Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
  • 0
Zoekresultaten voor

"mindful"

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Ben ik nog een wereldverbeteraar?

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh januari 9, 2020
zwanger eerste kindje

Er is zoveel leed in de wereld. Zoveel dierenleed waardoor ik dagelijks op meerdere momenten mijn ogen ten hemel sla en mezelf afvraag of ik ooit mijn levensmissie zal gaan realiseren. Een einde maken aan dierenleed wereldwijd; hoe haalbaar is dat nog? In dit blog artikel neem ik je mee in mijn dagelijkse struggle van een wereldverbeteraar willen zijn. Benieuwd naar mijn pieken en dalen?

Zwanger zijn en een missie hebben.

De afgelopen jaren hebben non-stop in het teken gestaan van mijn levensmissie. Ik deed vegan werk dat bijdroeg aan een dierenleedvrije wereld creëren, daarnaast gebruikte ik ieder vrij uurtje om vrijwilligerswerk te doen, blogde en interviewde ik ook wekelijks over mijn missie en was ik dagelijks druk bezig met het realiseren van mijn droom voor het opzetten van een animal sanctuary. Is mijn leven veranderd sinds ik zwanger ben? Zeker. Ik doe geen vrijwilligerswerk meer, ik ben helemaal niet meer activistisch bezig, ik werk fulltime vanuit huis en ben alleen nog maar bezig met mindful dingen. Maar toch is mijn drang voor het realiseren van mijn levensmissie nog nooit zo groot geweest als nu.

Dierenleed; het is overal.

Nog nooit ben ik zo ontvankelijk geweest voor het voelen van de pijn die dieren voelen als nu. Van Nederland tot aan Australië en ver daarbuiten. Mijn hart huilt dagelijks op zoveel momenten. Het lijkt wel of het niet uitmaakt waar je kijkt, overal is dierenleed. Maar toch kies ik ervoor om mijn lijden niet van jou te maken. Daarom deel ik de dingen die ik zie, voel en hoor niet op mijn blog en niet op social media. Dat is mijn persoonlijke keuze.

Liever stroop ik mijn eigen mouwen op en onderneem ik zelf activiteiten die zorgen dat dierenleed verdwijnt. En bij voorkeur; dierenliefde weer terug in de maatschappij gebracht wordt zodat dierenleed verdwijnt.

Activiteiten ondernemen wanneer je 24 + 6 weken zwanger bent.

Als je mij zou vragen wat ik op dit moment het allerliefste zou doen, dan zou ik zeggen in een vliegtuig stappen en naar Australië toegaan. Ik zou de dieren letterlijk willen gaan redden uit de branden en wanneer ze gewond zijn, willen verzorgen.

Maar.. Ik ben nu 24 + 6 weken zwanger en hoewel ik absoluut niets te klagen heb want ik geniet intens van het wonder dat in mijn buik beweegt, is even op en neer naar Australië gaan nu niet haalbaar. Het is ook niet haalbaar om allerlei acties te gaan organiseren en letterlijk dingen te gaan doen. Want lang stilstaan en veel bewegen wordt steeds een beetje lastiger. Kan ik dan alleen maar toekijken en niets doen?

Je bent toch vegan?

Ik heb jarenlang gedacht door vegan te zijn, ik automatisch toe werkte naar een dierenleedvrije wereld. Maar als er iets is wat ik heb geleerd de afgelopen jaren is dat alleen vegan zijn niet betekent dat je automatisch een wereldverbeteraar bent. Want ondanks dat je zelf geen bijdrage meer levert aan dierenleed, zorgt het er niet voor dat dierenleed verdwijnt. De druppel is te klein. Want je kunt nog zo hard roepen hoe duivels de slachtindustrie, bontindustrie, jachtindustrie etc. is, het probleem is dat veel mensen gewoonweg geen idee meer hebben wat dierenliefde is en daarom de pijn ook niet meer voelen.

Ik ben zelf vegan en zal ook nooit meer de stap terug zetten, maar ik ben opener en liefdevoller geworden voor dierenvrienden die vegetarisch zijn of af en toe nog vlees eten omdat ik erin geloof dat we samen sterker staan. En natuurlijk juich ik het nog steeds toe wanneer iemand kiest voor een veganistische levensstijl, het is alleen niet meer mijn doel an sich.

Dingen die ik wél doe.

Naast dat ik dagelijks voor mezelf en onze kleine wereldverbeteraar to be zorg, ben ik ook druk bezig met het smeden van plannen. Mijn droom voor het openen van een animal sanctuary is nog steeds heel groot. Dagelijks ben ik dan ook nog steeds bezig met het lezen van boeken om meer informatie te verzamelen en doe ik onderzoek.

Volgende maand ga ik samen met Roy naar de Emigratiebeurs om nieuwe ideeën en contacten op te doen. Daarnaast ben ik druk bezig met het uitstippelen van acties en vrijwilligersprojecten die ik ga oppakken zodra de kleine in april geboren is. Ik heb een heerlijke idealistisch beeld waarin ik de kleine overal met mij naar toe ga nemen in een draagdoek. Ik weet nu al zeker dat hij of zij net zoveel van dieren houdt als ik. Al tijdens de zwangerschap is ons kleintje namelijk in contact gebracht met heel veel verschillende soorten dieren en daar gaan we strakjes gewoon mee verder. 😀

IMG 2620

Ook zijn er kleine praktische dingen die ik doe (naast vegan zijn), zo ben ik bezig met afval scheiden, verspillen we zo min mogelijk eten en leven we zo duurzaam mogelijk. Oh, en ik blog natuurlijk!

Mag ik mezelf nog wel een wereldverbeteraar noemen?

Ondanks de dingen die ik wél doe, voelt het dagelijks als een struggle waarin ik vind dat ik te weinig doe. Al vanaf een hele jonge leeftijd zei mijn moeder tegen mij dat ik het leed van de wereld op mijn schouders draag en nu ik strakjes verantwoordelijk ben voor het leven van ons kleintje, lijkt die last alleen maar zwaarder geworden te zijn. Want ik heb tijdens mijn leven een hoop leed moeten zien en een hoop dieren zien uitsterven, hoe zal dat straks wel niet zijn voor ons kleintje?

Bewustzijn en intenties zetten.

Ik mediteer nog steeds dagelijks en tijdens deze momenten van bewustzijn, bundel ik de mooie energie en stuur ik deze naar alle dieren toe. Ik geef ze reiki, mijn mooiste hartenwensen en intenties. Alles is energie. En ik wil graag geloven dat ze deze warmte en liefde voelen. Om die reden leer ik ook andere om te mediteren en hoe ze dit kunnen doen. Wie weet ga ik daar binnenkort een filmpje over maken. Zou jij dat interessant vinden?

IMG 20190608 WA0033

Welke dingen doe jij om de wereld mooier te maken en zie jij jezelf als wereldverbeteraar?

januari 9, 2020 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Een terugblik op 2019 & goede voornemens voor 2020

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 31, 2019

Ondanks dat we echt nét verhuist zijn en op dit moment tussen de dozen zitten, kon ik het niet laten om toch even de tijd te nemen voor het schrijven van mijn terugblik op 2019 en goede voornemens voor 2020. Want jeetje wat een jaar! Een jaar vol verrassingen, veranderingen en nieuwe dingen. Zoveel moois! In dit blog artikel neem ik je mee naar mijn 2019, met mijn hoogte- en dieptepunten van dit jaar. Ook deel ik mijn goede voornemens voor 2020. Het jaar waarin ik officieel mama mag gaan worden van ons wonder. Ik kan niet wachten! Ik wens je alvast een hele fijne jaarwisseling toe en een magisch 2020! ♥

Heerlijk meditatief.

Als ik 2019 in één woord zou moeten samenvatten zou dit zonder twijfel ‘meditatief’ zijn. Hoewel ik al sinds mijn 18de dagelijks mediteer en het zen boeddhisme in de praktijk breng, heb ik dit jaar zo ontzettend veel gedaan en geleerd. Zo deed ik in januari mee met een wandel- en meditatiedag van WanderMind (klik hier voor de review). Waar ik mezelf op de Veluwe enorm tegenkwam maar ook zoveel mocht leren. Niet lang daarna kreeg ik tijdens het mediteren het inzicht dat de tijd is aangebroken om ook zelf meditatielessen, yoga nidra en kintsugi workshops te gaan geven. Het gevoel dat ik er helemaal klaar voor ben om alles wat ik zelf heb geleerd tijdens al die jaren beoefening door te mogen geven, was (en is!) zo bijzonder en magisch! In maart ben ik dan ook mijn eerste lessen en workshops gaan geven in kintsugi, (boeddhistische) meditatie, mindfulness en yoga nidra. Verder waren we dit jaar enorm lang en vaak buiten te vinden samen en met de hondenkindjes. Zo maakte we lange wandelingen op het strand en in het bos. Heerlijk!

Lid van de dertigersclub.

Op 20 februari was het dan echt gebeurd met mijn leven en ben ik 30 jaar geworden… Haha! Nee, hoor! Uiteindelijk viel het allemaal reuze mee en bleek dit een leeftijd te zijn waarin ik zoveel meer rust vond. Het begon al met de locatie waar we mijn verjaardag vierde; in een idyllisch huisje middenin het bos van Berg en Dal (klik hier voor alle foto’s). En ik moet toegeven dat alles wat ze zeggen over dertigers waar is. Zo ben ik lang niet meer zo onzeker, heb ik veel meer zelfvertrouwen, weet ik precies wat ik wel en niet wil én… Ik ben dit jaar gewoon zwanger geraakt!

55632739 711542369240981 962834940804726784 n

En toen crashte mijn website…

In maart 2019 kwam mijn ergste nachtmerrie als blogger uit; mijn website crashte. Ik schreef er een heel artikel over (klik hier). Uiteindelijk was het één van de grootste drama’s van 2019 waaruit ik enorm waardevolle lessen haalde. Waaronder hoeveel ik nog steeds van bloggen houd! Ik kan mij gewoon geen leven zonder schrijven en bloggen voorstellen. Het was dan ook een enorm groot cadeau toen mijn website weer stond! Mooier en beter dan ooit. Ik ben er nog steeds heel erg blij mee.

Yoga, suppen en fit zijn.

Maanden heb ik het volgehouden dit jaar; 4x per week naar yogales en in de zomer waren we ook bijna dagelijks op het water te vinden om intens te genieten tijdens het suppen. Nog nooit eerder heb ik mij zo fit en lekker in mijn lijf gevoeld. Hoewel ik er sinds september (de maand dat we erachter kwamen in verwachting te zijn) compleet mee ben gestopt, ga ik het zeker weer oppakken zodra de kleine geboren is. Maar tot die tijd ga ik even lekker genieten van alle activiteiten in mijn buik en het compleet oké vinden dat de kilo’s eraan vliegen (ik heb mij laten vertellen dat deze er net zo hard weer vanaf gaan zodra je borstvoeding gaat geven).

P1011233

Wij zijn in verwachting!

Het allergrootste en mooiste cadeau van 2019 is zonder twijfel ons kleintje. We hadden nooit meer durven dromen en wensen dat we dit ooit nog mochten meemaken (klik hier voor ons verhaal). Juist daarom genieten we er zo intens van. Toen ik ooit de boeddhistische uitspraak hoorde ‘kinderen krijg je pas wanneer het raam openstaat en de ouders er klaar voor zijn’ voelde het altijd zo dubbel omdat ik altijd heb gedacht dat we er klaar voor waren. Maar nu we zo gezegend zijn, kan ik deze uitspraak enorm goed plaatsen. We zijn nu met alles zo zen en mindful, kunnen nu intens genieten. Als het ons een paar jaar geleden was overkomen, waren we waarschijnlijk heel angstig geworden; bang voor onze vrijheid en de extra verantwoordelijkheden. Maar nu voelt alles alsof het zo heeft moeten zijn. En ik weet zeker dat we geweldige ouders zullen zijn.

Edit blog

Bloggen.

Naast een nieuwe website, maakte ik qua blogger dit jaar best wel wat veranderingen door. Gelukkig is dat één van de voordelen van een ‘lifestyle’ blogger zijn; je kunt gewoon heerlijk met de stroom mee dobberen en doen wat goed voelt. Zo maakte ik de switch van een activistisch vegan blogger zijn naar mindful dierenvriend blogger en nu langzaam steeds meer naar mindful mama blogger met een missie. Want mijn missie is nog steeds iets wat zelfs in al die jaren tijd onveranderd is gebleven.

Animal Sanctuary.

Vorig jaar schreef ik nog dat ik vastliep in mijn droom voor het starten van een Animal Sanctuary, maar gelukkig kon ik daar dit jaar verandering in brengen. Zo liep ik mee met Margarit van de Nobele Hoeve aan wie ik al mijn vragen mocht stellen. Het was een magisch weekend waarin ik zoveel heb geleerd! Later kwam ik er trouwens achter dat ik al een paar weekjes zwanger was toen ik bij Margarit logeerde. Zo’n bijzondere gedachten dat ik mijn missie en levenswerk nu al mag gaan mee geven aan ons kleintje. Ik ben trouwens ook niet van plan om te stoppen met mijn missie en droom voor het openen van een Animal Sanctuary. Ik vind het namelijk heel erg belangrijk om ons kleintje vanaf dag 1 mee te nemen en op te voeden als een wereldverbeteraar.

Verhuizen en op afstand mantelzorger zijn.

Wij sluiten dit jaar af in ons nieuwe huisje waar we net in zijn getrokken. Hoewel we op dit moment nog tussen de dozen zitten, weet ik zeker dat we ons hier zo thuis mogen gaan voelen. Ik ben Roy, mijn mama en oma ook zo intens dankbaar voor alles!

Mijn schoonvader woont op 15 minuten afstand. Als mantelzorger zullen we er dan ook nog steeds voor hem zijn, maar hoe dat er in 2020 precies uit gaat zien dat laten we volledig op ons af komen.   

Goede voornemens voor 2020.

Mama worden.

Hoewel ik mij al jaren mama voel van onze hondenkinderen Lily Lotus en Jaimy Jessey, staat er in 2020 toch iets heel bijzonders op onze planning. In dit jaar mogen wij mama en papa gaan worden van ons mensenkind wonder. Iets waarvan we nooit verwacht hadden dat het nog zou mogen gebeuren. Wij zijn zo intens dankbaar! Iedere dag leven we steeds een beetje meer toe naar onze uitgerekende datum; 24 april 2020. Ik ben zo onwijs benieuwd!

IMG 20191229 144115
Ik ben nu 23 weekjes zwanger.

Gezond blijven en opnieuw fit worden.

Ik heb mezelf voorgenomen dat ik zodra de kleine geboren is, direct weer begin met fit worden en lekker gaan suppen. Niet alleen voor mezelf, maar ook omdat ik heel graag gezond wil blijven en een leuke fitte mama wil zijn. En.. Ik mis het water! Ik kan niet wachten om weer mooie tours te gaan maken en ook lekker te gaan zwemmen. Wie weet, nemen we de kleine wel een keer mee.

Fulltime voor mezelf blijven werken.

In 2020 wil ik 100% fulltime voor mezelf werken. In 2019 heb ik toch weer een aantal parttime banen in loondienst gehad, maar zodra de kleine geboren is wil ik er gewoon fulltime voor hem/haar kunnen zijn. Ik ben van plan om mij grotendeels op mijn blog te focussen en daarnaast door te gaan met het geven van meditatielessen, yoga nidra, kintsugi workshops en meer. Daar haal ik zoveel voldoening uit!

IMG 20191026 133714

Bloggen.

In 2020 wil ik nog veel meer artikelen gaan schrijven en een betere planning maken zodat er nog vaker artikelen online komen te staan. Ook wil ik het maken van weekoverzichten weer oppakken en heb ik eindelijk een manier gevonden waardoor ik vaker nieuwe foto’s van mezelf en dierbaren kan maken. En wie weet ga ik toch eindelijk beginnen met YouTube…

Ik wil vooral in de flow blijven van mijn hart volgen en doorgaan met het maken van mooie content. Ik sta enorm open voor samenwerkingen met andere bloggers en nieuwe opdrachtgevers. Maar ondanks al deze veranderingen blijf ik natuurlijk dichtbij mezelf en mijn missie; een einde maken aan dierenleed wereldwijd (als mindful mama).

Liefde, vrienden en familie.

Eén ding is zeker, in 2020 wordt ik een nog groter huismusje dan dat ik al ben. Misschien komt het door de hormonen, maar ik kan niet wachten om nog meer tijd door te brengen samen met al mijn geliefde. 2020 start trouwens heerlijk voor Roy en mij, we hebben een babymoon vakantie cadeau gekregen van mijn mama en haar vriend. We gaan in januari heerlijk een midweekje genieten van elkaar samen met de hondenkinderen in een heel fijn huisje op loopafstand van het strand in Zeeland. Ik heb er zoveel zin in!

IMG 20190421 203747

Animal Sanctuary.

Ook in 2020 ga ik door met het realiseren van mijn droom voor het openen van een animal sanctuary. In februari ga ik opnieuw samen met Roy naar de emigratiebeurs toe en gaan we ons verder oriënteren op stukken land. We zijn nooit uit gedroomd. Wie wat 2020 ons allemaal gaat brengen!


En dit was ‘m dan weer! Traditiegetrouw, mijn terugblik en goede voornemens. Hoe zagen jouw hoogte- en dieptepunten eruit dit jaar? En wat zijn jouw goede voornemens voor 2020?


Ik wens jullie allemaal een magisch 2020 toe waarin de wereld weer een stukje mooier is en waarin je al je dromen werkelijkheid mag gaan maken!

december 31, 2019 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Selfcare; hoe belangrijk is het om voor jezelf te zorgen?

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 6, 2019

Werk, het leven, gezin, familie, sociale contacten en nog veel en veel meer. We balanceren wat af. Vooral in deze maand.  Als er iets is wat ik tijdens mijn zwangerschap (tot nu toe) geleerd heb, is dat het ongelofelijk belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. In dit blog artikel deel ik met je hoe ik nu zorg voor selfcare momenten, wat ik dan doe en hoe ik dat doe. Ook deelt selfcare-expert Melissa Kamstra, een paar praktische tips met je. Wil je ook beter voor jezelf leren zorgen?

Hoe belangrijk is het om voor jezelf te zorgen?

Voordat ik in verwachting was, had ik eigenlijk maar één stand en dat was AAN. Ik vind het heerlijk om bezig te zijn. Mediteren valt daar ook zeker onder, net zoals dagdromen. Maar helemaal niks doen en bijvoorbeeld gewoon op de bank gaan liggen omdat het kan, dat is niet iets wat ik vaak doe. Betekent dat dan dat ik nooit goed voor mezelf heb gezorgd? Nee, zeker niet! Want selfcare momenten zijn ook gewoon dingen die je kunt inplannen. Het zorgt er voor mij persoonlijk voor dat ik mezelf niet voorbij loop, kan opladen en dat ik plezier blijf houden in alle dingen die ik doe.

Maar, wat zijn dan selfcare momenten?

Wat mij betreft zijn selfcare momenten letterlijk dingen doen waar je blij van wordt en waar je van kunt opladen. Ik ben bijvoorbeeld dol op massages ontvangen, naar de sauna gaan, tuinieren, Kintsugi, lezen, schrijven en ik heb een paar guilty pleasures qua films en series. Zodra ik mezelf hier de tijd voor gun, ben ik bezig met een selfcare moment. Toch zijn er ook dingen waar ik helemaal niet zo dol op ben, maar waarbij ik wel heel blij wordt van het eindresultaat. Zoals naar de kapper gaan. Dit valt hier voor mij ook onder.

IMG 6739

Vier verschillende soorten

Melissa van De Handcoach is handlezer, coach en selfcare-expert. Door een burn-out en een heftige rouwperiode is ze zich gaan beseffen dat je selfcare letterlijk en figuurlijk zelf in de hand hebt. Dit heeft haar geïnspireerd tot het ontwikkelen van een selfcare kaartendeck.

Volgens Melissa valt selfcare op te delen in vier gebieden; ‘’Selfcare betekent letterlijk zelfzorg. Het zijn de activiteiten die je doet om jezelf liefde, ruimte een aandacht te geven. In feite kun je selfcare opdelen in vier gebieden. Spirituele selfcare, mentale selfcare, emotionele selfcare en fysieke selfcare. Tijdens de workshop die ik samen met Claire geef op 29 december zal ik hier meer over vertellen en ook hoe je elke dag opnieuw je handen kunt gebruiken om stil te staan bij deze gebieden.’’

Mentale selfcare inclusief tips van Melissa

Hoe zit dat met mentale selfcare en heeft Melissa een aantal tips die je gelijk in de praktijk kunt brengen?

‘’Mentale selfcare is verbonden met jouw geest. Hoe opener je geest, hoe meer ruimte er ontstaat. Er razen op een dag vele gedachten door ons hoofd, waarvan we maar van een klein deel echt bewust zijn. En deze gedachten spelen een belangrijke rol bij het verwerken van de informatie.

Pieker je veel en ben je kritisch naar jezelf? Besef dan eens dat hoe liever je richting jezelf bent, hoe positiever je al je gedachten worden verwerkt. Een positieve instelling aan het begin van de dag helpt je om vrolijker te zijn, je gelukkiger te voelen en meer uit jezelf én je dag te halen. Simpelweg omdat je met een positieve bril naar alles kijkt. En het allermooiste is nog wel dat het je maar een minuut hoeft te kosten.

Stel jezelf bij het opstaan één van onderstaande zeven vragen en ontdek hoe je jouw gedachten een positieve kant kunt opsturen. 

1. Waar heb ik zin in vandaag?

2. Wat weet ik nu dat ik gisteren nog niet wist?

3. Waar was ik gisteren trots op?

5. Waar zag ik gisteren tegenop wat achteraf enorm meeviel?

6. Wat kan ik vandaag doen om mijn leven net een beetje leuker te maken?

7. Waar heb ik gisteren enorm hard om moeten lachten? 

Naast deze zeven vragen zijn er nog veel meer positieve vragen die je jezelf kunt stellen. Ga na wat voor jou belangrijk is. Waarin wil je groeien? Maak aan de hand daarvan voor jezelf een positieve vragenlijst en stel deze aan het begin van je dag. Zelfs nog voordat je je socials of andere apps hebt geopend. Dit beïnvloed je denken. Gun jezelf deze ene minuut voor jezelf en ontdek een wereld van verschil! 

Doe mee met onze selfcare workshop op zondag 29 december in Amsterdam!

Nu de kerstdagen zijn geweest en het nieuwe jaar voor de deur staat is het tijd om even stil te staan bij jezelf. Even de tijd nemen om op te laden en voor jezelf te zorgen zodat je het nieuwe jaar met frisse energie in kunt gaan. Samen met Melissa heb ik een hele bijzondere workshop ontwikkeld die ervoor zorgt dat je je in 3 uur tijd compleet opgeladen en vertroeteld voelt. Gun jij jezelf dit prachtige cadeau?

WAT WE GAAN DOEN:

* Voor jezelf zorgen; hoe doe je dat? : Melissa is selfcare-expert en deelt haar liefdevolle tips en tricks met je hoe je voor jezelf kunt leren zorgen.

* Yoga Nidra : in een heerlijke sessie van een uur gaat Claire je helpen om compleet op te laden en zul je na afloop het gevoel hebben dat je 4 uur hebt bijgeslapen.

* Een brief aan je toekomstige zelf schrijven : Welke boodschap wil je aan je toekomstige zelf geven? Wat zijn je wensen en dromen voor het spirituele 2020? Melissa gaat je helpen met het schrijven van een brief, die je in januari 2020 thuis gestuurd krijgt.

* Zelf massage : Melissa gaat je alle tips, tricks en tools geven zodat je jezelf een hele fijne, helende en ontspannende handmassage kunt gaan geven.

* Complimenten geven en ontvangen : Claire neemt je in deze oefening mee op een hele bijzondere reis waarbij je overladen zult gaan worden met welgemeende complimenten.

* Je eigen mantra creëren : Claire gaat je helpen met het opschrijven van je eigen mantra die je precies gaat geven wat je nodig hebt.

* Meditatie : als afsluiting deelt Claire ook haar favoriete meditatie die je helpt met het krijgen van meer zelfvertrouwen en meer zelf liefde creëert.

MET ALS EXTRA CADEAUTJES:

Er is tijdens de workshop een pauze met heerlijke thee, vegan taartjes van Sharp Sharp en een mindful eten oefening. En… Je gaat niet met lege handen naar huis toe! Je ontvangt na afloop van de workshop ook nog een hele fijne goodiebag met daarin o.a. een prachtige kaart uit het Selfcare kaartendeck dat is ontwikkeld door Melissa.

MEER WETEN?

Voor meer informatie klik hier. Wij hebben er zoveel zin in! De workshop zit al bijna vol, dus als je mee wilt doen laat het mij dan zo snel mogelijk weten.

IMG 20191026 133714

Wat betekent selfcare voor jou?

december 6, 2019 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Help! Ik ben verslaafd aan mijn telefoon!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 4, 2019

Ik betrap mezelf er regelmatig op dat ik mijn telefoon in mijn handen heb en doelloos aan het scrollen ben. Inmiddels ben ik op de hoogte van het liefdesleven van bijna iedere BN’er en weet ik andere dingen die ik eigenlijk helemaal niet zo belangrijk vindt.. Tijd om daar verandering in te brengen! Ik ben op zoek gegaan naar manieren om af te komen van mijn telefoonverslaving en heb deze oplossingen vertaald naar 3 mindful manieren die ik zelf ben gaan toepassen. Misschien heb jij er ook iets aan?

Wanneer het bij mij is misgegaan…

Ik was een jaar of 10 toen ik mijn allereerste mobiele telefoon kreeg. In die tijd kon je er niet veel meer mee dan bellen, smssen en wat gekke spelletjes spelen die er helemaal niet zo mooi uit zagen. Toch sliep ik er al vanaf dag 1 mee. Het idee dat ik een berichtje pas de volgende ochtend zou lezen, vond ik een ondragelijk idee. Gelukkig ben ik een hele diepe slaper en werd ik vaak niet wakker wanneer er een bliepje ging wanneer ik al lag de slapen. Dus deze traditie heb ik zeker 19 jaar volgehouden.

En ook overdag had ik altijd de behoefte om binnen een paar minuten een berichtje te beantwoorden. Toen daar ook nog social media bij kwam (woehoeeee! Voor smartphones!) en een eigen telefoonhoesje ontwerpen, was het hek echt van de dam. Ik heb ooit zo’n appje geïnstalleerd die precies verteld hoe vaak en hoe lang je je telefoon vast houdt. Ik werd daar helemaal ziek van. Het idee alleen al dat er iets is waar ik verslaafd aan ben geraakt zonder het zelf door te hebben, vind ik best wel beangstigend.

Het begint met bewustwording.

Een jaar geleden was Roy het zat. Hoewel ik altijd door alle geluiden en lichtjes heen slaap die uit mijn telefoon komen die naast mij ligt terwijl ik slaap. Wordt hij er direct wakker. En daarom spraken we af dat we onze telefoons nu op ongeveer 5 meter afstand van ons neerleggen zodra we gaan slapen. En wat een verschil maakt dat! Niet alleen kon mijn lieve hubby weer lekker slapen, ook ik merkte dat ik veel minder woelde ’s nachts en veel uitgeruster wakker werd!

Dit was voor mij dan ook de eerste stap naar bewustwording. Daarna zijn er heel veel kleine stapjes bijgekomen die ervoor hebben gezorgd dat ik oprecht kan zeggen dat ik mijn telefoonverslaving zelf in de hand heb. Dit is hoe ik dat heb gedaan:

Stap 1: Zet je geluid op trillen of helemaal uit.

Ik ben enorm visueel en auditief ingesteld. Wanneer er een geluid afgaat kijk ik altijd direct waar het vandaan komt. Ook kijk ik heel vaak naar mijn telefoon om te zien welk kleur lampje er uit komt. Groen betekent dat ik een appje heb, paars dat er iets op social media is gebeurt en wit dat ik een telefoontje heb gemist.

Stap 1 was dan ook voor mij om mijn telefoon standaard op trillen te stillen en het geluid compleet uit te zetten, behalve wanneer ik gebeld wordt en mijn wekker gaat. Daarnaast probeer ik mijn telefoon altijd op zijn kop te leggen zodat ik niet afgeleid kan worden door lichtjes. Dit heeft mij tot nu toe al zoveel rust gegeven! 😀

Stap 2: Stel jezelf bij iedere app de vraag; wordt ik er beter van?

Ik ben op een middag gaan zitten met pen en papier om bij apps die ik heel vaak gebruik de vraag te stellen; ‘’wordt ik er beter van?’’. Bij iedere app (denk dan vooral aan Facebook, Facebook Messenger, Twitter, Instagram, Whatsapp) heb ik de dingen opgeschreven waarom ik er blij van wordt en de redenen waarom ik denk dat het niet goed voor mij is. Dit heeft mij zo’n inzicht gegeven!

Het heeft er namelijk voor gezorgd dat ik inzichtelijk heb kunnen maken hoeveel tijd ik kan doorbrengen op mijn telefoon om ervoor te zorgen dat ik de leuke dingen niet mis, maar ook geen tijd verlies met de dingen waar ik toch niet blij van wordt. Ook heb ik alle andere apps op mijn telefoon die ik minder vaak gebruik, direct nagelopen door het stellen van dezelfde vraag. Bij een ‘ja’ mocht het blijven, bij een ‘nee’ heb ik het direct verwijderd.

pexels photo 267482

Stap 3: Maak afspraken met jezelf.

Ik heb afspraken met mezelf gemaakt over wanneer ik op mijn telefoon mag zitten en wanneer absoluut niet. Wanneer ik bijvoorbeeld samen tijd doorbreng met iemand van wie ik houd, raak ik mijn telefoon niet aan. Dan wil ik mij 100% kunnen focussen op die gene. Ook wanneer ik bijvoorbeeld aan het schrijven ben, mediteren, aan het lezen of iets anders doe waar ik mij helemaal op wil kunnen richten, raak ik mijn telefoon niet aan.

Ook zijn er plekken waar mijn telefoon niet mee naar toe gaat, zoals bed. Maar wanneer ik mij fit genoeg voel om iets te doen maar geen zin heb om heel productief te zijn, dan mag ik van mezelf genieten van wat down time op mijn telefoon. Bijvoorbeeld wanneer ik aan het uitrusten ben van iets inspannends, wanneer ik even niets wil doen en wanneer ik aan het wachten ben. Door het maken van deze afspraken met mezelf heb ik een ritueel gecreëerd, waar ik zelf heel blij van wordt. En dat is uiteindelijk het allerbelangrijkste. Doen waar jij blij van wordt.

Ilse schreef een super inspirerend blog artikel met daarin 6 redenen voor meer offline tijd. Echt een aanrader!

PS: Er zijn ook appjes die je inzicht kunnen geven.

Ik heb zelf regelmatig gebruik gemaakt van het appje Forest. Dit is een appje waardoor je je gewoon even ergens 100% op kunt focussen zonder afgeleid te worden van je telefoon. Je stelt een tijd in en als je dan niet aan je telefoon komt, bouw je hiermee je eigen bos. Super leuk! Al vind ik het zelf een beetje luguber dat wanneer je je telefoon wel aanraakt, je boompje direct dood gaat. Een fijne app om mee te beginnen en inzicht te krijgen. Persoonlijk heb ik het na een maandje ook weer verwijderd.

Daarnaast zijn er meer appjes die kunnen helpen met inzicht te krijgen in je telefoongebruik. Zo hoor ik hele goede verhalen over SPACE en Moment.


Wat zijn jouw tips om van een telefoonverslaving af te komen?


Samenwerking
december 4, 2019 3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

De persoon blijven die je altijd hebt willen zijn

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 14, 2019

Nu mijn hormonen al weken als een razende vermenigvuldigen en veranderen, is het lastiger dan ooit om de persoon te blijven die ik altijd heb willen zijn. Het is ook een vraag die ik heel vaak krijg tijdens mijn meditatielessen; ‘’ik ben blij met mezelf, maar hoe kan ik dit vasthouden?’’. Ik heb de tijd genomen om hier eens goed over na te denken. Want hoe zorg ik er zelf voor dat ik niet verander in een draak en nog steeds blij ben met wie ik ben? Ik heb er een heel blog artikel over geschreven en mijn tips & tricks op een rijtje voor je gezet. Heel veel lees plezier!

Veranderingen horen bij het leven.

Het is altijd wanneer je net het gevoel hebt dat alles perfect gaat en op rolletjes loopt, dat er iets gebeurt waardoor alles weer lijkt te veranderen of verandert is. En dat is oké. Het leven is geen steady race met een rechte lijn van start naar finish. De veranderingen zijn er onderdeel van; de obstakels die het mooi en interessant maken. Toch is verandering niet altijd het makkelijkste om te accepteren. Ook ik ben iemand die het soms heel lastig vindt om los te laten. Dat is niet goed of slecht, het is gewoon zoals het is. Door het te omarmen en accepteren creëer je ruimte voor nieuw geluk.

Razende hormonen en zwangerschapskwaaltjes.

Door een jarenlange dagelijkse meditatie practice kan ik oprecht zeggen dat ik heel goed en flexibel in het leven sta. Er zijn weinig veranderingen die mij nog omver kunnen blazen. Toch moet ik toegeven dat zwanger zijn soms best behoorlijk pittig is. De razende hormonen, heftige dromen en zwangerschapskwaaltjes zorgen er soms voor dat ik een duw krijg en dat ik het lastig vind om de persoon te blijven die ik altijd heb willen zijn. Zo kan ik veel ongeduldiger zijn en verander ik soms in een boze mama beer wanneer ik onrecht ruik. Gelukkig is het grootste gedeelte van zwanger zijn magisch! Wij zijn echt intens dankbaar en gelukkig met ons kleintje.

IMG 20191107 110020

Je kiest zelf hoe je wilt reageren.

Als ik mijn dromen soms letterlijk in het dagelijkse leven zou toepassen dan zou ik mensen regelmatig achterna zitten en met een peddel op hun hoofd wat bewustwording meegeven. Maar dat werkt natuurlijk niet (dat staat trouwens ook wel weer in enorm contrast met dit artikel wat ik schreef over een geweldloze zwangerschap willen hebben). Gelukkig hebben we zelf iedere dag weer de keuze hoe we reageren op veranderingen en situaties. Zoals gezegd ben ik zelf verre van perfect, maar toch zijn er een aantal dingen die ik doe die ervoor zorgen dat ik mezelf nog steeds in de spiegel kan aankijken en blij wordt van de persoon die ik zie. De praktische tips en tricks die ik zelf toepas om toch de persoon te blijven die ik graag wil zijn, deel ik graag met je.

FB IMG 1573367565791

Tip 1: zoek een uitlaatklep.

Schrijven is voor mij altijd zo’n uitlaatklep! Juist wanneer ik niet het gevoel heb in die perfecte staat te zijn, maak ik tijd vrij om de woorden te laten stromen en zinnen te vormen die een bijdrage leveren. En soms zijn de woorden maar woorden, ook dat is oké. Wanneer ik schrijf, maak ik mijn hoofd leeg en start ik weer met een nieuwe pagina die helemaal leeg is. Zalig! En dat doe ik niet alleen in de vorm van bloggen, maar ook in de vorm van gedichten schrijven. Dit is bijvoorbeeld een gedicht waar ik deze week mee begonnen ben;

HERFST 2019

De blaadjes hebben de meest prachtige kleuren en fleuren alle straten op. Wat een genot!

Zelfs de zon schijnt en ondermijnt de kou die bij de herfst kijken komt.

In mijn lichaam kloppen 2 harten zwoel, vol gevoel. Als een warme zomeravond. Waarin liefde overal aanwezig is. Als een vis die zwemt in diepe wateren maar altijd precies weet waar hij is. Nooit verdwaalt of eenzaam. Onze harten voor altijd verbonden, hoe bijzonder!

Tip 2: maak tijd vrij voor het lezen van een goed boek.

Ik kan mij werkelijk los maken van deze wereld en compleet in een boek duiken. En dan maakt het niet eens zoveel uit of het een leesboek is of één uit de categorie van bijvoorbeeld persoonlijke ontwikkeling. Lezen is voor mij ontzettend belangrijk. Het is de grootste bron waar ik mijn kennis uit op doe die ik in de praktijk wil gaan gebruiken. Juist wanneer ik bang ben om mee te gaan in de stroom van verandering, vind ik rust en bezinning in een goed boek.

Tip 3: kintsugi.

Jaren geleden ben ik verliefd geworden op Kintsugi toen ik deze quote las;

”In Japan, broken objects are often repaired with gold. The flaw is seen as a unique piece of the object’s history, which adds to its beauty. Consider this when you feel broken.”

Sindsdien is het één van de methodieken die ik ook zelf gebruik wanneer ik in een situatie zit of iets mee maak waardoor ik mij gebroken voel. Ik zoek alle scherven bij elkaar en zet het opnieuw in elkaar met goud lijm. Waardoor het object mooier wordt dan ooit tevoren en ik ook mezelf heb geheeld door tastbaar te maken wat ik heb geaccepteerd.

kintsugi 1

Ik ben een gezegend mens dat ik het afgelopen jaar heel veel mensen heb mogen helpen om deze methodiek eigen te maken tijdens de Kintsugi workshops die ik geef.

Tip 4: lief voor jezelf zijn.

Door alle veranderingen die mijn lichaam nu doormaakt, kan ik in de middag heel erg moe zijn. Vooral omdat ik een echt ochtendmens ben en ik dan vaak ook heerlijk productief ben. Nu wij in verwachting zijn van ons kleintje, luister ik extra goed naar mijn lichaam en ben ik ook extra lief voor mezelf. In de middag ga ik dan ook vaak lekker op bed liggen, kijk ik wat op Netflix, lees ik een goed boek of doe ik een dutje. Heerlijk vind ik dat! Het is echt even een lekker momentje voor onszelf. En zo zijn er meer momenten waarop ik Selfcare dagelijks probeer toe te passen. Zo beoefen ik mindfulness tijdens het koken, lees ik altijd voor het slapengaan in de avond, zing en dans ik onder de douche, geniet ik intens van de buitenlucht en het veranderde seizoen wanneer ik buitenloop met onze hondenkinderen en nog veel meer.

Juist ook omdat ik dagelijks loslaat en tijd vrij maak om lief voor mezelf te zijn, ontstaat er ruimte voor nieuwe mooie dingen. Zo ga ik samen met Melissa Kamstra een hele bijzondere Selfcare workshop geven op zaterdag 29 december in Amsterdam.

Handsdownandrelax verpakking

Tip 5: je omringen met mensen die het beste met je voor hebben.

Ik ben gezegend met onwijs lieve mensen om mij heen die stuk voor stuk het beste met mij voor hebben. En dat is zo fijn! Wel heb ik van een hoop mensen afscheid genomen om te komen waar ik nu ben. Ik geloof er heilig in dat iedereen met elkaar verbonden is en dat alles energie is. We mogen ook zelf kiezen welke energie voor ons goed voelt en welke niet. Uiteindelijk wil iedereen de persoon blijven die ze altijd hebben willen zijn. Loslaten is daarbij soms ook nodig om vooruit te komen.

Last but certainly not least….

Volg altijd je eigen gevoel en als er ook maar iets is waar je hulp bij nodig hebt, durf te vragen. Je staat er niet alleen voor.


Hoe zorg jij ervoor dat je de persoon blijft die je altijd hebt willen zijn?

november 14, 2019 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Ouderschap

Het is een wonder! Wij zijn in verwachting!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 24, 2019

Het was eventjes stil, maar niet zonder reden. Roy en ik zijn volledig verrast door het wondertje wat in mijn buik groeit! Een prachtig kloppend hartje en nu al zo geliefd. Wij zijn intens dankbaar en kunnen niet wachten om hem of haar in april 2020 te verwelkomen! In dit blog artikel deel ik ons bijzondere verhaal. Heel veel lees plezier!

Onvruchtbaarheid en een gesloten deur.

Een jaar of 4 geleden kreeg Roy een heftig honkbal ongeluk waarbij hij zijn enkel lelijk brak. Een zware operatie volgde en maandenlange revalidatie was een feit. Omdat we zo vaak in het ziekenhuis waren, kon ik hem overtuigen om een vruchtbaarheidstest te laten doen. Ik had al 3x eerder een test gedaan en we wisten daarom zeker dat zwanger worden van mijn kant geen probleem zou moeten zijn. De uitslag van zijn test kregen we telefonisch en was hartverscheurend. Onvruchtbaar. Slecht bewegend en beschadigd zaad.

Daar ging onze droom. Maar niet de liefde voor elkaar. Na heel veel goede gesprekken besloten we om niet de medische kant op te willen gaan. Hoewel Roy open stond voor een donor, was dat voor mij geen optie. In plaats daarvan besloten we de deur compleet te sluiten. ”In dit leven zullen we geen kinderen krijgen maar wel heel veel dieren en onze missies kunnen realiseren.”

Klachten en een geweldige huisarts.

Al weken was ik moe en misselijk. Mijn borsten deden zeer, ik had meer last van acne en ik kon mij niet herinneren wanneer ik voor de laatste keer ongesteld was geworden. Wel wist ik zeker dat ik het een maand niet geworden was. Maar de exacte datum… Die houd ik niet meer bij sinds we de deur gesloten hebben. Dus besloot ik op maandag 9 september naar de huisarts toe te gaan. Ik had een afspraak met dokter Kraai, werkelijk de liefste en leukste vrouwelijke huisarts die ik ooit heb gehad.

Tijdens de afspraak stelde ze enorm veel vragen, onderzocht mijn buik, nam mijn bloeddruk op en kwam tot de conclusie dat we iets moesten gaan doen om dingen uit te sluiten. Om te beginnen een bloedonderzoek. Hierin zouden we kijken naar vitamine D, ijzer, B12, vitamine B en… hCG. Toen ze daarnaast zei dat de uitslag 2 dagen zou duren en dit te lang was om een mogelijke zwangerschap uit te sluiten, viel ik letterlijk bijna van mijn stoel.

Ik? Zwanger? Ergens was ik boos maar dacht ik ook alleen maar ‘’shit, daar gaan we weer. Weer een teleurstelling die ik straks moet verwerken.’’ Ik deelde dit eerlijk, maar ze bleef aanhouden. Zacht maar streng. Precies wat ik op dat moment nodig had.

Toen ik weer buitenstond, ben ik direct naar de supermarkt gegaan en heb ik een Early Predictor test gescoord. Het is bijzonder dat ik er zelf nooit bij stil heb gestaan dat ik weleens zwanger kon zijn, ik dacht meer aan overwerkt zijn.

De test doen.

Roy wilde de test samen doen. Stiekem had hij een voorgevoel. Terwijl ik alleen maar bezig was met, ‘’zucht, oké, even snel. En hoe ga ik de test straks weggooien? Recyclen bij het plastic? Of ergens anders?’’ Ik deed de test, legde het weg en toen gingen we samen douchen. Een half uurtje later kwamen we de douche uit en pakte ik de test.

Er was een hele duidelijke streep en er stond een beetje een vaag streepje naast. Twee streepjes?! Snel pakte ik de handleiding en keek ik Roy met grote ogen aan. ‘’Lieverd… Twee streepjes betekent zwanger.’’ Snel las ik verder en kwam ik tot de ontdekking dat we de test eigenlijk maximaal 10 minuten na gebruik hadden moeten aflezen. ‘’Misschien is het toch niks?’’

Ik stuurde Roy gelijk op pad (de boodschappen zouden bezorgd worden dus één van ons moest thuis blijven) om een tweede test te kopen, Een ClearBlue met digitale indicator. Toen hij thuiskwam ben ik direct naar het toilet gegaan om de test te doen. Weer legde ik het direct terug in het doosje en liep ik naar de slaapkamer waar we samen hebben gewacht op de uitslag. En daar was het. Zwanger +3 weken.

Toch durfde we allebei niet echt blij te zijn. Want, kan dit echt? Zit alles wel goed? Aangezien het al laat in de avond was, zat er niets anders op dan om gewoon te gaan slapen en morgenochtend direct de huisarts te bellen.

Eerste echo.

De volgende dag belde ik direct de huisarts. Zij feliciteerde mij en gaf aan dat ik zelf contact op mocht nemen met een verloskundige. Gelukkig was er al snel een praktijk die mij aansprak en waar ik direct een afspraak kon inplannen voor het maken van een eerste echo. Die avond konden we om 19:00 uur terecht in Hillegom.

Allebei super gespannen zaten we daar. Maar direct toen de echo gemaakt werd, was ons kleintje te zien met een prachtig kloppend hartje. Iets meer dan een centimeter, 6 weken en 6 dagen. Uitgerekende datum eind april 2020.

Hoe wij het nieuws hebben gedeeld.

Direct na het maken van de echo, zaten we dolgelukkig in de auto. We hebben altijd afgesproken dat we het heel leuk willen delen met onze ouders. Met een knuffeltje, een boekje en een rompertje. Maar het nieuws zelf was al zo’n groot cadeau! Daarom reden we direct naar huis toe, waar we het nieuws deelde met mijn schoonvader, Lily, Jaimy en Pepper. Roy’s vader was zo blij! ‘’Ik word opa!’’ We hadden geen mooiere reactie kunnen wensen. Lily schrok zich een hoedje en begreep er niks van. Jaimy was door het dolle heen, zo blij! En Pepper liep naar de deur en dacht dat er ieder moment aan gebeld kon worden.

Snel lieten we ze uit en sprongen in de auto naar mijn mama en Guilliano toe. Beide waren bang dat er iets ergs gebeurd was, omdat we nooit zo laat bellen en voor de deur staan. Maar toen we het nieuws vertelde sprongen ze beide op van de bank. Mijn mama huilde van geluk en Guilliano deed een dansje. Beide compleet verrast en hadden het beide niet meer verwacht. Samen belde we mijn oma op, die voor een moment niets anders kon zeggen dan ‘’Neeeeeee, echt???? Hoe dan!!!!’’ en toen ‘’jeeeeeeeej wat ongelofelijk leuk!!!’’.  Volgens mij deed ze een dansje 😀 .

Direct daarna heb ik het ”wij zijn zwanger nieuws” eigenlijk ook voorzichtig om mij heen gedeeld en op werk. Want wat we nu meemaken is zo bijzonder! Daar wil ik iedereen vanaf de eerste seconden deelgenoot van uit laten maken.

Intakegesprek met de verloskundige en een tweede echo.

Na iets langer dan een week gewacht te hebben, was het tijd voor een 8 weken echo en het officiële intake gesprek met onze verloskundige. Het is zo’n cadeautje dat we gewoon voor de 2de keer ons kleintje mochten bewonderen en dat in 2 weken tijd! En het eerste compliment is een feit. De vrouw die de echo maakte zei dat ons kleintje een geweldig mooi hartje heeft. Daar kunnen wij het niet meer dan eens mee zijn 😀 .

En nu? Genieten van ons wonder!

Dat we in verwachting zijn is zo’n geschenk en zo’n groot wonder! We hadden het niet meer durven dromen en juist daarom gaan we echt alles uit de komende tijd halen en intens genieten. Ik ga vanaf nu af aan ook weer iedere week een weekoverzicht met je delen en ik ga lekker veel bloggen over mindful en vegan zwanger zijn. Want we willen het wel graag anders doen. We zijn en blijven een mama en papa met een missie, maar nu ook van een mensenkindje.

IMG 20190921 162728

PS: De geweldige foto met Lily, Jaimy en Pepper is trouwens geëdit door de enorm getalenteerde Arjan Bos en gaat ook een speciaal plekje krijgen in de baby kamer.

september 24, 2019 22 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Reviews

5-daagse detox van DrDetoxBox (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 15, 2019
Review 5-daagse detox van DrDetoxBox

Hoe komt het toch dat uitgerekend in de zomer mijn kleding strakker lijkt te gaan zitten? Stiekem weet ik het antwoord wel. Ik ben luier, heb minder zin om aan yoga te doen en kan nog moeilijker nee zeggen tegen lekker eten. Hoewel dit heerlijk ontspannen gevoel magisch voelt, wordt ik niet heel happy van deze look. Daarom klopte ik aan bij DrDetoxBox. Samen met Roy mocht ik hun Box N°5 uitproberen met een 5-daagse detox. Benieuwd hoe wij deze sapkuur ervaren hebben?

Detoxen met een reden.

Roy en ik zijn enorme lekkerbekken en eten soms ook gewoonweg teveel omdat het zo lekker is. Waarschijnlijk komt het door onze roots (Roy is half Schots, half Indisch en ik ben kwart Deens, kwart Indisch, een vleugje Schots bloed en Nederlands) en omdat we niet beter weten. Maar al een tijdje beginnen de extra kilo’s in de weg te zitten. Voor ons was dit de reden om weer even lekker een sapkuur te gaan doen. Met deze detox vorm, reinig je je hele lichaam en reset je alles op kort termijn.

Waarom wij hebben gekozen voor DrDetoxBox.

Wat wij mooi vinden aan DrDetoxBox (naast de geweldige naam) is dat alle boxen samengesteld worden vanuit een holistische benadering. ‘’Het moet niet alleen goed zijn voor je lijf, je moet je er ook mentaal goed bij voelen.’’ Daarnaast gebruikt DrDetoxBox seizoensproducten die lokaal, vers en duurzaam geteeld worden. Je vind geen enkele toevoeging in de sappen en er wordt gewerkt volgens de HPP (High Pressure Processing) methode. Tijdens dit proces worden alle voedingsstoffen, vitaminen en anti-oxidanten behouden. En… Er wordt tot wel 20% minder verspild wat DrDetoxBox ook nog eens duurzaam maakt. Jeeeej!

De levering en verpakking.

Wij hebben nog nooit eerder zo’n klantvriendelijk bedrijf meegemaakt! De levering is echt razendsnel. Bij ons ging het alleen ‘net’ goed. De bezorger heeft niet bij ons aangebeld, maar bij een buurvrouw (ondanks dat de adressering juist was). Gelukkig kwam ik er om 23:30 uur achter en brandde het licht nog bij de buurvrouw, zodat ik aan durfde te bellen.. Net op tijd! Want de sapjes begonnen al lauw te worden. De doos is daarom niet meer helemaal perfect, maar toch wil ik het je graag laten zien. De verpakking, logo en bestickering van DrDetoxBox is namelijk prachtig!

IMG 1109

Ook de uitleg is heel duidelijk en eenvoudig er zit zelfs een planning bij waarop staat welk sapje je op welk tijdstip mag drinken. Lekker praktisch, daar houden wij van!

IMG 1091

Er is wel een punt voor verbetering. Alle sappen zitten namelijk in plastic flesjes. Het zou beter voor het milieu zijn als dit in glas gedaan zou kunnen worden of in gerecycled plastic.

Box N°5: 45 sapjes en 9 verschillende smaken.

Wij hebben gekozen voor Box N°5. In deze box zitten 45 sapjes en 9 verschillende smaken. Per box is dit 789,75 gram koolhydraten, 15,1 gram vet en 45 gram proteïne.

Tijdens deze 5-daagse detox drink je alleen sapjes. Het wordt daarnaast aanbevolen om vroeg naar bed toe te gaan, lichte cardio te beoefenen en alle sappen op de juiste tijdstippen te drinken. De 5-daagse DrDetoxBox is een pakket voor mensen die al wat vaker een detox sapkuur hebben gedaan. Het idee is dat je je na een detox sapkuur van de DrDetoxBox wilskrachtiger en meer in balans voelt dan daarvoor.

Dit zijn de 45 sapjes en 9 smaken die in de Box N°5 zitten:

5 X 6 SAPPEN 250ML:

02 Komkommer Appel Spinazie

03 Appel Wortel Mango

05 Appel Spinazie Bleekselderij

06 Sinaasappel Wortel Gember

08 Citroensap Water

09 Bieten Mango Pastinaak

5 X 3 SHOTS

01 Kurkuma

04 Gember

07 Granaatappel

IMG 1114

Hoe hebben wij de 5 DrDetoxBox dagen ervaren?

Dag 1:

Wij hebben zo onwijs veel zin om te starten! We beginnen met de kuur op een zondag. Dit is voor ons altijd dé dag dat wij ons laten verleiden om heel veel te snoepen en lekker uitgebreid te tafelen. Maar vandaag pakken we het helemaal anders aan. We staan extra vroeg op en gaan lekker naar het strand toe met onze hondenkindjes voor een extra lange wandeling, we doen gek en spelen. Waardoor we alles vergeten. Thuis aangekomen, gaat het eigenlijk ook prima. We genieten van de sapjes! Alle smaken zijn zoooooo lekker! Het vult ook prima. We hebben nergens last van en zijn helemaal blij dat we begonnen zijn met deze kuur,

Dag 2:

Ik start de dag met een fietsavontuur van 10 km (die ik in de middag ook weer terug maak). Daar krijg ik flink honger van. Vooral ook omdat er een flinke wind stond. Toch iets teveel cardio. Vandaag is mijn eerste werkdag in het hotel en ik heb het gevoel dat ik de detox toch niet helemaal lekker getimed heb. Ook Roy heeft het vandaag zwaarder en smacht naar eten. Wonder boven wonder houden we het vandaag vol. Wel gaan we extra vroeg naar bed toe om weer een beetje op kracht te komen. We hebben beide het gevoel dat ons lichaam nu echt in de ontgiftingsfase is gegaan.

Dag 3:

Roy is vandaag gewoon aan het werk en appt mij om te laten weten dat hij erg veel last heeft van het detoxen. Hij heeft honger, is moe en heeft hoofdpijn. De arme schat. Ik ben vandaag vrij. Hoewel ik mij aan de ene kant super energiek voel, ben ik ook hongerig en moe. Dus in de ochtend doe ik alles wat ik wil. De was, ik bereid de meditatielessen voor deze week voor en ik schrijf een blog artikel. Daarna ga ik op standje ontspannen, maak ik een lange wandeling met Jaimy en Lily en tank ik daarna bij op bed met Netflix. Heerlijk!

In de avond komt Roy thuis en hij ziet er echt niet happy uit. We eten daarom samen een cracker. Het voelt een beetje stout, maar het geeft ons zoveel energie dat we afspreken dit ook de komende 2 dagen te doen.

Het staat trouwens ook in de gebruiksaanwijzing van DrDetoxBox, wanneer het niet gaat mag je iets lichts eten (zolang het maar vegan is).

Dag 4:

Ik word vandaag wakker met zo’n keelpijn en koorts. Grrrrrr. Dit kan ik er nu niet bij hebben. Ik houd mij vast aan de sapjes en neem mij voor om gewoon door te zetten met de detox. In de ochtend werk ik een paar uurtjes maar in de middag breek ik. Ik krijg er geen woord meer uit, terwijl ik over een uurtje een meditatieles ga geven voor 2 kids bij de Olmenhorst. Daarom eet ik een cracker, zodat ik 2 paracetamols kan innemen. Ik ga even liggen om het de tijd te geven en wanneer ik opsta werkt mijn stem weer. YES, LET’S DO THIS!

Roy werd vanochtend ook wakker met keelpijn. Gelukkig ging het ook weer vrij snel over. Wel laat hij mij in de middag weten dat het genoeg geweest is. Hij eet tussen de middag iets lichts.

Dag 5:

Wakker worden met zo’n kriebel in je neus en pijn in je keel en weten dat je kou heb gevat, ken je dat? Dat gevoel had ik vanochtend. Shit, niet handig. Gelukkig werk ik vandaag vanuit huis en kan ik het verder heel rustig aan doen. Vandaag is de laatste dag van de sap detox en probeer ik met iedere slok de intentie te zetten dat de vitamine mij helen en dat alles goed komt. Gelukkig lukt dat! Samen met Roy maak ik de kuur af. We kunnen niet wachten tot dat het morgen is en we weer mogen eten!

Na afloop:

Eindelijk is het vrijdag. Wat hebben wij verlangd naar deze dag! Vandaag eindelijk weer mogen eten. Wat een geweldig gevoel! De hele week heb ik gefantaseerd over eten, het proeven van verschillende smaken en het ruiken van alle geuren. Alleen…. Ben ik officieel verkouden en proef & ruik ik niks meer. Maar dat mag de pret niet drukken! Ik eet vandaag super pittig met lekker veel sambal en in de avond maak ik een goddelijke curry met noedels. Yummmmmm! Roy heeft feest op zijn werk en eet stiekem weer teveel maar hij geniet intens. Daar gaat het om 😀 !

Eind conclusie:

Wat hebben we een hoop geleerd over onszelf en over elkaar tijdens deze detox! Eten is voor ons leven. Er zit zoveel aan verbonden, emoties maar ook gewoon in het moment zijn. Ik ben mij er nog bewuster van geworden hoe belangrijk het is om mindful te eten, maar ook dat het goed is om af en toe even lekker de RAW VEGAN kant op te gaan en om af en toe eens te vasten.

Roy probeert steeds minder brood te eten (één van onze hoofd zonde) en vast steeds vaker een paar uur. Vooral na afloop merkte we hoeveel energieker we zijn. Wel vonden we het beide lastig om vast te blijven houden aan het ritme en minder eten. Het is en blijft hard werken en bewust keuzes maken. We hebben beide het gevoel dat de sapjes van DrDetoxBox heel zuiver zijn en ons echt geholpen hebben met ontgiften. We gaan dan ook zeker nog een keer een kuur doen! Maar eerst nog even bijkomen…

IMG 1087

Is detoxen ook iets voor jou?

Ben je benieuwd geworden naar DrDetoxBox? Klik dan hier voor meer informatie. Wij kunnen de kuur van harte aanbevelen! Het is alleen wel goed om er bij te zeggen dat het niet easy peasy is en je er echt heel veel doorzettingsvermogen voor nodig hebt. Maar wanneer je doorzet, is het resultaat meer dan de moeite waard.


Heb jij weleens een sapkuur gedaan?

augustus 15, 2019 3 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juni 24, 2019
Zwarte labrador paarse bloemen

Wat een week! Het was best een uitdaging om alles samen te vatten in dit weekoverzicht, maar het is gelukt! Van een meditatieles geven op het strand tot aan een betoverende Kintsugi workshop, een afspraak waar ik 1,5 uur op heb gewacht, een bezichtiging van een ruimte en nog veel meer. In dit overzicht deel ik mijn week van dag tot dag met je. Heel veel lees plezier!

Maandag 17 juni 2019

De dag begint al vroeg. Ik breng mijn schoonvader naar zijn werk toe en ga met zijn auto naar de NDSM Werf in Amsterdam toe. Ik heb namelijk in alle vroegte een afspraak met Marjolein. Zij heeft deelgenomen aan de allereerste Kintsugi workshop. We hadden toen zo’n goede klik, dat Marjolein heeft aangegeven samen te willen werken. Super leuk! Alleen… Na langer dan een uur gewacht te hebben was ze er nog steeds niet. Ik was veel te vroeg en zij veel te laat. Tegenwoordig is dat voor mij echt een enorme afknapper. Misschien komt het omdat ik nu zoveel moet regelen om een afspraak door te kunnen laten gaan (dat heb je gewoon als mantelzorger) of omdat ik ouder wordt. I don’t know. Maar na 1,5 uur gewacht te hebben, besloot ik dat het genoeg was. Ik ben in de auto terug naar huis gegaan en iets later heb ik mijn schoonvader weer opgehaald.

Daarna heb ik thuis lekker productief gewerkt. Roy is vandaag ziek thuis gebleven. De arme schat heeft al sinds het weekend helse pijn in zijn nek. De meditiatieles die we samen in de avond zouden volgen bij Mathilde in Zenatelier de Zamenhof voor het vieren van de nieuwe maan, moet ik daarom cancelen. Jammer, want ik had er zo veel zin in! Maar even bij mijn man blijven en voor hem zorgen voelt beter.

Dinsdag 18 juni 2019

Woehoeeeeeee! Mijn mama en haar vriend zijn weer veilig in Nederland geland na een hele fijne vakantie in Portugal. Zo blij! Ik heb haar onwijs gemist. Er is ook zoveel gebeurt toen ze er niet waren, maar gelukkig zien we elkaar vrijdag. Ik kan niet wachten!

In de middag zou ik een lunchdate hebben met Mariëlle om even bij te kletsen, maar ik kan niet anders dan deze te verplaatsen naar volgende week. Het gaat nog niet goed met Roy. Gelukkig kunnen we vandaag bij de huisarts terecht.

IMG 20190623 114950
Mijn lieve blije meisje.

In de avond ga ik er wel even uit. Ik ga eindelijk weer mee doen met een Vinyasa Yoga les bij Brenda van Optimal Health Studio. Zo fijn!

Woensdag 19 juni 2019

Vandaag werk ik heerlijk vanuit huis. Ook heb ik een afspraak met Brenda Martens van Hands in Touch in Alphen aan den Rijn. Op vrijdagavond 12 juli ga ik samen met haar een Yoga Nidra XL met kleine massages workshop geven bij Yoga Treasure (klik hier voor meer info). We hebben elkaar nog niet eerder offline ontmoet, maar vandaag is de dag. We nemen ook de workshop alvast door en spreken wat dingen door. Ik kan niet wachten tot het zo ver is. Volgens mij wordt het heel bijzonder!

Donderdag 20 juni 2019

Vandaag werk ik vanuit huis (laatste dag en dan weekend, jeeeeeej). In de tussentijd zet Melissa van Moon Child Amsterdam ons event online. Het is zo gaaf! We hebben de handen ineen geslagen om samen iets heel moois voor de dieren te organiseren waarbij een groot gedeelte wordt gedoneerd aan Animal Rights Nederland. Wat we gaan doen? Mediteren voor de dieren! Klik hier voor alle informatie. Zo geweldig hoeveel interesse er al is! Het ontroerd mij.

In de avond geef ik een Yoga Nidra les met als thema ‘acceptatie ’ bij Zenatelier de Zamenhof. Iedere maand leef ik naar deze les toe. De sfeer van de locatie en de akoestiek is zo bijzonder. Magisch eigenlijk. Ik ben altijd heel dankbaar dat ik deze ruimte mag huren om les te geven. De reacties achteraf waren ook zo lovend en liefdevol. Ja, onwijs dankbaar voor deze mooie avond en de geweldige deelnemers!

Vrijdag 21 juni 2019

Hoewel ik gisteravond laat thuis was, mag ik vandaag in alle vroegte opstaan. In de ochtend volg ik weer de Flow Yoga les bij Nanneke van Optimal Health Studio. Er is nog één andere deelnemer. Hoewel ik Nanneke een volle les gun, vindt ik het zelf onwijs fijn om les te krijgen in een kleinere groep. De ongedwongenheid en het echt even bezig zijn met je eigen practice zonder om je heen te kunnen kijken, zorgt er bij mij voor dat ik veel meer in een staat van ‘in het moment zijn’ terechtkom. Voor mij is yoga niet zozeer een manier om fit en slank te worden of om lekker te bewegen, het is een manier om heel mindful naar binnen toe te keren. Maar in alle eerlijkheid vergeet ik dit ook regelmatig omdat ik teveel bezig ben met leniger willen worden en de asana’s perfect uit te willen voeren.

FB IMG 1561089929651
Mooiste quote van deze week.

Na afloop van de les mag ik zelf mijn meditatieles verzorgen en… Ik heb één deelnemer. Wat een cadeautje! Ik ben zo gek op privé les geven. Het feit dat ik met iemand in gesprek kan gaan over waar iemand op dat moment behoefte aan heeft en dat ik zo een les helemaal op maat kan maken, geeft mij intens veel voldoening. Ook tijdens deze les gaan we heel diep, vloeien er tranen, maar is er ook magie en eindigen we door elkaar een dikke knuffel te geven.

Na de les klets ik nog wat met Nanneke en spring ik in de auto om mijn schoonvader op te halen. Even snel thuis lunchen en dan op naar Aalsmeer om een ruimte te bezichtigen. Hoewel ik verliefd ben op de 55 m2 ruimte, wordt het waarschijnlijk de 14 m2 ruimte. Hier wil ik massages gaan geven, reiki behandelingen en 1-op-1 meditatielessen. To be continued…

In de avond is het eindelijk zo ver… We gaan heerlijk eten bij mijn mama en Guilliano. Zooooooo fijn!!! Jeetje wat heb ik haar gemist. En wat zijn we verwend! Ze hebben heel veel vegan eten waaronder beleg, burgers, chocolade, saus en nog veel meer, voor ons meegenomen uit Portugal. Zoooooooooo lief!!

Zaterdag 22 juni 2019

Vandaag mag ik weer een Kintsugi workshop geven. Zo leuk! Bij iedere workshop voel ik mij vooraf een heel blij vogeltje. Het is zo leuk om alle materialen te verzamelen en op de dag zelf de ruimte in orde te mogen maken. Echt een cadeautje! Vandaag is de groep, vergeleken met voorgaande workshops, ietsje kleiner, dus ik geef de workshop voor de eerste keer echt alleen. En dat gaat perfect! De deelnemers van vandaag zijn zo liefdevol, puur en kwetsbaar, het zorgt voor een onbeschrijfelijke sfeer. Heel bijzonder! Ook gaan de meeste deelnemers naar huis toe met een kintsugi object wat helemaal af is. Sommige zelfs met 2. De reacties zijn dan ook ontzettend mooi. Mijn hart straalt.

IMG 20190622 135007

Zondag 23 juni 2019

Vandaag is de eerste dag dat de meditiatieles op het strand van Noordwijk doorgaat. En vanochtend toen mijn wekker om 5 uur ging, heb ik mezelf toch echt even afgevraagd waarom ik dit ook alweer een goed idee vond. Mijn hemel, zo vroeg. Maar eenmaal aangekomen op het strand, wist ik het gelijk weer. Betoverend! Overal blije hondjes, meeuwen die dansen in de lucht, de zee en het heerlijke zachte zand. Eén deelnemer kwam niet opdagen dus uiteindelijk werd het weer een privé les. Geeft niets! Het was echt een cadeautje! Op naar de volgende lessen op het strand!

Thuis aangekomen is het tijd om eerst even lekker te wandelen met onze hondenkindjes. En daarna om letterlijk weer even stil te staan bij de afgelopen week. Ik schrijf dit weekoverzicht, zoek foto’s uit en zet het alvast klaar. En daarna hup naar de Loosdrechtse Plassen om een paar uur te suppen en spelen.

Ik ben lekker bezig, wat eigenlijk ook weer symbolisch is voor deze week.


Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

juni 24, 2019 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Mode

Eerlijke mode van Wolf and Storm (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juni 7, 2019
Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh Review eerlijke mode van Wolf and Storm

Ik ben al jaren fan van Marlieke en haar prachtige webshop, Wolf and Storm. Eerlijke mode dat vegan, biologisch én duurzaam is; het kan! In dit blog artikel laat ik je 3 items zien die ik zelf getest heb en vertel ik je meer over deze mooie webwinkel. Ik wens je heel veel lees- en inspiratieplezier toe! 😀

Over Wolf and Storm

Wolf and Storm selecteert voor jou stijlvolle en eerlijke fashion items. Want we begrijpen heus dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet.

Duurzaam, vegan, biologisch? Wanneer doe je het in hemelsnaam goed? En waar zijn al die mooie eerlijke spullen? En is duurzaamheid niet sowieso meer iets voor de seventies? Stop. Zoek niet verder!

Wolf and Storm heeft het allemaal precies voor je uitgezocht. Alle artikelen zijn hier duurzaam, vegan en biologisch. En ze zijn nog stylish ook. Wij denken namelijk dat je nooit moet inleveren op stijl of op geweten. Je houdt van designertassen? Check. Vrouwelijke jurkjes? Check.

Wolf and Storm houdt ook van kleding, clutches, tote bags, kokerrokken, gouden armbandjes en nog veel meer. In deze shop vind je hoogwaardige kwaliteit met een goed verhaal. It’s that simple. Wolf and Storm houdt niet van oneerlijkheid dus hier vind je geen merken die zich anders voordoen dan ze zijn. Geen zogenaamde groene campagnes. Geen green washing.

De items die hier te koop zijn maken de wereld één voor één een beetje mooier. Zowel door de uitstraling als door de verhalen erachter. Shoppen voor een mooiere wereld? Waar wacht je nog op?

Waarom ik fan ben.

Ik ben zo dol op Marlieke haar teksten, branding en de manier waarop zij aan werkelijk alles haar persoonlijke touch geeft. Super inspirerend! Wolf and Storm staat voor mij voor een stoere vrouwelijke en liefdevolle webshop waarbij alles persoonlijk is uitgezocht.

Ook de manier waarop Marlieke een bestelling verpakt is een enorm cadeau. Met een prachtig eucalyptus blad, een liefdevol kaartje, duurzaam cadeaupapier in een mooie doos met Wolf and Storm tape. Deze kleine dingetjes, zijn voor mij een geweldig mindful gebaar. Wat er weer voor zorgt dat het voelt als een ontzettend groot en mooi cadeau voor jezelf, of voor iemand anders uiteraard.

Al deze dingen zorgen ervoor dat ik fan ben van Wolf and Storm. En de naam natuurlijk! Zo mooi!

IMG 0287

De 3 items die ik heb uitgezocht.

Voor het schrijven van dit artikel mocht ik van Marlieke 3 items uitzoeken uit haar webshop. Een geweldig cadeau! En iets waar ik niet lang over na hoefde te denken. Want het was liefde op het eerste gezicht! Dit zijn de 3 items die ik heb gekozen en mijn ervaring er mee:

Alchemist | Feather Print Pants

Wat schreeuwt meer vrijheid dan deze heerlijke broek? Deze losvallende broek heeft een bohemian vibe door de mooie gekleurde veertjes die gebruikt zijn.

DETAILS:

  • 100 % viscose
  • Fair gemaakt in Portugal
  • Prachtige verenprint
  • Steekzakken aan voorkant
  • Zakje aan achterkant
  • Kleuren: zwart met bruin, paars, blauw en wit
  • Stretch in de tailleband

€ 129,95

WAT IK ER VAN VIND:

Ik ben helemaal verliefd op de print van deze broek! De veren en de intense kleuren maken het een magisch geheel. Het stofje voelt ook heerlijk! Daarnaast is de broek charmant, valt lekker los en is het heel mooi gemaakt. Wat mij ook direct opviel was het mooie kaartje wat er aan zit, met de tekst ‘’clothes wont change the world, the women who wear them will’’. Het maakt het helemaal af. Voor mij is dit een broek die ik aan kan trekken voor een nette gelegenheid of wanneer ik een meditatieles geef. Alles kan en mag!

Wat wel goed is om te weten, is dat het héél belangrijk is om de was instructies goed op te volgen. Ik was vergeten de broek binnenstebuiten te doen. Hierdoor heeft de broek nu witte strepen gekregen. Super zonde! Dus lees deze instructie en volg deze goed op.

IMG 0281

People Tree | Michelle Top

Deze prachtige offshoulder top heeft een hoog bohemian gehalte. De ruffles aan de top geven de top een super vrouwelijk en zomerse look. Helemaal van nu en tegelijkertijd tijdloos mooi.

DETAILS:

  • Offshoulder top
  • Ruffles op voorkant
  • Ademende stof
  • Vrouwelijk
  • Valt normaal
  • Fair gemaakt
  • 67 % Tencel ® / 33% biologisch katoen

€ 59,00

WAT IK ER VAN VIND:

Ik ben helemaal verliefd op deze top! Het stofje is zo heerlijk zacht! Ook is het vrouwelijk, lief en nog steeds een tikje stoer. Een prachtige top die ik deze zomer heel vaak ga dragen. Echt een aanrader!

IMG 0328

Matt and Nat | Triplet Clay

Eeuwige liefde ♥.

Daar hebben we haar weer: Triplet. Met haar aan je zijde kun je nooit misgaan. Je kunt haar gebruiken als klein tasje maar ook als portemonnee. Dat maakt haar de ideale vriendin voor al je feestjes, reizen, etentjes en 1001 andere gelegenheden. De Triplet is een van de populairste modellen van dit merk en deze mooie roodpaarse kleur maakt het tasje extra speciaal.

DETAILS:

  • Zowel een tas als portemonnee
  • Afneembaar hengsel
  • 3 ritsen
  • Voering is gemaakt van gerecycled plastic
  • Kleur: roze/roest

€ 94,95 €69,90

WAT IK ER VAN VIND:

Liefde op het eerste gezicht! Wat een schatje! Dit zou zomaar eens het meest lieve en mooiste tasje kunnen zijn wat ik ooit heb gehad. Er zit ook zo’n goed verhaal aan vast! Je kunt aan alles zien, voelen en merken dat het tasje met heel veel liefde en respect is gemaakt. Het geeft mij ook een heel goed gevoel dat de voering gemaakt is van gerecycled plastic (21 flessen per tasje zelfs). Een mooie reminder voor mezelf om meer te gaan doen op het gebied van zerowaste. Ook qua formaat vindt ik het ideaal! In alle opzichten niets meer dan liefde, voor dit prachtige tasje!

IMG 0352

Eindoordeel:

Ik was al fan, maar nu nog meer! Er zit zoveel liefde in Wolf and Storm en haar prachtige items. Dat voel je, merk je en zie je. Een absoluut cadeau voor alle zintuigen en voor de wereld. Want alle items, stuk voor stuk, hebben een verhaal en een manier waarop zij de wereld mooier maken. Hoe mooi dat je hier aan bijdraagt door het dragen van prachtige en eerlijke mode items die verkocht worden door Wolf and Storm.

IMG 20190519 091354 1

Op welk item van Wolf and Storm ben jij verliefd geworden?

juni 7, 2019 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Weekoverzicht: Waar ik dankbaar voor ben.

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juni 3, 2019
regendruppels in spinnenweb

Een week waarin ik met aandacht in het hier en nu was. De stilte opzocht, les gaf, een hele bijzondere afspraak had en ook een aantal hele mooie ontmoetingen. In dit blog artikel deel ik weer mijn week van dag tot dag met je. Benieuwd wat ik allemaal heb beleefd?

Maandag 27 mei 2019

Na een heerlijk druk weekend gehad te hebben, was ik vandaag echt even toe aan rust en stilte. Ken je dat? Ik vind het heerlijk om dan even lekker te ZIJN en ondertussen te werken. Eigenlijk had ik voor vanavond een yin yoga en yoga nidra les gepland staan bij Bluebirds. Eindelijk zou ik offline kennis gaan maken met Nicoline Smalbraak. Daar verheug ik mij al een tijd op, online vind ik haar erg leuk.

Maar de energie vandaag is er gewoon niet. Het is oké. Er komst vast wel een ander moment.

In de avond kijk ik een prachtige film met mijn schoonvader op Netflix; The Hundred-Foot Journey. We zijn allebei ontroerd na afloop. Zo’n mooie film!

Dinsdag 28 mei 2019

Woehoeeeee! Het is dinsdag! En vandaag is het echt gebeurd! Ik heb in de avond eindelijk weer een heerlijke Vinyasa Yoga les gevolgd bij Brenda. Wat houd ik van deze vrouw! En van Optimal Health Studio. ❤️

En ook overdag heb ik een heerlijke dag gehad waarin ik veel werk heb kunnen verzetten. Zo heb ik nieuwe blog artikelen geschreven, mijn mail bijgewerkt en wat stappen gezet voor het aangaan van nieuwe samenwerkingen. Zo fijn! Ik heb nog 2 maanden de tijd en dan wil ik echt weer helemaal op eigen benen staan. Ondanks dat ik ruim 7 jaar fulltime ondernemer ben geweest, voelt het wel weer wat onwennig en spannend. Maar ik ben er zo klaar voor!

IMG 20190527 115556
Kijk nou hoe lief en mooi! Ik word altijd helemaal blij van dit soort initiatieven.

Woensdag 29 mei 2019

Vandaag heb ik zo’n toffe dag gepland staan! Eerst werk ik vanuit huis, maar daarna heb ik een onwijs leuke afspraak met de oprichtster van een yoga studio in Nieuw Vennep. Ze wil er een jaartje tussen uit en is op zoek naar iemand die haar studio in deze tijd kan waarnemen en runnen. Hoewel de studio erg klein is (er is plek voor 9 matten), ben ik wel direct verliefd. De ruimte is zo mooi licht en heeft een hele fijne energie! Ook de oprichtster is een onwijs mooi en lief mens. Goud eerlijk. Daar houd ik zo van! Hoewel ik nog geen ‘JA’ heb gezegd, zie ik heel veel mogelijkheden en ben ik het serieus aan het overwegen. Maar eerst ga ik een les volgen en een les geven. Over 2 weken ga ik de knoop dan ook echt doorhakken. Leuk! En een beetje spannend.

In de avond geef ik mijn eerste yoga nidra les bij Yoga Treasure in Alphen aan den Rijn. Dit is qua ruimte de allermooiste plek waar ik les geef. En de mensen! Er waren 14 deelnemers en 1 voor 1 waren zij ongelofelijk puur, oprecht, lief en compassievol. Ik kreeg de meest mooie en liefdevolle feedback over de les, waardoor ik het gevoel had dat ik zweefde op een wolkje toen ik naar huis toe ging. Intens dankbaar! Ik kan niet wachten tot dat het 12 juni is, dan mag ik weer een nieuwe yoga nidra les geven.

IMG 20190529 200308

Donderdag 30 mei 2019

Hemelvaartsdag! YES! Roy is vandaag lekker thuis, dicht bij mij. Zo fijn! Ik begin de dag met het maken van de meditiatieles van morgen. Ook werk ik mijn mail bij en maak ik een nieuwe braindump. Iets wat ik leerde te doen tijdens een masterclass gegeven door de lieve en leuke Cynthia Schultz. Dit is een manier om je hoofd leeg te maken. Je zet de timer op 5 minuten en schrijft binnen deze tijd alles op wat er in je op komt. Zodra het alarm gaat, dan neem je een moment om er aandachtig naar te kijken. En dan verwerk je alles in je planning. Ik heb deze oefening ook weleens gedaan tijdens een meditatieles (op het verwerken in je planning na). Magisch!

In de avond ga ik samen met Roy en mijn schoonvader lekker eten bij mijn mama en haar vriend. Ze heeft weer zo haar best gedaan! We smikkelen van haar bami, tempé, zoetzuur, loempia’s en onde-onde balletjes. Met als toetje, soja yoghurt met aardbeien. Yummmmm! Deze zondag gaan ze lekker genieten van een welverdiende vakantie in Portugal. Hoewel ik haar weer verschrikkelijk ga missen, gun ik haar en haar vriend deze vakantie zo! Ik weet nu al dat ze beide weer prachtige en liefdevolle foto’s gaan maken en thuis komen met weer hele mooie herinneringen.

En… Super leuk nieuws! Ik ga samen met mijn moeder een workshop maken die we binnenkort in de omgeving van Zuid-Holland (Den Haag e.o) gaan geven. To be continued 😀 !

Vrijdag 31 mei 2019

In de ochtend mag ik weer een meditatieles geven bij Optimal Health Studio. Vorige week kwam ik er achter dat de deelnemers nog niet eerder zo lang gemediteerd hadden en niet bekend waren met boeddhistische meditatie. Hoewel de feedback enorm goed was, voelde het voor mij goed om de les van vandaag te verzachten en er een echt cadeautje van te maken. Daarom trakteerde ik ze op een liggende geleide meditatie, een geweldige mindful eten oefening met heerlijk gemaakte bliss balls door Nanneke, technieken voor een mindful zelfmassage voor de voeten en we sloten de les af met een fijne zit meditatie. Iedereen ging zo blij en stralend weer naar huis toe, dat het ook een mega groot cadeau voor mij was!

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Claire Richardson – vVdC (@clairesmission) op 31 Mei 2019 om 4:21 (PDT)

Toen ik thuiskwam werkte ik nog een paar uurtjes en kreeg ik weer een reminder hoe goed het is dat ik straks niet langer in loondienst hoef te werken.

Dit weekend is Roy’s opleidingsweekend. Dus vanavond kijk ik met mijn schoonvader een film en snoepen we van wat popcorn.

Zaterdag 1 juni 2019

De zon! Jaaaaaaa! Ze is er! En ik maak er goed gebruik van. Een paar uur non-stop lig ik te zonnen op het balkon terwijl ik het bijpassende boek Leef meer als een luiaard lees. Ondanks dat er een aantal hele tenenkrommende dingen in staan, vind ik het toch best een grappig boek die af en toe een glimlach op mijn gezicht tovert.

Hoewel ik de kunst van niks doen vandaag probeer eigen te maken, kan ik ook niet helemaal stilzitten. Ik maak een paar beginnetjes voor nieuwe blog artikelen, werk een nieuw idee voor een meditatieles uit én… Ik richt een Facebook groep op; Meditatieleraren en yoga docenten. Ik liep namelijk tegen een muur aan. Want waar ik ook zocht naar een groep van meditatieleraren en yoga docenten die net zoals ik dol zijn op samenwerken, ik kon het nergens vinden. En daarom heb ik nu zelf een Facebook groep opgericht. Dit is een plek waar meditatieleraren en yoga docenten oproepjes kunnen plaatsen voor nieuwe samenwerkingen. Kennis met elkaar kunnen uitwisselen over lesgeven en met elkaar kunnen brainstormen over het creëren van nieuwe workshops.

Ik weet dat er in ieder vakgebied concurrenten zijn en dat we huiverig moeten zijn om zomaar met iedereen samen te werken, maar ik wil heel graag geloven dat meditatieleraren en yoga docenten elkaar meer als collega’s zien. Het leuk vinden om samen te werken en met een mooie intentie de wereld beter willen maken. Ik vind het mooi om te zien dat er meer mensen zo over denken en dat de groep nu al een aantal mooie leden heeft. 😀

En zoals altijd wanneer ik het op mijn heupen krijg en besluit om non-stop te zonnen zonder zonnebrandcrème… Ik ben weer mooi rood geworden. Maar gelukkig hadden we komkommer in huis en aloë vera. 😛

Zondag 2 juni 2019

Vandaag begin ik de dag met het schrijven van dit weekoverzicht. Mijn wekelijkse moment van reflectie. Dit is iets waar ik nu de hele week naar uit kan kijken. Maar ondertussen geeft het mij ook het bewustzijn dat de tijd heel erg snel gaat en de weken letterlijk voorbij vliegen. Soms vind ik deze contradictie best wel lastig. Want stilstaan, verlangen naar meer herinneringen en ondertussen het meeste uit het leven halen; is dat nog wel mindful?

FB IMG 1559106065087
Mooiste quote van deze week.

Vandaag een dag waarin ik lekker ga filosoferen, lezen, schrijven en genieten van de zon. Maar dit keer smeer ik mij wel braaf in. En wie weet, trek ik toch nog de stoute schoenen aan en ga ik nog iets doen. Want dat vind ik het fijne aan het leven in het hier en nu; het maakt niet uit wat je doet, als je het maar doet met liefde in je hart en een glimlach op gezicht.


Vond je het leuk om dit weekoverzicht te lezen? Let me know! Ik ben ook heel erg benieuwd waar jij de afgelopen week dankbaar voor bent geweest. Laat je het mij weten in een reactie?

Liefs!

juni 3, 2019 0 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
  • 1
  • …
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2025 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring

Shopping Cart

Close

Geen producten in de winkelwagen.

Close