review

Heb je weleens het gevoel er alleen voor te staan? Ik wel. Daarom spreekt de titel van dit boek mij ook zo enorm aan. De schrijfster, Kira Asatryan, deelt in ‘Stap uit je eenzaamheid’ inzichten en praktische oplossingen waardoor je meer verbinding met jezelf en anderen gaat ervaren. Benieuwd naar de inhoud van dit boek en Kira’s ‘tien fantastische manieren om meer verbonden te raken met jezelf’? Lees dan snel verder.

Wat is verbondenheid?

‘’Verbondenheid is de ervaring dat je rechtstreeks toegang hebt tot de binnenwereld van iemand anders. Het is de basis voor alle stabiele en functionele relaties – liefdesrelaties, platonische relaties, familie- en zakenrelaties. Aangezien eenzaamheid in wezen verdriet is dat wordt veroorzaakt door de afstand en het verdriet waarmee ze gepaard gaat teniet te doen.’’

Wist je dat verbondenheid en een sterke band met anderen een betere geestelijke gezondheid, een betere fysieke gezondheid en een langer leven oplevert? Nee? Ik ook niet! Toch is het zo.

Oefeningen, vragen en samenvattingen.

Na afloop van ieder hoofdstuk heeft Kira een praktische samenvatting gemaakt met de belangrijkste lessen. Daarnaast deelt zij ook een oefening om jezelf uit te dagen en vragen om over na te denken. Super handig en het biedt ook mogelijkheden tot het verkrijgen van zelfinzicht. Twee voorbeelden die uit het boek komen:

Een oefening om jezelf uit te dagen.

Maak een overzicht van hoe verbonden je bent met de mensen in je leven. Maak vier lijstjes:

1. van mensen die je goed kent;
2. van mensen van wie jij het gevoel hebt dat ze jou goed kennen;
3. van mensen om wie jij geeft;
4. van mensen van wie jij het gevoel hebt dat ze om jou geven.

Houd deze lijstjes bij de hand voor later wanneer het kiezen van partners voor verbondenheid ter sprake komt.

Vragen om over na te denken.

• Wanneer jij je eenzaam voelt, wat doe je dan om jezelf te troosten? Heeft een van deze strategieën iets uit te staan met je computer of telefoon?
• Welke relatie in je leven – nieuw of oud – moet off-line worden gehaald?
• Op welk gebied van je leven zou je kansen kunnen gaan creëren voor meer verbondenheid?

Oude mythen.

Het is Kira haar missie om eenzaamheid te bestrijden. Dit start natuurlijk met kennis en het afrekenen met mythen. De 3 belangrijkste oude mythen over eenzaamheid zijn:

1. Verliefdheid is een betrouwbare oplossing voor eenzaamheid.
2. Sommige vormen van relaties zijn van nature hechter dan andere.
3. Als je eenzaam bent, begeef je dan onder de mensen.

Stop met ‘waarom’.

Mijn favoriete hoofdstuk van dit boek is hoofdstuk 7: Uitnodigende vragen stellen. In dit hoofdstuk gaat het over harde en zachte vragen, hoe je iemand echt kunt leren kennen en diepgang kunt creëren. Nooit eerder stond ik erbij stil hoe hard de ‘waarom vraag’ is en dat er altijd een beschuldiging in door klinkt. Door er bewust mee bezig te zijn en te letten op de impact van deze vragen, heb ik het dan ook direct uit mijn vocabulaire gehaald. Ook bij interviews gebruik ik het niet langer. Het resultaat? Veel meer openheid. Het werkt echt!

Elkaar in de tijd leren kennen.

Ik praat met anderen graag over het heden en de toekomst. Iedere keer wanneer ik iets lees, zie of hoor waarbij er wordt gezegd dat je juist je verleden ook moet delen met anderen, schiet ik in de verdediging. Toch begrijp ik nu wel waarom het belangrijk is dat je alle drie de tijden met elkaar deelt om verbondenheid te creëren. Kira zegt daar het volgende over:

‘’Iemand in de tijd leren kennen is essentieel voor het creëren van verbondenheid omdat onze herinneringen aan het verleden en visioenen voor de toekomst de kern vormen van ons gezichtspunt op dit moment. Het verleden en de toekomst zijn altijd bij ons.’’

Tien fantastische manieren om meer verbonden te raken met jezelf.

Gebruik deze instrumenten om een leven te vestigen waarin jij je nooit alleen voelt – omdat je jezelf hebt!

1. Merk op waartoe je je in jezelf aangetrokken voelt.
2. Word je bewust van je wensen.
3. Onderzoek de diepere bronnen van jouw wensen.
4. Stel jezelf vragen door jezelf toe te staan je diepere motivaties en intenties te overwegen.
5. Schrijf je levensverhaal op.
6. Sta jezelf toe om iedere dag ten minste één goed gevoel te voelen.
7. Zie jezelf los van je problemen.
8. Laat jezelf zien dat je om jezelf geeft door ontvankelijk te zijn voor je eigen behoeften.
9. Schep een cultuur van verbondenheid met jezelf.
10. Beheers je technologie-instelling.

Over de schrijfster.

Kira Asatryan, is gediplomeerd relatiecoach en woont samen met haar man, een Silicon Valley ondernemer, in San Francisco. Ze is afgestudeerd aan de universiteit van Californië, Berkeley, en is coach op het gebied van persoonlijk leven, relatiesystemen, conflict en echtparen. Voordat ze relatiecoach werd, was ze directeur perfomance marketing voor vooraanstaande technology start-ups in Silicon Valley en was mede-oprichter van een online marketing consultatiebureau. Kira heeft een eigen coachingpraktijk in de omgeving van San Francisco.

Over het boek.

Dit boek is echt een aanrader en (tot nu toe) mijn favoriete boek van 2017! Ik heb enorm veel geleerd en waardevolle inzichten gekregen door het lezen ervan. In totaal telt dit boek 216 bladzijden met wijze lessen, waardevolle tips, praktische oplossingen, bronvermeldingen, vragen, oefeningen en nog veel meer. Het is praktisch en to-the-point geschreven. Door de samenvattingen is dit ook een boek wat ik aan zou raden voor mensen die geen fan zijn van boeken lezen maar wel graag iets willen leren. Zelf deel ik de inhoudelijke informatie uit dit boek ook graag op verjaardagen en in grote groepen met mensen. Eenzaamheid treft per slot van rekening 40% van de volwassenen. Het is een thema waar iedereen altijd wel iets van vindt maar wat ook direct verbondenheid creëert. Ook daarin deel ik de visie van Kira en kan ik ook geen mooiere manier vinden om deze review af te sluiten dan met haar laatste woorden in dit boek. ‘’Vanaf dit punt maken jij en ik deel uit van hetzelfde team dat het probleem van eenzaamheid bestrijdt. Laten we samenwerken om het voor nu en altijd op te lossen. In feite ben je al op weg.’’

Wanneer was de laatste keer dat jij je eenzaam voelde?

[ Ik heb dit boek ontvangen van de uitgever Ank Hermes in ruil voor het schrijven van een review. Deze review bevat affiliate links. ]

Ontspullen, consuminderen & minimaliseren, deze termen zijn HOT dit jaar. Ook ik krijg er geen genoeg van en verslind boek na boek en blog na blog. Hoe magisch is het idee dat je alleen maar afscheid hoeft te nemen van spullen waar je al op uitgekeken bent en in ruil daarvoor meer vrijheid en creativiteit ervaart? Nu is dit natuurlijk wel erg kort door de bocht maar je begrijpt vast wat ik bedoel. Herinner je je dat heerlijke opgeruimde gevoel wanneer je net alle miskopen uit de kledingkast hebt gevist of de koelkast opnieuw hebt ingericht? Dat dus :-)! Nu kun je alles waar je klaar mee bent weggeven, ruilen voor andere spullen of diensten maar je kunt het natuurlijk ook gewoon verkopen. In deze review heb ik samen met mijn moeder deze drie mogelijkheden gecombineerd door een hele zaterdag op de Amersfoortse snuffelmarkt te gaan staan met een kraam. Benieuwd naar onze ervaringen, verhalen en opbrengst? Lees dan snel verder…

Zeg je tweedehands spullen verkopen op een markt, op een zaterdag waar altijd enorm veel mensen komen struinen. Dan is het eerste wat ik roep; Amersfoort! Nu is dit een stad waar ik grotendeels ben opgegroeid en hebben wij al jaren een systeem. We ruimen op, zien dat het teveel is voor mijn oma om mee te nemen (werkt al jaren als vrijwilliger, met liefde en passie bij Kringloopcentrum Amersfoort-Leusden), vragen aan oma om een kaart te bemachtigen en gaan dan een zaterdag op deze markt staan.

Dit is hoe zo’n dag er voor mij uitziet:

3:15 uur              
De wekker gaat. Ik start de dag altijd zen en zorg ervoor dat ik mij nooit hoef te haasten. Ik wandel met Lily & Jaimy, ontbijt, kleed mij aan etc.

4:45 uur
Ik stap in de auto.

5:20 uur
Bestemming  bereikt. Ik haal eerst mijn moeder inclusief haar spullen op.

6:45 uur
We rijden de Langestraat in. Nu is het wachten tot de marktmeester ons een plek toewijst.

7:30 uur
We mogen het Lieve Vrouwenkerkhof op rijden en krijgen een plek toegewezen. We zetten de auto voor de kraam neer. Ik ga achter de kraam staan, mijn moeder legt het kleed op de kraam en pakt de spullen uit de auto, ik leg ze direct achter en op de kraam neer. Zodra de auto leeg is, moet deze direct van het terrein. Zij parkeert hem (tip: parkeren bij het Stadhuis is een no go! In totaal betaal je €20,00 voor een dag. De parkeergarage bij Sint Jorisplein heeft een max. dagtarief van €15,00.) en ik maak de kraam in orde.

7:40 uur
Ready en go!

15:35 uur
Tijd om in te pakken, de auto te halen, vol te laden en weer naar huis te gaan.

16:45 uur
Home sweet home.

Onze ervaringen en verhalen

Iedereen heeft op zo’n dag hetzelfde doel; verkopen en spullen weer een nieuw thuis geven. De sfeer en mensen zijn magisch. Je hebt het gevoel dat je terug reist naar de jaren ’90 waarbij mensen kunnen doen en laten wat ze willen, iets bijverdienen omdat het kan en mensen nog gewoon budget hebben. Ik heb nog nooit in mijn leven zo vaak goedemorgen en goedemiddag gezegd, simpelweg omdat de sfeer iets met je doet waardoor je de hele dag met een grote grijns op je gezicht rondloopt. De verhalen van de mensen die de spullen kopen dragen er uiteraard aan bij. Zo heb ik een bordspel van Johan Cruijff verkocht aan een man die hem persoonlijk heeft gekend. Hij vertelde over hun ontmoetingen, gesprekken en hoe Johan Cruijff net zo graag coachte bij Ajax als Feyenoord. Super blij en dankbaar dat hij iets nieuws aan zijn collectie kon toevoegen.  Een vrouw die een vrolijke set met taartbordjes kocht voor haar zus die zo vaak verdrietig was in de hoop haar op te vrolijken.

Een vrouw die een engeltje oppakte, van geluk begon te lachen en niet meer kon stoppen. Een stel dat stopte toen ze zagen dat wij een nieuw Twister spel verkochte. Ze vertelde hoe zij het speelde toen zij jong waren en hun Amerikaanse vrienden verraste met dit vreemde Nederlandse spel. Ze keken elkaar aan, dankbaar dat ze deze herinnering nogmaals met elkaar en ons mochten delen.

Een zwerver die langskomt met de vraag of wij hem kunnen helpen met zijn slaap plaats voor vanavond, de opvang kost €18,00 per dag. Natuurlijk! Als cadeau geef ik hem een boeddha die ik inzegen in de hoop dat het hem nog meer goeds en rijkdom mag brengen. Naast onze eigen kraam speel ik vliegende keep voor onze buurman die de mooiste boeken en cd’s verkoopt. Ook daar worden verhalen gedeeld van mensen die iets hebben gevonden waar ze al jaren naar hebben gezocht. Samen met een man deel ik onze liefde voor muziek, radio en boeken. Wat een prachtig leven, wat een mooie wereld en rijkdom. Ik voel mij de hele dag door intens dankbaar dat ik deze ervaring mag delen met iedereen en mijn moeder.

De kosten en opbrengsten

Van gevoel terug naar het verstand; wat levert het financieel op? Allereerst betaal je vooraf voor een plek €12,16, op de dag zelf betaal je €16,00 huur aan de kramenexploitant en parkeer geld (€20,00 in ons geval). Daarnaast wil de innerlijke mens ook verwend worden met een heerlijke lunch en drinken. Al met al hebben wij €68,16 geïnvesteerd. Zodra we dit aftrekken van onze omzet blijft het volgende over… €147,00 winst, waarvan €105,00 voor mijn moeder en €42,00 voor mij. Best aardig! Al weet ik uit het verleden dat dit minimaal is, er zijn dagen geweest waarin mijn moeder €500,00 winst draaide. Dus de ondernemer in mij zegt; ik weet waar de behoefte ligt (elektronica, nieuwe gezelschapsspellen, kantoor artikelen en boeken), daar neem ik de volgende keer nog veel meer van mee. Al zegt mijn gevoel; ik kan niet wachten op de volgende verhalen. En daarom… Staan we er a.s. zaterdag gewoon weer! Kom je gezellig langs?

Meer weten?

Voor meer informatie over de Amersfoortse snuffelmarkt klik hier. En als je klaar bent op de snuffelmarkt, wie weet is het maken van een roadtrip Utrecht ook wel iets voor jou? 😀

En… Is dit ook iets voor jou?