Tag

Uitgeverij ten Have

Browsing

Roy en ik zijn er momenteel druk mee bezig; gezonder worden. Niet alleen voor onszelf, maar ook omdat we het beste willen geven aan ons meisje. En daar passen actieve en gezonde ouders bij. Dus… Tijd om af te vallen, gezonder te gaan koken en aandacht te geven aan ons lijf. In dit blog artikel deel ik 5 fantastische en inspirerende boeken die wij de afgelopen tijd verslonden hebben. Dus ben je op zoek naar fijne vegan kookboeken, een boek die je helpt om je eigen medicijn te zijn en een boek die helpt bij lichaamsbewustzijn? Lees dan snel verder. Heel veel leesplezier!

Eerst wat liefde voor…

Voordat ik de 5 pareltjes van boeken met je ga delen die je helpen om gezonder te worden, eerst even wat liefde voor 5 prachtige uitgevers van wie ik deze boeken cadeau ontving. Namelijk; Uitgeverij Hajefa, Kosmos Uitgevers, Unieboek Uitgeverij het Spectrum, Becht Lifestyle en Uitgeverij ten Have. Alleen maar liefde! Bedankt!

Ik ga je niet langer in spanning houden. Dit zijn de 5 pareltjes die ik graag met je wil delen:

Op jacht naar goede voeding

Hoe kun je ervoor zorgen dat wat je eet zowel goed is voor jezelf als voor de planeet? In dit boek nemen de Zweedse Lina en Mia van het populaire lifestyleplatform Food Pharmacy je mee in hun zoektocht naar een betere gezondheid voor mens en aarde. Wat we eten heeft namelijk enorme invloed op het klimaat, maar met een paar simpele aanpassingen in je dieet kun je je CO2-voetafdruk enorm verminderen.

Met het gezondheidskompas in dit boek leer je te ‘jagen’ op goede voeding. De opbrengst van die jacht tover je met de 60 klimaatvriendelijke recepten om in een heerlijke voedzame maaltijd. Goed voor jou én goed voor de planeet, what’s not to like?

Aanrader omdat….

Dit boek is rijk aan een schat van informatie! Zo kun je lezen over de redenen waarom vlees helemaal niet goed voor je gezondheid is , hoe je voedselverspilling tegen kunt gaan en staan er ook hele lekkere plantaardige recepten in het boek waarbij de CO2e van wat je eet gedeeld wordt. Een machtig interessant boek!

Vol energie met vezels

Dat je darmflora belangrijk is voor je gezondheid wisten we al. En dat vezels noodzakelijk zijn, ook. Maar dat juist plantaardige vezels – groente en fruit, volle granen, noten en zaden, peulvruchten – zoveel invloed kunnen hebben op je gezondheid is niet bij iedereen bekend. In Vol energie met vezels legt de expert Dr. Will Bulsiewicz – voormalig liefhebber van junkfood – uit hoe ieder van ons een heel eigen, unieke darmflora heeft, waardoor er geen enkel dieet geschikt is voor iedereen. Het boek is dan ook geen modedieet, maar een degelijk wetenschappelijk onderbouwd 28-dagenplan met plantaardige menu’s, handige boodschappenlijstjes, meer dan 65 recepten, belangrijke adviezen op het gebied van voedselintolerantie en handvatten om je levensstijl aan te passen. Daarnaast kun je met een makkelijk te volgen plan stap-voor-stap ontdekken voor welke voedingsmiddelen je gevoelig bent. Dr. Bulsiewicz laat zien hoe je dat weer in kunt passen in je menu, zodat je onbezorgd kunt genieten.

Aanrader omdat….

Dit boek is heerlijk geschreven en super informatief! Daarnaast zien de recepten er enorm goed uit. Ik vind het boek verfrissend en echt weer even anders dan anders. Ik moet wel opbiechten dat ik het boek nog niet helemaal doorgelezen heb, omdat het best een dikke pil is. Maar dit gaat zeker wel gebeuren 😀 .

FAMILY.EAT.PLANT

Met FAMily.EAT.PLANT. van Lisette Kreischer en Maartje Borst ontdek je de allerlekkerste en leukste vegan recepten voor de hele familie en allerlei soorten families. Van classic family diners, gerechten uit de oven, ontbijt, lunch en snacks tot salades, groenteschotels en zoetigheden. Ook lees je alles over de ervaringen én oplossingen van families die je zijn voorgegaan. Wat vinden de kinderen lekker, hoe ga je om met peer pressure, zoals kritiek van vrienden, (groot)ouders of broers en zussen?

Doe mee en ontdek de kracht van deze heerlijke plantaardige ontdekkingsreis voor jou en je hele familie!

Aanrader omdat….

Stiekem hoort dit boek niet in deze categorie thuis. De meeste recepten zijn namelijk niet heeeeeel erg gezond, maar… Ze zijn wel eenvoudig gezond te maken! Het fijnste is dat alles vegan is. Veel gerechten komen je misschien bekend voor omdat het over het algemeen bekende Hollandse recepten zijn. Ik heb inmiddels bijna alle boeken van Lisette Kreischer in huis. Ik moet toegeven dat ik dit boek daarom niet echt vernieuwend vindt, maar als dit je eerste boek van haar is, dan vindt je het vast een feestje. 😀

Je bent je eigen medicijn

Je lichaam bezit enorme kracht en wijsheid. Het geeft je duidelijke boodschappen over wat er speelt en wat er nodig is, in je lichaam en in je leven. Leren luisteren naar die boodschappen kan wonderen doen voor je lichamelijke, emotionele, geestelijke, sociale en spirituele gezondheid. Aan de hand van talrijke voorbeelden uit haar dokterspraktijk, laat dr. Judith Kocken zien dat je alles in huis hebt om jezelf te helen. Leer met begrip en compassie naar jezelf te kijken en creëer zo ruimte voor genezing. Het maakt de weg vrij voor een gezonde relatie met jezelf en anderen – ook met de kinderen in je leven. Dr. Judith Kocken heeft meer dan dertig jaar ervaring in de geneeskunde en werkt als kinderarts gespecialiseerd in maagdarmleverproblemen. Het is haar missie een bijdrage te leveren aan gezondheid en geluk voor kinderen van alle leeftijden.

Aanrader omdat….

Wat een heerlijk boek! Dit is ook iets waar wij heilig in geloven en al jaren toepassen; mindfulness. De oefeningen die in dit boek staan zijn erg mooi en eenvoudig toe te passen. Daarnaast is het heerlijk geschreven waardoor je eenvoudig wordt meegenomen en het in een mum van tijd uit hebt. Aanrader!

Vrienden worden met je lijf

Van je lichaam houden, ontspannen en genieten: dat kan niet zonder pijn en ongemak te accepteren. Geen probleem, want een volwassen mensenhart kan alle pijn van de wereld aan – maar je hebt er wel lichaamsbewustzijn bij nodig. Dat wil zeggen: kunnen en durven voelen wat je voelt, met vriendelijke, warme aandacht.

Van lichaamsbewustzijn word je niet alleen mooier en gezonder, maar ook meer in staat om te genieten van het leven. Het verbetert je immuunsysteem, zorgt dat je begrijpt wat je lichaam wil en geeft je een basaal gevoel van liefde. Dit boek helpt je daarbij, met heldere en praktische informatie, simpele oefeningen en boeiende verhalen. Een boek dat je leest voor je plezier, en waar je lijf je dankbaar voor is.

Aanrader omdat….

Wat een prachtig boek! Het is absoluut waar; je kunt nog zo je best doen om gezonder/fitter/mooier te worden, maar als je niet van jezelf houdt, wat is dan het nut? In dit boek staan mooie en eenvoudige oefeningen, verhalen en informatie. Heerlijk leesvoer voor jezelf maar ook om cadeau te geven.


En dit waren ze alweer! Welke van deze 5 boeken die je helpen om gezonder te worden zou jij willen lezen?


Recent ben ik verwend door Kosmos Uitgevers en Uitgeverij ten Have met een aantal pareltjes van boeken. In dit blog artikel tref je mijn 7 boekentips aan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en natuur. Welke fijne titel komt er op jouw ‘wil ik lezen lijst’ te staan?

Voordat ik mijn 7 boekentips met je ga delen even wat achtergrond informatie. Ik ontvang namelijk heel vaak mooie boeken van uitgevers, maar ik schrijf er pas over wanneer ik alle boeken zelf gelezen heb en de moeite waard vindt. Deze boekentips zijn dan ook echte aanraders waar ik persoonlijk achter sta. Heel veel lees plezier!

Chowa

Akemi Tanaka beschrijft in ‘Chowa’ wat we van Japan kunnen leren om meer in harmonie te leven. Chowa is het Japanse begrip voor ‘de zoektocht naar balans’. Al eeuwenlang helpt chowa Japanners vorm te geven aan een leven dat vol is van spanning en verandering. Chowa maakt problemen leefbaar en vormt de basis van ikigai en wabi sabi. Via autobiografische verhalen en voorbeelden uit de Japanse samenleving biedt Tanaka de lezer een unieke en doorleefde inkijk in de Japanse manier van leven.

Waarom ik het een aanrader vind:

Ik ben altijd al geïntrigeerd geweest door de Japanse cultuur en heb hier al enorm veel boeken over gelezen. Toch is Chowa anders. Akemi Tanaka heeft namelijk echt iets heel bijzonders gedaan; ze heeft de traditionele Japanse manier weten te vertalen naar deze tijd. Haar persoonlijke verhalen die ze afsluit met samenvattende en leerzame bulletpoints, zorgen ervoor dat je het boek binnen no time uit hebt én echt het gevoel hebt dat je iets geleerd hebt. Absoluut een aanrader voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling en/of dol is op de Japanse cultuur.

Het wonder van mindfulness

‘Het wonder van mindfulness. De klassieke gids’ van boeddhist en zenmeester Thich Nhat Hanh is al jarenlang de meest populaire introductie in meditatie en mindfulness.

In ‘Het wonder van mindfulness. De klassieke gids’ geeft zenmeester Thich Nhat Hanh praktische aanwijzingen en oefeningen om kalmte en gemoedsrust te vinden. Zelfs simpele handelingen, zoals theedrinken of een avondwandeling maken, kunnen krachtige oefeningen vormen voor innerlijke rust.

Thich Nhat Hanh brengt wezenlijk geluk voor iedereen binnen handbereik.

Waarom ik het een aanrader vind:

Ik ben dol op alle boeken van Thich Nhat Hanh. Het wonder van mindfulness is absoluut één van mijn favoriete omdat het zo heerlijk praktisch geschreven is. Een pareltje voor in de boekenkast en een aanrader voor iedereen die wil beginnen met mindfulness of hier een verdieping in wil maken.

Inner Spark

In ‘Inner Spark’ laat Kristin Vikjord zien hoe jonge vrouwen om kunnen gaan met hun drukke en overweldigende bestaan. Ze ervaren deze jaren (met een gezin, een baan, vrienden en familie) soms als een opoffering. Kristin laat zien dat je deze levensfase juist kunt omarmen en je licht en vrij kunt voelen, en dat je ook tijdens die tropenjaren écht gelukkig kunt zijn.

Met ‘Inner Spark’ hervind je de weg naar geluk. Deze mindstyle-gids zit boordevol inspiratie, eenvoudige yoga en mindfulness oefeningen en leuke tips om meer rust te vinden en vanuit je ware kracht te leven. Het biedt inspiratie en steun voor alle jonge vrouwen en moeders en zorgt ervoor dat je je licht en vrij kunt voelen.

Kristin Vikjord is psycholoog, yoga- en mindfulnessdocent. Ze is medeoprichter van Delight Yoga met vijf studio’s in Amsterdam en Den Haag. En initiatiefnemer van de Inner Peace Conference in Amsterdam en de Arctic Yoga Conference in Noorwegen. Maar bovenal is zij moeder van twee jongens en weet zij hoe veeleisend het leven kan zijn. Kristin woont afwisselend in Amsterdam en Noorwegen.

Waarom ik het een aanrader vind:

Inner Spark is een prachtig boek dat bomvol staat met mooie foto’s en eenvoudige mindful oefeningen. Ook deelt Kristin hier en daar haar fascinerende verhaal. Wat mij betreft is dit boek een absolute aanrader vooral wanneer je nog niet zoveel ervaring hebt met mediteren, yoga en een mindful lifestyle. Dit boek geeft namelijk fijne handvatten waarmee je een heel mooi begin kunt maken.

Self Love Talk

‘Self Love Talk’ van Merel Teunis is hét handboek over liefdevolle aandacht voor jezelf. Wil je gelukkiger en krachtiger in het leven staan? Met self love kan dat. En zelfliefde is niet stoffig of zweverig, zorgen voor jezelf is juist leuk en waardevol. Gun jezelf dus nu de liefdevolle levensstijl die bij jou past. ‘Self Love Talk’ zal je inspireren om elke dag liefdevol voor jezelf te kiezen.

‘Self Love Talk’ is een must-have-gids voor een leven dat kracht en geluk uitstraalt. Licht en inspirerend.

Waarom ik het een aanrader vind:

Zelfliefde is vooral vandaag de dag waarin steeds meer mensen in een burn-out terecht komen, belangrijker dan ooit. Om die reden laat ik het ook zelf heel regelmatig terug komen in de yoga nidra- en meditatielessen die ik geef. Dit boek van Merel Teunis is wat mij betreft een echte aanrader omdat Merel voordat ze haar mooie tips deelt, ook haar persoonlijke verhaal verteld. Daarnaast zijn de oefeningen in dit boek spot on en wordt ik enorm blij van de fijne recepten die in dit boek staan. Al met al, een heerlijk feelgood boek waar je ook nog wat van opsteekt.

De acht grote lessen van de natuur

‘De acht grote lessen van de natuur’ van Gary Ferguson is een lyrisch boek over het mysterie van de natuur en toont hoe wij verbonden zijn met alles wat leeft.

In ‘De 8 grote lessen van de natuur’ laat Gary Ferguson zien hoe we weer in contact kunnen komen met de natuur. Er heerst een groot verlangen om meer in harmonie met de natuur te leven. Ferguson beschrijft aan de hand van nieuwe wetenschappelijke inzichten dat we niet losstaan van de natuur: we zijn zelf natuur, maar zijn dat vergeten.

In acht lessen leren we van bomen, insecten, dolfijnen en andere natuurverschijnselen hoe we weer in contact komen met Moeder Natuur.

Ferguson schreef een opwindend boek dat ons achterlaat met een gevoel van hoop en levenslust.

Waarom ik het een aanrader vind:

Dit boek is geschreven met zoveel passie en liefde, dat je pas halverwege merkt dat je het met een glimlach aan het lezen bent. Machtig interessant en inspirerend! Daarnaast leer je er ook nog eens enorm veel van. Ik ben fan! Absoluut een aanrader en een boek dat thuis hoort in iedere boekenkast!

Hoe je thuis de wereld kunt redden

In ‘Hoe je thuis de wereld kunt redden’ laat milieuwetenschapper Tara Shine zien wat je allemaal zelf thuis kunt doen om je steentje bij te dragen aan het milieu. In deze prachtige gids geeft ze ongeveer 100 alledaagse voorbeelden van dingen die je gemakkelijk kunt veranderen en die echt een positieve impact hebben. Van het omruilen van flesjes vloeibare zeep tot het vervangen van huishoudfolie: alle suggesties zijn haalbaar, duurzaam en in veel gevallen besparen ze ook nog geld. Duurzamer leven is leuk!

Dr. Tara Shine is een expert op het gebied van klimaatverandering en adviseert wereldleiders, regeringen en maatschappelijke organisaties. Zij heeft ook tv-programma’s gepresenteerd, waaronder Brave New World met Stephen Hawking in 2011.

Waarom ik het een aanrader vind:

Allereerst ben ik fan van de titel! Want eerlijk is eerlijk als echte wereldverbeteraar kun je natuurlijk niet achter blijven met het verduurzamen van je dagelijkse leven. Toch is dit iets waar ik echt nog heel veel stappen in te maken heb en dit boek helpt daar perfect bij! Wat ik fijn vind is dat er een hele praktische inhoudsopgave is waar je werkelijk alles in kunt vinden. Daarnaast lees je overal hoe je het kunt verbeteren maar ook waarom dit belangrijk is. Een soort van bijbel voor wereldverbeteraars die hun leven willen verduurzamen en daarmee de wereld een stukje mooier willen maken. Ik ben fan!

Buitengeluk

Buitengeluk is een praktische gids over kamperen in Nederland, samengesteld door Marleen van den Elsen en Marleen Brekelmans. In prachtige foto’s laten zij de 30 mooiste natuurcampings, charmecampings, kleine campings en idyllische campings van Nederland zien. Allemaal nét even anders. Heb je geen eigen tent of caravan? Huur een ingerichte safaritent, stoere boomhut of stijlvolle yurt en het buitengenieten kan beginnen. Eindeloze zoektochten naar de perfecte kampeervakantiebestemming behoren tot het verleden met de ideale campinggids voor Nederland.

Waarom ik het een aanrader vind:

Sinds ik mama van Lana ben, kan ik echt wegdromen bij het idee van samen op reis gaan. Ik kan namelijk niet wachten om de wereld aan haar te laten zien! De mooie natuur, dieren, stranden en nog zoveel meer… En eerlijk is eerlijk, ook in Nederland zijn er heel veel mooie pareltjes om te bewonderen. Hoewel we het nog nooit eerder hebben gedaan, lijkt het mij heerlijk om een keer samen met de hondenkindjes te gaan kamperen in Nederland. En wat een hoop inspiratie staat er in dit boek! Wij hebben al een aantal go to plekjes uitgekozen. Echt een hele fijne gids met geweldige tips!


En… Welke fijne titel komt er op jouw ‘wil ik lezen lijst’ te staan 😀 ?


Pin It