Claire's Mission
Tag

selfcare

Browsing
Ouderschap

Mama me-time: mijn verhaal incl. 40 tips

Ik voelde al een tijdje dat mijn lontje korter aan het worden was en ik steeds meer moeite had met opladen. Steeds vaker voelde ik mij gestrest en betrapte ik mezelf erop dat ik met mijn neus in mijn telefoon zat. Hoog tijd dus om de rem in te trappen en een paar stappen terug te doen. Maar… In bijna 3 jaar tijd heeft deze mama eigenlijk niet meer aan me-time gedaan… Hoe werkt het ook alweer? En wat ga ik doen? Ter inspiratie voor mezelf schreef ik daarom dit blog artikel. En ik deel het met liefde met je (inclusief mijn persoonlijke verhaal)! Misschien dat het voor jou ook inspirerend is?

Ik voelde mij niet langer gezien.

Toen ik in verwachting was van Lana, konden we ons geluk niet op! Het was in alle opzichten een wonder en voor even leek het alsof de wereld om ons geluk draaide. Iedereen was extra lief, vroeg regelmatig hoe het ging en ik had enorm veel tijd om stil te staan bij dit geluk.

Na haar geboorte, draaide alles om Lana. Niemand vroeg meer hoe het mij ging en dat vond ik helemaal niet erg! Want ook mijn wereld draaide om dit minimensje.

Toen ik anderhalf jaar later in verwachting raakte van Lyam, waren Roy en ik vooral bezig met; help, wat nu (en ook help; hoe heeft dit kunnen gebeuren)? Naast dat we natuurlijk heel blij waren. Het hele verhaal heb ik al een paar keer met je gedeeld, maar door het stoppen met borstvoeding en de medicijnen die ik daarvoor kreeg voelde ik mij vreselijk. Daarom was ook de zwangerschap (en bevalling) heel erg heftig. En daar struggle ik soms nog weleens mee. Aan de ene kant omdat ik mij daar schuldig over voel richting Lyam (die ontzettend geliefd is en waar we oneindig veel van houden!!!) en omdat mijn angst helaas ook werkelijkheid werd. Waar we na de bevalling van Lana afscheid moesten nemen van mijn vader en Roy’s moeder. Hebben we na de komst van Lyam afscheid moeten nemen van mijn allerbeste vriendin; Lily Lotus.

En ondertussen blijf ik natuurlijk doorgaan. Ben ik de altijd vrolijke mama die de leukste avonturen met haar kids beleefd, werk ik vrijwel fulltime aan mijn blogs (naast dat ik er als thuismama altijd voor mijn kleintjes en hondenkind ben), ben ik bezig met 2 online programma’s te maken en de hele dag door bezig met eten maken, drinken pakken en andere verzorgen.

En er is maar één persoon die aan mij vraagt hoe het gaat; Roy.

Hij ziet mijn tranen wanneer de kids op bed liggen. Hoe ik vaak vecht met de klok omdat er te weinig uren in de dag zitten en hoe erg het mij raakt wanneer mijn mond gesnoerd wordt met ‘’dat zijn we allemaal’’ wanneer ik antwoord met ‘’druk’’, als er toch een keer bij hoge uitzondering wordt gevraagd hoe het mij gaat. Alsof wat ik wil zeggen er niet toe doet omdat ik maar een simpele huismoeder ben die niet langer bijdraagt aan werkend Nederland…

En dat is voor mij in alle eerlijkheid, de andere kant van het moederschap. In plaats van mij op handen gedragen te voelen, heb ik regelmatig het gevoel dat er op mij wordt neergekeken. Alsof ik meer waard zou zijn wanneer ik mijn kids naar een kinderopvang breng en fulltime zou werken. Al wordt er vergeten dat ik alle ballen hooghoudt terwijl ik met mijn blogs ook gewoon een fulltime salaris verdien.

En toen sloegen de stoppen door…

Vorige week trok ik het allemaal niet meer en hoorde ik mezelf voor de eerste keer sinds we kinderen hebben tegen Roy zeggen; ‘’ik heb behoefte aan even alleen zijn’’. Hij vond het helemaal niet leuk om te horen, maar ik besloot om door te zetten. Op de familieplanner blokte ik de zaterdagochtend als ‘mama me-time moment’ en besloot ik om gewoon te gaan. Dagen keek ik ernaar uit! Even een momentje voor mezelf. Ik besloot even lekker ouderwets naar Hoofddorp toe te gaan. Ik moest iets ruilen bij de Hema, wilde even op mijn gemakje in de boekenwinkel kijken en ik was echt toe aan een nieuwe BH. Als slagroom op de taart (letterlijk!) besloot ik even te gaan werken bij Bagels & Beans. Even ongestoord dit artikel schrijven en ondertussen verwend worden met eten en drinken. Food for my soul. Letterlijk!

Dit ga ik vaker doen!

Ik weet nog niet precies hoe en wanneer, maar één ding weet ik wel; mama me-time ga ik vaker doen! Roy en ik zijn nu ook aan het kijken voor een oppas die we misschien wekelijks kunnen vragen om een paar uurtjes op de kids te passen zodat ik thuis lekker door kan werken. Even een paar uurtjes lekker in een schrijfflow zitten zonder onderbroken te worden; daar gaat mijn hart van zingen. En wie weet hebben we zo’n klik en gaat dit zo goed, dat we haar zelfs durven te vragen om een keer op te passen zodat Roy en ik op date kunnen gaan. Op dit moment past mijn moeder (vaak samen met haar man) één keer per maand (en soms om de maand) een paar uurtjes op. Dat is eigenlijk net iets te weinig.

Tijd vullen doe je zo!

Maar… Positive vibes! Alle tijd voor jezelf (en elkaar) is meegenomen! Terwijl ik een slokje neem van mijn iced coffee en hapje vegan pecan pie, droom ik alweer weg van het volgende mama me-time momentje. En inspiratie genoeg! Deze uitjes staan allemaal op mijn wensenlijstje (in willekeurige volgorde);

  • Ongestoord schrijven/werken bij een coffeebar.
  • Buiten de deur lunchen (of dineren).
  • Mediteren.
  • Een yogales volgen.
  • Een massage ontvangen.
  • Een online programma volgen.
  • Lekker wandelen in de natuur.
  • Ongestoord winkelen.
  • Lekker lang douchen en/of in bad gaan.
  • Een hotel boeken en bijslapen (haha, hoe lekker klinkt dit!).
  • Een boek (uit)lezen.
  • Beginnen aan een journal.
  • Fijne verzorgingsproducten kopen en jezelf opsluiten in de badkamer (maskertje hier, crème daar, scheren, make-upje, haren stijlen etc.).
  • Naar de schoonheidsspecialiste.
  • Naar de kapper.
  • Fotocamera mee en bewust naar buiten gaan om te fotograferen.
  • Hardlopen.
  • Een creatieve workshop volgen.
  • Een kookworkshop volgen.
  • Een museum bezoeken.
  • Een fotoalbum maken.
  • Zwemmen.
  • Meditatief kleuren.
  • Een strandwandeling maken.
  • Een nieuwe stad bezoeken en als toerist ontdekken.
  • Hoelahoepen.
  • Surfles nemen.
  • Suppen.
  • Schilderen.
  • Tuinieren.
  • Een brief schrijven aan jezelf waarin je je wensen, dromen en verlangens opschrijft. Over een jaar mag je de brief openen en opnieuw lezen.
  • Een muziekinstrument leren bespelen.
  • Bij mooi weer; op een terrasje gaan zitten met een lekker drankje en hapje. In stilte, mensen kijken.
  • Een kaart of brief aan een geliefde schrijven.
  • Een fotoalbum maken.
  • Je vervelen.
  • Een altaar maken / een lekker plekje in huis die alleen voor jou bedoeld is.
  • Plannen maken voor een volgende reis.
  • Vrijwilligerswerk doen.
  • Naar een healer toe gaan.

Tot slot…

Ik voel mij gezegend. Echt waar. Ik heb prachtige kinderen. Een heel lief hondenkind. Een fantastische man en een heel fijn leven. Ik heb geen enkele reden om niet dankbaar of gelukkig te zijn. Maar toch is het er ergens ingeslopen dat ik niet blij meer ben met mezelf. En er is niemand die daar iets aan kan veranderen dan ik zelf. Daarom is me-time ((helemaal als mama!) wat mij betreft ongelofelijk belangrijk! Want uiteindelijk zou je zelf je grootste cheerleader moeten zijn. En is het vooral belangrijk dat je jezelf ziet.

Wat betekent me-time voor jou (als mama) en hoe zorg jij voor jezelf? Ik ben super benieuwd! Deel je het in een reactie 😀 ?

Read More
By
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

6x mindful Natuurhuisje in Nederland

Soms ben je gewoon even toe aan wat rust. Een momentje voor jezelf of juist weer even wat tijd met elkaar om te verbinden. En wist je dat dit ook dichtbij huis kan? In Nederland zijn namelijk de mooiste natuurhuisjes te vinden! In dit blog artikel deel ik 6 mindful natuurhuisjes in Nederland die stuk voor stuk adembenemend mooi zijn. Sommige zijn geschikt voor wanneer je er even alleen tussenuit wilt (of samen met je partner) en andere voor het hele gezin. Oftewel; er zit voor iedereen wat wils tussen. En ik ben natuurlijk heel erg benieuwd van welk Natuurhuisje jij blij wordt 😀 !

Natuurhuisje in Toldijk (Gelderland)

Wil je samen met je partner jullie eigen retreat vormgeven? Dan is dit Natuurhuisje precies waar jullie op zoek naar zijn! Het beeldschone interieur, geeft het gevoel alsof je omarmd wordt. En ook de ligging is uniek! De yurt is namelijk helemaal vrijstaand in een weiland, waar je een prachtig weids uitzicht hebt vanaf een ruim terras. Daarnaast is de yurt voorzien van alle luxe die je je kunt wensen. Zo is er binnen een houtkachel aanwezig (hoe romantisch!), een volledig ingerichte keuken, privé-sanitair en nog veel meer! Bovendien is alles duurzaam, biologisch en eco-friendly.

Natuurhuisje in Vinkeveen (Utrecht)

Dit mooie Natuurhuisje ligt op een eiland van ruim 400 m2, op een legakker in de Zuidplas van de Vinkeveense Plassen en is alleen per boot te bereiken. Je wordt door de eigenaar opgehaald in de haven en naar het eiland gebracht (5 min varen). Tijdens je verblijf op het eiland heb je de beschikking over een eigen sloep, een SUP-board en kano. Hoe gaaf! Alle tijd dus om samen met het hele gezin te genieten van het water, de rust en vogels. Ook is dit vakantiehuis in Nederland van alle comfort voorzien. Zo kun je heerlijk relaxen op het overdekte terras met houtkachel, lekker ontspannen in de hangmat of in de hout gestookte hottub uitkijkend over het water. Daarnaast kun je vanaf het zwemplateau een duik nemen in het kristalheldere zwemwater. Genoeg mogelijkheden dus voor het creëren van jullie eigen retreat met het hele gezin!

Natuurhuisje in Moergestel (Noord-Brabant)

Heb je iets te vieren met je partner? Of willen jullie je gewoon even onderdompelen in een oase van ultieme luxe en rust? Dan is dit het Natuurhuisje waar jullie op zoek naar zijn! Te midden van de schitterende omgeving van de Oisterwijkse bossen en vennen, ver weg van de stress en de hectiek van het dagelijks leven, word je verwelkomd. Een ideale omgeving voor ontspanning, zelfreflectie en bezieling: een plek waar lichaam, geest en ziel (weer) in balans komen.

Het natuurhuisje is daarnaast van alle gemakken voorzien; een heerlijk tweepersoonsbed, ligbad, een stoomcabine, een ruime regendouche en een comfortabele relaxsofa. Buiten staat een ruime jacuzzi met prachtig uitzicht en kun je genieten van een Finse sauna. Bovendien is het mogelijk om bij jullie verblijf een duo-massage, duo-hammam of duo floaten bij te boeken. Wat een feest!

Natuurhuisje in Epe (Gelderland)

Dit duurzame Natuurhuisje ligt in het bosgebied van Wissel bij Epe (dit is een bijzonder gebied met een 100% wild garantie. Zo kun je op wildsafari gaan met de boswachter of samen op zoek gaan naar de wilde dieren). En wat deze in 2020 gebouwde lodge van 75m2 echt uniek maakt is dat je er een privé bosperceel van ruim 2100m2 bij cadeau krijgt! Een heerlijke plek dan ook om met het hele gezin heen te gaan en echt weer even samen met elkaar te verbinden.

Naast buitenspelen kun je ook samen koken in de houtgestookte buitenkachel. Daarnaast is het huisje van alle gemakken voorzien en  zijn er op de begane grond 2 slaapkamers met boxsprings en luxe badkamer aanwezig. Ook zijn er 2 eenpersoonsbedden op de slaapvide. Goed om te weten: de lodge is (helaas) huisdier vrij.

Natuurhuisje in Sevenum (Limburg)

Wil je er even tussenuit met je partner en zijn jullie toe aan een romantisch weekendje weg? Dan is dit natuurhuisje in Sevenum een goed idee! Deze prachtige woonboerderij uit 1860 heeft een  uitgestrekte tuin en vijver waar je heerlijk samen buiten kunt mediteren. Ook is er een jacuzzi, regendouche en sauna aanwezig inclusief heel veel privacy. Daarnaast is ook het huisje van alle luxe voorzien en zijn er zelfs fietsen aanwezig waar je gebruik van kunt maken! En wist je dat Sevenum is uitgeroepen tot dé Wandelgemeente van het jaar? Je hoeft je hier dus geen moment te vervelen!

Natuurhuisje in Wijlre (Limburg)

Toen ik dit Natuurhuisje zag was ik direct betoverd door het prachtige uitzicht. Want; WAUW! Daarnaast hebben de eigenaren zich laten Inspireren door Japan. Het huisje is dan ook minimalistisch maar heel comfortabel ingericht. En, wat ik niet had verwacht gezien de vorm van het Natuurhuisje, het is geschikt voor het hele gezin! En hoe leuk is het dat je met elkaar kunt genieten van een adembenemend mooi panoramische uitzicht én van een houtgestookte privé hottub! Wat een avontuur is dat om met het hele gezin onder de sterren te doen!

En… Op welk Natuurhuisje ben jij verliefd geworden? Ik ben super benieuwd 😀 ! Laat je het weten in een reactie?

PS: Wil je liever verblijven in een leuk Natuurhuisje voor het hele gezin? Lees dan ook dit blog artikel.

Read More
By
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Review: Ik ben zo blij dat jij er bent (inclusief WIN ACTIE!)

Vanaf vandaag is het nieuwe boek van Liz Climo, Ik ben zo blij dat jij er bent, verkrijgbaar. Een hartverwarmend cadeauboek om jezelf of een ander een hart onder de riem mee te steken. Ben je benieuwd naar dit prentenboek voor volwassenen? In dit blog artikel vertel ik er alles over en… Ik geef een exemplaar weg! Misschien wel aan jou?

Over Ik ben zo blij dat jij er bent.

‘Ik ben zo blij dat jij er bent’ van internationale bestsellerauteur Liz Climo is een lief en grappig cadeauboek voor volwassenen. Met een lach en een traan vertellen de dieren in dit boek hoe geweldig en geliefd je bent, al zie je dat zelf niet altijd. Het maakt niet uit hoe je je voelt, soms heb je gewoon even wat peptalk nodig. Met haar lieve dierenillustraties moedigt Liz Climo je aan om de mooie momenten te omarmen, op te staan als je valt en van jezelf te blijven houden. Een hartverwarmend en humoristisch boek, en een bijzonder cadeau voor jezelf of voor iemand anders.

Een knuffel in de vorm van een boek.

Wat ‘Ik ben zo blij dat jij er bent’ voor mij heel bijzonder maakt is dat je het gevoel hebt dat je door de prachtige en lieve illustraties een prentenboek aan het lezen bent dat geschreven is voor kinderen. Tot het moment dat het verhaal de diepte in gaat en het je begint te raken. Waar het zacht en liefdevol begint, zoomt het namelijk ook in op de andere kanten in ons leven. Bijvoorbeeld op het gebied van onzekerheid, faalangst, het negatieve stemmetje wat ons soms toe fluistert dat het toch niet gaat lukken en over je niet gezien voelen. Vooral dat laatste kwam bij mij erg binnen omdat het een thema in mijn leven is waar ik regelmatig mee struggle. En juist door de zachte en liefdevolle prenten én de hartverwarmende tekst, voelde ik mij gezien en gehoord.

Bij deze prachtige samenvatting sluit ik mij dan ook volledig aan; ‘’Dit boek gun je iedereen, om je te beschrijven dat je uniek bent, fouten maken niet erg is en je altijd weer opstaat als het leven tegenvalt. Een knuffel in de vorm van een boek.’’

Het is dan ook absoluut een boek die ik je kan aanraden en dolgraag cadeau wil geven (en dat is een bruggetje 😉 …)!

Mag ik jou ook een knuffel geven?

En omdat ik het boek ‘Ik ben zo blij dat jij er bent’ heel bijzonder vindt, wil ik jou ook heel graag een exemplaar geven. Van de uitgever Kok Boekencentrum mag ik één lezer blij maken met dit bijzondere en hartverwarmende cadeauboek. Dus mag ik jou deze knuffel in boekvorm geven? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen of je het boek voor jezelf wilt houden of cadeau wilt geven? Alles mag; ook een ‘ik doe mee!’ telt. De winnaar ontvangt volgende week donderdag een persoonlijke mail waarin ik vraag om je adres zodat het boek naar je toegestuurd kan worden.

Kun jij een knuffel gebruiken of ken je iemand die je graag een knuffel in boekvorm zou willen geven? En ben je ook zo onder de indruk van ‘Ik ben zo blij dat jij er bent’? Ik ben super benieuwd! Laat het gerust weten in een reactie (hiermee maak je automatisch kans op een exemplaar van het boek).

Read More
By
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Review: Spray voor de ziel incl. WIN ACTIE!

Spray voor de ziel

Geld als water, slapen als een roos, je kindje helpen slapen en alles is liefde; wie wil dat nou niet 😀 ! Lai-Fong Hau heeft 4 prachtige sprays ontwikkeld die je bij al deze 4 thema’s ondersteunen. In dit blog artikel vertel ik er alles over. Ook heb ik super leuk nieuws! Ik mag namelijk een set met alle 4 de sprays weggeven met mini’s (perfect voor onderweg!) en met grote exemplaren. Welke spray voor de ziel kan jij goed gebruiken?

De spray voor de ziel.

De spray is gemaakt van gezuiverd kristalwater, etherische oliën, elementair goudwater of elementair magnesiumwater en liefdevolle intenties.

De spray werd geboren tijdens de corona crisis. Lai-Fong Hau zag om haar heen dat steeds meer  mensen angstiger en bozer werden. Die verandering qua energie, emotioneerde haar. Vooral omdat zij als geen ander weet hoe belangrijk energie is. Daarom ontwikkelde zij de spray voor de ziel; hét hulpmiddel dat je helpt om je energieveld te beschermen en positief te veranderen.

Het proces duurde 1,5 jaar. Lai-Fong zocht naar de juiste trillingen voor iedere spray, onderzocht welke etherische olie goed werken om je mentaal en energetisch te ondersteunen en ze besloot iedere spray zelf in te stralen met liefdevolle intenties. Want als we liefde uitstralen kunnen we angst, boosheid, onvrede en andere vervelende emoties omvormen tot liefde. Liefde heeft de hoogste trilling. En hoe meer liefde we uitstralen, hoe mooier de wereld zal worden. 

Hoe gebruik je de spray?

De spray voor de ziel gebruik je als je uit balans bent of als je voelt dat de ruimte zwaar en bedompt aanvoelt. Je sprayt de spray in de ruimte en je voelt gelijk dat de ruimte lichter wordt. Wanneer je de spray voor de ziel over jezelf heen sprayt dan voel je je ook gelijk lichter. Ook kun je je gecentreerd of vrolijker voelen. De spray van de ziel helpt je om jouw energieveld te veranderen. Hierdoor zul je ook andere dingen gaan aantrekken.

Mijn ervaring met de spray voor de ziel.

Ik ontving van Lai-Fong een pakketje waar alle 4 de sprays in zaten; zowel de mini’s als de grote verpakkingen. En het was liefde op het eerste gezicht! Je ziet dat alles met de hand is gemaakt en met ontzettend veel liefde en zorg is ingepakt. Perfect imperfect. De gedroogde bloemen die met de hand zijn uitgezocht en geselecteerd. De handgeschreven berichtjes. Een stickertje dat loszit omdat er bijvoorbeeld een gedroogd bloemblaadje achter terecht is gekomen. Dit zijn de dingen waar mijn ziel van gaat zingen.

Daarnaast ruikt alles MAGISCH; de verpakkingen, gedroogde bloemblaadjes en de sprays! Ik zou ook geen favoriet aan kunnen wijzen. Iedere spray ruikt uniek en tegelijkertijd voelt het als thuiskomen. Het ruikt naar wierook en tegelijkertijd ook weer niet. En wanneer je sprayt dan voel je de energie om je heen veranderen. Stilstaan, vernieuwen en hernieuwen. Zelfs Roy is fan en dat zegt heel veel!

Voor het slapengaan gebruik ik nu ook in de kinderkamer dagelijks het Slaap kindje slaap spray. Het is vast onderdeel geworden van ons bedritueel. En het doet wonderen!

Al met al; ben ik dan ook super enthousiast en kan ik de spray voor de ziel aan iedereen aanraden!

En ik heb super leuk nieuws!

Omdat ik zo enthousiast ben mag ik van Lai-Fong 2 lezers blij maken met alle 4 de sprays. Wil jij de mini’s winnen (perfect voor onderweg!) of juist de grote varianten? Laat het even weten in een reactie met een geldig mail adres. Misschien dat je ook wilt delen welke spray voor de ziel jij het beste kan gebruiken op dit moment. Maar uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week dinsdag ontvangen de winnaars een persoonlijke mail waarin ik vraag om je adres zodat Lai-Fong het pakketje kan opsturen.

Update 14-03-2023: Bedankt voor jullie super leuke en enthousiaste reacties!! De winnaars hebben zojuist een mail ontvangen. Fijne dag!!

Mag ik jou blij maken met de mini’s of juist met de grote varianten? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie (dan doe je automatisch mee met de win actie) 😀 ? En natuurlijk ben ik ook super benieuwd welke spray voor de ziel je het beste kan gebruiken op dit moment; geld als water, slapen als een roos, je kindje helpen slapen of alles is liefde.

Read More
By
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Het (Love Your Body) boek dat iedereen zou moeten lezen inclusief WIN ACTIE!

Love Your Body

Ik heb de titel van het boek inmiddels al in een aantal blog artikelen gedeeld. Maar dat kan ook niet anders, want dit boek zou iedereen moeten lezen! In dit blog artikel deel ik waarom en hoe het boek van Elisa Schipper mijn leven (tot nu toe) positief veranderd heeft. En ik heb ook onwijs leuk nieuws! Want ik mag 3 exemplaren van Love Your Body weggeven en 1x deelname voor de Love Your Body Oh Wauw Boost (incl. het boek)!! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over Love Your Body – Het Oh Wauw Effect

Na jarenlang dieethoppen leerde Elisa het grote geheim van Love Your Body en viel ze 15 kilo af. Ze ontwikkelde haar eigen methode. En in dit boek deelt ze er alles over:

Wat als… Wat als je voor de spiegel staat en je niet langer denkt: “Oh NO!” maar vanaf nu: ‘Oh Wauw’ zou denken? Jouw nieuwe leven begint bij dit onweerstaanbare boek. Elisa neemt je mee in al haar bloed eerlijke verhalen. Met zoute tranen, kreten van geluk en die heerlijke vlinders in je buik, omdat je weet dat er iets geweldigs staat te gebeuren. Na dit boek is alles mogelijk!

  • Je goddelijk voelen in je bikini.
  • Veroverd worden door je grote liefde.
  • Je op en top gewaardeerd voelen op je werk.
  • Een magneet zijn voor een heerlijk leven.
  • Genieten van mama’s appeltaart met een dubbele toef slagroom.
  • Je energieker voelen dan ooit.
  • Je helemaal Oh Wauw voelen.

Dit is wat ik nodig heb! Eerst van je lijf houden en dan: the magic happens. Stoppen met overleven en starten met leven begint hier. Met plezier die lastige kilo’s dan eindelijk vaarwel zeggen, emotie-eten omzetten naar genieten. Het gevoel van had ik dit maar eerder geweten. En tegelijkertijd de dankbaarheid van dit neemt niemand me meer af. En ja, dan mag je nog steeds die lekkere kroket bij de Febo uit de muur trekken of die Snickers bij het tankstation halen. Of beide.

Hoe het boek mijn leven (tot nu toe) veranderd heeft.

In mijn ik wil een fitte(re) mindful mama worden updates van de afgelopen tijd deelde ik het al; ik wil 11 kilo afvallen. Niet alleen omdat ik dan weer een gezond gewicht heb, maar ook omdat ik hoop dat ik mij daardoor weer fitter voel en letterlijk beter in mijn vel kom te zitten. Want de twee zwangerschappen en bevallingen hebben op mijn lijf best zijn sporen achtergelaten. Maar ondanks al mijn plannen en goede voornemens, lijk ik maar niet vooruit te komen. Niet qua sporten en bewegen, maar ook niet wat betreft gezonder (en vooral ook minder) eten. Het resultaat? Ik ben ontzettend hard en gemeen voor mezelf. En sprake van zelfliefde is er bijna niet meer. Daarom begon ik met het schrijven van maandelijkse updates en inmiddels begin ik weer een beetje op te krabbelen (zie ook de laatste update). En dat komt mede door het lezen van het Love Your Body boek!

Wat ik zo heerlijk verfrissend vindt aan het boek is dat Elisa goudeerlijk en recht voor haar raap is. Haar persoonlijke levensverhalen zijn soms heel herkenbaar en daardoor zijn haar oplossingen en tips ook heel makkelijk in de praktijk te brengen.

Er wordt in het boek helemaal niet gesproken over de voordelen van diëten en sporten. Maar zelfliefde is het toverwoord. Jezelf gunnen om te genieten. Het leven uit het leven te zuigen en het met open armen te omarmen. En juist door deze aanpak kom je tot rust, ontstress je en val je kilo’s af. Hoe geweldig! Of dat in de praktijk ook werkt, daar ben ik nog niet achter. Maar wat ik wel voel is dat ik door de tips van Elisa in de praktijk uit te voeren, ik weer van mezelf aan het leren houden ben. Daarnaast gun ik mezelf weer om met volle teugen te genieten zonder dat ik mij daarna schuldig voel. In dat opzicht heeft het lezen van Love Your Body nu al mijn leven veranderd en… Het kan alleen maar beter worden 😀 !

En… Ik heb leuk nieuws! Ik mag 3 lezers blij maken met een Love Your Body boek en één lezer met deelname voor de Love Your Body Oh Wauw Boost!

Omdat het boek heel veel voor mij betekent, ben ik ontzettend dankbaar dat ik dit van Elisa met jullie mag delen. Ik mag namelijk 3 lezers blij maken met haar Love Your Body boek! Is dit iets wat jij (of iemand waar je van houdt) goed kan gebruiken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen wat zelfliefde voor jou betekent, of je wilt afvallen of misschien wel hoe je nu in je velletje zit. Alles is welkom! Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week vrijdag ontvangen de winnaars een persoonlijke mail van mij waarin ik vraag om je adres zodat Elisa een exemplaar van het boek naar je toe kan sturen 😀 .

En… Er is meer!! Van 13 t/m 17 maart gaat Elisa van start met de Love Your Body Oh Wauw Boost. In deze week geeft Elisa je een boost en is ze (in totaal 8 uur lang!) jouw Body Love Coach. Hoe gaaf is dat! Ik ga zelf ook mee doen en… Ik mag 1 lezer blij maken met gratis deelname! Dus wil jij aanhaken bij de 4 masterclasses, een hotseat sessie, het boek ontvangen en nog veel meer? Laat het dan ook weten in een reactie.

Wil je niet wachten? Met de code clairesmission krijg je €20 korting op de Love Your Body Oh Wauw boost!

Is het Love Your Body boek ook iets voor jou? Ben jij bezig met het leren houden van je lichaam of afvallen? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie (daarmee maak je automatisch kans op het winnen van een Love Your Body boek).

Read More
By
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

De kracht van geuren tijdens een meditatie

Geuren brengen herinneringen tot leven zeg ik altijd. Zo kan ik wanneer ik een bepaalde geur ruik, terugreizen naar een moment waar ik zielsgelukkig van werd. Ook zijn er geuren die je kunnen helpen om dieper in meditatie te komen, lekkerder in je vel te zitten en om dichter bij de kern van jezelf te komen. Hoe dat werkt? Dat deel ik met je in dit blog artikel 😀 .

Herken je dat…

Je hebt zelf een paar favoriete geuren die je graag draagt. Er zijn bepaalde geuren die je doen denken aan bijvoorbeeld je moeder, vader, je partner of iemand anders die je lief hebt. En soms hoef je maar aan een eau-de-toilette te denken en je hoort de stem van iemand die deze parfum altijd droeg. Geuren zijn magisch. Of het nu om een parfum gaat, wierook, etherische olie of zelfs een geur van eten, een bloem of plant. Geuren brengen herinneringen tot leven zeg ik altijd. En dat is ook wetenschappelijk bewezen! Want wist je dat de neus meer dan 10.000 geuren kan onderscheiden die onze emoties versterken? Hoe bijzonder!

Geuren en meditatie.

Er zijn bepaalde geuren die je dieper in meditatie kunnen brengen. Uiteraard deel ik deze met liefde met je in dit blog artikel! Je kunt ze op verschillende manieren toepassen. Denk bijvoorbeeld aan een spray, een etherische olie die je (eventueel verdunt) op je lichaam kunt smeren of in een diffuser kunt gebruiken, wierook, een geurkaars en ook fijne bad producten helpen enorm. Daarnaast kun je ook offers op een altaartje plaatsen. Denk hierbij aan verse geurende bloemen.

Mijn 7 favoriete geuren om te gebruiken tijdens een meditatie.

Welke meditatievorm ik ook beoefen; geuren spelen voor mij altijd een belangrijke rol. Mijn voorkeur gaat altijd uit naar geuren die helpen om te ontspannen, kalmeren en die zacht zijn. Wanneer ik yoga nidra beoefen dan gebruik ik bijvoorbeeld heel graag een oog kussentje waar lavendel in zit. Ook ben ik dol op wierook en verdun ik etherische oliën vaak met amandelolie zodat ik mezelf hiermee kan masseren. Ook een roller vindt ik ideaal!

Dit zijn de 7 geuren waar mijn hart van gaat zingen:

  1. Lavendel vindt ik een hele mooie geur omdat het helpt te kalmeren, je geest tot rust te brengen en je ademhaling te vertragen. Ik gebruik dit dan ook graag in een oog kussentje of als verse bloem op een altaar.
  2. Frankincense laat mijn hart altijd zingen. Ik gebruik het dan ook graag als etherische olie die ik verdun met amandelolie om mezelf mee te masseren. Het is een bijzondere geur die je helpt los te laten en nieuwe perspectieven te creëren. Ideaal ook voor wanneer je graag meer inzicht krijgt via tarot of een andere carddeck!
  3. Sandelwood is een klassieker en roept bij mij altijd veel emoties op. Het helpt je geest tot rust te brengen, diep naar binnen toe te keren en je geest voor te bereiden om op reis te gaan (eventueel naar een andere wereld). Ideaal ook voor spirituele helderheid en hoger bewustzijn! Ik gebruik het graag in wierook en als spray.
  4. Ylang ylang is heel bijzonder. Deze geur helpt je namelijk met het maken van de connectie met je innerlijke kind en met je hart. En dat gevoel van heling ervaar ik altijd direct wanneer ik de geur ruik. Ik gebruik dan ook graag een roller waarmee ik de olie op de binnenkant van mijn polsen rol (waarbij ik de geur altijd heel diep in mij opneem) en achter mijn oren. Het is ook een geur die erg mooi is om bijvoorbeeld op rozenkwarts te sprayen en deze vervolgens dichtbij je hart te dragen.
  5. Het is niet perse mijn favoriete geur maar ik vind de kracht van bergamot wel altijd heel bijzonder! Want wist je dat deze geur ondersteunt bij zelfacceptatie, zelfliefde en zelfvertrouwen? Daarnaast kan deze citrus geur er ook voor zorgen dat je je optimistischer voelt, bruist van levenslust en een heerlijk licht gevoel ervaart. Alsof je over wolkjes loopt! Ik vindt het dan ook een hele fijne geur om bijvoorbeeld in een geurkaars om mij heen te hebben. Zacht genoeg dat het niet teveel aanwezig is, maar toch dichtbij genoeg om haar krachten te mogen ervaren.
  6. Patchouli is voor mij altijd een klassieke geur die ik vooral in wierook vaak om mij heen heb. Het zorgt er namelijk voor dat je helemaal kunt aarden, in het moment kunt zijn en je lichaam weer leert voelen.
  7. Een geur die ik altijd prettig vindt in een blend is vetiver. Deze geur helpt namelijk om te ontspannen en aarden. Perfect dus voor een meditatie!

Tot slot…

Er is wat mij betreft niets zo persoonlijk als een geur. Ga daarom op ontdekking, probeer nieuwe dingen uit en ontdek wat je wel of niet prettig vindt tijdens het mediteren. En hopelijk zit er in dit blog artikel een tip tussen die jou helpt om dieper in meditatie te komen, lekkerder in je vel te zitten en om dichter bij de kern van jezelf te komen.

Wat is jouw favoriete geur? En welke geur(en) gebruik jij graag tijdens het mediteren? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

Read More
By
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Update #4: Een fitte(re) mindful mama worden.

Het is officieel! Ik ben gisteren 34 jaar geworden. Daarnaast is Lyam begonnen met staan en zijn eerste stapjes aan het zetten én de kleine man heeft officieel een tandje. Woehoeee! Daarnaast gaat het super goed met Lana en ook met Roy gaat alles super. Genoeg redenen om blij te zijn dus! En dat ben ik ook. Ik kom langzaam beter in mijn vel te zitten, ben weer begonnen met mijn lijf te voelen en mijn andere grote liefde is terug in mijn leven. Benieuwd hoe het gaat met mijn plannen om een fitte(re) mindful mama te worden? Ik deel het met je in dit blog artikel!

Mijn andere grote liefde…

YES! Eindelijk! Ik heb het yoga beoefenen weer opgepakt! In eerste instantie had ik mij aangemeld bij een yoga school voor 2 lessen per week. Maar dat bleek iets te optimistisch te zijn. Een uur yoga doen + een half uur onderweg zijn, is vrijwel onmogelijk om in te plannen. Want naast dat ik natuurlijk alle dagen voor de kleintjes zorg, gaat het ook super goed met mijn blogs (waar ik super dankbaar voor ben!) en werk ik daar nu toch minimaal 30 uur per week aan (tussen het huishouden door en het verzorgen van de kinderen, leuke dingen doen en meer). En dat is best pittig. Maar gelukkig heb ik een goede manier gevonden om alles in balans te houden! Yoga beoefen ik nu thuis, dagelijks voor minimaal een kwartier of halfuurtje. Gelukkig vinden onze kleintjes het super leuk om mee te doen of om gewoon even te kijken.

Hoe het sporten gaat.

De laatste Bodytec die ik gedaan heb is alweer even geleden. Dit komt eerlijk gezegd omdat er iets gebeurd was wat ik niet zo prettig vond. Het vest dat ik aankreeg was wat korter en mijn buik piepte er vrolijk onderuit waardoor ik echt zo’n muffintop had. VRESELIJK! Ik had het wel aangegeven en het vest zelfs uitgetrokken, maar ik kon geen andere krijgen omdat deze volgens de trainster allemaal te lang zouden zijn? Het gaf mij een heel naar gevoel. Toen Jaimy met spoed naar de dierenarts moest voor een operatie (er zat een tumor in zijn mond) net op het moment dat ik een Bodytec les gepland had (en ik te laat was om te cancelen), zag ik het als een teken om niet meer te gaan. Maar of dat terecht is en een goed idee? Daar ben ik nog niet over uit. Want ik wil en moet nog steeds van die kilo’s af…

Eten bracht (en brengt) mij comfort.

De afgelopen maanden waren ongelofelijk intens en heftig. In eten vond ik een soort van troost, comfort en voldoening. En die knop omzetten ondanks dat ik het hebben van overgewicht doodeng vindt, was bijna onmogelijk. Volledig vastgeroest in gewoontes en patronen. Maar ik heb het boek Love Your Body – Het Oh Wauw Effect uit (volgende week deel ik hier een blog artikel over inclusief een win actie) en dat heeft zoveel veranderingen teweeg gebracht! Daar vertel ik binnenkort meer over. Maar wat ik nu alvast wil delen is dat ik eindelijk het gevoel heb dat ik uit die vicieuze cirkel aan het raken ben. Want de afgelopen maanden had ik het gevoel dat ik maar niet vooruit kwam. Niet met mijn goede intenties om beter voor mezelf te zorgen, gezonder te eten, mezelf lief te hebben, af te vallen en een fitte(re) mindful mama te worden. Roy en ik praten heel veel met elkaar, gaan regelmatig op date en ik maak nu tijd voor mezelf vrij. Wanneer ik in de spiegel kijk voel ik niet alleen maar afgunst meer, maar wordt ik weer blij van mijn gezicht en ziel wanneer ik in mijn ogen kijk. Dat is een mooi begin.

Hoe nu verder…

Ik heb enorm veel plannen en ideeën om een fitte(re) mindful mama te worden. Maar als ik de afgelopen maand iets heb geleerd (ook omdat Jaimy plotseling niet helemaal gezond meer blijkt te zijn) is dat we echt moeten genieten van iedere dag. Ik probeer daarom de dag te starten met een selfcare journal en een to do list met dingen die ik die dag wil doen. Daar zet ik bijvoorbeeld ook yoga op en dingen die ik met liefde voor mezelf kan doen. Het is tijd om te genieten en vol voor het leven te gaan. Hopelijk zorgt dit ervoor dat ik letterlijk de kilo’s van mij af laat glijden. We zullen zien 😀 ! Of er volgende maand weer een update is, weet ik daarom nog niet. Misschien dat het wel een maandje later is of dat ik tussendoor gewoon met je blijf delen hoe het gaat. Anyhow, to be continued…

En dit was ‘m! Update #4! Hoe ben jij het jaar begonnen? En hoe voel je je? Zit je lekker in je vel, voel je je fit en gelukkig of is er ruimte voor verbetering? Deel het gerust in een reactie. Ik lees mee en beantwoord alles met liefde.

Read More
By
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Zo ontdek je welke kleur bij je past volgens Feng Shui (incl. WIN ACTIE)!

De ene kleur vinden we mooier dan de andere. Maar waarom eigenlijk? En waarom staat de ene kleur ons fantastisch en de andere kleur juist helemaal niet? In dit blog artikel deelt Feng Shui adviseur Debby Wezelenburg alles over kleuren, kleurtypes en hoe je kunt ontdekken welke kleur perfect bij je past. En… Je kunt ook een persoonlijk kleuradvies van een uur winnen! Hoe leuk!

Het natuurlijke kleurenschema werkt met de 5 natuurelementen.

Deze 5 elementen zijn: vuur, aarde, metaal, water en hout. De natuurlijke cyclus van de natuur werkt zo: het element vuur voedt het element aarde, het aarde element voedt het element metaal, metaal voedt water en water voedt hout en hout voedt vuur. Net als in de natuur. Want vuur zorgt voor vruchtbare aarde, uit de aarde haal je metalen, water vervoert de metalen en metalen houden het water helder, water zorgt voor de groei en bloei van hout en hout laat het vuurtje branden. Een heel natuurlijk proces.

5 natuurelementen Feng Shui

Als je deze cyclus in de natuur vertaalt naar bijbehorende kleuren, dan heb je het volgende 5 elementen kleurenschema:

Elementen kleurenschema Feng Shui

Welke kleurgroep spreekt jou van nature aan? Draag je ook het liefst kleding in deze kleuren? En zie je deze kleuren terug in je huis? Zo niet, ga ze meer dragen en voeg ze toe in je huis. Zo omring je je met het kleurenpalet dat jouw aantrekkingskracht heeft en waarbij je je thuis voelt. Dit is heel voedend voor jezelf en zet je in je natuurlijke kracht.

Elke kleurengroep heeft een persoonlijke uitwerking op jezelf en op degene die er naar kijkt.

Welke kleur heeft welke werking: 

Blauw en zwart verbonden aan het element water = kalmeert en ontspant. Te veel maakt inactief.

Groen verbonden aan het element hout = verbindt en netwerkt. Te veel leidt af.

Rood, paars, oranje en fuchsia zijn verbonden aan het element vuur = activeert en is vol passie. Te veel kost energie en kan agressief werken.

Geel, bruin en terracotta kleur zijn verbonden aan het element aarde = stimuleert kennis, wijsheid en maakt sociaal. Te veel maakt het zwaar.

Wit, grijs, pastelkleuren, goud, koper en zilver zijn verbonden aan het element metaal= Geeft helderheid en rationaliseert. Te veel kan hard en levenloos worden.

Als je weet wat je persoonlijke voorkeurskleuren groep is, en je kijkt naar de werking ervan. Dan is de vervolg vraag: heb je nog een tweede voorkeursgroep van kleuren? Deze tweede kleurgroep kun je afwisselen met je eerste voorkeur?

Want als je alleen maar één kleurengroep draagt is dat wel eenzijdig als je de werking van het gehele kleurenpalet kent. En je bent waarschijnlijk een veelzijdig mens, met meerdere kanten en facetten. En deze kanten mogen gezien worden.

Op deze wijze krijg je al een diversiteit van kleuren in kleding en huis die je kan toepassen en bij jou passen.

Nog een paar do’s & don’ts.

Daarna is de volgende stap dat je kijkt voor welke gelegenheid of ruimte in huis je je voorkeurskleuren gaat toepassen. Dit noem je: dress to the occassion of the location.

Bijvoorbeeld; je geeft een feestje en je wilt veel pret en lekker dansen op die avond. Dan geeft vuurkleurige kleding gegarandeerd succes op deze energieke avond. Je verhoogt je stemming met rood of paars of oranje of fushia kleurige kleding en kleuraccenten. Je voelt je dan uitbundiger en je krijgt ook vanzelfsprekend de aandacht van je gasten. Jouw gasten reageren weer op jouw vurige kledingkeuze en daarbij behorende feestelijke stemming. Precies wat nodig is op zo’n geslaagde avond.

Nog een voorbeeld: je hebt een serieuze vergadering en je wilt een belangrijk punt maken wat concentratie en volledige aandacht vergt. Ga dan voor een metalen look in de kleuren combinatie wit, grijs of een pasteltint. Dit werkt door in de energie van die dag en hoe jij je voelt, maar ook hoe anderen je waarnemen in deze zakelijke kleuren combinatie. Metaal kleuren zijn rationeler ingesteld en ondersteunen je bij deze gelegenheid. Zeker weten dat ze akkoord gaan met jouw voorstel.

Dus voor iedere dag kijk je wat er op je programma staat en kies je een kleurengroep die daarbij past.

Ook voor in je huis geldt dit. Een woonkamer waar dagelijks in geleefd wordt en waar je gezinsleden, vrienden en familie ontvangt, mag het gastvrije en verbindende element hout aanwezig zijn. Dit is de kleur groen, maar ook echte planten en bloemen en een echte houten vloer zorgen voor een gezelliger samenzijn en betere communicatie met elkaar.

Voor een slaapkamer ga je voor de goede nachtrust. Hiervoor zijn de metaal kleuren en water kleuren juist heel ondersteunend en laat je juist de vuur en hout kleuren buiten de deur, anders doe je namelijk geen oog dicht.

Heeft je kindje moeite met slapen? Lees dan ook Je kindje helpen met slapen? Dat doe je zo! In dit blog artikel deelt Debby samen met 3 andere experts alle tips en tricks om ook je kindje te helpen met een goede nachtrust.

Op deze wijze laat je de kleuren bewust voor jou werken bij iedere gelegenheid en in iedere ruimte.

Een persoonlijke note.

Ik kon het natuurlijk niet laten om Debby ook te vragen welke kleuren en materialen ze mij persoonlijk adviseert. En haar antwoord vond ik zo waardevol, dat ik het graag met je deel!

‘’Je persoonlijke element wordt vanuit Feng Shui bepaald door je geboortedatum. Daarmee weet je welk element je van nature in je hebt en ook welk kleurengroep en materialen daarbij passen. Op basis van jouw geboortedatum is het aarde element jouw persoonlijke element. Dit zijn aardetinten zoals: bruin, beige, geel en terracotta. Deze ondersteunen jou en zetten je in je kracht. Gecombineerd met aaibare aarde materialen zoals natuurlijke wol, bio katoen en linnen ben jij helemaal in je element.’’

Enthousiast geworden? Dan heb ik leuk nieuws! Win een uur persoonlijk kleuradvies van Debby!

Zou je weleens een persoonlijk kleuradvies willen ontvangen van een expert? Dan heb ik iets leuks voor je! Van Debby mag ik een persoonlijk kleuradvies sessie van een uur weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. De winnaar ontvangt volgende week ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijke mail.

Wil je daarnaast nog meer weten over de werking van kleur en materialen, je persoonlijk element, indeling en inrichting van je huis op basis van Feng Shui? Neem dan een kijkje op de website van Debby Wezelenburg. Ze geeft naast advies ook super interessante workshops. Een aanrader dus 😀 !

Update 07-02-2023: Bedankt allemaal voor jullie leuke en enthousiaste reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!

Welke kleur past bij jou? En tot welk kleurenschema voel jij je het meest aangetrokken? Wij zijn super benieuwd! Laat het gerust weten in een reactie (je doet dan automatisch mee met de win actie). Ook wanneer je vragen hebt aan Debby. Zij leest mee en beantwoord deze met liefde.

Read More
By
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

3 prachtige selfcare boeken om het jaar goed mee te beginnen!

selfcare boeken

Het nieuwe jaar is inmiddels alweer een paar weken oud, maar met selfcare kun je nooit te vroeg of te laat beginnen. Daarom heb ik 3 prachtige boeken voor je op een rij gezet. Stuk voor stuk pareltjes en echte aanraders! Welk boek gaat er op jouw verlanglijstje?

Voordat ik de 3 prachtige selfcare boeken met je deel…

Eerst even wat liefde voor hun prachtige uitgevers; Spectrum en Paper Life. Ik ben enorm dankbaar voor onze jarenlange samenwerking en dat jullie mij boeken sturen om te recenseren. Het is zo fijn dat jullie het altijd begrijpen dat ik alleen boeken met mijn lezers deel waar ik heel gelukkig van wordt. En dit is dan ook weer een lijstje met pareltjes!

Ben je er klaar voor? Dit zijn de 3 prachtige selfcare boeken om het jaar goed mee te beginnen!

Wellness Witch – Kalmerende spreuken en krachtige rituelen voor magische selfcare

Dit prachtig geïllustreerde boek staat vol praktische oefeningen, recepten en DIY-projecten om de magische verbinding tussen lichaam en geest te versterken. Ga thuis aan de slag met het mixen van je eigen etherische oliemelanges, het lezen van theebladeren of het maken van een altaartje. Nikki helpt je om magie aan je dagelijkse selfcareroutines toe te voegen en zo even te ontsnappen aan de hectiek van de dag.

Een pareltje omdat…

Dit boek gun ik iedereen! Het is zo mooi vormgegeven en er staat hele waardevolle informatie in. Van oefeningen, recepten tot aan leuke projecten en meer. Dit is een boek wat ik met liefde doorgeef aan mijn dochter wanneer ze wat ouder is. Echt een aanrader! Ook om cadeau te geven (of ontvangen natuurlijk)!

Wellness Witch - Kalmerende spreuken en krachtige rituelen voor magische selfcare

Love Your Body – Het Oh Wauw Effect

Wat als… Wat als je voor de spiegel staat en je denkt niet langer: “Oh NO!” maar vanaf nu: ‘Oh Wauw’ zou denken? Jouw nieuwe leven begint bij dit onweerstaanbare boek. Elisa neemt je mee in al haar bloed eerlijke verhalen. Met zoute tranen, kreten van geluk en die heerlijke vlinders in je buik, omdat je weet dat er iets geweldigs staat te gebeuren. Na dit boek is alles mogelijk!

• Je goddelijk voelen in je bikini.

• Veroverd worden door je grote liefde.

• Je op en top gewaardeerd voelen op je werk.

• Een magneet zijn voor een heerlijk leven.

• Genieten van mama’s appeltaart met een dubbele toef slagroom.

• Je energieker voelen dan ooit.

• Je helemaal Oh Wauw voelen.

Dit is wat ik nodig heb! Eerst van je lijf houden en dan: the magic happens. Stoppen met overleven en starten met leven begint hier. Met plezier die lastige kilo’s dan eindelijk vaarwel zeggen, emotie-eten omzetten naar genieten. Het gevoel van had ik dit maar eerder geweten. En tegelijkertijd de dankbaarheid van dit neemt niemand me meer af.

Een pareltje omdat…

Ik ben op dit moment halverwege en ongelofelijk onder de indruk. Elisa Schipper is een fantastische schrijfster die je aan de hand meepakt en het boek doorneemt. Door het delen van haar eigen ervaringen en inzichten, is het alsof je een hele wijze vriendin hebt die je een schop onder je kont geeft. Iets wat ik perfect kan gebruiken nu ik midden in project ‘een fitte(re) mindful mama’ worden zit! Zodra ik het boek uit heb deel ik nog een uitgebreidere review met je inclusief een win actie. To be continued dus…

Love Your Body - Het Oh Wauw Effect

Ochtenddagboek – Laat je gedachten vrij en begin de dag met een heldere blik

Het schrijven in een ochtenddagboek is een eenvoudige en krachtige methode voor mentale helderheid en voor overzicht in je gevoelens en je levenssituatie. Neem elke ochtend meteen na het ontwaken een paar minuten de tijd om in je dagboek te schrijven. Dan is er nog geen tussenkomst van andere prikkels, ruim je je gedachten op en maak je plaats voor nieuwe ideeën en creativiteit.

Een pareltje omdat…

Van dagboeken kan een mens nooit genoeg hebben. En dit dagboek is prachtig vormgegeven! Het start iedere dag met dezelfde titel; Mijn gedachten voor vandaag. Met daarnaast de mogelijkheid om een datum in te vullen inclusief een fijn leeslint.

Ochtenddagboek - Laat je gedachten vrij en begin de dag met een heldere blik

Nog een keer overzichtelijk op een rij;

Welke van deze 3 prachtige selfcare boeken spreekt jou het meeste aan? En zit er een boek tussen die je al gelezen en in de praktijk gebracht hebt? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie 😀 ?

Read More
By
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Het nieuwe jaar inluiden met Feng Shui & Nine Star Ki (incl. WIN!)

Het nieuwe jaar inluiden met Feng Shui & Nine Star Ki

Het Chinese Nieuwjaar, ook wel het Lente feest genoemd en het energetisch begin van het nieuwe jaar, valt dit jaar op zondag 22 januari 2023. Een magisch moment! Niet alleen omdat we elkaar dan opnieuw een gelukkig nieuwjaar mogen wensen, maar ook om juist dan met je goede voornemens van start te gaan. De werking is dan veel natuurlijker, omdat je in die periode werkt met de kracht van de nieuwe maan. In dit gastblog artikel deelt Debby Wezelenburg, Feng Shui en Nine Star Ki adviseur alles wat je moet weten om van 2023 jouw jaar te maken en kun je een persoonlijke jaarconsult ter waarde van €79 winnen!

Zo ben jij in je element in 2023.

Debby heeft inmiddels al meerdere gastblog artikelen geschreven voor Claire’s Mission over de kracht van Feng Shui. Maar wist je dat de eeuwenoude wijsheid Nine Star Ki ook onderdeel is van Feng Shui? Waar Feng Shui vooral gaat over de invloed van een ruimte op jou en hoe je dit positief beïnvloed, geeft Nine Star Ki zicht op het dominante natuur element met bijbehorende levensenergie van een jaar. Zo heeft het aarde jaar 2022 een andere energie dan het hout jaar 2023. Als je weet en herkent hoe de energie van een jaar beweegt, welk karakter het heeft en welke uitdagingen er zijn dan kun je daar gebruik van maken. Meebewegen met de natuurlijke flow in plaats van tegen de stroom in zwemmen.

Maar hoe ziet dit er persoonlijk uit en hoe weet jij wanneer je in 2023 in je element bent? Ook dat kun je inzichtelijk krijgen door Nine Star Ki (gebaseerd op je geboortedatum). Als je de jaarenergie kent en je je persoonlijke elementen weet, dan begrijp je jezelf en ook de ander beter en wat gaande is in de buitenwereld en in jouw binnenwereld. Nine Star Ki zet je in je kracht. Zo wordt het leven en samenleven met anderen makkelijker. 

Een terugblik op 2022.

2022 was een aarde jaar en had als thema: thuiskomen bij jezelf. Misschien was je jezelf wel een beetje kwijtgeraakt en was het nodig om dicht bij jezelf te blijven. En te verwerken wat je had laten liggen de jaren ervoor zodat je een steviger fundament bouwt voor jezelf. Dat je steeds, bij onrust om je heen, makkelijker kan meebewegen en terug kan keren naar jouw basis. Dit was de opgave voor het jaar 2022. Daarom is 2022 voor veel mensen een uitdagend jaar geweest en een confrontatie met zichzelf.

Verbinding is het thema voor het jaar 2023.

Het jaar 2023 is verbonden met het element hout; een hoopvol jaar. Het element hout vertegenwoordigt de bomen en bloemen, groeien en bloeien, in beweging zijn, veranderingsgezindheid en het seizoen van de lente.

Het element hout houdt van verbinding, want één boom maakt geen bos en de wortels van de bomen zijn verstrengeld met elkaar en voeden elkaar zo. Een boom in zijn eentje oogt wat zielig en wordt niet gevoed door zijn omgeving.

Maar in oprechte verbinding zijn met anderen is niet eenvoudig. De ander te zien en accepteren in al zijn facetten. Net als in de natuur waar een gezond bos, een bos is waar diversiteit van boom soorten voorop staat en gebroederlijk en gelijkwaardig naast elkaar staan. Verbinding maken met de ander, begint bij jezelf. Als je in verbinding bent met jezelf, zegt dat iets over je vermogen om in echt contact te zijn met anderen. Dit is één van de uitdagingen voor dit jaar.

Een hout jaar staat er ook om bekend, dat je van de bank en in beweging komt.

Dat je elkaar weer echt gaat ontmoeten en erop uit trekt. Dat je niet vanaf de bank digitaal de hele wereld ontdekt, maar dat je naar buiten gaat, de wijde wereld in. Dit kan in je eigen buurt zijn of iets verder weg. Lopen is de natuurlijke menselijke maat. Kijk eens al wandelend in jouw buurt of in de natuur wat je daar zintuigelijk waarneemt aan kleuren, geuren en voel de wind door je haar heen waaien. Tijdens het buiten zijn (of buiten mediteren), voel je de verbinding met je voeten in de aarde en je hoofd in de wind. Wind zet namelijk altijd iets in beweging en zet iets in gang, ook bij jou. Is er een verandering in dit veranderingsgezinde hout jaar die je graag wilt bij jezelf in het contact met anderen? Dat op dat vlak een andere wind mag gaan waaien bijvoorbeeld op het gebied van familiebanden en verhoudingen, binnen je vriendengroep, je sportteam of met je collega’s? Wat komt er nu bij je op? Waar is de connectie met anderen wat sleets of enkel online geworden? En kan een boost gebruiken door live contact?

Een hout jaar heeft de energie om meer met elkaar in verbinding te komen en dit met elkaar te gaan delen. Hiervoor is communicatie nodig, dat je uitspreekt en de intentie zet welke verandering je wilt bij jezelf in het contact met anderen en dat je in beweging komt en zo de gewenste gesprekken en ontmoetingen kunnen ontstaan. De jaarenergie van het element hout is heel helpend hierin en je kunt dit jaar de vruchten daarvan plukken.

WIN! Een persoonlijke jaarconsult ter waarde van €79!

Ben je benieuwd wat 2023 allemaal voor jou in petto heeft en wil je meer informatie over de Jaarenergie 2023 en wat dit voor jou betekent? Dan heb ik leuk nieuws! Op donderdagavond 26 januari van 19:30 uur tot 21:30 uur deelt Debby nog veel meer informatie met je in een online bijeenkomst. In de weken daarna volgt ook nog een persoonlijk jaarconsult. Zodat je dit jaar de levensenergie herkent en makkelijker mee kan bewegen met wat zich aandient. Mag ik jou blij maken met gratis deelname voor deze Jaarenergie bijeenkomst inclusief een persoonlijke jaarconsult ter waarde van €79? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen wat jouw wensen, dromen en doelen voor 2023 zijn? Of hoe je het nieuwe jaar gevierd hebt? Uiteraard telt een ‘ik doe mee’ ook! Volgende week woensdag maken wij de winnaar bekend in een persoonlijke mail.

Update 25-01-2023: Het is officieel; HAPPY NEW YEAR lieve allemaal! Bedankt voor jullie mooie reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen.

Wat zijn jouw wensen, dromen en doelen voor 2023? En mag ik jou blij maken met een persoonlijk jaarconsult van Debby? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

Read More
By
Pin It