Tag

WanderMind

Browsing

Weken heb ik er over nagedacht. Zal ik een blog artikel schrijven over mijn 30 meest wijze lessen, 30 dingen die ik tot nu toe heb mee gemaakt of zal ik iets schrijven over wat ik in mijn volgende levensfase mee wil maken? Ja, ik vond 30 jaar worden echt een ding. Alsof er iets in mij verloren zou raken en dit het jaar zou worden van ultieme volwassenheid. En nu is de dag aangebroken; ik ben vandaag 30 jaar geworden. En nu het moment dan daadwerkelijk hier is, wil ik niets liever dan nog blijer en positiever in het leven staan dan gisteren. En hoe kan ik dat beter met je delen door je te vertellen over de 30 super leuke dingen die ik dit jaar ga doen! Dus hier komt het, mijn ode aan dit levensjaar.

 

1. Meer tijd door brengen met onze hondenkinderen.

Ik heb geweldige nieuws! Ik heb op de valreep van mijn nieuwe levensjaar een nieuwe baan gevonden waarbij ik veel meer vrijheid heb en waarbij ik ook gedeeltelijk vanuit huis kan werken. Zo onwijs fijn! Dat betekent dat ik eindelijk weer meer quality time kan doorbrengen met Lily en Jaimy. Benieuwd naar mijn nieuwe baan? Lees dan snel verder 😀 .

 

 

2. Dagelijks werken aan mijn yoga practice.

Ik word zo ontzettend blij van yoga! De lifestyle, de asanas en savasanas én wat het doet het mijn lichaam en mind. I love it all! Ik heb ook gemerkt dat hoe vaker ik bezig ben met mijn yoga practice, hoe lekkerder ik in mijn vel zit en hoe beter ik in de asanas kom. Op dit moment doe ik minimaal 2x per week yoga, dat wil ik dit jaar gaan verhogen naar dagelijks toe. Ook zodat ik een goede basis heb voordat ik aan mijn Yoga Teacher Training ga beginnen.

 

 

3. Van start gaan met mijn Yoga Teacher Training.

In september ga ik van start met mijn Yoga Teacher Training bij Yoga Minds in Amstelveen. En ik heb er nu al zooooooooooooo onwijs veel zin in 😀 ! Tijdens de 300-uurs opleiding ben ik Karma Yogi en zorg ik er onder andere voor dat de ruimte schoon is, dat er thee is en nog veel meer. Er is zo’n fijne sfeer, de docenten zijn zo ongelofelijk goed en ik ga zoveel leren. IK KAN NIET WACHTEN 😀 !!!! Ik weet nu al dat het life changing wordt. En daar ben ik zo aan toe.

 

 

4. Beginnen met een nieuwe baan.

Onwijs leuk nieuws! Ik heb een nieuwe parttime baan gevonden. En ik ben er zoooooooo blij mee! Wat ik ga doen? Ik ben de nieuwe office manager van Lisa en Karel voor Lisa Portengen. Mijn werkzaamheden bestaan onder andere uit klantcontact, administratie, marketingondersteuning, content creatie en officemanagement. Alles waar ik goed in ben dus 😀 . En daarnaast volg ik Lisa (en Karel natuurlijk) al heel erg lang. Ik heb haar zelfs een paar jaar geleden geïnterviewd voor mijn radioprogramma Social Buzz bij RTV Amstelveen. Zo grappig hoe alle puzzelstukjes in elkaar vallen en onze wegen opnieuw samen komen. Ik ben dan ook onwijs blij met deze kans en kan niet wachten om te beginnen 😀 .

 

Ik ga een aantal dagen op kantoor werken in Amsterdam en een paar dagen vanuit huis zodat ik nog meer tijd door kan brengen met Lily en Jaimy.

 

 

5. Nog meer zelfliefde ontwikkelen.

Iedereen heeft mij beloofd dat 30 jaar worden vooral betekent dat je afscheid neemt van alle onzekerheden die je voelt wanneer je in de 20 bent. En dat het een leeftijd is die centraal staat om nog meer zelfliefde ontwikkelen. Ik kan niet wachten! Ik hoop dat dit echt een leeftijd wordt waarin ik leer nog meer van mezelf te houden.

 

 

6. Nog langer de natuur in gaan met onze hondenkinderen.

Ik vind het zo onwijs fijn om mooie wandelingen te maken met Lily en Jaimy, dat ik mij heb voorgenomen dat ik dit nog vaker en langer ga doen. Niet alleen fijn voor onze hondenkindjes, maar ook voor mezelf. 😀

 

 

7. Maandelijks een wandeling van 20 km in de natuur maken.

Sinds ik mee ben gegaan met WanderMind vorige maand (klik hier voor de review), ben ik aangestoken met de liefde voor hiking. Want wat is het zalig om een hele dag in de natuur te zijn en 20 km te wandelen! In maart ga ik weer meer. En ik heb mezelf voorgenomen dat ik iedere maand een dag in mijn agenda prik om dit te gaan doen. Via WanderMind en alleen.

 

 

8. Meer quality time met mijn hubby hebben.

Ik ben mij er heel goed van bewust wat een ontzettende mazzel ik heb gehad dat ik mijn soulmate 8 jaar geleden heb ontmoet en dat we sindsdien onafscheidelijk zijn. Maar zoals in iedere relatie blijft het hard werken en een kunst om dingen niet als vanzelfsprekend te gaan zien. Daarom ga ik dit jaar nog meer quality time met mijn hubby doorbrengen en nog meer lieve en leuke dingen met en voor hem doen.

 

 

 

 

 

9. Officieel Om Mani Padme Hum oprichten.

Een tijd geleden heb ik Om Mani Padme Hum al ingeschreven bij de KvK. Maar het oprichten van mijn eigen praktijk heeft even op zich laten wachten door de plotselinge verhuizing en dat we zijn gaan zorgen voor mijn schoonvader als mantelzorgers. Maar… I’m back! Ik heb eindelijk de rust gevonden om deze onderneming goed neer te zetten. Wat ik ga doen met Om Mani Padme Hum? Dit is de naam van mijn praktijk waar ik meditatielessen ga geven, trainingen voor iedereen die dierenliefde wil vergroten en intuïtief wil leren communiceren met dieren én ik ga reiki behandelingen en initiaties geven. Zodra ik klaar ben met mijn opleidingen, voeg ik hier ook massages (dit jaar nog) aan toe en vanaf volgend jaar ook yoga lessen. Het wordt zo magisch mooi!

 

 

10. Alleen maar aandacht leren geven aan positiviteit.

Ik word moe van negativiteit, letterlijk en figuurlijk. Hoewel het soms heerlijk oplucht om even te ‘zeiken’, heb ik mijzelf voor genomen om alleen nog maar positief in het leven te staan en geen aandacht meer te besteden aan alles wat niet leuk is.

 

 

11. Dagelijks minimaal 3 mensen knuffelen.

Ik ben dol op knuffelen! En aangezien iedereen wel wat extra liefde en aandacht kan gebruiken, heb ik mezelf voorgenomen om iedere dag minimaal 3 mensen te knuffelen.

 

 

12. Nooit meer depri of chagrijnig zijn.

Zoals gezegd, ga ik geen aandacht meer besteden aan negativiteit. En ik ga er naar streven om ook zelf niet meer depri of chagrijnig te zijn. Het leven is simpelweg te mooi en kostbaar.

 

 

13. Minimaal 4 boeken per maand blijven lezen.

Je hebt het de afgelopen maanden vast en zeker gezien hier op www.clairesmission.com. Ik ben steeds meer blog artikelen gaan schrijven over boeken. Sinds ik bij de Bibliotheek werk, ben ik eindelijk weer in een flow terecht gekomen waarbij ik minimaal 6 boeken per maand lees. Nu ik ga stoppen met werken bij de Bibliotheek en van start ga met mijn nieuwe baan, is het mijn voornemen om minimaal 4 boeken per maand te blijven lezen. Want van lezen word ik niet alleen slimmer en interessanter, maar ook gelukkiger.

 

 

14. Vaker op reis gaan met onze hondenkindjes.

Vandaag vertrek ik samen met mijn Roy, Lily en Jaimy naar een prachtig huisje midden in de natuur voor 2 nachtjes. En daar heb ik zo onwijs veel zin in! Ik merk dat reizen samen met zijn 4tjes niet alleen mij zielsgelukkig maakt, maar ons allemaal. En aangezien nog gelukkiger worden een beetje het thema is van dit jaar, wil ik ook graag vaker op reis gaan met zijn 4tjes in binnen- en buitenland.

  

 

 

 

 

15. Kunnen leven met minder geld.

Dit staat misschien een beetje gek, vooral als je kijkt naar de rest van mijn lijstje. Maar ik zou heel graag willen mindere met geld uit geven. Dit omdat ik eindelijk eens wil leren om echt te sparen. En aangezien ik vandaag toch echt super volwassen ben geworden, wordt dit hoog tijd.

 

 

16. Minimaal 1x per maand een massage ontvangen.

Ik ben dol op massages geven. Maar ik vind het ook heerlijk om massages te ontvangen. Mijn absolute lievelings masseur is mijn goede vriendin Mariëlle van Movement Matters. We kennen elkaar al jaren. En er is niemand van wie ik ooit een betere Thaise Yoga massage heb ontvangen, dan van haar. Absoluut een aanrader! En bovendien is het één van de allerliefste, puurste en mooiste mensen die ik ken.

 

 

17. Kintsugi workshop geven.

En gesproken over Mariëlle… We hebben besloten om eindelijk te gaan samenwerken! Zo onwijs leuk! Op zaterdag 30 maart aanstaande van 14:00 tot 16:00 uur organiseren we onze allereerste Kintsugi workshop bij Rumah Yoga in Amsterdam. Ben je er ook bij? Super leuk 😀 !! Klik dan snel op geïnteresseerd of ik ben er bij in ons Facebook evenement. We hebben plek voor maximaal 17 mensen. En vol = ook echt vol.

 

 

18. Beginnen met het schrijven van een boek.

Ik droom al zolang als dat ik mij kan herinneren van het schrijven van een boek. Ik ben ook al tientallen keren begonnen aan iedere keer weer een ander boek. Van kinderboeken tot aan thrillers en van mijn eigen biografie tot aan de biografie van iemand anders. Ooit ga ik mijn boek uitbrengen. Maar waar mijn boek over gaat? Daar ga ik dit jaar over brainstormen…

 

 

19. Leren schrijven voor magazines.

Ik ben net begonnen met het online programma van Vivian Songe van Magazine Writer’s Academy. Zij heeft namelijk een hele mooie opleiding gecreëerd waarin ik ga leren om te schrijven voor magazines, te pitchen en ook om mijn blog naar het volgende niveau te tillen. Een onwijs mooie investering! En… Ik ga er een blog artikel over schrijven. Dus.. To be continued 😀 .

 

 

20. Ukelele leren spelen.

Roy en ik hebben na afloop van Happy Spirit Days in Blaricum vorig jaar, een ukelele gekocht. We hebben er alleen nog niet echt mee gespeeld. Dus dat gaat op het lijstje van dit jaar. Ik wil het namelijk zo graag leren!

 

 

21. Verschillende mantra’s leren zingen.

En als ik dan toch heb geleerd hoe ik kan rocken op een ukelele, dan wil ik ook heel graag meer mantra’s leren zingen. Daar word ik altijd helemaal zen van en ik vind het heerlijk om te ervaren. Dat plezier wil ik heel graag met anderen delen.

  

 

22. Vaker stil staan en filosoferen over het leven.

In een vorig leven ( 😛 ) toen ik nog jong was, ben ik een stoner geweest. En ik vond niets fijner dan filosoferen over het leven. Sinds ik gestopt ben met roken nu ruim 4 jaar geleden, ben ik ook gestopt met blowen. Het enigste wat ik soms mis uit dit leven, is het stil staan en met anderen mensen filosoferen over het leven. Ik hoop dat ik dit jaar de manier vind om dat ook gewoon te doen hoe ik nu ben; vegan en nuchter (op een incidenteel glas Schotse whisky na 😛 ).

 

 

 

 

 

23. Dagelijks visualiseren.

Ik ben geïntrigeerd door documentaires en verhalen over The Secret, Heal en andere verhalen die zijn gebaseerd op ‘je kunt alles bereiken als je het maar visualiseert’. Ik zou heel graag de rust, tijd en aandacht willen vinden, om dit in de praktijk te brengen. Hopelijk zorgt dit ervoor dat ik mijn  animal sanctuary nog sneller kan gaan vormgeven.

 

 

24. De plannen voor mijn animal sanctuary verder vormgeven.

Wat een goed bruggetje hé? Ik blijf in mijn hart een radiomaker 😀 . Anyhow.. Naast het visualiseren, ga ik dit jaar ook de tijd nemen om de plannen voor mijn animal sanctuary verder vorm te geven.

 

 

25. De website van Claire’s Mission beter maken.

Stiekem kan ik deze al een beetje afvinken, want ik ben vorige week druk bezig geweest om mijn website te tweaken. Zo heb ik alle foto’s verkleind en is de website eindelijk weer een heel stuk sneller. Ook heb ik de teksten bij ‘Over Claire’s Mission’ weer een beetje aangepast. En het allergrootste nieuws… Ik heb een onwijs mooi nieuw logo dat is gemaakt door de geweldige Natasja de Veth! Zoooooooooo, zoooooo, zo blij mee! Volgende week laat ik het eindresultaat aan je zien… 😀

 

 

26. Om hulp leren vragen.

Ik voel mij altijd heel kwetsbaar wanneer ik om hulp vraag. Geen probleem voor wanneer ik iets wil vragen aan Roy, familie of vrienden, maar wanneer ik iemand niet heel goed ken dan vind ik dit enorm moeilijk. Daar wil ik heel graag aan gaan werken.

 

 

27. Vaker afspreken met mijn moeder, oma en vrienden.

Ik ben gezegend met alle lieve en mooie mensen die ik in mijn leven heb. Ik ben zo’n rijk mens! Wel zou ik heel graag nog vaker met ze af willen spreken. Vooral wanneer ik in de avond lui op de bank lig te zijn. Dan had ik mijn tijd beter kunnen besteden door het met iemand door te brengen van wie ik houd (naast mijn hubby uiteraard).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

28. Dagelijks dankbaar zijn.

Een paar jaar geleden heb ik mee gedaan met een dankbaarheids-challenge waarbij ik dagelijks opschreef, waar ik die dag dankbaar voor was. Ik merkte dat dit echt iets deed met mijn kijk op het leven. Deze positieve mindset, wil ik heel graag weer in mijn leven toe laten.

 

 

29. Mijn verleden echt een plekje geven.

Ik heb standaard dagen die een struggle voor mij zijn en ik heb dagen waarin ik enorm veel flashbacks te verwerken krijg. Ik vind dat ik daar nu lang genoeg slachtoffer van ben geweest. En daarom gaat dit jaar de knop om en ga ik mijn verleden nu echt een plekje geven.

 

 

30. Tevreden zijn.

Ik ben onwijs blij en happy met hoe het nu gaat én waar ik sta. Dit jaar draait voor mij om stilstaan en dagelijks voelen wat een gezegend mens ik ben. Ik hoop dat ik dit ook op alle mogelijke manieren met je kan delen in de vorm van knuffels, het delen van mijn kennis en liefde.

 

 

 

PS:

Ik word super blij van lijstjes en vooral dit lijstje heeft mij een super fijn gevoel gegeven. Het zijn al mijn 30 dromen en wensen verwerkt in een korte to-do-lijst. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat ik ook werkelijk alles op deze lijst dit jaar ga realiseren. Want het leven blijft iedere dag weer een verassing op zich. En als ik iets heb geleerd, dan is het dat het goed is om mee te deinen op de stroom van de golven in plaats van er heel hard tegenin te gaan zwemmen.

 

 

[separator]

 

Happy 30th birthday to me!

[separator]

 

 

 

Een maand geleden leerde ik Bea en Kim kennen tijdens een Wandel- en Meditatiedag in de Veluwe georganiseerd door hun Wandermind. En wat een onwijs inspirerende vrouwen! Ze zijn helemaal thuis in de wondere wereld van meditatie, boeddhistische gebruiken, natuur en nog veel meer. Ik wens je dan ook onwijs veel lees plezier en inspiratie toe! En… Ze geven ook 1 plekje weg voor hun komende Wandel- en Meditatiedag op 2 maart. Ik kan niet wachten, want ook ik ga weer gezellig mee deze dag. Zie ik je dan? 😀

 

Wat geeft jullie energie? Hoe verwerken jullie dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jullie rituelen?

Bea: Ik krijg energie als ik ruimte heb om alleen thuis te zijn en zaken op orde te stellen. Hele dagelijkse suffe dingetjes zoals wasjes draaien en de rotzooi van een drukke week weg werken. Maar ook in de natuur zijn maakt enorm veel uit. Zelfs als ik erg moe ben kan ik dan vaak zodanig ontspannen, dat ik bij een energiebron kom waarin ik de drukte van alledag vaak kwijt raak. Ik verwerk dit in mijn dagelijkse leven door extra aandacht te geven aan momenten waarop ik langs een stukje stadse natuur fiets, op weg naar werk. Of als het weer het toelaat, heel even ergens in het zonnetje stil staan en de telefoon, of gedachtes aan wat er nog moet gebeuren, daar te laten en de zon op mijn gezicht te voelen.

 

Kim: In de natuur zijn, ontmoetingen met mensen en meditatie studeren.

 

 

Jullie hebben WanderMind opgericht. Hoe is het idee hiervoor ontstaan?

Bea: Het idee dat uiteindelijk in samenwerking met Kim, WanderMind werd, vormde zich bij mij tijdens een mindfulness workshop. We stelden elkaar de vraag waar we nu mee bezig zouden zijn als we verder geen obstakels hadden, zoals geld, tijd of energie. Een aantal jaar eerder liep ik met Norwik 2 weken in Noorwegen met een groep jonge mensen. Hierna voelde ik sterk de behoefte om vaker de natuur in te trekken, maar ook om dan langere periodes te mediteren, naast het wandelen.
Ondertussen organiseerde ik al lange tijd meditatie-avonden en retraites voor jonge mensen. Daarnaast was ik begonnen te leren om meditatie instructies te geven en mensen bij hun meditatie pad te begeleiden. Dit alles kwam samen toen ik die vraag kreeg. Terwijl ik antwoordde merkte ik dat ik er ontzettend vrolijk van werd.

 

Toen ik vorig jaar Kim belde omdat ik weer eens aan het einde van een project stond en geen idee had waar ik met mijn werkende leven heen wilde, sloten onze ideeën en wensen zo mooi op elkaar aan, dat het alleen maar natuurlijk leek om hier samen verder over te gaan brainstormen.

 

 

Waar staat WanderMind voor en wat is jullie missie?

Bea: De naam WanderMind is een woordgrapje met verschillende lagen. Onze leraren hebben het vaak over de discursieve geest die afdwaalt, en het Engelse ‘wandering’ heeft wel iets weg van dwalen. Mind staat voor geest, maar is ook een verkorte versie van mindfulness. WanderMind geeft dus een mogelijkheid om je discursieve, dwalende geest terug te brengen naar het hier en nu, al wandelend en mediterend in de natuur. Wij geven gedurende een dag, weekend of week een structuur waarbinnen deelnemers het ‘moeten’ van de alledag los kunnen laten. Je telefoon mag je inleveren als je wilt, je hoeft de tijd en de route niet in de gaten te houden, en kunt aankomen bij jezelf. En wat dat dan precies inhoudt? Voor iedereen is dat iets anders, maar we bieden een programma dat de ruimte geeft om bevriend te raken met je gedachtes en emoties, juist ook als deze minder prettig zijn. In zo’n ruimte van vriendelijkheid valt ontzettend veel te ontdekken en wij hopen dat deelnemers deze ontdekkingen ook weer mee naar huis toe nemen.

 

Kim: Met WanderMind willen we zoveel mogelijk mensen in en met natuur, meditatie en wandelen, (weer) het contact met zichzelf, de ander en de wereld laten ervaren. Je hoeft geen ervaren hiker of meditator te zijn, onze programma’s zijn toegankelijk voor iedereen die hier nieuwsgierig naar is.

 

 

 

 

Wat betekend de natuur voor jullie? En waarom wandeltochten?

Bea: Jaren terug merkte een goede vriendin op toen we samen in het Amsterdamse Bos liepen, dat ik compleet veranderde als ze mij in de natuur zag. Nog steeds merk ik dat ik als vanzelf mijn lichaam begin te voelen via mijn zintuigen als ik de natuur ben en op die manier een eerste en heel belangrijke stap maak in aandacht en bewustzijn trainen. Het is dus makkelijker om dit te voelen voor mij als ik in de natuur ben, zodat ik dat ook weer mee kan nemen als ik terug de stad in ga.

 

De beweging van wandelen, waarbij je de ene voet voor de ander zet, trekt mij ook weer terug in mijn lichaam. Ik kan een soort vertrouwen voelen in de grond onder mij en in mijn voeten die mij dragen. Van daaruit voel ik mij verfrist en vaak wakkerder.

 

Kim: De natuur is niet buiten ons. We zeggen wel; we gaan de natuur in. Maar eigenlijk zijn wij mensen net zoveel natuur als het bos of de heide waar we met elkaar lopen. In de natuur maak ik het makkelijkst contact. Waar ik ook ben, hoog in de bergen op de hei of in het bos; het is direct, helder en alles heeft zijn eigen tempo. Door op wandeltocht te gaan komen we (weer) bij (onze) natuur. En die is helder, open, vriendelijk en flexibel. En vol energie.

 

 

Hoe zijn jullie met het boeddhisme in aanraking gekomen?

Bea: Mijn ouders leerden elkaar kennen via een Tibetaans boeddhistische groep, waar ik in mijn late tiener jaren zelf steeds meer naartoe getrokken werd.

 

Kim: In mijn pubertijd las ik van alles van verschillende leraren en stromingen. Zodra het kon ging op reis. Toen ik terugkwam van één van mijn reizen naar Dharmasala, waar de Dalai Lama woont, wilde ik mij verder toeleggen op mediteren. Google bracht mij bij het meditatiecentrum om de hoek, dat onderdeel is van een wereldwijde community. Ik ben hier nog steeds aan verbonden.

 

 

Wat betekent het boeddhisme voor jullie?

Bea: Het is voor mij een rijk lichaam aan leringen, in schrift maar ook levend overgedragen via lezingen en gemeenschap, dat voor mij een leidraad geeft voor zelfonderzoeking en een manier om aanwezig te zijn in de wereld en met de mensen om mij heen op een manier waar ik mij goed bij voel.

 

Kim: Een pad, een leer en levende inspiratiebronnen in de vorm van een sangha (community van beoefenaars) en leraren. Meditatie is zo’n directe manier om met jezelf en de wereld om je heen te werken. De traditie waarin wij studeren is erop gericht om zowel individueel als collectief (dus ook in de samenleving) meditatie in de praktijk te brengen. Alleen voor mezelf op het kussen zitten en allerlei ontdekkingen doen, krijgt voor mij pas waarde als het ook voor anderen en de wereld om ons heen helpt.

 

 

Naast de wandel- en meditatiedag bieden jullie ook meerdaagse programma’s in binnen- en buitenland + meditatiebegeleiding en workshops aan. Kunnen jullie hier wat meer over vertellen?

Bea: Deze programma’s zijn bedoeld als retraites waar meditatie en wandelen een even belangrijke rol krijgen. Door midden in de natuur en tussen de elementen te zijn, worden we automatisch in contact gebracht met onze inherente, gezonde menselijke aard. Meditatie kan ook een middel zijn om op die manier in contact te komen met jezelf, maar door dit in de natuur te doen geef je jezelf nog een extra handje daarbij.

 

 

 

Bea; je begeleidt sinds 10 jaar meditatie avonden voor jonge mensen en zomerkampen met elementen van mindfulness voor kinderen. Waarom is mediteren voor jonge mensen en kinderen zo belangrijk? En heb je hier ook een paar praktische tips voor?

Mijn eigen ervaring is dat er een hoop op mij afkwam als kind en tiener waar ik door overweldigd werd. Onder andere studiekeuze, een carrière kiezen, maar ook omgang met (sociale) media heb ik heel lastig gevonden. Ik was snel van de leg als kind, kon mij niet goed handhaven in sociale situaties en had moeite met mijn energie op een gezonde manier te kanaliseren. Meditatie en aandachtstraining werden steeds belangrijker voor mij toen ik merkte wat voor een effect het had om dagelijks een korte periode stil te zitten en mijn ademhaling te volgen. Niet dat ik toen plots wist wat ik wel wilde, maar het gaf mij op den duur de rust om niet al te zeer te vervallen in een onderliggend paniek gevoel over of ik wel de goede keuzes maakte, omdat ik kon leren te voelen of iets juist was of niet. Als dingen even een tijd dramatisch leken kon ik altijd terugkomen bij gewoon zitten en zijn, zonder ‘iemand’ te moeten zijn.

 

Tips vind ik vaak lastig, omdat praktische zaken voor ieder anders werken. Maar als er een ding is dat ik zou moeten noemen, dan zou het zijn om te benadrukken hoe belangrijk het is om gedachtes en overtuigingen te leren loslaten. Niet omdat ze geen waarde hebben, maar omdat je er telkens opnieuw weer voor kunt kiezen, als je merkt dat ze je nog dienen, zonder dat ze je leven gaan beheersen. Die keuze kun je maken als je je bewust bent van je kern, of met andere woorden jezelf kunt voelen, in plaats van dat je keuzes maakt op basis van sociale of culturele conventies, of op basis van wat een ander vindt dat je zou moeten doen.

 

 

Kim; je bent opgeleid als sociaal gedragskundige, cultuurwetenschapper en MBSR trainer. Je geeft daarnaast nog diverse andere trainingen, workshops en je ontwikkelt zelfs producten samen met je jongste broer. Kun je hier wat meer over vertellen?

Meditatie is voor mij de basis van alles wat ik doe. Ik zoek altijd naar bruggen en manieren om de vertalingen naar ons dagelijks leven of andere werkgebieden te maken.

 

 

Op welke gebieden willen jullie de wereld een stukje mooier maken?

Bea: WanderMind is daar zeker een deel van. Maar verder gewoon in mijn dagelijks leven. Door mijn tekortkomingen te leren erkennen en herkennen, en waar nodig en mogelijk anderen te helpen.

 

 

Wat zijn de 3 mooiste reacties die jullie van deelnemers ontvangen hebben?

Poëzie, een open blik en een warme omhelzing.

 

 

Ontvangen jullie ook weleens kritiek en zo ja, hoe gaan jullie hiermee om?

Bea: Tot nog toe zijn we nog gevrijwaard, maar eerlijk gezegd hoor ik die kritiek graag!

 

 

Hebben jullie tips, do’s en don’ts voor de lezers die heel graag meer zen in het leven willen staan?

Bea: Allereerst is het goed om je veronderstellingen te leren kennen. Wat betekent ‘zen’ in het leven staan eigenlijk voor jou? Wil je rust in het leven, wil je zelfkennis opdoen? Als je je beweegredenen niet kent kan meditatie in sommige gevallen een heftige ervaring worden, omdat je geconfronteerd wordt met wat er in jou leeft. Gedachtes, emoties, de manier waarop je naar jezelf kijkt bijvoorbeeld. Ben je klaar om dat te zien? Uiteindelijk is het ideaal als je je pad als een onderzoek kunt zien waar geen definitief antwoord op komt, en je toch dingen kunt leren. Veel mensen hebben baat er bij om dit niet alleen aan te gaan, maar vooral een groep en gemeenschap te hebben die samen dit pad betreden en elkaar kunnen ondersteunen.

 

Kim:  ‘Meer zen voelen’ is een vaak gebruikte zin, met veel verschillende betekenissen.
Een pad van meditatie gaan is vooral jezelf leren bevrienden en onthullen op een manier die bijdraagt aan het welzijn van alle levende wezens. Daarin kom je soms ook dingen tegen die juist schuren, of niet zo comfortabel aanvoelen. Als je meditatie inzet om tot een bepaalde staat te komen, ben je in eerste instantie meer bezig met een ‘verbeter-project’ omdat je iets ervaart wat je niet wilt ervaren. Je kan je leven lang bezig met altijd maar betere of andere ervaringen te willen hebben, zonder echt te kijken wat er hier en nu is. En dat is, als eerste stap, in het vrienden worden met jezelf, nodig. Daarin kan je natuur tot uiting komen.

 

 

Zoals jullie weten is het mijn missie om einde te maken aan dierenleed in de wereld. Hebben jullie tips en adviezen voor mij?

Kim: Inzicht en vriendelijkheid vergroten. Inzicht in hoe je geest werkt, je patronen leert zien, en je keuzemogelijkheden vanuit vriendelijkheid. Dierenleed komt voort uit menselijk gedrag en houding.
En mijn ervaring is dat meditatie uitstekend geschikt is om te (leren) zien wat er nou precies in je omgaat en wat je keuzes zijn.

 

De vier gedachten (Four Reminders) in het Boeddhisme zijn ook een interessante les en contemplatie oefening om je inzicht en vriendelijkheid te vergroten. Ik doe het vaak, omdat het mij herinnert aan de basic facts of life, die nogal eens wat schuring kunnen geven 😉 . Zo herinner ik mezelf steeds weer niet alleen met mijn ‘eigen’ navel en agenda bezig te zijn maar dat onze natuur relationeel is.  En we allemaal onderdeel van een groter geheel zijn en ook bestaan door dat grotere geheel. We zijn een web van relaties. De Vier zijn:

 

  1. Kostbare menselijke geboorte. Beeld je eens in wat er allemaal samen heeft moeten komen voor je geboren werd. Generaties mensen, moleculen, enz.
  2. Vergankelijkheid. Dingen ontstaan en vergaan. Het is een doorgaande cirkel, net als de seizoenen. Niks is solide en altijd in beweging.
  3. Onderlinge afhankelijkheid. Alles wat je doet heeft effect. Alleen hier en nu kan je kiezen en koers bepalen.
  4. Lijden is onderdeel van het leven.

 

 

Wat is de allermooiste herinnering die jullie hebben aan een dier? En hoe ziet deze herinnering eruit?

Bea: toen ik 10 was kregen we 2 katten, één daarvan een rood katertje. Toga is 13 jaar lang bij mij geweest en mee verhuisd toen ik uit huis ging. Er waren tijden als kind en tiener dat ik het moeilijk had en ontzettend veel troost ervoer bij deze monsterlijk grote kater, terwijl hij luid spinnend op mijn borst lag. Daar ben ik nog steeds ontzettend dankbaar voor, het gaf zo veel ontspanning.

 

Kim: Ik was altijd gefascineerd door paarden, maar daar mocht ik niet op, omdat ik op ballet zat. Hoewel we ook maar op een ‘sport’ mochten, verbood mijn balletjuf het ook. ‘Slecht voor de beenstand en spier-ontwikkeling.’. In de zomer vakanties reed ik wel. Later ben ik op paardrijden gegaan. Paarden herinneren mij aan elegantie en kracht.

 

 

Wat is het mooiste boek dat jullie ooit gelezen hebben en waarom is juist dat boek je bij gebleven?

Bea: A Wizard of Earthsea door Ursula K. Le Guin is een verhaal van een man die erg begaafd is, maar door zijn arrogantie fouten maakt die hem blijven achtervolgen. Uiteindelijk blijkt zijn angst voor zijn eigen schaduw het enige dat deze schaduw de kracht geeft om schade aan te richten.

 

Ik lees graag stripboeken, met als favorieten onder andere Lumberjanes, Saga, WitchyComic en Monstress. Mag dat ook? 😉

 

Kim: Zoveel moois… In de filosofie tijdens mijn studie was het A Thousand Plateaus van Deleuze en Guattari. Ik kom er steeds bij terug. Net als bij The Embodied Mind van Varela en Thompson. De laatste jaren heb ik met Henk Oosterling, een Rotterdamse filosoof gewerkt. Hij schrijft direct en radicaal. Hij staat er voor dat we NU iets moeten met de wereld en onszelf. En stelt een ECO3 verlichting voor: Fysiek, mentaal en sociaal. Als je zin hebt om je ergens in vast te bijten, lees Henk
(of begin met wat YouTube filmpjes).

 

 

 

Daarnaast lees ik graag poëzie. Rupi Kaur houd ik de laatste jaren in de gaten. Scherp, juicy en zo raakbaar.

 

En als roman één uit mijn pubertijd: Van de Koele Meeren des Doods van Frederik van Eeden. Een wordingsroman over Hedwig’s leven als jonge vrouw in een beknellende omgeving.

 

 

Wat zijn jullie favoriete meditaties?

Kim: Dat wisselt per periode, met wat er in mijn leven speelt en nodig is en waar ik in mijn boeddhistische studie mee bezig ben.

 

 

Wat is jullie grootste droom?

Bea: Ergens wonen waar ik uit huis de natuur in stap.

 

Kim: Dat iedereen zijn natuurlijke wijsheid leeft.

 

Bea: Zeker wel. Vaak ga ik door een proces dat begint bij te veel geld uitgeven aan dure (natuur)wijn en eten, en vervolgens langzaam steeds verdrietiger te worden en dat ook toe te laten en te voelen. En gewoon een potje huilen, yin yoga doen en mediteren. Maar heel eerlijk, ben ik best vaak nog eerst een tijdje bezig met allerlei tijdelijke oplossingen die niet naar het onderliggende gevoel gaan.

 

 

Voelen jullie je weleens eenzaam? En zo ja, hoe gaan jullie hier mee om?

Kim: Ja. Dat gevoel komt en dat gaat heb ik inmiddels geleerd. Het hoort bij het leven.

Ik trek mij terug. Ga bijvoorbeeld in mijn eentje de natuur in. Er komt dan weer een moment dat het lukt om uit te reiken en contact te maken.

 

 

Zijn jullie gelukkig?

Bea: Soms wel, en soms niet. Eigenlijk houdt die vraag mij niet zoveel bezig, omdat ik niet zo goed weet wat geluk nou eigenlijk precies is.

 

Kim: Mij ook niet. Gelukkig zijn gaat voor mij over momenten waarin dingen samenvallen en het mij toevalt in plaats van dat ik er heel gefocust mee bezig ben om mij gelukkig te willen voelen.

 

 

Wat is jullie definitie van succes?

Bea: dat ik mij goed voel bij de dingen die ik doe, het gevoel heb dat ik progressie maak, zonder persé productief te zijn. Ik voel mij succesvol als een project goed gaat, mensen blij zijn, of dichter bij zichzelf komen als ze deelnemen aan een programma dat ik begeleid.

 

Kim: Als we betekenisvolle ontmoetingen tot stand brengen.

 

 

Gedeeld: Win een plekje en ga gratis met ons mee op 2 maart!

Heb je de review van Claire al gelezen van onze vorige Wandel- en Meditatiedag? Dit keer maak jij kans om onze Wandel- en Meditatiedag te beleven op 2 maart. Voor meer informatie klik hier. Ook Claire gaat 2 maart weer met ons mee. Enthousiast geworden en ga je mee? Laat dan een reactie achter op dit artikel en stuur een mail naar Claire met daarin waarom wij jou moeten uitkiezen.

 

Nog meer kans maken? Like ons dan ook op Facebook en deel met ons jouw mooiste wandel/meditatie verhaal of een filmpje/gedicht/quote die jou inspireert. Volgende week woensdag maken wij via een persoonlijke mail, de winnaar bekend.

 

 

 

 

 

[separator]

 

 

Afgelopen zaterdag organiseerde Bea de Munnik en Kim Lokers van WanderMind een wandel- en meditatiedag in de Veluwe. In dit blog artikel neem ik je letterlijk mee op reis. Ik laat je zien hoe deze dag er uit zag en wat we hebben gedaan. Benieuwd hoe we warm zijn gebleven op deze ijzige (maar zonnige) dag en welke meditatievormen we allemaal hebben gedaan? Lees dan snel verder 😀 . Ik deel het allemaal met je.

 

Over WanderMind.

WanderMind is opgericht door Bea de Munnik en Kim Lokers met als doel om mens en natuur weer met elkaar te verbinden. WanderMind baseert zich op boeddhistische contemplatieve principes. Bea en Kim zijn opgeleid als meditatie instructeur, groepsbegeleider en trainer. Daarnaast zijn ze langdurige beoefenaars in de Tibetaans Boeddhistische traditie Shambhala.

 

Vanuit WanderMind organiseren ze regelmatig een wandel- en meditatiedag, maar ook meerdaagse programma’s in binnen- en buitenland + meditatiebegeleiding en workshops.

 

 

Ontvangst in een zendo.

Zaterdagochtend tussen 9:30-10:00 uur was het ontvangst in de zendo van Zen.nl Ede. Een goed bereikbare locatie waar je heel goedkoop kunt parkeren. Ook vanbinnen was het heerlijk rustgevend en gemoedelijk. Direct bij binnenkomst mochten we ons lunchpakket, welke Kim en Bea zelf hebben gemaakt, direct ophalen en een plankje om buiten te kunnen gebruiken voor zitmeditaties + kregen we de gelegenheid om onze thermofles te vullen met thee. Ik gebruikte hiervoor de thermosfles van FLASKE. Een prachtige fles die geheel BPA vrij is en waterdicht. Van hetzelfde merk heb ik trouwens ook een hele lieve en mooie food pot.

 

 

 

Direct nadat we onze tassen gevuld hadden en de groep compleet was, namen we plaats in een cirkel. Bea opende de dag door de meditatietechniek uitgebreid en heel praktisch uit te leggen. En dit deed ze onwijs goed! Ik heb al heel veel uitleggen gehoord, maar die van haar staat absoluut in mijn top 3. Na de uitleg, trokken we al onze laagjes kleren en schoenen aan en was het tijd om naar buiten toe te gaan.

 

 

Naar buiten.

Zodra we over de drempel naar buiten toe zouden stappen, zouden we allemaal niets meer zeggen. Dat was de afspraak die we met Kim maakte. Het voelde een beetje ongemakkelijk, maar daarna werd het al snel een bevrijding! Wat is het fijn om gewoon samen te mogen zijn met mensen zonder dat de ruimte gevuld moet worden met gepraat.

 

We wandelde kilometers achter Bea aan, zonder een woord met elkaar te wisselen. Puur en alleen in een meditatieve staat genietend van elkaar en de omgeving.

 

Aangekomen in het bos, op een bijzondere plek, stopte Bea met wandelen en legde de volgende meditatieoefening uit. In stilte lopen, met een hele rustige pas, enkel lettend op je voet voor de andere voet te zetten. Ook dit deden we weer een aantal kilometers.

 

 

 

Vervolgens kwamen we weer aan op een sprookjesachtige mooie plek met uitzicht op de Veluwe heide en het zonnetje op ons gezicht. Kim liet ons weten dat we hier een zittende meditatie zouden gaan doen en dat we ons plankje tevoorschijn mochten halen zodat we hier op konden gaan zitten. Toen we allemaal een rustig plekje hadden gevonden dat voor ons goed voelde, namen we plaats. Kim nam ons toen mee in een hele mooie geleide meditatie. Het uitzicht was verbluffend sereen, net zoals het gevoel en de ervaring.

 

 

Lunch bij de schaapjes.

Ik ruik het altijd vanaf kilometers afstand wanneer we in de buurt komen van diertjes. Ik was dan ook al de hele tijd aan het hopen en aan het denken, ‘pleassse laten we hier zo meteen even stoppen’. En mijn wens is gehoord! Want we aten onze lunch in de buurt van de schaapjes. En wat waren ze lief!!!

 

In mijn lunchpakketje zaten drie broodjes. Waarvan 2 met een soort humus en de andere met peanut butter jelly. Ook zat er een heerlijke reep in gemaakt van noten, sesam en karamel. Daarnaast had ik een mandarijn meegenomen en een banaan. Super veel! Ik heb ook niet alles op gekregen. Maar ik proefde dat het is gemaakt met heel veel liefde.

 

 

 

 

Nadat ik vluchtig in stilte had gegeten, ben ik naar de schaapjes toe gegaan. En zeg nou zelf, hoe schattig!

 

 

 

De verschillende meditatievormen.

We hebben deze dag heel veel verschillende meditaties gedaan. Van verschillende loopmeditaties in stilte tot aan zitmeditaties. Ook deden we een loopmeditatie waarbij de ene persoon alleen maar luistert en de andere persoon 5 minuten (de tweede keer werd dit uitgebreid naar 10 minuten) praat aan de hand van een thema. Het eerste thema wat Bea gaf was ‘hoe gaat het nu met je’ en het tweede thema ‘wat heeft je hier naar toe gebracht’. Een bijzondere ervaring. Vooral omdat het een aantal uur geleden was dat ik gepraat had.

 

 

 

 

 

De groep en bijzondere gesprekken.

Na uren gewandeld te hebben en genoten te hebben van een lunch, werd mijn wens weer gehoord. Ik moest plassen. En ook heel nodig. We maakten met de hele groep een stop bij het Natuurcentrum Veluwe waar we getrakteerd werden op thee en.. Een schone toilet. Pffff wat een opluchting.

 

Tijdens deze stop was er alle ruimte om de groep beter te leren kennen en gesprekken met elkaar te voeren. Je merkte bij heel veel mensen uit de groep, dat dit ook het moment was dat de knop omging en de groep hechter werd. Wat ik persoonlijk heel leuk vond was dat er 2 mannen mee waren. Daarnaast had ik een hele goede klik met een hele lieve vrouw met wie ik een heel puur en bijzonder gesprek heb gevoerd.

 

 

 

 

En hoe gek het ook klinkt. Op dit bijzondere gesprek na, had ik het ook heerlijk gevonden als de rest van de dag in stilte was geweest. Ik merk namelijk steeds meer dat ik moeite heb om gesprekken met mensen te voeren die anders over dieren denken dan ik. Een voorbeeld, in het Natuurcentrum Veluwe, is de ruimte gevuld met allemaal opgezette dieren. Ik vind dat verschrikkelijk. Walgelijk zelfs. Ongeacht hoe ze aan hun einde zijn gekomen (volgens de boswachter zijn de dieren dood gevonden). Maar er waren een paar mensen uit de groep, die het prachtig vonden. Met deze mensen kan ik gewoon geen verbinding meer voelen. Misschien dat dit iets is, waar ik aan moet gaan werken?

 

 

Afsluiting in de zendo.

Terug aangekomen in de zendo, kregen we nog een kop thee en was het tijd om voor de laatste keer in een cirkel plaats te nemen. Het moment om popcorn style (zo leuk hoe Kim dit noemde) om de beurt, aan te geven wat we mee naar huis toe namen. De antwoorden waren puur, oprecht en werden hier en daar niet zonder traan gedeeld. Heel mooi. Ook Kim en Bea liepen over van dankbaarheid.

 

En daarna was het moment daar om sommige mensen met een knuffel gedag te zeggen en onze wegen weer te scheiden.

 

PS: We hebben deze dag 18 kilometer gewandeld.

 

 

Wat ik er van geleerd heb.

Toen ik 18 jaar was, ben ik zen boeddhist geworden. In al deze jaren heb ik heel veel verschillende meditaties gedaan en geleerd, tempels bezocht en verschillende boeddhistische levenswijzen eigen gemaakt. Maar toch heb ik in al deze jaren weinig gedaan met loopmeditaties en de natuur. Ik vond het dan ook een onwijs leerzame en mooie dag! Heel fijn om zoveel uur in de natuur te zijn ondanks dat het enorm koud was die dag (3 graden).

 

Ik heb geleerd dat ik het heerlijk vind om in een groep te zijn, maar dan vooral wanneer het stil is. Dat ik altijd mijn eigen weg ga, ondanks dat de opdracht is om strak achter iemand aan te lopen. Ik heb een nieuwe meditatietechniek geleerd (een pratende loop meditatie) en dat het heerlijk is om de controle soms los te laten en iemand anders de controle te geven over de route. Want wat vond ik het fijn dat Bea en Kim ons meenamen langs alle mooie plekjes zonder dat ik hier over na hoefde te denken!

 

 

Eind conclusie.

Wat houd ik van wandelen en in de natuur zijn! Ondanks dat we 18 kilometer hebben gewandeld, had ik geen last van mijn voeten en kon ik zeker nog verder wandelen. De volgende dag had ik wel spierpijn, maar ook dat voelde heel fijn. Al met al kan ik niet anders dan alleen maar heel veel liefde voelen voor Bea en Kim. En intense dankbaarheid dat ik mee mocht gaan. Het was een prachtige dag en ik zou het zo weer doen! Dus voor iedereen die na het lezen van deze review een sparkle van dit wil ik ook voelt, ‘doen!’. Het is absoluut een aanrader en een geweldige manier om jezelf te trakteren op quality time.

 

 

 

 

[separator]

Is zo’n wandel- en meditatiedag ook iets voor jou?

[separator]

 

 

Pin It