Mediteren tijdens de zwangerschap: ontspannen voor 2

Het is gewoon alweer meer dan 2 jaar geleden dat er een baby in mijn buik groeide. En wat heb ik genoten van de zwangerschappen! Eén van de meest bijzondere momenten vond ik vooral het stilstaan en verbinden met elkaar tijdens een meditatie. Daarom deel ik in dit blog artikel hoe je kunt mediteren tijdens de zwangerschap, wat de voordelen zijn inclusief een paar tips.

Mediteren tijdens de zwangerschap

Als ik terug kijk op mijn zwangerschappen dan weet ik nog goed hoe magisch en tegelijkertijd super spannend ik het vond. Je wereld staat op zijn kop en eigenlijk begint het moederschap al wanneer je het hartje voor de eerste keer hoort kloppen.

Door te mediteren tijdens de zwangerschap ontstaat er echt even een momentje rust om goed te voelen hoe je je voelt, je te verbinden met je kleintje en verder in de zwangerschap kan het ook enorm goed helpen om je in alle rust voor te bereiden op de bevalling. Maar er zijn nog veel meer voordelen!

Alle voordelen op een rij

Want wist je dat mediteren tijdens de zwangerschap ook kan helpen bij…

• Stressvermindering: Want zwanger zijn kan naast super leuk ook enorm stressvol zijn. Helemaal wanneer je je niet lekker voelt of wanneer er reden is om je zorgen te maken over de gezondheid van je kleintje. Door te mediteren tijdens de zwangerschap kun je je stressniveau verlagen. Wat enorm bij draagt aan de gezondheid van jullie beide!
• Betere slaap: Comfortabel slapen wanneer er een baby in je buik groeit, kan best een uitdaging zijn. Ik weet nog goed dat ik soms wel 10x in de nacht wakker werd omdat ik moest plassen en op een gegeven moment echt mijn draai niet meer kon vinden. Maar goed nieuws! Want door te mediteren tijdens de zwangerschap zul je ook zien dat je makkelijker in slaap kunt vallen en de kwaliteit van je slaap kunt gaan verbeteren. En als je er dan toch doorheen zit; probeer dan eens een yoga nidra sessie!
• Verbinding met je baby: Met je lijf dat veranderd, je leven dat op zijn kop staat en alles wat je moet regelen, lijkt het soms onmogelijk om ook nog stil te staan en te genieten. Door te mediteren tijdens de zwangerschap kun je bewust tijd doorbrengen met je baby, wat jullie band versterkt nog voordat hij of zij is geboren.
• Voorbereiding op de bevalling: Tot slot kan mediteren tijdens de zwangerschap je ook helpen om te ontspannen en je mentaal voor te bereiden op de bevalling.

Meditatieoefeningen voor tijdens je zwangerschap

Enthousiast geworden en wil je van start gaan met mediteren tijdens de zwangerschap? Dan zijn er verschillende mogelijkheden. Zo zijn er zwangerschapsboeken die ik je echt aanbeveel en kun je zelfstandig een duik nemen in de verschillende meditatievormen.

En wist je dat er tegenwoordig ook iets nieuws is? Zo is er nu een speciale zwangerschapscollectie van Meditation Moments. Deze zwangerschapscollectie bestaat uit meditaties, yogalessen en mindfulness oefeningen die speciaal zijn gemaakt om jou en je kleintje een ontspannen start te geven. Of je nu tot rust wilt komen na een lange dag, contact wilt maken met je baby of zwangerschapsyoga wilt uitproberen; ze hebben aan elke (toekomstige) moeder gedacht. En weet je wat fijn is? Je kunt het nu gratis proberen! Een aanrader dus!

Tot slot…

Mediteren tijdens de zwangerschap is een prachtige manier om even een pauze in te lassen voor jou en je groeiende baby. Het is een tijd van verbinding, rust en voorbereiding op wat komen gaat. Dus, waar wacht je nog op? Tijd om te ontspannen voor twee!

Ik wens jullie een magische tijd toe.

Mediteren tijdens de zwangerschap; doe jij het of heb je het gedaan toen je in verwachting was? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel. Ook als je nog meer tips hebt 😀 !