Last van hooikoorts? Met deze 5 tips kom je het hooikoortsseizoen goed door!

Ah, de lente! De tijd van bloeiende bloemen, zoemende bijen, en (als je pech hebt)… Jeukende ogen, een loopneus, vermoeidheid en eindeloze niesconcerten. Ja, het hooikoortsseizoen is weer begonnen. Maar het goede nieuws is dat ik een hooikoorts expert gevonden heb! In dit blog artikel deelt één van onze gastbloggers alles wat je wilt weten over hooikoorts inclusief 5 fijne en handige tips! Lees je mee 😀 ?

Allereerst; wat is hooikoorts nu eigenlijk?

Om te beginnen, ondanks de naam, heeft hooikoorts niets te maken met hooi of koorts. Grappig, toch? De wetenschappers noemen het namelijk allergische rhinitis. Dit is eigenlijk een allergische reactie op pollen van bomen, grassen en onkruid. Deze kleine, bijna onzichtbare luchtdeeltjes kunnen jouw immuunsysteem op hol laten slaan.

De veroorzakers:

• Bomen: Vooral in het vroege voorjaar, denk aan berk, els, en hazelaar.
• Grassen: Deze nemen het stokje over in de late lente en vroege zomer.
• Onkruid: In de late zomer en herfst zijn deze de boosdoeners.

Hoe hooikoorts werkt

Wanneer pollen je lichaam binnendringen via je neus, ogen of mond, ziet je immuunsysteem dit onschuldig stuifmeel aan voor gevaarlijke indringers. En zoals elke goede verdediging, slaat je lichaam meteen alarm en begint een reeks reacties om de “indringers” te bestrijden. Dit resulteert in de welbekende symptomen zoals:

• Niezen
• Loopneus of verstopte neus
• Jeukende of waterige ogen
• Hoofdpijn
• Moeheid

Maar gelukkig zijn er ook manieren om het hooikoortsseizoen goed door te komen!

Dit zijn mijn 5 tips:

Douche nadat je buiten bent geweest

Neem een douche en was je haar als je terugkomt van een wandeling met de kids, vooral op dagen met een hoge pollenconcentratie (wist je dat er tal van apps en websites zijn die je kunnen vertellen wanneer de pollenlevels op hun piek zijn?). Dit helpt om pollen van je huid en haar te verwijderen en voorkomt dat ze zich door je huis verspreiden en de klachten dus langer blijven hangen.

Probeer natuurlijke remedies

Er zijn tal van natuurlijke middeltjes om hooikoortsklachten te verminderen. Zo kan je bijvoorbeeld je neus spoelen met een zoutoplossing of regelmatig honing van lokale bijen eten. De honing kan helpen met het opbouwen van een immuniteit tegen de pollen bij je in de buurt, waardoor je klachten kunnen verminderen.

En wist je dat sommige voedingsmiddelen kunnen werken als natuurlijke antihistaminica? Hier zijn een paar bondgenoten:

• Omega-3 rijke voedingsmiddelen zoals lijnzaad
• Citrusvruchten vol vitamine C
• Kurkuma

Kies de juiste hooikoortsmedicatie

Medicatie zoals hooikoortspillen, neussprays met corticosteroïden of medicijnen die zijn voorgeschreven door een arts kunnen symptomen verminderen. Heb je ondanks het gebruik van medicatie die bij de drogist verkrijgbaar is nog steeds veel last van hooikoorts? Ga dan in gesprek met je huisarts om medicatie te vinden die wel voor je werkt. Zorg er ook voor dat je de juiste dosering en toedieningsinstructies volgt.

Stop met roken

Rook je regelmatig? Dit kan je allergieklachten verergeren, waardoor je symptomen mogelijk heftiger zijn. Het kan dus verstandig zijn om te stoppen met roken wanneer je hier veel last van hebt.

Was je beddengoed regelmatig

Was je beddengoed regelmatig in heet water om pollen te verwijderen en je slaapomgeving schoon te houden. Zo verminder je de kans op hooikoortsklachten binnenshuis en zorg je ervoor dat je thuis vrij kan ademen.

Hooikoortsvrij de lente in

Door de bovenstaande tips toe te passen, maak je de kans groter dat je hooikoortsklachten minder hevig zijn. Onthoud wel dat wat voor de ene persoon werkt, misschien niet voor de andere werkt. Het kan dus even duren voordat je de juiste combinatie van medicatie en maatregelen vindt die je symptomen verminderen. Maar als je die eenmaal hebt, kan je optimaal van het voorjaar genieten.

Heb jij last van hooikoorts? En kun je de lijst met tips verder aanvullen? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel.