Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
Zoekresultaten voor

"workshop"

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Vergeving doe je voor jezelf (workshop review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 7, 2023
Willemijn Welten - workshop Vergeving doe je voor jezelf

Vergeving doe je voor jezelf. Roy zegt het wel vaker tegen mij. Want hoewel ik een enorm liefdevol mens ben, zijn er traumatische gebeurtenissen in mijn leven die ik maar geen plekje lijk te kunnen geven. Nu ben ik op een punt in mijn leven dat mijn emmertje is overgelopen. Alles wat ik heb weggestopt lijkt mij in te halen. En ik kan niet anders dan het in de ogen kijken en echt gaan verwerken. Daar ben ik druk mee bezig. En, toeval bestaat niet, precies nu kwam de workshop van Willemijn Welten op mijn pad dat het thema ‘Vergeving doe je voor jezelf’ heeft. Dus dook ik er met een open hart in. Benieuwd hoe ik dit heb ervaren en of het een aanrader is?

Over Willemijn Welten

Willemijn is auteur en spreker. En je kent haar vast wel als dé manifestatie expert in Nederland. Ze heeft een bijzonder verhaal. En het grappige is, dat wij elkaar een jaar of 7 geleden hebben ontmoet, omdat ik haar had uitgenodigd voor het radioprogramma Strictly Business wat ik toen nog maakte.

In de tussentijd is er natuurlijk een hoop veranderd en zijn we allebei ons hart gaan volgen. Dat van Willemijn bracht haar naar Zuid-Amerika toe. Hier verdiepte zij zich in spirituele en sjamanistische principes en volgde een opleiding bij Gabrielle Bernstein. Terug in Rotterdam startte zij met het schrijven van haar boeken, creëren van haar kaartendecks en workshops.

De workshop Vergeving doe je voor jezelf

Willemijn neemt je in de workshop Vergeving doe je voor jezelf in twee uur tijd mee op reis aan de hand van lessen uit Een Cursus in Wonderen die een shift in perceptie van angst naar liefde teweeg brengen. Dit zorgt ervoor dat je eindelijk dat gene kunt vergeven wat je nu tegenhoudt. Met als doel dat je al het moois in je leven echt toe kunt laten en dat je in alle liefde je dromen kunt gaan manifesteren. Zelfs nog groter dan je nu durft te bedenken.

Inhoud

  • Een interactieve online videoles van twee uur met concrete handvatten om jouw verleden te vergeven
  • Groepsmeditaties in een hoge vibe: je voelt direct die shift in energie
  • Lessen uit Een Cursus in Wonderen: je snapt waarom vergeving jou helpt
  • De #1 tool om te vergeven die je direct kunt toepassen (ook na de masterclass!)
  • BONUS: Toegang tot de high vibe community waar je gelijkgestemden online kunt ontmoeten

En is de workshop Vergeving doe je voor jezelf een aanrader?

Nou en of! Wat ik persoonlijk heel fijn vindt is dat je aan alles voelt en merkt dat dit onderwerp dichtbij Willemijn ligt. Zo spreekt ze ook open en eerlijk over de trauma’s die zij zelf heeft meegemaakt. Hierdoor wordt er een veilige ruimte gecreëerd waarin iedereen durft te delen en je ook diep durft te gaan. Iets wat enorm waardevol is bij de mooie meditaties die Willemijn deelt.

Door het meedoen aan de workshop Vergeving doe je voor jezelf heb ik een aantal waardevolle nieuwe inzichten gekregen. Zo heb ik geleerd dat er 21 energie niveaus zijn. Waarbij liefde, vrijheid en succes bovenaan staan en schuld op de allerlaagste plek.

Het bijzondere (en confronterende) hieraan voor mij is dat mijn allereerste tattoo het woord karma is. Dat ik niet zozeer liet zetten vanuit een boze emotie tegenover mijn (stief)vader maar meer als een reminder voor mezelf. Want als je vaak genoeg ergens de schuld van krijgt dan ga je het ook geloven. En ik trok dit over mijn hele leven heen. Ging er iets niet goed? Dan was dit mijn karma. En dus ook mijn eigen schuld.

Hoewel ik hierin al heel wat stappen heb gezet, is dit een manier van denken die ik nog steeds niet helemaal kwijt ben. En nu zie ik ook, dat dit mij soms letterlijk klein houdt en ervoor zorgt dat ik niet altijd die groei maak waar ik zo hard voor werk.

Vergeven doe ik dus niet voor een ander, maar voor mezelf. Het betekent niet dat ik de daden van een ander goed praat, maar wel dat ik het loslaat zodat ik zelf kan groeien.

Eindconclusie

De workshop Vergeving doe je voor jezelf kwam voor mij op precies het juiste moment! Ik ben Willemijn enorm dankbaar voor de mooie en veilige setting die zij heeft gecreëerd waardoor ik diep naar mezelf durfde te kijken en tot enorm waardevolle inzichten ben gekomen. Ik kan de workshop Vergeving doe je voor jezelf dan ook iedereen aanrader! Voor de prijs hoef je het trouwens ook niet te laten. De workshop kost namelijk slechts €49,95.

Zelf heb ik trouwens gekozen voor het VIP Manifestatie pakket. Hierin zit de workshop Vergeven doe je voor jezelf en ook;

  • Manifesteren kun je leren cursus
  • Moneyfesteren cursus
  • Romantisch manifesteren cursus
  • Toegang tot de manifestatie bibliotheek met 150 meditaties en 12 mini cursussen
  • Toegang tot de high vibe community met meer dan 6500 anderen, waar je jouw vragen kunt delen en waarbij je eigen energie ook omhoog gaat doordat je erbij bent.
  • BONUS: Workshop: Kaartendecks als gids + Workshop: Een reis langs de chakra’s

Echt een aanrader! Binnenkort zal ik ook met je delen hoe ik de andere workshops ervaren heb.


Is de workshop Vergeving doe je voor jezelf ook iets voor jou? En heb jij al eerder van Willemijn Welten gehoord? Ik ben super benieuwd! Deel je het in een reactie?


Affiliate links op Claire's Mission
augustus 7, 2023 8 reacties
1 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

YES! Mijn online Kintsugi workshop is live (incl. WIN ACTIE)!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 27, 2023
Kintsugi lijmen met goud

De droom voor een online Kintsugi workshop ontstond 3 jaar geleden, toen ik noodgedwongen de Kintsugi workshops stil moest leggen. De wereld was veranderd, alles ging online en op afstand. In deze tijd werd ik voor de eerste en tweede keer mama. Ik leefde in een bubbel. En het bijzondere is nu ik deze ben uitgestapt, alles is samen gekomen; want het heeft een paar jaar geduurd maar het is mij eindelijk gelukt! Mijn eerste online workshop staat online! En het is er niet zomaar één; ik heb de Kintsugi workshop die ik jaren in Amsterdam heb gegeven vertaald naar een online Kintsugi workshop met vele extra’s. In dit blog artikel deel ik er alles over inclusief mijn ervaring met het maken van een online programma.

Practice makes perfect

Ik heb er nooit licht over gedacht en altijd heel veel bewondering gehad voor mensen die een online programma, les of workshop gaven. Want wat gaat hier een hoop voorbereiding, liefde en tijd in zitten! Omdat ik de Kintsugi workshop jaren in Amsterdam heb gegeven, wist ik gelukkig wel hoe ik wou dat deze eruit kwam te zien qua inhoud. Ook wilde ik er veel cadeautjes aan toevoegen in de vorm van speciale Wabi Sabi meditatietechnieken en een extra yoga nidra. Stuk voor stuk magische oefeningen waar ik nu echt de tijd voor kan nemen. En dat geldt ook voor het daadwerkelijk maken van een Kintsugi object.

Eén van de dingen die ik na afloop namelijk vaak terugkreeg was dat de meditaties en yoga nidra magisch waren, maar dat het fijn zou zijn als er nog meer tijd zou zijn voor het daadwerkelijk maken van een Kintsugi object. Dat was voorheen eigenlijk niet mogelijk omdat ik de yogastudio altijd voor een dagdeel huurde, maar wel iets wat ik nu perfect hebben kunnen integreren in de online Kintsugi workshop. En dat voelt zo fijn!

Daarnaast wilde ik de online Kintsugi workshop waardevol maken voor wanneer je deze alleen wilt volgen maar ook samen met een geliefde, vriend(in) of in een groep. Om die reden heb ik er ook nog een waardevolle bonus aan toegevoegd in de vorm van twee meditatieoefeningen die mijn leven al een paar keer positief veranderd hebben.

Boordevol liefde

Toen ik de workshop nog in Amsterdam gaf, ontving ik deelnemers vaak met een knuffel, een kop thee en een fijn gesprek. In de loop van de workshop was er ruimte voor een schouder, een goed gesprek en dekte ik deelnemers vaak toe met een dekentje. Na afloop trakteerde ik nog op een lekker vegan taartje van Sharp Sharp en wenste ik de deelnemers een wel thuis toe. Die liefde is niet verdwenen en heb ik ook meegenomen in de online versie. En omdat ik hier zoveel mogelijk mensen mee wil bereiken, heb ik ervoor gekozen om de online Kintsugi workshop in het Engels te geven.

Het maken van een online Kintsugi workshop

Voor het maken van de online Kintsugi workshop had ik rust en ruimte nodig. Letterlijk. Daarom heb ik Yoga Treasure gehuurd. Deze prachtige yogastudio in Alphen aan den Rijn heeft een magische akoestiek die mij nog steeds kippenvel geeft. Ik heb hier dan ook alles opgenomen; van de filmpjes tot aan de audio meditaties en meer. Uiteindelijk had ik best wel wat investeringen gemaakt in microfoons, statieven en meer maar bleek ik niets anders nodig te hebben dan mezelf. Want juist die imperfecties en het omarmen hiervan is wat Kintsugi voor mij zo bijzonder maakt.

Voordat ik trouwens zo ver was om de online Kintsugi workshop daadwerkelijk op te nemen, heb ik eerst samen met Roy de MasterMind opleiding gevolgd van Tony Robbins en Dean Graziosi. Dat kan ik iedereen aanraden! Ik wilde er namelijk van verzekerd zijn dat ik echt een onwijs mooi product zou neerzetten. En ik denk (weet eigenlijk wel zeker) dat dit gelukt is. Wel heb ik zelf voor Podia gekozen als platform om mijn workshop op te presenteren. Dit omdat ik het visueel enorm mooi vindt en het ook gewoon heel goed, duidelijk en overzichtelijk werkt.

En nu is het tijd om het met jou te delen!

Afgelopen vrijdag heb ik de online Kintsugi workshop eindelijk online gezet. Na maanden ploeteren, jaren over dromen; is het gewoon gelukt. En dat wil ik heel graag met je delen! Daarom geef 1x deelname aan de online Kintsugi workshop t.w.v. €67 weg! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen wat Kintsugi voor jou betekent, of je al eerder een Kintsugi workshop gevolgd hebt of wat het is wat je zou willen helen? Alles is welkom! Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.


Wat betekent Kintsugi voor jou en mag ik je blij maken met deelname aan mijn eerste online workshop? Laat het gerust weten in een reactie (hiermee maak je automatisch kans op deelname) 😀 .

april 27, 2023 3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Kintsugi workshop

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 1, 2019
kintsugi workshop Amsterdam

Afgelopen zaterdag gaf ik samen met Mariëlle Kleyn Winkel onze allereerste kintsugi workshop. En het was zo ongelofelijk mooi! De kwetsbaarheid van alle deelnemers, de bijzondere verhalen en de prachtige imperfecte bordjes die iedereen maakte. Er zijn bijna geen woorden voor. Toch heb ik de dag geprobeerd samen te vatten in dit blog artikel en kun je een aantal ervaringen lezen van onze deelnemers. Gelukkig gaan we de Kintsugi workshop ook organiseren op zaterdag 4 mei en 8 juni én… We gaan deze week ook weer extra’s datums prikken. Ik kan niet wachten!

First things first; Wat is kintsugi?

Kintsugi is de Japanse kunst om scherven van aardewerk met goud te lijmen.Het laat de schoonheid van emotionele scherven zien en maakt ons imperfecte leven mooier dan dat het ooit was. Het kan daarnaast ook als metafoor worden gebruikt om emotionele en/of fysieke wonden te genezen.

Hoe het idee voor het geven van een kintsugi workshop is ontstaan.

Ik ken Mariëlle inmiddels alweer ruim 3 jaar. Ik kreeg ooit een massage van haar cadeau van iemand die ik had geïnterviewd in mijn radio uitzending (één van de beste cadeaus ooit!). Mariëlle kwam bij mij thuis en sindsdien zijn we van goede kennissen gegroeid naar vriendinnen.

Toen we een paar weken geleden een avondje samen waren om bij te kletsen, popte het idee op om te gaan samenwerken. We wisten al direct dat we mensen zouden willen gaan helpen om meer te ontspannen, leren los te laten en leren te ZIJN. We sloten ons samenzijn af met een intentie.

Een dag later keek ik naar mijn boekenkast en zag daar het boek Kintsugi van Céline Santini opeens naar mij toe stralen. Ik las het in een paar uurtjes uit en wist meteen dat dit het geen was waar wij naar op zoek waren. Toen ik het voorstelde aan Mariëlle, was het voor haar ook direct een ‘JA, LET’S DO IT!’. En zodoende zijn we alles gaan uitzoeken en eigen gaan maken.

Wel hebben we ervoor gekozen om niet alleen een kintsugi workshop te geven, maar om de symboliek van deze prachtige Japanse kunstvorm te gaan verbinden met de mind van mensen. Het leent zich namelijk zo perfect om letterlijk de imperfecties van jezelf te leren omarmen.  

IMG 20190330 131520
Mariëlle met haar mooie Kintsugi bordje.

Verschillende meditatievormen gecombineerd met kintsugi.

Mariëlle en ik zijn beide gewend en getraind, om voor groepen te staan. Ook hebben we samen regelmatig meditatielessen verzorgd. Het was voor ons dan ook heel vanzelfsprekend om kintsugi te gaan combineren met verschillende meditatievormen. Dit maakt ons en onze kintsugi workshop ook uniek. Wij zijn op dit moment zelfs de enigste die dit doet in Nederland.

Ik ga je niet verklappen hoe onze workshop is opgebouwd, welke meditaties we allemaal doen en hoe het maken van de kintsugi kunst in zijn werk gaat. Dit mag je namelijk helemaal zelf komen ervaren.

Wij vinden het heel belangrijk dat onze deelnemers, al beginnen met loslaten, zodra ze de beslissing nemen om zichzelf deze workshop te gunnen. Het is al de eerste stap in het proces. Wel hebben een aantal deelnemers, speciaal voor jou, opgeschreven wat de workshop voor hun betekent heeft.

hghgh

Wat deelnemers van onze kintsugi workshop vonden.

Duha Asker : ‘’Super bedankt voor al je aandacht en zorgzaamheid. Al sinds de bevestiging van de kintsugi workshop. Dat heeft mij een heel fijn gevoel gegeven. Vanaf het begin voelde ik mij door jou gewaardeerd en geaccepteerd, daar zal ik altijd dankbaar voor zijn. Je partner Mariëlle, straalde kalmte uit. Ik vond het fijn dat jullie elkaar al jaren kennen. Dat gaf mij een vertrouwd gevoel.

Jouw yoga nidra stijl Claire, voelde voor mij bijna betoverend. Misschien kwam het door de sfeer of door dat oog kussentje, maar ik was voor ruim 20 minuten echt helemaal weg. Ik voelde helemaal niets het was een soort hypnotiserend, op een hele fijne manier. De taart van Sharp Sharp was ook echt lekker. De andere deelnemers waren ook super aardig. Ik voel mij vereerd dat ik gisteren mee mocht doen. Super bedankt. Moment of Gratitude.’’

IMG 20190330 150941 1

Nancy Morgan :‘’Ik heb echt genoten van deze workshop. Het voelde goed en ontspannen. Ik heb geleerd om iets makkelijker los te kunnen laten. Zo mooi het hele verhaal achter kintsugi. Ik wil jullie beide bedanken voor deze bijzondere ervaring. Ik vind dat jullie het heel mooi in elkaar hebben gezet en zie geen verbeterpunten.’’

Charlotte van Vrijberghe de Coningh : ”Het was een mooie en bijzondere ervaring, ook het mooie samenspel van Mariëlle en Claire. Ik heb er van genoten; de omgeving, tijdloosheid en alle positieve aandacht voor iedereen. Een echte aanrader! Ook voor bedrijven in deze hectische tijd.”

IMG 20190330 151008

Feikje de Vries :‘’De kintsugi workshop was ontzettend leuk, bijzonder en gemoedelijk. Claire en Mariëlle hebben er veel liefde en aandacht in gestopt. Ik voelde mij echt welkom. Het was allemaal heel relaxed: doe alsof je thuis bent en alles is goed! Dat het niet perfect is, is niet erg, maar juist iets wat je moet omarmen en waarderen. De yoga nidra en meditatie oefeningen waren ook leuk en ontspannend. Zelf had ik er nog geen ervaring mee, maar ook dat was niet erg. Ik heb het als ontzettend leuk ervaren en ga zeker vaker kintsugi doen! Dankjewel lieve Claire en Mariëlle!’’

IMG 20190330 151018

Sandra Mur-Bekaert : ‘’Onder de bezielende begeleiding van Claire en Mariëlle bij Rumah Yoga een workshop kintsugi gedaan. Kintsugi is een Japanse kunstvorm waarbij je gebroken porselein lijmt met goudlijm. Iets wat kapot gaat kan je op deze manier weer maken, de barsten worden zichtbaar, maar maakt dat het minder mooi? Een praktische workshop die door de symboliek zo veel meer dan alleen een kintsugi workshop kan zijn.

Waar ik vooral uitkeek naar het stukgooien van het met zorg uitgekozen bordje, bleek dat een simpel geval van ‘loslaten’. Er is immers niet veel nodig om het fragiele bordje te breken.

Na een fijne adem-introductie, meditatie en yoga nidra gaan we de scherven lijmen met goudlijm. Hoe ik ook pas en meet, mijn bordje past niet meer. Terwijl de frustratie hierover stijgt besef ik mij dat niet alles te ‘lijmen’ is. En kan ik tevreden zijn met mijn imperfecte bordje. Het bordje welke juist door de kwetsbare, zichtbare imperfectie bijzonder mooi is.

Een korte, krachtige workshop welke veel inzichten heeft gegeven….bijzonder.  

Minstens zo fijn als mijn eigen inzichten die ontstonden door de werkwijzen van andere deelnemers en het gerommel in het begin van mezelf. Te veel lijm, werkt niet. Te weinig lijm, werkt niet. Te snel willen, werkt niet. Als je een heel eind bent valt alles weer uit elkaar. Er zijn scherven weg of ze passen niet. Je krijgt het niet af, niet willen stoppen, nog niet tevreden zijn en maar blijven prutsen etc… een worsteling van mooie metaforen voor onze soms zo niet effectieve coping stijlen.  Soms is het zoeken naar de juiste manier en zelfs dan is het resultaat niet perfect. Past mooi bij het nieuwe ‘perfect’. GOED GENOEG!’’

IMG 20190330 150659 1

Sabina Luck : ‘’De kintsugi workshop gegeven door Claire en Mariëlle was een geweldige belevenis. Na een korte meditatie en een fijne yoga nidra oefening mocht iedere deelnemer aan de slag gaan met zijn bordje en de bijzondere goudlijm. De begeleidende woorden van Mariëlle en een mooie afsluitende partneroefening maakte de middag heel speciaal en heeft mij een stuk dichter bij mezelf gebracht.“

IMG 20190330 150755

Goddelijke taartjes en lekkers van Sharp Sharp.

Wij en alle deelnemers zijn zo verwend door mijn lieve vrienden, Renate & Frank, van Sharp Sharp. De lieverds hebben speciaal voor deze workshop een hele doos met taartjes (oftewel plaatjes), colourfull blissballs en koekjes gesponsord. Zo onwijs lief (en lekker!). De deelnemers hebben de plaatjes genuttigd op het mooie terras van Rumah Yoga, met de zon op hun gezicht, zingende vogels op de achtergrond, helemaal in stilte. Mindful eten. We hadden het niet mooier in de praktijk kunnen brengen.

Over de locatie.

Ik ben al jaren verliefd op Amsterdam Noord en Mariëlle woont er zelfs. We konden dan ook geen betere plek bedenken om de workshop te geven dan op deze heerlijke magische plekje in Amsterdam. Toen Mariëlle vertelde over een onwijs mooie yogastudio dat is opgericht door Ronald van Pijkeren en Ed Caffin, wist ik ook gelijk dat dit het was. Rumah Yoga.

De eigenaars hebben beide Indonesische roots en dat is ook terug te zien in de naam. Rumah betekent huis. En dat is precies wat we ook aan onze deelnemers willen meegeven. Wij bieden die veilige omgeving waarin zij leren om hun eigen imperfecties te omarmen. En dat levert soms hele diepe, mooie en eerlijke gesprekken op. Veel deelnemers waren tot tranen toe geroerd. En we hebben elkaar allemaal kunnen knuffelen. Zo bijzonder om dat te ervaren in een groep.

IMG 20190330 131908
De prachtige ruimte voor aanvang van de kintsugi workshop.

De komende workshops op zaterdag 4 mei en 8 juni.

Ben je (soms) zoekende wat je nu echt wilt in het leven en waar je werkelijk gelukkig van wordt? Ervaar jij ook zoveel druk om dagelijks aan alle verwachtingen van mensen om je heen te voldoen? Voel jij ook regelmatig stress en een energielek? Wij herkennen dat. En daarom willen wij een manier met je delen waardoor je in 2 uur tijd weer helemaal bent opgeladen. Hoe? Door de Japanse kunst van Kintsugi. Oftewel: we gaan gooien met servies en dat met prachtige gouden lijm weer aan elkaar vast maken.

Maar natuurlijk gaan we niet alleen maar gooien en lijmen. Wij willen dat je je na deze workshop namelijk echt een stukje lichter voelt, vrij van zorgen, ontspannen en een heel stuk gelukkiger. Dat doen wij door je een aantal meditatie tools en technieken uit te leggen en te laten ervaren.

Aan het einde van de workshop heb je een zichtbaar resultaat van wat letterlijk los laten voor moois kan creëren. Je mag je eigen gemaakte Kintsugi kunstwerk namelijk mee naar huis toe nemen. Als dat nog geen mooi aandenken is!

Voor meer informatie klik hier. Als je je wilt aanmelden voor de workshops, dan kun je aangeven op Facebook dat je geïnteresseerd bent of klik op ‘gaat’ (voor 4 mei klik hier en voor 8 juni klik hier). Je ontvangt dan een privéberichtje van mij. Uiteraard mag je ook mailen: info@clairesmission.com.


Welke imperfectie zou jij graag willen leren omarmen?


april 1, 2019 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Review: Strala Yoga Workshop

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 7, 2016
Review: Strala Yoga Workshop

Strala Yoga staat voor het bewegen met gemak, moeilijke dingen makkelijk maken. Het resultaat is een stralend gezond, vrij, creatief, sterk, verbonden en gelukkig leven. Strala is bedacht door Tara Stiles, op basis van haar achtergrond in de klassieke ballet en choreografie. Een bewegende meditatie die een stralend helder, gezond, gelukkig en een verbonden lichaam & geest oplevert. Wie wil dat nou niet? Ik hoefde dan ook geen seconde na te denken over deze Strala Yoga Workshop gegeven door yogini Nanda Lofvers. Hier wil ik bij zijn! Benieuwd naar mijn ervaring?

Gisteren was het dan zover. Van 10:00 uur tot 12:00 uur werd de Strala Yoga Workshop (voor komende data klik hier)  gegeven bij Flash Studio in Laren. Allereerst… De uitnodiging:

‘Moving with ease’, dat is wat Tara Stiles, de bedenkster van Strala Yoga, voor ogen heeft met deze hippe manier van yoga geven. Down to earth, ontdaan van poespas, yoga op moderne muziek. De beweging is langzaam, maar krachtig en constant. Door de houdingen in elkaar over te laten lopen, creëer je een flow waarbij je beweegt op je adem. Je komt in contact met je lijf en maakt bewegingen die je goed doen voelen. Door je bewust te worden van de beweging ‘mindfull yoga’ wil Strala yogini Nanda Lofvers je laten ervaren wat de betekenis en gedachte achter strala is: ‘FEEL HAPPY, BE HAPPY’.

De workshop
Al direct bij binnenkomst viel mij op hoe hoog de opkomst was. De zaal lag gewoon vol. Hoe gaaf! Nanda startte de workshop door het inspirerende verhaal van Tara Stiles met ons te delen. Daarvandaan nam zij ons mee op reis door een eerste yoga-flow (flowing meditation). Vervolgens liet zij ons zien hoe correcties helend en prettig kunnen worden ervaren, door 3 deelnemers een pose aan te laten nemen op een eco yoga mat waar wij als groep liefdevolle feedback op mochten leveren. Daarna was het tijd voor een korte break compleet in Strala style. Met heerlijke gedroogde abrikozen, pruimen en druiven inclusief thee en water. Na deze break liet Nanda ons zien hoe gevorderde Strala eruit ziet en voelt. Deze intensieve flow werd daarna afgebouwd naar heupopeners, liefdevolle poses en een heerlijke eindontspanning.

IMG 0205

img_0212

img_0229

img_0245

img_0268

De reacties van andere deelnemers waren waanzinnig goed. Veel deelnemers volgde al pilates lessen bij Flash Studio in Laren. Reacties die zij gaven waren: lief, ontspannend, fijn, onder de indruk, wanneer kunnen wij lessen volgen.

Yogini Nanda Lofvers
Als je al onder de indruk bent van Tara Stiles haar verhaal, dan ga je helemaal onder de indruk zijn van Nanda haar verhaal (luister ook naar het gesprek wat ik met haar had @Strictly Business). Naast Miss Universe en Mrs. World Fitness was Nanda als omroepster één van de gezichten van het commerciële Veronica en de personal assistant van onder andere Robert Jensen en Ivo Niehe. Tot het moment dat in 2004 haar wereld op zijn kop werd gezet. Haar hele verhaal lees je hier. Nanda is door Tara Stiles opgeleid in Strala Yoga en heeft haar zegen gekregen om de allereerste Strala Yoga Kids studio te openen. Nanda haar energie is oprecht, warm en puur. Ze creëert een omgeving waar iedereen zich thuis en geborgen kan voelen. Al voor deze workshop heb ik zowel Strala als Hot Yoga lessen bij Nanda gevolgd. Haar stem is zo uniek, bijzonder en speciaal. Al binnen 3 woorden brengt ze je in een staat van zen, een trance waarbij je alleen nog je eigen adem voelt. Haar lessen draaien dan ook niet om ‘mooie poses’ aan te nemen, maar om voelen. Voelen wat een beweging doet met je lijf, adem en geest. Leren te luisteren naar je lijf, houden van jezelf, goed te zorgen voor jezelf zodat je ook beter voor andere kunt zorgen. Nanda leert je te stralen van binnenuit. Voor mij zijn de lessen van Nanda de holy grail binnen yoga en meditatie.

Locatie
Wanneer je dol bent op oude gebouwen inclusief dito vloeren en foto’s, dan kun je je hart ophalen bij Flash Studio in Laren. Voor iedereen die erg veel horrorfilms heeft gezien (guilty as charged): be prepared! Dit is een locatie waarbij je direct al je energie weg voelt glippen en je nekhaartjes omhoog gaan staan. De oude vloeren, kraken onder iedere beweging die je maakt. De spiegel die is afgeschermd door een gordijn, doet je afvragen wat voor geheimen eronder verstopt zitten. De oude zwartwit foto van jonge ballerina’s die hier ooit danste, lijken je bij iedere beweging aan te staren. Alles is aan onderhoud en liefde toe, de muren, vloer, sanitaire voorziening. Godzijdank is daar Nanda met haar fijne en warme energie, die ervoor zorgt dat alles in balans wordt gebracht. Zoals ik al zei; ik ben een groot fan van Nanda. Ik zal zeker naar haar lessen blijven gaan bij Squash & Wellness in Bussum en Health Center Fit in Blaricum. Laren sla ik voortaan echter over. Ik blijf het een wonder vinden dat ik daar überhaupt naar binnen durfde te gaan…

Eindoordeel
Ik kan niet anders dan deze Strala Yoga Workshop een dikke vette 10 te geven. Ik ben enorm fan van Nanda en iedere les dankbaar dat ik er onderdeel van uit heb mogen maken. Of je nu in de knoop zit, super gelukkig bent, gestrest of ontspannen. Iedereen zou een yoga les bij Nanda mee moeten maken. Ongeacht leeftijd of fysieke staat.  Voor meer informatie over Minds2Move klik hier en over Nanda klik hier. Ga voor je eerste kennismaking rechtstreeks naar Squash & Wellness in Bussum en/of Health Center Fit in Blaricum toe. Zodra je dit ervaren hebt, neem dan deel aan deze Strala Yoga Workshop bij Flash Studio in Laren. Ik ben super benieuwd hoe jouw ervaring zal zijn. Laat je het mij weten 😀 ?

Namasté ♥!


[ Ik heb deze workshop gratis mogen ervaren in ruil voor het schrijven van een review. ]

november 7, 2016 3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Thuisonderwijs

Geld inzamelen met kinderen voor een goed doel : praktische tips & leuke ideeën!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 12, 2025
Geld inzamelen met kinderen voor een goed doel : praktische tips & leuke ideeën!

Geld inzamelen met kinderen voor een goed doel is een geweldige manier om waardevolle levenslessen over te brengen aan je kinderen en onvergetelijke herinneringen met elkaar te creëren. Maar hoe pak je dat aan? In dit blog artikel geven we je praktische tips en ideeën hoe je samen met het hele gezin een verschil kunt maken.

Waarom geld inzamelen met kinderen voor een goed doel?

Voordat we in de praktische tips duiken, laten we eerst even stilstaan bij de redenen waarom het zo belangrijk is om je kinderen te leren over filantropie.

Zo helpt geld inzamelen met kinderen voor een goed doel niet alleen andere mensen, de wereld, de natuur en dieren, maar het;

  • leert kinderen ook meer over empathie.
  • maakt hen bewust van sociale problemen en ongelijkheden.
  • leert kinderen dat ze een impact kunnen maken op de wereld om hen heen.
  • geeft hen een gevoel van verantwoordelijkheid, voldoening en trots.
  • het bedenken van manieren om geld in te zamelen stimuleert de creativiteit van je kinderen.
  • versterkt de band tussen jou en je kinderen.

Kies een goed doel

Enthousiast geworden over geld inzamelen met kinderen voor een goed doel? Dan is het eerste wat je moet doen, is samen met je kinderen een goed doel kiezen. Dit kan een lokaal project zijn, zoals een dierenasiel, of een grotere organisatie, zoals een stichting die wereldwijd helpt. Vraag je kinderen wat hen aanspreekt en waarom. Dit maakt het proces persoonlijker en ze zullen meer gemotiveerd zijn.

Stel een doel

Hebben jullie een goed doel uitgekozen? Dan is het belangrijk om een specifiek doel te stellen. Dit kan een bedrag zijn dat jullie willen ophalen, zoals €100, of een aantal verkochte spullen. Dit helpt je kinderen om gefocust en gemotiveerd te blijven. En zeg nou zelf, het is altijd leuker om naar iets toe te werken!

Geld inzamelen met kinderen voor een goed doel : praktische tips & leuke ideeën!

Maak het leuk!

Vergeet niet dat geld inzamelen met kinderen voor een goed doel ook een kans is om plezier te hebben. Maak het leuk! Dit kan door samen te brainstormen, posters te maken of muziek te draaien tijdens het werk. Laat je kinderen hun creativiteit de vrije loop laten. En als het goed gaat, vier jullie successen dan ook. En gaat het niet goed? Evalueer het dan samen.

En dan nu… De leuke ideeën!

Geld inzamelen met kinderen voor een goed doel, een paar leuke ideeën

Maak samen iets dat je kunt verkopen

Mooie knutsels, zelfgemaakte sieraden, limonade of bak samen met je kinderen koekjes, cupcakes of zelfs een volledige taart en verkoop deze in de buurt (deur aan deur of via social media). Dit is niet alleen een geweldige manier om geld in te zamelen, maar het zorgt er ook voor dat jullie de buurt beter leren kennen. En wie weet; nieuwe vriendjes en vriendinnetjes maken!

Tips:

  • Vraag je kinderen om hun ideeën te delen of favoriete recepten te kiezen.
  • Maak leuke, zelfgemaakte etiketten voor de producten.
  • Overweeg om een thema te kiezen, zoals ‘herfst’ of ‘feestdagen’.

Ontspullen en verkopen op Vinted

Kleding dat jullie eigenlijk niet langer leuk vinden of speelgoed waar niet langer mee gespeeld wordt; verzamel het, recycle het en verkoop alles wat verkoopbaar is op Vinted. En doneer de opbrengsten vervolgens aan het goede doel dat jullie gekozen hebben.

Sportieve uitdagingen

Hoe zit het met een sponsorloop of een andere sportieve uitdaging? Dit kan variëren van een eenvoudige wandeling in het park tot een marathon (ja, dat kan je ook met kinderen doen, maar kies dan wel een passende afstand). Laat vrienden en familie jullie sponsoren voor elke kilometer die jullie lopen.

Hoe te beginnen:

  1. Kies een datum en locatie voor de uitdaging.
  2. Maak een sponsorformulier en vraag vrienden en familie om bij te dragen.
  3. Zorg voor voldoende water en gezonde snacks (en misschien een paar koekjes voor de motivatie!).

Creatieve workshops

Als jij of je kinderen creatief zijn, overweeg dan om workshops te organiseren. Dit kan variëren van schilderen tot het maken van sieraden. Laat de deelnemers betalen voor de workshop, en doneer de opbrengst aan het goede doel.

Enkele ideeën voor workshops:

  • Schilderen op canvas
  • Handgemaakte kaarten maken
  • Sieraden maken met kralen
  • Toverballen natvilten
  • Boetseren met klei

De kracht van sociale media

Een belangrijke stap tijdens het inzamelen van geld is communicatie. Zorg ervoor dat je kinderen leren hoe ze hun boodschap kunnen overbrengen aan anderen. Dit kan een goede oefening zijn in presenteren en kan zelfs hun zelfvertrouwen vergroten. Laat ze bijvoorbeeld een kort praatje houden over het doel waarvoor ze geld inzamelen. Je zult zien dat ze dit met trots doen!

En in deze digitale tijd kan een beetje technologie geen kwaad! Maak gebruik van sociale media om je inzamelingsactie te promoten. Dit kan niet alleen helpen om meer mensen te bereiken, maar het kan ook een geweldige manier zijn voor je kinderen om te leren over ondernemerschap, communicatie en marketing.

Tips voor een succesvolle campagne:

  • Maak aantrekkelijke visuals en foto’s van jullie activiteiten.
  • Schrijf een kort verhaal over het goede doel en waarom het belangrijk is.
  • Moedig vrienden en familie aan om het bericht te delen en geld te doneren.

Een les in waardering

Als je eenmaal geld hebt ingezameld, is het belangrijk om je supporters te bedanken. Dit kan een eenvoudig bedankbriefje zijn, een e-mail of zelfs een video waarin je kinderen hun dankbaarheid tonen. Dit leert ze om waardering te hebben voor de steun van anderen.

En laat je kinderen daarnaast ook zien waar hun bijdragen naartoe gaan. Dit kan door bijvoorbeeld een video te kijken over het goede doel of door een bezoek te brengen aan de organisatie waarvoor jullie geld inzamelen.

Sluit het af met een feestje

Na afloop van jullie inzamelingsactie, is het leuk om een speciale bijeenkomst te organiseren. Dit kan een klein feestje zijn of een gezellige avond met een film. Dit geeft een gevoel van afsluiting en een kans om te reflecteren op wat jullie samen hebben bereikt. En wie weet, misschien wordt het zelfs een jaarlijkse traditie!

Tot slot…

Door samen met je kinderen geld in te zamelen voor een goed doel, leer je ze niet alleen over de waarde van geven, maar ook over teamwork, creativiteit en verantwoordelijkheid. Deze ervaringen zijn niet alleen waardevol, maar zorgen ook voor de mooiste herinneringen. Dus laten we vandaag nog aan de slag gaan met ons gezin en samen de wereld een mooiere plek maken! ❤


Geld inzamelen met kinderen voor een goed doel; doen jullie het al? Of wat zijn jullie plannen? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.

mei 12, 2025 4 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Duurzaam thuis, groen & DIY

Groenten fermenteren: alles wat je wilt weten inclusief tips & ideeën!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 22, 2024
groenten fermenteren

Of je nu zelf gezonder wilt gaan eten of je kids kennis wilt laten maken met nieuwe smaken; groenten fermenteren is niet alleen een ontzettend leuke activiteit om met het hele gezin te ondernemen maar ook nog eens onwijs lekker en super gezond! Daarom heb ik in dit blog artikel alles wat je wilt weten over groenten fermenteren voor je verzameld inclusief tips & ideeën!

Wat is fermenteren?

Maar laten we eerst beginnen bij het begin. Fermenteren is een eeuwenoude techniek waarbij je groenten in een zoutoplossing laat staan. Hierdoor gaan de natuurlijke bacteriën op de groenten aan de slag en ontstaat er melkzuur. Dit proces maakt de groenten lekker zuur en zorgt ervoor dat ze langer houdbaar zijn.

Bovendien worden de vitamines en mineralen in de groenten beter opneembaar voor het lichaam. En zitten gefermenteerde producten boordevol gezonde probiotica die je darmen een flinke boost geven. Alleen maar goed nieuws dus!

Verschillende groenten fermenteren

En er is nog meer goed nieuws. Want eigenlijk kun je bijna alle groenten fermenteren! Maar kies bij voorkeur groenten die niet te zacht worden. Hier zijn een paar populaire en goede opties:

  • Kool (denk ook aan zuurkool of kimchi)
  • Komkommer (denk aan augurken)
  • Rode uien
  • Wortels
  • Rode bieten
  • Knoflook

Experimenteer gerust met verschillende combinaties en ontdek welke smaken jullie gezin het lekkerst vindt! En wil je er meer over leren? Volg dan bijvoorbeeld deze leuke en leerzame kookworkshop groenten fermenteren. Ik heb het zelf ook gevolgd en vindt het een enorme aanrader 😊 ! Ook voor de extra tips.

Aan de slag gaan!

Nu komt het leuke gedeelte: zelf aan de slag gaan! Volg deze stappen om heerlijke gefermenteerde groenten te maken:

  1. Was en snijd de groenten in kleine stukjes of plakjes (in de kookworkshop groenten fermenteren kun je meer leren over de verschillende soorten snijtechnieken).
  2. Doe de groenten in een schone glazen pot of weckpot.
  3. Maak een zoutoplossing van 1 liter water en 15-20 gram zout. Giet dit over de groenten tot ze helemaal onderstaan.
  4. Sluit de pot af met een deksel en laat het op kamertemperatuur staan voor 1-4 weken, afhankelijk van de groente en gewenste zuurgraad.
  5. Proef regelmatig om te controleren of de smaak naar wens is. Zet de pot daarna in de koelkast om het fermentatieproces te vertragen.

Nog een paar tips

En natuurlijk hebben we ook nog een paar fijne groenten fermenteren tips voor je!

  • Kies de juiste ingrediënten: Gebruik altijd verse, onbewerkte groenten en fruit voor het beste resultaat. Biologisch is helemaal top!
  • Gebruik altijd schone potten en gereedschappen om ongewenste bacteriën te voorkomen.
  • Zorg dat de groenten volledig onderstaan in de zoutoplossing om schimmelvorming te voorkomen.
  • Experimenteer met smaken: Voeg eens wat kruiden, specerijen of zelfs fruit toe aan je fermentaties voor een unieke twist.
  • Geduld is een schone zaak: Geef je fermentaties de tijd om hun magie te doen. Soms duurt het even, maar het is het wachten waard!

En smikkelen maar!

Gefermenteerde groenten zijn veelzijdig en passen bij vele gerechten. Serveer ze als bijgerecht, gebruik ze als smaakmaker in salades of stop ze in een lekkere sandwich. Ook leuk om je kinderen eens mee te verrassen!

Tot slot…

We hopen dat jullie net zo enthousiast zijn geworden over fermenteren als dat wij zijn. Het is een leuke en leerzame activiteit om samen met de kinderen te doen. Bovendien draagt het bij aan een gezond en gevarieerd eetpatroon voor het hele gezin.


Ben jij ook zo enthousiast over groenten fermenteren? En heb je tips? Ook qua unieke smaakcombinaties en lekkere recepten? Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel. Super leuk om elkaar verder te kunnen inspireren! 😀


Affiliate links op Claire's Mission
augustus 22, 2024 6 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Ouderschap

Zorgeloos buitenspelen voor je kids? Dat realiseer je zo!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juni 26, 2024
Zorgeloos buitenspelen voor je kids? Dat realiseer je zo!

Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind. Je wilt dat ze gezond opgroeien, plezier maken en onvergetelijke herinneringen creëren. En wat is er nou leuker dan lekker zorgeloos buitenspelen? Frisse lucht, avontuur en eindeloze mogelijkheden om de wereld te ontdekken. In dit blog artikel deel ik hoe je dit kunt realiseren.

De voordelen van zorgeloos buitenspelen

Voordat we duiken in de praktische tips, laten we eerst even stilstaan bij waarom zorgeloos buitenspelen zo belangrijk is voor de ontwikkeling van je kind:

  • Zorgeloos buitenspelen stimuleert de motorische ontwikkeling en coördinatie.
  • Het bevordert de sociale vaardigheden en het samenspelen met andere kinderen.
  • Buiten zijn in de frisse lucht is goed voor de gezondheid en weerstand.
  • Kinderen leren de natuur en hun omgeving beter kennen en waarderen.
  • Buitenspelen geeft kinderen de ruimte om hun fantasie en creativiteit de vrije loop te laten.

Veiligheid voorop

Natuurlijk wil je als ouder dat je kind veilig kan spelen. Hier zijn enkele tips om zorgeloos buitenspelen voor je kids te realiseren en om de risico’s te minimaliseren:

  • Kies speelplekken uit die geschikt zijn voor de leeftijd van je kind.
  • Controleer speeltoestellen op gebreken en losliggende onderdelen. Kijk daarnaast ook of de vloeren schoon zijn en er bijvoorbeeld geen afval ligt.
  • Zorg dat je kind beschermende kleding draagt, zoals een helm bij het fietsen of skaten
  • Smeer je kind goed in met zonnebrandcrème en laat ze een hoedje dragen op zonnige dagen.
  • Maak duidelijke afspraken over de grenzen van het speelgebied en tot hoe laat ze buiten mogen blijven.

GPS horloges voor kinderen

Wie verlangt er niet terug naar tijden dat zorgeloos buitenspelen eigenlijk helemaal vanzelf ging? De horloges van One2Track brengen deze tijden weer terug in de vorm van GPS horloges voor kinderen. Dit zijn speciale horloges die alleen voorzien zijn van functies die de communicatie tussen ouder en kind centraal stellen. Geen games of social media. Een geweldige oplossing dus!

Op deze manier is je kind altijd bereikbaar, kan hij/zij altijd de weg naar huis toe vinden (en even bellen wanneer er iets aan de hand is) en kun je zien waar je kind is.

Wat One2Track daarnaast uniek maakt is dat ze een eigen Nederlandse one2track app, een online GPS-platform en GMS-prepaid netwerk hebben. Dit betekent een geweldig goed product, met een super strakke beveiliging, zodat onbekende of anonieme nummers jouw kind(avonturier) niet kunnen bellen. Daarnaast wordt er alles aan gedaan om privacy gegevens optimaal te beschermen.

Marieke, gastblogger op avontuur met kids deelde recent in dit blog artikel; ‘’Wat ons betreft is de One2track Connect NEXT – GPS horloge voor kinderen dan ook een absolute aanrader! Het geeft ons ontzettend veel rust en een heel veilig gevoel. Niet alleen omdat wij weten waar onze zoon is, maar ook omdat hij heel eenvoudig contact met ons kan opnemen als dat nodig is.’’

Stimuleer avontuurlijk spel

Steeds vaker doe ik samen met Lana en Lyam mee met workshops en activiteiten waarin avontuurlijk spel wordt gestimuleerd. En daar leer ik zoveel van! Want kinderen zijn van nature nieuwsgierig en houden van uitdagingen. Moedig ze daarom ook aan om hun grenzen te verleggen en nieuwe dingen te proberen:

  • Laat ze klimmen en klauteren op bomen en rotsen (onder toezicht natuurlijk).
  • Daag ze uit om een hut te bouwen met takken en bladeren.
  • Spoor ze aan om op ontdekkingstocht te gaan en schatten te verzamelen zoals mooie stenen, veertjes of schelpen.
  • Organiseer een speurtocht of schatzoektocht in de buurt.
  • Maak de mooiste mandala’s samen in de natuur.
Zorgeloos buitenspelen voor je kids? Dat realiseer je zo!
Zorgeloos buitenspelen voor je kids? Dat realiseer je zo!
Zorgeloos buitenspelen voor je kids? Dat realiseer je zo!

Creatief met de elementen

De natuur biedt eindeloos veel mogelijkheden voor creatief spel. Laat je kind experimenteren met water, zand, modder en andere natuurlijke materialen. Maak samen zandkastelen, moddersoep of waterkunstwerken. Niet vies worden is geen optie, maar dat hoort er gewoon bij!

Samen de natuur in

Als ouder kun je het goede voorbeeld geven door zelf ook actief mee te doen met zorgeloos buitenspelen. Plan bijvoorbeeld regelmatig leuke buitenactiviteiten in het weekend of op vrije dagen, zoals:

  • Een fietstocht door de bossen of duinen.
  • Een picknick in het park of op het strand.
  • Een bezoekje aan een kinderboerderij of natuurspeeltuin.
  • Samen vliegeren, frisbeeën of voetballen in het park.

Zo laat je zien dat buiten zijn en bewegen leuk en belangrijk is, en versterk je tegelijkertijd de band met je kind.

Laat los en geef ruimte

Tot slot misschien wel de belangrijkste tip: geef je kind de vrijheid om zelf op ontdekking uit te gaan. Natuurlijk hou je een oogje in het zeil (bijvoorbeeld met een GPS horloge van One2Track), maar probeer niet te overbeschermend te zijn. Laat ze hun eigen avonturen beleven, fouten maken en daarvan leren. Zo ontwikkelen ze zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen en veerkracht.


Zorgeloos buitenspelen; zijn jouw kids er ook dol op? En heb je nog meer tips? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Samenwerken met Claire's Mission
juni 26, 2024 10 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Selfcare tips van Linda van Duren

door gastblogger mei 1, 2024
Selfcare tips van Linda van Duren

Ernstig ziek worden, wonder boven wonder genezen, een gezin krijgen; Linda van Duren heeft het allemaal meegemaakt. En weet je wat haar grootste les was? Dat het oké is om jezelf op de eerste plaats te zetten. En dat het soms zelfs noodzakelijk is. In dit blog artikel deelt ze haar inspirerende verhaal inclusief haar selfcare tips.

En toen werd ik ernstig ziek…

In 2009 werd er bij mij MS geconstateerd en alsof dat allemaal nog niet voldoende was werd ik een jaar later ernstig ziek. De artsen wisten niet wat ik mankeerden en in plaats van dat ze echt uit gingen zoeken wat ik had kreeg ik de stempel anorexia en hypochondrie. Dat resulteerde erin dat ik steeds verder achteruit ging, nog maar 45 kilo woog en letterlijk bijna overleed. Volgens een andere arts zou het misschien hooguit nog een dag of 2 zijn geweest.

Later bleek dat ik een cyste in mijn hersenen had die inmiddels zo gegroeid was dat deze van alles kapot gemaakt had. Mijn lichaam maakte geen hormonen meer aan en dus ook geen cortisol, het anti stresshormoon om het even makkelijk te zeggen.

Het betekende het einde van mijn baan

Ik werd gedwongen om ontslag te nemen en mijn baan als verzorgende vaarwel te zeggen. Simpelweg omdat ik er niet langer de energie voor had.

Daarna ging het wat beter in die zin dat ik mijn leven weer kon leiden ondanks dat ik veel dingen niet meer kon, waaronder werken.

En het begin van een heel nieuw leven

In 2013 werd ik moeder van een lieve, ondernemende tweeling. Artsen hebben mij altijd verteld dat ik nooit meer zou kunnen sporten en dat heb ik gewoon aangenomen want artsen zullen het wel weten toch? Al die jaren heb ik voor zover ik het kon voor iedereen in het gezin klaargestaan met veel liefde en plezier! Maar ik vergat mezelf hier wel vaak bij. Dit jaar besloot ik dat het genoeg was… Het is tijd voor selfcare!

Mijn goede voornemen voor dit jaar

Goede voornemens zijn iets waar ik niet aan doe want dat is een kwestie van tijd tot je in je oude patroon vervalt. Toch besloot ik dit jaar 1 goed voornemen vol te houden: Mezelf op nummer 1 zetten en meer prioriteit maken. Ik wist meteen hoe ik dit aan ging pakken want ik besloot om elke dag minimaal 1 momentje voor mezelf te plannen, hoe klein ook. Elke stap is er namelijk 1 en de grootte ervan doet er niet toe.

Sinds dit jaar heb ik een goede planner en die besloot ik op twee manieren te gebruiken. Op de eerste plaats om mijn afspraken te noteren. Op de de tweede plaats om te noteren wat ik die dag voor mezelf heb gedaan zodat het overzichtelijk wordt. Wel vroeg ik mij af hoe ik het in weekenden en vakanties vol zou houden maar dat zou ik dan nog wel zien, de eerste stap was immers al gezet. Het werd 1 januari en vanaf toen begon mijn avontuur voor mezelf pas echt.

Ik schreef mij in voor meerdere challenges

Alsof het zo moest zijn kwam ik via Instagram een challenge tegen van Jisca van Balansplanner. De challenge was te vinden onder de hashtag #in100dagen (aangezien goede voornemens nu eenmaal tijd nodig hebben om in je systeem te komen). Samen met een heel aantal volgers gingen we aan de slag met onze goede voornemens waarbij ieder zijn eigen doel had. Velen bleven, sommigen “haakten af” hoewel dat niet het goede woord is.

Gedurende deze dagen deed ik nog mee aan 2 verschillende challenges van Maud van Pure by Me. Deze challenges waren heel doeltreffend de Selfcare Challenge en de Slaap lekker challenge.

Vooral tijdens de Selfcare Challenge leerden we het belang van selfcare. En hoewel ik veel geleerd heb van deze 2 toppers had en heb ik het meeste baat bij een geweldige coach, Eefke van Gelukkig Gecoached. Een coach uit duizenden! Ze heeft een no-nonsense mentaliteit en dat wil zeggen dat ze je heel goed kan helpen maar je het wel zelf zult moeten doen. Zij is er om je te supporten en te sturen wanneer jij aangeeft dat je vast zit. Bij haar deed ik een Emotie Reset sessie en dat was op zijn zachtst gezegd zeer bijzonder! Met enige regelmaat geeft ze een gratis webinar die ik zeker iedereen aan kan raden.

Hoe mijn selfcare rituelen er nu uitzien

Elke dag start ik met een meditatie waarbij het de ene dag een langere is en de andere dag een kortere. Op sommige dagen doe ik ook nog een meditatie voor het slapen waardoor ik duidelijk beter slaap.

Met enige regelmaat verwen ik mezelf met een maskertje, een alcoholvrije wijn en een filmpje.

Echter is selfcare zoveel meer dan dat want ook een wandeling of een thee-date met iemand op het terras in het zonnetje valt onder de categorie selfcare.

Verder plan ik zo nu en dan wat tijd voor mezelf om lekker aan de achtertafel te tekenen waarbij de tweeling dan wel eens gezellig aanschuift.

Uiteraard is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen dus een voetenbadje of mijn nagels voorzien van een nieuw kleurtje doe ik nu bewust wat vaker. Ik kijk online of er zo nu en dan leuke online workshops zijn op het gebied van tekenen. En dankzij Eefke ben ik al met enige regelmaat uit mijn comfortzone gegaan.

Linda van Duren
Linda van Duren

Tot slot nog een laatste selfcare tip…

Alles wat ik tot nu toe heb gedaan om mezelf prioriteit te maken, heeft ervoor gezorgd dat ik mezelf zoveel beter voel! Ik kan het dan ook iedereen aanraden om vandaag nog de stap te zetten en selfcare in je leven op te nemen. Want het is niet egoïstisch om aan jezelf te denken, het is eigenlijk gek om het niet te doen.


Heb jij vragen voor Linda van Duren? Of wil je jouw selfcare tips met ons delen? Laat het dan gerust weten in een reactie onder dit blog artikel 😀 .

mei 1, 2024 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
OuderschapPersoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

De Nieuwe Moeder – een boek-retreat voor alle moeders die licht willen leven (review & WIN!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 8, 2024
De Nieuwe Moeder - een boek-retreat voor alle moeders die licht willen leven

Een paar dagen genieten van complete me-time en jezelf heerlijk (laten) vertroetelen met yoga, lekker eten, sharing circles en andere mooie geneugten die bij een retreat horen. Hoe magisch klinkt dat! Maar feit is: als moeder is het ontzettend lastig om hier de tijd voor te vinden. En daar heeft Ernestine Numan een oplossing voor: De Nieuwe Moeder. Dit is een boek-retreat voor alle moeders die licht willen leven. Benieuwd of ik het een aanrader vindt? En mag ik jou blij maken met één van de twee exemplaren die ik mag weggeven?

Over De Nieuwe Moeder

Als moeder van nu wil je al je verschillende rollen met aandacht en liefde vervullen, en van betekenis zijn voor je omgeving. Maar dit kan ook voor onrust en onvrede zorgen: vooral als je te weinig ruimte neemt voor jezelf, of denkt dat je het niet goed genoeg doet. Het hoeft niet beter. Het mag wel lichter.

Dit boek geeft je inzicht in welke uitdagingen en kansen juist jíj als bewuste moeder hebt. Welke kracht er in je huist, én hoe je die kunt versterken, voor een bezield en betekenis-vol leven. In een diepere verbinding met jezelf en je kinderen. Waardoor je meer rust, vrijheid, voldoening en flow voelt in de combinatie van je verschillende rollen.

‘Met De Nieuwe Moeder heb je een unieke ervaring in handen: een boek-retreat biedt je een totaalbeleving met persoonlijke verhalen, een holistische visie op modern moederschap, en praktische oefeningen. Zoals (online) meditatie, yoga en reflectievragen. Hierdoor ervaar je dat je alles al in huis hebt om licht te leven. Daarnaast krijg je tips op het gebied van muziek, kristallen en essentiële oliën, zodat je, gewoon thuis, een retreat- ervaring op kan doen.

En is het boek-retreat een aanrader?

Toen ik de samenvatting las van De Nieuwe Moeder dacht ik maar één ding:

‘’Dit boek wil ik hebben, lezen en voor altijd liefhebben Want wat een geweldig initiatief is dit; een boek-retreat voor moeders!’’

Ik ben namelijk zo’n moeder zonder stam en zonder vangnet. Die de zorg voor de kindjes volledig samen met haar man draagt. En hoewel een dagretreat, ceremonie of een workshop volgen, even een dagje voor mezelf, absoluut tot de mogelijkheden behoort. Is een retreat van meerdere dagen gewoon geen optie. Maar door dit boek kwam daar verandering in.

In De Nieuwe Moeder heeft Ernestine namelijk al haar kennis en persoonlijke ervaring gebundeld en deelt ze deze liefdevol. Soms in combinatie met een mooi persoonlijk gedicht, een inzicht maar ook met mooie meditaties die ze zelf heeft ingesproken, muziektips, yoga oefeningen en meer.

Het is dan ook geen boek wat je even snel doorleest. Je moet er echt de tijd voor nemen. Net zoals met een echte retreat dus 😉 . Maar met het grote verschil, dat je dit kunt doen op ieder moment van de dag, wanneer je even wat rust en ruimte voor jezelf kunt vinden.

Enthousiast geworden? Dan heb ik leuk nieuws!

Lijkt zo’n boek-retreat jou ook ontzettend fijn? Dan heb ik ontzettend leuk nieuws! Van Ernestine mag ik namelijk twee exemplaren van De Nieuwe Moeder weg geven! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres.

Misschien dat je wilt delen of je dit boek aan jezelf cadeau wilt geven of aan een andere lieve mama? Of je Ernestine al volgt op Instagram en of je al eerder een retreat (misschien wel van haar) gevolgd hebt? Alles is welkom! Ook een ‘ik doe mee!’ telt.

Volgende week vrijdag ontvangen de 2 winnaars een persoonlijke mail van mij waarin ik vraag naar je adres. Zodat Ernestine De Nieuwe Moeder naar je toe kan sturen.

De Nieuwe Moeder - een boek-retreat voor alle moeders die licht willen leven
De Nieuwe Moeder

Update 15-03-2024: Bedankt voor jullie lieve en warme reacties! De 2 winnaars hebben zojuist een mail ontvangen. Fijn weekend alvast!


Wie gun jij een boek-retreat? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel (hiermee maak je automatisch kans op het winnen van een exemplaar van De Nieuwe Moeder).


Affiliate links op Claire's Mission
maart 8, 2024 23 reacties
1 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Schilderen vanuit je ziel met Carro (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh februari 23, 2024
Schilderen vanuit je ziel met Carro

Het weekend voor mijn 35ste verjaardag besloot ik mezelf 2 cadeaus te geven die beide op mijn bucketlist stonden: het volgen van een Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony van Kim Ruwa én in real life knuffelen, bijkletsen en leren schilderen van Carro. In dit blog artikel deel ik dan ook met liefde meer over de cursus schilderen vanuit je ziel die Carro geeft. Benieuwd naar mijn ervaring?

Over Schilderen vanuit je ziel met Carro

Ik ontmoette Carro in 2022 online, toen ze voor mij een prachtige Soul Selfie maakte die ik tot op de dag van vandaag koester. En eind vorig jaar hielp ze mij enorm met een liefdevol bericht van de andere kant met Tonnie Channelt. Diensten waarvoor je nog steeds bij haar terecht kunt (en die ik ook van harte aanraad!). En recent is daar ook de cursus Schilderen vanuit je ziel bijgekomen.

Dit is een prachtige cursus die Carro thuis in haar eigen atelier geeft. Zo zijn haar schilderworkshops er voor groepen maar ook één op één kun je Schilderen vanuit je ziel en zelfs voor ouder- en kind is er een workshop.

Wat Schilderen vanuit je ziel echt heel bijzonder en uniek maakt, is niet alleen dat het gegeven wordt door een geweldige kunstenares (volg Carro ook op Instagram om te zien wat voor moois ze allemaal maakt) maar ook omdat Carro een andere ontzettend mooie gave heeft. Zo brengt ze je letterlijk in contact met je ziel. En met haar alziende oog, ziet ze meer dan dat je vaak zelf ziet.

Zo kan ze letterlijk door je heen kijken en je helpen om bepaalde antwoorden te krijgen door het stellen van de juiste vragen. Maar soms ook door met je te delen wat je op dat moment nodig hebt. En die boodschap kan ook komen van iemand die niet langer in aardse vorm bij ons is.

Wat een feest!

Ik ben dol op Carro! Ze is niet alleen enorm getalenteerd, maar ze heeft een hart van goud en is ontzettend oprecht en enorm lief. Na onze vorige ontmoetingen spraken we elkaar op social media dan ook regelmatig. En wat een feest was het om elkaar eindelijk te zien en even te kunnen knuffelen en lekker bij te kunnen kletsen!

Na dit feest, was het tijd om plaats te nemen in haar mooie atelier in haar eigen huis en om de workshop Schilderen vanuit je ziel persoonlijk te gaan ervaren. En wat een prachtige lichte ruimte is dit! Met mooie lichtinval en gevuld met de mooiste verf, kwasten, creatieve materialen en eigen kunstwerken. Een warm bad en een veilige haven om even thuis te mogen komen.

Schilderen vanuit je ziel begint met een mooie meditatie

Zittend aan de tafel is het tijd om even te wortelen en te aarden. ‘’Sluit je ogen en laat mij je meenemen op reis…‘’ En wat een feest is dat! Carro begint haar schilderscursus Schilderen vanuit je ziel met een prachtige meditatie die eindigt in het ontmoeten van je gids en het ontvangen van een cadeau, wat je vorm mag geven.

In mijn geval was dat mijn stem.

Een thema wat dat weekend ook in de Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony van Kim Ruwa centraal stond.

Een korte uitleg en dan is het tijd voor het kiezen van een canvas

Na de prachtige meditatie, gaf Carro een korte praktische uitleg over de materialen die klaarstonden. Zo stonden er kannen met tientallen verschillende kwasten klaar. Maar ook tandenborstels, schuursponsjes, make-up kwasten en meer. Zo liet Carro zien wat je met de verschillende materialen kunt doen.

Op de tafel stonden daarnaast bakjes met water. En ook was er een hele tafel prachtig gedecoreerd met de mooiste kleuren verf. De keuze was reuze! Niet alleen qua verf trouwens, maar ook qua canvassen. Zo zijn er heel veel formaten aanwezig waar je zelf uit mag kiezen. Wat resoneert? Dat is waar je mee aan de slag gaat.

En daarna was het tijd om een bord te pakken en verschillende kleuren verf uit te kiezen.

Schilderen vanuit je ziel met Carro
Schilderen vanuit je ziel met Carro
Schilderen vanuit je ziel met Carro

Aan de slag!

Met iedere deelnemer voelt Carro in, op wat die persoon nodig heeft. Soms is dat hulp met bijvoorbeeld inspiratie of uitleg qua technieken. Maar ik ben vrij eigenwijs en ontzettend intuïtief. Ze liet mij daarom ook vrij om vooral naar mijn eigen stem te luisteren.

Wel is er tussendoor alle ruimte om vragen te stellen. Carro is echt helemaal aanwezig en beschikbaar. Achteraf had ik hier misschien wel wat meer gebruik van willen maken. Helemaal qua het leren van verftechnieken. Maar ik merkte dat ik zelf vooral bezig was met die innerlijke stem die bang zou zijn dat het toch allemaal niet zou gaan lukken. Die stem overtuigen van het tegendeel, was voor mij enorm leerzaam. Helemaal toen de stem verdween en ik enorm aan het genieten was in het moment! Wat een overwinning!

Schilderen vanuit je ziel met Carro
Schilderen vanuit je ziel met Carro

En is Schilderen vanuit je ziel een aanrader?

Nou en of! De middag vloog voorbij! En ik kan mij zo ontzettend goed voorstellen wat een cadeau het is om dit wekelijks of vaker te doen!

Met het schilderen ga ik dan ook zeker verder. Net zoals met Carro ontmoeten trouwens 😉 . Ik kan dan ook niet anders dan zeggen; alleen maar liefde!

En ben je op zoek naar een cadeau voor jezelf of een geliefde? Neem dan contact op met Carro! Van een schildercursus tot aan een soul selfie, kaart of eigen kunstwerk; ik kan het allemaal van harte aanraden.

Schilderen vanuit je ziel met Carro


Volg jij Carro al en is Schilderen vanuit je ziel ook iets voor jou? Of heb je een vraag? Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel. Ik ben super benieuwd!  

februari 23, 2024 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 9

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2024 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring