Hoewel het natuurlijk winter is, voelt het regelmatig aan als een druiligere herfstdag. Daarom heb ik een heerlijk feelgood blog artikel voor je geschreven met daarin 7 prachtige herfst- en winterprentenboeken. Welke van deze prentenboeken lees jij dit seizoen het allerliefste voor?

Voordat ik de 7 prachtige prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen met je deel…

Eerst even wat liefde voor hun prachtige uitgevers; Lemniscaat, Gottmer, Uitgeverij Christofoor, Uitgeverij De Fontein en Ploegsma. Ik ben enorm dankbaar dat we al jaren samenwerken en dat jullie ons boeken sturen om te recenseren. Het is iedere keer weer een feestje met onze kinderen wanneer ze nieuwe prentenboeken ontvangen! En bedankt ook voor jullie begrip dat ik altijd alleen boeken met mijn lezers deel waar wij heel blij van worden. Daardoor kan ik ook nu zeggen dat het wederom een lijst met pareltjes geworden is!

Ben je er klaar voor? Dit zijn de 7 prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen!

Met Filippa Fazant naar de overkant

Filippa is een kleine fazant die in het bos bij het dorpje Fijnhulst woont. Iedere dag wordt ze bijna pannenkoekenplatgereden door de auto’s die voorbijrazen. En daar heeft ze schoon genoeg van. Dan ziet ze in het dorp een oversteekmoeder die kinderen voor de school veilig laat oversteken. Filippa krijgt een geweldig idee: zij wordt de oversteekfazant van het bos! Alle dorpelingen vinden het fantastisch. Alleen de burgemeester wil niets horen over die rare vogel die dieren helpt oversteken. Tot op een avond de kat van de burgemeester verdwaalt… Een heerlijk verhaal in herfstkleuren van de illustrator van ‘De lente van Kleine Beer’ en ‘De herfst van Kleine Gans’.

Aanrader omdat…

Dit boek is adembenemend mooi en gun ik ieder kind! Het is een verhaal over dapper zijn, in jezelf geloven, ergens voor staan en iemand anders helpen. Wij zijn FAN! En daarom staat dit boek met stip op de eerste plek in deze lijst van prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen.

Sprookjes van Grimm

Vijf sprookjes verteld en verbeeld als nooit tevoren Volg Roodkapje door het bos waar ze een wolf tegenkomt. Griezel mee als Hans en Grietje een heks ontmoeten. Ontdek wie stiekem de schoenen van een arme schoenmaker naait. Lukt het Assepoester om naar het bal te gaan? En wie zijn toch die geheimzinnige stadsmuzikanten uit Bremen? De verhalen klinken als nieuw in het frisse en grappige rijm van Elli Woollard in de vertaling van Margaretha van Andel. Van deze door Marta Altés rijk geïllustreerde bundel zal jong en oud genieten.

Aanrader omdat…

Sommige klassiekers wil je natuurlijk doorgeven en deze versie van de Sprookjes van Grimm is het perfecte exemplaar! Niet alleen door de prachtige vormgeving maar ook door de rijmpjes. Wij zijn fan!

Vast

De vlieger van Finn is in een boom terechtgekomen. Hij doet zijn uiterste best om de vlieger los te krijgen. Eerst gooit hij zijn schoen, maar die raakt ook vast. Dan zijn andere schoen. Ook vast. Finn gooit een orang-oetang, een boot, zijn voordeur… alles komt vast te zitten. Lukt het Finn ooit nog zijn vlieger terug te krijgen?

Aanrader omdat…

Dit boek is super grappig en tovert gegarandeerd een lach op het gezicht van je kleintje! En om die reden mag dit pareltje ook absoluut niet in deze lijst met 7 prachtige prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen ontbreken.

Wat als de wind komt?

Olivier is een kleine piekeraar. Hij maakt zich over van alles zorgen. Wat als hij de rits van zijn winterjas niet meer open krijgt? Of als hij een kwaadaardige eekhoorn tegenkomt? (Olivier maakt zich heel vaak zorgen om eekhoorns.) Maar het meest maakt hij zich zorgen over de wind. Die is pas echt eng. Dan ontmoet hij Madelief. Zij is helemaal nergens bang voor. Olivier moet haar beschermen! Hij laat haar zien hoe je te knapperige koekjes veilig kunt eten en hoe je schoenetende wormen vermijdt. Maar dan wil Madelief buiten spelen als het heel, heel hard waait… Is de wind echt zo eng, of is die misschien ook best een beetje leuk? Pamela Butchart en Kate Hindley maakten samen een grappig, eigenzinnig prentenboek. Piekeren is een belangrijk thema voor veel kleintjes. Het komt op een luchtige manier aan bod en bewijst dat spannend soms ook heel erg leuk kan zijn!

Aanrader omdat…

De vormgeving van dit boek is heerlijk fris, scherp en helemaal van deze tijd. Net zoals de tekst. Een prentenboek met een mooi moraal!

Lot & de draak

Op een dag wordt het stadje waar Lot woont aangevallen door een draak! De mensen verschuilen zich angstig binnen de stadsmuren. Het beest zwerft brullend rond en zet de heuvels in brand met zijn vurige adem. Hoe raken ze hem weer kwijt! Gelukkig logeert de dappere ridder Joris in hun midden. Hij wil de draak wel verslaan. Als Joris met getrokken zwaard de draak tegemoet rijdt, zit Lot verstopt achterop zijn zadel. Zij is iets heel anders van plan… iets wat nog veel dapperder is!

Aanrader omdat…

Dit boek is betoverend mooi! De vormgeving is zacht en lief, het verhaal dapper en stoer. Onze kindjes worden er heel blij van en wij ook 😀 .

Een ijsbeer in de sneeuw

In dit bijzondere prentenboek volg je een ijsbeer tijdens zijn wandeling door een prachtige, witte sneeuwwereld. Over het ijs, door het water, langs zeehonden en zelfs een mens… waar gaat hij naartoe? Weet jij het?

Aanrader omdat…

Dit prentenboek is super uniek vormgegeven en door de manier van schrijven, heel uitnodigend om met je kindje in gesprek te gaan. Want wat vindt een ijsbeer leuk? En waar zal hij naartoe gaan? Daardoor vinden wij het altijd een feest om aan onze kleintjes voor te lezen. Het verhaal is namelijk iedere keer weer, een beetje anders.

Pinguïnpakketje

Een poolavontuur waar je warm van wordt Wie wil er nou geen pinguïn als huisdier? IJsbeer ziet het idee wel zitten, dus als hij in de krant een kortingsbon voor een pinguïn ziet, bestelt hij er meteen een. Pinguïn is alles wat IJsbeer hoopt: lief, gezellig, hij kan met hem spelen… maar Pinguïn lijkt niet zo blij en op een gegeven moment raakt IJsbeer hem kwijt. Als hij Pinguïn terugvindt, ontdekt IJsbeer wat er mis is. Hij weet wat hem te doen staat, maar dat betekent dat ze een reis moeten maken. Een heel erg lange reis.

Aanrader omdat…

Dit boek is heerlijk lief, de teksten zijn warm en de vormgeving is zacht. Het boek eindigt mooi maar heeft wel een heel sterk moraal. Gelukkig is deze prachtig! En mag ook dit prentenboek daarom niet ontbreken in de lijst van prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen.

Nog een keer overzichtelijk op een rij.


Welke van deze 8 prachtige prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen zou jij voor willen lezen? En wat is jullie lievelingsprentenboek van dit moment? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


We willen natuurlijk allemaal dat onze huisdieren een lang en gelukkig leven hebben. Maar hoe ouder ze worden, hoe vaker ze gezondheidsproblemen kunnen ontwikkelen. Door een paar eenvoudige tips en tricks toe te passen, kun je je huisdier helpen om zo gezond mogelijk oud te worden. In dit blog artikel deelt dierenarts Nanda van de Weerd van Dierenkliniek Online, al haar tips.

Juiste voeding

Net als voor ons mensen geldt dat een gezonde voeding essentieel is voor het behoud van de gezondheid van je harige vriendje. Naarmate dieren ouder worden, veranderen hun voedingsbehoeften en is het belangrijk om hun dieet hierop aan te passen. Voor pups en kittens is een eiwitrijke voeding belangrijk om een gezond lichaam te ‘bouwen’. Voor volwassen honden en katten is een onderhoudsvoeding genoeg. Maar wel het liefst van een hoogwaardige kwaliteit. Als seniore kat of hond heb je juist behoefte aan goede eiwitten in de voeding om spieren te behouden, maar die weinig afvalstoffen leveren om de nieren te ontzien. Ook hebben ze minder calorieën nodig omdat ze minder bewegen en niet te dik mogen worden. Bovendien kunnen oudere huisdieren voordeel hebben van supplementen zoals glucosamine en chondroïtine om de soepelheid van de gewrichten te ondersteunen.

Regelmatige lichaamsbeweging

Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk voor het behoud van de gezondheid van je huisdier. Beweging helpt om gewrichten en spieren sterk te houden, wat kan helpen om klachten van leeftijd gerelateerde aandoeningen zoals artrose te verminderen. Dus elke dag een wandeling van een uur heeft de voorkeur boven 1x per maand een boswandeling van een halve dag. Bovendien kan regelmatige beweging helpen om een gezond gewicht te houden. Overgewicht voorkomen zorgt voor een aanzienlijk lagere kans op suikerziekte, huidproblemen en hartproblemen.

Mentale uitdaging

Mentale uitdaging is ook belangrijk voor het behoud van de gezondheid van je huisdier. Zowel voor pups als voor volwassen en seniore huisdieren is mentale uitdaging nodig om verveling en een depressie tegen te gaan. Naarmate dieren ouder worden, kunnen ze minder actief worden en meer mentale uitdaging nodig hebben om ze geïnteresseerd en gestimuleerd te houden. Daarbij kun je dus gebruik maken van denkspellen, snuffelmatten interactieve spelletjes en honden-training. Alles waardoor een hond of kat maar gestimuleerd wordt om zijn hersenen aan het werk te zetten is goed voor ze.

Regelmatige controles door de dierenarts

Regelmatige gezondheidscontroles zijn essentieel voor het behoud van de gezondheid van je huisdier naarmate ze ouder worden. Tijdens deze controles kan je dierenarts potentiële gezondheidsproblemen opmerken en aanpakken voordat ze ernstiger worden. Deze controle doet een dierenarts meestal als een dier langskomt voor zijn vaccinatie; ogen, oren, gebit, hart, longen, buik, vacht, lymfeknopen, nagels, gewicht en de chip worden allemaal gecontroleerd. Bovendien kan je dierenarts bepaalde tests aanbevelen, zoals een bloedonderzoek of een röntgenfoto om leeftijd gerelateerde problemen vroegtijdig op te sporen. Zo doen we als dierenarts vaak op oudere leeftijd een bloedonderzoek en urineonderzoek om nierproblemen vroegtijdig op te sporen, schildklierproblemen vast te stellen voordat er te veel schade is ontstaan en natuurlijk bekijken we dan ook de leverfunctie en of er ergens een ontsteking zit.

Vaccinaties up-to-date houden

Door je huisdier elk jaar te vaccineren voorkom je dat je kat (ernstig) ziek wordt door kattenziekte en niesziekte. Je hond krijgt door de vaccinaties geen (of in elk geval minder erge) hondenziekte, leverziekte, parvo, ziekte van weil en eventueel kennelhoest. Zowel de hond als de kat kunnen ook tegen hondsdolheid gevaccineerd worden, maar aangezien we dat in Nederland niet hebben is dat niet nodig voor dieren die niet op reis gaan. Tijdens het consult voor de vaccinatie zal er ook door je dierenarts een gezondheidscontrole gedaan worden zodat problemen vroegtijdig opgemerkt worden.

Levenskwaliteit

In sommige gevallen krijgen huisdieren, ondanks een goede verzorging, toch een ziekte of aandoening. In dat geval is het belangrijk om de meest passende behandeling te geven voor dat probleem. Op die manier zal je hond of kat zo min mogelijk last van de ziekte ervaren. Zijn levenskwaliteit hoeft in dat geval niet altijd achteruit te gaan. Heeft een hond bijvoorbeeld heupdysplasie gekregen, dan zal een kunstheup zijn levenskwaliteit enorm laten toenemen.

Huisdierenverzekering

Ik hoor je denken: “wie kan dat nou toch allemaal betalen?”. De dierenartsbezoeken worden inderdaad elk jaar schrikbarend veel duurder. Om niet voor het vervelende feit te komen staan dat je niet genoeg geld voor de benodigde behandeling hebt is het verstandig om een huisdieren verzekering voor je dier af te sluiten. Is dan bijvoorbeeld die dure kunstheup nodig om jouw hond een goede levenskwaliteit te bieden, dan hoef je je in elk geval niet druk te maken om de medische kosten.

Dierenkliniek Online

Voor sommige dieren is een dierenartsbezoek zeer stressvol. Maar er kunnen altijd wat kleine probleempjes ontstaan. Voor een serieus probleem ga je natuurlijk naar je eigen dierenarts zodat je hond of kat goed onderzocht kan worden. Maar in veel gevallen heb je genoeg aan een goed advies van een ervaren dierenarts. Dierenkliniek Online geeft je de mogelijkheid om advies te vragen via whatsapp. Nadat je een duidelijke foto of filmpje hebt gestuurd van het probleem zal ik, dierenarts Nanda, je zo goed mogelijk begeleiden om het probleem op te lossen. Scheelt weer een dierenartsbezoek. Op de website staat ook veel informatie over veel voorkomende problemen en hoe je het zelf thuis kunt behandelen.

Tot slot…

Door deze tips en tricks te volgen, kun je jouw huisdier helpen zo gezond mogelijk oud te worden. Juiste voeding, regelmatige lichaamsbeweging, mentale uitdaging, regelmatige controles, levenskwaliteit en een huisdierenverzekering zijn allemaal belangrijke overwegingen bij het behoud van de gezondheid van je huisdier naarmate ze ouder worden. Want met de juiste zorg kan jouw harige vriendje een lang en gelukkig leven leiden.


Hoeveel huisdieren heb jij? En wat is hun leeftijd? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

Gefeliciteerd, aanstaande mama! Je verwacht een bundeltje vreugde en er is niets spannender dan dat. Zwangerschap kan een prachtige tijd zijn, maar komt ook met zijn eigen uitdagingen. Om ervoor te zorgen dat je helemaal voorbereid bent op de nieuwe komst, heeft één van onze gastbloggers drie belangrijke dingen voor je op een rij gezet waar je op moet letten voordat je kleintje ter wereld komt.

#1 Geboortekaartje maken

Een geboortekaartje maken voordat je baby is geboren is super fijn en leuk om alvast te doen! Een tijd geleden deelde Claire in dit blog artikel al een checklist voor het maken van een onvergetelijk geboortekaartje. In dit artikel vindt je alle gegevens die zeker niet mogen ontbreken op een geboortekaartje. Maar wist je dat je ook op bijvoorbeeld Pinterest heel veel inspiratie kunt op doen voor het laten maken van een geboortekaartje? Echt een aanrader! En door alvast de geboortekaartjes te maken tijdens je zwangerschap kun je ben je goed voorbereid zodat jullie je tijdens de kraamtijd alleen maar zorgen hoeven te maken over herstellen, beschuitjes eten en genieten van jullie lieve kleine spruit!

#2 Kinderkamer voorbereiden

Dit is waarschijnlijk het leukste deel – het inrichten van de kinderkamer! Het is belangrijk om hier op tijd mee te beginnen, zodat je ruim van tevoren kunt beslissen over meubels en decoratie. Zorg ervoor dat de meubels die je koopt veilig en stevig genoeg zijn voor de kinderkamer, en dan met name de wieg. Wat de decoratie betreft: het is helemaal aan jou of je het wilt houden bij genderneutrale tinten of dat je helemaal los gaat met kleuren en patronen (wist je dat aardetinten dit jaar helemaal hip zijn?). Welke stijl of welk thema je ook kiest, zorg ervoor dat het een plek is waar jij en je kleintje graag tijd doorbrengen als hij of zij gearriveerd is. Ben je in verwachting van een meisje? Vergeet dan niet om de geboortekaartjes voor een meisje in de kamer neer te zetten. Hoe leuk!

#3 Babyproof maken

Het derde punt op je lijst is het babyproof maken van je huis. Als je kleintje er eenmaal is, zal hij of zij op termijn de omgeving gaan verkennen – wat betekent dat alles wat binnen handbereik is, kinderproof moet zijn! Begin met het beoordelen van scherpe hoeken in huis, zoals bijzettafeltjes, en ga dan verder met stopcontacten of kasten die afgedekt moeten worden. Je zou ook kunnen overwegen om hekjes te kopen voor trappen of balkons in huis – voor het geval dat! Als deze paar stappen voltooid zijn, kun je gerust zijn in de wetenschap dat je lieve bundeltje van vreugde veilig zal zijn als hij of zij arriveert.

Tot slot…

Er is veel te doen voordat je een kleintje op deze wereld verwelkomt. Met deze drie tips in gedachten weten we zeker dat aanstaande mama’s al een aantal dingen precies op tijd geregeld zullen hebben voor de komst van hun kleine. Vergeet daarnaast ook niet om op tijd een natuurlijk kraampakket in huis te halen, een autostoel, kinderwagen, draagdoek en ook deze 7 kraamtijd essentials zijn echte aanraders. Wij wensen jullie nog een hele fijne en onbezorgde zwangerschap toe + veel nestel-plezier!


Heb je genoten van dit gastblog artikel en ben je op dit moment in verwachting? En hoe voel je je? En als je op dit moment niet in verwachting bent; welke dingen wilde jij allemaal tijdens je zwangerschap geregeld hebben? Hoe zag jullie geboortekaartje er daarnaast uit? Deel het gerust in een reactie! Wij zijn super benieuwd 😀 .


Heb je stickers nodig? Dan hoef hier tegenwoordig de deur niet meer voor uit. Je kunt namelijk online stickers bestellen. Veel mensen plaatsen een bestelling op de eerste beste website die ze tegenkomen. Je bespaart zo weliswaar tijd en moeite, maar waarschijnlijk betaal je onnodig veel geld voor de stickers. Wij helpen je graag om dit te voorkomen. Daarom lees je in dit gastblog artikel hoe je bespaart op online stickers bestellen.

Kies voor standaard stickers.

Wie online stickers wil bestellen, kan vaak zelf een ontwerp maken. Het grote voordeel hiervan is dat de prijs lager uitvalt. Er is immers geen persoon nodig die tijd hoeft te steken in jouw ontwerp. Hierdoor kunnen stickers voor een lagere prijs aangeboden worden. Toch kan de prijs ook hoger uitvallen. Dit is bijvoorbeeld het geval als je voor een bijzonder ontwerp kiest. Als je hier geen waarde aan hecht, raden wij je aan om voor standaard stickers te kiezen. Dit zijn over het algemeen de goedkoopste stickers die je online kunt bestellen, waardoor besparen relatief makkelijk is.

Bepaal wat het beste materiaal is.

Stickers verschillen niet alleen in vorm van elkaar, maar ook in het materiaal waarvan ze gemaakt worden. Zo worden stickers voor buiten bijvoorbeeld van een ander materiaal gemaakt dan stickers voor binnen. Niet gek, want de stickers worden buiten blootgesteld aan vorst, hitte en vocht. Daarnaast bestaan er strijk stickers, die je op de gewenste oppervlakte strijkt. De prijs van de stickers ligt in dat geval ook hoger. Ben je op zoek naar stickers voor binnen? Dan kun je voor het goedkoopste materiaal kiezen. Stickers van dit materiaal blijven over het algemeen goed zitten. Gebruik ze alleen niet buiten, want dan laten ze vaak snel los.

Beperk kleurgebruik.

Ben je op zoek naar vrolijke logo stickers? Dan kies je waarschijnlijk voor kleurrijke stickers. Besef je wel dat stickers vaak duurder uitvallen als je ze in meerdere kleuren laat bedrukken. Als je niet te veel geld uit wilt geven aan stickers, dan kun je ze beter simpel houden. Door bijvoorbeeld te kiezen voor een zwarte bedrukking of één andere kleur. Want wanneer je het kleurgebruik beperkt, valt de prijs namelijk een stuk lager uit. Er zijn overigens partijen waarbij je niet (veel) extra betaalt voor kleurrijke stickers.

Bestel in grote(re) aantallen.

Als je maar een paar stickers nodig hebt, kan de prijs je behoorlijk tegenvallen. Voor kleine aantallen betaal je op veel websites namelijk een hoge prijs. Logisch, want de apparatuur moet voor een paar stickers ingesteld worden. Bestel je in grote(re) aantallen? Dan betaal je vaak een lagere prijs per sticker. Wanneer je maar een paar stickers nodig hebt, vind je het misschien zonde om grote aantallen te bestellen. Toch is dit vaak wel handig, want stickers kunnen loslaten. Bestel je extra stickers? Dan is dit geen probleem, want je plakt dan snel een nieuwe sticker op.

Tot slot…

Stickers zijn er in alle vormen en maten; voor volwassenen en voor kinderen. Zo kan je de naam van je kind zichtbaar maken op een broodtrommeltje, raamstickers op je raam plakken om te laten zien dat er een kindje geboren is, stickers gebruiken voor zakelijke doeleinde en nog veel meer! De mogelijkheden zijn eindeloos! Wij hopen dan ook dat je met deze tips geholpen bent en je stickers vanaf nu zo goedkoop mogelijk in huis kunt halen.


Heb je genoten van dit gastblog artikel? Welke tip vindt jij behulpzaam en pas je eventueel al toe? Wij zij super benieuwd! Laat het gerust weten in een reactie. Wij zijn ook erg nieuwsgierig waar jij stickers voor gebruikt.


Het nieuwe jaar is inmiddels alweer een paar weken oud, maar met selfcare kun je nooit te vroeg of te laat beginnen. Daarom heb ik 3 prachtige boeken voor je op een rij gezet. Stuk voor stuk pareltjes en echte aanraders! Welk boek gaat er op jouw verlanglijstje?

Voordat ik de 3 prachtige selfcare boeken met je deel…

Eerst even wat liefde voor hun prachtige uitgevers; Spectrum en Paper Life. Ik ben enorm dankbaar voor onze jarenlange samenwerking en dat jullie mij boeken sturen om te recenseren. Het is zo fijn dat jullie het altijd begrijpen dat ik alleen boeken met mijn lezers deel waar ik heel gelukkig van wordt. En dit is dan ook weer een lijstje met pareltjes!

Ben je er klaar voor? Dit zijn de 3 prachtige selfcare boeken om het jaar goed mee te beginnen!

Wellness Witch – Kalmerende spreuken en krachtige rituelen voor magische selfcare

Dit prachtig geïllustreerde boek staat vol praktische oefeningen, recepten en DIY-projecten om de magische verbinding tussen lichaam en geest te versterken. Ga thuis aan de slag met het mixen van je eigen etherische oliemelanges, het lezen van theebladeren of het maken van een altaartje. Nikki helpt je om magie aan je dagelijkse selfcareroutines toe te voegen en zo even te ontsnappen aan de hectiek van de dag.

Een pareltje omdat…

Dit boek gun ik iedereen! Het is zo mooi vormgegeven en er staat hele waardevolle informatie in. Van oefeningen, recepten tot aan leuke projecten en meer. Dit is een boek wat ik met liefde doorgeef aan mijn dochter wanneer ze wat ouder is. Echt een aanrader! Ook om cadeau te geven (of ontvangen natuurlijk)!

Wellness Witch - Kalmerende spreuken en krachtige rituelen voor magische selfcare

Love Your Body – Het Oh Wauw Effect

Wat als… Wat als je voor de spiegel staat en je denkt niet langer: “Oh NO!” maar vanaf nu: ‘Oh Wauw’ zou denken? Jouw nieuwe leven begint bij dit onweerstaanbare boek. Elisa neemt je mee in al haar bloed eerlijke verhalen. Met zoute tranen, kreten van geluk en die heerlijke vlinders in je buik, omdat je weet dat er iets geweldigs staat te gebeuren. Na dit boek is alles mogelijk!

• Je goddelijk voelen in je bikini.

• Veroverd worden door je grote liefde.

• Je op en top gewaardeerd voelen op je werk.

• Een magneet zijn voor een heerlijk leven.

• Genieten van mama’s appeltaart met een dubbele toef slagroom.

• Je energieker voelen dan ooit.

• Je helemaal Oh Wauw voelen.

Dit is wat ik nodig heb! Eerst van je lijf houden en dan: the magic happens. Stoppen met overleven en starten met leven begint hier. Met plezier die lastige kilo’s dan eindelijk vaarwel zeggen, emotie-eten omzetten naar genieten. Het gevoel van had ik dit maar eerder geweten. En tegelijkertijd de dankbaarheid van dit neemt niemand me meer af.

Een pareltje omdat…

Ik ben op dit moment halverwege en ongelofelijk onder de indruk. Elisa Schipper is een fantastische schrijfster die je aan de hand meepakt en het boek doorneemt. Door het delen van haar eigen ervaringen en inzichten, is het alsof je een hele wijze vriendin hebt die je een schop onder je kont geeft. Iets wat ik perfect kan gebruiken nu ik midden in project ‘een fitte(re) mindful mama’ worden zit! Zodra ik het boek uit heb deel ik nog een uitgebreidere review met je inclusief een win actie. To be continued dus…

Love Your Body - Het Oh Wauw Effect

Ochtenddagboek – Laat je gedachten vrij en begin de dag met een heldere blik

Het schrijven in een ochtenddagboek is een eenvoudige en krachtige methode voor mentale helderheid en voor overzicht in je gevoelens en je levenssituatie. Neem elke ochtend meteen na het ontwaken een paar minuten de tijd om in je dagboek te schrijven. Dan is er nog geen tussenkomst van andere prikkels, ruim je je gedachten op en maak je plaats voor nieuwe ideeën en creativiteit.

Een pareltje omdat…

Van dagboeken kan een mens nooit genoeg hebben. En dit dagboek is prachtig vormgegeven! Het start iedere dag met dezelfde titel; Mijn gedachten voor vandaag. Met daarnaast de mogelijkheid om een datum in te vullen inclusief een fijn leeslint.

Ochtenddagboek - Laat je gedachten vrij en begin de dag met een heldere blik

Nog een keer overzichtelijk op een rij;


Welke van deze 3 prachtige selfcare boeken spreekt jou het meeste aan? En zit er een boek tussen die je al gelezen en in de praktijk gebracht hebt? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie 😀 ?


Het Chinese Nieuwjaar, ook wel het Lente feest genoemd en het energetisch begin van het nieuwe jaar, valt dit jaar op zondag 22 januari 2023. Een magisch moment! Niet alleen omdat we elkaar dan opnieuw een gelukkig nieuwjaar mogen wensen, maar ook om juist dan met je goede voornemens van start te gaan. De werking is dan veel natuurlijker, omdat je in die periode werkt met de kracht van de nieuwe maan. In dit gastblog artikel deelt Debby Wezelenburg, Feng Shui en Nine Star Ki adviseur alles wat je moet weten om van 2023 jouw jaar te maken en kun je een persoonlijke jaarconsult ter waarde van €79 winnen!

Zo ben jij in je element in 2023.

Debby heeft inmiddels al meerdere gastblog artikelen geschreven voor Claire’s Mission over de kracht van Feng Shui. Maar wist je dat de eeuwenoude wijsheid Nine Star Ki ook onderdeel is van Feng Shui? Waar Feng Shui vooral gaat over de invloed van een ruimte op jou en hoe je dit positief beïnvloed, geeft Nine Star Ki zicht op het dominante natuur element met bijbehorende levensenergie van een jaar. Zo heeft het aarde jaar 2022 een andere energie dan het hout jaar 2023. Als je weet en herkent hoe de energie van een jaar beweegt, welk karakter het heeft en welke uitdagingen er zijn dan kun je daar gebruik van maken. Meebewegen met de natuurlijke flow in plaats van tegen de stroom in zwemmen.

Maar hoe ziet dit er persoonlijk uit en hoe weet jij wanneer je in 2023 in je element bent? Ook dat kun je inzichtelijk krijgen door Nine Star Ki (gebaseerd op je geboortedatum). Als je de jaarenergie kent en je je persoonlijke elementen weet, dan begrijp je jezelf en ook de ander beter en wat gaande is in de buitenwereld en in jouw binnenwereld. Nine Star Ki zet je in je kracht. Zo wordt het leven en samenleven met anderen makkelijker. 

Een terugblik op 2022.

2022 was een aarde jaar en had als thema: thuiskomen bij jezelf. Misschien was je jezelf wel een beetje kwijtgeraakt en was het nodig om dicht bij jezelf te blijven. En te verwerken wat je had laten liggen de jaren ervoor zodat je een steviger fundament bouwt voor jezelf. Dat je steeds, bij onrust om je heen, makkelijker kan meebewegen en terug kan keren naar jouw basis. Dit was de opgave voor het jaar 2022. Daarom is 2022 voor veel mensen een uitdagend jaar geweest en een confrontatie met zichzelf.

Verbinding is het thema voor het jaar 2023.

Het jaar 2023 is verbonden met het element hout; een hoopvol jaar. Het element hout vertegenwoordigt de bomen en bloemen, groeien en bloeien, in beweging zijn, veranderingsgezindheid en het seizoen van de lente.

Het element hout houdt van verbinding, want één boom maakt geen bos en de wortels van de bomen zijn verstrengeld met elkaar en voeden elkaar zo. Een boom in zijn eentje oogt wat zielig en wordt niet gevoed door zijn omgeving.

Maar in oprechte verbinding zijn met anderen is niet eenvoudig. De ander te zien en accepteren in al zijn facetten. Net als in de natuur waar een gezond bos, een bos is waar diversiteit van boom soorten voorop staat en gebroederlijk en gelijkwaardig naast elkaar staan. Verbinding maken met de ander, begint bij jezelf. Als je in verbinding bent met jezelf, zegt dat iets over je vermogen om in echt contact te zijn met anderen. Dit is één van de uitdagingen voor dit jaar.

Een hout jaar staat er ook om bekend, dat je van de bank en in beweging komt.

Dat je elkaar weer echt gaat ontmoeten en erop uit trekt. Dat je niet vanaf de bank digitaal de hele wereld ontdekt, maar dat je naar buiten gaat, de wijde wereld in. Dit kan in je eigen buurt zijn of iets verder weg. Lopen is de natuurlijke menselijke maat. Kijk eens al wandelend in jouw buurt of in de natuur wat je daar zintuigelijk waarneemt aan kleuren, geuren en voel de wind door je haar heen waaien. Tijdens het buiten zijn (of buiten mediteren), voel je de verbinding met je voeten in de aarde en je hoofd in de wind. Wind zet namelijk altijd iets in beweging en zet iets in gang, ook bij jou. Is er een verandering in dit veranderingsgezinde hout jaar die je graag wilt bij jezelf in het contact met anderen? Dat op dat vlak een andere wind mag gaan waaien bijvoorbeeld op het gebied van familiebanden en verhoudingen, binnen je vriendengroep, je sportteam of met je collega’s? Wat komt er nu bij je op? Waar is de connectie met anderen wat sleets of enkel online geworden? En kan een boost gebruiken door live contact?

Een hout jaar heeft de energie om meer met elkaar in verbinding te komen en dit met elkaar te gaan delen. Hiervoor is communicatie nodig, dat je uitspreekt en de intentie zet welke verandering je wilt bij jezelf in het contact met anderen en dat je in beweging komt en zo de gewenste gesprekken en ontmoetingen kunnen ontstaan. De jaarenergie van het element hout is heel helpend hierin en je kunt dit jaar de vruchten daarvan plukken.

WIN! Een persoonlijke jaarconsult ter waarde van €79!

Ben je benieuwd wat 2023 allemaal voor jou in petto heeft en wil je meer informatie over de Jaarenergie 2023 en wat dit voor jou betekent? Dan heb ik leuk nieuws! Op donderdagavond 26 januari van 19:30 uur tot 21:30 uur deelt Debby nog veel meer informatie met je in een online bijeenkomst. In de weken daarna volgt ook nog een persoonlijk jaarconsult. Zodat je dit jaar de levensenergie herkent en makkelijker mee kan bewegen met wat zich aandient. Mag ik jou blij maken met gratis deelname voor deze Jaarenergie bijeenkomst inclusief een persoonlijke jaarconsult ter waarde van €79? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen wat jouw wensen, dromen en doelen voor 2023 zijn? Of hoe je het nieuwe jaar gevierd hebt? Uiteraard telt een ‘ik doe mee’ ook! Volgende week woensdag maken wij de winnaar bekend in een persoonlijke mail.

Update 25-01-2023: Het is officieel; HAPPY NEW YEAR lieve allemaal! Bedankt voor jullie mooie reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen.


Wat zijn jouw wensen, dromen en doelen voor 2023? En mag ik jou blij maken met een persoonlijk jaarconsult van Debby? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

Iets later als gepland, maar hij staat online;  mijn derde update! De maand december was heftig en enorm intensief. Niet alleen omdat we nog erg struggelde met onze lage weerstand maar vooral omdat we afscheid hebben genomen van ons hondenkind. Inmiddels zitten we in een nieuw ritme en proberen we de nieuwe realiteit te omarmen. Onze weerstand is beter, we voelen ons weer allemaal fit en ik heb een belangrijke les geleerd over afvallen die ik heel graag met je wil delen. En… Ik heb het sporten eindelijk opgepakt! In dit blog artikel deel ik alles met je.

Hoe gaat het met al mijn plannen?

Door het beginnen van een nieuw blog (Op avontuur met kids) naast Claire’s Mission en uiteraard de zorg voor mijn gezin inclusief het huishouden, heb ik regelmatig het gevoel dat ik tijd en handen tekort komt. Zo voel ik mij regelmatig gestrest en heb ik het gevoel dat ik nergens aan toekom inclusief het afvallen. Want waar haal ik een uur de tijd vandaan om bijvoorbeeld yoga te beoefenen en te sporten? Maar… Ik heb wel stappen gezet (ook richting afvallen)! En ik ben onwijs trots op mezelf! Want deze vrouw durft nu gewoon in een automaat te rijden en dan nog een SUV ook! Manlief vond het tijd dat ik over mijn angst heen kwam en heeft mij een liefdevolle schop onder mijn derrière gegeven wat er dus in heeft geresulteerd dat ik in zijn auto kan en vooral durf (!) te rijden. Dat geeft mij een stukje vrijheid waar ik zo naar verlang en meer ruimte om ook voor mezelf te zorgen.

Begonnen met Bodytec.

Omdat ik nu durf te rijden in Roy zijn auto, heb ik een super goede stap gezet. Ik ben namelijk begonnen met Bodytec. Dit is een total body workout van 20 minuten, waarbij alle grote spiergroepen (armen, benen, billen, buik, borst en de hele rug) tegelijkertijd in één keer worden getraind. Een training van 20 minuten staat gelijk aan 3 uur krachttraining in de sportschool (je mag het daarom ook maximaal 2x per week doen). En tijdens een training wordt gebruik gemaakt van EMS oftewel Electro Muscle Stimulation. Je spieren worden door middel van laagfrequente elektrische impulsen effectief gestimuleerd. Hierdoor wordt in korte tijd het spierweefsel opgebouwd, het metabolisme gestimuleerd (goed voor het afvallen), onderhuids vetweefsel verminderd en de huid verstevigd. Anyhow, misschien dat ik er binnenkort een uitgebreid blog artikel over schrijf (mocht je het interessant vinden, laat het dan even weten in een reactie). Maar voor nu wil ik even met je delen dat ik het heerlijk vindt! De trainingstijd is kort genoeg om eenvoudig in te plannen en 1x per week is goed vol te houden. Maar of ik er ook mee kan en ga afvallen? Dat deel ik in de volgende update met je.

Druk bezig met ontstressen.

Ik heb de afgelopen tijd daarnaast veel geïnvesteerd in selfcare. Dat was ook hoog tijd. Want na 2 zwangerschappen en bevallingen, was ik mezelf echt een beetje kwijtgeraakt. En er is nog een hele belangrijke les die ik geleerd heb. Want wist je dat stress ervoor zorgt dat alles wat je eet omgezet wordt in vet en dat je pas gaat afvallen wanneer je ontspannen bent? Het is één van de lessen die ik uit het boek Love Your Body – Het Oh Wauw Effect heb geleerd. Super waardevol! Het heeft mij ook een waardevol inzicht gegeven; het wordt tijd om te ontstressen en meer van het leven te genieten ook als ik echt wil gaan afvallen. Daarom probeer ik grote stressfactoren nu los te laten en mijn leven anders in te richten. Dat is nog best een uitdaging! Maar het begin om te ontstressen is gemaakt! Zo gaan we eind deze maand even lekker van ons mooie gezin genieten tijdens een midweekje CenterParcs en genieten Roy en ik nu vaker van een date samen. Alleen moet ik ook nog wat beter voor mezelf gaan zorgen en ook me-time momentjes inplannen. Maar daar ga ik mij de komende tijd op focussen.

Zorgen dat ik mezelf nu al 10 kilo lichter voel.

Daarom ben ik nu een nieuwe strategie aan het toepassen. Een les die ik ook heb geleerd uit het  Love Your Body – Het Oh Wauw Effect (ik ga hier binnenkort nog een uitgebreid blog artikel over schrijven inclusief win actie) is dat je je nu al kunt voelen zoals je je wilt voelen. Je kunt hierbij namelijk ook de Wet van Aantrekkingskracht toepassen. Door bijvoorbeeld, in mijn geval, mij te gedragen alsof ik het afvallen al gerealiseerd heb, te lopen zoals ik denk dat ik loop wanneer ik 10 kilo lichter ben, mij te voelen alsof ik super fit ben en in alle opzichten ben wie ik wil zijn. Wordt ik ook wie ik wil zijn. Ik vindt het een prachtige oefening!

Opnieuw leren luisteren naar mijn lichaam.

In plaats van mij te focussen op de cijfers van de weegschaal, blind te staren op afvallen en boeken te lezen met de beste diëten, wil ik vooral weer leren luisteren naar mijn lichaam. Waar heb ik zin in, welke behoefte voel ik en waarom? En als ik dan heb geluisterd heb en aan het eten ben; er intens en mindful van te genieten. En dan maakt het eigenlijk niet eens zoveel uit of het heel gezond of (een beetje) ongezond is. Daar wil ik mij de komende tijd ook op gaan focussen. Om even de reset button in te drukken volg ik daarom nu een Soepkuur van Sapje. Dit is een hele milde detox van 3 dagen waar ik binnenkort een uitgebreide review over ga schrijven (inclusief win actie). To be continued dus…

Zelfliefde is het toverwoord.

De opleidingen waar ik mee begonnen ben, ga ik zeker afmaken! Ook de plannen die ik heb qua sporten, yoga en meditatie ga ik zeker oppakken. Maar alles mag met zachte energie. Zelfliefde is (naast ontstressen) het toverwoord dat ik de komende tijd ga omarmen.

Tot slot…

Voordat ik het vergeet! Lyam slaapt fantastisch! De nachten zijn nog een beetje onrustig maar we hebben een veel fijner ritme te pakken. Daar ben ik heel dankbaar voor!

Op 21 februari (een dag na mijn 34ste verjaardag) deel ik update #4 met je. Ik ben zo benieuwd waar ik dan sta!


En dit was ‘m! Update #3! Hoe gaat het met jou? En wat doe jij om te ontstressen en je fit te voelen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Wist je dat koffie naast lekker ook onwijs gezond is? Ik was helemaal verbaasd toen ik las hoeveel gezondheidsvoordelen er zijn die ook nog eens wetenschappelijk bewezen zijn. In dit blog artikel deel ik er een aantal. Ken jij ze allemaal?

Koffie zit vol met antioxidanten en goede voedingsstoffen.

Uiteraard heb ik het niet over een cappuccino, latte macchiato en alle andere koffievarianten waar  koemelk en suiker in zit. Maar echte zwarte koffie zonder suiker, zoetstof of melk is super gezond voor je! De reden daarvoor is dat koffie een enorme hoeveelheid antioxidanten bevat. Daarnaast bevat één kop koffie 11% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid riboflavine (vitamine B2), 6% pantotheenzuur (vitamine B5), 3% mangaan en kalium en 2% magnesium en niacine (vitamine B3).

Een energie boost en het maakt je slimmer.

Yessss tegen cafeïne! Ik dacht altijd dat dit stofje helemaal niet goed voor je is. Maar, in beperkte maten, is het tegendeel waar. Uit vele gecontroleerde onderzoeken onder mensen blijkt dat koffie verschillende aspecten van de hersenfunctie zelfs verbetert. Het gaat dan onder andere om geheugen, humeur, waakzaamheid, energieniveau, reactiesnelheid en algemene cognitieve functie. Daarom is goede koffie op je werkplek ook zo belangrijk 😉 .

Koffie drinken kan helpen bij de vetverbranding.

Verschillende onderzoeken tonen aan dat cafeïne de spijsverteringssnelheid flink laat toenemen, met 3 tot 11%. Daarnaast blijkt uit een ander onderzoek dat cafeïne de vetverbranding versnelt, met wel 10% bij mensen met zwaar overgewicht en bij 29% van de mensen met een normaal gewicht. Dit komt omdat cafeïne het zenuwstelsel stimuleert, waardoor dit signalen naar de vetcellen stuurt om lichaamsvet af te breken. Daarnaast verhoogt cafeïne ook het adrenalineniveau in het bloed. Dit is het ‘vecht of vlucht’ hormoon, bedoeld om ons lichaam voor te bereiden op zware fysieke inspanning.

Gezond oud worden.

Daarnaast zijn er nog een aantal hele inspirerende onderzoeken gedaan die aantonen dat je door koffie te drinken, minder kans hebt om bepaalde ziektes te krijgen. Zo loop je als koffiedrinker 67% minder kans op Diabetes II, 65% minder kans op het ontwikkelen van Alzheimer en 60% minder kans op het ontstaan van Parkinson. Ook heeft koffie een positieve invloed op het voorkomen van hart- en vaatziekten en kun je de kans op een beroerte verkleinen. Bovendien blijkt koffie ook een wondergoedje voor je lever te zijn. Wanneer je 4 of meer koppen koffie per dag drinkt heb je namelijk 80% minder risico kans op het krijgen van cirrose. Ook blijkt uit een onderzoek van de Harvard Universiteit dat de kans om depressief te worden aanzienlijk vermindert wanneer je 4 koppen koffie per dag drinkt. Wauw!

De keuze is reuze!

Mijn favoriete koffie is zonder twijfel van Nespresso. Omdat ik nog borstvoeding geef, drink ik alleen cafeïnevrije koffie. Maar daar ga ik na het schrijven van dit blog artikel direct verandering in brengen! Het Voedingscentrum geeft ook aan dat je 2 kopjes koffie per dag mag drinken (mét cafeïne) wanneer je borstvoeding geeft. Dus woehoeee! Het kan mij trouwens niet sterk genoeg zijn. Alhoewel je mij vroeger ook wakker mocht maken voor een bijzondere vegan koffie creatie waaronder een frappucino, iced coffee en de specialty coffee van Starbucks met sojamelk, kokosmelk of havermelk. Puur voor de lekker dus, want om te genieten van de gezondheidsvoordelen moet je toch echt kiezen voor een bakje pure koffie en dat past perfect binnen mijn plan om een fitte(re) mindful mama te worden.

Hoog tijd dus voor een kopje van dit zwarte goud! Ben jij een koffieliefhebster? En was je al op de hoogte van alle gezondheidsvoordelen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


PS: ben je benieuwd naar de onderzoeken en wil je weten welke gezondheidsvoordelen er nog meer zijn? Neem dan een kijkje op aHealthylife.nl. Ze hebben een super interessant en inspirerend artikel geschreven over de effecten van koffie waar ik mij ook gedeeltelijk door heb laten inspireren.


Een moment dat mijn leven voorgoed veranderd heeft, was op mijn 18de verjaardag, toen ik van mijn moeder een boek ontving dat geschreven was door de Dalai Lama en Richard Gere. Ik was als kind altijd op zoek naar antwoorden in religies, wilde mij ergens thuis voelen en zocht naar manieren om op te laden, te ontprikkelen en trauma’s te helen. Inmiddels heb ik honderden boeken gelezen over het Boeddhisme en mediteer ik inmiddels alweer ruim 15 jaar dagelijks. Het heeft mijn leven voorgoed veranderd! En in dit blog artikel deel ik hoe en wat voor meditatievormen er zijn, welke ik beoefen inclusief een aantal tips.  

Wat mediteren voor mij betekent.

Mediteren zit in mijn hele wezen. Ik sta ermee op en ga ermee naar bed toe. Het is voor mij net zoals ademen geworden; ik kan niet zonder. En het is iets dat ik nu al doorgeef aan mijn kinderen. Want wist je dat er aan mediteren ook een hele lange lijst met gezondheidsvoordelen kleeft? Zo kan het helpen tegen stress, vermindert het angst en depressieve klachten en zorgt het voor meer focus, creativiteit en concentratie en een betere emotionele balans. Bij mensen met chronische ziektes kan het zelfs de pijn verlichten. Maar terug naar wat mediteren voor mij betekent; het is mijn manier om gelukkig, vrij en positief in het leven te staan. En het is net zoals yoga een manier waarop ik thuiskom in mijn eigen lichaam.

De verschillende meditatievormen.

Ik ben zelf het meest thuis in Boeddhistische meditaties met in het bijzonder Zazen. Maar er zijn ontelbaar veel mogelijkheden, stromingen en meditatievormen. En ook verschillen qua houdingen en technieken inclusief plaatsen waar je het kunt beoefenen. Zo kun je bijvoorbeeld zittend mediteren op laminaat, yoga-mat of een stoel maar ook liggend, staand, lopend, rennend, binnen of buiten (over buiten in de natuur mediteren schreef ik recent nog een blog artikel). Met muziek en meer.

In principe zijn er drie hoofdstromingen waar regelmatig over wordt gesproken; contemplatie, concentratie-meditatie en vipassana meditatie. En hierbinnen zijn er ook nog heel veel verschillende stijlen en mogelijkheden. Maar dit zijn de meditatievormen waar het vaakst over gesproken wordt:

Zazen

Uiteraard begin ik de lijst met één van de meditatievormen waarin ik mij thuis voel; Zazen. Dit is de meditatievorm die beoefend wordt in het zen-boeddhisme en die je helpt om bevrijd te raken van lijden, door het realiseren van een kalme, wakkere geest die niet wordt gehinderd door hevige emoties en illusies. Door het beoefenen van Zen meditaties zul je merken dat je je thuis gaat voelen in de stilte en je hier antwoorden in kunt vinden. Dit kan bijvoorbeeld door te mediteren op een koan, met bepaalde muziek of door bijvoorbeeld te kijken naar een brandende vlam.

Yoga Nidra

Op de tweede plaats staat een meditatievorm waarin ik zelf ook lesgeef; Yoga Nidra. Ook wel de slaap van de yogi’s genoemd. Dit is een meditatievorm waarbij je gewoon lekker op de mat ligt (in Savasana houding) en je je mee op reis laat nemen door je docent. Het is een soort meditatie waarbij je de wakkere staat verlaat, voorbij droomstaat gaat en naar diepe slaap reist, terwijl je wakker blijft. Het is magisch! 

Vipassana meditatie

Dingen zien zoals ze echt zijn dat betekent Vipassana. Deze eeuwenoude techniek komt uit India en is vooral gericht op het verkrijgen van inzichten. Wat je hierbij beoefent is je geest helpen te ontdoen van negatieve emoties en gevoelens zoals bijvoorbeeld angst, woede, jaloezie en haat. Met als doel meer wijsheid, vreugde, liefde en mededogen te ontvangen.

Mindfulness

Onder mindfulness vallen eigenlijk alle meditaties die zich richten op het hier en nu zijn. Vaak zijn dit dan ook de meditaties die zijn ingesproken en die je kunt beoefenen door in stilte de aanwijzingen te volgen van de docent of door te luisteren naar muziek. Ook een meditatie waarbij je je bijvoorbeeld focust op het voelen van je eigen ademhaling is mindful.

Metta meditatie 

Tijdens een Metta meditatie staat compassie centraal. Vaak begint dit met compassie voor jezelf te voelen en dat je vanuit dit punt in gedachte liefde en vrede stuurt naar de mensen (en dieren!) die je liefhebt, de mensen die je uitdagen, de mensen in je omgeving, iedereen in je provincie, het land waar je in woont, continent en uiteindelijk over de hele wereld of universum. Dit doe je geleidelijk aan in kleine stapjes en je gaat alleen verder als je voelt dat je liefde en compassie vrij kan stromen.

Transcendente meditatie

Transcendente meditatie is een vorm van mediteren waarbij je focuspunt een ‘mantra’ betreft. Een klank die je in gedachten herhaalt totdat deze wegvaagt en je nog alleen ‘bewust’ bent zonder gedachten. Dit is het transcendente, ofwel het zuivere bewustzijn dat je bereikt. De geest is nu samen met het lichaam helemaal tot rust gekomen en begint met het ‘ruimen’ van stress.

Chakra meditatie

Het lichaam heeft zeven ‘knooppunten’ van energie, dit zijn de chakra’s:

  1. De wortelchakra. Deze zit in het stuitje en bepaalt je wil om in het heden te leven. Hier wordt het niveau van je fysieke energie geregeld.
  2. Sacraal chakra in de buurt van het heiligbeen. Deze staat in verbinding met nieren, blaas, bloedsomloop, heiligbeen, bekken, geslachtsklier en geslachtsorganen. Deze chakra beheerst de kwaliteit van het seksleven.
  3. Solar plexus chakra bij de navel. Dit knooppunt is verbonden met lever, maag, dunne darm en buikholte. Hier wordt de spijsvertering geregeld.
  4. Hart chakra. Door middel van dit vierde chakra worden de onderste drie chakra’s in het lichaam verbonden met de bovenste drie. Hier wordt de werking van de longen, de ademhaling en het hart geregeld.
  5. Keel chakra. Deze heeft invloed op het spraak- en klankcentrum. En niet alleen op lichamelijk niveau, ook staat dit voor het kunnen uiten van je eigen persoonlijkheid. Het is een bemiddelaar tussen denken en voelen.
  6. Hoofd chakra. Dit wordt ook wel het ‘derde oog’ genoemd omdat dit punt zich bevindt tussen je twee ogen en visualisatie en inzicht biedt (bewustzijn).
  7. Kruin chakra. Hier worden wijsheid, verlichting en spiritualiteit vormgegeven. Dit stukje zorgt voor een gevoel van harmonie en vrede.

Het lichaam kan in disbalans zijn doordat er te veel of te weinig energie in bepaalde knooppunten zitten. Het idee achter een chakra meditatie is dat je deze balans gaat herstellen door één voor één de chakra’s te doorlopen, de focus hierop te leggen en ze opnieuw te openen. Alle chakra’s moeten zo weer voldoende energie hebben en in balans met elkaar zijn.

Mediteren en bewegen

Tot slot zijn er ook nog verschillende meditatievormen die je kunt beoefen door te bewegen. Denk bijvoorbeeld aan een loopmeditatie, zen hardlopen, yoga beoefenen, tai chi en meer. Vaak zijn dit wel meditatievormen waarbij je al wat meer ervaring moet hebben omdat het niet altijd gemakkelijk is om stilte te vinden in beweging.

Mediteren is voor iedereen een goed idee!

Ik ben heel dankbaar dat onze kinderen straks al op de basisschool meditatieles krijgen en dat ik onze kids mee kan nemen op dit avontuur. Mediteren is voor mij iets dat je niet vroeg genoeg kunt leren beoefenen en wat je je hele leven kunt blijven beoefenen. Ik had in dit artikel eigenlijk nog veel meer met je willen delen zoals fijne meditatieve muziek, plaatsen waar je kunt mediteren en meer. Maar wie weet doe ik dat binnenkort in een nieuw blog artikel 😀 !


Welke meditatievormen beoefen jij? En wat betekent mediteren voor jou? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Lijkt het je leuk om dit jaar te gaan genieten van een familieweekend in Nederland? Brit helpt je graag verder! Zij schreef dit gastblog artikel boordevol tips hoe je een onvergetelijk familieweekend kunt organiseren inclusief een planning en leuke activiteiten. Heel veel leesplezier!

Maak een planning & zorg voor voldoende vermaak.

De één wil een rustig weekend, de ander wil een actief weekend. Die ene oom komt altijd een dag later en je nichtje moet weer op tijd richting huis. Oma wil gezellig spelletjes spelen met de kleinkinderen, terwijl de kleinkinderen buiten willen spelen met neefjes en nichtjes die ze al een tijd niet hebben gezien. Kortom, iedereen heeft andere verwachtingen én behoeften tijdens het familieweekend. Zorg voor een duidelijke planning met voldoende vermaak en avonturen voor jong en oud. Dit scheelt je tijdens het familieweekend veel onduidelijkheid. En de soms wat vervelende discussie ‘wat gaan we nu doen’ blijft uit.

Tip: zorg voor voldoende afwisseling tussen rust en activiteiten – tussen actief én passief.

Laat je verrassen: verdeel de verantwoordelijk.

Heb je een globale planning voor het weekend gemaakt? Verdeel dan ook de verantwoordelijkheden van de verschillende activiteiten. Op deze manier voorkom je niet alleen een hoop stress voor jezelf, maar raakt iedereen ook betrokken bij het familieweekend. Bovendien zal je verrast raken door creatieve en leuke ideeën. Voor je het weet doe je een nieuw gezellig spel met je oom, stippelt je nichtje een onvergetelijke speurtocht uit of geniet je van een verrassende lunch. 

Tip: Neem een aantal hilarische (familie)spellen mee naar de accommodatie, plezier gegarandeerd!

Op zoek naar de perfecte locatie.

De locatie is niet zonder redenen één van de belangrijkste factoren om rekening mee te houden bij het plannen van je familieweekend. Je wilt dat het voor iedereen goed bereikbaar is, dat er voldoende te beleven is, maar je wilt er ook op vertrouwen dat je in een veilige omgeving bent. Kies je voor een luxe vakantiehuis in Brabant of ga je voor een gezellig vakantiehuisje op Terschelling, wat misschien minder goed bereikbaar is? Vergelijk daarom goed alle opties en kijk verder dan alleen de prijs. Vergelijk alle faciliteiten en voorzieningen. Je wilt immers de perfecte locatie voor jullie familieweekend. Zo is er voldoende ruimte om bijvoorbeeld samen een spelletje te spelen of voldoende ruimte om je even terug te trekken. De accommodatie is dé basis om volop te genieten van jullie familieweekend. 

Twijfel je nog welke bestemming in Nederland geschikt is voor jullie familieweekend? Bekijk het boek Nederland heeft alles. Hiermee kun je de leukste activiteiten en bezienswaardigheden per regio ontdekken.

Boek je groepsaccommodatie ruim op tijd.

Een geschikte datum voor het familieweekend vinden is natuurlijk al een hele uitdaging. Maar wanneer je op tijd plant, heb je niet alleen als voordeel dat jullie favoriete groepsaccommodatie nog beschikbaar is, je kan hier ook flink mee besparen! Boek je verblijfplaats daarom ruim op voorhand. Wil je tijdens de zomer op reis gaan? Ga dan al in de wintermaanden op zoek naar een vakantiehuis dat voldoet aan jullie wensen. Niet alleen bespaar je zo heel wat geld, je vermijdt ook een hoop stress!

Tip: kies voor een luxe vakantiehuis.

Als je op vakantie gaat of een weekendje weg plant, is het stiekem wel zo lekker als je er qua comfort en luxe op vooruit gaat. En ga je met de hele familie op stap, dan zijn de kosten voor een luxe vakantiehuis te overzien. De kinderen hebben alle ruimte om samen te spelen. Geniet van de luxe en kom samen volledig tot rust in jullie eigen sauna of jacuzzi. Dan is het pas echt vakantie vieren!

Het voordeel van zo’n luxe accommodatie is dat je alle comfort en luxe die je gewend bent ook op vakantie krijgt. Daarbij biedt zo’n vakantiehuis je heel wat meer privacy dan bijvoorbeeld een accommodatie op een camping. Wat dacht je van een luxe vakantiehuis met privé zwembad voor jullie volgende familieweekend?

Tip: Maak jullie vakantiehuis extra gezellig met een partypakket, zodat de sfeer er vanaf de eerste minuut goed inzit.

Maak het de kids comfortabel.

Hebben de kids een lekker weekend? Dan kunnen jullie ook onbezorgd genieten. Let daarom bij de zoektocht naar een geschikte groepsaccommodatie dat er voldoende vermaak is voor de kinderen. Is er een speeltuin, trampoline of andere manieren om zich te vermaken? Maak er voor de kleintjes een onvergetelijke tijd van.


Heb jij al zin het in het volgende familieweekend? En wat zijn jullie plannen? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel geschreven door Brit? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Als ouder weet je dat je kind veel te snel groot wordt. Wat is een betere manier om die gedenkwaardige momenten vast te leggen dan met kinderfotografie? Of je nu op zoek bent naar foto’s van mijlpalen zoals een eerste verjaardag, diploma-uitreiking of gewoon hun dagelijkse leven wilt vastleggen, een foto vereeuwigd de herinneringen aan jouw kind. Wanneer je, om wat voor reden dan ook, niet zelf de foto’s kunt maken dan kan een professioneel fotograaf helpen om blijvende herinneringen te creëren. In dit gastblog artikel deelt Kasia van Kasia’s fotogalerie al haar tips en tricks.

De voordelen van professionele fotografie.

Bij professionele kinderfotografie of portretfotografie weet je zeker dat elke foto met de grootste zorg en oog voor detail wordt bewerkt. Het bewerken is immers net zo belangrijk als het maken van de foto zelf! Daarnaast weet een professioneel fotograaf ook dat het belangrijk is dat de kinderen zich op hun gemak voelen wanneer ze poseren voor foto’s – iets wat natuurlijk niet altijd even gemakkelijk is.

Ben je toevallig zwanger en heb je al een kindje? Denk er dan ook eens over na om een zwangerschapsshoot te laten doen. Zwanger zijn is een zeer bijzondere gebeurtenis in jouw leven en mooie foto’s van jouw zwangere buik, eventueel samen met jouw jongere kindje, en zijn toekomstige broertje of zusje zijn natuurlijk prachtige herinneringen die je voor altijd wilt koesteren.

Zelf aan de slag?

Wil je toch lekker zelf aan de slag gaan en foto’s maken, dan hebben wij een aantal tips voor kinderfotografie voor je op een rijtje gezet om het perfecte plaatje te maken wanneer je jouw kind fotografeert.

De locatie

De locatie die je kiest voor de fotosessie van je kind kan een grote invloed hebben op hoe goed de foto’s worden. Als je buiten fotografeert, probeer dan een plek te kiezen met veel natuurlijk licht (indien mogelijk) en voldoende ruimte voor je kind om te verkennen en te spelen zonder al te veel afgeleid te worden door zijn omgeving.

Als je besluit om binnen te fotograferen, zorg er dan voor dat de verlichting voldoende is en dat er geen grote afleidingen op de achtergrond zijn (zoals tv’s of speelgoed). Een schone ruimte zorgt ervoor dat alle ogen op je kleintje gericht zijn! Probeer lekker dicht bij een groot raam te zitten zodat je veel natuurlijk daglicht krijgt. Dit helpt om mooie foto’s maar ook om een scherpe foto te maken, licht is namelijk héél belangrijk.

Wanneer je goede belichting hebt kan je ook de iso waarde lager houden waardoor je, wanneer je een foto gemaakt hebt, minder ruis zal zien en een scherper resultaat hebt.

Rekwisieten of accessoires toevoegen

Door rekwisieten of accessoires toe te voegen, kunnen de foto’s van jouw kind interessanter en leuker worden! Of het nu gaat om een favoriet knuffeldier, een zonnebril of zelfs maar een paar kleurrijke ballonnen of wat speelgoed, deze items helpen om leven en persoonlijkheid in elk shot te brengen. Let er altijd wel goed op dat je niet te veel gaat toevoegen waardoor je de aandacht afleid van het daadwerkelijke doel van de foto, namelijk jullie kind!

Camera instellingen

De camera instellingen zijn natuurlijk ook erg belangrijk. Je bent immers bezig met het maken van foto’s van kinderen, en kinderen vinden het vaak lastig om stil te zitten.

Een snelle sluitertijd

Gebruik een snelle sluitertijd zodat je een scherpe foto maakt ook wanneer jouw kind beweegt. Wanneer je namelijk een langere sluitertijd gebruikt en jouw kind zichzelf beweegt, zal de foto onscherp worden. Fotografeer dus altijd met een snellere sluitertijd wanneer je jongere kinderen fotografeert.

Een zo laag mogelijk iso waarde

Hoe hoger jouw iso waarde ingesteld staat, hoe meer puntjes er op jouw foto zullen verschijnen. Het is dus belangrijk dat je altijd probeert om de iso waarde op jouw camera zo laag mogelijk te houden. Let hier vooral op wanneer je niet in de automatische stand werkt. Probeer de iso waarde onder de 800 te houden. Wanneer dit niet lukt kan je eerst proberen om extra licht te creëren. Zet bijvoorbeeld een lamp aan of verplaats je kind meer in de buurt van een groot raam zodat er zo veel mogelijk natuurlijk licht naar binnen kan komen.

Speel met je diafragma

Wil je prachtige foto’s van kinderen? Wees dan niet bang om je lens wijd open te zetten! Met diafragma f/1.8 tot f/2.8 kun je één persoon tegelijk fotograferen en krijg je de achtergrond onscherp, een achtergrond die onscherp is zorgt er voor dat jouw kind als het ware in 3d uit de foto springt. Maar bij kinderen die nooit lang stil kunnen blijven zitten, kun je het diafragma iets vergroten, bijvoorbeeld f/4 of f/5 zodat hun gezicht duidelijker en scherper wordt, terwijl de dromerige achtergrond intact blijft!

Ga op de knieën!

Maak dynamische en creatieve foto’s van je kinderen! Kniel om de camera dichter bij hun niveau te brengen, zodat je een ander perspectief krijgt. Vooral bij portretten is het vertederend om foto’s te maken die recht in iemands ogen kijken – inclusief die kostbare momenten met kleintjes.

Een hoger standpunt

Wees creatief met kinderfotografie! Profiteer van een hoger standpunt om een open blik te creëren. Laat het kind op de foto zitten en recht in de camera kijken – dan krijg je een mooie opwaartse kin en staan de ogen wijd open voor het klassieke snapshot effect. Opnamen bij tegenlicht zijn hier geweldig omdat je toch naar beneden fotografeert, let alleen wel op eventuele achtergrondelementen zodat ze je meesterwerk niet verstoren!

Laat tussendoor eens een foto zien

Laat af en toe eens een foto zien aan jouw kindje, ze vinden het namelijk fantastisch leuk om zichzelf terug te zien op de camera tijdens het fotograferen.

Blijf rustig en geniet

Misschien wel het allerbelangrijkste! Blijf rustig en geniet lekker van dit moment. Kinderen zijn kinderen en vaak kunnen zij niet lang stil zitten en willen ze lekker spelen en van alles ontdekken. Neem daarom de tijd en probeer om niks te forceren. De mooiste foto krijg je wanneer jouw kindje lekker ontspannen is en een echte lach op zijn gezicht heeft. Probeer jouw kind te laten lachen of doe zelf een beetje gek, ga lekker op je buik liggen en trek een gek gezicht om ze te laten lachen. Jouw kindje moet foto’s maken niet spannend vinden, dit zie je namelijk terug in de foto’s. Het moet een leuk moment zijn met papa en/of mama. Als je kind vooral interesse heeft om iets anders te doen, probeer hem dan op een leuke manier te verleiden om met jou te spelen.

Tot slot…

Ik hoop dat je na het lezen van dit blog artikel een goed idee hebt van wat de mogelijkheden zijn met kinderfotografie en je wat aan de tips hebt. En als je toch liever niet zelf aan de slag gaat maar een professionele fotografe wilt inschakelen; dan help ik jullie natuurlijk heel graag verder! Voor meer informatie over onder andere kinderfotografie kun je terecht op mijn website; Kasia’s fotogalerie.


Maak jij ook zo graag foto’s van (je) kind(eren)? En wat zijn jouw kinderfotografie tips en tricks? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie 😀 ?

De eerste (Hatha) yogales die ik volgde zal ik nooit vergeten. Het was in 2010 na een heftige periode en ik verder van mezelf verwijderd was dan ooit tevoren. Ik zag het als een reddingsboei en een manier om weer terug in mijn lichaam te keren. En dat lukte. Inmiddels beoefen ik alweer 12 jaar yoga en heb ik heel veel verschillende vormen uitgeprobeerd en geef ik zelf ook yoga nidra. In dit blog artikel heb ik alle verschillende yoga vormen voor je verzameld inclusief uitleg. En ik mag nog iets heel erg moois met je delen. Van Annemieke van Salland Yoga mag ik namelijk een prachtige zachte diervriendelijke wollen yoga mat weggeven t.w.v. €99! Mag ik jou hier blij mee maken?

Wat yoga voor mij betekent.

Yoga betekent voor mij heel veel; het is thuiskomen, loslaten, stilstaan, bewegen, allesomvattend en nietszeggend. En ik kan het iedereen aanraden! Op dit moment staat mijn eigen practice alweer even stil. Maar ik wil het zo snel mogelijk weer oppakken (ook omdat ik een fitte mindful mama wil zijn). Mijn favoriete yoga vormen zijn Hatha, Aerial, Kundalini, Tantra, Bikram en uiteraard yoga voor kinderen. Wist je dat ik zelf ook al jaren yoga nidra les geef? Ik ben op dit moment ook druk bezig met het maken van een online Kintsugi programma waarin dit terugkomt. Dus… To be continued 😀 .

Dit zijn de verschillende yoga vormen.

Er zijn heel veel verschillende yoga vormen. En eigenlijk teveel om op te noemen. In dit overzicht heb ik er 14 voor je op een rij gezet. Maar daarbij ontbreken er ook nog een aantal. Waaronder bijvoorbeeld yoga voor kinderen en jongeren, stoel yoga, deugden yoga, zwangerschapsyoga, hormoonyoga en pilates. Wie weet dat ik deze binnenkort ook nog eens in een overzicht zet. Maar voor nu zijn dit de 14 populairste yoga vormen in Nederland.

Yoga Nidra

Op de eerste plaats natuurlijk de yogavorm waarin ik zelf ook lesgeef; Yoga Nidra. Ook wel de slaap van de yogi’s genoemd. Dit is een yoga vorm waarbij je gewoon lekker op de mat ligt (in Savasana houding) en je je mee op reis laat nemen door je docent. Het is een soort meditatie waarbij je de wakkere staat verlaat, voorbij droomstaat gaat en naar diepe slaap reist, terwijl je wakker blijft. Het is magisch!

Hatha yoga

Hatha yoga is voor mij de basis en waar alles mee begon. Het meditatieve aspect staat centraal net zoals de rustige flow waarbij voelen centraal staat. Je hebt binnen Hatha yoga verschillende asana’s (houdingen), pranayama’s (ademhalingsoefeningen) en meditaties. Dit alles kan in een bepaalde flow worden aangeboden maar ook als een op zichzelf staande serie.

Ashtanga yoga

Een Ashtanga yogales is heel gevarieerd in intensiteit en dynamiek, en daarmee een stuk pittiger dan een Hatha yogales. Binnen Ashtanga yoga wordt aandacht besteed aan deugdzaamheid, reinheid (van lichaam en geest), asana’s, ademhaling, zintuiglijke controle, concentratie en meditatie. Met als uiteindelijke doel; overgave en geluk.

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een erg dynamische vorm van yoga, waarbij je diverse houdingen in series achter elkaar uitvoert. Het is fysiek erg intensief. Perfect geschikt dus wanneer je fit(ter) wilt worden.

Bikram yoga

Bikram yoga wordt ook wel hot yoga genoemd. Het wordt namelijk gegeven in een ruimte waar het 38 tot 40° graden Celsius is. Dit stimuleert de bloedsomloop en vergroot de fysieke mogelijkheden. Bikram yoga is een goede vorm van yoga om sneller soepel te worden en om blessures te verhelpen of juist te voorkomen. Het is een soort yoga die veel van je lichaam vraagt. Zo moet je je ademhaling onder controle houden en zweet je flink.

Power yoga

Bij power yoga ligt de nadruk veel meer op de fysieke kant van de yoga, deze vorm wordt dan ook vaak in sportscholen gegeven. Alle oefeningen worden in een hoog tempo uitgevoerd, waardoor je conditie, kracht en flexibiliteit verbetert en je calorieën verbrand. De mentale kant van yoga wordt hier vrijwel niet behandeld.

Kundalini yoga

Kundalini staat voor de levensenergie die in het lichaam aanwezig is en door yoga-oefeningen kan worden geactiveerd en versterkt. Het is een helende energie die je in balans kan brengen en het bewustzijn verruimt. In een Kundalini yogales worden dynamische lichaamsoefeningen gecombineerd met krachtige ademtechnieken, mantra’s (helende klanken) en meditaties.

Yin yoga

Yin yoga is een rustige yogavorm die geïnspireerd is op de vrouwelijke, intuïtieve en rustige maanenergie. De diversen houdingen worden lang aangehouden (soms wel 5 minuten), waardoor je je spieren versterkt en je bindweefsel en gewrichten versoepelt. Het is heel geschikt voor mensen die veel zitten, omdat je je rug en bekken minder belast en meer bezig bent met flexibiliteit.

Yang yoga

Yang yoga is de tegenhanger van Yin yoga. In een Yang yoga flow wordt de energie in het lichaam geactiveerd. Het is dan ook een actieve serie van asana’s. Vaak wordt deze les gecombineerd met Yin yoga.

Iyengar yoga

Deze methode onderscheidt zich door haar precieze uitwerking van de houdingen. Alle lichaamshoudingen komen aan bod en worden uitgebreid onderzocht. De staande houdingen zijn bij Iyengar yoga het belangrijkste. Ze versterken de benen de armen en geven tegelijkertijd souplesse aan de gewrichten. Om het lichaam te ondersteunen wordt er gewerkt met hulpmiddelen als blokken, riemen, dekens, stoelen en zo verder. Een Iyengar yoga les is dynamisch en wordt in een logische sequentie opgebouwd, waarbij wordt gewerkt aan het lang(er) vasthouden van asana’s.

Critical Alignment yoga

Gert van Leeuwen is de grondlegger van Critical Alignment yoga. Zijn methode is net als die van Iyengar precies en er wordt gebruik gemaakt van rolletjes en stripjes om de rug voor te bereiden op de technische, diep meditatieve en logisch opgebouwde houdingen. Er is bij Critical Alignment yoga veel aandacht voor de verbindingen en bewegingsketens in het lichaam.

Acroyoga

Acroyoga combineert het spirituele van yoga met de speelsheid van acrobatiek en de ontspanning van Thaise massage. In een acro-yogales ben je heel intensief samen met anderen bezig om acrobatische yogahoudingen te oefenen. Het draait hierbij om vertrouwen, samenwerken en ontdekken van nieuwe mogelijkheden.

Budokon yoga

Budokon combineert yoga en meditatie met martial arts. Het is een pittige en uitdagende vorm van yoga met elementen uit de oosterse vechtkunst. De verschillende houdingen vloeien in elkaar over waardoor je in een soort flow komt. Ondertussen versterk je je lichaam en kom je even uit je hoofd en gedachten zodat je met je volle aandacht concentratie bij de oefeningen kunt zijn. Deze yogavorm staat nog op mijn wensenlijstje om te gaan beoefenen.

Aerial Yoga

Bij Aerial Yoga hang je tijdens de les in een doek die aan het plafond bevestigd is. Dit maakt de yogahoudingen aan de ene kant makkelijker, maar ook kost het je soms juist meer moeite om in balans te blijven. Doordat je in een doek hangt, worden er andere spieren aangespannen en gestretcht dan bij andere yogavormen. Ook helpt de zwaartekracht een handje bij het strekken van je spieren.

Tot slot… Ik heb nog iets heel erg leuks! Mag ik jou blij maken met een prachtige zachte diervriendelijke wollen yoga mat t.w.v. €99?

Annemieke van Salland Yoga is gespecialiseerd in Kundalini yoga. En naast de lessen die ze geeft heeft ze ook nog een webshop waarin ze onder andere prachtige zachte diervriendelijke wollen yoga matten verkoopt. Deze matten worden gemaakt van Europese schapenwol van schapen die jaarlijks geschoren worden. Een diervriendelijk product dus! En het fijne aan een wollen yoga mat is, dat het heerlijk zacht en warm is. Perfect dus voor Yoga Nidra, Savasana, Yin Yoga en Hatha Yoga. Mag ik jou blij maken met zo’n prachtige mat t.w.v. €99? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mail adres. Misschien dat je wilt delen waar jij de wollen mat voor wilt gaan gebruiken of wat je favoriete yoga vorm is? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.

Update 12-01-2023: WAUW! Wat een prachtige reacties! Bedankt allemaal! Super leuk om te lezen welke yogavorm jullie beoefenen! Het was een enorme uitdaging om een winnaar uit te kiezen omdat wij jullie allemaal zo’n heerlijke mat gunnen! Maar… Het is gelukt 😀 . De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen.


Ben jij ook zo dol op yoga? En welke yoga vorm beoefen jij het allerliefste? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? Dan maak je automatisch kans op de prachtige zachte diervriendelijke wollen yoga mat t.w.v. €99 van Salland Yoga!

Nu het nieuwe jaar en daarmee de goede voornemens begonnen zijn, kan het zo maar zijn dat het stoppen met alcohol drinken op je to do lijstje staat. En dat is fantastisch!!! Ik weet namelijk als geen ander wat een alcoholverslaving met je kan doen omdat mijn vader hier op 52 jarige leeftijd aan overleden is. Maar genoeg over mij en meer over jou. Ik vroeg expert Isabelle van Kooten, om haar meest waardevolle tips met je te delen inclusief het verhaal over hoe zij het roer heeft omgegooid. Ik wens je heel veel succes en inspiratie toe! You’ve got this !

Waarom Isabelle besloot om het roer om te gooien…

‘’De allereerste keer dat ik alcohol dronk ging er een wereld voor mij open. Ik was een jaar of vijftien. Het gevoel en de zelfverzekerdheid die het mij gaf, waren een openbaring. Steeds vaker ging ik in de weekenden op stap. Later ging ik studeren, toen kwamen er nog meer feestjes – en alcohol – bij. Het weekend begon steeds eerder en eindigde steeds later. Nadat ik stopte met mijn opleiding, heb ik een tussenjaar genomen. Ik vond een baantje in de horeca, waar elke dag na werktijd nog even werd geborreld. Collega’s die bleven hangen en een ijstheetje meedronken, vond ik maar raar. Dan kun je net zo goed naar huis gaan, dacht ik. Alle alcohol die ik dronk, zorgde ervoor dat ik minder goed ging functioneren, mij regelmatig versliep en er slecht uitzag, met mijn opgezette gezicht, wallen en rode wangen. Het begon mensen in mijn omgeving op te vallen dat ik een probleem had. Zelf wist ik het wel alleen vond ik het mijn probleem en zolang niemand daar last van had was het oké. Totdat mijn zus de confrontatie met mij aanging. Ik ben weer bij mijn ouders gaan wonen en heb ander werk gezocht, als interieurstylist. Stoppen met drinken was een uitdaging. Logisch ook, want ik was gewend aan zeven dagen per week alcohol in mijn systeem. De eerste week sliep ik ontzettend slecht. Ik heb veel boeken gelezen en podcasts geluisterd. Op Instagram vond ik gelijkgestemden. De realisatie dat ik niet de enige was met een alcoholprobleem – erkenning vinden bij anderen – heeft mij heel erg geholpen. Bovendien weet ik nu waar mijn alcoholmisbruik vandaan komt: onzekerheid. Daar heb ik aan gewerkt.’’

Stoppen met alcohol drinken doe je zo.

Inmiddels is het Isabelle haar missie geworden om het taboe rondom niet drinken en daarmee te kiezen voor jouw gezondheid, te doorbreken. Zo is zij op Instagram heel erg open over alles wat erbij komt kijken als je besluit te stoppen met drinken, of dit nou voor een bepaalde of onbepaalde periode is. En dat heeft een reden. Want in haar eigen zoektocht naar een gelukkig gezond alcoholvrij leven zocht zij naar (h)erkenning, maar vond die niet. Dit veranderde toen zij het boek ‘Ik ben Loïs en ik drink niet meer’ van Loïs Bisschip las. Voor de eerst keer voelde zij zicht niet meer alleen. Daarna las zij nog de boeken van Jacqueline van Lieshout ‘Ontwijnen’ en ‘De geest uit de fles’ die haar ontzettend inspireerde. En het boek ‘Chardonnee’ van Clare Pooley.

Dit is de sleutel naar een gelukkig gezond alcoholvrij leven…

’Mindset is het allerbelangrijkst. In plaats van niet meer mogen drinken, zou je het niet meer moeten willen. Die switch heeft voor mij alle verschil gemaakt. Als ik nu ergens ben met een koelkast vol bier en wijn, is het totaal geen issue.’’

Inmiddels drinkt Isabelle al bijna drie jaar geen alcohol meer. ‘’Het is de beste beslissing die ik ooit heb gemaakt. Alles wat ik dacht te krijgen van alcohol kreeg ik toen ik stopte. Ik slaap goed, word fit wakker zonder kater, weet hoe ik om moet gaan met stress, ik geniet intenser van het leven, mijn hele leefstijl is positief veranderd, ik zie er veel gezonder uit en bovenal ben ik nu écht gelukkig! Op mijn website www.isabellevankooten.nl bied ik 1-1 coaching aan, samen kijken we naar jouw situatie en waar jij behoefte aan hebt. Ook heb ik een onlinecursus ‘CHEERS! 30 dagen alcoholvrij’, waarin ik je in 30 dagen laat ervaren wat het met je doet als je een periode niet meer drinkt.’’

Tot slot…

Isabelle haar meest waardevolle tip? ‘’Zoek uit waarom je drinkt! Dit is de sleutel naar een gelukkig gezond alcoholvrij leven!’’


Overweeg jij om te stoppen met alcohol drinken? En heb je een vraag voor Isabelle? Wij zijn super benieuwd! Laat gerust een reactie achter. Isabelle zal meelezen om de vragen te beantwoorden en je van tips te voorzien.


Hoe cheesy het misschien ook klinkt; een huis is pas een thuis wanneer je je er gelukkig in voelt. Wanneer je bijvoorbeeld iedere dag de dag begint in een badkamer waar je niet blij van wordt, dan kan verbouwen een heel goed idee zijn om hier verandering in te brengen. Maar welke stappen kan je het beste volgen om een verbouwing succesvol te laten verlopen? Daar weet één van onze gastbloggers alles vanaf! Speciaal voor jou schreef ze dit gastblog artikel.

Ben je niet meer tevreden met je woning? Merk je bijvoorbeeld op dat de badkamer of keuken niet meer van deze tijd zijn? Of merk je op dat je sommige ruimtes in je woning niet meer mooi vindt? Als je tegen dergelijke ‘problemen’ aanloopt, is het zaak om deze problemen op te lossen. Dat doe je door de verbouwing direct goed voor te bereiden.

Het verbouwen van je woning is om meerdere redenen aan te raden:

  • Je past je woning met een verbouwing aan deze tijd aan. Dit betekent onder meer dat je je woning direct kunt verduurzamen. En dit betekent ook dat je je woning meer waard kunt laten worden.
  • Je maakt je woning weer helemaal naar je wens. Voel je je niet meer helemaal thuis in je woning? Of sluit je woning niet meer helemaal op je wensen/situatie aan? Ook dat is voldoende reden om je woning te verbouwen.

Met een verbouwing kun je niet zomaar beginnen. Je hebt goede vakmensen, zoals een dakdekker, nodig en je moet de juiste voorbereidingen treffen. Volg daarvoor onderstaand stappenplan op.

Stap 1: werk je wensen volledig uit

Voordat je met de verbouwing kunt starten, moet je je wensen volledig uitwerken. Wat wil je precies aan je woning aanpassen? Welk beeld heb je voor ogen? Wat is je budget en op welke manier wil je graag je woning laten verbouwen? Denk op voorhand goed over deze zaken na en werk vervolgens volledig je wensen uit. Dit kan bijvoorbeeld op Pinterest maar ook door het maken van een tastbaar moodboard met plaatjes die je bijvoorbeeld uit woontijdschriften kunt knippen.

Stap 2: ga op zoek naar geschikte vakmensen

Je kunt vervolgens op zoek naar geschikte vakmensen. Ga hierbij altijd op zoek naar vakmensen bij je uit de buurt. Woon je in Rotterdam? Kies dan voor bijvoorbeeld een aannemer uit Rotterdam. En vraag ook bij meerdere aannemers in dit geval een offerte op. Daarmee ben je in staat om een goede vergelijking te treffen.

Verder zul je al tijdig op zoek naar vakmensen moeten gaan. Zeker de beste vakmensen hebben het onwijs druk. Kom dus direct in actie en voorkom hiermee dat je achter het net vist en je verbouwplannen moet uitstellen.

Stap 3: werk de plannen uit

Heb je de juiste vakmensen gevonden? Dan kun je met hen je plannen uitwerken. Geef aan hen aan wat je wilt laten verbouwen. Mogelijk komen zij met betere ideeën of bepaalde adviezen. Aan de hand daarvan kunnen jullie samen de plannen volledig uitwerken.

Stap 4: huur tijdig een afvalcontainer

Het is vervolgens ook aan te raden om tijdig een afvalcontainer te huren. Bij elke verbouwing kom je immers met het nodige puin te zitten. Door een afvalcontainer te huren, kun je hier probleemloos al het puin in gooien. Je hebt hierdoor geen omkijken naar het afvoeren van het puin. En je houdt hiermee gedurende de verbouwing het gewenste overzicht.

En dat zijn ze; mijn tips!


Heb jij weleens een woning verbouwd of een verbouwing overwogen? En heb je genoten van dit gastblog artikel? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Traditiegetrouw deel ik ook dit jaar mijn terugblik op het afgelopen jaar met je en mijn goede voornemens. Al is het wel met een gebroken hart. Want vorige week maandag hebben we onze lieve mooie Lily Lotus moeten laten inslapen. Hoewel ik intens dankbaar ben voor de 12 prachtige jaren die we samen gehad hebben, mis ik haar enorm. Maar het was niet alleen een jaar van verdriet. Want de geboorte van Lyam was een absoluut hoogtepunt, ook vulde we het jaar met heel veel quality time en heb ik ontzettend veel geleerd. In dit blog artikel deel ik alles met je; de ups-and-downs inclusief de lessen die ik geleerd heb. Namens ons hele gezin wensen we jou alvast een hele liefdevolle jaarwisseling toe en een mindful mooi 2023! ♥

Zwanger, bevallen en een gezin van 6 zijn.

Ons gezin. Dat is ons hoogtepunt van dit jaar. Hoewel ik de zwangerschap van Lyam en de bevalling als heel pittig heb ervaren, is het sinds zijn komst pure rijkdom. Hij is zo lief, mooi en zacht, verbindend, stoer en sterk! Een heerlijk kind! Net zoals onze lieve mooie Lana. Om zijn komst en Lana haar 2de verjaardag te vieren gaven we dit jaar een groot feest voor vrienden en familie. Daar kijken we met heel veel liefde op terug (ondanks dat er van die groep mensen weinig meer over is).

Naar het ziekenhuis met de kindjes.

Ik heb enorm veel tijd, liefde en aandacht geïnvesteerd in de relaties die we hebben met vrienden en familie. En de mensen die echt dicht bij ons staan zoals mijn moeder, schoonvader en oma zijn nooit van onze zijde geweken. Daar ben ik super dankbaar voor! Want ook toen we het nieuws kregen dat we met onze kleintjes naar het ziekenhuis moesten, waren ze er voor ons. Bij Lana hebben we dit jaar ontdekt dat ze een extra rib/anders gevormde rib heeft. Wat het precies is weet de arts niet. Het is iets wat we in de gaten moeten houden maar waar we ons nu geen zorgen over hoeven te maken. Met Lyam is dat helaas een ander verhaal. Eén van zijn balletjes daalt niet vanzelf in. Daarvoor moet hij binnenkort geopereerd worden in het AMC. Ik vind het doodeng en zie er vreselijk tegenop.

Voor de eerste keer in 11 jaar tijd; een week alleen thuis (met kindjes).

Sinds Roy en ik samen zijn, ben ik drie keer zonder hem op reis gegaan (samen met mijn moeder en voor een studiereis met TUI). Alle keren bleef hij thuis en paste op de hondjes. Toen de gelegenheid zich voordeed voor hem om dit jaar een zakenreis te maken naar Venetië, moedigde ik hem dan ook direct aan om dit vooral te doen! Want wat een mooi en gaaf avontuur! Zo gezegd zo gedaan en bleef ik een week alleen thuis met de kindjes. Gelukkig kwam mijn mama een paar dagen langs en paste mijn schoonvader op de hondjes. Maar wauw, deze week heeft in veel opzichten mijn leven veranderd en 10 jaar ouder gemaakt. Want een baby en peuter die slecht slapen, aandacht willen en een hond die doodziek wordt en noodgedwongen naar huis toekomt (Lily kon niet meer lopen van de pijn), dat is meer dan intens. Daarbovenop kreeg ik de teleurstelling en het inzicht dat ik er naast mijn dierbaarste kring echt alleen voor sta. Ik hoorde namelijk van niemand verder iets. Geen appje met ‘’hoe gaat het met je?’’, ‘’kan ik iets voor je doen?’’ of ‘’zal ik langskomen?’’. En dat terwijl ik altijd voor iedereen klaarsta. Dag en nacht.

Tijd om naar binnen te keren inclusief project selfcare.

En dat leverde mij een enorm waardevol en mooi inzicht op. Ik heb jarenlang erkenning, vriendschap en liefde buiten mezelf gezocht. En dat terwijl ik zelf mijn beste vriendin en soulmate kan zijn. Mag zijn. Daarom ben ik begonnen met de blog reeks ‘Een fitte(re) mindful mama worden’. En schrijf ik momenteel heel veel over selfcare, zingeving en persoonlijke ontwikkeling. In de hoop ook om mezelf terug te vinden en dat moment weer te vinden dat ik voor de spiegel sta en denk ‘’WAUW, wat een mooi mens ben jij!’’

Afscheid nemen van onze lieve mooie Lily Lotus.

Mijn lieve mooie hondenkind. Waar moet ik beginnen? Er zijn er maar weinig die zo diep in mijn hart zitten dan als dit meisje doet. Dat maakt het verdriet en gemis ook zo zwaar. Toen Roy in Italië was en Lily doodziek werd, ging ik er vanuit dat dit het was. Dat merkte en voelde ik aan alles. De dierenarts gaf alleen aan dat ze nog sterk genoeg was en we dingen konden proberen. Pijnstillers en spierversterkende injecties. En inderdaad het heeft ons extra tijd gegeven. Er was zelfs een moment dat de dierenarts zei dat we nog lang geen afscheid hoefde te nemen, Lily de komende jaren wel bij ons zou blijven. We durfde haar zelfs een paar nachtjes uit logeren te brengen bij mijn schoonvader zodat we samen met ons gezin en mijn moeder en haar vriend naar Disneyland Parijs konden gaan. Ze heeft het daar ook fantastisch gehad! Gelukkig! Maar een aantal dagen voordat we haar hebben laten gaan begon alles te veranderen. Haar eetlust verminderde, ze week niet van mijn zijde en probeerde mij duidelijk te maken dat haar tijd gekomen was. Iedere dag werd slechter. Ze gaf heel veel over, at haar brokjes niet meer, kon het vaak niet meer ophouden tot ze buiten was en op een gegeven moment was haar joy weg. Maar er waren ook momenten van hoop. Zo at ze met smaak het natvoer op dat ik speciaal voor haar kocht, genoot ze van iedere wandeling en zelfs op haar laatste dag kwispelde ze ons haar goedemorgen wens. Die laatste dag was heel bijzonder. Alsof ze alles geregisseerd heeft. Dat verhaal schreef ik voor onszelf ook op ter herinnering en deelde ik vorige week met je.

Goede voornemens 2023.

Waar ik het momenteel heel zwaar mee heb zijn alle eerste keren zonder Lily. En nu is het de eerste jaarwisseling zonder haar maar ook de eerste jaarwisseling voor Lyam. Dat voelt zo ontzettend dubbel en zwaar. Maar natuurlijk ben ik het mijn gezin en mezelf verplicht om door te gaan. Het leven te vieren. En daar hoort Lily ook bij. Ze zit in ons hart en is daarom altijd dichtbij. Iedere dag weer.

Dit zijn dan ook mijn goede voornemens voor dit jaar.

Opnieuw verliefd op mezelf worden.

Ik heb de eerste kleine stappen gezet, maar ik heb nog een lange weg te gaan. En daar wil ik in 2023 alle tijd voornemen. Dit jaar laat ik dan ook in het teken staan van persoonlijke ontwikkeling. Zo wil de Online training Tantra van Happinez en de Sacred Self-Love Journey afmaken. Ook wil ik echt gaan afvallen, weer yoga gaan beoefenen en tijd voor mezelf maken. Verder ben ik zoekende.

Foto albums maken.

Alles kan zomaar veranderd zijn. Dat is één van mijn grootste lessen die ik meeneem uit 2022. Vanaf nu wil ik dan ook echt de tijd nemen om onze herinneringen te bundelen in foto albums. Daar kan een mens er nooit genoeg van hebben.

Verantwoord omgaan met geld en sparen.

Wij willen dit jaar heel graag gaan verhuizen maar ook een mooie reis maken. En daar is geld voor nodig. Met behulp van money mindset coach Melina hoop ik dat we dit jaar inzichtelijk kunnen maken waar onze lekken zitten en mogelijkheden. Daarom ga ik op 9 januari The Money Course volgen. Dit is een online programma waarin je in 6 weken tijd anders leert denken en omgaan met geld. Ik ben super benieuwd! Ik ga mijn ervaring (en het resultaat) met je delen in een blog artikel. To be continued dus…

Bloggen en een online programma lanceren.

2022 was een prachtig blog jaar. Ik bruiste van de inspiratie en energie. En heb heel veel artikelen kunnen schrijven waar ik trots op ben en lezers (hopelijk ook jou!) blij mogen maken met een mooi shoptegoed, product of dienst. Ook is het gelukt om een goed inkomen te genereren met bloggen. En daar ben ik best trots op! Ook blog ik nu regelmatig voor andere bloggers en daar wil ik in 2023 ook zeker mee verder gaan. Daarnaast is er nog iets anders dat op mijn wensenlijstje staat en waar ik op dit moment druk mee bezig ben. Ik ga in het nieuwe jaar namelijk mijn eerste online programma lanceren. Een online Kintsugi workshop. Het wordt magisch en ik kan niet wachten om het met je te delen! En… Er komt een tweede blog 😀 !


En dit was ‘m! Traditiegetrouw mijn terugblik op het afgelopen jaar en goede voornemens voor het nieuwe jaar. Hoe kijk jij terug op 2022 en wat zijn jouw wensen en goede voornemens voor 2023? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?   


Leef je jouw leven op de automatische piloot? Ziet dag in, dag uit er hetzelfde uit? Pas je selfcare toe, maar merk je dat je nog steeds snel leeft en alleen uitkijkt naar de weekenden en vakanties? Daar weet Zenzi van Loon alles vanaf. Zij schreef dit gastblog artikel gevuld met tips om ervoor te zorgen dat je uit de sleur van het dagelijks leven komt door meer zingeving toe te passen! Benieuwd hoe en naar haar tips hoe je betekenisvollere gewoonten kunt gaan toepassen? 

Zingeving is overal waar je kijkt.

Het kan groot zijn, zoals de grotere levensvragen die je ervaart. Het kan ook iets kleins zijn, zoals het ervaren van voldoening aan het eind van je dag. Zingeving kan er zijn, maar ook niet zijn. Denk bijvoorbeeld aan als je erg ongelukkig bent op je werk, of je hebt te maken met rouw. Dan kunnen grotere zingevingsvragen opkomen en alles daartussenin.

Juist omdat het er altijd is of niet is, is het belangrijk om je bewust te zijn van hoe je zingeving ervaart en wanneer je het ervaart. Vaak leven mensen in hun dagelijks leven op de automatische piloot en kijken ze uit naar het weekend en de vakantie. Waarom zou je alle leuke dingen in het leven, de dingen die je vreugde brengen, bewaren voor het weekend? Ik laat mensen zien en inspireren dat je dagelijks betekenis kunt creëren. Ik geloof dat je je leven niet 180 graden hoeft te veranderen. Maar je kunt wel zinvolle gewoonten integreren om mee te beginnen. Dit doe ik in mijn werk als zingevingscounselor, waarbij ik mijn cliënten help de grote zingevingsvraagstukken te ontrafelen en zingeving ook in de dagelijkse praktijk te integreren.

Dagelijkse zingeving is op maat gemaakt.

Maar al te vaak nemen mensen blindelings gewoonten van anderen over zonder na te gaan of het bijdraagt aan hun welzijn. Of dit voor hen zinvol is. Ieder mens is uniek. Ieder mens heeft andere behoeften, en andere gewoonten. Wees je bewust van jezelf en hoe je meer kunt doen van de dingen die jou dienen. Doe niet alleen wat jij denkt dat je zo zou moeten doen. Maar doe datgene wat jou betekenis geeft, waardoor jij je aan het eind van de dag voldaan voelt. Kijk naar wat voor jou betekenisvol is, en hoe je dit gevoel zou kunnen integreren met bepaalde activiteiten in je dag.

Tip 1: het begint bij bewustzijn creëren.

Zingeving begint bij het bewustzijn van jouw innerlijke wereld. Sta stil bij hoe jij je nu op dit moment voelt en vraag jezelf af waarom jij meer zingeving in jouw dagelijks leven wilt ervaren. Het is net hetzelfde als wanneer je gezonder wilt eten. Eerst moet je zien waar je nu staat, voordat je weet waar je naartoe gaat. Dit stuk bewustwording is hetzelfde en geldt ook voor jouw zingeving. Voordat je kunt veranderen, kijk eerst naar; waar sta ik nu? Waar wil ik naartoe? Stel jezelf ook de vraag; hoe zou ik me willen voelen aan het eind van mijn dag?

Tip 2: ontdek wat jou zingeving geeft.

Idealiter houdt je jouw gevoelens bij tijdens de activiteiten die jij op een dag of in een week doet. Hiermee bedoel ik dat je per activiteit opschrijft hoe jij je voelt wanneer je dit doet. Draagt het bij aan jouw mentale welzijn? Geeft het je voldoening? Wanneer je dit een week lang volgt, heb je al enorm veel bewustzijn en inzicht gecreëerd in wat jou energie en voldoening geeft op dagelijkse basis.

Tip 3: moment voor jezelf.

Of dit nu in de ochtend is, voordat je aan jouw (werk)dag begint, in de middag of avond. Zorg dat je ergens op de dag een moment voor jezelf inplant. Hoe je dit invult is dus afhankelijk van jouw behoeften en wat jou voldoening geeft. Hoelang dit moment is, is ook afhankelijk van hoeveel tijd jij hebt op een dag om met jezelf te zijn. Ik kan me voorstellen dat wanneer je een drukke baan of kinderen hebt, deze tijd wat korter is, dan wanneer je zelfstandig bent zonder kinderen. Wanneer je de tijd neemt om 30 minuten eerder op te staan, of voordat je gaat slapen, zorg dat je in deze tijd iets doet dat jou energie geeft, en jou oplaad. Het gaat er in dit moment om dat jij iets doet wat bijdraagt aan jouw voldoening en jouw zingeving.

Wanneer je dit op hetzelfde moment voor jezelf dagelijks herhaalt, dan wordt dit moment naar verloop van tijd een gewoonte. Een moment om naar uit te kijken, dat jou betekenis geeft. Waar jij je op verheugt. Vandaar dat het zo belangrijk is om je bewust te zijn, van wat jou energie, rust en of vreugde brengt.  Zodat jij aan het eind van de dag voldoening ervaart.

Ter verbeelding voor jou, dit moment ziet er bij mij als volgt uit. Ik ben een ochtendmens, en sta daarom graag 1-2 uur eerder op dan ik idealiter zou willen werken en ontbijten. Ik rol uit mijn bed, pak een glas water en mediteer 10 minuten. Vervolgens schrijf en voel ik mijn dankbaarheden van die ochtend of de vorige dag. Waarna ik een tarotdagkaart trek. Dit doe ik bewust, omdat dit mij meer verbind met het spirituele. Vervolgens schrijf ik mijn affirmaties en intenties voor die dag op. Ik ga in het gevoel zitten dat ik die dag nodig heb en dat ik wil ervaren. Ten slotte – dit ligt aan mijn behoefte – ga ik ofwel naar de sportschool of lees ik een boek over een thema waar ik meer over wil leren.

Tip 4: maak tijd voor dankbaarheid.

In mijn ogen is het dagelijks opschrijven van jouw dankbaarheden één van de meest simpele en effectiefste manieren om te beginnen met zingeving. En ja, je hebt deze waarschijnlijk wel vaker voorbij horen komen, maar het is echt een hele goede. Mits je het op de juiste manier doet…

Wat mensen vaak doen als ze hun dankbaarheden opschrijven, is ze gedachteloos op papier neerpennen. Begrijpelijk, dat is het makkelijkste. Maar probeer die dankbaarheid ook van binnen te voelen. Ga naar binnen om te voelen en te ervaren hoe die dankbaarheid voelt, voordat je de dankbaarheid opschrijft. Als je het nog een stapje verder wilt gaan, dan kun je ook vaststellen waarom je hier dankbaar voor bent. Door je te verbinden met je eigen gevoelens, kun je ook meteen op onbewust niveau onderzoeken waarom dat betekenisvol voor je is. Waar die zingeving vandaan komt en ook hoe je die meer in jouw dagelijks leven kunt integreren.

Tip 5: doe een alledaags activiteit met aandacht.

Door alledaagse activiteiten met aandacht en een twist te doen, creëer je direct meer betekenis in het dagelijks leven. Je kent het wel van die momenten die eigenlijk op zichzelf nietszeggend zijn. Douchen, stofzuigen, koken. Dingen die je eigenlijk elke dag of elke week doet. Wanneer je deze activiteiten bewust en intentioneel met aandacht doet, zet je de activiteit meteen in een ander licht.

Ik hield bijvoorbeeld nooit echt van koken. Dit jaar heb ik geleerd er anders naar te kijken. Na een lange werkdag is het een ritueel geworden om het werk van mij af te schudden. Je leest het goed, het van mij af te schudden. Ik combineer koken met mijn favoriete playlist op Spotify en hou een keuken dance party. Zo is koken voor mij een hele belevenis, waar ik tijdens mijn werkdag naar uitkijk. Ik heb plezier, het dansen en zingen in de keuken brengt mij vreugde en voldoening. Het is een onderdeel van mijn zingevingsproces.

Tot slot …

Wil ik zeggen dat dagelijkse zingeving ontstaat als jij jezelf toestemming geeft om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw welzijn. Al te vaak voelen we ons verantwoordelijk voor anderen en schuiven we onszelf naar de achtergrond. Zodra jij als persoon verantwoordelijkheid neemt voor je fysieke, mentale en emotionele welzijn, door betekenisvolle gewoonten toe te passen, zul je merken dat je veel meer voldoening ervaart in jouw dagelijkse leven.

Mocht je meer willen leren over dagelijkse zingeving, volg mij dan zeker op Instagram en/of LinkedIn. Hier deel ik meer over het ontrafelen van de grote en kleinere zingevingsvragen waarmee je te maken kunt krijgen.

PS: Opzoek naar meer inspiratie? Lees dan ook dit blog artikel met 13 tips voor meer optimisme in je leven.


Wat betekent zingeving voor jou en hoe pas je het dagelijks toe? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel geschreven door Zenzi en is er een vraag die jij aan haar zou willen stellen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

Het creëren, scheppen en terugbrengen naar niets; het spelen met zand is een mindful bezigheid waar je Lana voor wakker mag maken. En ook ik ben fan! Toen ik de producten van Your Little Family zag was het dan ook liefde op het eerste gezicht. In dit blog artikel vertel ik alles over het sensorisch speelgoed dat wij ontvingen. Van een houten speelbak, kinetisch zand, speelrijst, schepjes en meer… En ik heb super leuk nieuws! Ik mag namelijk een shoptegoed t.w.v. €50 weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken?

Wat is sensorisch spelen?

Bij sensorisch spelen gebruik je al je zintuigen; je ogen, oren, neus, handen en soms ook je mond. Je doet dit door verschillende texturen en vormen aan te bieden die bijvoorbeeld zacht, plakkerig, hard of koud aanvoelen. Je kunt hierbij ook denken aan verschillende kleuren, geluiden en smaken maar dat hoeft niet. Eigenlijk mag alles maar hoeft niets en is het de bedoeling dat je fantasie de vrije loop kan gaan. Dat je niet hoeft te letten op vies worden/schoon blijven. Het enige wat je als ouder hoeft te doen is het aan te bieden in een bak, met een aantal natuurlijke materialen zoals zand, water, rijst, schepjes, kommetjes ed. Hierdoor is het geschikt voor alle leeftijden (vanaf het moment dat je kindje niet meer alles in de mond stopt). En het leuke is dat sensorisch spelen ook heel veel voordelen heeft! Zo is het super goed voor onder andere de fijne en grove motoriek van je kindje, zelfstandig leren spelen, sociaal emotionele ontwikkeling, taalontwikkeling, hand-oogcoördinatie, probleemoplossend denken, creativiteit, werkt het ontprikkelend en is het super mindful. Perfect dus; ook voor na een drukke dag!

De producten van Your Little Family.

Wat ik zo leuk vindt aan Your Little Family is dat alles handgemaakt is en die liefde voel en zie je in alles! Het is een kleine onderneming die doet aan maatschappelijk verantwoord ondernemen. En dat in 2021 is ontstaan doordat er heel veel vraag ontstond naar de houten poppetjes die Bouktje met de hand maakte en deelde op Instagram. Inmiddels is het allang geen hobby meer maar een mooi bedrijf dat de mooiste handgemaakte producten verkoopt waaronder sensorisch speelgoed. En wij hebben het geluk om een aantal van deze prachtige items ontvangen te hebben in ruil voor dit blog artikel. En ik mag ook nog een shoptegoed weggeven t.w.v. €50! Hoe leuk! Onderaan dit artikel lees je hoe je hier kans op kunt maken. Maar eerst… dit zijn de producten die wij ontvangen hebben en wat wij ervan vinden!

Set houten speelbak + deksel + kinetisch zand

Met deze set kan je meteen beginnen met spelen. De set bestaat uit een houten speelbak, een deksel en een zak kinetisch zand. Ook is er uiteraard de mogelijkheid om de bak te laten graveren. Om de bak goed te vullen raden wij 2 tot 3 zakken zand aan. Afmetingen bak 35x55x8 cm.

Wat wij ervan vinden…

Wij hebben de houten speelbak gegraveerd ontvangen met de namen van onze kleintjes (Lana & Lyam) en WAUW wat is dit mooi gedaan! Hier gaan we een leven lang plezier van hebben. Zelfs wanneer de kinderen niet meer met zand willen spelen, dan kunnen we de bak altijd nog gebruiken als herinneringendoos. Ik moet er nog lang niet aan denken, want de tijd gaat al zo snel, maar deze bak is ons nu al zooooo dierbaar! En het zand is magisch! Het voelt heerlijk zacht aan, als een combinatie van zand en klei. Qua body is het inderdaad wel fijn om er 2 of 3 zakken in te doen. Eén zak is net te weinig.

Lana aan het spelen.

Speelrijst

Speelrijst wordt door kinderen in de houten speelbak gebruikt. Ze vinden het fijn om het door hun handen te laten glijden maar ook om het in bakjes te scheppen of mooie vormen mee te maken.

De speelrijst is in zes verschillende kleuren te bestellen roze, geel, oranje, paars, groen en blauw. In een zakje zit 250 gram.

Wat wij ervan vinden…

Wij hebben het zand gemixt met 2 zakken speelrijst in de kleuren roze en blauw. Dit ziet er super mooi en vrolijk uit! Ook qua texturen is deze mix een feest. Lana krijgt er geen genoeg van.

Waterparels

Deze leuke balletjes worden waterparels, orbeez of waterbeads genoemd. Wij vinden het woord waterparels het leukste. Deze waterparels zijn super leuk voor sensorisch spelen.…

Wat wij ervan vinden…

Deze waterparels zijn echt MAGISCH! De kleur, textuur en vorm; alles nodigt uit tot spelen. En ook ik vind het gevoel heerlijk. Een enorme aanrader (namens ons allemaal 😉 )!

waterparels

Schepje groot, schepje klein, houten herfst stempels en kommetje

Wat een mooie kwaliteit hebben al deze items! Je ziet en voelt de liefde. En ieder item is hier een enorme hit. Wat trouwens ook heel fijn is aan de stempels is dat ze door de hoogte super eenvoudig vastgehouden kunnen worden. En het kommetje heeft dé perfecte afmeting! Alleen maar liefde dus!

En ik heb ook nog super leuk nieuws! Win een shoptegoed t.w.v. €50!

Wij zijn enorm fan geworden van Your Little Family en de prachtige handgemaakte producten die zij verkoopt. Ik ben dan ook super blij en dankbaar dat ik dit met je mag delen! Ik mag van Bouktje namelijk één lezer blij maken met een shoptegoed t.w.v. €50! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen welke items je graag wilt gaan kopen met dit shoptegoed? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijke mail met daarin het shoptegoed.

Update 03-01-2023: Nog de allerbeste wensen! En bedankt voor al jullie lieve, enthousiaste en super leuke reacties! Het was nog heel lastig om een winnaar uit te kiezen maar.. Het is gelukt! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail met daarin het shoptegoed ontvangen.


Wat is jouw ervaring met sensorisch speelgoed? En ben je ook zo’n fan (geworden) van Your Little Family? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? Dan maak je automatisch kans op het shoptegoed t.w.v. €50 😀 !

Mijn lieve mooie hondenkind. Waar moet ik beginnen? Ik wil dit verhaal graag opschrijven omdat ik het voor altijd wil vastleggen. Zodat ik het later kan delen met Lana die iedere dag vraagt waar je bent. Omdat ik mezelf wil helpen herinneren dat wonderen en lichtjes bestaan ook wanneer het donkerder dan ooit lijkt. Omdat ik intens veel van je hou, je in mijn hart zit en ik zo ongelofelijk trots op je ben. En dankbaar voor de 12 jaren die we samen hebben gedeeld. Ook je laatste dag. Die wonderlijke laatste dag die je zelf van begin tot eind geregisseerd hebt.

Een begin zoals altijd.

We wonen in een appartement en in de nacht is de woonkamer jullie domein. Er ligt een heerlijk groot orthopedisch bed, jullie drinkbak is altijd gevuld met vers water, het is er knus, warm en gezellig. Lana wordt om 7 uur wakker en samen met haar en Lyam ga ik naar de woonkamer toe. Direct zodra we de deur openen worden we begroet door jullie vrolijk kwispelende staarten en natte neuzen. Klaar om jullie ochtendwens met ons te delen en de eerste kusjes en knuffels te ontvangen.

Het is goed zo.

Toch is deze dag anders dan anders. Ik zie het in je ogen. De glans is weg. Je wilt je pijnstillers niet meer. Ook het eten smaakt je niet. Al doe je je best voor mij om in ieder geval het natvoer dat ik een paar dagen geleden voor je kocht op te eten. Daarna kan ik je gelukkig overtuigen om toch voor een laatste keer je pijnstillers tot je te nemen. We kijken elkaar aan en ik spreek het hardop uit. Lieverd vandaag is je laatste dag.

De afspraak staat.

Op donderdag heb ik de afspraak gemaakt. Maandag 19 december om 16:30 uur. Het hele weekend hebben we hoop gehad dat je toch weer je brokjes zou gaan eten, de maagbeschermer zou helpen en je niet meer over zou gaan geven. Er waren momenten van hoop. Maar nog meer momenten die mijn angst bevestigde. Ik moet je loslaten.

Ik vond berusting.

Alle dagen was ik op van de zenuwen en zweefde ik tussen hoop en angst. Maar dat veranderde op dit moment. Je had donderdag afscheid genomen van je opa door samen een laatste wandeling te maken. Iedere dag liet je ons een beetje meer los. Je sliep niet meer samen met Jaimy. Zocht steeds vaker je rust op. En toen je mij vanochtend zo diep in de ogen aankeek en je wens met mij deelde, vond ik berusting. En kracht. Ik besloot geen aandacht te geven aan de momenten dat je overgaf en alles liet lopen. Maar aan het maken van mooie laatste herinneringen samen.

De laatste boswandeling.

Zo maakte we samen een prachtige boswandeling. Ondanks de regen en kou, genoten we hier beide intens van. Jij koos de route, ik volgde. Behalve toen je besloot nog een laatste keer te willen zwemmen. Haha! Mijn lieve mooie wonderlijke boef. Dit moment vulde mijn hart met zoveel vreugde. Tot het laatste moment jezelf. Samen natte voeten en een grijns op ons gezicht. Niet veel verder vond je nog een diepe plas waar je even in kon liggen. De weg terug ging moeizaam. Daarom belde ik de dierenarts op met de vraag of we eerder terecht konden. Een kwartier eerder. Om 16:15 uur. Je begreep het en was dankbaar. Toen we thuis waren vond je het heerlijk om nog een keer gedroogd te worden en omhuld te worden met zachte handdoeken. Al mocht ik niet meer aan je buikje komen.

Fijn bezoek en Lana.

En toen ging de bel en was je oma daar. Daar was je heel blij mee! Je begroette haar met veel knuffels en je aanwezigheid. We konden daardoor nog een mooie laatste wandeling maken samen met Lana en Roy, terwijl je oma op Lyam paste. Afscheid nemen van Lana viel je erg zwaar. Binnen een korte tijd waren jullie onafscheidelijk geworden. Hoewel je het soms ook frustrerend vond dat je ouder werd, omdat je voor haar jong wou blijven. Na de wandeling wilde je dan ook direct naar de auto toe. Klaar voor de volgende reis. Maar het was nog geen tijd. Binnen knuffelde ik je nog en gaf ik je nog wat poetsjes. Jaimy nam afscheid van je en je oma ook. Toen was het tijd om te gaan. Je nam alles nog één keer in je op. toen de voordeur openging snuffelde je nog overal en keek je achterom.

Een mooie laatste autorit.

Je bent altijd dol geweest op avontuur en autorijden. Ook dit keer vond je het heerlijk om in de auto te zijn. Je laatste rit. Je ging al snel liggen. In de auto was het sereen. Ondanks dat wij op waren van de zenuwen, zag jij vooral uit naar de bestemming. Toen we bij de dierenarts waren aangekomen wilde we graag nog bij je zitten om je te knuffelen en met je te kletsen. Even de tijd stil te zetten. Maar je gaf ons een kopje tegen de rug en spoorde ons aan. Het is tijd. Laten we naar binnengaan.

Binnen aangekomen werden we gewikkeld in een deken van liefde.

Er waren 2 honden in de wachtkamer die je begroette met kwispels en een natte neus. Toen wij aan de beurt waren, werden we begroet door een hele lieve vrouwelijke dierenarts. Dagen had ik liggen piekeren en het hele verhaal voorbereid wat ik met haar wilde delen. Stiekem hopend op een wonder. Maar bij binnenkomst, kon ik mijn tranen amper bedwingen en nog net uitbrengen ‘het is tijd’. Ze gaf je een paar poetsjes en knikte instemmend. Ik wilde je de tafel besparen en dat was mogelijk. Er was een speciale kamer. Klein en knus met een bank en tafel. De tafel werd aan de kant geschoven. De dierenarts liet ons even alleen en kwam terug met een eerste spuit en een koekje. Een koekje waarvan ik even vergeten was dat je het zo lekker vond. Wat een feest! Je sprong 2x op, zo ver je kon. En samen met Roy gaf ik je de traktatie terwijl de dokter je de prik in je bil gaf. Je hebt het niet gevoeld. Roy en ik tilde je daarna op de bank. Lekker knus tussen ons in, net zoals vroeger toen wij nog met zijn drieën waren. We gaven je oneindig veel poetsjes en kusjes. Vertelde hoeveel we van je houden, hoeveel je voor ons betekent, hoe dankbaar we zijn voor alle tijd die we samen gedeeld hebben. En nog voordat de dierenarts de kamer verliet lag je in een heerlijke diepe slaap. Heerlijk te snurken. Eindelijk zonder pijn. Je ogen waren al leeg, alleen je hartje klopte nog. Toen de dierenarts terugkwam met de tweede prik en een assistente, waren we nog even bang dat je misschien wakker zou worden van het scheerapparaat of dat de prik pijnlijk zou zijn. Maar het ging heel snel lieverd. Nog voordat de spuit leeg was liet je een laatste zucht en stopte je hart.

Je bent gekomen in liefde en gegaan in liefde.

Je loslaten valt ons heel zwaar. Net zoals de rit terug naar huis en alles dat daarna volgde. Maar lieverd, daar wil ik nu niet bij stilstaan. Deze laatste dag was gevuld met wonderen en liefde. En in ons hart, herinneringen en gedachten leef je altijd voort. We houden van je lieverd. Oneindig veel. En proberen troost te vinden in de gedachten dat je op ons wacht op een prachtige plek waar we ooit samen weer van elkaars aanwezigheid mogen gaan genieten.

Wist je dat de blog artikelen op Claire’s Mission niet alleen door vrouwen maar ook door mannen gelezen worden? En lieve mooie man; dit artikel heb ik speciaal voor jou geschreven! Want nu de feestdagen voor de deur staan, ben je vast op zoek naar een mooi cadeau voor je vrouw. En wat is er nu leuker dan je vrouw te zien stralen in een lingerie setje waarin ze zich mooi, zelfverzekerd en onweerstaanbaar voelt? You’ve got this! In dit artikel deel ik al mijn tips en tricks. Enjoy!

Lingerie; de keuze is reuze.

Bralettes, balconettes, push-up, jarretels, shapewear, bodies, strings, slipjes, een babydoll en meer… De wereld van lingerie is wonderlijk. Het ene item is nog mooier dan het andere. Weet je al wat je mooi vindt of ben je juist op zoek naar inspiratie? Neem eens een kijkje in de collectie van je vrouw (als je die niet al uit je hoofd kent 😉 ). Wat staat haar goed, waar wordt zij blij van en waar zie jij haar het allerliefste in? Maak voor jezelf alvast een top 5 met items waar je naar wilt kijken. Dat scheelt je een hoop tijd! En vindt je iets waar je verliefd op bent geworden? Dan zie je vaak welke andere items passen bij het geen je in je winkelwagentje hebt gedaan. Zo kun je snel en eenvoudig een setje vinden dat een perfecte match is.  

Kiezen wat bij jullie beide past.

Wist je dat je ook voor een dames slip enorm veel keuze hebt? Zo kun je kiezen voor een katoenen exemplaar, een string, Brazilian, met hoge taille, zonder kruis en meer. Nu mag je met de kerst best een beetje stout zijn en kiezen voor iets waar jij heel erg blij van wordt. Maar houdt qua model wel rekening met de wensen van je vrouw. Heeft ze bijvoorbeeld een hekel aan strings? Kies dan een exemplaar uit dat haar billen iets meer bedekt. Ook hier heb je ontzettend sexy exemplaren in! Kies dus iets uit wat bij jullie beide past.

Wat kleuren ons vertellen.

Wanneer je lingerie cadeau geeft aan je vrouw, dan heb je wat kleur betreft een paar opties. Namelijk zwart, rood, blauw of roze. Een vrij korte opsomming om het makkelijk te houden. Want wist je dat er een hele psychologie achter kleuren schuil gaat? Kort samenvattend staat zwarte lingerie voor zwoel en krachtig (wil je dat je vrouw zich zelfverzekerd voelt, dan is dit altijd een goede veilige keuze!). Rode lingerie staat voor passie, opwinding, levenskracht en seks. Roze voor romantiek, sensualiteit en vrouwelijkheid. En blauwe lingerie staat voor speelsheid en creativiteit.  

Zo zorg je voor de juiste maat.

Welke lingerie set draagt je vrouw op dit moment het vaakste en waar voelt ze zich het allerfijnste in? Dit is het exemplaar wat je moet bestuderen. Welke maat staat erin? Probeer erachter te komen of dit een setje is in haar standaardmaat. Dit kun je doen door de maten in andere lingerie items te bekijken. En, als je dit niet al doet, geef haar regelmatig een compliment wanneer ze dit aanheeft (soms levert dit ook extra informatie op).

Geven doe je zo (incl. tips)!

En nu je geslaagd bent voor het lingerie setje van jullie dromen, rest je nog maar twee dingen; inpakken en geven. Met een beetje geluk is het al ingepakt toen je het kocht (YES!) en hoef je je alleen nog maar bezig te houden met geven. Denk hiervoor na over de intentie waar je het mee wilt geven. Hoop je jullie seksleven een boost te geven, wil je haar gewoon graag in het zonnetje zetten of is er een andere reden? Verpak dit op een manier die haar zelfvertrouwen geeft. Geef het wanneer jullie samen zijn en deel dit met haar. In briefvorm, door een liedje te zingen of door het gewoon met haar te delen. Bijvoorbeeld; ‘’Lieverd, er is niemand die ik zo mooi en sexy vindt als jou. Ik ben zo dankbaar dat jij van mij bent. Daarom heb ik dit cadeau voor je gekocht. Om je te laten weten dat ik niet kan ophouden met naar je te kijken, je wil voelen en je wil laten weten dat ik je zie.’’

Tot slot…

Geniet! Er is niets leukers dan mooie lingerie uitzoeken en je voor te stellen hoe het haar staat. En die energie, die voelt zij ook. Wanneer jij met het pakketje voor haar staat, je ogen glunderen, je glimlach een tikje stout en onzeker tegelijkertijd is… Geloof mij; er is niets waar haar hart sneller van gaat kloppen.  


Ben jij ook zo dol op mooie lingerie? En van welk item gaat jouw hart sneller kloppen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie! En als je op zoek bent naar meer tips, ik deel ze met liefde! Vraag er gerust naar 😀 .


Nog even en dan is het weer kerst! Vier jij het dit jaar samen met vrienden of familie? En maken jullie surprises voor elkaar? Wat leuk! Speciaal voor deze gelegenheid heeft Niels een inspirerend gastblog artikel geschreven over het maken van een duurzame kerst surprise waar je weinig materiaal voor nodig hebt. Alvast hele fijne dagen!  

Op het moment dat de feestdagen langzaam maar zeker naderen, maak je vast en zeker plannen met vrienden of familie. De kans is dan erg groot dat iemand in de groep voorstelt om surprises voor elkaar te maken. Erg leuk natuurlijk, maar je hebt het zelf maar al te druk met werk, sporten of andere sociale bezigheden. Wanneer je wat meer tijd hebt, kun je bijvoorbeeld een leuke adventskalender maken! Maar wanneer je weinig tijd hebt, zijn surprise ideeën met weinig materiaal toch een uitkomst. Zoek je kerst surprise ideeën waar weinig materiaal voor nodig is en die je dus snel hebt gemaakt? Lees dan vooral verder en doe de nodige dosis inspiratie op.

Kies voor een handige blueprint die je online kunt downloaden.

Wist je dat er online erg veel blueprints te vinden zijn, die je meteen kunt downloaden vanaf je computer of laptop? Dit worden ook wel blauwdrukken genoemd en zijn een handige puzzel die je zelf elkaar kunt zetten. Het enige dat je nodig hebt, is een sterke lijmspray zodat het snel droogt en karton, zodat de surprise stevig in elkaar zit en niet kapot gaat. Je kan eventueel ook nog andere materialen gebruiken om de surprise op te leuken! Denk aan textiel en vilt. Het enige dat je dan nog hoeft te doen, is de cadeautjes en/of het gedicht te verwerken in de door jou gemaakte surprise. Makkelijker kan het haast niet!

Voor jong en oud is het gebruik van papier-maché een erg slimme keuze.

Je bent er vanaf jongs af aan vast en zeker mee opgegroeid tijdens het knutselen op school of het maken van een surprise. Zo kun je zelf of samen met je kindje gaan knutselen! Het in elkaar zetten van een surprise met behulp van papier-maché is een erg slimme keuze als je het liefste gaat voor een prachtige en originele creatie. Je moet alleen niet bang zijn om je handen vies te maken. Om de stukken papier aan elkaar te laten hechten, is het wel een vereiste dat je een potje behanglijm gebruikt voor dit project. Je kunt vrijwel iedere gewenst vorm maken en het papier is, nadat het is opgedroogd, makkelijk te bewerken met stiften of verf.

Inspiratie voor verschillende originele creaties doe je eenvoudig online op.

Het is natuurlijk niet altijd even makkelijk om vanaf niets een prachtige surprise in elkaar te zetten. Gelukkig kun je online genoeg inspiratie opdoen en op deze manier meteen starten met het maken van de surprise. Gebruik bijvoorbeeld Pinterest om opzoek te gaan naar leuke ideeën. Tip! Om je tijd zo effectief mogelijk te gebruiken, is het verstandig om de nodige voorbereidingen te treffen. Denk hierbij aan het kopen van karton en een bus lijmspray of het maken van een lijstje met alles wat je nodig hebt. Hierdoor vergeet je niks en verloopt het maken van de surprise vlekkeloos. Binnen no-time een waar kunstwerk in elkaar gezet en kun je genieten van de kerstdagen onder de gezellige kerstboom.


Heb je genoten van dit gastblog artikel geschreven door Niels? En maken jullie met kerst ook surprises voor elkaar? En wat voor creaties heb jij gemaakt en ontvangen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Een fataal auto ongeluk veranderde haar leven. Ze verloor haar vriend en haar moeder. En was de enige overlevende. Ze kwam in een medische molen terecht waarbij heel veel fouten zijn gemaakt. En ondanks alles vond ze de weg naar zichzelf terug. In dit blog artikel deelt Yvonne Denies haar verhaal. Van het ongeluk tot de medische molen waarin ze terecht kwam, tot aan hoop en zelfliefde.

De dag dat mijn leven in één klap veranderde.            

Ik werkte in Turkije in de reiswereld, mijn vriend (30 jaar) en ik (29 jaar) hadden mijn moeder van 56 jaar, die met vakantie kwam, van het vliegveld gehaald. Kort voor we onze bestemming hadden bereikt werden wij door een inhaalmanoeuvre van de tegenliggende auto frontaal aangereden. Mijn moeder, mijn vriend alsook de bestuurder van de andere auto waren op slag dood. Ik had een dashboard fractuur aan mijn heupen/bekken, zware hersenschudding, klaplong,  gebroken ribben, knieletsel, zenuwletsel, uitval in mijn linker onderbeen en voet en veel open wonden. Ik was in shock en sprak alleen Duits. Mijn vriend en ik spraken met elkaar Duits en vermoedelijk waren mijn laatste woorden ook in deze taal ten tijde van het ongeluk.

Het begin van een medische molen.

Ik ben in Turkije in een kunstmatige coma gebracht waaruit ik 10 dagen later ontwaakte. De dag na het ongeluk ben ik met een speciaal ambulancevliegtuig uit Zwitserland naar Nederland gevlogen waar ik laat in de avond aankwam.  Ik had ademhalingsmoeilijkheden waardoor het vliegtuig onder de wolken moest vliegen en de vlucht langer duurde. Van Schiphol ben ik naar de intensive care van het AMC gegaan.

In het AMC heb ik mijn eerste grote operatie gehad.

Mijn verbrijzelde heupen en bekken werden door 4 artsen in een urenlange operatie met schroeven en plaatjes weer met elkaar verbonden en dit moest zo blijven zitten tot mijn vijftigste levensjaar. Dan mocht ik pas kunstheupen krijgen. Het liep echter anders. Terwijl ik maandenlang in bed lag begaf de rechterheup het en kreeg ik op 30 jarige leeftijd mijn eerste kunstheup. Links kwam er op 32 jarige leeftijd een kunstheup.

Ik kwam in een zwart gat en leegte terecht.

Doordat ik in het buitenlandse ziekenhuis een MRSA-bacterie had opgelopen ben ik zo’n 2,5 maand in quarantaine verpleegd. Iedereen die mijn kamer op wilde komen moest beschermend materiaal dragen. Aan de ogen en stem kon ik ontdekken wie het was. Na deze tijd ben ik voor 8,5 maand naar een revalidatiekliniek gegaan.

In eerste instantie dacht ik dat de artsen wel wisten wat zij deden.

Zij hebben er immers voor gestudeerd. Gaandeweg ontdekte ik dat ieder mens in meer of mindere maten onwetend is, een arts dus ook. Zo heb ik meermaals bij een lichamelijk onderzoek aangegeven dat mijn rechterheup niet goed voelde. Nadat ik links ook een kunstheup had gekregen voelde ik duidelijk een verschil met de rechterkant. Ik kreeg steeds opnieuw te horen dat alles op de röntgenfoto er goed uitzag en zij in het lichamelijk onderzoek niets vreemd konden ontdekken. Als je als patiënt constant tegen aan muur aanloopt dan laat je het op een gegeven moment maar zo. Toen een arts in het AMC een lichamelijk onderzoek verrichtte (zij hadden mij na jaren opgeroepen om te zien hoe het nu met mij was) benoemde hij wat ik al jaren riep en vroeg mij of ik dat nooit gezegd had tijdens een onderzoek. Toen ik hem vertelde wat ik steeds te horen kreeg zei hij: “nee, dit is niet goed, hierover ga ik een brief aan behandelend orthopeed sturen”. De wijze raad die deze arts mij heeft gegeven: “luister goed naar je lichaam over jouw lichaam ben jij de beste arts”, heeft mij geholpen om meer en meer op mijn gevoel te vertrouwen en dit ook serieus te nemen. Zeker nadat deze heup werd gereviseerd. In de operatie zag de arts dat in vijf jaar tijd de helft van de kom was afgesleten en moest deze vervangen. Dit was op de röntgenfoto niet te zien.

Ik voelde mij vooral schuldig omdat ik het ongeluk als enige had overleefd.

In deze periode was er weinig sprake van zelfliefde. Vooral ook omdat ik mij schuldig voelde dat ik het ongeluk als enige had overleefd. Voor het ongeluk was ik gelovig. Als ik nu terugkijk was mijn geloof destijds gebaseerd op uiterlijkheden. Na het ongeluk ging ik weg van mijn geloof en zei ik dat er geen God bestaat, want dan neemt hij toch niet het dierbaarste in mijn leven af. Gaandeweg ging ik ontdekken dat waar geloof een innerlijk proces is en hoe God mij, zijn kind, heeft geholpen door de juiste mensen op mijn pad te sturen, die zijn liefde aan mij lieten zien, wat opbouwend voor mij werkte. Zeker in het begin toen ik in een zwart gat en leegte terecht was gekomen waren zij het die ik zo hard nodig had bij de wederopbouw van mijn kapotte lichaam en geest. Zij waren het levende bewijs dat ik het waard was om aandacht aan te geven.

Ik krabbelde op…

Ik ging alleen verre reizen maken, las boeken, luisterde naar muziek en mediteerde. De studie die ik later volgde, de specialisatiejaren waardoor ik de diepte kon ingaan die ik zocht in mijn leven. Traumatherapie (EMDR). Om in het spirituele gebied te kunnen komen moest ik mij eerst door de andere gebieden fysiek, emotioneel heen worstelen. Innerlijk kind werk doen, het omarmen van het kleine meisje in mij, mijn kwetsbaarheid. Nadat ik dat alles had gedaan werd het Christuskind geboren in mijn ziel en vond ik de weg terug naar mijn eerste liefde. God hield eerder van mij dan ik van hem. Het lijden is groot maar Gods genade is groter. Met dit zelfbewustzijn is er een zijnstoestand ontstaan waarin mijn ziel door mijn geest heen werkt. De reis van mijn hoofd naar mijn hart was een lange reis. Het onkenbare binnengaan was het grootste avontuur. Spiritualiteit is een reis naar zelfbewustzijn en eigen verantwoordelijkheid

Vanaf het moment dat ik mijn ziel heb ontdekt heb ik het gevoel dat ik echt ben gaan leven.

Ik heb vriendschap met mezelf gesloten. En ben van mezelf en het leven oprecht gaan houden. Daardoor ben ik gaan voelen wat echte, onvoorwaardelijke liefde is. Deze liefde is zo anders als het gevoel dat ik voorheen als liefde bestempelde.

Geestelijke liefde is het fundament van mijn leven. Dit kan door niets of iemand worden afgebroken. Door dit stevige fundament kan ik staande blijven in een storm die nu al 8 jaar onophoudelijk door mijn leven raast. De samenwerking met mezelf, het Zelf, draagt bij dat ik redelijk in balans kan blijven. Diverse spirituele programma’s, ochtendmeditatie met muziek en een bijbeltekst door de Ignatiaanse gemeenschap, gesprekken met God, zijn Heilige Geest die mij leidt op mijn weg, muziek en zang.

Boeken die mijn leven veranderde.

Gnosis en Boeddhisme; het gaat hier niet om het intellect, maar om de wijsheid van het hart. Het gaat om spirituele diepgang en goddelijke wijsheid.

Tot slot wil ik nog een paar inspirerende quotes met je delen…

Onder elke diepte opent zich een diepere diepte. – Ralph Waldo Emerson.

Oordeel mij niet naar mijn succes, maar naar het aantal keer dat ik ben gevallen en weer ben opgestaan. – Nelson Mandela

Schitter. Sta op en schitter want lang was de nacht en bitter de strijd met fantomen, maar nu is het morgen nu wordt het tijd om blinkende dromen waar te maken – weet je geborgen in een nieuw licht vat moed en schitter en richt je op wat komen gaat want je hart wordt witter en de dag verwacht je eigen, herboren gelaat. – Catrina Visser


Wil je meer te weten komen over Yvonne Denies, haar medisch dossier, oproep, boek en meer? Neem dan een kijkje op haar website. En heb je een vraag aan Yvonne? Stel het dan gerust in een reactie op dit blog artikel. Yvonne leest mee en zal de vragen beantwoorden.


Wat als je iedere dag zou stralen? Dan is  je vrouwelijke energie ontwaakt en sta je middenin het leven. In dit blog artikel deelt Sabrine Kasno haar tips hoe je dit kunt realiseren. En als extra steuntje in de rug geeft ze ook een een-op-een Zoom sessie weg. Mogen we jou hier blij mee maken?

De kracht van vrouwelijke energie.

In je vrouwelijke energie zit zoveel moois! Zo zit er de wijsheid van je lichaam. Wanneer je hiernaar leert luisteren, dan weet je exact wat je lichaam nodig heeft waardoor je meer in het hier en nu kunt leven. Zo denk je minder vanuit je hoofd en kun je meer luisteren naar je gevoel en intuïtie. Je leert je inner compass kennen. Waardoor je je zelfverzekerd, magnetischer en aantrekkelijker voelt. Je leert van jezelf te houden en door deze zelfliefde staal je. En zodra je vrouwelijke energie ontwaakt is dan flow je gemakkelijk door het leven heen! Magisch toch 😀 ?

Oefeningen waarmee je je vrouwelijke energie kunt ontwaken.

In je vrouwelijke energie komen hoeft helemaal niet lastig te zijn. Je kunt het bereiken door ‘IN je lichaam te komen’. Denk hierbij aan oefeningen zoals;

Observeren zonder oordeel te geven aan wat je voelt.

Stilstaan bij zintuiglijke ervaringen zoals een druk, pijntje in je lichaam, sensatie of prikkel. Door diep in en uit te ademen naar de plek van en naar de sensatie. En gewoon zijn met die sensatie. Dus geen verhaal er omheen creëren, observeren zonder oordeel. Dus even niet ‘druk en bezig zijn’ maar ruimte en tijd nemen om echt even stil te staan.

Dansen en opgaan in de muziek.

Een andere manier om je vrouwelijke energie te ontwaken is door te dansen. En dan niet dansen hoe je in de discotheek zou dansen. Maar bewegen op de muziek. Het volgen van je lichaam. Sluit je ogen en luister naar de muziek. En volg je lichaam. Er kunnen gekke bewegingen komen, snel dansen op een ballad of juist omgekeerd. En misschien wil je juist stil staan. Er is geen goed of fout hierin. Alles is mogelijk.

Vrouwelijke energie is ook sensueel.

Sensualiteit hoort voor mij ook bij de vrouwelijke energie omdat het zintuiglijke ervaringen binnen je lichaam zijn. Dus wat doet het met je wanneer je bepaalde muziek hoort? Wat proef je echt wanneer je een aardbei eet? Hoe voelen de tintelingen op je tong wanneer je een kiwi eet? Wat zie je wanneer je naar de lucht kijkt? En wat voel je wanneer je jezelf streelt of aait? De overgave aan deze zintuiglijke ervaring is echt sensualiteit. Helemaal volledig in overgave zijn. Huilen wanneer je voelt dat je wilt huilen. Schreeuwen wanneer je voelt dat je wilt schreeuwen. Lachen wanneer je wilt lachen etc. Emoties doorvoelen zonder ze weg te stoppen. Emoties duren slecht 7 seconden en het overige wat je voelt is het verhaal wat je er omheen creëert. Door dit alles de vrije loop te laten, voel je daadwerkelijk wat je voelt. De emoties stagneren hierdoor niet in je lichaam. Waardoor je alles veel intenser voelt, met zoveel aandacht. Het maakt je krachtiger!

Zo maak je verbinding met jezelf.

Verbinding maken met jezelf doe je door in gesprek te gaan met jezelf. Jezelf zien als tweede persoon. Dit kun je doen in meditatie, journalen met zelfreflectie vragen of door bijvoorbeeld een brief aan jezelf te schrijven. Waarin je in gesprek gaat met je hoofd en gedachten. Door in gesprek te gaan met je gedachten maak je verbinding met jezelf. Zoals ik al zei; je lichaam heeft zoveel wijsheid. De antwoorden komen wanneer je helemaal met jezelf bent. De antwoorden zitten al in je. Alleen door alle lagen van conditionering, ervaringen en de maatschappij, zie je niet meer wie je werkelijk bent. Dit kun je weer afleren door verbinding te maken met jezelf.

Ter inspiratie; dit zijn mijn rituelen.

Ik start iedere dag met een ritueel waarin ik mijn vrouwelijke energie activeer. Zo doe ik een korte lichamelijke oefening met ademwerk. Vervolgens drink ik 100% pure onbewerkte cacao en gebruik ik essentiële oliën om in deze staat van zijn te komen en schrijf ik in mijn journal. Een heel fijn moment voordat de rest van het huis ontwaakt. Daarnaast omring ik mij met mensen die mij upliften. Want wist je dat jij de gemiddelde bent van de 5 mensen waar je mee omgaat? Daarom vermijd ik mensen die naar mijn mening negatief in het leven staan. Ik ga om met mensen die in lijn staan met mijn visie. Dat betekent trouwens niet dat ik geen aandacht heb voor de mensen die anders in het leven staan dan ik. Alleen houd ik het contact zo beperkt mogelijk. Ik ga niet met mensen om omdat het zo hoort.

Tot slot..

Wil je meer leren over vrouwelijke energie en hoe je deze kunt ontwaken? Dan kan ik het boek Rise Sister Rise : A Guide to Unleashing the Wise, Wild Woman Within van Rebecca Campbell van harte aanraden! Daarnaast wil ik nog iets met je delen. Ik zie namelijk te vaak dat sensualiteit wordt verward met seksualiteit. Dit zijn twee verschillende dingen. Sensualiteit is niet hetzelfde als seksualiteit. Wel kan het invloed hebben op je seksuele ervaring. De oefeningen die ik benoem kunnen ongemakkelijk zijn. En juist door hier doorheen te gaan, ontdek je de magie van je vrouwelijke energie. Dit deel van ons wordt helaas niet gezien en erkent in de huidige maatschappij. Daar wil ik heel graag verandering in brengen! En daarom, om je hierbij te helpen en richting te geven, verloot ik een een-op-een sessie via Zoom. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen wat vrouwelijke energie voor jou betekent? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week vrijdag ontvangt de winnaar van ons een persoonlijke mail.

Update 28-12-2022: Door het overlijden van mijn hondenkind is het iets later geworden dan gepland. Maar de winnaar heeft zojuist een mail ontvangen. Heel veel plezier en inspiratie met Sabrine!


Wat betekent vrouwelijke energie en sensualiteit voor jou? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? Dan maak je automatisch kans op de een-op-een sessie via zoom met Sabrine Kasno.


Lana was een lekker lui baby’tje en dol op slapen. Al vrij snel sliep ze ook in de nacht door. Tot de geboorte van Lyam sliepen we samen en daarna wilde ze liever de hele avond en nacht in haar eigen (peuter)bedje op haar eigen kamer slapen. Lyam is compleet het tegenovergestelde; reuze actief en altijd AAN en actief. Slapen doet hij vaak kort en ondiep. In de nacht wordt hij minimaal 3 keer wakker en soms wel 7 keer. En daar rust best een taboe op. Om dit te doorbreken schreef ik dit blog artikel en vroeg ik 4 experts om hun meest waardevolle tips te delen om je kindje te helpen met slapen. Van slaapconsulenten tot aan een feng shui adviseur. Voor mij is het een ongelofelijk waardevol artikel geworden. Misschien dat het jou ook helpt?

Het belang van een goede nachtrust.

Slapen; we vinden het allemaal heerlijk en vanzelfsprekend. We hebben het ook nodig om op te laden, alle indrukken en prikkels van de dag te verwerken en het is één van onze basis behoeften. Maar wanneer je (jonge) kinderen hebt dan is slapen geen vanzelfsprekendheid meer. En daar rust best een taboe op. Want een kindje helpen met door laten slapen is toch het eerste waar je je mee bezighoudt? De goedbedoelde adviezen vliegen je daarom vaak direct naar de oren. En daar kun je als mama/ouder best onzeker van worden.

Wat de experts zeggen…

Het belang van een goede nachtrust wordt enorm onderschat en dan met name wat slaaptekort met een gezin kan doen als er een kindje is dat slecht slaapt. Het is iets waar ruim 50% van alle ouders vroeg of laat mee te dealen krijgt voor een langere periode. En daarom zijn er slaapconsulenten. Om je te helpen en ondersteunen bij het goed laten slapen van je kindje. Ik vond er 3 met wie ik een enorme klik heb; Marlin van De Slaapfee, Marieke van Studio Uil en Anne van ukkies & tukkies. In dit blog artikel deel ik hun tips en adviezen. Deze heb ik zelf persoonlijk gefilterd op basis van waar ik een goed gevoel van krijg. Ben je er klaar voor? Hier gaan we 😀 !

Zorg voor een goede slaapbasis.

De beste temperatuur op de slaapkamer van je kindje is volgens de experts tussen de 18 – 20 graden. Daarnaast wordt inbakeren of het gebruik van een slaapzak (afhankelijk van de leeftijd van je kindje) aanbevolen. Houd bij een goede slaapzak alleen wel rekening met de juiste TOG-waarde zodat je kindje het niet te koud en niet te warm krijgt. Aanrader: de slaapzakken van de Hema zijn perfect! En tot slot helpt witte ruis enorm goed bij in slaap vallen en in slaap blijven. Wij hebben trouwens het Diley Droom Ei Slaaptrainer. Lana doet het hier fantastisch op! Ook heb je snoezigere varianten zoals Moby de walvis (die hebben wij ook) of een MyHummy knuffeltje.

Slaaprituelen en routines.

Kies maximaal drie slaapplekken voor je kindje. Zoals zijn/haar slaapkamertje, kinderwagen en de draagzak. Een routine is daarnaast essentieel als het gaat om goed leren slapen. Voorspelbaarheid zorgt er namelijk voor dat je kindje snapt dat bedtijd eraan zit te komen. Het wordt als het ware een ‘slaap cue’. Dit kun je realiseren door dag in, dag uit alles in dezelfde volgorde te doen en speciale slaaprituelen te creëren. In de avond duurt dit tussen de 15 en 30 minuten. Denk bijvoorbeeld aan; verschonen, een massage, pyjama/slaapzak aan, een boekje lezen, in bed liggen, een white noise apparaatje aan en een dikke kus en knuffel. En natuurlijk passen een badje en een melkje er ook heel goed in. Voor de dutjes overdag kun je een kortere routine aanhouden (verschonen, pyjama/slaapzak aan, white noise apparaatje aan). En zorg er ook voor dat iedereen die je kindje naar bed toe brengt dezelfde routine aanhoud. Dit zorgt voor herkenning en rust.

Wakkertijden en slaapbehoefte.

Wakkertijden zijn gebaseerd op het natuurlijke ritme van kindjes per leeftijd. Hoe ouder een kindje wordt, hoe langer hij/zij tussen de slaapjes wakker kan zijn. Zo kan een kindje van 8 maanden bijvoorbeeld ’s morgens 2 uur wakker zijn, ’s middags 3 uur en voor het slapengaan 4 uur. Maar een baby’tje van 4 maanden heeft een wakkertijd van maximaal 90 minuten. Waarom is dit zo belangrijk? Een te vroege bedtijd voor kinderen kan namelijk leiden tot onrust, onvrede en misschien zelfs boosheid omdat je kindje nog niet klaar is om te gaan slapen. Een te late bedtijd zal ongeveer hetzelfde resultaat hebben, omdat je kindje dan té moe is. Hierdoor is het in slaap vallen ook steeds lastiger. Kindjes langer wakker houden dan nodig is dus echt geen goed idee. 

Daarnaast heeft ook ieder kindje zijn/haar eigen slaapbehoefte. Newborns slapen tussen de 18 en 20 uur en kindjes van een jaar of 2,5 hebben nog maar 12-14 uur slaap per 24 uur nodig. De meeste kindjes slapen zo’n 11 uur per nacht. Dus wanneer je kindje nog 14 uur per 24 uur nodig heeft, is het belangrijk dat hij overdag nog 3 uur slaap aangeboden krijgt. Het is dus belangrijk om te kijken naar de leeftijd van je kindje als je aan het slapen wil gaan werken.

Zelfstandig in slaap vallen.

Dit is iets waar ik altijd mee struggle; je kindje in bed leggen wanneer hij/zij nog wakker is en zelfstandig in slaap laten vallen. Maar volgens de experts is dit het allerbelangrijkste. Dit omdat op het moment dat je kindje na een slaapcyclus wakker wordt, hij/zij vaak in paniek schiet en begint te roepen. Wanneer je je kindje leert zelfstandig in slaap te vallen dan is er veel meer rust en weet je kindje ook zelf wat hij/zij moet doen zodra hij/zij wakker geworden is.

Zelfstandig slapen moet je kindje wel echt leren. Dit kun je oefenen door je kindje slaperig, maar wakker in bed te leggen en bij hem/haar te blijven en te troosten, maar toch zelf de weg naar dromenland te laten vinden. Dit gaat met kleine stapjes, maar uiteindelijk, op het moment dat je kindje het doorheeft, gaat dat helemaal goed komen.

Wanneer begin je met slaaptraining?

Vaak doen we dingen vanuit ons instinct om ons kindje te laten slapen. Zoals wiegen, dragen in een draagzak, een (extra) voeding geven, zingen, bij je kleintje blijven tot hij/zij slaapt, enzovoorts. En dat is allemaal helemaal oké, totdat dit te zwaar wordt voor je (en dat moment is voor iedereen anders). Vanaf dat moment kun je gaan werken aan het wegnemen van die slaapassociaties door deze steeds minder te gaan gebruiken en/of door te starten met slaaptraining.

Vanaf 4 maanden kun je slaaptraining inzetten bij een baby, dus dan kun je (rustig aan!) gaan werken aan zelfstandig in slaap vallen. Zelfstandig in slaap vallen is een vaardigheid die je kindje moet leren en waar je jouw kindje dus bij kunt helpen. Er zijn heel veel verschillende methodes, dus het is goed om vooraf te bedenken waar jij je wel of niet fijn bij voelt.

Voeding.

Ook voeding speelt een enorm belangrijke rol volgens de experts. Het advies? Houd in de gaten of je kindje voldoende voeding krijgt overdag. Wanneer er te weinig wordt gedronken, is er een grote kans dat je kindje ’s avonds en ’s nachts honger heeft en dus vaak wakker wordt.

Kindjes die borstvoeding krijgen hebben vaak nog t/m 9 maanden één voeding per nacht (dus tussen 19.00 uur en 07.00 uur) nodig. Voor kindjes die flesvoeding krijgen is dit vaak t/m 6 maanden.

Veel frisse lucht; is goed voor jullie allebei!

Als je kindje wakker is en niet in zijn of haar kamertje ligt, doe het raam dan af en toe eens even op. Zo laat je nieuwe frisse lucht en energie binnen. Ga daarnaast lekker veel naar buiten toe. Buitenlucht en daglicht hebben een positief effect op het (slaap)ritme van je baby. Zo leert je kindje het verschil tussen dag en nacht en dat is belangrijk voor goede slaap. Sowieso is buitenlucht natuurlijk hartstikke gezond (geldt ook voor ons!) dus ga er vooral lekker samen op uit 😀 !

Zorgen voor jezelf is zorgen voor je kindje.

Het moeder/ouderschap kan erg pittig zijn. Helemaal met jonge kinderen en als die niet lekker slapen. Om zelf je hoofd boven water te kunnen houden is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Dat betekent dus: inplannen van tijd voor jezelf. Durf daarnaast ook om hulp aan je omgeving te vragen. Misschien is er iemand die even wil oppassen? Dan kun jij je welverdiende me-time inplannen of bij slapen. Dit zorgt er ook voor dat je makkelijk in verbinding blijft met je kindje. Zorg voor jezelf zoals je wilt zorgen voor je kleintje. Inclusief de liefde, hulp en warmte.

Tot slot… Zo ziet de ideale babykamer eruit.

In dit blog artikel deelde Debby Wezelenburg al hoe je in balans en harmonie kunt leven doormiddel van Feng Shui. Haar tips waren reuze waardevol en leerzaam! Daarom vroeg ik haar hoe de ideale babykamer er volgens feng shui uitziet. En dit was haar antwoord; ‘’De ideale plek voor een wiegje/bed is tegen een muur aan met het hoofdeinde, voor rugdekking en met zicht op de deur opening. Dit geeft een veilig gevoel en is terug te brengen naar een eeuwenoude overlevingsstrategie, wat ons lichaam en geest tot op de dag van vandaag universeel heeft opgeslagen en voelt. Een hemeltje boven het bedje, geeft daarnaast geborgenheid en veiligheid. Maak de slaapkamer verder zo rustig mogelijk. Een wild behang of afbeeldingen met dieren, planten of bloemen prints, geeft het gevoel dat je als een Freek Vonk permanent op je hoede moet zijn voor de dieren in de natuur. Slaapkamers zijn geen activiteiten centra, maar de meest rustgevende plek in huis. Een rustig effen behang of geschilderde muren in aardetinten, pastel, zacht grijs, roomwit of blauwe kleuren draagt bij aan het slaapgenot. Dit noemen we ook wel slaapverwekkende kleuren en dat is precies de bedoeling. Zorg er ook voor dat de kamer goed donker kan worden zodat je kindje zich kan overgeven aan zijn/haar binnenwereld. Tot slot kun je het bedje het beste opmaken met natuurlijke materialen. Een echte wollenvachtje als onderlegger voor in het wiegje of bedje ontspant direct. Deze zijn ook diervriendelijk verkrijgbaar gemaakt van gevilte wol.’’


Welke tip(s) ga jij direct in de praktijk brengen? En hoe ziet jullie huidige situatie eruit? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? En als je vragen hebt over je kindje helpen met slapen, stel ze gerust onder dit artikel. Ik zal aan de experts vragen of zij deze willen beantwoorden .


Het aftellen voor kerst is begonnen en ik kan niet wachten! Ook dit jaar liggen er een paar doosjes onder de boom van KAYA Sieraden om weg te geven aan de mensen die ik liefheb. Want wat is er leuker dan met kerst iets cadeau te geven dat tijdloos is en een blijvende herinnering oplevert? In dit blog artikel deel ik de items die ik gegeven heb (en ga geven!) en een aantal leuke cadeau ideeën voor de feestdagen dit jaar. En… Ik heb ook super leuk nieuws! Ik mag namelijk een shoptegoed weggeven t.w.v. €30! Mag ik jou hier blij mee maken (voor jezelf of om cadeau te geven)? Lees dan snel verder 😀 !

Over KAYA Sieraden.

Little things mean a lot. Dat is de slogan van KAYA Sieraden. Dit prachtige bedrijf vierde dit jaar haar 10-jarige bestaan en staat in de top 10 van snelst groeiende bedrijven van Nederland. Super gaaf! Vooral als je je bedenkt dat dit bedrijf begon omdat de dochter van Tanja, Kaya, heel graag een moeder dochter sieraad wilde hebben maar Tanja hier nergens voor kon slagen. Ze maakte vervolgens aan de keukentafel haar eerste ontwerpen en besloot deze met de wereld te delen in haar webshop. Inmiddels kun je bij KAYA Sieraden terecht voor het vastleggen van al je mooiste herinneringen in een liefdevol sieraad. Van een moeder-dochter sieraad tot aan meerdere generaties, een kinderverjaardag of Moederdag sieraad tot het overlijden van een dierbare. Ieder sieraad wordt met liefde en zorg samengesteld in het atelier en op maat gegraveerd. Bovendien ontvang je het razendsnel thuis in de brievenbus. Dus ook voor last minute cadeaus zit je goed bij KAYA Sieraden!

Welke items ik gegeven heb en ga geven.

Ik ben ontzettend fan van KAYA Sieraden en heb inmiddels al meerdere items cadeau gegeven aan mijn geliefde. Zo gaf ik vorig jaar met kerst een heren armband aan Roy gemaakt van tijgeroog en met Lana haar naam erin gegraveerd. Dit jaar met Vaderdag gaf ik hem een RVS schakelarmband met de namen gegraveerd van Lana en Lyam. En vorig jaar met Moederdag gaf ik een 4 generatie armband cadeau aan mijn moeder, Lana, oma en mezelf. Stuk voor stuk sieraden waar mooie en waardevolle betekenissen achter zitten!  

Dit jaar trakteer ik mezelf en mijn mama met kerst trouwens op een mooie zilveren schakelarmband met de namen, Lana & Lyam, erin gegraveerd. Ik kan niet wachten! Ik ben zo benieuwd naar het resultaat!

Waarom ik fan van KAYA Sieraden ben.

Ik ben dol op een mooi lettertype/handschrift en dat is ook één van de redenen dat ik zo’n fan van KAYA Sieraden ben. Je kunt namelijk voor iedere gravure zelf een bijpassende lettertype/handschrift kiezen. En het resultaat is, naar mijn ervaring, iedere keer weer verbluffend mooi! Je ziet met hoeveel liefde en passie het gemaakt wordt! Ook de verpakking is heel stijlvol en de verzending razendsnel.

Mooie sieraden voor iedereen (cadeau ideeën)!

Bij KAYA Sieraden kun je terecht voor sieraden voor hem, haar en kinderen van jong tot oud en van een sleutelhanger met naam tot aan RVS sieraden en meer. Om het je makkelijk te maken hebben ze ook dit jaar speciale top 10 kerstcadeau lijstjes gemaakt met een dames top 10, heren top 10, kind top 10, moeder top 10 en een aantal speciale limited edition kerst items. Echt een aanrader om eens tussen te kijken voor wanneer je nog op zoek bent naar een mooi kerstcadeau 😀 !

Enthousiast geworden? Dan heb ik leuk nieuws! WIN een shoptegoed!

Heb je een mooi item voor jezelf gevonden of om cadeau te geven deze kerst? Dan heb ik super leuk nieuws! Ik mag van KAYA Sieraden namelijk een cadeaubon t.w.v. €30 weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt laten weten op welk(e) item(s) je verliefd bent geworden? Uiteraard telt een ‘Ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week woensdag een persoonlijke mail met de code en het shoptegoed. Hiermee kun je razendsnel je bestelling plaatsen zodat je het nog voor de kerst in huis hebt. Hoe leuk!

Update 21-12-2022: WAUW! Wat een mooie, liefdevolle en enthousiaste reacties! Super leuk om te lezen dat jullie ook zo’n fan van Kaya Sieraden zijn! Het was nog een hele klus om een winnaar uit te kiezen. Maar het is gelukt! Het shoptegoed is verzonden. Veel plezier ervan en fijne feestdagen allemaal!


Welke sieraden van KAYA Sieraden zou jij graag willen ontvangen en cadeau willen geven? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Ze kan prachtig spreken en bijna poëtisch vertellen. Ik ken Judith Webber online al jaren. We bewogen ons in dezelfde wereld tot we allebei van koers veranderde. Mijn verhaal ken je inmiddels, maar die van Judith is ook enorm inspirerend. In dit interview deelt ze welke life events ervoor zorgde dat haar kijk op de wereld en boodschap compleet veranderde. Hoe zij zichzelf weer terug vond inclusief de oefeningen die ze hiervoor dagelijks toepast. En meer over haar nieuwste ‘project’; ZELFLIEFDE in actie.

We hebben niet alles in de hand, we hebben niet overal invloed op.

Tot dat moment dat mijn moeder overleed en mijn ex-partner een burn-out kreeg, was ik al jaren als spreker, coach en schrijver actief en mijn boodschap luidde “Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen leven”. Dit is an sich geen gekke boodschap, maar wat hieronder lag was mijn overtuiging dat ik met hard werken alles voor elkaar zou kunnen krijgen en dat dat voor iedereen gold. Ik schreef zelfs een boek over hoe zelf keuzes maken alles verandert, alsof je alles in de hand hebt. Hier ben ik door de life events die ik heb meegemaakt in korte tijd, heel anders naar gaan kijken. Zowel mijn moeder als mijn ex-partner hebben beiden extreem hun best gedaan om hun situatie te keren, zonder al te veel effect. Het was eerder frustrerend. Het raakt namelijk een ieders machteloosheid. Nee we hebben niet alles in de hand, we hebben niet overal invloed op.

Inzicht dat het leven een dans is tussen overgave en invloed.

Terwijl mijn moeder ziek was – ze had uitgezaaide borstkanker – zag ik haar haar best doen om in leven te blijven. Ze greep alles wat los en vast zat aan om haar beter te maken en vestigde daar haar hoop op. Ik zag tegelijkertijd – in dezelfde periode – bij mijn (ex) partner hetzelfde gebeuren. Die neiging ken ik zelf ook maar al te goed, ik heb al jarenlang van alles buiten mezelf gezocht. Als ik maar x, y of z zou doen, zou krijgen, zou bereiken, dan zou ik me wel gelukkig voelen. Dat gebeurde natuurlijk nooit. Dit patroon had ik wel al ontdekt, maar de volle reikwijdte ervan zag ik destijds pas in. Dit heeft als effect gehad dat ik een diepere ontspanning in mezelf heb gevonden, een wijze van overgave aan het leven, als ik geen invloed heb. Dat was trouwens niet zozeer een kwestie van doen, maar van inzicht. Inzicht dat het leven een dans is tussen overgave en invloed. Weten wanneer wat nodig is, is de kunst. Het bleek een innerlijke shift van altijd maar hard mijn best doen, naar ontspanning in wie ik ben en waar ik sta. Een diepe tevredenheid en dankbaarheid voort het leven is het resultaat.

Zelfliefde daarin is een daily practice.  

Zelfliefde is liefde voor jezelf en je proces voelen, elk facet en elke stap, elke dag weer opnieuw. Niets veroordelen, maar jezelf volledig leren zien voor wie je bent en hoe je je gedraagt. Dus ook als ik even niet zo aardig ben of als ik struikel. Dit is een daily practice, geen knop die je omzet. Vanuit die basis van zelfliefde, ben ik liefdevol voor mijn omgeving, de wereld. Ik geloof dat als we allemaal meer van onszelf leren houden, de wereld een mooiere plek wordt.

Zo binnen, zo buiten.

Verbinding maken gaat over de weg naar je binnenwereld weten te bewandelen, de wereld van voelen en dat kan op vele manieren. In m’n boek geef ik daar allerlei oefeningen voor. In de kern komt het neer op de buitenwereld als spiegel leren zien en inzetten. Want wat je tegenkomt in je leven, zegt iets over hoe je over jezelf denkt of voelt. ‘Zo binnen, zo buiten’; is één van mijn lijfspreuken. Een andere manier is om je energie bewust naar je toe te trekken, in plaats van je energie uit te laten waaieren naar buiten. Dit doen veel mensen, ook ik deed dat, om veiligheid te creëren, dat hebben we zo geleerd vroeger. Als je je richtte op het goed doen voor anderen, op hen afstemmen, je aanpassen, dan kreeg je daar op één of andere manier waardering voor. Leren op jezelf afstemmen is waar verbinding maken met jezelf over gaat. Voor mij was dit best een lange weg met veel hobbels, maar zo de moeite waard. Ik hoop dat ik door het schrijven van dit boek de hobbels voor anderen wat kan verminderen.

We zijn liefde in de kern, dat is mijn overtuiging.

Eén van de belangrijkste oefeningen is leren verzachten, door je oordelen steeds meer te laten varen. De ingang is vaak een oordeel dat je over iemand anders hebt, die kun je leren gebruiken om te ontdekken wat je daarmee over jezelf zegt. Daar ligt de winst, als je kunt zien waar je over jezelf oordeelt, dan kun je leren daarmee op te houden. In feite is het meer afleren dan aanleren. We zijn liefde in de kern, dat is mijn overtuiging. Daar hoeven we dus ‘alleen maar’ naar terug, terug naar onze natuur. En deze 2 oefeningen kunnen je hierbij helpen;

  • Bedenk een oordeel over een ander die deze week omhoog kwam en ontdek wat dat oordeel over jou zegt. Als je van een collega vindt dat hij dik is, dan keur je misschien ook je eigen lijf af. Als je vindt dat iemand teveel ruimte inneemt in gesprekken, dan wil je misschien zelf wel wat meer ruimte innemen. Oordelen geven zoveel informatie over waar je zelf kunt groeien.
  • Schrijf een of twee oordelen over jezelf op die je de afgelopen week tegenkwam. Stel jezelf bij elk oordeel de vraag: is dit eigenlijk wel zo? En waar komt dit oordeel vandaan? En kan ik zachter naar mezelf kijken op dit punt?

Tot slot… ZELFLIEFDE in actie.

Dit boek ben ik eerlijk gezegd al jaren aan het schrijven, ik ben al in 2014 begonnen met het opschrijven van mijn reis naar meer zelfliefde. Dit boek staat boordevol verhalen, ervaringen van mij en van anderen over zelfliefde in de praktijk brengen. Ook bied ik in elk hoofdstuk een aantal oefeningen om het zelf toe te passen, want dat is de weg, er dagelijks mee oefenen tot het normaal wordt. Tot zelfliefde ook jouw basis is. ZELFLIEFDE in actie komt op 21 maart 2023 uit, op mijn 48e verjaardag, dat vind ik wel symbolisch. En het goede nieuws is dat mijn boek al in de voorverkoop verkrijgbaar is via www.zelfliefdeinactie.nl. Gun jezelf of iemand anders dit cadeau. Hoe meer liefde je in jezelf vindt, hoe meer liefde je in de wereld te geven hebt!


Is er een vraag die jij graag aan Judith Webber zou willen stellen? Zo ja, deel het gerust in een reactie 😀 . Judith beantwoord ze met liefde.

It’s the most wonderful time of the year! En niet alleen vanwege de feestdagen maar ook om buiten te mediteren. Want de winter is hiervoor één van mijn favoriete seizoenen. Benieuwd waarom, hoe je buiten kunt mediteren in de natuur in de winter en wat je hiervoor nodig hebt? Lees dan snel verder. In dit blog artikel deel ik alles met je!

Waarom de winter mijn favoriete seizoen is om buiten te mediteren.

Ik ben een echte koukleum maar als het aankomt om buiten mediteren dan is de winter mijn favoriete seizoen. Dit omdat de lucht heel schoon voelt, er geen insecten zijn waar je rekening mee hoeft te houden en, het állerbelangrijkste; het donker helpt om eenvoudig naar binnen te keren. De mooiste inzichten krijg ik wanneer ik het licht in mezelf vindt of wanneer net even het zonnetje gaat schijnen terwijl ik met mijn ogen dicht zit. Daarnaast kun je je er perfect op kleden en voelt het meenemen van een tas gevuld met alles wat je nodig hebt om uren buiten te zijn, ook als even op een minivakantie gaan. En dat vat mijn liefde voor buiten mediteren in dit seizoen perfect samen 😀 !

Dit is wat je nodig hebt.

Trek lekker veel laagjes kleding aan. Denk aan een hemdje, T-shirt, trui of vest, een dikke jas, sjaal, handschoenen, een muts en goed zittende schoenen (sneakers bij voorkeur). Qua materiaal kan ik wol van harte aanraden (en ja diervriendelijke wolletjes bestaan echt!), dit omdat het warmte regulerend is. Wat betekent dat het je droog houd wanneer je zweet en warm houdt wanneer het koud is. Neem daarnaast een goedgevulde lunchtrommel mee en wat fruit; van buiten mediteren kun je namelijk flink trek krijgen. Ook zul je merken dat je vooral na stiltemeditaties, heel mindful zult gaan eten. Wat al een prachtige ervaring an sich is!

Tot slot mag een goedgevulde thermoskan met thee (Yogi Tea is echt een aanrader) en een rubberen kniemat niet ontbreken. Deze kun je eenvoudig online kopen of bij een bouwmarkt en is een absolute must have om bij je te hebben wanneer je buiten gaat mediteren dit seizoen. Je kunt er namelijk op zitten en het houdt je droog en warm. Daarnaast is het super licht en past het perfect in je tas. Optioneel zou je ook nog een (wollen) deken mee kunnen nemen, een meditatiekussen of yogamat. Maar vergeet niet dat dit ook gewicht is wat je met je mee moet dragen.

Mijn favoriete plekken.

Nederland is een prachtig land; ook qua natuur. Zo heb je bossen, stranden, duinen, parken en meer. Ik ben persoonlijk enorm fan van het bos en het strand om te mediteren. Zo vindt ik het bos magisch omdat je ontelbaar veel verschillende dingen hebt die je kunt waarnemen en waar je op kunt mediteren. Zoals bijvoorbeeld een boom; haar takken, textuur, geur, bewoners, geluid, bladeren (of juist niet), staat, energie en aura. Je kunt alleen zitten en waarnemen, maar je kunt ook al je andere zintuigen aan het werk zetten. En ook het strand leent zich daar perfect voor! De zee, lucht, haar bewoners, het strand, de geluiden, de rust en sereniteit. Ik heb een hoop plekken in Nederland gezien, maar nog lang niet alles! Maar tot nu toe zijn mijn favoriete plaatsen om te mediteren; de Veluwe (bos), Noordwijk (strand), Berg en Dal (bos) en Castricum (strand en bos). Ik vind rust, sereniteit en een uitgestrekt landschap waar je uren kunt verdwalen heel belangrijk wanneer ik buiten in de natuur mediteer.

De verschillende meditatievormen.

Er zijn oneindig veel mogelijkheden qua mediteren. Zo kun je het doen in stilte en je bijvoorbeeld focussen op je ademhaling, een koan, je omgeving waarnemen of juist alleen maar zijn en nietsdoen. Maar je hebt ook meditaties waarbij het draait om praten. Zodat je tot nieuwe inzichten komt en alles wat in je hoofd zit, loslaat. Als je het leuk vindt als ik binnenkort een paar oefeningen met je deel, laat het dan even weten in een reactie. Maar om het voor nu overzichtelijk te houden, zijn dit 6 verschillende meditatievormen die je eenvoudig buiten kunt uitvoeren;  

Loopmeditatie.

Lopen om te lopen, niet om ergens aan te komen; dat is een loopmeditatie. Je loopt vrij en stevig, niet langer gehaast of in gedachten. Je probeert aanwezig te zijn in ieder stap. Dit kun je doen door het lopen te verbinden met je ademhaling. Wanneer je in ademt zeg je in jezelf ‘in’ en zet je drie stappen vooruit en wanneer je uitademt ‘uit’ en weer drie stappen vooruit. Ook kun je je omgeving waarnamen zonder oordeel maar met een glimlach. De lucht, geur, geluiden, bomen, zee, dieren en meer. Je zult voelen dat alles leeft en dat je volledig aan het opladen bent.

Stilzitten.

Zoek een mooi beschut plekje uit waar je eenvoudig kunt aarden en van het uitzicht kunt genieten. Leg je rubberen kniemat neer en ga zitten op een manier die voor jou comfortabel is. Misschien wel in een lotuszit, kleermakerszit of anders. Vervolgens kun je beginnen met het waarnemen van je omgeving. Misschien wel met je handen op je hart en een glimlach op je gezicht. Je kunt je ogen openen of sluiten. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Hardlopen.

Laat je oordopjes en Fitbit thuis en ga vandaag gewoon eens hardlopen op je ademhaling, hartslag en omgeving. Dit is zo mindful en helend! Er zal een wereld voor je open gaan. beloofd! En als je het nog nooit eerder gedaan hebt, in dit blog artikel deel ik tips hoe je kunt beginnen met hardlopen.

Yoga en Tai Chi.

Wist je dat yoga eigenlijk een meditatie in beweging is? Je keert naar binnen, verbindt je met je ademhaling en laat je levensenergie door je hele lijf heen stromen. Je hebt heel veel verschillende vormen en leraren. Mijn tip? Zoek thuis op YouTube naar yoga voor buiten (yoga outdoors) en sla een paar filmpjes op. Zodra je naar buiten gaat kun je een filmpje aanzetten of zelf je eigen flow gaan doen. Naast yoga ben ik trouwens ook helemaal weg van Tai Chi. Met deze vorm kun je eenvoudig één worden met alle elementen uit de natuur.

Muziek maken.

Je hebt magische muziekinstrumenten die je heel diep in meditatie kunnen brengen. Denk hierbij aan een handpan, koshi’s, klankschalen, een kalimba en tingsha. Stuk voor stuk prachtig en echte aanraders! Maar wist je dat er ook wat gebruikelijkere muziekinstrumenten zijn waar je meditatieve muziek mee kunt maken? Denk aan je stem (het reciteren en zingen van een mantra is voedend voor je ziel), handtrommel, ukelele, gitaar en fluit.

Tot slot…

Er is voor mij bijna niets magischer dan buiten mediteren in de natuur. Ik vertrek zonder plan, zonder doel en planning. Bewust even zijn. Dat is alles wat ik bereiken wil.


Ben jij ook zo dol op buiten mediteren in de natuur? En doe je het ook in de winter? Heb je daarnaast nog tips en tricks ook qua favoriete plekken? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

Het is alweer een maand geleden dat ik de allereerste update met je deelde. En wat ontving ik een hoop liefdevolle reacties onder het blog artikel en op social media! Super lief! Ik ben jullie zo dankbaar! Nu zou ik dolgraag met je willen delen dat ik 11 kilo ben afgevallen en mij super fit voel. Maar dat is helaas niet het geval. Wel heb ik een aantal stappen in de goede richting gezet en ben ik volledig in de wondere wereld van selfcare gedoken. In dit blog artikel deel ik met je welke stappen ik heb gezet om mij fit te voelen en wat ik nog voor het einde van dit jaar zou willen bereiken. En heb je tips? Deel ze dan gerust 😀 !

Niet fit voelen en daardoor minder eetlust.

Bijna drie weken geleden kreeg ik pijn in mijn keel en een dag later begon ik met hoesten. Gelukkig testte ik negatief op corona, maar jeetje, wat een gemeen virus is dit! Inmiddels heeft het hele gezin het alweer twee weken flink te pakken en heeft Lana daarbovenop een keelontsteking gekregen en Lyam een oorontsteking. Hartverscheurend. Zo sneu! Vooral wanneer je kleintjes zich niet fit voelen. Dit alles zorgt ervoor dat ik een stuk minder eetlust heb (maar nog wel snoep want comfortfood). Het resultaat? – 2 kilo. Natuurlijk niet de goede manier om af te vallen, maar ik hoop wel dat ik het minder eten vast kan houden wanneer ik weer helemaal beter ben en ook kan mindere met snoepen. Duim je mee?

Sporten en bewegen; de plannen zijn er!

Qua sporten en bewegen staan er super (!) leuke dingen klaar. Alleen ontbreekt het mij op dit moment nog aan energie. Maar direct zodra ik meer energie heb ga ik aan de slag met Funky Fit Zone. Dit is een gezondheidsplatform in een 80’s jasje waar je terecht kunt voor workouts, dansfitness, yoga, pilates en inspiratiesessies. Het is vooral heel erg gericht op je fit voelen en lekker bewegen. Dat past perfect bij mij! Ik kan dan ook niet wachten om ermee aan de slag te gaan. En… Ik ga er een uitgebreid blog artikel over schrijven met mijn ervaringen. To be continued dus… Daarnaast wil ik met de kleintjes de dagelijkse yoga sessies weer oppakken (wij zijn fan van Cosmic Kids Yoga) en heb ik eindelijk weer een yogini gevonden waar ik blij van wordt. Afke Reijenga. Ze is gespecialiseerd in onder andere tantra en ik vind haar meer dan interessant.

Een tantra opleiding en Sacred Self-Love Journey.

Gesproken over tantra… Ik volg op dit moment de Online training Tantra van Happinez en ik vind het helemaal fantastisch! Ik ga er nog een uitgebreid blog artikel over schrijven. Daarnaast ben ik ook een samenwerking aangegaan met Emmelie & Landa van Sacred School. Zij hebben een heel mooi online programma gemaakt dat de Sacred Self-Love Journey heet. Dé manier om naar het Universum een signaal uit te zenden dat je klaar bent voor meer zelfliefde. Ik ben echt net begonnen, dus ik kan er nog niet heel veel over vertellen. Maar ik ga ook hier binnenkort een uitgebreid blog artikel over schrijven.

Selfcare blijft voor mij een werkwoord.

Naast de opleidingen en sportplannen, ben ik ook op andere vlakken druk bezig met selfcare. Zo heb ik heel veel nieuwe interviews in de planning staan en andere inspirerende blog artikelen. Ook probeer ik het afvallen nu los te laten en vooral beter in mijn vel te zitten (en mij weer fit te voelen). En daar hoort ook gewoon nieuwe kleding bij, mooie make-up, lekkere verzorgingsproducten en meer. Stuk voor stuk dingen die ik mezelf al een paar jaar niet meer heb gegund omdat ik altijd roep dat ik eerst moet afvallen. Dat dit de beloning is die ik dan verdien. De waarheid is dat ik nog even een drempel over moet omdat ik nog steeds die drang voel om eerst iets te presteren, maar ik hoop in de derde update met je te kunnen delen dat dit gelukt is.

En… Hoe slaapt Lyam?

In de eerste update deelde ik al met je dat het mijn grootste focus heeft om Lyam door te laten slapen. En voordat we allemaal snipverkouden werden, was ik super goed op weg met de kleine man in zijn eigen bedje te leggen voor een dutje. Maar nu hij zo hoest en verstopt zit, voelt het voor mij veel veiliger om samen te slapen. Hopelijk kunnen we de draad gemakkelijk weer oppakken zodra wij ons allemaal fit voelen. Maar… Ik heb ook hulp ingeschakeld! Als extra stok achter de deur. Zo heb ik contact met een aantal experts en hun gevraagd om hun tips en tricks te delen. Dat is inmiddels al een hele mooie lijst geworden die ik volgende week donderdag met je ga delen in de vorm van een super uitgebreid blog artikel.

Het is niet alleen maar zonneschijn…

Wanneer ik de eerste update opnieuw lees en de doelen die ik gesteld heb, dan ben ik eerlijk gezegd wel teleurgesteld in mezelf. Lyam slaapt nog niet door, ik heb geen ritme gevonden met sporten. ik ben maar 2 kilo afgevallen (niet 7) en voel mij verre van fit. Maar ik heb wel heel veel stappen gezet qua selfcare en ook qua blog artikelen staat er heel veel moois en inspirerends op de planning.

Voor nu ligt de focus op verzachten en mij weer fit voelen. Ik wil mijn vrouwelijkheid weer omarmen en opnieuw leren houden van mijn eigen spiegelbeeld. Dan komt het afvallen vanzelf wel. Hoop ik…

Op donderdag 6 januari deel ik de derde update met je. In de tussentijd komt er ook nog (traditiegetrouw) een terugblik en goede voornemens blog artikel online. Best een spannende tijd dus. Want ik wil niets liever dan resultaten boeken en knallen. Maar dat zorgt er tegelijkertijd voor dat ik niet heel lief voor mezelf ben. Zal ik de komende maand de balans kunnen vinden?


Hoe gaat het met jou? Voel je je fit? Ben je blij met je eigen spiegelbeeld? En wat doe je aan selfcare? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

We gaan richting het begin van de winter ook wel de Yin tijd van het jaar genoemd. Yin als vrouwelijke, complementaire tegengestelde van Yang; het mannelijke. Waarbij Yin staat voor het donkere en voedende oftewel de vrouwelijke aarde energie. Judith Bruin van Sacred Sex Academy schreef dit inspirerende gastblog artikel met daarin tips hoe je optimaal kunt genieten van deze bijzondere tijd.

Verstilling vinden in de drukste tijd van het jaar.

De Yin tijd is de periode van het jaar dat het vrouwelijke in ons zich oplaadt. Dit doen we door de voedende kracht van de aarde in ons op te nemen, middels verstilling, verzachting en (zelf)reflectie. Tenminste, dat is de bedoeling. Voor de meeste vrouwen is het juist de drukste tijd van het jaar. Het begint met lampionnen maken voor Sint Maarten, gevolgd door de intocht van Sinterklaas en het kerstdiner op school. Kinderen die overprikkeld en oververmoeid raken, extra tijd en aandacht van je vragen, en jij naast je werk en zorgtaken hen ook nog een onvergetelijke pakjesavond of kerst wilt bezorgen.

De natuur functioneert fantastisch en jij ook, als je maar op tijd niet doet.

Tijd voor jezelf is er niet of nauwelijks, dus laad je niet genoeg op. Terwijl het belangrijk is om dit juist in deze periode te doen. Natuurlijk is rust ook in de lente, zomer en herfst belangrijk, maar als je goed naar de natuur kijkt draagt de winter een heel specifieke kwaliteit in zich, die de andere seizoenen niet bieden. Bijna alles in de natuur trekt zichzelf in de winter terug. Kruipt veilig in een holletje, laat de bladeren vallen of komt alleen bij zonnig weer tevoorschijn. Dat spaart kracht en de energie keert zich naar binnen. Bekrachtigt zichzelf. Net als de pit van een pompoen, die rust in de aarde en doet niet, zodat het in de lente bomvol energie kan ontkiemen.

Niet doen is iets anders dan niets doen.

Niet doen kan alleen als je eerst gewerkt of gesport hebt. Doen is een zaadje in de grond zaaien. Niet doen is toekijken hoe het ontkiemt. Steeds de grond omwoelen zorgt er namelijk niet voor dat het zaadje eerder ontkiemt, maar beschadigt het beginnende kiempje.  Niet doen kent vele vormen: een lekker warm bad, een massage, luisteren naar mooie muziek, lekker vroeg onder de wol of wat langer blijven liggen. Alles waarbij de altijd maar doordenderende gedachtestroom tot rust komt en je lichaam zich ontspant, zodat jij je naar binnen kunt keren. Op kunt laden en zo een slaapschuld voorkomt. Want bouw je slaapschuld op, dan uit zich dat in het voorjaar in voorjaarsmoeheid.

Bewust ervaren doe je door het voorkomen van slaapschuld.

Slaapschuld klinkt wat beschuldigend. Alsof het jouw schuld is, terwijl je zo je best doet. Een slaapschuld ontstaat als je meer energie van je lichaam vraagt, dan je lichaam beschikbaar heeft. Een tijdelijke disbalans los je met een avond vroeg naar bed gaan wel op, maar als je over je grenzen blijft gaan kom je uiteindelijk altijd in de problemen. Je raakt oververmoeid, wat bijvoorbeeld in het verkeer gevaarlijke situaties kan opleveren.

Nu is elk lichaam uitgerust met een bijzonder overlevingsmechanisme: een soort stoppenkast. Vormt je vermoeidheid een te groot risico, dan springt er als het ware een stop, waardoor de stroomvoorziening via de andere stoppen wordt geleid: je ervaart meer energie en kunt beter opletten. Maar daarvoor betaal je wel een prijs: je ervaart niet langer alles even bewust. Er doet immers een groep niet meer mee, dus neemt de intensiteit van het leven af, waardoor het ook een stukje van zijn glans verliest. Misschien herken je dit als bijvoorbeeld het gevoel van ‘watten’ in je hoofd

Yin energie is een kwaliteit van de aarde, die dag en nacht ons lichaam doordringt.

Komt dan de lente, dan heb je niet voldoende energie om te knallen: de welbekende voorjaarsmoeheid doet zijn intrede. Het goede nieuws is dat we altijd en overal, en dus in elk seizoen de beschikking kunnen hebben tot onze Yin energie en ons daaraan kunnen laven. We hoeven alleen de toegangsweg tot deze bron te ontdekken. Yin energie is een kwaliteit van de aarde, die dag en nacht ons lichaam doordringt. Zonder het bewust te zijn slaan we dat op in de eierstokken (bij de man in de teelballen). Ga je nu jezelf beminnen: een techniek waarbij je die Yinne aarde energie door je hele lichaam laat stromen, laad je jezelf op én je lost je slaapschuld in. Alsof je de oplader in het stopcontact steekt.

Seksuele energie is de energie waar je uit bent ontstaan, het is je basis.

Zelfbeminning wordt gemakkelijk verward met masturberen maar dat klopt niet. Bij masturberen is seksuele ontlading het doel, wat heel fijn kan zijn. Ook met jezelf beminnen mag je gewoon blijven masturberen of seks met een ander hebben. Zie zelfbeminning als iets extra’s waarbij je leert hoe je jouw seksuele energie zo stuurt, beheert en benut dat het je lichaam verjongt. Seksuele energie is namelijk de meest helende energie die je tot je beschikking hebt.

We denken vaak dat je met seksuele energie alleen seks kunt hebben, maar feitelijk doe je alles op je seksuele energie: dansen, zingen, werken, genezen, schilderen, sporten én liefhebben. Het is dus belangrijk dat je die seksuele energie zo optimaal mogelijk leert benutten en tijd in jezelf investeert.

Omdat veel vrouwen dit niet weten gaat veel van die kostbare energie verloren in bijvoorbeeld de menstruatie (Bloed = Yin). Leer je jezelf beminnen en dus je seksuele energie anders te gebruiken, dan behoud je die energie helemaal voor jezelf. Je menstrueert wel, maar niet langer heftig of pijnlijk en lost zo je slaapschuld in.

Samengevat…

We gaan de Yin tijd in. De tijd waarin we horen op te laden, maar wat meestal niet lukt. Daardoor bouwen we slaapschuld op en verliest het leven haar glans. Dit keer je om door jezelf te beminnen en de kostbare seksuele energie voor jezelf te houden, zodat er gezonde rode blosjes op je wangen komen en je een ontspannen vakantiegevoel ervaart. Bovendien ga je door jezelf te beminnen ook nog eens ontzettend veel van jezelf houden. En het mooie is, voor het beminnen van jezelf heb je alleen jezelf nodig. Je kunt dus in je eentje de vrouwelijke Yin energie tot je nemen en je zo weer veilig en ontspannen voelen in je eigen lichaam.


Wat betekent de Yin tijd voor jou? En heb je een vraag aan Judith van de Sacred Sex Academy? Wij zijn super benieuwd! Laat het gerust weten in een reactie. Judith zal de vragen ook beantwoorden.

Verhuizen staat bovenaan ons wensenlijstje voor 2023. En we weten nu ook waar we naartoe willen. Lana gaat sinds kort naar de antroposofische peuterspeelzaal, dat in de vrijeschool zit waar we onze kindjes hebben ingeschreven. En we zijn er allemaal helemaal verliefd op! Alleen… Is het zeker een halfuur autorijden. Dus we zijn druk op zoek naar een huisje dichterbij. Daarom, wishful thinking, ben ik alvast in de kinderkamer trends van het nieuwe jaar gedoken. Want voor 2 nieuwe kinderkamers kunnen we best wel wat inspiratie gebruiken 😀 ! Benieuwd naar de kinderkamer trends van 2023? Lees dan snel verder.

Een goede basis.

In dit blog artikel deelde ik ons wensenlijstje voor een nieuwe woning. En eigenlijk is er niets veranderd behalve dat we ons bewust zijn geworden van het feit dat we ons budget moeten verhogen. We hebben namelijk wederom een dure smaak en in onze favoriete woonplaats vliegen de leuke huurwoningen als warme broodjes over de toonbank. Gemiddeld betaal je €1650 per maand (slik) en is alles daaronder een speld in een hooiberg. Gelukkig gaat het goed qua geld verdienen met mijn blog en doet Roy het ook fantastisch op zijn werk. Dus.. In theorie zou het kunnen, al zouden we wel liever een stuk lager zitten qua maandelijkse huurlasten.  

De kleurtrends.

Dat gezegd hebbende… Tijd voor de kinderkamer trends van 2023! Qua kleuren kunnen we ons hart ophalen. De kleurtrends voor in de kinderkamer het komende jaar zijn oudroze, beige, groen en diep donkerblauw. Prachtig! Voor Lana zijn wij dol op oudroze en voor Lyam op groen. Vooral die diepe magische Emerald/jade kleur. En dat komt goed uit! Want wist je dat groen (en blauw) een bewezen kalmerend effect op ons brein heeft volgens de kleurenpsychologie? Perfect voor in een kinderkamer dus!

Natuurlijk, neutraal en organisch.

Ook qua vloeren, meubels en decoraties passen de kinderkamer trends van 2023 helemaal bij onze smaak. Zo zit je qua vloerkeuze helemaal goed wanneer je kiest voor een duurzaam en onderhoudsarm exemplaar. Denk hierbij aan PVC, woonbeton- of een gietvloer, want die zijn door hun lange levensduur een duurzame keuze. Daarnaast is duurzaamheid ook voor de rest van de kinderkamer een must. Denk aan natuurlijke, neutrale en organische materialen die gemaakt zijn van hoge kwaliteit inclusief bijpassend keurmerk. In de kinderkamer kun je bijvoorbeeld kiezen voor een houten commode (met een FSC keurmerk), een rotan vloerkleedje, bedtextiel gemaakt van bio-katoen en een rotan lampenkap.

DIY en imperfectie.

Je hoeft het komende jaar trouwens echt niet alles nieuw te kopen. Want DIY en in imperfectie is een andere trend die past binnen de kinderkamer trends van 2023. Dus heb je nog een mooie kast staan die perfect geschikt is voor de kinderkamer, een familie (erf)stuk of een kringloopgelukje gescoord? Knap het dan zelf op. Zo heb je niet alleen een mooi gerecycled en duurzaam item, maar misschien nog wel belangrijker, een item waar ontzettend veel liefde in zit.

Zachte stoffen in verschillende texturen.

Tot nu toe zijn de genoemde trends prachtig, maar ook een tikkeltje volwassen. Hier kun je verandering in brengen door accessoires toe te voegen die zijn gemaakt van zachte stoffen in verschillende texturen. Denk aan een wollen deken, een velours kussen en fluffy knuffeltjes. Qua vormen zijn sterren, wolken, manen en zonnen super trendy het komende jaar. Net zoals slingers met stoffen vlaggen, lampions, pompons en luchtballonnen.

Tot slot…

Wij zijn helemaal fan van de kinderkamer trends van 2023! Dat gezegd hebbende staan de wensen van je kindje natuurlijk op de eerste plek. Zo is ons meisje dol op onder andere Woezel & Pip, Rapunzel, Minions en nog een aantal andere programma’s/vriendjes die niet perse matchen met een mooi duurzaam organisch en oud roze interieur. En weet je wat? Dat is helemaal oké! Uiteindelijk is de kinderkamer haar eigen plekje waar ze zichzelf even helemaal kan terugtrekken, opladen, spelen, slapen en meer. Het is onze taak om ervoor te zorgen dat dit in balans is; qua sereniteit en kleur.


Hoe zag jouw kinderkamer er vroeger uit? En wat vindt jij van de kinderkamer trends van 2023 😀 ?


Het moederschap is het mooiste wat er bestaat maar jij bent er ook nog. Je voelt dat er veel meer in je zit maar iets houd je tegen om stappen te zetten. Herkenbaar? Myrna Seekles weet er alles vanaf. Het is haar missie om moeders te helpen weer terug in hun kracht te gaan staan. In dit interview deelt ze meer over het belang van me time, hoe je vandaag nog de regie kunt nemen door jezelf dagelijks een vraag te stellen én ze geeft een sessie zelfliefde cadeau t.w.v. €99! Mag ze jou hier blij mee maken? 😀 

Op het moment dat je niet goed voor jezelf zorgt kun je er ook niet voor een ander zijn.  

Denk maar eens aan de momenten dat je goed in je vel zit; je bent vrolijk, je hebt zin in de dag, je hebt energie om iets met de kids te doen en sluit de dag af met een voldaan gevoel. Ik noem het in mijn coaching ook wel het ‘higher brain‘. Op het moment dat dit gedeelte van het brein is geactiveerd heb je energie, heb je zo een oplossing voor het probleem dat op je pad komt en ben je ook in staat om er goed voor een ander te zijn.  

Stressklachten hebben impact op het gezin en natuurlijk op de kinderen.  

Hoe meer negatieve emoties wij als mens ervaren hoe meer we in de ‘fight, flight, freeze modus‘ zitten en hoe meer stresshormonen we aanmaken. Hoe vaker en hoe langer we in die stressmodus zitten, hoe meer klachten we kunnen gaan ervaren. Dit kan ook leiden tot burn-outklachten. Vaak zijn dit vrouwen die zichzelf te lang hebben weggecijferd, weinig tot geen ruimte hebben gemaakt voor hun eigen interne processen en vooral keuzes hebben gemaakt vanuit de overlevingsmodus.  

Stel jezelf iedere dag de vraag; ”Wat heb ik nodig vandaag?” 

Tijd maken voor jezelf als vrouw, als moeder, dingen doen waar je blij van wordt, ruimte maken voor de interne processen: het is geen luxe, het is noodzaak. Hoe drukker we eigenlijk zijn, hoe meer aandacht we zouden moeten besteden aan onze interne processen. Dit doe je al door jezelf elke dag de vraag te stellen: “Wat heb ik nodig vandaag”? Al is het een wandeling, een hoofdstuk uit een boek lezen of even bellen met een vriendin. Elke dag een moment voor jezelf creëren.  

Ik ben zelf het afgelopen jaar naar een retreat geweest op Ibiza; het was fantastisch. Ik kwam helemaal opgeladen weer thuis. Op het moment dat ik ontspannen ben en veel energie heb dan heb ik ook veel te geven. Als je dat principe veel beter gaat voelen en begrijpen, dan is het steeds makkelijker om andere keuzes te maken. 

Durf uit je comfortzone te stappen. 

Als je gewend bent om jezelf weg te cijferen dan is het heel spannend om ruimte te maken voor jezelf. Die eerste keren voelen super ongemakkelijk. Maar als je dit wel doet en elke keer een stapje vooruit zet, dan ervaar je steeds meer hoe erg je dit eigenlijk nodig hebt. En hoe meer het een gewoonte wordt en hoe makkelijker het ook wordt. Dit noemen ze ook wel ‘neuroplasticiteit‘. De mogelijkheid om nieuwe breinpaden aan te leggen en nieuwe gewoontes te creëren. Het begint bij kleine stapjes. Dit zorgt ervoor dat je steeds eerder kunt signaleren wanneer je niet goed voor jezelf hebt gezorgd. Wat ook weer motiverend werkt.  

Zelfliefde oefeningen. 

Voor mij betekent zelfliefde van mezelf houden zoals ik ben, met alle mooie maar ook minder mooie kanten. Juist alles gaan omarmen en ruimte maken voor mijn interne processen. Ik praat tegen mezelf alsof ik tegen mijn beste vriendin praat. Maar dit is een proces geweest. Zo maak ik ruimte en tijd vrij om dagelijks te mediteren, de dag te beginnen met 10 minuten yoga of te dansen door de woonkamer. Lekker het bad vol laten lopen na een stressvolle dag en kritisch te kijken naar de plannen in mijn agenda. Ook stel ik mezelf iedere dag de vraag “Wat heb ik nu nodig”? Dat maakt dat ik op sommige momenten tegen mijn partner zeg “ik ga echt even mijn rondje doen”. Omdat ik weet dat ik daarna met een heel ander gevoel weer thuiskom en er ook echt weer kan zijn voor mijn kinderen. Niet vanuit irritatie of boosheid maar weer met een frisse kijk en ik dan ook weer veel meer kan hebben. Elke ochtend start ik het liefst de ochtend met yoga, soms doen mijn meisjes mee en in de avond mediteer ik. De laatste tijd ga ik ook vaker naar vrouwencirkels en organiseer ik zelf ook momenten waarop vrouwen samen komen om samen buiten hun comfortzone te stappen. Ik merk dat het verbinden met andere vrouwen, me omringen met positieve vibes mij heel erg helpt.  

Mijn boekentip? 

De Fontein van Els van Steijn; dikke aanrader! Ik rond mijn opleiding tot familieopsteller in maart af en ik kan niet wachten om andere mensen hierin te mogen begeleiden. Het is magisch om te zien wat een verdieping dit geeft en mensen uiteindelijk helpt om met meer kracht en balans in het leven te staan.  

WIN! Een sessie zelfliefde t.w.v. €99! 

”Wat heb ik vandaag nodig?” Dat is een vraag die ik mezelf vanaf nu ook dagelijks ga stellen. Want zelfliefde is voor mij ook een project. Juist daarom ben ik super blij en dankbaar dat ik van Myrna Seekles één gratis sessie (t.w.v. €99,-) weg mag geven om samen met haar aan meer zelfliefde te werken! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen hoe jouw ideale leven er uit ziet als alles mogelijk is, wat zelfliefde voor jou betekent en waar je aan zou willen werken? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail. 

En in de tussentijd… Je kunt Myrna Seekles volgen op Instagram en Facebook voor meer tips over zelfliefde, (werk)geluk en systemisch werk. Ook kun je op haar website terecht voor meer informatie. 

Update 13-12-2022 : Een paar dagen later dan gepland (we zijn nog steeds niet fit) maar… De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen! Gefeliciteerd! Bedankt voor jullie mooie reacties! Fijne dag!


Wat betekent zelfliefde voor jou en hoe beoefen je het? Wil je daarnaast ook een vraag stellen aan Myrna Seekles? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀 


De periode waarin feest, gezelligheid, knus samenzijn en cadeautjes centraal staan is weer van start gegaan. Hoe leuk! Nu is er iets wat ik best wel een uitdaging vindt; mooie december cadeaus vinden voor een baby. Helemaal nu wij 2 kleintjes hebben trouwens, maar ook toen Lana klein was. Daarom heb ik in dit blog artikel 3 hele mooie december cadeaus voor je verzameld speciaal voor je baby en… Ik geef er één weg! Mag ik jou hier blij mee maken?

Senso Squares van Little Luck Baby

Little Luck Baby is opgericht door Rowan van Grinsven. Zij heeft zich laten inspireren door Emmi Pikler en is enorm fan van senso motorisch spelen. Daarom heeft zij senso-squares opgericht. Dit zijn squares die allemaal een eigen structuur hebben. Zo leert een kind de wereld op zijn eigen manier ontdekken. Het is goed voor de zintuigelijke ontwikkeling en je kunt oneindig variëren in het spel. Een setje bestaat uit 5 squares gemaakt van teddy- jute- rib- wafel- en een gladde stof. Ook de vulling is bij elke square anders en heeft zijn eigen beleving. Hierdoor zal je kindje uren speelplezier hebben. Dit speelgoed werkt ook rustgevend en word ook vaak gebruikt bij therapie.

Aanrader omdat…

Wij mochten van Rowan voor dit artikel een setje uitkiezen. Wij kozen voor Whale. Dit mooie setje bestaat uit een witte teddystof, jute, cognac ribstof, een lichtblauwe/grijze wafelstof en een gladde stof met daarop walvissen afgebeeld. Een prachtige set! En niet geheel onbelangrijk; Lyam speelt er heel graag mee en bekijkt iedere square vol verwondering. En ik heb leuk nieuws! Ik mag namelijk een setje naar keuze t.w.v. €24,95 weggeven! Wil je hier kans op maken? Lees dan snel verder. Onderaan dit artikel deel ik met je hoe je hier kans op kunt maken.

Prenten-, baby- en peuterboeken.

Van boekjes kun je er nooit genoeg hebben! Wat ons betreft is het dan ook het perfecte december cadeau. Het ideale boek voor baby’s is wat ons betreft een mix van de mooiste prenten-, baby- en peuterboeken. Ben je op zoek naar boekentips? Ik schreef er bijna 100 blog artikelen over. Waaronder dit blog artikel met daarin 11 prachtige en hartverwarmende Kerst en winter prentenboeken.

Sophie de giraf Cosy Play speelkussen

Een prachtig speelkussen, met een rustige kant om de baby te laten ontspannen en een actieve kant om de baby te laten spelen. Zo kan je baby op zijn buik de vele activiteiten ontdekken, terwijl de spieren van zijn nek en rug worden versterkt. Zittend rust het kussen op de schoot van de baby en kan de baby met alle aangehechte speeltjes spelen. Ook is het kussen ideaal na het geven van de fles of borstvoeding om de spijsvertering van de baby te vergemakkelijken.

Het kussen heeft bovendien een rammelaar, een piepje, knisperend papier, een belletje, een bijtring, een spiegel en gekleurde labels. Stuk voor stuk afneembaar en machine wasbaar op 30 graden. Geschikt vanaf 0 maanden.

Aanrader omdat…

Dit kussen is echt een droom die uitkomt! Perfect voor na het voeden maar ook ideaal om je kleintje mee te leren zitten. Lyam speelt er daarnaast heel graag mee! Alle activiteiten zijn namelijk echt gemaakt voor je baby. Het rammelt, knispert, maakt geluid en meer. Super leuk dus en mag zeker niet ontbreken op de lijst van prachtige december cadeaus voor je baby! Lana vind het kussen trouwens ook heel fijn om met haar hoofdje op te liggen.

En ik heb leuk nieuws! Ik mag een Senso Squares van Little Luck Baby naar keuze weggeven!

Ben je nog op zoek naar mooie december cadeaus voor je baby? Dan heb ik leuk nieuws! Ik mag van Rowan één lezer blij maken met een Senso Squares van Little Luck Baby naar keuze. Hoe leuk! Wil je hier kans op maken? Laat dan in een reactie weten van welk setje jij blij wordt en misschien dat je ook wilt delen hoe jullie de december maand gaan vieren? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week woensdag een persoonlijke mail.

En in de tussentijd… Volg je Little Luck Baby al op Instagram?

07-12-2022: Bedankt voor jullie super leuke reacties! Zo leuk om te lezen hoe jullie de feestdagen dit jaar gaan vieren 😀 ! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag en alvast betoverende feestdagen gewenst!


Wat geef jij dit jaar aan je baby? En mag ik je blij maken met de Senso Squares van Little Luck Baby? En van welk setje wordt jij blij? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Kun je lekker bakken zonder ei, melk en roomboter? Nou en of! En Wendy Luong van Green Bakers weet precies hoe. Ze heeft namelijk 9 vegan bakmixen gemaakt die stuk voor stuk het proberen waard zijn. Van verschillende koekjes, bananenbrood tot aan muffins, kruidnoten en nog veel meer. Ik dook gelijk de keuken in. Benieuwd naar onze bak creaties? En mag ik jou blij maken met een pakket waar alle 9 vegan bakmixen inzitten én een kortingscode van 10% die je kunt gebruiken voor je volgende aankoop 😀 ?

Over Green Bakers.

Wat ik zo leuk vind aan Green Bakers is dat het een jong vegan bedrijf is. Wendy Luong heeft het opgericht. En in 2019 begon het eigenlijk als familiebedrijf samen met haar broer en zus. Maar nu zij zijn afgestudeerd en hun eigen koers zijn gevaren, heeft Wendy besloten vol gas voor haar droom te gaan. Want ze wil niks liever dan het verschil maken. En dat doet ze door zich als levensmiddelentechnoloog in te zetten voor een plantaardige wereld met Green Bakers. Met als missie; iedereen te laten proeven hoe lekker vegan eten kan zijn zonder compromis op smaak te hoeven doen. Daarom staat ze talloze uren met heel veel plezier in haar testkeuken om vegan baksels te creëren. En die zijn voor haar pas geslaagd wanneer haar klanten niet door hebben dat het vegan is. Klinkt geweldig toch?

De smaken van de vegan bakmixen.

Op dit moment heeft Wendy maar liefst 9 (!) vegan bakmixen ontwikkeld die haar klanten het water in de mond laten lopen. Deze verkoopt ze stuk voor stuk in de Green Bakers webshop. En… Daar zitten ook drie verschillende december specials tussen. Hoe leuk! Dit zijn alle 9 vegan bakmixen;

Welke vegan bak creaties wij al hebben gemaakt en onze ervaring.

Op dit moment hebben wij 3 vegan Green Bakers bak creaties gemaakt; de Chocolate Chip Cookies, Coconut Crunch Cookies en de Pear & Chai Crumble Muffins. En WAUW wat een belevenis! Ik moet toegeven dat de Chocolate Chip Cookies mislukt waren omdat ik over de tip op de achterkant van de verpakking heen heb gelezen. Hier staat namelijk duidelijk omschreven dat je ze niet plat moet maken. Raad eens wat ik heb gedaan? Jup, zo plat als een dubbeltje haha! De koekjes waren daarom taai en oneetbaar. Maar bij de Coconut Crunch Cookies en de Pear & Chai Crumble Muffins heb ik wel alle aanwijzingen gevolgd. En dat werd beloond! Want WOW! De smaak is out of this world. Goddelijk gewoon! Het Coconut Crunch koekje; heerlijk krokant en vol van smaak. De muffin heerlijk gekruid en super fluffy. Oprecht de lekkerste vegan muffin die ik ooit heb gegeten! Ik gebruikte voor de baksels trouwens de 100% plantaardige roomboter van Blueband. Ook echt een aanrader!

Wat wij heel fijn vinden aan de vegan bakmixen van Green Bakers is dat je heel weinig extra ingrediënten nodig hebt. Ook zijn de aanwijzingen super eenvoudig waardoor het ook heel erg leuk is om samen met kinderen te bakken (iets waar je ons – bijna 😛 – voor wakker mag maken). Je moet alleen wel alles lezen, ook de kleine letters.

En ik heb leuk nieuws… WIN! Een Green Bakers bakmix pakket met alle 9 smaken én krijg 10% korting op je volgende aankoop!

Ben je enthousiast geworden na het lezen van dit blog artikel? Dan heb ik leuk nieuws! Van Wendy mag ik namelijk één pakket weggeven waarin alle 9 vegan bakmixen zitten. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen naar welke smaak je het meest benieuwd bent of met wie jij graag in de keuken staat om te bakken? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week vrijdag een persoonlijke mail. Daarnaast wil Wendy ook nog aan jullie allemaal een korting van 10% korting geven die je mag gebruiken in de hele Green Bakers webshop. Wil je hier gebruik van maken? Gebruik dan de code CLAIRE10, deze is geldig t/m 31-12-2022. Hoe leuk!

Update 02-12-2022: WAUW! Wat een hoop leuke en enthousiaste reacties! Het was nog een heel karwij om een winnaar te kiezen maar… Het is gelukt! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!


Ben jij al bekend met de vegan bakmixen van Green Bakers? En van wat voor baksels wordt jij blij? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? Dan maak je ook automatisch kans op dit heerlijke bak pakket 😀 !

Hoeraaaaa! Je bent in verwachting! Een magische tijd is aangebroken! En een ideaal moment om ook alvast inspiratie op te doen voor het maken van een mooi geboortekaartje. Want de keuze is reuze! Maar waar moet je nu op letten, welke gegevens mogen er niet ontbreken en welke mogelijkheden zijn er? En waarom is het een goed idee om niet te wachten tot je kraamtijd maar nu alvast een begin te maken? Dit en meer deel ik met je in dit blog artikel. Heel veel leesplezier!

Begin al tijdens je zwangerschap.

Er komt ongelofelijk veel op je af wanneer je in verwachting bent. Niet alleen ben je bezig met een heel mensje te laten groeien, een babykamer te ontwerpen, een vluchtkoffer klaar te zetten en meer, maar dit is ook het perfecte moment om inspiratie op te doen voor geboortekaartjes. En dat kan ik iedereen aanraden! Je kunt heel gemakkelijk op Pinterest een bord maken, waarop je allerlei geboortekaartjes pint die jullie aanspreken. Ook kun je alvast je favoriete geboortekaartjes voor een meisje en voor een jongen klaarzetten. Door alvast wat voorwerk te doen, wordt het straks een stuk eenvoudiger om te kiezen. En voordat ik het vergeet! Het is ook een enorme time saver om alvast jullie adressenlijst klaar te zetten. Dan hoeven jullie je daar straks niet meer mee bezig te houden zodra jullie kleine spruit geboren is.

De keuze is reuze!

Je zult al direct zien dat de keuze reuze is! Van geboortekaartjes met foto en zonder foto, kleurrijk, ingetogen, uitbundig, minimalistisch, gedrukt op hout of eenvoudig.. Er is voor iedereen wat moois en passends te vinden! Ik vond het toen ik nog in verwachting was, al best wel een uitdaging om een keuze te maken. Wel wist ik dat ik graag iets met oceaandieren wilde en met een foto + een persoonlijke tekst. Ik heb zelf de voorselectie gedaan en daarna met Roy zijn wensen besproken. Voor onze kindjes geboren waren, hadden we ongeveer 10 mogelijke kaartjes klaar staan. Dat werkte voor ons perfect! Ook omdat het kaartje moet passen bij de persoonlijkheid van je kindje (en jullie als ouders uiteraard).

Welke gegevens niet mogen ontbreken op een geboortekaartje (een handige checklist!).

Er zijn een aantal gegevens die echt niet mogen ontbreken op een geboortekaartje. Denk hierbij aan;

  • De naam van jullie baby (voluit geschreven met achternaam).
  • Geslacht.
  • Geboortedatum en tijd.
  • Jullie adres en telefoonnummer(s).
  • Een persoonlijke tekst.
  • Of jullie bezoek willen ontvangen, ja of nee, wanneer en hoe (hebben jullie trouwens weleens aan een kraamfeest gedacht? Ideaal! Wij hebben dit na de geboorte van Lyam gedaan en kunnen het iedereen aanraden!)
  • De namen van de ouders, eventuele broers/zussen en huisdieren.

En daarnaast zijn er ook een paar opties waar je wel of niet uit kunt kiezen. Zoals;

  • Het gewicht en de lengte van jullie baby.
  • Eventuele wensen qua cadeautjes.

Tip: laat een proefdruk maken!

Is jullie kaartje helemaal af? Wat goed! Laat dan voor de zekerheid even een proefdruk maken. Wanneer je een langere tijd achter je scherm hebt gezeten of net bevallen bent, dan ben je gewoon niet helemaal scherp. En kun je weleens over bepaalde spelfouten heen kijken. Bovendien is het heel fijn om een kaartje in handen te hebben. Zodat je kunt voelen of je blij wordt van het papier, de bedrukking, tekst, het ontwerp en meer. En, goed om te weten, een proefdruk wordt vrijwel altijd als gratis service verleent (en je hebt het binnen een paar dagen al in huis)! Echt een aanrader dus!


En dit was ‘m alweer! Ik ben super benieuwd naar het ontwerp van jullie geboortekaartje! Waar worden jullie blij van en waar hebben jullie voor gekozen? Laat je het weten in een reactie? 😀


Welke schoenen zijn trendy maar functioneel onder mama’s? Hoe zie je er verzorgd uit met minimale moeite en maximaal comfort? Hoe je je schoenen stijlvol en efficiënt kiest, lees je in dit blog artikel geschreven door één van onze gastbloggers. Heel veel leesplezier!

Comfort eerst (helemaal wanneer je heel jonge kindjes hebt)

De heilige graal onder mama’s: sneakers. Als mama moet je soms gewoon je comfort boven je stijl zetten, zeker als je heel jonge kindjes hebt. Je bent vaak in de weer, legt heel veel stappen af op een dag en wilt het jezelf niet moeilijker maken dan het is, laat staan rugpijn krijgen. Er zijn zelfs sneakers met extra zolen voor je houding en gemak. Voor mama’s die sinds de bevalling worstelen met bekkeninstabiliteit is het een aanrader om een type te kopen waar een extra steunzool in zit. Investeer dus in kwaliteitsvolle en trendy sneakers, zodat je een balans vindt tussen gemak en stijl. Daarbij zijn sneakers geweldig veelzijdige schoenen die je kan dragen onder een jeans, kostuumbroek en een little black dress. 

De hipste sneakers van 2022 en meest voorkomende onder mama’s zijn de sportieve Gabor sneakers. Dit zijn ontzettend comfortabele schoenen voor je voeten, waardoor je er gemakkelijk lang en ver op kunt lopen.

Too cool for school 

Wanneer je kindjes iets ouder worden en voltijds naar school gaan, kan je beginnen met het investeren in mooie enkellaarsjes en hoge laarzen. Iets minder comfortabel dan sneakers, maar wel een tikkeltje meer classy en stijlvol. Nu kan je al gaan beginnen met experimenteren door regelmatig een schoen met een hakje te gaan dragen. Sommige dagen zal je het bij sneakers houden, en op andere dagen heb je ruimte voor een mooie laars of schoen. Je hebt tenslotte nog steeds je handen vol aan je kleintjes. Op zoek naar inspiratie? De mogelijkheden zijn eindeloos! Zoek op je gemak online eens naar schoenen voor dames en surf tussen de verschillende keuzes. Waar gaat jouw hart sneller van kloppen?

Ook hip wanneer je kinderen tieners zijn

Je kinderen zijn tieners en zijn al iets zelfstandiger. Ze kunnen hun eigen rommel opruimen, de afwas doen, helpen met boodschappen doen en naar hun eigen hobby’s toe fietsen. Maar je blijft altijd mama. En een elegante mama, dat ben je meteen met een chiquere hak. Buiten comfortabele en functionele schoenen draag je ook graag een mooie pump die qua kleur perfect bij je outfit past. Tijdloos en klassiek, deze schoenen laten je niet in de steek. Pumps zijn net zo gemakkelijk te combineren als sneakers, maar een stuk eleganter en stijlvoller. Trek deze schoenen aan, en het lijkt alsof je meer moeite hebt gestoken in je outfit dan dat je werkelijk deed.

Tot slot…

Welke schoen je ook kiest, één ding is zeker, of je nu sneakers, pumps of laarzen draagt; je doet het fantastisch! En het is een hele kunst om je kinderen bij te benen! Zorg daarom ook goed voor jezelf en beoefen regelmatig selfcare. Geef jezelf bijvoorbeeld een fijne voetenmassage (of boek een massage buiten de deur!). Wist je dat er daarnaast ook hele fijne voetenmaskers zijn die je kunt kopen bij het drogist of de parfumerie in de buurt. Ook een aanrader! Zo blijven je voeten in goede conditie en kun je iedere schoen aan waar je verliefd op bent geworden of je kinderen nu heel klein zijn, naar school toe gaan of tiener zijn. You’ve got this!


Ben jij ook zo dol op schoenen? En van welk model gaat jouw hart sneller kloppen? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Voor je gezin wil je het allerbeste en dat betekent ook een passende zorgverzekering. En nu alles om ons heen alleen maar duurder lijkt te worden, leek het mij een goed moment om eens uit te zoeken met de ZorgKiezer of je geld kunt besparen op je zorgverzekering. Want hoe zit het met een gezinsverzekering, welke verzekeringsmaatschappijen scoren hoog qua duurzaamheid en welke is jaarlijks het goedkoopste? Al mijn bevindingen deel ik met je in dit blog artikel.

Zorgverzekering vergelijken met de ZorgKiezer.

Ik kwam terecht op de website ZorgKiezer.nl. En dat is echt een aanrader! Als er namelijk iets is wat ik niet leuk vind en waar ik zo min mogelijk tijd in wil stoppen dan is het in het uitzoeken welke verzekering goed en voordelig is. Op deze website kun je alles in één oogopslag vinden. Het enige wat je hoeft te doen is je geboortedatum, geslacht en postcode in te vullen. Daarna kun je ervoor kiezen om ook de gegevens van je gezin in te vullen. Vervolgens klik je op ‘vergelijk en kies’ en doet de ZorgKiezer de rest van het werk.

In één oogopslag zichtbaar welke verzekering bij jou past.

Vervolgens krijg je een overzichtelijke lijst te zien met welke zorgverzekering het beste bij je past en of er een wachttijd is. Ook zie je welke zorgverzekering de beste prijs/kwaliteit heeft, kun je de reviews van klanten lezen en er wordt een score gegeven qua duurzaamheid. Een heel mooi compleet overzicht dus!

Wat ik heb ontdekt.

Ik ben behoorlijk trouw als het aankomt op plekken waar ik verzekeringen en abonnementen heb afgesloten. Maar ik moet eerlijk toegeven dat dit ook komt omdat ik het niet leuk vindt om uit te zoeken of het ergens anders beter kan. Maar door het gebruik van de ZorgKiezer heb ik geleerd dat als we switchen naar een gezinszorgverzekering, we maandelijks €10 kunnen besparen. Dit is €120 op jaarbasis! Niet verkeerd! Dat betekent wel dat we ons moeten verzekeren bij Menzis. Helaas niet de duurzaamste optie. Al is het qua dekking wel gelijkwaardig met FBTO, waar ik op dit moment verzekerd ben en zijn de reviews van klanten enorm goed.

Wist je dat Ohra, Ditzo en de Nationale Nederlanden de 3 meest duurzame zorgverzekeraars zijn? Wanneer je trouwens naar een duurzame zorgverzekering wilt switchen als gezin dan betaal je maandelijks minimaal €6 meer dan wanneer je kiest voor een goedkopere zorgverzekering. Qua dekking is er geen verschil.

Bespaar tot €300 per jaar door nu te switchen!

Met de ZorgKiezer kun je gratis checken of het voordeliger is om te switchen van zorgverzekering. In sommige gevallen betekent dit dat je jaarlijks €300 kunt besparen. WOW! Bovendien kun je, wanneer je switcht, kiezen uit twee cadeaus; gratis 3 maanden online sporten bij The Lazy Gym of een gratis Oral-B tandenborstel. Super leuk! Ik vind het nog best wel lastig kiezen. Want kies je voor een nieuwe tandenborstel (nooit verkeerd) of om iedere dag toegang te hebben tot 15 minuten workouts (bodyweight, kettlebell, hoelahoep) en onbeperkt challenges? Beide passen heel goed bij mijn plan om een fitte(re) mindful mama te worden.

Wat wij gaan doen.

Wij zijn heel erg te spreken over de ZorgKiezer en gaan gebruik maken van het aanbod om te switchen. Een bedrag van €120 per jaar is niet verkeerd (en misschien bespaar jij nog wel meer!). Vooral in deze tijd. Qua cadeau heb ik gekozen voor… The Lazy Gym! Ik ben namelijk super benieuwd naar de hoelahoep oefeningen en challenges. Super fijn ook dat de workouts 15 minuten duren! Ik ben super benieuwd en kan niet wachten om te beginnen.


Ben jij al bekend met de ZorgKiezer en overweeg jij om dit jaar te switchen qua zorgverzekering? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


We hebben het allemaal. Van die dagen dat het niet alleen buiten regent maar het ook binnen somber en neerslachtig voelt. Dat hoort erbij! Maar wat als die dagen aanhouden? Dan is het tijd om dit blog artikel te lezen! Hierin deel ik 5 tips met je hoe je meer voldoening uit je leven kunt halen.

Tip 1: Zet feel good muziek aan en zing & dans!

Wanneer je je down voelt dan is dat ook qua energie zo. Hier kun je super snel verandering in brengen door een fijne Spotify muzieklijst aan te zetten. Denk aan lekkere upbeat muziek waar je op kunt dansen en waar je de tekst van kent zodat je kunt meezingen (neuriën mag natuurlijk ook). Of beter nog, dat bespaart je heel veel tijd, maak een lijst met muziek waar je blij van wordt. Dan hoef je nooit te zappen en kun je binnen een minuut jouw favoriete muziek binnen handbereik hebben. Je zult zien dat je je binnen een paar minuten alweer een heel stuk fijner voelt!

Tip 2: Doe een bodyscan.

Ideaal om te doen wanneer je net wakker bent of wanneer je naar bed toe gaat. Ga lekker liggen. Sluit je ogen en voel. Begin bij je tenen en stel jezelf de vraag ‘’hoe voelen mijn tenen vandaag?’’ En werk zo helemaal naar boven toe tot je kruin. Sla niks over. Neem de tijd om te voelen. En wanneer je iets voelt waar misschien wat weerstand zit, neem het dan gewoon waar. Zonder er een oordeel over te hebben. Natuurlijk mag je wel denken ‘’ik voel weerstand in mijn rug, ik zal mezelf straks een zelfmassage geven waarbij ik hier aandacht aan besteed’’. Maar in principe is een bodyscan altijd bedoeld om gewoon even te voelen en waar te nemen. Want vaak als we ons down voelen dan komt dat omdat we teveel in ons hoofd zitten. Door het doen van een bodyscan kom je weer helemaal lekker in je lijf te zitten. En dat willen we wanneer we op zoek zijn naar meer voldoening in ons leven.

Tip 3: Schrijf je blij.

Schrijven is een manier om toegang te krijgen tot je ziel. Ook wanneer je bent vastgelopen en geen idee hebt waar je bent of waar je naartoe wilt. Pak een onbeschreven vel papier en schrijf in het midden van de pagina de volgende vraag op; ‘’Wat maakt mij gelukkig?’’. Schrijf daaromheen alles op wat bij je binnenkomt. Dat mag heel uitgebreid zijn maar ook bestaan uit een paar woorden. Ze noemen het ook wel een braindump. Alles wat bij je binnenkomt, schrijf je op. Denk er niet teveel over na.

Pas wanneer het helemaal stil geworden is en je geen antwoorden meer ontvangt, dan mag je de tijd nemen om alles te bekijken en lezen. Wat valt je op? Zijn er dingen die je vaker zou kunnen doen? Die je structureel kunt verwerken in een dagelijks ritueel? En staat er iets tussen wat eruit springt en waar je hart direct van gaat zingen? Schrijven geeft je vaak toegang tot je onderbewustzijn. Dus neem de antwoorden serieus. Hierin ligt het antwoord verscholen om meer voldoening uit je leven te halen.

Tip 4: Trek kleding aan waar je je lekker en zelfverzekerd in voelt.

Wanneer denk jij ‘ik mag er zijn!’ wanneer je voor de spiegel staat? Ik ben gelukkig op het punt dat ik hier geen opgemaakt gezicht meer voor nodig heb. Maar kleding die lekker zit en dat ook nog steeds leuk staat, daar wordt ik heel blij van! Ken je het duurzame merk PURPOSE al? Ze hebben een prachtige missie; zo willen ze mensen helpen om een zinvol, bewust en gefocust leven te leiden. En dat doen ze door de verkoop van een aantal prachtige kwalitatieve producten die eerlijk gemaakt zijn, voor mens en dier.  Waaronder een drinkfles met een krachtige boodschap, hoodie, sweater en nog veel meer. Voor alle items kun je een kijkje nemen in de PURPOSE webshop.

Anyhow, trek kleding aan waar je je lekker en zelfverzekerd in voelt. Uiteraard mag je dit ook aanvullen met accessoires, make-up, parfum en meer. Wanneer je voor de spiegel staat en denkt ‘’Ik mag er zijn!’’, dan heb je het gewenste effect bereikt.

Tip 5: Begin de dag met een affirmatie.

Was vandaag een goede dag? Wat fijn om te horen! Houd dit gevoel vast en begin morgenochtend de dag met een affirmatie. Dit kan van alles zijn! Zo zijn er bestaande affirmaties maar kun je ook een affirmatie bedenken die op dat moment met je resoneert. Voorbeelden zijn; ‘’ik ben liefde’’, ‘’mijn hart straalt en hierdoor trek ik mooie dingen aan’’ of ‘’ik ben wie ik wil zijn’’. De mogelijkheden zijn eindeloos! En als je dan toch bezig bent… Bedenk welk selfcare cadeau je jezelf vandaag wilt geven. Want het leven is een cadeau! En na het volgen van deze tips kan het niet anders dan dat je je leven met meer voldoening leeft.


Wat geeft jouw leven meer voldoening? En hoe zorg jij ervoor dat je je weer blij en energiek voelt? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Life is too short to have a boring bathroom! Heb je een kleine badkamer die je te krap vindt? Wil je de ruimte die je hebt beter benutten? Zo ja, dan kun je overwegen je badkamer in te delen. Het indelen van je badkamer kan een geweldige manier zijn om de ruimte te maximaliseren en je badkamer efficiënter te maken. Maar hoe doe je dat nu het beste? In dit gastblog artikel deelt één van onze gastbloggers met plezier haar praktische tips! Lees je mee?

Soort afscheiding

Eerst moet je beslissen wat voor soort afscheiding je wilt doen. Er zijn twee hoofdtypen scheidingswanden: tijdelijke en permanente. Tijdelijke scheidingswanden zijn meestal gemaakt van materialen als karton of PVC, en ze kunnen worden verwijderd als je ze niet meer nodig hebt. Permanente scheidingswanden daarentegen zijn gemaakt van materialen als hout of metaal, en ze kunnen niet verwijderd worden zonder schade aan je badkamer aan te richten. Afhankelijk van je behoeften kan het ene type wand geschikter voor je zijn dan het andere. Als je toch bezig bent met het herindelen van je prachtige badkamer, dan kan een bezoekje aan sanitairwinkel Eindhoven ook geen kwaad. Misschien vind je daar net de inspiratie die je nodig hebt!

Badkamer opmeten

Als je besloten hebt hoe je de badkamer gaat inrichten, welk type wand je wilt en of je een bad en douche wilt (of beide) en wel of geen toilet in je badkamer, is het tijd om je badkamer op te meten. Je moet je badkamer nauwkeurig opmeten, zodat je de juiste maat scheidingswanden krijgt. Als je niet zeker weet hoe je nauwkeurige metingen moet doen, kun je een professionele aannemer inhuren om dat voor je te doen. Wel zo gemakkelijk! Heb je ook al nagedacht over het materiaal voor de scheidingswanden? Voor tijdelijke scheidingswanden zijn de populairste materialen karton en PVC. Voor permanente scheidingswanden zijn de populairste materialen hout en metaal. Uiteindelijk natuurlijk totaal afhankelijk van je behoeften en badkamer wensen!

Aan de slag!

Heb je het materiaal voor je scheidingswanden gekozen? Super! Dan is het tijd om ze te installeren. Als je tijdelijke scheidingswanden installeert, dan is het proces vrij eenvoudig en kun je het meestal zelf doen. Als je echter permanente scheidingswanden installeert, dan kun je het beste een professionele aannemer inhuren om het voor je te doen. Want wellicht is het dan ook tijd voor nieuwe vloertegels Eindhoven! En dat… dat is het! Als je scheidingswanden geïnstalleerd zijn, heb je een praktischere badkamer die de ruimte beter benut. Door deze eenvoudige tips te volgen, kun je binnen no-time je badkamer makkelijker indelen!

Tot slot…

En wanneer je badkamer helemaal naar wens is, kleed het dan gezellig aan met mooie handdoeken, een grote spiegel, mooie verlichting, een badmat en plantjes. Heel veel plantjes. Want wist je dat groen er direct voor zorgt dat je ontstrest en kunt ontspannen? Ideaal voor in de badkamer dus! Net zoals heerlijk geurende geurstokjes, een boeddha en andere elementen waardoor je je thuis voelt. En vergeet daarbij ook niet te kiezen voor mooie diervriendelijke cosmetica, luxe doucheproducten, fijne bad producten en meer. Hoe dan ook; maak er een feestje van en zorg dat het een ruimte is waar je je heerlijk kunt ontspannen en kunt opladen. Want hoe fijn is het wanneer je badkamer een oase van rust, gezelligheid en sereniteit is! En wanneer je toe bent aan een nieuw project…Denk dan ook eens aan het gezellig maken van je toilet 😀 !


Hoe ziet jouw badkamer eruit? En heb je genoten van dit gastblog artikel? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Het is alweer een tijdje geleden dat ik een Soul Healing & Reading ontving van Ursula Hilgers van Higher Spirit Academy. Maar het is er één die een onuitwisbare indruk op mij heeft gemaakt. In dit blog artikel deel ik er dan ook alles over. En ik heb iets bijzonders… Ik mag van Ursula namelijk een Soul Healing & Reading op afstand cadeau geven t.w.v. €155! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over Higher Spirit Academy

De Higher Spirit Academy is opgericht door Regina van Eijk. Zij streeft ernaar om samen met haar team, een samenleving te creëren waarin spiritualiteit onderdeel uitmaakt van het dagelijks leven. Waar eigen verantwoordelijkheid, volledige zelfacceptatie en leven vanuit hartverbinding een vanzelfsprekendheid is, zonder zweverigheid, met de voeten stevig op de Aarde.

’Wij leveren een bijdrage door opleidingen en cursussen aan te bieden die mensen inspireren om steeds meer hun energetische vermogens aan te spreken en anderen hiermee te ondersteunen. Want een nieuwe Aarde creëren we samen.’’

Weer thuis komen in jezelf.

Toen ik Ursula haar foto zag, voelde ik direct een verbinding. Na de bevalling van Lyam was ik mezelf namelijk even kwijtgeraakt en ik wilde niets liever dan weer thuis komen in mezelf. En dat is haar specialiteit! Door middel van een Soul Healing & Reading helpt Ursula je om blokkades op energetisch, fysiek en mentaal niveau te helen. Daarnaast zorgt ze ervoor dat je je ondersteunt voelt in je innerlijke proces, bewuster wordt en je weer gaat vertrouwen op je eigen innerlijke kracht en innerlijke leiding. Klinkt super toch!

Hoe een Soul Healing & Reading werkt.

Wat ik zo fijn vindt aan de Soul Healing & Reading van Ursula, is dat het op afstand plaatsvind. Je hoeft er helemaal niks voor te doen. Behalve te ontspannen en je over te geven aan de verbinding die Ursula met je maakt. En dat alles in je eigen fijne vertrouwde omgeving, thuis op de bank of ontspannen in bed.

Je spreekt met Ursula een tijdstip af waarop zij de energetische verbinding met jou zal gaan maken. En op het afgesproken moment start zij met de energetische behandeling vanuit het Source/Bronveld, dat helemaal op jou is afgestemd voor dat moment. Dit duurt circa 45 minuten zonder telefonisch contact of zoom.

Gedurende de healing observeert en vertaalt Ursula de ondersteunende energieën die jij ontvangt en de boodschappen die jouw Hogere Zelf haar laat zien middels beelden. Na de sessie werkt zij je Soul Healing & Reading verder uit en ontvang je een uitgebreid uitgewerkt verslag binnen 3 werkdagen per mail. Bij dit verslag zit ook een link voor een integratiesessie. Je kunt uiterlijk 4 weken na ontvangst van de Soul Healing & Reading een online sessie van 30 minuten inplannen. Tijdens deze zoom sessie kan je vragen stellen over de Soul Healing & Reading en bepaalde vraagstukken verder uitdiepen.

Mijn ervaring.

Al direct toen ik Ursula haar foto zag, voelde ik mij met haar verbonden. Ik vond het dan ook heel eenvoudig om mij over te geven aan de Soul Healing & Reading. Wel was ik eigenwijs, want ik had nog een deadline voor mijn blog die ik af wilde maken en ik gunde mezelf niet de ontspanning die eigenlijk nodig is voor de Soul Healing & Reading. Mijn lichaam riep mij namelijk terug, mijn ogen werden zwaar en mijn hoofd vulde zich met wolken. Na afloop voelde ik mij heerlijk moe en ontspannen. Gelukkig was het al laat in de avond en kon ik direct na de sessie genieten van mijn nachtrust (dit kan ik trouwens iedereen aanraden!).

Na de sessie ontving ik van Ursula een uitgebreid verslag van ruim 2000 woorden die mij diep ontroerde. Het is geschreven in een verhaalvorm, beeldend en illustrerend. Het is te lang om het met je in dit blog artikel te delen maar wat ik heel bijzonder vond is dat Ursula deelde hoe mijn innerlijk kind eruit ziet, hoe ik in mijn energie zit, wat mij bezighoud en wat ik los mag laten. Wat voor mij echt een eye-opener was, was het bericht van Ursula waarin zij deelde dat ik zelf mijn beste vriendin ben. Ik voel mij namelijk al een tijd eenzaam en zocht de antwoorden buiten mezelf. In vriendschappen en in andere relaties. En die onvoorwaardelijke liefde die ik voor andere voel, mag ik voor mezelf gaan voelen. Het is één van de grootste projecten waar ik nu mee aan de slag ben gegaan (lees ook Update #1: een fit(tere) mindful mama worden). Zelfliefde. En ik ben Ursula heel dankbaar voor het weghalen van deze blokkades zodat ik weer langzaam kan gaan voelen en helen.

Mag ik jou ook blij maken met een Soul Healing & Reading van Ursula?

Ben je na het lezen van dit blog artikel nieuwsgierig geworden en heel erg benieuwd wat een Soul Healing & Reading bij jou teweeg kan brengen? Dan heb ik heel bijzonder nieuws! Ik mag van Ursula namelijk een Soul Healing & Reading t.w.v. €155 cadeau geven aan één lezer. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen wat je graag zou willen helen, hoe je je voelt of waar je naar op zoek bent? Uiteraard telt een ‘’ik doe mee!’’ ook. Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.

Update 22-11-2022: Bedankt voor jullie onwijs lieve, kwetsbare en mooie reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Wij wensen jullie allemaal een stralende dag toe!


Is een Soul Healing & Reading ook iets voor jou? En ben je al bekend met de Higher Spirit Academy? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

Vandaag start de Week tegen Kindermishandeling. En hoewel dit al schrijnend genoeg is, is er deze week ook een campagne die ik extra aandacht wil geven. Namelijk die van ‘Wij zijn M’; een stichting die het taboe rondom seksueel misbruik bij kinderen wil doorbreken. In dit blog artikel vertel ik je graag meer over deze mooie stichting.

De cijfers zijn schrikbarend hoog.

Wij zijn M is een stichting die het taboe rondom seksueel misbruik wil doorbreken. 48% van de meisjes en 17% van de jongens maakt voor zijn of haar 18e een strafbare vorm van fysiek seksueel geweld mee. Deze cijfers zijn schrikbarend hoog.

Wij zijn M

Mandy: ‘’Mijn opa en ik hadden een geheim dat alleen wij twee wisten en nooit uit mocht komen. Heel lang dacht ik dat het míjn schuld was en dat mensen me vies, raar en lelijk zouden vinden als het ontdekt werd. Ook was ik bang dat ik niet geloofd zou worden. Wat als ik alleen achter zou blijven?

Toen het bekend werd, stopte het misbruik, maar mentaal en fysiek had het nog jaren invloed op mijn leven. Ik schaamde me voor mijn hele ‘zijn’.

Inmiddels weet ik dat het niet mijn schuld was. Ik ben Mandy, Misbruikt, maar daardoor niet minder Mooi of Moedig. Ik wil met stichting Wij zijn M het taboe doorbreken en de samenleving, onder wie professionals, meer inzicht geven in dit onderwerp. Ook wil ik slachtoffers ondersteunen door mijn verhaal te delen en hen laten zien dat je er krachtig uit kan komen. Zij zijn niet alleen. Wij zijn niet alleen. Wij zijn M.’’

Omdat de gevolgen vaak worden onderschat.

De oprichter en directeur, Mandy Sleijpen (1987), is ervaringsdeskundige. Zij werd van haar 8e tot en met haar 14e seksueel misbruikt door haar opa waar hij voor veroordeeld is. Dit had niet alleen toen, maar ook jaren later nog grote gevolgen op haar leven. Ze vindt het belangrijk dat hier meer openheid over komt, omdat de gevolgen vaak nog onderschat worden.

Fotografie: Rose_Photography.eu

Ook ik ben als kind jarenlang seksueel misbruikt.

Het is iets waar ik nog steeds moeilijk over kan praten en wat ook dagelijks enorm veel impact op mijn leven heeft. Ook in mijn moederschap. Zo zal ik Lana nooit alleen met een man laten en ben ik (naast Roy en mijn moeder) de enige persoon die onze kindjes verschoont, doucht of naar het toilet toe brengt. Pas toen Lana begon te praten en nu heel duidelijk haar grenzen aan kan geven + kan vertellen wat zij meemaakt, durf ik haar wat meer los te laten. En ook voor mezelf heb ik grenzen. Zo heb ik bij mijn bevallingen doorgegeven dat ik geen mannelijke arts wil en de lijst gaat eerlijk gezegd nog wel even door. En dat is ondanks dat de dader veroordeelt is, TBS en een taakstraf heeft gekregen. Ik zal levenslang over mijn schouder kijken en die van mijn kindjes.

Waarom ik Wij zijn M een warm hart toedraag.

Wanneer er spraken is van een nieuwsbericht omtrent grensoverschrijdend gedrag of misbruik, hoor ik om mij heen vragen als ‘’heeft zij het niet zelf uitgelokt?’’, ‘’wat is de andere kant van het verhaal?’’ of gewoonweg ‘’ik geloof het niet’’. Het is de omgekeerde wereld dat je als slachtoffer moet bewijzen dat je het slachtoffer bent. En hoewel ik zelf slachtoffer ben van seksueel misbruik toen ik nog kind was, heb ook ik het gevoel gekregen dat mensen mijn kant van het verhaal niet geloofde. Omdat er meer sympathie was richting de dader dan naar mij als slachtoffer. Het eenvoudiger was om te denken ‘’ze heeft het aangedikt’’, dan om te accepteren dat wat ik heb meegemaakt hartbrekend is. En geen enkel kind (of volwassenen) ooit zou mogen mee maken. Het gevolg is dat ik mijn stem ben kwijtgeraakt. De schaamte het overwon. Ondanks dat de bewijzen er waren en hij zonder enige twijfel veroordeeld is.

Wij zijn M is het eerste initiatief wat kinderen die slachtoffer zijn van seksueel misbruik, een stem geeft. Ze hoort, omarmt en een baken van veiligheid en troost wil bieden. Het taboe mag doorbroken worden. Alleen zo kunnen we er voor zorgen dat seksueel misbruik bij kinderen gestopt kan worden. Want kinderen hebben een stem. Een stem die net zo belangrijk is als van een volwassene. Dus laten we luisteren en ervoor zorgen dat onze armen net zo veilig en geborgen zijn als de knuffel die ze hun grootste geheimen durven toe te vertrouwen. Want ook dat is herkenbaar.


Draag jij deze mooie stichting ook een warm hart toe?

Knuffelen, voeden, verschonen en laten slapen; dingen die we stuk voor stuk met liefde voor onze baby doen. Maar zijn er ook andere dingen die je samen met je baby kunt ondernemen? Zoals leuke spelletjes en mindful baby activiteiten? En of! In dit blog artikel deel ik onze favoriete met je. Heel veel leesplezier!

Liedjes zingen en samen dansen.

Wij zijn er dol op; lekker samen zingen en dansen! Ook met onze kindjes. Toen ik in verwachting was van Lana, heb ik een Spotify lijst gemaakt die gevuld is met liedjes waar een bijzondere herinnering en betekenis achter zit. Waaronder een liedje waar Roy en ik onze eerste dans op hebben gedaan, de liedjes tijdens onze bruiloft, liedjes met een mooie betekenis en meer. Deze lijst groeit nog steeds en vullen we regelmatig aan met liedjes die nu ook een bijzondere betekenis hebben en (het allerbelangrijkste) waar wij blij en gelukkig van worden. En deze lijst zetten we iedere dag aan voor minimaal een kwartier. We zingen allemaal luidkeels mee, laten los en dansen er samen op. Het is iedere keer weer een feestje! Ik kan het iedereen aanraden!

Lekker naar buiten toe; samen opzoek naar wonderen.

Niets is zo fijn als lekker samen naar buiten toe te gaan met je kindje. Het is dan ook één van onze favoriete mindful baby activiteiten. Want wonderen zijn altijd dichtbij. Een mooi blad, de wind, bomen, een poes, slakje en ga zo maar verder. Lana en Lyam vinden het keer op keer weer een feest om onderweg te zijn. Er zijn ook zoveel mogelijkheden! Van het bos tot aan het strand en van het park tot aan het winkelcentrum.

Baby Bootcamp.

Op de website van 24 Baby staat een geweldig blog artikel waarin heel veel baby spelletjes worden gedeeld voor 0 tot 12 maanden. Super leuk om inspiratie op te doen en je eigen baby bootcamp te creëren! Denk bijvoorbeeld aan het bouwen van een circuit waarbij je vliegend tapijtje kunt spelen, een stapel kleding neerlegt met verschillende texturen waar je baby letterlijk in kan duiken en een houten pollepel met een pan om samen muziek mee te maken. Je kunt iedere keer weer variëren en nieuwe dingen bedenken en neerzetten. Plezier gegarandeerd! 😀    

Samen boekjes lezen.

Als er iets is waar wij geen genoeg van kunnen krijgen dan is het wel van boekjes. Ik heb er inmiddels tientallen blog artikelen over geschreven (je kunt de boeken tips hier vinden) en ook over het belang van voorlezen raak ik niet uitgepraat. Want het is zo goed voor je kindje! Voor de spraakontwikkeling en woordenschat, maar ook voor je binding samen! Het is dan ook onderdeel van ons slaapritueel. En ook gedurende de dag komen de boekjes regelmatig tevoorschijn. Van mooie prentenboeken tot aan babyboeken, peuterboeken en stoffenboekjes, muziekboeken en meer. Van boeken kun je nooit genoeg hebben 😀 !

Samen spelen met speelgoed.

Het fijne aan speelgoed is dat je kindje ook zichzelf/haarzelf even kan vermaken. Maar wist je dat samen spelen met speelgoed ook een groot feest is? Je kunt daarmee je kindje ook helpen om zijn of haar verbeeldingskracht en fantasie te vergroten. Zo bouwen wij heel graag samen met Duplo en houten blokjes. En ook de eerste keer samen knutselen is een groot feest en kan ik iedereen aanraden.

Als je trouwens op zoek bent naar iets nieuws, neem dan ook eens een kijkje op de website van VidaXL. Ze hebben ook voor baby’s en peuters een groot en veelzijdig assortiment.

Waterpret.

Lana en Lyam zijn net zoal wij echte waterratjes. Samen zwemmen, douchen en in bad; het is altijd een groot feest. Voor een baby kun je het extra bijzonder maken door er echt de tijd voor te nemen en alles opnieuw te ervaren alsof het voor jou ook de eerste keer is. Het geluid van kletterend water, het creëren van zachte golven in bad, het effect van een speelgoedje in het water etc. je kunt spelen met water al snel wonderlijk bijzonder maken.

Tijd voor een… Massage!

En na alle waterpret is het tijd voor een massage! Bij ons maakt het trouwens ook onderdeel uit van het slaapritueel. Ik vind het zoiets magisch! Even de tijd nemen voor wat huid op huid contact, je kindje opnieuw laten landen in zijn of haar lichaam na een dag gevuld met prikkels en mindful baby activiteiten. Zo fijn! Ik gebruik trouwens het liefste een fijne babyolie.


En dit waren ze! Onze favoriete mindful baby activiteiten! Heb je nog aanvullingen? En wat doen jullie graag samen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Mijn kleine boefjes zijn inmiddels alweer 2,5 jaar en 7 maanden oud. Wat vliegt de tijd! Hoewel ik mij mentaal helemaal senang voel, is dat lichamelijk een ander verhaal. Ik ben snel buiten adem en voor mijn lengte zeker 11 kilo te zwaar. Confronterend maar waar. Die zwangerschapskilo’s plakken er dit keer 2x zo zwaar aan en wat is het lastig om ze kwijt te raken. Daarom dacht ik laat ik eens met een soort blog reeks/challenge beginnen waarbij ik voor mezelf een stok achter de deur heb (hup aan de slag!) en jou kan meenemen in mijn plannen om weer een fitte(re) mindful mama te worden. Dit is update #1! Nieuwsgierig geworden?

Twee totaal verschillende zwangerschappen.

Het was een complete verrassing om in verwachting te zijn van Lana. We hadden de deur naar het ouderschap gesloten en toen ik toch een positieve test in handen had waren we euforisch! Een wonder! De hele zwangerschap ervaarde we als een prachtige blije roze wolk. De bevalling was pittig en het herstel zwaar. Maar al vrij snel had ik weer een normaal gewicht (61 kg) en was ik vooral bezig met fitter worden. Met Lyam was de zwangerschap wederom een enorme verrassing. Dit keer omdat ik net was gestopt met borstvoeding met behulp van Dostinex en mijn hormoonhuishouding een puinhoop was. Dostinex is namelijk een middel wat normaal gesproken voorgeschreven wordt wanneer je direct na de bevalling geen borstvoeding wilt geven (bijvoorbeeld wanneer je je kindje hebt verloren). Het is eigenlijk helemaal niet bedoeld als middel om te stoppen met borstvoeding wanneer je dit al 14 maanden volledig geeft. Laat staan dat je het medicijn 2x mag gebruiken. Het heeft namelijk als bijwerking dat een stukje van je hersenen worden verdoofd waardoor je je zwaarmoedig en depressief kunt voelen. Ik had helaas last van alle mogelijke bijwerkingen en was een schimp van mezelf. Ik had er daarom echt niet op gerekend dat ik juist op dit moment opnieuw in verwachting kon raken. Maar toch gebeurde het. Wederom een wonder! En natuurlijk voelde we ons euforisch dat Lana grote zus zou worden! Alleen kon ik die roze wolk niet vinden. Ik was vooral bezig met alles wat verkeerd kon gaan (wat in mijn omgeving op dat moment ook veel voorkwam) en was doodsbang dat ik er niet bekwaam voor zou zijn. Dit omdat ik zelf enig kind ben (Roy ook trouwens) en ik nooit een voorbeeld heb gezien van een mooie broer/zus connectie.

Gelukkig werd de wolk weer roze.

De bevalling van Lyam was bijna perfect! En het verliezen van de placenta zorgde ervoor dat mijn grijze wolk als sneeuw voor de zon verdween en ik mij direct weer happy voelde. Want WAUW wat een prachtige kindjes hebben wij! En ik kan nu met volle zelfvertrouwen zeggen; ook wanneer je enig kind bent kun je een fantastische mindful mama (en papa!) zijn van 2 kindjes (en meer – al is dit laatste geen hint 😉 ).

Wat ik hetzelfde deed, maar wat nu anders gaat…

Waar ik tijdens de zwangerschap van Lana vooral cravede naar junkfood in de vorm van patatjes en vegan burgers, cravede ik tijdens de zwangerschap van Lyam vooral naar zoet. Taart, toetjes, koekjes, frisdrank (oe la la, Fanta!) en meer. Ik heb mij geprobeerd in te houden, maar vooral omdat ik niet lekker in mijn vel zat, was dit onwijs lastig. En na de geboorte van Lyam veranderde die behoefte niet maar werd het alleen maar meer (één van de ‘nadelen’ die ik ervaar tijdens het geven van borstvoeding). Ik viel daarom van mijn vegan wolk omdat ik niet de dingen kon vinden, waar mijn lichaam om vroeg. Vreemd genoeg zorgt dit vega(n) zijn ervoor dat ik zachter ben voor mezelf en mijn omgeving. Ik ervaar minder boosheid tegen de wereld en ben minder bezig met al het onrecht. Wat trouwens niet wil zeggen dat ik hier blij mee ben. Want echt trots op mezelf, dat ben ik niet meer. En de hele mix van onder andere een hormoonhuishouding die niet meer 100% goed zat, korte nachten en de ‘terugval’ van vegan naar vega heeft ervoor gezorgd dat mijn zelfvertrouwen een enorme knauw heeft gekregen.

Help! Ik heb overgewicht!

En nu zit ik dus op het punt dat ik voor de eerste keer in mijn leven echt overgewicht heb. Ik ben namelijk maar 161 cm lang en weeg op dit moment 69 kilo. En dat gewicht zit voornamelijk op mijn buik, waardoor ik opnieuw zwanger (of beter gezegd nog steeds) zwanger lijk. Ook merk ik dat mijn conditie gewoon helemaal niet op pijl is en er zijn wat kwaaltjes waar ik last van heb. Zo heb ik regelmatig last van mijn voeten, rug en schouders. En durf ik niet meer in een bikini (of badpak) rond te lopen. En dat terwijl ik dol ben op zwemmen en watersporten beoefenen.

Plannen voor de komende tijd.

Ik heb de afgelopen maanden tientallen mindful mama en persoonlijke ontwikkelingsboeken verslonden die gaan over afvallen, hoe je het sporten na je bevalling opnieuw kunt oppakken, mindful eten, kookboeken en meer. Alleen ben ik er nog niet aan toegekomen om er ook daadwerkelijk iets mee te doen. Lieve kleine Lyam is namelijk best wel een nachtbraker en wordt in de nacht gemiddeld tussen de 3 en 7 keer wakker voor een voeding. Hierdoor voel ik mij best wel moe en ben ik al blij als ik een mindful mama voor de kindjes kan zijn, alle ballen hoog kan houden en de deadlines voor mijn blog haal. Sporten schiet er namelijk bij in; daar gun ik mezelf geen tijd voor, laat staan voor selfcare.

Om de vicieuze cirkel waar ik nu in zit, daarom te verbreken wil ik beginnen met Lyam te helpen om door te slapen (daar zijn wij al heel druk mee bezig). Ook wil ik stoppen met snoepen. Daarom ben ik begonnen met een 3 Dagen Detox Sapkuur van Dr. Blend inclusief Pretox en Aftertox.

Benieuwd hoe je kunt detoxen terwijl je borstvoeding geeft? Ik schreef er een blog artikel over.

Mocht je trouwens ook willen detoxen met Dr. Blend, gebruik dan de code Forgood35 voor 35% korting 😀 .

Maar de focus ligt vooral op; zelfliefde.

Het is hoog tijd voor selfcare en om tijd voor mezelf vrij te maken. Zorgen dat ik weer blij ben met mezelf en wanneer ik in de spiegel kijk, mij niet focus op alles waar ik niet blij mee ben. Want alles wat je aandacht geeft groeit. En ik wil niets liever dan een mindful mama zijn die zich fit en gezond voelt. Voor mezelf maar ook (en vooral) voor mijn kinderen.

To be continued…

Nu vind ik het heel lastig om tijd voor mezelf vrij te maken. En juist daarom start ik met deze blogreeks. Over precies een maand deel ik een nieuwe update met je. Een soort van stok achter de deur voor mezelf (want nu moet ik wel). Ik hoop dat ik hierin met je kan delen dat Lyam doorslaapt en dat ik een ritme heb gevonden met sporten, wat ik doe qua beweging, dat ik 7 kilo ben afgevallen en dat ik mij weer helemaal fit voel. Ook hoop ik met je te kunnen delen wat ik aan selfcare heb gedaan. Tussendoor zal ik wat vaker blog artikelen met je delen die gaan over gezondheid, zelfliefde en een goede mindset. Dus… To be continued! Op donderdag 8 december deel ik update #2 met je.


Wat doe jij om je fit te voelen? En heb je tips voor mij? Alles is welkom! Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

Wist je dat Mamalicious naast zwangerschaps- en voedingskleding ook babykleertjes verkoopt? Voor mij was het een verrassing! En wat hebben ze een leuke en mooie items! Waaronder prachtige wolletjes voor je baby. Ik scoorde voor Lyam 6 prachtige items die ik je in dit blog artikel laat zien. En daarnaast heb ik ook onwijs leuk nieuws. Ik mag van Mamalicious namelijk een shoptegoed t.w.v. €50 weggeven die je mag besteden aan alle nieuwe items uit de webshop! Woehoeeee! Mag ik jou blij maken met dit shoptegoed of ben je op zoek naar een mooi cadeau voor een mama (to be)? Lees dan snel verder 😀 !

Over Mamalicious

Wist je dat Mamalicious een Deens merk is? Misschien dat ik er daarom wel zo verliefd op ben! De webshop maakt onderdeel uit van de Bestseller familie. Daarom vindt je in de baby collectie ook kleertjes van mijn favoriete merk Name It (heb je het artikel al gelezen over hun nieuwste najaarscollectie?). Maar terug naar Mamalicious; in deze mooie webshop vindt je kleding voor tijdens je zwangerschap, na je bevalling, voor je baby en wanneer je borstvoeding geeft. En het fijne is dat alle items met zorg zijn uitgekozen en duurzaam zijn. Echt een aanrader dus!

Wat ik allemaal geshopt heb.

Ik ben dol op diervriendelijke wolletjes, vooral voor onze kindjes. In de webshop van Mamalicious worden er babykleertjes tot maat 86 verkocht. Voor Lana zijn deze items helaas te klein, maar voor Lyam perfect! Ik ging daarom helemaal los en zocht deze 6 prachtige duurzame wolletjes voor hem uit in maat 74;

Waarom ik blij wordt van de wolletjes van Mamalicious.

Kleertjes gemaakt van wol hebben een aantal voordelen, vooral voor baby’s. En ook de wolletjes van Mamalicious hebben deze. Zo zijn de kleertjes warmte regulerend; perfect om je kleintje droog en warm te houden. Maar ook voor in de zomer omdat wol zweet van het lichaam afvoert. En aangezien baby’s nog niet hun eigen temperatuur kunnen reguleren, zijn deze kleertjes perfect geschikt! Daarnaast zijn de wolletjes van Mamalicious gemaakt van biologische wol afkomstig van schapen die op een diervriendelijke manier worden geschoren en buiten grazen op een biologische boerderij. Ook worden er tijdens de productie natuurlijke grondstoffen beschermt en betere werkomstandigheden voor de boeren gecreëerd.

Wat wij van de items vinden.

Ze zijn prachtig! De kleuren zijn intens en de items zijn stuk voor stuk enorm zacht. MÜSLI is een bijzonder merk waar ik nog niet eerder van heb gehoord. Hun motto is ‘Choose & Reuse – and pass it on to the next generation‘. Geweldig! Ik hoop dat we dat met deze items ook kunnen doen. Ze zijn namelijk niet goedkoop maar wol staat erom bekend dat je er jaren plezier van kunt hebben. Ook zijn het altijd gewilde items op bijvoorbeeld Vinted om te (ver)kopen. Een geweldige investering dus voor je kindje en de planeet! 😀

En ik heb leuk nieuws! WIN een Mamalicious shoptegoed t.w.v. €50!

Ik ben super dankbaar dat ik mijn liefde voor Mamalicious met je mag delen. Ik mag namelijk één lezer blij maken met een shoptegoed t.w.v. €50 die je mag besteden aan nieuwe items in de Mamalicious webshop! Woehoeeee! Heb jij al items op het oog? En voor wie wil je gaan shoppen? Deel het in een reactie met een geldig mailadres en je doet automatisch mee. Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijke mail met daarin het shoptegoed.

PS: Wil je nog meer kans maken? Volg Mamalicious dan ook op Instagram, Facebook en/of Pinterest.

Update 15-11-2022: Bedankt voor al jullie super enthousiaste, leuke en liefdevolle reacties! Het was ontzettend lastig om een winnaar te kiezen. Maar… Het is gelukt! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!


Wordt jij ook zo blij van wolletjes voor je baby? En ben jij ook fan van Mamalicious? Ik ben super benieuwd! En… Als je een reactie achterlaat dan maak je automatisch kans op het shoptegoed! 😀


Een vakantie naar de Azoren met de kinderen staat garant voor een fantastische tijd. Je geniet van een geweldig landschap, ontdekt vele leuke plaatsjes en er zijn meer dan genoeg activiteiten te beleven. Al met al zijn het dus ingrediënten voor een vakantie die je nooit meer gaat vergeten. Maar wat zijn nu de leukste activiteiten om met kinderen te ondernemen? En welke bezienswaardigheden op de Azoren mag je zeker niet missen? Dit en meer lees je in dit gastblog artikel geschreven door Henriët van Vakantie Azoren.

Leuke activiteiten om te ondernemen met kinderen.

Er zijn tal van leuke activiteiten met kinderen die je in kunt plannen tijdens je vakantie Azoren. Wat de beste activiteiten zijn, hangt vooral af van het type vakantie waar je voorkeur naar uitgaat en natuurlijk de leeftijd van de kinderen. Met kleine kinderen kun je bijvoorbeeld gaan zwemmen in een écht subtropisch zwemparadijs. Maak een duik in het warme water tussen de metershoge varens, een echt subtropisch paradijs! Je kinderen staan oog in oog met het wildleven als je kiest voor dolfijnen en walvissen spotten of ga lekker wandelen in de bijzondere natuur op de Azoren. Er zijn namelijk verschillende wandelroutes die ook erg geschikt zijn voor kinderen. Zoek je liever de wat extremere activiteiten op met het gezin? De Azoren liggen op meer dan tien oude vulkanen. Je kunt dus een ware vulkaan beklimmen en geniet van de geweldige natuur.

3 unieke bezienswaardigheden op de Azoren.

De Azoren staan bekend om tientallen indrukwekkende bezienswaardigheden. We hebben drie bekende voorbeelden voor je op een rijtje gezet:

Algar de Carvão grotten: je bereikt deze grotten door een tunnel door te lopen. Het uitzicht? Een grot die door lava is gevormd en een diepte heeft van maar liefst 90 meter. Het meer is gevormd door regenwater en, afhankelijk van het seizoen, dan dit tot wel 14 diep zijn of leeg staan.

Lagoa do Fogo is een geweldig kratermeer. Doordat het meer redelijk hoog ligt, is het slim om dit te bezoeken op een heldere dag. De wandeling is zeer fotogeniek en bij zonsondergang geniet je van een geweldig uitzicht (als het dus niet bewolkt is).

Boca do Inferno: je kent het beeld vast en zeker wel. Het uitzichtpunt Boca do Inferno is een van de meest gefotografeerde plekken. Zo verscheen er ook een foto in National Geographic en zorgde daardoor meteen voor een boost van het toerisme van de Azoren.

Wil je nog meer te weten komen over de Azoren met het kleine paradijs Flores in het bijzonder? Lees dan ook het blog artikel van Aniek van Travel Writer (tip!). En wil je daarnaast graag foto’s en filmpjes maken met een drone? Neem dan eens een kijkje op Drone Me Away voor inspiratie.

Beste reistijd voor een vakantie Azoren.

Good to know! Er bestaat eigenlijk geen massatoerisme op de Azoren. Hierdoor ervaar je de eilanden het hele jaar door in een fantastische sfeer. De beste reistijd om naar de Azoren te gaan, is van eind april tot aan begin oktober. Dit valt namelijk samen met het hoogseizoen voor de archipel. Het hele jaar door heerst er een erg prettig klimaat en is het dus erg goed te vertoeven in kleinschalige hotels.

Zie je op tegen de vliegreis? Geen zorgen! Vliegen met een baby is echt mogelijk en met deze 6 tips wordt vliegen met kinderen geweldig!

Meer weten over de Azoren? Bekijk de volgende 3 boekentips.

Als je eenmaal een vakantie hebt geboekt naar de Azoren, dan is het de normaalste zaak van de wereld dat je hier graag meer over te weten komt. Laat de vakantiepret beginnen door van tevoren of tijdens je reis een aantal leuke boeken te lezen. We hebben drie leuke boektips voor je op een rijtje gezet:


Heb je genoten van dit gastblog artikel en ben jij weleens naar de Azoren geweest? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Super leuk nieuws! Holland & Barrett heeft een nieuwe babyverzorgingslijn en het is in samenwerking met Koos de Koala! Hoe leuk! In dit blog artikel besteed ik aandacht aan alle 8 producten waar de lijn uit bestaat en… Ik mag deze hele lijn ook cadeau geven aan één lezer! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over de babyverzorging van Holland & Barrett en Koos de Koala.

Een lijn met een missie. Want met deze babyverzorgingsproducten wil Holland & Barrett in samenwerking met Koos de Koala gezinnen stimuleren om groene(re) keuzes te maken. De producten zijn dan ook vegan, microbead free en de verpakkingen zijn gemaakt van 100% gerecycleerd plastic. Bovendien steun je met dit product het klimaatonderwijs op basisscholen. Goed voor je kleintje én goed voor de wereld dus! En, misschien nog wel het allerbelangrijkste, door te kiezen voor de producten uit deze babyverzorgingslijn verzorg en bescherm je jouw kindje met het beste uit de natuur, zonder je zorgen te hoeven maken over de blootstelling aan schadelijke stoffen. Zo is er gekozen voor druivenpitolie omdat dit een lichte olie is die snel door de huid wordt opgenomen. Deze olie werkt beschermend, ondersteunt de doorbloeding en verzorgt de huid. Neroli is een plantenolie die wordt gemaakt van de bloesem van de sinaasappelboom. Deze verzachtende olie ruikt lekker fris en kruidig. En staat er om bekend dat het een hele fijne geur is voor je kindje om bij te ontspannen. Klinkt goed toch? 😀

Dit zijn de 8 producten uit de babyverzorgingslijn:

Van Holland & Barrett en SimplyPR ontving ik de gehele lijn om uit te proberen en, leuk nieuws, ik mag deze lijn ook aan één lezer cadeau geven! Mag ik jou hier blij mee maken? Lees dan snel verder, want hoe je mee kunt doen, deel ik onderaan dit artikel. Maar first things first, wat vinden wij van de producten en zijn het allemaal aanraders?

Holland & Barrett Baby Body Wash Druivenpitolie & Neroli

Deze vegan body wash bestaat voor 97% uit natuurlijke ingrediënten, bevat een hypoallergeen parfum en is heel mild voor de gevoelige babyhuid. De Holland & Barrett Baby Body Wash met druivenpitolie en neroli reinigt zacht en beschermt de huid

Wat wij ervan vinden…

Wij zijn fan! Het pompje werkt super goed! En het zorgt ervoor dat je heel eenvoudig zuinig kunt doseren. De schuim is daarnaast zijdezacht en zelfs voor de gevoelige huid geschikt (Lana heeft namelijk enorm last van eczeem, maar op deze body wash reageert haar huidje heel goed). Een enorme aanrader dus!

Holland & Barrett Baby Haarlotion Druivenpitolie & Neroli

Deze vegan haarlotion bestaat voor 97% uit natuurlijke ingrediënten, bevat een hypoallergeen parfum en is heel mild voor de gevoelige babyhuid.

Druppel wat lotion in je handen en breng het aan op de haartjes van je baby. Na aanbrengen kan je de haartjes in model brengen.

Wat wij ervan vinden…

Van dit product gaat mijn hart zingen! Ook voor mijn eigen haar gebruik ik het. Lana heeft mijn slag en wanneer je deze haarlotion een klein beetje in ons haar doet, dan komen de krullen tot leven en verdwijnt de pluis. Ook blijven alle haartjes net even wat beter op zijn plek zitten. Voorheen gebruikte ik hiervoor de haarlotion van Naïf, maar dit exemplaar van Holland & Barrett werkt veel beter en je hebt veel minder product nodig om het haar in model te kunnen brengen. Aanrader, aanrader, aanrader!

Holland & Barrett Baby Shampoo Druivenpitolie & Neroli

De Holland & Barrett Baby Shampoo met druivenpitolie en neroli reinigt mild en maakt zacht. Deze vegan shampoo bestaat voor 99% uit natuurlijke ingrediënten, bevat een hypoallergeen parfum en is heel mild voor de gevoelige babyhuid.

Breng een kleine hoeveelheid shampoo aan op vochtig haar. Zacht inmasseren en vervolgens met lauw water afspoelen. Tip: door een washandje op het voorhoofd van je kindje te leggen tijdens het uitspoelen, komt er geen schuim in de oogjes.

Wat wij ervan vinden…

Lyam heeft een beetje last van berg. Gelukkig zorgt deze shampoo ervoor dat zijn haartjes heerlijk schoon worden zonder dat hij hier meer last van krijgt (dit is bij Naïf namelijk wel het geval). Wederom een super fijn product!

Holland & Barrett Baby Hair & Bodywash Druivenpitolie & Neroli

Deze baby hair & bodywash bar bestaat voor 95% uit natuurlijke ingrediënten, is vrij van zeep, bevat een hypoallergeen parfum en is heel mild voor de gevoelige babyhuid.

Wat wij ervan vinden…

Ik ben geen fan van bars. Hoewel ik dit exemplaar heerlijk vind ruiken, heb ik het bewust niet uitgeprobeerd en bewaar ik het om een andere mama en haar kindje blij mee te maken.

Holland & Barrett Baby Bodymilk Druivenpitolie & Neroli

Deze vegan bodymilk bestaat voor 97% uit natuurlijke ingrediënten, bevat een hypoallergeen parfum en is heel mild voor de gevoelige babyhuid.

Gebruik de bodymilk op een gereinigd huidje. Zachtjes aanbrengen en voorzichtig inmasseren op de huid van je baby. Het beste te gebruiken na een bad of douche.

Wat wij ervan vinden…

De bodymilk is heerlijk zacht! Al moet ik toegeven dat ik in plaats van een milk liever een olie had gehad. Dat vind ik qua consistentie namelijk net wat fijner.

Holland & Barrett Baby Vitamine K Druppels

Baby’s maken de eerste maanden na hun geboorte onvoldoende vitamine K aan, waardoor Holland & Barrett Baby Vitamine K Druppels een goede aanvulling zijn op de moedermelk. Deze vegan vitamine K druppels op oliebasis ondersteunen de bloedstolling en zijn bedoeld voor baby’s die geheel of grotendeels met moedermelk worden gevoed. Moedermelk bevat in tegenstelling tot flesvoeding geen vitamine K.

Vanaf de tweede week na de geboorte 1x daags 3 druppels toedienen op een lepeltje. Doorgaan tot en met de derde maand. Raadpleeg bij twijfel de arts of apotheker. Aanbevolen dosering niet overschrijden.

Wat wij ervan vinden…

YES! Er is een nieuwe vegan en natuurlijke Vitamine K bij. Daar wordt ik blij van!! Helaas is Lyam alweer te oud voor deze vitamientjes. Dus ik bewaar ze even voor een andere mama en een newborn (en zeg nooit nooit 😛 )…

Holland & Barrett Baby Vitamine D Druppels

Baby’s en kindjes in de groei hebben extra vitamine D nodig, waardoor Holland & Barrett Baby Vitamine D druppels zonder suiker een goede aanvulling zijn. De Gezondheidsraad adviseert kinderen van 0 tot 4 jaar per dag 10 µg extra vitamine D te gebruiken. Deze vitamine D druppels op oliebasis ondersteunen de groei en ontwikkeling van botten en tanden voor kinderen vanaf de geboorte.

Kinderen van 0 tot 4 jaar: 1 keer per dag 4 druppels toedienen op een lepeltje of met de voeding vermengen, zonder mee te koken.

Wat wij ervan vinden…

Wat een super goed product! Wij zijn fan! De druppels zijn geur- en smaakloos en ook de ingrediënten zien er super goed uit. Fantastisch dat er nu eindelijk een goede en vegan Vitamine D druppel op de markt is!

Koos de Koala zoekt een huis – boek

Ga samen met Koos de Koala op avontuur voor een groene aarde. In het prentenboek ‘Koos zoekt een huis’ ontdek je het verhaal van Koos de Koala, die door ontbossing zijn geliefde huisje en al zijn spulletjes is kwijtgeraakt. In het boek gaat Koos vol goede moed op zoek naar een nieuwe plek om te wonen.

Dit prachtige prentenboek brengt het onderwerp ontbossing op een toegankelijke manier. Je ontdekt hier dat je zelf veel meer kan doen dan je denkt om de aarde groen door te geven aan onze volgende generaties. Een mooie eerste bewustwording op weg naar een groenere aarde!

Wist je dat ik een tijd geleden al een review schreef over het boek van Koos de Koala? Ook schonk ik aandacht aan de theatervoorstelling van Koos & Moos.

Eindconclusie.

Wij zijn fan! De producten zijn stuk voor stuk aanraders. Daarnaast vinden wij de verpakking ook super lief, mooi en sprankelend. De geur is fijn en zacht aanwezig. Stiekem hoop ik nog wel dat de lijn wordt uitgebreid met een fijne badolie en een lichaamsolie. Maar wie weet! Wat daarnaast nog een hele fijne bijkomstigheid is, is dat alle producten voor een klein prijsje verkocht worden. Reden genoeg dus om te switchen naar deze babyverzorgingslijn 😀 !

En ik heb leuk nieuws!

Ben je enthousiast en nieuwsgierig geworden na het lezen van dit blog artikel? Dan heb ik heel erg leuk nieuws! Van Holland & Barrett mag ik deze hele lijn namelijk aan één lezer cadeau geven! Wordt jij hier blij van? Laat dan een reactie achter met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen naar welk product je het meest nieuwsgierig bent? En of je de producten zelf wilt gebruiken, voor je kindje(s) of cadeau wilt geven? Ik ben super benieuwd! En uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week vrijdag een persoonlijke mail.

Update 01-11-2022: WAUW 😀 ! Bedankt voor al jullie super enthousiaste, leuke en liefdevolle reacties! Het was ontzettend lastig om een winnaar te kiezen. Maar… Het is gelukt! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!


Ben jij al bekend met de nieuwe babyverzorgingslijn van Holland & Barrett in samenwerking met Koos de Koala? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Wist je dat de meeste speelmake-up voor kinderen getest wordt op dieren en boordevol chemicaliën en microplastic zit? Hier wilde ouders met een missie, Folker en Rachelle, verandering in brengen. En dat is gelukt! Met het super schattige merk Ivy & Loulou verkopen ze prachtige vegan speelmake-up en accessoires die veilig in gebruik zijn en boordevol mooie ingrediënten zitten. In dit blog artikel vertel ik er alles over. En… Ik heb ook nog super leuk nieuws! Ik mag namelijk een Moonlinght Magic Giftset t.w.v. €39 weggeven aan één lezer. Mag ik jou en je kindje(s) hier blij mee maken?

Over Ivy & Loulou

In 2015 werd het oudste dochtertje van Folker en Rachelle geboren met een hazenlip en open gehemelte, in hun geval kwam dit niet door een erfelijke afwijking. Dus gingen ze op zoek naar oorzaken voor geboorteafwijkingen en waren behoorlijk gealarmeerd toen zij ontdekten dat heel veel dagelijkse verzorgingsproducten boordevol gifstoffen zitten en onnodige toevoegingen bevatten die in verband kunnen worden gebracht met geboorteafwijkingen en andere gezondheidsproblemen.

Het eerste wat zij deden, was online op zoek gaan naar producten die veilig te gebruiken zijn. Vooral voor hun dochter omdat kleine kinderen veel meer last hebben van giftige stoffen dan volwassenen. Daarom paste zij hun hun levensstijl aan en leven ze nu op het platteland, omringd door de natuur en dieren, en bewust van de impact van alledaagse producten op zowel onze gezondheid als de gezondheid van onze planeet.

Op een dag begonnen hun dochters te vragen om make-up. Maar veilige en gifvrije speelgoed make-up was onvindbaar. Daarom namen zij de sprong en ontwikkelde Ivy & Loulou. Geïnspireerd door hun dochters en voor hun dochters. En voor andere ouders die net zoals zij alleen maar mooie natuurlijke producten willen gebruiken die 100% veilig zijn zonder concessies te willen doen aan de kwaliteit. Uiteindelijk kostte het meer dan een jaar van onderzoek en testen om een ​​formule te vinden op basis van jojoba-olie met natuurlijke pigmenten. Maar het is gelukt!

Ivy & Loulou is natuurlijke en leuke speelmake-up voor kinderen dat 100% natuurlijk en vegan is, geen chemicaliën, microplastics of allergenen bevat en makkelijk in gebruik is. Daarnaast wordt er ook aan de planeet gedacht en zijn daarom alle verpakkingen plasticvrij, wordt er niet buiten Europa verzonden en wordt alles in Nederland gemaakt. Klinkt fantastisch toch 😀 ?

De mooiste natuurlijke en vegan speelmake-up.

Op dit moment worden er in de webshop van Ivy & Loulou 4 verschillende kleuren balsems verkocht (roze, blauw, zilver en goud), zijn er 3 giftsets en 3 accessoires te koop. Wij mochten een giftset uitkiezen en kozen voor de Moonlight Magic Giftset. Deze set mag ik ook aan één lezer weggeven!  Wil je hier kans op maken? Lees dan snel verder. Onderaan dit artikel deel ik met je hoe je mee kunt doen.

Moonlight Magic Giftset

De Moonlight Magic Giftset is één van de drie giftsets die verkocht wordt op de website. In deze prachtige set zitten de 3 balsems; Moonlight Silver, Lollypop Pink en Butterfly Blue. Met deze kleuren kun je de meest magische make-upcreaties creëren die je je maar kunt bedenken! Om het nog leuker te maken, hebben zij hier ook alle drie de accessoires aan toegevoegd; een kleine bamboe make-upspiegel, een bamboe applicator en een herbruikbare make-up remover pad gemaakt van 70% hennep en 30% katoen. De pad is Oeko-tex Standard 100 gecertificeerd, wat betekent dat hij 100% vrij is van schadelijke chemicaliën.

Onze ervaring.

Wauw! Wat een geweldige verpakking! Super lief en zoet! Ik vind het echt een lust voor het oog en ook Lana kon niet wachten om de verpakking te openen. Ook de inhoud is prachtig verpakt en geweldig om cadeau te geven en ontvangen! Het spiegeltje is van geweldige kwaliteit en ook de applicator en de pad zijn heel fijn. En dan de balsems. De Lollypop Pink balsem is heel zacht gepigmenteerd en leent zich perfect als zachte blush. De Moonlight Silver balsem is juist vrij hoog gepigmenteerd en hult de huid in hele mooie glittertjes. Tot slot de Butterfly Blue balsem. Deze is super hoog gepigmenteerd en heeft een diepblauwe kleur.

Alle balsems zijn trouwens geurloos en ongelofelijk zacht voor de huid en eenvoudig te verwijderen met wat water. Ik heb ze op mijn eigen huid uitgetest. En Lana alleen laten spelen met de applicator, pad en het opmaken van mama. Het wordt namelijk aanbevolen om de speelmake-up te gebruiken wanneer je kindje minimaal 3 jaar oud is. Lana is met 2,5 jaar nog net iets te jong maar… Gelukkig is deze speelmake-up ruim 3 jaar houdbaar! Dus we hebben alle tijd!

En ik heb leuk nieuws…. WIN een Moonlight Magic Giftset t.w.v. €39!

Ben je na het lezen van dit blog artikel enthousiast geworden? Dan heb ik super leuk nieuws! Van Folker en Rachelle mag ik namelijk aan één lezer de Moonlight Magic Giftset t.w.v. €39 cadeau geven! Hoe leuk! Mag ik jou en je kindje(s) hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen of jullie al vaker speelmake-up hebben gebruikt, wanneer en hoe? Ik ben super benieuwd! En uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail waarin ik zal vragen naar je adres zodat Folker en Rachelle de set naar je toe kunnen sturen.

Update 27-10-2022: Bedankt voor jullie super mooie, liefdevolle en enthousiaste reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!


Ben jij al bekend met Ivy & Loulou? En hoe en wanneer gebruiken jullie speelmake-up? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Je huis verduurzamen? Ik heb er inmiddels al een aantal blog artikelen over geschreven. Maar daarbij ben ik één ding vergeten; je dak! Want wist je dat je ook je dak groen en milieuvriendelijk kunt maken? In dit blog artikel vertel ik er alles over.

Over een groendak ook wel sedumdak genoemd.

Heb jij ze al eens gespot? Zo’n geweldig bushokje waarbij de dakbedekking bestaat uit prachtige bloemen en planten? Geweldig voor de bijen, andere insecten, dieren en de natuur! En het gave is dat je tegenwoordig ook het dak van je eigen huis, ongeacht of deze plat of schuin is, van begroeiing kunt voorzien. Wist je dat de overheid hier zelfs een potje voor heeft gemaakt? Dit betekent dat wanneer je een groendak hebt aangelegd de overheid voor een gedeelte mee wil betalen aan de kosten. Wil je hier meer over weten? Lees dan snel verder. Ik deel er namelijk meer over in dit blog artikel.

Maar wat zijn nu eigenlijk de voordelen van een groendak?

Een groendak heeft een aantal hele grote voordelen. Zo is het een perfecte luchtzuiveraar en zorgt het voor extra zuurstof. Ook neemt een groendak 50 procent van het regenwater op en geeft dit terug aan de atmosfeer. Allemaal fantastisch voor in de zomer! Maar ook tijdens de andere seizoenen is het een bron van goede energie. Zo zorgt het voor een goede isolatie van je huis waardoor je minder CO2 uitstoot en je geld kan besparen op je energierekening. Bovendien gaan groendaken gemiddeld 40 jaar langer mee dan een conventioneel dak! Dit komt omdat het door de planten wordt beschermd van direct zonlicht en regen. Je onderhoudskosten gaan dus ook naar beneden. En last but certainly not least, is het een goede manier om van je woning meer geld waard te maken. Want met een groendak krijg je punten voor je Green Building Certificering. En door al deze voordelen, is er dus een overheidssubsidie waar ik al eerder over vertelde 😀 .

De drie mogelijkheden.

Je kunt uit drie mogelijkheden kiezen; een extensief groendak, een intensief groendak en een EPDM onderlaag. Een extensief groendak heeft weinig onderhoud nodig en is niet erg zwaar. Dit zijn vooral kruiden, mossen, grassen en vetplanten. Hierdoor is elk dak geschikt voor een extensief groendak. Een intensief groendak is een dak waar je op kan tuinieren. Dit zijn vooral struiken en bomen en heeft aardig wat onderhoud nodig. Deze kan alleen op platte daken van nieuwbouw worden aangelegd. De EPDM onderlaag beschermt je dak van waterschade en wortels die er doorheen kunnen groeien.

En… Wat kost het?

Een extensief groendak gaat gemiddeld 60 jaar mee en kost tussen de €45 en €100 per vierkante meter. Ook een intensief dak gaat gemiddeld 60 jaar mee, wel is deze een stukje duurder; tussen de €120 en €200 per vierkante meter. Tot slot betaal je voor de EPDM onderlaag €40 – €50 per vierkante meter. De subsidie die je kunt aanvragen verschilt per gemeente maar over het algemeen krijg je tot 50 procent terug op de kosten van het groeimiddel voor groendaken. De gemeentes die meedoen zijn onder andere: Amsterdam, Apeldoorn, Alphen aan de Rijn, Almelo, Amstelveen, ‘s-Gravenhage,  Groningen, Hoorn, ‘s-Hertogenbosch, Leiden, Rotterdam, Soest, Tiel, Utrecht, Zoeterwoude en Zwijndrecht. Gelukkig is deze lijst niet compleet! Controleer altijd bij je eigen gemeente of zij ook meedoen. Vaak is dit namelijk wel het geval.


Ik ben fan! Is een groendak ook iets voor jou? Of heb je er al ervaring mee? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Een paar weken geleden heb ik een logo gekocht op Etsy (heb je ‘m al gespot?) en sindsdien ben ik fan! Want wat een onwijs leuke en mooie handgemaakte dingen kun je hier kopen! Ik was even lekker aan het browsen, toen ik 11 cadeautjes tegenkwam waar iedere mindful mama blij van wordt. Dus ben je op zoek naar een perfect cadeau of wil je jezelf even in de watten leggen? Lees dan snel verder 😀 !

En dit zijn ze!

Uiteraard heb ik al het voorwerk voor je gedaan. Deze 11 pareltjes zijn stuk voor stuk gemaakt met liefde voor de natuur, dieren en de wereld. En… Ze hebben allemaal fantastische reviews! Ik wordt van alle items blij. Dus ik hoop jij ook 😀 ! Ben je er klaar voor? Dit zijn ze!

Self-Care Journal

Iedereen staat op nummer; je kinderen, man, werk, huishouden en meer. Maar wanneer denk je aan jezelf? Ik kan mij eerlijk gezegd niet meer herinneren wanneer ik voor de laatste keer echt iets voor mezelf heb gedaan en bewust bezig ben geweest met self-care. En als ik hierover klets met andere mama’s om mij heen, hoor ik regelmatig dat ik hierin niet de enige ben. Deze prachtige self-care journal lijkt mij dan ook een prachtig cadeau om te geven aan een mindful mama of om te ontvangen.

Mom’s mindset morning mug

Wat een plaatje hé en wat een prachtige positieve affirmaties! Stel jezelf eens voor dat je iedere dag start met een kopje thee, een lekkere latte of koffie terwijl je dit exemplaar in handen hebt. Het kan toch niet anders dan dat je dan de hele dag met een grote glimlach rondloopt 😀 ? Je kunt de primaire kleur daarnaast customizen naar wit, roze (mijn favoriet!), blauw, zwart, rood of donkerblauw.

I am present kaars

I am present. wat mij betreft is dit één van de krachtigste en meest inspirerende affirmaties voor mama’s. Daarnaast kun je uit maar liefst 12 geuren kiezen en lees ik alleen maar lovende reviews! Ik ga mezelf denk ik trakteren op de candied pumpkin. Die geur vindt ik heeeeerlijk, vooral tijdens de herfst. De kaars is daarnaast vegan, wordt prachtig verpakt en je kunt eventueel ook een badzout toevoegen.

Inspirerend T-shirt

Dit T-shirt is toch om verliefd op te worden?! Ik vind de tekst prachtig en ook van de vormgeving wordt ik heel erg blij. Er is maar één ding wat ik lastig vindt en dat is kiezen. Want dit T-shirt is verkrijgbaar in maar liefst 12 kleuren en ze zien er stuk voor stuk prachtig uit!

The Mindfulness Deck

Dit deck is wat mij betreft super uniek en ook perfect geschikt voor mama’s die nog niet bekend zijn met mindfulness! In deze set zitten namelijk 26 mindfulness-kaarten die zijn ontworpen met kinderen en volwassenen in gedachten. Zo staan er mooie en inspirerende oefeningen op waar je (ook samen met je kinderen) direct mee aan de slag kunt gaan en waar je al je zintuigen mee kunt prikkelen.

De 3 mooiste affirmatie kaarten voor mama’s

We hebben allemaal weleens van die dagen dat we ons een beetje onzeker voelen en met meer zelfvertrouwen in ons moederschap willen staan. Ik ben daarom dol op affirmatiekaarten! Ze kunnen je een steuntje in de rug bieden wanneer je zelf even geen inspiratie hebt om een affirmatie te bedenken. En deze 3 decks vindt ik stuk voor stuk beeldschoon;

Dit exemplaar van Mail your Mark kun je customizen qua lettertype en kleur. Bovendien wordt het bezorgd in een mooi zakje waarin je de kaarten goed kunt bewaren.

In This Moment is een prachtig deck waarin zelfliefde centraal staat. De vrolijke kleuren maken mij daarnaast super blij.

Dit deck van Noharanda is beeldschoon geïllustreerd en helpt vrouwen wereldwijd om zich empowered te voelen.

Kinderyoga en affirmatie kaarten voor kinderen

Ik denk dat iedere mindful mama het met mij eens is wanneer ik zeg dat het onwijs leuk is om cadeautjes te ontvangen maar dat het nog leuker is wanneer deze eigenlijk voor je kinderen bedoelt zijn. Toen ik deze 3 decks zag was ik dan ook direct enthousiast! Zo heb je een positieve affirmatiedeck die het zelfvertrouwen en de zelfliefde van je kindje vergroot, een geweldige affirmatiedeck die je ook als slinger in de kamer van je kindje kunt ophangen (kijk nou hoe gaaf en inspirerend!) en tot slot een beeldschoon deck met daarop kinderyoga houdingen die je voor slechts €2,27 zelf kunt downloaden. Wat een feest!


Ben jij ook zo enthousiast over Etsy? En van welk cadeau wordt jij blij? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Het is herfst! Donkere dagen, regen en guur weer. Ik moet toegeven dat het niet mijn favoriete seizoen is. Juist daarom werd ik zo blij toen ik het prachtige boek Wij vieren feest! – herfst / winter en de lichtkaarten van Het Wol Feetje zag. Het brengt letterlijk een lichtje en… Feest 😀 ! In dit blog artikel vertel ik er dan ook alles over. En ik heb super leuk nieuws… Ik mag een set weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over Het Wol Feetje.

De Magie en de Warmte van Wol; daar staat Het Wol Feetje voor. Het is een prachtige antroposofische webwinkel die is opgericht door Annefleur. Samen met haar vriendin Femke, die zich meer bezig houd met de praktische kant van de onderneming, maken zij bezielde producten op basis van zelf gemaakte wollen schilderijtjes. Met Het Wol Feetje willen zij met aandacht stil staan bij de bijzondere en waardevolle momenten in het leven en deze vieren.

Benieuwd waarom wij verliefd zijn op diervriendelijke wolletjes? In dit blog artikel vertel ik er alles over!

De set; feest en licht!

Vooral in deze donkere maanden heb ik extra veel behoefte aan warmte, licht, magie en feest. Ik wordt dan ook ontzettend blij van deze prachtige set waar je de herfst en winter mee kunt vieren 😀 . Het boek ontving ik van Christofoor (alleen maar liefde voor deze prachtige uitgever) en de lichtkaarten ontving ik cadeau van Het Wol Feetje. En… Ik heb ook een set voor jou waarin het boek zit en alle 7 lichtkaarten! Maar eerst tijd voor mijn review 😀 !

Wij vieren feest! – herfst / winter

Wij vieren feest! Herfst en Winter is een uitnodiging om je onder te dompelen in de sfeer van ieder jaarfeest waarbij wij het licht vol warmte naar binnen dragen met ieder lichtfeest. Vier de oogst met Michaël, breng het licht van Sint Maarten, verheug je op de komst van de Sint, zing mee met Lucia, steek vol verwachting een kaars aan met Advent, laat het wonder van Kerstmis je omhullen en ga mee op reis met de Drie Koningen. Een mooi groot en stevig boek om neer te zetten op je seizoenstafel met unieke illustraties van wol en prachtige gedichtjes van Susannah van Asch- Yasuda.

Waarom ik er blij van wordt…

Dit boek is beeldschoon vormgegeven en een pareltje om open te slaan en neer te zetten op je seizoenstafel of een ander plekje waar het tot zijn recht komt. Je voelt en ziet met hoeveel liefde de wollen schilderijtjes zijn gemaakt. Ook lijkt het alsof ze zo uit het boek komen en je het wol kunt voelen wanneer je het aanraakt. Magisch! Naast de beeldschone illustraties zijn de gedichtjes heel warm en liefdevol. Ik ben nog niet bekend met alle antroposofische feestdagen maar door dit boek wordt ik op een hele fijne manier ondergedompeld in de jaarfeesten. Ik ben fan!

Lichtkaarten

Bijzondere kaarten voor de tijd van innerlijke lichtjes, voor de geur van gebakken koekjes, wollen jasjes aan de kapstok en warmte en gezelligheid thuis. Deze prachtige lichtdoorlatende kaarten kun je in een rondje vouwen en een (led) lichtje in zetten. Mooi om te versturen tijdens de feestdagen of zelf een plekje in huis te geven. Ze zijn met en zonder enveloppe verkrijgbaar.

Waarom ik er blij van wordt…

In de set die ik ontving (en die ik ook mag weggeven) zitten alle 7 lichtkaarten zonder enveloppe. Het zijn stuk voor stuk prachtige, warme en liefdevolle illustraties van de wollen schilderijtjes die Annefleur voor de herfst en winter heeft gemaakt, die ook perfect bij het boek matchen. Het brengt letterlijk warmte en licht in huis. Hoe kun je daar nou niet verliefd op worden 😀 ?

Mag ik jou hier ook blij mee maken?

Ik ben enorm dankbaar en blij met de prachtige set die ik ontvangen heb! En het leuke is dat ik dezelfde set mag weggeven waarin het boek Wij vieren feest! – herfst / winter zit en alle 7 lichtkaarten zonder enveloppe. Mag ik mijn liefde met je delen en kan ik je blij maken met deze set? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen hoe jullie de herfst en winter vieren? En of je al bekend bent met de wollen schilderijtjes van Het Wol Feetje? Ik ben super benieuwd 😀 ! Uiteraard telt een ‘’Ik doe mee!’’ ook. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.

Update 20-10-2022: Bedankt voor jullie super mooie, liefdevolle en enthousiaste reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!


Hoe vieren jullie de herfst en winter? Mag ik jou daarnaast blij maken met deze liefdevolle set van Het Wol Feetje? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


De wet van aantrekkingskracht is een universele wet (net zoals zwaartekracht dat is) waarmee je aantrekt wat je gelooft. Dus positieve of goede gedachten trekken goede dingen, goede mensen en positieve gebeurtenissen aan. En andersom. Als je hiermee leert werken, kun je je doelen met meer gemak en plezier realiseren en zo je mooiste leven zelf, actief, vormgeven. Mirelda Kewal is hierin gespecialiseerd en heeft een speciale lessenserie ontwikkeld voor kinderen op de basisschool. In dit blog artikel verteld zij meer over de wet van aantrekkingskracht en manifesteren voor kinderen inclusief haar tips.

De wet van aantrekkingskracht voor kinderen.

Kinderen zijn heel onbevangen, dus voor hen is het eigenlijk makkelijker om de wet van aantrekkingskracht toe te passen dan voor volwassenen. Omdat volwassenen in de loop van hun leven allerlei dingen hebben meegemaakt, kijken ze met een bepaalde bril naar zaken waardoor ze vaak dezelfde soort dingen meemaken. Zodra kinderen leren begrijpen en werken met wat ze voelen, denken, zeggen en doen, kunnen ze gaan ervaren dat je daarmee bepaalt wat je meemaakt. Dat vergt training, herhaling en begeleiding. Door het vaak te doen, gaan ze zien hoe het werkt. Dat geeft vertrouwen, zorgt dat je er beter in wordt en dat het steeds sneller en makkelijker gaat.

Hoe dit er in de praktijk uit ziet.

Benader het positief. Als ouder kun je het met kinderen hebben over emoties en gedachten en wat dat zijn. Zo kun je ze bijvoorbeeld helpen om anders terug te kijken op een situatie die ze hebben meegemaakt. In plaats van de focus te leggen op dingen die ze niet leuk vonden, kun je juist gaan inzoomen op de dingen die ze geleerd hebben en die leuk waren. Ook kun je ze leren dat ze altijd een keuze hebben, een keuze om iets anders te zien of anders naar iets te kijken. Zodat ze zich ook anders gaan voelen en daarmee andere dingen aan zullen trekken in hun leven.

Aantrekken waar je in gelooft.

Manifesteren gaat over het aantrekken waar je in gelooft. En dat gebeurt constant, zowel bewust als onbewust. We hebben het nu over het bewust manifesteren. Gericht en bewust aan de slag gaan om je doelen en wensen om te zetten in jouw realiteit. Heel simpel gezegd gaat dat over een doel of intentie neerzetten, in de huid kruipen van de versie van jezelf die dat doel of intentie al bereikt heeft (voelen wat je dan zou voelen, denken, zien, enzovoorts) en vanuit dat gevoel acties ondernemen.

Wat belangrijk is, is dat je open staat en gelooft dat wat je wil mogelijk is. Vaak is dat de uitdaging. Omdat je niet écht gelooft dat wat je wil mogelijk is, lukt het ook niet om de gevoelens, gedachten, woorden, etc. te hebben die horen bij je doel. Kinderen kun je helpen en stimuleren door ze te laten fantaseren en met ze mee te fantaseren. Door ze vragen te stellen over datgene wat ze willen. Hier kun je ook mee spelen door bijvoorbeeld affirmaties, visualisaties en andere tools in te zetten die helpen om je overtuigingen te herprogrammeren, zodat je andere dingen gaat geloven.

Een speciale lessenserie voor kinderen op de basisschool.

Het is mijn missie om een bijdrage te leveren aan zelfverzekerde kinderen die hun mooiste leven leiden en opgroeien tot gelukkige, tevreden volwassenen. Want in een wereld met gelukkige en tevreden mensen, is meer rust en harmonie. Om die reden heb ik een lessenserie gemaakt die bestaat uit zes lessen van ongeveer een uur, waarin verschillende aspecten van het manifesteren en de wet van de aantrekkingskracht aan bod komen. Het gaat over dankbaarheid, over gedachten en gevoelens en hoe deze zich tot elkaar verhouden. Het gaat over energie, hoge en lage energiefrequenties. Daarmee gaan we oefenen, spelen en praten.

Doordat kinderen elke week een les krijgen, zijn ze zes weken lang intensief hiermee bezig. Aan het eind van de lessenserie hebben ze handvatten meegekregen om zichzelf en hun gedachten en emoties beter te begrijpen en makkelijker om te gaan met lastige situaties en omstandigheden. Dit helpt kinderen om met een positief gevoel in het leven te staan, weerbaarder te zijn, meer zelfvertrouwen en gevoel voor eigenwaarde te hebben. Het draagt ook bij aan meer compassie en goede relaties met anderen, want hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe meer ruimte je hebt om te geven.

Boekentips op het gebied van de wet van aantrekkingskracht en manifesteren voor kinderen en volwassenen.

Voor (wat oudere) kinderen raad ik Sara en haar gevederde vriend aan. Die heb ik onlangs op reis in bijna één ruk uitgelezen. Supermooi boek. Verder vind ik Superkrachten voor in je hoofd van Wouter de Jong leuk.

Voor volwassenen die hier nog helemaal niet bekend mee zijn, is The Secret een goede eerste stap. Al is die niet volledig en erg versimpeld, je krijgt daardoor een goed beeld van waar het over gaat. Miracle Morning van Hal Elrod geef ik ook graag mee. En voor de degenen die wat dieper willen gaan, vind ik Een ongewoon gesprek met God van Neale Donald Walsh echt een aanrader (ook als je niet gelovig bent). Die gaat ook verder dan alleen de wet van de aantrekkingskracht.

Tot slot…

Ik heb een Facebookgroep opgericht voor ouders en verzorgers van kinderen rond de 8 of 9 jaar waarin we ervaringen delen en handige tips en eye-openers rond de wet van de aantrekkingskracht en bewust manifesteren met kinderen delen. Je bent van harte welkom! Voor meer informatie klik hier.


Ben jij al bekend met de wet van aantrekkingskracht en manifesteren? En hoe pas jij het toe in de opvoeding van je kind(eren)? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Het is inmiddels geen geheim meer; wij zijn dol op boeken waarin Moeder Natuur de hoofdrol speelt! In dit blog artikel heb ik onze 11 favoriete boeken van dit moment voor peuters op een rij gezet. Van Pieter Konijn, Rupsje Nooitgenoeg, De Gruffalo tot aan beestjes, de natuur, een groen huis, zeedieren en nog veel meer. Op zoek naar een leuk boek om voor te lezen en samen te ontdekken? Lees dan snel verder 😀 !

En dit zijn ze…

Voordat ik onze aanraders met je deel eerst nog even wat liefde voor de 4 fantastische uitgevers van wie ik deze pareltjes ontving; Uitgeverij Lemniscaat, Gottmer Uitgevers Groep, De Vier Windstreken en Ploegsma kinder & jeugdboeken. Wij zijn jullie super dankbaar!

En dan is het nu tijd voor de 11 mooiste natuurboeken voor peuters!

Kalm aan … in het park & Kalm aan … in je buurt

‘Kalm aan…’ het schitterende boek vol natuurverwonderverhalen veroverde tijdens de lockdowns de wereld. Inmiddels is er een hele serie opgestart. Naast de ‘Kalm aan…’-titels voor basisscholieren en volwassenen zijn er nu ook de kartonboekjes voor de allerkleinste. Pak de buggy en de boekjes en ga naar buiten. Ontdek hoe mooi de natuurwonderen om je heen zijn en ontspan.

Aanrader omdat…

Ik ben enorm fan van deze boekenreeks. Het stilstaan en bewust worden van wat je op dat moment ziet, is één van de mooiste levenslessen die je aan je kinderen kunt geven. Deze 2 boeken zijn echte aanraders voor peuters. De verhalen zijn namelijk kort, informatief en beeldschoon geïllustreerd. Ook een aanrader om cadeau te geven!

Pieter Konijn: Een dag in de natuur

Pieter Konijn en zijn zusjes leren van alles over de natuur! Volg ze van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat terwijl ze tijdens een wandeling de interessantste dingen ontdekken: verschillende soorten dieren en bomen, maar ook wat een winterslaap is en waarom bijen belangrijk zijn. In dit kartonboek op groot formaat is op elke spread een geluid uit de natuur te horen, zodat Pieters avontuur echt tot leven komt. Luister bijvoorbeeld naar het gezang van een merel, ruisende bomen, zoemende bijen en het getjirp van een krekel.

Aanrader omdat…

Wij zijn dol op de prachtige illustraties en verhalen van Beatrix Potter. Ook dit boek is weer een pareltje! De verhalen zijn warm, liefdevol maar ook informatief. En wat het extra leuk maakt, is dat er op iedere pagina een mooi natuur geluid te horen is. Lana en Lyam zijn er dol op! Het is dan ook één van hun favoriete boeken van dit moment.

Rupsje Nooitgenoeg in de tuin

‘Rupsje Nooitgenoeg in de tuin’ is een kijk- en zoekboek met flappen van stevig karton met de leukste rups ter wereld. In dit boek neemt Rupsje Nooitgenoeg peuters mee de tuin in, letterlijk of gewoon lekker vanaf de bank. En in elke tuin is wel een Rupsje Nooitgenoeg te vinden. Maar… ook nog heel veel andere kleine beestjes!

Aanrader omdat…

Wie is er niet opgegroeid met Rupsje Nooitgenoeg? Ook Lana is fan en dol op flapjesboeken. Dit is dan ook weer een regelrechte hit!  

Het wonder van de kastanje

De herfst komt eraan! Zie je hoe de blaadjes van kleur veranderen? De vrucht van de kastanjeboom groeit tot hij op de grond valt: een prachtig glanzende kastanje! Met flappen en schuiven wordt het wonder van de kastanje prachtig en begrijpelijk verbeeld.

Aanrader omdat…

Dit boek is beeldschoon vormgegeven en boeit je kleintje van de eerste tot aan de laatste bladzijde. Ik vind het daarnaast onwijs leuk dat er alleen ingezoomd wordt op de kastanje. Dat maakt het ook heel mindful.

Mijn groene huis

Dit speelse eco-boekje helpt al vroeg bewustzijn over de aarde en het milieu te creëren zonder belerende of ingewikkelde toon. Restjes eten kunnen op een composthoop en daarna in de tuin worden verspreid, daar groeien de bloemen beter van. Trek maar aan het schuifje en laat zelf de bloemetjes groeien! En van oude spullen kunnen nieuwe spullen gemaakt worden, recyclen. ‘Mijn groene huis’ biedt een handvat voor leuke gesprekken over hoe we de aarde kunnen beschermen. De illustraties zijn helder en kleurrijk, en hebben zelf ook een ambachtelijke, gerecyclede ‘feel’. Een perfect cadeau voor bewuste ouders of een heerlijk kinderboek om samen te ontdekken.

Aanrader omdat…

Een heerlijk positief en inspirerend boek!

He beestjes! In de tuin

‘Hé, beestjes! – in de tuin’ is een prentenboekje van karton dat heel jonge kinderen kennis laat maken met de prachtige natuur om ons heen. Gouden duo Erik van Os & Elle van Lieshout en illustrator Marieke ten Berge combineren fijne kinderversjes vol mooie klanken en kleine grapjes, en frisse, stijlvolle illustraties.

Aanrader omdat…

De illustraties zijn vrolijk in zwart wit met een accent. En de versjes zijn grappig en anders dan anders. Dit boekje is echt vernieuwend!

Mijn eerste zeedierenboek

Met Mijn eerste zeedierenboek neemt Zoë Ingram je mee onder water om te laten zien wat een wonderlijke wezens zich daar ophouden. Van het kleurige koraal tot de reusachtige blauwe vinvis en van de zeeduivel tot de garnaal – in dit prachtige natuurboek leer je twintig zeedieren herkennen en kom je van alles te weten over wat ze eten, waar ze leven en meer verrassende feitjes. Binnen een mum van tijd ben je een zeedierenexpert!

Aanrader omdat…

Dit boek is prachtig vormgegeven en heel informatief! Leuk om samen te lezen en te bekijken.

100 eerste woordjes in de natuur

‘100 eerste woordjes in de natuur’ is een prachtig kleurrijk en groot kartonboek vol belangrijke eerste woordjes voor peuters. Spelenderwijs leren ze zo hun vocabulaire uit te breiden. Elk woordje in dit stevige, grote kinderboek leert nieuwsgierige peuters meer over de natuur en de dieren om hen heen. Zoals in ieder deel van deze serie zijn de pagina’s ook nu weer onderverdeeld in heldere categorieën: in de tuin vind je misschien een schuur en een lieveheersbeestje, in het bos kom je eerder een eekhoorn tegen, of een dennenboom. En op safari in de jungle misschien wel een kameleon en een palmboom!

Aanrader omdat…

De illustraties zijn groot, kleurrijk en daardoor ook heel herkenbaar. En er zijn flapjes! Lana wordt er heel blij van.

Wildzoekers in het bos

In het bos is het eerste boek in de serie, waarmee iedere Wildzoeker in elk seizoen het bos in kan gaan. Leer vogels, planten en dieren herkennen en leef je uit met de meer dan honderdzestig activiteiten in het boek waarbij je steeds meer over het bos ontdekt. Van het maken van katapulten, je richting bepalen aan de hand van de zon en het zoeken naar zaden tot racen met echte slakken, regenwormen voelen en bomen nadoen. Een boek dat ieder weekend en iedere vakantie in je tas moet zitten, zodat je je nooit meer hoeft te vervelen.

Aanrader omdat…

Dit boek is voor zowel peuters als kleuters een aanrader! Het is beeldschoon vormgegeven, heel informatief en super inspirerend! De spelletjes en oefeningen nodigen direct uit en is ook voor ouders heel fijn om achter de hand te hebben. Perfect voor ieder seizoen! En een prachtig boek om cadeau te geven!

Het gruffalo en zijn vrienden buitendoeboek

Ga in het bos, de tuin of een park op avontuur met de Gruffalo en zijn vrienden. Dit boek staat moddervol dingen om te maken en spelletjes om te spelen. Om je dagenlang te vermaken, in je eentje of met je vrienden, tijdens een wandeling, een feestje of op vakantie!

Aanrader omdat…

Lana is dol op de Gruffalo en een echt buitenkind. Toen wij dit boek zagen waren we direct enthousiast. En het stelt zeker niet teleur! De handige ringband is ideaal en er staan ontzettend leuke spelletjes en oefeningen in voor jong en oud.

En dit zijn ze nog een keer, de 11 mooiste natuurboeken voor peuters:


Van welk(e) boek(en) gaat jouw hart sneller kloppen? En van wat voor soort boeken wordt jouw peuter blij? Laat je het weten in een reactie? Ik ben super benieuwd 😀 !


Ik heb leuk nieuws! Koos de Koala en zijn vriendje Moos zijn in het theater te vinden! Wil jij naar deze feelgood voorstelling voor jong en oud – boordevol inspiratie om in actie te komen voor een groene aarde? Lees dan snel verder! Ik mag namelijk 2 x 2 kaarten weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken?

Leer hoe je met iets kleins iets groots kunt bereiken.

Koos de Koala, bekend van de populaire YouTube-serie en het prentenboek ‘Koos zoekt een Huis’, is on tour. Met maar liefst 40 voorstellingen, verspreid door het hele land, komen Koos en zijn beste vriend Moos bij jou in de buurt. ‘Koos & Moos’ is een feelgood voorstelling voor jong en oud – boordevol inspiratie om in actie te komen voor een groene aarde. Koos maakt ons duidelijk: met iets kleins kun je iets groots bereiken.

Benieuwd naar onze boekrecensie van Koos zoekt een Huis? Ik deelde ‘m vorig jaar in dit blog artikel; De 6 mooiste prentenboeken over Moeder Natuur!

Spannende verhalen, aanstekelijke grappen en vrolijke muziek.

Duurzaamheid, milieuvervuiling en de wens voor een groenere aarde zijn behoorlijke uitdagingen, zeker voor de allerkleinsten. Koos de Koala laat zien dat kleine oplossingen vaak binnen handbereik liggen. Je hoeft niet alles perfect te doen, als je maar iets doet. En hoeveel leuker is het niet als je het dan ook nog eens samen doet. Door spannende verhalen te vertellen en liedjes te zingen waarbij iedereen mag meedoen, leren Koos & Moos kinderen op een speelse en positieve manier lief te zijn voor onze aarde.  

Het avontuur van Koos & Moos in het theater.

Koos de Koala verloor zijn huis toen de boom waar hij in woonde werd omgezaagd. Moos bood hem een slaapplek in zijn huis aan en zo ontstond een hechte vriendschap. In de theatervoorstelling ‘Koos & Moos’ gaan de twee kamperen in het bos. Moos, die liever op Instagram en TikTok zit, valt van de ene verbazing in de andere. Als de twee vrienden een jonge boomspruit vinden die lijkt te groeien als ze er goed voor zorgen en hem aandacht geven, hebben ze een missie: de kleine spruit laten uitgroeien tot een mooie grote boom! Maar kan Moos zijn angst voor spinnen en onweer opzijzetten voor de droom van zijn beste vriend?

Koos & Moos gaan door op YouTube.

Op YouTube vertellen de vriendjes vanuit hun huisje in het bos nog meer leuke weetjes en laten ze ludieke oplossingen zien voor milieuproblemen. Florens Eykemans en Mitch Wolterink spelen, net als in de voorstelling, Koos en Moos. Ook zijn de toon en sfeer van de serie vergelijkbaar met het theaterstuk.

Bekijk hier wanneer Koos & Moos bij jou in de buurt zijn.

Koos & Moos De Theatershow is vanaf 24 september 2022 te zien in de Nederlandse theaters. De speellijst van de theatershow is te vinden via deze link.

En… Ik heb leuk nieuws!

Ik mag van Koos & Moos namelijk 2x 2 kaarten weggeven voor een voorstelling bij jou in de buurt! Mag ik je hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen met wie je naar de voorstelling wilt? Uiteraard telt een ‘’Ik doe mee!’’ ook. Volgende week donderdag ontvangen de 2 winnaars een persoonlijke mail 😀 .

Update 13-10-2022: Bedankt voor jullie leuke en enthousiaste reacties! De 2 winnaars hebben zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!


Wordt jij ook zo blij van Koos & Moos? En wil je ook naar de voorstelling? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? Daarmee maak je ook direct kans op één van de twee kaarten voor de groenste theatervoorstelling van Nederland. Hoe leuk!


Uzondu helpt ouders vol zelfvertrouwen een rolmodel te zijn die kinderen empowered. Ze deed haar ervaring op als leiderschapscoach, verandercoach en moeder. Haar aanpak combineert leiderschap, familie systemen en gezond boerenverstand. Speciaal voor Claire’s Mission schreef zij een inspirerend gastblog artikel waarin zij 3 tips deelt hoe je je kind(eren) kunt empoweren.

Daar stond ik, volwassen medewerkers het nut van fouten maken te leren. Elke kruipende peuter weet dat je leert met vallen en opstaan. Fouten zijn part of the package. En toch stond ik daar, volwassenen op te voeden.
De teamleider had behoefte aan mensen die zelf nadachten, die met oplossingen en ideeën kwamen. Medewerkers die niet voor elk stapje goedkeuring nodig hadden en hem niet vroegen alles op te lossen. Het was het zoveelste team dat ik trainde. De zoveelste manager die ik coachte. Nieuw gedrag, nieuwe manier om naar anderen en zichzelf te kijken. Hoe kon dit nu? Hoe kan het dat volwassenen hier met hele teams tegenaan lopen? Zijn een mening vormen, autonomie en fouten maken niet juist inherent aan mens zijn? Waar ontstond het idee dat fouten maken duidt op dommigheid of niet goed je best doen? Dat je zonder goedkeuring niet kan acteren en de wereld of de organisatie niet op jouw ideeën zit te wachten?

Op het schoolplein zag ik het antwoord. Een moeder, een meisje van een jaar of 8. Haar haarclipje was stuk. De moeder, geïrriteerd, haalde het speldje uit haar haar. “Mam, dat kan ik repareren!” “Nee! Dat kan je niet!” BAM. Het meisje viel stil. Haar schouders zakten naar voren. Het voelde gek dat het geroezemoes op het plein gewoon door ging.

Dáár begint het.

Thuis, in hoe we onze kinderen opvoeden. In wat we tegen hen zeggen, in wat we hen toestaan, in wat voor rolmodel we voor hen zijn. Met al onze goede intenties, zit het vaak in kleine dingetjes. We zijn gehaast, of moe. Niet bewust van de impact van ons handelen op dit persoontje dat zich nog aan het vormen is. We hebben geen opleiding gevolgd om ouder te worden, borduren voort op onze eigen opvoeding en wat hoort in onze omgeving. Hulp in de vorm van een coach wordt vaak pas ingeschakeld als er grote problemen zijn.
En zo leren kinderen zich aan te passen. Ze leren dat het verkeerd is om fouten te maken. Ze leren opdrachten van degene met autoriteit op volgen. De meester, de oppas, van jouzelf. Zelden wordt er gevraagd wat zij willen, wat zij vinden. Zelden doet hun mening ertoe. Daarmee leren ze ook dat ze geen eigen ideeën, geen eigen mening hoeven te hebben, want alles wordt al voor ze besloten.

Herkenbaar?

Kinderen groeien wel op, maar leren veel van wat eigen is af. Wat als we dat nu juist zouden versterken? Wat je nu -op dit moment- doet in de opvoeding, heeft impact op hoe je kind straks als volwassene in het leven staat. Het is raadzaam om daar bewust mee om te gaan. Empoweren houdt in dat je je kind sterkt in zijn/haar zelfstandigheid en gevoel van eigenwaarde. Dat ze fouten durven maken en daar open over durven zijn. Dat ze zelf iets proberen en om hulp vragen wanneer dat nodig is.

3 tips om je kind(eren) te empoweren.

Empoweren is een manier van leven die oefening behoeft. Hier zijn 3 tips om mee te starten:

RESPECTEER je kind. Empoweren beslaat een aantal stappen en begint met het respecteren van je kind(eren). Alleen dit al heeft grote impact op de mate van eigenwaarde die het kind heeft. Ga er van uit dat je kind een persoon is die zelf kan nadenken, een eigen mening heeft, eigen ideeën. Dat houdt bijvoorbeeld in dat je vraagt wat hij op zijn boterham wilt en dat je uitlegt waarom zijn schoenen aan moeten. Het betekent ook dat je luistert naar wat je kind wilt en dat je daar rekening mee houdt. Er is altijd een reden waarom je kind bepaalde dingen wel of niet doet.

COMMUNICEER of anders gezegd: “Let op je woorden”. Welke momenten zeg je iets waarbij er een waarschuwingssignaal af gaat? Even een schokje in je lijf. “Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg” en meer van die dooddoeners. De woorden die je gebruikt kunnen iemands gevoel van eigenwaarde, het gevoel van er mogen zijn, opbouwen. Maar ook afbreken. Wees zorgvuldig in wat en hoe je het zegt.

REFLECTEER (en leer).  Fouten maken is meestal een teken dat je iets nieuws probeert. Soms gaat er iets mis dat al tijden goed ging, vaak een signaal dat er iets anders aan de hand is. Bijvoorbeeld een kind dat opeens in bed plast, waarna blijkt dat de juf die dag op hem gemopperd heeft. Dit achterhaal je door te reflecteren. Soms alleen, maar als het even kan samen. Doe dat ook voor jezelf, bijvoorbeeld tijdens de maaltijd met je partner. Daarmee zet je de toon en maak je het een gewoonte.

Een mooi ritueel.

Een mooi ritueel is om wekelijks, zo niet dagelijks te reflecteren. Dat kan met 2 hele neutrale vragen:

  1. Hoe is het gegaan?
  2. Wat kunnen we daarvan leren?

Let op dat je niet alleen stilstaat bij wat mis ging. Juist hetgeen goed ging of leuk was (of beide) wil je herhalen.

Samenvattend…

3 tips om vandaag nog te beginnen met het empoweren van je kind. Respecteer, communiceer en reflecteer. Wees je daarbij bewust dat jij ook iets nieuws aan het leren bent. Dat vraagt oefening en tijd.

De beloning is des te groter.

Een kind dat zichzelf kan en durft te zijn. Met een stevige kern, die weet wat ze waard is. Een kind dat haar mening durft te geven, voor zichzelf op komt en weet dat ze zichzelf kan redden. Een empowered kind kan op haar eigen wijze impact op de wereld hebben. Dat gunnen we onze kinderen en de wereld kan het goed gebruiken.

Tot slot…

Wil je meer tips over hoe je een empowered parent kan zijn? Volg Uzondu dan op Linkedin of neem contact met haar op voor een persoonlijk stappenplan waarin je gericht ontdekt welke groeikansen er liggen voor jou en jouw kind.

Daarnaast heeft Uzondu nog 3 boekentips die ze graag met je wil delen:

Dit boek heeft bij mij een belangrijke shift teweeg gebracht.

Een voorleesboek om zowel ouder als kind te oefenen in krachtige mindset.

Prachtig boek om ouders stil te laten staan, dat ook voorgelezen kan worden. Quality time met kind én tegelijk aan je persoonlijke ontwikkeling werken. Lekker pragmatisch.


Geloof jij ook in het empoweren van kinderen? En heb je tips? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Stel jezelf voor in je ultieme kracht. Vol energie, innerlijke rust, met een heldere geest en een open hart. In perfect evenwicht en met veerkracht om mindful door de uitdagingen van het moderne leven te navigeren. Dit is je natuurlijke staat. Deze natuurlijke, biologische, vegan blends van kruiden en paddenstoelen doe je in je eten en drinken. Ze helpen om je lichaam en geest terug in balans te brengen, je weerbaarheid tegen stress te verhogen en je optimaal te voelen. In dit blog artikel deel ik alles over de adaptogenen van High Vibeology, de blends en mijn ervaring. En… Ik heb leuk nieuws! Ik mag van Erika 2x een cadeaubon weggeven t.w.v. €60! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over de blends van High Vibeology.

Afgelopen dinsdag deelde de oprichtster van High Vibeology, Erika Broz, in dit interview alles over de werking van adaptogenen: een unieke categorie kruiden en paddenstoelen die lichaam en geest helpen om in balans te blijven. Ze staan bekend om hun vermogen om stress te reguleren door de stressreacties van het lichaam te veranderen en de weerstand tegen verschillende stressoren te verhogen. Ze kunnen ontspannend of stimulerend werken, afhankelijk van wat je nodig hebt. Hierbij hebben ze een directe werking op het hormoonstelsel, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Ze dragen bij aan mentale helderheid, een gezond slaapritme, goed functionerende cognitieve functies zoals de concentratie en het geheugen, de energiehuishouding en het uithoudingsvermogen. Ook kunnen ze je ondersteunen om je dieper met je hart te verbinden en je meer geaard en verbonden met je lichaam te voelen.

De collectie.

De adaptogenen blends van High Vibeology zijn 100% natuurlijk, vegan en biologisch geteeld (behalve Astragalus die afkomstig is uit wildpluk) zonder enige toevoegingen. Ze zijn verkrijgbaar in vier varianten:

I am calm

Voor ontspanning, een goede nachtrust en innerlijk balans. Ondersteunt een gezond zenuw- en hormoonstelsel en dragen bij aan een fijne gemoedstoestand en emotionele balans. Met Ashwagandha, Reishi, Tulsi en Brahmi.

I am focused

Voor mentale helderheid, concentratie en geheugen. Geeft op een subtiele manier energie, zowel mentaal als fysiek. Met Lion’s Mane, Brahmi, Tulsi en Maca.

I am energized

Voor energie en uithoudingsvermogen tijdens fysieke en mentale inspanning. Draagt bij aan herstel na het sporten. Met Chaga, Moringa, Maca en Astragalus.

I am glowing

Een nutricosmetics beauty & longevity blend van 7 adaptogene paddenstoelen. Nutricosmetics zijn voedingsstoffen die je huid van binnenuit voeden en beschermen. Deze paddenstoelen staan bekend om hun krachtige werking op de huid en op het immuunsysteem. Ze hebben hydraterende, antioxiderende, ontstekingsremmende, anti-aging en celvernieuwende eigenschappen. Daarnaast zijn ze rijk aan vitamine D. Met Tremella, Reishi, Chaga, Maitake, Lion’s Mane, Shiitake en Cordyceps.

Hoe het werkt.

De blends van High Vibeology zijn kruidenpoeders die je aan allerlei soorten eten en drinken kunt toevoegen, waardoor ze heel makkelijk te integreren zijn in je dagelijkse routine. Zo kun je ze bijvoorbeeld in je smoothie, latte, moon milk, thee, sap of chocolademelk doen. Of roer ze door je yoghurt, havermoutpap, chia pudding of broodbeleg. Je kunt de poeders ook in gerechten zoals pannenkoeken, muffins en zoete en hartige snacks verwerken (waaronder bliss balls!).

Erika deelt op haar High VIibeology blog een aantal goddelijke en prachtige recepten waar je je door kunt laten inspireren. Een aanrader!

Mijn ervaring.

Magisch; dat is mijn ervaring tot nu toe met de adaptogenen blends van High Vibeology. Omdat ik nog borstvoeding geef, mag ik alleen de I am calm gebruiken en in beperkte maten de I am glowing. Ik gebruik het nu sinds een paar dagen en merk nu al verschil. Zo voel ik mij minder moe, meer mindful en ik merk dat ik meer geaard ben. Ik heb het recept van Erika gevolgd en neem de blends tot mij in de vorm van een heerlijke warme latte met de kokosmelk van Alpro. En dat laat mijn hart zingen! Heerlijk verwarmend en ik vind de smaak goddelijk.

En ik heb leuk nieuws…

Ben je ook enthousiast geworden en zou je de adaptogenen blends van High Vibeology ook willen proberen? Dan heb ik super leuk nieuws! Ik mag van Erika 2x een cadeaubon t.w.v. €60 weggeven! Hiermee kun je zelf een kijkje in haar webshop nemen en jouw blends uitkiezen. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen welke blend(s) jij graag uit wilt proberen? Uiteraard telt een ‘’ik doe mee!’’ ook. De winnaars ontvangen volgende week zaterdag een persoonlijk mail.

Update 08-10-2022: Bedankt voor jullie leuke reacties! De 2 winnaars hebben zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Wij wensen jullie allemaal een stralende dag toe!


Ben jij al bekend met adaptogenen? En welke blend(s) van High Vibeology zou jij graag uit willen proberen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

Ik ben er dol op; moestuintjes! Daarom vroeg ik Celine van Moestuin Stekjes naar haar tips en tricks. Benieuwd hoe je een moestuin kunt beginnen met kinderen, boekentips en hoe je er een leuke en leerzame activiteit van kunt maken? Lees dan snel verder 😀 !

Een moestuin beginnen en onderhouden met kinderen is een erg leuke en leerzame manier voor kinderen om meer te leren over de natuur (net zoals een minibos trouwens!) . Het is ook niet moeilijk, maar je moet wel even weten hoe je het moet doen. Claire heeft mij gevraagd om mijn tips met je te delen. En dit zijn ze!

Begin met kiemgroenten.

Kiemgroenten zijn gewassen en je kunt ze eenvoudig binnen opkweken. Ze groeien hartstikke snel en je kan er flink van oogsten. Denk bijvoorbeeld aan tuinkers: leg een laagje watten op een schaaltjes, sprenkel de zaadjes erop en geef elke dag een beetje water. Na een week, kan je de sprietjes al afknippen.

Kies makkelijke planten met een hoge slagingskans.

Vooral met en voor kinderen is het leuk wanneer je snel resultaat ziet. Kies daarom voor makkelijke planten die je moestuin snel wat ‘body’ geven. Denk bijvoorbeeld aan makkelijke groenten en kruiden zoals;

  • Courgette: Dit wordt een grote plant en is super leuk om te zien groeien. Binnen een mum van tijd heb je namelijk heel veel courgettes.
  • Radijs: Voor een snelle oogst, zijn radijsjes erg leuk. Het groeit namelijk binnen 5-6 weken en ze zijn er in allerlei soorten en kleuren.
  • Rucola: Ook rucola groeit in 5-6 weken uit tot een gewas die je kan oogsten. En wat het extra leuk maakt is dat het blijft groeien, zelfs als je er een hoop van oogst.
  • Komkommer: Welk kind lust er geen komkommer? Het is één van de favoriete en ook een redelijk gemakkelijk gewas om te planten.
  • Aardbei: Aardbeien zijn heerlijk en kan je zo uit het handje eten. Een leuke combinatie zijn juni dragers en doordragers. Zo kunnen kinderen het hele seizoen door aardbeien oogsten en deze lekker opeten. En wist je dat aardbeien planten in bakken ook tot de mogelijkheden behoort?

Kleurrijke groenten.

Naast dat gewassen lekker moeten zijn, is het ook belangrijk dat ze er kleurrijk uitzien. Denk bijvoorbeeld aan eetbare bloemen, zoals de Oost-Indische kers of viooltjes. Maar ook gewassen zoals snijbiet zijn erg makkelijk te kweken en in allerlei kleuren beschikbaar. Daarnaast groeit snijbiet weer snel aan nadat je wat hebt geoogst en kan je het hele seizoen blijven door oogsten.

Plant biologische kruiden.

Naast groenten en fruit, kan je ook beginnen met wat biologische kruiden te planten. Dit is eenvoudig te doen door een plantje te kopen (kweken met zaadjes is een stuk lastiger en duurt ook langer). Een muntplant kan je bijvoorbeeld perfect in een pot houden en is heerlijk om thee van te maken. Ook andere kruiden zoals rozemarijn, bieslook of basilicum zijn heel geschikt!

Gebruik altijd duurzame en biologische producten

Wat een cadeau als je je kind(eren) kunt laten houden van de natuur! En om dat extra kracht bij te zetten vindt ik het persoonlijk ook heel belangrijk om alleen gebruik te maken van duurzame en biologische producten. Zo kan je gebruik maken van verschillende biologische bloemen zaden om bijen en vlinders aan te trekken, maar ook biologische groenten zaden zodat je gezonde gewassen kan oogsten. Ook is het gebruik van gif sterk af te raden. In plaats daarvan kan je kinderen leren dat er insecten zijn die plagen tegen gaan, zoals het lieveheersbeestje die luizen opeet.

Mijn boekentips.

Er zijn heel veel boeken om te leren hoe je een moestuin kan starten. Toch moet je wel weten wat de beste moestuinboeken zijn. Mijn tips voor moestuin boeken voor kinderen zijn onder andere:


Heb jij ook een moestuin met jouw kind(eren)? En heb je nog meer tips? Wij zijn super benieuwd 😀 !  Laat je het weten in een reactie?


Affiliate marketing; alweer 6 jaar lang doe ik het er een beetje bij. Maar hoe je er nu echt een succes van kunt maken en er maandelijks een hoog passief inkomen mee kunt genereren als blogger… Dat was mij een raadsel! Daarom volgde ik een opleiding bij de Making Sense of Affiliate Marketing school. Benieuwd wat ik geleerd heb en of deze cursus een aanrader is? Ik deel het met je in dit blog artikel.

First things first… Wat is affiliate marketing?

Met affiliate marketing belonen adverteerders hun partners voor de gegenereerde verkopen of leads. Voor mij als blogger is dit super interessant omdat het heel eenvoudig is om een affiliate link (of linkjes) in een blog artikel, nieuwsbrief of op social media te plaatsen. Daarnaast kan ik jullie er soms heel blij mee maken omdat ik van sommige adverteerders een mooie korting mag geven (deze code is dan ook gekoppeld aan mijn account) en aan de zijkant van mijn website tref je een paar banners aan die doorlinken naar adverteerders. Voor adverteerders is affiliate marketing een geweldige manier om producten of diensten te promoten omdat ze alleen voor conversie betalen zodra er een verkoop heeft plaatsgevonden of wanneer ze een lead hebben ontvangen. En zo wordt iedereen er beter van 😀 !

Hoe affiliate marketing werkt.

Je schrijft je in voor een programma en vervolgens kun je affiliate linkjes maken en vaak ook materialen downloaden zoals banners en meer. Wanneer je deze op je website plaatst en iemand op je affiliate linkje klikt en iets koopt of zich ergens voor inschrijft, dan ontvang je een commissie. De hoogte van deze commissie varieert per adverteerder en programma. Ook de uitbetaling wisselt. Zo zijn er programma’s die maandelijks uitbetalen, wekelijks of wanneer je een bepaalt bedrag behaalt hebt. Vaak ontvang je de betaling direct op je rekening soms ook via PayPal

Dit zijn een aantal voorbeelden van affiliate linkjes;

https://linkpizza.com/nl/?ref=54154

https://partner.hema.nl/c?c=25436&m=12&a=276374&r=&u=%2F

https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=43757&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2F&name=Bol.com

https://tidd.ly/3y0f6MG

https://www.nameit.com/nl-nl/home?clickref=1101lwbfvYS3&utm_source=clairerichardsonvvdc&utm_medium=affiliate&utm_campaign=brand-1100l5793-NL-partnerize

In iedere URL zie je een bepaalde code staan. Deze code is gekoppeld aan het partnerprogramma waar je ingeschreven staat en uniek voor jouw account. Wanneer iemand op je affiliatielink klikt, wordt er een ‘cookie’ opgeslagen om hun aankopen via jouw affiliatielink bij te houden. In deze cookie wordt informatie zoals je partner-ID, het IP-adres van de klant, de datum waarop ze op je partnerlink hebben geklikt en meer opgeslagen. Hierdoor kunnen partnerprogramma’s bijhouden waar klikken en conversies vandaan komen.

Zo kom je aan affiliate linkjes.

Er zijn bijna geen webshops die niet met affiliate marketing werken. Google eens op je favoriete merk en zet daarachter affiliate programma. Vaak kom je dan al direct op de goede pagina terecht en zie je direct bij welk programma je ingeschreven moet staan.

Mijn 4 favoriete programma’s zijn Bol.com, Awin, LinkPizza en TradeTracker.

Met Bol.com werk ik sinds de start van mijn blog samen. Vooral voor het krijgen van linkjes van boeken. Al is de webshop inmiddels zooooo uitgebreid dat je er ook cosmetica kan vinden en nog veel meer. Daarnaast zijn Awin, LinkPizza en TradeTracker de 3 grootste affiliate platforms in Nederland. Zodra je je inschrijft gaat er een wereld van je open. Er staan namelijk honderden webshops op waar je je bij kunt aansluiten.

Waarom ik heb gekozen voor een opleiding bij de Making Sense of Affiliate Marketing school.

Ik vond affiliate marketing altijd ingewikkeld en ik had niet het idee dat het mijn tijd waard zou zijn. In de 6 jaar tijd dat ik blog heb ik er maximaal €1500 mee verdient en dat was eigenlijk alleen via bol.com. Toen Roy de website Making Sense of Cents tegenkwam van Michelle, was hij direct onder de indruk. Michelle reist samen met haar man en dochtertje de wereld over en dat doen ze dankzij de inkomsten van haar blog. In de 11 jaar tijd dat zij blogt heeft ze ruim $5.000.000 verdient en maandelijks bereikt ze ruim 300.000 lezers. Dat zijn nog eens cijfers! Behalve dat ik onder de indruk ben van wat zij bereikt heeft, vind ik haar ook een heel leuk mens en haar blog is echt een feestje om te lezen. Ik haal er erg veel inspiratie uit! Toen ik zag dat ze een Affiliate Marketing course heeft gemaakt was ik dan ook direct enthousiast en besloot ik mij aan te melden. En daar heb ik geen moment spijt van gehad! Niet alleen omdat ik onwijs veel geleerd heb, maar ook omdat Michelle altijd bereikbaar is via de mail en haar Facebook groep. Echt een aanrader!

Welke affiliate marketing lessen ik heb geleerd.

Het zijn er eigenlijk teveel om op te noemen! Ik heb namelijk heel veel gehad aan de Affiliate Marketing course van Michelle. Zo weet ik nu hoe affiliate linkjes echt werken en hoe je er geld mee kunt verdienen. Zo heb ik mijn affiliate inkomsten binnen 4 weken kunnen verviervoudigen! Ik heb nog een lange weg te gaan als ik het vergelijk met Michelle, maar het begin is er!

Wil je meer weten over wat ik en andere bloggers verdienen? Ik deelde er vorige week een blog artikel over; Geld verdienen met je blog; dit zijn mijn tips & tricks!

Daarnaast heb ik ook een paar praktische lessen geleerd over hoe je bijvoorbeeld toegelaten kunt worden tot een affiliate programma, wat voor blog artikelen converteren, het belang van Pinterest en het hebben van een nieuwsbrief, hoe je affiliate marketing succesvol op social media kunt toepassen en de dingen die je absoluut niet moet doen. Ook deelt Michelle hoe zij ruim $500.000 heeft verdiend met één affiliate product. Super leerzaam!

De Affiliate Marketing course is Engelstalig en onwijs goed te volgen. Ik betaalde er slechts $197 (dit bedrag kun je trouwens ook in 2 keer betalen) en het fijne is dat je een 100% succes garantie krijgt. Wil je meer informatie? Klik dan hier.

Ook heeft Michelle een gratis e-book waarin ze 26 tips deelt hoe zij van $0 naar $50.000 per maand is gegaan met affiliate marketing. Ook een aanrader! Je kunt het e-book hier gratis downloaden.


Werk jij al met affiliate marketing? En zo ja, wat zijn jouw tips en tricks? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie 😀 ?


Leef je bewust? Maar heb je nog nooit van adaptogenen gehoord? Dan heb ik geweldig nieuws! In dit interview verteld Erika Broz, oprichtster van High Vibeology namelijk alles over dit magische middel gemaakt van kruiden en paddenstoelen die je onder andere helpen om weerbaarder te worden tegen verschillende soorten stress. Voor mij ging er een wereld open! Wil jij je ook laten inspireren?

First things first… Wat zijn adaptogenen?

Adaptogenen worden al eeuwenlang en in sommige gevallen nog langer gebruikt in onder andere de Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeskunde.

In het westen is er begin jaren ’60 veel onderzoek gedaan naar adaptogenen door de Russische wetenschapper Nicolai Lazarev die de naam adaptogeen bedacht en later zijn student Dr. Israel Brekhmann die uiteindelijk bekend werd als vader van de adaptogenen.
Tijdens het onderzoeken van honderden planten ontdekten zij dat sommigen konden overleven onder extreme omstandigheden zoals temperaturen van -30 en dat het mogelijk was om deze eigenschappen over te brengen op mensen om hun uithoudingsvermogen en mentale en -fysieke welzijn te optimaliseren.

Hoe werken adaptogenen?

Adaptogenen reguleren onze stressreacties door ons lichaam en onze geest te balanceren. Dit speelt zich voornamelijk af in het neuro-endocrien systeem: een interactie tussen ons hormoonstelsel en zenuwstelsel. Vanuit de hersenen worden door de zenuwen signalen afgegeven die vervolgens de aanmaak van hormonen aansturen, waaronder bijvoorbeeld het stresshormoon cortisol. 

Iedereen ervaart weer een andere situatie en adaptogenen kunnen dit heel mooi benaderen, afhankelijk van wat je op dat moment het meest nodig hebt. Zo kan een bepaald kruid de ene keer ontspannend voor je werken en dan weer wat meer stimulerend. Het is zo een heel op maat gemaakte toepassing van deze planten en paddenstoelen.

Door het gebruik van adaptogenen kun je je mentaal, emotioneel en fysiek weerbaarder voelen, reageer je minder sterk op stressoren en hoeft je lichaam minder hard te werken.

Daarnaast ondersteunen adaptogenen je immuunsysteem en helpen ze de homeostase in balans houden. Dit is de samenwerking tussen verschillende organen en weefsels die het lichaam in evenwicht houden.

Kun je wat meer vertellen over de verschillende soorten adaptogenen en de effecten?

Er zijn adaptogenen die kalmerend werken, anderen die de cognitieve vaardigheden zoals de concentratie en het geheugen stimuleren, adaptogenen die de energie en uithoudingsvermogen beïnvloeden en weer anderen die de huid van binnenuit verzorgen.

Ashwagandha is één van de belangrijkste kruiden in de Ayurveda en werkt met name ontspannend. Heel fijn als je ondersteuning wilt bij je slaapcyclus en om je zenuwen te kalmeren.

Tulsi, ook een essentieel Ayurvedisch kruid, is kalmerend, stimuleert helder denken en bevordert een fijne gemoedstoestand.

Chaga paddenstoel wordt gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen.
Het bevat een van de meest hoge concentraties van antioxidanten van alle voeding en beschermt de huid.

Lion’s Mane paddenstoel bevordert de gezondheid van de hersenen, in het bijzonder de concentratie en het geheugen en stimuleert de zenuwgroeifactor.

Cordyceps paddenstoel optimaliseert de zuurstofopname door de cellen in je lichaam en de manier waarop je lichaam zuurstof gebruikt. Hij werkt energie-verhogend en versnelt het herstel na fysieke inspanning.

Hoe en wanneer zijn adaptogenen op jouw pad gekomen?

Mijn moeder was al sinds ik een klein meisje was veel bezig met gezondheid en voeding. Ik herinner mij dan ook goed dat ik haar altijd aan het observeren was. Bijvoorbeeld wanneer ze ginseng gebruikte, dit is een adaptogeen die traditioneel gebruikt wordt voor meer energie. Hoe fascinerend dat zo’n kruid zoveel kan!

Zelf had ik sinds mijn geboorte chronisch eczeem en allerlei allergieën. Na jarenlang verschillende dokters te zijn afgelopen, had ik nog steeds geen remedie gevonden en de -voor je huid en gezondheid heel ongezonde- hormoonzalf hielp op een gegeven moment ook niet meer. Toen ik een tiener was, bereikte het een hoogtepunt en had ik regelmatig heftige eczeem uitbraken in mijn gezicht.

Uiteindelijk kwam ik op mijn negentiende bij een dokter in de Traditionele Chinese Geneeskunde terecht die mij door middel van acupunctuur, kruidengeneeskunde (waaronder adaptogenen) en een wijziging in mijn voedingspatroon weer in balans bracht.
Dit heeft mijn leven veranderd en sindsdien ben ik heel gepassioneerd over welzijn, met name adaptogenen.

Kun je wat meer vertellen over High Vibeology en de blends die je verkoopt?

Ik heb High Vibeology in december 2019 opgericht om mensen te ondersteunen om mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel in hun kracht te leven. Het is vooral gericht op vrouwen die op een holistische manier in het leven staan en in hun dynamische en intensieve leven behoefte hebben aan meer balans. Vaak zijn het heel ambitieuze, gepassioneerde en gevoelige vrouwen die constant aanstaan, omdat we gewend zijn geraakt om in een heel snel ritme te leven, van alles willen en eigenlijk veel te weinig rust nemen. Dat geeft heel veel druk op ons lichaam en onze geest, die hard werken om ons in balans te houden.
Adaptogenen ondersteunen specifieke aspecten en door de mentale en emotionele ruimte die ze je helpen creëren, krijg je vaak diepe inzichten die je motiveren om gezonde veranderingen in je leven aan te brengen.

De blends die ik maak zijn onderdeel van een holistisch platform waarbinnen ik binnenkort ook consulten, programma’s en workshops ga aanbieden als holistic wellness coach waarbij ik me richt op inzicht in en transformatie van stresspatronen, voeding, kruidengeneeskunde, slaap en natuurlijke schoonheid.

De blends zijn er in vier varianten: I am calm voor ontspanning, een goede nachtrust en fijne stemming, I am focused voor concentratie, geheugen en mentale helderheid, I am energized voor energie, uithoudingsvermogen en herstel na fysieke inspanning en I am glowing voor voeding van de huid van binnenuit en ondersteuning van het immuunsysteem. Claire zal hier aanstaande zaterdag ook meer over vertellen in een blog artikel over High Vibeology waarin ze haar ervaring deelt en een win actie met je deelt.

Waarom passen adaptogenen zo goed in een holistisch leven?

Adaptogenen zijn een heel mooie aanvulling op een bewuste leefstijl omdat ze een krachtige impact hebben op alle aspecten van ons zijn: de geest, het lichaam, het hart en de ziel. De eerste drie hebben een diepe wisselwerking met elkaar, dus als de een uit balans is, uit zich dat op alle andere vlakken. Als je mentaal, emotioneel en fysiek in balans bent, dan creëer je ook ruimte om je dieper met je spirituele aspect of ziel te verbinden.

Wel benadruk ik altijd, dat het essentieel is hoe jij voor jezelf zorgt. Dat betekent mindful zijn over je eigen behoeften en met toewijding verbonden zijn aan je leefstijl waaronder voeding, ontspanning, beweging en alles waarmee je je verbindt. Adaptogenen zijn daar een aanvulling op, maar uiteindelijk ben jij het en de keuzes die je voor jezelf maakt om gelukkig en gezond te leven!   

De 3 boekentips van Erika.

Tot slot…

Ben jij ook zo enthousiast geworden over Erika, High Vibeology en de werking van adaptogenen? Dan ga je vast heel enthousiast worden van het blog artikel dat ik aanstaande zaterdag online zet. Hierin deel ik meer over de blends, werkingen en.. Heb ik een onwijs leuke win actie die ik met je mag delen! Maar tot die tijd…

Is er een vraag die jij aan Erika zou willen stellen? En ben je al bekend met adaptogenen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Mijn mama gaat volgend jaar in maart trouwen samen met haar vriend. Zo leuk! En ik ben enorm vereerd; want ik mag haar getuigen zijn! Inmiddels zitten we middenin de zoektocht naar haar droom trouwjurk en het lijkt erop dat we haar gevonden hebben. Daarom dacht ik, aangezien ik zelf ook blij was met mijn trouwjurk, laat ik onze tips eens met je delen. Dus ben je op zoek naar jouw droom trouwjurk? Met deze tips ga je haar vinden!

De pret begint bij een goede voorbereiding.

Wat vindt je mooi qua trouwjurken? Denk aan een A-lijn, baljurk, trompet, mermaid of een recht silhouet? En welke kleur en wat voor stof? Wat is je budget? Hoe zou je je haar willen? Wat vindt je vriend mooi qua type pak? Waar gaan jullie trouwen en wanneer? Wat is het thema of de sfeer die de grote dag mag hebben? Er is zoveel leuks waar je samen over na kunt denken zodra je verloofd bent! Al jullie wensen en ideeën kun je trouwens heel makkelijk ‘op papier zetten’ door een Pinterest bord te maken (of meerdere) waar je foto’s op Pint waar jullie blij van worden. Zo heb je al direct in beeld gebracht wat jullie wensen zijn en weet je ook al ongeveer welke jurk daar het beste bij past. Daarnaast is het heel fijn dat je Pinterest gewoon als app op je telefoon kunt installeren. Zo heb je jullie wensen altijd bij de hand wanneer jullie naar bruidsmode gaan kijken.

Maak een afspraak bij een winkel waar je online al een goed gevoel bij hebt.

Er is zooooo ontzettend veel keuze! Maar laten we eerlijk zijn; trouwen is niet goedkoop en je wilt het in één keer goed doen. Daarnaast is dit een ultiem moment om even lekker in de watten gelegd te worden en je heel speciaal te mogen voelen. Dus zoek een winkel uit waarbij je online al een super goed gevoel hebt en waarbij de collectie past bij jouw wensen. Laat je vooral niet verleiden om direct online je jurk te kopen. Een trouwjurk in de winkel passen is een onvergetelijke ervaring die je echt niet mag missen!

Je droom trouwjurk passen.

Check; goede voorbereiding en een winkel waar je een goed gevoel bij hebt? Mooi! Dan is het nu tijd voor het echte werk. Passen! Yes! Feest! Begin hier ongeveer negen tot zes maanden voor jullie bruiloft mee. Neem naar je afspraak iemand mee (of meerdere mensen) die je heel dierbaar zijn, die eerlijk zijn maar zich wel realiseren dat het jouw moment is. Neem er ook lekker de tijd voor. Een goede adviseuse kan je goed adviseren en weet ook precies wat bij je figuur past. Gemiddeld duurt een afspraak 1,5 tot 2 uur.

Ben je verliefd?

Wanneer je je droom trouwjurk gevonden hebt, dan weet je dat direct. Je voelt vlinders in je buik, je straalt en je voelt je prachtig! Ik ben er afgelopen zaterdag getuigen van geweest toen ik met mijn moeder meeging naar een bruidsboetiek waar ze op maat een trouwjurk voor haar gaan ontwerpen. Ze heeft de kleur uitgekozen, de stof, het kant, het model en meer. En ze heeft alvast een soort sample gepast. De trouwjurk wordt prachtig! Over 2 maanden is ze klaar en mag mijn moeder haar gaan passen. En ik mag mee (zo leuk)! Op de dag zelf mag ik haar helpen met het aandoen van de jurk. Ik kan niet wachten!

Mijn eigen trouwjurk was trouwens een grapje. Ik had een droom trouwjurk gevonden bij een bruidsboetiek maar die was ver boven mijn budget. Uiteindelijk vond ik online bij Omoda een paar jurken die ik er wel leuk uit vond zien. Voor Roy kochten we een mooi luxe pak in een speciale winkel en ik hield één van de jurkjes die ik had besteld. Ik was voor €60 klaar 😀 haha! Mijn schoenen en accessoires waren duurder. Uiteindelijk was het een droomdag! Al hebben we wel plannen om onze vows een keer te gaan renewen. Heerlijk op het strand in Hawaii of in Nieuw-Zeeland, dat lijkt ons wel wat en dan ga ik toch op zoek naar mijn droom trouwjurk.


En jij? Heb je jouw droom trouwjurk gevonden? Of ben je op zoek? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Kun je geld verdienen met bloggen? Nou en of! Vorige week vierde ik alweer mijn 6de blog anniversary en om dat met je te vieren, heb ik een blog artikel geschreven waarin ik al mijn kennis met je deel. Benieuwd hoe je aan opdrachtgevers komt, gesponsorde blogopdrachten, affiliate inkomen en geweldige barterdeals? En wil je weten hoeveel geld je als blogger kunt verdienen? Lees dan snel verder. Want naast dat ik zelf al mijn tips en tricks met je deel, heb ik ook drie collega bloggers gevonden die graag met je willen delen hoeveel geld zij maandelijks verdienen met bloggen. Enjoy!  

Hoe het voor mij begon…

Toen ik in 2016 met Claire’s Mission begon, was ik geen newbie in de blog wereld. Daarvoor had ik namelijk een succesvol ondernemersblog. Ik verdiende er toen niet de sterren mee, maar het was een perfect middel om een sterk netwerk op te bouwen (en achteraf gezien; een geweldige oefening). Dus indirect leverde het mij wel heel veel op. Maar dat was niet de reden dat ik begon met Claire’s Mission. Ik had namelijk net het roer compleet omgegooid en mijn levensmissie gevonden; een einde maken aan dierenleed wereldwijd. Met mijn blog wilde ik inspireren, dierenvrienden en wereldverbeteraars een podium geven én ik wilde leren. Leren hoe ik mezelf kon verbeteren en hoe ik mijn missie en dromen kon gaan realiseren. En dat alles schrijvend; één van de dingen waar ik echt gelukkig van wordt!  

Ruim 4 jaar lang is mijn blog vrij activistisch geweest op het gebied van veganisme (wel positief en altijd enthousiast en motiverend). Nog steeds staat dierenliefde centraal, maar mijn aandacht is verschoven. Dit omdat ik in 2020 voor de eerste keer mama ben geworden. Dat heeft mijn leven en wereld in zoveel opzichten tot bloei gebracht! De onderwerpen waar ik over schrijf zijn dan ook veelzijdiger geworden. En ik bruis van de inspiratie! Zo ben ik van 1 á 2 blog artikelen per week naar een constante gegaan van 3 blog artikelen per week (op dinsdag, donderdag en zaterdag) met soms zelfs een uitschieter naar 4 blog artikelen per week.  

Je blog waardevol maken.

Ik kan mij even niet herinneren hoelang het heeft geduurd tot dat mijn blog echt winstgevend was. Wat ik wel weet is dat mijn DA (Domain Authority) vrij snel groeide omdat ik iedere dinsdagochtend een nieuw interview online plaatste. Soms had ik geluk en werd deze ook op de website gedeeld door de gene die ik interviewde met een linkje naar het interview toe. Dit is een droom van iedere blogger omdat het zorgt voor backlinks. En backlinks zijn super belangrijk voor je SEO. Even een paar technische termen; Google er gerust op voor meer informatie. Het zijn namelijk super belangrijke onderdelen die je onder de knie moet hebben om je blog waardevol te maken. Ik zou hier een heel blog artikel over kunnen schrijven. Maar het onderwerp is vandaag ‘geld verdienen’, dus als je hier interesse in hebt; laat het dan even weten in een reactie. Dan schrijf ik daar binnenkort een uitgebreider artikel over.

Maar terug naar je blog waardevol maken; zorg voor veel blog artikelen en een mooie snelle website. Het is belangrijk dat je je SEO op orde hebt, dat je DA hoog is (vanaf 20 wordt je interessant) en dat je ook op social media goed vindbaar én actief bent. Zorg daarnaast voor een mooie mediakit.

Dit is de beste en meest waardevolle cursus die ik gevolgd heb.

Ik heb in de afgelopen jaren best wel veel geleerd en verschillende cursussen gevolgd. Maar wanneer je (meer) geld wilt verdienen met bloggen dan is er wat mij betreft één winnaar. Dat is de online cursus Geld verdienen met je blog doe je zo gegeven door Esmée van Blogger by Nature. De cursus kost maar €129 en dat had ik er binnen een paar dagen al uit. In deze training deelt Esmée haar 7 jaar ervaring in geld verdienen met bloggen. Van slapend rijk worden met affiliate marketing, wat je moet weten bij het aangaan van betaalde samenwerkingen, je tarief bepalen en hoe je betaalde samenwerkingen vindt. En wat echt waardevol is (en eigenlijk het tienvoudige waard is) is dat Esmée er een hele lijst bij heeft gedaan met potentiële opdrachtgevers voor gesponsorde content, barterdeals en meer. Extreem waardevol en echt een aanrader! En… Na het volgen van haar training is mijn omzet bijna verdubbeld. Just saying 😀 ! Daarnaast heeft Esmée een hele waardevolle Facebook groep, waarin je feedback kunt krijgen van andere bloggers op je website, kunt werken aan je linkbuilding en meer. Esmée Branbergen is wat mij betreft echt dé expert in bloggersland!

Zo kom ik aan gesponsorde content opdrachten.

Het meeste geld verdien ik maandelijks met gesponsorde blog artikelen. Voor het gemak laat ik hier niet alleen gesponsorde artikelen onder vallen maar voor nu ook even linkbuilding in bestaande blog artikelen en het plaatsen van gastblog artikelen. Al deze content kun je op mijn blog herkennen met deze afbeelding:

Ik werk samen met een aantal bureaus en bemiddelaars die mij mailen wanneer ze een betaalde opdracht hebben. Esmée Branbergen is één van deze mensen. Ook pitch ik wekelijks meerdere keren op opdrachten die staan op LinkPizza (mijn favoriet!) en Join. En… Ik haal 70% van mijn opdrachten direct uit mijn netwerk op LinkedIn en soms ook via Facebook groepen zoals ‘Bloggers Gezocht’.

Passief inkomen in de vorm van affiliate samenwerkingen.

Wat leuk is aan affiliate is dat iedereen er beter van wordt. Het kost je lezer niks extra’s, maar levert je beide wel heel veel waarde op. Hoe het werkt? De blogger schrijft zich in voor een affiliate samenwerking en ontvangt vervolgens een speciaal linkje die hij/zij op haar website kan plaatsen. That’s it! Ik ben er zelf pas net professioneel mee begonnen en heb om kennis op te doen de Making Sense of Affiliate Marketing cursus gevolgd die ik aan iedere blogger kan aanraden! Volgende week donderdag deel ik er ook een uitgebreid blog artikel over. Maar kort samengevat; in deze cursus leer je echt alles over affiliate marketing. Van de verschillende platformen tot aan welke blog artikelen omzet kunnen opleveren met affiliate linkjes, hoe je begint en hoe je er maandelijks een hoog passief inkomen uit kunt halen.

Zelf werk ik voor affiliate samenwerkingen trouwens heel graag samen met Bol.com, Awin, LinkPizza en TradeTracker.

Je herkent de affiliate samenwerkingen die ik op mijn blog plaats aan deze afbeelding;

Droom barterdeals.

Ik kan nog steeds super blij worden van een fijne barterdeal (dan ontvang je een product of dienst in ruil voor bijvoorbeeld een blog artikel). Tegenwoordig heb ik daar wel een paar voorwaarden voor. Zo doe ik het alleen wanneer ik er echt heel erg blij van wordt (bijvoorbeeld van deze Soul Selfie) of wanneer we het goed kunnen gebruiken (zoals een kinderwagen, Stokke Tripp Trapp stoel en kinderkleding van NAME IT). Ook vind ik het fijn om een affiliate linkje te kunnen plaatsen en wil ik ook graag iets kunnen delen met mijn lezers in de vorm van een win actie. En het moet natuurlijk bij mij en mijn blog passen. Maar dat is vanzelfsprekend 😀 .

Ben je op zoek naar nog meer inspiratie? In 2017 schreef ik dit blog artikel over hoe je barterdeals kunt maken waar je zielsgelukkig van wordt.  

Dit is wat ik maandelijks met bloggen verdien.

En dan het moment suprême waar je waarschijnlijk op gewacht hebt. Want.. Wat verdien ik maandelijks met bloggen? Op dit moment verdien ik maandelijks tussen de €1000-1500 met barterdeals en tussen de €600-€1250 (excl. btw) met gesponsorde content. Ik ben nu ruim een maand professioneel bezig met affiliate en hier verdien ik op dit moment €100 mee. Er is zeker nog ruimte voor groei. Vooral qua affiliate en gesponsorde content. Maar… Eigenlijk ben ik heel tevreden! Vooral omdat er eindelijk wat meer stabiliteit in komt en ik maandelijks steeds vaker rond de €1000 factureer voor gesponsorde content.

Dit is wat andere bloggers maandelijks verdienen met bloggen.

Angie van She Can Blog; ‘’Ik verdien een inkomen met mijn blog op een aantal manieren; affiliate, gesponsorde blog artikelen en met de verkoop van mijn Pinterest cursus. De hoogte van mijn inkomen is enorm afhankelijk van het seizoen en mijn eigen inzet wat promotie betreft. De afgelopen maanden heb ik mijn cursus bijvoorbeeld maar een enkele keer verkocht, maar in een goede maand verdien ik rond de €300 per maand aan de verkoop van mijn cursus. Aan affiliate-inkomsten verdien ik gemiddeld tussen de €100 – €200 per maand. Inclusief de verkoop van mijn diensten verdien ik gemiddeld tussen de €1100 en €1600 per maand en ik werk gemiddeld 25-30 uur per week. Momenteel verdien ik dus het meeste aan de diensten die voortvloeien uit mijn blog, maar in de toekomst hoop ik dit om te kunnen draaien en meer passief te verdienen. Mijn blog bestaat nu 2,5 jaar, maar ik ben pas sinds een jaar serieus aan het bloggen.

Mijn tip? Geef niet te snel op! De ene blog groeit nu eenmaal sneller dan de andere en dat heeft te maken met je SEO, de hoeveelheid tijd die je eraan kunt besteden en de niche waar je voor gekozen hebt. Ik zie over het algemeen dat lifestyle en mamablogs veel sneller verkeer naar zich toe weten te trekken dan zakelijke blogs. Daarom vraagt een zakelijk blog vaak een andere investering qua tijd dan een mamablog. Denk daarom niet te snel dat jouw blog nooit succesvol kan worden of niet populair genoeg is, maar werk aan meer content en verbeter waar je verbeteren kunt. Zo lang je groei ziet, ga je de goede richting uit.’’

Amy van Home Made Adventures; ‘’Ik ben sinds juni begonnen met het monitizen van mijn reisblog. Ik maak gebruik van affiliate linkjes en google adsense. Daarnaast heb ik mezelf aangemeld bij LinkPizza en hulc om hopelijk snel betaalde artikelen te kunnen schrijven. Mijn winst zit hem op dit moment in de samenwerkingen die ik voor onze vakanties kan aangaan. Zo promoot ik de accommodatie en mogen wij een aantal nachtjes gratis slapen.

Mijn tip? Focus eerst op SEO en vindbaarheid,  dat kost heel veel tijd om achteraf aan te passen.  Artikelen die niet gelezen worden leveren ook geen geld op. En begin al vroeg met advertenties, zo kunnen je lezers daar alvast aan wennen.’’

Marguerita van Marstyle; ‘’Ik moet het vooral hebben van de linkbuilding opdrachten. Mijn bereik en mijn bereik op social media zijn niet heel groot, maar ik heb hard gewerkt aan mijn domeinwaarde. Daar is veel in geïnvesteerd en dat zie ik terug in de aanvragen voor linkbuilding.

Maandelijks verdien ik gemiddeld €1600 aan omzet qua linkbuilding opdrachten voor mijn eigen blog. Daar gaan nog de nodige bedrijfskosten vanaf, dus het is niet genoeg om als alleenstaande mama van te leven. Ik werf daarom ook opdrachten voor andere bloggers en organiseer PR event de Blogboot. Het is keihard werken. Veel is ook onbetaald; dan krijg ik een ‘barter’ of niks. De barters maken het werk wel extra leuk, we testen regelmatig Roompot vakantieparken uit bijvoorbeeld en we krijgen mooie producten toegestuurd.

Mijn tip? Neem eens een kijkje bij mijn artikel over Influencer Marktplaatsen om aan opdrachtgevers te komen. Maar voordat je ze gaat benaderen; zorg er allereerst voor dat je goed schrijft (adverteerders zijn niet op zoek naar sites die vol taalfouten staan), representatieve foto’s maakt en dat je site zoekmachinevriendelijk is. Dit doe je met de techniek achter je site (snelle laadtijd, handige indeling, gebruik van tussenkopjes en nuttige content). In de opdrachten die ik werf voor andere bloggers zie ik ook een verschuiving: in 2018 moest de DA vooral boven de 25 liggen, daarna werd ineens een goede TF/CF heel belangrijk en in 2022 vragen opdrachtgevers vooral naar websites met een DR boven de 30. Jup, veel vaktermen, Google it 😉 . Dat is namelijk de belangrijkste tip: zoek veel dingen zelf uit! Er komt heel veel bij kijken dus verdiep je er in en ga op zoek naar wat je niet weet. Vaak kun je met andere bloggers veel kennis uitwisselen en dat is superfijn, het vak is heel complex en veelzijdig.’’

Tot slot…

Bloggen is wat mij betreft een beroep waarbij je nooit uitgeleerd bent. Ik kan de online training Geld verdienen met je blog doe je zo gegeven door Esmée van Blogger by Nature iedereen aanraden! En wanneer je wilt gaan knallen met affiliate inkomen dan is Making Sense of Affiliate Marketing cursus echt een aanrader! De oprichtster hiervan, Michelle, heeft een onwijs inspirerend blog waar ze maandelijks $100,000mee verdient en ze deelt ook precies hoe ze dit doet en hoe ze het leven leeft waar ze altijd van gedroomd heeft (daar volgende week donderdag meer over). Op dit moment ben ik samen met Roy druk bezig met het Mastermind programma van Dean Graziosi and Tony Robbins omdat we heel graag een online programma willen gaan lanceren. Zodra dit allemaal staat, dan ga ik mij eens verdiepen in de Boost je Blog & Business Bundel en de online cursus Seo voor bloggers van Esmée.


En dan zijn wij aan het einde gekomen van mijn tips en tricks om geld te verdienen met je blog! Ik ben super benieuwd of je iets aan mijn (en onze!) tips hebt gehad! En of je ook blogt, sinds wanneer en… Als je durft… Wat verdien jij maandelijks met bloggen? Laat je het weten in een reactie 😀 ?


Ik denk dat er niets anders is dat we zo vaak checken als de tijd. Of het nu is op onze telefoon, de klok in huis en op kantoor of ons horloge. En als ik naar mezelf kijk, dan doe ik dat vaak ook uit praktisch oogpunt. Want met 2 kleintjes, hebben we een vast ritme waar ik mij aan vasthoud. Juist daarom ben ik weer teruggegaan naar de basis. Even stilstaan, ademhalen en terugdenken aan de 3 manieren waarop je een horloge mindful kunt gebruiken. Zodat ik straks weer kan antwoorden met “ja, gaat goed!” In plaats van “druk, druk, druk” wanneer iemand mij vraagt hoe het gaat. En in dit blog artikel deel ik de 3 manieren! Ik hoop dat ze jou ook inspireren en helpen om meer mindful in het moment te zijn.

Draag een horloge, laat je niet verleiden om op je telefoon te kijken.

Even op je horloge kijken kost je vaak nog geen 10 seconden. Maar wanneer je op je telefoon kijkt om te zien hoe laat het is en je vervolgens ziet dat je een appje hebt, een mail of een gemiste oproep, dan kun je makkelijk afgeleid raken. Ik merk aan mezelf dat mij dit vaak overkomt wanneer ik al druk ben. Alsof er iets in mij denkt; dat kan ik ook nog wel even doen. Zonde! Want vaak raak ik er onnodig gestresst van. Ik ben dan ook fan van een mooi horloge, zoals van het merk Cluse. Dit is een Nederlands merk dat zichzelf in eerste instantie focuste op vrouwen die weten wat ze willen. Maar daar hebben ze recent ook een mooie mannencollectie aan toegevoegd. Waarom ik een Cluse horloge mooi vindt? Vanwege haar minimalistische ontwerp! Ik draag zelf graag zilver maar deze horloges zijn er ook in rosé en goud. Voor iedereen wat wils dus!

Je meditatie progressie bijhouden.

Toen ik net begon met mediteren, inmiddels alweer 15 jaar geleden, vond ik het heel fijn om mijn progressie bij te houden. Daarom had ik een mooi notitieboekje waarin ik opschreef hoe laat ik met mijn meditatie begon. En wanneer ik klaar was, schreef ik de tijd op van dat moment en hoe ik de meditatie had ervaren. Ik trainde mezelf om iedere dag 5 minuten te mediteren. Daarna werden het er 10, 20, 30, 40, 60 en inmiddels kan ik oprecht zeggen dat ik de hele dag door op verschillende momenten mediteer. Misschien dat ik hier nog eens een apart blog artikel over schrijf (mocht je dit interessant vinden, laat het mij dan gerust weten in een reactie). De reden dat ik deze tip in dit blog artikel deel? Ik heb geleerd dat wanneer je een horloge gebruikt om dit soort dingen te timen, het veel gemakkelijker is om in het moment te blijven. Ik heb het namelijk ook weleens geprobeerd met de timer op mijn telefoon, maar ik merk dat ik dan meer gefocust raak op een bepaald resultaat willen behalen. Terwijl het daar bij meditatie uiteraard niet om draait.

Bewust even niets doen.

We hebben altijd weleens 5 minuten op een dag dat we echt even helemaal niks hoeven te doen. Weet je wat een heerlijke mindful oefening kan zijn? Om echt even lekker te gaan zitten en met jezelf af te spreken dat je 5 minuten lang niets anders gaat doen dan gewoon even zijn. Check de tijd op je horloge en laat alles even zijn zoals het is. Je mag tussendoor op je horloge kijken (maar dat hoeft niet!). Je mag ergens over nadenken, dagdromen of juist een stilte of ademhalingsmeditatie beoefenen. Wat je maar wilt! De kracht van bewust even tijd voor jezelf nemen zonder dat je iets hoeft te doen is MAGISCH!

Tot slot…

Hoewel ik zelf dol ben op een minimalistisch horloge, heb ik ook een Fitbit. Dit om inzicht te krijgen in mijn activiteiten en slaapritme. Het voordeel hiervan (en van andere smartwatches waaronder die van Apple) is dat er ook verschillende meditatie apps zijn die behulpzaam kunnen zijn. Ook echt de moeite waard om even naar te kijken. En als je nog op zoek bent naar meer mindful inspiratie; wat dacht je van het lezen van een goed boek? In dit blog artikel deel ik 5 inspirerende boeken over meditatie en in dit blog artikel deel ik mijn 6 favoriete persoonlijke ontwikkeling boeken. Daar kun je heerlijk de tijd voor nemen 😉 .


Gebruik jij je horloge weleens mindful? En wat zijn jouw tips om heerlijk in het moment te leven? Ik ben super benieuwd! Deel je het in een reactie?


Wij zijn er dol op; prentenboeken waarin Moeder Natuur de hoofdrol speelt. Voor dit blog artikel heb ik onze 12 favorieten voor je op een rij gezet. Van elkaar de liefde verklaren tot aan stoute planten, onze prachtige wereld, dierenliefde en nog veel meer. Benieuwd welke prentenboeken perfect zijn om cadeau te geven en welke niet in je (kinder)boekenkast mogen ontbreken?

En dit zijn ze…

Voordat ik onze aanraders met je deel eerst nog even wat liefde voor de 3 fantastische uitgevers van wie ik deze pareltjes ontving; Uitgeverij Lemniscaat, Gottmer Uitgevers Groep en De Vier Windstreken. Wij zijn jullie super dankbaar!

En dan is het nu tijd voor de 12 mooiste prentenboeken waarin Moeder Natuur de hoofdrol speelt!

Zeggen dat ik van je hou

Op een dag weet je ’t gewoon: je bent verliefd op die ene persoon! Maar de vraag is: hoe verklaar je jouw liefde aan hem of haar? Mensen doen dat op veel manieren. En hoe gaat het bij de dieren? Een gedicht over alle manieren waarop je kunt zeggen: “Ik hou van jou.” Met extra dierenweetjes achterin!

Aanrader omdat…

Een prachtig vormgegeven prentenboek met mooie illustraties en een heel lief verhaal.

Dansende vogels en zingende apen

Mensen zijn niet de enigen die graag een romantisch aanzoek doen. Ontmoet een pinguïn die op jacht gaat naar de mooiste steen om indruk te maken op zijn vrouwtje. Kijk hoe een vlucht flamingo’s een meer verandert in een flitsende dansvloer waar naar hartenlust wordt geflirt. En luister hoe gibbons lieflijke serenades brengen. In dit boek zie je hoe dieren van de diepste diepzee tot in de tropische regenwouden elkaar de liefde verklaren.

Aanrader omdat…

De betoverend mooie illustraties en de informatieve verhaaltjes maken dit boek een pareltje. Ook om cadeau te geven!

Voor elkaar gemaakt

In de natuur vind je de meest onverwachte vriendschappen! Het helpt als je vrienden hebt. Dat geldt niet alleen voor mensen, maar ook in de natuur. Vrienden kunnen je leven redden al zijn ze nog zo anders dan jij. Ze kunnen roofdieren wegjagen, parasieten verwijderen of er zelfs voor zorgen dat je je beter kunt voortplanten. Reis mee door bossen, woestijnen, oceanen en jungles en ontdek hoe dieren en planten zich op de meest bijzondere manieren aan elkaar hebben aangepast.

Aanrader omdat…

Een prachtig boek met mooie verhalen! Ideaal ook voor het geven van een spreekbeurt of voor het maken van een werkstuk.

Ik hartje de wereld

Ga op reis door onze veelzijdige, veelkleurige wereld. Als je ‘Ik hartje de wereld’ openslaat, kom je in een waanzinnige wereld terecht. Ónze wereld: mooier, kleurrijker en diverser dan ooit in beeld gebracht op papier. Op iedere spread ontdek je een ander aspect van onze geweldige planeet: verwonder je over de adembenemende natuur op ieder continent, verbaas je over de meest uiteenlopende bouwwerken die door mensenhanden zijn gemaakt, ontmoet mensen uit allerlei culturen en leer ‘hallo’ tegen ze te zeggen, waan je tussen de grootste en kleinste, gevaarlijkste en schattigste en meest bizarre dieren, vlieg door de lucht, zwem onder water en ren over land en likkebaard bij alle lekkernijen die in verschillende landen worden bereid.

Aanrader omdat…

Dit boek is zóóó waardevol, dat ik het ieder kind gun! Je kunt er alles in vinden over de wereld en onze continenten. Van landeninformatie tot aan welke dieren er wonen, culturen en nog veel meer. Ik ben fan!

Het schitterende samen boek

In ‘Het Schitterende Samen Boek’ viert Yuval Zommer hoe de mens en de natuur op de meest bijzondere wijze verbonden zijn. Dit boek is voor alle kinderen die graag in bomen klimmen, op blote voeten buiten rennen, in plassen springen, naar beestjes zoeken, met de vogels meezingen, sneeuwvlokken proeven en sterren tellen. Want we horen allemaal bij de natuur en de natuur hoort bij ons allemaal…

Aanrader omdat…

Een schitterend boek waarin verbondenheid centraal staat. Ik ben verliefd!

De grote beerrups

Koppel de Gruffalo-auteur aan de illustrator van Het Bijzondere Beestjes Boek en je krijgt een prentenboek om van te smullen! Op haar reis door de tuin komt de grote beerrups de meest bijzondere, kleurige rupsen tegen. De grote beerrups vindt zichzelf maar saai, vergeleken bij al die prachtige rupsen die ze ontmoet. Maar dan gebeurt er iets bijzonders! Een prentenboekenverhaal over échte rupsen en nachtvlinders, met een extra miniboekje vol feitjes.

Aanrader omdat…

De illustraties die in dit boek staan zijn prachtig! Super mooi, zacht en liefdevol net zoals het verhaal en het prachtige moraal.

Bezoek het Bijzondere Bos van Beer

Bezoek met Beer zijn BIJZONDERE BOS en beleef een jaar lang alle WONDEREN van de natuur. Ontmoet zijn VRIENDEN, speel SPELLETJES en ZOEK talloze voorwerpen, terwijl je niet uitgekeken raakt op de tekeningen van Freya Hartas en luistert naar de vrolijke versjes van Rachel Piercey.

Aanrader omdat…

Dit zoekboek is prachtig vormgegeven! Daarnaast zijn de opdrachten erg leuk en ook perfect om buiten uit te voeren tijdens een mooie herfstdag.

Groene planeet

Het kinderboek naar de baanbrekende serie van David Attenborough. Recht onder je voeten, en overal om je heen, strijden planten tegen hun vijanden en proberen ze dieren te verleiden om voor hen te werken. Van de boom in het park tot het onkruid tussen de stoeptegels: planten zijn veel bijzonderder dan je op het eerste gezicht zou zeggen – en we zijn afhankelijk van ze, voor iedere ademteug en elke hap voedsel die we binnenkrijgen. Reis mee door tropische regenwouden en over woestijnen, onder water en door bossen, en ontmoet de poep-etende bekerplant, een oogverblindende regenboogrivier, een waterlelie die een keverfeestje houdt, en kijk in de betoverende bek van een venusvliegenvanger.

Aanrader omdat…

Ik ben enorm fan van David Attenborough en dit prachtige prentenboek zou eigenlijk in iedere (kinder)boekenkast moeten staan. Het is prachtig vormgegeven. De informatie is rijk en uitgebreid. Adembenemend in ieder opzicht.

Van stormgod tot dondervogel

Van stormgod tot dondervogel laat je je verwonderen over de folklore van verschillende culturen, en zorgt ervoor dat je de natuur om je heen met nieuwe ogen bekijkt. Het is een schatkamer van bijgeloof, oude wijsheid en betoverende volksverhalen vol schitterende, op volkskunst geïnspireerde illustraties.

Aanrader omdat…

Van stormgod tot dondervogel is een enorme verrassing en een prachtig cadeau om te geven en ontvangen! Het boek is prachtig en origineel vormgegeven, de verhalen rijk en inspirerend. Heel bijzonder!

Waterwerelden

Duik in vijftien waterwerelden en ontdek de bijzondere wezens die daar wonen. Bezoek de ongelofelijke, levensechte aquaria die onze blauwe planeet rijk is: van zeegrasvelden tot uitgestrekte oceanen, van diepzeevulkanen tot tropische koraalriffen, van mangroven tot riviermondingen. Dit prachtige boek viert het waterleven in alle vormen, van de grote blauwe vinvis tot de allerkleinste garnaal.

Aanrader omdat…

Hoe lief is deze prachtige cover! De informatie in dit boek is prachtig informatief en ideaal voor het maken van een werkstuk of spreekbeurt.

Het allermooiste boek over haaien

Het allermooiste boek over haaien is een prachtig groot cadeauboek met 36 bekende en minder bekende haaien, van de kust tot de diepzee. In dit informatieve kinderboek staan haaien in alle soorten en maten, van groot en stoer tot klein en stiekem best een beetje schattig. Van bekende zeemonsters als de grote witte haai tot minder bekende haaien zoals de stierhaai, en van de grote walvishaai tot de lenige zwartpunthaai, alles komt voorbij. De hyperrealistische illustraties lenen zich er uitstekend voor om deze mysterieuze jagers uit de zee van dichtbij te kunnen bekijken, en je vindt op elke pagina van dit stoere kinderboek leuke en interessante feiten en weetjes.

Aanrader omdat…

Ik ben al mijn hele leven gefascineerd door haaien omdat ik ze prachtig vind! Ik ben dan ook super blij dat ik mijn liefde nu kan doorgeven aan mijn kleintjes in de vorm van dit mooie boek. Het leent zich ook perfect voor het geven van een spreekbeurt of bij het maken van een werkstuk.

Briljante planten

Planten zijn zo braaf nog niet, en ze zijn ook nog eens een stuk sterker en slimmer dan ze lijken. Lees er alles over in dit grappige en mooie informatieve kinderboek, boordevol leuke weetjes over plantengedrag. Planten zijn altijd druk bezig en zijn een stuk slimmer dan je denkt. Soms zijn ze lief en behulpzaam, maar soms zijn ze sluw of gemeen. En wat zou er met ons gebeuren als ze er helemaal niet zouden zijn? “Briljante planten’ gaat over… nou ja, planten dus! Over hoe ze dieren voor de gek houden, over hoe gras de held van voetbal werd en nog heel veel meer.

Aanrader omdat…

Briljante planten is best een luguber boek maar tegelijkertijd ook heel interessant en super informatief. Perfect voor wanneer je kind een werkstuk of spreekbeurt wil maken over planten!

En dit zijn ze nog een keer, alle 12 boeken die ik gereviewd heb:


Van welk(e) prentenboek(en) gaat jouw hart sneller kloppen?


Bestaan er nog ondernemingen die alleen maar items verkopen die stuk voor stuk met heel veel liefde zijn uitgezocht en soms zelfs handgemaakt zijn? Nou en of! En Lindsay Wagemakers is de eigenaresse van zo’n prachtige onderneming. In dit blog artikel laat ik je graag kennismaken met haar webshop Rammelaartje, waarin je de mooiste items voor kinderen kunt vinden. En ik heb leuk nieuws! Ik mag namelijk ook nog een shoptegoed t.w.v. €35 weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken?

Wat Rammelaartje zo leuk maakt.

Ik ben er dol op; webshops waar handgemaakte artikelen worden verkocht en waarvan de ondernemer zelf op pad gaat om artikelen in te kopen. Dat is ook waarom ik Rammelaartje zo ontzettend leuk vindt! Je voelt en ziet aan alles dat het met enorm veel liefde is uitgezocht en soms zelfs ook met de hand is gemaakt. Daarnaast hebben de meeste items ook het Rammelaartje logo. Hieraan kun je dus echt zien dat je een uniek item in handen hebt. Hoe leuk!

Daarnaast staat de oprichter van Rammelaartje, Lindsay Wagemakers, altijd voor je klaar. Of je nu vragen hebt of iets wilt delen, mail haar gerust of stuur haar een berichtje op bijvoorbeeld Facebook of Instagram. Je ontvangt binnen no time een warme reactie terug.

De items die ik voor Lana en Lyam heb geshopt.

Speciaal voor het schrijven van dit artikel mocht ik van Lindsay een paar items uitzoeken voor Lana en Lyam. Onwijs leuk! Zo koos ik 2 items uit die ik nog even bewaar zodat wij ze kunnen geven met de feestdagen en ook een aantal dagelijkse items waar de kleintjes (en wij) nu al van kunnen genieten. Anyhow, dit zijn de items die ik uit heb gezocht;

Houten Gereedschapskist

Timmeren, schroeven en draaien maar! Laat je kindje zich uitleven met deze duurzame houten gereedschapskist! Dit perfecte cadeau zal zorgen voor gegarandeerd uren speelplezier! Kinderen vinden het geweldig om te oefenen en “na te doen”. Daar leren ze veel van, dus je kunt er niet vroeg genoeg mee beginnen!

Waarom wij er blij van worden.

Lana is enorm goed in dingen bouwen, schroefjes losdraaien en vastmaken, dingen repareren en meer. We zeggen weleens tegen elkaar dat het ons niks zal verbazen dan dat ze later ingenieur gaat worden. Toch heeft ze nog geen gereedschapskist. Dit prachtige exemplaar hebben we voor haar en Lyam uitgezocht. Wij kunnen niet wachten om te zien hoe ze er samen mee zullen gaan spelen en zijn super benieuwd wie er strakjes het blijste van wordt 😀 .

Houten Pizza Set

Ook zo’n zin in pizza? Laat je kindje de lekkerste pizza’s beleggen met de toppings naar keuze! Deze worden met klittenband bevestigd en zijn dus verwisselbaar.

Waarom wij er blij van worden.

Lana’s favoriete eten is pizza en ze is stapelgek op haar keukentje die ze vorig jaar met de feestdagen van haar oma kreeg. Toen ik deze set zag, was ik dan ook direct verliefd. Wat zal ze hier een hoop plezier van hebben!

Slabber hydrofiel met drukknoopjes – Diepgroen

Deze zachte slabbetjes zijn ook prima te gebruiken als kwijlslabbetje.

Waarom wij er blij van worden.

De kleur is prachtig en de stof is heerlijk zacht! Ideaal voor onze kleine man die net begonnen is met hapjes eten en waarbij het eerste tandje door begint te komen.

Siliconen kom met zuignap en lepel – Beige

Deze siliconen kom inclusief buigzame lepel helpt je vast voedsel te introduceren en je baby vervolgens over te zetten op zelfvoeding. De zuignap zorgt ervoor dat de kom niet verschuift of kantelt. Geweldig voor gebruik op kinderstoel trays of tafels. De kom is ontworpen met een gebogen zijkant, de hoge achterkant voorkomt morsen en houdt eten in de kom!

Waarom wij er blij van worden.

Deze kom is ideaal! Op dit moment geef ik Lyam gepureerde hapjes die ik zelf vers maak. Maar ik denk dat wij over een paar weekjes gaan switchen naar de Rapley methode. Het fijne aan deze kom is dat het in beide gevallen perfect is.

Siliconen set Bordje Leeuw + vork en lepel – Beige

Zelf leren eten is natuurlijk het allerleukst, maar kan ook een behoorlijke uitdaging zijn! Door gebruik te maken van de handige zuignap liggen deze bordjes stabiel op uw tafel. De vork en lepel hebben een breed handvat, en een zachte flexibele top, zodat zelf leren eten wordt bevorderd!

Waarom wij er blij van worden.

Ik ben helemaal weg van het lieve leeuwtje! Zo’n schattig bordje! En ook dit exemplaar is perfect geschikt voor de Rapley methode. Ik weet nu dan ook al zeker dat Lyam hier jaren plezier van gaat hebben!

De mooiste hydrofiele doeken.

Als er iets is waar wij geen genoeg van kunnen krijgen, dan zijn het wel van hydrofiele doeken. Ik gebruik ze voor om de speen van Lana (ze vindt het heerlijk om ermee te spelen; het brengt haar echt tot rust), om de kindjes mee te drogen, als slabbetje en meer. Ik ben dan ook super blij en dankbaar dat we weer 2 exemplaren rijker zijn; hydrofiele doek XL 120x120cm – Green Leaf en hydrofiele doek xl dierenprint. Beide gemaakt van een prachtige, zachte kwaliteit en de print is in één woord; SCHITTEREND! Wat de doeken daarnaast heel bijzonder maakt is dat het een combinatie is van bamboe en katoen.

Bijtring feather salie

Handgemaakte bijtring met siliconen kralen, grote flexibele siliconen veer en houten bijtring. De veer is gemakkelijk vast te pakken en ideaal om op te bijten!

Waarom wij er blij van worden.

Lyam zijn eerste tandje komt door en hij vind een bijtring nu heel erg fijn omdat het wat verlichting geeft. Dit exemplaar is echt een beauty! En nog het allerbelangrijkste; Lyam wordt er heeeeel erg blij van.

Siliconen drinkbeker met rietje – Poederroze

Flexibele foodgrade siliconen drinkbeker, inclusief rietje. Leer je kleintje zelf drinken met deze schattige bekers! Ze zijn flexibel, de bovenkant sluit strak aan op de beker, het is niet te groot/zwaar én ze kunnen in de vaatwasser!

Waarom wij er blij van worden.

Hoe schattig is deze drinkbeker? Wij zijn er helemaal verliefd op! En Lana drinkt er super goed uit. Yessss, wij zijn fan!

Eindconclusie en WIN een shoptegoed t.w.v. €35!

Wat een feestje was het om te shoppen bij Rammelaartje! Niet alleen vanwege de service en fijne website, maar ook omdat wij stuk voor stuk verliefd zijn geworden op de prachtige items. Ze zijn duurzaam, van mooie kwaliteit en je voelt hoeveel liefde en aandacht erin zit. Ik ben dan ook enorm blij en dankbaar dat ik dit met je mag delen! Van Lindsay mag ik één lezer blij maken met een shoptegoed t.w.v. €35 die je vrij in de webshop mag besteden. Woehoeeee! Hoe leuk! Mag ik jou hier blij mee maken? Heb je al items op het oog? En voor wie wil je gaan shoppen? Deel het in een reactie met een geldig mailadres en je doet automatisch mee. Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week donderdag een persoonlijke mail met daarin het shoptegoed.

Update 22-09-2022: Bedankt voor jullie onwijs leuke en enthousiaste reacties! Zo leuk om te zien dat jullie ook niet kunnen wachten om te shoppen bij Rammelaartje! Helaas kan ik maar één iemand blij maken en dat is gelukt! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Wij wensen jullie allemaal een stralende dag toe!


Ben jij ook enthousiast geworden over Rammelaartje en zijn er items die je graag zou willen shoppen? Ik ben super benieuwd! En… Als je een reactie achterlaat dan maak je automatisch kans op het shoptegoed! 😀

.

We brengen er dagelijks best veel tijd op door; het toilet. Ook wel het kleine kamertje en de WC genoemd. Dus waarom maken we er niet iets gezelligs van? Eén van onze gastbloggers ging op onderzoek uit en heeft er een gastblog artikel over geschreven. Ben je benieuwd hoe je van jouw toilet een stijlvolle ruimte kunt maken? Lees dan snel verder en kom alles te weten over mooie tegels, de juiste vorm voor je fontein, handige toiletmeubels inclusief bijpassende accessoires en meer.

Mooie tegels voor in je toilet

Tegels bepalen de basis van je toiletruimte. Het is dan ook raadzaam om te beginnen met het kiezen van tegels. Vaak is een toilet de kleinste ruimte in een woning. Wie kiest voor een grote vloer- en wandtegel, zorgt ervoor dat de ruimte optisch groter oogt. Daarnaast helpt het om te kiezen voor een glanzende tegel die dit effect versterkt. Vind je glanzende tegels op alle wanden wat veel? Kies dan voor een glanzende accentmuur. En dan nog de vraag; kies je voor standaard wit of juist voor een fijne kleur waar je je prettig bij voelt?

Alles over toiletpotten

Een toilet mag uiteraard niet ontbreken. Tegenwoordig zijn er stijlvolle toiletten verkrijgbaar en hoef je niet meer te kiezen voor een standaard model. Heb je gekozen voor een industriële look? Kies dan voor een matzwart toilet of een toilet in de kleur mat wit. Kies je voor een luxe toilet? Dan past een douche-wc uitstekend. Dit is een toilet dat je met een simpele druk op de knop, kunt gebruiken om jezelf te reinigen na een toiletbezoek.

Is je toiletruimte uitzonderlijk klein en zit je in je huidige toilet met je knieën tegen de deur? Dan kun je het beste kiezen voor een compact toilet. Een compact toilet is qua afmetingen kleiner dan een standaard toilet, terwijl je geniet van hetzelfde comfort.

Geschikte vormen voor een fontein

Welke fontein het beste in je toilet past, is afhankelijk van de beschikbare ruimte. Is de ruimte rechthoekig? Dan kies je over het algemeen ook een rechthoekige fontein. Wanneer de ruimte vierkant is, kun je het beste kiezen voor een vierkante fontein. Maak de fontein vervolgens compleet met een bijpassende fonteinkast.

Wil je liever een waskom in plaats van een hoekige fontein? Ook dat kan! Kies dan voor een rechthoekige of vierkante fonteinkast die geschikt is voor een waskom. Een waskom is stijlvol en functioneert als echte blikvanger in de ruimte.

Bijpassende accessoires

Ben je klaar met het inrichten van de ruimte? Dan kun je nu aan de slag met het kiezen van bijpassende accessoires en eventueel het toilet verven. Denk hierbij aan een stijlvolle zeeppomp, toiletborstel en geurstokjes. Heb je niet gekozen voor een accentmuur? Hang dan een mooi schilderij op om de toiletruimte helemaal af te maken of wat dacht je van een fotowand met foto’s op canvas?

Tot slot…

Gebruik fijne schoonmaakmiddelen die lekker ruiken en de toiletruimte glanzend schoon maken. Denk bijvoorbeeld aan de producten van HG of ga je liever voor natuurlijke schoonmaakmiddelen? De mogelijkheden zijn eindeloos! Daarnaast kun je het toilet extra gezellig maken door bijvoorbeeld een toilet mat neer te leggen, plantjes neer te zetten, lekkere geurstokjes neer te zetten en heb je gedacht aan een fijn zeepje, een heerlijk geurende handcrème en een zacht handdoekje om je handen aan te drogen? Hoe dan ook; maak er een feestje van en zorg dat het een ruimte is waar je je net zo thuis voelt als dat je doet in de rest van je huis.


Hoe ziet jouw toiletruimte eruit? En is het een plek waar je je thuis voelt?


‘’WAUW!’’ Dat was de reactie die zowel ik en Roy hadden na onze healing gegeven door Nicole Klip van Klip en Klaar Coaching. Want hoe bijzonder en hoe spot on! In dit blog artikel vertel ik je heel graag meer over deze bijzondere HSP & energetische coach die ons hart veroverd heeft. Ook vertel ik je hoe de healing er in de praktijk uitzag en hoe wij het hebben ervaren. En… Ik heb ook heel erg leuk nieuws! Ik mag namelijk een healing weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over Nicole Klip van Klip en Klaar Coaching.

Liefdevol, zacht, enorm empathisch en warm. Ja, direct toen ik een filmpje van haar op haar website zag was ik verkocht. Wat een bijzondere vrouw! Nicole is HSP & energetische coach. Je kunt bij haar terecht voor het ontvangen van healings, readings (met en zonder tarot) en wandel coaching met als specialisatie innerlijke familie, hoog sensitiviteit en bewuste helderheid. Een prachtige combinatie!

In dit filmpje verteld Nicole met welke coachvragen je bij haar terecht kunt;

Waarom wij graag een healing wilde ontvangen.

Onze dromen zijn groot maar regelmatig hebben we het gevoel dat we niet echt vooruit komen. Alsof er iets is wat ons tegenhoudt maar waar we zelf niet bij kunnen. Toen ik dit filmpje zag op Nicole haar website was ik betoverd;

‘’Dit kan weleens precies zijn wat we nodig hebben!’’ Mijn eerste indruk van Nicole was dat ze qua energie sprekend leek op mijn eerste meditatieleraar; zacht, liefdevol en heel senang. Ik voelde mij direct thuis bij haar. Onze ontmoeting kwam tot stand via een aanbeveling van een onderneemster die ik al jaren ken. En… Ze had mij geen groter cadeau kunnen geven! Al direct in het eerste mailcontact bleek dat ik inderdaad een ontzettende klik met Nicole heb. Alsof ik haar al vele jaren ken. Heel bijzonder! En wat helemaal bijzonder is, is dat Roy hetzelfde ervoer. We vroegen dan ook of Nicole ons samen een healing wilde geven. En die hebben we inmiddels mogen ontvangen.

Healing – helende energie.

Voordat ik je vertel hoe wij de healing hebben ervaren, wil ik graag met je delen wat het ontvangen van een healing precies inhoud. Dit is wat er op Nicole haar website staat: ‘’Iedereen, elk lichaam, beschikt over een zelfhelend vermogen. Heb je een wond, dan zorgt jouw lichaam er zelf voor dat deze wond geneest. Eerst krijg je een korstje, dan groeit er nieuwe huid overheen. Soms heb je hier wat hulp bij nodig. Bijvoorbeeld bij een gebroken been.

Op energieniveau loop je ook wondjes op, ‘oud zeer’ zeg maar. Denk hierbij aan oude gedachten, gebeurtenissen en energie van anderen. Tijdens een healing, ook wel aurahealing genoemd, help ik jou deze oude energie los te laten. Ik haal de oude lagen weg, zodat jij weer de ruimte hebt. Ruimte om te bewegen en ruimte om contact met jezelf te maken.

Het opruimen van deze oude energie creëert ruimte voor nieuwe energie. Alle ruis om je heen verdwijnt, zodat jij prettig kan zakken in je eigen lichaam. Je voelt je vitaal, zit lekker in je vel en maakt ook goed contact met je eigen lichaam. Je voelt ruimte.

Ruimte in jezelf en om je heen. Een heldere ruimte die je nodig hebt om te bewegen, om te zijn wie jij wilt zijn.

Een healing kan algemeen zijn, maar je kunt ook een specifieke vraag stellen. Dit kan een vraag op elk vlak zijn, bijvoorbeeld een slechte nachtrust, of je wordt constant afgeleid, kan je niet concentreren, of dat je iets maar niet uit je hoofd kan zetten, of er zit een vervelende druk/pijn in je schouders etc.

De afspraak voor een healing duurt een half uur en kan op afstand, online en in mijn praktijk.’’               

Onze ervaring.

Nadat we via de mail onze volledige voor- en achternaam + akkoord hadden doorgegeven, plande Nicole de healing in op woensdagochtend. We hoefde hiervoor helemaal niets anders te doen, dan te zijn. Thuis, heerlijk in onze eigen omgeving, op afstand. En na afloop ontvingen wij via de mail een kort verslag met wat Nicole gezien en gevoeld had.

Het grappige is, dat ik even vergeten was dat de healing plaats had gevonden en er pas aan dacht toen ik de mail van Nicole ontving. Het was wij mij wel opgevallen dat ik heerlijk in mijn vel zat en dat ook Roy met een glimlach van oor tot oor door ons huis heen liep. We voelde ons allebei heerlijk licht, volledig in het moment, 100% senang en energiek tegelijkertijd. Alsof de wolken in ons hoofd weg waren en de zon weer volledig scheen. Waarom en hoe dat kwam werd direct duidelijk toen ik het verslag las.

Wat er in het verslag stond.

Nicole heeft zowel mij als Roy een healing gegeven. Dit was wat ze in het verslag over mij schreef;

Wat mij gelijk opviel was jouw kracht. Je wil heel veel, hebt grootse dromen. Toch is er iets wat jou hierin tegenhoudt:

* Voor jou kreeg ik het beeld van een brede rivier met heel veel obstakels erin. Zowel de rivier als de obstakels ontspruiten uit jouw hoofd. Die bedenkt van alles wat er mis kan gaan, waar je mogelijkerwijs tegenaan zou kunnen lopen etc. Dat ik dit nu zo duidelijk bij jou zie, betekent dat je er al afscheid van aan het nemen bent. Ik heb deze oude energieën en overtuigingen weggehaald. Hierdoor verdween de rivier en kwam er een pad tevoorschijn. Nu nog onduidelijk, geheel in te vullen met elke stap die je zet. Hiervoor is een stevigheid en vertrouwen nodig. Dat zit in je. Je hebt een enorm stevige en voedende basis.

* Een tweede energie die je tegenhoudt in jouw beweging voorwaarts zit achter je: overtuigingen uit de familielijn van zowel je vader als je moeder. De overheersende overtuiging daar is: “Je kan dit niet”. Met dat ik daar ging healen, verdween deze energie. Je hebt hier al veel aan gewerkt :).

* Als laatste heb ik oude energie rondom je hoofd en hart weggehaald. Zodat je weer helder kan zien en kan voelen. Belangrijk bij dat voelen is ook een zachtheid aan jezelf geven. Je bent heel sterk en kan flink doorgaan. Om vol te houden en je dromen op een bestendige manier vorm te geven, mag je zacht zijn voor jezelf. Anders gezegd: rustmomenten nemen.

En dit voor Roy;

Wat mij bij jou gelijk opviel was je sterke verantwoordelijkheidsgevoel gecombineerd met een hart van goud. Dat verantwoordelijkheidsgevoel (overtuigingen vanuit je vaderslijn) drukt sterk op je schouders en trekt zo steeds aan je hoofd waardoor je van je eigen weten weg wordt getrokken. Ik heb die energie daar weggehaald. Wat je kan helpen is je bewust te zijn van de verbinding tussen jouw hoofd en je hart. Je kan je voorstellen dat je een lichtje in je hart draagt. Door die aandacht te geven, kan dat lichtje groeien en zo ook je hoofd verlichten.

Als laatste heb ik jouw gronding, je energetische verbinding met de aarde schoongemaakt. Daar zat een donkere en harde bast omheen. Aangebracht ter verdediging en bescherming, alleen voorkomt het een doorstroming. Daardoor kan jij je soms wat wankel voelen. Ook een reden dat je weg wordt getrokken van je eigen weten. Na het healen stroomde er een krachtige blauwe kleur door je gronding, een kleur die je helpt om besluiten te nemen.

Roy’s moeder is een jaar geleden overleden. Er zijn maar weinig mensen die dit weten. Ik heb er online ook nooit wat over gedeeld. Maar Nicole schreef in haar bericht voor Roy ook een bijzondere boodschap die van zijn moeder afkomstig was. Onbeschrijfelijk! We waren (en zijn) er allebei nog steeds stil van.

Eindconclusie:

De healing was in ieder opzicht magisch! Zo heerlijk en fijn! We gaan zeker vaker bij Nicole aankloppen. We voelde ons daarna zo licht, veilig en bijna herboren. Het verslag was SPOT ON! Voor ons beide. Ik ben behoorlijk spiritueel, Roy is iets terughoudender hierin maar ook hij ervaarde het als heel bijzonder. Het is vergelijkbaar met het effect van een massage; maar nu zijn op energetisch vlak alle knopen weggehaald.

Tot slot…

Ik ben dan ook ongelofelijk blij en dankbaar dat ik deze mooie ervaring met je mag delen! Van Nicole mag ik namelijk één lezer blij maken met een healing op afstand of in haar praktijk. Kun jij dit goed gebruiken? Of ken je iemand aan wie je dit graag cadeau zou willen geven? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen waar je tegenaan loopt of wat je hoopt te ervaren? Uiteraard telt een ‘’ik doe mee!’’ ook. De winnaar ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijk mail.

Wil je in de tussentijd al meer van Nicole ervaren? Ze heeft een enorm inspirerend YouTube kanaal en ook kun je deelnemen aan haar gratis online training OPEN je hart naar jezelf. Daarnaast kun je Nicole vinden op Facebook, Twitter en LinkedIn.

Update 20-09-2022: Bedankt voor jullie onwijs lieve en mooie reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Wij wensen jullie allemaal een stralende dag toe!


Heb jij weleens een healing ervaren? Ik ben super benieuwd! Laat je het ook weten of je een healing van Nicole wilt ervaren, of je dit zelf goed kunt gebruiken of cadeau wilt geven? Wanneer je reageert maak je automatisch kans op de healing t.w.v. €45.

De nieuwe najaarscollectie van NAME IT is te koop; mijn lievelingsmerk qua kinderkleding voor Lana en Lyam. En ik ben er super enthousiast over! Heerlijke zachte stoffen, mooie kleuren en lieve printjes. Ik scoorde maar liefst 12 items voor onze kleintjes. Benieuwd welke dit zijn? En mag ik jou blij maken met een shoptegoed t.w.v. €50? Lees dan snel verder 😀 !

Over NAME IT

‘’Mooie en betaalbare kinderkleding voor kinderen die weten wat ze willen’’, dat is de slogan van NAME IT. Een prachtig merk waar comfort, veiligheid en kwaliteit centraal staat. Daarnaast laat NAME IT zich inspireren door de directheid, spontaniteit en oprechtheid van kinderen en proberen ze bij het maken van de kleding de wereld door hun ogen te bekijken. Ik word er heel blij van en het is al sinds Lana haar geboorte mijn lievelingsmerk qua kinderkleding!

Wat ik allemaal geshopt heb.

WAUW! Wat een onwijs leuke kleertjes zitten er allemaal in de nieuwe NAME IT najaarscollectie! En ik ben niet de enige die dit vindt. De kinderkleding vliegt namelijk over de toonbank en ook tijdens het online shoppen moet je snel je slag slaan. Maar het is geluk! Ik slaagde voor maar liefst 12 items. Voor Lana kocht ik alles in maat 98 en voor Lyam in maat 74. Bijzonder, want hij heeft best lang gedaan met zijn kleertjes in maat 50 en 56 maar zit nu in een enorme groeispurt. Het lijkt er zelfs op dat hij maat 62 en 68 over gaat slaan 😀 . Maar terug naar de items! Dit is wat ik voor Lana kocht:

  • MERINO WOL LEGGING (het zachtste en liefste broekje ooit! Prachtige print en mooie fit; echt een aanrader!)
  • TOP MET KORTE MOUWEN SUNLIGHT (prachtige fit en hele mooie kleur!)
  • MOUWLOZE TOP ROSE TAUPE  (super mooie kleur, prachtige details en perfecte fit!)
  • REGULAR FIT SWEATSHIRT met Kind is Cool print (ik ben fan!)
  • REGULAR FIT BROEK zwart met roze hartjes (té lief!)
  • LOOSE FIT TOP MET LANGE MOUWEN met super leuke cassettebandje print (die goede oude tijd 😛 ).
  • LANGE MOUWEN GEBREIDE TRUI IN BURNISHED LILAC (super lieve kleur en een heerlijk zachte stof! Valt lekker oversized. Heerlijk voor dit najaar!)

En deze items scoorde ik voor Lyam:

Conclusie…

WAUW! Het gebeurt niet vaak dat ik een bestelling plaats voor onze kindjes en van alles blij wordt. Maar deze items uit de NAME IT najaarscollectie zijn stuk voor stuk super fijn. De mooie printjes, intense kleuren en de ontzettend zachte stof. Je voelt en ziet aan alles dat de kwaliteit enorm hoog is. Ook de wollen items zijn GEWELDIG (in dit blog artikel deel ik waarom wij verliefd zijn op diervriendelijke wolletjes)! Ik kan dan ook niet anders zeggen dan dat ik wederom fan ben.

En ik heb leuk nieuws! WIN een NAME IT shoptegoed t.w.v. €50!

En om dit te vieren mag ik iets speciaals doen. Ik mag van NAME IT één lezer blij maken met een shoptegoed t.w.v. €50 die je mag besteden aan de nieuwe NAME IT najaarscollectie! Woehoeeee! Heb jij al items op het oog? En voor wie wil je gaan shoppen? Deel het in een reactie met een geldig mailadres en je doet automatisch mee. Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week zaterdag een persoonlijke mail met daarin het shoptegoed.

PS: Wil je nog meer kans maken? Volg NAME IT dan ook op Instagram, Facebook en/of Pinterest.

Update 17-09-2022: Bedankt voor jullie onwijs leuke en enthousiaste reacties! Zo gaaf dat jullie ook allemaal NAME IT fans zijn! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijn weekend!


Ben jij ook zo’n fan van NAME IT en wordt jij ook zo blij van de nieuwe najaarscollectie? Ik ben super benieuwd! En… Als je een reactie achterlaat dan maak je automatisch kans op het shoptegoed! 😀


Lana is nu tweeënhalf jaar en Lyam alweer bijna 6 maanden. Je zou verwachten dat het nog wel een paar jaar duurt voordat we in gesprek met elkaar hoeven te gaan wanneer onze kinderen een mobiele telefoon krijgen. Maar, als ik heel eerlijk ben, dan weet Lana al precies hoe (beeld)bellen werkt (want super leuk om met oma en opa te doen!) en hoe ze foto’s kan maken. En dan ook de tijd waarin we leven… Is het niet juist een heel goed en verstandig idee om je kind een mobiele telefoon te geven zodra hij/zij alleen naar een speeltuin kan bijvoorbeeld? Ik ging op onderzoek uit en ik deel mijn bevindingen met je in dit blog artikel.

Laten we rekening houden met de nieuwe generatie.

We leven in een nieuwe wereld. Een wereld waarin kinderen opgroeien met alle informatie en kennis die in een paar klikken voorhanden is. Ze hebben de bijnaam ‘screenagers’ gekregen; de generatie Alpha die geboren is en wordt tussen 2016 en 2030 (ook bekend als Gen A , Google Kids, Generation Glasses en Global Gen). Een generatie waarin de nieuwste smartphone net zo vanzelfsprekend is als een boek, kleurpotlood of speelgoed. Waarbij het vanzelfsprekend is dat een telefoon super snel, compact en robuust is en beschikt over onweerstaanbare features en de mooiste camera’s. En is dat nu zo erg? Of is het juist ook verstandig? Want deze nieuwe wereld voelt voor mij als moeder harder dan ooit tevoren. Ik heb het gevoel dat er veel meer criminaliteit is en ik moet er niet aan denken dat er ooit een moment komt dat ik ze alleen de wereld in ga sturen. Al is het maar naar het speeltuintje wat tegenover ons huis ligt.

Je ontkomt er niet aan.

Wat mij betreft is het een goed idee om je kind een mobiele telefoon te geven zodat hij/zij altijd bereikbaar is. Of dit nu voor een noodgeval is of wanneer hij/zij bij een vriendje of vriendinnetje wil spelen of voor de GPS tracker zodat je altijd weet waar je kind is (better safe than sorry). Maar vanaf welke leeftijd dit is… Ik denk dat iedere ouder hier zelf een keuze in mag maken.

Vanaf een jaar of 10, ontkom je er echt niet meer aan. Dit is het moment dat het sociaal belangrijk wordt om ‘erbij te horen’. De meeste klasgenootjes zitten dan ook gezamenlijk in WhatsApp groepjes, soms zelfs door de school zelf opgericht. En ook in de klas gebeurt het regelmatig dat de juf of meester een zoekopdracht geeft waar je het internet bij mag gebruiken. En als ik dan kijk naar een ideale telefoon, dan zou ik heel blij worden van de nieuwe iPhone 14. Dit omdat hij sneller dan snel is, heel compact, super robuust (daardoor gaat hij veel langer mee dan een andere smartphone) en de batterij lekker lang mee gaat. Wist je daarnaast dat Apple ook heel kindvriendelijk is en je een eigen Apple ID voor je kind kunt aanmaken? Dit geeft je de mogelijkheid om als ouder in controle te blijven.

Maar hoe ga je om met het gevaar voor een telefoonverslaving?

Yin en yang; ieder voordeel heeft ook een nadeel. Want een telefoonverslaving (ik schreef er een blog artikel over inclusief tips) is ook voor kinderen een serieuze mogelijkheid. Inclusief de gevaren dat ze liever met hun neus in hun telefoon zitten dan buiten te spelen, te genieten in het hier en nu of bijvoorbeeld weten wat het is om je heerlijk te vervelen. Maar is dat niet ook een kwestie van opvoeden? Zo kun je bijvoorbeeld een app installeren om de schermtijd te meten en aangeven dat je liever niet wilt dat je kind de telefoon meeneemt in de slaapkamer.. Justine Pardoen, specialist mediaopvoeding van Bureau Jeugd en Media, adviseert het volgende; ‘’De echte truc is dat je kinderen zelf laat nadenken over wat zo’n apparaat met hen doet. Dat kan spelenderwijs, door af te spreken dat de hele familie een dag zonder scherm doorbrengt. Evalueer: hoe moeilijk vond iedereen dat? Een leuke vraag om aan je kind te stellen is: ‘Welke regels over telefoongebruik zou jij instellen voor jouw eigen kinderen?’’ Ik denk persoonlijk dat mindful ouderschap hierin ook een toverwoord is. Voelen en handelen in het moment. Levelen met je kind en eerlijk zijn.

Verhalen en tips van andere moeders.

Voorlopig hoeven wij nog niet na te denken over een eigen mobiele telefoon voor onze kinderen. Het is onderdeel van het spel. En leuk wanneer we bijvoorbeeld gaan (beeld)bellen met oma en opa en foto’s maken. Maar er zijn genoeg andere moeders die wel in deze fase zitten en heel veel tips en tricks delen. Persoonlijk vindt ik het blog artikel geschreven door Frederike Lems, Mediapedagoog, voor Ouders van Nu super verhelderend en kan ik ook het blog artikel geschreven door Denise Kroes voor Alles over Kinderen van harte aanraden.

Eindconclusie…

Ik denk dat niets zo belangrijk is dan naar je eigen moeder intuïtie te luisteren. Of je kind nu 7, 8, 9, 10, 11 of 12 jaar is. Ouder of jonger. Wanneer jij het gevoel hebt dat je kind er klaar voor is, dan is dat ook zo. Laat je niet bang maken door andere moeders of je overtuigen van een ander oordeel. Blijf dichtbij jezelf. Want jij weet als geen ander wat goed is voor je kind (en hoe je hem of haar kunt beschermen).


Ik ben super benieuwd naar jouw mening en/of ervaringen! Hoe oud is jouw kind? Heeft hij/zij al een telefoon? En hoe oud was je zelf toen je jouw eerste telefoon kreeg? 😀


De eerste menstruatie bij meisjes oftewel menarche, is een magische tijd die aanbreekt. Het is de transitie waarbij een meisje een vrouw wordt. En hoewel ik er persoonlijk heel goed op kan terugkijken dankzij mijn mama en oma, is dat voor veel vrouwen anders. Maar daar heeft Marjolein Vos een oplossing voor; het Prima Luna pakket. In dit blog artikel vertellen wij er samen alles over en ik heb fantastisch nieuws! Ik mag namelijk een pakket weggeven. Dus heb je een dochter die op het punt staat haar menarche te verwelkomen? Lees dan snel verder .

Menarche; een magische tijd.

Ik was 10 jaar toen ik mijn menarche mocht verwelkomen. En hoewel ik niet meer alle details weet, weet ik nog wel dat moment dat ik met rode wangen van de wc kwam en tegen mijn moeder zei dat ik bloedde. Het was op een zondag en mijn oma was er ook. Samen sprongen ze van de bank en feliciteerde mij uitgebreid met het vrouw zijn. Ze vertelde hoe bijzonder mooi en leuk dit was! Ook was ik goed voorbereid. Omdat ik enorm veel tijdschriften las (daar zaten toentertijd regelmatig samples bij van maandverbandjes en tampons ed.) had ik een hele verzameling in huis qua maandverband. De volgende dag ben ik met mijn moeder op pad gegaan en heeft zij mij geïntroduceerd in het ‘landschap van mogelijkheden’ qua maandverband en tampons (andere mogelijkheden bestonden toen nog niet) en kochten we een aantal verschillende soorten zodat ik zelf kon kijken wat ik prettig vond. En diezelfde week kreeg ik ook een paar bijzondere cadeaus van mijn moeder en oma om het vrouw zijn te vieren. Samen hebben ze het zo magisch en bijzonder gemaakt! Daar ben ik ze intens dankbaar voor! Vooral omdat dit niet vanzelfsprekend is. Iemand die daar alles vanaf weet is Marjolein Vos van Wombfulness (heb je haar interview al gelezen 😀 ?). Speciaal om haar eigen menarche te helen en die van haar dochters te vieren, schreef zij een prachtig boek en stelde een heel mooi Prima Luna pakket samen. Ik stelde haar een aantal vragen hierover.

Hoe het idee voor het Prima Luna pakket ontstaan is.

Toen ik vorig jaar het lichaam van mijn oudste dochter langzaam zag veranderen, realiseerde ik mij dat het nu wel erg snel ging en dat ze over een paar jaar haar eerste maanstonde kan verwachten. Ik vroeg me af wat ik haar mee wilde gaan geven, wat wil ik dat ze leert en weer ter voorbereiding op het worden van een vrouw. Er zijn genoeg boeken te vinden over de (eerste) menstruatie, maar deze vond ik allemaal niet geschikt om aan mijn dochter(s) te geven. Ik wilde iets compacts, vrolijks en bekrachtigends geven. Toen ben ik de Prima Luna Menarchegids gaan schrijven en tijdens het schrijfproces voelde ik dat ik rondom het boekje een heel geschenkpakket wilde gaan creëren, niet alleen voor mijn eigen dochter, maar voor álle meiden. Naast dat het een cadeau voor de jonge maanvrouwen is, is dit pakket ook een handvat voor de ouder om met je dochter in gesprek te gaan over het grootse onderwerp ‘vrouw worden.’ Ik hoorde van veel moeders dat ze wel iets wilden doen rondom de menarche maar niet wisten wat en dat dit pakket dé uitkomst bood. Anderen hadden er juist nog nooit bij stil gestaan om iets te doen of te geven rondom de eerste menstruatie, simpelweg omdat ze dit zelf ook niet hadden gekregen en geen idee hadden dat je er überhaupt iets mee kon doen.

De Prima Luna menarchegids.

De Prima Luna Menarchegids heb ik geschreven voor meisjes vanaf een jaar of tien tot veertien. Jongere meiden kunnen het ook al lezen, wel fijn om dat samen met een ouder te doen. Oudere meiden, vrouwen en mannen kunnen het natuurlijk ook lezen. Het boekje vertelt over de veranderingen die een meidenlichaam mee maakt vóór de menarche, wat de maantijd precies is, hoe je kan leren luisteren naar je lichaam, hoe je je bloed kan opvangen, zelfzorg, hoe je je maantijd kan vieren en nog veel meer. Het is op een speelse, aardse en laagdrempelige manier geschreven, met leuke kleurrijke illustraties. Dit boekje heeft als missie om de jonge vrouwen in wording mee te geven dat hun lichaam prachtig is en precies goed is zoals het is. Ieder lichaam is uniek, alles is normaal en niks is gek.

Hoe belangrijk is de menarche?

Super belangrijk. Hoe jouw eerste maantijd wordt ontvangen voor de omgeving is ontzettend bepalend voor jouw kijk op seksualiteit, je eigen lichaam en het genieten daarvan. Maar ook weer je kijk op zwangerschap en geboorte. Mijn menarche is doordrenkt met schaamte en onwetendheid en zelfs nu ik 36 jaar ben en al 2/3 van mijn leven menstrueer is mijn eigen seksualiteit nog steeds niet 100% vrij. Wanneer we jonge meiden nu al bewust kunnen maken van de wijsheid van hun magische lichaam en ze kunnen meegeven dat zij ten alle tijde bepalen hoe er met hun lichaam wordt omgegaan, dan verandert dit de wereld. Het klinkt groots, maar grootse dingen beginnen met kleine stappen.

Zo kun je een mooie herinnering creëren aan de menarche.

Ga met je dochter in gesprek en vraag haar óf en hoe zij haar menarche wil vieren. Het ene meisje wil dit klein, lekker met mama uit eten en naar de bioscoop. Het andere meisje wil echt gevierd worden met een groepje lieve vrouwen, vriendinnen en tantes om haar heen, gemasseerd worden, cadeaus krijgen en een ritueel ondergaan. Er is van alles mogelijk, voel wat voor jullie en met name je dochter klopt. Weet dat je niet meteen de week na de menarche dit hoeft te doen, het kan maanden of zelfs jaren later ook nog.

Wat je als moeder ook kan doen als je weet dat de menarche er aan zit te komen, is een geschenkpakket voor haar klaar te hebben staan. Laatst vertelde een moeder dat haar dochter toch nog was geschrokken van haar eerste bloeding, ondanks ze wist dat het ieder moment kon gebeuren. Zij had het Prima Luna Menarchegeschenkpakket al in de kast klaar liggen en kon het aan haar dochter geven op de dag van haar menarche. Haar dochter was ontroerd en verbaasd dat haar moeder dit al klaar had liggen voor haar. Het gaat dus vooral om de liefdevolle aandacht je die je dochter schenkt rondom dit onderwerp en dit moment, wat het meest er toe doet, ongeacht wat je materieel gezien geeft.

WIN! Een Prima Luna pakket; het geschenk voor jonge meiden rondom de menarche!

Omdat Marjolein en ik beiden vinden dat de menarche een magische tijd mag zijn, willen wij iets leuks met je delen. Ik mag van Marjolein één Prima Luna pakket t.w.v. €49,95 weggeven!

Het Prima Luna pakket bestaat uit:

  • de Prima Luna menarchegids voor meiden, geschreven en vormgegeven voor Marjolein Vos
  • een vrolijk etui met een aantal verschillende biologische maandverbandjes van Yoni (heel handig om mee te nemen naar school, zo ben je altijd kleurrijk voorbereid)
  • vijf prachtige postkaarten met bekrachtigende tekst
  • armbandje met rozenkwarts
  • biologische chocola
  • biologische thee
  • een rozenzeep
  • een bijenwaskaarsje in hartvorm
  • maankalender om je cyclus te leren kennen
  • vegan lippenbalsem van We love the planet

Vind jij ook dat het vrouw worden gevierd mag worden? En dat jonge meiden mogen ervaren dat de transitie die ze meemaken van meisje naar vrouw iets is om trots op te zijn? En mogen we jou (en je dochter) verblijden met dit prachtige pakket? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen hoe je terugkijkt op je eigen menarche? Wat je wenst voor je dochter? Uiteraard telt een ‘’ik doe mee!’’ ook. De winnaar ontvangt aanstaande donderdag een persoonlijke mail.

Update 15-09-2022: WAUW! Wat een mooie, liefdevolle en kwetsbare reacties.  Ik zie jullie allemaal! Bedankt voor het delen! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Wij wensen jullie allemaal een stralende dag toe!


Hoe kijk jij terug op je eigen menarche? Wat wens je voor je dochter? En mogen we jou/jullie blij maken met het Prima Luna pakket? Wij zijn super benieuwd! Laat je het ons weten in een reactie?

Sinds ik mama ben, volg ik Marjolein Vos van Wombfulness. Ik vind haar een ontzettend inspirerende vrouw; sterk en een echte ‘oermoeder’. Voor dit interview stelde ik haar een aantal vragen. Bijvoorbeeld waarom het zo belangrijk is om als moeder (én als vrouw) af en toe stil te staan, naar haar tips om thuis te komen in je lichaam en nog veel meer. Ben je toe aan heel veel inspiratie, boekentips en meer? Lees dan snel verder.

Waarom is het zo belangrijk om af en toe stil te staan? Bijvoorbeeld in het moederschap, tijdens je zwangerschap en in het vrouw-zijn.

De reis naar moederschap kan naast een intense fysieke reis ook een innerlijke reis zijn. Je kan jezelf namelijk ontzettend tegen komen, bijvoorbeeld wanneer een zorgverlener andere ideeën heeft over de zorg die hij/zij wil leveren, dan jij wenst te ontvangen. Hoe reageer je dan? Hoe ga je daar mee om? Ga je er braaf in mee, omdat je niemand tot last wilt zijn en aardig gevonden wilt worden? Of ga je voor je eigen gevoelens, wensen en verlangens opkomen? Stil staan in een wereld die 24/7 door raast is essentieel om jezelf te blijven voelen en te voeden. Persoonlijk vind ik de zwangerschap hét moment om stil te vallen en met je aandacht naar binnen te gaan. De beste voeding die je aan het kindje dat in je buik aan het groeien is kan geven is namelijk rust en ontspanning. Je lichaam wéét hoe ze het kindje kan bouwen, geboren kan laten worden, borstvoeding kan geven. De kunst is om weer in contact te komen met je aangeboren wijsheid, iets wat je niet uit boeken kan halen, wel uit diepe ontspanning, vertrouwen en overgave.

Hetzelfde geldt voor het moederschap en het vrouw-zijn. Stil staan is geen achteruitgang, zoals velen denken en voelen, maar een moment om bij jezelf in te checken voordat je weer een volgende stap neemt.

Wat zijn jouw tips om weer even thuis te komen in je eigen lichaam? En wat voor rol speelt intuïtie hierin?

De meest eenvoudige en snelle manier om in je lichaam te landen is bewust ademhalen. Dat kan altijd, waar je je ook bevindt. Met aandacht ademen is dan ook het begin van alle meditaties, vrouwencirkels, yoga nidra’s, massages en andere oefeningen die ik geef. Je ogen sluiten en je adem als ingang om naar binnen te keren en dieper in je bekken te zakken. Sommige mensen lukt dat meteen en anderen hebben wat meer handvatten en tijd nodig. Alles is goed. Je bent niet een beter mens als je in één minuut of pas na 30 minuten bent gezakt. Je zult merken dat wanneer je langer hier mee bezig bent, het steeds makkelijker wordt om te ontspannen. En naarmate je beter kan ontspannen en stiller wordt van binnen, zal het ook makkelijker worden om naar die innerlijke stem – noem het je intuïtie – te luisteren. Dus zoek een weg naar binnen, om dieper in je lijf te zakken en luister naar die stem die al op je wacht om gehoord te worden.

Kun je wat meer vertellen over de retraites die je geeft?

Mijn eigen zwangerschappen en bevallingen – ik heb er vijf mogen meemaken – zijn mijn grootste inspiratiebronnen. Na de tweede voelde ik heel sterk dat ik mijn ervaringen met anderen wilden delen. Vooral ook omdat ik anderen wilden inspireren om ook de wijsheid van hun lichaam te gaan volgen en daar op te vertrouwen. Ik werd zwangerschapsdocent en doula. Maar merkte dat ik met al die heerlijke jonge kinderen van mij het werk als doula niet kon combineren. Toen ik in 2017 Claudia Spahr ontmoette en haar hoorde praten over haar retreats voor moeder en kind op Ibiza, voelde ik: zoiets wil ik ook doen. Ik volgde bij haar een training en het jaar daarop ben ik meteen begonnen met de zwangerschapsretraites. Al snel volgenden de Mama en kind en de Mama en baby. En sinds dit jaar is er ook de Moeder Dochter retraite en de Vrouwenretraite.

Wat ik veel terugkrijg van deelneemsters is dat ik een veilige, warme en rustige bedding creëer, waarbij alles van hen (en hun kindje) welkom wordt geheten. Maskers en rollen die je dagelijks draagt mogen thuis blijven. Bij de retraites mag je in contact komen met wie jij in essentie bent. Centraal staat dan ook de verbinding met jezelf versterken, die met je baby/kind en met andere vrouwen.

Wat betekent het moederschap voor jou?

Het moederschap is mijn grootste geschenk ooit geweest. Het heeft mij op zo veel vlakken geheeld en veel geleerd en dat is een doorgaand proces. Voor ik moeder werd deed ik studies, opleidingen, workshops, cursussen, las ik zelfhulpboeken… Toen ik voor de eerste keer zwanger was verdween die drang om te zoeken naar wie ik ben, omdat het ín mij groeide: Liefde.

Ik mag moeder zijn van vijf kinderen en ze zijn allemaal best nog klein (tussen de 2 en de 10 jaar) dus ik zou liegen als ik zeg dat het opvoeden een eitje is. Het is gewoon keihard werken, praktisch in huis en alle regeldingen, maar ook hard werken aan jezelf. Want die kinderen weten feilloos welk knopje ze moeten indrukken om mij te kietelen. En aangezien ik de allerleukste moeder wil zijn, mag ik écht goed naar mijzelf kijken en voor mijzelf zorgen.

Wat zijn voor jou belangrijke dingen die je meegeeft in de opvoeding van je kinderen? En wat voor voorbeeld wil je voor hun zijn?

Moederschap is voor mij constant de balans vinden tussen geven en nemen. Uit een leeg kopje kan je immers niet schenken. En je wil ook niet dat er een druppel komt die de emmer doet overstromen. Ik wil ze dan ook meegeven dat zij belangrijk zijn, dat hun gevoelens er mogen zijn en dat zij er toe doen. En dat voorbeeld dien ik wel voor te leven. Dus ik maak tijd vrij voor mijzelf om de dingen te doen waar ik van oplaad, waar ik blij van word en waar ik dus een leukere moeder van word. Hardlopen, wandelen, schrijven, alleen zijn… Daarnaast vind ik gezonde voeding ook erg belangrijk. Het liefst geef ik mijn kinderen geen snoepgoed en zoet beleg. Maar ook hierin is het een kwestie van een gezonde middenweg. Ik wil er geen strijd om voeren. Uiteindelijk moeten ze ook zelf verantwoording kunnen nemen over wat zij consumeren (in de breedste zin van het woord).

Wat zijn jouw boekentips?

Ik houd vreselijk veel van lezen. Als moeder heb je daar natuurlijk weinig tijd voor.  Zelf maak ik hier tijd voor.

Eén van de mooiste boeken die ik de afgelopen jaren heb gelezen is Untamed van Glennon Doyle, vertaald als Ongetemd leven. Kleine hoofdstukjes, super leuk geschreven en erg bekrachtigend. Verder raad ik alle vrouwen aan om meer te leren over hun cyclus. Omdat leven vanuit je eigen ritme echt veel vruchtbaarder is dan leven volgens een agenda: Wild Power van Alexandra Pope en Sjanie Hugo.

Zwangeren ‘moeten’ dit lezen:

Voorleesboek: Ik ben Krik, Krik ben ik van Hanna Kraan en alles van Roald Dahl.


Ps: Ik heb nog een heel leuk nieuwtje! Aanstaande donderdag deel ik in een blog artikel meer over Prima Luna – een geschenk voor jonge meiden rondom de menarche, dat Marjolein heeft ontworpen. Ik ben er helemaal verliefd op! En… Ik mag een exemplaar weggeven! Dus… Zie ik je donderdag 😀 ?


Is er een vraag die jij graag aan Marjolein zou willen stellen?


Het was iets waar ik mij al een tijdje op verheugde maar waar we op maandag 15 augustus mee zijn begonnen; de zindelijkheidstraining voor Lana. En het had niet beter kunnen gaan (sorry voor de spoiler 😛 )! Want binnen een dag had ons meisje het al door! Hoe knap! Wij zijn zoooo trots op haar! Benieuwd hoe wij dit hebben gerealiseerd en mogen we jou blij maken met een Zindelijkheidsbox om deze mijlpaal te vieren? Lees dan snel verder 😀 .

Een kijkje achter de schermen…

Een tijdje geleden zag ik op Facebook een advertentie over de Zindelijkheidsbox; dé zindelijkheidstraining die je helpt om je kindje binnen een week zindelijk te maken. Ik was direct enthousiast en ik benaderde Dustin en Janneke van de Sande, de oprichters van de Zindelijkheidsbox, met de vraag of ik de Zindelijkheidsbox – Meisje editie voor Lana mocht ontvangen en de Zindelijkheidsbox – Jongen editie voor Lyam (dan hebben we deze alvast in huis voor wanneer hij er klaar voor is) in ruil voor het schrijven van deze review. Ze reageerde direct super enthousiast en lief. Zo leuk! En.. Ik mag van beide edities ook een box weggeven! Onderaan dit blog artikel deel ik met je hoe je een box kunt winnen. Maar eerst deel ik met liefde meer over onze week, ervaringen en tips. Want wat een onwijs leuke ervaring was dit!

De weg naar zindelijkheid.

Wij hebben voor de Zindelijkheidsbox gekozen omdat de positieve benadering ons enorm aansprak. Want je kindje binnen een week zindelijk maken terwijl het een super mooie ervaring is gevuld met dansjes, stickers en cadeautjes; dat klinkt toch als een feestje 😀 ?!

Dit is hoe Dustin en Janneke hun methode omschrijven; ‘’Hoe zou het voor je zijn als jouw kind binnen een week zindelijk is? Geen verschoon frustraties meer, een maandelijkse besparing en minder afval. Heerlijk voor jou, goed voor het zelfvertrouwen van je kind en fantastisch voor het milieu. Wat zal je kind trots zijn, net als jullie! De box maakt het mogelijk. Stap voor stap wordt er uitgelegd hoe je dit aanpakt, wat je kunt zeggen en doen. Dit zorgt ervoor dat je het volhoudt en het jullie lukt! Ontwikkeld op basis van de praktijk door twee ouders van drie fantastisch lieve, eigenwijze kinderen. Getoetst door experts.’’

Inhoud van de Zindelijkheidsbox.

Voor Lana hadden we de Zindelijkheidsbox – Meisje editie. Hier zit het volgende in:

  • 1 Trainingsprogramma
  • 7 Instructiekaarten
  • 6 Complimentkaarten
  • 14 Schema’s
  • 20 Stickerkaarten speciaal voor meisjes
  • 120 schattige stickers
  • 1 Plas-/Poep diploma
  • Toegang tot de Facebook community van Zindelijkheidsbox.nl

Het enige verschil tussen de meisjes en jongens editie zijn trouwens de stickers en kleur. Verder is het trainingsprogramma en ook de inhoud hetzelfde.

Tijd om een datum te prikken en voorbereidingen te treffen.

Na het lezen van het trainingsprogramma boekje en de instructiekaarten was het tijd voor het prikken van de datum. Het is de bedoeling dat je een week lang vrij hebt zodat je je kindje de onverdeelde aandacht kan geven. De eerste 2 dagen blijf je namelijk ook thuis en vanaf dag 3 begin je met het opbouwen van het langer ophouden van plasjes (en poepjes) en mag je ook weer naar buiten toe. Wij kozen er daarom voor om op maandag 15 augustus te beginnen. Deze dag werkte Roy namelijk thuis. De rest van de week heb ik het alleen gedaan overdag. Maar dit was goed te doen!

Ook qua het treffen van de voorbereidingen geven Dustin en Janneke super goede tips! Wij hebben er wel voor gekozen om niet alle tips op te volgen. Zo wilde ik zelf liever geen potje in huis halen, maar Lana direct aanleren om op het toilet te plassen en poepen. De toiletverkleiner en een opstapje werkte hier perfect bij! En als ik terugkijk op onze week dan hadden we echt geen 10 tot 15 mini-cadeautjes (van 1 tot 3 euro) nodig gehad. Maar het idee is natuurlijk wel onwijs leuk!

Yesssss, let’s go!

Anyhow, dankzij de Zindelijkheidsbox waren wij super goed voorbereid. We hadden voor 3 dagen alles in huis wat we nodig hadden qua eten en drinken. Het huis was lekker opgeruimd en schoon. Alles stond en lag klaar. En… we hadden er onwijs veel zin in! We hadden Lana al een paar dagen voorbereid door haar te laten weten dat vandaag een hele bijzondere dag was. We hadden haar de stickers al laten zien, ze had een mooie nieuwe drinkbeker in huis, naast water ook wat lekkere sapjes en chipjes.. Feest dus!

Direct toen ze wakker was, trokken we haar een onderbroekje aan en toen was het tijd om te oefenen. De dag begon met 3 ongelukjes. Maar na de eerste plas op de wc had ze het door en was het eigenlijk direct raak!

Woehoeeeee! Lana is zindelijk!

Het is ontzettend snel gegaan! Maar direct toen ze het door had, boekte we succes na succes. Natuurlijk is er weleens een klein ongelukje maar dit komt zoooo sporadisch voor! Ook kan ze haar plasje nu best even ophouden en gaan we geen avontuur meer uit de weg. Wel volgen we het advies op van Dustin en Janneke om Lana een luierbroekje (dit noemen wij een slaapbroekje) aan te doen wanneer ze een dutje wil gaan doen of gaat slapen. Dit omdat nachtzindelijkheid vanzelf komt. En we moeten toegeven dat deze luiers steeds droger worden omdat ze ons dan ook al roept. Met de stickers en cadeautjes zijn wij trouwens vrij snel gestopt. In principe kun je dit 7 dagen lang doen. Maar bij dag 3 vond ons meisje het al zo vanzelfsprekend, dat we dit ook niet meer hebben aangeboden.

Dus wat ons betreft kunnen we met een gerust hart zeggen; woehoeeeee onze lieve mooie Lana is zindelijk met 2,5 jaar!

En om dit te vieren… Win een Zindelijkheidsbox naar keuze!

Wij hebben ongelofelijk veel gehad aan de Zindelijkheidsbox en kunnen het dan ook aan iedereen aanraden! De positieve benadering, de mooie kaarten en stickers, de duidelijke uitleg en overzichtelijkheid; het is één groot feest! Ik ben dan ook super blij en dankbaar dat ik van Dustin en Janneke 2 Zindelijkheidsboxen mag weggeven! Mag ik jou blij maken met een Zindelijkheidsbox – Meisje editie of de Zindelijkheidsbox – Jongen editie? Laat het weten in een reactie met een geldig mailadres. Misschien dat je ook wilt delen hoe oud je kindje is en of jullie al ervaring hebben met een zindelijkheidstraining? Ik ben super benieuwd 😀 ! De winnaars ontvangen volgende week zaterdag een persoonlijke mail.

Update 10-09-2022: Bedankt allemaal voor jullie onwijs lieve, leuke en enthousiaste reacties! Super inspirerend om jullie ervaringen te lezen, tips en soms ook struggles. Uiteraard had ik jullie allemaal graag een Zindelijkheidsbox willen geven, maar (helaas) mocht ik er maar 2 weggeven… En de winnaars heb ik zojuist gemaild. Nog een hele fijne dag! Liefs!


Ben je ook zo enthousiast geworden en mag ik jullie blij maken met een Zindelijkheidsbox?


Afgelopen zaterdag had ik een wonderlijke ontmoeting met The Soul Selfie Coach; Carro. Een bijzondere vrouw die zowel helder voelend, helder horend als helderziend is. Aan de hand van een Soul Selfie Session maakte zij een hele bijzondere tekening voor mij waarin ze een kijkje in mijn ziel nam en mij een kijkje in de toekomst gaf. In dit blog artikel vertel ik er alles over. En… Ik heb ook nog heel bijzonder nieuws! Ik mag van Carro namelijk ook een Soul Selfie Session t.w.v. €447 (excl. btw) cadeau geven aan één lezer! WAUW! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over Carro.

Een wonderlijk mooi en getalenteerd mens die echt een kijkje in je ziel kan nemen; zo zou ik Carro omschrijven. Ze werkt al 25 jaar als illustrator en 10 jaar als coach. Sinds 2015 combineert ze deze liefdes met elkaar en is ze begonnen met het geven van Soul Selfie Sessions.

Het begon met een onvergetelijke gebeurtenis.

Carro verteld; ‘’Eind 2004 verongelukte mijn beste vriendin en zielenmaatje Monique tijdens haar huwelijksreis in Libië. Het was een enorme schok en er volgde een intens moeilijke tijd (we spraken en zagen elkaar toen zij nog leefde heel regelmatig).

Na haar overlijden kreeg ik veel dingen door waardoor ik steeds helderder kon kijken naar alles in mijn leven. ‘Het gaat allemaal over de onvoorwaardelijke liefde, Carro’  hoorde ik van haar een paar dagen nadat zij overleden was. Ik begreep toen nog niet helemaal wat zij precies bedoelde. Nu, inmiddels 17 jaar later, weet ik dat het gaat over De Onvoorwaardelijke Liefde voor jezelf en dus voor alles. En zeker nu in deze onzekere tijden, is het alleen Liefde die Angst overwint.’’

Wat is een Soul Selfie Session?

‘’Het is een uitdaging om in je centrum te blijven, maar ik weet dat het mogelijk is en ik wil jou dat ook graag leren. Dat door heel goed voor jezelf en jouw innerlijke licht te zorgen, en door je ziel te laten stralen in alles wat je doet. Waardoor je leven rustiger, vervullend en super liefdevol gaat zijn. Een Soul Selfie Session helpt je om vanuit je Zielsfrequentie te gaan leven. Je relaties veranderen ten goede, wonderen ontstaan en je fronsrimpel verdwijnt (en dat zonder botox 😉 ). En dat allemaal tijdens een Soul Selfie Session; een online sessie waarbij ik je teken terwijl je door mij gecoacht wordt! Ik teken jou en de inzichten die doorkomen zodat je de tekening nog lang als geheugensteun kunt gebruiken.

Een Soul Selfie is handgemaakt, met prachtige kleuren op aquarelpapier. Een echte eyecatcher om in te lijsten maar vooral ook om jou eraan te herinneren wie je werkelijk bent en wat je mag gaan doen en laten.’’

Mijn Soul Selfie.

Vorige week zaterdag was het zo ver; mijn kennismaking en Soul Selfie Session met Carro. We hadden om 15 uur afgesproken via Zoom en direct toen we elkaar zagen, voelde het als thuiskomen bij een goede vriendin. In eerste instantie begon ons gesprek heerlijk ongedwongen over dagelijkse dingen. Vervolgens vertelde Carro dat ze de camera zou draaien en werden haar handen, het papier, de prachtige verf, kwasten, stiften en materialen zichtbaar. Ze begon met het schrijven van mijn naam en vanaf dat moment kwam alles in beweging. Zo deelde ze hoe mijn energie aanvoelde, meer over mijn positieve karaktereigenschappen, drive en wat mij uniek maakt. Ze deelde haar toekomstvisie voor mij en hoe ik daar kan komen. Uiteindelijk duurde de sessie bijna 1,5 uur en was het een magische flow waar we samen in terechtkwamen en waar Lana ook op het laatste moment gezellig bij aanhaakte. Een magische ervaring! Het blog artikel wordt te lang (en iets te persoonlijk) om alles te delen met je dat Carro tijdens de sessie met mij heeft gedeeld. Maar WAUW wat ben ik onder de indruk van het eindresultaat en wat ben ik haar dankbaar! Direct na ons gesprek ontving ik een mail met daarin een paar foto’s van de tekening (waaronder de headerfoto van dit blog artikel) en de opname van onze Zoom-sessie zodat ik deze nog een keer op mijn gemakje kan terugkijken. En… Afgelopen dinsdag ontving ik de tekening thuis; op een prachtig A3-formaat. Ik ga het zeker inlijsten! Het is een prachtige reminder om je mooiste leven te leven en in jezelf en eigen kunnen te geloven. Daarnaast straalt de tekening zo’n pure, liefdevolle en betoverende energie uit. In één woord: MAGISCH! Ik kan het iedereen aanraden! Het is een ervaring waar ik met enorm veel liefde en dankbaarheid op terugkijk.

WIN je eigen Soul Selfie!

Alsof de hele ervaring nog niet genoeg was, mag ik van Carro ook nog iets heel bijzonders doen. Ik mag namelijk dezelfde Soul Selfie Session t.w.v. €447 excl. btw weggeven aan één lezer! Ben jij na het lezen van dit blog artikel enthousiast geworden? Laat ons dit dan in een reactie onderaan dit blog artikel weten (vergeet niet om een geldig mailadres achter te laten). Misschien dat je wilt delen welke vraag je aan Carro zou willen stellen, op welk gebied je antwoorden wilt ontvangen of misschien wil je juist blanco jullie sessie in stappen? Voor jezelf of zou je het graag cadeau willen geven? Wij zijn super benieuwd! Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail van ons.

PS: Wil je nog meer kans maken op de Soul Selfie Session? Volg Carro dan ook op Instagram, Facebook en/of LinkedIn.

Update 08-09-2022: WAUW! Wat een prachtige, hartverwarmende en mooie reacties. Bedankt allemaal! Wij vonden het ontzettend lastig om een winnaar te kiezen omdat we het jullie allemaal gunnen. Maar… Het is gelukt; de winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Wij wensen jullie allemaal een stralende dag toe!


Ben je benieuwd waarom jij op deze aarde bent? En wil je graag kennismaken met jouw Soul Selfie? 😀  

Bewustwording, je eigen verantwoordelijkheid dragen en onvoorwaardelijke liefde; dat is wat spiritualiteit voor Lai-Fong Hau betekent. Als vitaliteitscoach werkt zij dagelijks met de schaduwzijde en lichtzijde van het leven. In dit interview deelt ze daar meer over inclusief haar tips, de tools die ze gebruikt en leestips.

Je werkt dagelijks met de dagenergie van de Mayakalender/ tzolkin. Kun je hier wat meer over vertellen?

Wanneer mensen ‘’het zal wel in de lucht hangen’’ zeggen, dan hebben ze vaak ‘last’ van de dagenergie. De Tzolkin leert mij heel veel over wie ik ben, wat mijn zielsmissie op aarde is, waar mijn leermomenten liggen en hoe ik bewuster kan leven zodat ik vrij ben van alle lasten.

Elke dag leer ik bij. Elke keer verrast de Tzolkin mij. De uitdagingen zijn mooi voor mij. Ik leer de verantwoordelijkheid over mijn eigen leven te nemen. Ik probeer mijn cliënten ook via de tzolkin bewust te maken wat hun missie is op aarde. Dat geeft vaak rust. Soms vind ik het jammer dat ik niet eerder bewust werd van de Tzolkin. Het zou een hoop gedoe hebben gescheeld. Maar dingen komen zoals ze komen. Nu ben ik blij dat ik er dagelijks mee werk. Vaak als ik even overhoop lig met mijzelf of als een cliënt in een lastig pakket zit, kijk ik naar de schaduwzijde van de dagenergie. Dat vind ik dan een mooi cadeautje van het universum. Ik mag dan bewust worden van mijn schaduwzijde. Ik doorleef dan vaak die emoties die dan naar boven komen. Daarna transformeer ik ze naar de lichtzijde van de dagenergie. Mij geeft het een houvast dat ik mezelf mag bevrijden van alle blokkades die ik meedraag in mij, bewust of onbewust.

Heb je tips voor andere hoe zij uit de schaduwzijde van hun leven kunnen komen?

Sommige schaduwzijdes kan jezelf oplossen en soms heb je echt hulp nodig van een ervaren deskundige. Probeer het eerst zelf is altijd mijn advies. Maar wanneer het te donker in je is, vraag dan om hulp want het is dan echt nodig om steun te vragen.

Mijn tips hoe je uit de schaduwzijde kan komen:

  • Voel wat er zo op je drukt.
  • Ga niet in gevecht met jezelf.
  • Laat de pijn, het verdriet, angst en andere emoties, er even zijn.
  • De emotionele wond kan al zo lang in je zitten dat het steeds naar boven komt drijven. Als je er liefdevol naar gaat kijken en doorvoelen zonder er een verhaal van te maken, zal je merken dat het lichter wordt in jou.
  • Als het niet direct lukt, wordt dan niet boos op jezelf. Geef het de tijd dat je anders met de schaduwzijde van het leven wilt omgaan.
  • Je kan ook voor jezelf opschrijven wat je voelt en daarna schrijf je op wat je graag wilt voelen. Je zal merken dat er meer ruimte in je komt.

Ik ben momenteel bezig met het schrijven van een boek waarin ik deel hoe je uit deze schaduwzijde van het leven kan stappen. We maken soms dingen zo moeilijk dat het lijkt dat het nooit ophoudt. In mijn boek leer ik je hoe je in begrijpbare taal zonder teveel moeite jezelf een fijner leven kan creëren. Ook ben ik bezig met het creëren van online cursussen, workshops en podcasts. Alles is nu in ontwikkeling.

Met welke energieën werk je?   

Je werkt eigenlijk altijd met je eigen energie. Zo kijk ik er naar.  Veel dingen zijn al zo ontastbaar en onzichtbaar. Om aannames te voorkomen kijk altijd even naar  de elektromagnetische energie, maanstand en planeten standen dat zijn tastbare dingen. Je kan het opzoeken en dan is het aan jou wat je ermee wilt doen. Ik probeer geen verhalen te maken van dingen. Als de informatie op dat moment met mij resoneert weet ik dat ik even over moet geven aan mijzelf. Weer verbinden met mijn eigen gevoel en rust nemen. Zo kan de energie die mij raakt even verwerkt worden.

 Ik vind het persoonlijk fijn om een leeg hart te hebben die gevuld is met onvoorwaardelijke liefde. Dat betekent dat ik dan al mijn schaduwzijde naar licht mag transformeren. Gelukkig heb ik een heel leven om dit te doen. En lukt dat niet in dit leven dan ga ik in volgend leven wel verder. We leven nu wel in een hele mooie bijzondere tijd waar we wel door de onzichtbare energieën worden geholpen om alles om te zetten naar onvoorwaardelijke liefde.

Hoe kun je je frequentie hoog houden en waarom is dit belangrijk? 

Als je jouw energie frequentie hoog houdt, dan blijf je meer in balans met je eigen gevoel en hart. Je leven is dan ook veel makkelijker. Door de hoge frequente straal je liefde uit. En wat je uitstraalt trek je aan. Natuurlijk lukt het niet om elke dag, elk uur, elk minuut je frequentie hoog te houden. Door soms even te reizen door de dimensies kan je alleen maar groeien waardoor je de energie frequentie hoog blijft houden.

In map of consciousness van David Hawkins kan je de frequenties zien wat de emoties voor een frequentie heeft. Als je steeds meer de lage frequenties heelt (Ik zeg bewust heelt want loslaten kan pas als de emotionele wond is geheeld.) zal je merken dat je steeds meer in de hoge frequentie blijft leven.

Tot slot…

Wil je meer te weten komen over het werken met de schaduwzijde en lichtzijde, energie en meer? Dan kan ik je het lezen van deze boeken van harte aanraden.

Daarnaast maak ik graag kennis met je! Op mijn website laifong.nl, deel ik graag met je hoe ik je als vitaliteitscoach kan helpen om weer in je kracht te gaan staan om zo privé en zakelijk tot volle bloei te komen.


Wat betekent spiritualiteit voor jou? En is er een vraag die je aan Lai-Fong zou willen stellen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Toen ik benaderd werd door Pink Avenue met de vraag of ik hun natuurlijke schoonmaakmiddelen wilde uitproberen, twijfelde ik geen moment; natuurlijk wil ik dat! Ik ontving alle 12 de producten, van sprays tot aan wasmiddelen en meer. In dit blog artikel deel ik met je van welke producten ik blij en minder blij werd. En ik heb leuk nieuws! Ik mag hetzelfde pakket weggeven zodat jij het ook kan uittesten! Mag ik je hier blij mee maken?

En dit zijn ze… De 12 producten!

Ik heb de producten in willekeurige volgorde voor je gezet. Ben je er klaar voor? Dit zijn de 12 natuurlijke schoonmaakmiddelen van ZIELKO die ik ontving en die jij ook kunt winnen 😀 .

Reinigingspasta

De ZIELKO reinigingspasta bevat een carambola en kaki geur. Het is een natriumpasta voor het reinigen van hardnekkig vuil. Je kan het product gebruiken in de keuken en badkamer. Ook is het geschikt voor het bleken, het verwijderen van vlekken en voor het wassen van een verbrande pan of kom.

Aanrader of niet?

De pasta ruikt heerlijk en heeft een hele bijzondere consistentie. Ik heb het tot nu toe alleen gebruikt bij een ovenschaal en pan. Dat werkte heel erg goed!

Keukenvloeistof

De ZIELKO keukenvloeistof bevat een heerlijke mango en perzikengeur. Het is een natuurlijke en ontvettende vloeistof die zelfs de meest hardnekkige vlekken van elk oppervlak zonder strepen en vlekken reinigt.

Aanrader of niet?

Zeker! Het ruikt heerlijk en het flesje is ideaal. Ook maakt het erg goed schoon. Ik ben fan!

Badkamervloeistof

De ZIELKO badkamervloeistof bevat een heerlijke meloengeur. Het is een natuurlijke en ontvettende vloeistof die zelfs de meest hardnekkige vlekken van elk oppervlak zonder strepen en vlekken reinigt.

Aanrader of niet?

Van deze spray wordt ik niet zo blij. Het ruikt op zich oké, maar het doet niet veel.

Toiletgel

De ZIELKO toiletgel is een natuurlijke, veilige en efficiënte toiletreinigingsgel.

Aanrader of niet?

Deze toiletgel ruikt heerlijk en werkt super! Omdat de gel doorzichtig is vind ik het wel lastig te doceren. Maar verder een top product!

Wasverzachter

Dit is een natuurlijke wasverzachter op basis van lanoline. Het verzacht en verfrist het wasgoed en geeft de was een delicate geur. De wasverzachter heeft een veilige formule zowel voor de kledij, als ook voor de huid. Het product is 100% biologisch afbreekbaar.

Aanrader of niet?

De wasverzachter is er in drie geuren; fruitig, tropisch en bloemen. Ze ruiken stuk voor stuk heeeeerlijk en werken fantastisch! Ik ben fan!

Wasmiddel voor gekleurde stoffen

Het natuurlijke wasmiddel is op basis van kaliumzeep. Het product heeft een unieke geur van passievrucht. Het wordt gebruikt voor het wassen van gekleurde stoffen. De bewezen formule en de milieuvriendelijke samenstelling van het product helpt vlekken te verwijderen zonder de stof te beschadigen. Effectief wassen op 30° – 60°C.

Aanrader of niet?

Zeker een aanrader! Het ruikt heerlijk en werkt super goed!

Wasmiddel voor zwarte en donkere stoffen

Het natuurlijke wasmiddel is op basis van kaliumzeep. Het product heeft een unieke geur van granaatappel en gember. Het wordt gebruikt voor het wassen van zwarte en donkere stoffen. De bewezen formule en de milieuvriendelijke samenstelling van het product helpt vlekken te verwijderen zonder de stof te beschadigen. Effectief wassen op 30° – 60°C.

Aanrader of niet?

Ook dit wasmiddel werkt super en ruikt heeeerlijk!

Wasmiddel voor witte en lichte stoffen

Het natuurlijke wasmiddel is op basis van kaliumzeep. Het product heeft een zachte kiwigeur. Het wordt gebruikt voor het wassen van witte en lichte stoffen. De bewezen formule en de milieuvriendelijke samenstelling van het product helpt vlekken te verwijderen zonder de stof te beschadigen. Effectief wassen op 30° – 60°C.

Aanrader of niet?

Ik vind de geur helemaal niet lekker en dat vind ik voor een wasmiddel wel heel erg belangrijk. Jammer want van de andere wasmiddelen (en verzachters) ben ik wel fan.

Allesreiniger

Deze universele vloeistof heeft een bosvruchtengeur. Het wordt gebruikt om ieder oppervlak in huis te reinigen zonder af te spoelen en zonder strepen of vlekken achter te laten. De vloeistof is 100% biologisch afbreekbaar.

Aanrader of niet?

Ik vind de geur helemaal niet lekker en ook van het product zelf wordt ik niet blij. Het laat namelijk een hele plakkerige achtergrond achter.

Raam- en spiegelvloeistof

De natuurlijke vloeistof voor ramen en spiegels heeft een exotische geur. Het verwijdert snel en streeploos vuil van alle glazen oppervlakken en spiegels. De vloeistof is 100% biologisch afbreekbaar. Het is voldoende om het product op een gereinigde oppervlakte te spuiten en gewoon met een propere handdoek af te vegen.

Aanrader of niet?

Dit is de best ruikende raam- en spiegelvloeistof die ik ooit heb gebruikt! Je moet flink poetsen, maar als je dit doet dan is het resultaat ook verbluffend goed.

Eindconclusie en WIN een ZIELKO schoonmaakpakket!

Wauw! Wat een groot schoonmaakpakket is dit 😀 ! Er zijn een aantal producten waar ik helemaal fan van ben. Waaronder de raam- en spiegelvloeistof, wasverzachters, 2 wasmiddelen, toiletgel, keukenvloeistof en ook van de reinigingspasta wordt ik heel blij. Er zaten ook een paar producten tussen waar ik minder enthousiast over ben. Maar dat kan bijna niet anders met zo’n groot pakket. Maar… Genoeg over mijn ervaringen! Ik ben namelijk heel erg benieuwd wat jij van de producten vindt! Van Pink Avenue mag ik namelijk hetzelfde pakket 1x weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt laten weten welk product (of producten 😉 ) jij graag wilt uittesten? Uiteraard telt een ‘’ik doe mee!’’ ook mee. De winnaar ontvangt volgende week zaterdag een persoonlijke mail.

Update 3-9-2022: Bedankt voor al jullie onwijs leuke en enthousiaste reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijn weekend!


Heb je al eerder gehoord van ZIELKO? En welke schoonmaakmiddelen zou jij graag uit willen proberen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

In dit blog artikel deelt Feng Shui expert Debby Wezelenburg, hoe je de levensenergie optimaal kunt laten stromen in je huis en leven door de eeuwenoude levensfilosofie Feng Shui toe te passen. Benieuwd naar haar 4 stappen en 3 tips speciaal voor ouders?

Stap 1: Begin bij je voordeur.

De voordeur is de energiegever van je huis doordat hier de frisse lucht binnen komt en jouw domein waar je jezelf kunt zijn begint. Dus kijk eens naar je voordeur. Heb je een naambordje op je voordeur? Zodat de enige plek op aarde die van jou is, ook jouw naam draagt? Zit de voordeur goed in de verf? Is het pad er naar toe uitnodigend? Staat er een plant bij de voordeur voor de levendigheid? De voordeur en entree bepaalt al in grote mate of de levensenergie binnen stroomt.

Stap 2: Het begint met waarneming.

Kijk eens om je heen in de ruimte waar je nu bent en zet al je zintuigen aan het werk. Wat zie je, wat voel je, wat ruik je, welke geluiden hoor je? Word je blij van wat je waarneemt of ervaar je dat het anders kan? Maar hoe en waar te beginnen? Door zelf de regie in handen te nemen en dit bewust te verbeteren met Feng Shui voel je je meer thuis en ontspannen in je eigen huis en leven. Op deze wijze kun je bijvoorbeeld beter slapen, rustiger eten met elkaar of het gezelliger hebben in de woonkamer.

Stap 3: Tijd voor het maken van een verandering.

Na het waarnemen is het tijd om aan de slag te gaan met de indeling, inrichting, de hoeveelheid spullen en het gebruik van de ruimtes in je huis. Dit kan door middel van kleur, vorm, materialen en door bewust keuzes te maken die jouw welzijn helpen te vergroten. Op die manier kan jouw huis je ondersteunen in wat jij nodig hebt in jouw leven. Iedere verandering in jouw huis geeft een verandering bij jezelf. Je kan klein beginnen door bijvoorbeeld je bed anders neer te zetten maar ook door ruimtes anders in te delen of zelfs te verbouwen.

Stap 4: Zorg voor een fijne thuiswerkplek (indien van toepassing).

De basis houd je rustig met niet te veel spullen en kleuren om je heen, zodat de focus naar je werk toe gaat. Zet of hang een aantal planten op je thuiswerkplek. Dit geeft de nodige levendigheid als je een dip hebt op de dag. Een plant, bloemen en ook de kleur groen zorgen voor een goede samenwerking en fijne onderlinge communicatie. Neem voor de bureaustoel een stoffen bekleding, dit zorgt voor geborgenheid en zachtheid voor jezelf. Daarnaast is een zacht vloerkleed onder je voeten tijdens het thuiswerken ook een weldaad voor jezelf. Planten en aaibare stoffen geven ook een fijne akoestiek in de ruimte. Hang iets aan de muur op wat je inspireert en waar je regelmatig naar kijkt, dit houd energie op pijl tijdens je werkdag. Dit kan bijvoorbeeld ook een houten latjes muur zijn.

Mijn 3 tips speciaal voor ouders.

Iedere verandering in je huis, is een verandering voor jezelf en het gezin. Door te zorgen voor meer balans in huis, zorg je ook voor een prettiger samenleven met elkaar. Daarom wil ik graag nog 3 tips delen speciaal voor ouders:

  1. Zorg voor genoeg gelijkwaardige zitplekken voor ieder gezinslid in de woonkamer. Dus niet dat één iemand languit op de bank ligt en de andere gezinsleden niet genoeg ruimte hebben om ook prettig te zitten.
  2. Laat kinderen niet in hoogslapers slapen, maar in een bed op de grond. Dit zorgt voor een betere nachtrust. Hoogslapers geven onrust, omdat het slapen in de hoogte warmer is dan een bed op de vloer. En om goed te slapen, moet het niet te warm zijn. Daarnaast worden onder hoogslapers vaak spullen bewaard en bureaus neergezet met speelgoed erop. Deze spullen geven veel onrust onder het bed van je kind en komt de nachtrust niet ten goede.
  3. Voor een eettafel is een ronde vorm het meest ideaal, omdat niemand dan op de kop kan zitten, dit is namelijk de dominante positie. Een ronde tafel komt de communicatie in het gezin ten goede. Het heet niet voor niets; het goede ronde tafelgesprek. Dat leidt tot oplossingen en harmonie.

Tot slot…

Feng Shui is een stap voor stap proces. Neem er de tijd voor en kijk wat iedere stap voor je doet. Daarnaast heb ik nog twee boekentips voor je wanneer je meer wilt leren over Feng Shui:

Ook geef ik je als cadeau ter waarde van €50,00 een online Feng Shui inspiratiesessie op woensdagavond 7 september 2022 van 19.30 uur tot 21.00 uur. Je bent van harte welkom om gratis deel te nemen. Meld je vooraf aan via het contactformulier op mijn website.

Voor meer informatie, tips, workshops en advies aan huis kun je ook terecht op mijn website; debbywezelenburgfengshui.nl


Wat betekent Feng Shui voor jou? En heb je vragen voor Debby? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Foto’s; ik ben er dol op! Vooral nu we kinderen hebben ga ik helemaal los met het maken van collages, fotoboeken en meer. Nu is daar een extra project bijgekomen. In de keuken, bij onze eettafel, hebben we een grote witte muur die wij nu omgetoverd heb tot een fotowand met foto’s op canvas. Benieuwd hoe wij dit hebben gedaan, welke foto’s we hebben uitgekozen inclusief tips en tricks? Ik deel het met je in dit blog artikel!

Waarom een fotowand?

Voordat ik mijn tips met je deel inclusief de how to, wil ik eerst even met je delen waarom ik zo graag een fotowand wilde. Want het is iets wat al jaren op mijn verlanglijstje stond, maar waar ik door keuzestress simpelweg niet aan toe kwam. Maar toen werd Lana geboren middenin de coronacrisis. We zagen onze familie een heel stuk minder en om dat gemis een beetje te verzachten, werd het opeens makkelijker om foto’s uit te kiezen. Het begin van onze fotowand was een feit! En nu met Lyam is het hoog tijd voor een update en wil ik heel graag met je delen hoe wij deze fotowand hebben gerealiseerd omdat het inmiddels zo’n dierbaar en geliefd deel van ons huis is geworden. Dus… Ben je er klaar voor? Hier komt de how to voor het creëren van een warme, liefdevolle en magische fotowand!

Foto’s uitkiezen inclusief thema of stijl.

Wij hebben ervoor gekozen om foto’s uit te kiezen die ons terug brengen naar momenten waarbij wij ons zielsgelukkig voelde. Geen gemakkelijke opgave omdat we inmiddels alweer 11 jaar samen zijn en we samen al zoveel herinneringen hebben, mooie reizen gemaakt en meer. Maar we kozen ervoor om een aantal foto’s van onze bruiloft uit te kiezen waar ook onze ouders en mijn oma op stralen. En dan natuurlijk een mooie foto van onze hondenkinderen en heel veel eerste foto’s van onze kleintjes. Onze stijl is vooral kleurrijk; mooie natuurlijke foto’s die eruit springen.

Fun fact: als het aankomt op foto’s uitzoeken, heb ik altijd keuzestress. Daarom heb ik bewust ook een aantal hele grote canvassen door ons huis heen hangen en hebben we nogsteeds een paar witte  muren waarop we foto’s zouden kunnen hangen (alleen al de gedachten dat dit mogelijk is, geeft mij zoveel rust).

Verschillende formaten en hoe op te hangen.

Ik houd er enorm van wanneer collages lekker speels zijn. Ook voor onze fotowand. Daarom hebben onze canvassen niet allemaal hetzelfde formaat, maar wisselen we deze lekker af. Hierdoor is het effect heel speels, maar tegelijkertijd oogt het geheel ook rustig en sereen omdat we ervoor hebben gekozen om 3.5 cm wit ruimte tussen de foto’s te bewaren.

Wij hebben ervoor gekozen om gaten in de muur te boren en de canvas op te hangen aan een plug met schroef. Maar bij Fotocadeau (hier komen onze laatste canvassen vandaan) kun je kiezen uit 3 verschillende ophangsystemen. Dus kies gerust iets uit wat het beste bij jou past.

Wij hebben alle canvassen op tafel neergelegd en zijn gewoon spelenderwijs gaan kijken welke foto’s wij mooi bij elkaar vonden passen. Steeds 3 tegelijkertijd. En op die manier zijn wij gaan puzzelen met de juiste afstand. Boren, ophangen en opnieuw puzzelen. En het eindresultaat… Daar zijn wij helemaal verliefd op!

Tot slot…

Onze laatste canvassen komen bij Fotocadeau vandaan en heb ik cadeau gekregen in ruil voor dit artikel. En daar zijn wij zo dankbaar voor! Wist je trouwens dat je bij deze webshop ook terecht kunt voor bijvoorbeeld foto behang met eigen foto van Fotocadeau, tuinposters, mooie cadeaus en hier kun je zelfs een inductie beschermer bestellen op de website van Fotocadeau. En… Fotocadeau is als beste getest door Digifoto en Zoom. Een aanrader dus 😀 . 


Heb jij ook een fotowand in huis? En wat zijn jouw tips en tricks? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

Kleertjes, een ledikantje of wiegje, hydrofiele doeken… Stuk voor stuk items die je echt in huis moet hebben voordat je newborn geboren wordt. En gelukkig zijn dit ook items die allemaal op de uitzetlijsten staan die je online kunt vinden en ontvangt van je kraamzorg wanneer je in verwachting bent. Maar toch ontbreken er op deze lijsten 4 items die wat ons betreft echte musthaves zijn om in huis te hebben nog voordat je newborn geboren is. Waarom? Omdat ze je leven als ouder zoooooo veel makkelijker maken! Benieuwd welke items dit zijn? Lees dan snel verder 😀 !

Stokke Tripp Trapp New Born Set

Wij zijn enorm fan van Stokke (lees ook de review die ik schreef over de Stokke Tripp Trapp stoel met Baby Set)! Voor Lyam zijn geboorte hadden we dan ook al de Stokke Tripp Trapp Kinderstoel Soft Mint in elkaar gezet met een Stokke Tripp Trapp New Born Set. En WAUW wat hebben we hier een hoop plezier van! Het zorgt ervoor dat je niet in de verleiding komt om bijvoorbeeld op de bank te gaan zitten tijdens het avondeten. Maar lekker gezond aan tafel zit om te eten, terwijl je kleintje dichtbij je is en met je mee kan kijken. Vooral wanneer je ook een tweede kindje hebt (of meer) is het wat ons betreft een no-brainer; we kunnen de set aan iedereen aanraden!   

Praktische en mooie luiertas

Toen ik in verwachting was van Lana, kreeg ik een prachtige luiertas cadeau van Matt & Natt. Echt een plaatje om te zien! Prachtig donkerblauw vegan leer, strak, zakelijk met een schouderband. Maar.. Heel praktisch was die niet. Toen ik op zoek ging naar een vervanger kwamen wij terecht bij de multifunctionele luiertas van NanaBeebi en WAUW wat een aanrader is dit! Deze luiertas heeft een perfect formaat, is enorm sterk en heel praktisch ingedeeld. Door de verschillende opbergruimtes kun je alles makkelijk terug vinden én, wat echt ideaal is, is dat er aan de voorkant van de tas een isolatieruimte zit die je flesjes op temperatuur houdt. En in dit zelfde compartiment zit een waterdicht oppervlak waar je natte kleding in kwijt kan, zodat je deze kan scheiden van de rest. Er zit ook nog een anti diefstal pocket in, kinderwagen clips, een extra grote flessenwarmhouder en nog veel meer. En dat voor een hele lage prijs! Wij zijn fan!

Draagbare autostoel

Iets wat wel op de uitzetlijsten staat is een autostoel, maar wat er niet op staat is dat een draagbare autostoel echt een gamechanger is voor wanneer je een newborn hebt. Wij hadden dit niet voor Lana. Maar nu voor Lyam hebben wij de ERGOBABY IZI GO MODULAR X1 van BeSafe met BeSafe ISOfix Base. Dit is een autostoeltje voor pasgeboren baby’s dat het eerste gecertificeerde ruggezonde reissysteem ter wereld is. En wij kunnen het aan iedereen aanraden! Het is super makkelijk te installeren, met één hand los te koppelen en mee te nemen en het allerbelangrijkste; ons mannetje zit heerlijk veilig.    

Een kinderwagen die bij je lifestyle past

Wij zijn iedere dag in de natuur te vinden. Lekker naar het bos of het strand. En ook onze kleintjes zijn echte buitenkinderen. Wij hadden er alleen niet bij stilgestaan dat niet iedere kinderwagen bij deze lifestyle past. De all-terrain kinderwagen Thule Urban Glide 2 (ik schreef er een review over) is voor ons echt een match made in heaven! Op dit moment hebben we, omdat we 2 kleintjes hebben, de duo kinderwagen van Thule Sleek in gebruik. Ook een hele fijne en mooie kinderwagen, maar lang niet zo praktisch voor wanneer je de natuur in wilt trekken (wel om bijvoorbeeld boodschappen mee te doen). Dus… Ben je op zoek naar een kinderwagen? Overweeg dan ook welk type het beste bij jullie lifestyle past.


En dit waren ze; onze 4 musthaves voor je newborn! Heb jij alles al in huis? En/of kun je het lijstje nog aanvullen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Kan een groen leven leuk zijn? Nou en of! Kirsten Schoner van B-LEAF deelt wekelijks op Instagram inspiratie en tips hoe je de wereld een stukje duurzamer kunt maken. Voor dit interview vroeg ik haar onder andere naar haar missie, tips hoe wij de wereld zouden kunnen redden, hoe het leven in Oostenrijk is samen met haar man en twee dochters (van 1 en 5 jaar) en wat het moederschap voor haar betekent. Nieuwsgierig geworden naar haar verhaal en boekentip? Lees dan snel verder 😀 .

Het is je missie om de wereld een stukje duurzamer te maken. Kun je hier wat meer over vertellen?

Ongeveer 15 jaar geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met duurzaamheid en werd ik mij ervan bewust dat het op deze manier niet eeuwig zo door kan gaan met onze planeet. Dit besef werd alleen nog maar groter toen ik vijf jaar geleden voor het eerst moeder werd. Ik ben er toen heel bewust over na gaan denken wat we allemaal consumeren en wat dit voor effect heeft op onze gezondheid en die van de aarde. Daar ben ik van geschrokken en ik ben toen gaan proberen om groener te leven. Ik heb inmiddels veel geleerd en wil mijn kennis graag met anderen delen. Dit doe ik onder andere via mijn Instagram account @kirsten.marit.schoner, waar ik tips deel hoe je op een makkelijke manier duurzamer kunt leven. Ik wil graag op een positieve manier laten zien dat duurzaam leven heel leuk is.

Hoe zouden we de wereld kunnen redden? Wat zijn jouw tips?

Ik denk dat het begint met bewustwording. Als ik naar mezelf kijk zo’n 15 jaar geleden, was ik mij ook totaal niet bewust van mijn (negatieve) invloed op het klimaat. Ik kocht bijvoorbeeld fast fashion en at vlees zonder er bij na te denken hoe het geproduceerd werd en waar het vandaan kwam. Nu ik mij ervan bewust ben welke slechte invloed dit heeft op het milieu, doe ik dit (bijna) nooit meer. Dit kost mij ook geen moeite, want toen ik eenmaal wist waar ik het voor deed, raakte ik juist heel erg gemotiveerd om duurzaam te leven en werd ik er elke keer heel blij van als ik weer een duurzame keuze had gemaakt. 

Ik denk dat het vooral belangrijk is dat we met zijn allen wat minder consumeren. We hebben zo veel, maar hebben we dat eigenlijk allemaal wel nodig? Er zijn zoveel dingen waar we invloed op kunnen hebben: bijvoorbeeld minder fast fashion kopen, minder vaak nieuwe elektronica kopen, minder autorijden, minder vaak met het vliegtuig. Als we allemaal alles ietsje minder zouden doen, zou dat al veel verschil maken. De schuld wordt vaak gelegd bij de bedrijven en overheid, maar ik denk dat we als consument ook veel invloed hebben. Als we bijvoorbeeld geen fast fashion en geen vlees meer kopen, dan wordt dat ook niet meer geproduceerd. Dus we moeten ervoor zorgen dat de vraag naar snelle, milieuvervuilende producten minder wordt en de vraag naar circulaire, duurzame producten groter. Want er zijn tegenwoordig veel bedrijven die wel mooie duurzame producten aanbieden die lang mee gaan en in het beste geval zelfs helemaal gerecycled kunnen worden.

Je woont samen met je 2 dochters en man in Oostenrijk. Wat bijzonder! Vertel! Waarom Oostenrijk? Wanneer zijn jullie geëmigreerd? En hebben jullie tips voor iedereen die ook graag zou willen emigreren?

Ik ben in mijn eentje geëmigreerd. Al klinkt dit wel heel formeel. Ik ben eigenlijk in Oostenrijk blijven hangen, inmiddels alweer negen jaar geleden. Ik kwam hier vroeger regelmatig op wintersport met mijn ouders en zusje. Op een gegeven moment had ik het idee om een seizoen skiles te geven. Dat beviel zo goed dat ik, toen ik klaar was met mijn studie internationale economie, heb besloten om voor langere tijd in Oostenrijk te blijven en hier een baan te zoeken. Die zomer leerde ik ook mijn man kennen en sindsdien wil ik hier helemaal nooit meer weg. In Nederland woonde ik in de Randstad en ik vind vooral de rust en ruimte hier heel fijn, zeker nu we kinderen hebben.

Omdat ik nog geen gezin had toen ik emigreerde, was de stap voor mij niet zo groot. Ik was toen 25 en had ook geen huis of andere verplichtingen in Nederland. Dus ik dacht, ik probeer het gewoon en zie wel hoe het bevalt. Ik zocht woonruimte en een baan en toen ik dat gevonden had, kon ik in Oostenrijk blijven. Ik denk dat het belangrijkste is dat je de taal goed spreekt, dit maakt alles een stuk makkelijker, en wordt hier zeer gewaardeerd.

Wat zijn de grootste verschillen tussen Oostenrijk en Nederland op het gebied van duurzaamheid?

Dat is een goede vraag. Ik denk dat in Oostenrijk, in ieder geval in het gebied waar ik woon, de mensen nog wat minder bewust met duurzaamheid bezig zijn dan in Nederland. Dit heeft er, denk ik, ook mee te maken dat we hier midden in de natuur wonen en je de gevolgen van de klimaatverandering bij ons nog nauwelijks merkt. Dit wil niet zeggen dat de mensen in Tirol helemaal niet met duurzaamheid bezig zijn, want er wordt bijvoorbeeld wel veel regionaal en lokaal gekocht en er wordt bijvoorbeeld ook veel vers gekookt. Ik denk dat de mensen die hier in de bergen wonen zich nog wat meer verbonden voelen met de natuur, al zijn ze misschien minder bewust met duurzaamheid bezig dan veel mensen in Nederland. Al is het hier natuurlijk ook anders wanneer je in de grote stad komt. Daar zijn de verschillen, denk ik, kleiner.

Wat betreft de regelgeving vanuit de overheid denk ik dat Oostenrijk met Nederland vergelijkbaar is. Er wordt wel iets gedaan, bijvoorbeeld het scheiden van afval, maar wat mij betreft nog te weinig.

Enthousiast geworden over Oostenrijk? Liselore schreef een blog artikel met daarin voordelen en tips voor kinderhotels Oostenrijk.

Wat betekent het moederschap voor jou?

Onvoorwaardelijke liefde. Ik ben een stuk sentimenteler geworden sinds ik moeder ben, haha. Ik vind het moederschap aan de ene kant heel mooi, want hoe geweldig is het als je twee kleine mensjes op de wereld zet die je alles mag leren en laten ontdekken?! Aan de andere kant vind ik het soms ook heftig, want ze hebben je bijna altijd nodig, dag én nacht, vooral als ze nog klein zijn (mijn dochters zijn nu vijf en één jaar). Maar ook al is het soms zwaar, ik ben heel dankbaar dat ik twee gezonde kinderen heb mogen krijgen en deze heftige, maar tegelijkertijd prachtige, levensfase mag meemaken.

Wat zijn voor jou belangrijke dingen die je meegeeft in de opvoeding van je dochters en wat voor voorbeeld wil je voor hun zijn?

Ik wil mijn kinderen graag leren, en zelf ook voorleven, dat je niet veel nodig hebt om tevreden te zijn en dat materiële dingen niet belangrijk zijn. Het gaat vooral om de kleine dingen in het leven. Ik vind het belangrijk dat ze respect hebben voor andere mensen, dieren en de natuur. De natuur geeft ons zoveel en daar mogen we elke dag dankbaar voor zijn. Mijn oudste dochter van vijf merkt al op, als ze plastic langs de kant van de weg ziet liggen: dat is niet goed voor de natuur mama. Dat doet mij heel goed! Ik wil mijn kinderen niet opzadelen met de last van de wereld, maar ik wil ze wel graag op een positieve manier leren dat we goed voor de aarde moeten zorgen.

Delen: mijn boekentip

De verborgen impact van Babette Porcelijn heeft mijn kijk op duurzaamheid veranderd en mijn ogen geopend. Wat mij betreft, zou dit boek verplichte lectuur moeten zijn op iedere middelbare school. In het boek lees je, wat de verborgen impact is van onze leefstijl. Zo leer je bijvoorbeeld dat voor de gemiddelde Nederlander, de meeste negatieve milieu-impact veroorzaakt wordt door de spullen die we kopen. Ik vind dit een super interessant boek voor mensen die nog niet zo met duurzaamheid bezig zijn, want je komt erachter dat veel dingen die we dagelijks doen, zonder er bij stil te staan, best slecht zijn voor het milieu. Maar het is ook heel interessant als je al wel probeert om duurzaam te leven, want je kunt hier precies zien met welke duurzame stappen je de meeste impact kunt maken.


Wat betekent duurzaamheid voor jou? En welke vraag zou jij aan Kirsten willen stellen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het ons weten in een reactie?


Sinds we kinderen hebben, heb ik een beetje een gekke guilty pleasure ontwikkeld; schoonmaken! Ik ben dol op een schoon opgeruimd huis dat lekker ruikt. Maar er zijn ook klussen waar ik bijna niet aan toe kom. Benieuwd welke dit zijn en welke producten ik hiervoor gebruik? Ik deel het met je in dit blog artikel. En… Ik heb leuks nieuws! Van HG mag ik namelijk 3 fijne schoonmaakpakketten weggeven. Mag ik jou hier blij mee maken 😀 ?

De badkamer blikkend schoon maken.

Eén keer per week maak ik de hele badkamer schoon. Van de gootsteen tot aan de douche, vloer, het bad en de commode. YES, we hebben een extra commode in de badkamer en ik kan het aan iedere ouder met jonge kindjes aanraden 😀 ! Het is zo fijn, warm en knus om je kleintje te drogen en aan te kleden in een warme ruimte. Maar terug naar die ruimte. In de badkamer zijn er namelijk een paar niet zo sexy klussen waar ik bijna niet aan toekom maar die wel heel belangrijk zijn. Namelijk het ontstoppen van de afvoer in de douche, het verwijderen van schimmel op de muren en het grondig verwijderen van zeepresten van de tegels. Gelukkig zijn dit stuk voor stuk klussen die super snel en makkelijk te doen zijn met HG! Ik ben dan ook heel dankbaar dat ik van Whello.nl een uitgebreid pakket van ontving waar onder andere de HG vloeibare ontstopper, HG schimmel reiniger en HG tegelreiniger extra sterk in zit! Dit zijn namelijk stuk voor stuk mijn go to producten voor deze klussen.

Gesproken over niet sexy klusjes… Robert schreef een handig blog artikel voor een schimmelende vloer behandelen.

Een gek klusje in de slaapkamer…

Wist je dat je elke nacht gemiddeld een kwart liter vocht verliest in bed? Dit vocht wordt geabsorbeerd door je matras, waardoor er (gele) vlekken kunnen ontstaan. En naast de vlekken kan het op een gegeven moment ook een keer niet zo lekker fris meer gaan ruiken (gesproken over niet sexy dingen). HG heeft daar een oplossing voor in de vorm van een fijne spray (matrasopfrisser) die werkt op basis van natuurlijke enzymen en microben. Het maskeert niet, maar neemt de bron van de nare geur weg en werkt al na 20 minuten.

Meubels

Wij hebben 2 hele mooie antieke meubels in huis die eigenlijk verzorgd moeten worden met een olie. Dit om de kleur mooi te houden, het te voeden en beschermen. Het is een klus waar ik al jaren niet aan toe ben gekomen maar wat bovenaan mijn lijst staat. Ik gebruik hiervoor de meubelolie noten.

Dagelijkse klussen veraangenamen…

Met 2 kinderen en 2 honden zijn er van die klussen die ik dagelijks doe. Zoals stofzuigen, de was, het opruimen en schoonmaken van de keuken en woonkamer, het weggooien van de vuilniszak en meer. Nu ben ik dol op dingen die lekker ruiken (lees ook mijn blog artikel over groene en vegan schoonmaaktips) en gelukkig heeft HG hier ook 2 producten voor die ik super fijn vindt en altijd in huis heb; stofzuigerlucht verfrisser en tegen stinkende vuilnisbakken. Echte aanraders!

Tot slot…

Het is je vast opgevallen dat ik in dit blog artikel een aantal producten heb genoemd die niet echt groen en duurzaam zijn. Dit komt omdat ik persoonlijk voor de wat ‘zwaardere klussen’ zoals deze, liever kies voor iets dat werkt. Maar… Ik heb ook een aantal ECO producten van HG in huis die ik absoluut kan aanraden! Zoals de ECO koffiemachine ontkalker, ECO toiletgel en ECO ovenreiniger. Wij zijn persoonlijk erg fan van HG omdat het een merk is dat altijd precies doet wat zij beloven. Daarnaast zie je snel resultaat in weinig tijd. Wel zo fijn 😀 !

Wil jij je huis schoonmaken binnen 30 minuten? Lees dan ook dit blog artikel van Joyce waarin ze een aantal super fijne tips deelt.

En… Ik heb leuk nieuws! WIN een HG schoonmaakpakket!

En omdat ik super blij wordt van HG, heb ik voor jullie geregeld dat ik 3 schoonmaakpakketten weg mag geven (t.w.v. ruim €40)! Hier zitten de volgende 3 producten in:

Mag ik jou blij maken met één van deze 3 pakketten? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mail adres. Misschien dat je wilt vertellen wat jouw favoriete HG product is of welke schoonmaakklus je helemaal niet of juist wel leuk vindt? Ik ben super benieuwd! En uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook mee. Volgende week dinsdag ontvangen de 3 winnaars een persoonlijke mail waarin ik vraag naar je adres zodat HG de producten direct naar je op kan sturen. Leuk, leuk!

Update 16-08-2022: Bedankt voor jullie leuke reacties!! De 3 winnaars hebben zojuist een mail ontvangen. HG stuurt de schoonmaakpakketten naar jullie toe. Alvast heel veel poetsplezier gewenst 😉 !


Mag ik jou blij maken met één van de drie HG schoonmaakpakketten? 😀


Beautyproducten die vegan, natuurlijk én volledig CO2-neutraal zijn; daar wordt ik blij van! Sukin gelooft erin dat alles wat we nodig hebben om ons lichaam te voeden, te vinden is in de natuur. Het wordt verkocht bij Holland & Barrett en van SimplyPR ontving ik een ontzettend leuk perspakketje waarin alle 4 de producten zitten. Benieuwd wat ik ervan vindt en of het echt wonderen verricht bij mijn vermoeide huid? Ik deel het met je in dit blog artikel 😀 !

De kracht van de natuur

Sukin is een prachtig merk dat afkomstig is uit Australië. Het staat bekend om haar balans tussen natuurlijke ingrediënten en betaalbare producten. De Super Greens lijn die ik in dit artikel review, zitten vol met superfood ingrediënten. Zoals chlorella om de collageenproductie te bevorderen, peterselie om een egale huidkleur te behouden en spirulina dat eiwitten, mineralen en vetzuren bevat voor een jeugdige uitstraling. Ideaal ook voor een vermoeide huid!

Wat ik daarnaast enorm mooi vindt aan Sukin is dat ze veel rekening houden met de duurzaamheid van de verpakkingen, waarbij er niet alleen wordt gekeken naar de primaire verpakking maar ook naar de hele productieketen. Deze wordt zo efficiënt mogelijk ingericht om de impact op het milieu te verminderen. Voor de meeste full-size producten wordt PET-plastic gebruikt. Dit is 100% recyclebaar en alle verpakkingen zijn BPA-vrij.

Sukin is daarnaast een carbon neutral beautymerk. Zij kunnen zich volledig CO2-neutraal noemen. Dit betekent dat zij alle CO2-uitstoot dat zij als bedrijf produceren, compenseren. Van de uitstoot die ontstaat bij het transport van hun producten naar de winkel, tot het laten draaien van de machines die de producten maken, tot de elektriciteit die de kantoren van stroom voorziet. Ze investeren in projecten die hernieuwbare energie produceren, dit zorgt ervoor dat de CO2-uitstoot van Sukin 100% wordt gecompenseerd en dat zij geen voetafdruk achterlaten op de aarde. Gaaf!

Dit zijn alle vier de producten die ik heb ontvangen…

Dankjewel SimplyPR en Holland & Barrett voor het onwijs leuke en mooie perspakketje! Niet alleen ontving ik de gehele Sukin Super Greens-lijn, maar er zat ook een baby olijfboompje bij en een mooie bloempot. Daar wordt mijn groene hart heel blij van 😀 ! Benieuwd of ik net zo blij werd van de beautyproducten? Dat ga ik nu met je delen!

Sukin Super Greens Cleansing Oil

Sukin Super Greens Cleansing Oil verwijdert make-up, lost vuil op en verwijdert onzuiverheden door een mix van zonnebloem en druivenpitolie. Chia en jojoba olie hydrateren en voeden de huid. De speciale super greens mix van boerenkool, peterselie, spirulina en chlorella levert voedingsstoffen aan de huid, waardoor de huid straalt en gezond aanvoelt. 100% vegan. Geschikt voor alle huidtypes, vooral een doffe, vermoeide huid.

En… Is het een aanrader?

Ik ben normaal gesproken niet zo’n fan van een reinigingsmelk of olie, toch is deze Sukin Super Greens Cleansing Oil wel echt een aanrader. Het maakt je huid zijdenzacht en het ruikt heerlijk! In combinatie met de scrub, reinigt het je huid daarnaast perfect.

Sukin Super Greens Detoxifying Facial Scrub

Sukin Super Greens Detoxifying Facial Scrub bevat een voedingsrijke mix van boerenkool, spirulina en peterselie om het huid te verhelderen en de textuur van de huid te verbeteren. Met natuurlijke jojoba- en bamboe scrubdeeltjes die de huid zachtjes exfoliëren en polijsten om de huid te zuiveren. Met een verfrissende cranberrygeur. Geschikt voor de normale huid, en in het bijzonder de vermoeide, doffe huid.

En… Is het een aanrader?

De scrub is heel fijn en heeeeerlijk voor je gezicht! Vooral wanneer je een gevoelige en vermoeide huid hebt. Daarnaast ruikt het heerlijk. Een heel fijn product! Ik ben fan!

Sukin Super Greens Nutrient Rich Facial Moisturiser

Sukin Super Greens Nutrient Rich Facial Moisturiser is een gezichtscrème voor de normale huid, en in het bijzonder de vermoeide, doffe huid. Deze lichte crème is verrijkt met extracten van boerenkool, spirulina, peterselie en chlorella die een stralende, gezonde huid bevorderen. Acaï en gojibessen zijn rijk aan anti-oxidanten en voedingsstoffen om fijne lijntjes te helpen voorkomen. Rozenbottel-, avocado- en jojobaolie zorgen voor diepe hydratatie van de huid.

En… Is het een aanrader?

Dit is de fijnste moisturiser die ik ooit heb gebruikt! De consistentie is zijdezacht, het ruikt heerlijk en het trekt goed in waardoor je huid enorm zacht aanvoelt. Het geeft daarnaast een heel zacht en verzorgend glansje op je huid. Yes! Ik ben fan!

Sukin Super Greens Facial Recovery Serum

Sukin Super Greens Facial Recovery Serum is een hydraterend serum vol voedingsstoffen uit onder andere boerenkool, spirulina en peterselie. Een anti-oxidantrijke mix van acaï en gojibessen extract en druivenpitolie bevorderen het behoud van een jeugdige huid en hydratatie. Geschikt voor de normale huid, en in het bijzonder de vermoeide, doffe huid.

En… Is het een aanrader?

Van alle producten is dit mijn minst favoriete en dat komt eigenlijk alleen door de geur. Deze heeft net even wat andere tonen dan de andere 3 producten. Maar qua werking is het ook weer een heerlijke aanvulling!

Eind conclusie:

Ik ben fan! Wat een heerlijke lijn is deze Super Greens van Sukin! Ik ben enorm blij met de producten en zodra ze op zijn ga ik ze ook zeker kopen. En daarover gesproken.. Ik sta echt versteld van de prijs! De cleansing oil kost slechts €12,99, de facial scrub €12,99, de moisturiser €12,99 en het serum kost €17,99. Ook daarvoor hoef je het niet te laten 😀 ! Qua resultaat merk ik dat mijn huid zijdezacht en goed verzorgd aanvoelt. Ik ben dol op de geur! En ook van het mooie glansje dat het achterlaat op je huid wordt ik blij. Ik kan je deze lijn dan ook van harte aanraden.


Ben jij al bekend met de beautyproducten van Sukin? En welk product uit de Super Greens lijn zou jij graag uit willen proberen? Ik ben super benieuwd!


Wat hebben we vorige maand genoten toen we op vakantie waren bij Recreatiepark de Leistert! We verbleven met ons gehele gezin in een prachtige vrijstaande vakantiebungalow in Limburgse boerderijstijl met omheinde tuin. Echt een aanrader (oeps, spoiler alert 😛 )! In dit blog artikel vertel ik meer over onze ervaringen en wat er allemaal te doen is op dit leuke vakantiepark. Alvast heel veel leesplezier!

Over Recreatiepark de Leistert.

Recreatiepark de Leistert behoort met een 5-sterren beoordeling tot de absolute top van vakantieparken in Nederland en is één van de grootste parken van ons land! Iedere vakantieganger vindt hier een favoriet plekje; van basis kamperen tot een camping met prive sanitair en de meest luxe vakantiebungalows op royale kavels met ruime tuinen. Het park is ruim 200 voetbalvelden groot en staat bekend om het enorm aanbod aan faciliteiten, die (bijna allemaal) gratis te gebruiken zijn. Van waterpret en speelpret binnen en buiten tot 3 restaurants en een bomvol recreatieprogramma onder leiding van Pluck & Pien, niets is te gek.

Onze vakantieboerderij.

Wij verbleven vorige maand met onze 2 kleintjes en hondenkinderen in Bungalow type 7CK. En wat een plaatje was dit! We verbleven in bungalow nummer 202; een prachtige vrijstaande vakantiebungalow in Limburgse boerderijstijl, gebouwd op een ruime kavel met royale tuin en een totaal woonoppervlakte van 130m². We hadden in totaal drie slaapkamers, maar kozen ervoor om met elkaar gezellig op één kamer te slapen.

In de vakantieboerderij hadden we 2 badkamers. Eén met alleen een douche en de andere badkamer was heerlijk luxe met ligbad, sauna en douche. Wat hebben we ervan genoten! Ideaal was ook dat de vakantieboerderij kindvriendelijk is uitgevoerd met een traphekje bovenaan de trap, afgeschermde wandcontactdozen (better safe than sorry) en de omheinde tuin. Vooral dat laatste was echt een droom die uitkwam! Niet alleen voor Lana, maar ook voor onze hondjes die heerlijk ongestoord konden rondrennen en spelen. Het heeft ervoor gezorgd dat wij nu zo snel mogelijk willen verhuizen en op zoek zijn naar een nieuwe woning waar wij ook een grote tuin hebben.

Daarnaast waren er nog ontelbaar veel faciliteiten die deze vakantieboerderij super luxe maakte. Waaronder een fijne keuken, met vaatwasmachine en ontelbaar veel pannen en kookgerei. En… Een bolderkar! En dat was echt een uitkomst! We hadden namelijk zoveel spullen bij ons dat de kinderwagen niet meer in de auto paste. Maar met een draagzak voor Lyam en een bolderkar voor Lana, kwamen we perfect van A naar B. Ideaal!

Zwemmen, spelen, lekker eten en nog veel meer activiteiten!

Naast de heerlijke vakantieboerderij, was het ook een cadeau dat er op Recreatiepark de Leistert ontzettend veel te doen is. Zo zijn er overal in het park mooie speeltuinen te vinden, ontelbaar veel activiteiten en een heerlijk zwembad met een ontzettend fijn buitenbad en een heerlijk peuterbad.

In de Leistert app vindt je een handige agenda waarin alle activiteiten te vinden zijn. Het waren er zelfs zo veel dat wij niet overal aan toe zijn gekomen 😀 .

Naast alle fijne activiteiten zijn er ook drie restaurants die super kindvriendelijk zijn. Zo kreeg ons meisje een mooie kleurplaat inclusief kleurpotloden, toen wij aan het wachten waren op onze bestelling. En je kunt bij Recreatiepark de Leistert een fiets huren. Waaronder een bakfiets!! Dit staat nog op mijn wensenlijstje.

Conclusie…

Wij hebben een heerlijke vakantie gehad bij Recreatiepark de Leistert en gaan zeker terug! Wij zijn nu aan het kijken naar een Vakantiehuisje Oud en Nieuw. Want ook in de winter lijkt het ons een prachtige omgeving om in te zijn. Zo willen wij nog graag het bos gaan verkennen, het klushuis, de grote speeltuin, recreatieteam en andere uitstapjes in Limburg maken. En Lana… Zij kan niet wachten om weer vrij rond te rennen in de prachtige tuin. Net zoals onze hondjes. Wij zijn al aan het aftellen!

PS: Enthousiast geworden na het lezen van dit artikel? Dan wordt je vast ook heel blij van dit blog artikel geschreven door Amy over groene uitjes in Nederland.


Heb je ook al eens vakantie gevierd bij Recreatiepark de Leistert? En wordt jij ook zo blij van Limburg? Ik ben super benieuwd! 😀


Roy en ik grappen wel eens tegen elkaar hoe leuk het ons lijkt om een huis te ‘flippen’. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je een huis snel opknapt met geringe kosten én, nog belangrijker, weer met winst verkoopt? En wat als je eigenlijk helemaal niet zo handig bent..? Ik ging op onderzoek uit en in dit artikel deel ik 5 how to’s waarmee je een woning direct meer waard kunt maken.

Tip 1: maak de woning duurzaam

Eén van de beste investeringen die je voor een woning kunt maken is in zonnepanelen ook omdat er een subsidie zonnepanelen is. Want van duurzame energie worden mensen blij. Niet alleen voor het milieu maar ook omdat je minder of geen stroom van een elektriciteitsleverancier hoeft af te nemen waardoor je vrij snel geld bespaard. Dit geldt trouwens ook voor het goed isoleren van een woning. Maar wist je dat naast deze 2 dingen ook het vervangen van dakpannen een hele duurzame keuze is? Vooral wanneer je kiest voor een keramische dakpan, ben je duurzaam bezig. Dit omdat dit type dakpan een aanzienlijk langere levensduur heeft. Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem dan eens een kijkje bij kosten dakpannen vervangen.

Cheryl geeft in een blog artikel ook een paar inspirerende veilig huis tips.

Tip 2: creëer ruimte

Hoe meer vierkante meters (en hoe beter de locatie); hoe waardevoller een huis is. Maar wanneer het niet mogelijk is om meer vierkante meters aan een huis toe te voegen, zijn er altijd nog andere dingen die je kunt doen om meer ruimte te creëren. Denk bijvoorbeeld aan een dakkapel, het ombouwen van de garage naar een extra slaapkamer, het plaatsen van een extra toilet of badkamer en een carport. En wanneer je wel de ruimte hebt; een uitbouw creëren voor bijvoorbeeld een serre of een grotere keuken maakt een woning vaak ook waardevoller. Gelukkig zijn dit stuk voor stuk klussen die je niet zelf hoeft te doen. Op de website van offerteadviseur.nl vindt je vakspecialisten die bij iedere klus kunnen helpen. Ideaal voor mensen, die net zoals ik, 2 linkerhanden hebben maar wel willen verbouwen (of ‘flippen’).

Tip 3: verfris en verf

Een likje verf op de muren of een leuk behangetje; het doet wonderen voor een huis en het is maar een kleine investering. Daarnaast is het ook altijd waardevol om iets te doen aan achterstallig onderhoud. Denk bijvoorbeeld aan de kozijnen die een opknapbeurt kunnen gebruiken. Het vervangen van enkelglas naar dubbelglas, een mooie vloer.. Daarnaast is het goed om te weten dat mensen een nieuwe woning altijd bezichtigen met al hun zintuigen. Het is dan ook een goed idee om de woning lekker te poetsen.

Tip 4: deze 2 ruimtes hoef je niet perse te vervangen

Ik word altijd heel erg blij van een nieuwe badkamer en keuken. Maar wist je dat dit dé 2 ruimtes in een huis zijn die je beter niet kunt vervangen? Dit omdat het vaak ruimtes zijn die nieuwe bewoners zelf uitkiezen. Dus als er een fijne neutrale badkamer en keuken in zit; poets het schoon en laat het daarbij. Dat scheelt weer, toch? 😀

Tip 5: zorg voor een mooi plaatje

Een mooie neutrale inrichting en een goed verzorgde tuin; ik word er blij van. En wist je dat juist deze 2 factoren ervoor zorgen dat een huis aan kan voelen als een thuis? En dat wil je natuurlijk uitstralen wanneer je foto’s maakt van de woning wanneer je deze voor meer geld wilt verkopen. Ook een mooie en goed verzorgde gevel doet wonderen.

En dit waren ze dan! Mijn 5 how to’s om je woning meer geld waard te maken.


Lijkt het jou leuk om een huis te ‘flippen’? En wat zijn jouw tips om een woning in waarde toe te laten nemen? Ik ben super benieuwd!

Wist je dat de auto by far het meest vervuilende vervoermiddel is? Het is iets wat mij, vooral nu ik kinderen heb, enorm bezighoudt. Want ik merk aan alles dat het klimaat razendsnel aan het  veranderen is. Denk bijvoorbeeld aan afgelopen dinsdag en de opnieuw hoogst gemeten temperatuur ooit in Nederland, de luchtkwaliteit die steeds slechter wordt en meer. Daarom ging ik op onderzoek uit, met de vraag; is elektrisch autorijden beter voor het milieu? In dit blog artikel deel ik mijn bevindingen en de voordelen van elektrisch autorijden.  

Beter voor het klimaat

Helemaal milieuvriendelijk is een elektrische auto helaas nog niet (daarover straks meer). Maar het is op dit moment wel de meest duurzame keuze qua auto! Want wist je dat een elektrische auto over zijn hele leven ongeveer 60 procent minder CO2 uitstoot dan een auto met een uitlaat? Daarnaast komt er met elektrisch autorijden geen fijnstof (PM10) en stikstofoxide (NOx) uit de uitlaat. Ook komt er minder fijnstof vrij doordat de remmen en banden bij elektrische auto’s minder snel slijten. Goed nieuws dus voor de luchtkwaliteit, onze gezondheid en de natuur!

Duurzaam opladen

Een elektrische auto heeft een accu (batterij) die je moet opladen. En ook hiervoor zijn duurzame en minder duurzame opties. De meest duurzame optie is om een laadpaal thuis te laten installeren inclusief zonnepanelen. Op de website laadpalen-prijzen.nl kun je meer informatie vinden over de mogelijkheden en voordelen. Een aanrader! Daarnaast is het goed om te weten dat de actieradius van een gemiddelde elektrische middenklasser 300 kilometer is. Doordat we in Nederland over het algemeen korte ritten maken kun je daar prima mee vooruit. Voor meer informatie neem ook een kijkje op laadpalen tips.

Nog een paar voordelen

Op de website van Natuur & Milieu vond ik deze 5 voordelen die ik graag met je wil delen:

  • Een elektrische auto is veel stiller, dat is fijn als je aan het rijden bent, maar ook een groot voordeel voor omwonenden van drukke wegen.
  • Elektrisch rijden is bijzonder zuinig, want de motoren gebruiken veel minder energie per kilometer dan benzine-, gas- of dieselmotoren.
  • Elektrische auto’s kunnen rijden op ‘schone’ stroom uit zon en wind, de enige echt duurzame energiebronnen. Ook is elektrisch rijden beter voor de luchtkwaliteit.
  • Nederland is als land heel geschikt voor elektrisch rijden, omdat er relatief korte afstanden worden gereden; de gemiddelde autorit is namelijk maar 19 km.
  • Sinds juli 2020 geldt er een subsidieregeling op elektrische auto’s. Dat geldt zowel voor nieuwe als tweedehands auto’s. Daarnaast is het gebruik per kilometer voordeliger, zijn onderhoudskosten lager en betaal je geen wegenbelasting.

Conclusie

Elektrisch autorijden is op dit moment de meest duurzame optie en de beste keuze voor ons klimaat als we willen blijven autorijden. Er zijn momenteel ongeveer een miljard voertuigen op de wereld en vrijwel al die voertuigen rijden op fossiele brandstoffen. Deze brandstoffen worden duurder, raken op termijn uitgeput en vervuilen de lucht. Kortom, fossiel aangedreven voertuigen zorgen voor veel problemen en hebben hun langste tijd gehad. Elektrisch rijden heeft de toekomst! Accu’s worden steeds krachtiger, goedkoper en vooral ook steeds duurzamer: er zitten steeds minder moeilijk te mijnen grondstoffen in én batterijen zijn steeds beter te recyclen. Maar… Er zijn ook nog een aantal verbeterpunten. Zo is op dit moment nog lang niet al het stroom 100% afkomstig van hernieuwbare bronnen, zoals zonnepanelen en windmolens. En zijn ook de essentiële grondstoffen voor de batterijen nog niet duurzaam. Wat dat betreft staat elektrisch autorijden nog aan het begin van zijn ontwikkeling. Maar jeetje wat een mooie ontwikkeling is het al!


Heb jij al een elektrische auto? Of overweeg je om elektrisch te gaan rijden? Ik ben super benieuwd naar jouw bevindingen 😀 !


PS: Wil je meer lezen over elektrisch rijden? Marguerita van Marstyle schreef een interessant blog artikel waarin zij de Citroën eC4 versus Peugeot e2008 met elkaar vergelijkt.

Meer dan 18.000 ton CO2 aan onze planeet; dat is wat cadeaus ieder jaar kosten. Dat is meer dan alle maandelijkse vluchten in Europa samen! En dat terwijl 2 op de 5 mensen liegen over het feit dat ze een cadeau leuk vinden (wat gelijk staat aan 20 miljard euro aan ongewenste cadeaus) en één derde van alle cadeaubonnen nooit ingewisseld wordt omdat ze verloren, verlopen of vergeten worden (wat gelijk staat aan 120 miljard euro consumentenwaarde). Schokkend hé? Maar gelukkig is daar een oplossing voor! Boon & Bliss is een geweldig duurzaam initiatief waarbij je nooit meer ongewenste cadeaus krijgt maar geld voor je dromen. In dit blog artikel vertel ik er alles over 😀 .

Met Boon & Bliss staat de consument en zijn doelen & dromen in het middelpunt.

Een einde maken aan consumeren en een verandering teweeg brengen zodat je een cadeau krijgt wat jouw leven écht leuker maakt; dat is de missie van Boon & Bliss. En daarom hebben zij een hele bijzondere cadeaukaart ontwikkeld die, in tegenstelling tot traditionele cadeaukaarten die je geld willen vastzetten bij een geselecteerde handelaar en je laten consumeren, de consument en zijn doelen en dromen in het middelpunt zet.

Hoe het werkt.

Boon & Bliss is een app die je kunt downloaden in Google Play en de Apple App Store. Het is helemaal gratis! En met de Boon & Bliss mobile app kun je heel gemakkelijk een cadeaubon maken voor alles – of het nu de volgende epische reis, of een gitaar of zelfs een sabbatical! Vervolgens maak je een bijdrage aan het doel dat zinvol en relevant is voor jouw vriend(in) – en nodig vrienden uit om ook bij te dragen. Iedereen kan nog een leuke video sturen met zijn/haar bijdrage. Het resultaat: jouw vriend(in) ontvangt een betekenisvol geschenk in grootte en bestemming, met een memorabele video met alle groeten. Eenmaal gedaan, stuur je de magische link naar de ontvanger. De ontvanger kan het aan alles uitgeven door het op zijn / haar bankrekening te storten. Geen deadlines, geen beperkingen en geen zorgen dat het cadeau verloopt en niet gebruikt wordt. Al is het natuurlijk wel heel leuk om aan al je vrienden te laten weten wat dat speciale cadeau is waarmee de ontvanger zichzelf heeft willen trakteren 😀 .

Waarom ik fan ben van Boon & Bliss.

Ik ben dol op mensen en initiatieven die het verschil maken en de wereld tot een mooiere plek maken. Boon & Bliss hoort absoluut in dit rijtje thuis! Ik vind het mooi dat zij met hun app consumenten wakker schudden en laten weten dat geschenken en cadeaubonnen hun waarde massaal verliezen en voor verspilling zorgen. Daarnaast merk ik nu zelf ook hoe waardevol geld geven eigenlijk is, helemaal wanneer je kinderen hebt. Je huis is namelijk binnen no-time vol. En je weet zelf als geen ander waar je kinderen of bijvoorbeeld partner, blij van wordt. Wat mij betreft is dit dan ook een enorme aanrader voor ouders om te delen met vrienden en familie voor wanneer je kind bijvoorbeeld jarig is of tijdens andere momenten. Want hoe mooi is het om samen een cadeau van waarde te geven waardoor de ontvanger een droom in vervulling kan laten gaan? Aanrader dus! Boon & Bliss! Ook voor wanneer je geen kinderen hebt trouwens.


Ben jij ook zo enthousiast geworden over Boon & Bliss? En voor wie en met welk doel ga jij je eerste cadeaubon aanmaken? Ik ben super benieuwd! Deel je link ook gerust onder dit artikel 😀 .


Ik vind het heerlijk als het het gehele jaar door 21 graden is in huis. En gelukkig is dit in ons huis goed te doen dankzij de zonnepanelen. Maar ook als je deze niet hebt, zijn er een aantal manieren om je huis het hele jaar door aangenaam warm en hygge te maken. Maar wat is hygge en hoe pas je dit in je huis toe? In dit blog artikel deel ik 6 tips met je. Benieuwd hoe je de zomer in huis kunt halen? Lees dan snel verder 😀 !

First things first… Wat is hygge?

Je hebt er vast weleens van gehoord; hygge. Het is een Deense uitspraak die staat voor harmonie, gezelligheid en knusheid. Iets wat ik met de paplepel mee heb gekregen van mijn oma (die Deense is) en mijn moeder. Voor ons is het niet alleen iets dat je voelt en bent, maar ook wat tot uiting komt in een Scandinavisch interieur, eten en drinken, huis, familie, tijdens feestdagen en meer. Voor mij staat het daarnaast synoniem aan warmte; alsof je een dikke knuffel krijgt en je direct thuis voelt. Iets wat ik heel graag met je wil delen! En daarom heb ik deze 6 tips voor je opgeschreven…

Tip 1: zorg voor de basis.

Een fijn huis waar je je thuis voelt; dat is natuurlijk de basis. Zorg er daarnaast voor dat je dubbel glas hebt, een fijne verwarming, zonnepalen en lekker veel groen voor zowel binnen als buiten. Daarnaast kan het ook heel nuttig zijn om een kijkje te nemen op spouwmuurisolatie-info.nl. Hier kun je meer informatie vinden over alle voordelen en spouwmuurisolatie kosten. Want wist je dat door een goede isolatie de warmte minder makkelijk uit de woning kan trekken? Hierdoor voelt je huis niet alleen aangenamer, maar kun je ook energie besparen. Wat uiteindelijk natuurlijk ook fijn is voor je portemonnee.

Tip 2: kies voor kleur.

Alle muren wit; is niet erg hygge. Kleur maakt een huis al snel gezelliger. Net zoals gebroken wit of ivoor op de muren in plaats van wit/wit. Ook een behangetje met een leuk design doet wonderen. Maar kies vooral de kleur en/of print uit waar jij vrolijk van wordt! Pinterest is een perfect platform om ideeën op te doen en je eigen moodboard te maken.

Tip 3: wees niet bang voor tierelantijntjes.

Hoewel ik dol ben op minimalisme, is ons huis echt niet vrij van tierelantijntjes. Vooral sinds wij kinderen hebben zijn we er dol op. Denk aan slingers die het hele jaar door hangen. Heel veel foto’s en knutsels van onze kleintjes (die wat mij betreft trouwens niet onder tierelantijntjes vallen), schilderijen, beeldjes (in ons geval boeddha’s en heel veel Amerikaanse sportattributen), kaarsen, geurstokjes, interieurparfums en heel heel heel veel planten. Want van groen wordt een mens altijd blij 😀 . 

Tip 4: kleed het aan met kussentjes en dekentjes.

Een bank is pas een bank waar je lekker in weg kan zakken, wanneer het vol ligt met fijne, leuke en gezellige kussentjes en minimaal één lekker groot deken waar je als gezin onder kunt liggen. En ja; bij ons liggen al deze items er het hele jaar door op. Want niets is zo lekker wanneer je moe of lui bent, dan lekker onder een dekentje kruipen. 

Tip 5: zorg dat de deur altijd open staat en iedereen zich welkom voelt.

Dit is iets wat ik echt van mijn oma heb geleerd. Haar achterdeur zit namelijk nooit op slot wanneer ze thuis is. Dit zodat familie en vrienden altijd naar binnen toe kunnen komen. En ook wanneer ze dit doen, zonder aankondiging, zorgt mijn oma ervoor dat je je direct thuis voelt.

Tip 6: van eten heb je nooit genoeg in huis.

En dit is gelijk een bruggetje naar tip 6; want van eten heb je nooit genoeg in huis. Iets wat ik zowel van mijn moeder als oma mee heb gekregen. Want een goed gevulde voorraadkast is pas echt hygge. Het zorgt ervoor dat je thuis kunt blijven wanneer je geen zin hebt om naar buiten toe te gaan en dat je altijd iets in huis hebt wanneer mensen onaangekondigd langs komen.

Tot slot… 

Hygge is een manier van leven en zijn. Eigenlijk is het niet in 6 tips samen te vatten en zijn deze tips slechts een klein voorproefje. Ik ben ontzettend trots en dankbaar voor mijn Deense roots. En hoewel dit artikel ook perfect in de herfst of winter geplaatst had kunnen worden, wilde ik het juist nu tijdens het warmste (en wat mij betreft vrolijkste) seizoen van het jaar met je delen. Want dit is hét perfecte moment om de warmte en gezelligheid te bundelen en mee naar binnen toe te nemen.

PS: Enthousiast geworden over hygge? Dan wordt je vast ook heel blij van dit blog artikel geschreven door Charlotte over de Japandi woonstijl.


Ik wens je een onvergetelijke zomer toe! En ik ben super benieuwd hoe jij je huis hygge (knus, gezellig en volledig in harmonie) maakt! Deel je het met mij in een reactie?