Nu het nieuwe jaar en daarmee de goede voornemens begonnen zijn, kan het zo maar zijn dat het stoppen met alcohol drinken op je to do lijstje staat. En dat is fantastisch!!! Ik weet namelijk als geen ander wat een alcoholverslaving met je kan doen omdat mijn vader hier op 52 jarige leeftijd aan overleden is. Maar genoeg over mij en meer over jou. Ik vroeg expert Isabelle van Kooten, om haar meest waardevolle tips met je te delen inclusief het verhaal over hoe zij het roer heeft omgegooid. Ik wens je heel veel succes en inspiratie toe! You’ve got this❤!
Waarom Isabelle besloot om het roer om te gooien…
‘’De allereerste keer dat ik alcohol dronk ging er een wereld voor mij open. Ik was een jaar of vijftien. Het gevoel en de zelfverzekerdheid die het mij gaf, waren een openbaring. Steeds vaker ging ik in de weekenden op stap. Later ging ik studeren, toen kwamen er nog meer feestjes – en alcohol – bij. Het weekend begon steeds eerder en eindigde steeds later. Nadat ik stopte met mijn opleiding, heb ik een tussenjaar genomen. Ik vond een baantje in de horeca, waar elke dag na werktijd nog even werd geborreld. Collega’s die bleven hangen en een ijstheetje meedronken, vond ik maar raar. Dan kun je net zo goed naar huis gaan, dacht ik. Alle alcohol die ik dronk, zorgde ervoor dat ik minder goed ging functioneren, mij regelmatig versliep en er slecht uitzag, met mijn opgezette gezicht, wallen en rode wangen. Het begon mensen in mijn omgeving op te vallen dat ik een probleem had. Zelf wist ik het wel alleen vond ik het mijn probleem en zolang niemand daar last van had was het oké. Totdat mijn zus de confrontatie met mij aanging. Ik ben weer bij mijn ouders gaan wonen en heb ander werk gezocht, als interieurstylist. Stoppen met drinken was een uitdaging. Logisch ook, want ik was gewend aan zeven dagen per week alcohol in mijn systeem. De eerste week sliep ik ontzettend slecht. Ik heb veel boeken gelezen en podcasts geluisterd. Op Instagram vond ik gelijkgestemden. De realisatie dat ik niet de enige was met een alcoholprobleem – erkenning vinden bij anderen – heeft mij heel erg geholpen. Bovendien weet ik nu waar mijn alcoholmisbruik vandaan komt: onzekerheid. Daar heb ik aan gewerkt.’’
Stoppen met alcohol drinken doe je zo.
Inmiddels is het Isabelle haar missie geworden om het taboe rondom niet drinken en daarmee te kiezen voor jouw gezondheid, te doorbreken. Zo is zij op Instagram heel erg open over alles wat erbij komt kijken als je besluit te stoppen met drinken, of dit nou voor een bepaalde of onbepaalde periode is. En dat heeft een reden. Want in haar eigen zoektocht naar een gelukkig gezond alcoholvrij leven zocht zij naar (h)erkenning, maar vond die niet. Dit veranderde toen zij het boek ‘Ik ben Loïs en ik drink niet meer’ van Loïs Bisschip las. Voor de eerst keer voelde zij zicht niet meer alleen. Daarna las zij nog de boeken van Jacqueline van Lieshout ‘Ontwijnen’ en ‘De geest uit de fles’ die haar ontzettend inspireerde. En het boek ‘Chardonnee’ van Clare Pooley.
Dit is de sleutel naar een gelukkig gezond alcoholvrij leven…
‘’Mindset is het allerbelangrijkst. In plaats van niet meer mogen drinken, zou je het niet meer moeten willen. Die switch heeft voor mij alle verschil gemaakt. Als ik nu ergens ben met een koelkast vol bier en wijn, is het totaal geen issue.’’
Inmiddels drinkt Isabelle al bijna drie jaar geen alcohol meer. ‘’Het is de beste beslissing die ik ooit heb gemaakt. Alles wat ik dacht te krijgen van alcohol kreeg ik toen ik stopte. Ik slaap goed, word fit wakker zonder kater, weet hoe ik om moet gaan met stress, ik geniet intenser van het leven, mijn hele leefstijl is positief veranderd, ik zie er veel gezonder uit en bovenal ben ik nu écht gelukkig! Op mijn website www.isabellevankooten.nl bied ik 1-1 coaching aan, samen kijken we naar jouw situatie en waar jij behoefte aan hebt. Ook heb ik een onlinecursus ‘CHEERS! 30 dagen alcoholvrij’, waarin ik je in 30 dagen laat ervaren wat het met je doet als je een periode niet meer drinkt.’’
Tot slot…
Isabelle haar meest waardevolle tip? ‘’Zoek uit waarom je drinkt! Dit is de sleutel naar een gelukkig gezond alcoholvrij leven!’’
Overweeg jij om te stoppen met alcohol drinken? En heb je een vraag voor Isabelle? Wij zijn super benieuwd! Laat gerust een reactie achter. Isabelle zal meelezen om de vragen te beantwoorden en je van tips te voorzien.
Een fataal auto ongeluk veranderde haar leven. Ze verloor haar vriend en haar moeder. En was de enige overlevende. Ze kwam in een medische molen terecht waarbij heel veel fouten zijn gemaakt. En ondanks alles vond ze de weg naar zichzelf terug. In dit blog artikel deelt Yvonne Denies haar verhaal. Van het ongeluk tot de medische molen waarin ze terecht kwam, tot aan hoop en zelfliefde.
De dag dat mijn leven in één klap veranderde.
Ik werkte in Turkije in de reiswereld, mijn vriend (30 jaar) en ik (29 jaar) hadden mijn moeder van 56 jaar, die met vakantie kwam, van het vliegveld gehaald. Kort voor we onze bestemming hadden bereikt werden wij door een inhaalmanoeuvre van de tegenliggende auto frontaal aangereden. Mijn moeder, mijn vriend alsook de bestuurder van de andere auto waren op slag dood. Ik had een dashboard fractuur aan mijn heupen/bekken, zware hersenschudding, klaplong, gebroken ribben, knieletsel, zenuwletsel, uitval in mijn linker onderbeen en voet en veel open wonden. Ik was in shock en sprak alleen Duits. Mijn vriend en ik spraken met elkaar Duits en vermoedelijk waren mijn laatste woorden ook in deze taal ten tijde van het ongeluk.
Het begin van een medische molen.
Ik ben in Turkije in een kunstmatige coma gebracht waaruit ik 10 dagen later ontwaakte. De dag na het ongeluk ben ik met een speciaal ambulancevliegtuig uit Zwitserland naar Nederland gevlogen waar ik laat in de avond aankwam. Ik had ademhalingsmoeilijkheden waardoor het vliegtuig onder de wolken moest vliegen en de vlucht langer duurde. Van Schiphol ben ik naar de intensive care van het AMC gegaan.
In het AMC heb ik mijn eerste grote operatie gehad.
Mijn verbrijzelde heupen en bekken werden door 4 artsen in een urenlange operatie met schroeven en plaatjes weer met elkaar verbonden en dit moest zo blijven zitten tot mijn vijftigste levensjaar. Dan mocht ik pas kunstheupen krijgen. Het liep echter anders. Terwijl ik maandenlang in bed lag begaf de rechterheup het en kreeg ik op 30 jarige leeftijd mijn eerste kunstheup. Links kwam er op 32 jarige leeftijd een kunstheup.
Ik kwam in een zwart gat en leegte terecht.
Doordat ik in het buitenlandse ziekenhuis een MRSA-bacterie had opgelopen ben ik zo’n 2,5 maand in quarantaine verpleegd. Iedereen die mijn kamer op wilde komen moest beschermend materiaal dragen. Aan de ogen en stem kon ik ontdekken wie het was. Na deze tijd ben ik voor 8,5 maand naar een revalidatiekliniek gegaan.
In eerste instantie dacht ik dat de artsen wel wisten wat zij deden.
Zij hebben er immers voor gestudeerd. Gaandeweg ontdekte ik dat ieder mens in meer of mindere maten onwetend is, een arts dus ook. Zo heb ik meermaals bij een lichamelijk onderzoek aangegeven dat mijn rechterheup niet goed voelde. Nadat ik links ook een kunstheup had gekregen voelde ik duidelijk een verschil met de rechterkant. Ik kreeg steeds opnieuw te horen dat alles op de röntgenfoto er goed uitzag en zij in het lichamelijk onderzoek niets vreemd konden ontdekken. Als je als patiënt constant tegen aan muur aanloopt dan laat je het op een gegeven moment maar zo. Toen een arts in het AMC een lichamelijk onderzoek verrichtte (zij hadden mij na jaren opgeroepen om te zien hoe het nu met mij was) benoemde hij wat ik al jaren riep en vroeg mij of ik dat nooit gezegd had tijdens een onderzoek. Toen ik hem vertelde wat ik steeds te horen kreeg zei hij: “nee, dit is niet goed, hierover ga ik een brief aan behandelend orthopeed sturen”. De wijze raad die deze arts mij heeft gegeven: “luister goed naar je lichaam over jouw lichaam ben jij de beste arts”, heeft mij geholpen om meer en meer op mijn gevoel te vertrouwen en dit ook serieus te nemen. Zeker nadat deze heup werd gereviseerd. In de operatie zag de arts dat in vijf jaar tijd de helft van de kom was afgesleten en moest deze vervangen. Dit was op de röntgenfoto niet te zien.
Ik voelde mij vooral schuldig omdat ik het ongeluk als enige had overleefd.
In deze periode was er weinig sprake van zelfliefde. Vooral ook omdat ik mij schuldig voelde dat ik het ongeluk als enige had overleefd. Voor het ongeluk was ik gelovig. Als ik nu terugkijk was mijn geloof destijds gebaseerd op uiterlijkheden. Na het ongeluk ging ik weg van mijn geloof en zei ik dat er geen God bestaat, want dan neemt hij toch niet het dierbaarste in mijn leven af. Gaandeweg ging ik ontdekken dat waar geloof een innerlijk proces is en hoe God mij, zijn kind, heeft geholpen door de juiste mensen op mijn pad te sturen, die zijn liefde aan mij lieten zien, wat opbouwend voor mij werkte. Zeker in het begin toen ik in een zwart gat en leegte terecht was gekomen waren zij het die ik zo hard nodig had bij de wederopbouw van mijn kapotte lichaam en geest. Zij waren het levende bewijs dat ik het waard was om aandacht aan te geven.
Ik krabbelde op…
Ik ging alleen verre reizen maken, las boeken, luisterde naar muziek en mediteerde. De studie die ik later volgde, de specialisatiejaren waardoor ik de diepte kon ingaan die ik zocht in mijn leven. Traumatherapie (EMDR). Om in het spirituele gebied te kunnen komen moest ik mij eerst door de andere gebieden fysiek, emotioneel heen worstelen. Innerlijk kind werk doen, het omarmen van het kleine meisje in mij, mijn kwetsbaarheid. Nadat ik dat alles had gedaan werd het Christuskind geboren in mijn ziel en vond ik de weg terug naar mijn eerste liefde. God hield eerder van mij dan ik van hem. Het lijden is groot maar Gods genade is groter. Met dit zelfbewustzijn is er een zijnstoestand ontstaan waarin mijn ziel door mijn geest heen werkt. De reis van mijn hoofd naar mijn hart was een lange reis. Het onkenbare binnengaan was het grootste avontuur. Spiritualiteit is een reis naar zelfbewustzijn en eigen verantwoordelijkheid
Vanaf het moment dat ik mijn ziel heb ontdekt heb ik het gevoel dat ik echt ben gaan leven.
Ik heb vriendschap met mezelf gesloten. En ben van mezelf en het leven oprecht gaan houden. Daardoor ben ik gaan voelen wat echte, onvoorwaardelijke liefde is. Deze liefde is zo anders als het gevoel dat ik voorheen als liefde bestempelde.
Geestelijke liefde is het fundament van mijn leven. Dit kan door niets of iemand worden afgebroken. Door dit stevige fundament kan ik staande blijven in een storm die nu al 8 jaar onophoudelijk door mijn leven raast. De samenwerking met mezelf, het Zelf, draagt bij dat ik redelijk in balans kan blijven. Diverse spirituele programma’s, ochtendmeditatie met muziek en een bijbeltekst door de Ignatiaanse gemeenschap, gesprekken met God, zijn Heilige Geest die mij leidt op mijn weg, muziek en zang.
Boeken die mijn leven veranderde.
Gnosis en Boeddhisme; het gaat hier niet om het intellect, maar om de wijsheid van het hart. Het gaat om spirituele diepgang en goddelijke wijsheid.
Tot slot wil ik nog een paar inspirerende quotes met je delen…
Onder elke diepte opent zich een diepere diepte. – Ralph Waldo Emerson.
Oordeel mij niet naar mijn succes, maar naar het aantal keer dat ik ben gevallen en weer ben opgestaan. – Nelson Mandela
Schitter. Sta op en schitter want lang was de nacht en bitter de strijd met fantomen, maar nu is het morgen nu wordt het tijd om blinkende dromen waar te maken – weet je geborgen in een nieuw licht vat moed en schitter en richt je op wat komen gaat want je hart wordt witter en de dag verwacht je eigen, herboren gelaat. – Catrina Visser
Wil je meer te weten komen over Yvonne Denies, haar medisch dossier, oproep, boek en meer? Neem dan een kijkje op haar website. En heb je een vraag aan Yvonne? Stel het dan gerust in een reactie op dit blog artikel. Yvonne leest mee en zal de vragen beantwoorden.
Wat als je iedere dag zou stralen? Dan is je vrouwelijke energie ontwaakt en sta je middenin het leven. In dit blog artikel deelt Sabrine Kasno haar tips hoe je dit kunt realiseren. En als extra steuntje in de rug geeft ze ook een een-op-een Zoom sessie weg. Mogen we jou hier blij mee maken?
De kracht van vrouwelijke energie.
In je vrouwelijke energie zit zoveel moois! Zo zit er de wijsheid van je lichaam. Wanneer je hiernaar leert luisteren, dan weet je exact wat je lichaam nodig heeft waardoor je meer in het hier en nu kunt leven. Zo denk je minder vanuit je hoofd en kun je meer luisteren naar je gevoel en intuïtie. Je leert je inner compass kennen. Waardoor je je zelfverzekerd, magnetischer en aantrekkelijker voelt. Je leert van jezelf te houden en door deze zelfliefde staal je. En zodra je vrouwelijke energie ontwaakt is dan flow je gemakkelijk door het leven heen! Magisch toch 😀 ?
Oefeningen waarmee je je vrouwelijke energie kunt ontwaken.
In je vrouwelijke energie komen hoeft helemaal niet lastig te zijn. Je kunt het bereiken door ‘IN je lichaam te komen’. Denk hierbij aan oefeningen zoals;
Observeren zonder oordeel te geven aan wat je voelt.
Stilstaan bij zintuiglijke ervaringen zoals een druk, pijntje in je lichaam, sensatie of prikkel. Door diep in en uit te ademen naar de plek van en naar de sensatie. En gewoon zijn met die sensatie. Dus geen verhaal er omheen creëren, observeren zonder oordeel. Dus even niet ‘druk en bezig zijn’ maar ruimte en tijd nemen om echt even stil te staan.
Dansen en opgaan in de muziek.
Een andere manier om je vrouwelijke energie te ontwaken is door te dansen. En dan niet dansen hoe je in de discotheek zou dansen. Maar bewegen op de muziek. Het volgen van je lichaam. Sluit je ogen en luister naar de muziek. En volg je lichaam. Er kunnen gekke bewegingen komen, snel dansen op een ballad of juist omgekeerd. En misschien wil je juist stil staan. Er is geen goed of fout hierin. Alles is mogelijk.
Vrouwelijke energie is ook sensueel.
Sensualiteit hoort voor mij ook bij de vrouwelijke energie omdat het zintuiglijke ervaringen binnen je lichaam zijn. Dus wat doet het met je wanneer je bepaalde muziek hoort? Wat proef je echt wanneer je een aardbei eet? Hoe voelen de tintelingen op je tong wanneer je een kiwi eet? Wat zie je wanneer je naar de lucht kijkt? En wat voel je wanneer je jezelf streelt of aait? De overgave aan deze zintuiglijke ervaring is echt sensualiteit. Helemaal volledig in overgave zijn. Huilen wanneer je voelt dat je wilt huilen. Schreeuwen wanneer je voelt dat je wilt schreeuwen. Lachen wanneer je wilt lachen etc. Emoties doorvoelen zonder ze weg te stoppen. Emoties duren slecht 7 seconden en het overige wat je voelt is het verhaal wat je er omheen creëert. Door dit alles de vrije loop te laten, voel je daadwerkelijk wat je voelt. De emoties stagneren hierdoor niet in je lichaam. Waardoor je alles veel intenser voelt, met zoveel aandacht. Het maakt je krachtiger!
Zo maak je verbinding met jezelf.
Verbinding maken met jezelf doe je door in gesprek te gaan met jezelf. Jezelf zien als tweede persoon. Dit kun je doen in meditatie, journalen met zelfreflectie vragen of door bijvoorbeeld een brief aan jezelf te schrijven. Waarin je in gesprek gaat met je hoofd en gedachten. Door in gesprek te gaan met je gedachten maak je verbinding met jezelf. Zoals ik al zei; je lichaam heeft zoveel wijsheid. De antwoorden komen wanneer je helemaal met jezelf bent. De antwoorden zitten al in je. Alleen door alle lagen van conditionering, ervaringen en de maatschappij, zie je niet meer wie je werkelijk bent. Dit kun je weer afleren door verbinding te maken met jezelf.
Ter inspiratie; dit zijn mijn rituelen.
Ik start iedere dag met een ritueel waarin ik mijn vrouwelijke energie activeer. Zo doe ik een korte lichamelijke oefening met ademwerk. Vervolgens drink ik 100% pure onbewerkte cacao en gebruik ik essentiële oliën om in deze staat van zijn te komen en schrijf ik in mijn journal. Een heel fijn moment voordat de rest van het huis ontwaakt. Daarnaast omring ik mij met mensen die mij upliften. Want wist je dat jij de gemiddelde bent van de 5 mensen waar je mee omgaat? Daarom vermijd ik mensen die naar mijn mening negatief in het leven staan. Ik ga om met mensen die in lijn staan met mijn visie. Dat betekent trouwens niet dat ik geen aandacht heb voor de mensen die anders in het leven staan dan ik. Alleen houd ik het contact zo beperkt mogelijk. Ik ga niet met mensen om omdat het zo hoort.
Tot slot..
Wil je meer leren over vrouwelijke energie en hoe je deze kunt ontwaken? Dan kan ik het boek Rise Sister Rise : A Guide to Unleashing the Wise, Wild Woman Within van Rebecca Campbell van harte aanraden! Daarnaast wil ik nog iets met je delen. Ik zie namelijk te vaak dat sensualiteit wordt verward met seksualiteit. Dit zijn twee verschillende dingen. Sensualiteit is niet hetzelfde als seksualiteit. Wel kan het invloed hebben op je seksuele ervaring. De oefeningen die ik benoem kunnen ongemakkelijk zijn. En juist door hier doorheen te gaan, ontdek je de magie van je vrouwelijke energie. Dit deel van ons wordt helaas niet gezien en erkent in de huidige maatschappij. Daar wil ik heel graag verandering in brengen! En daarom, om je hierbij te helpen en richting te geven, verloot ik een een-op-een sessie via Zoom. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel. Misschien dat je wilt delen wat vrouwelijke energie voor jou betekent? Uiteraard telt een ‘ik doe mee!’ ook. Volgende week vrijdag ontvangt de winnaar van ons een persoonlijke mail.
Update28-12-2022: Door het overlijden van mijn hondenkind is het iets later geworden dan gepland. Maar de winnaar heeft zojuist een mail ontvangen. Heel veel plezier en inspiratie met Sabrine!
Wat betekent vrouwelijke energie en sensualiteit voor jou? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? Dan maak je automatisch kans op de een-op-een sessie via zoom met Sabrine Kasno.
Ze kan prachtig spreken en bijna poëtisch vertellen. Ik ken Judith Webber online al jaren. We bewogen ons in dezelfde wereld tot we allebei van koers veranderde. Mijn verhaal ken je inmiddels, maar die van Judith is ook enorm inspirerend. In dit interview deelt ze welke life events ervoor zorgde dat haar kijk op de wereld en boodschap compleet veranderde. Hoe zij zichzelf weer terug vond inclusief de oefeningen die ze hiervoor dagelijks toepast. En meer over haar nieuwste ‘project’; ZELFLIEFDE in actie.
We hebben niet alles in de hand, we hebben niet overal invloed op.
Tot dat moment dat mijn moeder overleed en mijn ex-partner een burn-out kreeg, was ik al jaren als spreker, coach en schrijver actief en mijn boodschap luidde “Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen leven”. Dit is an sich geen gekke boodschap, maar wat hieronder lag was mijn overtuiging dat ik met hard werken alles voor elkaar zou kunnen krijgen en dat dat voor iedereen gold. Ik schreef zelfs een boek over hoe zelf keuzes maken alles verandert, alsof je alles in de hand hebt. Hier ben ik door de life events die ik heb meegemaakt in korte tijd, heel anders naar gaan kijken. Zowel mijn moeder als mijn ex-partner hebben beiden extreem hun best gedaan om hun situatie te keren, zonder al te veel effect. Het was eerder frustrerend. Het raakt namelijk een ieders machteloosheid. Nee we hebben niet alles in de hand, we hebben niet overal invloed op.
Inzicht dat het leven een dans is tussen overgave en invloed.
Terwijl mijn moeder ziek was – ze had uitgezaaide borstkanker – zag ik haar haar best doen om in leven te blijven. Ze greep alles wat los en vast zat aan om haar beter te maken en vestigde daar haar hoop op. Ik zag tegelijkertijd – in dezelfde periode – bij mijn (ex) partner hetzelfde gebeuren. Die neiging ken ik zelf ook maar al te goed, ik heb al jarenlang van alles buiten mezelf gezocht. Als ik maar x, y of z zou doen, zou krijgen, zou bereiken, dan zou ik me wel gelukkig voelen. Dat gebeurde natuurlijk nooit. Dit patroon had ik wel al ontdekt, maar de volle reikwijdte ervan zag ik destijds pas in. Dit heeft als effect gehad dat ik een diepere ontspanning in mezelf heb gevonden, een wijze van overgave aan het leven, als ik geen invloed heb. Dat was trouwens niet zozeer een kwestie van doen, maar van inzicht. Inzicht dat het leven een dans is tussen overgave en invloed. Weten wanneer wat nodig is, is de kunst. Het bleek een innerlijke shift van altijd maar hard mijn best doen, naar ontspanning in wie ik ben en waar ik sta. Een diepe tevredenheid en dankbaarheid voort het leven is het resultaat.
Zelfliefde daarin is een daily practice.
Zelfliefde is liefde voor jezelf en je proces voelen, elk facet en elke stap, elke dag weer opnieuw. Niets veroordelen, maar jezelf volledig leren zien voor wie je bent en hoe je je gedraagt. Dus ook als ik even niet zo aardig ben of als ik struikel. Dit is een daily practice, geen knop die je omzet. Vanuit die basis van zelfliefde, ben ik liefdevol voor mijn omgeving, de wereld. Ik geloof dat als we allemaal meer van onszelf leren houden, de wereld een mooiere plek wordt.
Zo binnen, zo buiten.
Verbinding maken gaat over de weg naar je binnenwereld weten te bewandelen, de wereld van voelen en dat kan op vele manieren. In m’n boek geef ik daar allerlei oefeningen voor. In de kern komt het neer op de buitenwereld als spiegel leren zien en inzetten. Want wat je tegenkomt in je leven, zegt iets over hoe je over jezelf denkt of voelt. ‘Zo binnen, zo buiten’; is één van mijn lijfspreuken. Een andere manier is om je energie bewust naar je toe te trekken, in plaats van je energie uit te laten waaieren naar buiten. Dit doen veel mensen, ook ik deed dat, om veiligheid te creëren, dat hebben we zo geleerd vroeger. Als je je richtte op het goed doen voor anderen, op hen afstemmen, je aanpassen, dan kreeg je daar op één of andere manier waardering voor. Leren op jezelf afstemmen is waar verbinding maken met jezelf over gaat. Voor mij was dit best een lange weg met veel hobbels, maar zo de moeite waard. Ik hoop dat ik door het schrijven van dit boek de hobbels voor anderen wat kan verminderen.
We zijn liefde in de kern, dat is mijn overtuiging.
Eén van de belangrijkste oefeningen is leren verzachten, door je oordelen steeds meer te laten varen. De ingang is vaak een oordeel dat je over iemand anders hebt, die kun je leren gebruiken om te ontdekken wat je daarmee over jezelf zegt. Daar ligt de winst, als je kunt zien waar je over jezelf oordeelt, dan kun je leren daarmee op te houden. In feite is het meer afleren dan aanleren. We zijn liefde in de kern, dat is mijn overtuiging. Daar hoeven we dus ‘alleen maar’ naar terug, terug naar onze natuur. En deze 2 oefeningen kunnen je hierbij helpen;
Bedenk een oordeel over een ander die deze week omhoog kwam en ontdek wat dat oordeel over jou zegt. Als je van een collega vindt dat hij dik is, dan keur je misschien ook je eigen lijf af. Als je vindt dat iemand teveel ruimte inneemt in gesprekken, dan wil je misschien zelf wel wat meer ruimte innemen. Oordelen geven zoveel informatie over waar je zelf kunt groeien.
Schrijf een of twee oordelen over jezelf op die je de afgelopen week tegenkwam. Stel jezelf bij elk oordeel de vraag: is dit eigenlijk wel zo? En waar komt dit oordeel vandaan? En kan ik zachter naar mezelf kijken op dit punt?
Tot slot… ZELFLIEFDE in actie.
Dit boek ben ik eerlijk gezegd al jaren aan het schrijven, ik ben al in 2014 begonnen met het opschrijven van mijn reis naar meer zelfliefde. Dit boek staat boordevol verhalen, ervaringen van mij en van anderen over zelfliefde in de praktijk brengen. Ook bied ik in elk hoofdstuk een aantal oefeningen om het zelf toe te passen, want dat is de weg, er dagelijks mee oefenen tot het normaal wordt. Tot zelfliefde ook jouw basis is. ZELFLIEFDE in actie komt op 21 maart 2023 uit, op mijn 48e verjaardag, dat vind ik wel symbolisch. En het goede nieuws is dat mijn boek al in de voorverkoop verkrijgbaar is via www.zelfliefdeinactie.nl. Gun jezelf of iemand anders dit cadeau. Hoe meer liefde je in jezelf vindt, hoe meer liefde je in de wereld te geven hebt!
Is er een vraag die jij graag aan Judith Webber zou willen stellen? Zo ja, deel het gerust in een reactie 😀 . Judith beantwoord ze met liefde.
Leef je bewust? Maar heb je nog nooit van adaptogenen gehoord? Dan heb ik geweldig nieuws! In dit interview verteld Erika Broz, oprichtster van High Vibeology namelijk alles over dit magische middel gemaakt van kruiden en paddenstoelen die je onder andere helpen om weerbaarder te worden tegen verschillende soorten stress. Voor mij ging er een wereld open! Wil jij je ook laten inspireren?
First things first… Wat zijn adaptogenen?
Adaptogenen worden al eeuwenlang en in sommige gevallen nog langer gebruikt in onder andere de Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeskunde.
In het westen is er begin jaren ’60 veel onderzoek gedaan naar adaptogenen door de Russische wetenschapper Nicolai Lazarev die de naam adaptogeen bedacht en later zijn student Dr. Israel Brekhmann die uiteindelijk bekend werd als vader van de adaptogenen. Tijdens het onderzoeken van honderden planten ontdekten zij dat sommigen konden overleven onder extreme omstandigheden zoals temperaturen van -30 en dat het mogelijk was om deze eigenschappen over te brengen op mensen om hun uithoudingsvermogen en mentale en -fysieke welzijn te optimaliseren.
Hoe werken adaptogenen?
Adaptogenen reguleren onze stressreacties door ons lichaam en onze geest te balanceren. Dit speelt zich voornamelijk af in het neuro-endocrien systeem: een interactie tussen ons hormoonstelsel en zenuwstelsel. Vanuit de hersenen worden door de zenuwen signalen afgegeven die vervolgens de aanmaak van hormonen aansturen, waaronder bijvoorbeeld het stresshormoon cortisol.
Iedereen ervaart weer een andere situatie en adaptogenen kunnen dit heel mooi benaderen, afhankelijk van wat je op dat moment het meest nodig hebt. Zo kan een bepaald kruid de ene keer ontspannend voor je werken en dan weer wat meer stimulerend. Het is zo een heel op maat gemaakte toepassing van deze planten en paddenstoelen.
Door het gebruik van adaptogenen kun je je mentaal, emotioneel en fysiek weerbaarder voelen, reageer je minder sterk op stressoren en hoeft je lichaam minder hard te werken.
Daarnaast ondersteunen adaptogenen je immuunsysteem en helpen ze de homeostase in balans houden. Dit is de samenwerking tussen verschillende organen en weefsels die het lichaam in evenwicht houden.
Kun je wat meer vertellen over de verschillende soorten adaptogenen en de effecten?
Er zijn adaptogenen die kalmerend werken, anderen die de cognitieve vaardigheden zoals de concentratie en het geheugen stimuleren, adaptogenen die de energie en uithoudingsvermogen beïnvloeden en weer anderen die de huid van binnenuit verzorgen.
Ashwagandha is één van de belangrijkste kruiden in de Ayurveda en werkt met name ontspannend. Heel fijn als je ondersteuning wilt bij je slaapcyclus en om je zenuwen te kalmeren.
Tulsi, ook een essentieel Ayurvedisch kruid, is kalmerend, stimuleert helder denken en bevordert een fijne gemoedstoestand.
Chaga paddenstoel wordt gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen. Het bevat een van de meest hoge concentraties van antioxidanten van alle voeding en beschermt de huid.
Lion’s Mane paddenstoel bevordert de gezondheid van de hersenen, in het bijzonder de concentratie en het geheugen en stimuleert de zenuwgroeifactor.
Cordyceps paddenstoel optimaliseert de zuurstofopname door de cellen in je lichaam en de manier waarop je lichaam zuurstof gebruikt. Hij werkt energie-verhogend en versnelt het herstel na fysieke inspanning.
Hoe en wanneer zijn adaptogenen op jouw pad gekomen?
Mijn moeder was al sinds ik een klein meisje was veel bezig met gezondheid en voeding. Ik herinner mij dan ook goed dat ik haar altijd aan het observeren was. Bijvoorbeeld wanneer ze ginseng gebruikte, dit is een adaptogeen die traditioneel gebruikt wordt voor meer energie. Hoe fascinerend dat zo’n kruid zoveel kan!
Zelf had ik sinds mijn geboorte chronisch eczeem en allerlei allergieën. Na jarenlang verschillende dokters te zijn afgelopen, had ik nog steeds geen remedie gevonden en de -voor je huid en gezondheid heel ongezonde- hormoonzalf hielp op een gegeven moment ook niet meer. Toen ik een tiener was, bereikte het een hoogtepunt en had ik regelmatig heftige eczeem uitbraken in mijn gezicht.
Uiteindelijk kwam ik op mijn negentiende bij een dokter in de Traditionele Chinese Geneeskunde terecht die mij door middel van acupunctuur, kruidengeneeskunde (waaronder adaptogenen) en een wijziging in mijn voedingspatroon weer in balans bracht. Dit heeft mijn leven veranderd en sindsdien ben ik heel gepassioneerd over welzijn, met name adaptogenen.
Kun je wat meer vertellen over High Vibeology en de blends die je verkoopt?
Ik heb High Vibeology in december 2019 opgericht om mensen te ondersteunen om mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel in hun kracht te leven. Het is vooral gericht op vrouwen die op een holistische manier in het leven staan en in hun dynamische en intensieve leven behoefte hebben aan meer balans. Vaak zijn het heel ambitieuze, gepassioneerde en gevoelige vrouwen die constant aanstaan, omdat we gewend zijn geraakt om in een heel snel ritme te leven, van alles willen en eigenlijk veel te weinig rust nemen. Dat geeft heel veel druk op ons lichaam en onze geest, die hard werken om ons in balans te houden. Adaptogenen ondersteunen specifieke aspecten en door de mentale en emotionele ruimte die ze je helpen creëren, krijg je vaak diepe inzichten die je motiveren om gezonde veranderingen in je leven aan te brengen.
De blends die ik maak zijn onderdeel van een holistisch platform waarbinnen ik binnenkort ook consulten, programma’s en workshops ga aanbieden als holistic wellness coach waarbij ik me richt op inzicht in en transformatie van stresspatronen, voeding, kruidengeneeskunde, slaap en natuurlijke schoonheid.
De blends zijn er in vier varianten: I am calm voor ontspanning, een goede nachtrust en fijne stemming, I am focused voor concentratie, geheugen en mentale helderheid, I am energized voor energie, uithoudingsvermogen en herstel na fysieke inspanning en I am glowing voor voeding van de huid van binnenuit en ondersteuning van het immuunsysteem. Claire zal hier aanstaande zaterdag ook meer over vertellen in een blog artikel over High Vibeology waarin ze haar ervaring deelt en een win actie met je deelt.
Waarom passen adaptogenen zo goed in een holistisch leven?
Adaptogenen zijn een heel mooie aanvulling op een bewuste leefstijl omdat ze een krachtige impact hebben op alle aspecten van ons zijn: de geest, het lichaam, het hart en de ziel. De eerste drie hebben een diepe wisselwerking met elkaar, dus als de een uit balans is, uit zich dat op alle andere vlakken. Als je mentaal, emotioneel en fysiek in balans bent, dan creëer je ook ruimte om je dieper met je spirituele aspect of ziel te verbinden.
Wel benadruk ik altijd, dat het essentieel is hoe jij voor jezelf zorgt. Dat betekent mindful zijn over je eigen behoeften en met toewijding verbonden zijn aan je leefstijl waaronder voeding, ontspanning, beweging en alles waarmee je je verbindt. Adaptogenen zijn daar een aanvulling op, maar uiteindelijk ben jij het en de keuzes die je voor jezelf maakt om gelukkig en gezond te leven!
De 3 boekentips van Erika.
Tot slot…
Ben jij ook zo enthousiast geworden over Erika, High Vibeology en de werking van adaptogenen? Dan ga je vast heel enthousiast worden van het blog artikel dat ik aanstaande zaterdag online zet. Hierin deel ik meer over de blends, werkingen en.. Heb ik een onwijs leuke win actie die ik met je mag delen! Maar tot die tijd…
Is er een vraag die jij aan Erika zou willen stellen? En ben je al bekend met adaptogenen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀
Sinds ik mama ben, volg ik Marjolein Vos van Wombfulness. Ik vind haar een ontzettend inspirerende vrouw; sterk en een echte ‘oermoeder’. Voor dit interview stelde ik haar een aantal vragen. Bijvoorbeeld waarom het zo belangrijk is om als moeder (én als vrouw) af en toe stil te staan, naar haar tips om thuis te komen in je lichaam en nog veel meer. Ben je toe aan heel veel inspiratie, boekentips en meer? Lees dan snel verder.
Waarom is het zo belangrijk om af en toe stil te staan? Bijvoorbeeld in het moederschap, tijdens je zwangerschap en in het vrouw-zijn.
De reis naar moederschap kan naast een intense fysieke reis ook een innerlijke reis zijn. Je kan jezelf namelijk ontzettend tegen komen, bijvoorbeeld wanneer een zorgverlener andere ideeën heeft over de zorg die hij/zij wil leveren, dan jij wenst te ontvangen. Hoe reageer je dan? Hoe ga je daar mee om? Ga je er braaf in mee, omdat je niemand tot last wilt zijn en aardig gevonden wilt worden? Of ga je voor je eigen gevoelens, wensen en verlangens opkomen? Stil staan in een wereld die 24/7 door raast is essentieel om jezelf te blijven voelen en te voeden. Persoonlijk vind ik de zwangerschap hét moment om stil te vallen en met je aandacht naar binnen te gaan. De beste voeding die je aan het kindje dat in je buik aan het groeien is kan geven is namelijk rust en ontspanning. Je lichaam wéét hoe ze het kindje kan bouwen, geboren kan laten worden, borstvoeding kan geven. De kunst is om weer in contact te komen met je aangeboren wijsheid, iets wat je niet uit boeken kan halen, wel uit diepe ontspanning, vertrouwen en overgave.
Hetzelfde geldt voor het moederschap en het vrouw-zijn. Stil staan is geen achteruitgang, zoals velen denken en voelen, maar een moment om bij jezelf in te checken voordat je weer een volgende stap neemt.
Wat zijn jouw tips om weer even thuis te komen in je eigen lichaam? En wat voor rol speelt intuïtie hierin?
De meest eenvoudige en snelle manier om in je lichaam te landen is bewust ademhalen. Dat kan altijd, waar je je ook bevindt. Met aandacht ademen is dan ook het begin van alle meditaties, vrouwencirkels, yoga nidra’s, massages en andere oefeningen die ik geef. Je ogen sluiten en je adem als ingang om naar binnen te keren en dieper in je bekken te zakken. Sommige mensen lukt dat meteen en anderen hebben wat meer handvatten en tijd nodig. Alles is goed. Je bent niet een beter mens als je in één minuut of pas na 30 minuten bent gezakt. Je zult merken dat wanneer je langer hier mee bezig bent, het steeds makkelijker wordt om te ontspannen. En naarmate je beter kan ontspannen en stiller wordt van binnen, zal het ook makkelijker worden om naar die innerlijke stem – noem het je intuïtie – te luisteren. Dus zoek een weg naar binnen, om dieper in je lijf te zakken en luister naar die stem die al op je wacht om gehoord te worden.
Kun je wat meer vertellen over de retraites die je geeft?
Mijn eigen zwangerschappen en bevallingen – ik heb er vijf mogen meemaken – zijn mijn grootste inspiratiebronnen. Na de tweede voelde ik heel sterk dat ik mijn ervaringen met anderen wilden delen. Vooral ook omdat ik anderen wilden inspireren om ook de wijsheid van hun lichaam te gaan volgen en daar op te vertrouwen. Ik werd zwangerschapsdocent en doula. Maar merkte dat ik met al die heerlijke jonge kinderen van mij het werk als doula niet kon combineren. Toen ik in 2017 Claudia Spahr ontmoette en haar hoorde praten over haar retreats voor moeder en kind op Ibiza, voelde ik: zoiets wil ik ook doen. Ik volgde bij haar een training en het jaar daarop ben ik meteen begonnen met de zwangerschapsretraites. Al snel volgenden de Mama en kind en de Mama en baby. En sinds dit jaar is er ook de Moeder Dochter retraite en de Vrouwenretraite.
Wat ik veel terugkrijg van deelneemsters is dat ik een veilige, warme en rustige bedding creëer, waarbij alles van hen (en hun kindje) welkom wordt geheten. Maskers en rollen die je dagelijks draagt mogen thuis blijven. Bij de retraites mag je in contact komen met wie jij in essentie bent. Centraal staat dan ook de verbinding met jezelf versterken, die met je baby/kind en met andere vrouwen.
Wat betekent het moederschap voor jou?
Het moederschap is mijn grootste geschenk ooit geweest. Het heeft mij op zo veel vlakken geheeld en veel geleerd en dat is een doorgaand proces. Voor ik moeder werd deed ik studies, opleidingen, workshops, cursussen, las ik zelfhulpboeken… Toen ik voor de eerste keer zwanger was verdween die drang om te zoeken naar wie ik ben, omdat het ín mij groeide: Liefde.
Ik mag moeder zijn van vijf kinderen en ze zijn allemaal best nog klein (tussen de 2 en de 10 jaar) dus ik zou liegen als ik zeg dat het opvoeden een eitje is. Het is gewoon keihard werken, praktisch in huis en alle regeldingen, maar ook hard werken aan jezelf. Want die kinderen weten feilloos welk knopje ze moeten indrukken om mij te kietelen. En aangezien ik de allerleukste moeder wil zijn, mag ik écht goed naar mijzelf kijken en voor mijzelf zorgen.
Wat zijn voor jou belangrijke dingen die je meegeeft in de opvoeding van je kinderen? En wat voor voorbeeld wil je voor hun zijn?
Moederschap is voor mij constant de balans vinden tussen geven en nemen. Uit een leeg kopje kan je immers niet schenken. En je wil ook niet dat er een druppel komt die de emmer doet overstromen. Ik wil ze dan ook meegeven dat zij belangrijk zijn, dat hun gevoelens er mogen zijn en dat zij er toe doen. En dat voorbeeld dien ik wel voor te leven. Dus ik maak tijd vrij voor mijzelf om de dingen te doen waar ik van oplaad, waar ik blij van word en waar ik dus een leukere moeder van word. Hardlopen, wandelen, schrijven, alleen zijn… Daarnaast vind ik gezonde voeding ook erg belangrijk. Het liefst geef ik mijn kinderen geen snoepgoed en zoet beleg. Maar ook hierin is het een kwestie van een gezonde middenweg. Ik wil er geen strijd om voeren. Uiteindelijk moeten ze ook zelf verantwoording kunnen nemen over wat zij consumeren (in de breedste zin van het woord).
Wat zijn jouw boekentips?
Ik houd vreselijk veel van lezen. Als moeder heb je daar natuurlijk weinig tijd voor. Zelf maak ik hier tijd voor.
Eén van de mooiste boeken die ik de afgelopen jaren heb gelezen is Untamed van Glennon Doyle, vertaald als Ongetemd leven. Kleine hoofdstukjes, super leuk geschreven en erg bekrachtigend. Verder raad ik alle vrouwen aan om meer te leren over hun cyclus. Omdat leven vanuit je eigen ritme echt veel vruchtbaarder is dan leven volgens een agenda: Wild Power van Alexandra Pope en Sjanie Hugo.
Ps: Ik heb nog een heel leuk nieuwtje! Aanstaande donderdag deel ik in een blog artikel meer over Prima Luna – een geschenk voor jonge meiden rondom de menarche, dat Marjolein heeft ontworpen. Ik ben er helemaal verliefd op! En… Ik mag een exemplaar weggeven! Dus… Zie ik je donderdag 😀 ?
Is er een vraag die jij graag aan Marjolein zou willen stellen?
Bewustwording, je eigen verantwoordelijkheid dragen en onvoorwaardelijke liefde; dat is wat spiritualiteit voor Lai-Fong Hau betekent. Als vitaliteitscoach werkt zij dagelijks met de schaduwzijde en lichtzijde van het leven. In dit interview deelt ze daar meer over inclusief haar tips, de tools die ze gebruikt en leestips.
Je werkt dagelijks met de dagenergie van de Mayakalender/ tzolkin. Kun je hier wat meer over vertellen?
Wanneer mensen ‘’het zal wel in de lucht hangen’’ zeggen, dan hebben ze vaak ‘last’ van de dagenergie. De Tzolkin leert mij heel veel over wie ik ben, wat mijn zielsmissie op aarde is, waar mijn leermomenten liggen en hoe ik bewuster kan leven zodat ik vrij ben van alle lasten.
Elke dag leer ik bij. Elke keer verrast de Tzolkin mij. De uitdagingen zijn mooi voor mij. Ik leer de verantwoordelijkheid over mijn eigen leven te nemen. Ik probeer mijn cliënten ook via de tzolkin bewust te maken wat hun missie is op aarde. Dat geeft vaak rust. Soms vind ik het jammer dat ik niet eerder bewust werd van de Tzolkin. Het zou een hoop gedoe hebben gescheeld. Maar dingen komen zoals ze komen. Nu ben ik blij dat ik er dagelijks mee werk. Vaak als ik even overhoop lig met mijzelf of als een cliënt in een lastig pakket zit, kijk ik naar de schaduwzijde van de dagenergie. Dat vind ik dan een mooi cadeautje van het universum. Ik mag dan bewust worden van mijn schaduwzijde. Ik doorleef dan vaak die emoties die dan naar boven komen. Daarna transformeer ik ze naar de lichtzijde van de dagenergie. Mij geeft het een houvast dat ik mezelf mag bevrijden van alle blokkades die ik meedraag in mij, bewust of onbewust.
Heb je tips voor andere hoe zij uit de schaduwzijde van hun leven kunnen komen?
Sommige schaduwzijdes kan jezelf oplossen en soms heb je echt hulp nodig van een ervaren deskundige. Probeer het eerst zelf is altijd mijn advies. Maar wanneer het te donker in je is, vraag dan om hulp want het is dan echt nodig om steun te vragen.
Mijn tips hoe je uit de schaduwzijde kan komen:
Voel wat er zo op je drukt.
Ga niet in gevecht met jezelf.
Laat de pijn, het verdriet, angst en andere emoties, er even zijn.
De emotionele wond kan al zo lang in je zitten dat het steeds naar boven komt drijven. Als je er liefdevol naar gaat kijken en doorvoelen zonder er een verhaal van te maken, zal je merken dat het lichter wordt in jou.
Als het niet direct lukt, wordt dan niet boos op jezelf. Geef het de tijd dat je anders met de schaduwzijde van het leven wilt omgaan.
Je kan ook voor jezelf opschrijven wat je voelt en daarna schrijf je op wat je graag wilt voelen. Je zal merken dat er meer ruimte in je komt.
Ik ben momenteel bezig met het schrijven van een boek waarin ik deel hoe je uit deze schaduwzijde van het leven kan stappen. We maken soms dingen zo moeilijk dat het lijkt dat het nooit ophoudt. In mijn boek leer ik je hoe je in begrijpbare taal zonder teveel moeite jezelf een fijner leven kan creëren. Ook ben ik bezig met het creëren van online cursussen, workshops en podcasts. Alles is nu in ontwikkeling.
Met welke energieën werk je?
Je werkt eigenlijk altijd met je eigen energie. Zo kijk ik er naar. Veel dingen zijn al zo ontastbaar en onzichtbaar. Om aannames te voorkomen kijk altijd even naar de elektromagnetische energie, maanstand en planeten standen dat zijn tastbare dingen. Je kan het opzoeken en dan is het aan jou wat je ermee wilt doen. Ik probeer geen verhalen te maken van dingen. Als de informatie op dat moment met mij resoneert weet ik dat ik even over moet geven aan mijzelf. Weer verbinden met mijn eigen gevoel en rust nemen. Zo kan de energie die mij raakt even verwerkt worden.
Ik vind het persoonlijk fijn om een leeg hart te hebben die gevuld is met onvoorwaardelijke liefde. Dat betekent dat ik dan al mijn schaduwzijde naar licht mag transformeren. Gelukkig heb ik een heel leven om dit te doen. En lukt dat niet in dit leven dan ga ik in volgend leven wel verder. We leven nu wel in een hele mooie bijzondere tijd waar we wel door de onzichtbare energieën worden geholpen om alles om te zetten naar onvoorwaardelijke liefde.
Hoe kun je je frequentie hoog houden en waarom is dit belangrijk?
Als je jouw energie frequentie hoog houdt, dan blijf je meer in balans met je eigen gevoel en hart. Je leven is dan ook veel makkelijker. Door de hoge frequente straal je liefde uit. En wat je uitstraalt trek je aan. Natuurlijk lukt het niet om elke dag, elk uur, elk minuut je frequentie hoog te houden. Door soms even te reizen door de dimensies kan je alleen maar groeien waardoor je de energie frequentie hoog blijft houden.
In map of consciousness van David Hawkins kan je de frequenties zien wat de emoties voor een frequentie heeft. Als je steeds meer de lage frequenties heelt (Ik zeg bewust heelt want loslaten kan pas als de emotionele wond is geheeld.) zal je merken dat je steeds meer in de hoge frequentie blijft leven.
Tot slot…
Wil je meer te weten komen over het werken met de schaduwzijde en lichtzijde, energie en meer? Dan kan ik je het lezen van deze boeken van harte aanraden.
Daarnaast maak ik graag kennis met je! Op mijn website laifong.nl, deel ik graag met je hoe ik je als vitaliteitscoach kan helpen om weer in je kracht te gaan staan om zo privé en zakelijk tot volle bloei te komen.
Wat betekent spiritualiteit voor jou? En is er een vraag die je aan Lai-Fong zou willen stellen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?
Kan een groen leven leuk zijn? Nou en of! Kirsten Schoner van B-LEAF deelt wekelijks op Instagram inspiratie en tips hoe je de wereld een stukje duurzamer kunt maken. Voor dit interview vroeg ik haar onder andere naar haar missie, tips hoe wij de wereld zouden kunnen redden, hoe het leven in Oostenrijk is samen met haar man en twee dochters (van 1 en 5 jaar) en wat het moederschap voor haar betekent. Nieuwsgierig geworden naar haar verhaal en boekentip? Lees dan snel verder 😀 .
Het is je missie om de wereld een stukje duurzamer te maken. Kun je hier wat meer over vertellen?
Ongeveer 15 jaar geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met duurzaamheid en werd ik mij ervan bewust dat het op deze manier niet eeuwig zo door kan gaan met onze planeet. Dit besef werd alleen nog maar groter toen ik vijf jaar geleden voor het eerst moeder werd. Ik ben er toen heel bewust over na gaan denken wat we allemaal consumeren en wat dit voor effect heeft op onze gezondheid en die van de aarde. Daar ben ik van geschrokken en ik ben toen gaan proberen om groener te leven. Ik heb inmiddels veel geleerd en wil mijn kennis graag met anderen delen. Dit doe ik onder andere via mijn Instagram account @kirsten.marit.schoner, waar ik tips deel hoe je op een makkelijke manier duurzamer kunt leven. Ik wil graag op een positieve manier laten zien dat duurzaam leven heel leuk is.
Hoe zouden we de wereld kunnen redden? Wat zijn jouw tips?
Ik denk dat het begint met bewustwording. Als ik naar mezelf kijk zo’n 15 jaar geleden, was ik mij ook totaal niet bewust van mijn (negatieve) invloed op het klimaat. Ik kocht bijvoorbeeld fast fashion en at vlees zonder er bij na te denken hoe het geproduceerd werd en waar het vandaan kwam. Nu ik mij ervan bewust ben welke slechte invloed dit heeft op het milieu, doe ik dit (bijna) nooit meer. Dit kost mij ook geen moeite, want toen ik eenmaal wist waar ik het voor deed, raakte ik juist heel erg gemotiveerd om duurzaam te leven en werd ik er elke keer heel blij van als ik weer een duurzame keuze had gemaakt.
Ik denk dat het vooral belangrijk is dat we met zijn allen wat minder consumeren. We hebben zo veel, maar hebben we dat eigenlijk allemaal wel nodig? Er zijn zoveel dingen waar we invloed op kunnen hebben: bijvoorbeeld minder fast fashion kopen, minder vaak nieuwe elektronica kopen, minder autorijden, minder vaak met het vliegtuig. Als we allemaal alles ietsje minder zouden doen, zou dat al veel verschil maken. De schuld wordt vaak gelegd bij de bedrijven en overheid, maar ik denk dat we als consument ook veel invloed hebben. Als we bijvoorbeeld geen fast fashion en geen vlees meer kopen, dan wordt dat ook niet meer geproduceerd. Dus we moeten ervoor zorgen dat de vraag naar snelle, milieuvervuilende producten minder wordt en de vraag naar circulaire, duurzame producten groter. Want er zijn tegenwoordig veel bedrijven die wel mooie duurzame producten aanbieden die lang mee gaan en in het beste geval zelfs helemaal gerecycled kunnen worden.
Je woont samen met je 2 dochters en man in Oostenrijk. Wat bijzonder! Vertel! Waarom Oostenrijk? Wanneer zijn jullie geëmigreerd? En hebben jullie tips voor iedereen die ook graag zou willen emigreren?
Ik ben in mijn eentje geëmigreerd. Al klinkt dit wel heel formeel. Ik ben eigenlijk in Oostenrijk blijven hangen, inmiddels alweer negen jaar geleden. Ik kwam hier vroeger regelmatig op wintersport met mijn ouders en zusje. Op een gegeven moment had ik het idee om een seizoen skiles te geven. Dat beviel zo goed dat ik, toen ik klaar was met mijn studie internationale economie, heb besloten om voor langere tijd in Oostenrijk te blijven en hier een baan te zoeken. Die zomer leerde ik ook mijn man kennen en sindsdien wil ik hier helemaal nooit meer weg. In Nederland woonde ik in de Randstad en ik vind vooral de rust en ruimte hier heel fijn, zeker nu we kinderen hebben.
Omdat ik nog geen gezin had toen ik emigreerde, was de stap voor mij niet zo groot. Ik was toen 25 en had ook geen huis of andere verplichtingen in Nederland. Dus ik dacht, ik probeer het gewoon en zie wel hoe het bevalt. Ik zocht woonruimte en een baan en toen ik dat gevonden had, kon ik in Oostenrijk blijven. Ik denk dat het belangrijkste is dat je de taal goed spreekt, dit maakt alles een stuk makkelijker, en wordt hier zeer gewaardeerd.
Wat zijn de grootste verschillen tussen Oostenrijk en Nederland op het gebied van duurzaamheid?
Dat is een goede vraag. Ik denk dat in Oostenrijk, in ieder geval in het gebied waar ik woon, de mensen nog wat minder bewust met duurzaamheid bezig zijn dan in Nederland. Dit heeft er, denk ik, ook mee te maken dat we hier midden in de natuur wonen en je de gevolgen van de klimaatverandering bij ons nog nauwelijks merkt. Dit wil niet zeggen dat de mensen in Tirol helemaal niet met duurzaamheid bezig zijn, want er wordt bijvoorbeeld wel veel regionaal en lokaal gekocht en er wordt bijvoorbeeld ook veel vers gekookt. Ik denk dat de mensen die hier in de bergen wonen zich nog wat meer verbonden voelen met de natuur, al zijn ze misschien minder bewust met duurzaamheid bezig dan veel mensen in Nederland. Al is het hier natuurlijk ook anders wanneer je in de grote stad komt. Daar zijn de verschillen, denk ik, kleiner.
Wat betreft de regelgeving vanuit de overheid denk ik dat Oostenrijk met Nederland vergelijkbaar is. Er wordt wel iets gedaan, bijvoorbeeld het scheiden van afval, maar wat mij betreft nog te weinig.
Onvoorwaardelijke liefde. Ik ben een stuk sentimenteler geworden sinds ik moeder ben, haha. Ik vind het moederschap aan de ene kant heel mooi, want hoe geweldig is het als je twee kleine mensjes op de wereld zet die je alles mag leren en laten ontdekken?! Aan de andere kant vind ik het soms ook heftig, want ze hebben je bijna altijd nodig, dag én nacht, vooral als ze nog klein zijn (mijn dochters zijn nu vijf en één jaar). Maar ook al is het soms zwaar, ik ben heel dankbaar dat ik twee gezonde kinderen heb mogen krijgen en deze heftige, maar tegelijkertijd prachtige, levensfase mag meemaken.
Wat zijn voor jou belangrijke dingen die je meegeeft in de opvoeding van je dochters en wat voor voorbeeld wil je voor hun zijn?
Ik wil mijn kinderen graag leren, en zelf ook voorleven, dat je niet veel nodig hebt om tevreden te zijn en dat materiële dingen niet belangrijk zijn. Het gaat vooral om de kleine dingen in het leven. Ik vind het belangrijk dat ze respect hebben voor andere mensen, dieren en de natuur. De natuur geeft ons zoveel en daar mogen we elke dag dankbaar voor zijn. Mijn oudste dochter van vijf merkt al op, als ze plastic langs de kant van de weg ziet liggen: dat is niet goed voor de natuur mama. Dat doet mij heel goed! Ik wil mijn kinderen niet opzadelen met de last van de wereld, maar ik wil ze wel graag op een positieve manier leren dat we goed voor de aarde moeten zorgen.
Delen: mijn boekentip
De verborgen impact van Babette Porcelijn heeft mijn kijk op duurzaamheid veranderd en mijn ogen geopend. Wat mij betreft, zou dit boek verplichte lectuur moeten zijn op iedere middelbare school. In het boek lees je, wat de verborgen impact is van onze leefstijl. Zo leer je bijvoorbeeld dat voor de gemiddelde Nederlander, de meeste negatieve milieu-impact veroorzaakt wordt door de spullen die we kopen. Ik vind dit een super interessant boek voor mensen die nog niet zo met duurzaamheid bezig zijn, want je komt erachter dat veel dingen die we dagelijks doen, zonder er bij stil te staan, best slecht zijn voor het milieu. Maar het is ook heel interessant als je al wel probeert om duurzaam te leven, want je kunt hier precies zien met welke duurzame stappen je de meeste impact kunt maken.
Wat betekent duurzaamheid voor jou? En welke vraag zou jij aan Kirsten willen stellen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het ons weten in een reactie?
Soms heb je van die interviews waarvan je hoopt dat het nooit eindigt. Dat heb ik met dit super inspirerende en fijne interview met Yoshi Julia. Een vrouw die tegen het traditionele onderwijs is en een geweldige community heeft opgebouwd van moeders, die net zoals haar thuisonderwijs geven. En.. Ook nog met een heel bijzonder randje; op basis van het leven met de maan. Ze heeft een prachtige missie die ze deelt in dit interview inclusief een beeldschoon gedicht. Voordat ik teveel verklap; ga er even lekker voor zitten. Ik wens je heel veel leesplezier toe 😀 !
Kun je wat meer vertellen over jouw missie?
Mijn missie is ontstaan vanuit mijn hart en elke dag merk ik hoe erg het mij op het lijf geschreven is. Het voelt zo kloppend, het voelt zo in flow. Ik lag dus in bed, met mijn zoons naast mij. Zij sliepen al en ik lag te voelen en na te denken over wel of niet naar school en hoe het dan verder moest, want het voelde niet goed. Eigenlijk wilde ik altijd al thuisonderwijs geven. En ik weet niet eens meer precies hoe; Toen kwam ik dus ineens op het idee om te gaan leren met de maan. Oftewel maanthema’s.
Ik ging zitten en in één week heb ik eigenlijk de hele basis en structuur uitgewerkt, een aanmeldpagina gemaakt en gedeeld. Ik kon het zelf bijna niet geloven en nu voelt het alsof het nooit anders is geweest.
Mijn missie met de maanthema’s is ouders ondersteunen in het geven van thuisonderwijs ofwel ‘alternatief’ onderwijs. Ik merk dat er best veel ouders zijn die het graag zouden willen en het toch nog niet helemaal durven of denken dat het pittig is. En ja, je moet er wel wat voor regelen, maar het is echt wel haalbaar.
Het Maanthema is ook echt bedoeld voor de ouders. Ik geef informatie voor de ouders, ik doe wel suggesties voor ‘opdrachten’ of activiteiten die ze met hun kinderen kunnen doen en ik organiseer elke volle maan een live event waar we elkaar kunnen ontmoeten. Het maanthema wordt ervaren met ouder & kind en de kinderen kunnen dan met elkaar spelen.
In principe leert de ouder en kan de moeder of vader die het thuisonderwijs geeft de kennis doorgeven aan de kinderen op een manier die past bij hun kind. Ook ondersteun ik in het vinden van de vorm van de manier, door bijvoorbeeld Paardencoaching & Kernvisiecoaching aan te bieden als extra ondersteuning.
De Thema’s die ik kies zijn uniek (al lijken de namen soms heel gewoontjes) en wat ik deel zijn vaak dingen die niet meer algemeen bekend zijn. Waarvan ik voel dat het belangrijk is dat ouders en ook hun kinderen dit juist wél weten.
Als voorbeeld het lopende maanthema: Wetten & Regels. Hoeveel kinderen & ouders weten, en doorvoelen de zeven wetten van het universum? Hoeveel ouders weten die wetten ‘uit te leggen’. Op dit moment ken ik geen curriculum of ‘lesboeken’ laat staan activiteiten daarvoor, die ondersteunen om hier een meer doorgrond gevoel en weten van te krijgen. We leven in het universum, alles wat er daarbinnen bestaat voldoet aan de zeven wetten – die in essentie eigenlijk maar een wet is en voor ons ‘simpele’ driedimensionale brein is opgedeeld in zeven. Dus ja, in mijn ogen is het zeker goed om je daarover te informeren.
Daarnaast is het ook een soort ‘unschooling’ voor de ouder. Waar mogen zij hun ideeën laten gaan en vrijlaten. Onbewust hebben we toch een bepaald beeld van ‘hoe het moet’, ook als we denken dat we het écht anders doen. Als je die onbewuste dingen niet opruimt, creëer je niet meteen iets nieuws, je maakt het tegenovergestelde.
Stel je hebt een overtuiging vanuit je ouders meegekregen: dan ga je ofwel die overtuiging overnemen/kopiëren, ofwel je draait die overtuiging om. In feite zijn het twee dezelfde zijden van een munt. Als je echter opruimt, kan jouw overtuiging naar boven komen. Dan kan er écht iets heel nieuws ontstaan. Hierdoor denken we dus vaak dat we iets nieuws doen, dat we het anders doen, terwijl we eigenlijk hetzelfde doen op een andere manier.
Wat betekent bewust ouderschap voor jou?
Bewust ouderschap reikt voor mij heel ver. Het gaat mij echt om bewustwording. Kinderen, paarden, gebeurtenissen, ons leven spiegelt in wezen onze binnenwereld. Ouderschap betekent voor mij verantwoordelijkheid nemen voor je eigen pijn en/of emotie. Als er bijvoorbeeld onrust ontstaat in huis, of mijn kind doet zichzelf pijn, of er ontstaat een ‘vervelende’ situatie dan reflecteer ik. Ik stel mezelf vragen: Waarom gebeurt dit nu? Wat heeft dit te zeggen? Waar raakt het mij? Dit betekent niet dat je jezelf als moeder of vader overal de schuld van zou moeten geven, of dat jij verantwoordelijk bent voor alles wat erom je heen gebeurt. Het is veel meer je bewust worden van wat er om je heen gebeurt en jezelf dus de vraag stellen wat dit voor jou te zeggen heeft. Zelfs op die vraag of vragen hoef je niet meteen een antwoord te hebben, soms gaan daar weken overheen (of langer). Door het stellen van de vraag, stel je jezelf open. Je neemt een open en onvoorwaardelijke houding aan, waardoor er ruimte ontstaat voor het antwoord.
Ik leef dit ook echt, bijna ieder moment. De kunst is wel om er niet in door te slaan en je dus te beseffen dat het niet jou ‘schuld’ is. Maar, als je je bewust wordt van je pijn, kun je er wel verantwoordelijkheid voor nemen en het opruimen.
Waarom werkt het traditionele schoolsysteem volgens jou niet?
Het is te oubollig, niet meer van deze tijd, kinderen worden te veel hetzelfde behandeld. Als je kijkt naar met wat voor een bewustzijn kinderen op aarde komen, snap ik echt dat zij niet passen binnen het schoolsysteem. Denk aan hooggevoelige kinderen of kinderen die multidimensionaliteit ervaren.
In de opleiding tot kernvisiecoach heb ik bijvoorbeeld geleerd dat kinderen in ieder geval tot en met hun tiende vooral leren via gevoel – de rechterhersenhelft. Terwijl het grootste gedeelte van het schoolsysteem is ingericht op de logica – de linkerhersenhelft. Dat sluit al niet bij elkaar aan.
Net als dyslexie, dat is een term. Dyslexie ‘bestaat niet’. Als je kinderen met dyslexie op de juiste manier leert hoe zij leren, kunnen ze sneller leren dan leerlingen die het via de logica doen. Dit geldt ook voor dyscalculie of ADHD, of ADD.
Wat eigenlijk heel logisch is. Want ons ‘gevoel weten’, heeft wel 200.000 keer meer informatie dan onze logica. Met je gevoel ben je, als je goed weet hoe het in elkaar zit vele malen sneller. En dat is nou juist wat we precies niet leren op school. Om ons gevoel te gebruiken, om dat kompas te gebruiken. En eerlijk, dit is niet op alle scholen zo. Er zijn scholen die heel dichtbij komen en die het echt gaaf hebben aangepakt. Toch denk ik dat we te veel proberen onze kinderen in een systeem te proppen. Veel van de dingen die ze leren, zijn toch hetzelfde. In mijn ogen zijn essentiële zaken niet meegenomen: zoals bijvoorbeeld het besef van onze chakra’s, hoe het geldsysteem in elkaar zit en hoe onze binnenwereld werkt om er een paar te benoemen.
Wat is jouw ervaring met thuisonderwijs, unschooling, coöperatief onderwijs en alternatief onderwijs?
Ik denk dat er ondertussen wel meer ouders die ervaring hebben met thuisonderwijs, haha. Mijn ervaring ermee is tof. Ik moet eerlijk zeggen dat unschooling wel onder thuisonderwijs valt, maar een hele eigen manier van leren is. Het wordt ook wel gezien als een levenswijze. CPO of coöperatief passend onderwijs gaat echt over de brug slaan tussen het een en het ander, wat goed is voor het kind. Op dit moment staat mijn oudste zoon nog wel ingeschreven op school, dus ik moet nog een soort van samenwerken. Alternatief onderwijs is eigenlijk een vorm van passend onderwijs vinden. Eerlijk, ik hecht niet zoveel waarde aan namen. Ik mix en match ook best wel door elkaar.
Zo geloof ik zelf wel heel erg in zelfsturend leren. Onderzoek doen op basis van de vragen die je kinderen stellen, waaruit dan weer nieuwe vragen ontstaan. Dat is echt tof, dat is leuk. Tegelijkertijd geloof ik ook in het aanbieden van nieuwe stof, suggesties doen, prikkelen en echt een actieve houding innemen als je kind vragen stelt. Vandaar ook dat die maanthema’s voor mij zo goed voelen. Misschien als je er van buitenaf naar zou kijken dat ik dan voornamelijk unschooling doe. En zoals ik zei: ik hecht daar niet zo veel waarde aan.
Kan dit ook zomaar in Nederland? Hoe zit dit met leerplicht?
Ja, dit kan. Als je kind niet is ingeschreven op een school kun je je vrij gemakkelijk beroepen op artikel 5b, waarbij je richtingbezwaar doet. Richtingbezwaar houdt kort in dat jou levensovertuiging of geloofsovertuiging niet rijmt met de richtingen of denominaties op de scholen die 6,5 km bij jou vandaan wonen.
Ik heb er een heel uitgebreid blog over geschreven; ook over hoe je er eventueel wel uit het schoolsysteem zou kunnen komen. Het blog kun je hier lezen.
Hoe heb je het leven met de maan in je leven geïntegreerd?
Op veel manieren. Als kind was ik mij al erg bewust van de maan en voelde ik ook de maan aan. Mijn cyclus richt zich bijvoorbeeld op de maan. De ene keer bloed ik een paar maanden rond nieuwe maan, dan weer rond volle maan. Met nieuwe maan trek ik mij meer terug, neem ik meer ‘me time’ en ik voel dan ook vaak dat ik moe ben. Meestal slaap ik dan iets meer en langer.
Intuïtief maak ik rondom nieuwe maan vaak schoon, of als ik bijvoorbeeld bepaalde dingen te verwerken heb dan besteed ik daar rond nieuwe maan extra aandacht aan, omdat het gemakkelijker is om oude dingen vrij te laten rond nieuwe maan.
Ik organiseerde voor een tijdje ook bijeenkomsten tijdens de nieuwe maan, om met een groepje vrouwen dan naar de sauna te gaan, omdat het met nieuwe maan gemakkelijker is afvalstoffen af te voeren. Ik knip bijvoorbeeld mijn nagels ook meestal rond nieuwe maan en ik ben dit jaar begonnen met een minituintje. Dan let ik op de stand van de maan met bijvoorbeeld het zaaien van zaadjes.
Rond volle maan werk ik vaak tot laat door, wat mij dan ook echt totaal geen extra energie kost. Ik kan het dan doen op een paar uur slaap. Ik kan dan wel proberen te slapen, maar ik lig dan meestal toch wel in bed bomvol ideeën. Richting volle maan komen er nieuwe ideeën en rondom nieuwe maan kan ik ze dan uitwerken en reflecteren. Beter beslissingen maken over welke ideeën ik graag zou willen uitvoeren, want het kan niet allemaal tegelijk. k zat bijvoorbeeld lang te twijfelen over het volgende maanthema na Wetten & Regels en ineens, de ochtend voor nieuwe maan wist ik het zeker: Paardenkracht.
En hoe ziet het leren met de maan er in de praktijk uit?
De maanthema’s – intuïtief gekozen in flow met de maan, het seizoen en wat er speelt- die leef ik ook echt. De maanthema’s zijn voor mij een leidraad, een vertrekpunt. Want als je gaat onderzoeken kom je toch weer allemaal dingen tegen die misschien niet direct met het maanthema te maken hebben.
Dus met volle maan, wat voor vieren staat, dan is er dus een live event, een ontmoeting, een meeting. We gaan het ervaren en voelen.
Het laatste kwartier is meer kennis opdoen, je wat meer in het onderwerp verdiepen als ouder. Waarbij jij dit dan weer integreert of meeneemt naar je kinderen toe, of niet. Zo deed ik met het huidige maanthema: Tanden & kiezen een interview met de tandarts. Een paar dagen later liepen we door het bos. De tandarts had het ook over de sapstroom van de bomen, hoe die gelijk is aan de ‘sapstroom’ in onze kaken. Dus daar begon ik dan spontaan iets over te vertellen. Waardoor Riley daar weer op inhaakte en er zo een antwoord kwam. Of ik lees boeken voor over dat onderwerp of ik ga vragen stellen: Hee, wat voor tanden heeft een eend eigenlijk? Hebben alle dieren tanden? Als mijn kinderen erop ingaan – vaak wel – gaan we het uitzoeken. Als ze het niet doen, dan is dat ook oké. En zelf ontdek ik ook steeds meer, wat dan uiteindelijk, door het zelf te leven, weer bij je kinderen terechtkomt.
Met nieuwe maan schrijf ik een brief aan de ouders, met reflectie over het onderwerp. Om te voelen hoe en of ze dit verder willen onderzoeken. Het is dan vooral vragen stellen aan jezelf. Naar binnen gericht.
Met het eerste kwartier kun je nog verder de diepte in gaan, door gedetailleerdere vragen te stellen. Zo kun je bijvoorbeeld nog eens met een expert gaan praten, die ik voor dat thema inhuur. Dit is dan voor de ouders, online, of ik doe dat via een interview. Met sommige thema’s zal dat ook live zijn en dan kunnen kinderen ook vragen stellen.
En als afsluiting zorg ik voor een mooi verhaal. Het ziet ernaar uit dat ik die verhalen zelf ‘moet’ schrijven. Want ook in veel boeken wordt maar zo weinig informatie gedeeld over dingen die er écht toe doen. En veel boeken gaan ook over het geluk buiten jezelf. Terwijl ik juist kinderen wil herinneren en vooral het vertrouwen meegeven dat zij het zelf kunnen. Dat alles in henzelf al aanwezig is.
Kun je iets meer vertellen over de community die je aan het opbouwen bent?
Ja, de community die ik bouw is écht voor ouders die meer bewustzijn en bewustwording willen binnen zichzelf en hun gezin. In de ‘basis community’ deel ik ook inspirerende quotes, of filmpjes die ik tegenkom. En nuttige informatie.
Die community is er echt om dingen op een ‘veilige’ manier bespreekbaar te maken. Facebook, Telegram, Linkedin, Whatsapp, lezen in principe allemaal mee. Daarom heb ik de community ook bewust niet op één van die platformen, maar afgesloten. Ouders moeten zich veilig kunnen uiten over moeilijke onderwerpen, ik probeer deze ouders uit te nodigen en te verwelkomen. Ze eraan te herinneren dat zij het kunnen. En als ze mee willen doen met de maanthema’s is dat supergaaf. Als je wel aan de maanthema’s meedoet heb je natuurlijk een andere soort toegang tot de community dan de ‘standaard’ leden.
Wat betekent het moederschap voor jou?
Veel. Mijn zwangerschappen hebben mij zo veel gebracht. Mijn kinderen hebben mijn bewustwordingsproces enorm versneld. Ik was al redelijk bewust, maar door mijn kinderen ben ik ook echt op zoek gegaan om de dingen die er speelden echt te willen opruimen.
Het is voor mij ook flexibel blijven. Om niet dingen niet te doen, alleen maar omdat het niet in mijn plaatje of beeld past. Zo had mijn zoon laatst een minihutje gemaakt op de bank. Daar wilde hij graag in slapen. Logisch gezien en vanwege ritme en bla bla zeg je dan: nee, ga maar in je bed slapen. Dat komt dan als eerste bij je op. En dan denk ik verder en zeg ik tegen mezelf: maar waarom niet? Waarom zou het niet kunnen?
Waardoor je meestal tot de conclusie komt dat je het idee wilt afwijzen, omdat het niet past in jouw plaatje. Als je daar pas net mee begint, kan dat veel van je vragen. Want zoiets komt vaker voor dan dat je denkt, haha.
Wat zijn voor jou belangrijke dingen die je meegeeft in de opvoeding van je kind en wat voor voorbeeld wil je voor hem/haar zijn?
Best een aantal dingen. Mijn moeder zei toen ik kleiner was wel eens tegen mij: ‘’al zegt de koningin dat je het moet doen. Als het niet klopt, dan doe je het niet.’’
Niet dat je alle autoritaire personen in je leven moet negeren. Meer dat je kritische vragen mag stellen over een opdracht. Een regel opleggen of dat mijn kind iets moet doen omdat ik het zeg: dat vind ik heel erg moeilijk en voelt ook niet kloppend. Ik geloof eerder in afspraken maken. Helder communiceren. Eerlijk zijn naar anderen en vooral naar jezelf. Kinderen voelen feilloos aan hoe jij je voelt. Dus als ik een vraag krijg van mijn zoon: Mama, ben je verdrietig? Dan geef ik dat toe. Dan zeg ik ja. En als het er is laat ik mijn tranen stromen. Of als mijn andere zoon vraagt: Waarom ben je zo boos mama? Dat ik dat uitleg, vertel waarom ik gefrustreerd ben. Die vragen stel ik ook aan hen als zij emoties voelen. Ik ben blij als ze hun emotie uiten, omdat het betekent dat ze het niet gaan opkroppen en internaliseren, zoals wij dat bijvoorbeeld hebben gedaan als kind. Dat betekent niet dat ik alles gedoog. Ik probeer meer te sturen hoe ze het veilig kunnen uiten.
En weer opnieuw reflecteren: waarom doet mijn kind zo?
Riley kan soms erg explosief zijn of boos. Met behulp van een coach ben ik dat gaan opruimen. En toen dat daadwerkelijk was opgeruimd kwam er onder die boosheid, heel veel verdriet. Soms denk ik ook dat hij mij die boosheid liet zien, zodat ik mijn verdriet zou gaan voelen en uiten. Kinderen doen dit overigens nooit express. Ook al lijkt dit soms zo. Vaak weten ze zelf niet waarom ze doen zoals ze doen. Dat komt omdat zij puur uiting geven aan wat er binnen in jou speelt. Ook geef ik ze denk ik mee, door mijn manier van leven, dat er altijd een keuze is. Juist als je denkt dat die er niet is. En vooral hen en mezelf herinneren dat we een goddelijk wezen of spiritueel wezen zijn, dat een ervaring heeft op aarde, in de vorm van een mens. Ons lichaam is de tempel, dus zorg daar goed voor. Ze echt bewust maken van die goddelijke kracht.
Waar droom je over? Zijn er samenwerkingen waar je op zoek naar bent of open voor staat?
Ik droom over een hele grote vallei, dicht bij de zee met ‘mooi’ weer. En dat daar een hele kudde paarden chill kan rondlopen om mee te zijn. In die vallei is een soort community waarbij iedereen voor zichzelf kan zorgen, maar er ook gemeenschappelijk goed is. Ze wonen daar niet per se in huizen, maar eerder Gers (yurts), pipocampers en tiny houses en soms misschien wel in een ‘gewoon’ huis wat duurzaam is gebouwd.
Het kan nog steeds ‘modern’ zijn. Dus het hoeft niet per se zo te zijn dat niemand daar meer een telefoon heeft of computer, maar wel dat daar heel bewust mee wordt omgegaan.
Ook zou ik een eigen moestuin echt super super vet vinden. Ik heb nu ook een miniminimoestuintje. Eén van mijn kwaliteiten is mensen bij elkaar brengen en verbinden die op het eerste gezicht veel van elkaar lijken te verschillen. Dus ik denk dat deze droom wel werkelijkheid is/kan worden.
Ben je gelukkig?
Ja, ik ben wel gelukkig. En ik wordt steeds gelukkiger. Geluk is in mijn idee een groeiproces, omdat geluk ontstaat hoe meer je één bent met jezelf, ofwel dat pure stuk of dat pure kind dat je ooit was. Door alles wat wij als kinderen opzuigen en uit liefde overnemen van anderen, in de hoop onze ouders/juffen/leidsters/meesters gelukkig te maken, heb je best wat meegenomen. Van jezelf verwachten dat dit in één dag is opgeruimd en opgelost is een best een groot doel. Zelf heb ik dus ook niet het gevoel dat geluk zo zwart wit is. Tegelijkertijd geloof ik ook dat geluk iets blijvends kan zijn, zolang je het van binnenuit laat ontluiken en er ruimte voor maakt. Vooral dat geluk van binnen, dat het te vinden is binnen in ons, dat mogen meer mensen gaan beseffen.
Wat is jouw definitie van succes?
Moeiteloos ondernemen. De tijd hebben om heerlijk tijdloos een wandeling te kunnen maken met mijn kinderen. Voldoening ervaren met wat je doet en daar ook een realistische prijs voor vragen. Echt impact maken bij mensen. Door wel bij jezelf te blijven en ze vanuit jouzelf te begeleiden. Niet redden of ‘helpen’, eerder ondersteunen en begeleiden. Ik geloof namelijk wel dat je de stap zelf moet nemen. Dat je de moed moet hebben om het zelf te doen. Als coach kan ik je daar natuurlijk wel bij helpen, en uiteindelijk kan ik die stap niet voor je maken.
Delen: een uitnodiging en gedicht.
Als je je als ouder aangesproken voelt door wat ik hier verteld heb, dan nodig ik je van harte uit in de community. Om met elkaar te kunnen verbinden.
Het volgende maanthema “Paardenkracht” begint op 26 mei en loopt t/m 23 juni. Inschrijven kan t/m 25 mei 23.59. We beginnen live door lekker te gaan ervaren met de paarden bij mij thuis op 26 mei. Vanaf 20 mei kun je je aanmelden via deze link.
En ik wil graag dit gedicht met jullie delen:
Verbinden
Is ver te vinden deze dagen
Het is
Moeilijk om te binden
Als verschillen
Zo groot lijken
Te zijn
Verbinden is helen
Verbinden is delen
Vanuit je hart
Als je echt verbindt
Dan ondervindt
Je de liefde binnenin
En ont – bindt
Je jezelf van oordelen
Oordelen van de ander
Oordelen over de ander
Én vooral
Oordelen over jezelf
Verbinden is helen
Verbinden is delen
Zonder vrees of blaam
Verbinden is vinden
Dat kleine stemmetje
Dat beeft
En het verwarmen
Liefdevol omarmen
Totdat het weer leeft
Leeft het en geeft
Het je kracht
Nu
Om samen verder te gaan
Innig verbinden
Met die wereld
Van binnen
Die we even
Vergeten zijn
Verbinden is helen
Verbinden is delen
En zingen
Het lied van je eigen wijsheid
Het lied van de vrijheid is nu daarbinnen
Luister maar
Heeft Yoshi jou ook geïnspireerd? En is er een vraag die jij aan haar zou willen stellen?
Soms kom je mensen tegen die zo gepassioneerd zijn over hun werk, dat ze daarmee als een zonnetje hun positiviteit delen. Zo ook Janwillem Retera, de oprichter van de Timmerclub. Een geweldig initiatief dat mensen verbind met de natuur, mensen, dieren en meer. In dit interview deelt Janwillem meer over zijn prachtige missie en sociale onderneming. Heel veel leesplezier!
Natuurbewustzijn, talentontwikkeling en sociale verbondenheid; dat is waar ik voor sta. Ook integriteit, vrijheid en verantwoordelijkheid vind ik erg belangrijk. Verantwoordelijkheid voor mijzelf en mijn omgeving, goed zorgen voor de planeet en al dat leeft; mensen, planten, dieren, bomen, tuin- en buitenleven. Kinderen en volwassenen als ‘mens’ observeren en proberen datgene te geven wat ze nodig hebben om te groeien als persoon in het besef dat ze verbonden zijn met alles om hen heen. Samenwerken. Talenten en natuurlijke aanleg waarnemen en tot wasdom brengen door de juiste uitdaging op het juiste moment te geven. Verdieping in ‘’Wie is die ander?’’ Transpositionele empathie, met een mooi woord.
Mijn hoogste doel is bijdragen aan een duurzaam leefbare planeet waar iedereen zoveel mogelijk geluk kan creëren en ontvangen voor zowel zichzelf als voor de mensen om hem of haar heen. Ik vind het belangrijk om hierbij het ecologisch systeem in stand te houden en hierop goed rentmeesterschap te betrachten.
Het besef dat het soortenaantal met 70% teruggelopen is in ons ecologisch systeem zegt iets over ons natuurbewustzijn. Wij vinden het van groot belang dat kinderen begrip en ontzag krijgen voor de schoonheid en de noodzaak van een goed beheerde natuurlijke omgeving. Ons ecosysteem is heilig. Zonder dit hebben we geen voedsel, geen bestuiving, geen schoon drinkwater, niet voldoende zuurstof om in te ademen en geen groen om in te ontspannen.
De Timmerclub is een sociaal -educatieve onderneming. Kun je hier wat meer over vertellen?
De Timmerclub staat voor ‘Duurzaam en Sociaal’ en ‘Leren door te Doen’. Wij zijn een onderneming met sterk sociale, maatschappelijke, opvoedkundige en natuur educatieve (onderwijs) doelstellingen.
Wij richten ons op het individuele talent, het individuele gedrag, op onderwijs en op samenwerken. Timmeren is voor ons een doel, niet perse gericht alleen om het vak van timmerman te leren, alhoewel deze kinderen er ook zijn. Maar vooral om te laten zien dat je met je handen iets kunt maken dat je als idee in hoofd hebt bedacht of toegevallen is. Je creativiteit en inventiviteit gebruiken en dingen uitproberen. Het gaat om talentontwikkeling en om persoonlijke ontwikkeling (empowerment, zelfinzicht in handelen voelen denken). Met de Timmerclub proberen wij onze lessen en educatieve timmerworkshops zoveel mogelijk te doen met medewerking van vrijwilligers. Vanaf dag 1 bij Retera projecten, was het motto, ‘’iedereen doet mee in onze maatschappij en iedereen verdient een plekje om zichzelf weer een beetje beter te leren kennen in een ontspannen sfeer in vriendschap en wederzijde sociale betrokkenheid.’’ Mensen die meedoen worden na verloop van tijd broeders, zusters, vrienden en vriendinnen of bevriende kennissen.
De wereld zoals ik hem graag omarm, zoals ik hem graag zie, als een gemeenschap met elkaar, die omkijkt naar elkaar. In wat voor beschaving zijn wij aanbelandt op het moment dat we wegkijken van diegene die onze hulp het hardst nodig hebben? Ja, ik geloof zeker in een Gods bewustzijn, one way or the other.
Hoe zien de natuur -educatieve timmerworkshops en lesmodules er in de praktijk uit?
We komen als ‘vogeltimmermannen’ altijd goedgehumeurd met de timmerbus naar je toe op locatie. Daar zetten we onze timmer-setting op van mobiele natuurwerktafels, gereedschapsbakken en materialen. We hangen vlaggenlijnen op met gekleurde vlaggetjes, om de sfeer te verhogen en ons timmerbord. Daarna vertellen we meestal iets over het van te voren uitgekozen Natuur-thema: bijen, pollen en bevruchten, groenten, zaadjes, planten, stadsvogels, kleine vogeltjes, of schaal en schelpdieren. Daarna gaan we creatief aan de slag door middel van timmeren, figuurzagen, schilderen of decoreren.
Los van de vele timmer en figuurzaag workshops met schoolkinderen vind ik hier het vermelden waard de workshop; Natuur en je Hart. Waarbij volwassenen, in dit geval 50+, hun eigen natuurkunstwerk konden maken, eenvoudig of meer ingewikkeld. Het idee was om je persoonlijke gevoel en relatie met de natuur tot uitdrukking te brengen en hier jezelf volledig in op te laten gaan. Hier zijn hele mooie en erg diverse werkstukken uitgekomen die dag.
Kun je een paar voorbeelden geven van de creatieve hout -en leerwerkprojecten die je samen hebt vormgegeven en uitgevoerd met volwassenen, jongeren, docenten en schoolkinderen?
We hebben met de Timmerclub een enorme hoeveelheid workshops gedaan die niet standaard waren, zo hebben we:
vleermuiskasten gemaakt met 16-17 jarige jongeren in het kader van een scouting opdracht. Persoonlijk leiderschap – Eagle badge. Hele goede herinneringen aan.
we hebben ooit een boerderij geschilderd met 4 jongeren van 16-17 jaar uit Rotterdam zuid die zo weer een stapje verder konden komen met zichzelf en het schildersvak konden verkennen.
we hebben voor een gemeente 6 zomerweken lang een bouwspeelplaatsproject gedaan, met pallethutten timmeren, die periode toch wel honderden kinderen en ouders bediend op 4 locaties, op mooie grasweides.
we hebben met ouders die thuisonderwijs gaven aan hun kinderen schrijfmeubels (bureautjes) gemaakt waarbij het hele maakproces technisch werd uitgelegd en voorgedaan. Vervolgens hebben de 3 kinderen samen met hun ouders als koppel ieder een meubel gemaakt d.m.v. pen gat verbindingen. Hele goede herinneringen aan.
we hebben in de zomer van 2019 voor het Nivon.nl natuurvriendenhuizen en vluchtelingenwerk, tijdens de sociale groepsvakanties, met vluchtelingenouders -en kinderen vogelhuisjes getimmerd en natuureducatie gedaan. We hebben zo andere culturen en ook de realiteit van de asielzoekers en statushouders van dichtbij meegekregen.
we hebben op een basisschool in Rijswijk een keer moestuinbakken getimmerd als kerstactiviteit met allochtone moeders in de ene kleedkamer en allochtone vaders in de andere kleedkamer; bijzonder!
we hebben op talloze BSO-locaties van diverse organisaties door de jaren heen workshops uitgevoerd, vaak tijdens schoolvakanties.
we hebben op de HB -speeldag, voor vermoedelijk hoogbegaafde kinderen een mooie ouder kind workshop gedaan.
we hebben op schoolpleinen van basisscholen, workshops vogelhuisjes timmeren gegeven, samen met ouders, schoolkinderen en leerkrachten, dat doen we nog steeds.
Als je meer zelfstandig aan de slag wilt gaan vanuit huis, dan kun je samen met je kind of je kind alleen, in onze webshop een geprepareerd bouwpakket van houten onderdelen aanschaffen. Voorgeboord compleet met een zakje spijkers, schuurpapier en een duidelijke handleiding. Zo hebben we diverse vogelhuisjes, een gereedschap bak en bijvoorbeeld een insectenhotel voor kinderen in ons assortiment. Al onze pakketten zijn van Fsc-gecertificeerd hout, grotendeels snelgroeiend vurenhout.
Ons nieuwe bouwpakket Insectenhotel is echt educatief ingestoken met veel weetjes over de bijen en insecten, die je kunt ontdekken tijdens het timmeren en bouwen. Je kunt het afronden door middel van een eigen gecreëerde natuurlijke dakbedekking. Er zit een extra gipsopdracht in voor extra uitdaging en natuurlijk ga je dan vieze vingers krijgen!
Wat betekent sociaal ondernemerschap voor jou?
Sociaal ondernemerschap betekent voor mij dat je als ondernemer oog hebt voor mensen die minder makkelijk meekomen in de maatschappij en die iets meer nodig hebben om te kunnen meedoen en functioneren dan gezonde mensen. Mensen met een bepaalde lichamelijke handicap of bijvoorbeeld een autisme – spectrumstoornis, of bijvoorbeeld iemand die een hersenbeschadiging heeft of een psychische problematiek. Ook werk ik met hoogbegaafde mensen die zijn vastgelopen in het reguliere arbeidsproces en die een time-out nodig hebben om te kunnen heroriënteren. Het doet ze goed, omdat ze zichzelf weer even mogen zijn, gewoon als mens.
Ik ga voor een inclusieve maatschappij en een bijbehorende inclusieve economische arbeidsmarkt, waarbij werkelijke winst niet alleen om financiën draait maar holistisch allesomvattend is en de mensheid en de natuur omarmd als onderdeel van het grote geheel. Een integere balans en geen uitholling van onze omgeving en bodem en mensen. Maar wel met de voetjes op de vloer; de schoorsteen moet wel roken!
Zijn er daarnaast ook samenwerkingen waar je naar op zoek bent of open voor staat?
Ik ben op zoek naar een sociale houtproductiepartner, liefst in de regio Zuid-Holland-West, regio groot Zuid-Holland mag ook, die een deel van onze pakketten in een kalm tempo netjes wil gaan gaan voorzagen, boren en inpakken. Een kwalitatief productieproces.
Dit is nauwkeurig werk maar voor bepaalde leerlingen en leerwerk-doelgroepen zeer waardevol om te doen en het geeft zin en trots aan de werkdag, of aan de dagbesteding. De kwaliteit telt hierbij en de toegevoegde leerwerk-waarde.
Wij zijn daarnaast altijd op zoek naar gemotiveerde vrijwilligers, regio Haaglanden-Delft- Zoetermeer die het leuk vinden om in het land of in de regio geregeld een middagje mee te gaan timmeren met kinderen of jongeren. Dat kan door de week zijn of in het weekend. Fijn als je mee wilt doen en we leren je graag beter kennen met een kop koffie.
Geïnteresseerdenkunnen mij bellen op 06-19632916 of mailen op info@timmerclub.nl
Verder willen we graag samenwerken in projecten met natuur( beschermings)-organisaties op het gebied van natuureducatie voorlichting creativiteit en kinder -en familieactiviteiten.
We hebben voor het Nivon in 2019 een vol jaarprogramma verzorgd tot ieders tevredenheid.
Voor basisscholen en als dagbestedingsactiviteit bij jeugd -en zorginstellingen hebben wij het programma ‘Timmeren voor de Natuur’ waarbinnen wij diverse objecten timmeren en ook educatie verzorgen. Hier zoeken wij tevens samenwerkingspartners, sponsoren en fondsen voor om het voor bv. basisscholen aantrekkelijk te kunnen maken.
Gedeeld: Een creatieve workshopmiddag.
Wat wij als Timmerclub en sociale onderneming willen geven is een creatieve workshopmiddag aan een sociale jeugdinstelling, jeugdzorgboerderij, gezinsvervangend tehuis of gehandicapten/autisme instelling (passend) in de regio Zuid Holland. Werk je bij zo’n instelling? of ken je iemand die hier werkt en interesse heeft dan komen we graag in contact met je. We maken anderen graag blij met onze activiteit!
