Hoe kun je de stilte omarmen en het betekenisvol maken? Dat en meer deelt Anne Niemel in dit inspirerende blog artikel. Zij deed een 10-daagse Vipassana en leeft haar droomleven in rust, vrede en met een prachtige missie.
Wat stilte voor mij betekent
Stilte is voor mij als een tool, een manier om ruimte te creëren in en voor mezelf. De stilte geeft mij altijd wat ik nodig heb. Soms is dat de ruimte om mijn gedachten te ordenen, een andere keer helpt het mij juist om volledig aanwezig te kunnen zijn in het moment, bij mijn gevoel.
Dat is ook de reden dat ik tijdens mijn (cacao)ceremonies, retreats en yoga nidra lessen heel bewust ook de stilte inzet. Want in de ‘ruimte’ die dan ontstaat gebeurt er al zoveel.
Er is voor mij een groot verschil tussen stil zijn, niet spreken en stilte ervaren. Want ook in een bos vol fluitende vogeltjes en ritselende blaadjes is voor mij een plek waar ik de stilte van binnen juist zo mooi kan ervaren.
En op plekken waar niet gesproken wordt, betekent het lang niet altijd dat het helemaal stil is. Tijdens mijn 10-daagse Vipassana-ervaring heerste er een nobele stilte, tegelijkertijd waren er wel altijd leefgeluiden aanwezig. Of juist momenten waarop het om mij heen stil was, maar ik de stilte van binnen helemaal niet kon voelen door alle gedachten die door mij heen gingen.
Een 10-daagse Vipassana
Jarenlang hoorde ik regelmatig verhalen over Vipassana. Hoewel ik geïntrigeerd was, voelde ik pas een paar maanden geleden dat ik er klaar voor was.
Waar ik regelmatig zelf stilte dagen organiseer, en ook niet vreemd ben met een weekend in stilte zijn, was dit mijn eerste ervaring van 10 dagen in stilte. Ik ben gegaan op een onderbuikgevoel, had dan ook geen idee wat de meditatietechniek inhield of wat mij te wachten stond.
Het was een ervaring om nooit te vergeten, en ook een die zich moeilijk in woorden laat vatten. Soms vond ik het vreselijk, soms geweldig en regelmatig ervaarde ik die twee kanten tegelijkertijd. Heel mooi om zo duidelijk te ervaren en doorvoelen, hoe enkel een oordeel van binnenuit de situatie kleurt zoals die is.
De lessen die ik leerde
Voor mij bleek de belangrijkste les te zitten in het niet weten wat ik kon verwachten. Het aanwezig zijn in overgave, stoeien met de illusie van controle en het aanwezig zijn met alles wat is. Zowel mentaal als fysiek. En daarbij de ervaring; als ik echt helemaal aanwezig ben in mijn lijf, ik zo in mijn kracht ben.
Meer lezen over Vipassana? Dit zijn een paar boekentips:
Mijn meditatie beoefening
Gedurende de dag neem ik regelmatig een momentje, waarop ik even mijn ogen sluit en verbinding maak met mijn adem. Het is zo’n spiegel, van hoe ik erbij zit. Ik ben dan ook een groot fan van ademwerk.
Meditatie is voor mij eigenlijk het bewust aanwezig zijn, wat in mijn ogen niet iets is waar je per se op een kussentje met je benen over elkaar voor hoeft te gaan zitten. Het gaat, als je het mij vraagt, om een stukje bewustwording. Wat al kan plaatsvinden door eens een paar keer diep adem te halen, je telefoon weg te leggen als je eet of te voelen hoe het is om je groenten te snijden terwijl je staat te koken.
Het zijn de kleine momenten die al zo’n verschil maken. Ik vind het zelf wel fijn om naast de momentjes op de dag ook nog even extra tijd te spenderen aan het inchecken bij mezelf. Soms doe ik dat door middel van een kleine cacao ceremonie, een bodyscan, of een fijne yoga nidra.
Bewust ondernemen
Op dit moment werk ik als het gaat over mijn eigen persoonlijk ontwikkeling, veel met adem, stem en muziek – deze helpen me om nog meer aanwezig te kunnen zijn bij mezelf en niet-helpende patronen te doorbreken. Waardoor ik beter kan ervaren en voelen wat mijn volgende stappen zijn, zowel privé als in mijn onderneming.
Op 24 augustus 2024 staat mijn grootste event tot nu toe op de planning: de Voices United Gathering. Mijn missie is om 100 vrouwen samen te brengen, om samen verandering van binnenuit te creëren. Tijdens deze dag ervaren de aanwezige vrouwen hoe het bewust gebruiken van adem, stem en muziek kan bijdragen aan persoonlijke groei en het vergroten van hun veerkracht.
Elke stap die ik zelf buiten mijn comfortzone zet, na aanloop van deze dag, draagt al bij aan het uiteindelijke doel: meer vrouwen in hun eigen kracht zetten.
Zo is deze reis, met mijn stem, de adem en het creëren vanuit intuïtie, er een die me op zoveel vlakken laat groeien als mens, en als vrouw.
Wat betekent de stilte voor jou? En heb je een vraag aan Anne Niemel? Stel het dan gerust hieronder in een reactie. Anne zal ook meelezen om eventuele vragen te beantwoorden.
