Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
  • 0
Tag:

gastblog artikel

Regelmatig wordt ik benaderd door leuke, interessante en inspirerende bloggers die graag een gasbtlog artikel willen delen op Claire’s Mission. Super leuk! Al deze artikelen kun je terug vinden onder de tag ‘gastblog artikel’.

Duurzaam thuis, groen & DIY

Dag van de Aarde & EcoTree: 3 redenen om een boom te planten

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 22, 2021
Dag van de Aarde

Het is vandaag de Dag van de Aarde. Een dag die speciaal in het leven is geroepen om  de bewustwording van ons consumentengedrag te vergroten inclusief de invloed die dit heeft op de aarde. Een prachtige dag dus om zwerfafval op te rapen, je uit te schrijven voor al die onnodige e-mails die CO2-uitstoot veroorzaken (ja, echt waar) of om je eigen ecologische schoonmaakproduct te maken. Er zijn zoveel mogelijkheden! Maar wist je dat  één van de belangrijkste dingen die je kan doen om de aarde te helpen, het planten van een boom is? In dit gastblog artikel deelt Manon Germeaux van EcoTree hoe dit zit en op welke drie magische manieren bomen onze planeet helpen.  

Bomen vormen een veilige woonplek voor dieren en planten.

Wist je dat maar liefst 80% van de landdieren in het bos woont? En al deze dieren zijn afhankelijk van bomen voor beschutting en voedsel. Momenteel verdwijnen er elke dag zo’n 100 soorten van onze aardbol. Verschrikkelijk! Want het is van levensbelang – ook voor de mens – dat er biodiversiteit is. Dankzij gezonde ecosystemen kunnen wij bijvoorbeeld genieten van schoon water en zijn we beter beschermd tegen natuurrampen.

Daarnaast is genetische diversiteit van gewassen en organismen belangrijk voor voedsel en medicijnen, en zorgt een geheel van verschillende soorten ervoor dat er plagen vermeden worden omdat de natuur zichzelf controleert. Als je bomen plant, kan je hieraan helpen bijdragen. Bossen vormen een plek voor rijke ecosystemen vol leven en voordelen voor planten, dieren en mensen.

Bomen bieden duurzame grondstoffen.

Zo’n 60 miljoen mensen zijn voor hun bestaan compleet afhankelijk van het bos. Daarnaast zijn er nog een heleboel mensen die het bos heel erg nodig hebben. Bossen zorgen voor werk, voedsel en duurzame grondstoffen voor de mens. Hout is een bouwmateriaal dat niet alleen mooi is maar ook veel minder belastend is voor het milieu dan plastic, metaal en beton.

Wanneer hout op een ecologische wijze wordt geproduceerd in duurzaam beheerde bossen waar selectief gekapt wordt, is het een prachtig en milieuvriendelijk materiaal voor speelgoed, meubels, gebouwen en zoveel meer. Als je bomen plant via EcoTree, een duurzaam bosbouwbedrijf, dan zorg je ervoor dat er voor ieder gekapte boom 3 in de plaats worden geplant. En wat het mooiste is: jij krijgt de winst van het hout en verdient zo je geld terug als beloning voor je groene daad. Zo investeer je letterlijk in een groene toekomst.

Ecotree Pezarches 01.10.20 496

Bomen absorberen CO2 uit de lucht.

Ontbossing is de op één na grootste oorzaak van de klimaatverandering en is verantwoordelijk voor zo’n 24% van alle broeikasgassen. Bomen nemen CO2 op uit de lucht en slaan dit op. Op die manier helpen ze de aarde om de lucht te reinigen. Magisch, toch? Oudere bomen houden veel CO2 vast maar nemen er niet meer veel extra op. Als je bomen helpt planten, zorg je ervoor dat er nieuwe boompjes bijkomen en er meer CO2 kan opgenomen worden.

Bij EcoTree kan je zelf kiezen welke boom je wil kopen, en je kunt door de jaren heen volgen hoeveel CO2 je al hebt opgeslagen met je boom. Als je bedenkt dat een boom jaarlijks meer dan 30 kg CO2 opneemt, kan je uitrekenen hoeveel hij na tientallen jaren heeft opgeslagen!

Langonet 02092020 65

Over EcoTree.

Zin om ook een boom te planten? Kies er zelf eentje uit in de bomenshop van EcoTree. Hij is en blijft helemaal van jou tot op de dag dat hij gekapt wordt voor duurzaam hout. De opbrengst van het hout gaat naar jou of naar je kinderen. En door de jaren heen kan je op de website volgen hoeveel je boom is gegroeid, hoeveel CO2 hij heeft opgeslagen, en hoeveel hij waard is! Bovendien kan je je boom zelfs gaan bezoeken, want EcoTree plant enkel in Europa. Zo kan je op een leuke manier de aarde helpen om de lucht te zuiveren, creëer je duurzame grondstoffen en een veilige haven voor wilde dieren en planten.


Hoe vier jij de Dag van de Aarde? En ben jij al bekend met het mooie werk van EcoTree?


Samenwerking
april 22, 2021 16 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Ouderschap

Wat als je kinderen hoogbegaafd zijn?

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 9, 2021
Wat als je kinderen hoogbegaafd zijn?

Haar kinderen waren altijd ‘anders dan anders’. Maar wat het was, daar kon ze niet echt de vinger op leggen. Tot dat uit een onderzoek bleek dat haar 2 zoons hoogbegaafd zijn. Wat een opluchting! Of toch niet? In dit gastblog artikel deelt Kris Korzelius, haar verhaal en ook een paar tips voor wanneer je zelf kinderen hebt die (misschien) hoogbegaafd zijn.

Het lukte niet meer en ons kind had daar ernstig last van.

Stan (2006), onze oudste zoon, was altijd al anders dan anderen. Heel alert vanaf zijn geboorte, moeite met alleen in slaap vallen. Hij kon al vroeg praten, eerder dan lopen, en sprak vrijwel direct met ingewikkelde woorden. Al vonden wij dat destijds vooral wat Stan Stan maakte.

Er veranderde veel toen Seb (2011) geboren werd. Waar Stan rustig was en vooral op de achtergrond bleef, was Seb vanaf het moment dat hij er was, aanwezig. Stan was onze ideale baby, peuter en kleuter. Hij was intelligent en gevoelig, maar ook heel eenduidig. Wanneer we Stan voorbereidden op wat er komen ging, kon hij daar prima mee om gaan.

Bij Seb daarentegen werkte het iedere keer anders. Onze ‘methode’ die bij Stan prima werkte, ging voor Seb niet meer op. Hij liep continu tegen de klippen op. Wij twijfelden aan onszelf en onze opvoeding. Het keerpunt kwam toen Seb met zijn net 3 jaar oud tegen ons zei dat ‘het wel stom was dat hij altijd boos was’. Toen heb ik contact opgenomen met JGZ (Jeugd en Gezinszorg). Schoorvoetend. Het voelde als een behoorlijke drempel om over te gaan, want daarmee gaven we aan dat we het zelf niet konden.

De test uitslag? Onze 2 zoons zijn hoogbegaafd.

Bij de JGZ troffen we een ouder-kindcoach. We hebben eerst gesprekken gehad over het ouderschap en onze opvoeding. Deze coach was vanuit haar privésituatie bekend met hoogbegaafdheid en na het observeren van Seb heeft ze ons aangeraden hem te laten testen bij een in hoogbegaafdheid gespecialiseerde orthopedagoog.

De orthopedagoog testte Seb zowel op intelligentie als op sociaal vlak. Twee weken later hadden we een behoorlijk dik rapport in onze handen waaruit bleek dat hij een bovengemiddeld IQ had waardoor zijn hoofd en lijf onvoldoende in harmonie waren. Daardoor voelde hij zich continu gefrustreerd. Gelukkig ontvingen we ook een soort ‘handleiding’ waarin begeleiding van Seb aan moest voldoen.

Toen we dat rapport in handen hadden wisten we dat we Stan ook bij deze orthopedagoge zouden laten testen. Inmiddels zat hij in groep 6 en hij had al meerdere keren, in verschillende schooljaren, aangegeven dat hij niet blij was op school omdat hij zich zo verveelde. De uitslag van de test gaf dan ook hetzelfde resultaat; hoogbegaafd.

Stan en Seb Korzelius

Hoogbegaafdheid behelst veel meer dan een bepaald IQ.

Hoogbegaafdheid is een combinatie van intelligentie, creativiteit en doorzettingsvermogen. In Nederland geldt dat je hoogbegaafd bent wanneer je IQ hoger is dan 130. Veelal wordt deze IQ grens nog altijd als leidend gezien. Terwijl inmiddels bekend is dat hoogbegaafdheid veel meer behelst dan een bepaald IQ. Wie met hoogbegaafdheid te maken krijgt zal zich vooral herkennen in een combinatie van anders denken, een analytisch brein, een onderzoekende levensstijl en een hoge mate van gevoeligheid.

Onze opvoeding? Wij zijn enorm flexibel.

Bij ons thuis zullen we nooit ‘netjes’ bij één onderwerp blijven. Er bestaat niet zoiets als ‘de kern’. Ontdekkend leren is ook iets wat aan de orde van de dag is. Seb was 4 jaar oud toen hij ‘s ochtends op de eettafel stond om er vanaf te springen omdat hij de zwaartekracht wilde testen.

In het begin is het behoorlijk schakelen geweest. Niet omdat de jongens hoogbegaafd bleken te zijn, maar omdat we door die hoogbegaafdheid en de onbekendheid daarvan bij ons en in onze omgeving wel met een nieuwe, verse blik naar onze kinderen gingen kijken.

We moesten als ouders samen, en ook ieder voor zich, veel van onze denkbeelden en patronen loslaten. Dingen waarvan we voordat we kinderen hadden zeiden, ‘nou, apart koken gaan wij echt niet doen. Ze eten maar lekker mee.’ Totdat we erachter kwamen dat Stan geen verschillende texturen in zijn mond kon verdragen en hij kokhalzend boven elke maaltijd zat.

Sociaal zijn bij anderen mensen en gelegenheden zoals verjaardagen, direct antwoord geven als iets gevraagd wordt, mensen aankijken als je met ze praat. Maar ook straffen en belonen. Er zijn legio dingen die ons al van jongs af aan zijn bijgebracht door onze ouders en de maatschappij waarin we leven als ‘dat wat hoort’. Dit bleek in onze opvoeding en begeleiding van onze kinderen totaal niet passend te zijn.

Wat we vooral geleerd hebben van de jongens is hoe we met hen in verbinding kunnen staan. Dat kan alleen maar als we ons eerst met onszelf verbinden. Dat is niet ingewikkeld maar vraagt wel oefening en aandacht.

Over Kris Korzelius

Kris is de oprichtster van Moxie&Sam. Als energetisch jongerencoach helpt zij jongeren inzicht te krijgen in hoe energie werkt en helpt zij hen om hiermee te leren werken. Meer informatie kun je vinden op haar website en Instagram. 


Wil je meer weten over hoogbegaafdheid of heb je een andere vraag aan Kris? Laat dan gerust een reactie achter onder dit blog artikel.

april 9, 2021 6 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

6 manieren om te ontstressen in hectische tijden

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 8, 2021
manieren om te ontstressen in hectische tijden

Het is en blijft een gekke tijd waarin we leven. Soms lijkt het alsof alles om ons heen in beweging is en op andere momenten voelt het alsof de pauzeknop is ingedrukt zonder dat we daar zelf toestemming voor hebben gegeven. Stress ligt op de loer. En dat is niet gek! Maar ik heb goed nieuws.. In dit gastblog artikel deelt health blogger, Annemiek, haar zes manieren om te ontstressen. Omdat alle inspiratie welkom is, toch?

Voel vaste grond onder je voeten 

We hebben vaste grond onder onze voeten nodig, zeker in hectische tijden. Het mooie is dat die vaste grond er altijd is. Het is namelijk de grond waarop je staat.  

Als we gestrest zijn, willen we nog wel eens in ons hoofd gaan zitten en voelen we de grond onder onze voeten niet meer. Terwijl we deze dan juist zo hard nodig hebben. Neem daarom in hectische tijden iedere dag even de tijd om de grond onder je voeten te voelen. 

Merk op hoe stevig de grond is en maak gerust een paar passen op de plaats om je even bewust te zijn van de vastigheid onder je voeten. Of loop een stukje terwijl je je bewust bent van de grond die zich onder je voeten bevindt. 

Je kunt dan merken dat je voeten warm worden of dat ze beginnen te tintelen. Dat is een teken dat je goed ‘geaard’ bent. Het contact met de grond vormt jouw stevige basis. Van daaruit kun je je oprichten en je beter staande houden in hectische tijden. 

Rek je uit 

Een simpele manier om te ontstressen is jezelf even lekker uitrekken. Vaak merk je dan ook dat je gaat gapen. Dat is een teken dat je ontspant. Probeer het eens!  

pexels photo 6324139

Stel jezelf de juiste vragen 

We maken ons vaak druk over dingen die in de toekomst zouden kunnen gebeuren of dingen die in het verleden zijn gebeurd. Nergens voor nodig en zonde van je energie en de stress die dat met zich meebrengt. 

Vraag jezelf liever af of je nú, op dit moment, een probleem hebt. Is het antwoord ‘nee’, dan kun je je zorgen loslaten. Is het antwoord ‘ja’, dan is de volgende vraag of je er iets aan kunt doen. Oftewel, of het binnen je invloedssfeer ligt. 

Is het antwoord ‘nee’, dan heeft het weer geen zin om je druk te maken. Je kunt natuurlijk wel kijken wat je kunt doen om je minder gestrest te voelen. Bijvoorbeeld minder nieuws kijken of meer positieve berichten tot je nemen.  

Is het antwoord ‘ja’, dan kun je een actie bedenken om je probleem op te lossen. Je bent dan effectief bezig met het moment in plaats van met de mogelijke toekomst of dingen die al gebeurd zijn en die je toch niet meer kunt veranderen. 

Zoek de natuur op 

Niets is rustgevender dan het groen van bomen, planten en struiken, de frisse buitenlucht en de zon op je blote huid. Zoek in hectische tijden vaker de natuur op (ook samen met je kinderen!), dan kom je helemaal tot rust.  

Gebruik je ademhaling 

Je ademhaling kan je helpen om te ontspannen. Hoe? Door laag in je buik te gaan ademen en je buik bij de inademing naar voren te laten komen. Je merkt dan waarschijnlijk dat je je meer ontspannen voelt. In dit blog artikel vind je een fijne ademhalingsoefening om rustig te blijven in hectische tijden. 

Eet je rustig 

Wist je dat er voedingsmiddelen zijn die helpen om te ontstressen? Bijvoorbeeld haver en gedroogde dadels. Deze bevatten het rustgevende stofje tryptofaan. Ook banaan levert ontstressende mineralen, zoals kalium en magnesium. Een schaaltje havermout met banaan is dus een goede keuze in tijden van stress. 

Ga naar het oog van de storm 

In het oog van de storm is het windstil. Gebruik dit beeld om te visualiseren dat jij het oog van de storm bent. Binnen in jou is alles rustig en kalm, hoeveel beweging er ook om je heen is.  

Hiervoor moet je wellicht even gaan zitten om het te ervaren. Als je jezelf hierin oefent, kun je dit beeld en het bijbehorende rustige gevoel steeds gemakkelijker oproepen. 

En.. Dit waren ze! Mijn 6 manieren! 

Heb je genoten van dit gastblog geschreven door Annemiek van Nutribites? Dan heb ik goed nieuws! Op haar website vindt je nog veel meer fijne blog artikelen over alles wat met voeding, geluk en gezondheid te maken heeft. 


Wat doe jij om te ontstressen? 

april 8, 2021 6 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Ouderschap

Natuurlijk ouderschap: terug naar de basis

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 19, 2021
Natuurlijk ouderschap: terug naar de basis.

De komende tijd ga ik wekelijks een podium geven aan een moeder met een missie. Vandaag deelt Esther ter Beek in dit gastblog artikel waarom natuurlijk ouderschap zo belangrijk is en hoe we terug kunnen keren naar de basis. Want is het echt nodig om honderden euro’s uit te geven aan onze kinderen of hebben ze veel meer behoefte aan aandacht en liefde? En worden we voor de gek gehouden door slimme marketing of hebben baby’s echt heeeeeeel veel spullen nodig? Hoe zit het daarnaast met aanraking en waarom is het geven van borstvoeding zo belangrijk?

Het begint al tijdens de zwangerschap…

Iedere ouder wil het beste voor zijn/haar kind en daar maken de babywinkels dankbaar gebruik van. Vooral bij ouders in spe is er een onbedwingbare oerdrang om de toekomstige baby te beschermen, waardoor er heel wat euro’s over de toonbank vliegen in ruil voor een zekere (schijn)veiligheid. Door slimme marketing wordt je wijsgemaakt dat je een enorme berg spullen moet kopen om een goede ouder te zijn. Zo zijn er tegenwoordig matjes voor in de Maxi-Cosi te koop die je een appje sturen zodra je je kind vergeet en kleine radiootjes die het geluid van de hartslag van een ouder nabootsen om naast de wieg te zetten.

In onze westerse wereld ben je de baby vooral vaak aan het verplaatsen.

De baby zit in de box, je tilt hem/haar op en verplaatst hem/haar naar het wipstoeltje. De baby wordt wakker, je tilt hem/haar uit het wiegje en verplaatst hem/haar naar de commode. Luier verschoond? Je verplaatst de baby naar het speelkleed en even later mag hij/zij mee naar buiten toe in de kinderwagen. Het oppakken van de baby is vooral iets nuttigs.

Als je niet veel nadenkt over het ouderschap dan doe je gewoon hoe het hier in het westen lijkt te horen. Hele babywinkels zijn erop toegerust je allemaal verschillende dingen te laten kopen waar je een baby heen en mee kan verplaatsen. Wipstoeltje, wiegje, box, speelkleed, stoeltje, kinderstoel, kinderwagen,  enzovoorts. 

Ook de ouders zelf worden continu afgeleid door hun smartphone waarop mailtjes en appjes de hele dag door binnen komen. Daarnaast moet alles snel, efficiënt, tijdbesparend en makkelijk. Voor de opvoeding van een kind zijn deze dingen juist funest en geeft het alleen maar spanning. Juist voor kinderen is een ouder die zelf ontspannen is, in verbinding staat, geduldig is en zeeën van tijd heeft, zo ontzettend waardevol. 

peace 1290401 960 720

Vraag jezelf eens af…

Als je onderweg bent met je kind en met volle aandacht bij hem of haar bent zou je je kind dan vergeten? Als je jouw baby veel bij je draagt en samen slaapt zou je dan nog een radio met hartslag nodig hebben? Als je jezelf verbindt met een jengelend kind, geborgenheid en nabijheid aanbiedt zodat hij zijn emoties kan reguleren zou hij dan liever achter een beeldscherm zitten?

Ouderschap lijkt in onze maatschappij een parttime iets te zijn geworden en dat is een gemiste kans.

In de westerse wereld heerst het idee dat je wat voorstelt wanneer je werkt. Thuisouder zijn krijgt in onze maatschappij niet veel credits. Het kromme daaraan is dat als je andermans huis gaat schoonmaken en op andermans kinderen past je ineens wel onderdeel bent van het bruto nationaal product. Als de werkelijke waarde van een thuisouder erkend zou worden dan zouden ze gevierd en rijkelijk beloont worden. 

Ook lijkt het ouderschap nu allemaal zoveel makkelijker te zijn geworden. Je kan tegenwoordig prima je eigen ding blijven doen als je een baby hebt. Je kan blijven werken want dan breng je je kind naar de opvang toe, je kan ‘s avonds blijven Netflixen want je kind ligt in zijn eigen kamertje met een babyfoon, enzovoort.

Verbinding, aanraking en ontspanning.

Een ontspannen baby slaapt goed, eet goed en is een tevreden baby. Om te ontspannen moet hij/zij zich veilig voelen. Een baby voelt zich veilig als aan de eerste levensbehoeftes zijn voldaan; zuurstof, voedsel, warmte en de wat mij betreft vergeten eerste levensbehoefte; aanraking. 

Bij iedere keuze die je maakt voor je kind zou je jezelf kunnen afvragen; ‘’wat is de meest ontspannen optie?’’ Bijvoorbeeld:

  • We moeten over een uur bij oma zijn, het is een half uur rijden. Begin ik nu met alles inpakken, klaarzetten en het kind klaarmaken en aankleden, op mijn gemak met ruimte voor een onverwachte poepbroek of begin ik gehaast 10 minuten van tevoren?
  • Welk behang of welke verf zou je kiezen voor op de muur in de kinderkamer als ontspanning het uitgangspunt zou zijn? Zou je dan kiezen voor een grote Mickey Mouse op de muur of wellicht wat zachte natuurtinten?
  • Zou je 3 bakken fel gekleurd speelgoed voor zijn/haar neus zetten of misschien één stapeltje neutrale blokken?

Wij als mensen behoren tot de primaten; laten we ons ook zo gedragen.

Wij als mensen behoren tot de primaten, dat is de orde van zoogdieren waartoe alle apen en halfapen horen. De behoeften van alle primaten is vrijwel identiek. We zien dat apen hun baby de hele dag dragen. De aap voorziet zijn baby de hele dag van lichaamscontact en aanraking. Een baby aapje wordt dus de hele dag gedragen én aangeraakt. We weten inmiddels ook hoe belangrijk dat lichaamscontact is voor een mensenbaby. Zijn hormoonsysteem en zenuwsysteem zijn in ontwikkeling, hoe minder stress, hoe beter en stabieler deze zich ontwikkelen. Al zijn/haar lichamelijke functies van zijn hartslag tot zijn ademhaling worden gereguleerd door aanraking. Je geeft je kindje dus echt iets enorm waardevols door hem zoveel mogelijk te voorzien van lichaamscontact. 

animals 1097143 960 720

Je baby heeft bijna de hele dag door lichaamscontact nodig.

Je kan je baby bijvoorbeeld dragen in plaats van hem in de kinderwagen te leggen. Hiervoor zijn hele fijne draagdoeken te vinden. En dan heb ik het niet alleen over een wandeling of wanneer je boodschappen gaat doen. Je kan je kindje ook prima dragen bij bijna alle dagelijkse bezigheden zoals schoonmaken, boodschappen doen, stofzuigen, afwassen en koken. Door je baby de hele dag dichtbij je te dragen voelt hij/zij zich veilig en wordt hij/zij gezonder, blijer en slimmer. Een uurtje per dag even met hem op de bank liggen is echt te weinig, eigenlijk heeft hij/zij bijna de hele dag door lichaamscontact nodig. 

Borstvoeding wordt vaak alleen nog maar gezien als het geven van melk maar dat is niet het volledige verhaal. Door je kind aan de borst te leggen geef je niet alleen melk maar zoveel meer. Het hele ritueel van dicht tegen mama’s huid aan, het horen van de hartslag en de verse warme melk die precies op de goede temperatuur is en per direct, altijd en overal beschikbaar is. Daarbij komt nog dat het schijnt dat als de baby verkouden is, de moeder het virus herkend en dat de borstvoeding automatisch aangepast wordt om de baby van de juiste antistoffen te voorzien die zijn weerstand verhogen. Daar hoef je als moeder niets voor te doen dat heeft de natuur zelf helemaal perfect geregeld. In dat daglicht kan je ook je vraagtekens plaatsen bij het afkolven van de melk als je baby niet in de buurt is. De onbewuste interactie tussen moeder en kind tijdens huidcontact bij borstvoeding is enorm, jouw natuurlijke lijf regelt dat helemaal perfect voor je kleine.

Tijd en er helemaal zijn; zijn voor mij kernwaarden in mijn ouderschap.

Haast en druk maakt zoveel stuk. Heb geen tijdslimiet bij het naar bed toe brengen. De frustratie als je kind nog niet slaapt op de bedachte tijd is het echt niet waard. Je kind doet het niet expres om wakker te blijven. Help hem/haar te ontspannen; masseer zijn/haar voetjes, kriebel zijn/haar ruggetje, aai zijn/haar wangetje. 

Probeer daarnaast in je ouderschap ontspanning als basis te hebben; bij alles. Moet je weg samen met de kids? Probeer dan altijd vanuit ontspanning te vertrekken. Geen stress of gemopper omdat ze niet opschieten of niet meewerken. Begin op tijd, blijf rustig doorademen in je buik en verbind je met de wereld van je kind. ‘’Ik ben verantwoordelijk om mij in de wereld van mijn kind te verplaatsen en hem/haar van daaruit te begrijpen.’’ Dat vraagt dus ook wat van jezelf om bij je gevoel en bij de verbinding met je kind te blijven zodat je zelf ook ontspannen kunt blijven. 

Blijf daarnaast altijd naar je kind kijken en liefdevol meebewegen. 

Over Esther ter Beek

Esther is moeder van een tweeling van 12 jaar oud. In haar praktijk gaat Esther stress en burn-out effectief te lijf door middel van massage en yo-chi. Op de website van Praktijk Esther ter Beek kun je meer informatie vinden. Daarnaast kun je Esther ook volgen op Facebook en Instagram.

foto3

Wat betekent natuurlijk ouderschap voor jou?

maart 19, 2021 15 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

7 tips voor meer selfcare momenten

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 8, 2021
selfcare momenten

Goed voor jezelf zorgen is essentieel. Niet alleen om je lichaam en mindset gezond te houden, maar ook om je energie te bewaken en jezelf weer op te laden. In dit gastblog artikel deelt Sarah, oprichtster van House of Inner Peace, hoe je meer selfcare momenten inbouwt. Want juist nu – in tijden van corona – is selfcare belangrijker dan ooit. En.. Hoe zorg jij voor jezelf?

Tip 1: Selfcare is geen luxe

Selfcare betekent letterlijk: “the practice of taking action to preserve or improve one’s own health.” Dat weerlegt direct de misvatting dat goed voor jezelf zorgen een luxe is. Een fijne extra. Of misschien zelfs een beetje egoïstisch. Selfcare is onmisbaar voor een gezond en gelukkig leven. Het is de tegenhanger van een ambitieus en sociaal leven. Want zonder ontspanning geen energie. En als jij niet goed voor jezelf zorgt, kun je er ook niet voor anderen zijn. Dus stop met excuses dat selfcare niets voor je is. Dat je er geen tijd, geld of ruimte voor hebt. Wees mild voor jezelf en gun jezelf voldoende ontspanning.

Wil je gelukkig worden? Lees dan ook deze 5 tips van Louise.

Tip 2: Ontdek wat bij je past

Kom jij helemaal tot rust van een lange strandwandeling? Ontspan je van een warm bad met je favoriete badolie, een goed boek of knuffelen met je viervoeter? Het mooie van selfcare is dat je precies dat kunt doen wat goed voelt voor jou. Dus ga voor jezelf na waarvan jij tot rust komt. Wat doe je het liefst? Waar ben je dan? En met wie? Vaak hebben we het over ‘me-time’, maar je kunt selfcare momenten ook met iemand delen. Zolang het je maar ontspanning en voldoening geeft. En geen dingen zijn waarmee je de ander een plezier meedoet in plaats van jezelf. Plan deze selfcare momenten ook bewust in. Zo wordt het net als je werkafspraken uiteindelijk een vaste gewoonte.

Tip 3: Ga de natuur in

Sinds horeca, winkels en sportscholen hun deuren moesten sluiten vanwege het coronavirus, is er één ding wat we nog wel kunnen doen: wandelen. Eigenlijk is wandelen altijd een goed idee. Want zeg nu eerlijk, wie ontspant er niet in de buitenlucht? Wie wordt niet rustig van de schoonheid van de natuur? De kleuren, de geuren, de warmte van de zon, het gefluit van de vogels. Het kalmeert. Je krijgt er een frisse neus van en ruimte in je hoofd. Dus laat de natuur je gids zijn voor rust en ontspanning. Zoek een mooie wandelroute uit als je de tijd hebt. Of maak een korte wandeling in het dichtbij zijnde park of natuurgebied. Dagelijks een halfuur is al voldoende om jezelf op te laden en prikkels tegen te gaan. Deze vorm van selfcare kost je niets, maar levert zóveel op.

Tip 4: Yoga en meditatie

Als yogadocente ben ik misschien bevooroordeeld. Toch durf ik te beweren dat ik niet de enige ben die gelooft in de kracht van yoga en meditatie. Yoga is niet alleen goed voor je op lichamelijk vlak, al zijn de fysieke voordelen eindeloos (denk aan soepele spieren en gewrichten, sterke botten en het verbeteren van je nachtrust). Yoga en meditatie helpen ook tegen stress, het verminderen van angst en depressieve klachten. Dat komt omdat ze uitnodigen om naar je lichaam te luisteren. Te voelen hoe het gaat, wat er op dit moment speelt. Om vervolgens genuanceerder en milder naar jezelf te kijken. Of je nu lekker in je vel zit of juist onrust voelt – wat in deze coronatijd absoluut niet vreemd is. Yoga en meditatie kunnen echt bijdragen aan een beter gevoel. Ook dat is selfcare. En het fijne is, er zijn vele yoga- en meditatievormen, dus keuze genoeg!

sarah
Foto credits: Reeders Photography

Tip 5: Zelfreflectie

Selfcare gaat ver het verzorgen van je buitenkant. Maar het begint eigenlijk vanbinnen. Inzicht in je drijfveren, je kernwaarden en energiegevers, is essentieel als het om selfcare gaat. Daarom is het zo ontzettend waardevol om regelmatig bij jezelf in te checken. Om zelfreflectie een onderdeel van je leven te maken. Zo schrijf ik wekelijks mijn intenties op in een journal. Dat maakt mij bewust en houdt mij gefocust om dingen te blijven doen die mij gelukkig maken. Het gaat er niet zozeer om dat je een bepaald doel nastreeft of eindresultaat wilt behalen. Het brengt vooral inzicht in jezelf. Of je nog op de goede weg bent. Jezelf kennen én daar goed voor zijn, is daarom misschien wel mijn belangrijkste selfcare tip.

Tip 6: Alles gaat voorbij

Als corona ons iets heeft geleerd, dan is het dat niets in het leven zeker is. Alles kan van de één op de andere dag totaal anders zijn. Onrust, angst, onbegrip, onzekerheid, zorgen, eenzaamheid, verdriet en gemis. Het zijn emoties waar we het afgelopen jaar in meer of mindere mate mee te maken kregen. Wat misschien nog steeds werkelijkheid voor je is. Over de meeste externe dingen buiten je heb je geen controle. Die heb je alleen over je gedachten en de wijze waarop je reageert. Een gedachte die hierbij helpt is deze: alles gaat voorbij. Niets blijft zoals het is. Dus ook deze (negatieve) gevoelens en gebeurtenissen zijn niet blijvend. Deze wijze uitspraak is van Boeddha. Hiermee stop je geen emoties weg, want ze mogen er zijn. Maar het geeft wel een zekere mate van rust en houvast.

Tip 7: Meer offline

Misschien denk je bij deze tip niet direct aan selfcare. Toch vind ik deze zeker in het rijtje thuishoren. Want in onze razendsnelle wereld waarin we continu ‘aan’ staan, is het echt belangrijk om geregeld te schakelen en tijd voor jezelf maken. Vooral nu we meer dan ooit achter onze schermen zitten. En hoe krachtig social media ook is – het verbindt, inspireert en is mogelijk onderdeel van je werk – het zorgt ook voor afleiding en onrustige gevoelens. Vaak gebeurt het onbewust. Zo blijf je vaak veel langer scrollen dan dat je van plan was waardoor de kans bestaat dat je jezelf gaat vergelijken met anderen waardoor je je minder fijn voelt. Dus zorg voor een goede balans. Open ’s ochtends niet gelijk je socials of mailbox, maar ontbijt eerst of doe wat sport- of yogaoefeningen. Zet ’s avonds je telefoon uit en probeer eens een weekend zónder social media. Zo zie je dat er veel meer tijd over blijft… Voor selfcare!

En.. Dit waren ze! Mijn 7 tips!

Heb je genoten van dit gastblog geschreven door Sarah, oprichtster van House of Inner Peace? Goed nieuws! Op haar website vindt je nog veel meer fijne blog artikelen. Daarnaast is Sarah werkzaam als yogadocente, intuïtief coach en schrijfster. Je kunt haar volgen op Instagram, LinkedIn en YouTube.


Hoe ziet jouw ultieme selfcare moment eruit?


Affiliate links
maart 8, 2021 14 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Duurzaam thuis, groen & DIY

Online tweedehands shoppen, hoe doe je dat?

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 15, 2020
Online tweedehands shoppen, hoe doe je dat?

Zelf ben ik dol op tweedehands koopjes scoren. Of het nu kleren voor de kinderen zijn, een handige gadget voor mijn vriend of een leuk interieuraccessoire voor mezelf. Preloved items zijn een stuk goedkoper, dan wanneer je ze nieuw koopt. Bovendien is het veel beter voor het milieu als we allemaal wat vaker voor een reeds gebruikt artikel kiezen. Maar online tweedehands shoppen vindt lang niet iedereen even makkelijk. Daarom zet ik hierbij mijn tips op een rijtje.

Waarom online tweedehands shoppen?

Massaconsumptie en zelfs overconsumptie zijn funest voor het milieu. Het produceren en verschepen van zoveel goederen zorgt voor een enorme Co2 uitstoot en draagt bij aan de opwarming van de aarde. Het zou dus goed zijn om te consuminderen. Maar wat je wel nodig hebt, zou je ook wat vaker tweedehands op de kop kunnen tikken. En in deze tijd is online tweedehands shoppen misschien wel de beste optie.

Zelf vind ik online speuren naar koopjes heel fijn, want ik hoef er de deur niet voor uit. Kopen op Marktplaats is favoriet (lees hier mijn Marktplaats tips), maar er zijn nog veel meer online adressen waar je de leukste en mooiste preloved spullen kunt scoren voor fijne prijsjes. Zeker in deze tijd waar strenge maatregelen het winkelen nou niet bepaald gezelliger maken, biedt online shoppen uitkomst.

3 Favoriete tweedekans adressen

Heb ik je overtuigd om vaker tweedehands spullen te kopen? Wat fijn! Dan kunnen we nu aan de slag. Hieronder deel ik een aantal favoriete shopadressen met je.

Marktplaats

Hierboven deelde ik al een linkje naar mijn blogartikel met tips voor kopen op Marktplaats. Een groot voordeel van deze site is dat het door heel veel mensen wordt gebruikt. Er is dus van alles te vinden. Van kleding, tot meubels en van woonaccessoires tot auto’s. Je kunt het zo gek niet bedenken of het wordt er tweedehands te koop aangeboden. Marktplaats is overzichtelijk, want je kunt gebruik maken van zoekwoorden, maar ook lekker speuren bij de diverse categorieën.

Facebook

Ik maak ook veel gebruik van Facebookgroepen als ik iets wil kopen en verkopen. Ik ben lid van diverse besloten Facebookgroepen. Ik ben bijvoorbeeld lid van groepen uit mijn regio, waaronder zelfs een speciale verkoopgroep van mijn wijk. Als ik iets wil overnemen kan ik dat dus lopend ophalen. Super handig! Maar ik ben ook lid van landelijke verkoopgroepen waar tweedehands Ikea spullen worden aangeboden en groepen die zijn toegespitst op populaire kinderkledingmerken, zoals Pomp Delux en andere merkkleding. Even een middagje zoeken op Facebook of er verkoopgroepen voor jou bij zitten. Zodra je bij een aantal bent aangemeld, stelt Facebook je vanzelf voor aan gerelateerde groepen die je wellicht ook interessant vindt.

Vinted

Sinds kort maak ik ook gebruik van de gratis app Vinted. Voordeel hiervan is dat je minder direct contact heb met de kopers. Ik heb namelijk een hekel aan heen-en-weer berichtjes met vragen over verzenden en dergelijke. Ook wordt hier gebruik gemaakt van het ‘gelijk-oversteken-principe’. Zodra het door jouw verzonden pakket is opgehaald, wordt het bedrag op je Vinted account bijgeschreven. Nog een voordeel is dat de app niet alleen voor Nederlandse gebruikers is, maar voor mensen in heel Europa. Nog meer keuze dus! Zelf gebruik ik Vinted voor de koop en verkoop van tweedehands dameskleding, maar er wordt ook mooie kinderkleding en herenkleding aangeboden. Ook kun je er terecht voor tweedekans woonaccessoires en boeken.

Online shoptips met korting

Kun je nog wel wat online shoptips gebruiken? Ik probeer je nog iets verder op weg te helpen.

DSCF5381 20201127

Ten eerste is het natuurlijk handig om te bepalen waar je precies naar op zoek bent. De hierboven genoemde shop adressen zijn natuurlijk vrij algemeen. Maar er zijn ook websites die zijn gespecialiseerd in bepaalde producten.

Refurbished telefoons kun je bijvoorbeeld vinden bij telecom shops en gebruikte auto’s zijn te vinden bij daarvoor bestemde websites. Een rondje Google helpt je op weg, maar lees wel eerst even de reviews voor je gebruik maakt van de diensten van de betreffende websites.

Tweedehands spullen zijn doorgaans al stukken goedkoper, maar het is natuurlijk altijd leuk als er nog iets van de prijs af kan. Ik maak dan gebruik van de volgende tactieken:

  • Kill them with kindness. Stuur een enthousiast berichtje naar de verkoper met een leuke intro. Begin met een groet en zeg dat je het item zo leuk vindt. Dat is voor de ontvanger veel leuker lezen dan een standaard: “Mag ik dit kopen met korting?”
  • Geef de verkoper een voordeel, wanneer ze het aan jou verkopen. Zeg bijvoorbeeld dat je het product diezelfde dag nog komt halen of dat je het geld meteen overmaakt.
  • Kijk of je bij dezelfde verkoper meerdere items kunt afnemen. Vaak met het kopen van preloved kinderkleding kan dit heel handig zijn. Het scheelt sowieso in verzendkosten, maar meestal is de verkopende partij ook wel bereid om iets van de prijs te halen als je meerdere stuks tegelijk koopt.

Hopelijk heb je iets aan deze tips voor online tweedehands shoppen. Heb je nog vragen? Je kunt mij vinden op eengoedverhaal.nu waar ik regelmatig artikelen deel met interieurinspiratie, simpele DIY’s, leuke dagjes weg en tips over duurzaam wonen en leven.

Liefs, Mirjam


PS: Genoten van dit gastblog artikel geschreven door Mirjam van Een goed verhaal? Lees dan hier ook haar interview en… Wat is jouw tweedehands of verantwoord shoppen tip? Wij zijn super benieuwd 😀 !

december 15, 2020 1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
  • 1
  • …
  • 17
  • 18
  • 19

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2025 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring

Shopping Cart

Close

Geen producten in de winkelwagen.

Close