Selfcare tips van Linda van Duren

Ernstig ziek worden, wonder boven wonder genezen, een gezin krijgen; Linda van Duren heeft het allemaal meegemaakt. En weet je wat haar grootste les was? Dat het oké is om jezelf op de eerste plaats te zetten. En dat het soms zelfs noodzakelijk is. In dit blog artikel deelt ze haar inspirerende verhaal inclusief haar selfcare tips.

En toen werd ik ernstig ziek…

In 2009 werd er bij mij MS geconstateerd en alsof dat allemaal nog niet voldoende was werd ik een jaar later ernstig ziek. De artsen wisten niet wat ik mankeerden en in plaats van dat ze echt uit gingen zoeken wat ik had kreeg ik de stempel anorexia en hypochondrie. Dat resulteerde erin dat ik steeds verder achteruit ging, nog maar 45 kilo woog en letterlijk bijna overleed. Volgens een andere arts zou het misschien hooguit nog een dag of 2 zijn geweest.

Later bleek dat ik een cyste in mijn hersenen had die inmiddels zo gegroeid was dat deze van alles kapot gemaakt had. Mijn lichaam maakte geen hormonen meer aan en dus ook geen cortisol, het anti stresshormoon om het even makkelijk te zeggen.

Het betekende het einde van mijn baan

Ik werd gedwongen om ontslag te nemen en mijn baan als verzorgende vaarwel te zeggen. Simpelweg omdat ik er niet langer de energie voor had.

Daarna ging het wat beter in die zin dat ik mijn leven weer kon leiden ondanks dat ik veel dingen niet meer kon, waaronder werken.

En het begin van een heel nieuw leven

In 2013 werd ik moeder van een lieve, ondernemende tweeling. Artsen hebben mij altijd verteld dat ik nooit meer zou kunnen sporten en dat heb ik gewoon aangenomen want artsen zullen het wel weten toch? Al die jaren heb ik voor zover ik het kon voor iedereen in het gezin klaargestaan met veel liefde en plezier! Maar ik vergat mezelf hier wel vaak bij. Dit jaar besloot ik dat het genoeg was… Het is tijd voor selfcare!

Mijn goede voornemen voor dit jaar

Goede voornemens zijn iets waar ik niet aan doe want dat is een kwestie van tijd tot je in je oude patroon vervalt. Toch besloot ik dit jaar 1 goed voornemen vol te houden: Mezelf op nummer 1 zetten en meer prioriteit maken. Ik wist meteen hoe ik dit aan ging pakken want ik besloot om elke dag minimaal 1 momentje voor mezelf te plannen, hoe klein ook. Elke stap is er namelijk 1 en de grootte ervan doet er niet toe.

Sinds dit jaar heb ik een goede planner en die besloot ik op twee manieren te gebruiken. Op de eerste plaats om mijn afspraken te noteren. Op de de tweede plaats om te noteren wat ik die dag voor mezelf heb gedaan zodat het overzichtelijk wordt. Wel vroeg ik mij af hoe ik het in weekenden en vakanties vol zou houden maar dat zou ik dan nog wel zien, de eerste stap was immers al gezet. Het werd 1 januari en vanaf toen begon mijn avontuur voor mezelf pas echt.

Ik schreef mij in voor meerdere challenges

Alsof het zo moest zijn kwam ik via Instagram een challenge tegen van Jisca van Balansplanner. De challenge was te vinden onder de hashtag #in100dagen (aangezien goede voornemens nu eenmaal tijd nodig hebben om in je systeem te komen). Samen met een heel aantal volgers gingen we aan de slag met onze goede voornemens waarbij ieder zijn eigen doel had. Velen bleven, sommigen “haakten af” hoewel dat niet het goede woord is.

Gedurende deze dagen deed ik nog mee aan 2 verschillende challenges van Maud van Pure by Me. Deze challenges waren heel doeltreffend de Selfcare Challenge en de Slaap lekker challenge.

Vooral tijdens de Selfcare Challenge leerden we het belang van selfcare. En hoewel ik veel geleerd heb van deze 2 toppers had en heb ik het meeste baat bij een geweldige coach, Eefke van Gelukkig Gecoached. Een coach uit duizenden! Ze heeft een no-nonsense mentaliteit en dat wil zeggen dat ze je heel goed kan helpen maar je het wel zelf zult moeten doen. Zij is er om je te supporten en te sturen wanneer jij aangeeft dat je vast zit. Bij haar deed ik een Emotie Reset sessie en dat was op zijn zachtst gezegd zeer bijzonder! Met enige regelmaat geeft ze een gratis webinar die ik zeker iedereen aan kan raden.

Hoe mijn selfcare rituelen er nu uitzien

Elke dag start ik met een meditatie waarbij het de ene dag een langere is en de andere dag een kortere. Op sommige dagen doe ik ook nog een meditatie voor het slapen waardoor ik duidelijk beter slaap.

Met enige regelmaat verwen ik mezelf met een maskertje, een alcoholvrije wijn en een filmpje.

Echter is selfcare zoveel meer dan dat want ook een wandeling of een thee-date met iemand op het terras in het zonnetje valt onder de categorie selfcare.

Verder plan ik zo nu en dan wat tijd voor mezelf om lekker aan de achtertafel te tekenen waarbij de tweeling dan wel eens gezellig aanschuift.

Uiteraard is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen dus een voetenbadje of mijn nagels voorzien van een nieuw kleurtje doe ik nu bewust wat vaker. Ik kijk online of er zo nu en dan leuke online workshops zijn op het gebied van tekenen. En dankzij Eefke ben ik al met enige regelmaat uit mijn comfortzone gegaan.

Tot slot nog een laatste selfcare tip…

Alles wat ik tot nu toe heb gedaan om mezelf prioriteit te maken, heeft ervoor gezorgd dat ik mezelf zoveel beter voel! Ik kan het dan ook iedereen aanraden om vandaag nog de stap te zetten en selfcare in je leven op te nemen. Want het is niet egoïstisch om aan jezelf te denken, het is eigenlijk gek om het niet te doen.

Heb jij vragen voor Linda van Duren? Of wil je jouw selfcare tips met ons delen? Laat het dan gerust weten in een reactie onder dit blog artikel 😀 .