Van natuurlijk ouderschap tot aan mindfulness en meer.

Latest in Ouderschap

12 date ideeën (speciaal voor ouders!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh februari 17, 2023

Een paar jaar lang stond alles in het teken van onze kids. Maar daar hebben we recent verandering in gebracht; Roy en ik plannen nu steeds vaker weer een date in! Even een momentje samen waarin we kunnen genieten van elkaars gezelschap zonder een lief stemmetje dat ons onderbreekt met ‘’mama/papa..’’ Dat was best even wennen maar inmiddels is het ook een cadeautje! Omdat ik zelf opzoek was naar inspiratie heb ik in dit blog artikel 12 date ideeën (speciaal voor ouders) verzameld die wij zelf ook op onze bucketlist hebben staan. Enjoy 😀 !

Een (ochtend/middag)dagje genieten in een wellnessresort

Wat wij zo fijn vinden aan het bezoeken van een wellnessresort is dat je echt gedwongen wordt om te ontspannen en in het moment te zijn. Hierdoor ontstaat zoveel ruimte! Ruimte voor goede gesprekken, om echt weer te genieten van elkaars aanwezigheid, elkaar te zien zonder omhulsels en te genieten van elkaars aanrakingen. En daarnaast is lekker zwemmen en genieten van verschillende baden sowieso goed voor lichaam en geest.

Samen dansen

Ik wil heel graag een keer naar Odessa Amsterdam toe om samen met Roy te gaan genieten van Ecstatic dance. Dat lijkt mij zo magisch! Sowieso is dansen altijd een goed idee. Het samen zijn, genieten van elkaars aanwezigheid, elkaars lichamen die één worden op de muziek… Ik hunker ernaar! Naar een festival of concert gaan telt trouwens ook 😀 .

Eerste date ideeën herbeleven

Dit is er één die nog op onze bucketlist staat. Want hoe leuk en romantisch is het om je eerste date (of weekendje weg) samen te herbeleven en ondertussen samen herinneringen op te halen? Wellicht heb je zelfs nog dezelfde outfit in de kast hangen die je aan kunt trekken of kun je iets vinden dat erop lijkt? Weet je daarnaast nog naar welke muziek jullie luisterde, wat voor parfum je droeg en waar jullie over kletste? Verzamel alle herinneringen zodat jullie je eerste date ultiem kunnen herbeleven.

Samen de natuur in

Niets is zo fijn en geestverruimend dan om in de natuur te zijn. Ga lekker naar het strand (aanrader: Noordwijk!) of het bos. Trek je goede wandelschoenen aan en ga samen op pad zonder plan of doel. Zo ontstaan de mooiste gesprekken. En je kunt onderweg ook nog activiteiten ondernemen, zoals samen mediteren, picknicken, met bomen knuffelen, pootje baden, lunchen of iets anders.

Een creatieve workshop volgen

Ik ben dol op lekker samen fröbelen. En wat ik er extra leuk aan vindt is dat je samen iets tastbaars aan het creëren bent van de tijd die je met elkaar doorbrengt. Het is alweer even geleden dat wij het hebben gedaan. Maar het samen maken van een kokodame vond ik een enorm succes!

Handen vasthouden tijdens het floaten

Dit is er één die nog op mijn wensenlijstje staat; handen vasthouden tijdens het floaten. Want wist je dat er ook in Nederland float centrums zijn waar je samen in een cabine kunt liggen? Hoe gaaf is dat! Het lijkt mij een hele bijzondere ervaring.

Samen naar een seksshop

Wanneer je een lange tijd samen bent (en je kids hebt) dan vergeet je weleens om samen te spelen en lekker gek te doen. Om de boel een beetje op te spicen, kan het super leuk zijn om samen naar een seksshop te gaan. Lekker lachen en gek doen mag! Maar het samen hebben over nieuwe verlangens of fantasieën kan ook op een fijne serieuze manier.

Want hebben jullie het samen weleens gehad over BDSM bondage of andere speeltjes die een orgasme intenser kunnen maken zoals bijvoorbeeld een vaginapomp? Het zijn waarschijnlijk geen dingen waar je dagelijks mee bezig bent en juist daarom kan het je op een fijne manier weer met elkaar verbinden en de jeugdigheid en vlinders opnieuw in je relatie terug brengen.

Een kookworkshop volgen

Samen nieuwe dingen leren is altijd leuk (en memorabel!). heb je weleens gedacht aan het samen volgen van een kookworkshop? Het staat bovenaan ons wensenlijstje. Al zijn we er nog niet helemaal over uit welke keuken het gaat worden. Manlief wil namelijk vooral nieuwe technieken leren en ik wordt blij van iedere keuken met vegan recepten. Daarom hebben we afgesproken dat we elkaar om de beurt een keer gaan verrassen.

Terug naar huis

De kids naar oma en opa of de oppas gebracht? Dan kan samen terug naar huis toe gaan ook een goed idee zijn. Wij hebben het er weleens gekscherend over gehad! Even lekker ontspullen, opruimen, de boel netjes maken en daarna een dutje doen klinkt voor ons zo verkeerd nog niet. Haha!

Samen uitgebreid lunchen of brunchen

Wij zijn dol op lekker eten. Voor ons is buiten de deur lunchen of brunchen dan ook altijd een feestje. Je kunt heerlijk ongestoord met elkaar kletsen terwijl er ondertussen voor je gezorgd wordt. Geen moment zonder een lekker drankje en als je trek krijgt, hoef je alleen maar te bestellen en de rest wordt voor je gedaan. Hoe fijn is dat!

En als je een keer een oppas kunt regelen dan is shared dining in Amsterdam ook een onwijs leuk idee!

Elkaar bodypainten

Wanneer is de laatste keer geweest dat je écht naar je partner gekeken hebt? Van de kruin tot aan de tenen? En wanneer is de laatste keer geweest dat je handen zijn/haar hele lichaam gestreeld hebben? Wanneer je niet direct antwoord met ‘gisteren of vorige week’ dan kan bodypainten een onwijs leuk idee zijn voor een date samen. Een goed excuus om elkaar letterlijk weer even van top tot teen te versieren 😉 .

Toerist in eigen land

Wij persoonlijk moeten er niet aan denken om zonder onze kids op vakantie te gaan. Maar toch hunker je er weleens naar om ook samen op avontuur te gaan en nieuwe dingen te ontdekken. Daarom staat deze op ons lijstje. Binnenkort gaan we namelijk een mooie plaats uitzoeken in Nederland waar we nog nooit geweest zijn en waar we samen leuke activiteiten kunnen ondernemen. Of we alles vooraf gaan plannen, dat weten we nog niet. Want gewoon gaan en dan zien waar je terecht komt, maakt zo’n uitje ook wel heel speciaal.

Wanneer is de laatste keer geweest dat jullie op date zijn gegaan en wat hebben jullie toen gedaan? Ik ben super benieuwd, ook naar jullie leuke date ideeën! Laat je het weten in een reactie? En deel ook gerust jullie date ideeën!

februari 17, 2023 6 reacties

Ouderschap

Ben je in verwachting? Zorg dat je deze 3 zaken op tijd regelt!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh januari 24, 2023

Gefeliciteerd, aanstaande mama! Je verwacht een bundeltje vreugde en er is niets spannender dan dat. Zwangerschap kan een prachtige tijd zijn, maar komt ook met zijn eigen uitdagingen. Om ervoor te zorgen dat je helemaal voorbereid bent op de nieuwe komst, heeft één van onze gastbloggers drie belangrijke dingen voor je op een rij gezet waar je op moet letten voordat je kleintje ter wereld komt.

#1 Geboortekaartje maken

Een geboortekaartje maken voordat je baby is geboren is super fijn en leuk om alvast te doen! Een tijd geleden deelde Claire in dit blog artikel al een checklist voor het maken van een onvergetelijk geboortekaartje. In dit artikel vindt je alle gegevens die zeker niet mogen ontbreken op een geboortekaartje. Maar wist je dat je ook op bijvoorbeeld Pinterest heel veel inspiratie kunt op doen voor het laten maken van een geboortekaartje? Echt een aanrader! En door alvast de geboortekaartjes te maken tijdens je zwangerschap kun je ben je goed voorbereid zodat jullie je tijdens de kraamtijd alleen maar zorgen hoeven te maken over herstellen, beschuitjes eten en genieten van jullie lieve kleine spruit!

#2 Kinderkamer voorbereiden

Dit is waarschijnlijk het leukste deel – het inrichten van de kinderkamer! Het is belangrijk om hier op tijd mee te beginnen, zodat je ruim van tevoren kunt beslissen over meubels en decoratie. Zorg ervoor dat de meubels die je koopt veilig en stevig genoeg zijn voor de kinderkamer, en dan met name de wieg. Wat de decoratie betreft: het is helemaal aan jou of je het wilt houden bij genderneutrale tinten of dat je helemaal los gaat met kleuren en patronen (wist je dat aardetinten dit jaar helemaal hip zijn?). Welke stijl of welk thema je ook kiest, zorg ervoor dat het een plek is waar jij en je kleintje graag tijd doorbrengen als hij of zij gearriveerd is. Ben je in verwachting van een meisje? Vergeet dan niet om de geboortekaartjes voor een meisje in de kamer neer te zetten. Hoe leuk!

#3 Babyproof maken

Het derde punt op je lijst is het babyproof maken van je huis. Als je kleintje er eenmaal is, zal hij of zij op termijn de omgeving gaan verkennen – wat betekent dat alles wat binnen handbereik is, kinderproof moet zijn! Begin met het beoordelen van scherpe hoeken in huis, zoals bijzettafeltjes, en ga dan verder met stopcontacten of kasten die afgedekt moeten worden. Je zou ook kunnen overwegen om hekjes te kopen voor trappen of balkons in huis – voor het geval dat! Als deze paar stappen voltooid zijn, kun je gerust zijn in de wetenschap dat je lieve bundeltje van vreugde veilig zal zijn als hij of zij arriveert.

Tot slot…

Er is veel te doen voordat je een kleintje op deze wereld verwelkomt. Met deze drie tips in gedachten weten we zeker dat aanstaande mama’s al een aantal dingen precies op tijd geregeld zullen hebben voor de komst van hun kleine. Vergeet daarnaast ook niet om op tijd een natuurlijk kraampakket in huis te halen, een autostoel, kinderwagen, draagdoek en ook deze 7 kraamtijd essentials zijn echte aanraders. Wij wensen jullie nog een hele fijne en onbezorgde zwangerschap toe + veel nestel-plezier!

Heb je genoten van dit gastblog artikel en ben je op dit moment in verwachting? En hoe voel je je? En als je op dit moment niet in verwachting bent; welke dingen wilde jij allemaal tijdens je zwangerschap geregeld hebben? Hoe zag jullie geboortekaartje er daarnaast uit? Deel het gerust in een reactie! Wij zijn super benieuwd 😀 .

januari 24, 2023 4 reacties

Ouderschap

6 tips om een onvergetelijk familieweekend te organiseren

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh januari 10, 2023

Lijkt het je leuk om dit jaar te gaan genieten van een familieweekend in Nederland? Brit helpt je graag verder! Zij schreef dit gastblog artikel boordevol tips hoe je een onvergetelijk familieweekend kunt organiseren inclusief een planning en leuke activiteiten. Heel veel leesplezier!

Maak een planning & zorg voor voldoende vermaak tijdens het familieweekend

De één wil een rustig weekend, de ander wil een actief weekend. Die ene oom komt altijd een dag later en je nichtje moet weer op tijd richting huis. Oma wil gezellig spelletjes spelen met de kleinkinderen, terwijl de kleinkinderen buiten willen spelen met neefjes en nichtjes die ze al een tijd niet hebben gezien. Kortom, iedereen heeft andere verwachtingen én behoeften tijdens het familieweekend.

Zorg voor een duidelijke planning met voldoende vermaak en avonturen voor jong en oud. Dit scheelt je tijdens het familieweekend veel onduidelijkheid. En de soms wat vervelende discussie ‘wat gaan we nu doen’ blijft uit.

Tip: zorg voor voldoende afwisseling tussen rust en activiteiten – tussen actief én passief. En vergeet ook niet om een lijst te maken met de leukste dingen om mee te nemen op vakantie.

Laat je verrassen: verdeel de verantwoordelijk

Heb je een globale planning voor het weekend gemaakt? Verdeel dan ook de verantwoordelijkheden van de verschillende activiteiten. Op deze manier voorkom je niet alleen een hoop stress voor jezelf, maar raakt iedereen ook betrokken bij het familieweekend. Bovendien zal je verrast raken door creatieve en leuke ideeën. Voor je het weet doe je een nieuw gezellig spel met je oom, stippelt je nichtje een onvergetelijke speurtocht uit of geniet je van een verrassende lunch.

Tip: Neem een aantal hilarische (familie)spellen mee naar de accommodatie, plezier gegarandeerd!

Op zoek naar de perfecte locatie

De locatie is niet zonder redenen één van de belangrijkste factoren om rekening mee te houden bij het plannen van je familieweekend. Je wilt dat het voor iedereen goed bereikbaar is, dat er voldoende te beleven is, maar je wilt er ook op vertrouwen dat je in een veilige omgeving bent.

Kies je voor een luxe vakantiehuis in Brabant of ga je voor een gezellig vakantiehuisje op Terschelling, wat misschien minder goed bereikbaar is? Vergelijk daarom goed alle opties en kijk verder dan alleen de prijs. Vergelijk alle faciliteiten en voorzieningen. Je wilt immers de perfecte locatie voor jullie familieweekend. Zo is er voldoende ruimte om bijvoorbeeld samen een spelletje te spelen of voldoende ruimte om je even terug te trekken. De accommodatie is dé basis om volop te genieten van jullie familieweekend.

Twijfel je nog welke bestemming in Nederland geschikt is voor jullie familieweekend? Bekijk het boek Nederland heeft alles. Hiermee kun je de leukste activiteiten en bezienswaardigheden per regio ontdekken.

Boek je groepsaccommodatie ruim op tijd

Een geschikte datum voor het familieweekend vinden is natuurlijk al een hele uitdaging. Maar wanneer je op tijd plant, heb je niet alleen als voordeel dat jullie favoriete groepsaccommodatie nog beschikbaar is, je kan hier ook flink mee besparen! Boek je verblijfplaats daarom ruim op voorhand. Wil je tijdens de zomer op reis gaan? Ga dan al in de wintermaanden op zoek naar een vakantiehuis dat voldoet aan jullie wensen. Niet alleen bespaar je zo heel wat geld, je vermijdt ook een hoop stress!

Tip: kies voor een luxe vakantiehuis

Als je op vakantie gaat of een weekendje weg plant, is het stiekem wel zo lekker als je er qua comfort en luxe op vooruit gaat. En ga je met de hele familie op stap, dan zijn de kosten voor een luxe vakantiehuis te overzien. De kinderen hebben alle ruimte om samen te spelen. Geniet van de luxe en kom samen volledig tot rust in jullie eigen sauna of jacuzzi. Dan is het pas echt vakantie vieren!

Het voordeel van zo’n luxe accommodatie is dat je alle comfort en luxe die je gewend bent ook op vakantie krijgt. Daarbij biedt zo’n vakantiehuis je heel wat meer privacy dan bijvoorbeeld een accommodatie op een camping. Wat dacht je van een luxe vakantiehuis met privé zwembad voor jullie volgende familieweekend?

Tip: Maak jullie vakantiehuis extra gezellig met een partypakket, zodat de sfeer er vanaf de eerste minuut goed inzit.

Maak het de kids comfortabel

Hebben de kids een lekker weekend? Dan kunnen jullie ook onbezorgd genieten. Let daarom bij de zoektocht naar een geschikte groepsaccommodatie dat er voldoende vermaak is voor de kinderen. Is er een speeltuin, trampoline of andere manieren om zich te vermaken? Maak er voor de kleintjes een onvergetelijke tijd van.

Heb jij al zin het in het volgende familieweekend? En wat zijn jullie plannen? Heb je daarnaast genoten van dit gastblog artikel geschreven door Brit? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

januari 10, 2023 3 reacties

Ouderschap

Je kindje helpen met slapen? Dat doe je zo!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 15, 2022

Lana was een lekker lui baby’tje en dol op slapen. Al vrij snel sliep ze ook in de nacht door. Tot de geboorte van Lyam sliepen we samen en daarna wilde ze liever de hele avond en nacht in haar eigen (peuter)bedje op haar eigen kamer slapen. Lyam is compleet het tegenovergestelde; reuze actief en altijd AAN en actief. Slapen doet hij vaak kort en ondiep. In de nacht wordt hij minimaal 3 keer wakker en soms wel 7 keer. En daar rust best een taboe op. Om dit te doorbreken schreef ik dit blog artikel en vroeg ik 4 experts om hun meest waardevolle tips te delen om je kindje te helpen met slapen. Van slaapconsulenten tot aan een feng shui adviseur. Voor mij is het een ongelofelijk waardevol artikel geworden. Misschien dat het jou ook helpt?

Het belang van een goede nachtrust.

Slapen; we vinden het allemaal heerlijk en vanzelfsprekend. We hebben het ook nodig om op te laden, alle indrukken en prikkels van de dag te verwerken en het is één van onze basis behoeften. Maar wanneer je (jonge) kinderen hebt dan is slapen geen vanzelfsprekendheid meer. En daar rust best een taboe op. Want een kindje helpen met door laten slapen is toch het eerste waar je je mee bezighoudt? De goedbedoelde adviezen vliegen je daarom vaak direct naar de oren. En daar kun je als mama/ouder best onzeker van worden.

Wat de experts zeggen over je kindje helpen met slapen…

Het belang van een goede nachtrust wordt enorm onderschat en dan met name wat slaaptekort met een gezin kan doen als er een kindje is dat slecht slaapt. Het is iets waar ruim 50% van alle ouders vroeg of laat mee te dealen krijgt voor een langere periode. En daarom zijn er slaapconsulenten. Om je te helpen en ondersteunen bij het goed laten slapen van je kindje.

Ik vond er 3 met wie ik een enorme klik heb; Marlin van De Slaapfee, Marieke van Studio Uil en Anne van ukkies & tukkies. In dit blog artikel deel ik hun tips en adviezen. Deze heb ik zelf persoonlijk gefilterd op basis van waar ik een goed gevoel van krijg. Ben je er klaar voor? Hier gaan we 😀 !

Zorg voor een goede slaapbasis.

De beste temperatuur op de slaapkamer van je kindje is volgens de experts tussen de 18 – 20 graden. Daarnaast wordt inbakeren of het gebruik van een slaapzak (afhankelijk van de leeftijd van je kindje) aanbevolen. Houd bij een goede slaapzak alleen wel rekening met de juiste TOG-waarde zodat je kindje het niet te koud en niet te warm krijgt. Aanrader: de slaapzakken van de Hema zijn perfect! En tot slot helpt witte ruis enorm goed bij in slaap vallen en in slaap blijven. Wij hebben trouwens het Diley Droom Ei Slaaptrainer. Lana doet het hier fantastisch op! Ook heb je snoezigere varianten zoals Moby de walvis (die hebben wij ook) of een MyHummy knuffeltje.

Slaaprituelen en routines.

Kies maximaal drie slaapplekken voor je kindje. Zoals zijn/haar slaapkamertje, kinderwagen en de draagzak. Een routine is daarnaast essentieel als het gaat om goed leren slapen. Voorspelbaarheid zorgt er namelijk voor dat je kindje snapt dat bedtijd eraan zit te komen. Het wordt als het ware een ‘slaap cue’. Dit kun je realiseren door dag in, dag uit alles in dezelfde volgorde te doen en speciale slaaprituelen te creëren. In de avond duurt dit tussen de 15 en 30 minuten.

Denk bijvoorbeeld aan; verschonen, een massage, pyjama/slaapzak aan, een boekje lezen, in bed liggen, een white noise apparaatje aan en een dikke kus en knuffel. En natuurlijk passen een badje en een melkje er ook heel goed in. Voor de dutjes overdag kun je een kortere routine aanhouden (verschonen, pyjama/slaapzak aan, white noise apparaatje aan). En zorg er ook voor dat iedereen die je kindje naar bed toe brengt dezelfde routine aanhoud. Dit zorgt voor herkenning en rust.

Wakkertijden en slaapbehoefte.

Wakkertijden zijn gebaseerd op het natuurlijke ritme van kindjes per leeftijd. Hoe ouder een kindje wordt, hoe langer hij/zij tussen de slaapjes wakker kan zijn. Zo kan een kindje van 8 maanden bijvoorbeeld ’s morgens 2 uur wakker zijn, ’s middags 3 uur en voor het slapengaan 4 uur. Maar een baby’tje van 4 maanden heeft een wakkertijd van maximaal 90 minuten.

Waarom is dit zo belangrijk? Een te vroege bedtijd voor kinderen kan namelijk leiden tot onrust, onvrede en misschien zelfs boosheid omdat je kindje nog niet klaar is om te gaan slapen. Een te late bedtijd zal ongeveer hetzelfde resultaat hebben, omdat je kindje dan té moe is. Hierdoor is het in slaap vallen ook steeds lastiger. Kindjes langer wakker houden dan nodig is dus echt geen goed idee.

Daarnaast heeft ook ieder kindje zijn/haar eigen slaapbehoefte. Newborns slapen tussen de 18 en 20 uur en kindjes van een jaar of 2,5 hebben nog maar 12-14 uur slaap per 24 uur nodig. De meeste kindjes slapen zo’n 11 uur per nacht. Dus wanneer je kindje nog 14 uur per 24 uur nodig heeft, is het belangrijk dat hij overdag nog 3 uur slaap aangeboden krijgt. Het is dus belangrijk om te kijken naar de leeftijd van je kindje als je aan het slapen wil gaan werken.

Zelfstandig in slaap vallen.

Dit is iets waar ik altijd mee struggle; je kindje in bed leggen wanneer hij/zij nog wakker is en zelfstandig in slaap laten vallen. Maar volgens de experts is dit het allerbelangrijkste. Dit omdat op het moment dat je kindje na een slaapcyclus wakker wordt, hij/zij vaak in paniek schiet en begint te roepen. Wanneer je je kindje leert zelfstandig in slaap te vallen dan is er veel meer rust en weet je kindje ook zelf wat hij/zij moet doen zodra hij/zij wakker geworden is.

Zelfstandig slapen moet je kindje wel echt leren. Dit kun je oefenen door je kindje slaperig, maar wakker in bed te leggen en bij hem/haar te blijven en te troosten, maar toch zelf de weg naar dromenland te laten vinden. Dit gaat met kleine stapjes, maar uiteindelijk, op het moment dat je kindje het doorheeft, gaat dat helemaal goed komen.

Wanneer begin je met slaaptraining?

Vaak doen we dingen vanuit ons instinct om ons kindje te laten slapen. Zoals wiegen, dragen in een draagzak, een (extra) voeding geven, zingen, bij je kleintje blijven tot hij/zij slaapt, enzovoorts. En dat is allemaal helemaal oké, totdat dit te zwaar wordt voor je (en dat moment is voor iedereen anders). Vanaf dat moment kun je gaan werken aan het wegnemen van die slaapassociaties door deze steeds minder te gaan gebruiken en/of door te starten met slaaptraining.

Vanaf 4 maanden kun je slaaptraining inzetten bij een baby, dus dan kun je (rustig aan!) gaan werken aan zelfstandig in slaap vallen. Zelfstandig in slaap vallen is een vaardigheid die je kindje moet leren en waar je jouw kindje dus bij kunt helpen. Er zijn heel veel verschillende methodes, dus het is goed om vooraf te bedenken waar jij je wel of niet fijn bij voelt.

Voeding.

Ook voeding speelt een enorm belangrijke rol volgens de experts. Het advies? Houd in de gaten of je kindje voldoende voeding krijgt overdag. Wanneer er te weinig wordt gedronken, is er een grote kans dat je kindje ’s avonds en ’s nachts honger heeft en dus vaak wakker wordt.

Kindjes die borstvoeding krijgen hebben vaak nog t/m 9 maanden één voeding per nacht (dus tussen 19.00 uur en 07.00 uur) nodig. Voor kindjes die flesvoeding krijgen is dit vaak t/m 6 maanden.

Veel frisse lucht; is goed voor jullie allebei!

Als je kindje wakker is en niet in zijn of haar kamertje ligt, doe het raam dan af en toe eens even op. Zo laat je nieuwe frisse lucht en energie binnen. Ga daarnaast lekker veel naar buiten toe. Buitenlucht en daglicht hebben een positief effect op het (slaap)ritme van je baby. Zo leert je kindje het verschil tussen dag en nacht en dat is belangrijk voor goede slaap. Sowieso is buitenlucht natuurlijk hartstikke gezond (geldt ook voor ons!) dus ga er vooral lekker samen op uit 😀 !

Zorgen voor jezelf is zorgen voor je kindje.

Het moeder/ouderschap kan erg pittig zijn. Helemaal met jonge kinderen en als die niet lekker slapen. Om zelf je hoofd boven water te kunnen houden is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Dat betekent dus: inplannen van tijd voor jezelf. Durf daarnaast ook om hulp aan je omgeving te vragen. Misschien is er iemand die even wil oppassen? Dan kun jij je welverdiende me-time inplannen of bij slapen. Dit zorgt er ook voor dat je makkelijk in verbinding blijft met je kindje. Zorg voor jezelf zoals je wilt zorgen voor je kleintje. Inclusief de liefde, hulp en warmte.

Tot slot… Zo ziet de ideale babykamer eruit.

In dit blog artikel deelde Debby Wezelenburg al hoe je in balans en harmonie kunt leven doormiddel van Feng Shui. Haar tips waren reuze waardevol en leerzaam! Daarom vroeg ik haar hoe de ideale babykamer er volgens feng shui uitziet. En dit was haar antwoord;

‘’De ideale plek voor een wiegje/bed is tegen een muur aan met het hoofdeinde, voor rugdekking en met zicht op de deur opening. Dit geeft een veilig gevoel en is terug te brengen naar een eeuwenoude overlevingsstrategie, wat ons lichaam en geest tot op de dag van vandaag universeel heeft opgeslagen en voelt. Een hemeltje boven het bedje, geeft daarnaast geborgenheid en veiligheid. Maak de slaapkamer verder zo rustig mogelijk. Een wild behang of afbeeldingen met dieren, planten of bloemen prints, geeft het gevoel dat je als een Freek Vonk permanent op je hoede moet zijn voor de dieren in de natuur.

Slaapkamers zijn geen activiteiten centra, maar de meest rustgevende plek in huis. Een rustig effen behang of geschilderde muren in aardetinten, pastel, zacht grijs, roomwit of blauwe kleuren draagt bij aan het slaapgenot. Dit noemen we ook wel slaapverwekkende kleuren en dat is precies de bedoeling. Zorg er ook voor dat de kamer goed donker kan worden zodat je kindje zich kan overgeven aan zijn/haar binnenwereld. Tot slot kun je het bedje het beste opmaken met natuurlijke materialen. Een echte wollenvachtje als onderlegger voor in het wiegje of bedje ontspant direct. Deze zijn ook diervriendelijk verkrijgbaar gemaakt van gevilte wol.’’

Welke tip(s) ga jij direct in de praktijk brengen? En hoe ziet jullie huidige situatie eruit? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? En als je vragen hebt over je kindje helpen met slapen, stel ze gerust onder dit artikel. Ik zal aan de experts vragen of zij deze willen beantwoorden ❤.

december 15, 2022 10 reacties

Ouderschap

Kinderkamer trends van 2023

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 2, 2022

Verhuizen staat bovenaan ons wensenlijstje voor 2023. En we weten nu ook waar we naartoe willen. Lana gaat sinds kort naar de antroposofische peuterspeelzaal, dat in de vrijeschool zit waar we onze kindjes hebben ingeschreven. En we zijn er allemaal helemaal verliefd op! Alleen… Is het zeker een halfuur autorijden. Dus we zijn druk op zoek naar een huisje dichterbij. Daarom, wishful thinking, ben ik alvast in de kinderkamer trends van het nieuwe jaar gedoken. Want voor 2 nieuwe kinderkamers kunnen we best wel wat inspiratie gebruiken 😀 ! Benieuwd naar de kinderkamer trends van 2023? Lees dan snel verder.

Een goede basis

In dit blog artikel deelde ik ons wensenlijstje voor een nieuwe woning. En eigenlijk is er niets veranderd behalve dat we ons bewust zijn geworden van het feit dat we ons budget moeten verhogen. We hebben namelijk wederom een dure smaak en in onze favoriete woonplaats vliegen de leuke huurwoningen als warme broodjes over de toonbank. Gemiddeld betaal je €1650 per maand (slik) en is alles daaronder een speld in een hooiberg. Gelukkig gaat het goed qua geld verdienen met mijn blog en doet Roy het ook fantastisch op zijn werk. Dus.. In theorie zou het kunnen, al zouden we wel liever een stuk lager zitten qua maandelijkse huurlasten.

De kleurtrends

Dat gezegd hebbende… Tijd voor de kinderkamer trends van 2023! Qua kleuren kunnen we ons hart ophalen. De kleurtrends voor in de kinderkamer het komende jaar zijn oudroze, beige, groen en diep donkerblauw. Prachtig! Voor Lana zijn wij dol op oudroze en voor Lyam op groen. Vooral die diepe magische Emerald/jade kleur. En dat komt goed uit! Want wist je dat groen (en blauw) een bewezen kalmerend effect op ons brein heeft volgens de kleurenpsychologie? Perfect voor in een kinderkamer dus!

Natuurlijk, neutraal en organisch

Ook qua vloeren, meubels en decoraties passen de kinderkamer trends van 2023 helemaal bij onze smaak. Zo zit je qua vloerkeuze helemaal goed wanneer je kiest voor een duurzaam en onderhoudsarm exemplaar. Denk hierbij aan PVC, woonbeton- of een gietvloer, want die zijn door hun lange levensduur een duurzame keuze. Daarnaast is duurzaamheid ook voor de rest van de kinderkamer een must. Denk aan natuurlijke, neutrale en organische materialen die gemaakt zijn van hoge kwaliteit inclusief bijpassend keurmerk. In de kinderkamer kun je bijvoorbeeld kiezen voor een houten commode (met een FSC keurmerk), een rotan vloerkleedje, bedtextiel gemaakt van bio-katoen en een rotan lampenkap.

DIY en imperfectie

Je hoeft het komende jaar trouwens echt niet alles nieuw te kopen. Want DIY en in imperfectie is een andere trend die past binnen de kinderkamer trends van 2023. Dus heb je nog een mooie kast staan die perfect geschikt is voor de kinderkamer, een familie (erf)stuk of een kringloopgelukje gescoord? Knap het dan zelf op. Zo heb je niet alleen een mooi gerecycled en duurzaam item, maar misschien nog wel belangrijker, een item waar ontzettend veel liefde in zit.

Zachte stoffen in verschillende texturen

Tot nu toe zijn de genoemde trends prachtig, maar ook een tikkeltje volwassen. Hier kun je verandering in brengen door accessoires toe te voegen die zijn gemaakt van zachte stoffen in verschillende texturen. Denk aan een wollen deken, een velours kussen en fluffy knuffeltjes. Qua vormen zijn sterren, wolken, manen en zonnen super trendy het komende jaar. Net zoals slingers met stoffen vlaggen, lampions, pompons en luchtballonnen.

Tot slot…

Wij zijn helemaal fan van de kinderkamer trends van 2023! Dat gezegd hebbende staan de wensen van je kindje natuurlijk op de eerste plek. Zo is ons meisje dol op onder andere Woezel & Pip, Rapunzel, Minions en nog een aantal andere programma’s/vriendjes die niet perse matchen met een mooi duurzaam organisch en oud roze interieur. En weet je wat? Dat is helemaal oké! Uiteindelijk is de kinderkamer haar eigen plekje waar ze zichzelf even helemaal kan terugtrekken, opladen, spelen, slapen en meer. Het is onze taak om ervoor te zorgen dat dit in balans is; qua sereniteit en kleur.

Hoe zag jouw kinderkamer er vroeger uit? En wat vindt jij van de kinderkamer trends van 2023 😀 ?

december 2, 2022 12 reacties

Ouderschap

Omdat je naast moeder nog zoveel meer bent (inclusief WIN!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 1, 2022

Het moederschap is het mooiste wat er bestaat maar jij bent er ook nog. Je voelt dat er veel meer in je zit maar iets houd je tegen om stappen te zetten. Herkenbaar? Myrna Seekles weet er alles vanaf. Het is haar missie om moeders te helpen weer terug in hun kracht te gaan staan. In dit interview deelt ze meer over het belang van me time, hoe je vandaag nog de regie kunt nemen door jezelf dagelijks een vraag te stellen én ze geeft een sessie zelfliefde cadeau t.w.v. €99! Mag ze jou hier blij mee maken? 😀

Op het moment dat je niet goed voor jezelf zorgt kun je er ook niet voor een ander zijn

Denk maar eens aan de momenten dat je goed in je vel zit; je bent vrolijk, je hebt zin in de dag, je hebt energie om iets met de kids te doen en sluit de dag af met een voldaan gevoel. Ik noem het in mijn coaching ook wel het ‘higher brain‘. Op het moment dat dit gedeelte van het brein is geactiveerd heb je energie, heb je zo een oplossing voor het probleem dat op je pad komt en ben je ook in staat om er goed voor een ander te zijn.

Stressklachten hebben impact op het gezin en natuurlijk op de kinderen

Hoe meer negatieve emoties wij als moeder ervaren hoe meer we in de ‘fight, flight, freeze modus‘ zitten en hoe meer stresshormonen we aanmaken. Hoe vaker en hoe langer we in die stressmodus zitten, hoe meer klachten we kunnen gaan ervaren. Dit kan ook leiden tot burn-outklachten. Vaak zijn dit vrouwen die zichzelf te lang hebben weggecijferd, weinig tot geen ruimte hebben gemaakt voor hun eigen interne processen en vooral keuzes hebben gemaakt vanuit de overlevingsmodus.

Stel jezelf iedere dag de vraag; ”Wat heb ik nodig vandaag?”

Tijd maken voor jezelf als vrouw, als moeder, dingen doen waar je blij van wordt, ruimte maken voor de interne processen: het is geen luxe, het is noodzaak. Hoe drukker we eigenlijk zijn, hoe meer aandacht we zouden moeten besteden aan onze interne processen. Dit doe je al door jezelf elke dag de vraag te stellen: “Wat heb ik nodig vandaag”? Al is het een wandeling, een hoofdstuk uit een boek lezen of even bellen met een vriendin. Elke dag een moment voor jezelf creëren.

Ik ben zelf het afgelopen jaar naar een retreat geweest op Ibiza; het was fantastisch. Ik kwam helemaal opgeladen weer thuis. Op het moment dat ik ontspannen ben en veel energie heb dan heb ik ook veel te geven. Als je dat principe veel beter gaat voelen en begrijpen, dan is het steeds makkelijker om andere keuzes te maken.

Durf uit je comfortzone te stappen (ook als moeder)

Als je gewend bent om jezelf weg te cijferen dan is het heel spannend om ruimte te maken voor jezelf. Die eerste keren voelen super ongemakkelijk. Maar als je dit wel doet en elke keer een stapje vooruit zet, dan ervaar je steeds meer hoe erg je dit eigenlijk nodig hebt. En hoe meer het een gewoonte wordt en hoe makkelijker het ook wordt. Dit noemen ze ook wel ‘neuroplasticiteit‘. De mogelijkheid om nieuwe breinpaden aan te leggen en nieuwe gewoontes te creëren. Het begint bij kleine stapjes. Dit zorgt ervoor dat je steeds eerder kunt signaleren wanneer je niet goed voor jezelf hebt gezorgd. Wat ook weer motiverend werkt.

Zelfliefde oefeningen.

Voor mij betekent zelfliefde van mezelf houden zoals ik ben, met alle mooie maar ook minder mooie kanten. Juist alles gaan omarmen en ruimte maken voor mijn interne processen. Ik praat tegen mezelf alsof ik tegen mijn beste vriendin praat. Maar dit is een proces geweest.

Zo maak ik ruimte en tijd vrij om dagelijks te mediteren, de dag te beginnen met 10 minuten yoga of te dansen door de woonkamer. Lekker het bad vol laten lopen na een stressvolle dag en kritisch te kijken naar de plannen in mijn agenda. Ook stel ik mezelf iedere dag de vraag “Wat heb ik nu nodig”? Dat maakt dat ik op sommige momenten tegen mijn partner zeg “ik ga echt even mijn rondje doen”. Omdat ik weet dat ik daarna met een heel ander gevoel weer thuiskom en er ook echt weer kan zijn voor mijn kinderen.

Niet vanuit irritatie of boosheid maar weer met een frisse kijk en ik dan ook weer veel meer kan hebben. Elke ochtend start ik het liefst de ochtend met yoga, soms doen mijn meisjes mee en in de avond mediteer ik. De laatste tijd ga ik ook vaker naar vrouwencirkels en organiseer ik zelf ook momenten waarop vrouwen samen komen om samen buiten hun comfortzone te stappen. Ik merk dat het verbinden met andere vrouwen, mij omringen met positieve vibes mij heel erg helpt.

Mijn boekentip?

De Fontein van Els van Steijn; dikke aanrader! Ik rond mijn opleiding tot familieopsteller in maart af en ik kan niet wachten om andere mensen hierin te mogen begeleiden. Het is magisch om te zien wat een verdieping dit geeft en mensen uiteindelijk helpt om met meer kracht en balans in het leven te staan.

WIN! Een sessie zelfliefde t.w.v. €99!

”Wat heb ik vandaag nodig?” Dat is een vraag die ik mezelf vanaf nu ook dagelijks ga stellen. Want zelfliefde is voor mij ook een project. Juist daarom ben ik super blij en dankbaar dat ik van Myrna Seekles één gratis sessie (t.w.v. €99,-) weg mag geven om samen met haar aan meer zelfliefde te werken! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen hoe jouw ideale leven er uit ziet als alles mogelijk is, wat zelfliefde voor jou betekent en waar je aan zou willen werken? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week donderdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.

En in de tussentijd… Je kunt Myrna Seekles volgen op Instagram en Facebook voor meer tips over zelfliefde, (werk)geluk en systemisch werk. Ook kun je op haar website terecht voor meer informatie.

Update 13-12-2022 : Een paar dagen later dan gepland (we zijn nog steeds niet fit) maar… De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen! Gefeliciteerd! Bedankt voor jullie mooie reacties! Fijne dag!

Wat betekent zelfliefde voor jou en hoe beoefen je het? Wil je daarnaast ook een vraag stellen aan Myrna Seekles? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

december 1, 2022 9 reacties

Ouderschap

3 prachtige december cadeaus voor je baby incl. WIN ACTIE!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 30, 2022

De periode waarin feest, gezelligheid, knus samenzijn en cadeautjes centraal staan is weer van start gegaan. Hoe leuk! Nu is er iets wat ik best wel een uitdaging vindt; mooie december cadeaus vinden voor een baby. Helemaal nu wij 2 kleintjes hebben trouwens, maar ook toen Lana klein was. Daarom heb ik in dit blog artikel 3 hele mooie december cadeaus voor je verzameld speciaal voor je baby en… Ik geef er één weg! Mag ik jou hier blij mee maken?

Senso Squares van Little Luck Baby

Little Luck Baby is opgericht door Rowan van Grinsven. Zij heeft zich laten inspireren door Emmi Pikler en is enorm fan van senso motorisch spelen. Daarom heeft zij senso-squares opgericht. Dit zijn squares die allemaal een eigen structuur hebben. Zo leert een kind de wereld op zijn eigen manier ontdekken. Het is goed voor de zintuigelijke ontwikkeling en je kunt oneindig variëren in het spel. Een setje bestaat uit 5 squares gemaakt van teddy- jute- rib- wafel- en een gladde stof. Ook de vulling is bij elke square anders en heeft zijn eigen beleving. Hierdoor zal je kindje uren speelplezier hebben. Dit speelgoed werkt ook rustgevend en word ook vaak gebruikt bij therapie.

Aanrader omdat…

Wij mochten van Rowan voor dit artikel een setje uitkiezen. Wij kozen voor Whale. Dit mooie setje bestaat uit een witte teddystof, jute, cognac ribstof, een lichtblauwe/grijze wafelstof en een gladde stof met daarop walvissen afgebeeld. Een prachtige set! En niet geheel onbelangrijk; Lyam speelt er heel graag mee en bekijkt iedere square vol verwondering. En ik heb leuk nieuws! Ik mag namelijk een setje naar keuze t.w.v. €24,95 weggeven! Wil je hier kans op maken? Lees dan snel verder. Onderaan dit artikel deel ik met je hoe je hier kans op kunt maken.

Prenten-, baby- en peuterboeken (ook leuk als december cadeaus!)

Van boekjes kun je er nooit genoeg hebben! Wat ons betreft is het dan ook het perfecte december cadeau. Het ideale boek voor baby’s is wat ons betreft een mix van de mooiste prenten-, baby- en peuterboeken. Ben je op zoek naar boekentips? Ik schreef er bijna 100 blog artikelen over. Waaronder dit blog artikel met daarin 11 prachtige en hartverwarmende Kerst en winter prentenboeken.

Sophie de giraf Cosy Play speelkussen

Een prachtig speelkussen, met een rustige kant om de baby te laten ontspannen en een actieve kant om de baby te laten spelen. Zo kan je baby op zijn buik de vele activiteiten ontdekken, terwijl de spieren van zijn nek en rug worden versterkt. Zittend rust het kussen op de schoot van de baby en kan de baby met alle aangehechte speeltjes spelen. Ook is het kussen ideaal na het geven van de fles of borstvoeding om de spijsvertering van de baby te vergemakkelijken.

Het kussen heeft bovendien een rammelaar, een piepje, knisperend papier, een belletje, een bijtring, een spiegel en gekleurde labels. Stuk voor stuk afneembaar en machine wasbaar op 30 graden. Geschikt vanaf 0 maanden.

Aanrader omdat…

Dit kussen is echt een droom die uitkomt! Perfect voor na het voeden maar ook ideaal om je kleintje mee te leren zitten. Lyam speelt er daarnaast heel graag mee! Alle activiteiten zijn namelijk echt gemaakt voor je baby. Het rammelt, knispert, maakt geluid en meer. Super leuk dus en mag zeker niet ontbreken op de lijst van prachtige december cadeaus voor je baby! Lana vind het kussen trouwens ook heel fijn om met haar hoofdje op te liggen.

En ik heb leuk nieuws! Ik mag een Senso Squares van Little Luck Baby naar keuze weggeven!

Ben je nog op zoek naar mooie december cadeaus voor je baby? Dan heb ik leuk nieuws! Ik mag van Rowan één lezer blij maken met een Senso Squares van Little Luck Baby naar keuze. Hoe leuk! Wil je hier kans op maken? Laat dan in een reactie weten van welk setje jij blij wordt en misschien dat je ook wilt delen hoe jullie de december maand gaan vieren en met wat voor december cadeaus? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. De winnaar ontvangt volgende week woensdag een persoonlijke mail.

En in de tussentijd… Volg je Little Luck Baby al op Instagram?

07-12-2022: Bedankt voor jullie super leuke reacties! Zo leuk om te lezen hoe jullie de feestdagen dit jaar gaan vieren en wat voor december cadeaus jullie gaan geven 😀 ! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag en alvast betoverende feestdagen gewenst!

Wat geef jij dit jaar aan je baby qua december cadeaus? En mag ik je blij maken met de Senso Squares van Little Luck Baby? En van welk setje wordt jij blij? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

november 30, 2022 12 reacties

Ouderschap

Checklist voor het maken van een onvergetelijk geboortekaartje

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 24, 2022

Hoeraaaaa! Je bent in verwachting! Een magische tijd is aangebroken! En een ideaal moment om ook alvast inspiratie op te doen voor het maken van een mooi geboortekaartje. Want de keuze is reuze! Maar waar moet je nu op letten, welke gegevens mogen er niet ontbreken en welke mogelijkheden zijn er? En waarom is het een goed idee om niet te wachten tot je kraamtijd maar nu alvast een begin te maken? Dit en meer deel ik met je in dit blog artikel. Heel veel leesplezier!

Begin al tijdens je zwangerschap.

Er komt ongelofelijk veel op je af wanneer je in verwachting bent. Niet alleen ben je bezig met een heel mensje te laten groeien, een babykamer te ontwerpen, een vluchtkoffer klaar te zetten en meer, maar dit is ook het perfecte moment om inspiratie op te doen voor geboortekaartjes. En dat kan ik iedereen aanraden! Je kunt heel gemakkelijk op Pinterest een bord maken, waarop je allerlei geboortekaartjes pint die jullie aanspreken. Ook kun je alvast je favoriete geboortekaartjes voor een meisje en voor een jongen klaarzetten.

Door alvast wat voorwerk te doen, wordt het straks een stuk eenvoudiger om te kiezen. En voordat ik het vergeet! Het is ook een enorme time saver om alvast jullie adressenlijst klaar te zetten. Dan hoeven jullie je daar straks niet meer mee bezig te houden zodra jullie kleine spruit geboren is.

De keuze is reuze!

Je zult al direct zien dat de keuze reuze is! Van geboortekaartjes met foto en zonder foto, kleurrijk, ingetogen, uitbundig, minimalistisch, gedrukt op hout of eenvoudig.. Er is voor iedereen wat moois en passends te vinden! Ik vond het toen ik nog in verwachting was, al best wel een uitdaging om een keuze te maken. Wel wist ik dat ik graag iets met oceaandieren wilde en met een foto + een persoonlijke tekst.

Ik heb zelf de voorselectie gedaan en daarna met Roy zijn wensen besproken. Voor onze kindjes geboren waren, hadden we ongeveer 10 mogelijke kaartjes klaar staan. Dat werkte voor ons perfect! Ook omdat het kaartje moet passen bij de persoonlijkheid van je kindje (en jullie als ouders uiteraard).

Welke gegevens niet mogen ontbreken op een geboortekaartje (een handige checklist!).

Er zijn een aantal gegevens die echt niet mogen ontbreken op een geboortekaartje. Denk hierbij aan;

De naam van jullie baby (voluit geschreven met achternaam).
Geslacht.
Geboortedatum en tijd.
Jullie adres en telefoonnummer(s).
Een persoonlijke tekst.
Of jullie bezoek willen ontvangen, ja of nee, wanneer en hoe (hebben jullie trouwens weleens aan een kraamfeest gedacht? Ideaal! Wij hebben dit na de geboorte van Lyam gedaan en kunnen het iedereen aanraden!)
De namen van de ouders, eventuele broers/zussen en huisdieren.

En daarnaast zijn er ook een paar opties waar je wel of niet uit kunt kiezen. Zoals;

Het gewicht en de lengte van jullie baby.
Eventuele wensen qua cadeautjes.

Tip: laat een proefdruk maken!

Is jullie kaartje helemaal af? Wat goed! Laat dan voor de zekerheid even een proefdruk maken. Wanneer je een langere tijd achter je scherm hebt gezeten of net bevallen bent, dan ben je gewoon niet helemaal scherp. En kun je weleens over bepaalde spelfouten heen kijken. Bovendien is het heel fijn om een kaartje in handen te hebben. Zodat je kunt voelen of je blij wordt van het papier, de bedrukking, tekst, het ontwerp en meer. En, goed om te weten, een proefdruk wordt vrijwel altijd als gratis service verleent (en je hebt het binnen een paar dagen al in huis)! Echt een aanrader dus!

En dit was ‘m alweer! Ik ben super benieuwd naar het ontwerp van jullie geboortekaartje! Waar worden jullie blij van en waar hebben jullie voor gekozen? Laat je het weten in een reactie? 😀

november 24, 2022 4 reacties

Ouderschap

Wij zijn M: ‘’Knuffel kent al mijn geheimen. Jij ook?’’

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 14, 2022

Vandaag start de Week tegen Kindermishandeling. En hoewel dit al schrijnend genoeg is, is er deze week ook een campagne die ik extra aandacht wil geven. Namelijk die van ‘Wij zijn M’; een stichting die het taboe rondom seksueel misbruik bij kinderen wil doorbreken. In dit blog artikel vertel ik je graag meer over deze mooie stichting.

De cijfers zijn schrikbarend hoog.

Wij zijn M is een stichting die het taboe rondom seksueel misbruik wil doorbreken. 48% van de meisjes en 17% van de jongens maakt voor zijn of haar 18e een strafbare vorm van fysiek seksueel geweld mee. Deze cijfers zijn schrikbarend hoog.

Wij zijn M

Mandy: ‘’Mijn opa en ik hadden een geheim dat alleen wij twee wisten en nooit uit mocht komen. Heel lang dacht ik dat het míjn schuld was en dat mensen me vies, raar en lelijk zouden vinden als het ontdekt werd. Ook was ik bang dat ik niet geloofd zou worden. Wat als ik alleen achter zou blijven?

Toen het bekend werd, stopte het misbruik, maar mentaal en fysiek had het nog jaren invloed op mijn leven. Ik schaamde me voor mijn hele ‘zijn’.

Inmiddels weet ik dat het niet mijn schuld was. Ik ben Mandy, Misbruikt, maar daardoor niet minder Mooi of Moedig. Ik wil met stichting Wij zijn M het taboe doorbreken en de samenleving, onder wie professionals, meer inzicht geven in dit onderwerp. Ook wil ik slachtoffers ondersteunen door mijn verhaal te delen en hen laten zien dat je er krachtig uit kan komen. Zij zijn niet alleen. Wij zijn niet alleen. Wij zijn M.’’

Omdat de gevolgen vaak worden onderschat.

De oprichter en directeur, Mandy Sleijpen (1987), is ervaringsdeskundige. Zij werd van haar 8e tot en met haar 14e seksueel misbruikt door haar opa waar hij voor veroordeeld is. Dit had niet alleen toen, maar ook jaren later nog grote gevolgen op haar leven. Ze vindt het belangrijk dat hier meer openheid over komt, omdat de gevolgen vaak nog onderschat worden.

Ook ik ben als kind jarenlang seksueel misbruikt.

Het is iets waar ik nog steeds moeilijk over kan praten en wat ook dagelijks enorm veel impact op mijn leven heeft. Ook in mijn moederschap. Zo zal ik Lana nooit alleen met een man laten en ben ik (naast Roy en mijn moeder) de enige persoon die onze kindjes verschoont, doucht of naar het toilet toe brengt.

Pas toen Lana begon te praten en nu heel duidelijk haar grenzen aan kan geven + kan vertellen wat zij meemaakt, durf ik haar wat meer los te laten. En ook voor mezelf heb ik grenzen. Zo heb ik bij mijn bevallingen doorgegeven dat ik geen mannelijke arts wil en de lijst gaat eerlijk gezegd nog wel even door. En dat is ondanks dat de dader veroordeelt is, TBS en een taakstraf heeft gekregen. Ik zal levenslang over mijn schouder kijken en die van mijn kindjes.

Waarom ik Wij zijn M een warm hart toedraag.

Wanneer er spraken is van een nieuwsbericht omtrent grensoverschrijdend gedrag of misbruik, hoor ik om mij heen vragen als ‘’heeft zij het niet zelf uitgelokt?’’, ‘’wat is de andere kant van het verhaal?’’ of gewoonweg ‘’ik geloof het niet’’. Het is de omgekeerde wereld dat je als slachtoffer moet bewijzen dat je het slachtoffer bent.

En hoewel ik zelf slachtoffer ben van seksueel misbruik toen ik nog kind was, heb ook ik het gevoel gekregen dat mensen mijn kant van het verhaal niet geloofde. Omdat er meer sympathie was richting de dader dan naar mij als slachtoffer. Het eenvoudiger was om te denken ‘’ze heeft het aangedikt’’, dan om te accepteren dat wat ik heb meegemaakt hartbrekend is. En geen enkel kind (of volwassenen) ooit zou mogen mee maken. Het gevolg is dat ik mijn stem ben kwijtgeraakt. De schaamte het overwon. Ondanks dat de bewijzen er waren en hij zonder enige twijfel veroordeeld is.

Wij zijn M is het eerste initiatief wat kinderen die slachtoffer zijn van seksueel misbruik, een stem geeft. Ze hoort, omarmt en een baken van veiligheid en troost wil bieden. Het taboe mag doorbroken worden. Alleen zo kunnen we er voor zorgen dat seksueel misbruik bij kinderen gestopt kan worden. Want kinderen hebben een stem. Een stem die net zo belangrijk is als van een volwassene. Dus laten we luisteren en ervoor zorgen dat onze armen net zo veilig en geborgen zijn als de knuffel die ze hun grootste geheimen durven toe te vertrouwen. Want ook dat is herkenbaar.

Draag jij Wij zijn M ook een warm hart toe? En wat vindt jij van deze campagne?

november 14, 2022 7 reacties

Ouderschap

7 leuke mindful baby activiteiten

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 11, 2022

mindful baby activiteiten - baby op buik

Knuffelen, voeden, verschonen en laten slapen; dingen die we stuk voor stuk met liefde voor onze baby doen. Maar zijn er ook andere dingen die je samen met je baby kunt ondernemen? Zoals leuke spelletjes en mindful baby activiteiten? En of! In dit blog artikel deel ik onze favoriete met je. Heel veel leesplezier!

Liedjes zingen en samen dansen.

Wij zijn er dol op; lekker samen zingen en dansen! Ook met onze kindjes. Toen ik in verwachting was van Lana, heb ik een Spotify lijst gemaakt die gevuld is met liedjes waar een bijzondere herinnering en betekenis achter zit. Waaronder een liedje waar Roy en ik onze eerste dans op hebben gedaan, de liedjes tijdens onze bruiloft, liedjes met een mooie betekenis en meer.

Deze lijst groeit nog steeds en vullen we regelmatig aan met liedjes die nu ook een bijzondere betekenis hebben en (het allerbelangrijkste) waar wij blij en gelukkig van worden. En deze lijst zetten we iedere dag aan voor minimaal een kwartier. We zingen allemaal luidkeels mee, laten los en dansen er samen op. Het is iedere keer weer een feestje! Ik kan het iedereen aanraden!

Lekker naar buiten toe; samen opzoek naar wonderen.

Niets is zo fijn als lekker samen naar buiten toe te gaan met je kindje. Het is dan ook één van onze favoriete mindful baby activiteiten. Want wonderen zijn altijd dichtbij. Een mooi blad, de wind, bomen, een poes, slakje en ga zo maar verder. Lana en Lyam vinden het keer op keer weer een feest om onderweg te zijn. Er zijn ook zoveel mogelijkheden! Van het bos tot aan het strand en van het park tot aan het winkelcentrum.

Baby Bootcamp.

Op de website van 24 Baby staat een geweldig blog artikel waarin heel veel baby spelletjes worden gedeeld voor 0 tot 12 maanden. Super leuk om inspiratie op te doen en je eigen baby bootcamp te creëren! Denk bijvoorbeeld aan het bouwen van een circuit waarbij je vliegend tapijtje kunt spelen, een stapel kleding neerlegt met verschillende texturen waar je baby letterlijk in kan duiken en een houten pollepel met een pan om samen muziek mee te maken. Je kunt iedere keer weer variëren en nieuwe dingen bedenken en neerzetten. Plezier gegarandeerd! 😀

Samen boekjes lezen.

Als er iets is waar wij geen genoeg van kunnen krijgen dan is het wel van boekjes. Ik heb er inmiddels tientallen blog artikelen over geschreven (je kunt de boeken tips hier vinden) en ook over het belang van voorlezen raak ik niet uitgepraat. Want het is zo goed voor je kindje! Voor de spraakontwikkeling en woordenschat, maar ook voor je binding samen! Het is dan ook onderdeel van ons slaapritueel. En ook gedurende de dag komen de boekjes regelmatig tevoorschijn. Van mooie prentenboeken tot aan babyboeken, peuterboeken en stoffenboekjes, muziekboeken en meer. Van boeken kun je nooit genoeg hebben 😀 !

Samen spelen met speelgoed.

Het fijne aan speelgoed is dat je kindje ook zichzelf/haarzelf even kan vermaken. Maar wist je dat samen spelen met speelgoed ook een groot feest is? Je kunt daarmee je kindje ook helpen om zijn of haar verbeeldingskracht en fantasie te vergroten. Zo bouwen wij heel graag samen met Duplo, muziek speelgoed en houten blokjes. En ook de eerste keer samen knutselen is een groot feest en kan ik iedereen aanraden.

Als je trouwens op zoek bent naar iets nieuws, neem dan ook eens een kijkje op de website van VidaXL. Ze hebben ook voor baby’s en peuters een groot en veelzijdig assortiment.

Waterpret.

Lana en Lyam zijn net zoal wij echte waterratjes. Samen zwemmen, douchen en in bad; het is altijd een groot feest. Voor een baby kun je het extra bijzonder maken door er echt de tijd voor te nemen en alles opnieuw te ervaren alsof het voor jou ook de eerste keer is. Het geluid van kletterend water, het creëren van zachte golven in bad, het effect van een speelgoedje in het water etc. je kunt spelen met water al snel wonderlijk bijzonder maken.

Tijd voor een… Massage!

En na alle waterpret is het tijd voor een massage! Bij ons maakt het trouwens ook onderdeel uit van het slaapritueel. Ik vind het zoiets magisch! Even de tijd nemen voor wat huid op huid contact, je kindje opnieuw laten landen in zijn of haar lichaam na een dag gevuld met prikkels en mindful baby activiteiten. Zo fijn! Ik gebruik trouwens het liefste een fijne babyolie.

En dit waren ze! Onze favoriete mindful baby activiteiten! Heb je nog aanvullingen? En wat doen jullie graag samen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀

november 11, 2022 6 reacties