Zoekresultaten voor

"meditatie"

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 27, 2019

Wat een week! Ik beleefde zoveel dat het best een klus was om het allemaal in een weekoverzicht te zetten. Maar I DID IT! In dit weekoverzicht vertel ik je meer over de lessen die ik gaf, de workshop die ik deed, het festival dat ik bezocht en nog véééél meer. Benieuwd naar mijn week van dag tot dag? 😀

Maandag 20 mei 2019

Vandaag een heerlijk rustig dagje! Ik werk vanuit huis, doe een INSTA SWAP project op de post en verder ben ik lekker druk met het vormgeven van mijn yoga nidra les die ik deze week ga geven bij Zenatelier de Zamenhof in Amsterdam Noord. Onwijs veel zin in! En een gezonde dosis met spanningskriebels.

In de avond doe ik mee met een Aerial Flow Yoga les bij de super lieve Edith Blok van Optimal Health Studio. Er is alleen een plekje vooraan. Dus hup uit mijn comfort zone. Met resultaat! De les gaat heerlijk! Tot dat we op zijn kop oefeningen gaan doen… Geen idee wat het is, maar sinds vorige week heb ik er een soort van ‘doodsangst’ voor ontwikkeld. Mijn handen worden klam, net zoals mijn voeten, ik begin als een idioot te zweten. Heftig. Deze week besluit ik om het gewoon los te laten, lief te zijn en de oefeningen over te slaan. Na afloop heb ik het er met Edith over. Geen idee wat er is gebeurd (behalve dat ik op 15 april – halelujaaaa voor het maken van weekoverzichten 😛 – uit het doek ben gevallen, soort van) maar ik heb er een onwijze weerstand tegen gekregen. We gaan er de volgende les mee aan de slag. Super fijn!

FB IMG 1558332952022 — Mooiste quote van deze week.

Dinsdag 21 mei 2019

Vandaag werk ik vanuit huis en verheug ik mij de hele dag op vanavond. Zo’n zin om Brenda van Optimal Health Studio weer te zien en lekker te genieten van haar lessen! Maar eerst werken. En dat is best oké nu, want ik heb alvast een vervroegd afscheidscadeau gekregen in de vorm van een nieuwe laptop die ik mag houden wanneer ik stop (waarschijnlijk per 1 augustus). En dat was best nodig, want mijn ‘oude laptop’ liep op een gegeven moment wel 3x per dag vast en crashte af en toe. Maar gelukkig is dat probleem nu opgelost. Super fijn!

Even snel eten en dan vrrrrrrrrroem! Ik leen de auto van mijn schoonvader. Nu alweer 1,5 jaar geleden hebben we mijn auto naar de sloop gebracht. Trouwens nog best een ‘grappig verhaal’. We hadden een hele oude auto gekocht van 12 jaar oud, met roestplekken, voor EUR 300 met nieuwe APK. Ik reed er net 3 maanden mee, toen ik werd aangehouden door de politie voor een controle. Een paar dagen voor kerst… Kreeg ik een boete van EUR 350 (!) omdat het bandenprofiel niet goed was. Ik heb er nog eventjes mee gereden tot dat we haar naar de sloop toe moesten brengen. Uiteindelijk werd dat goedkope koopje een dure auto (ik had er ook nog een nieuwe accu in laten zetten van EUR 250). Moraal van het verhaal? Af en toe lenen is beter dan kopen 😛 . Maar vandaag gaat die vlieger niet op. Door de spannende bowlingwedstrijd die mijn schoonvader voor zich had, was hij vergeten de lichten uit te doen. Accu leeg (story of my life). Dus helaas haalde ik de yogalessen niet.

Roy maakte er gelijk gebruik van (de laatste tijd hebben we wat minder quality time), door mij mee uit eten te nemen bij Itoshii, een Japans restaurant in Hoofddorp. En WAUW! Echt zoooooooooooo lekker gegeten! Ook voor vegans hebben ze enorm veel keuze en alles wordt vers bereid. MAGISCH!

Eind goed al goed. En volgende week, een nieuwe kans. Ik kan niet wachten! 😀

Woensdag 22 mei 2019

Gisteren plaatste ik het interview met Dirk-Jan Verdonk van World Animal Protection online. En wat een mooie reacties ontving ik! ECHT WAUW! Hij inspireerde mij ook om vaker mooie petities te delen en tekenen. Zodoende postte ik op Instagram deze post:

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Claire Richardson – vVdC (@clairesmission) op 21 Mei 2019 om 11:20 (PDT)

Ik ben er helemaal happy mee!

Ook werk ik in de ochtend nog een paar uurtjes. Daarna ga ik lekker aan de slag met het vormgeven van de meditatieles die ik vrijdagochtend ga geven bij Optimal Health Studio. En morgen de yoga nidra les bij Zenatelier de Zamenhof. Leukkkkk en spannend!

In de avond volg ik bij Yoga Minds in Amstelveen een Hatha Yoga les level 2 bij Nanja. Niet echt mijn sfeer en vibe. Maar I DID IT!

Donderdag 23 mei 2019

Woehoeeeee! Leuke dag vandaag! Ik ben vandaag vrij en begin de dag met het online zetten van dit blog artikel van Mariëlle. Ik ben er zo blij mee! Het is puur, kwetsbaar en heel integer. Helemaal Mariëlle! En ik ben onwijs blij en dankbaar dat jullie er net zo over denken. Het artikel is ontzettend goed gelezen. Zo fijn! ♥

In de avond is het eindelijk zo ver; ik mag mijn eerste yoga nidra les geven bij Zenatelier de Zamenhof in Amsterdam Noord. De les zat vol, maar uiteindelijk waren er toch nog een paar last minute afzeggingen. Jammer, maar goed om te weten voor de volgende keer. Gelukkig maakte het dat niet minder magisch, want wat een bijzondere avond! Ik ben er nog steeds helemaal van onder de indruk. Bijzonder is ook dat een aantal deelnemers besloten hebben om alle komende lessen ook mee te doen. Dat zegt heel veel. Ik ben zo blij en dankbaar dat ik dit mag doen. Dat ik mensen mag raken, ontroeren en iets in hun los mag maken wat hun leven nog mooier en liefdevoller maakt. Ja. Intens dankbaar. Wat een avond! Ik kan niet wachten tot ik 20 juni de volgende yoga nidra les mag geven.

Net voor de yoga nidra les bij Zenatelier de Zamenhof.

Vrijdag 24 mei 2019

Vandaag gaat de wekker vroeg. Ik breng mijn schoonvader naar zijn werk toe en ga dan met de auto naar Optimal Health Studio toe voor het geven van de eerste meditatieles (ter vervanging van een docente die op vakantie is). Ik ben veel te vroeg (ga ik volgende week iets op verzinnen), maar dat mag de pret niet drukken 😀 . Ik maak de ruimte klaar en neem dan alle tijd om even lekker te ‘landen’. Ik werk wat mail weg, verstuur wat Facebook berichtjes en klets hier en daar. Ik heb zoveel zin in het geven van deze les! Waar de teller gisteren nog op 4 deelnemers stond, loopt het voordat de les nog begint op naar 7. Mijn geluksgetal!

Ik heb een creatieve meditatieles gemaakt op zijn Claire’s. Hoewel er hier en daar wat weerstand is, wordt het toch een hele bijzondere les. Ik kreeg samenvattingen terug als bijzonder, verrassend, apart, mooi, verhelderend en eng. Dat kwetsbare vind ik heel mooi. Dat de deelnemers daarna nog een hele tijd bijkletsen onder het genot van thee terwijl ze er stuk voor stuk ‘wakker geworden en ontspannen’ uitzien, ontroerd mij. Het is vaak de weerstand waar antwoorden zitten. Super mooi ook dat ik zelfs van Nanneke in de middag nog een appje ontvang met een bericht van een deelneemster, dat ze de les bijzonder vond en dat het haar echt iets heeft gebracht. Zo mooi! Daar doe ik het allemaal voor.

Bij Optimal Health Studio (er kwam nog een 7de mat bij).

In de middag ga ik dan ook helemaal tevreden en met een voldaan gevoel achter mijn laptop zitten. Ik werk wat mailtjes weg, bedank voor 3 samenwerkingen (soms best lastig, maar als het niet bij mijn missie past, dan kan ik er gewoon niks mee) en ik schrijf alvast een begin van dit weekoverzicht. Want ik heb een druk en leuk weekend gepland 😀 ….

Zaterdag 25 mei 2019

Vandaag ga ik eindelijk Eliane Bernhard van House of Deeprelax ontmoeten! Ik volg haar al een hele tijd. Toen ik zag dat ze naar Nederland toe zou komen en een live yoga nidra les zou geven van 2 uur met massages, kon ik niet anders dan mij gelijk inschrijven. Zo leuk!

Uiteindelijk heb ik ontzettend veel geleerd, vooral ook wat ik zelf absoluut niet wil en zal doen. En dat is helemaal oké. Het is mooi om te zien dat iedereen zijn eigen soort yoga nidra geeft en daarmee ook de juiste mensen aantrekt.

Na afloop van de workshop haalt Roy mij op. We gaan samen genieten van onze gewonnen lunch tijdens Animal Nights bij Vegabond. Wat een cadeau om weer even in Amsterdam West te mogen zijn!

Daarna gaan we nog even naar Hoofddorp toe om voor Roy een outfit voor morgen te scoren en om een paar boodschapjes te doen.

Een heerlijk divers en gezellig dagje!

Zondag 26 mei 2019

Jeeeeeej! Vandaag gaan we doen waar ik mij al een tijdje op verheug; we gaan naar het Yoga Festival Amersfoort! Het is zo’n magische dag geworden! En daarom ga ik er een blog artikel over schrijven. To be continued 😀 …

Na afloop gaan we naar mijn oma toe. Ze heeft speciaal voor ons een heerlijke vegan Indische rijsttafel gemaakt met als toetje watermeloen. Ze is altijd zoooooo lief! Mijn oma is echt één van mijn lievelingsmensen op deze aarde.

Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

mei 27, 2019 2 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Hoe ik mijn imperfecties heb leren omarmen

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 23, 2019

Samen met Mariëlle Kleyn Winkel van Movement Matters geef ik een hele bijzondere Kintsugi workshop waarin wij deelnemers leren hoe zij hun imperfecties kunnen omarmen. En omdat kwetsbaarheid van 2 kanten werkt, hebben Mariëlle en ik besloten om beide te vertellen hoe wij persoonlijk geleerd hebben om onze imperfecties te omarmen. In dit mooie en kwetsbare blog artikel deelt Mariëlle haar persoonlijke verhaal. Benieuwd naar haar tips en tricks?

Het belang van kwetsbaarheid.

Toen ik studeerde aan de theaterschool, maakte ik een voorstelling met dak- en thuislozen. Nooit eerder heb ik een groep mensen leren kennen die zo kwetsbaar durfde te zijn. Toen ik een keer aan één van de spelers vroeg waarom dit was, vertelde hij mij dat dit kwam omdat hij niets meer te verliezen had. Dit raakte mij.

Ik voel mij altijd op mijn gemak bij mensen die kwetsbaar durven te zijn. Dit omdat zij zichzelf durven te laten raken; de manier waarop wij ons levend kunnen voelen.

Maar ook ik houdt mij bezig met hoe ik er uit zie en wat voor indruk ik op iemand maak. Ik denk ook dat we dit laagje ‘imago’ in deze maatschappij nodig hebben. Ons ego is een overlevingsmechanisme geworden zodat wij mee kunnen draaien in de samenleving. Dat is eigenlijk enorm jammer, omdat juíst kwetsbaarheid en het loslaten van ons ego, heel veel mooie en goede dingen kan opleveren.

Waarom is een imperfectie niet perfect?

Alles om ons heen is perfect juist in zijn imperfectie. Maar toch voelen we onvrede bij de imperfecties van onszelf en ons leven. Want een imperfectie staat gelijk aan vergankelijkheid en vergankelijkheid staat gelijk aan dingen die breken. Dat is ook één van de redenen waarom wij mensen vaak mooi weer spelen of standaard ‘’goed’’ antwoorden op de vraag hoe het met ons gaat.

Wij vergeten weleens dat het leven heel dynamisch is, dat heb ik ook gezien toen ik een voorstelling maakte met dak- en thuislozen. Wat hun overkomt kan ons ook overkomen. Laten we nu eens zeggen ‘’ik zie je en ik ben daar ook ooit geweest’’. Met kwetsbaarheid laat je de echtheid zijn. Juist dit zorgt voor verbinding.

Wat een imperfectie voor mij betekent.

Ik heb een tijd in Berlijn gewoond. Ik houd van die stad! Veel dingen in Berlijn zijn rauw, onafgewerkt en in alle facetten imperfect. Maar daarom zie je dat het in beweging is, groeit. En dat is voor mij de perfectie in een imperfectie.

Mariëlle als docente tijdens onze Kintsugi workshop.

Mijn imperfecties.

Ook ik ben imperfect en heb daar soms last van, zowel qua uiterlijk als op innerlijk vlak. Zo heb ik mij jaren verschuilt achter spiritualiteit en dacht ik dat ik goed bezig was. Ik mediteerde dagelijks en beoefende yoga. Ondanks dat dit heel goed voor mij was, gebruikte ik het ook als façade.

Er waren persoonlijke dingen die mij dwars zaten. Zo kon ik mij bijvoorbeeld onzeker in groepen voelen en in communicatie met anderen. Ook was ik heel hard voor mezelf. Regelmatig zei ik tegen mezelf dat ik niet moest zeuren, gewoon moest doorgaan, harder moest werken. En deze innerlijke criticus beloonde ik dan door nog harder te werken, nog meer te mediteren en nog vaker yoga te beoefenen in de hoop dat alles dan perfect zou worden.

Over mijn uiterlijk ben ik ook erg onzeker geweest. Vooral na de geboorte van mijn zoon Kik, veranderde mijn lichaam erg. Regelmatig dacht ik terug aan het lichaam wat ik had, toen ik geen kinderen. Toen zag ik er anders uit, maar was ik (vreemd genoeg) ook onzekerder.

Hoe ik mijn imperfecties heb leren omarmen.

Ik liep op een gegeven moment tegen een muur en toen wist ik dat het tijd was om hulp in te schakelen. En zoals dat vaak gebeurt, vond ik deze helpende hand dichtbij. Roy Richardson (de man van Claire) is een goede lifecoach waar ik regelmatig diepe gesprekken mee voer. Hij laat mij ook duidelijk zien dat ik niet altijd lief ben voor mezelf. En dat zie ik nu ook, waardoor ik er vriendelijker mee om kan gaan.

Ook mediteer ik weer regelmatig. Dit alles zorgt er ook voor dat ik mij de laatste weken weer écht vrouw voel. Ik zit lekkerder in mijn vel. En daar helpt mijn beroep als masseur ook enorm bij. Dit geeft mij enorm veel voldoening! En de fitheid van mijn lijf, dat bewonder ik nu vaker. Dit doe ik ook door kleine dingen, door bijvoorbeeld soms letterlijk de tijd te nemen om mijn handen te verzorgen.

Wat Kintsugi voor mij betekent.

Tijd nemen om te kijken naar een imperfectie en deze juist zichtbaar maken, dat betekent Kintsugi voor mij. Dat iets niet meer heel is, brengt enorm veel emoties teweeg. Voor iedereen. De eerste reactie is vaak om het te repareren.

Goud schijnt door alles. Je hebt een scheur nodig, dat breekbare. Pas dan ontstaat er verbinding en dat is ook de menselijke kant. Ikzelf geloof er heilig in dat een liefdeskoppel samen komt door hun trauma. Ook al is dit niet altijd goed zichtbaar in het begin, maar later in je relatie kom je er vaak achter dat je best wat overeenkomsten met elkaar hebt. Met Kintsugi leer je te kijken naar de imperfectie en om juist dit te accentueren. Dit is niet altijd alleen maar in de vorm van een tastbare reparatie, maar ook op mind niveau hersteld het verbindingen die verbroken zijn maar die we opnieuw willen herstellen.

kintsugi 1 — Een prachtige foto gemaakt door Kim Kesterink van Kimkommers tijdens onze afgelopen workshop.

Wat ik nog wil leren lijmen met goudlijm.

Ik heb een dynamische gevoelskant in mij, waar ik mij soms voor schaam. En ook een kant die lijkt op dat van een onbezonnen kind. Soms betrap ik mij er juist op dat ik het leven leef op de automatische piloot. Dit is niet wat mij gelukkig maakt. Om die reden wil ik leren hoe ik er voor kan zorgen dat de speelse kant van mij gecultiveerd blijft maar zonder dat het te veel wordt meegevoerd door impulsiviteit en emoties die mij soms overspoelen.

Ook komt het weleens voor dat ik in paniek raak wanneer ik het overzicht kwijt ben, vooral bij financiële kwesties. Dan merk ik dat het weer tijd is om te aarden, anders stijg ik op in de lucht. Mijn kinderen hebben mij dit ook echt geleerd. Ik heb ook iemand nodig die van rust en structuur houd, die goed is in de praktische zaken. Dit heb ik gelukkig gevonden in mijn lief; Branko.

Mijn tips om te leren hoe je je imperfecties kunt omarmen.

Zie je imperfectie als een kunst zoals Kintsugi. Geniet ervan. Als je er naar kijkt. Je het aan elkaar lijmt. Het prachtige goud. Omarm het. Realiseer je dat het een enorm geluk is dat je dit leven hebt. Dat je dit leven hebt waar je iets van mag maken. Waar je mag oefenen.

Ik geloof dat alles energie is. Alles is met elkaar verbonden. Stel jezelf vragen:

Wie ben ik?
Wat dien ik?
Waarom ben ik hier?

Geniet van de imperfecties in alles.

Over onze Kintsugi workshop.

Geduld, matigheid, rustig aan doen. Hoe uiteengevallen iets ook is, er valt altijd weer iets van te maken. Dat zijn een paar lessen die ik persoonlijk als docent heb geleerd van onze Kintsugi workshop. En dat is ook wat het zo krachtig maakt. Claire en ik leren onze deelnemers enorm veel, maar ontvangen daar zelf ook weer enorm mooie en waardevolle lessen uit. Zo heb ik geleerd dat je kwetsbaar durven opstellen niet tijd gebonden is.

Onze workshop duurt maar 2 uur. Maar als je ziet wat er ontstaat, hoe intens geroerd en hersteld mensen naar huis toe gaan, dat is heel bijzonder. De unieke verbinding die wij maken met het lijf, meditatie en praktische bezig zijn, dat is ons succesgeheim. Zelf vind ik het ook heel mooi dat het lijmen ook een meditatie is. Dit zorgt voor dat sprankje boeddhistische zen meditatie, waar Claire al zoveel jaar in thuis is. Het is heel bijzonder hoe wij samen onze imperfecties aan elkaar verbinden waardoor er een, in al haar imperfecties, perfecte workshop ontstaat. Daar ben ik intens dankbaar voor!

Wil jij ook een keer mee doen met één van onze workshops? Klik dan hier voor een overzicht met alle data en meer informatie.

mei 23, 2019 4 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 20, 2019

Wat een onwijs toffe week! Niet alleen ging ik een samenwerking aan met 2 mooie yoga scholen waar ik les mag gaan geven, ik werkte ook bij de Ceuvel met Mariëlle, beleefde een bijzondere workshop die thuis hoort in de Wabi Sabi filosofie en danste samen met Roy speciaal voor de dieren tot diep in de nacht. In dit blog artikel deel ik mijn week van dag tot dag met je. Heel veel lees plezier!

Maandag 13 mei 2019

Vannacht was Roy niet zo lekker. Arme schat. Ook voor mij was het een onrustige nacht. Toen de wekker ging was ik dan ook helemaal brak. En dat terwijl ik vandaag gewoon moet werken. Maar gelukkig vliegt de dag voorbij!

Vandaag heb ik 2 hele mooie en bijzondere gesprekken over een nieuwe samenwerking. Mijn eerste afspraak was met Nanda van Yoga Treasure in Alphen aan den Rijn. En WAUW! Wat een ongelofelijk mooie studio is dit. Ik ben helemaal verliefd! En ook met Nanda heb ik een goede klik. Kan ook niet anders, want ze nam haar hond mee naar onze afspraak. Ook zo’n lieverd! Ik vind het altijd heel bijzonder dat wanneer er een hond is en je samen met een ander ‘dierenmens’ bent, alles zo vanzelf gaat. We roosterde dan ook direct de data in tot september. YES! GAAF! Ik ga om de week op woensdagavond een Yoga Nidra les geven (klik hier voor de data). En dit gaan we snel uitbreiden met een mooie workshop en misschien met nog wel meer lessen. 😀

Later in de avond ga ik naar een heerlijke Aerial Flow Yoga les toe gegeven door Edith van Optimal Health Studio. Normaal gesproken durf ik mij volledig over te geven aan de doeken en durf ik ook steeds meer los te laten in op zijn kop oefeningen. Maar vandaag, waarschijnlijk door de vermoeidheid, heb ik weinig balans en durf ik de op zijn kop oefeningen niet aan. Het is oké. Ik blijf lief en zacht voor mezelf.

Na afloop van de les heb ik een thee date met mijn lieve vriendin Nanneke, eigenaresse van Optimal Health Studio. Een tijd geleden hebben we het al gehad over samenwerken. Maar vandaag maken we het eindelijk concreet. LEUK! Ik ga beginnen al invaldocent en neem een aantal meditatielessen over wanneer de vaste docente er niet is. En wanneer Nanneke op vakantie is, neem ik een paar Yin Yoga lessen over om hier een Yoga Nidra les voor te verzorgen. Ik kan niet wachten (klik hier voor de data)!

Dinsdag 14 mei 2019

Vandaag werk ik weer vanuit huis. Dat brakke gevoel van gisteren is helaas nog niet weg. Dit komt ook omdat ik heel hard werk om er voor te zorgen dat ik zo snel mogelijk weer fulltime voor mezelf kan werken. En dit combineer ik met een parttime baan, lessen geven, zorgen voor en mijn missie. Het is even ploeteren, maar het geeft mij zoveel energie om te weten dat ik kom waar ik wil komen!

FB IMG 1557906857781 — Mooiste quote van deze week.

Normaal gesproken volg ik op dinsdag altijd een Vinyasa Yoga les en Yin Yoga les bij de geweldig lieve Brenda van Optimal Health Studio. Maar helaas heb ik vandaag echt te weinig energie en besluit ik om lief te blijven voor mezelf door de lessen te cancelen. Met pijn in mijn hart, dat wel.

Woensdag 15 mei 2019

Woehoeeee! Vandaag een onwijs leuke dag gepland. De hele middag werk ik samen met Mariëlle Kleyn-Winkel bij de Ceuvel in Amsterdam. Wat ik zo fijn vind aan onze vriendschap is dat we werkelijk alles met elkaar kunnen delen zonder dat één van ons een oordeel velt. We zijn er altijd voor elkaar. Ook zakelijk! Want jeetje, wat gaan we goed! We hebben nu een hele planning gemaakt met nieuwe ideeën en uitbreidingen voor het komende jaar en 2020. We gaan zoveel leuke nieuwe workshops geven én… Nog veel meer Kintsugi!

En gesproken over Kintsugi. De workshop voor 8 juni zit helemaal vol 😀 . Zo fijn! We hebben nieuwe data online gezet en gaan de workshop ook 1x per maand in het Engels geven. Voor een overzicht met alle data klik hier.

Wat ook heel tof is, is dat Mariëlle binnenkort maandelijks een gastblog gaat schrijven voor Claire’s Mission. Deze vrouw heeft zoveel kennis in pacht en is zo inspirerend, ik weet dan ook zeker dat je haar artikelen geweldig gaat vinden. To be continued…

Donderdag 16 mei 2019

Vandaag gaat de wekker vroeg. Ik heb 2 afspraken in Amsterdam West. De eerste is een sollicitatiegesprek als host bij een massagestudio. Het gesprek is leuk, werk oké maar als ik hoor wat het salaris is dan schrik ik enorm. €9,20 bruto per uur (!) met een maximaal extraatje van €1,75 wanneer de zaken heel goed gaan. SLIK! Bizar dit. Ik zie het gesprek dan ook als een extra duw in de rug om nu echt afscheid te nemen van loondienst.

Na het bizarre gesprek heb ik een hele leuke afspraak met Aniek van Bluebirds. Dit is een hele mooie yogastudio met een locatie in Amsterdam West en in Amsterdam Oost. We hebben een leuk gesprek en een fijne klik. Het rooster zit op dit moment alleen erg vol. We besluiten dan ook om elkaar eerst beter te leren kennen en van elkaar een les mee te maken. Leuk! Ik ben heel erg benieuwd.

En later in de middag fantastisch nieuws! Mijn mama heeft een nieuwe baan! YES!

Vrijdag 17 mei 2019

Zoveel zin in vandaag! Eerst werk ik in de ochtend een paar uurtjes vanuit huis. En in de middag heb ik een koffie/thee date met mijn oude buurvrouw. We leerde elkaar kennen toen Roy en ik net gingen samenwonen boven het winkelcentrum in Vathorst (Amersfoort). Zij woonde naast ons en heeft de allerliefste poes ooit; Timmy. Ik paste een paar keer op en ging regelmatig langs om bij te kletsen. Inmiddels kennen Barbara en ik elkaar 8 jaar en zien we elkaar af en toe om bij te kletsen.

In de avond is het dan zo ver! Dit oude vrouwtje (sorry lieve mensen, maar met mijn 30 jaar voel ik mij soms niet meer al te jong 😛 ), ging na jaren weer eens uit! Zo leuk! Samen met Roy ging ik naar het geweldige event van Melissa van Moon Child Amsterdam; Let’s dance for Animal Nights in Noorderlicht in Amsterdam. En wat een feest! Nog nooit eerder een dancefeest meegemaakt dat zo goed georganiseerd was en waarbij de sfeer zo lief en vrolijk was! Wij hebben heerlijk gedanst, mooie nieuwe mensen ontmoet en heel veel geknuffeld. Een geweldige avond!

Zaterdag 18 mei 2019

De cocktails gisteravond waren goddelijk. Ik heb er alleen 1tje teveel gedronken. Haha! Nergens last van hoor, maar jeetje wat ben ik brak. Ik ben een ochtendmens en ondanks dat we vannacht om 4:00 uur gingen slapen, was ik om 9:30 uur klaarwakker. En brak. Goed brak.

Gelukkig hebben we vandaag geen afspraken. Ik doe wat boodschapjes, ga even lekker wandelen en werk wat mail weg. En in de middag ga ik samen met Roy op een terrasje zitten in Aalsmeer en lekker bij kletsen. Alle koffie en frisdrank helpt mij om weer wat energie te krijgen.

We besluiten daarna om even lekker naar een grote boekenwinkel te gaan in Amstelveen voor wat nieuw leesvoer. Roy slaagt voor een heel mooi boek en ik heb er 2. Heerlijk! Van boeken krijg ik nooit genoeg.

In de avond kijken Roy en zijn vader voetbal en werk ik wat blog artikelen en interviews uit. Dat geeft zo’n voldaan gevoel!

Zondag 19 mei 2019

Ik heb zoooooooooo veel zin in vandaag! Vandaag ga ik samen met mijn mama en Roy naar de workshop DIY Kokedama Workshop with Plantmom toe bij de Ceuvel in Amsterdam. Super leuk! Maar eerst begint de dag om 8 uur in de ochtend op het strand van Noordwijk. Samen met Roy, ga ik met onze kleine Jaimy naar het strand toe. Soms vinden we het heel fijn om 1 hondenkind mee te nemen en die heel veel quality time te geven. En vandaag was ons kleine mannetje aan de beurt. We rende alle kanten op, gooide met de bal, lummelde en deden lekker gek. Precies waar hij zo gelukkig van wordt. Heerlijk!

En toen was het tijd voor de workshop. Wat is het heerlijk om met je handen in de aarde te wroeten en een Kokedama te maken! Mega rustgevend. We zijn alle 3 fan en heel blij met ons kunstwerk. De workshop zelf was oké. De Kokedama maakte we in een halfuur. Er werd anderhalf uur lang verteld over planten, hoe je ze kunt onderhouden en er was ruimte voor het stellen van vragen. Persoonlijk had ik het tof gevonden om meer informatie over de achtergrond van Kokedama te krijgen en hoe het past in de Wabi Sabi filosofie. Ook vond ik het zelf enorm meditatief en kriebelt het enorm om zelf een workshop in deze categorie te organiseren, maar dan op zijn ‘Claire’s’. To be continued…

Mijn mooie Kokedama. Helemaal verliefd op!

Op naar een nieuwe week 😀 !

Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

mei 20, 2019 0 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 13, 2019

Een week waarin afspraken niet doorgaan en er verrassend veel tijd voor mezelf ontstaat. Ook ontstaan er deze week nieuwe samenwerkingen, worden er weer mooie dingen uitgewerkt, bezoek ik 2 festivals en vier ik Moederdag! In dit blog artikel deel ik met je hoe mijn week van dag tot dag gegaan is. Benieuwd wat ik allemaal beleefd heb?

Maandag 6 mei 2019

Ik zit vandaag niet zo lekker in mijn vel. Ik voel mij een beetje onzeker, moe en gewoon ‘blegh’. Vandaag is er iemand jarig die mij behoorlijk getraumatiseerd heeft en ik ben zo iemand die daar op een dag als vandaag aan terug denkt. Dus juist daarom mediteer ik veel vandaag en doe ik een beetje rustig aan. Waar ik super dankbaar voor ben is dat Roy altijd precies weet hoe het met mij gaat, ondanks dat hij aan het werk is en we niet samen zijn. Ik ontvang in de ochtend al een lief berichtje van hem ‘’hoe gaat het met je lieverd? Ik heb het gevoel dat er iets is…’’. Ik stuur hem een berichtje terug met hoe ik mij voel en dat lucht direct zo op. Ik ben echt getrouwd met een man die mij kan helen op afstand (en ook als hij bij mij is). Magisch is het!

Ook gebeurd er vandaag meer moois. De geweldig lieve Sytse van het Groene Broertje heeft een onwijs mooi en kwetsbaar blog artikel geschreven over zijn deelname aan onze Kintsugi workshop afgelopen zaterdag. Het is echt zo’n mooie en ontroerende review! Mariëlle en ik zijn er zwaar van onder de indruk. Als je het wilt lezen, klik hier.

In de avond ga ik naar een Aerial Flow Yoga les toe bij Optimal Health Studio. Precies wat ik nodig heb! Het is een heerlijke les die voorbij vliegt. Ik ga dan ook weer helemaal als een blij mensje naar huis toe om als een roosje in slaap te vallen.

FB IMG 1557672600907 — Mooiste quote van deze week.

Dinsdag 7 mei 2019

Woehoeeeeeeeee! Het is vandaag weer dinsdag, mijn favoriete dag van de week. Vanavond volg ik weer 2 yogalessen bij Brenda bij Optimal Health Studio; een Vinyasa yoga en een Aerial Yin Yoga les.Zo fijn! Inmiddels zit ik in een heerlijke yoga flow en vraagt mijn lichaam ook echt om minimaal 3 lessen per week.

Overdag werk ik vanuit huis. Daarnaast worden Mariëlle en ik opnieuw getrakteerd met hele mooie reviews over onze Kintsugi workshops. Yalou van We are the earth schreef een geweldig mooi informerend artikel en een liefdevolle review (klik hier om het te lezen). En Kim van Kimkommers schreef een review waarvan ik een brok in mijn keel kreeg (klik hier om het te lezen). Wij zijn er helemaal stil van.

Woensdag 8 mei 2019

Vandaag zou ik 2 afspraken in Amersfoort hebben. Dus ik had speciaal de auto geleend van mijn schoonvader, Roy had een halve dag vrij genomen zodat hij voor mijn schoonvader en de hondenkindjes kon zorgen en toen… Ging het niet door. Een rit van een uur.. Ik vind dit altijd zo ontzettend vervelend, vooral wanneer ik mij in allerlei bochten moet wringen voor een ander. Maar uiteindelijk heb ik er een onwijs toffe dag van gemaakt!

Ik ben naar het Schothorsterpark en bos toe gegaan. Daar heb ik een super mooie locatie gevonden waar ik deze zomer een meditatieles wil gaan geven. Ook heb ik een paar mooie plekjes in de natuur opgezocht waar ik als kind heel graag kwam om te spelen. Dat voelde zo fijn en helend. Ook heb ik heerlijk gemediteerd. Dit vind ik altijd zo magisch mooi om te doen midden in de natuur.

Op de terugweg ben ik langs gegaan bij mijn lieve oma. Samen met haar heb ik heerlijk geluncht en toen terug naar huis. Een hele reis, maar uiteindelijk was het het meer dan waard.

Wat ik tegenwoordig trouwens doe als afspraken last minute geannuleerd worden terwijl ik er veel voor heb geregeld, is eerlijk aangeven dat ik er van baal. Ook geef ik dit soort afspraken geen tweede kans meer. Ook niet (en dat was het in dit geval) wanneer het een interessante zakelijke samenwerking betreft. Mijn ervaring is dat dit namelijk vroeg of laat alsnog een teleurstelling wordt.

Donderdag 9 mei 2019

Vandaag zet ik mijn blog artikel over zelf liefde online. Ik vind het zo bijzonder dat dit soort artikelen juist door mijn mannelijke volgers gelezen en geliked wordt. Daar ben ik ook onwijs dankbaar voor! Ik vind het een geweldig goede ontwikkeling dat mannen ook steeds meer hun gevoel en kwetsbaarheid durven te omarmen. Want juist dat maakt ons mensen zo mooi.

In de ochtend werk ik nog een paar uurtjes. Daarnaast verstuur ik mijn allereerste nieuwsbrief voor Claire’s Mission. En deze wordt zo goed ontvangen! In mijn mailbox ontvang ik vrijwel direct een paar onwijs lieve berichtjes. Zo leuk!

En in de middag… Feest! Ik heb 2 onwijs leuke afspraken bij de Ceuvel in Amsterdam Noord. Het is de eerste keer dat ik er ben geweest. Wat een geweldige locatie en wat werken er mooie & lieve mensen!

Mijn eerste afspraak is met Melissa de Droog van Moon Child Amsterdam. Zij organiseert vrijdag 17 mei een onwijs tof feest in Noorderlicht Amsterdam dat heet; Animal Nights. De opbrengst hiervan wordt gedoneerd aan Animal Rights Nederland. Zo’n geweldig initiatief! We hebben dan ook direct een klik. En… We gaan samenwerken! Eind juli gaan we samen een heel mooi benefiet event geven met een meditatieles en vegan ontbijt potluck. To be continued… Eind deze maand zet ik het event online op Facebook.

Aansluitend heb ik een date met Mariëlle. Door de kombucha (hahaha, nu ga je lachen 😛 ) heb ik een lichte buzz, dus ik ben toe aan eten. Samen smikkelen we wat en kletsen over de afgelopen Kintsugi workshop en… We werken een aantal nieuwe toffe ideeën uit. Binnenkort meer 😀 !

Vrijdag 10 mei 2019

Vandaag ga ik naar het Happinez Festival toe om mijn lieve vrienden, Frank en Renate, van Sharp Sharp te helpen met het verkopen van hun plaatjes. Ik kan er niets aan doen, maar ik ben altijd zo dol op dingen verkopen op festivals! Lekker op mensen afstappen en kletsen. En omdat ik het nu ook nog doe voor mensen die ik onwijs lief vindt, gaat het helemaal easy peasy. Zoveel liefde!

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Claire Richardson – vVdC (@clairesmission) op 10 Mei 2019 om 5:59 (PDT)

Het festival zelf vond ik persoonlijk erg tegenvallen. Met het OV naar Zaandam was een drama. Op de heenweg heb ik 1,5 uur (!) gewacht op een bus en op de heenweg 1 uur (!). Ik ben denk ik een beetje verwend.. Want in Amsterdam en Hoofddorp rijd er om de 10 minuten wel iets wat je naar de plaats van bestemming brengt. Gelukkig kan ik daar nu weer extra dankbaar voor zijn.

En toen ik op de terugweg van Hoofddorp naar huis toe op mijn fiets werd begroet door loslopende schaapjes, was ik direct weer helemaal blij. Zo cute!

Daarnaast is mijn mooie samenwerking met Rumah Yoga online gekomen. Speciaal voor hun heb ik een unieke yoga nidra special gemaakt van 2 uur (!). Het is echt zo gaaf geworden! Doe je mee?

Zaterdag 11 mei 2019

Vandaag ga ik in de middag naar Ruigoord toe voor het Funky Vegan Festival. Roy heeft het hele weekend zijn NLP opleiding. Dus ik ga gezellig samen met Nanneke en José. Tenminste… Dat is de bedoeling…

Uiteindelijk ben ik er om 12:45 uur. We hadden om 13:30 uur afgesproken, dus op mijn gemakje verken ik de omgeving en laat ik in Insta Stories zien wat ik allemaal beleef. In eerste instantie vond ik het maken van deze filmpjes echt dood eng. Maar ik krijg dagelijks zulke lieve reacties dat ik het stiekem toch wel erg leuk vindt om op deze manier behind the scenes beelden te delen.

Woehoeeee! Eerste dag dit jaar dat ik in een T-shirt naar buiten toe ga.

Om 13:30 uur is Nanneke er nog niet en ontvang ik een berichtje dat het een paar uur later gaat worden. Inmiddels heb ik het festival wel behoorlijk gehad, dus besluit ik om niet te wachten. Ik ga naar het Sloterplas Strand toe in Amsterdam ook, om de omgeving te verkennen. Hier ga ik samen met Melissa eind juli ons event organiseren. En ik vind haar zo geweldig! Ze heeft echt een mooie locatie uitgekozen. Je kunt er goed komen met het OV en gratis parkeren. AWESOME! Ik drink bij Hotel Buiten een lekker glas Vlierbessen limonade.

En daarna spring ik weer in de auto. Ik besluit nog even langs te gaan bij de boekenwinkel in Hoofddorp. Daar kan ik soms wel uren weg struinen. Nu is het er zo druk, dat ik bij de Albert Heijn wat groente chipjes scoor en een tijdschrift. Thuis lees ik wat, kook ik voor ons allemaal en kijken we in de avond een onwijs leuke film met zijn allen. Heerlijk knus!

Zondag 12 mei 2019

Vandaag is het Moederdag en dit is de 3^de keer (en daarom noem ik het onze nieuwe traditie 😀 ) dat ik samen met mijn mama naar Amersfoort toe ga, naar mijn oma toe en dat we met zijn drieën gaan lunchen bij Bagels and Beans. Op dit soort momenten wil ik de tijd echt even stilzetten. Het is zo gezellig!

Aan het einde van de middag schrijf ik dit blog artikel en is het tijd om even mijn mail te beantwoorden. Nog even en dan is het weer een nieuwe week. Ik heb er onwijs veel zin in!

**Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?**

Liefs!

mei 13, 2019 0 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Van jezelf houden? Dit zijn mijn tips (incl. WIN!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 9, 2019

Tegen jezelf ‘’ik hou van je’’ zeggen, hoe moeilijk kan het zijn? In alle eerlijkheid heb ik jaren gestruggeld om te leren houden van de persoon die ik in de spiegel zag. Ik ben als kind enorm getraumatiseerd door dingen die ik heb meegemaakt en gezien, waar ik mezelf de schuld van gaf. Toen ik begon met dagelijks te mediteren en verschillende Oosterse methodieken eigen heb gemaakt, heb ik mezelf op eigen kracht kunnen helen. Wil je weten hoe ik dit deed? En wil je een plekje voor 2 personen winnen bij mijn komende yoga nidra les op 23 mei die in het teken staat van jezelf houden? Lees dan snel verder.

Van jezelf houden? Er is maar één persoon die het voor je kan doen.

Ik ben altijd een hopeloze romanticus geweest. Maar toch heb ik op hele jonge leeftijd al ervaren en gezien hoe het leven kan lopen als je het samen met iemand deelt, die niet van zichzelf houdt. Want hoe groot je hart ook is, als je niet van jezelf kunt houden dan kun je dat ook niet van een ander. Dit besef deed ook mij ontzettend veel pijn.

Wat voor mij de eerste stap is geweest om van mezelf te leren houden is om dit besef tot mij door te laten dringen. ‘Als ik van mezelf leer houden, dan kan ik andere ook laten voelen hoeveel ik van hun houdt.’

Beginnen met mediteren.

Wanneer je begint met mediteren is je intentie waarmee je dit doet, bepalend voor het resultaat dat je bereikt. Mijn intentie toen ik begon met mediteren was, dat ik van mezelf wilde leren houden zodat ik andere kon laten voelen hoeveel ik van hun houdt. Mijn doel hierin was ook om te kunnen helpen in een helingsproces.

Ik las dagelijks boeken over mediteren en verschillende methodieken. Daaruit leerde ik om een vast moment te prikken, zodat het een ritueel werd. Ik koos ervoor om dit dagelijks voor het slapen gaan te doen. Ook zette ik een stopwatch, die ik aandeed wanneer ik mijn ogen sloot. Net zoals een sporter een ‘dagboek’ bijhoud om prestaties te meten, zorgde ik ervoor dat ik steeds een beetje langer mocht ZIJN. Wat begon met 3 minuten, werden er al snel 10, toen 20, toen 30, toen 45. En iedere keer weer zette ik voordat ik begon met mijn meditatie een intentie. Een paar voorbeelden;

Vandaag ben ik licht. – hiermee kun je een helende energie losmaken, waarin je jezelf hult en waarmee je ook andere mensen kunt genezen.
Vandaag ben ik liefde. – hiermee kun je bij jezelf duizenden vlinders losmaken en wanneer je er klaar voor bent, deze ook om je heen laten fladderen.
Wat is het geluid van één klappende hand? – ik ben zelf zen boeddhist en mediteer al jaren regelmatig op mooie koans zoals deze.

Je bent nooit te oud of te jong om te beginnen.

Het was op mijn 18^de verjaardag dat ik een boekje van mijn moeder cadeau kreeg wat geschreven was door de Dalai Lama en Richard Gere. Het was op een moment in mijn leven dat ik verre van gelukkig was. Toen ik het las, vielen voor mij alle puzzelstukjes in elkaar.

En daarom ging ik steeds meer lezen, implementeren en mijn honger voor het verwerken van deze kennis joeg ook die grote zwarte wolk steeds verder weg. Wat ik hiermee wil zeggen is dat je echt nooit te oud of te jong bent om te beginnen. Sterker nog, ik geloof dat wanneer je in dit leven niet het nirwana bereikt, je opnieuw zult reïncarneren. En wanneer je opnieuw reïncarneert, dan neem je ook al je karma uit een vorig leven met je mee…

De wet van karma.

Het is de eerste tattoo die ik liet zetten toen ik 18 jaar was. Het woord ‘karma’ op de binnenkant van mijn pols (‘nirwana’ is hier jaren later bij gekomen). Ik heb als kind regelmatig mijn toevlucht gezocht tot verschillende religies. Zo ben ik Christelijk geweest, Katholiek en into Wicca. Maar nooit kreeg ik het antwoord op mijn vraag ‘’waarom heb ik deze ellende mee gemaakt en waarom is er zoveel leed als er een ‘god’ is die alles kan verhelpen?’’.

Toen ik leerde wat karma en de wet van oorzaak en gevolg inhield, gaf mij dit zo ontzettend veel rust. Alle verschrikkelijke dingen die mensen doen, daar worden ze later gewoon voor afgestraft. Alle erge dingen die ik doe, die komen bij mij terug net zoals de goede dingen die ik doe. Het feit dat je zelf altijd verantwoordelijk bent voor je eigen daden, hoe mooi is dat? En hoe mooi is karma, wanneer je van jezelf houdt?

Yoga Nidra les op 23 mei met als thema ‘zelf liefde’.

Het valt niet mee om van jezelf te leren houden. Ik weet dat als geen ander en ook de pijn die daarbij hoort. Om die reden heb ik een yoga nidra les ontworpen die je daar helemaal bij gaat helpen. Het enigste wat je hoeft te doen is er te zijn, lekker te gaan liggen op een yoga mat terwijl je bent toegedekt met een dekentje, in een hele mooie en veilige ruimte. Ik neem je dan door middel van mijn stem mee op een reis door je lichaam. Waardoor je geest helder blijft terwijl je lichaam slaapt.

Yoga Nidra wordt ook wel de ‘slaap van de yogi’s’ genoemd en is een hele bijzondere methodiek die er voor zorgt dat je relaxter wordt, minder gespannen, een betere weerstand krijgt en veel beter zult gaan slapen. Voor meer informatie klik hier.

Ik gun het jou zo, dat je straks in de spiegel kijkt en blij bent met wat je ziet. Dat je tegen jezelf ‘’ik hou van je’’ kunt zeggen terwijl je jezelf in je ogen aankijkt. Om die reden geef ik 1x 2 plekjes weg bij mijn komende yoga nidra les op 23 mei om 20:00 uur bij Zenatelier de Zamenhof in Amsterdam Noord. Je kunt parkeren voor de deur of met het OV. Dus wil je iemand meenemen of gun je het naast jezelf ook nog aan iemand anders? Stuur mij dan een berichtje via Instagram, Facebook of per mail. Of laat reactie achter. Aanstaande maandag stuur ik de winnaar een berichtje.

Kan ik jou blij maken met een plekje bij mijn komende yoga nidra les op 23 mei? En zo ja, is er iemand in je omgeving die je dit ook gunt?

mei 9, 2019 2 reacties

Interviews

Interview met Irina Verwer

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 7, 2019

Wat een mooie en inspirerende vrouw is Irina Verwer! Niet alleen was zij al vegan voordat het mainstream werd, zij deed ook al aan yoga toen het nog niet ‘hip’ was. En al haar kennis heeft ze nu samengevoegd in haar praktijk waar ze vrouwen helpt om de juiste stappen te zetten naar een authentiek leven. Laat je inspireren! Heel veel lees plezier!

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Er zijn heel veel dingen waar ik energie van krijg. Yoga is er één van, net als schrijven, al dan niet fysiek contact met mensen van wie ik houd, lekker en goed eten, de zon op mijn huid, met mijn kat kroelen, met een inspirerend boek op de bank kruipen, boswandelingen in stilte maken, zelfmassage, op blote voeten door mijn woonkamer dansen op jaren ’80 muziek (of punk), reizen…

Dat wat mij energie geeft laat ik bewust terug komen in mijn dagelijkse rituelen. Zo start ik de dag met zelfmassage, yoga, meditatie en journaling (schrijven). Dit helpt mij om bij mezelf te komen en te voelen wat ik die dag nodig heb. Daarna maak en eet ik een super lekker en gezond ontbijt én lees ik een half uur in een inspirerend boek, voordat ik aan het werk ga. Als ik veel achter de computer zit voor mijn werk, dan zorg ik er ook voor dat ik tussendoor pauzes neem om met mijn kat June te knuffelen of het bos in te gaan.

Wanneer en waarom ben je veganist geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

Een jaar of zestien, zeventien geleden ben ik veganist geworden. Daarvoor ben ik ongeveer twee jaar vegetariër geweest. De switch naar veganisme maakte ik dankzij vrienden die mij lieten zien dat veganisme echt niet ingewikkeld hoeft te zijn in een tijd waarin niemand nog gehoord had van pulled jackfruit, havermelk en vegan mozzarella.

Waar ik vooral tegenaan liep was dat het destijds lastig was om aan vrienden en familie duidelijk te maken waarom ik deze keuze heb gemaakt. Ook was het bijna onmogelijk om uit eten te gaan en iets anders dan sla met uienringen geserveerd te krijgen. Gelukkig is veganisme tegenwoordig veel meer mainstream dan het destijds was en hebben de betere restaurants altijd wel een veganistisch gerecht op het menu staan. Het eindeloze uitleggen wat ik dan wél eet is iets wat ik absoluut niet mis.

Behalve dat ben ik tegen weinig dingen aangelopen. Ik houd van koken en vind het super leuk om te onderzoeken hoe ik op een lekkere manier alle voedingsstoffen binnen krijg die ik nodig heb.
Wat ik kan aanbevelen is om je te verdiepen in wat jij nodig hebt om je goed te voelen, zowel lichamelijk als emotioneel. Zodat je je voeding (en leefstijl) daarop aan kunt passen. In mijn praktijk zie ik dat kleine stapjes vooruit voor de meeste mensen het beste werken, net als zacht zijn voor jezelf. Dat kan ik dus ook van harte aanbevelen.

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Mijn man doet de boodschappen meestal. Daarnaast probeer ik iedere week tussen mijn coaching sessies, yogalessen en e-mails door naar de biologische markt te rennen, waar ik binnen tien minuten alles wat er aantrekkelijk uit ziet in mijn mandje gooi en afreken.
Als ik op reis ben en meer tijd heb, kan ik wel enorm genieten van boodschappen doen. Ik kan uren in buitenlandse natuurwinkels rondsnuffelen en helemaal gelukkig worden als ik daar een voor mij nog onbekend merk rauwe chocolade ontdek.

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Ja. Behalve dat de omzet van de plaatselijke natuurwinkel omhoog is gegaan, zijn meerdere mensen in mijn nabije omgeving meer gaan nadenken over wat ze eten en waarom ze dat doen. Ze eten nu minder of geen dierlijke producten. Daarnaast hebben mijn twee veganistische kookboeken meer mensen geïnspireerd om wat vaker plantaardig te eten.

Wat betekent ondernemen voor jou?

De vrijheid om te doen waar ik echt enthousiast over ben op momenten die bij mij passen. Maar ook de mogelijkheid om mezelf steeds beter te leren kennen, mijn patronen te doorgronden, te groeien en uitgedaagd te worden om in dat wat ik doe heel dicht bij mezelf te blijven.

Je bent gespecialiseerd in yoga, ayurveda en holistisch coachen. Wat een onwijs mooie mix! Kun je hier wat meer over vertellen? Hoe is dit alles op je pad gekomen?

Dankjewel! Ik vind het zelf ook een super mooie mix. Het vult elkaar aan en versterkt elkaar, prachtig vind ik dat!

Yoga en ayurveda zijn min of meer tegelijkertijd in mijn leven gekomen. Ik ben al zo lang als dat ik mij kan herinneren dol op eten (mijn moeder schreef in mijn baby-album dat eten mijn grootste hobby was).

Ik ben mij in de periode dat ik vegetariër werd gaan verdiepen in niet-Westerse voedingssystemen. Ik vond het super interessant om uit te zoeken wat de filosofie achter het systeem was en kwam zo na wat omzwervingen bij ayurveda uit. De ayurvedische filosofie is zó helder en praktisch voor mij dat ik er meteen dieper in gedoken ben.

Wat ik zo mooi aan ayurveda vind is dat het zo logisch is: heb je last van vurige klachten, zoals bijvoorbeeld brandend maagzuur? Eet dan wat minder vurig – dus minder rode pepers, maar ook minder vet (olie op het vuur gooien is niet zo’n goed idee). Daarnaast gaat ayurveda om veel meer dan alleen voeding, de filosofie geeft bijvoorbeeld ook richtlijnen voor beweging, slaap, dagritme en massage. Zelf pas ik de ayurvedische richtlijnen nu zo’n vijftien jaar toe en nog steeds merk ik dat het mij goed doet.

In dezelfde periode liep ik tegen yoga aan. Bijna letterlijk trouwens: ik liep een buurtcentrum binnen waar yoga gegeven bleek te worden. Ik had geen idee wat ik mij daarbij moest voorstellen, maar het leek mij wel interessant. Net zoals veganisme nog niet mainstream was, was yoga dat ook niet in die tijd.

Ik was dus de enige deelneemster onder de 70 in het naar koffie en centrale verwarming ruikende zaaltje waar de yogalessen gegeven werden. Ik werd meteen verliefd op de practice en de filosofie en begon naast de wekelijkse les ook dagelijks thuis te oefenen. Toen mijn moeder ziek werd en dood ging, heb ik zo veel aan yoga en ayurveda gehad dat ik besloot verschillende opleidingen te volgen, zodat ik dat wat mij zo hielp kon gaan delen.

Langzaamaan ben ik verschillende vormen van yoga met elkaar gaan verweven (ik heb zes verschillende yogadocentenopleidingen gevolgd) en ben ik hier mijn kennis over ayurveda, veganisme, kruidenleer, tantra en mythes doorheen gaan mengen. In mijn on- en offline lessen, mijn workshops en retreats, komen al deze ingrediënten altijd voorbij.

Holistisch coachen is een manier van coachen waarbij aandacht is voor alle aspecten van het leven: je lichaam, je voeding, je gedachten, je emoties, maar ook je baan, je relaties, je woonomgeving en alles wat er verder maar in je leven speelt. Yoga en ayurveda spelen zeker een rol in deze sessies, maar ze zijn daar niet toe beperkt.

In de sessies focus ik vooral op zelfzorg, zelfliefde en zelfredzaamheid, aangezien dit je helpt om steeds beter te voelen wat jij nou echt nodig hebt en wilt. Ik geef ook veel praktische adviezen die helpen om steeds dichter bij jezelf te komen. Super mooi vind ik het om te zien als mensen gaan leven op een manier die echt bij hen past. Dat raakt mij iedere keer weer.

Waarom heb je er voor gekozen om juist vrouwen te helpen?

Het viel mij op dat veel vrouwen de neiging hebben om wel voor anderen te zorgen, maar niet, of in veel mindere mate, voor zichzelf. Ik herken dat ook wel in mezelf. Juist daardoor kan ik vrouwen die de neiging hebben altijd maar door te rennen of erg kritisch naar zichzelf zijn, de weg wijzen naar meer zelfliefde en zelfzorg.

Ik werk vooral met krachtige vrouwen die gewend zijn veel ballen in de lucht te houden, maar die merken dat het tijd is beter te luisteren naar hun eigen wensen en verlangens.
Daarnaast heb ik mij uitvoerig verdiept en gespecialiseerd in het vrouwelijk lichaam en dan met name in de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze. Ik geef Mooncycle Workshops en Mooncycle Coaching, waarbij het voor de hand ligt dit aan vrouwen (en aan alle andere mensen met een cyclus) aan te bieden.

Welke vrouwen begeleid je graag als holistisch coach en waar help jij hun graag mee?

Ik vind het super leuk om te werken met vrouwen die merken dat ze best wel wat liever voor zichzelf mogen zijn, die beter voor zichzelf willen leren zorgen of die wel wat (praktische en haalbare) steun kunnen gebruiken in hun leven. Meestal komen vrouwen bij mij omdat ze ergens tegenaan lopen.

Soms is dat waar ze tegenaan lopen groot, soms klein. Ze zitten tegen een burn-out aan, ze vinden hun baan eigenlijk al lang niet meer zo leuk, ze hebben net afscheid moeten nemen van een geliefde of een kinderwens, ze willen er achter komen wat er nou echt goed bij hen past op het gebied van voeding en leef ritme, ze hebben menstruatieklachten of ze zijn op zoek naar een natuurlijke anticonceptiemethode… Ik vind het een uitdaging om met deze vrouwen te onderzoeken wat echt bij hen past, en ook hoe dat in te passen is in hun drukke leven. Ik help ze dus graag de juiste stappen te zetten naar een authentiek leven.

Je hebt 2 boeken geschreven; ‘Met een Snufje Yoga’ en ‘Kopstand in de Keuken’. Kun je hier wat meer over vertellen? Hoe heeft het schrijfproces er uit gezien?

Jaren voordat ik mijn eigen yogastudio opende had ik een vegan non-profit cateringbedrijfje en ook toen ik mijn studio had, gaf ik nog vaak workshops waarbij ik voor een veganistische lunch en taart zorgde. Aangezien de deelnemers aan die workshops mij altijd om de recepten vroegen, ben ik een kookboek gaan schrijven. Het leek mij leuk om mijn boeken helemaal volgens de DIY (Do It Yourself) filosofie te creëren. Ik heb dus alle recepten zelf verzonnen, heb ze gemaakt, geperfectioneerd, getest, uitgeschreven, weer getest, gefinetuned, maar ook de foto’s heb ik zelf gemaakt. Ik heb ze ook in eigen beheer uitgegeven. Voor mijn tweede boek heb ik hulp gehad van Milou Trouwborst, die de fantastische illustraties maakte.

Ik heb er ontzettend veel tijd en energie gestoken en dat was het volledig waard. Het was super leuk om te doen en ik heb er veel van geleerd – onder andere dat het handig is om back-ups te maken.
In beide boeken combineer ik mijn liefde voor eten met mijn liefde voor yoga en ayurveda. Je vindt er dus niet alleen heerlijke plantaardige recepten in, maar ook yogahoudingen voor de chakra’s, informatie over ayurveda en meditatieoefeningen. Daarnaast vond ik het belangrijk dat de recepten haalbaar zijn: je hoeft er dus geen hele dagen voor in de keuken te staan. Easy peasy recepten met een beetje ayurveda en yoga dus.

Wat zijn de 3 mooiste reacties die je van klanten ontvangen hebt?

Ik heb door de jaren heen echt ontzettend mooie reacties mogen ontvangen, dus er maar drie uit mogen kiezen voelt onmogelijk. Wat mij het meeste raakt is als mensen mij laten weten dat ze dichter bij zichzelf gekomen zijn, dat ze vriendelijker zijn voor zichzelf en dat ze daarmee de wereld om hen heen ook mooier maken. Ik krijg vaak te horen dat ik zacht en liefdevol ben op een krachtige manier, dat is iets wat ik ook altijd weer bijzonder vind om te horen.

Ontvang je ook weleens kritiek en zo ja, hoe ga je hiermee om?

Tot nu toe heb ik eigenlijk geen directe kritiek op mijn werk ontvangen. Misschien komt dat doordat ik mij afstem op en samenwerking met degene die iets van mij ontvangt (of dat nou een retreat of coaching sessie is).

Heb je tips voor andere vegans die graag een vegan onderneming willen oprichten?

Als dat is waar je hart van gaat dansen: doen! Er zijn altijd redenen te bedenken om het niet te doen en het is nooit het juiste moment (en ja, er zitten ook altijd nadelen aan), maar als het is waar je van gaat stralen, dan zit je goed. En staar je er niet blind op dat het ‘perfect’ moet zijn. We leren en groeien allemaal voortdurend, ook als ondernemer.

Wat betekent spiritualiteit voor jou?

Hetzelfde als wat het voor ieder ander betekent: dat wat je beweegt, dat wat betekenis geeft aan je leven. Hoe dat er uit ziet is dan wel weer voor iedereen anders. Voor mij is het een diepe verbinding die ik met mijn divine spark voel. Met datgene wat mijn kern is en wat in verbinding staat met alles en iedereen om mij heen. Ik vind divine spark lekker klinken, maar je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om dit god te noemen, of het universum. Of iets heel anders.

Hoe belangrijk is zelfmassage? En heb je een aantal praktische tips?

Voor mij is zelfmassage essentieel. Het zorgt er voor dat ik met een grote glimlach op mijn gezicht de dag begin. Zelfmassage stimuleert niet alleen de bloedsomloop, de lymfestroom en het immuunsysteem, maar zorgt er ook voor dat cortisol (een stresshormoon) afneemt en oxytocine (een gelukshormoon) juist toeneemt. Daarnaast helpt het om je meer verbonden met jezelf te voelen, wat dan weer helpt om keuzes te maken die beter bij je passen.

Jezelf masseren kan super simpel zijn en hoeft niet heel lang te duren, al mag dat natuurlijk ook. Het is het fijnst en ook het beste om jezelf in de ochtend te masseren voordat je gaat douchen. Verwarm hiervoor wat natuurlijke olie (als je niet weet welke olie het beste bij jouw constitutie past, gebruik dan bijvoorbeeld biologische sesamolie of amandelolie) en masseer hier stevig en liefdevol eerst je billen, benen en voeten mee in.

Masseer vervolgens je onderrug en, als je er bij kunt, de rest van je rug. Je buik masseer je in cirkelende bewegingen: aan de rechterkant van je buik masseer je in een opgaande richting, aan de linkerkant van je buik masseer je in een neergaande richting. Masseer je borsten, je nek en je gezicht en laat de olie vervolgens een paar minuten intrekken voordat je gaat douchen.

Als je masseert, probeer dan de aanraking van je handen van binnenuit te volgen. Dat betekent dus dat je aandacht in het deel van je lijf zit wat aangeraakt wordt. Op het moment dat je je aandacht naar dat deel van je lichaam kunt brengen, wordt de zelfmassage meditatief en kun je merken dat je lichaam meer gaat ‘leven’ en dat je adem steeds rustiger en dieper wordt.

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

Ik krijg een beetje keuzestress van deze vraag, haha! Er zijn zo ontzettend veel mensen die ik inspirerend vind en van wie ik veel geleerd heb, soms ook juist hoe ik dingen níet wil doen. Als ik echt maar één iemand mag kiezen, dan is het mijn kat. Zij laat mij zien dat het helemaal oké is om jezelf te zijn, om je verlangens heel duidelijk kenbaar te maken, om vol overgave te genieten, om voldoende te slapen en om te spelen.

Wat is het mooiste boek dat je ooit gelezen hebt en waarom is juist dat boek je bij gebleven?

Oeh… ook hier weer: er zijn zó veel boeken die ik mooi vind! Ik lees vooral veel boeken die bij mijn werk aansluiten en vind die meestal erg interessant. Als ik romans lees, kom ik vaak bij boeken uit die mij op een bepaalde manier enorm raken (en waar ik dus negen van de tien keer verschrikkelijk om zit te huilen). De boeken van Griet op de Beeck vallen daar zeker onder. Een boek wat ik ook echt heel mooi vond, is ‘Liefde is een rebelse vogel’ van Mounir Samuel. Alles waar ik van houd zit in dat boek en het is ook nog goed geschreven.

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die graag willen overstappen naar een veganistische lifestyle?

Zoek uit wat echt bij jou past, wat voor jou werkt. Spiegel je dus niet te veel aan wat anderen doen. Voor anderen kan het super goed werken om humus op brood te eten, terwijl jij het misschien juist veel beter doet op soep en salade. Onderzoek dus waar jij blij van wordt. En maak kleine stapjes, dat is vaak haalbaarder dan in één keer je hele leven omgooien.

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Ik ben erg tevreden met wat ik nu doe en tegelijkertijd heb ik altijd wel dromen en plannen. Ik merk dat ik de tofste dingen die ik gedaan heb nooit van te voren had bedacht. Dus ik sta open voor mooie onverwachte ervaringen. Zo werd ik gevraagd om deze winter twee maanden in Bali les te geven op de meest fantastische locaties. Iets wat ik niet bedacht of verwacht had, maar wat wel twee van de meest bijzondere maanden in mijn leven werden.

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

Dat mensen bewuster en liever met zichzelf en de rest van de wereld omgaan.

Ben je gelukkig?

Yep. Echt wel.

Wat is jouw definitie van succes?

Authentiek leven.

Gedeeld: 25 euro korting!

Ik wil heel graag 25 euro korting geven op een on- of offline holistische coaching sessie bij mij!

* Op mijn website kun je zien wat een sessie inhoudt en kun je vast bepalen wat je insteek wordt: wil je bijvoorbeeld een sessie voor je cyclus, of wil je weten welke voeding en welk leef ritme het beste bij je past? Of is er iets anders waar je samen mee aan de slag wilt?
Om gebruik te maken van de korting stuur je mij een mail met daarin de kortingscode Claire’s Code. Die code kun je gebruiken voor een sessie die uiterlijk op 1 november 2019 (wereld veganisme dag!) plaatsvindt.

** Geldig voor één sessie per persoon, datum en tijd in overleg.

mei 7, 2019 0 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 6, 2019

Ondanks dat ik deze week iets heel bizars beleefd heb, was het een heerlijke week! Een week van vroeg opstaan, voor de eerste keer zonsopgang beleven in Noordwijk met onze hondenkinderen, een bijzondere ontmoeting, tweede editie van onze Kintsugi workshop en nog veel meer! In dit blog artikel deel ik mijn week van dag tot dag met je. Heel veel lees plezier!

Maandag 29 april 2019

Vandaag werk ik vanuit huis en ben ik druk bezig met het regelen van een aantal dingen. Ik wil heel graag nog een paar mooie locaties vinden waar ik yoga nidra en meditatielessen kan geven zowel als docent binnen de school als het huren van een locatie. (Mocht je trouwens een goede tip hebben, let me know 😀 . )

In de avond volg ik 2 heerlijke yoga lessen bij Optimal Health Studio; Bikram Yoga gegeven door mijn lieve vriendin Nanneke en Yoga Nidra gegeven door Edith. Zo fijn!

Dinsdag 30 april 2019

Het is gisteravond enorm laat geworden en mijn wekker ging vanmorgen om 5:15 uur. Ik voel mij goed brak. Niet echt een lekkere setting voor het verloop van de rest van de dag. Want er gebeuren zoveel bizarre dingen dat het bijna lijkt alsof ik nog steeds droom. Ken je dat?

Vandaag werk ik op kantoor. In de ochtend heb ik een gesprek waarin verteld wordt dat één van de eigenaren een ‘allergie’ voor mij heeft en dat mijn contract om die reden niet verlengd gaat worden (ik werk er pas 2 maanden). Maar eerlijk gezegd voel ik tijdens dit gesprek ook opluchting. Het is soms best fijn wanneer wat je intuïtief voelt, bevestigd wordt.

Na deze bizarre gebeurtenis, was gelijk iedereen van de partij om er voor mij te zijn. Mijn hubby, een goede vriendin, mama, oma en schoonvader. Het was ook niet dat ik verdrietig was om de gebeurtenis an sich, wat in alle eerlijkheid was ik daar meer dan oké mee. Maar het idee om weer te moeten gaan solliciteren, weer zoveel van mezelf te geven en mijn best te doen voor een ander in ruil voor een mager salaris… Maar gelukkig gaven al mijn geliefde stuk voor stuk hetzelfde advies; ‘’spreid je vleugels en ga opnieuw 100% voor jezelf werken.’’

Ondanks dat ik enorm moe ben, ga ik in de avond naar Optimal Health Studio voor Brenda. Als we elkaar zien, knuffelen we en laat ik alle stress van vandaag los. Ik heb niet genoeg energie om 2 lessen te volgen, dus ik doe vandaag alleen mee met de Vinyasa Yoga. Ik begin de spiegel steeds beter te gebruiken. Jarenlang heb ik er een probleem mee gehad om mezelf te bekijken in de spiegel tijdens mijn yoga practice omdat het er nooit ‘PERFECT’ genoeg uit zag. Maar nu gebruik ik het puur om mezelf nog beter in een asana te brengen. En of het er nu perfect uit ziet of niet, het gaat er om wat ik voel. Toevallig is dit ook de hartenwens die ik afgelopen maandag tijdens de Yin Nidra les van Edith heb gezet; blijven voelen.

Woensdag 1 mei 2019

Vandaag ben ik vrij en maak ik er een heerlijk doe-dagje van. Ik herschrijf de teksten over wat ik doe iets. Daarnaast maak ik een agenda op de website waar je een overzicht kunt vinden van alle leuke workshops, yoga nidra en meditatielessen die ik geef. Ook bereid ik de Kintsugi Workshop voor die ik zaterdag geef samen met Mariëlle bij Rumah Yoga in Amsterdam.

In de middag heb ik een hele bijzondere koffiedate bij Pllek in Amsterdam met Ria. Zij is zo’n geweldig lief, mooi en puur mens! Ze heeft een tijd geleden samengewerkt met mijn mama en via LinkedIn zijn we al een paar jaar geconnect. Ze reageert altijd lief op alle dingen die ik plaats en met de jaarwisseling ontving ik een onwijs lief bericht met de vraag of ik zin had om een kaar samen een kop koffie te gaan drinken. Vandaag is de dag! En we hebben heerlijke gesprekken over de zorg, Amsterdam, het leven, vrijwilligerswerk en meer.

Donderdag 2 mei 2019

In de ochtend plaats ik een blog artikel online waar ik zelf onwijs blij mee ben; Mijn 10 favoriete dierenvrienden die impact maken. En het maakt mij zo gelukkig dat jullie daar hetzelfde over denken! Ik ontvang vandaag de meest mooie reacties op Facebook en Instagram. Zo lief! Op Twitter word ik bestookt door ‘vlees activisten’ (echt waar, zo omschreven ze zichzelf zelfs in hun bio) en kreeg ik eindelijk de kans om mijn nieuwe mindful methode toe te passen. In 2 Tweets deelde ik kort en wetenschappelijk onderbouwd waarom vegan zijn veel beter is voor de dieren en veel wereldproblemen oplost. En iedereen die daar vervolgens op reageerde met ‘ja maar, vlees is lekker’, ‘dieren zijn gemaakt voor vlees en kleding’, ’ik haat dieren’, ‘Jij en al die andere vegans -blabla-’, die blokkeerde ik zonder ook maar ergens op te reageren. En, WAUW!, wat een rust geeft dat.

FB IMG 1556691571338 — Mooiste quote van deze week.

Verder werkte ik vandaag thuis. In de avond ging ik naar een heerlijke Vinyasa Yoga les gegeven door Anne bij Yoga Minds in Amstelveen. Nog 4 maanden en dan begint de teacher training hier. Ik kan niet wachten!

Vrijdag 3 mei 2019

De wekker gaat vandaag om 4:30 uur. We hebben namelijk bedacht dat we ons kleine mannetje vandaag de zonsopgang op het strand van Noordwijk als cadeau geven. Want, hiep hiep hoeraaaa, Jaimy Jessey is vandaag 6 jaar! Dus in alle vroegte zaten we met zijn 4tjes in de auto. En aangekomen op het strand, deden we de deuren open en sprongen Jaimy en Lily allebei de auto uit en rende in één rechte lijn, hup, de zee in. Ik pakte Roy’s hand en samen liepen we naar ze toe. Wat een magisch moment en een onbeschrijfelijk bijzondere wandeling. We hebben heerlijk met ze gespeeld, gek gedaan en kilometers gewandeld.

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Claire Richardson – vVdC (@clairesmission) op 3 Mei 2019 om 12:24 (PDT)

Daarna ging Roy naar zijn werk toe en begon mijn ‘tikje hectische dag’. Vandaag worden de heerlijke plaatjes van Sharp Sharp bezorgd voor de Kintsugi workshop van morgen. Zoooooooooo veel liefde voor mijn lieve mooie vrienden; Renate en Frank! Ik vind het zo heerlijk om met mensen te werken die ik enorm leuk vind.

Verder maakte ik vandaag foto’s voor een onwijs gave samenwerking met Anne van Spirituele Webwinkel. Ik ga hier een review over schrijven, deze komt binnen 2 weken online te staan 😀 . En tijdens het maken van de foto’s, kwam ik mijn lieve vriendje Ginger eindelijk weer tegen. Ik heb Ginger toen ze een zwerfpoes was iedere dag eten gegeven en geknuffeld. Inmiddels is ze geadopteerd door één van de buren en komt zij nog regelmatig langs voor snoepjes en knuffels.

Daarnaast zette ik vandaag de laatste puntjes op de i voor de Kintsugi workshop van zaterdag. En in de middag ging ik lekker knuffelen en bijkletsen met mijn lieve vriendin, Mariëlle. Wij hebben zo’n bijzondere band. Dit is echt iets waar ik dagelijks bij stil sta en dankbaar voor ben. We kennen elkaar al jaren. Het is heel mooi dat we alles op persoonlijk vlak samen kunnen delen maar dat we ook op ‘zakelijk vlak’ heel veel dingen samen doen. Zo hebben we samen de Kintsugi workshop, lanceerde Mariëlle vandaag het ONTSPANNINGSPAKKET en staan er nog een aantal hele mooie dingen in de planning die we aan het uitrollen zijn. Zo gaan we de Kintsugi workshop vaker doen, zowel in het Nederlands als in het Engels, én… Er komt iets heel nieuws aan. To be continued 😀 …

Zaterdag 4 mei 2019

Woehoeeeeee! THE DAY! Vandaag geven we onze Kintsugi workshop voor de 2de keer bij Rumah Yoga in Amsterdam. En dit is zo’n bijzondere editie! Vandaag ontmoet ik een tante die ik nog nooit eerder gezien heb, maar die zich direct heeft opgegeven voor de workshop toen ze zag dat ik het samen met Mariëlle gaf. Ze heet Lucy en we hadden direct een klik! Wat een ontzettend mooi en lief mens. Na afloop ontving ik een onwijs mooie tas van haar die is gemaakt van gerecyclede politie uniformen. Ik ben er helemaal verliefd op. Ook deed mijn mama opnieuw mee en Roy voor de eerste keer. Daarnaast hadden we de eer om 3 onwijs leuke bloggers te ontvangen. Hierover binnenkort meer. En natuurlijk, hadden we stuk voor stuk, alleen maar mooie en pure mensen. Het is heel bijzonder dat het ook dit keer heel kwetsbaar en puur was.

Ik ben zo dankbaar dat ik dit samen met Mariëlle mag doen en dat ook deze keer de Kintsugi workshop weer helemaal vol zat! 😀

Zondag 5 mei 2019

Vandaag gaat mijn wekker om 8:00 uur, heerlijk een beetje uitslapen. Ik verheug mij enorm op het schrijven van dit weekoverzicht. Het was namelijk een hele gekke en hectische week waarin iets gebeurde wat niet heel leuk is, maar dat verder rest eigenlijk alleen maar bestond uit magisch mooie dingen. En ik heb het gevoel dat juist de ‘niet hele leuke gebeurtenis’ er voor zorgt dat ik nu een kant op ga waar ik veel gelukkiger van wordt. Dus daar durf ik ook op te vertrouwen.

Vandaag blijven wij lekker thuis. Ik ga nog een blog artikel schrijven, wassen, opruimen, schoonmaken en we gaan vandaag een paar films kijken. Een heerlijk relaxte zondag.

**Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?**

Liefs!

mei 6, 2019 2 reacties

Agenda

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 2, 2019

Ik geef regelmatig leuke workshops, yoga nidra en meditatielessen. Op deze pagina vindt je een overzicht. Doe je een keer mee? Ik kan niet wachten om je in real life te ontmoeten! 😀

September 2020

Zaterdag 5 september : Kintsugi workshop in Amsterdam (klik hier voor meer informatie)

Zaterdag 26 september : Kintsugi workshop in Amsterdam – English (click here for more information)

Wil je samen iets organiseren of heb je een mooie plek/event waar ik les mag geven? Super leuk! Neem dan contact met mij op.

mei 2, 2019 0 reacties

Interviews

Interview met Yalou van der Heijden, We are the Earth

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 30, 2019

Ze streeft naar een zo duurzaam mogelijk leven en studeert antropologie. Ik vind Yalou van der Heijden van We are the Earth ontzettend interessant en inspirerend. Daarom interviewde ik haar met heel veel liefde voor jou. Laat je inspireren door haar mooi (reis)verhalen, tips over een zero waste lifestyle, haar denkwijze en nog veel meer. Heel veel lees plezier!

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Sinds begin dit jaar ben ik mij heel erg op mezelf aan het focussen. Hierbij stelde ik mezelf ook de vraag waar ik energie van krijg, want dat heb ik nodig. Ik heb net de 30 dagen yoga challenge van Yoga with Adrienne afgerond en ik merk dat ik daar enorm veel rust en energie uit haal. Yoga is voor mij een nieuwe vorm van meditatie geworden en ik probeer het dagelijks te doen. Daarnaast krijg ik energie van anderen die doen waar ze blij van worden, mensen die leven met passie en vreemden die mij met een lach begroeten.

Je streeft naar een zo duurzaam mogelijk leven. Kun je hier wat meer over vertellen?

Klopt! Duurzaamheid betekent voor mij om op zo’n manier te leven dat het geen of zo min mogelijk negatieve impact heeft op de aarde. Hier moet ik nog een hoop over leren, maar de afgelopen jaren heb ik al flinke stappen gezet. Zo streef ik naar een zero waste levensstijl en ga ik in ieder geval dit jaar het vliegtuig proberen te mijden.

Wat betekent zero waste voor jou? En heb je hier tips voor?

Zero waste betekent letterlijk afvalvrij en in het begin betekende het voor mij vooral plastic-vrij leven. Het is een streven waar ik stapje voor stapje naartoe werk en dat is ook hoe ik anderen hierin aanmoedig. In één keer het roer omgooien en zero waste gaan is niet mogelijk, het is een geleidelijke verandering in je levensstijl. Inmiddels betekent zero waste voor mij meer dan alleen plastic-vrij leven. Het is een streven naar een zo natuurlijk mogelijke levensstijl, vrij van chemische en schadelijke stoffen. Dit is niet alleen beter voor de natuur en de dieren, ik ben ervan overtuigd dat het ook beter is voor jezelf. Op mijn blog We are the Earth deel ik mijn zero waste ervaringen en tips.

Hoe ben je begonnen met het verbannen van plastic?

Dat is heel geleidelijk gegaan. Van een broodzakje naar een lunchtrommel en een plastic flesje naar een herbruikbare fles. Toen ik mezelf als doel stelde plastic te weren begon ik in de badkamer. Mijn doel was deze plastic-vrij te krijgen en dat is geluk! Telkens wanneer er iets op was, zocht ik naar een afvalvrij alternatief. Dit resulteerde in zelf dingen maken en overstappen naar producten die verpakkingsvrij zijn of in een niet-plastic verpakkingen komen. Nu ik ‘klaar’ ben met mijn badkamer is de rest van het huis aan de beurt: op naar een plasticvrije keuken en kledingkast.

Je bent bijna afgestudeerd antropoloog. Gaaf! Heb je al een idee hoe je dit straks in de praktijk wilt gaan brengen?

Deels! Ik ben erg enthousiast over antropologie, maar helaas weten veel mensen niet wat het vak inhoudt (gelukkig schreef ik er een blog over). Daar wil ik verandering in brengen door antropologie toegankelijker te maken voor een breder publiek. Ik wil actualiteiten naar een dieper niveau brengen om te lezer of kijker mee te geven hoe gebeurtenissen tot stand komen. Om een stukje begrip te creëren. Want gebeurtenissen zijn niet opzichzelfstaande dingen. Dit doe ik nu deels op mijn blog en als freelance tekstschrijver voor andere websites. Na mijn afstuderen wil ik de master visuele antropologie gaan doen waarbij ik opgeleid word tot documentairemaker. Via toegankelijke artikelen en film hoop ik antropologie bij een breder publiek te brengen.

Zijn er culturen waartoe je je vooral voelt aangetrokken?

Ik voel mij erg aangetrokken tot Azië en het Midden-Oosten. Ik heb mijn hart verloren aan Nepal tijdens mijn eerste soloreis waarbij ik zes maanden door Azië heb gebackpackt. Ik zou erg graag teruggaan om meer te leren op het gebied van spiritualiteit. Daarnaast voel ik mij aangetrokken tot het Midden-Oosten, een gebied waarvan ik graag meer wil zien en leren.

Je schrijft de meest mooie blog artikel op We are the Earth. Waar haal je je inspiratie vandaan?

Dankjewel! We are the Earth begon als een blog met reisverhalen, waarbij ik dus inspiratie haal uit mijn eigen reizen. Inmiddels is daar ook mijn weg naar een duurzamer leven bijgekomen en mijn studie antropologie. De inspiratie om duurzamer te leven haal ik grotendeels uit mijn groene sociale media bubbel. Ik vind het heel inspirerend hoe anderen zich inzetten voor een betere wereld. En net zoals anderen mij inspireren, hoop ik op mijn beurt ook mensen te inspireren op het gebied van duurzaamheid en reizen.

Wat maakt jou als blogger uniek?

Ik schrijf alleen verhalen die geïnspireerd zijn op mijn eigen ervaring. Reisverhalen, antropologie en duurzaamheid zijn losse onderwerpen, maar tegelijkertijd omvatten ze de hele wereld en overlappen ze elkaar. Ik schrijf toegankelijke artikelen en blogs, maar wel met diepgang. Op die manier kan ik iedereen bereiken en tegelijkertijd mijn eigen en hopelijk ook andermans wereldbeeld verbreden.

Wat betekent reizen voor jou?

Reizen betekent vrijheid voor mij. Wanneer ik reis sta ik makkelijker stil bij het leven. Bij alle kleine en mooie momenten. Dan zoek ik makkelijker de natuur op en ben ik creatiever. Allemaal dingen die ik vervolgens probeer mee te nemen naar ‘het echte leven’ in Nederland. En dat gaat steeds beter. Waar ik voorheen snel terug in prestatiemodes ging wanneer ik weer thuiskwam, lukt het mij nu steeds beter om ook thuis die vrijheid te ervaren die ik op reis koester. Wat niet wegneemt dat reizen en de wereld ontdekken mijn favoriete bezigheid blijft! Reizen betekent voor mij letterlijk en figuurlijk grenzen verleggen.

Wat zijn de 3 mooiste momenten, inzichten of lessen die je geleerd hebt tijdens één van je reizen?

Vrijgevigheid is een les die ik op iedere reis weer tegenkom. Net als connectie en bewondering. Op reis ben je aangewezen op anderen. Ik kom in landen en plekken waarvan ik de regels niet snap en de taal niet spreek, maar er is altijd iemand die mij helpt. Er is altijd iemand die een praatje maakt en mij welkom heet. Daarnaast leert reizen mij dat ik zoveel nog níet weet. Het leert mij geduld te hebben en de wereld om mij heen te bewonderen. Het leert mij open te zijn voor wat er komt.

Welke landen zou je nog graag willen bezoeken?

Iran, Kazachstan en Schotland.

Wat zou je fulltime willen gaan doen als geld geen rol zou spelen?

Reizen en praten met mensen. Levensverhalen van anderen verwoorden in beeld en tekst. Er zijn zo veel bijzondere mensen die iets moois doen voor de wereld. Ik zou graag van hen leren.

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

Cliché misschien, maar ik denk toch wel mijn ouders. Hoewel ze het doodeng vonden toen ik voor het eerst op reis ging, hielden ze mij niet tegen. En nu nog steeds, hoewel ik totaal iets anders doe dan zij, moedigen ze mij wel aan in wat ik doe. Ze leerden mij dat ik nooit groot genoeg kan dromen, maar tegelijkertijd zorgden ze ook dat ik met beide benen op de grond bleef staan. Daar ben ik dankbaar voor.

Wat is het mooiste boek dat je ooit gelezen hebt en waarom is juist dat boek je bij gebleven?

Oeh, ik ben altijd heel slecht in titels onthouden en mijn favoriete boek veranderd ook regelmatig. Op dit moment is het Selma van Carolijn Visser. Een autobiografisch boek over de Joodse Selma die als enige Nederlander in China woonde ten tijde van het Mao. Ik heb het in één ruk uitgelezen. De schrijfstijl en het verhaal vond ik heel inspirerend.

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die graag duurzaam willen gaan leven?

Zeker! Laat je niet tegenhouden door anderen en doe alles in je eigen tempo. Doe wat goed voelt, maar doe ook onderzoek. Als je niets aan je directe levensstijl wil veranderen, kijk dan bijvoorbeeld naar groene stroom of stap over naar een duurzame bank. Zo ga je wel duurzamer leven zonder dat je al te veel aanpast. Er zijn zoveel vlakken waarop iemand kan verduurzamen. Ga bij jezelf na voor welke verandering je open staat en begin daar.

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Ik droom over het schrijven van zo’n mooi boek als Selma of (het meehelpen aan) het maken van een inspirerende serie, film of documentaire. Ik sta altijd open voor samenwerkingen waarbij het vertellen van verhalen gecombineerd wordt met kennis waar we wat van opsteken. Tijdens mijn stage bij de VPRO Reisseries heb ik mogen meewerken aan series die ik in de toekomst graag zelf zou bedenken en uitwerken.

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

Wensen mag je nooit hardop uitspreken toch? :-p Ik zou iets wensen in de trant van meer begrip en openheid naar elkaar, want ik ben van mening dat dat nodig is voor een gezonde samenleving en dat dat vaak nog te weinig gebeurd. Daarnaast zou ik wensen dat er wereldwijd meer mét in plaats van ván de natuur wordt geleefd. Dat heeft dezelfde reden als mijn andere wens. En daarnaast wens ik depressie de wereld uit, zodat een geliefde van mij beter wordt.

Ben je gelukkig?

Deze vraag kan ik steeds vaker met ja beantwoorden en dat op zichzelf maakt mij gelukkig.

Wat is jouw definitie van succes?

Succes is datgene doen waar je blij van wordt en energie uit haalt.

Gedeeld: Mijn dagelijkse ritueel.

Op dit moment maak ik dagelijks gebruik van Yoga with Adrienne en ik heb er veel aan! Dus deze site deel ik graag met anderen!

april 30, 2019 0 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 29, 2019

Er hing deze week magie in de lucht! Niet alleen beleefde ik een hele bijzondere dag, ik zei ook ‘’ja!’’ tegen het huren van een locatie waar ik yoga nidra lessen ga geven, mijn gastblog voor Moderne Hippies kwam online en nog veel meer! In dit blog artikel deel ik mijn week van dag tot dag met je. Heel veel lees plezier!

Maandag 22 april 2019

Een paar dagen geleden heeft Roy een onwijs interessante serie ontdekt; Dream School. En dit zijn we nu non-stop aan het kijken. Onwijs inspirerend! Alleen hebben we gisteravond iets te lang doorgehaald waardoor ik mij vandaag goed brak voel. Oeps! Maar toch ben ik ook onwijs dankbaar op zo’n dag als vandaag dat ik heel lief voor mezelf blijf.

Ik werk vandaag ontzettend hard vanuit huis om Lisa & Karel te helpen met de lancering van hun online programma. In de avond zeg ik mijn yoga les af. Wat mij de ruimte geeft om weer even helemaal bij te komen en op tijd naar bed te gaan. Iets wat ik soms zooooooooo heerlijk vind!

Dinsdag 23 april 2019

In de ochtend gaat mijn wekker om 5:00 uur. Ik wil het interview met Miriam online zetten en daarna moet ik mij haastte om naar kantoor te gaan. Dat was de planning, maar ik lees in een appje dat ik vandaag gelukkig thuis mag werken. Woehoeeeeeee! Hoe fijn! Ik besluit niet terug te gaan naar bed, maar een lange wandeling te maken met onze hondenkindjes, het interview online te zetten en dan aan het werk te gaan zodat ik nog eerder klaar ben en weer wat leuks kan gaan doen.

Dinsdag is echt mijn favoriete dag van de week geworden. Op deze dag volg ik namelijk altijd 2 yogalessen achter elkaar van Brenda bij Optimal Health Studio in Mijdrecht. Ik begin met een Vinyasa les en daarna sluit ik aan bij Aerial Yin Yoga. Echt een heerlijke combinatie!

Woensdag 24 april 2019

Vandaag is een magische dag! Er gebeuren zoveel bijzondere en mooie dingen. Ik werk vandaag op kantoor in Amsterdam en moet weer een stapel pakketjes retourneren. Het PostNL punt zit in één van mijn lievelingswinkels op de Haarlemmerdijk; Unique Gifts & More. Dit is echt zo’n onwijs mooie cadeauwinkel! Vandaag maak ik in de winkel kennis met de lieve en mooie eigenaresse, Saida. We hebben een ontzettend leuk gesprek en ze vraagt aan mij of ik niet op zoek ben naar een extra baan? Hoe tof! Ik heb gezegd dat ik er altijd voor open sta, dus wie weet werk ik binnenkort heel misschien in deze mooie winkel op oproepbasis…

En daarna ga ik op ontdekkingsreis naar het DHL punt die ongelofelijk ver weg blijkt te zitten. Onderweg loop ik nog 3 keer de verkeerde route (zucht, Google weet soms ook niet alles). Maar dan kom ik een onwijs lieve pakketbezorger van DHL tegen. Ik vraag hem waar het DHL punt precies zit en wanneer hij verteld dat het nog zeker 20 minuten lopen is, heb ik het niet meer. Ik vraag of hij het pakketje misschien mee wil nemen. En.. Dat is geen probleem! Hoe fijn!

In de middag, na werk, heb ik een afspraak bij De Zamenhof in Amsterdam Noord met Mathilde en René. Ik ben op zoek naar het huren van een mooie ruimte zodat ik vaker yoga nidra & meditatielessen kan gaan geven. En wat een bijzonder mooie locatie is dit! Het heeft zoveel sfeer, een geweldig mooie energie en wat ik heel fijn vindt is dat het echt een zenatelier is. Ik heb een ontzettend fijne klik met de oprichters dus ik hoef er geen moment over na te denken. We plannen direct 5 data in voor de komende 5 maanden. Mooi, dat is geregeld! 😀

In de avond ga ik samen met Roy uit eten. We wilde eigenlijk in Amsterdam Noord gaan eten, want hij heeft hier in de avond bij Pllek een afspraak met zijn intervisie groepje. Maar er is noodweer op komst en ik ben met het OV en de fiets.. Dus we besluiten om in Hoofddorp af te spreken bij Plein 14. We eten allebei even snel een Dutch Weed Burger met een lekker drankje en we praten lekker bij. Maar dan begint het te gieten, waaien en doen! Net op het moment dat we weg willen gaan.. Roy vraagt mij wel 3x of ik echt zeker weet dat ik op de fiets naar huis wil gaan. Ik doe er met mooi weer al 40 minuten over. Maar ik besluit dat ik een bikkel ben en spring op de fiets. En de lucht klaarde binnen 5 minuten op.

Wat een magische dag!

Donderdag 25 april 2019

Vandaag komt het gastblog wat ik voor Moderne Hippies heb geschreven online. En ik verheug mij er zo op! Ik volg dit mooie blog van Suus en Zoë alweer een hele tijd. Dus dat maakt het helemaal speciaal! Ik schreef een blog artikel over hoe ik er achter ben gekomen wat mijn levensmissie is en hoe je een wereldverbeteraar kunt worden. Je kunt het artikel hier lezen. Ik heb er een aantal onwijs lieve en mooie reacties op ontvangen. Dus helemaal blij 😀 .

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Claire Richardson – vVdC (@clairesmission) op 24 Apr 2019 om 11:43 (PDT)

In de ochtend ga ik mee met mijn schoonvader naar de oogarts waar ze echt de meest mooie natuurfilms laten zien in de wachtkamer. We zijn er 2 uur, dus ik heb alle tijd om gebiologeerd te kunnen genieten. Vandaag draait er een film over een prachtig eiland in Hawaï met actieve vulkanen waarvan de lava in de zee stroomt. Prachtig gewoon!

In de middag, zodra we thuis zijn, ga ik lekker aan de slag met het maken van de teksten voor de yoga nidra lessen. Ik ben er zo blij mee en enthousiast over! Kon ik mijn eigen les maar liggend bijwonen! Maar gelukkig vind ik het net zo leuk om les te geven. Ik zet ze dan ook direct online. Je kunt de lessen inclusief meer informatie hier vinden:

Donderdag 23 mei – Zelf liefde
Donderdag 20 juni – Acceptatie
Donderdag 18 juli – Vertrouwen
Donderdag 15 augustus – Loslaten
Donderdag 12 september – Overwinnen

Vrijdag 26 april 2019

In de ochtend ga ik heerlijk aan de slag voor mijn blog. Ik werk mijn inbox bij, maak foto’s voor een nieuwe toffe samenwerking en ik schrijf een nieuw gastblog voor een ander mooi blog. Daarnaast pak ik de swaps in voor Echte Post is Cool en een swap voor Instagram. Ik ben er weer onwijs vroeg bij, ze hoeven pas in mei verzonden te worden. Maar ik vind het heerlijk om dit gewoon klaar te hebben. Ik ben dol op cadeautjes kopen!

In de middag heb ik een afspraak in Amsterdam IJburg voor het bezichtigen van een extra ruimte om yoga nidra en meditatielessen te gaan geven. Het is alleen jammer genoeg niet helemaal wat ik er van verwacht had en de energie werkt ook niet helemaal mee. Dus ik besluit er nog even over na te denken…

Zaterdag 27 april 2019

Koningsdag. Waar ik vroeger op Koninginnedag het allerliefste in Amsterdam was of op een ‘rommelmarkt’ in Amersfoort, Bussum of Baarn, kan het mij nu echt gestolen worden. Op een of andere manier reageer ik steeds minder goed op drukte. Zal de ouderdom nu echt inslaan?

We kiezen er voor om vandaag een chill dag in te roosteren, iets wat echt al jaren geleden is. We slapen uit, kijken een serie in bed, verhuizen dan naar de bank toe voor Netflix. Ik maak een lange wandeling met onze hondenkindjes, reageer af en toe op Facebook en verder doen wij heel weinig. Zo fijn!

Zondag 28 april 2019

In de ochtend is het tijd voor zelf reflectie en schrijf ik dit blog artikel. Dat is nu zo’n geluksmomentje geworden en een heerlijke manier om een oude week af te sluiten en een nieuwe te verwelkomen.

In de middag zou ik naar het Amsterdamse Bos toe gaan met Mariëlle en haar lieve kindjes Bo en Kik. Maar helaas ging dat even niet door. Geen probleem, we hebben onze date verplaatst. In plaats daarvan genoot ik vandaag opnieuw van lekker samen zijn met mijn heerlijke hubby. En… Ik maakte het huis schoon. Ook fijn. Want door op te ruimen en schoon te maken, maak je letterlijk plaats voor nieuwe mooie dingen. Ik kan niet wachten! 😀

FB IMG 1556386138531 — Favoriete quote van deze week.

Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

april 29, 2019 1 reactie

"meditatie"

Maandag 20 mei 2019

Dinsdag 21 mei 2019

Woensdag 22 mei 2019

Donderdag 23 mei 2019

Vrijdag 24 mei 2019

Zaterdag 25 mei 2019

Zondag 26 mei 2019

Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

Het belang van kwetsbaarheid.

Waarom is een imperfectie niet perfect?

Wat een imperfectie voor mij betekent.

Mijn imperfecties.

Hoe ik mijn imperfecties heb leren omarmen.

Wat Kintsugi voor mij betekent.

Wat ik nog wil leren lijmen met goudlijm.

Mijn tips om te leren hoe je je imperfecties kunt omarmen.

Over onze Kintsugi workshop.

Maandag 13 mei 2019

Dinsdag 14 mei 2019

Woensdag 15 mei 2019

Donderdag 16 mei 2019

Vrijdag 17 mei 2019

Zaterdag 18 mei 2019

Zondag 19 mei 2019

Maandag 6 mei 2019

Dinsdag 7 mei 2019

Woensdag 8 mei 2019

Donderdag 9 mei 2019

Vrijdag 10 mei 2019

Zaterdag 11 mei 2019

Zondag 12 mei 2019

Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

Van jezelf houden? Er is maar één persoon die het voor je kan doen.

Beginnen met mediteren.

Je bent nooit te oud of te jong om te beginnen.

De wet van karma.

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Wanneer en waarom ben je veganist geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Wat betekent ondernemen voor jou?

Je bent gespecialiseerd in yoga, ayurveda en holistisch coachen. Wat een onwijs mooie mix! Kun je hier wat meer over vertellen? Hoe is dit alles op je pad gekomen?

Waarom heb je er voor gekozen om juist vrouwen te helpen?

Welke vrouwen begeleid je graag als holistisch coach en waar help jij hun graag mee?

Je hebt 2 boeken geschreven; ‘Met een Snufje Yoga’ en ‘Kopstand in de Keuken’. Kun je hier wat meer over vertellen? Hoe heeft het schrijfproces er uit gezien?

Wat zijn de 3 mooiste reacties die je van klanten ontvangen hebt?

Ontvang je ook weleens kritiek en zo ja, hoe ga je hiermee om?

Heb je tips voor andere vegans die graag een vegan onderneming willen oprichten?

Wat betekent spiritualiteit voor jou?

﻿Hoe belangrijk is zelfmassage? En heb je een aantal praktische tips?

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

Wat is het mooiste boek dat je ooit gelezen hebt en waarom is juist dat boek je bij gebleven?

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die graag willen overstappen naar een veganistische lifestyle?

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

Ben je gelukkig?

Wat is jouw definitie van succes?

Gedeeld: 25 euro korting!

Maandag 29 april 2019

Dinsdag 30 april 2019

Woensdag 1 mei 2019

Donderdag 2 mei 2019

Vrijdag 3 mei 2019

Zaterdag 4 mei 2019

Zondag 5 mei 2019

Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

September 2020

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Je streeft naar een zo duurzaam mogelijk leven. Kun je hier wat meer over vertellen?

Wat betekent zero waste voor jou? En heb je hier tips voor?

Hoe ben je begonnen met het verbannen van plastic?

Je bent bijna afgestudeerd antropoloog. Gaaf! Heb je al een idee hoe je dit straks in de praktijk wilt gaan brengen?

Zijn er culturen waartoe je je vooral voelt aangetrokken?

Je schrijft de meest mooie blog artikel op We are the Earth. Waar haal je je inspiratie vandaan?

Wat maakt jou als blogger uniek?

Wat betekent reizen voor jou?

**Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?**

Hoe belangrijk is zelfmassage? En heb je een aantal praktische tips?

**Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?**