Tag

Vegan

Browsing

Wist je dat koffie naast lekker ook onwijs gezond is? Ik was helemaal verbaasd toen ik las hoeveel gezondheidsvoordelen er zijn die ook nog eens wetenschappelijk bewezen zijn. In dit blog artikel deel ik er een aantal. Ken jij ze allemaal?

Koffie zit vol met antioxidanten en goede voedingsstoffen.

Uiteraard heb ik het niet over een cappuccino, latte macchiato en alle andere koffievarianten waar  koemelk en suiker in zit. Maar echte zwarte koffie zonder suiker, zoetstof of melk is super gezond voor je! De reden daarvoor is dat koffie een enorme hoeveelheid antioxidanten bevat. Daarnaast bevat één kop koffie 11% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid riboflavine (vitamine B2), 6% pantotheenzuur (vitamine B5), 3% mangaan en kalium en 2% magnesium en niacine (vitamine B3).

Een energie boost en het maakt je slimmer.

Yessss tegen cafeïne! Ik dacht altijd dat dit stofje helemaal niet goed voor je is. Maar, in beperkte maten, is het tegendeel waar. Uit vele gecontroleerde onderzoeken onder mensen blijkt dat koffie verschillende aspecten van de hersenfunctie zelfs verbetert. Het gaat dan onder andere om geheugen, humeur, waakzaamheid, energieniveau, reactiesnelheid en algemene cognitieve functie. Daarom is goede koffie op je werkplek ook zo belangrijk 😉 .

Koffie drinken kan helpen bij de vetverbranding.

Verschillende onderzoeken tonen aan dat cafeïne de spijsverteringssnelheid flink laat toenemen, met 3 tot 11%. Daarnaast blijkt uit een ander onderzoek dat cafeïne de vetverbranding versnelt, met wel 10% bij mensen met zwaar overgewicht en bij 29% van de mensen met een normaal gewicht. Dit komt omdat cafeïne het zenuwstelsel stimuleert, waardoor dit signalen naar de vetcellen stuurt om lichaamsvet af te breken. Daarnaast verhoogt cafeïne ook het adrenalineniveau in het bloed. Dit is het ‘vecht of vlucht’ hormoon, bedoeld om ons lichaam voor te bereiden op zware fysieke inspanning.

Gezond oud worden.

Daarnaast zijn er nog een aantal hele inspirerende onderzoeken gedaan die aantonen dat je door koffie te drinken, minder kans hebt om bepaalde ziektes te krijgen. Zo loop je als koffiedrinker 67% minder kans op Diabetes II, 65% minder kans op het ontwikkelen van Alzheimer en 60% minder kans op het ontstaan van Parkinson. Ook heeft koffie een positieve invloed op het voorkomen van hart- en vaatziekten en kun je de kans op een beroerte verkleinen. Bovendien blijkt koffie ook een wondergoedje voor je lever te zijn. Wanneer je 4 of meer koppen koffie per dag drinkt heb je namelijk 80% minder risico kans op het krijgen van cirrose. Ook blijkt uit een onderzoek van de Harvard Universiteit dat de kans om depressief te worden aanzienlijk vermindert wanneer je 4 koppen koffie per dag drinkt. Wauw!

De keuze is reuze!

Mijn favoriete koffie is zonder twijfel van Nespresso. Omdat ik nog borstvoeding geef, drink ik alleen cafeïnevrije koffie. Maar daar ga ik na het schrijven van dit blog artikel direct verandering in brengen! Het Voedingscentrum geeft ook aan dat je 2 kopjes koffie per dag mag drinken (mét cafeïne) wanneer je borstvoeding geeft. Dus woehoeee! Het kan mij trouwens niet sterk genoeg zijn. Alhoewel je mij vroeger ook wakker mocht maken voor een bijzondere vegan koffie creatie waaronder een frappucino, iced coffee en de specialty coffee van Starbucks met sojamelk, kokosmelk of havermelk. Puur voor de lekker dus, want om te genieten van de gezondheidsvoordelen moet je toch echt kiezen voor een bakje pure koffie en dat past perfect binnen mijn plan om een fitte(re) mindful mama te worden.

Hoog tijd dus voor een kopje van dit zwarte goud! Ben jij een koffieliefhebster? En was je al op de hoogte van alle gezondheidsvoordelen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


PS: ben je benieuwd naar de onderzoeken en wil je weten welke gezondheidsvoordelen er nog meer zijn? Neem dan een kijkje op aHealthylife.nl. Ze hebben een super interessant en inspirerend artikel geschreven over de effecten van koffie waar ik mij ook gedeeltelijk door heb laten inspireren.


Kun je lekker bakken zonder ei, melk en roomboter? Nou en of! En Wendy Luong van Green Bakers weet precies hoe. Ze heeft namelijk 9 vegan bakmixen gemaakt die stuk voor stuk het proberen waard zijn. Van verschillende koekjes, bananenbrood tot aan muffins, kruidnoten en nog veel meer. Ik dook gelijk de keuken in. Benieuwd naar onze bak creaties? En mag ik jou blij maken met een pakket waar alle 9 vegan bakmixen inzitten én een kortingscode van 10% die je kunt gebruiken voor je volgende aankoop 😀 ?

Over Green Bakers.

Wat ik zo leuk vind aan Green Bakers is dat het een jong vegan bedrijf is. Wendy Luong heeft het opgericht. En in 2019 begon het eigenlijk als familiebedrijf samen met haar broer en zus. Maar nu zij zijn afgestudeerd en hun eigen koers zijn gevaren, heeft Wendy besloten vol gas voor haar droom te gaan. Want ze wil niks liever dan het verschil maken. En dat doet ze door zich als levensmiddelentechnoloog in te zetten voor een plantaardige wereld met Green Bakers. Met als missie; iedereen te laten proeven hoe lekker vegan eten kan zijn zonder compromis op smaak te hoeven doen. Daarom staat ze talloze uren met heel veel plezier in haar testkeuken om vegan baksels te creëren. En die zijn voor haar pas geslaagd wanneer haar klanten niet door hebben dat het vegan is. Klinkt geweldig toch?

De smaken van de vegan bakmixen.

Op dit moment heeft Wendy maar liefst 9 (!) vegan bakmixen ontwikkeld die haar klanten het water in de mond laten lopen. Deze verkoopt ze stuk voor stuk in de Green Bakers webshop. En… Daar zitten ook drie verschillende december specials tussen. Hoe leuk! Dit zijn alle 9 vegan bakmixen;

Welke vegan bak creaties wij al hebben gemaakt en onze ervaring.

Op dit moment hebben wij 3 vegan Green Bakers bak creaties gemaakt; de Chocolate Chip Cookies, Coconut Crunch Cookies en de Pear & Chai Crumble Muffins. En WAUW wat een belevenis! Ik moet toegeven dat de Chocolate Chip Cookies mislukt waren omdat ik over de tip op de achterkant van de verpakking heen heb gelezen. Hier staat namelijk duidelijk omschreven dat je ze niet plat moet maken. Raad eens wat ik heb gedaan? Jup, zo plat als een dubbeltje haha! De koekjes waren daarom taai en oneetbaar. Maar bij de Coconut Crunch Cookies en de Pear & Chai Crumble Muffins heb ik wel alle aanwijzingen gevolgd. En dat werd beloond! Want WOW! De smaak is out of this world. Goddelijk gewoon! Het Coconut Crunch koekje; heerlijk krokant en vol van smaak. De muffin heerlijk gekruid en super fluffy. Oprecht de lekkerste vegan muffin die ik ooit heb gegeten! Ik gebruikte voor de baksels trouwens de 100% plantaardige roomboter van Blueband. Ook echt een aanrader!

Wat wij heel fijn vinden aan de vegan bakmixen van Green Bakers is dat je heel weinig extra ingrediënten nodig hebt. Ook zijn de aanwijzingen super eenvoudig waardoor het ook heel erg leuk is om samen met kinderen te bakken (iets waar je ons – bijna 😛 – voor wakker mag maken). Je moet alleen wel alles lezen, ook de kleine letters.

En ik heb leuk nieuws… WIN! Een Green Bakers bakmix pakket met alle 9 smaken én krijg 10% korting op je volgende aankoop!

Ben je enthousiast geworden na het lezen van dit blog artikel? Dan heb ik leuk nieuws! Van Wendy mag ik namelijk één pakket weggeven waarin alle 9 vegan bakmixen zitten. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen naar welke smaak je het meest benieuwd bent of met wie jij graag in de keuken staat om te bakken? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week vrijdag een persoonlijke mail. Daarnaast wil Wendy ook nog aan jullie allemaal een korting van 10% korting geven die je mag gebruiken in de hele Green Bakers webshop. Wil je hier gebruik van maken? Gebruik dan de code CLAIRE10, deze is geldig t/m 31-12-2022. Hoe leuk!

Update 02-12-2022: WAUW! Wat een hoop leuke en enthousiaste reacties! Het was nog een heel karwij om een winnaar te kiezen maar… Het is gelukt! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!


Ben jij al bekend met de vegan bakmixen van Green Bakers? En van wat voor baksels wordt jij blij? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? Dan maak je ook automatisch kans op dit heerlijke bak pakket 😀 !

Super leuk nieuws! Holland & Barrett heeft een nieuwe babyverzorgingslijn en het is in samenwerking met Koos de Koala! Hoe leuk! In dit blog artikel besteed ik aandacht aan alle 8 producten waar de lijn uit bestaat en… Ik mag deze hele lijn ook cadeau geven aan één lezer! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over de babyverzorging van Holland & Barrett en Koos de Koala.

Een lijn met een missie. Want met deze babyverzorgingsproducten wil Holland & Barrett in samenwerking met Koos de Koala gezinnen stimuleren om groene(re) keuzes te maken. De producten zijn dan ook vegan, microbead free en de verpakkingen zijn gemaakt van 100% gerecycleerd plastic. Bovendien steun je met dit product het klimaatonderwijs op basisscholen. Goed voor je kleintje én goed voor de wereld dus! En, misschien nog wel het allerbelangrijkste, door te kiezen voor de producten uit deze babyverzorgingslijn verzorg en bescherm je jouw kindje met het beste uit de natuur, zonder je zorgen te hoeven maken over de blootstelling aan schadelijke stoffen. Zo is er gekozen voor druivenpitolie omdat dit een lichte olie is die snel door de huid wordt opgenomen. Deze olie werkt beschermend, ondersteunt de doorbloeding en verzorgt de huid. Neroli is een plantenolie die wordt gemaakt van de bloesem van de sinaasappelboom. Deze verzachtende olie ruikt lekker fris en kruidig. En staat er om bekend dat het een hele fijne geur is voor je kindje om bij te ontspannen. Klinkt goed toch? 😀

Dit zijn de 8 producten uit de babyverzorgingslijn:

Van Holland & Barrett en SimplyPR ontving ik de gehele lijn om uit te proberen en, leuk nieuws, ik mag deze lijn ook aan één lezer cadeau geven! Mag ik jou hier blij mee maken? Lees dan snel verder, want hoe je mee kunt doen, deel ik onderaan dit artikel. Maar first things first, wat vinden wij van de producten en zijn het allemaal aanraders?

Holland & Barrett Baby Body Wash Druivenpitolie & Neroli

Deze vegan body wash bestaat voor 97% uit natuurlijke ingrediënten, bevat een hypoallergeen parfum en is heel mild voor de gevoelige babyhuid. De Holland & Barrett Baby Body Wash met druivenpitolie en neroli reinigt zacht en beschermt de huid

Wat wij ervan vinden…

Wij zijn fan! Het pompje werkt super goed! En het zorgt ervoor dat je heel eenvoudig zuinig kunt doseren. De schuim is daarnaast zijdezacht en zelfs voor de gevoelige huid geschikt (Lana heeft namelijk enorm last van eczeem, maar op deze body wash reageert haar huidje heel goed). Een enorme aanrader dus!

Holland & Barrett Baby Haarlotion Druivenpitolie & Neroli

Deze vegan haarlotion bestaat voor 97% uit natuurlijke ingrediënten, bevat een hypoallergeen parfum en is heel mild voor de gevoelige babyhuid.

Druppel wat lotion in je handen en breng het aan op de haartjes van je baby. Na aanbrengen kan je de haartjes in model brengen.

Wat wij ervan vinden…

Van dit product gaat mijn hart zingen! Ook voor mijn eigen haar gebruik ik het. Lana heeft mijn slag en wanneer je deze haarlotion een klein beetje in ons haar doet, dan komen de krullen tot leven en verdwijnt de pluis. Ook blijven alle haartjes net even wat beter op zijn plek zitten. Voorheen gebruikte ik hiervoor de haarlotion van Naïf, maar dit exemplaar van Holland & Barrett werkt veel beter en je hebt veel minder product nodig om het haar in model te kunnen brengen. Aanrader, aanrader, aanrader!

Holland & Barrett Baby Shampoo Druivenpitolie & Neroli

De Holland & Barrett Baby Shampoo met druivenpitolie en neroli reinigt mild en maakt zacht. Deze vegan shampoo bestaat voor 99% uit natuurlijke ingrediënten, bevat een hypoallergeen parfum en is heel mild voor de gevoelige babyhuid.

Breng een kleine hoeveelheid shampoo aan op vochtig haar. Zacht inmasseren en vervolgens met lauw water afspoelen. Tip: door een washandje op het voorhoofd van je kindje te leggen tijdens het uitspoelen, komt er geen schuim in de oogjes.

Wat wij ervan vinden…

Lyam heeft een beetje last van berg. Gelukkig zorgt deze shampoo ervoor dat zijn haartjes heerlijk schoon worden zonder dat hij hier meer last van krijgt (dit is bij Naïf namelijk wel het geval). Wederom een super fijn product!

Holland & Barrett Baby Hair & Bodywash Druivenpitolie & Neroli

Deze baby hair & bodywash bar bestaat voor 95% uit natuurlijke ingrediënten, is vrij van zeep, bevat een hypoallergeen parfum en is heel mild voor de gevoelige babyhuid.

Wat wij ervan vinden…

Ik ben geen fan van bars. Hoewel ik dit exemplaar heerlijk vind ruiken, heb ik het bewust niet uitgeprobeerd en bewaar ik het om een andere mama en haar kindje blij mee te maken.

Holland & Barrett Baby Bodymilk Druivenpitolie & Neroli

Deze vegan bodymilk bestaat voor 97% uit natuurlijke ingrediënten, bevat een hypoallergeen parfum en is heel mild voor de gevoelige babyhuid.

Gebruik de bodymilk op een gereinigd huidje. Zachtjes aanbrengen en voorzichtig inmasseren op de huid van je baby. Het beste te gebruiken na een bad of douche.

Wat wij ervan vinden…

De bodymilk is heerlijk zacht! Al moet ik toegeven dat ik in plaats van een milk liever een olie had gehad. Dat vind ik qua consistentie namelijk net wat fijner.

Holland & Barrett Baby Vitamine K Druppels

Baby’s maken de eerste maanden na hun geboorte onvoldoende vitamine K aan, waardoor Holland & Barrett Baby Vitamine K Druppels een goede aanvulling zijn op de moedermelk. Deze vegan vitamine K druppels op oliebasis ondersteunen de bloedstolling en zijn bedoeld voor baby’s die geheel of grotendeels met moedermelk worden gevoed. Moedermelk bevat in tegenstelling tot flesvoeding geen vitamine K.

Vanaf de tweede week na de geboorte 1x daags 3 druppels toedienen op een lepeltje. Doorgaan tot en met de derde maand. Raadpleeg bij twijfel de arts of apotheker. Aanbevolen dosering niet overschrijden.

Wat wij ervan vinden…

YES! Er is een nieuwe vegan en natuurlijke Vitamine K bij. Daar wordt ik blij van!! Helaas is Lyam alweer te oud voor deze vitamientjes. Dus ik bewaar ze even voor een andere mama en een newborn (en zeg nooit nooit 😛 )…

Holland & Barrett Baby Vitamine D Druppels

Baby’s en kindjes in de groei hebben extra vitamine D nodig, waardoor Holland & Barrett Baby Vitamine D druppels zonder suiker een goede aanvulling zijn. De Gezondheidsraad adviseert kinderen van 0 tot 4 jaar per dag 10 µg extra vitamine D te gebruiken. Deze vitamine D druppels op oliebasis ondersteunen de groei en ontwikkeling van botten en tanden voor kinderen vanaf de geboorte.

Kinderen van 0 tot 4 jaar: 1 keer per dag 4 druppels toedienen op een lepeltje of met de voeding vermengen, zonder mee te koken.

Wat wij ervan vinden…

Wat een super goed product! Wij zijn fan! De druppels zijn geur- en smaakloos en ook de ingrediënten zien er super goed uit. Fantastisch dat er nu eindelijk een goede en vegan Vitamine D druppel op de markt is!

Koos de Koala zoekt een huis – boek

Ga samen met Koos de Koala op avontuur voor een groene aarde. In het prentenboek ‘Koos zoekt een huis’ ontdek je het verhaal van Koos de Koala, die door ontbossing zijn geliefde huisje en al zijn spulletjes is kwijtgeraakt. In het boek gaat Koos vol goede moed op zoek naar een nieuwe plek om te wonen.

Dit prachtige prentenboek brengt het onderwerp ontbossing op een toegankelijke manier. Je ontdekt hier dat je zelf veel meer kan doen dan je denkt om de aarde groen door te geven aan onze volgende generaties. Een mooie eerste bewustwording op weg naar een groenere aarde!

Wist je dat ik een tijd geleden al een review schreef over het boek van Koos de Koala? Ook schonk ik aandacht aan de theatervoorstelling van Koos & Moos.

Eindconclusie.

Wij zijn fan! De producten zijn stuk voor stuk aanraders. Daarnaast vinden wij de verpakking ook super lief, mooi en sprankelend. De geur is fijn en zacht aanwezig. Stiekem hoop ik nog wel dat de lijn wordt uitgebreid met een fijne badolie en een lichaamsolie. Maar wie weet! Wat daarnaast nog een hele fijne bijkomstigheid is, is dat alle producten voor een klein prijsje verkocht worden. Reden genoeg dus om te switchen naar deze babyverzorgingslijn 😀 !

En ik heb leuk nieuws!

Ben je enthousiast en nieuwsgierig geworden na het lezen van dit blog artikel? Dan heb ik heel erg leuk nieuws! Van Holland & Barrett mag ik deze hele lijn namelijk aan één lezer cadeau geven! Wordt jij hier blij van? Laat dan een reactie achter met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen naar welk product je het meest nieuwsgierig bent? En of je de producten zelf wilt gebruiken, voor je kindje(s) of cadeau wilt geven? Ik ben super benieuwd! En uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week vrijdag een persoonlijke mail.

Update 01-11-2022: WAUW 😀 ! Bedankt voor al jullie super enthousiaste, leuke en liefdevolle reacties! Het was ontzettend lastig om een winnaar te kiezen. Maar… Het is gelukt! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!


Ben jij al bekend met de nieuwe babyverzorgingslijn van Holland & Barrett in samenwerking met Koos de Koala? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Wist je dat de meeste speelmake-up voor kinderen getest wordt op dieren en boordevol chemicaliën en microplastic zit? Hier wilde ouders met een missie, Folker en Rachelle, verandering in brengen. En dat is gelukt! Met het super schattige merk Ivy & Loulou verkopen ze prachtige vegan speelmake-up en accessoires die veilig in gebruik zijn en boordevol mooie ingrediënten zitten. In dit blog artikel vertel ik er alles over. En… Ik heb ook nog super leuk nieuws! Ik mag namelijk een Moonlinght Magic Giftset t.w.v. €39 weggeven aan één lezer. Mag ik jou en je kindje(s) hier blij mee maken?

Over Ivy & Loulou

In 2015 werd het oudste dochtertje van Folker en Rachelle geboren met een hazenlip en open gehemelte, in hun geval kwam dit niet door een erfelijke afwijking. Dus gingen ze op zoek naar oorzaken voor geboorteafwijkingen en waren behoorlijk gealarmeerd toen zij ontdekten dat heel veel dagelijkse verzorgingsproducten boordevol gifstoffen zitten en onnodige toevoegingen bevatten die in verband kunnen worden gebracht met geboorteafwijkingen en andere gezondheidsproblemen.

Het eerste wat zij deden, was online op zoek gaan naar producten die veilig te gebruiken zijn. Vooral voor hun dochter omdat kleine kinderen veel meer last hebben van giftige stoffen dan volwassenen. Daarom paste zij hun hun levensstijl aan en leven ze nu op het platteland, omringd door de natuur en dieren, en bewust van de impact van alledaagse producten op zowel onze gezondheid als de gezondheid van onze planeet.

Op een dag begonnen hun dochters te vragen om make-up. Maar veilige en gifvrije speelgoed make-up was onvindbaar. Daarom namen zij de sprong en ontwikkelde Ivy & Loulou. Geïnspireerd door hun dochters en voor hun dochters. En voor andere ouders die net zoals zij alleen maar mooie natuurlijke producten willen gebruiken die 100% veilig zijn zonder concessies te willen doen aan de kwaliteit. Uiteindelijk kostte het meer dan een jaar van onderzoek en testen om een ​​formule te vinden op basis van jojoba-olie met natuurlijke pigmenten. Maar het is gelukt!

Ivy & Loulou is natuurlijke en leuke speelmake-up voor kinderen dat 100% natuurlijk en vegan is, geen chemicaliën, microplastics of allergenen bevat en makkelijk in gebruik is. Daarnaast wordt er ook aan de planeet gedacht en zijn daarom alle verpakkingen plasticvrij, wordt er niet buiten Europa verzonden en wordt alles in Nederland gemaakt. Klinkt fantastisch toch 😀 ?

De mooiste natuurlijke en vegan speelmake-up.

Op dit moment worden er in de webshop van Ivy & Loulou 4 verschillende kleuren balsems verkocht (roze, blauw, zilver en goud), zijn er 3 giftsets en 3 accessoires te koop. Wij mochten een giftset uitkiezen en kozen voor de Moonlight Magic Giftset. Deze set mag ik ook aan één lezer weggeven!  Wil je hier kans op maken? Lees dan snel verder. Onderaan dit artikel deel ik met je hoe je mee kunt doen.

Moonlight Magic Giftset

De Moonlight Magic Giftset is één van de drie giftsets die verkocht wordt op de website. In deze prachtige set zitten de 3 balsems; Moonlight Silver, Lollypop Pink en Butterfly Blue. Met deze kleuren kun je de meest magische make-upcreaties creëren die je je maar kunt bedenken! Om het nog leuker te maken, hebben zij hier ook alle drie de accessoires aan toegevoegd; een kleine bamboe make-upspiegel, een bamboe applicator en een herbruikbare make-up remover pad gemaakt van 70% hennep en 30% katoen. De pad is Oeko-tex Standard 100 gecertificeerd, wat betekent dat hij 100% vrij is van schadelijke chemicaliën.

Onze ervaring.

Wauw! Wat een geweldige verpakking! Super lief en zoet! Ik vind het echt een lust voor het oog en ook Lana kon niet wachten om de verpakking te openen. Ook de inhoud is prachtig verpakt en geweldig om cadeau te geven en ontvangen! Het spiegeltje is van geweldige kwaliteit en ook de applicator en de pad zijn heel fijn. En dan de balsems. De Lollypop Pink balsem is heel zacht gepigmenteerd en leent zich perfect als zachte blush. De Moonlight Silver balsem is juist vrij hoog gepigmenteerd en hult de huid in hele mooie glittertjes. Tot slot de Butterfly Blue balsem. Deze is super hoog gepigmenteerd en heeft een diepblauwe kleur.

Alle balsems zijn trouwens geurloos en ongelofelijk zacht voor de huid en eenvoudig te verwijderen met wat water. Ik heb ze op mijn eigen huid uitgetest. En Lana alleen laten spelen met de applicator, pad en het opmaken van mama. Het wordt namelijk aanbevolen om de speelmake-up te gebruiken wanneer je kindje minimaal 3 jaar oud is. Lana is met 2,5 jaar nog net iets te jong maar… Gelukkig is deze speelmake-up ruim 3 jaar houdbaar! Dus we hebben alle tijd!

En ik heb leuk nieuws…. WIN een Moonlight Magic Giftset t.w.v. €39!

Ben je na het lezen van dit blog artikel enthousiast geworden? Dan heb ik super leuk nieuws! Van Folker en Rachelle mag ik namelijk aan één lezer de Moonlight Magic Giftset t.w.v. €39 cadeau geven! Hoe leuk! Mag ik jou en je kindje(s) hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen of jullie al vaker speelmake-up hebben gebruikt, wanneer en hoe? Ik ben super benieuwd! En uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail waarin ik zal vragen naar je adres zodat Folker en Rachelle de set naar je toe kunnen sturen.

Update 27-10-2022: Bedankt voor jullie super mooie, liefdevolle en enthousiaste reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!


Ben jij al bekend met Ivy & Loulou? En hoe en wanneer gebruiken jullie speelmake-up? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


Beautyproducten die vegan, natuurlijk én volledig CO2-neutraal zijn; daar wordt ik blij van! Sukin gelooft erin dat alles wat we nodig hebben om ons lichaam te voeden, te vinden is in de natuur. Het wordt verkocht bij Holland & Barrett en van SimplyPR ontving ik een ontzettend leuk perspakketje waarin alle 4 de producten zitten. Benieuwd wat ik ervan vindt en of het echt wonderen verricht bij mijn vermoeide huid? Ik deel het met je in dit blog artikel 😀 !

De kracht van de natuur

Sukin is een prachtig merk dat afkomstig is uit Australië. Het staat bekend om haar balans tussen natuurlijke ingrediënten en betaalbare producten. De Super Greens lijn die ik in dit artikel review, zitten vol met superfood ingrediënten. Zoals chlorella om de collageenproductie te bevorderen, peterselie om een egale huidkleur te behouden en spirulina dat eiwitten, mineralen en vetzuren bevat voor een jeugdige uitstraling. Ideaal ook voor een vermoeide huid!

Wat ik daarnaast enorm mooi vindt aan Sukin is dat ze veel rekening houden met de duurzaamheid van de verpakkingen, waarbij er niet alleen wordt gekeken naar de primaire verpakking maar ook naar de hele productieketen. Deze wordt zo efficiënt mogelijk ingericht om de impact op het milieu te verminderen. Voor de meeste full-size producten wordt PET-plastic gebruikt. Dit is 100% recyclebaar en alle verpakkingen zijn BPA-vrij.

Sukin is daarnaast een carbon neutral beautymerk. Zij kunnen zich volledig CO2-neutraal noemen. Dit betekent dat zij alle CO2-uitstoot dat zij als bedrijf produceren, compenseren. Van de uitstoot die ontstaat bij het transport van hun producten naar de winkel, tot het laten draaien van de machines die de producten maken, tot de elektriciteit die de kantoren van stroom voorziet. Ze investeren in projecten die hernieuwbare energie produceren, dit zorgt ervoor dat de CO2-uitstoot van Sukin 100% wordt gecompenseerd en dat zij geen voetafdruk achterlaten op de aarde. Gaaf!

Dit zijn alle vier de producten die ik heb ontvangen…

Dankjewel SimplyPR en Holland & Barrett voor het onwijs leuke en mooie perspakketje! Niet alleen ontving ik de gehele Sukin Super Greens-lijn, maar er zat ook een baby olijfboompje bij en een mooie bloempot. Daar wordt mijn groene hart heel blij van 😀 ! Benieuwd of ik net zo blij werd van de beautyproducten? Dat ga ik nu met je delen!

Sukin Super Greens Cleansing Oil

Sukin Super Greens Cleansing Oil verwijdert make-up, lost vuil op en verwijdert onzuiverheden door een mix van zonnebloem en druivenpitolie. Chia en jojoba olie hydrateren en voeden de huid. De speciale super greens mix van boerenkool, peterselie, spirulina en chlorella levert voedingsstoffen aan de huid, waardoor de huid straalt en gezond aanvoelt. 100% vegan. Geschikt voor alle huidtypes, vooral een doffe, vermoeide huid.

En… Is het een aanrader?

Ik ben normaal gesproken niet zo’n fan van een reinigingsmelk of olie, toch is deze Sukin Super Greens Cleansing Oil wel echt een aanrader. Het maakt je huid zijdenzacht en het ruikt heerlijk! In combinatie met de scrub, reinigt het je huid daarnaast perfect.

Sukin Super Greens Detoxifying Facial Scrub

Sukin Super Greens Detoxifying Facial Scrub bevat een voedingsrijke mix van boerenkool, spirulina en peterselie om het huid te verhelderen en de textuur van de huid te verbeteren. Met natuurlijke jojoba- en bamboe scrubdeeltjes die de huid zachtjes exfoliëren en polijsten om de huid te zuiveren. Met een verfrissende cranberrygeur. Geschikt voor de normale huid, en in het bijzonder de vermoeide, doffe huid.

En… Is het een aanrader?

De scrub is heel fijn en heeeeerlijk voor je gezicht! Vooral wanneer je een gevoelige en vermoeide huid hebt. Daarnaast ruikt het heerlijk. Een heel fijn product! Ik ben fan!

Sukin Super Greens Nutrient Rich Facial Moisturiser

Sukin Super Greens Nutrient Rich Facial Moisturiser is een gezichtscrème voor de normale huid, en in het bijzonder de vermoeide, doffe huid. Deze lichte crème is verrijkt met extracten van boerenkool, spirulina, peterselie en chlorella die een stralende, gezonde huid bevorderen. Acaï en gojibessen zijn rijk aan anti-oxidanten en voedingsstoffen om fijne lijntjes te helpen voorkomen. Rozenbottel-, avocado- en jojobaolie zorgen voor diepe hydratatie van de huid.

En… Is het een aanrader?

Dit is de fijnste moisturiser die ik ooit heb gebruikt! De consistentie is zijdezacht, het ruikt heerlijk en het trekt goed in waardoor je huid enorm zacht aanvoelt. Het geeft daarnaast een heel zacht en verzorgend glansje op je huid. Yes! Ik ben fan!

Sukin Super Greens Facial Recovery Serum

Sukin Super Greens Facial Recovery Serum is een hydraterend serum vol voedingsstoffen uit onder andere boerenkool, spirulina en peterselie. Een anti-oxidantrijke mix van acaï en gojibessen extract en druivenpitolie bevorderen het behoud van een jeugdige huid en hydratatie. Geschikt voor de normale huid, en in het bijzonder de vermoeide, doffe huid.

En… Is het een aanrader?

Van alle producten is dit mijn minst favoriete en dat komt eigenlijk alleen door de geur. Deze heeft net even wat andere tonen dan de andere 3 producten. Maar qua werking is het ook weer een heerlijke aanvulling!

Eind conclusie:

Ik ben fan! Wat een heerlijke lijn is deze Super Greens van Sukin! Ik ben enorm blij met de producten en zodra ze op zijn ga ik ze ook zeker kopen. En daarover gesproken.. Ik sta echt versteld van de prijs! De cleansing oil kost slechts €12,99, de facial scrub €12,99, de moisturiser €12,99 en het serum kost €17,99. Ook daarvoor hoef je het niet te laten 😀 ! Qua resultaat merk ik dat mijn huid zijdezacht en goed verzorgd aanvoelt. Ik ben dol op de geur! En ook van het mooie glansje dat het achterlaat op je huid wordt ik blij. Ik kan je deze lijn dan ook van harte aanraden.


Ben jij al bekend met de beautyproducten van Sukin? En welk product uit de Super Greens lijn zou jij graag uit willen proberen? Ik ben super benieuwd!


Nog nooit eerder heb ik een bonbon omschreven als sexy. Maar de vegan bonbons van Chocoladebezorgd zijn anders dan anders en super bijzonder! In dit blog artikel vertel ik alles over deze goddelijke kunstwerkjes. En… Ik heb ook super leuk nieuws! Ik mag namelijk een box weggeven waarin 35 vegan bonbons zitten in de vijf verrassende smaken. Heel veel leesplezier 😀 !

Chocoladebezorgd goes vegan!

Inmiddels is Chocoladebezorgd al vijf jaar dé webshop waar je terecht kunt voor eerlijke chocolade die in de mooiste vormen, bijzonderste smaken en meest bijzondere creaties wordt gemaakt. En recent is het assortiment uitgebreid met vegan bonbons. Deze prachtige kunstwerkjes worden gemaakt van pure eerlijke Belgische Callebaut chocolade, zonder toegevoegde melk of room, dierlijke gelatine of eieren. Daarnaast zijn deze bonbons niet alleen vegan, maar ook lactosevrij, alcoholvrij en glutenvrij. Wat een feest! 😀

5 vegan bonbon smaken.

De beste en meest verse ingrediënten worden gebruikt voor de vegan bonbons van Chocoladebezorgd. Niet alleen garanderen zij hierbij dé ultieme smaakexplosie, maar zijn de bonbons ook stuk voor stuk een ware lust voor het oog. De 5 vegan bonbon smaken waar je uit kunt kiezen (of je door kunt laten verrassen) zijn;

  1. Koffie
  2. Kers & rode peper
  3. Kokos & basilicum
  4. Passievrucht & mango
  5. Pinda (inclusief pinda!)

Wat wij ervan vinden en onze favorieten.

Eén van de redenen waarom ik de bonbons van Chocoladebezorgd sexy vindt, komt door de prachtige verpakking. Het is een zwarte doos waar met gouden sierletters ‘Some colourful Chocolate for you’ op staat. Beeldschoon! En wanneer je de doos open maakt worden je ogen wederom verwent, door een prachtige folie waar met liefde een klein boekje op is neergelegd. Zodra je dit optilt, komt de echte traktatie; de prachtige bonbons die er stuk voor stuk als kunstwerkjes uitzien. Wat een feest! Alleen al voor de verpakking en presentatie; een dikke vette 10!

Voor wat betreft de smaken zijn het inderdaad stuk voor stuk smaakexplosies! Romig, met veel vulling en boordevol smaak. Mijn favoriet is zonder twijfel de pinda bonbon. Maar Roy mag je wakker maken voor de Koffie bonbon, Pinda bonbon en Kers & rode peper bonbon. Super leuk ook om dit samen te testen en samplen!

Mocht je opzoek zijn naar het perfecte cadeau voor onder de kerstboom, met Valentijnsdag, een verjaardag of om jezelf mee te verwennen; dan zijn deze vegan bonbons echt een aanrader! Wat wel goed is om te weten, is omdat de bonbons gemaakt worden van de beste en meest verse ingrediënten, ze hierdoor vaak 1 maand houdbaar zijn. Maar niet getreurd; voor die tijd zijn ze waarschijnlijk allemaal al op 😀 !

Enthousiast en hongerig geworden? Dat komt goed uit!

Ik heb namelijk onwijs leuk nieuws! Ik mag van Chocoladebezorgd 1x een zelfde box weggeven! Dus wil jij getrakteerd worden op 35 goddelijke vegan bonbons t.w.v. €34,95? Laat dan onder dit blog artikel een reactie achter met een geldig mailadres (je mag mij ook mailen op info@clairesmission.com). Ik ben super benieuwd van welke smaak je nu al begint te watertanden en/of je de box gevuld met 35 vegan bonbons lekker zelf wilt houden of aan iemand anders cadeau wilt geven. Uiteraard telt een ‘’ik doe mee’’, ook! Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail. Leuk, leuk! Ik ben super benieuwd 😀 !

Update 2-11-2021: Bedankt voor al jullie leuke en lieve reacties! Het was een enorme uitdaging om een winnaar te kiezen maar.. Het is gelukt! De winnaar ontvangt zo meteen een mail. Alvast heel veel smikkel plezier van de heerlijke bonbons!


Wordt jij ook zo blij van deze vegan bonbons van Chocoladebezorgd?


Bliss Balls, energieballetjes, dadelballetjes; deze heerlijke traktatie kent vele namen. Wat ze met elkaar gemeen hebben is dat ze niet alleen super gezond en voedend zijn, maar ook GODDELIJK! In dit blog artikel deel ik onze 7 favoriete recepten met je én ik heb ook heerlijk nieuws! Van Yogi & Yousef mag ik namelijk 3x 1 kilo dadelpasta weggeven. En geloof mij; daar wordt je super blij van 😀 !

Onze 7 favoriete Bliss Balls.

Wat ik zo fijn vindt aan Bliss Balls (/energieballetjes/dadelballetjes) is dat het super makkelijk is om te maken. Ook kun je er van allerlei gezonde ingrediënten in doen die je op dat moment in huis hebt. En dat hoeven er echt niet veel te zijn! Soms heb je er maar 2 of 3 nodig waardoor je het zo duur of goedkoop kunt maken als je zelf wilt. Hoe fijn! Ik ben dan ook echt een groot fan! En daarom heb ik 7 van mijn favoriete Bliss Balls recepten voor je op een rijtje gezet die stuk voor stuk lekker, vegan, raw, super gezond en heerlijk voedend zijn. Het perfecte tussendoortje dus! 6 van de recepten zijn van collega bloggers en één heb ik voor je geschreven. Ik hoop vooral dat het je inspireert om je eigen versies te maken. Al, eerlijk is eerlijk, zijn al deze recepten zooooo lekker dat ik ze ook echt kan aanraden om in ieder geval 1x te maken. En het goede nieuws is; met 1 kilo dadelpasta kom je een heel eind 😀 .

Ben je er klaar voor? Hier zijn ze (in willekeurige volgorde)!

Recept 1: Frisse dadel-limoen balletjes

Was je aan het watertanden toen je de foto bij dit blog artikel zag? Dan ga je blij worden van dit heerlijke recept gemaakt door Evelyne Mertens die tevens deze prachtige foto heeft gemaakt.

Deze dadel-limoen balletjes zijn heerlijk fris en je hebt er maar 3 ingrediënten voor nodig. Haar tip? Laat je kids mee helpen met het maken van deze traktatie; het kan namelijk niet mis gaan. 😀

Recept 2: Bounty Bliss Balls

De tropische smaak van kokos vermengd met chocolade? Yes! Deze Bounty Bliss Balls hebben het allemaal. Het recept is van blog vriendinnetje Giulia van Bij Mama Thuis en je hebt er maar 3 ingrediënten voor nodig! Wij vinden het vooral heerlijk wanneer ze ijskoud de koelkast uitkomen. Yummmm!

Recept 3: Dadelballetjes met gemengde noten en aardbei

Dit recept van Luukskitchen maak je met 5 ingrediënten en is HEMELS! Echt zoooo lekker! En een leuke tip van Luuk; voor dit recept maak je balletjes, maar repen maken kan natuurlijk ook. Dat brengt mij op ideeën… Yummm!

Recept 4: Gezonde ferrero rochers met dadels, cacao en noten

Nog een recept van Luukskitchen die echt GODDELIJK is. En het fijne is dat deze Ferrero rochers volledig vegan en glutenvrij zijn!

Recept 5: Bliss Balls á la Claire

Ik heb nu al 4 heerlijke recepten gedeeld van collega bloggers. Maar er is ook een bliss ball recept die ik zelf heel vaak maak en wat onze absolute favoriet is. Nu ben ik iemand die heel erg op gevoel kookt, dus dit is ongeveer wat erin gaat;

  • Een flinke schep (ongeveer 4 grote eetlepels, maar werk vooral op gevoel), dadelpasta.
  • Een handje rauwe gepelde pistachenootjes.
  • Een half handje rauwe cashewnoten.
  • 1 eetlepel Matcha.
  • Sap van een halve citroen.
  • Sap van een halve limoen.

Lekker mengen en kneden met je handen, balletjes draaien en daarna nog even in geraspte kokos rollen voor een lekker zoetje. Vervolgens een uurtje in de koelkast en smullen maar. 😀

Recept 6: Matcha energieballetjes met citroen

Dit recept van Culinea is net even anders dan mijn recept maar ook heeeel erg lekker. De basis van dit energieballetje is ook matcha en iets waar ik dol op ben. Heerlijk!

Recept 7: Snickers Bliss Balls

Over de heerlijkheid van de combinatie van pinda’s & karamel hoeven we niet te twisten, toch? Beetje jammer alleen dat die combinatie héél veel vetten & suikers bevat.. Gelukkig heeft blog vriendinnetje Giulia van Bij Mama Thuis een heerlijk recept gemaakt waarvoor je wederom maar 3 ingrediënten nodig hebt en waarvan je een heerlijk gevoed gevoel krijgt.  

WIN 1 kilo heerlijke dadelpasta van Yogi & Yousef!

Ik ben dol op dadelpasta en wat mij betreft is dit dan ook echt een product die in geen enkel keukenkastje mag ontbreken. Want het maken van Bliss Balls wordt nog zooooo veel makkelijker en eenvoudiger. Je hebt nu namelijk geen keukenapparaat meer nodig. Ideaal! En ik heb een favoriet merk; Yogi & Yousef. Hun dadelpasta is voor mij de lekkerste en rijkste die ik ooit gegeten heb. En dat wil ik dolgraag met je delen! Ook Yogi & Yousef zijn enthousiast want ik mag van hun maar liefst 3 lezers blij maken met 1 kilo dadelpasta! Dat zijn heel wat Bliss Balls die je daarvan kunt maken. Hoe heerlijk!

Mag ik jou blij maken met 1 kilo dadelpasta waarin meer dan 10 essentiële mineralen, vitamines, eiwitten en vezels zitten én die minimaal 5 maanden na ontvangst houdbaar is? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel (mailen mag ook naar info@clairesmission.com) met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen wat je allemaal voor heerlijks wilt maken met deze  extra zachte dadelpasta? Ga je bijvoorbeeld aan de slag met Bliss Balls of je eigen energy bars? Of gooi je het over een andere boeg en wil je het gebruiken als toevoeging door de granola & havermout of in taarten, cakes en koekjes? Ik ben super benieuwd :-D!

De winnaars ontvangen volgende week woensdag een persoonlijke mail.


Mag ik jou blij maken met 1 kilo dadelpasta? En… Wat ga jij er allemaal voor lekkers mee maken?

Wist je dat er in de schoonheidsindustrie dagelijks enorm veel (ook vegan) make-up wordt weggegooid omdat het bijvoorbeeld niet verkoopt? Hier wil Arkive een stokje voor steken. Deze prachtige webshop verkoopt namelijk alleen maar producten die zij van de vernietiging hebben gered. In dit blog artikel vertel ik er meer over en deel ik een paar vegan make-up producten die ik zelf graag gebruik. En… Ik heb onwijs leuk nieuws! Ik mag namelijk ook nog €50 shoptegoed weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over Arkive

‘’Schoonheid; voor onze klanten en voor de wereld waarin we leven.’’ Dat is de prachtige missie van Arkive; een onafhankelijk platform dat samenwerkt met fabrikanten in de schoonheidsindustrie om verspilling te voorkomen door producten aan te bieden die ze van de vernietiging redden. En dat gebeurt veel vaker dan dat we denken. Want wist je dat de schoonheidsindustrie één van de industrieën is waarin duurzaamheid helemaal niet zo vanzelfsprekend is? En hier wil Arkive het verschil in maken, door producten aan te bieden die kwalitatief goed zijn ondanks dat ze gered zijn.

“Beauty is more than just makeup, it is about feeling good on the inside so that you can focus on doing good on the outside.”

Hoe mooi! Daar sta ik natuurlijk helemaal achter.

Er mooi uit zien en je mooi voelen.

Omdat onze missies perfect bij elkaar passen, mocht ik van Arkive gaan winkelen in hun webshop. Wat een feest! Ze hebben namelijk een eigen vegan filter waarmee je in één oogopslag alle cruelty free producten ziet. En dat zijn er heel veel! Ik koos uiteindelijk voor 3 nagellakjes en een prachtige make-up set die ik je nu ga laten zien.

Vegan nagellak van HappyGlam in de kleuren Cutie Pie, Down To Earth en Super Power

Veganistisch, dierproefvrij, geen gifstoffen, duurzaam en glanzend. Met onze gelukkige nagellakrevolutie trakteer je jezelf en de planeet met liefde, terwijl je alle aandacht krijgt – dankzij onze ondoorzichtige en krachtige kleuren.

En, en, en? Wordt ik er blij van?

Jaaaa en of! Dit is by far de beste en mooiste nagellak die ik in, jaren gebruikt heb (en de allergoedkoopste, want voor één nagellakje betaal je slechts €8,99). De kleuren zijn intens, de dekking is perfect en de nagellak blijft heel lang zitten. Wat wil je nog meer? Ook ben ik verliefd op de duurzame verpakking en het mooie kwastje waarmee je je nagels binnen no time lakt. Ja het is officieel; ik ben fan.

Revolution Beauty Bundle | All About The Glow

Revolution All About The Glow set is perfect om je look te laten knallen. Verwen je look met de iriserende kleuren van Revolution highlighters. Krijg een zijdezacht huidgevoel met de baking oil. Fris je make-up op met de gezichts- en bodyspray. Fleur je ogen op met een hoog gepigmenteerd oogschaduwpalet.

En, en, en? Wordt ik er blij van?

Wauw, hoe is het mogelijk dat deze set maar (!!!!) €19,95 kost? Werkelijk ieder product wat hierin zit is goud waard. Ik ben fan van de baking oil, die je huid zijdezacht maakt en ultiem voedt. Daarnaast zijn alle 4 de highlighters super goed qua pigment en heel rijk qua kleur. Ook krijg ik geen genoeg van het oogschaduwpalet; want wat een hoop kleuren en keuze! En als laatste de gezichts- en bodyspray. Het komt niet vaak voor (helemaal niet met make-up) maar deze hele set is voor mij een winnaar. Ik word namelijk blij van alle producten 😀 ! Ik denk dat ik ‘m zelf alvast ga inslaan voor vriendinnen en mijn moeder (die dit blog artikel hopelijk nu niet lezen 😛 ) om cadeau te kunnen geven met kerst. Mocht je ook op zoek zijn naar een fantastisch cadeau voor jezelf of iemand anders; dan kan ik deze prachtige set van harte aanraden!

Eindconclusie:

Wat een fantastische webwinkel is Arkive! Ik ben verliefd op de missie, de gebruiksvriendelijkheid en de prachtige producten. Werkelijk alles klopt. Wat een cadeau! En hoe fijn dat er nu een vegan webwinkel is waar je make-up kunt kopen, zonder hier heel veel geld aan uit te geven terwijl je dit ook nog eens verspillingsvrij en duurzaam doet. Wauw! Ik ben onder de indruk.

En ik heb leuk nieuws… Ik mag €50 shoptegoed weg geven!

Hoewel ik het altijd fantastisch vindt om shoptegoed weg te mogen geven, ben ik dit keer echt super enthousiast. Want ik wil mijn liefde voor Arkive dolgraag met je delen en ik hoop dat je net zo enthousiast wordt als dat ik ben! Mag ik jou blij maken met deze €50 die je zelf mag besteden in de webshop van Arkive? Laat dan even een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres (je mag mij ook mailen op info@clairesmission.com). Misschien vindt je het leuk om te delen welke producten je zou willen kopen of misschien wil je dit shoptegoed wel cadeau geven aan iemand? Ik ben super benieuwd 😀 !

De winnaar ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijke mail met het shoptegoed.


Mag ik jou blij maken met de €50 shoptegoed van Arkive of is er iemand aan wie je dit cadeau zou willen geven? 😀


Wist je dat de Stichting Plenty Food de enige ontwikkelingsorganisatie in Nederland is die zich uitsluitend richt op plantaardige voedselprojecten? In dit gastblog artikel deelt secretaris, Arjan Smits, meer over het fantastische werk dat Plenty Food doet en hoe je ze kunt helpen.

Opgericht door een groep vrienden vanuit vegan idealisme.

Stichting Plenty Food Nederland is in 2005 opgericht door een groep vrienden die vanuit hun vegan idealisme met lede ogen aan moesten zien hoe ontwikkelingsorganisaties met dierlijke projecten de negatieve spiraal van honger en gedegradeerde gronden alleen maar stimuleerden. De oprichters waren en zijn zich bewust dat een vegan levensstijl niet alleen beter is voor je gezondheid, dier en  milieu, maar ook dat honger niet nodig is als er andere keuzes worden gemaakt. Op dit moment lijden ongeveer 700 miljoen mensen chronisch aan honger of ondervoeding, terwijl aan de andere kant ieder jaar 80 miljarden dieren (vissen niet meegerekend) voor vlees worden vetgemest met voer wat wij als mensen ook prima kunnen eten. Voor het verbouwen van gewassen en het laten grazen van dieren wordt maar liefst 80% van het landbouwareaal in de wereld gebruikt, dit terwijl je hier direct hoogwaardige plantaardig voedsel kunt verbouwen. Dat kan en moet anders!

Plantaardige voedselhulp is 5 tot 10 keer efficiënter dan dierlijke voedselhulp.

Een onderzoeker van de universiteit van Manitoba in Canada heeft in 2002 een onderzoek gepubliceerd in Elsevier over de omzetting van plantaardige voeding naar dierlijke productie, daar komen deze getallen vandaan. Voor de productie van vlees is respectievelijk 5, 9 en 25 kilogram voer nodig om 1 kilogram kip-/varken- en rundvlees te produceren. Met 10 keer zijn we dus eigenlijk nog bescheiden.

Een paar voorbeelden van onze projecten.

Zowel in Kenia als Haïti hebben we een fruitteeltproject, onze partners daar voorzien arme families met materiaal en training om hun eigen fruitteelt te ontwikkelen. In India en Oeganda hebben we moestuin projecten. In India werken we samen met een school voor gehandicapte kinderen en vroegtijdige schoolverlaters, in Oeganda werken we met een weeshuis voor veelal Aidswezen. Groenten die worden geoogst zijn voor het grootste deel om de kinderen een gezonde maaltijd te geven, een klein deel is voor verkoop op de markt. Sinds kort zijn we een nieuw voedselbos project gestart in West-Papoea, hierbij wordt met een arme gemeenschap een voedselbos ontwikkeld om ondervoeding tegen te gaan. Bij alle projecten hebben we lokale partners, dus een organisatie die al lang in het gebied actief is en een goede band heeft met de mensen waar wij ons op richten. Wij als bestuur van Plenty Food gaan dus niet zelf naar de projecten toe maar we hebben wel intensief contact met deze partner organisaties. Soms werken we ook met Nederlandse organisaties die voor hun projecten in de buurt moeten zijn en dan voor ons het project bezoeken.

In Nederland houden wij ons vooral bezig met voorlichting en fondsenwerving.

Zo staan wij normaal gesproken (lees buiten Coronatijd) op beurzen, geven we lezingen en steunen kleine initiatieven die gericht zijn op veganisme zoals de Diervriendelijke BBQ, De Vredesdienst voor Dieren etc. Ook hebben we een samenwerking met Biocyclische-Veganlandbouw waarbij we elkaars werk onder de aandacht brengen en met onze ervaringen elkaar versterken.

Iedereen die werkzaam is bij Plenty Food doet dit vrijwillig.

We proberen allemaal de kennis die wij hebben uit ons betaalde werk in te zetten voor dit ontwikkelingswerk. We hebben vrijwilligers die voor hun dagelijks werk in de handel, tuinbouw, de boekhouding, ICT of klantenservice zitten, allen hebben aspecten die we goed kunnen gebruiken voor onze stichting. De belangrijkste deler is dat we onze kennis willen delen om te werken aan een vreedzame wereld zonder honger.

Iedereen die zich aangetrokken voelt tot de idealen van onze stichting is welkom om zich te melden. Meestal geldt dat als er een wil is, is er een weg en komen vele vormen van kennis en kunde van  pas. We zijn daarnaast ook specifiek op zoek naar een ‘relatiebeheerder bedrijven’ waarbij we Plenty Food meer bekendheid willen geven bij bedrijven en daarmee een samenwerking willen opzetten.

Meer weten over Plenty Food?

Neem dan een kijkje op de website van Plenty Food en volg de stichting op Facebook.


Wordt jij ook zo blij van dit soort vegan initiatieven?

Het is mijn levensmissie om een einde te maken aan dierenleed op een mindful wijze. En één van de dingen die hierbij hoort is vegan leven. En wist je dat er ook heel veel gezondheidsvoordelen zijn die je allemaal cadeau krijgt bij vegan eten? In dit gastblog artikel deelt health blogger, Annemiek, 8 gezondheidsvoordelen van plantaardig eten. Heel veel leesplezier!  

1. Voor een gezond gewicht

Mensen die volledig plantaardig eten, hebben vaker een gezond gewicht dan mensen die vlees eten. Plantaardig eten kan je zelfs helpen om een gezond gewicht te bereiken als je overgewicht hebt.  

Zo laat onderzoek zien dat mensen die een jaar lang volwaardige plantaardige voeding eten, gemiddeld 4 kilo gewicht verliezen. De reden dat plantaardig eten goed is voor je gewicht, is dat planten veel vezels bevatten. Daardoor ben je langer verzadigd, waardoor je minder snel weer naar iets eetbaars grijpt. 

De vezels zorgen er ook voor dat de andere koolhydraten in planten, zoals zetmeel en natuurlijke suikers, slechts langzaam door je lichaam worden opgenomen. Daardoor heeft je lijf alle tijd om deze koolhydraten te verbruiken en hoeft je lichaam deze niet op te slaan als vetreserve. 

2. Goed voor je cholesterol 

Je weet vast dat een gezond dieet goed is voor je cholesterol. Nu blijkt er iets bijzonders aan de hand te zijn bij mensen die de overstap maken van een eetpatroon dat rijk is aan dierlijke producten naar een dieet dat bestaat uit plantaardige voeding.  

Mensen die voornamelijk plantaardig zijn gaan eten, hebben 10 tot 15 procent minder slecht LDL-cholesterol in hun bloed. Wie een strikt veganistisch dieet volgt, kan het slechte LDL-cholesterol zelfs met 25 percent laten dalen. 

3. Gunstig voor je bloeddruk 

Een hoge bloeddruk kan allerlei risico’s voor je gezondheid met zich meebrengen. Denk aan problemen met je hart en bloedvaten. Plantaardig eten kan helpen om je bloeddruk op een gezond niveau te houden. Zo is er een onderzoek dat aantoont dat vegetariërs een lagere bloeddruk hebben dan mensen die vlees eten. Een ander onderzoek laat zien dat vegetariërs 34 procent minder risico lopen op het krijgen een hoge bloeddruk. 

4. Goed voor je hart 

Er is een onderzoek waaruit blijkt dat plantaardige eten het risico op het krijgen van een hartziekte met 16 procent kan verlagen. Het gaat dan wel om gezonde plantaardige producten, zoals verse groenten en fruit. 

Geraffineerde granen en suiker zijn ook plantaardig, maar deze ongezonde voedingsmiddelen verhogen het risico op hartklachten juist. 

5. Kan het risico op diabetes verlagen 

Waarschijnlijk weet je dat er een verband bestaat tussen voeding en het ontstaan van diabetes type 2. Dat betekent ook dat je diabetes type 2 met de juiste voeding kan helpen voorkomen. Onderzoeken laten dit verband mooi zien.  

Zo ontdekten onderzoekers dat mensen die gezonde plantaardige producten eten 34 procent minder kans hebben op het krijgen van diabetes type 2. Andere onderzoekers zagen dat diabetes type 2 bij 7,6 procent van de niet-vegetariërs voorkomt en bij 2,9 procent van de veganisten. 

6. Gunstig voor je levensverwachting 

Alle gezondheidsvoordelen van plantaardige voeding dragen bij aan een betere levensverwachting. Dit gegeven wordt ondersteund door onderzoek. Zo zijn er studies waaruit blijkt dat je 25 procent minder kans hebt om aan welke gezondheidsoorzaak dan ook te overlijden als je plantaardig eet. 

7. Voor gezonde cellen 

Gezonde cellen zijn belangrijk voor een goede gezondheid. Vrije radicalen en andere invloeden kunnen de gezondheid van je cellen aantasten. Plantaardige eten blijkt de beste manier om aan voedingsstoffen te komen die je cellen beschermen. 

Wil je nog meer te weten komen over de gezondheidsvoordelen van plantaardig eten? Carolien schreef een interessant artikel over minder ziek zijn door corona dankzij plantaardige voeding.

8. Beschermt je brein 

Plantaardig eten is heeft ook voordelen voor je brein. Zo blijkt uit onderzoek dat het eten van 100 gram extra fruit en groenten per dag het risico op cognitieve stoornissen en dementie met 13 procent vermindert. 

Plantaardige voedingsmiddelen bevatten veel polyfenolen. Deze stofjes hebben een beschermend effect op de cellen in je hersenen. 

En.. Dit waren ze! De 8 gezondheidsvoordelen! 

Heb je genoten van dit gastblog geschreven door Annemiek van Nutribites? Dan heb ik goed nieuws! Op haar website vindt je nog veel meer fijne blog artikelen over alles wat met voeding, geluk en gezondheid te maken heeft. 


Bronnen: 

Kim, H.et al (2019). Plant‐Based Diets Are Associated With a Lower Risk of Incident Cardiovascular Disease, Cardiovascular Disease Mortality, and All‐Cause Mortality in a General Population of Middle‐Aged Adults. Journal of the American Heart Association;8(16). 

Satija, A. et al (2017). Healthful and Unhealthful Plant-Based Diets and the Risk of Coronary Heart Disease in U.S. Adults. J Am Coll Cardiol, 70 (4) 411–422. 

Satija, A. et al. (2016). Plant-Based Dietary Patterns and Incidence of Type 2 Diabetes in US Men and Women: Results from Three Prospective Cohort Studies. PLoS Med.  14;13(6):e1002039. 

Tonstad, S. et al (2009). Type of Vegetarian Diet, Body Weight, and Prevalence of Type 2 Diabetes. Diabetes Care; 32(5): 791–796. 

Hever, J. (2016). Plant-Based Diets: A Physician’s Guide. Perm J; 20(3): 15-082. 

Yokoyama, Y. et al (2014). Vegetarian diets and blood pressure: a meta-analysis. JAMA Intern Med;174(4):577-87. 

 Chuang, S-Y. Et al. (2016). Vegetarian diet reduces the risk of hypertension independent of abdominal obesity and inflammation: a prospective study. J Hypertens;34(11):2164-71. 

Huang, R-Y. Et al (2016). Vegetarian Diets and Weight Reduction: a Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Gen Intern Med; 31(1): 109–116. 

American Institute for Cancer Research (AICR) (2021). Foods that fight Cancer. Geraadpleegd op 24 april 2021, van Vegan Diet: Highest in Fiber and Lowest in Saturated Fat – American Institute for Cancer Research (aicr.org). 

Ferdowsian, H.R. et al (2009). Effects of Plant-Based Diets on Plasma Lipids; 104(7):947-956. 

Jiang, X. et al. (2017). Increased Consumption of Fruit and Vegetables Is Related to a Reduced Risk of Cognitive Impairment and Dementia: Meta-Analysis. Front Aging Neurosci; 9: 18. 

Meer weten over plantaardig eten? Lees het interview met plantaardig diëtist Lobke Faasen en bekijk mijn boekentips


Heb jij nog meer gezondheidsvoordelen ontdekt van vegan eten en leven? 😀

Pin It