Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
  • 0
Zoekresultaten voor

"boeken"

Interview: Jelle Hermus

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 18, 2017
Interview: Jelle Hermus

Broeden op een leuker leven. Daar helpt Jelle Hermus, oprichter van soChicken, andere dagelijks mee. Hoe leuk is zijn eigen leven, wat is de belangrijkste les die hij heeft geleerd en hoe heeft hij van het bloggen zijn werk kunnen maken? Dit en nog veel meer lees je in dit interview inclusief een belangrijk inzicht. Heel veel leesplezier!    

 

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Mijn hart volgen, doen waar ik blij van word. Ik vind het heerlijk als ik plezier kan combineren met bijdragen en mensen echt vooruit kan helpen. Een belangrijk onderdeel van mijn routine is bewegen en mediteren. Ik mediteer dagelijks ongeveer een halfuur. Wat vervolgens de rest van mijn dag veel leuker, lichter en makkelijker maakt.

 

Wanneer en waarom ben je vegetarisch geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

Ik eet vegetarisch en thuis eet ik bijna helemaal plantaardig. Ik minder al jaren in het gebruik van dierlijke producten. Maar toen ik begin 2016 naar India vertrok zag ik een mooie kans: ik ga de hele reis vegetarisch eten. Aan de ene kant omdat ik gewoon geen behoefte had aan diarree (een jaar eerder in Myanmar en Thailand lag ik tot drie keer toe naast de pot). En omdat vegetarisch eten in India heel normaal en lekker is. Ik zag het als een mooie kans om mezelf die drie maanden uit te dagen. En het beviel zo goed dat ik het daarna thuis wilde volhouden.

 

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Eén keer per week halen we een ‘afgedankt groente pakket’ op, met daarin biologische groente en fruit die anders zou worden weggegooid. Daar word ik altijd heel blij van. Het is betaalbaar, het voorkomt verspilling én ik hoef niet na te denken over wat we gaan eten. We koken gewoon met wat we hebben, wat ervoor zorgt dat we allerlei leuke nieuwe recepten uitproberen.

Daarnaast bestellen we online boodschappen bij Picnic, die onze bestelling met een gezellig elektrisch busje komt bezorgen.

 

Heeft jouw keuze voor het vegetarisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Altijd als je iets verandert in je leven, verander je iets in je omgeving. Simpelweg omdat iedereen naar elkaar kijkt en iedereen zijn omgeving gebruikt om te bepalen wat ‘normaal’ is.

Op die manier heeft de verandering wel invloed gehad op mensen om mij heen. Ik heb geen mensen ‘omgeturnd’, maar ik merk wel dat meer mensen minder vlees eten. En dat we er, onder het genot van heerlijk veggie eten, vaak goede gesprekken over hebben.

 

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

Ik word altijd heel blij van de beroemde quote van Steve Jobs: “Remembering that you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart.”

Dit is wat ik probeer te doen elke dag: doen wat goed voelt en bewegen richting liefde.

Hoe is het idee voor je blog, soChicken, ontstaan en wat maakt jou als blogger uniek?

soChicken is ontstaan als hobby in 2004, en vanuit daar gestaag gegroeid en verbeterd. Mijn talent is om ingewikkelde zaken simpel te maken, en lastige onderwerpen luchtig en leuk over te brengen.

 

Broeden op een leuker leven. Wat betekent dat voor jou?

Elke dag opnieuw kleine stappen zetten richting je droomleven. Dat kan betekenen dat ik specifieke projecten aanpak (zoals m’n huis opruimen of studeren), of dat ik leef op een manier die mij gelukkig maakt (zoals werken aan relaties of mediteren).

Het is niets ingewikkelds. Gewoon elke dag een klein beetje beter worden, dan wordt alles vanzelf steeds leuker.

 

Hoe heb je van het bloggen je werk kunnen maken?

Ik investeer onwijs veel liefde en aandacht in het ontwikkelen van de beste cursussen die ik kan maken. Ik wil graag dat deelnemers écht resultaat boeken en met zo min mogelijk moeite zo dicht mogelijk bij hun droomleven komen.

Daar is dus het Broednest uit voortgekomen, de plek op soChicken waar bezoekers supersnel kunnen broeden op een leuker leven.

 

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die graag willen overstappen naar een vegetarische of veganistische lifestyle?

Begin klein en probeer het niet perfect te doen. Met iedere kleine gewoonte die je verandert verbeter je je eetpatroon mogelijk voor de rest van je leven. Dus je kunt je tijd nemen. Geen haast, gewoon stap voor stap aanpassen.

 

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Weet je, ik ben momenteel eigenlijk best tevreden met hoe mijn leven loopt. Ik ben bezig met een paar toffe projecten en ik voel mij goed. Het enige waar ik van droom is een tropisch eiland, want ik ben gek op palmbomen. Dus ik denk dat ik dat weer eens ga opzoeken binnenkort.

 

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

  1. Dat alle mensen zichzelf leren accepteren en van zichzelf durven te houden.
  2. Dat we als mensheid besluiten nemen vanuit liefde in plaats van vanuit angst.

Dan heb ik geen derde wens meer nodig. Omdat deze twee vrijwel alle andere problemen direct zouden oplossen.

 

Ben je gelukkig?

Yep.

 

Wat is jouw definitie van succes?

Resultaat boeken richting een goed gedefinieerd doel. In mijn geval is dat vrij, ontspannen en blij zijn terwijl ik anderen inspireer hetzelfde voor elkaar te krijgen. Dat lukt me steeds beter en daardoor wordt alles nog beter.

 

Gedeeld: Een belangrijk inzicht

Een belangrijk inzicht: als je wilt dat de wereld verandert, stop dan met boxen en pushen en discussiëren. Verander eerst zelf. Begin met mediteren, leer jezelf kennen, durf jezelf te accepteren. Vanuit daar kun je beginnen met de wereld een mooiere plek te maken.

Want hoe goed je bedoelingen ook zijn en hoe naar sommige mensen zich ook gedragen. De wereld wordt geen liefdevollere plek als je er meer agressie, boosheid, angst en haat aan toevoegt.

 

hoe word je succesvol

[separator]

april 18, 2017 7 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Interview: Merel van Rodijnen

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 11, 2017
Interview: Merel van Rodijnen

99,9% van alle mensen uit mijn netwerk leer ik eerst online kennen. Merel behoort tot de 0,1%. Ik leerde haar offline kennen tijdens de eerste Get Together die ik organiseerde. Vanaf dat moment was er een instant klik. Ik ben enorm onder de indruk van haar heerlijke vegan recepten en hemelse taartjes. Ik kan niet wachten tot haar droom uitkomt (nieuwe hotspot!). Heel veel leesplezier!

 

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Wat mij energie geeft is reizen, lekker lang in de keuken staan, vegan taartjes bakken en andere inspireren om groener te gaan leven. Dit verwerk ik in mijn dagelijkse bezigheden door onder andere mijn blog waar al deze verschillende hobby’s samen komen. Sinds kort doe ik naast mijn baan, ook vrijwilligers werk voor stichting Viva Las Vegas. Het maakt mijn dag een stukje drukker, maar het geeft mij veel energie om op deze manier mee te werken aan een groenere wereld.

 

Ik sta vroeg op, ook in de weekenden ben ik geen uitslaper. De rituelen zijn hier in huis vooral het samen eten. We ontbijten iedere ochtend samen aan tafel, echt een rust momentje waar we graag wat eerder voor opstaan. En ook met het avondeten bespreken we de dag en onze ideeën met elkaar.

 

Wanneer en waarom ben je veganistisch geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

Ik ben ongeveer 1,5 jaar geleden veganistisch geworden. Dit is eigenlijk vrijwel overnacht besloten. Nadat ik zo’n 2 maanden ziek thuis had gezeten met heftige buikpijnaanvallen en er voor de zoveelste keer niets uit een onderzoek kwam ben ik het bij mezelf gaan zoeken. Ik volgde al een tijdje verschillende vegan blogs, maar het leek mij altijd te ingewikkeld en niet aan mij besteed. Toen ik mezelf meer ging verdiepen in de gezondheidseffecten van een plantaardig dieet was ik om. Ik herkende mezelf in de ervaringen die ik las op internet: ik was vaak moe, had dagelijks hoofdpijn, spierpijn en een opgezette buik. En hoewel ik het idee had een aardig gezonde levensstijl te leven, kon het natuurlijk altijd beter. Ik besloot het 2 maanden te proberen. In deze twee maanden ging ik mezelf beter dan ooit voelen. Na het zien van documentaires als Cowspiracy, Fork over Knives en Earthlings en al het lekkere eten dat ik in die tijd at was ik om. Na die 2 maanden ging ik ook niet meer terug.

 

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Ik doe één keer in de week boodschappen. Ik maak een planning waarin ik voor de hele week de ontbijtjes, lunches, avondeten en tussendoortjes opschrijf. Aan de hand van dit lijstje doen we de boodschappen. Ik ben sinds kort bezig met afval verminderen, onze boodschappen zijn daardoor best wel veranderd. We gaan elke week naar de markt, daar kopen we al onze groenten, fruit en kruiden. Daarnaast kopen we producten als noten, rijst en havermout bij Crudo, dat is een vegan eetcafé en verpakkingsvrije winkel in Nijmegen. We gaan boodschappen doen met onze zelf meegebrachte bakjes en zakjes om op deze manier verpakkingsvrij te leven. De boodschappen vullen we verder aan met producten van de Ekoplaza en Albert Heijn.

 

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Ja, dat heeft het zeker. Toen ik besloot om veganisme een kans te geven stond mijn vriend hier gelukkig ook voor open. Samen zijn wij het avontuur aangegaan en ook hij is al die tijd vegan gebleven. Ondertussen heb ik al meerdere mensen in mijn omgeving geïnspireerd om vaker dierlijke producten te laten staan. Dat vind ik super goed om te zien. Doordat je anders eet zet het iedereen om je heen aan het denken, er zijn vaak gesprekken over op het werk of met familie bijvoorbeeld. Ik denk dat je met deze gesprekken, en door vegan eten te laten proeven zaadjes plant in je omgeving. En ik hoop dan altijd dat daar wat moois uit gaat bloeien.

 

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

Er zijn zoveel mensen en dingen die mij inspireren. Ik leer dagelijks van mensen om mij heen, zowel online als offline. Voor mij is iedereen die zich inzet voor de rechten van mensen, dieren of het milieu een held.

 

Hoe is het idee voor je blog, Blackbirds and Cakes, ontstaan en wat maakt jou als blogger uniek?

Het idee is eigenlijk ontstaan vanuit mijn Instagram account. Toen ik begon met foto’s posten van mijn vegan baksels en ontbijtjes, kreeg ik vaak vraag naar mijn recepten. Ik heb lang getwijfeld want er waren al zoveel blogs, en wat kon ik er nu aan toevoegen. Maar uiteindelijk ging in november 2016 mijn blog online. Ik was eerst van plan om er alleen recepten en hotspots op te delen. Maar inmiddels blog ik over alles wat te maken heeft met een groene lifestyle. Ik dacht eigenlijk dat alleen mijn familie mijn blog zou lezen en ben nog dagelijks verbaasd over alle leuke reacties op mij blog. Ik hoop dat een stukje herkenbaarheid en bereikbaarheid mijn blog uniek maakt.

 

Wat betekent taart voor jou en hoe ben je begonnen met het veganizen van taart?

Taart betekend voor mij echt gezelligheid. Het hoort erbij op speciale momenten wanneer je iets te vieren hebt, maar je kunt er ook momenten speciaal mee maken. Vooral het maken van taart betekend voor mij ontspanning. Wanneer ik een drukke dag heb gehad ga ik niet op de bank zitten maar juist de keuken in om wat lekkers te maken. Het veganizen van taart is voor mij begonnen nadat ik al een tijdje vegan was. Lunch of avondeten is vrij makkelijk te veganizen of buiten de deur te verkrijgen. Maar met taart valt dat toch tegen. Ik was het eeuwige bananenbrood een beetje beu en begon met taart recepten uit kookboeken en blogs te maken en later ook mijn eigen taart recepten te ontwikkelen. Na veel positieve reacties uit mijn omgeving besloot ik ook mijn taarten op bestelling te gaan maken, ik mistte dit nog in mijn stad. Ondertussen heb ik al veel mensen blij mogen maken met mijn vegan taartjes en daar wordt ik zelf dan weer enorm blij van! 😀

 

Wat zou je fulltime willen gaan doen als geld geen rol zou spelen?

Ik droom al jaren van een eigen lunch/koffiezaakje. Ik zie het al helemaal voor mij: een historisch pandje in Nijmegen met een Scandinavische interieur en heel veel planten én heel veel vegan lekkers natuurlijk! Een plek waar iedereen zich welkom voelt en kan genieten van een ontbijtje, een stukje taart met een kopje koffie of een foodbowl voor de lunch. Maar ook droom ik van reizen, ik wil graag nog meer van de wereld zien en mezelf inzetten voor deze wereld door vrijwilligerswerk te doen voor een organisatie die zich inzet voor dieren of het milieu.

 

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die graag willen overstappen naar een vegetarische of veganistische lifestyle?

Maak het jezelf vooral niet te moeilijk! Ik maak graag een beetje extra zodat ik ook voor de volgende dag klaar ben met koken of iets lekkers voor de lunch heb. Ik probeer doordeweeks zo kort mogelijk bezig te zijn met koken, zodat ik meer tijd vrij heb voor andere leuke dingen. Wanneer ik op zondag een paar uurtjes over heb, bak ik regelmatig wat snacks voor de aankomende week of maak ik alvast de lunches voor de aankomende dagen. Ga ook vooral allerlei leuke bloggers volgen en zoek op Pinterest naar recepten. Je wordt vanzelf creatief in de keuken en vindt ook vanzelf je eigen weg in je nieuwe levensstijl.

 

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Mijn persoonlijke dromen zijn om door te blijven gaan met andere verleiden tot een groenere lifestyle. Deze droom kan zich in van alles uiten: een eigen vegan bedrijf, een groter platform van mijn blog mogen maken, meer tijd besteden aan vrijwilligerswerk of een samenwerking met een groene organisatie. Ik sta dan ook open voor samenwerkingen met mensen of organisaties die dezelfde droom najagen als ik. En ook zou ik het super tof vinden als ik ooit een kookboek mag uitgeven.

 

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

  • Een wereld zonder discriminatie.
  • Een wereld zonder leed.
  • Een wereld waar de klimaatveranderingen wordt teruggedrongen.

 

Ben je gelukkig?

Hoewel ik mijn dagelijkse leven niet doe wat ik het allerliefste wil doen, ben ik toch meestal wel gelukkig. Ik heb een lieve vriend, samen hebben we een fijn huisje en mogen we zorgen voor onze asielpoes Maki. We doen allerlei leuke dingen en maken regelmatige mooie reizen. Ook ben ik gelukkig met de mensen om mij heen.

 

Wat is jouw definitie van succes?

Succes is doen waar je gelukkig van wordt. En dat is voor iedereen anders. Succes zit zich voor mij al in kleine dingen: het behalen van kleine doelen die jezelf stelt bijvoorbeeld.


Gedeeld: Mijn lievelingsrecept

Ik wil graag dit recept voor linzen curry met jullie delen. Hij is niet alleen een gezond, vullend en verwarmend recept, maar ook nog eens super makkelijk om te maken.

 

image

 

april 11, 2017 12 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Review: Stap uit je eenzaamheid

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 29, 2017
Review: Stap uit je eenzaamheid

Heb je weleens het gevoel er alleen voor te staan? Ik wel. Daarom spreekt de titel van dit boek mij ook zo enorm aan. De schrijfster, Kira Asatryan, deelt in ‘Stap uit je eenzaamheid’ inzichten en praktische oplossingen waardoor je meer verbinding met jezelf en anderen gaat ervaren. Benieuwd naar de inhoud van dit boek en Kira’s ‘tien fantastische manieren om meer verbonden te raken met jezelf’? Lees dan snel verder.

Wat is verbondenheid?

‘’Verbondenheid is de ervaring dat je rechtstreeks toegang hebt tot de binnenwereld van iemand anders. Het is de basis voor alle stabiele en functionele relaties – liefdesrelaties, platonische relaties, familie- en zakenrelaties. Aangezien eenzaamheid in wezen verdriet is dat wordt veroorzaakt door de afstand en het verdriet waarmee ze gepaard gaat teniet te doen.’’

Wist je dat verbondenheid en een sterke band met anderen een betere geestelijke gezondheid, een betere fysieke gezondheid en een langer leven oplevert? Nee? Ik ook niet! Toch is het zo.

Oefeningen, vragen en samenvattingen.

Na afloop van ieder hoofdstuk heeft Kira een praktische samenvatting gemaakt met de belangrijkste lessen. Daarnaast deelt zij ook een oefening om jezelf uit te dagen en vragen om over na te denken. Super handig en het biedt ook mogelijkheden tot het verkrijgen van zelfinzicht. Twee voorbeelden die uit het boek komen:

Een oefening om jezelf uit te dagen.

Maak een overzicht van hoe verbonden je bent met de mensen in je leven. Maak vier lijstjes:

  1. van mensen die je goed kent;
  2. van mensen van wie jij het gevoel hebt dat ze jou goed kennen;
  3. van mensen om wie jij geeft;
  4. van mensen van wie jij het gevoel hebt dat ze om jou geven.

Houd deze lijstjes bij de hand voor later wanneer het kiezen van partners voor verbondenheid ter sprake komt.

Vragen om over na te denken.

  • Wanneer jij je eenzaam voelt, wat doe je dan om jezelf te troosten? Heeft een van deze strategieën iets uit te staan met je computer of telefoon?
  • Welke relatie in je leven – nieuw of oud – moet off-line worden gehaald?
  • Op welk gebied van je leven zou je kansen kunnen gaan creëren voor meer verbondenheid?

Oude mythen.

Het is Kira haar missie om eenzaamheid te bestrijden. Dit start natuurlijk met kennis en het afrekenen met mythen. De 3 belangrijkste oude mythen over eenzaamheid zijn:

  1. Verliefdheid is een betrouwbare oplossing voor eenzaamheid.
  2. Sommige vormen van relaties zijn van nature hechter dan andere.
  3. Als je eenzaam bent, begeef je dan onder de mensen.

Stop met ‘waarom’.

Mijn favoriete hoofdstuk van dit boek is hoofdstuk 7: Uitnodigende vragen stellen. In dit hoofdstuk gaat het over harde en zachte vragen, hoe je iemand echt kunt leren kennen en diepgang kunt creëren. Nooit eerder stond ik erbij stil hoe hard de ‘waarom vraag’ is en dat er altijd een beschuldiging in door klinkt. Door er bewust mee bezig te zijn en te letten op de impact van deze vragen, heb ik het dan ook direct uit mijn vocabulaire gehaald. Ook bij interviews gebruik ik het niet langer. Het resultaat? Veel meer openheid. Het werkt echt!

Elkaar in de tijd leren kennen.

Ik praat met anderen graag over het heden en de toekomst. Iedere keer wanneer ik iets lees, zie of hoor waarbij er wordt gezegd dat je juist je verleden ook moet delen met anderen, schiet ik in de verdediging. Toch begrijp ik nu wel waarom het belangrijk is dat je alle drie de tijden met elkaar deelt om verbondenheid te creëren. Kira zegt daar het volgende over:

‘’Iemand in de tijd leren kennen is essentieel voor het creëren van verbondenheid omdat onze herinneringen aan het verleden en visioenen voor de toekomst de kern vormen van ons gezichtspunt op dit moment. Het verleden en de toekomst zijn altijd bij ons.’’

Tien fantastische manieren om meer verbonden te raken met jezelf.

Gebruik deze instrumenten om een leven te vestigen waarin jij je nooit alleen voelt – omdat je jezelf hebt!

  1. Merk op waartoe je je in jezelf aangetrokken voelt.
  2. Word je bewust van je wensen.
  3. Onderzoek de diepere bronnen van jouw wensen.
  4. Stel jezelf vragen door jezelf toe te staan je diepere motivaties en intenties te overwegen.
  5. Schrijf je levensverhaal op.
  6. Sta jezelf toe om iedere dag ten minste één goed gevoel te voelen.
  7. Zie jezelf los van je problemen.
  8. Laat jezelf zien dat je om jezelf geeft door ontvankelijk te zijn voor je eigen behoeften.
  9. Schep een cultuur van verbondenheid met jezelf.
  10. Beheers je technologie-instelling.

Over de schrijfster.

Kira Asatryan, is gediplomeerd relatiecoach en woont samen met haar man, een Silicon Valley ondernemer, in San Francisco. Ze is afgestudeerd aan de universiteit van Californië, Berkeley, en is coach op het gebied van persoonlijk leven, relatiesystemen, conflict en echtparen. Voordat ze relatiecoach werd, was ze directeur perfomance marketing voor vooraanstaande technology start-ups in Silicon Valley en was mede-oprichter van een online marketing consultatiebureau. Kira heeft een eigen coachingpraktijk in de omgeving van San Francisco.

Over het boek.

Dit boek is echt een aanrader en (tot nu toe) mijn favoriete boek van 2017! Ik heb enorm veel geleerd en waardevolle inzichten gekregen door het lezen ervan. In totaal telt dit boek 216 bladzijden met wijze lessen, waardevolle tips, praktische oplossingen, bronvermeldingen, vragen, oefeningen en nog veel meer. Het is praktisch en to-the-point geschreven. Door de samenvattingen is dit ook een boek wat ik aan zou raden voor mensen die geen fan zijn van boeken lezen maar wel graag iets willen leren. Zelf deel ik de inhoudelijke informatie uit dit boek ook graag op verjaardagen en in grote groepen met mensen. Eenzaamheid treft per slot van rekening 40% van de volwassenen. Het is een thema waar iedereen altijd wel iets van vindt maar wat ook direct verbondenheid creëert. Ook daarin deel ik de visie van Kira en kan ik ook geen mooiere manier vinden om deze review af te sluiten dan met haar laatste woorden in dit boek. ‘’Vanaf dit punt maken jij en ik deel uit van hetzelfde team dat het probleem van eenzaamheid bestrijdt. Laten we samenwerken om het voor nu en altijd op te lossen. In feite ben je al op weg.’’


Wanneer was de laatste keer dat jij je eenzaam voelde?


[ Ik heb dit boek ontvangen van de uitgever Ank Hermes in ruil voor het schrijven van een review. Deze review bevat affiliate links. ]

maart 29, 2017 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Module 3: Bouw aan je merk

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 1, 2017
brandon burlsworth

Deze week vielen de puzzelstukjes in elkaar. Benieuwd wat ik deed in Hillywood en waarom er boven dit blog een prachtige foto van Brandon Burlsworth siert? De antwoorden op deze vragen lees je in dit blog. Ook is mijn Personal Brand Statement af (én ik deel het hier voor de 1ste keer!) + show ik mijn kleding stijl en nog veel meer… Enjoy!

Wanneer de puzzelstukjes in elkaar vallen…
Voordat ik met je deel hoe het gaat met de BrandedU Face to Face E-course en de module van deze week, wil ik eerst 2 super inspirerende dingen met je delen die ik beide afgelopen maandag heb meegemaakt.

 

Deel 1: Hillywood!
I ♥ radio! Toen ik net kon lopen en praten was ik al in de weer met mijn My First Sony en interviewde ik werkelijk iedereen. Ik leerde cassettebandjes door en door kennen. Kon ze knippen en weer in elkaar zetten. Stiekem werd ik vanaf dat moment een enorme audio geek. Met de jaren groeide dit, ik heb menig microfoon en opnameapparatuur gehad, gesloopt en opnieuw in elkaar gezet. Sinds het moment dat ik begon met radio maken ben ik niet alleen gepassioneerd over het presenteren maar ook over het produceren en (yes, yes, yes) losmaken van verhalen. Dat gevoel wanneer alles in elkaar valt is onbeschrijfelijk. Deze liefde voor audio en radio maken (+ muziek! Ik heb een hele tijd gedrumd en schrijf nog steeds songteksten) deel ik met mijn 2 coaches, Edo Peters en Frank van Huussen. Afgelopen maandag had ik afgesproken met Frank in… Hillywood! Frank is voor mij één van de meest inspirerende mensen die ik. Er is niemand die zo eerlijk en recht door zee durft te zijn tegen mij als hij. Een voorbeeld? Dat het niet bij mij past om als DJ aan de slag te gaan of sidekick. Ik vooral een journalist ben die fantastische content kan creëren. Anyway, we spraken af om een reden… Ik heb namelijk een compleet nieuw idee voor een eigen radio zender/podcast die internationaal gaat draaien. Ik heb het aan Frank gepitcht én… He’s impressed! Ook hij zegt dat ik de allereerste zal zijn die dit gaat doen en geeft aan dat het alle potentie heeft om succesvol te worden. Yeaaaaah! Daarnaast droom ik er al een tijd van om betaald radio te gaan maken. Na een brainstormsessie heeft Frank mij geholpen met de oplossing… Ik word een freelance razende reporter! Precies dat geen waar ik al jaren bekend om sta, alleen nu ga ik het doen met audio (eventueel inclusief fotografie). Ik maak dus reportages die nieuwswaardig zijn en verkoop deze content aan radiozenders. Daarnaast ga ik ook ondernemers in mijn netwerk interviewen (korter, krachtiger, spraakmakender en gunfactor verhogende). Ik heb de apparatuur gisteren geshopt bij BAX Music. Dit betekent dus niet alleen dat ik deze week gestart ben met een nieuwe dienst maar ook een start heb gemaakt voor mijn eigen station/podcast! Hoe VET is dat!

 

Deel 2: Greater
Wanneer heb je voor de laatste keer gehuild tijdens een film? De film Greater gaat voor mij de boeken in als één van de meest indrukwekkende films die ik ooit in mijn leven heb gezien. Ik heb gehuild alsof mijn leven er vanaf hing en nog steeds voel ik een brok in mijn keel wanneer ik alleen al denk aan Brandon Burlsworth, offensive lineman voor Arkansas Razorbacks football team van 1995–1998 (klik hier voor meer informatie). Wat een held, inspiratie, liefdevol en compassievol mens met onbeschrijfelijk veel doorzettingsvermogen. Hij heeft mijn hart veroverd en zijn verhaal zal ik voor de rest van mijn leven bij mij dragen. Ik ben diep onder de indruk.

 

 

Hoofdstuk 6: Positionering
Wat is je waarom? Wat speelt er van binnen? Wat wil je en wat wil je bereiken? Hoe wil je jezelf erbij voelen? Dit zijn de vragen die ik in dit hoofdstuk moest gaan beantwoorden.

 

De impact die ik op de wereld kan maken is groter wanneer ik zelf gelukkig ben. Nederland is te klein geworden voor mij.

 

Dat is mijn waarom.
Soms ben ik gewoon graag kort van stof. 😉

 

Daarnaast is mijn Personal Brand Statement getweaked. Dit is het eindresultaat:

 

Samen met mijn vriend en onze 2 labradors reis ik de wereld over. Ik schrijf op mijn blog over onze reizen en heb een eigen podcast/radio station (moet ik nog uit kiezen) die gaat over alles wat te maken heeft met travel. Om onze reizen en avonturen te kunnen betalen zorg ik dat ik de beste versie van mezelf ben en onderneem ik dingen waar ik energie van krijg. Hierdoor wil ik mensen inspireren om vaker op reis te gaan.

 

En… Wat vindt je ervan? 😀

 

Hoofdstuk 7: Jouw verschijning telt
Ik heb mij zόόόό verheugd op deze make-up en kleding tutorial met Amanda Rijff en Nannette Looise. De tutorial gaat van start met Amanda Rijff, één van de allerbeste Nederlandse visagiste, haar signature is de Flawless Face. Ik vind de filmpjes die zij opneemt met de beeldschone Anna Nooshin, super leuk! Die twee zijn ook echt een match. Ik heb Amanda kort gesproken tijdens de speakers diner die Nancy 2 februari jl. organiseerde. De tutorial in de e-course vind ik mwah. Er worden alleen maar producten aanbevolen die getest worden op dieren. Dan ben je mij persoonlijk kwijt.

 

Na Amanda is het tijd voor de kleding tutorial met Nannette Looise. Voordat ik een toeristische opleiding volgde, luchtvaartdienstverlening en Schoevers Secretarieel, deed ik de VMBO opleiding Mode & Commercie. Het was in deze opleiding dat ik bekend raakte met fashion. Van patroon tekenen tot aan etaleren, verkopen tot aan collages maken. Mijn kleding stijl is er altijd één geweest waar ik bewust voor heb gekozen. Deze tutorial vind ik dan ook niet leerzaam. Ik had liever naar iemand gekeken die begint te bruisen wanneer het over fashion, stijl en de verschillende situaties gaat waarin het super belangrijk is. Wel leuk is de huiswerk opdracht, waarin we weer een collage mogen maken. Dit is mijn kleding stijl:

 

collage fashion

 

3de Face to Face
Yeahhh! Alweer bijna de laatste Face to Face. Ik merk dat ik het deze week ook wel echt nodig had om samen te komen. Ik begin mijn enthousiasme namelijk een beetje te verliezen. Voor mijn gevoel ben ik er namelijk wel. Dat gevoel wordt bevestigd als ik alleen als tip krijg om de laatste zin van mijn Personal Brand Statement iets te wijzigen zodat er ook nog in staat wat ik voor andere kan beteken (behalve de hustler zijn die alles kan 😉 ).

 

Volgende week is het tijd voor de laatste module, Face to Face en dit blog!

 

<sluit af met een dramatisch muziekje omdat de cliffhanger er bijna aankomt..>

 

[separator]

Welke film heeft indruk op jou gemaakt en weet je nog waar je was toen je het voor de eerste keer zag?

[separator]

maart 1, 2017 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Interview: Iris ter Haar

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh februari 21, 2017
Interview: Iris ter Haar

Bubbly en super lief, dat is hoe ik Iris ter Haar omschrijf. Haar filmpjes op Patreon samen met beagle Ollie, bezorgen mij een instant feel good moment van de dag. Ook haar blog is een joy om te volgen. Dagelijks trekt zij duizenden lezers aan en haar community is onwijs trouw. Benieuwd hoe zij zo’n succesvolle (+ onwijs leuke) blogger is geworden? Je leest het in dit interview. Heel veel leesplezier! 😀

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Mooie dingen maken en in gesprek raken met inspirerende mensen geven mij veel positieve energie. Daarom is bloggen voor mij de perfecte hobby en baan. Het brengt veel hobby’s van mij samen. Zoals schrijven, fotografie en koken. En door mijn blog heb ik ook al veel inspirerende mensen leren kennen, zowel offline als online. Zo ben ik elke dag onbewust bezig met de dingen waar ik energie uithaal en gelukkig van word!

 

Wanneer en waarom ben je vegetariër geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

Iets meer dan tien jaar geleden heb ik besloten om vegetarisch te gaan eten. Dit was omdat ik op internet veel had gelezen en gezien over hoe het erin de vleesindustrie aan toe ging. Daar wilde ik niet aan meedoen. Toen ik nog bij mijn ouders woonde, betekende dat ik nog steeds dezelfde dingen at (aardappelen, groenten en jus) maar dan met een gekookt ei of een droge vleesvervanger in plaats van vlees. Toen ik op mijzelf ben gaan wonen ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in creatiever koken. Dat vind ik zo leuk aan vegetarisch eten; ik denk niet dat ik anders goed was geworden in koken! De laatste jaren probeer ik ook steeds meer plantaardig te eten. De Vegan Challenge vond ik daarom een echte aanrader, ik heb daardoor veel lekkere plantaardige recepten en producten leren kennen.

 

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Wekelijks doe ik samen met een vriendin boodschappen bij de Lidl zodat we kunnen carpoolen. Ik heb zelf namelijk geen rijbewijs. Tussendoor haal ik dan nog wat extra dingen bij de Jumbo om de hoek die de Lidl niet heeft. Zoals plantaardige melk van A-merken (de sojamelk van Lidl is echt heel vies!), bepaalde peulvruchten en vleesvervangers. En zo nu en dan koop ik extra’s bij de natuurwinkel en toko in de stad, dingen die de ‘normale’ supermarkt niet verkoopt zoals edelgistvlokken.

 

Heeft jouw keuze voor het vegetarisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Ja, zeker. Ten eerste omdat het een belangrijk thema op mijn blog is. Ik krijg wel eens mailtjes van lezers dat ze onder andere door mijn blog ervoor hebben gekozen om vegetariër te worden. Heel bijzonder vind ik dat. Mijn vriend at elke dag vlees voordat wij gingen samenwonen. Tegenwoordig is hij zo gewend dat ik vegetarisch kook dat hij ook vaak uit zichzelf vegetarisch eet. Bam! Omdat ik dierenwelzijn zo belangrijk vind, hebben we er ook voor gekozen om een hond uit het asiel te adopteren. Het zijn allemaal kleine stapjes, maar alles samen heeft veel impact om de wereld een beetje mooier te maken.

 

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

Mijn moeder is mijn grootste voorbeeld. Ze is een ontzettend positief en veerkrachtig persoon. Ondanks dat we toch al heel wat hebben meegemaakt, zoals het overlijden van mijn vader een paar jaar geleden. Zo doet ze nu nog ‘even’ op haar 59e een hbo-studie. Dat is toch fantastisch? Van mijn moeder heb ik geleerd dat je voor een groot deel van je eigen geluk zelf verantwoordelijk bent. Je kan in een slachtofferrol kruipen, maar je kan ook zelf actief bezig gaan om je leven beter en leuker te maken.

Hoe is het idee voor je blog, ikbenirisniet, ontstaan en wat maakt jou als blogger uniek?

Eerlijk: ik verveelde mij en had te veel tijd over en begon maar een blog. Schrijven en fotografie waren altijd al hobby’s van mij dus mijn blog was een goede uitlaatklep. Toen ik mijn blog begon in 2010 was het echt mijn online dagboek. Ik had nooit verwacht dat het uit zou groeien tot mijn eigen bedrijf. En ik denk dat dat mij ook uniek maakt als blogger, dat het nooit mijn intentie was om er een commercieel iets van te maken. Mijn drijfkracht om te bloggen komt voor de volle 100% vanuit mijn eigen passie.

Wat betekent Patreon voor jou en hoe zet je het in?

Patreon is voor mij een manier om op een authentieke manier te kunnen bloggen én geld te kunnen verdienen. Ik ben niet aangesloten bij een mediabureau en ik vind het belangrijk om alleen samen te werken met merken die bij mij passen. Ook wil ik geen XL-banners op mijn blog. Het nadeel is wel dat ik daardoor veel inkomsten ‘misloop’. Omdat ik weet dat lezers mijn blog hier juist om waarderen, kunnen ze me op deze manier supporten en is het een win-win situatie! Het leuke aan Patreon vind ik dat je er een mini-community op kan bouwen van trouwe lezers. Ook durf ik er meer te delen (zoals video’s) omdat het voor een kleiner groepje is, dat voelt veiliger. En zo kan ik het ook weer exclusief houden voor mijn supporters. Die video’s zie je bijvoorbeeld niet op mijn openbare blog.

 

 

Heb je tips voor andere bloggers hoe zij net zoals jou, een enorm sterke community kunnen opbouwen?

Moeilijke vraag! Ik ben er namelijk nooit heel bewust mee bezig geweest. Alles is op een natuurlijke manier verlopen. Ik denk dat dat mijn belangrijkste tip is: door te bloggen over jouw interesses en je kwetsbaar op te stellen, zul je vanzelf een community opbouwen van mensen die zich in je herkennen en die je graag willen volgen. Het kost alleen heel veel tijd en daar heb je geduld bij nodig. Hogere bezoekersaantallen kan je wel pushen zodat het sneller gaat, maar een sterke community, denk ik, niet. Dat moet op een meer authentieke manier groeien.

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die graag willen overstappen naar een vegetarische of veganistische lifestyle?

Gewoon proberen! Volg leuke foodblogs, zoek inspirerende vegetarische kookboeken en ga gewoon in de keuken staan. Ik heb vegetarisch eten nooit als iets gezien waarbij ik dingen moet opgeven, ik haal er juist veel voldoening uit.

 

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Ik droom ervan om een betere ondernemer te worden. Het is iets waar ik nog echt in moet groeien, maar ik heb er al het vertrouwen in dat het mij gaat lukken. Ik vind het wel heel belangrijk dat dit op een manier gebeurt die bij mij past. Ik ben geen keiharde zakenvrouw, maar werk juist heel erg vanuit mijn eigen gevoel. Hoe hippie dat ook mag klinken, ha. Ik ga het liefst samenwerkingen aan met mensen en bedrijven die er ook op zo’n manier in staan.

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

– Dat alle asieldieren een fijn thuis krijgen en dat mensen beter nadenken wanneer ze een huisdier aanschaffen. Of een meer haalbare wens: dat dieren niet zo gemakkelijk te koop zijn, zoals konijnen in een dierenwinkel of puppy’s van broodfokkers op Marktplaats.
– Dat duurzamer consumeren de norm wordt.
– Een vaatwasser.

 

Ben je gelukkig?

Daar kan ik een kort antwoord op geven: ja!

Wat is jouw definitie van succes?

Succes betekent voor mij vooruitgang, maar ook leren tevreden te zijn met waar je je nu bevindt. Het heeft voor mij niet te maken met geld, status of ‘groter’ worden. Maar met groeien en persoonlijke ontwikkeling. Ik heb mijn blog bijvoorbeeld altijd als succesvol gezien; toen ik 10 bezoekers per dag had en toen ik er 2000 had. Omdat het iets is waar ik met veel liefde aan werk en zie dat het groeit in kwaliteit.

Gedeeld: recept Marokkaans stoofpotje

Onlangs tipte iemand mij een recept voor een Marokkaans stoofpotje met onder andere zoete aardappel en sinaasappel. Het is zó lekker! Ook toen een doorgewinterde carnivoor hier mee at, was het een groot succes. Ik kan het iedereen aanraden om te maken.

 

marokkaanse stoofpot

[separator]

 

februari 21, 2017 7 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Module 1: Ken jezelf, want authenticiteit verkoopt

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh februari 15, 2017
Ken jezelf, want authenticiteit verkoopt

Sinds ik ondernemer ben, heb ik niet meer in mijn eigen ontwikkeling geïnvesteerd. Bij iedere opleiding, training of cursus vroeg ik mij hardop af, ‘’leer ik hier werkelijk iets van?’’. Ik ben namelijk een boekenwurm. Alles wat ik lees zet ik om in kennis dat ik in de praktijk test. Ik laat mij inspireren, vertaal het naar mijn manier van denken en zet het om in praktische tools. Op die manier ben ik ‘streetwise’. Vorig jaar kwam Nancy Poleon op mijn pad. Na ruim 5 jaar tijd geen opleiding, training of cursus te hebben gevolgd heeft zij mij weten te overtuigen om met de Face to Face E-course van BrandedU aan de slag te gaan. Een cursus die in totaal 4 weken duurt. Het idee was om je in een review vorm te vertellen wat mijn ervaringen zijn. Alleen al bij het zien van het eerste filmpje, merk ik dat ik aan het groeien ben en er sprake is van zo’n mindshift. Ik wil deze groei en ontwikkeling dan ook graag in dagboek vorm wekelijks met je delen. Vandaag is het tijd voor deel 1.

Nancy, BrandedU & being part of a Sisterhood.
Het is 2016, ik zit in een prachtige vergaderzaal met een verbluffend mooi uitzicht over Amsterdam. Tegenover mij zit Yvonne Nassar, Head of Marketing & Innovation RAI Amsterdam. Ik ben net begonnen met Money Maker Club en bruis van de energie. We hebben het over de zakenwereld, waarom ik het niet begrijp dat vrouwen het idee hebben dat het alleen mannen zijn die aan de top staan. Ik voel mij succesvol en echt niet minder dan een man, sterker nog ik kom op plekken waar een man echt veel meer moeite voor moet doen. Terwijl ik dit zeg, beginnen Yvonne haar ogen nog meer te stralen dan dat ze al doen ‘’jij moet met Nancy praten!’’. Direct na onze afspraak maakte zij de match, spraken Nancy en ik elkaar een x aantal dagen later en werd ik een spreker op één van de Personal branding seminars van BrandedU. Ook na het seminar bleven Nancy en ik contact houden. Zonder het direct door te hebben werd ik onderdeel van haar sisterhood.

 

Het is donderdag 2 februari jl. Nancy heeft een speakers diner georganiseerd speciaal voor alle vrouwen die ooit op haar seminar hebben gesproken, gezongen of een workshop hebben gegeven. 60 succesvolle zakenvrouwen, rolmodellen, die elkaar allemaal behandelen als zussen. De sfeer is warm, veilig, respectvol, motiverend en inspirerend. Ik durf om mij heen te kijken en voor de allereerste keer valt het kwartje: ‘ik sta er niet langer alleen voor, ik maak onderdeel uit van deze sisterhood’. Door dit inzicht, open ik. Ik durf weer kwetsbaar te zijn, te vragen om hulp en kennis te ontvangen zonder er van uit te moeten gaan dat er iets tegenover staat. In de dagen erna gaat alles in stroomversnelling. Ik ben begonnen met de E-course omdat ik echt iets moet gaan veranderen en hier hulp bij nodig heb. Ik heb een sister gebeld om te vragen om advies over mijn branding. Ik heb een sister gematched met een ondernemer. Een sister heeft mij gevraagd of ze iets voor mij kan doen. Alles heeft een reden. Dit heeft zo moeten zijn.

 

Hoofdstuk 1: Perceptie
‘’Feedback vragen, dat vind ik helemaal niet leuk! Ik heb een Typeform gemaakt.. Maar ik heb geen idee aan wie ik het beste kan vragen om het in te vullen. Kan ik het niet gewoon online zetten en afwachten wie er reageert?’’ Dit appje inclusief de noodzakelijke smiley’s om mijn gevoelens kracht bij te zetten stuur ik naar Nancy.  Het eerste hoofdstuk slaat namelijk als een bom in. Ik heb de afgelopen 2 jaar niet meer om feedback gevraagd. CRAP! Wat stom. SHIT. Hoe zullen mensen reageren? Het is mijn huiswerk om aan maximaal 10 personen feedback te vragen. Nu is het doel van mijn rebranding campagne (hoe ik het in gedachten heb) om locatie onafhankelijke te worden en vrijwel alles online te gaan doen. Dit betekent ook dat ik juist moet weten wat al mijn volgers van mij vinden. Of we elkaar nu alleen online kennen of ook offline. Who cares! Alles telt! En nu voel je het waarschijnlijk al aankomen… Haha, nee dat gebeurde gelukkig niet! Ik ontving niet van ruim 22.000 volgers een reactie. Wel van de mensen aan wie ik het gericht vroeg. (Ook daar kan ik trouwens iets van leren!) Ik ga deze resultaten hier gewoon open en bloot met je delen. Dat ik mij kwetsbaarder mag gaan op stellen, is namelijk iets wat iedereen noemde. Ik ben benieuwd of na afloop van dit blog blijkt dat ik kwetsbaarder moet worden omdat ik zo leuk ben (yeah!) of als ondernemer zo arrogant werd. Anyway. Dit was de intro van mijn Typeform:

Wil je mij feedback geven?
Ik ben van start gegaan met de voorbereidingen voor de Face to Face e-course van BrandedU. Nu is de eerste opdracht: vragen om feedback. Holy Crap. Nu kan ik het persoonlijk naar je mailen of mij nog kwetsbaarder opstellen door gewoon een Typeform te maken. Tada! En nu mijn vraag aan jou, wil je mij feedback geven?

 

Ps: Uiteraard waardeer ik het enorm als je iedere vraag wilt beantwoorden. Maar dit hoeft niet. 

 

Dit zijn de vragen:

  1. Wat is je voor- en achternaam.
  2. Omschrijf onze relatie. |Hebben we zaken gedaan, kennen we elkaar alleen via social media, wanneer hebben we elkaar voor de laatste keer gesproken etc.?
  3. Wat voor een type ondernemer ben ik?
  4. Weet je welke ondernemingen en bezigheden ik op dit moment heb?
  5. Hoe beoordeel je de kwaliteit van mijn werk?
  6. Met welke 3 woorden associeer je mij het meeste?
  7. Welke 4 eigenschappen en 4 kwaliteiten vindt je het leukste aan mij?
  8. Hoe omschrijf je mijn persoonlijkheid?
  9. Wat denk je dat mijn ambitie is?
  10. Als je mij met een andere ondernemer of artiest zou moeten vergelijken. Wie zou dat dan zijn en wat is de reden daarvan?
  11. Waar ben ik goed in? |Je mag 3 voorbeelden noemen.
  12. Wat vindt je van mijn online reputatie is deze gelijk aan wie ik offline ben?
  13. Wanneer zou je wel en geen zaken met mij willen doen?
  14. Wil je nog iets delen?

Uiteindelijk hebben 21 personen alle 14 vragen beantwoord, waarvan 2 zonder dat ik er om hoefde te vragen.

 

Een samenvatting:
Iedereen is het er unaniem over eens dat ik offline hetzelfde ben als wie ik online ben. Wel met een kanttekening, ik ben offline iets zachter en mag online kwetsbaarder worden. Waar ik al bang voor was, klopt, niemand weet precies wat ik doe en kan slechts ‘onderdelen’ opnoemen. Radio, blog en netwerker staat hierin wel centraal. In alle termen en woorden kan ik mij 100% vinden (o.a. creatief, ondernemend, enthousiast, blij ei, gepassioneerd, onverschrokken, fearless, toegankelijk, eerlijk, gul) net zoals hoe de kwaliteit van mijn werk wordt beoordeeld (hoog, professioneel, uitstekend, met resultaten). Ik word vergeleken met Anna Nooshin, Ivana Perkovic, Alicia Keys, Bianca van der Zeeuw, Ilse de Lange, Lady Gaga, Hennie van der Most, Arianna Huffington maar… De grootste hoeveelheid definieert mij als ‘one of a kind’. Iedereen wil zaken met mij doen, één persoon geeft wel aan mij te zien als een kickstarter en niet iemand die jaren hetzelfde blijft doen (nieuw inzicht!).

 

Ik heb een aantal hele wijze lessen geleerd door deze feedback. Ik hoop dat Nancy mij kan helpen met het vertalen van deze inzichten naar een stevige brand.

 

Hoofdstuk 2: Ontdoe jezelf van onbewust vooroordelen
Ik vind dit hoofdstuk met Tilly Kesting GE-WEL-DIG! Hoe Tilly eruit ziet, spreekt en haar verhaal doet, maakt het echt een joy om naar te kijken én luisteren. De oefeningen die ze doet zijn praktisch en komen direct binnen.

 

Het vergroten van bewustzijn, positief en realistisch zijn, een beslissing nemen. Vooroordelen is een thema waar ik mij al ruim 10 jaar mee bezig houd. Meditatie, yoga en mindfulness zijn één van de belangrijkste funderingen geworden van mijn zijn. Ik ben sinds mijn 18de een (zen) boeddhist. Wat ik bijzonder vind is dat Tilly één van mijn favoriete zen verhalen deelt, waardoor ik ook direct verbondenheid met haar voel (ik deel het in het Engels omdat ik de les daarin nog helderde vindt worden):

 

Once upon the time there was an old farmer who had worked his crops for many years. One day his horse ran away. Upon hearing the news, his neighbors came to visit. “Such bad luck,” they said sympathetically.

 

“Maybe,” the farmer replied.

 

The next morning the horse returned, bringing with it three other wild horses. “How wonderful,” the neighbors exclaimed.

 

“Maybe,” replied the old man.

 

The following day, his son tried to ride one of the untamed horses, was thrown, and broke his leg. The neighbors again came to offer their sympathy on his misfortune.

 

“Maybe,” answered the farmer.

 

The day after, military officials came to the village to draft young men into the army. Seeing that the son’s leg was broken, they passed him by. The neighbors congratulated the farmer on how well things had turned out.

 

“Maybe,” said the farmer.

 

Hoofdstuk 3: Kernwaarden
Aha! Prioriteiten stellen & Focus! Hier moet ik zijn. Hoe Nancy haar verhalen verpakt zijn zo magisch. Voorbeelden uit haar privé leven, artiesten die zij geholpen heeft met hun branding en uiteraard het voorbeeld van Oprah Winfrey. Door deze verhalen, wordt de boodschap visueel en ontstaan er rolmodellen die je kunnen helpen in je weg naar succes.

 

Tip: Roy is inmiddels al een tijd NLP Master. Iets waarin ik nooit enorm geïnteresseerd ben geweest, omdat ik in ‘the zen way of life’ geloof. Echter ben ik zo geïnspireerd geraakt door al deze kennis, dat ik hem vroeg om mij een spoed cursus modelleren te geven ‘NLP style’. Dit zorgde bij mij voor nog meer verdieping.

 

Na het filmpje is het tijd voor de bijpassende worksheets. Bij het openen: BAM! Een hele lijst met waarden. Zoooooooveel dat ik ze amper kan tellen. Hier mag ik er dus maar 4 – 6 uitkiezen. Ik print de lijst uit, pak een pen en neem ze één voor één door. Op basis van intuïtie, zet ik een kruisje bij iedere waarde die dicht bij mij ligt. Het zijn er 44. Wow. Oké, rustig neem ik ze opnieuw door totdat er slecht 4 overblijven die voor mij alles zeggen en precies omschrijven wie ik ben en waar ik voor sta. I’m impressed! Ik heb het gewoon gedaan! Prioriteiten stellen & focus, wahaaaaa CHECK!

 

Mijn 4 kernwaarden zijn:
Creativiteit
Ondernemend
Puurheid
Vrijheid

 

De volgende oefening maakt diepe indruk op mij. Het kiezen van 5 mensen waar je bewondering voor hebt. Dit is mijn top 5:

  1. Angelina Jolie
  2. Jane Goodal
  3. Melanie Joy
  4. Esther Jacobs
  5. Oprah Winfrey

Bij nr. 1 kan ik al mijn kernwaarden kwijt, bij nr. 2. kan ik 3 kernwaarden kwijt en bij de andere 3 voorbeelden, 2 kernwaarden. Vervolgens kijk ik nog eens naar mijn lijst en kom tot de ontdekking dat ik 5 vrouwen heb uitgekozen. Ik lees de vraag nog eens en kom tot de ontdekking dat ik hier ook mannen neer had mogen zetten. Bizar. Dat terwijl ik altijd zeg dat ik mijn grootste inspiratie/voorbeelden uit mannen haal. Iets om over na te denken…

 

1ste Face to Face
Gisteren was het zover: THE DAY. De allereerste Face to Face sessie in Corendon Vitality Hotel Amsterdam. Nancy did it again. Het is een prachtige groep vrouwen. Kwetsbaar met mooie verhalen en de wil om voor hun ambitie te gaan. Ik heb zoveel respect voor Nancy en wie zij is + waar zij voor staat. Dit is één van de mensen uit mijn netwerk voor wie ik letterlijk door het vuur zal gaan.
Anyway, de avond begint met goddelijke hapjes (woehoeeee) en ofcourse is er aan mij gedacht. De vegan hapjes zijn echt een aanrader (ik zal de volgende keer foto’s maken).

 

Tijdens deze avond kom ik weer tot een aantal inzichten. Er zijn 2 kernwaarden bijgekomen. Namelijk, strijdlust en toegankelijkheid. Dit maakt mijn lijst af. Mijn kernwaarden zijn:

 

Creativiteit
Ondernemend
Puurheid
Vrijheid
Strijdlust
Toegankelijkheid

 

Daarnaast ben ik erachter gekomen dat ik wel degelijk een vooroordeel heb. Dit was echt niet leuk om te horen en ik ben er over in discussie gegaan met Nancy, maar ik moet haar hierin gelijk geven. Leeftijd. Dit is altijd een issue voor mij geweest. A.s. maandag wordt ik 28 jaar. In zoveel opzichten heb ik het gevoel dat ik te oud ben. Voor professioneel (hier bedoel ik betaald mee), radio maken, heb ik altijd te horen gekregen dat ik te oud ben. Toen ik begon met radio maken was ik 25 jaar. Toen ik in 2011 voor mezelf begon was ik bang om niet serieus genomen te worden omdat ik nog maar 22 jaar was. Dus te jong.

 

Last but not least ben ik tot een inzicht gekomen die te maken heeft met een ambitie. Radio. Daar zal ik in mijn volgende blog meer over delen.

 

Bonus:
Na afloop van ieder hoofdstuk deelt Nancy een podcast en een lijst met bonussen. Deze video van Roxanne Hehakaija maakte deze module het meeste indruk op mij.

 

 

Fun fact:
Ik loop nu al een module voor! Het was eigenlijk de bedoeling dat we gisteren pas van start zouden gaan… Oeps! Haha!

 

[separator]

Wat vindt je van dit blog? Ik ben enorm benieuwd naar je feedback!

[separator]

 

PS: Voor meer informatie over deze Face to Face E-course van BrandedU klik hier.

PPS: Nancy is een vriendin, ik krijg niet betaald voor deze reviews.

februari 15, 2017 9 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Maak kennis met de reizen van Aktiva Tours

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh februari 7, 2017
Aktiva Tours

A.s. zaterdag en zondag staat Aktiva Tours in de Jaarbeurs Utrecht (stand: 4.B.89) tijdens de Fiets en Wandelbeurs 2017. Een goed moment om in te zoomen op deze touroperator en de reizen die zij aanbieden. Spoiler alert: Ik mag je een reischeque t.w.v. €100,00 cadeau geven! Wil jij hier gebruik van maken?

Aktiva Tours staat voor ontdekking, avontuur, beweging en gezondheid. Het is een touroperator die inmiddels al ruim 20 jaar bestaat en de grootste specialist in fiets- en wandelreizen van Nederland is. Zij bieden zowel groepsreizen als individuele reizen aan voor families en/of singles.

De bestemmingen waar je uit kunt kiezen? België, Bulgarije, Denemarken, Duitsland, Frankrijk, Griekenland, Groot-Brittannië, Hongarije, Ierland, Italië, Kroatië, Luxemburg, Macedonië, Malta, Marokko, Nederland, Oostenrijk, Polen, Portugal, Roemenië, Slovenië, Slowakije, Spanje, Tsjechië en Zwitserland.

Van groepsreizen tot aan individuele reizen en van singlereizen wandelen tot aan singlereizen fietsen. De keuze mogelijkheden zijn eindeloos!

Mijn persoonlijke top 5

Welke reis ik zou boeken als ik de reischeque t.w.v. €100,00 zou winnen? Ik heb al een top 5 samengesteld!

1. Wandelen op wandelparadijs Mallorca

Mallorca is één van de populairste vakantiebestemmingen in de Middellandse Zee. Hier vindt je werkelijk alles voor een onbezorgde vakantie: perfecte stranden, gezellige restaurants, sfeervolle terrassen en talrijke watersportmogelijkheden.

Mallorca is vanwege het verrassend veelzijdige landschap ook een écht wandelparadijs! Grillige rotsformaties, kletterende watervallen, een azuurblauwe zee, verscholen baaitjes en schilderachtige dorpjes. Je gaat het eiland verkennen door middel van gevarieerde wandelroutes, waarbij je zo nu en dan een stevige klim niet schuwt. Maar met áltijd weer die prachtige vergezichten!

Wie liever een dagje overslaat kan genieten van het zonnetje aan de rand van het zwembad van een 4-sterren hotel. Actief bezig zijn, leuke medereizigers, gezelligheid en sfeer, mooie natuur en een fijn hotel… Dat wordt genieten!

GMALLO Spanje Mallorca 8 dagen 1 GMALLO Spanje Mallorca 8 dagen 2 GMALLO Spanje Mallorca 8 dagen 3

GMALLO Spanje Mallorca 8 dagen 4

2. Eilandhoppen over de Ionische eilanden

Authentiek Griekenland dat vindt je op de zuidelijke Ionische eilanden Zakynthos, Kefalonia en Ithaka. Door de regenrijke winters zijn de eilanden groen en vruchtbaar.

Op Zakynthos staan circa twee miljoen olijfbomen, op Kefalonia bepalen de wijngaarden voor de Robola-wijn het beeld en Ithaka is puur en ruig.

In 12 dagen hop je met een betrouwbare fietst van eiland naar eiland met een duidelijke fietsroutebeschrijving. De fietstochten op Zakynthos zijn ideaal om in te rijden, je fietst er over een vruchtbare vlakte, van dorp naar dorp. Kefalonia is ruiger en bergachtiger; het is er soms flink steil en het kan er warm zijn.

Het derde eiland, het mythische Ithaka, is een stil en wonderschoon eiland met een hartelijke bevolking. Langs de route zullen de bewoners je vriendelijk toewuiven en je zelfs soms uitnodigen voor kopje koffie of een ouzo, of twee…

Tijdens de unieke eilandhopping-fietsreis overnacht je in uitstekende familiehotelletjes met een typische “eilandsfeer”: rustig, ontspannen, genieten en ook veel ontdekken.

Griechenland Kefalonia Grotte Melissani See IZAKYN Griekenland Zakynthos Kefalonia en Ithaka 12 dagen3 IZAKYN Griekenland Zakynthos Kefalonia en Ithaka 12 dagen5 IZAKYV Griekenland Zakynthos 8 dagen3

3. Van Pisa naar Florence, door het land van verborgen schatten

Alle steden en dorpjes lijken ware openluchtmusea te zijn. Nergens anders ter wereld dan in het Italiaanse Toscane vindt je zóveel kunst en cultuur zó dicht bij elkaar. Ook het Toscaanse landschap is om in te lijsten: de met cipressen begroeide heuvels worden afgewisseld met velden van wuivende zonnebloemen.

De reis start in Pisa, waar de Domkerk, de scheve toren en het baptisterium een bezoek waard zijn.

In Lucca kun je binnen de stadsmuren door het oude centrum slenteren met zijn smalle straatjes, vele kerkjes en paleizen met fraaie gevels. Vervolgens zijn er in de antieke kuurstad Montecatini Terme de geneeskrachtige bronnen.

De laatste etappeplaats is de provinciehoofdstad Florence met de Domkerk en de Ponte Vecchio brug over de rivier de Arno. Er is voldoende tijd om al die indrukwekkende plaatsen in je eigen tempo te ontdekken…

ITOS7V Itali Toscane Pisa Florence 7 dagen1 ITOS7V Itali Toscane Pisa Florence 7 dagen2 ITOS7V Itali Toscane Pisa Florence 7 dagen3 ITOS7V Itali Toscane Pisa Florence 7 dagen4

4. De natuur als achtertuin

Het Zuid-Spaanse bergplaatsje Cómpeta bevindt zich in de streek Axarquia in de zuidelijke provincie Andalucia (Andalusië). Het ligt verscholen aan het einde van een langgerekt dal en ver weg van het massatoerisme.

Het ´witte dorp´ heeft de pure natuur letterlijk als achtertuin: de Tejada- en Almijara-bergketens en het enorme natuurpark met de indrukwekkende berg Maroma (2063 m) als achtergrond.

Vooral het voor- en najaar zijn ideale jaargetijden om er te wandelen met dagtemperaturen van 20-25 graden. Ook in de winter zijn de temperaturen op het midden van de dag nog aangenaam.

De natuur is in het voorjaar op zijn mooist wanneer de amandelbomen uitbundig wit bloeien en de sinaasappels rijp zijn. In deze regio schijnt de zon maar liefst 325 dagen per jaar! Het verblijf is op basis van logies met ontbijt in B&B La Vista.

IAXARVL Spanje Andalucia B B La Vista 8 dagen3 IAXARV Spanje Axarquia Andalucia 8 dagen16 IAXARV Spanje Axarquia Andalucia 8 dagen15 IAXAR Spanje Axarquia Andalucia 8 dagen3

5. Portugese wandelparel in de Atlantische Oceaan

Het Portugese wandeleiland Madeira ligt midden in de Atlantische Oceaan op de geografische breedte van het zuiden van Marokko. Het eiland rijst als een hoge kegel op uit het zeewater – ongelooflijk dat dit feitelijk een flinke bobbel op de diepe oceaanbodem is!

Door de combinatie van warme zon, schoon en voedzaam hemelwater en vruchtbare vulkanische grond kent Madeira een uitbundige natuur en weelderige flora. Op de terrassen die tegen de steile bergwanden lijken te zijn geplakt, groeien kleurrijke en geurige bloemen, planten en heesters, die het eiland zo vermaard maken: het wordt niet voor niets Bloemeneiland Madeira genoemd.

Vooral het oosten van het eiland heeft de reputatie een ware wandelparel te zijn…

GMADEI Portugal Madeira 8 dagen singlereis1 GMADEI Portugal Madeira singlereis 8 dagen 3 GMADEI Portugal Madeira singlereis 8 dagen 2 GMADEI Portugal Madeira 8 dagen singlereis4

Keuzestress! Wat een prachtige reizen allemaal. Voor meer mogelijkheden klik hier. Wil je direct een reis boeken? Ook dat kan! Stuur mij een mail naar claire.van.vrijberghe.de.coningh@tui.nl of vul het formulier hier in.

Wil jij kans maken op de reischeque t.w.v. €100,00 van Aktiva Tours? Laat dan onder dit blog een reactie achter met jouw voorkeur qua reis en je mail adres. A.s. vrijdag maak ik via Facebook de gelukkige winnaar bekend. Ik ben super benieuwd van welke reis jouw hart sneller gaat kloppen! 😀

februari 7, 2017 3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Interview: Janneke van der Meulen

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh januari 31, 2017
Interview: Janneke van der Meulen

Mensen inspireren om de beste versie van zichzelf te worden. Deze missie deel ik met Janneke van der Meulen. Een vrouw met wie ik veel gemeen heb en die ik bewonder om wie zij is. Topsporter, roeister, ondernemer, auteur, veganist, levensgenieter en nog zoveel meer. Een bijzonder interview die je gegarandeerd inspireert. Spoiler Alert: Janneke geeft 3 exemplaren van haar boek ‘#SUPERSNELHERSTEL – Voeding voor succes’ cadeau en 3 vouchers van haar nieuwe boek dat in het voorjaar van 2017 verschijnt. Heel veel leesplezier 😉 !

 

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?

Ik krijg energie van buitenspelen, de zon, fruit, bladgroen, verse kruiden, lekker vroeg gaan slapen, sporten, bewegen, lachen, slap ouwehoeren en nieuwe nuttige informatie. Daar vervolgens in “Jip en Janneke”-taal over schrijven is echt mijn passie. Hard trainen en vervolgens stilletjes studeren en schrijven is voor mij een perfecte balans.

 

Eigenlijk is dat ook wat ik iedere dag doe. Vroeg opstaan. Lekker veel fruit eten, de laatste tijd is dat een hele grote groene smoothie. Trainen. Alles geven. Weer op het fietsje naar huis. Weer eten. Vaak een grote groene salade. Studeren, schrijven, weer eten, vaak weer veel fruit en op naar training twee. Daarna wederom lekker op de fiets naar huis . Eten en weer studeren en schrijven en vroeg op bed. Gezelligheid, spontaniteit en positiviteit mogen mij uit dit ritme halen: vrienden, spelletjes, feestjes, documentaires, goede films, verjaardagen, etentjes, squashen, SUP-en (stand up paddling) en sport op tv. 😀

 

 

Wanneer en waarom ben je veganistisch geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?

In 2011 kreeg ik het boek ‘Dieren eten‘ van Jonathan Safran Foer van een vriendin en dat boek heeft me als vegetariër wakker geschud. Al snel las ik honderden artikelen en keek talloze informatieve filmpjes en documentaires over dit onderwerp.

 

Waarom ik veganist ben geworden is eigenlijk simpel: Ik kan geen lekkerder, logischer, gezonder en beter dieet vinden. Het klopt. Ik ben al meer dan 15 jaar intensief met geluk en gezondheid bezig en een veganistisch dieet met de focus op heel erg veel vers fruit, bladgroen en kruiden, aangevuld met volkoren granen, bonen en linzen laat mij optimaal presteren. Ik hou van die win-win. Ik hou van efficiëntie. Als ik aan de start van een belangrijke wedstrijd sta, doe ik er in die paar minuten alles aan om (met mijn team) te winnen; maar al die duizenden uren daaromheen streef ik naar een win-win.

 

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?

Ik hou van boodschappen doen. Lekker kijken, ruiken en verzamelen. Ik koop alles biologisch omdat ook dat weer de keuze is waarbij de meeste partijen winnen. Het beste voor letterlijk en figuurlijk de aarde, de boeren, het leven op en rondom de boerderijen en natuurlijk mijn gezondheid. Biologisch eten heeft veel meer smaak en bevat veel meer mineralen en belangrijke plantenstoffen die mijn naar een hoger niveau tillen. Dus met iedere euro breng ik mijn stem uit bij de EkoPlaza, dé 100% Biologische supermarkt van Nederland.

 

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?

Jazeker. Mijn vriend (Mitchel) beweert dat alle dieren ruiken en / of aanvoelen dat ik geen dierlijke producten eet en gebruik. Honden die zogenaamd voor iedereen bang zijn willen met mij spelen, zwanen eten uit mijn hand, zeehonden komen naar mij toe. Ik weet niet of dat zo is of dat het gewoon toeval is, maar leuk is het wel!

 

Daarnaast inspireer en motiveer ik (onbewust) mijn omgeving door eigenlijk gewoon de vrolijke en gezonde Janneke te zijn. Ik ben inmiddels fit, super sterk en ik heb altijd veel energie. Mensen willen altijd graag weten wat mijn geheimen daarvoor zijn. Mijn antwoorden daarop heb ik opgeschreven in mijn twee boeken waarvan de eerste al is verschenen: ‘#SUPERSNELHERSTEL – Voeding voor succes‘. Het tweede boek verschijnt in het voorjaar van 2017.

 

Ik heb nog geen titel voor mijn volgende boek maar het komt neer op de wetenschappelijke onderbouwing voor het aller gezondste dieet voor mens, dier en Aarde + allemaal recepten waarmee je binnen 5 minuten een lekkere, super gezonde en dus volwaardige maaltijd op tafel hebt, waardoor je snel fit, gezond en dus slank zult worden of blijven. Suggesties voor een goede titel zijn welkom. 😀

 

 

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?

Ik leer van alles en iedereen en kijk veel naar de natuur en de natuurwetten. Ik hou van mensen met veel zelfvertrouwen, veerkracht en optimisme. Mensen die gewoon lekker zelf nadenken, ontspannen zijn en mooi hun eigen gang gaan. Vrijgevochten vrolijke vogels die iets positiefs aan de wereld geven, dat zijn mijn voorbeelden.

 

 

Wat betekent roeien voor jou?

Roeien is: sporten, bewegen, buitenspelen, mezelf ontwikkelen, een spoedcursus zelfkennis, de wereld rondreizen, het maximale uit mezelf halen, fysiek en mentaal op de toppen van mijn kunnen zijn. Ik ben 10 jaar geleden per ongeluk met roeien begonnen en het brengt mij iedere dag zo ontzettend veel. Ja, het betekent heel erg veel voor mij. Ik denk zelfs dat ik door het roeien de liefde van mijn leven heb ontmoet: Mitchel. Maar roeien en de bijbehorende ups-and-downs die inherent zijn aan topsport betekenen veel meer voor mij: het geeft mij een groter bereik voor mijn verhaal wat ik kan schrijven vanuit eigen ontdekkingen en innerlijke ervaringen. Dagelijks twee keer hard trainen kan juist op een win-win dieet!

 

 

Hoe ziet de mind set  van een topsporter eruit? Hoe heb je de Olympische Spelen van 2016 ervaren?

Ik heb een stip aan de horizon en tussen dat punt en het nu heb ik weer allemaal tussenstations. Ik probeer op zo’n slim mogelijke manier naar die punten toe te werken. Eigenlijk ben ik zelf nooit met die doelen bezig. Ik wil mezelf iedere dag verbeteren en als dat lukt behaal ik die resultaten eigenlijk vanzelf. Mijn focus: mijn gezondheid, dus een gezonde wereld. Want gezondheid is de basis voor fitheid en fitheid de basis voor presteren. Ik wil dus iedere dag de beste versie van mijzelf zijn. Dat vind ik een soort van spel waarin ik alleen maar kan winnen. Ik ga nooit af. Ik win altijd. Want doelen behalen en successen zijn eigenlijk relatief. Niveau bestaat niet in mijn ogen. Ik ben voor de Olympische Spelen uit het team geplaatst door de bondscoach maar ik heb daar zelf geen seconde wakker van gelegen. Dat is toch raar? Ik verbaas mezelf iedere keer dat ik eigenlijk diep van binnen vooral dankbaarheid voel. Dus is dit de mind set van een topsporter? Van een succes op de Olympische Spelen zou ik in 2020 gebruik maken om weer een groter bereik te creëren voor mijn boodschap: we kunnen super lekker leven, eten en maximaal presteren op een manier waarbij iedereen wint! Het zou ook echt de ultieme kers op mijn sportieve taart zijn. Het allerhoogst haalbare in de sport.

 

 

Hoe ziet jouw rol als Ambassadeur voor EkoPlaza – dé Biologische supermarkt van Nederland eruit en wat houdt het precies in?

Door gewoon Janneke te zijn, te doen wat ik doe en te zijn wie ik ben. Tsja dat is letterlijk mijn functie-omschrijving. Toen ik nog bij mijn ouders woonde kocht ik al allemaal lekkere dingen voor mijzelf in de biologische winkel 15km verderop. Toen ik op mezelf ging wonen in Rotterdam heb ik besloten dat ik helemaal biologisch wilde eten. Waarom? Lekkerder en gezonder en het beter voor alles wat leeft.

 

Inmiddels ben ik ambassadeur voor de enige 100% biologische supermarkt van Nederland: EkoPlaza. En daar ben ik echt super trots op! Er zijn talloze bedrijven langsgekomen die mij wilden sponsoren maar ik ben zo blij dat ik altijd mezelf heb afgevraagd: “Voelt dat wel goed, past dat wel bij mij?” Precies op het juiste moment benaderde EkoPlaza mij. Ik heb daar zonder te overdrijven direct en indirect onbeschrijfelijk veel aan te danken. Mijn boeken, sportieve successen, passie voor mountainbiken en ik heb er veel mooie mensen door leren kennen.

 

 

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die graag willen overstappen naar vegetarische of veganistische lifestyle?

Blijf altijd hongerig naar nieuwe informatie in combinatie met logisch nadenken. Hoe meer kennis je namelijk hebt, hoe makkelijker het is zelf verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen lijf, leven en dus gezondheid. Zorg iedere dag, ieder moment voor je eigen lichaam alsof het de baby van je aller beste vriend is. Hoe gezonder je leeft, hoe gezonder je denkt, hoe beter je je voelt en hoe meer je resoneert met het geluk. Oja en eet heel veel biologisch fruit!

 

 

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?

Steeds meer droom ik ervan iedere dag een groter bereik te krijgen voor de win-win boodschap. Dat ik op een frisse, vrolijke manier een heel groot publiek inspireer de beste versie van zichzelf te worden. En daarbij hoort een wereld zonder leed en vervuiling en het dieet waarvoor we zijn gemaakt. Om dat te bereiken droom ik van veel bekendheid, grote tv-shows, sportieve successen, en het schrijven van heel veel boeken, blogs en artikelen. In mijn dromen ben ik een van dé experts op het gebied van plantaardige voeding. Eigenlijk ben ik, net zoals nu, iedere dag bezig met het verspreiden van informatie en het vergroten van de collectieve intelligentie. Ik droom van een marketing talent aan mijn zijde met een groot groen hart waarmee ik samen, als een echt team, die boodschap door Nederland verspreid. Ik droom van een meer liefde, minder angst. Dan kan het niet anders dan dat de wereld liefdevoller wordt.

 

 

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

  1. Maar 3 wensen? Ik heb zoveel wensen! Allereerst wens ik dat ik zelf super gezond, fit, sterk, fris, fruitig en energiek ben en blijf, mijn leven lang. Hoe sterker en gezonder ik zelf ben, hoe beter ik de wereld kan helpen en kan liefhebben.
  2. Ik wens dat alle bomen fruitbomen worden, alle struiken, struiken met bessen, alle bossen en parken groente-, kruiden- en fruitparken worden, alle intensieve veeteelt en landbouw worden vervangen door lokale initiatieven met biologische gewassen. Dat er vers fruit in overvloed is, voor iedereen. Dat de zon altijd schijnt en af en toe ‘s nachts een regenbuitje. Dat we als kinderen op school leren over fundamentele dingen zoals liefde, communiceren, ademen en het verbouwen en bereiden van ons eigen eten. Ik wens een combinatie van onze luxe en technologie in samenwerking met de natuurwetten.
  3. Ik wens dat ik kon toveren en dat alle supermarkten, scholen, ziekenhuizen, winkels, restaurants, kraampjes en tentjes van de ene op de andere dag alleen nog maar verse, lekkere, gezonde, biologische dus plantaardige dingen aanbieden. Dan gaan we even een weekje door t stof en daarna vindt iedereen het eigenlijk super lekker en zijn er heel veel gezondheids-, dierenleed- en milieuproblemen op heel veel niveaus ineens opgelost.

 

Ben je gelukkig?

Raar maar waar dat het in deze wereld kan, maar ik verbaas mezelf altijd hoe gelukkig en ontspannen ik ben. Zijn het mijn genen? Mijn omgeving? Of toch de manier van leven en eten? Mijn focus is om zo veel mogelijk te ontspannen, probleemloos en vrij te leven vanuit een soort van vertrouwen en innerlijke integriteit. Door zinvol en positief-creatief te leven wil ik de wereld op een vrolijke manier verbeteren; dit geeft mij veel mentale rust want ik heb een rol en dus richting. Ik focus mij op het goede en het mooie en daarmee doe ik (on)bewust afstand van negativiteit en respectloosheid en dat maakt blijkbaar gelukkig 😉 !

 

Gedeeld: 3 exemplaren van ‘#SUPERSNELHERSTEL, voeding voor succes‘ & 3 vouchers voor mijn nieuwe boek dat in het voorjaar van 2017 verschijnt.

Ik wil graag 3 exemplaren van mijn boek ‘#SUPERSNELHERSTEL, voeding voor succes‘ weggeven en 3 vouchers voor mijn nieuwe boek dat in het voorjaar van 2017 verschijnt. Ik zou het ontzettend leuk vinden als mensen mij helpen of inspireren met de nieuwe titel van mijn tweede boek, waarmee ik ook heel veel mensen wil bereiken die nog nooit van de termen ‘plantaardig’ of ‘veganisme’ hebben gehoord.

 

9200000028425202

 

[separator]

Wil jij kans maken op een exemplaar van ‘#SUPERSNELHERSTEL, voeding voor succes‘ en/of een voucher voor Janneke’s nieuwe boek dat in het voorjaar van 2017 verschijnt? Laat dan onder dit interview een reactie achter, met jouw voorkeur qua boek en mail je adres naar info@clairesmission.com. Nog meer kans maken? Dat kan door antwoord te geven op deze vraag: ”wat zou de titel van Janneke’s nieuwe boek moeten worden?” A.s. vrijdag maak ik via Facebook de 6 (!) gelukkige winnaars bekend.

[separator]

 

januari 31, 2017 11 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Interview: Wesley Dorrius

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh januari 24, 2017
Interview: Wesley Dorrius

Ik leerde Wesley Dorrius a.k.a. DJ Wesdex kennen door de lijst van bekende veganisten waar we samen met andere leuke vegans op shinen. Naast DJ is hij ook ondernemer en oprichter van UMEF. Laat je inspireren door zijn verhaal. Heel veel leesplezier!   

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?
UMEF en Draaien! Ik kan niets anders zeggen dan dat ik het heerlijk vind om te DJ-en in clubs en op festivals. Het geeft mij echt energie. Ik heb op het moment een maandelijkse clubavond in Schuim in Amsterdam en heb in veel andere clubs en op festivals gedraaid in binnen- en buitenland. Thuis ben ik er uiteraard voor mijn gezin en hoewel ik van alles aan apparatuur in huis heb staan, sta ik daar niet vaak meer achter. Gelukkig zijn er nog genoeg weekenden waar ik mijn favoriete Deephouse en Techhouse platen aan elkaar kan mixen. Ook krijg ik veel energie van mijn stichting UMEF waarmee ik met een super enthousiast team evenementen verduurzaam.

Wanneer en waarom ben je veganist geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?
Op mijn 18e zag ik een documentaire op TV over dierenleed wereldwijd. De bontindustrie, veehandel en dierproeven kwamen voorbij. Ik wist natuurlijk wel dat dit allemaal gebeurde, maar ik schrok van de beelden. Vooral omdat het zo dichtbij kwam met beelden over vlees, ei en zuivel wat ik in die tijd rijkelijk nuttigde. Ik was en ben nog steeds een echte ‘vlees-liefhebber’. Gelukkig zijn er inmiddels erg goede vleesvervangers op de markt! Ik ben meteen gestopt met vlees eten. Zuivel, ei en honing volgden snel daarna. Sindsdien draag ik ook geen leer en wol meer. Ik stond echter wel alleen in mijn keuze voor deze lifestyle en ik vond ook dat ik meer kon doen dan vegan zijn, dus ben ik opzoek gegaan naar lotgenoten. Zo ging ik meedoen met demonstraties en protestacties van organisaties als Wakker Dier, Bont voor Dieren, EDEV en werd ik regio-coördinator bij Dierproefvrij. Inmiddels ben ik 19 jaar veganist. Naast dierenwelzijn ben ik ook vegan vanwege duurzaamheid. Met mijn stichting UMEF adviseer ik bijvoorbeeld een plantaardige catering bij het verduurzamen van een evenement. Hiermee wordt de CO2-footprint en het waterverbruik flink verkleind.

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?
Niet heel verschillend met iemand die niet veganist is. Het is tegenwoordig erg makkelijk om vegan te zijn. Voor bijna alles is wel een plantaardige variant te vinden en wat ik niet kan krijgen in de normale supermarkt haal ik bij de natuurwinkel of bestel ik online. Ik koop ook voornamelijk biologische en Fairtrade producten.

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?
Uiteraard. Regelmatig krijg ik berichten van bekenden en vreemden over dat ze veganist zijn geworden of duurzamer zijn gaan leven door posts op social media of door een interview over mijn levensstijl of stichting. Ook dichterbij heeft het invloed. Zo koken wij thuis veganistisch. Mijn vrouw is vegetariër geworden en onze 2 zoontjes voeden wij vegetarisch op. Zodra onze zoontjes oud genoeg zijn mogen ze zelf kiezen of ze veganist, vegetariër of misschien wel vleeseter willen worden. Al zal ik met dat laatste wel erg veel moeite hebben.

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?
Er zijn veel mensen die ik hoog heb zitten en een voorbeeld voor mij zijn. Om te beginnen Mattheus Bleijenberg. Hij was directeur van Wakker Dier en heeft mij veel geleerd over dierenwelzijn. Ook is hij een DJ en heb ik jaren met hem gedraaid. Nu is hij een van mijn beste makkers. Andere inspirerende dierenactivisten die ik graag noem zijn Robbert Molenaar van Animal Rights en Amerikaan Gary Yourofsky. Ook kijk ik met veel bewondering naar duurzame ondernemers als Mark Kulsdom en Lisette Kreischer van The Dutch Weedburger.

Waar staat United Music Events Foundation (UMEF) voor en wat is jullie missie?
Onze missie is ‘Making the event scene GREEN!’. UMEF adviseert organisaties in het duurzaam opzetten van evenementen. Daarnaast ontwikkelen en plaatsen we groene installaties bestaande uit fietsen, zonnepanelen en windmolens op festivals waarmee live energie wordt opgewekt voor bijvoorbeeld en muziekpodium. Ook organiseren we de evenementen Groene Helden, InspiratieCafe, Duurzame Introductie Stunt en de Duurzaamheidsprijs. We hebben projecten gedaan bij onder andere SOLAR, DGTL, A Day At The Park, Tour De France, Greenpeace, GroenLinks en KEI Week. Het kernteam bestaat uit 3 personen, namelijk naast mijzelf de 2 toppers Thomas Stegenga en Laura Moningka. Daarnaast hebben we ook een groep vrijwilligers die helpen bij evenementen.

Naast United Music Events Foundation (UMEF) ben je ook de oprichter van Wesdex Grafische Vormgeving “De Groene Ontwerper” en DJ bij Immer Gerade Waus . Wat voor type designer ben je, welke stijlen spreken je aan? Wat betekent muziek voor je? Wat maakt jou als DJ uniek?
Ik heb als ‘De Groene Ontwerper’ veel gewerkt voor goede doelen als Fair Climate Fund, IFAW en Fair & Sustainable. Ook zit ik inderdaad bij het DJ-collectief van IGW. We touren daarmee het land door en hebben onder andere gedraaid bij Beyond Festival, EDIT Festival en evenementen van DAF. Los hiervan heb ikzelf op festivals gedraaid als Mysteryland, Welcome To The Future en TimeWarp en in vele clubs en poppodia. Ik heb ook de eer gehad om in het buitenland te mogen draaien zoals bij Burningman in Amerika en in landen als India, Sri Lanka en Curaçao. Ik draai overigens ook regelmatig bij duurzame evenementen zoals bij Partij Voor De Dieren, Dierenbal, Fairtrade en Culturele Zondagen. Vaak in combinatie met saxofonist Proloog en singer songwriter Florian Wolff.

Wat betekent maatschappelijk verantwoord ondernemen voor jou?
Voor mij is MVO het doorvoeren van een duurzame lifestyle in je bedrijf. In mijn geval bij Stichting UMEF. De gehele bedrijfsvoering staat in het teken van duurzaamheid. Bij elke beslissing die gemaakt wordt denken we aan welke effect het heeft op mens, dier en milieu. Enkele voorbeelden zijn dat we evenementen verduurzamen op verschillende gebieden zoals met afval, energie en transport, maar ook dat we op ons eigen kantoor weinig printen, altijd veganistisch eten en elektrisch rijden.

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die graag willen overstappen naar vegetarische of veganistische lifestyle?
Gewoon doen. Een veganistische lifestyle is niet eng of heel erg anders. Start met het eenvoudig vervangen van producten en ingrediënten. Of zoals ikzelf nog steeds doe, blijf eten wat je altijd al at, maar dan met zuivel-, ei- en vleesvervangers. Keep it simpel. Je kan altijd nog ingewikkelde kookboeken bestuderen. Probeer vooral ook andere veganisten, organisaties en actiegroepen op te zoeken. Dat zijn niet alleen maar ‘extreem alternatieve mensen’, mocht je je daar niet mee kunnen identificeren. Er zijn ook veel BN-ers, Hollywoodsterren, politici en bloggers vegan, zoals Marianne Thieme, Bill Gates en Brad Pitt. Join the revolution!

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?
Op het gebied van draaien zijn er eigenlijk al veel dromen uitgekomen. Ik heb op heel mooie plekken gedraaid, zoals in Amerika en India, en had succes met eigen clubavonden en festivals. Natuurlijk wil ik op meer evenementen en in meer landen draaien, maar ik kijk nu al terug op een onwijs mooie tijd. Met UMEF willen we samenwerken met alle A-festivals, zoals Lowlands en Pinkpop, omdat je dan meteen een enorm grote groep bezoekers kunt inspireren en motiveren. Als het lukt om een groot evenement te verduurzamen maak je als snel veel impact en daar doen we het natuurlijk voor.

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?

  1. Geen dierenleed meer door menselijk toedoen.
  2. Dat we er alles aan doen om klimaatverandering tegen te gaan. Dat we overstappen naar 100% groene energie, elektrisch gaan rijden, duurzaam en Fairtrade gaan inkopen.
  3. Er is een revolutie gaande, dat zie je op het moment in Amerika met de protesten tegen Donald J. Trump. Maar ook in de rest van de wereld worden mensen wakker en bewuster. Ik hoop dat dit fenomeen doorzet en dat ook mijn eerste 2 wensen ooit in vervulling komen.

Ben je gelukkig?
Ik ben absoluut gelukkig. De combinatie van draaien, grafische vormgeving en UMEF zorgt dat ik mij nooit verveel. Wel maak ik mij zorgen over klimaatverandering. Gelukkig kan ik er op mijn eigen manier een steentje bijdragen aan een betere toekomst. Veganisme en mijn stichting hebben daar absoluut een rol in.

Wat is jouw definitie van succes?
Succes is voor mij het halen van een doel. Maar ook de route daar naar toe is erg belangrijk. Zo wil ik dat de wereld weer mooi en gezond wordt voor mijn kinderen en alle andere menselijke en dierlijke bewoners. Dat is natuurlijk hoog gegrepen voor 1 persoon, maar onderweg inspireer ik anderen om ook een stap in die richting te doen. Hoewel het doel nog niet behaald is, is de weg er naartoe al succesvol en waardevol.

Gedeeld: Beste toespraak die je ooit zult horen – Gary Yourofsky
Er is veel over gezegd, maar ik vind de speech van Gary Yourofsky uit 2010 nog steeds ijzersterk en is wat mij betreft een eye opener en een must watch:

januari 24, 2017 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Interview: Daniëlle Rozeboom

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh januari 17, 2017
Interview: Daniëlle Rozeboom

In haar webwinkel bestelde ik mijn eerste ei-vrije omeletten mix, kokos slagroom en Hennep frisdrank. Sindsdien tag ik Daniëlle in iedere Facebook post die ik voorbij zie komen zodra het aankomt op lastig verkrijgbare ingrediënten. Hoog tijd dus om haar en Plantaardigheidjes in de spotlight te zetten. Ik wens je heel veel leesplezier!

Wat geeft jou energie? Hoe verwerk je dit in dagelijkse activiteiten? Wat zijn jouw rituelen?
De natuur geeft mij energie, lange boswandelingen, een wandeling in het park, of een rondje hardlopen door de weilanden bij Veendam in de buurt. Buiten zijn en het lente zonnetje op mijn huid voelen terwijl alles weer groen wordt, dat vind ik de fijnste momenten. Helaas is het niet het hele jaar lente, maar ook in de andere jaargetijden probeer ik toch minimaal een uurtje even buiten te zijn om frisse lucht binnen te krijgen. Niet altijd makkelijk als je een kantoorbaan hebt en een baan hebt waarbij je de meeste tijd achter de computer doorbrengt.

Wanneer en waarom ben je veganistisch geworden? Hoe heeft jouw reis eruit gezien, waar liep je tegenaan en wat kun je aanbevelen of juist niet?
Ik denk dat ik vanaf rond 2009 al veel bewuster met eten omging. Voornamelijk vegetarisch en als we vlees aten dan alleen biologisch maar dat was niet vaak. Zo rond 2011 werd ik mij eigenlijk bewust van mijn eigen schijnheiligheid: ik kocht biologische eieren en melk, maar wel normale koekjes en bewerkte producten waar ook dierlijke producten in zaten. Ik ging letten op de etiketten en ik was zo boos en verontwaardigd waar ze allemaal wel geen dierlijke producten in stoppen! Omdat alles biologisch op dat moment financieel niet haalbaar was, en ik ook meer en meer erachter kwam dat natuurlijk de biologische veeteelt ook helemaal niet diervriendelijk is besloten mijn man en ik mee te doen met een Amerikaanse vegan challenge. Dat beviel zo goed dat we in eerste instantie door de weeks helemaal plantaardig aten en in het weekend alleen nog een ei bij het ontbijt. Dat hebben we begin 2012 ook laten varen en zijn toen 100% vegan gaan leven. Omdat we onze reis stap voor stap hebben gemaakt is het op een natuurlijke manier gegroeid. Ik was eigenlijk altijd een enorme vleeseter en hield niet veel van groente, maar mijn smaak is zo veranderd en de keuze aan producten wat je wel kan eten is zo groot geworden. We eten nu gevarieerder en lekkerder dan ooit tevoren. Je moet alleen durven buiten de standaard paden te treden.

Hoe ziet boodschappen doen er voor jou uit?
Niet heel bijzonder 🙂 . Vaak in de pauze van mijn werk bij een grote supermarkt, soms naar de lokale Turkse winkel en heel af en toe naar de markt. Die is hier in Veendam alleen niet zo bijzonder en om er nou helemaal voor naar Groningen af te reizen… Meestal maak ik een lijstje voor het gerecht wat ik die avond wil maken, maar als ik ergens ben waar prachtige groentes liggen dan wil ik ook wel eens lukraak mooie producten meenemen en bedenk ik er thuis wat mee. Ik heb vaak geprobeerd voor een hele week een planning te maken, maar dat blijkt niets voor ons. Ik wil op de dag zelf bepalen wat ik eet omdat het zo kan wisselen waar we trek in hebben.

Heeft jouw keuze voor het veganisme ook invloed gehad op het leven van de mensen en dieren om je heen?
Zeker! Ik heb het geluk dat mijn man heel erg openstaat voor alles wat ik hem voorzet op tafel en dat hij het leuk vind om dingen te proberen. Hij is met mij meegegaan op de reis naar het veganisme omdat hij dat zelf wil en dat is natuurlijk prachtig dat je er samen van kan genieten en erachter staat.
Veel van mijn vrienden zijn in de loop van de tijd ook gaan inzien dat veganistisch eten heerlijk, niet moeilijk en vooral ook diervriendelijk is en zijn ook vegan gaan leven. Een mooier cadeau kun je mij bijna niet geven.
Mijn huisdieren zijn niet veranderd qua eetpatroon, die verandering wil ik niet aanbrengen. Zij zijn echter wel de grote veroorzaker geweest: door hun ben ik zoveel van dieren gaan houden en zie ik in dat elk dier zijn eigen waarde en persoonlijkheid heeft. Ik merk ook dat ik met veel meer respect en ontzag kijk naar de kleine diertjes in en om onze tuin: was ik vroeger bang voor spinnen, nu kijk ik gebiologeerd naar hoe ze een spinnenweb bouwen en probeer ik er niet doorheen te lopen. Zelfs pissebedden kan ik waarderen om al het goeds wat ze voor onze tuin doen!

Wie is jouw grootste voorbeeld en wat is de belangrijkste les die je van hem of haar hebt geleerd?
Voorbeelden wisselen van periode tot periode en ik denk dat ik diverse lessen leer van veel mensen. Er is niet één grote voorbeeld, maar als er iemand is die ik erg bewonder dan is het Sarah Britton van de blog My New Roots.  Hoe zij gezond en lekker eten naar buiten brengt; de styling, fotografie alles is gewoon prachtig. Daarnaast is zij ook nog een ontzettend bescheiden leuke vrouw.
Wat denk ik de belangrijkste les is die ik heb geleerd, maar ook wil uitdragen is dat als je mensen laat zien dat lekker, gezond en diervriendelijk hartstikke leuk, mooi en gezond kan zijn en helemaal niet moeilijk! Ik denk dat je op die manier de dieren ook heel erg helpt.

Je bent foodblogger en winkeleigenaar van Plantaardigheidjes. Hoe is het idee ontstaan en waar staat Plantaardigheidjes voor?
Ik ben ooit begonnen als lifestyle en living blogger maar merkte dat de recepten die ik daar plaatste wat minder op zijn plek waren. Daarom besloten een blog met plantaardige wetenswaardheidjes te starten en zo ontstond de naam. In eerste instantie met name ook voor mijzelf zodat de recepten die ik maakte terug kon vinden, en zodat ik ook wat met mijn fotografie hobby kon doen.
Langzamerhand werd Plantaardigheidjes steeds groter en kreeg ik een grote schare trouwe lezers, zo leuk! Wat ik wel merkte is dat ik een enorme passie had voor wat lastiger te verkrijgen ingrediënten: denk aan chipotle, gerookte olijfolie, kala namak etc. Ik vond het zelf geen probleem om daar stad en land voor af te reizen, maar voor veel mensen is dat toch wat lastiger.  Hoe leuk is het dan om mijn passie voor fijne producten te combineren met mijn blog, maar ook mensen de mogelijkheid geven om het te kunnen kopen.

Kun je ons wat meer vertellen over de producten die je verkoopt en wat jouw persoonlijke top 3 is?
Je kan bij Plantaardigheidjes terecht voor een breed assortiment plantaardige voedingsmiddelen en heerlijke biologische wijnen die veganistisch geklaard zijn. Aparte smaakmakers zoals chipotle, liquid smoke, liquid aminos en mooie peper soorten maken Plantaardigheidjes uniek en onderscheidend. Maar niet alleen je smaakpapillen worden verwend bij Plantaardigheidjes ook je huid, haar én huis kunnen worden verzorgd met producten die je bij Plantaardigheidjes kan vinden; uiteraard allemaal vegan en het overgrote deel biologisch/ecologisch. Op zoek naar een leuk cadeautje of wil je je prachtige vegan gerechten beter laten uitkomen? Dan kun je terecht  bij het prachtige keramiek met een leuk assortiment aan schalen en borden. Niet grootschalig, maar met zorg en aandacht ingekocht.

Wat maakt jou als blogger uniek?
Ik denk dat mijn liefde voor mooie groentes, gezonde toevoegingen als miso en voorkeur voor “whole Foods” in combinatie met mijn liefde voor fotografie mijn blog net even anders maken dan de andere bloggers in Nederland.  De focus ligt op de gerechten en de groentes. Daarnaast vul ik mijn blog aan met reviews over kookboeken en de restaurants die we bezoeken.

Heb je tips, do’s en don’ts voor mensen die graag willen overstappen naar vegetarische of veganistische lifestyle?
Doe het stap voor stap. Vervang eerst de producten die je het makkelijkste kan laten staan, bijvoorbeeld melk. Wen dat aan en vervolgens pak je het andere product wat je uit je dieet wil schrappen. Kijk in eerste instantie naar het grotere geheel, ga je niet blindstaren op e-nummers en voel je niet ontmoedigd als blijkt dat ook wijnen vaak niet vegan zijn. Dat komt later wel! Neem eerst de grote stappen, en verfijn het later.

Kijk documentaires om je focus te behouden op waarom je het ook alweer doet. Draag de boodschap positief uit naar je omgeving in plaats van met je vinger te wijzen hoe moeilijk dat ook af en toe is.
Kijk als laatste naar je kleding, schoenen en andere gebruiksartikelen. Niet alles hoeft in één keer radicaal om!

Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?
Ik droom erover om Plantaardigheidjes als merk/begrip nog verder uit te werken. Ik heb plannen om het nog groter te maken en hoop meer mensen te kunnen bereiken en helpen om een vegan lifestyle gezond en makkelijk vol te houden. Samenwerkingen zijn altijd welkom, maar in eerste instantie wil ik mij focussen op wat ik nu doe echt even goed te doen. Maar ik heb zeker ideetjes voor de toekomst!

Stel je mag 3 wensen doen. Welke zouden dit zijn en waarom?
Ik denk dat ik één allesomvattende wens heb, maar die is misschien iets te hoog gegrepen: dat er geen lijden meer is voor mens en dier op deze planeet. Maar als ik het wat kleiner moet houden dan is mijn wens toch wel dat ik van Plantaardigheidjes  een goed lopende onderneming kan maken. Uiteraard dit allemaal in goede gezondheid met fijne mensen en diertjes om mij heen.

Wat is jouw definitie van succes?
Dat je datgene doet wat je enorm veel plezier geeft en waar je andere mensen blij mee maakt.

Gedeeld: Mijn favoriete dressing en product!
Ik wil graag mijn favoriete dressing delen met mijn favoriete product miso! Ik ben dol op producten met een verhaal en dat heeft miso zeker.  Je kunt er alles over lezen op mijn blog (klik hier).

All purpose miso dressing
4 el donkere miso
4 el ahornsiroop
4 el mirin
1 el tahin
2 el limoensap

Roer alles door elkaar, of meng met de staafmixer. Verdun eventueel met water om het vloeibaarder te maken.

Variaties: voeg eens sojasaus toe, (gerookte) paprika poeder, mosterd of balsamico azijn.

Miso dressing plantaardigheidjes

Groene groentes met miso dressing:
Neem groentes die in het seizoen zijn en waar je trek in hebt. Bereid ze al dente, het lekkerste is als er nog een bite zit en de kleur mooi groen is gebleven.

Bijvoorbeeld:
Padrón pepers: even kort grillen aan beide kanten tot ze donker verkleuren en besprenkelen met zout
broccoli: kort stomen 5 minuten tot een vork er nét makkelijk doorheen gaat.
Sugarsnaps: kort blanceren of stomen tot ze beetgaar zijn
Edamame boontjes: deze kun je zo eten, of even laten ontdooien in een stoommandje indien ze uit de vriezer komen.

Kook er zilvervliesrijst bij, geef er wat baby boerenkool of snijbiet bij , de groente groentes en besprenkel royaal met de miso dressing.

groene groentes met miso dressing 3

januari 17, 2017 4 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
  • 1
  • …
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2025 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring

Shopping Cart

Close

Geen producten in de winkelwagen.

Close