Selfcare, het is iets wat ook als moeder altijd bovenaan je lijstje staat maar waar je zelden aan toekomt. Hoog tijd om daar verandering in te brengen volgens één van onze gastbloggers! Want selfcare is niet alleen een luxe, maar ook een noodzakelijkheid. Zij schreef daarom voor ons deze ultieme selfcare checklist. Benieuwd naar de dingen die je vandaag nog voor jezelf kunt doen? Lees dan snel verder.
Selfcare is niet alleen een luxe, maar een noodzakelijkheid
Selfcare houdt je lichaam en geest in balans, vooral in tijden van drukte of stress. Is het voor jou (net zoals voor Claire) soms een uitdaging om een moment voor jezelf in te plannen? Lees dan in deze ultieme selfcare checklist 7 kleine dingen die je makkelijk vandaag kan doen als selfcare (of als mama me-time).
Tip 1: Begin je dag met een rustige ademhalingsoefening
Voordat je in de hectiek van de dag duikt, neem even de tijd om bewust te ademen. Adem diep in door je neus, houd het even vast, en adem langzaam uit door je mond. Dit kalmeert je zenuwstelsel en helpt je om je te concentreren. Dit kleine moment van mindfulness kan je dag positief beïnvloeden.
Tip 2: Drink een glas water met citroen
Hydratatie is essentieel voor je huid en algehele gezondheid. Begin je ochtend met een glas water en voeg een schijfje citroen toe. Citroen helpt je lichaam te detoxen, verbetert de spijsvertering en geeft je energie. Bovendien is het een eenvoudige manier om jezelf iets goeds te geven, zonder veel moeite.
Tip 3: Maak een wandeling in de natuur
Beweging is een belangrijke pijler van selfcare, maar het hoeft niet altijd intensief te zijn. Een rustige wandeling in de natuur kan wonderen doen voor je gemoedstoestand. De frisse buitenlucht, het geluid van de vogels en het contact met de natuur helpen je gedachten op orde te stellen en stress te verminderen.
Tip 4: Doe iets waar je van houdt
Of het nu lezen, schilderen, koken of muziek luisteren is, besteed wat tijd aan iets dat je plezier en voldoening geeft. Zelfzorg betekent ook tijd maken voor de dingen die je gelukkig maken, zelfs als het maar een paar minuten per dag is. Dit voedt niet alleen je geest, maar helpt ook je creativiteit en motivatie te stimuleren.
Tip 5: Verzorg je huid
Je huid is een weerspiegeling van hoe je je vanbinnen voelt. Neem de tijd om een zachte gezichtsreiniging en een voedend masker te doen. Ook je hoofdhuid heeft af en toe nood aan wat extra verzorging. Last van een jeukende hoofdhuid? Probeer dan kalmerende en hydraterende producten te gebruiken. Het resultaat: een verzorgd gevoel en een gezonde glow.
Tip 6: Zet je telefoon even op niet storen
Constant bereikbaar zijn kan enorm uitputtend zijn. Zet je telefoon een uur op ‘niet storen’ en geniet van de rust. Dit geeft je de ruimte om echt aanwezig te zijn in het moment, zonder afleidingen. Dit is ook een geweldige manier om je geest te resetten en stress te verminderen.
Tip 7: Verwen je haar met een goede shampoo
Een haarverzorging routine kan net zo ontspannend zijn als een gezichtsbehandeling. Kies voor een shampoo die past bij jouw haartype. Als je te maken hebt met roos, kan een product zoals Dercos Anti-roos shampoo een verfrissend effect hebben. Het is een simpele manier om jezelf iets goeds te geven. Een schoon en verzorgd hoofd zorgt bovendien voor een fris gevoel de rest van de dag.
De ultieme selfcare checklist
Hoe ziet jouw ultieme selfcare checklist eruit? Wij zijn enorm benieuwd. Deel het gerust in een reactie onderaan dit blog artikel. Ook als je nog meer tips hebt.
