Zoekresultaten voor

"meditatie"

Pranamat ECO – een acupressuur massage (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 27, 2023

Een volledige verlichting van rugklachten, een helder hoofd, diepe slaap, lichte benen en een strakke huid. De resultaten van een acupressuur massage met een Pranamat ECO liegen er niet om! Maar of ik ook zo enthousiast ben? Dat deel ik met je in dit blog artikel!

Over Pranamat ECO

Pranamat ECO is een familiemerk, opgericht in Noord-Europa in 2009. Het is hun missie om de weldaad van acupressuur massage in elk huis te brengen en dat doen ze met producten die klinisch bewezen voordelen hebben en de levenskwaliteit van hun klanten helpen te verbeteren. Zij geloven erin dat door onszelf sterk te maken, we een groter vermogen tot vriendelijkheid hebben, meer energie om onze doelen te bereiken, meer creatief potentieel, meer zelfvertrouwen en mentale kracht. Een super mooie missie dus!

En alle producten zijn ook nog eens 100% ECO. Zo worden er alleen duurzame materialen gebruikt, afvalvrije processen en worden de dozen gemaakt van biologisch afbreekbare en gerecyclede materialen. Ook doneren ze regelmatig aan goede doelen voor vrouwen en kinderen, eco-projecten en natuurbeschermingsfondsen.

De producten die ik heb uitgekozen

Voor het schrijven van dit blog artikel mocht ik van Pranamat ECO een aantal producten uittesten. Zo koos ik voor de Pranamat ECO schildpad, Basic (Acupressuur Mat + Kussen) en een tas.

Over de basic set

Ontvang een diepe en ontspannende acupressuurmassage met de Pranamat ECO massageset. Deze set bestaat uit een acupressuur mat en een acupressuur kussen. De producten zijn gemaakt van hoogwaardige en milieuvriendelijke materialen: linnen, kokosvezels, boekweitdoppen en HIPS plastic. Tijdens de massage wordt de bloedsomloop geactiveerd, de spanning en stress vermindert. De slaapkwaliteit wordt verbetert. Ideaal voor thuisgebruik of op reis.

Hoe te gebruiken

Wanneer je voor het eerst een massage met Pranamat ECO krijgt, is het gevoel echt onvergetelijk – de sensatie die u krijgt is intens! Maar na enkele ogenblikken verspreidt zich een aangename warmte door uw hele lichaam, verdwijnt de spanning en het gevoel van ongemak en u kunt volledig genieten van de massage.

Mijn ervaring

Er is niet echt een gebruikershandleiding aanwezig. Alleen de tip om de duur van je sessie in het begin niet langer te maken dan 3-5 minuten. Daarvandaan kun je langzaam opbouwen en is het van belang om er een dagelijks ritueel van te maken.

Ik besloot daarom direct goed van start te gaan en de mat met kussen op bed te leggen. En zelf alleen een dunne yoga broek te dragen en een yoga bh. En dit was voor de eerste keer iets te intens. Na het zien van alle positieve filmpjes en het lezen van de positieve verhalen, was ik namelijk niet voorbereid op de pijnlijke sensaties.

Ik besloot daarna de intensiteit te verlichten en een zittende meditatie te doen tegen de muur, met het hoofdkussen. Dit voelde al een stuk aangenamer! En hoe langer ik stil zat, hoe prettiger het werd.

Maar echt fijn werd het pas toen ik achter mijn bureau ging zitten en de Pranamat ECO schildpad onder mijn blote voeten plaatste. Dit gevoel is zalig! In het begin een beetje pijnlijk. Maar al snel voelen je voeten heerlijk warm aan en heb je echt het gevoel alsof de hele doorbloeding verbeterd is. Wat een aanrader!

Daarna heb ik de hele set op mijn bureaustoel geplaatst. Ik ben vervolgens gaan zitten en hebben het kussen op mijn onderrug geplaatst terwijl ik een T-shirt aanhad. Ondertussen ben ik heerlijk gaan schrijven terwijl ik een acupressuur massage ontving van de Pranamat ECO. En dit gevoel is hemels! En zo ontspannend! Ik heb er daardoor een hele fijne dagelijkse practice van kunnen maken in combinatie met de Pranamat ECO schildpad onder mijn voetjes.

En de tas? Die is beeldschoon!

Lees ook deze review van Ellen waarin ze haar Pranamat ervaringen deelt.

Tot slot…

Enthousiast geworden? Je kunt de Pranamat ECO eenvoudig kopen via deze website. En het fijne is dat er een 30 dagen geld-terug-garantie is, zodat je het echt even uit kunt testen. Bovendien worden de producten ook nog met een 5 jaar garantie geleverd. Klinkt goed toch? 😀

Ben jij al bekend met de producten van Pranamat ECO en is een acupressuur massage iets voor jou? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust onder dit blog artikel in een reactie.

december 27, 2023 4 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Werken met draken energie

door gastblogger november 28, 2023

Rowena van Healtobefree is gespecialiseerd in het werken met draken energie. Ik had er zelf nog niet eerder van gehoord en was daarom super benieuwd wat dit precies is en hoe dit er in de praktijk uit ziet. In dit blog artikel deelt zij haar inspirerende verhaal.

Voor mij hebben draken een eigen bewustzijn

Het is een andere dimensie, die niet iedereen bewust kan zien of ervaren. Tot je er voor open staat om te werken met draken.

Elk soort wezen heeft een eigen signatuur energie. Een eigen zielen vibratie, een staat van bewustzijn van moeder aarde. Zo hebben draken dat ook.

Er zijn zoveel dimensies

Alles beweegt voortdurend. Draken en natuurwezens zijn maar één onderdeel van een groter geheel. Het is voor mij een magische wereld. Vaak vergeten mensen dat wanneer zij ouder worden. Het stukje kind zijn. Ik nodig mensen weer uit dat we de wereld soms ook weer als een kind mogen bekijken. Even een stapje terug doen. Ik vind het erg leuk om mensen hierin te helpen en mogelijkheden te laten zien. Zodat zij zelf aan de slag kunnen gaan. Want iedereen is uniek en ik laat graag de schoonheid in en om ons heen zien.

Het is eigenlijk heel makkelijk om in al die dimensies te tappen. Het enige wat je hoeft te doen, is er voor open staan. De rest gebeurt eigenlijk vanzelf. Vaak merk je dat je wat creatiever word en meer vanuit het hart dingen gaat ervaren. Je staat meer open voor ideeën, ook omdat je creatieve brein helft geprikkeld wordt. Het leven hoeft niet serieus te zijn. Als je de essentie van het leven ervaart, voel je dat de energie alleen maar wil flowen, bewegen, creëren en zijn. Wij zijn zelf degene die onszelf daarin in de weg kunnen zitten. I want to be a reminder, that it doesn’t have to be that way.

Hoe kun je draken energie inzetten?

Voor alles eigenlijk. Maar het leukste is toch in creativiteit en creëren. Het is een leuke manier om bij je innerlijke kind te komen. De energie van de draken voelt heel vrij. Het is een flow. Een oude wijsheid. Veel van wat we vergeten zijn, kunnen we weer openen met de draken. Vaak nemen we dingen in het leven erg serieus, en kunnen ons blind staren op iets. Maar dat is niet nodig. Juist niet, omdat we dan vaak de dingen die we niet willen in stand houden. Waarop je focust groeit. Waarom dan niet focussen op de dingen die je wel leuk vind?

Mijn persoonlijke ervaringen met draken energie

Een magische ervaring met de draken; dat was tijdens een cacao ceremonie. De ervaring die een deelnemer deelde was heel bijzonder. We waren bezig met de fire breathing. Op een gegeven moment voelde ze dat ze in haar gezicht werd geblazen op deze draken energie dag. Ze dacht eerst dat haar vriend naast haar een grapje uithaalde (hij was druk met de fire breathing bezig merkte ze op). Ze keek een moment omhoog, en ze zag toen een grote drakenkop voor haar gezicht. Hij wilde laten zien dat hij er was.

En tijdens workshops, werken met draken energie voor volwassenen, waren we aan het werk gegaan met onze innerlijke draak en een draken gids. Om zo ook de verschil in energie te ervaren. Er waren hier ook vele magische momenten. Ik nodig mensen uit om dieper in hun bewustzijn te kijken en zo ook hun eigen kracht te ervaren. En tegelijkertijd ook weer het oude los te laten. Iedereen voelt zich daarna weer als nieuw. Waar het vaak bij mij om gaat in workshops of ceremonies is ook echt de verbinding. En dat zie je dan ook echt wel weer terug in meerdere dingen. Zo vallen er vaak meerdere kwartjes.

Zelf heb ik ook vele innerlijke reizen mogen maken met de draken. En vele persoonlijke ontdekkingen gedaan.

Mijn tips voor iedereen die wil gaan werken met draken energie

Ik merk aan mensen die al creatief zijn, dat ze er makkelijker contact mee kunnen maken. Open staan voor de ervaringen helpt ook. Ervaar ze, en denk er niet teveel over na.

Vaak als we in ons hoofd zitten, kunnen we niet altijd voorbij onze filters kijken. Be open minded. Alles is, alles beweegt voortdurend.

Wat je zou kunnen doen, is een potlood en papier pakken. En bijvoorbeeld een draak tekenen of wat er in je op komt. Om zo makkelijker in die laag van bewustzijn te komen, zonder perse te hoeven mediteren. Een meditatie reis werkt ook altijd goed. Een intentie neerzetten van te voren met wat je zou willen ervaren, werkt al prima.

Tot slot…

Jaren geleden ben ik gestopt met het lezen van spirituele boeken en het kijken van video’s. Iedereen ervaart en schrijft over de spirituele wereld en over andere dingen vanuit een eigen beleving. Iedereen heeft zo zijn eigen overtuigingen; een bibliotheek aan informatie. Iedereen tapt weer in een andere bewustzijnslaag. En die laag zal dan ook alleen zichtbaar zijn, voor de persoon. Tot je meerdere staten van zijn in jezelf gaat ontdekken. Dan kun je er meerdere bekijken en steeds beter kiezen met wat het beste bij je past.

Al de informatie die je nodig hebt is al in jezelf aanwezig. Ik vind het zelf fijn om dingen gewoon te ervaren. Er kunnen filters aanwezig zijn als iemand wat deelt. Wat waar is voor de één, hoeft niet zo te zijn voor de ander. En ook daar is alles goed in. Iedereen is vrij in wat ze willen ervaren. Dat is ook het mooie van de aarde. Alle mogelijkheden zijn hier aanwezig.

Wat ik een mooi kaartendeck vind is Beyond Lumeria van Ivy Izzy. De kaarten en afbeeldingen spreken. De energie komt voor mij uit de kaarten. Ik leg ze tijdens cacaoceremonies vaak neer en laat de energie zijn eigen weg vinden.

Is werken met draken energie ook iets voor jou? En heb je een vraag aan Rowena? Stel het gerust hieronder in een reactie. Rowena zal ook meelezen om eventuele vragen te beantwoorden.

november 28, 2023 6 reacties

Interviews

Je relatie een boost geven? Dat doe je zo!

door gastblogger oktober 31, 2023

Je relatie een boost geven? Met de hulp van relatiecoach en therapeut Anne-Brit Voorn, is het mogelijk om verbindingen te verbeteren. Want iedere relatie kent hoogte- en dieptepunten. In dit blog artikel deelt ze alles over liefdestalen, het belang van selfcare, effectieve communicatievaardigheden inclusief een aantal waardevolle boekentips.

Het begint met een goede verbinding met jezelf

De mate waarin je je met een ander kunt verbinden wordt bepaald door de mate waarin je je met jezelf kunt verbinden. Want hoe beter jij jezelf kent, weet wat je wilt, wat belangrijk voor je is, herkent wat jouw pijnpunten zijn en welk gedrag je dan inzet, hoe meer jij jezelf kunt zijn en bewuster je kunt kiezen voor wat je werkelijk wilt. En dan kun je in een relatie ook beter aangeven waar jouw behoeften, wensen en grenzen liggen. Dat maakt een relatie gezonder en plezieriger.

Een diepere en liefdevollere verbinding creëren

Iedereen maakt in meer- of mindere mate dingen mee in relaties. Of het nu de relatie met onze ouders, klasgenoten of liefdesrelaties zijn. Deze relaties (en dan met name die met onze ouders en de mensen die dichtbij staan wanneer we jong zijn) wordt onze blauwdruk voor hoe we ons verbinden met anderen. En hoe we om hebben ‘leren’ gaan met het ontbreken daarvan. Het bepaalt je (hechtings)stijl en de overlevingsstrategieën die je gaandeweg hebt ontwikkeld.

Die overlevingsstrategieën of ook wel manieren om met verlies van verbinding om te gaan, maken het later vaak een uitdaging in liefdesrelaties (en speelt ook mee wanneer je je relatie een boost geven wilt). Ze hebben als het ware muurtjes gebouwd om niet weer teleurgesteld om gekwetst te worden. En deze muurtjes zitten vaak in de weg om een diepere (emotionele) verbinding met anderen aan te gaan.

In relatietherapie of coaching onderzoeken we wat er in de weg zit en leren partners (weer) verbinding te maken met wat ze voelen, belangrijk vinden, wie ze zijn, en te communiceren op een manier waarop ze elkaar kunnen horen en begrijpen. Zodat zij ook weten hoe zij hun relatie een boost geven kunnen.

Je kunt dus een diepere, liefdevollere verbinding krijgen als je helemaal jezelf, open, eerlijk en kwetsbaar durft te zijn naar jezelf én naar je partner. En dat lukt alleen als je je veilig genoeg voelt in jezelf en bij je partner. Die veiligheid kun je samen creëren. En als je daar zelf of samen nog niet uitkomt om jullie relatie een boost te geven, dan kun je daar hulp bij zoeken.

Liefdestalen

De 5 liefdestalen zijn manieren waarop je laat zien dat je van de ander houdt en dat die belangrijk voor je is:

Cadeautjes: door cadeautjes te geven laten zien dat je van iemand houdt. Dat kan iets heel kleins of groots zijn. En het is iets dat je speciaal en met aandacht voor diegene hebt uitgekozen.
Dienstbaarheid: iets doen voor een ander, waarvan je weet dat je de ander er een plezier mee doet, zich fijn laat voelen of mee ontlast. Denk aan een lekkere maaltijd koken, de vuilnis buitenzetten of een klusje doen, omdat je weet dat de ander er te moe voor is, er niet van houdt of niet aan toekomt.
Quality time: je volledige aandacht geven aan de ander, zonder telefoon of andere afleiding, tijd met elkaar doorbrengen.
Fysieke aanraking: knuffelen, hand-in-hand lopen, seks, kussen, iemand aanraken.
Bevestigende woorden: Je laat met positieve woorden weten wat je voor de ander voelt of wat je in de ander waardeert. ‘Liefje, ik ben zo gek op je,’ of ‘wat doe je dat goed’ kunnen uitspraken zijn van iemand die deze taal spreekt.

Door beiden bij jezelf na te gaan welke talen je gebruikt, krijg je ook meer inzicht in met welke talen je zelf graag ‘aangesproken’ wil worden. Dit delen met je partner zorgt ervoor dat jullie elkaar beter begrijpen én geeft jullie de mogelijkheid om af en toe elkaars taal te spreken. Meestal hebben partners tenminste een of twee talen die ze allebei spreken. En er kan dan bijvoorbeeld een derde zijn waarin jullie verschillen, en die voor teleurstelling zorgt.

Als dat bij de een cadeautjes geven/krijgen is maar de ander geeft nooit cadeautjes, omdat voor die ander quality time belangrijker is, dat voelen ze zich op sommige fronten misschien minder geliefd. Dat ligt dan niet aan dat er geen liefde voor elkaar is, maar dat ze simpelweg een andere taal spreken. Hieraan werken kan jullie relatie dus eenvoudig een boost geven.

Effectieve communicatievaardigheden

Dit zijn effectieve communicatievaardigheden:

Luisteren om te begrijpen; niet om het eens te zijn of er iets van te vinden, is een hele belangrijke.
Open communicatie; eerlijk zijn naar elkaar tot op het bod zorgt voor werkelijke verbinding tussen liefdespartners.
Nieuwsgierig blijven; niet gaan invullen voor elkaar. Ook niet als je elkaar al lang kent. Want niemand kan gedachten raden. En we zijn blijvend in ontwikkeling waardoor dingen kunnen veranderen.
Praten vanuit jezelf en benoemen wat jij zelf voelt/moeilijk vindt. Niemand is verantwoordelijk voor jouw gevoelens, behalve jijzelf. Dus zeg niet boos: ‘Jij bent ook altijd te laat! Het maakt je zeker niet uit hoe rot ik me daardoor voel?!’ Op deze manier zal je partner aangevallen of afgewezen worden en zich willen verdedigen of terugtrekken. Maar beter iets in de trant van: ‘Ik vind het lastig als je het niet laat weten als je later komt, want dat heb ik het gevoel dat ik er voor jou niet toe doe. Op deze manier laat je merken wat er van binnen bij jou gebeurt en is je partner eerder bereid te luisteren en zijn/haar gedrag aan te passen.
Verder is het belangrijk om conflicten pas uit te praten als de emoties bij beiden tot rust zijn gekomen. Want anders kun je dingen gaan doen of zeggen waar je later spijt van krijgt. Omdat het ‘redelijke’ deel van je brein dan niet aan het roer staat.

Boekentips waarmee je je relatie een boost geven kan

Zelf werk ik graag met EFT (Emotionally Focussed Therapy). En de grondlegger van EFT is Sue Johnson. Haar boek Houd me vast vind ik een aanrader ook wanneer je je relatie een boost geven wilt. En geeft inzicht in dit proces van muurtjes leren loslaten.

En als je je gevangen voelt in een dynamiek van aantrekken en afstoten, dan kun je daar meer over lezen in het boek Liefdesbang van Hannah Cuppen.

De Geluksroute van collega Anne de Jong is ook een aanrader! Een praktisch, no-nonsense boek over hoe je kunt kiezen voor verbinding en liefdevolle relaties. Inclusief hoe je je relatie een boost geven kunt!

Tot slot…

Heb je het gevoel dat je relatie niet lekker zit en jullie relatieproblemen hebben? Dan kan dit een enorme impact hebben op hoe je het leven ervaart. Wat voor veel stress en emoties kan zorgen. Voor jezelf zorgen om die stress weer omlaag te brengen en je emoties te reguleren is dan erg belangrijk. Welke soort selfcare goed werkt, verschilt een beetje per persoon. Dingen die kunnen helpen zijn bijvoorbeeld wandelen, lachen, plezier maken, muziek luisteren, sauna, mooie dingen zien, ademhaling, meditatie, yoga, fysieke aanraking, dansen, zingen, met iemand praten of schrijven. Ga vooral op onderzoek uit om te kijken wat voor jou werkt en hoe jij je relatie een boost geven wilt.

Want wanneer we emoties negeren, wegduwen of onderdrukken zullen ze uiteindelijk weer op de deur bonzen. Emoties willen namelijk gehoord worden omdat ze iets zeggen over wat belangrijk voor ons is. Daarbij komt nog dat door negatieve emoties te onderdrukken, je positieve emoties ook minder zult gaan ervaren.

Dus zorgen voor jezelf, is zorgen voor elkaar. En er is niets wat je relatie een betere boost kan geven!

Heb jij een vraag aan Anne-Brit? En je relatie een boost geven; hoe doe jij dat? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie. Anne-Brit zal ook meelezen om eventuele vragen te beantwoorden.

oktober 31, 2023 5 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

She is You One Day Retreat van Fitmind Academy (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 17, 2023

Wanneer heb jij voor de laatste keer een dagje voor jezelf genomen? Een dag om helemaal op te laden, nieuwe inzichten te krijgen en te helen. Hoe fijn klinkt dat! Ik gunde mezelf afgelopen vrijdag de She is You One Day Retreat van Fitmind Academy. Benieuwd hoe ik dit heb ervaren en/of het een aanrader is? Ik deel het met je in dit blog artikel!

Over Fitmind Academy

Het kan haast niet anders dan dat je weleens van Fitgirls hebt gehoord. Het prachtige platform van Dani en Lizzy trok maandelijks duizenden lezers en ook waren ze te zien in menig tijdschrift, vlog, blog, boeken en meer.

Een paar jaar geleden hebben ze hun Fitgirls platform omgetoverd tot de Fitmind Academy. Dit is de plek waar je thuis komt wanneer je zelf weer de regie over je eigen leven wilt krijgen, met Dani en Lizzy als ijzersterk team om je daarin te begeleiden.

She is You One Day Retreat

Kun je ‘ja!’ antwoorden op één van deze vragen (of net zoals ik, op alle vragen)?

Heb je het gevoel dat je in de automatische piloot leeft?
Is er nooit echt ruimte om volledig te kunnen ontspannen?
Voel je je vaak gehaast en zou je meer innerlijke rust willen voelen?
Heb je, of maak je weinig tijd voor jezelf?
Verval je vaak in people pleasing gedrag?
Ben je vaak kritisch op jezelf ?
Heb je moeite met vertrouwen voelen?
Vergelijk je jezelf vaak met anderen?
Vind je het niet makkelijk om je emoties te laten zien en ermee om te gaan?
Heb je vaak het gevoel van niet goed genoeg zijn?
Ben je bang voor afwijzing of falen?
Wil je graag eens een retreat ervaren, maar is het voor jou op dit moment niet haalbaar om een week van huis te zijn?

Dan is de She is You One Day Retreat precies waar je naar op zoek bent! Tijdens deze dag ga je namelijk meerdere krachtige sessies ervaren waarin er gebruik wordt gemaakt van NLP, meditatie, visualisatie en lichaamswerk, zodat je je grootste kracht en innerlijke rust kunt gaan ervaren. Je zult je volledig gaan ontspannen, oude energie loslaten en jezelf vullen met nieuwe energie.

Zo is er tijdens de Fitmind Academy, She is You One Day Retreat, een vrouwencirkel ceremonie, verschillende healingsessies, een heerlijke voedzame lunch en ga je aan de slag met een oefening die haar wortels in systemisch werk heeft liggen en al vele deuren heeft geopend en nieuwe inzichten heeft opgeleverd.

Met alles als doel dat je na deze magische dag hebt losgelaten wat je tegenhoudt om de volgende stap te maken en onvoorwaardelijk en vol vertrouwen jezelf te zijn. Met een heldere focus en vol energie kun je je gaan richten op alles wat je vanuit de ware jij wilt creëren.

Alleen maar liefde voor Dani & Lizzy

Dani Jašarević en Lizzy Blijleven geven zelf het allergrootste voorbeeld. En dat is hun kracht en wat hun absoluut uniek maakt. Ik vind het heel mooi hoe zij beide openhartig hun verhaal durven te delen en niet alleen de mooie kanten daarvan durven te belichten maar ook de donkere kanten die soms zelfs nog pijnlijk zijn.

Door dit te doen, zetten zij de toon en voelt het direct veilig om te zijn en je hart te openen.

Ik vind het heel inspirerend om te zien, horen en voelen hoe zij alle kennis die zij in de afgelopen jaren hebben opgedaan middels studies, boeken en meer, volledig eigen hebben gemaakt. Authentiek. En daarom alleen maar liefde voor Dani en Lizzy! Want wauw, wat bewonder ik hun kracht!

Hoe ik de dag heb ervaren

Wat een fijne locatie hebben Dani en Lizzy uitgekozen om de She is You One Day Retreat plaats te laten vinden! Je kunt er gratis voor de deur parkeren en het is goed bereikbaar.

En zodra je hun eigen ‘toevluchtsoord’ binnenstapt, wordt je letterlijk met open armen en een dikke knuffel verwelkomt. Zo fijn! Je voelt de warme bubbel. Een veilige plek om thuis te komen en even lekker te zijn.

Ik heb mij dan ook geen moment ongemakkelijk gevoeld. Alles ging in een heerlijk ontspannen flow. En wat ik ook heel fijn vond, er werd direct nadrukkelijk gezegd dat het de bedoeling is dat je vandaag goed naar jezelf moet luisteren. Heb je dorst? Drink. Heb je honger? Pak dan een lekkere snack. Moet je plassen? Ga naar het toilet toe. Het klinkt misschien een beetje gek, maar als je zo lang andere op de eerste plaats hebt staan dan vergeet je goed voor jezelf te zorgen. En Dani en Lizzy pakken in dat moment direct hun rol en maken de cirkel daarmee ook direct heel zacht en liefdevol.

Vervolgens ga je samen met elkaar op reis. En dat is zo magisch. Zo bijzonder. Dat ik de opdrachten en oefeningen ook niet te veel met je wil delen, omdat ik eigenlijk hoop dat je na het lezen van dit artikel dit cadeau ook aan jezelf gunt.

Voor mij zijn er in ieder geval enorm veel puzzelstukjes op zijn plek gevallen. Zo begonnen we dag met het kiezen van een kaartje waar een boodschap op stond. Op mijn kaartje stond ‘Toevluchtsoord’. En dat was precies wat ik nodig had en hoe ik deze plek en dag ervaren heb.

Wel baal ik er een beetje van dat ik helemaal vergeten ben om foto’s te maken. Want ik had de sfeer graag met je willen delen! Al moet ik toegeven dat het ook niet helemaal fijn voelde om vast te leggen, omdat ik het moment niet wilde verstoren. Het was namelijk zo puur en bijzonder. Maar dat ga je ook zelf ervaren als je aan deze dag mee doet! 😀

En is het een aanrader?

Nou en of! Ik kan mij niet herinneren wanneer de laatste keer is geweest dat ik mij zo gezien en gehoord voelde. Een enorm cadeau voor mezelf en daarmee ook voor de mensen om mij heen. Want het is nu allemaal zo helder. Ik heb echt het gevoel alsof ik nu een duidelijk stappenplan heb en precies weet wat mij nu te doen staat om te helen en mijn higher self te omarmen. Dat wens en gun ik iedereen!

Ben jij al bekend met Dani en Lizzy? En is de She is You One Day Retreat van Fitmind Academy ook iets voor jou? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie. Ook als je nog vragen hebt.

oktober 17, 2023 5 reacties

Duurzaam thuis, groen & DIY

Graag in de buitenlucht? Zo geniet je extra van de lange avonden!

door gastblogger september 13, 2023

Wat een geluk hebben we! Hoewel we het najaar langzaam verwelkomen, zijn de temperaturen buiten nog heerlijk warm en zwoel. Een perfect moment dus om nog even optimaal te genieten van die heerlijke lange avonden. Maar hoe kun je dat het beste doen? Daar weet één van onze gastbloggers het antwoord wel op! Zij schreef dit leuke gastblog artikel gevuld met tips. Rest ons nog maar één ding om te doen: GENIETEN! 😀

Wat een fijne zomer hebben we gehad! En met de gunstige vooruitzichten kunnen we gelukkig nog even genieten van de lange zwoele avonden. Want hoe fijn is het om lekker lang in de buitenlucht te zijn? Ik word er in ieder geval heel erg blij van!

En of je nu een fanatieke buitenliefhebber bent of gewoon wilt ontspannen en genieten van de frisse lucht, er zijn enkele slimme manieren om ervoor te zorgen dat je heerlijk lang buiten kunt zitten en extreem kunt ontspannen in de tuin. Deze fijne tips om optimaal te profiteren van de prachtige zomeravonden deel ik graag met je!

De houtgestookte haard

Wat is er nu gezelliger dan jezelf omringen met de knusse warmte van een houthaard? Terwijl de zon langzaam ondergaat en het begint af te koelen, biedt een houtgestookte haard de nodige warmte en gezelligheid. Zorg voor een comfortabele zithoek dicht bij de houthaard en voorzie een stapel houtblokken zodat je het vuur levendig kan houden terwijl je geniet van een goed boek, een fijne rustgevende meditatie of leuke diepe gesprekken met vrienden en familie.

Culinaire avonden

Voor de liefhebbers van lekker eten in de buitenlucht is een bbq haard een absolute must-have. Het is niet alleen een geweldige manier om heerlijke maaltijden te bereiden, maar het fungeert ook als een gezellig middelpunt voor samenzijn. Gooi wat houtskool op het vuur en het grillen kan beginnen! En wist je dat je zelfs in de winter kunt genieten van een fijne vegan bbq? Ook een echte aanrader!

Outdoor verlichting voor lange avonden

Wanneer de zon ondergaat, betekent dat nog niet dat je avond ten einde is. Investeer in wat sfeervolle buitenverlichting om de juiste sfeer te creëren. Hang wat lichtslingers op of plaats enkele elegante lantaarns rondom je zithoek. Deze verlichting voegt niet alleen een vleugje magie toe aan je buitenruimte, maar zorgt er ook voor dat je zonder moeite kunt blijven genieten van lange avonden, zelfs als de duisternis invalt. En vergeet ook de kaarsen niet! Niets is zo sfeervol als een fijne buitenkaars met een lekkere geur.

Knusse dekens en comfortabele kussens

Een extra laag comfort kan het verschil maken tussen een korte avond buiten en lange avonden plus een ontspannende nacht. Leg een stapel zachte dekens en comfortabele kussens neer zodat je jezelf kunt omringen met warmte en zachtheid. Misschien zelfs wel in een tentje. Want of je nu naar de sterren kijkt of gewoon even je ogen sluit en luistert naar de geluiden van de natuur, deze kleine toevoegingen maken je buiten ervaring des te aangenamer.

Tot slot…

Dus hier heb je alvast enkele geweldige manieren om ervoor te zorgen dat je lang buiten kunt genieten van knusse lange avonden. Met een gezellig vuurtje, lichtjes en een comfortabel hoekje, ben je klaar om de komende avonden in stijl door te brengen. Dompel jezelf onder in de buitenlucht en laat de stress van de dag smelten terwijl je geniet van de simpele geneugten van het buitenleven met iedereen die je liefhebt. En geniet van het leven!

Ben jij ook zo’n buitenmens? En hoe zien jouw favoriete lange avonden eruit? Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel. Ook als je nog meer tips en tricks hebt.

september 13, 2023 2 reacties

Interviews

In gesprek met digital nomad; Kim Nijmeijer

door gastblogger september 7, 2023

Ze verloor haar beide ouders op jonge leeftijd en besefte zich daarom al snel dat dit leven een deadline heeft, maar ook dat het te kort is om te slijten aan iets waar je geen energie van krijgt. Ze koos daarom voor een leven als digital nomad. In dit interview deelt Kim Nijmeijer haar inspirerende verhaal inclusief tips en tricks voor wanneer je (net zoals haar) uit de ratrace wilt stappen en op zoek wilt gaan naar vervulling, je zielsmissie wilt vinden en hoe je kunt leven als digital nomad.

Ik verloor mijn beide ouders

Als kind verloor ik mijn vader en in 2016 overleed ook mijn moeder. Toen zij ziek was en uiteindelijk overleed gebeurde er iets met mij. Alsof ik boven mezelf uitsteeg. Mijn vader was mijn hele leven al zo’n beetje dood en nu ik ook mijn moeder ging verliezen dacht ik: als ik dit kan, dan kan ik álles. Ik voelde mij enorm sterk en besefte hoe kort en kwetsbaar het leven is.

Uit de ratrace op zoek naar vervulling

Ik realiseerde mij nooit dat ik in een ratrace leefde van veel werken, etentjes, naar feestjes, een reisje hier en daar, maar toen opeens wel. Het kwam allemaal keihard binnen en ik kon mij niet langer bezighouden met al die oppervlakkigheden. Ik wilde vervulling!

Na twee jaar rouwen in mijn ouderlijk huis waarin ik was gaan wonen na mam’s overlijden gooide ik het roer om. Ik verkocht het huis, zegde mijn baan op en ging op wereldreis! Een droom die uitkwam. Ik wist meteen: ik ga nooit meer terug naar het stramien, nooit meer het systeem in. I was on my own en dat was precies zoals ik het wilde. Vijf jaar lang heb ik geen huis gehad; sinds eind maart dit jaar heb ik een appartement op naam. Als investering voor de verhuur en voor mezelf als ik in Nederland ben.

Over mijn zielsmissie

MIjn zielsmissie is het helpen en ondersteunen van vrouwen die gevoelsmatig vastzitten in een systeem dat niet door hen gecreëerd is en daardoor niet voor hen werkt. Die vrouwen zijn vrije geesten, avontuurlijk en reislustig en hebben een diep innerlijk weten dat er meer vervulling voor ze mogelijk is als ze hun hart gaan volgen en de wereld over gaan.

Ik ontdekte mijn zielsmissie doordat ik mijzelf de vraag durfde te stellen; ‘wat is mijn missie’? De antwoorden die ik kreeg resulteerde in visualisaties van mijn mooiste leven. Ik stelde mezelf vragen als;

Wat doe je dan?
Wat voel je dan?
Wat ervaar je dan?
Welke mensen zijn er in je leven?
Wat betekenen zij voor jou en wat beteken jij voor hen?
Waar ben je goed in?
Wat gaat jouw zo goed af dat je er niet eens moeite voor hoeft te doen?
Wat is van jou, waarvan weet je al dat het al van jou is, zonder dat je het ooit gedaan hebt?
Wat vond je als kind leuk om te doen?
Waar sta je om bekend?
Waarvoor komen mensen bij jou?

Ik geloof dat de essentie van het leven te vinden is in verbinding met anderen. Als je alleen op de wereld zou zijn, zou je leven per definitie zinloos zijn. Het ‘koppelen’ van jouw talenten, jouw gave(s), jouw zone of genius aan het helpen van anderen daar zit je missie en mijn zielsmissie.

Hoe ik mijn geld verdien

Kim around the World is mijn online bedrijf. Het begon als een reisblog en dat is het nog steeds. Maar sinds 2021 ben ik ook coach. Mijn zielsmissie heb ik in een verdienmodel gegoten: ambitieuze en reislustige vrouwen die gevoelsmatig vastzitten in de ratrace en een strak stramien helpen ‘uitbreken’ zodat ze locatie onafhankelijk kunnen worden. Ik help ze met het vinden van hun missie en daar een verdienmodel/online business van te maken, zodat ze daadwerkelijk overal ter wereld kunnen wonen en werken.

Wat het leven als digital nomad voor mij betekent

I was born to nomad! Haha, ik heb er zelfs een werkwoord van gemaakt. Ik ga er ongelooflijk goed op om mijn leven op verschillende plekken te laten plaatsvinden. Verandering van omgeving doet leven, zeg ik altijd. Ik vind het magisch om steeds weer nieuwe versies van mezelf te ontdekken, om soms ’s ochtends wakker te worden in een totaal ander leven dan de dag ervoor. Het is een extreme vorm van persoonlijke ontwikkeling en groei. Het is thuis zijn in jezelf.

Sinds ik als nomad leef ben ik de meest pure en oprechte versie van mezelf. Ik volg mijn hart, voel me zó enorm gegroeid als mens en ook als ondernemer. Het is ook moeilijk, maar die momenten zorgen juist voor die groei. Zoals afgelopen maart toen ik werd beroofd in het park in Valencia. Een klein onoplettend moment, toen een vriendin op bezoek was en we foto’s aan het maken waren. Voor ik het wist was mijn tas weg.

Ik heb 48 landen bezocht

De hoogtepunten liggen voornamelijk in Zuid-Amerika. Hikes maken door Patagonië en door de Sacred Valley van Peru op weg naar Machu Picchu. Ik kan geen dieptepunten noemen die reisgerelateerd zijn (echt niet!), maar in 2021 had ik een relatie en die is zo lelijk geëindigd dat ik daar echt enórm veel last van heb gehad. Er kwam veel trauma naar boven waarvan ik niet eens wist dat ik het al die tijd met me meedroeg. Ik ben bijna heel 2022 in Nederland geweest (op vier verschillende adressen) omdat ik tijd nodig had om mezelf te herpakken.

Wil je ook leven als digital nomad? Dit zijn mijn tips.

Zorg dat je voor jezelf helder hebt waarom je dit leven wilt. Wat denk je dat het je gaat brengen wat je nu nog niet hebt? We zijn vaak geneigd om levensgeluk en vervulling te zoeken in dingen buiten onszelf, maar als je nu niet OK bent met jezelf, dan ga je dat als digital nomad ook niet zijn. Je neemt jezelf overal mee naar toe! Zorg dus eerst voor jezelf, dat je zo geaard bent in jezelf dat je jezelf kunt dragen. En zorg dat je qua werk iets gaat doen wat vanuit jouzelf en jouw missie komt. Pas dan ga je echte vrijheid voelen. The way you spend your days, is the way you spend your life.

Heb je genoten van dit interview met Kim Nijmeijer en is er een vraag die jij aan haar zou willen stellen? Deel het gerust hieronder in een reactie! Kim leest mee om eventuele vragen te beantwoorden.

september 7, 2023 6 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Healing Membership van Higher Spirit Academy (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 8, 2023

Regina Higher Spirit Academy review healing membership

Het is alweer 9 maanden geleden dat ik een Soul Healing & Reading van Higher Spirit Academy ontving. Een hele bijzondere en fijne ervaring! Toen ik zag dat zij nu ook een Healing Membership aanbieden waarbij je jezelf 24/7 kunt helen, was ik direct super nieuwsgierig. Want hoe werkt dat in de praktijk en is het fijn? Dit en meer deel ik met je in dit blog artikel Heel veel leesplezier!

Over het Healing Membership van Higher Spirit Academy

Het Healing Membership van Higher Spirit Academy is speciaal ontwikkeld om je te helpen stappen te zetten in je helingsproces en verdere ontwikkeling. Het Healing Membership is beschikbaar op de online Ledensite en te downloaden als app. Zo heb je altijd toegang tot de sessies waar en wanneer jij het nodig hebt.

Ook zijn de sessies in de app offline te beluisteren, voor als je je op een afgelegen plek bevindt, in het vliegtuig zit of gewoonweg even geen beschikking hebt tot het internet.

De gedachte achter het membership is, dat je met jezelf de commitment aan gaat om er werkelijk voor te gaan. Dat maakt dit membership zo uniek.

Inhoud

Het Healing Membership bestaat uit energetische sessies, meditaties, trainingen, tools en tips die je nodig hebt om daadwerkelijk een innerlijke transformatie te maken. En het fijne is, dat je het helemaal kunt doen op jouw tempo en op een plek die voor jou fijn voelt. En als je er even niet uitkomt dan kun je je vraag ook stellen op het besloten Forum of via de mail. Zo is er toch altijd iemand dichtbij voor wanneer je daar behoefte aan hebt.

Voor wie is het Healing Membership bedoeld?

Het Healing Membership van Higher Spirit Academy is special gemaakt voor iedereen die…

…‘s ochtends nog moe is na het wakker worden en niks liever wil dan weer verder slapen.

…niet lekker in zijn vel zit, zich moe voelt, somber en weinig interesse heeft in alles om zich heen.

…na een fikse ruzie met je partner, vriendin of familielid blijft zitten met een gevoel van boosheid, frustratie of verdriet.

…geen tijd en zin heeft in emoties, het liever wegdrukt en op zoek gaat naar afleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van eten, Netflix, roken etc.

…al langer bezig is met bewustwording en een helingsproces. Toch blijven bepaalde patronen zich voordoen en lukt het maar niet om deze werkelijk te doorbreken.

…het gevoel heeft er alleen voor te staan.

De voordelen van het Healing Membership

Onbeperkte toegang tot alle sessies en content
De sessies zijn geschikt voor alle levels; van beginners tot gevorderden
Ruime keuze en uiteenlopende thema’s
Er worden regelmatig nieuwe sessies toegevoegd
Er is ruimte om al je vragen te stellen en ervaringen te delen binnen de community
Maandelijks gratis deelname aan de Volle Maan Healing & Clearing
Alles is persoonlijk ingesproken door Regina
VIP-toegang tot unieke challenges en live online sessies
Aantrekkelijke kortingen op activiteiten die buiten het Healing Membership vallen
Elke maand opzegbaar
24/7 beschikbaar, wanneer jij het nodig hebt
Gratis app, zodat je de sessies gemakkelijk op je smartphone kunt beluisteren

Tevredenheidsgarantie en bonussen

Er is op dit moment een speciale aanbieding waardoor je maar €14,95 per maand betaald of €149 voor een jaarabonnement. Omdat Regina ontzettend dankbaar is voor een ieder die de commitment met zichzelf aan wilt gaan heeft zij daar ook nog 3 cadeaus bij gedaan.

Zo ontvang je bij het Healing Membership ook toegang tot het online programma ‘Reis terug naar je Hart’ t.w.v. € 197,00. Tijdens dit programma staat het integreren van zelfliefde centraal. Je ontdekt wat je hierin tegen houdt en hoe je dit kunt transformeren, zodat je steeds meer vanuit liefde kunt gaan leven. Naast de uitgebreide lessen, bestaat het programma uit twee live webinars, meditaties, energetische sessies en oefeningen.

Daarnaast krijg je ook toegang tot het online programma ‘Master Your Emotions’ t.w.v. € 249,00 en is er een 100% tevredenheidsgarantie. Dus blijkt na je aanmelding dat je toch niet helemaal tevreden bent? Dan kun je het Healing Membership elke maand opzeggen (m.u.v. het jaarabonnement). Je zit dus nergens aan vast.

Mijn ervaring

Ik mocht het Healing Membership een week uitproberen en WAUW, ik ben ontzettend onder de indruk! Een week is uiteraard te kort om alle sessies en meditaties meegedaan te hebben. Maar een paar van de sessies en meditaties die ik heb meegedaan met in het bijzonder de Aartsengelen en energetische healings vond ik heel bijzonder.

Zelf heb ik de sessies en meditaties trouwens via de app meegedaan en deze werkt fantastisch! Alleen wanneer je op de terug knop klikt, is het even zoeken waar je bent. Maar verder dan dat; helemaal top! Ik kan niet wachten om te ontdekken wat het membership nog meer in petto heeft!

Eindconclusie

Wat mij betreft is het Healing Membership van Higher Spirit Academy dan ook een echte aanrader! En het fijne is, dat je het ook gratis uit kunt proberen. Als je de app download via deze link dan krijg je namelijk direct gratis toegang tot een meditatie en healing bundel. Heel veel plezier ervan 😀 !

Ben jij al bekend met Higher Spirit Academy? En is het Healing Membership ook iets voor jou? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

augustus 8, 2023 3 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Vergeving doe je voor jezelf (workshop review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 7, 2023

Willemijn Welten - workshop Vergeving doe je voor jezelf

Vergeving doe je voor jezelf. Roy zegt het wel vaker tegen mij. Want hoewel ik een enorm liefdevol mens ben, zijn er traumatische gebeurtenissen in mijn leven die ik maar geen plekje lijk te kunnen geven. Nu ben ik op een punt in mijn leven dat mijn emmertje is overgelopen. Alles wat ik heb weggestopt lijkt mij in te halen. En ik kan niet anders dan het in de ogen kijken en echt gaan verwerken. Daar ben ik druk mee bezig. En, toeval bestaat niet, precies nu kwam de workshop van Willemijn Welten op mijn pad dat het thema ‘Vergeving doe je voor jezelf’ heeft. Dus dook ik er met een open hart in. Benieuwd hoe ik dit heb ervaren en of het een aanrader is?

Over Willemijn Welten

Willemijn is auteur en spreker. En je kent haar vast wel als dé manifestatie expert in Nederland. Ze heeft een bijzonder verhaal. En het grappige is, dat wij elkaar een jaar of 7 geleden hebben ontmoet, omdat ik haar had uitgenodigd voor het radioprogramma Strictly Business wat ik toen nog maakte.

In de tussentijd is er natuurlijk een hoop veranderd en zijn we allebei ons hart gaan volgen. Dat van Willemijn bracht haar naar Zuid-Amerika toe. Hier verdiepte zij zich in spirituele en sjamanistische principes en volgde een opleiding bij Gabrielle Bernstein. Terug in Rotterdam startte zij met het schrijven van haar boeken, creëren van haar kaartendecks en workshops.

De workshop Vergeving doe je voor jezelf

Willemijn neemt je in de workshop Vergeving doe je voor jezelf in twee uur tijd mee op reis aan de hand van lessen uit Een Cursus in Wonderen die een shift in perceptie van angst naar liefde teweeg brengen. Dit zorgt ervoor dat je eindelijk dat gene kunt vergeven wat je nu tegenhoudt. Met als doel dat je al het moois in je leven echt toe kunt laten en dat je in alle liefde je dromen kunt gaan manifesteren. Zelfs nog groter dan je nu durft te bedenken.

Inhoud

Een interactieve online videoles van twee uur met concrete handvatten om jouw verleden te vergeven
Groepsmeditaties in een hoge vibe: je voelt direct die shift in energie
Lessen uit Een Cursus in Wonderen: je snapt waarom vergeving jou helpt
De #1 tool om te vergeven die je direct kunt toepassen (ook na de masterclass!)
BONUS: Toegang tot de high vibe community waar je gelijkgestemden online kunt ontmoeten

En is de workshop Vergeving doe je voor jezelf een aanrader?

Nou en of! Wat ik persoonlijk heel fijn vindt is dat je aan alles voelt en merkt dat dit onderwerp dichtbij Willemijn ligt. Zo spreekt ze ook open en eerlijk over de trauma’s die zij zelf heeft meegemaakt. Hierdoor wordt er een veilige ruimte gecreëerd waarin iedereen durft te delen en je ook diep durft te gaan. Iets wat enorm waardevol is bij de mooie meditaties die Willemijn deelt.

Door het meedoen aan de workshop Vergeving doe je voor jezelf heb ik een aantal waardevolle nieuwe inzichten gekregen. Zo heb ik geleerd dat er 21 energie niveaus zijn. Waarbij liefde, vrijheid en succes bovenaan staan en schuld op de allerlaagste plek.

Het bijzondere (en confronterende) hieraan voor mij is dat mijn allereerste tattoo het woord karma is. Dat ik niet zozeer liet zetten vanuit een boze emotie tegenover mijn (stief)vader maar meer als een reminder voor mezelf. Want als je vaak genoeg ergens de schuld van krijgt dan ga je het ook geloven. En ik trok dit over mijn hele leven heen. Ging er iets niet goed? Dan was dit mijn karma. En dus ook mijn eigen schuld.

Hoewel ik hierin al heel wat stappen heb gezet, is dit een manier van denken die ik nog steeds niet helemaal kwijt ben. En nu zie ik ook, dat dit mij soms letterlijk klein houdt en ervoor zorgt dat ik niet altijd die groei maak waar ik zo hard voor werk.

Vergeven doe ik dus niet voor een ander, maar voor mezelf. Het betekent niet dat ik de daden van een ander goed praat, maar wel dat ik het loslaat zodat ik zelf kan groeien.

Eindconclusie

De workshop Vergeving doe je voor jezelf kwam voor mij op precies het juiste moment! Ik ben Willemijn enorm dankbaar voor de mooie en veilige setting die zij heeft gecreëerd waardoor ik diep naar mezelf durfde te kijken en tot enorm waardevolle inzichten ben gekomen. Ik kan de workshop Vergeving doe je voor jezelf dan ook iedereen aanrader! Voor de prijs hoef je het trouwens ook niet te laten. De workshop kost namelijk slechts €49,95.

Zelf heb ik trouwens gekozen voor het VIP Manifestatie pakket. Hierin zit de workshop Vergeven doe je voor jezelf en ook;

Manifesteren kun je leren cursus
Moneyfesteren cursus
Romantisch manifesteren cursus
Toegang tot de manifestatie bibliotheek met 150 meditaties en 12 mini cursussen
Toegang tot de high vibe community met meer dan 6500 anderen, waar je jouw vragen kunt delen en waarbij je eigen energie ook omhoog gaat doordat je erbij bent.
BONUS: Workshop: Kaartendecks als gids + Workshop: Een reis langs de chakra’s

Echt een aanrader! Binnenkort zal ik ook met je delen hoe ik de andere workshops ervaren heb.

Is de workshop Vergeving doe je voor jezelf ook iets voor jou? En heb jij al eerder van Willemijn Welten gehoord? Ik ben super benieuwd! Deel je het in een reactie?

augustus 7, 2023 8 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Cacao en cacao ceremonies: dit wil je weten!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 10, 2023

Alles wat je wilt weten over cacao en cacao ceremonies

Het staat al even op mijn verlanglijstje maar deze week is het zo ver; ik ga een cacao ceremonie bijwonen! Maar voordat het zover is besloot ik eerst mijn huiswerk te doen en 4 experts het hemd van het lijf te vragen. In dit blog artikel lees je dan ook alles over cacao en cacao ceremonies. En volgende week zal ik mijn persoonlijke ervaring met je delen inclusief een onwijs leuke win actie. To be continued dus 😀 !

Het plantmedicijn cacao bestaat al duizenden jaren

Stammen in Midden- en Zuid-Amerika werken al duizenden jaren met het plantmedicijn cacao in hun rituelen en cacao ceremonies. De laatste 20-25 jaar heeft cacao haar weg richting het westen gevonden waar cacao ceremonies wellicht een iets andere vorm hebben aangenomen dan de traditionele manier.

Wat cacao doet

Cacao opent je op allerlei niveaus; fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Hierdoor kom je weer in verbinding met je lichaam, zul je emoties gaan voelen, boodschappen ontvangen en is er ruimte voor healing. Het is een spirituele ervaring die voor elke persoon, elke keer weer anders is.

De cacao die tijdens cacao ceremonies wordt gebruikt is heel anders dan de cacaopoeder die we in de supermarkt vinden. Het verschil is namelijk dat ceremoniële cacao met intentie is geplant, geoogst en verwerkt en dat de hele cacaoboon gemaald wordt en daarom ook de verrukkelijke, gezonde cacaoboter bevat. Cacaoboter bevat heel veel antioxidanten, zink, magnesium en een hele lijst andere gezonde bestanddelen. Chocolade en cacaopoeder bevatten vaak geen cacaoboter.

Elke cacao heeft weer een andere smaak en frequentie. Daarom voelen cacao facilitators vaak ook in op welke cacao geschikt is voor de ceremonie. Ook kiezen zij specifieke kruiden en specerijen (liefst biologisch) op basis van hun geneeskrachtige werkingen en voegen deze toe aan de cacaodrank.

Daarnaast is het goed om te weten dat cacao allerlei processen in gang brengt en de energie vaak dagen of weken later nog werkzaam kunnen zijn.

Waarom je cacao vaak in een groep nuttigt

Cacao ceremonies vinden vaak plaats in een groep en het is aan de cacao facilitator om een veilige, heilige ruimte te creëren waarin je thuis kunt komen bij jezelf. En met behulp van een kopje ceremoniële cacao, het formuleren van je intentie(s), muziek en meditatie kun je dieper in verbinding komen te staan met je lichaam, je hart, je intuïtie en je ziel

Het hebben van zogeheten ‘space holders’ of begeleid(st)ers in een cacao ceremonie maakt dat je je veiliger kunt voelen en om hulp kunt vragen wanneer dat nodig is. Het is belangrijk dat de begeleiders ervaring hebben met cacao en het houden van ceremonies. Voel je zeker vrij om te vragen hoe lang iemand al met cacao werkt en stel alle vragen die je hebt. Volg ook je gevoel, als het niet de juiste plek of het juiste moment is, vertrouw dat innerlijke stemmetje.

Cacao kan bijvoorbeeld onverwerkte situaties van vroeger omhoog brengen waarbij tranen, verdriet, boosheid of andere emoties naar de oppervlakte komen. Een betrouwbare, liefdevolle begeleid(st)er kan je helpen om door deze emoties heen te gaan en ze te verwerken. Je kunt tijdens een ceremonie van alles meemaken, bijvoorbeeld lichamelijke kriebels, tintelingen, soms zie je visies en soms kom je in contact met engelen of wezens van andere dimensies. Ondersteuning van de begeleid(st)ers is heel fijn. Je op je gemak voelen is key!

Zo zien cacao ceremonies er in de praktijk uit

Cacao ceremonies zien er altijd verschillend uit. Dit komt omdat iedere cacao ceremonie een ander doel kan hebben en ook iedere facilitator eigen gebruiken en rituelen heeft. Zo zijn er bijvoorbeeld inner child cacao ceremonies waarbij je verbinding gaat maken met je innerlijk kind. Loslaat ceremonie waar je alles mag loslaten wat jou niet meer dient door middel van geleide meditatie en een verbrandingsritueel. En het meest voorkomende; hart opener ceremonie. Dit thema komt het vaakste voor omdat cacao een hart openend effect heeft. Tijdens zo’n ceremonie wordt je meer bewust van jezelf en bewuster van welk pad je nu bewandelt.

Vaak worden cacao ceremonies gestart met een reiniging van de ruimte en van jezelf. Tijdens de reinigingsceremonie is er vaak een mooie schaal om Mama Cacao te eren met daarop kristallen, veren, verse bloemen en kaarsen. Je start de ceremonie met het neerzetten van een intentie. Dat doe je nadat je door middel van meditatie, een mantra zingen of hartcoherentie-oefening naar binnen bent gekeerd. Je deelt je intentie en staat even stil bij wat je wilt transformeren. Vervolgens worden er (dans) oefeningen gedaan om je alvast helemaal te openen voor de cacao. De cacao staat daarom in het midden om alle goede vibes in haar opnemen.

Dan volgt de uitleg over de werking van cacao, haar spirituele betekenis en de herkomst. Te midden van de groep wordt de cacao drank vervolgens rondgedeeld en iedereen spreekt lieve intenties uit. Dan wordt de cacao drank in een fijne ronde mok of kop ingeschonken en houdt je deze voor je hart. Vervolgens buig je zacht voor de cacao en verbind je je met hart en ziel. Vervolgens ruik je aan de cacao drank, neem je kleine slokjes en laat je je hart verwarmen.

Na afloop wordt er vaak gedeeld hoe iedereen het ervaren heeft, wordt er een mooie mantra gezongen en is er vaak nog ruimte voor het trekken van een kaart ter verdieping.

Wil je je eigen cacao ceremonie thuis vormgeven? Dat doe je zo!

Wil je liever thuis genieten van je kopje cacao drank? Ook dat is mogelijk! Uiteraard staat de met liefde en intentie bereidde ceremoniële cacao drank centraal. Maar denk ook aan een veilige, heilige ruimte waarin je in alle rust kan ‘reizen’ met het plantmedicijn. Dit kan een plek in de natuur zijn of een ruimte binnen. Zorg in ieder geval voor een warm liefdevol nestje. Met bijvoorbeeld een yogamat, dekentje, kussentje, kristallen, geurkaarsen en wierook.

Vervolgens zet je een intentie. Cacao is namelijk niet alleen een fysieke plant, ze heeft ook een spiritueel deel, haar ‘spirit’ of ‘geest’, het ongeziene deel. Met een intentie vraag je als het ware aan de spirit van Cacao of ze je ergens mee kan ondersteunen. Je zou graag bijvoorbeeld meer zelfliefde in je leven willen uitnodigen of je vraagt haar “wat is de beste volgende stap in mijn carrière?”. Zie het als het invoeren van een bestemming in de universele GPS, zo heb je een doel en kan het plantmedicijn en de begeleiders je beter ondersteunen.

Daarna kun je een mooie begeleide meditatie aanzetten, zingen, muziek maken, journalen, een Sacred Medicine Playlist op Spotify aanzetten of een gebed opzeggen. Deze technieken zorgen ervoor dat je zenuwstelsel zich kan ontspannen en op die manier de heling en boodschappen makkelijker te ontvangen zijn.

Ook zijn er online veel opnamen van cacao ceremonies beschikbaar (waaronder deze van Kim Ruwa). Het allerbelangrijkste is vooral; neem de tijd.

Nog een paar do’s & don’ts

Omdat cacao allerlei energetische processen in werking zet is het heel belangrijk je gevoel te volgen, in gesprek te gaan met de begeleid(st)er indien je vragen of twijfels hebt en eventueel medisch advies bij je huisarts te vragen. Het is super belangrijk om je goed in te lezen zodat je keuzes kunt maken die voor jou goed voelen.

Als je zwanger bent (of borstvoeding geeft), vooral in de prille eerste maanden, drink je wellicht liever geen cacao of maar een paar slokjes.
Er zit een cafeïne-achtige stof in cacao die als je medicatie neemt, zoals antidepressiva (MAOIs of SSRIs) niet goed matcht. Een hartopenende rozenthee, naast of in plaats van de cacao kan dan een goed idee zijn.
Mocht je medische condities hebben, zoals een hartconditie of hoge bloeddruk, overleg dan altijd met de begeleider en eventueel je huisarts
Cacao wordt vaak bereid met kruiden en specerijen, als je allergieën hebt, geef dat altijd door een de begeleider
Drink liever geen cacao voor een sauna of zweethut, dit kan te veel druk op het hart uitoefenen.
Vast of eet alleen een gezonde, lichte maaltijd voor een cacao ceremonie. Drink geen cafeïne, alcohol of neem geen andere plantmedicijnen de dag en ochtend/middag voor de ceremonie.
Geeft jezelf rust, ga de natuur in, zorg goed voor jezelf en voel alvast wat jou intentie mag zijn voor de volgende cacao ceremonie.

Tot slot…

Ik had dit blog artikel niet kunnen schrijven zonder de hulp van 4 fantastische vrouwen die gespecialiseerd zijn in het geven van cacao ceremonies. Mijn eeuwige dank Kim Ruwa (je kunt bij haar terecht voor cacao ceremonies in Amsterdam en online. Zie haar website kimruwa.com voor meer informatie), Kayleigh van Erkel, Lisette van Offeren en Elke van Eijk.

Heb jij weleens een cacao ceremonie bijgewoond? En wat is jouw ervaring? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.

juli 10, 2023 3 reacties

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Contact maken met je innerlijk kind? Dat doe je zo!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juni 15, 2023

Marjolijn Desmet over werken met je innerlijk kind

Volgens Marjolijn Desmet is je innerlijk kind een geweldig adviseur; zowel zakelijk als privé. Super inspirerend vind ik dat! Maar hoe kom je eigenlijk in contact met je innerlijk kind en wat voor lessen kun je van hem of haar leren? In dit gastblog artikel deelt Marjolijn al haar tips en tricks. Heel veel leesplezier!

Je innerlijk kind is een geweldige adviseur!

Hij of zij herinnert je eraan om te blijven spelen, om nieuwe dingen te ontdekken en om de dingen te doen waar je blij van wordt. En fouten maken is onderdeel van de ervaring. Je innerlijk kind herinnert je aan je eigen essentie. En ook de puurheid, de verwondering, het plezier en de liefde die in elke dag te vinden is. Voel je dit wanneer je een keuze te maken hebt, dan drijft het je op een goede manier.

Mijn innerlijk kind is een belangrijk onderdeel in mijn leven en in mijn business. Ze heeft zelfs een ereplek in mijn praktijkruimte gekregen. Zo hangt er aan het hoofd van de tafel een schommel.

Maar advies krijg je niet zomaar, tenzij je een goede relatie met je innerlijk kind hebt.

Ik zie dat dit bij sommigen makkelijker is dan bij anderen. Het kind in ons is vaak vergeten, verwaarloosd of onderdrukt en dit is iets wat we als volwassenen zelf voortzetten. Dus het is begrijpelijk dat er dan een blokkade of angst zit om ‘naar buiten’ te komen. Ik heb wel eens klanten gehad waarbij het een lang proces was om contact te maken en vertrouwen op te bouwen. Pas daarna kun je ‘besties’ worden met je innerlijk kind en van hem of haar leren.

When in doubt, ask your inner child.

Je kunt natuurlijk altijd om advies vragen, al is het alleen maar om vanuit dat perspectief te kijken. Maar vragen waar je innerlijk kind een meester in is zijn vragen die gaan over geluk, je hart volgen en hoe dingen lichter en simpeler kunnen. Maar ook als je iets niet durft kan je innerlijk kind vanuit de onbevangenheid een prachtige spiegel zijn.

Zo bouw je een relatie met jouw innerlijk kind op.

Daarvoor is vaak een stukje heling en vergeving nodig. Ga dus eerst in gesprek met hem of haar. Maak contact en laat het innerlijk kind ook het tempo bepalen als het nog niet vanzelf gaat. Ga niet forceren, dat heeft echt geen zin.

Heb je dan contact, bouw dan een relatie op gebaseerd op liefde, veiligheid en vertrouwen. Geef je innerlijk kind juist dat wat jij misschien gemist hebt. Knuffel haar, speel met haar, maar ga ook in gesprek. Luister naar wat ze te zeggen heeft. Dit doe je bijvoorbeeld in een meditatie, of als je ’s avonds in bed ligt met je ogen gesloten. Visualiseer een ruimte (bijvoorbeeld een kinderkamer of een veld buiten) waar hij of zij is en keer hier steeds naar terug. Dit is jullie safe space. Heb je dat bereikt, stel haar dan zelf de vraag: ‘’Waar kan ik jou om advies over vragen?‘’ Je zult versteld staan van het antwoord.

Ik betrek mijn innerlijk kind in mijn leven, maar ook in bedrijfsbeslissingen. Zij is voor mij een perfecte spiegel op waar ik het meest gelukkig van wordt en waar ik energie van krijg. Maar ook leert zij mij dat fouten maken leuk is, omdat ik dan weer iets nieuws geleerd heb, bijvoorbeeld.

Des te vaker dat je het contact leggen ook oefent, des te meer ze ook onbewust aanwezig is. Soms merk ik pas tijdens het moment dat ik een keuze maak vanuit haar energie. Dit is echt een techniek die je kunt ontwikkelen om ook onbewust bekwaam in te zijn.

Mijn innerlijk kind betekent ontzettend veel voor mij. Zij is mij, en tegelijkertijd zoveel meer.

Ze herinnert mij eraan om te spelen, te ontdekken en dat ik echt geniet van de kleine dingen in het leven. Zij is voor mij een soort Pippi Langkous die mij uitnodigt in nieuwe avonturen. Ik koester haar, elke dag.

Heb je genoten van dit gastblog artikel geschreven door Marjolijn Desmet en heb jij ook een mooie relatie met je innerlijk kind? En wat zijn jouw tips en tricks om met hem of haar samen te werken? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie.

juni 15, 2023 1 reactie