Of je nu gezond bent of regelmatig medische zorg nodig hebt, een goede zorgverzekering is essentieel. Maar wat als je zorgvraag verandert? Heb je dan ook een nieuwe zorgverzekering nodig? Op deze vragen geeft één van onze gastbloggers antwoord in dit gastblog artikel. Ook laat ze je zien hoe je een zorgverzekering kunt afsluiten die helemaal bij jou past.

Het is belangrijk om regelmatig je zorgverzekering te evalueren en ervoor te zorgen dat deze nog steeds aansluit bij jouw wensen en behoeften. Bij veranderingen in je zorgvraag, zoals een nieuwe gezinssituatie, een specifieke medische behandeling of gewoonweg een behoefte aan extra dekking, is het verstandig om je huidige zorgverzekering onder de loep te nemen. In dit gastblog artikel laten we je zien hoe je een zorgverzekering kunt afsluiten die helemaal bij jou past. We bespreken waar je op moet letten, welke factoren belangrijk zijn en welke stappen je kunt nemen om ervoor te zorgen dat je optimaal verzekerd bent. Met deze informatie kun je met vertrouwen beslissen welke zorgverzekering het beste aansluit bij jouw specifieke situatie.

Meer zorg met minder kosten.

Stel je voor dat je een basis zorgverzekering hebt met minimale dekking en een beperkt eigen risico. Op een dag raak je betrokken bij een ongeluk en moet je met spoed naar het ziekenhuis worden gebracht. Helaas worden de kosten van de ambulance, spoedeisende hulp en eventuele operaties niet allemaal volledig gedekt door je basisverzekering. Hierdoor worden er aanzienlijke extra kosten in rekening gebracht die je zelf moet betalen. Als je daarentegen een uitgebreidere zorgverzekering had gehad met ruimere dekking en een hoger eigen risico, zouden de meeste kosten waarschijnlijk wel zijn vergoed. Hoewel je maandelijks iets meer premie betaalt, voorkomt een dergelijke verzekering dat je onverwacht grote bedragen uit eigen zak moet betalen. Uiteindelijk kan dit je veel geld besparen en is het in feite kosteneffectiever dan het hebben van een basisverzekering met beperkte dekking. 

Bereken wat jij kunt besparen.

Als je wilt weten wat jij aan kosten moet betalen en, belangrijker nog, wat je aan kosten kunt besparen, kun je naar de site van Univé gaan. Met behulp van handige tools en informatie kun je in een paar stappen je zorgverzekering berekenen en kiezen wat het beste bij jou past. Door het invullen van relevante gegevens, zoals je gezinssituatie, zorgbehoeften en voorkeuren, krijg je een overzicht van de verschillende opties en bijbehorende premies. Zo kun je een goede, weloverwogen keuze maken en de zorgverzekering vinden die perfect aansluit op jouw specifieke situatie en budget. Univé biedt transparante informatie en een gebruiksvriendelijke online omgeving, zodat je snel en gemakkelijk kunt achterhalen welke zorgverzekering het meest geschikt is voor jou.

Bekijk je zorgverzekering jaarlijks kritisch; is alles nog naar wens?

Iedereen mag eens per jaar overstappen van zorgverzekeraar. Aan het einde van het jaar is het verstandig om je zorgverzekeringspolis nog eens kritisch te bekijken. Je persoonlijke situatie kan veranderd zijn, waardoor je behoefte aan bepaalde zorgdekkingen anders kan zijn geworden. Daarnaast kunnen zorgverzekeraars jaarlijks hun premies, voorwaarden en vergoedingen aanpassen. Door je polis te controleren, kun je nagaan of je huidige zorgverzekering nog steeds aansluit op je wensen en behoeften. Het kan lonen om verschillende zorgverzekeraars met elkaar te vergelijken om te zien of er een beter passend pakket voor jou beschikbaar is.

Tot slot…

In Nederland ben je verplicht om een zorgverzekering te hebben met een basisdekking. Nu kan het ook lonen om aanvullend verzekerd te zijn. Bijvoorbeeld wanneer je gebruik wilt maken van alternatieve zorg of regelmatig naar de tandarts toe gaat.


Ben jij tevreden over je huidige zorgverzekering? En heb je iets gehad aan de tips in dit gastblog artikel? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.


Sinds 2019 zijn Patty Zoet en haar vriend Paul fulltime pleegouders van een inmiddels zesjarige Prinses* . Een meisje wat online – natuurlijk niet in het echt – om privacy redenen zo heet. Speciaal voor Claire’s Mission heeft Patty een gastblog artikel geschreven over pleegzorg. Nieuwe pleegouders zijn namelijk hard nodig. Want wist je dat er alleen al in Nederland zevenhonderd kinderen wachten op een plekje in een warm en liefdevol (t)huis? Dus heb jij ruimte in je huis en in je hart? Lees dan vooral verder en laat je inspireren.

Als je kiest voor pleegzorg dan krijg je de biologische ouders erbij.

Buitenstaanders vragen ons regelmatig; ‘’Maar waarom ziet ze haar ouders nog?’’ Ik antwoord dan altijd; ‘’Onze Prinses* lacht veel, maar er is één speciale glimlach die ze bewaart voor haar ouders. Dat alleen al is reden genoeg voor ons om pleegzorg te verkiezen boven adoptie. Onze Prinses* ziet haar vader en moeder wekelijks. Samen gaan ze dan zwemmen, spelen of lekker eten. Wij betrekken haar ouders overal bij. Zo verloor onze Prinses* onlangs bijvoorbeeld haar eerste tand. We stuurden haar ouders toen direct een filmpje.’’

Als freelancer kies ik zelf mijn collega’s en opdrachtgevers. Die keuze heb ik als pleegmama niet.

Het samenwerken met de jeugdbeschermer, pleegzorgwerker, therapeuten en biologische ouders is als een gedwongen huwelijk; soms is het leuk, maar vaker is er onbegrip, ongeduld en ongeloof. Na een paar mailtjes, telefoontjes en een goed gesprek beginnen we met zijn allen overnieuw. Als de Prinses* en ik samen liedjes zingen, fietsen of knutselen dan genieten we. Dan zijn alle adviezen, beslissingen en meningen van anderen heel ver weg. Mijn invloed op onze Prinses* is groot. Op de buitenwereld is die invloed nihil. Dat heb ik geaccepteerd.

Laat mij je helpen.

Heb je eigen kinderen? Dan herinner je de mijlpalen zoals een eerste schooldag, zwemdiploma’s of afstuderen. Ik herinner mij vooral de eerste keer dat de Prinses* s ’nachts om hulp vroeg, dat ze in slaap viel op mijn borst en de eerste keer dat ze zei: ‘Ik wil naar ons huis.’ Pleegzorgen is genieten van ini-mini-stapjes. Zo hielp ik dagelijks met eindeloos geduld onze Prinses* in haar schoenen tot ze het ineens zelf deed. Ik dacht op dat moment; ‘’YES, we zijn er!’’ De volgende dag lukte het niet meer. De dag daarop ook niet. Haar hoofdje zat te vol. Gefrustreerd gooide ze haar schoenen door de gang. Ik pakte ze op en zei: ‘’Vandaag lukt het niet hé? Laat mij je helpen.’’ Dat blijf ik doen tot het ooit weer wel lukt. 

“Na jullie vakantie evalueren we de bezoekregeling. Geniet nog even!”

Mijn gedachten, liggend in een hangmat in Frankrijk, sloegen op hol na bovenstaand appje van onze pleegzorgwerker. Want, waarom de bezoekregeling evalueren? Het ging toch goed zo? Wat bedoelde ze met: ‘’Geniet nog even?’’ Zou onze Prinses* terug naar huis gaan? Een kind kleding, eten en een slaapplek bieden is eenvoudig. Dat kan iedereen. Datzelfde bedje opmaken onwetend of het kind daar vanavond weer in slaapt, dát is pleegzorg. ‘Iedere dag zonder verwaarlozing is er één’,  is ons motto. Die dag neemt niemand het kind ooit nog af. Bezoekregelingen, perspectief of therapie, in pleegzorgland is het kortom altijd wachten, bellen en dealen met onzekerheid.

Tot slot…

  • Zijn jouw geduld en creativiteit eindeloos?
  • Kun je accepteren, incasseren, maar ook strijden als het moet?
  • Is je strafblad blanco?
  • Heb je een slaapkamer over en stroomt de koffie uit de kraan?

Denk dan eens over pleegzorg. Via deze website kun je een gratis informatiepakket aanvragen. Wij kunnen het iedereen aanraden!

Oh ja, en de bezoekregeling? Die bleef gewoon zoals het was.


Zouden jullie ook pleegouders willen zijn? Of heb je een vraag aan Patty? Deel het gerust in een reactie.

Katten staan bekend om hun onafhankelijke aard en hun liefde voor avontuur, maar als het gaat om hun woonsituatie, is er veel discussie over de vraag of ze binnen moeten worden gehouden of buiten mogen rondlopen. In dit super inspirerende en informatieve gastblog artikel beschrijft Nanda van Dierenkliniek Online de voor- en nadelen van elke optie en geeft ze advies over veelvoorkomende kattenproblemen die verband houden met het binnen- en buitenleven.

Een van de belangrijkste redenen waarom veel katteneigenaren ervoor kiezen om hun huisdieren binnen te houden, is veiligheid.

Binnen katten worden beschermd tegen allerlei gevaren, zoals verkeersongevallen, roofdieren en blootstelling aan ziekten. Bovendien zullen binnen katten minder snel ruzie krijgen met andere katten, waardoor ze dus minder verwondingen en infectie ziekten zullen oplopen.

Wat betreft de vraag of katten het fijn vinden om binnenshuis te zijn, hangt af van het temperament van de kat en de omgeving waarin ze zich bevinden. Sommige katten zijn perfect tevreden met het leven binnenshuis (neem bijvoorbeeld de Ragdoll), terwijl anderen rusteloos en ongelukkig worden wanneer ze niet in de buitenlucht mogen verblijven. Met name katten die het van jongs af aan gewend zijn hebben minder problemen met het binnen blijven. Dit in tegenstelling tot katten die ooit ook de vrijheid van een buitenleven gekend hebben. Maar, uitzonderingen zijn er altijd.

Er zijn echter ook een aantal nadelen aan het binnen leven.

Een veel voorkomend probleem is verveling, wat kan leiden tot gedragsproblemen zoals overmatig miauwen, krabben en het slopen van meubels en voorwerpen. Binnen katten hebben ook een hoger risico op overgewicht of het ontwikkelen van gezondheidsproblemen zoals suikerziekte en stress, vanwege het gebrek aan beweging en stimulatie. Stress op zichzelf kan weer extra medische problemen opleveren zoals frequente blaasontstekingen of kaalheid. Om deze problemen te bestrijden, moeten eigenaren van binnen katten zorgen voor uitdaging in de vorm van voldoende speelgoed, krabpalen en speeltijd, evenals een verscheidenheid aan interessante plankjes aan de muur en schuilplaatsen om hun katten stressvrij en vermaakt te houden.

Aan de andere kant laten sommige kattenbezitters hun huisdieren liever buiten, met het argument dat dit een meer natuurlijke en stimulerende omgeving biedt.

Buiten katten kunnen op avontuur, klimmen, jagen en communiceren met andere katten, wat hun natuurlijke instincten kan bevredigen en mentale stimulatie geeft.

Er zijn echter behoorlijk wat gevaren verbonden aan het buitenleven in Nederland.

Met name in de drukke steden en dorpen. Katten kunnen worden aangereden door auto’s, worden aangevallen door andere dieren en worden blootgesteld aan ziekten zoals kattenziekte, kattenaids (FIV) en niesziekte. Ze kunnen ook verdwalen of een buurman/buurvrouw besluit je kat te houden. Ook kunnen ze overlast veroorzaken voor buren door op (hun) vogels te jagen of hun tuinen als kattenbak te gebruiken. En vergis je niet in het aantal mensen dat niet van katten in hun buurt houdt! Het gebeurt met enige regelmaat dat een kat wordt beschoten door een geïrriteerde buurman (ja echt, dat gebeurt in Nederland!).

Dus, is het oké om een binnen kat buiten te laten? Het antwoord hangt af van verschillende factoren, waaronder de leeftijd, de gezondheid en het temperament van de kat, evenals de omgeving waarin hij zich zal bevinden. Als je besluit je binnen kat naar buiten te laten, dan kun je overwegen om hem aan een lijntje “uit te laten” of een veilige buitenruimte voor hem te maken. Maar hou ze dan wel up-to-date met hun vaccinaties en preventie van parasieten.

Alternatieven voor buitenleven.

Voor katteneigenaren die hun huisdieren willen laten proeven van het buitenleven zonder ze bloot te stellen aan risico’s, zijn er verschillende alternatieven om te overwegen. Een optie is om je kat te trainen om een kattentuigje en riempje te dragen, waardoor ze de buitenomgeving kunnen verkennen terwijl ze veilig onder jouw toezicht blijven. Een andere mogelijkheid is om een afgesloten buitenruimte te creëren, zoals een afgesloten veranda, balkon of tuin, waar je kat kan genieten van frisse lucht en zonneschijn zonder het ondergaan van de gevaren van een buitenleven.

Binnen spelen en bewegen kan katten ook veel mentale en fysieke stimulatie bieden. Krabpalen, tunnels, puzzelspeelgoed en interactieve voerbakken zijn allemaal geweldige manieren om je binnen kat actief en betrokken te houden, terwijl ze ook verveling en zwaarlijvigheid voorkomen. Ook maken veel mensen extra veel plankjes aan de muur in de vorm van een trap zodat de katten goed de hoogte in kunnen en de woning vanuit te hoogte in de gaten kunnen houden. Katten die buiten leven slapen namelijk graag op hogere oppervlaktes zoals in bomen of op daken en op die manier kun je dat binnen enigszins nabootsen.

Oplossingen voor veel voorkomende kattenproblemen met betrekking tot binnen-buitenleven.

Waar je kat ook woont, er zijn enkele veelvoorkomende problemen die zich kunnen voordoen. Hier zijn een paar tips om ze aan te pakken:

  • Krabben: Zorg voor voldoende krabpalen of andere krabmogelijkheden en breng dubbelzijdig plakband aan of aluminiumfolie op oppervlakken waarvan je niet wilt dat je kat eraan krabt. Niet zo mooi, maar wel effectief.
  • Problemen met de kattenbak: zorg ervoor dat je de kattenbak van je kat regelmatig schoonmaakt en zorg voor één bak per kat plus een extra bak. Probeer verschillende soorten kattenbakvulling en bakken om erachter te komen wat jouw kat het prettigst vindt. De ene kat houdt van een open bak met alleen een bodem, de andere wil juist graag wat privacy.
  • In geval je kat toch stress lijkt te hebben dan kun je ook gebruik maken van Feliway adapters of Zylkène tabletjes. Dit zijn natuurlijke middelen die zorgen voor een veilig gevoel en stress-arm leven.

Tot slot…

De beslissing om je kat binnen of buiten te houden is een persoonlijke beslissing die afhangt van de persoonlijkheid en de gezondheid van je kat en je woonomgeving. Beide opties hebben hun voor- en nadelen, en er zijn alternatieven die kunnen zorgen voor het beste van beide werelden. Wat je ook kiest, het is belangrijk om je kat veel liefde, aandacht en stimulatie te geven om ze gelukkig en gezond te houden. En als je vragen hebt, ook over de gezondheid van je kat, neem dan gerust contact op met Dierenkliniek Online. Ik help je graag verder.


Heb je genoten van dit gastblog artikel geschreven door Nanda en heb je zelf ook een kat? En leeft hij/zij buiten of binnen? Wij zijn super benieuwd naar jouw ervaringen en tips! Deel het gerust in een reactie.


Het inrichten van een babykamer is voor veel aanstaande ouders ontzettend leuk om te doen, het is vaak iets waar erg naar uit wordt gekeken. Uiteraard wil je een mooie kamer voor je kleintje maar daarnaast moet het ook een praktische en comfortabele ruimte worden. In dit gastblog artikel geschreven door één van onze gastbloggers kun je een aantal tips lezen die kunnen helpen bij het inrichten van een mooie maar ook zeker praktische babykamer. Heel veel leesplezier!

Zorg voor voldoende opbergruimte.

Hoe klein een baby ook is, je hebt ontzettend veel spullen nodig voor je kleintje. Van babykleding tot aan luiers, een babybadje en nog veel meer. Veel opbergruimte in de babykamer is daarom geen overbodige luxe maar echt een must om te realiseren. Een grote commode met voldoende lades is echt ideaal! Ook kun je met leuke opbergmandjes je kasten perfect indelen. En kun je ook door het gebruik maken van wandplanken of wandkastjes zelfs in een kleinere babykamer eenvoudig extra opbergruimte creëren. En wist je dat er zelfs verschoontafels zijn die je eenvoudig kunt inklappen? Gesproken over een efficiënte manier van ruimte creëren wanneer je een babykamer gaat inrichten 😀 !  

Kies de juiste raambekleding.

Een baby doet overdag vaak nog meerdere dutjes. Sommige kleintjes zijn heel erg gevoelig voor licht. Het kan daarom een goed idee zijn om goed na te denken over de juiste raambekleding. Zo zijn verduisterende gordijnen perfect voor een babykamer omdat je zo altijd de kamer donker kan maken. In de zomer kunnen deze gordijnen er ook voor zorgen dat de kamer koeler blijft, ook dat is erg fijn meegenomen.

Een handige indeling? Die ziet er zo uit.

Het is aan te raden wanneer je de babykamer gaat inrichten dat je goed nadenkt over een handige indeling. Zo zijn er een aantal feng shui tips voor een babykamer die ervoor zorgen dat je kindje beter kan slapen. Super interessant en inspirerend! Daarnaast zijn er ook nog een aantal praktische zaken waar je aan kunt denken. Zorg er bijvoorbeeld voor dat de kledingkast in de buurt van de commode staat en dat er rondom de commode genoeg ruimte over is om je te kunnen bewegen. Zorg er daarnaast voor dat alles wat je nodig hebt voor de dagelijkse verzorging van je baby binnen handbereik staat. Zo is een mandje op de commode die gevuld is met bijvoorbeeld  luiers, billendoekjes en hydrofiele doeken echt ideaal!  

Let ook zeker op de veiligheid in de babykamer.

Natuurlijk wil je niets liever dan dat je baby veilig is. En ook in de babykamer zijn er een paar keuzes die je kunt maken bij het inrichten en dingen die je kunt doen die hier een bijdrage aan kunnen leveren. Zorg er bijvoorbeeld voor dat de meubels stabiel staan en zet eventuele zware meubels vast aan de muur met een speciale kantelbeveiliging. Ook moet je ervoor zorgen dat er geen losse voorwerpen naar beneden kunnen vallen, vooral niet boven het wiegje en op de commode. En gesproken over die kleine voorwerpen; houd deze ten aller tijden uit de beurt van je baby. Kleintjes stoppen namelijk alles in hun mond. Let daarnaast ook op de stopcontacten, kies voor een babykamer altijd voor veiligheid stopcontacten. Dan ben je alvast voorbereid voor wanneer je kleintje gaat kruipen. Houd daarnaast ook rekening met het gebruik van materialen. Er zijn namelijk speciale soorten verf die gemaakt zijn van natuurlijke materialen die perfect zijn voor op de muren van een babykamer.

Tot slot…

Niets is zo leuk dan het inrichten van een babykamer. Het is een perfect moment om samen alvast te genieten van wat er komen gaat en te dagdromen over hoe het kamertje strakjes door jullie kleintje in gebruik zal worden genomen. En voordat we het vergeten; hoe mooi het kamertje ook is, de kans is groot dat jullie deze de eerste maanden vooral zullen gebruiken als plek om jullie kindje te verschonen en verzorgen.


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En kun je de lijst met praktische tips voor het inrichten van een babykamer verder aanvullen? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.


Je trouwdag, een dag vol liefde, beloften en onvergetelijke momenten. Het is een mijlpaal in je leven als koppel. Maar voor je in het huwelijksbootje kan stappen, is er een uitgebreide voorbereiding nodig. Want een trouwdag plannen vereist veel aandacht voor detail, organisatie en creativiteit. In dit gastblog artikel deelt één van onze gastbloggers enkele tips om je voor te bereiden op deze magische dag. Heel veel leesplezier!

Kies de perfecte datum en locatie.

Voordat je kan starten met het zoeken van een locatie, moet je eerst het budget bepalen. Bekijk samen met je partner hoeveel jullie willen uitgeven en verdeel het budget over verschillende aspecten, zoals de locatie, de catering, de decoratie, de trouwjurk, de fotograaf en andere details. Ook een juiste datum bepalen is van groot belang. Hierbij houd je ook rekening met enkele factoren zoals het seizoen, de beschikbaarheid van de locatie en het aantal gasten dat je wilt uitnodigen. Bezoek op voorhand verschillende locaties en maak een weloverwogen beslissing op basis van je voorkeuren en budget. Zodra je je datum bepaald hebt, kan je trouwkaarten maken. Bijvoorbeeld een mooie save the date kaart, zodat je je gasten kunt helpen herinneren om die datum vrij te houden.

Stel een gastenlijst op.

Een gastenlijst samenstellen, kan een uitdagende taak zijn. Maar het is belangrijk dat je dit proces zo vroeg mogelijk doorloopt. Overleg met je partner en bepaal hoe groot jullie de bruiloft zien. Maak vervolgens een lijst met familieleden, vrienden en andere mensen die je graag wilt uitnodigen. Houd hierbij ook zeker rekening met de capaciteit van de locatie en je budget wanneer je de definitieve gastenlijst opstelt. Als je een volledige lijst hebt en de datum ligt vast, kan je starten met het versturen van de trouwuitnodigingen.

Huur professionals in.

Om ervoor te zorgen dat je trouwdag vlot verloopt, is het aan te raden om professionals in te huren, zoals een weddingplanner, een fotograaf, een cateraar en een bloemist. Deze experts hebben al veel ervaring en kunnen je helpen wanneer je belangrijke beslissingen moet maken. Verder helpen ze je ook om de logistiek te regelen en om de gewenste sfeer op je trouwdag te creëren.

Kies je trouwjurk.

Het is waarschijnlijk één van de hoogtepunten van je trouwdag voorbereiden: je trouwjurk uitkiezen. Begin tijdig met het passen van jurken en bezoek diverse bruidswinkels om  verschillende stijlen uit te proberen. Vergeet niet om ook de kleding van de bruidsmeisjes of bruiloftsgasten te regelen. Wil je bijvoorbeeld een specifieke dresscode, laat dit dan ook tijdig aan je gasten weten. Bijvoorbeeld op het save the date kaartje.

Plan de ceremonie en receptie.

Denk na over de stijl en de sfeer die je wilt creëren tijdens de ceremonie en de receptie. Geef je eerder de voorkeur aan een religieuze ceremonie of houd je het liever niet-religieus? Plan op voorhand ook welke muziek je wilt op het avondfeest en bepaal het liedje voor de openingsdans.

Tot slot…

Een trouwfeest voorbereiden is onwijs leuk om te doen en kan je maanden bezighouden. Er zijn namelijk verschillende keuzes die je kunt maken en stappen die je moet zetten. Maar het draait uiteindelijk allemaal om het eindresultaat; dat jullie een prachtige dag hebben mogen beleven, jullie liefde bezegeld is en iedereen die dicht bij jullie staat dit heeft mogen aanschouwen! Dus neem de tijd voor de voorbereidingen. Want je zal dubbel zo hard genieten als alles verloopt zoals jij in gedachten had.


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En ben jij al getrouwd en zo ja; hoe zag jullie trouwdag eruit? Of stap je binnenkort in het huwelijksbootje? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Het kan haast niet anders dan dat je weleens kennis hebt gemaakt met de vegan en suikervrije lekkernijen van SUE. En het goede nieuws is; er is nu ook een koekboek! In Zoet zonder suiker deelt Kim Sue Palm de goddelijke guilt free vegan, glutenvrije en suikervrije recepten die zij ook in de winkel gebruiken. In dit blog artikel deel ik met je wat ik van het boek vindt en… Ik geef 2 exemplaren weg! Misschien wel aan jou?

Samenvatting van het boek.

In Zoet zonder suiker bewijst Kim Sue Palm dat zoet net zo lekker kan zijn zonder geraffineerde suikers, lactose en gluten. In dit prachtige bakboek vind je de recepten voor haar welbekende vierkante bites en andere zoete lekkernijen, die verkrijgbaar zijn op meer dan 120 plekken in Nederland en België. In ‘Zoet zonder suiker’ ontdek je hoe lekker zoetigheden zonder suiker kunnen zijn: van smakelijke bites en koekjes tot repen, cakes en truffels. Duik de keuken in en bak zelf crumblerepen met bosbessen of maak een shortbread met karamel. Verwen je gasten met cheesecake-bites met witte chocolade of avocado-bites met chocolade en pistache. Met de hulp van SUE’s fijne receptuur maak je met ‘Zoet zonder suiker’ de lekkerste zoete baksels die je zoete trek op een verantwoorde manier kunnen stillen. Zoet zonder suiker, het kan écht!

En is het een aanrader? 

Zoet zonder suiker is in alle opzichten een plaatje! Echt een beeldschoon boek. De ene foto is nog mooier als de andere en alles ziet er even lekker en smaakvol uit. Eigenlijk precies zoals in de winkel. Je voelt en proeft dan ook de liefde. Bijvoorbeeld ook voor de ingrediënten. Zo is er een hoofdstuk wat uitgebreid toelicht waarom er voor bepaalde ingrediënten gekozen is en waarom deze stuk voor stuk zo magisch lekker en bijzonder zijn. Super inspirerend!

De recepten zelf zijn enorm divers. Wat ze wel allemaal met elkaar gemeen hebben is dat de instructies heel duidelijk zijn, net zoals de benodigdheden en meer. Wat vaak bij vegan kookboeken het geval is, is dat je voor de recepten een berg aan (vaak best wel dure) ingrediënten nodig hebt. Ik had zo gehoopt dat Zoet zonder suiker het eerste vegan kookboek zou zijn dat hier verandering in zou brengen met misschien juist 3 ingrediënten of een lijst met allemaal goedkope ingrediënten of die je zo zelf uit de natuur kunt halen. Maar dat is helaas niet het geval. Al is het dan wel weer goed om in gedachten te houden dat je vaak één keer investeert in de verschillende ingrediënten en deze vervolgens voor meerdere recepten kunt gebruiken (denk bijvoorbeeld aan noten, gedroogde rozenblaadjes, verschillende zaden, ahornsiroop, cacaonibs, matcha poeder, kokosbloesemsuiker en dergelijke).

Al met al is het boek zeker wel een aanrader! Helemaal voor wanneer je, net zoals ik, dol bent op vegan kookboeken en ze stiekem spaart.

Enthousiast geworden? Dan heb ik leuk nieuws!

Mag ik jou blij maken met een exemplaar van Kim Sue Palm’s Zoet zonder suiker? Laat het dan direct weten in een reactie 😀 ! Misschien dat je wilt delen of je weleens een SUE lekkernij gegeten hebt of zelfs een favoriet hebt? Of op welke recepten uit het boek je je het meest verheugd? Ik ben super benieuwd! Maar uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Van Uitgeverij Becht mag ik maar liefst 2 exemplaren weggeven!

De winnaars ontvangen volgende week donderdag een persoonlijke mail van mij waarin ik vraag naar je adres zodat Uitgeverij Becht het boek direct naar je toe kan sturen.


Ben jij fan van SUE en haar guilt free vegan en suikervrije lekkernijen? En mag ik jou blij maken met een exemplaar van Zoet zonder suiker? Ik ben super benieuwd 😀 ! Laat je het weten in een reactie? Dan maak je automatisch kans op een exemplaar van Zoet zonder suiker.


Ik zal het nooit vergeten. Toen Roy en ik net samen gingen wonen, nu alweer 12 jaar geleden, we ervoor kozen om de mooiste en vooral goedkoopste raamdecoratie aan te schaffen. We woonden in een gigantisch appartement boven het winkelcentrum in Vathorst (Amersfoort) met ramen meters breed en hoog. Schitterend! Maar ook ongelofelijk duur als je het moet gaan decoreren. Maar inmiddels is de keuze zoveel groter dan het toen was. En wist je dat je tegenwoordig zelfs milieubewuste keuzes kunt maken op het gebied van raamdecoratie? Wie daar alles vanaf weet is één van onze gastbloggers. Zij schreef dit inspirerende gastblog artikel gevuld met ideeën, tips en tricks. Heel veel leesplezier!

Als het gaat om het kiezen van raamdecoratie, zijn er veel factoren om rekening mee te houden. Het is niet alleen belangrijk om iets te kiezen dat er goed uitziet en past bij de stijl van je huis, maar ook bij de wensen die je hebt. Denk bijvoorbeeld aan verduisterend, licht doorlatend of bijvoorbeeld met of zonder hor om insecten zoals muggen buiten te houden. En dat kan tegenwoordig gelukkig ook duurzaam en milieubewust zodat je er jaren plezier van kunt hebben zonder dat het ten kosten is gegaan van het milieu. Benieuwd naar de vele opties die op de markt zijn die duurzaam en milieuvriendelijk zijn? Lees dan snel verder. In dit artikel deel ik enkele van de beste opties voor raamdecoratie die niet alleen geweldig zijn voor je huis, maar ook voor het milieu.

Bamboe jaloezieën

Bamboe jaloezieën zijn een geweldige optie voor mensen die op zoek zijn naar milieuvriendelijke raamdecoratie die past bij bijna ieder interieur. Het is er in verschillende formaten, geschikt voor verschillende ruimtes. En wist je dat bamboe  een snelgroeiende plant is die gemakkelijk te kweken is en minder water nodig heeft dan andere soorten planten? Daarnaast is bamboe ook een duurzaam materiaal omdat het snel en gemakkelijk kan worden vervangen.

Houten jaloezieën

Houten jaloezieën op maat zijn een klassieke optie voor raamdecoratie. Deze tijdloze jaloezieën zijn gemaakt van natuurlijke materialen en zijn een duurzame keuze omdat ze lang meegaan. Daarnaast kan het hout dat gebruikt wordt voor deze jaloezieën ook afkomstig zijn van duurzaam beheerde bossen.

Zonwerende raamfolie

Zonwerende raamfolie is een moderne en praktische optie voor raamdecoratie. Deze folie is ontworpen om schadelijke uv-stralen van de zon buiten te houden, waardoor het interieur van je huis wordt beschermd tegen verkleuring en schade. Daarnaast helpt deze folie ook om je huis koeler te houden tijdens warme zomerdagen, wat resulteert in minder gebruik van airconditioning.

Gerecyclede raamdecoratie

Gerecyclede raamdecoratie is een geweldige optie voor mensen die op zoek zijn naar een duurzame en milieuvriendelijke keuze. Deze decoratie is gemaakt van gerecyclede materialen, zoals plastic flessen, oude kleding en andere afgedankte materialen. Door te kiezen voor gerecyclede raamdecoratie, help je niet alleen het milieu door afval te verminderen, maar geef je ook nieuw leven aan materialen die anders misschien in een stortplaats zouden belanden.

Tot slot…

Er zijn veel opties op de markt als het gaat om milieubewuste raamdecoratie. Of je nu kiest voor bamboe jaloezieën, houten jaloezieën op maat, zonwerende raamfolie of gerecyclede raamdecoratie, je kunt er zeker van zijn dat je een duurzame en milieuvriendelijke keuze maakt. Door bewust te zijn van de keuzes die je maakt, kun je niet alleen bijdragen aan het behoud van het milieu, maar ook genieten van een prachtig ingericht huis.


Welke duurzame en milieubewuste opties op het gebied van raamdecoratie spreken jou aan? En heb je genoten van dit gastblog artikel? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

Het ouderschap kan best intens zijn en veel van je vragen. Een aantal jaar geleden liep mama en Feng Shui expert Debby Wezelenburg hier ook tegen aan. Ze wilde de gezinsdynamiek beter begrijpen om het samenleven in huis wat makkelijker te laten verlopen. In die tijd was zij zich aan het verdiepen in Feng Shui voor je huis en kreeg Nine Star Ki daar cadeau bij. Het heeft haar leven veranderd! Door de kennis die ze kreeg werd haar eigen gezinsleven harmonischer en nu helpt ze daar ook andere gezinnen en mensen mee. In dit gastblog artikel deelt Debby meer over de kracht van Nine Star Ki, gaf ze mij een consult en kun ook jij een consult van haar winnen!! Mag ik jou hier blij mee maken 😀 ?

Wat is Nine Star Ki?

Nine Star Ki is een belangrijk onderdeel van Feng Shui en gebaseerd op een eeuwenoude wijsheid op basis van een geboortedatum. Waar Feng Shui gaat over de invloed van een ruimte en wat dit doet voor je welzijn en hoe je dit verbetert, kijkt Nine Star Ki naar de mens. Zo geeft Nine Star Ki, zicht op jouw persoonlijk leven en de wisselwerking met de ander. Het laat je aangeboren levensenergie zien. Door deze methodiek krijg je inzicht in hoe je leven tot volle ontplooiing kan komen. Het laat zien wie je bent, wat je natuurlijke talenten zijn samen met jouw potentie, behoeften, drijfveren en valkuilen.

Nine Star Ki is de pincode tot jouw persoonlijke gebruiksaanwijzing. Als je jezelf goed kent, dan begrijp je ook de ander beter. Daarnaast is er bij een gezinsleven een interactie met elkaar en brengt iedereen zijn eigen levensenergie in. Hoe is het om met elkaar samen te leven? Waar voeden jullie elkaar en waar belemmeren jullie elkaar? Nine Star Ki duidt dit en zet je in je kracht. Zo wordt samenleven makkelijker.

De Nine Star Ki werkt met de 5 natuur elementen; Vuur, Aarde, Metaal, Water en Hout.

Als je de groene lijn volgt, dan zie je de natuurlijke cycli in de natuur:

De natuurlijke cyclus van de natuur werkt zo: het element vuur voedt het element aarde, het aarde element voedt het element metaal, metaal voedt water en water voedt hout en hout voedt vuur. Net als in de natuur. Want vuur zorgt voor vruchtbare aarde, uit de aarde haal je metalen, water vervoert de metalen en metalen houden het water helder, water zorgt voor de groei en bloei van hout en hout laat het vuurtje branden. Een heel natuurlijk proces.

De rode lijnen geven de conflicten aan tussen de elementen; vuur doet metaal smelten, aarde maakt modder van water, metaal snoeit hout, water blust vuur en hout put aarde uit.

Deze elementen zijn als een cycli in het leven en te vertalen in (persoons)kenmerken en representeren een beeld van deze energieën.

Nine Star Ki laat zien wat bij jou al van nature aanwezig is en wat nog verder ontwikkeld kan worden.

De Nine Star Ki helpt om de dynamiek tussen mensen in kaart te brengen en te kijken wie elkaar voedt in energie en wie met elkaar kunnen botsen in karakter. Het maakt ook zichtbaar dat de ene persoon last heeft van een aspect in het leven en de andere persoon dit niet of minder ervaart. Ook kunnen mensen met voedende elementen ten opzichte van elkaar, elkaar helpen en steunen en van elkaar leren. Tussen mensen met elementen die elkaar niet voeden is er altijd een tussenliggend element dat de relatie juist weer kan voeden of neutraliseren. Soms is dat een ander persoon met dit betreffende element of het kan een activiteit of bewustzijn, zijn die mensen kan verbinden, behorende bij dit element.

Ben jij in je element?

Elk element heeft zijn eigen kwaliteiten en ook een keerzijde. Hieronder zie je enkele van de persoonskenmerken van de 5 elementen:

Vuur: passie, kleurrijk, uitstraling, trots, snel, maar ook dominant, jaloers en lange tenen. Het seizoen van hoogzomer past bij dit element.

Aarde: betrouwbaar, hard werkend, sociaal, praktisch, verzorgend, maar ook betuttelend, bemoeizuchtig en afhankelijk. Het oogstseizoen van eind augustus en september past bij dit element.

Metaal: rationeel, discipline, analytisch, financieel, besluitvaardig, maar ook kritisch, perfectionistisch en rechtlijnig. Het seizoen van de herfst past bij dit element.

Water: meegaand, emoties, diepte, eigenzinnig, onafhankelijk, maar ook geheimzinnig, langzaam en gesloten. Het seizoen van de winter past bij dit element.

Hout: beweeglijk, groepsmens, optimistisch, enthousiast, vooruitlopen, maar ook ongeduldig, ze gaan maar door, kortaf. Het seizoen van de lente hoort bij dit element.

Bij welk natuur element voel jij je op het eerste gezicht het meeste thuis?

Een persoonlijke note.

Ik kon het natuurlijk niet laten om aan Debby te vragen of ze ook naar onze persoonlijke elementen en gezinsdynamiek wilde kijken. En haar antwoord vond ik zoveel inzichten geven en waardevol, dat ik het graag met je deel!

Het meest aanwezige gezinselement bij jou, je man en je zoon in het gezin is het element aarde.

Jullie hebben herkenning in het algemeen en qua denkwijze in dit element. Het aarde element laten jullie ook als eerst zien in de buitenwereld. Dat geeft een herkenbare interactie met elkaar. Het aarde element staat voor; stabiliteit, huiselijkheid, is het liefst met z’n tweeën, aandachtig, rotsvast, waarde en normen, voeden en opvoeden, verzamelaar, houdt niet zo van veranderingen. Op vakantie nemen ze het liefst hun hele huisraad mee.

Je dochter heeft het metaal element in haar profiel.

Wat je als eerste bij haar ziet en hoe haar denkwereld is, vertegenwoordigt dit element. Het element metaal bij kinderen staat voor; ze worden graag gezien door anderen, ze trekken andere mensen aan als een magneet, ze houden van een glansje in kleding en van materiële spullen, ze kunnen out of the box denken, ze houden van een spelletje, ze willen dingen begrijpen en ze kunnen goed op zichzelf zijn.

Het mooie is dat het element aarde wat het meest aanwezig is bij jou, je man en zoon het element metaal voedt bij je dochter.

Jullie dragen haar energetisch en ondersteunen haar in het algemeen en denken . Het element aarde geeft zachtheid en warmte aan het rationelere element metaal.

Naast je algemene element, heb je ook nog een gevoels- en handelend element.

Bij je zoon zijn dit bijvoorbeeld de elementen water en vuur. Zo zie je dat een mens meerdere kanten in zich heeft. En je een ander beeld naar de buitenwereld kan uitstralen en hoe je denkt, dan hoe je je voelt en handelt. 

Verder kun je jullie gezinsrelatie nog completer en liefdevoller maken door je bewust te zijn van het element vuur en dit meer toe te voegen. Vuur voedt namelijk het element aarde en zorgt voor vruchtbare aarde. Zodat jullie aarde element niet uitgeput raakt door het vele zorgen, zorgen maken of te hard werken. Het element vuur gaat onder andere over de uiting van liefde, het kunstzinnige, in de spotlight staan, de zon, de zomer, humor, expressie en het ego.

Voorbeelden hiervan zijn voor jou en je man: romantisch en liefdevol samen zijn, samen concerten, musea of voorstellingen bezoeken of de tango dansen. In huis kun het element vuur stimuleren door kaarsjes te branden en de vuurkleuren oranje, rood, paars en fuchsia toe te voegen. Ook in je kleding kun je deze kleuren toevoegen. Niet te veel; je hebt maar een klein beetje nodig om het vuurtje op te poken en te laten branden. Als het vuurtje blijft branden, zorgt dit element goed voor jullie aarde en ook voor het aarde element van je zoon en daarop volgend het element metaal van je dochter.

Ben jij in je element? En mogen we jou blij maken met een online Nine Star Ki consult ter waarde van € 149,00?

Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen of je al bekend bent met Nine Star Ki of Feng Shui? Maar uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail van Debby waarin jullie een datum af kunnen spreken voor een online Nine Star Ki consult.


Ben jij al in je element? En ben je al bekend met Nine Star Ki of Feng Shui? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie met een geldig mail adres (hiermee maak je automatisch kans op een online Nine Star Ki consult van Debby?

Onze voeten dragen ons iedere dag en zijn er altijd. Maar hoe komt het dan dat we er vaak te weinig aandacht aan besteden? Na de zwangerschappen van mijn kleintjes, waren mijn voeten enorm veranderd. Van maat 37 ging ik opeens naar maat 38. Mijn voeten waren platter geworden, breder en opeens zaten schoenen waar ik voorheen marathons op kon lopen helemaal niet meer lekker. Ik ging op zoek naar een alternatief en een manier om van mijn klachten af te komen. Zodoende kwam ik terecht bij barefoot schoenen. Inmiddels heb ik ze alweer ruim 3 maanden in gebruik. Ben je benieuwd naar mijn ervaring?

Waarom barefoot schoenen?

Op blote voeten lopen is gezond. Dat is al uit meerdere onderzoeken gebleken en ook helemaal niet wonderlijk als je je beseft dat een kwart van alle botten in ons lichaam in onze voeten zit. Deze zijn op hun beurt weer met 33 gewrichten aan elkaar verbonden en worden gestabiliseerd door pezen met 100 banden en 20 spieren. Wonderlijk toch! En wist je dat we in ons leven gemiddeld 120.000 kilometer afleggen?

Door het dragen van conventionele schoenen hebben we er alleen voor gezorgd dat onze voeten niet langer op een natuurlijk manier bewegen. En dat is waar barefoot schoenen bij helpen. Je voelt namelijk de grond onder je. Steentjes, oneffenheden, zachte grond, harde grond. Hierdoor worden alle spieren in je voeten en voetreflexzones getraind. En omdat je tenen vrij kunnen bewegen bevorder je ook opnieuw je evenwicht.

De mogelijkheden zijn eindeloos!

Barefoot schoenen zijn er tegenwoordig voor dames, heren en kinderen in verschillende uitvoeringen; van wandelschoenen tot sneakers, laarzen en nog veel meer. Maar wat de schoenen allemaal met elkaar gemeen hebben is dat ze enorm flexibel zijn, licht, geen voetbed en demping hebben of hak. Ondanks dat de zool heel erg dun en flexibel is, is er wel voldoende bescherming die er bijvoorbeeld voor zorgen dat je je voeten niet verwond wanneer je in glas staat of op een scherpe steen terecht komt.

De barefoot schoenen die ik kocht.

Toen ik op zoek ging naar barefoot schoenen, kwam ik al snel terecht bij Barefoot & More. Deze webwinkel verkoopt barefoot schoenen in alle maten voor dames, heren en kids. De reden dat ik verliefd werd op deze webwinkel en besloot om hier mijn eerste barefoot schoenen te kopen is omdat alle teksten met zoveel liefde en toewijding zijn geschreven. Zo vindt je er enorm veel informatie per schoen, ook van welke materialen het gemaakt is.

Op basis van de informatie die ik las en het winterseizoen, koos ik voor de Mika Women Chocolate Plum laarzen. Wat mij betreft echte beauty’s die ontzettend leuk staan onder een jurkje, rokje en bij een broek! Daarnaast zijn ze heerlijk warm en comfortabel.

Mijn ervaring.

Inmiddels heb ik de barefoot laarzen nu 3 maanden uitvoerig getest. En ik ben wonder boven wonder van al mijn klachten af! Waar ik voorheen niet eens meer 10 minuten kon wandelen zonder het uit te schreeuwen van de pijn, kan ik nu weer zorgeloos rennen, dansen en uren wandelen zonder ergens last van te hebben! En ik merk het ook aan de stand van mijn voeten. Het lijkt erop alsof ze minder plat zijn. Ook voelt mijn huid zachter en heb ik helemaal geen last meer van nare kwaaltjes. Al is het qua maat niet meer goed gekomen, mijn voeten zijn nog steeds 1,5 maat groter dan voor mijn zwangerschappen. Maar gelukkig heb ik daar geen last van 😀 ! En als het aankomt op barefoot schoenen wil ik niet anders meer!

Voor de volgende aankoop die ik ga maken voor de lente/zomer ben ik op dit moment nog in dubio. Het worden of de FiveFingers V-Soul Black van Vibram of de Sophie Emerald Green van Be Lenka. To be continued dus…


Ben jij ook zo’n fan van barefoot schoenen? En wat is jouw ervaring? Ik ben super benieuwd! Deel je het in een reactie?


Als er iets is dat ik dit jaar al geleerd heb is dat er eindeloos veel manieren zijn om extra geld te verdienen en om geld te besparen. Over dat laatste gaat dit blog artikel. Want er zijn 7 dingen waar wij dit jaar al behoorlijk wat geld mee hebben bespaart. Benieuwd welke dingen dit zijn en/of er ook een bruikbare tip voor jou tussen zit? Lees dan snel verder 😀 .

Tip 1: Breng al je inkomsten en uitgaven in kaart.

Natuurlijk weet je hoeveel geld je verdient. Maar weet je ook hoeveel er maandelijks uit gaat qua vaste lasten en variabele uitgaven? Wij hebben dat dit jaar voor de eerste keer op een rijtje gezet in een Excel bestand en dat was stiekem even slikken maar ook super leerzaam! Je ziet namelijk direct waar je verbeterpunten liggen en welke veranderingen je kunt maken om ervoor te zorgen dat je maandelijks meer geld kunt gaan besparen.

Tip 2: Vergelijk je abonnementen.

Eén van onze grootste inzichten was op het gebied van abonnementen. Ik ben ontzettend trouw en loyaal. Ook als het aankomt op mijn abonnementen. En vergelijken doe ik eigenlijk nooit. Dat is heel erg zonde want dit zijn juist de dingen waar je heel erg goed geld mee kunt besparen! Wij ontdekte verschillende tools waarmee je eenvoudig je abonnementen kunt vergelijken. Waaronder Prijsvergelijken; dit is een behulpzame tool voor het besparen op internet en/of mobiele abonnementen. En het werkt super eenvoudig! Je klikt bijvoorbeeld op internet vergelijken, vult dan je postcode en huisnummer in, het gewenste internetpakket, klik op zoeken en tadaaaa; je ziet direct de lijst met mogelijkheden en kosten.

Tip 3: Maak sparen leuk! Creëer spaardoelen.

Wij waren altijd bezig met het bedrag wat we op onze spaarrekening zouden willen hebben. Maar pas toen we ervoor kozen om onze dromen echt op te schrijven en vorm te geven; begon het qua geld te stromen. Hierdoor hebben wij ervoor kunnen zorgen dat we onze camperreis een jaar hebben kunnen vervroegen. Wanneer dit artikel online komt, zijn we dan ook onderweg van Spanje naar Portugal toe 😀 . Dat hadden we nooit kunnen realiseren als we onze spaardoelen niet gecreëerd hadden. En het fijne aan het hebben van spaardoelen is dat je ook een reden hebt om geld te besparen (om je dromen te realiseren).

Tip 4: Neem je eigen eten en drinken mee wanneer je pad gaat.

Haha! Deze tip is heel Hollands! En als je mij goed kent, dan zit je nu waarschijnlijk met geschrokken ogen naar het beeldscherm te kijken. Ik ben namelijk iemand die ALTIJD buitenshuis eet. Ik vind het ook gezellig; even een terrasje doen of naar een restaurant gaan. Maar het is geen goedkope hobby. En door tegenwoordig regelmatig eigen eten en drinken mee te nemen, hebben we al honderden euro’s kunnen besparen.

Tip 5: Zorg dat je altijd een leftover maaltijd in de vriezer hebt.

Geen zin om te koken? Mij overkomt het minimaal 1x per week. Vaak was dit een reden voor ons om eten te bestellen. Maar sinds ik ervoor zorg dat er altijd een goddelijke leftover maaltijd in de vriezer ligt die alleen maar opgewarmd hoeft te worden, is dat niet meer nodig. En stiekem; vinden wij dat ook veel lekkerder.

Tip 6: Koop geen nieuwe kleding meer maar gebruik Vinted.

Ik moet toegeven dat ik er voor Roy echt niet kan slagen maar voor mezelf en de kindjes is Vinted echt HEAVEN! We hebben al honderden (misschien wel meer!) euro’s bespaard door hier kleding te kopen. En wat zo leuk is, is dat het ook veel beter voor het milieu is omdat kleding op deze manier veel langer mee gaat. En (extra tip!) ook als je extra geld wilt verdienen is Vinted heel erg leuk.

Tip 7: Doe eens mee aan win acties, wie weet win je!

Op Claire’s Mission en Op avontuur met kids deel ik regelmatig leuke win acties. Maar er zijn er iedere week nog zoveel meer! Ook van collega bloggers! En wist je dat je hier heel eenvoudig van op de hoogte kunt blijven? Er zijn namelijk speciale Facebook win actie groepen waar je eenvoudig lid van kan worden en waar ook collega bloggers regelmatig leuke win acties delen waar je vrijblijvend aan mee kan doen. Wie weet! Win je nog eens wat!


Hoe bespaar jij geld? Heb je nog meer tips? Deel ze gerust in een reactie! Ik ben super benieuwd 😀 !


T-shirts en leuke jurkjes shop ik het allerliefste bij My Jewellery. Toen ik benaderd werd met de vraag of ik rond wilde neuzen in hun webshop en aandacht wilde besteden aan de nieuwe voorjaarscollectie, twijfelde ik dan ook geen moment; ‘Jaaaaaa! Graag!’. In dit blog artikel deel ik welke 10 items ik heb gescoord. Benieuwd of ik met alles even blij ben? Dat deel ik met je in dit blog artikel!

My Jewellery is here to celebrate life with you!

Het kan haast niet anders of je bent My Jewellery weleens tegengekomen; online, op social media of misschien wel één van de vele boutiques in Nederland, België en sinds kort zelfs in Duitsland. Van oorsprong is My Jewellery een sieradenmerk, maar door het enorme succes hebben zij de collecties uitgebreid met kleding, beauty en lifestyle producten. En het toffe is dat alles, van schetsen tot designs, fotoshoots en meer allemaal volledig in eigen huis wordt ontwikkeld.

‘’Wij geloven dat je met optimisme & power alles kunt bereiken. We zijn altijd op zoek naar de momenten die het leven zinvol maken. We willen je aanmoedigen om de voortdurende viering van het leven te omarmen, om de kleine momenten te koesteren die het leven waardevol maken en om te beseffen dat het leven zoveel mooier is als je de beste versie van jezelf bent. Onze missie is je te stylen voor de dagelijkse viering van het leven, zodat jij elk kostbaar moment samen met ons kunt bezegelen. Laten we nog veel meer mensen uitnodigen voor het feest!’’

Waarom ik fan ben.

Een bedrijf voor en door vrouwen; dat is My Jewellery en ik vind die boodschap onwijs krachtig. Helemaal in deze tijd waarin het nog steeds niet vanzelfsprekend is dat vrouwen worden geëerd in hun ondernemerschap. Daarin is My Jewellery wat mij betreft ook wel een enorm voorbeeld. Als je ziet hoeveel nominaties er zijn en welke prijzen founder, Sharon Hilgers heeft gewonnen; dat is ontzettend inspirerend! En dat is niet voor niets, want je ziet en voelt aan alles hoeveel liefde en aandacht er aan My Jewellery wordt besteed.

Wat ik zelf bijvoorbeeld heel fijn vindt aan de webshop is dat er bij ieder item niet alleen enorm veel foto’s gedeeld worden, maar ook een filmpje waardoor je direct kunt zien hoe een item staat of valt bij een model. Ideaal! Ook ontvang je bij iedere bestelling een cadeau. Niet noodzakelijk; wel heel erg leuk!

De voorjaarscollectie van My Jewellery.

Ook dit jaar heeft My Jewellery weer een onwijs leuke voorjaarscollectie. Qua trends kun je je hart ophalen wanneer je dol bent op kleuren zoals blauw, groen, roze en oranje. Ook zijn ruffles, embroidery en crochet hot! En is de populairste stof voor dit seizoen (en de zomer) zonder twijfel satijn.

Verder is er voor iedere vrouw wel wat wils! Denk aan wikkeljurkjes, sweater jurkjes, blousejurkjes, feestjurkjes, blazer jurken en bruiloft jurkjes. Maar ook leuke en comfortabele jumpsuits, playsuits en rokjes in vrolijke prints. Daarnaast scoort het gilet dit voorjaar heel hoog bij My Jewellery en is het een item die wat hun betreft niet mag ontbreken in je garderobe.  

De items die ik heb uitgezocht.

Toen ik een mail ontving van My Jewellery kon ik mijn geluk dan ook niet op! Want wat een feest om met shoptegoed los te mogen gaan in hun prachtige webwinkel. Ik ben verliefd op de My Jewellery voorjaarscollectie! Vooral de leuke printjes, mooie T-shirts, de vrouwelijke jurkjes en de mooie kwalitatieve stoffen; ik voel mij een gezegend mens en moest mezelf bedwingen om niet alles te kopen. Haha! Uiteindelijk heb ik 10 items uitgezocht. Waaronder een beeldschone witte kimonojurk, een zwarte/witte/donkergroene top met embroidery mouwen, een zwarte legging, beige trui met V-shape en 4 T-shirts. En ik kan oprecht zeggen dat ik met alle items ontzettend blij ben!


Ben jij ook fan van de voorjaarscollectie van My Jewellery? En welke items zou jij willen hebben? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

Wij zijn dol op prentenboeken! En ik heb weer een pareltje gevonden; Adem in… Dit prachtige prentenboek van Sujean Rim leert kinderen alles over gronden, goed ademen, mindfulness en zelfvertrouwen hebben. In dit blog artikel vertel ik er alles over en… Ik geef 2 exemplaren van ‘Adem in…’ weg! Misschien wel aan jou?

Over Adem in…

In Adem in… van Sujean Rim lezen kinderen het bijzondere verhaal van Bob, de vogel die niet kan vliegen. Dit prachtige prentenboek leert kinderen het belang van goed ademen, gronden én mindfulness, vooral als ze een steuntje in de rug kunnen gebruiken. En Bob kan die zeker gebruiken, want hij wil niet achterblijven! Hij maakt zich ontzettende zorgen: wat als hij nooit leert vliegen? Bob weet niet wat hij moet doen tot zijn vriend Kraai hem vertelt hoe belangrijk het is om adem te halen. Hij zegt: ‘Je hoeft alleen maar te ademen, Bob.’ Bob snapt het niet: hij doet toch niet anders dan ademhalen? Maar er is een groot verschil tussen ademen en A-D-E-M-E-N. En dát is net wat Bob nodig heeft om niet meer aan zichzelf te twijfelen.

‘Adem in…’ bevat prachtige illustraties en helpt kinderen te ontdekken hoe belangrijk het is om te ademen. Want door goed te ademen, door innerlijke rust te vinden, kun je elk obstakel overwinnen.

En is het een aanrader? 

Nou en of! De illustraties in het boek zijn heel mooi, liefdevol en zacht. Het verhaal is warm maar ook heel herkenbaar. Vooral voor kindjes vanaf 2-3 jaar. Want nieuwe dingen leren is soms gewoon heel erg eng. Vooral wanneer het niet in één keer lukt en je jezelf daarbij ook nog eens bezeerd.

Wanneer ik het verhaal aan Lana voorlees dan houdt ze ook echt haar adem in wanneer Bob weer probeert te vliegen en valt. Ze is dan ook de hele tijd geboeid en ik zie haar hopen op een positieve wending. En die komt op een heel bijzonder moment wanneer Bob kraai ontmoet. Wat ik trouwens, heel persoonlijk, ook echt mooi gevonden vindt; omdat kraaien over het algemeen één van de minst geliefde vogels zijn door ons mensen. Hier zit voor volwassenen ook een mooie en waardevolle les in verstopt. Want hulp komt soms uit onverwachte hoek en wanneer we durven te ontvangen, kunnen we de mooiste inzichten krijgen en lessen leren.

Op het moment dat Bob les krijgt van kraai dan doet Lana ook vrolijk mee. Zo spreid ze haar armen en ademt ze vol enthousiasme mee. Op die manier begeleid het verhaal haar naar een heel mooi mindful moment. Ik vind het boek dan ook echt een pareltje en een enorme aanrader voor peuters en kleuters! En ook voor de ouders (/verzorgers) is het boek een enorme aanrader, omdat er ook voor ons hele waardevolle lessen in gedeeld worden.  

Enthousiast geworden? Dan heb ik leuk nieuws!

Ik ben dan ook onwijs blij en dankbaar dat ik van De Gottmer Uitgevers Groep niet één maar twee exemplaren van Adem in… aan jullie mag weggeven! Mag ik jou en je kindje(s) blij maken met een exemplaar? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen of jullie al samen aan mindfulness doen, wat de leeftijd is van je kindje(s) en/of het voorlezen voor jullie een dagelijks ritueel is? Maar uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook.

Volgende week maandag ontvangen de 2 winnaars een persoonlijke mail waarin ik vraag naar je adres zodat Gottmer Kinderboeken de exemplaren van ‘Adem in…’ kan opsturen. Hoe leuk!

Update 15-05-2023: Bedankt voor jullie super mooie, kwetsbare en lieve reacties!! De winnaars hebben zojuist een mail ontvangen. Fijne dag!!


Mag ik jou en je kindjes blij maken met een exemplaar van ‘Adem in…’? En doen jullie al aan mindfulness? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie met een geldig mailadres (hiermee maak je automatisch kans op een exemplaar van het prentenboek).


Een opbeurend, persoonlijk, liefdevol bericht speciaal voor jou geschreven in een prachtige Tonniekaart; dat is Tonnie Channelt. Carro Lenselink (misschien ken je haar nog van het Soul Selfie artikel dat ik schreef) heeft een prachtige webwinkel gevuld met zelfgemaakte kaarten. Nu is het mogelijk om aan haar en Tonnie (die helpt vanuit de Hemel) een vraag te stellen. Samen stemmen zij zich af om deze te beantwoorden zodat je weer lekker kunt spinnen en super in je vel gaat zitten. En dat is precies wat ik deed! Want het verlies van mijn hondenkind Lily voelt vaak ondragelijk, ook omdat ik haar aanwezigheid niet meer voel. Dus vroeg ik om hulp aan Carro en Tonnie. Benieuwd hoe ik dat heb ervaren en wil jij ook zo’n liefdevol berichtje ontvangen? Lees dan snel verder.

Tonnie kwam in Carro haar leven toen zij op een boerderij in Olland woonde. 

‘’Hij was al flink op leeftijd en kwam via een vriendin, waarvan de moeder van haar vriendin overleden was. De kater was erg schuw, had veel meegemaakt, vóór oma had hij ook nog een paar jaar in een asiel gezeten en dáárvoor onder de kast bij een gezin met kleine kinderen en territoriale hondjes. Ik had zo met hem te doen dat ik meteen ‘Ja, ik!’ zei toen mijn vriendin mij vroeg of ik iemand voor hem wist.

Hij was zo gestrestst dat ik de eerste 2 weken samen met hem achter de bank heb gezeten om hem te kalmeren 😉 . Uiteindelijk won ik zijn vertrouwen en kon ik hem aanraken. Oma had hem Poesjka genoemd maar dat vond ik he-le-maal niet passen. Ik kreeg de naam Tonnie door en vond het meteen grappig. ‘Tonnie Tortellini’ kwam ineens in me op en daar luisterde hij goed naar.’’

Tonnie werd een bron van inspiratie voor Carro.

‘’Vanaf toen was ik niet meer te stoppen met de rijmnamen (er rijmt écht veel op Tonnie 😀 ) en toen ook de illustraties en grapjes doorkwamen, ben ik alle kaarten gaan maken en heb ik de Tonnieshop geopend.

Tonnie is na 2 jaar overleden. Hij was al 17 jaar. Ik vond het heel erg moeilijk om hem in te laten slapen. Zo gehecht als je bent aan een dier. Hij werd ziek, zijn hoornvlies liet los en hij was gewoon op.

De jaren op de boerderij zijn prachtige jaren voor hem geweest, hij was iedere dag lekker buiten en scharrelde wat in de paardenstallen en in de wei. Of liep achter mij aan als ik de was ging ophangen of de planten water gaf. We hebben van elkaar genoten maar het was genoeg.

Nu voel ik hem niet meer zo vaak, heel soms komt hij nog voorbij. Voornamelijk als ik voor iemand channel en dat in één van de kaarten schrijf. Dan piept hij wel eens tussendoor. Ik ben super dankbaar dat hij in mijn leven was. Hij heeft me door een moeilijke periode na een relatiebreuk geholpen en natuurlijk was ie een mega inspiratiebron voor al die illustraties!

De wenskaarten zijn ontstaan na Tonnie zijn dood, toen ik inmiddels in een tweeling-zielrelatie zat. De wenskaarten verbeelden het proces.

Eerst de enorme euforie (Tonnie Trilling), dan Tonnie Intuïtie -zal ik wel, zal ik niet?, Tonnie Duality – de donkere kanten worden zichtbaar, de heling (Tonnie Total) en uiteindelijk natuurlijk Lovely Tonnie, die staat voor de onvoorwaardelijke (zelf)Liefde!

Ook vele andere Tonniekaarten zijn reflecties van het proces van bewustwording, waar ik doorheen gegaan ben. En waar velen zich in herkennen.’’

De gechannelde boodschappen kunnen voor iedereen helpend zijn; jong, oud.

‘’Veelal komen mensen met levensvragen of vragen over de liefde of overledenen. Over hun werk, relatie of kinderen. Of iemand bestelt een kaart voor haar vriendin of moeder. Ik stem mij af op de vraag en op de vraagsteller en dan komt er meteen van alles door. Het is gewoon een lijntje met boven, de Ziel, God, het Universum, mijn Hoger Zelf, hoe je het ook noemen wilt.

Eerst schrijf ik alles op een blad papier en daarna schrijf ik het netjes over in de kaart. Precies zoals het doorkwam. Ik hoor vaak dat het precies klopt en helpend is. Het is een mooie boodschap die je kan sterken. Het is altijd bemoedigend en positief wat ik doorkrijg. Natuurlijk zie ik dan ook dingen die gedaan of niet gedaan worden en waar aandacht aan gegeven mag worden. Maar het is aan de ontvanger wat hij of zij er mee doet. Het gaat op dezelfde manier als met de Soulselfie sessies die ik geef.

Mijn intuïtie is haarscherp en het is mijn kracht om de volle potentie van iemand meteen te zien en ook waar het nog hapert. Overledenen komen soms door om de boodschap te geven. Of om iets specifieks te vertellen. Zo mooi is dat.

De boodschappen en al mijn werk maken mensen blij en krachtig. En dat is mijn missie. Om met humor en luchtigheid de wezenlijke dingen van het leven zichtbaar te maken.’’

Mijn ervaring met Tonnie Channelt.

Sinds onze eerste ontmoeting heeft Carro mijn hart gestolen. Ze is zo lief, warm en puur. Een unieke vrouw met een hart en ziel van goud! Daarom besloot ik om juist haar (en Tonnie) een paar weken geleden om hulp te vragen. Het verlies van mijn hondenkind Lily voelt namelijk regelmatig ondragelijk. Het rouwen is meer dan rauw; ik heb vaak het gevoel dat een deel van mij er niet langer is. Dat deelde ik met Carro en Tonnie. Ik zocht een luxe wenskaart uit en twee dagen later ontving ik de kaart met boodschap al in de brievenbus. En aan alles voelde ik en merkte ik dat de boodschap rechtstreeks afkomstig was van Lily. Haar energie, wijsheid en stem. Hoe ze wenst dat ik zachter voor mezelf wordt en meer ga spelen, ontspannen en genieten. Dat ze op een goede plek is, op mij wacht en nu ook bij mij is. Dat heeft mij zoveel rust gegeven!

Tot slot…

Als er één persoon is die ik iedereen in zijn/haar leven gun dan is het Carro. Of het nu is met een Soulselfie sessie of met een Tonnie Channelt bericht; ik kan het iedereen aanraden!

WIN! Een luxe wenskaart met Tonnie Channelt bericht!

Ik ben dan ook enorm blij en dankbaar dat ik jou blij mag maken met een luxe wenskaart met Tonnie Channelt bericht! Aan wie zou jij een vraag willen stellen? En wat voor vraag zou je willen stellen? Deel het gerust in een reactie. Maar uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week donderdag een persoonlijke mail.

Update 15-05-2023: Bedankt voor jullie lieve en soms zelfs kwetsbare reacties! De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen.


Mag ik jou blij maken met een luxe wenskaart met Tonnie Channelt bericht? En welke vraag zou je willen stellen en aan wie? Deel het gerust in een reactie (hiermee maak je automatisch kans op de luxe wenskaart met Tonnie Channelt bericht).

Wil je geld verdienen met YouTube of TikTok? Dan kun je beginnen met vloggen. Wanneer het je lukt om een groot aantal volgers te krijgen, kan dit bijzonder lucratief worden. Als je het vloggen serieus op wilt pakken, moet je ervoor zorgen dat je de juiste apparatuur in huis hebt. Helaas weet lang niet iedereen wat er precies nodig is om filmpjes van hoogwaardige kwaliteit op te nemen. Ook ik niet. Maar gelukkig weet één van onze gastbloggers er wel alles vanaf. In dit gastblog artikel deelt zij dan ook welke apparatuur je nodig hebt om als beginnende vlogger aan de slag te gaan.

1. Vlogcamera

Om video’s van hoogwaardige kwaliteit te maken, heb je een goede camera nodig. Als je nog geen camera hebt, raden wij je aan een speciale vlogcamera te kopen. Het grote voordeel van zo’n camera is dat hij beschikt over een kantelbaar scherm. Hierdoor zie je direct of je goed op beeld staat als jij jezelf aan het filmen bent. De meeste vlogcamera’s beschikken bovendien over een speciale microfoon aansluiting, waardoor je er een externe microfoon op aan kunt sluiten.

Weet je nog niet zeker of vloggen iets voor jou is? Dan kun je eerst je smartphone gebruiken om filmpjes te maken. Ondanks dat je tegenwoordig filmpjes van hoogwaardige kwaliteit kunt maken met de camera van een telefoon, zijn ze niet van dezelfde kwaliteit als een vlogcamera. Wanneer je professioneel met vloggen aan de slag wilt gaan, is het beter om hier een speciale camera voor aan te schaffen.

2. Statief of selfiestick

Veel beginnende vloggers houden hun camera in de hand vast. Wanneer je lange vlogs maakt, kun je na enige tijd een lamme arm krijgen. Als je arm gaat trillen zie je dit mogelijk terug in het filmpje. Dit voorkom je door een statief of selfiestick te gebruiken. Deze apparatuur zorgt namelijk voor stabiliteit tijdens het filmen. Bovendien houd je de camera constant op dezelfde manier vast als je een statief of selfiestick gebruikt. Dit komt de kwaliteit van jouw video’s ten goede.

3. Microfoon

Vlogcamera’s en smartphones beschikken weliswaar over een ingebouwde microfoon, maar toch wordt het geluid lang niet altijd goed opgenomen. Film je bijvoorbeeld buiten en staat er veel wind? Dan ben je mogelijk slecht verstaanbaar. Dit voorkom je door een externe microfoon te gebruiken. Doordat vlog camera’s vaak een microfoon aansluiting hebben, sluit je een microfoon hier makkelijk en snel op aan. Een microfoon is een investering, maar je hoeft niet langer bang te zijn dat je niet goed verstaanbaar bent in jouw vlogs.

4. Verlichting

Film je voornamelijk binnen? Dan is het verstandig om ook aan de verlichting te denken. Omdat het binnen vaak wat donkerder is, kan het zijn dat je vlogs er niet bepaald mooi uitzien of dat jij slecht zichtbaar bent. Dit kan ertoe leiden dat mensen je vlogs niet afkijken of ze zelfs helemaal links laten liggen. Wil je dit voorkomen? Dan kun je bijvoorbeeld een ringlamp gebruiken. Met zo’n lamp zorg je er ervoor dat je zelf altijd goed zichtbaar bent.

5. Computer of tablet

Last but not least is een computer of tablet onmisbaar voor (beginnende) vloggers. Met behulp van zo’n apparaat is het namelijk mogelijk om jouw video’s te bewerken. Heb je nog geen geschikte computer of tablet? Zorg dan dat je er eentje in huis hebt voordat je begint met vloggen. Installeer tevens een programma waarmee je video’s kunt bewerken op het apparaat.


Welke vloggers volg jij graag? En zou je zelf ook willen beginnen met vloggen op YouTube of TikTok? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie 😀 ?


Samen met haar prachtige gezin heeft Anja besloten om uit de dagelijkse rat race te stappen, een camper te kopen en te gaan reizen. Zo woonde ze 2 jaar lang in een camper terwijl ze landen als Spanje en Portugal bezochten. Inmiddels hebben zij hun hart verloren aan Portugal en hier een huis gehuurd. Met hun platform en online community; Life Is a Choice, inspireren zij dagelijks gezinnen om ook hun hart te volgen, te gaan reizen en hun kinderen te homeschoolen/unschoolen. Hun inspirerende verhaal delen zij in dit interview. Heel veel leesplezier!

De wereld van thuisonderwijzers en unschoolers.

In Nederland is de wereld van thuisonderwijzers en unschoolers enorm klein. Je hebt TO meet TO, dat is voor thuisonderwijzers. Er zullen daar ook vast wel een aantal unschoolers tussen zitten, maar dit is er niet specifiek op gericht. Er zijn hier en daar wel een aantal kleine initiatieven en ik heb het idee dat dit steeds meer toeneemt. Denk bijvoorbeeld aan bepaalde Facebook groepen waar er dingen worden georganiseerd.

Wereldwijd zijn er wel thuisonderwijs/wereldschool community’s te vinden. Zo is er speciaal voor unschoolers een mooi initiatief in bijvoorbeeld Nieuw Zeeland. Ook zijn er veel offgrid community’s die een vorm van unschoolen aanbieden. Denk hierbij aan een soort thuisonderwijs-light waarbij wel lessen worden aangeboden tot aan ‘radical unschooling’ waarbij de kinderen volledig vrij worden gelaten. Via Instagram kun je dit soort community’s vaak vinden. In Portugal is dit al groter dan in Nederland. Er zijn hier veel alternatieve schoolinitiatieven opgericht de laatste jaren waar veel ruimte is voor eigen creativiteit en veel aandacht voor buiten zijn en de natuur. Maar het is echt goed zoeken en enorm lastig om te vinden. Daarom zijn wij een online community gestart (Life Is a Choice) wat écht gericht is op unschooling of op mensen die geïnspireerd raken door unschooling.

Over Life Is a Choice.

De community hebben wij opgericht omdat wij echt behoefte hadden om te connecten met gelijkgestemden. Mensen die hetzelfde voor hun kinderen willen, maar soms ook onzeker zijn over hoe ze hun kinderen het beste kunnen ondersteunen. Veel mensen denken dat unschoolen ‘niks doen’ is maar niks is minder waar. Het is kijken naar je kind en inspringen op zijn of haar interesses. Open communiceren en werken aan je relatie met je kind. Voor ogen houden dat wanneer je wilt dat je kind opgroeit als een zelfverzekerd, weldenkend en creatief persoon dat je dan ook niet voor je kind kan gaan bepalen wat hij of zij zou moeten leren. Of aan zou moeten trekken. Het is ondersteunen en coachen. En dat is niet altijd makkelijk.

Wij zijn zelf opgegroeid met allerlei gedachten over wat ‘zou moeten’. We hebben geleerd dat kinderen sturing nodig hebben omdat er anders niks van ze terecht zou komen. Maar al vanaf dat onze kinderen heel klein waren, zagen we dat deze denkwijze niet waar is. Onze kinderen kunnen heel goed zelf aangeven wanneer ze klaar zijn om iets te doen. Een nieuwe stap te maken in hun ontwikkeling. Het enige wat wij hoeven te doen is te faciliteren en te ondersteunen.

Met Life Is a Choice willen wij ouders verbinden en in het ‘echt’ elkaar kunnen gaan opzoeken. Maar we hebben ook elke maand een masterclass, workshop of Q&A. We nodigen inspirerende mensen uit die inzichten kunnen geven over bijvoorbeeld de ontwikkeling van een kind. Afgelopen maand hadden we een super inspirerende coach die kwam vertellen hoe je een kind kunt helpen uit zijn comfortzone te komen. Door middel van bijvoorbeeld ondersteunend taalgebruik. Deze maand komt er iemand vertellen over Human Design. Allemaal super waardevolle inzichten om nog beter te kunnen inspelen op je kind. Maar ook hoe je met je eigen overtuigingen en angsten om kunt gaan.

Momenteel hebben wij onze camper eventjes ingeruild voor een huisje in Zuidwest Portugal.

We waren even klaar met reizen. Klinkt misschien vreemd maar na bijna 2 jaar in de camper te hebben gewoond vonden we een vaste basis wel weer even fijn. Het reizen is fantastisch natuurlijk. Veel tijd met elkaar door brengen en samen op avontuur gaan. De wereld ontdekken. Een betere school bestaat er niet voor een kind. Het altijd samen zijn heeft soms ook zijn nadelen natuurlijk. Het is intensief en je leert je eigen grenzen goed kennen. Open en eerlijk zijn is de beste weg. Gelukkig konden wij samen eigenlijk super goed een ‘flow’ vinden en zaten we veel op één lijn.

Het werken doen we (nog steeds) in blokken.

De één werkt en de ander is met de kinderen. Ik heb zelf een zzp onderneming in advisering op het gebied van stralingsbescherming. Totaal weer iets anders, haha. Ik ben vroeger röntgenlaborant geweest in het ziekenhuis en ben van daaruit opgeleid tot stralingsdeskundige. Hieraan werk ik vaak in de ochtend uren. Daarnaast zijn wij tijdens het reizen begonnen met Life Is a Choice. Dit voelt echt als onze missie, we worden hier echt super enthousiast van. Daarnaast deel ik op Instagram veel over ons dagelijks leven in Portugal en als gewoon gezin die het net even anders doet 😉 .

Ook zijn we vaak ’s avonds nog bezig. We vinden het daarom ook fijn dat de kinderen op een, voor Hollandse begrippen, normaal tijdstip op bed liggen. Eventjes tijd voor onszelf. Ik kan mij voorstellen dat sommige mensen hier niet aan moeten denken, maar voor ons was en is het gewoon een manier van leven geworden. De kinderen worden zo snel groot, we genieten daarom van elk moment dat we samen kunnen zijn.

Hoe een gemiddelde dag er voor ons uit ziet.

In de ochtend werk ik meestal een paar uurtjes en gaat mijn man met de kinderen op pad. Hij is meestal degene die echt de dingen buiten de deur onderneemt en is ook goed in contacten leggen met anderen. We lunchen altijd samen en daarna gaat mijn man nog even aan de slag. Momenteel heeft hij zijn eigen bedrijf stil gelegd omdat mijn bedrijf meer inkomsten opleverde. Er is ook gewoon niet meer tijd in een dag. Dus hebben we keuzes moeten maken. Hij verdiept zich veel in traden en crypto’s. In deze tijd ga ik vaak met de kinderen wat meer de creatieve dingen ondernemen. Knutselen, boekjes lezen, proefjes doen, samen koken. Wat er dan ook mag ontstaan die dag.

Daarna doen we vaak nog iets met zijn allen. Of ontmoeten wij andere gezinnen. Hier in Portugal zijn we natuurlijk ook vaak op het strand te vinden.

In de avond werken we vaak aan Life is a Choice. Dan schrijven wij content, werken wij aan de website of organiseren wij live Zoom’s voor de community.

Echt lesgeven doen we niet.

We plannen geen lesjes in, we volgen geen curriculum. Dit is voor iedere unschooler waarschijnlijk anders, maar wij volgen echt volledig onze kinderen. In sommige periodes doen we meer aan bijvoorbeeld lezen en schrijven, en dan volgt er ineens een periode dat ze even alleen maar willen spelen. Alles is goed. Onze oudste (6 jaar) is ontzettend creatief en maakt haar eigen (strip)boeken. Ze verzint haar eigen verhalen, maakt daar tekeningen en teksten bij.

Onze wereld bestaat uit letters en cijfers. Kinderen hebben heel goed door hoe vaak en waarvoor we dat allemaal nodig hebben. Daardoor willen ze dit ook zelf leren, want ze willen ook meedraaien in onze samenleving. Daardoor ontstaat er een intrinsieke motivatie. En wat wij doen is daarop inhaken. We knutselen letters, we lezen veel boeken. Wij zijn elke dag buiten, in de natuur. Ontdekken en spelen. Zoeken dieren op in boeken, bekijken hoe ze leven. Wij zijn actief en betrekken de kinderen in alles wat we doen. Van de boodschappen doen tot aan de was, eten koken en meer. Alles wat bij het dagelijks leven hoort.

Hierdoor leren ze in onze ogen meer en beleven ze meer plezier in het leren zelf, dan wanneer ze moeten doen wat iemand anders tegen hun zegt.

Op thuisonderwijs en unschooling hangt een heel sterk stigma dat deze kinderen geen sociale ontwikkeling zouden hebben.

Echter ik denk dat het tegengestelde waar is. Kinderen komen elke dag in aanraking met andere mensen. Van jong tot oud. Bij de bakker, bij opa en oma, buurtkinderen. Overal.

Op scholen worden vaak 30 kinderen uit dezelfde leeftijd bij elkaar in een klas gezet. Wat je juist ziet in deze omgeving is dat er veel competitie en bewijsdrang ontstaat. Natuurlijk spelen deze kinderen samen, maar er is veel onderzoek gedaan naar dat het de sociale ontwikkeling juist ten goede komt om in contact te zijn met kinderen van alle leeftijden. Op de Montessori scholen zie je dit vaak ook. Wanneer kinderen in gemengde groepen zijn, krijg je juist dat de ouderen voor de jongeren ‘zorgen’ en de jongeren zichzelf optrekken aan de oudere kinderen. Een veel natuurlijker proces, wanneer je kijkt naar de geschiedenis van de mens. Wij leefden vroeger in stammen (bij inheemse volkeren nog steeds) en er is veel onderzoek gedaan naar de sociale ontwikkeling in deze stammen. Daar zaten kinderen van dezelfde leeftijd niet bij elkaar, maar leefde iedereen met elkaar. Van jong tot oud.

Dat kinderen van dezelfde leeftijd bij elkaar worden gezet is niet dienend voor de kinderen, alleen maar dienend voor het systeem.

Ik zeg ook altijd; als je kinderen vrij zijn in het weekend ga je ook van alles doen, zie je ook allerlei mensen en spelen je kinderen ook vaak samen met andere kinderen. Dan ga je ook niet de hele dag thuis zitten. Thuisonderwijzers en unschoolers hebben gewoon áltijd tijd om dit soort dingen te doen 😉 . Daarom denk ik dat je dit volledig zelf in de hand hebt. En daarin zie ik ook het belang van een community, waarbij je ook anderen kunt opzoeken en samen kunt komen.

Hoe zit het met leerplicht?

In Nederland bestaat er een schoolplicht. Op verschillende gronden kun je je beroepen op vrijstelling hiervan. Als mensen hier meer over willen weten dan wil ik adviseren om te kijken op thuisonderwijs.nl. Hier staat heel veel informatie op. Unschooling wordt niet gezien als een erkende onderwijs vorm. Wel zie je dat er veel overeenkomsten zijn met bijvoorbeeld het democratisch onderwijs, al is de invulling hiervan op verschillende democratische scholen weer anders.

Wil je hier meer over weten? En ben je van plan om voor een langere tijd op reis te gaan? Dan ga je onze online training erg interessant vinden.

Tot slot…

Als je op reis bent kun je natuurlijk school mee op reis nemen. Oftewel het curriculum volgen. Of je laat het helemaal los. En alles wat daartussenin ligt. Dat is iets wat je voor jezelf uit moet vinden en ervaren.

Toen wij vertrokken hadden wij niet gedacht dat wij het zo zouden gaan aanpakken. Maar als je op reis gaat zou ik je juist uitdagen om het eens helemaal los te laten. Mensen leren hun hele leven. Dat is wat mensen doen. Kinderen hoeven op hun 18de niet alles te weten. Wat wel belangrijk is dat ze weten hoe ze hun eigen leerproces kunnen sturen en hier ook plezier aan kunnen beleven. En weten waar je echt blij van wordt en ook weten dat je je gevoel mag volgen. Dat is waar onze generatie echt een gebrek aan heeft. Hoe mooi zal de wereld zijn als we de volgende generatie dit wel kunnen meegeven?


Na dit interview ben ik ook direct lid geworden van de Life Is a Choice community. En ik ben super benieuwd of jij net zo geïnspireerd geraakt bent na het lezen van dit interview als dat ik ben. Laat je het weten in een reactie? Ook als je een vraag aan Anja wilt stellen; deel het gerust.

Muggen; ik moet opbiechten dat ik er geen fan van ben. Vooral niet wanneer mijn kindjes geprikt worden. En aangezien het seizoen weer begonnen is, ben ik op zoek gegaan naar natuurlijke en diervriendelijke manieren om muggen op afstand te houden. Benieuwd welke ik gevonden heb?

Natuurlijke oliën.

Er zijn een aantal oliën waar muggen helemaal niet blij van worden. Zoals rozemarijn olie, citronella olie, lavendel olie en tea tree olie. Dit heeft te maken met de geur die ze absoluut niet lekker vinden waardoor ze liever op afstand blijven. Van deze oliën kun je eenvoudig een eigen muggenspray maken (hier vindt je een natuurlijke muggenspray DIY recept) maar je kunt ook een paar druppels op een stukje hout plaatsen of op je kleding/huid voor het gewenste effect.

Planten waar muggen niet blij van worden.

Nog zo’n fijn natuurlijk en heel diervriendelijk middel waar muggen niet blij van worden zijn bepaalde planten met in het bijzonder lavendel, kattenkruid (dit is zelfs 10x effectiever dan het giftige DEET), goudsbloemen en chrysanten. Deze kun je thuis planten in je tuin of bijvoorbeeld in leuke plantenbakken op het balkon of in huis in een vaas of een leuke planten pot. En als je op reis bent, dan kun je wat zakjes meenemen met gedroogde lavendel. Dit vinden muggen ook niet lekker ruiken.

Daarnaast zijn er ook nog een paar kruiden waar muggen niet blij van worden. Zoals basilicum, munt, citroengras en rozemarijn. Ideaal voor in de keuken, het balkon of in de tuin! En wist je dat wanneer je een paar rozemarijn takjes op de vegan BBQ legt, je niet alleen nog lekkerder eten krijgt, maar ook muggen op kilometers afstand houd? Dubbel feest dus!

Menthol doet wonderen net zoals knoflook en uien.

Ben je verkouden? Of heb je toevallig Toco Tholin, VapoRub of een ander smeersel in huis wat vol zit met menthol? Smeer jezelf hier dan een beetje mee in. Muggen vinden de geur namelijk niet lekker en blijven daarom op afstand. Ook knoflook en uien doen wonderen! Het beste kun je een bordje neerzetten met daarop een gesneden ui en een paar gesneden knoflookteentjes. Al kun je het natuurlijk ook lekker bakken, in een recept verwerken en opeten.

Natuurlijk mogen de citroenen niet ontbreken!

Heerlijk vindt ik het; citroen. Of het nu in de vorm is van een citronella kaars of citronella olie. Maar wist je dat er ook een nog natuurlijkere manier is? Citroen met daarin een paar kruidnagels schijnt ook wonderen te verrichten en het ruikt zalig! Ook een leuk DIY projectje om samen met kids te doen trouwens 😀 !

Laat de wind maar waaien…

Je zou het misschien niet zeggen, maar muggen zijn geen geweldige vliegers. Dat is één van de redenen dat ze niet blij worden van wind. En dit kun je natuurlijk zelf eenvoudig realiseren door een ventilator neer te zetten. Door de wind is het vrijwel onmogelijk voor ze om lichaamswarmte te voelen en geuren te ruiken. Bovendien kunnen ze niet door de wind heen vliegen. En als je het extra veilig wilt spelen dan kun je natuurlijk ook hordeuren plaatsen of slapen onder een klamboe.

Tot slot…

Muggen zijn dol op stilstaand water en warme knusse plekjes waar ze zich kunnen nestelen. Dus maai het gras, zorg dat er weinig onkruid in de tuin is, leeg emmers met waters en zorg ervoor dat wanneer je omringt wordt met water, het in beweging is. En dat in combinatie met deze tips, weet je zeker dat je heerlijk kunt genieten zonder het gezoem van muggen om je heen.


Heb jij nog meer natuurlijke en diervriendelijke manieren om muggen op afstand te houden? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.


De laatste keer dat ik in loondienst werkte is alweer 4 jaar geleden. Maar wat mij altijd bij is gebleven is hoe belangrijk het is als je een goede leidinggevende hebt. Iemand die altijd bereikbaar is en enorm compassievol. Maar hoe word je een goede manager en welke kwaliteiten moet je hebben om een goede manager te zijn? Dit en meer deelt één van onze gastbloggers in dit gastblog artikel.  

Wat zijn je ambities? Misschien droom je er wel van om een manager te worden of ben je al een manager? Wist je dat veel managers vaak geen opleiding hebben gevolgd om manager te worden? Hierdoor kan het in het begin lastig zijn om te bedenken wat voor type manager je wilt zijn en om uit te zoeken hoe je een goede manager wordt. Om je te helpen deel ik in dit gastblog artikel 3 tips die je helpen om een goede manager te worden.

Wees bereikbaar (misschien wel de belangrijkste tip)

Als manager ben je het eerste aanspreekpunt van je medewerkers. Dit is een grote verantwoordelijkheid. Zorg daarom dat je goed bereikbaar bent voor je medewerkers of dit nu op locatie is, per mail of WhatsApp. Maar natuurlijk kan je niet continue aanwezig zijn. Wat helpt is om je agenda openbaar te maken, zodat je medewerkers makkelijk kunnen zien wanneer ze je kunnen bellen of wanneer je waar aanwezig bent. Vooral wanneer je hybride werkt! Zorg dan dat het duidelijk is wanneer je wel en niet aanwezig bent op kantoor. Zorg ervoor dat alles in balans is. En laat je collega’s ook weten dat de drempel laag is om contact met je op te nemen en dat je er voor ze bent. Dit doe je bijvoorbeeld door open te staan voor feedback, een luisterend oor te bieden wanneer het nodig is en door te laten merken dat je te vertrouwen bent.

Transparant communiceren

Transparant communiceren is erg belangrijk. Dit houdt in dat je duidelijk bent in je communicatie en geen dingen achterhoudt. Wees ook eerlijk over je verwachtingen. Doe dit al vanaf het allereerste begin. Dit betekent dat je dit ook al moet doen tijdens het sollicitatiegesprek. Naast dat de sollicitant hierdoor een beter beeld krijgt van de verwachtingen kan je hierdoor ook beter peilen of deze sollicitant past in je team. Plan ook regelmatig een overleg in met het team. Zo houden jullie elkaar goed op de hoogte van de ontwikkeling op het gebied van werk maar ook met wat er speelt op de werkvloer. In zo’n overleg of een-op-een gesprek is er ook ruimte om privézaken te bespreken wanneer die invloed hebben op het werk. Plan daarnaast regelmatig een bila in met je medewerkers. Tijdens de bila kunnen jullie bespreken hoe jullie het vinden gaan en of er verbeterpunten zijn.

Kleine gebaren

Met kleine gebaren kan je laten zien dat je echt geeft om je medewerkers. Zorg dat je op de hoogte bent van alle verjaardagen en geef een hallmark verjaardagskaart cadeau. Is humor belangrijk in jullie team? Geef dan grappige verjaardagskaarten. Je kunt eventueel ook een klein cadeautje geven met verjaardagen. Vraag daarnaast regelmatig hoe het gaat met je medewerkers. Weet je dat iemands familielid of vriend(in) ziek is? Vraag hier dan later naar. Zo laat je zien dat je echt interesse hebt in je medewerkers.

Tot slot…

Als je meer wilt weten over succesvol manager worden kun je ook veel boeken lezen hierover. Ken je iemand die (succesvol) manager is? Ga dan eens een kopje koffie drinken. Hierdoor kun je leren van de fouten en successen van deze manager. Netwerken is ook als manager enorm belangrijk.


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En heb jij nog meer tips hoe je een succesvol manager kunt zijn? Deel het gerust in een reactie! Wij zijn super benieuwd 😀 .

De droom ontstond 3 jaar geleden, toen ik noodgedwongen de Kintsugi workshops stil moest leggen. De wereld was veranderd, alles ging online en op afstand. In deze tijd werd ik voor de eerste en tweede keer mama. Ik leefde in een bubbel. En het bijzondere is nu ik deze ben uitgestapt, alles is samen gekomen; want het heeft een paar jaar geduurd maar het is mij eindelijk gelukt! Mijn eerste online workshop staat online! En het is er niet zomaar één; ik heb de Kintsugi workshop die ik jaren in Amsterdam heb gegeven vertaald naar een online Kintsugi workshop met vele extra’s. In dit blog artikel deel ik er alles over inclusief mijn ervaring met het maken van een online programma.

Practice makes perfect.

Ik heb er nooit licht over gedacht en altijd heel veel bewondering gehad voor mensen die een online programma, les of workshop gaven. Want wat gaat hier een hoop voorbereiding, liefde en tijd in zitten! Omdat ik de Kintsugi workshop jaren in Amsterdam heb gegeven, wist ik gelukkig wel hoe ik wou dat deze eruit kwam te zien qua inhoud. Ook wilde ik er veel cadeautjes aan toevoegen in de vorm van speciale Wabi Sabi meditatietechnieken en een extra yoga nidra. Stuk voor stuk magische oefeningen waar ik nu echt de tijd voor kan nemen. En dat geldt ook voor het daadwerkelijk maken van een Kintsugi object.

Eén van de dingen die ik na afloop namelijk vaak terugkreeg was dat de meditaties en yoga nidra magisch waren, maar dat het fijn zou zijn als er nog meer tijd zou zijn voor het daadwerkelijk maken van een Kintsugi object. Dat was voorheen eigenlijk niet mogelijk omdat ik de yogastudio altijd voor een dagdeel huurde, maar wel iets wat ik nu perfect hebben kunnen integreren in de online Kintsugi workshop. En dat voelt zo fijn!

Daarnaast wilde ik de online Kintsugi workshop waardevol maken voor wanneer je deze alleen wilt volgen maar ook samen met een geliefde, vriend(in) of in een groep. Om die reden heb ik er ook nog een waardevolle bonus aan toegevoegd in de vorm van twee meditatieoefeningen die mijn leven al een paar keer positief veranderd hebben.

Boordevol liefde.

Toen ik de workshop nog in Amsterdam gaf, ontving ik deelnemers vaak met een knuffel, een kop thee en een fijn gesprek. In de loop van de workshop was er ruimte voor een schouder, een goed gesprek en dekte ik deelnemers vaak toe met een dekentje. Na afloop trakteerde ik nog op een lekker vegan taartje van Sharp Sharp en wenste ik de deelnemers een wel thuis toe. Die liefde is niet verdwenen en heb ik ook meegenomen in de online versie. En omdat ik hier zoveel mogelijk mensen mee wil bereiken, heb ik ervoor gekozen om de online Kintsugi workshop in het Engels te geven.

Het maken van een online workshop.

Voor het maken van de online Kintsugi workshop had ik rust en ruimte nodig. Letterlijk. Daarom heb ik Yoga Treasure gehuurd. Deze prachtige yogastudio in Alphen aan den Rijn heeft een magische akoestiek die mij nog steeds kippenvel geeft. Ik heb hier dan ook alles opgenomen; van de filmpjes tot aan de audio meditaties en meer. Uiteindelijk had ik best wel wat investeringen gemaakt in microfoons, statieven en meer maar bleek ik niets anders nodig te hebben dan mezelf. Want juist die imperfecties en het omarmen hiervan is wat Kintsugi voor mij zo bijzonder maakt.

Voordat ik trouwens zo ver was om de online Kintsugi workshop daadwerkelijk op te nemen, heb ik eerst samen met Roy de MasterMind opleiding gevolgd van Tony Robbins en Dean Graziosi. Dat kan ik iedereen aanraden! Ik wilde er namelijk van verzekerd zijn dat ik echt een onwijs mooi product zou neerzetten. En ik denk (weet eigenlijk wel zeker) dat dit gelukt is. Wel heb ik zelf voor Podia gekozen als platform om mijn workshop op te presenteren. Dit omdat ik het visueel enorm mooi vindt en het ook gewoon heel goed, duidelijk en overzichtelijk werkt.

En nu is het tijd om het met jou te delen!

Afgelopen vrijdag heb ik de online Kintsugi workshop eindelijk online gezet. Na maanden ploeteren, jaren over dromen; is het gewoon gelukt. En dat wil ik heel graag met je delen! Daarom geef 1x deelname aan de online Kintsugi workshop t.w.v. €67 weg! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen wat Kintsugi voor jou betekent, of je al eerder een Kintsugi workshop gevolgd hebt of wat het is wat je zou willen helen? Alles is welkom! Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.


Wat betekent Kintsugi voor jou en mag ik je blij maken met deelname aan mijn eerste online workshop? Laat het gerust weten in een reactie (hiermee maak je automatisch kans op deelname) 😀 .

Ik zal het nooit vergeten; mijn eerste BH kocht ik samen met mijn moeder bij de HEMA. En hoewel ik niet kan wachten om deze herinneringen ook samen met mijn dochter te maken, ben ik blij dat het nog even duurt. Maar voor één van onze gastbloggers is dat een ander verhaal. Die zit met haar dochter middenin de ‘pre-tiener fase’ heeft een onwijs leuk gastblog artikel geschreven met daarin tips en tricks voor wanneer je samen ondergoed gaat shoppen met je pre-tiener dochter. Ook een leuke mijlpaal! 

Als je dochter begint te groeien en interesse toont in mode, is het tijd om samen te gaan shoppen. Het kan een leuke, maar soms ook uitdagende ervaring zijn, vooral als het gaat om het kopen van een bh of ondergoed voor meiden. In dit artikel geef ik je heel graag mijn tips om deze mijlpalen samen te beleven en er een leuke ervaring van te maken. 

De bh-kwestie: Voorbereiden is key! 

Voor veel pre-tiener meisjes is het dragen van een bh een grote stap in hun ontwikkeling. Het kan echter ook een gevoelig onderwerp zijn, vooral als je dochter nog niet weet wat ze moet kopen of welke maat ze heeft. Maar geen zorgen, wij hebben de tips om je hierbij te helpen! 

Begin bijvoorbeeld met het samen opmeten van haar borstomvang, zodat je weet welke maat ze nodig heeft. Het kan handig zijn om haar te vertellen over de verschillende soorten bh’s, zoals een gewone bh, sport-bh of bralette. Als je op zoek bent naar een bh voor je dochter, kijk dan eens naar een bh van HEMA. Zij hebben een uitgebreide collectie, waaronder speciale bh’s voor tieners. Zo weet je zeker dat je de juiste bh voor je dochter koopt. 

Ondergoed: Respecteer de stijl van je dochter. 

Het kopen van meiden ondergoed kan een gevoelig onderwerp zijn voor sommige ouders. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je dochter iets wil kopen dat jij niet geschikt vindt voor haar leeftijd. Maar hey, wij begrijpen dat elke tiener een eigen stijl heeft. Het is belangrijk om hier open over te praten en haar stijl te respecteren. 

Bij het kopen van meiden ondergoed is comfort het belangrijkste. Laat je dochter daarom verschillende soorten ondergoed passen, zodat ze zelf kan beslissen wat ze het prettigst vindt zitten.  

Maak er een leuke ervaring van! 

Een eerste bh shoppen met je dochter kan een leuke ervaring zijn, mits je open blijft staan voor haar wensen en behoeften. Maak er bijvoorbeeld een gezellig dagje uit van, waarbij jullie samen kunnen lunchen en een ijsje kunnen eten. Betrek haar bij het hele proces, van het uitzoeken van de winkels tot het passen van de kleding. Zo kan ze zelf ontdekken wat haar stijl is en voelt ze zich meer zelfverzekerd in haar keuzes. 

Tot slot… 

Het kopen van kleding met je pre-tiener dochter kan een mooie kans zijn om jullie band te versterken en haar te helpen ontdekken wie ze is en wat ze leuk vindt. Het gaat niet alleen om het kopen van een bh of ondergoed, maar om het opbouwen van vertrouwen en het delen van momenten samen. Dus ga samen op pad, laat haar keuzes maken en geniet van de tijd die jullie samen doorbrengen. De tijd vliegt voorbij en voor je het weet is ze een echte tiener, dus maak er samen mooie herinneringen van! 


In welke levensfase zit(ten) jou(w) kind(eren)? En hebben jullie al voor de eerste keer samen ondergoed gekocht? En zo ja; heb je nog meer tips en tricks? Deel het gerust in een reactie 😀 .  


Hoeraaaa! Je dochter/zoon is jarig en het is tijd om dat groots te vieren met een kinderfeestje. Maar waar moet je beginnen, wat mag je niet vergeten en hoe maak je er een succes van? Dit en meer deel ik met je in dit blog artikel.

Hoe ziet het leukste kinderfeestje eruit?

Voordat je een datum gaat prikken, begint het feest wat mij betreft door er met je kindje over te praten. Want wat zijn/haar wensen? Hoe ziet het leukste feestje er op de wereld uit? En wat mag absoluut niet ontbreken? Aan de hand daarvan kun je samen met je dochter of zoon een thema uitkiezen en een programma maken. Willen jullie het feestje bijvoorbeeld thuis vieren, in de bioscoop, op de kinderboerderij of een hele andere locatie? Wat is het budget? Wie is er welkom? Hoe zit het met de wensen qua cadeautjes en meer? Breng alles in kaart, droom groots en maak het vervolgens realistisch.

Prik een datum.

Daarna is het tijd om een datum te prikken en dat kan best wel een puzzel zijn. Vooral wanneer je kindje al op school zit, is het zoeken naar wanneer vriendjes en vriendinnetjes ook kunnen. En vergeet daarbij het tijdstip ook niet! Aan het einde van de middag hebben de meeste kindjes minder energie dan in de ochtend bijvoorbeeld. Daarnaast duurt een kinderfeestje maximaal drie uur. Maar dit is afhankelijk van de leeftijd van je dochter of zoon. Voor kinderen tot 5 jaar, zal ik een kinderfeest nooit langer dan 1,5 uur laten duren. Liever dat het feestje eindigt met vrolijke gezichtjes dan met tranen omdat kinderen overprikkeld en moe zijn.

Uitnodigingen versturen.

En nu is het tijd om een persoonlijk tintje aan het feest toe te voegen en de uitnodigingen te versturen zodat de voorpret echt kan beginnen! Het is aan jou hoeveel uitnodigingen je dochter/zoon mag versturen. Vaak wordt er gesproken over de leeftijd van je kind + 1. Dus wanneer je dochter/zoon 6 jaar wordt, dan mag zij/hij 7 kinderen uitnodigen. Dit is een optie maar natuurlijk geen must! Want hoe meer kinderen er zijn hoe drukker het wordt. Het is aan jullie of jullie dit prettig vinden of niet. Ook kan het fijn zijn om één van de moeders om hulp te vragen en te vragen om bij het feestje aanwezig te zijn.

Zelf vind ik het heel erg leuk om de uitnodigingen offline te versturen met een zelfgeschreven of online ontworpen kaartje. Maar doe vooral wat jullie leuk vinden! De uitnodigingen kun je het beste 2 weken voor aanvang van het feestje versturen. Dan hebben ouders nog de tijd en kans om de planning van hun kind te wijzigen als dit nodig is.

Een draaiboek maken is geen overbodige luxe.

Alle wensen, de datum, het tijdstip waarop het feestje start en eindigt, het programma en meer. Dit zijn de basisgegevens die je noteert in een draaiboek. En ik kan het iedereen aanraden! Er komt namelijk enorm veel kijken bij een kinderfeestje en het is daarom fijn dat je altijd iets hebt om op terug te vallen. Wat trouwens ook een goed idee is, is om de telefoonnummers van alle ouders in het draaiboek te noteren. Als er iets gebeurt, je vragen hebt of wanneer een ouder bijvoorbeeld te laat is, kun je altijd even bellen of appen. Altijd fijn en handig! Het scheelt een hoop stress en het geeft rust.

Maak het vooral niet te moeilijk, het moet wel leuk blijven.

Een goodiebag is fantastisch en super leuk om te ontvangen! Maar als je er uren mee bezig bent om het te maken en het je veel stress oplevert, laat het dan vooral los. Het is voor je kind veel leuker als de aanloop naar het feestje relaxed en ontspannen plaatsvind dan gestrest, gehaast en gespannen. Ook een kinderfeestje is veel memorabeler als iedereen vrolijk is en er een heerlijk ontspannen sfeer heerst. Hoe hard het ook klinkt; niemand onthoud al die ballonnen en luxe cadeautafel. Maar wel hoe leuk het was! Dus maak het jezelf vooral niet te moeilijk, geniet net zo hard mee als je kind en zorg ervoor dat het voor iedereen leuk blijft.

Zijn jullie op zoek naar meer ideeën voor een kinderfeestje? Lees dan ook dit blog artikel geschreven door Joyce.

Tot slot…

Een kinderfeest is een memorabel moment om stil te staan bij het nieuwe levensjaar van je dochter of zoon. Een moment waarop zij/hij helemaal in de schijnwerpers staat. En natuurlijk wil je dat alles perfect is! Maar, nu komt het lastigste, laat dat vooral los. Want perfectie zorgt niet perse voor plezier en gezelligheid. Een relaxte en vrolijke sfeer wel! Dus maak het leuk voor jullie allemaal. Bewaak grenzen die bewaakt moeten worden en zorg ervoor dat vooral je kind de hele dag een grote glimlach op haar/zijn gezicht heeft. Dus lach, huppel, doe gek en zing! Ik wens jullie een geweldig leuk kinderfeestje toe!


Heb je nog meer tips? En wat is het meest memorabele kinderfeestje dat je ooit hebt bijgewoond? Ik ben super benieuwd! Deel je het in een reactie?


Op zondag 14 mei vieren we Moederdag. Wat mij betreft altijd een heerlijk moment om mijn moeder, oma en kindjes extra te verwennen en te laten weten hoe dankbaar ik ben dat ze in mijn leven zijn. En sieraden, die passen hier wat mij betreft perfect bij. In dit blog artikel deel ik dan ook een paar van mijn favoriete KAYA Sieraden voor Moederdag en ik heb iets heel erg leuks voor je… Ik geef namelijk een online cadeaubon weg ter waarde van €30! Mag ik jou hier blij mee maken?

Waarom ik blij wordt van KAYA Sieraden.

Ik werk inmiddels alweer heel wat jaren samen met KAYA Sieraden. En dat is niets voor niets! Want little things mean a lot. Dat is niet alleen het slogan van KAYA Sieraden maar ook waar dit mooie bedrijf voor staat. Alles is namelijk tot in de puntjes verzorgd. Van de gravure tot aan de bezorging, manier van inpakken en hoe je alle sieraden kunt personaliseren. Inmiddels heb ik al mijn geliefde al minimaal één keer kunnen trakteren met een mooi gepersonaliseerd sieraad en is het iets wat wij allemaal koesteren.

Een paar van mijn favoriete.

Ik ben dol op gepersonaliseerde sieraden! En de keuze bij KAYA Sieraden is hierin enorm. Zo kun je kiezen uit bedels waarin je persoonlijke geboortebloem gegraveerd is, sieraden met een geboortesteen, een vriendschapsketting maar ook voor ring graveren zit je goed! De mogelijkheden zijn oprecht eindeloos. Zo heb ik zelf een bedelarmband laten graveren die ik in 2021 met Moederdag aan mijn moeder, oma en dochtertje gaf. Maar ook voor Roy heb ik al 2 keer een mooie heren armband laten maken; een exemplaar gemaakt van tijgeroog met Lana haar naam erin gegraveerd en na de geboorte van Lyam een RVS schakelarmband met de namen gegraveerd van Lana en Lyam. Ook dragen mijn moeder en ik een mooie subtiele schakelarmband met de namen van Lana en Lyam erin gegraveerd.

En dit jaar trakteer ik mezelf!

Voor het schrijven van dit artikel mocht ik opnieuw wat moois uitzoeken uit de webshop van KAYA Sieraden voor Moederdag. Dit keer besloot ik mezelf eens te trakteren en koos ik voor een ketting met parelmoer bloem omdat het mij enorm aan Lily doet denken en de boodschap die ik laatst van Carro ontving op een Tonniekaart (daar zal ik binnenkort ook een blog artikel over schrijven). Ook de ketting ‘Chunky’ en ‘Kleine Hartjes’ heb ik besteld en de armband ‘Cute Balls’. Een prachtige set zo! Ik ben er weer heel erg blij mee 😀 !

Enthousiast geworden? Dan heb ik super leuk nieuws!

Of het nu voor Moederdag is of gewoon zomaar. Voor jezelf of voor een geliefde. Ik heb super leuk nieuws! Van KAYA Sieraden mag ik een cadeaubon weggeven ter waarde van €30! Met dit bedrag kun je al onwijs leuk slagen in de webshop. Dus mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen wat Moederdag voor jou betekent? Of je jezelf blij wilt maken met de cadeaubon of iemand anders? Alles is welkom! Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week maandag ontvangt de winnaar het shoptegoed via de mail zodat je alle tijd hebt om te winkelen en de sieraden op tijd binnen zijn voor Moederdag.

Update 01-05-2023: Bedankt allemaal voor jullie liefdevolle, kwetsbare en mooie reacties! Het liefste had ik jullie allemaal getrakteerd op een cadeaubon van KAYA Sieraden. Maar dit keer is er maar één winnaar en zij heeft zojuist een mail ontvangen. Fijne dag allemaal!


Hoe vier jij Moederdag dit jaar? En zou je met de cadeaubon van KAYA Sieraden iets voor jezelf willen kopen voor Moederdag of voor een geliefde? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie (hiermee maak je automatisch kans op de online cadeaubon!).


Wanneer dit artikel online komt zitten wij heerlijk met onze billen in de Spaanse zon. Zalig! En wat waren wij er aan toe! Staat er binnenkort voor jou ook een vakantie in de planning of ben je je alvast aan het verheugen op zomerse temperaturen? Dan heb ik leuk nieuws! Eén van onze gastbloggers heeft een super leuk gastblog artikel geschreven met daarin de zwemkledingtrends voor dames van dit jaar. Van welke trend wordt jij blij 😀 ?

Ga je net zoals Claire binnenkort genieten van een welverdiende vakantie of ben je alvast een nieuwe garderobe aan het samenstellen voor deze zomer? Dan ben je op dit moment waarschijnlijk ook druk op zoek naar de nieuwste zwemkledingtrends van dit jaar. En ik heb leuk nieuws! De zwemkledingtrends voor dames is dit jaar zo leuk, dat je zeker weet dat je de plank niet misslaat. Een geweldige reden om je garderobe op korte termijn dus een upgrade te geven met bijvoorbeeld de nieuwste dames zwemkleding. Wat de grootste trends van dit jaar zijn, dat ga ik nu met je delen!

Kleurrijke en contrasterende prints.

Als je binnenkort een bezoek brengt aan een winkel of lekker online gaat shoppen, dan valt het je meteen op dat er in de collectie van de grootste modemerken gebruik is gemaakt van een erg opvallend kleurenpalet. En dat is ook helemaal niet zo gek, want kleurrijke en contrasterende prints zijn dit jaar geliefder dan ooit om te dragen. Je ziet het bijvoorbeeld ook terug in het modebeeld. Het beste van alles? Door een felle kleur te dragen, komt je gebruinde huid nóg beter tot zijn recht tijdens je welverdiende vakantie. En wist je dat er recent een onderzoek is gedaan waar ook uit blijkt dat felgekleurde zwemkleding levens kan redden voor zowel kids als volwassenen? Redenen genoeg dus om voor deze trend te kiezen en een kleurrijke print uit te zoeken.

Zwemkleding in het zwart blijft altijd een goede investering.

Misschien een beetje tegenstrijdig, maar wij vrouwen weten dat zwarte zwemkleding altijd een goede investering is. En ook dit jaar is het een mooie en een tijdloze investering op het gebied van badmode voor je garderobe. Zoals ieder jaar is het een erg geliefde trend en ik durf zelfs te zeggen dat het een trend is die voor altijd gaat blijven. Want het kleed prachtig af, maakt slank en het staat ook nog eens sexy en is een echte klassieker. De dames zwemkleding in het zwart is bovendien in tal van uitvoeringen en pasvormen te verkrijgen, zodat er ook voor jouw lichaamstype en smaak een passend exemplaar te koop is.

Wissel het dragen van een bikini af met een zwempak.

Maar hoe weet je nu zeker dat je altijd de show steelt op het strand of als je flaneert langs het zwembad? Nou, heel simpel. Kies er gewoon voor om meerdere items in te pakken als je op vakantie gaat. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om het dragen van een Protest bikini af te wisselen met het dragen van een badpak. Bovendien kun je er ook nog voor kiezen om leuke strandkleding te dragen die past bij jouw bikini of badpak. Hierdoor heb je keer op keer weer een leuk setje om aan te trekken.

Tot slot…

Welke van deze zwemkledingtrends voor dames je ook kiest, je zit altijd goed wanneer je zelf blij bent met je aankoop. Of dat nu een badpak is met een kleurrijke print of een zwarte bikini. Een goede pasvorm zorgt ervoor dat je je zelfverzekerd voelt en iedere item draagt met een glimlach op je gezicht.


Van welke van deze zwemkledingtrends voor dames wordt jij blij? En heb je genoten van dit gastblog artikel? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie 😀 ?


Wat is het leven duur geworden hé? Ook de energieprijzen lijken hoger te zijn dan ooit tevoren. Maar hoe komt dat en misschien nog wel belangrijker; hoe komen we er weer vanaf? Gelukkig weet één van onze gastbloggers wat te doen. In dit blog artikel deelt zij al haar tips en adviezen.

Zoals iedereen de afgelopen paar maanden wel heeft gemerkt dat de energieprijzen door het dak gingen, vragen veel mensen zich vast af waarom dit zo is. Hoe kan het zijn dat de tarieven het ene moment laag liggen en het volgende moment zo hoog. Vraag jij je af hoe de tarieven voor energie worden bepaald, lees dan gauw verder!

Energie inkopen op de beurs.

Het klinkt misschien gek, maar stroom en gas worden ingekocht op de Europese beurs. Je moet het zien als een spelletje tussen vraag en aanbod. Is er super veel vraag, maar weinig aanbod? Dan schieten de prijzen omhoog. Maar als er veel aanbod is en weinig vraag, gaan de prijzen juist omlaag. Externe factoren -zoals een oorlog- hebben hier helaas ook invloed op.

Waarom schoten de gasprijzen vorig jaar de lucht in?

Zoals hierboven benoemd hebben externe factoren zoals een oorlog invloed op de tarieven van energie. De situatie tussen Rusland en de Oekraïne heeft hier een grote rol in gespeeld. Daarnaast was de winter van 2020/2021 strenger dan vooraf was voorspeld en de lente liet langer op zich wachten. Daardoor konden de gasreserves pas later worden aangevuld. Op dat moment heb je dus meer vraag dan aanbod en dan schieten de prijzen omhoog.

Hoe kun je die schommelingen voorkomen?

Als je een vast energiecontract hebt bij een energieleverancier, dan betaal je elke maand hetzelfde bedrag. Je hebt dan weinig tot geen last van de schommelingen in de tarieven. Dit kan tevens ook een nadeel zijn; zeker voor de kleinere energiemaatschappijen. Als zij veel vaste klanten hebben die een vast bedrag betalen, dan kunnen zij uiteindelijk zelfs failliet gaan als de inkoopprijzen fors stijgen. De leverancier moet het dan namelijk voor een hoger tarief inkopen. Als klanten dan minder betalen, hebben zij op een gegeven moment een probleem. Als een energiemaatschappij failliet gaat, ben jij je voorschot kwijt. Dit voorschot is het bedrag dat berekent is op basis van een gemiddeld energieverbruik. Is jouw maandelijkse tarief hoger dan wat je in werkelijkheid verbruikt hebt? Dan is dit aan het einde van het jaar een spaarpotje. Bij een faillissement ben je dit geld kwijt.

En daarnaast zijn er ook nog energie besparen tips waar je zelf mee aan de slag kunt gaan en stroomvreters in huis waar je op kunt bezuinigen.

Loopt jouw energiecontract bijna af?

Als jouw energiecontract bijna afloopt, loont het wellicht om over te stappen naar een andere energieleverancier. De huidige energieprijzen zijn nog altijd vrij hoog, hoger dan voor de energiecrisis, maar je kunt op deze manier wel besparen op je maandelijkse rekening. Je zou kunnen overwegen om een dynamisch energiecontract af te sluiten. Je betaalt bij zo’n constructie de daadwerkelijke tarieven van dat moment. Dat kan behoorlijk schelen. Als je een vast contract hebt, betaal je altijd hetzelfde bedrag. Ook wanneer de tarieven een stuk lager liggen. Zonde toch? Dit werkt natuurlijk ook de andere kant op: als de prijzen omhoog schieten, betaal je een hoger tarief. Dan ben je misschien meer gebaat bij een vast contract. Leg de voor- en nadelen naast elkaar en kijk wat er bij jou past.


Hoeveel betaal jij op dit moment voor jouw energie en ben je tevreden over je huidige energiecontract? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.


Het is vandaag De Dag van de Aarde; een jaarlijks evenement op 22 april dat in het teken staat van milieubescherming. Gisteren deelde ik al een blog artikel over de onwijs leuke AardeWijs challenge van Koos de Koala opgezet voor kinderen op de basisschool maar ook vandaag heb ik een inspirerend artikel voor je klaarstaan. Want wat weet je al over het benutten van zonne-energie? Eén van onze gastbloggers weet alles over de kracht van zonnepanelen. Speciaal voor ons schreef ze dit gastblog artikel.

Zonne-energie wordt steeds populairder en dat is niet zonder reden. Het benutten van zonne-energie helpt niet alleen de energierekening verlagen, maar het is ook goed voor het milieu. Zonnepanelen zijn namelijk een duurzame manier om energie op te wekken en leven mee aan een betere toekomst. Toch zijn er een aantal dingen die je moet weten voordat je aan de slag gaat met zonnepanelen. In dit gastblog artikel deel ik al mijn tips en lees je alles over de kracht van zonnepanelen en wat je moet weten over het benutten van zonne-energie.

Allereerst; wat zijn zonnepanelen?

Zonnepanelen zijn panelen die licht van de zon opvangen en dat omzetten in stroom. De panelen bestaan uit zonnecellen die zonlicht omzetten in gelijkstroom. Een omvormer zet de gelijkstroom om in wisselstroom, wat geschikt is voor gebruik binnenshuis. Het aantal zonnepanelen dat je nodig hebt, hangt af van de hoeveelheid energie die je wilt opwekken en het vermogen van de zonnepanelen. Aanbieders, zoals Veranderstroom, geven je hierin advies.

De voordelen van zonnepanelen.

Het plaatsen van zonnepanelen heeft vele voordelen. Ten eerste helpt het om de energierekening te verlagen. Dit komt doordat de stroom die je opwekt met de zonnepanelen direct gebruikt wordt in huis. Waar in Nederland je ook woont, het is overal mogelijk om zonnepanelen te laten plaatsen. Woon je bijvoorbeeld in Nijmegen? Dan kies je voor zonnepanelen Nijmegen. Daarnaast is het benutten van zonne-energie milieuvriendelijk. Zonne-energie is namelijk een duurzame energiebron die onuitputtelijk is. Tot slot hebben zonnepanelen weinig onderhoud nodig en gaan ze lang mee.

Waar moet je rekening mee houden?

Er zijn een aantal dingen waar je rekening mee moet houden bij het plaatsen van zonnepanelen. Zo is het belangrijk om te kijken of je dak geschikt is en of er geen schaduwplekken zijn die de opbrengst van de zonnepanelen verminderen. Daarnaast is het verstandig om te kijken naar de omvormer. De omvormer moet namelijk op de juiste manier geïnstalleerd worden om een optimale opbrengst te garanderen. Tot slot is het belangrijk om de juiste kabeldikte te gebruiken, zodat er geen rendementsverlies optreedt.

Wat zijn de kosten van zonnepanelen?

De kosten van zonnepanelen hangen af van verschillende factoren, zoals het aantal panelen dat je nodig hebt en het vermogen van de panelen. Over het algemeen liggen de kosten van zonnepanelen tussen de 4000 en 8000 euro voor een gemiddeld huishouden. Gelukkig zijn er verschillende subsidies en leningen beschikbaar waardoor de aanschaf van zonnepanelen een stuk betaalbaarder wordt.

Hoeveel energie wek je op met zonnepanelen?

Hoeveel energie je opwekt met zonnepanelen hangt af van verschillende factoren, zoals de locatie van je dak en de grootte en het vermogen van de panelen. Maar over het algemeen levert een gemiddeld huishouden zo’n 3500 kWh per jaar op met zonnepanelen. Dit komt overeen met ongeveer 70 procent van het totale stroomverbruik van een gemiddeld huishouden.


Maak jij al gebruik van zonne-energie? En wat is jouw ervaring met zonnepanelen? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie 😀 .


Toen Lana 1,5 jaar was, had ze al haar tandjes. Ze was razend snel! Lyam heeft helaas iets minder geluk. Op dit moment is de stand 4; 2 ondertandjes en 2 voortandjes. En hij heeft er goed last van. Daarom ging ik op zoek naar nog meer manieren om hem te ondersteunen bij het doorkomen van de eerste tandjes. Van barnsteen, fijne bijtringen en meer; in dit blog artikel deel ik al onze tips en tricks.

Waar kun je aan merken dat de eerste tandjes doorkomen?

Zowel Lyam als Lana voelde zich goed beroerd toen de eerste tandjes doorkwamen. Zo merkte we dat ze extra veel met hun vingers in de mond zaten, konden we vaak een wit plekje in de mond zien (waar het tandje doorkwam), hadden ze minder trek, waren ze hangerig, huilerig en begonnen vaak ook wat te kwijlen. En niet te vergeten; explosieve luiers met dunne poep. Het hoort er allemaal bij. Net zoals de kauw- en bijtbehoefte, slechter slapen, koorts en aan de oortjes trekken of over de wangetjes wrijven.

Een schema.

Geen kindje is hetzelfde. Het is daarom ook lastig te zeggen wanneer de eerste tandjes door zullen komen, welke dit zullen zijn en hoelang het duurt. Maar dit is een schema wat ik zelf erg handig vindt;

Anatomy of children teeth (shows eruption and shedding time) vector illustration (for basic medical education for clinics & Schools)

Dit kan helpen.

Het is niet de leukste periode, maar het hoort er helaas wel bij. Om ervoor te zorgen dat onze kindjes minder last hadden van de eerste doorkomende tandjes hebben wij een hoop geprobeerd. Dit is wat bij ons helpt en heeft geholpen;

  • Barnsteen. Direct toen Lana de eerste symptomen van doorkomende tandjes liet zien, hebben wij haar een armband van barnsteen (en edelstenen) gegeven. En dit hielp enorm! Ze draagt het nog steeds met veel plezier. En ook voor Lyam hebben wij direct barnsteen gekocht toen de symptomen begonnen van het doorkomen van zijn eerste tandje. Voor hem kochten wij een ketting. Naast dan barnsteen enorm goed helpt, vinden wij het ook ontzettend mooi en lief staan. Echt een aanrader dus!
  • Een tandenborstel. Direct toen de eerste tandjes door waren gekomen, zijn wij begonnen met poetsen met een zachte babytandenborstel en fluoridevrije tandpasta. We ontdekte al snel dat ze dit ook heel fijn vinden wanneer er een tandje doorkomt. Je kunt het tandvlees namelijk heel zachtjes masseren. Ook kunnen ze zachtjes op de tandenborstel bijten, wat extra verlichting geeft. Voor Lana gebruikte we trouwens een Jordan baby tandenborstel en voor Lyam een siliconen baby vingertandenborstel.
  • Meerdere bijtringen. Eigenlijk zijn er twee bijtringen die ouders verplicht in huis zouden moeten hebben; een bijtring die je kunt koelen en een bijtring van Sophie Giraf dat gemaakt is van natuurrubber. Dit is de beste bijtring die wij ooit hebben gehad! Hij is smal en past perfect in babyhandjes en door het kleine formaat werkt het heel verzachtend. Veel beter dan houten of plastic variante is onze ervaring.
  • Een koud melkje of flesje water. Ik heb Lana 14 maanden lang gekolfde moedermelk gegeven en ook Lyam krijgt nog steeds mama melk. We hebben alleen gemerkt dat wanneer de tandjes doorkomen, het fijn is om een flesje melk in de koelkast te zetten en deze te geven wanneer het lekker koud is. Dit verzacht direct! Ook ijskoud water doet wonderen.
  • Medicijnen. Er zijn ook momenten dat onze kleintjes er echt niet lekker van waren en niets leek te helpen. Op dit soort momenten gaven wij een paracetamol. Ook hebben wij Chamodent van VSM en Dentinox geprobeerd. Chamodent van VSM deed bij onze kindjes niet zoveel. Dentinox zijn suikervrije druppels die je met een wattenstaafje kunt aanbrengen op de plek waar het tandje doorkomt. Dit werkt op zich erg goed! Vooral bij Lyam.

Ik hoop dat je iets aan deze tips hebt! En als je nog meer tips hebt, deel ze dan gerust in een reactie 😀 !


Vorige week woensdag vierde we Lana haar 3de verjaardag. En als verjaardagscadeau besloten we haar een eerste kinderfiets cadeau te geven. Super leuk en wat was ze er blij mee! Gelukkig ook maar, want ik heb best wel wat tijd gestoken in het zoeken van een geschikte eerste kinderfiets. Want natuurlijk moest het een plaatje zijn om te zien! Maar waar moet je nog meer op letten? Hoe zit het bijvoorbeeld met de maat, een geschikte fietshelm en accessoires? Ik deel al mijn bevindingen met je in dit blog artikel inclusief welke fiets wij voor haar hebben gekocht 😀 !

Een goede voorbereiding.

Voordat je een kinderfiets met trappers koopt voor je kindje, is het een goed idee om te beginnen met een loopfietsje of een driewieler. Lana had een enorm mooi exemplaar gemaakt van bamboe met een lief rietenmandje die ze vorig jaar van mijn nichtje had gekregen. Prachtig en heel duurzaam! Deze kunnen we dan ook met gemak doorgeven aan Lyam wanneer hij begint te lopen (al halen we het mandje er dan wel even vanaf). Dit is namelijk het moment dat je met een loopfietsje/driewieler kunt beginnen; wanneer je kindje zelfstandig kan lopen.

Met het loopfietsje/driewieler kan je kindje alvast bekend raken met balans houden, de voetjes omhoog houden, sturen en meer. Een super goede voorbereiding dus! Want vanaf 3 jaar kun je je kindje leren fietsen op een fiets met trappers.

Een mooi exemplaar uitzoeken die aan al jullie wensen voldoet.

Wij hebben uiteindelijk een kinderfiets van Fietsenopfietsen gekocht. Wat mij namelijk heel erg aansprak is dat er op de website enorm veel informatie wordt gedeeld waardoor je een goede keuze kunt maken. Zo staat er bijvoorbeeld duidelijk aangegeven welke maat fiets bij welke leeftijd past.

Leeftijd Wielmaat

1 t/m 3 jaar        10 inch

3 t/m 4 jaar        12 inch

3 t/m 5 jaar        14 inch

4 t/m 6 jaar        16 inch

5 t/m 8 jaar        18 inch

6 t/m 8 jaar        20 inch

5 t/m 9 jaar        22 inch

8 t/m 10 jaar     24 inch

9 t/m 12 jaar     26 inch

Op basis van deze informatie hebben wij een 14 inch kinderfiets uitgekozen. Daarnaast hadden we nog een paar andere wensen en eisen. Zoals goede reflectors zowel voor als achter, een dichte kettingkast, een mandje, fietsbel en natuurlijk moest het een plaatje zijn om te zien. Uiteindelijk was het liefde op het eerste gezicht met de SuperSuper Little Miss Meisjesfiets 14 inch – Roze! En gelukkig was Lana dit helemaal met mij eens want dit is de fiets die wij aan haar hebben gegeven voor haar verjaardag.

Tijd om te leren fietsen!

Direct na haar verjaardag ontbijt, hebben we de fiets meegenomen en zijn we naar het Haarlemmermeerse Bos in Hoofddorp toe gegaan. Dit is een prachtig park met geasfalteerde (fiets)paden waar je veilig en zorgeloos kunt oefenen. Vooral op een doordeweekse dag is het er erg rustig (dus mocht je op zoek zijn naar een fijne plek om je kindje te leren fietsen; dit is echt een aanrader!). Uiteindelijk hebben we een paar uur heerlijk gespeeld. Hebben we haar geleerd hoe je moet fietsen, sturen en leerde ze ook de rem (en bel!) goed kennen.

Ondanks de zijwieltjes en alle voorzorgsmaatregelen, hebben wij er wel voor gekozen om Lana een fietshelm te geven (een super leuk exemplaar van Woezel & Pip!). Dit omdat een kinderhoofdje enorm kwetsbaar is. Door een fietshelm te gebruiken zorg je ervoor dat het hoofdje goed beschermd is.

Tot slot…

Ieder kindje is anders. Ons meisje is al heel lang gefascineerd door fietsen en auto’s met trappers. Daarom besloten wij dat haar 3de verjaardag het uitgelezen moment was om haar een eerste kinderfiets te geven. Maar dat wil niet zeggen dat dit voor alle kindjes het perfecte moment is. Dus luister vooral naar je eigen intuïtie en kindje. En wanneer jullie er beide klaar voor zijn, hoop ik dat mijn tips jullie verder op weg hebben geholpen 😀 !


Zijn jullie aan het overwegen om een eerste kinderfiets te kopen en hoe oud is jullie kindje? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? Ook wanneer je kindje al wat ouder is; deel je leren fiets(en) tips gerust.


Of je nu een tuin of balkon hebt; niet is zo leuk als zelf je eigen groenten, kruiden en fruit te verbouwen! Maar waar begin je en welke voorbereidingen moet je treffen? In dit blog artikel deel ik mijn moestuintips met je. En… Spoiler alert… Iedereen kan het; van jong tot oud 😀 !

Voordat je aan de slag gaat; laat je inspireren.

Moestuinieren is niet ingewikkeld en voor iedereen haalbaar. Alleen moet je wel weten waar je moet beginnen, welke materialen je nodig hebt en wat je wanneer kunt zaaien. Wie hier alles vanaf weet is Chantal Overgaauw. Op haar website moestuinieren met kinderen vindt je meerdere inspirerende cursussen. Waaronder een cursus moestuinieren voor ouders en grootouders waarin je onder andere leert hoe je een teeltplan kunt maken voor je moestuin, een zaaikalender ontvangt en nog veel meer. Een enorme aanrader! Niet alleen omdat het enorm leuk is, maar ook omdat je hier veel kostbare tijd mee kunt besparen en je er vrijwel van verzekerd bent dat je moestuin een succes wordt door de waardevolle lessen die je hier leert.

Ook kun je op Pinterest heel veel inspiratie op doen en bestaan er op Facebook speciale groepen waarin je in contact kan komen met andere moestuinierders. Super leuk! Ook voor andere moestuintips! Want je kunt zoveel van elkaar leren. Ook kun je zaden of stekjes uitwisselen.

Een goede voorbereiding is het halve werk.

Alles begint met een goede basis. En in een moestuin is dit de grond en de juiste plek. Voordat je begint met je moestuin is het goed om te weten met wat voor grond je te maken hebt. Klei is het meest vruchtbaar qua grond. Dit komt omdat het heel rijk is aan voedingsstoffen en water heel goed vasthoudt. Maar ook wanneer je bijvoorbeeld een zand grond hebt, dan is moestuinieren ook heel goed mogelijk. Er zijn namelijk speciale soorten potgrond verkrijgbaar die speciaal gemaakt zijn voor een moestuin, die je toe kunt voegen aan de grond in je tuin. Deze potgrond is trouwens ook perfect geschikt voor wanneer je een moestuin op het balkon wilt realiseren of in huis (bijvoorbeeld op de vensterbank in het raam). Qua plek is het goed om in gedachten te houden dat groenten en kruiden (zon)licht en warmte nodig hebben en bij voorkeur zes tot acht uur per dag. Al zijn er ook groenten die heel goed gedijen in de schaduw.

Zaaien en oogsten waar je blij van wordt.

Het voordeel van het hebben van je eigen moestuin is dat je kunt zaaien en oogsten waar je zelf blij van wordt. En de mogelijkheden zijn eindeloos! Van aardbeien, tomaatjes, courgettes tot aan aardappelen en meer. Ook kun je kiezen voor kweektafels, kassen, potten, verhogingen en meer. En waar ik heel blij van wordt; je kunt ook je eigen compost maken. Bijvoorbeeld in een compostbak. Hier kun je al je groen- en snoeiafval in kwijt en het levert je mooie compost op die je weer kunt gebruiken voor bodemverbetering. Super leerzaam; ook voor kinderen!

De lente is het ideale seizoen!

En het goede nieuws is, dat de lente het ideale seizoen is om met een moestuin te beginnen! Ik hoop dan ook dat je iets aan deze moestuintips hebt en direct aan de slag kunt gaan met je nieuwe hobby. Alleen of samen met je kinderen. Want niets is zo leuk en inspirerend om samen groeten, kruiden en fruit te verbouwen. Te leren hoe de seizoenen werken. Met je handen in de aarde te wroeten en lekker buiten te zijn. En wie weet zelfs je eigen composthoop te maken! Ik wens jullie dan ook heel veel plezier toe!


Wordt jij ook zo blij van moestuinieren? En wat zijn jouw moestuintips? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.


Na een drukke dag is er niets zo fijn dan het al mediterend af te sluiten en lekker in slaap te vallen. Maar hoe kun je dit ook aan kinderen leren? Ik heb 3 meditatieve boeken voor kinderen gevonden die ik stuk voor stuk kan aanraden. Benieuwd welke dit zijn en waarom het aanraders zijn? 😀

Droomavontuur – Verhalende meditaties voor kinderen

In ‘Droomavontuur’ neemt Rosalinda Weel kinderen vanaf 5 jaar mee op speelse en fantasievolle droomreizen, die hen helpen zelfvertrouwen te ervaren, tot rust te komen en in slaap te vallen. Deze avontuurlijke meditatieverhalen stimuleren kinderen om hun aandacht naar binnen te keren en weg te dromen bij de schitterende illustraties van Ruth Hengeveld. Van vliegen naar onbekende planeten tot op bezoek gaan bij een stokstaartjesfamilie: elke kindermeditatie is toegankelijk geschreven, avontuurlijk en fantasierijk. ‘Droomavontuur’ is het perfecte boek voor ouders die hun kinderen willen laten kennismaken met verhalende en toegankelijke meditaties.

Een aanrader omdat…

Het boek is ontzettend mooi vormgegeven en de verhalen zijn helemaal gericht op kinderen vanaf 5 jaar. En ook de meditaties sluiten mooi aan! Wat ik daarnaast heel mooi gedaan vindt, is dat er bij sommige verhalen ook een oefening gedeeld wordt die je bijvoorbeeld de volgende dag samen kunt gaan maken. Waaronder een mala. Ik wou dat dit boek er was toen ik nog kind was maar ik ben ontzettend dankbaar dat ik het nu mag doorgeven aan mijn kleintjes (en aan jou als tip)!

Kalm aan … en slaap zacht

Word kalm voor het slapengaan met deze slaapversjes. Op iedere bladzijde wens je met een versje een dier dat gaat slapen welterusten. Maar niet alles valt in slaap. Met de nacht komen andere dieren juist tevoorschijn: wens hen een goede nacht. Een ideaal boek voor een ritueel voor het slapengaan. De cadans van de versjes leid je al in de richting van dromenland, tot je na de laatste bladzijde tevreden je ogen kunt sluiten.

Een aanrader omdat…

Ik ben enorm fan van de Kalm aan serie, en ook dit boek is weer een pareltje. De versjes zijn prachtig zacht en liefdevolle, de prenten vol leven en avontuur. Het is dan ook één van onze favoriete boeken voor het slapengaan.

Slaap lekker lieverd

Geïnspireerd door therapeutische technieken die allemaal gericht zijn op ontspanning, helpt dit boek je kind om de slaap te vatten. De zacht kabbelende woordjes en lieve plaatjes zorgen ervoor dat je kind in de juiste stemming komt voor het slapengaan terwijl jullie samen dit verhaal lezen.

Een aanrader omdat…

Ik heb dit boek voor Lana gekocht omdat ze het soms best lastig vindt om in slaap te vallen. En ik moet bekennen; het werkt! De prenten zijn heel warm en liefdevol. Er zijn veel meditatieve adem momenten en ook het samen welterusten wensen van de dieren werkt echt rustgevend.  

Nog een keer overzichtelijk op een rij:

Tot slot…

Voorlezen is voor ons een dagelijks ritueel. Zo lees ik op de dag meerdere boeken voor aan onze kleintjes, maar ook voor het slapengaan. Ik ben dan ook enorm dankbaar dat ik regelmatig mooie boeken cadeau ontvang van uitgevers. Zo ontving ik Droomavontuur cadeau van uitgever Altamira en Kalm aan … en slaap zacht van Lemniscaat! Al heeft dit uiteraard niet mijn mening beïnvloed.


Lees jij ook weleens meditatieve boeken voor het slapengaan voor aan je kinderen? En zo ja; wat zijn jouw favorieten en was je al bekend met deze 3 boeken? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.  


Als ik kijk naar ons huis, dan zie je overal plekjes waar onze kindjes zich fijn voelen. Hun spulletjes liggen er, speelgoed, er hangen foto’s of de muur is mooi versierd met een sticker. Ik werk aan de keukentafel. En in de badkamer staan vooral de verzorgingsproducten voor de kleintjes in het zicht. Maar als je mij vraagt naar mijn plekje in ons huis? Dan zou ik het niet aan kunnen wijzen. Hoog tijd om daar verandering in te brengen volgens Feng Shui expert Debby Wezelenburg! Want volgens haar begint me-time in je eigen huis. In dit gastblog artikel deelt ze dan ook een paar Feng Shui tips om een me-time plekje in huis te creëren. Heel veel leesplezier!

Je huis is namelijk de enige plek in de wereld die van jou is.

Het moederschap vraagt veel van je en je wilt ook tot rust komen in je eigen huis, om de dagen die volgen met positieve energie tegemoet te treden. Je huis is namelijk de enige plek in de wereld die van jou is.

Achter je voordeur is de unieke locatie in de wereld waar jij over gaat. In jouw huis bepaal jij wat je wilt doen en wie je wilt zijn. Het is je binnenwereld.

In de buitenwereld ben je afhankelijk van anderen, ga je mee in de flow, wordt er wat van je verwacht en overkomt het je allemaal meer. Maar binnenshuis niet, daar is jouw domein.

Jouw ideale me-time plek vormgeven.

Of toch niet? Heb je ook in huis het gevoel dat je geleefd wordt? Dan wordt het tijd voor een me-time plek in huis! Een eigen stek, het hoeft niet groot te zijn en ook niet een eigen ruimte, maar wel een bewust aangewezen plaats in huis: dit is mijn plek en hier kom ik tot rust.

Doe je ogen maar eens dicht en dwaal af naar de plaats in huis die jij het fijnste vindt. Waar ben je nu? Hoe voelt deze plek voor jou? En kun je daar ook letterlijk gaan zitten of liggen en je ruimte innemen? Of zit of ligt er al iemand anders? Je partner, je kinderen, de hond?

Het gaat er eerst om, om je bewust te zijn wat je favoriete me-time plek is in je huis. Waar kun je tot rust komen en even tot jezelf? Als je die plaats hebt gevonden. Dan ga je deze plek bewust innemen. En daarbij je intentie uitspreken dat dit je me-time plek is. Een intentie is een diep verlangen uitspreken wat jij hoopt dat dit stukje van je huis jou gaat brengen. Je lichaam en geest reageren hier op natuurlijke wijze op. Elke keer als je op deze plek gaat liggen of zitten, dan associeert je lichaam en geest op deze intentie: hier mag ik ontspannen, hier mag ik even tot mij zelf komen.

Misschien denk je: dat werkt niet voor mij. Maar je hoeft juist niet te denken, maar te voelen wat je ervaart als je op je me-time plek bent. Dan doen je lichaam en geest de rest voor je.

Mijn persoonlijke verhaal.

Zelf had ik jaren geen me-time plek in de woonkamer terwijl ik er zo’n behoefte aan had.

Tot dat ik met Feng Shui in aanraking kwam en ik mijzelf ook deze vraag stelde. Waar is mijn plek in huis? Ik voelde het verlangen naar een eigen stekkie in huis waar ik rustig kon lezen en hoe ik dit voor mij zag. Ik zou niet veel nodig hebben; een stoel, een poefje, een plantje erbij en een kopje thee. En niet te vergeten; uitzicht op de tuin voor een instant ontspannen gevoel. En zo geschiedde. Klein maar fijn, een oase in de woonkamer. Als ik hier zit, geniet ik meteen van mijn eigen rustoord en mijn me-time gevoel.

Ik ben in de tussentijd niet de enige die hier graag zit; ook mijn dochter en de poes chillen hier graag.

Tot slot…

Debby heeft voor Claire’s Mission al meerdere artikelen geschreven over de kracht van Feng Shui. Zo deelde ze al eerder haar tips over je leven in balans en harmonie brengen met Feng Shui, Nine Star Ki, een kleur vinden die bij je past en over je kindje helpen met slapen. Wil je meer te weten komen over dit fascinerende onderwerp? Neem dan ook een kijkje op de website van Debby.


Heb jij al een me-time plekje in je huis? Zo ja; hoe ziet deze er uit? En zo nee; hoe ziet jouw ideale me-time plekje eruit? Waar verlang jij naar? Wij zijn super benieuwd! Deel je het in een reactie?

Heb je de neiging om altijd maar door te gaan en door te rennen? Vliegen de dagen voorbij, zonder dat je toekomt aan een moment van rust? Dat is iets om te veranderen, want het kan je opbreken. Hoewel het moeilijk lijkt om meer rustmomenten in je dag te hebben, is het zeker mogelijk met deze tips van één van onze gastbloggers.

Rustige ochtend

De dag begint vaak al met haast. Je moet snel de deur uit! Probeer liever wat eerder op te staan, zodat je de dag rustig kunt beginnen. Neem de tijd voor je ontbijt en een lekkere kop koffie. Dat is een goed begin. Het is niet verstandig om dit steeds maar weer over te slaan. Misschien lukt het zelfs om ’s ochtends al aan wat beweging toe te komen: ga naar de gym, maak een wandeling of doe aan yoga.

Meer in je lichaam

Het is belangrijk om meer in je lichaam te zitten, en minder in je hoofd. Hier komen we in het drukke bestaan vaak maar weinig aan toe. Beweging helpt goed, zoals we hierboven al kort benoemden. Je kunt intensief sporten als je dit lekker vindt, maar het is niet eens noodzakelijk. Gewoon een stuk wandelen of fietsen maakt ook al dat de focus op je lichaam terechtkomt. Probeer daarnaast te mediteren, om tot jezelf te komen. Je hebt er absoluut baat bij.

Pauzemomenten zijn verplicht

Vergeet je gedurende de dag, bijvoorbeeld tijdens je werk, om pauze te nemen? Dat is gevaarlijk, want pauze is juist essentieel. Het is een soort reset, waarna je je dag weer kunt vervolgen. Zet desnoods een wekker, om eraan te denken. Neem pauze als het tijd is om te eten, bij de lunch bijvoorbeeld. Maar ook extra pauzes zijn welkom, die je kunt zien als een ideaal koffiemoment. Het bereiden van een goed kopje koffie kan ook al ontspannend werken. Natuurlijk kun je gewoon voor gemak kiezen, met koffie capsules bijvoorbeeld. Zo kun je alleen maar langer van je daadwerkelijke pauze genieten!

Minder afleiding en schermtijd

Ervaar zo min mogelijk afleiding tijdens zo’n pauzemoment. Je telefoon en laptop kun je dus maar beter wegleggen. Het is heus geen punt om even onbereikbaar te zijn. Wat je wel kunt doen tijdens zo’n pauzemoment? Eigenlijk is het goed om je af en toe eens te vervelen. Doe écht niets. Staar wat uit het raam bijvoorbeeld. Al kun je ook prima voor een rustige activiteit kiezen, zoals het lezen van een boek of het houden van een praatje. Schermtijd heb je echter waarschijnlijk al genoeg, dus probeer dit te beperken. Het kan best moeilijk zijn: misschien moet je eerst even ‘afkicken’. Maar als het eenmaal een gewoonte is, heb je door hoe goed dit voor je is.

Verwen jezelf

Een rustmoment kan ook een verwenmoment zijn. Kies bijvoorbeeld voor een uitgebreide beauty routine. Ga in bad, breng een masker aan, was uitgebreid je haren, smeer je lichaam in met bodylotion. Je voelt je vervolgens weer als herboren. Dat niet alleen: tijdens zo’n zen activiteit hoef je helemaal nergens aan te denken. Zet je gedachtes van tijd tot tijd even uit – dat heb je echt nodig.

Tot slot…

Ik hoop dat deze tips je helpen om meer rustmomenten in de dag in te plannen. Niet alleen omdat het beter is voor je gezondheid, maar ook omdat even stilstaan en bewust worden, ervoor zorgt dat je je gelukkiger en relaxter zult voelen.


Hoe zien jouw rustmomenten er op een dag uit en heb je genoten van dit gastblog artikel? Deel het gerust in een reactie! Wij zijn super benieuwd 😀 .


De liefde voor haar speentje is ontstaan toen Lana een paar maanden oud was. En de waarheid is, dat ze er doller op is dan ooit tevoren. Maar aanstaande woensdag wordt ons meisje 3 jaar en is het hoog tijd om te stoppen met haar speentje. Dit omdat we merken dat haar gebit er hinder van begint te ondervinden en wij er ook voor willen zorgen dat haar spraak niet achteruit gaat. Maar help; waar beginnen we en hoe kun je je kindje hier op een goede manier bij ondersteunen? Ik vroeg om hulp en adviezen aan andere mama’s. En in dit blog artikel heb ik hun ervaringen inclusief tips verzameld.

Tip 1: Volg het ritme van je kindje; het gebeurt vanzelf.

Sylvia en haar vrouw stoeide net zo met dat onderwerp als dat wij doen. Ze overwogen het speentje mee te geven aan Sinterklaas of de kerstman, het op de post te doen of er gewoon mee te stoppen. Maar voelde al snel dat dit niet bij hun paste. En alsof het zo moest zijn, was er een dag dat hun dochtertje (toen 2 jaar oud) er opeens niet meer naar vroeg en de speen plotseling niet langer meer nodig was. Haar advies is dan ook; volg het ritme van je kindje. Stoppen met het speentje gebeurt vanzelf.

Dit is ook hoe Mieke het heeft aangepakt. Haar dochtertje was 6 jaar, toen ze zelf stopte met haar speentje.

Tip 2: De spenenfee doet wonderen!

Al weken was Isabelle haar dochter aan het voorbereiden. Maar op de een of andere dag net voor haar derde verjaardag zei ze helemaal uit zichzelf; ‘’ik ga mijn speen naar de spenenfee sturen!’’ Samen versierde ze een envelop zo mooi mogelijk en deden het op de brievenbus. In ruil hiervoor mocht haar dochter een cadeau uitzoeken. En ook bij haar zoontje werkte dit fantastisch!

Tip 3: Het speentje meegeven aan piet of Sinterklaas.

Daaag speen is een boekje dat gaat over een meisje die groot genoeg is geworden en geen speen meer nodig heeft. De speen geeft ze mee aan Piet speciaal voor baby piet. De dochter van Nicole van Meisje Eigenwijsje was zo geïnspireerd geraakt door het verhaal dat ze zelf besloot om haar speen aan piet te geven. Toen ze met het hele gezin in de Julianatoren (pretpark) waren, zocht ze een Piet uit die ze leuk vond en gaf haar de speen. Diezelfde avond was haar dochtertje 10 minuten heel erg verdrietig, maar daarna was het over. En ook naar de speen heeft ze niet langer gevraagd.

Joyce haar zoontje deed zijn speentje in zijn schoen voor Sinterklaas. Samen zongen ze een liedje en de volgende dag lag er een cadeautje in zijn schoen en was het speentje weg. Als haar zoontje naar zijn speentje vroeg, vertelde Joyce dat Sinterklaas de speentjes nodig had voor kleine kindjes en dat hij daarom in ruil voor zijn speentje een cadeautje had gekregen.

Tip 4: Is het speentje stuk? Dan komt er geen nieuwe meer.

Bilitis koos voor een praktische oplossing. Haar jongens beten hun speentjes op een gegeven moment stuk. Daarom maakte ze de afspraak; ‘’ik koop nog één nieuwe speen en als deze ook stuk is, dan komt er geen nieuwe meer’’. Ze herhaalde de afspraak regelmatig en toen het moment aanbrak dat de speen stuk was, kwam er geen nieuwe meer. Dit was de eerste avond even wennen, maar ze zijn er daarna nooit meer over begonnen.

Tip 5: Het speentje inpakken en cadeau geven aan een baby’tje.

Speentjes zijn voor baby’s. Dat vertelde Monique en Jay-Jay aan hun kindje. Monique moedigde haar oudste zoon aan om de speentjes op te sturen naar arme kindjes. Vol trots deed hij de envelop op de brievenbus en vertelde aan opa en oma wat voor mooie daad hij had verricht. Af en toe vroeg hij aan zijn moeder of de speentjes al waren aangekomen. Waarop zij antwoordde dat ze het niet zeker wist, maar er vanuit ging dat het goed gegaan was. En haar jongste zoon heeft de speentjes aan de vuilnisman gegeven zodat hij ze aan een nieuwe baby kon geven. Een week later vroeg hij aan de vuilnisman of hij de speentjes aan de nieuwe baby had gegeven. En gelukkig speelde de vuilnisman mee en vertelde hij dat hij 3 speentjes aan 3 nieuwe baby’s had gegeven. Waarop haar zoontje antwoordde ‘’en de 4de?’’, die had de vuilnisman nog. Hij was namelijk nog op zoek naar een vierde baby.

Jay-Jay moedigde haar dochter ook aan om haar speentje weg te geven. Haar vriendin was zwanger en toen baby Manuel geboren was, heeft haar dochter haar speentjes ingepakt en cadeau gegeven.

Tip 6: Gewoon stoppen.

Nicole is onderwijskundige, oprichter van Wahoe Edubox en moeder van 3 meiden. Haar ervaring? Je kunt het beste gewoon stoppen. Dit kan bijvoorbeeld door een paar dagen van te voren aan te kondigen dat het speentje weg gaat en je kindje het zelf in de prullenbak mag gooien of in de brievenbus mag doen voor een baby. Als beloning mag je je kindje een nieuwe knuffel uit laten zoeken die de speen kan vervangen. Uit ervaring weet ze dat het belangrijk is om het vooral niet te groot te maken en er niet teveel aandacht aan te schenken. En als je kindje verdrietig is, er gewoon zijn, zonder in de verleiding te komen om het speentje te pakken.

Tip 7: De Lumies zoeken een speen.

Nicole van Meisje Eigenwijsje voelde aan dat het een goed moment was voor haar zoon om te stoppen met zijn speentje.

Voor bedtijd kondigde ze daarom samen met haar man aan, dat hun zoontje vandaag mocht gaan slapen zonder tutje, zonder speen. Waarop hun zoontje direct antwoordde dat hij inderdaad een grote jongen is. Daarna lazen ze het boek voor van De Lumies zoeken een speen voor. In dit verhaal zijn er Lumie baby’s (die onder de grond leven) die een speen missen en veel huilen. Het konijn graaft een gang naar boven de grond en haalt daar een speentje op van een kindje die al groot is geworden.

Bij het luisteren naar dit verhaal zagen zij hun zoontje instemmend knikken. Na het verhaaltje zei Nicole tegen hem “kijk dat kindje heeft zijn fiep aan de baby gegeven want hij is al groot”. En zijn antwoord was “Milo ook groot, niet tutje meer”. Dus legden ze hem in bed zonder zijn speentjes. Na ongeveer 45 minuten viel hij in slaap.

Die nacht is hij één wakker geworden en toen had hij het wel even moeilijk. Hij wist dat hij zijn speen niet had, maar vroeg er niet specifiek om. Zei alleen “ikke geen tutjes” met tranen over zijn wang. Dat brak haar hart maar ze hield vol en bleef hem lieve woordjes toezeggen en knuffelde hem totdat hij weer ging slapen. En dat slapen deed hij zelfs tot half 9 in de ochtend. De volgende avond ging hij weer zonder speentjes naar bed toe en vroeg hij er ook niet meer om.

Tip 8: Het speentje inleveren inruil voor een cadeau.

‘’Wanneer je je speentje inlevert op je verjaardag dan krijg je een cadeau!’’ Dat vertelde Rose Ann regelmatig aan haar dochter, een paar weken voor haar 3de verjaardag. Toen de dag was aangebroken, gaf haar dochter aan het bezoek al haar speentjes in ruil voor een cadeau.

Tot slot…

Wat ben ik dankbaar voor al deze tips en ervaringen! Wij laten het nog even op ons inwerken. Al moet ik toegeven dat ik heel blij wordt van (tip 2) de spenenfee en het boekje De Lumies zoeken een speen. En als ik iets heb geleerd van al deze verhalen is dat je zelf als ouder aanvoelt wanneer het moment daar is en je kindje dit ook aangeeft.


Gebruikt jouw kindje nog een speentje? En welke tip spreekt jou het meeste aan? Of hebben jullie het (recent) al afgebouwd? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie! 😀


Door klimaatverandering gaan we de komende jaren steeds meer te maken hebben met extreem weer. Hoe zorg je ervoor dat je huis daartegen bestendig is? Gelukkig zijn er tal van manieren waarop je je huis kunt aanpassen om klaar te zijn voor de toekomst. En het goede nieuws is dat veel van deze aanpassingen niet alleen goed zijn voor het milieu, maar ook goed voor je portemonnee! In dit gastblog artikel deelt één van onze gastbloggers er alles over. 

Verduurzaming van je huis.  

Verduurzaming van je huis is een belangrijke stap. Door te investeren in zonnepanelen, een groen dak, een warmtepomp en energiezuinige apparaten, ben je minder afhankelijk van fossiele brandstoffen en draag je bij aan het verminderen van de CO2-uitstoot. Bovendien bespaar je op de lange termijn geld op je energierekening. 

Maar duurzaamheid betekent niet alleen energie besparen, het gaat ook over het koel houden van je huis in de zomermaanden. In plaats van een airconditioning te gebruiken, kun je bijvoorbeeld investeren in HR+++ glas, spouwmuurisolatie en goede zonwering om de warmte buiten te houden en goede ventilatiemogelijkheden om koele lucht binnen te laten. Dit zorgt niet alleen voor een comfortabelere woonomgeving, maar ook voor een lagere energierekening.  

De risico’s verkleinen. 

Een ander belangrijk aspect van het toekomstbestendig maken van je huis is het verminderen van de risico’s. Door het veranderende klimaat kunnen we vaker te maken krijgen met extreme weersomstandigheden. Het is daarom belangrijk om je huis te verzekeren tegen schade door bijvoorbeeld brand-, storm- of waterschade. Je huis verzekeren beschermt je tegen financiële verliezen en geeft je de mogelijkheid om eventuele schade te herstellen.  

Een huis van de toekomst.

Er zijn steeds meer slimme technologieën beschikbaar die ons kunnen helpen om ons huis duurzamer en efficiënter te maken. Denk bijvoorbeeld aan slimme thermostaten die de temperatuur automatisch aanpassen aan je dagelijkse routines en bewegingen in huis, slimme verlichting die energie bespaart en zonwering die automatisch reageert op de weersomstandigheden. Deze technologieën zijn niet alleen duurzaam, maar ze kunnen ook bijdragen aan een meer comfortabele leefomgeving. 

Zelfvoorzienend leven.

Een andere kijk op toekomstbestendig zijn, zou kunnen zijn dat je probeert meer zelfvoorzienend te zijn. Zo kun je bijvoorbeeld zelf regenwater opvangen. Dit regenwater kan worden gebruikt voor het besproeien van je tuin of het wassen van je auto, maar je kunt er ook voor kiezen om een regenwatersysteem aan te leggen, zodat je het regenwater kunt gebruiken voor je douche, wasmachine en toilet. Dit is niet alleen goed voor het milieu, maar kan ook zorgen voor een lagere waterrekening. Daarnaast kun je ook zelf energie opwekken door het installeren van zonnepanelen. Hierdoor ben je minder afhankelijk van energiebedrijven en draag je bij aan een duurzamere toekomst. 

Klaar zijn voor extreem weer. 

Het is tot slot slim om je bewust te zijn van de risico’s van klimaatverandering in jouw directe omgeving. Als je bijvoorbeeld in een bosrijke omgeving woont, is het verstandig om geen bomen en struiken dicht tegen je huis aan te planten. En als je in een lagergelegen gebied woont, is het goed om een plan te hebben voor het geval er overstromingen dreigen. Door te weten wat het risico is in jouw omgeving, kun je jezelf beter voorbereiden op eventuele gevaren. 

Tot slot… 

Het toekomstbestendig maken van je huis gaat niet alleen over het verminderen van de impact op het milieu, maar het gaat ook over het creëren van een veilige en comfortabele leefomgeving voor jou en je familie. Door te investeren in verduurzaming, slimme technologieën en eigen energieopwekking, en je bewust te zijn over wat eventuele risico’s ben je goed op weg naar een fijne en duurzamere toekomst. Wees de verandering die je wilt zien en maak je huis toekomstbestendig. 


Heb je genoten van dit gastblog artikel en is jouw huis al toekomstbestendig? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 


Voordat ik moeder werd, had ik altijd prachtig gelakte en lange nagels. Een ultiem selfcare momentje vond ik dat altijd! Maar aangezien tijd tegenwoordig schaars is, zien mijn nagels er ook heel anders uit (lees: kort en ongelakt)… Haha! Hoog tijd om daar verandering in te brengen volgens één van onze gastbloggers. In dit blog artikel deelt ze 6 onwijs leuke ideeën voor je nagels deze lente. Ik ben verliefd op iedere trend! En jij?

Met de komst van de lente mogen we onze donkere nagellakjes weer opbergen en ons klaarmaken voor lichte en vrolijke kleuren op onze nagels. Als moeder heb je misschien (net zoals Claire) niet altijd evenveel tijd om naar de nagelsalon te gaan, maar met deze inspiratie voor je nagels kun je ook thuis aan de slag gaan en jezelf verwennen met een mooie manicure.

#1 Pasteltinten

Pasteltinten zijn helemaal hot deze lente en zijn perfect voor een zachte en romantische uitstraling. Ga bijvoorbeeld voor licht roze, baby blauw of mintgroen op je nagels (ook leuk voor wanneer je in verwachting bent!) en je bent helemaal klaar voor het voorjaar. Extra tip: geef je nagels eerst een manicure met een manicureset voordat je nagellak aanbrengt. Zo blijft je nagellak langer mooi en voorkom je beschadigingen. Een glad oppervlak zorgt namelijk voor betere hechting.

#2 Botanische prints

Als je van bloemen en planten houdt, dan is een botanische print op je nagels helemaal jouw ding. Je kunt bijvoorbeeld met een fijn kwastje of een dun stokje (denk aan een tandenstoker) en groene nagellak takjes en blaadjes op je nagels schilderen voor een leuk effect.

#3 Glitter en glamour

Ben jij meer van de opvallende nagels? Dan is glitter en glamour misschien wel iets voor jou. Kies bijvoorbeeld voor een basis van nude-kleurige nagellak en breng daaroverheen een laagje glitter nagellak aan voor een subtiele, maar feestelijke touch. Eventueel met een diamantje om het extra feestelijk te maken of bijzondere nagelstickers.

Heb je daarnaast wel eens over gel-nagellak nagedacht? Dit is een speciaal soort nagellak dat je nagels extra lang mooi houdt. Het aanbrengen van gel-nagellak is niet moeilijk en je kunt het gewoon thuis doen. Ideaal voor drukke mama’s die er toch graag verzorgd uitzien, zonder steeds naar de nagelsalon te moeten gaan.

#4 French manicure in pasteltinten

Een klassieke french manicure is altijd stijlvol, maar deze lente mag je helemaal losgaan met pasteltinten. Kies bijvoorbeeld voor een zacht roze basis met een wit randje of juist andersom: een witte basis met een pastelkleurig randje. In beide gevallen zien je nagels er prachtig verzorgd en zacht uit.

#5 Regenboognagels

Wil je iets vrolijks en kleurrijks op je nagels? Dan zijn regenboog nagels een leuke optie. Lak elke nagel in een andere kleur van de regenboog en je hebt gegarandeerd een vrolijke manicure.

#6 Ombre nagels

Ombre is al een tijdje populair en ook voor je nagels is deze trend leuk om te proberen. Breng een lichte kleur nagellak aan op de onderste helft van je nagel en een donkerdere kleur op de bovenste helft. Blend de kleuren in elkaar met een sponsje voor een mooi verloop.

Tot slot…

Welke van deze trends je ook kiest, met deze zes inspiraties voor je nagels ben je helemaal klaar voor de lente en kan je jezelf thuis verwennen met een mooie manicure. Of je nu houdt van pasteltinten, glitter en glamour of een botanische print, er is voor ieder wat wils. Veel plezier met lakken en geniet van je mama me-time momentje!


Welk idee spreekt jou het meeste aan en lak jij je nagels regelmatig? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.

Ik ben nooit zo’n Francofiel geweest. Tot dat ik voor op avontuur met kids, de mooiste gastblog artikelen aangeleverd kreeg over Frankrijk. In mei gaan we zelf ook een nachtje slapen in de Bordeaux. Daarvandaan reizen we met de camper naar Noord Spanje, Portugal en dan terug via Zuid Spanje met een overnachting in de Bourgogne en terug naar huis. We kunnen niet wachten! Toen ik één van onze gastbloggers vertelde over onze reisplannen zei ze direct; ‘’Vergeet de wijn niet! Want de mooiste wijnen komen uit de Bordeaux en de Bourgogne!’’ In dit gastblog artikel verteld zij er alles over.

Bij kwalitatieve rode wijn denk je waarschijnlijk meteen aan Frankrijk en haar bekende wijnstreken, en dat is ook niet verrassend. De Franse rode wijnen hebben een bijzonder goede reputatie en zijn wereldwijd ontzettend beroemd en geliefd. Een aantal soorten zie je zelfs standaard op de drankkaart staan in restaurants, zoals wijnen uit de Bourgogne en de Bordeaux. Kies je je wijn altijd uit op goed geluk of omdat de naam je bekend voorkomt, en wil je graag wat meer over deze wijnstreken weten? Lees dan verder! In dit artikel lichten we twee bekende Franse wijnstreken voor je uit.

Wijnen uit de Bordeaux

De wijnen uit de Bordeaux zijn beroemd over heel de wereld, en deze rode wijnen zijn dan ook van onovertroffen kwaliteit. Je zou het karakter van de Bordeauxwijnen als groots, flamboyant en klassiek kunnen omschrijven. De belangrijkste druivenrassen die gebruikt worden voor deze wijnen zijn de Merlot, Cabernet Franc en Cabernet sauvignon. Wat betreft de smaaknuances kunnen Bordeaux wijnen veel verschillen, omdat de wijnen in verschillende samenstellingen en leeftijden voorkomen. Wijn uit de Bordeaux kan jong gedronken worden, maar de kwaliteitswijnen worden alleen maar smaakvoller door het verouderen en staan bekend om hun hoge rijpingspotentieel. De goede Bordeauxwijnen kunnen jarenlang worden bewaard om de smaken te laten ontwikkelen.

De uiteindelijke smaak van Bordeaux is dus afhankelijk van de leeftijd, rijping en de verhoudingen van de druivenrassen. Als de Merlot druiven dominant zijn in de wijn wordt de wijn wat zachter, soepeler en fruitiger van karakter. Rode wijn merlot is dan ook erg toegankelijk en combineert goed bij veel gerechten. De wijnen van de Cabernet Sauvignon daarentegen zijn echte krachtpatsers, waardoor je ze ook beter kunt drinken bij een wat stevigere maaltijd. Bordeauxwijnen met een hoog percentage Cabernet Sauvignon zijn stevig, aards en tanninerijk. De druif Cabernet Franc zorgt weer voor wat meer frisheid in de Bordeauxwijnen.

Wijnen uit de Bourgogne

De wijnen uit de Bourgogne zijn minstens zo bekend als de rode wijnen uit de Bordeaux, maar heel anders qua smaakprofiel. Bourgogne wijnen zijn elegant van karakter, minder zwaar over het algemeen dan wijnen uit de Bordeaux, en mooi rijk en rond van smaak. De belangrijkste druivenrassen voor de Bourgogne wijnen zijn de Gamay en de Pinot Noir. De Pinot Noir druiven zijn geurig, en zijn van jongs af aan zeer smaakvol en soepel. Pinot Noir kun je goed drinken bij veel uiteenlopende gerechten, omdat de druifsoort vrij subtiel is, en vanwege de zijdezachte tannines ook niet gauw domineert.

Op leeftijd worden de Pinot Noir wijnen wat voller en kruidiger en proef je complexere nuances van bijvoorbeeld kruidnagel of sinaasappelschil. De Gamay-druiven hebben een lichte body en zorgen voor wat meer fruitigheid in de blend.

Kortom: probeer beide soorten vooral eens uit, geniet van de prachtige omgeving en ervaar zelf jouw voorkeur!

PS: Wist je dat er ook leuke Côte d’azur steden zijn?


Ben jij een wijndrinker? En zo ja; wat is je favoriet? Deel het gerust in een reactie. Wij zijn super benieuwd!


Kun je met een work-out van 10 minuten per dag fit worden, meer energie krijgen en strakker in je vel zitten? Wel als je de DISQ® gebruikt! Althans, dat is de belofte maar of het in de praktijk echt zo werkt… Dat deel ik in dit blog artikel met je!

First things first… Wat is DISQ®?

De DISQ® is een hoogwaardig mobiel fitnessapparaat. Je draagt aan beide kanten een heupgordel met weerstandsapparaten (DISQs), het koord dat hieruit komt wordt door de enkelbandjes gehaald en voegt weerstand toe aan elke beweging die je maakt. Dit maakt elke beweging effectiever. De weerstand is makkelijk en snel in te stellen, zodat je op eigen niveau kan trainen.

In dit filmpje deelt oprichter Robbert Broekema, het verhaal achter DISQ® en hoe het werkt.

Hoe het werkt…

Wanneer je naar de DISQ® website toe gaat, kun je kiezen uit verschillende DISQ® abonnementen. Zelf heb ik, voor het schrijven van deze review, de DISQ® Personal Training inclusief DISQ® gekregen. In deze deal zit het volgende inbegrepen:   

  • DISQ-apparatuur t.w.v. € 199,-
  • Een introductievideo voor het gebruik van de DISQ.
  • De 21-Days Challenge.
  • Elke dag een nieuwe en effectieve work-out van 10 minuten.
  • Online support van personal trainers.
  • Toegang tot de DISQ Online Gym (met extra workouts en challenges).
  • Bonus: het DISQ voedings- en recepten e-book.

Hiervoor betaal je €99,95 voor 2 maanden. Direct zodra je je inschrijft ontvang je de inloggegeven en het DISQ voedings- en recepten e-book per mail. En voila! Dan kun je direct van start!

Mijn ervaring.

Ik ben ontzettend fan van de workouts! Ze zijn stuk voor stuk heerlijk explosief, de filmpjes zijn prachtig en de muziek heel fijn! Wat ik daarnaast heel fijn vindt is dat Robbert lekker tegen je kletst terwijl je de workouts aan het doen bent. Daardoor voelt het alsof je echt een personal trainer naast je hebt staan. Wel moet je al een beetje bekend zijn met fitness en bepaalde houdingen. Dit wordt namelijk niet uitgelegd en in het filmpje gaat het vrij snel.

Ik wil heel graag sporten, fitter worden en afvallen. Maar het ontbreekt mij eerlijk gezegd weleens aan de motivatie. En eerlijk is eerlijk, de motivatie krijg je niet cadeau bij de DISQ®. Dat moet je echt zelf doen. Wel krijg je dagelijks een mail met daarin een enthousiaste duwtje in de rug en uitnodiging voor de volgende work-out.

Inmiddels heb ik meerdere workouts gedaan en vind ik het heerlijk om mijn lichaam te voelen wanneer ik klaar ben. Door de DISQ® voel je namelijk echt dat je getraind hebt! Ook de 21-dagen  challenge is in één woord; GEWELDIG! Ik heb regelmatig spierpijn. Dus in dat opzicht heb ik echt het gevoel dat ik met de DISQ® resultaten boek. Maar welke… Daarvoor zal ik denk ik toch echt wat consequenter moeten worden en mijn motivatie moeten vinden.. Als je tips hebt! Schroom niet! En deel ze gerust hieronder in een reactie 😀 .

Eind conclusie:

Ik vind de DISQ® een heerlijk apparaat! Het is klein, compact en je kunt het gemakkelijk meenemen wanneer je bijvoorbeeld op reis gaat. En ook de filmpjes zijn super! Je ziet en merkt aan alles hoeveel liefde hier in zit. Wat dat betreft kan ik het iedereen aanraden! Maar de motivatie krijg je niet cadeau, dat moet je toch echt zelf hebben… En dat is iets waar ik de komende tijd mee aan de slag ga samen met de DISQ®. Benieuwd of ik in mei weer helemaal vol zelfvertrouwen in een bikini durf rond te lopen wanneer we onze camper reis gaan maken? Dat deel ik binnenkort met je. To be continued dus…


Ben jij al bekend met de DISQ®? En zo ja wat is jouw ervaring? En hoe zorg jij ervoor dat je dit voorjaar/deze zomer fit bent? Ik ben super benieuwd 😀 !

Yessss, het is officieel lente! De zon laat zich steeds vaker zien en langzaamaan verplaatsen we ons leven van binnen weer naar buiten toe. Als buitenmens kan ik mijn geluk dan ook niet op! Daarom deel ik in dit heerlijke feelgood blog artikel een aantal tips hoe je je tuin (of balkon) binnen een mum van tijd, klaar maakt voor dit heerlijke seizoen. Veel leesplezier!

Tijd voor vrolijke muziek, een emmer water, sopje en een doekje.

Ik vind niets fijner dan poetsen onder het genot van opzwepende en vrolijke muziek. Spotify is in dit opzicht dan ook mijn beste vriend. Daarnaast maak ik een lekker warm sopje klaar, met heerlijk geurende zeep, doekje erbij en gaan. Soms al dansend (ja echt waar!). Alles wat buiten is blijven staan tijdens de herfst en winter, maak ik even lekker schoon. Denk aan het tuinmeubilair, maar ook de plantenbakken en andere spulletjes. Ook tover ik de groene aanslag weg en begin ik de lente altijd met het wassen van de ramen. Want het zonlicht mag naar binnen toe komen! Dit alles geeft zo’n heerlijk voldaan gevoel. Alsof je letterlijk een uitnodiging hebt verzonden naar de zon en het buitenleven.

En daarover gesproken… Is alles ook al klaar voor de zomer?

Eindelijk straalt het zonnetje, het klinkt daarom een beetje tegenstrijdig maar wist je dat de lente ook het ideale moment is om te kijken naar een parasol voor in de tuin (of voor op het balkon)? In de zomer kan het namelijk zomaar zijn, vooral tijdens een hittegolf, dat je er niet voor kunt slagen. Maar nu zijn ze volop verkrijgbaar! En de keuze is reuze! Wat dacht je bijvoorbeeld van een Fratello parasol van Solero Parasols? Ook wanneer je geen ruim terras of tuin hebt zijn er trouwens mogelijkheden. Tegenwoordig heb je ook kleine exemplaren die je eenvoudig aan de balustrade kunt hangen of zelfs mee kunt nemen naar bijvoorbeeld het strand. Ideaal! En… Een goed mens is voorbereid! Want wie weet wordt het deze lente wel heerlijk warm! Dan kan een beschut plekje in de tuin (of op het balkon) heel fijn zijn. En wist je dat als de parasol de gehele dag in het zonnetje heeft gestaan, de parasol ‘s avonds de warmte vasthoudt? Zo geniet je ook in de avonduren heerlijk van de buitenlucht (zelfs in de lente)!

Tijd voor lentebloeiers!

De lente is wat mij betreft hét seizoen om te zaaien en los te gaan met planten. Persoonlijk wordt ik heel blij van lentebloeiers waaronder fruitbomen (en struiken), kruiden, magnolia, blauwe regen, en de Japanse roos. En sinds we kinderen hebben, vindt ik het enorm leuk om bloembollen te planten in de tuin (en in plantenbakken) en daarmee de lente te verwelkomen. Die gezichtjes wanneer het bolletje tot leven is gekomen is wat mij betreft echt onbetaalbaar! Ook houd ik van groene planten die het hele jaar door groen blijven. Zoals bijvoorbeeld klimop, bamboe, conifeer, buxus en pampasgras.

Wist je trouwens dat er in april maar 2 soorten bloembollen zijn die je kunt planten en die ook nog dit jaar zullen bloeien? Dat zijn de Amaryllis en Lillium. In dit blog artikel tref je een overzichtelijk overzicht aan met daarin informatie wanneer je de bloembollen het beste kunt planten en wanneer ze tot bloei komen. Echt een aanrader!

Tot slot…

In dit blog artikel heb ik een paar dingen nog niet genoemd die je ook in de lente in de tuin (of op het balkon) kunt doen. Zoals onkruid wieden, losse bladeren verzamelen, het snoeien van bepaalde planten en bomen. Ook dit zijn natuurlijk klusjes die je allemaal kunt toevoegen aan de lijst. Ook kun je je tuin (of balkon) gezellig aankleden met bijvoorbeeld kabouters (onze kinderen zijn er dol op!), verlichting, fakkels of meer. Doe vooral wat jou een goed gevoel geeft, want dat staat wat mij betreft dit seizoen centraal.


Ben jij ook zo dol op de lente? En hoe maak jij je tuin (of balkon) klaar voor dit heerlijke seizoen? Ik ben super benieuwd! Deel je het in een reactie? 😀


Het begon weer te kriebelen; mijn verlangen naar asblonde glanzende manen. En alsof mijn wens gehoord werd, zag ik dat WECOLOUR een nieuw product heeft; een natuurlijke blondeer- en highlightset. Ik kon dan ook niet wachten om het te testen! Benieuwd naar het resultaat en of dit een aanrader is? Ik deel het met je in dit blog artikel!

Over WECOLOUR.

Het is alweer 2 jaar geleden dat ik mijn haar verfde met WECOLOUR, maar ik was toen super enthousiast! Ook over de bijzondere webshop trouwens. Want WECOLOUR is gespecialiseerd in kapperskwaliteit haarverf voor thuis gebruik. Wat de haarverf zo uniek maakt is dat het zonder ammonia, PPD, parabenen, siliconen en resorcinol wordt gemaakt. En boordevol natuurlijke en verzorgende ingrediënten zit, zoals arganolie en calendula extract. Met als belofte;

’Een kwaliteitsproduct met een uitstekende dekking, veel beter en zachter voor je haar dan reguliere verf en voor een betaalbare prijs. Het resultaat van de salon, maar dan gewoon thuis!’’

Een natuurlijke blondeer- en highlightset.

Toen ik zag dat WECOLOUR sinds kort ook een natuurlijke blondeer- en highlightset in het assortiment heeft, was ik direct enthousiast! Het kriebelt namelijk al een tijdje om mijn haren weer licht asblond te verven. En het fijne aan deze set is dat het je haren direct in één keer tot zes kleurhoogtes op ligt (het wordt standaard geleverd met 6% waterstofperoxide maar 9% is ook mogelijk). Het veel milder voor je haar, haarstructuur en hoofdhuid is dan de reguliere blondering. Bovendien zit het boordevol  verzorgende en hydraterende natuurlijke ingrediënten zoals shea butter, bijenwas en guarpitmeel die de structuur en elasticiteit van je haar verbetert. En ook deze set is cruelty– en ammoniavrij. Klinkt fantastisch toch 😀 ?

Aan de slag!

Ik ontving van WECOLOUR voor het schrijven van dit blog artikel een onwijs leuk pakket met daarin;

  • De blondeer- en highlightset
  • Kapmantel
  • Verfbakje
  • Haarklemmen
  • Kapperskwast
  • Puntkam
  • Haarhanddoek
  • Blondeerplankje
  • Blondeerkapje
  • Highlightpapier
  • No-yellow Mousse

Stuk voor stuk prachtige items! Vooral met het verfbakje, kapperskwast en kapmantel ben ik heel erg blij!

Ik koos ervoor, ondanks alle mooie tools, om heerlijk eigenwijs aan de slag te gaan. Voor mij geen mooie highlights, maar direct een lichter resultaat. Zes tinten lichter klinkt in mijn geval al aardig in de buurt van licht as blond.

Verder heb ik trouwens braaf de gebruikshandleiding van WECOLOUR gevolgd. Deze is echt super! Het wordt ontzettend uitgebreid omschreven en goed uitgelegd. Dus mocht je nog nooit je haar geblondeerd hebben; dan zit je met deze set ook goed.

Wat mij daarnaast opviel (en mijn man ook) is dat de verf helemaal niet chemisch ruikt. Super bijzonder! Helemaal wanneer je je bedenkt dat je je haar toch aan het ontkleuren bent.

En… Ben ik blij met het resultaat?

Ik weet nog goed dat wanneer ik mijn haar vroeger ontkleurde, ik mij echt een hoedje schrok van het eindresultaat. Dat was bij de aanzet vaak wit blond en liep dan wat rossig uit, vaak ook erg vlekkerig. Daarom had ik dit keer bewust niet mijn aanzet ontkleurd. Want ik vindt het eigenlijk wel mooi wanneer deze wat donkerder is. En ik moet zeggen; het is best goed gelukt! Mijn haar is zichtbaar lichter en het is ook gelijkmatig ontkleurd. Al vindt ik de kleur helemaal niet mooi; ik heb van mezelf een warme koperkleurige blond tint, door het ontkleuren is het vrij rossig. Daar helpt ook de mousse niet bij.

Na navraag bij WECOLOUR blijkt trouwens dat warmte in je eigen haar naar boven komt wanneer je het lichter maakt, daarom heb je vaak nog een toner nodig na het blonderen. Wanneer het nog heel rossig is (zoals bij mij) kun je het ook gewoon opnieuw verven in een asblond tint. Een asblond tint heft warme kleuren in je eigen haar namelijk op.

Daarom heb ik het de volgende dag zelf ingekleurd met een mooie lichte asblond tint en daar ben ik super blij mee!!

Ik weet niet of ik mijn haar zo mooi had gekregen zonder het eerst te ontkleuren. Dat denk ik eerlijk gezegd niet. Dus daarom kan ik oprecht zeggen, dat ik heel blij ben met de blondeer- en highlightset van WECOLOUR!

PS: Ik mag van WECOLOUR €5 korting geven op de blondeer- en highlightset! Wil je hier gebruik van maken? Dan kun je de code claire5 verzilveren tijdens het afrekenen (deze is geldig t/m 31 maart 2023).


Ben jij al bekend met de haarverf van WECOLOUR? En ben je hier ook zo tevreden over? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


‘’Wat moet je doen om minimaal 10 kilo af te vallen?’’, met deze vraag stoei ik al een tijdje. Daarom ging ik op pad en stelde ik de vraag aan 3 verschillende vrouwen die allemaal iets met elkaar gemeen hebben; ze vielen meer dan 10 kilo af. In dit blog artikel delen zij hun verhaal inclusief tips en tricks.

Het verhaal van Mique; die 40 kilo afviel en daarna nog een keer 20 kilo.

Mique deed het 2x. Zo viel zij 12 jaar geleden 40 kilo af in 10 maanden door een juist voedingspatroon en sport. Daarna kwam zij in een dipje terecht, waarbij zij niet lekker in haar vel zat met als resultaat zelfs een burn-out. Therapie, grenzen leren aangeven en vooral leren hulp te vragen zorgde ervoor dat zij hier 2,5 jaar geleden van herstelde en opnieuw 20 kilo afviel.

‘’De eerste keer dat ik ben afgevallen heb ik geleerd hoe te eten. Ik leerde de voedingswaarde van voedsel kennen en switchte naar een eet ritme van 6x per dag: ontbijt, lunch diner en dan 3x een ‘snack’ moment. Dat schema gaf mij houvast en ook focus. In plaats van de hele dag door te snacken/eten, nam ik 3 volledige maaltijden en 3 tussendoortjes in de vorm van rauwkost, fruit, crackers of een bakje yoghurt met fruit. Hierdoor had ik ook geen honger. En kon ik het goed volhouden.

Naast een heel nieuw voedingspatroon ging ik sporten in een infraroodcabine. Dit is ideaal als je overgewicht hebt; je belast je gewrichten niet te veel en toch train je je hele lichaam. Ik viel 40 kilo af in 10 maanden tijd door goed, gezond en vooral genoeg te eten en daarbij te sporten. Door de warmte en ook het sporten, had ik niet veel overschot aan vel. Natuurlijk was niet alles strak, maar de combinatie van sporten en eten maakte het wel dat ik nog mooi in mijn vel kwam te zitten.

Doordat ik niet lekker in mijn vel kwam te zitten, verloor ik het eetpatroon en sloeg ik maaltijden over, waardoor ik tussendoor weer meer trek kreeg. Daarnaast scheurde ik mijn meniscus, werd geopereerd en kon dus ook een tijd niet meer echt sporten. Langzaamaan kom je dan weer aan. Je ziet en voelt het gebeuren en dat is niet helpend als je al niet lekker in je vel zit. Aan de andere kant voel je ook dat het op dat moment geen prioriteit heeft. Met het vertrouwen dat het wel goed zou komen, heb ik gezorgd dat ik eerst emotionele ballast kwijtraakte door in therapie te gaan. Toen ik voelde dat dat weer in balans kwam, ben ik weer begonnen met sporten in de infraroodcabine.

Ik kan nogal in mijn hoofd zitten en om dan af en toe fysiek het randje op te zoeken, maakt dat ik uit mijn hoofd en in mijn lijf ga zitten. Ik heb mij daarom ook aangemeld bij een kleinschalige sportschool met personal training. Een flinke investering, maar vanwege mijn achtergrond leek mij dat voor nu het beste: 1-op-1 begeleiding met iemand die jou echt kent, weet te motiveren en ziet wat je nodig hebt. Dat bleek een schot in de roos!

Ik leerde door de combinatie van krachttraining en cardio mijn lijf weer echt voelen. Ik ben lenig en blijk echt fysiek heel sterk te zijn. Als psycholoog weet ik dat body en mind verbonden zijn, maar dat de fysieke kracht zorgt voor zóveel mentale kracht, had ik nooit bedacht.

In het sporten leer ik hoe ik mijn grenzen moet bewaken en ook dat ik er soms overheen ga. Soms even stilstaan, ademhalen en dan pas in de actie in plaats van door, door, door. Dat werkt ook door in je dagelijkse leven. De focus die je hebt voordat je die squat of deadlift gaat doen, kun je altijd inzetten. Ik voel mij krachtiger, sta weer rechtop en ga aan wat er op mijn pad komt. Ik val nog steeds, maar sta ook altijd weer op.’’

Nog een paar tips van Mique:

  • Je dag voorbereiden. Heb je het druk, dan ben je geneigd om te gaan snaaien. Maak daarom alles van tevoren klaar. Een chocolaatje of iets anders lekkers is immers makkelijker gepakt dan een appel. Zorg dat je die appel al hebt gesneden of gewassen. En maak die komkommer al klaar of leg het aantal crackers dat je ‘mag’ eten apart.
  • Zorg dat je diepvriesgroenten in huis hebt. Soms heb je echt zin om wat te eten of voel je je wat ‘flauw’. Pak dan een handje soepgroenten en neem een opkikker of kopje bouillon en voeg de groenten daaraan toe.
  • Als je een dag hebt, waarbij je weet ‘ik ga niet veel groenten eten’ maak een salade: tomaat en/of komkommer met wat balsamico azijn, hüttenkäse en een uitje smaakt altijd. Je hebt tegenwoordig ook heel lekkere light dressings. Het proberen waard.
  • Een boerenomelet is ook altijd een goede opvulling en alternatief als je weinig groenten eet op een dag.
  • Ik ben ook fan van diepvriesfruit. Mango en aardbeien zijn mijn favoriet. Deze kun je zo eten of door een bak yoghurt of kwark doen. Als je zin in zoetigheid hebt, is dit een mooi alternatief.
  • Laat geen voedingsstoffen weg! Je lijf heeft koolhydraten en vetten nodig; daar ben ik echt van overtuigd.
  • In ons gezin van 6 wok ik graag. Bij nasi bijvoorbeeld bak ik eerste de groenten en voordat ik de rijst toevoeg, schep ik al minstens 250 gram van die groenten op mijn bord. Ik haal dan ook echt altijd extra groenten in huis, maar kook niet voor mijzelf apart.
  • Maak verse soep: van bijvoorbeeld tomaat, courgette, bloemkool of broccoli. Ik maak altijd extra veel en vries dit dan in porties in. Zodat ik deze kan ontdooien. Vooral in het weekend wanneer we vaak toch voor ‘makkelijk’ kiezen met avondeten. Dan is mijn buik al best gevuld en heb ik mijn groentes al binnen.
  • Geniet! En natuurlijk heb je dagen dat je je niet helemaal aan je voedingsschema houdt. Ga je uit eten? Geniet! Heb je die verjaardag en pak je een stuk taart? Geniet! Eet je toch een chocolaatje? Geniet! Het gaat om een balans in het leven. Je kunt gewoonweg niet je hele leven niet ‘ongezond’ eten. Bij mij gaat het doordeweeks best gestructureerd en in de weekenden laat ik het wat los. Op een dag dat ik echt lekker heb gesport, gun ik mezelf net wat extra’s. Zo houd ik het vol.
  • En: als het even niet lukt, is dat oké! We zijn vaak al zo streng voor onszelf en dat is het niet waard. Wees lief voor jezelf! Als je je rottig voelt, bedenk dan wat je tegen een vriend of vriendin zou zeggen die hetzelfde zou ervaren.

Het verhaal van Mirte; die opnieuw voor haarzelf leerde zorgen.

‘’Door traumatische gebeurtenissen in mijn jeugd heb ik onder andere anorexia en boulimia gehad. Ik had altijd problemen met eten. Als gevolg hiervan werkte mijn spijsvertering niet meer goed. Ik at weinig en kwam toch aan. Alles wat ik at werd als het ware opgeslagen voor ‘bittere tijden’. Op mijn zwaarst woog ik 126kg. Door de specialisten in het ziekenhuis werd mij aangeraden een gastric bypass te laten doen. Hierdoor werkt de spijsvertering heel anders. Ik vond het heel eng maar heb het toch laten doen. Veel mensen denken dat het heel makkelijk is maar het is slechts een hulpmiddel; de maag is dan wel kleiner maar als je heel vaak kleine beetjes eet, krijg je net zoveel binnen als ieder ander. Er is daarom maar een klein percentage dat op gewicht blijft.

Voor mij was het een moeilijk traject waarin ik als het ware opnieuw heb leren eten. Bewuster vooral. Ik eet nu regelmatig en sla geen maaltijd meer over. Ook bereid ik iedere maaltijd vers; niet uit zakjes en pakjes. Zo weet ik precies wat ik binnen krijg. Wanneer ik ‘s avonds zin krijg in snoepen of snacken, eet ik eerst iets ‘normaals’ zoals een snee brood of een cracker. De avondmaaltijd eet ik op een klein (gebaks)bord met klein bestek. Op een dinerbord lijkt de portie veel kleiner en ben je geneigd veel meer op te scheppen. Te streng zijn en jezelf niets gunnen, houd je niet lang vol en werkt averechts.

Daarnaast heb ik geleerd beter naar mijn lichaam te luisteren. Zo kan mijn lichaam niet goed tegen zoetigheid. Wanneer ik ervoor kies om te snoepen dan weet ik dat ik  2 uur later weer iets moet eten anders krijg ik zogenaamde dumping.. Dit houdt in dat mijn suikerspiegel heel snel zakt, waardoor ik me lichamelijk erg slecht voel en onderuit kan gaan.

Het is een bepaalde mindset. Bewuste keuzes maken, dag in dag uit. En die motivatie kwam in eerste instantie niet uit mezelf omdat ik een zeer negatief zelfbeeld had. Mijn motivatie was vooral mijn gezin; het was voor hun belangrijk dat ik een gezonde moeder en partner werd/was. Inmiddels voel ik mij lichamelijk veel beter. Daarnaast heb ik na jaren therapie geleerd dat ik het waard ben om voor mezelf te zorgen. Want wanneer ik goed voor mezelf zorg, dan zorg ik ook goed voor anderen.’’

Het verhaal van Valerie; stapje voor stapje.

‘’Het afvallen heb ik gedaan via begeleiding van The Real Health Plan. Gezonde maaltijden, zonder potjes of zakjes, veel groenten en fruit, minder koolhydraten enz. Daarnaast ben ik gaan wandelen, mijn conditie was niet heel goed door allerlei chronische aandoeningen. Daarom ben ik ook met het mentale stuk aan de slag gegaan. Stoppen met mezelf als slachtoffer zien en zelf de touwtjes in handen nemen. Aan de slag met trauma’s die nog in mijn lichaam zaten.

Na een tijd wandelde ik per week 3 of 4 keer tussen de 10 en 12 km. Terwijl in het begin 3 km al een uitdaging was. Verder ben ik thuis oefeningen gaan doen. Gewoon via een app. En heb ik bio-resonantie therapie gehad. Het is omstreden, maar heeft mij echt geholpen bij het zetten van de eerste stappen.

Wat ik vooral heb geleerd is dat de motivatie uit jezelf moet komen. Jezelf alles ontzeggen werkt in mijn ogen niet echt, maar de eerste weken heb ik wel zoveel mogelijk ongezonde dingen links laten liggen. En vergeet je trauma’s, stress en spanning niet aan te pakken! Ook een heel belangrijk onderdeel in het afvallen. En als je niet van de sportschool of teamsporten houd, ga lekker wandelen. Helpt echt!’’


Zou jij ook graag 10 kilo of meer willen afvallen? Of ben je al afgevallen? Deel je vragen en/of ervaringen gerust in een reactie! Wij zijn super benieuwd 😀 !

We hebben allemaal wel een sieraad waar we aan gehecht zijn. Of het nu een trouwring is, een erfstuk of misschien wel een bijzondere armband of ketting is. Maar hoe kun je deze nu het beste verzorgen zodat je er een leven lang plezier van hebt? Daar weet onze gastblogger alles vanaf. Daarom schreef hij een uitgebreid blog artikel waarin hij zijn tips en tricks met ons deelt.

Sieraden zijn bijzondere stukken. Zeker als ze van een hoge waarde zijn – qua kwaliteit of juist symbolisch. Zorg dus goed voor je sieraden! Maar hoe kun je dit nu eigenlijk het best doen? Hoewel het per sieraad verschilt, delen we in dit artikel belangrijke basistips.

Kwalitatieve keuze

De beste tip die we je kunnen meegeven, gaat over de kwaliteit van de sieraden. Je kunt namelijk nog zo goed voor je sieraden zorgen, maar als de kwaliteit niet in orde is, gaan ze niet lang mee. Kies daarom voor echt goud of sterling silver. Denk aan gouden oorbellen, in 14, 18 of 24 karaat goud. Zulke sieraden gaan heel lang mee – zeker als je er voorzichtig en netjes mee omgaat. Op die manier kun je de sieraden veelvuldig dragen en blijft de uitstraling gewoon intact.

Pas op met douchen en zwemmen

Je kunt in principe wel douchen en zwemmen met sieraden om, maar het is toch slimmer om dit niet te doen. Met douchen komen er zeepresten bij, met zwemmen chloor of zout. Dat is niet heel goed voor het bewaren van de kwaliteit. Het hoeft niet te gebeuren, maar er is een kans op verkleuring. Ook kan het sieraad vies worden. Het is een kleine moeite om je sieraden even af te doen, zeker met een gouden armband bijvoorbeeld. Douche je in de ochtend? Doe je sieraden dan pas na het douchen om. Als dit eenmaal een gewoonte is, gaat dit automatisch.

Vrijhouden van verzorgingsproducten

Ook tijdens je beautyroutine kun je je sieraden nog beter even niet omdoen. De voornaamste reden? Je wilt niet dat de restjes van verzorgingsproducten op het sieraad terechtkomen. Denk aan crème of lotion. Hetzelfde geldt voor haarspray, make-up en parfum. Met name bij een ketting is het dus even opletten geblazen. Houd daarom de regel aan om je sieraden altijd pas als laatst om te doen. Eigenlijk vlak voordat je klaar bent om de deur uit te gaan.

Slaap niet met sieraden

Verder is het ook beter om je sieraden af te doen als je gaat slapen. De zuurgraad van je huid kan een sieraad op den duur namelijk ook aantasten. Dit betekent natuurlijk niet dat je het sieraad nooit meer kunt dragen – maar ’s nachts heb je er qua look toch al niet veel aan. Leg het sieraad dan gewoon op het nachtkastje neer, om het de volgende dag weer met plezier om te doen. Ook wasmiddel of vuil dat in je lakens zit, maakt zo geen kans om bij het sieraad te komen.

Sieraden schoonmaken

Wil je je sieraad schoonmaken? Zoek per materiaalsoort even uit hoe je dit het best kunt doen. Probeer in ieder geval altijd eerst een milde reiniging, voordat je met een grove schoonmaakbeurt aan de slag gaat. Maak bijvoorbeeld een badje met (lauw)warm water, waar je wat groene zeep bij stopt. Hier kun je je sieraad in laten weken. Soms is het vuil al direct verdwenen, anders kun je er met een zachte kwast of een tandenborstel overheen gaan. En spoel de zeepresten daarna altijd goed weg! Tot slot droog je het sieraad met een schone handdoek. Zo is het weer als nieuw.


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En hoe onderhoud jij je sieraden? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Ik voelde al een tijdje dat mijn lontje korter aan het worden was en ik steeds meer moeite had met opladen. Steeds vaker voelde ik mij gestrest en betrapte ik mezelf erop dat ik met mijn neus in mijn telefoon zat. Hoog tijd dus om de rem in te trappen en een paar stappen terug te doen. Maar… In bijna 3 jaar tijd heeft deze mama eigenlijk niet meer aan me-time gedaan… Hoe werkt het ook alweer? En wat ga ik doen? Ter inspiratie voor mezelf schreef ik daarom dit blog artikel. En ik deel het met liefde met je (inclusief mijn persoonlijke verhaal)! Misschien dat het voor jou ook inspirerend is?

Ik voelde mij niet langer gezien.

Toen ik in verwachting was van Lana, konden we ons geluk niet op! Het was in alle opzichten een wonder en voor even leek het alsof de wereld om ons geluk draaide. Iedereen was extra lief, vroeg regelmatig hoe het ging en ik had enorm veel tijd om stil te staan bij dit geluk.

Na haar geboorte, draaide alles om Lana. Niemand vroeg meer hoe het mij ging en dat vond ik helemaal niet erg! Want ook mijn wereld draaide om dit minimensje.

Toen ik anderhalf jaar later in verwachting raakte van Lyam, waren Roy en ik vooral bezig met; help, wat nu (en ook help; hoe heeft dit kunnen gebeuren)? Naast dat we natuurlijk heel blij waren. Het hele verhaal heb ik al een paar keer met je gedeeld, maar door het stoppen met borstvoeding en de medicijnen die ik daarvoor kreeg voelde ik mij vreselijk. Daarom was ook de zwangerschap (en bevalling) heel erg heftig. En daar struggle ik soms nog weleens mee. Aan de ene kant omdat ik mij daar schuldig over voel richting Lyam (die ontzettend geliefd is en waar we oneindig veel van houden!!!) en omdat mijn angst helaas ook werkelijkheid werd. Waar we na de bevalling van Lana afscheid moesten nemen van mijn vader en Roy’s moeder. Hebben we na de komst van Lyam afscheid moeten nemen van mijn allerbeste vriendin; Lily Lotus.

En ondertussen blijf ik natuurlijk doorgaan. Ben ik de altijd vrolijke mama die de leukste avonturen met haar kids beleefd, werk ik vrijwel fulltime aan mijn blogs (naast dat ik er als thuismama altijd voor mijn kleintjes en hondenkind ben), ben ik bezig met 2 online programma’s te maken en de hele dag door bezig met eten maken, drinken pakken en andere verzorgen.

En er is maar één persoon die aan mij vraagt hoe het gaat; Roy.

Hij ziet mijn tranen wanneer de kids op bed liggen. Hoe ik vaak vecht met de klok omdat er te weinig uren in de dag zitten en hoe erg het mij raakt wanneer mijn mond gesnoerd wordt met ‘’dat zijn we allemaal’’ wanneer ik antwoord met ‘’druk’’, als er toch een keer bij hoge uitzondering wordt gevraagd hoe het mij gaat. Alsof wat ik wil zeggen er niet toe doet omdat ik maar een simpele huismoeder ben die niet langer bijdraagt aan werkend Nederland…

En dat is voor mij in alle eerlijkheid, de andere kant van het moederschap. In plaats van mij op handen gedragen te voelen, heb ik regelmatig het gevoel dat er op mij wordt neergekeken. Alsof ik meer waard zou zijn wanneer ik mijn kids naar een kinderopvang breng en fulltime zou werken. Al wordt er vergeten dat ik alle ballen hooghoudt terwijl ik met mijn blogs ook gewoon een fulltime salaris verdien.

En toen sloegen de stoppen door…

Vorige week trok ik het allemaal niet meer en hoorde ik mezelf voor de eerste keer sinds we kinderen hebben tegen Roy zeggen; ‘’ik heb behoefte aan even alleen zijn’’. Hij vond het helemaal niet leuk om te horen, maar ik besloot om door te zetten. Op de familieplanner blokte ik de zaterdagochtend als ‘mama me-time moment’ en besloot ik om gewoon te gaan. Dagen keek ik ernaar uit! Even een momentje voor mezelf. Ik besloot even lekker ouderwets naar Hoofddorp toe te gaan. Ik moest iets ruilen bij de Hema, wilde even op mijn gemakje in de boekenwinkel kijken en ik was echt toe aan een nieuwe BH. Als slagroom op de taart (letterlijk!) besloot ik even te gaan werken bij Bagels & Beans. Even ongestoord dit artikel schrijven en ondertussen verwend worden met eten en drinken. Food for my soul. Letterlijk!

Dit ga ik vaker doen!

Ik weet nog niet precies hoe en wanneer, maar één ding weet ik wel; mama me-time ga ik vaker doen! Roy en ik zijn nu ook aan het kijken voor een oppas die we misschien wekelijks kunnen vragen om een paar uurtjes op de kids te passen zodat ik thuis lekker door kan werken. Even een paar uurtjes lekker in een schrijfflow zitten zonder onderbroken te worden; daar gaat mijn hart van zingen. En wie weet hebben we zo’n klik en gaat dit zo goed, dat we haar zelfs durven te vragen om een keer op te passen zodat Roy en ik op date kunnen gaan. Op dit moment past mijn moeder (vaak samen met haar man) één keer per maand (en soms om de maand) een paar uurtjes op. Dat is eigenlijk net iets te weinig.

Tijd vullen doe je zo!

Maar… Positive vibes! Alle tijd voor jezelf (en elkaar) is meegenomen! Terwijl ik een slokje neem van mijn iced coffee en hapje vegan pecan pie, droom ik alweer weg van het volgende mama me-time momentje. En inspiratie genoeg! Deze uitjes staan allemaal op mijn wensenlijstje (in willekeurige volgorde);

  • Ongestoord schrijven/werken bij een coffeebar.
  • Buiten de deur lunchen (of dineren).
  • Mediteren.
  • Een yogales volgen.
  • Een massage ontvangen.
  • Een online programma volgen.
  • Lekker wandelen in de natuur.
  • Ongestoord winkelen.
  • Lekker lang douchen en/of in bad gaan.
  • Een hotel boeken en bijslapen (haha, hoe lekker klinkt dit!).
  • Een boek (uit)lezen.
  • Beginnen aan een journal.
  • Fijne verzorgingsproducten kopen en jezelf opsluiten in de badkamer (maskertje hier, crème daar, scheren, make-upje, haren stijlen etc.).
  • Naar de schoonheidsspecialiste.
  • Naar de kapper.
  • Fotocamera mee en bewust naar buiten gaan om te fotograferen.
  • Hardlopen.
  • Een creatieve workshop volgen.
  • Een kookworkshop volgen.
  • Een museum bezoeken.
  • Een fotoalbum maken.
  • Zwemmen.
  • Meditatief kleuren.
  • Een strandwandeling maken.
  • Een nieuwe stad bezoeken en als toerist ontdekken.
  • Hoelahoepen.
  • Surfles nemen.
  • Suppen.
  • Schilderen.
  • Tuinieren.
  • Een brief schrijven aan jezelf waarin je je wensen, dromen en verlangens opschrijft. Over een jaar mag je de brief openen en opnieuw lezen.
  • Een muziekinstrument leren bespelen.
  • Bij mooi weer; op een terrasje gaan zitten met een lekker drankje en hapje. In stilte, mensen kijken.
  • Een kaart of brief aan een geliefde schrijven.
  • Een fotoalbum maken.
  • Je vervelen.
  • Een altaar maken / een lekker plekje in huis die alleen voor jou bedoeld is.
  • Plannen maken voor een volgende reis.
  • Vrijwilligerswerk doen.
  • Naar een healer toe gaan.

Tot slot…

Ik voel mij gezegend. Echt waar. Ik heb prachtige kinderen. Een heel lief hondenkind. Een fantastische man en een heel fijn leven. Ik heb geen enkele reden om niet dankbaar of gelukkig te zijn. Maar toch is het er ergens ingeslopen dat ik niet blij meer ben met mezelf. En er is niemand die daar iets aan kan veranderen dan ik zelf. Daarom is me-time ((helemaal als mama!) wat mij betreft ongelofelijk belangrijk! Want uiteindelijk zou je zelf je grootste cheerleader moeten zijn. En is het vooral belangrijk dat je jezelf ziet.


Wat betekent me-time voor jou (als mama) en hoe zorg jij voor jezelf? Ik ben super benieuwd! Deel je het in een reactie 😀 ?

Ik kon er vroeger geen genoeg van krijgen; tassen! En nog steeds ben ik een groot fan. Toen één van onze gastbloggers voorstelde om een artikel te schrijven met daarin alle tassentrends voor 2023, was ik dan ook direct enthousiast. Benieuwd naar de nieuwste looks, meest populaire tassen van het jaar en wanneer een tas een goede aankoop is? Lees dan snel verder.

Tassen zijn een essentieel onderdeel van elke garderobe.

Niet alleen heb je er een nodig voor dagelijks gebruik, maar ook voor speciale gelegenheden. Of je nu op zoek bent naar iets klassieks of iets meer trendy, er is altijd wel een tas die bij jouw stijl past. Hier volgen de beste 5 tassen voor elke gelegenheid:

  1. Elegante clutch – Deze kleine handtas is ideaal om te dragen met feestjurken en andere formele kleding. Het kan worden gedragen in de hand of aan de schouder met een lange ketting.
  2. Crossbodytas – Dit type tas is perfect voor dagelijkse activiteiten zoals winkelen en wandeling maken in het park. Het is gemakkelijk over te schakelen van schouders, waardoor je comfortabel en fashionable blijft terwijl je bezigheden uitvoert.
  3. Shopper Bag – De shopper bag is ideaal als je veel spullen moet vervoeren, zoals boodschappen of boeken. Ze zijn vaak gemaakt van canvas, waardoor ze sterk genoeg zijn om alles wat je meeneemt te dragen.
  4. Weekender Bag – Als je graag gaat reizen en veel bagage meeneemt, dan is dit type tas precies wat je nodig hebt! Ze zijn groot genoeg om alles wat je nodig hebt mee te kunnen nemen en ze zien er ook nog eens modieus uit!
  5. Rugzak – Rugzakken zijn superhandig als je lange afstand moet afleggen met bagage op de rug. Je kan er al jouw must-haves in stoppen en ze zijn super comfortabel om te dragen.

Wat zijn de nieuwste looks?

Of je nu in een chique boetiek of een tassen groothandel komt, alle tassentrends voor 2023 zijn gericht op stijlvolle, functionele en duurzame ontwerpen. Er wordt veel gebruik gemaakt van natuurlijke materialen zoals katoen en jute. Deze materialen geven de tassen een luxe uitstraling en zorgen ervoor dat ze langer meegaan. Kleuren die populair zijn in 2023 zijn neutrale tinten zoals beige, grijs en bruin, maar ook felle kleuren als rood, blauw en groen. Qua stijl is er veel variatie: van minimalistische designs tot aan statement pieces met borduursels of versieringen. Ook hebben we te maken met eenvoudige schoudertassen die je overal mee naartoe kan nemen, maar ook met grote reistassen waarin je alles wat je nodig hebt kan opbergen.

De top 5 meest populaire tassen van het jaar.

De top 5 meest populaire tassen van het jaar zijn de Gucci Ophidia GG Supreme Canvas Tote Bag, de Louis Vuitton Monogram Empreinte Speedy Bandouliere 30, de Fendi Kan I F Logo Shoulder Bag, de Prada Cahier Astrology Shoulder Bag en de Balenciaga Everyday XS Camera Bag. Deze tassen zijn allemaal gemaakt van hoogwaardige materialen en combineren stijl met functionaliteit. De Gucci Ophidia GG Supreme Canvas Tote Bag is een klassieke tote bag die perfect is voor dagelijks gebruik. Het heeft een ruim interieur dat ideaal is voor al je spullen. Met de Louis Vuitton Monogram Empreinte Speedy Bandouliere 30 heb je een elegante schoudertas die perfect past bij elke outfit. Ook de Fendi Kan I F Logo Shoulder Bag is een luxueuze schoudertas met eenvoudig te herkennen logo’s op het oppervlak. De Prada Cahier Astrology Shoulder Bag is een trendy tas met verschillende compartimenten om al je spullen in op te bergen. Het heeft ook afneembare riemen waarmee je hem als handtas of crossbody-tas kan dragen. Tenslotte is er de Balenciaga Everyday XS Camera Bag, die perfect past bij elke look en ideaal is voor dagelijks gebruik.

Wat maakt een tas tot een goede aankoop?

Een goede tas is een investering waar je jarenlang plezier van kunt hebben. Daarom is het belangrijk om de juiste keuze te maken bij het kopen van een tas. Kijk naar de stof en de afwerking, zodat je er zeker van bent dat de tas duurzaam is en lang meegaat. Kies ook voor een tas met verschillende compartimenten, zodat je al je spullen gemakkelijk kan organiseren en opbergen. Denk ook aan comfort: kies voor een rugzak of schoudertas met verstelbare bandjes, zodat je hem zo comfortabel mogelijk kan dragen. Als laatste moet je rekening houden met het ontwerp: kies voor een stijlvolle tas die past bij jouw persoonlijke stijl.

Welke trends in mode-accessoires beïnvloeden de ontwerpen van tassen op dit moment?

Op dit moment zijn er verschillende trends in mode-accessoires die de ontwerpen van tassen beïnvloeden. Een van de meest populaire trends is het gebruik van kleurrijke prints en patronen, zoals bloemenprints, streepjes en abstracte designs. Ook worden er veel tassen gemaakt met felle kleuren, zoals roze, geel en oranje. Verder zien we ook veel minimalistische ontwerpen met strakke lijnen en eenvoudige details. Er wordt ook steeds meer gebruikgemaakt van luxe materialen die een chique look creëren. Ten slotte zijn er ook veel tassen die bedekt zijn met pailletten of andere glinsterende elementen voor een glamoureuze touch.

Tot slot…

Kies een tas die stijlvol, praktisch en geschikt is voor de gelegenheid waarvoor je hem wilt gebruiken. Denk daarbij vooral aan het materiaal, de kleur, het design en de functionaliteit.


Ben jij ook zo dol op tassen? En hoe ziet jouw favoriete exemplaar eruit? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.


Soms ben je gewoon even toe aan wat rust. Een momentje voor jezelf of juist weer even wat tijd met elkaar om te verbinden. En wist je dat dit ook dichtbij huis kan? In Nederland zijn namelijk de mooiste natuurhuisjes te vinden! In dit blog artikel deel ik 6 mindful natuurhuisjes in Nederland die stuk voor stuk adembenemend mooi zijn. Sommige zijn geschikt voor wanneer je er even alleen tussenuit wilt (of samen met je partner) en andere voor het hele gezin. Oftewel; er zit voor iedereen wat wils tussen. En ik ben natuurlijk heel erg benieuwd van welk Natuurhuisje jij blij wordt 😀 !

Natuurhuisje in Toldijk (Gelderland)

Wil je samen met je partner jullie eigen retreat vormgeven? Dan is dit Natuurhuisje precies waar jullie op zoek naar zijn! Het beeldschone interieur, geeft het gevoel alsof je omarmd wordt. En ook de ligging is uniek! De yurt is namelijk helemaal vrijstaand in een weiland, waar je een prachtig weids uitzicht hebt vanaf een ruim terras. Daarnaast is de yurt voorzien van alle luxe die je je kunt wensen. Zo is er binnen een houtkachel aanwezig (hoe romantisch!), een volledig ingerichte keuken, privé-sanitair en nog veel meer! Bovendien is alles duurzaam, biologisch en eco-friendly.

Natuurhuisje in Vinkeveen (Utrecht)

Dit mooie Natuurhuisje ligt op een eiland van ruim 400 m2, op een legakker in de Zuidplas van de Vinkeveense Plassen en is alleen per boot te bereiken. Je wordt door de eigenaar opgehaald in de haven en naar het eiland gebracht (5 min varen). Tijdens je verblijf op het eiland heb je de beschikking over een eigen sloep, een SUP-board en kano. Hoe gaaf! Alle tijd dus om samen met het hele gezin te genieten van het water, de rust en vogels. Ook is dit vakantiehuis in Nederland van alle comfort voorzien. Zo kun je heerlijk relaxen op het overdekte terras met houtkachel, lekker ontspannen in de hangmat of in de hout gestookte hottub uitkijkend over het water. Daarnaast kun je vanaf het zwemplateau een duik nemen in het kristalheldere zwemwater. Genoeg mogelijkheden dus voor het creëren van jullie eigen retreat met het hele gezin!

Natuurhuisje in Moergestel (Noord-Brabant)

Heb je iets te vieren met je partner? Of willen jullie je gewoon even onderdompelen in een oase van ultieme luxe en rust? Dan is dit het Natuurhuisje waar jullie op zoek naar zijn! Te midden van de schitterende omgeving van de Oisterwijkse bossen en vennen, ver weg van de stress en de hectiek van het dagelijks leven, word je verwelkomd. Een ideale omgeving voor ontspanning, zelfreflectie en bezieling: een plek waar lichaam, geest en ziel (weer) in balans komen.

Het natuurhuisje is daarnaast van alle gemakken voorzien; een heerlijk tweepersoonsbed, ligbad, een stoomcabine, een ruime regendouche en een comfortabele relaxsofa. Buiten staat een ruime jacuzzi met prachtig uitzicht en kun je genieten van een Finse sauna. Bovendien is het mogelijk om bij jullie verblijf een duo-massage, duo-hammam of duo floaten bij te boeken. Wat een feest!

Natuurhuisje in Epe (Gelderland)

Dit duurzame Natuurhuisje ligt in het bosgebied van Wissel bij Epe (dit is een bijzonder gebied met een 100% wild garantie. Zo kun je op wildsafari gaan met de boswachter of samen op zoek gaan naar de wilde dieren). En wat deze in 2020 gebouwde lodge van 75m2 echt uniek maakt is dat je er een privé bosperceel van ruim 2100m2 bij cadeau krijgt! Een heerlijke plek dan ook om met het hele gezin heen te gaan en echt weer even samen met elkaar te verbinden.

Naast buitenspelen kun je ook samen koken in de houtgestookte buitenkachel. Daarnaast is het huisje van alle gemakken voorzien en  zijn er op de begane grond 2 slaapkamers met boxsprings en luxe badkamer aanwezig. Ook zijn er 2 eenpersoonsbedden op de slaapvide. Goed om te weten: de lodge is (helaas) huisdier vrij.

Natuurhuisje in Sevenum (Limburg)

Wil je er even tussenuit met je partner en zijn jullie toe aan een romantisch weekendje weg? Dan is dit natuurhuisje in Sevenum een goed idee! Deze prachtige woonboerderij uit 1860 heeft een  uitgestrekte tuin en vijver waar je heerlijk samen buiten kunt mediteren. Ook is er een jacuzzi, regendouche en sauna aanwezig inclusief heel veel privacy. Daarnaast is ook het huisje van alle luxe voorzien en zijn er zelfs fietsen aanwezig waar je gebruik van kunt maken! En wist je dat Sevenum is uitgeroepen tot dé Wandelgemeente van het jaar? Je hoeft je hier dus geen moment te vervelen!

Natuurhuisje in Wijlre (Limburg)

Toen ik dit Natuurhuisje zag was ik direct betoverd door het prachtige uitzicht. Want; WAUW! Daarnaast hebben de eigenaren zich laten Inspireren door Japan. Het huisje is dan ook minimalistisch maar heel comfortabel ingericht. En, wat ik niet had verwacht gezien de vorm van het Natuurhuisje, het is geschikt voor het hele gezin! En hoe leuk is het dat je met elkaar kunt genieten van een adembenemend mooi panoramische uitzicht én van een houtgestookte privé hottub! Wat een avontuur is dat om met het hele gezin onder de sterren te doen!


En… Op welk Natuurhuisje ben jij verliefd geworden? Ik ben super benieuwd 😀 ! Laat je het weten in een reactie?


PS: Wil je liever verblijven in een leuk Natuurhuisje voor het hele gezin? Lees dan ook dit blog artikel.

Vanaf vandaag is het nieuwe boek van Liz Climo, Ik ben zo blij dat jij er bent, verkrijgbaar. Een hartverwarmend cadeauboek om jezelf of een ander een hart onder de riem mee te steken. Ben je benieuwd naar dit prentenboek voor volwassenen? In dit blog artikel vertel ik er alles over en… Ik geef een exemplaar weg! Misschien wel aan jou?

Over Ik ben zo blij dat jij er bent.

‘Ik ben zo blij dat jij er bent’ van internationale bestsellerauteur Liz Climo is een lief en grappig cadeauboek voor volwassenen. Met een lach en een traan vertellen de dieren in dit boek hoe geweldig en geliefd je bent, al zie je dat zelf niet altijd. Het maakt niet uit hoe je je voelt, soms heb je gewoon even wat peptalk nodig. Met haar lieve dierenillustraties moedigt Liz Climo je aan om de mooie momenten te omarmen, op te staan als je valt en van jezelf te blijven houden. Een hartverwarmend en humoristisch boek, en een bijzonder cadeau voor jezelf of voor iemand anders.

Een knuffel in de vorm van een boek.

Wat ‘Ik ben zo blij dat jij er bent’ voor mij heel bijzonder maakt is dat je het gevoel hebt dat je door de prachtige en lieve illustraties een prentenboek aan het lezen bent dat geschreven is voor kinderen. Tot het moment dat het verhaal de diepte in gaat en het je begint te raken. Waar het zacht en liefdevol begint, zoomt het namelijk ook in op de andere kanten in ons leven. Bijvoorbeeld op het gebied van onzekerheid, faalangst, het negatieve stemmetje wat ons soms toe fluistert dat het toch niet gaat lukken en over je niet gezien voelen. Vooral dat laatste kwam bij mij erg binnen omdat het een thema in mijn leven is waar ik regelmatig mee struggle. En juist door de zachte en liefdevolle prenten én de hartverwarmende tekst, voelde ik mij gezien en gehoord.

Bij deze prachtige samenvatting sluit ik mij dan ook volledig aan; ‘’Dit boek gun je iedereen, om je te beschrijven dat je uniek bent, fouten maken niet erg is en je altijd weer opstaat als het leven tegenvalt. Een knuffel in de vorm van een boek.’’

Het is dan ook absoluut een boek die ik je kan aanraden en dolgraag cadeau wil geven (en dat is een bruggetje 😉 …)!

Mag ik jou ook een knuffel geven?

En omdat ik het boek ‘Ik ben zo blij dat jij er bent’ heel bijzonder vindt, wil ik jou ook heel graag een exemplaar geven. Van de uitgever Kok Boekencentrum mag ik één lezer blij maken met dit bijzondere en hartverwarmende cadeauboek. Dus mag ik jou deze knuffel in boekvorm geven? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen of je het boek voor jezelf wilt houden of cadeau wilt geven? Alles mag; ook een ‘ik doe mee!’ telt. De winnaar ontvangt volgende week donderdag een persoonlijke mail waarin ik vraag om je adres zodat het boek naar je toegestuurd kan worden.

Update 30-03-2023: Lieve allemaal, bedankt voor jullie mooie en kwetsbare reacties! Ik zou jullie allemaal een knuffel willen geven. Helaas kon ik dit keer maar één knuffel in boekvorm weggeven. En de winnaar, die heeft zojuist een mail ontvangen. Tot de volgende win actie. Liefs!


Kun jij een knuffel gebruiken of ken je iemand die je graag een knuffel in boekvorm zou willen geven? En ben je ook zo onder de indruk van ‘Ik ben zo blij dat jij er bent’? Ik ben super benieuwd! Laat het gerust weten in een reactie (hiermee maak je automatisch kans op een exemplaar van het boek).


Mooie accessoires, een bijpassende tas of sieraden; soms ben je op zoek naar een subtiele toevoeging aan jouw outfit. Maar wat kies je en wanneer? Eén van onze gastbloggers weet hier alles vanaf. In dit gastblog artikel zoomt ze in het bijzonder in op de kracht van sieraden met in het bijzonder oorbellen. Heel veel leesplezier!

De kracht van sieraden.

Of het nu voor alledag is of moet passen bij een mooie outfit die je hebt uitgezocht voor een speciale gelegenheid; sieraden kunnen een prachtige subtiele toevoeging aan een outfit zijn. Maar hoe pak je het aan, wanneer passen bepaalde sieraden wel en wanneer niet? Dat en meer deel ik met je in dit blog artikel. Inclusief mijn tips voor het uitzoeken van oorbellen die passen bij jouw stijl zodat je ze goed kan combineren met jouw outfits en tevens de uitstraling krijgt die je voor ogen had.

De persoonlijke stijl aanhouden voor jouw oorbellen.

Heb je al een verzameling oorbellen of ben je toe aan een nieuw exemplaar? Als je nieuwe oorbellen aan wilt schaffen voor jouw outfit dan is het belangrijk dat je eerst naar de kledingstukken en de gelegenheid kijkt. Je hebt hiervoor namelijk een persoonlijke stijl ontwikkeld, welke past bij iedere gelegenheid en ook weer andere oplossingen. Ook kijk je goed naar wat je van een oorbel verwacht. Zo maak je onder andere een keuze over de grootte van de oorbellen. Passen knopjes bijvoorbeeld het beste bij de stijl die je voor ogen hebt of ben je juist op zoek naar grotere oorbellen om een statement mee te maken? Het kan hierdoor ook subtieler zijn of juist meer aanwezig. Als je jouw wensen goed op een rij zet, voorkom je ook dat jouw outfit en stijl niet naar wens wordt.

Extra mogelijkheden per model beschikbaar.

Je moet ook goed kijken naar de extra mogelijkheden die je hebt bij de oorbellen. De grootte is namelijk niet het enige waar je een keuze uit kan maken. Zo moet je bijvoorbeeld ook kijken naar de materialen waarvan de oorbellen gemaakt zijn. Zilver, goud en chirurgisch staal zijn enkele voorbeelden. De hangers zijn in sommige gevallen weer voorzien van andere materialen, die een unieke draai geven aan ieder model. Ook let je op diamantjes en steentjes. Als je meer bling wilt toevoegen aan de outfit, kunnen de steentjes hier een goede bijdrage aan leveren en laat je jouw oorbellen subtiel opvallen tijdens het dragen en combineren met outfits. 

Diamanten zorgen voor een goede uitstraling.

Een andere toevoeging die je niet over het hoofd mag zien voor jouw outfit, is op het gebied van ringen. Een diamanten ring valt bijvoorbeeld direct op aan jouw hand. Veel mensen kiezen hiervoor als het gaat om een trouwring, maar je kan de ring ook dagelijks dragen of juist bewaren voor speciale gelegenheden waar je naartoe moet. Je kan een diamanten ring in een groot aantal varianten aanschaffen, waarbij je onder andere de kleur aan jouw wensen aan kan passen. Ook de grootte van de diamant is aan te passen aan jouw wensen. Een ring hoeft immers niet groot te zijn om op te vallen bij de kledingstukken die je draagt.

Tot slot…

Ik hoop dat ik je met dit blog artikel heb kunnen inspireren om ook met sieraden je eigen stijl te vinden en hoe je ervoor kunt zorgen dat je door het dragen van sieraden een subtiele toevoeging aan jouw outfit geeft.


Heb je genoten van dit gastblog artikel en ben jij ook zo dol op sieraden? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Stappen jullie binnenkort in het huwelijksbootje terwijl er al kinderen in het spel zijn? Dan zijn zij natuurlijk de belangrijkste personen op de gastenlijst! Want niets is zo speciaal als de aanwezigheid van de kids op jullie bruiloft, en het blijkt zelfs dat ze een goede helpende hand kunnen zijn! Ben je op zoek naar inspiratie hoe je je kids bij jullie bruiloft kunt betrekken? Lees dan dit gastblog artikel geschreven door Jordin boordevol tips en tricks.

Laat ze mee beslissen met kleine dingen.

Of het nou jullie eigen kinderen zijn of kinderen van jou of je partner uit een vorige relatie, jullie huwelijk is ook een mijlpaal voor hen. Het is een nieuw hoofdstuk voor jullie als gezin. Om dit moment niet aan de kinderen voorbij te laten gaan, kun je ze een kleine rol geven in het plannen van jullie trouwdag. Zo krijgen zij ook het gevoel dat ze een steentje bijdragen. Denk bijvoorbeeld aan een kleine beslissing waar jij en je partner niet perse een duidelijke voorkeur bij hebben. Zoals, de kleur van de servetten. Vraag aan de kids of jullie die wit, of toch in een kleurtje moeten bestellen. Ze zullen zich direct betrokken voelen.

Geef ze een knutselproject.

Het is geen geheim dat jullie vóór aanvang van de bruiloft overladen zullen zijn met het plannen, regelen en voorbereiden van de dag. Jullie kinderen kunnen daarbij een goede helpende hand zijn. Geef ze bijvoorbeeld een knutselproject. Denk aan het maken van de zitplaats kaarten, de uitnodigingen personaliseren met een leuke tekening of het knutselen van decoraties. Voor jullie een goede hulp en een prachtige persoonlijke touch, voor hun een creatieve bezigheid!

Neem ze mee taart proeven.

Misschien wel één van de leukste en indrukwekkendste momenten voor de kinderen: het zien van prachtige bruidstaarten en het proeven van de samples. Of ze mee willen naar de proeverij, hoef je ze waarschijnlijk geen twee keer te vragen. Dit is ook weer een goede manier om te laten merken dat je hun inbreng waardeert.

Schrijf over hen in je geloften.

Een stukje aan je kinderen wijden in je geloften is een prachtige manier om hen speciaal te laten voelen. Vooral als het om jouw stiefkinderen gaat, benadruk je op deze manier hoeveel jullie nieuwe gezin voor je betekent. Een mooi eerbetoon aan de kids en aan jouw aanstaande!

Kindvriendelijke activiteiten op de bruiloft.

Kindvriendelijke bruiloft activiteiten zijn een must. Op deze manier vermaken de kinderen zich op de bruiloft, zodat jij in rust kan genieten van jouw partner en de gasten.

Heb je ooit gedacht aan een welkomst goodiebag? Een kinderversie gevuld met krijtjes, puzzels en klein speelgoed zal ze ontzettend blij maken en ook nog eens lekker bezig houden.

Een entertainer zoals een goochelaar zal de kinderen ook goed bezig houden. Overweeg ook tuin spelletjes. Denk aan een mega Jenga toren, mini-golf of jeu des boules. Een leuke bezigheid voor de kinderen! En laten we even eerlijk zijn; als volwassenen vinden we dit stiekem ook erg leuk.

Een andere leuke toevoeging om jouw bruiloft kindvriendelijk te maken, is een food bar waar ze zelf een drankje of hapje kunnen samenstellen. Denk bijvoorbeeld aan een warme chocolademelk bar waar ze hun eigen drankje kunnen decoreren met marshmallows en Smarties. Of een ijs-bar waar ze hun ijsje kunnen afmaken met sprinkles en vruchtjes. En nogmaals, hier zul je ook stiekem wat van je volwassen gasten vinden.

Geef ze een rol in de ceremonie.

Tijdens de huwelijksceremonie kunnen de kinderen een rol spelen als bloemen of rijst strooier. Misschien is het zelfs een leuk idee om ze als ringdrager aan te wijzen. Voor jullie kinderen een leuke manier om mee te doen en voor het publiek een onwijs schattig aanzicht.

Organiseer een fotoshoot met ze.

De aanwezigheid van jullie kleintjes op de bruiloft zorgt voor geweldig fotomateriaal. Vraag daarom de trouwfotograaf even om de kids in de gaten te houden tijdens de grote dag. Zo worden hun lieve momenten goed vastgelegd. Als je er zeker van wilt zijn dat er een paar mooie gezinsfoto’s bij zitten, dan is een pre-wedding shoot een goede optie. Met kinderen is het slim om dit dichtbij de locatie te doen, zodat ze niet ver hoeven te reizen. Woon je bijvoorbeeld in de hoofdstad of is jouw trouwlocatie in Amsterdam? Kijk dan ook voor een trouwfotograaf in Amsterdam.


Welke rol hebben jullie de kids gegeven tijdens jullie grote dag? En heb je nog meer tips? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel geschreven door Jordin? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie 😀 !


Hiep hiep hiep hoeraaaa! Het lieve kleine wondertje is eindelijk geboren. Wat een eer als jij hem of haar dan voor de eerste keer mag komen bewonderen! Maar wat neem je mee en wat geef je cadeau? Eén van onze gastbloggers heeft er een inspirerend gastblog artikel over geschreven.

Gefeliciteerd met het nieuwe wondertje dat in jouw omgeving is geboren! Als je op kraamvisite gaat, is het belangrijk om te onthouden dat de ouders waarschijnlijk erg druk zijn en misschien niet veel tijd hebben. Daarom is het zo fijn om juist wat tips & tricks te krijgen, zodat je voorbereid op bezoek gaat. En vergeet vooral geen lief kraamcadeautje mee te brengen. Dat is natuurlijk helemaal leuk. Laten we beginnen!

Cadeautjes

Het is altijd leuk om een cadeautje mee te nemen wanneer je op kraamvisite gaat. Kies een kraamcadeau wat praktisch is en past bij de stijl van de ouders. Denk aan kleertjes, luiers, een knuffel, of een boekje. En wat dacht je van naamblokken, houten vlaggetjes of een gepersonaliseerde logeerkoffer? Dit is niet alleen leuk voor de eerste logeerpartijtjes, maar natuurlijk ook voor in het interieur van de babykamer. Ook met cadeaubonnen zit je altijd goed! Vraag de ouders vooral wat ze kunnen gebruiken of graag cadeau zouden willen ontvangen. Het kan zomaar zijn dat ze al een (online) wensenlijstje hebben gemaakt.

Goede hygiëne

Het is belangrijk om goede hygiëne te handhaven wanneer je op kraamvisite gaat. Was je handen voordat je de baby vasthoudt en blijf uit de buurt als je verkouden bent of andere symptomen hebt van ziekte. Goede hygiëne is superbelangrijk omdat de moeder, baby en alle andere bezoekers gezond houdt. Met deze voorzorgsmaatregelen toon je respect voor de aanstaande ouders en het kostbare nieuwe leven dat ze ter wereld hebben gebracht. Door op kraambezoek te komen met goede hygiëne laat je zien dat je geeft om hun gezondheid en veiligheid – zodat ze een fantastische start van hun ouderschap kunnen maken. Pasgeboren baby’s slapen veel en hebben vaak een strak schema. Respecteer de rusttijden van de baby en zorg ervoor dat je niet te lang blijft.

Laat je eigen kids thuis

Het is niet alleen belangrijk om de rusttijden van de baby te respecteren, maar ook zeker de rust van de nieuwe moeder. Als je zelf ook kinderen hebt, weet je dat een bevalling er aardig inhakt en dat rust van groot belang is. Tip is dan ook om je eigen kinderen thuis te laten, want dit kan veel te druk worden tijdens je bezoekje aan de newborn. Het is een stuk prettiger voor de nieuwe ouders om in alle rust hun verhaal te doen en met hun baby te pronken wanneer er geen kinderen doorheen praten of rondrennen in huis. Zorg er daarnaast ook voor dat je op een moment langskomt dat uitkomt voor de ouders. Zijn er bijvoorbeeld al te veel mensen op dat moment of eerder op de dag langs geweest? Dan is het verstandiger en respectvoller om op een ander moment een afspraak te maken om de baby in alle rust te komen bewonderen. Jij blij en de gloednieuwe ouders blij!

Bied hulp aan

Natuurlijk wordt de komst van het baby’tje gevierd wanneer je op kraamvisite gaat. Maar vergeet ook de ouders niet! Want het is niet niks om een kindje op de wereld te zetten en je draai te vinden in het ouderschap. Nieuwe ouders hebben dan ook vaak hun handen vol. Bied aan om te helpen met huishoudelijke taken, boodschappen te doen, een keertje op te passen, eten te koken of een paar verse maaltijden mee te nemen. Het is ook meteen een mooie manier om met elkaar te verbinden. En nee, het gaat niet alleen om het bieden van materiële hulp – het is ook een tijd om liefde, steun en door ervaring geleerd advies aan te bieden. Het allerbelangrijkste is om te onthouden dat kraamvisite bedoeld is om de nieuwe baby te vieren en de ouders te ondersteunen tijdens deze bijzondere tijd. Wees attent, respectvol en vooral blij en enthousiast voor de nieuwe ouders. En als het moment is aangebroken dat je op bezoek mag komen, vergeet dan natuurlijk niet je net gescoorde kraamcadeau met naam mee te nemen.

Tot slot…

En nog een goede laatste tip; blijf vooral niet te lang. Hoe leuk, gezellig en bijzonder het ook is! Wij wensen je een prachtige en onvergetelijke ervaring toe!


Wanneer ben jij voor de laatste keer op kraamvisite geweest? Of heb je kraamvisite ontvangen? En wat zijn jouw tips en tricks? Deel het gerust in een reactie! Wij zijn super benieuwd 😀 .


Ben jij ook zo dol op de app van Too Good To Go? Dan heb ik super leuk nieuws! De app die zich wereldwijd inzet tegen voedselverspilling, heeft nu ook een koekboek ontwikkeld met 60 seizoensgebonden recepten die je zelf kunt invullen met wat je nog in huis hebt. Ook staan er in het boek heel veel tips om je favoriete ingrediënten nog beter te bewaren, hacks om de houdbaarheid te verlengen en testjes om de versheid te beoordelen. In dit blog artikel vertel ik alles over het kookboek Kook je koelkast leeg. En ik heb super leuk! Ik mag namelijk een exemplaar weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken 😀 ?

Over Kook je koelkast leeg.

Gooi jij weleens met pijn in het hart eten weg? Of weet je soms ook niet wat aanvangen met dat eeuwige restje saus, brood of groenten? Houd deze anti-verspil-bijbel dan vooral in handen, want Too Good To Go heeft voor elk ingrediënt wel een handige verwerktip klaar!

Van hoofdschotels tot tussendoortjes en desserts, dit boek staat boordevol ideeën om in de keuken alles uit de (koel- en voorraad-)kast te halen. Zo wordt een overschot groenten met wat creativiteit een pittige curry en is een teveel aan gekookte aardappelen perfect voor een heerlijke rösti.

Naast recepten krijg je nog een massa tools en tips voorgeschoteld om voedsel beter te bewaren. Weet jij hoe je de versheid van eieren test? Of welk fruit in de koelkast moet en welk juist niet? Je vindt de antwoorden – en nog veel meer! – in dit boek.

En is het een aanrader?

Met het kookboek Kook je koelkast leeg van Too Good To Go leer je te koken met wat je nog in huis hebt. Zo gooi je nooit meer onnodig restjes weg waardoor je duurzamer bezig bent, én geld bespaart. Super fijn dus! En wat ik persoonlijk super leuk en leerzaam vindt aan Kook je koelkast leeg is dat er per seizoen verschillende recepten gedeeld worden. Zo leer je om weer terug naar de basis te gaan en na te denken over welke groenten en fruit er op dat moment voor handen zijn. Ook zijn de recepten slechts voorbeelden en wordt je uitgenodigd om gewoon de ingrediënten te gebruiken die je op dat moment voor handen hebt. En gesproken over de recepten; die zijn allemaal vega(n)! Hoera!

Daarnaast zijn ook de tips die worden gegeven over hoe je eten, ingrediënten en meer het beste kunt bewaren enorm leerzaam! Net zoals de hacks om de leefbaarheid van producten te verlengen. En voordat ik het vergeet; ik heb een paar recepten uitgeprobeerd en dat zijn ook stuk voor stuk aanraders! Enorm vernieuwend en… Erg lekker!

Een verrassend leuk en waardevol boek dus; Kook je koelkast leeg van Too Good To Go!  

Ben je enthousiast geworden? Dan heb ik leuk nieuws!

Ik mag van uitgeverij Lannoo één exemplaar van Kook je koelkast leeg weggeven! Mag ik jou blij  maken met deze anti-verspil-bijbel? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen welke gerechten of producten je met de Too Good To Go hebt opgehaald? Of wat jouw anti-verspil tips zijn? Alles is welkom! Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook.

De winnaar ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijke mail waarin ik vraag om je adres zodat de uitgever het boek naar je toe kan sturen.

Update 21-03-2023: Bedankt voor jullie enthousiaste en leuke reacties! De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen. Fijne dag!!


Ben jij fan van Too Good To Go en ook zo nieuwsgierig naar het kookboek Kook je koelkast leeg? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie (hiermee maak je automatisch kans op een exemplaar).


Jaaaaa hij is er; de nieuwe Samsung Galaxy! En als echte Android fan was ik toch wel heel erg nieuwsgierig naar de nieuwe S23 series. Want met alle nieuwe features lijkt het erop dat deze smartphone echt een musthave is voor bloggers. En omdat ik toe was aan een nieuwe telefoon besloot ik mezelf de lavender S23 cadeau te geven. Maar of het een aanrader is…? Dat lees je in dit blog artikel!

Over de nieuwe Samsung Galaxy S23 Series.

Professionele foto’s maken, binnen no-time nieuwe content uploaden op je social media, de mooiste video’s maken, een super lange accuduur, een betere bescherming van je gegevens en een prachtig design; de nieuwe Samsung Galaxy S23 Series is een droom voor iedere blogger! Het heeft namelijk al het moois in huis dat je van een Samsung telefoon gewend bent; maar dan nóg beter! En er zijn 3 mogelijkheden; de nieuwe Samsung Galaxy S23, S23 Plus en S23 Ultra. Maar of die belofte echt waar is? Dat deel ik aan het einde van dit blog artikel met je 😀 .

Minder impact op het milieu.

Eén van de redenen waarom ik verliefd ben geworden op de nieuwe Samsung Galaxy S23 Series is omdat er veel minder impact op het milieu is dan met voorgaande modellen het geval was. Zo zitten er nu in meer componenten  gerecyclede materialen verwerkt dan in andere Galaxy toestellen en bestaat de verpakking uit 100% gerecycled papier. Waar er in de Galaxy S22 Ultra zes interne componenten waren gemaakt van milieubewuste materialen, zijn er in de Galaxy S23 Ultra maar liefst twaalf interne en externe onderdelen waarin gerecyclede materialen zijn verwerkt. Waaronder pre-consumer gerecycled aluminium en glas. En ook door het gebruik van gerecycled ocean-bound plastic voorkom je door het gebruiken van de Galaxy S23, dat er tegen het einde van 2023 meer dan 15 ton afgedankte visnetten in de oceanen terechtkomt. WOW!

Bovendien is de Galaxy S23-reeks duurzaam gebouwd en eenvoudig te repareren, waardoor hij jarenlang mee kan gaan.

En wat een camera!

Naast dat de nieuwe Samsung Galaxy S23 series duurzaam is, sprak ook de camera mij enorm aan. Want met mijn liefde voor fotografie is dat één van de dingen die moet kloppen wanneer ik een nieuwe telefoon uitkies. En dat is zeker gelukt! Mocht je trouwens meer willen leren over de camera, features en meer, lees dan deze review over de nieuwe Samsung Galaxy S23. Het heeft mij geïnspireerd om de smartphone te kopen 😀 !

Maar… Is het de ideale smartphone voor bloggers?

Ik heb van een Samsung S21 de switch gemaakt naar de S23. En vooral de camera is ongelofelijk vooruit gegaan. De foto’s zijn namelijk haarscherp! En je kunt met gemak meerdere tabbladen open hebben staan en hier razendsnel tussen switchen. Ideaal als blogger wanneer je bijvoorbeeld even een puntje op de i wilt zetten van een blog artikel, ondertussen een nieuwe post op social media wilt plaatsen en even snel een appje wilt versturen. Wel is er één klein minpuntje en dat is de accuduur. Ook met deze Samsung ontkom ik er niet aan om het minimaal 1x per dag te moeten opladen. Maar dat mag de pret verder niet drukken. Want wat een pareltje is het weer! Ook de kleur en het design is trouwens prachtig! Want wist je dat Samsung zich dit keer heeft laten inspireren door de natuur qua kleuren? Ik heb gekozen voor de kleur lavender en ik vind het ontzettend mooi.

Samenvattend: Ik ben verliefd! En wat mij betreft is de Samsung S23 dan ook de ideale Android telefoon voor bloggers.


Ben jij ook zo enthousiast over de nieuwe Samsung Galaxy S23 series? En ga jij voor de S23, S23 Plus of S23 Ultra? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie 😀 ?


Eén van mijn goede voornemens van dit jaar is om meer geld te gaan sparen en verantwoorder met geld om te gaan. Want onze dromen zijn groots en er helemaal klaar voor om in vervulling te gaan. Maar daar is wel geld voor nodig. Daarom ging ik aan de slag met het online programma van budgetcoach Melina on Fire. In dit blog artikel vertel ik alles over The Money Course, wat ik ervan geleerd heb en ik heb ook nog heel erg leuk nieuws! Ik mag namelijk één lezer blij maken met deelname aan The Money Course t.w.v. €799!!

Voor wie is The Money Course?

Toen Melina op haar 24ste scheidde van haar toenmalige partner, bleef ze achter met een schuld van €100.000. Op eigen kracht betaalde ze deze af. Ze ontwikkelde een systeem waarbij je goed inzichtelijk kunt maken wat je maandelijks verdient, wat je vaste lasten zijn en variabele kosten. Ze ging aan de slag met side hustles en nog veel meer. Al haar kennis heeft ze gebundeld in het online programma; The Money Course. Met als doel om vrouwen te helpen die ook weleens strugglen met geld, moeite hebben met sparen, schulden hebben en meer. Voor vrouwen dus die net zoals Melina financiële rust willen ervaren en hun financiële doelen willen behalen.

De 6 modules…

The Money Course is een online programma dat bestaat uit video’s en werkboeken waar je zelf mee aan de slag kunt gaan zodra het voor jou uitkomt. Er zijn in totaal 6 modules waarin je leert om…

  • te houden van geld en te denken in overvloed (waardoor je nog meer geld aantrekt).
  • meer geld te verdienen bij je baan (en/of bij een side hustle).
  • een jaarplan te maken en daarmee je financiële doelen te behalen.
  • overzicht en invloed te krijgen over je inkomsten en uitgaven.

Ook heeft Melina een community gecreëerd in de vorm van een Facebook groep waarin alle ruimte is om vragen te stellen en struggles met elkaar te delen. Zodat je kunt leren en geïnspireerd kunt raken door hoe anderen het aanpakken.

Daarnaast zijn er 4 online Q&A sessies met Melina en verschillende sessies met gastsprekers.

Mijn ervaring.

Ik ben dol op Melina! Ze is altijd bereikbaar en stipt op tijd met dingen die ze afspreekt. Hierdoor heb je ook het gevoel dat je door de juiste persoon aan de hand wordt meegenomen en stappen kunt zetten om je financiële doelen te behalen. Daarover gaat trouwens ook de eerste module; spaardoelen bedenken. En dat was een onderwerp waar Roy en ik een beetje op vastliepen. Want doelen stellen is één. Maar korte termijn spaardoelen, middellange termijn spaardoelen en lange termijn spaardoelen. Wij vonden dat heel erg lastig. Melina gaf ons vervolgens het advies dat je ook een lange termijn spaardoel kunt delen door drieën, waardoor je een korte termijn spaardoel, middellange termijn spaardoel en lange termijn spaardoel hebt. Dit zorgde er vooral voor dat we onze dromen helderder zijn gaan maken, concreter en nu ook de kosten in een overzicht aan het brengen zijn. En alleen daardoor al, kom je in een flow terecht. Omdat je inderdaad leert te houden van geld en in overvloed aan het denken bent. Zo zijn mijn inkomsten in februari ruim verdubbeld vergeleken met januari!

Wat ik ook ontzettend waardevol vindt is het Excel bestand dat je van Melina in The Money Course ontvangt. Met dit Excel bestand kun je je inkomsten, vaste lasten en variabele kosten inzichtelijk maken. Hierdoor krijg je veel meer inzicht. Wat ontzettend waardevol is!

Al die extra opdrachten voor mijn blog zorgde er trouwens wel voor dat mijn planning overstroomde en ik heel weinig tijd overhield (zeg maar gerust, niet). Hierdoor lukte het mij helaas niet om de 4 online Q&A sessies bij te wonen en heb ik ook een online sessie van een gastspreker gemist. Wel heeft Roy namens mij, de sessie bijgewoond over beleggen. Dat vond hij zeker een aanrader! Hij had zelf al enorm veel onderzoek gedaan en ervaarde het als heel prettig, dat alles wat hij had gevonden, bevestigd werd in deze sessie. We kunnen dan ook van start gaan met beleggen 😀 !

Samenvattend…

The Money Course is wat ons betreft dan ook een perfecte manier om in een flow terecht te komen. Om samen in kaart te brengen wat je dromen kosten en hoe je dit kunt gaan realiseren. We zijn er nog niet, maar we hebben zeker een begin gemaakt. En als we blijven denken in overvloed, gaan we er zeker komen! Die mooie reis hebben we daarom een jaar vervroegd en gaan we in mei maken (de camper is al geboekt!).

Enthousiast geworden? Dan heb ik super leuk nieuws!

Omdat ik heel erg enthousiast ben geworden over The Money Course, mag ik van Melina iets speciaals doen. Ik mag namelijk één lezer blij maken met deelname aan The Money Course t.w.v. €799! Hoe gaaf! Kun jij dit goed gebruiken of zou je dit graag cadeau willen geven aan iemand anders die het goed kan gebruiken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen wat je hoopt te leren met The Money Course, wat je dromen zijn, waar je tegenaan loopt of waar je mee struggeld? Maar uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week vrijdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.

Update 17-03-2023: Bedankt voor jullie mooie en soms ook kwetsbare reacties! De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen. Fijne dag!!


Is The Money Course ook iets voor jou? Of heb je juist een aantal bespaartips die je graag wilt delen? Laat het gerust weten in een reactie (daarmee maak je ook automatisch kans op gratis deelname aan The Money Course t.w.v. €799!). Ook als je vragen hebt aan Melina trouwens, stel ze gerust! Zij leest mee om eventuele vragen te beantwoorden.

Heb jij ze al gespot; die leuke geweven muurhangers en kleedjes voor in huis? Weven is tegenwoordig weer helemaal in! En ook blogger en juf Elke van Elkeblogt.net is fan. Daarom ontwierp zij deze knutsel en schreef ze dit gastblog artikel met daarin tips en tricks hoe je kinderen op een leuke manier kennis kunt laten maken met weven. Met ook nog eens een geweldig leuk resultaat!

Weven met kinderen

Weven is zo’n techniek wat eigenlijk als ouderwets wordt gezien. Want wanneer zie je nu iemand met de hand iets weven? Eigenlijk nooit meer. Toch is het een prachtige techniek wat, als je het aan mij vraagt, niet vergeten mag worden. Want wist je dat weven al duizenden jaren voor Christus is ontstaan? In de loop der jaren is het weven door machines makkelijker gemaakt. Maar met de hand weven blijft een prachtige ambacht die ik graag door wil geven aan kinderen.

Waarom kinderen leren weven?

Als juf maar ook als moeder vind ik dat alle kinderen bepaalde dingen moeten kunnen, of in ieder geval geprobeerd moeten hebben. Zo vind ik dat alle kinderen moeten leren omgaan met gereedschap als hamer en spijkers. Vind ik dat kinderen basisvaardigheden in koken moeten leren, moeten weten hoe je basisgroenten zaait en kweekt en vind ik dat je moet kunnen omgaan met naald en draad. En als je het mij vraagt valt weven onder dat laatste.

Kinderen leren werken met hun handen en letterlijk met hun handen iets functioneels te laten maken, hoort wat mij betreft bij de basis. Naast dat werken ze aan de fijne motoriek. En het is gewoon heel leuk om iets te leren! Daarom heb ik een website vol met knutsels en DIY’s.

Een lama weven doe je zo!

Als je dan ook iets wilt gaan weven met kinderen, kies dan voor deze ontzettend schattige lama. Deze lama is goed te maken vanaf een jaar of 8 zou ik zeggen. Al zullen er vast kinderen zijn die dit ook al jonger aan zouden kunnen, al dan niet onder begeleiding.

Je kunt de lama hier downloaden:

Dit heb je nodig:

  • Lama uitgeprint of overgetrokken op dikker papier (onderaan dit blog artikel tref je de lama in PDF formaat aan).
  • Een schaar
  • Verschillende kleuren katoen
  • Stiften of fineliners
  • Een paperclip

Zo moet het:

  1. Print de lama uit op iets dikker papier. Je kunt het ook overtrekken of desnoods uit de losse pols werken. Het komt niet zo nauw. Wit of bruin papier werkt het mooiste.
  2. Knip de lama uit. En maak inkepingen boven en onderin.
  3. Zet nu het weeftouw op. Achterop kun je eventueel het touwtje vastzetten met een beetje plakband, en bindt de basis op de lama. Check even de foto’s een duidelijkere uitleg.
  4. Kies een leuk kleurtje en ga nu beginnen met het weven. Boven, onder, boven, en zo gaat het verder. Tip! Knoop het touwtje aan een paperclip en weef zo makkelijker erdoorheen. Kies af en toe voor een nieuw kleurtje. Ga zo door tot je het hele stukje hebt geweven. Knoop het eindje vast.
  5. Tijd om te versieren met stiften en fineliners. Dit kan natuurlijk helemaal naar eigen smaak gedaan worden. Desnoods kun je de lama versieren met kleine pompons of kraaltjes. Leef je uit!
  6. Werk even de restdraadjes weg en je lama is klaar!

Meer tips voor weven met kinderen

  • Liever een ander dier? Van de lama maak je makkelijk een paard, zebra of misschien zelfs een unicorn.
  • Gebruik ook eens dik gebreide garen. Door de verschillende diktes krijg je een speels effect.
  • Weven met natuurlijke materialen kan ook. Zet een weefrekje op van gevonden takken en ga met bladeren, grassen en bloemen weven.
  • Wist je dat je ook in een cirkel kunt weven? Met een papieren bordje maak je makkelijk een weefrek.

Heb je genoten van dit gastblog artikel geschreven door Elke? En gaan jullie ook aan de slag met (het) weven (van haar schattige lama)? Wij zijn super benieuwd 😀 ! Laat je het weten in een reactie?

Geld als water, slapen als een roos, je kindje helpen slapen en alles is liefde; wie wil dat nou niet 😀 ! Lai-Fong Hau heeft 4 prachtige sprays ontwikkeld die je bij al deze 4 thema’s ondersteunen. In dit blog artikel vertel ik er alles over. Ook heb ik super leuk nieuws! Ik mag namelijk een set met alle 4 de sprays weggeven met mini’s (perfect voor onderweg!) en met grote exemplaren. Welke spray voor de ziel kan jij goed gebruiken?

De spray voor de ziel.

De spray is gemaakt van gezuiverd kristalwater, etherische oliën, elementair goudwater of elementair magnesiumwater en liefdevolle intenties.

De spray werd geboren tijdens de corona crisis. Lai-Fong Hau zag om haar heen dat steeds meer  mensen angstiger en bozer werden. Die verandering qua energie, emotioneerde haar. Vooral omdat zij als geen ander weet hoe belangrijk energie is. Daarom ontwikkelde zij de spray voor de ziel; hét hulpmiddel dat je helpt om je energieveld te beschermen en positief te veranderen.

Het proces duurde 1,5 jaar. Lai-Fong zocht naar de juiste trillingen voor iedere spray, onderzocht welke etherische olie goed werken om je mentaal en energetisch te ondersteunen en ze besloot iedere spray zelf in te stralen met liefdevolle intenties. Want als we liefde uitstralen kunnen we angst, boosheid, onvrede en andere vervelende emoties omvormen tot liefde. Liefde heeft de hoogste trilling. En hoe meer liefde we uitstralen, hoe mooier de wereld zal worden. 

Hoe gebruik je de spray?

De spray voor de ziel gebruik je als je uit balans bent of als je voelt dat de ruimte zwaar en bedompt aanvoelt. Je sprayt de spray in de ruimte en je voelt gelijk dat de ruimte lichter wordt. Wanneer je de spray voor de ziel over jezelf heen sprayt dan voel je je ook gelijk lichter. Ook kun je je gecentreerd of vrolijker voelen. De spray van de ziel helpt je om jouw energieveld te veranderen. Hierdoor zul je ook andere dingen gaan aantrekken.

Mijn ervaring met de spray voor de ziel.

Ik ontving van Lai-Fong een pakketje waar alle 4 de sprays in zaten; zowel de mini’s als de grote verpakkingen. En het was liefde op het eerste gezicht! Je ziet dat alles met de hand is gemaakt en met ontzettend veel liefde en zorg is ingepakt. Perfect imperfect. De gedroogde bloemen die met de hand zijn uitgezocht en geselecteerd. De handgeschreven berichtjes. Een stickertje dat loszit omdat er bijvoorbeeld een gedroogd bloemblaadje achter terecht is gekomen. Dit zijn de dingen waar mijn ziel van gaat zingen.

Daarnaast ruikt alles MAGISCH; de verpakkingen, gedroogde bloemblaadjes en de sprays! Ik zou ook geen favoriet aan kunnen wijzen. Iedere spray ruikt uniek en tegelijkertijd voelt het als thuiskomen. Het ruikt naar wierook en tegelijkertijd ook weer niet. En wanneer je sprayt dan voel je de energie om je heen veranderen. Stilstaan, vernieuwen en hernieuwen. Zelfs Roy is fan en dat zegt heel veel!

Voor het slapengaan gebruik ik nu ook in de kinderkamer dagelijks het Slaap kindje slaap spray. Het is vast onderdeel geworden van ons bedritueel. En het doet wonderen!

Al met al; ben ik dan ook super enthousiast en kan ik de spray voor de ziel aan iedereen aanraden!

En ik heb super leuk nieuws!

Omdat ik zo enthousiast ben mag ik van Lai-Fong 2 lezers blij maken met alle 4 de sprays. Wil jij de mini’s winnen (perfect voor onderweg!) of juist de grote varianten? Laat het even weten in een reactie met een geldig mail adres. Misschien dat je ook wilt delen welke spray voor de ziel jij het beste kan gebruiken op dit moment. Maar uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week dinsdag ontvangen de winnaars een persoonlijke mail waarin ik vraag om je adres zodat Lai-Fong het pakketje kan opsturen.

Update 14-03-2023: Bedankt voor jullie super leuke en enthousiaste reacties!! De winnaars hebben zojuist een mail ontvangen. Fijne dag!!


Mag ik jou blij maken met de mini’s of juist met de grote varianten? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie (dan doe je automatisch mee met de win actie) 😀 ? En natuurlijk ben ik ook super benieuwd welke spray voor de ziel je het beste kan gebruiken op dit moment; geld als water, slapen als een roos, je kindje helpen slapen of alles is liefde.

Ik heb de titel van het boek inmiddels al in een aantal blog artikelen gedeeld. Maar dat kan ook niet anders, want dit boek zou iedereen moeten lezen! In dit blog artikel deel ik waarom en hoe het boek van Elisa Schipper mijn leven (tot nu toe) positief veranderd heeft. En ik heb ook onwijs leuk nieuws! Want ik mag 3 exemplaren van Love Your Body weggeven en 1x deelname voor de Love Your Body Oh Wauw Boost (incl. het boek)!! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over Love Your Body – Het Oh Wauw Effect

Na jarenlang dieethoppen leerde Elisa het grote geheim van Love Your Body en viel ze 15 kilo af. Ze ontwikkelde haar eigen methode. En in dit boek deelt ze er alles over:

Wat als… Wat als je voor de spiegel staat en je niet langer denkt: “Oh NO!” maar vanaf nu: ‘Oh Wauw’ zou denken? Jouw nieuwe leven begint bij dit onweerstaanbare boek. Elisa neemt je mee in al haar bloed eerlijke verhalen. Met zoute tranen, kreten van geluk en die heerlijke vlinders in je buik, omdat je weet dat er iets geweldigs staat te gebeuren. Na dit boek is alles mogelijk!

  • Je goddelijk voelen in je bikini.
  • Veroverd worden door je grote liefde.
  • Je op en top gewaardeerd voelen op je werk.
  • Een magneet zijn voor een heerlijk leven.
  • Genieten van mama’s appeltaart met een dubbele toef slagroom.
  • Je energieker voelen dan ooit.
  • Je helemaal Oh Wauw voelen.

Dit is wat ik nodig heb! Eerst van je lijf houden en dan: the magic happens. Stoppen met overleven en starten met leven begint hier. Met plezier die lastige kilo’s dan eindelijk vaarwel zeggen, emotie-eten omzetten naar genieten. Het gevoel van had ik dit maar eerder geweten. En tegelijkertijd de dankbaarheid van dit neemt niemand me meer af. En ja, dan mag je nog steeds die lekkere kroket bij de Febo uit de muur trekken of die Snickers bij het tankstation halen. Of beide.

Hoe het boek mijn leven (tot nu toe) veranderd heeft.

In mijn ik wil een fitte(re) mindful mama worden updates van de afgelopen tijd deelde ik het al; ik wil 11 kilo afvallen. Niet alleen omdat ik dan weer een gezond gewicht heb, maar ook omdat ik hoop dat ik mij daardoor weer fitter voel en letterlijk beter in mijn vel kom te zitten. Want de twee zwangerschappen en bevallingen hebben op mijn lijf best zijn sporen achtergelaten. Maar ondanks al mijn plannen en goede voornemens, lijk ik maar niet vooruit te komen. Niet qua sporten en bewegen, maar ook niet wat betreft gezonder (en vooral ook minder) eten. Het resultaat? Ik ben ontzettend hard en gemeen voor mezelf. En sprake van zelfliefde is er bijna niet meer. Daarom begon ik met het schrijven van maandelijkse updates en inmiddels begin ik weer een beetje op te krabbelen (zie ook de laatste update). En dat komt mede door het lezen van het Love Your Body boek!

Wat ik zo heerlijk verfrissend vindt aan het boek is dat Elisa goudeerlijk en recht voor haar raap is. Haar persoonlijke levensverhalen zijn soms heel herkenbaar en daardoor zijn haar oplossingen en tips ook heel makkelijk in de praktijk te brengen.

Er wordt in het boek helemaal niet gesproken over de voordelen van diëten en sporten. Maar zelfliefde is het toverwoord. Jezelf gunnen om te genieten. Het leven uit het leven te zuigen en het met open armen te omarmen. En juist door deze aanpak kom je tot rust, ontstress je en val je kilo’s af. Hoe geweldig! Of dat in de praktijk ook werkt, daar ben ik nog niet achter. Maar wat ik wel voel is dat ik door de tips van Elisa in de praktijk uit te voeren, ik weer van mezelf aan het leren houden ben. Daarnaast gun ik mezelf weer om met volle teugen te genieten zonder dat ik mij daarna schuldig voel. In dat opzicht heeft het lezen van Love Your Body nu al mijn leven veranderd en… Het kan alleen maar beter worden 😀 !

En… Ik heb leuk nieuws! Ik mag 3 lezers blij maken met een Love Your Body boek en één lezer met deelname voor de Love Your Body Oh Wauw Boost!

Omdat het boek heel veel voor mij betekent, ben ik ontzettend dankbaar dat ik dit van Elisa met jullie mag delen. Ik mag namelijk 3 lezers blij maken met haar Love Your Body boek! Is dit iets wat jij (of iemand waar je van houdt) goed kan gebruiken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen wat zelfliefde voor jou betekent, of je wilt afvallen of misschien wel hoe je nu in je velletje zit. Alles is welkom! Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week vrijdag ontvangen de winnaars een persoonlijke mail van mij waarin ik vraag om je adres zodat Elisa een exemplaar van het boek naar je toe kan sturen 😀 .

En… Er is meer!! Van 13 t/m 17 maart gaat Elisa van start met de Love Your Body Oh Wauw Boost. In deze week geeft Elisa je een boost en is ze (in totaal 8 uur lang!) jouw Body Love Coach. Hoe gaaf is dat! Ik ga zelf ook mee doen en… Ik mag 1 lezer blij maken met gratis deelname! Dus wil jij aanhaken bij de 4 masterclasses, een hotseat sessie, het boek ontvangen en nog veel meer? Laat het dan ook weten in een reactie.

Wil je niet wachten? Met de code clairesmission krijg je €20 korting op de Love Your Body Oh Wauw boost!


Is het Love Your Body boek ook iets voor jou? Ben jij bezig met het leren houden van je lichaam of afvallen? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie (daarmee maak je automatisch kans op het winnen van een Love Your Body boek).


Renée Hammersley reist op dit moment samen met haar man en 3 kids in een camper door Portugal heen. Vorig jaar besloten ze Nederland te verlaten om hun intuïtie te volgen. Hun verhaal deelde ze recent op de website van op avontuur met kids (super inspirerend, echt een aanrader om te lezen!). Ze gelooft enorm in practice what you preach en heeft ook een hele interessante training voor kids ontwikkeld die hun helpt om op hun intuïtie te leren vertrouwen. In dit blog artikel deelt ze een aantal van haar tips en oefeningen met ons.  

Intuïtie is weten zonder denken.

Intuïtie is dat onderbuikgevoel dat tot je spreekt. Je weet het van binnen. Sommige mensen beschrijven het als je 6e zintuig. Het woord ‘intuïtie’ is afkomstig uit het Latijns en betekent letterlijk ‘innerlijk zien’. Het gaat voorbij het denken. Het zit ook op een andere plek in je brein dan denken. En ook kids hebben een intuïtie en wij kunnen hun helpen om deze te ontwikkelen.

Het is belangrijk om dagelijks bij je kind in te checken.

Hoe voelt hij of zij zich? Bij kleine kinderen kan je bijvoorbeeld ‘s ochtend checken hoe hun weerbericht staat. Schijnt de zon of is het mistig? Zo leren ze al op jonge leeftijd om te voelen. En als ouders is het de kunst om te luisteren zonder een oordeel te vormen. Alles mag er zijn. Want zo’n weerbericht is een momentopname. Een uur later kan de mist al zijn weggetrokken. Dat is ook belangrijk om mee te geven aan je kind.

Wil een kind iets niet, dwing dan niet om het wel te doen.

Bijvoorbeeld iemand een hand geven of op iemand afstappen. Nee is nee. Laat je kind zelf keuzes maken, zolang dit kan. Zelf keuzes maken is zo belangrijk. Zelf kleding kiezen, zelf kiezen of ze een jas aan doen of niet, kiezen of ze nog meer willen eten of echt vol zitten. En wij als ouders mogen vooral luisteren. Luisteren naar wat onze kinderen ons vertellen, zonder oordeel. En het gevoel niet wegwuiven. Als zij voelen dat ze vol zitten, dwing ze niet om hun bord leeg te eten. Als ze geen jas aan willen, accepteer dit. Ze komen echt wel naar je toe als ze het koud hebben.

Maak samen eens een bodyscan.

Ga het lichaam langs en breng je aandacht op de plek van dat deel van het lichaam. Wat voel je daar? Als een kind het moeilijk vind om te voelen, dan is dat ook oké. Je kan ze bijvoorbeeld een stukje laten rennen en dan stil laten staan en vragen wat ze dan voelen. Klopt het hart sneller, gaat je ademhaling vaker op en neer? Hoe was dat toen ze stilstonden? Wat was het verschil? Zo ervaren ze dat hun lichaam signalen geeft. Net als hun intuïtie.

Een oefening: herken het verschil tussen denken en laten gebeuren.

Houd je adem zo lang mogelijk in. Op een gegeven moment lukt dit niet meer en ga je vanzelf weer ademen. Stel elkaar de vraag: Heb ik daar over nagedacht of gebeurde dat gewoon?

Je zal zien dat dit gewoon gebeurde. Je dacht niet, zo meteen doe ik mijn mond open, dan adem ik in en gaat mijn buik naar voren. Het is iets wat automatisch gebeurt. Zo is het ook met intuïtie. Intuïtie is dat het gewoon gebeurt, zonder verklaarbare reden en zonder dat je er over nadenkt.

Drie verschillende spelletjes.

Waar ligt de bal: zet vier verschillende gekleurde bekers omgekeerd op tafel en verstop een balletje onder één van de bekers. Zeg tegen je kind: “Vraag jezelf af waar ligt de bal.” Dit kan je meerdere keren spelen. En check af en toe eens of het een gevoel was of een gok.

Pak de bal: dit is een spel om met zijn tweeën te doen. Doe een blinddoek om bij je kind. Ga samen op de grond tegenover elkaar zitten. Met de handen van je kind bepaal je samen het speelveld. In dit speelveld leg je steeds een bal neer en geef je de opdracht: Pak de bal.

Laat je kind, intuïtief en in één vloeiende beweging, met één hand de bal pakken. Grijpt je kind de bal, dan prijs je je kind en noem ook zijn of haar naam. “Ja, wat goed, super, cool, geweldig.” Als je kind ernaast grijpt zeg je: “probeer het nog een keer” of “je zit heel erg in de buurt, probeer het nog een keer.” Je kind pakt dan nog een keer op gevoel in één vloeiende beweging de bal. Is het nu goed, prijs je je kind. Anders verplaats je de bal en zeg je ook: “Ik verplaats de bal.” En dan begin je weer met: “Pak de bal.”

LET OP: Je blijft altijd positief, je zegt geen NEE of MIS of FOUT. Er is geen fout! Zie het als een spelletje. Grijpt je kind de bal, dan is dat goed en al de rest is oefening. Het gaat echt om vertrouwen en op een speelse manier oefenen. 

Ra ra ra: Als je samen met je kind naar school fietst, bedenk/voel van te voren hoeveel gele auto’s je tegen komt. Je kan dit ook met rode auto’s doen of blauwe etc. Zo leer je afstemmen op je gevoel en het al weten van wat er komt.

Tot slot…

Mediteren, dansen, braingym oefeningen (waarbij je beide hersenhelften aanspreekt) en het volgen van een intuïtie training en zelf oefenen zijn ook super goede manieren om je kids te helpen om op hun intuïtie te leren vertrouwen.

PS: Wil je Renée beter leren kennen? Neem dan ook een kijkje op haar website reneehammersley.nl.


Vindt jij het ook belangrijk om je kids te helpen om op hun intuïtie te leren vertrouwen? En wat zijn jouw tips en tricks? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel geschreven door Renée? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie 😀 ?

Geuren brengen herinneringen tot leven zeg ik altijd. Zo kan ik wanneer ik een bepaalde geur ruik, terugreizen naar een moment waar ik zielsgelukkig van werd. Ook zijn er geuren die je kunnen helpen om dieper in meditatie te komen, lekkerder in je vel te zitten en om dichter bij de kern van jezelf te komen. Hoe dat werkt? Dat deel ik met je in dit blog artikel 😀 .

Herken je dat…

Je hebt zelf een paar favoriete geuren die je graag draagt. Er zijn bepaalde geuren die je doen denken aan bijvoorbeeld je moeder, vader, je partner of iemand anders die je lief hebt. En soms hoef je maar aan een eau-de-toilette te denken en je hoort de stem van iemand die deze parfum altijd droeg. Geuren zijn magisch. Of het nu om een parfum gaat, wierook, etherische olie of zelfs een geur van eten, een bloem of plant. Geuren brengen herinneringen tot leven zeg ik altijd. En dat is ook wetenschappelijk bewezen! Want wist je dat de neus meer dan 10.000 geuren kan onderscheiden die onze emoties versterken? Hoe bijzonder!

Geuren en meditatie.

Er zijn bepaalde geuren die je dieper in meditatie kunnen brengen. Uiteraard deel ik deze met liefde met je in dit blog artikel! Je kunt ze op verschillende manieren toepassen. Denk bijvoorbeeld aan een spray, een etherische olie die je (eventueel verdunt) op je lichaam kunt smeren of in een diffuser kunt gebruiken, wierook, een geurkaars en ook fijne bad producten helpen enorm. Daarnaast kun je ook offers op een altaartje plaatsen. Denk hierbij aan verse geurende bloemen.

Mijn 7 favoriete geuren om te gebruiken tijdens een meditatie.

Welke meditatievorm ik ook beoefen; geuren spelen voor mij altijd een belangrijke rol. Mijn voorkeur gaat altijd uit naar geuren die helpen om te ontspannen, kalmeren en die zacht zijn. Wanneer ik yoga nidra beoefen dan gebruik ik bijvoorbeeld heel graag een oog kussentje waar lavendel in zit. Ook ben ik dol op wierook en verdun ik etherische oliën vaak met amandelolie zodat ik mezelf hiermee kan masseren. Ook een roller vindt ik ideaal!

Dit zijn de 7 geuren waar mijn hart van gaat zingen:

  1. Lavendel vindt ik een hele mooie geur omdat het helpt te kalmeren, je geest tot rust te brengen en je ademhaling te vertragen. Ik gebruik dit dan ook graag in een oog kussentje of als verse bloem op een altaar.
  2. Frankincense laat mijn hart altijd zingen. Ik gebruik het dan ook graag als etherische olie die ik verdun met amandelolie om mezelf mee te masseren. Het is een bijzondere geur die je helpt los te laten en nieuwe perspectieven te creëren. Ideaal ook voor wanneer je graag meer inzicht krijgt via tarot of een andere carddeck!
  3. Sandelwood is een klassieker en roept bij mij altijd veel emoties op. Het helpt je geest tot rust te brengen, diep naar binnen toe te keren en je geest voor te bereiden om op reis te gaan (eventueel naar een andere wereld). Ideaal ook voor spirituele helderheid en hoger bewustzijn! Ik gebruik het graag in wierook en als spray.
  4. Ylang ylang is heel bijzonder. Deze geur helpt je namelijk met het maken van de connectie met je innerlijke kind en met je hart. En dat gevoel van heling ervaar ik altijd direct wanneer ik de geur ruik. Ik gebruik dan ook graag een roller waarmee ik de olie op de binnenkant van mijn polsen rol (waarbij ik de geur altijd heel diep in mij opneem) en achter mijn oren. Het is ook een geur die erg mooi is om bijvoorbeeld op rozenkwarts te sprayen en deze vervolgens dichtbij je hart te dragen.
  5. Het is niet perse mijn favoriete geur maar ik vind de kracht van bergamot wel altijd heel bijzonder! Want wist je dat deze geur ondersteunt bij zelfacceptatie, zelfliefde en zelfvertrouwen? Daarnaast kan deze citrus geur er ook voor zorgen dat je je optimistischer voelt, bruist van levenslust en een heerlijk licht gevoel ervaart. Alsof je over wolkjes loopt! Ik vindt het dan ook een hele fijne geur om bijvoorbeeld in een geurkaars om mij heen te hebben. Zacht genoeg dat het niet teveel aanwezig is, maar toch dichtbij genoeg om haar krachten te mogen ervaren.
  6. Patchouli is voor mij altijd een klassieke geur die ik vooral in wierook vaak om mij heen heb. Het zorgt er namelijk voor dat je helemaal kunt aarden, in het moment kunt zijn en je lichaam weer leert voelen.
  7. Een geur die ik altijd prettig vindt in een blend is vetiver. Deze geur helpt namelijk om te ontspannen en aarden. Perfect dus voor een meditatie!

Tot slot…

Er is wat mij betreft niets zo persoonlijk als een geur. Ga daarom op ontdekking, probeer nieuwe dingen uit en ontdek wat je wel of niet prettig vindt tijdens het mediteren. En hopelijk zit er in dit blog artikel een tip tussen die jou helpt om dieper in meditatie te komen, lekkerder in je vel te zitten en om dichter bij de kern van jezelf te komen.


Wat is jouw favoriete geur? En welke geur(en) gebruik jij graag tijdens het mediteren? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Ik ben dol op alle mannen in mijn leven. Zo ook, mijn mannelijke lezers. En aangezien het alweer even geleden is dat ik speciaal voor jullie een artikel schreef, breng ik daar vandaag graag verandering in. Want zijn jullie al op de hoogte van deze 5 voorjaarstrends qua herenmode? Ik ben super benieuwd wat jullie ervan vinden!

Ik moet iets opbiechten.

Ik vind de mode voor mannen (en jongens) veel leuker dan die van vrouwen. Ook omdat het lijkt alsof er rekening wordt gehouden met alle verschillende rollen die jullie in dit leven vervullen. Die van vader, partner, collega, avonturier, bankhanger, sporter, vriend of buurman. En nog veel meer! Gelukkig wordt hier rekening mee gehouden met het ontwerpen van heren kleding. Zo zijn de meeste items prachtig maar ook vooral heel praktisch en vaak ook comfortabel. Hoe fijn!

Maar ik zal je niet langer in spanning houden, want je bent vast heel benieuwd naar de 5 voorjaarstrends voor herenmode van dit jaar (waar ik blij van wordt – dat moest ik toch nog even opbiechten) en… Dit zijn ze!

Hét musthave item van dit voorjaar; een baseball jacket!

Wij zijn enorme honkbal fans en wanneer we in Amerika zijn, gaan we altijd naar verschillende wedstrijden toe. Ik ben dan ook als een kind zo blij met deze trend; want een baseball jacket is het mode musthave item voor dit voorjaar! Ideaal voor wanneer het een beetje frisjes is buiten. Het mooiste exemplaar is vintage met een mooie kleurencombinatie en gemaakt van die o zo herkenbare fijne dikke stof. En wat dit item zo gaaf maakt; het is heerlijk tijdloos. Je kunt het perfect combineren voor een sportieve en casual look.

Grrrrrr… Motor-chique.

Leuk, leuk, leuk vind ik deze trend! En… Hij is ook vegan uit te voeren in kunststof varianten. Zwart (nep!)leer is weer helemaal in. Veel grote merken verkopen dan ook weer racejacks, (kunststof)leren jassen, handschoenen, beschermende broeken, jumpsuits en meer items die passen binnen een motor esthetiek. En eerlijk is eerlijk, er zijn maar weinig vrouwen die hier niet heel blij van worden. En ook ik ben fan!

Lekker jongensachtig; cowboy stijl.

Kun je altijd genieten van westernfilms en vond je het als kind leuk om een cowboy te zijn? Dan heb ik goed nieuws! Deze stijl is dit voorjaar weer helemaal hip. Van hoeden tot aan mooie westernstijl blouses en shirts. Je moet ervan houden, maar die jongensachtige look doet het bij vrouwen altijd goed.  

De trends qua jeans.

Nog een item die dit voorjaar niet in je kast mag ontbreken is een blauwe baggy jeans. En wat ben ik daar blij mee! Dit item stoot namelijk de skinny jeans van de troon en zorgt eindelijk voor meer comfort en, als ik heel eerlijk mag zijn, een mannelijker straatbeeld.

Daarnaast zijn damaged jeans (lekker afgeragd met gaten en slijtplekken) helemaal hip! Net zoals een printed jeans. Dit zijn jeans die zijn bedrukt met pakkende motieven, waanzinnige patronen en opvallende kleuren. Liever iets degelijks wat je ook aan kunt op je werk? Dan zit je met een casual cargobroek dit jaar ook helemaal goed. Super leuk ook in combinatie met een eenvoudig t-shirt voor heren.

De kleuren van de lente.

Na al die trends wil je vast ook wel weten met welke kleuren je dit voorjaar scoort. En ik heb leuk nieuws; met neutrale en rustige tinten zit je goed! Denk bijvoorbeeld aan mooie natuurkleuren zoals zand, kiezel, olijf en camel maar ook aan gewoon zwart, wit en ecru. Ook prints en motieven komen dit voorjaar terug. Met overhemden en T-shirts die je gewoon naar je werk draagt, maar die door hun boeiende bedrukkingen toch een eyecatcher vormen.

En wanneer we naar de zomer toe gaan, dan worden deze tinten aangevuld met nog meer neutrale pastel-, crème- en aardtinten. Daar wordt ik blij van! Al moet ik opbiechten dat er ook merken zijn die los gaan met felle kleuren die behoorlijk vloeken…

Tot slot…

Ik hoop dat je niet heel trend gevoelig bent maar vooral je eigen stijl hebt en deze lekker volgt. Want dat is het allerbelangrijkste; dat je je lekker voelt in de kleding die je lijf omhult. Leuk aan de genoemde trends is trouwens wel dat het stuk voor stuk tijdloze items zijn waar je jaren plezier van kunt hebben.


Van welke van deze 5 voorjaarstrends voor herenmode word jij blij? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Mag je bijna een nieuw bundeltje geluk verwelkomen? Gefeliciteerd! Je begint aan een reis vol liefde en avontuur. Hoewel het gemakkelijk is om je te laten meeslepen door de opwinding, is het ook belangrijk om te onthouden dat er verschillende dingen zijn die je moet regelen voordat je kleintje komt. Recent schreef één van onze gastbloggers hier al een blog artikel over met 3 zaken die je op tijd moet regelen. Vandaag vult ze deze lijst aan met vier essentiële dingen die je moet onthouden tijdens de voorbereidingen voor de komst van je baby.

#1 Gaat je kindje straks naar de kinderopvang? Regel het alvast tijdens de zwangerschap!

Eén van de eerste dingen die je moet overwegen is hoe je voor je kind gaat zorgen als jullie bijvoorbeeld beide weer mogen werken. Blijf je thuis of zoek je externe kinderopvang? Als je van plan bent gebruik te maken van kinderopvang, begin dan vroeg met zoeken en zorg ervoor dat je elke opvang zorgvuldig onderzoekt. Vraag naar hun beleid, controleer referenties en zorg dat ze een volledige vergunning hebben voordat je verplichtingen aangaat. Liever lekker op tijd geregeld dan last minute nerveuze kriebels! Bovendien zijn er tegenwoordig vaak wachtlijsten bij een kinderopvang (en scholen). Hoe eerder je dit regelt hoe beter dus.

#2 Geboortekaartjes maken

Misschien denk je wel: “geboortekaartjes maken? Dat doe ik later wel!”. Maar, haastige spoed is zelden goed en zeker als het om dit unieke kaartje gaat. Het maken van geboortekaartjes voor jullie lieve baby is juist zo’n bijzonder moment! Het is spannend om het nieuws van jullie nieuwe, kleine familielid te kunnen delen en zijn of haar komst te vieren met vrienden en familie. Soms beginnen mensen wat aan de late kant met het ontwerpen van de kaartjes, terwijl geboortekaartjes maken juist zo’n leuke activiteit is. Begin er daarom mee nu je in verwachting bent! En ben je op zoek naar inspiratie? Claire schreef een handige checklist voor het maken van een onvergetelijk geboortekaartje.

#3 Het regelen van medische zorg

Hoe ben je verzekerd? Wat wordt er vergoed en wat niet? Stuk voor stuk dingen die ontzettend belangrijk zijn; helemaal wanneer je in verwachting bent. En ook wanneer je bevallen bent is het altijd belangrijk om toegang te hebben tot goede medische zorg. Je weet per slot van rekening nooit hoe het leven loopt. Dus kijk alvast naar ziekenhuizen waar jullie je prettig voelen en kies alvast een Consultatiebureau uit. En heel belangrijk; zijn jullie tevreden met jullie huidige huisarts? Want met een kleintje zul je vaker naar een huisarts toe moeten dan dat je nu waarschijnlijk doet. Dan is het nog belangrijker om een goed gevoel bij hem of haar te hebben.

#4 Financiële planning

Een baby krijgen is niet het goedkoopste cadeautje dat je kunt krijgen, maar natuurlijk wel één van de mooiste! Voordat je kleintje er is, is het belangrijk om een budget te maken en je daar gedurende het hele proces aan te houden. Dit houdt ook in dat je geld opzij zet voor noodgevallen, zoals onverwachte doktersbezoeken of medische rekeningen. Het helpt ook als jullie beide als kersverse ouders financieel op één lijn zitten. Niet alleen helpt dit om de financiën op orde te houden, maar het kan ook voorkomen dat er later discussie ontstaat over wie wat betaalt en hoeveel.

Tot slot…

Met deze punten op je lijstje ben je nu klaar om je kleintje op de wereld te verwelkomen. We wensen jullie een mooie tijd toe!


Heb je genoten van dit gastblog artikel en ben je op dit moment in verwachting? En hoe voel je je? En als je op dit moment niet in verwachting bent; welke dingen wilde jij allemaal tijdens je zwangerschap geregeld hebben? Hoe zag jullie geboortekaartje er daarnaast uit? Deel het gerust in een reactie! Wij zijn super benieuwd 😀 .


Ik weet nog goed dat ik in verwachting was van Lana en later van Lyam. Ik woonde in het begin in zwangerschapsbroeken met een hoge band en lekker veel elastiek. En ook na de zwangerschappen was dit item stiekem favoriet. Maar wist je dat er nog veel meer zwangerschapskleding is die je super veel comfort kan geven en er ook nog eens super leuk uit ziet? Eén van onze gastbloggers weet er alles vanaf en schreef er dit gastblog artikel over. Heel veel leesplezier!

Tijdens een zwangerschap verandert je lichaam.

De hormonen gieren door je lichaam. Je buik zet langzaam uit en de veranderende bouw van je lichaam en de extra kilo’s zorgen ervoor dat kleding niet meer lekker zit. Je bent daarom op zoek naar kleding die jouw lichaam goed ondersteunt en tegelijkertijd voldoende comfort oplevert. Goede zwangerschapskleding is een vereiste tijdens de zwangerschap. Je kan een groot aantal kledingstukken aanschaffen die jou het meeste comfort opleveren. Maar waar kan je dan allemaal aan denken? En hoe zorg je dan voor de warmte tijdens de koudere dagen van het jaar? Hieronder deel ik een paar tips!

Broeken die zorgen voor ruimte en comfort.

Het eerste kledingstuk wat je kunt vervangen wanneer je in verwachting bent is een broek. Dit is vaak het eerste item dat te strak en niet lekker meer gaat zitten. En juist een broek moet goed zitten, want anders kan het een drukkend gevoel geven op jouw buik.

Zwangerschapsbroeken zijn fijn omdat ze een extra band hebben die over jouw buik heen gaat, terwijl de broek zelf met elastiek net onder je buik vast blijft zitten op een comfortabele manier. Dit zorgt voor extra comfort tijdens het lopen en houdt het drukkende gevoel achterwege. Wel zo fijn! En als je een keer iets anders wilt, dan kan je in plaats van naar broeken ook naar rokken en jurkjes kijken. Vooral voor speciale gelegenheden kan dit erg leuk zijn. Tijdens jouw zwangerschap wil je er immers ook goed uitzien en hoef je niet met oude kleren rond te lopen. Comfortabele zwangerschapskleding is het toverwoord!

T-shirts en truien die lang genoeg zijn.

Ook T-shirts en truien zijn onmisbaar tijdens jouw zwangerschap. Deze kan je tijdens alle activiteiten aandoen. De zwangerschapsshirts en -truien zijn daarnaast voorzien van extra uitsparingen, waardoor er voldoende ruimte over is voor jouw buik. Wel zo fijn, want je zult zien dat deze op een gegeven moment te kort worden wanneer je buik gaat groeien. Maar ook aan het begin van jouw zwangerschap kan je deze kledingstukken al met plezier dragen. Zo groei je er vanzelf in en heb je tijdens de volledige zwangerschap voldoende comfort beschikbaar. En ook over de stijl hoef je je geen zorgen te maken! Tegenwoordig is er voor iedereen wat wils en zijn er een groot aantal stijlen beschikbaar, zodat je jouw persoonlijkheid goed tot uiting kan brengen.

Een jas voor de koude dagen.

Je wilt natuurlijk niet ziek worden. Vooral niet wanneer je in verwachting bent. Dus vooral voor de koudere dagen is het belangrijk dat je een comfortabele en warme jas hebt. Ook hiervoor zijn er voldoende kledingstukken beschikbaar. Zo kan je onder andere kijken naar de zwangerschapsjas. Deze jas is voorzien van extra uitsparingen, zodat het niet te strak om jouw buik heen zit. Hoewel er uitsparingen zijn, is er wel voldoende warmte beschikbaar. De invloeden van buitenaf kunnen niet zomaar bij jouw lichaam komen. Zo kan je niet alleen jezelf, maar ook jouw ongeboren kind, warm houden en voorkomen dat je tijdens de wintermaanden niet meer naar buiten kan. Een goede zwangerschapsjas helpt jou om nog meer te genieten van de zwangerschap en wat erbij komt kijken.


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En ben je op dit moment in verwachting? Wij zijn super benieuwd! Ook naar jouw favoriete zwangerschapskleding items. Deel het gerust in een reactie 😀 .


Ik sta inmiddels alweer 12 jaar als ondernemer ingeschreven bij de KvK en als er iets is waar ik nooit op bezuinigd heb dan is het een mooie website. Want het is toch je visitekaartje en uithangbord. Maar hoe ziet een professionele website er eigenlijk uit en aan welke eisen moet het voldoen? Dat en meer deelt één van onze gastbloggers in dit gastblog artikel.

Een professionele website is van onschatbare waarde voor je bedrijf of organisatie, maar het ontwerpen en ontwikkelen ervan kan een intimiderend proces lijken. Van het kiezen van een webdesigner tot het bepalen van je doelen en vereisten, het ontwikkelen van een ontwerpconcept en het implementeren van webhosting.

We helpen je graag op weg naar een succesvolle website en een succesvolle onderneming. In dit artikel delen we daarom wat een professionele website precies is, wat de voordelen zijn van een professionele website en wat je kunt verwachten wanneer je een website laat maken.

Wat is een professionele website?

Een professionele website is een website die is ontworpen en ontwikkeld om te voldoen aan hoge normen van functionaliteit, uitstraling, gebruiksvriendelijkheid en prestaties. Het heeft doorgaans een aantrekkelijk en samenhangend design, een goede navigatie, snelle laadtijden en een hoogwaardige inhoud.

In tegenstelling tot amateuristische websites, zijn professionele websites gebouwd met de nieuwste technologieën en ontworpen om te voldoen aan de behoeften van de bezoekers. Ze bieden ook een betere ervaring op verschillende apparaten en platforms. Een professionele website is dan ook onmisbaar voor een succesvolle onderneming.

De voordelen van een professionele website.

Een professionele website biedt tal van voordelen voor bedrijven en organisaties. Een website laten maken helpt je bezoekers te navigeren door een gebruiksvriendelijke website en helpt je met een goede vindbaarheid in zoekmachines zoals Google. Daarnaast verhoogt een professionele website de geloofwaardigheid en het vertrouwen bij zowel bestaande klanten als potentiële klanten.

Door je website regelmatig te verbeteren en aan te passen aan de behoefte van je bedrijf en de bezoekers van je website draag je bij aan het succes van je eigen bedrijf.

Het proces van het laten maken van een website.

Het proces van het laten maken van een website omvat verschillende stappen en kan variëren afhankelijk van je specifieke behoeften en wensen. Over het algemeen omvat het proces van het maken van een website het selecteren van een webdesigner, het bespreken van je doelstellingen en het ontwikkelen van een ontwerpconcept. Daarnaast wordt de website gebouwd en wordt er webhosting en een SEO-plan geïmplementeerd.

Tijdens elke stap van het proces word je op de hoogte gehouden door de webdesigner en word je regelmatig om feedback gevraagd. Zo weet je zeker dat je achteraf niet voor vervelende verrassingen komt te staan.

Tot slot…

Een professionele website laten maken is een delicate klus en moet dan ook uitbesteed worden aan een ervaren webdesigner. Kijk daarom altijd naar de ervaring en expertise op het gebied van webontwikkeling van de desbetreffende webdesigner.  

Wel kan het handig zijn om zelf alvast wat huiswerk te doen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan;

  • Wat zijn je wensen qua huisstijl? Wat vindt je wel mooi en wat niet? Heb je een paar voorbeelden qua websites die je mooi en inspirerend vindt?
  • Welke functies moet een website allemaal hebben? Wil je bijvoorbeeld ook een webshop of een blog?
  • Wat wil je bereiken met je website?
  • Wie is je doelgroep?
  • Zou je de website zelf willen kunnen onderhouden en wat heb je hiervoor nodig?

Heb jij ook een professionele website? En hoe heeft het proces eruit gezien? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.


Ben jij op zoek naar een nieuwe baan of juist net gestart op de arbeidsmarkt? Jouw droombaan is niet zomaar gevonden, maar even goed wel binnen handbereik. Vacaturesites zoals Jooble laten zien dat er werk genoeg is, maar dat betekent nog niet dat het ook om passend werk gaat. Om je hierbij te helpen, deelt één van onze gastbloggers in dit gastblog artikel dan ook tien tips voor het vinden van jouw droombaan. 

De eerste vijf tips voor het vinden van jouw nieuwe baan.

Bij het zoeken naar vacatures wil je de volgende zaken in ieder geval in aanmerking nemen: 

  1. Wat vind jij belangrijk binnen een baan? Bedenk je wat belangrijke eigenschappen zijn. Wil je graag met mensen werken of juist niet? Je achtergrond speelt hierbij natuurlijk een rol, maar je kunt ook bedenken of je specifiek een kantoorfunctie wilt, juist buiten wilt werken of weer iets heel anders. In dit kader kun je ook best even teruggaan naar wat je vroeger graag wilde worden. Zet het een en ander ook zeker op papier en je zult merken dat alles snel helder is! 
  2. Vraag advies aan vrienden en familie. Schroom ook zeker niet om je persoonlijke omgeving bij jouw vraag te betrekken. Vaak kunnen zij je op dingen wijzen waar je zelf niet eens aan had gedacht. Daarnaast kennen ze je ook en hebben zij weer een andere deskundigheid.
  3. Doe online onderzoek. Maak volop gebruik van de mogelijkheden van het internet. Dat kunnen artikelen over beroepskeuze zijn, maar je kunt ook de verhalen van anderen volgen en daar inspiratie uit halen. Jobsites zoals Jooble bieden gelegenheid om naar concrete vacatures te kijken.
  4. Bedenk je wat eventuele beperkingen zijn. Ook bij jouw droombaan zullen er altijd persoonlijke beperkingen gelden als het gaat om afstand, praktische mogelijkheden en fysieke beperkingen. Als je een gezin hebt, dan wil je natuurlijk werk zoeken dat daarmee te combineren is. Zet deze zaken ook gewoon even op papier! 
  5. Neem de tijd. Uiteraard zul je aan het werk moeten, maar daarbuiten kan en mag je jezelf echt de tijd en rust gunnen om uit te zoeken wat je wilt en kunt. 

Meer adviezen voor een echte droombaan.

Hopelijk hebben bovenstaande tips je al enigszins op weg geholpen richting jouw droombaan. Met deze volgende adviezen kun je verder met jouw zoektocht. Het is altijd aan te raden om de werkzaamheden die je uit denkt te willen voeren in de praktijk uit te proberen. Ga dus actief op zoek naar stages en andere werkervaringsplekken – ongeacht je leeftijd of ervaring. Ook hier geldt: netwerken, maar dan kun je wel concrete stappen zetten richting jouw droombaan. 

Wees daarnaast realistisch. Je kunt echt niet verwachten dat je direct jouw droombaan gaat vinden. Wel is het belangrijk om stappen te zetten zodat je richting jouw doel werkt en op de lange termijn alles mogelijk maakt voor die droomfunctie. 

Jouw persoonlijke ontwikkeling staat nooit stil.

Laat je dus zeker nooit tegenhouden door leeftijd, een gebrek aan eerdere ontwikkeling of opleidingsniveau. Hier geldt vrij letterlijk: je bent nooit te oud om te leren. Kijk ook zeker de werksfeer bij een specifieke werkgever. De werkzaamheden kunnen namelijk nog wel zo leuk zijn, je wilt ook werken binnen een fijn team en met een sfeer die bij je past. Voor de een is dat intens en met een hoge werkdruk, de ander kan dan juist niet functioneren. Daarbij geldt bijvoorbeeld ook dat de een niets liever doet dan in een team werken, terwijl de ander lekker op zichzelf functioneert. 

Kies voor veelzijdig werk en al helemaal als je een brede interesse hebt. Zo hoef je je niet te vervelen en kun je meerdere werkzaamheden en passies met elkaar combineren. Afwisseling zorgt er dan ook letterlijk voor dat het werk leuk blijft. 

Tot slot…

Jouw droombaan ligt binnen handbereik. Hierboven hebben we je tien adviezen gegeven waarmee je op zoek kunt gaan naar de ideale vacature die past bij jouw persoonlijke wensen en behoeftes. Daarbij is het dus vooral een kwestie van goed onderzoek doen naar de mogelijkheden, informatie inwinnen en werk uit proberen. Niets hoeft je daarbij dan in de weg te staan om jouw droombaan te vinden.


Hoe ziet jouw droombaan eruit? En waar ben je op zoek naar? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie 😀 .


Het is iets waar ik altijd mee struggle; een mooie gezinsfoto maken waar iedereen opstaat en als het even kan; ook nog eens op zijn allermooist. Maar hoe leg je het perfecte moment zo mooi mogelijk vast en zorg je ervoor dat iedereen tegelijkertijd in dezelfde richting kijkt? In dit gastblog artikel deelt Kasia van Kasia’s fotogalerie al haar tips en tricks zodat je zelf een prachtige gezinsfoto kunt maken zonder dat je een professionele fotograaf nodig hebt!

Plan je familiefoto

We weten allemaal dat het niet makkelijk is om de hele familie bij elkaar te krijgen op dezelfde dag en tijdstip. Plan jouw gezinsfoto daarom ook ruim op tijd in zodat iedereen op deze dag en dit tijdstip vrij kan houden en aanwezig kan zijn.

Kies een goede locatie

De eerste stap bij het maken van je eigen gezinsfoto is het kiezen van de juiste locatie. Als je buiten bent, probeer dan een plek te kiezen met veel natuurlijk licht en niet te veel afleidingen zoals een drukke achtergrond. Overweeg om natuurelementen in je foto’s te verwerken, zoals bomen, bloemen of grasvelden voor een extra vleugje schoonheid.

Als je binnen bent, zorg er dan voor dat er genoeg ruimte is voor jouw gezin om te bewegen en plezier te maken, terwijl je toch dicht bij elkaar in beeld blijft. Een kamer met grote ramen en witte muren is ideaal om schaduwen te beperken en voor een gelijkmatige belichting van de foto’s te zorgen.

Kies de juiste kleding

Vervolgens is het tijd om te beslissen wat iedereen op de foto gaat dragen. Bijpassende outfits zijn altijd een goede optie omdat ze er uniform en professioneel uitzien; als dat echter niet haalbaar is, werkt het ook goed om iedereen iets in hetzelfde kleurenpalet te laten dragen.

Vermijd bij groepsfoto’s met kinderen dat ze volledig bij elkaar passen, want dat kan er overdreven in scène gezet uitzien. Streef in plaats daarvan naar coördinatie zonder te veel bij elkaar te passen!

Probeer meerdere poses en hoeken uit

Als je eenmaal de locatie hebt gekozen en de kleding op orde is voor iedereen, is het tijd om creatief te worden met hoeken en poses! Probeer foto’s te nemen vanuit verschillende hoeken, zoals boven of onder ooghoogte, omdat dit wat interesse en dimensie aan je foto’s kan toevoegen. Je kunt ook experimenteren met verschillende poses, zoals mensen tegen elkaar laten leunen, twee rijen voor elkaar vormen of de kinderen gekke gezichten laten trekken – doe lekker wat het beste past bij de persoonlijkheid van jouw gezin!

Vergeet niet iedereen dicht bij elkaar te houden, zodat niemand in de achtergrond van de foto verdwijnt of net buiten beeld valt. Probeer altijd een klein beetje vrije ruimte aan beide zijkanten van de foto over te houden.

Lange achter, kleine voor

Het spreekt eigenlijk voor zich, maar je kan het niet genoeg benadrukken; als je een klassieke groepsfoto maakt, zorg dan dat de langste mensen achteraan staan, zodat niemand op zijn of haar tenen hoeft te staan en net boven een schouder uitkomt. Natuurlijk kan je ook altijd gebruik maken van een mooie picknicktafel of een bankje waar mensen op zitten zolang je er maar op let dat iedereen goed zichtbaar is.

Wees creatief

Een familiefoto hoeft niet altijd de klassieke versie te zijn, je kan best eens lekker gek doen met z’n allen. Denk bijvoorbeeld aan een foto die je jaarlijks herhaald om zo de groei en verschillen van mensen bij te houden. Ontzettend leuk om te zien!

Je kunt ook verschillende generaties op de foto zetten, dit geeft altijd een mooi en uniek beeld van jouw familie en biedt mooie en goede herinneringen aan de mensen die misschien niet lang meer bij je zullen zijn.

Huisdieren kunnen er ook bij! Er is genoeg ruimte dus waarom je hond of kat er niet bij? Neem gerust je huisdier(en) mee op de foto!

Stapelen! Laat één iemand op de bank zitten en een ander op zijn schoot, een volgende weer op zijn of haar schoot en maak op deze manier een soort van “rups”. Je zult zien dat het lachen geblazen is en een fantastisch leuke familiefoto oplevert.

Tot slot…

Leg de speciale momenten van jouw gezin vast in een prachtige gezinsfoto! Maak het je gemakkelijk met wat planning vooraf – zoals het bepalen van de perfecte setting en het coördineren van ieders outfit. Jouw moeite zal beloond worden als je ziet hoe mooi je uiteindelijke gezinsfoto is! En als je toch liever niet zelf aan de slag gaat maar een professionele fotografe wilt inschakelen; dan help ik jullie natuurlijk heel graag verder! Voor meer informatie over onder andere portretfotografie kun je terecht op mijn website; Kasia’s fotogalerie.

Het is officieel! Ik ben gisteren 34 jaar geworden. Daarnaast is Lyam begonnen met staan en zijn eerste stapjes aan het zetten én de kleine man heeft officieel een tandje. Woehoeee! Daarnaast gaat het super goed met Lana en ook met Roy gaat alles super. Genoeg redenen om blij te zijn dus! En dat ben ik ook. Ik kom langzaam beter in mijn vel te zitten, ben weer begonnen met mijn lijf te voelen en mijn andere grote liefde is terug in mijn leven. Benieuwd hoe het gaat met mijn plannen om een fitte(re) mindful mama te worden? Ik deel het met je in dit blog artikel!

Mijn andere grote liefde…

YES! Eindelijk! Ik heb het yoga beoefenen weer opgepakt! In eerste instantie had ik mij aangemeld bij een yoga school voor 2 lessen per week. Maar dat bleek iets te optimistisch te zijn. Een uur yoga doen + een half uur onderweg zijn, is vrijwel onmogelijk om in te plannen. Want naast dat ik natuurlijk alle dagen voor de kleintjes zorg, gaat het ook super goed met mijn blogs (waar ik super dankbaar voor ben!) en werk ik daar nu toch minimaal 30 uur per week aan (tussen het huishouden door en het verzorgen van de kinderen, leuke dingen doen en meer). En dat is best pittig. Maar gelukkig heb ik een goede manier gevonden om alles in balans te houden! Yoga beoefen ik nu thuis, dagelijks voor minimaal een kwartier of halfuurtje. Gelukkig vinden onze kleintjes het super leuk om mee te doen of om gewoon even te kijken.

Hoe het sporten gaat.

De laatste Bodytec die ik gedaan heb is alweer even geleden. Dit komt eerlijk gezegd omdat er iets gebeurd was wat ik niet zo prettig vond. Het vest dat ik aankreeg was wat korter en mijn buik piepte er vrolijk onderuit waardoor ik echt zo’n muffintop had. VRESELIJK! Ik had het wel aangegeven en het vest zelfs uitgetrokken, maar ik kon geen andere krijgen omdat deze volgens de trainster allemaal te lang zouden zijn? Het gaf mij een heel naar gevoel. Toen Jaimy met spoed naar de dierenarts moest voor een operatie (er zat een tumor in zijn mond) net op het moment dat ik een Bodytec les gepland had (en ik te laat was om te cancelen), zag ik het als een teken om niet meer te gaan. Maar of dat terecht is en een goed idee? Daar ben ik nog niet over uit. Want ik wil en moet nog steeds van die kilo’s af…

Eten bracht (en brengt) mij comfort.

De afgelopen maanden waren ongelofelijk intens en heftig. In eten vond ik een soort van troost, comfort en voldoening. En die knop omzetten ondanks dat ik het hebben van overgewicht doodeng vindt, was bijna onmogelijk. Volledig vastgeroest in gewoontes en patronen. Maar ik heb het boek Love Your Body – Het Oh Wauw Effect uit (volgende week deel ik hier een blog artikel over inclusief een win actie) en dat heeft zoveel veranderingen teweeg gebracht! Daar vertel ik binnenkort meer over. Maar wat ik nu alvast wil delen is dat ik eindelijk het gevoel heb dat ik uit die vicieuze cirkel aan het raken ben. Want de afgelopen maanden had ik het gevoel dat ik maar niet vooruit kwam. Niet met mijn goede intenties om beter voor mezelf te zorgen, gezonder te eten, mezelf lief te hebben, af te vallen en een fitte(re) mindful mama te worden. Roy en ik praten heel veel met elkaar, gaan regelmatig op date en ik maak nu tijd voor mezelf vrij. Wanneer ik in de spiegel kijk voel ik niet alleen maar afgunst meer, maar wordt ik weer blij van mijn gezicht en ziel wanneer ik in mijn ogen kijk. Dat is een mooi begin.

Hoe nu verder…

Ik heb enorm veel plannen en ideeën om een fitte(re) mindful mama te worden. Maar als ik de afgelopen maand iets heb geleerd (ook omdat Jaimy plotseling niet helemaal gezond meer blijkt te zijn) is dat we echt moeten genieten van iedere dag. Ik probeer daarom de dag te starten met een selfcare journal en een to do list met dingen die ik die dag wil doen. Daar zet ik bijvoorbeeld ook yoga op en dingen die ik met liefde voor mezelf kan doen. Het is tijd om te genieten en vol voor het leven te gaan. Hopelijk zorgt dit ervoor dat ik letterlijk de kilo’s van mij af laat glijden. We zullen zien 😀 ! Of er volgende maand weer een update is, weet ik daarom nog niet. Misschien dat het wel een maandje later is of dat ik tussendoor gewoon met je blijf delen hoe het gaat. Anyhow, to be continued…


En dit was ‘m! Update #4! Hoe ben jij het jaar begonnen? En hoe voel je je? Zit je lekker in je vel, voel je je fit en gelukkig of is er ruimte voor verbetering? Deel het gerust in een reactie. Ik lees mee en beantwoord alles met liefde.


Volgende maand wordt Lyam alweer 1 jaar oud. Bizar hoe snel de tijd gaat! En tegelijkertijd ook super leuk; want er is weer een reden voor feest! Toen ik een mail ontving van één van onze gastbloggers met daarin dit blog artikel; gevuld met tips en ideeën voor het vieren van een eerste verjaardag, sprong ik dan ook direct een gat in de lucht. Want hoe leuk en fijn! Viert jouw kleintje binnenkort ook haar of zijn eerste verjaardag? Lees dan snel verder en laat je inspireren 😀 .

Hoera! Je kleintje wordt één jaar! Reden voor een eerste feestje. De verjaardag van een klein kindje, gaat net even anders dan die van een volwassene. We hebben de beste tips voor je op een rijtje gezet, zodat de eerste verjaardag van jouw kleintje gegarandeerd een succes wordt!

Leuke versiering voor een eerste verjaardag

Zonder versiering geen feestje, zelfs niet als het je allereerste verjaardag is. Besteed daarom genoeg tijd en aandacht aan het kiezen van leuke versiering. Word je kleintje enthousiast van ballonnen en slingers? Zorg dan dat van beiden voldoende aanwezig is.

Je kunt ervoor kiezen om ballonnen en slingers in een bepaalde kleur te kiezen. Daarnaast kun je ervoor kiezen om versiering uit een bepaald thema te kiezen. Denk hierbij aan unicorn versiering, Baby Shark, draken- of zeemeermin versiering. 

Maak een speelplaats voor de kinderen

Het is prettig om alle kinderen bij elkaar te houden, zodat ze lekker met elkaar kunnen spelen. Daarnaast kun je de kleintjes goed in de gaten houden, wanneer ze allemaal op dezelfde plek spelen. Maak daarom een leuke speelplaats. Leg voldoende speeltjes neer op een groot kleed, waarbij de favoriete speeltjes van de jarige natuurlijk niet mogen ontbreken!

Komen er kinderen van verschillende leeftijden? Maak dan ook een kleurtafel, zodat ook de oudere kinderen zich goed kunnen vermaken. 

De leukste traktaties 

Waar een verjaardag gevierd wordt, mogen traktaties natuurlijk niet ontbreken. Maak leuke uitdeelzakjes met lekkers en bijvoorbeeld een zeemeermin traktatie voor de oudere kinderen. Denk hierbij aan een bellenblaas of een sleutelhanger. Voor de allerkleinsten kun je babykoekjes, een uitdeelboekje of rozijnen in een zakje doen. 

Vind je een uitdeelzakje te klein? Er zijn ook feestboxen verkrijgbaar. Dit zijn kartonnen doosjes die je in elkaar vouwt tot een feestbox. Feestboxen zijn in allerlei kleuren en thema’s verkrijgbaar. Hierdoor is er voor elk kinderfeestje wel een geschikte feestbox te vinden. 

Het juiste tijdstip en genodigde gasten

Kinderen hebben middagdutjes nodig. Wees daarom voorzichtig met het kiezen van een tijdstip. Idealiter is dit voor of na het middagdutje. Is jouw kleintje op zijn gezelligst na een middagdutje? Dan is dit het ideale tijdstip. Wanneer jouw kindje in de ochtend op zijn vrolijkst is, is de ochtend een perfect tijdstip. Laat het feestje niet al te lang duren. Zo weet je zeker dat je kindje op tijd in bed ligt voor zijn of haar volgende slaapje. 

Nodig alleen gasten uit waar je kindje bekend mee is. Hiermee voorkom je dat je kleintje schrikt of overprikkeld raakt door alle nieuwe indrukken. 

Tot slot…

Doe vooral dingen waar jullie hele gezin blij van wordt. Nodig de mensen uit die jullie liefhebben en bedenk vooraf wat jullie willen doen qua cadeaus. Hebben jullie bijvoorbeeld een wensenlijstje of is iedereen vrij om te geven wat hij/zij wilt? En, nog een tip, wist je dat er ook manieren zijn om een eerste verjaardag minimalistisch en duurzaam te vieren? Zo is er voor iedereen iets wils en kun je ook een eerste verjaardag perfect maken voor jouw kindje.


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En hoe hebben jullie de eerste verjaardag van jullie kleintje gevierd? Of wanneer is hij/zij jarig? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Een paar jaar lang stond alles in het teken van onze kids. Maar daar hebben we recent verandering in gebracht; Roy en ik plannen nu steeds vaker weer een date in! Even een momentje samen waarin we kunnen genieten van elkaars gezelschap zonder een lief stemmetje dat ons onderbreekt met ‘’mama/papa..’’ Dat was best even wennen maar inmiddels is het ook een cadeautje! Omdat ik zelf opzoek was naar inspiratie heb ik in dit blog artikel 12 date ideeën (speciaal voor ouders) verzameld die wij zelf ook op onze bucketlist hebben staan. Enjoy 😀 !

Een (ochtend/middag)dagje genieten in een wellnessresort.

Wat wij zo fijn vinden aan het bezoeken van een wellnessresort is dat je echt gedwongen wordt om te ontspannen en in het moment te zijn. Hierdoor ontstaat zoveel ruimte! Ruimte voor goede gesprekken, om echt weer te genieten van elkaars aanwezigheid, elkaar te zien zonder omhulsels en te genieten van elkaars aanrakingen. En daarnaast is lekker zwemmen en genieten van verschillende baden sowieso goed voor lichaam en geest.

Samen dansen.

Ik wil heel graag een keer naar Odessa Amsterdam toe om samen met Roy te gaan genieten van Ecstatic dance. Dat lijkt mij zo magisch! Sowieso is dansen altijd een goed idee. Het samen zijn, genieten van elkaars aanwezigheid, elkaars lichamen die één worden op de muziek… Ik hunker ernaar! Naar een festival of concert gaan telt trouwens ook 😀 .

Eerste date herbeleven.

Dit is er één die nog op onze bucketlist staat. Want hoe leuk en romantisch is het om je eerste date (of weekendje weg) samen te herbeleven en ondertussen samen herinneringen op te halen? Wellicht heb je zelfs nog dezelfde outfit in de kast hangen die je aan kunt trekken of kun je iets vinden dat erop lijkt? Weet je daarnaast nog naar welke muziek jullie luisterde, wat voor parfum je droeg en waar jullie over kletste? Verzamel alle herinneringen zodat jullie je eerste date ultiem kunnen herbeleven.

Samen de natuur in.

Niets is zo fijn en geestverruimend dan om in de natuur te zijn. Ga lekker naar het strand (aanrader: Noordwijk!) of het bos. Trek je goede wandelschoenen aan en ga samen op pad zonder plan of doel. Zo ontstaan de mooiste gesprekken. En je kunt onderweg ook nog activiteiten ondernemen, zoals samen mediteren, picknicken, met bomen knuffelen, pootje baden, lunchen of iets anders.

Een creatieve workshop volgen.

Ik ben dol op lekker samen fröbelen. En wat ik er extra leuk aan vindt is dat je samen iets tastbaars aan het creëren bent van de tijd die je met elkaar doorbrengt. Het is alweer even geleden dat wij het hebben gedaan. Maar het samen maken van een kokodame vond ik een enorm succes!

Handen vasthouden tijdens het floaten.

Dit is er één die nog op mijn wensenlijstje staat; handen vasthouden tijdens het floaten. Want wist je dat er ook in Nederland float centrums zijn waar je samen in een cabine kunt liggen? Hoe gaaf is dat! Het lijkt mij een hele bijzondere ervaring.

Samen naar een seksshop.

Wanneer je een lange tijd samen bent (en je kids hebt) dan vergeet je weleens om samen te spelen en lekker gek te doen. Om de boel een beetje op te spicen, kan het super leuk zijn om samen naar een seksshop te gaan. Lekker lachen en gek doen mag! Maar het samen hebben over nieuwe verlangens of fantasieën kan ook op een fijne serieuze manier. Want hebben jullie het samen weleens gehad over BDSM bondage of andere speeltjes die een orgasme intenser kunnen maken zoals bijvoorbeeld een vaginapomp? Het zijn waarschijnlijk geen dingen waar je dagelijks mee bezig bent en juist daarom kan het je op een fijne manier weer met elkaar verbinden en de jeugdigheid en vlinders opnieuw in je relatie terug brengen.

Een kookworkshop volgen.

Samen nieuwe dingen leren is altijd leuk (en memorabel!). heb je weleens gedacht aan het samen volgen van een kookworkshop? Het staat bovenaan ons wensenlijstje. Al zijn we er nog niet helemaal over uit welke keuken het gaat worden. Manlief wil namelijk vooral nieuwe technieken leren en ik wordt blij van iedere keuken met vegan recepten. Daarom hebben we afgesproken dat we elkaar om de beurt een keer gaan verrassen.

Terug naar huis.

De kids naar oma en opa of de oppas gebracht? Dan kan samen terug naar huis toe gaan ook een goed idee zijn. Wij hebben het er weleens gekscherend over gehad! Even lekker ontspullen, opruimen, de boel netjes maken en daarna een dutje doen klinkt voor ons zo verkeerd nog niet. Haha!

Samen uitgebreid lunchen of brunchen.

Wij zijn dol op lekker eten. Voor ons is buiten de deur lunchen of brunchen dan ook altijd een feestje. Je kunt heerlijk ongestoord met elkaar kletsen terwijl er ondertussen voor je gezorgd wordt. Geen moment zonder een lekker drankje en als je trek krijgt, hoef je alleen maar te bestellen en de rest wordt voor je gedaan. Hoe fijn is dat!

Elkaar bodypainten.

Wanneer is de laatste keer geweest dat je écht naar je partner gekeken hebt? Van de kruin tot aan de tenen? En wanneer is de laatste keer geweest dat je handen zijn/haar hele lichaam gestreeld hebben? Wanneer je niet direct antwoord met ‘gisteren of vorige week’ dan kan bodypainten een onwijs leuk idee zijn voor een date samen. Een goed excuus om elkaar letterlijk weer even van top tot teen te versieren 😉 .

Toerist in eigen land.

Wij persoonlijk moeten er niet aan denken om zonder onze kids op vakantie te gaan. Maar toch hunker je er weleens naar om ook samen op avontuur te gaan en nieuwe dingen te ontdekken. Daarom staat deze op ons lijstje. Binnenkort gaan we namelijk een mooie plaats uitzoeken in Nederland waar we nog nooit geweest zijn en waar we samen leuke activiteiten kunnen ondernemen. Of we alles vooraf gaan plannen, dat weten we nog niet. Want gewoon gaan en dan zien waar je terecht komt, maakt zo’n uitje ook wel heel speciaal.


Wanneer is de laatste keer geweest dat jullie op date zijn gegaan en wat hebben jullie toen gedaan? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Het gevoel dat je hebt als je net uit de stoel bij de kapper komt, kennen we allemaal wel. Je haar voelt weer zijdezacht aan en tot in de puntjes verzorgd. Dat zou je toch elke dag wel willen? Onze gastblogger wel! En daarom deelt ze deze vijf tips met je!

Gebruik een goede shampoo

Shampoo verwijdert onder andere talg, vet en zweet, waardoor je haar en hoofdhuid weer schoon worden. Maar om je haar zit van nature een beschermlaagje dat je wilt behouden. Deze zorgt namelijk voor glans. Dat is precies wat een goede shampoo doet: het verwijdert wél het vuil, maar houdt het laagje intact. Let daarom goed op de ingrediënten bij een shampoo. Een te heftige shampoo kan namelijk ook dat natuurlijke vetlaagje wegwassen met dof haar als resultaat.

Was het niet te vaak

Je bent al heel goed bezig als je de juiste shampoo gebruikt. De volgende uitdaging is om het niet te vaak te wassen. Hoe vaak jij je haren moet wassen hangt natuurlijk van meerdere elementen af. Zo hebben je haartype en lifestyle veel invloed op de conditie van je haar. Als je heel veel sport wordt het bijvoorbeeld eerder vet doordat je zweet. Dan is het natuurlijk ook prima om het te wassen, maar als je je haren te vaak wast kan het sneller beschadigd raken. De kans dat je de natuurlijke, gezonde voedingsstoffen uit het haar wast, wordt dan namelijk groter.

Wacht met borstelen

Een van de meest gemaakte fouten is om je haren te borstelen terwijl het nog nat is. Kijk hier echt mee uit. Nat haar is namelijk een stuk elastischer en kwetsbaarder dan droog haar. Als je het dus nat gaat kammen of borstelen, breekt het eerder af. Het beste is om je haar te kammen voordat je gaat douchen en daarna nog een keer als het weer opgedroogd is. Douche je ‘s avonds? Ga dan ook zeker niet met nat haar naar bed. De wrijving met je kussen is sowieso al niet heel goed, laat staan met nat haar. Extra tip: ga voor een satijnen kussensloop. Dit vermindert wrijving.

Experimenteer met supplementen

Heb je wel eens een haarsupplement geprobeerd? Het kan helpen om het haar gezond te houden. De foligain haargroei capsules combineren natuurlijke vitaminen en mineralen om haaruitval tegen te gaan en de groei van gezond en dik haar te bevorderen. Last van kalende plekken? Dan is het de moeite waard om het middel Minoxidil eens te proberen. Het is bewezen dat het de haardichtheid verbetert en haaruitval vermindert.

Vermijd hitte

Een van de grootste boosdoeners voor je haren is toch wel hitte. Dan hebben we het zowel over hete stylingsapparaten als de zon. Hitte droogt je haar uit, waardoor het sneller afbreekt. Dat is natuurlijk niet wat je wilt. Probeer daarom blootstelling aan de zon te vermijden door een hoedje of pet te dragen en föhn je haar het liefst op de koude stand. En mocht je toch een hete krul- of stijltang gebruiken, breng dan altijd eerst een hittebeschermend product aan.


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En ga jij graag naar de kapper toe? Heb je daarnaast ook een eigen ritueel om je haren te verzorgen en welke producten gebruik je graag? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Ik ben dol op boeken en lezen. Altijd al geweest ook! En ik ben ontzettend blij en dankbaar dat ik deze liefde nu door kan geven aan onze kinderen. Maar wat als je helemaal geen fan van boeken en lezen bent? Onze gastblogger struggelt er regelmatig mee en wilde nu weleens een boek uitlezen. En dat is gelukt! In dit gastblog artikel deelt ze haar tips & tricks.

De winter is waarschijnlijk het gezelligste seizoen van het jaar.

Dat is ook niet zo gek met de vele feestdagen, al dat lekkere eten, mooie familiemomenten en gezellige decoraties. Toch zit je in de winter wel vaak binnen. Daardoor heb je, in sommige gevallen, nét wat andere hobby’s nodig dan in de zomer. Juist daarom kan het heerlijk zijn om er een boek of verhaal bij te pakken. Als je dit gastblog artikel hebt geopend, dan wil je waarschijnlijk erg graag gaan lezen, maar weet je niet zo goed hoe je dit het beste aanpakt. Misschien heb je al regelmatig een boek aangeschaft zonder deze ooit uit te lezen. Gelukkig zijn er manieren om jezelf er wel toe te zetten en een boek volledig uit te lezen. Wil jij onze tips ontdekken? Lees dan vooral verder!

Ontdek wat je leuk vindt

Beginnen met lezen zou nog wel eens jouw goede voornemen voor 2023 kunnen zijn. Het heeft veel voordelen: het verruimt onze denkwijze, het is goed tegen de stress (net zoals mediteren en yoga beoefenen) en het kan je concentratie verbeteren. Dit zijn allemaal redenen waarom je toch echt moet gaan lezen, maar wat is hier de eerste stap in? Onze tip is om te gaan ontdekken wat jij echt leuk vindt. Misschien ga je graag voor een spannende thriller of een mooie roman. Het kan ook zo zijn dat je interesse meer ligt bij informatieve boeken of boeken die jou helpen om de beste versie van jezelf te worden. Misschien vind jij erotische verhalen lezen wel erg leuk en interessant. Het maakt allemaal niet uit, zolang jij maar iets ontdekt wat je geboeid genoeg houdt om door te blijven lezen. Probeer vooral niet om vast te blijven zitten in je eigen gedachtepatroon: experimenteer een beetje met de verschillende verhalen en boeken. 

Bladzijde naar bladzijde

Als je net begint met lezen, kan het moeilijk zijn om je er meteen goed op te focussen. Daarom kan het helpen om doelen voor jezelf te stellen. Zo weet je precies wat je ongeveer per dag wilt lezen. Dat kan helpen om je er ook echt aan te houden. Daarnaast is dit de makkelijkste manier om een patroon in je systeem te krijgen. Het duurt gemiddeld 66 dagen voordat je jezelf een nieuwe gewoonte hebt aangeleerd. Op het moment dat je deze methode gaat toepassen is het dus wel van belang dat je doelen stelt die je ook echt kunt halen. Anders dan wordt de drempel te hoog en ga je het lezen misschien uit- of afstellen. Stel een duidelijk doel voor jezelf. Een voorbeeld van een doel is: ‘ik ga elke avond, voordat ik ga slapen, tien bladzijden lezen van boek X’. Op deze manier maak je je doelstelling makkelijk en duidelijk. Op het moment dat de gewoonte er lekker in zit, kun je natuurlijk gaan opbouwen.

Tot slot…

Wij hopen dat je met deze tips boeken kunt gaan verslinden en van lezen je nieuwe hobby kunt gaan maken! En vergeet niet; het duurt gemiddeld 66 dagen voordat je jezelf een nieuwe gewoonte hebt aangeleerd.


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En ben jij dol op lezen? Welke boeken verslind jij (of zou je willen gaan verslinden)? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


De lente is bijna in zicht en dat is dé perfecte tijd om aan tuinieren te doen! Of je nu  gepassioneerde groene vingers hebt of een nieuweling bent, er zijn enkele basisprincipes die elke tuinier moet overwegen voordat je gaat planten. Van grondsoort tot bewatering en nog veel meer. Benieuwd naar alles wat je moet weten over het aanleggen van je perfecte tuin? Je leest er alles over in dit gastblog artikel!

Locatie, locatie, locatie

De eerste stap bij het aanleggen van je tuin is beslissen waar hij komt te liggen. Houd bij het kiezen van je plek rekening met factoren als zonlicht en bodemkwaliteit. Zonlicht is essentieel voor de meeste planten, maar teveel kan overweldigend zijn. Dit is trouwens ook afhankelijk van de type planten. Het is dus heel belangrijk om een tuinontwerp te maken waarbij je rekening houdt met de type planten maar ook waar je je zitje creëert en tuinstoelen neer kan zetten voor de gezellige zomeravonden!

En vergeet daarnaast ook niet om rekening te houden met de kwaliteit van de grond; je wilt grond die niet te zanderig is en goed draineert na regenbuien. Is de grond niet helemaal geschikt en passend bij je tuinontwerp? Dan kan je deze indien nodig aanpassen met zand of compost voor een goede afwatering – zelfs als je kleigrond hebt!

Gereedschap voor in de tuin

Als je eenmaal een tuinontwerp hebt gemaakt waar je hart van gaat zingen, dan is het tijd om even uit te rusten! Investeren in kwaliteitsgereedschap kan namelijk het verschil maken voor een succesvolle tuin. Zorg ervoor dat je voor elke taak een geschikt gereedschap hebt; bijvoorbeeld een troffel voor het graven van kleine gaten en een spade voor grotere gaten. Het is ook belangrijk om te investeren in specifiek gereedschap voor het onderhoud van je tuin; zaken als trimmers en snoeiers zijn goede opties. Zorg tenslotte voor handschoenen – specifiek tuinhandschoenen – om je handen te beschermen tegen doornen of andere scherpe voorwerpen tijdens het tuinieren. En heb je al nagedacht over tuinmeubelen online? Wanneer je deze zelf in elkaar wilt zetten, dan is het belangrijk om ook hiervoor passend gereedschap in huis te hebben. Wist je dat je deze zelfs kunt lenen wanneer je het slechts één keer nodig hebt? Wel zo duurzaam!

Tips voor water geven

Water geven lijkt misschien één van de eenvoudigste taken bij het tuinieren, maar er zijn toch enkele tips en trucs die het vermelden waard zijn. De belangrijkste? Geef met mate water en als het kan laat de natuur haar werk doen! Te veel water kan plantenwortels namelijk verdrinken, terwijl te weinig water droogtestress kan veroorzaken – beide kunnen leiden tot ongezonde of zelfs dode planten. Streef naar 1-2 centimeter water per week (afhankelijk van het klimaat). Geef vroeg in de ochtend water, zodat overtollig vocht de tijd heeft om te verdampen voordat de avond valt; dit helpt schimmelgroei in je tuinbedden te voorkomen.

Tot slot…

Tuinieren hoeft niet lastig te zijn – alles wat nodig is, is een beetje planning en onderzoek vooraf! Door rekening te houden met factoren als locatie, benodigd gereedschap en het geven van water voordat je begint met het planten van je droomtuin, ben je goed op weg naar een nieuwe hobby inclusief de bijbehorende groene groene vingers. Dus hup hup hup, open Pinterest, laat je inspireren met wat tuin inspiratie (ook voor het herinrichten van je tuin). Maak een tuinontwerp en zodra je alles in huis hebt; tijd om de handschoenen te pakken en je handen heerlijk in de aarde te zetten. Veel plezier en succes!


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En hoe ziet jouw droom tuin eruit? Wij zijn super benieuwd! Ook of je al lentekriebels hebt. Laat je het weten in een reactie? 😀


Kun jij ook zo genieten van een heerlijke lange en warme douche? Wij wel! Maar helaas is het gezien de huidige energie- en gasprijzen (en natuurlijk ook voor het klimaat) niet heel verstandig meer om de watertemperatuur zo hoog mogelijk in te stellen. Maar er is gelukkig ook een goed en gezond alternatief; koud douchen! In dit gastblog artikel deelt één van onze gastbloggers de belangrijke voordelen van koud douchen.

Heb je een heerlijke douche met fijne douchedeuren en een fijne douchekop? Dan is het verleidelijk dat je hier zo lang mogelijk onder wilt staan. Zoals hierboven al gesteld, is dit vanuit kostentechnisch oogpunt niet ideaal. Ook vanuit het oogpunt van duurzaamheid is het niet verstandig om lang te douchen.

Het is bovendien niet altijd verstandig om zo warm mogelijk te douchen. De douche verbruikt hierdoor veel meer, terwijl dit ook niet altijd even goed voor je gezondheid is. Kies je er daarentegen voor om koud te douchen? Dan geniet je zeker van meerdere voordelen. In dit blog artikel deel ik er een aantal met je.

Koud douchen is beter voor de huid

Uit onderzoek blijkt dat koud douchen een stuk beter voor de huid is. Dit komt onder meer doordat het koude water huidveroudering efficiënt tegengaat. Je voorkomt hiermee onder meer de vorming van rimpels. Bijkomend voordeel is dat het koude water de doorbloeding verbetert. Dit komt de conditie van je huid ten goede en zorgt ervoor dat je minder last zult hebben van huidproblemen. Maar ook voor je algehele gezondheid doet het wonderen!

Koud douchen versterkt de weerstand

Wist je dat je door koud te douchen ook je weerstand versterkt? Ja, zeker. Door elke dag een paar minuten koud te douchen, maak je je lichaam een stuk sterker. Je bent hierdoor minder gevoelig voor bijvoorbeeld een infectie of virus. Kortom: je wordt minder snel ziek. Met alle dank aan de koude douche.

Koud douchen zorgt voor een sneller herstel

Heb je net gesport? Dan is het ook aan te raden om koud te douchen. Het koude water zorgt namelijk voor een sneller herstel van de spieren waardoor je spierpijn kunt voorkomen. Dit betekent dat je niet alleen pijnbestrijding cadeau krijgt met koud water, maar ook dat je lichaam veel sneller afkoelt door het koude water. Hierdoor wordt ook de vetverbranding geactiveerd en in de warme zomermaanden is het natuurlijk erg fijn dat je je na het sporten direct weer fris en fruitig voelt.

Koud douchen bespaart een hoop geld

Zoals eerder al aangegeven; door koud te douchen, bespaar je ook nog een hele hoop geld. Het is hiervoor wel zaak dat de rest van de douche ook helemaal perfect is. Ben je op dit moment niet tevreden over je douche? Mogelijk is een nieuwe douchewand bestellen dan een aanrader. Of je kunt investeren in een waterbesparende douchekop. Heb je daarnaast je badkamer al praktisch ingedeeld? En is alles naar wens?

Koud douchen geeft je meer energie

Heb je moeite om uit bed te komen zodra de wekker gaat? Zou je de dag eigenlijk energiek willen laten beginnen? Dan kun je maar het beste zo vroeg mogelijk onder een koude douche gaan staan. Want het koude water zorgt namelijk voor een energieboost waar je de rest van de dag profijt van hebt.

Tot slot…

Zo zie je maar! Een koude douche is goed voor je gezondheid, het geeft je letterlijk nieuwe energie en je bespaart geld én je maakt een verstandige duurzame keuze die goed is voor de hele wereld. Hoog tijd voor een koude douche dus 😀 !


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En ben jij ook fan van een koude douche? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Ik ben in februari geboren en misschien is dat ook wel de reden dat ik zelfs in de winter, dol ben op lekker buiten zijn. En wat is er nu knusser dan een lekker vuurtje maken, met de mensen die je liefhebt een dekentje te delen, te genieten van de frisse buitenlucht en ondertussen de lekkerste vegan gerechten op de BBQ te bereiden? Ik wordt er in ieder geval heel erg blij van! Daarom deel ik in dit blog artikel mijn tips en tricks voor een sprookjesachtige vegan BBQ party in de winter.

Kies een fijn plekje uit en maak het knus.

Een barbecue organiseren kan ook als vegan een groot feest zijn! Zelf ben ik er dol op om het juist in de winter te doen en het aangenaam warm en hygge te maken. Denk aan een fijn plekje buiten in de natuur, dat overdekt is, een terrasverwarming heeft, lekker veel knusse zitplekken en heel veel dekentjes (laat je hierbij vooral inspireren door een Scandinavisch interieur). Ook het mooiste servies mag gebruikt worden en qua tafellinnen kies ik qua kleur het liefste voor warme aardetinten. Uiteraard mag een gezellige vuurkorf niet ontbreken, net zoals kaarsjes, fakkels en sfeerlichten.  

Nodig de mensen uit die je liefhebt.

En natuurlijk is het pas echt een feest wanneer je het kunt vieren met de mensen die je liefhebt! Wil je het echt sprookjesachtig maken? Stuur dan een mooie handgeschreven uitnodiging of een kaartje. Tijdens de BBQ kan het ook leuk zijn om een klein liefdevol cadeautje uit te wisselen al is het gezellig samen zijn natuurlijk al een cadeau an sich! En als je het budgetvriendelijk wilt maken kun je altijd afspreken dat iedereen iets meeneemt qua eten en/of drinken.

Vleesvervangers; ook voor de BBQ een succes!

Vegan vleesvervangers zijn er in alle vormen, maten en smaken. Je kunt het zo gek niet bedenken of het is er wel. Ook voor op de BBQ! Denk bijvoorbeeld aan burgers, worstjes, filets en meer. Het fijne is dat alles kant en klaar is. Je hoeft het eigenlijk alleen nog maar lekker warm en knapperig te maken. Ook kun je zelf de lekkerste spiesjes maken en vegan ribs.

De lekkerste vegan recepten en producten.

Als je op Google zoekt naar vegan recepten en producten die je kunt gebruiken voor tijdens een vegan BBQ, dan krijg je enorm veel blogs en inspiratie te zien. Mijn favoriete blog artikel dat hier tussen staat is van Mirjam van The Veggie Reporter. Zij heeft een onwijs leuk en inspirerend blog artikel geschreven met daarin de lekkerste vegan recepten en producten voor op de BBQ. Absoluut een aanrader! Want wat ik zelf niet wist, maar geleerd heb van haar is dat je bijvoorbeeld ook fruit kunt grillen. Hoe lekker klinkt een gegrilde ananas, geroosterde grapefruit, gegrilde perziken en een watermeloen steak? Yum! Al bewaar ik de perziken en watermeloen persoonlijk denk ik liever voor de zomer.

En vergeet ook niet de winterse drankjes!

In de zomer kun je natuurlijk de lekkerste (alcoholvrije) cocktails serveren! En denk ook aan andere vrolijke drankjes als sangria, speciaal biertjes en meer. Maar niet getreurd! Want ook in de winter kun je je hart ophalen aan heerlijke drankjes. Denk bijvoorbeeld aan warme vegan chocolademelk (met vegan slagroom!), speciaal koffietjes (met en zonder alcohol), glühwein, frisdranken met een kick (zoals gingerbeer, ginger ale, kombucha) en met wijn zit je natuurlijk altijd goed.   

Tot slot…

Ik hoop dat ik je met dit artikel heb kunnen inspireren om ook in de winter lekker naar buiten toe te gaan en te genieten van de natuur en het gezelschap van de mensen die je liefhebt. En natuurlijk kan dat ook helemaal dierenleedvrij! Want tegenwoordig heb je zelfs voor de BBQ geen vlees meer nodig om er toch van te kunnen genieten. Ik wens je een sprookjesachtige vegan winter BBQ toe!


Heb jij weleens een vegan BBQ in de winter georganiseerd? En wat zijn jouw favoriete vegan recepten en producten voor de BBQ? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Volgende week is het alweer Valentijnsdag! En ik moet opbiechten; ik ben er dol op! Vroeger als kind, schreef ik minimaal 5 Valentijnskaartjes naar jongens in de klas waar ik stiekem een oogje op had (die ik heel stoer zelf ging bezorgen, haha!). Maar tijden zijn veranderd! Inmiddels vindt ik Valentijnsdag een heerlijke dag om mijn geliefde te verwennen met een mooie handgeschreven kaart en een handgemaakt cadeau. Maar met 2 kleintjes in huis en een overvolle planning, kom ik er dit jaar niet aan toe om zelf iets te maken. Daarom heb ik een kijkje genomen op Etsy en ik heb toch een aantal onwijs leuke dingen gevonden! Misschien wordt jij er ook blij van. Daarom deel ik ze met liefde met je in dit blog artikel 😀 !

Een handgemaakt kaartje.

Natuurlijk mag een mooi liefdevol handgeschreven kaartje op Valentijnsdag niet ontbreken! En ik heb er een aantal op Etsy gevonden die onwijs mooi en leuk zijn. Waaronder deze 2 (als je op de afbeeldingen in dit artikel klikt, dan kun je de prijs zien en meer informatie lezen):

Qua tekst kun je altijd inspiratie opdoen op Pinterest bijvoorbeeld. Maar er is niets zo leuk, dan gewoon te schrijven wat je voelt en hoeveel je geliefde, kindje of dierbare voor je betekent. En dat mag best lekker zoet zijn (hoe zoeter hoe beter zelfs, wat mij betreft)!

Hartverwarmende Valentijnscadeaus voor je geliefde.

Ook voor de Valentijnscadeaus geldt; hoe zoeter hoe beter (wat mij betreft)! Waar ik heel erg blij van wordt is een lief invulboekje waar je al jullie speciale momenten in op kunt schrijven inclusief redenen waarom je van je partner houdt. Daarnaast vond ik op Etsy ook een geweldig 10 things I love about you doosje met daarin 10 origami hartjes waar je een berichtje op kunt schrijven. Hoe lief! En wat dacht je van een gepersonaliseerde poster, een glazen fotolijstje met jullie liedje, een lief kettinkje met een envelopje waar je zelf een klein berichtje op kan laten graveren of een prachtig kompas waar je ook een bericht op kan laten graveren? Er is echt voor iedereen wel iets moois en passends te vinden 😀 !

Prachtige Valentijnscadeaus voor je kids.

Mijn moeder en oma hebben er altijd een traditie van gemaakt om juist aan hun (klein)kind een cadeau te geven met Valentijnsdag. Een lief kaartje met een hartverwarmende tekst, een knuffelbeertje en een ander mooi gebaar. Een traditie die ik nu ook zelf graag wil doorgeven aan onze kinderen. Ondanks dat ik ze iedere dag vertel hoeveel ik van ze hou en hoe lief ik ze vindt trouwens! Op Etsy vond ik een paar gepersonaliseerde cadeaus waar ik direct verliefd op was. En waar ik ook zelf uit ga kiezen dit jaar.

Warme Valentijnscadeaus voor iedereen die je lief hebt.

Welke mensen in je leven zijn je zo dierbaar dat je ze wel een Valentijnskaartje wil sturen? Misschien wel in combinatie met een cadeau? Voor mij zijn dit zonder twijfel mijn moeder en oma. Op Etsy vond ik ook voor deze gelegenheid een paar super mooie cadeaus. Wat dacht je van een mooie kaars met een lieve tekst?

Tot slot…

Ik ben een echte romanticus en iedere dag dat ik mijn geliefde kan laten zien hoeveel ik van ze hou, grijp ik met beide handen aan. En dat hoeft echt niet altijd met een cadeau. Maar voor mij is Valentijnsdag wel altijd een moment om iets extra’s te doen. Gewoon omdat het kan. Het leven is namelijk al kort genoeg en je hebt geen idee wat morgen brengt.


Wat is jouw mooiste herinnering aan Valentijnsdag? En hoe ga jij het dit jaar vieren? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Brrrrr! Wat is het koud hé? Al weken heb ik moeite om het lekker warm te krijgen. Toen ik de nieuwe milde detox kuur van Sapje zag was ik dan ook direct enthousiast. Want een vegan Soepkuur? Wat een goed idee! Benieuwd of het zo verwarmend is als ik waar op heb gehoopt en hoe ik de detox kuur ervaren heb? In dit blog artikel deel ik het allemaal met je. En ik heb ook nog iets heel erg leuks voor je geregeld (spoiler: ik geef een Soepkuur weg t.w.v. €115)!

De kracht van gezonde voeding en de werking van het eigen lichaam.

Een tijd geleden schreef ik al eens een blog artikel over Sapje. Toen was ik super enthousiast! Vooral ook omdat dit mooie bedrijf er alles aan doet om meer bewustwording te creëren rondom de kracht van gezonde voeding en de werking van het eigen lichaam. Daar kan ik mij helemaal in vinden! Daarnaast wordt ik er ook heel blij van dat de sapjes (en soepen!) van Sapje op ambachtelijke wijze met de slowjuicer worden geperst. Ook zijn alle ingrediënten 100% biologisch, seizoensgebonden en grotendeels afkomstig van lokale leveranciers. Reden genoeg om fan te zijn dus 😀 !

Over de Soepkuur.

De soepkuur van Sapje is een milde vegan kuur waarin je lichaam in drie dagen tot rust kan brengen met behulp van gezonde soepen (waaronder een gezonde pompoensoep), immunity shots en ontspanningsthee. Een perfecte tussenweg wanneer een intensievere sapkuur niet bij je past of niet goed uitkomt dus! En wat ik heel erg fijn vindt; het is ook een ideale reset van je voedingspatroon. De soepjes zelf zitten bomvol met verse biologische groenten (je krijgt dagelijks gewoon 1 kilo groente binnen!). Ook helpt de Soepkuur met het van binnenuit verwarmen van je lichaam. En dat alles terwijl je gewoon kunt blijven werken en sporten. Ook is er geen intensieve voorbereiding nodig, zoals bij sommige kuren wel het geval is.

Hoe ziet een dag eruit tijdens een Soepkuur?

Tijdens de Soepkuur nuttig je de verschillende soepen verspreid over de dag. Daar heeft Sapje ook een speciaal schema voor gemaakt die ik super behulpzaam vindt:

Start: 7:00-9:00 Groentebouillon

Ontbijt: 9:00-10:00 Courgette soep

Lunch: 12:00-13:00 Tomaten soep

Tussendoor: 15:00 Immunity shot

Tussendoor: 16:00-17:00 Bloemkool soep

Avond: 18:00-19:00 Pompoen soep

Avond: 21:00 – 22:30 Ontspan thee

Mijn ervaring.

Ik wilde heel graag deze Soepkuur doen omdat ik natuurlijk middenin ‘project’ een fitte(re) mindful mama worden zit. Daarnaast kon ik niet wachten om te verwarmen en mijn voedingspatroon een welverdiende reset te geven. En de eerste dag beviel mij FANTASTISCH! De soepen zijn stuk voor stuk goddelijk! Net zoals de immunity shot en de ontspan thee. Daarnaast was ik onwijs blij met de extra cadeautjes die ik van Sapje ontving in de vorm van hun 3 nieuwe smoothies (vooral de ontbijt smoothie is hemels!) en de weerstand thee. Maar de 2de dag… Die was voor mij te pittig. En dat terwijl ik heel veel sapkuren heb gevolgd. Maar ik merk dat ik detoxen op dit moment (waarschijnlijk ook omdat ik nog borstvoeding geef) te pittig vindt. Ik kreeg namelijk onweerstaanbaar veel honger en mijn hele lichaam ging in de weerstand. Daarom besloot ik te verzachten en even te stoppen met de kuur. In plaats daarvan vervang ik nu een lunch of een tussendoortje voor een soepje en dat bevalt fantastisch!

Nieuwsgierig geworden? Ik heb leuk nieuws!

Ik ben dol op Sapje en ook de soepjes vindt ik goddelijk! En daarom heb ik iets leuks voor je geregeld. Ik mag de hele Soepkuur van Sapje t.w.v. €115 weggeven aan één lezer! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan in een reactie weten naar welke smaak je nieuwsgierig bent of waarom je juist nu zou willen beginnen met een Soepkuur? Uiteraard telt een ‘’ik doe mee!’’ ook. De winnaar ontvangt volgende week vrijdag een persoonlijke mail waarin ik vraag om je adresgegevens zodat Sapje de Soepkuur naar je toe kan sturen!

Update 11-02-2023: Bedankt voor jullie mooie reacties! Het liefste had ik jullie allemaal een Soepkuur cadeau gegeven maar helaas mag ik maar één lezer blij maken dit keer en zij heeft zojuist een mail ontvangen. Van harte gefeliciteerd! Fijn weekend!


Ben jij ook dol op soepjes? En is een Soepkuur ook iets voor jou? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie (dan doe je automatisch mee met de win actie)? 😀

Ben je op zoek naar een nieuwe vloer? En overweeg je om een cementdekvloer of een smeervloer te laten storten? Dat heeft zo zijn voordelen. Niet voor niets is de cementdekvloer nog steeds een van de meest gebruikte vloeren in de woningbouw en binnen kantoorpanden. Welke voordelen heeft een smeervloer? Waarom zou je kiezen voor een cementdekvloer in plaats van een andere soort vloer? Daar schreef één van onze gastbloggers dit blog artikel over.

Snel gelegd

Een smeervloer of cementdekvloer kan snel gelegd worden. Tenminste, als je het overlaat aan de vakman. Eigenlijk is er geen beginnen aan om het zelf te doen. Dan wordt het een erg arbeidsintensieve klus, die kostbaar kan eindigen. Leg je de vloer fout, dan moet de hele vloer er weer uit en moet het hele cement opnieuw gestort worden. Een vakman weet precies hoe het moet en kan de klus snel klaren.

Tegenwoordig heb je ook vloeren met een sneldrogende mix. Die zorgt ervoor dat de vloer al in een paar dagen gedroogd is, in plaats van weken. De droogtijd van een cementdekvloer gaat daarmee drastisch omlaag. Dit type vloer is dan ook het meest gebruikt in de woningbouw en in de utiliteitsbouw.

Waterbestendig

Een cementdekvloer is waterbestendig. Daardoor kun je deze heel goed leggen in bijvoorbeeld de badkamer of de keuken. In de badkamer komt er nog wel eens water vrij bij het douchen of bij het badderen. In de keuken kan water rond spatten. Met een cementdekvloer is dit allemaal geen probleem. Smeervloeren kunnen wat dat betreft zeker wel tegen een stootje.

Natuurlijk moet je de vloer wel netjes afwerken. Een cementdekvloer zonder afwerking meteen als eindvloer gebruiken is geen goed idee. Het aanbrengen van een coating zorgt ervoor dat de vloer nog langer mooi blijft.

Prima te combineren met vloerverwarming

Wil je graag op blote voeten door het huis kunnen lopen of yoga beoefenen (ook zonder mat)? Combineer de smeervloer dan met vloerverwarming. In een cementdekvloer kunnen leidingen gemakkelijk worden weggewerkt en niveauverschillen kunnen eenvoudig worden aangepast. Het is een goed idee om bij het leggen van de smeervloer ook meteen de vloerverwarming mee te nemen. Dan heb je dat direct goed geregeld.

Tot slot…

Je doet er goed aan van tevoren te overleggen met de vakman over bijvoorbeeld de dikte van de cementdekvloer. Een traditionele, cementgebonden smeervloer van zandcement is meestal zo’n zes centimeter dik. Kies je voor anhydride vloeimortel, dan is de dekvloer meestal vier centimeter dik. De vakspecialist weet alles van het leggen van een perfecte vloer en kan er eentje leggen waar je nog jaren plezier van zult hebben.


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En overweeg jij ook om een cementdekvloer of een smeervloer te laten leggen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie 😀 ?

De ene kleur vinden we mooier dan de andere. Maar waarom eigenlijk? En waarom staat de ene kleur ons fantastisch en de andere kleur juist helemaal niet? In dit blog artikel deelt Feng Shui adviseur Debby Wezelenburg alles over kleuren, kleurtypes en hoe je kunt ontdekken welke kleur perfect bij je past. En… Je kunt ook een persoonlijk kleuradvies van een uur winnen! Hoe leuk!

Het natuurlijke kleurenschema werkt met de 5 natuurelementen.

Deze 5 elementen zijn: vuur, aarde, metaal, water en hout. De natuurlijke cyclus van de natuur werkt zo: het element vuur voedt het element aarde, het aarde element voedt het element metaal, metaal voedt water en water voedt hout en hout voedt vuur. Net als in de natuur. Want vuur zorgt voor vruchtbare aarde, uit de aarde haal je metalen, water vervoert de metalen en metalen houden het water helder, water zorgt voor de groei en bloei van hout en hout laat het vuurtje branden. Een heel natuurlijk proces.

5 natuurelementen Feng Shui

Als je deze cyclus in de natuur vertaalt naar bijbehorende kleuren, dan heb je het volgende 5 elementen kleurenschema:

Elementen kleurenschema Feng Shui

Welke kleurgroep spreekt jou van nature aan? Draag je ook het liefst kleding in deze kleuren? En zie je deze kleuren terug in je huis? Zo niet, ga ze meer dragen en voeg ze toe in je huis. Zo omring je je met het kleurenpalet dat jouw aantrekkingskracht heeft en waarbij je je thuis voelt. Dit is heel voedend voor jezelf en zet je in je natuurlijke kracht.

Elke kleurengroep heeft een persoonlijke uitwerking op jezelf en op degene die er naar kijkt.

Welke kleur heeft welke werking: 

Blauw en zwart verbonden aan het element water = kalmeert en ontspant. Te veel maakt inactief.

Groen verbonden aan het element hout = verbindt en netwerkt. Te veel leidt af.

Rood, paars, oranje en fuchsia zijn verbonden aan het element vuur = activeert en is vol passie. Te veel kost energie en kan agressief werken.

Geel, bruin en terracotta kleur zijn verbonden aan het element aarde = stimuleert kennis, wijsheid en maakt sociaal. Te veel maakt het zwaar.

Wit, grijs, pastelkleuren, goud, koper en zilver zijn verbonden aan het element metaal= Geeft helderheid en rationaliseert. Te veel kan hard en levenloos worden.

Als je weet wat je persoonlijke voorkeurskleuren groep is, en je kijkt naar de werking ervan. Dan is de vervolg vraag: heb je nog een tweede voorkeursgroep van kleuren? Deze tweede kleurgroep kun je afwisselen met je eerste voorkeur?

Want als je alleen maar één kleurengroep draagt is dat wel eenzijdig als je de werking van het gehele kleurenpalet kent. En je bent waarschijnlijk een veelzijdig mens, met meerdere kanten en facetten. En deze kanten mogen gezien worden.

Op deze wijze krijg je al een diversiteit van kleuren in kleding en huis die je kan toepassen en bij jou passen.

Nog een paar do’s & don’ts.

Daarna is de volgende stap dat je kijkt voor welke gelegenheid of ruimte in huis je je voorkeurskleuren gaat toepassen. Dit noem je: dress to the occassion of the location.

Bijvoorbeeld; je geeft een feestje en je wilt veel pret en lekker dansen op die avond. Dan geeft vuurkleurige kleding gegarandeerd succes op deze energieke avond. Je verhoogt je stemming met rood of paars of oranje of fushia kleurige kleding en kleuraccenten. Je voelt je dan uitbundiger en je krijgt ook vanzelfsprekend de aandacht van je gasten. Jouw gasten reageren weer op jouw vurige kledingkeuze en daarbij behorende feestelijke stemming. Precies wat nodig is op zo’n geslaagde avond.

Nog een voorbeeld: je hebt een serieuze vergadering en je wilt een belangrijk punt maken wat concentratie en volledige aandacht vergt. Ga dan voor een metalen look in de kleuren combinatie wit, grijs of een pasteltint. Dit werkt door in de energie van die dag en hoe jij je voelt, maar ook hoe anderen je waarnemen in deze zakelijke kleuren combinatie. Metaal kleuren zijn rationeler ingesteld en ondersteunen je bij deze gelegenheid. Zeker weten dat ze akkoord gaan met jouw voorstel.

Dus voor iedere dag kijk je wat er op je programma staat en kies je een kleurengroep die daarbij past.

Ook voor in je huis geldt dit. Een woonkamer waar dagelijks in geleefd wordt en waar je gezinsleden, vrienden en familie ontvangt, mag het gastvrije en verbindende element hout aanwezig zijn. Dit is de kleur groen, maar ook echte planten en bloemen en een echte houten vloer zorgen voor een gezelliger samenzijn en betere communicatie met elkaar.

Voor een slaapkamer ga je voor de goede nachtrust. Hiervoor zijn de metaal kleuren en water kleuren juist heel ondersteunend en laat je juist de vuur en hout kleuren buiten de deur, anders doe je namelijk geen oog dicht.

Heeft je kindje moeite met slapen? Lees dan ook Je kindje helpen met slapen? Dat doe je zo! In dit blog artikel deelt Debby samen met 3 andere experts alle tips en tricks om ook je kindje te helpen met een goede nachtrust.

Op deze wijze laat je de kleuren bewust voor jou werken bij iedere gelegenheid en in iedere ruimte.

Een persoonlijke note.

Ik kon het natuurlijk niet laten om Debby ook te vragen welke kleuren en materialen ze mij persoonlijk adviseert. En haar antwoord vond ik zo waardevol, dat ik het graag met je deel!

‘’Je persoonlijke element wordt vanuit Feng Shui bepaald door je geboortedatum. Daarmee weet je welk element je van nature in je hebt en ook welk kleurengroep en materialen daarbij passen. Op basis van jouw geboortedatum is het aarde element jouw persoonlijke element. Dit zijn aardetinten zoals: bruin, beige, geel en terracotta. Deze ondersteunen jou en zetten je in je kracht. Gecombineerd met aaibare aarde materialen zoals natuurlijke wol, bio katoen en linnen ben jij helemaal in je element.’’

Enthousiast geworden? Dan heb ik leuk nieuws! Win een uur persoonlijk kleuradvies van Debby!

Zou je weleens een persoonlijk kleuradvies willen ontvangen van een expert? Dan heb ik iets leuks voor je! Van Debby mag ik een persoonlijk kleuradvies sessie van een uur weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. De winnaar ontvangt volgende week ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijke mail.

Wil je daarnaast nog meer weten over de werking van kleur en materialen, je persoonlijk element, indeling en inrichting van je huis op basis van Feng Shui? Neem dan een kijkje op de website van Debby Wezelenburg. Ze geeft naast advies ook super interessante workshops. Een aanrader dus 😀 !

Update 07-02-2023: Bedankt allemaal voor jullie leuke en enthousiaste reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!


Welke kleur past bij jou? En tot welk kleurenschema voel jij je het meest aangetrokken? Wij zijn super benieuwd! Laat het gerust weten in een reactie (je doet dan automatisch mee met de win actie). Ook wanneer je vragen hebt aan Debby. Zij leest mee en beantwoord deze met liefde.

Hoewel het natuurlijk winter is, voelt het regelmatig aan als een druiligere herfstdag. Daarom heb ik een heerlijk feelgood blog artikel voor je geschreven met daarin 7 prachtige herfst- en winterprentenboeken. Welke van deze prentenboeken lees jij dit seizoen het allerliefste voor?

Voordat ik de 7 prachtige prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen met je deel…

Eerst even wat liefde voor hun prachtige uitgevers; Lemniscaat, Gottmer, Uitgeverij Christofoor, Uitgeverij De Fontein en Ploegsma. Ik ben enorm dankbaar dat we al jaren samenwerken en dat jullie ons boeken sturen om te recenseren. Het is iedere keer weer een feestje met onze kinderen wanneer ze nieuwe prentenboeken ontvangen! En bedankt ook voor jullie begrip dat ik altijd alleen boeken met mijn lezers deel waar wij heel blij van worden. Daardoor kan ik ook nu zeggen dat het wederom een lijst met pareltjes geworden is!

Ben je er klaar voor? Dit zijn de 7 prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen!

Met Filippa Fazant naar de overkant

Filippa is een kleine fazant die in het bos bij het dorpje Fijnhulst woont. Iedere dag wordt ze bijna pannenkoekenplatgereden door de auto’s die voorbijrazen. En daar heeft ze schoon genoeg van. Dan ziet ze in het dorp een oversteekmoeder die kinderen voor de school veilig laat oversteken. Filippa krijgt een geweldig idee: zij wordt de oversteekfazant van het bos! Alle dorpelingen vinden het fantastisch. Alleen de burgemeester wil niets horen over die rare vogel die dieren helpt oversteken. Tot op een avond de kat van de burgemeester verdwaalt… Een heerlijk verhaal in herfstkleuren van de illustrator van ‘De lente van Kleine Beer’ en ‘De herfst van Kleine Gans’.

Aanrader omdat…

Dit boek is adembenemend mooi en gun ik ieder kind! Het is een verhaal over dapper zijn, in jezelf geloven, ergens voor staan en iemand anders helpen. Wij zijn FAN! En daarom staat dit boek met stip op de eerste plek in deze lijst van prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen.

Sprookjes van Grimm

Vijf sprookjes verteld en verbeeld als nooit tevoren Volg Roodkapje door het bos waar ze een wolf tegenkomt. Griezel mee als Hans en Grietje een heks ontmoeten. Ontdek wie stiekem de schoenen van een arme schoenmaker naait. Lukt het Assepoester om naar het bal te gaan? En wie zijn toch die geheimzinnige stadsmuzikanten uit Bremen? De verhalen klinken als nieuw in het frisse en grappige rijm van Elli Woollard in de vertaling van Margaretha van Andel. Van deze door Marta Altés rijk geïllustreerde bundel zal jong en oud genieten.

Aanrader omdat…

Sommige klassiekers wil je natuurlijk doorgeven en deze versie van de Sprookjes van Grimm is het perfecte exemplaar! Niet alleen door de prachtige vormgeving maar ook door de rijmpjes. Wij zijn fan!

Vast

De vlieger van Finn is in een boom terechtgekomen. Hij doet zijn uiterste best om de vlieger los te krijgen. Eerst gooit hij zijn schoen, maar die raakt ook vast. Dan zijn andere schoen. Ook vast. Finn gooit een orang-oetang, een boot, zijn voordeur… alles komt vast te zitten. Lukt het Finn ooit nog zijn vlieger terug te krijgen?

Aanrader omdat…

Dit boek is super grappig en tovert gegarandeerd een lach op het gezicht van je kleintje! En om die reden mag dit pareltje ook absoluut niet in deze lijst met 7 prachtige prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen ontbreken.

Wat als de wind komt?

Olivier is een kleine piekeraar. Hij maakt zich over van alles zorgen. Wat als hij de rits van zijn winterjas niet meer open krijgt? Of als hij een kwaadaardige eekhoorn tegenkomt? (Olivier maakt zich heel vaak zorgen om eekhoorns.) Maar het meest maakt hij zich zorgen over de wind. Die is pas echt eng. Dan ontmoet hij Madelief. Zij is helemaal nergens bang voor. Olivier moet haar beschermen! Hij laat haar zien hoe je te knapperige koekjes veilig kunt eten en hoe je schoenetende wormen vermijdt. Maar dan wil Madelief buiten spelen als het heel, heel hard waait… Is de wind echt zo eng, of is die misschien ook best een beetje leuk? Pamela Butchart en Kate Hindley maakten samen een grappig, eigenzinnig prentenboek. Piekeren is een belangrijk thema voor veel kleintjes. Het komt op een luchtige manier aan bod en bewijst dat spannend soms ook heel erg leuk kan zijn!

Aanrader omdat…

De vormgeving van dit boek is heerlijk fris, scherp en helemaal van deze tijd. Net zoals de tekst. Een prentenboek met een mooi moraal!

Lot & de draak

Op een dag wordt het stadje waar Lot woont aangevallen door een draak! De mensen verschuilen zich angstig binnen de stadsmuren. Het beest zwerft brullend rond en zet de heuvels in brand met zijn vurige adem. Hoe raken ze hem weer kwijt! Gelukkig logeert de dappere ridder Joris in hun midden. Hij wil de draak wel verslaan. Als Joris met getrokken zwaard de draak tegemoet rijdt, zit Lot verstopt achterop zijn zadel. Zij is iets heel anders van plan… iets wat nog veel dapperder is!

Aanrader omdat…

Dit boek is betoverend mooi! De vormgeving is zacht en lief, het verhaal dapper en stoer. Onze kindjes worden er heel blij van en wij ook 😀 .

Een ijsbeer in de sneeuw

In dit bijzondere prentenboek volg je een ijsbeer tijdens zijn wandeling door een prachtige, witte sneeuwwereld. Over het ijs, door het water, langs zeehonden en zelfs een mens… waar gaat hij naartoe? Weet jij het?

Aanrader omdat…

Dit prentenboek is super uniek vormgegeven en door de manier van schrijven, heel uitnodigend om met je kindje in gesprek te gaan. Want wat vindt een ijsbeer leuk? En waar zal hij naartoe gaan? Daardoor vinden wij het altijd een feest om aan onze kleintjes voor te lezen. Het verhaal is namelijk iedere keer weer, een beetje anders.

Pinguïnpakketje

Een poolavontuur waar je warm van wordt Wie wil er nou geen pinguïn als huisdier? IJsbeer ziet het idee wel zitten, dus als hij in de krant een kortingsbon voor een pinguïn ziet, bestelt hij er meteen een. Pinguïn is alles wat IJsbeer hoopt: lief, gezellig, hij kan met hem spelen… maar Pinguïn lijkt niet zo blij en op een gegeven moment raakt IJsbeer hem kwijt. Als hij Pinguïn terugvindt, ontdekt IJsbeer wat er mis is. Hij weet wat hem te doen staat, maar dat betekent dat ze een reis moeten maken. Een heel erg lange reis.

Aanrader omdat…

Dit boek is heerlijk lief, de teksten zijn warm en de vormgeving is zacht. Het boek eindigt mooi maar heeft wel een heel sterk moraal. Gelukkig is deze prachtig! En mag ook dit prentenboek daarom niet ontbreken in de lijst van prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen.

Nog een keer overzichtelijk op een rij.


Welke van deze 8 prachtige prentenboeken die perfect bij dit seizoen passen zou jij voor willen lezen? En wat is jullie lievelingsprentenboek van dit moment? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


PS: Ben je op zoek naar nog meer boekeninspiratie? Lees dan ook dit blog artikel van Cheryl met daarin 12 kinderboeken over de winter.

We willen natuurlijk allemaal dat onze huisdieren een lang en gelukkig leven hebben. Maar hoe ouder ze worden, hoe vaker ze gezondheidsproblemen kunnen ontwikkelen. Door een paar eenvoudige tips en tricks toe te passen, kun je je huisdier helpen om zo gezond mogelijk oud te worden. In dit blog artikel deelt dierenarts Nanda van de Weerd van Dierenkliniek Online, al haar tips.

Juiste voeding

Net als voor ons mensen geldt dat een gezonde voeding essentieel is voor het behoud van de gezondheid van je harige vriendje. Naarmate dieren ouder worden, veranderen hun voedingsbehoeften en is het belangrijk om hun dieet hierop aan te passen. Voor pups en kittens is een eiwitrijke voeding belangrijk om een gezond lichaam te ‘bouwen’. Voor volwassen honden en katten is een onderhoudsvoeding genoeg. Maar wel het liefst van een hoogwaardige kwaliteit. Als seniore kat of hond heb je juist behoefte aan goede eiwitten in de voeding om spieren te behouden, maar die weinig afvalstoffen leveren om de nieren te ontzien. Ook hebben ze minder calorieën nodig omdat ze minder bewegen en niet te dik mogen worden. Bovendien kunnen oudere huisdieren voordeel hebben van supplementen zoals glucosamine en chondroïtine om de soepelheid van de gewrichten te ondersteunen.

Regelmatige lichaamsbeweging

Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk voor het behoud van de gezondheid van je huisdier. Beweging helpt om gewrichten en spieren sterk te houden, wat kan helpen om klachten van leeftijd gerelateerde aandoeningen zoals artrose te verminderen. Dus elke dag een wandeling van een uur heeft de voorkeur boven 1x per maand een boswandeling van een halve dag. Bovendien kan regelmatige beweging helpen om een gezond gewicht te houden. Overgewicht voorkomen zorgt voor een aanzienlijk lagere kans op suikerziekte, huidproblemen en hartproblemen.

Mentale uitdaging

Mentale uitdaging is ook belangrijk voor het behoud van de gezondheid van je huisdier. Zowel voor pups als voor volwassen en seniore huisdieren is mentale uitdaging nodig om verveling en een depressie tegen te gaan. Naarmate dieren ouder worden, kunnen ze minder actief worden en meer mentale uitdaging nodig hebben om ze geïnteresseerd en gestimuleerd te houden. Daarbij kun je dus gebruik maken van denkspellen, snuffelmatten interactieve spelletjes en honden-training. Alles waardoor een hond of kat maar gestimuleerd wordt om zijn hersenen aan het werk te zetten is goed voor ze.

Regelmatige controles door de dierenarts

Regelmatige gezondheidscontroles zijn essentieel voor het behoud van de gezondheid van je huisdier naarmate ze ouder worden. Tijdens deze controles kan je dierenarts potentiële gezondheidsproblemen opmerken en aanpakken voordat ze ernstiger worden. Deze controle doet een dierenarts meestal als een dier langskomt voor zijn vaccinatie; ogen, oren, gebit, hart, longen, buik, vacht, lymfeknopen, nagels, gewicht en de chip worden allemaal gecontroleerd. Bovendien kan je dierenarts bepaalde tests aanbevelen, zoals een bloedonderzoek of een röntgenfoto om leeftijd gerelateerde problemen vroegtijdig op te sporen. Zo doen we als dierenarts vaak op oudere leeftijd een bloedonderzoek en urineonderzoek om nierproblemen vroegtijdig op te sporen, schildklierproblemen vast te stellen voordat er te veel schade is ontstaan en natuurlijk bekijken we dan ook de leverfunctie en of er ergens een ontsteking zit.

Vaccinaties up-to-date houden

Door je huisdier elk jaar te vaccineren voorkom je dat je kat (ernstig) ziek wordt door kattenziekte en niesziekte. Je hond krijgt door de vaccinaties geen (of in elk geval minder erge) hondenziekte, leverziekte, parvo, ziekte van weil en eventueel kennelhoest. Zowel de hond als de kat kunnen ook tegen hondsdolheid gevaccineerd worden, maar aangezien we dat in Nederland niet hebben is dat niet nodig voor dieren die niet op reis gaan. Tijdens het consult voor de vaccinatie zal er ook door je dierenarts een gezondheidscontrole gedaan worden zodat problemen vroegtijdig opgemerkt worden.

Levenskwaliteit

In sommige gevallen krijgen huisdieren, ondanks een goede verzorging, toch een ziekte of aandoening. In dat geval is het belangrijk om de meest passende behandeling te geven voor dat probleem. Op die manier zal je hond of kat zo min mogelijk last van de ziekte ervaren. Zijn levenskwaliteit hoeft in dat geval niet altijd achteruit te gaan. Heeft een hond bijvoorbeeld heupdysplasie gekregen, dan zal een kunstheup zijn levenskwaliteit enorm laten toenemen.

Huisdierenverzekering

Ik hoor je denken: “wie kan dat nou toch allemaal betalen?”. De dierenartsbezoeken worden inderdaad elk jaar schrikbarend veel duurder. Om niet voor het vervelende feit te komen staan dat je niet genoeg geld voor de benodigde behandeling hebt is het verstandig om een huisdieren verzekering voor je dier af te sluiten. Is dan bijvoorbeeld die dure kunstheup nodig om jouw hond een goede levenskwaliteit te bieden, dan hoef je je in elk geval niet druk te maken om de medische kosten.

Dierenkliniek Online

Voor sommige dieren is een dierenartsbezoek zeer stressvol. Maar er kunnen altijd wat kleine probleempjes ontstaan. Voor een serieus probleem ga je natuurlijk naar je eigen dierenarts zodat je hond of kat goed onderzocht kan worden. Maar in veel gevallen heb je genoeg aan een goed advies van een ervaren dierenarts. Dierenkliniek Online geeft je de mogelijkheid om advies te vragen via whatsapp. Nadat je een duidelijke foto of filmpje hebt gestuurd van het probleem zal ik, dierenarts Nanda, je zo goed mogelijk begeleiden om het probleem op te lossen. Scheelt weer een dierenartsbezoek. Op de website staat ook veel informatie over veel voorkomende problemen en hoe je het zelf thuis kunt behandelen.

Tot slot…

Door deze tips en tricks te volgen, kun je jouw huisdier helpen zo gezond mogelijk oud te worden. Juiste voeding, regelmatige lichaamsbeweging, mentale uitdaging, regelmatige controles, levenskwaliteit en een huisdierenverzekering zijn allemaal belangrijke overwegingen bij het behoud van de gezondheid van je huisdier naarmate ze ouder worden. Want met de juiste zorg kan jouw harige vriendje een lang en gelukkig leven leiden.


Hoeveel huisdieren heb jij? En wat is hun leeftijd? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

Gefeliciteerd, aanstaande mama! Je verwacht een bundeltje vreugde en er is niets spannender dan dat. Zwangerschap kan een prachtige tijd zijn, maar komt ook met zijn eigen uitdagingen. Om ervoor te zorgen dat je helemaal voorbereid bent op de nieuwe komst, heeft één van onze gastbloggers drie belangrijke dingen voor je op een rij gezet waar je op moet letten voordat je kleintje ter wereld komt.

#1 Geboortekaartje maken

Een geboortekaartje maken voordat je baby is geboren is super fijn en leuk om alvast te doen! Een tijd geleden deelde Claire in dit blog artikel al een checklist voor het maken van een onvergetelijk geboortekaartje. In dit artikel vindt je alle gegevens die zeker niet mogen ontbreken op een geboortekaartje. Maar wist je dat je ook op bijvoorbeeld Pinterest heel veel inspiratie kunt op doen voor het laten maken van een geboortekaartje? Echt een aanrader! En door alvast de geboortekaartjes te maken tijdens je zwangerschap kun je ben je goed voorbereid zodat jullie je tijdens de kraamtijd alleen maar zorgen hoeven te maken over herstellen, beschuitjes eten en genieten van jullie lieve kleine spruit!

#2 Kinderkamer voorbereiden

Dit is waarschijnlijk het leukste deel – het inrichten van de kinderkamer! Het is belangrijk om hier op tijd mee te beginnen, zodat je ruim van tevoren kunt beslissen over meubels en decoratie. Zorg ervoor dat de meubels die je koopt veilig en stevig genoeg zijn voor de kinderkamer, en dan met name de wieg. Wat de decoratie betreft: het is helemaal aan jou of je het wilt houden bij genderneutrale tinten of dat je helemaal los gaat met kleuren en patronen (wist je dat aardetinten dit jaar helemaal hip zijn?). Welke stijl of welk thema je ook kiest, zorg ervoor dat het een plek is waar jij en je kleintje graag tijd doorbrengen als hij of zij gearriveerd is. Ben je in verwachting van een meisje? Vergeet dan niet om de geboortekaartjes voor een meisje in de kamer neer te zetten. Hoe leuk!

#3 Babyproof maken

Het derde punt op je lijst is het babyproof maken van je huis. Als je kleintje er eenmaal is, zal hij of zij op termijn de omgeving gaan verkennen – wat betekent dat alles wat binnen handbereik is, kinderproof moet zijn! Begin met het beoordelen van scherpe hoeken in huis, zoals bijzettafeltjes, en ga dan verder met stopcontacten of kasten die afgedekt moeten worden. Je zou ook kunnen overwegen om hekjes te kopen voor trappen of balkons in huis – voor het geval dat! Als deze paar stappen voltooid zijn, kun je gerust zijn in de wetenschap dat je lieve bundeltje van vreugde veilig zal zijn als hij of zij arriveert.

Tot slot…

Er is veel te doen voordat je een kleintje op deze wereld verwelkomt. Met deze drie tips in gedachten weten we zeker dat aanstaande mama’s al een aantal dingen precies op tijd geregeld zullen hebben voor de komst van hun kleine. Vergeet daarnaast ook niet om op tijd een natuurlijk kraampakket in huis te halen, een autostoel, kinderwagen, draagdoek en ook deze 7 kraamtijd essentials zijn echte aanraders. Wij wensen jullie nog een hele fijne en onbezorgde zwangerschap toe + veel nestel-plezier!


Heb je genoten van dit gastblog artikel en ben je op dit moment in verwachting? En hoe voel je je? En als je op dit moment niet in verwachting bent; welke dingen wilde jij allemaal tijdens je zwangerschap geregeld hebben? Hoe zag jullie geboortekaartje er daarnaast uit? Deel het gerust in een reactie! Wij zijn super benieuwd 😀 .


Heb je stickers nodig? Dan hoef hier tegenwoordig de deur niet meer voor uit. Je kunt namelijk online stickers bestellen. Veel mensen plaatsen een bestelling op de eerste beste website die ze tegenkomen. Je bespaart zo weliswaar tijd en moeite, maar waarschijnlijk betaal je onnodig veel geld voor de stickers. Wij helpen je graag om dit te voorkomen. Daarom lees je in dit gastblog artikel hoe je bespaart op online stickers bestellen.

Kies voor standaard stickers.

Wie online stickers wil bestellen, kan vaak zelf een ontwerp maken. Het grote voordeel hiervan is dat de prijs lager uitvalt. Er is immers geen persoon nodig die tijd hoeft te steken in jouw ontwerp. Hierdoor kunnen stickers voor een lagere prijs aangeboden worden. Toch kan de prijs ook hoger uitvallen. Dit is bijvoorbeeld het geval als je voor een bijzonder ontwerp kiest. Als je hier geen waarde aan hecht, raden wij je aan om voor standaard stickers te kiezen. Dit zijn over het algemeen de goedkoopste stickers die je online kunt bestellen, waardoor besparen relatief makkelijk is.

Bepaal wat het beste materiaal is.

Stickers verschillen niet alleen in vorm van elkaar, maar ook in het materiaal waarvan ze gemaakt worden. Zo worden stickers voor buiten bijvoorbeeld van een ander materiaal gemaakt dan stickers voor binnen. Niet gek, want de stickers worden buiten blootgesteld aan vorst, hitte en vocht. Daarnaast bestaan er strijk stickers, die je op de gewenste oppervlakte strijkt. De prijs van de stickers ligt in dat geval ook hoger. Ben je op zoek naar stickers voor binnen? Dan kun je voor het goedkoopste materiaal kiezen. Stickers van dit materiaal blijven over het algemeen goed zitten. Gebruik ze alleen niet buiten, want dan laten ze vaak snel los.

Beperk kleurgebruik.

Ben je op zoek naar vrolijke logo stickers? Dan kies je waarschijnlijk voor kleurrijke stickers. Besef je wel dat stickers vaak duurder uitvallen als je ze in meerdere kleuren laat bedrukken. Als je niet te veel geld uit wilt geven aan stickers, dan kun je ze beter simpel houden. Door bijvoorbeeld te kiezen voor een zwarte bedrukking of één andere kleur. Want wanneer je het kleurgebruik beperkt, valt de prijs namelijk een stuk lager uit. Er zijn overigens partijen waarbij je niet (veel) extra betaalt voor kleurrijke stickers.

Bestel in grote(re) aantallen.

Als je maar een paar stickers nodig hebt, kan de prijs je behoorlijk tegenvallen. Voor kleine aantallen betaal je op veel websites namelijk een hoge prijs. Logisch, want de apparatuur moet voor een paar stickers ingesteld worden. Bestel je in grote(re) aantallen? Dan betaal je vaak een lagere prijs per sticker. Wanneer je maar een paar stickers nodig hebt, vind je het misschien zonde om grote aantallen te bestellen. Toch is dit vaak wel handig, want stickers kunnen loslaten. Bestel je extra stickers? Dan is dit geen probleem, want je plakt dan snel een nieuwe sticker op.

Tot slot…

Stickers zijn er in alle vormen en maten; voor volwassenen en voor kinderen. Zo kan je de naam van je kind zichtbaar maken op een broodtrommeltje, raamstickers op je raam plakken om te laten zien dat er een kindje geboren is, stickers gebruiken voor zakelijke doeleinde en nog veel meer! Je kunt ook zelf stickers maken! De mogelijkheden zijn eindeloos! Wij hopen dan ook dat je met deze tips geholpen bent en je stickers vanaf nu zo goedkoop mogelijk in huis kunt halen.


Heb je genoten van dit gastblog artikel? Welke tip vindt jij behulpzaam en pas je eventueel al toe? Wij zij super benieuwd! Laat het gerust weten in een reactie. Wij zijn ook erg nieuwsgierig waar jij stickers voor gebruikt.


Het nieuwe jaar is inmiddels alweer een paar weken oud, maar met selfcare kun je nooit te vroeg of te laat beginnen. Daarom heb ik 3 prachtige boeken voor je op een rij gezet. Stuk voor stuk pareltjes en echte aanraders! Welk boek gaat er op jouw verlanglijstje?

Voordat ik de 3 prachtige selfcare boeken met je deel…

Eerst even wat liefde voor hun prachtige uitgevers; Spectrum en Paper Life. Ik ben enorm dankbaar voor onze jarenlange samenwerking en dat jullie mij boeken sturen om te recenseren. Het is zo fijn dat jullie het altijd begrijpen dat ik alleen boeken met mijn lezers deel waar ik heel gelukkig van wordt. En dit is dan ook weer een lijstje met pareltjes!

Ben je er klaar voor? Dit zijn de 3 prachtige selfcare boeken om het jaar goed mee te beginnen!

Wellness Witch – Kalmerende spreuken en krachtige rituelen voor magische selfcare

Dit prachtig geïllustreerde boek staat vol praktische oefeningen, recepten en DIY-projecten om de magische verbinding tussen lichaam en geest te versterken. Ga thuis aan de slag met het mixen van je eigen etherische oliemelanges, het lezen van theebladeren of het maken van een altaartje. Nikki helpt je om magie aan je dagelijkse selfcareroutines toe te voegen en zo even te ontsnappen aan de hectiek van de dag.

Een pareltje omdat…

Dit boek gun ik iedereen! Het is zo mooi vormgegeven en er staat hele waardevolle informatie in. Van oefeningen, recepten tot aan leuke projecten en meer. Dit is een boek wat ik met liefde doorgeef aan mijn dochter wanneer ze wat ouder is. Echt een aanrader! Ook om cadeau te geven (of ontvangen natuurlijk)!

Wellness Witch - Kalmerende spreuken en krachtige rituelen voor magische selfcare

Love Your Body – Het Oh Wauw Effect

Wat als… Wat als je voor de spiegel staat en je denkt niet langer: “Oh NO!” maar vanaf nu: ‘Oh Wauw’ zou denken? Jouw nieuwe leven begint bij dit onweerstaanbare boek. Elisa neemt je mee in al haar bloed eerlijke verhalen. Met zoute tranen, kreten van geluk en die heerlijke vlinders in je buik, omdat je weet dat er iets geweldigs staat te gebeuren. Na dit boek is alles mogelijk!

• Je goddelijk voelen in je bikini.

• Veroverd worden door je grote liefde.

• Je op en top gewaardeerd voelen op je werk.

• Een magneet zijn voor een heerlijk leven.

• Genieten van mama’s appeltaart met een dubbele toef slagroom.

• Je energieker voelen dan ooit.

• Je helemaal Oh Wauw voelen.

Dit is wat ik nodig heb! Eerst van je lijf houden en dan: the magic happens. Stoppen met overleven en starten met leven begint hier. Met plezier die lastige kilo’s dan eindelijk vaarwel zeggen, emotie-eten omzetten naar genieten. Het gevoel van had ik dit maar eerder geweten. En tegelijkertijd de dankbaarheid van dit neemt niemand me meer af.

Een pareltje omdat…

Ik ben op dit moment halverwege en ongelofelijk onder de indruk. Elisa Schipper is een fantastische schrijfster die je aan de hand meepakt en het boek doorneemt. Door het delen van haar eigen ervaringen en inzichten, is het alsof je een hele wijze vriendin hebt die je een schop onder je kont geeft. Iets wat ik perfect kan gebruiken nu ik midden in project ‘een fitte(re) mindful mama’ worden zit! Zodra ik het boek uit heb deel ik nog een uitgebreidere review met je inclusief een win actie. To be continued dus…

Love Your Body - Het Oh Wauw Effect

Ochtenddagboek – Laat je gedachten vrij en begin de dag met een heldere blik

Het schrijven in een ochtenddagboek is een eenvoudige en krachtige methode voor mentale helderheid en voor overzicht in je gevoelens en je levenssituatie. Neem elke ochtend meteen na het ontwaken een paar minuten de tijd om in je dagboek te schrijven. Dan is er nog geen tussenkomst van andere prikkels, ruim je je gedachten op en maak je plaats voor nieuwe ideeën en creativiteit.

Een pareltje omdat…

Van dagboeken kan een mens nooit genoeg hebben. En dit dagboek is prachtig vormgegeven! Het start iedere dag met dezelfde titel; Mijn gedachten voor vandaag. Met daarnaast de mogelijkheid om een datum in te vullen inclusief een fijn leeslint.

Ochtenddagboek - Laat je gedachten vrij en begin de dag met een heldere blik

Nog een keer overzichtelijk op een rij;


Welke van deze 3 prachtige selfcare boeken spreekt jou het meeste aan? En zit er een boek tussen die je al gelezen en in de praktijk gebracht hebt? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie 😀 ?


Het Chinese Nieuwjaar, ook wel het Lente feest genoemd en het energetisch begin van het nieuwe jaar, valt dit jaar op zondag 22 januari 2023. Een magisch moment! Niet alleen omdat we elkaar dan opnieuw een gelukkig nieuwjaar mogen wensen, maar ook om juist dan met je goede voornemens van start te gaan. De werking is dan veel natuurlijker, omdat je in die periode werkt met de kracht van de nieuwe maan. In dit gastblog artikel deelt Debby Wezelenburg, Feng Shui en Nine Star Ki adviseur alles wat je moet weten om van 2023 jouw jaar te maken en kun je een persoonlijke jaarconsult ter waarde van €79 winnen!

Zo ben jij in je element in 2023.

Debby heeft inmiddels al meerdere gastblog artikelen geschreven voor Claire’s Mission over de kracht van Feng Shui. Maar wist je dat de eeuwenoude wijsheid Nine Star Ki ook onderdeel is van Feng Shui? Waar Feng Shui vooral gaat over de invloed van een ruimte op jou en hoe je dit positief beïnvloed, geeft Nine Star Ki zicht op het dominante natuur element met bijbehorende levensenergie van een jaar. Zo heeft het aarde jaar 2022 een andere energie dan het hout jaar 2023. Als je weet en herkent hoe de energie van een jaar beweegt, welk karakter het heeft en welke uitdagingen er zijn dan kun je daar gebruik van maken. Meebewegen met de natuurlijke flow in plaats van tegen de stroom in zwemmen.

Maar hoe ziet dit er persoonlijk uit en hoe weet jij wanneer je in 2023 in je element bent? Ook dat kun je inzichtelijk krijgen door Nine Star Ki (gebaseerd op je geboortedatum). Als je de jaarenergie kent en je je persoonlijke elementen weet, dan begrijp je jezelf en ook de ander beter en wat gaande is in de buitenwereld en in jouw binnenwereld. Nine Star Ki zet je in je kracht. Zo wordt het leven en samenleven met anderen makkelijker. 

Een terugblik op 2022.

2022 was een aarde jaar en had als thema: thuiskomen bij jezelf. Misschien was je jezelf wel een beetje kwijtgeraakt en was het nodig om dicht bij jezelf te blijven. En te verwerken wat je had laten liggen de jaren ervoor zodat je een steviger fundament bouwt voor jezelf. Dat je steeds, bij onrust om je heen, makkelijker kan meebewegen en terug kan keren naar jouw basis. Dit was de opgave voor het jaar 2022. Daarom is 2022 voor veel mensen een uitdagend jaar geweest en een confrontatie met zichzelf.

Verbinding is het thema voor het jaar 2023.

Het jaar 2023 is verbonden met het element hout; een hoopvol jaar. Het element hout vertegenwoordigt de bomen en bloemen, groeien en bloeien, in beweging zijn, veranderingsgezindheid en het seizoen van de lente.

Het element hout houdt van verbinding, want één boom maakt geen bos en de wortels van de bomen zijn verstrengeld met elkaar en voeden elkaar zo. Een boom in zijn eentje oogt wat zielig en wordt niet gevoed door zijn omgeving.

Maar in oprechte verbinding zijn met anderen is niet eenvoudig. De ander te zien en accepteren in al zijn facetten. Net als in de natuur waar een gezond bos, een bos is waar diversiteit van boom soorten voorop staat en gebroederlijk en gelijkwaardig naast elkaar staan. Verbinding maken met de ander, begint bij jezelf. Als je in verbinding bent met jezelf, zegt dat iets over je vermogen om in echt contact te zijn met anderen. Dit is één van de uitdagingen voor dit jaar.

Een hout jaar staat er ook om bekend, dat je van de bank en in beweging komt.

Dat je elkaar weer echt gaat ontmoeten en erop uit trekt. Dat je niet vanaf de bank digitaal de hele wereld ontdekt, maar dat je naar buiten gaat, de wijde wereld in. Dit kan in je eigen buurt zijn of iets verder weg. Lopen is de natuurlijke menselijke maat. Kijk eens al wandelend in jouw buurt of in de natuur wat je daar zintuigelijk waarneemt aan kleuren, geuren en voel de wind door je haar heen waaien. Tijdens het buiten zijn (of buiten mediteren), voel je de verbinding met je voeten in de aarde en je hoofd in de wind. Wind zet namelijk altijd iets in beweging en zet iets in gang, ook bij jou. Is er een verandering in dit veranderingsgezinde hout jaar die je graag wilt bij jezelf in het contact met anderen? Dat op dat vlak een andere wind mag gaan waaien bijvoorbeeld op het gebied van familiebanden en verhoudingen, binnen je vriendengroep, je sportteam of met je collega’s? Wat komt er nu bij je op? Waar is de connectie met anderen wat sleets of enkel online geworden? En kan een boost gebruiken door live contact?

Een hout jaar heeft de energie om meer met elkaar in verbinding te komen en dit met elkaar te gaan delen. Hiervoor is communicatie nodig, dat je uitspreekt en de intentie zet welke verandering je wilt bij jezelf in het contact met anderen en dat je in beweging komt en zo de gewenste gesprekken en ontmoetingen kunnen ontstaan. De jaarenergie van het element hout is heel helpend hierin en je kunt dit jaar de vruchten daarvan plukken.

WIN! Een persoonlijke jaarconsult ter waarde van €79!

Ben je benieuwd wat 2023 allemaal voor jou in petto heeft en wil je meer informatie over de Jaarenergie 2023 en wat dit voor jou betekent? Dan heb ik leuk nieuws! Op donderdagavond 26 januari van 19:30 uur tot 21:30 uur deelt Debby nog veel meer informatie met je in een online bijeenkomst. In de weken daarna volgt ook nog een persoonlijk jaarconsult. Zodat je dit jaar de levensenergie herkent en makkelijker mee kan bewegen met wat zich aandient. Mag ik jou blij maken met gratis deelname voor deze Jaarenergie bijeenkomst inclusief een persoonlijke jaarconsult ter waarde van €79? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen wat jouw wensen, dromen en doelen voor 2023 zijn? Of hoe je het nieuwe jaar gevierd hebt? Uiteraard telt een ‘ik doe mee’ ook! Volgende week woensdag maken wij de winnaar bekend in een persoonlijke mail.

Update 25-01-2023: Het is officieel; HAPPY NEW YEAR lieve allemaal! Bedankt voor jullie mooie reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen.


Wat zijn jouw wensen, dromen en doelen voor 2023? En mag ik jou blij maken met een persoonlijk jaarconsult van Debby? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

Iets later als gepland, maar hij staat online;  mijn derde update! De maand december was heftig en enorm intensief. Niet alleen omdat we nog erg struggelde met onze lage weerstand maar vooral omdat we afscheid hebben genomen van ons hondenkind. Inmiddels zitten we in een nieuw ritme en proberen we de nieuwe realiteit te omarmen. Onze weerstand is beter, we voelen ons weer allemaal fit en ik heb een belangrijke les geleerd over afvallen die ik heel graag met je wil delen. En… Ik heb het sporten eindelijk opgepakt! In dit blog artikel deel ik alles met je.

Hoe gaat het met al mijn plannen?

Door het beginnen van een nieuw blog (Op avontuur met kids) naast Claire’s Mission en uiteraard de zorg voor mijn gezin inclusief het huishouden, heb ik regelmatig het gevoel dat ik tijd en handen tekort komt. Zo voel ik mij regelmatig gestrest en heb ik het gevoel dat ik nergens aan toekom inclusief het afvallen. Want waar haal ik een uur de tijd vandaan om bijvoorbeeld yoga te beoefenen en te sporten? Maar… Ik heb wel stappen gezet (ook richting afvallen)! En ik ben onwijs trots op mezelf! Want deze vrouw durft nu gewoon in een automaat te rijden en dan nog een SUV ook! Manlief vond het tijd dat ik over mijn angst heen kwam en heeft mij een liefdevolle schop onder mijn derrière gegeven wat er dus in heeft geresulteerd dat ik in zijn auto kan en vooral durf (!) te rijden. Dat geeft mij een stukje vrijheid waar ik zo naar verlang en meer ruimte om ook voor mezelf te zorgen.

Begonnen met Bodytec.

Omdat ik nu durf te rijden in Roy zijn auto, heb ik een super goede stap gezet. Ik ben namelijk begonnen met Bodytec. Dit is een total body workout van 20 minuten, waarbij alle grote spiergroepen (armen, benen, billen, buik, borst en de hele rug) tegelijkertijd in één keer worden getraind. Een training van 20 minuten staat gelijk aan 3 uur krachttraining in de sportschool (je mag het daarom ook maximaal 2x per week doen). En tijdens een training wordt gebruik gemaakt van EMS oftewel Electro Muscle Stimulation. Je spieren worden door middel van laagfrequente elektrische impulsen effectief gestimuleerd. Hierdoor wordt in korte tijd het spierweefsel opgebouwd, het metabolisme gestimuleerd (goed voor het afvallen), onderhuids vetweefsel verminderd en de huid verstevigd. Anyhow, misschien dat ik er binnenkort een uitgebreid blog artikel over schrijf (mocht je het interessant vinden, laat het dan even weten in een reactie). Maar voor nu wil ik even met je delen dat ik het heerlijk vindt! De trainingstijd is kort genoeg om eenvoudig in te plannen en 1x per week is goed vol te houden. Maar of ik er ook mee kan en ga afvallen? Dat deel ik in de volgende update met je.

Druk bezig met ontstressen.

Ik heb de afgelopen tijd daarnaast veel geïnvesteerd in selfcare. Dat was ook hoog tijd. Want na 2 zwangerschappen en bevallingen, was ik mezelf echt een beetje kwijtgeraakt. En er is nog een hele belangrijke les die ik geleerd heb. Want wist je dat stress ervoor zorgt dat alles wat je eet omgezet wordt in vet en dat je pas gaat afvallen wanneer je ontspannen bent? Het is één van de lessen die ik uit het boek Love Your Body – Het Oh Wauw Effect heb geleerd. Super waardevol! Het heeft mij ook een waardevol inzicht gegeven; het wordt tijd om te ontstressen en meer van het leven te genieten ook als ik echt wil gaan afvallen. Daarom probeer ik grote stressfactoren nu los te laten en mijn leven anders in te richten. Dat is nog best een uitdaging! Maar het begin om te ontstressen is gemaakt! Zo gaan we eind deze maand even lekker van ons mooie gezin genieten tijdens een midweekje CenterParcs en genieten Roy en ik nu vaker van een date samen. Alleen moet ik ook nog wat beter voor mezelf gaan zorgen en ook me-time momentjes inplannen. Maar daar ga ik mij de komende tijd op focussen.

Zorgen dat ik mezelf nu al 10 kilo lichter voel.

Daarom ben ik nu een nieuwe strategie aan het toepassen. Een les die ik ook heb geleerd uit het  Love Your Body – Het Oh Wauw Effect (ik ga hier binnenkort nog een uitgebreid blog artikel over schrijven inclusief win actie) is dat je je nu al kunt voelen zoals je je wilt voelen. Je kunt hierbij namelijk ook de Wet van Aantrekkingskracht toepassen. Door bijvoorbeeld, in mijn geval, mij te gedragen alsof ik het afvallen al gerealiseerd heb, te lopen zoals ik denk dat ik loop wanneer ik 10 kilo lichter ben, mij te voelen alsof ik super fit ben en in alle opzichten ben wie ik wil zijn. Wordt ik ook wie ik wil zijn. Ik vindt het een prachtige oefening!

Opnieuw leren luisteren naar mijn lichaam.

In plaats van mij te focussen op de cijfers van de weegschaal, blind te staren op afvallen en boeken te lezen met de beste diëten, wil ik vooral weer leren luisteren naar mijn lichaam. Waar heb ik zin in, welke behoefte voel ik en waarom? En als ik dan heb geluisterd heb en aan het eten ben; er intens en mindful van te genieten. En dan maakt het eigenlijk niet eens zoveel uit of het heel gezond of (een beetje) ongezond is. Daar wil ik mij de komende tijd ook op gaan focussen. Om even de reset button in te drukken volg ik daarom nu een Soepkuur van Sapje. Dit is een hele milde detox van 3 dagen waar ik binnenkort een uitgebreide review over ga schrijven (inclusief win actie). To be continued dus…

Zelfliefde is het toverwoord.

De opleidingen waar ik mee begonnen ben, ga ik zeker afmaken! Ook de plannen die ik heb qua sporten, yoga en meditatie ga ik zeker oppakken. Maar alles mag met zachte energie. Zelfliefde is (naast ontstressen) het toverwoord dat ik de komende tijd ga omarmen.

Tot slot…

Voordat ik het vergeet! Lyam slaapt fantastisch! De nachten zijn nog een beetje onrustig maar we hebben een veel fijner ritme te pakken. Daar ben ik heel dankbaar voor!

Op 21 februari (een dag na mijn 34ste verjaardag) deel ik update #4 met je. Ik ben zo benieuwd waar ik dan sta!


En dit was ‘m! Update #3! Hoe gaat het met jou? En wat doe jij om te ontstressen en je fit te voelen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Wist je dat koffie naast lekker ook onwijs gezond is? Ik was helemaal verbaasd toen ik las hoeveel gezondheidsvoordelen er zijn die ook nog eens wetenschappelijk bewezen zijn. In dit blog artikel deel ik er een aantal. Ken jij ze allemaal?

Koffie zit vol met antioxidanten en goede voedingsstoffen.

Uiteraard heb ik het niet over een cappuccino, latte macchiato en alle andere koffievarianten waar  koemelk en suiker in zit. Maar echte zwarte koffie zonder suiker, zoetstof of melk is super gezond voor je! De reden daarvoor is dat koffie een enorme hoeveelheid antioxidanten bevat. Daarnaast bevat één kop koffie 11% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid riboflavine (vitamine B2), 6% pantotheenzuur (vitamine B5), 3% mangaan en kalium en 2% magnesium en niacine (vitamine B3).

Een energie boost en het maakt je slimmer.

Yessss tegen cafeïne! Ik dacht altijd dat dit stofje helemaal niet goed voor je is. Maar, in beperkte maten, is het tegendeel waar. Uit vele gecontroleerde onderzoeken onder mensen blijkt dat koffie verschillende aspecten van de hersenfunctie zelfs verbetert. Het gaat dan onder andere om geheugen, humeur, waakzaamheid, energieniveau, reactiesnelheid en algemene cognitieve functie. Daarom is goede koffie op je werkplek ook zo belangrijk 😉 .

Koffie drinken kan helpen bij de vetverbranding.

Verschillende onderzoeken tonen aan dat cafeïne de spijsverteringssnelheid flink laat toenemen, met 3 tot 11%. Daarnaast blijkt uit een ander onderzoek dat cafeïne de vetverbranding versnelt, met wel 10% bij mensen met zwaar overgewicht en bij 29% van de mensen met een normaal gewicht. Dit komt omdat cafeïne het zenuwstelsel stimuleert, waardoor dit signalen naar de vetcellen stuurt om lichaamsvet af te breken. Daarnaast verhoogt cafeïne ook het adrenalineniveau in het bloed. Dit is het ‘vecht of vlucht’ hormoon, bedoeld om ons lichaam voor te bereiden op zware fysieke inspanning.

Gezond oud worden.

Daarnaast zijn er nog een aantal hele inspirerende onderzoeken gedaan die aantonen dat je door koffie te drinken, minder kans hebt om bepaalde ziektes te krijgen. Zo loop je als koffiedrinker 67% minder kans op Diabetes II, 65% minder kans op het ontwikkelen van Alzheimer en 60% minder kans op het ontstaan van Parkinson. Ook heeft koffie een positieve invloed op het voorkomen van hart- en vaatziekten en kun je de kans op een beroerte verkleinen. Bovendien blijkt koffie ook een wondergoedje voor je lever te zijn. Wanneer je 4 of meer koppen koffie per dag drinkt heb je namelijk 80% minder risico kans op het krijgen van cirrose. Ook blijkt uit een onderzoek van de Harvard Universiteit dat de kans om depressief te worden aanzienlijk vermindert wanneer je 4 koppen koffie per dag drinkt. Wauw!

De keuze is reuze!

Mijn favoriete koffie is zonder twijfel van Nespresso. Omdat ik nog borstvoeding geef, drink ik alleen cafeïnevrije koffie. Maar daar ga ik na het schrijven van dit blog artikel direct verandering in brengen! Het Voedingscentrum geeft ook aan dat je 2 kopjes koffie per dag mag drinken (mét cafeïne) wanneer je borstvoeding geeft. Dus woehoeee! Het kan mij trouwens niet sterk genoeg zijn. Alhoewel je mij vroeger ook wakker mocht maken voor een bijzondere vegan koffie creatie waaronder een frappucino, iced coffee en de specialty coffee van Starbucks met sojamelk, kokosmelk of havermelk. Puur voor de lekker dus, want om te genieten van de gezondheidsvoordelen moet je toch echt kiezen voor een bakje pure koffie en dat past perfect binnen mijn plan om een fitte(re) mindful mama te worden.

Hoog tijd dus voor een kopje van dit zwarte goud! Ben jij een koffieliefhebster? En was je al op de hoogte van alle gezondheidsvoordelen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


PS: ben je benieuwd naar de onderzoeken en wil je weten welke gezondheidsvoordelen er nog meer zijn? Neem dan een kijkje op aHealthylife.nl. Ze hebben een super interessant en inspirerend artikel geschreven over de effecten van koffie waar ik mij ook gedeeltelijk door heb laten inspireren.


Een moment dat mijn leven voorgoed veranderd heeft, was op mijn 18de verjaardag, toen ik van mijn moeder een boek ontving dat geschreven was door de Dalai Lama en Richard Gere. Ik was als kind altijd op zoek naar antwoorden in religies, wilde mij ergens thuis voelen en zocht naar manieren om op te laden, te ontprikkelen en trauma’s te helen. Inmiddels heb ik honderden boeken gelezen over het Boeddhisme en mediteer ik inmiddels alweer ruim 15 jaar dagelijks. Het heeft mijn leven voorgoed veranderd! En in dit blog artikel deel ik hoe en wat voor meditatievormen er zijn, welke ik beoefen inclusief een aantal tips.  

Wat mediteren voor mij betekent.

Mediteren zit in mijn hele wezen. Ik sta ermee op en ga ermee naar bed toe. Het is voor mij net zoals ademen geworden; ik kan niet zonder. En het is iets dat ik nu al doorgeef aan mijn kinderen. Want wist je dat er aan mediteren ook een hele lange lijst met gezondheidsvoordelen kleeft? Zo kan het helpen tegen stress, vermindert het angst en depressieve klachten en zorgt het voor meer focus, creativiteit en concentratie en een betere emotionele balans. Bij mensen met chronische ziektes kan het zelfs de pijn verlichten. Maar terug naar wat mediteren voor mij betekent; het is mijn manier om gelukkig, vrij en positief in het leven te staan. En het is net zoals yoga een manier waarop ik thuiskom in mijn eigen lichaam.

De verschillende meditatievormen.

Ik ben zelf het meest thuis in Boeddhistische meditaties met in het bijzonder Zazen. Maar er zijn ontelbaar veel mogelijkheden, stromingen en meditatievormen. En ook verschillen qua houdingen en technieken inclusief plaatsen waar je het kunt beoefenen. Zo kun je bijvoorbeeld zittend mediteren op laminaat, yoga-mat of een stoel maar ook liggend, staand, lopend, rennend, binnen of buiten (over buiten in de natuur mediteren schreef ik recent nog een blog artikel). Met muziek en meer.

In principe zijn er drie hoofdstromingen waar regelmatig over wordt gesproken; contemplatie, concentratie-meditatie en vipassana meditatie. En hierbinnen zijn er ook nog heel veel verschillende stijlen en mogelijkheden. Maar dit zijn de meditatievormen waar het vaakst over gesproken wordt:

Zazen

Uiteraard begin ik de lijst met één van de meditatievormen waarin ik mij thuis voel; Zazen. Dit is de meditatievorm die beoefend wordt in het zen-boeddhisme en die je helpt om bevrijd te raken van lijden, door het realiseren van een kalme, wakkere geest die niet wordt gehinderd door hevige emoties en illusies. Door het beoefenen van Zen meditaties zul je merken dat je je thuis gaat voelen in de stilte en je hier antwoorden in kunt vinden. Dit kan bijvoorbeeld door te mediteren op een koan, met bepaalde muziek of door bijvoorbeeld te kijken naar een brandende vlam.

Yoga Nidra

Op de tweede plaats staat een meditatievorm waarin ik zelf ook lesgeef; Yoga Nidra. Ook wel de slaap van de yogi’s genoemd. Dit is een meditatievorm waarbij je gewoon lekker op de mat ligt (in Savasana houding) en je je mee op reis laat nemen door je docent. Het is een soort meditatie waarbij je de wakkere staat verlaat, voorbij droomstaat gaat en naar diepe slaap reist, terwijl je wakker blijft. Het is magisch! 

Vipassana meditatie

Dingen zien zoals ze echt zijn dat betekent Vipassana. Deze eeuwenoude techniek komt uit India en is vooral gericht op het verkrijgen van inzichten. Wat je hierbij beoefent is je geest helpen te ontdoen van negatieve emoties en gevoelens zoals bijvoorbeeld angst, woede, jaloezie en haat. Met als doel meer wijsheid, vreugde, liefde en mededogen te ontvangen.

Mindfulness

Onder mindfulness vallen eigenlijk alle meditaties die zich richten op het hier en nu zijn. Vaak zijn dit dan ook de meditaties die zijn ingesproken en die je kunt beoefenen door in stilte de aanwijzingen te volgen van de docent of door te luisteren naar muziek. Ook een meditatie waarbij je je bijvoorbeeld focust op het voelen van je eigen ademhaling is mindful.

Metta meditatie 

Tijdens een Metta meditatie staat compassie centraal. Vaak begint dit met compassie voor jezelf te voelen en dat je vanuit dit punt in gedachte liefde en vrede stuurt naar de mensen (en dieren!) die je liefhebt, de mensen die je uitdagen, de mensen in je omgeving, iedereen in je provincie, het land waar je in woont, continent en uiteindelijk over de hele wereld of universum. Dit doe je geleidelijk aan in kleine stapjes en je gaat alleen verder als je voelt dat je liefde en compassie vrij kan stromen.

Transcendente meditatie

Transcendente meditatie is een vorm van mediteren waarbij je focuspunt een ‘mantra’ betreft. Een klank die je in gedachten herhaalt totdat deze wegvaagt en je nog alleen ‘bewust’ bent zonder gedachten. Dit is het transcendente, ofwel het zuivere bewustzijn dat je bereikt. De geest is nu samen met het lichaam helemaal tot rust gekomen en begint met het ‘ruimen’ van stress.

Chakra meditatie

Het lichaam heeft zeven ‘knooppunten’ van energie, dit zijn de chakra’s:

  1. De wortelchakra. Deze zit in het stuitje en bepaalt je wil om in het heden te leven. Hier wordt het niveau van je fysieke energie geregeld.
  2. Sacraal chakra in de buurt van het heiligbeen. Deze staat in verbinding met nieren, blaas, bloedsomloop, heiligbeen, bekken, geslachtsklier en geslachtsorganen. Deze chakra beheerst de kwaliteit van het seksleven.
  3. Solar plexus chakra bij de navel. Dit knooppunt is verbonden met lever, maag, dunne darm en buikholte. Hier wordt de spijsvertering geregeld.
  4. Hart chakra. Door middel van dit vierde chakra worden de onderste drie chakra’s in het lichaam verbonden met de bovenste drie. Hier wordt de werking van de longen, de ademhaling en het hart geregeld.
  5. Keel chakra. Deze heeft invloed op het spraak- en klankcentrum. En niet alleen op lichamelijk niveau, ook staat dit voor het kunnen uiten van je eigen persoonlijkheid. Het is een bemiddelaar tussen denken en voelen.
  6. Hoofd chakra. Dit wordt ook wel het ‘derde oog’ genoemd omdat dit punt zich bevindt tussen je twee ogen en visualisatie en inzicht biedt (bewustzijn).
  7. Kruin chakra. Hier worden wijsheid, verlichting en spiritualiteit vormgegeven. Dit stukje zorgt voor een gevoel van harmonie en vrede.

Het lichaam kan in disbalans zijn doordat er te veel of te weinig energie in bepaalde knooppunten zitten. Het idee achter een chakra meditatie is dat je deze balans gaat herstellen door één voor één de chakra’s te doorlopen, de focus hierop te leggen en ze opnieuw te openen. Alle chakra’s moeten zo weer voldoende energie hebben en in balans met elkaar zijn.

Mediteren en bewegen

Tot slot zijn er ook nog verschillende meditatievormen die je kunt beoefen door te bewegen. Denk bijvoorbeeld aan een loopmeditatie, zen hardlopen, yoga beoefenen, tai chi en meer. Vaak zijn dit wel meditatievormen waarbij je al wat meer ervaring moet hebben omdat het niet altijd gemakkelijk is om stilte te vinden in beweging.

Mediteren is voor iedereen een goed idee!

Ik ben heel dankbaar dat onze kinderen straks al op de basisschool meditatieles krijgen en dat ik onze kids mee kan nemen op dit avontuur. Mediteren is voor mij iets dat je niet vroeg genoeg kunt leren beoefenen en wat je je hele leven kunt blijven beoefenen. Ik had in dit artikel eigenlijk nog veel meer met je willen delen zoals fijne meditatieve muziek, plaatsen waar je kunt mediteren en meer. Maar wie weet doe ik dat binnenkort in een nieuw blog artikel 😀 !


Welke meditatievormen beoefen jij? En wat betekent mediteren voor jou? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Lijkt het je leuk om dit jaar te gaan genieten van een familieweekend in Nederland? Brit helpt je graag verder! Zij schreef dit gastblog artikel boordevol tips hoe je een onvergetelijk familieweekend kunt organiseren inclusief een planning en leuke activiteiten. Heel veel leesplezier!

Maak een planning & zorg voor voldoende vermaak.

De één wil een rustig weekend, de ander wil een actief weekend. Die ene oom komt altijd een dag later en je nichtje moet weer op tijd richting huis. Oma wil gezellig spelletjes spelen met de kleinkinderen, terwijl de kleinkinderen buiten willen spelen met neefjes en nichtjes die ze al een tijd niet hebben gezien. Kortom, iedereen heeft andere verwachtingen én behoeften tijdens het familieweekend. Zorg voor een duidelijke planning met voldoende vermaak en avonturen voor jong en oud. Dit scheelt je tijdens het familieweekend veel onduidelijkheid. En de soms wat vervelende discussie ‘wat gaan we nu doen’ blijft uit.

Tip: zorg voor voldoende afwisseling tussen rust en activiteiten – tussen actief én passief.

Laat je verrassen: verdeel de verantwoordelijk.

Heb je een globale planning voor het weekend gemaakt? Verdeel dan ook de verantwoordelijkheden van de verschillende activiteiten. Op deze manier voorkom je niet alleen een hoop stress voor jezelf, maar raakt iedereen ook betrokken bij het familieweekend. Bovendien zal je verrast raken door creatieve en leuke ideeën. Voor je het weet doe je een nieuw gezellig spel met je oom, stippelt je nichtje een onvergetelijke speurtocht uit of geniet je van een verrassende lunch. 

Tip: Neem een aantal hilarische (familie)spellen mee naar de accommodatie, plezier gegarandeerd!

Op zoek naar de perfecte locatie.

De locatie is niet zonder redenen één van de belangrijkste factoren om rekening mee te houden bij het plannen van je familieweekend. Je wilt dat het voor iedereen goed bereikbaar is, dat er voldoende te beleven is, maar je wilt er ook op vertrouwen dat je in een veilige omgeving bent. Kies je voor een luxe vakantiehuis in Brabant of ga je voor een gezellig vakantiehuisje op Terschelling, wat misschien minder goed bereikbaar is? Vergelijk daarom goed alle opties en kijk verder dan alleen de prijs. Vergelijk alle faciliteiten en voorzieningen. Je wilt immers de perfecte locatie voor jullie familieweekend. Zo is er voldoende ruimte om bijvoorbeeld samen een spelletje te spelen of voldoende ruimte om je even terug te trekken. De accommodatie is dé basis om volop te genieten van jullie familieweekend. 

Twijfel je nog welke bestemming in Nederland geschikt is voor jullie familieweekend? Bekijk het boek Nederland heeft alles. Hiermee kun je de leukste activiteiten en bezienswaardigheden per regio ontdekken.

Boek je groepsaccommodatie ruim op tijd.

Een geschikte datum voor het familieweekend vinden is natuurlijk al een hele uitdaging. Maar wanneer je op tijd plant, heb je niet alleen als voordeel dat jullie favoriete groepsaccommodatie nog beschikbaar is, je kan hier ook flink mee besparen! Boek je verblijfplaats daarom ruim op voorhand. Wil je tijdens de zomer op reis gaan? Ga dan al in de wintermaanden op zoek naar een vakantiehuis dat voldoet aan jullie wensen. Niet alleen bespaar je zo heel wat geld, je vermijdt ook een hoop stress!

Tip: kies voor een luxe vakantiehuis.

Als je op vakantie gaat of een weekendje weg plant, is het stiekem wel zo lekker als je er qua comfort en luxe op vooruit gaat. En ga je met de hele familie op stap, dan zijn de kosten voor een luxe vakantiehuis te overzien. De kinderen hebben alle ruimte om samen te spelen. Geniet van de luxe en kom samen volledig tot rust in jullie eigen sauna of jacuzzi. Dan is het pas echt vakantie vieren!

Het voordeel van zo’n luxe accommodatie is dat je alle comfort en luxe die je gewend bent ook op vakantie krijgt. Daarbij biedt zo’n vakantiehuis je heel wat meer privacy dan bijvoorbeeld een accommodatie op een camping. Wat dacht je van een luxe vakantiehuis met privé zwembad voor jullie volgende familieweekend?

Tip: Maak jullie vakantiehuis extra gezellig met een partypakket, zodat de sfeer er vanaf de eerste minuut goed inzit.

Maak het de kids comfortabel.

Hebben de kids een lekker weekend? Dan kunnen jullie ook onbezorgd genieten. Let daarom bij de zoektocht naar een geschikte groepsaccommodatie dat er voldoende vermaak is voor de kinderen. Is er een speeltuin, trampoline of andere manieren om zich te vermaken? Maak er voor de kleintjes een onvergetelijke tijd van.


Heb jij al zin het in het volgende familieweekend? En wat zijn jullie plannen? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel geschreven door Brit? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Als ouder weet je dat je kind veel te snel groot wordt. Wat is een betere manier om die gedenkwaardige momenten vast te leggen dan met kinderfotografie? Of je nu op zoek bent naar foto’s van mijlpalen zoals een eerste verjaardag, diploma-uitreiking of gewoon hun dagelijkse leven wilt vastleggen, een foto vereeuwigd de herinneringen aan jouw kind. Wanneer je, om wat voor reden dan ook, niet zelf de foto’s kunt maken dan kan een professioneel fotograaf helpen om blijvende herinneringen te creëren. In dit gastblog artikel deelt Kasia van Kasia’s fotogalerie al haar tips en tricks.

De voordelen van professionele fotografie.

Bij professionele kinderfotografie of portretfotografie weet je zeker dat elke foto met de grootste zorg en oog voor detail wordt bewerkt. Het bewerken is immers net zo belangrijk als het maken van de foto zelf! Daarnaast weet een professioneel fotograaf ook dat het belangrijk is dat de kinderen zich op hun gemak voelen wanneer ze poseren voor foto’s – iets wat natuurlijk niet altijd even gemakkelijk is.

Ben je toevallig zwanger en heb je al een kindje? Denk er dan ook eens over na om een zwangerschapsshoot te laten doen. Zwanger zijn is een zeer bijzondere gebeurtenis in jouw leven en mooie foto’s van jouw zwangere buik, eventueel samen met jouw jongere kindje, en zijn toekomstige broertje of zusje zijn natuurlijk prachtige herinneringen die je voor altijd wilt koesteren.

Zelf aan de slag?

Wil je toch lekker zelf aan de slag gaan en foto’s maken, dan hebben wij een aantal tips voor kinderfotografie voor je op een rijtje gezet om het perfecte plaatje te maken wanneer je jouw kind fotografeert.

De locatie

De locatie die je kiest voor de fotosessie van je kind kan een grote invloed hebben op hoe goed de foto’s worden. Als je buiten fotografeert, probeer dan een plek te kiezen met veel natuurlijk licht (indien mogelijk) en voldoende ruimte voor je kind om te verkennen en te spelen zonder al te veel afgeleid te worden door zijn omgeving.

Als je besluit om binnen te fotograferen, zorg er dan voor dat de verlichting voldoende is en dat er geen grote afleidingen op de achtergrond zijn (zoals tv’s of speelgoed). Een schone ruimte zorgt ervoor dat alle ogen op je kleintje gericht zijn! Probeer lekker dicht bij een groot raam te zitten zodat je veel natuurlijk daglicht krijgt. Dit helpt om mooie foto’s maar ook om een scherpe foto te maken, licht is namelijk héél belangrijk.

Wanneer je goede belichting hebt kan je ook de iso waarde lager houden waardoor je, wanneer je een foto gemaakt hebt, minder ruis zal zien en een scherper resultaat hebt.

Rekwisieten of accessoires toevoegen

Door rekwisieten of accessoires toe te voegen, kunnen de foto’s van jouw kind interessanter en leuker worden! Of het nu gaat om een favoriet knuffeldier, een zonnebril of zelfs maar een paar kleurrijke ballonnen of wat speelgoed, deze items helpen om leven en persoonlijkheid in elk shot te brengen. Let er altijd wel goed op dat je niet te veel gaat toevoegen waardoor je de aandacht afleid van het daadwerkelijke doel van de foto, namelijk jullie kind!

Camera instellingen

De camera instellingen zijn natuurlijk ook erg belangrijk. Je bent immers bezig met het maken van foto’s van kinderen, en kinderen vinden het vaak lastig om stil te zitten.

Een snelle sluitertijd

Gebruik een snelle sluitertijd zodat je een scherpe foto maakt ook wanneer jouw kind beweegt. Wanneer je namelijk een langere sluitertijd gebruikt en jouw kind zichzelf beweegt, zal de foto onscherp worden. Fotografeer dus altijd met een snellere sluitertijd wanneer je jongere kinderen fotografeert.

Een zo laag mogelijk iso waarde

Hoe hoger jouw iso waarde ingesteld staat, hoe meer puntjes er op jouw foto zullen verschijnen. Het is dus belangrijk dat je altijd probeert om de iso waarde op jouw camera zo laag mogelijk te houden. Let hier vooral op wanneer je niet in de automatische stand werkt. Probeer de iso waarde onder de 800 te houden. Wanneer dit niet lukt kan je eerst proberen om extra licht te creëren. Zet bijvoorbeeld een lamp aan of verplaats je kind meer in de buurt van een groot raam zodat er zo veel mogelijk natuurlijk licht naar binnen kan komen.

Speel met je diafragma

Wil je prachtige foto’s van kinderen? Wees dan niet bang om je lens wijd open te zetten! Met diafragma f/1.8 tot f/2.8 kun je één persoon tegelijk fotograferen en krijg je de achtergrond onscherp, een achtergrond die onscherp is zorgt er voor dat jouw kind als het ware in 3d uit de foto springt. Maar bij kinderen die nooit lang stil kunnen blijven zitten, kun je het diafragma iets vergroten, bijvoorbeeld f/4 of f/5 zodat hun gezicht duidelijker en scherper wordt, terwijl de dromerige achtergrond intact blijft!

Ga op de knieën!

Maak dynamische en creatieve foto’s van je kinderen! Kniel om de camera dichter bij hun niveau te brengen, zodat je een ander perspectief krijgt. Vooral bij portretten is het vertederend om foto’s te maken die recht in iemands ogen kijken – inclusief die kostbare momenten met kleintjes.

Een hoger standpunt

Wees creatief met kinderfotografie! Profiteer van een hoger standpunt om een open blik te creëren. Laat het kind op de foto zitten en recht in de camera kijken – dan krijg je een mooie opwaartse kin en staan de ogen wijd open voor het klassieke snapshot effect. Opnamen bij tegenlicht zijn hier geweldig omdat je toch naar beneden fotografeert, let alleen wel op eventuele achtergrondelementen zodat ze je meesterwerk niet verstoren!

Laat tussendoor eens een foto zien

Laat af en toe eens een foto zien aan jouw kindje, ze vinden het namelijk fantastisch leuk om zichzelf terug te zien op de camera tijdens het fotograferen.

Blijf rustig en geniet

Misschien wel het allerbelangrijkste! Blijf rustig en geniet lekker van dit moment. Kinderen zijn kinderen en vaak kunnen zij niet lang stil zitten en willen ze lekker spelen en van alles ontdekken. Neem daarom de tijd en probeer om niks te forceren. De mooiste foto krijg je wanneer jouw kindje lekker ontspannen is en een echte lach op zijn gezicht heeft. Probeer jouw kind te laten lachen of doe zelf een beetje gek, ga lekker op je buik liggen en trek een gek gezicht om ze te laten lachen. Jouw kindje moet foto’s maken niet spannend vinden, dit zie je namelijk terug in de foto’s. Het moet een leuk moment zijn met papa en/of mama. Als je kind vooral interesse heeft om iets anders te doen, probeer hem dan op een leuke manier te verleiden om met jou te spelen.

Tot slot…

Ik hoop dat je na het lezen van dit blog artikel een goed idee hebt van wat de mogelijkheden zijn met kinderfotografie en je wat aan de tips hebt. En als je toch liever niet zelf aan de slag gaat maar een professionele fotografe wilt inschakelen; dan help ik jullie natuurlijk heel graag verder! Voor meer informatie over onder andere kinderfotografie kun je terecht op mijn website; Kasia’s fotogalerie.


Maak jij ook zo graag foto’s van (je) kind(eren)? En wat zijn jouw kinderfotografie tips en tricks? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie 😀 ?

De eerste (Hatha) yogales die ik volgde zal ik nooit vergeten. Het was in 2010 na een heftige periode en ik verder van mezelf verwijderd was dan ooit tevoren. Ik zag het als een reddingsboei en een manier om weer terug in mijn lichaam te keren. En dat lukte. Inmiddels beoefen ik alweer 12 jaar yoga en heb ik heel veel verschillende vormen uitgeprobeerd en geef ik zelf ook yoga nidra. In dit blog artikel heb ik alle verschillende yoga vormen voor je verzameld inclusief uitleg. En ik mag nog iets heel erg moois met je delen. Van Annemieke van Salland Yoga mag ik namelijk een prachtige zachte diervriendelijke wollen yoga mat weggeven t.w.v. €99! Mag ik jou hier blij mee maken?

Wat yoga voor mij betekent.

Yoga betekent voor mij heel veel; het is thuiskomen, loslaten, stilstaan, bewegen, allesomvattend en nietszeggend. En ik kan het iedereen aanraden! Op dit moment staat mijn eigen practice alweer even stil. Maar ik wil het zo snel mogelijk weer oppakken (ook omdat ik een fitte mindful mama wil zijn). Mijn favoriete yoga vormen zijn Hatha, Aerial, Kundalini, Tantra, Bikram en uiteraard yoga voor kinderen. Wist je dat ik zelf ook al jaren yoga nidra les geef? Ik ben op dit moment ook druk bezig met het maken van een online Kintsugi programma waarin dit terugkomt. Dus… To be continued 😀 .

Dit zijn de verschillende yoga vormen.

Er zijn heel veel verschillende yoga vormen. En eigenlijk teveel om op te noemen. In dit overzicht heb ik er 14 voor je op een rij gezet. Maar daarbij ontbreken er ook nog een aantal. Waaronder bijvoorbeeld yoga voor kinderen en jongeren, stoel yoga, deugden yoga, zwangerschapsyoga, hormoonyoga en pilates. Wie weet dat ik deze binnenkort ook nog eens in een overzicht zet. Maar voor nu zijn dit de 14 populairste yoga vormen in Nederland.

Yoga Nidra

Op de eerste plaats natuurlijk de yogavorm waarin ik zelf ook lesgeef; Yoga Nidra. Ook wel de slaap van de yogi’s genoemd. Dit is een yoga vorm waarbij je gewoon lekker op de mat ligt (in Savasana houding) en je je mee op reis laat nemen door je docent. Het is een soort meditatie waarbij je de wakkere staat verlaat, voorbij droomstaat gaat en naar diepe slaap reist, terwijl je wakker blijft. Het is magisch!

Hatha yoga

Hatha yoga is voor mij de basis en waar alles mee begon. Het meditatieve aspect staat centraal net zoals de rustige flow waarbij voelen centraal staat. Je hebt binnen Hatha yoga verschillende asana’s (houdingen), pranayama’s (ademhalingsoefeningen) en meditaties. Dit alles kan in een bepaalde flow worden aangeboden maar ook als een op zichzelf staande serie.

Ashtanga yoga

Een Ashtanga yogales is heel gevarieerd in intensiteit en dynamiek, en daarmee een stuk pittiger dan een Hatha yogales. Binnen Ashtanga yoga wordt aandacht besteed aan deugdzaamheid, reinheid (van lichaam en geest), asana’s, ademhaling, zintuiglijke controle, concentratie en meditatie. Met als uiteindelijke doel; overgave en geluk.

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een erg dynamische vorm van yoga, waarbij je diverse houdingen in series achter elkaar uitvoert. Het is fysiek erg intensief. Perfect geschikt dus wanneer je fit(ter) wilt worden.

Bikram yoga

Bikram yoga wordt ook wel hot yoga genoemd. Het wordt namelijk gegeven in een ruimte waar het 38 tot 40° graden Celsius is. Dit stimuleert de bloedsomloop en vergroot de fysieke mogelijkheden. Bikram yoga is een goede vorm van yoga om sneller soepel te worden en om blessures te verhelpen of juist te voorkomen. Het is een soort yoga die veel van je lichaam vraagt. Zo moet je je ademhaling onder controle houden en zweet je flink.

Power yoga

Bij power yoga ligt de nadruk veel meer op de fysieke kant van de yoga, deze vorm wordt dan ook vaak in sportscholen gegeven. Alle oefeningen worden in een hoog tempo uitgevoerd, waardoor je conditie, kracht en flexibiliteit verbetert en je calorieën verbrand. De mentale kant van yoga wordt hier vrijwel niet behandeld.

Kundalini yoga

Kundalini staat voor de levensenergie die in het lichaam aanwezig is en door yoga-oefeningen kan worden geactiveerd en versterkt. Het is een helende energie die je in balans kan brengen en het bewustzijn verruimt. In een Kundalini yogales worden dynamische lichaamsoefeningen gecombineerd met krachtige ademtechnieken, mantra’s (helende klanken) en meditaties.

Yin yoga

Yin yoga is een rustige yogavorm die geïnspireerd is op de vrouwelijke, intuïtieve en rustige maanenergie. De diversen houdingen worden lang aangehouden (soms wel 5 minuten), waardoor je je spieren versterkt en je bindweefsel en gewrichten versoepelt. Het is heel geschikt voor mensen die veel zitten, omdat je je rug en bekken minder belast en meer bezig bent met flexibiliteit.

Yang yoga

Yang yoga is de tegenhanger van Yin yoga. In een Yang yoga flow wordt de energie in het lichaam geactiveerd. Het is dan ook een actieve serie van asana’s. Vaak wordt deze les gecombineerd met Yin yoga.

Iyengar yoga

Deze methode onderscheidt zich door haar precieze uitwerking van de houdingen. Alle lichaamshoudingen komen aan bod en worden uitgebreid onderzocht. De staande houdingen zijn bij Iyengar yoga het belangrijkste. Ze versterken de benen de armen en geven tegelijkertijd souplesse aan de gewrichten. Om het lichaam te ondersteunen wordt er gewerkt met hulpmiddelen als blokken, riemen, dekens, stoelen en zo verder. Een Iyengar yoga les is dynamisch en wordt in een logische sequentie opgebouwd, waarbij wordt gewerkt aan het lang(er) vasthouden van asana’s.

Critical Alignment yoga

Gert van Leeuwen is de grondlegger van Critical Alignment yoga. Zijn methode is net als die van Iyengar precies en er wordt gebruik gemaakt van rolletjes en stripjes om de rug voor te bereiden op de technische, diep meditatieve en logisch opgebouwde houdingen. Er is bij Critical Alignment yoga veel aandacht voor de verbindingen en bewegingsketens in het lichaam.

Acroyoga

Acroyoga combineert het spirituele van yoga met de speelsheid van acrobatiek en de ontspanning van Thaise massage. In een acro-yogales ben je heel intensief samen met anderen bezig om acrobatische yogahoudingen te oefenen. Het draait hierbij om vertrouwen, samenwerken en ontdekken van nieuwe mogelijkheden.

Budokon yoga

Budokon combineert yoga en meditatie met martial arts. Het is een pittige en uitdagende vorm van yoga met elementen uit de oosterse vechtkunst. De verschillende houdingen vloeien in elkaar over waardoor je in een soort flow komt. Ondertussen versterk je je lichaam en kom je even uit je hoofd en gedachten zodat je met je volle aandacht concentratie bij de oefeningen kunt zijn. Deze yogavorm staat nog op mijn wensenlijstje om te gaan beoefenen.

Aerial Yoga

Bij Aerial Yoga hang je tijdens de les in een doek die aan het plafond bevestigd is. Dit maakt de yogahoudingen aan de ene kant makkelijker, maar ook kost het je soms juist meer moeite om in balans te blijven. Doordat je in een doek hangt, worden er andere spieren aangespannen en gestretcht dan bij andere yogavormen. Ook helpt de zwaartekracht een handje bij het strekken van je spieren.

Tot slot… Ik heb nog iets heel erg leuks! Mag ik jou blij maken met een prachtige zachte diervriendelijke wollen yoga mat t.w.v. €99?

Annemieke van Salland Yoga is gespecialiseerd in Kundalini yoga. En naast de lessen die ze geeft heeft ze ook nog een webshop waarin ze onder andere prachtige zachte diervriendelijke wollen yoga matten verkoopt. Deze matten worden gemaakt van Europese schapenwol van schapen die jaarlijks geschoren worden. Een diervriendelijk product dus! En het fijne aan een wollen yoga mat is, dat het heerlijk zacht en warm is. Perfect dus voor Yoga Nidra, Savasana, Yin Yoga en Hatha Yoga. Mag ik jou blij maken met zo’n prachtige mat t.w.v. €99? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mail adres. Misschien dat je wilt delen waar jij de wollen mat voor wilt gaan gebruiken of wat je favoriete yoga vorm is? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.

Update 12-01-2023: WAUW! Wat een prachtige reacties! Bedankt allemaal! Super leuk om te lezen welke yogavorm jullie beoefenen! Het was een enorme uitdaging om een winnaar uit te kiezen omdat wij jullie allemaal zo’n heerlijke mat gunnen! Maar… Het is gelukt 😀 . De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen.


Ben jij ook zo dol op yoga? En welke yoga vorm beoefen jij het allerliefste? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? Dan maak je automatisch kans op de prachtige zachte diervriendelijke wollen yoga mat t.w.v. €99 van Salland Yoga!

Hoe meer zielen, hoe meer vreugde. Vooral in de tuin, wat mij betreft. Bijen, vlinders, vogels en andere dieren; wij verwelkomen ze altijd graag. Maar er zijn ook dieren die je liever niet in grote getallen in je tuin hebt. Vooral wanneer je je tuin ook kindvriendelijk wilt houden. Maar hoe los je dit op een liefdevolle manier op? Daar heeft één van onze gastbloggers dit blog artikel over geschreven.

Als je een mooie tuin hebt, wil je natuurlijk zo lang mogelijk genieten van een gezonde en bloeiende omgeving. Helaas kunnen ongedierte en plagen roet in het eten gooien en je mooie tuin veranderen in een chaos. Gelukkig zijn er een aantal stappen die je kunt nemen om je tuin te beschermen.

Houd je tuin schoon en opgeruimd.

Een van de meest effectieve manieren om ongedierte uit je tuin te houden, is het schoon en opgeruimd houden van je tuin. Verwijder alle dode planten, bladeren en takken regelmatig. Deze materialen kunnen een broedplaats worden voor ongedierte en plagen. Zorg er ook voor dat er geen waterplassen in je tuin blijven staan, want dit kan een perfecte omgeving zijn voor muggen en andere insecten.

Maak gebruik van natuurlijke oplossingen.

Er zijn veel natuurlijke oplossingen die je kunt gebruiken om ongedierte uit je tuin te houden. Zo kun je bijvoorbeeld knoflook, ui, chilipeper en azijn gebruiken om slakken, luizen en andere plagen te weren. En wist je dat er ook etherische oliën zijn waarmee je ongedierte op afstand kunt houden? Zo zijn kakkerlakken geen fan van eucalyptusolie, maak je muizen en muggen niet blij met pepermuntolie en kun je muggen maar ook vliegen en vlooien op afstand houden door het gebruik van rozemarijnolie. Heb je daarnaast last van mierenhopen? Dan kan citroenolie, pepermuntolie of sinaasappelolie wonderen verrichten. En voordat ik het vergeet wist je dat je tekenbeten kan voorkomen met tea tree olie? Stuk voor stuk wondermiddelen dus! Je kunt het gebruiken door een plantenspray te vullen met water, een paar druppels olie toe te voegen en te sprayen.

Kom je niet verder met natuurlijke oplossingen? Dan is het tijd voor plan b.

Bedwantsen, kakkerlakken, eikenprocessierupsen… Je zit er niet op te wachten en soms wanneer natuurlijke oplossingen niet helpen, kan het nodig zijn om professionele hulp in te schakelen. In dit geval kun je het beste een lokale ongediertebestrijding, bijvoorbeeld ongediertebestrijding Amstelveen, inschakelen. Deze experts hebben de kennis en ervaring om ongedierte snel en efficiënt te verwijderen, zonder schade aan te brengen aan bijvoorbeeld je tuin (of huis). Ze kunnen je ook adviseren over hoe je je tuin kunt beschermen tegen toekomstige plagen.

Verwijder wespennesten veilig.

Als je een wespennest in je tuin hebt ontdekt, is het belangrijk om deze veilig en snel te verwijderen voor jezelf maar ook voor de rest van je gezin. Zelf een wespennest verwijderen kan erg gevaarlijk zijn, vooral als je allergisch bent voor wespensteken. Ook hierbij kan het heel fijn zijn om een professional in te schakelen. Deze experts zijn er voor opgeleid en kunnen het binnen een mum van tijd in orde maken.

Tot slot…

Het beschermen van je tuin tegen ongedierte kan een uitdaging zijn, maar het is zeker niet onmogelijk. Door je tuin schoon te houden, natuurlijke oplossingen te gebruiken en lokale ongediertebestrijding in te schakelen wanneer dat nodig is, kun je ervoor zorgen dat je tuin gezond en bloeiend blijft. Vergeet niet dat het verwijderen van een wespennest altijd gevaarlijk kan zijn, dus schakel altijd een professional in om dit veilig en snel te doen.


Heb jij een tuin? En hoe zorg je ervoor dat ongewenst bezoek niet op visite komt? Deel je tips en tricks gerust onder dit gastblog artikel.


Nu het nieuwe jaar en daarmee de goede voornemens begonnen zijn, kan het zo maar zijn dat het stoppen met alcohol drinken op je to do lijstje staat. En dat is fantastisch!!! Ik weet namelijk als geen ander wat een alcoholverslaving met je kan doen omdat mijn vader hier op 52 jarige leeftijd aan overleden is. Maar genoeg over mij en meer over jou. Ik vroeg expert Isabelle van Kooten, om haar meest waardevolle tips met je te delen inclusief het verhaal over hoe zij het roer heeft omgegooid. Ik wens je heel veel succes en inspiratie toe! You’ve got this !

Waarom Isabelle besloot om het roer om te gooien…

‘’De allereerste keer dat ik alcohol dronk ging er een wereld voor mij open. Ik was een jaar of vijftien. Het gevoel en de zelfverzekerdheid die het mij gaf, waren een openbaring. Steeds vaker ging ik in de weekenden op stap. Later ging ik studeren, toen kwamen er nog meer feestjes – en alcohol – bij. Het weekend begon steeds eerder en eindigde steeds later. Nadat ik stopte met mijn opleiding, heb ik een tussenjaar genomen. Ik vond een baantje in de horeca, waar elke dag na werktijd nog even werd geborreld. Collega’s die bleven hangen en een ijstheetje meedronken, vond ik maar raar. Dan kun je net zo goed naar huis gaan, dacht ik. Alle alcohol die ik dronk, zorgde ervoor dat ik minder goed ging functioneren, mij regelmatig versliep en er slecht uitzag, met mijn opgezette gezicht, wallen en rode wangen. Het begon mensen in mijn omgeving op te vallen dat ik een probleem had. Zelf wist ik het wel alleen vond ik het mijn probleem en zolang niemand daar last van had was het oké. Totdat mijn zus de confrontatie met mij aanging. Ik ben weer bij mijn ouders gaan wonen en heb ander werk gezocht, als interieurstylist. Stoppen met drinken was een uitdaging. Logisch ook, want ik was gewend aan zeven dagen per week alcohol in mijn systeem. De eerste week sliep ik ontzettend slecht. Ik heb veel boeken gelezen en podcasts geluisterd. Op Instagram vond ik gelijkgestemden. De realisatie dat ik niet de enige was met een alcoholprobleem – erkenning vinden bij anderen – heeft mij heel erg geholpen. Bovendien weet ik nu waar mijn alcoholmisbruik vandaan komt: onzekerheid. Daar heb ik aan gewerkt.’’

Stoppen met alcohol drinken doe je zo.

Inmiddels is het Isabelle haar missie geworden om het taboe rondom niet drinken en daarmee te kiezen voor jouw gezondheid, te doorbreken. Zo is zij op Instagram heel erg open over alles wat erbij komt kijken als je besluit te stoppen met drinken, of dit nou voor een bepaalde of onbepaalde periode is. En dat heeft een reden. Want in haar eigen zoektocht naar een gelukkig gezond alcoholvrij leven zocht zij naar (h)erkenning, maar vond die niet. Dit veranderde toen zij het boek ‘Ik ben Loïs en ik drink niet meer’ van Loïs Bisschip las. Voor de eerst keer voelde zij zicht niet meer alleen. Daarna las zij nog de boeken van Jacqueline van Lieshout ‘Ontwijnen’ en ‘De geest uit de fles’ die haar ontzettend inspireerde. En het boek ‘Chardonnee’ van Clare Pooley.

Dit is de sleutel naar een gelukkig gezond alcoholvrij leven…

’Mindset is het allerbelangrijkst. In plaats van niet meer mogen drinken, zou je het niet meer moeten willen. Die switch heeft voor mij alle verschil gemaakt. Als ik nu ergens ben met een koelkast vol bier en wijn, is het totaal geen issue.’’

Inmiddels drinkt Isabelle al bijna drie jaar geen alcohol meer. ‘’Het is de beste beslissing die ik ooit heb gemaakt. Alles wat ik dacht te krijgen van alcohol kreeg ik toen ik stopte. Ik slaap goed, word fit wakker zonder kater, weet hoe ik om moet gaan met stress, ik geniet intenser van het leven, mijn hele leefstijl is positief veranderd, ik zie er veel gezonder uit en bovenal ben ik nu écht gelukkig! Op mijn website www.isabellevankooten.nl bied ik 1-1 coaching aan, samen kijken we naar jouw situatie en waar jij behoefte aan hebt. Ook heb ik een onlinecursus ‘CHEERS! 30 dagen alcoholvrij’, waarin ik je in 30 dagen laat ervaren wat het met je doet als je een periode niet meer drinkt.’’

Tot slot…

Isabelle haar meest waardevolle tip? ‘’Zoek uit waarom je drinkt! Dit is de sleutel naar een gelukkig gezond alcoholvrij leven!’’


Overweeg jij om te stoppen met alcohol drinken? En heb je een vraag voor Isabelle? Wij zijn super benieuwd! Laat gerust een reactie achter. Isabelle zal meelezen om de vragen te beantwoorden en je van tips te voorzien.


Hoe cheesy het misschien ook klinkt; een huis is pas een thuis wanneer je je er gelukkig in voelt. Wanneer je bijvoorbeeld iedere dag de dag begint in een badkamer waar je niet blij van wordt, dan kan verbouwen een heel goed idee zijn om hier verandering in te brengen. Maar welke stappen kan je het beste volgen om een verbouwing succesvol te laten verlopen? Daar weet één van onze gastbloggers alles vanaf! Speciaal voor jou schreef ze dit gastblog artikel.

Ben je niet meer tevreden met je woning? Merk je bijvoorbeeld op dat de badkamer of keuken niet meer van deze tijd zijn? Of merk je op dat je sommige ruimtes in je woning niet meer mooi vindt? Als je tegen dergelijke ‘problemen’ aanloopt, is het zaak om deze problemen op te lossen. Dat doe je door de verbouwing direct goed voor te bereiden.

Het verbouwen van je woning is om meerdere redenen aan te raden:

  • Je past je woning met een verbouwing aan deze tijd aan. Dit betekent onder meer dat je je woning direct kunt verduurzamen. En dit betekent ook dat je je woning meer waard kunt laten worden.
  • Je maakt je woning weer helemaal naar je wens. Voel je je niet meer helemaal thuis in je woning? Of sluit je woning niet meer helemaal op je wensen/situatie aan? Ook dat is voldoende reden om je woning te verbouwen.

Met een verbouwing kun je niet zomaar beginnen. Je hebt goede vakmensen, zoals een dakdekker, nodig en je moet de juiste voorbereidingen treffen. Volg daarvoor onderstaand stappenplan op.

Stap 1: werk je wensen volledig uit

Voordat je met de verbouwing kunt starten, moet je je wensen volledig uitwerken. Wat wil je precies aan je woning aanpassen? Welk beeld heb je voor ogen? Wat is je budget en op welke manier wil je graag je woning laten verbouwen? Denk op voorhand goed over deze zaken na en werk vervolgens volledig je wensen uit. Dit kan bijvoorbeeld op Pinterest maar ook door het maken van een tastbaar moodboard met plaatjes die je bijvoorbeeld uit woontijdschriften kunt knippen.

Stap 2: ga op zoek naar geschikte vakmensen

Je kunt vervolgens op zoek naar geschikte vakmensen. Ga hierbij altijd op zoek naar vakmensen bij je uit de buurt. Woon je in Rotterdam? Kies dan voor bijvoorbeeld een aannemer uit Rotterdam. En vraag ook bij meerdere aannemers in dit geval een offerte op. Daarmee ben je in staat om een goede vergelijking te treffen.

Verder zul je al tijdig op zoek naar vakmensen moeten gaan. Zeker de beste vakmensen hebben het onwijs druk. Kom dus direct in actie en voorkom hiermee dat je achter het net vist en je verbouwplannen moet uitstellen.

Stap 3: werk de plannen uit

Heb je de juiste vakmensen gevonden? Dan kun je met hen je plannen uitwerken. Geef aan hen aan wat je wilt laten verbouwen. Mogelijk komen zij met betere ideeën of bepaalde adviezen. Aan de hand daarvan kunnen jullie samen de plannen volledig uitwerken.

Stap 4: huur tijdig een afvalcontainer

Het is vervolgens ook aan te raden om tijdig een afvalcontainer te huren. Bij elke verbouwing kom je immers met het nodige puin te zitten. Door een afvalcontainer te huren, kun je hier probleemloos al het puin in gooien. Je hebt hierdoor geen omkijken naar het afvoeren van het puin. En je houdt hiermee gedurende de verbouwing het gewenste overzicht.

En dat zijn ze; mijn tips!


Heb jij weleens een woning verbouwd of een verbouwing overwogen? En heb je genoten van dit gastblog artikel? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Traditiegetrouw deel ik ook dit jaar mijn terugblik op het afgelopen jaar met je en mijn goede voornemens. Al is het wel met een gebroken hart. Want vorige week maandag hebben we onze lieve mooie Lily Lotus moeten laten inslapen. Hoewel ik intens dankbaar ben voor de 12 prachtige jaren die we samen gehad hebben, mis ik haar enorm. Maar het was niet alleen een jaar van verdriet. Want de geboorte van Lyam was een absoluut hoogtepunt, ook vulde we het jaar met heel veel quality time en heb ik ontzettend veel geleerd. In dit blog artikel deel ik alles met je; de ups-and-downs inclusief de lessen die ik geleerd heb. Namens ons hele gezin wensen we jou alvast een hele liefdevolle jaarwisseling toe en een mindful mooi 2023! ♥

Zwanger, bevallen en een gezin van 6 zijn.

Ons gezin. Dat is ons hoogtepunt van dit jaar. Hoewel ik de zwangerschap van Lyam en de bevalling als heel pittig heb ervaren, is het sinds zijn komst pure rijkdom. Hij is zo lief, mooi en zacht, verbindend, stoer en sterk! Een heerlijk kind! Net zoals onze lieve mooie Lana. Om zijn komst en Lana haar 2de verjaardag te vieren gaven we dit jaar een groot feest voor vrienden en familie. Daar kijken we met heel veel liefde op terug (ondanks dat er van die groep mensen weinig meer over is).

Naar het ziekenhuis met de kindjes.

Ik heb enorm veel tijd, liefde en aandacht geïnvesteerd in de relaties die we hebben met vrienden en familie. En de mensen die echt dicht bij ons staan zoals mijn moeder, schoonvader en oma zijn nooit van onze zijde geweken. Daar ben ik super dankbaar voor! Want ook toen we het nieuws kregen dat we met onze kleintjes naar het ziekenhuis moesten, waren ze er voor ons. Bij Lana hebben we dit jaar ontdekt dat ze een extra rib/anders gevormde rib heeft. Wat het precies is weet de arts niet. Het is iets wat we in de gaten moeten houden maar waar we ons nu geen zorgen over hoeven te maken. Met Lyam is dat helaas een ander verhaal. Eén van zijn balletjes daalt niet vanzelf in. Daarvoor moet hij binnenkort geopereerd worden in het AMC. Ik vind het doodeng en zie er vreselijk tegenop.

Voor de eerste keer in 11 jaar tijd; een week alleen thuis (met kindjes).

Sinds Roy en ik samen zijn, ben ik drie keer zonder hem op reis gegaan (samen met mijn moeder en voor een studiereis met TUI). Alle keren bleef hij thuis en paste op de hondjes. Toen de gelegenheid zich voordeed voor hem om dit jaar een zakenreis te maken naar Venetië, moedigde ik hem dan ook direct aan om dit vooral te doen! Want wat een mooi en gaaf avontuur! Zo gezegd zo gedaan en bleef ik een week alleen thuis met de kindjes. Gelukkig kwam mijn mama een paar dagen langs en paste mijn schoonvader op de hondjes. Maar wauw, deze week heeft in veel opzichten mijn leven veranderd en 10 jaar ouder gemaakt. Want een baby en peuter die slecht slapen, aandacht willen en een hond die doodziek wordt en noodgedwongen naar huis toekomt (Lily kon niet meer lopen van de pijn), dat is meer dan intens. Daarbovenop kreeg ik de teleurstelling en het inzicht dat ik er naast mijn dierbaarste kring echt alleen voor sta. Ik hoorde namelijk van niemand verder iets. Geen appje met ‘’hoe gaat het met je?’’, ‘’kan ik iets voor je doen?’’ of ‘’zal ik langskomen?’’. En dat terwijl ik altijd voor iedereen klaarsta. Dag en nacht.

Tijd om naar binnen te keren inclusief project selfcare.

En dat leverde mij een enorm waardevol en mooi inzicht op. Ik heb jarenlang erkenning, vriendschap en liefde buiten mezelf gezocht. En dat terwijl ik zelf mijn beste vriendin en soulmate kan zijn. Mag zijn. Daarom ben ik begonnen met de blog reeks ‘Een fitte(re) mindful mama worden’. En schrijf ik momenteel heel veel over selfcare, zingeving en persoonlijke ontwikkeling. In de hoop ook om mezelf terug te vinden en dat moment weer te vinden dat ik voor de spiegel sta en denk ‘’WAUW, wat een mooi mens ben jij!’’

Afscheid nemen van onze lieve mooie Lily Lotus.

Mijn lieve mooie hondenkind. Waar moet ik beginnen? Er zijn er maar weinig die zo diep in mijn hart zitten dan als dit meisje doet. Dat maakt het verdriet en gemis ook zo zwaar. Toen Roy in Italië was en Lily doodziek werd, ging ik er vanuit dat dit het was. Dat merkte en voelde ik aan alles. De dierenarts gaf alleen aan dat ze nog sterk genoeg was en we dingen konden proberen. Pijnstillers en spierversterkende injecties. En inderdaad het heeft ons extra tijd gegeven. Er was zelfs een moment dat de dierenarts zei dat we nog lang geen afscheid hoefde te nemen, Lily de komende jaren wel bij ons zou blijven. We durfde haar zelfs een paar nachtjes uit logeren te brengen bij mijn schoonvader zodat we samen met ons gezin en mijn moeder en haar vriend naar Disneyland Parijs konden gaan. Ze heeft het daar ook fantastisch gehad! Gelukkig! Maar een aantal dagen voordat we haar hebben laten gaan begon alles te veranderen. Haar eetlust verminderde, ze week niet van mijn zijde en probeerde mij duidelijk te maken dat haar tijd gekomen was. Iedere dag werd slechter. Ze gaf heel veel over, at haar brokjes niet meer, kon het vaak niet meer ophouden tot ze buiten was en op een gegeven moment was haar joy weg. Maar er waren ook momenten van hoop. Zo at ze met smaak het natvoer op dat ik speciaal voor haar kocht, genoot ze van iedere wandeling en zelfs op haar laatste dag kwispelde ze ons haar goedemorgen wens. Die laatste dag was heel bijzonder. Alsof ze alles geregisseerd heeft. Dat verhaal schreef ik voor onszelf ook op ter herinnering en deelde ik vorige week met je.

Goede voornemens 2023.

Waar ik het momenteel heel zwaar mee heb zijn alle eerste keren zonder Lily. En nu is het de eerste jaarwisseling zonder haar maar ook de eerste jaarwisseling voor Lyam. Dat voelt zo ontzettend dubbel en zwaar. Maar natuurlijk ben ik het mijn gezin en mezelf verplicht om door te gaan. Het leven te vieren. En daar hoort Lily ook bij. Ze zit in ons hart en is daarom altijd dichtbij. Iedere dag weer.

Dit zijn dan ook mijn goede voornemens voor dit jaar.

Opnieuw verliefd op mezelf worden.

Ik heb de eerste kleine stappen gezet, maar ik heb nog een lange weg te gaan. En daar wil ik in 2023 alle tijd voornemen. Dit jaar laat ik dan ook in het teken staan van persoonlijke ontwikkeling. Zo wil de Online training Tantra van Happinez en de Sacred Self-Love Journey afmaken. Ook wil ik echt gaan afvallen, weer yoga gaan beoefenen en tijd voor mezelf maken. Verder ben ik zoekende.

Foto albums maken.

Alles kan zomaar veranderd zijn. Dat is één van mijn grootste lessen die ik meeneem uit 2022. Vanaf nu wil ik dan ook echt de tijd nemen om onze herinneringen te bundelen in foto albums. Daar kan een mens er nooit genoeg van hebben.

Verantwoord omgaan met geld en sparen.

Wij willen dit jaar heel graag gaan verhuizen maar ook een mooie reis maken. En daar is geld voor nodig. Met behulp van money mindset coach Melina hoop ik dat we dit jaar inzichtelijk kunnen maken waar onze lekken zitten en mogelijkheden. Daarom ga ik op 9 januari The Money Course volgen. Dit is een online programma waarin je in 6 weken tijd anders leert denken en omgaan met geld. Ik ben super benieuwd! Ik ga mijn ervaring (en het resultaat) met je delen in een blog artikel. To be continued dus…

Bloggen en een online programma lanceren.

2022 was een prachtig blog jaar. Ik bruiste van de inspiratie en energie. En heb heel veel artikelen kunnen schrijven waar ik trots op ben en lezers (hopelijk ook jou!) blij mogen maken met een mooi shoptegoed, product of dienst. Ook is het gelukt om een goed inkomen te genereren met bloggen. En daar ben ik best trots op! Ook blog ik nu regelmatig voor andere bloggers en daar wil ik in 2023 ook zeker mee verder gaan. Daarnaast is er nog iets anders dat op mijn wensenlijstje staat en waar ik op dit moment druk mee bezig ben. Ik ga in het nieuwe jaar namelijk mijn eerste online programma lanceren. Een online Kintsugi workshop. Het wordt magisch en ik kan niet wachten om het met je te delen! En… Er komt een tweede blog 😀 !


En dit was ‘m! Traditiegetrouw mijn terugblik op het afgelopen jaar en goede voornemens voor het nieuwe jaar. Hoe kijk jij terug op 2022 en wat zijn jouw wensen en goede voornemens voor 2023? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?   


Leef je jouw leven op de automatische piloot? Ziet dag in, dag uit er hetzelfde uit? Pas je selfcare toe, maar merk je dat je nog steeds snel leeft en alleen uitkijkt naar de weekenden en vakanties? Daar weet Zenzi van Loon alles vanaf. Zij schreef dit gastblog artikel gevuld met tips om ervoor te zorgen dat je uit de sleur van het dagelijks leven komt door meer zingeving toe te passen! Benieuwd hoe en naar haar tips hoe je betekenisvollere gewoonten kunt gaan toepassen? 

Zingeving is overal waar je kijkt.

Het kan groot zijn, zoals de grotere levensvragen die je ervaart. Het kan ook iets kleins zijn, zoals het ervaren van voldoening aan het eind van je dag. Zingeving kan er zijn, maar ook niet zijn. Denk bijvoorbeeld aan als je erg ongelukkig bent op je werk, of je hebt te maken met rouw. Dan kunnen grotere zingevingsvragen opkomen en alles daartussenin.

Juist omdat het er altijd is of niet is, is het belangrijk om je bewust te zijn van hoe je zingeving ervaart en wanneer je het ervaart. Vaak leven mensen in hun dagelijks leven op de automatische piloot en kijken ze uit naar het weekend en de vakantie. Waarom zou je alle leuke dingen in het leven, de dingen die je vreugde brengen, bewaren voor het weekend? Ik laat mensen zien en inspireren dat je dagelijks betekenis kunt creëren. Ik geloof dat je je leven niet 180 graden hoeft te veranderen. Maar je kunt wel zinvolle gewoonten integreren om mee te beginnen. Dit doe ik in mijn werk als zingevingscounselor, waarbij ik mijn cliënten help de grote zingevingsvraagstukken te ontrafelen en zingeving ook in de dagelijkse praktijk te integreren.

Dagelijkse zingeving is op maat gemaakt.

Maar al te vaak nemen mensen blindelings gewoonten van anderen over zonder na te gaan of het bijdraagt aan hun welzijn. Of dit voor hen zinvol is. Ieder mens is uniek. Ieder mens heeft andere behoeften, en andere gewoonten. Wees je bewust van jezelf en hoe je meer kunt doen van de dingen die jou dienen. Doe niet alleen wat jij denkt dat je zo zou moeten doen. Maar doe datgene wat jou betekenis geeft, waardoor jij je aan het eind van de dag voldaan voelt. Kijk naar wat voor jou betekenisvol is, en hoe je dit gevoel zou kunnen integreren met bepaalde activiteiten in je dag.

Tip 1: het begint bij bewustzijn creëren.

Zingeving begint bij het bewustzijn van jouw innerlijke wereld. Sta stil bij hoe jij je nu op dit moment voelt en vraag jezelf af waarom jij meer zingeving in jouw dagelijks leven wilt ervaren. Het is net hetzelfde als wanneer je gezonder wilt eten. Eerst moet je zien waar je nu staat, voordat je weet waar je naartoe gaat. Dit stuk bewustwording is hetzelfde en geldt ook voor jouw zingeving. Voordat je kunt veranderen, kijk eerst naar; waar sta ik nu? Waar wil ik naartoe? Stel jezelf ook de vraag; hoe zou ik me willen voelen aan het eind van mijn dag?

Tip 2: ontdek wat jou zingeving geeft.

Idealiter houdt je jouw gevoelens bij tijdens de activiteiten die jij op een dag of in een week doet. Hiermee bedoel ik dat je per activiteit opschrijft hoe jij je voelt wanneer je dit doet. Draagt het bij aan jouw mentale welzijn? Geeft het je voldoening? Wanneer je dit een week lang volgt, heb je al enorm veel bewustzijn en inzicht gecreëerd in wat jou energie en voldoening geeft op dagelijkse basis.

Tip 3: moment voor jezelf.

Of dit nu in de ochtend is, voordat je aan jouw (werk)dag begint, in de middag of avond. Zorg dat je ergens op de dag een moment voor jezelf inplant. Hoe je dit invult is dus afhankelijk van jouw behoeften en wat jou voldoening geeft. Hoelang dit moment is, is ook afhankelijk van hoeveel tijd jij hebt op een dag om met jezelf te zijn. Ik kan me voorstellen dat wanneer je een drukke baan of kinderen hebt, deze tijd wat korter is, dan wanneer je zelfstandig bent zonder kinderen. Wanneer je de tijd neemt om 30 minuten eerder op te staan, of voordat je gaat slapen, zorg dat je in deze tijd iets doet dat jou energie geeft, en jou oplaad. Het gaat er in dit moment om dat jij iets doet wat bijdraagt aan jouw voldoening en jouw zingeving.

Wanneer je dit op hetzelfde moment voor jezelf dagelijks herhaalt, dan wordt dit moment naar verloop van tijd een gewoonte. Een moment om naar uit te kijken, dat jou betekenis geeft. Waar jij je op verheugt. Vandaar dat het zo belangrijk is om je bewust te zijn, van wat jou energie, rust en of vreugde brengt.  Zodat jij aan het eind van de dag voldoening ervaart.

Ter verbeelding voor jou, dit moment ziet er bij mij als volgt uit. Ik ben een ochtendmens, en sta daarom graag 1-2 uur eerder op dan ik idealiter zou willen werken en ontbijten. Ik rol uit mijn bed, pak een glas water en mediteer 10 minuten. Vervolgens schrijf en voel ik mijn dankbaarheden van die ochtend of de vorige dag. Waarna ik een tarotdagkaart trek. Dit doe ik bewust, omdat dit mij meer verbind met het spirituele. Vervolgens schrijf ik mijn affirmaties en intenties voor die dag op. Ik ga in het gevoel zitten dat ik die dag nodig heb en dat ik wil ervaren. Ten slotte – dit ligt aan mijn behoefte – ga ik ofwel naar de sportschool of lees ik een boek over een thema waar ik meer over wil leren.

Tip 4: maak tijd voor dankbaarheid.

In mijn ogen is het dagelijks opschrijven van jouw dankbaarheden één van de meest simpele en effectiefste manieren om te beginnen met zingeving. En ja, je hebt deze waarschijnlijk wel vaker voorbij horen komen, maar het is echt een hele goede. Mits je het op de juiste manier doet…

Wat mensen vaak doen als ze hun dankbaarheden opschrijven, is ze gedachteloos op papier neerpennen. Begrijpelijk, dat is het makkelijkste. Maar probeer die dankbaarheid ook van binnen te voelen. Ga naar binnen om te voelen en te ervaren hoe die dankbaarheid voelt, voordat je de dankbaarheid opschrijft. Als je het nog een stapje verder wilt gaan, dan kun je ook vaststellen waarom je hier dankbaar voor bent. Door je te verbinden met je eigen gevoelens, kun je ook meteen op onbewust niveau onderzoeken waarom dat betekenisvol voor je is. Waar die zingeving vandaan komt en ook hoe je die meer in jouw dagelijks leven kunt integreren.

Tip 5: doe een alledaags activiteit met aandacht.

Door alledaagse activiteiten met aandacht en een twist te doen, creëer je direct meer betekenis in het dagelijks leven. Je kent het wel van die momenten die eigenlijk op zichzelf nietszeggend zijn. Douchen, stofzuigen, koken. Dingen die je eigenlijk elke dag of elke week doet. Wanneer je deze activiteiten bewust en intentioneel met aandacht doet, zet je de activiteit meteen in een ander licht.

Ik hield bijvoorbeeld nooit echt van koken. Dit jaar heb ik geleerd er anders naar te kijken. Na een lange werkdag is het een ritueel geworden om het werk van mij af te schudden. Je leest het goed, het van mij af te schudden. Ik combineer koken met mijn favoriete playlist op Spotify en hou een keuken dance party. Zo is koken voor mij een hele belevenis, waar ik tijdens mijn werkdag naar uitkijk. Ik heb plezier, het dansen en zingen in de keuken brengt mij vreugde en voldoening. Het is een onderdeel van mijn zingevingsproces.

Tot slot …

Wil ik zeggen dat dagelijkse zingeving ontstaat als jij jezelf toestemming geeft om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw welzijn. Al te vaak voelen we ons verantwoordelijk voor anderen en schuiven we onszelf naar de achtergrond. Zodra jij als persoon verantwoordelijkheid neemt voor je fysieke, mentale en emotionele welzijn, door betekenisvolle gewoonten toe te passen, zul je merken dat je veel meer voldoening ervaart in jouw dagelijkse leven.

Mocht je meer willen leren over dagelijkse zingeving, volg mij dan zeker op Instagram en/of LinkedIn. Hier deel ik meer over het ontrafelen van de grote en kleinere zingevingsvragen waarmee je te maken kunt krijgen.

PS: Opzoek naar meer inspiratie? Lees dan ook dit blog artikel met 13 tips voor meer optimisme in je leven.


Wat betekent zingeving voor jou en hoe pas je het dagelijks toe? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel geschreven door Zenzi en is er een vraag die jij aan haar zou willen stellen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

Het creëren, scheppen en terugbrengen naar niets; het spelen met zand is een mindful bezigheid waar je Lana voor wakker mag maken. En ook ik ben fan! Toen ik de producten van Your Little Family zag was het dan ook liefde op het eerste gezicht. In dit blog artikel vertel ik alles over het sensorisch speelgoed dat wij ontvingen. Van een houten speelbak, kinetisch zand, speelrijst, schepjes en meer… En ik heb super leuk nieuws! Ik mag namelijk een shoptegoed t.w.v. €50 weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken?

Wat is sensorisch spelen?

Bij sensorisch spel gebruik je al je zintuigen; je ogen, oren, neus, handen en soms ook je mond. Je doet dit door verschillende texturen en vormen aan te bieden die bijvoorbeeld zacht, plakkerig, hard of koud aanvoelen. Je kunt hierbij ook denken aan verschillende kleuren, geluiden en smaken maar dat hoeft niet. Eigenlijk mag alles maar hoeft niets en is het de bedoeling dat je fantasie de vrije loop kan gaan. Dat je niet hoeft te letten op vies worden/schoon blijven. Het enige wat je als ouder hoeft te doen is het aan te bieden in een bak, met een aantal natuurlijke materialen zoals zand, water, rijst, schepjes, kommetjes ed. Hierdoor is het geschikt voor alle leeftijden (vanaf het moment dat je kindje niet meer alles in de mond stopt). En het leuke is dat sensorisch spelen ook heel veel voordelen heeft! Zo is het super goed voor onder andere de fijne en grove motoriek van je kindje, zelfstandig leren spelen, sociaal emotionele ontwikkeling, taalontwikkeling, hand-oogcoördinatie, probleemoplossend denken, creativiteit, werkt het ontprikkelend en is het super mindful. Perfect dus; ook voor na een drukke dag!

De producten van Your Little Family.

Wat ik zo leuk vindt aan Your Little Family is dat alles handgemaakt is en die liefde voel en zie je in alles! Het is een kleine onderneming die doet aan maatschappelijk verantwoord ondernemen. En dat in 2021 is ontstaan doordat er heel veel vraag ontstond naar de houten poppetjes die Bouktje met de hand maakte en deelde op Instagram. Inmiddels is het allang geen hobby meer maar een mooi bedrijf dat de mooiste handgemaakte producten verkoopt waaronder sensorisch speelgoed. En wij hebben het geluk om een aantal van deze prachtige items ontvangen te hebben in ruil voor dit blog artikel. En ik mag ook nog een shoptegoed weggeven t.w.v. €50! Hoe leuk! Onderaan dit artikel lees je hoe je hier kans op kunt maken. Maar eerst… dit zijn de producten die wij ontvangen hebben en wat wij ervan vinden!

Set houten speelbak + deksel + kinetisch zand

Met deze set kan je meteen beginnen met spelen. De set bestaat uit een houten speelbak, een deksel en een zak kinetisch zand. Ook is er uiteraard de mogelijkheid om de bak te laten graveren. Om de bak goed te vullen raden wij 2 tot 3 zakken zand aan. Afmetingen bak 35x55x8 cm.

Wat wij ervan vinden…

Wij hebben de houten speelbak gegraveerd ontvangen met de namen van onze kleintjes (Lana & Lyam) en WAUW wat is dit mooi gedaan! Hier gaan we een leven lang plezier van hebben. Zelfs wanneer de kinderen niet meer met zand willen spelen, dan kunnen we de bak altijd nog gebruiken als herinneringendoos. Ik moet er nog lang niet aan denken, want de tijd gaat al zo snel, maar deze bak is ons nu al zooooo dierbaar! En het zand is magisch! Het voelt heerlijk zacht aan, als een combinatie van zand en klei. Qua body is het inderdaad wel fijn om er 2 of 3 zakken in te doen. Eén zak is net te weinig.

Lana aan het spelen.

Speelrijst

Speelrijst wordt door kinderen in de houten speelbak gebruikt. Ze vinden het fijn om het door hun handen te laten glijden maar ook om het in bakjes te scheppen of mooie vormen mee te maken.

De speelrijst is in zes verschillende kleuren te bestellen roze, geel, oranje, paars, groen en blauw. In een zakje zit 250 gram.

Wat wij ervan vinden…

Wij hebben het zand gemixt met 2 zakken speelrijst in de kleuren roze en blauw. Dit ziet er super mooi en vrolijk uit! Ook qua texturen is deze mix een feest. Lana krijgt er geen genoeg van.

Waterparels

Deze leuke balletjes worden waterparels, orbeez of waterbeads genoemd. Wij vinden het woord waterparels het leukste. Deze waterparels zijn super leuk voor sensorisch spelen.…

Wat wij ervan vinden…

Deze waterparels zijn echt MAGISCH! De kleur, textuur en vorm; alles nodigt uit tot spelen. En ook ik vind het gevoel heerlijk. Een enorme aanrader (namens ons allemaal 😉 )!

waterparels

Schepje groot, schepje klein, houten herfst stempels en kommetje

Wat een mooie kwaliteit hebben al deze items! Je ziet en voelt de liefde. En ieder item is hier een enorme hit. Wat trouwens ook heel fijn is aan de stempels is dat ze door de hoogte super eenvoudig vastgehouden kunnen worden. En het kommetje heeft dé perfecte afmeting! Alleen maar liefde dus!

En ik heb ook nog super leuk nieuws! Win een shoptegoed t.w.v. €50!

Wij zijn enorm fan geworden van Your Little Family en de prachtige handgemaakte producten die zij verkoopt. Ik ben dan ook super blij en dankbaar dat ik dit met je mag delen! Ik mag van Bouktje namelijk één lezer blij maken met een shoptegoed t.w.v. €50! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen welke items je graag wilt gaan kopen met dit shoptegoed? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijke mail met daarin het shoptegoed.

Update 03-01-2023: Nog de allerbeste wensen! En bedankt voor al jullie lieve, enthousiaste en super leuke reacties! Het was nog heel lastig om een winnaar uit te kiezen maar.. Het is gelukt! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail met daarin het shoptegoed ontvangen.


Wat is jouw ervaring met sensorisch speelgoed? En ben je ook zo’n fan (geworden) van Your Little Family? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? Dan maak je automatisch kans op het shoptegoed t.w.v. €50 😀 !

Mijn lieve mooie hondenkind. Waar moet ik beginnen? Ik wil dit verhaal graag opschrijven omdat ik het voor altijd wil vastleggen. Zodat ik het later kan delen met Lana die iedere dag vraagt waar je bent. Omdat ik mezelf wil helpen herinneren dat wonderen en lichtjes bestaan ook wanneer het donkerder dan ooit lijkt. Omdat ik intens veel van je hou, je in mijn hart zit en ik zo ongelofelijk trots op je ben. En dankbaar voor de 12 jaren die we samen hebben gedeeld. Ook je laatste dag. Die wonderlijke laatste dag die je zelf van begin tot eind geregisseerd hebt.

Een begin zoals altijd.

We wonen in een appartement en in de nacht is de woonkamer jullie domein. Er ligt een heerlijk groot orthopedisch bed, jullie drinkbak is altijd gevuld met vers water, het is er knus, warm en gezellig. Lana wordt om 7 uur wakker en samen met haar en Lyam ga ik naar de woonkamer toe. Direct zodra we de deur openen worden we begroet door jullie vrolijk kwispelende staarten en natte neuzen. Klaar om jullie ochtendwens met ons te delen en de eerste kusjes en knuffels te ontvangen.

Het is goed zo.

Toch is deze dag anders dan anders. Ik zie het in je ogen. De glans is weg. Je wilt je pijnstillers niet meer. Ook het eten smaakt je niet. Al doe je je best voor mij om in ieder geval het natvoer dat ik een paar dagen geleden voor je kocht op te eten. Daarna kan ik je gelukkig overtuigen om toch voor een laatste keer je pijnstillers tot je te nemen. We kijken elkaar aan en ik spreek het hardop uit. Lieverd vandaag is je laatste dag.

De afspraak staat.

Op donderdag heb ik de afspraak gemaakt. Maandag 19 december om 16:30 uur. Het hele weekend hebben we hoop gehad dat je toch weer je brokjes zou gaan eten, de maagbeschermer zou helpen en je niet meer over zou gaan geven. Er waren momenten van hoop. Maar nog meer momenten die mijn angst bevestigde. Ik moet je loslaten.

Ik vond berusting.

Alle dagen was ik op van de zenuwen en zweefde ik tussen hoop en angst. Maar dat veranderde op dit moment. Je had donderdag afscheid genomen van je opa door samen een laatste wandeling te maken. Iedere dag liet je ons een beetje meer los. Je sliep niet meer samen met Jaimy. Zocht steeds vaker je rust op. En toen je mij vanochtend zo diep in de ogen aankeek en je wens met mij deelde, vond ik berusting. En kracht. Ik besloot geen aandacht te geven aan de momenten dat je overgaf en alles liet lopen. Maar aan het maken van mooie laatste herinneringen samen.

De laatste boswandeling.

Zo maakte we samen een prachtige boswandeling. Ondanks de regen en kou, genoten we hier beide intens van. Jij koos de route, ik volgde. Behalve toen je besloot nog een laatste keer te willen zwemmen. Haha! Mijn lieve mooie wonderlijke boef. Dit moment vulde mijn hart met zoveel vreugde. Tot het laatste moment jezelf. Samen natte voeten en een grijns op ons gezicht. Niet veel verder vond je nog een diepe plas waar je even in kon liggen. De weg terug ging moeizaam. Daarom belde ik de dierenarts op met de vraag of we eerder terecht konden. Een kwartier eerder. Om 16:15 uur. Je begreep het en was dankbaar. Toen we thuis waren vond je het heerlijk om nog een keer gedroogd te worden en omhuld te worden met zachte handdoeken. Al mocht ik niet meer aan je buikje komen.

Fijn bezoek en Lana.

En toen ging de bel en was je oma daar. Daar was je heel blij mee! Je begroette haar met veel knuffels en je aanwezigheid. We konden daardoor nog een mooie laatste wandeling maken samen met Lana en Roy, terwijl je oma op Lyam paste. Afscheid nemen van Lana viel je erg zwaar. Binnen een korte tijd waren jullie onafscheidelijk geworden. Hoewel je het soms ook frustrerend vond dat je ouder werd, omdat je voor haar jong wou blijven. Na de wandeling wilde je dan ook direct naar de auto toe. Klaar voor de volgende reis. Maar het was nog geen tijd. Binnen knuffelde ik je nog en gaf ik je nog wat poetsjes. Jaimy nam afscheid van je en je oma ook. Toen was het tijd om te gaan. Je nam alles nog één keer in je op. toen de voordeur openging snuffelde je nog overal en keek je achterom.

Een mooie laatste autorit.

Je bent altijd dol geweest op avontuur en autorijden. Ook dit keer vond je het heerlijk om in de auto te zijn. Je laatste rit. Je ging al snel liggen. In de auto was het sereen. Ondanks dat wij op waren van de zenuwen, zag jij vooral uit naar de bestemming. Toen we bij de dierenarts waren aangekomen wilde we graag nog bij je zitten om je te knuffelen en met je te kletsen. Even de tijd stil te zetten. Maar je gaf ons een kopje tegen de rug en spoorde ons aan. Het is tijd. Laten we naar binnengaan.

Binnen aangekomen werden we gewikkeld in een deken van liefde.

Er waren 2 honden in de wachtkamer die je begroette met kwispels en een natte neus. Toen wij aan de beurt waren, werden we begroet door een hele lieve vrouwelijke dierenarts. Dagen had ik liggen piekeren en het hele verhaal voorbereid wat ik met haar wilde delen. Stiekem hopend op een wonder. Maar bij binnenkomst, kon ik mijn tranen amper bedwingen en nog net uitbrengen ‘het is tijd’. Ze gaf je een paar poetsjes en knikte instemmend. Ik wilde je de tafel besparen en dat was mogelijk. Er was een speciale kamer. Klein en knus met een bank en tafel. De tafel werd aan de kant geschoven. De dierenarts liet ons even alleen en kwam terug met een eerste spuit en een koekje. Een koekje waarvan ik even vergeten was dat je het zo lekker vond. Wat een feest! Je sprong 2x op, zo ver je kon. En samen met Roy gaf ik je de traktatie terwijl de dokter je de prik in je bil gaf. Je hebt het niet gevoeld. Roy en ik tilde je daarna op de bank. Lekker knus tussen ons in, net zoals vroeger toen wij nog met zijn drieën waren. We gaven je oneindig veel poetsjes en kusjes. Vertelde hoeveel we van je houden, hoeveel je voor ons betekent, hoe dankbaar we zijn voor alle tijd die we samen gedeeld hebben. En nog voordat de dierenarts de kamer verliet lag je in een heerlijke diepe slaap. Heerlijk te snurken. Eindelijk zonder pijn. Je ogen waren al leeg, alleen je hartje klopte nog. Toen de dierenarts terugkwam met de tweede prik en een assistente, waren we nog even bang dat je misschien wakker zou worden van het scheerapparaat of dat de prik pijnlijk zou zijn. Maar het ging heel snel lieverd. Nog voordat de spuit leeg was liet je een laatste zucht en stopte je hart.

Je bent gekomen in liefde en gegaan in liefde.

Je loslaten valt ons heel zwaar. Net zoals de rit terug naar huis en alles dat daarna volgde. Maar lieverd, daar wil ik nu niet bij stilstaan. Deze laatste dag was gevuld met wonderen en liefde. En in ons hart, herinneringen en gedachten leef je altijd voort. We houden van je lieverd. Oneindig veel. En proberen troost te vinden in de gedachten dat je op ons wacht op een prachtige plek waar we ooit samen weer van elkaars aanwezigheid mogen gaan genieten.

Wist je dat de blog artikelen op Claire’s Mission niet alleen door vrouwen maar ook door mannen gelezen worden? En lieve mooie man; dit artikel heb ik speciaal voor jou geschreven! Want nu de feestdagen voor de deur staan, ben je vast op zoek naar een mooi cadeau voor je vrouw. En wat is er nu leuker dan je vrouw te zien stralen in een lingerie setje waarin ze zich mooi, zelfverzekerd en onweerstaanbaar voelt? You’ve got this! In dit artikel deel ik al mijn tips en tricks. Enjoy!

Lingerie; de keuze is reuze.

Bralettes, balconettes, push-up, jarretels, shapewear, bodies, strings, slipjes, een babydoll en meer… De wereld van lingerie is wonderlijk. Het ene item is nog mooier dan het andere. Weet je al wat je mooi vindt of ben je juist op zoek naar inspiratie? Neem eens een kijkje in de collectie van je vrouw (als je die niet al uit je hoofd kent 😉 ). Wat staat haar goed, waar wordt zij blij van en waar zie jij haar het allerliefste in? Maak voor jezelf alvast een top 5 met items waar je naar wilt kijken. Dat scheelt je een hoop tijd! En vindt je iets waar je verliefd op bent geworden? Dan zie je vaak welke andere items passen bij het geen je in je winkelwagentje hebt gedaan. Zo kun je snel en eenvoudig een setje vinden dat een perfecte match is.  

Kiezen wat bij jullie beide past.

Wist je dat je ook voor een dames slip enorm veel keuze hebt? Zo kun je kiezen voor een katoenen exemplaar, een string, Brazilian, met hoge taille, zonder kruis en meer. Nu mag je met de kerst best een beetje stout zijn en kiezen voor iets waar jij heel erg blij van wordt. Maar houdt qua model wel rekening met de wensen van je vrouw. Heeft ze bijvoorbeeld een hekel aan strings? Kies dan een exemplaar uit dat haar billen iets meer bedekt. Ook hier heb je ontzettend sexy exemplaren in! Kies dus iets uit wat bij jullie beide past.

Wat kleuren ons vertellen.

Wanneer je lingerie cadeau geeft aan je vrouw, dan heb je wat kleur betreft een paar opties. Namelijk zwart, rood, blauw of roze. Een vrij korte opsomming om het makkelijk te houden. Want wist je dat er een hele psychologie achter kleuren schuil gaat? Kort samenvattend staat zwarte lingerie voor zwoel en krachtig (wil je dat je vrouw zich zelfverzekerd voelt, dan is dit altijd een goede veilige keuze!). Rode lingerie staat voor passie, opwinding, levenskracht en seks. Roze voor romantiek, sensualiteit en vrouwelijkheid. En blauwe lingerie staat voor speelsheid en creativiteit.  

Zo zorg je voor de juiste maat.

Welke lingerie set draagt je vrouw op dit moment het vaakste en waar voelt ze zich het allerfijnste in? Dit is het exemplaar wat je moet bestuderen. Welke maat staat erin? Probeer erachter te komen of dit een setje is in haar standaardmaat. Dit kun je doen door de maten in andere lingerie items te bekijken. En, als je dit niet al doet, geef haar regelmatig een compliment wanneer ze dit aanheeft (soms levert dit ook extra informatie op).

Geven doe je zo (incl. tips)!

En nu je geslaagd bent voor het lingerie setje van jullie dromen, rest je nog maar twee dingen; inpakken en geven. Met een beetje geluk is het al ingepakt toen je het kocht (YES!) en hoef je je alleen nog maar bezig te houden met geven. Denk hiervoor na over de intentie waar je het mee wilt geven. Hoop je jullie seksleven een boost te geven, wil je haar gewoon graag in het zonnetje zetten of is er een andere reden? Verpak dit op een manier die haar zelfvertrouwen geeft. Geef het wanneer jullie samen zijn en deel dit met haar. In briefvorm, door een liedje te zingen of door het gewoon met haar te delen. Bijvoorbeeld; ‘’Lieverd, er is niemand die ik zo mooi en sexy vindt als jou. Ik ben zo dankbaar dat jij van mij bent. Daarom heb ik dit cadeau voor je gekocht. Om je te laten weten dat ik niet kan ophouden met naar je te kijken, je wil voelen en je wil laten weten dat ik je zie.’’

Tot slot…

Geniet! Er is niets leukers dan mooie lingerie uitzoeken en je voor te stellen hoe het haar staat. En die energie, die voelt zij ook. Wanneer jij met het pakketje voor haar staat, je ogen glunderen, je glimlach een tikje stout en onzeker tegelijkertijd is… Geloof mij; er is niets waar haar hart sneller van gaat kloppen.  


Ben jij ook zo dol op mooie lingerie? En van welk item gaat jouw hart sneller kloppen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie! En als je op zoek bent naar meer tips, ik deel ze met liefde! Vraag er gerust naar 😀 .


Nog even en dan is het weer kerst! Vier jij het dit jaar samen met vrienden of familie? En maken jullie surprises voor elkaar? Wat leuk! Speciaal voor deze gelegenheid heeft Niels een inspirerend gastblog artikel geschreven over het maken van een duurzame kerst surprise waar je weinig materiaal voor nodig hebt. Alvast hele fijne dagen!  

Op het moment dat de feestdagen langzaam maar zeker naderen, maak je vast en zeker plannen met vrienden of familie. De kans is dan erg groot dat iemand in de groep voorstelt om surprises voor elkaar te maken. Erg leuk natuurlijk, maar je hebt het zelf maar al te druk met werk, sporten of andere sociale bezigheden. Wanneer je wat meer tijd hebt, kun je bijvoorbeeld een leuke adventskalender maken! Maar wanneer je weinig tijd hebt, zijn surprise ideeën met weinig materiaal toch een uitkomst. Zoek je kerst surprise ideeën waar weinig materiaal voor nodig is en die je dus snel hebt gemaakt? Lees dan vooral verder en doe de nodige dosis inspiratie op.

Kies voor een handige blueprint die je online kunt downloaden.

Wist je dat er online erg veel blueprints te vinden zijn, die je meteen kunt downloaden vanaf je computer of laptop? Dit worden ook wel blauwdrukken genoemd en zijn een handige puzzel die je zelf elkaar kunt zetten. Het enige dat je nodig hebt, is een sterke lijmspray zodat het snel droogt en karton, zodat de surprise stevig in elkaar zit en niet kapot gaat. Je kan eventueel ook nog andere materialen gebruiken om de surprise op te leuken! Denk aan textiel en vilt. Het enige dat je dan nog hoeft te doen, is de cadeautjes en/of het gedicht te verwerken in de door jou gemaakte surprise. Makkelijker kan het haast niet!

Voor jong en oud is het gebruik van papier-maché een erg slimme keuze.

Je bent er vanaf jongs af aan vast en zeker mee opgegroeid tijdens het knutselen op school of het maken van een surprise. Zo kun je zelf of samen met je kindje gaan knutselen! Het in elkaar zetten van een surprise met behulp van papier-maché is een erg slimme keuze als je het liefste gaat voor een prachtige en originele creatie. Je moet alleen niet bang zijn om je handen vies te maken. Om de stukken papier aan elkaar te laten hechten, is het wel een vereiste dat je een pot