Een wereldverbeteraar; zo wil ik mezelf graag zien. En dat is ook iets wat ik met passie door probeer te geven, aan jou, mijn dochter en al mijn dierbaren. Want we hebben maar één aarde, we leven maar één keer dit leven en we kunnen een verschil maken. Samen. In dit blog artikel deel ik 5 boeken met je die mij de afgelopen tijd hebben geïnspireerd. En ik hoop dat ik de boeken op deze manier aan jou mag doorgeven.

En dit zijn de boeken…

Ik ben een gezegend mens! Alle 5 de boeken die ik nu met je ga delen heb ik cadeau gekregen (dankjewel Kosmos Uitgevers, Becht Lifestyle, Uitgeverij Terra Lannoo en Kiki Baaijens!).

De groene mama

Wil jij het opvoeden van je kinderen combineren met duurzaam leven? In De groene mama vind je als ouder (to be) concrete handvatten op het gebied van groen ouderschap en dagelijks leven. Denk aan groen zwangeren, duurzame keuzes maken tijdens de kraamtijd, houten speelgoed en milieuvriendelijke kinderfeestjes geven tot natuurlijke cosmetica, plantaardige voeding, groen reizen en ecologisch schoonmaken – en nog veel meer. Het is niet alleen inspirerend, maar ook praktisch, want Kari laat zien dat duurzaam en stylish perfect samengaan. De groene mama is niet voor niks hét handboek voor groen ouderschap!

Aanrader omdat…

Dit boek is in één woord: FANTASTISCH! Ik wou dat ik het al tijdens de zwangerschap had gelezen. Er staan namelijk zoveel goede en fijne tips in. Ook dingen waar je als groene mama (to be) niet altijd bij stil staat. Het heeft mij enorm geïnspireerd om naast dat we Lana vegan en mindful opvoeden, ook meer stil te staan bij duurzaamheid en het milieu. Ik kan dit boek dan ook aan iedere ouder aanraden die op zoek is naar inspiratie.

Leven zonder afval

Tegenwoordig staat het klimaat, de CO2-uitstoot en duurzaamheid volop in de publieke belangstelling. Maar wat kun je zelf doen? De Nederlandse Emily Townley heeft het antwoord: je kunt zonder veel moeite je eigen afvalproductie drastisch verminderen. In Leven zonder afval werkt Emily in 10 stappen toe naar een ‘minimal waste lifestyle’. Aan bod komen o.a. de dagelijkse boodschappen, kleding, persoonlijke verzorging, tot huishouding, feestjes en meer. Ze haalt haar inspiratie uit haar eigen leven en post op haar website levenzonderafval.com. Door haar praktische tips en positieve aanpak heb je binnen no time minder afval en draag je bij aan een gezonde planeet voor iedereen.

Aanrader omdat…

Ik word super blij van dit boek! Het is heerlijk praktisch en prachtig vormgegeven. Ook staan er heel veel fijne DIY’s in het boek, tips en wordt er heel veel interessante informatie gedeeld. Het is een lief en eenvoudig toepasbaar boek om een einde te maken aan de weggooi maatschappij waarin we leven en een shift te maken naar een zero waste/minimalwaste lifestyle. Ik ben fan!

Een ander soort zuster

Wie zijn ze? Wat doen ze? In Een Ander Soort Zuster delen 34 vrouwelijke dierenrechtenactivisten uit Nederland en Vlaanderen hun verhaal en mening over dierenrechten, veganisme en activisme, in essays, interviews en illustraties. Een Ander Soort Zuster geeft een beeld van waar vrouwen in de dierenrechtenbeweging in Nederland en Vlaanderen mee bezig zijn. Hoewel veel meer vrouwen dan mannen actief zijn in de beweging, zijn zij toch beduidend minder vertegenwoordigd als boegbeeld. In dit boek krijgen die vrouwen een platform.

Aanrader omdat…

Ik heb mij er nooit mee bezig gehouden dat ik als vrouw een andere rol heb dan wanneer ik man zou zijn. Ook heb ik in mijn carrière nooit een verschil gemerkt qua salaris of in andere opzichten qua ongelijkheid (op zwangerschapsdiscriminatie na). Toen ik dit boek van Kiki Baaijens ontving, werd ik wel even aan het denken gezet. Want hoor ik inderdaad minder van dierenrechtenactivisten en hoe zit het met de mensen die ik heb geïnterviewd voor mijn blog en in andere boeken? Hoewel mijn eigen kring en netwerk heerlijk gemixt is, heb ik toch veel opgestoken van dit boek en vind ik het ook fijn dat een keer alleen maar vrouwen aan het woord zijn. Leerzaam en inspirerend!

Met radicale compassie naar de wereld kijken

In ‘Met radicale compassie naar de wereld kijken’ licht Tara Brach de innovatieve RAIN-methode toe. Deze methode leert je in 4 kleine stappen met meer mindfulness en compassie naar elke situatie te kijken. En als je dat eenmaal kunt, sta je vanzelf krachtiger in het leven. In dit boek geeft Tara Brach de inzichten die we nodig hebben om pijnlijke overtuigingen los te laten en emotioneel te helen. Meer compassie heeft als resultaat dat we onszelf meer rust gunnen.

Tara Brach is een bekende meditatieleraar in de VS. Haar podcasts worden in Nederland 20.000 keer per maand gedownload.

Aanrader omdat…

Als je mij vraagt wat onze samenleving tekort komt, dan zeg ik direct ‘compassie’. En dat is ook één van de redenen waarom ik fan ben van dit prachtige boek van Tara Brach. Het geeft namelijk enorm veel inzicht in de maatschappij en in onszelf. Daarnaast staan er ook hele mooie meditaties in het boek en zorgt de rubriek ‘vraag en antwoord’ ervoor dat iedereen zich in dit boek zal herkennen. Als je tussen honderden boeken op zoek bent naar een boek waar je als mens rijker van wordt, dan kan ik je dit boek van harte aanraden. Wat mij betreft blinkt deze uit!

Het eco handboek

Help, de wereld vergaat! Of valt het mee? De klimaatcrisis gaat ons allemaal aan, en dit handzame pocketboekje is gericht op iedereen die zich bekommert om de toekomst van de aarde en daaraan zelf een positieve bijdrage wil leveren.

Auteur Tessa Wardley, in het Verenigd Koninkrijk een vooraanstaand adviseur op het gebied van milieu, geeft helder en eenvoudig antwoord op 59 praktische vragen die we ons allemaal wel eens stellen. Kan ik nog wel vlees eten? Helpt het als we allemaal elektrisch gaan rijden? Is alle plastic slecht? Kan ik nog wel op vakantie zonder het milieu te belasten?

Het eco handboek spoort op een speelse en toegankelijke manier aan om je thuis, buiten of op werk in te zetten voor een gezondere planeet. Een kleine verandering maakt al een groot verschil.

Aanrader omdat…

Dit boekje is heerlijk praktisch en prachtig vormgegeven. Daarnaast staan er hele fijne tips in het boekje en worden alle vragen helder beantwoord. Wat mij betreft dan ook een heel fijn handboek om in huis te hebben en.. Een mooi cadeau om weg te geven!


Welke boeken hebben jou geïnspireerd om het verschil te maken?


Steeds vaker ontvang ik mailtjes van vrouwen (en mannen!) die blogger willen worden en hier hun fulltime werk van willen maken. Super leuk! Maar waar begin je en hoe verdien je geld met bloggen? In dit blog artikel deel ik mijn persoonlijke tips met je en laat ik je zien hoe ik de switch heb gemaakt naar een blog waar ik van kan leven.

Wat is je levensmissie en waar wil je de wereld mee verbeteren?

Wat mij altijd heeft gemotiveerd om te beginnen met bloggen was mijn levensmissie. Waar ga je in vuur in vlam van staan, wat brengt tranen in je ogen wanneer je eraan denkt en hoe wil je dat mensen je herinneren wanneer je er niet meer bent? Het was voor mij vrij snel duidelijk dat het mijn levensmissie is om een einde te maken aan dierenleed op een mindful wijze. De wortels voor mijn levensmissie liggen ook diep begraven in mijn verleden en ik kan mij niet beter herinneren dan dat ik hier mee bezig ben. Mijn belangrijkste tip voor wanneer je wilt gaan beginnen met bloggen is dan ook om op onderzoek te gaan in jezelf. Wat is je levensmissie en waar wil je de wereld mee verbeteren? En ook al is de kern van je boodschap nog niet helemaal duidelijk. Dingen die je raken, zijn een krachtige inspiratiebron om te beginnen met bloggen en om er zelfs wanneer je al jaren blogt (ik vier dit jaar mijn 5de blog verjaardag met Claire’s Mission) niet zomaar meer mee te stoppen.

Kies je niche of toch niet?

In de 10 jaar dat ik onderneem is ‘’kies je niche’’ toch wel het vaakst gehoorde advies. Hoewel ik het vaak (succesvol) heb genegeerd, moet ik toe geven dat het met bloggen toch wel heel erg handig is om binnen een bepaalde categorie te vallen. Hoewel er bloggers zijn die duidelijk binnen de categorie interieur, mode of eten vallen, heb ik het voor mezelf toch iets breder gemaakt. Claire’s Mission is een lifestyle blog. Alles wat ik deel is vegan, ook schrijf ik veel over mindfulness & spiritualiteit en ik zie mezelf als een trotse mamablogger. Zo zie je maar, ook met 3 ‘niches’ kun je geld verdienen.

Je bereik vergroten.

Je kunt nog zulke mooie blog artikelen schrijven, maar als je niet gevonden wordt dan is er niemand die het leest. Werken aan je bereik is dan ook echt een must en eerlijk is eerlijk, ook één van de lastigste dingen. Toen ik begon met bloggen, had ik op social media al een aardig bereik door het ondernemen en het radio maken. Dat scheelde enorm! Maar er gaat heel veel tijd, liefde en aandacht zitten in het laten groeien van dat bereik. Het betekent aanwezig zijn op social media, de tijd nemen om andere bloggers te leren kennen (zodat je ook ervaringen kunt uitwisselen), mooie blog artikelen blijven schrijven en jezelf blijven voeden met nieuwe kennis. Check bijvoorbeeld regelmatig je DA, schrijf gastblog artikelen, laat je interviewen, wissel soms eens een linkje uit met een blogger (met voorkeur een blog die een hogere DA heeft) en deel vooral je passie. Je enthousiasme werkt aanstekelijk.

Een mediakit maken.

Zodra je een beetje bereik hebt, kun je tijd investeren in het maken van een mediakit. Zoek maar eens in Google voor voorbeelden en je vindt er enorm veel. Je kunt een prachtig design maken met bijvoorbeeld Canva of er, zoals ik heb gedaan, voor kiezen om je Mediakit gewoon als pagina op je website te zetten. Mijn mediakit vindt je hier.

Passief inkomen dankzij affiliate linkjes.

Wie droomt er niet van geld dat binnenkomt zonder dat je er iets voor hoeft te doen? Affiliate marketing kan je hierbij zeker helpen. Bianca Kramer en Tamara Kops schreven er een inspirerend e-book over die ik iedere startende blogger kan aanraden. In dit affiliate marketing handboek delen ze onder andere hoe je geld kunt verdienen met affiliate marketing, de netwerken, soorten media, strategieën en het leren lezen van statistieken.

In het kort kun je met affiliate marketing een linkje (maar ook een product, banner en er zijn meer mogelijkheden) op je blog plaatsen van een aanbieder waarbij je een stukje commissie verdient zodra een lezer hier op klikt en iets koopt. Het fijne is dat het de lezer geen geld kost. Mijn favoriete aanbieders en waar ik graag gebruik van maak zijn Bol.com, Tradetracker (dit is een prachtig netwerk waar je heel veel aanbieders vindt) en Amazon. Ik gebruik affiliate marketing eigenlijk alleen bij barter samenwerkingen of wanneer ik zelf de producten heb gekocht.

Afwachten én zelf benaderen.

Wanneer je al een tijdje blogt en een goed DA hebt, dan zul je regelmatig benaderd worden door bijvoorbeeld marketingbureaus voor betaalde samenwerkingen. Zodra je, net zoals ik, een fulltime inkomen wilt gaan genereren met bloggen dan kan ik je ook van harte aanraden om niet alleen te wachten tot dat je mails ontvangt, maar door ook zelf potentiële opdrachtgevers te benaderen. Dit kan op LinkedIn, maar je kunt bijvoorbeeld ook pitchen op opdrachten in de Facebook groep ‘Bloggers Gezocht’ of via platformen zoals Hulc, LinkPizza, Join en meer.

Tot slot…

Dit was even in het kort mijn lijst met persoonlijke tips. Hoewel ik zelf professioneel en fulltime blogger ben, ben ik geen expert in hoe je met bloggen je geld kunt verdienen. Ik doe vooral wat ik leuk vind om te doen en heb gaandeweg zelf het wiel uitgevonden. Maar als je in het begin gelijk goed van start wilt gaan, dan kan ik je een blogcursus echt aanraden. Bijvoorbeeld deze online cursus van Blogger by Nature. Het fijne met deze cursus is dat je ook een lijst ontvangt met contactgegevens van ruim 300 potentiële opdrachtgevers. Denk aan marketingbureaus, pr-bureaus, adverteerders en partijen voor een barter samenwerking.

Uiteraard mag je mij ook altijd mailen wanneer je vragen hebt en ik reageer ook altijd op reacties. Ik hoop dat ik je met deze tips heb kunnen inspireren om te beginnen met bloggen of om de switch te maken naar fulltime blogger. 😀


Wat is jouw blogervaring? En… Zou je een fulltime blogger willen worden? Deel ook gerust je blogwebsite onder dit artikel.


Op 2 februari dit jaar overleed mijn schoonmoeder en op 7 juni 2020 mijn vader. Deze hele coronapandemie is ook voor ons heel dubbel. Aan de ene kant genieten we enorm van de quality time die we met elkaar als gezin hebben. Maar aan de andere kant staat ook het verlies, verdriet en de angst om ziek te worden centraal. In dit blog artikel deel ik met je hoe we juist in deze tijd op zoek blijven gaan naar lichtpuntjes, hoe wij ze vinden en uitvergroten. Want geluk is altijd dichtbij als je hart er maar open voor staat..

Even helemaal nergens iets van vinden.

Ondanks dat ik al een hele tijd geen nieuws meer kijk, kijk ik wel trouw naar de persconferenties. Gewoon om te weten welke nieuwe maatregelen er zijn of juist weer worden afgeschaft. En in alle eerlijkheid vind ik er helemaal niets van. Ik vind het niet ****, ik vind het niet leuk; het is gewoon zoals het is. En dat is zooooo bevrijdend! Want of er een avondklok is of niet, in de avond komen we eigenlijk alleen buiten met de hondjes. Mensen ontwijken we toch al. We zoeken geen drukke plekken op. En we zitten inmiddels alweer bijna een jaar thuis in quarantaine. We zitten nu eenmaal in de coronapandemie en er komt ook een tijd dat we eruit zijn. Het beoefenen van mindfulness kan ik iedereen aanraden (helemaal in deze tijd).

Meer lampjes in huis.

Wij hebben altijd last van een winterdipje. Het is wat dat betreft ook echt een beetje gek dat ik in de winter geboren ben (ik ben op 20 februari jarig), haha! Om hier iets aan te veranderen hebben we in deze tijd van het jaar wat extra lampjes in huis. Zo hangen de kerstlampjes nog lekker feestelijk op ons balkon en… We hebben sinds kort in Lana haar kamertje een zelfontworpen Cotton Ball Lichtslinger. Dit is zooooo’n geweldig lief en feestelijk mooi iets! Je kunt het ook op de foto’s in dit blog artikel zien; Lana is fan. En wij ook! Daarnaast hebben we sinds kort ook deze Cotton Ball Lights Oval staande lamp in de woonkamer staan. Dit geeft zo mooi zacht licht! Alsof de zon schijnt, maar dan wat zachter. Wij zijn echt enorm fan van dit mooie merk en bedrijf. Alles is duurzaam en wordt met de handgemaakt en geproduceerd in een fairtrade-gecertificeerde fabriek in Noord-Thailand. Echt een aanrader voor wanneer je op zoek bent naar meer lampjes in huis!

Durven dromen en plannen maken.

Het valt niet mee om nu over dingen te dromen en om plannen te maken die misschien toch niet door kunnen gaan. Geloof mij, wij weten er alles van. Maar toch blijven wij dit gewoon doen. Want er komt echt een moment dat de wereld weer corona vrij is en we weer alles kunnen doen wat we maar willen. Dus neem de tijd, droom, maak een visionboard en durf plannen te maken. Zo dromen wij ervan om dit jaar nog naar Nieuw Zeeland toe te gaan. En ja, ons visionboard hangt op de koelkast 😀 .

Baden in het groen.

Wij worden er intens gelukkig van om lekker buiten in de natuur te zijn. Lekker uitwaaien op het strand, frisse lucht opsnuiven in het bos en om met volle aandacht te genieten van alle wonderen die Moeder Natuur iedere dag met ons deelt. Ook in huis baden wij in het groen en zijn we omringd met heel veel plantjes (ik kan de Groene Keusjes box van plantje.nl van harte aanraden!). Wij hebben gemerkt dat dit ook wonderen doet voor je gemoedsrust (van plantjes en groen wordt een mens gewoon gelukkig). Bovendien is het ook nog eens heel erg goed voor de luchtfiltering in huis. Win, win, win, win, win, dus!

Genieten van de dingen die je wel hebt.

Wij hebben een prachtige gezonde dochter, 2 super lieve en mooie labradors, elkaar, lieve vrienden en familie. We hebben een heerlijk huis, dromen, we kunnen naar buiten toe. Wij voelen ons iedere dag gezegend met de dingen die wij wel hebben. En dat voelt fantastisch!

Dankbaarheidsdagboekje en een mooie meditatie oefening.

Mocht je het lastig vinden om je aandacht te verschuiven van de dingen die je niet hebt naar de dingen die je wel hebt, ik kan het bijhouden van een dankbaarheidsdagboekje van harte aanraden! Hierin kun je iedere dag op een vast moment (bijvoorbeeld voor het slapengaan) 3 dingen in noteren waar je die dag dankbaar voor bent geweest. Zodra je dit hebt gedaan kun je de volgende meditatie oefening doen;

Sluit je ogen en houdt je dankbaarheidsdagboekje opengeslagen in je handen.

Adem uit waar je bent.. En adem heel diep in… Houd vast.. En laat los met een diep zucht…

Herhaal dit nog 3x.

Denk nu rustig terug aan het eerste moment dat je hebt opgeschreven waar je vandaag dankbaar voor bent geweest. Net zolang tot dat het beeld wegvaagt.

Stel je vervolgens voor dat de zon begint te schijnen ter hoogte van je derde oog (tussen je wenkbrauwen) en beeld je in dat de warmte van haar stralen je hele lichaam verwarmt.

Tover een glimlach op je gezicht, terwijl de warmte van de zon je verder opwarmt.

Denk nu terug aan de 2 andere momenten waar je dankbaar voor bent geweest vandaag terwijl de zon je verder opwarmt en je glimlach groter wordt.

Wanneer alle beelden zijn weggevaagd, bedank je jezelf voor de tijd die je hebt genomen. Bedank jezelf voor de warmte, de positiviteit en de liefde die je jezelf hebt gegeven.

Je mag nu eventueel ook nog een wens uitspreken voor morgen of in stilte verder mediteren of je ogen openen en lekker gaan slapen.

Namasté.


Hoe zien jouw lichtpuntjes eruit?


Fit en gezond zijn; wie wil dat nou niet!? Lana is inmiddels alweer 10 maandjes oud en het is ook voor mij hoog tijd om te stoppen met snoepen en weer gezonder vegan te eten. De afgelopen maanden heb ik 6 boeken verslonden die ik heel graag met je wil delen. Waaronder mijn 2 favoriete vegan kookboeken van dit moment, meer over intermittent fasting, het krijgen van een killerbody en meer. Heel veel leesplezier!

En dit zijn!

Ik heb 1 boek zelf gekocht (Killerbody Lifestyle) en verder heb ik alle boeken cadeau gekregen (dankjewel Spectrum, Becht, uitgeverij Lucht en Fit.nl!). En nu… Genoeg gepraat… Dit zijn mijn 6 boekentips!

Vegan soul food

Vegan soul food, beter laat de kleurrijke keuken van Jason Tjon Affo zich niet omschrijven. In dit prachtige kookboek deelt Jason, bekend van The Indigo Kitchen, zijn allerbeste veganistische recepten. Door de natuurlijke kleurstoffen zijn de gerechten een feest voor het oog en dankzij Jasons multiculturele afkomst hebben ze ook een tropisch tintje. Denk aan traditionele pom, een kruidige cassavesoep of een troostrijke rijstbowl in Japanse stijl. En wat dacht je van een broodje pikante sticky tempeh of een kom verwarmende havermout met blauwe bessen en bakbanaan? Allemaal vegan, gezond en superlekker!

Aanrader omdat…

Wij hebben dit boek alweer even in huis en zeker 3 recepten gemaakt die erin staan. En wij zijn fan! De Surinaamse Bami staat hier nu wekelijks op het menu en we hebben nog een hele lijst met recepten die we binnenkort willen maken. De recepten zijn heerlijk to the point, voor iedereen haalbaar en van iedere foto beginnen we te watertanden. Dit is ons lievelingskookboek geworden! En.. 100% vegan!

Vanavond vegan

Angela Liddon, één van de bekendste vegan influencers en koks, biedt met Vanavond vegan een boek boordevol plantaardige avondmaaltijden. Zij weet als geen ander hoe je gevarieerd, lekker en simpel kookt zonder dierlijke producten. Soms omdat het gezonder is, milieuvriendelijker, goedkoper. Maar vooral omdat het gewoon heel erg lekker is. Voor iedereen die gevarieerder wil eten.

Aanrader omdat…

Dit kookboek is super dik. Heerlijk! Ik ben dol op Angela Liddon. Haar recepten zijn erg origineel, haar verhaal is inspirerend en dit boek is echt weer een pareltje voor in de boekenkast.   

Killerbody Lifestyle

Fajah ‘Faya’ Lourens is terug met Killerbody Lifestyle waarin het draait om mindset. Val makkelijker af, behoud je resultaat en voel je gelukkiger. Met nieuwe vega(n) recepten en voedingsplannen.

Killerbody Lifestyle van Fajah ‘Faya’ Lourens is een volledige herziene editie van haar bestseller Killerbody Dieet (300.000 boeken verkocht). Mensen die een dieet volgen hebben vaak moeite met slank en fit te blijven (jojo-effect) of zitten ook na het behalen van hun doel niet lekker in hun vel. Faya leert je dat mindset misschien nog wel belangrijker is dan voeding en beweging.

Wat je doel ook is, het is het belangrijkste dat je eraan gaat werken vanuit een goed gevoel over jezelf. Dus of je nu wilt afvallen, spieren op wilt bouwen of een beter zelfbeeld wilt krijgen, dit boek geeft je alle handvatten om je doelen te behalen: tips, informatie, motivatieopdrachten en voedings- en trainingsschema’s.

In 12 weken werk je dus niet alleen aan je lichaam, maar vooral ook aan je mindset. Want geluk zit niet alleen in je gewicht. Je leert van jezelf te houden, naar je behoeftes te luisteren en negatieve (voedings)patronen te doorbreken. Zo val je makkelijker af, behoud je resultaat en voel je je gelukkiger. Op naar de beste versie van jezelf! Ben je er klaar voor?

Aanrader omdat…

Ik houd van Faya! Ik heb ook haar andere 2 boeken (Killerbody dieet en Killerbody Back in shape) en eerlijk is eerlijk, dit Lifestyle boek is echt een welkome aanvulling! Ik vind het super fijn dat er meer vegan recepten in staan. En de recepten die erin staan zijn heerlijk eenvoudig en je hebt weinig ingrediënten nodig. Het heeft ons geïnspireerd om iedere dag overnight oats te eten waardoor we ons veel fitter, energieker en meer voldaan voelen. De online cursus die bij het boek zit is trouwens ook erg fijn! Daarnaast staan er weer hele fijne workouts in het boek en is ook alle informatie die erin staat erg inspirerend. Al met al, een dikke aanrader dus!

Food Fit Focus

Je hoeft niet vijf keer in de week naar de sportschool om er goed uit te zien. Maar wat dan wel? Hoe zorg je ervoor dat je er goed uit blijft zien, dat je gezond eet, beweegt en toch maximaal geniet van het leven? Wat zijn de geheimen van een lang en gelukkig leven? Wat is de kunst van jeugdig ouder worden? Nieuwsgierig naar de kennis en methodes om tot een fitter lichaam en een gezonde geest te komen heeft lifestyle coach Sanne Bernhart zich ontwikkeld tot een expert op dit gebied. Ze volgde spirituele trainingen en beoefende diverse yogastijlen. Een bodybuildersopleiding gaf haar inzichten en een nieuwe visie op krachttraining. Om te ervaren wat voeding met je doet, fysiek en mentaal, sprak ze met topkoks, artsen en wetenschappers. Ze sloeg met veel plezier en soms met frisse tegenzin aan het koken. Van een vegetarische periode, Aziatisch koken tot en met acht dagen op ‘water en brood’ en ervoer hoe heilzaam vasten kan. In Food Fit Focus deelt zij hoe je met veel plezier kunt werken aan een goede balans in je leven. En dat hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Sanne Bernhart is een homo universalis. Ze is yogi en een sporter, maakt kunst, houdt van koken en geeft les. Ze leest erover en is dan op zoek naar de waarheid in wat ze leert. Ze behoudt het goede en negeert de nonsens. Zo ontstaat er een leven in balans dat ze graag deelt. Opgeleid als leraar in het Montessorionderwijs gaat ook dat haar makkelijk af.

Aanrader omdat…

Dit zijn de boeken die ik verslind. Het is geschreven op basis van persoonlijke ervaringen en ik vind het heel erg mooi dat er een knipoog wordt gemaakt naar Japanse methodieken. Qua mindset is dit absoluut een enorm inspirerend boek. Vooral omdat er heel veel voorbeelden in worden gegeven zodat je zelf kunt kiezen wat je aanspreekt (denk aan minimaliseren, balans, smartphone gebruik verminderen en meer). Ook staan er in het boek tips om je te inspireren om te beginnen met hardlopen, fit worden, yoga en meditatie. De oefeningen die in het boek staan zijn zeer eenvoudig na te doen (met dank aan de prachtige foto’s!). Qua eten spreekt dit boek mij minder aan. Vooral de recepten zijn niet mijn cup of tea. Maar als je op zoek bent naar een fijn boek om je mindset een opkikker te geven en lekker fit te worden, dan kan ik je dit boek van harte aanbevelen.

De fit methode

De FIT Methode is het stappenplan voor een gezond en fit lijf. Wij leren je stap voor stap gezonder eten en effectief trainen. De juiste informatie over bewegen en eten is cruciaal om progressie te boeken en je persoonlijke doelen te bereiken. Of dit nu vetverlies, spieropbouw of enkel fitter worden is. Alle benodigde kennis vind je in dit 300+ pagina’s tellende boek.

De FIT Methode is geschreven voor iedereen die iets wil verbeteren aan zijn of haar lijf, ongeacht ervaring, leeftijd, voorkeuren of trainingsdoel. Je richt zelf je voedingsschema en trainingen in en kunt deze zo afstemmen op jouw persoonlijke wensen en omstandigheden.

Je ontvangt het juiste schema voor jouw doel, passend bij jouw huidige situatie. Dit kan een schema voor in de sportschool zijn, maar ook voor thuis of een hardloopschema. Zowel voor beginners als gevorderden.

Aanrader omdat…

Wat een cadeau om dit boek in handen te hebben! Ik vind het een verademing om een ‘fit boek’ in handen te hebben dat wetenschappelijk onderbouwd is. Alle gegeven informatie is echt een bron aan inspiratie! Van een plan tot aan tips op het gebied van vetverlies, spierbouw, gedragsverandering, training, herstel, voeding en supplementen.  Ja, dit boek is echt een aanrader!

Intermittent fasting doe je zo

Intermittent fasting is voor velen de oplossing voor gezond gewichtsverlies, minder keuzestress en een fitte levensstijl. Maar hoe pak je het aan in de praktijk? Hannah Vreugdenhil, ervaringsdeskundige en levensstijlcoach, geeft in dit boek een plan waar je direct mee aan de slag kunt.

Aanrader omdat…

Voordat ik in verwachting was van Lana, was ik super fan van intermittent fasting. Ik voelde mij er super fit door, energiek en voldaan. Inmiddels geef ik alweer 10 maanden borstvoeding en ben ik mij langzaam aan het inlezen in intermittent fasting zodat ik het na de borstvoedingsperiode weer op kan pakken. Wat ik super leerzaam vind van dit boek is dat alle verschillende methodieken erin staan en hoewel het niet vegan is, haal ik wel inspiratie uit de weekmenu’s (die ik zelf weer veganize). Al met al, een fijn boek!


Welk boek spreekt jou het meeste aan? En wat zijn jouw boekentips?


Ik ben altijd al verliefd geweest op mooie natuurlijke aquarel schilderijen. Helaas is tekenen niet mijn sterkste kant en dat heeft mij altijd weerhouden om er mee te beginnen, tot dat ik hoorde van Unwindle. Dit is een platform waar je meditatief en relaxed kunt leren aquarellen. Hoe leuk! In dit blog artikel deel ik mijn ervaring met je inclusief foto’s van mijn allereerste creaties.

Wat is Unwindle?

Unwindle is opgericht door Suzanne Thee als antwoord op de drukke maatschappij waarin we in leven en innerlijke rust niet vanzelfsprekend is. Unwindle is een platform waar creativiteit en mindfulness elkaar ontmoeten. Waar je plezier vindt in dingen creëren die niet moeilijk zijn maar juist leuk en rustgevend. En bovendien helpen al deze creatieve activiteiten ook om te ontstressen en je gedachten te verzetten.

En toen ontving ik een verrassing!

Zo lief en leuk! Van Suzanne ontving ik een brievenbus aquarel pakketje cadeau met daarin:

Dit is direct alles wat je in huis nodig hebt om van start te gaan.

Het gaat niet om het eindresultaat maar om de ervaring.

Ik kan best wel onzeker worden als ik naar YouTube filmpjes kijk en probeer mee te doen met iets creëren. Het lijkt nooit helemaal op wat het zou moeten worden. Gelukkig heb ik lang geleden door Kintsugi geleerd om afscheid te nemen van mijn perfectionisme. Iets wat nu perfect van pas komt! Ik vind de uitspraak van Suzanne daarnaast heel erg inspirerend ‘’het gaat niet om het eindresultaat maar om de ervaring’’ en zo is het maar net!  En dat is ook precies wat ik zo fijn vindt aan het Unwindle platform. Er staan namelijk filmpjes op waarin heel mindful wordt verteld en uitgevoerd hoe je bepaalde technieken eigen kunt maken. Bijvoorbeeld het schilderen van bloemen, de zee, wolken en meer. Zo heb je een filmpje waarin Suzanne laat zien hoe je de lucht en de zee kunt waterverven op 1 papier waarin je in het midden (tijdelijk) washi-tape plaatst. In het filmpje zie je dat dit (per ongeluk) niet helemaal recht gebeurt en ook in het eindresultaat zie je dat deze witte lijn een beetje scheef is. Voor dit soort imperfecties mag je mij wakker maken! Ik vind dit zo mooi! En juist omdat dit er mag zijn, nodigt het uit om gewoon aan de slag te gaan. Het eindresultaat maakt niet uit, zolang je maar relaxed en ervan geniet. En laten we eerlijk zijn; er bestaat geen mooier eindresultaat dan dat!

De techniek leren.

Ik ben nooit zo’n fan van gebruiksaanwijzingen. Ik vind niets leuker dan dingen gewoon doen en er in de praktijk achter komen hoe het werkt. Maar eerlijk is eerlijk, in het Unwind with Watercolor booklet staan een aantal super interessante dingen over de waterverf technieken die er zijn en hoe je (o.a.) mooie bloemen kunt maken. Ik heb er erg veel aan gehad!

Oja, voordat ik het vergeet, goed om te weten is dat alles van Unwindle inclusief het platform Engelstalig is.

En gesproken over het Unwindle platform.. Het is een hele fijne plek waar je filmpjes vindt waarin Suzanne verschillende technieken en voorbeelden laat zien. Onderaan de geposte post, kun je eenvoudig je vraag stellen of opmerking plaatsen. Super fijn en praktisch!

En nu in de praktijk… Is het mij gelukt?

Roy plaagt mij er weleens mee; ik ben meditatieleraar en heb heel veel Kintsugi workshops gegeven, maar als er iets is dat ik niet ben dan is het geduldig. Wanneer ik een filmpje zie, dan heb ik het idee dat ik dat ook wel even kan. Dan ga ik er voor zitten en verwacht ik dat het binnen 5 minuten klaar is. Stiekem had ik dit ook verwacht van aquarellen, vooral omdat de filmpjes er van Unwindle duidelijk en vrij eenvoudig uitzien. Maar ik kwam van een koude kermis thuis. Haha! In de praktijk blijkt het namelijk echt een hele kunst. En begrijp mij niet verkeerd, wanneer je geduldig bent en creatief, dan gaat het je vast en zeker lukken! Unwindle is namelijk echt een tof platform, alleen moet ik het zelf vooral van het meditatieve aspect hebben. Want ik vind het super leuk, mindful en ontspannend om bezig te zijn, ik moet mij alleen niet focussen op het eindresultaat (wat ik met schilderen toch vaak wel doe). Ik heb je nu vast heel nieuwsgierig gemaakt, hoe de eerste creaties eruit zien. En ik ga je niet langer in spanning houden:

Eindconclusie:

Ik vind Unwindle een onwijs tof en leuk platform! Het is absoluut een aanrader wanneer je wilt leren aquarellen. Verwacht alleen niet teveel begeleiding. Je moet het doen met de filmpjes die er gedeeld worden. Uiteraard kun je wel al je vragen gewoon stellen en deze worden ook altijd liefdevol beantwoord! Wat mij betreft is dit absoluut een mindful hobby die ik iedereen kan aanraden. Al moet ik zelf nog wel even oefenen met geduldig zijn… 😉



Als het een beetje meezit en de wereld dit jaar coronavrij is, dan willen wij dolgraag naar Nieuw Zeeland toe. Maar zo’n lange vliegreis met een baby.. Hoe doe je dat en is het haalbaar? Ik vroeg het aan Joep van Reiskoe.nl. Samen met zijn gezin maakte hij in 2019 een prachtige wereldreis. In dit gastblog artikel deelt hij hun ervaring en deelt hij 6 fantastische tips waardoor vliegen met kinderen een geweldige ervaring wordt.

Vliegen met ons dochtertje.. Slik…

”In 2019 hebben wij een prachtige wereldreis gemaakt van ruim 6 maanden samen met ons dochtertje. We hebben zoveel mooie momenten beleefd en quality time met elkaar gehad; als het zou kunnen, dan zouden we het morgen zo weer doen en wij kunnen het iedereen aanraden!

Toen wij vertrokken was onze dochter 4 jaar oud. Hoewel wij met zijn tweeën wel al 2x een wereldreis hebben gemaakt, vonden wij het wel heel spannend hoe het nu zou gaan. We maakte ons vooraf vooral druk over hoe het vliegen zou gaan met onze dochter. We hadden al een aantal keer gevlogen met haar en dat was niet altijd een succes. Vooral het lange stilzitten op een stoel was lastig. En dat terwijl we soms maar een vlucht hadden van krap 2 uur (wat voelde als een vlucht van 24 uur).”

15x vliegen; wat een feest!

”Voor onze wereldreis hadden we maar liefst 15 vluchten geboekt, waarbij een aantal vluchten meer dan 12 uur bedroegen. Zou dit een drama worden? Hoe zouden we onze dochter al die tijd bezig kunnen houden? Wij vonden 6 manieren, tips die ik nu op een rijtje voor je heb gezet, waardoor wij alle 15 vluchten probleemloos (!!) en geheel vlekkeloos hebben doorstaan. En dit is hoe alles zo soepel verliep..”

Tip 1: Koop een vliegtuigbedje.

Wij hadden nog nooit van een vliegtuigbedje gehoord, maar kregen de tip van een vriendin van ons. Een vliegtuigbedje is een soort van opblaasbaar kussen die je in verschillende standen kunt opblazen en die je kunt plaatsen tussen de stoel. Dit zorgt ervoor dat je kind de benen kan strekken in zijn of haar eigen stoel en dat er als het ware een bed wordt gecreëerd. Op deze manier kon onze dochter heerlijk slapen in het vliegtuig en viel ze veel sneller in slaap.

Tip 2: Download vooraf series en films van Netflix op de iPad.

Nog een aanrader is om voordat je gaat vliegen met kinderen een paar films en series te downloaden van Netflix en deze op de iPad te zetten. In het vliegtuig hebben de kinderen meestal geen internet en kunnen ze bijvoorbeeld geen YouTube kijken (hier is onze dochter dol op!). Door vooraf verschillende films en series te downloaden, is het makkelijk om je kind een paar uur in het vliegtuig te vermaken zonder dat je hier internet voor nodig hebt.

Heb je thuis nog geen Netflix Abonnement dan is het tegenwoordig ook mogelijk om bijvoorbeeld een Netflix cadeaukaart van 15 euro te kopen, zodat je voor een korte periode van de diensten van Netflix gebruik kunt maken. Zorg er wel voor dat je een koptelefoon meeneemt, zodat de iPad van je kind geen overlast geeft voor de rest van de reizigers in het vliegtuig.

Tip 3: Boek nachtvluchten.

Zeker voor de langere vluchten, hadden we allemaal nachtvluchten geboekt en die gingen één voor één super. De meeste van deze vluchten vertrokken in de avond. Het was vaak dan wel even de kunst om ervoor te zorgen dat onze dochter op het vliegveld niet al in slaap viel. Door met haar langs alle winkeltjes te lopen en soms nog even een speeltuintje op te zoeken op het vliegveld, kregen we dat vaak wel voor elkaar. Wanneer we dan eenmaal in het vliegtuig zaten bliezen we snel ons vliegtuigbedje op en lag onze dochter binnen een uur te slapen. De rest van de nacht sliep ze dan en dat was voor ons ook heerlijk rustig. Zo gingen onze langere vluchten eigenlijk allemaal heel erg soepel.

Tip 4: Doe iets actiefs voordat je gaat vliegen.

Zeker wanneer je in de middag of tegen de avond vliegt, is het aan te raden om iets te plannen waarbij je kind zijn of haar energie kwijt kan. Ga voordat je het vliegtuig instapt nog even zwemmen of ga naar een speeltuin toe, zodat je kind flink in beweging is geweest. Hierdoor zal hij of zij over het algemeen sneller in slaap vallen in het vliegtuig of in ieder geval meer behoefte hebben aan een rustige activiteit.

Wij kunnen ons nog goed herinneren dat wij dit niet deden en onze dochter, die toch al behoorlijk actief is, de stoelen van het vliegtuig gebruikte als een soort speeltoestel. Door vooraf flink actief bezig te zijn met je kinderen zal die drang een stuk minder zijn.

Tip 5: Ga als laatste het vliegtuig in.

Als ouders met kinderen krijg je vaak voorrang bij het inchecken waardoor je vaak als eerste het vliegtuig in kunt. De meeste ouders doen dat ook, maar wij wachten altijd zo lang mogelijk. Je hebt toch vooraf al stoelen gereserveerd, dus je hoeft je ook niet druk te maken dat je geen plek hebt in het vliegtuig. Hoe later je in het vliegtuig zit, hoe minder lang je je kind in het vliegtuig hoeft te vermaken. Daarnaast heb je als je echt als één van de laatste personen het vliegtuig in gaat, overzicht  hoe druk het is in het vliegtuig en of er misschien stoelen over zijn.

Zo hebben we tijdens een vlucht van Vancouver naar Toronto in Canada gelijk gevraagd aan de stewardess of de stoelen die nu leeg waren gebruikt mochten worden. We hadden geluk en onze dochter kreeg de beschikking over drie stoelen naast elkaar, waar ze haar ding kon doen. Dit laatste is uiteraard alleen een optie als het vliegtuig niet volledig is vol geboekt.

En voordat ik het vergeet! Een extra tip.. Houdt er bij het boeken van een vlucht rekening mee dat je stoelen helemaal voorin of achterin het vliegtuig boekt, zodat je minder mensen tot last bent en dat je kind snel naar het toilet kan, zonder dat je steeds het hele vliegtuig door moet.

Tip 6: Zorg ervoor dat je zelf ook uitgerust het vliegtuig instapt.

Als laatste tip willen we ouders adviseren om zelf ook ontspannen het vliegtuig in te stappen. Kinderen merken het aan de ouders als die gespannen zijn en reageren daar vaak ook op. Wanneer je zelf ontspannen bent, dan zijn over het algemeen je kinderen dit ook. Wij werden tijdens onze wereldreis door de successen van de vorige vluchten ook met iedere vlucht meer ontspannen en dat had uiteraard ook weer invloed op onze dochter.

Tot slot..

”Ben je op zoek naar tips hoe je voor niet al teveel geld een vliegticket kunt boeken met het gezin, lees dan eens ons reisblog goedkoop vliegen met kinderen.Daarnaast delen wij op ons blog al onze reisverhalen inclusief tips en nog veel meer.”


Heb jij een vraag voor Joep? Plaats het gerust hieronder. En ik ben super benieuwd naar jouw tips voor het maken van een droomvlucht met kinderen! Laat je een reactie achter?


Wauw, wat is de tijd voorbij gevlogen! Onze dochter is alweer 9 maandjes oud! 9 maanden! Voordat we het weten vieren we haar eerste verjaardag. En daarom even een momentje om stil te staan en achterom te kijken. Want wat een ontwikkelingen heeft ze de afgelopen maanden doorgemaakt. Ben je benieuwd hoe het met Lana en ons gaat? Lees dan snel verder…

‘’Lily & Jaimy here I come!’’

Sinds een paar weken is ons meisje aan het kruipen en, haha, ze lijkt sprekend op mij. Hoewel ze haar speelgoedjes heel leuk vindt, kan niets tippen aan knuffelen met Lily en Jaimy. Het allereerste wat ze deed toen we haar op de grond neerlegde, was op zoek gaan naar ze en hun pootjes aaien. Zo lief! Met alle hondenharen is het wel minimaal 1x en soms wel 2x per dag stofzuigen geblazen. Voor de toekomst zouden we dan ook dolgraag een PVC vloer willen. Dit omdat het toch wat warmer is in combinatie met de vloerverwarming die we hebben en het nog makkelijker schoon te maken is.

PS: Wist je dat PVC vloeren heel erg duurzaam zijn? Daarnaast is het net zo mooi als echt hout of steen en net zo gemakkelijk te leggen als laminaat. Naast dat PVC vloeren geschikt zijn voor vloerverwarming, zijn PVC vloeren ook nog eens heel stil én waterbestendig. Ideaal voor met een kleintje (en honden) dus! 😀

Zitten en staan.

Razendsnel was Lana met zelfstandig zitten. En het staan is ze nu aan het ontdekken. Wanneer Lily blaft omdat ze buiten een hondje ziet lopen en ik Lana tegen de leuning van de bank aanzet, dan kijken ze samen naar buiten toe. Je weet niet wat je ziet, zo schattig! Ik heb trouwens alweer even een fietsstoeltje binnen van Qibbel. Deze gaan we binnenkort op mijn fiets zetten zodat ik met Lana kan gaan fietsen. We gaan iedere dag naar buiten toe voor lange wandelingen, maar met de fiets kom je toch iets verder. En we zijn er helemaal klaar voor om de wereld samen te gaan ontdekken 😀 .  

3 woordjes en haar stem aan het ontdekken.

Sinds 2 maanden roept ons meisje ‘’mama’’ wanneer ze verdrietig is en ‘’papa’’ wanneer ze euforisch blij is. Sinds een paar weken is daar ook het woordje ‘’eten’’ aan toegevoegd. Haha! Echt ons kind! Ze zegt het vooral wanneer ze honger heeft maar soms ook net nadat ze gegeten heeft. Daarnaast is ze heerlijk aan het brabbelen en kletst ze nu al de oren van ons hoofd. Zo lief! Ook aan het stemvolume wordt gewerkt. En het begint er op te lijken dat ze mijn stem heeft geërfd.

De hele dag door cadeautjes ontvangen.

Samen spelen is zooooo fantastisch! Hoewel Lana dol is op al haar speelgoed (met in het bijzonder houtenspelletjes), doet ze niets liever dan ons allemaal van cadeautjes voorzien. Ook Lily en Jaimy ontvangen regelmatig een houten blokje. En dan wacht ze en kijkt ze je met haar prachtige grote ogen aan net zolang tot dat je lacht en haar bedankt. Op dat moment smelt zij en smelten wij.

De teller staat op 6!

Precies 7 maandjes oud was ze toen het eerste ondertandje zichtbaar werd. Een dag later was ook het tweede ondertandje door. Zo fijn! Want wat had ze een last van de tandjes die door moesten komen. Zo zielig! Maar gelukkig liggen deze dagen achter ons en staat de teller nu ons meisje 9 maanden is op 6. Want ook de 2 voortandjes en 2 snijtandjes zijn sinds kort door 😀 .

Heerlijk smikkelen.

En de tandjes worden goed gebruikt! Ons meisje eet 3x op een dag met soms ook nog een snackje. Ze heeft echt een voorkeur voor vers eten en hapt het liefste gezellig met ons mee. Mocht je het leuk vinden om haar voedingsschema te zien met daarin alle vegan hapjes die wij maken, laat het dan even weten in een reactie onder dit blog artikel. Ik deel het met liefde!

Zzzzzz… En hoe gaat het slapen?

In september deelde ik in dit blog artikel trots dat ons meisje alweer even doorsliep. Ik heb het misschien iets te hard geroepen want sindsdien is ze toch wel regelmatig wakker ’s nachts. Gelukkig valt ze ook zo weer in slaap, maar het huiltje dat ze ‘s nachts maakt is vooral bedoelt om mij in beweging te krijgen. Ze vindt namelijk niets zo fijn dan om te slapen in mijn arm, in het grote bed. En direct zodra ze ziet dat ik haar kom pakken, dan wordt ik getrakteerd op een grote glimlach. Zodra ze bij mij ligt en in slaap valt, dan leg ik haar vaak weer terug in haar eigen bedje en soms slaapt ze verder bij ons. Ach, we mogen niet klagen. We genieten er intens van!

Ook nu Lana 9 maanden oud is, doet ze gedurende de dag toch nog wel 3 langere dutjes. Tijd die ik weer gebruik om blog artikelen te schrijven en mailtjes te beantwoorden.

Nu al gevoelig voor energie.

Roy en ik zijn allebei heel gevoelig voor energie. Toen Lana nog in mijn buik zat, voelde ik haar hartje al kloppen toen ze nog maar 7 weken oud was. Zo bijzonder! En dat we met zijn 3e zo aan elkaar verbonden zijn wordt ons iedere dag duidelijker. Al vanaf haar geboorte, legt Lana haar handje op dieren en mensen hun hoofdje om te voelen. We hebben het gevoel dat ze nu al kan helen. Er is ook werkelijk niemand die niet helemaal smelt en kriebels in zijn buik voelt wanneer ze dit doet.

Borstvoeding.

En ik geef nog steeds borstvoeding! Ik kolf alweer 9 maanden fulltime. Daar ben ik zo trots op! Inmiddels drinkt ze wel wat minder melk, maar ook dat vind ik niet erg. De vriezer is namelijk al lekker gevuld en ik heb alle kunstvoeding die we in huis hadden weggegeven aan Lana haar vriendinnetje die dit wel drinkt.

En hoe bevalt het moederschap?

Ik vind het moederschap magisch mooi. Ik had nooit durven dromen dat het mij zo natuurlijk en goed af zou gaan. Iedere dag is een geschenk en ik vind het zo’n eer dat Lana ons heeft uitgekozen en dat wij haar ouders mogen zijn. Ik ben ook zo blij dat ik fulltime vanuit huis werk en dat ook Roy veel thuis werkt. We krijgen op deze manier echt alles van haar mee.


Nog maar 3 maandjes en dan wordt ons meisje 1 jaar! Hoe heb jij de eerste verjaardag van je kindje gevierd? Alle tips en inspiratie is welkom 😀 .


Iemand geeft aan in verwachting te zijn en/of je bent uitgenodigd voor een babyshower. Woehoeee; hoe leuk! Het thema? Vegan en duurzaam. Tja, wat geef je dan cadeau aan de ouders in spe? In dit blog artikel deel ik 10 ideeën met je. Veel plezier!

Een kleine inpaktip…

Voordat ik mijn 10 duurzame en vegan cadeau ideeën met je deel… Eerst nog een andere tip 😀 . Je kunt namelijk ook een paar cadeautjes uitzoeken en ze bijvoorbeeld in een mand doen met als opdracht dat de ouders in spé iedere maand iets open mogen maken. Een soort van advent kalender tot dat ze de kleine gaan ontmoeten. Al volstaat één cadeau natuurlijk ook. Voeg er dan wel een lief kaartje of berichtje aan toe voor de persoonlijke noot.

1. Voor iedereen leuk; een mooi invulboek.

Ik vond het onwijs leuk om tijdens onze zwangerschap wekelijks een dagboekje bij te houden. Naast de wekelijkse updates, hebben Lana haar oma’s en opa’s, allemaal een berichtje met een wens voor haar opgeschreven (toen ze nog in mijn buik zat) en heb ik ook allerlei foto’s toegevoegd. Dit invulboek is ons dan ook super dierbaar geworden!

Je hebt invulboeken in alle vormen en maten. Maar voor ouders die in verwachting zijn is een 9 maanden invulboek of een invulboek voor baby’s eerste jaar het allerleukste.

2. Heerlijke verzorgingsproducten voor de mama to be.

Toen ik in verwachting was, waardeerde ik verzorgingsproducten meer dan ooit tevoren. Niet alleen omdat je zoveel meer ruikt en ieder lekker geurtje een ‘halleluja momentje’ geeft, maar ook omdat bijvoorbeeld een fijne buikcrème (mijn favoriet was van Rituals online) echt weer een fijn momentje samen met je kleintje is.

Let wel op, dat de verzorgingsproducten vegan en zo puur mogelijk zijn. Alles komt namelijk bij de baby terecht. En let ook op de geur. De lieve en zachte geuren scoren het allerbeste.

3. Een fruitmand.

Toen ik net bevallen was hunkerde ik naar fruit en gezonde dingen. Je lichaam laat je precies weten wat je nodig hebt en als newborn mama heb je fruit en groente ook echt nodig voor je herstel. Daarnaast komt het ook weer bij je baby terecht via de borstvoeding en ook voor manlief is het goed. Aangezien je beide veel minder slaapt en je iedere opkikker voor je weerstand kunt gebruiken. Dus wees creatief, maak zelf een lekkere fruitmand of bestel online een mooi pakket en laat het thuisbezorgen. Je kunt de nieuwe ouders (en kleine) er enorm blij mee maken!

4. Babyproducten van Naïf.

Ik moet eerlijk toegeven dat ik mijzelf tijdens de zwangerschap had voorgenomen om andere babyproducten te gebruiken dan van Naïf omdat ik de naam niet zo leuk vindt. Maar inmiddels heb ik heel veel vegan en duurzame merken geprobeerd en moet toch echt bekennen dat de allerfijnste en lekkerste producten van dit merk zijn. De geur is goddelijk en het is heel zacht voor het babyhuidje. Absoluut een aanrader! Ook om cadeau te geven (ze hebben super mooie giftsets), vooral omdat de producten niet heel goedkoop zijn.

5. De eerste babykleertjes.

Ik vond het altijd zo magisch om de eerste babykleertjes vast te houden en weg te dromen bij het idee dat je baby’tje deze kleertjes straks aan zal hebben. Ik werd dan ook enorm blij van alle kleertjes die wij kregen. Wij hebben ervoor gekozen om er pas bij de geboorte achter te komen of Lana een meisje of jongetje zou zijn. Uniseks kleertjes waren voor ons dan ook echt een winnaar.

Rompertjes en broekjes zijn altijd leuk, net zoals boxpakjes en (beren)vestjes. Zelf zou ik kijken naar maat 62 omdat de ouders daar wat langer plezier van hebben dan van een maatje 56.

6. Mooie en fijne boeken.

Met mooie boeken zit je altijd goed! Denk bijvoorbeeld aan mooie zwangerschapsboeken, babyboeken of prentenboeken. Je vindt een hoop inspiratie op mijn blog, dus kijk gerust eens rond 😀 .

7. Heerlijk geurende haar producten voor de mama to be.

Ik zei het al eerder; zwangere vrouwen ruiken dingen zoveel sterker dan voorheen. Ook na de bevalling blijf je nog even gezegend met dit cadeautje. En je krijgt er ook nog iets bij; haaruitval. Niet fijn, maar het hoort erbij. Gelukkig zijn er heel veel dingen die je kunt doen om een prachtige haardos te behouden. Ik ben zelf enorm fan van de producten van Olaplex. Het zorgt ervoor dat je haar heerlijk zacht blijft, vol en heerlijk geurend. 

8. Affirmatiekaarten voor tijdens de bevalling.

Toen wij 37 weken zwanger waren en ik het gevoel kreeg klaar te zijn voor de bevalling, heb ik door het hele huis de speciale bevallingsaffirmatiekaarten van Dalalou Natuurlijk opgehangen. Dit doet zoveel goede dingen met je mindset! Het zorgde er bij mij voor dat ik niet bang was voor de bevalling en toen na 24 uur weeën bleek dat ik niet de gedroomde thuisbevalling kreeg, maar alsnog naar het ziekenhuis toe moest, bleef ik door het herhalen van de affirmaties positief. Wat mij betreft dan ook echt een prachtig cadeau!

9. Een fotoshoot met een zelf in te vullen datum.

Wij zijn nog steeds enorm blij met de foto’s die zijn gemaakt tijdens onze zwangerschapsfotoshoot en toen Lana 11 weken oud was. Het is zo’n mooi cadeau! Vooral omdat dit echt een periode in je leven is die je vast wilt laten leggen. Maar laat de ouders in spe vooral kiezen wanneer en wat voor hun goed voelt. Dus zoek een fantastische fotograaf, laat een mooie cadeaukaart maken en that’s it.

10. Geld.

Meubels, een kinderwagen, draagdoek, autostoeltje, kleertjes.. Een baby krijgen kost enorm veel geld. En alle hulp hierin is mooi meegenomen. Dus maak een mooi kaartje, rol hier wat geld in of geef een mooi gevuld spaarpotje cadeau en laat de ouders zelf beslissen wat ze met het geld doen.


Hopelijk heb je wat aan deze ideeën! En mocht je toe zijn aan nog meer inspiratie je mag mij altijd mailen. En als je zelf nog toevoegingen hebt (leuk!!) deel het gerust hieronder in een reactie.


Wist je dat plantjes die niet verkocht worden of die niet helemaal perfect zijn vaak worden weggegooid? Doodzonde! Gelukkig bedacht Plantje.nl daar een oplossing voor; de Groene Kneusjes box. Een geweldig initiatief om plantverspilling tegen te gaan! En speciaal voor dit blog artikel ontving ik een Groene Kneusjes box met maar liefst 12 kamerplanten. Benieuwd naar deze beauty’s en mijn ervaring? Ik deel het allemaal met je in dit blog artikel.

First things first… Over Plantje.nl.

Plantje.nl staat bekend om het hebben van het grootste online assortiment kamerplanten van de Benelux. Naast de kamerplanten verkopen ze ook prachtige buitenplanten en hebben ze een ruime keuze aan plant-arrangementen en cadeauplanten.

Milieubewustheid is enorm belangrijk voor Plantje.nl. Ze hebben er dan ook een missie van gemaakt om plantverspilling tegen te gaan.  

Waarom een Groene Kneusjes box?

Alle plantjes van Plantje.nl worden vers van de kweker geleverd en beoordeelt op kwaliteit. Want alleen de topkwaliteit planten worden verstuurd naar de klanten. Om de mindere plantjes – de Groene Kneusjes – van de groenbak te redden, werden ze door het Plantje.nl team onder hun hoede genomen. En met de nodige extra liefde en aandacht, herstelde ze bijna allemaal. Hoe mooi! Maar omdat het kantoor nu uitpuilt met ex-Kneusjes, ging het team opzoek naar een andere oplossing. Zo is de Groene Kneusjes box ontstaan. Een set goedkope planten die met de juiste verzorging weer helemaal kunnen opleven.

Steeds vaker zijn het geen ‘kneusjes’ meer maar gezonde verse planten.

De coronacrisis heeft de sierteeltsector hard geraakt. Dit komt omdat veel kwekers de planten niet meer kunnen exporteren en daarom gedwongen worden om deze te vernietigen. Hartverscheurend! Om dit te helpen voorkomen en om de kwekers te steunen, koopt Plantje.nl deze planten sinds het begin van de coronacrisis in en heeft besloten om de box deels te vullen met gezonde en verse planten. Daardoor kunnen de kwekers toch nog een deel van hun handel verkopen en kan Plantje.nl weer een bijdrage leveren aan hun missie om plantvernietiging tegen te gaan.

Heel veel plantjes voor weinig geld.

Je betaald voor de Groene Kneusjes box slechts €23,95! Hoe de inhoud eruit ziet is een verassing. Ook het aantal planten verschilt per box. Gemiddeld ontvang je 10 tot 12 planten. De pot maten variëren van ongeveer 5 cm in diameter tot maximaal 17 cm in diameter. De gemiddelde waarde van de box is €50 a €60!

Onze ervaring met de Groene Kneusjes box.

Ik ben gewend dat wanneer je online plantjes besteld, ze er vaak heel zielig uitzien bij binnenkomst. Hoe vaak ik wel geen blaadjes in de doos vond of dat de aarde compleet uit de pot was gegaan.. Maar toen ik de Groene Kneusjes box openmaakte, was ik aangenaam verrast! Kerngezonde plantjes straalde mij tegemoet. De ene nog mooier dan de andere. De plantjes zitten daarnaast perfect ingepakt. Je voelt en ziet de liefde!

En toen had ik een luxe probleem… Haha! Ik had niet verwacht dat er 12 prachtige (best wel grote) formaat plantjes in de box zouden zitten. Maar gelukkig stonden er in onze schuur nog een paar potten. Wat ik heel erg leuk vind is dat er bij de planten geen omschrijving of naam bij staat (je kunt dit trouwens wel heel eenvoudig op zoeken via de gratis Plantsnap app). Persoonlijk ben ik niet echt van de gebruiksaanwijzingen en vind ik het veel leuker om lekker creatief op mijn gevoel te tuinieren. Dus ik heb een paar plantjes bij elkaar neergezet. Dit staat altijd zo leuk en gezellig!

Ik heb ieder plantje aandacht bewonderd, maar ik kon geen imperfectie vinden. Ze zijn stuk voor stuk zo mooi! En mega vers!

Eindconclusie:

IK BEN VERLIEFD! En ja dat moest even in hoofdletters 😀 . Want wat een geweldig initiatief is deze Groene Kneusjes box! Ik kan het iedereen aanraden. Voor jezelf of om cadeau te geven. Vooral in deze tijd. Want het hebben van (veel) planten ontstresst, zuivert de lucht en geeft je gewoon een heerlijk gevoel. En voor het geld hoef je het niet te laten. Daarnaast steun je Plantje.nl ook in hun missie om een einde te maken aan plantvernieling. Picture perfect! Ik ben fan!


Ga jij de Groene Kneusjes box ook bestellen 😀 ?


Meer rust en aandacht, dat is wat minimalistisch leven ons brengt. Juist nu we leven in een tijd waarin er zo onwijs veel prikkels zijn en er altijd verlangt wordt dat we ‘AAN’ moeten staan. En omdat minimalisme ons iedere dag zoveel brengt, heb ik er een blog artikel over geschreven. Niet alleen deel ik in dit blog artikel met je hoe minimalisme op ons pad is gekomen maar ook hoe wij het in ons leven (met baby!) hebben geïntegreerd inclusief 7 tips.

Wat is minimalistisch leven?

Minimalisme; door de Netflix documentaire is er bijna niemand meer die niet gehoord heeft van dit fenomeen (zie hieronder de trailer). En ook wij zijn fan! Als ik minimalistisch leven in mijn eigen woorden zou moeten omschrijven dan zou ik zeggen; ‘’minimalisme is de manier om ruimte vrij te maken voor verstilling. Zodra dit bereikt is, kun je je aandacht vergroten voor dingen/mensen/dieren die je dierbaar zijn’’. En dat heeft niets te maken met perfectie! Ja er zijn manieren om een minimalistische lifestyle ‘perfect’ eigen te maken (net zoals met feng shui) maar het idee is juist dat je de dingen weglaat in je eigen leven die je niet langer geven wat je nodig hebt. En dat letterlijk ruimte maken kan door te ontspullen maar ook door bijvoorbeeld alleen maar relaties in stand te houden die waarde toevoegen.

Waarom wij minimalistisch leven.

In de afgelopen 9 jaar zijn wij maar liefst 5 keer verhuisd. Super vaak! En omdat we al onze spullen zo vaak in handen hebben gehad, vonden we het na de 3de verhuizing tijd worden om te kijken waar wij nog blij van werden. Want je groeit als mens en dingen die een paar jaar geleden nog ‘leuk’ leken, blijken in de praktijk toch niet zo fijn of mooi. Ook waren we het gewoon zat om altijd zooooooooo veel spullen te moeten verhuizen. Daardoor zijn wij enorm gaan ontspullen en hebben van heel veel spullen afscheid genomen. Niet alleen door dingen weg te geven of gooien maar ook door dingen te verkopen op Marktplaats, Bol.com en bijvoorbeeld op de Amersfoortse snuffelmarkt, hier schreef ik 5 jaar geleden een blog artikel over). Met dit geld zijn wij dingen gaan kopen die passen bij onze rustgevende bohemian interieur inclusief groene gordijnen.

Naast het ontspullen, hebben wij het minimaliseren ook verder door ons leven getrokken. Zo onderhouden we alleen contact met mensen die ons echt dierbaar zijn en ons leven mooier maken. En ook qua boodschappen doen en andere dingen, geven we alleen geld uit aan de dingen die nodig zijn om te leven. Want geld overhouden staat gelijk aan minder hoeven te werken en dat is tijd. Tijd die we met elkaar door willen brengen.

Onze tips.

Minimalistisch leven hebben wij moeten leren. En vooral ik. Want van huis uit heb ik juist meegekregen dat het fijn is om jezelf te omringen met veel mooie spullen en dat je er eigenlijk 24/7 goed uit moet zien. Maar inmiddels heb ik dit los gelaten en dat is zo bevrijdend! En daarom heb ik onze tips voor je op een rij gezet en deel ik deze nu met liefde met je. 

Tip 1: Volg je hart.

Gun jezelf de tijd en mediteer. Ik zeg altijd ‘’mediteren is de manier om het geluid van je hart te leren kennen’’ en het is echt waar! Jij weet als geen ander wat je nodig hebt en wat je gelukkig maakt. Marie Kondo zegt zo mooi ‘’does it spark joy?’’ en wat mij betreft mogen we ons dat bij iedere situatie in ons leven afvragen. Want geluk, dat kun je zelf creëren. Minimalisme is één manier, maar het begint bij het volgen van je hart.

Tip 2: Geniet van het loslaten.

Eerlijk is eerlijk, loslaten is niet altijd fijn en soms ook heel pijnlijk. Maar wanneer je de draai hebt gevonden van ontspullen dan krijg je zo’n heerlijke rush! Het voelt namelijk heel erg goed om andere mensen blij te maken met de dingen die hun glans voor jou verloren hebben. Zo hebben wij voor de kerst bijvoorbeeld nog 3 volle vuilniszakken kleding weggegeven aan een kringloop winkel en ook deze lente gaan we weer heerlijk opruimen. Daar verheug ik mij nu al op!

Ook qua persoonlijke relaties ben ik heel erg blij dat ik mijn aandacht niet tussen teveel mensen hoef te verdelen. Dat geeft ruimte en ik wordt er zoveel gelukkiger van.

Tip 3: Laat je niet verleiden tot impuls aankopen.

Ik ben nooit materialistisch geweest maar nu ik moeder ben, moet ik waakzaam zijn dat ik niet voor ieder mooi moment een cadeautje voor ons meisje wil kopen. Daarom besteed ik aandacht aan de prikkels die ik liever niet toe wil laten. In mijn geval doe ik dit door boeken te lezen die gaan over een bepaalde opvoeding en door speelgoed van Lana op te bergen in een mooie rietenmand. Doordat het namelijk niet altijd zichtbaar is, is het echt een cadeautje wanneer we de tijd nemen om uitgebreid te spelen en haar speelgoedjes uit te pakken. En zo kun ook jij jouw manier vinden om minder prikkels toe te laten waardoor je niet verleid wordt tot impuls aankopen.

Tip 4: Laat je inspireren.

Inmiddels is minimalisme een bekende lifestyle geworden en zijn er heel veel mooie en interessante documentaires over gemaakt en boeken over geschreven. Ook zijn er super interessante blogs. Google. Neem de tijd en laat je inspireren. Er gaat een wereld voor je open!

Tip 5: Bestel online je boodschappen.

Helemaal in deze coronatijd, is er niets fijner dan om vanaf je bank boodschappen te doen. Het scheelt zoveel impuls aankopen omdat je voor meerdere dagen eten besteld. Wij doen onze boodschappen 1x per week en dit heeft ons al zoveel geld bespaart! En omdat er een menu is, weet iedereen waar hij/zij aan toe is. Ideaal!

Tip 6: Ruil de tv wat vaker in voor het lezen van een boek.

Dit is voor ons nog een puntje van aandacht. Want de tv staat nu vaak de hele dag aan omdat we thuis werken. Maar juist de stilte geeft zoveel ruimte voor nieuwe dingen! Waaronder het lezen van een goed boek.

Tip 7: Volg je eigen weg.

Iedereen volgt zijn of haar eigen weg. Ook qua minimalistisch leven. Wat voor ons werkt hoeft niet zo voor jou te zijn en andersom. Blijf daarom altijd naar jezelf luisteren.


Wat betekent een minimalistisch leven voor jou?


Hoewel wij dol zijn op een minimalistische lifestyle (morgen meer hierover), waren onze muren toch echt iets te kaal. Gelukkig was daar DESENIO! Een geweldige duurzame webshop die de mooiste en meest trendy kunstposters verkoopt. En wij hebben een aantal pareltjes uit mogen zoeken… Benieuwd welke? Ik deel het in dit blogartikel inclusief een kortingscode van 30%! Woehoeee!

Over DESENIO

DESENIO is (net zoals wij) dol op een Scandinavisch interieur en design. Het bedrijf bestaat alweer 11 jaar en is in maar liefst 33 landen online vertegenwoordigt. Naast het breedste posterassortiment van Scandinavië en ophangaccessoires in de vorm van lijsten, houders, hangers en klemmen, vernieuwen zij regelmatig het assortiment op basis van de nieuwste trends. Ook is DESENIO een FSC®-gecertificeerd bedrijf, wat betekent dat de bomen die worden gebruikt bij de productie van posters worden geoogst op een verantwoordelijke manier, wat milieu-, sociale- en economische voordelen geeft voor alle betrokkenen. Hoe goed!

De pareltjes die wij hebben uitgekozen…

Inmiddels wonen we alweer een jaar in ons mooie huisje en hoewel alles af is, zijn de muren nog akelig kaal. Zoals je al  in mijn goede voornemens blogartikel kon lezen ga ik dit jaar echt aan de slag met het maken van fotoalbums en om onze foto’s uit te vergroten en op te hangen. Maar… Ter afwisseling is het wel heel tof om ook wat posters op te hangen. En wij vonden er 2 van DESENIO waar wij smoorverliefd op werden. Zowel voor ons als voor Lana. En… Dit zijn ze!

All of Me Personal Poster + Wissellijst zwart, 50×70

Maak je eigen liefdesposter! Persoonlijke poster met het citaat “All of me loves all of you”. Onder het citaat zijn twee regels waarbij je een eigen tekst kunt kiezen, bijvoorbeeld je naam en die van je partner en plaats en jaar dat je elkaar hebt ontmoet. Wordt gedrukt op bestelling.

Waarom wij er blij van worden…

Het liedje ‘All of me loves all of you’ van John Legend is het liedje dat draaide op onze trouwdag toen mijn moeder mij weggaf aan Roy. De tekst is voor ons dan ook super speciaal! En wat deze poster helemaal mooi maakt is dat je het ook nog kunt personaliseren. Ik heb onze namen toegevoegd, de datum dat we elkaar een hand gaven en Roy mij niet meer losliet (letterlijk 😀 ) en de datum van onze trouwdag. De lijst maakt het daarnaast helemaal af. Liefde! We hebben het een prachtig plekje in huis gegeven.

PS: Wij hebben trouwens de afmeting 50×70 genomen.

World Map Animals, Posters + Wissellijst eiken, 50×70

Geïllustreerde wereldkaart in pastelkleuren en dieren op de continenten. Deze schattige poster met levendige kleuren is perfect geschikt voor een kinderkamer. Wereldkaarten zijn geweldig voor kinderen die willen leren waar de verschillende dieren wonen, zoals leeuwen, haaien en krokodillen.

Waarom wij er blij van worden…

De illustraties op deze poster zijn zooooo mooi en sprankelend! Ik droom al een hele tijd van een mooie wereldkaart waar de continenten op staan en haar dierlijke inwoners, toen ik deze poster zag was het dan ook liefde op het eerste gezicht. De lijst past ook weer perfect bij de groene muur in Lana haar kamertje. Dit heeft voor ons echt zo moeten zijn! Daarom hebben we direct de grootste maat uitgekozen (70×50) zodat het een echte eye catcher wordt. Wij zijn er zo blij mee! 😀

Fotoplank eiken 70 cm

Naast de 2 prachtige posters inclusief lijsten, wilde ik heel graag 2 fotoplanken hebben voor in Lana haar kamertje. Dit omdat ik begonnen ben met schilderen en het heel leuk vindt om al haar kunstwerken op een mooi plekje te zetten waarbij we ook kunnen afwisselen. De kleur van deze fotoplank is trouwens ook echt prachtig! Het past perfect bij onze vloer en bij Lana haar meubeltjes.

Eindconclusie.

Wij zijn onwijs blij met onze posters van DESENIO! De webshop is daarnaast heerlijk overzichtelijk en het assortiment mega groot. Ook het bestellen ging heel eenvoudig. Direct daarna ontvingen we een linkje van Budbee; een bezorgdienst waarbij je heel gemakkelijk je bezorgwensen kunt aangeven. Ik had er nog nooit eerder van gehoord, maar ben wel heel erg onder de indruk van de toegankelijkheid en klantvriendelijkheid van dit bedrijf. Al met al, dus alleen maar plussen. Wij zijn fan!

En ik heb meer goed nieuws!

Ben je helemaal enthousiast geworden na het lezen van dit blog artikel? Dan heb ik goed nieuws! Wanneer je via deze link naar de website van DESENIO gaat of de code CLAIRESMISSION gebruikt, ontvang je tussen nu t/m donderdag 28 januari 2021 maar liefst 30% korting *! Hoe gaaf is dat!

* Niet geldig op lijsten, handpicked posters & gepersonaliseerde posters.


Waar ga jij je kortingscode voor gebruiken?



Wist je dat ook baby’s dol zijn op boekjes en om voorgelezen te worden? En ook voor hun ontwikkeling is het onwijs goed! Als je op zoek bent naar inspirerende, grappige of hele fluffy boekjes dan heb ik goed nieuws! In dit blog artikel heb ik namelijk onze 4 favoriete voor je op een rij gezet.

En dit zijn ze dan…

In dit overzicht tref je 3 boekjes aan die wij hebben gekregen van Uitgeverij De Fontein en van Uitgeverij Witte Leeuw – Leopold. Wat een feest! Ook zit er een boekje tussen die wij zelf hebben gekocht. Kun je raden welke? 😀  

Baby

Baby is het derde humoristische ‘eerste woordjes’-boek van de beroemde komiek Jimmy Fallon, geïllustreerd door Miguel Ordóñez. Deze New York Times-bestsellerserie is het perfecte kraamcadeau.

Na het oefenen van de woorden ‘papa’ en ‘mama’ in de gelijknamige boeken wordt het nu tijd voor dreumesen om te leren hun lichaamsdelen te benoemen met het boek Baby.

Baby heeft ogen, een neus, vingers en tenen… Maar wat is het belángrijkste deel van het lichaam?

Waarom wij er blij van worden…

Wij zijn allemaal dol op boekjes met teksten die rijmen en de tekst in dit boekje is ook nog eens super grappig! Daarnaast vindt ons meisje de illustraties prachtig en herkenbaar. Zodra we dit boekje tevoorschijn toveren, begint ze al te kieren. Dus.. Wij worden er heel bij van 😀 ! Echt een aanrader!

Baby, telt 34 pagina’s en kost €12,99.

Unstoppable Me

Unstoppable Me, written by New York Times bestselling author and champion surfer Bethany Hamilton with husband, Adam Dirks, tells the story of Makana the lion, who loves to surf but loses her nerve when she wipes out. When her friend encourages her to go back out again, Makana summons up the courage and discovers the success that comes from believing in yourself and never giving up.

As seen in the feature film Bethany Hamilton: Unstoppable, this playful book will have little ones cheering for Makana and inspire them to stay strong and keep trying, no matter what challenges might come their way.

Waarom wij er blij van worden…

Ik vind Bethany Hamilton enorm inspirerend. Daarnaast is de oceaan één van mijn grote liefdes en wil ik echt nog een keer leren surfen. Toen ik zag dat Bethany een kinderboek heeft geschreven, moest ik het dan ook hebben. Dit boekje is één van de meest inspirerende boekjes die ik ooit voor baby’s/peuters in mijn handen heb gehad! De rijm is prachtig, de illustraties adembenemend en het verhaal is zo inspirerend dat het ook voor volwassenen een belangrijke boodschap meedraagt. Dit boekje is dan ook echt één van onze favorieten en lezen we toch zeker wel 1x per week voor.

Goed om te weten; het boekje is in het Engels en niet in het Nederlands verkrijgbaar. Voor ons geen probleem omdat we Lana tweetalig opvoeden, maar wel goed om te weten. De tekst is trouwens eenvoudig, dus ook goed te doen wanneer je Engels niet heel goed is.

Unstoppable Me, telt 28 pagina’s en kost €7,99.

Een knuffeltje Voelboekje

Een voelboekje om te knuffelen, voor de allerkleinsten. Het perfecte kraamcadeau!

Een knuffeltje hier, en een knuffeltje daar… Voel en ontdek hoe zacht de knuffels zijn in dit veilige, stevige voelboek voor baby’s. Samen lezen, kijken en knuffelen!

Met het bekende versje Een knuffeltje van Nannie Kuiper en echte Happy Horse-stofjes, dus net zo zacht als de bekende knuffels!

Happy Horse verovert al ruim 55 jaar talloze kinderharten en droogt kindertranen. De liefde voor Happy Horse knuffels is eindeloos. Met dit boekje kunnen kleine knuffeleigenaren nog meer genieten van hun liefste knuffelvriendjes.

Waarom wij er blij van worden…

Van haar oom en tante kreeg Lana een Happy Horse knuffelkonijn die sindsdien één van haar favoriete knuffeltjes is. Toen we zagen dat Happy Horse een voelboekje heeft gemaakt, sprongen we dan ook een gat in de lucht! Het boekje is een pareltje om te zien, ook de pagina’s zijn erg mooi. Voor ons had het ‘voel gedeelte’ wel wat groter mogen zijn maar desondanks is dit een heel leuk boekje om te hebben of om cadeau te geven.

Een knuffeltje Voelboekje, telt 10 pagina’s en kost €10,99.

Mijn eerste boekjes van Happy Horse

In deze eerste boekjes met de liefste knuffels van Happy Horse leert je kindje cijfers, kleuren, dieren en dierengeluiden kennen. De vier boekjes vormen samen een leuke puzzel en zitten in een mooie cadeauverpakking.

Waarom wij er blij van worden…

Deze set is onwijs leuk om cadeau te geven! Vooral voor Happy Horse fans! Door het dikke karton lijken de boekjes onbreekbaar. Super fijn voor kleintjes die het fijn vinden om op boekjes te sabbelen dus 😛 .

Mijn eerste boekjes van Happy Horse bestaat uit 4 verschillende boekjes, waarvan 6 pagina’s per boekje en kost €12,99.


Wat zijn jouw favoriete (voor)leesboekjes voor baby’s?


Morgen gaan de Nationale Voorleesdagen van start; een geweldig initiatief dat ik graag in het zonnetje wil zetten. In dit blog artikel deel ik er dan ook meer over, inclusief mijn persoonlijke voorleestips zodat voorlezen echt een feestje wordt en een heerlijke boeken tip waar je samen mee weg kunt dromen. Ik wens je geweldige dagen toe gevuld met heel veel voorleesplezier!  😀

Over de Nationale Voorleesdagen

Sinds 2004 zijn de Nationale Voorleesdagen jaarlijks een feestje. De campagneperiode wordt traditiegetrouw afgetrapt met Het Nationale Voorleesontbijt, waaraan honderden scholen, bibliotheken, kinderdagverblijven, gastouders en boekhandels meedoen. Gedurende de campagneperiode zijn er in het hele land allerlei voorleesactiviteiten. *

Doelstelling van deze jaarlijkse campagne is het stimuleren van voorlezen aan kinderen die zelf nog niet kunnen lezen. De doelgroep zijn ouders van kinderen tussen ½ en 6 jaar. De campagne benadrukt de voordelen van het (voor)lezen, waaronder het positieve effect op woordenschat, spelling en tekstbegrip, een beter begrip van de wereld om je heen en het aanhalen van de band tussen (groot)ouder en kind.

* Ik durf je niet te zeggen hoe het dit jaar, met het oog op corona, precies zal gaan. Waarschijnlijk zullen veel activiteiten online plaatsvinden. Meer informatie kun je vinden op de website van de Nationale Voorleesdagen.

Wat voorlezen voor ons betekent.

Vanaf dag 1 toen we wisten dat we in verwachting waren hebben we een feestje gemaakt van voorlezen. Zelfs toen Lana nog in mijn buik zat, merkte we al dat ze het zo leuk vond! Inmiddels is ons kleintje alweer 9 maanden oud en verslinden we dagelijks minimaal 1 boek. Het is echt even een momentje samen. En het is zo leuk en bijzonder om te zien wat boeken en verhalen met haar doen! Soms is ze aan het schaterlachen dan weer vol verwondering. De emoties van een kind zijn zo puur en oprecht! Er is geen mooier cadeau dan om daar getuigen van te mogen zijn. 😀

Zo maak je van voorlezen een feestje!

Voor ons is voorlezen echt een feestje! En dat gun ik jou en je kleintje ook! Daarom heb ik mijn 7 persoonlijke tips voor je op een rijtje gezet. En dit zijn ze…

Tip 1: Creëer je eigen ritueel.

In dit blog artikel deelde ik al eerder ons avondritueel en hoe wij het voorlezen hierin mee hebben genomen. En inmiddels lezen we de boekjes niet alleen meer voor het slapengaan voor, maar soms ook op de dag. Dat is zo fijn aan rituelen; voordat je het weet heb je ze uitgebreid 😀 .

Mijn tip is dan ook; creëer je eigen ritueel. Denk na over een moment op de dag dat je altijd wel een kwartiertje (of langer) de tijd hebt om uitgebreid een boekje voor te lezen. En plan dit moment vervolgens dagelijks in. Zodra je dit hebt gedaan kun je het verder vormgeven en in het dagelijkse ritueel laten passen. Denk bijvoorbeeld aan eerst tandenpoetsen > naar bed > boekje of misschien wel ontbijten > aankleden > boekje of misschien is er wel een ander moment op de dag.

Tip 2: Vertraag je tempo.

Ik ben gewend om vrij snel te praten. Met voorlezen moet ik echt weer even rustig in- en uitademen. Het is een moment van rust, aandacht en de tijd nemen. En wanneer je het gevoel hebt dat je heel langzaaaaaaam praat is dat vaak juist een heerlijk tempo voor het voorlezen van een boek. Omdat je dan ook de tijd neemt om emoties passend uit te spreken.

Tip 3: Gekke stemmetjes winnen altijd!

Hoe gekker het stemmetje, hoe harder de schaterlach. Bij ons is het echt een succesformule 😀 . Ook krijgt ieder personage in het boek een andere stem, waardoor het verhaal echt begint te leven.

Tip 4: Beweeg mee.

Lana is nu nog zo klein, dat ze altijd op schoot zit tijdens het voorlezen. En weet je wat zo geweldig is? Als er een activiteit in het boek plaatsvind, dan doen wij altijd uitgebreid mee. Zodra het personage bijvoorbeeld begint te zingen dan zingen wij mee, begint te rennen dan rennen mijn benen mee etc. Altijd een succes!

Tip 5: Laat je kleintje de bladzijde omslaan.

Het lijkt misschien een heel klein gebaar, maar voor je kleintje betekent het zooooo veel wanneer zij/hij de bladzijde mag omslaan. Het voorlezen verandert direct naar een activiteit dat je samen doet.

Tip 6: Stel vragen, maak het interactief.

Ik vind het onwijs leuk om vragen te stellen tijdens het voorlezen. Hoewel ons meisje nog geen antwoord geeft in de vorm van woorden, zie ik aan haar ogen dat ze er wel over nadenkt. Dit kunnen bijvoorbeeld vragen zijn als;

  • Hoe denk je dat <naam personage> zich voelde?
  • Wat vindt je hiervan?
  • Hoe voel jij je hierbij?
  • Dat is mooi! Vindt je niet?
  • Wat zal er nu gebeuren?

Tip 7: Sluit het mooi af, samen.

Ik vind voorlezen altijd een heel bijzonder mooi en intiem moment samen. Je duikt samen even in een andere wereld en wanneer het verhaaltje uit is, dan kom je weer terug naar het hier en nu. Daarom neem ik ook altijd even de tijd om dit moment af te sluiten. Bijvoorbeeld door het boek kort samen te vatten, een belofte te doen voor een mooi boekje die we morgen gaan lezen en een knuffel.

Het perfecte voorleesboek.

Ik moet je eerlijk toegeven dat ik ieder boek altijd eerst zelf even lees voordat ik het voorlees. Ik vind lang niet alle prentenboeken geschikt of mooi voor ons meisje. Maar wanneer ik zelf weg ben van een verhaal, dan is het ook een feest om voor te lezen!

Mocht je trouwens op zoek zijn naar boekeninspiratie, ik heb 7 blog artikelen geschreven waarin ik onze favorieten deel:

Mijn boekentip van het jaar!

Vorige week leerde ik Kitty van den Helder kennen, een waanzinnig lieve en positieve vrouw. Zij is de schrijfster van het boek Sofie en de sterren (met illustraties van Mariët Mons). We hebben het boek nu een paar dagen in huis en zijn zoooooo verliefd op de prachtige indrukwekkende verhalen en de beeldschone illustraties! En speciaal voor de Nationale Voorleesdagen, organiseert Kitty vanaf morgen het Sofie’s Online Voorleesfeest. Een super leuk en mooi initiatief! Wil je hier meer over lezen? Neem dan een kijkje op haar Instagram en/of Facebook pagina.


Hoe zien voor jouw de komende dagen eruit en wordt je ook zo blij van voorlezen?

Inmiddels is het alweer 9 maanden geleden dat ik bevallen ben van Lana. Wat vliegt de tijd! In dit blog artikel deel ik 6 boeken met je die ik met heel veel liefde verslonden heb tijdens onze zwangerschap. Benieuwd naar mijn (en onze) aanraders?

En dit zijn!

Bijna alle boeken in dit overzicht heb ik zelf gekocht (op 2 na, dit waren cadeautjes van de uitgever. Dankjewel Spectrum en Uitgeverij Brandt!). En nu… Genoeg gepraat… Dit zijn mijn (en onze) 6 aanraders!

Oei, ik groei! – Hét zwangerschapshandboek

De eerste 1001 dagen zijn bepalend voor een mensenleven. Die eerste dag begint al bij de conceptie. Dit zwangerschapshandboek bundelt alle kennis die er is over zwangerschap zodat je goed geïnformeerd je eigen keuzes kunt maken en optimaal van je zwangerschap kunt genieten. Meer dan 70 experts, van verloskundigen tot artsen en wetenschappers werkten mee aan dit boek. Daarmee is het een uniek en compleet naslagwerk voor de moderne ouder.

Bomvol need-to-know-informatie. Van voeding tot een zeer compleet overzicht van mogelijke zwangerschapskwaaltjes (en hoe je ze kunt verhelpen) en van wee tot baby. Onderwerpen zoals hormonen, echo’s en screeningen, bevallingshoudingen en -technieken en de negen maanden begeleiding komen allemaal uitgebreid aan bod. Een prachtig geïllustreerd weekverslag van wat er zich allemaal afspeelt tijdens de zwangerschap vormt de opening van het boek. Dit boek is inclusive, dus voor iedereen die een baby verwacht: traditioneel gezin, homo-ouders, alleenstaande ouders en spontaan zwangeren. Daarnaast is het helemaal gericht op de lifestyle van nu, van wimperextensions tot superfood.

Zoek de informatie op die je nodig hebt of lees het boek van cover tot cover. Wat je ook doet, dit boek is jouw steuntje in de rug.

Aanrader omdat…

Dit is het allereerste boek dat ik kocht toen we wisten dat we in verwachting waren. Sindsdien noemen we het vol eerbied ‘de bijbel’. Want werkelijk alles wat je je afvraagt wanneer je in verwachting bent, staat erin! Zo ook dingen die je beter wel en niet kunt eten (zelfs kruiden). Echt overal is aan gedacht! Wat ons betreft mag dit boek dan ook echt niet in je boekenkast ontbreken wanneer je in verwachting bent. Waar wij ook heel blij van werden waren de pagina’s met daarin de wekelijkse ontwikkelingen. Deze lazen we traditie getrouw samen in bed bij de ‘week verjaardag’ van ons meisje. Het boek is ons dan ook echt heel dierbaar geworden.

Mindful zwanger zijn

Mindful Zwanger Zijn is een unieke methode om je zwangerschap, bevalling én de periode na de geboorte van je baby bewust te ervaren. Met informatie, muziek, oefeningen en meditaties. Zonder dat het heel veel tijd en inspanning vraagt, leer je eenvoudig te onthaasten en ontspanning te vinden. Zo creëer je ruimte voor jezelf en leer je luisteren én vertrouwen op je eigen gevoel. Ook maak je contact met je (ongeboren) baby. Mindful Zwanger Zijn biedt je alle handvatten om van deze bijzondere periode in je leven – en daarna! – te genieten.

Aanrader omdat…

Toen ik ons meisje voor de eerste keer in mijn buik voelde, vroeg ik mij af of er manieren waren om al met elkaar te communiceren door middel van meditatie. Dit boek vond ik dan ook heel waardevol omdat er hele mooie oefeningen in staan (zowel meditatief als yoga houdingen). Zelfs als meditatieleraar, kon ik toch nog waardevolle nieuwe dingen uit dit boek halen. En om die reden.. Een absolute aanrader!

Positief over bevallen

Vergeet alle negatieve berichtgeving en angst rondom bevallen en lees dit heerlijk positieve boek vol met alles wat je moet weten over zwangerschap, geboorte en kraamtijd. Bedenk zelf wat voor bevalling je graag wilt en hoe je de kans vergroot dat je die ook daadwerkelijk krijgt met dit verfrissende, warme en grappige handboek over zwangerschap, geboorte en de kraamtijd. Positief over bevallen laat zien hoe je jouw optimale bevalling kunt krijgen, of je nu van plan bent je baby thuis, in het ziekenhuis, een geboortecentrum of via een geplande keizersnede ter wereld te brengen. Het boek staat boordevol met de allernieuwste informatie over het maken van het ultieme geboorteplan, je keuzes en rechten in de verloskamer, het afklemmen van de navelstreng, borstvoeding, een keizersnede en nog veel en veel meer. Ontdek hoe de omgeving, je mindset en verwachtingen van invloed kunnen zijn op je bevalling, en laat je inspireren door de verhalen van echte vrouwen die eerlijk vertellen hoe het voelt om een baby te baren. De auteur is initiatiefneemster van The Positive Birth Movement (PBM), welke groepen ook in Nederland actief zijn.

Aanrader omdat…

Doodsbang was ik voor de bevalling. Maar dit boek heeft mij echt geholpen om relaxed te blijven. Wat ik enorm waardevol vond, waren alle tools om een bevalplan te maken. Het was fijn om even een duwtje in de rug te krijgen en na te denken over dingen die wij wel en niet belangrijk vonden. Dit boek gun ik dan ook echt aan iedere zwangere om met een positiever gevoel de bevalling in te gaan. Ondanks dat onze bevalling anders liep dan dat ik in ons bevalplan had genoteerd, heb ik het mede door dit boek toch heel mooi ervaren (voor ons bevallingsverhaal klik hier).

Orgasmic birth

Based on the hit documentary that inspired a vibrant online community, this innovative approach to birthing shows women how to maximize childbirth’s emotional and physical rewards

With more than 4 million babies born in the United States each year, too many women experience birth as nothing more than a routine or painful event. In her much-praised film Orgasmic Birth, acclaimed filmmaker Debra Pascali-Bonaro showed that in fact childbirth is a natural process to be enjoyed and cherished. Now she joins forces with renowned author and activist Elizabeth Davis to offer an enlightening program to help women attain the most empowering and satisfying birth experience possible. While an orgasmic birth can, for some, induce feelings of intense, ecstatic pleasure, it is ultimately about taking control of one’s own body and making the most informed decisions to have a safe, memorable, and joyful birth day.

Whether women choose to give birth at home, in a hospital, or in a birthing center, Orgasmic Birth provides all the necessary tools and guidance to design the birth plan that’s best for them. Featuring inspiring stories from mothers and their partners and filled with practical advice and solutions, this one-of-a-kind resource is the next frontier of natural, intimate childbirth.

Aanrader omdat…

Oké even een ‘gek boek’ tussendoor. Omdat ik zo angstig was voor de bevalling, moedigde Roy mij aan om een boek te lezen over orgastische geboortes. Want.. Je kunt er maar beter wat leuks van maken. Haha! Nou eerlijk is eerlijk, dit boek is zo geweldig! Alle positieve bevallingsverhalen, zorgde er echt voor dat ieder spoortje angst verdween en ik er zowaar naar uit begon te zien. Ik lees trouwens altijd zowel Nederlandstalige als Engelse boeken. Dit exemplaar is in het Engels, maar heerlijk geschreven waardoor het echt als een leesboek weg leest. Aanrader! De documentaire heb ik trouwens niet gezien.

Dagboek van een verloskundige

Je hebt 20 uur niet geslapen, 10 uur nauwelijks gegeten en je bent bezig met de begeleiding van je tweede bevalling tijdens je 48-uurs dienst. Welkom in het leven van een verloskundige. Een baan met grote verantwoordelijkheid, met soms moeilijke en snelle beslissingen. Marlies Koers neemt je in Dagboek van een verloskundige een jaar lang mee in haar hectische en onvoorspelbare leven. Van spreekuren tot spoedsituaties en van bijzondere momenten tot groot verdriet: een jaar vol eerlijke, ontwapenende en inspirerende verhalen en een ode aan het vak in al zijn complexiteit.

Aanrader omdat…

Dit is het eerste boek dat ik in één ruk uit heb gelezen nadat ik bevallen was. En stiekem was dit ook wel heel fijn leesvoer geweest toen ik nog zwanger was. Want wat is dit boek fijn geschreven! Het leest weg als een roman en ik vond het heerlijk om even een kijkje te mogen nemen in Marlies haar wereld. Misschien ook juist wel omdat wij ons geen betere verloskundige praktijk konden wensen en wij ons daar vanaf dag 1 veilig hebben gevoeld. Als je op zoek bent naar lekker leesvoer, waar je soms heel hard om moet lachen en op andere momenten even een traantje wegpinkt, dan kan ik je dit boek van harte aanraden.

Tuurlijk schatje

Je meisje is zichzelf niet, maar een hormonale toverbal die telkens van kleur verschiet – en geen idee wanneer in welke kleur precies. Maandag de stralend zwangere, donderdag het chagrijn op oorlogspad. Dit boek geeft jou als aanstaande vader de nodige houvast. Jij weet straks precies wanneer je beter kunt duiken en wanneer je even extra lief moet zijn. Welke weken het zwaarst zijn en wanneer ze je ineens zal bespringen. En wanneer het gevolg (het kind) groter is dan de oorzaak (je lid). Pak je ook nog wat kennis mee. Meisje ook blij. JASPER ROMBOUT (1980) is man. Daarnaast is hij oud-Parooljournalist, debatleider, copywriter en marketingstrateeg. Ook is hij stiefvader van Jade (’04) en ex-stiefvader van Sarah (’96) en Olivier (’99). Toen zijn vrouw Jon zwanger was van hun dochter Moos, hield Jasper 9 maanden een dagboek bij. Dat leidde tot de geboorte van zijn debuut Tuurlijk Schatje.

Aanrader omdat…

Dit boek is net nieuw en heb ik vorige week ontvangen. Het is heerlijk eenvoudig en simpel geschreven, echt in dagboek stijl. De tips die erin staan zijn super, ook de week tot week ‘analyse’ is leuk om te lezen. Een super leuk boek om cadeau te geven aan de papa to be (van man tot man, zeg maar). Leuk! Fijne toevoeging! Mooie cover ook!


Welke boeken heb jij tijdens je zwangerschap verslonden? Of wanneer je in verwachting bent (gefeliciteerd!) welke staan er op je wensenlijstje?


Misschien een tikje naïef, maar ik had echt verwacht dat ik mij na de bevalling direct weer topfit zou voelen. Maar het tegendeel was waar. Want jeetje wat een energie kost herstellen en wat is dit pijnlijk! In dit gastblog artikel deelt Esther Vos, coach en ervaringsdeskundige, haar verhaal inclusief 5 fantastische tips voor een snel herstel zowel fysiek als mentaal. Ik wens je heel veel leesplezier!

De dagen en weken nadat je baby geboren is, kunnen zo intens zijn.

‘’Ik weet het nog goed; tranen liepen over mijn wangen naar beneden. Ik zat op de rand van mijn bed en het enige wat ik wilde was slapen. Uren slapen. Ik liet mezelf achterover vallen en voelde hoe mijn ogen zwaar werden van vermoeidheid. In de verte hoorde ik een klein huiltje. Tijd om te slapen kreeg ik nog niet. Ik stond op, droogde de tranen met de mouw van mijn shirt en liep naar de wieg. Lukas werd wakker en wilde de borst. Met hem in mijn armen liep ik naar beneden. Ik ving een glimp op in de spiegel van mezelf en ik schrok. Ik kende mezelf niet meer terug.’’

Jezelf weer terug vinden na deze periode; hoe doe je dat?

‘’Ik heb momenten gehad dat ik overweldigend was door geluk en op andere momenten heftig aan het worstelen was en mij super gefrustreerd voelde. Ik ben trouwens (bonus)moeder van vijf jongens en in verwachting van mijn vierde kindje. In mijn werk als coach help ik vrouwen om meer rust in hun drukke gezinsleven te krijgen. Iets waar ik zelf ook enorm mee heb gestruggeld. Want mijn werk combineren met kleine kinderen, gebroken nachten, mijn relatie en nog veel meer.. Het was een hele uitdaging! Maar direct zodra ik zelf had uitgevonden hoe je al deze ballen hoog kunt houden, wilde ik niets liever dan andere hiermee verder helpen. Om die reden heb ik mijn eigen coachingspraktijk opgericht.

Claire heeft mij gevraagd om mijn tips te delen en natuurlijk doe ik dit met liefde!’’

Tip 1: gun jezelf de tijd

‘’Er is een leven voor een bevalling en een leven na een bevalling. Je lichaam verandert definitief. Omarm de verandering. Laat de tijd je grootste vriend zijn. Je hoeft niet drie weken na de bevalling weer op je kracht te zijn zoals daarvoor. Je hoeft niet gelijk de kilo’s weer kwijt te raken. Gun jezelf de tijd om te herstellen van je bevalling, de kraamweken en negen maanden zwangerschap. Niet iedereen heeft een makkelijke bevalling en een snel herstel. Vergelijk jezelf dan ook niet met welk verhaal dan ook. Jij bent jouw verhaal.’’

Tip 2: eet gezond en drink veel water

‘’Eet veel groente en fruit en drink minimaal 2 liter water per dag. Gun jezelf de tijd om een goede maaltijd te eten. Het is verleidelijk om eerst andere dingen te doen of een snelle snack te nemen. Voeding is de basis van je gezondheid. Gezondheid is de basis van je (mentale) welzijn en hoe goed het met je gaat. En daarboven op, wanneer je borstvoeding geeft wil je natuurlijk ook de beste vitamines en voedingswaarde doorgeven aan je kleintje.’’

Tip 3: zorg voor rust, rust en… rust.

‘’Waar veel moeders goed in zijn, is doorgaan. Want er is altijd wat te doen. Ik heb dagen gehad, dat ik mijn baby in de armen van mijn man drukte zodra mijn man thuis kwam. Eindelijk kon ik dan douchen. Dat is niet handig. Zet jezelf vaker op één. Er zijn zoveel manieren om dat te doen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan:

  • Vraag hulp van een vriendin.
  • Regel (tijdelijk) hulp in de huishouding.
  • Zorg dat je momenten tijd voor jezelf hebt.
  • Ga alleen wandelen zodra je dit kunt. Ook al begin je met vijf minuten. Ik begon weken na mijn bevalling met 2 minuten per keer en bouwde dat langzaam op.
  • Vertel je partner eerlijk hoe het écht met je gaat.
  • Zoek samen naar oplossingen (indien nodig).’’

Tip 4: Maak een plan met een ‘stapje voor stapje’

‘’Wat je ook voor jezelf wilt, doe het stapje voor stapje. Een paar kilometer hardlopen gaat echt niet binnen een week na de bevalling. Misschien wil je weer een killerbody. Prima. Accepteer dat het tijd kost. Maak een plan voor wat je wilt, maak er kleine stapjes van met daarin wat je eerst gaat doen en werk rustig daar naar toe. Dus niet wat iemand anders wil, nee naar wat jij wil. Ik wilde niet perse terug naar mijn lichaam van voor drie bevallingen. Ik zag mijn buik als een prachtige plek waar ik drie kinderen in mee gedragen heb. Niet gek dat die mooie buik nu zachter, ronder en iets dikker was. Dus de kilo’s van de zwangerschappen zijn nooit helemaal weggegaan. Ik ben nu drie kilo zwaarder dan eerst. En voor mij is dat prima. Net zo lief zijn voor jezelf als voor je baby is een kunst. We veroordelen onszelf zo snel of laten ons meeslepen door gedachten die ons niet helpen zoals; ‘ik ben echt nog te dik’, ‘ik zou eigenlijk al weer moeten sporten’, ‘vind mijn partner mij nog wel aantrekkelijk’. Vervang je gedachten door fijne gedachten, zoals; ‘ik ben goed zoals ik ben’ en ‘mijn lichaam is mooi’.’’

Tip 5: durf om hulp te vragen.

‘’Soms voelt een klein stapje ook te groot. Weet je niet welke kant je op moet en hoe het eigenlijk met je gaat. Weet, je hoeft het niet alleen te doen. Zoek hulp bij iemand die weet wat er moet gebeuren. Moeders, schoonmoeders en vriendinnen hebben vaak een mening, maar geen kennis wat echt helpt. Als je kraan lekt, vraag je ook je moeder niet om hem te maken, tenzij ze misschien loodgieter is. Hulp vragen bij een lekkende kraan vinden we normaal. Wanneer we hulp moeten vragen voor onszelf, is het ineens zo moeilijk. Doe het wel, je hoeft het niet alleen te doen. Er zijn genoeg professionals die je kunnen helpen.‘’  

Wil je meer van mij weten?

‘’Ik help je graag met meer rust te brengen in je huishouden en natuurlijk sta ik ook open voor vragen. Je mag mij altijd mailen (info@esthervos.com) of een berichtje sturen op Instagram (@Estherjvos) en wanneer je een reactie onder dit blog artikel achterlaat, dan beantwoord ik het ook graag. Voor meer informatie over mij klik hier.’’


Hoe heb jij de eerste weken na de bevalling ervaren?

Al vanaf het moment dat Lana in mijn buik zat, ben ik haar dagelijks gaan voorlezen. En uiteraard horen hier ook de mooiste informatieve natuur en dieren prentenboeken bij 😀 ! In dit blog artikel heb ik onze 4 favoriete voor je op een rij gezet. Heel veel lees plezier!

En dit zijn de prentenboeken…

Eén voor één pareltjes en… Geluksvogels als wij zijn, hebben we ze cadeau gekregen van Lemniscaat en de Vier Windstreken. Wat een feest!

Gek, Gaaf, Geweldig!

Gek, Gaaf, Geweldig! Niet eerder was een titel zó van toepassing op een boek! 256 kleurige bladzijden met het ene na het andere wonder uit de natuur. Je blijft je verbazen! Tim Flannery is een dierenexpert en ontdekkingsreiziger die al tientallen dieren heeft ontdekt die geen mens ooit eerder zag. Hij heeft het boek geschreven waar hij als kind altijd al van droomde. Een boek waar je je over blijft verbazen en dat je de meest bijzondere wonderen van de natuur laat zien. Flannery neemt je mee op reis over land, door bossen, woestijnen en graslanden, door de lucht en duikt met je het water in. Je leert welk insect tranen drinkt, wat adelaars eten, waarom een stinkdier strepen heeft – je ontdekt dieren die je wildste dromen overtreffen – je hoort verhalen over de avonturen die Flannery op zijn tochten beleefde – je komt, kortom, van alles te weten over honderden dieren! En alle verhalen en feitjes zijn ook nog eens vrolijk geïllustreerd door Sam Caldwell. Na het lezen van dit boek wil iedereen bioloog worden, of paleontoloog, of ecoloog… In ieder geval wordt elke lezer een natuurliefhebber. Want dit boek is onweerstaanbaar.

Waarom dit één van onze favoriete prentenboeken is.

De titel van dit boek is SPOT ON! Want wat een geweldig gaaf en mooi boek! De feitjes zijn heel uitgebreid en super leerzaam voor zowel kinderen als volwassenen! Wij zijn al begonnen met Lana uit dit boek voor te lezen zodat ze strakjes alles over dieren weet. Naast de super leuke en interessante feitjes en weetjes, zijn ook de illustraties prachtig. Echt een aanrader! Ook voor het maken van werkstukken! 😀

Gek, Gaaf, Geweldig!, telt 256 pagina’s en kost €19,95.

Kleuren in de natuur

De natuur wemelt van de schitterende kleuren. Geïnspireerd door planten, dieren en mineralen bedachten mensen er namen voor. In dit boek vind je de twaalf meest bekende kleuren en hun schakeringen. Vaak loopt er een direct lijntje tussen hun naam en de natuur. Heb jij je ooit afgevraagd hoe geel ruikt? Hoe blauw klinkt? Of hoe roze zou voelen als je het kon aanraken? Je leest erover in dit boek. Tot slot: ben jij een artiest in de dop? Blader dan snel naar de kleurencursus achterin. Voor je het weet schilder jij net zo prachtig als de natuur zelf!

Waarom dit één van onze favoriete prentenboeken is.

Dit is by far één van de allermooiste boeken die ik ooit in mijn handen heb gehad. De illustraties zijn zo adembenemend mooi! Wat ik heel gaaf vind, is dat ook bij iedere kleur alle verschillende tinten en benamingen staan omschreven. Met daarbij natuurlijk ook alle prachtige dieren die met hun vacht of verendek passen bij de kleur. Super leerzaam! Ook voor volwassenen. Wat ons betreft is dit dan ook een boek dat in iedere boekenkast thuis hoort. Echt een pareltje voor jong en oud!

Kleuren in de natuur, telt 31 pagina’s en kost €15,95.

Mijn eerste vogelboek

In grote, gekleurde prenten schildert Zoë Ingram drieëntwintig vogels. Van het vrolijke pimpelmeesje tot de statige ekster en van de stadsduif tot de sperwer – in dit prachtige vogelboek ontdek je de vogels die je het vaakst in je tuin, op het balkon of in het park tegenkomt. Dankzij de fijne tekeningen leer je de vogels in een mum van tijd te herkennen. Daarnaast kom je van alles te weten over wat ze eten, waar ze leven en meer verrassende feitjes, want wist jij bijvoorbeeld dat een spreeuwenzwerm uit wel 100.000 vogels kan bestaan, of dat in de Eerste en Tweede Wereldoorlog tweeëndertig duiven een medaille hebben gekregen voor hun moed? Voor je het weet ben je een vogelexpert.

Waarom dit één van onze favoriete prentenboeken is.

De vogelfeitjes en informatie is zo rijk en uitgebreid, hierdoor is het boek niet alleen super interessant voor kinderen maar ook voor volwassenen! Daarnaast zijn de illustraties prachtig en heel duidelijk. Wel een klein minpuntje is dat de illustraties precies in het midden van het boek (in de vouw) zijn geplaatst. Wat wel weer geweldig is, is dat je achterin het boek een hele mooie inhoudsopgave vindt, waarbij alle vogels in één opslag zichtbaar zijn inclusief paginanummer. Al met al, een geweldig mooi boek (helemaal voor de prijs)!

Mijn eerste vogelboek, telt 56 pagina’s en kost €14,95.

Waarom klimt een kat in de gordijnen?

Alles wat je wilde weten en nog veel meer over je lievelingshuisdier. Heb je je wel eens afgevraagd of een kat echt negen levens heeft? Weet je waarom een kat je dode dieren brengt? En wist je al dat een kat zich altijd op dezelfde manier wast en dat een volwassen kat eigenlijk alleen tegen mensen miauwt? Alles wat je wilt weten – en alles waarvan je niet eens wist dat je het zou kunnen weten – over katten, vind je in dit geweldige boek. Wist jij dat er een kattenras bestaat dat naar een permanent is genoemd (ja, naar zo’n krullenkapsel)? Dat een kat ook snorharen aan zijn voorpoten heeft? Dat het in Japan een goed teken is als een zwarte kat je pad kruist? En dat een kat van muziek houdt die zo hoog is dat onze oren die niet kunnen horen? Word ook een kattenenexpert. Van dit boek vol vrolijke, verrassende en vermakelijke kattenfeiten ga je spontaan spinnen!

Waarom dit één van onze favoriete prentenboeken is.

Hoewel ik persoonlijk niet zo weg ben van de illustraties, vind ik de feitjes in dit boek wel heel waardevol en interessant! Ook voor het maken van bijvoorbeeld een werkstuk.

Waarom klimt een kat in de gordijnen?, telt 48 pagina’s en kost €14,95.


Wat zijn jouw favoriete informatieve natuur en dieren prentenboeken voor kids?


Ps: Ben je dol op mooie prentenboeken? Dan wordt je ook heel blij van deze 9 prentenboeken met een moraal!

PPS: Wil je deze prentenboeken lezen op een heerlijk bijpassende locatie in het groen? Neem dan ook een kijkje op de website van Parkvakanties voor de 10 mooiste natuurgebieden in Nederland.


Wist je dat er in elke basisschoolklas gemiddeld 3 kinderen zitten die in armoede opgroeien? Dit is één van de redenen waarom Renée Kranenberg de stichting Uitgestelde Kinderfeestjes heeft opgericht. Een geweldig initiatief dat ik graag in de spotlight wil zetten! In dit blog artikel deelt Renée waarom het zo belangrijk is dat ieder kind een kinderfeestje krijgt, hoeveel kinderen zij al geholpen hebben, wat ze doen tijdens deze coronacrisis en hoe je de stichting Uitgestelde Kinderfeestjes kunt helpen. En geloof mij; dat wil je. Want wat een prachtig initiatief!

300.000 kinderen in Nederland groeien op in armoede.

Ik schrok enorm toen ik deze cijfers voor de eerste keer zag. Want wist je dat er ongeveer 300.000 kinderen in Nederland opgroeien in armoede? Dit zijn gemiddeld 3 kinderen per basisschoolklas. Deze kinderen hebben het thuis (financieel) moeilijk waardoor er geen ruimte is voor extraatjes. Dus al helemaal niet voor een kinderfeestje. Er is vaak niet eens een slinger of een cadeautje voor de jarige. Hier maakt stichting Uitgestelde Kinderfeestjes het verschil in. Juist wanneer het thuis moeilijk is verdient een kind de positiviteit van een eigen kinderfeestje.

Zonder buikpijn uitkijken naar een verjaardag.

Ieder kind verheugt zich op zijn of haar verjaardag. Stichting Uitgestelde Kinderfeestjes vindt dat ieder kind het verdient om zonder buikpijn uit te kunnen kijken naar hun verjaardag. Want je verjaardag, dat moet een feestje zijn!

Renée: ‘’Wij bieden deze jarigen, door heel Nederland, een kinderfeestje aan met hun vriendjes uit de klas. Zo kunnen ze meedoen, een leuke verjaardag beleven met vriendjes én worden ze terug uitgenodigd door klasgenootjes. Ze horen er nu bij!

We hebben daarnaast gemerkt dat het kinderfeestje ook voor de ouders een manier is om te participeren op school. Ouders komen door het feestje weer in contact met ouders uit de klas waardoor de ouders ook weer naar het schoolplein durven komen. Daarnaast hebben de ouders ook weer iets leuks om naar uit te kijken.’’

De stichting Uitgestelde Kinderfeestjes.

Renée: ‘’Een Uitgesteld Kinderfeestje is een kinderfeestje voor jarige kinderen in Nederland, in de basisschoolleeftijd (groep 2 t/m 8), die in armoede opgroeien en zonder onze tussenkomst geen kinderfeestje kunnen vieren. Dit feestje wordt door onze stichting gefaciliteerd, dus geregeld en betaald, maar door de ouders/verzorgers uitgevoerd. Net als bij de andere kinderen uit de klas. Soms gaat er ook een hulpverlener van het gezin mee. Niet alleen om te helpen maar ook om samen eens iets leuks te doen.

Fondsen en donateurs (zakelijk en particulier) maken het financieel mogelijk dat wij onze diensten kunnen uitvoeren. Doordat wij over de ANBI status beschikken is een donatie aan ons fiscaal aftrekbaar.’’

Een Uitgesteld Kinderfeestje in de praktijk.

Renée:‘’De jarige mag met in totaal 8 kinderen en 2 volwassenen naar een professionele feestlocatie in de buurt gaan. Denk aan een klimbos, een kinderboerderij, een speelparadijs, een knutselatelier, een sportclinic op een sportclub of iets anders leuks. Hier gaan ze een hele middag of ochtend lekker aan de slag met de activiteit. Ook eten en drinken hoort hier natuurlijk bij. Meestal bestaat dit uit drinken voor de kinderen en volwassenen, iets lekkers en ter afsluiting een kindermaaltijd. Een compleet uitje voor de hele groep van 10 personen! Wij doen het feestje altijd bewust buiten de deur zodat ouders alleen maar hoeven te genieten en zich ook niet hoeven te schamen voor hun thuissituatie. De jarige staat een paar uur helemaal centraal. Daarom adviseren wij ook altijd om jongere broertjes en zusjes niet mee te nemen.’’

Hoe ziet een Uitgesteld Kinderfeestje er nu tijdens deze coronacrisis uit?

Renée: ‘’Sinds maart 2020 zijn wij gestart met het verstrekken van pretpakketten aan onze jarigen. Door corona konden een groot deel van het jaar de feestjes helaas niet door gaan. De pretpakketten bieden uitkomst! Het is een flinke doos vol sportieve, creatieve en educatieve artikelen. Een feest om te ontvangen! Er zitten bijvoorbeeld artikelen in om mee buiten te spelen, maar ook een familiespel om met familie of met vriendjes te doen. Ook de creatieve artikelen vallen goed in de smaak. Denk aan goede kleurpotloden, stiften, lijm en een groot pak tekenpapier. Hier krijgen we de mooiste reacties over! Het lijkt simpel, een pak papier. Maar voor een gezin in armoede is dit een luxe artikel. Er kan mee geknutseld worden, geprint, huiswerk op gemaakt worden en getekend. Een uitkomst!’’

Dit jaar heeft de stichting 654 jarige kinderen blij mogen maken.

Maar liefst 654 jarige kinderen die in armoede leven, hebben dit jaar dankzij stichting Uitgestelde Kinderfeestjes tóch een leuke verjaardag gekregen. Thuis met een pretpakket, tijdens scherpe corona maatregelen, of op locatie met een kinderfeestje in de periodes dat dit mogelijk was.

De doelstelling voor 2020 was dat zij 400 jarige kinderen zouden verblijden met hun diensten. De stichting heeft dus 63,5% meer kinderen blij gemaakt dan beoogd! En dat in corona tijd. Hoe mooi en bijzonder!

Hoe kunnen we helpen?

Renée: ‘’Momenteel hebben wij vooral donaties nodig zodat we nog meer kinderen een onvergetelijke verjaardag kunnen geven. Via deze link kun je snel, veilig en makkelijk doneren. Elke gift is van harte welkom!

We hopen spoedig weer te kunnen starten met het faciliteren van kinderfeestjes. Maar tot die tijd blijven we pretpakketten door het hele land versturen.

Help je ons mee? Start 2021 met een warm gevoel en draag bij aan een onvergetelijke verjaardag. Voor een jarige jongen of meisje, ergens in Nederland. Want dankzij jou kunnen wij een kind gelukkig maken en de verjaardag geven dat het verdient!’’

Voor meer informatie…

Wil je meer weten over dit geweldige initiatief? Neem dan een kijkje op de website van Stichting Uitgestelde Kinderfeestjes. Hier kun je ook een kinderfeestje of pretpakket aanvragen en nog veel meer. Ook is de stichting daarnaast op zoek naar vrijwilligers (klik hier voor de vacatures).

Heb je daarnaast vragen over de stichting of wil je bijvoorbeeld met je school, bedrijf of serviceclub iets betekenen? Stuur dan een mailtje naar info@uitgesteldekinderfeestjes.nl. Dit komt bij Renée terecht.


Wat was jouw mooiste kinderfeestje ooit? En wat is het meest bijzondere kinderfeestje dat je ooit hebt georganiseerd?

Vandaag pink ik toch echt even een traantje weg. Want wat een prachtig jaar was 2020 voor ons! Het jaar waarin Lana werd geboren en waar we dagelijks mogen genieten van alle nieuwe ontdekkingen die ze maakt en zoveel meer. Ons grootste cadeau! Want wat vinden wij het ouderschap mooi! Naast alle hoogtepunten dit jaar, verloor ik ook mijn vader en zo waren er nog een paar dieptepunten. In dit blog artikel neem ik je mee in mijn 2020 en deel ik traditiegetrouw ook mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar. Ik wens je alvast een hele liefdevolle jaarwisseling toe en een magisch mooi 2021! ♥

Zwanger zijn.

Wat was het mooi om zwanger te zijn! Hoewel ik in het eerste trimester super misselijk was, kreeg ik in het tweede trimester energie voor 10. Na mijn verjaardag (31 jaar alweer!) en onze heerlijke babymoon in Zeeland, brak eind februari het coronavirus uit. Dat was best wel spannend. Want opeens veranderde alles qua zorg. Gelukkig hebben we toch van vrijwel alles samen kunnen genieten (op de laatste bezoekjes aan de verloskundige na).

Bevallen in crisistijd.

En met Pasen is ons prachtige meisje geboren. 36 uur duurde de bevalling, maar we kijken er met zoveel liefde op terug. Want wat zijn we dankbaar dat ons prachtige meisje gezond ter wereld is gekomen. Ons mooiste cadeau ooit! Mocht je trouwens benieuwd zijn naar ons hele bevallingsverhaal, klik hier.

Wat wel heel surrealistisch was, is dat het coronavirus op dat moment echt een serieuze pandemie geworden was. En dat we met een pasgeboren baby’tje via de zij uitgang het ziekenhuis moesten verlaten. Direct langs de tenten waar op dat moment mensen getest werden op corona. Ik denk dat ik nog nooit zo hard gelopen heb ondanks dat ik net bevallen was.

Een droom die uitkomt: ik ben mama!

Het is zo bijzonder! Op dit moment is Lana 38 weken oud. Precies de hoeveelheid weken die ze in mijn buik heeft mogen groeien. En wat is het moederschap een cadeau! Ik ben zo dankbaar dat wij dit mee mogen maken. Ik had het mij echt niet mooier of beter kunnen wensen. Het is iedere dag zo’n feest! Ook wanneer ons meisje even niet zo lekker in haar hummy zit. Misschien mag ik het niet zeggen, maar ik doe het toch 😛 , we zijn oprecht gezegend met het allerliefste en mooiste meisje wat we ons maar hadden kunnen wensen!

Mijn vader verliezen en het verleden.

Ik ben ervoor gewaarschuwd; zodra je moeder wordt, dan zul je je verleden opnieuw moeten verwerken. En het is waar. Al vanaf de allereerste dag krijg ik flashbacks naar mijn eigen jeugd. Op zich goed, omdat je met elkaar kunt nadenken en bespreken wat je anders wilt gaan doen en hoe. Tegelijkertijd is het heel heftig. Vooral omdat ik allesbehalve een zorgeloze en fijne jeugd heb gehad.

Toen Lana 8 weken oud was, ontving ik het telefoontje dat mijn vader met de ambulance mee was genomen naar het ziekenhuis. Bewusteloos, nog maar net op tijd gevonden. In het ziekenhuis kwam men tot de conclusie dat zijn lever en andere organen één voor één aan het uitchecken waren als gevolg van zijn jarenlange verslaving aan alcohol. Met een laatste high van morfine heeft mijn vader dit leven verlaten. Een heftige periode. De gedachte dat hij zo eenzaam is gegaan, houdt mij nog steeds wakker. Aan de andere kant heb ik, hoe dubbel het ook is, wel rust gevonden. Ik ben blij en dankbaar dat ik hem een heel waardig afscheid heb kunnen geven. In een andere wereld had ik er graag bij willen zijn maar ik weet dat hij dankbaar zou zijn voor het liedje dat ik voor hem heb uitgekozen, wat er is geregeld en met het blog artikel dat ik heb geschreven. Wie weet dat ik ooit zijn wens nog honoreer, om een boek te schrijven over hem en zijn leven. Ik weet dat hij niets liever wilde.

Thuiswerken.

Hoewel wij deze coronapandemie doodeng vinden en super voorzichtig zijn voor en met Lana, is het aan de ene kant ook een cadeau. Al sinds de laatste weken van de zwangerschap werkt Roy fulltime vanuit huis. Alleen af en toe moet hij eventjes naar kantoor toe, maar verder mogen we iedere dag van zijn aanwezigheid genieten. Zo fijn! Ook voor Lana is het een mega groot cadeau. Want ze heeft met ons beide net zo’n hechte en bijzondere band. Dit hadden we ons niet beter en mooier kunnen wensen!

Ook ik werk vanuit huis. Ik heb in september (toen alle maatregelen versoepeld waren) wel een Kintsugi workshop gegeven, maar dit voelde niet goed meer. Daarom ben ik daar mee gestopt en focus ik mij nu 100% op mijn blog. Mocht je trouwens nu of in de toekomst een Kintsugi workshop willen volgen, dan is dit wel mogelijk. Tamara van Reis van Geluk heeft deze week officieel alle workshops van mij overgenomen.

Bloggen.

Yessss! Ik zit in een heerlijke schrijfflow en ik hoop hier nog heel lang van te mogen genieten. De afgelopen weken doe ik mijn best om wekelijks 2 nieuwe blog artikelen online te zetten. En dit nieuwe hoofdstuk voelt zo fijn!

Goede voornemens 2021.

Ik mag er zijn.

Dat mijn verleden mij super sterk heeft gemaakt is een feit maar dat ik mezelf compleet kan wegcijferen zodat ik een dierbare kan pleasen ook. Het is denk ik een ‘cadeautje’ dat ik over heb gehouden aan mijn verleden, wat ik dit jaar graag terug wil gaan geven. Voor 2021 is mijn mantra dan ook; ik mag er zijn. En als dat betekent dat ik soms op tenen sta, dan is dat maar even zo. Uiteindelijk heb ik nu een voorbeeldfunctie voor een prachtig mooi mensje. Dat neem ik heel serieus.

Schilderen.

Ik heb een nieuwe hobby opgepakt en dit is zooooooo heerlijk en meditatief; schilderen! En het allerliefste maak ik mooie en lieve schilderijen voor in Lana haar kamertje. Daar ga ik in het nieuwe jaar zeker mee verder.

Foto albums maken.

Iedere dag maken we zoveel mooie foto’s van Lana en onze hondenkindjes. Ik wil mezelf er alleen in het nieuwe jaar echt toe zetten om ze af te laten drukken en mooie foto albums te maken. Want hoe gaaf is het als we straks een kast vol hebben met onze allermooiste herinneringen. 😀

Meer dingen zelf leren maken.

Naast schilderen wil ik al heel lang leren breien en haken. Ook van knutselen wordt ik super blij en origami! Super meditatief ook allemaal. In het nieuwe jaar wil ik echt meer tijd vrij maken om zelf dingen te leren maken.

Zelf liefde & gezond blijven.

Hoewel ik aan de ene kant heel graag weer wil sporten, suppen en vaker aan yoga wil doen, wil ik nu eerst gewoon lekker aan de slag met zelf liefde. Na de bevalling heb ik het mezelf regelmatig vrij moeilijk gemaakt, door in de spiegel te kijken en te denken ‘jeetje’. Maar juist nu mag ik trotser op mijn lichaam zijn dan ooit! Ik ben gezond, ik heb een prachtige baby groot gemaakt en mag haar iedere dag mijn melk geven. Hoe mooi is dat! Daar wil ik de focus dan ook op leggen het komende jaar.

Bloggen.

Ik ben zo happy en tevreden met mijn blog! Deze maand heb ik eindelijk weer een heerlijk ritme te pakken en dat merk ik ook direct aan alle toffe samenwerkingen. De toon voor het nieuwe jaar is dan ook gezet. En ik heb eindelijk in mezelf en in mijn blog geïnvesteerd! Ik doe namelijk mee met de online cursus van Esmée van Blogger by Nature. Echt een aanrader trouwens (niet gesponsord, gewoon wat liefde)!

Voor 2021 mag je dan ook weer heel veel nieuwe blog artikelen verwachten. Ik kan niet wachten!  

Social Media & Pinterest.

Ik ben de afgelopen tijd wat minder vaak op social media te vinden geweest. Niet alleen omdat ik een beetje moe wordt van alle negativiteit maar ook omdat de vele filters mij teveel worden. Ik mis de echtheid en verbinding. Hoewel ik nog niet helemaal heb uitgevonden hoe ik dit goede gevoel weer terug ga vinden, heb ik wel besloten om Pinterest op te gaan pakken (je kunt mij hier volgen) omdat ik super blij wordt van alle positieve vibes. Ook blijf ik dol op Facebook! Misschien dat ik alleen in 2021 wat minder ga doen met Instagram en Twitter… To be continued!


En dit was ‘m dan weer! Traditiegetrouw, mijn terugblik en goede voornemens. Hoe zagen jouw hoogte- en dieptepunten eruit dit jaar? En wat zijn jouw goede voornemens voor 2021


Ik wens jullie allemaal een magisch 2021 toe waarin de wereld weer een stukje mooier is en waarin je al je dromen werkelijkheid mag gaan maken!

Lana is inmiddels 8 maandjes oud en het opvoeden is echt begonnen. Soms kan onze lieve schat namelijk ook een boefje zijn die 10x doet, wat wij niet willen. Haha! Maar daar schrijf ik nog wel een keer een ander blog artikel over. Vandaag wil ik namelijk met je delen waarom wij Lana vegan opvoeden en welke keuzes wij hierin maken. Hoewel wij zeker nog niet op alles een antwoord hebben, is het begin gemaakt 😀 …

Wat je wel en niet meeneemt uit je eigen opvoeding.

Ik vond het zo bijzonder om te zien hoe mijn eigen jeugd voor mijn ogen afspeelde in de eerste week toen Lana geboren was. Opeens ga je dingen anders bekijken en je afvragen wat je voor je eigen kindje wil. Voor ons staat dierenliefde centraal in alles wat we doen. Dat we Lana vegan wilde opvoeden was voor ons dan ook direct duidelijk. Niet alleen qua voeding maar ook qua kleding, speelgoed en door bijvoorbeeld alleen maar vegan schoenen te kopen.

Zelf liep ik als kind dag en nacht in roze cowboylaarzen. Ik moet er nu niet meer aan denken. Alle leren, wollen en andere dierlijke producten houden wij ver bij Lana vandaan. Minimaliseren en consuminderen zijn onze toverwoorden wanneer het aankomt op spullen en cadeautjes. Al is liefde en aandacht er in overvloed.

Hoe doe je dat met voeding?

Ik geef alweer 8 maanden lang met trots iedere dag borstvoeding. En dit ging absoluut niet gemakkelijk of van een leien dakje. Maar inmiddels heb ik mijn draai gevonden en kolf ik iedere dag gemiddeld 1 tot 1,5 liter melk (voor mijn borstvoedingsverhaal klik hier). Daar ben ik zo dankbaar voor en stiekem ook heel trots op! Ik weet namelijk dat het absoluut niet vanzelfsprekend is. Gelukkig zijn er ook heel vegan opties wanneer kunstvoeding toch nodig is. Zo zijn er kunstvoedingen die gemaakt zijn van bijvoorbeeld soja, rijst of havermelk.

Verder maken we alle hapjes het liefste vers. Fruit, groente, aardappels, rijst en zelfs vleesvervangers. Er zijn zoveel mogelijkheden! Ook kant en klaar. Uiteraard krijgt ons meisje daarnaast ook gewoon haar vitamine D dagelijks, ook hier hebben we een vegan variant voor gevonden. Mocht je trouwens meer informatie willen hebben over vegan voeding voor baby’s. Op Proveg vindt je een fijn en informatief artikel (klik hier). Wat ik hier deel, is alleen hoe wij het doen.

Mocht het moment daar komen dat Lana buiten de deur gaat eten of spelen, dan houden wij vegan/vegetarisch aan. Want als er een vegetarisch snoepje of koekje wordt aangeboden, dan wil ik daar voor Lana geen nee tegen hoeven zeggen. Maar zo maakt iedereen zijn eigen beslissingen en dat is helemaal oké!

Maar wat als je een niet vegan cadeautje krijgt…

Wij boffen zo met onze lieve en geweldige familie en vrienden! Iedereen houdt namelijk rekening met het feit dat we Lana vegan op willen voeden. Wel is het weleens gebeurt dat ik een wollen mutsje kreeg thuisgestuurd namens een webshop voor mijn blog, maar deze bewaar ik dan voor Lana haar vriendinnetje die 4 daagjes ouder is en niet vegan wordt opgevoed. Zo gaat er niets verloren maar blijven we wel lekker in onze eigen diervriendelijke bubbel.

Hoe doe je dat wanneer Lana zelf de keuze kan maken?

Wij gaan er alles aan doen om ons meisje mee te geven waarom we dingen doen die we doen en hoe de wereld eruit ziet. Maar laten we eerlijk zijn; ik (en wij) zijn niet heilig. Ik heb vlees gegeten, ik heb leer gedragen, ik heb make-up gedragen dat getest is op proefdieren en zo kan ik helaas nog wel even doorgaan. Mocht Lana ooit zelf beslissen om vlees toch te willen proberen wanneer ze buitenshuis is, dan kan ik dit niet tegenhouden. En dat is oké. We doen allemaal ons best. Daar draait het uiteindelijk om. Ik zal er zeker niet blij mee zijn, maar ik zal nog net zoveel van onze prachtige dochter houden als dat ik nu doe.

Waar ligt de grens?

Wij vertrouwen in alles wat we doen volledig op ons gevoel. Wanneer er momenten zijn waarin we worden uitgedaagd om opnieuw na te denken en dingen in te schatten, dan doen we dat. Voor ons is de grens in dat opzicht altijd flexibel. Zolang we maar blijven doen wat voor ons goed voelt.

Ons meisje groeit prachtig, is gezond, gelukkig, blij en vrolijk. Meer kunnen we ons niet wensen!


Geloof jij ook in een vegan opvoeding?


Tot verkort werkte ze als serveerster bij First Dates, nu reist ze samen met haar hondje Fladder in een busje door Portugal heen. Op dit moment zijn ze neergestreken in het Zuiden van Portugal en werkt ze hard aan Soosee. Een geweldige app die binnen een paar seconden scant of een product vegan is, geschikt voor zwangere of wanneer je een bepaalde allergie hebt. Magisch! In dit interview deelt ze er meer over, ook over haar (vegan) reis, hondje Fladder en nog veel meer. Heel veel lees plezier!

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Sinds ik in Portugal woon begin ik elke dag met een wandeling, lekker de natuur in met Fladder. Daarna begin ik met mijn huisgenootje aan een yoga sessie. Soms 10 minuutjes, soms een uur, maar ik merk dat ik het heerlijk vind de dag zo te beginnen, voor ik eet of ook maar aan iets denk wat ik ‘moet’ doen. Dansen geeft ook enorm veel energie, en nieuwe mensen ontmoeten ook. Ik probeer dan ook geregeld naar evenementen of nieuwe plekken te gaan om uit die comfortzone te komen en weer die levensenergie te krijgen. Mijn vuur gaat aan als het om dierenleed gaat. Ik zou dolgraag weer wat meer willen doen om dieren te helpen, op een actieve manier. Ben momenteel zoekend naar een asiel/rescue center in de buurt om wekelijks te helpen. Ik merk dat ik dit nu echt mis in mijn leven.
Ook krijg ik enorm veel energie als Soosee gedeeld wordt op (grote) platforms, als we opeens een giga boost hebben aan downloads of als we enorm positieve reviews krijgen. 

Wanneer en waarom ben je veganist geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

Op mijn 7de hoorde ik op ponykamp dat je niet ‘soms’ vegetariër kon zijn. Ik herinner mij dat ons gevraagd werd wat we wilden eten, en een ouder meisje zei toen: ‘’ik wil vegetarisch’’. Ik vond dit interessant en zei dat ik dit ook wilde. Toen werd er gevraagd of ik ook ‘vegetariër’ was en ik zei toen: soms. Toen werd mij uitgelegd wat het eigenlijk inhield (ik had natuurlijk geen idee haha), en bij thuiskomst vertelde ik mijn ouders dat ik vanaf dat moment vegetariër wilde zijn. De eerste 2 dagen werd ik niet serieus genomen, maar toen ik 2 dagen lang het vlees weigerde te eten van mijn bord, is mijn moeder begonnen met apart voor mij te koken. Ik was echt een extreem activistje als kind, weigerde uit dezelfde pan te eten en uit eten gaan met mij was vaak erg moeilijk maar ik stond wel echt voor mijn doel. Op mijn 19de/20de verloor ik dat vuur en ging ik opeens vlees en vis eten. Een paar jaar lang ben ik voor mijn gevoel ver van mijn kern geweest en heb ik giga oogkleppen op gehad om vervolgens weer vegetarisch te gaan eten rond mijn 23ste. 1 januari 2019 deed ik de ‘veganuary challenge’, met het idee 1 maand vegan te proberen. Ik zei de eerste week dat ik het slechts 1 maand zou doen, want ik zou toch echt niet zonder kaas en eieren kunnen (melk dronk ik al lang niet). Na die eerste week had ik zoveel info gekregen over de ei en dairy industrie dat ik echt nooit meer terug wilde. Sindsdien ben ik steeds een stapje verder gegaan en inmiddels trek ik het veganisme door in mijn hele levensstijl. Ik zou ook nooit meer leer/wol kopen of cosmetica/shampoo met dierlijke producten erin. Eerlijk is eerlijk: Ik maak nog steeds soms kleine uitzonderingen. Als iemand gekookt heeft en er zit een klodder mayo op mijn vegan burger: dan eet ik het wel op. Maar ik zou zelf nooit meer iets kopen en probeer ook zo duidelijk mogelijk te zijn naar mensen in mijn omgeving. 

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

In Nederland vind ik dit een groot feest. ZOVEEL keuze en ik laad altijd veel meer in dan dat ik nodig heb. Nu ik op reis ben, en door meerdere landen ben gegaan, besef ik hoe blessed we zijn in Nederland met het aanbod veganistische producten. Dankzij de Soosee app kon ik wel in Frankrijk, Spanje en nu in Portugal checken of iets vegan is of niet, maar helaas komt er vaak uit dat er toch iets dierlijks in zit. Een potje vegan pesto zit er dus echt niet in, laat staan vegan cream cheese, vegan feta of vegan worst als broodbeleg. Gelukkig is overal hummus te krijgen en hebben ze hier bij de Aldi heerlijke vegan bio spreads. Duur en hoogstwaarschijnlijk erg ongezond, maar je moet jezelf toch een beetje verwennen.

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Absoluut. Mijn familie en vrienden zijn veel bewuster geworden over wat ze eten en steeds meer vrienden/vriendinnen zijn inmiddels vegetariër/flexitariër of zelfs richting veganistisch. Lang niet iedereen ziet het zoals ik het zie, maar er komt steeds meer bewustzijn en openheid om het te proberen. Ze zien ook steeds meer in hoe lekker het allemaal kan zijn en hoeveel mogelijkheden er nog zijn. Het leukste vind ik dat er mensen zijn die mij foto’s sturen van hun vegan aankopen of receptjes. Daar doen we het voor .
Mijn hondje Fladder is grotendeels vegan. In Nederland bijna helemaal, gezien ik daar standaard vegan brokken kocht en ook zijn kauwstaven vegan kon krijgen. Nu op reis blijkt het allemaal wat lastiger. Heb wel een grote 15 kg zak vegan voer gekocht die ik binnenkort op ga halen dus dan gaat hij weer van vlees brokken terug naar vegan brokken. Eerlijk: hij is geen hele enthousiaste eter en hij vindt de vlees brokken net zo oninteressant als de vegan brokken, dus des te gemotiveerder ben ik om hem weer over te zetten op vegan voer. Ook kook ik trouwens best vaak voor hem haha, flinke ketel zoete aardappel, pompoen, wortel, linzen, spinazie, doperwten, kurkuma, kokosolie, hennepolie. Ik zorg soms beter voor hem dan voor mezelf 😉

Je bent de oprichter van Soosee, kun je hier wat meer over vertellen?

Nouuu oprichter is een groot woord. Jordi, een vriend van mij, is de oprichter van Soosee. Ik heb hem wel sinds de begintijd geholpen en geleidelijk ben ik ‘ingestapt’ en werk ik volop mee aan Soosee. Soosee begon als Corona project van Jordi gezien zijn andere opdrachten vervielen. Het begon als een kleine allergie scanner app, die inmiddels uitgebreid is naar 20+ categorieën waarvan de vegan groep het meest gebruikt wordt. Mijn focus is voornamelijk geweest die vegan database samenstellen (met Jordi samen) en het promoten van de app in de vegan community. Het is te gek om te zien hoe enthousiast mensen waren en zijn bij het gebruiken van de app. Het helpt vooral beginnende veganisten enorm om erachter te komen waar allemaal dierlijke ingrediënten in verstopt zitten. In het buitenland is het helemaal ideaal, maar ik besef mij dat ik waarschijnlijk een van de weinigen ben die nu lekker in het buitenland vertoeft. 

Hoe werkt de app?

De app is gratis te downloaden in de AppStore (voor nu alleen nog voor Apple). Je activeert de categorieën waar jij van wil dat Soosee op let en je richt dan de camera op de ingrediëntenlijst van een product. Soosee markeert dan de woorden uit de categorieën die je geactiveerd hebt. Soosee bevat naast alle vegan categorieën meer dan 20 andere categorieën voor veel voorkomende allergieën, zwangere vrouwen, milieu impact, E-nummers, gezondheid en meer! Je kan de vegan groep dus ook combineren met bijvoorbeeld palmolie.

Voor de coronacrisis reisde je samen met je hondje Fladder door Portugal in een busje. Wat gaaf! Hoe heb je dit kunnen realiseren?

Al 7 jaar lang heb ik het ‘reisvirus’ te pakken en heb ik geen verlangen in Nederland te ‘settelen’. Ruim 1.5 jaar geleden heb ik Fladder meegenomen uit Spanje (waar ik toen een aantal maanden gewoond heb). Ik besefte mij dat het een stuk lastiger zou zijn om zomaar mijn backpack te pakken en op reis te gaan met een hondje. Al vrij snel besloot ik dat ik een busje wilde wat onze vaste thuisbasis en middel voor vrijheid zou zijn. Ik heb dit busje betaald van mijn verdiensten bij First Dates, waar ik tot voor kort serveerde in het restaurant.  

Inmiddels zijn jullie neergestreken in het zuiden van Portugal. Wat zijn jullie plannen?

Plannen maken kan ik niet echt. Wil ik ook niet. Ik laat alles graag op zijn beloop gaan en probeer echt ‘to go with the flow’ als motto te houden. Doordat ik al zolang geen echte plannen maak, komen er te gekke dingen en plekken op mijn pad. Ik geloof er helemaal in dat er ooit een plek gaat zijn waar ik wel voel dat ik voor langere tijd wil settelen, maar voor nu voelt 2 maanden op 1 plek al als een behoorlijk commitment.

Wat is het mooiste boek dat je ooit gelezen hebt en waarom is juist dat boek je bij gebleven?

Het eerste wat in me opkomt is ‘de logica van geluk’ van Mo Gawdatt. Het eerste spirituele boek wat ik las was ‘The power of now’ van Eckhart Tolle, dit was mijn eerste eye opener en wel life changing al. 

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

In mijn ideale wereld zou Soosee echt groot worden en zou ik hier uiteindelijk passief mijn inkomen uit kunnen halen zodat ik mij verder kan wijden aan een plan voor dierenwelzijn. Ik heb nog geen concreet plan, ergens wil ik een lap grond kopen en een simpel leven lijden met rescued animals overal maar iets diep van binnen wil van ‘grotere’ betekenis zijn. In crisis gebieden werken en een stichting oprichten zou wel echt mooi zijn en voldoening geven.

Ben je gelukkig?

Ja! Overall echt heel gelukkig. Ook op momenten dat ik in een dip zit kan ik in de kern geluk voelen. Ik ben op een soort ‘pad’ waarvan ik geen idee heb waar het heen leidt maar ik weet dat ik afstand heb genomen van de standaard riedel die de maatschappij voor zich ziet en daar heb ik rust bij en ik neem alles nu stap voor stap. Ik heb geen haast en heb echt het gevoel dat ik op de juiste weg ben. 

Wat is jouw definitie van succes?

Doen wat je gelukkig maakt. Absoluut niet veel geld verdienen, de indrukwekkende baan hebben of een huis op de grachten hebben met je gezinnetje. In mijn ogen zijn succesvolle mensen diegenen die echt doen wat hun hart sprongetjes doet maken.

Gedeeld: WIN! Soosee Lifetime!

Ik zou graag 3 keer de Soosee lifetime weg willen geven aan jouw lezers! Dus de uitgebreide versie van Soosee levenslang voor nop. (t.w.v. 19.90). 

Kunnen we jou hier blij mee maken? Stuur dan een mail naar info@clairesmission.com! Volgende week vrijdag maken wij de winnaars in een persoonlijke mail bekend 😀 .

Nog meer kans maken? Laat dan ook een reactie achter onder dit interview en volg Maartje op Instagram.


Welke vraag zou jij aan Maartje willen stellen?

Nog nooit eerder is het zo tastbaar geworden wat het consumeren van vlees en andere dierlijke producten teweeg brengt. Want laten we eerlijk zijn, als ieder mens vegan was geweest, dan hadden we geen coronavirus gehad en laat staan in deze lockdown gezeten. Maar wat als je nog niet vegan bent? Waar begin je? En hoe pak je dit aan wanneer je de enige persoon binnen je gezin of familie bent die vegan wil leven? In dit blog artikel neem ik je mee in mijn reis, inspiratiebronnen en nog veel meer.

First things first; waarom ik vegan ben.

Ik ben vegan geworden omdat ik niet langer mijn ogen wilde sluiten tegen al het dierenleed. Want jeetje, wat is dit afschuwelijk. Koeien, varkens, kippen en nog vele andere dieren die geslacht worden, vaak nog wanneer ze een baby zijn. Maar ook konijnen, honden, apen en andere dieren waar op getest wordt voor make-up en medicijnen. De hele industrie is door en door verrot. En het ergste is nog, dat het volkomen onnodig is. Want er zijn zoveel alternatieven! Dingen die je lekker vindt om te eten, daar hoef je helemaal geen afscheid van te nemen. Want de allerlekkerste burgers, koekjes, kaas, melk en nog veel meer, die zijn er tegenwoordig 100% plantaardig! Net zoals de mooiste cosmetica, kleding, schoenen en eigenlijk alles wat je je maar kunt bedenken.

Hoe ik ben begonnen met het veganizen van mijn leven.

Het is inmiddels alweer 4 jaar geleden dat Roy en ik onze levensstijl zat waren. We waren beide verslaafd aan roken (dit is hoe ik na 15 jaar cold turkey stopte met roken), hadden geen energie om te sporten en lagen na het avondeten altijd met een food coma op de bank. En dat terwijl we nog super jong waren! Roy wilde stoppen met roken en ik wilde meedoen maar wel met als voorwaarden dat we vegetarisch zouden worden (ik ben mijn hele leven op en aan wel/niet vegetarisch geweest). In diezelfde week zette ik vrij naïef de documentaire Cowspiracy aan. Roy zat ook op de bank, met zijn laptop op schoot. Al vrij snel konden we onze ogen niet meer van de tv houden. Ik huilde tranen met tuiten en ook Roy was onder de indruk. Direct na afloop heb ik een vuilniszak gepakt en heb ik alle producten met dierlijke ingrediënten en die getest worden op dieren die we nog in huis hadden weggegooid. Alles heb ik toen in de loop van dagen/weken/maanden vervangen voor vegan alternatieven.

Mijn leven als activiste begon.

De eerste 2,5 jaar als vegan was ik onwijs activistisch. Niet alleen met mijn blog, maar ook in mijn persoonlijke leven. Wanneer je dit leest begrijp je vast wat ik bedoel met als ik zeg dat het voelt alsof je het licht hebt gezien. Opeens zie je alles zo helder en duidelijk. En begrijp je niet waarom andere stug door blijven gaan met vlees eten, producten gebruiken die op dieren zijn getest en op andere manieren dierenleed in stand houden. Ik gebruikte ieder podium om mijn kennis te delen en om mensen te onderwijzen. Ik sprak op vegan festivals, discussieerde er op los zowel offline als online, werkte bij een vegan restaurant en de Nederlandse Vereniging voor Veganisme en ik deed nog 101 dingen. Het resultaat was dat ik soms een compliment kreeg, maar nog vaker doodsbedreigingen van veehouders, jagers en mensen die niet zien wat ik zie. Het maakte mij moe, eenzaam en ik voelde mij vaak onbegrepen.

Ik werd zachter, compassievoller.

Uiteindelijk koos ik ervoor om (uiteraard) vegan te blijven maar wel te verzachten. Ik stopte met het ‘harde’ vegan activisme en ging opnieuw aan de slag bij de Dierenbescherming als vrijwilliger en ik leerde mensen kennen die net zoals ik dol zijn op dieren. Maar sommige aten nog wel vlees of waren vegetarisch. In gesprekken vond ik gelijkenissen qua dierenliefde en ik koos ervoor om mij hierop te focussen. De verschillen waren er zeker en soms voerde we hier een discussie over. Maar ik koos er dit keer voor, om mijn compassie te vergroten. Niet alleen voor de dieren, waar ik nog steeds dagelijks een stem voor probeer te zijn, maar ook voor de mens tegenover mij. Want ik heb zelf ook een lange weg afgelegd om te komen waar ik ben. Hoe vaak ik er wel niet voor koos om mijn ogen te sluiten bij het zien van beelden waarin dierenleed voorkwam…

De perfecte veganist bestaat niet.

Als er iets is wat ik in de afgelopen jaren heb geleerd, is dat de perfecte veganist niet bestaat. Iedereen heeft wel iets kwetsbaars of vindt het lastig om iets te vervangen voor een diervriendelijk alternatief. Hoewel je bij mij niets van leer, bont of producten vindt die op dieren getest zijn. Heb ik sinds ik borstvoeding geef, een onverzadigbare behoefte aan zoet en als er een koekje of chocolaatje wordt aangeboden waar ei of koemelk in zit, heb ik soms niet meer de kracht om dit af te wijzen. En weetje wat, dat is oké. Voor mij betekent vegan zijn, dat ik er dagelijks alles aan doe om de wereld een mooiere plek te maken waarin alle ruimte is voor dierenliefde.

Wat als alleen ik vegan wil zijn binnen mijn gezin?

Toen ik nog thuis woonde, waren er periodes waarin ik echt geen vlees meer wilde eten. Vegetarisch worden in een huishouden waar vlees het belangrijkste onderdeel van je bord vormt, valt niet mee. Vooral niet wanneer je er mee wilt stoppen vanwege ethische overwegingen, niet omdat je het niet lekker vindt. Wat mij toen hielp was om kennis te vergaren. Boeken lezen, aansluiten bij een organisatie om vrijwilligerswerk voor te doen (of je nu vegan wordt voor het milieu, dieren of je eigen gezondheid) en gelijkgestemde vinden. Persoonlijk vond ik de switch naar vegan makkelijker. Het is drastisch. Je kijkt niet meer naar kaas gemaakt van vegetarisch stremsel (waarbij ik zelf vaak toch verleid werd om gewoon die lekkere oude kaas te pakken), nee je zoekt vegan kaas.

En natuurlijk kan het gebeuren dat jij de enige persoon binnen je gezin bent die vegan is of wilt zijn. Dit hebben Roy en ik ook een tijd meegemaakt. Wat ons hielp was afspraken maken met elkaar. Vlees is mijn harde grens, het komt er gewoon niet in. Net zoals leer, bont en andere producten. Maar wanneer mijn hubby kaas wil eten, ei en heel af en toe vis. Dan heb ik daar niet zo’n moeite meer mee. We zijn hierin heel liefdevol, zacht en respectvol tegenover elkaar.

Wil je vegan worden? Dit zijn mijn tips.

Waarom wil je graag vegan worden of waarom ben je vegan? Het is een vraag die je heel vaak mag gaan beantwoorden. Want veganist zijn, hoewel je het steeds vaker hoort, is niet vanzelfsprekend. Voor veel mensen is het bijzonder. Soms positief maar ook negatief.

Mijn belangrijkste tip is dan ook; blijf met jezelf filosoferen. Wat vindt je belangrijk en waarom? Waar liggen je grenzen? Hoe voelen bepaalde gebeurtenissen? Hoe zie je jezelf of zou je jezelf willen zien? Als veganist ben je voor veel mensen een inspiratiebron maar ook iemand die gebruikt wordt om tegenaan te plassen. Je moet soms sterk in je schoenen staan om beschermd te blijven tegen alle weerstand. Wat mij hierin enorm helpt is dat ik mezelf en al mijn beweegredenen door en door ken. Ik voel daardoor ook de kracht wanneer ik merk dat het gesprek een wending krijgt die mij niet bevalt, om op te staan en weg te gaan. Zowel offline als online.

Laat je inspireren. Er zijn zoveel leuke bloggers, mooie boeken, restaurants (hopelijk mogen we ze snel weer bezoeken) en series! Vegan zijn is allang niet meer stoffig, maar ook gewoon heel stoer en sexy! Je huid straalt, je voelt je goed, je staat sterk en je leeft je leven volgens jouw idealen. Daar mag je super trots op zijn! En je staat niet alleen! Er zijn zoveel mensen die je kunnen inspireren (bijvoorbeeld deze 10 toppers).    

Kies voor positiviteit. Je kunt je als veganist heel eenzaam en onbegrepen voelen. I’ve been there. Vooral Facebook groepen zoals Vegan Nederland, voeden mijn verdriet hierin. Want ja, je kunt je omringen met andere veganisten. Maar de waarheid is, is dat de wereld die nog niet vegan is (helaas) nog veel groter is. Mijn weg van compassie en mindfulness, heeft ervoor gezorgd dat ik vol liefde en positiviteit in het leven sta. Ondanks dat ik vaak omringt ben door mensen die nog niet zien wat ik zie. Punten van gelijkenis vinden helpt hierin. Want als ik eerlijk mag zijn… Ook binnen de groep van veganisten, vond ik niet vaak mensen die net zo bezig waren met dierenleed als dat ik zelf ben.

Uiteindelijk bouwen we allemaal onze eigen ‘tribe’ gevuld met mensen die ons leven verrijken.

Ik ben er voor je. Mocht je vragen hebben of tegen bepaalde dingen aanlopen. Weet dat je er nooit alleen voor staat! Je mag mij altijd mailen (info@clairesmission.com) of een berichtje sturen op social media. Iedere stap die je zet, is een stap naar een betere wereld. Dankjewel daarvoor!


Ben je al vegan? Zijn er dingen waar je tegenaan loopt? Of heb je tips? Al je reacties zijn welkom! 😀         

Nog maar een paar nachtjes slapen en dan is het kerst. Wij kunnen niet wachten! Ondanks dat wij er een hele minimalistische lifestyle op na houden, ligt er toch altijd wel een cadeautje onder de boom. Helemaal dit jaar; de eerste kerst voor Lana. In dit blog artikel heb ik 10 duurzame, vegan en diervriendelijke kerstcadeaus voor je op een rij gezet die je online kunt kopen. Voor wanneer je op zoek bent naar wat inspiratie… Ik wens je een hele liefdevolle kerst! ❤

1. Geef een bosje bomen (of iets anders uit de webshop van WWF)

Eén van de allereerste dingen die ik heb gedaan nadat Lana geboren was, is dat ik haar heb aangemeld als WNF ranger. Nu nog symbolisch uiteraard, maar zodra ze oud genoeg is gaan we er samen mee aan de slag. Ik kan niet wachten! Ik ben namelijk een enorme fan van het WWF en al het prachtige werk wat zij doet. Wist je trouwens dat ze ook een hele fijne webshop hebben, waar je allerlei mooie en goede items kunt kopen? Ideaal voor kerstcadeaus! Net zoals de fijne campagne; geef een bosje bomen. Geweldig om te geven met kerst dit jaar!

2. Persoonlijke sieraden van Kaya Sieraden

Een mooie ketting waarin een vingerafdruk zit verwerkt, een sieraad met een foto of een naam, ik vind het allemaal zo mooi! Dit jaar ligt er voor Roy een armband heren onder de boom gemaakt van tijgeroog en met Lana haar naam. Wist je namelijk dat tijgeroog allerlei gezondheidsvoordelen heeft? Zo bevordert tijgeroog rust, werkt het pijnstillend en heeft het ook een positieve invloed op verkoudheid, astma, ogen, keel en ontkrampt het bij spanningen. Dat kunnen we allemaal wel gebruiken dit jaar. Daarnaast is het ook echt een pareltje! Zo mooi!

3. Een fotoshoot met Daniel Vinke

Heb je het interview van Daniel al gelezen? De fotoshoot die wij deze zomer met hem hadden, was zo bijzonder en speciaal! Wij zijn zo dankbaar dat we nu foto’s met zijn drietjes hebben, die we groot in huis op kunnen hangen. Dat gun ik iedereen! En ik heb geweldig nieuws. Ik mag je namelijk €50,- korting geven namens Daniel op een loveshoot of één van de andere pakketten! Voor meer informatie klik hier.

4. Zelf iets maken

Niets is zo persoonlijk en lief, dan om kerstcadeaus te ontvangen dat iemand met liefde zelf heeft gemaakt. Vooral dit jaar vindt ik dit zoooo waardevol! Of het nu een gedicht is, een mooie gebreide sjaal, een kintsugi kunstwerk, schilderij of totaal iets anders… Durf los te gaan! Als het met liefde gemaakt is, bestaat er niets mooiers 😀 !

5. Duurzame kleding van WatMooi

Ik ben onwijs fan van WatMooi en de prachtige duurzame items die Joke verkoopt. Speciaal voor de kerst mocht ik wat uit de webshop kiezen. Ik koos voor dit mooie jurkje dat Peta Approved is en de meest duurzame panty ooit dat is gemaakt van gerecyclede garens. Ik word er blij van! Goed om te weten trouwens.. Omdat alles geleverd wordt uit eigen voorraad, heb je je bestelling super snel in huis. Fijn om jezelf iets cadeau te geven of om mooie kerstcadeaus uit te zoeken 😀 .

6. Samen genieten van Return to Sender

Iets kopen waardoor een ander een beter leven heeft? Dat vind ik zo mooi en bijzonder aan Return to Sender! En als er iets past bij kerst, dan is dit het natuurlijk 😀 ! Dit jaar ligt er onder onze boom een prachtig roze Pom Pom kussen en voor in Lana haar kamertje een slinger met hartjes.

7. Zero waste badproducten

Ik word altijd blij van lekkere smeersels en fijne vegan en zero waste badproducten. Zowel om te geven als te krijgen trouwens 😀 ! Mijn favoriete webshops hiervoor zijn Lush, HelemaalShea en Loofy’s.

8. Kraamcadeaus en verzorgingsproducten van Pure Start

Eén van mijn favoriete interviews dit jaar is met Henrianne van Pure Start (om het interview te lezen klik hier). In haar webshop verkoopt ze prachtige vegan producten voor mama’s (to be), papa’s, baby’s en kids. Ik vind haar zo inspirerend! En de producten zijn leuk om te geven en om te ontvangen.

9. Duurzame cadeautjes voor kinderen van Gras onder je voeten

Het is alweer een jaar geleden dat ik samenwerkte met Gras onder je voeten en dat we deze lieve eerste cadeautjes voor Lana kregen. Inmiddels is dit onze absolute lievelingswebwinkel en kopen we hier graag duurzaam speelgoed en cadeautjes voor ons meisje. De keuze is zo enorm!! Absoluut een aanrader wanneer je op zoek bent naar kerstcadeaus voor een kindje.

10. Een belevenis

Ik ben altijd dol op dingen doen en mooie herinneringen met elkaar maken. Natuurlijk is deze kerst anders dan anders. We zitten in lockdown en het is maar de vraag of we de dagen door kunnen brengen met onze geliefde. En weet je wat ik daarom juist heel leuk vindt? Om een boekje te maken met ‘tegoedbonnen’ waar ik dingen op schrijf die ik graag weer wil doen zodra dit mogelijk is en dit mooi inpak voor iemand van wie ik hou. En zodra het kan, is het aan de ontvanger om de bonnen in te wisselen.. Zo wordt het geven een belevenis, heb je samen iets om naar toe te leven en kun je strakjes samen weer de mooiste herinneringen maken.


Welke kerstcadeaus staan er dit jaar op jouw verlanglijstje?

Zelf ben ik dol op tweedehands koopjes scoren. Of het nu kleren voor de kinderen zijn, een handige gadget voor mijn vriend of een leuk interieuraccessoire voor mezelf. Preloved items zijn een stuk goedkoper, dan wanneer je ze nieuw koopt. Bovendien is het veel beter voor het milieu als we allemaal wat vaker voor een reeds gebruikt artikel kiezen. Maar online tweedehands shoppen vindt lang niet iedereen even makkelijk. Daarom zet ik hierbij mijn tips op een rijtje.

Waarom online tweedehands shoppen?

Massaconsumptie en zelfs overconsumptie zijn funest voor het milieu. Het produceren en verschepen van zoveel goederen zorgt voor een enorme Co2 uitstoot en draagt bij aan de opwarming van de aarde. Het zou dus goed zijn om te consuminderen. Maar wat je wel nodig hebt, zou je ook wat vaker tweedehands op de kop kunnen tikken. En in deze tijd is online tweedehands shoppen misschien wel de beste optie.

Zelf vind ik online speuren naar koopjes heel fijn, want ik hoef er de deur niet voor uit. Kopen op Marktplaats is favoriet (lees hier mijn Marktplaats tips), maar er zijn nog veel meer online adressen waar je de leukste en mooiste preloved spullen kunt scoren voor fijne prijsjes. Zeker in deze tijd waar strenge maatregelen het winkelen nou niet bepaald gezelliger maken, biedt online shoppen uitkomst.

3 Favoriete tweedekans adressen

Heb ik je overtuigd om vaker tweedehands spullen te kopen? Wat fijn! Dan kunnen we nu aan de slag. Hieronder deel ik een aantal favoriete shopadressen met je.

Marktplaats

Hierboven deelde ik al een linkje naar mijn blogartikel met tips voor kopen op Marktplaats. Een groot voordeel van deze site is dat het door heel veel mensen wordt gebruikt. Er is dus van alles te vinden. Van kleding, tot meubels en van woonaccessoires tot auto’s. Je kunt het zo gek niet bedenken of het wordt er tweedehands te koop aangeboden. Marktplaats is overzichtelijk, want je kunt gebruik maken van zoekwoorden, maar ook lekker speuren bij de diverse categorieën.

Facebook

Ik maak ook veel gebruik van Facebookgroepen als ik iets wil kopen en verkopen. Ik ben lid van diverse besloten Facebookgroepen. Ik ben bijvoorbeeld lid van groepen uit mijn regio, waaronder zelfs een speciale verkoopgroep van mijn wijk. Als ik iets wil overnemen kan ik dat dus lopend ophalen. Super handig! Maar ik ben ook lid van landelijke verkoopgroepen waar tweedehands Ikea spullen worden aangeboden en groepen die zijn toegespitst op populaire kinderkledingmerken, zoals Pomp Delux en andere merkkleding. Even een middagje zoeken op Facebook of er verkoopgroepen voor jou bij zitten. Zodra je bij een aantal bent aangemeld, stelt Facebook je vanzelf voor aan gerelateerde groepen die je wellicht ook interessant vindt.

Vinted

Sinds kort maak ik ook gebruik van de gratis app Vinted. Voordeel hiervan is dat je minder direct contact heb met de kopers. Ik heb namelijk een hekel aan heen-en-weer berichtjes met vragen over verzenden en dergelijke. Ook wordt hier gebruik gemaakt van het ‘gelijk-oversteken-principe’. Zodra het door jouw verzonden pakket is opgehaald, wordt het bedrag op je Vinted account bijgeschreven. Nog een voordeel is dat de app niet alleen voor Nederlandse gebruikers is, maar voor mensen in heel Europa. Nog meer keuze dus! Zelf gebruik ik Vinted voor de koop en verkoop van tweedehands dameskleding, maar er wordt ook mooie kinderkleding en herenkleding aangeboden. Ook kun je er terecht voor tweedekans woonaccessoires en boeken.

Online shoptips met korting

Kun je nog wel wat online shoptips gebruiken? Ik probeer je nog iets verder op weg te helpen.

Ten eerste is het natuurlijk handig om te bepalen waar je precies naar op zoek bent. De hierboven genoemde shop adressen zijn natuurlijk vrij algemeen. Maar er zijn ook websites die zijn gespecialiseerd in bepaalde producten.

Refurbished telefoons kun je bijvoorbeeld vinden bij telecom shops en gebruikte auto’s zijn te vinden bij daarvoor bestemde websites. Een rondje Google helpt je op weg, maar lees wel eerst even de reviews voor je gebruik maakt van de diensten van de betreffende websites.

Tweedehands spullen zijn doorgaans al stukken goedkoper, maar het is natuurlijk altijd leuk als er nog iets van de prijs af kan. Ik maak dan gebruik van de volgende tactieken:

  • Kill them with kindness. Stuur een enthousiast berichtje naar de verkoper met een leuke intro. Begin met een groet en zeg dat je het item zo leuk vindt. Dat is voor de ontvanger veel leuker lezen dan een standaard: “Mag ik dit kopen met korting?”
  • Geef de verkoper een voordeel, wanneer ze het aan jou verkopen. Zeg bijvoorbeeld dat je het product diezelfde dag nog komt halen of dat je het geld meteen overmaakt.
  • Kijk of je bij dezelfde verkoper meerdere items kunt afnemen. Vaak met het kopen van preloved kinderkleding kan dit heel handig zijn. Het scheelt sowieso in verzendkosten, maar meestal is de verkopende partij ook wel bereid om iets van de prijs te halen als je meerdere stuks tegelijk koopt.

Hopelijk heb je iets aan deze tips voor online tweedehands shoppen. Heb je nog vragen? Je kunt mij vinden op eengoedverhaal.nu waar ik regelmatig artikelen deel met interieurinspiratie, simpele DIY’s, leuke dagjes weg en tips over duurzaam wonen en leven.

Liefs, Mirjam


PS: Genoten van dit gastblog artikel geschreven door Mirjam van Een goed verhaal? Lees dan hier ook haar interview en… Wat is jouw tweedehands shoppen tip? Wij zijn super benieuwd 😀 !

Ik ben dol op vegan en zero waste initiatieven. Toen Loofy’s contact met mij opnam was ik dan ook direct enthousiast. Want niet alleen zijn alle zeepjes, scrubs, shampoos, conditioners en wattenstaafjes, vegan, palmolie vrij en zero waste maar ook nog eens handgemaakt! Hoe tof! Ik heb 5 producten uit getest en in dit blog artikel deel ik mijn ervaring. Heel veel leesplezier!

Over Loofy’s

‘’Wat als wij met zijn allen overstappen op plasticvrije producten? Dan kunnen we enorm veel plastic besparen en een impact maken!’’ Deze gedachte kwam in 2016 binnen bij Dorien Beijk en was één van de redenen dat zij Loofy’s heeft opgericht.  

Alle bars van Loofy’s worden met de hand gemaakt in Europa in een speciale fabriek waar ze alle tijd nemen om de bars de juiste eigenschappen te geven met liefde voor de natuur. Ook zijn alle producten van Loofy’s vegan, dierproefvrij, palmolie vrij en uiteraard 100% plasticvrij.  

Body Scrub Care – Red Desire Compleet

Onze body scrub care Red Desire is geschikt voor elke hardwerkende vrouw die af en toe (heel erg) toe is aan een ontspannen momentje voor zichzelf. Het fijne van deze body scrub bar is dat deze geschikt is voor elk huidtype. De body scrub care verzorgd de huid op een natuurlijke manier die de bloedsomloop stimuleert. Hierdoor maakt je huid regelmatig nieuwe huidcellen aan waardoor je verzekerd bent van een zijdezachte huid. De scrub die in deze body scrub care zit, is de loofah-scrub. De loofah-scrub groeit in warme gebieden op onze aarde. Nadat deze enkele maanden heeft liggen drogen, is deze uitstekend geschikt voor het reinigen van de huid op milde wijze. Gecombineerd met de zijdezachte zeep, zorgt dit voor een unieke combinatie. 

Mijn ervaring:

De geur van deze scrub bar is GODDELIJK!!! Heerlijk zoet, vrouwelijk en aanwezig. Ik word er super blij van! En naast de heerlijke parfum, werkt de bar ook heel fijn. Vrijwel direct zodra de scrub bar het water kust en je huid aanraakt, komt er een klein laagje zeep tevoorschijn. De loofah-scrub is vrij hard, iets wat ik heerlijk vind, maar zorgt er wel voor dat je met aandacht en liefde de bar moet gebruiken. Je huid wordt er zijdezacht van en ruikt heerlijk. Ik ben fan!

Voor het laatste restje kan ik het bijgeleverde zakje trouwens wel van harte aanbevelen. De scrub is dan echt te hard voor de huid, maar de zeep is nog steeds heerlijk. Door het zakje te gebruiken kun je er optimaal van blijven genieten.

Body Bar Real Care Compleet

Wil je een energieke, zoete en optimistische start van de dag? Kies dan voor onze Body Bar Real Care! De volle schuim zorgt ervoor dat je de zeep goed kunt verdelen over jouw huid en deze daardoor optimaal kunt verzorgen. Daarnaast zorgen de organische oliën dat je huid soepel en zacht wordt. De vitaminen stimuleren de natuurlijke veerkracht en zorgen dat deze zich hersteld waardoor je natuurlijke vetbalans op orde houdt. 

Mijn ervaring:

Ook de geur van deze bar is zalig!! Heerlijk zacht, lief en nog steeds heel vrouwelijk. Ik heb de bar redelijk snel in het bijgeleverde zakje gedaan. Daardoor gaat het helaas wel iets minder lang mee, maar het schuimt zooooo heerlijk! Het geeft hierdoor echt een luxueuze bad ervaring. Aanrader!

Conditioner Bar Olive Compleet

De Conditioner Bar Olive heeft een verrassende geur en voert je mee met de geur van de mediterranen. De zuivere verse en frisse lucht van de middellandse zee, de groene bladeren van olijfbomen typeren de geur van deze unieke conditioner Olive. 

Onze conditioner Olive is een conditioner bar die ervoor zorgt dat jouw haren zijde glad wordt zodat het soepel over je schouders valt. Deze speelse en soepel vallende haren stelen tegelijkertijd de show wanneer je jouw haren in de zeewind mee laat bewegen.

Mijn ervaring:

Eindelijk een conditioner bar die heel snel schuimt en die je met een ruime hoeveelheid op je haar kunt aanbrengen! Ook de geur is heerlijk. Ontklitten gaat helaas niet zo makkelijk met deze conditioner, maar gelukkig is dit vrij snel op te lossen met wat olie in je haar te doen zodra het droog is. Dit is voor mij de allerfijnste conditioner bar die ik tot nu toe getest heb!

Shampoo bar houder

Al onze bars passen op deze handige opberghouder. De houder is open van onder waardoor er gemakkelijk lucht onder kan komen. Hierdoor drogen de shampoo-, body-, en conditioner bars extreem goed. Doordat het van duurzaam geteeld bamboe is, is deze erg licht en daarom erg geschikt wanneer je het wilt meenemen.

Mijn ervaring:

Bij alle complete sets worden de bars geleverd in blikjes en met speciale zakjes. Deze shampoo bar houder kun je los aanschaffen en kan ik van harte aanbevelen! Het zorgt ervoor dat je veel langer doet met de bars en het is super handig om je bars op te leggen en ze snel weer te gebruiken. Liefde!

Bamboe Wattenstaafjes

Onze bamboe wattenstaafjes hebben een handvat van 100% duurzaam gegroeide bamboe. Het tipje is gemaakt van 100% biologisch katoen. Hierdoor zijn de wattenstaafjes 100% biologisch afbreekbaar. De wattenstaafjes zijn een goed voorbeeld van hoe je zelf met kleine stapjes de huidige plastic producten kunt vervangen.

Wist je dat…

Plastic wattenstaafjes vaak in de zee belanden omdat veel mensen ze doorspoelen in het toilet? Dieren die in de zee leven kunnen deze wattenstaafjes aanzien voor voedsel. Dit plastic ‘voedsel’ heeft geen voeding en omdat het niet verteerd blijft het in de maag zitten waardoor er minder ruimte overblijft voor voedsel waar de dieren wél van kunnen leven. Reden genoeg dus om ze te vervangen voor deze bamboe wattenstaafjes.

Mijn ervaring:

Ik moet eerlijk bekennen dat ik altijd een veel gebruiker ben geweest van plastic wattenstaafjes. Ik heb nu eenmaal niet echt een steady hand wanneer het aankomt op mascara opbrengen of eyeliner. En de perfectionist in mij wil wel dat het er goed strak uitziet. Hoewel ik ze wel altijd gewoon in de prullenbak weg heb gegooid, was dit één van de eerste plastic dingen die ik wilde vervangen voor een duurzamer exemplaar. Deze bamboe wattenstaafjes zijn echt een uitkomst! Ze zijn veel sterker dan de plastic variant en je hebt er daardoor veel minder nodig voor het gewenste resultaat. Absoluut een aanrader! En.. Voor mij nog meer winst, want omdat ik veeeeeeeeel minder tot geen make-up draag, heb ik ze bijna niet meer nodig.  

PS: Saskia Denkers heeft ook een hele fijne review geschreven over bamboe wattenstaafjes.

Eindconclusie en… Een gratis shampoo bar houder bij je bestelling!

Ik ben fan! Wat een heerlijke producten verkoopt Loofy’s! Mijn twee favoriete zijn absoluut de Body Scrub Care – Red Desire en Body Bar Real Care. Waarom heb je natuurlijk al kunnen lezen. En soms… Moet je het ook gewoon zelf proberen 😀 . En ik heb leuk nieuws! Wanneer je de code ‘claire20‘ toevoegt aan je mandje, dan ontvang je de shampoo bar houder helemaal gratis. Maar let op… Dit is alleen voor de snelle beslisser. Ik mag er namelijk 5 weggeven! Heel veel plezier!


Welk product wil jij als eerste testen?


Op 7 juni dit jaar overleed mijn vader aan de gevolgen van alcoholisme. Over zijn verslaving en wat dit met mij als kind heeft gedaan, schreef ik een paar maanden geleden een blog artikel waar ik ontzettend veel reacties op ontving. Waaronder van Daniel; de geweldige fotograaf die de eerste foto’s van ons als kersvers gezin gemaakt heeft. In dit interview deelt hij het verhaal van zijn moeder die overleed aan de gevolgen van haar verslaving, zijn levenslessen en hoe hij in het diepste dal het licht vond in fotografie. Ook kun je kans maken op loveshoot t.w.v. €200!

Ons verleden heeft enorm veel overeenkomsten. Zo ben je net zoals ik, een kind van een verslaafde. Hoe heeft dit jouw leven beïnvloed?

Eigenlijk werd ik altijd een beetje boos als iemand iets slechts over mijn moeder zei. Ik wilde nooit horen dat ze ‘een verslaafde’ was. Ik denk dat dit was omdat ik van haar hield en wist dat ze zoveel meer was dan alleen dat. Toen ik klein was merkte ik er niet veel van. Ik weet alleen dat ik de geur van rook verschrikkelijk vond. Van het bier trouwens ook. Later, eind basisschool denk ik, ging ik steeds meer beseffen hoe slecht roken voor je is en begon ik mij te ergeren aan elke sigaret die ze opstak. Ook zag ik het verband tussen het alcoholgebruik en de ruzies met mijn vader. 

Mijn moeder was heel sociaal. Ze kon met wildvreemde mensen uren kletsen. Iedereen kende haar en ze was of aan het lachen of aan het schelden. Een echte Rotterdamse. Voor mij en mijn broertje deed ze alles. Ze was in alle opzichten een voorbeeld voor mij. Maar toch snapte ik iets niet. 

Ze had op veel vlakken een sterke wilskracht en veel doorzettingsvermogen. Bijvoorbeeld toen de dokter zei dat ze geen kinderen kon krijgen. “Dat zullen we nog wel eens zien, pleur effe gauw op” zei ze. Toen adopteerde ze mij en vier jaar later mijn broertje. Twee keer per week een half uur fietsen door de regen om mijn broertje en mij naar zwemles en voetbal te brengen was nooit een probleem. Voor ons deed ze alles.

Maar stoppen met roken en drinken lukte echt niet. Ik begreep niet waarom haar dit niet lukte. Ze zei dan: ‘’ik rook al vanaf mijn 14de, probeer dan maar eens te stoppen.’’  Ook vertelde ze over haar moeilijke jeugd en dat ze daardoor gewend was te drinken. Ze heeft meerdere malen hulp gezocht en in verschillende klinieken gezeten. Ze heeft er echt hard aan gewerkt en ik ben er trots op dat ze haar drankverslaving heeft overwonnen. Roken is helaas niet gelukt. Longkanker met later uitzaaiingen naar de hersenen en haar overlijden waren hier het gevolg van.

Naast de vele goede dingen die ik van haar heb mogen leren, liet ze in haar verslavingsgevoeligheid het tegenovergestelde zien. 

Maar een slecht voorbeeld is ook een voorbeeld. Ik heb geleerd hoe het niet moet en wat er dan gebeurd. Dit heeft mij gevormd. Zo heb ik nooit gerookt, drink ik niet en ben ik altijd bezig met een gezonde levensstijl. Vooral het feit dat ik geen bier drink vinden veel mensen raar. De geur alleen al roept bij mij negatieve gevoelens op. Ook vind ik zo’n blikje of flesje gewoon helemaal niet bij mij passen. Ik kan er niet van genieten en hoef dat ook niet.

Wat zijn jouw 3 grootste en belangrijkste levenslessen?

Hakuna matata!

Heb geen zorgen, zorg maar dat je geniet. Nooit gedacht dat dit zo diep kon zijn. Maar zo is het echt! Ik heb geleerd de dingen die ik niet kan veranderen te accepteren. Ongeacht of je je zorgen maakt om iets, het gaat niets aan de situatie veranderen. Behalve dat het druk maken slecht is voor je gezondheid en je eigen leven minder fijn maakt. Ik kijk bijvoorbeeld ook nooit naar het nieuws. Ik focus op de positieve dingen in mijn leven en ik ben dankbaar voor wat ik heb. Ik kan er bewust van genieten. Don’t worry be happy! 

Iedereen heeft zijn eigen beleving. Leer te filteren en de feiten te zien.

Elk verhaal wat je hoort wordt verteld vanuit de ogen van de verteller. Vraag na een voetbalwedstrijd Feyenoord – Ajax maar eens of alles eerlijk is gegaan aan de supporters. Weinig kans dat de mensen in Rotterdam hetzelfde vertellen als in Amsterdam. Zo is het met elke situatie. Iedereen wordt gevormd door zijn verleden. Het is maar net hoe degene die het verhaal vertelt tegen de wereld aan kijkt. Mensen die kansen zien, met humor of enthousiasme kunnen vertellen inspireren mij.

Doe wat je écht leuk vind.

Begin dit jaar las ik op Instagram bij een model iets over de Wet van de aantrekkingskracht. Vervolgens kwam ik bij een podcast hierover en uiteindelijk bij Michael Pilarczyk. Sinds ik zijn Meditation Moments app ben gaan gebruiken heeft mijn leven echt een duidelijke richting gekregen. Deze app bevat zijn luisterboek: Master your Mindset en zijn vertaling van Napoleon Hills boek Think and grow rich. Deze luister ik nu voor de vijfde keer. Deze boeken bevatten een stappenplan voor succes. Ze laten mij nadenken over wat ik nu eigenlijk echt wil in het leven. Vervolgens leer je een doel te stellen, een plan te maken en handige manieren om hier keihard aan te werken.

Sinds ik dit doe lijkt het alsof ik op een roze wolk leef. Het geeft mij veel positieve energie om hier bewust mee bezig te zijn. Omdat ik merk dat ik succes boek en elke dag een stap zet richting mijn doelen, weet ik dat ik goed bezig ben. Ik sta elke ochtend met veel energie op omdat ik weet dat ik elke dag weer de kans krijg om stappen te zetten richting het leven van mijn mooiste leven.

Je moeder is, net zoals mijn vader, overleden aan de gevolgen van alcoholisme en sigaretten. Kun je hier wat meer over vertellen?

Over levenslessen gesproken. Ik heb er nog één: Het leven heeft een deadline. Deze kwam hard, keihard binnen toen ik hoorde dat mijn moeder uitzaaiingen had naar de hersenen en dat ze nog maar drie maanden te leven had. Ze wilde heel graag oma worden en op dat moment was mijn vrouw zes maanden zwanger. Uiteindelijk is ze gelukkig wel oma geworden en heeft ze het na de geboorte nog drie maanden uitgehouden.

Het overlijden van mijn moeder had ook op mijn tante en mijn nicht een grote impact. Toen mijn tante hoorde dat haar zus was overleden belandde zij op de intensive care met longproblemen. Dit was zo heftig dat zij niet bij de uitvaart van haar zus kon zijn. Mijn nicht was er wel. Zij had een sterke band met mijn moeder. Waarschijnlijk omdat zij soortgelijke problemen hadden. Na de uitvaart is mijn nicht naar huis toe gegaan, in een stoel gaan zitten en gaan roken en drinken totdat ze niet meer kon. Ze had een einde gemaakt aan haar leven. Mijn tante verloor dus binnen een week haar zus en een dochter. 

Drie maanden later was mijn tante inmiddels alweer een tijdje thuis. Ik durfde haar niet te bellen, omdat ze zo veel op mijn moeder leek. Aan de telefoon leken hun stemmen bijna identiek. Toen ik van mijn vader hoorde dat ze mijn dochter wel weer eens wilde zien besloot ik haar toch te bellen. Dat deed ik op een vrijdag. Het was toch wel fijn en vertrouwd om haar stem te horen. We spraken af voor zondagmiddag om 12:00 uur.

Die zondag werd ik in de ochtend gebeld door mijn andere nicht. Ze zei dat mijn tante tweemaal een hartstilstand had gehad en in de ambulance was overleden. Ze had de avond voor onze afspraak heel het huis netjes gemaakt, dingen verplaatst en extra boodschappen gedaan. Het was te veel voor haar.

Zo raakte ik binnen drie maanden drie mensen kwijt en was het voor mij glashelder dat het leven een deadline heeft. Elke dag heb je minder tijd. Dus ben ik er iets mee gaan doen!

Hoe heb je dit alles verwerkt? En wat zijn jouw tips?

Mijn tip is: zoek hulp! Praat. Je bent niet alleen en je hoeft het ook niet alleen te doen. Ik probeerde dat wel en sloot mij voor alles en iedereen af. Hierdoor raakte ik in een depressie en burn out. Ik had het gevoel dat niemand mij begreep of wist wat ik voelde. Mijn hoofd zat zo vol met ongeloof, verdriet en paniek dat ik niet meer kon nadenken. Ik had alleen verplichte gesprekken met mijn vrouw over boodschappen en onze dochter. Maar zelfs een simpele vraag als; wat wil je eten? kon ik niet beantwoorden. Wat leidde tot frustratie en ruzies tussen mij en mijn vrouw die er eigenlijk alleen voor stond. Terwijl ze net moeder was geworden van haar eerste kind. Normaal gesproken praat ik in mijn hoofd tegen mezelf als ik nadenk. Toen lukte mij dat gewoon niet. Als ik het probeerde leek het alsof mijn hersenen geen lucht kregen. Geen ruimte om na te denken. Alles was mij te veel. Ik ging hier mee om, door voor mij uit te staren, geen antwoord te geven en contact zo veel mogelijk te vermijden.

Mijn vader en moeder gingen naar een psycholoog die hen hielp bij het omgaan met kanker. Toen mijn moeder overleed, heb ik haar plek daar ingenomen. De psycholoog heeft mij leren praten over alles. Het heeft mij echt veel geholpen om met haar te praten. Vrienden weten vaak niet wat ze moeten zeggen, omdat ze het niet hebben meegemaakt. Anderen proberen je te helpen met adviezen waar je niks mee kan of ze zeggen: ‘je moet het een plekje geven’. Op die zin zat ik totaal niet te wachten.

Praten met Annemarije, mijn psycholoog, was vanaf het begin al anders. Ik merkte dat dit haar vak was en het was fijn om haar alles te vertellen zonder een oordeel te krijgen. Wij hebben ook samen gewerkt aan mijn zelfvertrouwen, eigenwaarde, mindfulness en het plezier in het leven terugkrijgen. Want dat was helemaal weg. 

En in je dieptepunt kwam je passie voor fotografie (opnieuw) tot leven! Kun je hier wat meer over vertellen?

Dit kwam eigenlijk door de gesprekken met de psycholoog. Zij heeft me laten inzien hoe belangrijk het is om voor jezelf te zorgen. Ze gaf mij de opdracht om elke dag iets nuttigs, iets leuks en iets ontspannends te doen. Ik ging ter re-integratie weer een paar uurtjes werken, ben weer begonnen met voetbal, fitness en ook weer met fotografie. 

Fotografie is echt prachtig. Het geeft mij zó veel moois. Ik begon toen met landschappen. Ik weet nog dat ik voor het eerst sinds lange tijd ergens van kon genieten. Het was de zonsopkomst bij de Erasmusbrug in Rotterdam. De lucht kleurde mooi oranje en je zag de stad langzaam wakker worden. De rust en het gevoel van de zon op mijn gezicht liet mij voor het eerst sinds lange tijd weer ergens van genieten. 

Daarna wilde ik mij richten op portretfotografie en ben ik via Facebook in groepen terecht gekomen waar modellen en fotografen afspreken om samen te shooten. Via deze groepen heb ik met veel modellen mogen shooten. Tijdens de shoot leerde ik nieuwe mensen kennen. Dat, en het feit dat ze blij waren met de resultaten gaf mij weer zelfvertrouwen. Zo bloeide mijn passie voor fotografie weer helemaal op.

Wanneer wist je dat je professioneel wilde gaan fotograferen?

Het was al een paar jaar een droom, maar daar bleef het toen bij. Eind vorig jaar fotografeerde ik de bruiloft van een vriendin van mij. Ik vond het helemaal geweldig om zo’n belangrijke dag te mogen vastleggen. Toen kort daarna het Coronavirus uitbrak zag ik dit als een kans. Ik had eindelijk de tijd om mij echt te verdiepen in trouwfotografie en mijn website te bouwen. 

Door de boeken van Michael Pilarczyk heb ik een strategisch plan om succesvol te worden. Hierdoor heb ik het geloof en vertrouwen gekregen dat ik echt professioneel fotograaf wil en kan worden.

Inmiddels heb ik een aardige site staan door een samenwerking met meerdere specialisten en heb ik in Asim Bari een top fotograaf als coach gevonden. Elke dag zet ik een stap richting mijn doel en dat voelt goed.

En direct met heel veel succes! Want je won de Photomasters fotowedstrijd! Wat heeft deze erkenning met en voor je gedaan?

Ja haha dat was echt geweldig! Twee jaar geleden zag ik de Photomasters wedstrijd voor het eerst. Er deden duizenden mensen mee vanuit heel de Benelux. De 11 prijswinnaars hadden super mooie fotoseries en kregen een groot prijzenpakket. Het werd mijn droom om daar tussen te staan als winnaar. Ik kreeg een ingeving voor een fotoserie waarbij ik een ballerina gebouwen uit de stad zou laten ‘nadoen’ in haar poses. En een paar weken later kreeg ik een mailtje dat ik bij de prijswinnaars zat! 

Toen ik won was ik vooral blij met de erkenning. Mijn idee en uitvoering waren blijkbaar goed genoeg om een prijs te winnen. Als ik er nu op terugkijk ben ik vooral trots op de manier waarop. 

Ik herken de formule tot succes uit Think and Grow Rich. Het gaat om een sterk verlangen naar het behalen van je doel, een goed idee krijgen, plan maken en actie ondernemen. Ik ben blij dat ik voor mezelf (nog meer) bewijs heb dat deze formule werkt.

Kun je wat meer vertellen over Trouwfotosvandaan.nl?

Ik wil gaan doen wat ik écht leuk vind en dat is mensen blij maken en verrassen met mijn creativiteit en kwaliteit. In fotografie, mijn passie, kan ik dit goed voor elkaar krijgen. Bruiloften zitten heel de dag door vol met prachtige momenten, uitdagingen voor mij als fotograaf en er zijn veel vrolijke mensen. Elke bruiloft is een feest en de blijdschap en dankbaarheid wanneer ik de eindresultaten laat zien maakt mij echt gelukkig. Dit merkte ik toen ik vorig jaar een bruiloft van een vriendin mocht fotograferen. Kort daarna ben ik begonnen aan mijn website TrouwfotosvanDaan.nl. Ik heb inmiddels al een paar bruiloften mogen doen en er staan ook weer nieuwe op de planning. Ik hoop dat dit er nog veel meer worden, want ik vind het geweldig om te doen!

Met wat voor mensen werk je graag samen?

Ik houd ervan als mensen gevoel voor humor hebben en als mensen kiezen om hun energie op positieve dingen te richten. Wanneer je jezelf niet te serieus neemt dan ben je al snel mijn vriend. Ook werk ik graag met je samen als je goed bent in je vak en mij kan verrassen in creativiteit, vindingrijkheid of ambitie. Gedrevenheid om je doel te behalen en weten hoe je dat doet inspireert mij. Dat vind ik echt mooi om te zien!

Waar moet een mooie foto aan voldoen?

Juiste belichting, dus niks onder- of overbelicht. Een spannende compositie, waardoor je blijft kijken. Een mooie pose, waarbij de vormen van je model(len) goed uitkomen, een expressie die gevoel overbrengt en de juiste cameratechnieken. Hoe meer van deze dingen kloppen, hoe beter de foto.

Voeg je hier, als fotograaf, dan ook nog je eigen gevoel en stijl aan toe dan ontstaan er echt herkenbare kunstwerken.

Heb je tips voor het maken van de perfecte selfie?

Het belangrijkste is dat je goed laat zien wat je bedoeling is met de selfie. Wil je laten zien dat je ergens bent, zorg dan dat zowel jij als de plaats goed belicht en met een rechte horizon in beeld is. Wil je er zelf goed op staan, houd de camera dan op ooghoogte. Anders krijgt je lichaam rare verhoudingen. Wil je er met meerdere mensen op? Probeer hem dan met de camera aan de achterkant van je telefoon. Vergt enige oefening, maar dan komt er vaak wel meer in beeld. Je kan de foto nemen door op één van je volumeknoppen te klikken!

Stel er is één foto die je mag uitkiezen die voor jou heel dierbaar is, welke zou dit dan zijn en kun je wat meer vertellen over het verhaal achter deze foto?

Dat is een foto waar we een canvasdoek van hebben hangen in de gang. Daarop staan mijn vader en moeder op onze bruiloft. Naast het feit dat deze foto mij herinnert aan één van de mooiste dagen van mijn leven, besef ik bij het zien ervan ook dat ik heel mijn leven zoals het is te danken heb aan hen. Ook krijg ik een fijn gevoel als ik mijn ouders zie stralen op deze foto. Voor mij is dit hoe gelukkig zijn eruit ziet.

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Ik zou heel graag bruiloften willen fotograferen op prachtige locaties in het buitenland. Bruiloften zijn sowieso geweldig en als ik dan ook nog op de mooiste locaties mag komen zou het helemaal perfect zijn. 

Voor samenwerkingen sta ik zeker open. Ik ben op zoek naar weddingplanners, trouwlocaties en bruidswinkels. Eigenlijk zijn alle trouwleveranciers zijn welkom. Misschien kunnen we samen iets moois aanbieden of een styled wedding shoot organiseren.

Wat is jouw definitie van succes?

Succes is het resultaat van de manier waarop je denkt. Dat heb ik geleerd van Michael Pilarczyk. Uit zijn boek Master your Mindset en zijn vertaling van Think and Grow Rich leerde ik een strategie en denkwijze waarmee ik gericht kan werken aan aan het behalen van succes. Succes is een keuze. Niet dat je kan kiezen: doe mij maar succes, maar je kan er wel voor kiezen om gedisciplineerd en hard te werken zonder op te geven.  Succes volgt dan. Daar vertrouw ik op.

Delen: WIN! Een loveshoot t.w.v.  €200!

Het is alweer even geleden dat Daniel de allereerste foto’s van Lana, Roy en mij heeft gemaakt maar we zijn er nogsteeds zo blij mee! En… Ik heb geweldig nieuws! Daniel geeft namelijk één loveshoot t.w.v. €200,- voor 20 bewerkte foto’s weg. Mogen we jou hier blij mee maken? Stuur dan een mail naar info@clairesmission.com en laat ons weten met wie jij deze loveshoot zou willen doen. Nog meer kans maken? Volg Daniel dan ook op Instagram en laat een reactie achter onder dit interview.

Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijk mailtje. ❤


Zaterdag ging de deurbel en mocht ik een heel groot verrassingspakket in ontvangst nemen van Simply PR namens Holland & Barrett gevuld met heel veel vegan (en glutenvrij) lekkers. Onwijs lief! Ben je benieuwd naar de inhoud van dit pakket en naar al het vegan lekkers dat Holland & Barrett speciaal voor december verkoopt? Lees dan snel verder. 😀

De inhoud van het verrassingspakket…

Hoe leuk om nu al in november een verrassingspakket voor de feestdagen te ontvangen! Ik word daar zo blij van! En… Je bent waarschijnlijk net zo nieuwsgierig als dat ik was toen ik de doos in handen kreeg. Daarom ga ik je niet langer in spanning houden… Dit zat er allemaal in het pakket (uiteraard deel ik ook met je of het een aanrader is of niet):

Holland & Barrett Cacao Letter 56% (100gr), Holland & Barrett Cacao Letter 42% (100gr) en Holland & Barrett Cacao Letter 35% (100gr)

Heb jij ook zo’n zin in chocoladeletters en kruidnoten? Ook als je lactosevrij, glutenvrij of vegan eet, kan je bij Holland & Barrett gewoon je schoen zetten!

Deze biologische letter op basis van Fairtrade cacao is speciaal voor Holland & Barrett geproduceerd door Bonvita. Deze donkere cacaoletter bevat maar liefst 56% cacao en geen lactose of gluten. Ideaal dus als je een lactose-intolerantie hebt, vegan eet of een glutenvrij dieet volgt.

Leuk voor in de schoen of op pakjesavond.. maar daar hoef je natuurlijk niet per se op te wachten!

Is het een aanrader?

Wat een geweldig nieuws dat Holland & Barrett nu ook vegan chocoladeletters verkoopt! En gesproken over chocolade… Ik ben dol op pure chocolade! De 56% letter is dan ook voor mij gemaakt. Heeeerlijk! Heel rijk en vol qua smaak en voor €2,99 absoluut een aanrader. Ook de 42% letter vind ik heel erg lekker. Dit komt waarschijnlijk omdat het niet proeft als ‘melkchocolade’ maar nog steeds als een pure reep. De ‘witte chocolade’ reep is super verrassend. Normaal gesproken ben ik helemaal geen witte chocolade fan, maar deze reep is GODDELIJK. Al met al, absolute aanraders deze repen en alleen maar goede en yummie keuzes.

Holland & Barrett Lactosevrije Chocolade Kruidnoten (200gr) & Holland & Barrett Lactosevrije Melkchocolade Kruidnoten (200gr)

Deze kruidnoten met chocolade van De Glutenvrije Bakker zijn lactosevrije, glutenvrij én vegan. Want iedereen moet gewoon van Sinterklaas kunnen genieten, toch? Ook als je een allergie hebt of een speciaal dieet volgt.

Deze knapperige chocoladekruidnootjes omhuld met vegan melkchocolade en vegan witte chocolade zijn een ware traktatie voor jong en oud. Heerlijk bij een kopje koffie, warme chocolademelk of thee, maar ook gewoon zo. Laat dat heerlijk avondje maar komen!

Is het een aanrader?

Na één chocolade kruidnootje keken we elkaar aan en wisten we het al direct; ‘wij zijn verkocht!’. Deze chocolade kruidnoten zijn by far de lekkerste die wij ooit hebben gegeten. Persoonlijk vinden wij de Holland & Barrett Lactosevrije Chocolade Kruidnoten (200gr) het allerlekkerste, omdat hier zowel ‘melk’ als ‘witte’ chocolade in gemixt is. En de ‘witte chocolade’ is zoooooo lekker! Qua prijs zijn ze niet goedkoop, maar wel absoluut €3,99 waard. Wij gaan deze maand heel wat pakjes inslaan. Heerlijk!

Holland & Barrett Lactosevrije Kruidnoten met Kaneel (200gr)

Deze kruidnoten met kaneel van De Glutenvrije Bakker zijn lactosevrije, glutenvrij én vegan. Want iedereen moet gewoon van Sinterklaas kunnen genieten, toch? Dus ook als je een allergie hebt of een speciaal dieet volgt.

Deze kaneelkruidnootjes zijn heerlijk bij een kopje warme chocolademelk of thee, maar ook gewoon zo. Laat dat heerlijk avondje maar komen!

Is het een aanrader?

Mijn eerste reactie was ‘ze lijken een beetje op hondenbrokjes’. De kruidnootjes zien er namelijk niet heel aantrekkelijk uit, maar dat maakt de smaak des te verrassender. Ze zijn namelijk erg lekker! Heel zacht qua smaak. Absoluut niet te vergelijken met een ‘gewoon’ kruidnootje, maar wel heel lekker. Ook de vorm vind ik erg leuk. Ze zijn namelijk prachtig imperfect.

De Glutenvrije Bakker Speculaasmix (300gr)

Met de glutenvrije speculaasmix van De Glutenvrije Bakker bak jij eenvoudig en snel jouw eigen glutenvrije Hollandse speculaasjes of speculaasbrokken. Je hoeft aan deze mix alleen nog maar boter en een eivervanger toe te voegen. Jouw zelfgemaakte speculaasjes kunnen dus bijna niet mislukken!

Deze Decembertraktatie mag tijdens het sinterklaasfeest niet ontbreken, maar is eigenlijk gewoon het hele jaar door ontzettend lekker! Glutenvrij, palmolievrij en vegan.

Is het een aanrader?

Hoe geweldig!! Ik heb het nog niet uitgeprobeerd, maar ik word hier zo blij van. Ik zie het al helemaal voor mij, lekker bakken op een regenachtige zondag. Gezellig! Ook qua prijs, word ik hier super blij van. Deze mix kost namelijk maar €1,99!

De Glutenvrije Bakker Oliebollenmix (300gr)

Met de glutenvrije oliebollenmix van De Glutenvrije Bakker zet jij in een handomdraai je eigen glutenvrije oliebollen op tafel. Voeg naar wens rozijnen, stukjes gedroogd fruit of chocolade toe.

Met deze mix bak je ongeveer 9-14 oliebollen. Glutenvrij, palmolievrij en vegan.

Is het een aanrader?

Ik roep al jaren dat ik eigen oliebollen wil maken en dit jaar kom ik er niet onderuit. Geweldig deze mix! We hebben het nog niet uitgeprobeerd maar dit jaar met oud & nieuw, ga ik ze zeker bakken. Ik heb er nu al zin in!

Samenvattend…

Van dit soort verrassingspakketten word ik super blij! Wat een geweldig nieuws ook dat Holland & Barrett hun vegan assortiment aan het uitbreiden is! Wat ons betreft zijn alle producten een aanrader. Ook qua prijs! En het leuke is… Er zijn nog veel meer vegan producten die Holland & Barrett verkoopt waar ik nog geen aandacht aan heb besteed. Dus neem gerust een kijkje op hun website en laat je inspireren. Zoals gezegd #nonspon, maar we hebben wel genoten van dit heerlijke pakket.


Welk(e) product(en) ga jij uitproberen?

Moeder worden; het mooiste, puurste en meest kwetsbare wat ik ooit mee heb mogen maken. Het heeft ervoor gezorgd dat ik de wereld anders ben gaan bekijken. Mooier, magischer maar ook rauwer en angstiger. Want in wat voor wereld groeit onze dochter op? In wat voor wereld willen wij dat ze opgroeit? In dit blog artikel deel ik mijn struggle van de afgelopen maanden met je en wat voor nieuw hoofdstuk ik met mijn missie en blog ga inslaan.

Ik lig er wakker van…

Blijft er wel een wereld over om door te geven aan onze dochter? Zijn er nog wilde dieren die vrij leven in de natuur, blijven er nog bomen over, zal er ooit een einde komen aan al het verschrikkelijke dierenleed, zal het koraal herstellen en hoe zit het nu op dit moment? Hoe kunnen we allemaal gezond blijven? Lana, wij, familie en vrienden… Ja, ik lig er momenteel vaak wakker van. Vooral omdat ik het gevoel heb alleen te staan in mijn strijd om de wereld diervriendelijker te maken en Moeder Aarde te beschermen.

De wereld is toe aan rolmodellen.

‘’Ik ben op zoek naar activistische ouders die de wereld iedere dag een beetje mooier maken, maar help; waar vind ik die!?’’ De afgelopen maanden heb ik mijn eigen vraag geprobeerd te beantwoorden maar jeetje wat is dit lastig! Hoewel ik wel een paar mensen gevonden heb (later meer hierover) verbaas ik mij erover hoe weinig rolmodellen er eigenlijk zijn. En dat in een tijd dat we ze juist nodig hebben!

Wat als ik zelf het goede voorbeeld geef?

Ik zet mij dagelijks in voor dierenrechten en Moeder Aarde. Wij voeden onze dochter bewust holistisch, mindful en als wereldverbeteraar op. Stiekem ben ik de persoon al waar ik naar op zoek ben. Ik leef vegan, besteed dagelijks uren in de natuur, één van de eerste dingen die Lana heeft geleerd is hoe ze zachtjes dieren kan aaien en met ze kan communiceren. En we vertellen haar dagelijks over alle wonderen die Moeder Aarde geeft en hoe we op onze beurt voor haar en alle dieren kunnen zorgen. Voor ons is het super belangrijk dat we Lana het allerbeste voorbeeld geven wat ze haar maar kan wensen. En dat ze weet wat ze kan doen om de dieren en Moeder Aarde te redden, helpen en lief te hebben. Ik heb mijzelf altijd schuldig gevoelt (en nog) omdat ik het gevoel heb dat het niet genoeg is. Dierenleed lijkt alleen maar erger te worden en Moeder Aarde krijgt het steeds zwaarder. Ik hoop dat ik Lana dit gevoel kan besparen, dat zij in haar leven de shift ziet en dat mijn levensmissie (een einde maken aan dierenleed wereldwijd) uitkomt.

Ben ik perfect?

Maar dat betekent niet dat ik perfect ben! Ik wil daarom stoppen met mezelf te labelen. Ja, ik ben nog steeds vegan maar dat betekent niet dat ik er ben. Zo struggle ik zelf bijvoorbeeld enorm met mijn plasticverbruik en zijn ook veel dingen die wij kopen (wel vegan) maar niet natuurlijk of duurzaam. Nu wil ik mij daar niet dagelijks schuldig over voelen. Liever vier ik de stappen vooruit die ik (en wij als gezin) zet(ten). Wanneer ik bijvoorbeeld iets vervang voor een duurzamer exemplaar of wanneer ik bewust kies voor houten speelgoed in plaats van plastic. Dat is voor mij één van de grootste lessen die ik in de afgelopen maanden heb geleerd. Het doet er niet toe wat voor label je jezelf geeft of dat je bijvoorbeeld cold turkey switcht. De kleine stapjes maken ook een wereld van verschil! En met deze positieve kijk, hoop ik andere te inspireren om ook iedere dag een stapje in de goede richting te zetten.

Ik wil geen typische ‘influencer’ zijn.

De mooiste foto’s die goed geshopt zijn, thuispassen in een feed met een zelfde filter en sfeer, de juiste hashtags… In alle eerlijkheid ben ik altijd al een waardeloze influencer geweest. Hoewel ik jaren mijn best heb gedaan om toch te scoren met veel volgers en interactie, ga ik daar nu mee stoppen. Ik wil gewoon dingen posten waar ik blij van wordt. Mijn social media platformen gaan dan ook gewoon lekker op gevoel gevuld worden. Dat kan dus betekenen dat ik de ene week super actief ben en de andere week stil ben, maar als ik online ben dan ben ik er wel met volle aandacht. Ik zit er ook over na te denken om met Pinterest te beginnen. Juist omdat de sfeer hier zo positief en bruisend is. Dat vind ik heel belangrijk!

Waar ik over ga bloggen.

Eén van de dingen waar ik zelf de afgelopen maanden naar gezocht heb zijn blogs van activistische ouders die lekker positief zijn. Ik weet als geen ander wat er allemaal speelt, ik wil dan ook niet geconfronteerd worden met alle narigheid. Ik wil gewoon op een positieve en fijne manier geïnspireerd worden. En dat is precies wat ik wil gaan doen; ik wil en ga meer inspireren. Er komen meer inhoudelijke artikelen online en de interviews die ik deel zullen zijn met mensen die ik inspirerend vindt en die de wereld op hun manier verbeteren. Producten die ik review blijven vegan en diervriendelijk. Ook mijn missie (een einde maken aan dierenleed wereldwijd) blijft onveranderd. Wat er wel veranderd is dat ik wil gaan schrijven voor mensen (met in het bijzonder ouders) die de wereld mooier willen maken voor zichzelf en hun kinderen maar geen idee hebben hoe. En daar passen ook DIY knutselprojectjes bij, mooie boeken, activiteiten, reizen en nog veel meer.

Wat verandert er nog meer?   

Eén van de dingen die mijn blog zo uniek maakt, is dat ieder blog artikel uit minimaal 1000 woorden bestaat. Deze ‘beperking’ ga ik loslaten. Want er is zoveel moois en leuks te delen! En soms kan dat in veel minder woorden. Hopelijk betekent dit ook dat ik vaker blog artikelen online kan zetten.

Tot slot…

Ik ben super blij en dankbaar dat je dit blog artikel helemaal hebt gelezen! En ik wil ook jou dolgraag beter leren kennen. Wat houdt je bezig? Naar wat voor inspiratie ben je op zoek? Heb je tips of zijn er mensen die ik echt moet gaan volgen? Je mag mij altijd mailen (info@clairesmission.com) en ook op reacties onder dit blog artikel of social media reageer ik altijd. Ik wil je heel graag beter leren kennen.


Wat voor blog artikelen zou jij op Claire’s Mission willen lezen?


PS: De foto’s in dit blog artikel zijn gemaakt door Daniel Vinke. Een geweldig lief, inspirerend en mooi mens. Binnenkort komt er ook een interview met hem online te staan.

De geboorte van Lana, ouders mogen zijn, thuiswerken en lekker knus samen thuis zijn; wij genieten er intens van! Wat dat betreft zit 2020 voor ons vol met cadeautjes. En daar zijn wij ontzettend dankbaar voor! Vooral omdat wij om ons heen zoveel andere verhalen horen. Regelmatig deel ik op mijn blog mindful tips en tricks met je. Vandaag staat in het teken van eenzaamheid. Want hoe kun je dit overwinnen? In dit blog artikel deel ik mijn 5 tips met je inclusief een meditatie oefening.

Tip 1: zoek verbinding op andere manieren.

Ik ben een enorme knuffelbeer maar door de hele corona crisis ben ook ik gedwongen om na te denken over andere manieren om in verbinding te staan met mensen. En weet je wat; dat gaat eigenlijk prima telefonisch! Het was ook voor mij even wennen maar inmiddels vind ik het heerlijk om te videobellen met vrienden en familie. Je kunt elkaar toch zien en horen + belangrijke momenten met elkaar delen. Echt een aanrader! Investeer alleen wel in een goed telefoon abonnement zodat je zeker weet dat je niet voor onverwachte kosten komt te staan en een goede verbinding hebt. Fijn aan Ben is ook dat je maandelijks je bundel kunt aanpassen, het netwerk als beste getest is en je maandelijks je contract kunt opzeggen.

Tip 2: investeer in persoonlijke ontwikkeling.

Wanneer je meer tijd vrij hebt; investeer het in jezelf! Pak een goed boek, doe een (kintsugi) workshop of maak iets jezelf eigen wat je eigenlijk al heel lang wilt leren. We zitten wat dat betreft ook nog eens in een heerlijke maand. Want hoe heerlijk is het om wanneer het regent, lekker warm binnen te zitten?

Tip 3: leer relativeren.

Eerlijk is eerlijk; ik heb op dit moment makkelijk praten. Ik voel mij on top of the world en ben intens gelukkig. Het moederschap is namelijk nog zoveel mooier dan dat ik ooit had durven dromen! Maar natuurlijk is het ook voor mij niet alleen maar zonnestralen en mooi weer. En ook dat is oké! Juist door hier bij stil te staan, ontstaat er ook ruimte om dingen te relativeren. Dit kan bijvoorbeeld door een dankbaarheidsoefening te doen of gewoon even iedere dag stil te staan bij alle momenten die plaats hebben gevonden. Wat ging goed, wat ging minder? Zie dan ook hoe alles uiteindelijk in balans is met elkaar.

Tip 4: doe iedere dag iets leuks.

Ik heb tijdens de eerste lockdown een super vrolijke familieplanner opgehangen in ons toilet. Niet alleen schrijf ik hier onze hele planning op, maar ook alle leuke dingen die we gaan doen of hebben gedaan. Wij zitten eigenlijk al sinds dag 1 van de pandemie in quarantaine en gaan alleen nog naar buiten toe om van de natuur te genieten. Door alle leuke dingen op te schrijven voelt ons leven nog steeds zo rijk en bruisend als voor de corona crisis.

Tip 5: neem een social media break.

Misschien voelt dit een beetje gek, vooral omdat mijn eerste tip was om juist meer met je telefoon te gaan doen. Maar ik heb gemerkt dat social media, vooral nu, een recept is voor eenzaamheid. Juist door in het moment te leven (klik hier voor een mooie meditatie oefening die hierbij helpt) en een social media break te nemen, ontstaat er ruimte voor nieuwe dingen.

Een meditatie oefening die helpt tegen eenzaamheid.

Iedere keer wanneer ik mij eenzaam voel, kies ik ervoor om terug naar binnen te gaan met deze meditatie oefening. Het zorgt ervoor dat weer positiever ben, liever voor mezelf en mijn eenzaamheid als sneeuw voor de zon verdwijnt.

Stap 1:

Zoek een plekje in huis op waar je je prettig voelt en waar je comfortabel kunt zitten. Dit mag op de grond zijn in een zee van kussens en dekens, op de bank, een stoel, in bed of juist heel ergens anders.

Stap 2:

Wanneer je comfortabel zit, adem dan 3x heel diep in via je neus en uit via je mond. Laat het met een grote zucht losssss. Dus in via je neus (verse lucht en nieuwe energie) en los met een zucht (dat wat je niet langer vast wilt houden).

Doe deze oefening minimaal 3x (dus 3x in en 3x uit), vaker mag natuurlijk ook.

Stap 3:

Sluit nu je ogen en concentreer je op je ademhaling. Voel hoe je inademt via je neus en ook weer uitademt via je neus. Voel waar de adem heen gaat. Hoe je longen zich vullen en legen. Hoe je buik in- en uitzet. Volg je ademhaling zonder er een oordeel aan te geven.

Stap 4:

Begin nu met inchecken in je eigen lichaam. Adem bewust vanaf het kruintje van je hoofd naar beneden tot aan je kleine teen en sta overal even bij stil. Wat voel je? Zijn er blokkades? Sensaties? Voelt alles hetzelfde of juist niet? Doe dit zonder er een oordeel of betekenis aan te willen geven.

Stap 5:

Verplaats nu je handen. Plaats een hand op je onderbuik en een hand op je hart. Plaats een grote glimlach op je gezicht. Visualiseer hoe de zon begint te schijnen en je hele lichaam opwarmt. Denk aan alle prachtige momenten die je samen met andere hebt beleefd. En voel hoe je glimlacht alleen maar breder en groter wordt. Voel hoe je hart verwarmt en hoe geluk je hele lichaam binnendringt. Blijf net zolang zitten tot fijn voelt.

Stap 6:

Zodra je er klaar voor bent mag je je handen in een Namasté houding plaatsen. Neem de tijd om hier een dankbaarheidsoefening van te maken. Bedank jezelf voor de tijd die je hebt genomen, voor het fijne gevoel dat je hebt gekregen, de mooie momenten die je dagelijks ervaart en bijvoorbeeld voor de fijne mensen in je leven. Zodra je klaar bent, maak je een buiging.

Stap 7:

Wanneer je er klaar voor bent mag je langzaam je ogen openen. Blijf nog even zitten en voel wat deze meditatie oefening met je heeft gedaan.

Stap 8:

Je mag nu opstaan en verder gaan met je dag.


Wat doe jij om eenzaamheid te overwinnen of voorkomen?


In het begin toen de coronacrisis uitbrak was ik (hoog)zwanger, toen kregen we Lana en met een klein baby’tje wil je geen enkel risico lopen. Dus cancelde ik direct alle meditatielessen en Kintsugi workshops die ik gaf en gingen we in quarantaine. Hoewel het rust gaf omdat we het risico aan alle kanten verkleinde, zorgde het ook voor stress. Want ja; hoe gaan we dit financieel allemaal redden? In dit blog artikel geeft Machiel Keet, een expert in geld, tips en tricks hoe je mindful met geld om kunt gaan en hoe je minder geldstress kunt ervaren. Precies wat ik nodig heb! Kan hij jou ook helpen?

First things first… Over Machiel Keet van Moneyfulness

Naast dat ik graag interviews en reviews schrijf, vind ik het heerlijk om blog artikelen met je te delen waarin ik mijn eigen kennis met je deel en/of waar ik zelf ook iets van kan leren. Voor het schrijven van dit blog artikel over mindful en zonder stress met geld omgaan, heb ik Machiel Keet gevraagd om zijn kennis en expertise met ons te delen. Hij is de oprichter en bedenker van Moneyfulness. Een prachtige methodiek die wereldwijd bekend is en waarvan de wortels liggen in mindfulness. Wat ervoor zorgt dat je beter met stress kunt omgaan, rust krijgt, leert om met je angsten om te gaan en om te leren niet te oordelen.

Machiel; ‘’Moneyfulness bestaat uit twee delen. In het eerste deel neem ik je mee door de money methode. In deze methode leer je jezelf, je houding ten opzichte van geld, je belemmerende overtuigingen over geld en je omgang met geld kennen. Hoe kun je stress en piekeren over geldzaken verminderen? Hoe kun je een ander zichzelf laten zijn en niet te hard over jezelf oordelen? Dit leer je allemaal. Ook leer ik je hoe je kunt stoppen met jezelf te kwellen met allerlei onzinnige negatieve gedachten en jezelf de ruimte te geven. In het tweede deel van Moneyfulness breng je je eigen financiën in kaart. Nadat je inzicht in je verleden hebt gekregen ga je met behulp van het bank management systeem orde scheppen in je financiën. Je krijgt rust op financieel gebied en je kunt je financiële toekomst goed gaan plannen. Dit heeft niets te maken met het absolute bedrag dat je nodig denkt te hebben. Elk bedrag is goed om mee te beginnen.

Een belangrijk element in Moneyfulness is dat we de wereld een stukje mooier willen maken. Daarom doneren we 10% van alle opbrengsten aan goede doelen die armoede bestrijden. Dit kunnen lokale goede doelen zijn, maar ook goede doelen in de derde wereld.’’

Hoe komt het dat bijna iedereen stress over geld ervaart?

Wie ik op dit moment ook spreek, iedereen in mijn omgeving maakt zich momenteel zorgen over geld. Is het niet vanwege de angst of een baan wel een baan blijft, dan is het wel de ondernemer die harde klappen heeft gekregen door de coronacrisis. Hoewel we stiekem best wel weten waar die stress over geld op dit moment vandaan komt, vraag ik mij toch af wat wij er precies aan kunnen doen?

Machiel Keet; ‘’Geld; je houdt ervan of je haat het. Maar we hebben het allemaal nodig. Juist omdat die noodzaak sterk aanwezig is, heeft geld zo’n belangrijke plaats in onze samenleving. Wat soms ook kan zorgen voor stress. Vaak wordt deze stress veroorzaakt door angst en onwetendheid (onwetendheid is ook wel angst voor het onbekende). Zo maken we ons allemaal weleens zorgen over de financiële gevolgen van gebeurtenissen die nu of in de toekomst plaatsvinden. Denk bijvoorbeeld aan het verliezen van een baan, faillissement, echtscheiding of een erfenis. Daarnaast zorgt ook het verleden voor veel stress omdat we het blijven herbeleven en/of als angstscenario voor de toekomst zien.

Ongeveer de helft van alle mensen die ik tijdens speeches, trainingen, workshops of webinars spreek, heeft van huis uit ‘iets’ geleerd over geld. Doorgaans gaat dit over sparen of budgetteren. Minder dan tien procent heeft geleerd hoe je over geld kunt denken, hoe je een goede relatie met geld op kunt bouwen. Dit is een bijzonder interessant gegeven omdat iedereen een mening heeft over geld.’’

Zo kun je mindful over geld leren denken.

In 2018 schreef ik dit blog artikel waarin ik met je deelde hoe ik heb leren leven met minder geld én waarom ik bewust deze keuze heb gemaakt. Het heeft ervoor gezorgd dat ik veel meer voldoening haal uit de dingen die ik doe om geld te verdienen. Maar eerlijk is eerlijk, toch zou ik graag willen leren om ook in momenten dat ik mij zorgen maak over geld, mindful te blijven.

Machiel; ‘’Wanneer je mindful over geld wilt leren denken, dan moet je beginnen met het achterhalen waar je stress vandaan komt. Liggen de oorzaken voor je geldstress in het verleden of is er angst voor de toekomst? Er zijn verschillende technieken om de angsten een plek te geven en de ontstane stress te reduceren.

De volgende stap is om na te gaan wat je ouders (opvoeders) je over geld vertelden. Was er bijvoorbeeld een standaard uitspraak over geld? Bijvoorbeeld; ‘Als je voor een dubbeltje geboren bent, dan zul je nooit een kwartje worden’. Als dit een uitspraak van vroeger was, dan is de kans groot dat dit een overtuiging is geworden. Als je niets aan deze overtuiging gedaan hebt, dan is de kans groot dat je jezelf gaat saboteren, en wel zodanig dat je weer een dubbeltje wordt. Moneyfulness biedt een aantal verschillende oefeningen om te achterhalen welke overtuigingen je over geld hebt.

Daarnaast geeft het oordelen, beoordelen en veroordelen van anderen ook heel veel stress. Misschien herken je het wel; je vergelijkt jezelf met anderen, je vindt dat je in een bepaalde sociale klasse hoort, in een bepaalde wijk moet wonen, in een bepaald automerk moet rijden en bijvoorbeeld een minimale levensstandaard moet hebben. Dit wordt ook wel de Ratrace genoemd. Je ziet bij een ander enkel de buitenkant. Je weet nooit welke schuldenberg er achter een voordeur verborgen kan liggen. Allemaal om maar mee te doen ‘met de rest’. Vraag jezelf af of je mee wilt lopen in deze ratrace, of het de stress waard is, of dat je hier vrijwillig uit wilt stappen.’’

Wat als je juist meer geld wilt gaan verdienen?

Lana is nog heel erg klein. Stiekem zou ik niets fijner vinden dan om gewoon lekker thuis te blijven bij haar. Dit betekent niet dat ik helemaal niets wil doen. Werken vanuit huis gaat mij namelijk prima af! Maar het schrijven van blog artikelen en het geven van meditatielessen en Kintsugi workshops, zorgt niet altijd voor een stabiel inkomen. Dus wat als ik open sta om meer geld te gaan verdienen? Hoe doe ik dit op een mindful wijze?

Machiel; ‘’Je kunt makkelijk mindful meer geld gaan verdienen door je overtuigingen, gedrag en emoties die met geld te maken hebben aan te passen. Waar komt de stress vandaan, wat zijn je overtuigingen, hoe is je gedrag en welke emoties heb je op welk moment? Het merendeel van de mensen denkt in schaarste en daarmee in stress. Door te denken in overvloed kun je meer gaan verdienen. En goed om in gedachten te houden; je kunt altijd meer geld verdienen, je kunt echter geen tijd bijkopen.

In onze westerse maatschappij is het denken in uurlonen / uurtarieven stevig verankerd. Probeer het denken in bedragen per uur los te laten en te gaan denken in de waarde die je creëert. Als je ziet dat je veel meer waarde creëert dan dat je betaald krijgt, dan raak je overtuigd van het feit dat je meer mag verdienen, je hebt recht op meer geld! Je mindset is erop gericht meer betaald te krijgen voor de huidige werkzaamheden, je hebt geen problemen meer om een loon- of tariefsverhoging te vragen. Als ondernemer kun je nog een stap verder gaan door bedragen volledig te koppelen aan toegevoegde waarde en het terugrekenen naar uren los te laten.

Een laatste tip is meer van praktische aard. Zorg voor inzicht en overzicht over je inkomsten-uitgaven en je bezittingen-schulden. Zodra je dit hebt, kun je je gaan verdiepen in extra inkomstenbronnen zodat je niet van één bron afhankelijk bent. Hiervoor zijn legio mogelijkheden. Eén daarvan is creatief nadenken over de vraag hoe je met je hobby geld kunt gaan verdienen.’’

Zo geef je je kind het goede voorbeeld.

Eerlijk is eerlijk, Roy en ik hebben het niet altijd even slim aangepakt qua geld. Wanneer het er in overvloed was, gaven we het in hetzelfde tempo weer uit. Nu we de verantwoordelijkheid dragen over niet alleen 2 prachtige hondenkinderen, maar ook over een hele mooie dochter, moeten we het roer toch echt omgooien. Want als er iets is dat wij in de afgelopen jaren hebben geleerd, dan is het wel dat geld altijd laten rollen, helemaal niet zo verstandig is en – nog veel belangrijker – geen garantie voor geluk bied.

Machiel; ‘’De eerst acht jaren heeft een kind weinig tot geen kritisch denkvermogen en is het brein volledig gericht op leren. In de pubertijd is het brein van kind aan een grote verandering onderhevig.

Wat wel belangrijk is, is om op te letten wat je zelf zegt en uitdraagt als het over geld gaat. Zeker in de eerste acht levensjaren omdat ze dan voor een groot deel van jou als ouder leren. Op school leren ze weinig tot niets over geld. Uitspraken en gedrag met betrekking tot geld blijven vaak generaties lang in de familie. Als je je hier niet bewust van bent, dan draag je het automatisch over op de volgende generatie.’’


Heb je een vraag voor Machiel of wil je juist meer te weten komen over Moneyfulness? Je mag hem altijd mailen of een berichtje sturen op Facebook en/of Instagram.


Prentenboeken met een mooi moraal; wij kunnen er geen genoeg van krijgen! In dit blog artikel heb ik 9 gloednieuwe en inspirerende prentenboeken voor je op een rij gezet met de mooiste verhalen en lessen. Want met het opvoeden van een wereldverbeteraar kun je niet vroeg genoeg beginnen 😀 !

En dit zijn ze…

Tromgeroffel…: Dit zijn ze! Onze 9 favoriete prentenboeken met een mooi moraal uitgegeven (en wij hebben ze cadeau gekregen) door o.a. de Vier Windstreken,  Flamingo, Uitgeverij De Fontein en Lemniscaat. Wat een feest!

Jip Ahoi!

Jips vader is flessenpostbezorger: hij brengt alle zeebewoners netjes hun brieven. En hij komt altijd thuis met spannende verhalen, maar Jip vindt het te eng om met hem mee het water op te gaan. Ze is er zeker van dat er allerlei griezelige wezens in de zee zwemmen. Maar dan wordt haar vader ziek, en is er niemand anders die de post kan bezorgen. Jip raapt haar moed bijeen en gaat eropuit. Zal de zee echt zo eng zijn als ze dacht? Of zal ze thuiskomen met haar eigen spannende verhalen?

Waarom dit één van onze favoriete boeken is.

Dit boek is zo adembenemend mooi geïllustreerd! De liefde voor de oceaan speelt in ons leven een hele grote rol en dit boek is dan ook echt een geschenk. Naast de prachtige prenten is het verhaal heel mooi, puur, liefdevol en stoer. Ook qua moraal is het een indrukwekkend prentenboek over moed. Echt een aanrader!

Jip Ahoi!, telt 44 pagina’s en kost €12,99.

Eén grote familie

Hallo, mijn naam is Lucia. Ik heb een ondeugend hondje. Hij heet Kiko. Samen met mijn vriendinnetjes en vriendjes ben ik alles aan het klaarzetten voor het grote buurtfeest. Er wonen hier veel verschillende families, maar we hebben één ding gemeen: we helpen elkaar en houden van elkaar. We zijn één grote familie. Ga je met ons mee? Een lief inclusief prentenboek over verschillende nationaliteiten, gezinssamenstellingen en een meisje met het syndroom van Down.

Waarom dit één van onze favoriete boeken is.

Dit prentenboek zou echt in iedere boekenkast moeten staan! Het gebeurt niet vaak dat een prentenboek mij tot tranen toe roert, maar ik moet toegeven dat ik een brok in mijn keel had toen het verhaaltje uit was. Een prachtig moraal over inclusiviteit. Absoluut een aanrader voor zowel kinderen als volwassenen!

Eén grote familie, telt 32 pagina’s en kost €14,95.

Verlegen Vera

Hoe hard Vera ook haar best doet, de woorden komen niet! Ze is te verlegen om te praten. Maar als het nieuwe heksje Floor bij haar in de klas komt, ontdekt Vera dat je helemaal geen woorden nodig hebt om vrienden te worden. Dan is het de grote dag van de toverwedstrijd. En er gaat iets heel erg mis! Kan verlegen Vera nu wel haar woorden vinden, om haar vriendinnetje te redden?

Waarom dit één van onze favoriete boeken is.

Verhalen over heksen, toveren en magie; ik heb ze als kind verslonden. Ik vind het dan ook zo leuk om dit nu door te mogen geven aan Lana. En dit is haar eerste magische boek. Wat wij zo leuk vinden aan Verlegen Vera is dat het een prentenboek is met een onwijs mooi en liefdevol moraal over vertrouwen, vriendschap en een stem hebben zelfs wanneer je mond niet beweegt.

Verlegen Vera, telt 32 pagina’s en kost €14,95.

De allerleukste vakantie ooit

Jip en papa gaan op vakantie. Jip heeft er zo’n zin in! Hij verheugt zich op slapen in een tent en kanovaren. Maar er gaat veel mis: pap weet niet hoe hij de tent moet opzetten, eten maken op een campinggasje blijkt lastig en ook het kanovaren is niet zo eenvoudig als gedacht… Desondanks beleven Jip en papa samen de allerleukste vakantie ooit!

Waarom dit één van onze favoriete boeken is.

Vakantie, vakantie, vakantieeee!!! Wie wordt er niet blij van?! Dit prentenboek is super mooi en vrolijk vormgegeven met uitgesproken kleuren en prachtige illustraties. Wat ik heel leuk vindt is dat Pap en Jip beide een iets ander idee hebben bij vakantie en wat leuk is. Ik kan mij dan ook voorstellen dat dit een perfect boek is om voor te lezen voordat je op vakantie gaat en het met je kind te hebben over jullie wensen en dromen voor de vakantie. Daarnaast zit er in dit prentenboek een mooi moraal over dingen samen doen, hulp aanvaarden en samenzijn.

De allerleukste vakantie ooit, telt 40 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen van 3-5 jaar en kost €13,99.

Het droomhuis

In het bos ziet Vos een vervallen huisje. Dat ga ik opknappen, denkt hij. Ik maak er een droomhuis van! Hij is nog niet weg of Das komt eraan. Ook hij ziet het huisje en denkt: als ik dit opknap, wordt het mijn droomhuis. De volgende ochtend begint Vos meteen met het repareren van de muren.
‘s Middags maakt Das het dak. Zo gaat het een paar dagen: Vos komt ‘s ochtends klussen, Das in de middag. Maar dat weten ze niet van elkaar. Tot het droomhuis klaar is… Hoe zal dat aflopen? Een vrolijk klusverhaal op rijm!

Waarom dit één van onze favoriete boeken is.

Het is niet gek dat dit prentenboek de lezersprijs van de kinderboekenweek 2020 heeft gewonnen. Het verhaal is namelijk onwijs mooi en inspirerend! Daarnaast vinden wij het heerlijk dat het op rijm geschreven is. Qua moraal kun je er heel veel uithalen op het gebied van samen delen. Aanrader!

Het droomhuis, telt 36 pagina’s en kost €14,95.

Lichtjes uit de ruimte

Op een avond glipte Emma uit huis om naar het bos te gaan. Daar keek ze omhoog naar de nachtelijke hemel. Emma wilde niets liever dan wonen tussen de sterren…

Waarom dit één van onze favoriete boeken is.

De illustraties van dit prentenboek zijn adembenemend mooi! Wat ik ook erg leuk vind is dat er bladzijden zijn die qua tekst leeg zijn, waardoor je het verhaal ook zelf verder vorm kunt geven. Qua moraal gaat dit boek over doorzetten, staan voor waar je in gelooft en is het een mooi verhaal over vriendschap en familie. Daarnaast geeft het ruimte over het voeren van een dialoog over buitenaardsleven…  

Lichtjes uit de ruimte, telt 48 pagina’s en kost €14,95.

Zo trots als een pauw

Pauw Pol heeft niet in de gaten dat hij een prachtige staart heeft. Zijn vrienden zien dat wél. “Als ik ook maar één zo’n veer zou hebben, zou ik de gelukkigste haas zijn die er bestaat,’ zucht Hop de haas. Als de bescheiden Pol eenmaal doorheeft hoe blij hij anderen kan maken met een veer uit zijn pauwenstaart, deelt hij ze uit aan wie ze maar wil hebben. Tot alleen nog de allerlaatste veer uit zijn kale achterwerk steekt…

Waarom dit één van onze favoriete boeken is.

Dit is één van de allerliefste prentenboeken die ik ooit gelezen heb! De illustraties zijn heel zacht en lief. Het verhaal is doordrenkt met een prachtig moraal dat gaat over delen en dat schoonheid van binnen zit. Wat een prachtig boek!

Zo trots als een pauw, telt 32 pagina’s en kost €14,95.

Het kleine eiland

Alle dieren op de boerderij waren vrienden. Samen zorgden ze voor de boerderij en voor elkaar.
Het was misschien niet altijd perfect, maar iedereen vond het prima zo. Tot de ganzen op een dag begonnen te roddelen. Ze broedden op een plan om de boerderij te verlaten en alleen te gaan wonen. Zou hun leven daarna wel perfect zijn? Een modern fabeltje over vrijheid, veren en vriendschap.

Waarom dit één van onze favoriete boeken is.

Dit is één van de lievelingsboeken van Lana en Roy. Het is prachtig geïllustreerd en ondanks de mooie lessen, is het ook luchtig en met humor geschreven. Het is ook een perfect prentenboek om met leuke geluiden en gekke stemmetjes voor te lezen. Daarnaast is het moraal over eerlijkheid, vriendschap en vrijheid, prachtig. Aanrader!

Het kleine eiland, telt 36 pagina’s en kost €14,95.

Formidabele Fabels

Al eeuwenlang worden fabels verteld om wijze lessen door te geven. Maar vooral zijn het dierenverhalen waar iedereen van kan genieten: om kan lachen, door kan griezelen en zich in kan herkennen. De beroemdste zijn de fabels van Aesopus. Elli Woollard koos de mooiste uit en zette die op speels rijm – net als ze deed bij de Waarom? Daarom!-verhalen van Rudyard Kipling – en net als bij die heerlijke bundel, maakte Marta Altés er vrolijke, kleurige tekeningen bij, zodat weer een nieuwe generatie kan genieten van al die bekende verhalen: van de Haas en de Schildpad, de Veldmuis en de Stadsmuis en noem maar op. Want nog steeds zijn deze verhalen even actueel. Wie denkt er bij de Baviaan en de Vos niet even aan Trump of Johnson? Zelfs Marta Altés lijkt de vergelijking getrokken te hebben…

Waarom dit één van onze favoriete boeken is.

De illustraties van dit prentenboek zijn betoverend mooi! Daarnaast staan er een paar verhalen in die wij ontzettend mooi en inspirerend vindt. Een super mooi bundel en een pareltje voor in je boekenkast!

Formidabele Fabels, telt 96 pagina’s en kost €14,95.


Hoe kun je je shampoo, conditioner, scrub en body zeep eenvoudig vervangen voor zero waste en vegan alternatieven? Hier heeft HelemaalShea het antwoord op gevonden in de vorm van de meest heerlijk geurende bars. In dit blog artikel deel ik mijn ervaring met 6 zepen die ik heb getest en mag ik 1 lezer blij maken met 2 zepen die je zelf mag uitkiezen. Heel veel leesplezier!

Over HelemaalShea

HelemaalShea is een kleinschalige Zeepmakerij gevestigd in De Rijp, Noord – Holland. Het is een klein bedrijf waar natuurlijke handgemaakte zeep en haarzeep (volgens de cold process methode) maar ook zero waste huidverzorgingsproducten met veel liefde worden gemaakt.

Alle producten zijn vegan en gemaakt met natuurlijke ingrediënten. De ingrediënten die gebruikt worden zijn niet getest op dieren. Ook zijn alle producten handgemaakt, in kleine oplagen zodat je altijd een vers product koopt.

Orange & Olive scrubzeep

Handgemaakte Orange & Olive Scrub zeep. Een stevige scrub zeep met gemalen olijvenpitjes en sinaasappelschil. De scrubzeep is verrijkt met avocado olie en heeft een heerlijk fris-pittige geur van zoete sappige sinaasappels, mirte en petitgrain etherische olie.

De Sinaasappel en Olijfscrubzeep verwijdert dode huidcellen en verbetert de bloedcirculatie. Gebruik de zeep ongeveer twee maal per week en je zult een heerlijk zacht, gezond en tintelend velletje hebben. Voor het gezicht is de scrubzeep waarschijnlijk te grof maar je kunt het altijd proberen.

Ingrediënten: verzeepte kokosolie*, verzeepte olijfolie, verzeepte zonnebloemolie, glycerine, water, verzeepte cacao boter*, verzeepte castorolie, etherische olie van zoete sinaasappel, mirte, may chang, avocado olie, etherische olie van petitgrain, ylang ylang, citroen en geranium, gemalen olijven pitjes, gemalen gedroogde sinaasappelschil.

* Organic, ** naturally present in essential oil

Mijn ervaring:

Dit is de lekkerste scrub die ik ooit heb gebruikt! De bar ligt heerlijk in de hand, waardoor je met gemak je hele lichaam kunt scrubben. Ik vind het ook heel fijn dat de scrub lekker grof is, want met de verzorgende ingrediënten, heb je ook direct het gevoel dat je huid verzorgt wordt terwijl het ontdaan wordt van dode huidcellen. Wat mij betreft dan ook echt een musthave! 😀

Wakame & Zeezout Haarzeep

Zeezout geeft je haar meer volume en is beter te stylen. Wakame is een extract van Japanse zeewier, dat rijk is aan vitaminen en mineralen. Het beschermt de haarstructuur en het bevat hydraterende, verzachtende en mineraliserende eigenschappen. Met etherische olie van lavendel en may chang.

Deze haarzeep is geschikt voor alle haartypen en geeft meer volume.

Ingrediënten: verzeepte olijfolie, verzeepte shea butter, verzeepte kokosolie*, verzeepte castorolie, glycerine, water, verzeepte mango boter, babassu olie, lavendel en may chang etherische olie, zeezout, geranium etherische olie, natuurlijke kleurstof (ultramarine blue pigment***), wakame zeewier extract.

*biologisch **van nature aanwezig in etherische olie, ***gegarandeerd kinderarbeidvrij.

Mijn ervaring:

Wat een heeeeeeeerlijke haarzeep! De geur is betoverend lekker en vrijwel direct zodra je het blok zeep in contact brengt met water, krijg je een heerlijke schuimende emulsie. Ik ben fan! Wat ik ook heel fijn vind, is dat deze haarzeep je haar heel stug maakt. Dit zorgt er namelijk voor dat je haar met heel veel volume opdroogt en in mijn geval alle krullen tot leven brengt. Alleen heb ik daar wel een kleine kanttekening bij (misschien dat dit alleen voor mij zo is, omdat ik heel dik, veel en lang haar heb) het door borstelen is met het oog op klitten, nu heel erg lastig.

Monoï de Tahiti Haarzeep

Monoï de Tahiti olie is geweldig voor je haar. Monoï de Tahiti olie is kokosolie waarin de bloemblaadjes van Tahitiaanse gardenia’s (beter bekend als Tiaré bloemen, Tahiti’s nationale bloem) worden gedrenkt. De geur van de bloemen en de alle goede bestanddelen van bloemen trekken dan in de olie.

De Monoï de Tahiti Solid Shampoo zorgt voor een prachtige glans, hydrateert het haar en vermindert haarbreuk, pluis en statisch haar. Daarnaast zorgt het voor een betere elasticiteit van het haar.

Door de natuurlijke geur van de Monoï olie (Gardenia) en de combinatie van etherische olie van patchouli, ylang ylang en citroen heeft deze haarzeep heeft een zachte, bloemige en exotische geur met een frisse hint van citroen.

De haarzeep is dagelijks te gebruiken en geschikt voor alle haartypes.

Ingrediënten: verzeepte olijfolie, verzeepte shea butter*, verzeepte castorolie, verzeepte mango boter, glycerine, water, verzeepte Monoï de tahiti kokosolie, verzeepte kokosolie*, verzeepte rijstkiemolie*, bentoniet klei, etherische olie van patchouli, zoete sinaasappel, citroen, mandarijn, ylang ylang en geranium, titanium dioxide en mica*** (natuurlijke kleurstoffen).

* biologisch ** van nature aanwezig in etherische olie, ***gegarandeerd kinderarbeidvrij.

Mijn ervaring:

Hoewel ik alle illustraties van Helemaal Shea, fantastisch vindt, is dit mijn favoriet. Wat een plaatje! Daarnaast is de geur ook weer zoooooo lekker! De haarzeep is daarnaast heerlijk zacht en lief voor je hoofdhuid en maakt je haar heel goed schoon.

Solid Conditioner bar – normaal tot droog haar

De solid conditioner bar voor normaal tot droog haar is een pure, handgemaakte vaste conditioner vol met haarverzorgende natuurlijke ingrediënten. De solid conditioner ontwart, voedt en verzorgt het haar en de hoofdhuid. Met etherische olie van patchouli, sinaasappel, mandarijn, ylang ylang en geranium, perfect voor droog haar en het ruikt ook nog eens heerlijk.

Deze conditioner bevat oliën en boters die droog haar voeden en verzorgen zoals shea boter en kokosolie. Daarnaast bevat de vaste conditioner de volgende superverzorgende ingrediënten:

Avocado olie: een wat dikkere olie, trekt in het haar en zorgt voor zacht en glanzend haar dat minder pluist.

Tarwe proteïne (tarwe quat): zorgt voor glanzend haar en vermindert statisch haar. Het maakt je haar sterk en zorgt ervoor dat het vocht in je haar behouden blijft.

Pro vitamine b5 (Panthenol): bouwt een dunne vochtfilm op het oppervlak van je haar en maakt het glanzend. Het heeft ook haarversterkende eigenschappen.

Vitamine E: voedt, hydrateert en helpt de huid te regenereren. Deze vitamine olie helpt de elasticiteit van het haar te verbeteren en helpt de genezing van beschadigde huid te bevorderen.

Ingrediënten: Incroquat (conditioning agent, vegetable based emulsifier), shea boter, kokos olie*, avocado olie, pro vitamine B5 (pathenol), tarwe quat (tarwe proteine), etherische olie van patchouli, sinaasappel, mandarijn, ylang ylang en geranium, vitamin e olie.

* = biologisch, **=  van nature aanwezig in etherische olie.

Mijn ervaring:

Ook de geur van de conditioner is heerlijk! Het is daarnaast een lief klein zeepje (kleiner dan de andere haarzepen) die ook heel makkelijk in de hand ligt. Ik ben altijd gewend om dikke klodders conditioner in mijn haar te doen om het zacht te maken en te ontwarren. Deze bar is daarom wel even wennen omdat het losmaken van de conditioner niet heel snel of makkelijk gaat. Ook maakt het het haar niet heel zacht. Maar.. Het ruikt wel heel erg lekker, is heerlijk voor de hoofdhuid en bij het creëren van een lekkere weelde haardos word ik hier super blij van!

Baby & Kids zeep

Parfumvrije en zeer milde zeep voor baby en kind. Met calendula en kamille extract, verzachtende haver, verzorgende sheaboter en plantaardige olie zoals olijfolie en zoete amandelolie. Speciaal voor de gevoelige babyhuid. Maar deze natuurlijke babyzeep is natuurlijk ook geschikt voor volwassenen (de mama’s en de papa’s :))

Deze zeep is ook geschikt om de haartjes mee te wassen. De zeep is gemaakt volgens de cold process methode. Echte “ouderwetse” ambachtelijke zeep. Hierdoor prikt de zeep wel in de oogjes. Vermijdt daarom contact met de ogen.

Ingrediënten: verzeepte ongeraffineerde Shea Butter, verzeepte Kokosolie*, verzeepte Olijfolie, verzeepte Castor olie, glycerine, water, verzeepte amandelolie, verzeepte Babassu olie, haverzijde, kaolinklei, calendula extract, kamille extract.

* Biologisch.

Mijn ervaring:

Hoe geweldig is het dat je speciaal voor baby’s en kids een zero waste en vegan zeep hebt? Ik vind het een fantastisch initiatief! Het hele jaar door spaar ik cadeautjes op, zodat ik altijd iets leuks en moois in huis heb om weg te geven. Deze zeep is absoluut een pareltje waar ik iemand heel erg blij mee ga maken.

Zoete rozen haar- en body zeep

Een shampoo bar en lichaamszeep in één met zoete amandel olie en roos absolute etherische olie.

De zoete rozen haarzeep en zeep voor het lichaam is verrijkt met zoete amandel olie en kokosmelk. Beide hebben huid en haarverzorgende eigenschappen. De etherische oliën van geranium, rozenhout, palmarosa, litsea en roos absolute geven de zeep een bloemige geur.

Deze ambachtelijke zeep en natuurlijke solid shampoo bar in één is geschikt voor alle haartypen en alle huidtypen.

Ingrediënten: verzeepte olijfolie, verzeepte shea butter*, verzeepte kokosolie*, verzeepte castorolie, glycerine, water, verzeepte mango boter, verzeepte zoete amandelolie, kokosmelk*, etherische olie van geranium, rozenhout, palmarosa, litsea, kaolinklei, mica (natuurlijke kleurstof) en roos absolute etherische olie.

*Biologisch, ***van nature aanwezig in etherische olie, ***gegarandeerd kinderarbeidvrij.

Mijn ervaring:

Ik ben dol op de geur van rozen en ook van deze bar word ik qua geur super blij! Net zoals bij de  Wakame & Zeezout Haarzeep wordt je haar (en/of huid) er wel wat stugger van. Iets wat ik voor mijn haar heerlijk vind wanneer ik het wat wilder en losser wil dragen maar wat voor mijn huid even wennen is. Maar al met al, vind ik ook deze bar een absolute aanrader.

Eindoordeel & Win!

Ik ben verliefd op de zepen van HelemaalShea. Eén voor één zijn het pareltjes met de heerlijkste geuren en ik vind het ook onwijs charmant dat alles met de hand gemaakt is. Dit zie je bijvoorbeeld ook aan de afwerking van de zepen; niet alles is helemaal recht en perfect. Maar het zijn juist deze imperfecties waar ik zo van blij van wordt! Daarnaast ben ik verliefd op de mooie verpakking en vind ik de scrub een absolute musthave. Al met al ben ik dan ook onwijs enthousiast over HelemaalShea! Vooral ook omdat het gewoon een geweldig vegan initiatief is, wat ook nog eens zero waste is en met de hand gemaakt wordt. En ik heb fantastisch nieuws! Ik mag namelijk één lezer blij maken met 2 zepen die je zelf mag uitkiezen uit de webshop van HelemaalShea. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel en stuur een mail naar info@clairesmission.com met als onderwerp ‘HelemaalShea’. Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijk mailtje.

PS: Nog meer kans maken? Volg HelemaalShea dan ook op Instagram.


Welke zepen van HelemaalShea zou jij uit willen proberen?

Lana is alweer 5 maanden oud en sinds 2,5 maand slaapt ons meisje gemiddeld 10 uur door (van 19:30-5:30 uur). Soms nog langer. Dat is zo fijn! In dit blog artikel deel ik met je hoe ons dagelijkse ritueel er voor het slapengaan uitziet en deel ik 6 van onze favorieten prentenboeken met je. Heel veel leesplezier!

Ons avondritueel.

Toen Lana 1 maand oud was zijn wij een beetje gaan experimenteren met het creëren van een mooi avondritueel. Iedere avond was net wat anders en ook qua tijd schommelde het. Maar sinds 2 maanden hebben we een vast ritueel gevonden wat perfect voor ons werkt.

Iedere avond verwennen we ons meisje tussen 18:15-19:00 uur met een heerlijk badje of een fijne douche. Vervolgens drogen we haar, geven haar een speciale babymassage en trekken haar een heerlijke comfortabele pyjama aan (meestal een rompertje en een slaapzak). Soms krijgt ze nog een welterusten melkje (ik kolf fulltime – Lana krijgt alleen borstvoeding) en dan brengen we haar lekker naar haar bedje toe. Vaak doen we dit samen. Roy en ik gaan dan op het rand van ons bed zitten terwijl ons meisje naast ons in haar ledikantje ligt en dan lezen we haar samen een boekje voor. Vaak slaapt ze al voordat het verhaaltje uit is, maar we maken het boekje altijd af. Vervolgens verlaten we op onze tenen de slaapkamer en slaapt ons meisje heerlijk door. Gemiddeld 10 uur en soms zelfs nog iets langer. We zijn zo trots op haar!

6 van onze favorieten prentenboeken voor het slapengaan.

Inmiddels begint Lana onze boekenkast te veroveren met al haar mooie boekjes. Op dit moment hebben we 6 prentenboeken die we haar regelmatig voor het slapengaan voorlezen en altijd een succes zijn. En dit zijn ze:

Over tien minuutjes naar bed kleine eenhoorn

Twinkel, een ondeugende eenhoorn, moet over tien minuutjes naar bed. Maar ze heeft nog zoveel te doen! Dansen, springen, elfjes achtervolgen, bij de trollen op bezoek… In een spannende reis telt dit verhaal af tot het bedtijd is. Lukt het Twinkel om op tijd in bed te liggen?

Over tien minuutjes naar bed, kleine eenhoorn is een sprankelend geïllustreerd verhaal op rijm heeft de perfecte lengte om voor te lezen voor het slapengaan!

Waarom dit één van onze favoriete prentenboeken is.

Hoe kun je niet verliefd worden op dit super lieve eenhoorntje dat leeft in een magisch land, vol roze marshmallowwolken en roze suikerzand? Wij zijn helemaal betoverd door dit super lieve en zoete boek en het is één van Lana haar favoriete boekjes voor het slapengaan. Wat dit boek extra leuk maakt is dat je het voor kunt lezen, de prachtige illustraties kunt laten zien en er nog meer bij kunt vertellen maar… Omdat het verhaaltje zo mooi op rijm is geschreven kun je het ook zingend voorlezen! Vooral dit laatste laat ons dochtertje kieren van plezier en tovert een hele grote glimlach op haar gezicht. Wij vinden dit boek dan ook een echte aanrader om zelf voor te lezen of om cadeau te geven! 😀

Over tien minuutjes naar bed kleine eenhoorn, telt 32 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen van 3-6 jaar en kost €13,99.

Monsta

Monsta is het zat. Hij had speciaal dít kind uitgekozen bij wie hij onder het bed was gaan wonen om het te laten griezelen. En hij deed zo zijn best. Hij had:
* zijn tanden extra scherp gevijld;
* enge maskers gemaakt;
* aan deurposten geknaagd;
* deuren laten kraken;
* knuffels verstopt;
* met zijn knokkels geknakt;
* zijn spierballen getraind;
* aan het dekbed gesjord.
En wat gebeurde er? Niets! Helemaal niets. Het kind sliep gewoon door alles heen en grinnikte en snurkte zelfs zachtjes in z’n dromen! Geen wonder dat Monsta het opgeeft, toch?

Waarom dit één van onze favoriete prentenboeken is.

De humor van dit boek is geniaal! Roy en ik moeten er regelmatig om lachen, wat Lana ook weer heel fijn vindt. Heerlijk! Vooral voor het slapengaan (het boek leent zich ook prima om fluisterend voor te lezen).

Monsta, telt 48 pagina’s en kost €14,95.

Ik zoek een kusje

Keesje krijgt graag kusjes van zijn mama. Haar kusjes zijn zacht en fijn. Maar Keesjes papa heeft een baard. Zijn kusjes zijn prikkelig en helemaal niet zacht en fijn. Als Keesje met zijn papa in de dierentuin is, bedenkt hij dat de dieren met hun zachte vacht hem vast ook zulke fijne kusjes kunnen geven als mama. Als papa even niet oplet, gaat Keesje ervandoor. Hij vraagt de aap om een kusje, de olifant en de pinguïn. Zelfs de krokodil… Als dat maar goed gaat!

Ik zoek een kusje is een geestig en herkenbaar verhaal voor peuters en kleuters van televisiemaker, oud-Jakhals en romanschrijver Matthijs Kleyn. Met prachtige illustraties van Harmen van Straaten.

Waarom dit één van onze favoriete prentenboeken is.

Wij zijn dol op prentenboeken die rijmen en dit is ook echt een pareltje. Het is heerlijk vrolijk en lief geschreven (ondanks dat het in een dierentuin plaatsvind). Wat bij ons een hele leuke overeenkomst is dat ook Lana haar papa een prikkelbaard heeft en mama altijd zacht is. En… Van kusjes krijgen we allemaal geen genoeg 😀 !

Ik zoek een kusje, telt 32 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen van 3-6 jaar en kost €14,99.

Ssst, de draak slaapt!

Ssst! Wees heel, heel stil. De enorm drukke draak ligt eindelijk te slapen. Maar wanneer je de pagina omslaat, zorgt dat voor een zuchtje wind dat de deur dicht blaast met een KLAP! Zal de draak daar wakker van worden?

Ga samen op een geweldig, interactief bedtijdavontuur en breng een draak die niet wil slapen naar dromenland. Kriebel, wieg en zing tot de draak heerlijk slaapt. Dit boek zal zowel jonge als oude draken zachtjes in slaap sussen!

Waarom dit één van onze favoriete prentenboeken is.

Alleen de titel van dit boek al; GEWELDIG! Dit is zo’n typisch prentenboek wat ook speciaal geschreven is voor papa’s en mama’s. Het toverde bij ons een glimlach op ons gezicht. Het is super lief, leuk en grappig geschreven! Daarnaast zijn de illustraties betoverend mooi waardoor ook ons meisje er geen genoeg van krijgen. Absoluut een aanrader!

Ssst, de draak slaapt!, telt 32 pagina’s en kost €12,99.

Binnen bij de buren

Een meisje fantaseert over haar buren als ze langs hun deuren loopt. Woont hier een piraat met zijn zeemeerminliefje? Daar een acrobatenfamilie? Of een oude avonturier met zijn tijger? Een prentenboek en zoekboek barstensvol details, om steeds opnieuw te bekijken! Zoek in elke kamer het hamstertje!

Waarom dit één van onze favoriete prentenboeken is.

Dit boek is zo heerlijk lief, onschuldig en fantasierijk! Het helpt daarnaast ook om nog creatiever te worden en het hamstertje op iedere bladzijde is natuurlijk helemaal geweldig! Een heerlijk boek om voor te lezen voor het slapengaan, maar strakjes ook te gebruiken als zoekboek. Wij worden er blij van!

Binnen bij de buren, telt 32 pagina’s en kost €14,95.

Slaap je al?

“Ga je lekker slapen?’ Zodra papa de deur achter zich dichttrekt, komen Sems knuffels Vos, Beer en Pop tot leven. Met z’n vieren herbeleven ze in korte verhaaltjes ‘s avonds de avonturen van overdag. Ze spelen kappertje, trouwen met zijn drieën en oefenen hoe je spaghetti eet in een restaurant.
Anke Kranendonk kan als geen ander de alledaagse wereld van kleine kinderen in heerlijke voorleesverhaaltjes verwerken. In alle illustraties zitten kleine grapjes verwerkt, waardoor de
vertederende humor in Slaap je al? goed tot zijn recht komt.

Waarom dit één van onze favoriete boeken is.

Als kind beleefde ik samen met mijn knuffels ook de mooiste en meest bijzondere avonturen. Dit boek doet mij daaraan denken. Ik vind het dan ook heerlijk om dit soort verhalen aan Lana voor te lezen omdat ik hoop dat het haar straks ook aanmoedigt om heerlijk te spelen, creatief te zijn en de mooiste dingen te ontdekken.

Slaap je al?, telt 72 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen van 4-6 jaar en kost €15,99.


Kun je door een tuin de wereld veranderen in een mooiere plek? Nou en of! In dit interview deelt Sandra van der Zwaag hoe zij de wereld per tuin, tot een mooiere plek maakt voor zowel mens als dier. Ben je benieuwd wat het effect van groen en planten op onze gezondheid is en met welke tips je je tuin diervriendelijk kunt maken? Lees dan snel verder! En… Goed nieuws! Sandra geeft ook nog een telefonische tuinschetssessie weg! Wil je hier kans op maken? 😀

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Ik krijg energie van de mensen om mij heen. Als ik merk dat mijn kinderen zich enorm verwonderen over de kleinste plantjes, kleine kriebelbeestjes of dat ze mij nog een keer komen vertellen dat oorwormen en pissebedden lief zijn omdat ze ons helpen in de tuin.

In mijn tuinwerk krijg ik veel energie als ik mensen spreek die graag een tuin willen waar ook plek is voor groen en allerlei nuttige beestjes. Daar wordt ik echt heel blij van en dat zijn de mensen die ik heel graag help.

Rituelen heb ik niet echt, maar ik kan wel heel erg genieten als ik een uurtje voordat iedereen in huis wakker is opsta. Dan ga ik lekker even alleen ontbijten en daarna rustig een kopje koffie drinken voordat de dagelijkse drukte begint. Heerlijk is dat!

Je bent de oprichter van Tuinontwerp De Groene Pen.  Kun je hier wat meer over vertellen?

Tuinieren was jaren geleden al begonnen als hobby. Maar omdat het toch vaak net niet werd wat ik voor ogen had, heb ik toen we zijn verhuisd naar een huis met een grote tuin een opleiding gevolgd om echt tuinen te leren ontwerpen. In de jaren daarna maakte ik als hobby tuinontwerpen voor vrienden en bekenden.

Bijen en vlinders hadden altijd al een belangrijke plek in mijn ontwerpen, omdat ik mij zorgen maak over de teruggang van deze dieren die we zo hard nodig hebben.

Het hebben van een eigen tuinontwerpbureau was heel lang een vage droom die op de achtergrond aanwezig was. Zo’n droom waar je nooit echt iets mee gaat doen.

Ondertussen kwam ik in mijn werk in loondienst bij een gemeente steeds meer in aanraking met vraagstukken over wat het effect van de fysieke leefomgeving is op de gezondheid van mensen en wat het effect van groen is op de gezondheid. En dat is meer dan je denkt! Minder stress, minder hitte, ontspanning, meer mogelijkheden om mensen te ontmoeten doordat je buiten bezig bent…. Dat raakte mij enorm. Want hoe bijzonder is het dat je met een goede groene inrichting in de omgeving dus écht iets kunt doen voor de gezondheid?!

Het was dus echt een combinatie: mijn zorg over (en liefde voor) de insecten én het positieve effect van groen op onze gezondheid én mijn grote hobby tuinontwerpen, dat maakte dat bij mij de knop omging. Ik besefte mij dat ik hier echt iets mee moet en wilde gaan doen. Dat was het moment waarop ik mijn droom durfde te gaan realiseren.

Ik realiseerde mij daarnaast ook, dat als mijn kinderen later vragen wat ik heb gedaan om de wereld een beetje mooier te maken, ik ze dit wil meegeven: “Dat ik op mijn eigen kleine plekje aan de slag ben gegaan. Door mensen te helpen om hun eigen omgeving iets groener en gezonder te maken. Voor de mensen én voor allerlei nuttige beestjes. Niks doen en excuses zoeken is voor mij geen optie.”

Omdat ik mij zorgen maak om de verstening in vooral de kleinere tuinen en nieuwbouwtuinen, richt ik mij vooral op die tuinen. Daarin is vaak veel meer mogelijk dan wordt gedacht. Ook op een onderhoudsvriendelijke manier.

Hoe ga je te werk?

Het begint allemaal met luisteren. Ik probeer de wensen en tuindromen van de klanten duidelijk te krijgen. Ook al zijn die wensen en dromen groter dan de ruimte die er in de tuin is, ze geven toch een heel goed beeld van de smaak en de behoeften van de klant en de sfeer die de klant wil in de tuin. Op basis daarvan maak ik een of meerdere tuinschetsen.

Die bespreken we dan en dan pas ik het aan of ik maak het ontwerp definitief. Dan kan het beplantingsplan er bij gemaakt worden en het onderhoudsplan. In dat onderhoudsplan geef ik aan welk onderhoud wanneer nodig is, om zo lang mogelijk van de tuin te genieten. Met de uitleg kunnen de klanten dan zelf hun tuin realiseren, of het door een hovenier laten uitvoeren.

Sinds afgelopen voorjaar doe ik ook telefonische tuinschetssessies. De klant stuurt mij dan vooraf een schets met de afmetingen van de tuin. Dan maken we een belafspraak en daarin nemen we uitgebreid de tuinwensen en –dromen door. Tijdens het bellen begin ik al met het schetsen. De schetsen maak ik in de dagen daarna af en die stuur ik dan op. De klant kan er vervolgens zelf mee aan de slag, of het kan nog verder worden uitgewerkt naar een ontwerp en beplantingsplan. Deze schetssessies zijn ideaal voor mensen met een nieuwbouwwoning of voor mensen die even geen mogelijkheden zien om een bestaande tuin leuker in te richten.

Wat betekent tuinieren voor jou?

Tuinieren is voor mij heerlijk ontspannen rommelen in de tuin. Genieten van de beestjes en de plantjes. Zelfs de kleinste ‘onkruidjes’ zijn vaak zo mooi om te bekijken. Tuinieren is ook vooral lekker luieren op zijn tijd. Vogels, insecten, egels en dergelijke houden niet van een te nette tuin. Dus dat is een mooie combinatie: luieren en genieten van al het dierenleven.

Hoe ziet jouw droomtuin eruit?

Mijn droomtuin is toevallig in de maak! Mijn droomtuin heeft een stukje gazon waar de kinderen lekker op kunnen voetballen, schommelen en spelen en waar de trampoline en schommel op staat. Niet de mooiste tuinelementen, maar gezelligheid en buitenspelen horen ook bij mijn droomtuin.

Aan de zijkant is een grote border met heesters, een paar bomen en wat vaste planten, dat is de border waar de kipjes hun vrije uitloop hebben. Een deel van de tuin is een bloemenweide met inheemse vaste soorten (mooi, nuttig én ook lekker onderhoudsarm). Een terras met een mooie picknicktafel om gezellig aan te eten onder een pergola met mooie klimplanten. En een klein beschut terrasje in de ochtendzon en middagschaduw. In mijn droomtuin zijn vogels, insecten, vlinders, egels, kikkers en salamanders van harte welkom.
Ik vind het belangrijk dat er veel groen is en dat er geleefd kan worden in de tuin.

Kun je wat meer vertellen over het effect van groen en planten op onze gezondheid?

Groen werkt positief op je geestelijke gesteldheid. Het vermindert stress en het zorgt ervoor dat je tot rust komt.  Je kunt in je eigen tuin ook planten gebruiken die door hun geur rustgevend werken. Een bekend voorbeeld is bijvoorbeeld lavendel. Maar zelfs alleen het zien van een groene omgeving werkt al rustgevend. In kantoren zie je om deze reden ook planten en soms zelfs heel groene wanden met planten en mossen.

Stel je maar eens voor dat je thuiskomt na een hele stressvolle dag op het werk en in je hoofd stuiter je nog helemaal na. Je gaat thuis lekker onder een mooie boom zitten, of op je terrasje met aan de schutting mooie klimplanten en leuke borders waar je op uitkijkt. Je ziet het roodborstje in je tuin, er komt een vlinder kijken bij je bloemen en je hoort de merels zingen. Je neemt een heerlijk kopje thee, je neemt je omgeving in je op en je komt weer wat tot rust…. Of, je komt thuis na diezelfde stressvolle dag en je gaat in de hitte in je volledig betegelde tuin zitten. Grijs en heet. De thee is nog steeds lekker, maar je ziet geen groen, geen ander leven dan je zelf en misschien de buurvrouw die over de schutting een praatje met je maakt. Je wordt er een stuk minder rustig van…

Een ander voordeel van groen is, dat het uitnodigt om naar buiten toe te gaan en te bewegen. Bijvoorbeeld om een wandeling door de tuin te maken, wat snoeiwerk te gaan doen of even wat uitgebloeide bloemen uit de planten te halen.

Daarnaast is hittestress ook een onderwerp waar je de laatste jaren steeds vaker over hoort. De temperaturen kunnen in de zomer hard oplopen. De nachten worden warmer. Vooral oudere mensen overlijden vaker in die hete periodes. Maar ook jonge mensen hebben er last van. Voor je gezondheid is het namelijk belangrijk dat je goed slaapt. In te warme nachten lukt dat minder goed. Gevolg is dat je vermoeider bent, gestresster en vatbaarder voor ziektes. Zelf merk je het effect misschien niet zo direct, maar het is er wel degelijk. Een groene tuin zorgt voor meer verkoeling in de zomer. Dat is dus niet alleen prettig, maar ook beter voor de gezondheid.

Heb je een paar praktische tips over hoe we de leefmogelijkheden voor bijen, vlinders en vogels kunnen verbeteren?

Ja, eigenlijk is het niet zo heel erg moeilijk. Als je zorgt voor Voedsel, Veiligheid, Voortplanting en Vocht, dan kom je een heel eind.

Voedsel:
Zorg bijvoorbeeld voor bloeiende planten van vroege voorjaar tot laat in de herfst. Het liefst inheemse planten (planten die hier van nature voorkomen). Hiermee zorg je voor voedsel voor insecten en de insecten zijn weer voedsel voor egels en vogels. Denk ook aan bomen en heesters die bloeien en besjes geven voor de vogels. Let wel op dat je een boom kiest die over 10 jaar nog steeds in je tuin past. Gelukkig zijn er allerlei bomen die geschikt zijn voor een kleine tuin. Variatie is altijd goed.

Veiligheid:
Beschutting in de vorm van heesters, een boompje als uitkijkplek voor vogels, een klimplant tegen de schutting waar vogels en insecten kunnen schuilen.  Een klein rommelhoekje is een ideale plek voor veel dieren.

Denk ook eens aan de egels. Egels zijn ontzettend nuttige beestjes, ze eten allerlei dieren die je liever niet teveel in je tuin hebt zoals slakken. Ze leggen hele afstanden af en als ze niet door de tuinen kunnen wandelen, moeten ze vaker over de straat lopen. Dat gaat vaak mis. Je kunt egels een veilige looproute geven door in je schutting een opening te maken van 13×13 cm (wel even overleggen met de buren natuurlijk). Daar kan de egel dan doorheen naar de tuin van de buren.

Voortplanting:
Een insectenhotel of nestkast kent iedereen wel. Maar zorg ook voor natuurlijke plekken door klimplanten langs de schutting te plaatsen, een boom of struik waar vogels een nest kunnen maken, een rommelhoekje voor de egel. Maar probeer zo weinig mogelijk te schoffelen en te harken, zodat de dieren die een nest in de grond maken (sommige bijensoorten bijvoorbeeld) ook een goed plekje vinden.

Variatie:
Variatie in soorten, maar ook in hoogte, natte en droge hoekjes, zon en schaduw helpt om meer dieren naar je tuin te trekken.

Vocht:
Een natuurvijvertje is een ideale plek voor hagedisjes, kikkers en libellen, maar als je daar geen ruimte voor hebt is een vogelbadje ook al heel leuk. Let op dat het badje maximaal 5 cm diep is, of zorg voor ondiepe plekken in de vijver. Anders zullen vogels er weinig gebruik van maken. Als je een vijver hebt, zorg er dan voor dat dieren er gemakkelijk uit kunnen komen door een rand niet te stijl te maken.

Hoe combineer je het ondernemerschap met het moederschap? En heb je tips voor andere moeders die dit graag willen combineren?

Ik werk 3 dagen per week in loondienst en gemiddeld 2-3 dagen per week aan mijn eigen bedrijf; Tuinontwerp De Groene Pen.  Met twee jonge kinderen is dat soms wel even zoeken naar evenwicht. Het scheelt dat ze beiden al op de basisschool zitten, waardoor ik echt vaste dagen heb dat ik aan mijn eigen bedrijf werk. En gelukkig hebben mijn man en ik een goede verdeling in de zorgtaken. Op deze manier kan ik echt genieten van mijn Tuinontwerp-werk, van de kinderen, en ook van mijn parttime baan in loondienst. Een rustige en stabiele thuisbasis is voor mij heel belangrijk.
Verder ben ik lid van een platform (werkpower) waar allemaal vrouwelijke onderneemsters zitten en waar we elkaar op allerlei mogelijke manieren helpen, motiveren en feedback geven. Je hoeft niet alles alleen te doen. En ook als introvert persoon kun je prima je onderneming op de rit krijgen. Dat is wel iets wat ik heb moeten leren.

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

Mijn vader heeft mij de liefde voor de natuur bijgebracht. Dat is wel iets waar ik heel dankbaar voor ben, dat heeft mij uiteindelijk gebracht waar ik nu ben.

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die net zoals jou, iets moois voor de wereld willen doen?

Ga er voor! En, probeer een groep mensen te vinden die ongeveer in dezelfde fase zitten als jij. Ze kunnen met je meedenken en met een frisse blik naar je ideeën kijken. En, ik hoor vaak mensen zeggen dat ze zich niet inzetten voor een bepaald onderwerp omdat ‘het toch niets uithaalt’. Luister daar vooral niet naar. Want als iedereen zo denkt, gebeurt er nooit iets.

Het is genoeg als je op je eigen plekje, met jouw talent of passie iets kunt betekenen. Ook als je iets doet wat op wereldschaal of op nationale schaal maar heel onbenullig klein lijkt, kan dit heel groot en belangrijk zijn op dat ene plekje. Het kan veel betekenen voor een mens of dier. En dat is belangrijk.

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Ik droom er van dat de trend van verstening in de tuin ombuigt naar vergroening in de tuin. Dat mensen echt gaan genieten van hun groene tuin en dat groen meer gewaardeerd wordt.

Ik sta altijd open voor samenwerkingen. Afgelopen mei had ik bijvoorbeeld een hele leuke actie met nieuwhuis.info waarin we mensen met een nieuwbouwwoning een telefonische tuinschetssessie aanboden. Erg leuk om te doen.

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

1. Dat mijn kinderen en al mijn dierbaren het goed hebben en houden.

2. Dat op scholen meer manieren worden gevonden om natuuronderwijs te integreren in de lessen. Want als onze kinderen de natuur niet leren waarderen, hoe moeten ze de natuur later dan beschermen?

3. Dat we elkaar blijven waarderen. Gewoon om wie we zijn.

Ben je gelukkig?

Ja, ik ben een dankbaar en gelukkig mens.

Wat is jouw definitie van succes?

Ik ben niet zo van de grootse uitspraken en ambities. Je hebt succes als je tevreden bent met wat je hebt, wat je doet en wie je bent. Het is de kunst om met weinig tevreden te zijn.

Delen: WIN! Een telefonische tuinschetssessie!

Ben je na het lezen van dit interview enthousiast geworden en ben je benieuwd naar de mogelijkheden van jouw tuin? Geweldig nieuws! Sandra wil namelijk graag één persoon blij maken met een telefonische tuinschetssessie. Wil je hier kans op maken? Volg Sandra dan op Instagram en stuur mij een mailtje (info@clairesmission.com). Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijk mailtje. 😀


Na de geboorte van Lana, ben ik heerlijk in de watten gelegd door Sandra Welten van Yoga Mission met een postnatale massage en een online cursus herstelyoga (aanraders!). In dit interview kun je kennis maken met Sandra en vertelt ze meer over haar bijzondere missie en passie voor yoga. En… Geweldig nieuws! Je kunt namelijk een massage naar keuze winnen! Heel veel lees plezier!

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Wandelen in de natuur, een warm bad, met de zon op mijn snoet in de hangmat genieten van een goed boek maar ook gezellig samen zijn en genieten van een diner met vrienden en familie. Ik houd van de afwisseling van alleen zijn maar heb ook echt behoefte aan contacten. Dat verbindt, geeft mij nieuwe inzichten en leert mij om te luisteren. Echte rituelen heb ik niet, met een kleine peuter van bijna 2 jaar oud, probeer ik om flexibel te zijn en kunnen bepaalde dingen niet altijd op een moment dat ik dat zou willen. Wel las ik elke dag 30-60 minuten ‘me-time’ in. Waarin ik yoga beoefen, een bad neem of lekker in mijn hangmat plof. Iets waarbij ik mezelf toe sta even niets te ‘moeten’. Wat ik daarnaast heerlijk vind is opstaan voordat dat de rest in huis ontwaakt, in alle rust wakker worden en de dag opstarten.

Wat betekent yoga voor jou?

Yoga voelt voor mij als thuis komen in mijn eigen lijf. Het leert mij te voelen in plaats van te denken. Het houdt mij flexibel, in balans en ik ben geconcentreerder en kalmer, waardoor ik bewuster keuzes kan maken. Yoga is zoveel meer dan houdingen alleen en dat proces is leerzaam, leuk, en soms ook confronterend. Het helpt mij om te vertragen en relativeren, waardoor ik een leuker mens en mama ben.

Je bent de oprichter van Yoga Mission, kun je hier wat meer over vertellen?

Het is mijn missie om mensen in contact te brengen met hun lichaam op een milde en liefdevolle manier. Naast het geven van Hatha, Yin yoga, Zwangerschapsyoga en Herstelyoga verzorg ik workshops en dag retreats voor zwangere en bevallen mama’s. Het persoonlijk contact met mijn klanten vind ik belangrijk, dus de groepen zijn altijd klein zodat ik die aandacht kan garanderen. Deze verbinding creëer ik ook wanneer ik live online les geef en verwerk ik in het nieuwe online programma wat ik aan het maken ben. Het geven van Zwangerschaps,- en Postnatale massages op een warm waterkussen geven mij ook veel plezier. Na een massage zie ik veelal een kalmere en relaxte mama (to be) wat mij heel veel voldoening geeft.

Hoe en wanneer is jouw passie voor yoga ontstaan?

We leven in een wereld waarin we vooral heel veel ‘moeten’ en altijd maar bezig willen zijn. Veelal door verwachtingen van onszelf en van anderen. Terwijl juist rust en tijd alleen door brengen heel waardevol is om jezelf beter te leren kennen en op te laden.

Tijdens een dynamische baan als inkoopster waarbij ik veel reisde, was één uur yoga per week heerlijk. Het was fijn om met mijn lichaam bezig te zijn en na een les enorme kalmte te ervaren. Ik had altijd een ´vol hoofd´ wat niet perse vervelend was, want ik zat altijd boordevol plannen, maar ik miste focus. In de hectiek van de dag ging ik door en nam geen tijd om even stil te staan en mij af te vragen wat ik echt wilde en voelde. Ik leefde vanuit mijn hoofd en niet vanuit mijn hart. Toen ik mij daar bewust van werd, nu zo’n 5 jaar geleden, wilde ik graag verandering en werd ik nieuwsgierig naar de achtergrond van yoga. Zo is mijn passie voor yoga ontstaan en sindsdien heb ik diverse yogadocenten opleidingen gevolgd voor Vinyasa-Hatha, Yin en Zwangerschapsyoga en Bio-release massage. Ik ben nooit uitgeleerd en geniet ervan om mij verder te kunnen ontwikkelen zodat ik dat kan delen met mensen om mij heen. Het heeft mij zoveel gebracht, en nog steeds, deze passie wil ik graag overbrengen.

Wat zijn de grootste verschillen tussen Zwangerschapsyoga en Herstelyoga na de bevalling?

In mijn lessen staat de ademhaling centraal. Dat is zo’n krachtige tool die je kunt inzetten, al tijdens de zwangerschap, je bevalling maar ook daarna. Door te leren ‘voelen’ wat er in je lichaam gebeurt, je emoties er te laten zijn en op tijd rust te nemen (niet pas tijdens je verlof 😉 ), kan Zwangerschapsyoga bijdragen aan een ontspannen zwangerschap en bevalling. Zodat jij op je eigen lichaam en oerkracht kan vertrouwen.

Na de bevalling valt het niet mee om een (nieuwe) balans te vinden in je rol als mama, je lijf (weer) te omarmen en rustig aan te herstellen op een veilige manier. Herstelyoga voor mama en baby helpt hierbij. Het is een korte cursus die is ontstaan vanuit mijn eigen behoefte nadat ik ben bevallen van ons zoontje Tijn. Ik wist niet zo goed wat wel en niet kon, voelde mij niet helemaal mezelf en een reguliere sport of yogales zag ik (nog) niet zitten. Tevens is het leuk om samen met je baby oefeningen te doen; je maakt plezier en het versterkt je band waardoor je hem of haar nog beter leert kennen.

Je geeft ook speciale ontspanningsmassages, zwangerschapsmassages en massages die helpen bij het herstellen na een bevalling. Kun je hier wat meer over vertellen?

Het is heerlijk om jezelf af en toe te verwennen. In Europa worden massages gezien als een luxe, maar in veel landen is dit heel gebruikelijk, zeker wanneer je zwanger of net bevallen bent. Het helpt kwalen verlichten, je hoofd leeg maken, het herstel verloopt vaak soepeler en wanneer je zelf relaxed bent is je kindje dat vaak ook, dus win-win 😉 . Tijdens de massage lig je op een warm waterkussen wat je helpt om je spieren nog beter te kunnen ontspannen en zo kan ook je buik gemasseerd worden, wat als heel prettig en bijzonder wordt ervaren. En het fijne is dat ik bij de klant thuis kom, waardoor ze zelf de deur niet uit hoeft en in haar eigen vertrouwde omgeving is.

Daarnaast geef je ook verschillende workshops. Waar haal je jouw inspiratie vandaan?

Inspiratie krijg ik van de mensen in mijn lessen; door te observeren en door de vragen die er gesteld worden. Tijdens de holistische zwangerschapsyoga docentenopleiding werd er veel verteld over de maanstanden en achtergrond en het ritme van de natuur, dat verwerk ik in de lessen en workshops die ik geef. Binnenkort staat er weer een Yoga introductiecursus op de agenda voor mensen die kennis willen maken met yoga, herstelyoga voor mama en baby en nieuw zijn een dag retreat voor zwangere (bijna uitverkocht) en een dag retreat voor bevallen mama’s. Naast mama ben je ook vrouw en het is heerlijk om dit met een groep gelijkgestemden te delen en jezelf in de watten te laten leggen.

Heb je tips voor andere moeders die het ondernemerschap graag willen combineren met het moederschap?

Ondernemen en werken is ontzettend leuk en geeft veel vrijheid, maar het is ook hard werken en je kunt altijd bezig zijn. Zo cliché maar de tijd vliegt, en daarom is samen met je kind torens bouwen of naar de speeltuin gaan ook heel fijn. Gezellige momenten samen. Daarnaast kun je ook van je kind leren; bijvoorbeeld over hoe je in het moment kunt leven. Weg telefoon, 1 ding tegelijk en er helemaal voor hem zijn, dat is voor mij echt genieten. Vaak ontstaan er dan ook nieuwe ideeën of een oplossing voor iets waar ik over twijfel, dus dan komt het de business ook nog ten goede. De beste tip die ik heb is dan ook; plan tijd samen met je kind(eren), zodat je niet toch weer even je mail checkt of met verdeelde aandacht tegen je kind praat.

Hoe maak je tijd vrij voor je eigen yoga practice?

Door los te laten dat het een bepaalde duur of op een bepaald moment moet zijn. Soms lukt een half uur, soms maar 10 minuten en dat is dan ook oké. Ook volg ik met enige regelmaat een (online) les of workshop om mijn eigen practice te verdiepen.

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Graag blijf ik zoveel mogelijk mensen inspireren door het geven van rustige yogalessen in kleine groepen en ontspannende massages. Door de coronacrisis heb ik ondervonden hoe fijn het kan zijn om ook online lessen en cursussen te volgen. En omdat ik zoveel enthousiaste reacties kreeg, bouw ik nu een online programma speciaal voor zwangere en voor bevallen mama’s wat je op je eigen tempo kunt volgen én oefenen. Deze is beschikbaar vanaf 1 september. Dit programma is gericht op het ontwikkelen van een positieve mindset en helpt je om een ontspannen zwangerschap te beleven met een bevalling vol vertrouwen. Er is al heel veel (medische) informatie beschikbaar, maar ik ga je ondersteunen in hoe je zelf invloed uitoefent op je lichaam en mind met praktische oefeningen.

Een samenwerking met een online platform wat ook met een holistische blik naar zwanger zijn en bevallen kijkt, lijkt mij heel tof! Ik vind het leuk om elkaar te kunnen versterken en samen nog meer lieve mama’s te bereiken.

Wat is jouw definitie van succes?

Succes zit voor mij in de kleine dingen zoals tijd doorbrengen met geliefden, een compliment geven, doen waar ik blij van wordt en een positieve impact hebben op anderen. Ik geniet van delen en er voor de ander zijn. Vaak werkt het dan ook zo dat wat je geeft je ook terug krijgt. Waardoor er vaak mooie vriendschappen en/of samenwerkingen ontstaan.

Gedeeld: WIN! Een massage naar keuze.

Goed nieuws voor alle lezers van dit interview! Ik geef namelijk een massage naar keuze weg. Je kunt kiezen uit een ontspanningsmassage, zwangerschaps- of postnatale massage (na de bevalling) van 60 minuten ter waarde van € 69,- . Afhankelijk van je woonplaats zal deze bij je thuis of op locatie in Amersfoort gegeven worden. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit interview, volg Yoga Mission Amersfoort op Facebook en/of Instagram en stuur Claire een mail met je woonplaats en voorkeur qua massage. En.. Cadeau geven mag natuurlijk ook! 😀

Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.


Ze is één van de allerliefste en meest positieve mensen die ik ken; Lisa Mennes van Freedom Evermore! In dit interview deelt zij wat vrijheid en dierenliefde voor haar betekent, geeft zij een kijkje in haar vegan leven, verteld zij meer over haar plannen om binnenkort fulltime te gaan reizen met haar bus en nog veeeeel meer. Ben je klaar voor heel veel goede energie en inspiratie? Lees dan snel verder. Heel veel leesplezier!

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Ik noem mezelf vaak ‘extreem introvert’, omdat ik heel veel alleen-tijd nodig heb. Ik doe ook het liefste alles alleen; dagjes uit, boodschappen doen, winkelen, vakanties etc. Dit betekend niet dat ik mensen niet leuk vind, want ik vind mensen heel erg leuk en vaak heel inspirerend. Het is alleen dat ik mijn batterij weer oplaad door het alleen zijn.

Op dit moment werk ik 4 dagen in de week voor een gezin. Dit is nog voor een paar maanden en dan stop ik. Ik ben grotendeels hun nanny, maar ik doe ook gedeeltelijk het huishouden, de tuin en ik verzorg de dieren. Dit werkt perfect voor mij! Het is een fijne afwisseling en ik heb veel alleen-tijd. Ik voel mij snel opgesloten, maar dit gaat al 8 jaar heel goed, alhoewel het nog steeds niet mijn ideaal is.

Ik heb geen vaste en typische rituelen, maar bij drukke dagen plan ik altijd bewust alleen-tijd in. Ik ga in de avond bijna nooit weg en in de weekenden ben ik meestal alleen. Dit geeft mij weer nieuwe energie voor de dagen dat ik met andere mensen ben. Ik probeer altijd een goede balans te houden. Iets anders wat mij helpt is mediteren. Bijna elke avond mediteer ik. Soms voor 5 minuutjes en soms voor een uur. Mijn ritueel is denk ik, dat ik mezelf goed ken en daardoor goed naar mijn lichaam kan luisteren en daarnaar handelen.

Buiten introvert zijn, kan ik ook heel veel energie halen uit een inspiratie. Dit is soms een persoon, soms een goed gesprek, soms het helpen en blij maken van andere mensen en dieren en soms een vriendelijke caissière Ik heb mij altijd heel verbonden gevoeld met dieren en de natuur, dus daar haal ik ook zeker mijn energie uit. En ironisch genoeg, haal ik een groot deel van mijn energie uit de kleine dingen in het leven. Een gemeende glimlach, een bepaalde geur, een zoete aardbei, zonnestralen op mijn huid, hommels die van bloem naar bloem zoomen, een onhandige houtduif of mijn hond Nola die lekker bij mij komt liggen.

Wanneer en waarom ben je veganist geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

Als kind wilde ik altijd vegetariër worden, maar ik vond vlees heel erg lekker en dus lukte dit mij nooit. Varkens zijn mijn lievelingsdieren en toen ik 10 jaar geleden naar ‘Het Beloofde Varkensland’ in Amstelveen ging om een workshop varkens masseren te volgen, kon ik daarna geen varkens meer eten. Kort daarop ging al het vlees mij tegenstaan en wilde ik het niet meer eten. Dit ging eigenlijk geheel vanzelf.

Een paar jaar nadat ik vegetariër was geworden, las ik het boek ‘Skinny Bitch’. Ik weet niet meer precies hoe ik destijds aan het boek gekomen ben, maar ik ben eeuwig dankbaar dat het toen op mijn pad kwam. Ik las het in 2 dagen tijd en vanuit daar ben ik meer en meer gaan researchen. Ik consumeerde toen al niet veel dierlijke producten meer, maar ik at hier en daar een ei, af en toe zuivel (vooral kaas) en producten waar dit in verwerkt zat. Hoe meer ik leerde, hoe meer ik automatisch vegan werd. Dingen gingen mij tegenstaan, ik zag dingen die afkomstig waren van dieren niet meer als voedsel. Toch had ik momenten dat het mij nog een beetje tegenhield om echt de stap te zetten, bijvoorbeeld wanneer ik met andere was en ik niet vervelend wilde zijn. Het boek ‘Vegan in 30 Days’ heeft mij in 2013 echt het laatste zetje gegeven. In 2014 heb ik toen ook al mijn make up en beauty producten vervangen voor vegan merken.

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Boodschappen doen vind ik toevallig één van de leukste dingen om te doen! Ik kan uren (letterlijk) in een supermarkt zijn. Vooral nieuwe supermarkten! Ik vind het heerlijk om de schappen langs te gaan, ingrediënten te lezen, nieuwe (vegan) producten te ontdekken en te bedenken wat ik ga maken/eten. Ik eet grotendeels ‘whole foods – plantbased’ en dus zijn de meeste dingen in mijn karretje groente, fruit, granen en bonen/kikkererwten. Ik haal ook altijd dingen zoals kokosnoot yoghurt (zonder suiker en slechte toevoegingen), probiotica (kokosnoot drink, kombucha en miso), kruiden, tofu/tempeh, pindakaas, amandelboter, tahini, biologisch brood/wraps (ook zonder slechte toevoegingen) en ALTIJD ‘Oatly Barista’! Dingen die ik af en toe meeneem zijn: koekjes, chips, wit brood, chocola (best vaak!) en vleesvervangers, maar alleen als ik daar echt zin in heb.

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Ik kan mij nu niet meer voorstellen dat spareribs, biefstuk en gamba’s ooit mijn lievelingseten waren. Veganisme is voor mij zo normaal en logisch, dat ik soms vergeet dat er mensen zijn die nog wel dieren eten en gebruiken. Hier heb ik dan ook heel erg veel moeite mee, vooral als het gaat om mensen van wie k heel veel hou. Ik heb wel geleerd, door de jaren heen, dat het niet helpt om mensen te forceren. Helaas! Haha! Ik ben altijd in voor een vegan discussie/gesprek, zolang het maar op een respectvolle manier gaat. Ik ben gek op zaadjes planten!

Ik ben opgegroeid in een gezin met veel liefde voor dieren en natuur en gelukkig zijn ze, nadat ik vegan ben geworden, bijna allemaal vegetariër geworden en eten ze ook grotendeels vegan. Dit scheelt een hoop, want ik ga niet met mensen aan tafel zitten die voor mijn neus een lichaamsdeel van een dier op zitten te eten. Ik kan dit gewoon echt niet meer, want het doet teveel pijn.
Ook veel vrienden en kennissen zijn nadat ik vegan ben geworden, vegetarisch of zelfs helemaal vegan geworden. Soms hoef je er helemaal niet veel voor te doen, maar gaan mensen al nadenken als ze leren dat ik geen dieren eet of gebruik. Je inspireert altijd en ik weet dat de grap ‘Hoe weet je dat iemand vegan is? Ze vertellen je het zelf wel!’ een cliché is, maar ik probeer altijd ergens te laten vallen dat ik vegan ben. Niet op een vervelende manier (ik heb zo mijn trucjes), maar vaak zijn mensen geïnteresseerd wanneer ze het te weten komen en dan beantwoord ik natuurlijk graag al hun vragen!

Ik hield altijd al van dieren en dat heb ik heel erg te danken aan mijn opvoeding. Sinds ik vegan ben, ben ik dieren wel anders gaan zien. Ik zie ze als een persoon, een ‘iemand’. Ze zijn een ‘hij’ of een ‘zij’ en niet een ‘het’. Ieder dier heeft het recht op een fijn leven en veel dieren hebben een functie hier op aarde. Mensen hebben niet het recht om over hun leven te bepalen of ze toe te eigenen op welke manier dan ook. Ik probeer ook altijd mijn best te doen om mezelf nooit de ‘eigenaar’ of het ‘baasje’ van Nola te noemen. Haar leven is van haar en ik voel mij vereerd om mijn leven met haar te delen, maar ik ben niet haar ‘baas’ en ze is niet mijn ‘bezit’. Dieren zijn hier met ons, niet voor ons.

Wat betekent vrijheid voor jou?

Vrijheid is alles! Allereerst betekend vrijheid dat ik alleen wil doen wat ik wil. Vrij zijn in mijn dagelijkse leven. Ik wil kunnen gaan waar ik wil, zeggen wat ik wil, nee kunnen zeggen als ik iets niet wil, volmondig ja kunnen zeggen wanneer ik iets wel wil en zijn wie ik ben. Ik wil vrij zijn in alle aspecten van mijn leven.

Sinds 2 jaar woon ik in een omgebouwde bus. Dit was altijd mijn droom. Over een paar maanden ga ik er de wereld mee rond reizen, met als enige kompas ‘de zon’. Ik maak een uitzondering voor het Noorder Licht, aangezien die alleen goed te zien is van september tot maart. Ik ben niet gemaakt voor de kou en dus zodra ik onder het Noorder Licht geslapen heb en walvissen in het wild heb gezien (die blijken rond de kust te zwemmen rond dezelfde tijd), zal ik heel snel naar het zuiden rijden, voor zon! Ik heb geen duidelijk plan van waar ik heen wil. Ik wil gewoon fulltime reizen, stoppen waar ik wil, gaan waar ik wil en leven met de dag. Dit is zo’n groot aspect voor vrijheid voor mij. Het is ook voor onbepaalde tijd. Misschien dat ik het maar 2 jaar ga doen, misschien 10 jaar, misschien 30 jaar en misschien voor altijd. Alhoewel ik ook nog wel een andere droom heb; als ik ooit stop met fulltime reizen in mijn bus, dan wil ik graag een duurzame tiny house bouwen, in een fijn klimaat, van een shipping container en zoveel mogelijk zelfvoorzienend leven (eigen groente/fruit tuin etc). Daarbij wil ik graag een sanctuary beginnen voor ex/geredde boerderijdieren en voor oude/zieke huisdieren die in het asiel zitten, zodat ze het laatste gedeelte van hun leven kunnen leven omringd door liefde. Het leven is alleen nooit helemaal te voorspellen en dus probeer ik mij niet teveel vast te pinnen, maar zoveel mogelijk in het NU te leven. Ook een groot aspect van vrijheid!

Doordat ik zo extreem introvert ben, heb ik altijd moeite gehad met werken/stages/school. Ik werk liever voor mezelf, zodat alles wat ik er in stop, altijd een directe invloed heeft op mijn eigen leven. Zo kan ik bepalen wat ik doe en werken op een manier die overeenkomt met mijn normen en waarden. Ik wil mij graag inzetten voor andere mensen en hun dromen waarmaken. Ik wil mij graag inzetten voor dieren en het milieu. Ik wil graag een verschil maken!

Vrijheid betekend ook gelukkig zijn. Wanneer je niet gelukkig bent, ontneem je je eigen vrijheid. Dus, gelukkig zijn in wat je doet, maar ik bedoel hier ook mee dat je gelukkig bent met wie je bent als persoon. Jezelf accepteren geeft ontzettend veel vrijheid. Dit betekend niet dat ik dit nooit moeilijk vind. Ik heb, zoals zovelen, ook onzekerheden. Toch merk ik steeds meer dat ik die steeds vaker los kan laten. Daarbij hou ik veel van nieuwe dingen leren en ben ik altijd op zoek naar dingen die mij kunnen helpen om te groeien als persoon. Zo kom ik elke keer een stapje verder en voel ik mij iedere keer een stukje vrijer. Het is een proces.

Dan wil ik als laatste nog even toevoegen, dat vrijheid voor mij ook staat voor vrijheid voor mens en dier. Niemand zou in onderdrukking moeten leven en niemand zou iets klakkeloos moeten geloven. Dit komt natuurlijk heel duidelijk naar voren als het bijvoorbeeld gaat over oorlogen, mensen die hongerlijden, het exploiteren van dieren, discriminatie en racisme. Maar ik bedoel hiermee ook, de vrijheid die iedereen zou moeten hebben om te denken voor jezelf. Vraag jezelf eens af of dat alles wat jij denkt en doet komt vanuit je eigen overtuigingen of vanuit wat je geleerd hebt van anderen. Wees je eigen persoon!

Je bent de oprichter van Freedom Evermore. Kun je hier wat meer over vertellen?

Ik wilde een platform creëren waarbij vrijheid centraal staat. We leven zo in een systeem waarbij we geleefd worden en waarbij we alles wat we leren voor normaal zien.
Er zijn zoveel mensen die geloven dat het leven dat ze leven hun enige keus is. Dit is zo niet waar! Ik wil graag laten zien dat je kan kiezen wat je maar wilt en mag zijn wie je bent. Je hoeft niet te studeren, een huis te kopen, te trouwen en kinderen te krijgen. Het is geweldig als dit iets is wat je echt wilt, maar ik merk dat er veel mensen zijn die leven naar de verwachting van de maatschappij. Denk eens outside de box, neem eens een risico en ga voor wat je echt graag wilt. Denk niet altijd aan de toekomst, maar leef eens vanuit je eigen gevoel. We zijn als mensheid veel te veel bezig met oppervlakkige dingen, dingen die er uiteindelijk niet toe doen. Daarbij vergeten we soms wie we zijn, waar we voor staan en wat we echt willen. Maak je dromen waar, leef zoals JIJ dat wilt.. Leef je leven!

Hoe ben je in aanraking gekomen met The Breakaway Movement? En wat betekent Kangen Water voor jou?

Omdat ik over een paar maanden fulltime ga reizen, heb ik veel nagedacht aan hoe ik geld ga verdienen terwijl ik reis. Ik heb niet veel geld nodig, maar ik moet wel mijn rekeningen betalen, diesel tanken en mezelf en Nola voorzien van eten en drinken. Ik wist één ding zeker en dat is dat ik nooit meer terug wil naar een ‘normale’ baan.

Ik heb een diploma in dierverzorging, ik ben interieur stylist, nanny, lifestyle coach en voedingsdeskundige. Ik heb veel nagedacht hoe ik vanuit deze dingen iets kan opbouwen, zodat ik genoeg geld zou verdienen. Ik ben het afgelopen jaar veel bezig geweest met het opzetten van iets, maar ik had altijd in mijn achterhoofd dat er iets beters was. Ik had altijd dit gevoel dat er iets was waar ik op aan het wachten was, ik wist alleen niet wat.

Een aantal maanden geleden sprak ik een oude Instagram vriendin van mij. Ik ken haar al vanaf het begin dat ik Instagram heb. Ze was een tijd niet zo actief en toen ik haar weer eens sprak en vroeg wat ze tegenwoordig allemaal aan het doen was, vertelde ze mij over de Breakaway Movement en Kangen water. Ik was direct heel erg geïnteresseerd en vroeg haar 101 vragen! Toen ik er iets meer over leerde dacht ik alleen dat het een Multi Level Marketing(MLM)/Pyramid Scheme was en aangezien ik daar al eens eerder mee in aanraking ben geweest, wilde ik er in eerste instantie niks mee te maken hebben. Toch bleef ik nieuwsgierig en besloot ik mij vrijblijvend aan te melden bij de Breakaway Movement. Daar heb ik een paar van hun gratis cursussen gedaan en heel veel geleerd over de business. Ik kwam erachter dat het juist geen MLM/Pyramid Scheme was en het juist een geweldige kans was! Nog eens 101 vragen verder (mijn arme vriendin, haha!) en ik besloot dat dit is wat ik wilde.

Alles in de Breakaway Movement staat gelijk aan mijn normen en waarden en het lijkt wel alsof dit voor mij gemaakt is. Ik verbaas me er nog elke keer weer over als ik weer iets nieuws ontdek en hoe geweldig het is. Ik geloof ook heilig dat ik deze kans onbewust heb gemanifesteerd. Qua baan is er nog nooit iets geweest waar ik mij zekerder over voelde.

Over Kangen water.. Ik wist nooit dat ik zo gepassioneerd was over water! Ik drink altijd veel water, maar Kangen water is zoveel meer dan dat. De Kangen water machine die ik heb, de K8, zorgt niet alleen voor goed en gezond water om te drinken, maar het heeft ook heel veel beauty voordelen, vervangt echt een enorme hoeveelheid producten (die je dagelijks gebruikt) en daarmee dus heel veel plastic en chemicaliën. Ik ben nog nooit zo enthousiast geweest over water. En hoe meer ik leer, hoe enthousiaster ik word. Ik snap niet dat niet iedereen zo’n machine heeft. Het is zo’n uitkomst. Niet alleen voor jezelf, maar vooral ook voor het milieu. Er zijn maar liefst 68+ mogelijkheden voor het water. Je kan het zo gek niet bedenken of je kan het er voor gebruiken. Om een paar te noemen: het schoonmaken van je huis (of bus!), make up remover, bevordering van een betere nachtrust, antibacteriële zeep (nu vooral heel hot!), koken en het verwijderen van pesticiden van groente en fruit. Ik vind het echt de machine van de toekomst (of van nu eigenlijk!).

Business Compensation Plan from The Breakaway Movement on Vimeo.

Hoe ziet je leven er over 5 jaar uit?

Ik verwacht dat ik nog steeds fulltime aan het reizen ben tegen die tijd. Ik wil misschien zelfs uiteindelijk mijn bus laten overschepen naar de USA, zodat ik daar ook kan rondreizen. Dat is echt een droom! Daarnaast weet ik zeker dat ik dan een level 6A 2-3 ben bij de Breakaway Movement en dat ik een verschil maak voor heel veel mensen, voor heel veel dieren en voor het milieu en de wereld. Ik geef zelf niks om geld en omdat ik met de Breakaway Movement veel en veel meer geld verdien dan dat ik zelf nodig heb, wil ik graag veel weggeven. Ik wil dingen doen zoals compleet nieuwe verblijven financieren voor sanctuaries, zodat ze meer dieren kunnen opvangen. Ik wil mijn ouders en familie helpen om hun dromen waar te maken. Ik wil mijn vrienden en mensen in het algemeen blij maken met iets wat ze altijd al graag hadden willen hebben/doen. Ik wil projecten steunen waar ik helemaal achter sta. Ik wil mensen in het zonnetje zetten en een lach op iemand zijn gezicht toveren. Dat zijn dingen die mij ontzettend gelukkig maken en dus over 5 jaar, wil ik sowieso dit soort dingen doen en dat is het enige waar ik 100% zeker van ben.

Heb je tips voor andere mensen die de wereld graag tot een mooiere plek willen maken?

Er zijn mensen die hun leven wijden aan wetten veranderen en wereldleiders toespreken. Dit is een roeping en daar heb ik echt enorm veel respect voor! We hoeven dit alleen niet allemaal te doen om een verschil te maken. Ik ben er van overtuigd dat een betere wereld begint bij jezelf. Als je zelf gelukkig bent en het goede voorbeeld geeft, straal je dat uit. Stap 2 is dan om jouw wereld te veranderen door het inspireren van de mensen om je heen. Maak goede keuzes, help mensen waar en wanneer je kan, wees jezelf, wees authentiek, wees aardig en leef uit liefde!

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

Mijn grote voorbeeld is Boeddha. Veel mensen geloven dat het Boeddhisme een religie is en dat je Boeddha aanbidt, maar dit is niet waar. Boeddhisme is eigenlijk de leer van Boeddha en hij was geen God, maar gewoon een mens, zoals jij en ik. Door het Boeddhisme heb ik geleerd wat het is om uit liefde te leven, om meer in het NU te leven, hoe we allemaal één zijn en waar het in het leven om draait. Ik vind Boeddhisme echt een prachtige leer!

En dit zijn nog een paar voorbeelden van mensen die ik bewonder om wie ze zijn en om wat ze doen, die denk ik iedereen wel kent, zijn: Ed Winters (Earthling Ed), Seb Alex, Greta Thunberg, Joaquin Phoenix. En daarnaast zijn er nog veel meer geweldige mensen, waaronder jijzelf Claire, die zich allemaal inzetten voor een betere wereld!

En last but not least, voor alle mensen die een verschil (willen) maken, die outside the box denken en hun dromen waarmaken! De grootste les is wel, dat je meer kan dan je denkt, zolang je maar in jezelf en je eigen visie gelooft!

Wat is het mooiste boek dat je ooit gelezen hebt en waarom is juist dat boek je bij gebleven?

Eén van mijn favoriete boeken is en blijft ‘Eat Pray Love’, geschreven door Elizabeth Gilbert. Ik voel mij heel erg verbonden met dit boek, omdat ik mij er heel erg in kan verplaatsen en het één van de eerste boeken was die mij inspireerde om mijn dromen waar te maken. Ze heeft ook nog een ander boek geschreven, dat echt wel tot mijn favorieten boeken hoort en dat is ‘Big Magic’. Echt een aanrader voor als je je dromen wilt najagen!

Verder vind ik ‘Eat Like You Care’, geschreven door Gary L. Francione en Anna Charlton. Echt een must-read. Het is een slim geschreven boek, wat je echt laat nadenken.

Op mijn website heb ik een speciale pagina voor boeken die mij geïnspireerd hebben, daar vind je onder andere: The Alchemist, Siddhartha, The 4 Agreements en The Power of Now!

Ik hou van boeken die mij laten nadenken, mij iets leren en inspireren, maar ik kan ook 300x alle Harry Potter boeken lezen hoor! Haha!

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Naast het helemaal vrij zijn en mij helemaal vrij voelen in mijn leven, droom ik over enorm leuke samenwerkingen met geweldige like-minded mensen! Wie weet ik nog niet precies, maar als iemand zich geroepen of aangesproken voelt tijdens het lezen van dit interview, zich herkent in mijn verhaal of vragen heeft, stuur mij alsjeblieft een berichtje, want ik wil jou leren kennen!

Voor mij is iedereen gelijk en ik hecht geen waarde aan mensen die (heel) bekend zijn, dus ik heb niet speciaal iemand in gedachten als je dat bedoeld. Mij gaat het er vooral om dat ik met mensen samenwerk die echt zijn en eenzelfde visie hebben als ik!

Ben je gelukkig?

Makkelijke vraag, want JA! Ik ben eigenlijk altijd gelukkig geweest. Natuurlijk ben ik wel eens wat minder gelukkig, heb ik ook hele moeilijke periodes meegemaakt en gaat niet altijd alles zoals ik wil. Maar ik ben heel positief ingesteld en ook al zat ik in een moeilijke periode, ik zag altijd licht aan het einde van de tunnel (ook al was het soms een speldenprikje). Ik vertrouw mezelf (steeds meer), omdat ik weet hoe ik mezelf gelukkig maak en hou. Daarom ben ik juist dankbaar voor mijn mindere periodes, want ik heb daar hele waardevolle lessen uitgehaald. Ik kan dus niet anders zeggen dan dat ik gelukkig ben. Ik hou van het leven, van mijn familie, van mijn lieve vrienden, de dieren, de natuur en ik kan intens genieten van de mooie dingen in het leven.

Wat is jouw definitie van succes?

Mijn definitie van succes is: gelukkig zijn! Doe wat je wilt, wees vrij, wees wie je bent en wees TROTS op wie je bent!

Niemand wordt gelukkig van een ‘goede’ baan, waar je veel geld verdient, maar waar je geen plezier in hebt. Niemand wordt gelukkig van je anders voordoen. Leef geen leven, waar je niet helemaal achter staat. Vier het leven, wees dankbaar, kijk kritisch naar je eigen geluk en settel niet voor minder. Dan ben je pas succesvol!

Gedeeld: Durf NU te leven!

Als je kiest voor jezelf, je eigen dromen waarmaakt en naleeft en dit doet met een dankbaar hart, vanuit liefde, dan ben je zo’n inspiratie voor de wereld. Durf NU te leven!

Als je ergens mee zit, je niet weet waar je moet beginnen of je het idee hebt dat je in een vicieuze cirkel leeft, aarzel dan niet om mij een berichtje te sturen. Dit mag per mail maar ook via Instagram.


Welke vraag zou jij aan Lisa willen stellen?

Het is alweer 3 jaar geleden dat ik Giulia interviewde en wat is het bijzonder wat er in 3 jaar tijd allemaal kan veranderen! Niet alleen verhuisde we allebei, we zijn allebei ook trotse mama’s geworden en hebben allebei een andere wending gegeven aan ons blog. Hoog tijd dus voor een nieuw interview met mijn vriendinnetje! Ben je benieuwd naar alles wat haar bezighoud, de lessen die zij in de afgelopen jaren heeft geleerd en wil je een zak overheerlijke granola winnen?

Het is alweer 3 jaar geleden dat ik je voor de laatste keer interviewde (klik hier) en wat is er in de tussentijd een hoop verandert! Kun je ons meenemen in de tijd?

Jeetje, er is inderdaad heel veel veranderd! Ik heb het vorige interview maar even opnieuw gelezen om te kunnen vergelijken. Een korte opsomming: mijn blog heet niet meer renmeisje.com, ik werk niet meer in loondienst én ik heb een dochter! Mooi om te zien dat een aantal dingen waar ik op dat moment al over nadacht, inmiddels werkelijkheid zijn geworden. 

En hoe gaat het nu met je?

Goed! Het was altijd mijn grootste droom om moeder te worden en die droom is uitgekomen, dus wat dat betreft ben ik absoluut gelukkiger dan ooit. Daarnaast had ik het in het vorige interview over mijn wens om volledig zelfstandig te werken en ook dat is gelukt! Verder kan ik wel clichés gaan opnoemen over dat ik het druk heb, maar hé: wie niet?! 😉

Jullie prachtige dochter Ella, is inmiddels alweer een jaar! Hoe bevalt het moederschap je?

Inderdaad, inmiddels is ze alweer bijna 13 maanden! Ik vind het moederschap fantastisch en zo ongeveer met de dag leuker worden. Knuffelen met zo’n klein frummeltje vond ik heerlijk, maar zo’n eigenwijs meisje met een heel eigen karaktertje is nog zó veel leuker! Ella leert inmiddels vrijwel elke dag iets nieuws en ik sta bij elke ontdekking als een gek te juichen. Ik kan werkelijk niet omschrijven hoe het voelt om je kind zo te zien groeien, maar iedere ouder weet wel wat ik bedoel.

Natuurlijk is het soms ook vermoeiend en frustrerend. Zeker de eerste 9 maanden waarin ik op een enkele keer na maximaal 4 uur achter elkaar kon slapen, waren behoorlijk vermoeiend. Nu ben ik dolblij dat Ella meestal wel tot ergens tussen 5 en 6 uur slaapt, maar toevallig heeft ze de afgelopen nacht weer meer dan twee uur liggen spoken. Dan realiseer ik me wel weer even: mijn eigen vrijheid heb ik voorlopig nog niet terug. En dan heb ik niet eens veel vrijheid nodig, maar slapen wanneer het mij uitkomt zou wel prettig zijn 😉 . Ella hoeft maar één keer te lachen en alles is weer goed, hoor! Ze is het méér dan waard. Maar ook die kant probeer ik af en toe te laten zien. Inmiddels weten we wel dat het moederschap niet alleen maar rozengeur en maneschijn is, maar zeker op social media lijkt het gras vaak toch veel groener aan de overkant. In onze tuin moet het gras nog aangelegd worden, dus ik kan je verzekeren; bij ons is het gras niet groener dan bij jou!

Wat zijn de belangrijkste lessen die je het afgelopen jaar hebt geleerd?

Een kind leert je zoveel! Mij tenminste wel. Ik ben een echte control freak, maar Ella heeft daar geen boodschap aan. Een kind zorgt juist altijd weer voor verrassingen en vraagt om flexibiliteit. Daar ben ik dan ook enorm in gegroeid! Zeker de laatste weken, nu ik wat meer tijd voor mezelf begin te nemen. Ik heb maandenlang vrijwel elk vrij moment gebruikt voor werk of huishouden en lag om 21.00 uur al te slapen in een poging genoeg nachtrust te krijgen. Inmiddels slaapt Ella (meestal) een stuk beter en nu ze weer naar de gastouder en de opa’s en oma’s kan heb ik wat meer ademruimte. Ik kan weer werken terwijl zij goed verzorgd wordt en heb ’s avonds nog even tijd voor mezelf. Het duurde wel een poos voordat ik die tijd voor mezelf ook daadwerkelijk begon te nemen; pas sinds een week of drie heb ik daar mijn draai in gevonden. Ik weet dat ik slecht ben in ontspannen en voor mezelf zorgen, maar ik merkte steeds vaker dat dat niet alleen effect had op mezelf maar ook op Ella. Haar nachtelijke avonturen kon ik steeds slechter aan – niet alleen door slaapgebrek – maar ook omdat ik nooit tijd voor mezelf nam. Ik at wel goed en bewoog voldoende, maar even lekker wegduiken in een boek of een paar nummers zingen? Dat had ik al meer dan een jaar niet meer gedaan. Op de een of andere manier lukt het mij nu wel! Ik lijk eindelijk een balans te vinden en mezelf ontspanning te gunnen. Ik ben er nog lang niet, maar als ik nu om 21.00 uur in bed lig met een boek ben ik al heel tevreden! En het allermooiste is; ik merk direct dat het werkt! Ik ben veel rustiger naar Ella toe, veel minder gestrest als ze een dagje nergens zin in heeft of ’s nachts ligt te spoken. Waar ik eerder meteen begon te piekeren over de slaap die ik miste en mijn planning die in de soep liep, kan ik dat nu al veel beter loslaten. Zo’n kleine verandering, met voor mij mentaal enorm veel resultaat!

Zo zijn er dus heel veel lessen die ik het afgelopen jaar heb geleerd, maar de belangrijkste zijn wel bovenstaande twee; loslaten en goed voor mezelf zorgen. Door los te laten zorg ik beter voor mezelf en als ik beter voor mezelf zorg kan ik ook gemakkelijker loslaten. Het klinkt zo eenvoudig, hè 😉 !

Oh, wacht! Er is toch nog een andere hele belangrijke les die ik heb geleerd; geniet NU van dit moment, want je kunt het niet voor eeuwig vasthouden. Ik heb altijd al de drang gehad om alles vast te leggen, omdat ik niets wil vergeten. Vooral gevoelens zou ik zo graag in een potje willen stoppen om voor altijd te bewaren. Op vakantie zag ik vrijwel alles altijd door een lens, want ik maakte echt óveral een foto van. Zonde, dat weet ik! Maar pas nu Ella er is en het écht niet meer mogelijk is om alles vast te leggen, leer ik meer te genieten van het moment. Ik kan nu eenmaal niet overal een foto of video van maken (al doe ik nog steeds enorm mijn best), dus ik moet nu wel vaker bewust aanwezig zijn in het moment en gewoon genieten. Genieten van wat ik heb; een fantastische dochter!

Recent nadat je mama bent geworden van Ella, schreef je een heel mooi blog artikel waarin je aangeeft te stoppen met jezelf labels op te leggen en gewoon te doen waar je gelukkig van wordt. Kun je hier wat meer over vertellen?

Bedankt voor je compliment! En bedankt dat je mij weer even op dit artikel wijst. Ik moet echt weer eens meer over onderwerpen zoals deze gaan bloggen. Of beter gezegd; ik WIL meer over dit soort onderwerpen bloggen!

Terug naar je vraag. Ik merkte steeds vaker dat ik mij in hokjes geduwd voelde en dat het idee dat ik daar voor altijd in vast zou zitten mij benauwde. Van de enkeling die van mij weet hoe ik echt ben hoorde ik bovendien dat ik juist doordat ik niet perfect ben andere mensen inspireer. Tel daarbij op dat ik er soms over twijfelde of ik wel door zou gaan met bloggen, puur omdat ik mij ‘schaam’ voor mijn niet perfecte keuzes en mij realiseerde dat ik hier iets mee moest doen. Het duurde even voordat dit artikel online stond, maar de reacties erop waren overweldigend! Veel positiever dan ik had verwacht. Sindsdien durf ik ook meer van mezelf te laten zien, al zou ik daar nog veel verder in willen gaan. Dat heeft tijd nodig, zowel om angsten te overwinnen als om een balans te vinden in hoe ik mijn leven online wil delen. Maar dit artikel was voor mij in ieder geval al een enorme stap in de goede richting!

Heeft het ook geholpen? Ontvang je nu minder kritiek en levert het meer positieve gesprekken op?

Daarvoor moet ik er denk ik echt nog meer mee gaan doen. In mijn naaste omgeving is mijn boodschap wel heel goed ontvangen en hoor ik nu ook wat vaker dat het zo fijn is dat ik daar open in ben. Online merk ik dat mensen de laatste tijd ook wel iets milder zijn. Of misschien volgen de ergste critici me niet meer 😉 . In ieder geval verwacht ik wel dat hoe meer ik van mezelf laat zien, hoe positiever de reacties zullen worden!

Je hebt de naam van je blog verandert van Renmeisje naar Bij Mama Thuis. Kun je hier wat meer over vertellen?

Renmeisje startte als mijn hardloopblog en groeide uit tot een soort lifestyleblog. Toch merkte ik dat iedereen die mij benaderde dat deed vanuit een sportief perspectief. Zeker toen ik tijdens de zwangerschap van Ella al vrij snel niet meer kon hardlopen, voelde dat verkeerd. Ik deelde immers niet veel meer over sport en juist wel veel over andere onderwerpen. Toen Ella eenmaal geboren was pakte ik het sporten wel weer enigszins op, maar mijn lijf deed (en doet) niet echt van harte mee. Ik geef wel weer drie keer per week les in de sportschool, maar hardlopen doe ik tot op heden niet. Of dat er ooit weer van gaat komen? Dat weet ik zeker. Ik genoot er zo intens van! Maar met een dreumes, een drukke man, een eigen bedrijf en gelukkig toch drie vaste sportmomenten per week komt het er nu niet van. Daarnaast lijkt mijn lijf nog steeds niet hersteld van de zwangerschap, dus voorlopig houd ik het bij achter mijn dreumes aanrennen en mijn eigen lessen yoga en BodyBalance.

Over sporten schrijf ik dus niet veel meer, maar wel over alles wat in mijn hoofd en bij mij thuis afspeelt. Nu ik moeder ben, bij mama thuis dus!

Over welke onderwerpen blog je nu allemaal?

Ik blog eigenlijk over alles wat mij op het moment van schrijven bezighoudt. Dat is nu dus vooral het moederschap, ons huis(houden) en mijn werk. Uiteraard komen er zo nu en dan plantaardige recepten voorbij en ook voor reviews sta ik altijd open! Mijn blog is gewoon mijn uitlaatklep; als ik vind dat ik iets met de wereld moet delen en daar meer tekst voor nodig heb dan handig is om op Instagram en Facebook te plaatsen, dan schrijf ik een blog!

Al doe ik dat de laatste tijd veel te weinig. Ook iets met geen tijd en stiekem ook geen rust. Maar nu ik, zoals eerder gezegd, weer wat meer de tijd neem voor mezelf merk ik dat ik het bloggen wel weer wat actiever op wil pakken. Schrijven is immers mijn werk, maar ook een stukje ontspanning. In ieder geval voor mijn eigen blog, want wat ik daarvoor schrijf bepaal ik helemaal zelf. Ik ga er dus wel vanuit dat de frequentie waarin mijn blogs verschijnen de komende tijd wat omhoog geschroefd wordt!

En je schrijft nu ook regelmatig gastblogs! Kun je hier wat meer over vertellen?

Ja, dat vind ik heel leuk! Schrijven voor een andere doelgroep, misschien weer nieuwe mensen leren kennen en een stukje publiciteit voor mezelf. Ik heb tijdens mijn zwangerschap blogs geschreven voor WIJ.nl en ben onlangs gestart met columns voor Ouders Online. Zulke gastblogs stimuleren mij weer om te schrijven over net iets andere onderwerpen of op een net iets andere manier en dat vind ik een mooie uitdaging!

Zijn er ook dingen qua bloggen die je nu niet meer doet?

Ik leg er vooral niet meer zoveel druk op. Een hele tijd geleden publiceerde ik elke dag een blog, daarna ging ik over op een paar keer per week en nu zie ik het wel. Ik erger mij dan soms wel aan mezelf dat ik al een tijdje niets heb gepost, maar realiseer mij ook dat de teksten die ik schrijf voor opdrachtgevers voorrang hebben. En het feit dat ik meer opdrachten heb is alleen maar een goed teken!

En je bent veel actiever geworden op Instagram! Kun je hier wat meer over vertellen?

Inderdaad, ik probeer meer aanwezig te zijn! Mijn eigen bedrijf is sinds mijn zwangerschapsverlof is afgelopen mijn enige inkomstenbron, dus ik moet mezelf wel op de kaart zetten. Daarvoor volg ik af en toe wat cursussen of webinars en de tips die ik daar krijg probeer ik toe te passen. Soms lukt dat een tijdje heel goed en soms weer wat minder, maar dat is oké. Ik vind het leuk om actiever te zijn en daar resultaten mee te boeken. Het levert mij vooral veel meer interactie met mijn volgers op en dat is hartstikke gezellig! Zeker als je zelfstandig ondernemer bent en dus geen collega’s hebt. Maar het kost ook veel tijd. Ik krijg steeds meer privéberichtjes en hoe leuk ik dat ook vind, het kost wel veel tijd. Ik beantwoord ze met veel liefde en er komen soms de leukste gesprekken uit voort! Zo heb ik via Instagram onder andere Lisa leren kennen. Een fantastische fotografe, zo blijkt! De foto’s van ons die je bij dit artikel ziet zijn door haar gemaakt. We kletsten online wat af, spraken af om deze foto’s te maken en kletsten online weer verder. Inmiddels hebben we alweer plannen voor nieuwe samenwerkingen! Dat vind ik echt heel mooi van social media. Een andere manier om mensen te leren kennen en dat kan hele waardevolle contacten opleveren.

Wanneer ik het echter even een periode wat drukker heb, ben ik minder actief. Dan is het iets te veel om ook nog continu updates te plaatsen én al die privéberichtjes bij te houden. Eerst had ik daar moeite mee, maar nu accepteer ik het. Het zijn mijn kanalen, dus ik ben de baas!

Hoe gaat het met Schrijfmeisje?

Heel goed! Na mijn verlof breidde ik mijn werkzaamheden langzaam weer uit en toen de coronacrisis begon was ik net met een paar nieuwe klanten gestart. Helaas had ik het in die periode wel erg rustig, omdat veel van mijn opdrachtgevers gedupeerd waren. Sommigen van hen kunnen nog steeds nauwelijks klanten bedienen, dus hebben ze ook geen budget om mij als tekstschrijver in te huren. Gelukkig voor mij zijn andere opdrachtgevers wel weer volop bezig, dus ik heb het inmiddels ook weer lekker druk! Ik schrijf nu voornamelijk SEO-teksten voor websites en verzorg de social media voor een aantal klanten. Zo gaandeweg ontdek ik steeds meer wat ik echt leuk vind om te doen en ik hoor van mijn opdrachtgevers natuurlijk ook welke waarde ik hen bied. Dat brengt mij verder in de ontwikkeling van mijn bedrijf en daar krijg ik héél veel energie van!

En voordat ik het vergeet; mijn droom is uitgekomen! Je bent Nederland aan het veroveren met je goddelijke granola! Kun je hier wat meer over vertellen?

Wat een heerlijk compliment! Mijn granola is inmiddels inderdaad landelijk te bestellen. Ik lever al jaren granola bij mij in de buurt, maar sinds een paar maanden lever ik ook aan Mengelmoes. Dit is een heel leuk winkeltje hier in de stad, waar je zowel cadeautjes kunt kopen als een lekker hapje kunt eten. Mengelmoes heeft tijdens de coronacrisis een webshop geopend en verzendt nu door heel Nederland! Zo is het dus ook mogelijk om mijn granola, in drie verschillende smaken, thuis te laten bezorgen!

Wat zijn je wensen en dromen?

Ik wens uiteraard een mooiere wereld, waarin we beter zorgen voor elkaar en de natuur. Voor mezelf wens ik dat ik heel lang mag genieten van mijn familie en vrienden. Dat Ella een broertje of zusje mag krijgen met wie ze een hechte band opbouwt. Dat ze beiden opgroeien tot mooie mensen die doen waar ze gelukkig van worden, goed zorgen voor zichzelf en voor elkaar en heel lang van hun families mogen genieten. Ik hoop dat mijn man en ik volop kunnen genieten van ons huidige klushuis en over een aantal jaren verhuizen naar een iets groter huis met een grotere tuin om nog langer van te kunnen genieten. Op carrièregebied hoop ik van mijn bedrijf een groot succes te maken, zodat ik ook in de toekomst geniet van wat ik doe en we voldoende inkomsten hebben om het leven te leiden waar wij gelukkig van worden. 

Hoe wil je dat je leven er over 3 jaar uit ziet?

Over 3 jaar hoop ik dat we wel een beetje klaar zijn met de grootste verbouwingen hier in huis, hoop ik dat Ella een broertje of zusje heeft waarmee ze de meest geweldige avonturen beleeft, hoop ik mijn bedrijf écht op de kaart te hebben gezet zodat alles wat ik doe eigenlijk op rolletjes loopt, hoop ik dat onze tuin volop bloeit en ons voorziet van heerlijke kruiden en groenten, hoop ik met ons gezin een cruise te kunnen maken en hoop ik dat ook mijn familieleden in Italië mijn kind(eren) in het echt ontmoet hebben!

Zijn er samenwerkingen waar je voor openstaat?

Absoluut! Ik sta vrijwel overal voor open. Zolang het maar bij mij past. En wat bij mij past, dat zie ik op dat moment wel. Ik blijf mezelf ontwikkelen en wil mij niet vastpinnen aan bepaalde ideeën die ik nu heb, maar waar ik in de toekomst wellicht compleet anders over denk. Dat is toch ook wel het mooie van mens-zijn? Alsmaar leren, alsmaar veranderen. Ik voel mij vandaag niet anders dan gisteren en voelde mij gisteren echt niet anders dan eergisteren, maar ik voel mij wél heel anders dan een paar jaar geleden! Zonder het echt in de gaten te hebben zijn we onszelf aan het ontwikkelen. Waar ik nu sta, is niet waar ik over een jaar sta. Dus voor welke samenwerkingen ik opensta, dat ontdek ik gaandeweg. 

Niet perfect, wel gelukkig. Dat is je nieuwe lijfspreuk. Heb je tips, tricks do’s and don’ts voor iedereen die hetzelfde najaagt?

Die lijfspreuk past echt bij mij, juist omdat ik er moeite mee heb. Ik ben een perfectionist en heb moeite met gelukkig zijn. Maar hoe vaker ik die zin uitspreek of opschrijf, hoe beter het lukt! Helaas is er geen schakelaar die je om kunt zetten om je gedachten te veranderen. Het is je mindset die moet veranderen en dat gaat niet van het ene op het andere moment. Het is een proces. Op sommige vlakken kan ik mijn perfectie inmiddels wel loslaten en gelukkig zijn, maar wat andere dingen betreft nog niet. En dat is oké! Vroeger was ik elke avond boos op mezelf als het mij niet was gelukt om te ontspannen. Tegenwoordig zie ik veel beter wat er wél lukt. Oké, ik heb vandaag niet gelezen. Maar ik lag wél op tijd in bed! Ik heb wél mijn nagels gevijld! En niet minutenlang doelloos door mijn Instagram-feed gescrold. Ik ben milder naar mezelf geworden en dat is denk ik wel de sleutel tot succes. Het is echter niet een kwestie van die sleutel omdraaien en je bent er. Het is twee stappen vooruit, een stap terug. En je dan vooral niet laten ontmoedigen door die ene stap terug!

Een tip is misschien wel om je te focussen op kleine dingen, echt hele kleine dingen. Voor mij is het bijvoorbeeld een belangrijk doel dat ik weer veel ga lezen, omdat ik daar echt van geniet en ik door te lezen ook echt kan ontspannen. Jarenlang probeerde ik mezelf dan te pushen om hele boeken te lezen door lijstjes te maken van wat ik wilde lezen of door ‘lezen’ in mijn agenda te zetten. Het werkte allemaal niet. Nu liggen er verschillende boeken in mijn nachtkastje en neem ik mezelf elke dag voor te lezen. Geen minimum, geen maximum. Geen verplichte kost, ik kan elke avond weer kiezen voor het boek waar ik op dat moment behoefte aan heb. De ene keer lukt het, de andere keer niet. Gisteren las ik in het ene boek, vandaag komt het er misschien niet van en morgen lees ik misschien slechts weer één bladzijde uit een ander boek. Natuurlijk erger ik mij dan alsnog aan het feit dat ik nauwelijks vooruitkom in die boeken, maar zo langzaamaan hoor ik mezelf steeds vaker denken; maar je komt wél vooruit! Dan zie ik op Instagram weer een of andere boekenwurm voorbij komen en ben ik jaloers, maar denk ik nu; ik ben onderweg. Ik zet stappen, hoe klein ze ook zijn.  

Gedeeld: vegan cheesecake & win een zak granola!

Eigenlijk had ik dit aan het begin van dit interview moeten doen, dan had ik gezegd; ren even naar de supermarkt, haal de ingrediënten voor dit recept, maak ‘m en kom morgen terug om onder het genot van een stukje taart dit interview te lezen. Maar hé, deze cheesecake smaakt al-tijd goed!

Aangezien je zelf zo dol bent op mijn granola, lijkt het mij ook heel leuk om een van je volgers blij te maken met een zak verse granola! Dus ik zou zeggen: volg @clairesmission en @schrijfmeisje_ op Instagram, laat een leuke reactie achter onder mijn meest recente post en stuur mij even een privéberichtje om te laten weten dat je meedoet! Dan kunnen we meteen kennismaken, gezellig 😀 !

Ik stuur de winnaar op dinsdag 18 augustus een berichtje!


Welke vraag zou jij aan Giulia willen stellen?

Ik droom al jaren van het inrichten van een babykamer en met de komst van onze prachtige dochter, is deze droom werkelijkheid geworden. Een super lief en minimalistisch babykamertje als gevolg. En omdat ik het zelf altijd heerlijk vind om bij andere bloggers binnen te kijken én omdat ik heel veel vragen heb gehad over Lana haar babykamer, heb ik er een blog artikel over geschreven. Dus ben je benieuwd naar Lana haar minimalistische babykamertje? Lees dan snel verder.

Het thema van haar babykamer

Ik ben altijd super nieuwsgierig. En toen we wisten dat we in verwachting waren, kon ik niet wachten om te weten of we een dochter of zoon zouden mogen verwelkomen. Maar juist omdat we niet hadden durven dromen überhaupt nog zwanger te mogen raken (voor ons verhaal klik hier), kozen we ervoor om ultiem te genieten van dit prachtige cadeau en ons op de dag van de bevalling te laten verrassen. Al had ik stiekem wel een voorgevoel. Net zoals mijn moeder was ik er heilig van overtuigd dat we een zoon zouden krijgen. Maar… Dat werd een prachtig meisje! En stiekem is dat maar goed ook, want anders was haar kamer één grote roze suikerspin geworden 😛 … En hoewel we dol zijn op roze, ben ik zooooooo blij dat we als thema van haar kamertje de oceaan hebben gekozen. Dit past namelijk perfect bij haar (en ons)!

Verliefd op haar commode, ledikant en kledingkast.

Lana’s oma en opa zijn echt de allerliefste en leukste van de hele wereld. Want eerlijk is eerlijk, door de verhuizing en de hele coronacrisis hebben wij het moneywise niet heel breed (gehad – want ik begin volgende week met een nieuwe baan vanuit huis!). Maar gelukkig hebben we ons daar voor Lana geen zorgen over hoeven maken. Want wat is ons meisje verwent en overladen met cadeautjes! Waaronder haar prachtige meubeltjes.

Haar babykamertje is van Interbaby en heet Parma. Wij wilde heel graag wat anders dan alleen iets wat helemaal wit is. Daarnaast vinden wij het heel fijn dat deze meubeltjes lekker een tikje stoer zijn en de hout accenten met white wash passen ook heel goed bij de rest van ons meubilair. Al met al zijn wij onwijs blij met haar ledikantje, commode en hanglegkast! Ideaal is ook het soft-close systeem op alle laden en deuren. Zo blijft alles nog jaren mooi! Voor meer informatie klik hier (#nonspon).

Een prachtige muursticker van Pimpelmees.

Ik ben helemaal verliefd op Pimpelmees en de prachtige designs die zij maken. Ondanks dat mijn moeder één van de muren van de babykamer prachtig groen/blauw heeft geverfd (ik noem het altijd sprookjesgroen), voelde het nog een beetje kaal. Maar deze mooie muursticker Walvis, maakt helemaal het verschil. Ik ben niet echt heel handig, maar het plaatsen van deze muursticker ging echt super eenvoudig. Echt een aanrader! En… Wij hebben heel veel geluk, want we hebben het cadeau gekregen. Dankjewel lieve Pimpelmees!

Knuffels

Ik ben altijd al gek geweest op knuffels en ook voor Lana is er geen ontkomen aan. Ze is nu al verwend met een aantal nieuwe en eigen exemplaren, ook zitten er een paar knuffels tussen die van mij zijn geweest als kind. En… Als ik heel eerlijk moet zijn… In de schuur liggen nog 3 vuilniszakken vol met knuffels die ik uit moet zoeken en ook bij mijn oma op zolder liggen nog een paar vuilniszakken vol met snoezige knuffels. Oh well… Voor nu lijkt Lana haar kamertje dus nog heel minimalistisch omdat bijna al haar knuffels in een mandje passen.

Een heel mooi kamertje maar…

Haast, haast, haast! Dat was wat ik in de laatste weken van de zwangerschap ervoer. Stiekem wist ik namelijk al dat ons kleintje eerder zou komen dan de uitgerekende datum. Maar gelukkig was alles op tijd klaar! We wisten nog niet zeker of ons meisje in haar eigen kamertje zou gaan slapen (wij wonen in een appartement en de kamers grenzen aan elkaar) of met haar ledikantje bij ons in de slaapkamer, maar direct toen ze er was twijfelde ik daar geen moment over. De komende maanden slaapt ons meisje nog gewoon lekker gezellig naast ons in haar eigen ledikantje. Wanneer ze zelf aan geeft klaar te zijn om in haar eigen kamertje te slapen, verhuizen we haar ledikantje. Tot die tijd gebruiken we haar kamertje vooral om haar te verschonen, aan te kleden, al haar spulletjes op te bergen en om haar kinderwagen neer te zetten.

Babybadje & box

Wij zijn gezegend met een heerlijke grote badkamer. Lana haar babybadje hebben we daarom daar een vast plekje kunnen geven. Zo fijn!

En sinds een paar weekjes hebben we ook een babybox in de woonkamer staan! Ik had in eerste instantie niet verwacht dat we er zoveel plezier van zouden hebben maar jeetje; wat een uitkomst! Lana vindt het zoooooo fijn om hier lekker in te liggen, te spelen en om zich heen te kijken. Ook is het onwijs leuk om hier haar tummy time in te doen. Want Lily en Jaimy, gaan dan voor haar box staan zodat Lana ze kan zien en zij haar aan kunnen moedigen. Zo lief! Lana lacht dan breed waarop Lily en Jaimy dan heel hard beginnen te kwispelen. Ik kan mij niets mooiers wensen!

Binnenkort laat ik je onze badkamer en box trouwens zien in een blog artikel met daarin een kijkje in ons huis.

Minimalistisch en dromen…

Wij vinden het heerlijk dat ons huis en Lana haar babykamertje minimalistisch is. Met 2 hondenkinderen die flink kunnen verharen, is het heel praktisch qua schoonmaken maar we vinden het ook heel belangrijk om onze dochter mee te geven dat geluk niet in spullen zit. Alles wat ze nu heeft en bezit, daar kan ze nog jaren plezier van hebben.

Toch hebben we nog wel een paar kleine dromen voor haar babykamer. Zo zouden we heel graag nog een aantal mooie foto’s willen ophangen, een mooi (en praktisch!) kleed voor op de grond willen en met er tijd een tipi met heel veel kussens waar ze lekker in kan spelen. Maar het heeft allemaal geen haast. Voor nu slaapt ons meisje heerlijk bij ons.


Hoe ziet de kamer er van jouw dochter en/of zoon uit?

Ze is dol op de natuur en het milieu en heeft er zelfs haar werk van kunnen maken! In dit interview laat Marijke Tadema zien hoe haar duurzame en vegan lifestyle eruit ziet. Ook deelt ze haar tips over hoe hoe je de wereld iedere dag kunt verbeteren en verteld ze meer over A Sustainable Mindset. Ik wens je heel veel inspiratie en leesplezier!

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Ik krijg energie van de puurheid van het leven, de natuur en mensen, mooie dingen creëren en wanneer dingen samenkomen en kloppen. Ik kijk daarom geen nieuws, heb geen tv maar richt mij online en offline op mensen en dingen die hetzelfde zijn als ik en geniet van kwetsbare en open minded gezelschap.

Ik laad echt op van alleen zijn. Een dag niks moeten en lekker uitgebreid koffie drinken in bed en omrollen thuis geeft mij het allermeeste energie en doe ik dan ook waar mogelijk één keer in de week.

Wanneer en waarom ben je veganist geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

Tijdens mijn pre-master marketing schreef ik een thesis over het effect van de natuur op materialisme. Ik leerde veel over geluk en hoe dat niet in spullen zat. Het balletje begon voor mij te rollen. In mijn master specialiseerde ik mij in consumenten welzijn en duurzame marketing. Naarmate ik mijn master ging afronden besefte ik mij dat als ik mijn marketing wou gebruiken voor een betere wereld, ik zelf het goede voorbeeld moest geven. Na mijn studie ging ik 4 maanden op Bali wonen waar ik direct de eerste week besloot vegetarisch te worden omdat het voor mij voelde als ‘goed’. Terug van Bali besloot ik veganistisch te worden. Ik had in Bali kennisgemaakt met veganisme, veel ellende gezien en met zelf een kat zag ik niet in waarom ik andere dieren zou laten lijden. Deze keuze heeft zoveel compassie opgeleverd en mijn ogen geopend dat het de beste keuze was die ik kon maken.

Als ik er nu op terugkijk waren het best wel ondoordachte besluiten, het voelde goed en ik deed het zonder te twijfelen van één op andere moment. Mijn omgeving geloofde het ook niet, omdat ik frequent vlees- en kaasliefhebber was en ik altijd standvastig riep dat we kaas en vlees nodig hadden. Ik gooide mezelf in het diepe en gaandeweg leerde ik pas alles over de industrie en voedingswaarde.

Voor mij hielp het om cold turkey te gaan zonder te twijfelen. Ik werd geforceerd om op zoek te gaan naar nieuwe dingen en gaf mezelf niet de kans om terug te grijpen naar oude gewoontes. Wanneer ik mijn motivatie verloor, keek ik gewoon even naar de erge beelden uit de industrie en alle trek in kaas was direct verdwenen.

Wat mij heel erg hielp was om deel te nemen aan Facebookgroepen die gaan over veganisme. Zo kreeg ik echt van allerlei informatie en recepten gewoon op mijn tijdlijn.

Ik liep het meest tegen reacties uit mijn omgeving of vreemden aan. Als je aangeeft niks dierlijks te consumeren voelen mensen zich snel aangevallen op hun eigen positieve zelfbeeld en je krijgt vaak rare opmerkingen of vreemde discussies. Ik heb mij verdiept in hoe je daar mee om kan gaan en via mijn werk help ik anderen hier ook weer mee.

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Boodschappen deed ik het eerste jaar via de Albert Heijn app. Ik kon rustig op zondagmiddag kijken wat ik wou eten en naar veganistische producten zoeken. Iets was ik de supermarkt zelf echt een drama is. Nu hoef ik niet meer na te denken en doe ik gewoon weer boodschappen in de supermarkt.

Het grappige is dat ik vroeger falafel en tofu echt verschrikkelijk vond. Nu snak ik er naar… Ook koken vond ik helemaal niks aan. Doordat ik verplicht ben out of the box te gaan denken, ben ik koken ook leuk gaan vinden. Heb ik haast dan ren ik even naar de afdeling vleesvervangers en doe ik dat op een wrap met groente.

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Toen ik de keuze maakte voor veganisme keek iedereen in mijn omgeving nogal raar op. Ze geloofde het niet en vonden het extreem. Ook vonden ze het vaak lastig wat ik wel en niet mocht eten. Vaak bood ik aan om zelf te koken of nodigde ik iedereen bij mij thuis uit en liet ik zien hoe lekker het was.

Inmiddels ben ik gezegend met heel veel mensen om mij heen die zonder moeite rekening houden met mij met koken. Ik hoef het zelfs niet meer te vragen of te checken, hoe fijn is dat!? Ook heb ik veel mensen weten te inspireren en zijn veel gestopt met vlees en doen een poging om het veganisme te omarmen. Ik word daar zo blij van! Ook al geloof ik dat ik soms echt wel vervelend ben geweest. Maar helaas kan ik vlees eten niet meer zien als een individuele keuze… Als andere mensen niet zo uitgesproken waren geweest, hadden ze bij mij ook niet onbewust iets geraakt.

Wat betekent een duurzame lifestyle voor jou?

Een duurzame levensstijl betekent voor mij dat mijn leven hier op aarde en mijn gedrag niet meer nemen dan dat de aarde geeft. Een mooie manier om dit te meten is hoeveel aardes je nodig hebt. Dit kan je doen met een tool die is ontwikkelt voor het boek ‘De verborgen impact’ van Babette Porcelijn. Echt een top boek om inzicht te krijgen in waar jouw schade en impact inzitten en waar jij winst kan behalen.

Nu ik geen dierlijke producten meer consumeer en geen nieuwe kleding meer koop, richt ik mij vooral op minimalisme. Minder kopen, minder nodig hebben en voor kwaliteit gaan.

Je bent de oprichter van A Sustainable Mindset, kun je hier wat meer over vertellen?

Vorig jaar besloot ik om mijn invloed verder uit te oefenen op het gebied van duurzaamheid en om voor mezelf te beginnen. Ik help zzp’ers, startups en kleine ondernemingen met hun impact- en marketingstrategie en die in één lijn te brengen om zo een solide basis voor de toekomst te krijgen. Het eerste jaar ondernemerschap was een rollercoaster en na 8 maanden kwam Corona. Mijn opdrachten vielen weg en ik had tijd om na te denken. Ik wou mijn invloed verder uitoefenen. Ik wist zoveel, wat kon ik daar mee? Ik besloot om een push and pull strategie toe te gaan passen. Dus aan de ene kant bedrijven te helpen iets goed te doen en gevonden te vonden door de consument, en aan de andere kant de consument te informeren en ondersteunen in een duurzame lifestyle.

Met A Sustainable Mindset wil ik laten zien dat het om meer gaat dan wat je wel en niet moet kopen. Het begint met hoe je naar de wereld kijkt, je eigen overtuigingen, patronen en gewoontes etc.

Ik geloof heel erg dat onze consumptiemaatschappij berust op allerlei overtuigingen en angsten die van generatie op generatie zijn overgedragen. Het is pittig om daarvan los te breken en opnieuw naar de wereld om je heen te kijken. Maar als we dat doen, volgt actie vanzelf. Daarnaast heb ik mij altijd heel erg alleen gevoeld in mijn duurzame reis. Niemand vertelde mij hoe ik zou moeten omgaan met reacties van anderen of klimaatdepressie. Hier wil ik graag aandacht aangeven en een plek bieden om daar steun voor te vinden.

Wat zijn je inspiratiebronnen voor #marijkeseyeopeners?

Hiervoor vind ik echt inspiratie in mijn eigen dagelijkse leven. Ik lees veel boeken, kom tot nieuwe informatie of zie ineens verbanden die ik niet eerder zag. Echte eyeopeners voor mij die ik deel in de form van #marijkeseyeopeners.

Je noemt jezelf een fulltime wereldverbeteraar. Hoe heb je dit kunnen realiseren? En waar zet je je allemaal voor in?

Ik maak mij echt zorgen over de aarde, de natuur, de mensen en de dieren, dus daarom heb ik besloten alles wat ik doe in het teken te zetten van de duurzame transitie. Naast dat ik privé mijn eigen impact verklein, mij activistisch opstel op social media en het gesprek aanga op verjaardagen, wil ik ook financieel onafhankelijk worden met het werk wat ik nu doe.

Zoals ik eerder aangaf noem ik het een push and pull strategie om de wereld te verbeteren. Dit is een bekende term in marketingland waarbij het draait om vanuit de bedrijven het aanbod te pushen en de markt te laten trekken om aanbod. Door impactvolle ondernemers te helpen gevonden te worden en hun verhaal te vertellen en consumenten te helpen met een duurzame lifestyle hoop ik mijn bijdrage aan een betere wereld te vergroten en financiële onafhankelijkheid voor mezelf te creëren.

Heb je tips voor andere mensen die de wereld graag tot een mooiere plek willen maken?

Deze vraag krijg ik heel vaak, daarom heb ik laatst een #marijkeseyeopeners over geschreven. Ik geloof niet in dat er een kant en klaar pakket is voor iedereen, maar dat je voor jezelf moet kijken wat past bij jou.

Het allerbelangrijkste is; begin gewoon. Het balletje en de motivatie gaan vanzelf wel rollen. Ook al blijkt dat de 0,001% van de wetenschappers gelijk heeft en valt het mee met de aarde en het klimaat; je wordt echt gelukkiger van meer groen, minder kopen en minder schadelijke dingen tot je nemen. De grootste uitdaging ligt hem in kritisch kijken naar je eigen overtuigingen en inzien dat het gemak van je dagelijkse leven een schijngemak is dat gecreëerd is door marketeers.

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

 Ik heb inmiddels best wel een lijst met voorbeelden en inspirerende mensen. Het zijn eigenlijk voornamelijk vrouwen die zich met alle kennis, kracht en liefde inzetten voor een betere wereld. Neem bijvoorbeeld Marjan Minnersma van Urgenda, Of Veerle Vrinds van ProVeg, of Marianne Thieme van de Partij van de Dieren. Dit zijn vrouwen die ondanks alle tegenslagen altijd blijven vechten en echt mooie veranderingen voor elkaar hebben gekregen.

Als ik iemand moet noemen, is de eerste die bij mij naar bovenkomt Saskia van @thesocialreporter. Ik ontmoette haar vorig jaar bij een lezing van De verborgen impact en sindsdien blijft ze mij altijd inspireren. Ze komt ook uit de marketingwereld en zet zich met man en macht in voor een betere wereld.

Wat is het mooiste boek dat je ooit gelezen hebt en waarom is juist dat boek je bij gebleven?

Drie jaar geleden las ik het boek ‘Het waarom-ben-je-hier-café’. Dit boek is niet het mooiste maar de metaforen hierin waren voor mij zulke ontzettende eyeopeners dat ik kan zeggen dat deze echt mijn leven heeft veranderd.

Daarnaast heb ik een half jaar geleden het boek van Dirk de Wachter gelezen ‘De kunst van het ongelukkig zijn’. Dit boek bracht mij zoveel rust dat ik vind dat iedereen het moet lezen.

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Laatst besefte ik mij dat mijn dromen kleiner werden en daardoor grootser aanvoelden. Waarin ik vroeger dacht dat ik moest dromen over grootse dingen zoals een vila of een boot, zitten mijn dromen nu vooral in dingen zoals blijven genieten van gezondheid en vrienden, mijn flexibele leven houden en heel veel liefde kunnen geven aan nog meer dieren thuis.

Op het gebied van duurzaamheid en werk, droom ik van een netwerk met heel veel powervrouwen waarin we mooie dingen mogen neerzetten. Ook droom ik ervan om een idee die ik heb voor een documentaire uit te mogen werken. Zelf heb ik geen video skills en ik hoop dat er nog eens iemand op mijn pad komt met deze skills en dezelfde passie als ik.

Ook droom ik nog van iets met het onderwijs. Ik geloof in de volgende generatie en de kracht van het onderwijs. Ik denk de laatste tijd veel na over het opzetten van een onderwijsprogramma of sessies, maar deze droom is nog niet concreet. Daar zoek ik dan ook zeker mensen voor die hier verder bij kunnen helpen.

Ben je gelukkig?

Yes, ik ben een gezegend mens. Gelukkig zijn groeit met de dag heb ik soms het idee en ik denk dat dat komt omdat ik mij niet meer richt op de oppervlakkige chaos van het dagelijks leven en steeds beter bij mezelf kan blijven.

Wat is jouw definitie van succes?

Dit vind ik een hele lastige omdat ik nooit echt na heb gedacht over mijn carrière of toekomst, tot ik mijn passie vond. Inmiddels durf ik wat meer doelen te hebben en na te denken over waar ik heen wil. Voor mij zal succes op korte termijn zijn dat ik financieel onafhankelijk kan zijn met het werk wat ik nu doe.  Op lange termijn zou ik succes definiëren als dat ik echt een bijdrage heb kunnen leveren aan de duurzame transitie van mensen en bedrijven.

Gedeeld: Compassie is onze beste vriend!

Moeder aarde en ons lichaam zijn zo uniek en de enige thuis die we hebben, laten we er goed voor zorgen! Compassie is onze beste vriend ♥!

Als er iets is waar je tegenaan loopt of je bent ergens naar opzoek, stuur mij dan gerust een berichtje!


Welke vraag zou jij aan Marijke willen stellen?

Ze is plantaardig diëtist en inspireert dagelijks meerdere mensen via haar social media en podcast om voor een plantaardig voedingspatroon te kiezen. In dit interview laat Lobke Faasen zien hoe een vegan lifestyle eruit ziet en ook hoe jij de switch kunt maken én vertelt ze openhartig over haar eigen leven inclusief struggles. Ben je daarnaast benieuwd naar haar gratis minitraining Plant Based Jumpstart? Je leest het allemaal in dit interview. Heel veel lees plezier!

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten?

Het geeft mij heel veel energie als ik reacties krijg van volgers waarin ze aangeven dat mijn content of hulp ze op de één of andere manier heeft geholpen om duurzamer en/of gezonder te leven. Of dat nou iemand is die een recept van mij maakt, een podcast van mij luistert of n.a.v. een artikel, video of online training van mij tot een bepaald inzicht is gekomen; dat zijn de momenten dat ik de energie letterlijk door mijn lijf voel stromen en weet waar ik elke dag voor opsta.

Wanneer en waarom ben je veganistisch geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien?

Dat is een lang verhaal. Op mijn 13de ging ik veel nadenken en lezen over de wereld waarin wij leven. En zo kwam ik tot de ‘ontdekking’ dat er een klimaatprobleem was en dat de vleesindustrie daar een enorme rol in speelde. Toen ik ook nog de connectie ging maken tussen het dier op mijn bord en het dier waar ik zo van hield was de stap naar vegetariër heel snel gemaakt. Ik was toen zo’n 14 jaar.

Ik vond het emotioneel heel lastig om mij te verhouden tot alle kennis die ik tot mij nam over de bio-industrie en het klimaatprobleem. Maar tegelijkertijd voelde ik mij wel een soort van verplicht om dit te weten, ik vond (en vind) dat ik niet moet wegkijken. Een andere interesse die ik op die leeftijd ontwikkelde was (gezond) eten.

De drang om zo gezond en eco-positief mogelijk te willen eten, en om mij heen zien dat zo veel mensen met hun oogkleppen op door het leven gingen leidde tot een depressie en anorexia. In een half jaar tijd viel ik 35 kilo af: van 85 kg naar 50 kg (bij een lengte van 183 cm) en voelde ik mij vanbinnen leeg en was de lust om te leven bijna weg.

Gelukkig heeft het (uiteindelijk) ook tot mooie dingen geleid. De interesse in en obsessie over gezond eten, leidde er toe dat ik op mijn 17de voeding en diëtetiek ging studeren. Deze stap heeft mij echt uit de depressie getrokken. Ik ontmoette nieuwe mensen met dezelfde interesses als ik en volgde een opleiding die ik ontzettend leuk en leerzaam vond. De anorexia was nog zeker niet weg, maar de levenslust kwam wel langzaam aan weer terug en zo klom ik langzaam aan uit de depressie. Het klinkt heel gek om nu zo te zeggen, maar ik ontdekte dat het leven ook leuk kon zijn. Uiteindelijk heeft het tot ongeveer mijn 19de geduurd tot ik ook de eetstoornis helemaal achter mij kon laten.

In het laatste jaar van mijn studie, tijdens mijn stage, kwam ik via een diëtist op de website nutritionfacts.org van arts Michael Greger. Door hem werd mijn interesse gewekt in de vele voordelen van een plantaardig voedingspatroon en langzaam begon ik zelf de transitie te maken naar een plantaardig voedingspatroon. In eerste instantie zette ik dus die stap omdat het gezonder is voor mij als individu.

Toen ik al enige tijd plantaardig at, ontdekte ik pas welke impact de zuivel- en ei-industrie heeft op de planeet en de dieren. Pas later werden de dieren en een toekomstbestendige planeet dus belangrijke argumenten om mij volop in te gaan zetten om dit voedingspatroon de norm te maken.

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Ik ben zo’n type wat bijna elke dag even naar de supermarkt loopt, ik heb dus geen dag dat ik grote inkopen doe. We (ik en mijn vriend) maken veel smoothies en salades, dus groente en met name fruit lijkt hier af en toe wel te verdampen. Dat is dan ook wat ik het meeste inkoop. Verder heb ik altijd sojamelk en sojayoghurt, peulvruchten, tofu, tempeh, (zoete) aardappelen en volkoren graanproducten zoals spelt en quinoa op voorraad. Mijn vriend eet nog wel eens een vleesvervanger, dus die koop ik voor hem zo’n 2 á 3 keer per week. En natuurlijk gaat er op  zijn tijd ook iets ongezond lekkers mee. De vegan Ben & Jerry’s is bij ons favoriet. Verder let ik er steeds meer op of producten biologisch zijn. Ik weet dat dit een ontzettend belangrijke stap is voor zowel het behoud van biodiversiteit als mijn eigen gezondheid, maar in mijn reguliere supermarkt is het aanbod nogal beperkt. Met name voor verse groente en fruit. Ik zoek eigenlijk nog een bedrijf wat biologische verse groente en fruit bij mij aan huis kan bezorgen.

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Jazeker! Doordat ik de keus heb gemaakt om eerst vegetarisch en later geheel vegan te gaan eten zijn mijn ouders ook veel minder vlees, zuivel en eieren gaan eten. Met name mijn moeder die zeker 70% plantaardig eet. Ook mijn eigen vriend – die aan de start van onze relatie echt behoorlijk veel vlees, zuivel en eieren at – eet inmiddels plantaardig. Daarnaast zijn er een heleboel andere mensen in mijn omgeving die ik puur door te leven zoals ik leef en er vol enthousiasme over te vertellen ook meer plantaardig zijn gaan eten. Bijna wekelijks krijg ik wel berichtjes van mensen uit mijn omgeving waarin ze vertellen te willen stoppen met vlees, ook eens een vleesvervanger hebben geprobeerd of een vegetarisch kookboek hebben gekocht.

En ja, ook mijn hond Noah moest er aan geloven. Ze is een chihuahua van  9 jaar die zeker 7 jaar reguliere brokken heeft gegeten. Toen ik een paar jaar terug bij een lezing belandde van dierenarts Andrew Knight over huisdieren plantaardig laten eten, werd mijn interesse gewekt. Lisette Kreischer – die haar hond al jaren vegan laat eten – heeft mij verder geleerd over plantaardig eten voor honden (fun fact: Noah staat met een       mooi portret in Lisettes boek Dog Eat Plants wat ergens eind dit jaar uitkomt). Ik besloot te starten met de brokken van Yarrah en goed in de gaten te houden hoe ze er op zou reageren. Maar ze vond het duidelijk hartstikke lekker en haar vacht werd zelfs iets mooier. Dus ik ben nooit meer terug gegaan en zie dat ook niet snel gebeuren.

Je bent plantaardig diëtist. Kun je hier wat meer over vertellen?

Ik vind dat diëtisten veel holistischer zouden moeten kijken naar de dieetadviezen die worden gegeven. Met holistisch denken we vaak aan andere leefstijlfactoren meenemen (wat ook zeker belangrijk is), maar ik heb het vooral over de impact van een dieetadvies op het gehele ecosysteem. Het is gewoon simpelweg niet in lijn met de wetenschappelijke consensus om een dieetadvies te geven met veel dierlijke producten. En toch gebeurt het nog volop. We weten al lang dat een (meer) plantaardig voedingspatroon beter is voor de gezondheid van mensen en – en dit is heel belangrijk – een cruciale stap is voor een toekomstbestendige planeet. De beroepsgroep diëtisten (of breder: de gehele gezondheidszorg) speelt wat mij betreft een sleutelrol om die transitie in de maatschappij in gang te zetten. Echter, op dit moment zitten ze die transitie vooral in de weg. Een plantaardig voedingspatroon wordt gezien als een voedingspatroon vol tekorten, terwijl het een voedingspatroon is vol verrijkingen. Dus daar probeer ik nu een gamechanger in te zijn. Ik wil voor consumenten een betrouwbare evidence based resource zijn om ze te helpen vol zelfvertrouwen een plantaardig voedingspatroon aan te nemen. En daarnaast wil ik naar de gezondheidszorg een signaal afgeven dat zij een belangrijke rol spelen in deze cruciale transitie en dat deze transitie ook nog eens volledig in lijn is met de wetenschappelijke consensus om de gezondheid van mensen te verbeteren en het klimaatprobleem aan te pakken.

Hoe ziet een goed gezond plantaardig dieet er uit?

In de basis bestaat een gezond voedingspatroon uit groente en fruit. Hoe je ook eet, dat moet altijd aan de basis staan. Dit vul je aan met zetmeelrijke producten zoals zoete aardappel en volkoren graanproducten, eiwitrijke producten zoals peulvruchten, tofu of tempeh en vetrijke producten zoals noten, zaden, pitten en avocado. Daarnaast is het belangrijk om te suppleren met vitamine B12. Niet omdat het een vitamine is van dierlijke oorsprong (wat vaak wordt gedacht), maar omdat de micro-organismen die vitamine B12 aanmaken steeds minder in de bodem en oppervlaktewater voorkomen en doordat we ze van de planten afspoelen wanneer groente en fruit worden gewassen. De dieren die worden gegeten krijgen zelf ook een vitamine B12 supplement, anders zouden ze ook een B12 tekort oplopen.

Kun je iets meer vertellen over je Plant Academy?

Ik merk dat veel mensen bang zijn om tekorten op te lopen als ze dierlijke producten laten staan of dat ze wel weten dat het kan maar niet zo goed weten hoe dan. Daarvoor heb ik de Plant Academy in het leven geroepen. Het wordt een plek waar voor diverse doelgroepen een online training is te vinden over hoe je in die specifieke situatie volwaardig plantaardig kan eten. Zo heb ik inmiddels een training online staan genaamd Plant Based Juniors, waarin ik deelnemers alle ins en outs leer over kinderen volwaardig plantaardig te laten eten. Daarnaast heb ik net een online training gemaakt genaamd Eat The Rainbow, waarin ik mensen leer hoe ze dagelijks moeiteloos 1 kilo groente en fruit binnenkrijgen.

Heb je tips voor andere vegans die graag een vegan onderneming willen oprichten?

Just do it, maar echt! Je zal allerlei blokkades tegenkomen, maar voor de praktische blokkades komen vanzelf oplossingen en de mentale blokkades zijn geweldig voor je persoonlijke ontwikkeling. En de wereld en de dieren hebben jouw idee zo ontzettend hard nodig! Denk daarnaast ook niet dat het idee waar je mee begint het idee is wat er uiteindelijk moet komen en waar je altijd aan moet blijven vasthouden. Ooit werkte ik als diëtist in reguliere huisartsenpraktijken, nu ben ik een plantaardige diëtist die veel meer bezig is met content creatie, het ontwikkelen van online trainingen en spreken voor groepen. Een onderneming is dynamisch en je mag op basis van je intuïtie kijken wat je wel en niet wilt doen.

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Het allermooiste zou natuurlijk zijn als mijn werk overbodig is. Dat iedereen gewoon op de hoogte is van de vele voordelen van een plantaardig voedingspatroon en dat dit dieetadvies de norm is in de gezondheidszorg. Maar zolang dat niet het geval is droom ik er vooral van om heel veel mensen te mogen inspireren de transitie naar een plantaardig voedingspatroon te maken. En dat ze die stap dan ook vol vertrouwen zetten, vertrouwen in zichzelf en in de volwaardigheid van de voeding.

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

Allereerst dat we een maatschappij hebben waarin de grenzen van Moeder Natuur worden gerespecteerd. Ten tweede zou ik wensen dat dieren niet langer worden gezien als product of entertainment die hier zijn voor ons. Dieren zijn dieren, die we moeten respecteren voor wat ze zijn.

Tot slot zou ik het de maatschappij gunnen dat we allemaal met meer vertrouwen en minder wantrouwen in het leven staan. Een beetje een wereld waarin we de principes uit het laatste boek van Rutger Bregman leven: de meeste mensen deugen. Een maatschappij die is ingericht op de 99% die deugt lijkt mij veel mooier dan de huidige maatschappij met veel wantrouwen omdat er 1% is die niet deugt.

Ben je gelukkig?

Ik heb veel plezier in mijn werk en heb een heel goed leven waarin ik absoluut niet mag klagen. Maar ik maak er ook geen geheim van dat ik dagelijks depressieve gedachten heb. Dan voel ik mij verdrietig om hoe we met de dieren omgaan, zie ik de toekomst somber in of doet het mij pijn dat er zo veel mensen zijn die met hun oogkleppen op door het leven gaan. Tegelijkertijd maakt het mij weer strijdlustig en weet ik waarom het belangrijk is om op te blijven komen voor mijn idealen.

Tijdens mijn puberteit was ik echt ongelukkig en was ik de levenslust kwijt. Die voel ik vandaag de dag echt wel elke dag stromen. Maar dat neemt niet weg dat de situatie waarin de aarde zich verkeert en de pijn die wij de dieren aandoen een last is die ik elke dag voel en elke dag dat ik leef een rauw randje geeft, hoe mooi die dag ook was.

Wat is jouw definitie van succes?

Je kan natuurlijk succesvol zijn op meerdere manieren, maar we denken vaak aan zakelijk succes bij deze vraag. En dit wordt dan al snel gekoppeld aan veel geld en een goede baan. Nou vind ik het prima als iemand veel geld verdient en een goede baan heeft, maar het wordt lelijk als dit wordt bereikt over de rug van een ander, de dieren of Moeder Natuur. Ik snap overigens wel dat hier compleet vrij van zijn ook behoorlijk uitdagend is in de wereld waarin wij leven.

Delen: Gratis minitraining Plant Based Jumpstart

Wie geïnspireerd is om meer plantaardig te eten, zou ik willen uitnodigen om mijn gratis minitraining Plant Based Jumpstart te volgen. Daarnaast zou ik iedereen willen uitnodigen om mijn podcast (Lobkes Podcast) te beluisteren. Hierin praat ik met allerlei gasten die op hun eigen manier hun bijdrage doen aan een duurzamere, bewustere wereld. We worden dagelijks overspoeld met zo veel ellende en negativiteit dat het fijn is even in je bubbel te kruipen en te ervaren wat voor positieve bewegingen er eigenlijk allemaal gaande zijn in de maatschappij!


Welke vraag zou jij aan Lobke willen stellen?

Op 7 juni kreeg ik het gevreesde telefoontje. Mijn vader is overleden aan de gevolgen van een jarenlange verslaving aan alcohol. Dit blog artikel gaat over hem, over mij als dochter van een verslaafde maar ook over jou. Peggy-Sue Figueira van PSFVerslavingszorg (en bekend van verschillende tv-programma’s) deelt haar tips en ervaringen. Ook laat ze zien hoe je een verslaafde kunt ‘redden’ en hoe het leven na een verslaving eruit kan zien.

Over mijn vader: mijn kant van het verhaal.

Ik ken mijn vader niet beter dan een man die wakker wordt met een blikje Heineken en naar bed toe gaat met nog een laatste slokje bier; 24/7 dronken. Toen ik nog jong was, was mijn vader een enorme vechtersbaas en was hij enorm agressief wanneer hij dronken was. Toen ik 5 jaar was, liep dit dusdanig uit de hand dat ik mijn moeder in een plas bloed in de keuken aantrof. Het was de druppel die ervoor zorgde dat wij vluchtte en in verschillende ‘Blijf van m’n Lijf huizen’ gingen wonen.  

Mijn vader werd veroordeeld tot poging tot doodslag en mijn moeder vroeg de scheiding aan. Maar bij de voogdij rechtszaak, koos de rechter ervoor dat ik ieder weekend bij mijn vader moest doorbrengen tot aan mijn 12de verjaardag. Die jaren kenmerken zich door heel veel leed, verdriet, wachten op mijn vader die uiteindelijk niet op kwam dagen, eenzaamheid maar ook zorgen voor. Daarnaast was er bijna maandelijks een zelfmoordpoging die mijn vader ondernam en waar ik hem (soms ook samen met mijn moeder) voor behoeden. Ondanks alles, ben ik altijd dol geweest op mijn vader. Want wanneer we samen waren gingen we meerdere keren naar de bioscoop toe en besteden we uren in allerlei platenzaken, maakte we samen cassettebandjes met de nieuwste hits (zo ontstond mijn liefde voor radio) en hij moedigde mij altijd aan om verhalen te schrijven. Zowel met de hand als op de typemachine. Allebei waren we stapelverliefd op Amsterdam; de plek van vrijheid, geen regels en waar alles kon waar wij zin in hadden.

Verslaving is een ziekte.

Mijn vader was een enorm charismatische man die met vrijwel iedereen een gesprek kon voeren. Het was vaak gezellig, waardoor zijn alcohol inname soms ook een beetje werd weggelachen. Ook als kind wanneer hij mij meenam naar de kroeg, zag bijna niemand daar kwaad in.

Peggy-Sue Figueira: ‘’Het is in meerdere studies duidelijk geworden, dat er een dopamine eiwit tekort is (D2) bij een verslaafde. Veel mensen met de ziekte verslaving (zo noemen we het), hebben ook een gebrekkig emotie regulatie in de amygdala van het brein. We weten ook dat het rationele deel van het brein, de pre-frontale cortex, ook niet fungeert zoals het zou moeten. Er is een soort ‘over-ride knop’. Waar iemand zonder de ziekte verslaving een slecht idee ook daadwerkelijk een slecht idee zou vinden en daarnaar handelt, zal de verslaafde 9 van de 10 keer het goedpraten voor zichzelf en het gewoon doen of er zelfs niet over nadenken.’’

Wanneer ben je verslaafd?

Mijn vader kon niet zonder alcohol. De beste gesprekken die ik met hem heb gehad, dateren dan ook vaak uit een moment dat hij ‘gedwongen nuchter’ was. Bijvoorbeeld wanneer hij in de gevangenis zat en ik op bezoek ging, of ’s ochtends wanneer hij net wakker was en zijn eerste blikje bier dronk. Dat hij verslaafd was, is voor mij altijd duidelijk geweest.

Dit zijn de laatste foto’s die van mijn vader gemaakt zijn.

Peggy-Sue Figueira: ‘’Verslaving betekent ‘ziek’ psychologisch gedrag. Het blijven ‘gebruiken’ ongeacht de negatieve consequenties. Alles ervoor over hebben om aan meer te komen. Er obsessief mee bezig te zijn, veelal in het geheim. Zelf in een diepe ontkenning zitten. “ik drink omdat…..”. De verslaafde geeft alles de schuld; ‘mijn verleden, mijn vrouw, mijn baas’. De kern zit in de machteloosheid over het gedrag, of middel, en een duidelijke ‘toetsing’ hiervan is de onhanteerbaarheid van je leven. Vaak heeft de verslaafde meerdere uitingen van de ziekte verslaving. Bijvoorbeeld drank en gokken. Of cocaïne en seks. Gamen en blowen.’’  

Wat als ik op mijn vader lijk?

Ik lijk in veel opzichten best wel op mijn vader. Ik ben goedlachs, heb een lekkere babbel, ben voor niets of niemand bang, in mijn leven heb ik hoge pieken en diepen dalen, ik kan intens genieten, ben dol op muziek en schrijven, ik werk niet graag voor een ‘baas’, ben geen fan van regels, heb weinig met gezag en ook qua uiterlijk heb ik best wat dingen van hem geërfd. Zoals mijn haar en figuur. Al mijn hele leven ben ik dan ook bang dat ik ook zijn gevoeligheid voor verslaving heb geërfd. Om die reden drink ik vrijwel nooit alcohol en wanneer ik drink doe ik dit met mate. Maar ik ben wel 15 jaar lang verslaafd geweest aan sigaretten (dit is hoe ik stopte) en ik heb ook een aantal jaren flink geblowd. Gelukkig heb ik zelf de kracht gehad om met beide verslavingen cold turkey te stoppen.

Peggy-Sue Figueira: ‘’Volwassen kinderen die zijn opgegroeid met een verslaafde ouder noemen wij ook wel ‘Adult Children of Alcoholics (or other dysfunctional parents)’. Hier zijn ook speciale meetings voor (zgn. zelfhulpgroepen bijeenkomsten, net zoals de A.A.). Er zijn meerdere kenmerken van gedrag die typerend zijn voor het volwassen kind van de verslaafde. Een paar hiervan: (te) empathisch, veel zelfkritiek (dus perfectionist), enorm loyaal, ‘people-pleasing’, enorm streng voor zichzelf, moeite met intieme relaties, impulsiviteit (leidt vaak tot zeer negatieve gevolgen), twee uiterste: of enorm verantwoordelijk, of extreem onverantwoordelijk. Ze partneren ook vaak met iemand die kampt met verslaving(-sgedrag).  Daarnaast er ook een genetische aanleg ‘genetic predisposition’ voor de kinderen om zelf verslaafd te raken. Veel omgevingsfactoren spelen hierbij een rol, maar ook de persoonlijkheid van het kind. Een drukke ADHD jongen heeft bijvoorbeeld 100% grotere kans verslaafd te raken aan bijvoorbeeld cocaïne, want het geeft rust in zijn hoofd. Waar je op kunt letten is of hij er zelf mee in aanraking komt? Wordt er streng op het kind gelet door ouders, of zijn ze te vrij, te flexibel?  Hoe eerder een kind qua leeftijd met een middel in aanraking komt, hoe groter de kans dat hij of zij verslaafd raakt. Met wel 50% meer kans. Dus alles wat er excessief gebruikt wordt vóór de leeftijd van +/- 25 jaar.’’ 

Hoe ik het contact met mijn vader meerdere keren verbrak.

Toen ik 12 jaar was, heb ik het contact met mijn vader verbroken. Het werd gewoon teveel. Ik had vaak het gevoel dat ik 2 levens aan het lijden was; bij mijn moeder en bij mijn vader. Bij mijn vader werd de situatie steeds grimmiger. Hij gleed verder weg, werd steeds depressiever en agressiever richting mij. Jaren later, toen ik 24 jaar was, besloot ik bij hem aan te bellen. Op zoek naar antwoorden en met stiekem ook nog steeds de hoop om hem te kunnen redden. Maandenlang heb ik hem naar bed toe gebracht, ervoor gezorgd dat hij geen overdosis slaappillen in zou nemen, bij iedere instantie aangeklopt die ik maar kon vinden, geluisterd naar al zijn verhalen, hem getroost en lijdzaam toe moeten kijken hoe bepaalde mensen in zijn omgeving hem verder de afgrond in trokken. Uiteindelijk heb ik hem de keuze gegeven. Wilde hij mij in zijn leven of de mensen die hij kende uit het verkeerde milieu? Hij koos voor hen. Dat hij opnieuw niet voor mij koos, maakte de klap enorm zwaar en liet mij achter met een gebroken hart. Ik koos ervoor om door te gaan met mijn eigen leven en het contact opnieuw te verbreken.

Drie jaar geleden nam hij opnieuw contact met mij op. Hij was bang dat hij kanker zou hebben. Hij kon amper praten omdat zijn stem weg was. En natuurlijk was ik er voor hem. We belde, appte en ik bood zelfs aan om naar het ziekenhuis toe te komen. Hij kreeg een kijkoperatie. Maar ‘zijn mensen’ waren bij hem, dus ik hoefde niet te komen. Een paar uur later kreeg ik het berichtje ‘’je vader drinkt, rookt en doet alles wat god verboden heeft. Maar ik ben kerngezond!’’.

Ik had er zo op gehoopt dat dit een eye opener voor hem was geweest. Een reden om tot inkeer te komen, maar hij vond het vooral ‘lollig’. Daarom verbak ik opnieuw het contact.

De laatste keer dat we elkaar spraken was in 2019, toen hij mij feliciteerde met mijn verjaardag en ik vertelde dat ik van hem hield op Facebook.   

Wat kun je doen wanneer iemand in je omgeving verslaafd is?

Peggy-Sue Figueira: ‘’Geef in ieder geval aan dat je het ziet (wat de verslaving met hen doet). Zonder oordeel. Verdiep je erin. Verslaving is een ziekte, de verslaafde is niet verantwoordelijk voor de verslaving maar wel voor het oppakken van een pad van herstel. Zorg dat je een goede kliniek vindt, waar o.a. het abstinentie model (Minnesota model/12-stappen) gehanteerd wordt. Als je verslaafd bent dan is het niet mogelijk om te leren gedoseerd te gebruiken. Hier ben ik zeer stellig in. En, het is niet zo dat als je aan bijvoorbeeld cocaïne verslaafd bent je wel nog kan drinken omdat je daar geen moeite mee had. Alcohol is ook een drug. Het is een gateway drug naar je drug of choice. En, daarnaast is het makkelijk om te cross-addicten tussen middelen.

Als iemand niet geholpen wil worden, dan kun je daar consequenties aan verbinden. Zoals; ‘als je geen hulp zoekt kan ik niet met je verder’. Of als ouder; ‘dan stopt de geldkraan’ of ‘dan moet je het huis uit’. Maar dit is makkelijker gezegd dan gedaan, daarom zijn er interventionisten (zoals ik). Wanneer je een interventionist inhuurt, dan wordt je ondersteund bij het begrijpen van het ziektebeeld, het herkennen hoe de ziekte verslaving een familieziekte is en wordt je geholpen om sterke consequenties eraan te verbinden én deze ook daadwerkelijk uit te voeren.

Echter is het helaas in sommige situaties, het beste om afstand te nemen. Omdat dit heel lastig en pijnlijk is kan je ook hiervoor naar een Lotgenoten zelfhulp groep gaan (Al-Anon.) Dit is voor de familie van de (aan alcohol) verslaafde.’’

Het einde van een verslaving.

Mijn vader heeft een paar jaar geleden het syndroom van Korsakov gekregen. Dit resulteerde erin dat hij heel veel onverstandige beslissingen heeft gemaakt, diep in de schulden terecht is gekomen en op een gegeven moment moeite had om zichzelf te verzorgen. Hierdoor kon hij niet langer in zijn prachtige woning in Amsterdam blijven wonen, maar moest hij gedwongen verhuizen naar een woning van het Leger des Heils. Een geluk bij een ongeluk, want hierdoor heeft hij iedere dag hulp gekregen in huis en was er altijd iemand in de buurt om te kijken hoe het met hem ging. Hij is op 52 jarige leeftijd overleden omdat zijn lever stopte met werken en daarmee ook de rest van zijn organen langzaam uit zijn gevallen ‘Gelukkig’ is hij op tijd gevonden en is hij heel vredig in het ziekenhuis ingeslapen met behulp van morfine.

Ik heb zijn wens gehonoreerd om zijn afscheid te regelen maar ik heb ervoor gekozen om niet naar de crematie toe te gaan. Dit omdat mijn dochtertje net 8 weekjes oud was en ik geen enkel risico wilde lopen i.v.m. de hele corona pandemie. Wel heb ik met zijn broer (mijn oom) afgesproken, dat hij zijn as gaat uitstrooien op de wallen in Amsterdam. Eén van zijn favorieten plekken.

Peggy-Sue Figueira: ‘’Het leven na verslaving (in herstel) is fantastisch. Je hebt het gevoel dat je van een groot ongeluk gered bent. We hebben een waanzinnige community van mensen in herstel, wereldwijd. Die verbinding met andere verslaafden in herstel bepaalt ook in grote mate hoe goed ons herstel verloopt. Het is wel zo dat hoe harder je werkt aan je herstel (zo noemen we het tegenovergestelde van in actieve verslaving zijn), hoe mooier je leven kan worden. Ongeacht de verdere externe omstandigheden. Het leven gaat natuurlijk door, met mooie en minder mooie dingen die gebeuren. Het is niet altijd makkelijk, zeker niet in het begin, maar wel 100% beter. Een succesvol leven in herstel eist wel dat de verslaafde (in herstel) hier dagelijks iets aan doet. Zoals bijvoorbeeld de diabeet ook dagelijks voeding moet bijstellen (al dan niet met insuline).’’

Wil je meer weten?

Peggy-Sue Figueira is in alle opzichten een ervaringsdeskundige. Niet alleen heeft zij zelf de kenmerken van een ACA (Adult Child of an Alcoholic) maar is ook zij jarenlang verslaafd geweest aan alcohol en cocaïne. Inmiddels is zij ‘Clean and Sober’ en heeft op basis van haar ervaringen hele mooie dingen mogen doen. Zo heeft zij aan meerdere tv-programma’s mogen meewerken waaronder het RTL4 programma Verslaafd!, Het Rotterdam Project, Caveman010 en Utopia. Daarnaast is Peggy-Sue de eigenaar en oprichter van PSFVerslavingszorg en GGZ Biesbosch. Mocht je op zoek zijn naar hulp of heb je vragen? Twijfel dan geen moment! Zij en haar team staan voor je klaar. Je kunt haar bereiken op telefoonnummer 085-1300700 of per mail (team@psfverslavingszorg.nl).

Als je vragen hebt voor mij of meer wilt weten over wat ik heb meegemaakt, je mag mij altijd mailen of een berichtje sturen op social media.


Voorlezen; ik krijg er geen genoeg van! Inmiddels heb ik ook mijn man aangestoken en lezen we dagelijks minimaal 2 boekjes voor aan Lana. Naast prentenboeken, horen daar natuurlijk ook baby- en peuterboekjes bij. In dit blog artikel deel ik onze favorieten met je! Heel veel leesplezier!

Onze top 8 van dit moment.

Het is alweer 8 maanden geleden dat ik in dit blog artikel de allereerste boekjes voor Lana met je deelde. Inmiddels is haar boekenkast al een heel stuk voller geworden. Niet alleen omdat wij heel veel boekjes voor haar kopen maar ook omdat ik regelmatig getrakteerd wordt door verschillende uitgevers. Daar ben ik zo dankbaar voor! Er zijn bijna geen leukere pakketjes om open te maken 😀 !

In deze top 8 deel ik de allernieuwste boeken waar ik fan van ben, die wij hebben gekregen van Uitgeverij De Fontein, Uitgeverij Leopold en De Vier Windstreken.

En dit zijn ze:

Welkom in de stad, lief kleintje

Zacht babyboekje met knisperende bladzijden. Ideaal kraamcadeau!

Naast Amsterdam en vele andere grote steden, brengt NOOX City Kids nu een zacht babyboekje uit om alle nieuwe stadsbewonertjes in Nederland te verwelkomen. Met knisperende bladzijden!

Het was nog nooit zo leuk om in de stad geboren te worden!

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Dit boekje is zo lekker zacht! Daarnaast zijn de illustraties heel mooi en zorgen de knisperende bladzijden voor grote oogjes bij ons meisje. Zo lief! Wat mij betreft dan ook een geweldig babyboekje om te hebben of om cadeau te geven.

Welkom in de stad, lief kleintje, telt 8 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen van 0-12 maanden en kost €12,95.

De mooiste vis van de zee – badboekje

Dit zachte boekje, met een mooie boodschap over vriendschap en delen, is perfect voor in bad, in bed, eigenlijk overal!

• Gebaseerd op de tekst uit De mooiste vis van de zee (deel 1)
• Vrij van schadelijke stoffen, dus geschikt voor de allerkleinsten!

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Ik vind de boodschap van delen altijd zo lief en mooi! Dit badboekje bevat de kern van het ‘de mooiste vis van de zee’ verhaal en is heerlijk zacht. Perfect om mee te nemen naar bad! Maar daar moeten wij nog eventjes mee wachten tot dat ons meisje 6 maanden oud is…

De mooiste vis van de zee – badboekje, telt 6 pagina’s en kost €10,95.

Wie hoor ik daar?

In dit kartonboek zitten elf dieren verstopt, die elk een ander geluid maken. Weet jij welk dier er bij elk geluid hoort? Open de bijzondere flapjes en zie wie er tevoorschijn komt!

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Dit boekje zit zo onwijs leuk in elkaar! Heel creatief! De geluiden zijn geweldig en spreken tot de verbeelding. Daarnaast zijn de illustraties echt prachtig! Dit boekje is dan ook echt een aanwinst. Super leuk om zelf voor te lezen (inclusief gekke gezichten, geluiden en gebaren) maar ook om cadeau te geven. Absoluut een aanrader!

Wie hoor ik daar?, telt 22 pagina’s en kost €12,95.

De wolf heeft honger

Een hongerige wolf,
een vogel,
een eekhoorn,
een kikker,
een konijn…
Als dat maar goed gaat!

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Dit boekje is echt geweldig! Er zit humor in, prachtige heldere illustraties en een leuk verhaal. Ik word hier super blij van! En… Het boekje is vegan friendly 😉 !

De wolf heeft honger, telt 16 pagina’s en kost €10,95.

Het vrolijke stadsdieren flapjesboek

Dikke duif en de andere dieren gaan op ontdekking in de stad. Ga jij met ze mee? In dit vrolijke flapjesboek leren kinderen spelenderwijs hun eigen omgeving en de verschillende stadsdieren kennen.

Til de flapjes op en ontdek wat de stadsdieren écht aan het doen zijn.

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Dit boekje is zo mooi geïllustreerd! Ik kan niet wachten tot dat Lana alle flapjes omhoog kan doen. Wanneer je op zoek bent naar een heel lief en mooi boekje, dan kan ik deze van harte aanbevelen!

Het vrolijke stadsdieren flapjesboek, telt 14 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen van 1-4 jaar en kost €9,50.

Ik ga!

Op een mooie dag weet het vogeltje het zeker: “Ik ga!’ Mama geeft hem een trui mee voor als het koud wordt. En papa heeft nog een zaklamp voor als het laat wordt. Oma geeft koekjes mee en opa zijn pet tegen de zon. Grote zus leent haar boek uit. Eekhoorn zijn pluutje. En de buurvogel zijn radiootje zodat vogeltje zich niet alleen hoeft te voelen. Klaar voor de grote reis bedankt hij iedereen netjes. Maar waar gaat de reis naartoe?

Een grappig op-het-potje avontuur.

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Dit verhaal is zo speels en er is nog heel veel ruimte om hier zelf wendingen aan te geven, iets waar wij dol op zijn! En het einde… Dat is natuurlijk gewoon geweldig!

Ik ga! wordt aanbevolen voor kinderen van 1-4 jaar en kost €9,99.

Kleuren

Groen als de Reuzenkrokodil, blauw als de Rolmopsvogel, paars als een flitspopper van de Grote Vriendelijke Reus… Alle kleuren van de regenboog komen voorbij in dit kartonboek voor de kleinsten.

Kinderen vanaf twee jaar kunnen nu kleuren leren met het kartonboek Kleuren, vol met de personages van meesterverteller Roald Dahl en prachtige illustraties van Quentin Blake.

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Ik houd van Roald Dahl! Ik ben dan ook zo blij dat Lana ook opgroeit met zijn verhalen. Dit boekje is ook weer een echte aanrader. Ik kan mij geen leukere manier bedenken om kleuren te leren! Hopelijk denkt onze dochter daar over 2 jaar net zo over… 😀

Kleuren, telt 16 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen van 2-5 jaar en kost €13,99.

Tegenstellingen

Een grote olifant, een kleine muis; een krokodil overdag, een krokodil ‘s nachts; de apen binnen in de kooi, de Rolmopsvogel erbuiten… Leer tegenstellingen met dit kartonboek voor de kleinsten.

Kinderen vanaf twee jaar kunnen nu tegenstellingen leren met het kartonboek Tegenstellingen, vol met de personages van meesterverteller Roald Dahl en prachtige illustraties van Quentin Blake.

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Dit boek zit zo mooi in elkaar! Echt weer een aanrader en typisch Roald Dahl verhaal. Ik ben fan!

Tegenstellingen, telt 16 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen van 2-5 jaar en kost €13,99.


Ben jij ook zo dol op voorlezen? En wat is jouw favoriete baby- en peuterboekjes van dit moment?


Na 16 jaar als mede-eigenaar van een verloskundige praktijk gewerkt te hebben, heeft Henrianne recent het roer omgegooid. Ze koos ervoor om meer tijd met haar gezin door te brengen en 2 hele duurzame ondernemingen op te richten; Diapy en Pure Start. In dit interview deelt zij haar inspirerende verhaal en kun je kans maken op een prachtig pakket met duurzame producten voor jou en je kleintje. Heel veel lees plezier!

Na 16 jaar als mede-eigenaar van een verloskundige praktijk gewerkt te hebben, heb je recent de keuze gemaakt om meer tijd met je gezin door te brengen. Een droom voor velen! Hoe heb je dit kunnen realiseren?  

Tot vorig jaar was ik inderdaad verloskundige. De eerste jaren werkte ik volop en met gemak, ik was single en werkte ‘dag en nacht’ voor de praktijk. Ik haalde naast het reguliere verloskunde werk veel voldoening uit het organiseren en draaiende houden van de praktijk. Maar nadat ik mijn eerste dochter kreeg in 2014 werd het combineren van een gezin en werk moeilijker voor mij. En toen onze tweede dochter 2 jaar later werd geboren begon het steeds lastiger te worden om vaak te moeten schipperen tussen werk en privé.

Gaandeweg voelde ik daarom dat ik misschien verder zou moeten kijken dan de verloskunde. Maar ja, wat dan? We hebben nog een jaar geprobeerd of het zou helpen als mijn man minder zou gaan werken zodat ik mijn handen meer vrij had. Maar daar werden we ook allemaal niet gelukkig van.

Als dan op een gegeven moment je beide kinderen huilend aan je been gaan hangen als je diensttelefoon wéér gaat (terwijl je net thuiskomt) dan weet je eigenlijk wel genoeg. Dit moet anders. Dus uiteindelijk heb ik in 2019 de knoop doorgehakt. Mijn man is toen weer volop aan het werk gegaan en ik ben gestopt.

Je bent net zoals ik een mama met een missie. Kun je wat meer vertellen over jouw missie en beweegredenen?

Kinderen een goede basis geven, er voor ze zijn en hen opvoeden tot goede wereldburgers, dat is mijn missie. Ik ben in mijn werk als verloskundige helaas teveel volwassenen tegengekomen waarbij hun jeugd (opvoeding, omstandigheden etc.) zo’n grote stempel op hen heeft gedrukt dat hen (of hun gedrag) dat voor hun leven heeft getekend, of waardoor ze zelf ook problemen ervaren in de zorg voor hun eigen gezin.

De afgelopen tijd hebben mijn man en ik 5 maanden voor een ‘pleegbaby’ gezorgd. Dat was intens maar we hopen dat dat kindje hierdoor een goede start heeft gehad. Je beseft dat het heel veel uitmaakt waar je wieg staat! Elk kind verdient een veilige plek en dat probeer ik mijn (pleeg)kinderen ook te geven.

Voor Pure Start is het mijn missie om mensen meer bewust te laten worden van de mogelijkheid om voor duurzamere alternatieven te kiezen. Ook als het gaat om producten voor moeder en kind. Goed voor hen maar ook veel beter voor onze planeet en voor de generatie die je aan het grootbrengen bent.

En daarover gesproken, je hebt 2 prachtige ondernemingen opgericht; Diapy en Pure Start. Hoe is het idee hiervoor ontstaan?

Nadat ik ben gestopt met werken, hebben mijn man en ik een training voor pleegzorg gevolgd met als doel om ons huis open te stellen voor (crisis)pleegzorg.

In deze tijd, heb ik mezelf daarnaast twee vragen gesteld: wat vind ik belangrijk en waar ben ik goed in?

Wat mij aan het hart ligt is om op een duurzame en eerlijke manier met mensen en milieu om te gaan. En terugkijkend op mijn carrière wist ik van mijzelf dat het organiseren en het draaiende houden van een (inmiddels) grote praktijk mij prima af ging. Niet veel later kwam het idee van een webwinkel opborrelen. Dit zou (voorlopig) prima te combineren zijn met het meer thuis zijn. Ik had al wel een beetje ervaring aangezien de praktijk ook een webshop had. Maar ik wilde iets anders dan dat. Ik werd getriggerd door een vegan tepelzalf. Ik wist überhaupt niet dat dit bestond of dat daar vraag naar zou zijn, maar ik had mij er ook nooit eerder in verdiept. ‘Wij’ als verloskundigen adviseerden simpelweg de standaard producten. Gaandeweg verdiepte ik mij in de meer pure en de duurzamere alternatieven voor de zwangere en haar baby. Het idee voor Pure Start was geboren!

Hierna ben ik op zoek gegaan naar pure producten die in het concept zouden passen. En met pure producten bedoel ik dan producten die zoveel mogelijk natuurlijk zijn, waarbij zoveel mogelijk onnodige en/of ongewenste bestanddelen zijn weggelaten. Zo zoek ik naar plasticvrije, biologische, fairtrade en duurzame producten. Of producten zonder parabenen, SLS, PEG’s etc. Daarnaast probeer ik een assortiment op te zetten dat geschikt is voor vegetariërs en veganisten. Gelukkig zijn er ook veel merken die een overlap hebben wat betreft die eigenschappen.

Zo kwam ik in mijn zoektocht naar ecologische luiers terecht bij Pingo luiers. Een merk waar ik nog nooit van gehoord had, niet zo raar want Pingo was ook niet los verkrijgbaar in Nederland. Ik was nieuwsgierig naar de luier, dus heb eerst via het buitenland een aankoop gedaan om de luiers uit te proberen bij mijn dochter. Ik was gelijk enthousiast! Een zachte, dunne luier die goed absorbeert en de aarde zo min mogelijk belast. Geweldig, die wilde ik graag in mijn webwinkel. In mijn zoektocht naar de distributeur van Pingo kwam ik bij de vorige eigenaren van Diapy uit. Zij waren distributeur en importeur van deze Zwitserse luier. Na een aantal gesprekken kwamen we tot de conclusie dat Diapy het beste kon groeien onder Pure Start en hebben we het exclusieve importeurschap van Pingo overgenomen.

Ik zie Diapy als een mooie aanvulling op Pure Start. Sinds afgelopen maart is Pure Start online gegaan en kort daarna mocht ik Diapy en Pingo onder mijn hoede nemen. Op dit moment zijn de Pingo luiers voor de losse verkoop verkrijgbaar via Pure Start en als luierservice via Diapy. Grotere verbruikers (zoals kinderdagverblijven en kraamafdelingen kunnen, binnenkort als de site online is, contact leggen via www.pingoluiers.nl).

Kun je wat meer vertellen over de producten die je verkoopt op Pure Start?

Zoals gezegd ben ik begonnen met Pure Start met de (aanstaande) moeder in mijn achterhoofd. Een zwangerschap is toch echt wel een life-event en voor veel vrouwen (en mannen) een moment om toch bepaalde keuzes te maken. Keuzes die invloed hebben op de wereld die je nalaat aan je kinderen. Je bent toch opeens verantwoordelijk voor zo’n klein hummeltje die totaal afhankelijk is van jou. Wat mooi om dan bewust te worden van duurzamere alternatieven van de reguliere babyproducten. En zoals al eerder gezegd: een puur product is vaak beter voor zowel aarde als je lichaam.

Pure Start heeft daarom pure alternatieven van producten voor moeder en baby. En ‘puur’ kan dan bijvoorbeeld staan voor: ecologisch, vegan, plasticvrij, fairtrade etc. Zo heb ik als één van de eerste dingen een duurzaam alternatief van het reguliere kraampakket samengesteld: het Duurzame Kraampakket Pure Start. Hierin bijvoorbeeld biologisch kraamverband zonder plastic, biologisch en composteerbare watten, vegan handzeep en een babyvriendelijke cordring in plaats van een harde plastic navelklem.

Inmiddels breidt het assortiment steeds verder uit met producten voor de (aanstaande) moeder en haar baby. Maar ook wil ik steeds meer (verzorgings)producten voor oudere kindjes en de papa’s gaan aanbieden. Een winkel voor het hele gezin!

En Diapy! Nog zo’n geweldig initiatief! Kun je hier wat meer over vertellen?

Diapy is een maandelijkse luierservice. Elke maand ontvang je een luierbox met Pingo Eco Luiers (en desgewenst babydoekjes). Bij het samenstellen van de luierbox houden we rekening met je wensen en met het gewicht en leeftijd van je kindje. Diapy zorgt ervoor dat je altijd voldoende ecologische luiers in huis hebt. Heel makkelijk en gratis thuisbezorgd!

Waarom ben je zo’n fan van de luiers van het merk Pingo?

De fabrikant achter de Pingo luiers (Hyga AG in Zwitserland) is constant op zoek naar manieren om met zo min mogelijk materiaal en energie een zo’n optimaal mogelijke product neer te zetten. Dat wil zeggen: zoveel mogelijk materiaal hergebruiken en zo min mogelijk energie verbruiken terwijl de luier zo goed mogelijk is.

Er wordt gebruik gemaakt van groene stroom. De CO2 die vrijkomt bij het productieproces wordt gecompenseerd door gecertificeerde projecten. Hierdoor is de productie van de Pingo luiers CO2-neutraal. En indien nodig wordt er voor de luier en de verpakking van bioplastic gebruik gemaakt in plaats van normaal plastic.

Ik heb de luiers zelf getest bij mijn dochter en ik was direct overtuigd. De Pingo luier is fijn zacht en dun terwijl hij wel heel goed absorbeert. Niet voor niets dat Pingo in andere landen al heel bekend is en diverse keurmerken en awards heeft ontvangen. (waaronder NaturemadeStar, MyClimateNeutral, Excellent by Dermatest, Best Eco product 2019 etc.)

Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Op dit moment ben ik vooral bezig om Pure Start en Diapy een stabiele basis te geven. Dit wil ik doen door het assortiment van Pure Start uit te breiden en om de (hoge)kwaliteit te waarborgen. Dit doe ik door zoveel mogelijk van de producten zelf te testen. Tevens wil ik het merk Pingo aan een groter publiek in Nederland kenbaar maken. Uiteraard sta ik open voor samenwerkingen die Pure Start, Pingo en/of Diapy versterken en dat komt soms zomaar op mijn pad!

WIN! Een bomvol pakket met duurzame producten voor jou en je kleintje!

Ik ben onwijs fan van Henrianne, Diapy en Pure Start! Uit ervaring weet ik hoe lastig het kan zijn om duurzame en vegan producten te vinden voor je kleintje. Henrianne lost dit probleem geweldig op. Pure Start is namelijk zo’n fijne webwinkel! Alle producten zijn met zoveel liefde uitgezocht en daarnaast is de webwinkel ook super overzichtelijk! En… ik heb fantastisch nieuws! Ik heb van Henrianne een paar hele fijne producten mogen uitzoeken die ik ook aan jou mag weggeven. En dit zit allemaal in het bomvolle pakket:

Mogen we jou blij maken met dit heerlijke pakket? Volg Pure Start dan op Instagram en Facebook + stuur een mail naar info@clairesmission.com met daarin je adres. That’s it! Volgende week dinsdag maak ik de winnaar bekend in een persoonlijk mailtje. 😀


Eerlijk is eerlijk, qua duurzaam leven kan ik nog een hoop verbeteren. Toch heb ik in het afgelopen jaar een paar reuzensprongen vooruit gemaakt. Vooral als het aankomt op duurzaam wonen. In dit blog artikel deel ik met je welke stappen ik heb gezet inclusief tips. Heel veel lees plezier!

Verhuizen naar een duurzaam appartementencomplex.

Eind december kregen we het fantastische nieuws dat we zijn ingeloot voor een appartement in een duurzaam appartementencomplex en in januari zijn we officieel verhuisd. Zo fijn! Binnenkort geef ik je trouwens een rondleiding door ons huis in een ander blog artikel maar… First things first; duurzaamheid! Want door deze verhuizing hebben we een paar reuzensprongen vooruit gemaakt als het aankomt op duurzaam wonen en leven.

De zon geeft ons energie.

Eén van de dingen waar ik direct een gat voor in de lucht sprong, was het feit dat we maar liefst 5 individuele zonnepanelen hebben. Dit betekent dat de zon ons huisje letterlijk energie geeft. Niet alleen is dit de meest duurzame manier maar het scheelt ons ook nog eens enorm veel geld. Per kwartaal betalen we maar EUR 20,00 en dit was in de koudere maanden. Moet je nagaan hoe laag dit bedrag de komende maanden zal zijn, met alle zonuren die er nu zijn 😀 ! 

Glasvezel.

Internet is voor ons onwijs belangrijk. Mijn werk is namelijk grotendeels online en Roy’s werk volledig (hij werkt als IT manager). We wisten eigenlijk direct dat we graag glasvezel internet wilde. Dit zorgt voor krachtig internet waarbij data via vezels van glas met de snelheid van het licht wordt uitgewisseld. Klinkt goed toch?! 

Gelukkig kwamen we er door het doen van de glasvezelcheck postcodecheck achter dat we een glasvezelaansluiting hebben. Zo fijn! Want glasvezel staat erom bekend enorm krachtig en betrouwbaar internet te geven dat geen moment hapert.

Naast de super snelle en goede verbinding, is glasvezel ook één van de meest duurzame opties om de stijgende datavraag in ons land aan te kunnen. Ten opzichte van traditionele (koper)netwerken verbruikt communicatie via glasvezel namelijk veel minder energie. Verder is glasvezel milieuvriendelijk vanwege het feit dat er geen (giftige) metalen in de grond gaan en het is niet geleidend zodat er geen bliksem mee naar binnen kan komen via die glasvezelkabel.

Door glasvezel abonnement vergelijken hebben we trouwens gekozen voor KPN en daar zijn we super blij mee! Het internet is betrouwbaar, razendsnel en we hebben nog geen enkele storing meegemaakt. Ook het maandtarief valt ons alles mee.

Afval scheiden.

Ik was voorheen het type persoon dat al het afval in één vuilniszak gooide. Maar daar heb ik begin dit jaar direct verandering in gebracht. We hebben nu een prullenbak voor al het restafval, daarnaast staat een tas waar we al het plastic afval in doen, daarnaast één voor al het papierenafval en daarnaast één voor het glas. Zodra iets vol zit, gooien we dit beneden weg in de bijpassende container. Het is even iets meer werk, maar hierdoor ben ik mij wel veel meer bewust geworden van het afval dat we produceren en doe ik er alles aan om dit te verminderen. Zo probeer ik lege dozen zoveel mogelijk te recyclen en ben ik mij er enorm bewust van geworden dat het tijd wordt om ons plasticverbruik drastisch te gaan verminderen.

Zuinig zijn met het water en een constante temperatuur.

In ons hele appartement hebben we vloerverwarming die wordt aangestuurd door een warmtepomp. Deze warmtepomp zorgt voor de verwarming/koeling en het warme water in ons huis. Super duurzaam omdat de temperatuur in ons hele huis continu hetzelfde is! Ook hebben we een ECO stand die ervoor zorgt dat we een maximaal aantal liter per dag kunnen gebruiken die verwarmd wordt.  Dit zorgt ervoor dat we zuinig zijn met het water dat we hebben en ook onze kosten zo laag mogelijk houden.

Investeren in apparaten met een goed label.

In ons hele appartement hebben we een balansventilatiesysteem met warmteterugwinning van itho en in de keuken we een recirculatie-afzuigkap. Toch waren er ook een aantal zaken die we nog moesten aanschaffen. Zoals een elektrisch fornuis, koelkast, wasmachine en droger. Voor ieder apparaat hebben we gekeken naar het label en het meest duurzame exemplaar uitgekozen.

In onze keuken hebben we trouwens geen vaatwasser. Ieder dag was ik dus heel mindful af. 😛

Een paar tips…

Ieder startpunt is een mooi begin en hoewel ik zeker nog heel veel stappen te maken heb qua duurzaamheid, zijn er ook dingen die al heel erg goed gaan. Dit is hoe ik dat gedaan heb;

  • Vergroot je bewustzijn. |Mijn leven draait om dierenliefde en het milieu is daar natuurlijk mee verbonden. Hoewel ik vrijwel geen nieuws kijk, omdat ik al het leed vaak moeilijk kan verdragen, kies ik er wel voor om mijn bewustzijn te vergroten door bepaalde informatie toe te laten. Zo kijk ik om mij heen wanneer ik buiten ben, probeer ik overal de vraag bij te stellen of het goed is en zoek ik gericht naar informatie over dingen waar ik meer over wil weten. Je bewustzijn vergroten kun je namelijk ook doen op een manier die voor jou goed voelt en in het tempo dat bij jou past.
  • Iedere stap is er één. |Wees lief voor jezelf. Eén stap vooruit, is ook vooruitgang.
  • Durf het goede voorbeeld te geven. |Nu ik moeder ben van Lana, besef ik mij meer dan ooit dat ik een voorbeeldfunctie heb. En eerlijk is eerlijk, die hebben we allemaal. Het is goed om hier regelmatig bij stil te staan.
  • Laat je inspireren. |Er zijn onwijs veel mooie initiatieven, platformen en boeken waardoor je je kunt laten inspireren om duurzamer te leven. Ik ben persoonlijk enorm fan van consuminderen, de Plastic Soup Foundation en SMIR.

Ik ben niet perfect.

Wanneer je vegan bent, betekent dit niet automatisch dat je ook heel duurzaam bent. Ik heb echt nog stappen te maken wanneer het aankomt op ons plastic verbruik. Want als je bijvoorbeeld kijkt naar vleesvervangers, drinken, shampoo, conditioner, douchegel en andere producten, is nog enorm veel in plastic verpakt. Hier wil ik dit jaar dan ook nog heel graag een verbetering in maken. Want naast de mindful, vegan en minimalistische lifestyle, spreekt een zero waste lifestyle mij ook enorm aan. Dus mocht je nog tips hebben, alles is welkom!


Hoe duurzaam woon en leef jij? En wat zijn jouw tips?


Maar liefst 9 maanden lang kon ik mij voorbereiden op de bevalling. Ik las boeken, keek naar allerlei programma’s/documentaires en nog veel meer. Maar nergens kon ik informatie vinden over de kraamtijd en het herstel. In dit blog artikel deel ik alles met je wat ik zelf graag vooraf had willen weten en hoe onze kraamtijd eruit heeft gezien. Heel veel leesplezier!

Zo kies je een goed kraamzorgbureau.

Zodra je tot de ontdekking komt dat je in verwachting bent, moet je opeens heel veel dingen gaan regelen, uitzoeken en onderzoeken. Waaronder een goed kraamzorgbureau. Best een hele verantwoordelijkheid!

Uiteindelijk heb ik voor het kiezen van ons kraamzorgbureau gelet op deze punten:

  • Wat vindt ik van de naam van het kraamzorgbureau?
  • Wat is de reputatie van het kraamzorgbureau?
  • Wat voor gevoel krijg ik bij de website?
  • Is het kraamzorgbureau gespecialiseerd in borstvoeding?
  • Hoe gaat het kraamzorgbureau om met social media?
  • Werken er mensen bij het kraamzorgbureau die dol zijn op honden?

En vooral de laatste vraag was voor ons enorm belangrijk omdat we Lily en Jaimy vanaf dag 1 wilde betrekken bij de komst van hun zusje.

Op basis van deze punten bleven er 2 bureaus over waar ik op dat moment een goed gevoel over had. Ik heb ze vervolgens gebeld en de vraag gesteld of er ook kraamverzorgsters werken die dol zijn op honden. Er was 1 kraamzorgbureau die erg lief reageerde op mijn vraag. Die heb ik toen direct uitgekozen.

Achteraf gezien, vooral omdat we bevallen zijn in de coronacrisis (klik hier voor het lezen van ons bevallingsverhaal), hebben we enorm veel geluk gehad. Het kraamzorgbureau dat wij hadden uitgekozen kon de vraag namelijk moeilijk aan waardoor veel nieuwe ouders het moesten doen met online zorg door middel van Skype of minder lange zorg. Wij hebben het geluk gehad dat we echt een geweldige kraamverzorgster kregen (van onze eigen leeftijd), met een ton aan ervaring en die ook nog de gehele duur (+ een dag langer) bij ons kon blijven. Iets wat vooral in deze tijd niet vanzelfsprekend is.

Als ik erop terug kijk en de ervaringen om mij heen hoor, kan ik Kraamzorg Anne trouwens van harte aanbevelen! Dit is een ander kraamzorgbureau dan dat wij zelf hebben gehad, maar bied meer voordelen en fijne cadeaus wanneer je je aanmeld.

Dit is hoe onze kraamtijd eruit zag.

Wanneer de deurbel gaat, ben ik stiekem best gespannen. Het is mijn grootste angst dat we een kraamverzorgster krijgen waar we geen klik mee hebben. Ons eisenpakket was namelijk best wel lang (moet ons vrij laten in het volgen van ons eigen gevoel, vind het oké dat ik zelf voor Lana wil zorgen, moet goed met Lily en Jaimy omgaan, heeft respect voor onze vegan lifestyle, is gespecialiseerd in borstvoeding). Uiteindelijk was het een match made in heaven! We hadden ons geen lievere, betere en leukere kraamverzorgster kunnen wensen! We hebben ons echt zo gesteund en gedragen gevoeld. En dat terwijl de eerste dagen echt enorm eng en spannend waren.

Lana en ik hadden het beide best wel moeilijk door de zware bevalling. Ons meisje was echt op, sliep non-stop en bleef maar afvallen. Ook werd ze de 2de dag zo geel, dat er 4 dagen op rij iemand langs is gekomen om haar waardes te prikken. Dag in dag uit ben ik met onze kraamverzorgende bezig geweest om haar zo snel mogelijk aan te laten komen. Iedere 3 uur legde ik haar aan de borst en waren we alle drie bezig om haar aan te moedigen om te drinken. Uiteindelijk hebben we op de 4de dag een kolfapparaat gehuurd en ben ik naast live voedingen, ook aan het zorgen dat er iedere 3 uur een flesje klaar staat met vers gekolfde mamamelk.

Naast alle zorgen, waren er ook hele fijne momenten! Zoals het eerste badje (dit moment was echt zoooooo magisch! Lana is net zoals wij dol op water en werd direct helemaal zen), alle aandacht, een schoon huis, fijne gesprekken en zoveel kennisoverdracht. Uiteindelijk heb ik tijdens deze dagen dan ook bijna geen dutje gedaan en stond ik continu ‘AAN’.

Wat ik geleerd heb over borstvoeding geven.

Onze kraamverzorgster was gelukkig gespecialiseerd in borstvoeding en heeft werkelijk alles uit de kast getrokken voor mij en Lana. Ik heb namelijk vanaf dag 1 gezegd dat ik echt borstvoeding wil geven. En eerlijk is eerlijk, ik heb het niet makkelijk gehad. In het ziekenhuis was er namelijk niemand die mij kon helpen met tips en/of adviezen. Dus volgde ik mijn gevoel. Achteraf gezien heb ik Lana toen al in een goede houding aangelegd maar ik vond het wel heftig dat er vanuit het ziekenhuis geen enkele vorm van steun was. Toen Lana op de couveuse afdeling lag heeft ze zelfs een keer een flesje kunstvoeding gekregen, iets wat ik zag op de beelden toen ik net in bed lag (er hing een camera boven haar bedje die live streamde naar een tv die boven mijn bed hing). Woest was ik! Ik ben zo snel mogelijk naar de afdeling gegaan om de verpleegkundige hierop aan te spreken. Gelukkig werd ik vanaf dat moment iedere keer op tijd geroepen om Lana borstvoeding te geven.

Toen de kraamverzorgende er was had ik al last van stuwing, tepelkloven en pijnlijke plekken. Gelukkig heeft ze daar direct mee kunnen helpen! Zo hielp ze met aanleggen en liet ze allerlei houdingen zien waarin je borstvoeding kunt geven. Dit was zo fijn en waardevol!

Ook heeft ze nog een paar hele waardevolle tips gegeven die ik graag met je deel:

  • Om een borstontsteking te voorkomen, is het belangrijk om je borsten goed te masseren onder een zo heet mogelijke douche. Daarna kun je gaan kolven (elektrisch of met de hand). Zorg ervoor dat er nooit schijven of andere harde plekken in je borsten zitten.
  • Mocht je moeten gaan kolven, huur dan eerst een kolfapparaat. Kolven kan er namelijk ook voor zorgen dat je overproductie krijgt, met alle gevolgen van dien.
  • Als je je productie wilt verhogen begin dan eerst met veel slapen, goed eten en veel drinken.
  • Heb je last van tepelkloven of andere wondjes? Loop er dan niet te lang mee. Smeer ze in, voor jezelf maar ook voor de baby.
  • Wees jezelf er altijd van bewust dat de baby binnenkrijgt wat jij tot je neemt.

Herstellen van de bevalling: de rauwe werkelijkheid.

Ik had zo gehoopt dat ik 2 uur na de bevalling wel weer pijnvrij en de oude ik zou zijn. Maar jeetje, wat heb ik mij vergist. Hoewel ik een enorm hoge pijngrens heb, moet ik toegeven dat niemand mij hier op had kunnen voorbereiden. Zitten, staan, lopen, liggen; alles deed zeer. Vooral staan. De hechtingen trokken enorm (hier heb ik 5 weken lang last van gehad). Maar eerlijk is eerlijk, ik ben de verloskundige enorm dankbaar. Samen met de kraamverzorgster heb ik de ‘ravage’ down under op dag 6 met een spiegel bekeken. Ik was direct zo blij en opgelucht! Ik was doodsbang dat een knip gewoon van voor naar achter gebeurt, maar in plaats daarvan wordt het gewoon keurig richting je bil gedaan. Hoewel er een klein littekentje zit, kun je er al bijna niets meer van zien. Pffffoe!

Naast de hechtingen, enorme oververmoeidheid en pijn in mijn baarmoeder, werd ik continu badend in het zweet wakker (hormonen). Super charmant (not). Ook hield ik vocht vast en had ik enorm last van mijn voeten en benen omdat ik veel minder bewoog dan anders. Uiteindelijk heeft dit alles 5 weken geduurd en ben ik nu pijnvrij. Het enigste waar ik wel nog steeds last van heb is mijn nek, schouders en wat vermoeidheid. Maar ik ben ongelofelijk trots op mezelf! Ondanks alle pijn heb ik ons meisje vanaf dag 1 kunnen voeden en verzorgen, groeit ze nu perfect en is ze super happy. Net zoals wij 😀 !

Nog een paar tips..

Mocht je dit blog artikel lezen terwijl je nog moet gaan bevallen; no worries! Ik ga er geen doekjes om winden; het wordt heftig, zwaar en super intens. Maar je kunt dit! De liefde die je van je kleintje ontvangt, geeft je namelijk zoveel energie en kracht. Daarnaast heb ik nog een paar tips voor je;

  • Zorg ervoor dat je er niet alleen voor staat. |Ik ben gezegend met de allerliefste man van dit universum, die ook nog eens een geweldige papa blijkt te zijn. Hij heeft mij in de eerste 5 weken dagelijks zoveel mogelijk ontzien door bijvoorbeeld te koken, het huishouden op zich te nemen, door Lana over te nemen zodat ik even lekker lang kan douchen etc. Hierdoor ben ik mij echt gaan beseffen wat een rijkdom het is wanneer je er niet alleen voor staat.
  • Je kunt nooit genoeg borstvoedingsthee van Weleda in huis hebben. |Het is heerlijk en werkt echt!
  • Doe zoveel mogelijk dutjes. |Vooral wanneer de kraamverzorgster er is, pak je rust. Ik heb dit echt te weinig gedaan, wat niet ten goede is gekomen aan mijn eigen herstel.
  • Zorg ervoor dat je niet zelf hoeft te koken. |Ik ben zo blij en dankbaar dat Roy heerlijk kan koken! Ik had er echt niet aan moeten denken om in de keuken te staan. Durf hierin ook echt om hulp te vragen. Een heerlijke voedzame maaltijd is namelijk niet alleen goed voor jezelf maar ook voor je kleintje.
  • Doe dagelijks iets in het huishouden. |Beter nog laat het voor je doen, vooral in het begin. Mijn ervaring is wel als je het een dag overslaat, het heel snel rommelig wordt. Vooral door de bergen extra was (en bij ons zijn Lily en Jaimy ook nog eens extreem erg aan het verharen).
  • Leef in het moment. |Wanneer je een kleintje hebt, kun je vooraf vrijwel niets meer plannen. En dat is oké. Geef je over aan wat is en geniet van ieder moment!

Hoe heb jij je kraamtijd en het herstel ervaren? Of wanneer je nog moet gaan bevallen; heb je hier vragen over?


Recent ben ik verwend door Kosmos Uitgevers en Uitgeverij ten Have met een aantal pareltjes van boeken. In dit blog artikel tref je mijn 7 boekentips aan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en natuur. Welke fijne titel komt er op jouw ‘wil ik lezen lijst’ te staan?

Voordat ik mijn 7 boekentips met je ga delen even wat achtergrond informatie. Ik ontvang namelijk heel vaak mooie boeken van uitgevers, maar ik schrijf er pas over wanneer ik alle boeken zelf gelezen heb en de moeite waard vindt. Deze boekentips zijn dan ook echte aanraders waar ik persoonlijk achter sta. Heel veel lees plezier!

Chowa

Akemi Tanaka beschrijft in ‘Chowa’ wat we van Japan kunnen leren om meer in harmonie te leven. Chowa is het Japanse begrip voor ‘de zoektocht naar balans’. Al eeuwenlang helpt chowa Japanners vorm te geven aan een leven dat vol is van spanning en verandering. Chowa maakt problemen leefbaar en vormt de basis van ikigai en wabi sabi. Via autobiografische verhalen en voorbeelden uit de Japanse samenleving biedt Tanaka de lezer een unieke en doorleefde inkijk in de Japanse manier van leven.

Waarom ik het een aanrader vind:

Ik ben altijd al geïntrigeerd geweest door de Japanse cultuur en heb hier al enorm veel boeken over gelezen. Toch is Chowa anders. Akemi Tanaka heeft namelijk echt iets heel bijzonders gedaan; ze heeft de traditionele Japanse manier weten te vertalen naar deze tijd. Haar persoonlijke verhalen die ze afsluit met samenvattende en leerzame bulletpoints, zorgen ervoor dat je het boek binnen no time uit hebt én echt het gevoel hebt dat je iets geleerd hebt. Absoluut een aanrader voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling en/of dol is op de Japanse cultuur.

Het wonder van mindfulness

‘Het wonder van mindfulness. De klassieke gids’ van boeddhist en zenmeester Thich Nhat Hanh is al jarenlang de meest populaire introductie in meditatie en mindfulness.

In ‘Het wonder van mindfulness. De klassieke gids’ geeft zenmeester Thich Nhat Hanh praktische aanwijzingen en oefeningen om kalmte en gemoedsrust te vinden. Zelfs simpele handelingen, zoals theedrinken of een avondwandeling maken, kunnen krachtige oefeningen vormen voor innerlijke rust.

Thich Nhat Hanh brengt wezenlijk geluk voor iedereen binnen handbereik.

Waarom ik het een aanrader vind:

Ik ben dol op alle boeken van Thich Nhat Hanh. Het wonder van mindfulness is absoluut één van mijn favoriete omdat het zo heerlijk praktisch geschreven is. Een pareltje voor in de boekenkast en een aanrader voor iedereen die wil beginnen met mindfulness of hier een verdieping in wil maken.

Inner Spark

In ‘Inner Spark’ laat Kristin Vikjord zien hoe jonge vrouwen om kunnen gaan met hun drukke en overweldigende bestaan. Ze ervaren deze jaren (met een gezin, een baan, vrienden en familie) soms als een opoffering. Kristin laat zien dat je deze levensfase juist kunt omarmen en je licht en vrij kunt voelen, en dat je ook tijdens die tropenjaren écht gelukkig kunt zijn.

Met ‘Inner Spark’ hervind je de weg naar geluk. Deze mindstyle-gids zit boordevol inspiratie, eenvoudige yoga en mindfulness oefeningen en leuke tips om meer rust te vinden en vanuit je ware kracht te leven. Het biedt inspiratie en steun voor alle jonge vrouwen en moeders en zorgt ervoor dat je je licht en vrij kunt voelen.

Kristin Vikjord is psycholoog, yoga- en mindfulnessdocent. Ze is medeoprichter van Delight Yoga met vijf studio’s in Amsterdam en Den Haag. En initiatiefnemer van de Inner Peace Conference in Amsterdam en de Arctic Yoga Conference in Noorwegen. Maar bovenal is zij moeder van twee jongens en weet zij hoe veeleisend het leven kan zijn. Kristin woont afwisselend in Amsterdam en Noorwegen.

Waarom ik het een aanrader vind:

Inner Spark is een prachtig boek dat bomvol staat met mooie foto’s en eenvoudige mindful oefeningen. Ook deelt Kristin hier en daar haar fascinerende verhaal. Wat mij betreft is dit boek een absolute aanrader vooral wanneer je nog niet zoveel ervaring hebt met mediteren, yoga en een mindful lifestyle. Dit boek geeft namelijk fijne handvatten waarmee je een heel mooi begin kunt maken.

Self Love Talk

‘Self Love Talk’ van Merel Teunis is hét handboek over liefdevolle aandacht voor jezelf. Wil je gelukkiger en krachtiger in het leven staan? Met self love kan dat. En zelfliefde is niet stoffig of zweverig, zorgen voor jezelf is juist leuk en waardevol. Gun jezelf dus nu de liefdevolle levensstijl die bij jou past. ‘Self Love Talk’ zal je inspireren om elke dag liefdevol voor jezelf te kiezen.

‘Self Love Talk’ is een must-have-gids voor een leven dat kracht en geluk uitstraalt. Licht en inspirerend.

Waarom ik het een aanrader vind:

Zelfliefde is vooral vandaag de dag waarin steeds meer mensen in een burn-out terecht komen, belangrijker dan ooit. Om die reden laat ik het ook zelf heel regelmatig terug komen in de yoga nidra- en meditatielessen die ik geef. Dit boek van Merel Teunis is wat mij betreft een echte aanrader omdat Merel voordat ze haar mooie tips deelt, ook haar persoonlijke verhaal verteld. Daarnaast zijn de oefeningen in dit boek spot on en wordt ik enorm blij van de fijne recepten die in dit boek staan. Al met al, een heerlijk feelgood boek waar je ook nog wat van opsteekt.

De acht grote lessen van de natuur

‘De acht grote lessen van de natuur’ van Gary Ferguson is een lyrisch boek over het mysterie van de natuur en toont hoe wij verbonden zijn met alles wat leeft.

In ‘De 8 grote lessen van de natuur’ laat Gary Ferguson zien hoe we weer in contact kunnen komen met de natuur. Er heerst een groot verlangen om meer in harmonie met de natuur te leven. Ferguson beschrijft aan de hand van nieuwe wetenschappelijke inzichten dat we niet losstaan van de natuur: we zijn zelf natuur, maar zijn dat vergeten.

In acht lessen leren we van bomen, insecten, dolfijnen en andere natuurverschijnselen hoe we weer in contact komen met Moeder Natuur.

Ferguson schreef een opwindend boek dat ons achterlaat met een gevoel van hoop en levenslust.

Waarom ik het een aanrader vind:

Dit boek is geschreven met zoveel passie en liefde, dat je pas halverwege merkt dat je het met een glimlach aan het lezen bent. Machtig interessant en inspirerend! Daarnaast leer je er ook nog eens enorm veel van. Ik ben fan! Absoluut een aanrader en een boek dat thuis hoort in iedere boekenkast!

Hoe je thuis de wereld kunt redden

In ‘Hoe je thuis de wereld kunt redden’ laat milieuwetenschapper Tara Shine zien wat je allemaal zelf thuis kunt doen om je steentje bij te dragen aan het milieu. In deze prachtige gids geeft ze ongeveer 100 alledaagse voorbeelden van dingen die je gemakkelijk kunt veranderen en die echt een positieve impact hebben. Van het omruilen van flesjes vloeibare zeep tot het vervangen van huishoudfolie: alle suggesties zijn haalbaar, duurzaam en in veel gevallen besparen ze ook nog geld. Duurzamer leven is leuk!

Dr. Tara Shine is een expert op het gebied van klimaatverandering en adviseert wereldleiders, regeringen en maatschappelijke organisaties. Zij heeft ook tv-programma’s gepresenteerd, waaronder Brave New World met Stephen Hawking in 2011.

Waarom ik het een aanrader vind:

Allereerst ben ik fan van de titel! Want eerlijk is eerlijk als echte wereldverbeteraar kun je natuurlijk niet achter blijven met het verduurzamen van je dagelijkse leven. Toch is dit iets waar ik echt nog heel veel stappen in te maken heb en dit boek helpt daar perfect bij! Wat ik fijn vind is dat er een hele praktische inhoudsopgave is waar je werkelijk alles in kunt vinden. Daarnaast lees je overal hoe je het kunt verbeteren maar ook waarom dit belangrijk is. Een soort van bijbel voor wereldverbeteraars die hun leven willen verduurzamen en daarmee de wereld een stukje mooier willen maken. Ik ben fan!

Buitengeluk

Buitengeluk is een praktische gids over kamperen in Nederland, samengesteld door Marleen van den Elsen en Marleen Brekelmans. In prachtige foto’s laten zij de 30 mooiste natuurcampings, charmecampings, kleine campings en idyllische campings van Nederland zien. Allemaal nét even anders. Heb je geen eigen tent of caravan? Huur een ingerichte safaritent, stoere boomhut of stijlvolle yurt en het buitengenieten kan beginnen. Eindeloze zoektochten naar de perfecte kampeervakantiebestemming behoren tot het verleden met de ideale campinggids voor Nederland.

Waarom ik het een aanrader vind:

Sinds ik mama van Lana ben, kan ik echt wegdromen bij het idee van samen op reis gaan. Ik kan namelijk niet wachten om de wereld aan haar te laten zien! De mooie natuur, dieren, stranden en nog zoveel meer… En eerlijk is eerlijk, ook in Nederland zijn er heel veel mooie pareltjes om te bewonderen. Hoewel we het nog nooit eerder hebben gedaan, lijkt het mij heerlijk om een keer samen met de hondenkindjes te gaan kamperen in Nederland. En wat een hoop inspiratie staat er in dit boek! Wij hebben al een aantal go to plekjes uitgekozen. Echt een hele fijne gids met geweldige tips!


En… Welke fijne titel komt er op jouw ‘wil ik lezen lijst’ te staan 😀 ?


Bijna dagelijks ontvang ik de leukste vragen via Instagram, Facebook en per mail. Recent heb ik daarom in een poll op Instagram aan jullie gevraagd of jullie het leuk vinden als ik de 10 leukste vragen uitgebreid beantwoord in een blog artikel. En wat bleek? Maar liefst 90% (!) werd hier enthousiast van. Dus; tadaaaa! Hier is het blog artikel waar jullie op hebben gewacht. Met daarin onder andere antwoord op vragen als hoe Lily en Jaimy reageerde op Lana, waarom wij kiezen voor wel of niet laten vaccineren, de volgende Kintsugi workshop, favoriete vegan schoonmaakmiddel en nog veel meer. Heel veel lees plezier!

1. Hoe reageerde Lily en Jaimy op Lana?

De eerste 24 uur van de bevalling die we thuis hebben meegemaakt (klik hier voor ons hele bevallingsverhaal) waren enorm zwaar voor Lily. Mijn pijn werd haar pijn en ze bleef daarom zo ver mogelijk uit mijn buurt. Terwijl Jaimy juist non-stop bij mij was; bij iedere wee moedigde hij mij aan om hem te aaien. Zo lief! Uiteindelijk zijn we in het ziekenhuis bevallen van ons mooie meisje en hebben onze hondenkinderen een nachtje bij opa gelogeerd. Toen we de volgende dag naar huis toe mochten, hebben we eerst nog een paar uurtjes met zijn 3e doorgebracht. Maar toen Lily en Jaimy thuis werden gebracht, voelde ons hele gezin pas weer compleet. Beide waren enorm blij en enthousiast om ons weer te zien. We hadden Lana in haar ledikantje gelegd zodat zij op hun gemakje kennis konden maken en wij ook even volledig aandacht konden geven aan Lily en Jaimy.

Lily heeft nog even de tijd nodig gehad om bij te komen van het hele avontuur. Jaimy was direct helemaal verliefd op zijn kleine zusje. Wanneer zij huilt, komt hij ons halen en brengt hij direct zijn bal naar haar toe. En ook Lily is inmiddels helemaal gewend en doet niets liever dan samen met zijn allen wandelen buiten en Lana overladen met kusjes.

We vertrouwen onze hondenkindjes blind. Wanneer Lana in haar ledikantje ligt, slapen zij soms bij haar. Lily en Jaimy mogen met haar knuffelen (wel zachtjes) en haar voetjes zoenen. Lana vindt dat fantastisch! Haar gezichtje is wel verboden gebied. Als Lana dit strakjes zelf wil, dan is dit helemaal goed maar voor nu beschermen we haar daar wel in met het oogpunt op hygiëne (Lily en Jaimy snoepen soms dingen buiten die niet heel erg lekker zijn).

2. Hoe hebben jullie het nieuws van Lana haar geboorte wereldkundig gemaakt?

De weken voor Lana haar geboorte vlogen voorbij! We waren natuurlijk net verhuist en hebben gewacht tot februari/maart met het afmaken van haar kamertje. Toen besloot ons meisje ook nog eens 2 weken eerder te komen.. In alle eerlijkheid waren we een beetje vergeten om met elkaar te bespreken hoe we de geboorte van ons prachtige meisje wereldkundig wilde maken. Een geboortevlag had ons geweldig geleken! Maar uiteindelijk hebben we het gehouden bij een aantal geboortekaartjes (die we in de kraamweek hebben gemaakt) en een bericht op social media. Door corona (ons meisje is geboren tijdens de eerste lockdown) hebben alleen onze ouders en mijn oma haar ontmoet. Maar gelukkig zijn we wel overladen met de liefste en mooiste kaarten 😀 .

3. Hebben jullie gekozen voor wegwerpluiers of wasbare luiers?

Tijdens de zwangerschap heb ik enorm veel onderzoek gedaan naar wegwerp- en wasbare luiers. Ik interviewde zelfs 2 ondernemers die het wasbare luiers evangelie verspreiden (klik hier voor hun verhaal). Maar… Ik ben gewoon niet overtuigd dat wasbaar zoveel beter is. Niet alleen hoor en lees ik enorm veel verhalen over schimmelinfecties bij baby’s door de wasbare luiers maar ik vind de luiers ook zo onwijs groot (echt een heel pakket). Daarnaast gruwel ik van het idee om dagelijks luiers te moeten wassen, met de hand te drogen en in elkaar te zetten. Hoewel ik de printjes vaak prachtig vindt, ben ik verder gewoon geen fan. Om die reden hebben wij voor wegwerpluiers gekozen maar dat betekent natuurlijk niet dat ik niet achter ouders sta die de keuze maken voor wasbaar. Ieder zijn ding!

4. Laten jullie Lana wel of niet vaccineren? En waarom?

Dagelijks ontvang ik minimaal 1x een berichtje met daarin een link naar een documentaire over vaccineren en de vraag hoe ik erover denk. Het lijkt wel alsof het onderwerp nu actueler is dan ooit. Het is ook een onderwerp waar ik samen met Roy de hele zwangerschap over heb gepraat en onderzoek naar heb gedaan. We hebben er bewust voor gekozen om ‘nee’ te zeggen tegen de 22 wekenprik (kinkhoestvaccinatie) omdat we de hele zwangerschap zo bezig zijn geweest met alles natuurlijk en holistisch te doen, deze prik paste hier gewoon niet bij. Maar ja… Hoe nu verder? Want we weten allemaal dat vaccinaties dierlijke ingrediënten bevatten, getest zijn op dieren en een chemisch cocktailtje zijn van alles en nog wat. Maar tegelijkertijd, zijn wij als kind ook beide ingeënt en hebben we er niks aan over gehouden. Daarnaast is er zo weinig goede, feitelijke en objectieve informatie te vinden over niet inenten en de gevolgen daarvan. Om die reden hebben wij ervoor gekozen om vooral nu, in dit bizarre corona tijdperk, te kiezen voor wel vaccineren. Better safe than sorry. Al blijven we dit wel één van de allermoeilijkste vragen vinden.

5. Geef je borstvoeding? En zo ja, wat zijn je tips?

Binnenkort komt er een blog artikel online te staan over onze kraamweek. Hierin deel ik ook hoe ons borstvoedingsavontuur is gegaan want het was hard werken en niet makkelijk maar… We did it! Lana krijgt volledige borstvoeding (zowel gekolfd als live). Binnenkort deel ik alles wat ik heb geleerd (ik zal voorafgaand ook nog een story plaatsen op Insta waarin je al je vragen kunt stellen), maar alvast 1 tip; de borstvoedingsthee van Weleda is heerlijk en werkt echt!

6. Wat zijn de roots van Lana?

Dat is best een leuk verhaal! Roy is half Indisch en half Schots. Ik ben kwart Indisch, kwart Deens, een vleugje Schots bloed en half Nederlands. Ons meisje is dan ook een heerlijke mix;

35% Indisch, 30% Schots, 12,5% Deens en 22,5% Nederlands. 😀

7. Lana Charlize Novalie; wat betekent haar naam?

Roy en ik zijn echte waterratten. We wisten dan ook snel dat onze liefde voor de oceaan iets was wat wij aan ons kleintje wilde meegeven. Lana’s naam komt uit Hawaii en betekent ‘afloat; calm as still waters’. Iets wat enorm goed bij ons past en ook bij haar. Daarnaast is haar 2de naam Charlize, een vernoeming naar haar oma en overgroot oma. Novalie is een naam die ik een week voor haar geboorte bedacht. Het betekent ‘nieuw’ en staat symbool voor haar leven waarin we haar ondersteunen in alles en haar vooral aanmoedigen om haar eigen pad te ontdekken.

8. Wanneer is de volgende Kintsugi workshop?

Helaas heb ik door alle corona maatregelen en het feit dat Rumah Yoga haar deuren in september pas mag openen, moeten besluiten om de workshops van juni op te schuiven naar september. Voor de nieuwe data klik hier.

9. Ga je ook online meditatielessen en Kintsugi workshops geven?

Hoewel ik hier dagelijks enorm veel vragen over krijg, heb ik voor nu besloten om geen online meditatielessen en Kintsugi workshops te geven. Ons huis voelt echt als een sanctuary waarin we allemaal lekker kunnen zijn wie we willen zijn, inclusief huiltjes van Lana en heel veel voetstapjes van Lily en Jaimy. Het voelt voor mij niet goed om dit online te delen. Ook omdat ik niet de stilte en sereniteit kan garanderen die denk ik heel belangrijk is om in een goede meditatieve staat te raken (vooral voor beginners).  

10. Wat is je favoriete vegan schoonmaakmiddel?

Zo heerlijk wanneer iedereen de lente in de bol heeft! Momenteel poets ook ik op ieder momentje dat het kan. Ik ben zelf dol op de producten van Method. Ze ruiken heeeeeerlijk, zijn natuurlijk en vegan. Echt een aanrader!

11. Wanneer komt er weer een nieuw weekoverzicht?

Het is zo lief en bijzonder! Aan alle kanten wordt ik gestimuleerd om nu toch echt met vloggen te beginnen en ook de vraag wanneer er weer een nieuw weekoverzicht online komt, neemt toe. Op dit moment probeer ik al meer te doen met Instagram Stories en ook de weekoverzichten staan op het to do lijstje. Maar… Eerst even een ritme vinden tussen het moederschap, thuiswerken en fulltime bloggen. En… Eerlijk is eerlijk, ik heb ook even een extra dosis zelfvertrouwen nodig. Want jezelf op beeld zien is toch een hele stap.


Bedankt voor al jullie vragen, lieve mailtjes en berichtjes! Mocht jouw vraag er niet tussen staan, laat het mij dan gerust weten. Dan neem ik het graag mee voor de volgende keer. Als je eerder antwoord wilt, laat dan gerust een reactie achter onder dit artikel.

Heel veel liefs!

Eigenlijk was ik er de hele zwangerschap best wel een beetje bang voor; de bevalling. Het idee van medisch worden (vooral nu met de coronapandemie), knippen, uitscheuren en meer bezorgde mij regelmatig de kriebels. Toen de dag aanbrak en de weeën begonnen waren we dan ook helemaal klaar voor onze holistische thuisbevalling; het bad stond klaar, de birthing ball was opgeblazen, de muzieklijst stond aan en de kaarsjes op zijn plek. Maar na 24 uur weeën en maar 2 cm ontsluiting sloeg mijn meditatieve staat om in uitputting. Benieuwd hoe dit af is gelopen en hoe ons kleine meisje ter wereld is gekomen? Ik deel het met je in dit blog artikel.

Yes! Het is begonnen!

Ik merkte al een paar dagen dat het begon ‘te rommelen’. Het werd steeds lastiger om te zitten, de kleine was drukker dan normaal en ik had regelmatig harde buiken zonder dat daar echt een reden voor was. Samen met Roy keek ik vrijdagavond 10 april naar The Voice Kids en toen ik moest plassen kreeg ik de schrik van mijn leven; bloed. Roy had gelukkig onthouden dat dit positief nieuws betekende en ook de verloskundige bevestigde dit gelukkig. De bevalling is begonnen! En hoe! Vanaf dat moment kreeg ik direct heftige weeën. Ondanks dat ik geen enkele bevallingscursus heb gedaan, wist ik precies hoe ik moest handelen en welke ademhalingsoefeningen ik kon doen om de pijn te verzachten.

Uiteindelijk is de verloskundige die zelfde avond nog langsgekomen om te checken hoe alles ging met mij en de kleine. Ze gaf aan dat de echte bevalling nog wel even kon duren en dat het belangrijk was dat ik probeerde te slapen. Een bijna onmogelijke opgave, omdat alle houdingen pijnlijk waren. Maar… Met de gedachte dat we ons kleintje in no time vast konden houden was het de adrenaline die overwon. Yes! Het is begonnen! Nog even!

De laatste ‘buik foto’…

24 uur later…

Inmiddels was de verloskundige al 3x langs gekomen. De weeën werden namelijk steeds heftiger en zaten al een tijd in de ontsluitingsfase, alleen kwam de ontsluiting maar niet op gang. Na 24 uur zat ik nog steeds op maar 2 cm (je hebt 10 cm nodig om te mogen gaan persen). Heel voorzichtig gaf de verloskundige dan ook aan dat het moment was aangebroken om na te denken over een andere optie. Gezien mijn pijn, het feit dat ik al 24 uur niet had geslapen en ik uitgeput begon te raken zou het een goed idee zijn om naar het ziekenhuis te gaan voor de bevalling en voor een ruggenprik te kiezen.

Medisch worden was mijn ergste nachtmerrie en ik barstte dan ook in tranen uit. De verloskundige gaf aan dat er nog één optie was wat we konden proberen. Namelijk een uur lang op de birthing ball gaan zitten onder een hele warme douche. Zij zou ondertussen in de woonkamer op ons wachten. Wanneer ik na dit uur meer ontsluiting zou hebben, dan zou ik groen licht krijgen om thuis door te mogen gaan met de bevalling.

Het heeft zo moeten zijn.

We wonen in een heerlijk duurzaam appartementencomplex en hebben zelfs onze eigen zonnepanelen. Hoewel we overal super blij en tevreden mee zijn, is er één heel groot nadeel. Het gebeurt regelmatig (vooral laat in de avond en nacht) dat we geen warm water hebben. Tien keer raden wat er na nog geen 5 minuten gebeurde toen ik op de birthing ball onder de douche zat… Yes.. Het water werd ijskoud. Ik wist direct dat dit een teken was.

Aangekleed en compleet van slag, moedigde Roy mij aan om nog even de tijd te nemen om mijn mama te bellen. Via de app hielde we haar samen met de opa to be continu op de hoogte. Toen ik haar belde wist ze dan ook al een beetje dat het ‘foute boel’ was. Rustig deed ik al puffend mijn hele verhaal. Waarop ze niet beter, liever en zorgzamer had kunnen reageren. De boodschap? Het maakt niet uit hoe de kleine ter wereld komt, zolang we beide maar gezond zouden zijn en blijven.

Toen we ophingen was er een hele waas van rust en acceptatie over mij heen gekomen. Ik deelde met iedereen dat ik er klaar voor was. Knuffelde met Lily en Jaimy, deed de laatste dingen in de bevallingstas (jeeeej, voor mijn checklist), trok mijn schoenen aan (met een beetje hulp) en samen waggelde we naar beneden richting de auto.

‘’Heeft u buikpijn?’’

Aangekomen bij het Amstelland Ziekenhuis in Amstelveen (waar ik zelf ook geboren ben), kwamen we in een hele surrealistische wereld terecht. De hoofdingang was gesloten, maar bij een zijingang stonden 2 witte tenten waar we ons moesten melden. De verloskundige had ons al geïnformeerd dat er een aantal vragen gesteld zouden worden om te controleren of we geen corona zouden hebben. Eén van die vragen was ‘’heeft u buikpijn?’’, ze heeft zeker 3x herhaald dat we dan resoluut ‘’NEE’’ moesten antwoorden ondanks de zware weeën.

Uiteindelijk duurde de vragenlijst en het wachten 10 minuten. Vervolgens werden we naar de verloskundige afdeling begeleid (al wandelend, want ik weigerde om in een rolstoel te gaan zitten).

Wat een liefde!

Aangekomen op de verloskundige afdeling ging alles eigenlijk super snel. We kregen direct onze eigen bevalling suite en ook het aanmelden + inschrijven ging heel erg vlot. Wat ik heel mooi en fijn vond, was dat er ook ruimte was voor ons verhaal. Ik had een heel bevallingsplan gemaakt en hoewel ik geaccepteerd had dat ik in het ziekenhuis terecht was gekomen, was het verre van de droom bevalling die ik zo graag had gewild. De verloskundige reageerde hier één voor één zo liefdevol op. Ze gaven allemaal aan dat ik er echt alles aan had gedaan en dat ik geen andere optie had.

Onze eigen bevalling suite in het Amstelland Ziekenhuis.

Door de hevigheid van de weeën, de pijn en mijn vermoeidheid, werden de verschillende pijnstillingsmethoden direct doorgenomen. Iets wat ik thuis ook al had gedaan met de verloskundige die mij alle voor- en nadelen had gegeven. Hierdoor kon ik heel snel schakelen en wist ik al dat alleen de ruggenprik voor ons een optie was.

De anesthesioloog werd direct gebeld en ik denk dat het alles bij elkaar maximaal 45 minuten heeft geduurd toen ik met infuus en ruggenprik in bed lag met de boodschap; ‘’ga nu maar even een paar uurtjes slapen lieverd, morgen heb je de kleine in je armen.’’

De ruggenprik viel mij trouwens alles mee en heb ik op dat moment echt als een cadeautje tijdens de bevalling beschouwt! En we hebben gigantisch veel geluk gehad! Roy mocht namelijk de hele nacht (en bij de hele bevalling) blijven en heeft een heerlijk (slaapbank)bed gehad op de kamer.

Mee gaan met de flow.

Ondanks dat ik pijnvrij werd door de ruggenprik, lukte het mij niet om in slaap te komen. De gedachte aan ons kleintje die ik over een paar uur in mijn armen mocht houden en alle veranderingen die er in een korte tijd hadden plaatsgevonden, zorgde ervoor dat ik mij meer ontwaakt voelde dan ooit. Alle geluiden, bewegingen, de spanning die in de lucht hing en de onwetendheid voor wat komen ging, het had iets magisch. Alsof ik in die laatste uurtjes afscheid nam van de vrouw die ik was en de nieuwe versie van mezelf leerde kennen en omarmen.

In die momenten liet ik alles los en kwam ik in de flow van dat moment terecht. Gekscherend sprak ik met de dienstdoende verloskundige en zuster af, dat de kleine voor 8 uur in de ochtend geboren zou worden (tijdens hun shift). Uiteindelijk is dit niet gelukt, ik zat toen pas op 4 cm ontsluiting. Maar gelukkig werd hun shift overgenomen door ook weer een hele lieve en kundige verloskundige + zuster.

Met spoed een keizersnede of toch niet?

Niet lang daarna braken er een paar hele spannende uren aan. Ondanks de extra weeënopwekkers die ik al sinds de nacht ontving en de ontsluitingsweeën die ik zelf had, wilde het maar niet vlotte met de ontsluiting. Omdat de bevalling nu wel heel erg lang duurde, begon ook ons kleintje uitgeput te raken. Daarom werden haar MOD waardes regelmatig gecheckt (dit deden ze door een krasje op haar hoofdje te maken voor een bloed sample, die direct werd geanalyseerd). Bij de 4de keer werd het echt serieus. De waardes zakte en het zuurstof gehalte nam af. De gynaecoloog was inmiddels al op de hoogte en ook wij kregen nu het nieuws te horen; als er niet binnen nu en 10 minuten volledige ontsluiting is, dan gaan we over tot een spoed keizersnede.    

En toen gebeurde het wonder.. Opeens was ik binnen 10 minuten van 4,5 cm ontsluiting naar volledige ontsluiting gegaan. Ik mocht het zelf gaan doen!! Maar wel met een deadline. Binnen 30 minuten moesten we ervoor zorgen dat ons kleintje op mijn borst lag. Daarom werden de weeën opwekkers weer verhoogd en de ruggenprik uitgeschakeld. GO TIME!

Slik…

En dan voel je opeens alles weer en moet je als een gek gaan persen bij iedere wee die je voelt. Roy hield mijn hoofd vast en bracht het naar mijn borst. Ik sloot mijn ogen en probeerde in contact te blijven met ons kleintje, terwijl de verloskundige mij streng bleef toespreken. Mijn hemel, wat deed dit een pijn. De weeën zwakte af en maakte ruimte voor pijn. Ik kon niet meer. Compleet uitgeput. Maar ik moest. En door. En door. En door. Ik had het gevoel dat ik compleet uitscheurde. Maar toen ik hoorde dat ons kleintje het echt moeilijk kreeg, kwam er een oer gevoel los die ervoor zorgde dat ik alles gaf. Ik zei ‘’ja’’ tegen de vacuümpomp omdat ik wist dat dit haar leven zou kunnen redden en ‘’ja’’ tegen een knip. Alles voor ons kleintje.

En daar was ze! Lana Charlize Novalie Richardson, onze dochter.

Op het moment dat ik mijn ogen opende en naar de verloskundige keek zag ik de paniek in haar ogen. Op dat moment zei ze ‘’het is een sterrenkijker’’. Net toen ik in paniek wilde raken en wilde vragen wat dit inhield, kwam ons meisje ter wereld. Ik was de eerste die riep ‘’we hebben een dochter!’’. Ze werd op mijn borst gelegd en direct kreeg ik dat gevoel van thuiskomen. Intens gelukkig en verliefd. Zo van mij, zo van hem, zo van ons samen. Wat hebben we dit goed gedaan!

Opstartproblemen..

Gelukkig was er alle tijd voor het laten uitkloppen van Lana’s navelstreng en mocht Roy deze daarna doorknippen. Toch merkte we zelf ook al dat er iets niet helemaal goed ging. Ons meisje had moeite met ademhalen. Na een korte heerlijke huid op huid kennismaking met mij en Roy, werd ze direct meegenomen naar de couveuse afdeling voor meer onderzoeken en extra zuurstof. Roy ging mee en ik bleef alleen achter om gehecht te worden.

Pas op deze afdeling kregen we echt te maken met de corona maatregelen. Slechts 1 ouder was welkom, waardoor we af moesten wisselen in shifts en alleen ik mocht bij haar blijven slapen. Uiteindelijk is ze direct aan het zuurstof gelegd en aan allerlei monitoringsapparatuur, er is geprobeerd een infuus te prikken en er is meerdere keren in haar hieltjes geprikt om bloed af te nemen. Godzijdank werd ze in de nacht van het zuurstof gehaald en waren alle uitslagen goed. We waren dan ook super blij en dankbaar dat ze de volgende ochtend met ons mee naar huis toe mocht en alles in orde was. Ik gun het geen enkele ouder toe om je kleintje zo te zien struggelen.

Woehoeeee! Naar huis!

Wat is het een heerlijk gevoel om je kleintje in te pakken en samen naar huis te mogen gaan! Ik was zo blij dat Roy de draagdoek had meegenomen. Want.. We moesten via dezelfde uitgang naar buiten toe die we ook binnen waren gegaan. Ongelofelijk bizar, omdat we op dat moment moesten zigzaggen door mensen die buiten stonden met corona klachten. Heel surrealistisch. Ik denk dat geen enkele net bevallende vrouw zo hard heeft gelopen als ik op dat moment. Te bizar dat je daar met een kwetsbaar newborn baby’tje aan blootgesteld wordt.

To be continued…

Inmiddels zit onze kraamweek er op en hebben we ook al een heerlijke week samen met elkaar mogen genieten. We zijn zo intens dankbaar, verliefd en blessed! Toch was het niet een compleet zorgeloze periode. Maar dat is genoeg voer voor een nieuw blog artikel en… Die deel ik binnenkort met je! To be continued… 😀

Heel veel liefs van ons allemaal!


PS: Mocht je het leuk vinden om een kaartje te sturen naar Lana, vraag dan gerust naar ons adres. Door de heftige bevalling en omdat we momenteel geen visite ontvangen, verzamelen we kaartjes met lieve wensen die voor ons mooie meisje zijn als aandenken aan deze bijzondere tijd. ♥

Voordat we in verwachting waren, had ik echt verwacht dat er geen markt zo verduurzaamt zou zijn als die voor zwangere en baby’s. Maar dat viel, schokkend genoeg, enorm tegen! Zo worden er enorm veel schadelijke ingrediënten en materialen gebruikt in producten, bergen plastic en zo kan ik nog wel even doorgaan. Maar gelukkig zijn er ook geweldige goede initiatieven, zoals Dalalou Natuurlijk! In dit blog artikel kun je meer lezen over deze duurzame website en de geweldige producten die wij hebben gekregen voor tijdens onze zwangerschap en gedurende de kraamtijd. Heel veel lees- en inspiratie plezier!

Over Dalalou Natuurlijk

Dalalou is opgericht door Esmarel in 2017 nadat zij en een aantal andere moeders zich verbaasde over de hoeveelheid plastic en de ongezellige inhoud van de producten in het kraampakket van de verzekering. Esmarel ging op zoek naar natuurlijke en duurzamere alternatieve voor alle producten die je nodig hebt tijdens de zwangerschap, geboorte en kraamtijd. Al deze mooie producten verkoopt zij nu als kraampakket of cadeaupakket en los op haar website.

‘’Natuurlijke producten dragen bij aan een veilige start en een gezonde ontwikkeling van je baby en van jou als kersverse moeder, doordat ze zo weinig mogelijk belastende stoffen bevatten. Hiermee kies je voor de beste kwaliteit voor jou en je baby en laat je een zo klein mogelijke ecologische voetafdruk achter. Of je nou bevalt in het ziekenhuis, een geboortecentrum of thuis.

Wij zijn een bedrijf met een missie. Wij willen zoveel mogelijk bewustzijn creëren bij vrouwen die zwanger willen worden of het al zijn, met behulp van onze natuurlijke pakketten, inspiratieblogs en video’s. Bewustzijn over hoe belangrijk het is om je door fijne, duurzame, gifvrije, natuurlijke en liefdevolle producten te laten ondersteunen in alle fasen van conceptie tot geboorte en daarna. Bewustzijn over het beschikken van de eigen kracht en autonomie van de zwangere en barende vrouw. Bewustzijn over het belang van voeding tijdens de conceptiefase, de zwangerschap en de eerste 90 dagen voor moeder, partner en baby. En bewustzijn rondom vele andere aanverwante onderwerpen.’’

De cadeautjes die wij hebben gekregen.

Toen wij het kraampakket van de verzekering ontvingen, moest ik echt even slikken. Hoewel alles wat je nodig hebt erin zit, is het zó niet vrolijk. Ik had niet verwacht dat het allemaal zo ‘medisch’ zou zijn. In onze zwangerschapsbubbel dromen we namelijk van een hele holistische bevalling en kraamtijd (net zoals de zwangerschap vanaf dag 1 is geweest) zonder chemicaliën en medicatie.

Op zoek naar een holistisch alternatief, kwam ik terecht op de website van Esmarel. Het was direct liefde op het eerste gezicht! De mooie producten en haar missie, spraken mij enorm aan. Het was dan ook een enorm cadeau toen ik een paar dagen geleden een doos ontving met daarin maar liefst 9 prachtige producten die verkocht worden op de website, in ruil voor dit artikel. Ik ben er zo blij mee!

Dit zijn de 9 producten die wij hebben gekregen;

Moederkruiden

Deze biologische moederkruiden van Polderkol voor in de kraamtijd is speciaal voor de kersverse moeder samengesteld. De kruidenthee is gemaakt van diverse soorten kruiden van biologische teelt of verzameld in natuurgebied. De kruiden zijn op ambachtelijke wijze geoogst en verwerkt. Ze zijn grof gesneden waardoor veel van de werkzame stoffen bewaard zijn gebleven.

Het Moederkruiden (of geboortekruiden) mengel bevat:

  • Vrouwenmantel: deze heeft een samentrekkende en herstellende werking op de baarmoeder.
  • Braamblad: is aanvullend en versterkend voor het bloed, heeft ook een samentrekkende werking op de baarmoeder.
  • Anijs en venkel: werken rustgevend, kalmerend en krampwerend op de darmen van de moeder en de baby, ook bevorderd deze de borstvoeding.

Wat ik er van vind:

Ik ben zo onwijs benieuwd naar deze thee! De kruiden ruiken in ieder geval magisch en beloven veel goeds. Nog een paar weekjes en dan kan ik je vertellen wat ik er van vind. Zo spannend!

Babymassage olie

Deze biologische babymassage olie van Geboortecentrum Mensenkind is door een holistische verloskundige samengesteld speciaal voor je gevoelige baby. Het is een voedende olie voor het masseren van je baby. Geen toevoegingen, alleen pure, biologische ingrediënten.

Positieve effecten:

Voor de baby:

  • De baby zal zich welkom, veilig en bevestigd voelen. Dit vormt een veilige basis van waaruit het zijn hele verdere leven zal voelen en handelen.
  • Baby’s die regelmatig gemasseerd worden, huilen minder vaak.
  • Massage heeft een gunstige invloed op de bloedsomloop, de ademhaling en de spijsvertering. Bovendien wordt het immuunsysteem versterkt.
  • Door regelmatige massage nemen stresshormonen in de bloedsomloop af, en komen endorfinen (natuurlijke pijnstillers) vrij. Hierdoor zal je kindje zich prettiger voelen.
  • Baby’s die gemasseerd worden hebben minder last van darmkrampjes.
  • De motorische ontwikkeling verloopt soepeler. De baby voelt zijn lichaam meer als één geheel.
  • Door je baby te masseren heeft dit een kalmerende en ontspannende werking;  baby’s vallen na massage makkelijker in slaap.

Voor de ouder:

  • Je krijgt meer zelfvertrouwen in de omgang met je baby.
  • Er wordt een vast moment van intimiteit gecreëerd, waardoor de band met je baby wordt versterkt.
  • Je leert de lichaamstaal en de gevoelens van je baby herkennen. Hierdoor is massage ook een goede basis om de communicatie op gang te brengen en te houden.
  • De ontspanning van de massage werkt ook door op jou als ouder.

Wat ik er van vind:

Eén van de dingen waar ik mij enorm op verheug zodra de kleine er is, is om hem of haar dagelijks te masseren. Ik vind het hele ritueel zo mooi, liefdevol en zacht! Toen ik deze olie zag was ik dan ook helemaal verliefd. De ingrediënten bestaan uit zoete amandelolie, arganolie, rozen en lavendel.  Super mooi en puur! Ik ben enorm benieuwd wat ons kleintje er van vindt!

Mama Verwen olie

De biologische mama verwen olie die wij hebben laten maken komt van Geboortecentrum Mensenkind. Deze is door verloskundigen speciaal samengesteld voor de zwangere vrouw. Met zoete amandelolie, arganolie en roos. Het is een voedende olie om je buik tijdens zwangerschap mee in te smeren en soepel te houden. Ook te gebruiken tijdens het baren en in de kraamtijd voor het masseren van het lichaam.

Wat ik er van vind:

Ik ben al vrij vroeg tijdens onze zwangerschap begonnen met het dagelijks insmeren van mijn buik. Vanaf een week of 20, doe ik het zelfs 2x per dag (1x na het douchen en 1x voor het slapen gaan). Niet alleen omdat ik hoop striae te voorkomen, maar ook omdat ik het heerlijk vind om echt even contact te maken met ons kleintje. Ik merk namelijk dat hij/zij het ook heerlijk vindt! Ik vind deze olie heel zacht en lief ruiken. Daarnaast merk je dat de ingrediënten puur zijn. Absoluut een aanrader! Wel is het een klein nadeel dat het flesje heel snel leeg is en de verpakking snel vies is omdat de olie langs het etiket loopt. Klein dingetje wat niet opweegt tegen hoe fijn de olie is!

Feet on the Ground ~ voetmassage olie

Als je net moeder bent geworden, kan het soms voelen dat je je stevigheid even verliest. Je hormonen zetten je op z’n kop en emotioneel voel je je alle kanten op vliegen. De feet on the ground oil helpt je je aandacht bij jezelf en in het hier en nu te brengen. Elke moeder zou dagelijks een voetmassage mogen ontvangen om uitgenodigd te worden naar haar basis.

Wat ik er van vind:

Mijn lieve arme voetjes hebben nu tijdens de zwangerschap al aardig wat te verduren gehad. Al die extra kilo’s… Van schrik zijn ze van maat 37 naar 38 gegaan. Toen ik deze massageolie zag sprong ik dan ook direct een gat in de lucht! Nog heel eventjes geduld en dan kan ik manlief dagelijks vragen om mijn voetjes wat liefde te geven. Woehoeeee!

Vitamine K & D baby

Als je ervoor kiest om je baby extra vitamine K & D te geven, wil je natuurlijk een zo puur mogelijk supplement! Puur en zonder onnodige toevoegingen. Wij deden uitgebreid onderzoek en volgens ons is de K&D van Orthica de meest pure keuze. Orthica K&D bevat alleen vitamine K1, vitamine D3 én katoenzaadolie. Verder niets!

Borstvoeding is complete voeding, met uitzondering van vitamine D en K. Vitamine D speelt een rol bij de botaanmaak en draagt bij aan een sterk gebit. Vitamine K helpt bij een normale bloedstolling. De Gezondheidsraad adviseert borstgevoede baby’s vanaf dag 8 te suppleren met 150 mcg vitamine K en 10 mcg vitamine D per dag. Orthica’s K&D is samengesteld op basis van deze aanbeveling. De eerste dosis vitamine K krijgt de baby na de geboorte van de verloskundige, als je dat wilt. De verloskundige geeft dit met een pipet in het mondje van de baby. De aanbevolen dosering is 5 druppels per dag, tenzij anders wordt geadviseerd.

Wat ik er van vind:

In mijn zoektocht naar een vegan vitamine K & D olie, ben ik best een beetje geschrokken. In bijna alle producten zijn namelijk ingrediënten toegevoegd die helemaal niet natuurlijk zijn. Ik was dan ook zo opgelucht toen ik deze druppels vond! Ik vind het ook enorm fijn dat het een combinatie is van vitamine K & D en we straks niet in de weer moeten met 2 verschillende oliën incl. verpakkingen.  

Magnesiumvlokken voor voetenbad

Magnesiumvlokken voor een voetenbad zijn heerlijk om even een rustmoment te nemen en tegelijkertijd je tekorten aan te vullen. Ze worden door de huid extra goed opgenomen.

Magnesium is belangrijk voor o.a. je weerstand, sterke botten en spieren en voor ontspanning. Tijdens de zwangerschap dus een belangrijk mineraal. En helaas kampen veel zwangeren met een tekort.

Het magnesiumzout dat verwerkt wordt in deze producten is afkomstig van bronnen die het ophalen uit de 250 miljoen jaar oude Zechsteinzee. Het waarborgt een bijzonder hoge kwaliteit magnesiumzout.

Wat ik er van vind:

Roy heeft al sinds ik mij kan herinneren, enorme kramp in zijn benen. Soms zelfs zo erg dat hij er niet door kan slapen. Iedere dag masseer ik zijn benen en geef ik hem reiki. Maar dat wordt steeds lastiger omdat mijn buik steeds iets meer in de weg gaat zitten (woehoeeeee, nog maar 3 weekjes en dan zijn we uitgerekend 😀 ). En.. Sinds een paar dagen wordt ik ook zelf continu wakker met een schreeuwende kramp in mijn heupen en kuiten. Toen ik zag wat deze magnesiumvlokken kunnen, was ik dan ook direct verkocht! Inmiddels hebben we het beide uitgeprobeerd. Ik merk dat ik er zelf hele warme voetjes van krijg (zelfs een uur later nadat ze in het badje zijn geweest). Roy merkt er nog niet veel van. Maar misschien moeten we het nog wat vaker gebruiken om hier een goed oordeel over te geven.

Borstzout

Floexi Borstzout is een zachte borsthulp voor zowel de zwangerschap als na de geboorte. Het vermindert (emotionele) spanning in het borstgebied. Het borstweefsel en de borsthuid worden beter doorbloed en daarmee ook gevoed. De in zout aanwezige mineralen geven extra voeding aan de borsthuid. De combinatie van masseren en de mineralen zorgen voor een meer open verbinding tussen hart en de borsten en maakt dat de melk (en liefde) makkelijker naar de borsten kan stromen.

Wat ik er van vind:

Dit is magisch! Ik ben enorm gevoelig en werk graag met energieën. Zodra de kleine geboren is wil ik ook niets liever dan borstvoeding geven. Ik gebruik deze Floexi Borstzout nu 1x per week en ik merk echt dat het mijn hart chakra opent en alle energie ruimte krijgt om te stromen. Daarnaast wordt de huid ook super zacht en nog steviger. Echt een aanrader! 😀

Siliconen Borstkolf Set Wit

Deze siliconen borstkolf van 150 ml is een geweldige kolf, werkt zonder batterijen en je hoeft ook niet te pompen met je hand. Het principe is simpel. Door middel van vacuüm (door in de kolf te knijpen) zet je de kolf vast op de borst. Dit in combinatie met je toeschietreflex kan al voldoende zijn. Soms is een extra kneepje nodig. En klaar ben je. Je hoeft dus niet te pompen met de hand!!

Vaatwasser bestendig en kan gesteriliseerd worden door in kokend water te leggen. Makkelijk in gebruik, makkelijk te reinigen. Vrij van BPA, PVC, Ftalaat en bleekmiddelen.

Wat ik er van vind:

Allereerst; wat een plaatje! Zodra de kleine geboren is, wil ik heel graag borstvoeding gaan geven. Ook lijkt het mij heel mooi als Roy en de oma’s & opa’s ons kleintje af en toe een flesje kunnen geven (met moedermelk). Toen ik deze borstkolf zag gemaakt van prachtige materialen, zonder chemicaliën en andere schadelijke producten, was ik dan ook direct verkocht. In de praktijk durf ik het nog niet te testen omdat we willen dat de kleine zeker nog 2 weken (bij voorkeur gewoon 4 weken) lekker veilig in mijn buik blijft zitten. Maar ik kan niet wachten! Volgens mij gaat dit absoluut een winnaar zijn.

Geboorte affirmatiekaarten

Een prachtige set van 10 geboorte affirmatiekaarten geïllustreerd door Meeko om je te ondersteunen voor een zachte en ontspannen geboorte. Ook al te gebruiken tijdens de zwangerschap. Geweldig om cadeau te geven aan een zwangere (op een mothers blessing of babyshower) of aan jezelf!

Elke kaart heeft een prachtig beeld met een affirmatie aan de voorzijde. De kaarten zijn ook te gebruiken als ansichtkaart en dus ook nog op een later tijdstip te versturen.

Kies een kaart wanneer je daar behoefte aan hebt of wanneer je bemoediging kunt gebruiken en leg of hang ze op een plek waar je ze vaak ziet. Laat je inspireren, blijf positief en maak een bijzondere ervaring van jouw zwangerschap en geboorte! Hou ze dichtbij en in het zicht rondom de geboorte voor extra positieve kracht en steun. Hoe vaker je ze leest, hoe krachtiger de boodschap!

Wat ik er van vind:

Het is niet makkelijk om hoogzwanger te zijn nu er een pandemie is uitgebroken. En hoewel ik er dagelijks alles aan doe om rustig te blijven en mij niet te druk te maken, zit de schrik er goed in. Want kunnen we nog bevallen op de manier die wij willen (veilig thuis in een bad)? En dan de bevalling zelf, jeetje, het lijkt mij prachtig maar ik ben er ook best een beetje angstig voor. Deze geboorte affirmatiekaarten komen dan ook op een perfect moment. En wat zijn ze mooi!! In totaal heb ik er 8 van de 10 opgehangen in huis. Zo hangen er 3 in de badkamer, 1 op de koelkast en 4 in de slaapkamer. Dit zodat ik ze iedere dag lees en er steeds opnieuw aan herinnerd wordt dat alles goed is, dat ik dit kan en dat alles goedkomt. Ik ben er nu al een heel stuk rustiger en positiever door geworden. Ik merk ook dat het net het laatste duwtje was wat ik nodig had om los te laten en deze laatste fase vol liefde in te stromen. Daarom ook absoluut een aanrader; om voor jezelf te kopen of om cadeau te geven!

Eindconclusie:

Ik ben enorm fan geworden van Dalalou Natuurlijk. Niet alleen omdat ze alle producten verkoopt die je kunnen helpen bij een holistische zwangerschap en kraamtijd, maar ook door haar sterke missie. Het is dan ook absoluut een webshop waar ik ook zelf producten ga kopen; voor mezelf en om cadeau te geven. Alleen maar liefde!


Wat zijn jouw tips voor een holistische bevalling en kraamtijd?

Ik ben niet iemand die zich snel zorgen maakt, al helemaal niet wanneer er een griep of ander virus uitbreekt. Maar er is geen ontkomen meer aan; het coronavirus heeft ook mij in haar ban. De zorg verandert namelijk in rap tempo. Over 5 weken en 2 dagen ben ik uitgerekend, maar in wat voor wereld komt ons kleintje terecht en hoe? In dit blog artikel deel ik met je hoe ik ervoor zorg dat ik zo min mogelijk stress ervaar ondanks deze turbulente tijden en deel ik een meditatieoefening met je die ervoor zorgt dat je meer in het moment leert leven.

Social media, complottheorieën en meer.

Ik vind het altijd fijn en waardevol om 2 kanten van het verhaal te kennen. Vooral wanneer er iets gebeurt in de wereld wat een enorme impact heeft, doe ik aan alle kanten onderzoek voordat ik mijn mening vorm. En soms blijf ik neutraal, ondanks alle onderzoek die ik heb gedaan. Dat is ook dit keer het verhaal. Het gaat mij er op dit moment niet om hoe het coronavirus is ontstaan, wie er achter zit en wat wel of niet waar is. Op dit moment heeft maar één ding mijn focus; zorgen dat we er allemaal in goede gezondheid en met meer compassie uitkomen. Want als ik kijk op social media en alle complottheorieën voorbij scrol is dat gelukkig ook wat ik zie. Mensen die voor elkaar klaarstaan, hulp aanbieden en er alles aan doen om zo snel mogelijk uit deze turbulente tijden te komen. En die positieve energie wil ik graag vasthouden.

Meedeinen met de golven.

Nog maar 5 weken en 2 dagen, dan verwachten we ons kleintje. Hoewel we er bijna helemaal klaar voor zijn is er toch iets wat ik doodeng vindt. Wat als ons kleintje eerder komt? Op dit moment heb ik bijna dagelijks contact met de verloskundige en kraamzorg over het coronavirus. De regels worden namelijk continu aangescherpt. Ik ben enorm gezegend dat mijn bloeddruk vanaf dag 1 perfect is en dat alles heel erg goed gaat. Dat zorgt ervoor dat we beslissingen kunnen maken waar wij ons goed bij voelen. De afspraak van gisteren was dan ook telefonisch en de eerstvolgende afspraak dat we de verloskundige zullen zien is over 2 weekjes ingepland (mits noodzakelijk). Hoewel dit natuurlijk een tegenslag is die in het niets valt bij ziek worden of zonder inkomen zitten omdat je niet mag werken, wil ik hier alleen mee zeggen dat we allemaal iets met elkaar gemeen hebben. We zullen in de komende dagen allemaal curveballs moeten incasseren waar we niet op hebben gerekend (op de website van het RIVM kun je de laatste informatie vinden over het coronavirus). Toch zit er niets anders op dan om mee te deinen met de golven en positief te blijven over de afloop.

Meditatieoefening: In het moment leren zijn.

Wanneer ik iets moet verwerken wat ik niet prettig vindt of wat mij compleet verrast, doe ik altijd deze oefening. Het zorgt ervoor dat ik weer rustig wordt en dichtbij mijn kern blijf. Ook ‘neutraliseert’ het de gebeurtenis waardoor ik er met een meer open blik naar kan kijken en ook de positieve uitkomst kan visualiseren.

Stap 1:

Zoek een plekje in huis op waar je je prettig voelt en waar je comfortabel kunt zitten. Dit mag op de grond zijn in een zee van kussens en dekens, op de bank, een stoel, in bed of juist heel ergens anders.

Stap 2:

Wanneer je comfortabel zit, adem dan 3x heel diep in via je neus en uit via je mond. Laat het met een grote zucht losssss. Dus in via je neus (verse lucht en nieuwe energie) en los met een zucht (dat wat je niet langer vast wilt houden).

Doe deze oefening minimaal 3x (dus 3x in en 3x uit), vaker mag natuurlijk ook.

Stap 3:

Sluit nu je ogen en concentreer je op je ademhaling. Voel hoe je inademt via je neus en ook weer uit ademt via je neus. Voel waar de adem heen gaat. Hoe je longen zich vullen en legen. Hoe je buik in- en uitzet. Volg je ademhaling zonder er een oordeel aan te geven.

Stap 4:

Begin nu met inchecken in je eigen lichaam. Adem bewust vanaf het kruintje van je hoofd naar beneden tot aan je kleine teen en sta overal even bij stil. Wat voel je? Zijn er blokkades? Sensaties? Voelt alles hetzelfde of juist niet? Doe dit zonder er een oordeel of betekenis aan te willen geven.

Stap 5:

Visualiseer nu dat je op het strand zit. Er schijnt een heerlijk zonnetje dat je hele lichaam verwarmt. Je ziet, hoort, ruikt en voelt de zee. De golven maken je rustig en kalm. Je ziet hoe mooi beweging en verandering is, juist door stil te zijn. Geniet van dit serene moment.

Stap 6:

Wanneer je er klaar voor bent mag je langzaam je ogen openen. Blijf nog even zitten. Rek je uit met kleine bewegingen, omhels jezelf voor een moment en sta even stil bij het inzicht dat je hebt gekregen. Bedank jezelf vervolgens voor de tijd die je hebt genomen om lief voor jezelf te zijn en om dit moment voor jezelf vrij te maken.

Stap 7:

Je mag nu opstaan en verder gaan met je dag.

Wat als ik ziek wordt?

Ik denk dat er op dit moment niemand is die de angst om ziek te worden niet heeft. En het is goed om hier even bij stil te staan. Want ook als je zelf niet echt bang bent voor het coronavirus, weet dat iemand anders dat wel kan zijn. Ik kies er sinds de uitbraak bewust voor om alleen naar buiten te gaan om onze hondenkindjes uit te laten. Verder zit ik binnen. Sinds vorige week vrijdag werkt ook manlief thuis (in ieder geval t/m 31 maart) en doen wij er alles aan om gezond te blijven. We eten lekker veel fruit en groenten (jeeeeej voor vegan zijn!), wassen onze handen nog iets vaker en geven ons over aan de situatie. Zo zijn we een serie gaan bingewatchen en hebben we nu alle tijd om nog wat klusjes in huis te doen. In plaats van ons zorgen te maken over het coronavirus, zijn we vooral bezig met plezier maken en in het moment te zijn. Ik denk persoonlijk dat dat het beste recept is om gezond te blijven.

Lief zijn voor jezelf maar ook voor een ander.

Als er iets is wat we kunnen leren van de uitbraak van het coronavirus, dan is het wel hoe belangrijk het is om lief voor onszelf en andere te blijven. Laten we kiezen voor een compassievolle blik op de zorgen van iemand anders en ondanks alles sociaal te blijven. Laten we onze ogen openen voor Moeder Aarde en onze medemens. We hebben nu alle tijd om te luisteren. En wanneer je de luxe positie hebt om binnen te kunnen blijven, doe dit dan zoveel mogelijk. Je hoeft de ziekte zelf niet te dragen, maar je kunt het wel verspreiden. Ook vanuit huis zijn er enorm veel dingen die je kunt doen voor jezelf en een ander. Laat je inspireren door social media. Scrol alle posts weg waar je geen energie van krijgt, maar focus je op alle mooie berichtgeving. Bel daarnaast dagelijks met de mensen die je lief hebt en spreek je bewondering uit voor mensen die er alles aan doen om ervoor te zorgen dat we zo snel mogelijk uit deze turbulente tijden komen. Geef energie aan de dingen die je wilt laten groeien. Samen komen we hier beter en sterker uit.


Ik wens je heel veel liefde, gezondheid en compassie toe! Zorg goed voor jezelf en elkaar.   

Het is alweer 6 maanden geleden dat ik ben begonnen met dagelijks voor te lezen aan ons kleintje. En het blijft zo’n cadeautje! Ons voorleesritueel is inmiddels wel een klein beetje veranderd en we hebben een aantal boekjes waar we helemaal verliefd op zijn geworden. In dit blog artikel deel ik ons nieuwe ritueel met je en mijn 8 favoriete prentenboeken van dit moment. Heel veel lees plezier!  

Ons voorleesritueel.

Een tijdje geleden deelde ik in dit blog artikel meer over ons voorleesritueel. Inmiddels is ons ritueel wel ietsje veranderd. Ons kleintje is op dit moment namelijk super actief wanneer ik ’s avonds in bed ga liggen. Wanneer hij of zij, dan vrolijk aan het bewegen is, nemen we samen de dag door. Ik vertel nog wat meer over alle leuke dingen die we hebben meegemaakt, waar ik mij op verheug en als kers op de taart lees ik een boekje voor. Vaak liggen Lily en Jaimy erbij. Roy geniet vaak even van zijn momentje rust. Het is echt een magisch fijn moment voor ons allemaal.

Mijn top 8 van dit moment.

Inmiddels staan de boekenkasten alweer een paar weken te pronken in ons nieuwe huis en heb ik 3 planken helemaal leeggemaakt en gevuld met de boeken voor ons kleintje. Het is zo’n rijkdom dat we dit kunnen doen! Er zijn een aantal boeken die we zelf gekocht hebben, maar ook de favoriete boeken van mij als kind en van mijn moeder staan hier te schitteren en… Ook alle boeken die ons kleintje heeft gekregen van verschillende uitgevers. Het blijft een cadeau om blogger te zijn 😀 !

In deze top 8 deel ik de allernieuwste boeken waar ik fan van ben, die wij hebben gekregen van Uitgeverij Leopold, Uitgeverij Holland, Uitgeverij De Fontein, Lemniscaat, De Vier Windstreken en BBNC Uitgevers.

En dit zijn ze:

De kusjeskrokodil

Tim kan maar niet in slaap komen, want telkens komt er een eng beest tevoorschijn. Maar de beesten zijn niet eng. Varken leest hem een verhaal voor, tijger dekt hem lekker toe, en de buffel die op de gang stond geeft hem een zachte knuffel. De enge leeuw blijkt de ‘slaapliedjesleeuw’ te zijn en de krokodil een ‘kusjeskrokodil’. Uiteindelijk valt Tim in slaap en komt de ‘mooiedromendraak’. Gedegen opgebouwd verhaal, met een goed toegepast herhalingseffect, waardoor kleuters extra betrokken raken bij het verhaal. Het thema angst voor het slapengaan is heel herkenbaar voor jonge kinderen en wordt mooi uitgewerkt. De kleurrijke illustraties laten veel details zien (zoals een boekje van de illustrator naast het bed van Tim). Alle beesten die tot leven komen zijn al op de eerste spread van de slaapkamer van Tim te zien. De spookjes op de schutbladen komen terug in de gordijnen. Alle illustraties zitten vol met knappe, humoristische verwijzingen. Het verhaal verscheen eerder in 2009, maar de illustraties zijn nieuw (en levendiger, met meer details dan in de vorige uitgave).

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Tot nu toe is dit prentenboek echt mijn favoriet. Ik lees het dan ook minimaal 1x per week voor aan ons kleintje. Wat ik zo leuk vind aan dit boekje is dat alle dieren die in het verhaal voor komen op een hele mooie en liefdevolle wijze geportretteerd worden. Daarnaast zijn er verschillende aspecten in het boek die iedere keer weer voor een verrassing zorgen; een verhaaltje in een verhaal, harde geluiden, een liedje, kusjes en nog veel meer. Wat mij betreft is dit boek dan ook een echte musthave voor ieder kindje en ouder. Alleen maar liefde, ik ben fan!

De kusjeskrokodil, telt 32 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen tussen de 3 – 6 jaar en kost €14,50.

Dit is Guus

Guus is een knorrige hond. Hij houdt nergens van, vooral niet van nieuwe vrienden maken.
Maar zal hij van gedachten veranderen als er een nieuwe puppy in zijn huis komt wonen?
Is Guus eigenlijk… een goedzak?

Lach je slechte humeur weg met dit grappige verhaal over boze buien, vriendschap, worstjes en leren compromissen te sluiten. We hebben tenslotte allemaal wel eens een Guus-dag!

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Toen ik een echte baaldag had, las ik dit prentenboek voor aan ons kleintje. Het toverde direct een glimlach op mijn gezicht! Het verhaal is zo leuk geschreven dat je niet anders kunt dan direct blij worden. En kom op, wie is er niet dol op honden en puppy’s 😀 ? Ik kan niet wachten tot ik dit boekje voor kan lezen aan ons kleintje wanneer hij of zij, niet zo vrolijk is. Ik weet nu al dat we deze dagen ‘Guus dagen’ gaan noemen en dat ze uiteindelijk super vrolijk eindigen.

Dit is Guus, telt 32 pagina’s en kost €12,99.

Waar geluk begint

We hebben allemaal geluk nodig in het leven. Het kan moeilijk bereikbaar zijn en soms voelt het zo ver weg. Maar er is één plek waar geluk altijd te vinden is. Daar waar iedereen kan terugkomen… Geluk begint bij jezelf.

Eva Eland laat in haar eenvoudige, lichte illustraties zien dat geluk overal in kan zitten. Sta ervoor open. Soms is het even weg, maar het wacht altijd weer op je, ook als het even tegenzit. Luister goed als het stil is en stop met zoeken…

Een juweeltje van een boek voor alle leeftijden, om samen te lezen, cadeau te geven aan iemand die het nodig heeft, als betekenisvol kraamcadeau, of zomaar… omdat je van iemand houdt.

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Toen ik dit verhaaltje voor de eerste keer voorlas, moest ik echt even wennen. Het is prachtig en liefdevol geïllustreerd maar het is een verhaal dat niet perse voor hele kleine kindjes geschikt is. Tot dat je op de laatste bladzijde terecht komt. De boodschap is dan duidelijk; ‘geluk zit in jezelf’ en dat vind ik prachtig! Het is een verhaal die ervoor zorgt dat je een open dialoog kunt voeren. Er zijn heel veel vragen die je kunt stellen aan je kind om hem/haar beter te leren kennen. Daarnaast is het ook voor alle volwassenen een boek met een krachtige boodschap inclusief waardevolle lessen.

Waar geluk begint, telt 32 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen tussen de 3 – 88 jaar en kost €14,99.

Sara Snufje en de uitvindwedstrijd

Tijdens een spannende uitvindwedstrijd probeert iedereen iets bijzonders te verzinnen. Sara en Superkraai krijgen een geweldig idee. Zal het ze lukken iets te bouwen wat de wereld mooier maakt? En maken ze kans op de Hoofdprijs?

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Wat ik zo leuk aan dit boek vindt is dat alles op rijm geschreven is en dat het een heerlijk feel good leesverhaal is. Ook zit er een waardevolle les in over vriendschap. Wat mij betreft dan ook een prachtig boekje voor jonge kids!

Sara Snufje en de uitvindwedstrijd, telt 32 pagina’s en kost €14,95.

Jij bent lief!

Samen dansen, zingen, spelen, alles wil jij met mij delen. Ben ik boos, maak jij me blij.
De allerliefste, dat ben jij! Stevig kartonboekje met tekst op rijm voor jonge kinderen. Voor Valentijn én al die andere momenten waarop je iemand wilt verrassen.

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Stiekem valt dit boekje helemaal niet onder de prentenboeken maar is het meer een baby/peuter boekje. Maar het is zo’n onwijs leuk en lief boekje, dat ik het heel graag een plekje wilde geven in deze lijst. Het boekje is namelijk zo mooi gemaakt, lief geschreven en prachtig geïllustreerd dat ik het echt een aanrader vindt voor iedere boekenkast; jong of oud 😀 !

Jij bent lief!, telt 12 pagina’s en kost €6,95.

Kikker is verliefd – inspreekboek

Deze prachtige klassieker van Max Velthuijs is voor het eerst verkrijgbaar als inspreekprentenboek: een nieuw concept. Met dit opneembare prentenboek kun je je kindje elke avond voorlezen, waar je ook bent. Druk op de opnameknop en lees het verhaal voor, zodat je (klein)kind altijd je stem kan horen. Om te bewaren en keer op keer te beluisteren. Kikker voelde zich vreemd. Hij moest lachen en huilen tegelijk. En zijn hart klopte van boem-boem, boem-boem. Varkentje dacht dat hij kou had gevat maar Haas wist wat er met Kikker aan de hand was. ‘Je bent verliefd,’ zei hij.

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Met een prentenboek van Kikker zit je eigenlijk altijd goed. En ik vind de boodschap in dit verhaal zo mooi en van deze tijd! Hoewel ik in eerste instantie onwijs enthousiast werd van het feit dat dit een inspreekboek is, ben ik daar toch een beetje op terug gekomen. Je moet de knoppen namelijk zo hard indrukken om dit te activeren, dat mijn duimen blauw aanliepen. Daarnaast krijg je maar heel weinig tijd en klinkt de opname erg robotachtig. Super jammer, want hoe gaaf is het om een prentenboek te hebben die ingesproken is voor wanneer je een keer niet thuis bent om de kleine voor te lezen? Van dat idee alleen al ben ik fan! Maar voor nu houden we dit boek als een ‘gewoon prentenboek’ en wachten we op het moment tot dat de technologie iets verbeterd is. Desondanks, is dit boek qua verhaal een echte aanrader!

Kikker is verliefd – inspreekboek, telt 32 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen tussen de 3 – 5 jaar en kost €22,50.

Zoek!

Twee honden graven in het park. Hun botten zijn weg! Samen gaan ze op zoek. Steeds meer honden volgen hen. Speur je met ze mee?

Zoveel honden, zoveel baasjes. Lach om hoe ze op elkaar lijken of juist om hoe verschillend ze zijn. Bij elk koppel kun je een klein verhaaltje bedenken. Volg de honden door de winkelstraat, van hondentrimsalon tot slager, door het atelier van de hondenfotograaf, langs de bios waar alleen maar hondenfilms draaien, dwars door de hondenshow, langs de galerie vol hondenkunst, door het hondenhotel, over de brug, naar een speelveldje… Daar is de dief!

Saskia Halfmouw, bekend van Foeksia de miniheks, laat je alle hoeken van de hondenwereld zien.

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

De illustraties in dit boek zijn zo magisch mooi getekend! Daarnaast ben ik dol op zoek boeken omdat je er echt een spelletje van kan maken met je kindje terwijl hij/zij niet alleen heel veel skills ontwikkeld maar ook de liefde voor boeken lezen op een andere manier mee krijgt. En dit boek is wat mij betreft een echte winnaar!

Zoek!, telt 32 pagina’s, wordt aanbevolen voor kinderen tussen de 2 – 6 jaar en kost €15,99.

Wie zit er in het ei?

Welk dier zit er in het peervormige ei?
En in het bolvormige ei?
Ontdek het in dit prachtige, informatieve boek!
Door de collagetechniek lijken de bijzondere dieren levensecht!

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Ik vind het enorm belangrijk om ons kleintje dierenliefde mee te geven. Behalve lieve en leuke verhaaltjes, horen daar ook mooie informatieve boeken bij. En dit is zo’n pareltje! Er staan enorm leuke feitjes in het boek en daarnaast zijn de illustraties prachtig. Super leerzaam maar daarnaast ook gewoon heel leuk om voor te lezen. Je leert er zelf ook nog iets van 😀 !

Wie zit er in het ei?, telt 32 pagina’s en kost €14,95.

Wordt vervolgd…

Ben jij ook zo dol op (voor)lezen? Goed nieuws! Binnenkort komen er nog meer blog artikelen aan met daarin fijne boeken voor wanneer je in verwachting bent, baby boekjes, prentenboeken en nog veel meer. Wordt vervolgd…

Liefs!


Wat is jouw favoriete prentenboek van dit moment?


Inmiddels zijn wij alweer bijna 33 weken in verwachting van ons eerste kindje. En jeetje, wat is er de afgelopen weken een hoop gebeurt! Omdat het voor ons zo’n verrassing was, had ik geen idee wat er allemaal op ons af zou komen. Daarom heb ik tientallen boeken verslonden, uren besteed op Google en ook zelf enorm veel geprobeerd om bijvoorbeeld van die intense misselijkheid af te komen en nog veel meer. In dit blog artikel deel ik al mijn persoonlijke tips met je. Heel veel lees plezier!

Voordat ik mijn tips met je deel…

Zwanger zijn is zoiets moois, puurs en bijzonders! En iedere vrouw maakt het op haar eigen manier mee. In dit blog artikel deel ik met je hoe ik mij heb gevoeld (en soms ook nog steeds voel), wat mij heeft geholpen en hoe ik over bepaalde dingen denk. Dit betekent dus niet dat dit hetzelfde voor jou hoeft te zijn. Wees niet bang om dingen te proberen, maar blijf vooral voelen wat bij jouw past. Want dat is het allerbelangrijkste! ♥

Tip 1: Je hebt nooit genoeg foto’s en filmpjes.

Hoewel ik blog en super actief ben op social media, zijn selfies niet bepaald mijn ‘ding’. Iets wat iedereen in mijn omgeving weet en heel liefdevol respecteert. Maar op één of andere manier, veranderde dit bij mij compleet toen we wisten dat we in verwachting zijn. Ineens kreeg ik het gevoel dat alles gefotografeerd moest worden en begon ik het juist enorm leuk te vinden om wekelijks de voortgang vast te leggen en op die manier mijn veranderende lichaam te eren.

Ook is het zo leuk om de echo’s te filmen! Net zoals die momenten dat je het hartje hoort of samen aan het dagdromen en zwijmelen bent. Daarnaast zijn dit de soort filmpjes die mij ook direct door momenten heen helpen wanneer ik een beetje onzeker ben. Bijvoorbeeld wanneer ik de kleine niet goed voel bewegen. Wanneer ik zo’n filmpje kijk, beweegt de kleine er namelijk altijd vrolijk op los. Zo lief!

Zelf gebruik ik voor het maken van foto’s vaak de zelfontspanner op mijn spiegelreflexcamera en telefoon. Mocht je een wat oudere telefoon hebben, dan kan ik een nieuwere met een camera met heel veel megapixels van harte aanbevelen. Ik ben zelf nog steeds heel blij met mijn Huawei, maar als ik ‘m nu zou in mogen ruilen dan zou ik dit waarschijnlijk doen voor de Samsung S20. Deze onwijs sexy telefoon heeft maar liefst drie camera’s aan de achterkant in 64, 12 en 12 megapixel. Je kunt er 30x optisch mee inzoomen (zonder kwaliteitsverlies), hebt een ultragroothoeklens en aan de voorkant zit ook nog een selfie camera die foto’s maakt in 10 megapixels. Daar wordt ik blij van 😀 !

Tip 2: Misselijk? Dit zijn mijn do’s.

Ik ben in de eerste periode (en een paar weken in de tweede periode) dagelijks enorm misselijk geweest. Eten begon mij niet meer te smaken, van veel geuren werd ik niet vrolijk en er kwamen steeds meer dingen bij die ik niet langer meer kon verdragen. Voordat ik met je deel wat mij heeft geholpen, eerst wat goed nieuws; deze periode gaat voorbij! Eten wordt weer lekker en van geuren ga je weer genieten.

Wat mij persoonlijk door deze periode heen heeft geholpen is enorm veel slapen en dutjes doen op de juiste momenten. Netflix was mijn beste vriend, net zoals mijn bed. Daarnaast hielp het bij mij enorm goed om de hele dag door kleine beetjes te eten. Ondanks dat er vaak momenten waren dat ik enorm veel honger had en het liefste een enorme maaltijd naar binnen werkte. Daarnaast is gember echt een magisch middel. Goddelijk als thee maar bijvoorbeeld ook heel lekker als snoepje wat je bij de meeste toko’s kunt scoren. Ook ben ik er op gaan letten dat ik minimaal 2 liter water per dag drink (niet goed voor het milieu, maar ik drink graag de pakken water van Bar-le-Duc), genoeg vitamines binnen krijg (liefde voor Solgar Prenatal Nutrients) en minimaal 2x per dag naar buiten toe ga voor een wandeling in de natuur (in totaal minimaal 1 uur, al is dat op dit moment nog maar 30 minuten).

Tip 3: Eten en drinken; hoe ik ermee om ga.

Omdat het voor ons zo’n wonder is om in verwachting te mogen zijn (klik hier voor ons verhaal), hebben wij ons er vanaf dag 1 mee bezig gehouden hoe wij ons kleintje de best mogelijke start kunnen geven. Als veganist ben ik al gewend aan het lezen van etiketten, het checken van ingrediënten en het doen van onderzoek. Het voelde dan ook heel logisch om dit direct verder door te trekken naar ‘zwanger en vegan; wat heeft ons kleintje allemaal nodig en wat niet’. Het Voedingscentrum heeft hiervoor een hele fijne app die ZwangerHap heet. Het houdt je enorm goed op de hoogte van dingen die je beter niet kunt nuttigen, maar je kunt zelf ook ingrediënten checken.  Daarnaast vind ik het heel fijn dat er nergens staat dat vegan zijn niet oké is of dat vlees eten nodig is. Het is juist heerlijk neutraal, maar wel gebaseerd op feiten. Vooral qua kruiden is er voor mij een wereld opengegaan. Zo had ik nooit verwacht dat kruiden zoals zwarte peper, kaneel, rozemarijn, oregano en zoethout worden afgeraden.

Tip 4: Zoveel liefde voor de kruik!

Hoewel ik altijd al dol ben geweest op douchen, in bad gaan en zwemmen (allemaal dingen die ook wanneer je zwanger bent zooooooooo fijn zijn om te doen!) is er een liefde die ik herontdekt heb tijdens de zwangerschap; de kruik! Het voelt zo fijn wanneer je last hebt van een harde buik of lage rugpijn, om een kruik te maken en heerlijk op de bank/in bed te gaan liggen met de kruik tegen je onderrug aan. Het geeft direct zoveel verlichting en verzachting dat het bijna magisch wordt. Yes! Alleen maar liefde voor de kruik! 😀

Tip 5: Verzamel lieve en kundige mensen om je heen.

Naast familie en vrienden, is het wanneer je zwanger bent ook zo belangrijk om lieve en kundige mensen om je heen te hebben. En daarmee bedoel ik ook de zorg die je nodig gaat hebben. Ik werd er heel erg verdrietig van toen we moesten switchen van verloskundige praktijk door onze verhuizing. Maar omdat we ons vast bleven houden aan onze eigen kernwaarden en wat wij belangrijk vinden, kregen we daar een nog fijnere verloskundige praktijk voor terug. En dat is denk ik ook direct de beste en meest waardevolle tip die ik je kan geven; volg je gevoel en houdt je vast aan de dingen die je belangrijk vindt, daarmee trek je ook aan en laat je los wat je op dat moment nodig hebt.

Oh ja, en voordat ik het vergeet! Zwangerschapsyoga schijnt ook mega fijn te zijn! Ook wanneer je je netwerk wilt uitbreiden met andere soon to be mama’s.

Tip 6: Pareltjes vinden in tweedehandswinkels.

Voor ons zijn er een aantal dingen die wij echt nieuw willen hebben. Zoals bijvoorbeeld de meubels voor in de babykamer maar… Over kleertjes denken wij heel anders 😀 ! De allermooiste pareltjes hebben wij namelijk gescoord in verschillende tweedehandswinkels en online (+ cadeau gekregen!). En dat is zo’n leuke bezigheid dat ik het iedereen kan aanraden!

Voordat ik het trouwens vergeet.. Je kunt ook hele leuke (gratis) zwangerschapsboxen aanvragen. Vooral de box van de Babydump vonden wij een aanrader. Echt een cadeautje en bomvol!

Tip 7: Praat over meer dingen dan zwanger zijn.

Voordat wij in verwachting waren, vonden wij het vaak vervelend om stellen te spreken die zwanger waren en het alleen nog daarover konden hebben. Het is ook weleens gebeurt dat een vriendschap om die reden verwaterde. Nu wij zelf in verwachting zijn, merk je pas hoe fijn het is om deze levens veranderde gebeurtenis met mensen om je heen te kunnen delen. Toch doen wij dit zelf alleen met mensen die er specifiek naar vragen. Dat is zo’n cadeau! Juist daarom proberen wij er alles aan te doen om dit voor beide partijen positief, luchtig en lief te houden. Wij weten namelijk als geen ander wanneer dit onderwerp om welke reden dan ook, oncomfortabel wordt.  

To be continued

En dit zijn ze dan voor nu; mijn belangrijkste tips! In dit artikel heb ik een paar dingen nog niet met je gedeeld, die ik binnenkort wel met je ga delen in een ander blog artikel. Zoals mijn boekentips voor wanneer je zwanger bent, hoe onze uitzetlijst eruit ziet, een blik in onze babykamer en nog veel en veel meer. Dus… Wordt vervolgd 😀 !


Wat zijn jouw zwangerschapstips?


Een baby met slaapproblemen; volgens mij is dat één van de grootste nachtmerries voor ouders. Toen ik de producten van Fedde&Kees zag was ik dan ook direct super enthousiast. Want ons kleintje vanaf dag 1 geborgenheid geven en een goede nachtrust, daar zeggen wij geen nee tegen! Vorig jaar heeft Frederieke (de oprichtster van Fedde&Kees) de prestigieuze Baby Innovation Award gewonnen voor één van haar producten. En… Dat is precies één van de producten die wij cadeau hebben gekregen! Benieuwd naar de NUNKI en de andere 2 cadeautjes die wij voor ons kleintje hebben ontvangen? Lees dan snel verder.

Over Fedde&Kees

Frederieke, de oprichtster van Fedde&Kees, is moeder van vier kinderen. De jongste was een hele moeilijke slaper, omdat hij verborgen reflux had. “Ik weet hoe verschrikkelijk het is als je baby niet kan slapen. Hoe wanhopig je kunt zijn, hoe je voelt dat je tekortschiet als moeder. Je wilt het beste voor je kindje: je gunt het hem dat hij gewoon lekker kan slapen!” Dat heeft een baby immers nodig, en de ouders evengoed. Ook het belang van veilig slapen werd Frederieke op een indringende manier duidelijk, toen een goede vriendin haar Kees van 7 maanden jong verloor aan wiegendood.

Deze ervaringen maakten Frederieke vastberaden om producten te ontwikkelen die geborgenheid bieden, veilig zijn en gemakkelijk in gebruik. Met als ultieme doel: nachtrust. Niet alleen voor moeilijk slapende baby’s, maar voor het hele gezin. “Bedtijd moet geen strijd zijn, maar een liefdevol moment om je kindje 1-op-1 aandacht te kunnen geven. Met de producten van Fedde&Kees kán dit weer. Onze baby kreeg zijn nachtrust terug, en wij ons leven. Dit gun ik álle ouders! En daarom breng ik de Nunki en Bundi op de markt.”

Als je meer wilt weten over het inspirerende verhaal achter Fedde&Kees, klik hier.

De cadeautjes die wij hebben gekregen.

Wij zijn super blij en dankbaar! Van Frederieke hebben we in totaal 3 cadeautjes gekregen voor ons kleintje, in ruil voor dit artikel. Zo lief! Dit is wat wij hebben gekregen;

NUNKI

Na de geborgen en de begrensde omgeving van de baarmoeder kun je dit als ouder, in het baby bedje, alleen nabootsen door strak in te stoppen. Vaak lukt dit strak in stoppen niet want de standaard lakentjes liggen zo weer los. Dan is de enige andere manier om geborgenheid te bieden: Inbakeren.

Nu niet meer! Gebruik het Nunki lakentje vanaf geboorte en voorkom inbakeren.

  • Strak instoppen wordt kinderspel met het Nunki lakentje.
  • De diepe druk sensatie biedt je kleintje direct geborgenheid en begrenzing.
  • Rust en regelmaat, 1 ritssluiting, 1 manier van instoppen.
  • Veiligheid bovenaan, je baby kan niet meer verstrengeld raken in de lakens.
  • Te gebruiken zolang je kleintje het fijn vindt, geen maximale leeftijd, maar meestal tot een jaar of 3.

Wat wij ervan vinden:

Eerlijk is eerlijk, we moeten even een handigheidje ontwikkelen om de NUNKI goed om het matrasje heen te doen. Maar zodra het zit, ziet het er zo lief en geborgen uit! Wij kunnen niet wachten om het in de praktijk te mogen testen. Ook de verpakking is onwijs mooi en de instructievideo is ideaal. Daarnaast heeft Frederieke aangeboden om altijd even mee te willen kijken of het lakentje goed zit. Dat geeft zo’n veilig gevoel!

Wij hebben trouwens het NUNKI lakentje in maat ledikant (60 x 120 cm) en kleur mint groen. Deze is te koop voor €79,95.

FULU

Net zo multifunctioneel als een hydrofiele doek, maar dan nét iets slimmer en leuker! Als spuugdoekje voor in bed te gebruiken, netjes strak ingestopt onder het matras. Door de materiaalkeuze lekker zacht en comfortabel voor je baby, en het blijft nog beter zitten ook. De Fulu is trouwens ook te gebruiken als afdroogdoek na het badderen, of om een beetje privacy te creëren tijdens het borstvoeden. Gewoon makkelijk dus! En hij ziet er ook nog eens leuk uit, met die verschillende kleuren.

Het doekje bestaat uit twee lagen. De ene zijde is van een super zachte badstof en de andere zijde van een fijne hydrofiel stof. Alles 100% Katoen. Afmeting: 110 x 25 cm.

Wat wij ervan vinden:

Ik ben helemaal verslaafd geraakt aan hydrofiele doekjes. We hebben ze dan ook al in alle maten, kleuren en printjes. Maar toen ik dit fijne exemplaar zag met badstof, werd ik erg nieuwsgierig. De FULU voelt heerlijk zacht aan en het printje is enorm lief. De afmeting is echt even anders dan dat je gewend bent bij andere hydrofiele doeken, maar dat maakt het dan ook wel weer een hele fijne toevoeging aan onze collectie! 😀

Wij hebben de FULU in lichtgrijs met veertjes, deze is te koop voor €17,50.

PROPUS

Een spuugdoekje dat matcht met het andere textiel in de babykamer, hoe leuk is dat? Je kleintje maalt er misschien niet om, maar jij wél! De Propus is het spuugdoekje dat perfect bij de Fulu past, maar ook bij het Nunki lakentje en de Bundi slaapzak. Ook is ‘ie net iets groter dan de standaard doekjes, wel zo makkelijk. Doet het ook goed als knuffeldoekje, omdat baby’s lekker kunnen friemelen met het labeltje.

1 setje bestaat uit 3 doekjes voor 15 euro. Mix & Match en stel zelf de kleuren samen!

Wat wij ervan vinden:

Wij hebben de PROPUS in mint groen en deze kleur is zo lief!! Daarnaast is het stofje heerlijk zacht en kan ik mij nu al goed voorstellen hoe ons kleintje hier strakjes heerlijk mee knuffelt. Echt een aanrader!

Eindconclusie:

Wat een onwijs mooi cadeau dat de producten van Fedde&Kees ons strakjes gaan helpen om de kleine heerlijk in te stoppen en een goede nachtrust te geven! Ik vind het zo fijn dat veiligheid overal voorop staat en dat Frederieke per mail altijd bereikbaar is voor vragen. Ook zijn de artikelen die online staan zoals deze over slecht slapende baby’s, iets waar ik persoonlijk erg blij van wordt. Je merkt gewoon aan alles dat de producten van Fedde&Kees vakkundig en veilig zijn. Dat geeft dan ook een goed gevoel! Wij kunnen niet wachten om alles in de praktijk te mogen gaan testen! Nog een paar weekjes… 😀


Ben jij al bekend met de producten van Fedde&Kees?

Regelmatig schrijf ik blog artikelen over hoe je als volwassene zelfliefde en bewustwording kunt vergroten. Ook in mijn meditatielessen is het een terugkerend thema. Maar hoe zit het eigenlijk met kinderen? Samen met Karien Kupers ben ik op onderzoek uit gegaan. In dit artikel delen wij onze persoonlijke tips hoe je kunt mediteren en affirmeren met kinderen, waarom het zo belangrijk is om hier vroeg mee te beginnen en deel ik een bijzondere meditatieoefening waardoor je jouw kind nog beter kunt leren kennen. Heel veel lees- en inspiratieplezier!

Spiegeltje spiegeltje aan de wand…

Wanneer is de laatste keer geweest dat je voor de spiegel bent gaan staan en jezelf complimenten hebt gegeven? Wanneer ik dit aan kinderen vraag, vooral op jonge leeftijd, vinden ze dit niet eens zo gek. Sterker nog, wanneer ik ze een spiegel geef, hoor je de meest lieve en zachte complimenten. ‘’Je hebt een mooie lach, ik vind het leuk dat je altijd zo vrolijk bent, je hebt mooie ogen.’’ Bij volwassenen daarentegen is het vaak een heel ander verhaal. Al snel klappen we dicht, bang dat iemand ons ziet of hoort. En laat staan, dat we onszelf zien staan. Wat we hiermee soms vergeten is dat we als ouder (to be / tante / oom / oma / opa / ander rol figuur) ook letterlijk een spiegel zijn voor onze kinderen. Wat wij over onszelf zeggen of denken, is ook iets wat we doorgeven.

Karien: ‘’Voor mij was het een enorme spiegel toen ik 10 jaar geleden moeder werd. Door gebeurtenissen uit het verleden (niets ernstigs) had ik mij altijd voorgenomen dat ik geen kinderen wilde krijgen omdat ik bang was dat ik geen goede moeder zou zijn en omdat ik dacht dat dit de juiste manier was om patronen binnen onze familie te doorbreken. Het universum besliste anders… Toen ik 39 jaar was werd ik voor de eerste keer moeder. Op dat moment begon ik te beseffen dat ik er zelf verantwoordelijk voor ben hoe ik moeder wil (en kan) zijn. We hadden zelfs het geluk dat ik nog een tweede keer moeder mocht worden. Ik ben zelf enig kind en heb dit altijd als lastig ervaren. Dat ik zelf twee kinderen mocht krijgen, daar ben ik heel erg dankbaar voor. Toch is de opvoeding soms nog wel een ‘dingetje’, dat heeft dan meer met mij te maken dan met de kinderen zelf of wat er op een bepaald moment gebeurt. Als ik mijzelf zie opvoeden dan zie ik in welke opzichten ik lijk op mijn eigen moeder. Dat kan confronterend zijn maar ik kan het ook zien als een manier om meer over mezelf te leren en aan mezelf te werken. Ook geven de kinderen mij soms levenslessen mee waarvan ik dacht ik deze aan hen zou mogen geven. Van de week nog toen ik zei dat ik mij soms best een beetje jaloers kan zijn op mensen om mij heen die materieel gezien rijker bedeeld zijn dan wij of op mensen die veel gebruik kunnen maken van hun (schoon)ouders die als vangnet klaar staan. Mijn zoontje van 9 jaar hoorde mij aan en zei: ‘maar mama, je mag gewoon blij zijn met wat JIJ hebt. Je moet niet zo naar anderen kijken.’ Hopsa; moeder opgevoed! En op een ander moment kon ik hem leren dat zijn angst voor het afzwemmen niet zijn angst is maar de monsterstemmen in zijn hoofd die tegen hem praten. De belangrijkste les die ik als moeder heb mogen leren, is dat je gewoon jezelf mag zijn. Ik verberg weinig voor mijn kinderen en desnoods leg ik dingen uit waarom iets gebeurde zoals het gebeurde en welke lessen ik daarin nog te leren heb. Op die manier probeer ik een goede bijdrage te leveren aan de manier waarop zij opgroeien.’’

Waarom je nooit te jong bent om te beginnen met mediteren.

Er is een prachtige quote van de Dalai Lama die mij heeft geïnspireerd om niet alleen meditatielessen aan volwassenen te geven, maar juist ook aan kinderen. ‘’If every eight-year-old in the world is taught meditation, the world will be without violence within one generation.’’ Daarnaast is er een bijzonder interessant onderzoek, waarin je alle gezondheidsredenen vindt waarom het zo belangrijk is om juist op jonge leeftijd te leren mediteren.

Karien: ‘’Als moeder en als leerkracht vind ik het het belangrijkste dat kinderen geluk voelen en dan vooral geluk in zichzelf. Als je in jezelf gelooft en van jezelf houdt dan denk ik dat alles al goed is. Dan kun je het leven met alles wat daarbij hoort beter aan. Hoe mooi is het als je vanuit het gevoel dat je goed bent zoals je bent mag groeien zoals het voor jou goed voelt? Ook zelf ben ik dit steeds meer in de praktijk aan het brengen en leer ik dagelijks hoe ik door steeds meer van mezelf te houden en goed voor mezelf te zorgen (zonder egoïsme), hoe ik in het leven sta kan verbeteren. Bij veel mensen gaat dit via een omweg, ik denk zeker bij mensen van mijn generatie. Nu ik wat ouder word en pas echt ga nadenken én voelen over wat ertoe doet, merk ik dat het heel belangrijk en fijn is om positief over jezelf te denken. Kinderen worden zo geboren, dus hoe mooi zou het zijn als ze de positieve gedachten die ze van oorsprong al over zichzelf hebben kunnen vasthouden? En wat de bewustwording betreft; ik denk dat als je je bewust bent van jouw rol op aarde/in het universum en wanneer we er samen voor mogen zorgen dat dit een mooie plaats is om te zijn, we ook beter voor onszelf, voor elkaar en voor de wereld zullen gaan zorgen.’’

Je bent mooi en perfect, precies zoals je bent.

Zoals ik in dit artikel al eerder met je deelde, heb ook ik jaren gestruggeld met mezelf goed vinden zoals ik ben. Toen ik begon met dagelijks te mediteren en verschillende Oosterse methodieken eigen heb gemaakt, heb ik mezelf op eigen kracht kunnen helen. Ik was 18 jaar toen ik hier mee begon en het heeft mij zeker een paar jaar gekost voordat ik voor de spiegel kon staan en tegen mezelf kon zeggen ‘’je bent mooi en perfect, precies zoals je bent’’. Een pijnlijk proces, waarvan ik hoop dat ik dit kan voorkomen voor veel mensen door ze juist al als kind de juiste tools te geven. En ik ben niet alleen, ook Karien haar motivatie is gebaseerd op eigen ervaringen (klik hier voor haar verhaal).

Lief zijn voor jezelf.

Karien: ‘’Toen ik uitviel in het onderwijs omdat ik niet langer achter de prestatiecultuur kon staan, ontdekte ik opnieuw dat tekenen echt iets is waar ik blij van wordt. Ik wilde niets liever dan hier mijn werk van maken! Droom, wens en doe wat je het ‘Lieverdeliefste’ doet; dat heb ik ervan gemaakt en is ook mijn bedrijfsnaam geworden. Als je in jezelf en je innerlijke kracht gelooft dan kun je bereiken wat je wilt. Deze ‘lieverdeliefste-quote’ is ook wat ik kinderen wil meegeven met mijn illustraties. Vooral kinderen die nog aan de basis staan van hun leven. Want wat zou het toch mooi zijn als zij in onze maatschappij nog meer bij hun oorspronkelijke gevoel van liefde mogen blijven! Volgens mij kan het dan bijna niet anders dat de wereld dan weer een stukje mooier wordt.’’

Positieve affirmaties voor kinderen (en volwassenen).

Karien: ‘’Een affirmatie is een kort zinnetje dat je tegen jezelf zegt. Dit zinnetje begint meestal met het woordje ‘ik’. Daarna volgt er een positieve boodschap aan jezelf die aardig en liefdevol is. Eigenlijk is het een soort compliment maar dan aan jezelf. Want wist je dat, hoe je tegen jezelf praat of hoe je denkt, ook hetgeen is hoe je je vaak voelt? Daarom is het fijn om te weten dat je je gedachten en je gevoel vaak een beetje kunt sturen. Want wanneer je aan fijne dingen denkt dan voel je je vaak fijner dan wanneer je aan nare dingen denkt. Door positieve affirmaties te gebruiken kun je dit oefenen.

Je kunt positieve affirmaties zelf maken maar je kunt bijvoorbeeld ook met een kaartenset werken, zoals de ‘ik ben ik – kaarten’, je kiest dan een kaart uit de set die bij je past. Je kunt deze zonder te kijken uit de stapel trekken maar je kunt deze ook bewust kiezen voor jezelf of voor een ander. Vervolgens kun je ervoor kiezen om de affirmatie kaart mooi neer te zetten of op te hangen.

Wanneer je zelf een positieve affirmatie wilt maken, dan kun je deze opschrijven en bij je dragen, ook kun je de affirmatie hardop uitspreken of erover nadenken. Het is wel heel belangrijk dat je de affirmatie zelf ook gelooft en dat je er een positief gevoel bij hebt.

Als het je lukt om regelmatig positieve affirmaties om je heen te hebben, te zien, te denken en te voelen, dan kan dit er ook echt voor zorgen dat je positiever naar jezelf en je leven gaat kijken en dat er hierdoor ook positieve veranderingen plaats vinden.’’

Een bijzondere meditatie oefening:

Er is een oefening die ik heel graag doe met volwassenen, maar die ik nog magischer vindt om te doen samen met een ouder/kind. Ik noem het de complimentenoefening. Het idee hiervan is dat je echt even de tijd vrij maakt om elkaar in de ogen te kijken, zo lang tot dat je de ziel kunt zien en dat je dan benoemt wat het is dat iemand zo mooi maakt. Dit is stap voor stap hoe het werkt:

Stap 1: Ga tegenover elkaar zitten ongeveer 5 cm van elkaar verwijderd (je moet elkaar aan kunnen raken, maar er mag nog een veilige ruimte tussen jullie zijn). Persoonlijk doe ik dit altijd op de grond, in een meditatiehouding. Dit omdat je zodoende eenvoudig in een juiste staat komt, goed geaard bent en tegelijkertijd in verbinding komt met Moeder Aarde.

Stap 2: Jullie gaan nu om de beurt de rol van ontvanger en gever hebben. Als ontvanger ben je niets anders dan stil. Je hoeft niet te reageren op complimenten. Je hoeft er alleen te zijn en mag in stilte ontvangen. Als gever, mag je oprechte complimenten gaan geven die niets anders dan mooie intenties hebben. Stem met elkaar af wie begint als ontvanger en wie begint als gever.

Stap 3: Je mag nu een timer zetten op 5 minuten. In deze tijd, doe je niets anders dan elkaar 5 minuten lang aan kijken zonder iets te zeggen.

Stap 4: Zodra de timer gaat, zet je deze opnieuw op 5 minuten. Dit is de tijd waarin je nu als ontvanger mag ontvangen en als gever mag geven.

Stap 5: Zodra de timer weer is gegaan, zet je het opnieuw op 5 minuten. Je mag elkaar nu opnieuw aan kijken. Zodra de timer gaat, draaien de rollen om. De gever wordt de ontvanger en de ontvanger wordt de gever. Zet de timer opnieuw op 5 minuten.

Stap 6: Zodra de timer opnieuw gaat, mag je de tijd nemen om te reageren op elkaars complimenten.

Stap 7: Zodra je gereageerd hebt, sluit je de oefening met elkaar af met een knuffel en vergeet elkaar niet te bedanken.

PS: Ik heb deze oefening gedaan met een kindje van 6 jaar en een ouder, oplopend tot aan volwassenen van 70 jaar. Niets is te gek! En ik kan je vertellen, iedere keer weer zijn de ervaringen magisch en intens bijzonder.


Wil je meer weten over het vergroten van zelfliefde en bewustzijn voor kinderen? Je mag mij altijd mailen en ook Karien staat altijd open voor vragen.

Heel veel liefs!


Eén van de allereerste dingen die ik ben gaan onderzoeken sinds we weten dat we in verwachting zijn is hoe het nu zit met luiers. Want wat is nu eigenlijk het verschil tussen wegwerpluiers vs. wasbare luiers en wat maakt het één beter dan het ander? Ik vroeg het aan de oprichters van de Billenboetiek; Anne en Hanna. Benieuwd naar wasbare luiers en zou je het graag zelf willen ervaren voor je kleintje? Lees dan snel verder en maak kans op een onwijs leuk cadeaupakket!

Wat zijn de verschillen tussen wegwerpluiers en wasbare luiers?

De grootste verschillen zijn:

  • Minder vervuilend (zelfs met gebruik van wasmachine en droger meegerekend; voor meer informatie klik hier).
  • Minder lekkage (geen ontlasting tot in het nekje).
  • Kinderen in wasbare luiers zijn vaak eerder zindelijk (puur omdat ze voelen wat er gebeurt).
  • Minder uitslag (omdat een kindje geen uitgedroogde huid krijgt waar ontlastingszuren in trekken. Je hoeft dan ook niet tot nauwelijks te smeren).
  • Goedkoper (zeker met meer kinderen).

Wat maakt het dat wegwerpluiers zo slecht zijn voor het milieu?

De ingrediënten die nodig zijn om tot een wegwerpluier te komen zijn eindig (aardolie, houtvezel en veel water). De wegwerpluiers worden in kleine hoeveelheden verpakt en af en aan vervoerd. Het verwerken van het afval is 99% verbranding in Nederland. Er is één gemeente (Weurt) waar ze gerecycled worden, de winst die daar uit gehaald wordt lijkt vooralsnog niet op te wegen tegen de energie die het kost.

Wat zijn de grootste misvattingen over wasbare luiers?

Dat je luiers met poep en al in de wasmachine stopt. No way!!! Daar heb je een inlegvel voor.

Hoe werken de wasbare luiers in de praktijk en wat doe je met een poepluier?

Het meest betrouwbare systeem heeft een binnenbroekje (de absorberende basis luier) en een waterafstotend overbroekje. In iedere luier leg je het inlegvel, dat absorbeert niks maar zorgt er alleen maar voor dat er geen poep in de wasmachine terecht komt. De luiers gaan dus in de was, de poep niet!

Jullie zijn de oprichters van de Billenboetiek. Kunnen jullie wat meer vertellen over jullie onderneming?

Wij zijn de Billenboetiek begonnen omdat we het jammer vonden dat er geen echte winkel was waar je de luiers gewoon even vast kon houden. Wasbare luiers zijn uiteindelijk een stuk goedkoper maar het is wel een investering, bij zo’n investering wil je weten wat je koopt. We merkten ook dat er behoorlijk wat goedkope rotzooi op de markt is. Die goedkope wasbare luiers zien er kek uit maar lekken snel en absorberen nauwelijks. Héél slechte reclame voor de wasbare luier in het algemeen, wanneer je een slechte ervaring hebt met wasbare luiers stap je snel over op wegwerp. Wij wilden daarom een winkel beginnen met alleen de meest betrouwbare merken. Ook enkel in Europa geproduceerd zodat we zeker weten dat ze alleen vóór kinderen zijn en niet dóór..

Wat maakt de Billenboetiek zo uniek?

  • We verkopen enkel Europees geproduceerde luiers.
  • We zijn zowel in Utrecht als in Amsterdam vindbaar.
  • Onze klanten zijn zó enthousiast dat velen belangeloos hun deuren openen voor geïnteresseerden.
  • We zitten in een watertoren, hoe cool is dat haha..

Wat voor wasbare luiers verkopen jullie allemaal?

  • Tweedelig systeem (het meest betrouwbaar als het gaat om absorptie en lekkage).
  • Alles-in-één (ook wel ‘AIO’ genoemd; het meest eenvoudig).
  • Inlegsysteem (ook wel ‘SIO’ genoemd van snap in one; fijn systeem voor overdag).
  • Pocektluier (scharen we ook wel onder de ‘AIO’, ook te gebruiken als zwemluier).
  • Prefold oogjesluier (de ouderwetse oogjesluier die je gemakkelijk in een overbroekje plaatst).
  • Hydrofiele luier (de oldschool luier die je met een klem of speld kunt bevestigen).

Hoe ziet jullie assortiment er uit?

Omdat wij ons richten op een doelgroep die wel wasbare luiers wil gebruiken maar daar niet heel veel moeite voor wil doen, verkopen wij vooral de gemakkelijker systemen die het langst absorberen zodat ze ook in de nacht goed gebruikt kunnen worden. Ons assortiment heeft dus vooral veel verschillende soorten en kleuren tweedelige luiers.

En jullie hebben een geweldig leuk team en werken op een droomlocatie! Vertel, hoe hebben jullie dit gerealiseerd?

Anne is op zolder begonnen. Hanna werkte er fulltime naast. We fietsten toen nog veel samen naar geïnteresseerden in de stad en maakten een sprongetje bij iedere bestelling. Wat wij heel erg belangrijk vinden is om een oprecht en nuchter beeld te creëren, het zijn uiteindelijk maar luiers, gewoon een handig gebruiksvoorwerp, ze werken goed en voorkomen ontzettend veel afval. Ik denk dat veel klanten die vibe overnamen en het #wasbareluierevangelie door zongen naar hun vrienden. Na drie jaar werd het te veel voor Hanna om ernaast te blijven werken en zegde ze haar baan op. Doodeng en vaak afzien want van Europese wasbare luiers leven is geen vetpot. Weer een jaar later kwam Diana ons team versterken, het leuke is dat zij één van onze eerste klanten is geweest en ons vanaf de eerste dag dat de site in de lucht was gesteund heeft.

Wat zijn jullie grootste wensen en dromen voor de toekomst?

Dat wasbare luiers de standaard worden. En voor het zover is dat iedere ouder in Nederland zich in ieder geval heeft afgevraagd of het voor wegwerp of voor wasbare luiers zal kiezen. En natuurlijk een hippe stenen winkel met wasbare luiers in iedere stad!

WIN! Een cadeaupakket van de Billenboetiek!

Kiezen wij strakjes voor wegwerpluiers of gaan we toch voor wasbare luiers? Wij kwamen er maar niet uit. Maar gelukkig waren daar Anne en Hanna van de Billenboetiek die ons een cadeaupakket hebben gestuurd t.w.v. EUR 122 (!) met daarin een Milovia Pocket CoolMax met Gorgeous Feathers print,  TotsBots Bamboozle Stretch met Olifanten print, Petit Lulu Overbroekje met Hedgies print, Popolini Inlegvellen Rol, (super)hydrofieldoek Poofi XL met Octopus print en een voordeelpakketje met 10 Billendoekjes met print monsters + Billenspray Grapefruit. Wil jij ook zo’n leuk cadeaupakket ontvangen? Goed nieuws; dat kan! Ik mag namelijk één pakket weggeven. Wil je hier kans op maken? Mail dan je adres naar info@clairesmission.com en vertel waarom jij dit pakket wilt winnen. Nog meer kans maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel en op social media + deel dit blog artikel.

We maken de winnaar volgende week dinsdag bekend in een persoonlijke mail.

Toi, toi, toi! 😀  


Vandaag is het alweer tijd voor het laatste deel van de reeks bevallingsverhalen en tips van andere bloggers. Voordat ik hiermee begon, gruwelde ik van bevallingsverhalen en was ik als de dood om bijvoorbeeld uit te scheuren. Sommige verhalen heb ik gelezen met ingehouden adem maar ze hebben allemaal één ding gemeen; ze zijn stuk voor stuk magisch! In dit laatste artikel deelt Giulia van Bij mama thuis haar verhaal, net zoals Kim van Kimsdailythings, Marguerita van Marstyle.nl, Linda van Mamaliefde en Ingrid van Blogs by Ingrid. Heel veel inspiratie- en leesplezier!

Voordat we gaan beginnen…

Super leuk dat je op het punt staat om dit blog artikel te lezen! Zoals je weet is Claire’s Mission een lifestyle blog met een missie en is deze heerlijke reeks met bevallingsverhalen en tips, compleet iets anders dan dat je van mij gewend bent. Maar aangezien ik in verwachting ben van een wonder, is dit wel iets wat ik ook enorm graag met je wil delen. En ik ben gezegend met prachtige vrouwen, geweldige bloggers en fantastische mama’s die één voor één hun verhaal en tips met je willen delen. In totaal bestaat deze reeks uit 3 artikelen, voor deel 1 klik hier en voor deel 2 klik hier. Vandaag is het alweer tijd voor het laatste deel! 😀

Heb je vragen? Stel ze gerust! Dit mag onderaan het artikel, op social media of rechtstreeks aan de blogger.

Laten we van start gaan…

Giulia van Bij mama thuis :

‘’Een geplande keizersnede, niet echt de bevalling waar ik al die jaren van had gedroomd. Ik hoop nog steeds vurig ooit een natuurlijke bevalling mee te mogen maken, maar toch vond ik ook deze bevalling prachtig! Omdat het een geplande bevalling was, verliep alles heel rustig en soepel. Oké, behalve die ruggenprik dan die in eerste instantie niet werkte. Er was echter geen haast, iedereen was vrolijk en ik voelde mij wonderbaarlijk ontspannen! Toen de ruggenprik eenmaal wél werkte, was het voor mijn gevoel een kwestie van seconden voordat het doek voor mijn gezicht weggehaald werd en de gynaecoloog ons dochtertje uit mijn buik tilde. Tranen sprongen in mijn ogen! Nee, dit was niet hoe ik het jarenlang voor mij had gezien, maar dit was ook prachtig! De verpleegkundige die al de hele middag bij ons was nam ons dochtertje over en bracht haar naar een tafel een paar meter verderop. Onder mijn toeziend oog mocht mijn man het laatste stukje navelstreng afknippen en haar eerste luiertje aandoen. Binnen no-time bracht hij haar in zijn armen naar mij en lag ze op mijn borst! Van wat er in mijn buik gebeurde, kreeg ik niets meer mee. Onze Ella was geboren!

Eenmaal op de uitslaapkamer mocht ze heerlijk bij mij komen drinken en toen het gevoel in mijn benen terugkeerde werden we samen naar de afdeling gebracht. Minder dan 48 uur later reden we als kersvers gezinnetje naar huis! Natuurlijk had ik veel pijn, maar er werd goed voor mij gezorgd en het viel mij echt gigántisch mee. Na 8 dagen liep ik voor het eerst achter de wandelwagen en vanaf dat moment ging het in rap tempo bergopwaarts! De kraamverzorgster, verloskundigen en gynaecoloog gaven allemaal aan dat ik erg snel herstelde. Mijn conditie vóór de bevalling zou daar wel eens iets mee te maken kunnen hebben gehad. Aangezien er voor het ondergaan van een keizersnede nou eenmaal niet heel veel tips te geven zijn, zou ik je daarom in ieder geval deze mee willen geven: zorg dat je er zo fit mogelijk in gaat, dan geef je je herstel in ieder geval al een goede start!’’

Kim van Kimsdailythings :

‘’Ik maakte mij niet heel erg druk over de bevalling en heb ook geen bevallingsplan geschreven. Ik ben meer een gevoelsmens die dat op dat moment wel bekijkt. Wel vond ik het een beetje spannend omdat ik niet goed wist wat ik kon verwachten.

De 19de kreeg ik af en toe al last van mijn rug, best grappig want ik had voor de grap gezegd dat ik dan zou bevallen. Ik was op dat moment 38+1 weken zwanger. Mijn vriend was die hele dag aan het werk en toen hij thuis kwam zei ik dat ik steeds wat vaker last van mijn rug kreeg. In lichte paniek zette hij nog even de box in elkaar want die stond nog niet klaar. Ik had toevallig wel die week, omdat iedereen er zo op aandrong, de vluchttas klaargezet. Later op de avond heb ik voor de zekerheid toch even de verloskundige gebeld en die zei dat ik toch wat regelmatiger een wee zou moeten hebben. Zie je wel, dacht ik toen. Niks aan de hand. 

Toch heb ik die hele nacht niet geslapen omdat ik echt weeën kreeg. Mijn vriend werd om 5:00 uur met de vraag hoe vaak ik nu een wee had. ‘Om de drie minuten’ was mijn antwoord. Toen heeft hij de verloskundige gebeld en een half uur later was de beste man er. Ik had op dat moment 3-4 cm ontsluiting. Nu gaat het toch wel echt beginnen dacht ik. De verloskundige zou om 9:00 uur weer komen en toen het zover was zat ik op 7 cm. Dat schoot lekker op! Ons kindje komt echt op de 20ste! Toen belde de verloskundige naar het ziekenhuis (want dat was onze wens) maar het ziekenhuis was vol! Hoe kan een ziekenhuis nou vol zijn voor een bevalling?! We mochten toen kiezen voor een ander ziekenhuis maar eigenlijk had ik daar totaal geen zin in. Ik lag heerlijk op mijn eigen bed in mijn eigen omgeving, mijn vriend kon lekker naast mij liggen en het belangrijkste; alles ging goed. Dus hebben we op dat moment besloten dat het een thuisbevalling werd. 

Om 10:00 uur werden mijn vliezen doorgeprikt, alsof er een warme vloedgolf uit kwam. En een klein half uur later mocht ik gaan persen. Ik dacht dat het 3 keer drukken zou zijn en je kind eruit was, maar dat viel even tegen. Een uur ben ik bezig geweest (wat normaal schijnt te zijn) en ik vond het heftig. Het deed zeer en ik deed voor mijn gevoel maar wat. Uiteindelijk stak het hoofdje eruit en toen ben ik maar blijven persen. En toen was daar onze zoon! Hij werd op mijn buik neergelegd en we hoorden dat het een jongetje was. Welkom Tijs! 

Het voelde heel bijzonder, gek, speciaal maar ook heel mooi dat het vrouwenlichaam hiervoor gemaakt is. Ik kan terugkijken op een fijne, vlotte bevalling en daar ben ik heel blij mee. Ik denk dat het vooral ook zo snel ging omdat ik gewoon echt relaxt was en achteraf was het zo fijn om thuis te bevallen. Ik kan het iedereen aanraden!’’ 

Marguerita van Marstyle.nl :

“Ja een bevalling doet pijn, maar het is ook het moment dat jij als vrouw het meest in je kracht staat. Je hoeft daar geen angst voor te hebben, probeer die te parkeren. Je lijf neemt het namelijk over. Er komt een dusdanige hoeveelheid hormonen vrij, dat je – ondanks de pijn – in een soort roes verkeerd. Mijn ex-man blijft zeggen dat hij mij nog nooit zo kalm heeft gezien als tijdens de bevallingen van onze dochters. Dat vond ook mijn nichtje, die tijdens beide bevallingen als dienstdoende verpleegkundige in het ziekenhuis heeft geholpen. Op televisie zie je vaak van die krijsende, panische vrouwen, maar dat is niet nodig en je maakt het vooral voor jezelf extra moeilijk en pijnlijk als je tijdens de bevalling zo in je angst gaat zitten. Vertrouw op jezelf en op je lichaam. Voel je oerkrachten. Geloof mij, als een stresskip zoals ik kalm, krachtig en rustig zonder kunstgrepen haar bevallingen kan doen, kun jij het ook. Mits er medisch natuurlijk niets misgaat.”

Linda van Mamaliefde :

‘’Mijn oudste liet erg lang op zich wachten en met 42 weken zwangerschap was er een afspraak gemaakt om ingeleid te worden in het ziekenhuis. Daar zag ik erg tegen op, want ik wilde graag thuis bevallen. Gelukkig vond zij dat ook en kwamen aan het eind van de avond de weeën op gang. In het begin lag ik alleen in bed en probeerde ik de tijd te doden met het kijken van Netflix, ik was bang dat het nog wat valse weeën / harde buiken waren waar ik al even last van had. In het begin ging dat nog wel, maar op een gegeven moment werden ze veel heftiger en was ik erg blij dat mijn man tijdens de haptonomische zwangerschapsbegeleiding had geleerd hoe hij door middel van drukpunten de pijn kon verlichten. Het duurde even voor ze heel regelmatig waren,. Maar.. Lang leve de weeën timer app op de telefoon!

Rond middernacht was het toch echt zo ver dus tijd om de verloskundige te bellen. Ik had gelezen dat er drie fasen waren; met eerst de indalingsweeën voor de eerste 4 cm, en daarna nog de ontsluitingsweeën die wel even op zich konden laten wachten. Gelukkig kwam de verloskundige voor controle en toen ze vroeg hoe ver ik dacht te zijn hoopte ik die eerste fase gehad te hebben en vroeg ik hoopvol 4 cm? Niet dus. Het zat enorm mee en ik zat al op 9,5 cm. Zo ver waren we echter nog helemaal niet, dus in alle haast moesten de spullen nog gepakt worden, kruik gevuld en natuurlijk de kraamverzorgster gebeld worden die met alle spoed kwam. Ondertussen moest ik naar de wc en ja hoor daar kwam de eerste aandrang; de persweeën begonnen!

Toen ik net op bed lag was de kraamverzorgster er ook en een twintig minuten later was onze dochter er. Ik was er mentaal nog helemaal niet klaar voor.

Vooraf wilde ik haar heel graag aanpakken, maar toen ik dat hoopje mens zag leek het zo onwerkelijk. Dat wat 9 maanden in mij had gezeten had nu toch echt het levenslicht gezien. Zo teer en kwetsbaar, ik durfde het ook niet aan te pakken. Gelukkig veranderde dat wel snel en kregen we even een uurtje de tijd om met zijn drieën bij te komen en te wennen aan het idee.

Daarna volgde de controle en de bevalling bleek zo snel te zijn gegaan dat ik een subtotaal ruptuur had. Die controle was echt hel, erger nog dan de bevalling zelf dus ik was superblij toen ze aangaven dat we toch naar het ziekenhuis moesten. Waarop ze raar keken toen ik zo naar beneden liep van de trap, ze stonden al op het punt om de brandweer te bellen om mij door het raam er uit te tillen 😉 . We zijn in de eigen auto naar het ziekenhuis gereden en daar was ik in de ochtend de eerste. Wat was ik daar blij mee, ik kreeg een volledige verdoving en toen ik weer bij was had ik nergens meer last van.

Helaas moest ik nog wel een nacht blijven ter controle, dat vond ik vreselijk want de rest van mijn kamergenoten lieten de baby ‘ophalen’ omdat ze huilden en ik wilde haar liever bij mij houden. Ik kon echter nauwelijks bewegen vanwege een katheder en onder ‘commentaar’ van hun heb ik toch ook op de knop gedrukt dat ze met de verpleegster mee mocht. Achteraf heb ik daar toch wel spijt van.

Toen ik een jaar later zwanger was van de tweede kreeg ik dus te horen dat ik eerder moest bellen. Met 37 weken braken toen de vliezen, natuurlijk op het moment dat ik met de oudste in de babywinkel op bezoek was bij de babyfotograaf. Gelukkig kon zij gelijk mee met mijn moeder die erbij was. Die avond moesten dus de weeën beginnen anders zou ik de volgende dag naar het ziekenhuis moeten. De avond duurde heel lang, maar zonder weeën. Toen mijn man toch maar naar bed was gegaan begonnen ze spontaan, dit keer hadden we wel alles klaar liggen en was de ‘operatiekamer’ voorbereidt. Toen de weeën regelmatig werden gelijk gebeld en ja hoor, toen begon het grote wachten. Ik voelde wel weer die aandrang maar was er nog niet klaar voor. Ik had ook het gevoel dat ik moest poepen, maar schaamde mij daarvoor en op het toilet durfde ik ook niet echt want de vorige keer kwam toen de baby. Dus met zijn vieren van alles geprobeerd en eindelijk de volgende ochtend was het zo ver en werd onze zoon geboren. Het bijzondere is nog wel dat toevallig die avond dezelfde verloskundige en kraamverzorgster dienst hadden.

Mijn tips: Zorg dat je voor de bevalling de naam van je kind hebt afgesproken met je partner! Wij wisten bij de eerste niet of het een jongen of meisje zou worden. Over de meisjesnaam waren we het (gelukkig) eens, maar de jongensnaam niet. Dus tijdens de bevalling was het ‘Ja, maar wat nu als het een jongen wordt?’. Op dat moment durfde hij mij natuurlijk niet meer tegen te spreken dus werd het mijn voorkeur. Toch waren we allebei opgelucht dat het een meisje bleek te zijn, aangezien we daar wel uit waren 😀 !’’

Ingrid van Blogs by Ingrid :

‘’Mijn zwangerschap van Emma verliep prima. Ik had alleen last van een lage bloeddruk en al mijn energie ging op naar de zwangerschap en de groei van Emma. Dus ik was niet heel fit, maar verder geen spannende dingen. Op een zaterdag, zo’ n twee weken voor de uitgerekende datum, had ik het idee dat ik vruchtwater verloor. Niet zo’n hele plas zoals je wel eens in films ziet, maar gewoon een paar druppels. Dat gevoel bleef ik houden en dus belde ik de verloskundige. Door mijn verhaal en het feit dat het zo weinig was, wilde ze afwachten. Toch bleef ik het gevoel hebben vruchtwater te verliezen en dus belde ik haar weer. Ze besloot langs te komen, deed een testje en ja hoor, het was vruchtwater. En dat betekent dat je naar het ziekenhuis moet als je niet binnen 24 uur bevalt. Want dan bestaat infectiegevaar voor de baby. ’s Middags kreeg ik lichte weeën, maar niet sterk genoeg. ’s Avonds gingen we toch nog even naar het ziekenhuis omdat de weeën aanhielden. Maar ze vonden dat het kon wachten tot de volgende ochtend. Dan moesten we ons vroeg melden en zou ik ingeleid worden. We gingen weer naar huis. Ik wilde absoluut niet ingeleid worden. Ik kende alleen maar horror verhalen van inleidingen met weeën stormen en soms uiteindelijk toch een keizersnede. Nee, ik wilde Emma zelf op de wereld zetten. Maar dat moest dus deze nacht gaan gebeuren. Een uurtje nadat we weer thuis waren uit het ziekenhuis, werden de weeën sterker en gingen we dus weer naar het ziekenhuis. En daar is Emma ’s nachts, na een kwartiertje persen, geboren. Het moment dat mij het meest bij is gebleven, is het moment dat ze echt geboren werd. Die laatste pers en dan weet je en voel je, ze is er. En dan leggen ze haar bij je neer. Zo mooi. Ik had vooraf geen bevallingsplan. Ik wist wel dat ik in het ziekenhuis wilde bevallen. Gewoon, voor de zekerheid en mijn eigen rust. Ik ben blij dat ik in mijn eigen kracht heb geloofd en de wil dat ik haar zelf op de wereld wilde zetten.  Ook bij mijn eerste bevalling had ik het gevoel dat ik het kon sturen. Nu dus weer. Dat wil ik andere mama’s to be ook meegeven. Geloof in jezelf en je eigen kracht. Dan komt het zeker goed!’’


Welk verhaal (of welke tips) uit deze reeks is jou het meeste bijgebleven?

Wordt jij ook zo blij van bevallingsverhalen inclusief tips? Goed nieuws! Deel 2 staat vandaag online. In dit blog artikel delen Debby van Barcelonamom, Karin van Mama’s Meisje, Zahra van Trust Like The Birds, Ingrid van Blogs by Ingrid en Judith van Hip & Hot hun verhaal inclusief tips. Ben je net zoals ik in verwachting of mogen we jou altijd wakker maken voor dit soort verhalen? Lees dan snel verder. Heel veel lees- en inspiratieplezier!

Voordat we gaan beginnen…

Super leuk dat je op het punt staat om dit blog artikel te lezen! Zoals je weet is Claire’s Mission een lifestyle blog met een missie en is deze heerlijke reeks met bevallingsverhalen en tips, compleet iets anders dan dat je van mij gewend bent. Maar aangezien ik in verwachting ben van een wonder, is dit wel iets wat ik ook enorm graag met je wil delen. En ik ben gezegend met prachtige vrouwen, geweldige bloggers en fantastische mama’s die één voor één hun verhaal en tips met je willen delen. In totaal bestaat deze reeks uit 3 artikelen die ik de komende weken online zal zetten (klik hier voor deel 1).

Heb je vragen of tips? Stel/deel ze gerust! Dit mag onderaan het artikel, op social media of rechtstreeks aan de blogger.

Laten we van start gaan 😀 …

Debby van Barcelonamom :

‘’Ik ben mama van twee kindjes en heb dus twee keer een bevalling gehad. Aangezien ik weet dat er veel horror verhalen de ronde doen, vertel ik graag iets meer over de bevalling van mijn jongste. Dit om te laten zien dat een bevalling ook gewoon zonder problemen en erg snel kan gaan. Mijn totale bevalling duurde namelijk maar 3 uur! Ook bij de eerste bevalling heb ik eigenlijk geen problemen gehad hoor en verliep alles vlotjes. Bij de tweede had ik eigenlijk nergens last van, tot ´s morgens na het ontbijt mijn vliezen braken. En de weeën gelijk hevig los barsten. Ik woon in Barcelona, Spanje en daar beval je in het ziekenhuis. Dus vriendlief en ik stapten in de auto, nadat we eerst nog even ontbeten hadden. Aangezien we wisten dat we eenmaal in het ziekenhuis niet meer mochten eten, wilde ik niet met een lege maag aan de bevalling beginnen. Bij de spoedeisende hulp aangekomen werd ik gelijk geholpen en bleek ik al 5 cm ontsluiting te hebben. Aangezien de bevallingskamer nog bezet was, moest ik even op de spoedeisende hulp wachten. Wel aan de monitor om mijn weeën te controleren. Een uur later kreeg ik erge persdrang. Vriendlief riep dus snel de zuster die aangaf dat dit eigenlijk niet kon omdat er pas een uur verstreken was. Maar had zij het mis. Ik had volledige ontsluiting en de kleine had zin om met de wereld kennis te maken. 

Wat mij vooral is bijgebleven is dat ik bevallen ben in de medicijnkast. ‘Wat?’ denk je nu waarschijnlijk. Maar doordat alles zo snel ging en er geen tijd was om de bevallingskamer gereed te maken na de vorige bevalling, werd ik een geïmproviseerde bevallingskamer ingereden. Dit was ook de ruimte waar medicijnen bewaard werden. Tijdens de bevalling kwam er af en toe dus een zuster binnen om wat uit de kasten te pakken. Ik heb uiteindelijk niet lang in deze kamer gelegen, aangezien de bevalling zo snel is gegaan.

Mijn tips : Luister vooral naar wat de doktoren je aangeven. Ik had vooraf geen perscursus gedaan. En ik heb dit ook niet gemist. De doktoren gaven goed aan wanneer ik kon persen, hoe ik moest ademen en namen mij door het hele proces mee.’’

Karin van Mama’s Meisje :

‘’Ik ben mama van 2 meiden en inmiddels is meisje nummer 3 onderweg. Mijn eerste bevalling was álles was ik niet had verwacht. Ik hield enorm veel vocht vast (45 kilo aangekomen), kon op een bepaald moment niet meer bewegen zonder pijn en werd vanwege het risico op zwangerschapsvergiftiging ingeleid met 39 weken en 1 dag. Helaas was mijn lichaam daar helemaal niet klaar voor en heb ik na 3 helse dagen (met 39+4), inmiddels mét zwangerschapsvergiftiging en daardoor heel ziek, een spoedkeizersnede gehad. Dat bracht veel angst voor de tweede bevalling, maar met behulp van EMDR kwam ik over die angst heen. Ik besloot het deze keer, met toestemming van de gynaecoloog, zelf te proberen. Ik werd wederom ingeleid, deze keer vanwege de grootte van de baby. Met precies 40 weken kwam ik redelijk vlot tot 10 centimeter, maar daarna traden er complicaties op. Ik kreeg verschrikkelijke pijn op de plekken van de oude littekens en had bloed in mijn katheter. Binnen 20 minuten lag ik weer op de OK voor een spoedkeizersnede. Toch heb ik die tweede bevalling als positief ervaren, omdat ik ondanks alles zo ver gekomen was. Een soort bevestiging die ik nodig had! Voor de derde bevalling is alles veel relaxter, omdat ik nu weet dat ik een geplande keizersnede ga krijgen.

Mijn tips : Probeer alles op je af te laten komen. Je kunt een heel scenario schrijven, maar de kans dat het zo gaat als jij je voorstelt is heel klein. Het voorkomt dat je teleurgesteld raakt omdat je je teveel vasthoudt aan een bepaald plaatje. Door het allemaal losser te laten, stap je meer ‘open’ in de ervaring en kun je beter anticiperen op allerlei dingen die tijdens zo’n bevalling op je pad kunnen komen.’’

Zahra van Trust Like The Birds :

‘’Mijn tips : ik heb veel baat gehad bij zwangerschapsgym en dan met name de informatie die er verstrekt werd. Wat mij erg hielp bij mijn bevalling is het mechanisme achter de bevalling te begrijpen. Wat gebeurt er precies met mijn lichaam en hoe zorg ik ervoor dat ik dat proces niet belemmer? De weeën dien je over je heen te laten komen en weg te puffen. Die zorgen namelijk voor de ontsluiting. De beste tip die ik kreeg was dat ik tijdens de bevalling goed naar de instructies van de verloskundige moest luisteren. Die tip geef ik dan ook graag door.’’

Ingrid van Blogs by Ingrid :

‘’De bevalling van onze eerste dochter weet ik nog goed. Ik had een prima zwangerschap zonder kwaaltjes. Ik was met verlof en de uitgerekende datum naderde. Maar mijn man had nog een belangrijke opdracht voor zijn werk. En daarvoor moest hij een paar dagen naar Friesland. Niet echt in de buurt. En dat zat mij niet helemaal lekker. Wat nou, als de bevalling zou beginnen en hij een paar uur verderop zou zitten? Gelukkig kwam hij wel elke avond thuis slapen. Ik heb zelfs ’s avonds laat nog geholpen met de voorbereidingen voor de volgende dag. Maar wat was ik blij en opgelucht toen de opdracht er op zat. En alsof het zo moest zijn begonnen die nacht de weeën. ’s Ochtends belden we de verloskundige. Ik wilde graag in het zorghotel bevallen. Dan waren we dichtbij de medici, mocht er wat misgaan. Dat vond ik een fijn gevoel. Rond 11 uur die ochtend reden we naar het ziekenhuis. Ik had inmiddels 7 cm ontsluiting. Best een heftig ritje met drempels en rotondes, dat al met al een kwartiertje duurde, schat ik. Eenmaal in het zorghotel mocht ik eigenlijk direct beginnen met persen. Dat was nog een hele klus en na 5 kwartier werd ze dan eindelijk geboren. Wat mij onder andere is bijgebleven is het feit dat ik ingeknipt moest worden. Dat klinkt heftiger dan dat het is. Maar laat je man niet kijken! Gelukkig voel je er niks van en ook het hechten na de bevalling en het herstel viel reuze mee. Ik had geen bevallingsplan, alleen de wens om in het zorghotel te bevallen. Achteraf vond ik het heel mooi en bijzonder dat de bevalling pas begon nadat mijn man thuis was en de opdracht af was.  Zo moest het zijn en ik ben van mening dat je dit onbewust misschien toch zelf kunt sturen. De eerste bevalling liet ik vooral op mij af komen. Ik wilde er niet te veel bij stilstaan. De natuur zou vanzelf zijn werk wel doen. Dat wil ik andere mama’s to be ook meegeven. Maak je niet te druk, you can do it!’’

Judith van Hip & Hot :

‘’Ik had al veel voor weeën gehad, dus toen tegen kwart voor 1 ’s nachts ik wat lichte krampen voelde, dacht ik dat het weer loos alarm was. Het was ook heel onregelmatig, soms een kwartier niks, dan weer een soort wee, dan 5 minuten niks, dan 20 minuten niks.  Rond kwart voor 2 maakte ik mijn man wakker en besloot ik onder de douche te gaan staan. Ik dacht nog steeds niet dat het nu echt begonnen was, maar ik hoopte wel dat de warme douche misschien zou zorgen dat het ging doorzetten. Dat gebeurde ook, en hoe! Om kwart over 2 werden de weeën echt heftiger en had ik wel door dat het nu echt begonnen was. De tijd tussen de weeën was wel lang, soms nog steeds 5-10 minuten. Dat was ik van mijn eerdere bevallingen niet gewend.  De weeën werden wel steeds pijnlijker en krachtiger, ik kon niet meer rechtop blijven staan.  Mijn man wilde naar het ziekenhuis toe dus belde ik zijn ouders. Die waren er om half 3, zodat wij weg konden. Onderweg naar het ziekenhuis werden de weeën zo ontzettend heftig, dat ik bang was dat de baby in de auto zou komen.  Ik zat op handen en knieën en vroeg steeds waar we waren, want het kon mij niet snel genoeg gaan.  Om 10 over half 3 gingen we door de slagboom van het ziekenhuis, dit heb ik later terug gezien op het kaartje van het parkeren. Ik wist amper hoe ik de auto moest uitkomen, maar met wat hulp ging het.  De weeën waren zò sterk, ik voelde echt dat de baby elk moment kon komen. Het enige wat ik dacht was: ‘ik moet naar een bed, ik moet naar een bed!’ In ons ziekenhuis is de afdeling verloskunde op de eerste verdieping. Ik durfde niet met de lift, dus ging ik met de trap. Vlak voor ik die op liep, braken mijn vliezen. Tussen de weeën door ben ik echt de trap op gerend. Toen ik op de een-na-laatste tree stond, kwam er een wee en voelde ik ineens het hoofdje tussen mijn benen zakken. Ik gilde naar mijn man dat de baby kwam. Hij rende weg om hulp te halen. Ondertussen deed ik mijn joggingbroek naar beneden om de baby te pakken. Op dat moment viel de baby er helemaal uit. Omdat ik op de trap stond schrok ik daar enorm van. Ik gaf vanuit instinct de baby een tikje, zodat het niet van de trap af zou vallen, maar op de grond boven de laatste trede. Dat lukte. Na een minuut kwamen allerlei verpleegkundigen aanrennen die mij op een bed hielpen en mijn baby van de grond pakten. Daarna werd ik een verloskamer ingereden en werd mijn baby nagekeken. Gelukkig was alles in orde, maar de bevalling was verre van hoe ik mij deze had voorgesteld! Het ging super snel. Nu was het natuurlijk ook de vierde, maar dat het zo zou gaan had ik niet verwacht! Het is allemaal goed afgelopen en ze is inmiddels al bijna 5 jaar.

De trap waar Judith het leven schonk aan haar dochter.

Mijn tips : houd je handen open en maak geen vuisten. Veel vrouwen doen dat omdat ze zich verzetten tegen de pijn, maar dan duurt het langer.’’


Volgende week donderdag komt alweer het laatste deel van deze reeks online, met daarin de bevallingsverhalen en tips van andere bloggers. Ben jij ook al zo benieuwd?

Woehoeeeee! Het aftellen is begonnen! We zijn deze week alweer 27 weken in verwachting en dat betekent dat we officieel het 3de trimester zijn ingegaan. In dit blog artikel praat ik je helemaal bij over onze zwangerschap en deel ik met je hoe wij het 2de trimester ervaren hebben en wat er allemaal is gebeurt. Van verhuizen, harde buiken tot aan ultiem gelukkig zijn, cadeautjes en genieten van een babymoon naar Zeeland. Heel veel lees plezier!

Bruisen van de energie.

Na week 14 werd ik plotseling verrast; de moeheid maakte plaats voor meer energie, de misselijkheid werd steeds minder en ik kreeg mijn liefde voor lekker eten terug. Hoewel het eerste trimester magisch mooi was en we van iedere seconde genoten hebben, was ik zo blij toen het tweede trimester begon. Eindelijk begon ik weer te bruisen van de energie! Ook voelde het zo fijn om uit de meest spannende periode te zijn.

20 weken echo.

Al was er in het tweede trimester wel iets waar ik aan de ene kant enorm tegenop zag, maar waar wij ons tegelijkertijd enorm op verheugde; de 20 weken echo. Dit wordt ook wel een medische echo genoemd omdat de echoscopist naar alle zichtbare organen en structuren van de baby kijkt, naar de groei van de baby en naar de hoeveelheid vruchtwater. Zodra er grote afwijkingen zijn, dan kunnen ze hierbij zichtbaar worden. Hoewel wij er bewust voor hebben gekozen om geen testen te doen, wilde wij wel graag voor de 20 weken echo gaan omdat als er situaties zijn die levensbedreigend zijn, de artsen tijdens de geboorte op tijd hulp kunnen bieden als dit nodig is.

Na anderhalf uur flink onderzocht te zijn, met een druk trappelende baby en een volle blaas, kregen we geweldig nieuws; alles is goed! De kleine is perfect! En nu al heel eigenwijs, super bewegelijk en actief. Zo lief!

Verhuizen en klussen; hoe is het gegaan?

Zoals je vast hebt gelezen in dit blog artikel was december voor ons een absolute rollercoaster waarin wij gedwongen werden om per direct een woning te vinden en… Wonder boven wonder is dat gelukt! En wat zijn wij dankbaar voor alle hulp die we hebben gekregen! Uiteindelijk hebben de vele handen licht werk gemaakt en kwam ik erachter dat ik toch mocht helpen met verven omdat we een latex hebben gekozen op waterbasis. Jeeeeej!

Mijn knappe hubby!

Inmiddels wonen we alweer een maand in ons nieuwe nestje en zijn wij er zo intens gelukkig mee! Er zijn nog steeds een aantal dingen die moeten gebeuren. Zo moeten de plintjes op hun plek gebracht worden, moet er van alles opgehangen worden en zijn wij aan het sparen voor 2 kasten. Maar.. Er is nu een project die écht prioriteit heeft; de babykamer 😀 (zeg ik met een enorme glimlach, want YES! Het is nu echt zover)!

Ik en stilzitten…

Nu ben ik altijd al een spring in het veld geweest die het moeilijk vind om stil te zitten, maar dat is helemaal een ding wanneer je verhuist en niet zo heel veel mag doen. Wat vind ik het moeilijk om stil te zitten! Maar… Er kan er momenteel maar één zijn die super veel beweegt; en dat is ons kleintje. Regelmatig werd ik dan ook teruggeroepen omdat ik last kreeg van een enorm harde buik, pijn in mijn rug en voeten. Hoewel dit aan het begin van het tweede trimester redelijk onschuldig was, kreeg ik hier verder in het trimester toch wel echt last van. Teveel doen is er gewoon niet meer bij. Al blijf ik het lastig vinden om die grens te bewaken van dingen doen die ik kan en teveel doen. Het blijft een work in progress… Toch hoop ik wel door wat rustiger aan doen enge dingen als zwangerschapsvergiftiging en Hellp-syndroom te kunnen voorkomen.

Een keuze maken; thuis bevallen of in het ziekenhuis?

Hoewel ik nooit had verwacht dat ik iemand zou worden die vrijwillig naar informatie avonden zou gaan over bevallen, gaf ik mezelf er compleet aan over tijdens het tweede trimester. En… Ik sleepte Roy overal mee naar toe. Haha! Nee zonder gekkigheid, we hebben een geweldig informatieve avond gehad bij de verloskundige over bevallen en alle mogelijkheden. Dit was voor mij ook een reden om ons in te schrijven bij 2 ziekenhuizen voor een informatie avond en om de ‘bevalsuites’ te bekijken. De eerste avond was in het Alrijne Ziekenhuis in Leiderdorp omdat ik verliefd was geworden op hun bevalsuite en beval bad. Alleen werden we hier zo slecht ontvangen en waren er een aantal hele chagrijnige zusters, waardoor Roy mij aan mijn mouw trok en we met gierende banden weg zijn gereden. De tweede avond beleefde we in het Ziekenhuis in Amstelveen waar ik ook zelf ben geboren. Hoewel het verre van ideaal is, heeft het ons wel geholpen met het maken van onze beslissing. Wij willen het allerliefste thuis gaan bevallen. En als dit om wat voor reden dan ook niet kan, dan zien we wel waar de ambulance ons heen brengt. Maar.. Fingers crossed dat alles goed gaat, want we hebben het bevalbad voor thuis al gereserveerd! 😀

Overladen worden met c