Zoekresultaten voor

"boeken"

Interviews

Het grote geluk in kleine dingen (review & WIN!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh
Het grote geluk in kleine dingen

‘Dit is je thuis en hier had je veilig moeten zijn.’ Op 15 maart 2019 deelde Ruby Jones online een prachtige illustratie met deze beroemde woorden nadat ze op het nieuws had gehoord over de aanslagen op moskeeën in Christchurch, Nieuw-Zeeland. Het beeld en de woorden gaven mensen wereldwijd troost. Daarom vroeg Time Magazine haar om hun cover te illustreren en nu is er een boek. Het grote geluk in kleine dingen. In dit blog artikel deel ik er alles over en kun je een exemplaar winnen. En ook stelde ik Ruby een paar vragen over zelfliefde. Benieuwd naar haar inspirerende antwoorden?

Over het grote geluk in kleine dingen

Het grote geluk in kleine dingen van kunstenares Ruby Jones is een prachtig cadeauboek dat een moment van rust en troost biedt in onze wereld vol onzekerheid. Haar kleurrijke werk zorgt voor een glimlach van herkenning. Ze maakt ons ervan bewust hoe mooi onze wereld is en dat we milder kunnen zijn voor onszelf en de mensen die ons omringen. De illustraties en teksten overstijgen huidskleur, religie, gender en cultuur. Daardoor is dit boek een mooi cadeau voor iedereen die een beetje inspiratie of moed nodig heeft.

Een boek vol vriendelijkheid

In een turbulente wereld biedt Het grote geluk in kleine dingen een moment van rust en troost. De illustraties en teksten benadrukken het belang van zelfliefde, naastenliefde en de invloed van empathie tonen naar je omgeving. Het boek overstijgt huidskleur, religie, gender en cultuur. Door deze inclusieve insteek is dit boek voor iedereen. En daarom vroeg ik mij af wat zelfliefde voor Ruby betekent, hoe ze dit beoefent en wat haar tips zijn?

De betekenis van zelfliefde

Ruby; ‘’Ik denk dat zelfliefde draait om het kennen van je waarde en het nemen van de tijd om jezelf die waarde te laten zien – om jezelf te laten zien hoeveel je er elke dag toe doet. Het gaat over het accepteren van waar je in je vel zit, in je leven, in je lichaam, hier, nu, vandaag, en jezelf daar wat rust in laten vinden.’’

Zelfliefde en zelfzorg in de praktijk

Ruby ‘’Ik probeer mezelf en mijn behoeften top prioriteit te maken. Zo maak ik elke dag tijd voor de kleine dingen die mij vreugde brengen, hoe druk ik het ook heb. Ook al is het helemaal aan het einde van de dag. Ik neem dan vaak de tijd om even te lezen, te dansen, een lange warme douche te nemen, wat yoga te doen, iemand van wie ik hou te bellen. Alle dingen die ervoor zorgen dat ik elke dag eindig met een vol hart.’’

Aardig zijn; het is zo makkelijk!

Ruby; ‘’Ik denk dat het belangrijk is om onze verschillen met anderen te zien als een kans om te leren en te groeien en dichter bij elkaar te komen, in plaats van ons uit elkaar te laten houden. Hoe meer we over elkaar weten, hoe groter ons begrip wordt, wat op zijn beurt ons medeleven vergroot. Ik denk dat het ook gaat om het onthouden van de simpele dingen. Zoals onszelf onthouden van het maken van een oordeel over anderen als we maar een fractie weten van wat ze mogelijk doormaken. Ik denk ook dat het zo gemakkelijk is om aardig te zijn, dus waarom zou je de moeite nemen om iets anders te zijn!’’

Mag ik jou blij maken met een exemplaar van Het grote geluk in kleine dingen?

Ik heb super leuk nieuws! Van uitgever KokBoekencentrum mag ik namelijk één lezer blij maken met een exemplaar van Het grote geluk in kleine dingen. Wil jij hier graag kans op maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mail adres. Misschien dat je wilt delen welk geluk jij ziet in kleine dingen, wat zelfzorg voor jou betekent of misschien wel wie je blij wilt maken met een exemplaar van dit boek? Alles is welkom! Ook een ‘ik doe mee!’ telt.

De winnaar ontvangt volgende week donderdag van mij een persoonlijke mail waarin ik je vraag naar je adres zodat KokBoekencentrum een exemplaar van Het grote geluk in kleine dingen naar je toe kan sturen.

Update 16-11-2023: Bedankt allemaal voor jullie onwijs leuke, lieve en soms zelfs ontroerende reacties! Het viel niet mee om een winnaar uit te kiezen maar… Het is gelukt (ze heeft zojuist een mail ontvangen)! Fijne dag allemaal!

Mogen we jou blij maken met Het grote geluk in kleine dingen? Of is er een vraag die je aan Ruby zou willen stellen? Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel (hiermee maak je automatisch kans op het winnen van een exemplaar van haar prachtige boek)! 😀

Affiliate links op Claire's Mission
35 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Ondernemerschap & geld

Hoe begin je met beleggen?

door gastblogger
Hoe begin je met beleggen?

Beleggen is voor velen een puzzel, vol met financieel jargon en complexe beslissingen. Toch is het een krachtig hulpmiddel om je financiële toekomst vorm te geven. Of je nu wilt sparen voor je pensioen, een droomhuis, of gewoonweg je spaargeld wilt laten groeien; één van onze gastbloggers heeft in dit gastblog artikel tien stappen voor je verzameld die je kunnen helpen om deze reis met vertrouwen aan te gaan.

Stap 1: definieer je beleggingsdoel

Het startpunt van een succesvolle beleggingsreis is het vaststellen van je doel. Waarom wil je beginnen met beleggen? Is het voor langetermijnsparen, het financieren van een grote aankoop, of iets anders? Een duidelijk gedefinieerd doel motiveert om het vol te houden en kalm te blijven bij marktschommelingen.

Stap 2: vergaar kennis

Kennis is de sleutel tot succesvol beleggen. Voordat je begint, is het verstandig om te investeren in je financiële kennis. Er zijn talloze boeken, online cursussen en financiële blogs beschikbaar die je de basisprincipes van beleggen uitleggen. Voldoende begrip zal je helpen weloverwogen beslissingen te nemen.

Stap 3: beleg je zelf of besteed je het uit?

Er zijn diverse manieren om te beleggen, en het is aan jou om te bepalen wat bij je past. Overweeg of je zelfstandig aan de slag wilt gaan, waarbij je zelf de aan- en verkopen binnen jouw portefeuille doet, of dat je de voorkeur geeft aan laten beleggen, waarbij experts voor jou de beslissingen nemen. MeDirect biedt bijvoorbeeld vermogensbeheer, waardoor je de zorgen over je portefeuille uit handen kunt geven aan ervaren professionals.

Stap 4: stel een budget vast

Het is van belang om een budget te definiëren voordat je begint. Met hoeveel geld wil je gaan beleggen? Het is verstandig om alleen geld in te leggen dat je kunt missen.  Op deze manier neem je geen beslissingen die je niet financieel kunt dragen.

Stap 5: zorg voor spreiding in je portefeuille

Diversificatie is een fundamenteel principe van beleggen. Door je investeringen te spreiden verlaag je het risico in je portefeuille. Denk hierbij aan spreiding over verschillende markten, sectoren en instrumenten (zoals aandelen, obligaties, en vastgoed). Diversificatie beschermt je daardoor beter tegen onverwachte schommelingen op de markt.

Stap 6: oefen geduld met beleggen

Beleggen vereist geduld. Ga er niet van uit dat je snel rijk zult worden. De markt kan schommelen, maar historisch gezien zijn beleggingen op de lange termijn over het algemeen winstgevend gebleken en levert het in de meeste gevallen meer op dan met een spaarrekening. Wees dus geduldig en blijf trouw aan je beleggingsdoel.

Stap 7: blijf kalm en focus op de toekomst

Marktschommelingen zijn onvermijdelijk, maar het is belangrijk om kalm te blijven en je op je langetermijndoelen te blijven richten. Laat je niet (mis)leiden door emoties en voorkom impulsieve beslissingen.

Stap 8: beheer met discipline

Een consistente en gedisciplineerde benadering is essentieel bij beleggen. Vermijd overmatig handelen en het constant aanpassen van je portefeuille. Blijf bij je strategie en herzie je beleggingsdoelen wanneer nodig.

Stap 9: leer van je fouten

Beleggen is een leerproces. Het is onvermijdelijk dat je een keer een foutje zult maken. Belangrijk is dat je leert van deze fouten en ze niet herhaalt. Iedere misstap kan een waardevolle les zijn voor je toekomstige beleggingsbeslissingen.

Stap 10: geniet van de reis

Beleggen is een boeiende reis, geen eindbestemming. Geniet van het proces, leer onderweg en wees trots op je financiële groei.

Tot slot…

In de wereld van beleggen zijn er geen garanties, maar met een goed doordachte aanpak en de juiste instelling kun je een solide basis leggen voor je financiële toekomst. Onthoud dat beleggen een krachtig instrument voor de langere termijn is om je financiële doelen te bereiken. Begin met vertrouwen en zie hoe je geld groeit.

Ben jij al begonnen met beleggen? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust hieronder in een reactie. Ook als je tips en tricks hebt.

Samenwerken met Claire's Mission
3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Interviews

Je relatie een boost geven? Dat doe je zo!

door gastblogger
je relatie een boost geven

Je relatie een boost geven? Met de hulp van relatiecoach en therapeut Anne-Brit Voorn, is het mogelijk om verbindingen te verbeteren. Want iedere relatie kent hoogte- en dieptepunten. In dit blog artikel deelt ze alles over liefdestalen, het belang van selfcare, effectieve communicatievaardigheden inclusief een aantal waardevolle boekentips.

Het begint met een goede verbinding met jezelf

De mate waarin je je met een ander kunt verbinden wordt bepaald door de mate waarin je je met jezelf kunt verbinden. Want hoe beter jij jezelf kent, weet wat je wilt, wat belangrijk voor je is, herkent wat jouw pijnpunten zijn en welk gedrag je dan inzet, hoe meer jij jezelf kunt zijn en bewuster je kunt kiezen voor wat je werkelijk wilt. En dan kun je in een relatie ook beter aangeven waar jouw behoeften, wensen en grenzen liggen. Dat maakt een relatie gezonder en plezieriger.

Een diepere en liefdevollere verbinding creëren

Iedereen maakt in meer- of mindere mate dingen mee in relaties. Of het nu de relatie met onze ouders, klasgenoten of liefdesrelaties zijn. Deze relaties (en dan met name die met onze ouders en de mensen die dichtbij staan wanneer we jong zijn) wordt onze blauwdruk voor hoe we ons verbinden met anderen. En hoe we om hebben ‘leren’ gaan met het ontbreken daarvan. Het bepaalt je (hechtings)stijl en de overlevingsstrategieën die je gaandeweg hebt ontwikkeld.

Die overlevingsstrategieën of ook wel manieren om met verlies van verbinding om te gaan, maken het later vaak een uitdaging in liefdesrelaties (en speelt ook mee wanneer je je relatie een boost geven wilt). Ze hebben als het ware muurtjes gebouwd om niet weer teleurgesteld om gekwetst te worden. En deze muurtjes zitten vaak in de weg om een diepere (emotionele) verbinding met anderen aan te gaan.

In relatietherapie of coaching onderzoeken we wat er in de weg zit en leren partners (weer) verbinding te maken met wat ze voelen, belangrijk vinden, wie ze zijn, en te communiceren op een manier waarop ze elkaar kunnen horen en begrijpen. Zodat zij ook weten hoe zij hun relatie een boost geven kunnen.

Je kunt dus een diepere, liefdevollere verbinding krijgen als je helemaal jezelf, open, eerlijk en kwetsbaar durft te zijn naar jezelf én naar je partner. En dat lukt alleen als je je veilig genoeg voelt in jezelf en bij je partner. Die veiligheid kun je samen creëren. En als je daar zelf of samen nog niet uitkomt om jullie relatie een boost te geven, dan kun je daar hulp bij zoeken.

Liefdestalen

De 5 liefdestalen zijn manieren waarop je laat zien dat je van de ander houdt en dat die belangrijk voor je is:

  • Cadeautjes: door cadeautjes te geven laten zien dat je van iemand houdt. Dat kan iets heel kleins of groots zijn. En het is iets dat je speciaal en met aandacht voor diegene hebt uitgekozen.
  • Dienstbaarheid: iets doen voor een ander, waarvan je weet dat je de ander er een plezier mee doet, zich fijn laat voelen of mee ontlast. Denk aan een lekkere maaltijd koken, de vuilnis buitenzetten of een klusje doen, omdat je weet dat de ander er te moe voor is, er niet van houdt of niet aan toekomt.
  • Quality time: je volledige aandacht geven aan de ander, zonder telefoon of andere afleiding, tijd met elkaar doorbrengen.
  • Fysieke aanraking: knuffelen, hand-in-hand lopen, seks, kussen, iemand aanraken.
  • Bevestigende woorden: Je laat met positieve woorden weten wat je voor de ander voelt of wat je in de ander waardeert. ‘Liefje, ik ben zo gek op je,’ of ‘wat doe je dat goed’ kunnen uitspraken zijn van iemand die deze taal spreekt.

Door beiden bij jezelf na te gaan welke talen je gebruikt, krijg je ook meer inzicht in met welke talen je zelf graag ‘aangesproken’ wil worden. Dit delen met je partner zorgt ervoor dat jullie elkaar beter begrijpen én geeft jullie de mogelijkheid om af en toe elkaars taal te spreken. Meestal hebben partners tenminste een of twee talen die ze allebei spreken. En er kan dan bijvoorbeeld een derde zijn waarin jullie verschillen, en die voor teleurstelling zorgt.

Als dat bij de een cadeautjes geven/krijgen is maar de ander geeft nooit cadeautjes, omdat voor die ander quality time belangrijker is, dat voelen ze zich op sommige fronten misschien minder geliefd. Dat ligt dan niet aan dat er geen liefde voor elkaar is, maar dat ze simpelweg een andere taal spreken. Hieraan werken kan jullie relatie dus eenvoudig een boost geven.

Effectieve communicatievaardigheden

Dit zijn effectieve communicatievaardigheden:

  • Luisteren om te begrijpen; niet om het eens te zijn of er iets van te vinden, is een hele belangrijke.
  • Open communicatie; eerlijk zijn naar elkaar tot op het bod zorgt voor werkelijke verbinding tussen liefdespartners.
  • Nieuwsgierig blijven; niet gaan invullen voor elkaar. Ook niet als je elkaar al lang kent. Want niemand kan gedachten raden. En we zijn blijvend in ontwikkeling waardoor dingen kunnen veranderen.
  • Praten vanuit jezelf en benoemen wat jij zelf voelt/moeilijk vindt. Niemand is verantwoordelijk voor jouw gevoelens, behalve jijzelf. Dus zeg niet boos: ‘Jij bent ook altijd te laat! Het maakt je zeker niet uit hoe rot ik me daardoor voel?!’ Op deze manier zal je partner aangevallen of afgewezen worden en zich willen verdedigen of terugtrekken. Maar beter iets in de trant van: ‘Ik vind het lastig als je het niet laat weten als je later komt, want dat heb ik het gevoel dat ik er voor jou niet toe doe. Op deze manier laat je merken wat er van binnen bij jou gebeurt en is je partner eerder bereid te luisteren en zijn/haar gedrag aan te passen.
  • Verder is het belangrijk om conflicten pas uit te praten als de emoties bij beiden tot rust zijn gekomen. Want anders kun je dingen gaan doen of zeggen waar je later spijt van krijgt. Omdat het ‘redelijke’ deel van je brein dan niet aan het roer staat.

Boekentips waarmee je je relatie een boost geven kan

Zelf werk ik graag met EFT (Emotionally Focussed Therapy). En de grondlegger van EFT is Sue Johnson. Haar boek Houd me vast vind ik een aanrader ook wanneer je je relatie een boost geven wilt. En geeft inzicht in dit proces van muurtjes leren loslaten.

En als je je gevangen voelt in een dynamiek van aantrekken en afstoten, dan kun je daar meer over lezen in het boek Liefdesbang van Hannah Cuppen.

De Geluksroute van collega Anne de Jong is ook een aanrader! Een praktisch, no-nonsense boek over hoe je kunt kiezen voor verbinding en liefdevolle relaties. Inclusief hoe je je relatie een boost geven kunt!

Tot slot…

Heb je het gevoel dat je relatie niet lekker zit en jullie relatieproblemen hebben? Dan kan dit een enorme impact hebben op hoe je het leven ervaart. Wat voor veel stress en emoties kan zorgen. Voor jezelf zorgen om die stress weer omlaag te brengen en je emoties te reguleren is dan erg belangrijk. Welke soort selfcare goed werkt, verschilt een beetje per persoon. Dingen die kunnen helpen zijn bijvoorbeeld wandelen, lachen, plezier maken, muziek luisteren, sauna, mooie dingen zien, ademhaling, meditatie, yoga, fysieke aanraking, dansen, zingen, met iemand praten of schrijven. Ga vooral op onderzoek uit om te kijken wat voor jou werkt en hoe jij je relatie een boost geven wilt.

Want wanneer we emoties negeren, wegduwen of onderdrukken zullen ze uiteindelijk weer op de deur bonzen. Emoties willen namelijk gehoord worden omdat ze iets zeggen over wat belangrijk voor ons is. Daarbij komt nog dat door negatieve emoties te onderdrukken, je positieve emoties ook minder zult gaan ervaren.

Dus zorgen voor jezelf, is zorgen voor elkaar. En er is niets wat je relatie een betere boost kan geven!

Heb jij een vraag aan Anne-Brit? En je relatie een boost geven; hoe doe jij dat? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie. Anne-Brit zal ook meelezen om eventuele vragen te beantwoorden.

Affiliate links op Claire's Mission
5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

She is You One Day Retreat van Fitmind Academy (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh
She is You One Day Retreat van Fitmind Academy

Wanneer heb jij voor de laatste keer een dagje voor jezelf genomen? Een dag om helemaal op te laden, nieuwe inzichten te krijgen en te helen. Hoe fijn klinkt dat! Ik gunde mezelf afgelopen vrijdag de She is You One Day Retreat van Fitmind Academy. Benieuwd hoe ik dit heb ervaren en/of het een aanrader is? Ik deel het met je in dit blog artikel!

Over Fitmind Academy

Het kan haast niet anders dan dat je weleens van Fitgirls hebt gehoord. Het prachtige platform van Dani en Lizzy trok maandelijks duizenden lezers en ook waren ze te zien in menig tijdschrift, vlog, blog, boeken en meer.

Een paar jaar geleden hebben ze hun Fitgirls platform omgetoverd tot de Fitmind Academy. Dit is de plek waar je thuis komt wanneer je zelf weer de regie over je eigen leven wilt krijgen, met Dani en Lizzy als ijzersterk team om je daarin te begeleiden.

She is You One Day Retreat

Kun je ‘ja!’ antwoorden op één van deze vragen (of net zoals ik, op alle vragen)?

  • Heb je het gevoel dat je in de automatische piloot leeft?
  • Is er nooit echt ruimte om volledig te kunnen ontspannen?
  • Voel je je vaak gehaast en zou je meer innerlijke rust willen voelen?
  • Heb je, of maak je weinig tijd voor jezelf? 
  • Verval je vaak in people pleasing gedrag?
  • Ben je vaak kritisch op jezelf ?
  • Heb je moeite met vertrouwen voelen?
  • Vergelijk je jezelf vaak met anderen?
  • Vind je het niet makkelijk om je emoties te laten zien en ermee om te gaan?
  • Heb je vaak het gevoel van niet goed genoeg zijn?
  • Ben je bang voor afwijzing of falen?
  • Wil je graag eens een retreat ervaren, maar is het voor jou op dit moment niet haalbaar om een week van huis te zijn?

Dan is de She is You One Day Retreat precies waar je naar op zoek bent! Tijdens deze dag ga je namelijk meerdere krachtige sessies ervaren waarin er gebruik wordt gemaakt van NLP, meditatie, visualisatie en lichaamswerk, zodat je je grootste kracht en innerlijke rust kunt gaan ervaren. Je zult je volledig gaan ontspannen, oude energie loslaten en jezelf vullen met nieuwe energie.

Zo is er tijdens de Fitmind Academy, She is You One Day Retreat, een vrouwencirkel ceremonie, verschillende healingsessies, een heerlijke voedzame lunch en ga je aan de slag met een oefening die haar wortels in systemisch werk heeft liggen en al vele deuren heeft geopend en nieuwe inzichten heeft opgeleverd.

Met alles als doel dat je na deze magische dag hebt losgelaten wat je tegenhoudt om de volgende stap te maken en onvoorwaardelijk en vol vertrouwen jezelf te zijn. Met een heldere focus en vol energie kun je je gaan richten op alles wat je vanuit de ware jij wilt creëren.

Alleen maar liefde voor Dani & Lizzy

Dani Jašarević en Lizzy Blijleven geven zelf het allergrootste voorbeeld. En dat is hun kracht en wat hun absoluut uniek maakt. Ik vind het heel mooi hoe zij beide openhartig hun verhaal durven te delen en niet alleen de mooie kanten daarvan durven te belichten maar ook de donkere kanten die soms zelfs nog pijnlijk zijn.

Door dit te doen, zetten zij de toon en voelt het direct veilig om te zijn en je hart te openen.

Ik vind het heel inspirerend om te zien, horen en voelen hoe zij alle kennis die zij in de afgelopen jaren hebben opgedaan middels studies, boeken en meer, volledig eigen hebben gemaakt. Authentiek. En daarom alleen maar liefde voor Dani en Lizzy! Want wauw, wat bewonder ik hun kracht!

Hoe ik de dag heb ervaren

Wat een fijne locatie hebben Dani en Lizzy uitgekozen om de She is You One Day Retreat plaats te laten vinden! Je kunt er gratis voor de deur parkeren en het is goed bereikbaar.

En zodra je hun eigen ‘toevluchtsoord’ binnenstapt, wordt je letterlijk met open armen en een dikke knuffel verwelkomt. Zo fijn! Je voelt de warme bubbel. Een veilige plek om thuis te komen en even lekker te zijn.

Ik heb mij dan ook geen moment ongemakkelijk gevoeld. Alles ging in een heerlijk ontspannen flow. En wat ik ook heel fijn vond, er werd direct nadrukkelijk gezegd dat het de bedoeling is dat je vandaag goed naar jezelf moet luisteren. Heb je dorst? Drink. Heb je honger? Pak dan een lekkere snack. Moet je plassen? Ga naar het toilet toe. Het klinkt misschien een beetje gek, maar als je zo lang andere op de eerste plaats hebt staan dan vergeet je goed voor jezelf te zorgen. En Dani en Lizzy pakken in dat moment direct hun rol en maken de cirkel daarmee ook direct heel zacht en liefdevol.

Vervolgens ga je samen met elkaar op reis. En dat is zo magisch. Zo bijzonder. Dat ik de opdrachten en oefeningen ook niet te veel met je wil delen, omdat ik eigenlijk hoop dat je na het lezen van dit artikel dit cadeau ook aan jezelf gunt.  

Voor mij zijn er in ieder geval enorm veel puzzelstukjes op zijn plek gevallen. Zo begonnen we dag met het kiezen van een kaartje waar een boodschap op stond. Op mijn kaartje stond ‘Toevluchtsoord’. En dat was precies wat ik nodig had en hoe ik deze plek en dag ervaren heb.

Wel baal ik er een beetje van dat ik helemaal vergeten ben om foto’s te maken. Want ik had de sfeer graag met je willen delen! Al moet ik toegeven dat het ook niet helemaal fijn voelde om vast te leggen, omdat ik het moment niet wilde verstoren. Het was namelijk zo puur en bijzonder. Maar dat ga je ook zelf ervaren als je aan deze dag mee doet! 😀

Fitmind Academy

En is het een aanrader?

Nou en of! Ik kan mij niet herinneren wanneer de laatste keer is geweest dat ik mij zo gezien en gehoord voelde. Een enorm cadeau voor mezelf en daarmee ook voor de mensen om mij heen. Want het is nu allemaal zo helder. Ik heb echt het gevoel alsof ik nu een duidelijk stappenplan heb en precies weet wat mij nu te doen staat om te helen en mijn higher self te omarmen. Dat wens en gun ik iedereen!

Ben jij al bekend met Dani en Lizzy? En is de She is You One Day Retreat van Fitmind Academy ook iets voor jou? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie. Ook als je nog vragen hebt.

5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Ouderschap

De wet van aantrekkingskracht voor kinderen – Tijger en Kiki in de jungle (review & WIN ACTIE!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh
De wet van aantrekkingskracht voor kinderen - Tijger en kiki in de jungle

Een kinderboek dat als missie heeft om een blijvende impact te maken op het leven van jonge avonturiers. Zo is het kinderboek ‘De wet van aantrekkingskracht voor kinderen – Tijger en Kiki in de jungle’ ontstaan. In dit blog artikel deel ik er alles over inclusief onze review en mag ik van Tander Grace Onclin ook nog een exemplaar weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken? 😀

Over de wet van aantrekkingskracht voor kinderen – Tijger en Kiki in de jungle

Tijger en Kiki in de jungle is een prachtig kinderboek van 4 tot 10 jaar dat gaat over de wet van aantrekkingskracht en manifesteren. In het verhaal leren Tijger en Kiki hoe ze hun dromen kunnen realiseren met behulp van kennis over de wet van aantrekkingskracht. Ze nemen je mee in hun eigen avontuur door de jungle en laten zien hoe je energie uitstraalt, wat een positieve mindset voor invloed heeft op hun dromen, de kracht van visualiseren en dankbaarheid, hoe je bewust je doelen manifesteert en dat je in jezelf mag geloven!

Over de auteur

Tijger en Kiki in de jungle is het eerste boek van Tander Grace Onclin. En ook zeker niet het laatste!

‘’Ik vroeg het universum om een idee. Namelijk iets wat ik zelf kan creëren, wat ik kan creëren uit ‘niks’, waar ik heel veel mensen mee kan helpen en waar ik de wereld een beetje beter van kan maken. Onrealistisch in vele oren, maar dat maakte mij niets uit. Ik voelde in elke cel van mijn lichaam dat ik het idee zou krijgen. Het universum gaat mij het idee geven!

Toen bedacht ik mij; hoe mooi zou het zijn als je de kennis van de wet van aantrekkingskracht zou kunnen doorgeven aan kinderen. Daar zou ik zelf als kind zoveel aan hebben gehad! En dat is iets wat ik mijn eigen kind later ook wil meegeven. Want als mijn kind bewust zal zijn van zijn/haar eigen kracht en energie, positieve overtuigingen heeft, beseft dat alles mogelijk is en daar de handvatten voor krijgt om te manifesteren en dromen te laten uitkomen, hoef ik mij als ouder ook geen zorgen te maken. Wanneer je dit namelijk realiseert, weet je dat jijzelf de regie in handen hebt en kan niemand die macht over je uitoefenen. Ik hoef mij dan niet druk te maken over hoe de wereld er dan uit zal zien, omdat we zelf een nieuwe, mooiere wereld creëren!’’

Het verhaal achter het boek

‘’De kat van mijn zus heet Kiki en heeft echt haar eigen persoonlijkheid. Haar wil is wet en ze is eigenlijk de baas in het huis. Zij werd dan ook mijn muze. Kiki heeft in het verleden een nestje gehad en daaruit kwam Tijger voort. Tijger was een heel bijzondere kat die bijzonder goed kon opschieten met mijn 2 hondjes. Zo goed zelfs, dat één van mijn honden melk produceerde waar Tijger dan elke keer uit ging drinken. Het was één grote beestenboel waar alles mogelijk was!

Ik begon met schrijven zonder mij te verdiepen in kinderboeken, en eigenlijk wist ik ook niet of er al kinderboeken over dit onderwerp waren geschreven. Maar hoe meer, hoe beter! Ik wilde dat alles uit mijn hart kwam, zonder afleiding, en alleen met liefde. Ik visualiseerde mijn doel en wilde het van daaruit creëren.

Mijn moeder is zelf schrijfster, dus het was erg fijn dat ik haar mijn verhaal kon laten nakijken. Ik heb het aan meerdere mensen laten lezen, en ook de kinderen van een vriendin hebben het verhaal gelezen. Uiteindelijk heb ik het laten redigeren door een professional, zodat de Nederlandse spelling ook perfect was. Ik heb maandenlang samengewerkt met een illustrator, en uiteindelijk was ik en iedereen in mijn omgeving helemaal overtuigd; het boek was helemaal klaar!

Er kwam veel meer bij kijken dan ik van tevoren had gedacht, maar het was absoluut de moeite waard. Nu begint het pas echt allemaal. Kom maar op! laten we samen een mooiere wereld bouwen.’’

De wet van aantrekkingskracht voor kinderen - Tijger en kiki in de jungle inhoud

Onze review

Al direct toen Lana het kinderboek zag was ze verliefd! Ze is dol op poezen en met Kiki op de cover, kon ze haar nieuwsgierigheid bijna niet bedwingen. Ze begon direct enthousiast te bladeren en vroeg ons om het boekje voor te lezen.

Het verhaal is een beetje lang voor een peuter, maar met zoveel liefde, zorg en toewijding geschreven dat er toch volle aandacht is. Van ons en ook van Lana! Voor Lyam is het verhaal een tikje te lang. Maar dat komt nog wel. Persoonlijk zal ik de wet van aantrekkingskracht voor kinderen – Tijger en Kiki in de jungle aanraden voor kinderen vanaf 3 jaar. En een aanrader is het zeker! Het verhaal legt op zo’n mooie en liefdevolle manier uit wat de wet van aantrekkingskracht is en hoe het werkt. Dat is een prachtige levensles die kinderen niet jong genoeg kunnen leren.

En wij boffen enorm! Want Lana krijgt geen genoeg van het boek en we hebben het al minimaal 8 keer voorgelezen. Want ons betreft is het boek dan ook een feest voor het hele gezin!

De wet van aantrekkingskracht voor kinderen

Enthousiast geworden? Dan heb ik leuk nieuws! Win een exemplaar!

Super leuk nieuws! Ik mag van Tander Grace Onclin een exemplaar weggeven van de wet van aantrekkingskracht voor kinderen – Tijger en Kiki in de jungle! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan onder dit blog artikel een reactie achter met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen wat de wet van aantrekkingskracht voor jou betekent, hoe je het aan je kinderen leert en/of wat dit boek voor jullie zou kunnen betekenen? Maar uiteraard telt ook een ‘ik doe mee!’.

De winnaar ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijke mail van mij waarin ik zal vragen om je adres zodat Tander het exemplaar naar je toe kan sturen.

Update 06-10-2023: Lieve allemaal, excuses voor de late reactie! Het was een ongelofelijk drukke en rare week. Maar… De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen. Volgende week staat er weer een mooie nieuwe win actie online. Alvast een heel fijn weekend!

Leer jij de wet van aatrekkingskracht al aan je kinderen? En mag ik je blij maken met een exemplaar van Tijger en Kiki in de jungle? Laat het weten in een reactie 😀 ! Hiermee maak je automatisch kans op een exemplaar.

Affiliate links op Claire's Mission
17 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Reizen

Op zoek naar de roots van Harry Potter in Edinburgh

door gastblogger
Harry Potter in Edinburgh

Hoewel de Harry Potter films niet in de Schotse hoofdstad Edinburgh zijn opgenomen, wordt het toch vaak de bakermat van Harry Potter genoemd. In deze prachtige stad, vol met historische gebouwen schreef de schrijfster van Harry Potter, J.K. Rowling, namelijk een groot deel van haar boeken en liet zij zich inspireren. In dit gastblog artikel deelt gastblogger Björn Donnars welke plekken je absoluut niet mag missen wanneer je op zoek gaat naar de roots van Harry Potter in Edinburgh.

Victoria street

De eerste plek die je absoluut niet mag missen tijdens jouw zoektocht naar Harry Potter in Edinburgh is Victoria street. De straat waar J.K. Rowling (vermoedelijk) haar inspiratie voor Diagonalley (de Wegisweg) vandaan haalde. Deze fantastische straat is een kruising tussen oude architectuur en veel felgekleurde gevels van de vele winkeltjes die aan deze straat liggen. In het bijzonder de winkel op Victoria Street 40. Hier vind je Museum Context. Deze winkel staat bol van de Harry Potter curiosa en je kan het zo gek niet bedenken of ze hebben het. Waan je werkelijk in de wereld van Harry Potter en stap deze winkel binnen!

Greyfriars Kirkyard

Greyfriars Kirkyard is een bekende begraafplaats in het centrum van Edinburgh. De begraafplaats is vooral bekend om Greyfriars Bobby, de hond die 14 jaar lang het graf van zijn baasje bewaakte. Overal in de buurt van deze begraafplaats vind je verwijzingen naar deze bijzondere hond. Maar als je goed naar de namen op de begraafplaats kijkt, kom je erachter dat J.K. Rowling hier ook de nodige inspiratie voor karakters uit de boeken vandaan haalde. Het bekendste graf op deze begraafplaats is dan ook die van Thomas Riddell. En zeg nou zelf, welke Harry Potter fan wilt nou niet op de foto met het graf van Voldemort.

Harry Potter in Edinburgh Greyfriars Kirkyard
Harry Potter Greyfriars Kirkyard

The Cauldron

Met een bezoek aan the Cauldron ga je niet echt op zoek naar de roots van Harry Potter in Edinburgh, maar ervaar je wel de magie van “The wizarding world”. In deze bar maak jij zelf jouw drankje in een ketel, met behulp van een tovenaarsjas en toverstok. Een unieke ervaring waarbij je je in een andere wereld waant.

George Heriot’s school

George Heriot’s school zou de inspiratie zijn voor de school Zweinstein. Deze school, die behoorlijk wat allure uitstraalt, is te vinden pal naast Greyfriars Kirkyard. Helaas is de school niet te bezoeken, maar een glimps ervan opvangen door het hek kan zeker wel. Hoewel het gebouw imposant is, lijkt het niet op Zweinstein. Maar er zijn natuurlijk wel vergelijkingen, zoals de vier afdelingen en de vier torens.

Handafdrukken van J.K. Rowling

J.K. Rowling won ooit de Edinburgh Award, de verzilvering hiervan gaat gepaard met handafdrukken. Deze handafdrukken zijn terug te vinden in de tuin van de Edinburgh City Chambers. Een bezoek aan deze handafdrukken mag echt niet ontbreken wanneer je op zoek bent naar de roots van Harry Potter in Edinburgh.

The Elephant house

The Elephant house is een café waar J.K. Rowling het grootste deel van haar Harry Potter boeken schreef. Het café wordt dan ook wel “the birthplace of Harry Potter” genoemd. The Elephant house is uitgeroepen tot beste Coffee Shop van Edinburgh. Helaas zal je het nu alleen met een foto onder de gevel moeten doen, want er is brand geweest in de Coffee Shop. Deze is dus tijdelijk gesloten voor publiek.

Harry Potter birthplace in Edinburgh

Edinburgh Castle

Edinburgh Castle is een groot kasteel, midden in het oude centrum van de stad. Gezegd wordt dat dit kasteel één van de inspiratiebronnen is geweest voor het uiterlijk van Zweinstein. Ideaal dus om te bezoeken. Ook als dit niet waar zou zijn, is een bezoek aan deze trekpleister absoluut de moeite waard.

Jacobite Stoomtrein

Een rit met de Jacobite stoomtrein is iets wat elke Harry Potter fan, die in Schotland is, zou moeten maken. Helaas start deze trein niet vanaf Edinburgh, maar vanaf Port William. Dit is zo’n 3 uur rijden vanaf de Schotse hoofdstad. Maar als je dit voor lief neemt, rijd je met de trein die veel doet denken aan “the Hogwarts Express” en beter nog, de trein rijdt over het bekende Glenfinnanviaduct. Dit is het werkelijke viaduct van de Harry Potter films.

Ben jij ook zo fan van Harry Potter en heb je weleens een bezoek gebracht aan Edinburgh? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel 😀 !

Affiliate links op Claire's Mission
4 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Interviews

In gesprek met digital nomad; Brendy Batenburg

door gastblogger
Brendy Batenburg

Brendy Batenburg werkt als LinkedIn trainer & marketeer en heeft haar droom gerealiseerd; ze reist fulltime. In dit interview deelt ze haar verhaal inclusief tips en tricks om remote werk te vinden via LinkedIn en uit te voeren in het land waar je op dat moment verblijft.

Ik had altijd al de droom om te reizen, maar toen ik in loondienst werkte wist ik niet hoe.

Na mijn studie heb ik 2 jaar in loondienst gewerkt, waarvan in het tweede jaar al afbouwend. Ik wilde mijn bedrijf opbouwen terwijl ik nog de zekerheid had van een parttime baan. Dat bleek ook de juiste keuze. Even heb ik gewerkt voor een Facebook advertising bureau dat ook remote werkte (pre corona), en dat was voor mij het bewijs: het kan en er zijn al teams die het normaal vinden. Dat maakte mijn droom nog sterker.

Uiteindelijk werd mijn contract niet verlengd, omdat de focus op data niet bij mij past. Ik werk veel te graag met mensen en het liefst als trainer. Dus wist ik: ik moet mijn eigen droombaan creëren! Eén waarbij ik kan reizen, locatie onafhankelijk ben én kan doen waar ik van hou.

Locatie onafhankelijk werken brengt mij de vrijheid om te reizen, op een tempo dat bij mij past.

De afgelopen paar jaar reisde ik naar De Malediven, Sri Lanka en Indonesië (op en rondom Bali).  Mijn dag indelen volgens mijn energie, en genieten van de zon en heerlijk exotisch eten, daar wordt ik heel erg blij van! En dat is ook wat ik mis in Nederland.

Daarnaast heb ik door remote werken nieuwe hobby’s ontdekt. Zo haalde ik een duikbrevet, leerde ik wakeboarden en surfen. Dingen die ik in Nederland niet zo snel had gedaan door de kou. Het remote werken verbreed mijn horizon, laat mij zien wat er nog meer is in de wereld en laat mij kennis maken met nieuwe culturen en leefstijlen.

Over mijn werk

Ik ben ooit begonnen als blogger en tekstschrijver tijdens mijn studie. Toen ontdekte ik al vrij snel de kracht van LinkedIn. Wat mij aansprak aan LinkedIn is dat het een mooi professioneel platform is, waar je als (toen nog student) inspiratie kunt op doen voor toekomstig werk. Dus begon ik mij te verdiepen in het groeien van een waardevol online netwerk via Linkedin, en kreeg al snel vragen van anderen. “Hoe bouw je een netwerk op? Is het niet eng om vreemden toe te voegen? Hoe vind je stages en werk via Linkedin?”. In 2016 schreef ik mij daarom in bij de KvK om mijn kennis te bundelen in trainingen voor studenten.

Inmiddels ben ik aangesloten bij twee academies, geef ik vaste trainingen voor een marketingbureau en universiteiten.

Linkedin is over de jaren ontzettend gegroeid, van vrij zakelijk naar persoonlijker. Toch blijft het zakelijk en dat vind ik er leuk aan.

Ik sta bekend als de ‘happy LinkedIn trainer’ die de wereld over reist. Sinds kort ben ik ook mentor voor freelancers die zelf opdrachten willen vinden en de stap naar remote werken willen zetten.

Remote werken is meer dan kunnen reizen

Voor de één is het tijd thuis door kunnen brengen met familie, voor de ander is het een paar weken in rust werken vanuit een vakantiehuisje. Dat hoeft geen ver buitenland te zijn. Voor mensen als ik is dat een droom, maar dat is niet voor iedereen zo.

Ik wil het dus ook relativeren: sommigen zouden van deze leefstijl alleen maar heimwee krijgen en niet kunnen werken. Je moet flexibel zijn en ook oké zijn met lange tijden vrienden/familie niet zien. Anders kom je van een koude kermis thuis. Kijk dus vooral naar wat het jou kan brengen. Wat mis je nu? Is dat flexibiliteit in werktijd, locatie of iets anders? Remote werken geeft je in ieder geval de keuze.

Brendy Batenburg - digital nomad

Nederland heeft mij nooit getrokken

Ik heb altijd de sterke drang naar reizen gehad. Nederland heeft mij nooit getrokken. Het was fijn er op te groeien qua scholing en voor het paspoort (niet onbelangrijk als digital nomad), maar ik heb weinig met het weer en de cultuur. Waarschijnlijk is het te gewoon voor mij, te voorspelbaar.

Nu ik kan reizen, kan ik prachtige natuur zien (watervallen, kliffen), de onderwaterwereld ontdekken door te duiken, watersporten doen zonder het koud te hebben, en heerlijk gekruid eten proberen. En het warme weer is voor mij een grote pre. Ik word energieker wakker en voel mij goed. In Nederland vond ik dat ik te weinig uit het leven haalde, te veel van hetzelfde ervaarde en te veel activiteiten zijn binnenshuis/indoor.

Al zijn er ook nadelen

Ik heb weleens een voedselvergiftiging opgelopen en dat is niet fijn natuurlijk. Ook is het minder makkelijk om vrienden en familie te bezoeken. Helemaal doordat de vliegtickets door de oorlog flink in prijs zijn gestegen. Zo loop ik bepaalde gebeurtenissen thuis weleens mis.

Mijn tips en tricks voor als je digital nomad wilt worden

  • Ga vaste partnerships aan. Doordat ik vaste klanten heb, heb ik meer vastigheid en zekerheid tijdens het reizen. Dat gevoel van zekerheid bepaalt toch je gemoedstoestand tijdens je reis. Samenwerkingen zijn goed te vinden en aan te gaan via LinkedIn.
  • Doe eerst workations om te testen wat wel en niet werkt voor jou en waar je stress van krijgt? Ik kan bijvoorbeeld echt niet zonder snel internet en moet urenlang online kunnen zijn.
  • Zoek coworking op voor fijne werkplekken, internet en leuk sociaal contact. Sommige nomads ervaren eenzaamheid, dus ga er ook op uit.
  • Houd balans. Ik spreek nomads die geen zin hebben om te werken door het lekkere weer, eten en alles wat er te doen is. Maar je werk is nodig om deze leefstijl te kunnen hebben. Dus kies een schema dat voor jou werkt. Werk wanneer je energie hebt en van nature motivatie hebt.
  • Lees je goed in over visa. Regels veranderen en je wilt niet voor verrassingen komen te staan. Ik ben 1x geweigerd in de Malediven omdat ik te vaak op toeristenvisum binnenkwam. Nadat ik een business visum had genomen, had ik deze eigenlijk opnieuw aan moeten vragen, maar dacht dat het niet hoefde. Dat ‘foutje’ heeft veel gekost (en ook een nacht verdrietig doorbrengen op de airport, omdat ik het land dus echt niet in mocht).
  • Je kunt op LinkedIn steeds meer remote opdrachten vinden, maar vaak zijn er meer kansen dan je direct ziet.   Zoek actief via de zoekbalk op posts die jouw ideale remote job bevatten. Zo kun je oproepen vinden. Er zijn eigenlijk 4 manieren om langdurig opdrachten te vinden, daarvoor kun je mijn e-book voor freelancers bekijken.
  • Deel regelmatig met je netwerk wat je kunt bieden en voor wie. Wees niet bang om jezelf te laten zien. Vraag anderen jou aan te bevelen.
  • Verzamel reviews op je profiel.
  • Deel jouw diensten en portfolio op je LinkedIn profiel in Uitgelicht.

Nog een paar tips om je kansen op remote werk te vergroten

  • Val binnen met een unieke sollicitatie: een video, een presentatie of iets anders.
  • Laat resultaten van je werk zien. Dit kunnen campagne resultaten zijn van eerdere klanten, blogs die je hebt geschreven, video’s die je hebt bewerkt etc. Laat zien wat je in huis hebt, niet alleen in geschrift.
  • Vertel waarom je remote wilt werken, wat is je motivatie? Familie zien, cultuur snuiven, zelfontwikkeling? En geef aan waarom dat jou meer energie/inspiratie/motivatie geeft.
  • Zoek meerdere kleinere klanten. Klanten voor kleinere opdrachten vinden het vaak minder erg als je online werkt (afhankelijk van je functie natuurlijk). Als je 1-2 dagen per week werkt, is op locatie zijn vaak niet nodig.

Hoe een gemiddelde werkdag er voor mij uitziet

Door het tijdsverschil heb ik de ochtend en middag voor mezelf. Dat is ideaal voor mij, want ik ben nooit zo’n ochtendmens. Ik zet geen wekker meer en word wakker door de zon. Iets dat mij veel energie geeft. Ik begin mijn dag in de tuin, vaak met een boek of notitieblok, om inspiratie op te doen en ideeën op te schrijven.

Samen met mijn vriend ben ik nu op Bali en huren we een fijne ‘villa’: een huisje met tuin en zwembad. Ik geniet enorm van de rust hier in de regio Ungasan, dat ligt tussen Uluwatu en Kuta. Rond 3 uur, wanneer NL wakker wordt, start ik met het geven van LinkedIn training voor mijn klanten. Hoeveel dat is verschilt per maand. Soms organiseer ik zelf een masterclass, andere keren heb ik cursisten die 1 op 1 door mij getraind worden. Andere keren werk ik voor een academy of bureau dat mij inhuurt voor het verzorgen van een LinkedIn training. Het is leuk en gevarieerd aan publiek en onderwerpen: van content tot klanten vinden en advertising.

Soms ga ik ertussenuit voor de zonsondergang en rond 21 uur taai ik af. Ik werk dus niet fulltime, vaak is het 4-5 uur per dag.

Mijn wensen en dromen voor de toekomst

Ik wil graag nog meer gaan reizen. Eerder deed ik marketingopdrachten waardoor ik vaak toch wel ‘vast zat’ aan Nederlandse werktijden. Nu ik mij focus op trainingen geven en online cursussen ontwikkelen, speel ik meer tijd vrij. Zo hoop ik straks naar Costa Rica en andere landen in Zuid-Amerika te reizen, wat eerder nog te moeilijk was door de tijdzone.

Verder heb ik wel een kinderwens voor de toekomst. Ik schat dat een vaste basis in het buitenland fijn is en dan alsnog hier en daar reizen te maken met een gezin. Er zijn er zat die het doen, zij zijn het bewijs! Ik zou mijn kinderen juist de wereld willen laten zien, al lijkt enige vastigheid ook belangrijk voor ze. Dus dat is vast nog een uitdaging.

Tot slot nog een blooper die ik graag met je wil delen

Ik werkte vanuit Sri Lanka, waar toen veel power cuts waren. Het is er economisch gezien niet stabiel, waardoor de stroom enkele uren per dag op slot werd gezet. Daar was blijkbaar een tijdschema voor te vinden online, maar daar kwam ik pas veel later achter. Ook wist ik niet dat coworkings geen last hadden van die stroomuitval door hun generatoren. Dus werkte ik op een dag vanuit mijn huisje daar en zat midden in een ‘sollicitatie’ voor een nieuwe potentiële klant. Ik werkte al vanaf mijn hotspot, omdat ik wist dat de stroom uit kon vallen. Op een gegeven moment werd het donker buiten en de stroom viel inderdaad uit… Dat betekende dat ook het licht uit ging.

Gelukkig was het einde van het gesprek nabij, maar op mijn video was duidelijk te merken dat het donker werd.

Ik gniffelde ‘dat ik zo wel het licht aan zou doen’, maar dat kon dus helemaal niet. Dus probeerde ik snel af te ronden.

Ik hoorde maanden niets van de mogelijke klant en dacht dat ik het had verknald. Het moest toch onprofessioneel overkomen dat ik in het donker zat… Bleek dat de dame met zwangerschapsverlof was gegaan en ik daardoor niets meer had gehoord. Ondertussen is het al meer dan een jaar een fijne samenwerking! Eind goed al goed 😉

Is werken als digital nomad ook iets voor jou en heb je een vraag aan Brendy Batenburg over bijvoorbeeld LinkedIn of remote werken? Stel het gerust hieronder in een reactie! Brendy leest mee om eventuele vragen te beantwoorden.

1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Een dagelijkse yoga practice starten? Dat doe je zo!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh
Een dagelijkse yoga practice starten

Yoga is een geweldige manier om je lichaam en geest in balans te brengen. Ook is het een perfect middel tegen stress, voor het verbeteren van je flexibiliteit en algehele gezondheid. Maar waar begin je en hoe kun je een dagelijkse yoga practice creëren en volhouden? Ik deel het allemaal met je in dit blog artikel.

De voordelen van een dagelijkse yoga practice

Ik beoefen inmiddels alweer ruim 12 jaar yoga. Maar het is voor mij een stoplicht relatie; wanneer ik begin wil ik het dagelijks doen, maar dan komen er weer andere dingen tussen en voordat ik het weet ben ik alweer een paar weken of maanden gestopt. Super zonde! Want er zijn zoveel voordelen wanneer je een dagelijkse yoga practice hebt. Zoals…

  • Stressvermindering. Yoga kan helpen om stress te verminderen door middel van ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen.
  • Lichaamsbewustzijn. Het beoefenen van yoga helpt bij het vergroten van lichaamsbewustzijn, waardoor je beter naar de signalen van je lichaam kunt luisteren.
  • Flexibiliteit en kracht. Yoga helpt bij het verbeteren van flexibiliteit en het opbouwen van spierkracht.
  • Mentaal welzijn. Het beoefenen van yoga kan leiden tot een betere gemoedstoestand, meer focus en een verhoogd gevoel van welzijn.
  • Gezonde levensstijl. Door dagelijks yoga te beoefenen, kun je gemakkelijker andere gezonde gewoontes integreren, zoals gezond eten en voldoende slaap krijgen.

Maar waar te beginnen…

Tegenwoordig kun je op zoveel verschillende manieren yoga beoefenen; thuis, online of uit een boek of met kaarten waar yogahoudingen op staan. Vaak zorgen al die mogelijkheden ook voor keuze stress. Helemaal als je kijkt naar alle verschillende yoga vormen.

Persoonlijk vindt ik het best wel lastig om een yoga docent te vinden waar ik mij helemaal thuis voel. En dat komt ook omdat ik in de loop der jaren, geweldige docenten heb leren kennen die of geëmigreerd zijn of niet langer les geven. En bij veel docenten merk ik dat yoga meer draait om de flexibiliteit en sport. Terwijl het voor mij juist veel meer draait om de lifestyle en het goed (leren) voelen van je lichaam. Daarom heb ik persoonlijk een voorkeur voor online yoga beoefenen en via een boek of kaarten waar yoga poses opstaan. En ook op die manier kun je een hele mooie en afwisselende dagelijkse yoga practice creëren.  

Dit zijn trouwens een paar van mijn favorieten:

Tips voor het creëren van een dagelijkse yoga practice

  • Stel realistische doelen. Begin met kleine doelen die haalbaar zijn, zoals elke dag 10 minuten yoga doen. Na verloop van tijd kun je de duur of intensiteit geleidelijk aanpassen.
  • Kies een geschikt moment. Wanneer vindt je het het allerfijnste om yoga te beoefenen? Vroeg in de ochtend om de dag verkwikkend te beginnen of juist in de avond voor het slapengaan?
  • Maak een schema. Plan je yogasessies in je agenda alsof het afspraken zijn. Dit helpt om consistentie te behouden.
  • Zoek een geschikte ruimte. Creëer een rustige en comfortabele plek waar je yoga kunt beoefenen. Dit kan een speciale yogaruimte zijn of gewoon een hoekje in je huis.
  • Varieer je dagelijkse yoga practice. Probeer verschillende yogastijlen en oefeningen om het interessant te houden. Dit helpt ook om verschillende spiergroepen te trainen.
  • Stel jezelf accountable. Vertel anderen over je doel om een dagelijks yoga practice te creëren. Dit zorgt ervoor dat je verantwoordelijkheid neemt en gemotiveerd blijft.
  • Beloon jezelf. Geef jezelf af en toe een beloning wanneer je consistent bent geweest met je dagelijkse yoga practice. Dit motiveert en moedigt aan om door te gaan.

Tot slot…

Onthoud dat het creëren van een nieuwe gewoonte tijd kost. Wees geduldig, wees niet te streng voor jezelf als het een keer niet lukt, maar blijf volhouden. Uiteindelijk zal het beoefenen van yoga op regelmatige basis een natuurlijk onderdeel van jouw dag worden.

Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met het creëren van jouw dagelijkse yoga practice en geniet van de vele voordelen die het met zich meebrengt!

Ben jij ook zo dol op yoga en heb je tips voor het creëren van een dagelijkse yoga practice? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.

Affiliate links op Claire's Mission
3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
OuderschapPersoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh
kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie van Willemijn Welten

Spelen met de wet van aantrekkingskracht zodat je mooiste dromen realiteit worden. Ik heb er al regelmatig een blog artikel over geschreven en gedeeld. En vandaag heb ik iets nieuws! Ik heb namelijk het kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie van Willemijn Welten ontdekt. Een bijzonder kaartendeck waarbij je kinderen op een laagdrempelige, vrolijke en zachte wijze kennis kunt laten maken met manifesteren. Maar of het ook een aanrader is? Dat deel ik met je in dit blog artikel.

Manifesteren kun je leren (ook voor kids!)

Manifesteren is op een leuke en positieve manier spelen met de wet van aantrekkingskracht; een universele wet (net zoals zwaartekracht dat is) waarmee je aantrekt wat je gelooft. En wanneer je gedachten super mooi (misschien zelfs wel betoverend!) zijn, dan trek je dus ook alles aan wat goed en betoverend is.

Willemijn Welten (ik schreef twee weken geleden ook al een blog artikel over haar met de titel vergeving doe je voor jezelf) is dé manifestatie expert in Nederland. En omdat ze haar liefde en kennis voor dit onderwerp graag deelt, heeft ze niet alleen boeken geschreven voor volwassenen maar ook een prachtig kinderkaartendeck uitgegeven; het kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie. Met als doel om ouders en kids spelenderwijs bekend te maken met al het moois dat manifesteren kan brengen.

Over het kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie

Het kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie, bestaat uit 44 kaarten met elk een bijzondere illustratie die allemaal een uniek verhaal vertellen. Het zijn kaarten die de fantasie van ieder kind prikkelen, een gesprek openen en ze een bepaald gevoel geven. Het is dan ook een hele mooie manier om bewust de dag samen te starten en/of af te sluiten.

Wat het kinderkaartendeck zo bijzonder maakt

Naast de 44 kaarten ontvang je bij het kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie, ook een gids. In deze gids kun je bij iedere kaart een passend verhaaltje lezen en zien wat de superkracht is van die intentie. Daarnaast zijn de prachtige kaarten geïllustreerd door Mirjam de Ruiter. Zo zijn er 44 verschillende landschappen, avonturen, wezens en vibes, elk met een verhaal op zich. Ook vind je op elke kaart een vogeltje, het regenboogborstje, en is er alle ruimte om zelf je fantasie te laten gaan en een sprookje om elke kaart heen te bedenken.

kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie inhoud

En is het een aanrader?

De vormgeving van het kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie is betoverend mooi! Het is ook zo fijn dat het kinderkaartendeck zo compleet is met een kaartenhouder (echt een aanwinst!) en een gids. Daarmee is het echt een cadeautje, iedere keer weer als je het doosje opent.

Wat ik heel fijn vindt aan de gids zijn de teksten die staan onder Superkracht en Spreuk. Dit zorgt er echt voor dat je samen met kinderen spelenderwijs de wet van aantrekkingskracht en manifesteren kunt gaan ontdekken. Het is heel praktisch en eenvoudig uitgelegd. Zo zijn de kaarten voor iedere leeftijd te gebruiken.

Zo heb ik nu met Lana een ochtendritueel waarbij we de dag starten met knuffelen, onze wensen uitspreken voor die dag en een kaartje trekken. Het is zo bijzonder om te zien hoe dit alles voor haar al zo eenvoudig en natuurlijk voelt. Moet je nagaan in wat voor bijzondere wereld we (gaan) leven als haar generatie en alle komende generaties, worden opgevoed met de wonderen van manifesteren!

kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie gids
confetti kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie
je bent bijzonder spreuk
gekke kant spreuk kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie
beschermengel spreuk kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie
trots zijn spreuk kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie

Eindconclusie

Yes! Wij zijn fan van het kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie! Het is een prachtige investering om te doen voor je kindje(s) en voor jezelf. En ook voor het geld hoef je het niet te laten. Voor het kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie betaal je namelijk slechts €34,95.

Ben jij al bekend met het kinderkaartendeck Manifesteer jouw magie? En ben jij net zo fan als dat wij zijn? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.

Affiliate links op Claire's Mission
8 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Duurzaam thuis, groen & DIYDierenliefde

Zilvervisjes? Zo kom je op een natuurlijke en diervriendelijke manier vanaf!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh
zilvervisjes

Steeds vaker komen wij ze tegen in huis; zilvervisjes. Toen ik vorige week plotseling begroet werd door een nestje achter de commode, was het tijd om actie te ondernemen. Want een nestje met zilvervisjes; daar worden wij niet blij van. In dit artikel deel ik dan ook alle tips en manieren die ik heb gevonden om op een natuurlijke en diervriendelijke manier van deze ongewenste gasten af te komen.

First things first; wat zijn zilvervisjes?

Zilvervisjes zijn kleine insecten die behoren tot de familie Lepismatidae. Ze hebben een langwerpig lichaam bedekt met glanzende schubben, waardoor ze lijken op kleine visjes. Ze kunnen variëren in kleur van zilvergrijs tot bruin. Vandaar de naam dus ook. Daarnaast hebben ze zes pootjes en kunnen zich razendsnel voortbewegen.

Hoewel ze geen directe bedreiging vormen voor de gezondheid, kunnen ze wel voor overlast zorgen en het gevoel van hygiëne in huis verminderen. Daarom is het belangrijk om op een natuurlijke en diervriendelijke manier van deze insecten af te komen. Helemaal omdat ze zich ontzettend snel voortplanten, waardoor het in een korte tijd kan uitgroeien tot een plaag.

Zilvervisjes in huis

Zilvervisjes houden van vochtige omgevingen en gedijen daarom goed in huizen met een hoge luchtvochtigheid. Ze worden daarom ook vaak aangetroffen in badkamers, keukens, kelders en andere vochtige ruimtes. Daarnaast voeden ze zich met organisch materiaal zoals boeken, papier, behang en voedselresten.

Natuurlijke en diervriendelijke middelen om van de ongewenste gasten af te komen

Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke middelen en hulpmiddelen die je kunt gebruiken om van de ongewenste gasten af te komen:

  • Ze worden aangetrokken door organisch materiaal zoals papier, karton en stijfsel. Houd deze materialen goed opgeborgen of verwijder ze uit je huis.
  • Kiezelaarde kan helpen bij het uitdrogen van de insecten. Strooi daarom wat kiezelaarde op plaatsen waar je ze hebt gezien.
  • Sommige essentiële oliën, zoals lavendelolie of pepermuntolie, kunnen een afschrikkende werking hebben op zilvervisjes. Meng daarom een paar druppels olie met water in een spuitfles en besproei hiermee de plekken waar ze zich verschuilen.
  • Ook hebben ze een hekel aan bepaalde geuren, zoals lavendel en cederhout. Plaats zakjes met gedroogde lavendel of cederhout in kasten.
  • Ze vermijden contact met koper. Plaats daarom een koperband rondom boekenplanken of andere plekken waar ze vaak worden gezien. En je zult zien dat je ze steeds minder vaak tegenkomt.
  • Daarnaast hebben zilvervisjes ook verschillende natuurlijke vijanden, zoals spinnen en roofkevers. Door deze natuurlijke vijanden toe te laten in je huis, kunnen ze helpen bij het verminderen van de zilvervisjespopulatie.

Preventieve maatregelen die je kunt treffen

Om ervoor te zorgen dat de ongewenste gasten niet terugkomen, zijn er enkele preventieve maatregelen die je kunt nemen:

  • Zorg ervoor dat er geen vochtige plekken in huis zijn waar de ongewenste gasten zich kunnen nestelen. Repareer lekkende kranen, ventileer goed en vermijd overtollig vocht.
  • Zorg voor goede ventilatie in huis om de luchtvochtigheid te verminderen. Dit kan helpen voorkomen dat zilvervisjes zich vestigen.
  • Dicht eventuele scheuren en kieren in muren, vloeren en plafonds af, waarlangs ze kunnen binnendringen.
  • Houd je huis schoon en opgeruimd.
  • Verwijder regelmatig stof, vuil en voedselresten die aantrekkelijk kunnen zijn voor zilvervisjes.

Tot slot (nog een extra tip)…

Hoewel ik dol ben op dieren, behoren muggen en zilvervisjes voor mij wel als ongewenste gasten. Ik ben zelf daarom aan de slag gegaan met lavendel en essentiële oliën. En ik moet toegeven; het is nu al een wereld van verschil!

Zijn zilvervisjes welkom in jouw huis of ben je ze ook liever kwijt dan rijk? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? Ook je tips en tricks zijn van harte welkom.

Affiliate links op Claire's Mission
5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail