Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Mindful with Claire
    • Reiki behandeling & reading op afstand
    • Agenda
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
  • 0
Tag:

selfcare

Om voor een ander te kunnen zorgen (en om een ander lief te hebben) moet je eerst voor jezelf zorgen (en van jezelf houden). Het is dan ook iets waar ik graag workshops in geef en tips over deel. Maar ook voor mij, vooral als moeder, is het een aandachtspunt. Onder de tag ‘selfcare’ heb ik dan ook al mijn blog artikelen over dit onderwerp verzameld.

Ouderschap

Hoe kun je Moederdag vieren zonder moeder?

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 28, 2026
Hoe kun je Moederdag vieren zonder moeder?

Moederdag kan een bijzondere, maar soms ook een zware dag zijn. Voor velen is het een gelegenheid om hun liefde en waardering voor hun moeder te tonen, maar als je moeder er niet meer is, kan het een uitdaging zijn om deze dag te vieren. Al hoeft dat niet te betekenen dat je deze dag zomaar voorbij hoeft te laten gaan. In dit blog artikel deel ik verschillende manieren om Moederdag op een betekenisvolle manier te vieren, zelfs zonder je moeder aan je zijde.

Herinneringen koesteren

Moederdag vieren zonder moeder? Eén van de mooiste manieren is door je mooie herinneringen aan haar te koesteren. Dit kan op verschillende manieren:

  • Maak een fotoboek. Verzamel foto’s van jullie samen en maak een prachtig fotoboek. Dit kan een mooie manier zijn om samen met vrienden en familie te herbeleven wat zij voor jou betekende.
  • Schrijf een brief. Neem de tijd om een brief aan je moeder te schrijven. Vertel haar over wat je hebt bereikt, wat je mist en hoeveel je van haar houdt. Dit kan therapeutisch werken en je helpen om je gevoelens te uiten.
  • Bezoek haar favoriete plek. Ga naar een plek waar jullie samen kwamen, zoals een park, café of zelfs jullie eigen huis. Dit kan een troostende ervaring zijn en je kunt daar even stilstaan bij de mooie momenten die jullie samen hebben gedeeld.

Brand een kaarsje

Het aansteken van een kaarsje kan een symbolische manier zijn om je moeder te herinneren. Het brengt een gevoel van rust en verbondenheid. Je kunt dit alleen doen of samen met vrienden en familie. Zorg ervoor dat je een moment neemt om stil te staan bij wat je moeder voor jou betekende.

Hoe kun je Moederdag vieren zonder moeder?

Moederdag vieren zonder moeder

Een Moederdag vieren zonder moeder kan ook door iets speciaals te organiseren. Een paar ideeën:

  • Organiseer een brunch, lunch of diner. Nodig vrienden en familie uit om samen herinneringen te delen.
  • Maak een filmpje. En deel hierin de mooiste foto’s of beelden, als een mooie herinnering die je keer op keer opnieuw kunt bekijken.
  • Verzamel donaties voor een goed doel. Misschien was er wel een goed doel die je moeder graag steunde. Je zou een speciale inzameling kunnen starten om geld in te zamelen, ter nagedachtenis aan haar.

Vier met zelfzorg

Moederdag hoeft niet altijd te draaien om het herdenken van je moeder. Het kan ook een dag zijn om voor jezelf te zorgen. Dit is de perfecte gelegenheid om je eigen welzijn voorop te stellen. Hier zijn wat ideeën:

  • Plan de dag vrij. Gebruik de dag om te ontspannen en te doen wat jou gelukkig maakt.
  • Ga de natuur in. Een wandeling in de natuur kan heel helend zijn. Of het nu in een park is, langs het strand of in de bossen, de frisse lucht en de natuur kunnen je geest tot rust brengen.
  • Trakteer jezelf. Heb je altijd al die luxe manicure of die lekkere chocolade willen proberen? Dit is je kans! Trakteer jezelf op iets wat je gelukkig maakt. En dit mag ook een cadeau voor je moeder zijn, die je aan jezelf geeft zoals een mooi naam armbandje bijvoorbeeld.

Creëer een ritueel

Rituelen kunnen een geweldige manier zijn om gevoelens en herinneringen een plek te geven, ook wanneer Moederdag vieren zonder moeder op de agenda staat. En dit kan zo simpel of zo uitgebreid zijn als jij wilt. Dit zijn drie ideeën:

  • Plant een boom of een bloem. Dit kan een symbolische manier zijn om het leven van je moeder te eren. Elke keer als je die boom of bloem ziet, herinner je je haar weer.
  • Start een traditie. Dit kan iets simpels zijn, zoals elke Moederdag een speciaal gerecht koken dat je moeder graag maakte. Of misschien iets anders dat jullie samen deden.
  • Stuur een boodschap de lucht in. Schrijf een bericht op een luchtballon of een stuk papier en laat het los. Dit kan een mooi en symbolisch gebaar zijn om je gevoelens te uiten.

Vier de Liefde

Moederdag vieren zonder moeder kan heel moeilijk zijn, maar het is ook een kans om de liefde die je voor haar voelt op een andere manier te vieren. Of je nu kiest voor het koesteren van herinneringen, zelfzorg of het organiseren van iets bijzonders; het belangrijkste is dat je het op jouw manier doet. En wie weet, misschien kijk je op een dag terug op deze dag en realiseer je je dat je niet alleen je moeder hebt geëerd, maar ook jezelf.


Een Moederdag vieren zonder moeder; hoe pak jij het aan? En heb je nog meer tips en ideeën? Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Samenwerken met Claire's Mission
april 28, 2026 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Ben je een HSP (hoog sensitief persoon)? Je ontdekt het in dit blog artikel!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 15, 2026
Ben je een HSP (hoog sensitief persoon)? Je ontdekt het in dit blog artikel!

Hoewel ik persoonlijk niet zo dol ben op hokjes en labels, ben ik er wel recent achter gekomen hoe fijn het kan zijn om herkenning te vinden. Ook omdat je ernaar kunt handelen en manieren van leven kunt vinden die nog beter bij je passen. En daarom dacht ik; laten we eens duiken in hooggevoeligheid. Want wanneer ben je een HSP (hoog sensitief persoon), hoe herken je het en hoe kun je ervoor zorgen dat je alle kwaliteiten die hierbij passen, leert omarmen? Dit en nog veel meer waardevolle informatie; ik deel het allemaal met je in dit blog artikel.

Wat is hooggevoeligheid?

Wist je dat maar liefst 15-20% van de wereldbevolking een HSP (hoog sensitief persoon) is? Daarom is het fijn dat er steeds meer erkenning en waardering aan geschonken wordt. Want als je hooggevoelig bent, beleef je alles veel intenser. Zo ben je vaak gevoeliger voor prikkels uit je omgeving, zoals geluid, licht en emoties van anderen. Wat zowel een zegen als een uitdaging kan zijn. Denk bijvoorbeeld aan het intenser kunnen ervaren van een zonsondergang, maar ook overweldigd kunnen raken door drukke omgevingen. En zo zijn er nog meer tekenen, die ik nu met je ga delen.

Tekenen van hooggevoeligheid

Hier zijn enkele veelvoorkomende kenmerken die kunnen wijzen op hooggevoeligheid en een HSP (hoog sensitief persoon):

  • Intense emoties. Je voelt dingen dieper dan anderen. Als iemand een verhaal vertelt dat verdrietig is, kan je een traantje wegpinken terwijl anderen stoïcijns blijven.
  • Overprikkeling. Drukke plaatsen of luide omgevingen kunnen je overweldigen. Een bezoek aan de supermarkt kan aanvoelen als een expeditie naar de maan.
  • Empathie. Je voelt vaak de emoties van anderen aan. Dit kan mooi zijn, maar ook vermoeiend. Het is alsof je een emotionele spons bent die alles opzuigt.
  • Creativiteit. Veel HSP’s zijn creatief. Je ziet de wereld misschien net iets anders en hebt een unieke kijk op dingen.
  • Diepe reflectie. Je denkt vaak na over je ervaringen en de wereld om je heen.
  • Sensitiviteit voor fysieke prikkels. Je kunt je ongemakkelijk voelen door bepaalde stoffen, geuren of geluiden.

Ben je zelf een HSP (hoog sensitief persoon)?

Misschien voel je al wat herkenbaarheid bij de genoemde tekenen, maar twijfel je nog een beetje. Speciaal voor jou, heb ik deze vragen op een rij gezet waarin je antwoord kunt krijgen op de vraag; ben ik een HSP (hoog sensitief persoon)?

  • Voel je je vaak overweldigd in drukke situaties of wanneer er veel om je heen gebeurt?
  • Heb je moeite met het verwerken van emoties, zowel je eigen emoties als die van anderen?
  • Merk je dat je sneller moe bent na sociale interacties dan je vrienden?
  • Heb je een sterke voorkeur voor rustige en vredige omgevingen?
  • Voel je je vaak verantwoordelijk voor de emoties van anderen?

Als je op veel van deze vragen “ja” hebt geantwoord, dan is de kans groot dat je een HSP (hoog sensitief persoon) bent.

De voordelen van hooggevoeligheid

Ik noemde al een aantal superkrachten die verbonden zijn aan een HSP (hoog sensitief persoon). En er zijn nog een aantal redenen om hooggevoeligheid te omarmen en vieren. Welke? Dat ga ik nu met je delen!

  • Diepe relaties. HSP’s zijn vaak in staat om sterke, betekenisvolle relaties op te bouwen omdat ze zo goed kunnen luisteren en empathie tonen.
  • Creativiteit. Je unieke kijk op de wereld kan leiden tot prachtige kunst, muziek of schrijfsels.
  • Probleemoplossend vermogen. Je kunt situaties vanuit verschillende hoeken bekijken, wat jou tot een geweldige probleemoplosser maakt.

Nog een paar tips

Wanneer je een HSP (hoog sensitief persoon) bent, dan ligt overprikkeling altijd om de hoek. Wat ervoor kan zorgen dat je je moe, down, onbegrepen of eenzaam voelt. Maar er zijn ook manieren om ervoor te zorgen, dat je niet in zo’n diepe daal terecht komt. Zo is het voor een HSP’er super belangrijk om…

  • … tijd voor jezelf te nemen zodat je kunt opladen. Dit kan een rustige wandeling zijn in de natuur, een bad, yoga nidra of meditatie. In ieder geval even een momentje helemaal alleen.
  • … grenzen te stellen, vooral in sociale situaties. Zeg gerust nee als je je overweldigd voelt.
  • … zoek je eigen tribe, zodat je je gesteund en gezien voelt.
  • … je creativiteit te omarmen zodat je je emoties kunt uiten. Schrijf, schilder of maak muziek. Het kan therapeutisch zijn!

En wist je dat de Groene Linde ook een hele fijne geurlijn speciaal voor een HSP (hoog sensitief persoon) heeft? Absoluut een aanrader! Deze geurlijn is mijn persoonlijke favoriet. Zo gebruik ik dagelijks de spray die helpt met gronden, beschermen en energetisch reinigen. En de self love etherische olie is tegenwoordig vaak mijn basis voor het maken van een fijne massage olie die ik weer gebruik voor zelfmassage. Het zijn even van die kleine helpertjes die je leven als een HSP (hoog sensitief persoon) echt een enorm liefdevolle en fijne boost kunnen geven! Zo ben ik zelf sinds ik de producten gebruik, veel minder vaak overprikkelt.

Tot slot…

Hooggevoeligheid is een waardevolle eigenschap die jou een unieke kijk op de wereld biedt. Door de signalen van hooggevoeligheid te herkennen, kun je beter begrijpen wie je bent en hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen. Dus, als je jezelf herkent in de kenmerken van een HSP (hoog sensitief persoon), onthoud dan: je bent niet alleen, en je hoeft je niet te verontschuldigen voor wie je bent. Omarm je hooggevoeligheid en maak er gebruik van! Want hooggevoeligheid is absoluut geen zwakte, maar een kracht die ons nog intenser laat genieten van de schoonheid van het leven.


Affiliate links op Claire's Mission
april 15, 2026 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
OuderschapPersoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Het belang van selfcare voor mama’s

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 30, 2025
Het belang van selfcare voor mama's

Iedere mama heeft een ander leven. Zo ben ik als thuisonderwijs mama overdag druk aan het lesgeven, doe ik het huishouden, zorg ik voor mijn gezin en in de avond kruip ik na een lange dag achter mijn laptop om te schrijven voor mijn blogs of om nieuwe yoga nidra’s en meditaties te creëren voor Mindful with Claire. Maar één ding hebben we allemaal met elkaar gemeen; vaak zetten we onszelf als mama op de laatste plek. En dat is zo zonde! Want selfcare voor mama’s is super belangrijk! Benieuwd waarom en hoe je je vanaf vandaag nog gezien, geliefd en gelukkig kunt voelen?

Waarom selfcare voor mama’s zo belangrijk is

Zoals ik net al aangaf; ieder mama heeft een ander leven. Of je nu net zoals ik thuisonderwijs geeft of misschien wel een fulltime baan naast je gezin hebt. Selfcare voor mama’s telt voor ons allemaal. Het is dan ook niet een trend of iets wat we moeten doen omdat het op social media gedeeld wordt. Integendeel. Het is een essentieel onderdeel van een gezond en gelukkig leven.

Hier zijn enkele redenen waarom je jezelf niet moet vergeten:

  • Selfcare verhoogt je energieniveau. Wanneer je goed voor jezelf zorgt, heb je meer energie om met je kinderen aan de slag te gaan.
  • Vermindert stress. Een paar momenten van selfcare kunnen wonderen doen voor je mentale en daarmee ook je fysieke gezondheid.
  • Maakt je een beter voorbeeld. Kinderen leren van wat ze zien. Door goed voor jezelf te zorgen, leer je ze ook het belang van zelfzorg.
  • Versterkt je relaties. Een gelukkige mama maakt een gelukkiger gezin!

Verschillende vormen van selfcare voor mama’s

Selfcare hoeft niet alleen maar een luxe spa-dag te zijn (hoewel dat ook super fijn is!). Selfcare voor mama’s kan in veel vormen komen. Zoals….

Fysieke selfcare

Dit is het type selfcare dat je lichaam voedt en in beweging houdt. Denk aan:

  • Regelmatige lichaamsbeweging. Of het nu een wandeling is of een online yogaklas, beweging is cruciaal.
  • Gezonde voeding. Maak niet alleen de mooiste maaltijden voor je kinderen en de rest van het gezin klaar, maar zorg ook goed voor jezelf. Waar vraagt jouw lichaam om? Welke kruiden, welke specerijen? Wat wel en wat niet?
  • Voldoende slaap. Ik weet uit ervaring dat je soms beter vroeg naar bed toe kunt gaan en dan heel vroeg je wekker kunt zetten zodat je de dag in rust en stilte kunt beginnen. Dan wanneer je laat op blijft en wacht tot je kinderen je de volgende dag wakker maken. Want voldoende slaap, maakt echt een wereld van verschil. En is een directe boost voor je algehele gezondheid.
  •  Huidhonger. Het is iets wat we allemaal hebben maar vaak weinig gehoor aan geven; huidhonger. Of je dat nu dagelijks stilt door uitgebreid te knuffelen met je partner, kids en dieren of door jezelf een fijne zelfmassage te geven met een mooie olie of creme bijvoorbeeld. Het is iets wat dagelijks op je liefdevolle to do lijst voor jezelf zou moeten staan.

Emotionele selfcare

Fysiek en mentaal zijn met elkaar verbonden. Wanneer je mentaal niet lekker in je vel zit, dan zul je dit ook fysiek gaan merken. En andersom. Hoe je mentaal het beste voor jezelf kan zorgen? Dit zijn een paar tips:  

  • Praat erover. Praten zorgt ervoor dat alles wat vast zit in je hoofd in beweging komt. En wat los komt, kan ook wegstromen. Dus maak van jezelf prioriteit en klop bij iemand aan bij wie je je hart mag luchten. Die alleen maar even wil luisteren en je daarna een dikke knuffel kan geven. Want dat is soms alles wat we nodig hebben om ons daarna direct weer beter te voelen.
  • Journal en schrijf het van je af. Voor een extra boost of wanneer je even niemand om je heen hebt bij wie je je hart kan luchten, is een journal het antwoord. Eigenlijk zouden we dagelijks de dag moeten beginnen met een journal. Door even op te schrijven hoe we hebben geslapen, wat onze wensen en intenties voor de dag zijn, wat we die dag willen manifesteren. En dan ook aan het einde van de dag, voor het slapengaan, de dag weer even af te sluiten door te journalen. Wat hebben we geleerd van de dag? Wat was fijn? Wat niet? Waar zijn we dankbaar voor? Alles wordt daardoor kristalhelder en je zult merken dat je je hierdoor ook veel fijner voelt.
  • Mindfulness, meditatie en yoga nidra. Wil je rust, helen en opladen? Ga dan mediteren. Neem bewust de tijd om even stil te staan, niets te doen en enkel te zijn in het moment.

Creatieve selfcare

Creativiteit is een geweldige manier om tot jezelf te komen en even helemaal lekker in het moment te zijn. Of je nu dol bent op kunst, handwerk, koken, bakken, lezen of iets anders. De mogelijkheden voor selfcare voor mama’s zijn eindeloos! Kies iets uit waar jouw hart van gaat zingen.

Hoe maak je tijd voor jezelf?

Iets waar ik persoonlijk als thuisonderwijs moeder nog weleens mee struggle, is hoe je dan tijd voor jezelf vrij maakt? Want op de dag ben je aan het lesgeven en in de avond werk ik vaak.

Hoe ik op dit moment zelf vaak mijn selfcare inplan is door in de ochtend om 5 uur mijn wekker te zetten. Ik start de dag dan helemaal in rust en stilte. En doe dan ook echt iets waar ik blij van wordt (en wat niet teveel geluid maakt 😉 ).

Daarnaast zijn onze weekenden vaak goed gevuld en is Roy op zaterdag de hele dag op de vliegclub te vinden. Daarom claim ik soms de zondag. Dan heb ik echt een dagje voor mezelf. Dan begin ik bijvoorbeeld lekker met yoga en ga ik daarna schrijven, lezen, een uitgebreid bad nemen. Even lekker alleen maar dingen doen waar ik blij van wordt en die helpen opladen.

Nog een paar zo maak je tijd voor selfcare voor mama’s tips:

  • Plan je selfcare in. Zet het groot op de familiekalender en schrijf het op in je eigen agenda. Als er gevraagd wordt wat er op een bepaalde dag op de planning staat? Deel dit dan ook trots en blij. Want selfcare = zelfliefde. En je mag iedereen laten zien, dat ook jij belangrijk bent.
  • Samen. Ik vindt het geweldig om samen met mijn kinderen te mediteren, yoga te beoefenen, zingen, dansen en muziek te maken. En zo zijn er nog veel meer activiteiten die we samen ondernemen waar niet alleen hun hart van gaat zingen, maar ook die van mij! En ook die momenten, zijn momenten van selfcare voor mama’s.
  • Sluit jezelf even op. Soms heb je een moment dat het allemaal even teveel wordt. Dat heeft iedere mama! En weet je wat dan een goede plek is? Het toilet! Haha! Zonder gekkigheid, waar je op dat moment ook even 5 minuten naar toe kan gaan zonder gestoord kan worden, neem dat moment voor jezelf als je het nodig hebt. Al is het voor een korte meditatie, ademhalingsoefeningen, zelfmassage of door even een paar bladzijden van een boek te lezen. Gewoon doen.

Het belang van grenzen stellen

Als mama kan het verleidelijk zijn om altijd beschikbaar te zijn voor je kinderen. Maar het is essentieel om grenzen te stellen en te laten zien dat selfcare voor mama’s ook enorm belangrijk is. Dit helpt je niet alleen om jezelf te beschermen, maar ook om jezelf weer waardevol te maken en je kinderen te leren om respect te hebben voor jouw tijd. Dus, als je even een moment voor jezelf nodig hebt, zeg dan gerust ‘nee’ als dat nodig is.

En heb je hier net zoals ik, soms moeite mee? Dan kan ik het boek Moederhonger van Kelly Mcdaniel van harte aanraden (het is ook in luistervorm verkrijgbaar op Bookbeat – via dit linkje kun je het 60 dagen lang gratis beluisteren)! Het heeft bij mij enorm veel puzzelstukjes op zijn plek laten vallen.

Selfcare voor mama’s heeft voor mij de hoogste prioriteit

Ik heb Mindful met Claire opgericht omdat ik heel graag mijn licht met de wereld wil delen. En één van mijn talenten is heling brengen, licht en liefde. Omdat ik mij als mama regelmatig eenzaam heb gevoeld en mezelf ook vaak op de laatste plek heb gezet, heb ik mezelf voorgenomen om hier als eerste iets voor te creëren wat transformerend en ontzettend fijn kan zijn.

Daarom geef ik nu om de week een online yoga nidra en selfcare sessie voor mama’s. Het is eigenlijk een avond waarin ik je omwikkel in een heel fijn deken van warmte, liefde, heling en licht. Waarin je kunt opladen. Zo starten we iedere online yoga nidra en selfcare voor mama’s sessie met een aantal tips en een fijne oefening die past bij het seizoen en daarna volgt een heerlijke lange yoga nidra van een uur. Waarbij je 4 uur slaap kunt inhalen en tot nieuwe inzichten kunt komen. Geheel op donatiebasis, zodat het voor iedere mama haalbaar is.

Een paar reacties van de liefste mama’s die erbij zijn geweest;

“Lieve lieverd. Wat was dat fijn! En wat heb je een ontzettende wijsheid en fijne stem om naar te luisteren. Ik voel me helemaal rustig en liefdevol. Dank je wel daar voor. En zoals ik vaak al zeg, maar echt tot uit het diepste van m’n tenen meen en voel: Ik ben zo trots op jou. En alle maar echt alle liefde voor jou. 💖” – Milou

“Was heerlijk! Voel mij juist energiek, maar tegelijkertijd ook heel erg ontspannend! Jouw stem is zo fijn om naar te luisteren!!! Hoop dat je dit nog heel vaak gaat doen! Echt fijn 💖!” – Mandy 

“Dankjewel lieverd, wat heb je dit ontzettend goed gedaan. Alles was fijn, je tempo, je stem. Dankjewel ❤️❤️❤️” – Kim

En natuurlijk verwelkom ik jou ook heel graag! Klik hier, voor het zien van de agenda.


Wat betekent selfcare voor jou? En heeft het meer prioriteit gekregen sinds je mama bent geworden? Deel het gerust onderaan dit blog artikel. Ook als je nog mooie tips en aanvullingen hebt; alles is welkom.


Affiliate links op Claire's Mission
november 30, 2025 3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Reviews

Review & WIN ACTIE : Roeloffs Candles

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 18, 2025
Review & WIN ACTIE : Roeloffs Candles

Ben je op zoek naar een Vegan Friendly cadeau deze feestdagen? Dan kan ik je Roeloffs Candles van harte aanraden! Alvast een kleine spoiler. Maar in dit artikel deel ik nog veel meer over de webshop van Marjolein Roeloffs en… Ik mag maar liefst 3 lezers blij maken met een cadeaubon van 25 euro! Mag ik jou hier ook blij mee maken?

Over Roeloffs Candles

Roeloffs Candles is een webshop dat is opgericht door Marjolein Roeloffs. Een mama van 2 en ook nog werkzaam in de gehandicaptenzorg. Door het altijd ‘aan’ staan verlangde zij naar kleine rustmomenten die gemakkelijk tussendoor te creëren waren. En zo is Roeloffs Candles ontstaan.

”Want als je de wereld niet kunt vertragen, moet je thuis kunnen landen.”

Marjolein creëert geuren in huis in de vorm van geurkaarsen, wax melts, roomsprays en geurstokjes, elk ontworpen om ontspanning, slaap, balans of energie te ondersteunen. En daarbij is een minimalistische, rustige uitstraling voor Marjolein enorm belangrijk (want sfeer doet mee in je gevoel van rust).

Het is haar missie om met Roeloffs Candles vrouwen met een vol leven te helpen om rustmomenten te creëren. En dat doet ze door haar handgemaakte producten en zelf gecreëerde wellnessgeuren die balans, ademruimte en ontspanning brengen.

Mijn ervaring

Voor het schrijven van dit blog artikel mocht ik heerlijk winkelen in de webwinkel van Marjolein. En wat een feest is dat! Haar webshop zelf is namelijk ook heerlijk minimalistisch en rustgevend. Wat ik daarnaast super fijn vindt, ook met de producten uitkiezen, is dat bij ieder product het geurprofiel uitgebreid omschreven staat. Zo kun je de topnoten terug lezen, de hartnoten en basisnoten. Met daarbij ook een uitleg wat de verschillende geuren voor je gemoedsrust doen en hoe ze op een waardevolle wijze aan je (geestelijke) gezondheid kunnen bijdragen.

De Roeloffs Candles die ik voor het schrijven van dit blog artikel heb uitgekozen zijn:

  • Pompoen geurkaars
  • Paddenstoel geurkaars
  • Geurkaars Cederhout & Jasmijn
  • Geurkaars Snug & Hug
  • Geurkaars Bloom
  • Waxinelichtjes Inner Peace

Stuk voor stuk prachtige geurkaarsen die zalig ruiken en heel rustig branden. Mijn favoriet qua vormgeving hierbij is de pompoen (past perfect bij het seizoen!) en mijn favoriet qua geur de Snug & Hug. Want magnolia met vanille en sandelhout-musk; mmmmm dat ruikt zoooo lekker! En wist je dat alle producten van Roeloffs Candles vegan zijn? De webshop mag dan ook met trots het vegan friendly keurmerk dragen.

DSC05620
Review & WIN ACTIE : Roeloffs Candles
Review & WIN ACTIE : Roeloffs Candles
Review & WIN ACTIE : Roeloffs Candles
Review & WIN ACTIE : Roeloffs Candles
Review & WIN ACTIE : Roeloffs Candles

En wist je dat mijn online yoga nidra & selfcare sessie (op donatiebasis) ook perfect matchen bij de mooie producten van Roeloffs Candles?

Nieuwsgierig geworden? Dan heb ik leuk nieuws! Win een cadeaubon t.w.v. 25 euro!

En natuurlijk heb ik ook voor jou een ontzettend mooi cadeau geregeld! Ik mag van Marjolein namelijk niet één maar zelfs drie lezers blij maken met een cadeaubon t.w.v. 25 euro! Wil je met een shoptegoed code jezelf trakteren of is het iets wat je cadeau wilt geven aan een andere mama, vrouw of man? Laat dan een reactie achter onderaan dit blog artikel. Misschien dat je wel wilt delen voor welke geurkaarsen, wax melts, roomsprays of geurstokjes je kiest? Welke geuren bij jou zorgen voor een gevoel van ontspanning, slaap, balans of energie? Alles is welkom! Ook een ‘ik doe mee!’ telt.

De winnaars ontvangen volgende week dinsdag van mij een persoonlijke mail met daarin direct het shoptegoed. Zo dat je cadeaus, voor jezelf of iemand ander, nog voor de feestdagen binnen zullen zijn.

Update 25-11-2025: Bedankt allemaal voor jullie super leuke en enthousiaste reacties! De 3 winnaars hebben inmiddels een mail ontvangen met het shoptegoed. Heel veel plezier ervan 😀 !


Deze feestdagen zijn ontspanning, slaap, balans of energie dichterbij dan ooit! Mag ik jou blij maken met een cadeaubon t.w.v. 25 euro voor Roeloffs Candles? Deel dit dan in een reactie onderaan dit blog artikel. En… Als je je daarbij ook aanmeld voor online yoga nidra & selfcare sessie (op donatiebasis) maak je extra kans 😉 .

november 18, 2025 11 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Reviews

Badolie van de Groene Linde (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 7, 2025
Badolie van de Groene Linde (review)

Wat is er fijner dan met dit weer lekker ontspannen in een warm bad? Ons gezin is er dol op! En aangezien wij ook enorm fan zijn van de producten van de Groene Linde, besloot ik 3 van hun badoliën uit te testen; badolie detox, pandabad badolie en badolie good good night. Benieuwd of wij fan zijn en welke badolie van de Groene Linde wij het allerfijnste vinden? Ik deel het allemaal met je in dit blog artikel!

De badolie van de Groene Linde

De Groene Linde is een familiebedrijf dat zich volledig richt op het handmatig vervaardigen van unieke energetische mengsels van natuurzuivere etherische oliën. En dan in het bijzonder op de geuren die een positief effect hebben op het lichaam en ook op emotioneel, energetisch en spiritueel niveau. En wat ik ontzettend fijn vindt; ze werken alleen met 100% natuurzuivere grondstoffen van hoge kwaliteit, waarvan bekend is dat de winning geen schade heeft veroorzaakt aan mens, dier en natuur. Ook duurzaamheid is enorm belangrijk voor dit mooie bedrijf. En dat is precies wat de badolie van de Groene Linde zo bijzonder maakt; het is met enorm veel liefde en passie ontwikkeld en met de hand gemaakt.

Voor dit blog artikel (ik kon namelijk niet wachten om de badolie van de Groene Linde te testen!) heb ik zelf 3 verschillende exemplaren gekocht. De badolie detox, pandabad badolie en badolie good good night. Maar in de webshop kan je er nog veel meer vinden! Maar voor nu… Mijn review 😉 .

Pandabad badolie

Pandabad badolie is een speciale badolie die zorgt voor rust en ontspanning, geschikt voor kindjes vanaf 0 jaar. Er zit druivenpit olie in, een plantaardige emulgator (deze emulgeert met het badwater), lavendel en rooms kamille.

Een aanrader?

Nou en of! Onze kindjes worden er heerlijk rozig van en slapen ontzettend fijn na een heerlijk pandabad. Wat ik ook heel fijn vindt; het maakt de huid heel zacht en voed enorm. Hierdoor prikkelt het ook de huid van Lana niet (ze heeft een erg gevoelig huidje en soms ook last van eczeem). Dit is wat ons betreft dan ook echt een heerlijk product!

Badolie Good Good Night

De basis van de badolie Good Good Night is amandel, druivenpit en avocado olie, deze laten een zijdezacht laagje op de huid achter zodat de huid gevoed en verzacht wordt. En dankzij de plantaardige emulgator vermengen de oliën perfect in het warme badwater. En heb je een droge huid? Dan is deze natuurlijke badolie heel erg geschikt!

Het warme badwater zorgt voor een stimulatie van de bloedcirculatie waardoor de voedende elementen diep de huid in kunnen trekken. De olie trekt de buitenste laag van de huid binnen en creëert een afsluitende laag. Hierdoor wordt vocht vastgehouden en voelt de huid zachter aan.

De etherische oliën in deze badolie zorgen voor een energetische bescherming in de nacht. Want wist je dat je in de nacht last kan hebben van energie die niet van jou is? Je bent namelijk ontvankelijk wanneer je in slaap bent. Maar gelukkig kun je dus met een heerlijk warm bad met de badolie Good Good Night heerlijk rustig en fijn slapen. En dat allemaal dankzij den, tolubalsem, bergamot, reggio, ylang ylang, roomse kamille, laurier en salie.

Een aanrader?

Zeker! De geur is zaligggggg! En zorgt ervoor dat je heerlijk kunt vertragen, ontprikkelen en daarna heerlijk diep in slaap kunt vallen. Een aanrader!

Badolie Detox

Dit is een heerlijke badolie van de Groene Linde, puur natuur! Op basis van amandel olie, druivenpit olie, avocado olie, jeneverbes hout, grapefruit, cypres, sinaasappel, zwarte peper, citroen en geranium.

Een aanrader?

Ik vind deze badolie van de Groene Linde heerlijk opwekkend en energie gevend door alle citrus noten. Ik gebruik deze badolie daarom het liefste in de ochtend en op de dag. Het maakt je huid zijdezacht!

Tot slot…

Ik ben enorm fan geworden van de badolie van de Groene Linde! En weet je wat nu zo fijn is… Heb je geen bad? Dan kun je het ook gebruiken om jezelf te trakteren op een heerlijk voetenbad! Er zijn namelijk 2 formaten; 100 ml en 250 ml.

Ik ben alvast weer een kijkje aan het nemen naar de volgende badolie van de Groene Linde. Op dit moment bestaat deze collectie namelijk uit 8 verschillende exemplaren. Wat een feest!


Heb jij de badolie van de Groene Linde al getest? En welke geur/collectie spreekt je het meeste aan? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel. Ook als je nog vragen hebt.


Affiliate links op Claire's Mission




oktober 7, 2025 1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Het pad naar innerlijke rust door bewuste keuzes

door gastblogger september 27, 2025
Het pad naar innerlijke rust door bewuste keuzes

Rust vinden in een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, is voor velen een uitdaging. We worden dagelijks overspoeld met prikkels, verplichtingen en verwachtingen. Juist daarom wordt het maken van bewuste keuzes steeds belangrijker. Niet alleen op het gebied van gezondheid en relaties, maar ook in de manier waarop we omgaan met tijd, energie en geld. Innerlijke rust ontstaat niet vanzelf: het is een gevolg van herhaaldelijk kiezen voor wat jou goed doet.

Bewust leven in kleine stappen

Innerlijke rust begint vaak bij kleine gewoontes. Denk aan een ochtendwandeling, een dagboek bijhouden of het nemen van een moment stilte voor het slapengaan. Zulke ogenschijnlijk kleine keuzes creëren ruimte in je hoofd en laten zien dat bewust leven niet groots en meeslepend hoeft te zijn.

De kracht van consistentie

Het is niet de eenmalige beslissing die het verschil maakt, maar de herhaling van bewuste keuzes. Door elke dag een klein ritueel vol te houden, ontstaat een gevoel van houvast. Het is die regelmaat die ervoor zorgt dat rust een fundament wordt, in plaats van een toevallige ervaring.

De balans tussen lichaam en geest

Bewuste keuzes spelen niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Gezonde voeding, voldoende beweging en slaap zijn net zo goed bouwstenen voor rust als meditatie of mindfulness. Wanneer lichaam en geest in balans zijn, ontstaat er ruimte om met meer helderheid beslissingen te nemen.

Grenzen stellen als vorm van zelfzorg

Een belangrijke stap richting innerlijke rust is het leren nee zeggen. Grenzen aangeven voelt misschien ongemakkelijk, maar het is een daad van zelfzorg. Door bewust te kiezen waar je je energie aan geeft, houd je meer ruimte over voor wat er echt toe doet.

De invloed van je omgeving

Niet alleen je innerlijke houding, ook je omgeving speelt een rol in hoe rustig je je voelt. Een opgeruimd huis kan hetzelfde effect hebben als een opgeruimde agenda. Bewust kiezen voor een omgeving die je ondersteunt, of dat nu een stille werkplek, een groene tuin of een inspirerende leeshoek is, helpt om balans vast te houden.

Relaties en rust

De mensen om je heen beïnvloeden hoe jij je voelt. Door bewust tijd door te brengen met mensen die je energie geven, versterk je je innerlijke rust. Hetzelfde geldt voor het stellen van grenzen bij relaties die veel energie kosten. Ook hier draait het om bewuste keuzes maken die jou ondersteunen.

Bewust omgaan met middelen en mogelijkheden

Niet alleen je tijd en energie, ook je middelen vragen om bewuste keuzes. Hoe je je geld besteedt, zegt veel over je waarden. Sommige mensen kiezen voor duurzame aankopen, anderen kijken naar mogelijkheden om hun geld bewuster te beheren via platforms zoals Finst. Het gaat niet om grootse stappen, maar om keuzes die passen bij jouw levenspad.

Vrijheid door financiële rust

Financiële stress kan innerlijke rust flink verstoren. Door stap voor stap orde te scheppen in je financiën, ontstaat er vrijheid. Je hoeft niet elke euro uit te rekenen, maar het idee dat je overzicht hebt en keuzes bewust maakt, geeft gemoedsrust. Een goed georganiseerde financiële basis creëert ruimte om meer te genieten van de dingen die je echt belangrijk vindt.

Spiritualiteit en betekenis

Voor veel mensen is spiritualiteit een belangrijk onderdeel van innerlijke rust. Dat hoeft niet per se religie te zijn: het kan ook meditatie, yoga of simpelweg wandelen in de natuur zijn. Het gaat erom dat je bewust ruimte maakt voor reflectie en verbinding met iets groters dan jezelf.

Rituelen als ankerpunten

Rituelen, zoals een vast ochtendmoment of een meditatie voor het slapen, helpen om structuur te geven aan een drukke dag. Ze zijn een ankerpunt dat je steeds opnieuw terugbrengt naar jezelf. Juist in een hectische samenleving zijn zulke ankers essentieel.

Het grotere plaatje zien

Bewuste keuzes maken betekent ook dat je verder kijkt dan vandaag. Welke richting wil je op, welke waarden wil je uitdragen en wat geeft je leven betekenis? Door bewust stil te staan bij dit grotere plaatje, wordt elke kleine keuze onderdeel van iets groters.

Een pad, geen eindbestemming

Innerlijke rust is geen eindpunt dat je ineens bereikt, maar een pad dat je telkens opnieuw bewandelt. Elke bewuste keuze is een stap in de goede richting, hoe klein ook. Juist de weg ernaartoe maakt je sterker en brengt je dichter bij jezelf.

Leven in balans

Of het nu gaat om je relaties, je gezondheid of je financiën, innerlijke rust ontstaat wanneer alles in balans is. Dat betekent niet dat er nooit meer onrust zal zijn, maar wel dat je steviger staat als die momenten zich voordoen. Door consequent bewuste keuzes te maken voor gewoontes, omgevingen en middelen die je ondersteunen, bouw je aan een fundament dat je steeds weer op kan vangen.


Bewuste keuzes maken; gaat het jou gemakkelijk af?


Samenwerken met Claire's Mission
september 27, 2025 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Reviews

Stoppen met scrollen? Dat doe je zo!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 1, 2025
Stoppen met scrollen? Dat doe je zo! - ZAAN Connect – Drift anti-scroll kaarten

Scrollen op je telefoon kan een enorme tijdverspiller zijn en je ook helemaal uit leven in het nu halen. Zonde! Maar er is goed nieuws! Inge Turelinckx oprichter van Zaan is een geweldig initiatief gestart met Connect – Drift anti-scroll kaarten. In dit blog artikel deel ik er alles over, incl. fijne tips waardoor je vandaag nog de eindeloze scrollcyclus kunt doorbreken.

Waarom scrollen zo verslavend is

Voordat we de strijd aangaan met ons scrollgedrag, laten we eerst eens kijken waarom het zo moeilijk kan zijn om te stoppen. Onze telefoons zijn ontworpen om ons te verleiden. Hier zijn enkele redenen waarom je blijft scrollen:

  • Instant bevrediging. Je krijgt onmiddellijk nieuwe content, wat een dopamineboost geeft.
  • Vergelijkingsdrang. Je ziet steeds weer wat anderen doen en voelt de druk om bij te blijven.
  • FOMO. Fear of missing out. En misschien ook wel de angst om er niet bij te horen?
  • Onbewust gedrag. Je hebt even een momentje vrij. En je hebt wel wat ontspanning verdient. Hup, telefoon open, en voordat je het weet ben je op de automatische piloot aan het scrollen. Herkenbaar?

Te veel schermtijd kan schadelijk zijn voor zowel je mentale als fysieke gezondheid

Wist je dat te veel tijd achter een scherm (dus ook je telefoon) kan leiden tot:

  • Oogvermoeidheid en andere visuele problemen.
  • Slaapstoornissen, vooral als je voor het slapengaan nog op je telefoon kijkt.
  • Verminderde productiviteit, omdat je snel afgeleid bent.
  • Sociale isolatie, doordat je minder tijd met vrienden en familie doorbrengt.

Dus, het is tijd om actie te ondernemen!

Connect – Drift anti-scroll kaarten

Inge Turelinckx oprichter van Zaan is een geweldig initiatief gestart met Connect – Drift anti-scroll kaarten. Dit is een set van 30 anti-scroll kaarten die je helpen om even los te komen van je scherm. Voor iedereen die zich betrapt op eindeloos scrollen, zonder er echt bij te zijn. Het zijn kaarten die je gebruikt om een moment te breken. Het soort moment waarin je denkt: ik zit vast in m’n gsm, en ik weet het.

De anti-scroll kaarten zijn ontworpen om net dan op te duiken: op tafel, op een gsm, of gewoon uit je broekzak. Kort, raak en zonder poespas.

Stoppen met scrollen? Dat doe je zo! ZAAN Connect – Drift anti-scroll kaarten

Heerlijk activistisch het verschil maken

En weet je wat zo leuk is aan de Connect – Drift anti-scroll kaarten? Je kunt ze uitdelen! Bijvoorbeeld als je in de wachtkamer zit of op andere plekken waar je mensen tegenkomt die in hun scherm verdwenen zijn. Of je ze nu goed kent of niet.

Connect – Drift is namelijk zo ontworpen, dat het perfect geschikt is voor situaties waarin je weinig woorden hebt, maar wel een seintje wilt geven. Je neemt ze mee. Je gebruikt ze. En soms laat je ze gewoon achter op een plek waar iemand anders de kaart kan vinden. Omdat één kaart soms net genoeg is om een gewoonte te doorbreken.

Stoppen met scrollen? Dat doe je zo! 5 tips

Naast de Connect – Drift anti-scroll kaarten wil ik nog 5 tips met je delen waardoor je vandaag nog de eindeloze scrollcyclus kunt doorbreken.

Stel schermtijd limieten in

Een van de eenvoudigste manieren om je schermtijd te beheersen, is door limieten in te stellen. De meeste smartphones en tablets hebben ingebouwde functies om je gebruik te volgen en limieten te stellen. Dit is wat je kunt doen:

  • Ga naar de instellingen van je apparaat.
  • Zoek naar de optie ‘Schermtijd’ of ‘Digitale gezondheid’.
  • Stel limieten in voor specifieke apps of voor je totale schermtijd per dag.

Creëer schermvrije zones

Een andere effectieve manier om je schermtijd te verminderen, is door schermvrije zones in te voeren. Dit zijn plekken waar je geen apparaten gebruikt. Denk bijvoorbeeld aan:

  • De eetkamer. Geniet van je maaltijden zonder afleiding.
  • De slaapkamer. Zorg voor een goede nachtrust zonder de verleiding van je telefoon.
  • Tijdens sociale evenementen. Focus op de mensen om je heen in plaats van op je scherm.

Plan activiteiten buiten de schermen

Een effectieve manier om je schermtijd te verminderen, is door plannen te maken voor activiteiten die niets met technologie te maken hebben. Hier zijn wat ideeën:

  • Ga wandelen of fietsen in de natuur.
  • Begin met een creatieve hobby, zoals schilderen of koken.
  • Lees een goed boek.
  • Organiseer een spelletjesavond met vrienden of familie.

Door je tijd te vullen met andere activiteiten, zul je merken dat je minder de neiging hebt om naar je scherm te kijken.

Beperk social media gebruik

Sociale media kunnen een grote tijdverslinder zijn. Maar daar kun je vandaag nog verandering in brengen, door:

  • Alleen accounts te volgen die je interesseren en waar je een goed gevoel van krijgt.
  • Apps van je telefoon te verwijderen en alleen op je computer te gebruiken.
  • Specifieke tijden in te stellen waarop je sociale media checkt, bijvoorbeeld 10 minuten in de ochtend en 10 minuten in de avond.

Je zult versteld staan hoeveel tijd je terugkrijgt!

Beoefen mindfulness

Mindfulness kan je helpen om je schermtijd te verminderen door je bewuster te maken van je gewoontes. Probeer deze technieken:

  • Mediteer dagelijks, zelfs al is het maar 5 minuten.
  • Let op je gedachten en gevoelens wanneer je de neiging hebt om naar je scherm te grijpen.
  • Vraag jezelf af: “Heb ik dit echt nodig?” voordat je je telefoon pakt.

Het is een geweldige manier om je focus terug te krijgen en meer in het moment te leven!

Tot slot…

Door bewust te zijn van je telefoon gebruik en actieve stappen te ondernemen om te stoppen met scrollen, creëer je meer tijd voor jezelf en voor je omgeving. Het is niet altijd makkelijk, maar met een beetje discipline en creativiteit kun je het zeker doen. Dus leg je telefoon weg, haal diep adem en geniet van het leven buiten die schermen. En wil je daarna anderen ook inspireren? Denk dan eens aan de Connect – Drift anti-scroll kaarten. Een aanrader!


Wat ga jij als eerste doen zonder te scrollen?


Samenwerken met Claire's Mission
september 1, 2025 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Reviews

Ayurveda en menstruatie : een bron van wijsheid

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 29, 2025
Ayurveda en menstruatie : een bron van wijsheid

Ayurveda is een wetenschappelijke geneeskunde uit India die ons helpt om lichaam, geest en ziel in balans te brengen. Maar wat zegt deze eeuwenoude wijsheid over onze menstruatie en het gebruik van tampons, menstruatie ondergoed en meer? In dit blog artikel duiken we in Ayurveda en menstruatie. Ben je klaar voor heel veel inzichten?

Wat is Ayurveda?

Ayurveda, wat letterlijk “de wetenschap van het leven” betekent, is een holistische benadering van gezondheid die zijn oorsprong vindt in India. Het leert ons dat we ons lichaam moeten begrijpen in de context van de natuur, en dat alles met elkaar verbonden is.

De menstruatiecyclus in de Ayurvedische filosofie

In Ayurveda wordt de menstruatiecyclus gezien als een belangrijke indicator van de gezondheid van een vrouw. Het ritme van de cyclus weerspiegelt de balans tussen de drie dosha’s: Vata, Pitta en Kapha. Elk van deze dosha’s heeft zijn eigen kenmerken en invloeden op je welzijn. Als je menstruatiecyclus uit balans is, kan dat duiden op een verstoring van deze dosha’s.

Vata, Pitta en Kapha: de drie dosha’s

  • Vata: Dit element staat voor beweging en verandering. Tijdens je menstruatie kan Vata verhoogd zijn, wat leidt tot onregelmatigheden en zelfs ongemak.
  • Pitta: Pitta vertegenwoordigt vuur en transformatie. Een teveel aan Pitta kan leiden tot heftige menstruaties of zelfs emotionele uitbarstingen.
  • Kapha: Dit element symboliseert stabiliteit en structuur. Een te hoge Kapha tijdens je cyclus kan leiden tot een traag verloop of zelfs stagnatie.

Ayurveda en menstruatie

Tampons zijn een populair product dat veel vrouwen gebruiken tijdens hun menstruatie. Ze bieden gemak en discreetheid, maar hoe verhouden ze zich tot de Ayurvedische principes? Ayurveda stimuleert het gebruik van natuurlijke en organische producten, en daar kan het gebruik van tampons soms wat vragen oproepen.

Natuurlijke versus chemische materialen

In de Ayurveda is het belangrijk om te kiezen voor producten die je lichaam respecteren. Veel commerciële tampons zijn gemaakt van synthetische materialen en bevatten vaak chemicaliën en geurstoffen. Dit kan niet alleen de natuurlijke balans van je lichaam verstoren, maar ook leiden tot irritatie of allergische reacties.

De Ayurvedische aanpak

Ayurveda en menstruatie; hoewel natuurlijke tampons een optie zijn. Wordt er binnen de Ayurveda, vaker gekeken naar manieren waarop je vrij kunt ‘flowen’. Waarin het bloed in beweging is. En op een natuurlijke manier wordt opgevangen. Menstruatie ondergoed (mits van goede kwaliteit en natuurlijke materialen) is hierin dan ook een absolute winnaar. Zo ben ik zelf dol op het merk Lunã’s Cycle. Zij verkopen prachtig menstruatie ondergoed dat je kunt gebruiken tijdens ieder moment van je cyclus. En dat zie je ook terug in de mooie naam dat symbool staat voor de maan en de liefde voor Moeder Natuur en haar natuurlijke cyclus.

Mocht je het menstruatie ondergoed van Lunã’s Cycle eens willen uitproberen gebruiken dan de code: CLAIRE10. Hiermee ontvang je 10% korting op je aankoop.

Luister naar je lichaam

Een van de belangrijkste lessen van Ayurveda is om naar je lichaam te luisteren. Elke vrouw is uniek, en wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander. Neem de tijd om uit te zoeken wat het beste voor jou is en hoe de Ayurveda en menstruatie tips, voor jou werken.

Je cyclus en emotionele gezondheid

De menstruatiecyclus heeft niet alleen invloed op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je emotionele welzijn. Ayurveda benadrukt het belang van geestelijke balans. Neem de tijd om jezelf te verzorgen tijdens deze periode. en zorg voor extra veel selfcare. Dit kan betekenen dat je tijd voor jezelf neemt, mediteert of gewoon lekker in bad gaat.

Een paar extra Ayurveda en menstruatie tips

  • Overweeg het gebruik van kruiden zoals gember of kaneel, die kunnen helpen bij menstruatiepijn.
  • Eet gebalanceerde maaltijden vol voedingsstoffen en vermijd bewerkte voedingsmiddelen.
  • Drink voldoende water; het helpt je lichaam om in balans te blijven.

Tot slot…

Binnen de Ayurveda, is het tijdens je menstruatie van belang om extra goed voor jezelf te zorgen. Wees lief voor je lichaam. Laat het bloed flowen, en ondersteun jezelf met mooie maaltijden, kruiden en fijn menstruatie ondergoed. En voordat je het weet, ben je helemaal in flow met je cyclus.


Hoe ervaar jij je menstruatie? En met welke Ayurveda en menstruatie tips ga jij direct aan de slag? Ik ben heel erg benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Affiliate links op Claire's Mission

augustus 29, 2025 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Hoe je intuïtie werkt en hoe je het kunt versterken (8 tips)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 28, 2025
Hoe je intuïtie werkt en hoe je het kunt versterken

Intuïtie. Het is dat mysterieuze gevoel dat ons eigenlijk altijd de juiste kant opduwt, zelfs als we geen idee hebben waarom. Maar hoe werkt het eigenlijk? En hoe kunnen we onze intuïtie versterken? In dit blog artikel deel ik er alles over.

Wat is intuïtie

Intuïtie wordt vaak omschreven als een ‘onderbuikgevoel’ of een ‘zesde zintuig’. Het is die innerlijke stem die je vertelt wat je moet doen, vaak zonder dat je erover hebt nagedacht. Maar waar komt dit gevoel vandaan? Het lijkt misschien magie, maar er zit meer achter dan je denkt!

De wetenschap achter intuïtie

Intuïtie is eigenlijk een product van al onze ervaringen, kennis en herinneringen. Wanneer je voor een keuze staat, haalt je brein razendsnel informatie op uit je verleden en presenteert het je in de vorm van een gevoel. Dit proces gebeurt vaak zo snel dat je je er niet eens van bewust bent.

Je onderbewustzijn speelt een cruciale rol in hoe intuïtie werkt. Het ontvangt constant informatie van de wereld om je heen, zelfs als je daar niet bewust van bent. Dit betekent dat je brein duizenden signalen en patronen opvangt, zonder dat je het doorhebt. Wanneer je voor een beslissing staat, kan je onderbewustzijn deze informatie gebruiken om je een gevoel van richting te geven.

Een sterke intuïtie kan je helpen in verschillende aspecten van je leven

Of je nu probeert een belangrijke beslissing te nemen in je carrière, relaties of zelfs bij het kiezen van wat je vanavond moet eten, een goed ontwikkelde intuïtie kan je richting geven. Bovendien kan het je helpen om meer in contact te komen met jezelf en je emoties.

8 tips hoe je je intuïtie kunt versterken

Reden genoeg dus om vandaag nog je intuïtie te versterken! En dit zijn 8 tips die je direct vandaag kunt toepassen om hiermee aan de slag te gaan.

Luister naar jezelf

Dit klinkt misschien eenvoudig, maar in onze drukke levens vergeten we vaak even stil te staan. Neem de tijd om naar jezelf te luisteren. Wat voel je? Wat zegt je lichaam? Probeer dagelijks een paar minuten te mediteren of te reflecteren. Het kan zo simpel zijn als een kopje thee of kopje cacao drinken en gewoon even niets doen en zijn.

Neem risico’s

Soms moet je uit je comfortzone stappen om je intuïtie te laten groeien. Durf nieuwe dingen uit te proberen, zelfs als ze eng lijken. Zo kan je onderbewustzijn opnieuw leren en kun je ook je intuïtie versterken en laten groeien.

Volg je dromen

Ook onze dromen kunnen waardevolle aanwijzingen bevatten over onze intuïtie. Houd een droomdagboek bij en schrijf op wat je droomt. Je kunt versteld staan van de inzichten die je krijgt!

Wees creatief

Creativiteit en intuïtie zijn nauw met elkaar verbonden. Of je nu schildert, danst of schrijft, het uiten van je creativiteit kan je helpen om beter contact te maken met je innerlijke zelf.

Verbind je met moeder natuur

De natuur heeft een bijzondere manier om ons weer in contact te brengen met onszelf. Maak een wandeling in het park, ga hiken of gewoon lekker in de tuin zitten. Adem de frisse lucht in en laat je gedachten afdwalen. Je zult merken dat je intuïtie sterker wordt naarmate je meer tijd doorbrengt in de natuur.

Tarotkaarten of orakelkaarten

Als je op een eenvoudige manier contact wilt krijgen met je onderbewustzijn en je intuïtie, kunnen tarotkaarten of orakelkaarten enorm goed helpen. Stel een vraag, trek een kaart en kijk wat het je vertelt. Of laat je helpen tijdens een reading die iemand anders voor je doet. Zo kun je ook bij mij terecht voor een reiki behandeling met reading op afstand.

Ga je liever zelf aan de slag met tarotkaarten of orakelkaarten? Dan kan ik deze carddecks van harte aanraden:

Visualisatie

Sluit je ogen en stel je voor dat je de juiste beslissing maakt. Hoe voelt dat? Wat hoor je? Wat zie je? Dit kan je helpen om meer in contact te komen met je intuïtieve gevoelens.

Dagelijks schrijven

Neem elke dag een paar minuten de tijd om je gedachten en gevoelens op te schrijven. Dit helpt je om je innerlijke stem beter te begrijpen en kan je intuïtie versterken.

Je hebt hier trouwens ook een heel handig hulpmiddel voor; Mijn Intuïtie Boek. Dit boek helpt je om de signalen van je intuïtie sneller te herkennen en te begrijpen. Hierdoor ervaar je een diepere verbondenheid met jezelf, meer rust in je gedachten en gevoelens, en een sterke vermogen om zelf bewust te handelen. Een aanrader dus!

Tot slot…

Je intuïtie is een krachtige gids die je kan helpen om betere beslissingen te nemen en in contact te komen met jezelf. Door regelmatig te oefenen en open te staan voor je innerlijke stem, kun je je intuïtie aanzienlijk versterken. Reden genoeg dus om vandaag nog aan de slag te gaan met het versterken van je intuïtie.

Met welke van deze 8 tips ga jij beginnen? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Affiliate links op Claire's Mission
augustus 28, 2025 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Reviews

Ontdek de kracht van Ayurveda met Physalis (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 14, 2024
Ontdek de kracht van Ayurveda met Physalis (review)

Ayurveda is een eeuwenoude Indiase gezondheidsleer die lichaam en geest in balans brengt met voeding, kruiden en een holistische aanpak. Physalis brengt de lessen uit de Ayurveda naar je toe met de presentatie van een speciaal Ayurvedisch trio: een aromatische synergie, een kruidenthee en nu ook de nieuwste aanvulling op het assortiment: Shilajit. Deze drie producten werken samen om ons welzijn op alle niveaus te ondersteunen. Of ik fan ben van deze Ayurveda met Physalis lijn? Dat deel ik met je in dit blog artikel! 😀

Physalis Shilajit – voedingssupplement

De nieuwste toevoeging aan de Ayurveda met Physalis lijn is het voedingssupplement Shilajit. Shilajit is een humusstof die is ontstaan uit eeuwenoude plantenresten in de Himalaya en wordt in de Ayurvedische gezondheidsleer al eeuwenlang gebruikt om lichaam en geest te revitaliseren. Het hoofdbestanddeel is een premium ShilaVie-extract dat meer dan 50% fulvinezuren bevat die tal van gezondheidsvoordelen bieden.

Shilajit ondersteunt niet alleen de energieproductie en de mentale functies maar bevordert ook een gezonde spijsvertering, een
goede gewichtscontrole en de gezondheid van de voortplantingsorganen.

Dit Ayurveda met Physalis supplement zorgt ervoor dat je energiek en in balans door het leven gaat.

En is het een aanrader?

Nou en of! De Physalis Shilajit zorgt ervoor dat ik mij meer in balans voel en ook lekkerder in mijn vel zit. Het geeft daarnaast een energieboost en ik merk, doordat ik de Physalis Shilajit dagelijks slik, ik ook minder last heb van cravings. Dit voedingssuplement ga ik dan ook zeker toevoegen aan mijn gebruikelijke vitamines. Ik ben er ontzettend blij mee!

Ayurveda Synergie – essentiële olie

De Physalis Ayurveda Synergie holistic balance is een krachtige mix van tien biologische essentiële oliën die gezamenlijk – synergetisch – zorgen voor een ontspannen en aangenaam gevoel. Deze kruidige combinatie bevat onder andere patchoeli, gember, kruidnagel, zwarte peper, kaneel, kardemom en koriander die samen helpen spanning te verlichten en welbehagen te brengen.

De synergie kan op verschillende manieren gebruikt worden. Voeg enkele druppels toe aan een verstuiver om je ruimte te vullen met een harmoniserend aroma dat rust en ontspanning brengt, of meng deze synergie met een plantaardige basisolie voor een fijne (zelf)massage of als voedende lichaamsolie.

En is het een aanrader?

Ik vindt de geur van de Ayurveda Synergie echt zaliggggg! Ik gebruik het dan ook dolgraag in bad en wanneer ik ga douchen (even een paar druppels op de vloer). Het geeft echt even een boost en maakt je hoofd direct leeg. Een absolute aanrader dus!

Ayurvedic power – biologische kruideninfusie

De Ayurvedic power kruidenthee is een verfrissende melange van onder andere gember, ashwagandha, kaneel en zoethout die samen zorgen voor een heerlijke, kruidige smaak. Deze mix ondersteunt je energiebalans, vitaliteit en spijsvertering.

Begin de dag met een kopje van deze heerlijke thee om je lichaam een krachtige en natuurlijke boost te geven. Door zijn verzachtende werking is de Ayurvedic kruidenthee ook ideaal om even tot rust te komen tijdens een pauze of na een drukke dag.

En is het een aanrader?

Ik ben dol op thee in de avond en de smaak van deze kruideninfusie is ontzettend lekker. Heel zacht. En daarom ook zeker geschikt voor liefhebbers van een mildere thee en een mooie aanvulling op de Ayurveda met Physalis lijn.

Creëer je eigen Ayurvedische routine

Begin de dag met een kopje Ayurvedic power kruidenthee om je energiebalans te ondersteunen. Gebruik ‘s avonds enkele druppels van de Ayurveda synergie in een verstuiver, voor een moment van ontspanning, of meng het met een plantaardige olie voor een kalmerende (zelf)massage. Gebruik daarnaast dagelijks het Physalis Shilajit supplement voor langdurige, stabiele
energie en vitaliteit.

Door het gezamenlijk gebruik van deze Ayurveda met Physalis producten versterk je hun individuele effecten en geniet je van een holistische benadering, die je altijd ondersteunt! Ik ben inmiddels enorm fan en kan het je dan ook van harte aanraden!

Ontdek de kracht van Ayurveda met Physalis (review)
Ontdek de kracht van Ayurveda met Physalis (review)
Ontdek de kracht van Ayurveda met Physalis (review)


Heb je weleens eerder gehoord van deze Ayurveda met Physalis lijn? En welke producten zou jij uit willen proberen? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Affiliate links op Claire's Mission
november 14, 2024 1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 11

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email Spotify

Ik ben op zoek naar…

Bol AlgemeenBol Algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email
  • Spotify

Copyright © 2017 - 2025 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Mindful with Claire
    • Reiki behandeling & reading op afstand
    • Agenda
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring

Shopping Cart

Close

Geen producten in de winkelwagen.

Close