Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
Zoekresultaten voor

"meditatie"

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 12, 2019
Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh

Deze week staat vooral in het teken van heel veel leuke dingen doen samen met mijn hubby. En… Hij is deze week 36 jaar geworden! Woehoeee! Behalve alle leuke dingen, heb ik ook een minder fijne update gekregen over mijn vader en deel ik in dit weekoverzicht een heel kwetsbaar gedicht met je dat ik hierover schreef. Benieuwd naar mijn week van dag tot dag?

Maandag 5 augustus 2019

Het is Roy’s laatste vrije week van dit jaar en ook ik heb wat vrije dagen opgenomen deze week. Ik kan er echt zo aan wennen om iedere dag samen met hem te zijn. We dagdromen er ook steeds vaker samen over hoe wij dieren redden, aan onze sanctuary bouwen, retreats geven en zo veel meer.

Vandaag slapen we even lekker uit en relaxen we zodra we wakker worden op de bank met Netflix. Onze hondenkindjes liggen helemaal tegen ons opgerold. Intens genieten.

Om 14:45 uur start ik met mijn shift bij het viersterrenhotel in Hoofddorp. Het is vandaag heel stil waardoor de tijd zo langzaam lijkt te gaan.. Maar terwijl ik dat zeg krijg ik de opdracht om met een hele grote bus, automaat, naar Amsterdam toe te rijden. Hoewel de heenweg goed ging, was de terug weg een heel avontuur wat mij bijna een hartstilstand heeft gegeven. Maar goed, ik kan nu zeggen dat ik in een automaat heb gereden en in een bus voor 10 personen.

IMG 20190805 153924

Om 23 uur staat Roy weer op mij te wachten. Zo fijn! Thuis aangekomen, drinken we thee en praten we tot diep in de nacht.

Dinsdag 6 augustus 2019

Mijn wekker gaat om 8 uur. Echt uitslapen was er niet bij, want ik heb een afspraak gemaakt bij de Kinki Kapper in Amstelveen. Het is alweer een jaar geleden dat ik mijn haar heb laten knippen. Niet zonder reden, want ik vind naar de kapper gaan sinds het 3x volledig fout is gegaan, echt een nachtmerrie. Maar naar deze kapper ben ik weleens eerder gegaan om de onderkant van mijn haar roze te laten verven en mijn haar te laten knippen. Toen was ik super tevreden, hopelijk gaat het vandaag ook goed…

Woehoeeee! Ik ben blij met mijn haar! Hoewel ik moet wennen aan mijn lok, ben ik super blij dat de krullen weer terug in mijn haar zijn. Het is zo fijn om eindelijk weer een positieve ervaring te hebben  na die paar nachtmerries.

IMG 20190806 102635

Thuis aangekomen is Roy super blij en enthousiast over mijn haar. De lieverd!

We eten even snel wat en daarna gaan we samen naar de Eyewish om voor Roy een nieuwe bril te kopen. Uiteindelijk vinden we echt een prachtig exemplaar! Stoer, sexy en casual chique. Het heeft iets weg van een pilotenbril. Helemaal hij! Ik ben zo blij! En het leuke is dat hij ook nog een zonnebril op sterkte mag uitzoeken die hij gratis krijgt. De keuze was niet lastig. Hij heeft een hele mooie pilotenbril uitgekozen en de glazen gepersonaliseerd. Echt prachtig!

In de avond gaan we samen uit eten met twee nieuwe vrienden, Jordi & Romy, bij Waku Waku in Utrecht. Daar spot en knuffel ik met Maaike. Zo fijn om haar weer te zien!

Hoewel het super fijn en gezellig is met Jordi en Romy, is het restaurant echt heel erg teleurstellend. We hebben ruim 2 uur moeten wachten op ons voorgerecht en toen nog een uur op ons hoofdgerecht. Terwijl we aan het eten waren gingen de laatste gasten al weg en was het personeel bezig om de toko te sluiten. Het eten zelf was trouwens smakeloos en niet erg origineel. Nooit meer. De volgende keer gaan we ergens anders eten.

Woensdag 7 augustus 2019

In de ochtend werk ik eindelijk mijn mail weer bij. Ik verlang er zo naar om meer te doen en weer lekker aan de slag te gaan met het schrijven van blog artikelen, maar het komt er gewoon even niet uit. Na een paar uur achter mijn laptop, geef ik het op en duik ik samen met Roy op de bank om een beetje te Netflixen.

Om 15 uur begin ik met werken bij de bioscoop. Ik heb er zoooooooo veel zin in!

Donderdag 8 augustus 2019

Morgen is mijn lieve hubby jarig. Ik heb een paar verassingen gepland staan en ik kan het bijna niet meer geheim houden. Het wordt zo leuk!

In de ochtend kruip ik achter mijn laptop om weer wat mail weg te werken. Ook maak ik foto’s voor een nieuwe samenwerking en ga ik aan de slag met het maken van een nieuwe planning. Volgende week wil ik echt weer minimaal 2 blog artikelen posten.

In de late middag bel ik met de woonbegeleider van mijn vader voor een update. Hij is vandaag naar de dokter gegaan. Ze vertelde dat er meerdere problemen waren. Naast korsakov, evenwichtsproblemen waardoor hij continu valt, zijn ook zijn ogen helemaal geel en is er het vermoeden dat er naast zijn lever iets met zijn darmen aan de hand is. Daarom wordt hij doorverwezen naar een internist. Zijn moeder, broer en zusje hebben alle drie darmkanker gehad. Hoewel hij 2 jaar geleden ‘kankervrij’ in zijn keel is verklaard, zou het zeker met zijn lifestyle niet gek zijn als er meer aan de hand is. In mijn pijn schreef ik vandaag een gedicht wat ik graag met je wil delen. Misschien kan het je herkenning bieden of het gevoel van niet alleen zijn wanneer je net als ik een ouder hebt die verslaafd is.


Het kleine meisje dat in de regen wacht.

Met iedere slok verwelkom je de dood. Waar je vroeger zo van genoot, is nu veranderd in vergif en wordt je dood. Met iedere slok wordt je zieker en zieker. Het is heel geniepig. Want je hebt het niet door. Herinneringen verdwijnen, je valt, laat alles lopen en de wereld om je heen verdwijnt. Als een boze droom wat in een slok vervaagt in niets. In dat zachte en warme gevoel wat je altijd hebt gezien als liefde.

Ik ben je dochter. Je hebt altijd gevochten in mijn naam. Vocht je maar voor mijn bestaan. Stond je er maar wanneer je het beloofde. In plaats van mij in de regen te laten staan toen ik 7 jaar was en wachten op het treinstation. Toen kwam je niet omdat je bleef hangen in de kroeg omdat een ‘lekker wijf’ dat aan je vroeg.

En in je kater belde je mij de volgende dag met de mededeling dat je wilde springen vanaf het hotel waar je terecht was gekomen. Geen idee meer hoe en waar. Het leven viel je zwaar.

Alle mooie herinneringen van ons samen kan ik tellen op 1 hand maar toch papa, ben ik nooit gestopt om er voor je te zijn. Ik ben je nummer 1 wanneer je verdriet hebt of pijn. Wanneer je gelukkig bent mag ik er niet zijn.

Maar nu gaat het slecht en ben ik weer op mijn best. Ik vertel je dat ik van je hou en je mis. Ik zoek naar woorden om je duidelijk te maken hoeveel pijn het mij doet om mijn stoere papa nu te zien. Klein, teer en een schimp van wie hij ooit was. Alsof alle zelfmoordpogingen je hebben ingehaald en je een levende geest hebben gemaakt. Mijn hoop is dood. Mijn pijn intens groot. Het besef komt binnen. Ik zal altijd dat kleine meisje zijn dat in de regen staat en op je wacht.


Ik ben zo gezegend met Roy, mijn lieve hubby. Hij weet altijd precies hoe hij moet reageren wanneer ik mij down voel. Een paar jaar geleden had ik er ontzettend veel moeite mee om alles te delen. Maar sinds hij NLP Master is, sleept hij mij werkelijk overal doorheen. Hoe gek het ook klinkt, ben ik ook gewoon heel dankbaar dat hij mijn vader heeft gezien en meegemaakt. Dat hij begrijpt waarom ik het niet los kan laten maar er tegelijkertijd niet teveel betrokken bij kan zijn.

In de avond gaan we daarom wat leuks doen. Een beetje afleiding. Maar ook gewoon om samen te zijn. We zijn eindelijk naar The Lion King gegaan (in 3D). Hoewel de film een beetje tegenviel, vond ik de liedjes geweldig en vond ik het tweede deel super leuk!  

Vrijdag 9 augustus 2019

Woehoeeeeeee! Roy is vandaag jarig! Hiep hiep hoeraaaaa! 36 jaar! Wat een mooie leeftijd! In de ochtend maak ik hem lekker vroeg wakker. Ik heb een lief kaartje voor hem, een mooi boek geschreven door een piloot over zijn avonturen en ik ben geslaagd voor een mooie spaarpot waar ik geld in heb gedaan dat hij kan gebruiken voor een vliegles of een nieuwe tattoo.

Verder heb ik vandaag een verassingsdagje gepland… We gaan lekker samen naar de Veluwse Bron! Lekker een dagje sauna’s hoppen, zwemmen en snoezelen. Dat laatste is ook echt een aanrader! Het is een nieuwe behandeling waarbij je in een staat tussen zijn en slapen wordt gebracht door middel van verschillende zintuig prikkelende behandelingen. Zoals een heerlijke aromatische geur, mooie producten en kleine massages. Echt zo fijn!

FB IMG 1565213627550
Mooiste quote van deze week.

Verder eten we thuis, kijken in de avond een mooie film en gaan heerlijk slapen.

Zaterdag 10 augustus 2019

Vandaag staat lekker lui zijn op de agenda. Hoewel we allebei niets liever willen dan lekker naar buiten toe gaan om te gaan SUPPEN, is de wind te heftig. Roy heeft een paar mooie films gescoord, dus blijven we vandaag een dagje thuis om op de bank van elkaar te genieten. Ook super fijn!

Zondag 11 augustus 2019

Direct wanneer ik wakker ben (de hondenkindjes zijn al uit geweest) spring ik achter mijn laptop, voor het schrijven van dit weekoverzicht. Deze week is mij meerdere keren gevraagd of ik niet nog meer mensen zou willen inspireren, juist ook met mijn verleden en omdat ik er goed ben uitgekomen. Hoewel ik het compliment onwijs lief en mooi vindt, blijf ik liever dichtbij mijn missie. Dit omdat het al een hele uitdaging is om dat in dit leven te realiseren. Maar toch zijn er wel kleine dingen die ik wil doen. Zoals af en toe een gedicht delen, een hersenspinsel of speciale meditatielessen en workshops creëren. Ik ben mij er van bewust dat ik niet met een hele steen een rivier stil kan leggen, maar als ik een rimpel kan veroorzaken dan zorg ik er al voor dat het in beweging is. Hoewel dierenleed mijn grootste focus heeft, help ik ook heel graag mensen die een bepaald trauma hebben. Dat is ook één van de redenen dat ik Kintsugi workshops ben gaan geven. Maar het mooie is dat binnenkort alles wat meer in balans komt. We gaan binnenkort verschillende huizen bezichtigen in Nederland met grond en ik ga over een kleine 2 weekjes stage lopen bij een bestaande animal sanctuary. Ik kan niet wachten!


Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

augustus 12, 2019 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 29, 2019

Roy heeft vakantie en dat is zo fijn! Deze week knapte ik op, kwamen onze SUP boards binnen en maakte we 2 mooie tours, ik gaf yoga nidra en meditatielessen, een kintsugi workshop en het was zondag tijd om te mediteren voor dieren. Ik leerde een hoop nieuwe mensen kennen waar ik een vriendschap zeker mee zie zitten maar ontmoette ook iemand die ik liever gelijk wil wissen. To be continued. Maar eerst mijn weekoverzicht! Ben je benieuwd wat ik deze week van dag tot dag beleefd heb?

Maandag 22 juli 2019

Het zou eigenlijk mijn 2de werkdag zijn bij het vier sterren hotel in Hoofddorp maar ik ben nog steeds niet lekker. Koorts, benauwd, moe. Je kent het wel. Dus ik meldde mij vandaag ziek. Helaas is het even niet anders. Ik wil deze week echt weer fit zijn.

Vandaag doe ik dan ook niets anders dan uitzieken, heel veel fruit eten, Netflixen en heerlijk rustig aan doen.

Maar er is ook leuk nieuws vandaag! Roy is vrij! En… Onze SUP boards zijn binnen! Daar gaan we goed gebruik van maken de komende dagen. 😀

Dinsdag 23 juli 2019

Hoewel ik mij nog steeds niet helemaal fit voel, ben ik het binnen zitten met dit mooie weer inmiddels behoorlijk zat. Hoog tijd om onze SUP boards uit te proberen! Lekker vroeg in de ochtend gaan we naar het Surfstrand in Aalsmeer toe, pompen de boards op en gaan lekker 2 uur lang spelen. Het is een hele workout omdat ik nog steeds zo benauwd ben, maar het is ultiem genieten. Zo fijn!

Binnenkort ga ik trouwens een review schrijven over onze SUP Boards. To be continued 😀 …

Na het SUPPEN val ik thuis als een blok in slaap en gebruik ik de rest van de dag om bij te tanken. Morgen staat er iets heel leuks op de planning waar ik fit voor wil zijn!

Woensdag 24 juli 2019

In de ochtend werk ik eerst een paar uurtjes vanuit huis. En in de middag is het eindelijk zo ver…. Het Scheltema Kids-Relax-Uurtje! In samenwerking met Scheltema, de mooiste en grootste boekenwinkel van Amsterdam (non-spon, gewoon liefde), mag ik een uurtje voorlezen en een meditatieles geven aan kids tussen de 4 en 10 jaar. Hier heb ik mij al weken op verheugd! Van deze samenwerking heb ik namelijk al heel lang gedroomd. Alleen is mijn stem nog niet helemaal 100%… Daarom gaat Roy gezellig mee. Zo leuk! Hij komt niet graag in het centrum van Amsterdam, dus dat hij mee gaat is echt heel bijzonder. Om dit te vieren lunchen we dan ook eerst bij The Vegan Junk Food Bar. Ik bestelde een Daddy Mc Chik’n, Roy een Notorious Sumo en we deelde een Waffle Fries. Genieten! Echt zo lekker!

IMG 20190724 135448
IMG 20190724 140835

Daarna rennen we naar Scheltema toe, voor het Kids-Relax-Uurtje. Ze hadden er zo’n feestje van gemaakt! Een hele stapel met boekjes waar ik uit mocht kiezen, een mooie kleurplaat, lekker drinken, een heel gezellig hoekje en veel meer. Alleen na 15 minuten wachten, was er nog geen kindje. Het was ook zo tropisch warm. We gaan het daarom in het najaar opnieuw organiseren. Hopelijk is er dan meer animo.

Omdat we nog wat tijd over hadden, ben ik met Roy naar de Zeedijk gegaan om een bezoek te brengen aan de Boeddhistische Tempel (zóóóóó toeristisch geworden, absoluut geen aanrader) en zijn we nog even wat winkeltjes in gegaan. Daarna zijn we terug naar huis gegaan voor een smoothie en direct naar Yoga Treasure in Alphen aan den Rijn gegaan. Hier gaf ik voor de eerste keer sinds zaterdag een Yoga Nidra. Ik vond het zo spannend! Ik was heel erg bang dat mijn stem het niet zou halen, maar uiteindelijk ging het net goed. Zo dankbaar voor! Dit was de eerste keer dat Roy mee is gegaan naar Yoga Treasure, dat maakte de les extra bijzonder.

IMG 20190724 135423

Wat een heerlijke dag!

Donderdag 25 juli 2019

Vandaag werk ik vanuit huis. In de middag zou ik eigenlijk een afspraak hebben in Amsterdam maar mijn stem heeft door gisteren toch weer een knauw gekregen. De afspraak verzet ik even en verder doe ik vandaag heel rustig aan.

In de avond geef ik een Yoga Nidra les bij Optimal Health Studio in Mijdrecht. Er is een last minute afzegging waardoor het een privé les is geworden. Geen probleem! Ik vind het heerlijk om 1-op-1 lessen te mogen geven omdat je dan veel dieper kunt gaan en echt aan de slag kunt gaan met het vinden van een oplossing. Vanavond is dan ook weer magisch!

Vrijdag 26 juli 2019

Ik werk vandaag een paar uurtjes vanuit huis en krijg dan, verrassing, een dagje zomervrij. Woehoeeeee! Wat heeeeeeerlijk! Daar maken we gelijk goed gebruik van. We pakken de SUP boards en gaan lekker een paar uurtjes op het water van de Loosdrechtse Plassen genieten. Voordat we weggaan installeer ik een appje waardoor ik je nu, super leuk, een plaatje kan laten zien van onze tour. We hebben 2,5 uur gesupt, bijna 7 km afgelegd en deze route gedaan:

Screenshot 20190728 155956

Echt een aanrader! Alleen is het voorlopig wel de laatste keer dat we deze route hebben gedaan. Roy is onderweg helemaal lek geprikt door een gek beestje en heeft nu een aantal pijnlijke bultjes op zijn voeten en benen. De arme schat.

P1011221

Zodra we thuis zijn en ik Roy behandeld heb met Calendula, spring ik achter mijn laptop om mijn mail weg te werken. Vandaag voel ik mij eindelijk weer wat energieker en beter. Daar moet gelijk goed gebruik van worden gemaakt 😀 !

Zaterdag 27 juli 2019

Vandaag geef ik voor de allereerste keer echt samen met Roy de Kintsugi workshop. Stiekem veranderd er niet veel want tot nu toe is hij bij bijna iedere workshop geweest en als life coach heeft hij al zoveel mensen geholpen (ook tijdens de Kintsugi workshop). Wat vandaag alleen echt uniek maakt, is dat hij een hele mooie oefening voor de groep doet en samen met mij voor de groep zit. Dat voelt zo goed!

FB IMG 1564117454097
Mooiste quote van deze week.

De reacties na afloop van de Kintsugi workshop zijn ook zo lovend, kwetsbaar en bijzonder. Ik ben super dankbaar dat ik dit alles met mijn hubby mag delen!

Wat vandaag ook extra bijzonder heeft gemaakt was dat mijn mama er weer bij was, dit keer met haar vriend Guilliano. Na afloop hebben we nog heerlijk met elkaar op een terrasje gezeten en samen gegeten. Wat een heerlijke dag! En… Het was onwijs zonnig, zonder regen! Jeeeeeej! Hopelijk wordt het morgen ook dit weer.

Zondag 28 juli 2019

Vandaag is eindelijk de dag waar Melissa en ik ons zo op verheugd hebben; ‘mediteren voor dieren’. We beginnen de ochtend met een meditatieles en daarna genieten we van een vegan ontbijt potluck met allerlei heerlijke gerechtjes die de deelnemers hebben meegenomen. Alle opbrengsten van vandaag doneren we aan Animal Rights Nederland en… De teller staat op dit moment op EUR 125 (het exacte bedrag deel ik uiterlijk volgende week). Zo gaaf! En we hebben super veel geluk gehad met het weer en de locatie. Uiteindelijk stond er zelfs een picknicktafel waar alle heerlijke gerechten op uitgestald konden worden. Magisch! Ook weer zoveel mooie en lieve mensen leren kennen.

IMG 20190728 123547

Later in de ochtend had ik wel een verschrikkelijk gesprek met een veganist die opbiechtte zelf katten en honden geslagen, geschopt en mishandeld te hebben. Het zit mij nog steeds hoog. Daarom heb ik er een blog artikel over geschreven die ik morgen met je deel.

Uiteindelijk is het prachtige event daarom in tranen voor mij geëindigd in de armen van mijn hubby. Zo dankbaar dat hij er weer bij was!

Toen we thuiskwamen ben ik direct achter mijn laptop gesprongen om het heftige artikel te schrijven wat ik morgen met je deel en dit weekoverzicht. Een moment van reflectie wat tegelijkertijd een reflectie moment werd dat gaat over normen en waarden. Bijzonder hoe zo’n goede week kan eindigen in tranen…


Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

juli 29, 2019 1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 22, 2019

Deze week gaf ik de meest bijzondere meditatielessen! Maar het was niet alleen maar mooi en leuk. Ik voelde mij zwaar belabberd, verlangde naar eten en waar ik bang voor was dat gebeurde.. In dit weekoverzicht deel ik mijn week weer met je van dag tot dag. Zet jezelf schrap, want deze week was het een achtbaan. Heel veel lees plezier!

Maandag 15 juli 2019

Dag 2 van de sapjes detox. Hoewel het niet de eerste keer is dat ik zo’n soort detox doe, kan ik alleen maar aan eten denken. Ik heb het niet zo heel handig getimed. Maar dat mag de pret niet drukken! 😀

Ik start de dag met een fietsavontuur van 10 km (die ik in de middag ook weer terug maak) naar een 4-sterren hotel in Hoofddorp voor mijn eerste werkdag. Ik heb ‘ja’ gezegd tegen een baan als parttime receptioniste. Het is voor minimaal 4 uur per week met alle vrijheid om meer te werken. Dus dat is super! Alleen of ik er ook echt heel blij van wordt… Ik ga het volgende week een 2de kans geven…  

Dinsdag 16 juli 2019

Woehoeeeeeeee! Ik ben vandaag vrij! Het is dag 3 van de sapjes detox en hoewel ik mij aan de ene kant super energiek voel, ben ik ook hongerig en moe. Dus in de ochtend doe ik alles wat ik wil. De was, ik bereid de meditatielessen voor deze week voor en ik schrijf een blog artikel. Daarna ga ik op standje ontspannen, maak ik een lange wandeling met Jaimy en Lily en tank ik daarna bij op bed met Netflix. Heerlijk!

In de avond komt Roy thuis en ook hij voelt zich heel hongerig en slap. We eten daarom samen een cracker. Het voelt een beetje stout, maar het geeft ons zoveel energie dat we afspreken dit ook de komende 2 dagen te doen.

Woensdag 17 juli 2019

Ik word vandaag wakker met zo’n keelpijn en koorts. Grrrrrr. Dit kan ik er nu niet bij hebben. Ik houd mij vast aan de sapjes en neem mij voor om gewoon door te zetten met de detox. In de ochtend werk ik een paar uurtjes maar in de middag breek ik. Ik krijg er geen woord meer uit, terwijl ik over een uurtje een meditatieles ga geven voor 2 kids bij de Olmenhorst. Daarom eet ik een cracker, zodat ik 2 paracetamols kan innemen. Ik ga even liggen om het de tijd te geven en wanneer ik opsta werkt mijn stem weer. YES, LET’S DO THIS!

Ik ben zo blij en dankbaar dat ik deze meditatieles kan geven. Er zijn 2 hele lieve en bijzondere kids met hun mama’s. Ze doen het allebei zo goed! En dat ze beide aangeven dat ze nog niet willen stoppen nadat de les voorbij is, zorgt voor tranen in mijn ogen. Zo’n mooi en lief compliment! Wat een magische middag op een geweldige plek! Ook het weer is perfect!

FB IMG 1563427054627

Op de terug weg in de auto is het zo warm! De combinatie van het zonnetje die de auto flink heeft verwarmd en koorts die weer begint toe te nemen, zorgt voor een oventje. En hoewel ik weet dat dit echt niet handig is, zet ik de ramen wijd open en geniet ik van de frisse lucht en verkoeling.

Donderdag 18 juli 2019

Wakker worden met zo’n kriebel in je neus en pijn in je keel en weten dat je kou heb gevat, ken je dat? Dat gevoel had ik vanochtend. Shit, niet handig. Gelukkig werk ik vandaag vanuit huis en kan ik het verder heel rustig aan doen. Vandaag is de laatste dag van de sap detox en probeer ik met iedere slok de intentie te zetten dat de vitamine mij helen en dat alles goed komt.

Vanavond geef ik een privé yoga nidra les waar ik mij enorm op verheug. Het is de allereerste keer dat ik de ruimte huur bij Yoga Treasure en ik ben zo benieuwd hoe dit gaat bevallen.

Uiteindelijk was de les enorm bijzonder en heel anders dan dat wij beide hadden gepland. Zo dankbaar!

FB IMG 1563433153153
Mooiste quote deze week.

Na afloop stort ik in, ik voel mij zo belabberd. Gelukkig is het maar een half uurtje rijden en kan ik daarna direct naar bed toe. En goed nieuws, morgen mag ik weer eten. Ik kan niet wachten!

Vrijdag 19 juli 2019

Eindelijk is het vrijdag. Wat heb ik verlangd naar deze dag! Vandaag eindelijk weer mogen eten. Wat een geweldig gevoel! De hele week heb ik gefantaseerd over eten, het proeven van verschillende smaken en het ruiken van alle geuren. Alleen…. Ben ik officieel verkouden en proef & ruik ik niks meer. Maar dat mag de pret niet drukken! Ik eet vandaag super pittig met lekker veel sambal en in de avond maak ik een goddelijke curry met noedels. Yummmmmm!

Verder werk ik vandaag vanuit huis en kan ik lekker rustig aan doen. Vandaag wordt ik eindelijk gebeld voor de uitslag van het bultje waar een biopsie van is gedaan van ons meisje Lily. De uitslag is niet goed en niet slecht. Er is te weinig materiaal om een prognose te kunnen stellen. Als we echt zekerheid willen dan willen ze haar onder narcose doen en operatief het bultje verwijderen. Daar gaan we niet aan beginnen. Vooral niet omdat ze er zelf geen last van lijkt te hebben, gelukkig. Maar ik ben niet blij met de dierenarts. Ze had namelijk aangegeven dat ze meer dan genoeg materiaal heeft afgenomen. Bovendien was het heel stressvol voor ons meisje en hebben we EUR 120 betaald voor duidelijkheid. Heel frustrerend.

Maar uiteindelijk laat ik het van mij afglijden en trek ik ons mooie meisje naar mij toe voor een lange knuffelsessie.

In de avond geef ik een hele mooie meditatieles voor een prachtig gezin in de Olmenhorst.

IMG 20190719 192213

Uiteindelijk stond ik met koorts, klam en bibberend, op het mooie grasveld van de Olmenhorst. Ik heb echt alles gegeven wat ik in mij had en de les was, magisch! Zo bijzonder!

Moeder Natuur hield ook een oogje in het zeil, want toen het eigenlijk al tijd was maar ik toch nog even door wilde gaan, begon ze met regendruppels duidelijk te maken dat het goed was zo. Liefde!

IMG 20190719 192531

Toen ik weer thuis was, nam ik een groot glas whiskey en ging ik met een fijne buzz naar bed toe. Ik raakte mijn kussen en was weg. Maar toen ik weer helemaal nuchter was, kon ik niet meer slapen. Uren heb ik naar het plafond gekeken. Super benauwd, helemaal niet lekker. Uiteindelijk ben ik er uit gegaan om paracetamol in te nemen en om mezelf in te smeren met tijgerbalsem. Als dat maar goed komt morgen…

Zaterdag 20 juli 2019

Vandaag is de allereerste Engelse Kintsugi workshop en ik heb er zooooooooo veel zin in! Dit is de laatste workshop die ik écht samen doe met Mariëlle. Na deze workshop zal ik haar af en toe inhuren, maar dat is alleen voor de dag zelf. Ik ben zo dankbaar dat ze er vandaag is!

Door de gebroken en slechte nacht, voel ik mij vandaag zo belabberd. Maar echt iedereen is zoooo lief! Mijn schoonvader heeft Jaimy en Lily vanochtend uitgelaten. Ook heeft hij heerlijke broodjes gehaald, een dekentje op de bank gelegd en hoef ik verder helemaal niets te doen. Zo geweldig lief!

Zodra ik wakker wordt duik ik direct de badkamer in om te douchen en mij op te maken. Met een beetje make-up kan ik mij soms zoveel beter voelen. Alsof je letterlijk een masker op doet. Vandaag kan ik dat heel goed gebruiken. Daarna ga ik lekker op de bank liggen onder een dekentje, Netflixen en wat eten. Daarna is het zover. Op naar Amsterdam!

Alles lijkt perfect te gaan. Mijn stem is er, ik voel mij goed belabberd maar niemand lijkt het door te hebben. Maar tijdens het geven van de yoga nidra komt mijn nachtmerrie uit. Mijn stem breekt, net op een moment die ik niet zag aankomen. Shit. De tranen lopen over mijn wangen. Roy voelt het en komt achter mij zitten om mij te helpen weer lucht te krijgen (lang verhaal, maar ik heb één long die goed functioneert). Als ik denk dat ik er ben, probeer ik het op te pakken maar het lukt gewoon niet meer. Mariëlle opent haar ogen en met zachte handgebaren voeren we een gesprek. Zij pakt de nidra over en geeft vervolgens de hele workshop. Echt. Zo. Dankbaar.

Wat ben ik toch gezegend door geweldig mooie en lieve mensen! Uiteindelijk zijn alle deelnemers helemaal blij en tevreden naar huis toe gegaan. En ik ben intens dankbaar.

Zondag 21 juli 2019

Ik kan mij de laatste keer niet herinneren dat ik zo lang heb uitgeslapen. Vandaag werd ik om 10 uur wakker. Wat heeeeeerlijk! Mijn schoonvader heeft voor Lily en Jaimy gezorgd, de lieverd. En wanneer wij wakker worden is hij naar het bos met Pepper en zijn Roy en ik even alleen met de hondenkindjes. Genieten. Zo fijn.

Ik spring achter mijn laptop voor het typen van dit weekoverzicht en om de tijd te nemen om terug te blikken op deze week. Want hoewel ik mij goed belabberd heb gevoeld zijn er zoveel mooie en bijzondere dingen gebeurd! Wel moet ik gaan leren om beter voor mezelf te zorgen en niet altijd vol gas door te gaan. Maar dat is iets voor volgende week. De rest van vandaag ga ik lekker relaxen en ontspannen. Hopelijk voel ik mij strakjes weer helemaal fit. Want volgende week komen onze SUP boards binnen… Yes! We zijn geslaagd!


Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

juli 22, 2019 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Wat Kintsugi voor mij betekent.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 17, 2019
Wat Kintsugi voor mij betekent

‘’In Japan, broken objects are often repaired with gold. The flaw is seen as a unique piece of the object’s history, which adds to its beauty. Consider this when you feel broken.’’ Deze quote maakte een hele tijd geleden al een onuitwisbare indruk op mij. Jaren later, zoals dat wel vaker gebeurd, keek ik naar mijn boekenkast en zag ik ineens een prachtige cover van een boek wat ik nog wilde lezen. Kintsugi stond erop. In dit blog artikel deel ik mijn hele verhaal met je. Ook vertel ik je meer over de Kintsugi workshops die ik geef en kun je een plekje winnen voor de komende workshop op 27 juli. Ik wens je heel veel lees & inspiratie plezier toe!

Hoe ik wist ‘hier ga ik workshops in geven!’

Toen ik het Kintsugi boek vasthield, wist ik eigenlijk direct dat ik mij hier in wilde gaan specialiseren. Wanneer je mijn blog vaker leest, dan weet je dat mijn start in dit leven best wel heftig is geweest. Ik heb als kind en tiener dingen gezien en meegemaakt die niemand op die leeftijd (of welke leeftijd dan ook) zou mogen meemaken. Toen ik op mijn 18de verjaardag een boekje van mijn moeder kreeg geschreven door de Dalai Lama en Richard Gere was dat voor mij het omslagpunt. Vanaf dat moment ben ik mij helemaal gaan verdiepen in mediatie en heb ik er een dagelijkse practice van gemaakt. Hierdoor heb ik mijn trauma’s verwerkt en geheeld. Het wil niet zeggen dat de littekens ervan compleet vervaagd zijn. Ze zijn er, maar dankzij Kintsugi heb ik ze kunnen bedekken met goud, zodat je weet wat mijn achtergrond is en de reis die ik heb doorgemaakt. Iets wat mij ook absoluut tot een mooier mens gemaakt heeft. En juist dit, is wat ik andere mensen ook gun. De tools en inzichten om te kunnen helen wat gebroken is, het nog mooier te maken zodat je kunt stralen.

Wat Kintsugi is.

Kintsugi (of Kintsukuroi) is een Japanse kunstvorm voor herstellingen van porselein of keramiek. De betekenis van het woord Kintsugi (金継ぎ) is dan ook “gouden verbinding”, Kintsukuroi (金繕い) kan vertaald worden als “gouden herstelling”.

Het verhaal gaat dat Kintsugi zijn oorsprong vindt in de 15de eeuw. Toen de Japanse Keizer zijn porselein teruggestuurd kreeg uit China gerepareerd met metalen klemmen, vroeg hij zijn Japanse ambachtslieden om met een meer esthetische oplossing te komen. Dit werd repareren met echt goud. Verzamelaars waren zo gecharmeerd van deze techniek dat er zelfs met opzet kostbaar servies kapot gegooid werd zodat het gerepareerd kon worden met Kintsugi. Behalve dat Kintsugi een prachtige Japanse kunstvorm is heeft het ook heel veel symboliek. Zo laat het de schoonheid van (emotionele) scherven zien en maakt het ons imperfecte leven mooier dan dat het ooit was.

DSC01919

Wat Kintsugi voor mij betekent.

Kintsugi is voor mij in alle opzichten een spiegel. In de workshop (en voor mij persoonlijk ook in mijn eigen beoefening) laat je bewust iets los. Want voordat je een Kintsugi object kunt maken moet het eerst gebroken zijn. Ik ben persoonlijk iemand die het heel lastig kan vinden om los te laten en hier emotioneel van kan worden. Het kijken naar scherven en werkelijk aanschouwen dat ik iets gebroken heb, vindt ik heel pijnlijk. Omdat ik zoveel jaren in de overlevingsstand heb gestaan, ben ik altijd alleen maar bezig met hoe ik iets kan oplossen of maken. Dat ik nu letterlijk stil moet staan om het te aanschouwen, brengt een paniek gevoel naar boven. ‘’Kan ik dit wel?’’ Maar wanneer ik begin met puzzelen en ontdek dat de puzzelstukjes in elkaar passen, komt er weer een zachte rust over mij heen. Stap 1 is gezet. Vervolgens is het tijd om in aandacht goud met lijm te mengen. Dat is mijn favoriete proces. Van iets wat doorzichtig is maak je letterlijk iets van goud. Het is prachtig en schitterend. Om het dan aan te brengen op een gebroken stukje voelt erg helend. Het proces daarna om het net zolang vast te houden tot dat het droog is, is ontzettend meditatief. Ik durf dan ook naar binnen te gaan. Aan te raken waarvan ik het gevoel heb dat het nog wat extra goud kan gebruiken. Wanneer het droog is, herhaal ik weer het hele proces net zolang tot dat het helemaal af is. En wanneer het af is, ik het complete Kintsugi object in handen heb, maakt mijn hart een vreugde sprongetje! Zo trots! Blij en dankbaar! Ik heb dan iets in handen wat ik letterlijk in mijn handen heb. Ik heb iets tastbaars gemaakt, een bewijs dat ik mijn eigen imperfecties heb leren omarmen, los te laten en vertrouwen te hebben in het eindresultaat.

De combinatie van meditatie, yoga nidra en Kintsugi.

Kintsugi is een heel meditatief proces. Het is het aanschouwen van scherven, ze terug proberen te plaatsen in hun oorspronkelijke vorm (of om bewust iets compleet anders te maken), heel voorzichtig mengen en met aandacht lijmen. Omdat het ook symbolisch zoveel waarde heeft, heb ik ervoor gekozen om de workshop te combineren met meditatie oefeningen en yoga nidra. Door deze combinatie krijg je een aantal tools in handen waardoor je ook naar binnen kunt gaan. Je leert hierdoor hoe je eigen imperfecties kunt omarmen en hoe je kunt helen wat gebroken voelt.

IMG 20190608 WA0033 3

In een groep of 1-op-1.

Ieder mens heeft een verleden, een rugzakje zoals ze dat zo mooi omschrijven. Over het algemeen zijn de deelnemers die naar de Kintsugi workshop komen mensen zoals jij en ik, die iets traumatisch hebben meegemaakt. Een overlijden, scheiding, jeugdtrauma, burn-out of juist op dat kruispunt in het leven staan ‘wie ben ik en welke kant wil ik op’. Het kan heel helend zijn om dan juist in een groep, samen dezelfde reis door te maken en stappen te zetten. Je merkt dit ook direct bij binnenkomst. Iedereen maakt dan al echt contact met elkaar. Wanneer we gaan beginnen merk je dat de energie van iedereen steeds meer met elkaar verbonden raakt. Hierdoor ontstaat er iets heel bijzonders. Betoverend. Dat is ook de reden waarom ik de workshop voor heel veel verschillende groepen geef. We zijn per slot van rekening allemaal mensen, we hebben allemaal een verleden.

Toch is het soms ook heel erg fijn om juist niet geconfronteerd te worden met andere mensen. Dit kan zijn wanneer een trauma recent heeft plaatsgevonden, je helemaal niet lekker in je vel zit of wanneer je hoog sensitief bent. Om die reden geef ik ook 1-op-1 workshops.

Bij vrijwel iedere workshop of 1-op-1 les die ik geef, nodig ik Roy uit en vraag of hij aanwezig is. Hij is de allerbeste coach die ik ken. Wanneer mensen behoefte hebben aan een 1-op-1 gesprek met een professional voor hulp, staat hij klaar.

Win! Gratis deelname aan de workshop op 27 juli!

Eigenlijk valt er nog veel meer te vertellen over Kintsugi en de bijzondere workshops die ik geef. Maar dat bewaar ik voor een andere keer. Voor meer informatie en recensies klik hier.

Op zaterdag 27 juli van 14:00 tot 16:00 uur geef ik een nieuwe Kintsugi workshop bij Rumah Yoga in Amsterdam (klik hier voor meer informatie). Ik geef hiervoor 1x gratis deelname weg. Wil je hier kans op maken? Stuur mij dan een mail (info@clairesmission.com) waarin je antwoord geeft op deze vraag; ‘’Wat betekent Kintsugi voor jou?’’. Volgende week woensdag maak ik de winnaar per mail bekend.

DSC01939

Hopelijk mag ik je snel verwelkomen bij een Kintsugi workshop. Ik kan niet wachten!

Heel veel liefs,

Claire

juli 17, 2019 3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 15, 2019

Wat een week! Er gebeurde zoveel maar tegelijkertijd leek alles in balans te zijn. Van thuiskomen tot aan les geven, een magische workshop, bang zijn voor slecht nieuws, een bijzonder sollicitatiegesprek, een film waar ik niet heen wilde gaan maar die heel leuk bleek te zijn en nog veel meer. Teveel om samen te vatten, maar in dit weekoverzicht deel ik alles met je van dag tot dag. Heel veel lees plezier!

Maandag 8 juli 2019

Woehoeeee vandaag mogen we eindelijk weer naar huis toe! Ik verlang er zo naar. Het lang weekendje weg in Drenthe is qua huisje enorm tegengevallen (klik hier voor het weekoverzicht van vorige week). De ochtend van vertrek is niet veel beter. Gelukkig ook maar, want als het dan opeens helemaal leuk is voelt het ook zo gek. Lesson learned. Voor het volgende vakantiehuisje dat we gaan huren, ga ik iemand helemaal uithoren en 101 vragen stellen. Hopelijk kunnen we zo’n teleurstelling op die manier voorkomen.

Gelukkig was de rit naar huis toe magisch! We hebben er 3,5 uur over gedaan maar we hebben tussendoor een fijne stop gedaan om even lekker te wandelen met onze lieve hondenkindjes. Daarnaast hebben we weer heerlijk met elkaar gekletst waardoor de kilometers letterlijk voorbij vlogen.

Eenmaal thuis werden we direct aangevlogen met knuffels door Pepper en mijn schoonvader. Initieel had ik in de planning staan om nog even te gaan werken, maar uiteindelijk waren we best laat thuis en vond ik het fijner om er even lekker te zijn voor mijn schoonvader en Pepper. Zo fijn dat dat ook kon! 😀

IMG 20190711 105352

Dinsdag 9 juli 2019

Vandaag werk ik vanuit huis. Gisteren bij thuiskomst heb ik direct alle spullen uitgepakt en opgeruimd, dus ik begin de dag letterlijk in een opgeruimd huis. Zo fijn!

In de avond ga ik eindelijk weer mee doen met een Vinyasa Yoga les van Brenda bij Optimal Health Studio. Het voelt zo fijn om eindelijk weer bezig te zijn met mijn practice. De afgelopen weken is het er minder van gekomen omdat ik of geen tijd had, Netflix won of omdat ik te weinig energie had. Ik heb mezelf voorgenomen om de draad weer op te pakken en weer in het ritme te komen. Want in alle eerlijkheid merk ik het niet alleen aan mijn ‘fitheid’ en ‘flexibiliteit’ maar vooral aan het feit dat mijn kleding weer strakker begint te zitten en ik steeds minder lekker in mijn vel zit.

Woensdag 10 juli 2019

Ik heb vandaag een dagje vrij. Zo fijn! Ik schrijf een paar blog artikelen, bereid een paar meditatielessen voor, werk wat mail weg en zet een nieuwe workshop online. In oktober ga ik samen met Mariëlle een heerlijke Yoga Nidra XL workshop geven met massages bij Rumah Yoga in Amsterdam (klik hier voor meer informatie). Zooooooo veel zin in!

Verder ontspan ik vandaag ook lekker door een paar afleveringen van Ik vertrek te kijken. Ik volg het al jaren en ben echt fan. Zo erg dat ik soms gewoon wat oude afleveringen terug kijk. Zo inspirerend!

In de avond geef ik een Yoga Nidra les bij Yoga Treasure. Deze was zo magisch!

Donderdag 11 juli 2019

Heel vroeg in de ochtend staat er iets in de planning waar ik al dagen buikpijn van heb. Lily heeft een bultje op haar borst en bij haar voetzooltje. Hoewel ik het gevoel heb dat beide onschuldig zijn, heb ik toch een afspraak ingepland bij een huisarts voor een second opinion. Gelukkig hebben we een enorm lieve en kundige arts. Van beide bultjes heeft ze een biopsie genomen. Het bultje op haar borst is gelukkig onschuldig en gewoon een vetbultje. Alleen het bultje op bij haar voetzooltje ziet er niet helemaal oké uit en heeft een paar vervelende symptomen. Om die reden heeft ze het opgestuurd. Volgende week vrijdag worden we gebeld met de uitslag.

Zowel Lily als ik zijn de hele dag overstuur. We zijn zo met elkaar verbonden. Mijn lieve mooie meisje.

IMG 20190714 082848

Vandaag werk ik verder vanuit huis en in de avond geef ik een Yoga Nidra les bij Optimal Health Studio. Maar tussendoor doe ik niets anders dan non-stop met mijn meisje knuffelen.

Vrijdag 12 juli 2019

Vandaag werk ik nog een dagje vanuit huis en dan… Weekend! Maar eerst een hele drukke dag. Met in de middag een ontzettend leuk sollicitatiegesprek bij een bioscoop. Naast mijn liefde voor dieren, boeken, muziek en radio ben ik namelijk onwijs dol op films en heb ik er stiekem altijd van gedroomd om in een bioscoop te werken. Hoewel ik ook al ‘ja’ heb gezegd tegen een bijbaan in een prachtig 4-sterren hotel in Hoofddorp, zie ik ook deze baan helemaal zitten. Gewoon voor erbij. 😀

In de avond geef ik voor de eerste keer samen met Brenda een Yoga Nidra XL met massage workshop bij Yoga Treasure in Alphen aan den Rijn. Zo leuk! Nanda van Yoga Treasure heeft ook echt waanzinnig haar best gedaan. De workshop zit namelijk helemaal vol, er zijn 16 deelnemers! Precies goed. Het was een magische avond, die heel laat is geworden maar ook zo liefdevol.

FB IMG 1562908812027

Toen ik in Alphen aan den Rijn was voor het geven van de workshop, heeft Roy het pakketje van DrDetoxBox in ontvangst geprobeerd te nemen. Maar kennelijk had de postbezorger er weer weinig zin in, waardoor hij het pakketje bij de buren heeft afgeleverd. Grrrrrr, zo stom! Maar… Gelukkig was de buurvrouw nog steeds wakker om 23:15 uur en werd ze niet boos toen ik voor haar deur stond en klopte. Als ik had gewacht tot de volgende ochtend, dan hadden we alle sapjes namelijk weg kunnen gooien. Zo blij dat ik de stoute schoenen aan durfde te trekken!  

Zaterdag 13 juli 2019

Vandaag worden Roy en ik al stoeiend wakker en zijn we lekker lui. Hij probeert mij te overtuigen om vanavond uit eten te gaan, naar de film en nog wat drinken. Maar na wat onderhandelen mag ik toch lekker koken en gaan we naar de film toe. We gaan de komende week een SUP board kopen (woehooooooe!!!!) dus we moeten het ietsje rustiger aan doen.. Al moet ik toegeven dat ik ook gewoon heel veel zin had in mijn eigen kookkunsten want vanaf morgen is het 5 dagen lang sapjes en geen eten meer.

Na het goddelijke avond eten gaan we naar de bioscoop in Hoofddorp toe voor… Spider-Man: Far From Home. Manlief heeft gewonnen. Al moet ik toegeven dat zelfs ik (ik ben niet echt een Marvel fan) het een goede film vond en de 3D echt een aanrader.

Al met al een heerlijke dag!

Zondag 14 juli 2019

Vandaag gaat onze wekker om 6:30 uur, want we gaan naar het strand toe met onze hondenkindjes. Dit is altijd zo betoverend. Zij weten het, wij kunnen niet wachten en alles staat in het teken van elkaar. Aangekomen op het strand, doen we de deuren van de auto open en rennen zij in één rechte lijn de zee in. Magisch! Uiteindelijk hebben we 3,5 uur op het strand gelopen, gerend, gespeeld en zijn we meegegaan de zee in. Wij pootje badend en zij zwemmend.

IMG 20190714 083704

Vanochtend zijn we ook beide gelijk begonnen met onze 5-daagse detox van DrDetoxBox. Het is voor een hele leuke samenwerking dus ik ga er nog een blog artikel over schrijven.

Zodra we weer thuis zijn, springen we onder de douche en daarna zonder ik mij af voor een moment van reflectie en om dit weekoverzicht te schrijven. En hier zijn we weer aan het einde. Of is dit het begin?


Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

juli 15, 2019 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Zo krijg je weer vertrouwen

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 11, 2019

Ik weet wat het is om een gebroken hart te hebben, het gevoel te hebben alsof de hele wereld tegen je is en je niemand kunt vertrouwen. Geloof mij, ik ben er meerdere keren geweest zowel privé als zakelijk. Maar zelfs hoe diep het dal ook was, ik wist dat er weer een piek zou komen. Ben je benieuwd hoe ik keer op keer, zelfs na een gebroken hart, weer vertrouwen kreeg in de mensen om mij heen en in mezelf? In dit blog artikel deel ik mijn persoonlijke stappenplan met je. Daarnaast geef ik ook een plekje voor 2 personen weg voor mijn komende Yoga Nidra les op 18 juli die in het teken staat van vertrouwen. Wil je hier kans op maken? Lees dan snel verder.

Mijn stappenplan

Ik vat dingen heel snel heel persoonlijk op. Wanneer een relatie niet lekker loopt, zowel zakelijk als privé, wijs ik mezelf als de verantwoordelijke persoon aan. Iets wat mij extreem onzeker heeft gemaakt en er een tijdlang voor heeft gezorgd dat ik 0,0 zelfliefde meer had. Dat alles veranderde toen ik 12 jaar geleden begon met mediteren en de inzichten die ik kreeg mij hielpen om dingen te relativeren en in perspectief te zien. Na al die jaren dagelijkse beoefening, heb ik een soort van ‘stappenplan’ ontwikkeld wanneer ik het gevoel heb dat iemand anders op mijn ziel getrapt hebt. En dat gebeurt. Nog steeds. Maar dankzij dit stappenplan kan ik mezelf ook weer in no time herpakken. Dat gun ik jou ook! En daarom deel ik het met liefde met je.

Stap 1: droog je tranen niet, laat ze stromen.

Laten we beginnen bij het begin. Wanneer je vertrouwen is beschaamd door iets wat je zelf hebt gedaan of wat iemand anders heeft gedaan, dan voel je je niet blij. Down zelfs. Klote. Intens verdrietig. En ook al wil je dat op dat moment niet horen. Het is oké. Laat je tranen maar stromen. Het is oké om verdrietig te zijn. Zorg er maar voor dat al die tranen je lichaam en hoofd weer laten leegstromen. Of iemand anders je tranen waard is doet er niet toe. Je tranen de vrije loop laten gaan doe je alleen voor jezelf. Het is de eerste stap in je herstel.

Stap 2: keer naar binnen en voel.

Wanneer je hoofd leeg gestroomd is, keer je naar binnen toe. Laat de boel de boel. Zonder je af. Wees echt alleen even met jezelf. En adem. Doe niets anders dan gewoon even stilzitten en ademen. De gevoelens en de gedachten die je hebt, komen nu één voor één tevoorschijn. Aanschouw ze gewoon zonder er een oordeel over te hebben. Het is oké. Je bent in een veilige omgeving.

Stap 3: mediteer en sta open voor inzichten.

Vervolgens ga je zitten op een manier die voor jou comfortabel voelt en waarin je lang bewegingloos kunt zijn. Wanneer je lekker zit sluit je je ogen en plaats je één hand op je buik en één hand op je borst. Vervolgens denk je terug aan dat pijnlijke moment. Beleef het helemaal. De intensiteit en pijn. Maar blijf zacht op en neer ademen terwijl je voelt hoe je buik en borst zacht op en neer mee bewegen met iedere in- en uitademing die je doet. Blijf nu een hele tijd zo zitten, net zolang tot dat je helemaal één bent geworden met de stilte. Je emoties neutraal zijn geworden.

Wanneer je er klaar voor bent om inzichten te krijgen, stel je je onderbewustzijn een vraag. Dit kan bijvoorbeeld zijn ‘’wat is mijn rol in deze situatie?’’, ‘’hoe kan ik mijn gebroken hart weer helen?’’ of ‘’waarom voel ik mij nu zo?’’. En laat de antwoorden ongedwongen tot je komen.

Dit doe je net zolang tot dat het weer helemaal stil is.

Je kunt dan een nieuwe vraag stellen of in stilte zo blijven zitten.

Een inzichten meditatie kan behoorlijk intens en confronterend zijn. Sluit het dan ook altijd af door jezelf met beide armen te omarmen. Houd dit vast. En maak dan een diepe buiging voor jezelf.

Je kunt de meditatie vervolgens verlengen en intensiever maken door het chanten van OM of OM Mani Padme Hum (mijn favoriet) of OM Shanti Shanti Shanti.

Plaats vervolgens je handpalmen tegen elkaar en plaats ze tegen je voorhoofd voor zuivere gedachten. Plaats ze vervolgens tegen je lippen voor zuivere woorden. En als laatste tegen je hart, gun jezelf niets meer dan liefde.

Je mag je ogen nu openen.

Stap 4: geef aandacht aan de dingen die je wilt laten groeien.

Wanneer je de inzichten meditatie heb gedaan, voel je je herboren. Om dit gevoel vast te houden kun je met jezelf afspreken dat je vanaf nu alleen nog maar aandacht geeft aan de dingen die je wilt laten groeien. Aangezien je niet meer verdriet of pijn wilt voelen, is het goed om je te focussen op de dingen die je wel wilt. Wanneer je hiervandaan handelt, is alles wat je doet ook zuiver omdat je intentie zuiver is.

Stap 5: luister naar dat stemmetje in je buik.

Je mag jezelf beschermen. Je verdient geen pijn, geen verdriet of schuldgevoel. Je bent een mens van vlees en bloed die liefde verdient. En het goede nieuws is, we hebben een geweldige tool gekregen bij onze geboorte; onze intuïtie. Dat stemmetje in je buik die altijd klaar staat om je te voorzien van goed advies en wijze raad. Omarm het. Luister ernaar. Heb vertrouwen. Dit is je beschermmechanisme.

WIN: een plekje voor 2 personen bij mijn Yoga Nidra les met als thema ‘vertrouwen’ op 18 juli bij Zenatelier de Zamenhof.

Durf jij te vertrouwen op het lot en dat alles een reden heeft? Zijn er mensen in je leven waar je jouw grootste angsten of diepste verlangens mee durft te delen? Is je vertrouwen weleens beschaamd? Wat je antwoord ook is, ik ga je laten zien en voelen wat vertrouwen voor je lichaam en geest kan doen. Ook ga ik je opnieuw in contact brengen met je intuïtie en dat bijzondere stemmetje in je buik wat eigenlijk altijd precies weet wat je moet doen. En het enigste wat jij hoeft te doen is te gaan liggen en luisteren naar mijn stem tijdens deze bijzondere yoga nidra les. Gun jij jezelf meer vertrouwen in je leven?

Ik geef een plekje weg voor 2 personen bij mijn komende Yoga Nidra met als thema ‘vertrouwen’. De Yoga Nidra les is op donderdag 18 juli en begint om 20:00 uur bij Zenatelier de Zamenhof in Amsterdam Noord. Wil jij dit plekje winnen? Stuur mij dan een mail naar info@clairesmission.com met jouw gegevens. Aanstaande maandag maak ik de winnaar per mail bekend.

vertrouwen

juli 11, 2019 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 8, 2019

Wat een week! Van een fotoshoot op de NDSM werf met een nieuw vriendinnetje, tot aan een privé zen les, zelf les geven en een lang weekendje weg die toch iets anders uitpakte dan gehoopt. In dit weekoverzicht deel ik mijn week weer met je van dag tot dag. Laat je mij ook weten hoe jouw week was? Ik ben super benieuwd!

Maandag 1 juli 2019

Wat is het toch altijd fijn als de nieuwe maand begint op een maandag! Het is zo’n klein dingetje maar ik kan daar zo blij van worden.

Vandaag ben ik gelukkig vrij en heb ik iets heel leuks in de planning staan. Om 11 uur heb ik op Amsterdam Centraal Station afgesproken met de super lieve en leuke Dalia van Daaltjes Wereld die ik een paar weken geleden heb leren kennen op dit persevent. We gaan vandaag foto’s van elkaar maken voor ons blog. In alle eerlijkheid voelt het ook bijna als een coaching sessie. Dalia blinkt zo van zelfvertrouwen, beweegt zo natuurlijk voor de camera en is helemaal niet bang voor ‘slechte foto’s’. Ik leer daar zoveel van! En we lachen wat af (want ze is ook gewoon heel grappig en leuk!). Na al dat harde werken, lunchen we bij Noorderlicht. Zoveel liefde voor de NDSM werf! Zelfs na meer dan 5 jaar kom ik hier nog heel graag.

In de middag stuurt Dalia alle 160 foto’s (!) naar mij toe. Er zijn een aantal foto’s waar ik zooooo blij mee ben! Ondanks dat het nog allemaal heel onwennig voelde heb ik wel het gevoel dat ik mijn ‘voor de camera staan angst’ aan het overwinnen ben. Heel veel liefde voor Dalia!

FB IMG 1562084258871
Mooiste quote van deze week.

Dinsdag 2 juli 2019

Vandaag werk ik een paar uurtjes in de ochtend. Daarna ga ik weer naar Amsterdam toe, dit keer voor een privé zen les van Mathilde van Zenatelier de Zamenhof. Ondanks dat ik al 12 jaar zen en meditatie beoefen, heb ik het gevoel dat ik nog steeds dingen kan leren. Ik ben vooral benieuwd naar de creatievere meditatie beoefeningen, chanten, sutras en het gebruik van instrumenten.

Uiteindelijk heeft Mathilde één sutra gedeeld, meer verteld over Kanzeon en vooral heel veel vragen gesteld. Dat heeft er voor gezorgd dat ik nog dichter naar mezelf ben gekeerd en mijn eigen beoefening. Ik heb nu ook gewoon alle vertrouwen dat ik goed bezig ben met mijn beoefening, hoe ik dingen leer en ik ben tot het inzicht gekomen dat ik hier eigenlijk geen hulp bij nodig heb. Dat stukje extra zelfvertrouwen vind ik heel fijn.

Woensdag 3 juli 2019

Ik werk vandaag 10 uur vanuit huis. Het is zo fijn om mijn eigen werktijden te bepalen! In de avond ga ik naar Yoga Treasure toe in Alphen aan den Rijn. Ik ben zooooo verliefd op deze locatie en de deelnemers! Toen ik laatst zag dat Nanda ook een massageruimte in Yoga Treasure verhuurt, hoefde ik geen moment meer na te denken. Na vandaag de ruimte bezichtigd te hebben ben ik om; dit is zo mooi en gaaf! Ik hoop dan ook dat ik de ruimte mag gaan huren, fingers crossed.

Direct na het bekijken van de ruimte, mag ik les geven. Ik neem vandaag de meditatieles over. Super leuk! Vandaag is de eerste meditatieles ooit. waarin ik een bloemlezing van de Boeddha deel. De reacties waren zo ontroerend, mooi en puur! Dit ga ik zeker vaker doen.

Donderdag 4 juli 2019

Vandaag is mijn lieve schoonvader jarig. Zoooo leuk! We hebben hem een kleine vakantie cadeau gegeven in augustus. We gaan met zijn allen en de hondenkindjes naar een heerlijk vakantiehuisje in Drenthe toe. Zoveel zin in! En gesproken over vakantie.. Ik hoef alleen nog vandaag te werken en dan gaan we een heerlijk lang weekend weg. Zo fijn!

Vandaag werk ik weer 10 uur. In de middag kreeg ik een brief binnen van het Bevolkingsonderzoek baarmoederhalskanker met mijn uitslag. Ik ben al helemaal blij want als het zo snel binnen is kan het niet anders dan goed nieuws betekenen, toch? Ik heb Roy beloofd dat ik wacht tot dat hij thuis is zodat we de brief samen open kunnen maken. En… Goed nieuws! Ik ben helemaal vrij van het HPV virus. Woehoeee!

Na een paar dansjes, spring ik in de auto onderweg naar Optimal Health Studio in Mijdrecht voor het geven van een yoga nidra les. En daar krijg ik weer een cadeautje. Nanneke heeft een sleutel voor mij laten maken van de studio. Zo lief! Vanavond mag ik voor de eerste keer alleen afsluiten.

De yoga nidra les is uiteindelijk magisch. De deelnemers zijn zo lief, kwetsbaar, mooi en puur. Ik kan niet wachten tot dat ik ze volgende week weer les mag geven!

Dan weer snel naar huis toe en mijn schoonvaders verjaardag verder vieren. Gepast. Met een heerlijk glas whisky.

Vrijdag 5 juli 2019

Vandaag is het the day. Roy heeft vanavond en dit hele weekend lang hypnose training in Drenthe. Het is onderdeel van zijn NLP opleiding (hij doet nu een 3de opleiding om zich nog verder te specialiseren). Ik ben zo trots op hem! En ik ga samen met de hondenkindjes mee. In alle eerlijkheid heb ik wel direct een beetje last van heimwee omdat ik het heel moeilijk vindt om mijn schoonvader en Pepper alleen te laten. Ik weet dat ze er allebei heel veel last van zullen hebben en zich eenzaam gaan voelen. Maar het huisje waar we heen gaan is niet zo goed voor hun geschikt. Helaas.

In de ochtend is het een tikje gestresst en gehaast. Alle spullen moeten nog ingepakt worden, er moeten nog boodschappen gehaald worden, de auto moet nog netjes gemaakt worden, de hondenkindjes moeten nog even lekker kunnen wandelen.

Maar uiteindelijk stappen we weer heerlijk vroeg en op tijd de auto in en viel het weer mee.

Na 3 uur rijden (we hebben een stop in Amersfoort gedaan voor de hondenkindjes en om een vegan Starbucks koffie te scoren) komen we een tikje vermoeid aan bij het huisje. We worden ontvangen door 5 waakse honden die wild en hard tegen ons tekeergaan. Roy roept angstvallig ‘’ga jij even kijken?’’. Dus dat deed ik.. Uiteindelijk kwam er een lieve vrouw die de honden naar binnen toe deed en ons het huisje wat we hebben geboekt liet zien. Naast 5 honden staan er ook nog 2 IJslandse paarden in de tuin. Hoewel ik het helemaal fantastisch vindt, baal ik wel als een stekker. We hadden het huisje geboekt omdat het een omheinde tuin heeft, middenin de natuur ligt en we hoopte er in alle rust met elkaar te zijn. In plaats daarvan kunnen Lily en Jaimy niet veilig los en moeten we continu over onze schouder kijken of de honden binnen zitten. Hoewel Lily super sociaal is, is onze kleine Jaimy al heel vaak gebeten en te grazen genomen. Hij is namelijk dol op andere mannetjes… Hoewel ik de 5 honden heel lief vindt, heb ik er geen goed gevoel over om onze hondenkindjes één te laten zijn met de roedel.

IMG 20190706 103241
Lieve blije Lily

In de avond gaat Roy weg voor zijn eerste trainingsdag. Niet veel later lopen de 5 honden door ‘onze tuin’ naar binnen te gluren. Dit duurt uren. En steeds heb ik meer en meer het gevoel alsof ik op een eiland zit omringd door krokodillen. Hoewel ik zelf absoluut niet bang ben, wil ik graag gaan wandelen met Jaimy en Lily maar durf ik het niet aan. Uiteindelijk bel ik de eigenaresse van het huisje met de vraag of ze haar honden naar binnen wil doen zodat ik veilig kan gaan wandelen. Wat een gedoe.

IMG 20190706 103318
Lieve kleine Jaimy

Wanneer ik terug kom, nodigt de eigenaar van het huisje mij uit om Lily en Jaimy los te laten in de tuin. Hun honden zijn binnen, dus er kan niks gebeuren. Ik doe ze los. We doen gek, voetballen met elkaar, ze vliegen alle kanten op. En dan gaan ze op onderzoek uit bij de IJslandse paarden. Ik roep ze maar ze komen niet, veel te benieuwd en nieuwsgierig. Jaimy maakt de fout om achter Indie (één van de paarden) te gaan staan en krijgt een schop. Hij huilt en schreeuwt. Gelukkig is het de schrik en viel het mee, maar ik durf ze vervolgens niet meer los te doen.

IMG 0935

Zaterdag 6 juli 2019

We staan lekker vroeg op vandaag en ontbijten uitgebreid met elkaar. Daarna gaat Roy direct weg voor zijn 2de trainingsdag. Ik ben weer alleen in het huisje met Lily en Jaimy en neem mij voor om er iets van te maken. Uiteindelijk trekken we er vandaag wel 6x op uit om lange wandelingen te maken. Daarnaast schrijf ik heel veel, lees ik wat en bel ik met mijn schoonvader.

Ik voel mij niet helemaal fit, dus wanneer Roy klaar is en terug in het huisje springen we even snel in de auto voor het scoren van wat fruit en smoothies.

Na het eten zit ik een tijd bij de IJslandse paarden. Ze zijn zo lief en knap! Met zonsondergang gaat de eigenaresse met ze wandelen en zorgt ze ervoor dat ook Indie aan haar beweging komt. Een prachtig gezicht!

IMG 20190706 211533

In de avond brengt Roy mij in trance, dat doet hij zo mooi en liefdevol! Hij is echt mijn soulmate in alle opzichten.

Zondag 7 juli 2019

Het is onze anniversary! Het is vandaag alweer 2 jaar geleden dat we getrouwd zijn! Mijn mama en Guilliano hebben ons een onwijs lief kaartje gestuurd en een geweldig mooi cadeau. We zijn er allebei helemaal ontroerd door!

Na het ontbijt gaat Roy weer weg voor zijn laatste trainingsdag. Na een lange wandeling met Lily en Jaimy, duik ik weer achter mijn laptop. Ik begin de dag met echt weer even stil te staan voor een moment van reflectie. Want wat een week was het! Stiekem kan ik ook niet wachten om morgen weer naar huis toe te gaan zodat we weer helemaal compleet zijn. Maar vandaag eerst nog even lekker genieten. Veel samenzijn met Lily en Jaimy, schrijven en al mijn inzichten verwerken. Want wat heb ik een hoop geleerd deze week!


Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

juli 8, 2019 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 1, 2019
suppen Nederland

Deze week stond in het teken van Netflix, een nieuw wellness resort, buiten zijn, water, zwemmen en een magische suptocht. Hoewel ik er niet helemaal bij was met mijn hoofd, heb ik toch intens genoten. In dit weekoverzicht neem ik je weer mee van dag tot dag. Ik laat je zien waar ik dankbaar voor ben, maar ook dat ik niet altijd perfect ben. Ik wens je heel veel lees plezier!

Maandag 24 juni 2019

Ik ben niet helemaal fit wakker geworden. Sinds gisteren heb ik namelijk een hele goede serie gevonden op Netflix en ben ik weer in mijn valkuil gestapt. Wanneer ik een goede serie vindt dan blijf ik namelijk kijken, zelfs wanneer ik heel moe ben en eigenlijk wil gaan slapen. Ken je dat? De serie die ik nu bingewatch heet 13 reasons why. Wat is het een goed initiatief om dit taboe bespreekbaar te maken. Daarnaast is het geweldig goed geacteerd. Heel indrukwekkend.

Vandaag werk ik de hele dag vanuit huis. In de avond had ik eigenlijk een Vinyasa Yoga level 2 les gepland staan. Maar het is buiten zo warm, mijn energie is zo laag en ik ben nog bij seizoen 1 van mijn serie. Dus kies ik ervoor om lekker thuis te blijven en verder te kijken naar mijn serie.

Dinsdag 25 juni 2019

Er is vorige maand een nieuw wellness resort geopend waar ik al een tijdje naar toe wil; Thermen Berendonck. En, WAUW, wat hebben ze er een pareltje van gemaakt! Het Oosterse thema is tot in de detail verwerkt. Daarnaast is er echt aan ieder zintuig gedacht. Waar je ook komt, overal hangt een heerlijke zachte magische geur. Alles voelt zacht, mooi afgewerkt en speciaal (er is zelfs een poolbar). Er worden de hele dag door activiteiten georganiseerd, waaronder een klankschalen bad in de meditatiesauna die een geweldig uitzicht heeft over een meer (hebben wij ook in gezwommen). Een belevenis voor ons gehoor! En dan last but certainly not least, de gingerbeer is echt zo lekker!

Al met al, een heerlijke dag. Echt een aanrader! We gingen beide helemaal relaxed naar huis toe.

Woensdag 26 juni 2019

Vandaag werk ik vanuit huis en mag ik in de ochtend 2 uur samenwerken met Marlou die mijn werkzaamheden bij Lisa Portengen gaat overnemen per 2 augustus. Daarna heb ik een sollicitatiegesprek bij een mooi hotel in Hoofddorp. We hebben voor nu besloten dat we toch nog een huis willen gaan huren in Nederland met een tuin en bij voorkeur met wat grond. Aangezien het in Nederland heel lastig is om een huis te huren wanneer je onderneemt, heb ik besloten om er toch nog een parttime baantje in loondienst bij te zoeken. Het sollicitatiegesprek dat ik vandaag had was in heel veel opzichten perfect. Het is zo’n leuk en mooi hotel! Het team klinkt geweldig, de sfeer is goed, ik mag weer non-stop Engels praten en andere talen die ik spreek, de werktijden zijn goed en ik kan heel flexibel werken. Als ik maar aan 4 uur per week kom. Dat betekent dat ik ook nog gewoon volop kan ondernemen en verder kan met de dingen die ik nu creëer.

We hebben afgesproken om maandag het een en ander door te nemen. Leuk en spannend! Ik ben heel erg benieuwd.

In de avond mag ik weer een yoga nidra les geven bij Yoga Treasure in Alphen aan den Rijn. De ruimtes hier zijn zo mooi, de deelnemers zo lief en de sfeer zo puur. Ook vandaag geniet ik weer ultiem! Ik heb een speciale les gemaakt vandaag zonder meditaties maar een pure nidra zodat iedereen diep ontspannen weer naar huis toe kon. En dat is gelukt! De reacties achteraf waren weer heel lovend en liefdevol. Jeeeej!

FB IMG 1561842535398
Mooiste quote van deze week.

Donderdag 27 juni 2019

In de ochtend werk ik vanuit huis.

Vandaag ook iets minder fijns, ik ga naar de huisarts toe om een uitstrijkje te laten maken voor het Bevolkingsonderzoek baarmoederhalskanker. Hoewel ik het heerlijk vind om vrouw te zijn, wens ik op dit soort dagen dat ik een man was. Mijn hemel, ik vind dit echt niet leuk. Maar gelukkig had ik een geweldige assistente die mij hielp en super lief is.

Al een paar maanden zit ik in dubio of ik wel of niet mee zou doen aan dit onderzoek. Ik heb namelijk niet een hele hoge pet op van het Nederlandse zorgsysteem en overheden an sich. Maar de brief bleef mij achtervolgen. Ik had met Roy afgesproken dat als ik het zou vergeten, ik het los kon laten. Maar als ik er aan zou blijven denken, ik het gewoon moest gaan doen. Afijn… Het is gelukkig achter de rug. Binnen 4 weken ontvang ik per brief het verlossende antwoord of alles oké is.

In de middag heb ik afgesproken met Mariëlle bij de Ceuvel in Amsterdam Noord om even lekker bij te kletsen. Daarna snel naar huis om weer verder te gaan met mijn serie. In de avond ontvang ik een appje van Nanneke van Optimal Health Studio dat de les van morgenochtend niet doorgaat. Hoewel ik Nanneke volle lessen gun, vind ik het niet heel erg dat de les niet doorgaat. Want… Ik heb nog helemaal niets aan mijn blog gedaan deze week en zelfs maar één artikel online gezet. Dat ga ik morgen dus doen; lekker veel schrijven.

Vanavond sla ik yoga even over. Mijn serie roept mij…

Vrijdag 28 juni 2019

Vandaag doe ik niets anders dan schrijven. Heeeeerlijk! Ik zit weer helemaal in een flow, dat voelt altijd zo magisch! Ik schrijf eindelijk het verslag over het toffe persevent van Beauty Kitchen waar ik een paar weken geleden was, redigeer een interview en ik werk een leuk idee uit. Daarnaast werk ik mijn volle mailbox weg en verstuur ik een nieuwsbrief met een heel leuk nieuwtje… Als je het niet ontvangen hebt, maar alsnog wilt hebben mag je mij altijd een mail sturen (info@clairesmission.com).

IMG 20190622 182945 1

In de middag zou ik eigenlijk naar Amsterdam toe gaan voor een koffiedate met Emma maar gelukkig vond zij het niet erg om in plaats van een live ontmoeting, elkaar telefonisch te spreken. Wat een leuk gesprek was dat!

Wanneer ik klaar ben met alles, kook ik, eten we samen en ga ik weer verder met bingewatchen. In de nacht kijk ik dan echt de laatste aflevering van het tweede seizoen. Best een gek idee dat ik in totaal 26 aflevering van 55 minuten in 5 dagen tijd heb gekeken…

Zaterdag 29 juni 2019

Wat zijn we toch gezegend met onze geweldige hondenkindjes. Gisteravond zijn ze heel laat uit geweest en alsof ze weten dat hun mama het veel te laat heeft gemaakt, slapen ook zij uit tot 9 uur zodat ik toch nog mijn 8 uur slaap haal. Zo lief! Verder is onze dag vandaag vrij rustig. Ik werk wat mailtjes weg, leer spelen op mijn Kalimba (jawel ik heb een nieuw instrument en ik ben er zooooooo verliefd op!) en kijk iets luchtigs op Netflix. Roy kookt vandaag wat goddelijke vegan burgers en we zijn net op tijd voor onze reservering. Want.. We gaan weer 2 uur suppen op de Loosdrechtse Plassen! Het is daar zo magisch mooi. Er is heel veel natuur wat van Natuur Monumenten is. Het water is er zacht en sereen. De vorige keer hadden we één dubbelboard voor 2 personen. Maar vandaag zijn we weer lekker voor 2 losse boards gegaan waardoor we allebei weer kunnen suppen op ons eigen niveau. Hierdoor kan ik ook weer lekker spelen. Ik doe wat yoga asana’s op het water, mediteer, ga heel snel, rem af, draai om en uiteindelijk maak ik ook een duik. Heerlijk! Op het water ben ik altijd helemaal mijzelf en kan ik echt schaterlachen van plezier.

Ook Roy begint de smaak steeds meer en meer te pakken. En daarom zijn we nu aan het overwegen om zelf 2 boards te kopen zodat we het nog vaker kunnen gaan doen…

P1010013

Zondag 30 juni 2019

De dag begint vandaag weer met een moment van reflectie. Ik schrijf dit weekoverzicht op ons balkon, heerlijk in de schaduw terwijl het zonnetje mijn gezicht zacht probeert te strelen. Ik heb hier weer de hele week naar uit gezien! En voor mijn gevoel is er nog zoveel meer gebeurt dan wat ik al met je heb gedeeld. Deze week ben ik er namelijk niet altijd helemaal bij geweest met mijn hoofd. Hoewel ik dol ben op series kijken, is Netflix niet altijd mijn grote vriend. Maar ook dat is oké. Ik ben er nu weer helemaal bij en dat gevoel ga ik meenemen naar volgende week toe. Maar eerst nog even een lekkere PLONS in het water doen vandaag en… Naar supboards kijken… 😀


Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

juli 1, 2019 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juni 24, 2019
Zwarte labrador paarse bloemen

Wat een week! Het was best een uitdaging om alles samen te vatten in dit weekoverzicht, maar het is gelukt! Van een meditatieles geven op het strand tot aan een betoverende Kintsugi workshop, een afspraak waar ik 1,5 uur op heb gewacht, een bezichtiging van een ruimte en nog veel meer. In dit overzicht deel ik mijn week van dag tot dag met je. Heel veel lees plezier!

Maandag 17 juni 2019

De dag begint al vroeg. Ik breng mijn schoonvader naar zijn werk toe en ga met zijn auto naar de NDSM Werf in Amsterdam toe. Ik heb namelijk in alle vroegte een afspraak met Marjolein. Zij heeft deelgenomen aan de allereerste Kintsugi workshop. We hadden toen zo’n goede klik, dat Marjolein heeft aangegeven samen te willen werken. Super leuk! Alleen… Na langer dan een uur gewacht te hebben was ze er nog steeds niet. Ik was veel te vroeg en zij veel te laat. Tegenwoordig is dat voor mij echt een enorme afknapper. Misschien komt het omdat ik nu zoveel moet regelen om een afspraak door te kunnen laten gaan (dat heb je gewoon als mantelzorger) of omdat ik ouder wordt. I don’t know. Maar na 1,5 uur gewacht te hebben, besloot ik dat het genoeg was. Ik ben in de auto terug naar huis gegaan en iets later heb ik mijn schoonvader weer opgehaald.

Daarna heb ik thuis lekker productief gewerkt. Roy is vandaag ziek thuis gebleven. De arme schat heeft al sinds het weekend helse pijn in zijn nek. De meditiatieles die we samen in de avond zouden volgen bij Mathilde in Zenatelier de Zamenhof voor het vieren van de nieuwe maan, moet ik daarom cancelen. Jammer, want ik had er zo veel zin in! Maar even bij mijn man blijven en voor hem zorgen voelt beter.

Dinsdag 18 juni 2019

Woehoeeeeeee! Mijn mama en haar vriend zijn weer veilig in Nederland geland na een hele fijne vakantie in Portugal. Zo blij! Ik heb haar onwijs gemist. Er is ook zoveel gebeurt toen ze er niet waren, maar gelukkig zien we elkaar vrijdag. Ik kan niet wachten!

In de middag zou ik een lunchdate hebben met Mariëlle om even bij te kletsen, maar ik kan niet anders dan deze te verplaatsen naar volgende week. Het gaat nog niet goed met Roy. Gelukkig kunnen we vandaag bij de huisarts terecht.

IMG 20190623 114950
Mijn lieve blije meisje.

In de avond ga ik er wel even uit. Ik ga eindelijk weer mee doen met een Vinyasa Yoga les bij Brenda van Optimal Health Studio. Zo fijn!

Woensdag 19 juni 2019

Vandaag werk ik heerlijk vanuit huis. Ook heb ik een afspraak met Brenda Martens van Hands in Touch in Alphen aan den Rijn. Op vrijdagavond 12 juli ga ik samen met haar een Yoga Nidra XL met kleine massages workshop geven bij Yoga Treasure (klik hier voor meer info). We hebben elkaar nog niet eerder offline ontmoet, maar vandaag is de dag. We nemen ook de workshop alvast door en spreken wat dingen door. Ik kan niet wachten tot het zo ver is. Volgens mij wordt het heel bijzonder!

Donderdag 20 juni 2019

Vandaag werk ik vanuit huis (laatste dag en dan weekend, jeeeeeej). In de tussentijd zet Melissa van Moon Child Amsterdam ons event online. Het is zo gaaf! We hebben de handen ineen geslagen om samen iets heel moois voor de dieren te organiseren waarbij een groot gedeelte wordt gedoneerd aan Animal Rights Nederland. Wat we gaan doen? Mediteren voor de dieren! Klik hier voor alle informatie. Zo geweldig hoeveel interesse er al is! Het ontroerd mij.

In de avond geef ik een Yoga Nidra les met als thema ‘acceptatie ’ bij Zenatelier de Zamenhof. Iedere maand leef ik naar deze les toe. De sfeer van de locatie en de akoestiek is zo bijzonder. Magisch eigenlijk. Ik ben altijd heel dankbaar dat ik deze ruimte mag huren om les te geven. De reacties achteraf waren ook zo lovend en liefdevol. Ja, onwijs dankbaar voor deze mooie avond en de geweldige deelnemers!

Vrijdag 21 juni 2019

Hoewel ik gisteravond laat thuis was, mag ik vandaag in alle vroegte opstaan. In de ochtend volg ik weer de Flow Yoga les bij Nanneke van Optimal Health Studio. Er is nog één andere deelnemer. Hoewel ik Nanneke een volle les gun, vindt ik het zelf onwijs fijn om les te krijgen in een kleinere groep. De ongedwongenheid en het echt even bezig zijn met je eigen practice zonder om je heen te kunnen kijken, zorgt er bij mij voor dat ik veel meer in een staat van ‘in het moment zijn’ terechtkom. Voor mij is yoga niet zozeer een manier om fit en slank te worden of om lekker te bewegen, het is een manier om heel mindful naar binnen toe te keren. Maar in alle eerlijkheid vergeet ik dit ook regelmatig omdat ik teveel bezig ben met leniger willen worden en de asana’s perfect uit te willen voeren.

FB IMG 1561089929651
Mooiste quote van deze week.

Na afloop van de les mag ik zelf mijn meditatieles verzorgen en… Ik heb één deelnemer. Wat een cadeautje! Ik ben zo gek op privé les geven. Het feit dat ik met iemand in gesprek kan gaan over waar iemand op dat moment behoefte aan heeft en dat ik zo een les helemaal op maat kan maken, geeft mij intens veel voldoening. Ook tijdens deze les gaan we heel diep, vloeien er tranen, maar is er ook magie en eindigen we door elkaar een dikke knuffel te geven.

Na de les klets ik nog wat met Nanneke en spring ik in de auto om mijn schoonvader op te halen. Even snel thuis lunchen en dan op naar Aalsmeer om een ruimte te bezichtigen. Hoewel ik verliefd ben op de 55 m2 ruimte, wordt het waarschijnlijk de 14 m2 ruimte. Hier wil ik massages gaan geven, reiki behandelingen en 1-op-1 meditatielessen. To be continued…

In de avond is het eindelijk zo ver… We gaan heerlijk eten bij mijn mama en Guilliano. Zooooooo fijn!!! Jeetje wat heb ik haar gemist. En wat zijn we verwend! Ze hebben heel veel vegan eten waaronder beleg, burgers, chocolade, saus en nog veel meer, voor ons meegenomen uit Portugal. Zoooooooooo lief!!

Zaterdag 22 juni 2019

Vandaag mag ik weer een Kintsugi workshop geven. Zo leuk! Bij iedere workshop voel ik mij vooraf een heel blij vogeltje. Het is zo leuk om alle materialen te verzamelen en op de dag zelf de ruimte in orde te mogen maken. Echt een cadeautje! Vandaag is de groep, vergeleken met voorgaande workshops, ietsje kleiner, dus ik geef de workshop voor de eerste keer echt alleen. En dat gaat perfect! De deelnemers van vandaag zijn zo liefdevol, puur en kwetsbaar, het zorgt voor een onbeschrijfelijke sfeer. Heel bijzonder! Ook gaan de meeste deelnemers naar huis toe met een kintsugi object wat helemaal af is. Sommige zelfs met 2. De reacties zijn dan ook ontzettend mooi. Mijn hart straalt.

IMG 20190622 135007

Zondag 23 juni 2019

Vandaag is de eerste dag dat de meditiatieles op het strand van Noordwijk doorgaat. En vanochtend toen mijn wekker om 5 uur ging, heb ik mezelf toch echt even afgevraagd waarom ik dit ook alweer een goed idee vond. Mijn hemel, zo vroeg. Maar eenmaal aangekomen op het strand, wist ik het gelijk weer. Betoverend! Overal blije hondjes, meeuwen die dansen in de lucht, de zee en het heerlijke zachte zand. Eén deelnemer kwam niet opdagen dus uiteindelijk werd het weer een privé les. Geeft niets! Het was echt een cadeautje! Op naar de volgende lessen op het strand!

Thuis aangekomen is het tijd om eerst even lekker te wandelen met onze hondenkindjes. En daarna om letterlijk weer even stil te staan bij de afgelopen week. Ik schrijf dit weekoverzicht, zoek foto’s uit en zet het alvast klaar. En daarna hup naar de Loosdrechtse Plassen om een paar uur te suppen en spelen.

Ik ben lekker bezig, wat eigenlijk ook weer symbolisch is voor deze week.


Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

juni 24, 2019 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juni 17, 2019
gele bloem bij

Een week gevuld met quality time, nieuwe samenwerkingen, knopen doorhakken en een nieuwe website. Er is weer een hoop gebeurd deze week. In dit weekoverzicht deel ik mijn week van dag tot dag met je. Heel veel lees plezier!

Maandag 10 juni 2019

Tweede Pinksterdag. Ik ben altijd zo slecht in het onthouden van dit soort dagen. Ik had eigenlijk gepland om vandaag een hele dag te werken, maar ik maak er een halve dag van. Roy is vandaag namelijk lekker thuis en omdat het vorige week zo’n rollercoaster was en we niet echt met elkaar hebben kunnen praten, besluiten we er in de middag even lekker op uit te gaan. We gaan naar het Surfeiland in Aalsmeer. Om even lekker naar windsurfers te kijken, van elkaars gezelschap te genieten en bij te kletsen. We hebben een onwijs mooi en kwetsbaar gesprek. Het is heel bijzonder hoe ik nog steeds, zelfs na 8 jaar, iedere dag opnieuw verliefd kan worden op mijn hubby. Ik ben een gezegend mens.

Uiteindelijk zijn we net op tijd weg voordat het keihard begint te regenen en onweren. In de avond kijken we lekker een filmpje met mijn schoonvader en relaxen we wat.

Dinsdag 11 juni 2019

Vandaag werk ik een lange dag vanuit huis. Iets wat ik steeds minder erg begin te vinden. Ook omdat ik gewoon heel dankbaar ben dat ik vanuit huis kan werken zodat ik er kan zijn voor mijn schoonvader en alle hondenkinderen.

En… De knoop is doorgehakt. Ik ga de yogastudio in Nieuw Vennep niet overnemen. Hoe lief en geweldig ik de eigenaresse ook vindt, er zijn teveel red flags. Dus het is oké zo. Vanavond zou ik er eigenlijk les gaan geven, maar dit gaat om deze reden niet door waardoor er een gat in mijn agenda valt en ik onverhoopt kan genieten van quality time thuis. Ook heel fijn.

Dit bericht bekijken op Instagram

Deze foto kreeg ik vandaag van de onwijs lieve en leuke Suus van @modernehippies. Ze maakte ‘m afgelopen zaterdag tijdens de Kintsugi workshop bij @rumahyogaamsterdam. Zo lief! Ik, in mijn element. Het is zo speciaal en bijzonder om deze mooie workshop te geven ❤️. En… Goed nieuws! Op zaterdag 22 juni geef ik de Kintsugi workshop weer. En… Om dit te vieren ga ik iets heel bijzonders doen… Ik ga 1 plekje weggeven! Wil jij mee doen met de workshop? Laat mij dan hieronder in een reactie weten waarom jij dit gratis plekje verdient en tag iemand die het ook verdient. Aanstaande vrijdag maak ik de winnaar/winnares bekend. ° Als je meer wilt weten over de workshop, check dan de link in bio. ❤️ ° #winactie #winwin #win #winacties #withlove #alleenmaarliefde #kintsugilover #kintsugiartist #kintsugirepair #kintsugiworkshop #kintsugi #meditatieleraar #whatveganslooklike #crueltyfreeliving #goud #thenetherlands #amsterdam #workshop #kindness #japaninspired #lijmen #linkinbio #letloverule #letsdothis #bethechangeyouwishtoseeintheworld

Een bericht gedeeld door Claire Richardson – vVdC (@clairesmission) op 11 Jun 2019 om 8:59 (PDT)

Woensdag 12 juni 2019

Vandaag werk ik nog een lange dag vanuit huis, maar heb ik zicht op weekend. Woehoeeee! In de avond volg ik een Stress Relief Hatha yoga les bij Antoinet van Yoga Treasure. Wat een kristalheldere stem heeft deze vrouw. Zo mooi! Van de les steek ik ook het een en ander op, dat is altijd goed. Na afloop duik ik direct de andere ruimte in om zelf een yoga nidra les te geven. Wat mij na afloop zo ontroerde was dat er deelnemers waren die zeiden dat ze nog nooit in hun leven zo ontspannen waren geweest als na afloop van de les. Intens dankbaar!

Dit is sowieso één van mijn lievelingsplekken om les te geven. De mensen en deelnemers zijn zo oprecht en lief! Als we toch nog in Nederland op zoek gaan naar een huis, dan gaan we zeker kijken in Alphen aan den Rijn als mogelijk plek om te wonen.

FB IMG 1560318258251
Mooiste quote van deze week.

Donderdag 13 juni 2019

Vandaag heb ik vrij. Zo heerlijk! Ik werk wat mail weg en nieuwe samenwerkingen uit. En ik heb in de ochtend een afspraak in Aalsmeer met Aletta van Yogaletta over een samenwerking. Zo’n lieve vrouw! De studio zit in The Beach Aalsmeer en kan soms last hebben van wat geluidsoverlast. Omdat ik in de studio het liefste een yoga nidra les wil gaan geven, moet ik er even over nadenken.

Dit bericht bekijken op Instagram

Wanneer de zon schijnt, je ultiem gelukkig bent en je hele leven is waar je van gedroomd hebt, dan is het een cadeau om het leven te accepteren zoals het is. Tevreden te zijn zelfs. Het wordt lastiger wanneer je dingen hebt meegemaakt die minder leuk zijn. Waar je zelfs nachtmerries van hebt. In dit blog artikel deel ik met je wat de belangrijkste lessen zijn die ik heb geleerd. Daarnaast geef ik ook een plekje voor 2 personen weg voor mijn komende yoga nidra les op 20 juni die in het teken staat van acceptatie. Wil je hier kans op maken? Lees dan snel verder. ° Link in bio ❤️ ° #newblogpost #linkinbio #nieuweblogpost #acceptatie #yoganidra #slaapyoga #winactie #winwin #win #winacties #withlove #crueltyfree #crueltyfreelifestyle #letloverule #tevreden #animallover #ontspanning #ontspannen #amsterdam #thenetherlands #hummingbird

Een bericht gedeeld door Claire Richardson – vVdC (@clairesmission) op 12 Jun 2019 om 11:18 (PDT)

In de avond volg ik een Aerial Yoga les bij Nanda van Yoga Treasure. De doeken hebben zo’n intrigerend mooie rode kleur. Echt prachtig! Ook fijn dat ze op een perfecte afstand hangen zodat je alle ruimte hebt om je te bewegen.

Vrijdag 14 juni 2019

Lekker vroeg in de ochtend ben ik al bij Optimal Health Studio. Ik klets een beetje bij met Nanneke en volg daarna haar Flow Yoga les. Heerlijk!

Na afloop van de Flow Yoga les maak ik de ruimte direct klaar voor de meditatieles die ik geef. Vandaag heb ik een balans les gemaakt waarin ik traditioneel zen boeddhisme heb verzacht door Westerse invloeden toe te voegen. Zo doen we balansoefeningen, een loop meditatie, zazen en sluiten we af met een lig meditatie. De les valt goed in de smaak en de deelnemers gaan heerlijk ontspannen naar huis toe.

Daarna haal ik mijn schoonvader op van zijn werk en rijden we naar huis toe. Ik heb een druk middagprogramma gepland en krijg ook alles af. Zo’n heerlijk gevoel! De kintsugi website is nu een feit en ik ben er zo blij mee. Mariëlle heeft het logo gemaakt en het geraamte. Ik heb het verder vormgegeven en de teksten gemaakt. Het eindresultaat kun je vinden op http://kintsugiworkshop.com/.

Daarnaast herschreef ik ook deze pagina en voegde ik nog wat liefde toe.

Zaterdag 15 juni 2019

Vandaag start ik met een moment van reflectie en schrijf ik dit weekoverzicht. Morgen heb ik namelijk een onwijs leuke en drukke dag gepland staan waardoor ik er niet aan toe ga komen.

Wanneer het weekoverzicht klaar is, ga ik aan de slag met mijn blog. Ik loop namelijk een beetje achter met blog artikelen. Er zijn 3 artikelen die ik eigenlijk al online had willen zetten. Ook redigeer ik een interview. Een lekker druk dagje! Maar in de avond relax ik lekker met Roy.

IMG 20190603 071941

Zondag 16 juni 2019

In de ochtend doe ik mee met een les Yin & Yang yoga bij Judith van Juna Yoga in Hillegom. En na afloop bespreken we de samenwerkingsmogelijkheden. Wat een geweldige vrouw! We hebben zo’n mooie klik! We gaan nu een datum prikken voor een special yoga nidra class en als dat aanslaat krijg ik een vast plekje op het rooster. Woehoeeeee!

Daarna race ik naar huis toe en ga ik samen met Roy en ons hondenkind Jaimy naar Amersfoort toe, om te knuffelen en bij te kletsen met mijn lieve oma. En het is zooooooo gezellig en fijn! Mijn oma heeft ook weer uitgebreid voor ons gekookt, mijn favoriet, haar vegan Indische rijsttafel. Yummmm! Alleen maar liefde!

Hoewel deze week heel fijn was, kan ik niet wachten tot het volgende week is. Dan staan er zoveel leuke dingen gepland! En mijn mama en haar vriend zijn dan eindelijk weer terug in Nederland. Ik ben zo benieuwd naar hun verhalen, ervaringen en foto’s! Hopelijk zie ik mijn oma dan ook weer.


Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

juni 17, 2019 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
  • 1
  • …
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • …
  • 14

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2024 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring