Category

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Category

Houden van jezelf, hoe moeilijk kan het zijn… Toch? Het is ook voor mij een struggle waar ik regelmatig tegenaan loop. Maar sinds ik moeder ben, probeer ik met aandacht liefdevol voor mezelf te zijn. Want, en misschien wel helemaal omdat ik een dochter heb, ik wil het goede voorbeeld geven. Ik werd dan ook onwijs blij toen ik de nieuwe duurzame body positivity collectie van de Hunkemöller zag. In dit blog artikel vertel ik er meer over en… Om het leven te vieren (en omdat het bijna Moederdag is) geef ik een giftcard weg t.w.v. €50! Mag ik jou hier blij mee maken?

Project zelfliefde.

Toen ik een paar maanden geleden de documentaire, Eerlijke foto, van Miljuschka op Videoland zag, schrok ik enorm van de beelden van de moeder en dochter. Mocht je het gemist hebben.. In het kort: de dochter stond voor de spiegel en vertelde wat zij allemaal niet mooi vond aan haar eigen lichaam. Dit was een exacte kopie van hoe haar moeder altijd over zichzelf praat. Hartverscheurend. Maar ook heel erg confronterend. Want dit wil je natuurlijk niet meegeven aan je kind. Vooral in een tijd waarin social media super gewoon en alledaags is. Filters binnen 10 seconden op een foto geplakt kunnen worden en plastische chirurgie bijna net zo normaal is als boodschappen doen. Ik denk dat het belangrijker dan ooit tevoren is dat kinderen een positief zelfbeeld hebben zodat ze de toekomst vol zelfvertrouwen tegemoet kunnen gaan. Dus van alle initiatieven, groot en klein (voor kinderen, tieners en volwassenen), die hieraan bijdragen wordt ik blij. Dit is dan ook één van de redenen waarom ik fan ben van de duurzame body positivity collectie van de Hunkemöller en ook de reden dat ik voor mezelf ben gestart met ‘project zelfliefde’.

Slik… Ik ben een kledingmaat gegroeid.

Wanneer ik mezelf het allermooiste ooit heb gevoeld? Dat is zonder twijfel, toen ik zwanger was van Lana. Wat een magische tijd! Alles klopte, waar ik zacht werd en waar ik aankwam. En ik was met alles meer dan oké. Ik heb zelfs geen moment op de weegschaal gestaan en heb geen flauw idee wat ik tijdens de zwangerschap ben aangekomen. Maar toen kwamen de weken na de bevalling. En waar ik stiekem had verwacht dat ik de kilo’s in één keer kwijt zou kunnen raken, bleek het in de praktijk toch anders te gaan. Want ik werd overvallen door een hongergevoel die ik nog nooit eerder had ervaren. Ik kreeg cravings naar taart, koek, vegan junkfood en allerlei soorten eten; ik had 24/7 honger. En in plaats van af te vallen, kwam ik aan. Gelukkig is het voordeel van borstvoeding geven dat je ook weer heel veel calorieën verbrand, waardoor ik gelukkig maar één kledingmaat gegroeid bent. Maar het was wel even slikken.

F*ck de kilo’s, richt je aandacht op je gezondheid.

Maar na het zien van de documentaire, Eerlijke foto, ging er wel een knop om. In plaats van mij te focussen op afvallen en alles in de spiegel te benoemen waar ik niet blij mee ben, besloot ik mezelf te overladen met liefde. Want vanaf de start mag ik ons meisje laten groeien op mijn eigen melk, draag ik haar soms wel de hele dag mee op mijn heupen (die nu heel praktisch ook iets groter zijn) en komt ze tot rust met haar hoofdje tegen mijn borst aan. Mijn lichaam is haar thuis, was haar huis. En het is mijn taak om het zo gezond mogelijk te houden zodat ik niet alleen een fitte en aanwezige moeder kan zijn, maar straks ook een actieve en geweldige oma en overgroot oma mag zijn. En daarom overlaad ik mezelf nu dagelijks met welgemeende complimenten wanneer ik voor de spiegel sta. Bewonder ik alles wat er mag zijn en merk ik ook positieve veranderingen op. Aan afvallen doe ik niet, maar ik maak wel bewust keuzes die mijn gezondheid verbeteren.

Waarom ik zo blij wordt van de duurzame body positivity collectie van de Hunkemöller.

Heerlijke zachte materialen, vrolijke kleurtjes, kleding die zacht om je lichaam heen valt en duurzame lingerie die al je mooie features accentueert. Het zijn stuk voor stuk redenen waarom ik onwijs blij wordt van de duurzame body positivity collectie van de Hunkemöller. Ook vind ik het echt een cadeautje dat er nu modellen zijn die alle vrouwelijke lichamen omarmen. Want hoe mooi ik het ook vind om een kledingstuk bij een lang model met een maatje XS te zien, ik heb er nu veel meer aan om te zien hoe iets staat bij een vrouw met zachte vormen, die maat M draagt en een cup C heeft. Zo wordt je geen enkel moment verleid om niet positief over jezelf te denken.   

Een paar van mijn favoriete…

Nu ben ik, speciaal voor Moederdag, enorm getrakteerd door Hunkemöller en heb ik een paar prachtige outfits mogen uitzoeken. Ik kon het natuurlijk niet laten om los te gaan en heel veel moois uit te zoeken uit de P.O.P. (Power of Positivity) collectie, een collectie die zelfliefde en diversiteit omarmt, net zoals een bewuste levensstijl. Ik heb uit deze collectie gekozen voor de joggingbroek en shorts Snuggle Me (de kleur roze is zooooooo mooi!), T-shirt Spill the Tea, Trui Snuggle Me in prachtig fuchsia en ook qua lingerie ben ik weer een paar duurzame items rijker. Woehoeee! Dankjewel Hunkemöller!

WIN! €50 shoptegoed!

Ben je inmiddels ook helemaal enthousiast geworden over de duurzame body positivity collectie van de Hunkemöller? Dan heb ik goed nieuws! Ik heb namelijk een giftcard t.w.v. €50 voor je bewaard. Mag ik je hier blij mee maken? Laat dan onder dit blog artikel een reactie achter (mailen mag ook naar info@clairesmission.com). Deel bijvoorbeeld wat zelfliefde voor jou betekent of welke items je wilt gaan kopen. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail met daarin de giftcard.


Wordt jij ook zo blij van deze nieuwe collectie van de Hunkemöller? En.. Mag ik jou blij maken met de giftcard?


De oprichters van Your Super, Kristel & Michael, hebben een geweldige missie. Zij vinden het namelijk heel erg dat veel mensen ziek worden door het dieet wat ze hebben en de levenskeuzes die ze maken. En daarom hebben ze heerlijke superfood en planten proteïnen mixes ontwikkeld die je gezondheid verbeteren en waardoor je je iedere dag fantastisch voelt! Maar of ik fan ben…? Dat deel ik met je in dit blog artikel. En… Ik geef ook een pakket weg waarin de Pink Latte bundle zit, een pak Super Green – Organic Superfood Mix met Spirulina en Your Super Cookbook. Mag ik jou hier blij mee maken?

De producten die ik ontvangen heb…

Ik ben enorm fan van PR-bureau Blyde! Zij hebben mij benaderd met de vraag of ik het leuk vindt om kennis te maken met Your Super en of ik een aantal producten wil testen. Woeheee! Vegan en healthy daar zeg ik natuurlijk geen nee tegen! Dus ik heb direct rond geshopt en de volgende pareltjes uitgezocht. Ook heb ik aan jou gedacht en heb ik een heerlijk pakket voor je samengesteld.

Wel even een kleine kanttekening bij deze review.. Omdat Your Super een internationaal bedrijf is, zijn ook alle teksten Engelstalig. Zoals je weet, deel ik de productteksten van de website ook altijd met je. Dus vandaar dat dit blog artikel Nederlands/Engels is.

Maar genoeg gepraat… Het is tijd om de producten met je te delen inclusief mijn review en… De win actie!

Golden Mellow Bars

If you’re looking for a better, cleaner, snack bar without hidden sugars, chemicals, and additives…you’ve just found it! This 100% organic superfood to-go bar contains ONLY REAL INGREDIENTS and is powered by one serving of superfoods! Golden Mellow Bars are made with your lifestyle in mind: healthy, convenient, organic and powered by plants.

  • Contains one full serving of superfoods.
  • Made with our Ayurvedic Golden Mellow mix.
  • Natural source of potassium, iron and calcium.
  • Spicy and earthy flavour powered by ginger and turmeric.

Aanrader?

Deze bar is heeeerlijk! Lekker spicy en vult enorm goed. Ook van het formaat wordt ik blij. Het is net iets groter dan een normale bar en dus ideaal om mee te nemen wanneer je bijvoorbeeld buiten gaat hardlopen.

Energy Bomb Bars

Guarana for natural caffeine. // Contains one portion of our best-selling Energy Bomb mix. // Naturally high in antioxidants. // Sesame seeds for a natural source of iron. // Tastes like an exotic, sweet, nutty treat.

Aanrader?

Ik vind persoonlijk de Golden Mellow Bars lekkerder. Deze Energy Bomb Bars vindt ik net wat te machtig en de sesam te overheersend.

Pink Latte Bundle

This is what Pink Latte dreams are made of! Make creamy pink lattes full of powerful adaptogens, vitamins and Ayurvedic Superfoods. Just stir these powerful superfood mixes into your favourite plant-based milk!

ENJOY CREAMY SUPERFOOD LATTES WITH THE PINK LATTE BUNDLE :

✓ Natural superfood mixes

✓ 100 % vegan

✓ Skin Foods + Ayurvedic Superfoods 

✓ Natural source of essential vitamins & minerals

✓ No sugar, no additives, no fillers – just nature’s best

WHAT’S INCLUDED IN THE PINK LATTE BUNDLE?

2 functional Your Super mixes

  • Plant Collagen mix: With powerful Skin Foods such as Aloe Vera and Tocos, naturally rich in Vitamin E
  • Moon Balance mix: With Ayurvedic superfoods and beetroot, rich in Vitamin C

Your Super Frother: easy-to-use milk frother with bamboo handle – perfect for plant-based lattes!

Aanrader?

Ja en of! Met deze bundle kun je echt de lekkerste lattes maken. De schuimer is echt een pareltje! En tovert de lattes in een handomdraai om tot super zachte en heerlijke drankjes. Ik ben fan! Qua smaak ben ik ook weg van zowel de Plant Collagen mix en Moon Balance mix. Echt verrukkelijk!

Super Green – Organic Superfood Mix with Spirulina

  • Easy way to increase your intake of nutritious greens.
  • Naturally high in fiber and prebiotics.
  • Contains Vitamin C, K and iron.
  • Only 6 green superfood ingredients – nothing else.
  • 1 spoonful = a handful of greens.
  • Formulated by holistic nutritionists.

Aanrader?

Absoluut! Ik heb al heel wat groene superfood mixes versleten maar dit is echt de lekkerste en fijnste tot nu toe! Een tip? Gebruik de schuimer en maak er een lekker melkje van met sojamelk of havermelk. Biologische havervlokken erbij, kaneel, handje walnoten, nachtje in de koelkast. En yummmm in de ochtend kun je ontbijten met de allerlekkerste healthy overnight oats. Echt een aanrader!

Your Super Cookbook

The “Your Super Cookbook” is our first ever printed cookbook. Inside you’ll find a collection of 100+ plant-based recipes that are supercharged with Your Super mixes.

What’s inside:

  • 100+ plant-based recipes
  • Exclusive, never before seen on the blog
  • Gluten-Free, Nut-Free, Kid-Friendly & 10 Minute or Less icons for easy navigation
  • Metric measurements
  • Helpful tips & more!

Aanrader?

Dit boek is echt beeldschoon en staat boordevol fijne vegan recepten. Super leuk ook dat je hier alle Your Super mixes bij kunt gebruiken. Dat maakt de cirkel weer rond. 😀

Eindconclusie:

Ik ben fan! Super fijn dat er nu eindelijk superfood mixes te krijgen zijn die smaakvol zijn. Ook vind ik de community en alle uitingen van Your Super kleurrijk en sprankelend. Ik wil mijzelf met het product kunnen associëren. En als je mij zover hebt, tja, dan verdien je niets anders dan liefde. En dat laatste is in één woord hoe ik over Your Super denk; liefde.

Ook enthousiast geworden? Goed nieuws! WIN een pakket waarin de Pink Latte bundle zit, een pak Super Green – Organic Superfood Mix met Spirulina en Your Super Cookbook!

Van Blyde en Your Super mag ik één lezer blij maken met een pakket gevuld met mijn 3 favoriete producten uit deze review, namelijk de Pink Latte bundle, een pak Super Green – Organic Superfood Mix met Spirulina en Your Super Cookbook. Woehoeee hoe leuk is dat! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan even een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres (of stuur even een mail naar info@clairesmission.com met als onderwerp ‘win actie Your Super’).

Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail 😀 .


Wordt jij ook zo blij van dit soort vegan initiatieven?


Update 04-05-2021: Leuk nieuws! De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen. Heel veel plezier van het pakket!

‘’Claire, leuk nieuws! Wij hebben 7 nieuwe sapjes uitgebracht! Vindt je het leuk om deze uit te proberen?’’ Tegen dat soort mailtjes zeg ik natuurlijk nooit nee, vooral niet wanneer de afzender Dr. Blend is. Want zoals je weet zijn wij enorm fan van de sapkuren. Maar of deze ‘new arrivals’ ook goed in de smaak vallen… Dat deel ik met je in dit blog artikel. En ik heb ook nog super leuk nieuws! Ik mag namelijk een box weggeven waarin alle ‘new arrivals’ 2x zitten. Mag ik jou blij maken met deze doos vol sapjes? 😀

Een gezond en gelukkig leven.

Of je nu kiest voor een dagelijks shotje, een sapkuur of een box met sapjes; Dr. Blend kan jou een stap dichter bij een gezonde en gelukkige levensstijl brengen. Wat wij zo fijn vinden aan Dr. Blend is dat er (waar mogelijk) alleen gewerkt wordt met lokale, verse producten. Zodra de producten van een verdere bestemming komen, dan zorgt Dr. Blend ervoor dat ze op duurzame wijze zijn geteeld. Dus van Hollandse wortels tot een exotische ananas: alles voldoet aan de hoogste kwaliteitseisen.

Bovendien bestaan de sappen van Dr. Blend voor 100% uit groente en/of fruit. En zijn alle producten vrij van toevoegingen. De ‘cold pressed’ HPP proces zorgt daarnaast voor een fantastische smaak én een hoog gehalte aan vitamines. Woehoeee! Fantastisch toch!

Onze eerdere ervaringen met Dr. Blend.

Wij zijn enorm fan van Dr. Blend en zeggen ook weleens dat we Lana haar komst danken aan de 5-daagse detox die we in 2019 deden. Vorige week deelde ik ook onze ervaring met de 3-daagse sapkuur. Inmiddels starten wij dagelijks onze dag met een Kurkumashot en is Dr. Blend niet meer uit ons leven weg te denken. We zijn zelfs van plan om ieder kwartaal een uitgebreide sapkuur te doen. We voelen ons er altijd zo goed door!

En hier zijn ze dan… De ‘new arrivals’!

Toen ik van Meike van Dr. Blend een mail ontving over de ‘new arrivals’ was ik dan ook super enthousiast. Want 7 nieuwe sapjes; wat een traktatie! Ook zit er een shotje bij de ‘new arrivals’, deze is alleen helaas niet vegan omdat er honing in zit. Om die reden besteed ik daar geen aandacht aan in deze review. Maar… Er zijn wel 7 sapjes die wij met heel veel liefde voor je hebben uitgetest. En dit zijn ze dan!

N°11 Cut Clear

Brrrr sinaasappelsap. Ik vind het altijd te zuur en eigenlijk nooit lekker. Maar dit sapje is anders. Niet zo zuur als dat je normaal gesproken gewend bent, het is zelfs een beetje zoet. Maar zonder de echte smaak van sinaasappels verloren te laten gaan. Ja, ik ben fan. Echt heel erg lekker!

N°12 Big Apple

Wauw! Dit is by far de allerlekkerste appelsap die ik ooit heb gedronken. Normaal gesproken ben ik, net zoals van sinaasappelsap, echt geen fan. Maar dit sapje is GODDELIJK! Heerlijk fris, zoet en een klein tikje zuur. Perfect in balans!

N°13 Banspresso       

Dit was voor mij het sapje waar ik het meest nieuwsgierig naar was. Want ik ben dol op drakenfruit! Daarnaast zit er ook appelsap, passievruchtsap en bananenpuree in. Roy vind dit sapje goddelijk. Ik kan de smaak moeilijk plaatsen. Niet vies, maar ook niet erg lekker. Wel een aanrader om gewoon eens te proberen.

N°14 Sperrow

De kleur van dit sapje is zooooo betoverend mooi! Het doet je verlangen naar de zomer. En eerlijk is eerlijk, ik zie onszelf heel veel van dit sapje opslurpen tijdens de warme dagen. Het is namelijk heerlijk dorstlessend! Daarnaast is de combinatie van water, citroensap, agavesiroop en blauwe spirulina poeder, ook een gezondheid bommetje. Absoluut een aanrader!

N°15 Samba

Oe la laaaa, dit sapje is goddelijk! De gember en mango zijn heel subtiel aanwezig waardoor ook dit weer, een fantastische dorstlesser is. Erg lekker! En van alle ‘new arrivals’ is dit denk ik onze favoriet. Yummmm!

N°17 Yellow Freshness

Ik was een beetje bang dat dit sapje net zo zuur zou zijn als het citroenwater dat in de 3 dagen sapkuurbox zit. Maar dat is gelukkig helemaal niet het geval 😀 ! Je proeft zeker een hint citroen, maar hij is lief aanwezig. Een heerlijk dorstlessend sapje met een klein bittertje!

N°18 Ginger Up

Wauw… Ik maakte de vergissing om de fles aan mijn mond te zetten en het te drinken als een gewoon sapje. Maar deze enorme fles is absoluut ‘shot materiaal’. De appelsap, gembersap en citroensap maken ook dit weer tot een echte boost voor je weerstand. Erg fijn!

Eindconclusie:

Ja, het is officieel. Wij blijven fan van Dr. Blend. En ook deze ‘new arrivals’ zijn stuk voor stuk aanraders. Wat een mooie producten en wat een fijne toevoeging aan een al heel fijn assortiment. De N°15 Samba, N°14 Sperrow, N°12 Big Apple en N°11 Cut Clear gaan alvast in het winkelmandje. En voor Roy doe ik daar ook gelijk de N°13 Banspresso bij. Yummm! Wat een feest!

Ook enthousiast geworden? Goed nieuws! WIN een box gevuld met alle ‘new arrivals‘ sapjes!

Van Dr. Blend mag ik één lezer blij maken met een box gevuld met alle 7 ‘new arrivals‘ sapjes (en de nieuwste shot) x 2. Woehoeee hoe leuk is dat! Dat is een box met 14 sapjes (en 2 shots)! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan even een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres (of stuur even een mail naar info@clairesmission.com met als onderwerp ‘win actie Dr. Blend’). Wij hebben voor het versturen van de box je voornaam, achternaam, adres en e-mail adres nodig.

Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail 😀 .


Welke van deze ‘new arrivals’ zou jij graag uit willen testen?


Update 27-04-2021: Bedankt voor al jullie leuke en super enthousiaste reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen en ontvangt de box deze week thuis. Woehoeee! Mocht je vandaag een bestelling willen plaatsen bij Dr. Blend, gebruik dan de code ‘ KING27 ‘ voor 27% korting. Nogmaals bedankt voor je deelname! 😀

Ik ben er dol op; boeken die je inspireren om de beste versie van jezelf te worden. In dit blog artikel heb ik mijn 6 favoriete van dit moment voor je verzameld. Van Tina Turner’s handboek tot aan de maan, het boeddhisme, empathie en tot rust komen. Van welk boek wordt jij blij?

En dit zijn ze dan!

Voordat ik mijn 6 favoriete persoonlijke ontwikkeling boeken met je deel, eerst even wat liefde voor Kosmos Uitgevers, Uitgeverij Lannoo, Uitgeverij Ten Have, Altamira en Spectrum Lifestyle, die deze prachtige boeken uit hebben gebracht. En… Van wie ik alle boeken cadeau ontving. Het leven van een blogger gaat soms echt over rozen 😀 ! Uiteraard heb ik alle boeken ook dit keer gewoon zelf gelezen en beveel ik alleen aan, wanneer ik er zelf heeeel blij van wordt. Dus ben je er klaar voor? Hier komen ze, mijn 6 favoriete persoonlijke ontwikkeling boeken van dit moment!

Geluk staat je goed

In Geluk staat je goed vertelt Tina Turner openhartig over haar eigen spirituele ontdekkingsreis en hoe deze tot persoonlijke groei, enorme succes en vooral intense geluk leidde. In deze intieme vertelling deelt Tina de inzichten die haar leven veranderden en hoe het boeddhisme haar steun en toeverlaat werd. Tegelijkertijd inspireert ze de lezer aan de hand van tijdloze principes uit het boeddhisme zelf ook geluk te omarmen – iets dat voor iedereen ongeacht hun omstandigheden mogelijk is. Tina Turner worden we misschien nooit – maar met deze krachtige inzichten kunnen we wel net zo stralend in het leven staan als zij.

Aanrader omdat…

Ik ben enorm fan van Tina Turner. Zij is één van de mensen geweest die mij heeft geïnspireerd om voor het boeddhistische pad te kiezen. Toen ik hoorde dat zij een spiritueel handboek heeft geschreven, stond ik dan ook vooraan in de rij. En wat een feest! Het is een geweldig mooi en inspirerend boek geworden. Ik kan het je dan ook van harte aanraden!

Mijmeren met de maan

Mijmeren met de maan van Jo Cauldrick is een creatief doeboek, bedoeld om de drukte van alledag te doorbreken, het leven te vertragen, en te inspireren tot een betekenisvoller leven met behulp van de maancyclus.

Soms ben je energiek en productief, een andere keer ben je meer in jezelf gekeerd, maar ben je wel bewuster van de kleine dingen om je heen. Met dit schitterend geïllustreerde boek leer je optimaal op deze stemmingswisselingen in te spelen. Het stimuleert je aan de hand van de verschillende fases van de maan te schrijven, te droedelen en te dromen. In de acht hoofdstukken ligt de focus telkens op een ander aspect, passend bij de stand van de maan. Het bevat inspirerende quotes en creatieve teken- en schrijfopdrachten die houvast bieden voor meer zelfreflectie, zelfvertrouwen en emotioneel welzijn.

Aanrader omdat…

‘Mijmeren met de maan’ is een beeldschoon doeboek waardoor je op een mindful wijze meer leert over het leven met de maan. Prachtig om heerlijk bij weg te dromen en om te leren doelen te zetten op het juiste moment. Fijn voor wat me time of om cadeau te geven.

Een kalme geest

De positieve effecten van stilte zijn bekend: het brengt lichaam en geest in balans, helpt je luisteren naar je innerlijke stem en voedt je creativiteit. In onze moderne wereld is stilte echter moeilijk te vinden. We worden immers de hele dag door geconfronteerd met geluid. En ook in ons is het nooit stil, ons hoofd kletst maar door. In Een kalme geest helpt de boeddhistische monnik Shoukei Matsumoto je om te gaan met de overweldigende hoeveelheid prikkels waar je dagelijks mee in aanraking komt. Met krachtige inzichten en praktisch advies leert hij je hoe je meer rust in je hoofd kunt krijgen om zo innerlijke stilte te ervaren.

Aanrader omdat…

Dit is oprecht één van de mooiste boeddhistische boeken die ik heb gelezen. En laat dat één van de categorieën zijn waarin ik boeken verslonden heb. De illustraties zijn beeldschoon. Het is geschreven op een manier waardoor het voelt alsof iemand zijn arm om je schouders heen legt en je volledig begrijpt. De tips zijn heel praktisch en eenvoudig toepasbaar. Ik kan ‘Een kalme geest’ dan ook aan iedereen aanraden! Wat een bijzonder prachtig boek!

De kracht van empathie

Dit boek laat de positieve kant van gevoeligheid zien. Want deze eigenschap, net als vriendelijkheid en mededogen, wordt vaak gezien als minderwaardig. Maar is dit wel terecht? New York Times-bestsellerauteur Anita Moorjani laat je in De kracht van empathie zien dat juist deze eigenschappen jou uniek maken en van grote waarde zijn. Ze vertelt hoe empathische eigenschappen op een positieve manier ingezet kunnen worden en laat zien hoe je om kunt gaan met de valkuilen en obstakels. Het gaat over jezelf uitspreken, jezelf respecteren en van jezelf houden. Aan de hand van persoonlijke anekdotes, inzichten van andere empaten, meditaties en mantra’s laat dit boek de positieve kant van gevoeligheid zien.

Aanrader omdat…

Ik word er weleens moe van dat zachtheid soms wordt aangezien voor een zwakte. Terwijl het juist ontzettend mooi is! Ik vind dit boek dan ook een hele verademing. Niet alleen staan er inspirerende verhalen in, maar ook hele mooie meditaties en tips. Daarnaast is het heerlijk geschreven waardoor het wegleest als een roman. Ik ben fan!

Volg je adem

In Volg je adem leer je via een reeks ontspannende tekenoefeningen hoe je bewuster en aandachtiger kunt ademhalen. Je hoeft daarvoor helemaal geen tekentalent, yogawonder of meditatie-expert te zijn. Het enige dat je nodig hebt om deze eenvoudige oefeningen te doen, is een potlood en je adem.

Je zult versteld staan van het resultaat: door bewust en aandachtig adem te halen zal je je concentratie verbeteren en zul je kalmer, veerkrachtiger en creatiever in het leven staan. En het is bovendien nog leuk om te doen ook!

Aanrader omdat…

‘Volg je adem’ is een prachtig en mindful doeboek waardoor je enorm veel kunt leren over je ademhaling. Het is een super compleet boek waarin vrijwel iedere vorm van ademhalen voorkomt. Daarnaast staan er ook enorm veel mindful tips en tricks in. Echt een aanrader! En ook super leuk om cadeau te geven.  

De kracht van rust

Jij leeft intens. In de spaarzame momenten dat je met je benen omhoog ligt, vraag je je af hoe je meer rust kunt inbouwen. Hoe leef je zo dat je je energiek voelt en niet steeds het gevoel hebt dat het net teveel is. Hoe ga je van streven naar leven? In dit boek ontdek je jouw haalbare weg. Want wie veel werkt, mag veel rusten. Wanneer je de reis naar je hart maakt en kiest voor gezonde gewoontevorming rondom rust, schieten werkplezier en kwaliteit omhoog. Werkenden van wereldformaat gingen je daar al in voor en geven praktische handvatten voor iedereen die druk ervaart in zijn bestaan.

Dit boek is niet de volgende to-do lijst om af te vinken, maar helpt je een nieuwe levenshouding te ontwikkelen. Alles wat vandaag op je pad komt, is genoeg. Ga zitten op je luie stoel, sla dit boek open en ontdek het goede leven door middel van acht praktische en tegendraadse levenslessen

Aanrader omdat…

Ik kan mij goed voorstellen waarom dit boek de winnaar is van de prijs ‘Het Beste Spirituele Boek 2021’. Het thema ‘rust en onthaasten’ is natuurlijk actueler dan ooit. Dit persoonlijke ontwikkeling boek is dan ook helemaal van deze tijd en geeft praktische tips. Wanneer je aan het begin staat van je persoonlijke ontwikkeling en bijvoorbeeld meditatie, kan ik je dit boek van harte aanraden. Ook wanneer je voelt dat het tijd is voor een pauze waarin meer rust en bezinning centraal staan.


Wat is jouw favoriete persoonlijke ontwikkeling boek van dit moment?


Lana is maandag 1 jaar oud geworden (hiep, hiep, hoera!) en dat betekent dat we een jaar en 9 maanden hebben genoten van heel veel (vegan, dat wel) eten, snacks en meer. Iets wat Roy en ik, steeds meer beginnen te merken aan ons lichaam. Hoog tijd voor een nieuwe sapjeskuur dus! Dit keer kozen we samen voor de 3 dagen Detox Sapkuur van Dr. Blend. Benieuwd hoe ik dat heb gedaan naast het geven van borstvoeding en hoe het Roy is bevallen ( 😛 )? Lees dan snel verder…

Om maar direct met de deur in huis te vallen…

Detoxen terwijl je borstvoeding geeft mag (helaas) niet. Maar de sapjes uit de detoxkuur zijn wel een onwijs goede en gezonde toevoeging aan je dagelijkse voedingspatroon. Om toch het gevoel van detoxen te hebben, ben ik daarnaast gestopt met snoepen en ben ik deze 3 dagen alleen maar heel clean en gezond gaan eten. Daarnaast ben ik eindelijk weer begonnen met hardlopen (woehoeee)! Ik deel per dag hoe ik het heb gedaan en hoe het met Roy is gegaan. Hij heeft de detox sapkuur namelijk wel ‘traditioneel’ gevolgd door alleen de sapjes te drinken en er niet bij te eten.

Over de 3 dagen Detox Sapkuur van Dr. Blend.

Eén jaar en 9 maanden geleden deden we de 5 dagen detox sapkuur van DrDetoxBox. Het bleek het ‘wondermiddel’ te zijn waardoor we na 8 jaar ‘onvruchtbaar’ te zijn, opeens in verwachting waren van ons prachtige meisje (klik hier als je het hele verhaal wilt lezen). We wisten dan ook direct toen we weer een sapkuur wilde gaan doen dat we bij DrDetoxBox wilde aankloppen. So we did! Alleen heet DrDetoxBox tegenwoordig Dr. Blend en hebben ze een hele rebranding achter de rug. Al is de kwaliteit van de producten onveranderd gebleven 😀 .

Van Dr. Blend ontvingen wij 2x een 3 Dagen Detox Sapkuur. In deze 3 dagen detox sapkuur zitten 18 sappen van 250ml, 9 shotjes van 60ml, in totaal 627,4 Kcal per dag. En dit zit er in 1 box:

3x 6 SAPPEN (250ml)

Nº2 – Komkommer Appel Spinazie: is rijk aan vezels, voedingstoffen, ijzer en weinig calorieën. Een goede frisse “ijzer” sterke start van je dag.

Nº3 – Appel Wortel Mango: Een perfecte natuurlijke energiebooster vanwege de samenstelling van groenten fruit. Rijk aan vitamine C, mineralen, caroteen, magnesium, seleen en calcium.

Nº5 – Appel Spinazie Bleekselderij: Rijk aan aminozuren, extreem rijk aan voedingsvezels. Verhoogd de natuurlijk weerstand een heerlijke groene frisse start van je middag.

Nº6 – Sinaasappel Wortel Gember: De vitamine C booster vanwege sinaasappel maar ook gember. Een goede energie kick door de natuurlijke suikers. Fris, scherp en een positief effect op verbranden van vetreserves.

Nº8 – Citroensap Water: Een frisse start van je avond. citroensap hydrateert het lichaam tijdens zware inspanningen of bij het sporten. Door de combinatie van water en citroen is deze sap uiterst geschikt onderdeel van onze sapkuur.

Nº9 – Bieten Mango Pastinaak: Een rode essentiële sap met antioxidanten die belangrijk zijn voor je immuunsysteem. Bijzonder veel mineralen zoals foliumzuur, mangaan, kalium, ijzer en vitamine c. Nr 9 heeft een sportprestatie verhogende werking, geeft rust en zuurstof aan de spieren. Een perfecte afsluiter van je detox cleanse.

3x 3 SHOTS (60ml)

Nº1 – Kurkuma Shots: Een shot rijk aan antioxidanten perfect om je cleanse te beginnen.

Nº4 – Gember Shots: Een krachtige shot aan kruiden en goed voor het opnemen van vitamine in je lichaam. Heeft een reinigende werking voor het menselijk lichaam.

Nº7 – Granaatappel Shots: Een krachtige shot aan mineralen en fytonutriënten. De perfecte gezonde boost voor je avond detox sap.

En dit is hoe het Sapkuur programma eruit ziet:

Hoe hebben wij de 3 dagen ervaren?

Dag 1.

Ik had vandaag na het ontbijt super veel energie (ondanks dat ik volgens mijn Fitbit maar een 5.8 slaapscore had. Ik had gisteren al samen met Lana en Lily uitgetest hoe hardlopen gaat in combinatie met onze Thule Urban Glide 2 kinderwagen. Vandaag besluit ik er vol voor te gaan. Hardloopschoenen afgestoft, kekke outfit aan en gaaaan! En dat ging fantastisch! Ik ben super trots op mezelf. Lana lag heerlijk te slapen in de kinderwagen en heeft er ook van genoten. We rende samen 2,5 km in een halfuur tijd, dwars door het bos heen. Zalig!

De rest van de dag bruis ik van de energie. We zijn lekker veel buiten te vinden, genietend van het lenteweer en ook qua hongergevoel heb ik alles onder controle. Want een heerlijke dag!

Roy voelt zich vandaag een beetje moe, maar qua hongergevoel vindt hij het goed te doen! Hij heeft vandaag alleen de sapjes gedronken ondanks een enorm drukke dag op zijn werk. Ik ben super trots op hem!

Wat ik heb gegeten:

Ontbijt: overnight oats met walnoten, blauwe bessen, aardbeien en havermelk (het recept staat in het boek Killerbody Lifestyle).

Lunch: 3 volkoren crackers met Violife creamy, plakjes komkommer en chili flakes.

Snack: 2 droge volkoren crackers en een mandarijn.

Diner: koude macaroni salade (geveganized uit het boek Killerbody Lifestyle).

Snack: 4 walnoten.

Dag 2.

Onze kleine boef heeft mij vannacht best wel wakker gehouden, maar ondanks dat heb ik toch nog een 8.0 als slaapscore. Niet verkeerd! De dag begint enorm slaperig, maar na het ontbijt bruis ik van de energie! Ik begin de dag trouwens met een de Kurkuma shot. Daarna ga ik samen met Lana naar buiten toe (vaak een uurtje) voor de ochtendwandeling met Lily en Jaimy. Zodra we terug zijn eet ik pas.

Verder verloopt de dag fantastisch! Ik bruis van de energie. Wel besluit ik om vandaag even een rust dagje in te bouwen omdat ik wat spierpijn heb van gisteren. Dus wandelen we vandaag alleen onze gebruikelijke 14.000 stappen.

Roy voelt zich vandaag ook enorm energiek! Het is ook qua hongergevoel goed te doen vandaag. Ik ben zo trots op hem!

Wat ik heb gegeten:

Ontbijt: overnight oats met walnoten, blauwe bessen en havermelk (het recept staat in het boek Killerbody Lifestyle).

Lunch: koude macaroni salade van gisteren (geveganized uit het boek Killerbody Lifestyle).

Snack: een klein handje cashewnoten.

Diner: een heerlijk vers broccoli soepje.

Snack: een klein handje cashewnoten + 3 walnoten.

Dag 3.

Ik word vandaag heerlijk uitgerust en energiek wakker. We hebben zowaar een beetje uitgeslapen (het is 7:30 uur, woehoeeee) en dat merk ik aan alles. Ik heb dan ook een 7.8 als slaapscore. Daar wordt een mens blij van!

Kort daarna krijg ik alleen een telefoontje met minder fijn nieuws waar ik echt even last van heb. Desondanks besluit ik om samen met Lana na ons ontbijt weer even te gaan hardlopen. Het gaat vandaag al veel beter! De afstanden die ik ren zijn langer en de afstand is weer 100 meter toegenomen. We zitten vandaag op 2,6 km en zijn ook weer wat sneller. Yes!

Met Roy gaat het op de dag fantastisch! Alleen in de avond wordt hij zo hongerig dat hij besluit om toch even een volkoren cracker te eten met Violife creamy, plakjes komkommer en zwarte peper.

Wat ik heb gegeten:

Ontbijt: overnight oats met walnoten, blauwe bessen en havermelk (het recept staat in het boek Killerbody Lifestyle).

Snack: een handje cashewnoten.

Lunch: een vers vegan focaccia brood met zwarte olijven van de bakker.

Diner: een koude vegan Mexicaanse bonensalade (het recept staat in het boek Fit vega(n) food).

Eindconclusie.

Ik durfde niet eerder te gaan ‘detoxen’ omdat ik heel erg bang was dat mijn melkproductie terug zou lopen. Maar juist door er bij te blijven eten (gezond, clean en uiteraard vegan) en lekker veel te bewegen, heeft het mij zoveel gebracht! Ik voel mij fitter, energieker, mijn huid ziet er stralend uit en ik ben eindelijk van dat vervelende hongergevoel af. En dat terwijl mijn melkproductie onveranderd is gebleven. Ik vind het dan ook jammer dat ik er niet eerder mee ben begonnen. Maar goed, het begin is gemaakt en er is geen weg terug. Ik wil mij zo goed blijven voelen! Ik blijf dan ook lekker doorgaan met deze manier van eten en bewegen. En.. We zijn van plan om iedere 3 maanden een een 3-daagse of 5-daagse sapkuur te gaan doen van Dr. Blend! De sapjes zijn namelijk één voor één goddelijk (op het citroen water na; blegh! 😛 ) en er zijn eigenlijk alleen maar voordelen!

Ook Roy voelt zich fantastisch. Hij is energieker, slaapt nu veel beter, de noodzaak om te snoepen is weg en alle lichamelijke ‘klachtjes’ zijn als sneeuw voor de zon verdwenen.

Ja, wij houden ‘m erin de sapjeskuur van Dr. Blend 😀 !


Ben jij ook zo’n fan van Dr. Blend?


Het is en blijft een gekke tijd waarin we leven. Soms lijkt het alsof alles om ons heen in beweging is en op andere momenten voelt het alsof de pauzeknop is ingedrukt zonder dat we daar zelf toestemming voor hebben gegeven. Stress ligt op de loer. En dat is niet gek! Maar ik heb goed nieuws.. In dit gastblog artikel deelt health blogger, Annemiek, haar zes manieren om te ontstressen. Omdat alle inspiratie welkom is, toch?

Voel vaste grond onder je voeten 

We hebben vaste grond onder onze voeten nodig, zeker in hectische tijden. Het mooie is dat die vaste grond er altijd is. Het is namelijk de grond waarop je staat.  

Als we gestrest zijn, willen we nog wel eens in ons hoofd gaan zitten en voelen we de grond onder onze voeten niet meer. Terwijl we deze dan juist zo hard nodig hebben. Neem daarom in hectische tijden iedere dag even de tijd om de grond onder je voeten te voelen. 

Merk op hoe stevig de grond is en maak gerust een paar passen op de plaats om je even bewust te zijn van de vastigheid onder je voeten. Of loop een stukje terwijl je je bewust bent van de grond die zich onder je voeten bevindt. 

Je kunt dan merken dat je voeten warm worden of dat ze beginnen te tintelen. Dat is een teken dat je goed ‘geaard’ bent. Het contact met de grond vormt jouw stevige basis. Van daaruit kun je je oprichten en je beter staande houden in hectische tijden. 

Rek je uit 

Een simpele manier om te ontstressen is jezelf even lekker uitrekken. Vaak merk je dan ook dat je gaat gapen. Dat is een teken dat je ontspant. Probeer het eens!  

Stel jezelf de juiste vragen 

We maken ons vaak druk over dingen die in de toekomst zouden kunnen gebeuren of dingen die in het verleden zijn gebeurd. Nergens voor nodig en zonde van je energie en de stress die dat met zich meebrengt. 

Vraag jezelf liever af of je nú, op dit moment, een probleem hebt. Is het antwoord ‘nee’, dan kun je je zorgen loslaten. Is het antwoord ‘ja’, dan is de volgende vraag of je er iets aan kunt doen. Oftewel, of het binnen je invloedssfeer ligt. 

Is het antwoord ‘nee’, dan heeft het weer geen zin om je druk te maken. Je kunt natuurlijk wel kijken wat je kunt doen om je minder gestrest te voelen. Bijvoorbeeld minder nieuws kijken of meer positieve berichten tot je nemen.  

Is het antwoord ‘ja’, dan kun je een actie bedenken om je probleem op te lossen. Je bent dan effectief bezig met het moment in plaats van met de mogelijke toekomst of dingen die al gebeurd zijn en die je toch niet meer kunt veranderen. 

Zoek de natuur op 

Niets is rustgevender dan het groen van bomen, planten en struiken, de frisse buitenlucht en de zon op je blote huid. Zoek in hectische tijden vaker de natuur op (ook samen met je kinderen!), dan kom je helemaal tot rust.  

Gebruik je ademhaling 

Je ademhaling kan je helpen om te ontspannen. Hoe? Door laag in je buik te gaan ademen en je buik bij de inademing naar voren te laten komen. Je merkt dan waarschijnlijk dat je je meer ontspannen voelt. In dit blog artikel vind je een fijne ademhalingsoefening om rustig te blijven in hectische tijden. 

Eet je rustig 

Wist je dat er voedingsmiddelen zijn die helpen om te ontstressen? Bijvoorbeeld haver en gedroogde dadels. Deze bevatten het rustgevende stofje tryptofaan. Ook banaan levert ontstressende mineralen, zoals kalium en magnesium. Een schaaltje havermout met banaan is dus een goede keuze in tijden van stress. 

Ga naar het oog van de storm 

In het oog van de storm is het windstil. Gebruik dit beeld om te visualiseren dat jij het oog van de storm bent. Binnen in jou is alles rustig en kalm, hoeveel beweging er ook om je heen is.  

Hiervoor moet je wellicht even gaan zitten om het te ervaren. Als je jezelf hierin oefent, kun je dit beeld en het bijbehorende rustige gevoel steeds gemakkelijker oproepen. 

En.. Dit waren ze! Mijn 6 manieren! 

Heb je genoten van dit gastblog geschreven door Annemiek van Nutribites? Dan heb ik goed nieuws! Op haar website vindt je nog veel meer fijne blog artikelen over alles wat met voeding, geluk en gezondheid te maken heeft. 


Wat doe jij om te ontstressen? 

Mijn favoriete webshop van dit jaar is met stip op nummer 1; Dyona! Niet alleen kun je hier terecht voor allerlei Soulcandy zoals edelstenen, magische oliën, tarotkaarten en nog veel meer maar ook voor leerzame cursussen. In dit blog artikel deel ik graag met je waarom ik fan geworden ben en ook over de fantastische community die Dyona heeft. En… Bofkont die ik ben, heb ik 7 prachtige producten cadeau gekregen. Benieuwd welke?

Over Dyona en haar Soulcandy.

Dyona staat bekend om de prachtige kwaliteit edelstenen, de fijne service en de persoonlijke touch. Alles wat je in de webwinkel vindt is met liefde uitgezocht, gemaakt en geschreven. Van leerzame cursussen tot en met de mooiste amethisten, je vindt het bij Dyona.

Edelstenen zijn de basis van Dyona: zo mooi en krachtig als de edelstenen zijn, zo gelukkig worden wij van het werk dat wij doen. Iedere steen wordt met de hand uitgezocht, alleen wat wij vinden dat de kwaliteit van Dyona heeft komt in de webwinkel. Veel stenen worden per stuk gefotografeerd zodat je precies weet wat je koopt. Wanneer je een bestelling van Dyona thuiskrijgt zal je iedere keer verrast worden door de mooi producten en de verpakking die wij gebruiken. Van milieuvriendelijk schuim tot prachtige flyers op eco-papier. Wij denken aan de natuur.

De spirituele tools die wij in de webwinkel aanbieden zijn van goede kwaliteit en helpen jou bij je spirituele ontwikkeling. Maar dat is niet alles. Onze community die iedere dag blijft groeien is een enorm fijne, open-minded community waarbij iedereen welkom is die zich bezighoudt met een spiritueel leven (en natuurlijk edelstenen). Praten met elkaar, ervaringen delen en genieten van de mooie edelstenen. Een geweldige community waar wij erg trots en dankbaar voor zijn.

De 7 cadeaus die ik ontvangen heb…

Ik ben ontzettend blij en dankbaar met alle cadeaus die ik ontvangen heb! Vanaf het eerste moment dat ik op Dyona’s website terecht kwam, voelde ik vlinders in mijn buik die niet meer zijn weggegaan. De liefde die werkelijk in ieder detail is gestopt, is onmiskenbaar en heel bijzonder. Ik weet nu al dat zowel ik als Lana (die nu al enorm fan is van edelstenen!) de komende jaren vaste klant gaan worden. En gelukkig maar dat het assortiment heel regelmatig wordt aangevuld met nieuwe soulcandy!

Ik sta te springen en kan niet wachten om je te laten zien welke 7 cadeaus wij hebben gekregen! Ben je er klaar voor? 😀  

Roze amethist

Roze amethist staat bekend om haar kracht van zachtheid, zelfliefde en inzicht.

Wat wij ervan vinden…

Deze prachtige roze amethist is echt heel erg mooi! Zacht, liefelijk en vol liefde. Precies zoals de omschrijving. Zowel Lana als ik zijn betoverd. Deze prachtige edelsteen krijgt dan ook een heel mooi plekje in Lana haar kamer. Het is trouwens de eerste roze amethist in onze collectie.

Aragoniet beer

Aragoniet is een aardende steen met een vrolijke energie. Ze komt voor in allerlei kleuren, maar rode en blauwe aragoniet zijn de meest voorkomende.

Aragoniet is een steen die zorgt voor een gevoel van rust, herstelt het evenwicht en is zeker aan te raden voor hoog sensitieve mensen. Zij helpt namelijk wanneer er ‘te veel aan informatie of prikkels’ binnen komen. Door deze steen in huis te plaatsen, als je last hebt van een overvloed aan prikkels, wordt het huis een baken van rust en balans.

Wat wij ervan vinden…

Ook ik had als kind verschillende aragonieten edelstenen geslepen in verschillende dieren. Dit beertje is de eerste voor in Lana haar collectie. En wij vinden hem zo mooi! De rode kleur is prachtig en hoe de steen geslepen is pure ambacht. De energie is daarnaast heel puur, verwarmend en aardend. Perfect voor ons meisje dus 😀 !

Ritual oil RISING

De ritual oils van Dyona zijn een prachtige spirituele ondersteuning voor iedereen*. Iedere olie is met de hand samengesteld voor specifieke situaties, gedachten en rituelen. De RISING ritual oil van Dyona is samengesteld om de vrije wil te ondersteunen. Vrije wil helpt jou om je eigen keuzes te maken, je minder druk te maken om wat anderen ergens van vinden en om je niet teveel te laten beïnvloeden door anderen. De geur is zo zoet als een snoepje en dit geeft de olie ook een hele positieve energie. De olie werkt in op het energieveld van het lichaam en geest.

Ingrediënten van deze ritual oil:
► Amandelolie
► Clementine
► Kamille
► Litsea cubeba
► Regenboog maansteen
► Prehniet
► Bergkristal

Het flesje is een 10ml flesje van glas met een roller van natuurlijke amazoniet. De olie in het flesje kan verkleuren na verloop van tijd.

Aanrader?

Ik ben FAN! De geur is zo fris en oppeppend. Lief en energiek. Strevend naar vrijheid en om los te breken. Alles wat in de beschrijving staat klopt en is spot on. Daarnaast vind ik het super bijzonder dat de steen in de roller gemaakt is van amazoniet en er ook in de olie edelstenen verwerkt zitten. Dat voel je in de energie van de olie.

Ritual oil MOONNYMPH

MOONNYMPH ritual oil van Dyona  is zoals de naam al zegt speciaal voor de vrouwen gemaakt met behulp van de volle maan energie. De volle maan energie staat voor kracht, vrouwelijkheid en sensualiteit. Deze olie ondersteunt jou bij het vinden van jezelf, het omarmen van jouw kracht en het aanwakkeren van de sexy tijger in jezelf. De olie werkt in op het energieveld van het lichaam en geest. De geur van deze ritual oil is zoet, warm en vol. Met een beetje sexiness van de ylang ylang, samen met de bloemige roos is het een heerlijke geur.

Ingrediënten van deze Ritual Oil:
► Amandelolie
► Ylang ylang
► Roos
► Hibiscus
► Jasmijn
► Maansteen
► Carneool

Het flesje is een 10ml flesje van glas met een roller van natuurlijke carneool. De olie in het flesje kan verkleuren na verloop van tijd.

Aanrader?

Oe la la, je zeker! Ik wil heel graag meer leren over het leven met de volle maan. Deze prachtige olie is voor mij de eerste stap. De geur is echt betoverend! Stout ook en warm. Wederom precies zoals de omschrijving. Goddelijk!

Ritual oil SENSITIVE

De SENSITIVE ritual oil van Dyona  is perfect voor de gevoelige mens. Diegene die moeite heeft met grote groepen mensen, die soms helemaal overprikkelt kan zijn en uitgeblust is na een dag. Dit kan ook wel de HSP olie genoemd worden uit de ritual oil lijn van Dyona, zij is immers heel geschikt voor mensen die zichzelf kunnen vinden in de omschrijving van HSP. De olie is geen beschermer, maar helpt je om om te gaan met alle indrukken. Door de zoete sinaasappel krijg je een energieboost en de geest wordt rustiger van de energie van de aventurijn. Daarnaast helpt den en boomagaat om te aarden en de stabiliteit te vinden. De olie werkt in op het energieveld van het lichaam en geest. De geur van deze olie heeft sinaasappel als boventoon, maar is kruidig door de dennenolie.

Ingrediënten van deze ritual oil:
► Amandelolie
► Sinaasappel
► Pompelmoes
► Den
► Aventurijn
► Boomagaat

Het flesje is een 10ml flesje van glas met een roller van aventurijn.  De olie in het flesje kan verkleuren na verloop van tijd.

Aanrader?

Absoluut! Deze olie heb ik speciaal uitgezocht voor Lana. Hoewel ik haar nog iets te jong vindt, om het bijvoorbeeld op een knuffeltje te doen. Rol ik het nu een beetje op mijn mouw zodat ze er aan kan snuffelen. En ik heb gemerkt dat wanneer ze een beetje ‘overprikkelt’ is, ze direct tot rust komt. De geur is heel lieflijk en zacht. Daarnaast is aventurijn echt een prachtige edelsteen. Heel mooi en bijzonder. Ik weet zeker dat we heel lang plezier zullen hebben van deze prachtige olie.

The Sacred Creators Oracle

Dit orakel deck bestaat uit 67 prachtig veelkleurige en mooi geïllustreerde kaarten. De illustraties zijn krachtig in hun eenvoud en geven de kern weer van de bijgeschreven affirmatie. Chris-Anne heeft gebruik gemaakt van zachte, maar sprekende kleuren voor haar kaarten. De achterkant is afgewerkt met hetzelfde patroon als haar tarotdeck, maar dan in het wit. Prachtig dus ook als je met beide decks werkt.

In het guideboek is er voor iedere kaart een uitgebreide beschrijving te vinden, waarin onder andere de betekenis van de kaart wordt beschreven. Daarnaast vind je ook nog een self-care boodschap die bij de essentie van de kaart hoort. Een mooie boodschap dus, waarmee het Universum echt tot je kan spreken. Voor alle magie zoekers, dromers en intentie lovers!

Aanrader?

100%! De illustraties van dit orakel zijn prachtig! Ik heb alleen maar Engelstalige orakels en ook dit is echt weer een prachtige aanvulling op mijn collectie. Wat ik heel fijn vindt is dat het heerlijk positief is en er mooie self-care oefeningen in staan. Dit maakt het wat mij betreft uniek!

En… Een verrassingscadeautje in de vorm van een ruwe amethist!

De amethist heeft in het Grieks de betekenis ‘niet onder invloed’. Dit is ontstaan vanwege het geloof dat je niet dronken kon worden als je deze steen droeg. Dit is niet zomaar een verzonnen verhaal. De energetische werking van de edelsteen sluit hier namelijk goed bij aan! De steen helpt je om dingen los te laten, maar heeft ook een positieve invloed op je intuïtie, gaat nachtmerries tegen en maakt je hoofd leeg tijdens het mediteren.

Een cadeau bij iedere bestelling.

Wat ik heel gaaf vindt is dat je bij iedere bestelling een prachtig cadeau ontvangt. Ik ontving een beeldschone ruwe amethist en een zakje heerlijke kamille thee. Daar wordt ik blij van! 😀

Eindconclusie:

Ik ben FAN! En ik kan shoppen bij Dyona van harte aanraden. De service is fantastisch, je bestelling is daarnaast liefdevol ingepakt, het wordt gebracht door een fietskoerier én.. De producten zijn stuk voor stuk fantastisch! Qua cijfer dan ook een dikke vette 10.


Ben jij ook zo dol op kristallen en andere magische dingen?

Toen ik van PR- en communicatiebureau MVPR een persbericht van Esse ontving, was ik direct enthousiast. Esse is namelijk een bijzonder salonmerk uit Zuid Afrika, dat 100% vegan, duurzaam en biologisch gecertificeerd is. Voor dit blog artikel heb ik 4 producten uitgetest. Ben je benieuwd naar mijn ervaring met de oogcrème, een serum, olie en foundation?

Over Esse

Esse betekent “zijn” in het Latijn. Het is een Zuid Afrikaans bedrijf dat gecertificeerd biologisch, vegan en dierproefvrij is. Ook draagt Esse bij aan fair trade en is het een CO2 neutraal bedrijf. Het bedrijf is actief op zoek naar het toepassen van nieuwe soorten probiotica en transport daarvan in de huid om huidveroudering tegen te gaan en de huid zo gezond mogelijk te maken.

‘’Esse zorgt ervoor dat goede bacteriën kunnen groeien op je huid. Ze gelooft niet in het schade aan de huid aanbrengen voor korte termijn resultaat, maar zorgt ervoor dat de huid wordt geoptimaliseerd voor een lange termijn vertraging van het verouderingsproces.’’

De producten die ik voor je heb uitgetest…

Van PR- en communicatiebureau MVPR ontving ik maar liefst 4 producten van Esse om uit te testen. De producten zijn trouwens niet online te koop, maar alleen bij speciale Esse–salons (voor een overzicht van de verkooppunten klik hier). En… Dit zijn ze inclusief mijn ervaring 😀 !

Eye Contour Cream

Een veelzijdige oogcrème die de voornaamste problemen rondom het oog aanpakt: kraaienpootjes, donkere kringen en wallen. Het extract van Bellis (madelief) verlicht donkere kringen door het remmen van de tyrosinaseproductie en het verminderen van melanine. Albizia-extract en Darutoside beschermen en versterken de huid door het verstevigen van kwetsbare microvasculaire netwerken en door het stimuleren van ontgiftingssystemen. Dit vermindert opgezwollen weefsel rondom de ogen en de fijne lijntjes en rimpels.

Tweemaal daags een kleine hoeveelheid aanbrengen op de huid rondom de ogen, voor het aanbrengen van een moisturiser.

Mijn ervaring:

Ik heb hele gevoelige ogen en de meeste oogcrèmes laten bij mij een laagje achter op mijn oog (niet fijn en het zorgt ervoor dat je even heel wazig ziet). Gelukkig is deze oogcrème anders! De oogcrème is heerlijk dik en wordt goed door de huid opgenomen. Je hebt maar een heel klein beetje nodig en je merkt direct dat je huid gehydrateerd aanvoelt. Persoonlijk heb ik niet het idee dat het wallen en donkere kringen vermindert. Maar ik vind het wel een heerlijk product!

Protect Oil

Vormt een beschermende laag op de huid wanneer deze in contact komt met UV of vrije radicalen vanwege polymerisatie van Ximeniazuur. Geeft een tastbaar laagje op de huid om te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Versterkt de bloedsomloop zodat voedingsstoffen en zuurstof beter door de huid kunnen worden opgenomen.

Voor het aanbrengen van de moisturiser 5-10 druppels aanbrengen op gelaat, hals en decolleté. Zachtjes in de huid drukken totdat het is geabsorbeerd.

Mijn ervaring:

Deze olie ruikt goddelijk! Echt zooooo lekker! Daarnaast wordt het heerlijk door je huid opgenomen en laat het een prachtige en zachte gloed achter. Je voelt dat het wondere voor je huid verricht. Ik ben fan!

Resurrect Serum

Biome+ level 2 en 3 probiotica en prebiotica voor een gebalanceerd microbioom geven signalen aan huidcellen om de huidbarrière te verbeteren en vochtverlies te verminderen. Verbetert de eerste tekenen van veroudering bij gevoelige huid. Verbetert hydratatie, barrièrefunctie en vermindert gevoeligheid. Vermindert rimpels, verbetert stevigheid en elasticiteit. Niet irriterende formule.
Makkelijk smeerbaar.

Gebruik in de avond. Aanbrengen op gelaat, hals en decolleté na reiniger en toner, gevolgd door een moisturiser.

Mijn ervaring:

In de verpakking vond ik het geurtje van dit serum magisch lekker! Op mijn huid werd ik er iets minder blij van, al is het nog steeds erg fijn. Ik word wel heel blij van de verpakking van dit serum. Het zorgt ervoor dat je het, net zoals de olie, heel gedoseerd aan kunt brengen. Persoonlijk vind ik het voor de avond niet fijn omdat het mijn huid wat samen laat trekken. Maar onder een foundation vind ik het heerlijk!

Foundation F5

Microbioom: Met Esse’s level 3 BIOME+ technologie bevat dit product getyndalliseerde Lactobacillus bacteriën die in staat zijn op huidcellen te gaan zitten en zo de barrièrefunctie te versterken door uitstoot van antibacteriële peptides.

Actieve ingrediënten:
Prebiotica – Alpha-Glucan Oligosaccharide en Inuline als voiding voor goede microbe. Probiotica extracten van Lactobacillus en Lactobacillus fermenten voor een balans van het microbioom.

Geschikt voor de gevoelige huid vanwege Aloe Vera en Jojoba Olie. Baobab fruit extracten – zowel anti-oxidant als prebiotica. Tocopherol en Vitamine C voor zowel de anti-oxidante werking als een gelijkmatige teint.

Mijn ervaring:

Ik heb de kleur F5 gekozen maar deze is net even iets te donker op dit moment. Maar na de zomer zal deze spot on zijn 😀 . Wat ik heel fijn vind aan deze foundation is dat je zelf kunt kiezen wat voor dekking je wilt hebben. Bij 1 laagje, is het heel zacht aanwezig. Maar als je er een 2de laagje opsmeert, dekt de foundation heel erg goed. Daarnaast laat het een prachtige glans achter. Echt een aanrader!


Heb jij weleens van Esse gehoord? En van welk product wordt jij enthousiast?

Soms kom je van die webshops tegen waar je helemaal verliefd op bent. Dat had ik bij Flow Oils! Niet alleen verkoopt Zoë de heerlijke etherische oliën van dōTERRA, maar ook handgemaakte sieraden en edelstenen. In dit blog artikel laat ik je zien welke 7 cadeautjes wij van Zoë ontvingen. En leuk nieuws.. Van Zoë mag ik je blij maken met 20% korting op alle Flow armbanden (geldig t/m 20 maart 2021)! Heel veel leesplezier!

Edelstenen; wij kunnen er geen genoeg van krijgen!

Ik weet niet beter dan dat ik edelstenen verzamel en betoverend interessant vindt. Misschien dat het bij mijn sterrenbeeld hoort (visje) of gewoon bij wie ik ben. Op verschillende plekken in ons huis kun je dan ook edelstenen vinden. Het eerste armbandje dat ik voor Lana kocht, was gemaakt van Barnsteen en een aantal edelstenen. Zelfs voor Roy heb ik met kerst een armband laten maken met tijgeroog en uiteraard draag ik ze zelf ook graag om mijn pols. Oftewel; wij zijn fan, haha! En vanaf het moment dat Lana begonnen is met klimmen en ze de edelstenen heeft gevonden, wil ze het dagelijks aanraken. Edelstenen hebben dan ook een bijzonder plekje in ons hart. Niet alleen omdat ze er prachtig uit zien, maar juist door de magische werking. Wij zijn dan ook super blij met Flow Oils 😀 ! En.. Geluksvogels die wij zijn heeft Zoë ons getrakteerd op deze 7 cadeaus:

Een handgemaakte moeder en dochter armband

In de webshop van Flow Oils kun je prachtige handgemaakte armbanden kopen. De lavasteen is een vast onderdeel van de Flow-sieraden (voor meer informatie over de werking van de lavasteen, klik hier). Ook maakt Zoë op bestelling de armbanden helemaal op maat. Dit is zo’n mooi en bijzonder proces!

Speciaal voor Lana koos ik voor Rozenkwarts, Aquamarijn, Bergkristal, Mosagaat en Zonnesteen. Dit omdat ik de combinatie prachtig vind en het perfect bij haar past! De uitgebreide omschrijvingen van de verschillende edelstenen kun je vinden op de website van Flow Oils. Daarnaast heeft Zoë voor mij een prachtige armband gemaakt met Amazoniet, Versteend hout en Jade.

Als je op zoek bent naar een prachtig cadeau, dan kan ik je de Flow sieraden van harte aanbevelen! En leuk nieuws.. Van Zoë mag ik je blij maken met 20% korting op alle Flow armbanden (geldig van 9 t/m 20 maart 2021) met de code clairesmission! Ik ben verliefd!

2 edelstenen hartjes

Hoe mooi symbolisch; 2 hartjes! Als je mij vraagt wat mijn 2 favoriete edelstenen zijn, dan staan Rozenkwarts en Aventurijn toch wel op een gedeelde eerste plek.

Het Rozenkwarts hartje staat voor liefde geven, liefde ontvangen en liefde aantrekken. Rozenkwarts bevordert daarnaast vergeving, empathie, compassie en tolerantie, naar zowel anderen als jezelf. Ideaal voor het vergroten van zelf liefde en het verminderen van eenzaamheid. Daarnaast werkt de steen kalmerend bij boosheid, angst of stress en bevordert het geestelijke rust en emotionele genezing bij bijvoorbeeld trauma’s en verlies. Als rozenkwarts in een ruimte geplaatst wordt, brengt het liefde, harmonie en rust. De steen is ook heel geschikt voor baby’s en kinderen.

Het Aventurijn hartje staat voor bescherming, ontspanning, geduld en gevoel van welzijn. Aventurijn is een steen die staat voor voorspoed. Het stabiliseert iemands gemoedstoestand, stimuleert de waarneming en bevordert creativiteit. Daarnaast helpt het je om je dromen waar te maken. Het dragen van Aventurijn werkt absorberend tegen elektromagnetische straling (computers, mobiele telefoons) en beschermt tegen milieuvervuiling.

Kids roller – Calmer (10 ml)

Als onderdeel van de dōTERRA Kids Collection Kit, bevordert de Kids roller Calmer een serene sfeer en zorgt het ervoor dat bedtijd een rustige en aangename ervaring wordt. De kalmerende blend bestaat uit de essentiële oliën; Lavendel, Cananga, Boeddha Hout en Romeinse Kamille die alle gevat zijn in een handige en veilige applicator samen met de vochtingbrengende kwaliteiten van gefractioneerde Kokosolie. Ideaal om te gebruiken als onderdeel van je nachtritueel! Breng aan, adem en ontspan.

Onze ervaring…

De geur van deze blend is heel zacht en lief! Daarnaast vervliegt het snel, ideaal voor kinderen dus! Op dit moment vind ik Lana nog iets te klein, maar zodra ze iets ouder is gaan we deze zeker gebruiken als onderdeel van haar slaapritueel.

On Guard Spray (30ml)

DōTERRA On Guard Reinigende HandSpray reinigt de handen met zijn zuiverende effect door een extreem fijne, sneldrogende mist. Door het natuurlijke appelextract droogt de huid niet uit en laat het de handen zacht en soepel aanvoelen. De dōTERRA On Guard blend bestaat uit de essentiële oliën; wilde sinaasappel, kruidnagel, kaneel, eucalyptus en rozemarijn. Dit zorgt voor een opwekkend citrusaroma. Ethyl alcohol ondersteunt de reinigende werking van de spray en helpt bij het ontsmetten van de handen.

Onze ervaring…

Deze handspray is super zacht voor je handen en plakt niet. Woehoeee, daar word ik blij van! De geur is wel intens en aanwezig. Maar al met al vind ik het een heerlijk product.

Eindconclusie:

Niets meer dan liefde voor Zoë en haar prachtige webshop! Binnenkort lanceert zij trouwens ook een boek waar ik je nog veel meer over ga vertellen. Maar tot die tijd; neem gerust een kijkje op Flow Oils en laat je betoveren. ❤


Van welke edelstenen en etherische oliën wordt jij blij?

Goed voor jezelf zorgen is essentieel. Niet alleen om je lichaam en mindset gezond te houden, maar ook om je energie te bewaken en jezelf weer op te laden. In dit gastblog artikel deelt Sarah, oprichtster van House of Inner Peace, hoe je meer selfcare momenten inbouwt. Want juist nu – in tijden van corona – is selfcare belangrijker dan ooit. En.. Hoe zorg jij voor jezelf?

Tip 1: Selfcare is geen luxe

Selfcare betekent letterlijk: “the practice of taking action to preserve or improve one’s own health.” Dat weerlegt direct de misvatting dat goed voor jezelf zorgen een luxe is. Een fijne extra. Of misschien zelfs een beetje egoïstisch. Selfcare is onmisbaar voor een gezond en gelukkig leven. Het is de tegenhanger van een ambitieus en sociaal leven. Want zonder ontspanning geen energie. En als jij niet goed voor jezelf zorgt, kun je er ook niet voor anderen zijn. Dus stop met excuses dat selfcare niets voor je is. Dat je er geen tijd, geld of ruimte voor hebt. Wees mild voor jezelf en gun jezelf voldoende ontspanning.

Tip 2: Ontdek wat bij je past

Kom jij helemaal tot rust van een lange strandwandeling? Ontspan je van een warm bad met je favoriete badolie, een goed boek of knuffelen met je viervoeter? Het mooie van selfcare is dat je precies dat kunt doen wat goed voelt voor jou. Dus ga voor jezelf na waarvan jij tot rust komt. Wat doe je het liefst? Waar ben je dan? En met wie? Vaak hebben we het over ‘me-time’, maar je kunt selfcare momenten ook met iemand delen. Zolang het je maar ontspanning en voldoening geeft. En geen dingen zijn waarmee je de ander een plezier meedoet in plaats van jezelf. Plan deze selfcare momenten ook bewust in. Zo wordt het net als je werkafspraken uiteindelijk een vaste gewoonte.

Tip 3: Ga de natuur in

Sinds horeca, winkels en sportscholen hun deuren moesten sluiten vanwege het coronavirus, is er één ding wat we nog wel kunnen doen: wandelen. Eigenlijk is wandelen altijd een goed idee. Want zeg nu eerlijk, wie ontspant er niet in de buitenlucht? Wie wordt niet rustig van de schoonheid van de natuur? De kleuren, de geuren, de warmte van de zon, het gefluit van de vogels. Het kalmeert. Je krijgt er een frisse neus van en ruimte in je hoofd. Dus laat de natuur je gids zijn voor rust en ontspanning. Zoek een mooie wandelroute uit als je de tijd hebt. Of maak een korte wandeling in het dichtbij zijnde park of natuurgebied. Dagelijks een halfuur is al voldoende om jezelf op te laden en prikkels tegen te gaan. Deze vorm van selfcare kost je niets, maar levert zóveel op.

Tip 4: Yoga en meditatie

Als yogadocente ben ik misschien bevooroordeeld. Toch durf ik te beweren dat ik niet de enige ben die gelooft in de kracht van yoga en meditatie. Yoga is niet alleen goed voor je op lichamelijk vlak, al zijn de fysieke voordelen eindeloos (denk aan soepele spieren en gewrichten, sterke botten en het verbeteren van je nachtrust). Yoga en meditatie helpen ook tegen stress, het verminderen van angst en depressieve klachten. Dat komt omdat ze uitnodigen om naar je lichaam te luisteren. Te voelen hoe het gaat, wat er op dit moment speelt. Om vervolgens genuanceerder en milder naar jezelf te kijken. Of je nu lekker in je vel zit of juist onrust voelt – wat in deze coronatijd absoluut niet vreemd is. Yoga en meditatie kunnen echt bijdragen aan een beter gevoel. Ook dat is selfcare. En het fijne is, er zijn vele yoga- en meditatievormen, dus keuze genoeg!

Foto credits: Reeders Photography

Tip 5: Zelfreflectie

Selfcare gaat ver het verzorgen van je buitenkant. Maar het begint eigenlijk vanbinnen. Inzicht in je drijfveren, je kernwaarden en energiegevers, is essentieel als het om selfcare gaat. Daarom is het zo ontzettend waardevol om regelmatig bij jezelf in te checken. Om zelfreflectie een onderdeel van je leven te maken. Zo schrijf ik wekelijks mijn intenties op in een journal. Dat maakt mij bewust en houdt mij gefocust om dingen te blijven doen die mij gelukkig maken. Het gaat er niet zozeer om dat je een bepaald doel nastreeft of eindresultaat wilt behalen. Het brengt vooral inzicht in jezelf. Of je nog op de goede weg bent. Jezelf kennen én daar goed voor zijn, is daarom misschien wel mijn belangrijkste selfcare tip.

Tip 6: Alles gaat voorbij

Als corona ons iets heeft geleerd, dan is het dat niets in het leven zeker is. Alles kan van de één op de andere dag totaal anders zijn. Onrust, angst, onbegrip, onzekerheid, zorgen, eenzaamheid, verdriet en gemis. Het zijn emoties waar we het afgelopen jaar in meer of mindere mate mee te maken kregen. Wat misschien nog steeds werkelijkheid voor je is. Over de meeste externe dingen buiten je heb je geen controle. Die heb je alleen over je gedachten en de wijze waarop je reageert. Een gedachte die hierbij helpt is deze: alles gaat voorbij. Niets blijft zoals het is. Dus ook deze (negatieve) gevoelens en gebeurtenissen zijn niet blijvend. Deze wijze uitspraak is van Boeddha. Hiermee stop je geen emoties weg, want ze mogen er zijn. Maar het geeft wel een zekere mate van rust en houvast.

Tip 7: Meer offline

Misschien denk je bij deze tip niet direct aan selfcare. Toch vind ik deze zeker in het rijtje thuishoren. Want in onze razendsnelle wereld waarin we continu ‘aan’ staan, is het echt belangrijk om geregeld te schakelen en tijd voor jezelf maken. Vooral nu we meer dan ooit achter onze schermen zitten. En hoe krachtig social media ook is – het verbindt, inspireert en is mogelijk onderdeel van je werk – het zorgt ook voor afleiding en onrustige gevoelens. Vaak gebeurt het onbewust. Zo blijf je vaak veel langer scrollen dan dat je van plan was waardoor de kans bestaat dat je jezelf gaat vergelijken met anderen waardoor je je minder fijn voelt. Dus zorg voor een goede balans. Open ’s ochtends niet gelijk je socials of mailbox, maar ontbijt eerst of doe wat sport- of yogaoefeningen. Zet ’s avonds je telefoon uit en probeer eens een weekend zónder social media. Zo zie je dat er veel meer tijd over blijft… Voor selfcare!

En.. Dit waren ze! Mijn 7 tips!

Heb je genoten van dit gastblog geschreven door Sarah, oprichtster van House of Inner Peace? Goed nieuws! Op haar website vindt je nog veel meer fijne blog artikelen. Daarnaast is Sarah werkzaam als yogadocente, intuïtief coach en schrijfster. Je kunt haar volgen op Instagram, LinkedIn en YouTube.


Hoe ziet jouw ultieme selfcare moment eruit?


Pin It