Tag:

interview

Laat jij je, net zoals ik, graag inspireren door wereldverbeteraars en mensen met een mooi en bijzonder verhaal? Dan ga je heel blij worden van de interviews die je onder de tag ‘interview’ kunt terug vinden. En ken of ben jij een wereldverbeteraar en wil je graag een podium? Mail mij dan gerust! Ik interview je met liefde.

Interviews

In gesprek met Marjolein Heurman over edelstenen, mineralen, stenen en fossielen

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 12, 2025

Begin dit jaar heb ik een WhatsApp Mama Coven groep opgericht om gezellig met andere mama’s te kunnen kletsen over de natuur, spiritualiteit en heksen met kinderen. En in de groep leerde ik Marjolein Heurman kennen. Een enorm wijze vrouw en specialist in edelstenen, mineralen, stenen en fossielen. Want wist je dat je al deze schatten ook gewoon in de natuur in Nederland, België en op andere plekken in de wereld kunt vinden? In dit blog artikel deelt ze haar kennis.

Al sinds ik een klein meisje was sleepte ik van alles mee uit de natuur

Het liefst stenen, maar ik was geïnteresseerd in alles dat uit de grond kwam (behalve wanneer het meer dan 6 poten had…). Toen ik een jaar of 10 was vond ik op een grindpad een witte kwartskiezel met daarin hele mooie glinsterende kristalletjes. Ik was gefascineerd door wat ik zag en dook direct de boeken in om zo veel mogelijk te weten te komen over stenen. Het was een tijd voor internet en ik woonde in een klein dorp met een bibliotheek die helaas niet heel veel boeken over dit onderwerp had.

Idar-Oberstein

Maar gaandeweg leerde ik van alles en ik wilde heel graag eens zelf echt in een groeve naar mineralen zoeken. Gelukkig wilden mijn ouders een vakantie in Idar-Oberstein doorbrengen. Dit is een stadje in Duitsland waar alles draait om mineralen en edelstenen. Iedere avond doken we de steengroeve in. Daar vond ik mijn eerste amethist en agaat geodes.

Geologie

Later sloot ik mij aan bij een geologische vereniging die regelmatig excursies organiseerde en ging ik ook zelf met gelijkgestemden op pad om mineralen en fossielen te zoeken. Ik heb een hele tijd in Engeland doorgebracht voor mijn studie en dat is een land waar geologie veel meer leeft dan hier. Daar heb ik veel geleerd over hoe je een landschap kunt ‘lezen’ en leren begrijpen en waar je mooie dingen kunt vinden.

Veel foutieve informatie

Toen ik mij wat meer op Facebook ging begeven merkte ik dat er heel veel interesse was in mineralen en edelstenen, maar dat er ook heel veel foutieve informatie werd gedeeld. Wanneer ik probeerde relevante en correcte informatie te delen van websites of uit boeken kreeg ik vaak de reactie dat de informatie die beschikbaar was te technisch was of dat mensen de vaak Engelstalige websites niet goed genoeg begrepen.

Ik besloot om de informatie te vertalen naar begrijpelijk Nederlands en zo een brug te zijn tussen de droge wetenschappelijke informatie en de lezers op Facebook.

Folklore

Een ander aspect van mineralen en fossielen dat ik erg boeiend vind is de folklore die er aan verbonden is. Hoe zag men vroeger deze stenen en welke betekenissen en verhalen zijn er mee verbonden? In eerste instantie deed ik dat in een besloten groep (deze bestaat niet meer), maar een website bleek handiger en voor meer mensen bereikbaar.

Vanuit mijn website zijn ook mijn social media accounts op de bekende platformen ontstaan. Gaandeweg bleek er ook veel behoefte te zijn aan informatie over nep mineralen die steeds meer de markt hier overspoelden. Van daaruit is de Facebookgroep ‘Mineral Fake Busters’ opgezet door een goede stenenvriend die ik met hem en twee andere mensen beheer. Op mijn eigen pagina miste ik de interactie die je in een groep hebt, dus besloot ik om een nieuwe Facebook groep te beginnen. Die is nu nog groeiende en ik hoop dat we daar samen met andere verzamelaars een plek vol informatie en gezelligheid kunnen maken.

Mijn favorieten

Ik ben gek op barnsteen. Dat is dan wel geen edelsteen, maar ik vind het een heel mooi en boeiend iets. Het heeft een hele interessante geschiedenis en speelde al in de prehistorie een rol in de samenleving. Het feit dat het net iets anders is dan de meeste stenen doordat het een organische oorsprong heeft en een hele duidelijke band met bomen en de natuur spreekt me erg aan.

Kwarts vind ik ook erg mooi. Bergkristal, amethist, prasem, agaat, etc. Het komt in zo veel variëteiten en groeivormen voor dat je daarin niet snel uit verzameld bent. Ook fluoriet en gips horen bij mijn favorieten.

Het liefst vind ik mijn mineralen en fossielen zelf

De kick die je krijgt als je een steen openslaat en de eerste mens bent die mag zien wat zich daarin gevormd heeft is zo verslavend en mooi! En je leert er ontzettend veel van over de geschiedenis en het ontstaan van de aarde. Ik weet dan ook zeker dat mijn stenen op een nette en eerlijke manier zijn gewonnen en niet door kinderarbeid of door stukken natuur kapot te maken. Wanneer ik zelf ga zoeken staat respect voor de natuur dan ook voorop.

Maar helaas is het niet mogelijk om alles zelf te vinden en soms koop ik dus ook wel stukken. Het liefst koop ik bij kleine handelaren die persoonlijk de stukken uitzoeken en/of ze zelf gevonden hebben.

Mensen denken vaak dat er in Nederland niets te vinden is

We zijn helaas niet echt een ‘steen’rijk land, maar toch zijn er wel de nodige leuke dingen te vinden. Denk aan barnsteen, agaat, jaspis, pyriet. We hebben in Winterswijk een steengroeve waar onder andere coelestien, pyriet en calciet gevonden kan worden. En hele mooie fossielen. Maar die is helaas niet vrij toegankelijk.

Ook in Limburg en Twente zijn wat plekken waar fossielen gevonden kunnen worden. Als je agaten, vuursteen en jaspis wilt vinden kun je het beste zoeken op plekken waar veel zwerfstenen liggen. Dat kan zijn langs rivieren en aan de kust, of bij stuwwallen.

Langs de kust en bij zandafgravingen in Noord-Nederland kun je barnsteen vinden. Denk er wel aan dat als je op privéterrein wilt zoeken dat je toestemming vraagt aan de eigenaar en let op je veiligheid.

In België zijn veel meer plekken waar mineralen gevonden kunnen worden

Vooral in het oosten van het land zijn veel mooie vindplaatsen. Er bestaat een mooie website, www.mindat.org, waar je per land de bekende vindplaatsen kunt bekijken. Ook handig als je op vakantie gaat en wilt weten wat ergens te vinden is.

Een cursus over de chemische en geologische kant van mineralen

Ik probeer zo veel mogelijk informatie voor een zo groot mogelijke groep mensen beschikbaar te stellen. Zo vind ik het belangrijk dat informatie over nep mineralen en over giftige mineralen vrij toegankelijk is via mijn website. Maar voor mensen die echt meer diepgaande kennis zoeken is er een cursus waarin je meer leert over de chemische en geologische kant van mineralen. Dus over hoe ze ontstaan en hoe je ze kunt leren determineren of wat ze je kunnen leren over de geschiedenis van onze aarde.

Boekentips

Ik zou iedereen die zich wil verdiepen in stenen aan willen raden om een goede mineralengids te kopen waarin de basisinformatie staat. De gidsen van Elsevier en Tirion zijn ideaal. Op mijn website zijn twee e-books gratis te downloaden. Eentje over nep mineralen en eentje over risico mineralen.

Daarnaast is het boek ‘Belazeriet, of niet’ heel handig. En er komt binnenkort een ontzettend mooi (Engelstalig) boek, The Mineral Manual, met erg veel goede en mooie informatie van de meest bekende mineralen.

De werking van mineralen

Ik weet dat veel mensen zoeken naar een boek dat de werkingen van mineralen beschrijft. Maar de meeste van deze boeken geven helaas vaak foutieve informatie over naamgeving en de geologische kant. Persoonlijk denk ik dat als je wilt leren stenen aan te voelen, dat je dit niet uit een boek of van een website moet willen halen.

Tot slot…

Jij bent een uniek persoon en ook iedere steen is uniek. Je kunt verschillende stukken amethist naast elkaar leggen, maar ze zijn toch allemaal net iets anders. Een andere vindplaats, ouderdom, ontstaansgeschiedenis, meegegroeide insluitsels, etc. Daarom is dat wat jij als uniek persoon bij die ene unieke steen voelt niet door een ander in te vullen.

Het is, denk ik, beter om onbevooroordeeld en niet beïnvloed door wat een ander voelt te leren ontdekken wat iets voor jou persoonlijk is en doet. Dat gevoel kun je alleen ontwikkelen door te doen en door je eigen unieke pad tussen de stenen te bewandelen en je eigen gevoel te ontdekken en te leren vertrouwen.

Is er een vraag die jij aan Marjolein Heurman zou willen stellen? Deel het dan gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.

maart 12, 2025 4 reacties

Interviews

In gesprek met Nelleke Wagelmans van Egmond over rituele rouw

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 5, 2025

Bij HeksenThuis stond dit jaar Nelleke Wagelmans van Egmond op het podium met een mooie presentatie over rituele rouw. Helaas had ik de presentatie gemist, maar ik wilde zo ontzettend graag haar verhaal horen, dat ik besloot om haar persoonlijk te benaderen voor een interview op Claire’s Mission. Benieuwd naar het werk van een rouwvrouw en welke rouw rituelen er zo al zijn? Ze deelt het allemaal met ons in dit inspirerende blog artikel.

Rituele rouw en het verweven van rouw

Sinds 2010 ben ik bezig met rituele rouw en het verweven van rouw. Ik zeg verweven omdat je het volgens mij nooit verwerken kunt. Veel mensen willen dat ook niet eens. Verwerken impliceert dat het op of over gaat. Veel mensen willen hun geliefde blijven herinneren maar ook gedenken. Alleen heb ik gemerkt dat men dit stiekem doet. Vaak omdat de maatschappij het maar raar vindt wanneer je na een tijdje “nog steeds” om iemand huilt of juist over die persoon praten wilt.

Ik schrijf persoon maar het gaat eigenlijk over alles, alles kent in meer of mindere maten rouw. zo is er bijvoorbeeld rouw bij werkeloos raken, het ouder(lijk) huis verlaten, vrienden verliezen door verhuizen of naar een andere school gaan, je gezondheid verliezen, enzovoorts…

Rituele rouw

Ik heb gemerkt dat men graag iets doet om deze gebeurtenis te herinneren. Een ritueel klinkt al snel heel hekserig (wat ik wel ben 😉 ) en dat is nog steeds taboe. Zodra ik het met mensen heb over rituele rouw vinden ze het normaler en is het logisch dat je een ritueel doet om je verlies een plek te geven.

Rituelen zijn er in allerlei maten en vormen

De kunst is er eentje te vinden/maken die bij jou past!! Heel klein is bijvoorbeeld een kaars opsteken voor iets of iemand. Groot is een crematie of begrafenis, of feest dat je ter ere van iemand geeft. Een brief die je schrijft en vervolgens verbrandt, al dan niet met kruiden erbij. Op het internet kun je tegenwoordig heel handig vinden waar welk kruid voor staat.

Meestal maak ik rituelen voor afscheid van dierbaren

Voor iemand die bang was dat men haar zou vergeten (ze vond hierdoor ook geen rust om in te slapen). Ze wilde geen groot iets dus heb ik voorgesteld haar gasten op de crematie na afloop een zakje met zaadjes te geven van vergeet-me-nietjes met een mooi, eigen geschreven gedicht dat ik voorgedragen heb.

Mijn beste vriendin, ook een pagan net als ik, wilde wel een groot, passend ritueel. Samen met 5 rouwvrouwen (ga ik later even op in wat dat precies is) hebben we haar lichaam teruggeven aan Moeder natuur.

We hebben voor voor haar bloed en gepassioneerd leven een rode kaars (staat voor vuur) uitgeblazen. Voor haar gevoel, tranen en medeleven een blauwe kaars (staat voor water) uitgeblazen. We hebben voor haar adem en spreken een gele kaars (staat voor lucht) uitgeblazen. We hebben voor haar lichaam dat mag rusten in de grond een bruine kaars (staat voor aarde) uitgeblazen. Als laatste voor haar ziel en spirit een paarse kaars uitgeblazen. Wij allemaal in onze rituele kleding en zij in een lijkwade op een baar op een natuurbegraafplaats.

Het fenomeen; kaars aansteken of uitblazen is overigens al eeuwen oud, zowel in de kerk bijvoorbeeld om aan iemand te (ge)denken, als thuis een wens doen met kaarsjes uitblazen op de verjaardagstaart.

Eigenlijk kun je overal een ritueel van maken. Het gaat er om dat het voor jou goed voelt en dat het bij je past.

Nog een voorbeeld van rituele rouw dat dit duidelijk maakt is 50 worden. Mijn vriendin vond dit prachtig maar ik niet. Bij haar hebben we een feestje gegeven, bij mij hebben we vooraf een ritueel gedaan. Twee vriendinnen, eentje nog geen 50 ander 55 jaar hebben in het bos van takken een poort voor mij gemaakt. Hier ben ik met een kaars en wierook doorheen gelopen. Van de ene levensfase naar de andere. Daarna heb ik echt van mijn feestje genoten.

Ik heb een dergelijk ritueel ook mogen doen voor een jong meisje in de overgang naar jonge vrouw.

Dit zijn voorbeelden van rituele rouw die we vroeger heel normaal vonden en veel gedaan werden. Helaas leven we tegenwoordig minder in het hier en nu, zijn we afgeleid en zijn er steeds meer verwarde mensen. Ik (en nog meer rouwvrouwen) proberen het rouwen weer terug op de agenda te krijgen en weer normaal te laten zijn, uit de taboesfeer!

Hoe ik te werk ga als rouwvrouw

Zorg voor de stervende

De stervende verdient zorg en aandacht. Angst en pijn kunnen het sterfproces bemoeilijken. Als rouwvrouw wil ik de stervende op een passende manier ondersteunen. Dat kan met kleine rituele handelingen (die ik geleerd heb bij Linda Wormhoudt), door samen zijn/haar uitvaart te schrijven, laatste zaken (proberen) te regelen of gewoon door er te zijn.

Een rouwvrouw kijkt naar dat wat wenselijk en mogelijk is (en dat is best veel). Natuurlijk altijd in overleg met degene die komt te overlijden en met aanwezige familieleden.

Zorg voor de net overledene

In veel traditionele samenlevingen ging men er van uit dat de overledene de eerste vier dagen na het overlijden langzaam afscheid neemt van het leven, het lichaam en van het bestaan op deze aarde.

Als rouwvrouw wil ik aandacht geven aan de ziel van de gestorvene en ondersteuning in het loslaten aan het aardse bestaan. Wanneer mogelijk op de manier zoals van te voren samen afgesproken met de overledene en familie. Wanneer niet meer mogelijk met de overledene, dan op een traditionele manier.

De opbaring is een belangrijk onderdeel hiervan. Dit kan thuis maar ook bij een uitvaartcentrum. Ik draag, samen met de begrafenisondernemer zorg voor de opbaring thuis.

Het fysiek afscheid nemen van een overleden dierbare bij een opbaring heeft een positief effect op het verloop van het verdere rouwproces.

Wake

Een wake geeft familie en vrienden de mogelijkheid om op een goede manier afscheid te nemen. Als rouwvrouw geef ik ook ondersteuning aan de nabestaanden om los te laten en afscheid te nemen. Natuurlijk werk ik volgens de wens van de overledene en samen met de nabestaanden om de wake fijn te laten verlopen.

Uitvaart

Als rouwvrouw is het mijn roeping om een afscheid te regelen/realiseren dat past bij de overledene maar ook bij de nabestaanden. Hoe was hij/zij, waar hield de overledene van maar ook waarvan juist niet? Wil hij/zij een uitvaart met alleen een dankwoordje of een ceremoniële uitvaart? Rituele rouw in de vorm van kleine rituelen, zoals bijvoorbeeld een kaars branden. Of een groot ritueel, zoals het lichaam teruggeven aan de aarde.

Dit kan, wanneer mogelijk samen met degene die komt te overlijden en de naaste familie uitgekozen, samengesteld en voorbereid worden. Wanneer de dierbare al overleden is kan ik met de naasten een ceremonie maken. We halen herinneringen op en daaruit vormen we de ceremonie.

De uitvaartceremonie kan door mij als rouwvrouw, of iemand die hiervoor gekozen is (bijvoorbeeld een goede vriend) uitgevoerd worden. Dit is het moment voor het laatste fysieke afscheid van de dierbare. Belangrijk dat dit fijn en goed verloopt, ook voor de verdere rouwverwerking.

Zorgen voor, tijdens en na

Ook bij het plaatsen van een gedenksteen of bij het uitstrooien van iemands as kan ik als rouwvrouw tot steun zijn. Samen een mooi ritueel maken kan de nabestaanden helpen om hun verlies en pijn een plek te kunnen geven.

Ik ben geen uitvaartondernemer

Die zorgt voor het praktische verloop, regelt dat wat geregeld moet worden. Als rouwvrouw zorg ik voor de ziel van de overledene en troost voor de nabestaanden. Ik zorg ervoor dat de nabestaanden, in de drukte van familie en vrienden die ook verdrietig zijn en afscheid willen nemen of hulp willen bieden rust krijgen, zich kunnen terugtrekken of kunnen praten wanneer ze dat willen.

Als rouwvrouw wil ik er graag voor zorgen dat de nabestaanden kunnen beginnen met het verweven van de rouw/het verlies in hun leven zonder de overledene.

Dit is heel erg op het overlijden van iemand geschreven dat is voor mij ook één van de belangrijkste vormen van rouw verweven. Je kunt het maar 1 keer doen en het blijft je altijd bij. Het is zo belangrijk voor de rest van je leven.

Rituele rouw is het laatste dat je kunt doen voor degene die je lief hebt. Hij/zij verdient dit!

Ik ga er van uit dat de ziel van de overledenen dit mee maakt

Ik geloof dat sterven een proces is en je terug gaat naar je voorouders (je wordt er zelf eentje) en uiteindelijk naar de oerbron waar de nornen ervoor zorgen dat je draadje weer opgepakt wordt en je ziel verder mag in een ander lichaam. Ik ben ook helemaal niet bang voor de dood. Het is meer de manier van sterven waar ik schrik voor heb…

Ik heb wel de draaiboekjes voor onze uitvaart (ook van mijn man) klaarliggen. Dit geeft mij rust en ik weet uit ervaring dat mijn kinderen (3) dan geen rompslomp hebben en dat komt het rouwen ten goede.

Ik heb het ook mogen bemerken bij mensen die komen te overlijden. Alle facetten van rouw komen voorbij, ook bij degene die komt te overlijden. Ongeloof, verdriet, angst, woede en uiteindelijk berusting. De een probeert alles uit, de ander berust er in. Het is echt bij iedereen anders en daarom ook maatwerk en geen standaard.

Ik heb er ook geen haast mee. De een doet langer over een fase dan de ander, of wordt weer boos of verdrietig na berusting. Wel merkte ik iedere keer wanneer echt het einde daar was, dan was de emotie heel anders. Hoe vreemd ook het was mooi om zoveel rust en liefde op dat moment mee te maken!

Volgens mij heelt de tijd niet alle wonden

De rauwe randjes gaan er af en er komt een dun korstje of nieuw dun velletje over, maar het kan zo weer open gaan.

Vaak hoor je dan zinnen als; “Zet je er nou maar overheen”, “het is al zo lang geleden”, “Het is beter zo, jij moet ook door”. Iedereen rouwt op een andere, eigen manier. Dat is niet goed of fout, duurt niet te lang of te kort, dat is JOUW eigen wijze. Maar doe er a.u.b. wel wat mee. Blijf niet hangen want de zon gaat echt weer schijnen, het wordt echt weer lente en zomer. En daar wil ik heel graag mensen bij helpen. Je bent het waard, je kan het, op jouw manier.

Dierbaren niet vergeten maar herinneringen blijven houden en vieren! Ik heb het niet alleen over afscheid van een dierbare. Herdenken kan ook met gebeurtenissen, momenten die een impact hadden/hebben.

Is er een vraag over rituele rouw of een ander onderwerp die je aan Nelleke zou willen stellen? Deel het dan gerust in een reactie onderaan dit blog artikel. Dan beantwoord zij deze met liefde. Ook kun je Nelleke volgen op Facebook en Instagram.

maart 5, 2025 4 reacties

In gesprek met Jennifer Kok over affiliate marketing

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 6, 2024

Jennifer Kok - affiliate marketing expert

We dromen er allemaal over: passief inkomen dat gewoon binnenkomt ook wanneer je niet aan het werk bent. Eén van de manieren om dit te creëren is door aan de slag te gaan met affiliate marketing. Maar hoe pak je dit aan en hoe maak je het succesvol? Wie daar alles over weet is Jennifer Kok van de Affiliate Playground Academy. Benieuwd naar haar belangrijkste lessen en affiliate marketing tips? Ze deelt het allemaal met ons in dit blog artikel.

Mijn passie is mijn missie geworden

Mijn passie voor affiliate marketing is ontstaan aan het begin van mijn carrière. Ik was na mijn studie Communicatiemanagement erg zoekende naar wat ik nu echt wilde doen. Ik begon op een communicatie afdeling, dat bleek al snel niet mijn ding bij de organisatie waar ik op dat moment zat en ik rolde vanuit daar de online wereld in. Van category management bij een kleine webshop ging ik zo de online marketing in.

Wat veel mensen niet weten is dat ik in eerste instantie Google Ads, destijds Google Adwords, deed voor websites en webshops. Maar ik miste hier iets; het contact met de mensen. Ik haalde niet genoeg energie uit het enkel bezig zijn met advertenties in een systeem zetten en daar plannen omheen maken.

Ik kreeg in 2015 een baan bij Greetz, waarin ik zowel deze advertenties maakte als affiliate marketing mocht doen. Al snel had ik door dat dit echt mijn ding was, en tot op de dag van vandaag nog steeds is. Mijn passie heb ik daar ontdekt, en komt echt door het performance aspect gecombineerd met het persoonlijke contact.

Dat liep in de zomer van 2016 uit de hand, toen ik Affiliateblogger startte. Veel mensen denken dat ik me enkel op bloggers richt door deze naam, maar het is letterlijk ontstaan als blogger over affiliate marketing. Mijn ervaringen, mijn adviezen, mijn learnings: alles kwam op het blog te staan. Dat wakkerde mijn passie alleen maar meer aan; er werd en wordt nog steeds te weinig over gedeeld. Mijn passie is mijn missie geworden: affiliate marketing toegankelijk maken voor iedereen, ook op het hoogste niveau en niet enkel de passieve variant.

Mijn grootste affiliate marketing lessen

Ik heb in ruim 9 jaar affiliate marketing heel veel lessen mogen leren. Het is een continu proces van vallen en weer opstaan en affiliate marketing is hierin wat mij betreft echt pure ondernemerschap. Door het te benaderen als een ondernemer met een ondernemers mindset (ook als je niet ingeschreven staat bij de KVK) sta je 1-0 voor.

Ik heb er een aantal lessen, naast deze, voor je die ik graag deel en die daarmee ook meteen tips zijn waar je aan kunt denken.

Naast websites bouwen, vind ik het zelf ook heel tof om websites over te nemen en nieuw leven in te blazen. De nummer 1 les die ik hier heb geleerd is dat niet iedere strategie werkt voor iedere website. Dat is overigens ook de reden waarom ik in de Affiliate Playground Academy verschillende strategieën toelicht. Wat bij mij werkt, hoeft niet bij jou te werken.

Tegelijkertijd, door mijn ervaring aan zowel adverteerder zijde met affiliate programma’s als dat ik zelf werk als affiliate én affiliates help met hun affiliate marketing avontuur, heb ik duizenden affiliates voorbij zien komen. En daar zitten veel overeenkomsten bij de succesvolle affiliates. Daar zijn deze strategieën op gebaseerd.

Een andere belangrijke les die ik heb geleerd is dat premium samenwerkingen, dus de 1:1 samenwerkingen met adverteerders, enorme voordelen met zich meebrengen. Ook als je nog niet voor deze adverteerders converteert.

Zo kom je namelijk sneller achter grotere momenten voor een adverteerder, achter bestsellers en achter succescases waardoor je makkelijker en sneller aan de promotie komt voor deze adverteerders. Dit is echt een win-win!

Als laatste les voor nu, is dat ik met de Google Core Updates heb geleerd hoe risicovol het is om op één paard te wedden. Bouw een nieuwsbrief lijst op, focus je op SEO, zet social media in, ga eventueel voor een video-kanaal of podcasting. Kies er minimaal twee en zorg ervoor dat je niet afhankelijk bent. Als er een Update plaatsvind in Google of als een social media kanaal een algoritme wijziging doet, dan wil je hier niet afhankelijk van zijn. Kies er daarom minimaal twee.

Hoe kun je succesvol zijn met affiliate marketing?

Heel succesvol. Daar kan ik kort over zijn. Ik ken affiliates die er hun fulltime baan van hebben gemaakt, die er gigantische teams omheen hebben gebouwd en die het runnen als hun onderneming. Die verdienen ook zo tonnen op jaarbasis. En dan heb ik het specifiek over Nederlandse affiliates.

Je kan het zo groot maken als je zelf wilt. Maar hou er rekening mee dat helemaal passief gewoonweg niet gaat binnen affiliate marketing. Ja, je verdient ook geld als je niet aan het werk bent. Maar dat wil niet zeggen dat je er niet voor werkt.

De hoofd spelregel

Veel affiliates die net beginnen denken dat het erbij hoort: een affiliate-website vol zetten met affiliate-linkjes. Maar waar dit 5 jaar geleden nog werkte, draait het nu om iets anders.

Het draait namelijk om jouw bezoeker de best mogelijke ervaring geven. Dat betekent niet dat je jouw website vol moet rammen met linkjes, maar ook zeker niet dat je geen affiliate-linkjes mag doen.

Zorg ervoor dat affiliate-linkjes een nut hebben. Dat een logisch gegeven is om die op die plek te hebben. Om er te zijn wanneer jouw bezoeker mogelijk door wilt klikken. Dat is de hoofd spelregel hierin.

Er is geen maximaal aantal linkjes per artikel, zolang het in verhouding blijft én passend voor de bezoeker, zit je helemaal goed.

Het belangrijkste toverwoord: relevantie

Ik let vooral op relevantie voor mijn doelgroep. Wat past er bij mijn doelgroep, waar zouden zij willen bestellen, kopen of boeken? Dat is voor mij leidend en het absolute toverwoord.

Affiliate marketing in de toekomst

Er zijn altijd dingen die beter kunnen en waar bedrijven fanatiek aan werken om manieren van werken voor te bedenken om te verbeteren. Een mooi voorbeeld is om goed geld te verdienen met Instagram. Dat is een uitdaging voor veel affiliates. Dat heeft te maken met de manier van meten voor affiliates en dat deze meetbaarheid achterblijft in de browser van Instagram als consumenten een nieuwe browser op hun eigen mobiel openen. Mega zonde. Daar heeft Social Clickout van LinkPizza nu een oplossing voor.

Tot slot; dit verdien ik met affiliate marketing

Op dit moment, de Core Update van deze maand + nieuwe strategieën doen m’n websites goed 😀 ! Er zit weer een stijgende lijn in mijn verkeer en inkomsten!

Ik heb twee verdienmodellen en tezamen verdiende ik hiervoor twee jaar op rij 34.000 euro gemiddeld per jaar. Ik ben nu weer aan het testen en experimenteren met nieuwe strategieën, als ik dat niet zou doen of als deze niet aanslaan verwacht ik met mijn websites dit jaar rond de 12.000-15.000 euro omzet uit te komen. Maar met mijn nieuwe strategieën kan de sky weer de limit worden, dus ik ben heel benieuwd.

Wanneer strategieën aanslaan of wanneer ik affiliates strategieën zie gebruiken die werken, dan deel ik dat altijd in mijn Affiliate Playground Academy.

Ben jij ook al aan de slag gegaan met affiliate marketing en heb je nog meer tips? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel. Ook als je een vraag aan Jennifer hebt, stel het gerust.

september 6, 2024 8 reacties

Interviews

In gesprek met Janine Bekker over een heerlijk georganiseerd en stressvrij leven

door gastblogger juni 17, 2024

Janine Bekker is organizing coach en helpt vrouwen om hun hoofd en leven op te ruimen en te bevrijden van alle overbodige ballast. Zo heeft ze zelf een vriend, 2 kleine kinderen, 4 bedrijven maar ook heel veel tijd voor zichzelf en haar partner. En geniet ze zelfs één keer per maand samen met haar vriend van een dateweekend zonder de kids. Benieuwd hoe ze dit allemaal doet? En naar haar belangrijkste tips en lessen? Ze deelt het met ons in dit blog artikel 😀 !

Je hebt 2 vormen van perfectionisme

De ene vorm bestaat uit zelfkritiek (vanuit het geloof dat je niet goed genoeg bent als je niet-perfect presteert, dit heeft te maken met eigenwaarde en zelfliefde, dit leidt vaak tot uitstelgedrag en piekeren). En de andere vorm bestaat uit het hoog plaatsen van de norm of de standaard (vanuit het idee dat het altijd beter kan, dit is een positieve vorm van perfectionisme die kan bijdragen aan prestaties en motivatie, maar die uiteindelijk ook kan leiden tot stress en burn-out).

Ongeveer een kwart van de Nederlanders heeft perfectionistische neigingen. In deze groep bevinden zich meer vrouwen dan mannen, en procentueel gezien veel moeders. De maatschappelijke druk en verwachtingen waaraan moeders denken te moeten voldoen, spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van dit perfectionisme.

Ik zelf ben ook redelijk perfectionistisch van aard

Wel in de positieve vorm. Want ik heb mezelf via allerlei oefeningen aangeleerd om die norm/standaard te verlagen naar dat wat realistisch is. Ik help hier nu ook mijn coachees bij. Grappig genoeg is bij mij juist het moederschap een startsein geweest om met mijn perfectionisme aan de slag te gaan, omdat je wanneer je 2 kleine kinderen hebt nu eenmaal onmogelijk alles perfect kunt blijven doen.

Waar ik mijn coachees mee help is om ruim van tevoren in te gaan schatten wat een realistische planning is en welke acties gaan bijdragen aan welke emotionele staat van zijn. Op deze manier voorkomen we veel onaangename gevoelens zoals stress, teleurstelling, overweldigend gevoel, ontevredenheid, onrust, etc. en zorgen we dat eventuele onverwachte wendingen in je week makkelijker opgevangen worden.

Mijn eigen organizing systeem is simpel

Ik houd er zelf niet van om te veel planningstools te gebruiken en ik heb graag alles op 1 plek; mijn online agenda. Vandaar dat ik een eigen methode heb ontwikkeld om alles in die online agenda te zetten. En met alles bedoel ik alles. Dus dat zijn afspraken, maar ook gedachtes, ideeën, niet bevestigde afspraken en voornemens.

Ik heb een manier ontwikkeld die zorgt voor overzicht, zodat je altijd maar 1 blik op je agenda hoeft te werpen en je weet wat je te doen staat. Ik zeg altijd tegen mijn coachees: als je een klap op je hoofd zou krijgen waardoor je gehele geheugen gewist is dan is het de bedoeling dat je in je agenda kijkt en dat je precies weet wie je bent, wat je prioriteiten zijn en waarom.

De ideale week

Ik heb een standaard basis coachingstraject van 3 dagen waarin we een persoonlijk organizing systeem op papier zetten. Dat wil zeggen: een systeem voor hoe jij de dingen doet. We analyseren uit welke elementen jouw leven bestaat, we kijken waar je naartoe wilt gaan en hoe je hier gaat komen, we stellen een ‘ideale week’ op en we werken met een aantal praktische tools waarbij je online agenda altijd leading is.

Ik heb een eigen methode voor hoe je op de meest overzichtelijke en helpende manier met die online agenda om gaat. En ik help je je lange termijn visie verder te ontwikkelen om rust, focus en overzicht in je dagelijks leven te creëren.

Alles begint bij balans

Balans is een onderwerp waar ik uren over kan praten. Het begint voor mij allemaal bij zelfkennis. Waarom doe jij de dingen die je doet? Wat zijn verlangens die je hebt die onvervuld zijn gebleven tot nu toe? Als je kon toveren, wat zou je dan toveren? Waar krijg je energie van en wat kost je energie?

Ik zie dit bij mijn coachees altijd als een soort puzzel of speurtocht. Door de juiste vragen te stellen krijg ik iedere keer weer een nieuw puzzelstukje boven water waardoor we uiteindelijk samen de puzzel kunnen leggen. En als de puzzel eenmaal gelegd is dan weet je dat het klopt. Als alles in balans is, dan weet je dat. Zolang je nog twijfelt is er nog ruimte voor verbetering.

Het belang van selfcare

Ik houd zelf heel veel van een massage, een bubbelbad, een goed boek en een kop thee. Dat plan ik dan ook graag in. Want selfcare is ontzettend belangrijk! Helemaal als we alles in balans willen houden.

Mijn belangrijkste tip? Kijk wat bij jou past en waar jij blij van wordt. Selfcare kan namelijk ook zijn; op tijd nee zeggen en je grenzen aangeven. Of op tijd naar bed toe gaan, in een coachingssessie werken aan wat jouw innerlijke stem je vertelt of realistisch gaan plannen in plaats van optimistisch. Selfcare kan ook zijn; iemand uit je omgeving om hulp vragen.

Iedereen staat op een ander punt in zijn leven en heeft dus andere behoeftes. De kunst is om te leren wat er bij jou het verschil gaat maken.

Regelmatig een weekendje weg

Mijn vriend en ik hebben een maandelijks dateweekend, waarin de kinderen uit logeren zijn en wij een weekend samen hebben. We zijn om de beurt de organisator van dit weekend. Dat wil zeggen, de ene maand verzin ik wat we gaan doen, en de andere maand Robin. Wij zijn allebei best actieve types dus we verzinnen vaak van alles. Van een paardrijtocht, tot een escaperoom, tot varen met een bootje, tot een proefles cello spelen, tot een luxe spa. De organisator bedenkt het, regelt het, en zorgt voor alle kinderlogistiek.

Op deze manier word je de ene maand verrast en kun je lekker achterover leunen zonder je ergens druk over te maken, en kun je de andere maand je fantasie de vrije loop laten en heb je al 2 maanden voorpret om al je leuke plannetjes. Wij zelf vinden het leuk om onze plannen zo lang mogelijk geheim te houden voor elkaar, dus de ander weet pas dat we gaan paardrijden op het moment dat het paard komt aanlopen. Maar hier moet je van houden. Het kan uiteraard veel simpeler. Je kunt in zo’n weekendje ook gewoon thuis lekker koken, een spelletje spelen met elkaar en lang uitslapen. Ook hier geldt weer: kijk waar je zelf behoefte aan hebt.

Het idee van deze dateweekendjes bij ons is om tijd vrij te maken voor elkaar en voor je relatie als partners. Want zoveel ouders vergeten dit.

Ik hoor mijn coachees regelmatig zeggen dat ze eigenlijk niet weten wat er van de relatie overblijft als de kinderen straks het huis uit zijn. Ik stel voor: wacht niet af tot het zover is. Zorg dat je NU in contact blijft met elkaar, maak tijd voor elkaar, praat met elkaar over andere dingen dan de kinderen en het dagelijkse leven, en houd het leuk. En nee, dit is niet altijd makkelijk. Wij hebben het geluk dat we opa’s en oma’s hebben die kunnen oppassen, maar die staan ook heus niet altijd zomaar klaar wanneer wij dat willen.

De kinderlogistiek kan uitdagend zijn. Je kind moet misschien ook wennen aan deze nieuwe routine, maar als dat zo is, begin dan in ieder geval met opbouwen. Misschien kun je niet meteen een heel weekend weg, maar een uurtje samen lunchen moet lukken toch? Begin daar dan mee. En dan ga je volgende maand 2 uurtjes lunchen. En daarna 3 uurtjes. Als het allemaal niet in 1x lukt, werk dan langzaam toe naar je doel. Dat geldt niet alleen voor dateweekendjes, maar voor alles wat je graag wil in het leven.

Geen excuses

Ik heb naast een basis 1:1 coachingstraject van 3 dagen ook een online cursus, dat is een DIY traject. Je kunt met dit traject in 4 weken jouw ideale balans bepalen. Dit doe je aan de hand van podcasts en een werkboek, en dit kost je ongeveer 1,5 uur tijd per week. De tijdsinvestering en financiële investering hiervoor zijn relatief laag, en dit heb ik bewust zo gedaan om het toegankelijk te maken.

Want voor je je hele leven kunt gaan organizen zul je eerst moeten weten wat je nu eigenlijk wil (wat jouw ideale balans is). Je kunt dit traject met of zonder whatsapp begeleiding van mij kopen. En na dit traject heb jij heel duidelijk op papier wat jouw ideale balans nu eigenlijk is. Hoe jij jouw leven zo kunt indelen dat er van niets te veel en van niets te weinig is.

En als je daarna die balans ook nog eens daadwerkelijk wil toepassen in je leven, en je loopt daarbij tegen vraagstukken aan, dan kun je altijd nog in het basis 1:1 coachingstraject stappen. Daar krijg je dan een korting op, omdat er ook een stukje overlap in zit.

Mijn missie

Het is mijn missie om mijn coachees te helpen hun hoofd en leven op te ruimen, en om stress en chaos uit hun leven te verbannen. Ik vind het onvoorstelbaar hoeveel mensen (en dan heb ik het met name over werkende moeders) er rond lopen met stressklachten. Het hoort er gewoon een beetje bij lijkt wel. Ik vind dit enorm zonde, want het kan ook anders.

Mensen vragen mij soms waar ze de tijd vandaan moeten halen om een coachingstraject te volgen. Maar ik zeg dan altijd: als je eenmaal weet hoeveel rust en ruimte een goede planning je zouden opleveren dan zou je dit niet vragen. Want waar kun je nou beter in investeren dan in je eigen gevoel van rust en geluk?

Tot slot, nog een paar favorieten van Janine Bekker

Het boek Grip van Rick Pastoor, hij vertelt onder andere over het begrip ‘accountability partner’, dit is een dienst die ik aan al mijn coachees aanbied, om hun accountability partner te worden (iemand die je met regelmaat spreekt, die je ‘accountable’ houdt voor je voornemen)
Het boek Spark Joy van Marie Kondo, omdat zij echt een begrip is op het gebied van het organizen van je huis. Wat Marie Kondo doet voor je huis, dat doe ik als het ware voor je hoofd en leven.
Allebei de boeken van How2Talk2Kids, dit heeft niet echt met organizing te maken, maar dit is echt een must read voor iedereen met kinderen. In ons gezin is dit de backbone van hoe wij onze kinderen groot willen brengen. Als we even niet weten hoe we met een bepaalde situatie om moeten gaan dan grijpen we altijd terug op deze twee boeken. Ondanks dat dit geen echt organizing boek is kan het wel heel erg helpen om je gedachtes te organizen m.b.t. kinder-issues.

Heb je genoten van dit interview met Janine Bekker? En zou je haar nog een vraag willen stellen? Deel het dan gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.

juni 17, 2024 8 reacties

Interviews Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

In gesprek met Juliette van Team Strongbody over haar liefde voor Pilates

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juni 14, 2024

‘’Je behoudt het lichaam van de leeftijd waarop je start met Pilates.’’ Het is een wijze les die de Pilates docente van Juliette ooit met haar deelde en dat haar leven veranderd heeft. In dit blog artikel deelt ze hoe, wat Pilates voor haar betekent en meer over haar prachtige online platform Team Strongbody.

Wanneer Pilates op mijn pad is gekomen

Het was pas na mijn 22ste dat ik begon met gezonder eten en meer bewegen. Toen ik 32 jaar was, kwam ik in aanraking met Pilates en werd ik een gecertificeerde Pilates trainer. Na drie zwangerschappen merkte ik pas echt hoe goed het was voor mijn lichaam.

Nu, twintig jaar later, ben ik dankbaar dat ik die beslissing heb genomen om zo bezig te zijn met mijn lichaam. Ik merk dat naarmate ik ouder word, en vooral door de overgang, mijn lichaam behoorlijk verandert en zijn kracht en soepelheid verliest.

Als Pilates trainer leer je je lichaam echt goed kennen

Pilates bestaat uit gedetailleerde oefeningen en vereist dat je ze heel bewust uitvoert. Ik heb daardoor een goed lichaamsbewustzijn ontwikkeld, waardoor ik mijn lichaam steeds beter leer kennen. Die drang om mijn lichaam beter te begrijpen, motiveert mij om discipline te tonen en steeds beter te worden. Naast dat ik dagelijks lesgeef, doe ik zelf ook dagelijks aan Pilates. Dit kan op de mat zijn, maar ook elders.

Zelfs als ik in de auto zit, ben ik mij er bewust van dat ik rechtop zit en span ik mijn diepe buikspieren aan voor een goede houding. Ik gebruik de kennis van mijn eigen lichaam in allerlei situaties om mijn lichaam in een goede houding te houden en zo weinig mogelijk klachten te ervaren.

Wat Pilates voor mij betekent

Pilates betekent voor mij lichaamsbewustzijn, soepelheid en kracht, niet alleen in mijn lichaam maar ook in mijn leven. Doordat ik zo bewust bezig ben met mijn lichaam, heeft het mij geleerd om ook bewust te zijn van wat er gebeurt in mijn geest. Ik heb geleerd hoe ik denk en hoe ik reageer op situaties, en ook hoe mijn lichaam daarop reageert. Het lichaam en de geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, en alles wat ik denk, zal ik voelen in mijn lichaam.

Daarom is persoonlijke ontwikkeling mijn andere passie, omdat ik geloof dat lichaam en geest elkaar beïnvloeden en complementeren.

Pilates kwam op mijn pad na de geboorte van mijn derde kind, toen ik weer wilde werken aan mijn lichaam. Eerder had ik personal training geprobeerd, maar ik merkte dat de effecten snel verdwenen als ik even stopte met trainen. Toen ik met Pilates begon, ontdekte ik hoe duurzaam de workouts waren. Door het trainen van mijn diepe spieren voelde ik een innerlijke kracht die van binnenuit kwam en langer aanhield. Deze observatie fascineerde mij enorm.

Hoe mijn dagelijkse practice eruit ziet

Ik geef zelf elke dag les en doe af en toe ook mee. Zelf lig ik ook graag in mijn kleine studio op de mat om oefeningen te doen. Maar vaak ben ik er op de mat niet eens bewust mee bezig.

Ook als ik achter de laptop zit om te werken aan mijn online platform Team Strongbody, zorg ik dat ik goed zit of zelfs staand werk (ik heb namelijk een bureau dat omhoog en omlaag kan). Als ik op de bank lig, ben ik zelfs bezig met stretches en als ik een Netflix-film kijk, pak ik de mat erbij om even op te rekken. Het is dus een integraal onderdeel van mijn leven geworden.

Ik ben zo gewend dat mijn lichaam nauwelijks kwaaltjes heeft, dat wanneer dat wel zo is, ik automatisch erop anticipeer haha. Mijn eigen Pilates docente zei ooit tegen mij: ‘’Je behoudt het lichaam van de leeftijd waarop je start met Pilates’’ en ik moet zeggen dat ze gelijk heeft. Want in 20 jaar tijd is er weinig veranderd aan mijn lichaam. Ik maak nu voor het eerst door de overgang veranderingen mee.

Voor mij is mijn doel bereikt als ik zonder klachten of pijn oud kan worden

Dit is meer dan alleen fysieke gezondheid; Ik heb het over een diep verlangen naar een leven van volledige vitaliteit en welzijn op alle niveaus.

Ik wil genieten van de kleine momenten, het hebben van energie om de dingen te doen die ik graag doe, en het behouden van een positieve kijk op het leven, zelfs in de face van uitdagingen. Het betekent dat mijn lichaam, geest en ziel in harmonie zijn en dat ik mijn doelen kan behalen zonder belemmerd te worden door lichamelijke ongemakken.

Mijn tips hoe je Pilates dagelijks kunt beoefenen

Mijn grootste tip is om altijd naar de kern te gaan: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Daar ligt veel wijsheid, en vanuit die wijsheid krijg je vaak al veel tips die bij jou passen en je richting geven. Sta open voor nieuwe ideeën en begin met kleine stapjes. En de belangrijkste tip van allemaal: wees consistent! Ook met het nemen van kleine stapjes kom je namelijk heel ver.

Ben je nieuwsgierig geworden naar Pilates?

Dan nodig ik je van harte uit om eens mee te doen met een gratis online workout op mijn YouTube-kanaal. Dit is een geweldige manier om bewustzijn in je eigen lichaam te ontwikkelen. De workouts zijn meestal kort en gemakkelijk te volgen, perfect als je consistent wilt blijven. Het is ook veilig om ze elke dag te doen.

Ben jij ook zo dol op Pilates en heb je een vraag aan Juliette van Team Strongbody? Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel 😀 !

juni 14, 2024 4 reacties

Interviews Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

In gesprek met Yessica van Mahalo Moves over haar liefde voor yoga & beweging

door gastblogger juni 4, 2024

No day without movement, as movement is magic! Dit is de levensfilosofie van Yessica van Maholo Moves. Ik ging met haar in gesprek over haar liefde voor yoga en beweging, hoe haar practice eruit ziet, opleidingen en de verschillen tussen lesgeven in Nederland en in Madrid (waar ze woont). Heel veel leesplezier!

Op mijn 19de kwam ik in aanraking met yoga, eigenlijk ’toevallig’

Ik studeerde in Groningen en was samen met een vriendin op zoek naar iets om samen te doen. Er was een mooie yogastudio om de hoek van haar huis en daar zijn we samen begonnen. Het grappige is dat ik mij eigenlijk niet zoveel herinner van mijn eigen gedachtegang in die tijd, maar op de een of andere manier bleef ik yoga doen, zelfs al begreep ik het (waarschijnlijk) helemaal niet goed. Ik wist alleen dat het goed voelde.

Sindsdien ben ik het af en toe blijven doen

Nooit heel intensief, maar ook niet geheel gestopt. Ik sportte altijd veel en yoga was iets ‘anders’. Tot ik op m’n 25ste terug kwam in Amsterdam, na een half jaar backpacken door Zuid-Amerika en ik meer aan yoga ging doen. Ik had in die tijd een fulltime kantoorbaan met veel stress en een relatie die niet zo lekker liep, en realiseerde mij steeds meer dat bewegen en yoga zó ontzettend goed voelde. Iets wat de rest van m’n leven eigenlijk niet deed.

Ik besloot mij te gaan oriënteren op een yoga teacher training

Eentje resoneerde ontzettend: het gevoel dat dát klopte, en zoveel dingen in m’n leven niet. Daarna ging het heel snel: ik startte de teacher training, verbrak mijn relatie, nam ontslag, kwam in een enorme burn-out terecht en daarna was het eigenlijk alleen maar ‘opwaarts’. Uiteraard met veel verandering, onderzoek en nieuwe keuzes.

De yoga teacher trainingen die ik heb gevolgd

De eerste training (Vinyasa 200 uurs) heb ik bij de Nieuwe Yogaschool in Amsterdam gevolgd. Dit was gewoon een en al ‘click’ – het voelde goed, het voelde alsof alles van mij er perfect tussen paste en alsof ik mezelf opnieuw uitvond. Maar dan op een meer vertrouwde manier, terwijl bijna alles wat we deden en hoorden nieuw was voor mij.

Ik had totaal niet het gevoel dat ik al veel van yoga wist, maar alle kennis en vaardigheden van de teacher training waren zo verrijkend in veel opzichten. Ik deed een teacher training die 9 maanden duurde, waarbij we elk weekend van vrijdagavond tot en met zondag aan het einde van de middag les hadden. Heel intensief, maar ook heel inspirerend.

Door de pauzes tussendoor kon ik het combineren met mijn fulltime baan en tegelijkertijd kijken hoe de kennis ook zijn weg vond in mijn eigen yoga beoefening. Desondanks kreeg ik dus na acht maanden een enorme burn-out, waardoor ik niet meer in staat was om een Vinyasa te doen, en mijn eigen eindexamen een half jaar moest opschuiven. Ik kon gewoon letterlijk bijna niks meer, alleen maar huilen.

Dankzij de teacher training leerde ik beter voelen, wat dat proces waarschijnlijk had versneld. Alle emoties die ik zo lang had weggestopt kwamen naar de oppervlakte en nestelden zich letterlijk in mijn spieren. Terwijl ik mentaal en emotioneel alleen maar aan het doorgaan was, riep mijn lichaam mij op een gegeven moment gewoon terug.

Terwijl ik in dat proces zat, vroeg een studiegenootje mij om in haar studio te komen les geven; deze zou een half jaar later openen. Ik was stomverbaasd, omdat ik mij op dat moment zo ontzettend zwak en incapabel voelde. Maar een half jaar later heb ik mijn eindexamen alsnog gedaan, met 3 fantastische yoga vriendinnen als mijn studenten en een les gefocust op de metafoor van de lotusbloem, en een paar dagen later begon ik mijn eerste lessen te geven. Sindsdien is dat nooit meer gestopt. Dat is inmiddels 7 jaar geleden.

Daarna heb ik nog verschillende docentenopleidingen gevolgd om mijn vaardigheden uit te breiden en mijn kennis te verdiepen. Zo heb ik tijdens mijn burn-out nog een Yin teacher training op Ibiza gevolgd, omdat beoefening daarvan mijn vorm van therapie was.

Balans

Waar ik al mijn eigen passie, vuur en ambitie kwijt kon in de Vinyasas, kwam ik er met Yin achter hoe belangrijk het is dat je je leven in balans houdt; door middel van enerzijds jezelf voort te stuwen in de Yang, je spieren te trainen, door te zetten, en anderzijds met Yin door te verzachten, acceptatie te oefenen, compassie en vertrouwen. Dit doorvoelde ik zelf heel erg, en het hielp mij om mijn lichaam en geest weer gezond te maken. En dit wilde ik heel graag delen met anderen omdat ik (in Amsterdam) zoveel mensen om mij heen zag die exact hetzelfde deden als ik eerder. Alleen maar Yang; alleen maar harder, beter, mooier, sneller.

De trainingen die ik daarna heb gedaan waren telkens weer een verrijking van mijn eigen practice, om daarna de weg te vinden naar datgene waar ik les in gaf. Zo is mijn carrière zich heel langzaam in een andere richting gaan ontwikkelen: van 1 uur yogales geven per week, naar 2 lessen, naar een Yin les erbij, meer Pranayama en meditatie, Yin Yang, slow flows, gevorderde flows, Pilates, krachttraining, pre- en postnatale yoga en workouts.

Als ik het zelf ga en kan voelen, ontwikkelt het zich daarna vanzelf naar wat ik doe voor mijn werk

Zo is het de afgelopen 7 jaar gegaan en inmiddels ben ik meer dan de helft van mijn werktijd bezig met lessen; groepen en personal training. Fysiek en online. En in de tussentijd ga ik nog steeds zo veel mogelijk ook zelf naar lessen en doe ik trainingen om mijn vaardigheden te verbeteren en uit te breiden. Zo blijf ik scherp en geïnspireerd.

Mijn dagelijkse yoga practice is elke dag anders

Yoga is meer een levensstijl geworden dan dat ik het iedere dag beoefen. Simpelweg vanwege tijd. Ik mediteer wel iedere dag na het opstaan, daarna besteed ik minimaal een uur aan een fysieke beoefening die er elke dag dus weer anders uit ziet. De ene dag doe ik Pilates, de andere dag een yoga practice (Yin of Yang of een combinatie), de derde dag krachttraining of een crosstraining met een vriendin en de afgelopen maanden ben ik weer meer gaan hardlopen.

Ik zie alle fysieke oefeningen als een vorm van selfcare die ik ‘gewoon’ nodig heb. Zelfs al geef ik veel les, die eigen practice heb ik nodig om mijn eigen gezondheid in balans te houden.

Welke yogavormen ik beoefen

Vinyasa, Hatha, Yin, Yin Yang en alles daartussenin, inclusief Pranayama en meditatie. Daarnaast zie ik yoga echt als een levensstijl: behandel anderen zoals jij behandeld wilt worden en wees je bewust van al je acties en de consequenties daarvan. Wie wil je zijn en hoe ziet dat er praktisch uit.

Door te journalen probeer ik dat soort vragen regelmatig aan mezelf te stellen, waardoor het antwoord van wat ik wil doen (en niet wil doen) ook steeds concreter wordt. Naast yoga beoefen ik zelf veel andere dingen, zoals krachttraining, Pilates, mobiliteitstraining, flexibiliteitstraining en conditietraining. No day without movement, as movement is magic!

Daarbij ben ik van mening dat het belangrijk is om je fysieke practice gevarieerd te laten zijn. Op die manier krijg je minder snel overbelasting en blessures en dingen zoals krachttraining en Pilates zijn ontzettend waardevol voor welke manier van beweging dan ook. Je versterkt je spieren en houdt je gewrichten en botten gezond. Niet alleen heel fijn, maar ook gewoon heel erg nodig, omdat ieders botdichtheid afneemt bij het ouder worden en bij vrouwen nog meer, vanwege de hormonale schommelingen.

Progressie maken en doelen behalen

Ik heb tijdens Covid nog een jaar fysiotherapie gestudeerd omdat ik beter wilde begrijpen hoe ‘we’ anatomisch en fysiologisch in elkaar zitten en waarom bepaalde dingen worden gezegd, bijvoorbeeld dat je knie niet voorbij je enkel mag komen (wat niet per se waar is). Ik wil mijn studenten zo veel mogelijk kennis over hun eigen lichaam geven om ze niet alleen sterker, flexibeler, fitter en beter in balans te maken, maar ook meer zelfverzekerdheid en kennis over hun eigen lichaam en hun grenzen te geven.

Hoe mijn lessen eruit zien

Mijn lessen hebben zich ontzettend ontwikkeld in de 7 jaar tijd dat ik nu lesgeef. Ik denk dat het zich synchroon heeft ontwikkeld met mijn eigen practice en de studies die ik in de tussentijd heb gedaan. Ik houd mij altijd aan de ‘filosofie’ van de les die op de planning staat, maar daarin heeft juist het begrip ‘veiligheid’ de afgelopen jaren steeds meer diepgang gekregen.

Ik probeer mensen vooral te laten voelen wat goed is voor hun lichaam; hoe hun gewrichten moeten samenwerken met hun spieren, hoe ze spierkracht kunnen opbouwen en welke spieren ze wanneer moeten gebruiken. Dat het belangrijker is om de juiste spieren te gebruiken en vooral niet in gewrichten te gaan ‘hangen’.

Dat de ogen en de ademhaling ontzettend belangrijk zijn als het gaat over focus, concentratie en het juiste gebruik van het hele lichaam. Op die manier word je niet alleen sterker, maar vergroot je ook je mobiliteit, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Plus, en dat vind ik één van de mooiste dingen, het concentratievermogen, het zelfvertrouwen en mensen hun stemming en energie, ondergaan magische en positieve ontwikkelingen!

Hoe moet je trainen om daadwerkelijk progressie door te maken en je doelen te bereiken? Dat is een vraag die ik voor mezelf én voor mijn studenten en klanten altijd probeer te beantwoorden.

De grootste verschillen qua lifestyle tussen Nederland en Madrid

De dagen in Madrid zijn ‘langer’. Werkdagen op kantoor duren tot ongeveer 18 uur, maar daarna is het pas rond 20 – 21 uur of nog later tijd om te eten. Tussendoor is er dus nog heel veel tijd om andere dingen te doen, zoals een les volgen, koffietjes doen met vrienden of gewoon lekker even buiten zijn. De zon schijnt iedere dag, dus mensen zijn veel buiten en de huizen zijn klein.

Er wordt weinig gefietst vergeleken met Nederland, dus dat mis ik wel echt, maar ik loop zelf heel veel en Madrid is heel heuvelachtig, dus dat is niet per se een probleem qua te weinig beweging.

Madrid is echt een grote stad vergeleken met bijvoorbeeld Amsterdam, maar in Amsterdam wordt veel meer Engels gesproken, dus als je uit het buitenland komt is het nooit een probleem om wat dan ook te doen. Bijvoorbeeld yogales volgen.

In Amsterdam gaf ik alleen maar in het Engels les, eigenlijk nooit in het Nederlands. Terwijl hier wel echt bijna alleen maar in het Spaans wordt lesgegeven. Ik prijs mezelf dan ook erg gelukkig dat ik een paar plekken heb gevonden waar ik wel al snel in het Engels les kon geven, zelfs al is dat echt een uitzondering.

Qua yoga wordt hier naar mijn mening vooral veel gefocust op de fysieke practice, en deze zo ingewikkeld mogelijk maken. Hierdoor vind ik het zelf niet heel toegankelijk voor beginners. In Amsterdam, en in Nederland an sich, ligt er in mijn ervaring meer nadruk op het verzachten, voelen, ademen en yoga gebruiken om meer balans in je leven aan te brengen.

De favorieten van Yessica van Mahalo Moves

Ik lees alles wat los en vast zit, haha! Als ik iets wil weten Google ik er op los, waarbij YouTube een heel handige bron is, maar tegelijkertijd kijk ik naar Google Scholar en wetenschappelijke bronnen. Ik vind een veilige en progressieve practice ontzettend belangrijk, dus krachttraining boeken liggen ook altijd klaar om in te duiken.

Op dit moment ben ik de bodybuilding ‘bijbel’ van Arnold Schwarzenegger aan het lezen, Healthy, Happy, Sexy van Katie Silcox en Kundalini Tantra van Satyananda Saraswati. Afgelopen winter heb ik nog een pre- en postnatale yoga teacher training in India gedaan en sindsdien lees ik ook veel over Ayurveda en Tantra, en de toepassing daarvan in het dagelijks leven én in de yoga.

Ben je ook zo geïnspireerd geraakt na het lezen van het verhaal van Yessica van Mahalo Moves en wil je haar een vraag stellen? Laat dan gerust een reactie achter onder dit blog artikel 😀 !

juni 4, 2024 2 reacties

Interviews Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

In gesprek met Marja Donze over verlies, emigreren, yoga en rust vinden

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 28, 2024

Al jong verloor Marja Donze van het Mindfulness Atelier haar ouders, besloot ze te stoppen met werken en te emigreren met haar gezin. Zo ontdekte ze in Thailand en Amerika de kracht van yoga en volgde daar een opleiding. In dit inspirerende blog artikel deelt ze haar verhaal, tips omtrent zelfzorg, hoe je geld kunt verdienen met dat wat je gelukkig maakt en nog veel meer. Ik wens je heel veel inspiratie toe ❤!

Al jong verloor ik mijn ouders

Mijn moeder na een ziekbed en mijn vader 5 jaar later, plotseling. Op dat moment stond ik in het midden van mijn leven, ik was begin 20. Deze gebeurtenissen gaven veel stress. De trein van mijn eigen leven denderde door en ik dacht dat ik het verlies van mijn ouders een plek had gegeven maar de boemerang kreeg ik terug toen ik 38 jaar oud was. Ik ben toen naar een psycholoog gegaan, wat in die tijd nog niet zo gewoon was als tegenwoordig.

Een jaar later verhuisde ik met mijn gezin naar het buitenland

Het stoppen met werken en de tijd voor mezelf deden mij goed. In Thailand kwam ik helemaal tot rust en begon ik met yoga en meer kennis te vergaren rondom yoga, ik voelde mezelf opbloeien. In de U.S.A. deed ik mijn yoga-instructeurs opleiding en gaf ik 2 jaar yoga.

Ik heb beide landen als heel inspirerend en als uitersten van elkaar ervaren. Wat mij vooral in Amerika aansprak was dat de mensen je aanspreken en ook als is het small-talk ze geven je wel een goed gevoel. Ik ben een gevoelsmens.

In Thailand was het leven super relaxed. De mensen zijn superlief. Het leven is er makkelijk, simpel en voor mij heel inspirerend. Geen stress, geduldig wachten, alsof je alle tijd van de wereld hebt.

Door het lesgeven zag ik wat yoga ook bij anderen teweeg bracht

Terug in Nederland liep ik tegen Mindful Run aan en heb ik een paar jaar Mindful Run cursussen gegeven; hardlopen combineren met mindfulness. Volgens dezelfde methode werd ik wandelcoach. Door de harde lessen / levenservaring in combinatie met rust, zien mensen wat het met mij doet en willen ervaren wat mindfulness voor hen kan betekenen.

Ondertussen ben ik Energetisch Gezinstherapeut en zie ik het effect van onverwerkte emoties bij mijn klanten. Onverwerkte emoties geven stress en onrust. Het is dus niet alleen focussen op 1 punt om meer rust te creëren maar aan allerlei kanten kan je zorgen voor meer rust in je hoofd, lichaam en je leven. Voor mij betekent het dat ik bijvoorbeeld vaker nee zeg om zelf tot rust te kunnen komen.

Mijn grootste levenslessen

Mijn grootste levenslessen zijn het overlijden van mijn ouders, het wonen in het buitenland en het beklimmen van de Kilimanjaro.

Ik was een verlegen meisje en op de dag dat mijn moeder overleed veranderde ik compleet. Ik voelde dat ik voor mezelf moest opkomen, dat niemand anders meer de wind uit mijn zeilen zou nemen.

Het wonen in het buitenland en dan wil ik expliciet benoemen in verschillende landen heeft mij veel geleerd. Het heeft mij veel geleerd over de landen, de bevolking, de verschillende culturen, de subtiele verschillen en mijn aanpassingsvermogen. Het heeft mij verrijkt en ervoor gezorgd dat ik heel open minded ben geworden waar leer- en nieuwsgierigheid uit voortvloeien.

Voor mij zijn meditatie en mindfulness niet meer weg te denken uit mijn leven

Ik mediteer bijna dagelijks. De ene keer langer dan de andere keer maar als ik een dag niet mediteer dan mis ik het. Ik voel het ook als een stukje zelfzorg. Als ik niet heb gemediteerd dan voelt dat alsof ik niet goed voor mezelf heb gezorgd terwijl ik in mijn praktijk wèl voor anderen zorg. Ook stel ik mezelf ’s morgens nog in bed de vraag: wat maakt vandaag mijn dag waardevol? Met andere woorden: als ik dat ene ding heb gedaan dan kan mijn dag niet meer stuk.

Mindfulness relateer ik aan de toekomst of het verleden denken. Je verleden heeft impact op je huidige leven maar je mag wel verder gaan met je leven. Blijf niet in de gebeurtenissen hangen. Je leeft nu. Aan de toekomst denken heeft vaak te maken met zorgen maken. Helpt het om je zorgen te maken? Of een doemscenario in je hoofd te bedenken? Door in de toekomst of het verleden te ‘leven’ vergeet je of zie je niet wat er nú is.

Voor mij betekent dat dagelijks mediteren en gedurende de dag op verschillende momenten bewust verbinden met het nu. Rondom mijn meditatie heb ik rituelen meegenomen uit mijn yoga-opleiding en van andere teachers. Ik heb er een mix van gemaakt die bij mij past.

Geld verdienen met dat waar je blij en gelukkig van wordt

Dicht bij jezelf blijven en uitdragen wat het bij mij heeft gedaan oftewel je eigen reclamebord zijn. Doordat ik veel levenservaring heb en levensveranderende dingen heb meegemaakt, haken mensen als ze in een soortgelijke situatie verkeren, aan.

Mijn selfcare tips

Zorg eerst goed voor jezelf voordat je voor een ander zorgt: you can’t pour from an empty cup. Maak zelfzorg niet te groot, de kans dat het er dan bij inschiet is dan groot. Voorbeelden van kleine zelfzorgmomenten: douche iets uitgebreider, gun jezelf je favoriete douchegel. Lummel of staar een paar minuten (telefoon weg), geniet mindful dus zonder afleiding van je kopje cacao, koffie of thee. Deze klinken heel simpel maar je zult merken dat ze wel degelijk impact hebben op het verdere verloop van je dag. Zònder dat je er extra tijd voor in hoeft te plannen.

Tot slot nog een paar van Marja Donze haar favorieten

Nog voordat ik intensief bezig was met yoga, was en is nog steeds Tara Stiles mijn grote inspiratiebron. Simpel, praktisch en doeltreffend. Op Youtube zijn er verschillende filmpjes van haar te vinden. Ze heeft ondertussen haar eigen app, die ik voor mezelf soms gebruik.

Qua boeken ligt mijn basis bij Louise Hay en Deepak Chopra. Mijn favoriete kaartendecks zijn van Gabby Bernstein. Maar mijn laatste aanwinst is Jouw Oervrouw van Praktijk Charlotte. Met mooi vormgegeven kaarten met inspirerende teksten om aan mijn klanten mee te geven.

Heb je een vraag voor Marja Donze? Stel het dan gerust onder dit blog artikel. Marja zal meelezen om eventuele vragen te beantwoorden.

mei 28, 2024 3 reacties

Interviews Ouderschap

Super Chill app : een initiatief voor gezonde schermtijd en een fris & rustig koppie voor kids!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 15, 2024

Hebben jullie de Super Chill app al gezien? Dit is een geweldig initiatief om kinderen (en ouders/verzorgers) anders te leren omgaan met schermtijd. Ik ging in gesprek met Levi van Dam, hoogleraar Veerkrachtig Opvoeden en bestuurslid van stichting Super Chill over dit mooie initiatief voor kinderen vanaf 6 jaar.

Anders met schermtijd leren omgaan

Een gezonde omgang met schermtijd is belangrijk voor ieder kind om fysiek en mentaal lekker in je vel te zitten. Te veel tijd achter een scherm, of dit nu een laptop, tv of smartphone is, kan leiden tot slaapproblemen, angst, depressie en minder beweging.

Super Chill helpt kinderen de mentale uitdagingen van schermtijd aan te pakken door activiteiten aan te bieden die stress verminderen, zoals speelse kalmerende en bewegingsoefeningen.

Enkele tips voor een gezondere omgang met schermtijd

Bewust schermgebruik: Praat met je kind over wat ze doen op een scherm. Kijken ze vooral series? Spelen ze spelletjes? Zitten ze op social media. Verdiep je in hun wereld.
Tijdbeheer apps: Gebruik apps om de schermtijd te beperken.
Geplande pauzes: Neem regelmatig pauzes van schermen om oog vermoeidheid te voorkomen.
Schermloze avondroutine: Zet schermen uit een uur voor bedtijd om slaap te verbeteren.

Deze praktijken bevorderen een evenwichtiger digitaal leven, essentieel voor mentale en fysieke gezondheid.

De missie van Super Chill

Er zijn nu zoveel meer prikkels dan in de tijd dat volwassenen nog kind waren. Het gevolg van deze hedendaagse samenleving is dat dit ook druk geeft op het mentaal welzijn van kinderen.

Stichting Super Chill is ontstaan uit de missie om het mentale welzijn van kinderen te bevorderen door hen te leren hoe ze met deze dagelijkse stress en uitdagingen beter kunnen omgaan. De Super Chill app biedt handvatten om beter om te leren gaan met al die knipperende apparaten, lichtgevende schermpjes en de vele prikkels die op een dag binnenkomen.

Wij streven ernaar een mentaal veerkrachtige generatie in heel Europa op te bouwen door kleine ritueeltjes, rustgevende en speelse oefeningen een integraal onderdeel te maken van de opvoeding.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Super Chill Foundation (@superchill_foundation)

Over de Super Chill app

In de app staan rustgevende en speelse oefeningen die helpen om beter om te gaan met prikkels en emoties. Met Super Chill leren kinderen skills om meer te ontspannen en hebben ze nog lol ook. De oefeningen en activiteiten zijn opgedeeld in 4 categorieën:

Rustig worden: oefeningen die gebaseerd zijn op meditaties en visualisaties waar je samen met een van de Super Chill dieren even tot rust kan komen.
Ritueeltjes: simpele ritueeltjes die je helpen voor als je bijvoorbeeld boos bent, niet lekker voelt of zorgen hebt.
Koppie erbij: Dit zijn bewegings- en meditatieoefeningen gericht op mindfulness
Bewegen: Dit zijn speelse bewegingsoefeningen om te rekken en te strekken die gebaseerd zijn op yoga.

Om de app breed toegankelijk te maken praten we in de app helemaal niet over yoga, meditatie of mindfulness maar over rustig worden, ritueeltjes en bewegen.

Dagelijkse rituelen vormen

Wij merken dat ouders en kinderen de Super Chill app op drie specifieke momenten van de dag gebruiken, afhankelijk van de behoeften van het kind en de routine van het gezin. Om een dagelijks ritueel te vormen:

Ochtend: Start de dag met een energieke activiteit zoals een speelse bewegingssessie of ademhalingsoefening om te helpen focussen.
Na school: Gebruik kalmerende activiteiten om de stress van de dag los te laten en over te gaan naar de buitenschoolse activiteiten.
Voor het slapengaan: Bereid je voor op de nacht met een rustgevende activiteit zoals lichte stretching of een geleide meditatie.

Tips voor een dagelijks ritueel

Consistentie: Doe de activiteiten elke dag op dezelfde tijden.
Betrokkenheid: Doe de activiteiten samen met je kind om de consistentie te benadrukken en een band te vormen.
Flexibiliteit: Pas activiteiten aan de energie en behoeften van je kind aan.
Positieve versterking: Geef complimenten na elke sessie om aanmoediging te bieden.
Toepassing in het dagelijks leven: Leg uit hoe de vaardigheden uit de app dagelijks gebruikt kunnen worden, ook zonder gebruik van de app.

Voor wie is de app?

Met de Super Chill app willen we basisschoolkinderen vanaf 6 jaar en hun ‘grote mensen’ (ouders/verzorgers) bereiken. Deze doelgroep wordt als primair gezien omdat ze in een cruciale fase van emotionele en cognitieve ontwikkeling zijn, waarbij het aanleren van vaardigheden om met stress en emoties om te gaan bijzonder waardevol is.

Tot slot…

Je kunt de Super Chill app gratis downloaden via de website en je app store.

Ben jij ook onder de indruk van de Super Chill app en hebben jullie het al gedownload? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel. Ook als je nog vragen hebt aan Levi van Dam, hoogleraar Veerkrachtig Opvoeden en bestuurslid van stichting Super Chill.

mei 15, 2024 3 reacties

Interviews

30% van de vijftienjarigen is laaggeletterd en daar wil Blossom Books verandering in brengen!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 7, 2024

Uit onderzoek is gebleken dat een derde van de 15-jarigen laaggeletterd is. Schokkend hé? Dat vond ik wel en daarom ging ik met Blossom Books in gesprek over dit schokkende bericht én hun prachtige missie; om hier direct verandering in te brengen. In dit blog artikel lees je er alles over.

Het belang van goed kunnen lezen

Goede lezers (van de Nederlandse taal) kunnen verbanden leggen binnen en tussen teksten, denken na over wat ze lezen en nemen hierbij een kritische houding aan. Goed lezen is bijvoorbeeld nodig om vacatures te kunnen begrijpen, een sollicitatieformulier in te vullen of de betrouwbaarheid van een tekst te evalueren. En dus om beter te kunnen functioneren op school en in onze maatschappij.

Hoe dit komt is natuurlijk van veel factoren afhankelijk

Er is een sterk verband tussen het lezen, leesplezier en ouder- en lerarenbetrokkenheid bij het lezen. Daarnaast is er uiteraard ook een (te) grote aantrekkingskracht van Social Media, YouTube, Netflix (series en films), games et cetera.

37% van de jongeren vindt het lastig om een goed boek te vinden, zelfs de jongeren van 12-20 jaar die zelf een grote leesmotivatie hebben geven dit aan. Aan het kiezen van een boek dat bij hen past, draagt Blossom Books natuurlijk graag een steentje bij. Zij geloven er namelijk in dat er voor iedereen een boek bestaat waar hij/zij/hen interesse in kan hebben.

Interessant genoeg blijkt uit eerder onderzoek dat 90% van de jongeren (12-20 jaar) lezen erg belangrijk vindt. 89% vindt dat het hun kennis over de wereld vergroot. Maar ook vindt 45% lezen saai en zegt 44% dat lezen veel inspanning kost.

Dus is de conclusie van Blossom Books dat de wil er overall wel is, ze zijn alleen op zoek naar inspiratie en tips uit hun omgeving. Nog meer reden dus om actie te voeren en zo veel mogelijk jongeren (en docenten/hun ouders) te bereiken en te inspireren!!

De concentratie van jongeren is steeds korter

Uit dit onderzoek, van Melissen et al. ’23, blijkt deze groei. De interpretatie van Blossom Books van deze cijfers is dat de concentratie van jongeren steeds korter is en dat er veel alternatieven voor tijdsbesteding is (huiswerk, gaming, social media, Netflix, Youtube, ‘chillen met vrienden’ etc.). Het leesplezier wordt lager, ook doordat ze lezen als verplichting zien (wat natuurlijk ook vaak het geval is) vanuit school. Dat houdt in dat jongeren op eigen beweging in hun schaarse vrije momenten of weekend nog een boek zouden moeten kopen, lenen of digitaal moeten lezen.

Lezen wordt steeds vaker als saai gezien en zelfs jongeren met een hoge leesmotivatie vinden het lastig een passend boek te vinden.

Gelukkig zijn er zat partijen, zoals uitgevers, boekhandels, booktokkers etc. – die hun uiterste best om jongeren alsnog te enthousiasmeren en om ze te laten zien dat lezen niet saai hoeft te zijn. En jongeren te laten zien dat er voor iedereen leuke boeken bestaan!

Polarisatie en zwart-wit denken

Blossom Books gelooft erin dat boeken de wereld kunnen veranderen en dat – met een beetje meer inlevingsvermogen en empathie – we wat meer met elkaar zullen samenwerken. Dat we wat minder vingerwijzen en wat minder in ‘wij-zij’ gaan denken.

Uit onderzoek blijkt namelijk dat mensen die (fictie) lezen een groter empathisch vermogen hebben. Dat begint al op jonge leeftijd. Al bij het voorlezen van prentenboeken wordt de vaardigheid ontwikkeld om onderscheid te maken tussen de gedachten en gevoelens van het zelf en van een ander mens. Deze vaardigheid wordt beschouwd als voorwaarde om empathisch te kunnen zijn. Het lezen van (literaire) fictie, voornamelijk genres spanning en romantiek, houdt een verband met een groter inlevingsvermogen (Bron Fong et al.).

Blossom Books wil inspelen op de interesse en behoefte van jongeren

Blossom Books heeft bijvoorbeeld een YA-lijn ontwikkeld – shorties – voor jongeren die wat minder van dikke boeken houden, inclusieve boeken waarin iedere jongere zich kan identificeren en ze geven fantasy boeken uit voor jongeren om zich helemaal te kunnen verliezen in een verhaal.

Daarnaast hebben ze een onderzoek gedaan binnen hun eigen followers-base en blijkt het dat er veel (en steeds meer) vraag naar digitaal lezen is. Zo maken ze daarom van veel boeken digitale edities die jongeren kunnen lezen (e-books) en luisteren (audioboeken).

Zo proberen zij (en andere uitgevers) voor iedereen iets passends te maken, aan te bieden en te adviseren. En het jongeren zo gemakkelijk mogelijk te maken om een boek te ‘pakken’ en te lezen.

Het Butterfly effect

Het is de droom van Blossom Books dat iedereen in Nederland het leesplezier terugvindt én dat we met zijn allen wat aardiger worden voor elkaar. Zij geloven dat dit kan met behulp van een goed boek. Het allerliefste zouden zij daarom gratis boeken uit willen delen maar 17,7 miljoen boeken gratis uitdelen wordt lastig. En daarom vragen ze om hulp.

Er zijn maar 25 stappen nodig om heel Nederland van een boek te voorzien. Dus als iedereen die dit leest twee mensen een boek cadeau geeft en ze vragen daarbij aan de ontvangers om het gebaar door te geven, dan zijn we al heel snel op weg.

Of je de boeken nu koopt in de winkel, bij de kringloop of uit je eigen boekenkast haalt, dat maakt niet uit. Blossom Books hoopt van harte dat iedereen zich geroepen voelt om mee te doen!

Hier vertelt Myrthe iets over het butterfly effect en hoe zij dit in gang willen zetten:

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Blossom Books (@blossombooks)

Ben jij ook geschrokken van dit bericht van Blossom Books en doe je mee met het Butterfly effect? Ik ben super benieuwd! Deel je reactie gerust onder dit blog artikel (ook als je vragen hebt).

mei 7, 2024 2 reacties

Interviews Ouderschap

In gesprek met Ernestine Numan

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 13, 2024

Afgelopen vrijdag deelde ik mijn review al met je over het boek-retreat; De Nieuwe Moeder (je kunt nog steeds mee doen met de win actie)! En omdat ik Ernestine Numan zo inspirerend vindt, besloot ik haar ook nog een aantal mooie vragen te stellen. Over spiritueel opvoeden bijvoorbeeld, mama me-time, de nieuwe wereld en meer. In dit blog artikel lees je haar inspirerende verhaal 😀 . Heel veel leesplezier!

De nieuwe wereld

Mijn visie voor de nieuwe wereld is een wereld met meer (innerlijke) vrede en harmonie tussen mensen, wat voor kinderen al in de vroegste (school)omgeving begint. Als kinderen worden uitgenodigd om niet alleen hun hoofd te gebruiken, maar ook leren naar hun hart te luisteren en hun gevoel, worden zij rustigere, gelukkigere mensen, die weten wie ze zijn, wat ze kunnen, en wat ze willen met hun talenten. Dit kan in een omgeving waarin wij ouders, en alle volwassenen, dat goede voorbeeld geven.

Tegelijkertijd kunnen kinderen ons daar juist bij helpen. Hun open blik die vol verwondering de wereld inkijkt, nog zonder oordeel en ego, kan ons inspireren dat ook te doen.

Onze kinderen spiritueel opvoeden

Ik denk dat we onze kinderen kunnen voeden door hen vanaf jonge leeftijd in contact te brengen met toegankelijke yoga en kleine meditatie-oefeningen zoals een bodyscan (oefening waarbij je je even bewust wordt van al je lichaamsdelen om uit je hoofd te komen), of een aantal keer ademhalen door het hart om in verbinding te blijven met jezelf. Dan komt hun innerlijke wijsheid vanzelf naar voren.

Spiritueel zijn we namelijk al; ik ga ervan uit dat we eigenlijk energie zijn in de tijdelijke vorm van een mens. Voor veel ouders en kinderen die proberen bewust te leven, is de vraag dan ook meer: hoe word, of ben, je mens, zeker in uitdagende tijden?

Ik denk dat we, door het opdoen van menselijke ervaringen, leren en groeien. Ook en soms juist, als het ongemakkelijk is. Dan mogen we alleen wel genoeg ruimte nemen om te reflecteren op wat we meemaken en onze ervaringen te verwerken. Daarvoor is voldoende ontspanning, vertraging en verstilling nodig. Dan kunnen we daarna onze doorleefde ervaringen delen met anderen. Elkaar helpen met nog meer compassie. En samenwerken aan een liefdevollere wereld. Iets waar velen van ons, ouders en kinderen, voor zijn gekomen. Daar ben ik van overtuigd.

Wat het moederschap voor mij betekent

Het moederschap is voor mij een rol, naast werk, partner, dochter, vriendin, etc, die ik heb gekregen om liefde in door te kunnen geven en om te groeien. Te groeien als mens, bijvoorbeeld in geduld of het verduren van ongemak als één van mijn kinderen het moeilijk heeft. Maar ook spiritueel, door mij af te vragen: ‘wie zijn deze zielen die mijn dochters zijn?’, ‘Waar komen ze vandaan en waar gaat hun zielenreis over?’

Ruim voordat ik zwanger was van mijn oudste, had ik bijvoorbeeld al sterke dromen over haar, die voor mij niet als dromen voelden, maar eerder visioenen. Dat gaf mij rust en vertrouwen dat ze zou komen, ook toen het wat langer duurde. Maar de tweede liet zich bijvoorbeeld helemaal niet van tevoren zien en kwam als een grote verrassing. Juist deze verschillen maken dat moederschap mij vooral uitnodigt tot overgave. Om het leven te láten gebeuren. Om een kanaal te zijn van liefde en licht, in al mijn rollen. Dat is mijn wens en ambitie.

Als moeder dagelijks een momentje voor jezelf creëren? Dit zijn mijn tips!

Ik creëer dagelijks momentjes voor mezelf door even stil te zitten met bijvoorbeeld een kop koffie en dan niet mijn telefoon erbij te pakken (soms een uitdaging!), maar naar buiten te staren. Ik breng mijn aandacht vaak naar mijn hart, adem er even doorheen, houd er contact mee. Ik ben mij een aantal keer per dag bewust van mijn lichaam. Of ga echt even wat langer mediteren.

Het helpt mij ook enorm dat ik mediteren juist ben gaan faciliteren, dan heb ik meteen mijn eigen beoefening op mijn agenda! Maar ik doe het vaak genoeg ook door gewoon in bad te gaan liggen, of op bed.

De truc is denk ik dat je het niet te groot moet maken. Houd het klein, al is het maar één bewuste ademhaling op de wc. Of je bent je simpelweg bewust van het smeren van de boterham voor de lunchtrommel. Als je me-time voor jezelf gaat uitstellen ‘voor later als ik meer tijd heb’, dan komt het er niet van en dat is zonde. Dan ben je zo maanden verder en kunnen er prachtige momenten aan je aandacht ontsnapt zijn. Of kunnen mensen ‘ineens’ in een burn-out zitten, door eigenlijk te lang niet naar hun gevoel en lichaam geluisterd te hebben, terwijl die vaak al signalen aangaven dat er rust, of iets anders, nodig was.

Mijn soul purpose

Mijn soul purpose is het creëren van een ruimte waarin mensen zich bewust worden of blijven van hun hart, wie en wat ze werkelijk zijn, wat ze hier te doen hebben en waar het om draait. Zodat we met elkaar licht(er) leven, en een wereld creëren met meer liefde, harmonie en vrede.

Is er een vraag die jij aan Ernestine Numan zou willen stellen? Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel 😀 ! Ernestine zal meelezen om eventuele vragen te beantwoorden.

maart 13, 2024 3 reacties