selfcare

Samen met Mariëlle Kleyn Winkel van Movement Matters geef ik een hele bijzondere Kintsugi workshop waarin wij deelnemers leren hoe zij hun imperfecties kunnen omarmen. En omdat kwetsbaarheid van 2 kanten werkt, hebben Mariëlle en ik besloten om beide te vertellen hoe wij persoonlijk geleerd hebben om onze imperfecties te omarmen. In dit mooie en kwetsbare blog artikel deelt Mariëlle haar persoonlijke verhaal. Benieuwd naar haar tips en tricks?

Het belang van kwetsbaarheid.

Toen ik studeerde aan de theaterschool, maakte ik een voorstelling met dak- en thuislozen. Nooit eerder heb ik een groep mensen leren kennen die zo kwetsbaar durfde te zijn. Toen ik een keer aan één van de spelers vroeg waarom dit was, vertelde hij mij dat dit kwam omdat hij niets meer te verliezen had. Dit raakte mij.

Ik voel mij altijd op mijn gemak bij mensen die kwetsbaar durven te zijn. Dit omdat zij zichzelf durven te laten raken; de manier waarop wij ons levend kunnen voelen.

Maar ook ik houdt mij bezig met hoe ik er uit zie en wat voor indruk ik op iemand maak. Ik denk ook dat we dit laagje ‘imago’ in deze maatschappij nodig hebben. Ons ego is een overlevingsmechanisme geworden zodat wij mee kunnen draaien in de samenleving. Dat is eigenlijk enorm jammer, omdat juíst kwetsbaarheid en het loslaten van ons ego, heel veel mooie en goede dingen kan opleveren.  

Waarom is een imperfectie niet perfect?

Alles om ons heen is perfect juist in zijn imperfectie. Maar toch voelen we onvrede bij de imperfecties van onszelf en ons leven. Want een imperfectie staat gelijk aan vergankelijkheid en vergankelijkheid staat gelijk aan dingen die breken. Dat is ook één van de redenen waarom wij mensen vaak mooi weer spelen of standaard ‘’goed’’ antwoorden op de vraag hoe het met ons gaat.

Wij vergeten weleens dat het leven heel dynamisch is, dat heb ik ook gezien toen ik een voorstelling maakte met dak- en thuislozen. Wat hun overkomt kan ons ook overkomen. Laten we nu eens zeggen ‘’ik zie je en ik ben daar ook ooit geweest’’. Met kwetsbaarheid laat je de echtheid zijn. Juist dit zorgt voor verbinding.

Wat een imperfectie voor mij betekent.

Ik heb een tijd in Berlijn gewoond. Ik houd van die stad! Veel dingen in Berlijn zijn rauw, onafgewerkt en in alle facetten imperfect. Maar daarom zie je dat het in beweging is, groeit. En dat is voor mij de perfectie in een imperfectie.

Mijn imperfecties.

Ook ik ben imperfect en heb daar soms last van, zowel qua uiterlijk als op innerlijk vlak. Zo heb ik mij jaren verschuilt achter spiritualiteit en dacht ik dat ik goed bezig was. Ik mediteerde dagelijks en beoefende yoga. Ondanks dat dit heel goed voor mij was, gebruikte ik het ook als façade.

Er waren persoonlijke dingen die mij dwars zaten. Zo kon ik mij bijvoorbeeld onzeker in groepen voelen en in communicatie met anderen. Ook was ik heel hard voor mezelf. Regelmatig zei ik tegen mezelf dat ik niet moest zeuren, gewoon moest doorgaan, harder moest werken. En deze innerlijke criticus beloonde ik dan door nog harder te werken, nog meer te mediteren en nog vaker yoga te beoefenen in de hoop dat alles dan perfect zou worden.  

Over mijn uiterlijk ben ik ook erg onzeker geweest. Vooral na de geboorte van mijn zoon Kik, veranderde mijn lichaam erg. Regelmatig dacht ik terug aan het lichaam wat ik had, toen ik geen kinderen. Toen zag ik er anders uit, maar was ik (vreemd genoeg) ook onzekerder.

Hoe ik mijn imperfecties heb leren omarmen.

Ik liep op een gegeven moment tegen een muur en toen wist ik dat het tijd was om hulp in te schakelen. En zoals dat vaak gebeurt, vond ik deze helpende hand dichtbij. Roy Richardson (de man van Claire) is een goede lifecoach waar ik regelmatig diepe gesprekken mee voer. Hij laat mij ook duidelijk zien dat ik niet altijd lief ben voor mezelf. En dat zie ik nu ook, waardoor ik er vriendelijker mee om kan gaan.

Ook mediteer ik weer regelmatig. Dit alles zorgt er ook voor dat ik mij de laatste weken weer écht vrouw voel. Ik zit lekkerder in mijn vel. En daar helpt mijn beroep als masseur ook enorm bij. Dit geeft mij enorm veel voldoening! En de fitheid van mijn lijf, dat bewonder ik nu vaker. Dit doe ik ook door kleine dingen, door bijvoorbeeld soms letterlijk de tijd te nemen om mijn handen te verzorgen.

Wat Kintsugi voor mij betekent.

Tijd nemen om te kijken naar een imperfectie en deze juist zichtbaar maken, dat betekent Kintsugi voor mij. Dat iets niet meer heel is, brengt enorm veel emoties teweeg. Voor iedereen. De eerste reactie is vaak om het te repareren.

Goud schijnt door alles. Je hebt een scheur nodig, dat breekbare. Pas dan ontstaat er verbinding en dat is ook de menselijke kant. Ikzelf geloof er heilig in dat een liefdeskoppel samen komt door hun trauma. Ook al is dit niet altijd goed zichtbaar in het begin, maar later in je relatie kom je er vaak achter dat je best wat overeenkomsten met elkaar hebt. Met Kintsugi leer je te kijken naar de imperfectie en om juist dit te accentueren. Dit is niet altijd alleen maar in de vorm van een tastbare reparatie, maar ook op mind niveau hersteld het verbindingen die verbroken zijn maar die we opnieuw willen herstellen.

Wat ik nog wil leren lijmen met goudlijm.

Ik heb een dynamische gevoelskant in mij, waar ik mij soms voor schaam. En ook een kant die lijkt op dat van een onbezonnen kind. Soms betrap ik mij er juist op dat ik het leven leef op de automatische piloot. Dit is niet wat mij gelukkig maakt. Om die reden wil ik leren hoe ik er voor kan zorgen dat de speelse kant van mij gecultiveerd blijft maar zonder dat het te veel wordt meegevoerd door impulsiviteit en emoties die mij soms overspoelen.

Ook komt het weleens voor dat ik in paniek raak wanneer ik het overzicht kwijt ben, vooral bij financiële kwesties. Dan merk ik dat het weer tijd is om te aarden, anders stijg ik op in de lucht. Mijn kinderen hebben mij dit ook echt geleerd. Ik heb ook iemand nodig die van rust en structuur houd, die goed is in de praktische zaken. Dit heb ik gelukkig gevonden in mijn lief; Branko.

Mijn tips om te leren hoe je je imperfecties kunt omarmen.

Zie je imperfectie als een kunst zoals Kintsugi. Geniet ervan. Als je er naar kijkt. Je het aan elkaar lijmt. Het prachtige goud. Omarm het. Realiseer je dat het een enorm geluk is dat je dit leven hebt. Dat je dit leven hebt waar je iets van mag maken. Waar je mag oefenen.

Ik geloof dat alles energie is. Alles is met elkaar verbonden. Stel jezelf vragen:

• Wie ben ik?
• Wat dien ik?
• Waarom ben ik hier?

 Geniet van de imperfecties in alles.

Over onze Kintsugi workshop.

Geduld, matigheid, rustig aan doen. Hoe uiteengevallen iets ook is, er valt altijd weer iets van te maken. Dat zijn een paar lessen die ik persoonlijk als docent heb geleerd van onze Kintsugi workshop. En dat is ook wat het zo krachtig maakt. Claire en ik leren onze deelnemers enorm veel, maar ontvangen daar zelf ook weer enorm mooie en waardevolle lessen uit. Zo heb ik geleerd dat je kwetsbaar durven opstellen niet tijd gebonden is.

Onze workshop duurt maar 2 uur. Maar als je ziet wat er ontstaat, hoe intens geroerd en hersteld mensen naar huis toe gaan, dat is heel bijzonder. De unieke verbinding die wij maken met het lijf, meditatie en praktische bezig zijn, dat is ons succesgeheim. Zelf vind ik het ook heel mooi dat het lijmen ook een meditatie is. Dit zorgt voor dat sprankje boeddhistische zen meditatie, waar Claire al zoveel jaar in thuis is. Het is heel bijzonder hoe wij samen onze imperfecties aan elkaar verbinden waardoor er een, in al haar imperfecties, perfecte workshop ontstaat. Daar ben ik intens dankbaar voor!

Wil jij ook een keer mee doen met één van onze workshops? Klik dan hier voor een overzicht met alle data en meer informatie.

Tegen jezelf ‘’ik hou van je’’ zeggen, hoe moeilijk kan het zijn? In alle eerlijkheid heb ik jaren gestruggeld om te leren houden van de persoon die ik in de spiegel zag. Ik ben als kind enorm getraumatiseerd door dingen die ik heb meegemaakt en gezien, waar ik mezelf de schuld van gaf. Toen ik begon met dagelijks te mediteren en verschillende Oosterse methodieken eigen heb gemaakt, heb ik mezelf op eigen kracht kunnen helen. Wil je weten hoe ik dit deed? En wil je een plekje voor 2 personen winnen bij mijn komende yoga nidra les op 23 mei die in het teken staat van jezelf houden? Lees dan snel verder.

Van jezelf houden? Er is maar één persoon die het voor je kan doen.

Ik ben altijd een hopeloze romanticus geweest. Maar toch heb ik op hele jonge leeftijd al ervaren en gezien hoe het leven kan lopen als je het samen met iemand deelt, die niet van zichzelf houdt. Want hoe groot je hart ook is, als je niet van jezelf kunt houden dan kun je dat ook niet van een ander. Dit besef deed ook mij ontzettend veel pijn.

Wat voor mij de eerste stap is geweest om van mezelf te leren houden is om dit besef tot mij door te laten dringen. ‘Als ik van mezelf leer houden, dan kan ik andere ook laten voelen hoeveel ik van hun houdt.’

Beginnen met mediteren.

Wanneer je begint met mediteren is je intentie waarmee je dit doet, bepalend voor het resultaat dat je bereikt. Mijn intentie toen ik begon met mediteren was, dat ik van mezelf wilde leren houden zodat ik andere kon laten voelen hoeveel ik van hun houdt. Mijn doel hierin was ook om te kunnen helpen in een helingsproces.

Ik las dagelijks boeken over mediteren en verschillende methodieken. Daaruit leerde ik om een vast moment te prikken, zodat het een ritueel werd. Ik koos ervoor om dit dagelijks voor het slapen gaan te doen. Ook zette ik een stopwatch, die ik aandeed wanneer ik mijn ogen sloot. Net zoals een sporter een ‘dagboek’ bijhoud om prestaties te meten, zorgde ik ervoor dat ik steeds een beetje langer mocht ZIJN. Wat begon met 3 minuten, werden er al snel 10, toen 20, toen 30, toen 45. En iedere keer weer zette ik voordat ik begon met mijn meditatie een intentie. Een paar voorbeelden;

• Vandaag ben ik licht. – hiermee kun je een helende energie losmaken, waarin je jezelf hult en waarmee je ook andere mensen kunt genezen.
• Vandaag ben ik liefde. – hiermee kun je bij jezelf duizenden vlinders losmaken en wanneer je er klaar voor bent, deze ook om je heen laten fladderen.
• Wat is het geluid van één klappende hand? – ik ben zelf zen boeddhist en mediteer al jaren regelmatig op mooie koans zoals deze.

Je bent nooit te oud of te jong om te beginnen.

Het was op mijn 18^de verjaardag dat ik een boekje van mijn moeder cadeau kreeg wat geschreven was door de Dalai Lama en Richard Gere. Het was op een moment in mijn leven dat ik verre van gelukkig was. Toen ik het las, vielen voor mij alle puzzelstukjes in elkaar.

En daarom ging ik steeds meer lezen, implementeren en mijn honger voor het verwerken van deze kennis joeg ook die grote zwarte wolk steeds verder weg. Wat ik hiermee wil zeggen is dat je echt nooit te oud of te jong bent om te beginnen. Sterker nog, ik geloof dat wanneer je in dit leven niet het nirwana bereikt, je opnieuw zult reïncarneren. En wanneer je opnieuw reïncarneert, dan neem je ook al je karma uit een vorig leven met je mee…

De wet van karma.

Het is de eerste tattoo die ik liet zetten toen ik 18 jaar was. Het woord ‘karma’ op de binnenkant van mijn pols (‘nirwana’ is hier jaren later bij gekomen). Ik heb als kind regelmatig mijn toevlucht gezocht tot verschillende religies. Zo ben ik Christelijk geweest, Katholiek en into Wicca. Maar nooit kreeg ik het antwoord op mijn vraag ‘’waarom heb ik deze ellende mee gemaakt en waarom is er zoveel leed als er een ‘god’ is die alles kan verhelpen?’’.

Toen ik leerde wat karma en de wet van oorzaak en gevolg inhield, gaf mij dit zo ontzettend veel rust. Alle verschrikkelijke dingen die mensen doen, daar worden ze later gewoon voor afgestraft. Alle erge dingen die ik doe, die komen bij mij terug net zoals de goede dingen die ik doe. Het feit dat je zelf altijd verantwoordelijk bent voor je eigen daden, hoe mooi is dat? En hoe mooi is karma, wanneer je van jezelf houdt?

Yoga Nidra les op 23 mei met als thema ‘zelf liefde’.

Het valt niet mee om van jezelf te leren houden. Ik weet dat als geen ander en ook de pijn die daarbij hoort. Om die reden heb ik een yoga nidra les ontworpen die je daar helemaal bij gaat helpen. Het enigste wat je hoeft te doen is er te zijn, lekker te gaan liggen op een yoga mat terwijl je bent toegedekt met een dekentje, in een hele mooie en veilige ruimte. Ik neem je dan door middel van mijn stem mee op een reis door je lichaam. Waardoor je geest helder blijft terwijl je lichaam slaapt.

Yoga Nidra wordt ook wel de ‘slaap van de yogi’s’ genoemd en is een hele bijzondere methodiek die er voor zorgt dat je relaxter wordt, minder gespannen, een betere weerstand krijgt en veel beter zult gaan slapen. Voor meer informatie klik hier.

Ik gun het jou zo, dat je straks in de spiegel kijkt en blij bent met wat je ziet. Dat je tegen jezelf ‘’ik hou van je’’ kunt zeggen terwijl je jezelf in je ogen aankijkt. Om die reden geef ik 1x 2 plekjes weg bij mijn komende yoga nidra les op 23 mei om 20:00 uur bij Zenatelier de Zamenhof in Amsterdam Noord. Je kunt parkeren voor de deur of met het OV. Dus wil je iemand meenemen of gun je het naast jezelf ook nog aan iemand anders? Stuur mij dan een berichtje via Instagram, Facebook of per mail. Of laat reactie achter. Aanstaande maandag stuur ik de winnaar een berichtje.

Kan ik jou blij maken met een plekje bij mijn komende yoga nidra les op 23 mei? En zo ja, is er iemand in je omgeving die je dit ook gunt?