Archive

april 16, 2021

Browsing

Een vrije ziel die geniet van het leven zoals het is. Linda Lesbesque van Silent Shift is een enorme inspirator. Samen met haar man en dochter woont ze in een prachtig boshuis, omringt door paarden, dagelijks genietend van de wondere die Moeder Aarde te bieden heeft. Benieuwd hoe zij dit droomleven gerealiseerd heeft, wat het moederschap voor haar betekent en nog veel meer? Lees dan snel verder 😀 !

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Ik krijg enorm veel energie van de natuur. Buiten zijn, wandelen in het bos, bezig zijn in de tuin of bij de paarden. Dingen laten groeien en bloeien en stilte ervaren. Dit heb ik helemaal ingebouwd in mijn dag. Wij wonen in een houten huis aan het bos, dat we verduurzamen en comfortabel off grid maken. We hebben een flink stuk grond waar de paarden lopen en waar we naar hartenlust kunnen tuinieren. Ik knijp mezelf nog elke dag hoe mooi en bijzonder het is, maar ik heb er niet altijd zo van kunnen genieten. We wonen hier al zes jaar, maar zijn pas twee jaar écht aanwezig.

Een paar jaar geleden werkte ik nog als interim marketeer en adviseur, zat ik veel in de auto en in kantoortuinen in plaats van het echte groen. Hard werken om de droom te kunnen betalen, maar daardoor de droom niet kunnen leven. Voor mijn man Bart was dit net zo. En dat hebben we stap voor stap veranderd. Ik ben mijn liefde voor de natuur en de seizoenen gaan verweven in mijn bedrijf. Zo is erover delen nu mijn marketing geworden. Onze plek gebruiken we ook als trainingslocatie, dus onkruid plukken is ineens mijn werk 😉 .

Ik start de dag met het schrijven van affirmaties en het maken van een intuïtieve tekening. Soms voor het ontbijt, soms erna. In de zomer sta ik vroeger op dan in de winter, dat gaat ook lekker met de natuur mee. Omdat ik enorm geniet van mijn ochtendritueel en productiever ben in de ochtend, brengt Bart onze dochter Hanna meestal naar school. Na het ontbijt voer ik de paarden, loop ik langs alle planten en zeg ik goedemorgen tegen de Aarde. Als ik zin heb maak ik een ochtendwandeling of zit ik lekker in de zon. Vanuit die verbinding stem ik af met wat ik die dag te doen heb.

Gedurende de dag ben ik vaak buiten te vinden. Tussendoor voer of verzorg ik de paarden of neem ik buiten pauze. In de middag werk ik het liefst in de tuin, maar ik zit ook vaak nog achter de computer te werken. Mijn doel is om dit steeds minder te doen. Ik sluit de dag eigenlijk altijd buiten af. Al is het maar omdat de paarden ’s avonds ook honger hebben.

Wat betekent Moeder Aarde voor jou?

Moeder Aarde is voor mij onvoorwaardelijke liefde. Wat wij ook doen, zij blijft geven. Net als een moeder voor haar kind. En als je goed voor haar zorgt, geeft ze je zoveel overvloed. In een moestuin kun je dit echt fantastisch ervaren. Tijdens de lockdown in 2020 hebben we veel financiële stress ervaren. De enorme overvloed in de tuin heeft mij zoveel rust en vertrouwen gegeven. Je handen in de aarde, bezig zijn met iets dat groeit… Het is zo helend en brengt je in verbinding met jezelf. En eten uit eigen tuin (of pluktuin) is echt super lekker. Alles uit de supermarkt smaakt nu net niet.

Je bent de oprichter van Silent Shift, kun je hier wat meer over vertellen?

Silent Shift is een platform voor bewuste ondernemers die de wereld mooier willen maken met hun bedrijf, maar zichzelf nogal eens verliezen in hun marketing. Ik zie ons als de bouwers van de nieuwe wereld. Wij doen het. Leven het. Met ons bedrijf en ook in onze marketing. Maar er zijn 1001 keuzes en mogelijkheden. Dat kan overweldigend en zelfs benauwend zijn. Wat kies je? Wat werkt voor jou? Wat laat je dan los? In mijn cursussen help ik je kiezen en vorm geven in lijn met je zielsmissie en innerlijk weten. Jij bent het kanaal van jouw unieke boodschap, en je kiest de marketingmiddelen die daar het allerbeste bij passen.

Daarbij raakt marketing vaak diepe angsten en onzekerheden. Zichtbaar zijn, je uitspreken, staan voor waar je in gelooft, het op je eigen manier doen ook al vindt de rest er wat van. In de Movement krijg je tools van mij en word je gedragen door zielsverwanten én Moeder Aarde. Dat geeft vleugels! 

De verbinding tussen kosmos (bezieling) en aarde (vorm) is de essentie van wat ik doe. En natuurlijk de natuur en creativiteit. Ik werk veel met audio en nodig je uit om te creëren, vorm te geven aan wat je voelt en naar buiten te gaan. In de Movement gaan we nog een stapje verder en integreren we de energie van de seizoenen in je marketing. Echt fantastisch! En zo rustgevend ook.

Wat is moeiteloze marketing en hoe kun je dit realiseren?

Moeiteloze marketing is leven wie je bent. En dit integreren in alles wat je doet, deelt en creëert. Marketing dus 🙂 .

Wat is jouw persoonlijke zielsmissie?

Ik bouw Stille Aarde. Een plek waar mensen mogen zijn wie ze zijn. Vrij en vol liefde. Waar ze kunnen verbinden met zichzelf, anderen en de natuur. Een permacultuur met moestuin, bloemenpracht en voedselbos, waar je altijd een boom, dier of mens mag komen knuffelen.

We zijn nu bezig in het ‘klein’, met onze 3.500 vierkante meter, maar onze ambities zijn een stuk groter dan dat. We zullen zien waar dat ons leidt.

Je dochter is 5 jaar oud. Hoe combineer je het moederschap met ondernemen?

Ik vind moeder zijn geen makkelijke combinatie met ondernemen. Vooral tijdens de zwangerschap en de eerste jaren met heel weinig slaap, was mijn energielevel echt nul. Er kwam weinig uit mijn vingers en mijn bedrijf stond behoorlijk stil. Dat is een stukje acceptatie en mee leren omgaan denk ik. Hoe ouder ze wordt, hoe meer tijd en ruimte je krijgt. Maar toch kun je heel vaak niet lekker door als je in de flow zit, simpelweg omdat ze opgehaald moet worden van school.

Om zoveel mogelijk op mijn eigen ritme en energie te kunnen werken in de tijd die ik wél heb, ben ik meer schaalbaar gaan werken. Dus geen 1-op-1 sessies meer, weinig afspraken en veel ruimte in de dag om te voelen wat ik wil doen. Dat zeg ik nu heel makkelijk, maar het heeft mij echt wel even gekost om die stappen te maken.

En heel veel niet doen. Dat oefen ik nog en ik word er steeds beter in, haha.

Heb je tips voor andere ouders die heel graag vanuit huis willen werken om zo bij hun kind(eren) te kunnen zijn? Hoe heb jij dit gerealiseerd? En hoe houd je de balans?

Een hele goede tijd- en taakverdeling afspreken met je partner. Zelfs zonder opvang heb je dan allebei 2,5 dag per week. Of langer, als de één bijvoorbeeld om 6.00 uur opstaat of de ander liever ’s avonds nog een paar uurtjes werkt.

Wij hebben echt een weekrooster met vaste tijdsblokken. Wie werkt waar, wie brengt, wie haalt. Ik word daar heel gelukkig van, het geeft mij zoveel rust en overzicht. Ik weet precies wanneer ik mijn afspraken kan inplannen of mensen kan ontvangen. Of wanneer het thuis druk is en ik ergens anders wil werken.

Als ik werk dan werk ik, gefocust en bewust, in een aparte ruimte. Tussendoor mailtjes checken of proberen wat te doen werkt voor mij echt niet.

Als ik niet werk, dan ben ik met Hanna. We gaan lekker naar buiten, spelen samen, doen wat in het huis en soms kijken we een filmpje op de bank. Soms speelt ze heerlijk alleen en heb ik een momentje voor mezelf. Nu ze ouder wordt, gaat ze ook steeds vaker ergens spelen. Kan ik weer een keer extra paardrijden.

Wij hebben behoorlijk veel ruimte in en om het huis en ook de mogelijkheid om elkaar te ontlopen of buiten te werken. Heerlijk vind ik dat. Ik plan het zo dat ik mijn focuswerk doe als er niemand thuis is. Hanna moet natuurlijk ook gewoon lekker kunnen spelen. Speciale stilte-oordoppen werken ook heel goed.

Wat zijn voor jou belangrijke dingen die je meegeeft in de opvoeding van je dochter en wat voor voorbeeld wil je voor haar zijn?

Ik doe heel veel innerlijk werk. Dat klinkt heel actief, maar draait eigenlijk vooral om zelfliefde en jezelf accepteren. Leven vol plezier en vertrouwen. Volledig jezelf zijn, met alles wat er is en alles wat er (nog) niet is. Dat wil ik haar meegeven. En dat doe ik door het zelf te doen.

Hanna zij laatst zomaar uit zichzelf: “Mama, ik ben heel blij dat ik mezelf ben. Ik vind mezelf echt heel erg lief”. Op zulke momenten weet ik dat ik het goed doe.

Kun je iets meer vertellen over jullie boshuis, dromen en off grid leven?

We wonen in een heel leuk houten huis tussen de bomen. Je loopt zo de poort uit het bos in. We bouwen onszelf stap voor stap vrij van het systeem en ons huis is daar een onderdeel van. Het plan is dat we ooit een nieuw duurzaam houten huis bouwen, helemaal off grid. Om te oefenen en te leren, zijn we begonnen met de schuur verbouwen tot kantoor en workshopruimte. Deze kun je ook huren. De tuin toveren we om tot voedselbos en permacultuur moestuin. De paarden lopen in een paddock paradise met voor hen en ons eetbare planten. Door de compost van paardenmest groeit en bloeit alles rijkelijk. Door onze eigen plek te gebruiken voor off grid belevingsdagen, worden onze cursussen meer waard. Onze bezoekers krijgen lekkers mee uit de tuin. Zo wordt ons hele perceel en alles wat erop staat een zichzelf voedend ecosysteem.

Ben je gelukkig?

Absoluut. Met alles wat er is.

Wat is jouw definitie van succes?

Leven wie je bent. Vrijheid voelen om te zijn wie je bent.

Gedeeld: Meld je aan voor mijn gratis audiotraining.

Wil je kennismaken met mijn manier van werken? Ontdekken hoe je marketing moeiteloos maakt? Meld je dan aan voor mijn gratis audiotraining.

We starten met een mooie geleide visualisatie waarin je verbinding maakt met jouw essentie. Daarna ontdek je in 11 vragen heel intuïtief hoe je marketing wél wil.


Welke vraag zou jij aan Linda willen stellen?

Over een klein maandje vieren we alweer de 1ste verjaardag van ons meisje. Wat is de tijd voorbij gevlogen en wat een mijlpaal! Al maanden ben ik bezig met hoe we haar verjaardag spectaculair kunnen vieren. En ook al zijn er een paar dingen die roet in het eten gooien (zoals corona), ik heb alles inmiddels behoorlijk uitgestippeld en gepland. In dit blog artikel deel ik meer over hoe wij Lana haar 1ste verjaardag duurzaam en minimalistisch willen gaan vieren. Heel veel leesplezier!

4 dagen feest!

Ik had zo gehoopt dat de wereld er anders uit zou zien en dat we niet te maken zouden hebben met een ‘éénpersoons-maatregel’. Sinds de uitbraak van het virus zitten we in thuisquarantaine en doen we niet anders dan de regels braaf opvolgen. Omdat ons meisje tijdens de eerste golf geboren is, hebben we geen kraamfeest gehouden of andere spectaculaire dingen gedaan. En omdat een eerste verjaardag zo’n mijlpaal is, hebben we besloten om haar 4 dagen feest te geven. Zodat ze kan knuffelen met haar oma, overgrootmoeder, opa, vriendinnetje , ‘oom’ en ‘tante’. Binnen de regels (soort van).

Onze ‘1 cadeautjes regel…’

Wij willen ons meisje niet teveel omringen met speelgoed, knuffels en meer. Hoe klein ze is, we merken al aan haar dat ze enorm gevoelig is voor prikkels. Daarom hebben we aan iedereen gevraagd om 1 cadeautje te kopen en als er nog budget over is, om dit over te maken op Lana’s spaarrekening. Dit is een spaarrekening van ASN BANK die ik een paar maanden geleden geopend heb. Het geld komt pas vrij wanneer Lana 18 jaar oud is of dat ze kan aantonen dat ze het geld voor een opleiding wil gaan gebruiken. Ik vind dat zo mooi! We kunnen nu dan ook naar hartenlust sparen.

Qua cadeaus hebben we ook iedereen gericht gevraagd om iets. Zo zijn we allemaal dol op duurzaam en houten speelgoed. Vorige week is Lana begonnen met zelfstandig lopen (zo gaaf!), dus we hebben ons oog laten vallen op een geweldige houten loopwagen. Ook worden wij heel blij van een babyschommel met in het bijzonder een houten schommel. Daarnaast hebben we gevraagd om een houten regenboog en willen we zelf een loopfietsje voor haar kopen.

Slingers, versieringen en meer.

Ik heb super lang gezocht naar duurzame kinderversiering voor een 1ste verjaardag, maar ik kon het helaas niet vinden (mocht je op zoek zijn naar een gat in de markt; graag gedaan 😀 ). Voor de slingers maken we daarom een ‘niet duurzame’ uitzondering. Ik heb een pakketje gekocht waar een vlaggenlijn in zit, een slinger, 6 ballonen (alleen voor binnenshuis), serpentine en nog wat dingen.

Daarnaast heb ik een hele mooie stoffen roze verjaardagskroon gekocht met een aantal extra cijfers waardoor we er 6 jaar plezier van kunnen hebben! Nu al blij mee!

Verder houden we het klein en minimalistisch.

Vegan taart!

En natuurlijk mag de vegan taart niet ontbreken! Wij hebben ervoor gekozen om geen cakesmash te doen. Het past om verschillende redenen niet bij ons. Maar… Dat betekent niet dat de taart mag ontbreken! Ik ben van plan om een prachtig aardbeien taartje te laten maken, waarbij de basis vanille cake is die gevuld wordt met een zacht zoete aardbeien crème. Op de bovenkant nog wat verse aardbeien en het geheel wordt gedecoreerd met gevriesdroogd aardbeienkruim. Echt een plaatje! Hopelijk smaakt het net zo lekker als dat ik in gedachten heb. Ik kan niet wachten!

Dit taartje lijkt er een beetje op.

Wat gaan we doen?

Ik heb op Pinterest een inspiratie bord gemaakt waar ik heel blij van wordt. De perfecte 1ste verjaardag voor ons meisje vier ik het liefste buiten in de natuur. Waar we een schattige tipi neerzetten gevuld met kussens en dekentjes waar ze heerlijk in kan spelen. Taart erbij, gezellig samenzijn. Picture perfect! Maar precies dat was Roy’s reactie ‘’het lijkt meer op een fotoshoot setting dan iets waar ze in de praktijk van kan genieten’’. Dus… Dat gaat het waarschijnlijk niet worden, haha! Haar verjaardag fotograferen ga ik zelf doen. Bezoek ontvangen we thuis en we willen met haar vriendinnetje, ‘oom’ en ‘tante’ lekker buiten gaan picknicken. Kleedjes mee, kussentjes… Krijg ik toch nog een beetje mijn zin 😛 …  

Wil je een kaartje sturen voor Lana haar verjaardag op 12 april?

Wij zijn allemaal dol op post! Als je Lana blij wil maken met een verjaardagkaartje, mail mij dan gerust. Dan stuur ik je direct ons adres. We waarderen het enorm! Dankjewel! ❤


Hoe zou jij een 1ste verjaardag duurzaam en minimalistisch vieren?


Fit en gezond zijn; wie wil dat nou niet!? Lana is inmiddels alweer 10 maandjes oud en het is ook voor mij hoog tijd om te stoppen met snoepen en weer gezonder vegan te eten. De afgelopen maanden heb ik 6 boeken verslonden die ik heel graag met je wil delen. Waaronder mijn 2 favoriete vegan kookboeken van dit moment, meer over intermittent fasting, het krijgen van een killerbody en meer. Heel veel leesplezier!

En dit zijn!

Ik heb 1 boek zelf gekocht (Killerbody Lifestyle) en verder heb ik alle boeken cadeau gekregen (dankjewel Spectrum, Becht, uitgeverij Lucht en Fit.nl!). En nu… Genoeg gepraat… Dit zijn mijn 6 boekentips!

Vegan soul food

Vegan soul food, beter laat de kleurrijke keuken van Jason Tjon Affo zich niet omschrijven. In dit prachtige kookboek deelt Jason, bekend van The Indigo Kitchen, zijn allerbeste veganistische recepten. Door de natuurlijke kleurstoffen zijn de gerechten een feest voor het oog en dankzij Jasons multiculturele afkomst hebben ze ook een tropisch tintje. Denk aan traditionele pom, een kruidige cassavesoep of een troostrijke rijstbowl in Japanse stijl. En wat dacht je van een broodje pikante sticky tempeh of een kom verwarmende havermout met blauwe bessen en bakbanaan? Allemaal vegan, gezond en superlekker!

Aanrader omdat…

Wij hebben dit boek alweer even in huis en zeker 3 recepten gemaakt die erin staan. En wij zijn fan! De Surinaamse Bami staat hier nu wekelijks op het menu en we hebben nog een hele lijst met recepten die we binnenkort willen maken. De recepten zijn heerlijk to the point, voor iedereen haalbaar en van iedere foto beginnen we te watertanden. Dit is ons lievelingskookboek geworden! En.. 100% vegan!

Vanavond vegan

Angela Liddon, één van de bekendste vegan influencers en koks, biedt met Vanavond vegan een boek boordevol plantaardige avondmaaltijden. Zij weet als geen ander hoe je gevarieerd, lekker en simpel kookt zonder dierlijke producten. Soms omdat het gezonder is, milieuvriendelijker, goedkoper. Maar vooral omdat het gewoon heel erg lekker is. Voor iedereen die gevarieerder wil eten.

Aanrader omdat…

Dit kookboek is super dik. Heerlijk! Ik ben dol op Angela Liddon. Haar recepten zijn erg origineel, haar verhaal is inspirerend en dit boek is echt weer een pareltje voor in de boekenkast.   

Killerbody Lifestyle

Fajah ‘Faya’ Lourens is terug met Killerbody Lifestyle waarin het draait om mindset. Val makkelijker af, behoud je resultaat en voel je gelukkiger. Met nieuwe vega(n) recepten en voedingsplannen.

Killerbody Lifestyle van Fajah ‘Faya’ Lourens is een volledige herziene editie van haar bestseller Killerbody Dieet (300.000 boeken verkocht). Mensen die een dieet volgen hebben vaak moeite met slank en fit te blijven (jojo-effect) of zitten ook na het behalen van hun doel niet lekker in hun vel. Faya leert je dat mindset misschien nog wel belangrijker is dan voeding en beweging.

Wat je doel ook is, het is het belangrijkste dat je eraan gaat werken vanuit een goed gevoel over jezelf. Dus of je nu wilt afvallen, spieren op wilt bouwen of een beter zelfbeeld wilt krijgen, dit boek geeft je alle handvatten om je doelen te behalen: tips, informatie, motivatieopdrachten en voedings- en trainingsschema’s.

In 12 weken werk je dus niet alleen aan je lichaam, maar vooral ook aan je mindset. Want geluk zit niet alleen in je gewicht. Je leert van jezelf te houden, naar je behoeftes te luisteren en negatieve (voedings)patronen te doorbreken. Zo val je makkelijker af, behoud je resultaat en voel je je gelukkiger. Op naar de beste versie van jezelf! Ben je er klaar voor?

Aanrader omdat…

Ik houd van Faya! Ik heb ook haar andere 2 boeken (Killerbody dieet en Killerbody Back in shape) en eerlijk is eerlijk, dit Lifestyle boek is echt een welkome aanvulling! Ik vind het super fijn dat er meer vegan recepten in staan. En de recepten die erin staan zijn heerlijk eenvoudig en je hebt weinig ingrediënten nodig. Het heeft ons geïnspireerd om iedere dag overnight oats te eten waardoor we ons veel fitter, energieker en meer voldaan voelen. De online cursus die bij het boek zit is trouwens ook erg fijn! Daarnaast staan er weer hele fijne workouts in het boek en is ook alle informatie die erin staat erg inspirerend. Al met al, een dikke aanrader dus!

Food Fit Focus

Je hoeft niet vijf keer in de week naar de sportschool om er goed uit te zien. Maar wat dan wel? Hoe zorg je ervoor dat je er goed uit blijft zien, dat je gezond eet, beweegt en toch maximaal geniet van het leven? Wat zijn de geheimen van een lang en gelukkig leven? Wat is de kunst van jeugdig ouder worden? Nieuwsgierig naar de kennis en methodes om tot een fitter lichaam en een gezonde geest te komen heeft lifestyle coach Sanne Bernhart zich ontwikkeld tot een expert op dit gebied. Ze volgde spirituele trainingen en beoefende diverse yogastijlen. Een bodybuildersopleiding gaf haar inzichten en een nieuwe visie op krachttraining. Om te ervaren wat voeding met je doet, fysiek en mentaal, sprak ze met topkoks, artsen en wetenschappers. Ze sloeg met veel plezier en soms met frisse tegenzin aan het koken. Van een vegetarische periode, Aziatisch koken tot en met acht dagen op ‘water en brood’ en ervoer hoe heilzaam vasten kan. In Food Fit Focus deelt zij hoe je met veel plezier kunt werken aan een goede balans in je leven. En dat hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Sanne Bernhart is een homo universalis. Ze is yogi en een sporter, maakt kunst, houdt van koken en geeft les. Ze leest erover en is dan op zoek naar de waarheid in wat ze leert. Ze behoudt het goede en negeert de nonsens. Zo ontstaat er een leven in balans dat ze graag deelt. Opgeleid als leraar in het Montessorionderwijs gaat ook dat haar makkelijk af.

Aanrader omdat…

Dit zijn de boeken die ik verslind. Het is geschreven op basis van persoonlijke ervaringen en ik vind het heel erg mooi dat er een knipoog wordt gemaakt naar Japanse methodieken. Qua mindset is dit absoluut een enorm inspirerend boek. Vooral omdat er heel veel voorbeelden in worden gegeven zodat je zelf kunt kiezen wat je aanspreekt (denk aan minimaliseren, balans, smartphone gebruik verminderen en meer). Ook staan er in het boek tips om je te inspireren om te beginnen met hardlopen, fit worden, yoga en meditatie. De oefeningen die in het boek staan zijn zeer eenvoudig na te doen (met dank aan de prachtige foto’s!). Qua eten spreekt dit boek mij minder aan. Vooral de recepten zijn niet mijn cup of tea. Maar als je op zoek bent naar een fijn boek om je mindset een opkikker te geven en lekker fit te worden, dan kan ik je dit boek van harte aanbevelen.

De fit methode

De FIT Methode is het stappenplan voor een gezond en fit lijf. Wij leren je stap voor stap gezonder eten en effectief trainen. De juiste informatie over bewegen en eten is cruciaal om progressie te boeken en je persoonlijke doelen te bereiken. Of dit nu vetverlies, spieropbouw of enkel fitter worden is. Alle benodigde kennis vind je in dit 300+ pagina’s tellende boek.

De FIT Methode is geschreven voor iedereen die iets wil verbeteren aan zijn of haar lijf, ongeacht ervaring, leeftijd, voorkeuren of trainingsdoel. Je richt zelf je voedingsschema en trainingen in en kunt deze zo afstemmen op jouw persoonlijke wensen en omstandigheden.

Je ontvangt het juiste schema voor jouw doel, passend bij jouw huidige situatie. Dit kan een schema voor in de sportschool zijn, maar ook voor thuis of een hardloopschema. Zowel voor beginners als gevorderden.

Aanrader omdat…

Wat een cadeau om dit boek in handen te hebben! Ik vind het een verademing om een ‘fit boek’ in handen te hebben dat wetenschappelijk onderbouwd is. Alle gegeven informatie is echt een bron aan inspiratie! Van een plan tot aan tips op het gebied van vetverlies, spierbouw, gedragsverandering, training, herstel, voeding en supplementen.  Ja, dit boek is echt een aanrader!

Intermittent fasting doe je zo

Intermittent fasting is voor velen de oplossing voor gezond gewichtsverlies, minder keuzestress en een fitte levensstijl. Maar hoe pak je het aan in de praktijk? Hannah Vreugdenhil, ervaringsdeskundige en levensstijlcoach, geeft in dit boek een plan waar je direct mee aan de slag kunt.

Aanrader omdat…

Voordat ik in verwachting was van Lana, was ik super fan van intermittent fasting. Ik voelde mij er super fit door, energiek en voldaan. Inmiddels geef ik alweer 10 maanden borstvoeding en ben ik mij langzaam aan het inlezen in intermittent fasting zodat ik het na de borstvoedingsperiode weer op kan pakken. Wat ik super leerzaam vind van dit boek is dat alle verschillende methodieken erin staan en hoewel het niet vegan is, haal ik wel inspiratie uit de weekmenu’s (die ik zelf weer veganize). Al met al, een fijn boek!


Welk boek spreekt jou het meeste aan? En wat zijn jouw boekentips?


Pin It