Lana is maandag 1 jaar oud geworden (hiep, hiep, hoera!) en dat betekent dat we een jaar en 9 maanden hebben genoten van heel veel (vegan, dat wel) eten, snacks en meer. Iets wat Roy en ik, steeds meer beginnen te merken aan ons lichaam. Hoog tijd voor een nieuwe sapjeskuur dus! Dit keer kozen we samen voor de 3 dagen Detox Sapkuur van Dr. Blend. Benieuwd hoe ik dat heb gedaan naast het geven van borstvoeding en hoe het Roy is bevallen ( 😛 )? Lees dan snel verder…
Om maar direct met de deur in huis te vallen…
Detoxen terwijl je borstvoeding geeft mag (helaas) niet. Maar de sapjes uit de detoxkuur zijn wel een onwijs goede en gezonde toevoeging aan je dagelijkse voedingspatroon. Om toch het gevoel van detoxen te hebben, ben ik daarnaast gestopt met snoepen en ben ik deze 3 dagen alleen maar heel clean en gezond gaan eten. Daarnaast ben ik eindelijk weer begonnen met hardlopen (woehoeee)! Ik deel per dag hoe ik het heb gedaan en hoe het met Roy is gegaan. Hij heeft de detox sapkuur namelijk wel ‘traditioneel’ gevolgd door alleen de sapjes te drinken en er niet bij te eten.
Over de 3 dagen Detox Sapkuur van Dr. Blend
Eén jaar en 9 maanden geleden deden we de 5 dagen detox sapkuur van DrDetoxBox. Het bleek het ‘wondermiddel’ te zijn waardoor we na 8 jaar ‘onvruchtbaar’ te zijn, opeens in verwachting waren van ons prachtige meisje (klik hier als je het hele verhaal wilt lezen). We wisten dan ook direct toen we weer een sapkuur wilde gaan doen dat we bij DrDetoxBox wilde aankloppen. So we did! Alleen heet DrDetoxBox tegenwoordig Dr. Blend en hebben ze een hele rebranding achter de rug. Al is de kwaliteit van de producten onveranderd gebleven 😀 .
Van Dr. Blend ontvingen wij 2x een 3 Dagen Detox Sapkuur. In deze 3 dagen detox sapkuur zitten 18 sappen van 250ml, 9 shotjes van 60ml, in totaal 627,4 Kcal per dag. En dit zit er in 1 box:
3x 6 SAPPEN (250ml)
Nº2 – Komkommer Appel Spinazie: is rijk aan vezels, voedingstoffen, ijzer en weinig calorieën. Een goede frisse “ijzer” sterke start van je dag.
Nº3 – Appel Wortel Mango: Een perfecte natuurlijke energiebooster vanwege de samenstelling van groenten fruit. Rijk aan vitamine C, mineralen, caroteen, magnesium, seleen en calcium.
Nº5 – Appel Spinazie Bleekselderij: Rijk aan aminozuren, extreem rijk aan voedingsvezels. Verhoogd de natuurlijk weerstand een heerlijke groene frisse start van je middag.
Nº6 – Sinaasappel Wortel Gember: De vitamine C booster vanwege sinaasappel maar ook gember. Een goede energie kick door de natuurlijke suikers. Fris, scherp en een positief effect op verbranden van vetreserves.
Nº8 – Citroensap Water: Een frisse start van je avond. citroensap hydrateert het lichaam tijdens zware inspanningen of bij het sporten. Door de combinatie van water en citroen is deze sap uiterst geschikt onderdeel van onze sapkuur.
Nº9 – Bieten Mango Pastinaak: Een rode essentiële sap met antioxidanten die belangrijk zijn voor je immuunsysteem. Bijzonder veel mineralen zoals foliumzuur, mangaan, kalium, ijzer en vitamine c. Nr 9 heeft een sportprestatie verhogende werking, geeft rust en zuurstof aan de spieren. Een perfecte afsluiter van je detox cleanse.
3x 3 SHOTS (60ml)
Nº1 – Kurkuma Shots: Een shot rijk aan antioxidanten perfect om je cleanse te beginnen.
Nº4 – Gember Shots: Een krachtige shot aan kruiden en goed voor het opnemen van vitamine in je lichaam. Heeft een reinigende werking voor het menselijk lichaam.
Nº7 – Granaatappel Shots: Een krachtige shot aan mineralen en fytonutriënten. De perfecte gezonde boost voor je avond detox sap.
En dit is hoe het Sapkuur programma eruit ziet:
Hoe hebben wij de 3 dagen ervaren?
Dag 1.
Ik had vandaag na het ontbijt super veel energie (ondanks dat ik volgens mijn Fitbit maar een 5.8 slaapscore had. Ik had gisteren al samen met Lana en Lily uitgetest hoe hardlopen gaat in combinatie met onze Thule Urban Glide 2 kinderwagen. Vandaag besluit ik er vol voor te gaan. Hardloopschoenen afgestoft, kekke outfit aan en gaaaan! En dat ging fantastisch! Ik ben super trots op mezelf. Lana lag heerlijk te slapen in de kinderwagen en heeft er ook van genoten. We rende samen 2,5 km in een halfuur tijd, dwars door het bos heen. Zalig!
De rest van de dag bruis ik van de energie. We zijn lekker veel buiten te vinden, genietend van het lenteweer en ook qua hongergevoel heb ik alles onder controle. Want een heerlijke dag!
Roy voelt zich vandaag een beetje moe, maar qua hongergevoel vindt hij het goed te doen! Hij heeft vandaag alleen de sapjes gedronken ondanks een enorm drukke dag op zijn werk. Ik ben super trots op hem!
Wat ik heb gegeten:
Ontbijt: overnight oats met walnoten, blauwe bessen, aardbeien en havermelk (het recept staat in het boek Killerbody Lifestyle).
Lunch: 3 volkoren crackers met Violife creamy, plakjes komkommer en chili flakes.
Snack: 2 droge volkoren crackers en een mandarijn.
Diner: koude macaroni salade (geveganized uit het boek Killerbody Lifestyle).
Snack: 4 walnoten.
Dag 2.
Onze kleine boef heeft mij vannacht best wel wakker gehouden, maar ondanks dat heb ik toch nog een 8.0 als slaapscore. Niet verkeerd! De dag begint enorm slaperig, maar na het ontbijt bruis ik van de energie! Ik begin de dag trouwens met een de Kurkuma shot. Daarna ga ik samen met Lana naar buiten toe (vaak een uurtje) voor de ochtendwandeling met Lily en Jaimy. Zodra we terug zijn eet ik pas.
Verder verloopt de dag fantastisch! Ik bruis van de energie. Wel besluit ik om vandaag even een rust dagje in te bouwen omdat ik wat spierpijn heb van gisteren. Dus wandelen we vandaag alleen onze gebruikelijke 14.000 stappen.
Roy voelt zich vandaag ook enorm energiek! Het is ook qua hongergevoel goed te doen vandaag. Ik ben zo trots op hem!
Wat ik heb gegeten:
Ontbijt: overnight oats met walnoten, blauwe bessen en havermelk (het recept staat in het boek Killerbody Lifestyle).
Lunch: koude macaroni salade van gisteren (geveganized uit het boek Killerbody Lifestyle).
Snack: een klein handje cashewnoten.
Diner: een heerlijk vers broccoli soepje.
Snack: een klein handje cashewnoten + 3 walnoten.
Dag 3.
Ik word vandaag heerlijk uitgerust en energiek wakker. We hebben zowaar een beetje uitgeslapen (het is 7:30 uur, woehoeeee) en dat merk ik aan alles. Ik heb dan ook een 7.8 als slaapscore. Daar wordt een mens blij van!
Kort daarna krijg ik alleen een telefoontje met minder fijn nieuws waar ik echt even last van heb. Desondanks besluit ik om samen met Lana na ons ontbijt weer even te gaan hardlopen. Het gaat vandaag al veel beter! De afstanden die ik ren zijn langer en de afstand is weer 100 meter toegenomen. We zitten vandaag op 2,6 km en zijn ook weer wat sneller. Yes!
Met Roy gaat het op de dag fantastisch! Alleen in de avond wordt hij zo hongerig dat hij besluit om toch even een volkoren cracker te eten met Violife creamy, plakjes komkommer en zwarte peper.
Wat ik heb gegeten:
Ontbijt: overnight oats met walnoten, blauwe bessen en havermelk (het recept staat in het boek Killerbody Lifestyle).
Snack: een handje cashewnoten.
Lunch: een vers vegan focaccia brood met zwarte olijven van de bakker.
Diner: een koude vegan Mexicaanse bonensalade (het recept staat in het boek Fit vega(n) food).
Eindconclusie (detoxen terwijl je borstvoeding geeft)
Ik durfde niet eerder te gaan ‘detoxen’ omdat ik heel erg bang was dat mijn melkproductie terug zou lopen. Maar juist door er bij te blijven eten (gezond, clean en uiteraard vegan) en lekker veel te bewegen, heeft het mij zoveel gebracht! Ik voel mij fitter, energieker, mijn huid ziet er stralend uit en ik ben eindelijk van dat vervelende hongergevoel af. En dat terwijl mijn melkproductie onveranderd is gebleven.
Ik vind het dan ook jammer dat ik er niet eerder mee ben begonnen. Maar goed, het begin is gemaakt en er is geen weg terug. Ik wil mij zo goed blijven voelen! Ik blijf dan ook lekker doorgaan met deze manier van eten en bewegen. En.. We zijn van plan om iedere 3 maanden een een 3-daagse of 5-daagse sapkuur te gaan doen van Dr. Blend! De sapjes zijn namelijk één voor één goddelijk (op het citroen water na; blegh! 😛 ) en er zijn eigenlijk alleen maar voordelen!
Ook Roy voelt zich fantastisch. Hij is energieker, slaapt nu veel beter, de noodzaak om te snoepen is weg en alle lichamelijke ‘klachtjes’ zijn als sneeuw voor de zon verdwenen.
Ja, wij houden ‘m erin de sapjeskuur van Dr. Blend 😀 !
Ben jij ook zo’n fan van Dr. Blend?
