Op zondag 29 oktober is het weer zover; dan gaat de klok een uur terug en is het officieel wintertijd. De tijd van het jaar waarin de dagen korter zijn en de nachten langer. En vaak zijn we dan allemaal even ontregeld en moeten we wennen aan deze verandering. Daarom ging ik op zoek naar manieren zodat het hele gezin zich kan voorbereiden op de wintertijd. En dat is gelukt! In dit blog artikel deel ik dan ook heel veel tips en manieren waarop je binnen no time kunt genieten van deze tijd van het jaar.
Zorg voor een geleidelijke overgang
Wat ons gezin vaak een beetje ontregeld laat voelen tijdens de start van de zomer- en wintertijd, is dat het zo abrupt is. En daar kun je eenvoudig verandering in brengen door het voorbereiden op de wintertijd op de agenda te zetten, door geleidelijk over te gaan naar het nieuwe schema. Zo kun je een week voor de wintertijd, de bedtijd met ongeveer 10 minuten aanpassen, zodat iedereen rustig kan wennen aan het vroeger naar bed toe gaan en eerder opstaan.
Creëer een sfeervolle slaapomgeving
Niets is zo belangrijk als een goede nachtrust voor het hele gezin, vooral tijdens het voorbereiden op de wintertijd. En een fijne slaapkamer die comfortabel en uitnodigend is, draagt hier helemaal aan bij! Dus maakt het lekker gezellig met warme dekens, zachte kussens, een fijne geur (lavendel doet wonderen), lucht zuiverende planten en een aangename temperatuur.
Maak gebruik van natuurlijk licht
Van stralende dagen gevuld met zonlicht, is het behoorlijk schakelen naar al dat donker toe. En die verandering in daglicht kan behoorlijk verwarrend zijn voor ons biologische ritme. Dus probeer al het daglicht dat er nog is, uit te nodigen in jullie leven. Ga lekker op avontuur met kids, geniet van de frisse buitenlucht en laat de gordijnen open om zoveel mogelijk daglicht binnen te laten. Dit helpt jullie lichaam te synchroniseren met het nieuwe ritme en maakt voorbereiden op de wintertijd een stuk eenvoudiger.
Plan leuke activiteiten in de avond
Al dat donker voor- en in de wintertijd nodigt natuurlijk extra uit om het binnen gezellig te maken met het hele gezin. In plaats van de tv aanzetten in de avond (hoewel filmavonden ook heel gezellig zijn!), kun je ook de tijd benutten om samen gezellig te gaan knutselen of door leuke spelletjes met elkaar te spelen. Op die manier hebben jullie iets om naar uit te kijken en wordt voorbereiden op de wintertijd een stuk leuker omdat de focus minder gelegd wordt op het feit dat het eerder donker wordt.
Blijf actief
Ondanks dat het verleidelijk kan zijn om onder een warme deken op de bank te kruipen en binnen te blijven, is het deze tijd van het jaar juist heel belangrijk om actief te blijven. Dit kan door buiten lekker te gaan wandelen maar ook binnen in huis kun je een fijne gezonde routine creëren met elkaar waarbij regelmatige lichaamsbeweging centraal staat. Ga bijvoorbeeld lekker dansen met elkaar of beoefen yoga met het hele gezin. Je zult zien dat je niet alleen van de quality time met elkaar geniet maar dat deze lichaamsbeweging iedereen ook een gezelligere humeur geeft.
Gebruik technologie in jullie voordeel
Wees de wintertijd te slim af door technologie in jullie voordeel te gebruiken. Stel bijvoorbeeld een alarm in op jullie telefoons om aan te geven wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Daarnaast zijn er ook apps beschikbaar die kunnen helpen bij het reguleren van jullie slaap- en waakritme. Zo weet je precies wat je lichaam nodig heeft.
Voorbereiden op de wintertijd? Maak er een feestje van!
Ook de wintertijd kan voor het hele gezin een feestje zijn! Het verwelkomen van een nieuw seizoen waarin gezellige dagen centraal staat, dan kan toch niet anders dan heel erg leuk worden? Dus verwelkom de wintertijd met open armen en positieve energie. Organiseer bijvoorbeeld een gezellige pyjamaparty voor het hele gezin of een vegan winter bbq en maak samen lekkere warme chocolademelk. Het draait allemaal om de juiste mindset, dus waarom niet genieten van deze knusse periode?
Tot slot…
Hopelijk heb jij net zoveel aan deze tips als wij en kunnen jij en je gezin makkelijk wennen en voorbereiden op de wintertijd. Onthoud dat het allemaal draait om geleidelijke overgang, sfeervolle slaapkamers, natuurlijk licht, leuke activiteiten, lichaamsbeweging, technologie en vooral veel plezier maken! Geniet van de komende wintermaanden en maak er een mooie tijd van met het hele gezin! 😀
Hoe vieren jij en je gezin de wintertijd en hoe maken jullie het gezellig? Ik ben super benieuwd! Deel je tips, ook hoe jullie je voorbereiden op de wintertijd, gerust in een reactie onder dit blog artikel.
3 reacties
Ik heb zelf ook altijd wel last van een soort jet-lag gevoel door het veranderen van de klok. Soms bijna een week last van. Ik probeer een ritme aan te houden en voldoende frisse lucht te krijgen.
Het kost mij meestal wel een paar dagen om eraan te wennen. Hoewel ik het een gezellige tijd vind, heb ik echt wel moeite met de korte dagen en is de verleiding om meer te snoepen en op de bank te blijven hangen erg aanwezig.
Ik heb gelukkig nooit last gehad van de verandering van de tijd. Alleen de zomer tijd vind ik minder, omdat ik dan een uurtje minder kan slapen HaHaHa