Tag

yoga nidra

Browsing

Tegen jezelf ‘’ik hou van je’’ zeggen, hoe moeilijk kan het zijn? In alle eerlijkheid heb ik jaren gestruggeld om te leren houden van de persoon die ik in de spiegel zag. Ik ben als kind enorm getraumatiseerd door dingen die ik heb meegemaakt en gezien, waar ik mezelf de schuld van gaf. Toen ik begon met dagelijks te mediteren en verschillende Oosterse methodieken eigen heb gemaakt, heb ik mezelf op eigen kracht kunnen helen. Wil je weten hoe ik dit deed? En wil je een plekje voor 2 personen winnen bij mijn komende yoga nidra les op 23 mei die in het teken staat van zelf liefde? Lees dan snel verder.

Er is maar één persoon die het voor je kan doen.

Ik ben altijd een hopeloze romanticus geweest. Maar toch heb ik op hele jonge leeftijd al ervaren en gezien hoe het leven kan lopen als je het samen met iemand deelt, die niet van zichzelf houdt. Want hoe groot je hart ook is, als je niet van jezelf kunt houden dan kun je dat ook niet van een ander. Dit besef deed ook mij ontzettend veel pijn.

Wat voor mij de eerste stap is geweest om van mezelf te leren houden is om dit besef tot mij door te laten dringen. ‘Als ik van mezelf leer houden, dan kan ik andere ook laten voelen hoeveel ik van hun houdt.’

Beginnen met mediteren.

Wanneer je begint met mediteren is je intentie waarmee je dit doet, bepalend voor het resultaat dat je bereikt. Mijn intentie toen ik begon met mediteren was, dat ik van mezelf wilde leren houden zodat ik andere kon laten voelen hoeveel ik van hun houdt. Mijn doel hierin was ook om te kunnen helpen in een helingsproces.

Ik las dagelijks boeken over mediteren en verschillende methodieken. Daaruit leerde ik om een vast moment te prikken, zodat het een ritueel werd. Ik koos ervoor om dit dagelijks voor het slapen gaan te doen. Ook zette ik een stopwatch, die ik aandeed wanneer ik mijn ogen sloot. Net zoals een sporter een ‘dagboek’ bijhoud om prestaties te meten, zorgde ik ervoor dat ik steeds een beetje langer mocht ZIJN. Wat begon met 3 minuten, werden er al snel 10, toen 20, toen 30, toen 45. En iedere keer weer zette ik voordat ik begon met mijn meditatie een intentie. Een paar voorbeelden;

  • Vandaag ben ik licht. – hiermee kun je een helende energie losmaken, waarin je jezelf hult en waarmee je ook andere mensen kunt genezen.
  • Vandaag ben ik liefde. – hiermee kun je bij jezelf duizenden vlinders losmaken en wanneer je er klaar voor bent, deze ook om je heen laten fladderen.
  • Wat is het geluid van één klappende hand? – ik ben zelf zen boeddhist en mediteer al jaren regelmatig op mooie koans zoals deze.

Je bent nooit te oud of te jong om te beginnen.

Het was op mijn 18de verjaardag dat ik een boekje van mijn moeder cadeau kreeg wat geschreven was door de Dalai Lama en Richard Gere. Het was op een moment in mijn leven dat ik verre van gelukkig was. Toen ik het las, vielen voor mij alle puzzelstukjes in elkaar. En daarom ging ik steeds meer lezen, implementeren en mijn honger voor het verwerken van deze kennis joeg ook die grote zwarte wolk steeds verder weg. Wat ik hiermee wil zeggen is dat je echt nooit te oud of te jong bent om te beginnen. Sterker nog, ik geloof dat wanneer je in dit leven niet het nirwana bereikt, je opnieuw zult reïncarneren. En wanneer je opnieuw reïncarneert, dan neem je ook al je karma uit een vorig leven met je mee…

De wet van karma.

Het is de eerste tattoo die ik liet zetten toen ik 18 jaar was. Het woord ‘karma’ op de binnenkant van mijn pols (‘nirwana’ is hier jaren later bij gekomen). Ik heb als kind regelmatig mijn toevlucht gezocht tot verschillende religies. Zo ben ik Christelijk geweest, Katholiek en into Wicca. Maar nooit kreeg ik het antwoord op mijn vraag ‘’waarom heb ik deze ellende mee gemaakt en waarom is er zoveel leed als er een ‘god’ is die alles kan verhelpen?’’.

Toen ik leerde wat karma en de wet van oorzaak en gevolg inhield, gaf mij dit zo ontzettend veel rust. Alle verschrikkelijke dingen die mensen doen, daar worden ze later gewoon voor afgestraft. Alle erge dingen die ik doe, die komen bij mij terug net zoals de goede dingen die ik doe. Het feit dat je zelf altijd verantwoordelijk bent voor je eigen daden, hoe mooi is dat? En hoe mooi is karma, wanneer je van jezelf houdt?

Yoga Nidra les op 23 mei met als thema ‘zelf liefde’.

Het valt niet mee om van jezelf te leren houden. Ik weet dat als geen ander en ook de pijn die daarbij hoort. Om die reden heb ik een yoga nidra les ontworpen die je daar helemaal bij gaat helpen. Het enigste wat je hoeft te doen is er te zijn, lekker te gaan liggen op een yoga mat terwijl je bent toegedekt met een dekentje, in een hele mooie en veilige ruimte. Ik neem je dan door middel van mijn stem mee op een reis door je lichaam. Waardoor je geest helder blijft terwijl je lichaam slaapt.

Yoga Nidra wordt ook wel de ‘slaap van de yogi’s’ genoemd en is een hele bijzondere methodiek die er voor zorgt dat je relaxter wordt, minder gespannen, een betere weerstand krijgt en veel beter zult gaan slapen. Voor meer informatie klik hier.

Ik gun het jou zo, dat je straks in de spiegel kijkt en blij bent met wat je ziet. Dat je tegen jezelf ‘’ik hou van je’’ kunt zeggen terwijl je jezelf in je ogen aankijkt. Om die reden geef ik 1x 2 plekjes weg bij mijn komende yoga nidra les op 23 mei om 20:00 uur bij Zenatelier de Zamenhof in Amsterdam Noord. Je kunt parkeren voor de deur of met het OV. Dus wil je iemand meenemen of gun je het naast jezelf ook nog aan iemand anders? Stuur mij dan een berichtje via Instagram, Facebook of per mail. Of laat reactie achter. Aanstaande maandag stuur ik de winnaar een berichtje.


Kan ik jou blij maken met een plekje bij mijn komende yoga nidra les op 23 mei? En zo ja, is er iemand in je omgeving die je dit ook gunt?

Herfst, het ideale moment om leuke DIY projecten op te pakken. Denk aan het maken van een vogelhuisje met materialen die je in de natuur hebt gevonden. Prachtige origami figuren vouwen, breien, haken. Gedichten schrijven of toch maar eens beginnen aan het op papier zetten van je levensverhaal. Anyhow, genoeg ideeën of toch niet? In dit artikel deel ik 5 tips en tricks met je die ervoor zorgen dat je creatiever wordt, bruist van de energie en dat je in no time de allermooiste dingen gaat creëren. Kan je niet wachten? Lees dan snel verder.

 

Voordat we echt beginnen… Ontspan!

Je hebt energie nodig om lekker creatief aan de slag te gaan en alleen daarvoor is het al belangrijk om te leren ontspannen. Ga eens een (paar) uurtje(s) eerder naar bed toe en let erop dat je iedere dag minimaal 8 uur slaapt. Mediteer eens, al is het maar een minuutje. Doe wekelijks een uurtje yoga nidra als je echt even wilt opladen of begin met een actievere yoga vorm. Verwen jezelf door met je partner of vriend/vriendin/familielid een dagje wellness in te plannen. Wat je ook doet en waar je ook voor kiest, doe het met de intentie om jezelf eens in de watten te leggen. Je verdient het ♥!

 

 

Ga naar buiten en geniet!

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig in de natuur zijn een veel beter creatief en probleemoplossende vermogen hebben. Dit kan zelfs toenemen met 50% (klik hier voor het onderzoek)! Dus hup naar buiten toe met de hond (of vraag aan iemand of je zijn/haar hond mag meenemen voor een lange wandeling). Want ook knuffelen met dieren verlaagt stress, verhoogt je weerstand en zorgt voor meer creativiteit. En… Let’s be honest, er is niets zo fijn als knuffelen met een hond of ander dier. Dus ga naar buiten toe en geniet!

 

 

 

Lees verschillende boeken en laat je inspireren.

Sinds ik in de bibliotheek Haarlemmermeer werk is er een wereld voor mij opengegaan met nieuwe creatieve doe-boeken. Het is zo gaaf om te zien wat je allemaal kunt doen en wat de nieuwe trends zijn! Ik lees momenteel heel veel boeken over mooie wandelroutes en hoe je Moeder Natuur een grotere rol in je leven kunt laten spelen. Een paar van mijn boekentips:

Daarnaast lees ik heel veel boeken over onderwerpen waar ik graag een blogartikel over wil schrijven. Dat is op dit moment mijn grootste uiting qua creativiteit; schrijven en fotografen. Dus mijn allergrootste tip; wordt lid van een bibliotheek bij jou in de buurt. Ik heb zelf een compleet abonnement. Hiermee mag ik 25 materialen tegelijkertijd huren (van boeken tot aan DVD’s en van tijdschriften + kranten tot aan luisterboeken), deelnemen aan online cursussen, materialen lenen uit andere vestigingen zonder hiervoor te betalen, mag ik gebruik maken van alle online informatiebronnen en krijg ik nooit meer boetes. En voor dat alles betaal ik slechts €6,20 per maand! Ik had dit geld er na een paar dagen al uit 😀 ! Echt een aanrader dus.

 

 

 

 

Creëer een gezellig plekje in huis waar je lekker creatief kunt zijn.

Ik heb gemerkt dat ik minder energie heb en dat mijn creativiteit wegebt zodra ik in een omgeving ben waar geen planten staan. Hoe meer hoe beter en hoe groener hoe fijner. Ook word ik super blij van Pixers. Dit is een webshop waar je verschillende huisdecoraties kunt kopen. Wat Pixers voor mij zo uniek maakt is dat ze een heel uitgebreid assortiment hebben. Ook is het Pixers fotobehang geluiddempend en super eenvoudig aan te brengen. Ik ga er dit jaar nog eentje uitkiezen om mijn plekje op te spicen. Ik vind het namelijk heel fijn om 1x per jaar mijn plekje opnieuw in te richten zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe energie en nog meer inspiratie. Meestal doe ik dit aan het einde van het jaar of net in de eerste week van januari.

 

 

 

 

Leer perfectie zien in imperfectie.

Weet je wat Kintsukuroi betekent? Dit is een techniek uit Japan wat betekent dat je scheuren lijmt met goud. Of het nu gaat om een kapot beeld of een gebroken hart, het principe is hetzelfde. In Japan is dit één van de manieren om perfectie te leren zien in imperfectie. Een prachtig voorbeeld van iets wat je ook zelf in de praktijk kunt brengen. Het heeft mij in ieder geval geholpen om mijn perfectie los te laten. Mijn tip: visualiseer een moment uit je leven waarin je het gevoel had dat alles fout ging. Sta hier even bij stil. Noem nu 3 dingen die positief waren en die je hebt geleerd uit dit moment. Stel je voor dat dit de gouden lijm is die ervoor zorgt dat je dit moment kunt helen en waar je op terug kunt kijken alsof het altijd een positieve herinnering is geweest.

 

PS: Geef het tijd en oefen regelmatig.

 

 

Sta open voor feedback.

Ik vind het ontvangen van feedback niet altijd even makkelijk. Maar ik heb geleerd dat wanneer ik de tijd neem om naar iemand te luisteren, iemand oprecht te bedanken voor de les die ze mij willen leren en de tijd die ze hiervoor nemen + door mezelf de tijd te gunnen om hierop te reageren; dat mijn hart begint te zingen en ik begin te stralen. Ik vind het een enorm mooi cadeau en het stelt mij in staat om nog meer uit mijn leven te halen. Dus sta open voor feedback en gun jezelf meer verdieping in je eigen zijn. Ik weet dat het soms niet altijd fijn is om te horen, dat het enorm veel pijn kan doen, maar houd deze wijze les van Haemin Sunim uit het boek The things you can see only when you slow down in gedachten: ‘’The person leading you toward spiritual awakening is not the one who praises you or is nice to you. Your spirituality deepens because of those who insult you and give you a hard time. They are your spiritual teachers in disguise.’’

 

 

 

 

Leef vandaag alsof er geen morgen is en mediteer.

Als er iets is wat ik heb geleerd van alle films en series die ik heb gezien + boeken die ik heb gelezen met verhalen over mensen die in hun laatste levensfase zitten, is dat het belangrijk is om iedere dag te leven alsof het de laatste is. Het is dan ook onwijs goed om iedere dag even te mediteren zodra je net wakker bent, al is het maar een minuutje, om even dankbaar te zijn en stil te staan bij het feit dat het weer een nieuwe dag is. Iedere dag is een nieuw begin, maak daar gebruik van en bedank daar iedere dag voor.

 

 

[separator]

Dankjewel voor het lezen van dit artikel! Ik hoop dat je het inspirerend vind. Deel ook gerust al jouw tips en tricks om nog creatiever te worden. Van elkaar kunnen we leren.  ♥

[separator]

 

Één worden met de natuur, je zintuigen die op scherp komen te staan terwijl je steeds een stap verder zet. Ik hou van hardlopen. Het is een geweldige manier om mindful te zijn terwijl je rent door een wereld die even stil lijkt te staan. In dit artikel deel ik met je hoe hardlopen op mijn pad is gekomen, hoe ik er mee ben begonnen (dankzij de hulp van een geweldige personal trainer) en hoe ik er probeer een wekelijks ritueel van te maken. Dus ben je nieuwsgierig naar mijn tips of kun je mij nog wat advies geven (ook welkom!) lees dan snel verder. Enjoy 😀 !

 

Met behulp van een personal trainer.

In juni nam ik contact op met Tatja van In Better Shape. Ik had haar gevonden omdat ik druk aan het Googlen was naar Paaldanslessen in de buurt van Almere Poort. Haar website sprak mij enorm aan, dus ik schreef mij in voor een proefles polefitness. Na een geweldige proefles, was ik zo enthousiast dat ik niet alleen besloot verder te gaan met polefitness, maar ook direct van start wilde gaan met personal training.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wat mij enorm aan spreekt in de personal training van Tatja is dat alles buiten plaats vindt. Ik wilde al jaren gaan beginnen met hardlopen maar ik wist nooit hoe. Ik had wel een keer een poging gedaan. Dat zag er zo uit: ‘Een goede sportoutfit aan, sportschoenen en een iPod mee die keihard opzwepende muziek draaide. De deur open, naar buiten en BAM! keihard rennen tot dat ik niet meer kon.’ Ik kreeg steken in mijn zij, het leek of mijn hart uit mijn borst zou springen en mijn longen stonden in brand. Anyway, ik heb ervaren hoe het vooral niet moest. Maar Tatja heeft mij geleerd hoe het wel moet. Een paar van haar tips ga ik nu met je delen.

 

 

 

Tip 1: Investeer in goede schoenen.

Tatja’s eerste advies: koop een paar Nike Free RN schoenen en bij voorkeur zo barefoot mogelijk. Dat deed ik direct op Sportshowroom.nl. En ik ben hier nog steeds zo blij mee! De schoenen zitten heerlijk, zien er mooi uit en maken weinig geluid. Het is even een investering, maar het zorgt er wel voor dat je veel sneller in een goede hardloop flow terecht komt. Naast de schoenen, kocht ik ook nog hardloopsokken en een mooie waistbelt van Nike om mijn sleutels en telefoon mee te kunnen nemen. Met een sportoutfit heb ik nog even gewacht. Tatja adviseerde mij namelijk om dit te kopen als beloning voor bijvoorbeeld een hele fijne training of wanneer het gelukt is om een x aantal kilometer hard te lopen. En het voordeel is, ik begon in juni dit jaar. Dus veel meer dan een yoga legging, tanktop en een sport bh had ik niet nodig 😀 .

 

 

Tip 2: Prik een vast moment in de week.

Tatja haalde mij iedere vrijdag op om 12 uur. Dit werkte voor mij perfect! Je kunt het namelijk niet vooruit schuiven of achteruit, afzeggen is niet leuk en het lijkt wel of je een ingebouwde klok krijgt die denkt ‘kom op, het is tijd’. Ideaal! Dus mijn tip? Ga op zoek naar iemand (vooral in het begin) met wie je samen kunt gaan hardlopen. Prik dan een vast moment in de week (of 2 of meer) en ga ervoor! Uiteraard kun je ook gewoon zelf op pad gaan en een datum prikken voor self quality time.

 

 

Tip 3: Goed warm worden door te gaan wandelen.

Wanneer je pijn niet fijn vindt, onthoud dan dat wandelen altijd de oplossing is. Het is heerlijk om voordat je begint met hardlopen, tenminste 2 km even lekker stevig te gaan wandelen. Dit zorgt ervoor dat je goed warm bent en je spieren lekker los zijn. Vanaf dan kun je gaan beginnen met je hardloopschema.

 

 

Tip 4: Maak een goed hardloopschema.

De allereerste keer dat ik met Tatja ging hardlopen zag het schema er zo uit:

 

1 minuut hardlopen.

2 minuten stevig wandelen.

En dat x10, dus 10 minuten hardlopen en 20 minuten stevig wandelen.

 

Voordat we van start gingen hadden we zeker 2 km stevig gewandeld. Vervolgens begonnen we met het hardloopschema. Benieuwd wat jouw hardloop tempo is? Dat kun je op deze simpele manier te weten komen: als je nog kunt praten tijdens het hardlopen (mag wel lastig zijn) dan heb je het juiste tempo te pakken. Easy peasy dus !

 

Na afloop van het schema wandelde we weer 2 km stevig terug en gingen we aan de slag met een aantal krachtoefeningen. Daarna was het tijd voor een cooling down. In deze cooling down deden we gemiddeld 5 oefeningen om de spieren te stretchen.

 

Wanneer het hardloopschema die week heel erg goed gaat. Dan kun je je grenzen voor die week daarop direct gaan verleggen. In plaats van 1 minuut hardlopen kun je er 2 van maken. Het wandelen blijft dan gelijk. En zo kun je steeds een beetje verder gaan. Blijf vooral heel goed voelen wat je lichaam aan kan en waar het blij van wordt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tip 5:  Sluit je hardlooptraining af met een yoga nidra sessie.

Na het hardlopen heb ik altijd het gevoel dat ik zweef. Ik voel mij intens gelukkig, leeg en tegelijkertijd ook best wel een beetje moe. Ik vind het dan ook heerlijk om direct na de cooling down, op bed te gaan liggen met een bolster onder mijn knieën en een dekentje over mij heen. Ik heb op mijn telefoon een geleide yoga nidra sessie klaar staan, die ik dan direct aan zet. Omdat je door het hardlopen zo aandachtig naar je lichaam hebt geluisterd, is het mogelijk om een hele diepe yoga nidra te ervaren (slaap van de yogi’s). Een absolute aanrader!

 

 

 

Hoe ik het vol blijf houden.

En nu het lastigste.. Want hoe blijf je het vol houden? De zomer begint te vervagen en maakt plaats voor de herfst. Dag zonnige dagen en *zucht* hallo regen. Eerlijk gezegd heb ik ook nog geen idee hoe ik het vol ga houden. Maar gelukkig weet ik dat ik er niet alleen voor sta. Ik volg Tatja namelijk nog steeds online (we zijn een paar weken geleden gestopt met samen trainen omdat ik verhuist ben) en mijn vriendinnetje Giulia van Renmeisje zorgt ook dagelijks voor de nodige inspiratie. Daarnaast vind ik het heerlijk om gewoon lekker in mijn eigen bubbel te zitten. Zo plan ik mooie routes waarvan ik weet dat de natuur heel mooi is. Ook stop ik onderweg weleens als ik iets zie waar ik een foto van wil maken. Want hardlopen voor mij is vooral één worden met alles om mij heen. Een moment waarop het lijkt dat de wereld even stil staat, terwijl mijn voeten voortbewegen en ik mijn eigen adem door mijn lichaam voel en hoor gaan. Heerlijk mindful, even een momentje zijn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[separator]

Ben jij al begonnen met hardlopen?

[separator]

 

Een blog, store en eatery. Yonca van Happy Earth has it all. Tijd voor een kijkje in haar keuken! Wat geeft haar energie, hoe kun je switchen naar een plant based levensstijl, wat zijn haar rituelen en welke quote inspireert haar? Dit en nog veel meer lees je in dit interview. Heel veel leesplezier!

 

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Bezig zijn met het ontwikkelen van nieuwe concepten en nieuwe recepten, nieuwe oorden verkennen en veel bewegen zijn dingen waar ik heel veel energie van krijg. Avontuur, inspiratie en nieuwsgierigheid zou je dus kunnen zeggen. Tegelijkertijd ben ik enorm gehecht aan routine, regelmaat en rituelen. Ik sta graag ’s ochtends vroeg  op, drink een halve liter water, loop hard, doe mijn uitgebreide yoga practise en begin daarna mijn werkdag. ’s Avonds in bed sluit ik mijn dag af met het opschrijven van de dingen waar ik dankbaar voor ben en als mijn hoofd nog erg vol is, doe ik yoga nidra in bed.

 

Wanneer en waarom ben je veganistisch geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

Zo’n 15 jaar geleden stopte ik met vlees eten. Ik lette verder niet heel erg op wát ik dan precies at en of het wel enigszins gezond was. Junk food, alcohol, het ging er allemaal in. Ik was altijd al enorm begaan met het milieu (in 1990 richtten we met vriendinnen het milieuclubje op en organiseerden onder andere ‘”stop de vervuiling” demonstraties op straat).  Maar op een gegeven moment wilde ik, getriggerd door gezondheidsklachten, ook meer weten over voeding. Daarnaast gingen compassie en spiritualiteit een steeds grotere rol spelen in mijn leven. En zo kwam ik zo’n 3 jaar geleden op veganisme uit. Voor mij is het dus een hele geleidelijke weg geweest en een zekere fasering kan ik zeker aanbevelen. Ik ken maar heel weinig mensen die de cold turkey methode lang volhouden. Op mijn blog kun je tips lezen over het langzaam transitionen naar een plant based levensstijl.

 

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Snel en simpel! Driekwart van de supermarkt is niet voor mij, dus dat scheelt een hoop tijd. Ik doe niet aan bewerkte producten dus hoef ook niet al te vaak etiketten te lezen. Groeit het aan een boom, aan een plant of komt het uit de grond? Dan is het prima. Wel maak ik mijn keuze vaak gebaseerd op of er een biologische variant van te krijgen is. Dus als er geen biologische spinazie in het schap ligt, maar wel bio rucola, dan wordt het rucola.

 

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Mijn man is niet strikt veganistisch of vegetariër, maar door mij eet hij voor zo’n 80 procent plantaardig. Thuis eten we sowieso uitsluitend veganistisch en als we uit eten gaan bestelt hij waar hij trek in heeft. Mooi om te zien is dat dit dan ook steeds vaker de vegetarische optie is. Daarnaast heb ik het gevoel dat ik ook veel mensen in mijn omgeving heb kunnen inspireren met smakelijke plantaardige recepten. En natuurlijk hoop ik dagelijks met de Happy Earth store en eatery mensen te inspireren.

 

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

Ik heb niet 1 groot voorbeeld, maar vind inspiratie in zoveel verschillende mensen die zich inzetten voor een paradigm shift. Het maakt dan eigenlijk niet uit of dit is op gebied van medische wetenschap, ondernemerschap, voeding, lifestyle, sport of spiritualiteit.

 

Hoe is het idee voor Happy Earth Kitchen ontstaan, waar staat het voor en wat maakt je uniek?

Happy Earth Kitchen is ontstaan vanuit de overtuiging dat een whole plant foods dieet de sleutel is tot gezonde mensen, gezonde communities en een gezonde aarde. Bijna ieder globaal probleem (van klimaat, tot armoede, van natuurrampen tot oorlogen) heeft ergens wel een oorsprong in voedsel. Aanvankelijk via Instagram en later middels een blog heb ik via (positieve) verhalen en recepten hier meer over willen delen.  En dat heeft weer geleid tot de fysieke locatie Happy Earth in Rotterdam.

 

Kun je ons wat meer vertellen over de Foodshop & Eatery in Rotterdam?

Happy Earth is een combinatie winkel en eetgelegenheid in Rotterdam met een uitsluitend whole foods plant-based assortiment.  Nog voordat ik mijn blog lanceerde droomde ik stiekem al van een eigen vegan stekje. Ik heb toen samen met mijn man (toen nog mijn vriend) een reis door de Verenigde Staten gemaakt. Ik zag toen hoe mijn ideeën over zo’n plek daar al volop aanwezig waren en dat gaf mij het vertrouwen om er, zo gezegd, ‘voor te gaan’. Ik lanceerde bij terugkomst mijn blog  om zo alvast te bouwen aan een community, mensen te inspireren en om mezelf uit te dagen nieuwe recepten te creëren. Daarna schreef ik een businessplan, ging op zoek naar een locatie en zette voor de laatste (financiële) loodjes crowdfunding in. Ik ben nog maar nét open, maar Happy Earth is dus al zo’n 3 jaar in de making. 

 

En dan ook nog een retreat in juni… Vertel!

Voor een retreat op een prachtige plek aan de rand van Narbonne in Zuid Frankrijk sloegen Puur Jij en Happy Earth de handen ineen om een groep van 12 personen te voorzien van heerlijke yoga- en meditatielessen en van goed, puur en cleansing food. Als yoga docente in opleiding was dit voor mij natuurlijk een droom combinatie. Door de vliegende start van de store en eatery zal ik er zelf helaas niet bij zijn dus neemt een collega de honneurs voor mij waar. En dat is voor de gasten geen straf, want de collega is niemand minder van A.J, de man achter @theindigokitchen.

 

Wat voor een type activist ben je?

Ik geloof heel erg in de kracht van een positieve boodschap. Anderen de les lezen wordt bijna altijd als aanval ontvangen. En aanval creëert weerstand. Wat ik kán doen is mijn energie steken in het leiden van een compassievol bestaan en die energie weer uitstralen. Als ik daar anderen mee kan raken ben ik erg dankbaar.

 

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die graag willen overstappen naar een vegetarische of veganistische lifestyle?

  1. Het is voor iedereen anders, maar zelf geloof ik dat een gefaseerde overgang op de lange termijn beter werkt.
  2. Wees terughoudend in het labelen van jezelf en van anderen. Doe gewoon je best om een zo compassievol leven te leiden, labels zijn van minder belang.
  3. Of je nou het pad van gezondheid bewandelt of het pad van compassie, je moet eerst zelf de connectie maken. Als het klikt in je hoofd, is volhouden geen probleem. Verdiep je daarom in de materie. Kijk documentaires, lees (wetenschappelijke) boeken.
  4. Wees net zo lief voor je eigen lichaam als voor de dieren. Verkies daarom whole plant foods boven vegan junkfood.

 

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Ik heb net mijn droom gerealiseerd. Een eigen vegan en biologische spot in Rotterdam waar ik mijn creativiteit de vrije loop kan laten, zelf de regels bepaal en like-minded mensen ontmoet. Ik droom er weleens over om met Happy Earth naar het buitenland te gaan, maar ik onderneem vooral elke dag vanuit het hart en geniet volop van alles wat daaruit voortvloeit. One step at a time…


Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

  1. Een wereld zonder racism, sexism en specicism.
  2. Een onbegrensde wereld waarin we allemaal het recht én de wilskracht hebben om ons volle potentieel te bereiken, waarbij we te allen tijde rekening houden met de wereld om ons heen.
  3. Dat iedereen elke dag iets voor een ander doet, zonder iets terug te verwachten. Dus ook geen bedankje of de verwachting dat een situatie door jouw actie verbetert. Alleen maar doing voor the sake of doing… Karma Yoga noemen we dat in de Yogische filosofie.

 

Ben je gelukkig?

Gelukkig wel.

 

Wat is jouw definitie van succes?

Hoe tof ook, succes heeft voor mij niet zozeer te maken met mooie onderscheidingen of prestigieuze prestaties, maar wordt gekenmerkt door het lef te durven falen. Durven loslaten en durven een andere koers te varen, juíst op het moment dat de maatschappij jouw situatie als succesvol kenmerkt.

 

Gedeeld: een quote

Whatever you can do, or dream you can do, begin it. Boldness has genius, power, and magic in it.

 

 

[separator]

Pin It