Het kriebelt! En ik ga er eindelijk gehoor aan geven. Ik ga weer meditatielessen en workshops geven! Op dit moment ben ik druk bezig met creëren. Maar ik verwacht heel snel met je te kunnen delen wanneer de lessen en workshops plaats zullen gaan vinden. Dus blijf Facebook vooral in de gaten houden (al zal ik het ook op mijn blog delen). En om dit leuke nieuws te vieren dacht ik; tijd om 5 super inspirerende boeken met je te delen die gaan over meditatie en persoonlijke ontwikkeling. Alvast heel veel leesplezier!

De kunst van het leven

‘De kunst van het leven’ van Thich Nhat Hanh introduceert zeven transformerende meditaties, die een volkomen nieuw licht werpen op ons leven, onze relaties en onze verbondenheid met de wereld. De meditaties gaan terug op de laatste lezingen van Thich Nhat Hanh, kort voor zijn plotselinge ziekenhuisopname. Met veel persoonlijke ervaringen laat hij zien dat iedereen een gelukkig, vredig en actief leven kan leiden en ouderdom en dood open, vreugdevol en zonder angst tegemoet kan treden.

Aanrader omdat…

Ik vind Thich Nhat Hanh één van de meest inspirerende boeddhistische leraren. Er is dan ook geen boek, wat ik niet van hem heb. En als je aan mij vraagt welk boek bovenaan mijn favoriete lijstje staat dan is het dit boek; de kunst van het leven. Het is een prachtige samenvatting van zijn belangrijkste lessen inclusief 7 transformerende meditaties.

Ren je zen

Vanessa Goddard verbindt in ‘Ren je zen’ zenmeditatie met de kunst van het hardlopen. Hardlopen is de manier om even alle stress te vergeten en tot rust te komen. Maar vaak zit je hoofd nog vol met plannen, gedachten, zorgen. Hoe maak je van hardlopen, of een andere vorm van beweging, je ultieme rustmoment? Geschreven met veel humor, voor zowel de beginners als de gevorderden. Met 14 praktische hardloopoefeningen.

Aanrader omdat…

Ik beoefen inmiddels alweer ruim 15 jaar het zen boeddhisme en ik heb er ontzettend veel boeken over gelezen. Maar dit boek, Ren je zen, is heerlijk verfrissend. Zo bevat het boek heel veel praktische tips die je direct in de praktijk kunt brengen. Ook de visualisaties zijn erg mooi, vernieuwend en  geestverruimend. Tot slot ben ik enorm fan van de uitgebreide verklarende woordenlijst waarin een aantal boeddhistische termen helder staan uitgelegd. Echt een aanrader dit boek!

Word gelukkig als een boeddhistische monnik

De Engelse boeddhistische monnik Gelong Thubten schreef een even simpel als diepzinnig boek over hoe meditatie en mindfulness kunnen bijdragen aan duurzaam geluk. Geluk is volgens Thubten een keuze, een knop die je in je geest omdraait. Het heeft niets met magie of geheimzinnig processen te maken, maar is te vinden in die kleine momenten van aandacht. Geluk zit in jezelf en ligt op je te wachten.

Aan de hand van zijn eigen ervaringen en meditatieoefeningen neemt Thubten ons mee in zijn wereld. Met zijn warme inzichten verandert hij onze relatie met onze gedachten en emoties.

Aanrader omdat…

Dit boek is geschreven als een roman en leest heel makkelijk weg. Het is prachtig en veelzijdig. Een ideaal boek om meer te leren over meditatie en haar oorsprong, kenmerken en het boeddhisme.

Senbazuru

In Senbazuru pleit mindfulnessgoeroe Michael James Wong voor vertraging en het nemen van vele kleine stappen op ons persoonlijke pad. In korte, inspirerende stukken deelt hij zijn wijsheden over thema’s als hoop, genezing en geluk, inspiratie, moed, vergeving, en geduld. Gedurende het boek wordt een kraanvogel gevouwen; elk nieuw hoofdstuk begint met een nieuwe vouw. Het boek is in feite een pleidooi voor onthaasting, een reminder dat het leven bestaat uit het nemen van duizenden kleine stappen. Wong toont aan dat het in het leven niet gaat om resultaat, maar om de weg ernaartoe. Senbazuru is een boek vol wijsheden voor een vervuld, rijk leven.

Aanrader omdat…

In Senbazuru leer je meer over origami terwijl je tegelijkertijd prachtige verhalen kunt lezen waarin heel veel lessen verwerkt zitten. Levenslessen waarbij mindfulness centraal staat. Erg inspirerend! En het leest daarnaast makkelijk weg.

Slaap zacht

Reis naar de maan en andere dromerige oorden met dit kalmerende bedtijdboek voor volwassenen. Bewaar dit magische boek naast je bed en kies elke avond een van de vijftien rustgevende meditaties om te lezen en bij in slaap te vallen. Neem afscheid van stress en angst en voel hoe je zorgen van je afglijden terwijl je langs de kustlijn wandelt, op blote voeten door het bos struint of zweeft op de maan. Of je nu al je moed en creativiteit wilt verzamelen voor een komende vergadering, of gewoon even tot rust wilt komen na een drukke dag, in dit boek vind je voor elk scenario een meditatie.

Aanrader omdat…

Dit boek is echt een verrassing en zou ik aan iedereen cadeau willen geven. De meditaties, affirmaties en de verhalen die erin staan zijn zo vernieuwend en verfrissend. Ik weet dan ook zeker dat ik dit boek een keer (of vaker) in mijn lessen zal gaan gebruiken.

Wil je meer lezen over dromen en slapen? Mirjam schreef een heel inspirerend blog artikel over dromen betekenis.

PS:

Ik ben een gezegend mens! Ik heb deze 5 boeken namelijk mogen ontvangen van de uitgevers; ten Have, MUS en Spectrum. Uiteraard heb ik ze stuk voor stuk gelezen en alleen met je gedeeld omdat ik er oprecht heel blij van wordt. Ik hoop dan ook dat deze 5 titels jou net zo veel leesplezier geven als dat ze mij hebben gegeven 😀 .


Wat betekent meditatie voor jou? En welke van deze 5 boeken zou jij graag willen lezen?


9 Comments

  1. Lindaschrijfthetop Reply

    Meditatie betekent heel veel voor mij. Het is mijn rustpunt aan het eind van de dag, waar ik elke dag heel erg naar uitkijk.

  2. Ik ben wel veel bezig met het lichaam ontspannen krijgen met ontspannende muziek. Dit werkt goed voor my. Het laatste boek spreekt my wel aan moet ik zeggen

    • Wordt gelukkig als een boedhistische monnik, lijkt me wel een heel interessant boek. Ik ben eigenlijk niet met meditatie bezig en denk dat dit wel een goede start zou zijn

  3. Charlotte Van Vrijberghe de Coningh Reply

    Slaap zacht lijkt mij een prachtig boek❤️

  4. Ik zou Senbazuru graag willen lezen. En wat leuk dat je into mindfulness bent. Ik ook. Mijn fave boek hierover is van Ger Schurink. Mediteren is heerlijk, zeker in deze negatieve tijden.

  5. Meditatie is heel belangrijk. Ik doe het inmiddels een jaar of vier elke ochtend met de Headspace app. Het is een moment van bezinning en ‘wakker’ worden en me bewust worden van mezelf.’

  6. Stuk voor stuk boeken die ik ook wel in mijn bibliotheekkast zou willen.
    Ik van andere culturen altijd interessant en ben er van overtuigd dat we er veel van kunnen opsteken.
    Je hebt me echt nieuwsgierig gemaakt naar deze boeken!

  7. Dat klinken als hele interessante en leerzame boeken. Zelf heb ik niet zo veel met meditatie als ik eerlij ben

  8. Pingback: Zo gebruik je een horloge mindful - Claire's Mission

Write A Comment

Solve : *
8 − 6 =


Pin It
%d bloggers liken dit: