Category

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Category

Wat vliegt de tijd! Morgen is het alweer 1 januari 2022! Traditiegetrouw heb ik dan ook weer een moment de tijd genomen om een blog artikel te schrijven waarin ik terugblik op het afgelopen jaar en mijn goede voornemens met je deel voor het komende jaar. Benieuwd naar onze hoogte- en dieptepunten van dit jaar, benieuwd naar al het moois dat in ons vooruitzicht ligt en de goede voornemens die ik voor 2022 heb? Lees dan snel verder. Wij wensen jullie alvast een hele fijne jaarwisseling toe en een betoverend mooi nieuw jaar!

Een terugblik op 2021…

Corona.

In alle eerlijkheid had ik nooit verwacht dat de coronapandemie zolang zou duren. Laat staan dat het ons dichtbij zou treffen. Niet alleen hebben we het zelf gekregen, maar het jaar begon voor ons ook erg verdrietig omdat op 2 februari mijn schoonmoeder overleed aan corona. Een heftig begin van het nieuwe jaar. Wel zijn we enorm dankbaar dat ze Lana daarvoor heeft mogen ontmoeten. Ook hebben we haar een prachtig en waardig afscheid kunnen geven. Daar zijn we erg dankbaar voor.

Inmiddels zijn we gewend aan ‘deze nieuwe wereld’ waarin we leven. We houden nog steeds 1,5 meter afstand en zoeken geen plekken op waar erg veel mensen komen of waar we geen 1,5 meter afstand kunnen houden. Ik moet toegeven dat sinds ik gevaccineerd ben, de angst minder is geworden. Als gezin zoeken we vooral lekker de natuur op, genieten we van het buitenleven en gezellig samen thuis zijn. In dat opzicht hebben we niets te klagen. Ook werkt Roy nog steeds voor het grootste gedeelte vanuit huis, wat echt een cadeau is!  

Helemaal onze draai gevonden.

Dit jaar vierde we de eerste verjaardag van ons meisje. En alles wat ze zeggen is waar; je wordt je zooooo bewust van de tijd wanneer je kinderen hebt. Eén jaar alweer! Inmiddels als ik dit artikel online zet is ze alweer 20 maanden oud en hebben we onze draai helemaal gevonden. Ik geniet er intens van om fulltime mama te kunnen zijn en voor haar te kunnen zorgen. Bloggen doe ik op de momenten dat ze slaapt of wanneer ze even quality time heeft met haar papa. Alles is in balans en daardoor voel ik mij enorm bevoorrecht, dankbaar en gelukkig!

Opnieuw in verwachting.

De grootste verrassing dit jaar was absoluut het moment dat we een positieve zwangerschapstest in handen hadden en erachter kwamen dat we in verwachting zijn van ons tweede kindje. Wat een cadeau! We kunnen niet wachten totdat we Lana haar broertje of zusje in maart of april 2022, mogen verwelkomen. Wel ervaar ik de zwangerschap dit keer een stukje pittiger dan met Lana. Dit omdat ik heel erg bang ben om opnieuw mensen die ons lief zijn te verliezen. Tijdens de zwangerschap van Lana verloor ik namelijk een beste vriendin die het contact verbrak, na Lana haar geboorte mijn vader en een paar maanden later mijn schoonmoeder. Ook dit keer verloor ik een goede vriendin nadat ik de zwangerschap bekend maakte. Ik hoop enorm dat het daarbij blijft.

Maar gelukkig is er, naast onze zwangerschap en mooie dochter, nog heel veel meer om dankbaar voor te mogen zijn. Zo heb ik na heel veel jaar eindelijk weer contact met mijn lieve nichtje en haar mooie gezin, heb ik dit jaar de liefste buurvrouw van de hele wereld gekregen die ik ook als vriendin beschouw en hebben we nieuwe vrienden gekregen die dit jaar hun tweede kindje hebben verwelkomt. Ook qua gezondheid mag ik trouwens absoluut niet klagen en voelen we ons intens gelukkig en dankbaar!

Bloggen; mijn beste jaar ooit!

Voor wat betreft mijn blog was 2021 het beste jaar ooit! Niet alleen omdat ik in een super lekker ritme terecht kwam waarin ik minimaal 2 blog artikelen per week online kon zetten (soms zelfs 3 of 4) maar ook omdat ik super veel betaalde opdrachten had. Zo’n enorm groot cadeau!

Nadat we erachter kwamen in verwachting te zijn, raakte ik het ritme alleen eventjes kwijt en was het opnieuw zoeken. Maar ik ben super blij dat ik mijn draai opnieuw gevonden heb! Op dit moment plaats ik 1x per week een nieuw blog artikel online. Een ritme wat ik heel graag vast wil houden voor 2022. Al is vaker natuurlijk altijd beter 😀 .

Daarnaast ben ik enorm blij en dankbaar met de Facebook groep die ik heb opgericht voor bloggers en die heerlijk actief is. Cadeautjes, cadeautjes, cadeautjes!

Goede voornemens voor 2022.

Het geboortejaar van ons tweede kindje en het jaar waarin Lana 2 jaar oud wordt! Ons gezin is ons het aller dierbaarste en ook echt iets waar het in 2022 weer volledig om gaat draaien. Daar ben ik zo dankbaar voor! Ook dit jaar gaan we er weer alles aan doen dat ik fulltime thuis kan zijn bij de kleintjes en Roy zorgeloos kan genieten van zijn mooie werk, studie en carrière kan maken.  Balans, is opnieuw ons toverwoord. En ik hoop dat we het snel weer terug kunnen vinden zodra ons tweede kindje geboren is. En daarnaast heb ik nog een paar goede voornemens voor 2022..

Fit en strak worden.

Zo verheug ik mij er nu al op om alle zwangerschap kilo’s te verliezen zodra ons kleintje geboren is. Zo gaan we weer volop detoxen (ook terwijl ik borstvoeding geef). En staat de eerste leuke samenwerking van 2022 met Dr Blend al in de planning inclusief toffe win actie. Ook hoop ik dat we lekker veel tijd op het water kunnen doorbrengen en kan ik niet wachten om onze supboards uit de schuur te toveren. Daarnaast denk ik erover na om weer een personal trainer in te schakelen, ga ik uiteraard weer beginnen met hardlopen en kan ik niet wachten om een keer met onze lieve buurvrouw mee te gaan naar een kickboks les. Yesssss, dit goede voornemen begint al aardig vorm te krijgen en ik kan er echt niet mee wachten! Uiteraard neem ik je tegen die tijd weer helemaal mee op pad…

Bloggen.

Ook in 2022 staat bloggen hoog op de agenda. Niet alleen omdat het mijn werk is, maar vooral omdat ik er nog steeds enorm veel voldoening uit haal en er in enorm veel in kwijt kan. Het is echt mijn uitlaatklep. En… Er staan alweer een aantal onwijs leuke en nieuwe samenwerkingen in de planning inclusief toffe win acties! Ik kan niet wachten om het allemaal met je te delen!

Voor het nieuwe jaar ben ik van plan om minimaal 1 blog artikel per week online te zetten. Mochten het er meer worden; super leuk! Maar ik wil het mezelf niet te moeilijk maken. Vooral nu het derde trimester in is gegaan en we in maart (of april) ons 2de kindje mogen verwelkomen.

Antroposofie en creativiteit.

Dit jaar zijn we in aanraking gekomen met de antroposofische opvoeding en hebben we Lana ook al ingeschreven bij een vrije school. Hoewel ze op de wachtlijst staat en we in alle eerlijkheid nog geen idee hebben waar we tegen die tijd zijn en wonen, weten we één ding wel zeker. We zijn verliefd geworden op de antroposofische manier van opvoeden en lesgeven. Dat is dan ook echt iets waar ik mij dit jaar verder in wil verdiepen. Vooral als het aankomt op knutselen, creatieve projecten en de jaarfeesten.

Lekker genieten in het moment en mindful leven.

Als ik iets heb geleerd van 2021 is dat niets te plannen valt en je geen idee hebt hoelang mensen in je leven zullen zijn. Om die reden probeer ik, nu meer dan ooit, om lekker te genieten in het moment en mindful te leven. Ik vind het belangrijk om mijn dankbaarheid uit te spreken wanneer ik het zo voel en probeer iedereen die ik liefheb dit duidelijk te maken. Maar ondanks dat ik dankbaar ben voor iedereen om ons heen, staat mijn gezin op nummer 1. Ik denk dan ook dat 2022 weer veel verrassingen voor ons in petto zal hebben. Van verhuizen tot aan misschien opnieuw workshops organiseren of eindelijk beginnen met een podcast (of vlog)? Wie zal het zeggen. Maar één ding weet ik wel, ik geniet van ieder moment en alles wat op ons pad mag komen.


En dit was ‘m dan weer! Traditiegetrouw, mijn terugblik en goede voornemens. Hoe zagen jouw hoogte- en dieptepunten eruit dit jaar? En wat zijn jouw goede voornemens voor 2022?


Wij wensen jullie een sprankelende nieuwjaarswisseling toe en al het moois voor in het nieuwe jaar! ♥

Roy en ik zijn echte detox liefhebbers en doen ieder kwartaal een sapjeskuur van minimaal 5 dagen. Maar nu ik in verwachting ben, staat dit even stil. Ik was dan ook onwijs blij toen ik benaderd werd door Sapje met de vraag of ik hun Zwangerschap Box met daarin 24 gezonde groentesappen voor tijdens en na de zwangerschap wilde uittesten. Benieuwd of ik het een aanrader vindt of niet?

Over Sapje

Sapje is een onwijs mooi bedrijf met een bijzondere missie; ‘’Onze ultieme droom is om zoveel mogelijk mensen – van jong tot oud – bewuster te maken van de kracht van gezonde voeding en de werking van het eigen lichaam. Met onze gevarieerde en lekkere sapjes willen we laten zien wat de waarde is van biologische, lokale en seizoensgebonden voeding.’’

Daarnaast is Sapje dol op de natuur en werken ze met seizoensgebonden ingrediënten, lokale boeren, zonne- en windenergie, recyclebare verpakkingsmaterialen en alle respect voor de natuur. Bovendien worden de sapjes bezorgd in glazen flesjes. Super leuk om bijvoorbeeld te gebruiken voor DIY projecten, om mee te knutselen of om weg te geven.

Als je meer wilt lezen over de keurmerken, de mooie combinatie aan vitaminen, mineralen en antioxidanten die de sapjes rijk zijn en meer, klik dan hier of kijk naar het onderstaande filmpje. 

De Zwangerschap Box

Wanneer je zwanger bent (of wilt worden of na je bevalling) wil je er natuurlijk alles aan doen om je lichaam te ondersteunen en er goed voor te zorgen. Daar is deze Zwangerschap Box van Sapje voor bedoeld. Er zitten 24 gezonde groentesappen in die rijk zijn aan vitaminen en mineralen die je nu goed kunt gebruiken, zoals:

  • ijzer
  • foliumzuur (vitamine B11)
  • magnesium
  • calcium
  • zink
  • vitamine C
  • vitamine B6
  • vitamine K

De Box bestaat uit tien verschillende groentesappen met een slim uitgekiend nutriëntenprofiel voor een natuurlijke ondersteuning tijdens je zwangerschap. Dit zijn de volgende biologische groentesapjes:

  • Fuel; een fris en verkwikkend komkommersapje dat voor meer dan 97% uit groenten bestaat. Het levert maar liefst 82% van je dagelijkse dosis foliumzuur. Ook zeer rijk aan vitamine K, dat helpt bij de normale bloedstolling.
  • Detox; bevat o.a. choline en meer dan 100% van de RI van de vitamines K en C en calcium en bijna de helft van je dagelijkse dosis foliumzuur. Daarnaast is het een heerlijke bleekselderij sap!
  • Recharge; een mix van minstens 10 verschillende seizoensgebonden groene (blad)groenten, met o.a. meer dan 100% van de RI aan vitamine K, 62% van de RI aan foliumzuur, mooie hoeveelheden van de vitamines A en C en de mineralen kalium, ijzer, koper, mangaan en jodium.
  • Sunny; een sapje met gele biet en paprika met meer dan 100% van je RI vitamine C en 49% van de RI aan foliumzuur.
  • Power; een krachtig tomatensapje rijk aan onder andere vitamine A, C, K en foliumzuur, jodium, koper, kalium, en nog veel meer.
  • Reboot; een sapje met meer dan 100% van de RI aan vitamine C, vitamine K en mangaan. Goed voor je weerstand door o.a. het hoge vitamine C gehalte.
  • Energy; een krachtig sapje met rode biet, paarse wortel en paarse boerenkool dat een mooie mix van o.a. vitamine A, C, K, B6 en foliumzuur, kalium en mangaan levert.
  • Wild; een sapje vol wilde planten en vruchten dat rijk is aan o.a. de vitamines K, C, en A en de mineralen kalium, koper en mangaan. Ook een goede bron van foliumzuur, calcium, magnesium en zink.
  • Recover; een zoetzuur sapje met biet en kersen vol vitamine A en kalium, mangaan, vitamine C, foliumzuur en koper.
  • Boost; een friszuur koolsapje dat o.a. je spijsvertering ondersteunt door de ruime hoeveelheid calcium. Ook een mooie bron van vitamine A, vitamine K, foliumzuur, mangaan en koper.

Wat wij ervan vinden.

Ik ben tijdens de zwangerschap altijd erg voorzichtig met bepaalde kruiden en eten. Dingen zoals aloë vera (i.v.m. kaliumtekort) en kiemgroente (i.v.m. salmonella) eet ik bijvoorbeeld niet. Om die reden heb ik de sapjes Sunny, Boost en Reboot aan Roy gegeven. Die ze trouwens heerlijk vond! Gelukkig waren er nog 7 verschillende sapjes over waar ik enorm van heb genoten. Door de glazen flesjes, is het super eenvoudig om de sapjes te ontdooien (tip: een badje koud water). Ook smaken ze stuk voor stuk heeeeerlijk en super gezond. Ik heb echt het gevoel dat het ons goed doet en we er een heerlijke gezonde boost van krijgen. Ik ga er dan ook echt voor zorgen dat onze vriezer ook vol ligt met de sapjes van Sapje voor tijdens en na de bevalling. En tot die tijd, drinken we ze ook tijdens de zwangerschap dagelijks. Maar wel als lekker tussendoortje of bij het ontbijt. Want detoxen tijdens je zwangerschap of wanneer je borstvoeding geeft, wordt door iedereen afgeraden. Maar voor de extra vitaminen (en omdat het heel erg lekker is) is het een absolute aanrader om dagelijks een flesje te drinken 😀 !


Ben jij ook zo dol op de sapjes van Sapje en heb je een favoriete smaak?

Van 4 oktober t/m 10 oktober organiseert Hulphond Nederland De Week van de Schooiers. Een geweldig initiatief om aandacht en geld op te halen voor de opleiding en inzet van meer hulphonden voor mensen met een fysieke of therapeutische hulpvraag. Lijkt het je leuk om tijdens het uitlaten van je eigen hond(jes) en/of online mee te ‘schooien’? Lees dan snel verder. In dit blog artikel deel ik namelijk niet alleen met je hoe het werkt maar laat ik je ook zien wat voor een tof pakket je ontvangt zodra je je aanmeldt. Wij zijn er helemaal klaar voor 😀 ! Jij ook?

Over Hulphond Nederland

Voordat ik je meer ga vertellen over De Week van de Schooiers, deel ik eerst graag wat informatie met je over Hulphond Nederland. Deze prachtige organisatie heeft ruim dertig jaar ervaring in het opleiden en plaatsen van hulphonden, een ingewikkeld en bijzonder proces. Wist je dat Hulphond Nederland niet alleen hulphonden inzet om mensen te helpen bij het krijgen van een nieuw perspectief en bij het helpen voorkomen van isolement?  Daarnaast hebben ze ook speciaal opgeleide honden die mensen kunnen helpen met bepaalde ziektebeelden, gedragsstoornissen en leer- of andersoortige problematiek.

De reden waarom wij fan zijn van deze organisatie is omdat dierenwelzijn altijd op de eerste plaats staat en Hulphond Nederland ook echt meekijkt in de praktijk om ervoor te zorgen dat de honden altijd liefdevol en respectvol behandeld worden.

Waarom wij mee gaan ‘schooien’ samen met Lily & Jaimy

Wist je dat onze 2 labradors Lily en Jaimy inmiddels alweer bijna 11 en 8 jaar oud zijn? De tijd vliegt zo! En als ik eerlijk ben, vraag ik mij weleens af of wij ze voldoende voldoening en uitdaging hebben gegeven in dit leven tot nu toe. Ze zijn namelijk onwijs leergierig, dol op mensen en spelletjes. Ik denk dan ook dat zij enorm blij zouden zijn geworden van de mooie opleiding die Hulphond Nederland aan hun honden geeft. Dus gaan wij mee ‘schooien’. Niet alleen om een bijdrage te kunnen leveren aan het mooie werk dat Hulphond Nederland doet, maar ook om met elkaar weer wat extra quality time te hebben in de vorm van een leuk uitje. Het wordt de eerste keer dat ik Lana meeneem bij een dergelijke actie en ik kan niet wachten! Zie je het voor je? Vrolijke baby in haar kinderwagen en een blije labrador ernaast… Dat kan toch niet anders dan een groot succes worden 😀 ?

Doe je ook mee?

Op de website van Hulphond Nederland kun je je aanmelden om deel te nemen aan De Week van de Schooiers. Je mag vervolgens zelf kiezen of je langs de deuren wilt gaan ‘schooien’ of dat je alleen digitaal wilt vragen om eenmalige donaties. Zodra je aangeeft dat je langs de deuren wilt gaan ‘schooien’ ontvang je een onwijs leuk starterspakket per post waar onder andere een label met persoonlijke iDeal QR-code in zit die je kunt bevestigen aan de hondenriem of halsband. Super handig! Want zo kun je tijdens het uitlaten anderen vragen om via dit label een eenmalige gift te doen door deze te scannen met de mobiele telefoon. Daarnaast vind je in het starterspakket ook een flyer met praktische informatie en een rolletje met poepzakjes. En… Vanaf 4 oktober ontvang je ook een linkje met een persoonlijke online pagina waar je mee kunt gaan ‘schooien’. Hoe leuk! Op deze manier wordt het echt een feestje! Ik zal de link trouwens ook in dit artikel delen zodra het online staat.


Ben jij inmiddels ook helemaal enthousiast geworden? En… Doe je ook gezellig mee met De Week van de Schooiers? Ik ben super benieuwd!


Twee weken geleden vond ik het hoogtijd om mijn website weer even van een update te voorzien. Maar dat liep anders dan dat ik had verwacht. Mijn website crashte en ik verloor al mijn blog artikelen van de afgelopen 3 maanden (meer dan 40 reviews + interviews + gastblog artikelen) en meer dan duizend reacties (nog het ergste van alles). De moed zakte in mijn schoenen. Hoe ga ik verder? Is dit het einde van mijn blog?

Misschien is dit een teken; laat ik offline gaan.

Sinds de geboorte van Lana struggle ik met mijn online leven. Ik wil er het liefste 24/7 voor haar zijn, maar bloggen (vooral wanneer je het fulltime doet) vraagt ook om aandacht. Ik speelde weleens met de gedachte om offline te gaan en ook even uit te checken op social media. Stiekem voelde deze crash dan ook als een kans die ik anders niet zo snel had aangegrepen. Dus haalde ik mijn website offline, plaatste ik mijn Facebook groep in handen van een aantal medebeheerders en besloot ik om iedere dag niet langer dan 5 minuten op social media te zitten.

Het resultaat? Ik werd een leukere moeder en partner.

De afgelopen maanden frustreerde het mij steeds vaker dat het bloggen er altijd even snel tussendoor moest. Ik miste het om mezelf te verliezen in het schrijven, weg te dromen en mijn handen over het toetsenbord te laten glijden terwijl de wereld om mij heen langzaam verdwijnt. En dat zorgde ervoor dat ik soms ook een beetje kortaf of geïrriteerd was tegenover Roy (die onwijs druk is met zijn werk en echt de motor is van ons gezin – ik ben zoooooooooooooo trots op hem!) en dat ik niet altijd in het moment was voor Lana. Zo zat ik regelmatig op mijn telefoon om mails te checken of mijn social media te updaten, terwijl zij met mij wilde spelen of wanneer we buiten aan het wandelen waren.

Nu dat ‘moeten’ opeens wegviel, viel er ook in alle opzichten een last van mijn schouders af. Ik werd vrolijker, leefde weer helemaal in het moment en voelde mij in alle opzichten een fijner mens.

Maar hoe ga ik dat doen met mijn inkomen?

In de afgelopen 4 jaar is mijn blog altijd een constante geweest. Niet alleen qua hobby en wat ik onwijs leuk vindt om te doen, maar ook qua inkomen. Want met bloggen verdien ik mijn kost. Nu mijn website offline was, werd ik gedwongen om na te denken over een andere inkomstenstroom. Ga ik opnieuw in loondienst werken? En waar? Wanneer? En hoe gaan we dat doen met Lana? Want ik vind het werkelijk heerlijk om een ‘huismoeder’ te zijn en dag in dag uit met mijn meisje te zijn. Wil ik dat wel opgeven? En het antwoord op die vraag is voor mij heel duidelijk; NEE. Ik wil bij Lana kunnen zijn en haar niet noodgedwongen naar een kinderopvang toe moeten brengen.

Dus… Tijd voor een nieuwe start!

Na 2 weken rust, heb ik besloten mijn blog te reanimeren en er weer vol voor te gaan. Het was teveel werk om alle blog artikelen opnieuw online te zetten, maar ik heb de hoogtepunten er weer opgezet. Helaas ontbreken wel alle prachtige reacties (met heel veel pijn in mijn hart). Maar ik probeer vanaf dit punt vooral vooruit te kijken en niet teveel meer terug te blikken. Want… Er staat onwijs veel te gebeuren! Helaas kan ik nog niet alles met je delen. Maar wat ik wel kan delen is dat ik weer bruis van de ideeën, er een paar mooie nieuwe samenwerkingen klaar staan en… Oeee, over een paar weken deel ik met je wat ik heeeeeel graag wil delen! 😀

Maar wel in balans.

Er gaan wel een paar dingen veranderen. Zo wil ik af van de druk van het moeten bloggen en online zijn. De afgelopen maanden deelde ik 4 blog artikelen per week met je en ook op social media was ik dagelijks meerdere uren per dag te vinden. Dat gaat vanaf nu echt veranderen. Ik heb op dit moment geen idee hoe vaak ik een blog artikel online ga zetten en of dit wekelijks wordt of een andere vorm krijgt. Wat ik wel weet is dat alle blog artikelen die ik vanaf nu online zet, artikelen zullen zijn die met heel veel liefde geschreven zijn. Soms is dit een betaalde samenwerking of een toffe win actie en een andere keer iets anders. Ik ga minderen met de interviews en gastblog artikelen. Ook op social media ben ik met mate. Schrijven (en mijn mail beantwoorden) doe ik nu alleen in de avonden, wanneer Lana een dutje doet of in de weekenden. Ik hoop dat ik daarmee alles in balans kan houden. En in de tussentijd ga ik verder nadenken over welke koers ik met mijn blog wil varen. Want stoppen, daar moet ik niet aan denken. Daar vind ik bloggen nog veel te leuk voor 😀 .


En… Heb je mij gemist de afgelopen 2 weken? Zijn er daarnaast blog artikelen die je graag zou willen lezen de komende tijd?   

Roy en ik zijn er momenteel druk mee bezig; gezonder worden. Niet alleen voor onszelf, maar ook omdat we het beste willen geven aan ons meisje. En daar passen actieve en gezonde ouders bij. Dus… Tijd om af te vallen, gezonder te gaan koken en aandacht te geven aan ons lijf. In dit blog artikel deel ik 5 fantastische en inspirerende boeken die wij de afgelopen tijd verslonden hebben. Dus ben je op zoek naar fijne vegan kookboeken, een boek die je helpt om je eigen medicijn te zijn en een boek die helpt bij lichaamsbewustzijn? Lees dan snel verder. Heel veel leesplezier!

Eerst wat liefde voor…

Voordat ik de 5 pareltjes van boeken met je ga delen die je helpen om gezonder te worden, eerst even wat liefde voor 5 prachtige uitgevers van wie ik deze boeken cadeau ontving. Namelijk; Uitgeverij Hajefa, Kosmos Uitgevers, Unieboek Uitgeverij het Spectrum, Becht Lifestyle en Uitgeverij ten Have. Alleen maar liefde! Bedankt!

Ik ga je niet langer in spanning houden. Dit zijn de 5 pareltjes die ik graag met je wil delen:

Op jacht naar goede voeding

Hoe kun je ervoor zorgen dat wat je eet zowel goed is voor jezelf als voor de planeet? In dit boek nemen de Zweedse Lina en Mia van het populaire lifestyleplatform Food Pharmacy je mee in hun zoektocht naar een betere gezondheid voor mens en aarde. Wat we eten heeft namelijk enorme invloed op het klimaat, maar met een paar simpele aanpassingen in je dieet kun je je CO2-voetafdruk enorm verminderen.

Met het gezondheidskompas in dit boek leer je te ‘jagen’ op goede voeding. De opbrengst van die jacht tover je met de 60 klimaatvriendelijke recepten om in een heerlijke voedzame maaltijd. Goed voor jou én goed voor de planeet, what’s not to like?

Aanrader omdat….

Dit boek is rijk aan een schat van informatie! Zo kun je lezen over de redenen waarom vlees helemaal niet goed voor je gezondheid is , hoe je voedselverspilling tegen kunt gaan en staan er ook hele lekkere plantaardige recepten in het boek waarbij de CO2e van wat je eet gedeeld wordt. Een machtig interessant boek!

Vol energie met vezels

Dat je darmflora belangrijk is voor je gezondheid wisten we al. En dat vezels noodzakelijk zijn, ook. Maar dat juist plantaardige vezels – groente en fruit, volle granen, noten en zaden, peulvruchten – zoveel invloed kunnen hebben op je gezondheid is niet bij iedereen bekend. In Vol energie met vezels legt de expert Dr. Will Bulsiewicz – voormalig liefhebber van junkfood – uit hoe ieder van ons een heel eigen, unieke darmflora heeft, waardoor er geen enkel dieet geschikt is voor iedereen. Het boek is dan ook geen modedieet, maar een degelijk wetenschappelijk onderbouwd 28-dagenplan met plantaardige menu’s, handige boodschappenlijstjes, meer dan 65 recepten, belangrijke adviezen op het gebied van voedselintolerantie en handvatten om je levensstijl aan te passen. Daarnaast kun je met een makkelijk te volgen plan stap-voor-stap ontdekken voor welke voedingsmiddelen je gevoelig bent. Dr. Bulsiewicz laat zien hoe je dat weer in kunt passen in je menu, zodat je onbezorgd kunt genieten.

Aanrader omdat….

Dit boek is heerlijk geschreven en super informatief! Daarnaast zien de recepten er enorm goed uit. Ik vind het boek verfrissend en echt weer even anders dan anders. Ik moet wel opbiechten dat ik het boek nog niet helemaal doorgelezen heb, omdat het best een dikke pil is. Maar dit gaat zeker wel gebeuren 😀 .

FAMILY.EAT.PLANT

Met FAMily.EAT.PLANT. van Lisette Kreischer en Maartje Borst ontdek je de allerlekkerste en leukste vegan recepten voor de hele familie en allerlei soorten families. Van classic family diners, gerechten uit de oven, ontbijt, lunch en snacks tot salades, groenteschotels en zoetigheden. Ook lees je alles over de ervaringen én oplossingen van families die je zijn voorgegaan. Wat vinden de kinderen lekker, hoe ga je om met peer pressure, zoals kritiek van vrienden, (groot)ouders of broers en zussen?

Doe mee en ontdek de kracht van deze heerlijke plantaardige ontdekkingsreis voor jou en je hele familie!

Aanrader omdat….

Stiekem hoort dit boek niet in deze categorie thuis. De meeste recepten zijn namelijk niet heeeeeel erg gezond, maar… Ze zijn wel eenvoudig gezond te maken! Het fijnste is dat alles vegan is. Veel gerechten komen je misschien bekend voor omdat het over het algemeen bekende Hollandse recepten zijn. Ik heb inmiddels bijna alle boeken van Lisette Kreischer in huis. Ik moet toegeven dat ik dit boek daarom niet echt vernieuwend vindt, maar als dit je eerste boek van haar is, dan vindt je het vast een feestje. 😀

Je bent je eigen medicijn

Je lichaam bezit enorme kracht en wijsheid. Het geeft je duidelijke boodschappen over wat er speelt en wat er nodig is, in je lichaam en in je leven. Leren luisteren naar die boodschappen kan wonderen doen voor je lichamelijke, emotionele, geestelijke, sociale en spirituele gezondheid. Aan de hand van talrijke voorbeelden uit haar dokterspraktijk, laat dr. Judith Kocken zien dat je alles in huis hebt om jezelf te helen. Leer met begrip en compassie naar jezelf te kijken en creëer zo ruimte voor genezing. Het maakt de weg vrij voor een gezonde relatie met jezelf en anderen – ook met de kinderen in je leven. Dr. Judith Kocken heeft meer dan dertig jaar ervaring in de geneeskunde en werkt als kinderarts gespecialiseerd in maagdarmleverproblemen. Het is haar missie een bijdrage te leveren aan gezondheid en geluk voor kinderen van alle leeftijden.

Aanrader omdat….

Wat een heerlijk boek! Dit is ook iets waar wij heilig in geloven en al jaren toepassen; mindfulness. De oefeningen die in dit boek staan zijn erg mooi en eenvoudig toe te passen. Daarnaast is het heerlijk geschreven waardoor je eenvoudig wordt meegenomen en het in een mum van tijd uit hebt. Aanrader!

Vrienden worden met je lijf

Van je lichaam houden, ontspannen en genieten: dat kan niet zonder pijn en ongemak te accepteren. Geen probleem, want een volwassen mensenhart kan alle pijn van de wereld aan – maar je hebt er wel lichaamsbewustzijn bij nodig. Dat wil zeggen: kunnen en durven voelen wat je voelt, met vriendelijke, warme aandacht.

Van lichaamsbewustzijn word je niet alleen mooier en gezonder, maar ook meer in staat om te genieten van het leven. Het verbetert je immuunsysteem, zorgt dat je begrijpt wat je lichaam wil en geeft je een basaal gevoel van liefde. Dit boek helpt je daarbij, met heldere en praktische informatie, simpele oefeningen en boeiende verhalen. Een boek dat je leest voor je plezier, en waar je lijf je dankbaar voor is.

Aanrader omdat….

Wat een prachtig boek! Het is absoluut waar; je kunt nog zo je best doen om gezonder/fitter/mooier te worden, maar als je niet van jezelf houdt, wat is dan het nut? In dit boek staan mooie en eenvoudige oefeningen, verhalen en informatie. Heerlijk leesvoer voor jezelf maar ook om cadeau te geven.


En dit waren ze alweer! Welke van deze 5 boeken die je helpen om gezonder te worden zou jij willen lezen?


Is er een eenvoudige manier waarop je je levensverhaal op papier kunt zetten? Het antwoord is; ja! Met de boeken van Elma van Vliet kun je heel gemakkelijk met de betreffende persoon (denk aan je dochter of zoon, zus, broer, vriend, vriendin, liefde van je leven of iemand anders) jouw levenswerk delen. In dit blog artikel deel ik met je hoe dit werkt en welke 2 boeken wij in huis hebben. Heel veel leesplezier!

Over Elma van Vliet en haar prachtige missie.

’Toen mijn moeder ernstig ziek werd, stond mijn wereld op z’n kop. Ik had een vol en druk leven en plezier in de dingen die ik deed. Maar van het beeld dat mijn moeder er niet meer zijn zou, werd ik immens verdrietig.

Ik was ervan uit gegaan dat mijn moeder er gewoon zou zijn op de momenten dat ik haar nodig zou hebben. Bovendien realiseerde ik me dat ik haar nog zoveel wilde vragen. Over wie ze vroeger was, maar ook over de grote en kleine dromen in haar leven. Om antwoorden op al die vragen te krijgen, besloot ik een boek voor haar te maken: Mam, vertel eens.

Het was een compleet nieuw boek voor de boekenmarkt in 2005. Een boek dat niet vertelde, maar vroeg. Een boek dat je kreeg, maar ook weer terug moest geven. Toen een klein meisje aan me vroeg of ik ook zo’n boek voor haar vader wilde maken, besloot ik niet alleen om dat te doen, maar ook om mijn baan op te zeggen om me te richten op mijn liefde voor het verbinden van mensen door middel van verhalen.

Ik had toen nooit durven dromen, dat deze stap 4 miljoen verhalen zou opleveren van moeders, vaders, opa’s, oma’s, vrienden en vriendinnen.

Ik hoop dat je je vrij voelt om dit platform gebruikt om je verhalen te delen en geïnspireerd te raken door de verhalen van anderen. Dat het dient als een centraal punt om herinneringen te maken, te delen en te bewaren.

Sluit je aan bij mijn missie om samen herinneringen te maken, te delen én te bewaren en te delen met elkaar en voorál de mensen die belangrijk voor je zijn.

Veel liefs, Elma’’

Producten die helpen bij het bewaren van dierbare herinneringen.

Elma van Vliet is bekend geworden met het boek Mam, vertel eens, dat ze maakte voor haar moeder toen die ernstig ziek werd en ze haar nog zoveel wilde vragen. Het werd het eerste in een reeks producten die helpen bij het maken, delen en bewaren van dierbare herinneringen. Elma’s boeken en spellen zorgen in de drukke wereld waarin we leven voor écht contact met de mensen om ons heen.

Inmiddels heeft Elma tientallen boeken uitgebracht voor vaders, opa’s, oma’s, moeders, zussen, broers, kinderen; eigenlijk voor iedereen. En daar zitten ook mooie vraagspellen en quizzen tussen. Voor een compleet overzicht klik hier.

De 2 boeken die wij in huis hebben.

Ik heb jaren geleden tijdens Moederdag, de boeken Mam, vertel eens en Oma, vertel eens cadeau gedaan aan mijn moeder en oma. En sindsdien ben ik fan van de boeken van Elma van Vliet. De vragen zijn namelijk mooi open, de vormgeving prachtig en lief. Het heeft alles in huis om je levenswerk op papier te zetten. Waarmee het cadeau niet alleen enorm veel waarde heeft voor de gever, maar misschien nog wel groter is voor de ontvanger.

En natuurlijk, kan het dan ook niet anders dan dat wij sinds de geboorte van Lana 2 boeken in huis hebben voor haar, die we haar later ingevuld cadeau gaan geven. En dit zijn ze:

Mam & Pap vertellen over jou

‘Wat was een van de mooiste momenten tijdens de zwangerschap? Was ik verlegen als kleuter? Welke dromen en wensen hebben jullie voor mij?’

Mam & pap vertellen over jou is hét boek vol boeiende en ontroerende vragen over de zwangerschap en de baby-, peuter-, kleuter- en tienertijd van je kind. In de eerste levensjaren van je kind gaan de ontwikkelingen razendsnel. Zo snel, dat je je ze later vaak niet meer kunt herinneren. In het boek leg je alle grote en kleine momenten van je kind vast. Dit is echter geen ‘gewoon’ babyboek. In dit boek is ook ruimte waar het kind zelf kan schrijven! Dit boek bevat vragen aan jullie als ouders, vanaf de zwangerschap tot aan de tienerjaren, én vragen aan je kind om samen in te vullen.

Door het invullen van het boek maak je een uniek en persoonlijk boek voor en over je kind. Een boek dat je later, gevuld met herinneringen en verhalen cadeau kunt geven.

Dagboek voor mijn dochter

Je leven als jonge ouder is ontzettend druk en de tijd vliegt voorbij. Er gebeurt erg veel in de eerste maanden en jaren, maar het is vaak lastig om al die bijzondere, kleine en grote momenten te onthouden. Met Dagboek voor mijn dochter kun je nu al die grote en kleine verhalen vastleggen in één mooi boek. Om je te helpen bij het schrijven zijn de boeken gevuld met inspirerende vragen.

Eindconclusie:

Wij zijn enorm fan van Elma van Vliet en de prachtige boeken die zij maakt. Het is geweldig om cadeau te geven en (misschien nog wel leuker) om ingevuld terug te ontvangen. Wij kunnen het dan ook iedereen aanraden!


Welk(e) boek(en) van Elma van Vliet heb jij in huis?


Het is mijn levensmissie om een einde te maken aan dierenleed op een mindful wijze. En één van de dingen die hierbij hoort is vegan leven. En wist je dat er ook heel veel gezondheidsvoordelen zijn die je allemaal cadeau krijgt bij vegan eten? In dit gastblog artikel deelt health blogger, Annemiek, 8 gezondheidsvoordelen van plantaardig eten. Heel veel leesplezier!  

1. Voor een gezond gewicht

Mensen die volledig plantaardig eten, hebben vaker een gezond gewicht dan mensen die vlees eten. Plantaardig eten kan je zelfs helpen om een gezond gewicht te bereiken als je overgewicht hebt.  

Zo laat onderzoek zien dat mensen die een jaar lang volwaardige plantaardige voeding eten, gemiddeld 4 kilo gewicht verliezen. De reden dat plantaardig eten goed is voor je gewicht, is dat planten veel vezels bevatten. Daardoor ben je langer verzadigd, waardoor je minder snel weer naar iets eetbaars grijpt. 

De vezels zorgen er ook voor dat de andere koolhydraten in planten, zoals zetmeel en natuurlijke suikers, slechts langzaam door je lichaam worden opgenomen. Daardoor heeft je lijf alle tijd om deze koolhydraten te verbruiken en hoeft je lichaam deze niet op te slaan als vetreserve. 

2. Goed voor je cholesterol 

Je weet vast dat een gezond dieet goed is voor je cholesterol. Nu blijkt er iets bijzonders aan de hand te zijn bij mensen die de overstap maken van een eetpatroon dat rijk is aan dierlijke producten naar een dieet dat bestaat uit plantaardige voeding.  

Mensen die voornamelijk plantaardig zijn gaan eten, hebben 10 tot 15 procent minder slecht LDL-cholesterol in hun bloed. Wie een strikt veganistisch dieet volgt, kan het slechte LDL-cholesterol zelfs met 25 percent laten dalen. 

3. Gunstig voor je bloeddruk 

Een hoge bloeddruk kan allerlei risico’s voor je gezondheid met zich meebrengen. Denk aan problemen met je hart en bloedvaten. Plantaardig eten kan helpen om je bloeddruk op een gezond niveau te houden. Zo is er een onderzoek dat aantoont dat vegetariërs een lagere bloeddruk hebben dan mensen die vlees eten. Een ander onderzoek laat zien dat vegetariërs 34 procent minder risico lopen op het krijgen een hoge bloeddruk. 

4. Goed voor je hart 

Er is een onderzoek waaruit blijkt dat plantaardige eten het risico op het krijgen van een hartziekte met 16 procent kan verlagen. Het gaat dan wel om gezonde plantaardige producten, zoals verse groenten en fruit. 

Geraffineerde granen en suiker zijn ook plantaardig, maar deze ongezonde voedingsmiddelen verhogen het risico op hartklachten juist. 

5. Kan het risico op diabetes verlagen 

Waarschijnlijk weet je dat er een verband bestaat tussen voeding en het ontstaan van diabetes type 2. Dat betekent ook dat je diabetes type 2 met de juiste voeding kan helpen voorkomen. Onderzoeken laten dit verband mooi zien.  

Zo ontdekten onderzoekers dat mensen die gezonde plantaardige producten eten 34 procent minder kans hebben op het krijgen van diabetes type 2. Andere onderzoekers zagen dat diabetes type 2 bij 7,6 procent van de niet-vegetariërs voorkomt en bij 2,9 procent van de veganisten. 

6. Gunstig voor je levensverwachting 

Alle gezondheidsvoordelen van plantaardige voeding dragen bij aan een betere levensverwachting. Dit gegeven wordt ondersteund door onderzoek. Zo zijn er studies waaruit blijkt dat je 25 procent minder kans hebt om aan welke gezondheidsoorzaak dan ook te overlijden als je plantaardig eet. 

7. Voor gezonde cellen 

Gezonde cellen zijn belangrijk voor een goede gezondheid. Vrije radicalen en andere invloeden kunnen de gezondheid van je cellen aantasten. Plantaardige eten blijkt de beste manier om aan voedingsstoffen te komen die je cellen beschermen. 

8. Beschermt je brein 

Plantaardig eten is heeft ook voordelen voor je brein. Zo blijkt uit onderzoek dat het eten van 100 gram extra fruit en groenten per dag het risico op cognitieve stoornissen en dementie met 13 procent vermindert. 

Plantaardige voedingsmiddelen bevatten veel polyfenolen. Deze stofjes hebben een beschermend effect op de cellen in je hersenen. 

En.. Dit waren ze! De 8 gezondheidsvoordelen! 

Heb je genoten van dit gastblog geschreven door Annemiek van Nutribites? Dan heb ik goed nieuws! Op haar website vindt je nog veel meer fijne blog artikelen over alles wat met voeding, geluk en gezondheid te maken heeft. 


Bronnen: 

Kim, H.et al (2019). Plant‐Based Diets Are Associated With a Lower Risk of Incident Cardiovascular Disease, Cardiovascular Disease Mortality, and All‐Cause Mortality in a General Population of Middle‐Aged Adults. Journal of the American Heart Association;8(16). 

Satija, A. et al (2017). Healthful and Unhealthful Plant-Based Diets and the Risk of Coronary Heart Disease in U.S. Adults. J Am Coll Cardiol, 70 (4) 411–422. 

Satija, A. et al. (2016). Plant-Based Dietary Patterns and Incidence of Type 2 Diabetes in US Men and Women: Results from Three Prospective Cohort Studies. PLoS Med.  14;13(6):e1002039. 

Tonstad, S. et al (2009). Type of Vegetarian Diet, Body Weight, and Prevalence of Type 2 Diabetes. Diabetes Care; 32(5): 791–796. 

Hever, J. (2016). Plant-Based Diets: A Physician’s Guide. Perm J; 20(3): 15-082. 

Yokoyama, Y. et al (2014). Vegetarian diets and blood pressure: a meta-analysis. JAMA Intern Med;174(4):577-87. 

 Chuang, S-Y. Et al. (2016). Vegetarian diet reduces the risk of hypertension independent of abdominal obesity and inflammation: a prospective study. J Hypertens;34(11):2164-71. 

Huang, R-Y. Et al (2016). Vegetarian Diets and Weight Reduction: a Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Gen Intern Med; 31(1): 109–116. 

American Institute for Cancer Research (AICR) (2021). Foods that fight Cancer. Geraadpleegd op 24 april 2021, van Vegan Diet: Highest in Fiber and Lowest in Saturated Fat – American Institute for Cancer Research (aicr.org). 

Ferdowsian, H.R. et al (2009). Effects of Plant-Based Diets on Plasma Lipids; 104(7):947-956. 

Jiang, X. et al. (2017). Increased Consumption of Fruit and Vegetables Is Related to a Reduced Risk of Cognitive Impairment and Dementia: Meta-Analysis. Front Aging Neurosci; 9: 18. 

Meer weten over plantaardig eten? Lees het interview met plantaardig diëtist Lobke Faasen en bekijk mijn boekentips


Heb jij nog meer gezondheidsvoordelen ontdekt van vegan eten en leven? 😀

Houden van jezelf, hoe moeilijk kan het zijn… Toch? Het is ook voor mij een struggle waar ik regelmatig tegenaan loop. Maar sinds ik moeder ben, probeer ik met aandacht liefdevol voor mezelf te zijn. Want, en misschien wel helemaal omdat ik een dochter heb, ik wil het goede voorbeeld geven. Ik werd dan ook onwijs blij toen ik de nieuwe duurzame body positivity collectie van de Hunkemöller zag. In dit blog artikel vertel ik er meer over en… Om het leven te vieren (en omdat het bijna Moederdag is) geef ik een giftcard weg t.w.v. €50! Mag ik jou hier blij mee maken?

Project zelfliefde.

Toen ik een paar maanden geleden de documentaire, Eerlijke foto, van Miljuschka op Videoland zag, schrok ik enorm van de beelden van de moeder en dochter. Mocht je het gemist hebben.. In het kort: de dochter stond voor de spiegel en vertelde wat zij allemaal niet mooi vond aan haar eigen lichaam. Dit was een exacte kopie van hoe haar moeder altijd over zichzelf praat. Hartverscheurend. Maar ook heel erg confronterend. Want dit wil je natuurlijk niet meegeven aan je kind. Vooral in een tijd waarin social media super gewoon en alledaags is. Filters binnen 10 seconden op een foto geplakt kunnen worden en plastische chirurgie bijna net zo normaal is als boodschappen doen. Ik denk dat het belangrijker dan ooit tevoren is dat kinderen een positief zelfbeeld hebben zodat ze de toekomst vol zelfvertrouwen tegemoet kunnen gaan. Dus van alle initiatieven, groot en klein (voor kinderen, tieners en volwassenen), die hieraan bijdragen wordt ik blij. Dit is dan ook één van de redenen waarom ik fan ben van de duurzame body positivity collectie van de Hunkemöller en ook de reden dat ik voor mezelf ben gestart met ‘project zelfliefde’.

Slik… Ik ben een kledingmaat gegroeid.

Wanneer ik mezelf het allermooiste ooit heb gevoeld? Dat is zonder twijfel, toen ik zwanger was van Lana. Wat een magische tijd! Alles klopte, waar ik zacht werd en waar ik aankwam. En ik was met alles meer dan oké. Ik heb zelfs geen moment op de weegschaal gestaan en heb geen flauw idee wat ik tijdens de zwangerschap ben aangekomen. Maar toen kwamen de weken na de bevalling. En waar ik stiekem had verwacht dat ik de kilo’s in één keer kwijt zou kunnen raken, bleek het in de praktijk toch anders te gaan. Want ik werd overvallen door een hongergevoel die ik nog nooit eerder had ervaren. Ik kreeg cravings naar taart, koek, vegan junkfood en allerlei soorten eten; ik had 24/7 honger. En in plaats van af te vallen, kwam ik aan. Gelukkig is het voordeel van borstvoeding geven dat je ook weer heel veel calorieën verbrand, waardoor ik gelukkig maar één kledingmaat gegroeid bent. Maar het was wel even slikken.

F*ck de kilo’s, richt je aandacht op je gezondheid.

Maar na het zien van de documentaire, Eerlijke foto, ging er wel een knop om. In plaats van mij te focussen op afvallen en alles in de spiegel te benoemen waar ik niet blij mee ben, besloot ik mezelf te overladen met liefde. Want vanaf de start mag ik ons meisje laten groeien op mijn eigen melk, draag ik haar soms wel de hele dag mee op mijn heupen (die nu heel praktisch ook iets groter zijn) en komt ze tot rust met haar hoofdje tegen mijn borst aan. Mijn lichaam is haar thuis, was haar huis. En het is mijn taak om het zo gezond mogelijk te houden zodat ik niet alleen een fitte en aanwezige moeder kan zijn, maar straks ook een actieve en geweldige oma en overgroot oma mag zijn. En daarom overlaad ik mezelf nu dagelijks met welgemeende complimenten wanneer ik voor de spiegel sta. Bewonder ik alles wat er mag zijn en merk ik ook positieve veranderingen op. Aan afvallen doe ik niet, maar ik maak wel bewust keuzes die mijn gezondheid verbeteren.

Waarom ik zo blij wordt van de duurzame body positivity collectie van de Hunkemöller.

Heerlijke zachte materialen, vrolijke kleurtjes, kleding die zacht om je lichaam heen valt en duurzame lingerie die al je mooie features accentueert. Het zijn stuk voor stuk redenen waarom ik onwijs blij wordt van de duurzame body positivity collectie van de Hunkemöller. Ook vind ik het echt een cadeautje dat er nu modellen zijn die alle vrouwelijke lichamen omarmen. Want hoe mooi ik het ook vind om een kledingstuk bij een lang model met een maatje XS te zien, ik heb er nu veel meer aan om te zien hoe iets staat bij een vrouw met zachte vormen, die maat M draagt en een cup C heeft. Zo wordt je geen enkel moment verleid om niet positief over jezelf te denken.   

Een paar van mijn favoriete…

Nu ben ik, speciaal voor Moederdag, enorm getrakteerd door Hunkemöller en heb ik een paar prachtige outfits mogen uitzoeken. Ik kon het natuurlijk niet laten om los te gaan en heel veel moois uit te zoeken uit de P.O.P. (Power of Positivity) collectie, een collectie die zelfliefde en diversiteit omarmt, net zoals een bewuste levensstijl. Ik heb uit deze collectie gekozen voor de joggingbroek en shorts Snuggle Me (de kleur roze is zooooooo mooi!), T-shirt Spill the Tea, Trui Snuggle Me in prachtig fuchsia en ook qua lingerie ben ik weer een paar duurzame items rijker. Woehoeee! Dankjewel Hunkemöller!

WIN! €50 shoptegoed!

Ben je inmiddels ook helemaal enthousiast geworden over de duurzame body positivity collectie van de Hunkemöller? Dan heb ik goed nieuws! Ik heb namelijk een giftcard t.w.v. €50 voor je bewaard. Mag ik je hier blij mee maken? Laat dan onder dit blog artikel een reactie achter (mailen mag ook naar info@clairesmission.com). Deel bijvoorbeeld wat zelfliefde voor jou betekent of welke items je wilt gaan kopen. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail met daarin de giftcard.

Update 13-05-2021: Bedankt voor al jullie onwijs lieve, warme en mooie reacties!! De winnares heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen met de giftcard. Veel plezier ervan! 😀


Wordt jij ook zo blij van deze nieuwe collectie van de Hunkemöller? En.. Mag ik jou blij maken met de giftcard?


De oprichters van Your Super, Kristel & Michael, hebben een geweldige missie. Zij vinden het namelijk heel erg dat veel mensen ziek worden door het dieet wat ze hebben en de levenskeuzes die ze maken. En daarom hebben ze heerlijke superfood en planten proteïnen mixes ontwikkeld die je gezondheid verbeteren en waardoor je je iedere dag fantastisch voelt! Maar of ik fan ben…? Dat deel ik met je in dit blog artikel. En… Ik geef ook een pakket weg waarin de Pink Latte bundle zit, een pak Super Green – Organic Superfood Mix met Spirulina en Your Super Cookbook. Mag ik jou hier blij mee maken?

De producten die ik ontvangen heb…

Ik ben enorm fan van PR-bureau Blyde! Zij hebben mij benaderd met de vraag of ik het leuk vindt om kennis te maken met Your Super en of ik een aantal producten wil testen. Woeheee! Vegan en healthy daar zeg ik natuurlijk geen nee tegen! Dus ik heb direct rond geshopt en de volgende pareltjes uitgezocht. Ook heb ik aan jou gedacht en heb ik een heerlijk pakket voor je samengesteld.

Wel even een kleine kanttekening bij deze review.. Omdat Your Super een internationaal bedrijf is, zijn ook alle teksten Engelstalig. Zoals je weet, deel ik de productteksten van de website ook altijd met je. Dus vandaar dat dit blog artikel Nederlands/Engels is.

Maar genoeg gepraat… Het is tijd om de producten met je te delen inclusief mijn review en… De win actie!

Golden Mellow Bars

If you’re looking for a better, cleaner, snack bar without hidden sugars, chemicals, and additives…you’ve just found it! This 100% organic superfood to-go bar contains ONLY REAL INGREDIENTS and is powered by one serving of superfoods! Golden Mellow Bars are made with your lifestyle in mind: healthy, convenient, organic and powered by plants.

  • Contains one full serving of superfoods.
  • Made with our Ayurvedic Golden Mellow mix.
  • Natural source of potassium, iron and calcium.
  • Spicy and earthy flavour powered by ginger and turmeric.

Aanrader?

Deze bar is heeeerlijk! Lekker spicy en vult enorm goed. Ook van het formaat wordt ik blij. Het is net iets groter dan een normale bar en dus ideaal om mee te nemen wanneer je bijvoorbeeld buiten gaat hardlopen.

Energy Bomb Bars

Guarana for natural caffeine. // Contains one portion of our best-selling Energy Bomb mix. // Naturally high in antioxidants. // Sesame seeds for a natural source of iron. // Tastes like an exotic, sweet, nutty treat.

Aanrader?

Ik vind persoonlijk de Golden Mellow Bars lekkerder. Deze Energy Bomb Bars vindt ik net wat te machtig en de sesam te overheersend.

Pink Latte Bundle

This is what Pink Latte dreams are made of! Make creamy pink lattes full of powerful adaptogens, vitamins and Ayurvedic Superfoods. Just stir these powerful superfood mixes into your favourite plant-based milk!

ENJOY CREAMY SUPERFOOD LATTES WITH THE PINK LATTE BUNDLE :

✓ Natural superfood mixes

✓ 100 % vegan

✓ Skin Foods + Ayurvedic Superfoods 

✓ Natural source of essential vitamins & minerals

✓ No sugar, no additives, no fillers – just nature’s best

WHAT’S INCLUDED IN THE PINK LATTE BUNDLE?

2 functional Your Super mixes

  • Plant Collagen mix: With powerful Skin Foods such as Aloe Vera and Tocos, naturally rich in Vitamin E
  • Moon Balance mix: With Ayurvedic superfoods and beetroot, rich in Vitamin C

Your Super Frother: easy-to-use milk frother with bamboo handle – perfect for plant-based lattes!

Aanrader?

Ja en of! Met deze bundle kun je echt de lekkerste lattes maken. De schuimer is echt een pareltje! En tovert de lattes in een handomdraai om tot super zachte en heerlijke drankjes. Ik ben fan! Qua smaak ben ik ook weg van zowel de Plant Collagen mix en Moon Balance mix. Echt verrukkelijk!

Super Green – Organic Superfood Mix with Spirulina

  • Easy way to increase your intake of nutritious greens.
  • Naturally high in fiber and prebiotics.
  • Contains Vitamin C, K and iron.
  • Only 6 green superfood ingredients – nothing else.
  • 1 spoonful = a handful of greens.
  • Formulated by holistic nutritionists.

Aanrader?

Absoluut! Ik heb al heel wat groene superfood mixes versleten maar dit is echt de lekkerste en fijnste tot nu toe! Een tip? Gebruik de schuimer en maak er een lekker melkje van met sojamelk of havermelk. Biologische havervlokken erbij, kaneel, handje walnoten, nachtje in de koelkast. En yummmm in de ochtend kun je ontbijten met de allerlekkerste healthy overnight oats. Echt een aanrader!

Your Super Cookbook

The “Your Super Cookbook” is our first ever printed cookbook. Inside you’ll find a collection of 100+ plant-based recipes that are supercharged with Your Super mixes.

What’s inside:

  • 100+ plant-based recipes
  • Exclusive, never before seen on the blog
  • Gluten-Free, Nut-Free, Kid-Friendly & 10 Minute or Less icons for easy navigation
  • Metric measurements
  • Helpful tips & more!

Aanrader?

Dit boek is echt beeldschoon en staat boordevol fijne vegan recepten. Super leuk ook dat je hier alle Your Super mixes bij kunt gebruiken. Dat maakt de cirkel weer rond. 😀

Eindconclusie:

Ik ben fan! Super fijn dat er nu eindelijk superfood mixes te krijgen zijn die smaakvol zijn. Ook vind ik de community en alle uitingen van Your Super kleurrijk en sprankelend. Ik wil mijzelf met het product kunnen associëren. En als je mij zover hebt, tja, dan verdien je niets anders dan liefde. En dat laatste is in één woord hoe ik over Your Super denk; liefde.

Ook enthousiast geworden? Goed nieuws! WIN een pakket waarin de Pink Latte bundle zit, een pak Super Green – Organic Superfood Mix met Spirulina en Your Super Cookbook!

Van Blyde en Your Super mag ik één lezer blij maken met een pakket gevuld met mijn 3 favoriete producten uit deze review, namelijk de Pink Latte bundle, een pak Super Green – Organic Superfood Mix met Spirulina en Your Super Cookbook. Woehoeee hoe leuk is dat! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan even een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres (of stuur even een mail naar info@clairesmission.com met als onderwerp ‘win actie Your Super’).

Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail 😀 .


Wordt jij ook zo blij van dit soort vegan initiatieven?


Update 04-05-2021: Leuk nieuws! De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen. Heel veel plezier van het pakket!

‘’Claire, leuk nieuws! Wij hebben 7 nieuwe sapjes uitgebracht! Vindt je het leuk om deze uit te proberen?’’ Tegen dat soort mailtjes zeg ik natuurlijk nooit nee, vooral niet wanneer de afzender Dr. Blend is. Want zoals je weet zijn wij enorm fan van de sapkuren. Maar of deze ‘new arrivals’ ook goed in de smaak vallen… Dat deel ik met je in dit blog artikel. En ik heb ook nog super leuk nieuws! Ik mag namelijk een box weggeven waarin alle ‘new arrivals’ 2x zitten. Mag ik jou blij maken met deze doos vol sapjes? 😀

Een gezond en gelukkig leven.

Of je nu kiest voor een dagelijks shotje, een sapkuur of een box met sapjes; Dr. Blend kan jou een stap dichter bij een gezonde en gelukkige levensstijl brengen. Wat wij zo fijn vinden aan Dr. Blend is dat er (waar mogelijk) alleen gewerkt wordt met lokale, verse producten. Zodra de producten van een verdere bestemming komen, dan zorgt Dr. Blend ervoor dat ze op duurzame wijze zijn geteeld. Dus van Hollandse wortels tot een exotische ananas: alles voldoet aan de hoogste kwaliteitseisen.

Bovendien bestaan de sappen van Dr. Blend voor 100% uit groente en/of fruit. En zijn alle producten vrij van toevoegingen. De ‘cold pressed’ HPP proces zorgt daarnaast voor een fantastische smaak én een hoog gehalte aan vitamines. Woehoeee! Fantastisch toch!

Onze eerdere ervaringen met Dr. Blend.

Wij zijn enorm fan van Dr. Blend en zeggen ook weleens dat we Lana haar komst danken aan de 5-daagse detox die we in 2019 deden. Vorige week deelde ik ook onze ervaring met de 3-daagse sapkuur. Inmiddels starten wij dagelijks onze dag met een Kurkumashot en is Dr. Blend niet meer uit ons leven weg te denken. We zijn zelfs van plan om ieder kwartaal een uitgebreide sapkuur te doen. We voelen ons er altijd zo goed door!

En hier zijn ze dan… De ‘new arrivals’!

Toen ik van Meike van Dr. Blend een mail ontving over de ‘new arrivals’ was ik dan ook super enthousiast. Want 7 nieuwe sapjes; wat een traktatie! Ook zit er een shotje bij de ‘new arrivals’, deze is alleen helaas niet vegan omdat er honing in zit. Om die reden besteed ik daar geen aandacht aan in deze review. Maar… Er zijn wel 7 sapjes die wij met heel veel liefde voor je hebben uitgetest. En dit zijn ze dan!

N°11 Cut Clear

Brrrr sinaasappelsap. Ik vind het altijd te zuur en eigenlijk nooit lekker. Maar dit sapje is anders. Niet zo zuur als dat je normaal gesproken gewend bent, het is zelfs een beetje zoet. Maar zonder de echte smaak van sinaasappels verloren te laten gaan. Ja, ik ben fan. Echt heel erg lekker!

N°12 Big Apple

Wauw! Dit is by far de allerlekkerste appelsap die ik ooit heb gedronken. Normaal gesproken ben ik, net zoals van sinaasappelsap, echt geen fan. Maar dit sapje is GODDELIJK! Heerlijk fris, zoet en een klein tikje zuur. Perfect in balans!

N°13 Banspresso       

Dit was voor mij het sapje waar ik het meest nieuwsgierig naar was. Want ik ben dol op drakenfruit! Daarnaast zit er ook appelsap, passievruchtsap en bananenpuree in. Roy vind dit sapje goddelijk. Ik kan de smaak moeilijk plaatsen. Niet vies, maar ook niet erg lekker. Wel een aanrader om gewoon eens te proberen.

N°14 Sperrow

De kleur van dit sapje is zooooo betoverend mooi! Het doet je verlangen naar de zomer. En eerlijk is eerlijk, ik zie onszelf heel veel van dit sapje opslurpen tijdens de warme dagen. Het is namelijk heerlijk dorstlessend! Daarnaast is de combinatie van water, citroensap, agavesiroop en blauwe spirulina poeder, ook een gezondheid bommetje. Absoluut een aanrader!

N°15 Samba

Oe la laaaa, dit sapje is goddelijk! De gember en mango zijn heel subtiel aanwezig waardoor ook dit weer, een fantastische dorstlesser is. Erg lekker! En van alle ‘new arrivals’ is dit denk ik onze favoriet. Yummmm!

N°17 Yellow Freshness

Ik was een beetje bang dat dit sapje net zo zuur zou zijn als het citroenwater dat in de 3 dagen sapkuurbox zit. Maar dat is gelukkig helemaal niet het geval 😀 ! Je proeft zeker een hint citroen, maar hij is lief aanwezig. Een heerlijk dorstlessend sapje met een klein bittertje!

N°18 Ginger Up

Wauw… Ik maakte de vergissing om de fles aan mijn mond te zetten en het te drinken als een gewoon sapje. Maar deze enorme fles is absoluut ‘shot materiaal’. De appelsap, gembersap en citroensap maken ook dit weer tot een echte boost voor je weerstand. Erg fijn!

Eindconclusie:

Ja, het is officieel. Wij blijven fan van Dr. Blend. En ook deze ‘new arrivals’ zijn stuk voor stuk aanraders. Wat een mooie producten en wat een fijne toevoeging aan een al heel fijn assortiment. De N°15 Samba, N°14 Sperrow, N°12 Big Apple en N°11 Cut Clear gaan alvast in het winkelmandje. En voor Roy doe ik daar ook gelijk de N°13 Banspresso bij. Yummm! Wat een feest!

Ook enthousiast geworden? Goed nieuws! WIN een box gevuld met alle ‘new arrivals‘ sapjes!

Van Dr. Blend mag ik één lezer blij maken met een box gevuld met alle 7 ‘new arrivals‘ sapjes (en de nieuwste shot) x 2. Woehoeee hoe leuk is dat! Dat is een box met 14 sapjes (en 2 shots)! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan even een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres (of stuur even een mail naar info@clairesmission.com met als onderwerp ‘win actie Dr. Blend’). Wij hebben voor het versturen van de box je voornaam, achternaam, adres en e-mail adres nodig.

Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail 😀 .


Welke van deze ‘new arrivals’ zou jij graag uit willen testen?


Update 27-04-2021: Bedankt voor al jullie leuke en super enthousiaste reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen en ontvangt de box deze week thuis. Woehoeee! Mocht je vandaag een bestelling willen plaatsen bij Dr. Blend, gebruik dan de code ‘ KING27 ‘ voor 27% korting. Nogmaals bedankt voor je deelname! 😀

Pin It