Archive

oktober 27, 2020

Browsing

In het begin toen de coronacrisis uitbrak was ik (hoog)zwanger, toen kregen we Lana en met een klein baby’tje wil je geen enkel risico lopen. Dus cancelde ik direct alle meditatielessen en Kintsugi workshops die ik gaf en gingen we in quarantaine. Hoewel het rust gaf omdat we het risico aan alle kanten verkleinde, zorgde het ook voor stress. Want ja; hoe gaan we dit financieel allemaal redden? In dit blog artikel geeft Machiel Keet, een expert in geld, tips en tricks hoe je mindful met geld om kunt gaan en hoe je minder geldstress kunt ervaren. Precies wat ik nodig heb! Kan hij jou ook helpen?

First things first… Over Machiel Keet van Moneyfulness

Naast dat ik graag interviews en reviews schrijf, vind ik het heerlijk om blog artikelen met je te delen waarin ik mijn eigen kennis met je deel en/of waar ik zelf ook iets van kan leren. Voor het schrijven van dit blog artikel over mindful en zonder stress met geld omgaan, heb ik Machiel Keet gevraagd om zijn kennis en expertise met ons te delen. Hij is de oprichter en bedenker van Moneyfulness. Een prachtige methodiek die wereldwijd bekend is en waarvan de wortels liggen in mindfulness. Wat ervoor zorgt dat je beter met stress kunt omgaan, rust krijgt, leert om met je angsten om te gaan en om te leren niet te oordelen.

Machiel; ‘’Moneyfulness bestaat uit twee delen. In het eerste deel neem ik je mee door de money methode. In deze methode leer je jezelf, je houding ten opzichte van geld, je belemmerende overtuigingen over geld en je omgang met geld kennen. Hoe kun je stress en piekeren over geldzaken verminderen? Hoe kun je een ander zichzelf laten zijn en niet te hard over jezelf oordelen? Dit leer je allemaal. Ook leer ik je hoe je kunt stoppen met jezelf te kwellen met allerlei onzinnige negatieve gedachten en jezelf de ruimte te geven. In het tweede deel van Moneyfulness breng je je eigen financiën in kaart. Nadat je inzicht in je verleden hebt gekregen ga je met behulp van het bank management systeem orde scheppen in je financiën. Je krijgt rust op financieel gebied en je kunt je financiële toekomst goed gaan plannen. Dit heeft niets te maken met het absolute bedrag dat je nodig denkt te hebben. Elk bedrag is goed om mee te beginnen.

Een belangrijk element in Moneyfulness is dat we de wereld een stukje mooier willen maken. Daarom doneren we 10% van alle opbrengsten aan goede doelen die armoede bestrijden. Dit kunnen lokale goede doelen zijn, maar ook goede doelen in de derde wereld.’’

Hoe komt het dat bijna iedereen stress over geld ervaart?

Wie ik op dit moment ook spreek, iedereen in mijn omgeving maakt zich momenteel zorgen over geld. Is het niet vanwege de angst of een baan wel een baan blijft, dan is het wel de ondernemer die harde klappen heeft gekregen door de coronacrisis. Hoewel we stiekem best wel weten waar die stress over geld op dit moment vandaan komt, vraag ik mij toch af wat wij er precies aan kunnen doen?

Machiel Keet; ‘’Geld; je houdt ervan of je haat het. Maar we hebben het allemaal nodig. Juist omdat die noodzaak sterk aanwezig is, heeft geld zo’n belangrijke plaats in onze samenleving. Wat soms ook kan zorgen voor stress. Vaak wordt deze stress veroorzaakt door angst en onwetendheid (onwetendheid is ook wel angst voor het onbekende). Zo maken we ons allemaal weleens zorgen over de financiële gevolgen van gebeurtenissen die nu of in de toekomst plaatsvinden. Denk bijvoorbeeld aan het verliezen van een baan, faillissement, echtscheiding of een erfenis. Daarnaast zorgt ook het verleden voor veel stress omdat we het blijven herbeleven en/of als angstscenario voor de toekomst zien.

Ongeveer de helft van alle mensen die ik tijdens speeches, trainingen, workshops of webinars spreek, heeft van huis uit ‘iets’ geleerd over geld. Doorgaans gaat dit over sparen of budgetteren. Minder dan tien procent heeft geleerd hoe je over geld kunt denken, hoe je een goede relatie met geld op kunt bouwen. Dit is een bijzonder interessant gegeven omdat iedereen een mening heeft over geld.’’

Zo kun je mindful over geld leren denken.

In 2018 schreef ik dit blog artikel waarin ik met je deelde hoe ik heb leren leven met minder geld én waarom ik bewust deze keuze heb gemaakt. Het heeft ervoor gezorgd dat ik veel meer voldoening haal uit de dingen die ik doe om geld te verdienen. Maar eerlijk is eerlijk, toch zou ik graag willen leren om ook in momenten dat ik mij zorgen maak over geld, mindful te blijven.

Machiel; ‘’Wanneer je mindful over geld wilt leren denken, dan moet je beginnen met het achterhalen waar je stress vandaan komt. Liggen de oorzaken voor je geldstress in het verleden of is er angst voor de toekomst? Er zijn verschillende technieken om de angsten een plek te geven en de ontstane stress te reduceren.

De volgende stap is om na te gaan wat je ouders (opvoeders) je over geld vertelden. Was er bijvoorbeeld een standaard uitspraak over geld? Bijvoorbeeld; ‘Als je voor een dubbeltje geboren bent, dan zul je nooit een kwartje worden’. Als dit een uitspraak van vroeger was, dan is de kans groot dat dit een overtuiging is geworden. Als je niets aan deze overtuiging gedaan hebt, dan is de kans groot dat je jezelf gaat saboteren, en wel zodanig dat je weer een dubbeltje wordt. Moneyfulness biedt een aantal verschillende oefeningen om te achterhalen welke overtuigingen je over geld hebt.

Daarnaast geeft het oordelen, beoordelen en veroordelen van anderen ook heel veel stress. Misschien herken je het wel; je vergelijkt jezelf met anderen, je vindt dat je in een bepaalde sociale klasse hoort, in een bepaalde wijk moet wonen, in een bepaald automerk moet rijden en bijvoorbeeld een minimale levensstandaard moet hebben. Dit wordt ook wel de Ratrace genoemd. Je ziet bij een ander enkel de buitenkant. Je weet nooit welke schuldenberg er achter een voordeur verborgen kan liggen. Allemaal om maar mee te doen ‘met de rest’. Vraag jezelf af of je mee wilt lopen in deze ratrace, of het de stress waard is, of dat je hier vrijwillig uit wilt stappen.’’

Wat als je juist meer geld wilt gaan verdienen?

Lana is nog heel erg klein. Stiekem zou ik niets fijner vinden dan om gewoon lekker thuis te blijven bij haar. Dit betekent niet dat ik helemaal niets wil doen. Werken vanuit huis gaat mij namelijk prima af! Maar het schrijven van blog artikelen en het geven van meditatielessen en Kintsugi workshops, zorgt niet altijd voor een stabiel inkomen. Dus wat als ik open sta om meer geld te gaan verdienen? Hoe doe ik dit op een mindful wijze?

Machiel; ‘’Je kunt makkelijk mindful meer geld gaan verdienen door je overtuigingen, gedrag en emoties die met geld te maken hebben aan te passen. Waar komt de stress vandaan, wat zijn je overtuigingen, hoe is je gedrag en welke emoties heb je op welk moment? Het merendeel van de mensen denkt in schaarste en daarmee in stress. Door te denken in overvloed kun je meer gaan verdienen. En goed om in gedachten te houden; je kunt altijd meer geld verdienen, je kunt echter geen tijd bijkopen.

In onze westerse maatschappij is het denken in uurlonen / uurtarieven stevig verankerd. Probeer het denken in bedragen per uur los te laten en te gaan denken in de waarde die je creëert. Als je ziet dat je veel meer waarde creëert dan dat je betaald krijgt, dan raak je overtuigd van het feit dat je meer mag verdienen, je hebt recht op meer geld! Je mindset is erop gericht meer betaald te krijgen voor de huidige werkzaamheden, je hebt geen problemen meer om een loon- of tariefsverhoging te vragen. Als ondernemer kun je nog een stap verder gaan door bedragen volledig te koppelen aan toegevoegde waarde en het terugrekenen naar uren los te laten.

Een laatste tip is meer van praktische aard. Zorg voor inzicht en overzicht over je inkomsten-uitgaven en je bezittingen-schulden. Zodra je dit hebt, kun je je gaan verdiepen in extra inkomstenbronnen zodat je niet van één bron afhankelijk bent. Hiervoor zijn legio mogelijkheden. Eén daarvan is creatief nadenken over de vraag hoe je met je hobby geld kunt gaan verdienen.’’

Zo geef je je kind het goede voorbeeld.

Eerlijk is eerlijk, Roy en ik hebben het niet altijd even slim aangepakt qua geld. Wanneer het er in overvloed was, gaven we het in hetzelfde tempo weer uit. Nu we de verantwoordelijkheid dragen over niet alleen 2 prachtige hondenkinderen, maar ook over een hele mooie dochter, moeten we het roer toch echt omgooien. Want als er iets is dat wij in de afgelopen jaren hebben geleerd, dan is het wel dat geld altijd laten rollen, helemaal niet zo verstandig is en – nog veel belangrijker – geen garantie voor geluk bied.

Machiel; ‘’De eerst acht jaren heeft een kind weinig tot geen kritisch denkvermogen en is het brein volledig gericht op leren. In de pubertijd is het brein van kind aan een grote verandering onderhevig.

Wat wel belangrijk is, is om op te letten wat je zelf zegt en uitdraagt als het over geld gaat. Zeker in de eerste acht levensjaren omdat ze dan voor een groot deel van jou als ouder leren. Op school leren ze weinig tot niets over geld. Uitspraken en gedrag met betrekking tot geld blijven vaak generaties lang in de familie. Als je je hier niet bewust van bent, dan draag je het automatisch over op de volgende generatie.’’


Heb je een vraag voor Machiel of wil je juist meer te weten komen over Moneyfulness? Je mag hem altijd mailen of een berichtje sturen op Facebook en/of Instagram.

Recent ben ik verwend door Kosmos Uitgevers en Uitgeverij ten Have met een aantal pareltjes van boeken. In dit blog artikel tref je mijn 7 boekentips aan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en natuur. Welke fijne titel komt er op jouw ‘wil ik lezen lijst’ te staan?

Voordat ik mijn 7 boekentips met je ga delen even wat achtergrond informatie. Ik ontvang namelijk heel vaak mooie boeken van uitgevers, maar ik schrijf er pas over wanneer ik alle boeken zelf gelezen heb en de moeite waard vindt. Deze boekentips zijn dan ook echte aanraders waar ik persoonlijk achter sta. Heel veel lees plezier!

Chowa

Akemi Tanaka beschrijft in ‘Chowa’ wat we van Japan kunnen leren om meer in harmonie te leven. Chowa is het Japanse begrip voor ‘de zoektocht naar balans’. Al eeuwenlang helpt chowa Japanners vorm te geven aan een leven dat vol is van spanning en verandering. Chowa maakt problemen leefbaar en vormt de basis van ikigai en wabi sabi. Via autobiografische verhalen en voorbeelden uit de Japanse samenleving biedt Tanaka de lezer een unieke en doorleefde inkijk in de Japanse manier van leven.

Waarom ik het een aanrader vind:

Ik ben altijd al geïntrigeerd geweest door de Japanse cultuur en heb hier al enorm veel boeken over gelezen. Toch is Chowa anders. Akemi Tanaka heeft namelijk echt iets heel bijzonders gedaan; ze heeft de traditionele Japanse manier weten te vertalen naar deze tijd. Haar persoonlijke verhalen die ze afsluit met samenvattende en leerzame bulletpoints, zorgen ervoor dat je het boek binnen no time uit hebt én echt het gevoel hebt dat je iets geleerd hebt. Absoluut een aanrader voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling en/of dol is op de Japanse cultuur.

Het wonder van mindfulness

‘Het wonder van mindfulness. De klassieke gids’ van boeddhist en zenmeester Thich Nhat Hanh is al jarenlang de meest populaire introductie in meditatie en mindfulness.

In ‘Het wonder van mindfulness. De klassieke gids’ geeft zenmeester Thich Nhat Hanh praktische aanwijzingen en oefeningen om kalmte en gemoedsrust te vinden. Zelfs simpele handelingen, zoals theedrinken of een avondwandeling maken, kunnen krachtige oefeningen vormen voor innerlijke rust.

Thich Nhat Hanh brengt wezenlijk geluk voor iedereen binnen handbereik.

Waarom ik het een aanrader vind:

Ik ben dol op alle boeken van Thich Nhat Hanh. Het wonder van mindfulness is absoluut één van mijn favoriete omdat het zo heerlijk praktisch geschreven is. Een pareltje voor in de boekenkast en een aanrader voor iedereen die wil beginnen met mindfulness of hier een verdieping in wil maken.

Inner Spark

In ‘Inner Spark’ laat Kristin Vikjord zien hoe jonge vrouwen om kunnen gaan met hun drukke en overweldigende bestaan. Ze ervaren deze jaren (met een gezin, een baan, vrienden en familie) soms als een opoffering. Kristin laat zien dat je deze levensfase juist kunt omarmen en je licht en vrij kunt voelen, en dat je ook tijdens die tropenjaren écht gelukkig kunt zijn.

Met ‘Inner Spark’ hervind je de weg naar geluk. Deze mindstyle-gids zit boordevol inspiratie, eenvoudige yoga en mindfulness oefeningen en leuke tips om meer rust te vinden en vanuit je ware kracht te leven. Het biedt inspiratie en steun voor alle jonge vrouwen en moeders en zorgt ervoor dat je je licht en vrij kunt voelen.

Kristin Vikjord is psycholoog, yoga- en mindfulnessdocent. Ze is medeoprichter van Delight Yoga met vijf studio’s in Amsterdam en Den Haag. En initiatiefnemer van de Inner Peace Conference in Amsterdam en de Arctic Yoga Conference in Noorwegen. Maar bovenal is zij moeder van twee jongens en weet zij hoe veeleisend het leven kan zijn. Kristin woont afwisselend in Amsterdam en Noorwegen.

Waarom ik het een aanrader vind:

Inner Spark is een prachtig boek dat bomvol staat met mooie foto’s en eenvoudige mindful oefeningen. Ook deelt Kristin hier en daar haar fascinerende verhaal. Wat mij betreft is dit boek een absolute aanrader vooral wanneer je nog niet zoveel ervaring hebt met mediteren, yoga en een mindful lifestyle. Dit boek geeft namelijk fijne handvatten waarmee je een heel mooi begin kunt maken.

Self Love Talk

‘Self Love Talk’ van Merel Teunis is hét handboek over liefdevolle aandacht voor jezelf. Wil je gelukkiger en krachtiger in het leven staan? Met self love kan dat. En zelfliefde is niet stoffig of zweverig, zorgen voor jezelf is juist leuk en waardevol. Gun jezelf dus nu de liefdevolle levensstijl die bij jou past. ‘Self Love Talk’ zal je inspireren om elke dag liefdevol voor jezelf te kiezen.

‘Self Love Talk’ is een must-have-gids voor een leven dat kracht en geluk uitstraalt. Licht en inspirerend.

Waarom ik het een aanrader vind:

Zelfliefde is vooral vandaag de dag waarin steeds meer mensen in een burn-out terecht komen, belangrijker dan ooit. Om die reden laat ik het ook zelf heel regelmatig terug komen in de yoga nidra- en meditatielessen die ik geef. Dit boek van Merel Teunis is wat mij betreft een echte aanrader omdat Merel voordat ze haar mooie tips deelt, ook haar persoonlijke verhaal verteld. Daarnaast zijn de oefeningen in dit boek spot on en wordt ik enorm blij van de fijne recepten die in dit boek staan. Al met al, een heerlijk feelgood boek waar je ook nog wat van opsteekt.

De acht grote lessen van de natuur

‘De acht grote lessen van de natuur’ van Gary Ferguson is een lyrisch boek over het mysterie van de natuur en toont hoe wij verbonden zijn met alles wat leeft.

In ‘De 8 grote lessen van de natuur’ laat Gary Ferguson zien hoe we weer in contact kunnen komen met de natuur. Er heerst een groot verlangen om meer in harmonie met de natuur te leven. Ferguson beschrijft aan de hand van nieuwe wetenschappelijke inzichten dat we niet losstaan van de natuur: we zijn zelf natuur, maar zijn dat vergeten.

In acht lessen leren we van bomen, insecten, dolfijnen en andere natuurverschijnselen hoe we weer in contact komen met Moeder Natuur.

Ferguson schreef een opwindend boek dat ons achterlaat met een gevoel van hoop en levenslust.

Waarom ik het een aanrader vind:

Dit boek is geschreven met zoveel passie en liefde, dat je pas halverwege merkt dat je het met een glimlach aan het lezen bent. Machtig interessant en inspirerend! Daarnaast leer je er ook nog eens enorm veel van. Ik ben fan! Absoluut een aanrader en een boek dat thuis hoort in iedere boekenkast!

Hoe je thuis de wereld kunt redden

In ‘Hoe je thuis de wereld kunt redden’ laat milieuwetenschapper Tara Shine zien wat je allemaal zelf thuis kunt doen om je steentje bij te dragen aan het milieu. In deze prachtige gids geeft ze ongeveer 100 alledaagse voorbeelden van dingen die je gemakkelijk kunt veranderen en die echt een positieve impact hebben. Van het omruilen van flesjes vloeibare zeep tot het vervangen van huishoudfolie: alle suggesties zijn haalbaar, duurzaam en in veel gevallen besparen ze ook nog geld. Duurzamer leven is leuk!

Dr. Tara Shine is een expert op het gebied van klimaatverandering en adviseert wereldleiders, regeringen en maatschappelijke organisaties. Zij heeft ook tv-programma’s gepresenteerd, waaronder Brave New World met Stephen Hawking in 2011.

Waarom ik het een aanrader vind:

Allereerst ben ik fan van de titel! Want eerlijk is eerlijk als echte wereldverbeteraar kun je natuurlijk niet achter blijven met het verduurzamen van je dagelijkse leven. Toch is dit iets waar ik echt nog heel veel stappen in te maken heb en dit boek helpt daar perfect bij! Wat ik fijn vind is dat er een hele praktische inhoudsopgave is waar je werkelijk alles in kunt vinden. Daarnaast lees je overal hoe je het kunt verbeteren maar ook waarom dit belangrijk is. Een soort van bijbel voor wereldverbeteraars die hun leven willen verduurzamen en daarmee de wereld een stukje mooier willen maken. Ik ben fan!

Buitengeluk

Buitengeluk is een praktische gids over kamperen in Nederland, samengesteld door Marleen van den Elsen en Marleen Brekelmans. In prachtige foto’s laten zij de 30 mooiste natuurcampings, charmecampings, kleine campings en idyllische campings van Nederland zien. Allemaal nét even anders. Heb je geen eigen tent of caravan? Huur een ingerichte safaritent, stoere boomhut of stijlvolle yurt en het buitengenieten kan beginnen. Eindeloze zoektochten naar de perfecte kampeervakantiebestemming behoren tot het verleden met de ideale campinggids voor Nederland.

Waarom ik het een aanrader vind:

Sinds ik mama van Lana ben, kan ik echt wegdromen bij het idee van samen op reis gaan. Ik kan namelijk niet wachten om de wereld aan haar te laten zien! De mooie natuur, dieren, stranden en nog zoveel meer… En eerlijk is eerlijk, ook in Nederland zijn er heel veel mooie pareltjes om te bewonderen. Hoewel we het nog nooit eerder hebben gedaan, lijkt het mij heerlijk om een keer samen met de hondenkindjes te gaan kamperen in Nederland. En wat een hoop inspiratie staat er in dit boek! Wij hebben al een aantal go to plekjes uitgekozen. Echt een hele fijne gids met geweldige tips!


En… Welke fijne titel komt er op jouw ‘wil ik lezen lijst’ te staan 😀 ?

Pin It