Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
Zoekresultaten voor

"boeken"

Ouderschap

Musthaves voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 16, 2024
Musthaves voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar

Het nieuwe schooljaar is alweer begonnen! En of je nu thuisonderwijs geeft of dat je kinderen naar school toe gaan, met deze musthaves zorg je voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar!

Ontspullen en inventariseren

Gaat je kind al naar school toe? Of ben je de gelukkige eigenaar van heel veel knutselspullen, pennen en meer? Dan is het eerst tijd om thuis te gaan ontspullen en alles wat versleten is of stuk, weg te gooien (of te recyclen).

Want als een ringmap een paar krassen heeft of er een hoekje af is, dan kan dit een ontzettend leuk project zijn om samen met je kids een nieuw leven in te blazen! Hoe? Door gezellig samen te gaan knutselen. Je zorgt zo niet alleen voor een leuke activiteit maar kunt ook de hoogoplopende kosten tijdens het schooljaar wat temperen. En dat is mooi meegenomen voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar, toch?

Een goed gevulde pennenzak

Eén van de belangrijkste musthaves om je kind een vliegende start van het nieuwe schooljaar te geven is wat mij betreft een royaal gevulde pennenzak. Want zeg nou zelf, er gaat niks boven lekker veel keuze in schrijfgerei. Prop die pennenzak dus vol met:

  • Pennen in alle kleuren van de regenboog (in ieder geval blauw, zwart en rood)
  • Potloden in verschillende gradaties (HB is de klassieker, maar een 2B doet het ook goed)
  • Een puntenslijper (het liefst eentje met een opvangbakje, scheelt weer veegwerk)
  • Een gum (voor als je kind een Picasso-moment heeft)
  • Markeerstiften (om belangrijke zaken te highlighten, of gewoon voor de lol)
  • Een liniaal (recht is tenslotte niet krom)

Ook een voorraad printpapier is essentieel voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar. Denk bijvoorbeeld aan het printen van werkstukken, kleurplaten en oefenwerkbladen. Zorg daarom ook dat je altijd een voorraad inktpatronen in huis hebt. Die komen namelijk goed van pas dit schooljaar.

Opbergmogelijkheden

Of je nu thuisonderwijs geeft en heel veel materialen verzameld. Of wanneer je kind naar school toe gaat en thuis komt met heel veel huiswerk; opbergmogelijkheden zijn een absolute musthave wanneer je je kind een vliegende start van het nieuwe schooljaar wilt geven!

Tijd dus om orde op zaken te stellen met handige opbergmogelijkheden:

  • Multomappen met tabbladen (voor het overzichtelijk opbergen van losse vellen)
  • Ringbanden (sommige scholen zweren erbij)
  • Snelhechters (ideaal voor werkstukken)
  • Kaftpapier (beschermt niet alleen boeken, maar is ook nog eens leuk om te versieren en boeken te personaliseren)

Een fijne werkplek

Een fijne en ergonomische werkplek is niet alleen een musthave voor wanneer je thuis werkt. Maar ook voor wanneer je kind aan de slag moet gaan met schoolwerk. Denk hierbij aan:

  • Een bureau op de juiste hoogte (niet te hoog, niet te laag)
  • Een comfortabele bureaustoel (liefst verstelbaar)
  • Goede verlichting (daglicht is top, maar een bureaulamp is ook prima)
  • Opbergruimte voor alle schoolspullen (een kast, lades of boxen)

Musthaves voor de 21e eeuw

Ook op school ontkom je niet meer aan technologie. Handige gadgets om te overwegen:

  • Een rekenmachine (voor als je kind even geen zin heeft om zelf te hoofdrekenen)
  • Een laptop of tablet (check even bij school wat de aanbevolen specificaties zijn)
  • Een usb-stick (voor het veilig opslaan en meenemen van bestanden)
  • Oordopjes (voor als online les even teveel afleiding geeft)

Nog een laatste tip voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar

De eerste schooldag kan heel wat stress met zich meebrengen. Niet alleen bij de jongsten die de eerste keer naar de kleuterklas gaan maar evengoed bij tieners die de overstap maken van het lager naar het secundair onderwijs. Of wanneer je net begint met het geven van thuisonderwijs.

Wil je deze spannende periode ook vooral leuk maken voor je kinderen, dan hopen we dat je iets hebt aan deze tips voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar.

En vergeet ook niet om er samen heerlijk ontspannen in te stappen. Geniet nog na van de vakantie, shop samen voor de spulletjes die nodig zijn en zorg ook voor voldoende leuke en ontspannende momenten na school.

Ik wens jullie een onvergetelijk fijn schooljaar toe!


Hoe oud zijn jouw kids en hoe geef jij ze een vliegende start van het nieuwe schooljaar? Ik ben super benieuwd! Deel je tips ook gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Samenwerken met Claire's Mission
september 16, 2024 1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Ouderschap

Emotie-eten de baas worden? 7 tips!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 12, 2024
Emotie-eten de baas worden? Tips!

Herken je het gevoel? Je hebt een stressvolle dag gehad en voordat je het weet, zit je met een zak chips op de bank. Of je troost je kinderen met een ijsje als ze verdrietig zijn. Emotie-eten is een veelvoorkomend probleem, ook bij ouders. Maar hoe doorbreek je dit patroon? In dit blog artikel heb ik 7 praktische tips voor je verzameld om emotie-eten aan te pakken en je kinderen een gezond voorbeeld te geven.

Wat is emotie-eten?

Maar laten we beginnen bij het begin. Want wanneer wordt eten nu emotie-eten?

Emotie-eten is het eten van voedsel als reactie op emoties, in plaats van echte honger. Dit kan gebeuren als je gestrest, verdrietig, boos of zelfs blij bent. Vaak grijp je dan naar ongezonde snacks zoals chips, koekjes of chocolade. Op korte termijn voelt dit misschien goed, maar op lange termijn kan het leiden tot gewichtstoename, schuldgevoelens en een ongezonde relatie met voedsel.

Herken de triggers

De eerste stap om emotie-eten aan te pakken, is het herkennen van de triggers. Wat zijn de situaties of gevoelens die ervoor zorgen dat je naar eten grijpt? Houd een week lang een eetdagboek bij waarin je niet alleen opschrijft wat je eet, maar ook hoe je je voelt. Zo krijg je inzicht in je eetpatronen en triggers.

Zoek andere manieren om met emoties om te gaan

Als je weet wat je triggers zijn, kun je op zoek gaan naar andere manieren om met deze emoties om te gaan. In plaats van te eten als je gestrest bent, kun je bijvoorbeeld:

  • Een wandeling maken
  • Ademhalingsoefeningen doen
  • Met een vriend(in) praten
  • Een hobby uitoefenen

Tip: Maak een lijstje met gezonde alternatieven voor emotie-eten en hang deze op een zichtbare plek, zoals op de koelkast.

Zorg voor een gezonde omgeving

Een belangrijke stap in het stoppen met emotie-eten, is zorgen voor een gezonde omgeving. Dit kun je onder andere doen door…

  • Verleidelijke snacks niet in huis te halen.
  • Te zorgen voor gezonde tussendoortjes zoals fruit, groenten en noten.
  • Gestructureerde maaltijden op vaste tijden te eten.
  • Je kinderen te betrekken bij het koken en boodschappen doen.

Wees lief voor jezelf

Een levensverandering doorvoeren kost tijd en het is normaal om af en toe een terugval te hebben. Wees daarom lief en zacht voor jezelf en zie een terugval als een leermoment in plaats van een falen. Sta jezelf toe om te genieten van een treat, maar kies bewust wanneer en hoeveel. Zo zorg je ervoor dat je weer bewust en mindful eet, zonder op de automatische piloot terug te vallen in emotie-eten.

Geef het goede voorbeeld

Als ouder geef je het goede voorbeeld aan je kinderen. Door zelf gezond om te gaan met emoties en voeding, leer je je kinderen ook deze vaardigheden. Betrek ze bij het proces en leg op een kindvriendelijke manier uit waarom jullie bepaalde keuzes maken.

Wist je dat kinderen die opgroeien in een gezonde omgeving met gestructureerde maaltijden, minder kans hebben op emotie-eten op latere leeftijd?

Zoek hulp als het niet lukt

Soms is emotie-eten een symptoom van onderliggende problemen zoals depressie, angst of een eetstoornis. Als je merkt dat je er alleen niet uitkomt, schaam je dan niet om professionele hulp te zoeken. Een therapeut of diëtist kan je helpen om de onderliggende oorzaken aan te pakken en gezonde coping-mechanismen te ontwikkelen.

Kleine veranderingen, grote impact

Stoppen met emotie-eten is een proces van kleine stapjes en volhouden. Door triggers te herkennen, gezonde alternatieven te zoeken en je omgeving aan te passen, kun je grote veranderingen maken. En vergeet niet: als ouder heb je een belangrijke voorbeeldfunctie. Dus geef het goede voorbeeld en creëer samen een gezonde, gelukkige familie!

Tot slot, nog een paar boekentips


Affiliate links op Claire's Mission

september 12, 2024 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
InterviewsOndernemerschap & geld

In gesprek met Jennifer Kok over affiliate marketing         

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 6, 2024
Jennifer Kok - affiliate marketing expert

We dromen er allemaal over: passief inkomen dat gewoon binnenkomt ook wanneer je niet aan het werk bent. Eén van de manieren om dit te creëren is door aan de slag te gaan met affiliate marketing. Maar hoe pak je dit aan en hoe maak je het succesvol? Wie daar alles over weet is Jennifer Kok van de Affiliate Playground Academy. Benieuwd naar haar belangrijkste lessen en affiliate marketing tips? Ze deelt het allemaal met ons in dit blog artikel.

Mijn passie is mijn missie geworden

Mijn passie voor affiliate marketing is ontstaan aan het begin van mijn carrière. Ik was na mijn studie Communicatiemanagement erg zoekende naar wat ik nu echt wilde doen. Ik begon op een communicatie afdeling, dat bleek al snel niet mijn ding bij de organisatie waar ik op dat moment zat en ik rolde vanuit daar de online wereld in. Van category management bij een kleine webshop ging ik zo de online marketing in.

Wat veel mensen niet weten is dat ik in eerste instantie Google Ads, destijds Google Adwords, deed voor websites en webshops. Maar ik miste hier iets; het contact met de mensen. Ik haalde niet genoeg energie uit het enkel bezig zijn met advertenties in een systeem zetten en daar plannen omheen maken.

Ik kreeg in 2015 een baan bij Greetz, waarin ik zowel deze advertenties maakte als affiliate marketing mocht doen. Al snel had ik door dat dit echt mijn ding was, en tot op de dag van vandaag nog steeds is. Mijn passie heb ik daar ontdekt, en komt echt door het performance aspect gecombineerd met het persoonlijke contact.

Dat liep in de zomer van 2016 uit de hand, toen ik Affiliateblogger startte. Veel mensen denken dat ik me enkel op bloggers richt door deze naam, maar het is letterlijk ontstaan als blogger over affiliate marketing. Mijn ervaringen, mijn adviezen, mijn learnings: alles kwam op het blog te staan. Dat wakkerde mijn passie alleen maar meer aan; er werd en wordt nog steeds te weinig over gedeeld. Mijn passie is mijn missie geworden: affiliate marketing toegankelijk maken voor iedereen, ook op het hoogste niveau en niet enkel de passieve variant.

Mijn grootste affiliate marketing lessen

Ik heb in ruim 9 jaar affiliate marketing heel veel lessen mogen leren. Het is een continu proces van vallen en weer opstaan en affiliate marketing is hierin wat mij betreft echt pure ondernemerschap. Door het te benaderen als een ondernemer met een ondernemers mindset (ook als je niet ingeschreven staat bij de KVK) sta je 1-0 voor.

Ik heb er een aantal lessen, naast deze, voor je die ik graag deel en die daarmee ook meteen tips zijn waar je aan kunt denken.

Naast websites bouwen, vind ik het zelf ook heel tof om websites over te nemen en nieuw leven in te blazen. De nummer 1 les die ik hier heb geleerd is dat niet iedere strategie werkt voor iedere website. Dat is overigens ook de reden waarom ik in de Affiliate Playground Academy verschillende strategieën toelicht.  Wat bij mij werkt, hoeft niet bij jou te werken.

Tegelijkertijd, door mijn ervaring aan zowel adverteerder zijde met affiliate programma’s als dat ik zelf werk als affiliate én affiliates help met hun affiliate marketing avontuur, heb ik duizenden affiliates voorbij zien komen. En daar zitten veel overeenkomsten bij de succesvolle affiliates. Daar zijn deze strategieën op gebaseerd.

Een andere belangrijke les die ik heb geleerd is dat premium samenwerkingen, dus de 1:1 samenwerkingen met adverteerders, enorme voordelen met zich meebrengen. Ook als je nog niet voor deze adverteerders converteert.

Zo kom je namelijk sneller achter grotere momenten voor een adverteerder, achter bestsellers en achter succescases waardoor je makkelijker en sneller aan de promotie komt voor deze adverteerders. Dit is echt een win-win!

Als laatste les voor nu, is dat ik met de Google Core Updates heb geleerd hoe risicovol het is om op één paard te wedden. Bouw een nieuwsbrief lijst op, focus je op SEO, zet social media in, ga eventueel voor een video-kanaal of podcasting. Kies er minimaal twee en zorg ervoor dat je niet afhankelijk bent. Als er een Update plaatsvind in Google of als een social media kanaal een algoritme wijziging doet, dan wil je hier niet afhankelijk van zijn. Kies er daarom minimaal twee.

Hoe kun je succesvol zijn met affiliate marketing?

Heel succesvol. Daar kan ik kort over zijn. Ik ken affiliates die er hun fulltime baan van hebben gemaakt, die er gigantische teams omheen hebben gebouwd en die het runnen als hun onderneming. Die verdienen ook zo tonnen op jaarbasis. En dan heb ik het specifiek over Nederlandse affiliates.

Je kan het zo groot maken als je zelf wilt. Maar hou er rekening mee dat helemaal passief gewoonweg niet gaat binnen affiliate marketing. Ja, je verdient ook geld als je niet aan het werk bent. Maar dat wil niet zeggen dat je er niet voor werkt.

De hoofd spelregel

Veel affiliates die net beginnen denken dat het erbij hoort: een affiliate-website vol zetten met affiliate-linkjes. Maar waar dit 5 jaar geleden nog werkte, draait het nu om iets anders. 

Het draait namelijk om jouw bezoeker de best mogelijke ervaring geven. Dat betekent niet dat je jouw website vol moet rammen met linkjes, maar ook zeker niet dat je geen affiliate-linkjes mag doen. 

Zorg ervoor dat affiliate-linkjes een nut hebben. Dat een logisch gegeven is om die op die plek te hebben. Om er te zijn wanneer jouw bezoeker mogelijk door wilt klikken. Dat is de hoofd spelregel hierin. 

Er is geen maximaal aantal linkjes per artikel, zolang het in verhouding blijft én passend voor de bezoeker, zit je helemaal goed. 

Het belangrijkste toverwoord: relevantie

Ik let vooral op relevantie voor mijn doelgroep. Wat past er bij mijn doelgroep, waar zouden zij willen bestellen, kopen of boeken? Dat is voor mij leidend en het absolute toverwoord.

Affiliate marketing in de toekomst

Er zijn altijd dingen die beter kunnen en waar bedrijven fanatiek aan werken om manieren van werken voor te bedenken om te verbeteren. Een mooi voorbeeld is om goed geld te verdienen met Instagram. Dat is een uitdaging voor veel affiliates. Dat heeft te maken met de manier van meten voor affiliates en dat deze meetbaarheid achterblijft in de browser van Instagram als consumenten een nieuwe browser op hun eigen mobiel openen. Mega zonde. Daar heeft Social Clickout van LinkPizza nu een oplossing voor.

Tot slot; dit verdien ik met affiliate marketing

Op dit moment, de Core Update van deze maand + nieuwe strategieën doen m’n websites goed 😀 ! Er zit weer een stijgende lijn in mijn verkeer en inkomsten!

Ik heb twee verdienmodellen en tezamen verdiende ik hiervoor twee jaar op rij 34.000 euro gemiddeld per jaar. Ik ben nu weer aan het testen en experimenteren met nieuwe strategieën, als ik dat niet zou doen of als deze niet aanslaan verwacht ik met mijn websites dit jaar rond de 12.000-15.000 euro omzet uit te komen. Maar met mijn nieuwe strategieën kan de sky weer de limit worden, dus ik ben heel benieuwd.

Wanneer strategieën aanslaan of wanneer ik affiliates strategieën zie gebruiken die werken, dan deel ik dat altijd in mijn Affiliate Playground Academy.


Ben jij ook al aan de slag gegaan met affiliate marketing en heb je nog meer tips? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel. Ook als je een vraag aan Jennifer hebt, stel het gerust.


Affiliate links op Claire's Mission
september 6, 2024 8 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Ouderschap

Cadeautips voor kids onder de twee

door gastblogger augustus 14, 2024
cadeautips voor kids onder de twee

Op zoek naar cadeautips voor kids onder de twee? Dan heb ik leuk nieuws! In dit blog artikel deelt één van onze gastbloggers namelijk een aantal verrassende, leuke en originele cadeautips voor kids onder de twee (die ook de ouders super leuk vinden)!

Educatief speelgoed: spelenderwijs leren

Kinderen leren het beste door te spelen. Met educatief speelgoed 1 jaar combineer je plezier met belangrijke ontwikkelingsvaardigheden. Denk aan stapelblokken, vormenstoofjes en sorteerspelletjes. Deze spelen stimuleren de fijne motoriek, hand-oogcoördinatie en probleemoplossend vermogen. Urenlang vermaak en ondersteunend voor de cognitieve ontwikkeling van je kleintje.

Heb je al gedacht aan de houten vormenstoof? Deze klassieke speelgoedset helpt kinderen vormen en kleuren te herkennen en stimuleert hen om problemen op te lossen door de juiste vormen in de juiste gaten te plaatsen. Het is niet alleen leerzaam maar ook duurzaam en veilig voor kleine handjes.

Sensorisch speelgoed: ontdek de zintuigen

Sensorisch speelgoed is ideaal voor kinderen van één jaar omdat het hun zintuigen stimuleert. Dit soort sensorisch speelgoed 1 jaar helpt bij de ontwikkeling van de tastzin, het gehoor en het zicht. Denk aan speelgoed met verschillende texturen, geluiden en kleuren. Sensorische ballen, knisperende boekjes en watermatten zijn geweldige keuzes.

Een sensorische bal met verschillende texturen en kleuren voor de ontwikkeling van de tastzin. Kinderen kunnen voelen, knijpen en rollen met de bal, wat hun motorische vaardigheden en nieuwsgierigheid bevordert.

Knisperboekjes met felgekleurde afbeeldingen en geluiden zorgen voor een geweldige interactieve leeservaring die jonge geesten prikkelt. Watermatten zijn een ander geweldig voorbeeld. Deze matten zijn gevuld met water en hebben drijvende speeltjes erin, waardoor kinderen de bewegende objecten kunnen volgen en aanraken. Geen rommel, maar wel plezier; de droom van iedere ouder! En daarom mag dit dan ook niet ontbreken op de lijst van cadeautips voor kids onder de twee. 

Originele cadeaus: buitenspeelgoed en knuffels

Naast educatief en sensorisch speelgoed zijn er ook andere cadeautips voor kids onder de twee die perfect zijn voor zowel kinderen onder de twee als de ouders.

Buitenspeelgoed, zoals een kleine glijbaan of een zandbak, moedigt kinderen aan om actief te ontdekken. Het helpt niet alleen om hun fysieke vaardigheden te ontwikkelen, maar biedt ook een geweldige manier om van de frisse lucht te genieten.

Knuffels zijn altijd een hit bij jonge kinderen. Kies voor knuffels die niet alleen zacht en knuffelbaar zijn, maar ook ingebouwde muziek of lichtjes hebben.

Of ga voor een muziekset voor baby’s. Muziek maken is altijd dolle pret. Zo’n set heeft vaak kleine instrumenten zoals een rammelaar, een trommeltje en een xylofoon die kinderen kunnen ontdekken. Muziek maken helpt bij de ontwikkeling van ritmegevoel, motorische vaardigheden en geeft een flinke dosis plezier.

Nog meer cadeautips voor kids onder de twee

We hebben nog even een overzicht voor je gemaakt met de leukste cadeautips voor kids onder de twee. En dit zijn ze!

Voor de allerkleinsten (0-6 maanden)

Baby’s in deze leeftijdscategorie zijn nog volop bezig de wereld te ontdekken. Speelgoed dat de zintuigen prikkelt is dan ook een hit!

Onze favorieten:

  • Knisperboekjes – voor urenlang kijk-, voel- en luisterplezier
  • Rammelaars – omdat je die eerste lachjes wil triggeren
  • Mobiles – voor een betoverende slaapervaring (en wat extra me-time voor de ouders)

Tip: Kies speelgoed in contrasterende kleuren zoals zwart-wit. Baby’s kunnen deze tinten het beste onderscheiden.

Kruipende avonturiers (6-12 maanden)

Heeft de baby de smaak te pakken? Dan wordt het hoog tijd voor speelgoed dat uitdaagt tot actie!

Cadeaus die scoren:

  • Activiteitenkubussen – voor eindeloos ontdekkingsplezier
  • Stapelblokken – want bouwen is het nieuwe chillen
  • Knuffeldoekjes – de ideale partner in crime voor tijdens het kruipen

Nieuwsgierige donderstenen (1-2 jaar)

Dreumesen willen de wereld verkennen en leren door te doen. Speelgoed dat de motoriek en cognitie stimuleert is dan ook een schot in de roos.

Scoort gegarandeerd punten:

  • Vormenstoven – voor urenlang sorteerplezier
  • Duwwagentjes – omdat de wereld aan hun voeten ligt
  • Muziekinstrumenten – want jouw kleine rockster mag best worden aangemoedigd

Blijmakers voor baby’s

Naast speelgoed zijn er nog tal van andere cadeaus waarmee je baby’s en hun ouders een groot plezier doet:

Enkele suggesties:

  • Zachte knuffels – voor oneindig veel knuffelplezier
  • Leuke kleertjes – om fashionable op ontdekkingstocht te gaan
  • Fotoboeken – omdat herinneringen maken onbetaalbaar is

Shoppen maar!

Met deze cadeautips voor kids onder de twee moet het lukken om een origineel cadeau voor baby’s en dreumesen te scoren. Of je nu kiest voor speelgoed, knuffels of kleertjes, met een cadeau waar de ontwikkeling van de baby centraal staat zit je altijd goed. Heel veel plezier met shoppen en geven 😀 !


Samenwerken met Claire's Mission
augustus 14, 2024 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Hoe krijg je een goede mindset? 7 tips voor een positieve kijk op het leven!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 3, 2024
Hoe krijg je een goede mindset? 7 tips voor een positieve kijk op het leven!

Wil jij ook graag een positievere mindset ontwikkelen? Goed nieuws: het is mogelijk om je manier van denken te veranderen en met een frisse blik naar het leven te kijken! Benieuwd hoe? Dat gaat één van onze gastbloggers met ons delen. Zij schreef dit blog artikel met daarin 7 tips die je helpen om een goede mindset te krijgen.

Alles draait om een goede mindset

Ze zeggen weleens ‘alles draait om een goede mindset’ en aangezien je kijk op het leven grotendeels je geluk mee bepaalt, is dat absoluut niet gelogen. Het helpt je beter om te gaan met uitdagingen, maar het verbetert ook je algehele welzijn. Dit klinkt misschien allemaal makkelijker gezegd dan gedaan, maar daarom helpen de volgende tips je op weg!

Tip 1: Begin je dag met een positieve affirmatie

De manier waarop je je dag begint, heeft een grote invloed op je mindset. Begin elke ochtend met een positieve affirmatie zoals ‘vandaag wordt een geweldige dag’ of ‘ik kan alles aan wat op mijn pad komt’. Deze affirmaties helpen je om met een optimistische houding aan de dag te beginnen. 

Tip 2: Omring jezelf met positieve mensen

De mensen met wie je het meest omgaat, hebben een grote invloed op je stemming en mindset. Omring jezelf met vrienden en familie die je ondersteunen, aanmoedigen en een positieve invloed op je hebben. Vermijd negatieve mensen die je energie leegtrekken en je naar beneden halen.

Tip 3: Praktiseer dankbaarheid

Dankbaarheid is een krachtige manier om een positieve mindset te cultiveren. Neem elke dag even de tijd om na te denken over de dingen waarvoor je dankbaar bent. Dit kan variëren van kleine dingen zoals een mooie zonsondergang, tot grotere zaken, zoals je gezondheid en je geliefden. Door je te concentreren op wat je hebt, in plaats van wat je mist, zal je merken dat je gelukkiger en positiever wordt.

Lees ook: 7 redenen om vandaag nog een dankbaarheidsdagboek bij te gaan houden

Tip 4: Zorg goed voor jezelf

Ook een goede zelfzorg draagt bij aan een positieve mindset. Dit omvat zowel je fysieke als mentale gezondheid. Maak tijd voor lichaamsbeweging, eet gezond en zorg voor voldoende slaap. Huidverzorging is ook belangrijk; het kan je zelfvertrouwen en gevoel van welzijn verbeteren. Door goed voor jezelf te zorgen, geef je jezelf de basis om je mentaal goed te voelen.

Tip 5: Oefen zelfcompassie

Wees lief voor jezelf! Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid en begrip als je een goede vriend zou behandelen. Het is oké om fouten te maken – dat is menselijk. Leer van je misstappen en groei ervan, in plaats van jezelf te veroordelen.

Tip 6: Daag negatieve gedachten uit

We hebben allemaal weleens last van negatieve gedachten. Het is belangrijk om deze gedachten uit te dagen en te vervangen door positievere. Stel jezelf vragen als: “Is dit echt waar?” of “Wat zou een vriend(in) hierover zeggen?”. Zoek naar bewijzen die je negatieve gedachten tegenspreken en focus op je sterke punten.

Tip 7: Investeer in jezelf

Blijf jezelf ontwikkelen en investeer dagelijks in je persoonlijke groei. Lees boeken, volg cursussen of zoek nieuwe hobby’s. Door constant te leren en te groeien, blijf je gemotiveerd en positief. Dit kan ook betekenen dat je investeert in producten die je welzijn verbeteren, zoals een dagcrème met collageen. Dit draagt bij aan een betere huidconditie en daarmee aan een beter zelfbeeld.

Bonus tip: Lach!

Lachen is gezond en helpt om stress te verminderen. Zoek humor in het dagelijks leven, kijk een grappige film of deel een goeie grap met vrienden. Een glimlach op je gezicht kan wonderen doen voor je mindset!

Tot slot…

Dus, daar heb je het – 7 tips (plus een bonus!) om een goede mindset te krijgen. Het ontwikkelen van een positieve mindset is een reis, geen bestemming. Wees geduldig en vriendelijk voor jezelf terwijl je leert en groeit. Met oefening en toewijding kun jij ook een positievere kijk op het leven ontwikkelen. Geloof in jezelf en ga ervoor!


Wat betekent het hebben van een goede mindset voor jou? En heb je nog meer tips? Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Samenwerken met Claire's Mission
augustus 3, 2024 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Mijn verhaal

Eigen Haard maakt gezin dakloos

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 18, 2024
Eigen Haard maakt gezin dakloos

Het is alweer 3 weken geleden dat onze vrije sector nieuwbouwwoning in Uithoorn van Eigen Haard onbewoonbaar is verklaard door een gigantische lekkage, veroorzaakt door een bouwfout, inclusief extreme schimmelvorming. In dit blog artikel deel ik hoe wij van de een op andere dag dakloos zijn geworden als gezin met 2 kleine kindjes (4 en 2 jaar) en onze verhuurder letterlijk niet thuis geeft. Benieuwd naar ons verhaal?

Al maanden ziek

Onze kindjes zijn geboren in de tijd dat er corona was en hun thuis een veilige haven was. Gevuld met liefde, 2 honden en gezelligheid. Onze dochter Lana was eigenlijk nooit ziek en blaakte van gezondheid. En ook Lyam kwam als een heerlijk gezond kindje te wereld.

Maar alles veranderde voor ons eind 2022. Toen ons hondenkind Lily opeens tumoren kreeg en de kindjes en wij regelmatig non-stop verkouden werden. Eind dit jaar begon Lily ook nog eens iedere dag over te geven en niet veel later, op 19 december 2022, hebben wij haar moeten laten gaan.

Twee weken later werd ook ons andere hondenkind Jaimy, ernstig ziek. Ik vond een eerste tumor in zijn bekkie. En ondanks vele operaties, bleef het terug komen en begonnen de bulten in zijn lijfje toe te nemen. Tot hij op 22 mei 2024, plotseling van de bank viel in een epileptische aanval (die hij nog nooit eerder heeft gehad) en hier niet goed meer uitkwam. Waardoor ook hij overleed.

In maart 2024 werd ik extreem ziek

Niet kunnen zitten of liggen van de pijn. Een extreme pijn in mijn flanken, buik. In maart 2024 werd ik er in de nacht compleet door verrast. Ik kon niets meer en schreeuwde het letterlijk uit. Op de eerste hulp kreeg ik de diagnose; nierstenen.

In eerste instantie kreeg ik voor de pijn alleen diclofenac als pijnstiller voorgeschreven. Maar omdat dit niet hielp tegen de extreme pijn die ik ervaarde, veranderde dit een dag later naar morfine toe. Met als boodschap; je zult de komende dagen een steentje uit moeten gaan plassen.

Maar dat gebeurde niet.

Wekenlang bleef ik rondlopen met extreme pijn. Er zijn nachten geweest dat ik dacht dat dit het was. Ik dit niet zou overleven.

Wat volgde was een echo (in Denemarken) en meerdere CT-scans in Nederland. Het steentje bewoog gelukkig wel. Maar ontzettende langzaam (waarschijnlijk door de enorme stress die ik ervaar).

Naast morfine ontving ik daarom ook tamsulosine. En 4 weken geleden is de morfine vervangen door oxycodon. Sinds een maand ga ik ook naar acupunctuur toe in de hoop het steentje verder in beweging te krijgen.

De volgende afspraak van een CT-scan staat gepland op 23 juli. Dan krijg ik te horen of het steentje weg is of dat ik geopereerd moet gaan worden…

Muren die kaal werden

Na mijn diagnose, nierstenen, begonnen de muren in onze woning kaal te worden. Het begon in de hal en vervolgde in rap tempo zijn koers richting de woonkamer en slaapkamers toe. Omdat onze wereld op zijn kop stond door een terminaal zieke hond en iedereen in ons gezin doodsbang was voor het komende afscheid van Jaimy en mijn steeds slechter wordende gezondheid, besloten we zoveel mogelijk weg van huis te zijn.

Want buiten in de natuur voelde iedereen zich beter. En vooral met pijnstilling, kon ik de koliekenpijn veel beter dragen.

Tot 22 mei, toen wij net een paar dagen thuis waren en Jaimy van de bank viel en niet veel later overleed.

Ik begon in die dagen opeens een sterk onderbuik gevoel te krijgen.

Wat als het onze woning is?

Een paar dagen later ontstond er vanuit het niets een barst in één van de enorme ramen richting het balkon. Dit was voor mij de druppel.

Ik nam op 28 mei 2024 contact op met onze verhuurder; Eigen Haard. En diende reparatieverzoeken in voor ons raam, de muren en badkamer. We wisten uit eerder contact met Eigen Haard dat dit weken zou gaan duren. We hadden gelijk.

Pas op 19 juni 2024 ging de deurbel

De beste man die namens Eigen Haard binnenkwam zei direct; ‘’ik ruik het al, jullie hebben een enorm vochtprobleem’’. Hij maakte foto’s van alle muren voor een verslag dat hij door zou geven aan Eigen Haard. Hij gaf aan dat het ventilatiesysteem niet werkte en dat hij de volgende dag terug zou komen om een meting van de muren te doen. Hij was geschrokken. Maar durfde verder geen uitspraken te doen over de ernst van de situatie.

De volgende dag was hij er weer, met een meetapparaat. Die piepte enorm luid en sloeg rood uit. Bij iedere muur. Onze oren suisde ervan. Meekijken naar de meting, dat mochten wij niet. Ook kon hij ons niet vertellen of de uitslag goed of slecht was. Hij was er alleen maar om de gegevens door te geven aan Eigen Haard.

Op vrijdag 21 juni 2024 ging de deurbel opnieuw

Het was een ontzettend vriendelijke jongen, CJ van Logchies Renovatie en Onderhoud B.V. Direct toen hij binnenkwam zei hij; ‘’pfoe ik ruik het al als ik binnenkom, jullie hebben een gigantisch groot vocht- en schimmelprobleem.’’ Hij was alleen ingeschakeld om het plafond van de badkamer te ontdoen van schimmel en een ventilator rooster in de deur te plaatsen.

Met het plafond in de badkamer was hij zo klaar. Die had mijn moeder een paar maanden geleden namelijk ook voor ons behandeld en aangepakt. Ook het rooster zat er zo in.

Nadat hij weg was belde hij een paar uur laten ‘’ik zie net dat mij gevraagd is om opnieuw een vochtmeting te doen, mag ik maandag nog een keer langskomen?’’

Uiteraard stond onze deur op 24 juni 2024 opnieuw wagenwijd open. Zo fijn om nu eindelijk geholpen te worden!

Toen hij de test deed, mochten wij meekijken

CJ trok namelijk wit weg toen hij naar mij en de kids keek. ‘’De meting op alle muren geeft 175 aan. Dit hoort onder de 50 te zijn.’’ Wat dit betekende voor ons gezin, onze gezondheid of de leefbaarheid van onze woning durfde hij niet te zeggen. Wel zei hij dat er acuut een bouwdroger moest komen.

De volgende dag ging opnieuw de deurbel. Weer stond dezelfde man op de stoep die de allereerste meting heeft gedaan, voor een nieuwe meting. Wederom mochten wij niet meekijken en kon hij ons niets over de uitkomst vertellen.

Op dinsdag 26 juni 2024 ging opnieuw de deurbel. Dit keer iemand van Helder in Glas B.V. om het raam op te meten en af te plakken zodat het niet verder zou gaan scheuren. Met als mededeling dat het ongeveer 6 weken duurt voordat zij het glas binnen hebben en een afspraak kunnen inplannen om het oude glas te vervangen voor een nieuwe.

Dit is fouten boel

Op donderdag 27 juni ging opnieuw de deurbel. Het was Micha van Logchies Renovatie en Onderhoud B.V. Een ontzettende lieve en hartelijke man!

Direct toen hij binnenkwam zei hij ‘’Dit is niet goed. Ik ruik het al. Jullie hebben een ontzettend groot vocht- en schimmelprobleem.’’ Hij was ingeschakeld om een kijkje te nemen naar de warmtepomp. Maar toen ik hem de muren liet zien schrok hij ontzettend erg. Hij keek naar mij en de kinderen en terug.

Belde zijn collega Mark op en zei resoluut ‘’Mark je moet nu met mij meekijken. Ik ben bij een klant en dit is de allerergste melding die wij tot nu toe hebben gekregen.’’ Hij schakelde van bellen over naar videobellen.. ‘’Kijk Mark, overal waar je kijkt is er schimmel. Op deze muren. Hier. Hier. Hier.’’ Hij gaf hem een rondleiding door ons huis en liet alles zien. Hij hing daarna op en haalde de kap van de verwarming af en sloeg zijn hand tegen de mond. ‘’Dit is fouten boel.’’ Hij liep naar de warmtepomp en ik zag hem wit wegtrekken.

We maakte samen de ruimte leeg. Wat volgde waren heel veel telefoontjes. En videogesprekken. Ik maakte uit alle ‘’dit is het allerergste geval – het is een gezin met kleine kinderen – dit is geen leefbare situatie’’ op dat het echt foute boel was.

Schimmel muren - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
schimmel muren
schimmel muren - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
muur wasruimte
vocht problemen - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
schimmel muren - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
muur woonkamer
schimmel muren - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
Muur voordeur
schimmel muren - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
Muur ouder slaapkamer
schimmel muren - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
Muur kinderkamer
Schimmel muren - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
Muur kinderkamer

Toen ik Micha vroeg of hij meer kon delen over de situatie nam hij mij mee

Hij legde uit wat hij allemaal zag, Alle leidingen waren namelijk verrot. Dingen waren verkeerd gemonteerd. Het koelsysteem had een hele lange tijd aangestaan (dit heeft ook maandenlang alarm moeten geven bij de leveranciers en Eigen Haard) en de warmtepomp gaf letterlijk water over. De muren van de berging waren zeiknat en hij zag al dat het ook onder de vloer zou moeten zitten.

Ontbrekende Douwpunt sensor - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
Ontbrekende Douwpunt sensor
Eigen Haard laat gezin dakloos worden
oppervlak direct onder lekkage
Eigen Haard laat gezin dakloos worden
roest op montage rail door lekkage
Eigen Haard laat gezin dakloos worden
corrosie op leiding werk
ventilatiesysteem nooit schoongemaakt door Eigen Haard
ventilatiesysteem nooit schoongemaakt door Eigen Haard
Warmte koel kranen installatie - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
Warmte koel kranen installatie

Met vocht werkt het volgens Micha namelijk zo; het begint onder je vloer en de vocht gaat omhoog je muren in. Dit betekent in ons geval dan ook dat de vloeren zeiknat zijn. Omdat alle muren in de woning nu tot het midden ongeveer, kaal geworden zijn en sommige zelfs als een vacht hebben.

Hij vertelde verder dat wij de 9de melding in dit appartementencomplex waren met dezelfde soort melding. Ook onze buurvrouw en bovenburen struggelde met dezelfde soort probleem. Alleen waren wij het meest heftige geval.

De problemen stapelde zich op

Micha besloot al zijn komende afspraken af te zeggen en direct voor ons aan de slag te gaan. Alleen zag hij al snel dat hij nieuwe onderdelen nodig had en dat het probleem zo groot was, dat dit weken of zelfs maanden kon gaan duren.

Hij vertelde dat het plaatsen van een bouwdroger geen nut zou hebben omdat dit alleen de bovenkant van de vloer zou drogen. De vloer moest dan ook uit de hele woning verwijderd worden, net zoals onze spullen, om ervoor te zorgen dat de bouwdroger nut zou hebben.

Ik vertelde hem over mijn gezondheid, de kinderen en onze honden. Resoluut zei Micha tegen mij; ‘’Deze woning is onbewoonbaar. Het maakt jou en jullie kinderen ziek. Doodziek. Mijn advies? Ga nu je spullen inpakken en verlaat direct de woning.’’

Ik luisterde direct en belde Roy op, die net op deze dag aan het werk was op kantoor.

Ik pakte onze koffers in met kleren voor ons allemaal en de noodzakelijke spulletjes

Roy belde al rijdend naar huis toe, verschillende vakantieparken op om te zien waar wij welkom zouden zijn. Dit bleek nog een speld in een hooiberg te zijn omdat het hoogseizoen is.

Toen hij thuis kwam, stonden wij klaar en zijn we direct naar de auto gegaan.

Micha gaf aan, onderdelen te gaan kopen om het water te stoppen dat nu uit de warmtepomp liep. Hij zei dat hij verwachten dat dit namelijk anders weken zou duren omdat de verschillende leveranciers met elkaar in discussie zouden gaan over wie verantwoordelijk zou zijn.

Ik heb hem daarom direct mijn huissleutels gegeven zodat hij en andere mensen die voor onze woning wilde zorgen, er zorgeloos in konden gaan. Zelfs met al onze spullen en eigendommen er nog in.

Vlak voordat we in de auto stapte belde wij de verzekering op en Eigen Haard. Met het hele verhaal, de schade en het bericht dat wij de woning verlieten. Eigen Haard gaf aan dat zij dat volledig begrepen, achter de beslissing stonden en het in het systeem genoteerd hadden.

Later die avond heeft Roy de kennisgeving middels een klachtenformulier (omdat Eigen Haard geen mail adres heeft) schriftelijk ook nog aan Eigen Haard doorgegeven. Hier is Eigen Haard, zelfs na herhaaldelijk achteraan bellen, tot op heden (17-7-2024) inhoudelijk niet op terug gekomen

Vertrouwen op een goede afloop

In de tussentijd is Micha ontzettend hard aan de slag gegaan in de woning. Echter kreeg Roy Op 28 juni een telefoontje van een man van Logchies Renovatie en Onderhoud B.V.  die als eerste in onze woning was komen kijken, de boodschap dat zij op woensdag 3 juli iemand langs zouden sturen om de kit randen in de badkamer te vervangen en dat ze dan gelijk een bouwdroger in de hal zouden zetten. Toen Roy aangaf dat we ons best zouden doen om voor die datum de woning leeg te maken, reageerde de man geïrriteerd en vroeg waarom dat nodig zou zijn want het zou toch alleen maar om wat vocht in de muren in de hal gaan? Nadat Roy had gezegd dat deze informatie haaks stond op wat er die dag daarvoor met ons gedeeld was door Micha, is hij verhaal gaan halen bij Micha. Hij gaf aan er later op terug te komen. Maar wij hebben nooit meer wat van deze man gehoord.

Wel werd Roy later die dag ineens gebeld door de planning van Itho Daaldrop (de leverancier van de warmte pomp installatie), dat er woensdag 3 juli iemand naar de installatie zou komen kijken en reparatiewerkzaamheden zou gaan verrichten. Toen hij vroeg wie de opdracht had gegeven, kreeg hij als antwoord dat er zojuist een reparatieverzoek was ingediend.

Ook kwam er deze dag een schade expert van ASR langs om een schade rapport te maken.

Spullen verwijderen

Op 3 juli is Roy vroeg in de ochtend naar ons appartement toe gegaan om de monteur van Logchies Renovatie en Onderhoud B.V., Itho Daaldrop en de schade expert van de verzekering te ontvangen. De monteur van Logchies Renovatie en Onderhoud B.V. is er als eerste en staakt na enkele minuten al zijn voorbereidend werk en zegt dat hij niet snapt dat hij voor het vervangen van kitrandjes in de badkamer en het plaatsten van een bouwdroger is aangestuurd.

Met een vochtmeter meet hij de muren en dit keer, voor de allereerste keer, wordt ook het vochtgehalte in de vloer gemeten. Hij belt gelijk met kantoor en zegt dat hij niet snapt dat de persoon (zijn collega) die al meerdere malen langs is geweest om rapport te maken, niet gelijk heeft gezegd dat de hele vloer eruit moet, voordat de bouwdroger enig nut heeft. Daarop wil hij gelijk over gaan tot het in ieder geval verwijderen van de laminaat vloer in de hal, waarbij Roy de hele hal gelijk leeg moest maken, zodat de monteur het laminaat eruit kon trekken. Omdat de vloer naar alle ruimtes is door gelegd, heeft hij zelfs met een zaag het laminaat bij de deurposten van iedere kamer eruit gezaagd.

Toen de laminaatvloer en de ondervloer weg was gehaald werd een zeiknatte beton vloer zichtbaar. Vanaf de halkast waar de installatie van de warmte pomp staat, de gehele hal door tot aan de punten waar het laminaat nog op de vloer ligt, was alles even zeiknat.

Het vocht liep letterlijk van de planken af. Ook was er zwarte schimmel zichtbaar onder de planken en op de betonnen vloer.

Foto's laminaat - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
Foto’s laminaat
Foto's laminaat - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
Staat van laminaat in hal kast

Bij het verschuiven van sommige meubels in de hal, werd duidelijk dat de schimmel ook al in meubels was gaan zitten. Zo hadden wij twee grote boekenkasten in de hal staan, die aan de achterkant helemaal waren gaan rotten, de schimmel geur greep je naar de keel, wanneer hij van de muur af geschoven werd. Deze kast grenst aan de doorgang naar de slaapkamer van onze kinderen. Onze maag keerde om bij de gedachte dat onze kinderen daarnaast geslapen hebben.

schimmel boekenkast - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
schimmel boekenkast
schimmel muren - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
schimmel muur boekenkast
schimmel muren - Eigen Haard laat gezin dakloos worden
schimmel muur boekenkast 2

In de tussentijd was de monteur van Itho Daaldrop ook ter plaatsen en begonnen aan zijn werkzaamheden. Hij gaf aan te zijn gestuurd om de installatie na te kijken. Dit is wat hij allemaal heeft vervangen:

  • Printplaat
  • Regelklep
  • Stuurkabel
  • Sensor aanvoer CV water

Ook heeft hij de configuratie aangepast van de blokkade tijden, die regelt hoe lang de installatie wacht tot dat hij kan overschakelen van verwarmen naar koelen. Deze stond op 6 uur en is aangepast naar 24 uur (dit zou de standaard aanbevolen configuratie zijn). Hierna is hij vertrokken met de boodschap dat alles nu weer goed zou moeten werken.

Dit was de eerste keer sinds een eerdere storing aan dezelfde installatie (bijna 5 jaar geleden bleef de installatie continu verwarmen en was het 24/7 28 graden in huis) dat er iemand naar deze installatie is komen kijken. En dat terwijl er de afgelopen dagen al vanuit meerdere bronnen verbazing over was uitgesproken omdat dit toch in ieder geval jaarlijks onderhoud nodig heeft. Het moet Eigen Haard toch opgevallen moeten zijn dat ze al bijna 5 jaar lang geen rekeningen krijgen voor het onderhoud hiervan? Of erger nog, dat ze er wel voor betalen, maar nooit een onderhoudsrapport krijgen?

Onze spullen verhuizen

Omdat mijn gezondheid momenteel erg slecht is, was samen verhuizen echt geen optie. Wel hebben we samen alles ingepakt in het weekend van 6 en 7 juli. Maar voor het daadwerkelijk verhuizen van al onze spullen en het naar de stort brengen van de vloer en meubels, kozen wij ervoor om een verhuisbedrijf in te schakelen. Zij hebben op 9 juli 2024 onze woning (samen met Roy) leeggehaald en alles naar een Shurgard box verplaatst. Dit zodat Logchies Renovatie en Onderhoud B.V. en Eigen Haard verder kunnen met de herstelwerkzaamheden.

Hier heb ik ook de opzichter van Eigen Haard; Danny, op 8 juli telefonisch van op de hoogte gebracht. Die hier erg blij en dankbaar voor was.

Roy heeft die dag de rest van het laminaat en ondervloer van de vloer gehaald en bij iedere plank die hij weghaalde openbaarde zich nog een stuk betonvloer dat doorweekt was en sommige stukken vooral in de slaapkamers waren beschimmeld. Een stuk plint in onze ouderlijke slaapkamer was zelfs helemaal slap en had de gehele consistentie van hout verloren, zo veel vocht was erin getrokken.

Zo erg, hadden we het zelfs nu nog niet kunnen voorstellen en de enige gedachte die ons troost gaf was dat wij onze kinderen hier niet meer laten slapen.

Opdraaien voor alle kosten

Omdat wij alles zo netjes en volgens het boekje hebben gedaan. Hadden wij niet anders verwacht dan dat de verzekering en Eigen Haard,ons niet in de kou zouden laten staan en de gemaakte kosten zouden gaan vergoeden (wij hebben immers onze hele woning leeg gehaald, zodat de bouwdroger zijn werk kan doen). Wij hebben daarom alles zelf voorgeschoten. In vol vertrouwen op een goede uitkomst. Het was namelijk niet onze schuld. Maar een fout die al tijdens de bouw is gemaakt.

De schok was dan ook groot toen wij op dinsdag 9 juli 2024 deze mail van onze verzekeraar ASR, ontvingen;

‘’Op 27-06-2024 hebben wij uw schademelding ontvangen. Wij vinden het vervelend voor u dat u schade hebt. Helaas kunnen wij deze schade niet vergoeden. In deze mail leg ik uit waarom.

Omschrijving van de schade

Uit de schademelding blijkt dat schade is ontstaan aan de woning door dat er condensvorming is ontstaan aan de leidingen, die uiteindelijk zichtbaar zijn geworden in de woning.

Waarom vergoeden wij de schade niet?

De schade is een proces van een langere periode condensvorming is ontstaan op de leidingen door een defect van de warmtepomp, waardoor water uiteindelijk zichtbaar is geworden in de woning. Schade door langdurige invloeden is niet verzekerd onder de verzekering.’’

Toen ik de opzichter Danny van Eigen Haard telefonisch sprak op maandag 8 juli gaf hij aan dat Eigen Haard helemaal in afwachting was van onze verzekering wat betreft de herstelwerkzaamheden, het aanbieden van een vergoeding of een vervangende woonruimte. Hij was ontzettend blij om te horen dat we de woning leeg zouden maken, zodat zij verder konden gaan. Hij gaf mijn zijn directe mailadres zodat we gemakkelijk in contact konden zijn.

Toen ik het bericht van onze verzekering ontving, mailde ik hem dan ook direct. Vol in mijn kwetsbaarheid waarin ik aangaf dat het water ons aan de lippen staat. Wij hebben namelijk al ons spaargeld gestopt in het zorgen van een goede afloop en in het bijdragen voor weer een leefbare woning. De koek is op. Wij hebben geen geld meer, voor weer een vakantiehuisje. Terwijl wij reminders ontvangen van Eigen Haard voor de huur, die ook betaald moet blijven worden (ondanks dat de woning niet langer leefbaar is en er geen zicht is op een datum, dat dit wel weer het geval zou kunnen zijn). Ik vroeg hem dan ook om de schade die wij tot op heden geleden hebben terug te betalen.

Ik kreeg geen reactie. En belde daarom vanaf dat moment dagelijks. Soms wel 2 keer. Iedere keer kreeg ik dezelfde reactie; ‘’Danny is aanwezig. Maar niet in staat om je telefonisch te woord te staan. We zullen een terugbelverzoek in het systeem zetten.’’

Geen reactie meer van Eigen Haard

Op vrijdag 12 juli 2024 zat ik er helemaal doorheen. Ik mailde Danny opnieuw, met de vraag of wij doelbewust ontlopen worden en/of hij zich realiseert dat hij er bewust voor zorgt dat hij een gezin met 2 kleine kids dakloos laat zijn en worden. Met het verzoek om mij terug te bellen op mijn telefoonnummer.

Of toch wel?

Een paar uur later wordt Roy gebeld. Het is Jaron van Eigen Haard. Het is duidelijk waarom hij Roy belt en niet mij. Hij oefent namelijk druk uit. Zo zegt hij dat wij geen kritiek geval zijn. En eigenlijk geen recht hebben op een vervangende woonruimte. Maar dat wij god op ons knieën mogen danken dat hij ons nu belt met de optie voor een vervangende woning waar wij een maand in mogen verblijven. We maken een afspraak om de sleutel op te halen en noteren het adres.

Direct na het gesprek zoek ik het adres op en zie ik direct dat het gaat om een flatwoning in een heel oud gebouw in een enorme achterbuurt in Amstelveen. Het is hier ontzettend onveilig. Zo zijn er in de omgeving bijna dagelijks meldingen van geweldsincidenten en meer. Het is geen plek waar je met kinderen naartoe gaat. Al helemaal niet wanneer je wel gedwongen wordt om je vrije sector huur door te blijven betalen.

Ik bel Jaron van Eigen Haard terug. Het is duidelijk dat hij niet gediend is van een weerwoord en hij geeft mij het gevoel dat hij mij als vrouw niet serieus neemt. Ik deel mijn zorgen namelijk met hem, over de woning en de buurt, deel mijn gezondheidsklachten. Hij reageert alleen met; ‘’dan doe je het toch niet?! We dwingen je niet. Wees blij en dankbaar dat wij jullie niet dakloos willen laten zijn!”

Ik zeg vervolgens tegen hem dat wij al geholpen zouden zijn wanneer we de kosten die wij hebben gemaakt terug kunnen ontvangen. Dat ze de aangeboden woning dan niet hoeven te geven. Hij geeft aan dat hij hier geen gezag en zeggenschap over heeft en het zal overleggen met Danny van Eigen Haard.

Kort daarna ontvang ik een mail van Jaron van Eigen Haard met de mededeling; ‘’U gaf mij telefonisch aan geen gebruik te willen maken van deze aangeboden woning. Ik heb met mijn collega de heer Danny overlegd, Eigen Haard is niet bereid om kosten te vergoeden die u heeft gemaakt.’’

Ik bel vervolgens naar Eigen Haard en vraag om doorverbonden te worden met Danny. Wederom ontvang ik de reactie; ‘’Danny is op dit moment werkzaam en bereikbaar, maar niet in staat u telefonisch te woord te staan.’’ Maar dan loopt het gesprek een beetje anders; ‘’zijn collega Jaron van Eigen Haard is op de hoogte en zal het gesprek overnemen.’’ Ik wordt vervolgens doorverbonden en direct zodra ik de eerste woorden uitspreek zegt Jaron van Eigen Haard; ‘’ja stop maar met praten, ik heb al genoeg gehoord’’. De typische woorden die vrouwen wel vaker te horen krijgen van een man, die zichzelf machtiger vindt.

Ik besluit dan ook om niet naar hem en zijn kleinerende woorden te luisteren. Doe mijn verhaal. Kort en krachtig. En sluit het gesprek af met dat wij de kosten terug willen ontvangen die wij hebben voorgeschoten. Dat ik alle bonnen kan overhandigen.

Hij onderbreekt mij op vermoeide en geïrriteerde toon met de woorden ‘’ja, dat is mij inmiddels wel duidelijk ja’’. 

Dit is de mail die Roy om 15:18 uur van Eigen Haard in reactie op mijn voorstel over ontving;

‘’Goedemiddag,

Uw voorstel van de huuropzegging en het uitkeren van een groot geldbedrag heb ik intern voorgelegd.

Uw huur mag u uiteraard altijd opzeggen.

De uitkering van het geldbedrag kan ik niet toezeggen. Eigen Haard wild nader onderzoek doen in de woning.

De heer Danny houdt u vanaf volgende week op de hoogte van de stappen die wij nemen.

Met vriendelijke groet,

Jaron ‘’

En nu?

Het is inmiddels alweer bijna een week verder. Nog steeds is er geen enkel bericht van Danny, Jaron of iemand anders van Eigen Haard. Er wordt inhoudelijk niet ingegaan op de schade die wij hebben geleden, de kosten die er zijn gemaakt en de enorme fouten die Eigen Haard al tijdens de bouw van het appartementencomplex gemaakt hebben.

En wij?

Wij staan als gezin letterlijk op straat

Godzijdank kan Roy zijn werk ons even uit de brand helpen. Maar de vraag hoe nu verder, in tijden van woningnood en het hoogseizoen… Dat is echt de vraag,

Sinds gisteren hebben wij contact met een jurist die nu met onze zaak aan de slag gaat. Hoe dat afloopt? En wat de verdere ontwikkelingen zijn? Dat zal ik de komende tijd met je delen op Instagram en in dit blog artikel.

Wil je ons helpen?

Deel dan alsjeblieft dit blog artikel. Wij zijn namelijk niet het enigste slachtoffer van Eigen Haard en hun malafide (vrije sector) huurwoningen. En wij hopen door ons verhaal publiekelijk te delen, andere gezinnen en huisdieren het leed te besparen wat wij zelf helaas hebben moeten ondergaan.

juli 18, 2024 17 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Reizen

Ontspannen in stijl: luxe hotels in Nederland

door gastblogger juli 15, 2024
luxe hotels in Nederland

Ben jij ook zo dol op ontspannen in stijl? Dan heb ik leuk nieuws! In dit blog artikel deelt één van onze gastbloggers namelijk meer over luxe hotels in Nederland en het te gekke aanbod dat er is. Nieuwsgierig geworden? Lees dan snel verder 😀 !

Luxe hotels in Nederland

Niets is zo fijn als om heerlijk vertroeteld te worden en te baden in luxe. En wist je dat Nederland een fantastisch land is wanneer het aankomt op het vinden van een luxe hotel? Dus of je nu droomt van een bijzonder weekend weg samen met je partner gevuld met wellness? Of van een ultieme girls trip met je beste vriendinnen? Of wanneer je bijvoorbeeld echt even wilt uitpakken, bijvoorbeeld voor een bijzondere dag of een jubileum met het hele gezin; dan is niets zo leuk als een kamer boeken in één van de luxe hotels in Nederland!

Benieuwd wat de mogelijkheden zijn? Dat ga ik nu met je delen 😉 !

De keuze is reuze! Ook qua locaties

Nederland mag dan misschien klein zijn, maar het herbergt enkele van de meest indrukwekkende hotels ter wereld. Van historische kastelen tot ultramoderne wolkenkrabbers, er is voor ieder wat wils. En weet je wat één van de grootste troeven van de luxe hotels in Nederland is? Dat is toch wel de locatie waar deze hotels gelegen zijn.

Vlakbij de zee, midden in de natuur of centraal gelegen in de stad. Het is de perfecte uitvalsbasis om de desbetreffende regio te verkennen én vanuit je eigen hotelkamer geniet je van een waanzinnig uitzicht. Bovendien heb je ook de keuze uit heel veel activiteiten en kun je bij sommige luxe hotels in Nederland zelfs genieten van de fijnste wellness faciliteiten! Een wellness hotel in Nederland is dan ook zeker een aanrader wanneer je even helemaal optimaal wilt kunnen ontspannen.

Wat ons betreft is dit dan ook direct wat luxe hotels in Nederland zo fijn maakt; echt alles is aanwezig om je optimaal te laten ontspannen.

Luxe faciliteiten en services

Wat deze luxe hotels in Nederland daarnaast echt onderscheidt, zijn de uitzonderlijke faciliteiten en services die ze bieden. Hier zijn enkele voorbeelden van wat je kunt verwachten:

  • 24-uurs roomservice
  • Conciërgeservice
  • Luxe spa- en wellnesscentra
  • Fitnessruimtes met state-of-the-art apparatuur
  • Binnenzwembaden en sauna’s
  • Michelin-sterrenrestaurants
  • Butlerservice
  • Privéchauffeurs en limousinediensten

Of je nu op zoek bent naar ontspanning, culinaire verwennerij of een koninklijke behandeling, deze hotels hebben alles in huis om aan je wensen te voldoen.

Iedere hotelkamer is altijd van alle luxe gemakken voorzien

Ben je eenmaal ingecheckt in een van de luxe hotels in Nederland? Bijvoorbeeld tijdens een weekendje weg aan zee? Dan is het vrijwel altijd een garantie dat de door jou geboekte hotelkamer van alle luxe gemakken is voorzien. Denk daarbij aan een heerlijk bed waar je fijn in ontwaakt. Een badkamer met een royaal ligbad. En een minibar die van allerlei lekkernijen is voorzien. Ideaal dus als je de batterij even op wilt laden en bij wilt komen van een druk en hectisch leven.

Laat je culinair verrassen

Fijn om te weten, is dat de meeste luxe hotels in Nederland ook beschikken over een goed restaurant. Dus of je nu uitgebreid wilt ontbijten en de dag rustig start. Neerstrijkt op het terras voor een drankje met een heerlijke borrelplank. Of jezelf graag in de watten laat leggen tijdens een uitgebreid diner met bijpassende wijnen. In het restaurant van het hotel ben je altijd van harte welkom. Door van tevoren alvast een tafel te reserveren, ben je meteen zeker van een fijne plek. Laat dat ene welverdiende tripje naar het luxe hotel dus maar snel komen!


Ben jij ook zo dol op luxe hotels in Nederland? En waar moet een hotel voor jou aan voldoen zodat je volledig kunt gaan ontspannen? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Samenwerken met Claire's Mission
juli 15, 2024 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Interviews

In gesprek met Janine Bekker over een heerlijk georganiseerd en stressvrij leven

door gastblogger juni 17, 2024
In gesprek met Janine Bekker over een heerlijk georganiseerd en stressvrij leven

Janine Bekker is organizing coach en helpt vrouwen om hun hoofd en leven op te ruimen en te bevrijden van alle overbodige ballast. Zo heeft ze zelf een vriend, 2 kleine kinderen, 4 bedrijven maar ook heel veel tijd voor zichzelf en haar partner. En geniet ze zelfs één keer per maand samen met haar vriend van een dateweekend zonder de kids. Benieuwd hoe ze dit allemaal doet? En naar haar belangrijkste tips en lessen? Ze deelt het met ons in dit blog artikel 😀 !

Je hebt 2 vormen van perfectionisme

De ene vorm bestaat uit zelfkritiek (vanuit het geloof dat je niet goed genoeg bent als je niet-perfect presteert, dit heeft te maken met eigenwaarde en zelfliefde, dit leidt vaak tot uitstelgedrag en piekeren). En de andere vorm bestaat uit het hoog plaatsen van de norm of de standaard (vanuit het idee dat het altijd beter kan, dit is een positieve vorm van perfectionisme die kan bijdragen aan prestaties en motivatie, maar die uiteindelijk ook kan leiden tot stress en burn-out).

Ongeveer een kwart van de Nederlanders heeft perfectionistische neigingen. In deze groep bevinden zich meer vrouwen dan mannen, en procentueel gezien veel moeders. De maatschappelijke druk en verwachtingen waaraan moeders denken te moeten voldoen, spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van dit perfectionisme.

Ik zelf ben ook redelijk perfectionistisch van aard

Wel in de positieve vorm. Want ik heb mezelf via allerlei oefeningen aangeleerd om die norm/standaard te verlagen naar dat wat realistisch is. Ik help hier nu ook mijn coachees bij. Grappig genoeg is bij mij juist het moederschap een startsein geweest om met mijn perfectionisme aan de slag te gaan, omdat je wanneer je 2 kleine kinderen hebt nu eenmaal onmogelijk alles perfect kunt blijven doen.

Waar ik mijn coachees mee help is om ruim van tevoren in te gaan schatten wat een realistische planning is en welke acties gaan bijdragen aan welke emotionele staat van zijn. Op deze manier voorkomen we veel onaangename gevoelens zoals stress, teleurstelling, overweldigend gevoel, ontevredenheid, onrust, etc. en zorgen we dat eventuele onverwachte wendingen in je week makkelijker opgevangen worden.

Mijn eigen organizing systeem is simpel

Ik houd er zelf niet van om te veel planningstools te gebruiken en ik heb graag alles op 1 plek; mijn online agenda. Vandaar dat ik een eigen methode heb ontwikkeld om alles in die online agenda te zetten. En met alles bedoel ik alles. Dus dat zijn afspraken, maar ook gedachtes, ideeën, niet bevestigde afspraken en voornemens.

Ik heb een manier ontwikkeld die zorgt voor overzicht, zodat je altijd maar 1 blik op je agenda hoeft te werpen en je weet wat je te doen staat. Ik zeg altijd tegen mijn coachees: als je een klap op je hoofd zou krijgen waardoor je gehele geheugen gewist is dan is het de bedoeling dat je in je agenda kijkt en dat je precies weet wie je bent, wat je prioriteiten zijn en waarom.

In gesprek met Janine Bekker over een heerlijk georganiseerd en stressvrij leven

De ideale week

Ik heb een standaard basis coachingstraject van 3 dagen waarin we een persoonlijk organizing systeem op papier zetten. Dat wil zeggen: een systeem voor hoe jij de dingen doet. We analyseren uit welke elementen jouw leven bestaat, we kijken waar je naartoe wilt gaan en hoe je hier gaat komen, we stellen een ‘ideale week’ op en we werken met een aantal praktische tools waarbij je online agenda altijd leading is.

Ik heb een eigen methode voor hoe je op de meest overzichtelijke en helpende manier met die online agenda om gaat. En ik help je je lange termijn visie verder te ontwikkelen om rust, focus en overzicht in je dagelijks leven te creëren.

Alles begint bij balans

Balans is een onderwerp waar ik uren over kan praten. Het begint voor mij allemaal bij zelfkennis. Waarom doe jij de dingen die je doet? Wat zijn verlangens die je hebt die onvervuld zijn gebleven tot nu toe? Als je kon toveren, wat zou je dan toveren? Waar krijg je energie van en wat kost je energie?

Ik zie dit bij mijn coachees altijd als een soort puzzel of speurtocht. Door de juiste vragen te stellen krijg ik iedere keer weer een nieuw puzzelstukje boven water waardoor we uiteindelijk samen de puzzel kunnen leggen. En als de puzzel eenmaal gelegd is dan weet je dat het klopt. Als alles in balans is, dan weet je dat. Zolang je nog twijfelt is er nog ruimte voor verbetering.

Het belang van selfcare

Ik houd zelf heel veel van een massage, een bubbelbad, een goed boek en een kop thee. Dat plan ik dan ook graag in. Want selfcare is ontzettend belangrijk! Helemaal als we alles in balans willen houden.

Mijn belangrijkste tip? Kijk wat bij jou past en waar jij blij van wordt. Selfcare kan namelijk ook zijn; op tijd nee zeggen en je grenzen aangeven. Of op tijd naar bed toe gaan, in een coachingssessie werken aan wat jouw innerlijke stem je vertelt of realistisch gaan plannen in plaats van optimistisch. Selfcare kan ook zijn; iemand uit je omgeving om hulp vragen.

Iedereen staat op een ander punt in zijn leven en heeft dus andere behoeftes. De kunst is om te leren wat er bij jou het verschil gaat maken.

Regelmatig een weekendje weg

Mijn vriend en ik hebben een maandelijks dateweekend, waarin de kinderen uit logeren zijn en wij een weekend samen hebben. We zijn om de beurt de organisator van dit weekend. Dat wil zeggen, de ene maand verzin ik wat we gaan doen, en de andere maand Robin. Wij zijn allebei best actieve types dus we verzinnen vaak van alles. Van een paardrijtocht, tot een escaperoom, tot varen met een bootje, tot een proefles cello spelen, tot een luxe spa. De organisator bedenkt het, regelt het, en zorgt voor alle kinderlogistiek.

Op deze manier word je de ene maand verrast en kun je lekker achterover leunen zonder je ergens druk over te maken, en kun je de andere maand je fantasie de vrije loop laten en heb je al 2 maanden voorpret om al je leuke plannetjes. Wij zelf vinden het leuk om onze plannen zo lang mogelijk geheim te houden voor elkaar, dus de ander weet pas dat we gaan paardrijden op het moment dat het paard komt aanlopen. Maar hier moet je van houden. Het kan uiteraard veel simpeler. Je kunt in zo’n weekendje ook gewoon thuis lekker koken, een spelletje spelen met elkaar en lang uitslapen. Ook hier geldt weer: kijk waar je zelf behoefte aan hebt. 

Het idee van deze dateweekendjes bij ons is om tijd vrij te maken voor elkaar en voor je relatie als partners. Want zoveel ouders vergeten dit.

Ik hoor mijn coachees regelmatig zeggen dat ze eigenlijk niet weten wat er van de relatie overblijft als de kinderen straks het huis uit zijn. Ik stel voor: wacht niet af tot het zover is. Zorg dat je NU in contact blijft met elkaar, maak tijd voor elkaar, praat met elkaar over andere dingen dan de kinderen en het dagelijkse leven, en houd het leuk. En nee, dit is niet altijd makkelijk. Wij hebben het geluk dat we opa’s en oma’s hebben die kunnen oppassen, maar die staan ook heus niet altijd zomaar klaar wanneer wij dat willen.

De kinderlogistiek kan uitdagend zijn. Je kind moet misschien ook wennen aan deze nieuwe routine, maar als dat zo is, begin dan in ieder geval met opbouwen. Misschien kun je niet meteen een heel weekend weg, maar een uurtje samen lunchen moet lukken toch? Begin daar dan mee. En dan ga je volgende maand 2 uurtjes lunchen. En daarna 3 uurtjes. Als het allemaal niet in 1x lukt, werk dan langzaam toe naar je doel. Dat geldt niet alleen voor dateweekendjes, maar voor alles wat je graag wil in het leven.

Geen excuses

Ik heb naast een basis 1:1 coachingstraject van 3 dagen ook een online cursus, dat is een DIY traject. Je kunt met dit traject in 4 weken jouw ideale balans bepalen. Dit doe je aan de hand van podcasts en een werkboek, en dit kost je ongeveer 1,5 uur tijd per week. De tijdsinvestering en financiële investering hiervoor zijn relatief laag, en dit heb ik bewust zo gedaan om het toegankelijk te maken.

Want voor je je hele leven kunt gaan organizen zul je eerst moeten weten wat je nu eigenlijk wil (wat jouw ideale balans is). Je kunt dit traject met of zonder whatsapp begeleiding van mij kopen. En na dit traject heb jij heel duidelijk op papier wat jouw ideale balans nu eigenlijk is. Hoe jij jouw leven zo kunt indelen dat er van niets te veel en van niets te weinig is.

En als je daarna die balans ook nog eens daadwerkelijk wil toepassen in je leven, en je loopt daarbij tegen vraagstukken aan, dan kun je altijd nog in het basis 1:1 coachingstraject stappen. Daar krijg je dan een korting op, omdat er ook een stukje overlap in zit. 

Mijn missie

Het is mijn missie om mijn coachees te helpen hun hoofd en leven op te ruimen, en om stress en chaos uit hun leven te verbannen. Ik vind het onvoorstelbaar hoeveel mensen (en dan heb ik het met name over werkende moeders) er rond lopen met stressklachten. Het hoort er gewoon een beetje bij lijkt wel. Ik vind dit enorm zonde, want het kan ook anders.

Mensen vragen mij soms waar ze de tijd vandaan moeten halen om een coachingstraject te volgen. Maar ik zeg dan altijd: als je eenmaal weet hoeveel rust en ruimte een goede planning je zouden opleveren dan zou je dit niet vragen. Want waar kun je nou beter in investeren dan in je eigen gevoel van rust en geluk? 

Tot slot, nog een paar favorieten van Janine Bekker

  • Het boek Grip van Rick Pastoor, hij vertelt onder andere over het begrip ‘accountability partner’, dit is een dienst die ik aan al mijn coachees aanbied, om hun accountability partner te worden (iemand die je met regelmaat spreekt, die je ‘accountable’ houdt voor je voornemen)
  • Het boek Spark Joy van Marie Kondo, omdat zij echt een begrip is op het gebied van het organizen van je huis. Wat Marie Kondo doet voor je huis, dat doe ik als het ware voor je hoofd en leven.
  • Allebei de boeken van How2Talk2Kids, dit heeft niet echt met organizing te maken, maar dit is echt een must read voor iedereen met kinderen. In ons gezin is dit de backbone van hoe wij onze kinderen groot willen brengen. Als we even niet weten hoe we met een bepaalde situatie om moeten gaan dan grijpen we altijd terug op deze twee boeken. Ondanks dat dit geen echt organizing boek is kan het wel heel erg helpen om je gedachtes te organizen m.b.t. kinder-issues. 

Heb je genoten van dit interview met Janine Bekker? En zou je haar nog een vraag willen stellen? Deel het dan gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.

juni 17, 2024 8 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Energie frequentie verhogen? 7 tips!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juni 7, 2024
Energie frequentie verhogen? Dat doe je zo (7 tips)!

Wist je dat jouw energie frequentie een enorme impact heeft op hoe je je voelt en hoe je in het leven staat? Het goede nieuws is dat je zelf de touwtjes in handen hebt om die frequentie een boost te geven. In dit blog artikel deel ik daarom 7 energie frequentie verhogen manieren voor een leuker en fijner leven. Ben je klaar om gezonder en gelukkiger te worden? Lees dan snel verder 😀 !

Wat is een energie frequentie eigenlijk?

Voordat we duiken in de energie frequentie verhogen tips en tricks, is het belangrijk om te begrijpen wat het precies inhoudt.

In de kern draait het allemaal om vibraties. Alles in het universum, inclusief jijzelf, vibreert op een bepaalde frequentie.

Hoe hoger de frequentie, hoe energieker, positiever en vitaler je je voelt. En hoe meer je van deze energie zult aantrekken. Dit is bijvoorbeeld ook de manier om je dromen en wensen te gaan manifesteren.

Lagere frequenties worden geassocieerd met negatieve emoties zoals stress, angst en vermoeidheid.

Door bewust aan de slag te gaan met het verhogen van jouw trillingsfrequentie, hoe mooier je leven zal worden en hoe gelukkiger je je zult voelen. Zowel qua gezondheid als je mindset.

Energie frequentie verhogen tips

Oké, nu komt het leuke gedeelte! Hier zijn enkele krachtige energie frequentie verhogen manieren om jouw trillingsfrequentie direct een fijne boost te geven:

Meditatie en Mindfulness

Meditatie is als een spa-dag voor je geest. Zo brengt het je tot rust, helpt het je te ontstressen en helemaal in het nu te zijn. Door regelmatig te mediteren en mindfulness te beoefenen, breng je daarnaast ook rust in je gedachten en verhoog je je vibrationele frequentie.

Benieuwd welke meditatievorm bij jou past? Of hoe je er mee kunt beginnen? Ik heb er inmiddels al tientallen blog artikelen over geschreven. Onder de tag meditatie kun je ze allemaal vinden.

Dankbaarheid beoefenen

Dankbaarheid is het geheime ingrediënt voor een hoge trillingsfrequentie. Door je te richten op de dingen waar je dankbaar voor bent, verschuift je focus van negativiteit naar positiviteit. Maak er een dagelijkse gewoonte van om een dankbaarheidsdagboek bij te houden of deel je dankbaarheid met anderen. Je zult versteld staan van het verschil dat het maakt!

Omring jezelf met positieve mensen

Je hebt vast wel eens gehoord dat je bent met wie je jezelf omringt. Nou, dat geldt zeker voor energie frequenties! Door tijd door te brengen met positieve, hoog vibrerende mensen, breng je automatisch je eigen frequentie omhoog.

Dus zoek vooral mensen op die je inspireren, ondersteunen en laten lachen. En breng minder tijd door met mensen die een lage frequentie hebben.

Beweeg je lichaam

Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je energieniveau. Door regelmatig te bewegen, laat je de energie door je lichaam stromen en verhoog je je trillingsfrequentie. Of je nu gaat wandelen, dansen of een yogales volgt, elke vorm van beweging telt 😀 !

Eet hoog vibrerende voeding

Geloof het of niet, maar zelfs je voeding heeft invloed op je energie frequentie. Hoog vibrerende voedingsmiddelen zoals verse groenten, fruit, noten, zaden en cacao helpen om je trillingsfrequentie te verhogen. Verminder daarentegen de inname van bewerkt voedsel, suiker en cafeïne, aangezien deze je frequentie kunnen verlagen. Wees lief voor je lichaam en voed het met de beste brandstof die er is!

Beperk je schermtijd

We spenderen tegenwoordig heel wat uurtjes achter onze schermen: computer, telefoon, tablet, tv… Maar al dat turen en scrollen vreet energie! Bovendien kan het blauwe licht van die schermen je biologische klok in de war sturen. Probeer daarom je schermtijd te beperken, zeker ’s avonds. Lees een boek, doe een gezelschapsspel of maak een avondwandeling in plaats van een Netflixmarathon in te plannen. En je zult zien dat je ’s ochtends een stuk uitgeruster wakker wordt!

Zoek de zon op

Zonlicht is een natuurlijke energiebooster. Het onderdrukt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine en stimuleert de productie van vitamine D. Ga dus zo vaak mogelijk naar buiten toe, zelfs als de zon niet schijnt. Een korte wandeling in de buitenlucht tijdens je lunchpauze kan al wonderen doen. En als bonus krijg je meteen wat beweging!

Jouw energie frequentie, jouw keuze

Uiteindelijk ligt de kracht van je energie frequentie verhogen volledig in jouw handen. Door bewuste keuzes te maken en de bovenstaande tips toe te passen, kun je een enorme verschuiving in je welzijn ervaren.

Dus, waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met het verhogen van jouw energie frequentie en ontdek het verschil dat het maakt in je leven!

Ik wens je een heerlijke reis toe en ben super benieuwd naar al het moois dat je in je leven gaat manifesteren!

Nog een paar boekentips

Wil je meer te weten komen over de mogelijkheden en het belang van energie frequentie verhogen en meer? Dan zijn dit ook een paar onwijs fijne en mooie boeken om te lezen!


Ben jij al bewust bezig met energie frequentie verhogen en heb je nog meer tips? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.


Affiliate links op Claire's Mission
juni 7, 2024 1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
InterviewsPersoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

In gesprek met Yessica van Mahalo Moves over haar liefde voor yoga & beweging

door gastblogger juni 4, 2024
Yessica van Mahalo Moves interview

No day without movement, as movement is magic! Dit is de levensfilosofie van Yessica van Maholo Moves. Ik ging met haar in gesprek over haar liefde voor yoga en beweging, hoe haar practice eruit ziet, opleidingen en de verschillen tussen lesgeven in Nederland en in Madrid (waar ze woont). Heel veel leesplezier!

Op mijn 19de kwam ik in aanraking met yoga, eigenlijk ’toevallig’

Ik studeerde in Groningen en was samen met een vriendin op zoek naar iets om samen te doen. Er was een mooie yogastudio om de hoek van haar huis en daar zijn we samen begonnen. Het grappige is dat ik mij eigenlijk niet zoveel herinner van mijn eigen gedachtegang in die tijd, maar op de een of andere manier bleef ik yoga doen, zelfs al begreep ik het (waarschijnlijk) helemaal niet goed. Ik wist alleen dat het goed voelde.

Sindsdien ben ik het af en toe blijven doen

Nooit heel intensief, maar ook niet geheel gestopt. Ik sportte altijd veel en yoga was iets ‘anders’. Tot ik op m’n 25ste terug kwam in Amsterdam, na een half jaar backpacken door Zuid-Amerika en ik meer aan yoga ging doen. Ik had in die tijd een fulltime kantoorbaan met veel stress en een relatie die niet zo lekker liep, en realiseerde mij steeds meer dat bewegen en yoga zó ontzettend goed voelde. Iets wat de rest van m’n leven eigenlijk niet deed.

Ik besloot mij te gaan oriënteren op een yoga teacher training

Eentje resoneerde ontzettend: het gevoel dat dát klopte, en zoveel dingen in m’n leven niet. Daarna ging het heel snel: ik startte de teacher training, verbrak mijn relatie, nam ontslag, kwam in een enorme burn-out terecht en daarna was het eigenlijk alleen maar ‘opwaarts’. Uiteraard met veel verandering, onderzoek en nieuwe keuzes. 

De yoga teacher trainingen die ik heb gevolgd

De eerste training (Vinyasa 200 uurs) heb ik bij de Nieuwe Yogaschool in Amsterdam gevolgd. Dit was gewoon een en al ‘click’ – het voelde goed, het voelde alsof alles van mij er perfect tussen paste en alsof ik mezelf opnieuw uitvond. Maar dan op een meer vertrouwde manier, terwijl bijna alles wat we deden en hoorden nieuw was voor mij.

Ik had totaal niet het gevoel dat ik al veel van yoga wist, maar alle kennis en vaardigheden van de teacher training waren zo verrijkend in veel opzichten. Ik deed een teacher training die 9 maanden duurde, waarbij we elk weekend van vrijdagavond tot en met zondag aan het einde van de middag les hadden. Heel intensief, maar ook heel inspirerend.

Door de pauzes tussendoor kon ik het combineren met mijn fulltime baan en tegelijkertijd kijken hoe de kennis ook zijn weg vond in mijn eigen yoga beoefening. Desondanks kreeg ik dus na acht maanden een enorme burn-out, waardoor ik niet meer in staat was om een Vinyasa te doen, en mijn eigen eindexamen een half jaar moest opschuiven. Ik kon gewoon letterlijk bijna niks meer, alleen maar huilen.

Dankzij de teacher training leerde ik beter voelen, wat dat proces waarschijnlijk had versneld. Alle emoties die ik zo lang had weggestopt kwamen naar de oppervlakte en nestelden zich letterlijk in mijn spieren. Terwijl ik mentaal en emotioneel alleen maar aan het doorgaan was, riep mijn lichaam mij op een gegeven moment gewoon terug.

Terwijl ik in dat proces zat, vroeg een studiegenootje mij om in haar studio te komen les geven; deze zou een half jaar later openen. Ik was stomverbaasd, omdat ik mij op dat moment zo ontzettend zwak en incapabel voelde. Maar een half jaar later heb ik mijn eindexamen alsnog gedaan, met 3 fantastische yoga vriendinnen als mijn studenten en een les gefocust op de metafoor van de lotusbloem, en een paar dagen later begon ik mijn eerste lessen te geven. Sindsdien is dat nooit meer gestopt. Dat is inmiddels 7 jaar geleden.

Daarna heb ik nog verschillende docentenopleidingen gevolgd om mijn vaardigheden uit te breiden en mijn kennis te verdiepen. Zo heb ik tijdens mijn burn-out nog een Yin teacher training op Ibiza gevolgd, omdat beoefening daarvan mijn vorm van therapie was.

Balans

Waar ik al mijn eigen passie, vuur en ambitie kwijt kon in de Vinyasas, kwam ik er met Yin achter hoe belangrijk het is dat je je leven in balans houdt; door middel van enerzijds jezelf voort te stuwen in de Yang, je spieren te trainen, door te zetten, en anderzijds met Yin door te verzachten, acceptatie te oefenen, compassie en vertrouwen. Dit doorvoelde ik zelf heel erg, en het hielp mij om mijn lichaam en geest weer gezond te maken. En dit wilde ik heel graag delen met anderen omdat ik (in Amsterdam) zoveel mensen om mij heen zag die exact hetzelfde deden als ik eerder. Alleen maar Yang; alleen maar harder, beter, mooier, sneller.

De trainingen die ik daarna heb gedaan waren telkens weer een verrijking van mijn eigen practice, om daarna de weg te vinden naar datgene waar ik les in gaf. Zo is mijn carrière zich heel langzaam in een andere richting gaan ontwikkelen: van 1 uur yogales geven per week, naar 2 lessen, naar een Yin les erbij, meer Pranayama en meditatie, Yin Yang, slow flows, gevorderde flows, Pilates, krachttraining, pre- en postnatale yoga en workouts.

Als ik het zelf ga en kan voelen, ontwikkelt het zich daarna vanzelf naar wat ik doe voor mijn werk

Zo is het de afgelopen 7 jaar gegaan en inmiddels ben ik meer dan de helft van mijn werktijd bezig met lessen; groepen en personal training. Fysiek en online. En in de tussentijd ga ik nog steeds zo veel mogelijk ook zelf naar lessen en doe ik trainingen om mijn vaardigheden te verbeteren en uit te breiden. Zo blijf ik scherp en geïnspireerd. 

Mijn dagelijkse yoga practice is elke dag anders

Yoga is meer een levensstijl geworden dan dat ik het iedere dag beoefen. Simpelweg vanwege tijd. Ik mediteer wel iedere dag na het opstaan, daarna besteed ik minimaal een uur aan een fysieke beoefening die er elke dag dus weer anders uit ziet. De ene dag doe ik Pilates, de andere dag een yoga practice (Yin of Yang of een combinatie), de derde dag krachttraining of een crosstraining met een vriendin en de afgelopen maanden ben ik weer meer gaan hardlopen.

Ik zie alle fysieke oefeningen als een vorm van selfcare die ik ‘gewoon’ nodig heb. Zelfs al geef ik veel les, die eigen practice heb ik nodig om mijn eigen gezondheid in balans te houden. 

Yessica van Mahalo Moves interview

Welke yogavormen ik beoefen

Vinyasa, Hatha, Yin, Yin Yang en alles daartussenin, inclusief Pranayama en meditatie. Daarnaast zie ik yoga echt als een levensstijl: behandel anderen zoals jij behandeld wilt worden en wees je bewust van al je acties en de consequenties daarvan. Wie wil je zijn en hoe ziet dat er praktisch uit.

Door te journalen probeer ik dat soort vragen regelmatig aan mezelf te stellen, waardoor het antwoord van wat ik wil doen (en niet wil doen) ook steeds concreter wordt. Naast yoga beoefen ik zelf veel andere dingen, zoals krachttraining, Pilates, mobiliteitstraining, flexibiliteitstraining en conditietraining. No day without movement, as movement is magic!

Daarbij ben ik van mening dat het belangrijk is om je fysieke practice gevarieerd te laten zijn. Op die manier krijg je minder snel overbelasting en blessures en dingen zoals krachttraining en Pilates zijn ontzettend waardevol voor welke manier van beweging dan ook. Je versterkt je spieren en houdt je gewrichten en botten gezond. Niet alleen heel fijn, maar ook gewoon heel erg nodig, omdat ieders botdichtheid afneemt bij het ouder worden en bij vrouwen nog meer, vanwege de hormonale schommelingen. 

Progressie maken en doelen behalen

Ik heb tijdens Covid nog een jaar fysiotherapie gestudeerd omdat ik beter wilde begrijpen hoe ‘we’ anatomisch en fysiologisch in elkaar zitten en waarom bepaalde dingen worden gezegd, bijvoorbeeld dat je knie niet voorbij je enkel mag komen (wat niet per se waar is). Ik wil mijn studenten zo veel mogelijk kennis over hun eigen lichaam geven om ze niet alleen sterker, flexibeler, fitter en beter in balans te maken, maar ook meer zelfverzekerdheid en kennis over hun eigen lichaam en hun grenzen te geven.

Hoe mijn lessen eruit zien

Mijn lessen hebben zich ontzettend ontwikkeld in de 7 jaar tijd dat ik nu lesgeef. Ik denk dat het zich synchroon heeft ontwikkeld met mijn eigen practice en de studies die ik in de tussentijd heb gedaan. Ik houd mij altijd aan de ‘filosofie’ van de les die op de planning staat, maar daarin heeft juist het begrip ‘veiligheid’ de afgelopen jaren steeds meer diepgang gekregen.

Ik probeer mensen vooral te laten voelen wat goed is voor hun lichaam; hoe hun gewrichten moeten samenwerken met hun spieren, hoe ze spierkracht kunnen opbouwen en welke spieren ze wanneer moeten gebruiken. Dat het belangrijker is om de juiste spieren te gebruiken en vooral niet in gewrichten te gaan ‘hangen’.

Dat de ogen en de ademhaling ontzettend belangrijk zijn als het gaat over focus, concentratie en het juiste gebruik van het hele lichaam. Op die manier word je niet alleen sterker, maar vergroot je ook je mobiliteit, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Plus, en dat vind ik één van de mooiste dingen, het concentratievermogen, het zelfvertrouwen en mensen hun stemming en energie, ondergaan magische en positieve ontwikkelingen! 

Hoe moet je trainen om daadwerkelijk progressie door te maken en je doelen te bereiken? Dat is een vraag die ik voor mezelf én voor mijn studenten en klanten altijd probeer te beantwoorden. 

De grootste verschillen qua lifestyle tussen Nederland en Madrid

De dagen in Madrid zijn ‘langer’. Werkdagen op kantoor duren tot ongeveer 18 uur,  maar daarna is het pas rond 20 – 21 uur of nog later tijd om te eten. Tussendoor is er dus nog heel veel tijd om andere dingen te doen, zoals een les volgen, koffietjes doen met vrienden of gewoon lekker even buiten zijn. De zon schijnt iedere dag, dus mensen zijn veel buiten en de huizen zijn klein.

Er wordt weinig gefietst vergeleken met Nederland, dus dat mis ik wel echt, maar ik loop zelf heel veel en Madrid is heel heuvelachtig, dus dat is niet per se een probleem qua te weinig beweging.

Madrid is echt een grote stad vergeleken met bijvoorbeeld Amsterdam, maar in Amsterdam wordt veel meer Engels gesproken, dus als je uit het buitenland komt is het nooit een probleem om wat dan ook te doen. Bijvoorbeeld yogales volgen.

In Amsterdam gaf ik alleen maar in het Engels les, eigenlijk nooit in het Nederlands. Terwijl hier wel echt bijna alleen maar in het Spaans wordt lesgegeven. Ik prijs mezelf dan ook erg gelukkig dat ik een paar plekken heb gevonden waar ik wel al snel in het Engels les kon geven, zelfs al is dat echt een uitzondering.

Qua yoga wordt hier naar mijn mening vooral veel gefocust op de fysieke practice, en deze zo ingewikkeld mogelijk maken. Hierdoor vind ik het zelf niet heel toegankelijk voor beginners. In Amsterdam, en in Nederland an sich, ligt er in mijn ervaring meer nadruk op het verzachten, voelen, ademen en yoga gebruiken om meer balans in je leven aan te brengen. 

De favorieten van Yessica van Mahalo Moves

Ik lees alles wat los en vast zit, haha! Als ik iets wil weten Google ik er op los, waarbij YouTube een heel handige bron is, maar tegelijkertijd kijk ik naar Google Scholar en wetenschappelijke bronnen. Ik vind een veilige en progressieve practice ontzettend belangrijk, dus krachttraining boeken liggen ook altijd klaar om in te duiken.

Op dit moment ben ik de bodybuilding ‘bijbel’ van Arnold Schwarzenegger aan het lezen, Healthy, Happy, Sexy van Katie Silcox en Kundalini Tantra van Satyananda Saraswati. Afgelopen winter heb ik nog een pre- en postnatale yoga teacher training in India gedaan en sindsdien lees ik ook veel over Ayurveda en Tantra, en de toepassing daarvan in het dagelijks leven én in de yoga.


Ben je ook zo geïnspireerd geraakt na het lezen van het verhaal van Yessica van Mahalo Moves en wil je haar een vraag stellen? Laat dan gerust een reactie achter onder dit blog artikel 😀 !


Affiliate links op Claire's Mission
juni 4, 2024 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • …
  • 25

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2024 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring