Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Hoe kies je voor meer rustmomenten in je dag?

door gastblogger april 11, 2023
geschreven door gastblogger april 11, 2023 3 minuten lezen
Hoe kies je voor meer rustmomenten in je dag?
532

Heb je de neiging om altijd maar door te gaan en door te rennen? Vliegen de dagen voorbij, zonder dat je toekomt aan een moment van rust? Dat is iets om te veranderen, want het kan je opbreken. Hoewel het moeilijk lijkt om meer rustmomenten in je dag te hebben, is het zeker mogelijk met deze tips van één van onze gastbloggers.

Inhoud verberg
1 Rustige ochtend
2 Meer in je lichaam
3 Pauzemomenten zijn verplicht
4 Minder afleiding en schermtijd
5 Verwen jezelf
6 Tot slot (nog een laatste tip voor meer rustmomenten)…

Rustige ochtend

De dag begint vaak al met stress. Je bleef net te lang liggen, je kon je outfit voor de dag niet vinden en nu moet je ook nog snel de deur uit! Onze tip? Zet de wekker wat eerder, zodat je de dag rustig kunt beginnen. Neem de tijd voor je ontbijt en een lekkere kop koffie. Dat is een goed begin. Het is niet verstandig om dit steeds maar weer over te slaan. Misschien lukt het zelfs om ’s ochtends al aan wat beweging toe te komen: ga naar de gym, maak een wandeling of doe aan yoga.

Meer in je lichaam

Het is belangrijk om meer in je lichaam te zitten, en minder in je hoofd. Hier komen we in het drukke bestaan vaak maar weinig aan toe. Beweging helpt goed, zoals we hierboven al kort benoemden. Je kunt intensief sporten als je dit lekker vindt, maar het is niet eens noodzakelijk. Gewoon een stuk wandelen of fietsen maakt ook al dat de focus op je lichaam terechtkomt. Probeer daarnaast te mediteren, om tot jezelf te komen. Je hebt er absoluut baat bij.

Pauzemomenten zijn verplicht

Vergeet je gedurende de dag, bijvoorbeeld tijdens je werk, om pauze te nemen? Dat is gevaarlijk, want pauze is juist essentieel. Het is een soort reset, waarna je je dag weer kunt vervolgen. Zet desnoods een wekker, om eraan te denken. Neem pauze als het tijd is om te eten, bij de lunch bijvoorbeeld. Maar ook extra pauzes zijn welkom, die je kunt zien als een ideaal koffiemoment. Het bereiden van een goed kopje koffie kan ook al ontspannend werken. Natuurlijk kun je gewoon voor gemak kiezen, met koffie capsules bijvoorbeeld. Zo kun je alleen maar langer van je daadwerkelijke pauze genieten!

Minder afleiding en schermtijd

Ervaar zo min mogelijk afleiding tijdens zo’n pauzemoment. Je telefoon en laptop kun je dus maar beter wegleggen. Het is heus geen punt om even onbereikbaar te zijn. Wat je wel kunt doen tijdens zo’n pauzemoment? Eigenlijk is het goed om je af en toe eens te vervelen. Doe écht niets. Staar wat uit het raam bijvoorbeeld. Al kun je ook prima voor een rustige activiteit kiezen, zoals het lezen van een boek of het houden van een praatje. Schermtijd heb je echter waarschijnlijk al genoeg, dus probeer dit te beperken. Het kan best moeilijk zijn: misschien moet je eerst even ‘afkicken’. Maar als het eenmaal een gewoonte is, heb je door hoe goed dit voor je is.

Verwen jezelf

Een rustmoment kan ook een verwenmoment zijn. Kies bijvoorbeeld voor een uitgebreide beauty routine. Ga in bad, breng een masker aan, was uitgebreid je haren, smeer je lichaam in met bodylotion. Je voelt je vervolgens weer als herboren. Dat niet alleen: tijdens zo’n zen activiteit hoef je helemaal nergens aan te denken. Zet je gedachtes van tijd tot tijd even uit – dat heb je echt nodig.

Tot slot (nog een laatste tip voor meer rustmomenten)…

Ik hoop dat deze tips je helpen om meer rustmomenten in de dag in te plannen. Niet alleen omdat het beter is voor je gezondheid, maar ook omdat even stilstaan en bewust worden, ervoor zorgt dat je je gelukkiger en relaxter zult voelen.


Hoe zien jouw rustmomenten er op een dag uit en heb je genoten van dit gastblog artikel? Deel het gerust in een reactie! Wij zijn super benieuwd 😀 .


samenwerking
gastblog artikel
8 reacties 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
gastblogger

vorige blog artikel
Stoppen met een speentje; zo doe je het!
volgende blog artikel
Een me-time plek in huis? Die creëer je zo met Feng Shui!

Misschien dat je deze blog artikelen ook interessant vindt...

Vaak last van vermoeidheid? Dit kan je ertegen...

mei 8, 2025

Hulp nodig bij concentreren? Daar kan Juice Plus+...

april 25, 2025

Beltane vieren met het hele gezin: alles wat...

april 16, 2025

Ostara vieren met het hele gezin: alles wat...

maart 11, 2025

Wat is Animisme en hoe kun je het...

maart 10, 2025

De ultieme selfcare checklist: 7 dingen die je...

januari 29, 2025

Een kleine terugblik op 2024 & goede voornemens...

december 31, 2024

Hoe geuren je kunnen helpen bij het behalen...

december 23, 2024

De spirituele betekenis van rozen: een bloem vol...

december 22, 2024

Hoe krijg je een goede mindset? 7 tips...

augustus 3, 2024

8 reacties

Rory april 11, 2023 - 10:00 am

Ik probeer – en dat lukt alleen maar als mijn dochter naar school gaat – vlak nadat ik haar heb weg gebracht een yogales te doen (online) en erna nog een minuutje of tien Abs (ook online). Dan begint mijn dag al beter. Ik doe dan een geurkaars aan en probeer wat meer in blokken te werken. Dat is wel het nadeel van vanuit huis werken (sneller afgeleid en de neiging om teveel door elkaar heen te doen).

reageer
Fallon april 12, 2023 - 8:35 am

Alsof dit artikel zo zijn moest! Ik merk zelf dat ik ook maar continue door ga. Vooral in de ochtenden dat gehaast. Iets eerder opstaan is een goed idee. Wat betreft mijn werk en schermtijd, het is vaak rustig dus kan ook even NIET achter de laptop gaan zitten.

reageer
Patricia Heres april 12, 2023 - 1:36 pm

Wat een fijne tips! Rustmomenten zou ik inderdaad wat meer in moeten bouwen voor mezelf…

reageer
Kijkje in huis en tuin april 13, 2023 - 8:51 am

Ik vind het heerlijk om na het bloggen een stuk te wandelen met de hond, even alle gedachtes laten vliegen.

reageer
Eva april 13, 2023 - 5:40 pm

Dank je wel voor deze fijne tips. Ik neem meestal een pauze momentje als ik wat ga eten. En ik probeer ook mijn taken af te wisselen. Ook ga ik wel eens een stukje wandelen.

reageer
Tessa april 17, 2023 - 5:52 pm

Wat een fijne tips zijn dit. Mijn rust moment is als ik thuis kom van werk en dan weer na het eten me time

reageer
Jouvence april 19, 2023 - 9:21 am

Meerdere rustmomenten inbouwen per dag is erg belangrijk! Ik start in ieder geval de dag altijd rustig met thee, water en een ontbijtje.

reageer
sandra april 23, 2023 - 3:56 pm

Wat fijne tips! ’s Morgens neem ik altijd de tijd om rustig te ontbijten en ook zowel in de voor- als in de namiddag maak ik tijd voor een koffietje

reageer

Laat een reactie achter Annuleer reactie

Bewaar mijn naam, email en website in deze browser voor de volgende keer dat ik reageer.

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2024 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring