Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
Tag:

gezondheid

Een lang en gezond leven; dat willen we allemaal toch? Onder de tag ‘gezondheid’ heb ik dan ook alle blog artikelen voor je verzameld die je hierbij kunnen helpen. Van sporten tot aan gezond eten, detoxen, meditatie en nog veel meer. Heel veel leesplezier!

Reviews

Pranamat ECO – een acupressuur massage (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 27, 2023
Pranamat ECO review

Een volledige verlichting van rugklachten, een helder hoofd, diepe slaap, lichte benen en een strakke huid. De resultaten van een acupressuur massage met een Pranamat ECO liegen er niet om! Maar of ik ook zo enthousiast ben? Dat deel ik met je in dit blog artikel!

Over Pranamat ECO

Pranamat ECO is een familiemerk, opgericht in Noord-Europa in 2009. Het is hun missie om de weldaad van acupressuur massage in elk huis te brengen en dat doen ze met producten die klinisch bewezen voordelen hebben en de levenskwaliteit van hun klanten helpen te verbeteren. Zij geloven erin dat door onszelf sterk te maken, we een groter vermogen tot vriendelijkheid hebben, meer energie om onze doelen te bereiken, meer creatief potentieel, meer zelfvertrouwen en mentale kracht. Een super mooie missie dus!

En alle producten zijn ook nog eens 100% ECO. Zo worden er alleen duurzame materialen gebruikt, afvalvrije processen en worden de dozen gemaakt van biologisch afbreekbare en gerecyclede materialen. Ook doneren ze regelmatig aan goede doelen voor vrouwen en kinderen, eco-projecten en natuurbeschermingsfondsen.

De producten die ik heb uitgekozen

Voor het schrijven van dit blog artikel mocht ik van Pranamat ECO een aantal producten uittesten. Zo koos ik voor de Pranamat ECO schildpad, Basic (Acupressuur Mat + Kussen) en een tas.

Over de basic set

Ontvang een diepe en ontspannende acupressuurmassage met de Pranamat ECO massageset. Deze set bestaat uit een acupressuur mat en een acupressuur kussen. De producten zijn gemaakt van hoogwaardige en milieuvriendelijke materialen: linnen, kokosvezels, boekweitdoppen en HIPS plastic. Tijdens de massage wordt de bloedsomloop geactiveerd, de spanning en stress vermindert. De slaapkwaliteit wordt verbetert. Ideaal voor thuisgebruik of op reis.

Hoe te gebruiken

Wanneer je voor het eerst een massage met Pranamat ECO krijgt, is het gevoel echt onvergetelijk – de sensatie die u krijgt is intens! Maar na enkele ogenblikken verspreidt zich een aangename warmte door uw hele lichaam, verdwijnt de spanning en het gevoel van ongemak en u kunt volledig genieten van de massage.

Mijn ervaring

Er is niet echt een gebruikershandleiding aanwezig. Alleen de tip om de duur van je sessie in het begin niet langer te maken dan 3-5 minuten. Daarvandaan kun je langzaam opbouwen en is het van belang om er een dagelijks ritueel van te maken.

Ik besloot daarom direct goed van start te gaan en de mat met kussen op bed te leggen. En zelf alleen een dunne yoga broek te dragen en een yoga bh. En dit was voor de eerste keer iets te intens. Na het zien van alle positieve filmpjes en het lezen van de positieve verhalen, was ik namelijk niet voorbereid op de pijnlijke sensaties.

Ik besloot daarna de intensiteit te verlichten en een zittende meditatie te doen tegen de muur, met het hoofdkussen. Dit voelde al een stuk aangenamer! En hoe langer ik stil zat, hoe prettiger het werd.

Maar echt fijn werd het pas toen ik achter mijn bureau ging zitten en de Pranamat ECO schildpad onder mijn blote voeten plaatste. Dit gevoel is zalig! In het begin een beetje pijnlijk. Maar al snel voelen je voeten heerlijk warm aan en heb je echt het gevoel alsof de hele doorbloeding verbeterd is. Wat een aanrader!

Daarna heb ik de hele set op mijn bureaustoel geplaatst. Ik ben vervolgens gaan zitten en hebben het kussen op mijn onderrug geplaatst terwijl ik een T-shirt aanhad. Ondertussen ben ik heerlijk gaan schrijven terwijl ik een acupressuur massage ontving van de Pranamat ECO. En dit gevoel is hemels! En zo ontspannend! Ik heb er daardoor een hele fijne dagelijkse practice van kunnen maken in combinatie met de Pranamat ECO schildpad onder mijn voetjes.

En de tas? Die is beeldschoon!

Pranamat ECO
Pranamat ECO basic set
Pranamat ECO Schildpad
Pranamat ECO tas

Lees ook deze review van Ellen waarin ze haar Pranamat ervaringen deelt.

Tot slot…

Enthousiast geworden? Je kunt de Pranamat ECO eenvoudig kopen via deze website. En het fijne is dat er een 30 dagen geld-terug-garantie is, zodat je het echt even uit kunt testen. Bovendien worden de producten ook nog met een 5 jaar garantie geleverd. Klinkt goed toch? 😀


Ben jij al bekend met de producten van Pranamat ECO en is een acupressuur massage iets voor jou? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust onder dit blog artikel in een reactie.


Affiliate links op Claire's Mission
december 27, 2023 4 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Vegan cosmetica

8 goede ingrediënten voor je huid (+ WIN een handcrème!)

door gastblogger december 21, 2023
goede ingrediënten voor je huid

De natuur biedt ons allerlei waardevolle stoffen die onze gezondheid ondersteunen en die boordevol goede ingrediënten voor je huid zitten. Er wordt steeds meer bekend over werkzame stoffen in planten, noten en zaden. Waardoor ze in steeds meer huidverzorgingsproducten worden gebruikt. Maar welke ingrediënten zijn goed voor je huid en waarom? Dat deelt Eva, oprichter van Aphyta natural skin care, met ons in dit gastblog artikel. Ook kun je een onwijs fijne handcrème winnen die boordevol goed ingrediënten voor je huid zit en uiteraard 100% vegan is!

Aloë vera

Wanneer je een blad van de aloë vera plant afsnijdt, zal je zien dat de plant op de plek waar het is beschadigd, snel geneest. Dit is wat het sap van de aloë vera doet. Het helpt wondjes te genezen en cellen te herstellen doordat er voedende stoffen in zitten. Om deze reden werkt het ook wanneer de huid verbrand, droog of geïrriteerd is. Daarnaast bevat het Vitamine A (retinol), C en E waardoor het werkt als antioxidant en dus helpt de huid jong te houden. Het stimuleert ook nog de collageen aanmaak in de huid, heeft een hydraterende werking en werkt ontstekingsremmend.

Goede ingrediënten voor je huid dus! En veel goede redenen om het sap van deze vetplant in huidverzorging te gebruiken! 😀

Arganolie

Wanneer je weleens in Marokko bent geweest, heb je ze misschien wel gezien. De geiten die in de arganboom de argan noten eten. Een bijzonder schouwspel!

Arganolie wordt uit de argan noten gehaald. De beste arganolie, is ook nog biologisch en koud geperst. Dat betekent dat er geen oplosmiddelen of verhitting is gebruikt om de laatste druppels olie uit de noten te halen en het boordevol goede ingrediënten voor je huid zit.

Zo werkt de olie zeer hydraterend en voedend voor de huid, heeft het vitamine E wat als antioxidant werkt en zelfs een lichte bescherming tegen UV straling.

Shea boter

Dit is het vet uit de sheanoten. De noten groeien aan bomen in West-Afrika en hebben een hele harde schil en zijn daardoor moeilijk te kraken.

Het zijn meestal vrouwen die deze noten verwerken. Het is een heel proces waarbij de noten worden vermalen en gekookt. De mindere kwaliteit boter gebruiken ze zelf om mee te koken, te bakken en in hun haar te smeren. En de betere kwaliteit die boordevol goede ingrediënten voor je huid zit, wordt verkocht.

Het wordt veel gebruikt in huidverzorging omdat het enorm goede ingrediënten voor je huid zijn, maar ook in chocolade, want het lijkt ook wel op cacaoboter.

Nadeel is wel, dat het nogal hard is en niet goed intrekt. Daardoor is het prettiger in gebruik wanneer het in een crème is verwerkt.

Wat sheaboter zo geweldig maakt? Er zitten boordevol antioxidanten in zoals Vitamine A, E, F en kaneelzuur. Ook zitten er verschillende goede ingrediënten voor je huid in die je cellen helpen vernieuwen, zoals allantoïne. Hierdoor helpt het littekens te verminderen. Heb je dus een litteken waar je vanaf wilt? Smeer er een lange tijd dagelijks pure sheaboter op. En je zult zien dat het helpt!

Kokosolie

Kokosolie wordt echt in alles gebruikt. Sommige mensen smeren alleen maar kokosolie op hun huid. Maar het kan ook zijn dat je dit te vet vindt en te eentonig.

Kokosolie heeft veel voedende eigenschappen en zit boordevol goede ingrediënten voor je huid. Er zitten veel vitamines en mineralen in en daardoor voedt het de huid. Het werkt ook hydraterend en is een goede antioxidant. Antioxidanten werken tegen vrije radicalen die voor huidveroudering zorgen.

Ectoïne

Deze is nog wat minder bekend. Toch zijn het goede ingrediënten voor je huid om te onthouden. Het wordt gemaakt uit algen. Er zijn heel veel soorten algen en velen bevatten waardevolle stoffen voor ons.

Ectoïne bindt vocht en verzacht de huid waardoor die gehydrateerd wordt. Het beschermt tegen UV straling en het bevat een ingrediënt dat celbeschadiging tegen gaat in de huid. Daarmee is het dus een heel geschikt anti-aging ingrediënt in huidverzorging.

Skin Pharmacology and Physiology publiceerde in 2004 een artikel naar aanleiding van een studie waarin is aangetoond dat ectoine de cellen beschermt tegen beschadiging door UV stralen en ook de schade kan herstellen aan cellen die beschadigd zijn.

Moerasbloemzaad olie

Dit is de olie uit de zaadjes van de moerasbloem. Deze zijn ook eetbaar. De olie helpt de ruwe huid glad te maken door de verzachtende werking. Het is een zeer hydraterende olie, want het voorkomt dat de huid vocht verliest. Daarnaast zitten er veel vitamines, mineralen, vetzuren en goede ingrediënten voor je huid in die werken als een antioxidant en daarmee helpen de huid jong te houden.

Macadamia notenolie

Als ik een ingrediënt zou mogen kiezen die je echt in je gezichtscrème wil hebben dan zou macadamia notenolie één van mijn favoriete zijn. Macadamia notenolie heeft namelijk een hoog gehalte aan palmitoleïnezuur. Ook wel omega-7 genoemd. Het is een vetzuur die goed wordt opgenomen door de huid. Het vertraagt huidveroudering.

Verder werkt macadamia notenolie hydraterend, beschermend en verhoogt het de elasticiteit van de huid.

En goed om te weten: Het eiwit in noten dat bij mensen met een notenallergie voor een allergische reactie zorgt, is nauwelijks aanwezig in macadamia notenolie waardoor dit meestal geen probleem is.

Avocado olie

Veel mensen weten al dat avocado’s gezond zijn doordat ze goede vetten bevatten. Maar wist je dat ze ook vol zitten met goede ingrediënten voor je huid?

De goede ingrediënten voor je huid maken verharde eelt soepel, verbetert de elasticiteit van de huid, het werkt als een lichte UV-filter, helpt je huid collageen aan te maken, werkt hydraterend en wordt goed opgenomen. Dat komt onder andere doordat er veel vitamines, mineralen en antioxidanten in zitten zoals vitamine A, C en E.

Al deze goede ingrediënten voor je huid vind je in de natuurlijke huidverzorgingsproducten van Aphyta natural skin care

Aphyta staat voor 100% natuurlijk, zo veel mogelijk biologisch, gemaakt in Nederland en helemaal plantaardig. Ga naar Aphyta.com en ontdek de rijke verzorging voor je droge of gevoelige huid.

Eva Nouhet van APHYTA natural skin care

Op zoek naar een handcrème die wonderen verricht? Dan hebben wij super leuk nieuws!

Droge, ruwe handen zijn verleden tijd met Aphyta Hand Cream. Deze voedende, verzorgende en hydraterende handcrème met plantaardige oliën maakt de handen zijdezacht, herstelt een schrale huid én voorkomt dat de handen verder uitdrogen. Een combinatie van hydraterende avocado-olie en voedende sheaboter maakt je handen zachter dan ooit tevoren. De handcrème trekt snel in en is extreem zuinig in gebruik, waardoor je met een tube láng kan doen. Aphyta Hand Cream is volledig vegan, niet getest op dieren en bevat geen siliconen, synthetische parfums, parabenen, minerale oliën en microplastics.

Een prachtig product dan ook dat ik graag met jullie wil delen! Daarom wil ik graag 3 lezers blij maken met mijn handcrème. Iets voor jou? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Een ‘ik doe mee!’ telt uiteraard al! Al vindt ik het ook enorm leuk om te weten wat jouw favorieten ingrediënten in huidverzorging zijn. Dus deel het gerust! Ook als je nog vragen hebt.

Claire stuurt de winnaars volgende week woensdag een persoonlijke mail waarin ze vraagt naar je adres zodat ik de handcrème naar je toe kan sturen.

Update 27-12-2023: Bedankt voor jullie super leuke en enthousiaste reacties allemaal!! De winnaars hebben zojuist een mail ontvangen. Alvast een hele fijne jaarwisseling!


Goede ingrediënten voor je huid; wat zijn jouw favorieten? En mag ik jou blij maken met een Aphyta handcrème? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel. Hiermee maak je automatisch kans op een handcrème.

december 21, 2023 25 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Alles wat je wilt weten over ASMR

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 5, 2023
ASMR alles wat je wilt weten over Autonomous Sensory Meridian Response

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) is een fenomeen dat de afgelopen jaren ontzettend populair is geworden. En ook zelf ben ik al jaren verslingerd aan het kijken van YouTube filmpjes waar fluisterende stemmen en bepaalde geluiden mij helpen om dieper tot ontspanning te komen. Maar hoe werkt het nu eigenlijk, wat is ASMR en hoe ziet bijvoorbeeld een ASMR massage er in de praktijk uit? In dit blog artikel deel ik alles wat je wilt weten over ASMR inclusief mijn persoonlijke ervaringen en tips.

Wat is ASMR?

Laten we beginnen bij het begin. ASMR verwijst naar een aangenaam tintelend gevoel dat sommige mensen ervaren als reactie op bepaalde prikkels, zoals fluisterende stemmen, zachte aanrakingen of het geluid van krakend papier. Dit gevoel begint meestal in de hoofdhuid en verspreidt zich vervolgens door het lichaam, waardoor een gevoel van ontspanning en welzijn ontstaat.

Je moet er alleen wel gevoelig voor zijn. Want niet iedereen ervaart ASMR en degenen die dat wel doen kunnen verschillende triggers hebben. Sommige veelvoorkomende triggers zijn bijvoorbeeld zachte spraak/fluistergeluiden, tikgeluiden, het borstelen van haar of het geluid van regen.

Voor de gelukkige onder ons, waaronder ik zelf, die gevoelig zijn voor ASMR, kan het kijken naar of luisteren naar deze triggers een aangename en rustgevende ervaring zijn.

Wat voor gevoel ASMR je kan geven

Er zijn verschillende redenen waarom mensen ASMR als prettig ervaren. Ten eerste kan het gevoel van ontspanning dat wordt veroorzaakt door ASMR helpen bij stressvermindering en het bevorderen van een goede nachtrust. Veel mensen gebruiken ASMR-video’s als onderdeel van hun avondroutine om tot rust te komen en in slaap te vallen.

Bovendien kan het kijken naar ASMR-video’s een gevoel van verbondenheid creëren. De persoonlijke aandacht die wordt gegeven door de fluisterende stemmen en zachte aanrakingen in de video’s kan een gevoel van comfort en geborgenheid oproepen. Voor sommige mensen is dit vooral waardevol omdat ze zich minder alleen voelen.

Ik ervaar zelf beide gevoelens. Zo voel ik mij gedragen en omarmt en tegelijkertijd kan ik helemaal loslaten en ontspannen. Magisch! En zo ontzettend fijn!

Wetenschappelijke bewijzen voor de effectiviteit van ASMR

Hoewel er nog veel onderzoek nodig is om volledig te begrijpen hoe ASMR werkt, hebben recente studies aangetoond dat het daadwerkelijk positieve effecten kan hebben op welzijn en ontspanning. Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Sheffield toonde aan dat mensen die regelmatig naar ASMR-video’s keken lagere hartslagwaarden hadden dan degenen die dit niet deden.

Is ASMR voor iedereen geschikt?

Hoewel veel mensen ASMR als prettig ervaren, is het niet voor iedereen geschikt. Sommige mensen vinden de geluiden of visuals juist ongemakkelijk of irriterend. Het is ook belangrijk op te merken dat ASMR geen vervanging is voor professionele medische behandeling bij ernstige gezondheidsproblemen zoals depressie of angststoornissen.

ASMR YouTube filmpjes kijken

Als je nieuwsgierig bent naar ASMR, kun je het altijd proberen door een aantal populaire video’s op YouTube te bekijken. Experimenteer met verschillende triggers en ontdek wat voor jou werkt. Het kan even duren voordat je de gewenste effecten ervaart, dus geef niet meteen op als het de eerste keer niet lukt.

Zelf ben ik al jaren enorm fan van Creative Calm ASMR. Lucy Harper is super creatief en origineel en één van de allereerste die begon met het maken van ASMR filmpjes. Een absolute aanrader wat mij betreft 😀 !

ASMR hoofdmassage

In Nederland kun je bij Nienke terecht voor de allereerste ASMR hoofdmassages. Zelf was ik afgelopen zaterdag te gast in haar mooie salon. En onderging ik een Release Retreat. Dit is één van de zes verschillende ASMR hoofdmassages die zij geeft. En bij deze ASMR Hoofdmassage ligt de focus op het loslaten van spanningen, gedachten en gevoelens.

Tijdens deze extra lange sessie start je liggend op je buik op de luxe wellnessbank en eindig je op je rug. Op rustige en zachte wijze wordt je bovenrug en gezicht met massageolie gemasseerd, waarbij ook een massageknoest en zachte make-up kwasten worden gebruikt. Tevens worden er ASMR triggers toegevoegd zoals gentle hairplay, geurenmisten en zachte geluiden. De sessie wordt afgesloten met een verzorgend leave-on masker van IK Skin Perfection.

In dit filmpje laat ze je een preview zien van de behandeling:

Wat ik ontzettend fijn vindt aan deze ASMR massage is dat je op een hele zachte manier kunt ontdekken wat je wel en niet fijn vindt. Nienke heeft daarvoor ook een hele liefdevolle en zachte bubbel gecreëerd waarin je helemaal veilig kunt en mag zijn.

Zo ben ik zelf dol op gentle hairplay, heerlijke geuren, zachte muziek en mag je mij wakker maken voor de zachte klanken die de Gua Sha Kam wanneer ze zachtjes door je haren glijd en van een koshi. Maar harde geluiden van bijvoorbeeld een regenstok of het ontvangen van een facial (handdoek en leave-on masker), daar wordt ik minder enthousiast van.

Ik vind het heel fijn om mijn lichaam en triggers op die manier beter te leren kennen omdat ze ervoor zorgen dat ik mij helemaal in het hier en nu voel en beter verbonden met mijn eigen lichaam.

Nienke van ASMR Hoofdmassages
ASMR Hoofdmassages salon

Een aanrader dus, Nienke Prein: expert in ASMR Hoofdmassages! En… Ze heeft ook een eigen academy!

Tot slot…

Ik ben enorm fan van ASMR! Het kan helpen bij stressvermindering, ontspanning en het bevorderen van een goede nachtrust. Hoewel er nog veel onderzoek nodig is naar ASMR, wijzen recente studies op positieve effecten op welzijn en psychische gezondheid.

Als je geïnteresseerd bent in ASMR, dan weet je na het lezen van dit artikel wat je kunt doen om je triggers te ontdekken en om te voelen of jij deze prikkels ook ervaart. En als je nog meer wilt leren en lezen over ASMR dan kan ik het boek Het geheim van ASMR ook van harte aanraden!

Ik wens je een mooie ontdekkingsreis toe. En ik super benieuwd naar jouw ervaringen!


Ben jij al bekend met ASMR en jouw triggers? Heb je daarnaast nog meer tips en adviezen? Deel ze gerust in een reactie onder dit blog artikel! Ik ben super benieuwd.


Affiliate links op Claire's Mission
december 5, 2023 6 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Acupunctuur: dit wil je weten!

door gastblogger december 4, 2023
acupunctuur

Al ruim 4000 jaar staat acupunctuur symbool voor de eeuwenoude wijsheid van de Chinese geneeskunde. De geneeswijze gaat uit van de aanwezigheid van een subtiel energetisch veld naast ons waarneembare fysieke lichaam. Volgens deze benadering is elke ziekte of vervelende klacht een teken van onbalans in dit energieveld. Nieuwsgierig geworden? In dit gastblog artikel deelt één van onze gastbloggers alles wat je over acupunctuur wilt weten.

Wat is acupunctuur

Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeswijze die al duizenden jaren wordt toegepast. Het draait allemaal om het herstellen van de balans in ons lichaam door het stimuleren van specifieke punten op de huid. Deze punten worden ‘acupunctuurpunten’ genoemd en liggen langs energiebanen, ook wel meridianen genoemd.

Meridianen zijn denkbeeldige kanalen waarlangs de levensenergie (Qi) stroomt. Door acupunctuurnaaldjes op bepaalde punten te plaatsen, kan de Qi weer vrijelijk gaan stromen en wordt de energetische balans hersteld.

Waar kun je het voor gebruiken

Acupunctuur wordt vaak gebruikt om verschillende klachten te behandelen, zowel fysiek als mentaal. Enkele veelvoorkomende toepassingen zijn:

  • Pijnbestrijding: Acupunctuur heeft zich bewezen als effectieve behandeling voor onder andere hoofdpijn, rugpijn, gewrichtspijn en menstruatiepijn.
  • Stressvermindering: De ontspannende werking van acupunctuur kan helpen om stress en spanning te verminderen.
  • Verbetering van de slaap: Veel mensen ervaren betere slaapkwaliteit na acupunctuursessies.
  • Vermindering van angst en depressie: de behandeling kan ook helpen bij het verlichten van symptomen van deze psychische aandoeningen.

Natuurlijk is dit slechts een greep uit de vele toepassingen. Het is belangrijk om te onthouden dat elk individu anders kan reageren op de behandeling en dat het altijd het beste is om een gekwalificeerde acupuncturist te raadplegen.

Als je overweegt om een acupuncturist op te zoeken, is het verstandig om eerst even je zorgverzekering te raadplegen. Gelukkig bieden veel zorgverzekeraars vergoedingen voor acupunctuurbehandelingen.

Hoe een behandeling er in de praktijk uitziet

Bij het begin van de sessie gebruikt de acupuncturist vaak een polsdiagnose om disbalans te identificeren. Vervolgens worden zorgvuldig kleine naalden in de energiebanen geplaatst, ook wel meridianen genoemd.

Deze naalden bevorderen de stroming van jouw subtiele energie, waardoor het natuurlijke genezingsproces van het lichaam in gang wordt gezet. Een behandeling duurt meestal een uur, waarbij de naalden 20-30 minuten in het lichaam blijven. Tijdens de behandeling voelen veel mensen veranderingen in hun lichaam en ervaren ze een diepgaand gevoel van rust.

Chinese kruiden

In de traditionele Chinese geneeskunde wordt acupunctuur vaak gecombineerd met het gebruik van kruiden. Deze kruiden worden zorgvuldig geselecteerd op basis van de specifieke behoeften van de patiënt.

Ze kunnen helpen bij het versterken van het effect van de behandeling en bieden aanvullende ondersteuning bij het herstelproces. Het gebruik van kruiden verschilt per individu en wordt aangepast aan de unieke situatie van de persoon.

Acupunctuur vergoeden met je zorgverzekering

Het vinden van een goede acupuncturist is essentieel voor een succesvolle behandeling. Er zijn verschillende beroepsverenigingen in Nederland die gecertificeerde acupuncturisten registreren. Door te kiezen voor een erkende therapeut ben je verzekerd van kwaliteit en deskundigheid.

Vraag ook gerust naar referenties of ervaringen van anderen voordat je een afspraak maakt. Het is belangrijk dat je je op je gemak voelt bij de persoon die jou gaat behandelen.

Daarnaast is het verstandig om verschillende zorgverzekeringen te vergelijken om te zien welke de beste dekking biedt. Een goede dekking kan de drempel verlagen om een afspraak te maken.

Tot slot…

Acupunctuur is een fascinerende manier om meer balans te vinden in je lichaam. Door de combinatie van eeuwenoude wijsheid en moderne inzichten blijft acupunctuur een waardevolle benadering voor je algehele gezondheid.

Overweeg dus eens een afspraak bij de acupuncturist en ontdek de helende kracht van deze tijdloze geneeswijze. Vergeet natuurlijk niet je zorgverzekering te controleren, zodat je ook financieel wordt ondersteund bij jouw reis naar welzijn en balans.


Heb jij weleens een acupunctuur behandeling gehad of is het iets wat je aan het overwegen bent? Wij zijn super benieuwd! Deel je ervaring gerust in een reactie onder dit gastblog artikel.


samenwerking
december 4, 2023 7 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Ouderschap

Zorgen voor je gezin, ook als je er niet meer bent

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 4, 2023
alles wat je wilt weten over een levensverzekering

Je moet er natuurlijk niet aan denken dat je iets overkomt waardoor je er plotseling niet meer bent en het niet langer mogelijk is om te zorgen voor je gezin. En hoewel het absoluut geen fijn onderwerp is om over na te denken. Is het wel cruciaal om te doen, helemaal als je een gezin hebt. En daarom heb ik een blog artikel geschreven met daarin alles wat je wilt weten over een levensverzekering. Benieuwd naar de verschillende mogelijkheden en redenen om er vandaag nog één af te sluiten? Lees dan snel verder.

Wat is een levensverzekering?

Stel je voor dat jij het hoofd van de familie bent en dat er mensen zijn die financieel afhankelijk zijn van jouw inkomen. Als er iets met jou gebeurt, wil je ervoor zorgen dat zij financieel worden ondersteund, toch? Dat is waar een levensverzekering om de hoek komt kijken.

Een levensverzekering is in feite een contract tussen jou (de verzekeringsnemer) en de verzekeringsmaatschappij. Het doel van deze verzekering is om financiële bescherming te bieden aan jouw dierbaren in geval van jouw overlijden. Een goede manier om zorgen voor je gezin werkelijkheid te maken!

Drie redenen om een levensverzekering af te sluiten

Hoewel je er waarschijnlijk (net zoals ik) niet aan moet denken, zijn er wel verschillende redenen waarom het een goed idee is om een levensverzekering af te sluiten en te zorgen voor je gezin, ook als je er niet meer bent.

  1. Zo biedt een levensverzekering financiële zekerheid voor je gezin na jouw overlijden. Het kan helpen bij het betalen van de dagelijkse kosten, zoals hypotheekbetalingen, schoolgeld en boodschappen. Je wilt immers niet dat je geliefden in financiële problemen komen als jij er niet meer bent.
  2. Met een levensverzekering kun je zorgen voor je gezin en de toekomst van je kinderen. Denk aan studiekosten, investeren in vastgoed of andere doelen die ze willen bereiken.
  3. Daarnaast kan het ook nuttig zijn om eventuele schulden af te lossen die je hebt opgebouwd, zodat deze last niet op de schouders van je nabestaanden komt te liggen. Zo kunnen ze zich volledig richten op het verwerken van hun verdriet zonder extra stress.

De verschillende soorten levensverzekeringen wanneer je wilt zorgen voor je gezin

Er zijn verschillende soorten levensverzekeringen beschikbaar om te zorgen voor je gezin en het is belangrijk om een keuze te maken die het beste past bij jouw situatie en behoeften. Hier zijn de meest voorkomende types:

  • Overlijdensrisicoverzekering: Dit is de meest eenvoudige vorm van een levensverzekering. Het biedt een uitkering aan jouw nabestaanden in geval van jouw overlijden gedurende een bepaalde periode.
  • Beleggingsverzekering: Deze verzekering combineert levensverzekering en beleggen. Het geld dat je betaalt, wordt belegd om zo mogelijk rendement te behalen. Maar let op: met beleggen komt ook risico, dus zorg ervoor dat je goed geïnformeerd bent voordat je deze keuze maakt.
  • Spaarverzekering: Bij deze verzekering bouw je kapitaal op door periodiek premies te betalen. Het is als een spaarpotje voor de toekomst van jouw gezin. Een soort financiële rugzak die ze kunnen dragen als jij er niet meer bent.

Hoe kies je de juiste levensverzekering?

Maar hoe kies je nu de juiste levensverzekering die bij je past en je ook kunt zorgen voor je gezin als je er niet meer bent? Deze tips helpen je alvast op weg:

  1. Bepaal eerst wat je doel is met de verzekering. Wil je alleen de kosten van een hypotheek dekken of wil je ook extra geld achterlaten voor andere doeleinden?
  2. Daarnaast is het belangrijk om rekening te houden met jouw financiële situatie en budget. Je wilt natuurlijk geen premies betalen die je niet kunt veroorloven.
  3. Neem de tijd om verschillende verzekeringsmaatschappijen en hun polissen te vergelijken. Let op de voorwaarden, premies en uitkeringsmogelijkheden.
  4. Als je twijfelt, kun je altijd een onafhankelijke financieel adviseur raadplegen. Zij kunnen je helpen bij het maken van de juiste keuze.

Tot slot…

Een levensverzekering kan een waardevolle investering zijn om ervoor te zorgen dat jouw geliefden financieel beschermd zijn na jouw overlijden. Het biedt gemoedsrust en zekerheid in onzekere tijden.


Heb jij al aan het afsluiten van een levensverzekering gedacht? En welke keuzes heb jij gemaakt en waarom? Deel het gerust hieronder in een reactie.


Samenwerken met Claire's Mission
december 4, 2023 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Interviews

In gesprek met Eva van Wild Child Cacao

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 23, 2023
Eva en Malou van Wild Child Cacao

Het is inmiddels geen geheim meer; ik ben fan van cacao! Met in het bijzonder de cacao van Wild Child Cacao. Maar wat is het verhaal achter dit magische en geneeskrachtige plantenmedicijn? En hoe is het op Eva haar pad gekomen? Dit en meer verteld ze in dit inspirerende interview. Heel veel leesplezier!

Mijn liefde voor cacao

Tijdens mijn reis naar Nicaragua belandde ik een community waar we elke week de cacaodrank vanaf de boon maakten. Rond grote tafels zaten we met zijn allen de cacao te pellen en maalden we de cacao met de hand. Dat hele proces van boon tot drank fascineerde mij enorm en ik ben verder afgereisd naar Guatemala en later naar Mexico toe, om meer te leren over de rol van cacao bij inheemse culturen en ook om plantages te bezoeken. Ik heb toen 15kg cacao meegenomen in mijn rugzak naar Nederland en pelde en maalde alles met de hand in mijn kleine keukentje. Geen doen natuurlijk, want de vraag werd steeds groter, en toen ik Malou tegenkwam die al een eigen chocoladebedrijf had viel alles samen. Zij is namelijk chocolademaker van beroep en toen ik de cacao proefde die zij maakte was ik verkocht.

Eva van Wild Child Cacao
Eva van Wild Child Cacao
Eva van Wild Child Cacao
Eva van Wild Child Cacao

Cacao betekent voor mij verbinding, passie, geluk en avontuur!

Ik heb zoveel machtig mooie mensen en avonturen beleefd geleid door mijn passie voor cacao. Het is net als de koffiecultuur en wijnofielen een wereld apart, waar zoveel te ontdekken valt. Kwaliteit, smaak, origines, en ook de werking van cacao! Er blijven nieuwe wetenschappelijke onderzoeken uitkomen over de werking van cacao. Van ondersteuning bij hart- en vaatziekten en zelfs alzheimer, dat vind ik super interessant. Je kunt het drinken als zen-genietmomentje voor jezelf, als gezondheidsdrankje of als koffievervanger. Elk jaar leer ik meer.

Hoe het idee voor Wild Child Cacao is ontstaan

Malou en ik hebben elkaar ontmoet bij een cacao ceremonie op een schip in Amsterdam, waar Malou de cacao schonk. Toen ik die cacao proefde, was ik verkocht! We hebben afgesproken voor een kopje cacao en eigenlijk ging het gesprek al snel over eventueel samen iets ondernemen. We hadden dezelfde wensen: we wilden een cacao merk opzetten met alle facetten die we zelf misten en behoefte aan hadden. Een cacao van hoge kwaliteit, in verpakking die de cacao eer aan doet en dan ook nog eens makkelijk te maken is. Wild Child staat voor avontuur. Zowel Malou en ik zijn afgereisd naar de jungle en houden er van om te ontdekken, met onze blote voeten rond te rennen en creatief bezig te zijn. En we hopen iets van dat creatieve, speelse, avontuurlijke en onderzoekende in ons merk uit te stralen naar de ontvanger van onze cacao. Dat is Wild Child Cacao.

Wij maken al onze cacao zelf vanaf de boon in ons kleine fabriekje in Amsterdam Noord

Alle cacao is biologisch en afkomstig van een boerencoöperatie op de Dominicaanse Republiek, waarbij de boeren 4x boven de marktprijs betaald worden. Daarnaast wordt onze cacao helemaal emissievrij. Malou gaat vanaf januari onze cacao per zeilschip naar Nederland laten varen, dat wordt een groot avontuur!

Wild Child Cacao
Wild Child Cacao

Kom je gezellig bij ons langs?

Wij zijn de enige plek in Nederland waar je van heel witte chocoladedrankjes (van ons zusje Macao Movement) tot 100% cacao drankjes kunt proeven en ontdekken. Waarbij alles ook nog eens zelf gemaakt is. Je kunt bij ons het hele proces zien en ook workshops volgen. Daarnaast komt de geur van geroosterde cacaobonen je bij binnenkomst al tegemoet, die geur is zo heerlijk! Wij verwelkomen je dan ook heel graag in Amsterdam Noord 😀 . 

Eva en Malou van Wild Child Cacao

Tot slot…

Het is onze droom dat cacao over 10 jaar net zo populair is als koffie en je het overal kan krijgen. Maar dan dus niet niet de chocolademelk met 99% suiker en melk en 1% cacaopoeder, maar de ambachtelijk gemaakte 100% cacao drank, die wij cacao espresso noemen.


Ben je benieuwd geworden naar de magische cacao van Wild Child Cacao? Neem dan een kijkje in de Wild Child Cacao webshop. Met de code clairesmission ontvang je bovendien 10% korting. Een absolute aanrader wat mij betreft!


Affiliate links op Claire's Mission
november 23, 2023 3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Reviews

Een lekker en gezond alternatief voor koffie

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 7, 2023
een lekker en gezond alternatief voor koffie

Je wilt vol energie de dag doorkomen en er optimaal van genieten. Dus start je de dag vaak met een kopje koffie en trakteer je jezelf ook gedurende de dag op dit zwarte goud. Maar is dat nu wel zo’n goed idee? En is er een lekker en gezond alternatief voor koffie? Deze vragen en meer beantwoord ik voor je in dit blog artikel! 😀

De nadelen van koffie

Bijna een jaar geleden deelde ik dit blog artikel met je over gezond en gelukkig oud worden door koffie te drinken. Door alle onderzoeken en wetenschappelijke feiten die ik had gelezen, ben ik er vol voor gegaan. En dronk ik dagelijks 3 kopjes van dit zwarte goud. Maar hoe vaker ik dit deed, hoe meer ik begon te voelen dat ik meer nodig had om die oppepper te krijgen en er ook daadwerkelijk een blij gevoel van te krijgen.

En als ik meer dan 3 kopjes dronk, kreeg ik hoofdpijn en ondervond ik allerlei nadelen. Ik begon mij daarom af te vragen of het drinken van koffie wel echt een goed idee is. Ik ging daarom opnieuw op onderzoek uit en vond nu ook meerdere nadelen van koffie drinken. Zoals dat het (vond ik heel erg schokkend!) energie verlagend is. En er is meer…

Negatieve effecten van een hoge cafeïne inname

Koffie staat bekend om zijn cafeïnegehalte, en hoewel dit voor veel mensen de gewenste kick geeft (net zoals dit voor mij in het begin het geval was), kan het ook negatieve effecten hebben. Een hoge cafeïne inname kan bijvoorbeeld leiden tot slapeloosheid, rusteloosheid en zelfs angstgevoelens.

Maagproblemen

Voor sommige mensen kan koffie maagproblemen veroorzaken, zoals brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel.

Dehydratatie

Koffie is vochtafdrijvend, wat betekent dat het je lichaam kan uitdrogen. Het is dan ook super belangrijk dat je extra water drinkt. Anders kun je bijvoorbeeld klachten zoals hoofdpijn gaan ervaren.

Tandverkleuring

Ik ben dol op witte tanden. Wat helaas niet matcht met koffie drinken. Want helaas kan overmatig koffiegebruik leiden tot tandverkleuring.

Hartklachten, verhoogde bloeddruk en trillende handen

Bovendien kan overmatig gebruik van koffie leiden tot een verhoogde hartslag en een verhoogde bloeddruk. Dit kan op de lange termijn schadelijk zijn voor onze gezondheid.

Gewenning en afhankelijkheid

Na verloop van tijd kan je lichaam wennen aan de effecten van cafeïne en kun je tolerant worden voor de stimulerende eigenschappen ervan. Dit betekent dat je steeds meer koffie nodig hebt om hetzelfde energieniveau te bereiken.

Een lekker en gezond alternatief voor koffie

Niets is zo fijn als even een bakje koffie drinken en het gevoel hebben dat je de wereld weer aan kan. Ik begrijp dat helemaal! Daarom ging ik op onderzoek uit naar een lekker en gezond alternatief voor koffie. En ik vond er meerdere!

Thee

Oké dit lijkt natuurlijk een beetje een open deur. Maar er zijn enorm veel lekkere verse thee soorten. Zo ben ik zelf dol op Yogi Tea met in het bijzonder de Yogi Tea Choco. En wist je dat groene thee minder cafeïne bevat en ook nog eens tal van gezondheidsvoordelen heeft dankzij de antioxidanten die erin zitten? Thee is wat mij betreft dan ook een lekker en gezond alternatief voor koffie.

Cacao

Ik ben helemaal verliefd op cacao! En eerlijk gezegd is dit mijn favoriete alternatief voor koffie, niet alleen omdat het ontzettend lekker en gezond is maar ook omdat ik er zo’n heerlijke liefdevolle boost van krijg. En ik heb leuk nieuws! Je ontvangt met mijn kortingscode clairesmission 10% korting op alle goddelijke Wild Child Cacao. Absoluut een aanrader!

Selfcare

En natuurlijk zorgt voldoende rust, regelmatige lichaamsbeweging en een gebalanceerd dieet er ook voor dat je energieniveau heerlijk op peil blijft. Dus pak af en toe wat extra slaap, zorg voor me-time momentjes, maak een wandeling in de buitenlucht en geniet van gezonde voeding.

Afkicken van koffie? Dat doe je zo!

Ben je ook geschrokken na het lezen van alle nadelen en geïnspireerd geraakt door de alternatieven? Super! Dan is het tijd om te stoppen met koffie. En om het zo makkelijk mogelijk te maken voor je, heb ik een stappenplan voor je gemaakt.

Stap één is bewustwording. Begin met het bijhouden van hoeveel kopjes koffie je per dag drinkt en op welke momenten. Zo krijg je inzicht in je gewoontes en kun je bepalen waar je moet ingrijpen.

Stap twee is geleidelijk verminderen. Je hoeft niet van de ene op de andere dag cold turkey te gaan (tenzij je daar natuurlijk zin in hebt). Probeer in plaats daarvan elke week één kopje minder te drinken totdat je uiteindelijk helemaal stopt. Op deze manier heeft jouw lichaam de tijd om zich aan te passen aan de verandering en een lekker en gezond alternatief voor koffie te vinden.

Dat is ook direct een bruggetje. Stap drie is het vinden van alternatieven. Er zijn zoveel heerlijke drankjes die je kunt proberen ter vervanging van koffie. Zo deelde ik al mijn tips qua thee maar ook mijn liefde voor cacao. Deze drankjes kunnen je nog steeds dat oppeppende gevoel geven zonder de nadelige effecten van cafeïne.

En tot slot, stap vier is volhouden en jezelf belonen. Het kan even duren voordat je lichaam gewend raakt aan het ontbreken van cafeïne, dus wees geduldig en vooral ontzettend lief voor jezelf. En geniet van een lekker en gezond alternatief voor koffie!


Wat betekent koffie voor jou? En wat vindt jij een lekker en gezond alternatief voor koffie? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust hieronder in een reactie onder dit blog artikel. Ook andere tips zijn van harte welkom.


Affiliate links op Claire's Mission
november 7, 2023 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Ouderschap

Het hele gezin voorbereiden op de wintertijd? Dat doe je zo!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 18, 2023
gezin voorbereiden op de wintertijd

Op zondag 29 oktober is het weer zover; dan gaat de klok een uur terug en is het officieel wintertijd. De tijd van het jaar waarin de dagen korter zijn en de nachten langer. En vaak zijn we dan allemaal even ontregeld en moeten we wennen aan deze verandering. Daarom ging ik op zoek naar manieren zodat het hele gezin zich kan voorbereiden op de wintertijd. En dat is gelukt! In dit blog artikel deel ik dan ook heel veel tips en manieren waarop je binnen no time kunt genieten van deze tijd van het jaar.

Zorg voor een geleidelijke overgang

Wat ons gezin vaak een beetje ontregeld laat voelen tijdens de start van de zomer- en wintertijd, is dat het zo abrupt is. En daar kun je eenvoudig verandering in brengen door het voorbereiden op de wintertijd op de agenda te zetten, door geleidelijk over te gaan naar het nieuwe schema. Zo kun je een week voor de wintertijd, de bedtijd met ongeveer 10 minuten aanpassen, zodat iedereen rustig kan wennen aan het vroeger naar bed toe gaan en eerder opstaan.

Creëer een sfeervolle slaapomgeving

Niets is zo belangrijk als een goede nachtrust voor het hele gezin, vooral tijdens het voorbereiden op de wintertijd. En een fijne slaapkamer die comfortabel en uitnodigend is, draagt hier helemaal aan bij! Dus maakt het lekker gezellig met warme dekens, zachte kussens, een fijne geur (lavendel doet wonderen), lucht zuiverende planten en een aangename temperatuur.

Maak gebruik van natuurlijk licht

Van stralende dagen gevuld met zonlicht, is het behoorlijk schakelen naar al dat donker toe. En die verandering in daglicht kan behoorlijk verwarrend zijn voor ons biologische ritme. Dus probeer al het daglicht dat er nog is, uit te nodigen in jullie leven. Ga lekker op avontuur met kids, geniet van de frisse buitenlucht en laat de gordijnen open om zoveel mogelijk daglicht binnen te laten. Dit helpt jullie lichaam te synchroniseren met het nieuwe ritme en maakt voorbereiden op de wintertijd een stuk eenvoudiger.

Plan leuke activiteiten in de avond

Al dat donker voor- en in de wintertijd nodigt natuurlijk extra uit om het binnen gezellig te maken met het hele gezin. In plaats van de tv aanzetten in de avond (hoewel filmavonden ook heel gezellig zijn!), kun je ook de tijd benutten om samen gezellig te gaan knutselen of door leuke spelletjes met elkaar te spelen. Op die manier hebben jullie iets om naar uit te kijken en wordt voorbereiden op de wintertijd een stuk leuker omdat de focus minder gelegd wordt op het feit dat het eerder donker wordt.

Blijf actief

Ondanks dat het verleidelijk kan zijn om onder een warme deken op de bank te kruipen en binnen te blijven, is het deze tijd van het jaar juist heel belangrijk om actief te blijven. Dit kan door buiten lekker te gaan wandelen maar ook binnen in huis kun je een fijne gezonde routine creëren met elkaar waarbij regelmatige lichaamsbeweging centraal staat. Ga bijvoorbeeld lekker dansen met elkaar of beoefen yoga met het hele gezin. Je zult zien dat je niet alleen van de quality time met elkaar geniet maar dat deze lichaamsbeweging iedereen ook een gezelligere humeur geeft.  

Gebruik technologie in jullie voordeel

Wees de wintertijd te slim af door technologie in jullie voordeel te gebruiken. Stel bijvoorbeeld een alarm in op jullie telefoons om aan te geven wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Daarnaast zijn er ook apps beschikbaar die kunnen helpen bij het reguleren van jullie slaap- en waakritme. Zo weet je precies wat je lichaam nodig heeft.

Voorbereiden op de wintertijd? Maak er een feestje van!

Ook de wintertijd kan voor het hele gezin een feestje zijn! Het verwelkomen van een nieuw seizoen waarin gezellige dagen centraal staat, dan kan toch niet anders dan heel erg leuk worden? Dus verwelkom de wintertijd met open armen en positieve energie. Organiseer bijvoorbeeld een gezellige pyjamaparty voor het hele gezin of een vegan winter bbq en maak samen lekkere warme chocolademelk. Het draait allemaal om de juiste mindset, dus waarom niet genieten van deze knusse periode?

Tot slot…

Hopelijk heb jij net zoveel aan deze tips als wij en kunnen jij en je gezin makkelijk wennen en voorbereiden op de wintertijd. Onthoud dat het allemaal draait om geleidelijke overgang, sfeervolle slaapkamers, natuurlijk licht, leuke activiteiten, lichaamsbeweging, technologie en vooral veel plezier maken! Geniet van de komende wintermaanden en maak er een mooie tijd van met het hele gezin! 😀


Hoe vieren jij en je gezin de wintertijd en hoe maken jullie het gezellig? Ik ben super benieuwd! Deel je tips, ook hoe jullie je voorbereiden op de wintertijd, gerust in een reactie onder dit blog artikel.

oktober 18, 2023 3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

She is You One Day Retreat van Fitmind Academy (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 17, 2023
She is You One Day Retreat van Fitmind Academy

Wanneer heb jij voor de laatste keer een dagje voor jezelf genomen? Een dag om helemaal op te laden, nieuwe inzichten te krijgen en te helen. Hoe fijn klinkt dat! Ik gunde mezelf afgelopen vrijdag de She is You One Day Retreat van Fitmind Academy. Benieuwd hoe ik dit heb ervaren en/of het een aanrader is? Ik deel het met je in dit blog artikel!

Over Fitmind Academy

Het kan haast niet anders dan dat je weleens van Fitgirls hebt gehoord. Het prachtige platform van Dani en Lizzy trok maandelijks duizenden lezers en ook waren ze te zien in menig tijdschrift, vlog, blog, boeken en meer.

Een paar jaar geleden hebben ze hun Fitgirls platform omgetoverd tot de Fitmind Academy. Dit is de plek waar je thuis komt wanneer je zelf weer de regie over je eigen leven wilt krijgen, met Dani en Lizzy als ijzersterk team om je daarin te begeleiden.

She is You One Day Retreat

Kun je ‘ja!’ antwoorden op één van deze vragen (of net zoals ik, op alle vragen)?

  • Heb je het gevoel dat je in de automatische piloot leeft?
  • Is er nooit echt ruimte om volledig te kunnen ontspannen?
  • Voel je je vaak gehaast en zou je meer innerlijke rust willen voelen?
  • Heb je, of maak je weinig tijd voor jezelf? 
  • Verval je vaak in people pleasing gedrag?
  • Ben je vaak kritisch op jezelf ?
  • Heb je moeite met vertrouwen voelen?
  • Vergelijk je jezelf vaak met anderen?
  • Vind je het niet makkelijk om je emoties te laten zien en ermee om te gaan?
  • Heb je vaak het gevoel van niet goed genoeg zijn?
  • Ben je bang voor afwijzing of falen?
  • Wil je graag eens een retreat ervaren, maar is het voor jou op dit moment niet haalbaar om een week van huis te zijn?

Dan is de She is You One Day Retreat precies waar je naar op zoek bent! Tijdens deze dag ga je namelijk meerdere krachtige sessies ervaren waarin er gebruik wordt gemaakt van NLP, meditatie, visualisatie en lichaamswerk, zodat je je grootste kracht en innerlijke rust kunt gaan ervaren. Je zult je volledig gaan ontspannen, oude energie loslaten en jezelf vullen met nieuwe energie.

Zo is er tijdens de Fitmind Academy, She is You One Day Retreat, een vrouwencirkel ceremonie, verschillende healingsessies, een heerlijke voedzame lunch en ga je aan de slag met een oefening die haar wortels in systemisch werk heeft liggen en al vele deuren heeft geopend en nieuwe inzichten heeft opgeleverd.

Met alles als doel dat je na deze magische dag hebt losgelaten wat je tegenhoudt om de volgende stap te maken en onvoorwaardelijk en vol vertrouwen jezelf te zijn. Met een heldere focus en vol energie kun je je gaan richten op alles wat je vanuit de ware jij wilt creëren.

Alleen maar liefde voor Dani & Lizzy

Dani Jašarević en Lizzy Blijleven geven zelf het allergrootste voorbeeld. En dat is hun kracht en wat hun absoluut uniek maakt. Ik vind het heel mooi hoe zij beide openhartig hun verhaal durven te delen en niet alleen de mooie kanten daarvan durven te belichten maar ook de donkere kanten die soms zelfs nog pijnlijk zijn.

Door dit te doen, zetten zij de toon en voelt het direct veilig om te zijn en je hart te openen.

Ik vind het heel inspirerend om te zien, horen en voelen hoe zij alle kennis die zij in de afgelopen jaren hebben opgedaan middels studies, boeken en meer, volledig eigen hebben gemaakt. Authentiek. En daarom alleen maar liefde voor Dani en Lizzy! Want wauw, wat bewonder ik hun kracht!

Hoe ik de dag heb ervaren

Wat een fijne locatie hebben Dani en Lizzy uitgekozen om de She is You One Day Retreat plaats te laten vinden! Je kunt er gratis voor de deur parkeren en het is goed bereikbaar.

En zodra je hun eigen ‘toevluchtsoord’ binnenstapt, wordt je letterlijk met open armen en een dikke knuffel verwelkomt. Zo fijn! Je voelt de warme bubbel. Een veilige plek om thuis te komen en even lekker te zijn.

Ik heb mij dan ook geen moment ongemakkelijk gevoeld. Alles ging in een heerlijk ontspannen flow. En wat ik ook heel fijn vond, er werd direct nadrukkelijk gezegd dat het de bedoeling is dat je vandaag goed naar jezelf moet luisteren. Heb je dorst? Drink. Heb je honger? Pak dan een lekkere snack. Moet je plassen? Ga naar het toilet toe. Het klinkt misschien een beetje gek, maar als je zo lang andere op de eerste plaats hebt staan dan vergeet je goed voor jezelf te zorgen. En Dani en Lizzy pakken in dat moment direct hun rol en maken de cirkel daarmee ook direct heel zacht en liefdevol.

Vervolgens ga je samen met elkaar op reis. En dat is zo magisch. Zo bijzonder. Dat ik de opdrachten en oefeningen ook niet te veel met je wil delen, omdat ik eigenlijk hoop dat je na het lezen van dit artikel dit cadeau ook aan jezelf gunt.  

Voor mij zijn er in ieder geval enorm veel puzzelstukjes op zijn plek gevallen. Zo begonnen we dag met het kiezen van een kaartje waar een boodschap op stond. Op mijn kaartje stond ‘Toevluchtsoord’. En dat was precies wat ik nodig had en hoe ik deze plek en dag ervaren heb.

Wel baal ik er een beetje van dat ik helemaal vergeten ben om foto’s te maken. Want ik had de sfeer graag met je willen delen! Al moet ik toegeven dat het ook niet helemaal fijn voelde om vast te leggen, omdat ik het moment niet wilde verstoren. Het was namelijk zo puur en bijzonder. Maar dat ga je ook zelf ervaren als je aan deze dag mee doet! 😀

Fitmind Academy

En is het een aanrader?

Nou en of! Ik kan mij niet herinneren wanneer de laatste keer is geweest dat ik mij zo gezien en gehoord voelde. Een enorm cadeau voor mezelf en daarmee ook voor de mensen om mij heen. Want het is nu allemaal zo helder. Ik heb echt het gevoel alsof ik nu een duidelijk stappenplan heb en precies weet wat mij nu te doen staat om te helen en mijn higher self te omarmen. Dat wens en gun ik iedereen!


Ben jij al bekend met Dani en Lizzy? En is de She is You One Day Retreat van Fitmind Academy ook iets voor jou? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie. Ook als je nog vragen hebt.

oktober 17, 2023 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Ayahuasca? Dit wil je weten!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 2, 2023
Alles wat je wilt weten over ayahuasca

Ben jij ook nieuwsgierig naar het mysterieuze drankje genaamd ayahuasca dat je leven kan veranderen? Nadat ik meerdere ervaringen van dichtbij heb gezien, besloot ik om op onderzoek te gaan en meerdere mensen te vragen wat hun ervaring er mee is. Met als resultaat een ontzettend mooi en inspirerend blog artikel gevuld met heel veel tips, ervaringen en werkelijk alles wat je wilt over ayahuasca. Dus ben je klaar om met mij op deze psychedelische reis te gaan?

Ayahuasca is eeuwenoud

Ayahuasca is een traditioneel medicijn dat al eeuwenlang wordt gebruikt door inheemse stammen in het Amazonegebied. Het wordt gemaakt van de Banisteriopsis caapi-wijnstok en de bladeren van de Psychotria viridis-plant. De combinatie van deze ingrediënten creëert een brouwsel dat rijk is aan DMT (dimethyltryptamine), een psychoactieve stof die intense visuele ervaringen kan veroorzaken.

Ayahuasca ceremonies

Ayahuasca ceremonies winnen (net zoals met cacao ceremonies) wereldwijd aan populariteit, vooral onder mensen die geïnteresseerd zijn in persoonlijke groei, spirituele ontwikkeling en innerlijke genezing. Het drinken van ayahuasca kan diepgaande ervaringen teweegbrengen, waarbij de gebruiker vaak in contact komt met hun onderbewuste. Hierdoor krijgen veel mensen antwoorden op diepe levensvragen, worden veel traumatische ervaringen verwerkt en gaan mensen vaak met nieuwe inzichten naar huis.

Ayahuasca ceremonies worden vaak geleid door ervaren sjamanen die bekend zijn met het brouwsel en de effecten ervan. Zij kunnen je helpen om veilig door de ervaring heen te gaan en eventuele angsten of negatieve emoties te begeleiden

Een goede voorbereiding is essentieel

Voordat je je aanmeld voor een ayahuasca ceremonie is het van belang om goed onderzoek te doen. Dus zoek betrouwbare sjamanen en zorg ervoor dat je in een veilige omgeving bent tijdens je ayahuasca-reis. En ook voordat je aan een ayahuasca ceremonie deelneemt is een goede voorbereiding essentieel. Zo moet je bepaalde voedingsmiddelen vermijden. Denk hierbij aan vlees, alcohol en cafeïne. Ook wordt er vaak aangeraden om voorafgaand aan de ceremonie een periode van onthouding en reiniging te volgen.

Tijdens een ayahuasca ceremonie

Tijdens een ayahuasca ceremonie word je geconfronteerd met intense visioenen en emoties. Je kunt rekenen op een rollercoaster van gevoelens – van vreugde tot verdriet tot angst – alles kan voorbijkomen. Maar maak je geen zorgen, de sjamaan zal er altijd zijn om je te begeleiden tijdens deze reis naar binnen.

Na afloop van een ayahuasca ceremonie

Na de ceremonie zul je waarschijnlijk merken dat er veranderingen plaatsvinden in je leven. Misschien krijg je nieuwe inzichten over jezelf, ontdek je verborgen talenten of voel je een diepere connectie met de wereld om je heen. Het kan een levensveranderende ervaring zijn. Maar het is belangrijk om te onthouden dat het geen magische oplossing is voor al je problemen.

De gevaren van ayahuasca

Ayahuasca kan ernstige fysieke bijwerkingen veroorzaken. Zoals misselijkheid, braken, diarree en duizeligheid. Dit komt door de aanwezigheid van MAO-remmers in ayahuasca, die invloed kunnen hebben op het maag-darmkanaal en de bloeddruk kunnen verhogen. Dus als je een zwakke maag hebt of hoge bloeddruk, is het misschien beter om deze ervaring over te slaan.

Maar de fysieke bijwerkingen zijn niet het enige waar je op moet letten. Ayahuasca kan ook leiden tot intense psychologische en emotionele ervaringen. Sommige mensen rapporteren hevige angst, paniek en paranoia tijdens hun trips. Het kan zelfs onderliggende psychische aandoeningen zoals depressie of schizofrenie verergeren. Dus als je al worstelt met mentale gezondheidsproblemen, is het belangrijk om voorzichtig te zijn en professioneel advies in te winnen voordat je ayahuasca gaat gebruiken.

En laten we zeker niet vergeten dat ayahuasca geen legaal goedje is in veel landen. Hoewel het gebruik ervan populair is geworden in sommige delen van de wereld, blijft het illegaal in bijvoorbeeld Nederland en België. Dus voordat je besluit om een reis naar de Amazone te maken of een lokale ceremonie bij te wonen, zorg ervoor dat je op de hoogte bent van de juridische implicaties.

Ayahuasca locaties in Nederland

Wil je een echte ayahuasca ceremonie meemaken? Dan kun je natuurlijk afreizen naar het Amazonegebied. En ondanks dat ayahuasca niet legaal is in Nederland, zijn er meerdere mensen die je kunnen begeleiden in de wondere wereld van ayahuasca. Ook hierbij geldt; vertrouw op je eigen intuitie en volg de juiste richtlijnen als je ervoor kiest om deze psychedelische reis aan te gaan.

Ayahuasca ervaringen van mensen die de psychedelische reis hebben gemaakt

Marleen Kooi: ‘’Ayahuasca betekend voor mij een helende innerlijke reis die geen escapes kent. We zijn geneigd om naar binnen te gaan en als het moeilijk of uitdagend wordt weg te gaan van het gevoel. Ayahuasca laat dat niet gebeuren en leidt mij op een zachte tedere manier langs oude herinneringen uit mijn systeem. Soms met beelden, soms met pijn in mijn lichaam, soms met verwarring. Het is elke keer en ook binnen een reis weer anders.

Ik doe sinds ik aan aya reizen doe, minder aan heling in het dagelijks leven. Mijn kijk op mijn leven is drastisch veranderd; op een goede positieve manier.

Mijn tips? Zoek iemand waar je een goed gevoel van krijgt. Die je een veilig en comfortabel gevoel geeft. Dit is echt heel belangrijk tijdens een reis. Zorg daarnaast voor een goede voorbereiding en goede after care. Een goede facilitator verzorgd dit voor je.’’

Esther Drost: ‘’Ik was altijd al nieuwsgierig naar Ayahuasca. Toen het toevallig op mijn pad kwam en er iemand op mijn pad kwam waar ik mij goed bij voelde twijfelde ik geen moment; ik geef mij op!

Voorafgaand aan het weekend ontving ik eerst een intake waarin ik mocht aangeven met welke thema’s ik toen worstelde. Deze schrijfopdracht heeft mij behoorlijk aan het denken (en voelen!) gezet. Dus toen het weekend aanbrak, was ik er ook klaar voor. We waren met 4 personen. Er waren twee begeleiders. En de Ayahuasca ceremonie vond plaats in een mooie Yurt in het zuiden van het land.

Eerst was er een rapé ceremonie. Een of ander scherp goedje werd er in mijn neus geblazen en ik voelde het tot in mijn tenen.

We gingen toen aan de slag met onze intenties en het leggen van een kaartje uit een bijzonder kaartendeck.

Ik wilde graag duidelijkheid of ik in de goede richting zat qua werk. Ook had ik het vermoeden dat er nog een stukje rouw verwerkt moest worden omtrent de scheiding met de vader van mijn kinderen.

Na de eerste inzichten gekregen te hebben was het tijd voor de Ayahuasca. Iedereen keerde naar binnen toe op zijn eigen matrasje. We kregen toen eerst een soort drankje om een bepaald enzym te bewerken of ongedaan te maken zodat de Ayahuasca goed kon werken. Van dat drankje merkte ik niets. En toen kwam de Ayahuasca.

Ik begon prachtige kleuren en vormen te zien. Het stroomde geweldig langs mij heen. Verschillende planten en fantasie vormen. En toen kwam het ineens…. Een enorm zwart gat. Plotsklaps werdt ik overvallen door een enorme angst. En ook het besef… Shit ik ben het meeste bang voor mezelf! En toen draaide mijn maag zich om.

We hadden instructies gekregen hoe te spugen, mocht het komen. Op je knieën voor het (kleine) emmertje, met het hoofd een beetje naar beneden toe. Gewoon laten komen, proberen niet tegen te werken. Dus daar zat ik met mijn kont omhoog (lekker charmant). En het kwam er gewoon ineens uit. En bij elke golf die er kwam moest ik ook een scheet laten (gelukkig hoorde je die niet door het spugen… Haha!).

Er komt overigens helemaal niet veel uit want we hadden bijna niet gegeten de hele dag. Toen ik het idee had dat het ergste voorbij was, ging ik weer liggen. Mijn buurvrouw had ongelofelijk zitten spugen en kermde ook dat ze hulp nodig had. We hadden instructie gekregen dat wij niet zouden reageren, maar dat dit de taak van de begeleiders was. Toen ik haar zo hoorde had ik toch wel wat medelijden met haar. In mijn gedachten wenste ik haar sterkte en daarna richtte ik mij weer op mezelf.

Wij kregen een korte pauze en daarna de keuze om voor een tweede ronde te gaan. Ik heb dat toen ook gedaan, maar wel minder dan de eerste keer.

Het begon weer met mooie beelden, maar nu zag ik ook mensen. Ik zag Diana Ross, Lady Di en Ophrah Winfrey. En ook een zwart-wit beeld van een soort nieuwslezer (het deed mij aan een Kennedy-aanslag denken). Ook kwam er een foto voorbij van mijn ex en mij, tijdens de Nijmeegse vierdaagse waarbij hij mij een medaille toonde… Dat is voor erkenning gaf hij aan. En oh jee…. Ja hoor daar kwam het spugen ook weer. Op de knieën voor die emmer en tsja… Toen kwamen er wat natte scheetjes (sorry). Dus na het spugen rende ik snel naar de buiten-wc. Met schoon ondergoed en een joggingbroek keerde ik weer terug..

De volgende ochtend bij het ontbijt wisselden we ervaringen uit en de begeleider vroeg naar de angst en maakte de link met de vrouwen. ‘Angst voor grootheid?‘ Oei. Die kwam binnen. De puzzelstukjes kwamen ook ineens samen. Die dames staan voor power vrouwen en ik word uitgenodigd om overal schijt aan te hebben en mijn grootsheid te gaan uitdragen. Daarom moest ik mijn shit ook daadwerkelijk even onder de ogen komen denk ik.  
Na dat weekend kreeg ik nog meer voorbeelden van ‘power vrouwen‘ op mijn pad. En ook een geweldig business idee (wat in de maak is).

Sindsdien gaat het beter met doorstroom van klanten en kwamen er ook andere interessante business-projecten uit.”

Eunice Lieveld: ‘’Zonder ayahuasca was ik er niet meer geweest. Bijna 10 jaar geleden heb ik voor het een aya reis gemaakt. Ik was toen zwaar alcoholist. Net stomdronken aangereden door een auto waar ik mij helemaal niets meer van kon herinneren. Toen ik op de ehbo kwam vertelde de arts mij dat ik waarschijnlijk was aangereden door een auto. Op dat moment hoorde ik iets buiten mezelf zeggen; ‘dit is de laatste keer, de volgend keer ben je dood’. Dat ik uberhaupt nog leef is een wonder en waarschijnlijk te wijten aan al die doodsmakkers die ik heb gemaakt in dronken staat. Zo ben ik zelfs ooit tussen wal en schip gekneld geraakt tussen 2 boten van 60.000 ton staal terwijl ik zelf 50kg weeg.

Mijn eerste aya reis heeft in één keer mijn destructieve alcohol verslaving weggehaald. Het heeft ervoor gezorgd dat ik mijn hele jeugd met andere ogen ben gaan bekijken en ik een heel ander mens geworden ben.

Mijn tips? Als je goed voorbereid bent dan kun je in één ceremonie 10 jaar psychotherpie persen en daarna ben je er ook echt klaar mee. Maar daarbij is het wel heel belangrijk om bij de juiste persoon een ayahuasca ceremonie te volgen.’’

Tot slot…

Hoewel het gebruik van ayahuasca een magische en levensveranderde reis kan zijn, is het ook super belangrijk om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gezondheid. Dus praat met een arts voordat je besluit ayahuasca te gebruiken. Vooral als je al bestaande medische aandoeningen hebt of medicatie gebruikt. Zij kunnen jou adviseren over mogelijke risico’s en of het veilig is om ayahuasca te consumeren. En als je groen licht krijgt, dan wens ik je een memorabele psychedelische reis toe! 😀


Wat is jouw ervaring met ayahuasca of ben je de psychedelische reis aan het overwegen? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust hieronder in een reactie.

oktober 2, 2023 7 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 12

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2024 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring