Zoekresultaten voor

"boeken"

In gesprek met Marjolein Heurman over edelstenen, mineralen, stenen en fossielen

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 12, 2025

Begin dit jaar heb ik een WhatsApp Mama Coven groep opgericht om gezellig met andere mama’s te kunnen kletsen over de natuur, spiritualiteit en heksen met kinderen. En in de groep leerde ik Marjolein Heurman kennen. Een enorm wijze vrouw en specialist in edelstenen, mineralen, stenen en fossielen. Want wist je dat je al deze schatten ook gewoon in de natuur in Nederland, België en op andere plekken in de wereld kunt vinden? In dit blog artikel deelt ze haar kennis.

Al sinds ik een klein meisje was sleepte ik van alles mee uit de natuur

Het liefst stenen, maar ik was geïnteresseerd in alles dat uit de grond kwam (behalve wanneer het meer dan 6 poten had…). Toen ik een jaar of 10 was vond ik op een grindpad een witte kwartskiezel met daarin hele mooie glinsterende kristalletjes. Ik was gefascineerd door wat ik zag en dook direct de boeken in om zo veel mogelijk te weten te komen over stenen. Het was een tijd voor internet en ik woonde in een klein dorp met een bibliotheek die helaas niet heel veel boeken over dit onderwerp had.

Idar-Oberstein

Maar gaandeweg leerde ik van alles en ik wilde heel graag eens zelf echt in een groeve naar mineralen zoeken. Gelukkig wilden mijn ouders een vakantie in Idar-Oberstein doorbrengen. Dit is een stadje in Duitsland waar alles draait om mineralen en edelstenen. Iedere avond doken we de steengroeve in. Daar vond ik mijn eerste amethist en agaat geodes.

Geologie

Later sloot ik mij aan bij een geologische vereniging die regelmatig excursies organiseerde en ging ik ook zelf met gelijkgestemden op pad om mineralen en fossielen te zoeken. Ik heb een hele tijd in Engeland doorgebracht voor mijn studie en dat is een land waar geologie veel meer leeft dan hier. Daar heb ik veel geleerd over hoe je een landschap kunt ‘lezen’ en leren begrijpen en waar je mooie dingen kunt vinden.

Veel foutieve informatie

Toen ik mij wat meer op Facebook ging begeven merkte ik dat er heel veel interesse was in mineralen en edelstenen, maar dat er ook heel veel foutieve informatie werd gedeeld. Wanneer ik probeerde relevante en correcte informatie te delen van websites of uit boeken kreeg ik vaak de reactie dat de informatie die beschikbaar was te technisch was of dat mensen de vaak Engelstalige websites niet goed genoeg begrepen.

Ik besloot om de informatie te vertalen naar begrijpelijk Nederlands en zo een brug te zijn tussen de droge wetenschappelijke informatie en de lezers op Facebook.

Folklore

Een ander aspect van mineralen en fossielen dat ik erg boeiend vind is de folklore die er aan verbonden is. Hoe zag men vroeger deze stenen en welke betekenissen en verhalen zijn er mee verbonden? In eerste instantie deed ik dat in een besloten groep (deze bestaat niet meer), maar een website bleek handiger en voor meer mensen bereikbaar.

Vanuit mijn website zijn ook mijn social media accounts op de bekende platformen ontstaan. Gaandeweg bleek er ook veel behoefte te zijn aan informatie over nep mineralen die steeds meer de markt hier overspoelden. Van daaruit is de Facebookgroep ‘Mineral Fake Busters’ opgezet door een goede stenenvriend die ik met hem en twee andere mensen beheer. Op mijn eigen pagina miste ik de interactie die je in een groep hebt, dus besloot ik om een nieuwe Facebook groep te beginnen. Die is nu nog groeiende en ik hoop dat we daar samen met andere verzamelaars een plek vol informatie en gezelligheid kunnen maken.

Mijn favorieten

Ik ben gek op barnsteen. Dat is dan wel geen edelsteen, maar ik vind het een heel mooi en boeiend iets. Het heeft een hele interessante geschiedenis en speelde al in de prehistorie een rol in de samenleving. Het feit dat het net iets anders is dan de meeste stenen doordat het een organische oorsprong heeft en een hele duidelijke band met bomen en de natuur spreekt me erg aan.

Kwarts vind ik ook erg mooi. Bergkristal, amethist, prasem, agaat, etc. Het komt in zo veel variëteiten en groeivormen voor dat je daarin niet snel uit verzameld bent. Ook fluoriet en gips horen bij mijn favorieten.

Het liefst vind ik mijn mineralen en fossielen zelf

De kick die je krijgt als je een steen openslaat en de eerste mens bent die mag zien wat zich daarin gevormd heeft is zo verslavend en mooi! En je leert er ontzettend veel van over de geschiedenis en het ontstaan van de aarde. Ik weet dan ook zeker dat mijn stenen op een nette en eerlijke manier zijn gewonnen en niet door kinderarbeid of door stukken natuur kapot te maken. Wanneer ik zelf ga zoeken staat respect voor de natuur dan ook voorop.

Maar helaas is het niet mogelijk om alles zelf te vinden en soms koop ik dus ook wel stukken. Het liefst koop ik bij kleine handelaren die persoonlijk de stukken uitzoeken en/of ze zelf gevonden hebben.

Mensen denken vaak dat er in Nederland niets te vinden is

We zijn helaas niet echt een ‘steen’rijk land, maar toch zijn er wel de nodige leuke dingen te vinden. Denk aan barnsteen, agaat, jaspis, pyriet. We hebben in Winterswijk een steengroeve waar onder andere coelestien, pyriet en calciet gevonden kan worden. En hele mooie fossielen. Maar die is helaas niet vrij toegankelijk.

Ook in Limburg en Twente zijn wat plekken waar fossielen gevonden kunnen worden. Als je agaten, vuursteen en jaspis wilt vinden kun je het beste zoeken op plekken waar veel zwerfstenen liggen. Dat kan zijn langs rivieren en aan de kust, of bij stuwwallen.

Langs de kust en bij zandafgravingen in Noord-Nederland kun je barnsteen vinden. Denk er wel aan dat als je op privéterrein wilt zoeken dat je toestemming vraagt aan de eigenaar en let op je veiligheid.

In België zijn veel meer plekken waar mineralen gevonden kunnen worden

Vooral in het oosten van het land zijn veel mooie vindplaatsen. Er bestaat een mooie website, www.mindat.org, waar je per land de bekende vindplaatsen kunt bekijken. Ook handig als je op vakantie gaat en wilt weten wat ergens te vinden is.

Een cursus over de chemische en geologische kant van mineralen

Ik probeer zo veel mogelijk informatie voor een zo groot mogelijke groep mensen beschikbaar te stellen. Zo vind ik het belangrijk dat informatie over nep mineralen en over giftige mineralen vrij toegankelijk is via mijn website. Maar voor mensen die echt meer diepgaande kennis zoeken is er een cursus waarin je meer leert over de chemische en geologische kant van mineralen. Dus over hoe ze ontstaan en hoe je ze kunt leren determineren of wat ze je kunnen leren over de geschiedenis van onze aarde.

Boekentips

Ik zou iedereen die zich wil verdiepen in stenen aan willen raden om een goede mineralengids te kopen waarin de basisinformatie staat. De gidsen van Elsevier en Tirion zijn ideaal. Op mijn website zijn twee e-books gratis te downloaden. Eentje over nep mineralen en eentje over risico mineralen.

Daarnaast is het boek ‘Belazeriet, of niet’ heel handig. En er komt binnenkort een ontzettend mooi (Engelstalig) boek, The Mineral Manual, met erg veel goede en mooie informatie van de meest bekende mineralen.

De werking van mineralen

Ik weet dat veel mensen zoeken naar een boek dat de werkingen van mineralen beschrijft. Maar de meeste van deze boeken geven helaas vaak foutieve informatie over naamgeving en de geologische kant. Persoonlijk denk ik dat als je wilt leren stenen aan te voelen, dat je dit niet uit een boek of van een website moet willen halen.

Tot slot…

Jij bent een uniek persoon en ook iedere steen is uniek. Je kunt verschillende stukken amethist naast elkaar leggen, maar ze zijn toch allemaal net iets anders. Een andere vindplaats, ouderdom, ontstaansgeschiedenis, meegegroeide insluitsels, etc. Daarom is dat wat jij als uniek persoon bij die ene unieke steen voelt niet door een ander in te vullen.

Het is, denk ik, beter om onbevooroordeeld en niet beïnvloed door wat een ander voelt te leren ontdekken wat iets voor jou persoonlijk is en doet. Dat gevoel kun je alleen ontwikkelen door te doen en door je eigen unieke pad tussen de stenen te bewandelen en je eigen gevoel te ontdekken en te leren vertrouwen.

Is er een vraag die jij aan Marjolein Heurman zou willen stellen? Deel het dan gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.

maart 12, 2025 4 reacties

Ostara vieren met het hele gezin: alles wat je wilt weten incl. tips en inspiratie!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 11, 2025

Ostara, het prachtige lentefeest dat de komst van de lente viert, is een perfecte gelegenheid om jezelf opnieuw te verbinden met de natuur en de cyclus van het leven. Dit feest, dat zijn oorsprong vindt in verschillende voorchristelijke tradities, is een moment van vernieuwing, groei en hoop. In dit blog artikel nemen we je mee in de wereld van Ostara en geven we je ideeën om dit bijzondere feest samen met het hele gezin te vieren.

Wat is Ostara?

Ostara valt rond de lente-equinox, meestal tussen 20 en 23 maart, wanneer dag en nacht gelijk zijn. Dit is een tijd van balans en nieuwe begin. De naam Ostara is afgeleid van de Germaanse godin Eostre, die wordt geassocieerd met de lente en vruchtbaarheid. Het vieren van Ostara is dus een manier om de aarde, de natuur en onszelf te eren.

De symboliek van Ostara

Groei en vernieuwing. De aarde ontwaakt uit zijn winterslaap, bloemen beginnen te bloeien en bomen krijgen nieuwe bladeren.
Vruchtbaarheid. Dit is een tijd om nieuwe ideeën en projecten te laten groeien, net zoals de natuur dat doet.
Balans. De gelijkheid van dag en nacht herinnert ons eraan dat we in harmonie met onszelf en de wereld om ons heen moeten leven.

Waarom Ostara vieren met kinderen?

Het vieren van Ostara met je kinderen kan een unieke kans zijn om hen te leren over seizoenen, de natuur en de waarde van tradities. Bovendien is het een geweldige manier om quality time met het hele gezin door te brengen.

Hoe vier je Ostara?

Er zijn talloze manieren om Ostara te vieren, afhankelijk van je voorkeuren en tradities. Hier zijn enkele creatieve ideeën om deze lente te omarmen.

Maak een Ostara Altaar

Begin de viering met het creëren van een altaar dat symbool staat voor de lente. Gebruik natuurlijke elementen zoals takken, bloemen, eieren en stenen. Vergeet niet om een paar van jullie favoriete lentekleuren toe te voegen, zoals groen, geel en roze. Dit altaar kan dienen als een plek om jullie intenties voor de komende maanden te zetten.

Eieren versieren

Wie zegt dat je alleen met Pasen eieren kunt versieren? Eieren zijn een krachtig symbool van nieuw leven en vruchtbaarheid. Neem wat eieren (dit kunnen ook vegan eieren zijn die je bijvoorbeeld van hout of klei hebt gemaakt), en laat jullie creativiteit de vrije loop.

Gebruik natuurlijke kleurstoffen zoals bietensap of kurkuma om het extra speciaal en bijzonder te maken. Of hergebruik eierschalen als bijvoorbeeld kaarsen of plantenbakjes.

Maak een lente wandeling

Er gaat niets boven een frisse neus halen in de natuur. Maak een wandeling in jullie favoriete park of bos en geniet van de bloeiende bloemen en zingende vogels. Neem een notitieboekje mee en schrijf op wat jullie samen observeren en vergeet ook niet om een mooie gezinsfoto te maken.

Organiseer een lentefeest

Waarom niet vrienden en familie uitnodigen voor een lentefeest? Bereid heerlijke gerechten voor met seizoensgebonden ingrediënten, zoals asperges en aardbeien. Speel spelletjes, zing liedjes en deel verhalen over de lente. Vergeet niet om een paar van die versierde eieren te verstoppen voor een leuke zoektocht!

Een verhaal voorlezen

Lees samen met je kinderen een verhaal dat gaat over de lente, natuur of het belang van nieuw leven. Dit kan een prentenboek zijn of een klassiek verhaal. Maak er een gezellige tijd van met wat knuffels en een kop warme chocolademelk. En wie weet, misschien inspireert het hen wel om zelf een verhaal te schrijven over hun eigen lente-avonturen!

Een lente picknick

Wat is er leuker dan een picknick in het zonnetje? Maak een mand vol met heerlijke, gezonde snacks zoals fruit, sandwiches en limonade. Neem een kleed mee en ga naar een park of gewoon in jullie eigen tuin.

Meditatie en reflectie

Neem even de tijd om stil te staan bij je intenties voor de komende maanden. Wat wil je bereiken? Wat wil je loslaten? Meditatie kan een krachtige manier zijn om je gedachten te ordenen en je geest te verfrissen. Zoek een rustige plek, adem diep in en laat je gedachten de vrije loop. Als je in de stemming bent, kun je ook een mantra voor de lente gebruiken, zoals “Ik omarm groei en verandering”. Ook een aanrader om samen met de kinderen te doen trouwens! 😀

Ostara rituelen

Naast de bovengenoemde activiteiten, zijn er ook enkele rituelen die je kunt overwegen om Ostara nog specialer te maken.

Zaai zaden

Een prachtig ritueel is het zaaien van zaden. Kies een paar zaden van planten of bloemen die jullie willen laten groeien en plant ze met liefde en zorg. Terwijl jullie ze zaaien, spreek je de intenties uit voor wat je wilt laten bloeien in je leven. Dit kan om de beurt, zodat iedereen aandacht heeft voor elkaar.

Vuur ceremonie

Vuurrituelen zijn een geweldige manier om te reinigen en te vernieuwen. Maak een klein vuur (of een kaars, als dat handiger is) en schrijf op een stuk papier wat jullie willen loslaten. Gooi het papier in het vuur als een symbolische daad van loslaten.

Reflectie en dankbaarheid

Ostara is niet alleen een tijd van vieren, maar ook van reflectie. Neem een moment om samen met je kinderen stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Dit kan een mooie manier zijn om de band tussen jullie te versterken en om je kinderen waarden bij te brengen zoals dankbaarheid en bewustzijn van de natuur.

Tot slot…

Ostara is een prachtig feest dat ons herinnert aan de cyclus van het leven en de vreugde van nieuwe beginnen. Of jullie nu een groot feest organiseren of een rustig moment voor jezelf creëert, het belangrijkste is dat je de lente viert op een manier die bij jou en je gezin past. Dus geef jezelf de ruimte om te groeien, net zoals de natuur dat doet.

Hoe gaan jullie dit jaar Ostara vieren? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.

maart 11, 2025 0 reacties

Reizen

Een midweek in de natuur met het hele gezin

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh januari 22, 2025

Helemaal met aandacht in het hier en nu zijn. Ik merk dat ik dat soms als moeder een hele uitdaging vindt. Want met alle dingen doen en regelen, ga je vaak zo op in de hectiek, dat ook ik weleens vergeet om even stil te staan en te genieten van de kleine dingen. Maar wat als ik je vertel dat een midweek in de natuur met het hele gezin niet alleen een leuke ervaring is, maar ook een levensveranderende impact kan hebben? Hoe dat zit, dat deel ik met je in dit blog artikel.

De magie van Moeder Natuur

De natuur heeft een bijzondere manier om ons te ontspannen en op te laden. Alles is namelijk energie. En dat is ook wetenschappelijk bewezen! Hier zijn enkele redenen waarom tijd doorbrengen in de natuur zo heilzaam is en een midweek weg in de natuur een absolute aanrader is:

Vermindering van stress: De rustgevende geluiden van de natuur, zoals het ruisen van bladeren en het gezang van vogels, kunnen helpen om stress te verminderen. Het is als een mini-vakantie voor je geest!
Verbetering van de gezondheid: Buiten zijn bevordert lichamelijke activiteit, wat goed is voor je gezondheid. En geloof het of niet, maar die extra stappen kunnen je vitaliteit een flinke boost geven.
Verbinding met je kinderen: Tijd doorbrengen in de natuur biedt de perfecte gelegenheid om quality time met je kinderen door te brengen. Geen schermen, alleen maar jij en de natuur!

3 redenen om direct een midweek in de natuur met het hele gezin te boeken

En er is meer! Dit zijn 3 redenen om direct een midweek in de natuur met het hele gezin te boeken:

Heerlijke quality time

Het leven als ouder kan soms hectisch zijn. Van schoolprojecten tot sportactiviteiten, het lijkt wel alsof je altijd onderweg bent. Een midweek in de natuur met het hele gezin geeft je de kans om echt tijd met elkaar door te brengen. Geen afleidingen, geen verplichtingen; alleen maar jij, je partner en de kinderen. Geniet van die spontane momenten, zoals samen marshmallows roosteren boven een kampvuur.

Nieuwe ervaringen

Of je nu gaat wandelen, fietsen of gewoon een boek leest onder een boom, de natuur biedt oneindig veel mogelijkheden voor nieuwe ervaringen. Laat je kinderen de wereld om hen heen ontdekken. Wie weet, misschien vindt je kleintje wel een nieuwe hobby zoals vogelen of sterren kijken. En als ze je vragen waar de sterren vandaan komen, kun je altijd antwoorden: “Nou, dat is een goed verhaal!”

Verbeterde gezinsdynamiek

Een midweek in de natuur met het hele gezin kan ook helpen om de gezinsbanden te versterken. Samen uitdagingen aangaan, zoals het opzetten van een tent of het bereiden van een maaltijd op een kampvuur, kan leiden tot teamwork en samenwerking. En laten we eerlijk zijn, samen lachen om die ene mislukte poging om een tent op te zetten, is goud waard!

Hoe maak je het onvergetelijk?

Nu je overtuigd bent van de voordelen van een midweekje in de natuur, wil je natuurlijk weten hoe je het tot een onvergetelijke ervaring maakt. Hier zijn enkele tips:

Kies de juiste locatie

Of je nu houdt van de bergen, het bos of het strand, kies een locatie die past bij jouw gezin. Zorg ervoor dat er voldoende activiteiten zijn voor de kinderen, zodat ze zich kunnen vermaken. En vergeet niet om naar de voorzieningen te kijken. Geen ouders die willen kamperen zonder een fatsoenlijk toilet in de buurt, toch?

Maak een planning

Hoewel spontane avonturen leuk zijn, kan een beetje planning geen kwaad. Maak een lijst van activiteiten die je wilt doen, maar laat ook ruimte voor improvisatie. Soms kunnen de beste momenten ontstaan uit de meest onverwachte situaties.

Pak slim in

Een midweekje in de natuur vraagt om een goede inpaklijst. Vergeet de basis dingen niet zoals weerbestendige kleding, laarzen, schoenen, eten en drinken. En natuurlijk mogen de marshmallows niet ontbreken! Want wie kan er nu nee zeggen tegen die zoete lekkernij?

Tot slot…

Een midweek in de natuur met het hele gezin kan echt een verschil maken in je leven als ouder. Van het verminderen van stress tot het versterken van gezinsbanden, de voordelen zijn eindeloos. Dus waar wacht je nog op? Pak je spullen, laat de dagelijkse sleur even achter je en ga op avontuur! En wie weet, misschien ontdek je wel een nieuwe passie voor het buitenleven. Of op zijn minst een nieuwe favoriete manier om marshmallows te roosteren!

Een midweekje in de natuur met het hele gezin; heb jij het weleens gedaan? Of staat het nog op je verlanglijstje? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.

januari 22, 2025 8 reacties

Thuisonderwijs

Valentijnsdag tradities over de wereld

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh januari 20, 2025

Valentijnsdag, de dag van de liefde! Als je je kinderen thuisonderwijs geeft, kun je deze speciale dag gebruiken om de rijke Valentijnsdag tradities rond de wereld te verkennen. Want wat is romantisch in Japan, hoe vieren ze Valentijnsdag in Spanje of waarom vieren ze geen Valentijnsdag tradities in Finland maar wel een vriendschapsdag? Dit en veel meer lees je in dit blog artikel.

Wat is Valentijnsdag?

Valentijnsdag valt op 14 februari en is een feestdag waarop geliefden elkaar verrassen met cadeaus, bloemen en hartjes. De oorsprong van deze dag gaat terug naar de heilige Valentijn, maar hoe die precies in de liefde is beland, dat is nog steeds een mysterie. Misschien was hij gewoon een romantische ziel die niet kon wachten om zijn gevoelens te delen!

Valentijnsdag tradities in verschillende landen

De manieren waarop mensen Valentijnsdag tradities vieren, verschillen enorm per cultuur. Laten we een aantal van deze unieke tradities bekijken!

Japan: Chocolade en Hartjes

In Japan is Valentijnsdag een beetje anders. Vrouwen geven mannen chocolade, en dat is niet zomaar chocolade. Er zijn twee soorten: “giri-choco” (verplicht chocolade) voor vrienden en collega’s, en “honmei-choco” (echte liefde chocolade) voor die speciale iemand. Als het een hit is, verwachten mannen om op 14 maart, White Day, iets terug te geven. Dit is dus de perfecte gelegenheid voor een chocoladerepetitie! Wie weet, je kunt zelfs samen een chocoladerecept maken.

Zuid-Korea: een maandelijkse viering

Net als in Japan, vieren ze in Zuid-Korea Valentijnsdag ook op 14 februari en geven de vrouwen mannen chocolade. Op 14 maart, White Day, geven mannen cadeaus terug. En als dat nog niet genoeg is, hebben ze op 14 april “Black Day”, waar alleenstaande mensen samenkomen om hun verdriet te delen met… je raadt het al, zwarte noedels! Misschien een goed idee voor een kookles over de verschillende soorten noedels?

Spanje: de Dag van de Liefde

In Spanje vieren ze op 23 april de Dag van de Liefde, die ook bekend staat als Sant Jordi. Op deze dag geven mannen rozen aan vrouwen en vrouwen boeken aan mannen. Dit is een geweldige kans om met je kinderen over de betekenis van deze geschenken te praten. Misschien kunnen jullie samen een boek lezen dat over liefde gaat. En wie weet, misschien kunnen jullie ook een roos maken van papier!

Finland: Vriendschapsdag

In Finland draait Valentijnsdag meer om vriendschap dan om romantiek. Ze vieren “Ystävänpäivä”, wat “Vriendschapsdag” betekent. Mensen geven elkaar kaarten en cadeaus om hun vriendschap te vieren. Dit is een mooie gelegenheid om met je kinderen na te denken over wat vriendschap voor hen betekent. Je kunt zelfs een kunstproject doen waarin ze hun beste vriend of vriendin in een tekening vastleggen.

Italië: de romantiek van Verona

Italië is natuurlijk de thuisbasis van Romeo en Julia, en dat komt tot uiting in hun Valentijnsdag tradities. In Verona, de stad van de liefde, worden duizenden liefdesbrieven naar Julia gestuurd. Dit is een prachtige manier om met je kinderen over schrijven en poëzie te praten. Misschien kunnen jullie samen een eigen liefdesbrief schrijven aan iemand die speciaal is in jullie leven?

Hoe je Valentijnsdag thuis kunt vieren

Nu je veel hebt geleerd over Valentijnsdag tradities over de wereld, is het tijd om deze kennis om te zetten in actie! Hier zijn enkele ideeën om Valentijnsdag te vieren met je kinderen:

Maak Valentijnskaarten: Laat je kinderen creatief zijn en hun eigen kaarten maken om naar vrienden en familie te sturen. Dit is een geweldige manier om de kunst van het schrijven en de schoonheid van handgeschreven berichten te leren.
Kook een internationaal gerecht: Kies een gerecht uit een van de landen die we hebben besproken. Dit kan een leuke en smakelijke manier zijn om de cultuur van dat land te leren kennen.
Schrijf een liefdesbrief: Dit kan aan een familielid, vriend of zelfs een huisdier zijn! Dit leert je kinderen om hun gevoelens uit te drukken en laat ze zien hoe belangrijk het is om liefde te delen.
Organiseer een vriendschapsdag: Laat je kinderen een vriendenbijeenkomst organiseren waar ze hun vrienden uitnodigen voor een leuke activiteit, zoals spelletjes of een filmavond.

Tot slot…

Valentijnsdag is een prachtige gelegenheid om te leren over liefde en vriendschap. Door de tradities van verschillende landen te verkennen, kunnen jij en je kinderen niet alleen meer leren over de wereld, maar ook over de waarde van relaties. Dus haal die knutselspullen en kookboeken tevoorschijn, en maak er een onvergetelijke Valentijnsdag van, vol liefde, vriendschap en misschien een beetje chocolade! 😉

januari 20, 2025 0 reacties

Thuisonderwijs

Leren over dinosauriërs op een speelse manier

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 27, 2024

Als thuisonderwijs ouder ben je altijd op zoek naar manieren om de nieuwsgierigheid en het leren van je kinderen te stimuleren. Een onderwerp dat vaak opvalt in het curriculum is het fascinerende leven van dinosauriërs. Maar waarom zijn deze prehistorische wezens zo aantrekkelijk voor kinderen? In dit blog artikel duiken we dieper in de redenen waarom leren over dinosauriërs niet alleen leuk is, maar ook essentieel voor de ontwikkeling van je kind.

De fascinatie voor dinosauriërs

Dinosauriërs zijn niet zomaar een onderwerp; ze zijn een venster naar een verbazingwekkende wereld vol avontuur en mysterie. Maar wat maakt dinosauriërs zo bijzonder voor kinderen?

Grootte en kracht: Kinderen zijn vaak gefascineerd door grote, krachtige wezens. Dinosauriërs zijn het perfecte voorbeeld, met hun enorme afmetingen en indrukwekkende kenmerken.
Verhalen en avonturen: De meeste kinderen houden van verhalen, en dinosauriërs zijn een geweldige manier om hun verbeelding aan te wakkeren.
Wetenschappelijk onderzoek: Dinosauriërs bieden een interessante manier om wetenschap en geschiedenis te introduceren. Het leren over fossielen en de evolutie van het leven op aarde kan kinderen een basis geven in deze vakgebieden.

Dinosauriërs en het ontwikkelen van vaardigheden

Naast de fascinatie, zijn er tal van educatieve voordelen verbonden aan het leren over dinosauriërs.

Dit zijn enkele vaardigheden die kinderen ontwikkelen terwijl ze deze indrukwekkende wezens bestuderen:

Kritisch denken

Bij het onderzoeken van dinosauriërs leren kinderen hoe ze informatie moeten analyseren en evalueren. Wat is waar? Wat is mythe? Door vragen te stellen en antwoorden te zoeken, ontwikkelen ze hun kritisch denkvermogen.

Creativiteit

Of het nu gaat om het maken van hun eigen dinosauriërs in klei of het schrijven van verhalen over hun avonturen, het leren over dinosauriërs stimuleert de creativiteit. Laat ze hun verbeelding gebruiken om nieuwe soorten te creëren.

Samenwerking

Projecten over dinosauriërs kunnen ook groepswerk bevorderen. Laat je kinderen samenwerken aan een presentatie of een kunstproject. Samenwerken aan een gemeenschappelijk doel leert hen belangrijke sociale vaardigheden.

Educatieve activiteiten rondom dinosauriërs

Nu je overtuigd bent van de voordelen van het leren over dinosauriërs, is het tijd om enkele leuke en educatieve activiteiten te verkennen die je thuis kunt doen. Een paar ideeën:

Dino fossiel jacht: Maak je eigen ‘fossielen’ door kleine plastic dinosaurussen in zand of aarde te verstoppen. Laat je kinderen ze opgraven met schepjes en borstels. Dit is niet alleen leuk, maar ook een geweldige manier om ze meer te leren over paleontologie!
Dinosauriërs knutselen: Gebruik papier-maché, karton of klei om je eigen dinosaurussen te maken. Je kunt ook een collage maken van verschillende soorten dinosaurussen en hun leefomgeving.
Boekenkast vol dino boeken: Zorg voor een selectie boeken over dinosauriërs, van informatieve boeken tot spannende verhalen. Dit moedigt lezen aan en verdiept hun kennis.

Waarom dinosauriërs een perfect onderwerp zijn wanneer je thuisonderwijs geeft

Als thuisonderwijs ouder heb je de unieke kans om een leeromgeving te creëren die volledig is afgestemd op de interesses van je kinderen. Dinosauriërs zijn niet alleen een leuk onderwerp, ze bieden ook een rijke bron van leerervaringen. Hier zijn enkele redenen waarom ze ideaal zijn voor thuisonderwijs:

Flexibiliteit: Je kunt het onderwerp dinosauriërs op zoveel manieren benaderen. Van wetenschap tot kunst, je kunt verschillende leerstijlen integreren.
Interactief leren: Met dinosauriërs kun je veel praktische en interactieve activiteiten doen, wat het leren leuker maakt.
Diepe duik: Je kunt de tijd nemen om het onderwerp grondig te verkennen, wat vaak moeilijker is in een traditionele klasomgeving.

Nog een extra tip

Clementoni heeft prachtig educatief speelgoed. En ook over dinosauriërs kun je op een speelse manier leren. Met het Dinosauriërs en Prehistorie Bordspel kunnen kinderen door middel van quizzen de prehistorie en de angstaanjagendste dinosaurussen leren kennen. Het speelbord kan aan 2 zijden worden gebruikt: aan de ene kant staan de prehistorische tijdperken met de dinosaurussen, aan de andere kant de ijstijd en de eerste zoogdieren.

Het spel bevat drie verschillende spelmodussen en veel quizkaarten om op eenvoudige en leuke wijze nieuwe dingen te leren.

Een enorme aanrader dus ook!

Tot slot…

Dus, waarom leren kinderen over dinosauriërs? Het is niet alleen een onderwerp dat hun verbeelding prikkelt, maar het biedt ook vele educatieve voordelen. Als thuisonderwijs ouder heb je de kans om deze fascinerende wereld te verkennen met je kinderen. Dus trek je dino-pyjama aan, pak je fossielen en maak je klaar voor een avontuur dat je kinderen nooit zullen vergeten!

Leren over dinosauriërs op een speelse manier; krijgen jouw kinderen er ook geen genoeg van?

december 27, 2024 0 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

De spirituele betekenis van rozen: een bloem vol symboliek

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 22, 2024

Rozen zijn niet alleen prachtige bloemen, maar ze dragen ook een diepe spirituele betekenis. Al eeuwenlang worden rozen geassocieerd met liefde, passie, schoonheid en zelfs goddelijkheid. En daarom een blog artikel om haar vol in het licht te zetten. Benieuwd hoe je haar het beste kunt verzorgen en naar haar achtergrond en meer? Lees dan snel verder!

Symbool van de liefde

De roos staat al sinds mensenheugenis symbool voor de liefde. Of het nu gaat om romantische liefde, vriendschap of zelfs goddelijke liefde, de roos speelt vaak een belangrijke rol. Niet voor niets worden rode rozen vaak cadeau gedaan op Valentijnsdag!

Verschillende kleuren, verschillende betekenissen

Wist je dat de kleur van een roos ook een specifieke betekenis kan hebben? Zo staan rode rozen voor passie en romantiek, terwijl witte rozen vaak geassocieerd worden met zuiverheid en onschuld. Roze rozen symboliseren waardering en bewondering, en gele rozen worden soms gelinkt aan vriendschap of jaloezie.

Religieuze en spirituele tradities

In veel religieuze en spirituele tradities spelen rozen een belangrijke symbolische rol. Hier zijn enkele voorbeelden:

In het christendom wordt de roos vaak geassocieerd met de Maagd Maria en symboliseert ze zuiverheid en goddelijke liefde.
In de islamitische traditie wordt de roos gezien als een symbool van het paradijs en de schoonheid van de schepping.
In het boeddhisme staat de roos voor mededogen, zuiverheid en spirituele ontwaking.

Symbool van transformatie

Een andere spirituele betekenis van de roos is transformatie en wedergeboorte. Net zoals een roos ontluikt vanuit een knop, kunnen wij als mensen groeien en ons ontwikkelen op spiritueel vlak. De doornen van de roos herinneren ons eraan dat groei en transformatie soms gepaard gaan met uitdagingen en obstakels.

Chakra’s

In de yogafilosofie worden rozen soms gelinkt aan bepaalde chakra’s, de energiecentra in ons lichaam. Zo wordt de rode roos geassocieerd met het wortelchakra (Muladhara), dat staat voor aarding en veiligheid. De roze roos wordt gelinkt aan het hartchakra (Anahata), het centrum van liefde en mededogen.

In meditatie en visualisatie

Vanwege hun krachtige symboliek worden rozen soms gebruikt in meditatie en visualisatie. Je kunt bijvoorbeeld visualiseren hoe een roos in je hart openbloeit, als symbool voor het cultiveren van zelfliefde en mededogen. Of je kunt een rozentuin visualiseren als een veilige, helende plek om tot rust te komen.

Verschillende soorten

En dan nu ook praktisch; wist je dat er meer dan 100 verschillende soorten rozen zijn, variërend in kleur, vorm en geur? De populaire soorten zijn:

Theerozen – Deze compacte rozenstruiken zijn perfect voor kleinere tuinen of borders.
Klimrozen – Deze rozen groeien als een klimplant en zijn ideaal voor het bedekken van muren, hekken of pergola’s.
Trosrozen – Deze rozen produceren clusters van kleinere bloemen en bloeien meestal rijkelijk gedurende het seizoen.
Engelse rozen – Deze rozen combineren de charme van oude rozensoorten met de kracht en het herhalende bloei van moderne variëteiten.

Hoe je haar kunt verzorgen

Om je rozen gezond en mooi te houden, hebben ze de juiste zorg nodig. Hier zijn enkele tips:

Rozen hebben regelmatig water nodig, vooral tijdens droge periodes. Geef ze diep water bij de basis van de plant om sterke wortels te bevorderen.
Snoei je rozen elk voorjaar om dode of zieke takken te verwijderen en de plant in vorm te houden. Vergeet niet om scherpe, schone snoeischaren te gebruiken!
Geef je rozen regelmatig voeding met een uitgebalanceerde bemesting om gezonde groei en rijke bloei te stimuleren.
Geef je rozen extra liefde. Dit kan ook door te zingen of te praten, een compliment te geven. Alles is energie en dat zie je direct terug in haar gezondheid.

Liefde voor rozen

En dan ook nog een enorme boeken tip; Liefde voor rozen.

Dit boek geeft antwoord op alle vragen die je hebt over deze prachtige bloemen. Zoals;

Welke wordt het? Een trosroos, een heesterroos, een oude roos of toch een Engelse? En wat is eigenlijk het verschil tussen de een en de ander?
Vragen die je hebt over het planten, verzorgen van rozen. Hoe moet je ze snoeien?
Waar vind je goede, gezonde rozen?
Wat doet een rozenkweker?
Hoe kun je rozen toepassen in je tuin of op je balkon?
Met welke andere planten kun je rozen combineren?
Hoe droog je rozenblaadjes?
Kun je rozen eten?
En wist je dat rozen geen doornen hebben, maar stekels?

Het boek staat daarnaast vol met prachtige foto’s van Anneke Beemer. De kans is groot dat die je inspireren om (nóg) een rozenstruik voor je tuin, terras of balkon aan te schaffen. Of een bloemstuk met rozen te maken, of rozenwater. Of misschien alleen een potje jam. Het kan allemaal met de roos!

Een mega aanrader dus ook!

Tot slot

Rozen zijn niet alleen prachtig om naar te kijken, maar dragen ook een rijke spirituele symboliek met zich mee. Of je nu de roos ziet als een symbool van liefde, transformatie of goddelijkheid, deze bloem kan een krachtige bron van inspiratie en betekenis zijn op je spirituele pad. Dus de volgende keer dat je een roos ziet of ruikt, neem dan even de tijd om stil te staan bij de diepe wijsheid die deze bloem te bieden heeft!

Ben jij ook zo dol op rozen en haar mooie symboliek? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.

december 22, 2024 3 reacties

Duurzaam thuis, groen & DIY

Switchen naar een duurzame levensstijl? 7 tips!

door gastblogger oktober 21, 2024

Ben je klaar om de wereld een stukje beter te maken? Wat goed! Eén van onze gastbloggers besloot ook om het roer om te gooien. En in dit blog artikel deelt ze haar tips voor wanneer je ook wilt switchen naar een duurzame levensstijl! 😀

Shop till you drop… Maar dan tweedehands!

Wist je dat de mode-industrie één van de meest vervuilende industrieën ter wereld is? Gelukkig is er een stylish oplossing: tweedehands shoppen! Duik eens in de wondere wereld van vintage en tweedehands winkels. Niet alleen bespaar je het milieu, maar je vindt ook unieke pareltjes voor je garderobe. Win-win!

Tips voor Tweedehands Shoppen:

Check lokale kringloopwinkels en vintage shops
Ga naar tweedehands markten en beurzen
Ruil kleding met vrienden tijdens een swap party
Scoor online via tweedehands apps en websites (zoals Vinted)

Verminder en hergebruik afval

Een andere belangrijke stap richting duurzaamheid is het verminderen van afval. Dit kan door bewuster te kopen en hergebruik aan te moedigen. Overweeg bijvoorbeeld de volgende acties:

Gebruik herbruikbare producten zoals boodschappentassen, waterflessen en koffiebekers.
Koop tweedehands producten, zoals meubels en kleding, in plaats van nieuwe items.
Sorteer afval zorgvuldig en recycle materialen zoals papier, glas en plastic.

Voor grotere opberg- of vervoersoplossingen kunnen Big Bags. Deze stevige zakken zijn ideaal voor het veilig transporteren van bouwmaterialen, grondstoffen of voedingsmiddelen, en kunnen hergebruikt worden, wat bijdraagt aan een vermindering van afval.

Kies voor duurzame vervoersopties

Vervoer is een van de grootste oorzaken van CO2-uitstoot, maar er zijn manieren om je mobiliteit duurzamer te maken. Hier zijn enkele tips:

Gebruik vaker de fiets of het openbaar vervoer in plaats van de auto, vooral voor korte afstanden.
Carpool met collega’s of vrienden om je uitstoot te verminderen.
Overweeg de aanschaf van een elektrische auto of deelauto als je toch regelmatig met de auto moet reizen.

Ook kan je eens nadenken over je vakantieplannen. Kies vaker voor bestemmingen dichter bij huis en vermijd zo veel mogelijk vliegreizen.

Bewust omgaan met verpakkingen

Veel producten worden geleverd in verpakkingen die moeilijk te recyclen zijn. Door bewust om te gaan met verpakkingen, kun je veel afval vermijden. Hier zijn een paar tips:

Kies voor producten met minder of duurzame verpakkingen, zoals glas of karton.
Koop in bulk om onnodig kleine verpakkingen te vermijden.
Gebruik verpakkings tape die milieuvriendelijk is wanneer je zelf materialen of producten inpakt. Deze tape is speciaal ontworpen om veilig en effectief te verpakken, terwijl het minder schadelijk is voor het milieu dan traditionele plastic tapes.

Door bewust te kiezen voor duurzame verpakkingsopties, verminder je niet alleen je eigen afval, maar stimuleer je ook een markt die duurzamer omgaat met verpakkingsmaterialen.

Eet seizoensgebonden en lokaal

Wat we eten heeft een grote invloed op het milieu, vooral als het gaat om producten die van ver moeten komen of buiten het seizoen zijn geproduceerd. Kiezen voor seizoensgebonden en lokale producten is dus de boodschap.

Hier zijn enkele ideeën:

Koop lokale producten op boerenmarkten of rechtstreeks van boerderijen.
Kweek je eigen groenten en kruiden in een kleine moestuin of op je balkon.
Stop met consumptie van vlees en zuivel, aangezien deze producten veel CO2-uitstoot veroorzaken (en leed).

Seizoensgebonden en lokaal eten is niet alleen goed voor het milieu, maar vaak ook gezonder en smaakvoller.

Geef je spullen een tweede leven

Voor je iets weggooit, bedenk: kan dit een tweede leven krijgen? Met een beetje creativiteit toveren jij je oude spullen om tot hippe nieuwe items. Oude t-shirts worden poetsdoeken, een kapotte stoel wordt een plantenbak… you name it!

Ideeën voor Upcycling:

Maak van oude kleding unieke kussens of dekens
Gebruik lege potten als pennenbakjes of voor het opbergen van kruiden
Creëer van oude flessen stijlvolle vazen of lampen
Tover oude pallets om tot een zelfgemaakte bank of boekenkast

Delen is het nieuwe hebben

Waarom zou je alles zelf kopen als je ook kan delen? Door spullen te delen met je buren, vrienden of via online platforms, bespaar je geld én het milieu. Boormachine nodig? Check eerst even of de buurman er een heeft!

Dingen die je makkelijk kunt delen:

Gereedschap en klusbenodigdheden
Boeken en tijdschriften
Speelgoed en baby-artikelen
Keukenapparatuur zoals een staafmixer of wafelijzer

Dus, waar wacht je nog op?

Met deze duurzame levensstijl tips ben jij helemaal klaar om als een groene held door het leven te gaan. Het is makkelijker dan je denkt en stiekem ook nog best leuk. Dus zet die eerste stap en voor je het weet, ben jij een ware eco-warrior! Samen maken we de wereld een stukje mooier en groener. Let’s do this!

oktober 21, 2024 2 reacties

Thuisonderwijs

Topografie: zo maak je het leuk voor je kind! (5 tips)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 17, 2024

Omdat wij regelmatig reizen en de kinderen al vanaf jong af aan kennis hebben laten maken met de wereldkaart, zit de interesse voor topografie er al goed in. Maar het echte werk moet natuurlijk nog beginnen. En daarom verzamelde ik alvast alle tips die ik kon vinden over hoe je topografie leuk kunt maken voor je kind.

Waarom is topografie belangrijk?

Maar voordat we duiken in de tips, vraag je je misschien af: waarom is topografie eigenlijk belangrijk? Nou, hier komen een paar redenen:

Het helpt je kind de wereld om zich heen beter te begrijpen.
Het is handig voor als je kind later veel gaat reizen.
Het is een goede oefening voor het geheugen en ruimtelijk inzicht.
En het wordt getoetst. Zo krijg je in België wanneer je thuisonderwijs geeft en in het laatste jaar van het basisonderwijs zit, een examen waarin ook topografie getoetst wordt.

Tips om topografie leuk te maken voor je kind

Maak het visueel

Kinderen zijn vaak visueel ingesteld, dus maak gebruik van kaarten, globes en zelfs video’s om topografie tot leven te brengen. Hang een grote wereldkaart op in de kamer en laat je kind landen en steden aanwijzen.

En ben je al bekend met Smartivity Globe Trotters? Dit is geweldig constructiespeelgoed (heeft ook de prijs voor speelgoed van het jaar 2024 gewonnen!), waarbij je kinderen spelenderwijs topografie kunt leren. Zo is de puzzel rond, in de vorm van een wereldbol. En kun je alles leren over de windrichtingen, geografie en dag tot nacht. De set bestaat uit 327 stukje en is geschikt voor kinderen vanaf 8 jaar. Een enorme aanrader wat mij betreft!

Gebruik geheugensteuntjes

Bedenk samen grappige of opvallende ezelsbruggetjes om landen, hoofdsteden en andere geografische kenmerken te onthouden. Dit kan een grappige associatie zijn, een rijmpje of een visueel beeld. Door deze bruggetjes te maken, wordt het makkelijker voor kinderen om de informatie te onthouden.

Voorbeelden van topografie bruggetjes zijn:

Italië; in Rome komen dromen uit.
ABC-Eilanden: Aruba, Bonaire, Curaçao.
Parijs – Eiffeltoren: Stel je voor dat de Eiffeltoren een grote letter ‘A’ vormt. Dit is de tweede letter van Parijs.
Amsterdam : Zing een smartlap.
Londen – Big Ben: Beeld je in dat Big Ben een grote klok is die “Lon-den, Lon-den” tikt.
En wie kent de TVTAS niet 😛 (Texel, Vlieland, Terschelling, Ameland, Schiermonnikoog)?

Maak er een spel van

Er zijn tal van leuke geografische spellen te vinden, zowel bordspellen als online quizzen. Die niet alleen leuk en interessant zijn om alleen te spelen maar ook met vriendjes, vriendinnen en het hele gezin! Dus ben je op zoek naar een leuke activiteit om in jullie vrije tijd te doen? Denk dan ook eens aan een leuk educatief spel! 😀

Een paar aanraders zijn:

Koppel topografie aan interesses

Is je kind gek op dieren? Leer dan over de landen waar zijn favoriete dieren voorkomen. Is je kind sportief aangelegd? Volg samen internationale sportevenementen en ontdek waar ze plaatsvinden. Door topografie te koppelen aan interesses, maak je leren veel leuker. En zul je zien dat het ook niet als een ‘moetje’ gezien wordt.

Duik in de cultuur

Topografie gaat niet alleen over plaatsen, maar ook over de mensen en culturen die er leven. Lees samen boeken, kijk films of probeer gerechten uit verschillende landen. Dit maakt geografie tastbaar en boeiend.

Aan de slag!

Nu ben je gewapend met deze top-tips om topografie te tackelen. Onthoud: het belangrijkste is om het leuk en interactief te houden. Met een beetje creativiteit en enthousiasme maak jij van jouw kind een ware globetrotter.

Veel succes en plezier op jullie geografische avonturen!

Is jouw kind dol op topografie? En hoe maken jullie het samen leuk? Ik ben super benieuwd! Deel je tips ook gerust onderaan dit blog artikel.

oktober 17, 2024 1 reactie

Ouderschap

Musthaves voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 16, 2024

Het nieuwe schooljaar is alweer begonnen! En of je nu thuisonderwijs geeft of dat je kinderen naar school toe gaan, met deze musthaves zorg je voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar!

Ontspullen en inventariseren

Gaat je kind al naar school toe? Of ben je de gelukkige eigenaar van heel veel knutselspullen, pennen en meer? Dan is het eerst tijd om thuis te gaan ontspullen en alles wat versleten is of stuk, weg te gooien (of te recyclen).

Want als een ringmap een paar krassen heeft of er een hoekje af is, dan kan dit een ontzettend leuk project zijn om samen met je kids een nieuw leven in te blazen! Hoe? Door gezellig samen te gaan knutselen. Je zorgt zo niet alleen voor een leuke activiteit maar kunt ook de hoogoplopende kosten tijdens het schooljaar wat temperen. En dat is mooi meegenomen voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar, toch?

Een goed gevulde pennenzak

Eén van de belangrijkste musthaves om je kind een vliegende start van het nieuwe schooljaar te geven is wat mij betreft een royaal gevulde pennenzak. Want zeg nou zelf, er gaat niks boven lekker veel keuze in schrijfgerei. Prop die pennenzak dus vol met:

Pennen in alle kleuren van de regenboog (in ieder geval blauw, zwart en rood)
Potloden in verschillende gradaties (HB is de klassieker, maar een 2B doet het ook goed)
Een puntenslijper (het liefst eentje met een opvangbakje, scheelt weer veegwerk)
Een gum (voor als je kind een Picasso-moment heeft)
Markeerstiften (om belangrijke zaken te highlighten, of gewoon voor de lol)
Een liniaal (recht is tenslotte niet krom)

Ook een voorraad printpapier is essentieel voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar. Denk bijvoorbeeld aan het printen van werkstukken, kleurplaten en oefenwerkbladen. Zorg daarom ook dat je altijd een voorraad inktpatronen in huis hebt. Die komen namelijk goed van pas dit schooljaar.

Opbergmogelijkheden

Of je nu thuisonderwijs geeft en heel veel materialen verzameld. Of wanneer je kind naar school toe gaat en thuis komt met heel veel huiswerk; opbergmogelijkheden zijn een absolute musthave wanneer je je kind een vliegende start van het nieuwe schooljaar wilt geven!

Tijd dus om orde op zaken te stellen met handige opbergmogelijkheden:

Multomappen met tabbladen (voor het overzichtelijk opbergen van losse vellen)
Ringbanden (sommige scholen zweren erbij)
Snelhechters (ideaal voor werkstukken)
Kaftpapier (beschermt niet alleen boeken, maar is ook nog eens leuk om te versieren en boeken te personaliseren)

Een fijne werkplek

Een fijne en ergonomische werkplek is niet alleen een musthave voor wanneer je thuis werkt. Maar ook voor wanneer je kind aan de slag moet gaan met schoolwerk. Denk hierbij aan:

Een bureau op de juiste hoogte (niet te hoog, niet te laag)
Een comfortabele bureaustoel (liefst verstelbaar)
Goede verlichting (daglicht is top, maar een bureaulamp is ook prima)
Opbergruimte voor alle schoolspullen (een kast, lades of boxen)

Musthaves voor de 21e eeuw

Ook op school ontkom je niet meer aan technologie. Handige gadgets om te overwegen:

Een rekenmachine (voor als je kind even geen zin heeft om zelf te hoofdrekenen)
Een laptop of tablet (check even bij school wat de aanbevolen specificaties zijn)
Een usb-stick (voor het veilig opslaan en meenemen van bestanden)
Oordopjes (voor als online les even teveel afleiding geeft)

Nog een laatste tip voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar

De eerste schooldag kan heel wat stress met zich meebrengen. Niet alleen bij de jongsten die de eerste keer naar de kleuterklas gaan maar evengoed bij tieners die de overstap maken van het lager naar het secundair onderwijs. Of wanneer je net begint met het geven van thuisonderwijs.

Wil je deze spannende periode ook vooral leuk maken voor je kinderen, dan hopen we dat je iets hebt aan deze tips voor een vliegende start van het nieuwe schooljaar.

En vergeet ook niet om er samen heerlijk ontspannen in te stappen. Geniet nog na van de vakantie, shop samen voor de spulletjes die nodig zijn en zorg ook voor voldoende leuke en ontspannende momenten na school.

Ik wens jullie een onvergetelijk fijn schooljaar toe!

Hoe oud zijn jouw kids en hoe geef jij ze een vliegende start van het nieuwe schooljaar? Ik ben super benieuwd! Deel je tips ook gerust in een reactie onderaan dit blog artikel.

september 16, 2024 1 reactie

Ouderschap

Emotie-eten de baas worden? 7 tips!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 12, 2024

Herken je het gevoel? Je hebt een stressvolle dag gehad en voordat je het weet, zit je met een zak chips op de bank. Of je troost je kinderen met een ijsje als ze verdrietig zijn. Emotie-eten is een veelvoorkomend probleem, ook bij ouders. Maar hoe doorbreek je dit patroon? In dit blog artikel heb ik 7 praktische tips voor je verzameld om emotie-eten aan te pakken en je kinderen een gezond voorbeeld te geven.

Wat is emotie-eten?

Maar laten we beginnen bij het begin. Want wanneer wordt eten nu emotie-eten?

Emotie-eten is het eten van voedsel als reactie op emoties, in plaats van echte honger. Dit kan gebeuren als je gestrest, verdrietig, boos of zelfs blij bent. Vaak grijp je dan naar ongezonde snacks zoals chips, koekjes of chocolade. Op korte termijn voelt dit misschien goed, maar op lange termijn kan het leiden tot gewichtstoename, schuldgevoelens en een ongezonde relatie met voedsel.

Herken de triggers

De eerste stap om emotie-eten aan te pakken, is het herkennen van de triggers. Wat zijn de situaties of gevoelens die ervoor zorgen dat je naar eten grijpt? Houd een week lang een eetdagboek bij waarin je niet alleen opschrijft wat je eet, maar ook hoe je je voelt. Zo krijg je inzicht in je eetpatronen en triggers.

Zoek andere manieren om met emoties om te gaan

Als je weet wat je triggers zijn, kun je op zoek gaan naar andere manieren om met deze emoties om te gaan. In plaats van te eten als je gestrest bent, kun je bijvoorbeeld:

Een wandeling maken
Ademhalingsoefeningen doen
Met een vriend(in) praten
Een hobby uitoefenen

Tip: Maak een lijstje met gezonde alternatieven voor emotie-eten en hang deze op een zichtbare plek, zoals op de koelkast.

Zorg voor een gezonde omgeving

Een belangrijke stap in het stoppen met emotie-eten, is zorgen voor een gezonde omgeving. Dit kun je onder andere doen door…

Verleidelijke snacks niet in huis te halen.
Te zorgen voor gezonde tussendoortjes zoals fruit, groenten en noten.
Gestructureerde maaltijden op vaste tijden te eten.
Je kinderen te betrekken bij het koken en boodschappen doen.

Wees lief voor jezelf

Een levensverandering doorvoeren kost tijd en het is normaal om af en toe een terugval te hebben. Wees daarom lief en zacht voor jezelf en zie een terugval als een leermoment in plaats van een falen. Sta jezelf toe om te genieten van een treat, maar kies bewust wanneer en hoeveel. Zo zorg je ervoor dat je weer bewust en mindful eet, zonder op de automatische piloot terug te vallen in emotie-eten.

Geef het goede voorbeeld

Als ouder geef je het goede voorbeeld aan je kinderen. Door zelf gezond om te gaan met emoties en voeding, leer je je kinderen ook deze vaardigheden. Betrek ze bij het proces en leg op een kindvriendelijke manier uit waarom jullie bepaalde keuzes maken.

Wist je dat kinderen die opgroeien in een gezonde omgeving met gestructureerde maaltijden, minder kans hebben op emotie-eten op latere leeftijd?

Zoek hulp als het niet lukt

Soms is emotie-eten een symptoom van onderliggende problemen zoals depressie, angst of een eetstoornis. Als je merkt dat je er alleen niet uitkomt, schaam je dan niet om professionele hulp te zoeken. Een therapeut of diëtist kan je helpen om de onderliggende oorzaken aan te pakken en gezonde coping-mechanismen te ontwikkelen.

Kleine veranderingen, grote impact

Stoppen met emotie-eten is een proces van kleine stapjes en volhouden. Door triggers te herkennen, gezonde alternatieven te zoeken en je omgeving aan te passen, kun je grote veranderingen maken. En vergeet niet: als ouder heb je een belangrijke voorbeeldfunctie. Dus geef het goede voorbeeld en creëer samen een gezonde, gelukkige familie!

Tot slot, nog een paar boekentips

september 12, 2024 5 reacties