Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
Zoekresultaten voor

"meditatie"

Ouderschap

Mediteren tijdens de zwangerschap: ontspannen voor 2

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 17, 2024
mediteren tijdens de zwangerschap

Het is gewoon alweer meer dan 2 jaar geleden dat er een baby in mijn buik groeide. En wat heb ik genoten van de zwangerschappen! Eén van de meest bijzondere momenten vond ik vooral het stilstaan en verbinden met elkaar tijdens een meditatie. Daarom deel ik in dit blog artikel hoe je kunt mediteren tijdens de zwangerschap, wat de voordelen zijn inclusief een paar tips.

Mediteren tijdens de zwangerschap

Als ik terug kijk op mijn zwangerschappen dan weet ik nog goed hoe magisch en tegelijkertijd super spannend ik het vond. Je wereld staat op zijn kop en eigenlijk begint het moederschap al wanneer je het hartje voor de eerste keer hoort kloppen.

Door te mediteren tijdens de zwangerschap ontstaat er echt even een momentje rust om goed te voelen hoe je je voelt, je te verbinden met je kleintje en verder in de zwangerschap kan het ook enorm goed helpen om je in alle rust voor te bereiden op de bevalling. Maar er zijn nog veel meer voordelen!

Alle voordelen op een rij

Want wist je dat mediteren tijdens de zwangerschap ook kan helpen bij…

  • Stressvermindering: Want zwanger zijn kan naast super leuk ook enorm stressvol zijn. Helemaal wanneer je je niet lekker voelt of wanneer er reden is om je zorgen te maken over de gezondheid van je kleintje. Door te mediteren tijdens de zwangerschap kun je je stressniveau verlagen. Wat enorm bij draagt aan de gezondheid van jullie beide!
  • Betere slaap: Comfortabel slapen wanneer er een baby in je buik groeit, kan best een uitdaging zijn. Ik weet nog goed dat ik soms wel 10x in de nacht wakker werd omdat ik moest plassen en op een gegeven moment echt mijn draai niet meer kon vinden. Maar goed nieuws! Want door te mediteren tijdens de zwangerschap zul je ook zien dat je makkelijker in slaap kunt vallen en de kwaliteit van je slaap kunt gaan verbeteren. En als je er dan toch doorheen zit; probeer dan eens een yoga nidra sessie!
  • Verbinding met je baby: Met je lijf dat veranderd, je leven dat op zijn kop staat en alles wat je moet regelen, lijkt het soms onmogelijk om ook nog stil te staan en te genieten. Door te mediteren tijdens de zwangerschap kun je bewust tijd doorbrengen met je baby, wat jullie band versterkt nog voordat hij of zij is geboren.
  • Voorbereiding op de bevalling: Tot slot kan mediteren tijdens de zwangerschap je ook helpen om te ontspannen en je mentaal voor te bereiden op de bevalling.

Meditatieoefeningen voor tijdens je zwangerschap

Enthousiast geworden en wil je van start gaan met mediteren tijdens de zwangerschap? Dan zijn er verschillende mogelijkheden. Zo zijn er zwangerschapsboeken die ik je echt aanbeveel en kun je zelfstandig een duik nemen in de verschillende meditatievormen.

En wist je dat er tegenwoordig ook iets nieuws is? Zo is er nu een speciale zwangerschapscollectie van Meditation Moments. Deze zwangerschapscollectie bestaat uit meditaties, yogalessen en mindfulness oefeningen die speciaal zijn gemaakt om jou en je kleintje een ontspannen start te geven. Of je nu tot rust wilt komen na een lange dag, contact wilt maken met je baby of zwangerschapsyoga wilt uitproberen; ze hebben aan elke (toekomstige) moeder gedacht. En weet je wat fijn is? Je kunt het nu gratis proberen! Een aanrader dus!

Tot slot…

Mediteren tijdens de zwangerschap is een prachtige manier om even een pauze in te lassen voor jou en je groeiende baby. Het is een tijd van verbinding, rust en voorbereiding op wat komen gaat. Dus, waar wacht je nog op? Tijd om te ontspannen voor twee!

Ik wens jullie een magische tijd toe.


Mediteren tijdens de zwangerschap; doe jij het of heb je het gedaan toen je in verwachting was? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel. Ook als je nog meer tips hebt 😀 !


Samenwerken met Claire's Mission
april 17, 2024 1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
InterviewsOuderschap

In gesprek met Ernestine Numan

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 13, 2024
Ernestine Numan

Afgelopen vrijdag deelde ik mijn review al met je over het boek-retreat; De Nieuwe Moeder (je kunt nog steeds mee doen met de win actie)! En omdat ik Ernestine Numan zo inspirerend vindt, besloot ik haar ook nog een aantal mooie vragen te stellen. Over spiritueel opvoeden bijvoorbeeld, mama me-time, de nieuwe wereld en meer. In dit blog artikel lees je haar inspirerende verhaal 😀 . Heel veel leesplezier!

De nieuwe wereld

Mijn visie voor de nieuwe wereld is een wereld met meer (innerlijke) vrede en harmonie tussen mensen, wat voor kinderen al in de vroegste (school)omgeving begint.  Als kinderen worden uitgenodigd om niet alleen hun hoofd te gebruiken, maar ook leren naar hun hart te luisteren en hun gevoel, worden zij rustigere, gelukkigere mensen, die weten wie ze zijn, wat ze kunnen, en wat ze willen met hun talenten. Dit kan in een omgeving waarin wij ouders, en alle volwassenen, dat goede voorbeeld geven.

Tegelijkertijd kunnen kinderen ons daar juist bij helpen. Hun open blik die vol verwondering de wereld inkijkt, nog zonder oordeel en ego, kan ons inspireren dat ook te doen.

Onze kinderen spiritueel opvoeden

Ik denk dat we onze kinderen kunnen voeden door hen vanaf jonge leeftijd in contact te brengen met toegankelijke yoga en kleine meditatie-oefeningen zoals een bodyscan (oefening waarbij je je even bewust wordt van al je lichaamsdelen om uit je hoofd te komen), of een aantal keer ademhalen door het hart om in verbinding te blijven met jezelf. Dan komt hun innerlijke wijsheid vanzelf naar voren.

Spiritueel zijn we namelijk al; ik ga ervan uit dat we eigenlijk energie zijn in de tijdelijke vorm van een mens. Voor veel ouders en kinderen die proberen bewust te leven, is de vraag dan ook meer: hoe word, of ben, je mens, zeker in uitdagende tijden?

Ik denk dat we, door het opdoen van menselijke ervaringen, leren en groeien. Ook en soms juist, als het ongemakkelijk is. Dan mogen we alleen wel genoeg ruimte nemen om te reflecteren op wat we meemaken en onze ervaringen te verwerken. Daarvoor is voldoende ontspanning, vertraging en verstilling nodig. Dan kunnen we daarna onze doorleefde ervaringen delen met anderen. Elkaar helpen met nog meer compassie. En samenwerken aan een liefdevollere wereld.  Iets waar velen van ons, ouders en kinderen, voor zijn gekomen. Daar ben ik van overtuigd.

Wat het moederschap voor mij betekent

Het moederschap is voor mij een rol, naast werk, partner, dochter, vriendin, etc, die ik heb gekregen om liefde in door te kunnen geven en om te groeien. Te groeien als mens, bijvoorbeeld in geduld of het verduren van ongemak als één van mijn kinderen het moeilijk heeft. Maar ook spiritueel, door mij af te vragen: ‘wie zijn deze zielen die mijn dochters zijn?’, ‘Waar komen ze vandaan en waar gaat hun zielenreis over?’

Ruim voordat ik zwanger was van mijn oudste, had ik bijvoorbeeld al sterke dromen over haar, die voor mij niet als dromen voelden, maar eerder visioenen. Dat gaf mij rust en vertrouwen dat ze zou komen, ook toen het wat langer duurde. Maar de tweede liet zich bijvoorbeeld helemaal niet van tevoren zien en kwam als een grote verrassing. Juist deze verschillen maken dat moederschap mij vooral uitnodigt tot overgave. Om het leven te láten gebeuren. Om een kanaal te zijn van liefde en licht, in al mijn rollen. Dat is mijn wens en ambitie.

Ernestine Numan

Als moeder dagelijks een momentje voor jezelf creëren? Dit zijn mijn tips!

Ik creëer dagelijks momentjes voor mezelf door even stil te zitten met bijvoorbeeld een kop koffie en dan niet mijn telefoon erbij te pakken (soms een uitdaging!), maar naar buiten te staren. Ik breng mijn aandacht vaak naar mijn hart, adem er even doorheen, houd er contact mee. Ik ben mij een aantal keer per dag bewust van mijn lichaam. Of ga echt even wat langer mediteren.

Het helpt mij ook enorm dat ik mediteren juist ben gaan faciliteren, dan heb ik meteen mijn eigen beoefening op mijn agenda! Maar ik doe het vaak genoeg ook door gewoon in bad te gaan liggen, of op bed.

De truc is denk ik dat je het niet te groot moet maken. Houd het klein, al is het maar één bewuste ademhaling op de wc. Of je bent je simpelweg bewust van het smeren van de boterham voor de lunchtrommel. Als je me-time voor jezelf gaat uitstellen ‘voor later als ik meer tijd heb’, dan komt het er niet van en dat is zonde. Dan ben je zo maanden verder en kunnen er prachtige momenten aan je aandacht ontsnapt zijn. Of kunnen mensen ‘ineens’ in een burn-out zitten, door eigenlijk te lang niet naar hun gevoel en lichaam geluisterd te hebben, terwijl die vaak al signalen aangaven dat er rust, of iets anders, nodig was.

Mijn soul purpose

Mijn soul purpose is het creëren van een ruimte waarin mensen zich bewust worden of blijven van hun hart, wie en wat ze werkelijk zijn, wat ze hier te doen hebben en waar het om draait.  Zodat we met elkaar licht(er) leven, en een wereld creëren met meer liefde, harmonie en vrede.


Is er een vraag die jij aan Ernestine Numan zou willen stellen? Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel 😀 ! Ernestine zal meelezen om eventuele vragen te beantwoorden.

maart 13, 2024 3 reacties
1 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Het Grote Zen Doe Boek (review & WIN!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 11, 2024
Het Grote Zen Doe Boek (review & WIN!)

Ik moet eerlijk toegeven dat mijn persoonlijke Zen beoefening sinds ik moeder geworden ben, op pauze staat. Ik deed daarom direct een vreugdedansje toen ik zag dat Arno van Haren en Suzan van Lieshout de handen ineen hebben geslagen voor het maken van Het Grote Zen Doe Boek. En nu is het moment daar; het boek is uitgegeven! Benieuwd of ik Het Grote Zen Doe Boek een aanrader vindt en mag ik jou blij maken met een eigen exemplaar? Lees dan snel verder 😀 !

Over Het Grote Zen Doe Boek

Hoe blijf je een opgewekt, zorgeloos persoon in een steeds veranderende, hectische wereld? Hoe krijg je antwoord op vragen die je werkelijk bezighouden en leer je de beste keuzes te maken? En vooral: hoe schud je de dagelijkse stress en ballast van je af en zorg je dat jouw gedachten in het hier en nu blijven? Kortom: hoe word jij je eigen rots in de branding?

Aan de hand van persoonlijke ervaringen beschrijven de auteurs hun zoektocht naar evenwicht en rust. Dit doen ze op een originele manier, herkenbaar en met enige zelfspot. De thema’s geven je het gereedschap in handen om jouw individuele proces gestalte te geven. Op elk verhaal volgt verdiepende tekst en enkele oefeningen.

Het Grote Zen Doe Boek is prachtig vormgegeven en bevat schitterende beeldspreads die aan zetten tot onderzoek en reflectie. Daarnaast vind je inspirerende uitspraken, gedichten en Koans (gedachten­oefeningen) en boeiende interviews met aansprekende personen uit de zenwereld, waaronder een hedendaagse Samoerai, een succesvolle dj en een transgender zenboeddhist.

Een boek om te lezen, te doen en voor langere tijd met je mee te dragen. Of je nu op zoek bent naar een eerste kennismaking met zen of al een doorgewinterde beoefenaar bent, Het Grote Zen Doe Boek biedt waardevolle inzichten en inspiratie voor iedereen die op zoek is naar een diepere betekenis in het alledaagse. Laat je inspireren op een pad van bewustwording, aandacht en een leven-lang-leren.

En is het een aanrader?

De vormgeving van Het Grote Zen Doe Boek is echt beeldschoon! Prachtige foto’s, een mooi leeslint, de mooiste illustraties en fonts; je kan zien dat er enorm veel liefde, tijd en aandacht in het boek is geïnvesteerd!

Sommige oefeningen waren zelfs voor mij nieuw (ik beoefen Zen sinds 2007) en dat is ontzettend fijn. Maar ook als Zen een hele nieuwe stroming voor je is, zul je veel aan het boek hebben. Want ook de basis elementen komen uitvoerig aan bod. Net zoals de verschillende meditatievormen.

De interviews staan vooral in het teken van eigen struggles en de persoonlijke Zen beoefening. Waarin ook het leven-lang-leren weer erg terugkomt.

Voor mij is dit dan ook geen boek waar je antwoorden in gaat vinden. Maar wel een mooi boek wat oefeningen en inspiratie geeft om je eigen koers te varen. En dat is precies wat Zen voor mij persoonlijk betekent.

Enthousiast geworden? Dan heb ik leuk nieuws!

Van Uitgeverij Noordboek mag ik één lezer blij maken met een exemplaar van Het Grote Zen Doe Boek. Hoe leuk is dat! Wil jij hier kans op maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen wat Zen voor jou betekent? Of je hier net mee begint of misschien al wat meer ervaring mee hebt? Alles mag en is welkom! Ook een ‘ik doe mee!’ telt.

Ik verzamel alle reacties en volgende week dinsdag zal ik de winnaar een persoonlijke mail sturen waarin ik vraag naar je adres zodat ik het boek persoonlijk naar je toe kan sturen.

Update 18-03-2024: Bedankt voor jullie super leuke, mooie en enthousiaste reacties! De winnaar heeft zojuist een mail ontvangen. Fijne dag allemaal!


Mag ik jou blij maken met een exemplaar van Het Grote Zen Doe Boek of is er iemand aan wie je het boek heel graag cadeau zou willen geven? Deel het dan gerust in een reactie onder dit blog artikel. Hiermee maak je automatisch kans op het winnen van een exemplaar van het boek.


Affiliate links op Claire's Mission
maart 11, 2024 32 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
OuderschapPersoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

De Nieuwe Moeder – een boek-retreat voor alle moeders die licht willen leven (review & WIN!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 8, 2024
De Nieuwe Moeder - een boek-retreat voor alle moeders die licht willen leven

Een paar dagen genieten van complete me-time en jezelf heerlijk (laten) vertroetelen met yoga, lekker eten, sharing circles en andere mooie geneugten die bij een retreat horen. Hoe magisch klinkt dat! Maar feit is: als moeder is het ontzettend lastig om hier de tijd voor te vinden. En daar heeft Ernestine Numan een oplossing voor: De Nieuwe Moeder. Dit is een boek-retreat voor alle moeders die licht willen leven. Benieuwd of ik het een aanrader vindt? En mag ik jou blij maken met één van de twee exemplaren die ik mag weggeven?

Over De Nieuwe Moeder

Als moeder van nu wil je al je verschillende rollen met aandacht en liefde vervullen, en van betekenis zijn voor je omgeving. Maar dit kan ook voor onrust en onvrede zorgen: vooral als je te weinig ruimte neemt voor jezelf, of denkt dat je het niet goed genoeg doet. Het hoeft niet beter. Het mag wel lichter.

Dit boek geeft je inzicht in welke uitdagingen en kansen juist jíj als bewuste moeder hebt. Welke kracht er in je huist, én hoe je die kunt versterken, voor een bezield en betekenis-vol leven. In een diepere verbinding met jezelf en je kinderen. Waardoor je meer rust, vrijheid, voldoening en flow voelt in de combinatie van je verschillende rollen.

‘Met De Nieuwe Moeder heb je een unieke ervaring in handen: een boek-retreat biedt je een totaalbeleving met persoonlijke verhalen, een holistische visie op modern moederschap, en praktische oefeningen. Zoals (online) meditatie, yoga en reflectievragen. Hierdoor ervaar je dat je alles al in huis hebt om licht te leven. Daarnaast krijg je tips op het gebied van muziek, kristallen en essentiële oliën, zodat je, gewoon thuis, een retreat- ervaring op kan doen.

En is het boek-retreat een aanrader?

Toen ik de samenvatting las van De Nieuwe Moeder dacht ik maar één ding:

‘’Dit boek wil ik hebben, lezen en voor altijd liefhebben Want wat een geweldig initiatief is dit; een boek-retreat voor moeders!’’

Ik ben namelijk zo’n moeder zonder stam en zonder vangnet. Die de zorg voor de kindjes volledig samen met haar man draagt. En hoewel een dagretreat, ceremonie of een workshop volgen, even een dagje voor mezelf, absoluut tot de mogelijkheden behoort. Is een retreat van meerdere dagen gewoon geen optie. Maar door dit boek kwam daar verandering in.

In De Nieuwe Moeder heeft Ernestine namelijk al haar kennis en persoonlijke ervaring gebundeld en deelt ze deze liefdevol. Soms in combinatie met een mooi persoonlijk gedicht, een inzicht maar ook met mooie meditaties die ze zelf heeft ingesproken, muziektips, yoga oefeningen en meer.

Het is dan ook geen boek wat je even snel doorleest. Je moet er echt de tijd voor nemen. Net zoals met een echte retreat dus 😉 . Maar met het grote verschil, dat je dit kunt doen op ieder moment van de dag, wanneer je even wat rust en ruimte voor jezelf kunt vinden.

Enthousiast geworden? Dan heb ik leuk nieuws!

Lijkt zo’n boek-retreat jou ook ontzettend fijn? Dan heb ik ontzettend leuk nieuws! Van Ernestine mag ik namelijk twee exemplaren van De Nieuwe Moeder weg geven! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres.

Misschien dat je wilt delen of je dit boek aan jezelf cadeau wilt geven of aan een andere lieve mama? Of je Ernestine al volgt op Instagram en of je al eerder een retreat (misschien wel van haar) gevolgd hebt? Alles is welkom! Ook een ‘ik doe mee!’ telt.

Volgende week vrijdag ontvangen de 2 winnaars een persoonlijke mail van mij waarin ik vraag naar je adres. Zodat Ernestine De Nieuwe Moeder naar je toe kan sturen.

De Nieuwe Moeder - een boek-retreat voor alle moeders die licht willen leven
De Nieuwe Moeder

Update 15-03-2024: Bedankt voor jullie lieve en warme reacties! De 2 winnaars hebben zojuist een mail ontvangen. Fijn weekend alvast!


Wie gun jij een boek-retreat? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel (hiermee maak je automatisch kans op het winnen van een exemplaar van De Nieuwe Moeder).


Affiliate links op Claire's Mission
maart 8, 2024 23 reacties
1 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Schilderen vanuit je ziel met Carro (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh februari 23, 2024
Schilderen vanuit je ziel met Carro

Het weekend voor mijn 35ste verjaardag besloot ik mezelf 2 cadeaus te geven die beide op mijn bucketlist stonden: het volgen van een Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony van Kim Ruwa én in real life knuffelen, bijkletsen en leren schilderen van Carro. In dit blog artikel deel ik dan ook met liefde meer over de cursus schilderen vanuit je ziel die Carro geeft. Benieuwd naar mijn ervaring?

Over Schilderen vanuit je ziel met Carro

Ik ontmoette Carro in 2022 online, toen ze voor mij een prachtige Soul Selfie maakte die ik tot op de dag van vandaag koester. En eind vorig jaar hielp ze mij enorm met een liefdevol bericht van de andere kant met Tonnie Channelt. Diensten waarvoor je nog steeds bij haar terecht kunt (en die ik ook van harte aanraad!). En recent is daar ook de cursus Schilderen vanuit je ziel bijgekomen.

Dit is een prachtige cursus die Carro thuis in haar eigen atelier geeft. Zo zijn haar schilderworkshops er voor groepen maar ook één op één kun je Schilderen vanuit je ziel en zelfs voor ouder- en kind is er een workshop.

Wat Schilderen vanuit je ziel echt heel bijzonder en uniek maakt, is niet alleen dat het gegeven wordt door een geweldige kunstenares (volg Carro ook op Instagram om te zien wat voor moois ze allemaal maakt) maar ook omdat Carro een andere ontzettend mooie gave heeft. Zo brengt ze je letterlijk in contact met je ziel. En met haar alziende oog, ziet ze meer dan dat je vaak zelf ziet.

Zo kan ze letterlijk door je heen kijken en je helpen om bepaalde antwoorden te krijgen door het stellen van de juiste vragen. Maar soms ook door met je te delen wat je op dat moment nodig hebt. En die boodschap kan ook komen van iemand die niet langer in aardse vorm bij ons is.

Wat een feest!

Ik ben dol op Carro! Ze is niet alleen enorm getalenteerd, maar ze heeft een hart van goud en is ontzettend oprecht en enorm lief. Na onze vorige ontmoetingen spraken we elkaar op social media dan ook regelmatig. En wat een feest was het om elkaar eindelijk te zien en even te kunnen knuffelen en lekker bij te kunnen kletsen!

Na dit feest, was het tijd om plaats te nemen in haar mooie atelier in haar eigen huis en om de workshop Schilderen vanuit je ziel persoonlijk te gaan ervaren. En wat een prachtige lichte ruimte is dit! Met mooie lichtinval en gevuld met de mooiste verf, kwasten, creatieve materialen en eigen kunstwerken. Een warm bad en een veilige haven om even thuis te mogen komen.

Schilderen vanuit je ziel begint met een mooie meditatie

Zittend aan de tafel is het tijd om even te wortelen en te aarden. ‘’Sluit je ogen en laat mij je meenemen op reis…‘’ En wat een feest is dat! Carro begint haar schilderscursus Schilderen vanuit je ziel met een prachtige meditatie die eindigt in het ontmoeten van je gids en het ontvangen van een cadeau, wat je vorm mag geven.

In mijn geval was dat mijn stem.

Een thema wat dat weekend ook in de Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony van Kim Ruwa centraal stond.

Een korte uitleg en dan is het tijd voor het kiezen van een canvas

Na de prachtige meditatie, gaf Carro een korte praktische uitleg over de materialen die klaarstonden. Zo stonden er kannen met tientallen verschillende kwasten klaar. Maar ook tandenborstels, schuursponsjes, make-up kwasten en meer. Zo liet Carro zien wat je met de verschillende materialen kunt doen.

Op de tafel stonden daarnaast bakjes met water. En ook was er een hele tafel prachtig gedecoreerd met de mooiste kleuren verf. De keuze was reuze! Niet alleen qua verf trouwens, maar ook qua canvassen. Zo zijn er heel veel formaten aanwezig waar je zelf uit mag kiezen. Wat resoneert? Dat is waar je mee aan de slag gaat.

En daarna was het tijd om een bord te pakken en verschillende kleuren verf uit te kiezen.

Schilderen vanuit je ziel met Carro
Schilderen vanuit je ziel met Carro
Schilderen vanuit je ziel met Carro

Aan de slag!

Met iedere deelnemer voelt Carro in, op wat die persoon nodig heeft. Soms is dat hulp met bijvoorbeeld inspiratie of uitleg qua technieken. Maar ik ben vrij eigenwijs en ontzettend intuïtief. Ze liet mij daarom ook vrij om vooral naar mijn eigen stem te luisteren.

Wel is er tussendoor alle ruimte om vragen te stellen. Carro is echt helemaal aanwezig en beschikbaar. Achteraf had ik hier misschien wel wat meer gebruik van willen maken. Helemaal qua het leren van verftechnieken. Maar ik merkte dat ik zelf vooral bezig was met die innerlijke stem die bang zou zijn dat het toch allemaal niet zou gaan lukken. Die stem overtuigen van het tegendeel, was voor mij enorm leerzaam. Helemaal toen de stem verdween en ik enorm aan het genieten was in het moment! Wat een overwinning!

Schilderen vanuit je ziel met Carro
Schilderen vanuit je ziel met Carro

En is Schilderen vanuit je ziel een aanrader?

Nou en of! De middag vloog voorbij! En ik kan mij zo ontzettend goed voorstellen wat een cadeau het is om dit wekelijks of vaker te doen!

Met het schilderen ga ik dan ook zeker verder. Net zoals met Carro ontmoeten trouwens 😉 . Ik kan dan ook niet anders dan zeggen; alleen maar liefde!

En ben je op zoek naar een cadeau voor jezelf of een geliefde? Neem dan contact op met Carro! Van een schildercursus tot aan een soul selfie, kaart of eigen kunstwerk; ik kan het allemaal van harte aanraden.

Schilderen vanuit je ziel met Carro


Volg jij Carro al en is Schilderen vanuit je ziel ook iets voor jou? Of heb je een vraag? Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel. Ik ben super benieuwd!  

februari 23, 2024 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Kim Ruwa : Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh februari 20, 2024
Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony - Kim Ruwa (review)

Al maanden stond het op mijn wensenlijstje; het meemaken van een cacao ceremonie. Toen ik zag dat Kim Ruwa zaterdag een ceremonie gaf en ik heel toevallig ook nog eens een activiteit had geregeld voor manlief en de kleintjes, besloot ik de stoute schoenen aan te trekken. Ik ging naar Amsterdam toe en deed mee met de Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony. Benieuwd hoe ik het ervaren heb en of het een aanrader is? Ik deel het allemaal met je in dit blog artikel.

Over de Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony

Een paar maanden geleden dook ik in de wondere wereld van cacao ceremonies en microdoseren. En sindsdien heeft het mij niet meer losgelaten en ben ik met de dag nieuwsgieriger geworden naar de effecten van deze prachtige plantenmedicijnen. En hoewel ik thuis inmiddels al meerdere cacao ceremonies heb gedaan en mijn liefde voor cacao met de dag groeit, wilde ik het ook heel graag ceremonieel beleven.

Tijdens een Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony creëert Kim Ruwa een liefdevolle en veilige setting waarin je met zowel cacao als microdoseren kunt kennismaken. En dat onder het genot van heerlijke geuren, prachtige muziek, reiki en een sisterhood zorgt ervoor dat je weer helemaal kunt opladen, verjongen en waardevolle inzichten kunt opdoen.

Wie is Kim Ruwa

Ik interviewde Kim Ruwa voor het artikel dat ik schreef over cacao ceremonies en ik was direct onder de indruk van haar. Ze heeft een prachtige pure energie en een enorme passie en liefde voor wat ze doet. Zo is het haar missie om je te begeleiden bij het vinden van je eigen magie, vreugde en heiligheid. En dat doet ze helemaal op haar eigen wijze en door het inzetten van meerdere specialiteiten.

Zo is Kim Ruwa niet alleen een cacao-priesteres maar ook een medicijnvrouw. Waardoor zij wat mij betreft echt dé persoon is om een ceremoniële cacao en psilocybine bij te ervaren.

Daarnaast geeft Kim ook een Cacao Medicine Path-facilitatortraining. En is Kim Ruwa thuis in Akasha-kronieken, de Soul Realignment-methode van Andrea Hess, energetische eigendomsopruimingen, reiki, lichttaaltransmissies en in het werken met draken energie.

Kokopelli in Amsterdam

Kokopelli in Amsterdam is de plek waar Kim Ruwa haar ceremonies geeft. En hoewel mijn eerste indruk ‘huh, een smartshop’ was, begreep ik direct waarom. Deze plek is namelijk magisch! Boven heb je een prachtige winkel waar de mooiste producten verkocht worden en waar gepassioneerde medewerkers je met liefde alles vertellen over de producten. En beneden is een beeldschone ruimte met uitzicht op een gracht en het altijd bruisende Amsterdam. En wanneer de gordijnen gesloten zijn, is het een plek van bezinning, gevuld met kaarsen, warme kleuren, kussen, dekentjes en meer. Een veilige plek waar je echt even helemaal kunt zijn.

Kokopelli in Amsterdam review
Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony - Kim Ruwa (review)

Hoe ik de de Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony ervaren heb

Sinds het overlijden van mijn vader in 2020 ben ik niet meer in onze stad geweest. Alles viel daarom ook voor mij op deze dag samen. Ik wilde graag een stukje verwerken, helen en afsluiten. Maar hoopte ook om met heel veel nieuwe inzichten weer naar huis toe te gaan. Dus dat was eigenlijk ook mijn intentie voor de ceremonie; healing and (re)finding my purpose. En natuurlijk was ik ook heel erg toe aan even wat me-time. En dat begon al direct bij aankomst waar iedereen welkom geheten werd in zo’n bijna onbeschrijfelijk warme en liefdevolle setting. Een veilige haven. Waarin iedereen echt even thuis mocht gekomen.

Voordat we de officiële ruimte betraden verwelkomde Kim Ruwa ons met een warme glimlach en knuffel. Vervolgens werden we één voor één gereinigd door middel van een salie smudge, met veer en prachtige woorden. En toen we plaats namen in de cirkel, merkte en voelde je al direct dat we verbonden waren met elkaar; 7 vrouwen. Een echte sisterhood.

De ceremonie ging van start met een liefdevolle kennismaking waarin Kim zich voorstelde gevolgd door een prachtige meditatie. Kim ging daarna naar boven toe om de cacao op te warmen. En bij terugkomst deelde ze meer over de prachtige cacao en haar wonderlijke werking.

Vervolgens ontving iedereen een kop cacao die we voor elkaar inzegende. En na het nemen van een paar slokjes was het tijd voor een sharing circle. Ook waren er truffels aanwezig voor de vrouwen die de roeping voelde (yes, ik heb het gedaan!) en was het daarna tijd om heerlijk te gaan liggen en ons over te geven aan al het moois dat kwam. Zo zong Kim een paar prachtige liedjes, bracht ons met haar drum dieper in onze mind en gaf ons daarna helende reiki.

Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony - Kim Ruwa (review)

Daarna was er nog een sharing circle. Maar eigenlijk gebeurde al het magische tijdens en tussen al deze momenten door. En sla ik voor mijn gevoel enorm veel over. Want het was een enorm bijzondere reis! Waar ik binnenkwam met een bepaalde intentie, veranderde deze al snel omdat er iets beters voor mij klaar stond; ik hervond mijn stem.

Is het een aanrader?

Zoveel puzzelstukjes die op zijn plek zijn gevallen. Enorm veel helderheid. Liefde. En de kracht van sisterhood. Ik ben enorm dankbaar dat ik afgelopen zaterdag de Sacred Cacao, Microdose and Aroma Frequency Ceremony bij mocht wonen. En het smaakt allemaal naar meer! De cacao, microdoseren maar ook de wijsheid van Kim Ruwa. Wie weet… To be continued?

Maar voor nu geniet ik nog even na. En kan ik alleen maar zeggen; ben je op zoek naar antwoorden, een enorm waardevolle en betoverende ervaring of heling? Woon dan zeker eens een ceremonie van Kim Ruwa bij! Want in dit blog artikel heb ik nog lang niet alles met je kunnen delen. Stiekem ook omdat ik je de ervaring van harte gun om zelf te beleven.

februari 20, 2024 9 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Reviews

Pranamat ECO – een acupressuur massage (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 27, 2023
Pranamat ECO review

Een volledige verlichting van rugklachten, een helder hoofd, diepe slaap, lichte benen en een strakke huid. De resultaten van een acupressuur massage met een Pranamat ECO liegen er niet om! Maar of ik ook zo enthousiast ben? Dat deel ik met je in dit blog artikel!

Over Pranamat ECO

Pranamat ECO is een familiemerk, opgericht in Noord-Europa in 2009. Het is hun missie om de weldaad van acupressuur massage in elk huis te brengen en dat doen ze met producten die klinisch bewezen voordelen hebben en de levenskwaliteit van hun klanten helpen te verbeteren. Zij geloven erin dat door onszelf sterk te maken, we een groter vermogen tot vriendelijkheid hebben, meer energie om onze doelen te bereiken, meer creatief potentieel, meer zelfvertrouwen en mentale kracht. Een super mooie missie dus!

En alle producten zijn ook nog eens 100% ECO. Zo worden er alleen duurzame materialen gebruikt, afvalvrije processen en worden de dozen gemaakt van biologisch afbreekbare en gerecyclede materialen. Ook doneren ze regelmatig aan goede doelen voor vrouwen en kinderen, eco-projecten en natuurbeschermingsfondsen.

De producten die ik heb uitgekozen

Voor het schrijven van dit blog artikel mocht ik van Pranamat ECO een aantal producten uittesten. Zo koos ik voor de Pranamat ECO schildpad, Basic (Acupressuur Mat + Kussen) en een tas.

Over de basic set

Ontvang een diepe en ontspannende acupressuurmassage met de Pranamat ECO massageset. Deze set bestaat uit een acupressuur mat en een acupressuur kussen. De producten zijn gemaakt van hoogwaardige en milieuvriendelijke materialen: linnen, kokosvezels, boekweitdoppen en HIPS plastic. Tijdens de massage wordt de bloedsomloop geactiveerd, de spanning en stress vermindert. De slaapkwaliteit wordt verbetert. Ideaal voor thuisgebruik of op reis.

Hoe te gebruiken

Wanneer je voor het eerst een massage met Pranamat ECO krijgt, is het gevoel echt onvergetelijk – de sensatie die u krijgt is intens! Maar na enkele ogenblikken verspreidt zich een aangename warmte door uw hele lichaam, verdwijnt de spanning en het gevoel van ongemak en u kunt volledig genieten van de massage.

Mijn ervaring

Er is niet echt een gebruikershandleiding aanwezig. Alleen de tip om de duur van je sessie in het begin niet langer te maken dan 3-5 minuten. Daarvandaan kun je langzaam opbouwen en is het van belang om er een dagelijks ritueel van te maken.

Ik besloot daarom direct goed van start te gaan en de mat met kussen op bed te leggen. En zelf alleen een dunne yoga broek te dragen en een yoga bh. En dit was voor de eerste keer iets te intens. Na het zien van alle positieve filmpjes en het lezen van de positieve verhalen, was ik namelijk niet voorbereid op de pijnlijke sensaties.

Ik besloot daarna de intensiteit te verlichten en een zittende meditatie te doen tegen de muur, met het hoofdkussen. Dit voelde al een stuk aangenamer! En hoe langer ik stil zat, hoe prettiger het werd.

Maar echt fijn werd het pas toen ik achter mijn bureau ging zitten en de Pranamat ECO schildpad onder mijn blote voeten plaatste. Dit gevoel is zalig! In het begin een beetje pijnlijk. Maar al snel voelen je voeten heerlijk warm aan en heb je echt het gevoel alsof de hele doorbloeding verbeterd is. Wat een aanrader!

Daarna heb ik de hele set op mijn bureaustoel geplaatst. Ik ben vervolgens gaan zitten en hebben het kussen op mijn onderrug geplaatst terwijl ik een T-shirt aanhad. Ondertussen ben ik heerlijk gaan schrijven terwijl ik een acupressuur massage ontving van de Pranamat ECO. En dit gevoel is hemels! En zo ontspannend! Ik heb er daardoor een hele fijne dagelijkse practice van kunnen maken in combinatie met de Pranamat ECO schildpad onder mijn voetjes.

En de tas? Die is beeldschoon!

Pranamat ECO
Pranamat ECO basic set
Pranamat ECO Schildpad
Pranamat ECO tas

Lees ook deze review van Ellen waarin ze haar Pranamat ervaringen deelt.

Tot slot…

Enthousiast geworden? Je kunt de Pranamat ECO eenvoudig kopen via deze website. En het fijne is dat er een 30 dagen geld-terug-garantie is, zodat je het echt even uit kunt testen. Bovendien worden de producten ook nog met een 5 jaar garantie geleverd. Klinkt goed toch? 😀


Ben jij al bekend met de producten van Pranamat ECO en is een acupressuur massage iets voor jou? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust onder dit blog artikel in een reactie.


Affiliate links op Claire's Mission
december 27, 2023 4 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Werken met draken energie

door gastblogger november 28, 2023
draken energie

Rowena van Healtobefree is gespecialiseerd in het werken met draken energie. Ik had er zelf nog niet eerder van gehoord en was daarom super benieuwd wat dit precies is en hoe dit er in de praktijk uit ziet. In dit blog artikel deelt zij haar inspirerende verhaal.

Voor mij hebben draken een eigen bewustzijn

Het is een andere dimensie, die niet iedereen bewust kan zien of ervaren. Tot je er voor open staat om te werken met draken.

Elk soort wezen heeft een eigen signatuur energie. Een eigen zielen vibratie, een staat van bewustzijn van moeder aarde. Zo hebben draken dat ook.

Er zijn zoveel dimensies

Alles beweegt voortdurend. Draken en natuurwezens zijn maar één onderdeel van een groter geheel. Het is voor mij een magische wereld. Vaak vergeten mensen dat wanneer zij ouder worden. Het stukje kind zijn. Ik nodig mensen weer uit dat we de wereld soms ook weer als een kind mogen bekijken. Even een stapje terug doen. Ik vind het erg leuk om mensen hierin te helpen en mogelijkheden te laten zien. Zodat zij zelf aan de slag kunnen gaan. Want iedereen is uniek en ik laat graag de schoonheid in en om ons heen zien.

Het is eigenlijk heel makkelijk om in al die dimensies te tappen. Het enige wat je hoeft te doen, is er voor open staan. De rest gebeurt eigenlijk vanzelf. Vaak merk je dat je wat creatiever word en meer vanuit het hart dingen gaat ervaren. Je staat meer open voor ideeën, ook omdat je creatieve brein helft geprikkeld wordt. Het leven hoeft niet serieus te zijn. Als je de essentie van het leven ervaart, voel je dat de energie alleen maar wil flowen, bewegen, creëren en zijn. Wij zijn zelf degene die onszelf daarin in de weg kunnen zitten. I want to be a reminder, that it doesn’t have to be that way.

Hoe kun je draken energie inzetten?

Voor alles eigenlijk. Maar het leukste is toch in creativiteit en creëren. Het is een leuke manier om bij je innerlijke kind te komen. De energie van de draken voelt heel vrij. Het is een flow. Een oude wijsheid. Veel van wat we vergeten zijn, kunnen we weer openen met de draken. Vaak nemen we dingen in het leven erg serieus, en kunnen ons blind staren op iets. Maar dat is niet nodig. Juist niet, omdat we dan vaak de dingen die we niet willen in stand houden. Waarop je focust groeit. Waarom dan niet focussen op de dingen die je wel leuk vind?

Mijn persoonlijke ervaringen met draken energie

Een magische ervaring met de draken; dat was tijdens een cacao ceremonie. De ervaring die een deelnemer deelde was heel bijzonder. We waren bezig met de fire breathing. Op een gegeven moment voelde ze dat ze in haar gezicht werd geblazen op deze draken energie dag. Ze dacht eerst dat haar vriend naast haar een grapje uithaalde (hij was druk met de fire breathing bezig merkte ze op). Ze keek een moment omhoog, en ze zag toen een grote drakenkop voor haar gezicht. Hij wilde laten zien dat hij er was.

En tijdens workshops, werken met draken energie voor volwassenen, waren we aan het werk gegaan met onze innerlijke draak en een draken gids. Om zo ook de verschil in energie te ervaren. Er waren hier ook vele magische momenten. Ik nodig mensen uit om dieper in hun bewustzijn te kijken en zo ook hun eigen kracht te ervaren. En tegelijkertijd ook weer het oude los te laten. Iedereen voelt zich daarna weer als nieuw. Waar het vaak bij mij om gaat in workshops of ceremonies is ook echt de verbinding. En dat zie je dan ook echt wel weer terug in meerdere dingen. Zo vallen er vaak meerdere kwartjes.

Zelf heb ik ook vele innerlijke reizen mogen maken met de draken. En vele persoonlijke ontdekkingen gedaan.

Mijn tips voor iedereen die wil gaan werken met draken energie

Ik merk aan mensen die al creatief zijn, dat ze er makkelijker contact mee kunnen maken. Open staan voor de ervaringen helpt ook. Ervaar ze, en denk er niet teveel over na.

Vaak als we in ons hoofd zitten, kunnen we niet altijd voorbij onze filters kijken. Be open minded. Alles is, alles beweegt voortdurend.

Wat je zou kunnen doen, is een potlood en papier pakken. En bijvoorbeeld een draak tekenen of wat er in je op komt. Om zo makkelijker in die laag van bewustzijn te komen, zonder perse te hoeven mediteren. Een meditatie reis werkt ook altijd goed. Een intentie neerzetten van te voren met wat je zou willen ervaren, werkt al prima.

Tot slot…

Jaren geleden ben ik gestopt met het lezen van spirituele boeken en het kijken van video’s. Iedereen ervaart en schrijft over de spirituele wereld en over andere dingen vanuit een eigen beleving. Iedereen heeft zo zijn eigen overtuigingen; een bibliotheek aan informatie. Iedereen tapt weer in een andere bewustzijnslaag. En die laag zal dan ook alleen zichtbaar zijn, voor de persoon. Tot je meerdere staten van zijn in jezelf gaat ontdekken. Dan kun je er meerdere bekijken en steeds beter kiezen met wat het beste bij je past.

Al de informatie die je nodig hebt is al in jezelf aanwezig. Ik vind het zelf fijn om dingen gewoon te ervaren. Er kunnen filters aanwezig zijn als iemand wat deelt. Wat waar is voor de één, hoeft niet zo te zijn voor de ander. En ook daar is alles goed in. Iedereen is vrij in wat ze willen ervaren. Dat is ook het mooie van de aarde. Alle mogelijkheden zijn hier aanwezig.

Wat ik een mooi kaartendeck vind is Beyond Lumeria van Ivy Izzy. De kaarten en afbeeldingen spreken. De energie komt voor mij uit de kaarten. Ik leg ze tijdens cacaoceremonies vaak neer en laat de energie zijn eigen weg vinden.


Is werken met draken energie ook iets voor jou? En heb je een vraag aan Rowena? Stel het gerust hieronder in een reactie. Rowena zal ook meelezen om eventuele vragen te beantwoorden.

november 28, 2023 6 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Interviews

Je relatie een boost geven? Dat doe je zo!

door gastblogger oktober 31, 2023
je relatie een boost geven

Je relatie een boost geven? Met de hulp van relatiecoach en therapeut Anne-Brit Voorn, is het mogelijk om verbindingen te verbeteren. Want iedere relatie kent hoogte- en dieptepunten. In dit blog artikel deelt ze alles over liefdestalen, het belang van selfcare, effectieve communicatievaardigheden inclusief een aantal waardevolle boekentips.

Het begint met een goede verbinding met jezelf

De mate waarin je je met een ander kunt verbinden wordt bepaald door de mate waarin je je met jezelf kunt verbinden. Want hoe beter jij jezelf kent, weet wat je wilt, wat belangrijk voor je is, herkent wat jouw pijnpunten zijn en welk gedrag je dan inzet, hoe meer jij jezelf kunt zijn en bewuster je kunt kiezen voor wat je werkelijk wilt. En dan kun je in een relatie ook beter aangeven waar jouw behoeften, wensen en grenzen liggen. Dat maakt een relatie gezonder en plezieriger.

Een diepere en liefdevollere verbinding creëren

Iedereen maakt in meer- of mindere mate dingen mee in relaties. Of het nu de relatie met onze ouders, klasgenoten of liefdesrelaties zijn. Deze relaties (en dan met name die met onze ouders en de mensen die dichtbij staan wanneer we jong zijn) wordt onze blauwdruk voor hoe we ons verbinden met anderen. En hoe we om hebben ‘leren’ gaan met het ontbreken daarvan. Het bepaalt je (hechtings)stijl en de overlevingsstrategieën die je gaandeweg hebt ontwikkeld.

Die overlevingsstrategieën of ook wel manieren om met verlies van verbinding om te gaan, maken het later vaak een uitdaging in liefdesrelaties (en speelt ook mee wanneer je je relatie een boost geven wilt). Ze hebben als het ware muurtjes gebouwd om niet weer teleurgesteld om gekwetst te worden. En deze muurtjes zitten vaak in de weg om een diepere (emotionele) verbinding met anderen aan te gaan.

In relatietherapie of coaching onderzoeken we wat er in de weg zit en leren partners (weer) verbinding te maken met wat ze voelen, belangrijk vinden, wie ze zijn, en te communiceren op een manier waarop ze elkaar kunnen horen en begrijpen. Zodat zij ook weten hoe zij hun relatie een boost geven kunnen.

Je kunt dus een diepere, liefdevollere verbinding krijgen als je helemaal jezelf, open, eerlijk en kwetsbaar durft te zijn naar jezelf én naar je partner. En dat lukt alleen als je je veilig genoeg voelt in jezelf en bij je partner. Die veiligheid kun je samen creëren. En als je daar zelf of samen nog niet uitkomt om jullie relatie een boost te geven, dan kun je daar hulp bij zoeken.

Liefdestalen

De 5 liefdestalen zijn manieren waarop je laat zien dat je van de ander houdt en dat die belangrijk voor je is:

  • Cadeautjes: door cadeautjes te geven laten zien dat je van iemand houdt. Dat kan iets heel kleins of groots zijn. En het is iets dat je speciaal en met aandacht voor diegene hebt uitgekozen.
  • Dienstbaarheid: iets doen voor een ander, waarvan je weet dat je de ander er een plezier mee doet, zich fijn laat voelen of mee ontlast. Denk aan een lekkere maaltijd koken, de vuilnis buitenzetten of een klusje doen, omdat je weet dat de ander er te moe voor is, er niet van houdt of niet aan toekomt.
  • Quality time: je volledige aandacht geven aan de ander, zonder telefoon of andere afleiding, tijd met elkaar doorbrengen.
  • Fysieke aanraking: knuffelen, hand-in-hand lopen, seks, kussen, iemand aanraken.
  • Bevestigende woorden: Je laat met positieve woorden weten wat je voor de ander voelt of wat je in de ander waardeert. ‘Liefje, ik ben zo gek op je,’ of ‘wat doe je dat goed’ kunnen uitspraken zijn van iemand die deze taal spreekt.

Door beiden bij jezelf na te gaan welke talen je gebruikt, krijg je ook meer inzicht in met welke talen je zelf graag ‘aangesproken’ wil worden. Dit delen met je partner zorgt ervoor dat jullie elkaar beter begrijpen én geeft jullie de mogelijkheid om af en toe elkaars taal te spreken. Meestal hebben partners tenminste een of twee talen die ze allebei spreken. En er kan dan bijvoorbeeld een derde zijn waarin jullie verschillen, en die voor teleurstelling zorgt.

Als dat bij de een cadeautjes geven/krijgen is maar de ander geeft nooit cadeautjes, omdat voor die ander quality time belangrijker is, dat voelen ze zich op sommige fronten misschien minder geliefd. Dat ligt dan niet aan dat er geen liefde voor elkaar is, maar dat ze simpelweg een andere taal spreken. Hieraan werken kan jullie relatie dus eenvoudig een boost geven.

Effectieve communicatievaardigheden

Dit zijn effectieve communicatievaardigheden:

  • Luisteren om te begrijpen; niet om het eens te zijn of er iets van te vinden, is een hele belangrijke.
  • Open communicatie; eerlijk zijn naar elkaar tot op het bod zorgt voor werkelijke verbinding tussen liefdespartners.
  • Nieuwsgierig blijven; niet gaan invullen voor elkaar. Ook niet als je elkaar al lang kent. Want niemand kan gedachten raden. En we zijn blijvend in ontwikkeling waardoor dingen kunnen veranderen.
  • Praten vanuit jezelf en benoemen wat jij zelf voelt/moeilijk vindt. Niemand is verantwoordelijk voor jouw gevoelens, behalve jijzelf. Dus zeg niet boos: ‘Jij bent ook altijd te laat! Het maakt je zeker niet uit hoe rot ik me daardoor voel?!’ Op deze manier zal je partner aangevallen of afgewezen worden en zich willen verdedigen of terugtrekken. Maar beter iets in de trant van: ‘Ik vind het lastig als je het niet laat weten als je later komt, want dat heb ik het gevoel dat ik er voor jou niet toe doe. Op deze manier laat je merken wat er van binnen bij jou gebeurt en is je partner eerder bereid te luisteren en zijn/haar gedrag aan te passen.
  • Verder is het belangrijk om conflicten pas uit te praten als de emoties bij beiden tot rust zijn gekomen. Want anders kun je dingen gaan doen of zeggen waar je later spijt van krijgt. Omdat het ‘redelijke’ deel van je brein dan niet aan het roer staat.

Boekentips waarmee je je relatie een boost geven kan

Zelf werk ik graag met EFT (Emotionally Focussed Therapy). En de grondlegger van EFT is Sue Johnson. Haar boek Houd me vast vind ik een aanrader ook wanneer je je relatie een boost geven wilt. En geeft inzicht in dit proces van muurtjes leren loslaten.

En als je je gevangen voelt in een dynamiek van aantrekken en afstoten, dan kun je daar meer over lezen in het boek Liefdesbang van Hannah Cuppen.

De Geluksroute van collega Anne de Jong is ook een aanrader! Een praktisch, no-nonsense boek over hoe je kunt kiezen voor verbinding en liefdevolle relaties. Inclusief hoe je je relatie een boost geven kunt!

Tot slot…

Heb je het gevoel dat je relatie niet lekker zit en jullie relatieproblemen hebben? Dan kan dit een enorme impact hebben op hoe je het leven ervaart. Wat voor veel stress en emoties kan zorgen. Voor jezelf zorgen om die stress weer omlaag te brengen en je emoties te reguleren is dan erg belangrijk. Welke soort selfcare goed werkt, verschilt een beetje per persoon. Dingen die kunnen helpen zijn bijvoorbeeld wandelen, lachen, plezier maken, muziek luisteren, sauna, mooie dingen zien, ademhaling, meditatie, yoga, fysieke aanraking, dansen, zingen, met iemand praten of schrijven. Ga vooral op onderzoek uit om te kijken wat voor jou werkt en hoe jij je relatie een boost geven wilt.

Want wanneer we emoties negeren, wegduwen of onderdrukken zullen ze uiteindelijk weer op de deur bonzen. Emoties willen namelijk gehoord worden omdat ze iets zeggen over wat belangrijk voor ons is. Daarbij komt nog dat door negatieve emoties te onderdrukken, je positieve emoties ook minder zult gaan ervaren.

Dus zorgen voor jezelf, is zorgen voor elkaar. En er is niets wat je relatie een betere boost kan geven!


Heb jij een vraag aan Anne-Brit? En je relatie een boost geven; hoe doe jij dat? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie. Anne-Brit zal ook meelezen om eventuele vragen te beantwoorden.


Affiliate links op Claire's Mission
oktober 31, 2023 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

She is You One Day Retreat van Fitmind Academy (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 17, 2023
She is You One Day Retreat van Fitmind Academy

Wanneer heb jij voor de laatste keer een dagje voor jezelf genomen? Een dag om helemaal op te laden, nieuwe inzichten te krijgen en te helen. Hoe fijn klinkt dat! Ik gunde mezelf afgelopen vrijdag de She is You One Day Retreat van Fitmind Academy. Benieuwd hoe ik dit heb ervaren en/of het een aanrader is? Ik deel het met je in dit blog artikel!

Over Fitmind Academy

Het kan haast niet anders dan dat je weleens van Fitgirls hebt gehoord. Het prachtige platform van Dani en Lizzy trok maandelijks duizenden lezers en ook waren ze te zien in menig tijdschrift, vlog, blog, boeken en meer.

Een paar jaar geleden hebben ze hun Fitgirls platform omgetoverd tot de Fitmind Academy. Dit is de plek waar je thuis komt wanneer je zelf weer de regie over je eigen leven wilt krijgen, met Dani en Lizzy als ijzersterk team om je daarin te begeleiden.

She is You One Day Retreat

Kun je ‘ja!’ antwoorden op één van deze vragen (of net zoals ik, op alle vragen)?

  • Heb je het gevoel dat je in de automatische piloot leeft?
  • Is er nooit echt ruimte om volledig te kunnen ontspannen?
  • Voel je je vaak gehaast en zou je meer innerlijke rust willen voelen?
  • Heb je, of maak je weinig tijd voor jezelf? 
  • Verval je vaak in people pleasing gedrag?
  • Ben je vaak kritisch op jezelf ?
  • Heb je moeite met vertrouwen voelen?
  • Vergelijk je jezelf vaak met anderen?
  • Vind je het niet makkelijk om je emoties te laten zien en ermee om te gaan?
  • Heb je vaak het gevoel van niet goed genoeg zijn?
  • Ben je bang voor afwijzing of falen?
  • Wil je graag eens een retreat ervaren, maar is het voor jou op dit moment niet haalbaar om een week van huis te zijn?

Dan is de She is You One Day Retreat precies waar je naar op zoek bent! Tijdens deze dag ga je namelijk meerdere krachtige sessies ervaren waarin er gebruik wordt gemaakt van NLP, meditatie, visualisatie en lichaamswerk, zodat je je grootste kracht en innerlijke rust kunt gaan ervaren. Je zult je volledig gaan ontspannen, oude energie loslaten en jezelf vullen met nieuwe energie.

Zo is er tijdens de Fitmind Academy, She is You One Day Retreat, een vrouwencirkel ceremonie, verschillende healingsessies, een heerlijke voedzame lunch en ga je aan de slag met een oefening die haar wortels in systemisch werk heeft liggen en al vele deuren heeft geopend en nieuwe inzichten heeft opgeleverd.

Met alles als doel dat je na deze magische dag hebt losgelaten wat je tegenhoudt om de volgende stap te maken en onvoorwaardelijk en vol vertrouwen jezelf te zijn. Met een heldere focus en vol energie kun je je gaan richten op alles wat je vanuit de ware jij wilt creëren.

Alleen maar liefde voor Dani & Lizzy

Dani Jašarević en Lizzy Blijleven geven zelf het allergrootste voorbeeld. En dat is hun kracht en wat hun absoluut uniek maakt. Ik vind het heel mooi hoe zij beide openhartig hun verhaal durven te delen en niet alleen de mooie kanten daarvan durven te belichten maar ook de donkere kanten die soms zelfs nog pijnlijk zijn.

Door dit te doen, zetten zij de toon en voelt het direct veilig om te zijn en je hart te openen.

Ik vind het heel inspirerend om te zien, horen en voelen hoe zij alle kennis die zij in de afgelopen jaren hebben opgedaan middels studies, boeken en meer, volledig eigen hebben gemaakt. Authentiek. En daarom alleen maar liefde voor Dani en Lizzy! Want wauw, wat bewonder ik hun kracht!

Hoe ik de dag heb ervaren

Wat een fijne locatie hebben Dani en Lizzy uitgekozen om de She is You One Day Retreat plaats te laten vinden! Je kunt er gratis voor de deur parkeren en het is goed bereikbaar.

En zodra je hun eigen ‘toevluchtsoord’ binnenstapt, wordt je letterlijk met open armen en een dikke knuffel verwelkomt. Zo fijn! Je voelt de warme bubbel. Een veilige plek om thuis te komen en even lekker te zijn.

Ik heb mij dan ook geen moment ongemakkelijk gevoeld. Alles ging in een heerlijk ontspannen flow. En wat ik ook heel fijn vond, er werd direct nadrukkelijk gezegd dat het de bedoeling is dat je vandaag goed naar jezelf moet luisteren. Heb je dorst? Drink. Heb je honger? Pak dan een lekkere snack. Moet je plassen? Ga naar het toilet toe. Het klinkt misschien een beetje gek, maar als je zo lang andere op de eerste plaats hebt staan dan vergeet je goed voor jezelf te zorgen. En Dani en Lizzy pakken in dat moment direct hun rol en maken de cirkel daarmee ook direct heel zacht en liefdevol.

Vervolgens ga je samen met elkaar op reis. En dat is zo magisch. Zo bijzonder. Dat ik de opdrachten en oefeningen ook niet te veel met je wil delen, omdat ik eigenlijk hoop dat je na het lezen van dit artikel dit cadeau ook aan jezelf gunt.  

Voor mij zijn er in ieder geval enorm veel puzzelstukjes op zijn plek gevallen. Zo begonnen we dag met het kiezen van een kaartje waar een boodschap op stond. Op mijn kaartje stond ‘Toevluchtsoord’. En dat was precies wat ik nodig had en hoe ik deze plek en dag ervaren heb.

Wel baal ik er een beetje van dat ik helemaal vergeten ben om foto’s te maken. Want ik had de sfeer graag met je willen delen! Al moet ik toegeven dat het ook niet helemaal fijn voelde om vast te leggen, omdat ik het moment niet wilde verstoren. Het was namelijk zo puur en bijzonder. Maar dat ga je ook zelf ervaren als je aan deze dag mee doet! 😀

Fitmind Academy

En is het een aanrader?

Nou en of! Ik kan mij niet herinneren wanneer de laatste keer is geweest dat ik mij zo gezien en gehoord voelde. Een enorm cadeau voor mezelf en daarmee ook voor de mensen om mij heen. Want het is nu allemaal zo helder. Ik heb echt het gevoel alsof ik nu een duidelijk stappenplan heb en precies weet wat mij nu te doen staat om te helen en mijn higher self te omarmen. Dat wens en gun ik iedereen!


Ben jij al bekend met Dani en Lizzy? En is de She is You One Day Retreat van Fitmind Academy ook iets voor jou? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie. Ook als je nog vragen hebt.

oktober 17, 2023 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 14

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2024 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring