Archive

Browsing

Ik ben nog nooit zo blij met een logo geweest als nu. Wat een plaatje! Het kunstwerk is gemaakt door Natasja de Veth. Naast haar onderneming Natasja de Veth Illustration, blogt zij op Happy and Vegan. Ik ben onwijs blij dat dit mooie en getalenteerde mens in mijn leven is gekomen en daarom geef ik haar met liefde dit podium. Maak kennis met Natasja, een vrouw die mijn missie deelt en de allermooiste dingen creëert. Ik wens je heel veel lees plezier toe en… Maak kans op haar geweldige cadeau!

 

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Buiten zijn, sporten en creatief bezig zijn geeft mij energie. Het buiten zijn doe ik helaas niet zo vaak als dat ik zelf zou willen, wel probeer ik ieder weekend te wandelen in het mooie natuurgebied hier vlakbij. Creatief bezig zijn moet ik iedere dag met mijn werk als beeldend therapeut maar ook met het maken van illustraties, dus dat is een win win! Sporten doe ik waar mogelijk drie keer per week.

 

 

Wanneer en waarom ben je veganistisch geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

Het is ongeveer 2,5 jaar geleden dat ik veganist ben geworden. Dit gebeurde terwijl mijn vriend een week weg was naar het buitenland. Ik volgde onder andere de Groene Meisjes en ik wilde wel eens een week plantaardig eten. Tijdens die week ben ik mij ook gaan verdiepen in de ethische kant van veganisme en kon toen mijn vriend terug kwam niet anders meer. Ik kan aanbevelen om mensen op hun eigen moment bewust te laten worden, Hier bedoel ik mee dat – zeker als ‘verse’ veganist – je het liefste de wereld zou veranderen. Maar verandering komt uit mensen zelf, wel kan je antwoorden geven op vragen.

 

 

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Al jaren is het mijn taakje in het huishouden om de boodschappen en bijpassende gerechten voor de komende week te bedenken. Dit doe ik altijd op woensdag. Ik haal vrijdag de boodschappen op na het werk. Ik probeer altijd een week vooruit te plannen om kosten en verspilling van eten tegen te gaan. Inmiddels ben ik hier heel goed in geworden. 😉

 

 

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Mijn keuze heeft vooral invloed gehad op het leven van mijn vriend. Toen hij terug kwam van zijn reis uit het buitenland schrok hij van mijn beslissing om veganist te worden. Langzaam maar zeker draaide hij ook bij en begon te begrijpen waarom. Bij hem gebeurde dit na de video van het slachthuis uit België. Wat betreft dieren ben ik mij steeds meer bewust geworden van bijvoorbeeld de fok van dieren. Ik zou nu bijvoorbeeld graag een legkip of een beagle willen redden in de toekomst, waar ik eerder misschien zou nadenken over het kopen van een dier. ‘Adopt don’t shop’ vind ik dan ook een mooie uitspraak.

 

Je bent de oprichter van Natasja de Veth Illustration. Hoe is het idee voor deze onderneming ontstaan en wat maakt jou zo uniek?

Cliché maar waar, al sinds kinds af aan ben ik creatief bezig. Toen de keuze kwam voor een opleiding ben ik dan ook gestart op de kunstacademie maar heb snel de switch gemaakt naar de opleiding tot beeldend therapeut. Echter bleef het zelf creatief bezig zijn ook knagen en zo ben ik gestart met het delen van mijn illustraties op internet.

 

 

Je hebt een kunst diploma én een diploma als beeldend therapeut. Dat laatste hoor je niet zo vaak. Kun je daar wat meer over vertellen? Wat houd beeldende therapie precies in en wie help je graag?

Beeldende therapie is een vorm van therapie waarbij je creatieve middelen inzet. Dit betekent dat je niet alleen aan het praten bent, maar ook aan het doen. Daarom heet het ook wel een ervaringsgerichte therapie. Waarbij voelen centraal staat, in plaats van alleen praten over gevoel. Op deze manier kan je uiting geven aan gevoelens waar je misschien (nog) niet over kan praten, oefenen met het uiten en reguleren van emoties of bijvoorbeeld werken aan je zelfvertrouwen door beelden te maken. Ik werk op het moment in de GGZ als beeldend therapeut met volwassenen met voornamelijk depressie en-of angstklachten en kinderen met gedragsproblemen en een licht verstandelijke beperking.

 

 

Hoe is het om kunstenares en vegan te zijn?

Ik merk vooral dat dieren een grote inspiratiebron zijn voor de werken die ik maak. Ik leg graag de focus op de voor mij bijzondere dingen in het leven. Dieren spelen daarbij een belangrijke rol, net als de natuur.

 

 

Ik ben enorm fan van jouw illustraties en werk. Voor Claire’s Mission heb je ook een prachtig nieuw logo gemaakt. Ik ben er zo blij mee! Hoe vindt je onze samenwerking?

Ik vond onze samenwerking heel fijn. Vegans unite! Haha. Je weet volgens mij heel goed wat je wilt en dat is een mooie eigenschap.

 

 

 

 

 

 

Wat voor illustraties maak je graag? En zijn er illustraties die je heel graag voor anderen zou willen maken?

Zoals ik hierboven al een beetje zei, maak ik graag illustraties die gaan over de kleine dingen die mij blij maken. Ik denk dat we hier tegenwoordig te weinig aandacht aan geven terwijl een knuffel van een poes of een lekker kopje koffie in de zon zo fijn kunnen zijn.

 

 

Wat betekent kunst voor jou?

Kunst betekent voor mij jezelf uiten en ontspanning. Aan veel dingen kan je geen woorden geven maar wel een beeld. Wanneer ik iets maak kan ik alles maken wat ik maar wil, dat geeft een vrij gevoel.

 

 

Wat zijn de 3 mooiste reacties die je van klanten ontvangen hebt?

De mooiste reacties die ik heb gehad gingen vooral over de sfeer die mijn werken uit kunnen stralen, warmte. Een mooier compliment kun je mij niet geven.

 

 

Ontvang je ook weleens kritiek en zo ja, hoe ga je hiermee om?

Ik heb eigenlijk nog nooit direct kritiek ontvangen over de werken die ik maak. Als het gaat om een opdracht, zie ik het meer als een gesprek waarbij we elkaar moeten begrijpen.

 

 

Heb je tips voor andere vegans die graag een vegan onderneming willen oprichten?

Gewoon doen! Je kan wachten tot het juiste moment, maar dat is er in mijn ogen nooit. Je hoeft er niet direct van te leven, begin klein en wie weet groeit het uit tot iets groots. 🙂

 

 

Je hebt een onwijs leuk en mooi blog; Happy and Vegan. Wat betekent bloggen voor jou?

Ik ben begonnen met bloggen omdat ik mijn kersverse reis als vegan graag vast wilde leggen, en dan vooral de lekkere recepten die ik uit probeerde of verzon. Mijn blog is daarom stiekem nog steeds een naslagwerk op sommige momenten in de keuken.

 

 

Wat voor blog artikelen schrijf je graag?

Ik schrijf graag positieve artikelen die mensen misschien een beetje kunnen bewegen om ook (gedeeltelijk) plantaardig te gaan leven. Lekkere recepten en het niet ingewikkelder maken, spelen hierbij een grote rol. Wie wil er nou niet lekker eten maar zonder leed?

 

 

Wat is het mooiste boek dat je ooit gelezen hebt en waarom is juist dat boek je bij gebleven?

Het is even geleden dat ik heb gelezen maar een van de boeken die ik mij direct kan herinneren is Er komt een vrouw bij dokter van Kluun en PAAZ van Mirthe van der Meer. Beide zware verhalen die veel indruk op mij hebben gemaakt. Om de een of andere reden lees ik nooit luchtige verhalen. Het eerste boek heeft indruk gemaakt omdat ik zo’n bewondering heb voor de vrouwelijke hoofdpersoon in het verhaal. Het tweede boek omdat ik tijdens de start van mijn werk heb gewerkt op een PAAZ afdeling van het ziekenhuis, ik was benieuwd naar de ervaring van iemand die er is verbleven.

 

 

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die graag willen overstappen naar een veganistische lifestyle?

Do’s: niet te streng op je eten letten maar vooral lekker genieten van al het lekkers wat een vegan lifestyle te bieden heeft! Verwacht ook niet alleen maar af te vallen want er is genoeg junkfood waar je van kunt genieten.

 

Don’t: probeer niet de hele wereld te veranderen. Verandering begint bij jezelf, zaadjes planten kan daar in tegen geen kwaad.

 

 

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Jazeker! Een eigen (kook)boek lijkt mij erg leuk om te schrijven en te illustreren. Ook zou ik heel graag nog een keer iets maken voor het tijdschrift Flow.

 

 

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

  • Heel de wereld vegan uiteraard.
  • Dat dieren zouden kunnen praten.
  • Een afgelegen boerderijtje waar ik zou kunnen leven met mijn vriend en onze dieren.

 

 

Ben je gelukkig?

Gelukkig vindt ik altijd zo’n ‘ultiem’ iets. Ik denk dat ik mezelf meestal wel tevreden kan noemen.

 

 

Wat is jouw definitie van succes?

Tevreden kunnen zijn met wat je hebt.

 

 

Gedeeld: Win!

Ik wil heel graag een gesigneerde a3 print en een setje kaarten naar keuze weg geven. Mag ik jou met één van deze twee cadeaus blij maken? Neem dan een kijkje op mijn website (http://www.natasjadeveth.com), volg mij op Instagram en reageer op mijn laatste post OF stuur Claire een mail waarin je deelt welk design jou het meeste aanspreekt. Volgende week woensdag ontvangt de winnaar een persoonlijk mailtje. 😀

 

Daarnaast ontvangt iedereen die deze week een aankoop doet in de webshop van Natasja 10% korting door de code ‘vegan’.

 

 

 

 

[separator]

 

 

 

Weken heb ik er over nagedacht. Zal ik een blog artikel schrijven over mijn 30 meest wijze lessen, 30 dingen die ik tot nu toe heb mee gemaakt of zal ik iets schrijven over wat ik in mijn volgende levensfase mee wil maken? Ja, ik vond 30 jaar worden echt een ding. Alsof er iets in mij verloren zou raken en dit het jaar zou worden van ultieme volwassenheid. En nu is de dag aangebroken; ik ben vandaag 30 jaar geworden. En nu het moment dan daadwerkelijk hier is, wil ik niets liever dan nog blijer en positiever in het leven staan dan gisteren. En hoe kan ik dat beter met je delen door je te vertellen over de 30 super leuke dingen die ik dit jaar ga doen! Dus hier komt het, mijn ode aan dit levensjaar.

1. Meer tijd door brengen met onze hondenkinderen.

Ik heb geweldige nieuws! Ik heb op de valreep van mijn nieuwe levensjaar een nieuwe baan gevonden waarbij ik veel meer vrijheid heb en waarbij ik ook gedeeltelijk vanuit huis kan werken. Zo onwijs fijn! Dat betekent dat ik eindelijk weer meer quality time kan doorbrengen met Lily en Jaimy. Benieuwd naar mijn nieuwe baan? Lees dan snel verder 😀 .

2. Dagelijks werken aan mijn yoga practice.

Ik word zo ontzettend blij van yoga! De lifestyle, de asanas en savasanas én wat het doet het mijn lichaam en mind. I love it all! Ik heb ook gemerkt dat hoe vaker ik bezig ben met mijn yoga practice, hoe lekkerder ik in mijn vel zit en hoe beter ik in de asanas kom. Op dit moment doe ik minimaal 2x per week yoga, dat wil ik dit jaar gaan verhogen naar dagelijks toe. Ook zodat ik een goede basis heb voordat ik aan mijn Yoga Teacher Training ga beginnen. 

3. Van start gaan met mijn Yoga Teacher Training.

In september ga ik van start met mijn Yoga Teacher Training bij Yoga Minds in Amstelveen. En ik heb er nu al zooooooooooooo onwijs veel zin in 😀 ! Tijdens de 300-uurs opleiding ben ik Karma Yogi en zorg ik er onder andere voor dat de ruimte schoon is, dat er thee is en nog veel meer. Er is zo’n fijne sfeer, de docenten zijn zo ongelofelijk goed en ik ga zoveel leren. IK KAN NIET WACHTEN 😀 !!!! Ik weet nu al dat het life changing wordt. En daar ben ik zo aan toe.

4. Beginnen met een nieuwe baan.

Onwijs leuk nieuws! Ik heb een nieuwe parttime baan gevonden. En ik ben er zoooooooo blij mee! Wat ik ga doen? Ik ben de nieuwe office manager van Lisa en Karel voor Lisa Portengen. Mijn werkzaamheden bestaan onder andere uit klantcontact, administratie, marketingondersteuning, content creatie en officemanagement. Alles waar ik goed in ben dus 😀 . En daarnaast volg ik Lisa (en Karel natuurlijk) al heel erg lang. Ik heb haar zelfs een paar jaar geleden geïnterviewd voor mijn radioprogramma Social Buzz bij RTV Amstelveen. Zo grappig hoe alle puzzelstukjes in elkaar vallen en onze wegen opnieuw samen komen. Ik ben dan ook onwijs blij met deze kans en kan niet wachten om te beginnen 😀 .

Ik ga een aantal dagen op kantoor werken in Amsterdam en een paar dagen vanuit huis zodat ik nog meer tijd door kan brengen met Lily en Jaimy.

5. Nog meer zelfliefde ontwikkelen.

Iedereen heeft mij beloofd dat 30 jaar worden vooral betekent dat je afscheid neemt van alle onzekerheden die je voelt wanneer je in de 20 bent. En dat het een leeftijd is die centraal staat om nog meer zelfliefde ontwikkelen. Ik kan niet wachten! Ik hoop dat dit echt een leeftijd wordt waarin ik leer nog meer van mezelf te houden. 

6. Nog langer de natuur in gaan met onze hondenkinderen.

Ik vind het zo onwijs fijn om mooie wandelingen te maken met Lily en Jaimy, dat ik mij heb voorgenomen dat ik dit nog vaker en langer ga doen. Niet alleen fijn voor onze hondenkindjes, maar ook voor mezelf. 😀

7. Maandelijks een wandeling van 20 km in de natuur maken.

Sinds ik mee ben gegaan met WanderMind vorige maand (klik hier voor de review), ben ik aangestoken met de liefde voor hiking. Want wat is het zalig om een hele dag in de natuur te zijn en 20 km te wandelen! In maart ga ik weer meer. En ik heb mezelf voorgenomen dat ik iedere maand een dag in mijn agenda prik om dit te gaan doen. Via WanderMind en alleen.

8. Meer quality time met mijn hubby hebben.

Ik ben mij er heel goed van bewust wat een ontzettende mazzel ik heb gehad dat ik mijn soulmate 8 jaar geleden heb ontmoet en dat we sindsdien onafscheidelijk zijn. Maar zoals in iedere relatie blijft het hard werken en een kunst om dingen niet als vanzelfsprekend te gaan zien. Daarom ga ik dit jaar nog meer quality time met mijn hubby doorbrengen en nog meer lieve en leuke dingen met en voor hem doen.

9. Officieel Om Mani Padme Hum oprichten.

Een tijd geleden heb ik Om Mani Padme Hum al ingeschreven bij de KvK. Maar het oprichten van mijn eigen praktijk heeft even op zich laten wachten door de plotselinge verhuizing en dat we zijn gaan zorgen voor mijn schoonvader als mantelzorgers. Maar… I’m back! Ik heb eindelijk de rust gevonden om deze onderneming goed neer te zetten. Wat ik ga doen met Om Mani Padme Hum? Dit is de naam van mijn praktijk waar ik meditatielessen ga geven, trainingen voor iedereen die dierenliefde wil vergroten en intuïtief wil leren communiceren met dieren én ik ga reiki behandelingen en initiaties geven. Zodra ik klaar ben met mijn opleidingen, voeg ik hier ook massages (dit jaar nog) aan toe en vanaf volgend jaar ook yoga lessen. Het wordt zo magisch mooi!

10. Alleen maar aandacht leren geven aan positiviteit.

Ik word moe van negativiteit, letterlijk en figuurlijk. Hoewel het soms heerlijk oplucht om even te ‘zeiken’, heb ik mijzelf voor genomen om alleen nog maar positief in het leven te staan en geen aandacht meer te besteden aan alles wat niet leuk is.

11. Dagelijks minimaal 3 mensen knuffelen.

Ik ben dol op knuffelen! En aangezien iedereen wel wat extra liefde en aandacht kan gebruiken, heb ik mezelf voorgenomen om iedere dag minimaal 3 mensen te knuffelen.

12. Nooit meer depri of chagrijnig zijn.

Zoals gezegd, ga ik geen aandacht meer besteden aan negativiteit. En ik ga er naar streven om ook zelf niet meer depri of chagrijnig te zijn. Het leven is simpelweg te mooi en kostbaar.

13. Minimaal 4 boeken per maand blijven lezen.

Je hebt het de afgelopen maanden vast en zeker gezien hier op www.clairesmission.com. Ik ben steeds meer blog artikelen gaan schrijven over boeken. Sinds ik bij de Bibliotheek werk, ben ik eindelijk weer in een flow terecht gekomen waarbij ik minimaal 6 boeken per maand lees. Nu ik ga stoppen met werken bij de Bibliotheek en van start ga met mijn nieuwe baan, is het mijn voornemen om minimaal 4 boeken per maand te blijven lezen. Want van lezen word ik niet alleen slimmer en interessanter, maar ook gelukkiger.

14. Vaker op reis gaan met onze hondenkindjes.

Vandaag vertrek ik samen met mijn Roy, Lily en Jaimy naar een prachtig huisje midden in de natuur voor 2 nachtjes. En daar heb ik zo onwijs veel zin in! Ik merk dat reizen samen met zijn 4tjes niet alleen mij zielsgelukkig maakt, maar ons allemaal. En aangezien nog gelukkiger worden een beetje het thema is van dit jaar, wil ik ook graag vaker op reis gaan met zijn 4tjes in binnen- en buitenland.

15. Kunnen leven met minder geld.

Dit staat misschien een beetje gek, vooral als je kijkt naar de rest van mijn lijstje. Maar ik zou heel graag willen mindere met geld uit geven. Dit omdat ik eindelijk eens wil leren om echt te sparen. En aangezien ik vandaag toch echt super volwassen ben geworden, wordt dit hoog tijd.

16. Minimaal 1x per maand een massage ontvangen.

Ik ben dol op massages geven. Maar ik vind het ook heerlijk om massages te ontvangen. Mijn absolute lievelings masseur is mijn goede vriendin Mariëlle. We kennen elkaar al jaren. En er is niemand van wie ik ooit een betere Thaise Yoga massage heb ontvangen, dan van haar. Absoluut een aanrader! En bovendien is het één van de allerliefste, puurste en mooiste mensen die ik ken.

17. Kintsugi workshop geven.

En gesproken over Mariëlle… We hebben besloten om eindelijk te gaan samenwerken! Zo onwijs leuk! Op zaterdag 30 maart aanstaande van 14:00 tot 16:00 uur organiseren we onze allereerste Kintsugi workshop bij Rumah Yoga in Amsterdam. Ben je er ook bij? Super leuk 😀 !! Klik dan snel op geïnteresseerd of ik ben er bij in ons Facebook evenement. We hebben plek voor maximaal 17 mensen. En vol = ook echt vol.

18. Beginnen met het schrijven van een boek.

Ik droom al zolang als dat ik mij kan herinneren van het schrijven van een boek. Ik ben ook al tientallen keren begonnen aan iedere keer weer een ander boek. Van kinderboeken tot aan thrillers en van mijn eigen biografie tot aan de biografie van iemand anders. Ooit ga ik mijn boek uitbrengen. Maar waar mijn boek over gaat? Daar ga ik dit jaar over brainstormen…

19. Leren schrijven voor magazines.

Ik ben net begonnen met het online programma van Vivian Songe van Magazine Writer’s Academy. Zij heeft namelijk een hele mooie opleiding gecreëerd waarin ik ga leren om te schrijven voor magazines, te pitchen en ook om mijn blog naar het volgende niveau te tillen. Een onwijs mooie investering! En… Ik ga er een blog artikel over schrijven. Dus.. To be continued 😀 . 

20. Ukelele leren spelen.

Roy en ik hebben na afloop van Happy Spirit Days in Blaricum vorig jaar, een ukelele gekocht. We hebben er alleen nog niet echt mee gespeeld. Dus dat gaat op het lijstje van dit jaar. Ik wil het namelijk zo graag leren!

21. Verschillende mantra’s leren zingen.

En als ik dan toch heb geleerd hoe ik kan rocken op een ukelele, dan wil ik ook heel graag meer mantra’s leren zingen. Daar word ik altijd helemaal zen van en ik vind het heerlijk om te ervaren. Dat plezier wil ik heel graag met anderen delen.

22. Vaker stil staan en filosoferen over het leven.

In een vorig leven ( 😛 ) toen ik nog jong was, ben ik een stoner geweest. En ik vond niets fijner dan filosoferen over het leven. Sinds ik gestopt ben met roken nu ruim 4 jaar geleden, ben ik ook gestopt met blowen. Het enigste wat ik soms mis uit dit leven, is het stil staan en met anderen mensen filosoferen over het leven. Ik hoop dat ik dit jaar de manier vind om dat ook gewoon te doen hoe ik nu ben; vegan en nuchter (op een incidenteel glas Schotse whisky na 😛 ).

23. Dagelijks visualiseren.

Ik ben geïntrigeerd door documentaires en verhalen over The Secret, Heal en andere verhalen die zijn gebaseerd op ‘je kunt alles bereiken als je het maar visualiseert’. Ik zou heel graag de rust, tijd en aandacht willen vinden, om dit in de praktijk te brengen. Hopelijk zorgt dit ervoor dat ik mijn  animal sanctuary nog sneller kan gaan vormgeven.

24. De plannen voor mijn animal sanctuary verder vormgeven.

Wat een goed bruggetje hé? Ik blijf in mijn hart een radiomaker 😀 . Anyhow.. Naast het visualiseren, ga ik dit jaar ook de tijd nemen om de plannen voor mijn animal sanctuary verder vorm te geven.

25. De website van Claire’s Mission beter maken.

Stiekem kan ik deze al een beetje afvinken, want ik ben vorige week druk bezig geweest om mijn website te tweaken. Zo heb ik alle foto’s verkleind en is de website eindelijk weer een heel stuk sneller. Ook heb ik de teksten bij ‘Over Claire’s Mission’ weer een beetje aangepast. En het allergrootste nieuws… Ik heb een onwijs mooi nieuw logo dat is gemaakt door de geweldige Natasja de Veth! Zoooooooooo, zoooooo, zo blij mee! Volgende week laat ik het eindresultaat aan je zien… 😀

26. Om hulp leren vragen.

Ik voel mij altijd heel kwetsbaar wanneer ik om hulp vraag. Geen probleem voor wanneer ik iets wil vragen aan Roy, familie of vrienden, maar wanneer ik iemand niet heel goed ken dan vind ik dit enorm moeilijk. Daar wil ik heel graag aan gaan werken.

27. Vaker afspreken met mijn moeder, oma en vrienden.

Ik ben gezegend met alle lieve en mooie mensen die ik in mijn leven heb. Ik ben zo’n rijk mens! Wel zou ik heel graag nog vaker met ze af willen spreken. Vooral wanneer ik in de avond lui op de bank lig te zijn. Dan had ik mijn tijd beter kunnen besteden door het met iemand door te brengen van wie ik houd (naast mijn hubby uiteraard).

28. Dagelijks dankbaar zijn.

Een paar jaar geleden heb ik mee gedaan met een dankbaarheids-challenge waarbij ik dagelijks opschreef, waar ik die dag dankbaar voor was. Ik merkte dat dit echt iets deed met mijn kijk op het leven. Deze positieve mindset, wil ik heel graag weer in mijn leven toe laten.

29. Mijn verleden echt een plekje geven.

Ik heb standaard dagen die een struggle voor mij zijn en ik heb dagen waarin ik enorm veel flashbacks te verwerken krijg. Ik vind dat ik daar nu lang genoeg slachtoffer van ben geweest. En daarom gaat dit jaar de knop om en ga ik mijn verleden nu echt een plekje geven.

30. Tevreden zijn.

Ik ben onwijs blij en happy met hoe het nu gaat én waar ik sta. Dit jaar draait voor mij om stilstaan en dagelijks voelen wat een gezegend mens ik ben. Ik hoop dat ik dit ook op alle mogelijke manieren met je kan delen in de vorm van knuffels, het delen van mijn kennis en liefde.

PS:

Ik word super blij van lijstjes en vooral dit lijstje heeft mij een super fijn gevoel gegeven. Het zijn al mijn 30 dromen en wensen verwerkt in een korte to-do-lijst. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat ik ook werkelijk alles op deze lijst dit jaar ga realiseren. Want het leven blijft iedere dag weer een verassing op zich. En als ik iets heb geleerd, dan is het dat het goed is om mee te deinen op de stroom van de golven in plaats van er heel hard tegenin te gaan zwemmen.

Happy 30th birthday to me!

Een maand geleden leerde ik Bea en Kim kennen tijdens een Wandel- en Meditatiedag in de Veluwe georganiseerd door hun Wandermind. En wat een onwijs inspirerende vrouwen! Ze zijn helemaal thuis in de wondere wereld van meditatie, boeddhistische gebruiken, natuur en nog veel meer. Ik wens je dan ook onwijs veel lees plezier en inspiratie toe! En… Ze geven ook 1 plekje weg voor hun komende Wandel- en Meditatiedag op 2 maart. Ik kan niet wachten, want ook ik ga weer gezellig mee deze dag. Zie ik je dan? 😀

 

Wat geeft jullie energie? Hoe verwerken jullie dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jullie rituelen?

Bea: Ik krijg energie als ik ruimte heb om alleen thuis te zijn en zaken op orde te stellen. Hele dagelijkse suffe dingetjes zoals wasjes draaien en de rotzooi van een drukke week weg werken. Maar ook in de natuur zijn maakt enorm veel uit. Zelfs als ik erg moe ben kan ik dan vaak zodanig ontspannen, dat ik bij een energiebron kom waarin ik de drukte van alledag vaak kwijt raak. Ik verwerk dit in mijn dagelijkse leven door extra aandacht te geven aan momenten waarop ik langs een stukje stadse natuur fiets, op weg naar werk. Of als het weer het toelaat, heel even ergens in het zonnetje stil staan en de telefoon, of gedachtes aan wat er nog moet gebeuren, daar te laten en de zon op mijn gezicht te voelen.

 

Kim: In de natuur zijn, ontmoetingen met mensen en meditatie studeren.

 

 

Jullie hebben WanderMind opgericht. Hoe is het idee hiervoor ontstaan?

Bea: Het idee dat uiteindelijk in samenwerking met Kim, WanderMind werd, vormde zich bij mij tijdens een mindfulness workshop. We stelden elkaar de vraag waar we nu mee bezig zouden zijn als we verder geen obstakels hadden, zoals geld, tijd of energie. Een aantal jaar eerder liep ik met Norwik 2 weken in Noorwegen met een groep jonge mensen. Hierna voelde ik sterk de behoefte om vaker de natuur in te trekken, maar ook om dan langere periodes te mediteren, naast het wandelen.
Ondertussen organiseerde ik al lange tijd meditatie-avonden en retraites voor jonge mensen. Daarnaast was ik begonnen te leren om meditatie instructies te geven en mensen bij hun meditatie pad te begeleiden. Dit alles kwam samen toen ik die vraag kreeg. Terwijl ik antwoordde merkte ik dat ik er ontzettend vrolijk van werd.

 

Toen ik vorig jaar Kim belde omdat ik weer eens aan het einde van een project stond en geen idee had waar ik met mijn werkende leven heen wilde, sloten onze ideeën en wensen zo mooi op elkaar aan, dat het alleen maar natuurlijk leek om hier samen verder over te gaan brainstormen.

 

 

Waar staat WanderMind voor en wat is jullie missie?

Bea: De naam WanderMind is een woordgrapje met verschillende lagen. Onze leraren hebben het vaak over de discursieve geest die afdwaalt, en het Engelse ‘wandering’ heeft wel iets weg van dwalen. Mind staat voor geest, maar is ook een verkorte versie van mindfulness. WanderMind geeft dus een mogelijkheid om je discursieve, dwalende geest terug te brengen naar het hier en nu, al wandelend en mediterend in de natuur. Wij geven gedurende een dag, weekend of week een structuur waarbinnen deelnemers het ‘moeten’ van de alledag los kunnen laten. Je telefoon mag je inleveren als je wilt, je hoeft de tijd en de route niet in de gaten te houden, en kunt aankomen bij jezelf. En wat dat dan precies inhoudt? Voor iedereen is dat iets anders, maar we bieden een programma dat de ruimte geeft om bevriend te raken met je gedachtes en emoties, juist ook als deze minder prettig zijn. In zo’n ruimte van vriendelijkheid valt ontzettend veel te ontdekken en wij hopen dat deelnemers deze ontdekkingen ook weer mee naar huis toe nemen.

 

Kim: Met WanderMind willen we zoveel mogelijk mensen in en met natuur, meditatie en wandelen, (weer) het contact met zichzelf, de ander en de wereld laten ervaren. Je hoeft geen ervaren hiker of meditator te zijn, onze programma’s zijn toegankelijk voor iedereen die hier nieuwsgierig naar is.

 

 

 

 

Wat betekend de natuur voor jullie? En waarom wandeltochten?

Bea: Jaren terug merkte een goede vriendin op toen we samen in het Amsterdamse Bos liepen, dat ik compleet veranderde als ze mij in de natuur zag. Nog steeds merk ik dat ik als vanzelf mijn lichaam begin te voelen via mijn zintuigen als ik de natuur ben en op die manier een eerste en heel belangrijke stap maak in aandacht en bewustzijn trainen. Het is dus makkelijker om dit te voelen voor mij als ik in de natuur ben, zodat ik dat ook weer mee kan nemen als ik terug de stad in ga.

 

De beweging van wandelen, waarbij je de ene voet voor de ander zet, trekt mij ook weer terug in mijn lichaam. Ik kan een soort vertrouwen voelen in de grond onder mij en in mijn voeten die mij dragen. Van daaruit voel ik mij verfrist en vaak wakkerder.

 

Kim: De natuur is niet buiten ons. We zeggen wel; we gaan de natuur in. Maar eigenlijk zijn wij mensen net zoveel natuur als het bos of de heide waar we met elkaar lopen. In de natuur maak ik het makkelijkst contact. Waar ik ook ben, hoog in de bergen op de hei of in het bos; het is direct, helder en alles heeft zijn eigen tempo. Door op wandeltocht te gaan komen we (weer) bij (onze) natuur. En die is helder, open, vriendelijk en flexibel. En vol energie.

 

 

Hoe zijn jullie met het boeddhisme in aanraking gekomen?

Bea: Mijn ouders leerden elkaar kennen via een Tibetaans boeddhistische groep, waar ik in mijn late tiener jaren zelf steeds meer naartoe getrokken werd.

 

Kim: In mijn pubertijd las ik van alles van verschillende leraren en stromingen. Zodra het kon ging op reis. Toen ik terugkwam van één van mijn reizen naar Dharmasala, waar de Dalai Lama woont, wilde ik mij verder toeleggen op mediteren. Google bracht mij bij het meditatiecentrum om de hoek, dat onderdeel is van een wereldwijde community. Ik ben hier nog steeds aan verbonden.

 

 

Wat betekent het boeddhisme voor jullie?

Bea: Het is voor mij een rijk lichaam aan leringen, in schrift maar ook levend overgedragen via lezingen en gemeenschap, dat voor mij een leidraad geeft voor zelfonderzoeking en een manier om aanwezig te zijn in de wereld en met de mensen om mij heen op een manier waar ik mij goed bij voel.

 

Kim: Een pad, een leer en levende inspiratiebronnen in de vorm van een sangha (community van beoefenaars) en leraren. Meditatie is zo’n directe manier om met jezelf en de wereld om je heen te werken. De traditie waarin wij studeren is erop gericht om zowel individueel als collectief (dus ook in de samenleving) meditatie in de praktijk te brengen. Alleen voor mezelf op het kussen zitten en allerlei ontdekkingen doen, krijgt voor mij pas waarde als het ook voor anderen en de wereld om ons heen helpt.

 

 

Naast de wandel- en meditatiedag bieden jullie ook meerdaagse programma’s in binnen- en buitenland + meditatiebegeleiding en workshops aan. Kunnen jullie hier wat meer over vertellen?

Bea: Deze programma’s zijn bedoeld als retraites waar meditatie en wandelen een even belangrijke rol krijgen. Door midden in de natuur en tussen de elementen te zijn, worden we automatisch in contact gebracht met onze inherente, gezonde menselijke aard. Meditatie kan ook een middel zijn om op die manier in contact te komen met jezelf, maar door dit in de natuur te doen geef je jezelf nog een extra handje daarbij.

 

 

 

Bea; je begeleidt sinds 10 jaar meditatie avonden voor jonge mensen en zomerkampen met elementen van mindfulness voor kinderen. Waarom is mediteren voor jonge mensen en kinderen zo belangrijk? En heb je hier ook een paar praktische tips voor?

Mijn eigen ervaring is dat er een hoop op mij afkwam als kind en tiener waar ik door overweldigd werd. Onder andere studiekeuze, een carrière kiezen, maar ook omgang met (sociale) media heb ik heel lastig gevonden. Ik was snel van de leg als kind, kon mij niet goed handhaven in sociale situaties en had moeite met mijn energie op een gezonde manier te kanaliseren. Meditatie en aandachtstraining werden steeds belangrijker voor mij toen ik merkte wat voor een effect het had om dagelijks een korte periode stil te zitten en mijn ademhaling te volgen. Niet dat ik toen plots wist wat ik wel wilde, maar het gaf mij op den duur de rust om niet al te zeer te vervallen in een onderliggend paniek gevoel over of ik wel de goede keuzes maakte, omdat ik kon leren te voelen of iets juist was of niet. Als dingen even een tijd dramatisch leken kon ik altijd terugkomen bij gewoon zitten en zijn, zonder ‘iemand’ te moeten zijn.

 

Tips vind ik vaak lastig, omdat praktische zaken voor ieder anders werken. Maar als er een ding is dat ik zou moeten noemen, dan zou het zijn om te benadrukken hoe belangrijk het is om gedachtes en overtuigingen te leren loslaten. Niet omdat ze geen waarde hebben, maar omdat je er telkens opnieuw weer voor kunt kiezen, als je merkt dat ze je nog dienen, zonder dat ze je leven gaan beheersen. Die keuze kun je maken als je je bewust bent van je kern, of met andere woorden jezelf kunt voelen, in plaats van dat je keuzes maakt op basis van sociale of culturele conventies, of op basis van wat een ander vindt dat je zou moeten doen.

 

 

Kim; je bent opgeleid als sociaal gedragskundige, cultuurwetenschapper en MBSR trainer. Je geeft daarnaast nog diverse andere trainingen, workshops en je ontwikkelt zelfs producten samen met je jongste broer. Kun je hier wat meer over vertellen?

Meditatie is voor mij de basis van alles wat ik doe. Ik zoek altijd naar bruggen en manieren om de vertalingen naar ons dagelijks leven of andere werkgebieden te maken.

 

 

Op welke gebieden willen jullie de wereld een stukje mooier maken?

Bea: WanderMind is daar zeker een deel van. Maar verder gewoon in mijn dagelijks leven. Door mijn tekortkomingen te leren erkennen en herkennen, en waar nodig en mogelijk anderen te helpen.

 

 

Wat zijn de 3 mooiste reacties die jullie van deelnemers ontvangen hebben?

Poëzie, een open blik en een warme omhelzing.

 

 

Ontvangen jullie ook weleens kritiek en zo ja, hoe gaan jullie hiermee om?

Bea: Tot nog toe zijn we nog gevrijwaard, maar eerlijk gezegd hoor ik die kritiek graag!

 

 

Hebben jullie tips, do’s en don’ts voor de lezers die heel graag meer zen in het leven willen staan?

Bea: Allereerst is het goed om je veronderstellingen te leren kennen. Wat betekent ‘zen’ in het leven staan eigenlijk voor jou? Wil je rust in het leven, wil je zelfkennis opdoen? Als je je beweegredenen niet kent kan meditatie in sommige gevallen een heftige ervaring worden, omdat je geconfronteerd wordt met wat er in jou leeft. Gedachtes, emoties, de manier waarop je naar jezelf kijkt bijvoorbeeld. Ben je klaar om dat te zien? Uiteindelijk is het ideaal als je je pad als een onderzoek kunt zien waar geen definitief antwoord op komt, en je toch dingen kunt leren. Veel mensen hebben baat er bij om dit niet alleen aan te gaan, maar vooral een groep en gemeenschap te hebben die samen dit pad betreden en elkaar kunnen ondersteunen.

 

Kim:  ‘Meer zen voelen’ is een vaak gebruikte zin, met veel verschillende betekenissen.
Een pad van meditatie gaan is vooral jezelf leren bevrienden en onthullen op een manier die bijdraagt aan het welzijn van alle levende wezens. Daarin kom je soms ook dingen tegen die juist schuren, of niet zo comfortabel aanvoelen. Als je meditatie inzet om tot een bepaalde staat te komen, ben je in eerste instantie meer bezig met een ‘verbeter-project’ omdat je iets ervaart wat je niet wilt ervaren. Je kan je leven lang bezig met altijd maar betere of andere ervaringen te willen hebben, zonder echt te kijken wat er hier en nu is. En dat is, als eerste stap, in het vrienden worden met jezelf, nodig. Daarin kan je natuur tot uiting komen.

 

 

Zoals jullie weten is het mijn missie om einde te maken aan dierenleed in de wereld. Hebben jullie tips en adviezen voor mij?

Kim: Inzicht en vriendelijkheid vergroten. Inzicht in hoe je geest werkt, je patronen leert zien, en je keuzemogelijkheden vanuit vriendelijkheid. Dierenleed komt voort uit menselijk gedrag en houding.
En mijn ervaring is dat meditatie uitstekend geschikt is om te (leren) zien wat er nou precies in je omgaat en wat je keuzes zijn.

 

De vier gedachten (Four Reminders) in het Boeddhisme zijn ook een interessante les en contemplatie oefening om je inzicht en vriendelijkheid te vergroten. Ik doe het vaak, omdat het mij herinnert aan de basic facts of life, die nogal eens wat schuring kunnen geven 😉 . Zo herinner ik mezelf steeds weer niet alleen met mijn ‘eigen’ navel en agenda bezig te zijn maar dat onze natuur relationeel is.  En we allemaal onderdeel van een groter geheel zijn en ook bestaan door dat grotere geheel. We zijn een web van relaties. De Vier zijn:

 

  1. Kostbare menselijke geboorte. Beeld je eens in wat er allemaal samen heeft moeten komen voor je geboren werd. Generaties mensen, moleculen, enz.
  2. Vergankelijkheid. Dingen ontstaan en vergaan. Het is een doorgaande cirkel, net als de seizoenen. Niks is solide en altijd in beweging.
  3. Onderlinge afhankelijkheid. Alles wat je doet heeft effect. Alleen hier en nu kan je kiezen en koers bepalen.
  4. Lijden is onderdeel van het leven.

 

 

Wat is de allermooiste herinnering die jullie hebben aan een dier? En hoe ziet deze herinnering eruit?

Bea: toen ik 10 was kregen we 2 katten, één daarvan een rood katertje. Toga is 13 jaar lang bij mij geweest en mee verhuisd toen ik uit huis ging. Er waren tijden als kind en tiener dat ik het moeilijk had en ontzettend veel troost ervoer bij deze monsterlijk grote kater, terwijl hij luid spinnend op mijn borst lag. Daar ben ik nog steeds ontzettend dankbaar voor, het gaf zo veel ontspanning.

 

Kim: Ik was altijd gefascineerd door paarden, maar daar mocht ik niet op, omdat ik op ballet zat. Hoewel we ook maar op een ‘sport’ mochten, verbood mijn balletjuf het ook. ‘Slecht voor de beenstand en spier-ontwikkeling.’. In de zomer vakanties reed ik wel. Later ben ik op paardrijden gegaan. Paarden herinneren mij aan elegantie en kracht.

 

 

Wat is het mooiste boek dat jullie ooit gelezen hebben en waarom is juist dat boek je bij gebleven?

Bea: A Wizard of Earthsea door Ursula K. Le Guin is een verhaal van een man die erg begaafd is, maar door zijn arrogantie fouten maakt die hem blijven achtervolgen. Uiteindelijk blijkt zijn angst voor zijn eigen schaduw het enige dat deze schaduw de kracht geeft om schade aan te richten.

 

Ik lees graag stripboeken, met als favorieten onder andere Lumberjanes, Saga, WitchyComic en Monstress. Mag dat ook? 😉

 

Kim: Zoveel moois… In de filosofie tijdens mijn studie was het A Thousand Plateaus van Deleuze en Guattari. Ik kom er steeds bij terug. Net als bij The Embodied Mind van Varela en Thompson. De laatste jaren heb ik met Henk Oosterling, een Rotterdamse filosoof gewerkt. Hij schrijft direct en radicaal. Hij staat er voor dat we NU iets moeten met de wereld en onszelf. En stelt een ECO3 verlichting voor: Fysiek, mentaal en sociaal. Als je zin hebt om je ergens in vast te bijten, lees Henk
(of begin met wat YouTube filmpjes).

 

 

 

Daarnaast lees ik graag poëzie. Rupi Kaur houd ik de laatste jaren in de gaten. Scherp, juicy en zo raakbaar.

 

En als roman één uit mijn pubertijd: Van de Koele Meeren des Doods van Frederik van Eeden. Een wordingsroman over Hedwig’s leven als jonge vrouw in een beknellende omgeving.

 

 

Wat zijn jullie favoriete meditaties?

Kim: Dat wisselt per periode, met wat er in mijn leven speelt en nodig is en waar ik in mijn boeddhistische studie mee bezig ben.

 

 

Wat is jullie grootste droom?

Bea: Ergens wonen waar ik uit huis de natuur in stap.

 

Kim: Dat iedereen zijn natuurlijke wijsheid leeft.

 

Bea: Zeker wel. Vaak ga ik door een proces dat begint bij te veel geld uitgeven aan dure (natuur)wijn en eten, en vervolgens langzaam steeds verdrietiger te worden en dat ook toe te laten en te voelen. En gewoon een potje huilen, yin yoga doen en mediteren. Maar heel eerlijk, ben ik best vaak nog eerst een tijdje bezig met allerlei tijdelijke oplossingen die niet naar het onderliggende gevoel gaan.

 

 

Voelen jullie je weleens eenzaam? En zo ja, hoe gaan jullie hier mee om?

Kim: Ja. Dat gevoel komt en dat gaat heb ik inmiddels geleerd. Het hoort bij het leven.

Ik trek mij terug. Ga bijvoorbeeld in mijn eentje de natuur in. Er komt dan weer een moment dat het lukt om uit te reiken en contact te maken.

 

 

Zijn jullie gelukkig?

Bea: Soms wel, en soms niet. Eigenlijk houdt die vraag mij niet zoveel bezig, omdat ik niet zo goed weet wat geluk nou eigenlijk precies is.

 

Kim: Mij ook niet. Gelukkig zijn gaat voor mij over momenten waarin dingen samenvallen en het mij toevalt in plaats van dat ik er heel gefocust mee bezig ben om mij gelukkig te willen voelen.

 

 

Wat is jullie definitie van succes?

Bea: dat ik mij goed voel bij de dingen die ik doe, het gevoel heb dat ik progressie maak, zonder persé productief te zijn. Ik voel mij succesvol als een project goed gaat, mensen blij zijn, of dichter bij zichzelf komen als ze deelnemen aan een programma dat ik begeleid.

 

Kim: Als we betekenisvolle ontmoetingen tot stand brengen.

 

 

Gedeeld: Win een plekje en ga gratis met ons mee op 2 maart!

Heb je de review van Claire al gelezen van onze vorige Wandel- en Meditatiedag? Dit keer maak jij kans om onze Wandel- en Meditatiedag te beleven op 2 maart. Voor meer informatie klik hier. Ook Claire gaat 2 maart weer met ons mee. Enthousiast geworden en ga je mee? Laat dan een reactie achter op dit artikel en stuur een mail naar Claire met daarin waarom wij jou moeten uitkiezen.

 

Nog meer kans maken? Like ons dan ook op Facebook en deel met ons jouw mooiste wandel/meditatie verhaal of een filmpje/gedicht/quote die jou inspireert. Volgende week woensdag maken wij via een persoonlijke mail, de winnaar bekend.

 

 

 

 

 

[separator]

 

 

Ook al gebruik ik bijna nooit een recept of kookboek tijdens het koken, ik vind het heerlijk om er doorheen te bladeren en nieuwe ideeën op te doen. Vooral sinds ik vegan ben, lees ik maandelijks meerdere kookboeken. Dus ik dacht, laat ik mijn favorieten Nederlandstalige kookboeken eens met je delen 😀 . In dit artikel vindt je mijn persoonlijke top 6 van dit moment. Heel veel lees plezier!

 

En dit zijn ze dan, mijn favorieten. Ik heb ze in willekeurige volgorde gezet. Ik ben onwijs benieuwd wat jouw favoriet is 😀 !

 

 

Man.Eat.Plant.

In Man.Eat.Plant. laten Lisette Kreischer en Maartje Borst zien hoe stoer groente kan zijn. Vegan voeding is dé culinaire beweging van het moment en het eten van de toekomst. Dit boek biedt een 180 graden groenteswing van al jouw favoriete comfort classics. Denk epic roasts, aubergine dogs, tempehsaté of The Ultimate Mushroom Burger. Eten van groente is nog nooit zo stoer geweest.

 

Lisette Kreischer (Amsterdam) is bekend van het platform Be Ecofabulous en heeft meerdere kookboeken op haar naam staan, waaronder het internationaal bekroonde Groente uit zee. Maartje Borst is chef bij Koffie ende Koeck, een bekend vegancafé in Amsterdam.

 

 

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Eindelijk een vegan kookboek voor mannen en wat voor één! Ik ben super fan van Lisette Kreischer. Ik vind al haar kookboeken altijd geweldig goed geschreven, met prachtige gerechten en heerlijk eenvoudige recepten. Dit boek heeft zij in samenwerking met Maartje Borst geschreven en is wat mij betreft wederom een masterpiece. Naast de heerlijk mannelijke gerechten, vindt je ook korte interviews met heerlijke vegan mannen waaronder James Aspey (zooooooooooooo veel liefde voor dit geweldig mooie mensen), Tobias Leenaert en John Lewis. Een pareltje van een kookboek dat eigenlijke iedere vegan in zijn/haar boekenkast moet hebben 😀 .

 

Je kunt het boek hier kopen voor €20,99.

 

 

 

 

Thug kitchen feestvoer

Je kent ze wel, de droevige verjaardagen, huwelijkspartijen of studentenfeestjes waar je leuke vrienden ontmoet, de muziek best oké is, maar de hapjes….. Er staan wat dipsausjes naast opengereten zakken muffe chips en oersaaie borrelnootjes. Kaasblokjes en gedver, plakjes leverworst met mosterd. Verschraald bier en de witte wijn op kamertemperatuur…. Iedereen weet dat het eten tijdens een feestje bepalend is voor hoe leuk het was. Welk excuus je ook verzint voor een feestje; het eten en drinken moet cool zijn. Net als met het eerste boek wil Thug Kitchen gezonde en nuttige informatie delen én entertainen. Thug Kitchen Feestvoer bevat vegetarische recepten voor elk (feest)moment van de dag: ontbijt, brunches, hapjes, dips, bowlrecepten, salades, sausjes, hoofdgerechten, drankjes, desserts en gebak. Op hilarische directe wijze laat Thug Kitchen zien how to party your ass off zonder op je lijn te hoeven letten en je bankrekening te ruïneren.

 

 

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Ik ben fan van dit kookboek! Ik vind het taalgebruik heerlijk verfrissend. Alsof je met een groep vrienden in de keuken staat. Fijn, even wat anders! De opmaak van dit boek is schitterend. Daarnaast zien de recepten er stuk voor stuk hemels uit. Of om in Thug Kitchen taal te blijven; FUCKING LEKKER! Daarnaast is de algemene informatie die gegeven wordt over het veganisme, spot on. Vooral het hoofdstuk ‘wat te doen met haters’. Een geweldig boek om in je boekenkast te hebben (leest ook heerlijk weg voor het slapen gaan). Nadeel is wel dat je voor heel veel recepten heel veel ingrediënten nodig hebt.

 

Je kunt het boek lenen bij de Bibliotheek Haarlemmermeer of hier kopen voor €49,95.

 

 

 

Vegan voor Dummies

Een veganist eet geen voedingsmiddelen die van dieren afkomstig zijn. Dat betekent niet alleen dat er geen gerechten met vlees of vis op tafel komen, maar ook geen eieren, zuivel of honing. In Vegan voor Dummies vind je tientallen recepten voor lekkere en eenvoudige vegan gerechten, variërend van eenpansgerechten en maaltijdsalades tot ijs en broodbeleg. Je kunt de recepten gebruiken als je af en toe een vegan maaltijd op tafel wilt zetten, maar ook als je volledig veganistisch wilt eten. Bovendien krijg je talrijke tips waarmee je ook je leefstijl meer vegan kunt maken.

 

 

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Toen ik hoorde dat er een ‘Vegan voor dummies’ werd gelanceerd was ik super enthousiast. Want hoe gaaf dat het veganisme steeds meer de norm begint te worden en zelfs ‘voor dummies’ er aandacht aan wil besteden. Dit is dan ook een geweldig boek voor de beginnende veganist. Je vindt heel veel algemene informatie in het boek dat ook gewoon heerlijk praktisch toepasbaar is. Ook voor de veganist die al langer vegan is, vind ik dit boek een aanrader. Er staat zo onwijs veel goede informatie in wat ook goed te gebruiken is tijdens discussies en het informeren van mensen. Wat mij betreft kunnen we dit boek gaan gebruiken als een vegan bijbel. Iedere vegan heeft minimaal 1 exemplaar in zijn kast nodig. Absoluut een aanrader!

 

Je kunt het boek hier kopen voor €19,99.

 

 

 

 

Bak to Basic

Een vegan kookboek vol praktische tips, informatie en meer dan 35 lekkere recepten voor zoete & hartige taart, snacks en bonbons.

 

Laat je verleiden door alle vegan taarten van het seizoen, zoals een heerlijke rabarber-kokostaart, frisse kersenvlaai, verrukkelijke carrot cake en sweet pumpkin pie. Wil je wat kleins? Zoals een bliss ball of bonbons? Of iets hartigs voor de picknick? Dit boek geeft jou de tips en tricks om je eigen vegan taart te bakken.

 

 

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Een hele tijd geleden interviewde ik Sifra Opstal. Bak to Basic is het kookboek dat zij recent samen met haar zus heeft geschreven en gelanceerd. Super gaaf! Het is een mooi boek geworden, met smaakvolle foto’s. Wat ik heel fijn vind is dat alle recepten zijn onderverdeeld in seizoenen. Ook vindt je in het boek handige informatie over het vervangen van dierlijke ingrediënten in ruil voor plantaardige alternatieven en een handig lijstje met seizoensgroente- en fruit.

 

Je kunt het boek hier kopen voor €24,95.

 

 

 

Vandaag Vegan!

Kiezen om voluit plantaardig te gaan heeft alleen maar positieve effecten. Maar hoe moet dat? Vegan koken vraagt wat knowhow, gelukkig zijn de oplossingen vrij eenvoudig. Je moet alleen weten welke plantaardige alternatieven je waarvoor kunt gebruiken. Neem nu een ei. Komt voor in veel van je favoriete recepten: om te binden, om te paneren, om op te kloppen. Kun je dat eitje overal op dezelfde manier vervangen? Nee, de oplossing is telkens verschillend. Maar het lukt! Proef maar van de quiche met pompoen en prei, de eiersalade, de tortilla van vermicelli, de appeltaart en de schattige Pavlovataartjes. Ook voor kaas gaan de auteurs op zoek naar aangepaste oplossingen voor de hartige smaak, de smeuïgheid of het krokante korstje. Zoals bij het gegratineerd witloof, de cashewnotensmeerkaas met dille, de wrap met feta en avocado en de kwarktaart met frambozen en speculaas. Plantaardige melk en room zijn er bij de vleet. Weet wat je kiest voor welke bereiding! Dan lukt je lasagne, maak je originele amandelpolenta en wordt de aardbeienbavarois lekker luchtig.

 

Vandaag vegan! is niet alleen een boek over plantaardig koken, het is vooral een boek over lekker eten. Niet alleen voor de doorgewinterde veganist, voor wie vegan vanzelfsprekend is, maar ook voor de nieuwsgierige starter die wel wil gaan voor Vandaag Vegan!

 

 

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

In Vandaag Vegan!, vindt je originele recepten die er stuk voor stuk heel lekker uit zien. De uitleg is duidelijk, kort en krachtig. Super fijn! Daarnaast zijn er ook verschillende hoofdstukken die in gaan op hoe je bepaalde dierlijke ingrediënten kunt vervangen voor plantaardige alternatieven. Het boek is praktisch ingedeeld met een hele duidelijke inhoudsopgave. Het is dan ook een goed boek voor beginnende veganisten. Al moeten zij er wel rekening mee houden dat bij de meeste gerechten, niet alle ingrediënten bij de supermarkt gekocht kunnen worden.

 

Je kunt het boek lenen bij de Bibliotheek Haarlemmermeer of hier kopen voor €22,50.

 

 

 

 

Vegan Comfortfood

Vegan Comfortfood is het tweede kookboek van Lisa goes Vegan met meer dan 50 vegan recepten voor makkelijk en lekker plantaardig eten. Geen salades, maar stoere gerechten voor een lazy sunday, een snelle lunch op werk, bij de borrel, een etentje met familie/ vrienden en simpele eenpansgerechten die ideaal zijn na een lange dag.

 

Lisa bewijst met Vegan Comfortfood dat plantaardig eten veel meer is dan alleen sla en wortels. Van heerlijke pita’s met oesterzwam-shoarma en vegan eiersalade tot een nu al klassieke bessencrumble en pasta stroganoff. Alle recepten hebben een aantal dingen gemeen, ze zijn makkelijk, verleidelijk en een feestje om te bereiden en te serveren. Ideaal als je (vaker) plantaardig wilt eten!

 

 

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Vegan Comfortfood is prachtig vormgegeven en heeft een duidelijke inhoudsopgave. Het is een perfect boek voor de beginnende vegan die nog een beetje zoekende is hoe je alle dierlijke ingrediënten kunt vervangen voor plantaardige alternatieven. Lisa deelt ook haar persoonlijke verhaal en heel veel informatie om gezond vegan te worden en blijven. De recepten zijn eenvoudig te maken en zien er prachtig uit. Wederom een heel mooi kookboek!

 

Je kunt het boek hier kopen voor €40,95.

 

 

 

 

[separator]

Welk boek spreekt jou het meeste aan?

[separator]

 

 

Een tijd geleden was ik uitgenodigd door Nanneke voor de lancering van haar boek ‘Fit Vega(n) Food’. En direct bij onze eerste ontmoeting was ik onder de indruk van haar. Wat een onwijs lief, mooi en inspirerend mens! Naast dat ze diverse boeken heeft geschreven, is zij ook de oprichtster van Optimal Health Studio in Mijdrecht. Maak kennis met een geweldige vrouw die zeker indruk op je gaat maken. En… Ze heeft ook nog een geweldig cadeau voor je! Wil je kans maken op een maand gratis yoga lessen in haar studio? Lees dan snel verder. Ik wens je heel veel lees plezier toe!

 

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Lichamelijk energie krijg ik van het toevoegen van heel veel verschillende groenten en fruit aan mijn dagelijkse voeding. Ik merk het meteen als ik daar veel aandacht aan besteed en de hele dag veel waardevolle voedingsstoffen binnen krijg. Daarnaast doe ik veel aan Intermittent Fasting (periodiek vasten) en koudetraining (ik zwem wekelijks 2-3 keer buiten in de Vinkeveens Plassen; ook in de winter) en merk dat dat beide een enorme energy boost geeft.

 

 

Geestelijke energie krijg ik onder andere van het geven van de yogalessen in mijn studio en als mensen blij en tevreden zijn na een bezoek aan mijn studio. Maar ook een gezellig etentje met familie en vrienden geeft mij energie.

 

 

Wanneer en waarom ben je veganistisch geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

Ongeveer 2 jaar geleden ging ik op survival tocht met mijn oudste zoon in de Spaanse Bergen. We sliepen buiten, hadden geen eten of drinken bij ons en moesten overleven met beperkte middelen. We kwamen toen uit op de vraag of je een dier zou kunnen doden voor je eigen maaltijd. Bij mij was het antwoord overduidelijk ‘nee’, tenzij het noodzakelijk zou zijn voor mijn overleving. Dat zette mij aan het denken en resulteerde in een ‘experiment’ waarin ik 20 dagen volledig plantaardig at en daar blogs over schreef. Hoe meer ik mij verdiepte in dit onderwerp hoe meer ik ervan overtuigd was dat ik volledig vegan zou blijven. Door mijn kennis van voeding en gezondheid was het voor mij geen moeilijke overgang en reis. Maar anderen zou ik aanbevelen om niet te hard voor jezelf te zijn als je per ongeluk toch eens iets eet wat niet vegan is. Alles wat je al doet draagt bij aan een betere wereld. Je hoeft niet alles in één keer ‘perfect’ te doen.

 

 

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Ik heb de luxe dat zowel mijn man als ik over een professionele keuken beschikken in onze bedrijven (ik in mijn studio; mijn man in zijn restaurant) en dat we bijna alles bestellen bij de biologische groothandel. Voor boodschappen die ik nog mis ga ik naar de plaatselijke natuurvoedingswinkel.

 

 

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Ja, mijn honden zijn meer van mij gaan houden, hahaha 😉

 

Ik heb veel mensen om mij heen wel aan het nadenken gezet door mijn keuzes en levenswijze. Van een aantal mensen heb ik al gehoord dat ze door mij geïnspireerd zijn geraakt om ook vegan te worden. Dat vind ik een waanzinnig mooi compliment.

 

 

Je bent de oprichtster van Optimal Health Studio. Hoe is het idee hier voor ontstaan?

Een aantal jaren geleden ben ik gestart met een eigen praktijk als voedingsdeskundige en Orthomoleculair therapeut. Daarnaast werk ik al sinds mijn 16de in de fitnesswereld. Ik wilde een plek waar ik mensen kon begeleiden op het gebied van zowel voeding als ook de training en ontspanning. Zo ben ik begonnen op de eerste verdieping van het pand. Al snel groeiden we uit ons jasje en kwam gelukkig de ruimte op de begane grond vrij. Zo heb ik de studio uit kunnen breiden naar wat het nu is. De Health Bar in de studio doen mijn man en ik samen; ik maak de recepten en bedenk wat daar allemaal gebeurt. Hij is van het logistieke gedeelte van de keuken. Eén van zijn chef-koks staat hier 2 dagen per week de gezonde meeneemmaaltijden te bereiden. Een hele fijne samenwerking dus.

 

 

Waar staat Optimal Health Studio voor en wat is jullie missie?

Optimal Health staat voor een optimale gezondheid door voeding, training en ontspanning. Alle drie de pijlers zijn even belangrijk. Mijn missie is om mensen in een fijne omgeving de beste versie van zichzelf te laten worden; positief, fit en vol energie. Ook wil ik dat als mensen hier komen ze zich thuis voelen en dit als een plek voelen waar ze zichzelf even kunnen ‘resetten’ en opladen van hun (meestal) hectische drukke leven.

 

 

Wat betekent Optimal Health Studio voor jou?

De studio is de plek waar voor mij alles samen komt; al mijn ervaringen (zowel persoonlijk als op werkgebied), mijn inspiratie, creativiteit en persoonlijkheid. Optimal Health Studio is een stukje van mijzelf waar ik mensen iets van mee wil geven.

 

 

Wat voor lessen en diensten bieden jullie aan?

Verschillende vormen van yoga zoals Bikram (Hot) Yoga, Yin Yoga en Aerial Yoga. Daarnaast ook Pilates, Personal Training en Bodytec Training, Massage, Voedingsadvies en Orthomoleculaire Therapie, Beauty behandelingen en workshops. In onze Health Bar kun je terecht voor verse sappen en gezonde maaltijden.

 

 

Kun je daarnaast iets meer vertellen over de health bar en de maaltijden die jullie maken?

Elke week hebben we 2 verschillende gezonde meeneem maaltijden die gemaakt worden naar een recept van mij. Er is altijd minimaal 1 maaltijd glutenvrij en 1 vegan (soms/vaak zijn ze het beiden). Daarnaast verkopen we zelfgemaakte granola, bananenbrood, gefermenteerde producten zoals kefir en kombucha en slowjuices.

 

 

Naast een geweldige ondernemer, ben je ook auteur van de boeken Fit Vega(n) Food, Eet je fit en Gezond aan tafel. Heb je tips voor mensen die graag een boek zouden willen schrijven?

Zorg dat je een uitgever vindt die iets in jouw idee ziet. Heel vaak heb ik mensen horen zeggen dat ze graag een boek willen schrijven. Uiteraard kun je ook zelf een boek uitbrengen, maar daar komt meer bij kijken dan je zou denken. Wanneer je een uitgever hebt die iets in jou en je idee ziet kun je aan de slag en zullen zij je ook helpen in het hele proces.

 

 

 

Hoe belangrijk is het voor jou om je te blijven ontwikkelen?

Een eerste levensbehoefte eigenlijk. Ik vind het elke keer weer leuk om nieuwe uitdagingen aan te gaan en weer nieuwe dingen te leren.

 

 

Wat betekent yoga en meditatie voor jou? En wanneer doe je het?

Yoga en meditatie zijn onlosmakelijk verbonden met mijn werk en leven. Omdat ik bijna dagelijks lessen geef heb ik soms minder tijd voor mijn eigen practice; wat ik in vakanties dan vaak weer inhaal.

 

 

Heb je tips voor iedereen die consequenter zou willen gaan sporten?

Zet het in je agenda. Maak een afspraak met jezelf en maak die afspraak net zo belangrijk als je andere afspraken.

 

 

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

Er zijn meerdere mensen waar ik een groot respect en bewondering voor heb. Eén daarvan is Wim Hof. Hij is altijd op zijn gevoel afgegaan en heeft zich niks aangetrokken van (voor)oordelen van anderen. Hij is authentiek en volledig zichzelf.

 

 

Wat is het mooiste boek dat je ooit gelezen hebt en waarom is juist dat boek je bij gebleven?

Mijn huis staat vol met boeken en ik heb altijd al heel veel gelezen. Maar het meest recente boek wat indruk op mij maakte was What doesn’t kill us van Scott Carney. Dit gaat over koudetraining, zijn samenzijn met Wim Hof en wat hem dat heeft opgeleverd (mentaal en fysiek). Heel inspirerend.

 

Daarnaast is het boek Eat and Run van Scott Jurek één van de boeken die mij heeft geïnspireerd op mijn vegan levenspad.

 

 

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Ooit zou ik wel een eigen vegan kookprogramma op televisie willen!! Dat lijkt mij geweldig en een waanzinnig mooie manier om aan heel veel mensen te laten zien hoe je lekker vegan kunt koken.

 

 

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

  1. Gezondheid en geluk voor al mijn dierbaren en ikzelf.
  2. Dat alle wereldbewoners duurzaam en diervriendelijk gaan leven zodat onze wereld en natuur behouden blijft.
  3. Dat de studio een gezond en goed lopend bedrijf blijft.

  

Voel je je weleens eenzaam? En zo ja, hoe ga je hier mee om?

Eigenlijk, gelukkig, niet. Natuurlijk heb ik ook zo mijn ups en downs in het leven. Maar eenzaamheid hoort daar gelukkig niet bij.

 

 

Ben je gelukkig?

Daar kan ik een volmondig ‘Ja’ op antwoorden. 😀

 

 

Wat is jouw definitie van succes?

Dat kun je op heel veel manieren definiëren… dus lastig om daar op te antwoorden. Succes kun je op persoonlijk vlak ervaren, als je lekker in je vel zit, je kunt ontwikkelen, etc.

 

Werk gerelateerd zie ik dat als je doet waar je gelukkig van wordt, er blij van wordt en het ook iets oplevert.

 

 

Gedeeld: Win een maand gratis yoga lessen!

Ik wil graag een maand yoga lessen cadeau geven aan één persoon in Optimal Health Studio in Mijdrecht. Wil je hier kans op maken? Laat dan een reactie achter onder dit interview met je mailadres. Aanstaande donderdag maken wij de winnaar bekend. 😀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[separator]

 

 

 

 

 

Iedere blogger heeft weleens last van een writers block. Ook ik weet er alles van. Maar… Gelukkig ken ik ook de keerzijde. Namelijk hoe heerlijk het kan zijn om in een echte schrijfflow te zitten en wat een euforisch gevoel dit geeft. In dit artikel deel ik dan ook met liefde mijn persoonlijke tips en tricks met je. Heel veel lees plezier 😀 !

Wanneer zit je in een schrijfflow?

Ken je dat moment wanneer je helemaal op gaat in wat je aan het typen bent? Dat de wereld om je heen langzaam verdwijnt en dat er niets anders is dan jij en je toetsenbord? Wanneer je dit moment ervaart zit je wat mij betreft in een schrijfflow. Vooral wanneer je ook nog eens heel blij bent met het eindresultaat.

Lekker in je vel zitten.

Voor mij is het heel belangrijk dat ik lekker in mijn vel zit. Anders kom ik niet in een schrijfflow. Dit betekent niet dat ik per se heel gelukkig moet zijn, maar wel dat ik veel energie heb en mijzelf creatief voel. Wat voor mij helpt is mediteren. En hier zijn heel veel verschillende mogelijkheden voor. Even lekker wandelen in de natuur, echt de tijd nemen om stil te zitten (met bijvoorbeeld een koan), een yoga sessie lekker relaxen in een hangmat, yoga nidra, knuffelen met dieren (altijd een geweldig goed idee 😀 ) en jezelf een massage geven. Wees je vooral bewust van jezelf en je eigen ik. Wanneer je dit bent, ben je in een perfecte staat om te schrijven. Of dit nu een blij verhaal is of juist een heel verdrietig verhaal.

Een fijne ruimte.

Alles is energie. En een fijne ruimte is heel erg belangrijk om jezelf in te kunnen zijn, zodat je je kwetsbaarheid onder woorden kunt brengen. Want bloggen is kwetsbaar zijn, of je het wilt of niet. Ik ben dol op veel natuurlijk daglicht in een kamer, maar dat net niet in mijn ogen schijnt. Daarom ben ik zo dol op maatwerk plissé. Ook andere raamdecoratie is natuurlijk helemaal goed. Zelf slaag ik geregeld bij de Kwantum voor goedkope woondecoratie.

Het belangrijkste is dat je dicht bij jezelf blijft en de ruimte precies zo inricht, zodat jij er gelukkig van wordt.

Een goede laptop, computer of workstation.

Als blogger draait alles om het hebben van een goede laptop, computer of workstation. Dit is waar je letterlijk alles mee doet en waar je op een gegeven moment je hele leven op opslaat (zo voelt het). Het is dan ook heel erg belangrijk om een weloverwogen beslissing te maken en goed te onderzoeken wat het beste bij jouw past. Zelf heb ik de keuze gemaakt voor een Lenovo Yoga laptop. Dit omdat ik de naam en het design geweldig vind. Daarnaast is hij heerlijk flexibel, licht van gewicht en daarom makkelijk om mee te nemen. Daarnaast is het een mooie laptop voor een kleine prijs en ben ik er helemaal verliefd op omdat ik er stickers op heb geplakt van Animal Rights Nederland. Het is echt een weerspiegeling van wie ik ben als mens en als blogger.


 

Weet waar je inspiratie vandaan komt.

Mijn inspiratie komt uit de natuur, dieren, mijn missie en het leven dat ik wil leven. Maar het heeft wel even geduurd voordat ik dat door had. We leven allemaal zo’n snel en gehaast leven. Het is juist daarom zo belangrijk, om jezelf tijd te gunnen om stil te staan en na te denken. Wat geeft je voldoening? Wat inspireert je? Wie zijn je voorbeelden? Wat zou je fulltime willen doen als geld geen rol speelt? Hoe ziet het leven eruit dat je wilt leven? Wanneer je antwoord geeft op deze vragen, dan weet je waar je inspiratie vandaan komt.

 

Waar doe je het voor?

Wat bloggers bloggers maakt, is dat ze altijd een missie hebben en een verhaal waar ze mee gehoord willen worden. Het is mijn missie om een einde te maken aan dierenleed wereldwijd. Wat is jouw missie? Als je dit niet goed weet, dan kun je eens nadenken over deze vragen. Op welk gebied zou je de wereld mooier willen maken? Waar krijg je tranen in je ogen van? Van welk wereldprobleem krijg je pijn in je buik? Wat raakt je persoonlijk?

Ontmoet regelmatig nieuwe bloggers.

Er zijn heel veel verschillende groepen op Facebook waarin je nieuwe bloggers kunt ontmoeten. Zo heb je in Nederland in de vegan niche bijvoorbeeld Vegan Bloggers NL en Groene Bloggers Nederland. Regelmatig worden er in deze groepen leuke dingen georganiseerd waarbij je kunt aansluiten. Zelf organiseer ik al een paar jaar, af en toe, leuke get togethers. Zoals het Nieuwjaarsfeestje waar ik je in dit blog artikel al meer over vertelde.

Anyhow, er zijn legio mogelijkheden om nieuwe bloggers te leren kennen en een relatie op te bouwen. Doe dit ook. Je kunt niet alleen elkaar enorm inspireren, maar het is ook enorm leerzaam.

Lees boeken.

Ik ben op dit moment een boek aan het lezen dat WordPress voor Dummies heet. I kid you not. Ik vind het namelijk ontzettend belangrijk om boeken te blijven lezen over bloggen en social media, ondanks dat ik al aardig veel weet over dit onderwerp. Maar toch is er altijd weer iets wat ik er van leer. De online ontwikkelingen gaan namelijk zo ontzettend snel. En wanneer je geld verdient met bloggen (of wilt gaan doen) is het belangrijk om altijd op de hoogte te zijn van de laatste ontwikkelingen, regels en eisen.

En… het allerbelangrijkste… Geniet!

Ik houd van de bloggers wereld en het gevoel van adrenaline dat ik krijg wanneer ik een schrijfflow zit. Ik ben nooit begonnen met bloggen omdat ik er rijk van wil worden. Maar wel omdat ik een verhaal heb en een missie die ik met de rest van de wereld wil delen. En die drive zorgt er voor dat ik er nog steeds iedere dag weer, zo ontzettend veel voldoening en plezier uit haal. Bloggen is namelijk één van de allerleukste en mooiste dingen om te doen. Dus vergeet er vooral niet van te genieten! 😀

Hoe heet jouw blog? Plaats gerust een linkje onder dit blog artikel.

Het is alweer 4 maanden geleden dat ik een update met jullie deelde. Wat is de tijd voorbij gevlogen! Nog maar een paar dagen en dan ben ik 30 jaar. Iets wat ik heel erg eng en spannend vind… De afgelopen maanden heb ik eindelijk wat rust gekregen. Er is ruimte ontstaan voor het doen en ontwikkelen van nieuwe dingen. Daar word ik altijd zo blij van! In deze update deel ik dan ook met liefde met je hoe het met mij gaat en wat mij allemaal bezig houdt. En… Ik heb geweldig nieuws! Dus hier komt het dan, mijn update.

  

Oud(er) worden.

Ik had nooit verwacht dat 30 jaar worden zo’n impact op mij zou hebben. Ik deelde het al in dit blog artikel over mijn goede voornemens voor 2019 met je. Maar nu de dag steeds dichterbij komt, vind ik het steeds enger worden. Want ik had altijd verwacht dat wanneer ik 30 jaar zou zijn, ik alles op orde zou hebben. Dat ik al mijn dromen gerealiseerd zou hebben, een kind, heel veel dieren en genoeg geld om dan al met pensioen te zijn. In de loop der jaren is mijn visie enorm veranderd, net zoals de dingen die ik belangrijk vind, maar toch blijft dat gevoel knagen of ik niet meer dingen op orde had moeten hebben.

 

En ik vind ouder worden gewoon heel erg eng. Ik heb in de afgelopen jaren meerdere begrafenissen en crematies meegemaakt. Maar de mensen die mij het meest dierbaar zijn, leven allemaal nog. Maar nu ik ouder word, worden zij dat ook. En wat als die dag komt dat ik afscheid moet nemen? Hetzelfde geldt voor onze hondenkinderen. Wat als die dag er is? Ik moet er niet aan denken. Ik vind het al hartverscheurend als ik terug denk aan alle dieren die niet meer aan mijn zijde zijn. Dat moet ik nog steeds een plekje geven.

 

 

Bloggen.

Maar gelukkig is het niet allemaal kommer en kwel. Het bloggen gaat namelijk geweldig! Ik zit nog steeds in zo’n heerlijke flow. Daar ben ik intens dankbaar voor. Het is zo’n geweldige uitlaatklep. Ik ben ook steeds minder bezig met mijn cijfers, waardoor deze juist omhoog schieten.

 

Wel ben ik nog druk bezig met bedenken hoe ik verder kan professionaliseren. Zo zou ik graag willen investeren in een nieuwe website en huisstijl (tips zijn altijd welkom).

 

Op zaterdag 26 januari vierde ik trouwens ook een geweldig leuk Nieuwjaarsfeestje met de lieve en leuke MelissaSytse, Sarina, Kim, Sanne, Giulia en Yvon bij Mr and Mrs Watson in Amsterdam. We hebben genoten van heeeeeeeerlijk eten en… Iedereen had een lootje voor wie we een cadeautje zouden kopen. Ik had Kim en Melissa mij. Kijk hoe erg zij mij verwend heeft. Echt zoooooo lief!

 

 

 

 

Ik zou dit soort get togethers met bloggers toch vaker willen organiseren. Het is altijd zo onwijs leuk, inspirerend en gezellig!

 

 

De bibliotheek.

Ik ben nog steeds onwijs blij met mijn baan als Servicemedewerker Publieke Dienst bij de Bilbiotheek Haarlemmermeer! Het is zo’n fijne en veelzijdige baan. Naast mijn ‘standaard’ werkzaamheden maak ik sinds een paar maanden onderdeel uit van het Innovatieteam. Het is heel fijn om zo gewaardeerd en gezien te worden.

 

 

Gelukkig en zen zijn.

Ik lees de laatste tijd weer onwijs veel boeken en dat maakt mij intens gelukkig. Ook gaat het heel goed met onze prachtige hondenkindjes en met mijn hubby, schoonvader en van alle mensen van wie ik houd. We hebben eindelijk weer wat rust gevonden. Zo fijn (en nodig)! Ik ben weer volop aan het mediteren en mij aan het bezig houden met deep work. Ook luister ik steeds beter naar mijn eigen lichaam en ben ik goed op weg om weer een fit lijf te krijgen. Ik probeer nu 3x per week aan yoga te doen en minimaal 1x per week te gaan hardlopen en ik ben aan het onderzoeken of ik samen met Roy naar de sportschool ga.

 

 

 

 

Yoga Teacher Training.

En ik heb geweldig nieuws! In september ga ik van start als Karma Yogi met de Yoga Teacher Training van YogaMinds Amstelveen! Ik heb er zo onwijs veel zin in en ik ben zo intens dankbaar dat ik deze kans gekregen heb!

 

De opleiding is een lerarenopleiding voor Hatha- en Vinyasa Yoga en duurt 300 uur. De opleiding is in het Engels en staat geregistreerd bij The World Yoga Alliance. Dit ga ik allemaal leren:

 

  • Svadhyaya | self enquiry
  • How to teach authentic
  • knowledge of the Asanas
  • Yoga Anatomy
  • Adjustment and alignment
  • Yoga Nidra
  • Meditation
  • Teaching skills
  • Yoga philosophy
  • Yoga History
  • Vinyasa Yoga
  • Traditional Hatha Yoga
  • Ayurveda
  • Non Dualism | Advaita Vedante
  • Matrix of the chakras
  • Pranayama

 

Een eigen YouTube kanaal + online programma.

Het gaat nu echt gebeuren! Ik weet nog niet precies hoe, wat en wanneer. Maar nu ik te horen heb gekregen dat ik mee mag doen met de Yoga Teacher Training, wil ik ook heel graag mijn eigen ontwikkeling bij gaan houden. En hoe kan ik dat beter doen door nu echt met een YouTube kanaal en online programma te gaan beginnen? De komende tijd ga ik mij hier mee bezig houden.

 

 

Focus voor de komende tijd.

Ik ben zo ontzettend blij met hoe het nu allemaal gaat! Eindelijk hebben we een beetje rust gevonden en heb ik de tijd om dingen goed op te pakken. De focus voor de komende tijd ligt dan ook vooral op deze flow te behouden. Ik heb een aantal dingen op mijn to do lijstje staan die ik zeker wil gaan realiseren. Maar het belangrijkste is dat ik dicht bij mezelf blijf en in het nu blijf. De dagen vliegen namelijk zo ontzettend snel voorbij. Ik wil proberen om af en toe op de pauzeknop te drukken en gewoon te genieten van waar ik nu sta.

 

 

Anyhow, dit was mijn update voor vandaag. En dan nu de belangrijkste vraag… 😀

 

 

[separator] 

Hoe gaat het met jou?

[separator]

 

 

Afgelopen zaterdag organiseerde Bea de Munnik en Kim Lokers van WanderMind een wandel- en meditatiedag in de Veluwe. In dit blog artikel neem ik je letterlijk mee op reis. Ik laat je zien hoe deze dag er uit zag en wat we hebben gedaan. Benieuwd hoe we warm zijn gebleven op deze ijzige (maar zonnige) dag en welke meditatievormen we allemaal hebben gedaan? Lees dan snel verder 😀 . Ik deel het allemaal met je.

Over WanderMind.

WanderMind is opgericht door Bea de Munnik en Kim Lokers met als doel om mens en natuur weer met elkaar te verbinden. WanderMind baseert zich op boeddhistische contemplatieve principes. Bea en Kim zijn opgeleid als meditatie instructeur, groepsbegeleider en trainer. Daarnaast zijn ze langdurige beoefenaars in de Tibetaans Boeddhistische traditie Shambhala.

Vanuit WanderMind organiseren ze regelmatig een wandel- en meditatiedag, maar ook meerdaagse programma’s in binnen- en buitenland + meditatiebegeleiding en workshops.

Ontvangst in een zendo.

Zaterdagochtend tussen 9:30-10:00 uur was het ontvangst in de zendo van Zen.nl Ede. Een goed bereikbare locatie waar je heel goedkoop kunt parkeren. Ook vanbinnen was het heerlijk rustgevend en gemoedelijk. Direct bij binnenkomst mochten we ons lunchpakket, welke Kim en Bea zelf hebben gemaakt, direct ophalen en een plankje om buiten te kunnen gebruiken voor zitmeditaties + kregen we de gelegenheid om onze thermofles te vullen met thee. Ik gebruikte hiervoor de thermosfles van FLASKE. Een prachtige fles die geheel BPA vrij is en waterdicht. Van hetzelfde merk heb ik trouwens ook een hele lieve en mooie food pot.

Direct nadat we onze tassen gevuld hadden en de groep compleet was, namen we plaats in een cirkel. Bea opende de dag door de meditatietechniek uitgebreid en heel praktisch uit te leggen. En dit deed ze onwijs goed! Ik heb al heel veel uitleggen gehoord, maar die van haar staat absoluut in mijn top 3. Na de uitleg, trokken we al onze laagjes kleren en schoenen aan en was het tijd om naar buiten toe te gaan.

Naar buiten.

Zodra we over de drempel naar buiten toe zouden stappen, zouden we allemaal niets meer zeggen. Dat was de afspraak die we met Kim maakte. Het voelde een beetje ongemakkelijk, maar daarna werd het al snel een bevrijding! Wat is het fijn om gewoon samen te mogen zijn met mensen zonder dat de ruimte gevuld moet worden met gepraat.

We wandelde kilometers achter Bea aan, zonder een woord met elkaar te wisselen. Puur en alleen in een meditatieve staat genietend van elkaar en de omgeving.

Aangekomen in het bos, op een bijzondere plek, stopte Bea met wandelen en legde de volgende meditatieoefening uit. In stilte lopen, met een hele rustige pas, enkel lettend op je voet voor de andere voet te zetten. Ook dit deden we weer een aantal kilometers.

Vervolgens kwamen we weer aan op een sprookjesachtige mooie plek met uitzicht op de Veluwe heide en het zonnetje op ons gezicht. Kim liet ons weten dat we hier een zittende meditatie zouden gaan doen en dat we ons plankje tevoorschijn mochten halen zodat we hier op konden gaan zitten. Toen we allemaal een rustig plekje hadden gevonden dat voor ons goed voelde, namen we plaats. Kim nam ons toen mee in een hele mooie geleide meditatie. Het uitzicht was verbluffend sereen, net zoals het gevoel en de ervaring.

Lunch bij de schaapjes.

Ik ruik het altijd vanaf kilometers afstand wanneer we in de buurt komen van diertjes. Ik was dan ook al de hele tijd aan het hopen en aan het denken, ‘pleassse laten we hier zo meteen even stoppen’. En mijn wens is gehoord! Want we aten onze lunch in de buurt van de schaapjes. En wat waren ze lief!!!

In mijn WanderMind lunchpakketje zaten drie broodjes. Waarvan 2 met een soort humus en de andere met peanut butter jelly. Ook zat er een heerlijke reep in gemaakt van noten, sesam en karamel. Daarnaast had ik een mandarijn meegenomen en een banaan. Super veel! Ik heb ook niet alles op gekregen. Maar ik proefde dat het is gemaakt met heel veel liefde.

Nadat ik vluchtig in stilte had gegeten, ben ik naar de schaapjes toe gegaan. En zeg nou zelf, hoe schattig!

 

De verschillende meditatievormen.

We hebben deze dag heel veel verschillende meditaties gedaan. Van verschillende loopmeditaties in stilte tot aan zitmeditaties. Ook deden we een loopmeditatie waarbij de ene persoon alleen maar luistert en de andere persoon 5 minuten (de tweede keer werd dit uitgebreid naar 10 minuten) praat aan de hand van een thema. Het eerste thema wat Bea gaf was ‘hoe gaat het nu met je’ en het tweede thema ‘wat heeft je hier naar toe gebracht’. Een bijzondere ervaring. Vooral omdat het een aantal uur geleden was dat ik gepraat had.

De groep en bijzondere gesprekken.

Na uren gewandeld te hebben en genoten te hebben van een lunch, werd mijn wens weer gehoord. Ik moest plassen. En ook heel nodig. We maakten met de hele groep een stop bij het Natuurcentrum Veluwe waar we getrakteerd werden op thee en.. Een schone toilet. Pffff wat een opluchting.

Tijdens deze stop was er alle ruimte om de groep beter te leren kennen en gesprekken met elkaar te voeren. Je merkte bij heel veel mensen uit de groep, dat dit ook het moment was dat de knop omging en de groep hechter werd. Wat ik persoonlijk heel leuk vond was dat er 2 mannen mee waren. Daarnaast had ik een hele goede klik met een hele lieve vrouw met wie ik een heel puur en bijzonder gesprek heb gevoerd.

En hoe gek het ook klinkt. Op dit bijzondere gesprek na, had ik het ook heerlijk gevonden als de rest van de dag in stilte was geweest. Ik merk namelijk steeds meer dat ik moeite heb om gesprekken met mensen te voeren die anders over dieren denken dan ik. Een voorbeeld, in het Natuurcentrum Veluwe, is de ruimte gevuld met allemaal opgezette dieren. Ik vind dat verschrikkelijk. Walgelijk zelfs. Ongeacht hoe ze aan hun einde zijn gekomen (volgens de boswachter zijn de dieren dood gevonden). Maar er waren een paar mensen uit de groep, die het prachtig vonden. Met deze mensen kan ik gewoon geen verbinding meer voelen. Misschien dat dit iets is, waar ik aan moet gaan werken?

Afsluiting in de zendo.

Terug aangekomen in de zendo, kregen we nog een kop thee en was het tijd om voor de laatste keer in een cirkel plaats te nemen. Het moment om popcorn style (zo leuk hoe Kim dit noemde) om de beurt, aan te geven wat we mee naar huis toe namen. De antwoorden waren puur, oprecht en werden hier en daar niet zonder traan gedeeld. Heel mooi. Ook Kim en Bea liepen over van dankbaarheid.

En daarna was het moment daar om sommige mensen met een knuffel gedag te zeggen en onze wegen weer te scheiden.

PS: We hebben deze dag 18 kilometer gewandeld.

Wat ik er van geleerd heb.

Toen ik 18 jaar was, ben ik zen boeddhist geworden. In al deze jaren heb ik heel veel verschillende meditaties gedaan en geleerd, tempels bezocht en verschillende boeddhistische levenswijzen eigen gemaakt. Maar toch heb ik in al deze jaren weinig gedaan met loopmeditaties en de natuur. Ik vond het dan ook een onwijs leerzame en mooie dag! Heel fijn om zoveel uur in de natuur te zijn ondanks dat het enorm koud was die dag (3 graden).

Ik heb geleerd dat ik het heerlijk vind om in een groep te zijn, maar dan vooral wanneer het stil is. Dat ik altijd mijn eigen weg ga, ondanks dat de opdracht is om strak achter iemand aan te lopen. Ik heb een nieuwe meditatietechniek geleerd (een pratende loop meditatie) en dat het heerlijk is om de controle soms los te laten en iemand anders de controle te geven over de route. Want wat vond ik het fijn dat Bea en Kim ons meenamen langs alle mooie plekjes zonder dat ik hier over na hoefde te denken!

Eind conclusie.

Wat houd ik van wandelen en in de natuur zijn! Ondanks dat we 18 kilometer hebben gewandeld, had ik geen last van mijn voeten en kon ik zeker nog verder wandelen. De volgende dag had ik wel spierpijn, maar ook dat voelde heel fijn. Al met al kan ik niet anders dan alleen maar heel veel liefde voelen voor Bea en Kim van WanderMind. En intense dankbaarheid dat ik mee mocht gaan. Het was een prachtige dag en ik zou het zo weer doen! Dus voor iedereen die na het lezen van deze review een sparkle van dit wil ik ook voelt, ‘doen!’. Het is absoluut een aanrader en een geweldige manier om jezelf te trakteren op quality time.

Is zo’n wandel- en meditatiedag van WanderMind ook iets voor jou? En wat vindt jij de mooiste plekken in Nederland?

Ik ben altijd al dol geweest op lezen. Ook als kind verslond ik boek na boek en vond ik het heerlijk om spreekbeurten en werkstukken te maken. Sinds ik in de Bibliotheek Haarlemmermeer werk, word er regelmatig aan mij gevraagd of ik boekentips heb. En natuurlijk heb ik die 😀 ! Vandaag heb ik een top 4 voor je gemaakt met mijn favoriete, inspirerende en diervriendelijke kinderboeken van dit moment voor de leeftijd 9 tot 13 jaar (B-boeken). Benieuwd? Lees dan snel verder.

 

Waarom lezen niet alleen leuk, maar ook heel belangrijk is.

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan waaruit gebleken is dat het lezen van boeken kinderen enorm verrijkt. Het zorgt niet alleen voor een veel betere woordenschat en vermindering van stress, maar het zorgt er ook voor dat kinderen veel creatiever worden. En creatievere kinderen krijgen sneller originele ideeën, en vinden oplossingen en methodes voor bepaalde situaties. Iets wat op school en ook later tijdens werk, zeker van pas zal komen. En laten we eerlijk zijn. Iedereen heeft wel een hele mooie herinnering aan een boek (of zoals in mijn geval heel veel boeken) die je gelezen hebt toen je kind was. Want lezen opent een deurtje naar een andere wereld. En daar is niets mis mee 😀 .

 

Klik hier als je meer wilt lezen over de onderzoeken.

 

 

 

Mijn 4 favoriete kinderboeken.

Ik heb op dit moment 4 favoriete kinderboeken op B-niveau. Het zijn één voor één boeken met een boodschap, verhalen die inspireren en informeren, perfect geschikt zijn als leesboek maar die bijvoorbeeld ook gebruikt kunnen worden voor een spreekbeurt, werkstuk of boekbespreking.

 

Laten we beginnen 😀 .

 

 

 

Alle dieren levend en vrij

Gijs is stomverbaasd als Dietie uit zijn klas ineens speciale aandacht voor hem heeft. Dietie is stoer, onverschrokken, trekt zich van niemand iets aan en Gijs is… gewoon Gijs. De normaalste jongen van Veenholten, Drenthe, Nederland. Of toch niet, als iemand als Dietie bevriend met hem wil zijn?

 

Gijs wordt door Dietie een geheime organisatie binnengelokt, zo geheim dat hij niet eens weet waar hij aan meedoet. Pas tijdens zijn eerste nachtelijke missie ontdekt Gijs waar het om gaat: hij is lid van een dierenbevrijdingsorganisatie. Dieren horen niet in hokjes, vindt Dietie. Ze horen ook niet doodgemaakt te worden. Ze horen levend en vrij, allemaal!

 

Het zal wel, vindt Gijs. Hij is niet zo’n actievoerder. Eigenlijk gaan Dieties acties hem te ver. Maar het leven is ineens wel een stuk leuker en spannender.

 

Dan komt Dietie met een waanzinnig plan. Zo waanzinnig dat het niet normaal meer is.

 

 

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Het eerste wat mij aan dit boek opviel was de voorkant. Wat een prachtige en treffende cover + titel! De auteur, Mariken Jongman, wordt in verschillende recensies enorm geroemd voor haar humoristische en goed geschreven verhalen. En daar kan ik mij helemaal bij aansluiten 😀 . Alle dieren levend en vrij is een dierenverhaal wat je het allerliefste in één keer uit wilt lezen. Het is spannend, heel realistisch en het geeft alvast een klein kijkje achter het gordijn van wat dierenactivisme inhoudt. Toch blijft het bij de basis en blijven gruwelijkheden en horrorverhalen gelukkig achterwege. Een absolute aanrader voor kinderen tussen de 10 – 12 jaar die dol zijn op dieren-, avontuur-, school- en spannende verhalen. In dit boek vind je het allemaal.

 

Je kunt het boek lenen bij de Bibliotheek Haarlemmermeer of hier kopen voor €14,95.

 

 

 

 

Bedtijdverhalen voor rebelse meisjes

Met trots brengt ROSE stories de Amerikaanse bestseller Good Night Stories for Rebel Girls naar Nederland. Van Jane Austen en Cleopatra tot Michelle Obama en Serena Williams: Bedtijdverhalen voor rebelse meisjes zet sprookjes in een geheel nieuw daglicht met 100 voorleesverhalen over inspirerende vrouwen, die op hun eigen rebelse manier de wereld hebben veranderd – als schrijfster, piraat of wiskundige. Met illustraties van 60 vrouwelijke kunstenaars van over de hele wereld is dit boek een unieke uitgave boordevol inspiratie, speciaal voor iedereen die zijn eigen pad kiest.

 

 

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Dit is één van de allereerste boeken die ik gelezen heb, dat een eindresultaat is van een grootschalige crowdfund campagne. En wat een bijzonder boek is het geworden!

 

“Volg je hart, gebruik je hoofd, doe je uiterste best, en als je valt: gewoon weer opstaan.’ Dat is het motto van dit prachtige boek met portretten van honderd bijzondere vrouwen, onder wie dr. Jane Goodall, Cleopatra, Coco Chanel, Amelia Earhart, Michelle Obama en Queen Elizabeth. Het is heel bijzonder dat alle korte verhaaltjes (die allemaal beginnen met ‘Er was eens…’ en uit één pagina bestaan) zoveel details bevatten dat je inhoudelijk heel veel te weten komt over al deze bijzondere vrouwen. De bijpassende illustraties zijn gemaakt door zestig vrouwelijke kunstenaars van over de hele wereld. Niet gek dat dit inspirerende boek een bestseller is in Amerika. Ik vind het dan ook echt een aanrader voor alle meisjes (en jongens) vanaf 11 t/m 16 jaar. Het is ook een heel mooi boek om te gebruiken voor een spreekbeurt of werkstuk óf zoals het bedoeld als, als een bedtime story voor het slapengaan. En, iets wat ik dit boek helemaal waardevol vindt maken, is dat er op de allerlaatste bladzijde ruimte is gelaten om je eigen verhaal te schrijven en illustratie te maken. Precies de boodschap die je aan ieder kind wilt meegeven; jij bent bijzonder!

 

Je kunt het boek lenen bij de Bibliotheek Haarlemmermeer of hier kopen voor €20,95.

 

 

 

 

 

Azul Missie Red de Haai

”Hij voelt de haai tegenstribbelen. Het is nog maar een kleintje. Niet eens een meter. Rico probeert naar het wateroppervlak te zwemmen. Hij heeft bijna geen lucht meer. Nog even, denkt hij, maar zijn benen worden zwaar…”

 

Rico woont in een prachtig natuurgebied. Zijn ouders doen onderzoek naar haaien en zijn zusje vindt alles geweldig. Er is één probleem. Hij is bang, heel bang voor haaien. De redding van Azul verandert zijn leven.

 

”Haaien zwemmen eigenlijk niet, maar ze glijden sierlijk en krachtig door het water. Als ik tijdens het duiken die machtige haaien om me heen zie, voel ik me even heel nietig en vol verwondering.” – Carol Phua, Natuurbeschermer en haaienexpert – Wereld Natuur Fonds

 

 

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Als je mij vraagt wat mijn lievelingsdier is, dan som ik een heel lijstje op waarbij de haai ook een prominente rol speelt. Al sinds kind, ben ik enorm gefascineerd door dit prachtige wezen. Toen ik dan ook alleen al de cover van dit boek zag, was ik verkocht. Azul Missie Red de Haai is geschreven door de op dat moment 11-jarige Lian Kandelaar. Een bijzonder meisje dat met haar boeken andere mensen wil inspireren om zich in te zetten voor de natuur. Een gedeelte van het geld dat ze verdient met het schrijven van boeken, doneert ze aan het Wereld Natuur Fonds. Dit boek schreef Lian speciaal voor de actie Haai Alarm. Hoe lief, mooi en bijzonder! Aangezien ik zelf ook jaren WNF ranger ben geweest, draag ik dit soort initiatieven een heel warm hart toe. Qua inhoud stelt het boek ook zeker niet teleur. Het is een boeiend geschreven verhaal dat heel veel feiten en wetenswaardigheden bevat. Geweldig voor kinderen die dol zijn op haaien, avontuur en spanning. Er komen wel wat gruwelijkheden in voor die op feiten zijn gebaseerd. Toch heeft Lian haar best gedaan, om dit niet al te luguber te beschrijven. Het is een mooi leesboek wat daarnaast goed gebruikt kan worden voor bijvoorbeeld een boekbespreking, werkstuk of spreekbeurt voor kinderen tussen de 7 – 9 jaar.

 

Je kunt het boek lenen bij de Bibliotheek Haarlemmermeer of hier kopen voor €8,50.

 

 

 

 

 

Bender Missie Red de Tijger

Bekijk de jungle door de ogen van Bender. Bender is een jonge tijger. Hij leeft in het woud van Sumatra. Met zijn broertje Xan heeft hij de grootste lol. Maar er dreigen problemen: het mannetje Rox wil hem wegjagen en zijn zus Joy vindt hem lastig. Eindelijk mag hij mee op jacht. Maar dat gaat vreselijk mis. Hij wordt gevangen genomen.


Saya woont in een dierenopvangcentrum. Als ze in de stad komt om inkopen te doen, ziet ze een tijger. Hij wordt vastgehouden door mensen, die er geld mee willen verdienen. Saya is vastbesloten de tijger te redden. Samen met haar nieuwe vriend Kamir maakt ze een plan. Dat is niet zonder risico.

 

 

Waarom dit één van mijn favoriete boeken is.

Gesproken over één van mijn andere lievelingsdieren, dit boek gaat over tijgers. Het is wederom een meesterwerk geschreven door Lian Kandelaar. Een bijzonder meisje waar ik net al meer over vertelde. In het boek Bender Missie Red de Tijger maakt de lezer kennis met het leven van de tijger en andere wilde dieren uit het tropisch regenwoud van Sumatra in Indonesië. Het is een heel mooi leesboek wat daarnaast goed gebruikt kan worden voor bijvoorbeeld een boekbespreking, werkstuk of spreekbeurt voor kinderen tussen de 10 – 12 jaar.

 

Je kunt het boek lenen bij de Bibliotheek Haarlemmermeer of hier kopen voor €14,95.

 

 

 

 

 

[separator]

Welk boek wil jij als eerste lezen?

[separator]

 

 

Het was een prachtige lente dag 9 (bijna 10) jaar geleden. Ze lag heerlijk te relaxen in het zonnetje. En ze kwispelde blij toen ze ons zag. Ik kan mij de dag nog herinneren alsof het gisteren was. Ze was een wolk van een pup toen ze in mijn leven kwam. Demi. Een geweldige schattige chocoladebruine labrador. De afgelopen jaarwisseling gaat voor mij de boeken in als één van de meest verdrietige. Op 30 december is Dd namelijk vredig ingeslapen. Ik heb enorm veel van haar geleerd en nog meer van haar gehouden. In dit blog artikel wil ik dan ook heel graag een ode aan haar leven brengen in de vorm van haar meest wijze lessen. Ik hoop dat ze jou net zo raakt als dat ze mij heeft gedaan.

 

Rustig, rustig, rustig aan.

Al sinds de allereerste ontmoeting wist mijn moeder het; Demi heeft een oude ziel. Het was geen pupje wat met verwondering naar de wereld keek. Je kon aan alles zien en merken dat het niet de eerste keer was. En daarom vond ze wandelen ook niet echt bijzonder. Ondanks dat ze al meer dan een zak aardappelen woog, vond zij het heerlijk om lekker rondgedragen te worden naar bijvoorbeeld het grasveld buiten. Want ze kon intens genieten van gewoon lekker rustig, rustig, rustig aan. Dan snoof ze de geurtjes om zich heen op, keek vol liefde naar een vlinder en genoot van alle kleine dingen om zich heen. En als je dan een huppeltje vooruit deed, keek ze je aan met haar grote bruine ogen en huppelde ze een stukje mee. Tot het volgende moment dat ze dacht; doe maar lekker rustig, rustig, rustig aan.

 

 

 

 

Geniet van slapen.

Ik was net 20 jaar toen Demi in mijn leven kwam. Een leeftijd waarop ik slapen soms best zonde van mijn tijd vond. Maar Demi bracht daar verandering in. Want wat kon zij intens genieten van slapen! En dan vooral met haar koppie tegen een kast aan, op haar berg knuffels of lekker op wat kussentjes. En ook mijn hoofd was één van haar favoriete plekken om op slaap te vallen. Ik leerde er namelijk intens van te genieten om bij haar te liggen op haar bedje, voor uren, naar haar te kijken, haar te knuffelen en aaien & dan stiekem bij haar in slaap te vallen. In die tijd deed ik niets anders dan er voor haar te zijn. Wat zou ik nu graag terug in de tijd willen gaan om weer bij haar te gaan liggen.

  

 

Mindful eten.

Naast slapen was Demi’s andere grote liefde eten. En eigenlijk moet ik nu zeggen ETEN. Maar het is niet dat ze het geen wat ze kreeg opschrokte, ze nam er juist alle tijd voor. Ze bewonderde het aandachtig, nam het tussen haar pootjes, duwde het van zich af, nam het weer terug en at het hapje voor hapje op. Er was ook niets wat ze niet lekker vond. En achteraf kwam ze ook altijd naar je toe en kreeg je een lik over je hand als bedankje.

 

 

 

 

 

 

Neem het leven gewoon zoals het komt.

Wanneer er ruzie in huis was, trok Demi zich er niks van aan. Ze sliep gewoon lekker door. Wanneer er tranen vloeide, kwam ze naar je toe, deed haar koppie op je schoot en likte ze je tranen weg. Alles was goed en goed was alles. Ze nam het leven gewoon zoals het op dat moment was. En ze probeerde ons allemaal te leren om hetzelfde te doen.

 

 

 

Geef de mannen in je leven extra liefde.

Dd (mijn bijnaam voor haar, ook wel uitgesproken als Dédé) was vooral dol op alle mannen in haar leven. Ze koos er dan ook altijd voor om hun net wat meer liefde en knuffels te geven. En er is werkelijk geen man die niet gecharmeerd was van haar. Eén voor één gingen ze letterlijk door de knieën om haar in de ogen aan te kijken en te knuffelen. Alsof er een speciale boodschap werd uitgewisseld waarin Demi duidelijk wilde maken dat ook zij hun gevoelige kant mogen laten zien en dat ook zij het waard zijn om omhelst te worden wanneer ze zich op hun kwetsbaarst voelen.

 

 

Wees dankbaar.

Of je nu thuis kwam met een nieuwe knuffel, een balletje, een kluif, koekjes of iets anders; als het een cadeautje voor Dd was, dan was ze je intens dankbaar. Ze huppelde als een jong hertje, blij met haar nieuwe aanwinst. Kwam je daarna voorzien van 100 kusjes en de hele dag kwispelde ze net iets blijer dan de dag daarvoor. De kunst van dankbaar zijn, er was niemand die dat zo goed beheerste als zij.

 

 

Knuffel iedere dag en durf er ook om te vragen.

Tegenwoordig zijn we allemaal maar druk, druk, druk. Als mens leren we dat niets zo belangrijk is dan om in het nu te leven. Maar de realiteit is dat we allemaal de toekomst aan het najagen zijn. Demi leerde mij deze les. Vooral ook omdat ze regelmatig om een knuffel durfde te vragen, waardoor ik verstilde en wakker werd in het nu. Want hoewel ik altijd denk dat ik er 24/7 ben voor al mijn dierbaren, de realiteit is dat ik er niet altijd in aandacht bij ben. En juist daarom is het zo belangrijk om iedere dag te knuffelen én er ook om te durven vragen.

 

 

Nog een paar laatste woorden…

‘’Waar gaan hondjes heen wanneer ze inslapen?’’, ik stelde Roy deze vraag de avond van Dd’s overlijdensdag. Mijn hubby heeft eigenlijk altijd overal een antwoord op. Maar dit keer kon hij niet anders dan zeggen ‘’dat is een goede vraag.’’ Sinds haar overlijden is het een vraag die bij mij enorm speelt en die mij soms wakker houdt. Want waar gaan we eigenlijk allemaal heen als we overlijden? Als boeddhist geloof ik in reïncarnatie. Maar in mijn ogen zijn honden de meest verlichte wezens op aarde. Ik kan mij dan ook niet voorstellen, dat zij niet direct het nirwana zullen bereiken.

 

Na lang nadenken, had Roy een heel mooi idee. Ken je die film A Dog’s Purpose? Mijn hubby vindt het een heel mooi idee als dit het antwoord op mijn vraag is. En misschien heeft hij wel gelijk.

 

Ik voel mij nog steeds enorm verdrietig dat Dd er niet meer is. Maar wanneer ik aan haar denk, dan probeer ik alleen aan de allermooiste herinneringen te denken. Ik heb intens van haar gehouden en dat zal ik de rest van mijn leven blijven doen. In mijn hart leeft ze namelijk altijd voort.

 

[separator]

 

 

Pin It