Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
  • 0
Tag:

gezondheid

Een lang en gezond leven; dat willen we allemaal toch? Onder de tag ‘gezondheid’ heb ik dan ook alle blog artikelen voor je verzameld die je hierbij kunnen helpen. Van sporten tot aan gezond eten, detoxen, meditatie en nog veel meer. Heel veel leesplezier!

Reviews

Stoppen met scrollen? Dat doe je zo!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 1, 2025
Stoppen met scrollen? Dat doe je zo! - ZAAN Connect – Drift anti-scroll kaarten

Scrollen op je telefoon kan een enorme tijdverspiller zijn en je ook helemaal uit leven in het nu halen. Zonde! Maar er is goed nieuws! Inge Turelinckx oprichter van Zaan is een geweldig initiatief gestart met Connect – Drift anti-scroll kaarten. In dit blog artikel deel ik er alles over, incl. fijne tips waardoor je vandaag nog de eindeloze scrollcyclus kunt doorbreken.

Waarom scrollen zo verslavend is

Voordat we de strijd aangaan met ons scrollgedrag, laten we eerst eens kijken waarom het zo moeilijk kan zijn om te stoppen. Onze telefoons zijn ontworpen om ons te verleiden. Hier zijn enkele redenen waarom je blijft scrollen:

  • Instant bevrediging. Je krijgt onmiddellijk nieuwe content, wat een dopamineboost geeft.
  • Vergelijkingsdrang. Je ziet steeds weer wat anderen doen en voelt de druk om bij te blijven.
  • FOMO. Fear of missing out. En misschien ook wel de angst om er niet bij te horen?
  • Onbewust gedrag. Je hebt even een momentje vrij. En je hebt wel wat ontspanning verdient. Hup, telefoon open, en voordat je het weet ben je op de automatische piloot aan het scrollen. Herkenbaar?

Te veel schermtijd kan schadelijk zijn voor zowel je mentale als fysieke gezondheid

Wist je dat te veel tijd achter een scherm (dus ook je telefoon) kan leiden tot:

  • Oogvermoeidheid en andere visuele problemen.
  • Slaapstoornissen, vooral als je voor het slapengaan nog op je telefoon kijkt.
  • Verminderde productiviteit, omdat je snel afgeleid bent.
  • Sociale isolatie, doordat je minder tijd met vrienden en familie doorbrengt.

Dus, het is tijd om actie te ondernemen!

Connect – Drift anti-scroll kaarten

Inge Turelinckx oprichter van Zaan is een geweldig initiatief gestart met Connect – Drift anti-scroll kaarten. Dit is een set van 30 anti-scroll kaarten die je helpen om even los te komen van je scherm. Voor iedereen die zich betrapt op eindeloos scrollen, zonder er echt bij te zijn. Het zijn kaarten die je gebruikt om een moment te breken. Het soort moment waarin je denkt: ik zit vast in m’n gsm, en ik weet het.

De anti-scroll kaarten zijn ontworpen om net dan op te duiken: op tafel, op een gsm, of gewoon uit je broekzak. Kort, raak en zonder poespas.

Stoppen met scrollen? Dat doe je zo! ZAAN Connect – Drift anti-scroll kaarten

Heerlijk activistisch het verschil maken

En weet je wat zo leuk is aan de Connect – Drift anti-scroll kaarten? Je kunt ze uitdelen! Bijvoorbeeld als je in de wachtkamer zit of op andere plekken waar je mensen tegenkomt die in hun scherm verdwenen zijn. Of je ze nu goed kent of niet.

Connect – Drift is namelijk zo ontworpen, dat het perfect geschikt is voor situaties waarin je weinig woorden hebt, maar wel een seintje wilt geven. Je neemt ze mee. Je gebruikt ze. En soms laat je ze gewoon achter op een plek waar iemand anders de kaart kan vinden. Omdat één kaart soms net genoeg is om een gewoonte te doorbreken.

Stoppen met scrollen? Dat doe je zo! 5 tips

Naast de Connect – Drift anti-scroll kaarten wil ik nog 5 tips met je delen waardoor je vandaag nog de eindeloze scrollcyclus kunt doorbreken.

Stel schermtijd limieten in

Een van de eenvoudigste manieren om je schermtijd te beheersen, is door limieten in te stellen. De meeste smartphones en tablets hebben ingebouwde functies om je gebruik te volgen en limieten te stellen. Dit is wat je kunt doen:

  • Ga naar de instellingen van je apparaat.
  • Zoek naar de optie ‘Schermtijd’ of ‘Digitale gezondheid’.
  • Stel limieten in voor specifieke apps of voor je totale schermtijd per dag.

Creëer schermvrije zones

Een andere effectieve manier om je schermtijd te verminderen, is door schermvrije zones in te voeren. Dit zijn plekken waar je geen apparaten gebruikt. Denk bijvoorbeeld aan:

  • De eetkamer. Geniet van je maaltijden zonder afleiding.
  • De slaapkamer. Zorg voor een goede nachtrust zonder de verleiding van je telefoon.
  • Tijdens sociale evenementen. Focus op de mensen om je heen in plaats van op je scherm.

Plan activiteiten buiten de schermen

Een effectieve manier om je schermtijd te verminderen, is door plannen te maken voor activiteiten die niets met technologie te maken hebben. Hier zijn wat ideeën:

  • Ga wandelen of fietsen in de natuur.
  • Begin met een creatieve hobby, zoals schilderen of koken.
  • Lees een goed boek.
  • Organiseer een spelletjesavond met vrienden of familie.

Door je tijd te vullen met andere activiteiten, zul je merken dat je minder de neiging hebt om naar je scherm te kijken.

Beperk social media gebruik

Sociale media kunnen een grote tijdverslinder zijn. Maar daar kun je vandaag nog verandering in brengen, door:

  • Alleen accounts te volgen die je interesseren en waar je een goed gevoel van krijgt.
  • Apps van je telefoon te verwijderen en alleen op je computer te gebruiken.
  • Specifieke tijden in te stellen waarop je sociale media checkt, bijvoorbeeld 10 minuten in de ochtend en 10 minuten in de avond.

Je zult versteld staan hoeveel tijd je terugkrijgt!

Beoefen mindfulness

Mindfulness kan je helpen om je schermtijd te verminderen door je bewuster te maken van je gewoontes. Probeer deze technieken:

  • Mediteer dagelijks, zelfs al is het maar 5 minuten.
  • Let op je gedachten en gevoelens wanneer je de neiging hebt om naar je scherm te grijpen.
  • Vraag jezelf af: “Heb ik dit echt nodig?” voordat je je telefoon pakt.

Het is een geweldige manier om je focus terug te krijgen en meer in het moment te leven!

Tot slot…

Door bewust te zijn van je telefoon gebruik en actieve stappen te ondernemen om te stoppen met scrollen, creëer je meer tijd voor jezelf en voor je omgeving. Het is niet altijd makkelijk, maar met een beetje discipline en creativiteit kun je het zeker doen. Dus leg je telefoon weg, haal diep adem en geniet van het leven buiten die schermen. En wil je daarna anderen ook inspireren? Denk dan eens aan de Connect – Drift anti-scroll kaarten. Een aanrader!


Wat ga jij als eerste doen zonder te scrollen?


Samenwerken met Claire's Mission
september 1, 2025 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Reviews

Ayurveda en menstruatie : een bron van wijsheid

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 29, 2025
Ayurveda en menstruatie : een bron van wijsheid

Ayurveda is een wetenschappelijke geneeskunde uit India die ons helpt om lichaam, geest en ziel in balans te brengen. Maar wat zegt deze eeuwenoude wijsheid over onze menstruatie en het gebruik van tampons, menstruatie ondergoed en meer? In dit blog artikel duiken we in Ayurveda en menstruatie. Ben je klaar voor heel veel inzichten?

Wat is Ayurveda?

Ayurveda, wat letterlijk “de wetenschap van het leven” betekent, is een holistische benadering van gezondheid die zijn oorsprong vindt in India. Het leert ons dat we ons lichaam moeten begrijpen in de context van de natuur, en dat alles met elkaar verbonden is.

De menstruatiecyclus in de Ayurvedische filosofie

In Ayurveda wordt de menstruatiecyclus gezien als een belangrijke indicator van de gezondheid van een vrouw. Het ritme van de cyclus weerspiegelt de balans tussen de drie dosha’s: Vata, Pitta en Kapha. Elk van deze dosha’s heeft zijn eigen kenmerken en invloeden op je welzijn. Als je menstruatiecyclus uit balans is, kan dat duiden op een verstoring van deze dosha’s.

Vata, Pitta en Kapha: de drie dosha’s

  • Vata: Dit element staat voor beweging en verandering. Tijdens je menstruatie kan Vata verhoogd zijn, wat leidt tot onregelmatigheden en zelfs ongemak.
  • Pitta: Pitta vertegenwoordigt vuur en transformatie. Een teveel aan Pitta kan leiden tot heftige menstruaties of zelfs emotionele uitbarstingen.
  • Kapha: Dit element symboliseert stabiliteit en structuur. Een te hoge Kapha tijdens je cyclus kan leiden tot een traag verloop of zelfs stagnatie.

Ayurveda en menstruatie

Tampons zijn een populair product dat veel vrouwen gebruiken tijdens hun menstruatie. Ze bieden gemak en discreetheid, maar hoe verhouden ze zich tot de Ayurvedische principes? Ayurveda stimuleert het gebruik van natuurlijke en organische producten, en daar kan het gebruik van tampons soms wat vragen oproepen.

Natuurlijke versus chemische materialen

In de Ayurveda is het belangrijk om te kiezen voor producten die je lichaam respecteren. Veel commerciële tampons zijn gemaakt van synthetische materialen en bevatten vaak chemicaliën en geurstoffen. Dit kan niet alleen de natuurlijke balans van je lichaam verstoren, maar ook leiden tot irritatie of allergische reacties.

De Ayurvedische aanpak

Ayurveda en menstruatie; hoewel natuurlijke tampons een optie zijn. Wordt er binnen de Ayurveda, vaker gekeken naar manieren waarop je vrij kunt ‘flowen’. Waarin het bloed in beweging is. En op een natuurlijke manier wordt opgevangen. Menstruatie ondergoed (mits van goede kwaliteit en natuurlijke materialen) is hierin dan ook een absolute winnaar. Zo ben ik zelf dol op het merk Lunã’s Cycle. Zij verkopen prachtig menstruatie ondergoed dat je kunt gebruiken tijdens ieder moment van je cyclus. En dat zie je ook terug in de mooie naam dat symbool staat voor de maan en de liefde voor Moeder Natuur en haar natuurlijke cyclus.

Mocht je het menstruatie ondergoed van Lunã’s Cycle eens willen uitproberen gebruiken dan de code: CLAIRE10. Hiermee ontvang je 10% korting op je aankoop.

Luister naar je lichaam

Een van de belangrijkste lessen van Ayurveda is om naar je lichaam te luisteren. Elke vrouw is uniek, en wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander. Neem de tijd om uit te zoeken wat het beste voor jou is en hoe de Ayurveda en menstruatie tips, voor jou werken.

Je cyclus en emotionele gezondheid

De menstruatiecyclus heeft niet alleen invloed op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je emotionele welzijn. Ayurveda benadrukt het belang van geestelijke balans. Neem de tijd om jezelf te verzorgen tijdens deze periode. en zorg voor extra veel selfcare. Dit kan betekenen dat je tijd voor jezelf neemt, mediteert of gewoon lekker in bad gaat.

Een paar extra Ayurveda en menstruatie tips

  • Overweeg het gebruik van kruiden zoals gember of kaneel, die kunnen helpen bij menstruatiepijn.
  • Eet gebalanceerde maaltijden vol voedingsstoffen en vermijd bewerkte voedingsmiddelen.
  • Drink voldoende water; het helpt je lichaam om in balans te blijven.

Tot slot…

Binnen de Ayurveda, is het tijdens je menstruatie van belang om extra goed voor jezelf te zorgen. Wees lief voor je lichaam. Laat het bloed flowen, en ondersteun jezelf met mooie maaltijden, kruiden en fijn menstruatie ondergoed. En voordat je het weet, ben je helemaal in flow met je cyclus.


Hoe ervaar jij je menstruatie? En met welke Ayurveda en menstruatie tips ga jij direct aan de slag? Ik ben heel erg benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Affiliate links op Claire's Mission

augustus 29, 2025 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Hoe je intuïtie werkt en hoe je het kunt versterken (8 tips)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 28, 2025
Hoe je intuïtie werkt en hoe je het kunt versterken

Intuïtie. Het is dat mysterieuze gevoel dat ons eigenlijk altijd de juiste kant opduwt, zelfs als we geen idee hebben waarom. Maar hoe werkt het eigenlijk? En hoe kunnen we onze intuïtie versterken? In dit blog artikel deel ik er alles over.

Wat is intuïtie

Intuïtie wordt vaak omschreven als een ‘onderbuikgevoel’ of een ‘zesde zintuig’. Het is die innerlijke stem die je vertelt wat je moet doen, vaak zonder dat je erover hebt nagedacht. Maar waar komt dit gevoel vandaan? Het lijkt misschien magie, maar er zit meer achter dan je denkt!

De wetenschap achter intuïtie

Intuïtie is eigenlijk een product van al onze ervaringen, kennis en herinneringen. Wanneer je voor een keuze staat, haalt je brein razendsnel informatie op uit je verleden en presenteert het je in de vorm van een gevoel. Dit proces gebeurt vaak zo snel dat je je er niet eens van bewust bent.

Je onderbewustzijn speelt een cruciale rol in hoe intuïtie werkt. Het ontvangt constant informatie van de wereld om je heen, zelfs als je daar niet bewust van bent. Dit betekent dat je brein duizenden signalen en patronen opvangt, zonder dat je het doorhebt. Wanneer je voor een beslissing staat, kan je onderbewustzijn deze informatie gebruiken om je een gevoel van richting te geven.

Een sterke intuïtie kan je helpen in verschillende aspecten van je leven

Of je nu probeert een belangrijke beslissing te nemen in je carrière, relaties of zelfs bij het kiezen van wat je vanavond moet eten, een goed ontwikkelde intuïtie kan je richting geven. Bovendien kan het je helpen om meer in contact te komen met jezelf en je emoties.

8 tips hoe je je intuïtie kunt versterken

Reden genoeg dus om vandaag nog je intuïtie te versterken! En dit zijn 8 tips die je direct vandaag kunt toepassen om hiermee aan de slag te gaan.

Luister naar jezelf

Dit klinkt misschien eenvoudig, maar in onze drukke levens vergeten we vaak even stil te staan. Neem de tijd om naar jezelf te luisteren. Wat voel je? Wat zegt je lichaam? Probeer dagelijks een paar minuten te mediteren of te reflecteren. Het kan zo simpel zijn als een kopje thee of kopje cacao drinken en gewoon even niets doen en zijn.

Neem risico’s

Soms moet je uit je comfortzone stappen om je intuïtie te laten groeien. Durf nieuwe dingen uit te proberen, zelfs als ze eng lijken. Zo kan je onderbewustzijn opnieuw leren en kun je ook je intuïtie versterken en laten groeien.

Volg je dromen

Ook onze dromen kunnen waardevolle aanwijzingen bevatten over onze intuïtie. Houd een droomdagboek bij en schrijf op wat je droomt. Je kunt versteld staan van de inzichten die je krijgt!

Wees creatief

Creativiteit en intuïtie zijn nauw met elkaar verbonden. Of je nu schildert, danst of schrijft, het uiten van je creativiteit kan je helpen om beter contact te maken met je innerlijke zelf.

Verbind je met moeder natuur

De natuur heeft een bijzondere manier om ons weer in contact te brengen met onszelf. Maak een wandeling in het park, ga hiken of gewoon lekker in de tuin zitten. Adem de frisse lucht in en laat je gedachten afdwalen. Je zult merken dat je intuïtie sterker wordt naarmate je meer tijd doorbrengt in de natuur.

Tarotkaarten of orakelkaarten

Als je op een eenvoudige manier contact wilt krijgen met je onderbewustzijn en je intuïtie, kunnen tarotkaarten of orakelkaarten enorm goed helpen. Stel een vraag, trek een kaart en kijk wat het je vertelt. Of laat je helpen tijdens een reading die iemand anders voor je doet. Zo kun je ook bij mij terecht voor een reiki behandeling met reading op afstand.

Ga je liever zelf aan de slag met tarotkaarten of orakelkaarten? Dan kan ik deze carddecks van harte aanraden:

Visualisatie

Sluit je ogen en stel je voor dat je de juiste beslissing maakt. Hoe voelt dat? Wat hoor je? Wat zie je? Dit kan je helpen om meer in contact te komen met je intuïtieve gevoelens.

Dagelijks schrijven

Neem elke dag een paar minuten de tijd om je gedachten en gevoelens op te schrijven. Dit helpt je om je innerlijke stem beter te begrijpen en kan je intuïtie versterken.

Je hebt hier trouwens ook een heel handig hulpmiddel voor; Mijn Intuïtie Boek. Dit boek helpt je om de signalen van je intuïtie sneller te herkennen en te begrijpen. Hierdoor ervaar je een diepere verbondenheid met jezelf, meer rust in je gedachten en gevoelens, en een sterke vermogen om zelf bewust te handelen. Een aanrader dus!

Tot slot…

Je intuïtie is een krachtige gids die je kan helpen om betere beslissingen te nemen en in contact te komen met jezelf. Door regelmatig te oefenen en open te staan voor je innerlijke stem, kun je je intuïtie aanzienlijk versterken. Reden genoeg dus om vandaag nog aan de slag te gaan met het versterken van je intuïtie.

Met welke van deze 8 tips ga jij beginnen? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Affiliate links op Claire's Mission
augustus 28, 2025 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Reizen

7x de mooiste vegan Turkse gerechten

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 8, 2025
7x de mooiste vegan Turkse gerechten

Turkse gerechten staan bekend om hun rijke smaken en kleurrijke ingrediënten. En dan geserveerd onder de zon tijdens een vakantie in Turkije in een land dat ultieme gastvrijheid kent. Wat wil een mens nog meer 😀 ? Daarom deel ik in dit blog artikel de 7 mooiste vegan Turkse gerechten met je inclusief een paar fijne recepten. Afiyet olsun!

Waarom veganistisch?

Maar laten we beginnen bij het begin. Veganistisch eten is niet alleen goed voor de dieren en het milieu, maar het kan ook een scala aan gezondheidsvoordelen bieden; in dit blog artikel de 8 gezondheidsvoordelen van plantaardig eten deelde we het al eerder.

En weet je wat zo mooi en bijzonder is? Veel traditionele Turkse gerechten zijn al van nature plantaardig, wat het voor jou makkelijker maakt om deze heerlijke smaken te omarmen.

Wat Turkije bijzonder maakt

Turkije is niet alleen een brug tussen Europa en Azië, maar ook tussen verschillende culturen en tradities. Het is een land vol verrassingen waar je samen met je gezin onvergetelijke herinneringen kunt maken. En er is nog veel meer! Want wist je dat je in Turkije…

  • oude ruïnes kunt ontdekken, indrukwekkende moskeeën en kastelen die verhalen vertellen van vervlogen tijden. Een geweldige bestemming dan ook wanneer je op zoek bent naar een rijke geschiedenis!
  • kunt genieten van prachtige natuur? Van de turquoise kustlijn van de Egeïsche Zee tot de indrukwekkende berglandschappen van Cappadocië!
  • mensen vindt die bekend staan om hun gastvrijheid, wat jullie verblijf nog aangenamer maakt.

7x de mooiste vegan Turkse gerechten

Benieuwd naar de 7 mooiste vegan Turkse gerechten? We gaan ze nu met je delen! 😀

1. Dolma

Dolma zijn gevulde druivenbladeren, meestal gevuld met een mengsel van rijst, kruiden en groenten. Dit gerecht is niet alleen heerlijk, maar ook super veelzijdig. Je kunt het serveren als voorgerecht of als hoofdgerecht. Het beste deel? Je kunt het helemaal naar jouw smaak maken!

Ingrediënten:

  • Druivenbladeren
  • Rijst
  • Ui
  • Tomaten
  • Kruiden (zoals dille en peterselie)

2. Iskender kebap (vegan versie)

Iskender kebap kan ook in een vegan jasje. In plaats van vlees gebruik je gegrilde aubergine en courgette, geserveerd op een bedje van vegan pita met tomatensaus en een lepel vegan yoghurt. Verrukkelijk!

Ingrediënten:

  • Aubergine
  • Courgette
  • Pita brood
  • Tomatensaus
  • Vegan yoghurt

3. Börek

Börek is een populair Turks snackje dat vaak gevuld is met kaas, maar je kunt het ook vegan maken met spinazie of zelfs met linzen! Deze knapperige lekkernij is perfect als tussendoortje of als onderdeel van een maaltijd.

Ingrediënten:

  • Filodeeg
  • Spinazie of linzen
  • Uien
  • Olijfolie
7x de mooiste vegan Turkse gerechten
7x de mooiste vegan Turkse gerechten
7x de mooiste vegan Turkse gerechten

4. Mercimek Köftesi

Dit zijn heerlijke Turkse linzenballetjes, perfect als snack of voorgerecht. Ze zijn gemaakt van rode linzen, bulgur, uien en kruiden. Ze zijn niet alleen lekker, maar ook voedzaam! Serveer ze met wat sla en citroen voor een extra kick.

Ingrediënten:

  • Rode linzen
  • Bulgur
  • Ui
  • Peterselie
  • Citroen

5. Hummus

Ja, ja, we weten het, hummus is niet per se Turks, maar het is een onmiskenbaar onderdeel van de Turkse tafel! Dit romige, plantaardige dipje gemaakt van kikkererwten en tahin is perfect voor bij brood of groenten. En wie houdt er nu niet van hummus?

Ingrediënten:

  • Kikkererwten
  • Tahin
  • Citroen
  • Olijfolie
  • Knoflook

6. Baklava (vegan versie)

Baklava wordt meestal gemaakt met veel boter, maar je kunt het ook maken met plantaardige olie. Vul het met noten en een beetje agavesiroop voor een zoete traktatie die je niet wilt missen!

7. Revani

Dit is een schat van een semolina cake die je ook vegan kunt maken. Door gebruik te maken van plantaardige melk en een beetje citroen voor extra smaak, heb je een heerlijk dessert dat een perfecte afsluiting van je maaltijd vormt.

Tot slot…

De Turkse keuken is een waar paradijs voor veganisten. Met een overvloed aan groenten, granen en specerijen, zijn er talloze mogelijkheden om te genieten van de heerlijke smaken van Turkije zonder gebruik te maken van dierlijke producten. Dus, waar wacht je nog op? Ga aan de slag in de keuken en verras jezelf (en je vrienden) met de mooiste vegan Turkse gerechten.


Van welke van deze 7 vegan Turkse gerechten, loopt bij jou het water in de mond?


Samenwerken met Claire's Mission
augustus 8, 2025 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Reviews

HEEL de ZIEL – Handboek voor een gezond leven (review & WIN ACTIE!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 29, 2025
HEEL de ZIEL - Handboek voor een gezond leven (review & WIN ACTIE!)

Het handboek HEEL de ZIEL bevat een rijkdom aan kennis en informatie over ziekte, gezondheid en geluk. Het toont je hoe jij zelf lichamelijk, spiritueel, mentaal en emotioneel HEEL kunt worden. Om je daarbij te helpen is er een overvloed aan plantaardige en glutenvrije recepten, tips en praktische oefeningen. In dit blog artikel deel ik of het boek een aanrader is én mag ik ook één lezer blij maken met een exemplaar!

Over HEEL de ZIEL – Handboek voor een gezond leven

Dit is een boek voor iedereen die HEEL en gezond wil zijn, en blijven. Het vertelt je hoe je dit in je dagelijkse leven kunt waarmaken, door je bewust te worden van jezelf en door te kijken naar je eigen denken en voelen.

Bewustzijn kun je trainen door meditatie en door te leren luisteren naar de signalen van het lichaam – bijvoorbeeld je ademhaling en hartslag – zodat je kunt leren om geregeld spanning te ontladen.

Lichamelijke klachten zijn niets anders dan alarmbellen die in je afgaan en die je wijzen op het belang om gezonde keuzes te maken en meer vanuit je hart te gaan leven, zodat je je weer herinnert wie je bent: een HEEL wezen; nieuwsgierig, helder, vertrouwend, open, meelevend, kalm, spontaan, moedig en verbonden. Dat klinkt misschien eenvoudig, maar dat betekent eerlijk naar jezelf kijken en dit boek helpt je hoe je dit kunt leven.

Dr. Judith Kocken

Dr. Judith Kocken, auteur van het handboek HEEL de ZIEL is kinderarts gespecialiseerd in maag-, darm-, leverproblemen, leefstijlarts, systemisch lichaamstherapeut en wetenschappelijk onderzoeker. Als arts al bijna veertig jaar gedreven door haar missie om een nieuwe generatie te ondersteunen bij heling en gezond leven.

Judith is een eerste generatie pionier in holistische geneeskunde, met een krachtig geloof in nieuwe mogelijkheden en een toewijding aan co-creatie van een gezonde toekomst. Eerder verscheen onder meer Je bent je eigen medicijn, Een nieuw recept van de dokter (2021) en Kinderbuik (2014).

Fragment

Dit boek is voor jou omdat jij eraan toe bent om HEEL je ZIEL tot uitdrukking te brengen. Het maakt niet uit hoe je heet, hoe oud je bent, of je een gezond lichaam hebt of niet, in welk land je geboren bent: je gaat de wereld mooi maken. Jij alleen weet wat jouw unieke waarde voor het leven is. Niemand kan je dat vertellen. Er is maar één unieke jij op deze aarde. Dit bevestigt dat leren luisteren naar jezelf belangrijk is. ‘Wat is goed voor je, wat voel je, hoe vind je innerlijke rust en balans, wat draagt bij aan het kunnen ervaren van geluk en hoe draag je bij aan het grotere geheel?’

Geluk zit in jou: de kwaliteit van de ziel is geluk en is een hele subtiele ervaring. Geluk ervaar je door waardering van de kleine wonderen van iedere dag. Een glimlach op iemands gezicht, een zingende vogel in een boom, de geur van de natuur.

Dit boek gaat over jezelf zijn, een gezonde relatie hebben met jezelf, genieten van alles wat je energie geeft en hoe je bijdraagt aan je eigen gezondheid.

Je ervaart geluk en gezondheid wanneer je eet en drinkt wat bij je past en je geniet van wat je doet. Jezelf leren kennen is belangrijk voor je gezondheid. Leren luisteren naar de sensaties van je lichaam heeft invloed op je leven en opent de deur naar heling.

Is het boek een aanrader?

Nou en of! Het handboek HEEL de ZIEL is een heel fijn en compleet boek. Een fijn naslagwerk om altijd in de buurt te hebben voor ‘o ja-momenten’ en nieuwe inspiratie.

En ik heb super leuk nieuws, ik mag één exemplaar van het boek weggeven!

Ben jij super nieuwsgierig geworden naar het handboek of zou je het graag cadeau willen geven aan iemand die het goed kan gebruiken? Deel het dan in een reactie onderaan dit blog artikel. Hiermee maak je automatische kans op het winnen van een exemplaar van handboek HEEL de ZIEL.

De winnaar ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijke mail van mij waarin ik vraag naar je adres, zodat ik het boek direct naar je toe kan sturen (of naar de persoon die je het cadeau wilt geven).

Update 05-08-2025: Bedankt voor jullie mooie reacties! De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen. Heel veel leesplezier!


Mag ik jou ook blij maken met een exemplaar van het handboek HEEL de ZIEL?


Affiliate links op Claire's Mission
juli 29, 2025 3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Duurzaam thuis, groen & DIY

6 op de 10 huishoudens kookt nog niet PFAS-vrij

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 27, 2025
6 op de 10 Nederlandse huishoudens kookt nog niet PFAS-vrij - Cook & Pan

Uit een recent onderzoek van Cook & Pan onder 500 Nederlanders, blijkt dat bijna zes op de tien Nederlanders nog altijd pannen gebruikt met een anti-aanbaklaag die PFAS bevat. Super schokkend! Helemaal als je weet wat de gezondheidsrisico’s zijn en wat de milieu-impact is. In dit blog artikel zoomen we dieper in op de feiten, het onderzoek en wat PFAS-vrij is en waarom het zo belangrijk is om voor deze optie te kiezen.

Over PFAS

Laten we eerst eens inzoomen op PFAS. Want wat is het nu eigenlijk?

Per- en polyfluoralkylstoffen (PFAS) zijn chemische stoffen die door de mens zijn gemaakt en van nature niet in het milieu voorkomen. Ze breken niet of nauwelijk af, zijn toxisch, kunnen zich gemakkelijk verspreiden in het mileu en ophopen in het menselijk lichaam, in dieren en planten.

De stoffen kunnen bijvoorbeeld effect hebben op het immuunsysteem, op de voortplanting en ontwikkeling van het ongeboren kind. Ook kunnen PFAS een effect hebben op cholesterol in het bloed, effecten op de lever geven en nier- en testiskanker veroorzaken.

En PFAS kunnen problemen opleveren voor dieren in de top van de voedselketen, zoals vogels en zoogdieren.

Waarvoor worden PFAS gebruikt? 

PFAS zijn onder andere water-, vet- en vuilafstotend. Ze zitten in verschillende producten. Bijvoorbeeld in smeermiddelen, voedselverpakkingsmaterialen, blusschuim, kleding, textiel en cosmetica. Ook worden ze gebruikt in verschillende industriële toepassingen en processen. 

En ook in anti-aanbaklagen van pannen, en daar gaan we het in dit blog artikel over hebben.

Meeste mensen kennen de risico’s

Dat nog zoveel mensen met ‘PFAS-pannen’ koken is opmerkelijk, stelt Teun ten Dam van Cook & Pan. “Ons onderzoek laat namelijk zien dat tweederde van de ondervraagden weet wat PFAS is en driekwart ook weet dat het in anti-aanbaklagen zit. Toch kookt minder dan een derde bewust PFAS-vrij. Mensen onderschatten duidelijk de gezondheidsrisico’s en de milieu-impact op de lange termijn.”

6 op de 10 Nederlandse huishoudens kookt nog niet PFAS-vrij - onderzoek Cook & Pan

Ouders met jonge kinderen koken vaker PFAS-vrij

Opvallend genoeg blijken mensen met kinderen daar juist wél vaker bij stil te staan. Zo kookt ‘slechts’ de helft van de ouders van jonge kinderen (tot 13 jaar) met pannen die PFAS bevatten, terwijl dat bij huishoudens zonder of met oudere kinderen bijna tweederde is. “Blijkbaar trekken we voor onze kids wél een duidelijke grens, dat zegt genoeg. We weten dat die stoffen niet oké zijn, maar lijken ze voor onszelf nog te slikken”, aldus Ten Dam.

PFAS-pannen vaak goedkoop

Maar als we weten dat pannen met een PFAS-anti-aanbaklaag slecht voor ons zijn, waarom gebruiken we ze dan nog? Ten Dam: “Simpel: ze zijn spotgoedkoop. Bij de prijsstunter scoor je er eentje voor minder dan een tientje. Klinkt aantrekkelijk, totdat je doorhebt dat zo’n pan snel slijt en je óf weer een nieuwe moet kopen, óf blijft doorkoken met afbrokkelende laagjes in je eten. Da’s geen koopje, dat is een bijgerecht dat je niet besteld hebt.”

Dat lijken veel Nederlanders inmiddels ook in te zien. 53 procent van de ondervraagden in het onderzoek van Cook & Pan geeft namelijk aan te bereid te zijn meer te betalen voor een PFAS-vrije pan. Onder ouders van jonge kinderen loopt dit op tot 73 procent. Ten Dam hoopt dat zij dit snel zullen omzetten in daden.

“Wil je echt minder PFAS binnenkrijgen? Dan draait het niet alleen om wát je eet, maar ook om wáár je het in bereidt. Die pan op je fornuis speelt net zo’n grote rol als wat er op je bord ligt. Een bewuste keuze in de keuken is geen hogere wiskunde. maar wél een kleine moeite met grote impact.”

6 op de 10 Nederlandse huishoudens kookt nog niet PFAS-vrij - onderzoek Cook & Pan

Over Cook & Pan

Cook & Pan is een modern pannenmerk met een kookwinkel in Lichtenvoorde. Het merk biedt kwalitatief en veilig kookgerei, vrij van schadelijke stoffen zoals PFAS. Het assortiment bestaat uit duurzame pannen en potten, ontwikkeld voor kookliefhebbers die waarde hechten aan gezondheid, design en gebruiksgemak. Het motto luidt: Looks Good, Cooks Good.

Onze persoonlijke ervaring

Wij koken alweer een hele tijd PFAS-vrij. En wist je dat dit tegenwoordig ook betaalbaar kan en er super mooie opties zijn? Zo hebben wij zelf de blush koekenpannenset van Cook & Pan. Deze hebben een drielaagse GreenShield keramische antiaanbaklaag. Geen PFAS, geen PTFE, geen PFOA. Gewoon een gezonde, milieuvriendelijke coating op basis van natuurlijke materialen. Drie lagen die zorgen voor extra krasbestendigheid, hittebestendigheid en anti-aanbakpower. Hoe fijn! Wat ons betreft dan ook echt een enorme aanrader!


Kook jij al PFAS-vrij?

juli 27, 2025 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Vaak last van vermoeidheid? Dit kan je ertegen doen

door gastblogger mei 8, 2025
Vaak last van vermoeidheid? Dit kan je ertegen doen

Voel je je de laatste tijd continu moe, zelfs na een goede nachtrust? Vermoeidheid kan veel oorzaken hebben, van een drukke levensstijl tot een onevenwichtig voedingspatroon. Gelukkig zijn er verschillende manieren om je energiepeil weer op te krikken. In dit blog artikel deelt één van onze gastbloggers enkele praktische tips om vermoeidheid te verminderen en je vitaler te voelen.

Wat zijn de oorzaken van vermoeidheid?

Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Het is goed om te begrijpen waar het vandaan komt, zodat je gericht actie kunt ondernemen. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van vermoeidheid:

  • Slaaptekort. Dit is waarschijnlijk de meest voor de hand liggende oorzaak. We hebben allemaal wel eens een nachtje slecht geslapen, maar als het een gewoonte wordt, kan dat behoorlijke gevolgen hebben.
  • Stress. Werkdruk, persoonlijke problemen of zelfs de dagelijkse beslommeringen kunnen je uitputten. Stress is als een energielek waar je niets aan kunt doen, behalve dat je het zelf dichtplakt.
  • Ongezonde voeding. Je bent wat je eet, en als je alleen maar junkfood naar binnen werkt, ga je je daar ook naar voelen. Je lichaam heeft goede voedingsstoffen nodig om te kunnen functioneren.
  • Gebrek aan beweging. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar als je je moe voelt, kan een beetje beweging juist helpen! Het is als die ene motivatie-boost die je nodig hebt om de dag door te komen.
  • Medische aandoeningen. In sommige gevallen kan vermoeidheid een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals bloedarmoede, schildklieraandoeningen of zelfs een depressie.

Wat kun je doen tegen vermoeidheid?

Gelukkig zijn er tal van manieren om die vermoeidheid de deur uit te zetten. Hier zijn enkele tips die je kunt uitproberen:

Zorg voor een regelmatig slaapritme

Een van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid is een onregelmatig slaappatroon. Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan, zelfs in het weekend. Zorg voor een donkere, stille en frisse slaapomgeving en vermijd schermen minimaal een uur voor het slapengaan. Blauw licht kan namelijk de aanmaak van melatonine verstoren, het hormoon dat je slaap reguleert.

Blijf in beweging

Hoewel het misschien tegenstrijdig klinkt, kan beweging juist helpen om vermoeidheid te bestrijden. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop en helpt je lichaam efficiënter met zuurstof om te gaan. Dit zorgt voor een betere energieverdeling gedurende de dag. Je hoeft geen intensieve workouts te doen; een dagelijkse wandeling van 30 minuten kan al een groot verschil maken.

Eet gezond en gevarieerd

Een gebalanceerd dieet speelt een grote rol bij het behouden van een gezond energieniveau. Vermijd suikerrijke snacks en bewerkte voedingsmiddelen, omdat deze je bloedsuikerspiegel snel laten stijgen en dalen, wat kan leiden tot energiedips. Kies in plaats daarvan voor volkorenproducten, eiwitten, gezonde vetten en voldoende groenten en fruit. 

Last van aanhoudende vermoeidheid? Mogelijk heb je een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen. Overweeg om foliumzuur te bestellen als aanvulling, vooral als je een verhoogde behoefte hebt, zoals tijdens zwangerschap of bij een vegetarisch dieet.

Hydrateer voldoende

Veel mensen onderschatten het belang van voldoende water drinken. Uitdroging kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Probeer dagelijks minimaal anderhalve liter water te drinken, afhankelijk van je lichaamsgewicht en activiteitsniveau. Vermijd overmatig cafeïnegebruik, omdat dit op de lange termijn juist kan bijdragen aan vermoeidheidsklachten.

Beperk stress en ontspanning

Chronische stress put je lichaam en geest uit, waardoor je voortdurend moe kunt zijn. Het is daarom belangrijk om dagelijks tijd in te plannen voor ontspanning. Dit kan door middel van meditatie, yoga, een warm bad of gewoon even een moment voor jezelf met een goed boek. 

Controleer je vitamine- en mineralenbalans

Soms is vermoeidheid een signaal van een tekort aan essentiële voedingsstoffen. Calcium is bijvoorbeeld niet alleen belangrijk voor sterke botten, maar speelt ook een rol in de spierfunctie en het zenuwstelsel. Als je merkt dat je snel uitgeput raakt, kan het raadzaam zijn om calcium tabletten te overwegen als aanvulling op je dieet. Raadpleeg altijd een arts voordat je supplementen inneemt.

Tot slot…

Vermoeidheid kan een behoorlijke spelbreker zijn in je dagelijks leven, maar er zijn absoluut manieren om het aan te pakken. Door te zorgen voor voldoende slaap, gezonde voeding, regelmatige beweging en het beperken van stress, kun je je energieniveau een flinke boost geven. En als het nodig is, vraag dan hulp. Je hoeft niet alles alleen te doen!


Samenwerken met Claire's Mission

mei 8, 2025 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Hulp nodig bij concentreren? Daar kan Juice Plus+ bij helpen!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 25, 2025
Moeite met concentreren? Daar heeft Juice Plus+ een oplossing voor!

Als moeder (en vader) heb je ontelbaar veel ballen hoog te houden en dan hebben we het nog niet eens over werk, social media en het onderhouden van een offline sociaal leven. En dat is ook nog eens onderzocht! Juice Plus+ heeft namelijk een grootschalige internationale studie uitgevoerd onder ruim 12.000 mensen in zes landen. De resultaten laten zien hoe alledaagse afleidingen ons concentratievermogen beïnvloeden – zowel thuis als op het werk. In dit blog artikel deel ik er alles over inclusief de oplossing van Juice Plus+.

Belangrijkste uitkomsten van de studie

Maar laten we eerst beginnen met de belangrijkste uitkomsten van de grootschalige internationale studie die Juice Plus+ heeft uitgevoerd onder ruim 12.000 mensen in zes landen:

Gemiddeld raken mensen 9 keer per dag afgeleid. Bij Generatie Z (geboren vanaf 2001 – 2015) loopt dit op tot 11 keer per dag. Overmatig smartphonegebruik (35%) staat bovenaan de lijst grootste afleiders, gevolgd door internetgebruik, stress en angst (beide 32%), multitasking (32%) en slecht slapen of lichamelijk ongemak (32%). De concentratie is het laagst op maandag- en vrijdagmiddag. 

Mensen nemen een pauze (64%), maken een wandeling (46%), nemen een snack (30%) of drinken een cafeïnehoudend drankje (27%) om zich te herpakken. Bijna de helft (46%) van de deelnemers zou een extra uur per dag het liefst besteden aan tijd met familie.

Afleiding op de werkvloer is een groeiend probleem

Ruim de helft (51%) van de respondenten kreeg weleens te horen dat ze zich makkelijk laten afleiden op het werk of thuis. Vooral op maandag en vrijdagmiddag blijkt de concentratie op een dieptepunt. Afleiding op het werk beïnvloedt het welzijn:

  • 39% ervaart meer stress en spanning
  • 38% geniet minder van sociale activiteiten
  • 34% voelt zich minder betrokken bij anderen
  • 32% ervaart minder verbinding met de mensen om zich heen

Opvallend is dat 42% van de respondenten zich thuis productiever voelt dan op kantoor. Belangrijkste redenen: minder onderbrekingen (63%), een rustigere omgeving (57%) en meer ruimte om geconcentreerd te werken (54%).

Juice Plus+ Luminate – kan bijdragen aan een verbeterd energieniveau en vermoeidheid verminderen

Speciaal voor wie ondersteuning zoekt bij het energieniveau en mentale prestaties, introduceert Juice Plus+ het plantaardige supplement Luminate. Een krachtig voedingssupplement met ingrediënten van natuurlijke oorsprong.

Juice Plus+ Luminate bevat pantotheenzuur (vitamine B5), dat bijdraagt aan normale mentale prestaties. Vitamines B1, B2, B5, B6 en C en ijzer ondersteunen het energieleverend metabolisme, terwijl riboflavine (B2), pantotheenzuur (B5), vitamine B6 en ijzer helpen vermoeidheid te verminderen. Cafeïne in de formule draagt daarnaast bij aan een verbetering van de concentratie en aan een toename van de alertheid.

De formule bevat onder andere opkomende kruiden zoals Rhodiola, Alpinia Galanga en Lion’s Mane (pruikzwam), aangevuld met natuurlijke cafeïne uit groene koffiebonen en plantaardige B-vitaminen.

Juice Plus+ Luminate is vegan en glutenvrij. Verkrijgbaar in een frisse bessen- en mangosmaak en past perfect in een gezonde leefstijl met voldoende beweging en een gevarieerd voedingspatroon.

Juice Plus+ Luminate – ondersteunt energieleverend metabolisme en helpt vermoeidheid te verminderen

Over het onderzoek

Juice Plus+ hecht veel waarde aan wetenschappelijk onderzoek. Deze online studie werd in mei 2024 uitgevoerd door onderzoeksbureau PureSpectrum onder 12.013 representatieve deelnemers in het Verenigd Koninkrijk, Frankrijk, Duitsland, Italië, Spanje en de Verenigde Staten.

Tot slot…

Opgericht in 1970 door Jay Martin, is Juice Plus+ uitgegroeid van een klein, direct-verkoopbedrijf tot een zeer succesvol, particulier gezondheids- en wellnessbedrijf dat vandaag de dag actief is in meer dan 20 landen. Juice Plus+ levert geconcentreerde plantaardige voeding die je helpt de kloof te overbruggen tussen wat je elke dag zou moeten eten en wat je eet.

Mijn pakket met Juice Plus+ Luminate is in ieder geval onderweg en ik kan niet wachten om de supplementen zelf uit te testen! Want wat extra concentratie, dat kunnen we allemaal wel gebruiken, toch?


Wat vindt jij van de onderzoeksresultaten? En ben je ook zo benieuwd naar het Juice Plus+ Luminate supplement? Ik ben heel erg benieuwd. Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Samenwerken met Claire's Mission

april 25, 2025 0 reacties
1 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Mode

F-ENNE : het sieradenmerk met een missie

door gastblogger maart 31, 2025
F-ENNE sieradenmerk

Je bent 16, vol dromen en plannen, maar je wereld is kleiner dan die van je leeftijdsgenoten. Even naar het winkelcentrum? Alleen de straat op? Voor Fenne is dat geen vanzelfsprekendheid. Sinds haar vijfde leeft ze met epilepsie, maar de aanvallen zijn sinds twee jaar zo onvoorspelbaar dat alleen zijn simpelweg geen optie meer is. Maar waar beperkingen zijn, ontstaan ook nieuwe wegen. En voor Fenne werd die weg een creatieve weg; het maken van sieraden voor haar eigen sieradenmerk F-ENNE.

Sieradenmerk F-ENNE

Want zo ontstond F-ENNE. Niet zomaar een sieradenmerk, maar een gevolg van doorzettingsvermogen en creativiteit. Fenne vond als kind al een passie in het maken van sieraden, inmiddels is deze hobby uitgegroeid in iets veel groters. Want wat doe je als je toekomst onzeker voelt? Je creëert er zelf één!

Statement sieraden zijn helemaal hip, en dat zijn de sieraden van F-ENNE zeker! Elk ontwerp is uniek, bedacht en met liefde gemaakt in eigen huis. De sieraden zijn niet alleen een prachtige toevoeging aan je outfit, maar dragen ook een diepere betekenis, ze vertellen een verhaal van kracht, doorzettingsvermogen en de moed om je eigen pad te kiezen.

Want soms loopt het leven anders dan gepland, maar juist daar, tussen de onverwachte wendingen, ontstaan vaak de mooiste dingen. Fenne laat zien dat je ook in een andere richting kunt schitteren dan je misschien eerst voor ogen had.

Unieke materialen en sociale footprint

Wat F-ENNE extra bijzonder maakt, is de ambachtelijke benadering van sieraden maken. Naast het rijgen en samenstellen van unieke stukken, worden sommige bedels en elementen uit hout gesneden. Dit houtsnijwerk geeft een authentieke, natuurlijke uitstraling aan de sieraden en maakt elk stuk echt uniek. De combinatie van verschillende materialen, zoals hout, metaal en kleurrijke kralen, zorgt ervoor dat de sieraden van F-ENNE voor iedere stijl en persoonlijkheid iets unieks te bieden hebben.

In een wereld waar massaproductie de norm is, kiest F-ENNE bewust voor een andere weg. Elk sieraad wordt in kleine oplages met de hand gemaakt, geen lopende bandwerk dus! Dit maakt elk ontwerp uniek en geeft het een ziel. F-ENNE staat dan ook voor een positieve sociale footprint. Door kleinschalig en ambachtelijk te produceren, blijft er aandacht voor duurzaamheid, vakmanschap en de mensen achter het merk. Hier koop je geen standaard sieraad, maar een stukje passie en persoonlijkheid.

F-ENNE oorbel strikje sfeerbeeld
F-ENNE armband initiaal sfeerbeeld.
F-ENNE armband prinses pink sfeerbeeld
F-ENNE armbandjes lint sfeerbeeld.

De collecties van F-ENNE

Sieraden zijn een manier om jezelf te uiten. Daarom heeft F-ENNE meerdere collecties, van speels tot krachtig en betekenisvol.

  • Electric collectie. Dit zijn sieraden met een krachtige boodschap, met als symbool een bliksem bedel. De volledige opbrengst gaat naar epilepsie.nl om onderzoek en bewustwording te steunen.
  • Fun collectie. In deze collectie vind je de vrolijke en speelse sieraden. Deze collectie is er dan ook voor wie nooit te oud is om een beetje gek te doen.
  • Flower collectie. Hierbij hebben we ons laten inspireren door de natuur wat zich uit in prachtige bloemen.
  • Candy collectie. Zoet en speels, echt leuk voor jonge meiden!
  • ABC collectie. Deze collectie bestaat tot nu toe alleen uit armbandjes met houten initialen, perfect voor een persoonlijk tintje.
  • Holland collectie. De Holland collectie is een subtiele ode aan ons kikkerlandje, met sieraden die een vleugje Nederlandse trots uitstralen.

Electric collectie: kracht in een sieraad

Sommige sieraden zijn meer dan een mode-item. De Electric collectie van F-ENNE draagt een boodschap van bewustwording. Het symbool? Een bliksem bedel, dat een subtiele knipoog naar de impact van epilepsie geeft.

F-ENNE bliksem creolen oorbellen pink
F-ENNE bliksem

Voor Fenne is deze collectie persoonlijk. Ze weet hoe het voelt om te leven met epilepsie en hoe belangrijk het is dat er meer bekendheid en onderzoek komt. Met elk sieraad uit de Electric collectie draag je niet alleen iets moois, maar ook bij aan een toekomst waarin epilepsie beter begrepen en behandeld wordt.

Een sieraad kan meer zijn dan een detail bij je outfit. Het kan een boodschap uitdragen en zelfs een verschil maken. Dat is de kracht van F-ENNE.


Je kunt F-ENNE volgen op Instagram en TikTok. En heb je vragen over dit bijzondere en mooie sieradenmerk? Stel het dan gerust hieronder.

maart 31, 2025 1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Reviews

Ontdek de kracht van Ayurveda met Physalis (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 14, 2024
Ontdek de kracht van Ayurveda met Physalis (review)

Ayurveda is een eeuwenoude Indiase gezondheidsleer die lichaam en geest in balans brengt met voeding, kruiden en een holistische aanpak. Physalis brengt de lessen uit de Ayurveda naar je toe met de presentatie van een speciaal Ayurvedisch trio: een aromatische synergie, een kruidenthee en nu ook de nieuwste aanvulling op het assortiment: Shilajit. Deze drie producten werken samen om ons welzijn op alle niveaus te ondersteunen. Of ik fan ben van deze Ayurveda met Physalis lijn? Dat deel ik met je in dit blog artikel! 😀

Physalis Shilajit – voedingssupplement

De nieuwste toevoeging aan de Ayurveda met Physalis lijn is het voedingssupplement Shilajit. Shilajit is een humusstof die is ontstaan uit eeuwenoude plantenresten in de Himalaya en wordt in de Ayurvedische gezondheidsleer al eeuwenlang gebruikt om lichaam en geest te revitaliseren. Het hoofdbestanddeel is een premium ShilaVie-extract dat meer dan 50% fulvinezuren bevat die tal van gezondheidsvoordelen bieden.

Shilajit ondersteunt niet alleen de energieproductie en de mentale functies maar bevordert ook een gezonde spijsvertering, een
goede gewichtscontrole en de gezondheid van de voortplantingsorganen.

Dit Ayurveda met Physalis supplement zorgt ervoor dat je energiek en in balans door het leven gaat.

En is het een aanrader?

Nou en of! De Physalis Shilajit zorgt ervoor dat ik mij meer in balans voel en ook lekkerder in mijn vel zit. Het geeft daarnaast een energieboost en ik merk, doordat ik de Physalis Shilajit dagelijks slik, ik ook minder last heb van cravings. Dit voedingssuplement ga ik dan ook zeker toevoegen aan mijn gebruikelijke vitamines. Ik ben er ontzettend blij mee!

Ayurveda Synergie – essentiële olie

De Physalis Ayurveda Synergie holistic balance is een krachtige mix van tien biologische essentiële oliën die gezamenlijk – synergetisch – zorgen voor een ontspannen en aangenaam gevoel. Deze kruidige combinatie bevat onder andere patchoeli, gember, kruidnagel, zwarte peper, kaneel, kardemom en koriander die samen helpen spanning te verlichten en welbehagen te brengen.

De synergie kan op verschillende manieren gebruikt worden. Voeg enkele druppels toe aan een verstuiver om je ruimte te vullen met een harmoniserend aroma dat rust en ontspanning brengt, of meng deze synergie met een plantaardige basisolie voor een fijne (zelf)massage of als voedende lichaamsolie.

En is het een aanrader?

Ik vindt de geur van de Ayurveda Synergie echt zaliggggg! Ik gebruik het dan ook dolgraag in bad en wanneer ik ga douchen (even een paar druppels op de vloer). Het geeft echt even een boost en maakt je hoofd direct leeg. Een absolute aanrader dus!

Ayurvedic power – biologische kruideninfusie

De Ayurvedic power kruidenthee is een verfrissende melange van onder andere gember, ashwagandha, kaneel en zoethout die samen zorgen voor een heerlijke, kruidige smaak. Deze mix ondersteunt je energiebalans, vitaliteit en spijsvertering.

Begin de dag met een kopje van deze heerlijke thee om je lichaam een krachtige en natuurlijke boost te geven. Door zijn verzachtende werking is de Ayurvedic kruidenthee ook ideaal om even tot rust te komen tijdens een pauze of na een drukke dag.

En is het een aanrader?

Ik ben dol op thee in de avond en de smaak van deze kruideninfusie is ontzettend lekker. Heel zacht. En daarom ook zeker geschikt voor liefhebbers van een mildere thee en een mooie aanvulling op de Ayurveda met Physalis lijn.

Creëer je eigen Ayurvedische routine

Begin de dag met een kopje Ayurvedic power kruidenthee om je energiebalans te ondersteunen. Gebruik ‘s avonds enkele druppels van de Ayurveda synergie in een verstuiver, voor een moment van ontspanning, of meng het met een plantaardige olie voor een kalmerende (zelf)massage. Gebruik daarnaast dagelijks het Physalis Shilajit supplement voor langdurige, stabiele
energie en vitaliteit.

Door het gezamenlijk gebruik van deze Ayurveda met Physalis producten versterk je hun individuele effecten en geniet je van een holistische benadering, die je altijd ondersteunt! Ik ben inmiddels enorm fan en kan het je dan ook van harte aanraden!

Ontdek de kracht van Ayurveda met Physalis (review)
Ontdek de kracht van Ayurveda met Physalis (review)
Ontdek de kracht van Ayurveda met Physalis (review)


Heb je weleens eerder gehoord van deze Ayurveda met Physalis lijn? En welke producten zou jij uit willen proberen? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Affiliate links op Claire's Mission
november 14, 2024 1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 13

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2025 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring

Shopping Cart

Close

Geen producten in de winkelwagen.

Close