Category

Persoonlijke ontwikkeling

Category

Eerlijk is eerlijk, qua duurzaam leven kan ik nog een hoop verbeteren. Toch heb ik in het afgelopen jaar een paar reuzensprongen vooruit gemaakt. Vooral als het aankomt op duurzaam wonen. In dit blog artikel deel ik met je welke stappen ik heb gezet inclusief tips. Heel veel lees plezier!

Verhuizen naar een duurzaam appartementencomplex.

Eind december kregen we het fantastische nieuws dat we zijn ingeloot voor een appartement in een duurzaam appartementencomplex en in januari zijn we officieel verhuisd. Zo fijn! Binnenkort geef ik je trouwens een rondleiding door ons huis in een ander blog artikel maar… First things first; duurzaamheid! Want door deze verhuizing hebben we een paar reuzensprongen vooruit gemaakt als het aankomt op duurzaam wonen en leven.

De zon geeft ons energie.

Eén van de dingen waar ik direct een gat voor in de lucht sprong, was het feit dat we maar liefst 5 individuele zonnepanelen hebben. Dit betekent dat de zon ons huisje letterlijk energie geeft. Niet alleen is dit de meest duurzame manier maar het scheelt ons ook nog eens enorm veel geld. Per kwartaal betalen we maar EUR 20,00 en dit was in de koudere maanden. Moet je nagaan hoe laag dit bedrag de komende maanden zal zijn, met alle zonuren die er nu zijn 😀 ! 

Glasvezel.

Internet is voor ons onwijs belangrijk. Mijn werk is namelijk grotendeels online en Roy’s werk volledig (hij werkt als IT manager). We wisten eigenlijk direct dat we graag glasvezel internet wilde. Dit zorgt voor krachtig internet waarbij data via vezels van glas met de snelheid van het licht wordt uitgewisseld. Klinkt goed toch?! 

Gelukkig kwamen we er door het doen van de glasvezelcheck postcodecheck achter dat we een glasvezelaansluiting hebben. Zo fijn! Want glasvezel staat erom bekend enorm krachtig en betrouwbaar internet te geven dat geen moment hapert.

Naast de super snelle en goede verbinding, is glasvezel ook één van de meest duurzame opties om de stijgende datavraag in ons land aan te kunnen. Ten opzichte van traditionele (koper)netwerken verbruikt communicatie via glasvezel namelijk veel minder energie. Verder is glasvezel milieuvriendelijk vanwege het feit dat er geen (giftige) metalen in de grond gaan en het is niet geleidend zodat er geen bliksem mee naar binnen kan komen via die glasvezelkabel.

Door glasvezel abonnement vergelijken hebben we trouwens gekozen voor KPN en daar zijn we super blij mee! Het internet is betrouwbaar, razendsnel en we hebben nog geen enkele storing meegemaakt. Ook het maandtarief valt ons alles mee.

Afval scheiden.

Ik was voorheen het type persoon dat al het afval in één vuilniszak gooide. Maar daar heb ik begin dit jaar direct verandering in gebracht. We hebben nu een prullenbak voor al het restafval, daarnaast staat een tas waar we al het plastic afval in doen, daarnaast één voor al het papierenafval en daarnaast één voor het glas. Zodra iets vol zit, gooien we dit beneden weg in de bijpassende container. Het is even iets meer werk, maar hierdoor ben ik mij wel veel meer bewust geworden van het afval dat we produceren en doe ik er alles aan om dit te verminderen. Zo probeer ik lege dozen zoveel mogelijk te recyclen en ben ik mij er enorm bewust van geworden dat het tijd wordt om ons plasticverbruik drastisch te gaan verminderen.

Zuinig zijn met het water en een constante temperatuur.

In ons hele appartement hebben we vloerverwarming die wordt aangestuurd door een warmtepomp. Deze warmtepomp zorgt voor de verwarming/koeling en het warme water in ons huis. Super duurzaam omdat de temperatuur in ons hele huis continu hetzelfde is! Ook hebben we een ECO stand die ervoor zorgt dat we een maximaal aantal liter per dag kunnen gebruiken die verwarmd wordt.  Dit zorgt ervoor dat we zuinig zijn met het water dat we hebben en ook onze kosten zo laag mogelijk houden.

Investeren in apparaten met een goed label.

In ons hele appartement hebben we een balansventilatiesysteem met warmteterugwinning van itho en in de keuken we een recirculatie-afzuigkap. Toch waren er ook een aantal zaken die we nog moesten aanschaffen. Zoals een elektrisch fornuis, koelkast, wasmachine en droger. Voor ieder apparaat hebben we gekeken naar het label en het meest duurzame exemplaar uitgekozen.

In onze keuken hebben we trouwens geen vaatwasser. Ieder dag was ik dus heel mindful af. 😛

Een paar tips…

Ieder startpunt is een mooi begin en hoewel ik zeker nog heel veel stappen te maken heb qua duurzaamheid, zijn er ook dingen die al heel erg goed gaan. Dit is hoe ik dat gedaan heb;

  • Vergroot je bewustzijn. |Mijn leven draait om dierenliefde en het milieu is daar natuurlijk mee verbonden. Hoewel ik vrijwel geen nieuws kijk, omdat ik al het leed vaak moeilijk kan verdragen, kies ik er wel voor om mijn bewustzijn te vergroten door bepaalde informatie toe te laten. Zo kijk ik om mij heen wanneer ik buiten ben, probeer ik overal de vraag bij te stellen of het goed is en zoek ik gericht naar informatie over dingen waar ik meer over wil weten. Je bewustzijn vergroten kun je namelijk ook doen op een manier die voor jou goed voelt en in het tempo dat bij jou past.
  • Iedere stap is er één. |Wees lief voor jezelf. Eén stap vooruit, is ook vooruitgang.
  • Durf het goede voorbeeld te geven. |Nu ik moeder ben van Lana, besef ik mij meer dan ooit dat ik een voorbeeldfunctie heb. En eerlijk is eerlijk, die hebben we allemaal. Het is goed om hier regelmatig bij stil te staan.
  • Laat je inspireren. |Er zijn onwijs veel mooie initiatieven, platformen en boeken waardoor je je kunt laten inspireren om duurzamer te leven. Ik ben persoonlijk enorm fan van de Plastic Soup Foundation en SMIR.

Ik ben niet perfect.

Wanneer je vegan bent, betekent dit niet automatisch dat je ook heel duurzaam bent. Ik heb echt nog stappen te maken wanneer het aankomt op ons plastic verbruik. Want als je bijvoorbeeld kijkt naar vleesvervangers, drinken, shampoo, conditioner, douchegel en andere producten, is nog enorm veel in plastic verpakt. Hier wil ik dit jaar dan ook nog heel graag een verbetering in maken. Want naast de mindful, vegan en minimalistische lifestyle, spreekt een zero waste lifestyle mij ook enorm aan. Dus mocht je nog tips hebben, alles is welkom!


Hoe duurzaam woon en leef jij? En wat zijn jouw tips?


|Dit artikel betreft een samenwerking.

Recent ben ik verwend door Kosmos Uitgevers en Uitgeverij ten Have met een aantal pareltjes van boeken. In dit blog artikel tref je mijn 7 boekentips aan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en natuur. Welke fijne titel komt er op jouw ‘wil ik lezen lijst’ te staan?

Voordat ik mijn 7 boekentips met je ga delen even wat achtergrond informatie. Ik ontvang namelijk heel vaak mooie boeken van uitgevers, maar ik schrijf er pas over wanneer ik alle boeken zelf gelezen heb en de moeite waard vindt. Deze boekentips zijn dan ook echte aanraders waar ik persoonlijk achter sta. Heel veel lees plezier!

Chowa

Akemi Tanaka beschrijft in ‘Chowa’ wat we van Japan kunnen leren om meer in harmonie te leven. Chowa is het Japanse begrip voor ‘de zoektocht naar balans’. Al eeuwenlang helpt chowa Japanners vorm te geven aan een leven dat vol is van spanning en verandering. Chowa maakt problemen leefbaar en vormt de basis van ikigai en wabi sabi. Via autobiografische verhalen en voorbeelden uit de Japanse samenleving biedt Tanaka de lezer een unieke en doorleefde inkijk in de Japanse manier van leven.

Waarom ik het een aanrader vind:

Ik ben altijd al geïntrigeerd geweest door de Japanse cultuur en heb hier al enorm veel boeken over gelezen. Toch is Chowa anders. Akemi Tanaka heeft namelijk echt iets heel bijzonders gedaan; ze heeft de traditionele Japanse manier weten te vertalen naar deze tijd. Haar persoonlijke verhalen die ze afsluit met samenvattende en leerzame bulletpoints, zorgen ervoor dat je het boek binnen no time uit hebt én echt het gevoel hebt dat je iets geleerd hebt. Absoluut een aanrader voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling en/of dol is op de Japanse cultuur.

Het wonder van mindfulness

‘Het wonder van mindfulness. De klassieke gids’ van boeddhist en zenmeester Thich Nhat Hanh is al jarenlang de meest populaire introductie in meditatie en mindfulness.

In ‘Het wonder van mindfulness. De klassieke gids’ geeft zenmeester Thich Nhat Hanh praktische aanwijzingen en oefeningen om kalmte en gemoedsrust te vinden. Zelfs simpele handelingen, zoals theedrinken of een avondwandeling maken, kunnen krachtige oefeningen vormen voor innerlijke rust.

Thich Nhat Hanh brengt wezenlijk geluk voor iedereen binnen handbereik.

Waarom ik het een aanrader vind:

Ik ben dol op alle boeken van Thich Nhat Hanh. Het wonder van mindfulness is absoluut één van mijn favoriete omdat het zo heerlijk praktisch geschreven is. Een pareltje voor in de boekenkast en een aanrader voor iedereen die wil beginnen met mindfulness of hier een verdieping in wil maken.

Inner Spark

In ‘Inner Spark’ laat Kristin Vikjord zien hoe jonge vrouwen om kunnen gaan met hun drukke en overweldigende bestaan. Ze ervaren deze jaren (met een gezin, een baan, vrienden en familie) soms als een opoffering. Kristin laat zien dat je deze levensfase juist kunt omarmen en je licht en vrij kunt voelen, en dat je ook tijdens die tropenjaren écht gelukkig kunt zijn.

Met ‘Inner Spark’ hervind je de weg naar geluk. Deze mindstyle-gids zit boordevol inspiratie, eenvoudige yoga en mindfulness oefeningen en leuke tips om meer rust te vinden en vanuit je ware kracht te leven. Het biedt inspiratie en steun voor alle jonge vrouwen en moeders en zorgt ervoor dat je je licht en vrij kunt voelen.

Kristin Vikjord is psycholoog, yoga- en mindfulnessdocent. Ze is medeoprichter van Delight Yoga met vijf studio’s in Amsterdam en Den Haag. En initiatiefnemer van de Inner Peace Conference in Amsterdam en de Arctic Yoga Conference in Noorwegen. Maar bovenal is zij moeder van twee jongens en weet zij hoe veeleisend het leven kan zijn. Kristin woont afwisselend in Amsterdam en Noorwegen.

Waarom ik het een aanrader vind:

Inner Spark is een prachtig boek dat bomvol staat met mooie foto’s en eenvoudige mindful oefeningen. Ook deelt Kristin hier en daar haar fascinerende verhaal. Wat mij betreft is dit boek een absolute aanrader vooral wanneer je nog niet zoveel ervaring hebt met mediteren, yoga en een mindful lifestyle. Dit boek geeft namelijk fijne handvatten waarmee je een heel mooi begin kunt maken.

Self Love Talk

‘Self Love Talk’ van Merel Teunis is hét handboek over liefdevolle aandacht voor jezelf. Wil je gelukkiger en krachtiger in het leven staan? Met self love kan dat. En zelfliefde is niet stoffig of zweverig, zorgen voor jezelf is juist leuk en waardevol. Gun jezelf dus nu de liefdevolle levensstijl die bij jou past. ‘Self Love Talk’ zal je inspireren om elke dag liefdevol voor jezelf te kiezen.

‘Self Love Talk’ is een must-have-gids voor een leven dat kracht en geluk uitstraalt. Licht en inspirerend.

Waarom ik het een aanrader vind:

Zelfliefde is vooral vandaag de dag waarin steeds meer mensen in een burn-out terecht komen, belangrijker dan ooit. Om die reden laat ik het ook zelf heel regelmatig terug komen in de yoga nidra- en meditatielessen die ik geef. Dit boek van Merel Teunis is wat mij betreft een echte aanrader omdat Merel voordat ze haar mooie tips deelt, ook haar persoonlijke verhaal verteld. Daarnaast zijn de oefeningen in dit boek spot on en wordt ik enorm blij van de fijne recepten die in dit boek staan. Al met al, een heerlijk feelgood boek waar je ook nog wat van opsteekt.

De acht grote lessen van de natuur

‘De acht grote lessen van de natuur’ van Gary Ferguson is een lyrisch boek over het mysterie van de natuur en toont hoe wij verbonden zijn met alles wat leeft.

In ‘De 8 grote lessen van de natuur’ laat Gary Ferguson zien hoe we weer in contact kunnen komen met de natuur. Er heerst een groot verlangen om meer in harmonie met de natuur te leven. Ferguson beschrijft aan de hand van nieuwe wetenschappelijke inzichten dat we niet losstaan van de natuur: we zijn zelf natuur, maar zijn dat vergeten.

In acht lessen leren we van bomen, insecten, dolfijnen en andere natuurverschijnselen hoe we weer in contact komen met Moeder Natuur.

Ferguson schreef een opwindend boek dat ons achterlaat met een gevoel van hoop en levenslust.

Waarom ik het een aanrader vind:

Dit boek is geschreven met zoveel passie en liefde, dat je pas halverwege merkt dat je het met een glimlach aan het lezen bent. Machtig interessant en inspirerend! Daarnaast leer je er ook nog eens enorm veel van. Ik ben fan! Absoluut een aanrader en een boek dat thuis hoort in iedere boekenkast!

Hoe je thuis de wereld kunt redden

In ‘Hoe je thuis de wereld kunt redden’ laat milieuwetenschapper Tara Shine zien wat je allemaal zelf thuis kunt doen om je steentje bij te dragen aan het milieu. In deze prachtige gids geeft ze ongeveer 100 alledaagse voorbeelden van dingen die je gemakkelijk kunt veranderen en die echt een positieve impact hebben. Van het omruilen van flesjes vloeibare zeep tot het vervangen van huishoudfolie: alle suggesties zijn haalbaar, duurzaam en in veel gevallen besparen ze ook nog geld. Duurzamer leven is leuk!

Dr. Tara Shine is een expert op het gebied van klimaatverandering en adviseert wereldleiders, regeringen en maatschappelijke organisaties. Zij heeft ook tv-programma’s gepresenteerd, waaronder Brave New World met Stephen Hawking in 2011.

Waarom ik het een aanrader vind:

Allereerst ben ik fan van de titel! Want eerlijk is eerlijk als echte wereldverbeteraar kun je natuurlijk niet achter blijven met het verduurzamen van je dagelijkse leven. Toch is dit iets waar ik echt nog heel veel stappen in te maken heb en dit boek helpt daar perfect bij! Wat ik fijn vind is dat er een hele praktische inhoudsopgave is waar je werkelijk alles in kunt vinden. Daarnaast lees je overal hoe je het kunt verbeteren maar ook waarom dit belangrijk is. Een soort van bijbel voor wereldverbeteraars die hun leven willen verduurzamen en daarmee de wereld een stukje mooier willen maken. Ik ben fan!

Buitengeluk

Buitengeluk is een praktische gids over kamperen in Nederland, samengesteld door Marleen van den Elsen en Marleen Brekelmans. In prachtige foto’s laten zij de 30 mooiste natuurcampings, charmecampings, kleine campings en idyllische campings van Nederland zien. Allemaal nét even anders. Heb je geen eigen tent of caravan? Huur een ingerichte safaritent, stoere boomhut of stijlvolle yurt en het buitengenieten kan beginnen. Eindeloze zoektochten naar de perfecte kampeervakantiebestemming behoren tot het verleden met de ideale campinggids voor Nederland.

Waarom ik het een aanrader vind:

Sinds ik mama van Lana ben, kan ik echt wegdromen bij het idee van samen op reis gaan. Ik kan namelijk niet wachten om de wereld aan haar te laten zien! De mooie natuur, dieren, stranden en nog zoveel meer… En eerlijk is eerlijk, ook in Nederland zijn er heel veel mooie pareltjes om te bewonderen. Hoewel we het nog nooit eerder hebben gedaan, lijkt het mij heerlijk om een keer samen met de hondenkindjes te gaan kamperen in Nederland. En wat een hoop inspiratie staat er in dit boek! Wij hebben al een aantal go to plekjes uitgekozen. Echt een hele fijne gids met geweldige tips!


En… Welke fijne titel komt er op jouw ‘wil ik lezen lijst’ te staan 😀 ?

Bijna dagelijks ontvang ik de leukste vragen via Instagram, Facebook en per mail. Recent heb ik daarom in een poll op Instagram aan jullie gevraagd of jullie het leuk vinden als ik de 10 leukste vragen uitgebreid beantwoord in een blog artikel. En wat bleek? Maar liefst 90% (!) werd hier enthousiast van. Dus; tadaaaa! Hier is het blog artikel waar jullie op hebben gewacht. Met daarin onder andere antwoord op vragen als hoe Lily en Jaimy reageerde op Lana, waarom wij kiezen voor wel of niet laten vaccineren, de volgende Kintsugi workshop, favoriete vegan schoonmaakmiddel en nog veel meer. Heel veel lees plezier!

1. Hoe reageerde Lily en Jaimy op Lana?

De eerste 24 uur van de bevalling die we thuis hebben meegemaakt (klik hier voor ons hele bevallingsverhaal) waren enorm zwaar voor Lily. Mijn pijn werd haar pijn en ze bleef daarom zo ver mogelijk uit mijn buurt. Terwijl Jaimy juist non-stop bij mij was; bij iedere wee moedigde hij mij aan om hem te aaien. Zo lief! Uiteindelijk zijn we in het ziekenhuis bevallen van ons mooie meisje en hebben onze hondenkinderen een nachtje bij opa gelogeerd. Toen we de volgende dag naar huis toe mochten, hebben we eerst nog een paar uurtjes met zijn 3e doorgebracht. Maar toen Lily en Jaimy thuis werden gebracht, voelde ons hele gezin pas weer compleet. Beide waren enorm blij en enthousiast om ons weer te zien. We hadden Lana in haar ledikantje gelegd zodat zij op hun gemakje kennis konden maken en wij ook even volledig aandacht konden geven aan Lily en Jaimy.

Lily heeft nog even de tijd nodig gehad om bij te komen van het hele avontuur. Jaimy was direct helemaal verliefd op zijn kleine zusje. Wanneer zij huilt, komt hij ons halen en brengt hij direct zijn bal naar haar toe. En ook Lily is inmiddels helemaal gewend en doet niets liever dan samen met zijn allen wandelen buiten en Lana overladen met kusjes.

We vertrouwen onze hondenkindjes blind. Wanneer Lana in haar ledikantje ligt, slapen zij soms bij haar. Lily en Jaimy mogen met haar knuffelen (wel zachtjes) en haar voetjes zoenen. Lana vindt dat fantastisch! Haar gezichtje is wel verboden gebied. Als Lana dit strakjes zelf wil, dan is dit helemaal goed maar voor nu beschermen we haar daar wel in met het oogpunt op hygiëne (Lily en Jaimy snoepen soms dingen buiten die niet heel erg lekker zijn).

2. Hebben jullie gekozen voor wegwerpluiers of wasbare luiers?

Tijdens de zwangerschap heb ik enorm veel onderzoek gedaan naar wegwerp- en wasbare luiers. Ik interviewde zelfs 2 ondernemers die het wasbare luiers evangelie verspreiden (klik hier voor hun verhaal). Maar… Ik ben gewoon niet overtuigd dat wasbaar zoveel beter is. Niet alleen hoor en lees ik enorm veel verhalen over schimmelinfecties bij baby’s door de wasbare luiers maar ik vind de luiers ook zo onwijs groot (echt een heel pakket). Daarnaast gruwel ik van het idee om dagelijks luiers te moeten wassen, met de hand te drogen en in elkaar te zetten. Hoewel ik de printjes vaak prachtig vindt, ben ik verder gewoon geen fan. Om die reden hebben wij voor wegwerpluiers gekozen maar dat betekent natuurlijk niet dat ik niet achter ouders sta die de keuze maken voor wasbaar. Ieder zijn ding!

3. Laten jullie Lana wel of niet vaccineren? En waarom?

Dagelijks ontvang ik minimaal 1x een berichtje met daarin een link naar een documentaire over vaccineren en de vraag hoe ik erover denk. Het lijkt wel alsof het onderwerp nu actueler is dan ooit. Het is ook een onderwerp waar ik samen met Roy de hele zwangerschap over heb gepraat en onderzoek naar heb gedaan. We hebben er bewust voor gekozen om ‘nee’ te zeggen tegen de 22 wekenprik (kinkhoestvaccinatie) omdat we de hele zwangerschap zo bezig zijn geweest met alles natuurlijk en holistisch te doen, deze prik paste hier gewoon niet bij. Maar ja… Hoe nu verder? Want we weten allemaal dat vaccinaties dierlijke ingrediënten bevatten, getest zijn op dieren en een chemisch cocktailtje zijn van alles en nog wat. Maar tegelijkertijd, zijn wij als kind ook beide ingeënt en hebben we er niks aan over gehouden. Daarnaast is er zo weinig goede, feitelijke en objectieve informatie te vinden over niet inenten en de gevolgen daarvan. Om die reden hebben wij ervoor gekozen om vooral nu, in dit bizarre corona tijdperk, te kiezen voor wel vaccineren. Better safe than sorry. Al blijven we dit wel één van de allermoeilijkste vragen vinden.

4. Geef je borstvoeding? En zo ja, wat zijn je tips?

Binnenkort komt er een blog artikel online te staan over onze kraamweek. Hierin deel ik ook hoe ons borstvoedingsavontuur is gegaan want het was hard werken en niet makkelijk maar… We did it! Lana krijgt volledige borstvoeding (zowel gekolfd als live). Binnenkort deel ik alles wat ik heb geleerd (ik zal voorafgaand ook nog een story plaatsen op Insta waarin je al je vragen kunt stellen), maar alvast 1 tip; de borstvoedingsthee van Weleda is heerlijk en werkt echt!

5. Wat zijn de roots van Lana?

Dat is best een leuk verhaal! Roy is half Indisch en half Schots. Ik ben kwart Indisch, kwart Deens, een vleugje Schots bloed en half Nederlands. Ons meisje is dan ook een heerlijke mix;

35% Indisch, 30% Schots, 12,5% Deens en 22,5% Nederlands. 😀

6. Lana Charlize Novalie; wat betekent haar naam?

Roy en ik zijn echte waterratten. We wisten dan ook snel dat onze liefde voor de oceaan iets was wat wij aan ons kleintje wilde meegeven. Lana’s naam komt uit Hawaii en betekent ‘afloat; calm as still waters’. Iets wat enorm goed bij ons past en ook bij haar. Daarnaast is haar 2de naam Charlize, een vernoeming naar haar oma en overgroot oma. Novalie is een naam die ik een week voor haar geboorte bedacht. Het betekent ‘nieuw’ en staat symbool voor haar leven waarin we haar ondersteunen in alles en haar vooral aanmoedigen om haar eigen pad te ontdekken.

7. Wanneer is de volgende Kintsugi workshop?

Helaas heb ik door alle corona maatregelen en het feit dat Rumah Yoga haar deuren in september pas mag openen, moeten besluiten om de workshops van juni op te schuiven naar september. Voor de nieuwe data klik hier.

8. Ga je ook online meditatielessen en Kintsugi workshops geven?

Hoewel ik hier dagelijks enorm veel vragen over krijg, heb ik voor nu besloten om geen online meditatielessen en Kintsugi workshops te geven. Ons huis voelt echt als een sanctuary waarin we allemaal lekker kunnen zijn wie we willen zijn, inclusief huiltjes van Lana en heel veel voetstapjes van Lily en Jaimy. Het voelt voor mij niet goed om dit online te delen. Ook omdat ik niet de stilte en sereniteit kan garanderen die denk ik heel belangrijk is om in een goede meditatieve staat te raken (vooral voor beginners).  

9. Wat is je favoriete vegan schoonmaakmiddel?

Zo heerlijk wanneer iedereen de lente in de bol heeft! Momenteel poets ook ik op ieder momentje dat het kan. Ik ben zelf dol op de producten van Method. Ze ruiken heeeeeerlijk, zijn natuurlijk en vegan. Echt een aanrader!

10. Wanneer komt er weer een nieuw weekoverzicht?

Het is zo lief en bijzonder! Aan alle kanten wordt ik gestimuleerd om nu toch echt met vloggen te beginnen en ook de vraag wanneer er weer een nieuw weekoverzicht online komt, neemt toe. Op dit moment probeer ik al meer te doen met Instagram Stories en ook de weekoverzichten staan op het to do lijstje. Maar… Eerst even een ritme vinden tussen het moederschap, thuiswerken en fulltime bloggen. En… Eerlijk is eerlijk, ik heb ook even een extra dosis zelfvertrouwen nodig. Want jezelf op beeld zien is toch een hele stap.


Bedankt voor al jullie vragen, lieve mailtjes en berichtjes! Mocht jouw vraag er niet tussen staan, laat het mij dan gerust weten. Dan neem ik het graag mee voor de volgende keer. Als je eerder antwoord wilt, laat dan gerust een reactie achter onder dit artikel.

Heel veel liefs!

Ik ben niet iemand die zich snel zorgen maakt, al helemaal niet wanneer er een griep of ander virus uitbreekt. Maar er is geen ontkomen meer aan; het coronavirus heeft ook mij in haar ban. De zorg verandert namelijk in rap tempo. Over 5 weken en 2 dagen ben ik uitgerekend, maar in wat voor wereld komt ons kleintje terecht en hoe? In dit blog artikel deel ik met je hoe ik ervoor zorg dat ik zo min mogelijk stress ervaar ondanks deze turbulente tijden en deel ik een meditatieoefening met je die ervoor zorgt dat je meer in het moment leert leven.

Social media, complottheorieën en meer.

Ik vind het altijd fijn en waardevol om 2 kanten van het verhaal te kennen. Vooral wanneer er iets gebeurt in de wereld wat een enorme impact heeft, doe ik aan alle kanten onderzoek voordat ik mijn mening vorm. En soms blijf ik neutraal, ondanks alle onderzoek die ik heb gedaan. Dat is ook dit keer het verhaal. Het gaat mij er op dit moment niet om hoe het coronavirus is ontstaan, wie er achter zit en wat wel of niet waar is. Op dit moment heeft maar één ding mijn focus; zorgen dat we er allemaal in goede gezondheid en met meer compassie uitkomen. Want als ik kijk op social media en alle complottheorieën voorbij scrol is dat gelukkig ook wat ik zie. Mensen die voor elkaar klaarstaan, hulp aanbieden en er alles aan doen om zo snel mogelijk uit deze turbulente tijden te komen. En die positieve energie wil ik graag vasthouden.

Meedeinen met de golven.

Nog maar 5 weken en 2 dagen, dan verwachten we ons kleintje. Hoewel we er bijna helemaal klaar voor zijn is er toch iets wat ik doodeng vindt. Wat als ons kleintje eerder komt? Op dit moment heb ik bijna dagelijks contact met de verloskundige en kraamzorg over het coronavirus. De regels worden namelijk continu aangescherpt. Ik ben enorm gezegend dat mijn bloeddruk vanaf dag 1 perfect is en dat alles heel erg goed gaat. Dat zorgt ervoor dat we beslissingen kunnen maken waar wij ons goed bij voelen. De afspraak van gisteren was dan ook telefonisch en de eerstvolgende afspraak dat we de verloskundige zullen zien is over 2 weekjes ingepland (mits noodzakelijk). Hoewel dit natuurlijk een tegenslag is die in het niets valt bij ziek worden of zonder inkomen zitten omdat je niet mag werken, wil ik hier alleen mee zeggen dat we allemaal iets met elkaar gemeen hebben. We zullen in de komende dagen allemaal curveballs moeten incasseren waar we niet op hebben gerekend (op de website van het RIVM kun je de laatste informatie vinden over het coronavirus). Toch zit er niets anders op dan om mee te deinen met de golven en positief te blijven over de afloop.

Meditatieoefening: In het moment leren zijn.

Wanneer ik iets moet verwerken wat ik niet prettig vindt of wat mij compleet verrast, doe ik altijd deze oefening. Het zorgt ervoor dat ik weer rustig wordt en dichtbij mijn kern blijf. Ook ‘neutraliseert’ het de gebeurtenis waardoor ik er met een meer open blik naar kan kijken en ook de positieve uitkomst kan visualiseren.

Stap 1:

Zoek een plekje in huis op waar je je prettig voelt en waar je comfortabel kunt zitten. Dit mag op de grond zijn in een zee van kussens en dekens, op de bank, een stoel, in bed of juist heel ergens anders.

Stap 2:

Wanneer je comfortabel zit, adem dan 3x heel diep in via je neus en uit via je mond. Laat het met een grote zucht losssss. Dus in via je neus (verse lucht en nieuwe energie) en los met een zucht (dat wat je niet langer vast wilt houden).

Doe deze oefening minimaal 3x (dus 3x in en 3x uit), vaker mag natuurlijk ook.

Stap 3:

Sluit nu je ogen en concentreer je op je ademhaling. Voel hoe je inademt via je neus en ook weer uit ademt via je neus. Voel waar de adem heen gaat. Hoe je longen zich vullen en legen. Hoe je buik in- en uitzet. Volg je ademhaling zonder er een oordeel aan te geven.

Stap 4:

Begin nu met inchecken in je eigen lichaam. Adem bewust vanaf het kruintje van je hoofd naar beneden tot aan je kleine teen en sta overal even bij stil. Wat voel je? Zijn er blokkades? Sensaties? Voelt alles hetzelfde of juist niet? Doe dit zonder er een oordeel of betekenis aan te willen geven.

Stap 5:

Visualiseer nu dat je op het strand zit. Er schijnt een heerlijk zonnetje dat je hele lichaam verwarmt. Je ziet, hoort, ruikt en voelt de zee. De golven maken je rustig en kalm. Je ziet hoe mooi beweging en verandering is, juist door stil te zijn. Geniet van dit serene moment.

Stap 6:

Wanneer je er klaar voor bent mag je langzaam je ogen openen. Blijf nog even zitten. Rek je uit met kleine bewegingen, omhels jezelf voor een moment en sta even stil bij het inzicht dat je hebt gekregen. Bedank jezelf vervolgens voor de tijd die je hebt genomen om lief voor jezelf te zijn en om dit moment voor jezelf vrij te maken.

Stap 7:

Je mag nu opstaan en verder gaan met je dag.

Wat als ik ziek wordt?

Ik denk dat er op dit moment niemand is die de angst om ziek te worden niet heeft. En het is goed om hier even bij stil te staan. Want ook als je zelf niet echt bang bent voor het coronavirus, weet dat iemand anders dat wel kan zijn. Ik kies er sinds de uitbraak bewust voor om alleen naar buiten te gaan om onze hondenkindjes uit te laten. Verder zit ik binnen. Sinds vorige week vrijdag werkt ook manlief thuis (in ieder geval t/m 31 maart) en doen wij er alles aan om gezond te blijven. We eten lekker veel fruit en groenten (jeeeeej voor vegan zijn!), wassen onze handen nog iets vaker en geven ons over aan de situatie. Zo zijn we een serie gaan bingewatchen en hebben we nu alle tijd om nog wat klusjes in huis te doen. In plaats van ons zorgen te maken over het coronavirus, zijn we vooral bezig met plezier maken en in het moment te zijn. Ik denk persoonlijk dat dat het beste recept is om gezond te blijven.

Lief zijn voor jezelf maar ook voor een ander.

Als er iets is wat we kunnen leren van de uitbraak van het coronavirus, dan is het wel hoe belangrijk het is om lief voor onszelf en andere te blijven. Laten we kiezen voor een compassievolle blik op de zorgen van iemand anders. Laten we onze ogen openen voor Moeder Aarde en onze medemens. We hebben nu alle tijd om te luisteren. En wanneer je de luxe positie hebt om binnen te kunnen blijven, doe dit dan zoveel mogelijk. Je hoeft de ziekte zelf niet te dragen, maar je kunt het wel verspreiden. Ook vanuit huis zijn er enorm veel dingen die je kunt doen voor jezelf en een ander. Laat je inspireren door social media. Scrol alle posts weg waar je geen energie van krijgt, maar focus je op alle mooie berichtgeving. Bel daarnaast dagelijks met de mensen die je lief hebt en spreek je bewondering uit voor mensen die er alles aan doen om ervoor te zorgen dat we zo snel mogelijk uit deze turbulente tijden komen. Geef energie aan de dingen die je wilt laten groeien. Samen komen we hier beter en sterker uit.


Ik wens je heel veel liefde, gezondheid en compassie toe! Zorg goed voor jezelf en elkaar.   

Er is zoveel leed in de wereld. Zoveel dierenleed waardoor ik dagelijks op meerdere momenten mijn ogen ten hemel sla en mezelf afvraag of ik ooit mijn levensmissie zal gaan realiseren. Een einde maken aan dierenleed wereldwijd; hoe haalbaar is dat nog? In dit blog artikel neem ik je mee in mijn dagelijkse struggle van een wereldverbeteraar willen zijn. Benieuwd naar mijn pieken en dalen?

Zwanger zijn en een missie hebben.

De afgelopen jaren hebben non-stop in het teken gestaan van mijn levensmissie. Ik deed vegan werk dat bijdroeg aan een dierenleedvrije wereld creëren, daarnaast gebruikte ik ieder vrij uurtje om vrijwilligerswerk te doen, blogde en interviewde ik ook wekelijks over mijn missie en was ik dagelijks druk bezig met het realiseren van mijn droom voor het opzetten van een animal sanctuary. Is mijn leven veranderd sinds ik zwanger ben? Zeker. Ik doe geen vrijwilligerswerk meer, ik ben helemaal niet meer activistisch bezig, ik werk fulltime vanuit huis en ben alleen nog maar bezig met mindful dingen. Maar toch is mijn drang voor het realiseren van mijn levensmissie nog nooit zo groot geweest als nu.

Dierenleed; het is overal.

Nog nooit ben ik zo ontvankelijk geweest voor het voelen van de pijn die dieren voelen als nu. Van Nederland tot aan Australië en ver daarbuiten. Mijn hart huilt dagelijks op zoveel momenten. Het lijkt wel of het niet uitmaakt waar je kijkt, overal is dierenleed. Maar toch kies ik ervoor om mijn lijden niet van jou te maken. Daarom deel ik de dingen die ik zie, voel en hoor niet op mijn blog en niet op social media. Dat is mijn persoonlijke keuze.

Liever stroop ik mijn eigen mouwen op en onderneem ik zelf activiteiten die zorgen dat dierenleed verdwijnt. En bij voorkeur; dierenliefde weer terug in de maatschappij gebracht wordt zodat dierenleed verdwijnt.

Activiteiten ondernemen wanneer je 24 + 6 weken zwanger bent.

Als je mij zou vragen wat ik op dit moment het allerliefste zou doen, dan zou ik zeggen in een vliegtuig stappen en naar Australië toegaan. Ik zou de dieren letterlijk willen gaan redden uit de branden en wanneer ze gewond zijn, willen verzorgen. Maar.. Ik ben nu 24 + 6 weken zwanger en hoewel ik absoluut niets te klagen heb want ik geniet intens van het wonder dat in mijn buik beweegt, is even op en neer naar Australië gaan nu niet haalbaar. Het is ook niet haalbaar om allerlei acties te gaan organiseren en letterlijk dingen te gaan doen. Want lang stilstaan en veel bewegen wordt steeds een beetje lastiger. Kan ik dan alleen maar toekijken en niets doen?

Je bent toch vegan?

Ik heb jarenlang gedacht door vegan te zijn, ik automatisch toe werkte naar een dierenleedvrije wereld. Maar als er iets is wat ik heb geleerd de afgelopen jaren is dat alleen vegan zijn niet betekent dat je automatisch een wereldverbeteraar bent. Want ondanks dat je zelf geen bijdrage meer levert aan dierenleed, zorgt het er niet voor dat dierenleed verdwijnt. De druppel is te klein. Want je kunt nog zo hard roepen hoe duivels de slachtindustrie, bontindustrie, jachtindustrie etc. is, het probleem is dat veel mensen gewoonweg geen idee meer hebben wat dierenliefde is en daarom de pijn ook niet meer voelen. Ik ben zelf vegan en zal ook nooit meer de stap terug zetten, maar ik ben opener en liefdevoller geworden voor dierenvrienden die vegetarisch zijn of af en toe nog vlees eten omdat ik erin geloof dat we samen sterker staan. En natuurlijk juich ik het nog steeds toe wanneer iemand kiest voor een veganistische levensstijl, het is alleen niet meer mijn doel an sich.

Dingen die ik wél doe.

Naast dat ik dagelijks voor mezelf en onze kleine wereldverbeteraar to be zorg, ben ik ook druk bezig met het smeden van plannen. Mijn droom voor het openen van een animal sanctuary is nog steeds heel groot. Dagelijks ben ik dan ook nog steeds bezig met het lezen van boeken om meer informatie te verzamelen en doe ik onderzoek. Volgende maand ga ik samen met Roy naar de Emigratiebeurs om nieuwe ideeën en contacten op te doen. Daarnaast ben ik druk bezig met het uitstippelen van acties en vrijwilligersprojecten die ik ga oppakken zodra de kleine in april geboren is. Ik heb een heerlijke idealistisch beeld waarin ik de kleine overal met mij naar toe ga nemen in een draagdoek. Ik weet nu al zeker dat hij of zij net zoveel van dieren houdt als ik. Al tijdens de zwangerschap is ons kleintje namelijk in contact gebracht met heel veel verschillende soorten dieren en daar gaan we strakjes gewoon mee verder. 😀

Ook zijn er kleine praktische dingen die ik doe (naast vegan zijn), zo ben ik bezig met afval scheiden, verspillen we zo min mogelijk eten en leven we zo duurzaam mogelijk. Oh, en ik blog natuurlijk!

Mag ik mezelf nog wel een wereldverbeteraar noemen?

Ondanks de dingen die ik wél doe, voelt het dagelijks als een struggle waarin ik vind dat ik te weinig doe. Al vanaf een hele jonge leeftijd zei mijn moeder tegen mij dat ik het leed van de wereld op mijn schouders draag en nu ik strakjes verantwoordelijk ben voor het leven van ons kleintje, lijkt die last alleen maar zwaarder geworden te zijn. Want ik heb tijdens mijn leven een hoop leed moeten zien en een hoop dieren zien uitsterven, hoe zal dat straks wel niet zijn voor ons kleintje?

Bewustzijn en intenties zetten.

Ik mediteer nog steeds dagelijks en tijdens deze momenten van bewustzijn, bundel ik de mooie energie en stuur ik deze naar alle dieren toe. Ik geef ze reiki, mijn mooiste hartenwensen en intenties. Alles is energie. En ik wil graag geloven dat ze deze warmte en liefde voelen. Om die reden leer ik ook andere om te mediteren en hoe ze dit kunnen doen. Wie weet ga ik daar binnenkort een filmpje over maken. Zou jij dat interessant vinden?


Welke dingen doe jij om de wereld mooier te maken en zie jij jezelf als wereldverbeteraar?

Ondanks dat we echt nét verhuist zijn en op dit moment tussen de dozen zitten, kon ik het niet laten om toch even de tijd te nemen voor het schrijven van mijn terugblik op 2019 en goede voornemens voor 2020. Want jeetje wat een jaar! Een jaar vol verrassingen, veranderingen en nieuwe dingen. Zoveel moois! In dit blog artikel neem ik je mee naar mijn 2019, met mijn hoogte- en dieptepunten van dit jaar. Ook deel ik mijn goede voornemens voor 2020. Het jaar waarin ik officieel mama mag gaan worden van ons wonder. Ik kan niet wachten! Ik wens je alvast een hele fijne jaarwisseling toe en een magisch 2020! ♥

Heerlijk meditatief.

Als ik 2019 in één woord zou moeten samenvatten zou dit zonder twijfel ‘meditatief’ zijn. Hoewel ik al sinds mijn 18de dagelijks mediteer en het zen boeddhisme in de praktijk breng, heb ik dit jaar zo ontzettend veel gedaan en geleerd. Zo deed ik in januari mee met een wandel- en meditatiedag van WanderMind (klik hier voor de review). Waar ik mezelf op de Veluwe enorm tegenkwam maar ook zoveel mocht leren. Niet lang daarna kreeg ik tijdens het mediteren het inzicht dat de tijd is aangebroken om ook zelf meditatielessen, yoga nidra en kintsugi workshops te gaan geven. Het gevoel dat ik er helemaal klaar voor ben om alles wat ik zelf heb geleerd tijdens al die jaren beoefening door te mogen geven, was (en is!) zo bijzonder en magisch! In maart ben ik dan ook mijn eerste lessen en workshops gaan geven in kintsugi, (boeddhistische) meditatie, mindfulness en yoga nidra. Verder waren we dit jaar enorm lang en vaak buiten te vinden samen en met de hondenkindjes. Zo maakte we lange wandelingen op het strand en in het bos. Heerlijk!

Lid van de dertigersclub.

Op 20 februari was het dan echt gebeurd met mijn leven en ben ik 30 jaar geworden… Haha! Nee, hoor! Uiteindelijk viel het allemaal reuze mee en bleek dit een leeftijd te zijn waarin ik zoveel meer rust vond. Het begon al met de locatie waar we mijn verjaardag vierde; in een idyllisch huisje middenin het bos van Berg en Dal (klik hier voor alle foto’s). En ik moet toegeven dat alles wat ze zeggen over dertigers waar is. Zo ben ik lang niet meer zo onzeker, heb ik veel meer zelfvertrouwen, weet ik precies wat ik wel en niet wil én… Ik ben dit jaar gewoon zwanger geraakt!

En toen crashte mijn website…

In maart 2019 kwam mijn ergste nachtmerrie als blogger uit; mijn website crashte. Ik schreef er een heel artikel over (klik hier). Uiteindelijk was het één van de grootste drama’s van 2019 waaruit ik enorm waardevolle lessen haalde. Waaronder hoeveel ik nog steeds van bloggen houd! Ik kan mij gewoon geen leven zonder schrijven en bloggen voorstellen. Het was dan ook een enorm groot cadeau toen mijn website weer stond! Mooier en beter dan ooit. Ik ben er nog steeds heel erg blij mee.

Yoga, suppen en fit zijn.

Maanden heb ik het volgehouden dit jaar; 4x per week naar yogales en in de zomer waren we ook bijna dagelijks op het water te vinden om intens te genieten tijdens het suppen. Nog nooit eerder heb ik mij zo fit en lekker in mijn lijf gevoeld. Hoewel ik er sinds september (de maand dat we erachter kwamen in verwachting te zijn) compleet mee ben gestopt, ga ik het zeker weer oppakken zodra de kleine geboren is. Maar tot die tijd ga ik even lekker genieten van alle activiteiten in mijn buik en het compleet oké vinden dat de kilo’s eraan vliegen (ik heb mij laten vertellen dat deze er net zo hard weer vanaf gaan zodra je borstvoeding gaat geven).

Wij zijn in verwachting!

Het allergrootste en mooiste cadeau van 2019 is zonder twijfel ons kleintje. We hadden nooit meer durven dromen en wensen dat we dit ooit nog mochten meemaken (klik hier voor ons verhaal). Juist daarom genieten we er zo intens van. Toen ik ooit de boeddhistische uitspraak hoorde ‘kinderen krijg je pas wanneer het raam openstaat en de ouders er klaar voor zijn’ voelde het altijd zo dubbel omdat ik altijd heb gedacht dat we er klaar voor waren. Maar nu we zo gezegend zijn, kan ik deze uitspraak enorm goed plaatsen. We zijn nu met alles zo zen en mindful, kunnen nu intens genieten. Als het ons een paar jaar geleden was overkomen, waren we waarschijnlijk heel angstig geworden; bang voor onze vrijheid en de extra verantwoordelijkheden. Maar nu voelt alles alsof het zo heeft moeten zijn. En ik weet zeker dat we geweldige ouders zullen zijn.

Bloggen.

Naast een nieuwe website, maakte ik qua blogger dit jaar best wel wat veranderingen door. Gelukkig is dat één van de voordelen van een ‘lifestyle’ blogger zijn; je kunt gewoon heerlijk met de stroom mee dobberen en doen wat goed voelt. Zo maakte ik de switch van een activistisch vegan blogger zijn naar mindful dierenvriend blogger en nu langzaam steeds meer naar mindful mama blogger met een missie. Want mijn missie is nog steeds iets wat zelfs in al die jaren tijd onveranderd is gebleven.

Animal Sanctuary.

Vorig jaar schreef ik nog dat ik vastliep in mijn droom voor het starten van een Animal Sanctuary, maar gelukkig kon ik daar dit jaar verandering in brengen. Zo liep ik mee met Margarit van de Nobele Hoeve aan wie ik al mijn vragen mocht stellen. Het was een magisch weekend waarin ik zoveel heb geleerd! Later kwam ik er trouwens achter dat ik al een paar weekjes zwanger was toen ik bij Margarit logeerde. Zo’n bijzondere gedachten dat ik mijn missie en levenswerk nu al mag gaan mee geven aan ons kleintje. Ik ben trouwens ook niet van plan om te stoppen met mijn missie en droom voor het openen van een Animal Sanctuary. Ik vind het namelijk heel erg belangrijk om ons kleintje vanaf dag 1 mee te nemen en op te voeden als een wereldverbeteraar.

Verhuizen en op afstand mantelzorger zijn.

Wij sluiten dit jaar af in ons nieuwe huisje waar we net in zijn getrokken. Hoewel we op dit moment nog tussen de dozen zitten, weet ik zeker dat we ons hier zo thuis mogen gaan voelen. Ik ben Roy, mijn mama en oma ook zo intens dankbaar voor alles!

Mijn schoonvader woont op 15 minuten afstand. Als mantelzorger zullen we er dan ook nog steeds voor hem zijn, maar hoe dat er in 2020 precies uit gaat zien dat laten we volledig op ons af komen.   

Goede voornemens voor 2020.

Mama worden.

Hoewel ik mij al jaren mama voel van onze hondenkinderen Lily Lotus en Jaimy Jessey, staat er in 2020 toch iets heel bijzonders op onze planning. In dit jaar mogen wij mama en papa gaan worden van ons mensenkind wonder. Iets waarvan we nooit verwacht hadden dat het nog zou mogen gebeuren. Wij zijn zo intens dankbaar! Iedere dag leven we steeds een beetje meer toe naar onze uitgerekende datum; 24 april 2020. Ik ben zo onwijs benieuwd!

Ik ben nu 23 weekjes zwanger.

Gezond blijven en opnieuw fit worden.

Ik heb mezelf voorgenomen dat ik zodra de kleine geboren is, direct weer begin met fit worden en lekker gaan suppen. Niet alleen voor mezelf, maar ook omdat ik heel graag gezond wil blijven en een leuke fitte mama wil zijn. En.. Ik mis het water! Ik kan niet wachten om weer mooie tours te gaan maken en ook lekker te gaan zwemmen. Wie weet, nemen we de kleine wel een keer mee.

Fulltime voor mezelf blijven werken.

In 2020 wil ik 100% fulltime voor mezelf werken. In 2019 heb ik toch weer een aantal parttime banen in loondienst gehad, maar zodra de kleine geboren is wil ik er gewoon fulltime voor hem/haar kunnen zijn. Ik ben van plan om mij grotendeels op mijn blog te focussen en daarnaast door te gaan met het geven van meditatielessen, yoga nidra, kintsugi workshops en meer. Daar haal ik zoveel voldoening uit!

Bloggen.

In 2020 wil ik nog veel meer artikelen gaan schrijven en een betere planning maken zodat er nog vaker artikelen online komen te staan. Ook wil ik het maken van weekoverzichten weer oppakken en heb ik eindelijk een manier gevonden waardoor ik vaker nieuwe foto’s van mezelf en dierbaren kan maken. En wie weet ga ik toch eindelijk beginnen met YouTube…

Ik wil vooral in de flow blijven van mijn hart volgen en doorgaan met het maken van mooie content. Ik sta enorm open voor samenwerkingen met andere bloggers en nieuwe opdrachtgevers. Maar ondanks al deze veranderingen blijf ik natuurlijk dichtbij mezelf en mijn missie; een einde maken aan dierenleed wereldwijd (als mindful mama).

Liefde, vrienden en familie.

Eén ding is zeker, in 2020 wordt ik een nog groter huismusje dan dat ik al ben. Misschien komt het door de hormonen, maar ik kan niet wachten om nog meer tijd door te brengen samen met al mijn geliefde. 2020 start trouwens heerlijk voor Roy en mij, we hebben een babymoon vakantie cadeau gekregen van mijn mama en haar vriend. We gaan in januari heerlijk een midweekje genieten van elkaar samen met de hondenkinderen in een heel fijn huisje op loopafstand van het strand in Zeeland. Ik heb er zoveel zin in!

Animal Sanctuary.

Ook in 2020 ga ik door met het realiseren van mijn droom voor het openen van een animal sanctuary. In februari ga ik opnieuw samen met Roy naar de emigratiebeurs toe en gaan we ons verder oriënteren op stukken land. We zijn nooit uit gedroomd. Wie wat 2020 ons allemaal gaat brengen!


En dit was ‘m dan weer! Traditiegetrouw, mijn terugblik en goede voornemens. Hoe zagen jouw hoogte- en dieptepunten eruit dit jaar? En wat zijn jouw goede voornemens voor 2020?


Ik wens jullie allemaal een magisch 2020 toe waarin de wereld weer een stukje mooier is en waarin je al je dromen werkelijkheid mag gaan maken!

Jeetje wat vliegt de tijd! Voordat we er erg in hebben is het alweer kerst. Ben jij al helemaal gestressed of juist super relaxed? In dit blog artikel vertel ik je meer over hoe mijn kerst er dit jaar uit ziet, hoe wij dat doen met cadeaus en ik geef je een aantal mindful tips zodat niets je in de weg staat om dit jaar intens te genieten zonder stress. Heel veel lees plezier!

Hoe kerst er voor mij jaren geleden uit zag…

Jaren geleden (inmiddels alweer bijna 9!) toen Roy en ik net gingen samenwonen was kerst echt een ‘ding’ voor mij. Er moest een grote echte kerstboom in huis komen, het hele huis moest versierd worden, er moesten heel veel cadeaus komen en ik moest minimaal 1 dag heel erg uitpakken door onze ouders en oma uit te nodigen en hun te trakteren op een 3-gangendiner en een magische avond. Maar waarom eigenlijk? Het is een vraag die ik mezelf na afloop stelde toen we beide uitgeput op de bank zaten toen kerst was afgelopen, totaal onbevredigd, nog net niet met alleen een droge cracker omdat we al ons geld er van die maand doorheen gejaagd hadden. Het was een enorm grote les. We hebben het 1x zo gedaan en toen direct het roer omgegooid. Dit wilde we allebei nooit meer mee maken. Kerst hoort niet te draaien om moeten maar juist om ongedwongen lekker samen zijn, toch?

Van onze mooiste kleren naar een joggingbroek en shirt.

Een jaar later zijn we het direct anders gaan doen. Eerste kerstdag bleef heilig. Dit is al vanaf dat ik mij kan herinneren de belangrijkste dag dat ik kerst vier met mijn oma en mama. Lekker Deens en heerlijk traditioneel. Met heel veel eten, knuffels, gezelligheid en cadeaus. Jaren geleden heeft mijn mama het stokje overgenomen van mijn oma en maakt er een onvergetelijke avond van. Magisch!

Eerste kerstdag vieren we met Roy zijn vader en ieder jaar is het anders. Soms is het compleet Schots als het met schoonvaders ‘beurt’ is en het volgende jaar maak ik er een Deens/Indisch feest van. Al mag de whiskey ook dan niet ontbreken (op dit jaar na dan 😛 …)

En tweede kerstdag is ons feest. We verplaatsten ons matras naar de woonkamer, trekken ons lekkerste joggingbroek en shirt aan, trekken onze hondjes bij ons en gaan heerlijk naar kerstfilms kijken en bordspelletjes spelen. Met ondertussen de hele dag door lekkere snacks en heel veel liefde.

Alles in balans: maak je eigen rituelen.

Als ik in de afgelopen jaren iets geleerd heb, dan is het hoe belangrijk balans is. Hoewel ik dol ben op een hele traditionele kerst, kan ik ook intens vooruit kijken naar ons eigen ritueel waarin we een dag lang niks anders doen dan van elkaar genieten. En daar gaat het uiteindelijk om!

Geen cadeaus meer maar belevenissen.

De afgelopen jaren zijn Roy en ik enorm bezig met minimaliseren, ontspullen en duurzamer leven. Je maakt ons nog steeds onwijs blij met mooie cadeaus maar dan met dingen die we écht kunnen gebruiken of met belevenissen zodat we mooie nieuwe herinneringen kunnen maken. Dat zijn ook de cadeaus die wij het allerliefste geven. En dan bij voorkeur niet op de momenten dat het ‘zo hoort’, zoals met kerst en verjaardagen. Maar gewoon tussendoor omdat het ‘zomaar’ kan. En daarom hebben we dit jaar met iedereen afgesproken dat we geen cadeautjes geven.

Tadaaaaa: een december verwenpakket!

Toch kon ik het dit jaar niet laten om iets speciaals te doen voor mijn oma, mama en Guilliano (mijn moeders vriend). Ze zijn er het hele jaar onvoorwaardelijk voor ons geweest. En omdat ze allemaal super gek zijn op cadeautjes die te maken hebben met persoonlijke verzorging heb ik dit jaar een jaar lang cadeautjes opgespaard. Als blogger wordt je namelijk heel vaak in de watten gelegd met gratis producten en andere mooie dingen. Veel van deze dingen heb ik apart gehouden en hier 2 grote verwenpakketten mee gevuld. Het enigste wat ik gekocht heb is dit handboek voor opa’s en oma’s speciaal voor mijn mama en Guilliano. Vervolgens heb ik alles mooi ingepakt, een kerstkaartje erbij gedaan en op 1 december aan ze gegeven en verzonden. Tadaaaaa: een december verwenpakket!

PS: Eén van de dingen die ik dit jaar heel graag cadeau geef zijn de vegan producten van Beauty Kitchen (klik hier voor het verslag over het persevent dat ik dit jaar bezocht), de duurzame kleding van WatMooi en de holistische oliën van Physalis. Daarnaast begin ik steeds meer fan te worden van DIY cadeaus. Dit is bijvoorbeeld een prachtige creatie die ik ook best cadeau zou willen geven.

Cadeautips; geef iets dat uit je hart komt.

Zoals gezegd zijn wij dol op cadeaus ontvangen én geven waar je echt wat mee kunt of een bijzondere belevenis die zorgt voor mooie nieuwe herinneringen. Bij iedereen die wij een cadeau geven nemen we dan ook eerst alle tijd om na te denken over waar we iemand echt gelukkig(er) mee kunnen maken. En dit mag heel groot zijn! Zo is het bijvoorbeeld Roy zijn grootste wens om zijn vliegbrevet te halen. Ik heb hem weleens een vliegles gegeven en een andere keer een hele mooie spaarpot met een prachtige passende quote en genoeg geld voor een vliegles. Mijn moeder is dol op lekker eten en lachen. Die heb ik bijvoorbeeld weleens een diner arrangement cadeau gegeven bij Tasty Comedy. En zo zijn er nog oneindig veel voorbeelden. Waar het uiteindelijk om draait is dat je iets geeft dat rechtstreeks uit je hart komt en de mooiste intenties heeft.

En zo maak je kerst mindful.

Mindful zijn is niks anders dan in het moment te leven. Geniet van al het moois en al het fijns. Probeer juist tijdens deze dagen, momenten stil te staan en dankbaar te zijn voor alles wat je leven glans geeft. Durf die waardering ook hardop uit te spreken tegen mensen, dieren en dingen. Zorg daarnaast ook voor heel veel selfcare momenten waarop je niets anders doet dan er lekker voor jezelf te zijn (en als dat niet helemaal lukt, no worries, op 29 december geef ik samen met Melissa een speciale Selfcare workshop). En als er momenten zijn waarop je je even helemaal niet happy voelt, weet dan dat ook oké is. Laat alles gewoon zijn, zoals eb en vloed, een prachtige zee van gevoelens.


Ik wens je een hele liefdevolle kerst toe! En… Geniet!

Sinds we weten dat we in verwachting zijn reageren we non-stop op woningen. Dat viel niet altijd mee want behalve voor onszelf, de kleine en de hondjes, wilde we het ook mijn schoonvader – die met ons mee zou verhuizen – naar de zin maken. Tot een paar weken geleden alles veranderde en mijn schoonvader de beslissing maakte om alleen te willen blijven wonen. Gevolg? Zelf met spoed een huis zoeken, met als deadline deze maand. Wonder boven wonder is het gelukt! Vandaag zetten we onze handtekening onder ons nieuwe huurovereenkomst. Benieuwd naar ons nieuwe (t)huis?

Het leven als mantelzorger is niet altijd rooskleurig.

Een tijdje geleden deelde ik in dit blog artikel met je hoe ons leven er uit ziet als mantelzorger en waarom wij de beslissing hebben gemaakt om als mantelzorger bij mijn schoonvader in te trekken om fulltime voor hem te zorgen. Hoewel het maanden rozengeur en maneschijn is geweest, zitten we op dit moment in een fase waarin het niet altijd even makkelijk is.

Hartverscheurend maar opgeven is geen optie.

Ik had niets liever gewild dan met zijn allen verhuizen en iedereen een heerlijk gelukkig leven te geven. Maar de keuze is voor ons gemaakt en we konden niet anders dan hier heel snel op te schakelen. Want stress is iets wat ik op dit moment echt niet kan hebben voor mij en de kleine. Daarnaast hebben we als deadline ook maar één maand gekregen. Daarom hebben Roy en ik direct de schouders eronder gezet om samen op zoek te gaan naar een woning die past bij ons leven, dat van de hondenkindjes en van de kleine.

Yes, goed nieuws!

Vorige week zijn we gaan kijken bij een nieuwbouw project dichtbij Amstelveen, waar een compleet appartementencomplex met 21 appartementen te huur werd aangeboden. Op de appartementen op de begane grond na, besloten we overal op te reageren. Vol gas en enthousiasme. En… Dat is beloond! Want vorige week vrijdag kregen we het goede nieuws! We zijn ingeloot! We hebben een appartement gekregen en ook direct de grootste. Hoewel het niet onze eerste keuze was, zijn we zo blij en dankbaar! We hebben een huis!

Deze foto is ietsje ouder. Inmiddels zijn de hekken weg en is alles strak aangelegd.

Alles in een stroomversnelling.

Het gaat nu allemaal zo heerlijk snel! Vandaag zetten we onze handtekening onder het huurovereenkomst en volgende week vrijdag krijgen we de sleutel. Dat betekent dat we (met een beetje geluk) nog voor het einde van dit jaar in ons nieuwe huis zitten. Vanaf vandaag beginnen we ook officieel met het regelen van alle dingen. En dat is best wel een lijstje! Gelukkig hebben we in een Shugard box heel veel van onze spullen opgeslagen die we alleen maar in ons nieuwe huisje hoeven te zetten. Maar voor die tijd is het een kwestie van adreswijzigingen doorgeven, de huur van de opslag opzeggen en we moeten ook best wel wat dingen kopen. Zoals een vloer, verf, witgoed en een nieuwe bank (we hebben onze mooie hoekbank aan mijn schoonvader gegeven). En ik moet mezelf goed strak houden, want ik begin al last te krijgen van nesteldrang en zou niets liever willen dan direct de babykamer in te richten. Maar… First things first (zeg ik vooral streng tegen mezelf 😛 )!

Ik ben zo intens dankbaar!

Normaal gesproken wanneer we verhuizen doen Roy en ik alles samen. Klussen, sjouwen en van ons nieuwe huis een thuis maken. Maar nu ik 21 weken zwanger ben, kan ik niet veel meer doen dan het regelwerk, dozen inpakken en zorgen dat niemand honger heeft. Wat ik heel erg moeilijk vindt, want ik zou niets liever willen doen dan helpen. Maar ik ben zóóóó intens dankbaar voor alle lieve en geweldige mensen om ons heen die er alles aan doen om ons te helpen. In het bijzonder mijn mama en oma die echt altijd klaar staan voor ons. Mijn mama nog een keer in het bijzonder die volgende week zaterdag, wanneer het nog donker is buiten, begint met verven. Marcel, die speciaal heeft vrij genomen om samen met Roy de vloer te gaan leggen. Er bestaan geen betere vrienden. Mijn schoonvader, die ondanks alles een lieverd blijft. En dan in het bijzonder mijn geweldige man; Roy. Er zijn geen woorden die kunnen omschrijven hoeveel ik van je houd, hoe trots ik op je ben en dankbaar. Dankjewel dat je mij het gevoel geeft dat ik heel veel doe.

De foto’s in dit artikel.

Voordat ik het trouwens vergeet.. De foto’s in dit artikel zijn gemaakt door de verhuurmakelaar in het appartement op de 5de verdieping. Ons huisje ziet er een beetje hetzelfde uit maar heeft toch een hele andere ligging. Ik zal een artikel schrijven met een before and after, zodra alles klaar is. En misschien geef ik jullie wel tussentijds een update. Ik heb trouwens een enorm grote wens voor een samenwerking met een duurzaam verfmerk die ook gebruikt mag worden wanneer je zwanger bent. Ik zou namelijk niets liever willen dan zelf wat kleur aan te brengen op de wanden en stiekem de babykamer toch alvast een beetje klaar te maken.

De babykamer.

Zin om te helpen?

Zaterdag 21 december aanstaande is de dag dat er heerlijk geverfd gaat worden en de vloer gelegd wordt. Die week daarop gaan we beginnen met verhuizen. Gelukkig valt het mee qua spullen, we hebben een Shurgard box vol staan in Amsterdam Zuidoost en we hebben een kamer met spullen in een dorpje onder de rook van Schiphol. Alles ligt wat dat betreft super dichtbij elkaar. Mocht je zin hebben om te helpen, dan ben je super welkom! Ik zou het zo fijn vinden als mijn mama niet alleen hoeft te verven en Roy niet alleen al onze spullen hoeft te verhuizen.

Wat je de komende tijd kunt verwachten qua blog artikelen…

Ik blijf lekker bloggen over alle dingen die mij bezig houden. Het kan zijn dat daar binnenkort ook wat artikelen over bij gaan komen over ons huis, klussen als je zwanger bent, de babykamer en nog veel meer. Ik ben zo benieuwd of je daar ook blij van wordt! Laat het mij gerust weten. Je mag mij altijd mailen (info@clairesmission.com) of een berichtje sturen via Facebook of Instagram.


Zijn er blog artikelen die jij binnenkort wilt lezen?

Werk, het leven, gezin, familie, sociale contacten en nog veel en veel meer. We balanceren wat af. Vooral in deze maand.  Als er iets is wat ik tijdens mijn zwangerschap (tot nu toe) geleerd heb, is dat het ongelofelijk belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. In dit blog artikel deel ik met je hoe ik nu zorg voor selfcare momenten, wat ik dan doe en hoe ik dat doe. Ook deelt selfcare-expert Melissa Kamstra, een paar praktische tips met je. Wil je ook beter voor jezelf leren zorgen?

Hoe belangrijk is het om voor jezelf te zorgen?

Voordat ik in verwachting was, had ik eigenlijk maar één stand en dat was AAN. Ik vind het heerlijk om bezig te zijn. Mediteren valt daar ook zeker onder, net zoals dagdromen. Maar helemaal niks doen en bijvoorbeeld gewoon op de bank gaan liggen omdat het kan, dat is niet iets wat ik vaak doe. Betekent dat dan dat ik nooit goed voor mezelf heb gezorgd? Nee, zeker niet! Want selfcare momenten zijn ook gewoon dingen die je kunt inplannen. Het zorgt er voor mij persoonlijk voor dat ik mezelf niet voorbij loop, kan opladen en dat ik plezier blijf houden in alle dingen die ik doe.

Maar, wat zijn dan selfcare momenten?

Wat mij betreft zijn selfcare momenten letterlijk dingen doen waar je blij van wordt en waar je van kunt opladen. Ik ben bijvoorbeeld dol op massages ontvangen, naar de sauna gaan, tuinieren, Kintsugi, lezen, schrijven en ik heb een paar guilty pleasures qua films en series. Zodra ik mezelf hier de tijd voor gun, ben ik bezig met een selfcare moment. Toch zijn er ook dingen waar ik helemaal niet zo dol op ben, maar waarbij ik wel heel blij wordt van het eindresultaat. Zoals naar de kapper gaan. Dit valt hier voor mij ook onder.

Vier verschillende soorten

Melissa van De Handcoach is handlezer, coach en selfcare-expert. Door een burn-out en een heftige rouwperiode is ze zich gaan beseffen dat je selfcare letterlijk en figuurlijk zelf in de hand hebt. Dit heeft haar geïnspireerd tot het ontwikkelen van een selfcare kaartendeck.

Volgens Melissa valt selfcare op te delen in vier gebieden; ‘’Selfcare betekent letterlijk zelfzorg. Het zijn de activiteiten die je doet om jezelf liefde, ruimte een aandacht te geven. In feite kun je selfcare opdelen in vier gebieden. Spirituele selfcare, mentale selfcare, emotionele selfcare en fysieke selfcare. Tijdens de workshop die ik samen met Claire geef op 29 december zal ik hier meer over vertellen en ook hoe je elke dag opnieuw je handen kunt gebruiken om stil te staan bij deze gebieden.’’

Mentale selfcare inclusief tips van Melissa

Hoe zit dat met mentale selfcare en heeft Melissa een aantal tips die je gelijk in de praktijk kunt brengen?

’Mentale selfcare is verbonden met jouw geest. Hoe opener je geest, hoe meer ruimte er ontstaat. Er razen op een dag vele gedachten door ons hoofd, waarvan we maar van een klein deel echt bewust zijn. En deze gedachten spelen een belangrijke rol bij het verwerken van de informatie.

Pieker je veel en ben je kritisch naar jezelf? Besef dan eens dat hoe liever je richting jezelf bent, hoe positiever je al je gedachten worden verwerkt. Een positieve instelling aan het begin van de dag helpt je om vrolijker te zijn, je gelukkiger te voelen en meer uit jezelf én je dag te halen. Simpelweg omdat je met een positieve bril naar alles kijkt. En het allermooiste is nog wel dat het je maar een minuut hoeft te kosten.

Stel jezelf bij het opstaan één van onderstaande zeven vragen en ontdek hoe je jouw gedachten een positieve kant kunt opsturen. 

1. Waar heb ik zin in vandaag?

2. Wat weet ik nu dat ik gisteren nog niet wist?

3. Waar was ik gisteren trots op?

5. Waar zag ik gisteren tegenop wat achteraf enorm meeviel?

6. Wat kan ik vandaag doen om mijn leven net een beetje leuker te maken?

7. Waar heb ik gisteren enorm hard om moeten lachten? 

Naast deze zeven vragen zijn er nog veel meer positieve vragen die je jezelf kunt stellen. Ga na wat voor jou belangrijk is. Waarin wil je groeien? Maak aan de hand daarvan voor jezelf een positieve vragenlijst en stel deze aan het begin van je dag. Zelfs nog voordat je je socials of andere apps hebt geopend. Dit beïnvloed je denken. Gun jezelf deze ene minuut voor jezelf en ontdek een wereld van verschil! 

Doe mee met onze selfcare workshop op zondag 29 december in Amsterdam!

Nu de kerstdagen zijn geweest en het nieuwe jaar voor de deur staat is het tijd om even stil te staan bij jezelf. Even de tijd nemen om op te laden en voor jezelf te zorgen zodat je het nieuwe jaar met frisse energie in kunt gaan. Samen met Melissa heb ik een hele bijzondere workshop ontwikkeld die ervoor zorgt dat je je in 3 uur tijd compleet opgeladen en vertroeteld voelt. Gun jij jezelf dit prachtige cadeau?

WAT WE GAAN DOEN:

* Voor jezelf zorgen; hoe doe je dat? : Melissa is selfcare-expert en deelt haar liefdevolle tips en tricks met je hoe je voor jezelf kunt leren zorgen.

* Yoga Nidra : in een heerlijke sessie van een uur gaat Claire je helpen om compleet op te laden en zul je na afloop het gevoel hebben dat je 4 uur hebt bijgeslapen.

* Een brief aan je toekomstige zelf schrijven : Welke boodschap wil je aan je toekomstige zelf geven? Wat zijn je wensen en dromen voor het spirituele 2020? Melissa gaat je helpen met het schrijven van een brief, die je in januari 2020 thuis gestuurd krijgt.

* Zelf massage : Melissa gaat je alle tips, tricks en tools geven zodat je jezelf een hele fijne, helende en ontspannende handmassage kunt gaan geven.

* Complimenten geven en ontvangen : Claire neemt je in deze oefening mee op een hele bijzondere reis waarbij je overladen zult gaan worden met welgemeende complimenten.

* Je eigen mantra creëren : Claire gaat je helpen met het opschrijven van je eigen mantra die je precies gaat geven wat je nodig hebt.

* Meditatie : als afsluiting deelt Claire ook haar favoriete meditatie die je helpt met het krijgen van meer zelfvertrouwen en meer zelf liefde creëert.

MET ALS EXTRA CADEAUTJES:

Er is tijdens de workshop een pauze met heerlijke thee, vegan taartjes van Sharp Sharp en een mindful eten oefening. En… Je gaat niet met lege handen naar huis toe! Je ontvangt na afloop van de workshop ook nog een hele fijne goodiebag met daarin o.a. een prachtige kaart uit het Selfcare kaartendeck dat is ontwikkeld door Melissa.

MEER WETEN?

Voor meer informatie klik hier. Wij hebben er zoveel zin in! De workshop zit al bijna vol, dus als je mee wilt doen laat het mij dan zo snel mogelijk weten.


Wat betekent selfcare voor jou?

Ik betrap mezelf er regelmatig op dat ik mijn telefoon in mijn handen heb en doelloos aan het scrollen ben. Inmiddels ben ik op de hoogte van het liefdesleven van bijna iedere BN’er en weet ik andere dingen die ik eigenlijk helemaal niet zo belangrijk vindt.. Tijd om daar verandering in te brengen! Ik ben op zoek gegaan naar manieren om af te komen van mijn telefoonverslaving en heb deze oplossingen vertaald naar 3 mindful manieren die ik zelf ben gaan toepassen. Misschien heb jij er ook iets aan?

Wanneer het bij mij is misgegaan…

Ik was een jaar of 10 toen ik mijn allereerste mobiele telefoon kreeg. In die tijd kon je er niet veel meer mee dan bellen, smssen en wat gekke spelletjes spelen die er helemaal niet zo mooi uit zagen. Toch sliep ik er al vanaf dag 1 mee. Het idee dat ik een berichtje pas de volgende ochtend zou lezen, vond ik een ondragelijk idee. Gelukkig ben ik een hele diepe slaper en werd ik vaak niet wakker wanneer er een bliepje ging wanneer ik al lag de slapen. Dus deze traditie heb ik zeker 19 jaar volgehouden. En ook overdag had ik altijd de behoefte om binnen een paar minuten een berichtje te beantwoorden. Toen daar ook nog social media bij kwam (woehoeeee! Voor smartphones!) en een eigen telefoonhoesje ontwerpen, was het hek echt van de dam. Ik heb ooit zo’n appje geïnstalleerd die precies verteld hoe vaak en hoe lang je je telefoon vast houdt. Ik werd daar helemaal ziek van. Het idee alleen al dat er iets is waar ik verslaafd aan ben geraakt zonder het zelf door te hebben, vind ik best wel beangstigend.

Het begint met bewustwording.

Een jaar geleden was Roy het zat. Hoewel ik altijd door alle geluiden en lichtjes heen slaap die uit mijn telefoon komen die naast mij ligt terwijl ik slaap. Wordt hij er direct wakker. En daarom spraken we af dat we onze telefoons nu op ongeveer 5 meter afstand van ons neerleggen zodra we gaan slapen. En wat een verschil maakt dat! Niet alleen kon mijn lieve hubby weer lekker slapen, ook ik merkte dat ik veel minder woelde ’s nachts en veel uitgeruster wakker werd! Dit was voor mij dan ook de eerste stap naar bewustwording. Daarna zijn er heel veel kleine stapjes bijgekomen die ervoor hebben gezorgd dat ik oprecht kan zeggen dat ik mijn telefoonverslaving zelf in de hand heb. Dit is hoe ik dat heb gedaan:

Stap 1: Zet je geluid op trillen of helemaal uit.

Ik ben enorm visueel en auditief ingesteld. Wanneer er een geluid afgaat kijk ik altijd direct waar het vandaan komt. Ook kijk ik heel vaak naar mijn telefoon om te zien welk kleur lampje er uit komt. Groen betekent dat ik een appje heb, paars dat er iets op social media is gebeurt en wit dat ik een telefoontje heb gemist. Stap 1 was dan ook voor mij om mijn telefoon standaard op trillen te stillen en het geluid compleet uit te zetten, behalve wanneer ik gebeld wordt en mijn wekker gaat. Daarnaast probeer ik mijn telefoon altijd op zijn kop te leggen zodat ik niet afgeleid kan worden door lichtjes. Dit heeft mij tot nu toe al zoveel rust gegeven! 😀

Stap 2: Stel jezelf bij iedere app de vraag; wordt ik er beter van?

Ik ben op een middag gaan zitten met pen en papier om bij apps die ik heel vaak gebruik de vraag te stellen; ‘’wordt ik er beter van?’’. Bij iedere app (denk dan vooral aan Facebook, Facebook Messenger, Twitter, Instagram, Whatsapp) heb ik de dingen opgeschreven waarom ik er blij van wordt en de redenen waarom ik denk dat het niet goed voor mij is. Dit heeft mij zo’n inzicht gegeven! Het heeft er namelijk voor gezorgd dat ik inzichtelijk heb kunnen maken hoeveel tijd ik kan doorbrengen op mijn telefoon om ervoor te zorgen dat ik de leuke dingen niet mis, maar ook geen tijd verlies met de dingen waar ik toch niet blij van wordt. Ook heb ik alle andere apps op mijn telefoon die ik minder vaak gebruik, direct nagelopen door het stellen van dezelfde vraag. Bij een ‘ja’ mocht het blijven, bij een ‘nee’ heb ik het direct verwijderd.

Stap 3: Maak afspraken met jezelf.

Ik heb afspraken met mezelf gemaakt over wanneer ik op mijn telefoon mag zitten en wanneer absoluut niet. Wanneer ik bijvoorbeeld samen tijd doorbreng met iemand van wie ik houd, raak ik mijn telefoon niet aan. Dan wil ik mij 100% kunnen focussen op die gene. Ook wanneer ik bijvoorbeeld aan het schrijven ben, mediteren, aan het lezen of iets anders doe waar ik mij helemaal op wil kunnen richten, raak ik mijn telefoon niet aan. Ook zijn er plekken waar mijn telefoon niet mee naar toe gaat, zoals bed. Maar wanneer ik mij fit genoeg voel om iets te doen maar geen zin heb om heel productief te zijn, dan mag ik van mezelf genieten van wat down time op mijn telefoon. Bijvoorbeeld wanneer ik aan het uitrusten ben van iets inspannends, wanneer ik even niets wil doen en wanneer ik aan het wachten ben. Door het maken van deze afspraken met mezelf heb ik een ritueel gecreëerd, waar ik zelf heel blij van wordt. En dat is uiteindelijk het allerbelangrijkste. Doen waar jij blij van wordt.

PS: Er zijn ook appjes die je inzicht kunnen geven.

Ik heb zelf regelmatig gebruik gemaakt van het appje Forest. Dit is een appje waardoor je je gewoon even ergens 100% op kunt focussen zonder afgeleid te worden van je telefoon. Je stelt een tijd in en als je dan niet aan je telefoon komt, bouw je hiermee je eigen bos. Super leuk! Al vind ik het zelf een beetje luguber dat wanneer je je telefoon wel aanraakt, je boompje direct dood gaat. Een fijne app om mee te beginnen en inzicht te krijgen. Persoonlijk heb ik het na een maandje ook weer verwijderd.

Daarnaast zijn er meer appjes die kunnen helpen met inzicht te krijgen in je telefoongebruik. Zo hoor ik hele goede verhalen over SPACE en Moment.


Wat zijn jouw tips om van een telefoonverslaving af te komen?


| Dit blog artikel is tot stand gekomen in een samenwerking.

Pin It