Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
  • 0
Zoekresultaten voor

"workshop"

Ouderschap

Interview met Anja van Life Is a Choice

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 2, 2023
Interview met Anja van Life Is a Choice camper gezin

Samen met haar prachtige gezin heeft Anja besloten om uit de dagelijkse rat race te stappen, een camper te kopen en te gaan reizen. Zo woonde ze 2 jaar lang in een camper terwijl ze landen als Spanje en Portugal bezochten. Inmiddels hebben zij hun hart verloren aan Portugal en hier een huis gehuurd. Met hun platform en online community; Life Is a Choice, inspireren zij dagelijks gezinnen om ook hun hart te volgen, te gaan reizen en hun kinderen te homeschoolen/unschoolen. Hun inspirerende verhaal delen zij in dit interview. Heel veel leesplezier!

De wereld van thuisonderwijzers en unschoolers

In Nederland is de wereld van thuisonderwijzers en unschoolers enorm klein. Je hebt TO meet TO, dat is voor thuisonderwijzers. Er zullen daar ook vast wel een aantal unschoolers tussen zitten, maar dit is er niet specifiek op gericht. Er zijn hier en daar wel een aantal kleine initiatieven en ik heb het idee dat dit steeds meer toeneemt. Denk bijvoorbeeld aan bepaalde Facebook groepen waar er dingen worden georganiseerd.

Wereldwijd zijn er wel thuisonderwijs/wereldschool community’s te vinden. Zo is er speciaal voor unschoolers een mooi initiatief in bijvoorbeeld Nieuw Zeeland. Ook zijn er veel offgrid community’s die een vorm van unschoolen aanbieden. Denk hierbij aan een soort thuisonderwijs-light waarbij wel lessen worden aangeboden tot aan ‘radical unschooling’ waarbij de kinderen volledig vrij worden gelaten. Via Instagram kun je dit soort community’s vaak vinden.

In Portugal is dit al groter dan in Nederland. Er zijn hier veel alternatieve schoolinitiatieven opgericht de laatste jaren waar veel ruimte is voor eigen creativiteit en veel aandacht voor buiten zijn en de natuur. Maar het is echt goed zoeken en enorm lastig om te vinden. Daarom zijn wij een online community gestart (Life Is a Choice) wat écht gericht is op unschooling of op mensen die geïnspireerd raken door unschooling.

Over Life Is a Choice

De Life Is a Choice community hebben wij opgericht omdat wij echt behoefte hadden om te connecten met gelijkgestemden. Mensen die hetzelfde voor hun kinderen willen, maar soms ook onzeker zijn over hoe ze hun kinderen het beste kunnen ondersteunen. Veel mensen denken dat unschoolen ‘niks doen’ is maar niks is minder waar.

Het is kijken naar je kind en inspringen op zijn of haar interesses. Open communiceren en werken aan je relatie met je kind. Voor ogen houden dat wanneer je wilt dat je kind opgroeit als een zelfverzekerd, weldenkend en creatief persoon dat je dan ook niet voor je kind kan gaan bepalen wat hij of zij zou moeten leren. Of aan zou moeten trekken. Het is ondersteunen en coachen. En dat is niet altijd makkelijk.

Wij zijn zelf opgegroeid met allerlei gedachten over wat ‘zou moeten’. We hebben geleerd dat kinderen sturing nodig hebben omdat er anders niks van ze terecht zou komen. Maar al vanaf dat onze kinderen heel klein waren, zagen we dat deze denkwijze niet waar is. Onze kinderen kunnen heel goed zelf aangeven wanneer ze klaar zijn om iets te doen. Een nieuwe stap te maken in hun ontwikkeling. Het enige wat wij hoeven te doen is te faciliteren en te ondersteunen.

Met Life Is a Choice willen wij ouders verbinden en in het ‘echt’ elkaar kunnen gaan opzoeken. Maar we hebben ook elke maand een masterclass, workshop of Q&A. We nodigen inspirerende mensen uit die inzichten kunnen geven over bijvoorbeeld de ontwikkeling van een kind. Afgelopen maand hadden we een super inspirerende coach die kwam vertellen hoe je een kind kunt helpen uit zijn comfortzone te komen. Door middel van bijvoorbeeld ondersteunend taalgebruik. Deze maand komt er iemand vertellen over Human Design. Allemaal super waardevolle inzichten om nog beter te kunnen inspelen op je kind. Maar ook hoe je met je eigen overtuigingen en angsten om kunt gaan.

Momenteel hebben wij onze camper eventjes ingeruild voor een huisje in Zuidwest Portugal

We waren even klaar met reizen. Klinkt misschien vreemd maar na bijna 2 jaar in de camper te hebben gewoond vonden we een vaste basis wel weer even fijn. Het reizen is fantastisch natuurlijk. Veel tijd met elkaar door brengen en samen op avontuur gaan. De wereld ontdekken. Een betere school bestaat er niet voor een kind. Het altijd samen zijn heeft soms ook zijn nadelen natuurlijk. Het is intensief en je leert je eigen grenzen goed kennen. Open en eerlijk zijn is de beste weg. Gelukkig konden wij samen eigenlijk super goed een ‘flow’ vinden en zaten we veel op één lijn.

Life Is a Choice

Het werken doen we (nog steeds) in blokken

De één werkt en de ander is met de kinderen. Ik heb zelf een zzp onderneming in advisering op het gebied van stralingsbescherming. Totaal weer iets anders, haha. Ik ben vroeger röntgenlaborant geweest in het ziekenhuis en ben van daaruit opgeleid tot stralingsdeskundige. Hieraan werk ik vaak in de ochtend uren. Daarnaast zijn wij tijdens het reizen begonnen met Life Is a Choice. Dit voelt echt als onze missie, we worden hier echt super enthousiast van. Daarnaast deel ik op Instagram veel over ons dagelijks leven in Portugal en als gewoon gezin die het net even anders doet 😉 .

Ook zijn we vaak ’s avonds nog bezig. We vinden het daarom ook fijn dat de kinderen op een, voor Hollandse begrippen, normaal tijdstip op bed liggen. Eventjes tijd voor onszelf. Ik kan mij voorstellen dat sommige mensen hier niet aan moeten denken, maar voor ons was en is het gewoon een manier van leven geworden. De kinderen worden zo snel groot, we genieten daarom van elk moment dat we samen kunnen zijn.

Hoe een gemiddelde dag er voor ons uit ziet

In de ochtend werk ik meestal een paar uurtjes en gaat mijn man met de kinderen op pad. Hij is meestal degene die echt de dingen buiten de deur onderneemt en is ook goed in contacten leggen met anderen. We lunchen altijd samen en daarna gaat mijn man nog even aan de slag.

Momenteel heeft hij zijn eigen bedrijf stil gelegd omdat mijn bedrijf meer inkomsten opleverde. Er is ook gewoon niet meer tijd in een dag. Dus hebben we keuzes moeten maken. Hij verdiept zich veel in traden en crypto’s. In deze tijd ga ik vaak met de kinderen wat meer de creatieve dingen ondernemen. Knutselen, boekjes lezen, proefjes doen, samen koken. Wat er dan ook mag ontstaan die dag.

Daarna doen we vaak nog iets met zijn allen. Of ontmoeten wij andere gezinnen. Hier in Portugal zijn we natuurlijk ook vaak op het strand te vinden.

In de avond werken we vaak aan Life Is a Choice. Dan schrijven wij content, werken wij aan de website of organiseren wij live Zoom’s voor de community.

Echt lesgeven doen we niet

We plannen geen lesjes in, we volgen geen curriculum. Dit is voor iedere unschooler waarschijnlijk anders, maar wij volgen echt volledig onze kinderen. In sommige periodes doen we meer aan bijvoorbeeld lezen en schrijven, en dan volgt er ineens een periode dat ze even alleen maar willen spelen. Alles is goed. Onze oudste (6 jaar) is ontzettend creatief en maakt haar eigen (strip)boeken. Ze verzint haar eigen verhalen, maakt daar tekeningen en teksten bij.

Onze wereld bestaat uit letters en cijfers. Kinderen hebben heel goed door hoe vaak en waarvoor we dat allemaal nodig hebben. Daardoor willen ze dit ook zelf leren, want ze willen ook meedraaien in onze samenleving. Daardoor ontstaat er een intrinsieke motivatie. En wat wij doen is daarop inhaken. We knutselen letters, we lezen veel boeken. Wij zijn elke dag buiten, in de natuur. Ontdekken en spelen. Zoeken dieren op in boeken, bekijken hoe ze leven. Wij zijn actief en betrekken de kinderen in alles wat we doen. Van de boodschappen doen tot aan de was, eten koken en meer. Alles wat bij het dagelijks leven hoort.

Hierdoor leren ze in onze ogen meer en beleven ze meer plezier in het leren zelf, dan wanneer ze moeten doen wat iemand anders tegen hun zegt.

Op thuisonderwijs en unschooling hangt een heel sterk stigma dat deze kinderen geen sociale ontwikkeling zouden hebben.

Echter ik denk dat het tegengestelde waar is. Kinderen komen elke dag in aanraking met andere mensen. Van jong tot oud. Bij de bakker, bij opa en oma, buurtkinderen. Overal.

Op scholen worden vaak 30 kinderen uit dezelfde leeftijd bij elkaar in een klas gezet. Wat je juist ziet in deze omgeving is dat er veel competitie en bewijsdrang ontstaat. Natuurlijk spelen deze kinderen samen, maar er is veel onderzoek gedaan naar dat het de sociale ontwikkeling juist ten goede komt om in contact te zijn met kinderen van alle leeftijden.

Op de Montessori scholen zie je dit vaak ook. Wanneer kinderen in gemengde groepen zijn, krijg je juist dat de ouderen voor de jongeren ‘zorgen’ en de jongeren zichzelf optrekken aan de oudere kinderen. Een veel natuurlijker proces, wanneer je kijkt naar de geschiedenis van de mens. Wij leefden vroeger in stammen (bij inheemse volkeren nog steeds) en er is veel onderzoek gedaan naar de sociale ontwikkeling in deze stammen. Daar zaten kinderen van dezelfde leeftijd niet bij elkaar, maar leefde iedereen met elkaar. Van jong tot oud.

Dat kinderen van dezelfde leeftijd bij elkaar worden gezet is niet dienend voor de kinderen, alleen maar dienend voor het systeem.

Ik zeg ook altijd; als je kinderen vrij zijn in het weekend ga je ook van alles doen, zie je ook allerlei mensen en spelen je kinderen ook vaak samen met andere kinderen. Dan ga je ook niet de hele dag thuis zitten. Thuisonderwijzers en unschoolers hebben gewoon áltijd tijd om dit soort dingen te doen 😉 . Daarom denk ik dat je dit volledig zelf in de hand hebt. En daarin zie ik ook het belang van een community, waarbij je ook anderen kunt opzoeken en samen kunt komen.

Hoe zit het met leerplicht?

In Nederland bestaat er een schoolplicht. Op verschillende gronden kun je je beroepen op vrijstelling hiervan. Als mensen hier meer over willen weten dan wil ik adviseren om te kijken op thuisonderwijs.nl. Hier staat heel veel informatie op. Unschooling wordt niet gezien als een erkende onderwijs vorm. Wel zie je dat er veel overeenkomsten zijn met bijvoorbeeld het democratisch onderwijs, al is de invulling hiervan op verschillende democratische scholen weer anders.

Wil je hier meer over weten? En ben je van plan om voor een langere tijd op reis te gaan? Dan ga je onze online training erg interessant vinden.

Tot slot…

Als je op reis bent kun je natuurlijk school mee op reis nemen. Oftewel het curriculum volgen. Of je laat het helemaal los. En alles wat daartussenin ligt. Dat is iets wat je voor jezelf uit moet vinden en ervaren.

Toen wij vertrokken hadden wij niet gedacht dat wij het zo zouden gaan aanpakken. Maar als je op reis gaat zou ik je juist uitdagen om het eens helemaal los te laten. Mensen leren hun hele leven. Dat is wat mensen doen. Kinderen hoeven op hun 18de niet alles te weten. Wat wel belangrijk is dat ze weten hoe ze hun eigen leerproces kunnen sturen en hier ook plezier aan kunnen beleven. En weten waar je echt blij van wordt en ook weten dat je je gevoel mag volgen. Dat is waar onze generatie echt een gebrek aan heeft. Hoe mooi zal de wereld zijn als we de volgende generatie dit wel kunnen meegeven?


Na dit interview ben ik ook direct lid geworden van de Life Is a Choice community. En ik ben super benieuwd of jij net zo geïnspireerd geraakt bent na het lezen van dit interview als dat ik ben. Laat je het weten in een reactie? Ook als je een vraag aan Anja wilt stellen; deel het gerust.

mei 2, 2023 9 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
OuderschapPersoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Mama me-time: mijn verhaal incl. 40 tips

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh maart 28, 2023
Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh - mama me-time

Ik voelde al een tijdje dat mijn lontje korter aan het worden was en ik steeds meer moeite had met opladen. Steeds vaker voelde ik mij gestrest en betrapte ik mezelf erop dat ik met mijn neus in mijn telefoon zat. Hoog tijd dus om de rem in te trappen en een paar stappen terug te doen. Maar… In bijna 3 jaar tijd heeft deze mama eigenlijk niet meer aan me-time gedaan… Hoe werkt het ook alweer? En wat ga ik doen met mijn mama me-time? Ter inspiratie voor mezelf schreef ik daarom dit blog artikel. En ik deel het met liefde met je (inclusief mijn persoonlijke verhaal)! Misschien dat het voor jou ook inspirerend is?

Ik voelde mij niet langer gezien.

Toen ik in verwachting was van Lana, konden we ons geluk niet op! Het was in alle opzichten een wonder en voor even leek het alsof de wereld om ons geluk draaide. Iedereen was extra lief, vroeg regelmatig hoe het ging en ik had enorm veel tijd om stil te staan bij dit geluk.

Na haar geboorte, draaide alles om Lana. Niemand vroeg meer hoe het mij ging en dat vond ik helemaal niet erg! Want ook mijn wereld draaide om dit minimensje.

Toen ik anderhalf jaar later in verwachting raakte van Lyam, waren Roy en ik vooral bezig met; help, wat nu (en ook help; hoe heeft dit kunnen gebeuren)? Naast dat we natuurlijk heel blij waren. Het hele verhaal heb ik al een paar keer met je gedeeld, maar door het stoppen met borstvoeding en de medicijnen die ik daarvoor kreeg voelde ik mij vreselijk. Daarom was ook de zwangerschap (en bevalling) heel erg heftig. En daar struggle ik soms nog weleens mee. Aan de ene kant omdat ik mij daar schuldig over voel richting Lyam (die ontzettend geliefd is en waar we oneindig veel van houden!!!) en omdat mijn angst helaas ook werkelijkheid werd. Waar we na de bevalling van Lana afscheid moesten nemen van mijn vader en Roy’s moeder. Hebben we na de komst van Lyam afscheid moeten nemen van mijn allerbeste vriendin; Lily Lotus.

En ondertussen blijf ik natuurlijk doorgaan. Ben ik de altijd vrolijke mama die de leukste avonturen met haar kids beleefd, werk ik vrijwel fulltime aan mijn blogs (naast dat ik er als thuismama altijd voor mijn kleintjes en hondenkind ben), ben ik bezig met 2 online programma’s te maken en de hele dag door bezig met eten maken, drinken pakken en andere verzorgen.

En er is maar één persoon die aan mij vraagt hoe het gaat; Roy.

Hij ziet mijn tranen wanneer de kids op bed liggen. Hoe ik vaak vecht met de klok omdat er te weinig uren in de dag zitten en hoe erg het mij raakt wanneer mijn mond gesnoerd wordt met ‘’dat zijn we allemaal’’ wanneer ik antwoord met ‘’druk’’, als er toch een keer bij hoge uitzondering wordt gevraagd hoe het mij gaat. Alsof wat ik wil zeggen er niet toe doet omdat ik maar een simpele huismoeder ben die niet langer bijdraagt aan werkend Nederland…

En dat is voor mij in alle eerlijkheid, de andere kant van het moederschap. In plaats van mij op handen gedragen te voelen, heb ik regelmatig het gevoel dat er op mij wordt neergekeken. Alsof ik meer waard zou zijn wanneer ik mijn kids naar een kinderopvang breng en fulltime zou werken. Al wordt er vergeten dat ik alle ballen hooghoudt terwijl ik met mijn blogs ook gewoon een fulltime salaris verdien.

En toen sloegen de stoppen door…

Vorige week trok ik het allemaal niet meer en hoorde ik mezelf voor de eerste keer sinds we kinderen hebben tegen Roy zeggen; ‘’ik heb behoefte aan even alleen zijn’’. Hij vond het helemaal niet leuk om te horen, maar ik besloot om door te zetten. Op de familieplanner blokte ik de zaterdagochtend als ‘mama me-time moment’ en besloot ik om gewoon te gaan. Dagen keek ik ernaar uit! Even een momentje voor mezelf. Ik besloot even lekker ouderwets naar Hoofddorp toe te gaan. Ik moest iets ruilen bij de Hema, wilde even op mijn gemakje in de boekenwinkel kijken en ik was echt toe aan een nieuwe BH. Als slagroom op de taart (letterlijk!) besloot ik even te gaan werken bij Bagels & Beans. Even ongestoord dit artikel schrijven en ondertussen verwend worden met eten en drinken. Food for my soul. Letterlijk!

Mama me-time: dit ga ik vaker doen!

Ik weet nog niet precies hoe en wanneer, maar één ding weet ik wel; mama me-time ga ik vaker doen! Roy en ik zijn nu ook aan het kijken voor een oppas die we misschien wekelijks kunnen vragen om een paar uurtjes op de kids te passen zodat ik thuis lekker door kan werken. Even een paar uurtjes lekker in een schrijfflow zitten zonder onderbroken te worden; daar gaat mijn hart van zingen. En wie weet hebben we zo’n klik en gaat dit zo goed, dat we haar zelfs durven te vragen om een keer op te passen zodat Roy en ik op date kunnen gaan.

Tijd vullen doe je zo!

Maar… Positive vibes! Alle tijd voor jezelf (en elkaar) is meegenomen! Terwijl ik een slokje neem van mijn iced coffee en hapje vegan pecan pie, droom ik alweer weg van het volgende mama me-time momentje. En inspiratie genoeg! Deze mama me-time uitjes staan allemaal op mijn wensenlijstje (in willekeurige volgorde);

  • Ongestoord schrijven/werken bij een coffeebar.
  • Buiten de deur lunchen (of dineren).
  • Mediteren.
  • Een yogales volgen.
  • Een massage ontvangen.
  • Een online programma volgen.
  • Lekker wandelen in de natuur.
  • Ongestoord winkelen.
  • Lekker lang douchen en/of in bad gaan.
  • Een hotel boeken en bijslapen (haha, hoe lekker klinkt dit!).
  • Een boek (uit)lezen.
  • Beginnen aan een journal.
  • Fijne verzorgingsproducten kopen en jezelf opsluiten in de badkamer (maskertje hier, crème daar, scheren, make-upje, haren stijlen etc.).
  • Naar de schoonheidsspecialiste.
  • Naar de kapper.
  • Fotocamera mee en bewust naar buiten gaan om te fotograferen.
  • Hardlopen.
  • Een creatieve workshop volgen.
  • Een kookworkshop volgen.
  • Een museum bezoeken.
  • Een fotoalbum maken.
  • Zwemmen.
  • Meditatief kleuren.
  • Een strandwandeling maken.
  • Een nieuwe stad bezoeken en als toerist ontdekken.
  • Hoelahoepen.
  • Surfles nemen.
  • Suppen.
  • Schilderen.
  • Tuinieren.
  • Een brief schrijven aan jezelf waarin je je wensen, dromen en verlangens opschrijft. Over een jaar mag je de brief openen en opnieuw lezen.
  • Een muziekinstrument leren bespelen.
  • Bij mooi weer; op een terrasje gaan zitten met een lekker drankje en hapje. In stilte, mensen kijken.
  • Een kaart of brief aan een geliefde schrijven.
  • Een fotoalbum maken.
  • Je vervelen.
  • Een altaar maken / een lekker plekje in huis die alleen voor jou bedoeld is.
  • Plannen maken voor een volgende reis.
  • Vrijwilligerswerk doen.
  • Naar een healer toe gaan.

Tot slot…

Ik voel mij gezegend. Echt waar. Ik heb prachtige kinderen. Een heel lief hondenkind. Een fantastische man en een heel fijn leven. Ik heb geen enkele reden om niet dankbaar of gelukkig te zijn. Maar toch is het er ergens ingeslopen dat ik niet blij meer ben met mezelf. En er is niemand die daar iets aan kan veranderen dan ik zelf. Daarom is mama me-time ((helemaal als mama!) wat mij betreft ongelofelijk belangrijk! Want uiteindelijk zou je zelf je grootste cheerleader moeten zijn. En is het vooral belangrijk dat je jezelf ziet.


Wat betekent mama me-time voor jou (als mama) en hoe zorg jij voor jezelf? Ik ben super benieuwd! Deel je het in een reactie 😀 ?

maart 28, 2023 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Ouderschap

12 date ideeën (speciaal voor ouders!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh februari 17, 2023
12 date ideeën (speciaal voor ouders!)

Een paar jaar lang stond alles in het teken van onze kids. Maar daar hebben we recent verandering in gebracht; Roy en ik plannen nu steeds vaker weer een date in! Even een momentje samen waarin we kunnen genieten van elkaars gezelschap zonder een lief stemmetje dat ons onderbreekt met ‘’mama/papa..’’ Dat was best even wennen maar inmiddels is het ook een cadeautje! Omdat ik zelf opzoek was naar inspiratie heb ik in dit blog artikel 12 date ideeën (speciaal voor ouders) verzameld die wij zelf ook op onze bucketlist hebben staan. Enjoy 😀 !

Een (ochtend/middag)dagje genieten in een wellnessresort

Wat wij zo fijn vinden aan het bezoeken van een wellnessresort is dat je echt gedwongen wordt om te ontspannen en in het moment te zijn. Hierdoor ontstaat zoveel ruimte! Ruimte voor goede gesprekken, om echt weer te genieten van elkaars aanwezigheid, elkaar te zien zonder omhulsels en te genieten van elkaars aanrakingen. En daarnaast is lekker zwemmen in de natuur en genieten van verschillende baden sowieso goed voor lichaam en geest.

Samen dansen

Ik wil heel graag een keer naar Odessa Amsterdam toe om samen met Roy te gaan genieten van Ecstatic dance. Dat lijkt mij zo magisch! Sowieso is dansen altijd een goed idee. Het samen zijn, genieten van elkaars aanwezigheid, elkaars lichamen die één worden op de muziek… Ik hunker ernaar! Naar een festival of concert gaan telt trouwens ook 😀 .

Eerste date ideeën herbeleven

Dit is er één die nog op onze bucketlist staat. Want hoe leuk en romantisch is het om je eerste date (of weekendje weg) samen te herbeleven en ondertussen samen herinneringen op te halen? Wellicht heb je zelfs nog dezelfde outfit in de kast hangen die je aan kunt trekken of kun je iets vinden dat erop lijkt? Weet je daarnaast nog naar welke muziek jullie luisterde, wat voor parfum je droeg en waar jullie over kletste? Verzamel alle herinneringen zodat jullie je eerste date ultiem kunnen herbeleven.

Samen de natuur in

Niets is zo fijn en geestverruimend dan om in de natuur te zijn. Ga lekker naar het strand (aanrader: Noordwijk!) of het bos. Trek je goede wandelschoenen aan en ga samen op pad zonder plan of doel. Zo ontstaan de mooiste gesprekken. En je kunt onderweg ook nog activiteiten ondernemen, zoals samen mediteren, picknicken, met bomen knuffelen, pootje baden, lunchen of iets anders.

Een creatieve workshop volgen

Ik ben dol op lekker samen fröbelen. En wat ik er extra leuk aan vindt is dat je samen iets tastbaars aan het creëren bent van de tijd die je met elkaar doorbrengt. Het is alweer even geleden dat wij het hebben gedaan. Maar het samen maken van een kokodame vond ik een enorm succes!

Handen vasthouden tijdens het floaten

Dit is er één die nog op mijn wensenlijstje staat; handen vasthouden tijdens het floaten. Want wist je dat er ook in Nederland float centrums zijn waar je samen in een cabine kunt liggen? Hoe gaaf is dat! Het lijkt mij een hele bijzondere ervaring.

Samen naar een seksshop

Wanneer je een lange tijd samen bent (en je kids hebt) dan vergeet je weleens om samen te spelen en lekker gek te doen. Om de boel een beetje op te spicen, kan het super leuk zijn om samen naar een seksshop te gaan. Lekker lachen en gek doen mag! Maar het samen hebben over nieuwe verlangens of fantasieën kan ook op een fijne serieuze manier.

Want hebben jullie het samen weleens gehad over BDSM bondage of andere speeltjes die een orgasme intenser kunnen maken zoals bijvoorbeeld een vaginapomp? Het zijn waarschijnlijk geen dingen waar je dagelijks mee bezig bent en juist daarom kan het je op een fijne manier weer met elkaar verbinden en de jeugdigheid en vlinders opnieuw in je relatie terug brengen.

Een kookworkshop volgen

Samen nieuwe dingen leren is altijd leuk (en memorabel!). heb je weleens gedacht aan het samen volgen van een kookworkshop? Het staat bovenaan ons wensenlijstje. Al zijn we er nog niet helemaal over uit welke keuken het gaat worden. Manlief wil namelijk vooral nieuwe technieken leren en ik wordt blij van iedere keuken met vegan recepten. Daarom hebben we afgesproken dat we elkaar om de beurt een keer gaan verrassen.

Terug naar huis

De kids naar oma en opa of de oppas gebracht? Dan kan samen terug naar huis toe gaan ook een goed idee zijn. Wij hebben het er weleens gekscherend over gehad! Even lekker ontspullen, opruimen, de boel netjes maken en daarna een dutje doen klinkt voor ons zo verkeerd nog niet. Haha!

Samen uitgebreid lunchen of brunchen

Wij zijn dol op lekker eten. Voor ons is buiten de deur lunchen of brunchen dan ook altijd een feestje. Je kunt heerlijk ongestoord met elkaar kletsen terwijl er ondertussen voor je gezorgd wordt. Geen moment zonder een lekker drankje en als je trek krijgt, hoef je alleen maar te bestellen en de rest wordt voor je gedaan. Hoe fijn is dat!

En als je een keer een oppas kunt regelen dan is shared dining in Amsterdam ook een onwijs leuk idee!

Elkaar bodypainten

Wanneer is de laatste keer geweest dat je écht naar je partner gekeken hebt? Van de kruin tot aan de tenen? En wanneer is de laatste keer geweest dat je handen zijn/haar hele lichaam gestreeld hebben? Wanneer je niet direct antwoord met ‘gisteren of vorige week’ dan kan bodypainten een onwijs leuk idee zijn voor een date samen. Een goed excuus om elkaar letterlijk weer even van top tot teen te versieren 😉 .

Toerist in eigen land

Wij persoonlijk moeten er niet aan denken om zonder onze kids op vakantie te gaan. Maar toch hunker je er weleens naar om ook samen op avontuur te gaan en nieuwe dingen te ontdekken. Daarom staat deze op ons lijstje. Binnenkort gaan we namelijk een mooie plaats uitzoeken in Nederland waar we nog nooit geweest zijn en waar we samen leuke activiteiten kunnen ondernemen. Of we alles vooraf gaan plannen, dat weten we nog niet. Want gewoon gaan en dan zien waar je terecht komt, maakt zo’n uitje ook wel heel speciaal.


Wanneer is de laatste keer geweest dat jullie op date zijn gegaan en wat hebben jullie toen gedaan? Ik ben super benieuwd, ook naar jullie leuke date ideeën! Laat je het weten in een reactie? En deel ook gerust jullie date ideeën!


samenwerking
februari 17, 2023 6 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Zo ontdek je welke kleur bij je past volgens Feng Shui (incl. WIN ACTIE)!

door Debby Wezelenburg januari 31, 2023
Zo ontdek je welke kleur bij je past volgens Feng Shui

De ene kleur vinden we mooier dan de andere. Maar waarom eigenlijk? En waarom staat de ene kleur ons fantastisch en de andere kleur juist helemaal niet? In dit blog artikel deelt Feng Shui adviseur Debby Wezelenburg alles over kleuren, kleurtypes en hoe je kunt ontdekken welke kleur perfect bij je past. En… Je kunt ook een persoonlijk kleuradvies van een uur winnen! Hoe leuk!

Het natuurlijke kleurenschema werkt met de 5 natuurelementen

Deze 5 elementen zijn: vuur, aarde, metaal, water en hout. De natuurlijke cyclus van de natuur werkt zo: het element vuur voedt het element aarde, het aarde element voedt het element metaal, metaal voedt water en water voedt hout en hout voedt vuur. Net als in de natuur. Want vuur zorgt voor vruchtbare aarde, uit de aarde haal je metalen, water vervoert de metalen en metalen houden het water helder, water zorgt voor de groei en bloei van hout en hout laat het vuurtje branden. Een heel natuurlijk proces.

5 natuurelementen Feng Shui

Als je deze cyclus in de natuur vertaalt naar bijbehorende kleuren, dan heb je het volgende 5 elementen kleurenschema:

Elementen kleurenschema Feng Shui

Welke kleurgroep spreekt jou van nature aan? Draag je ook het liefst kleding in deze kleuren? En zie je deze kleuren terug in je huis? Zo niet, ga ze meer dragen en voeg ze toe in je huis. Zo omring je je met het kleurenpalet dat jouw aantrekkingskracht heeft en waarbij je je thuis voelt. Dit is heel voedend voor jezelf en zet je in je natuurlijke kracht.

Elke kleurengroep heeft een persoonlijke uitwerking op jezelf en op degene die er naar kijkt

Welke kleur heeft welke werking: 

Blauw en zwart verbonden aan het element water = kalmeert en ontspant. Te veel maakt inactief.

Groen verbonden aan het element hout = verbindt en netwerkt. Te veel leidt af.

Rood, paars, oranje en fuchsia zijn verbonden aan het element vuur = activeert en is vol passie. Te veel kost energie en kan agressief werken.

Geel, bruin en terracotta kleur zijn verbonden aan het element aarde = stimuleert kennis, wijsheid en maakt sociaal. Te veel maakt het zwaar.

Wit, grijs, pastelkleuren, goud, koper en zilver zijn verbonden aan het element metaal= Geeft helderheid en rationaliseert. Te veel kan hard en levenloos worden.

Als je weet wat je persoonlijke voorkeurskleuren groep is, en je kijkt naar de werking ervan. Dan is de vervolg vraag: heb je nog een tweede voorkeursgroep van kleuren? Deze tweede kleurgroep kun je afwisselen met je eerste voorkeur?

Want als je alleen maar één kleurengroep draagt is dat wel eenzijdig als je de werking van het gehele kleurenpalet kent. En je bent waarschijnlijk een veelzijdig mens, met meerdere kanten en facetten. En deze kanten mogen gezien worden.

Op deze wijze krijg je al een diversiteit van kleuren in kleding en huis die je kan toepassen en bij jou passen.

Nog een paar do’s & don’ts

Daarna is de volgende stap dat je kijkt voor welke gelegenheid of ruimte in huis je je voorkeurskleuren gaat toepassen. Dit noem je: dress to the occassion of the location.

Bijvoorbeeld; je geeft een feestje en je wilt veel pret en lekker dansen op die avond. Dan geeft vuurkleurige kleding gegarandeerd succes op deze energieke avond. Je verhoogt je stemming met rood of paars of oranje of fushia kleurige kleding en kleuraccenten. Je voelt je dan uitbundiger en je krijgt ook vanzelfsprekend de aandacht van je gasten. Jouw gasten reageren weer op jouw vurige kledingkeuze en daarbij behorende feestelijke stemming. Precies wat nodig is op zo’n geslaagde avond.

Nog een voorbeeld: je hebt een serieuze vergadering en je wilt een belangrijk punt maken wat concentratie en volledige aandacht vergt. Ga dan voor een metalen look in de kleuren combinatie wit, grijs of een pasteltint. Dit werkt door in de energie van die dag en hoe jij je voelt, maar ook hoe anderen je waarnemen in deze zakelijke kleuren combinatie. Metaal kleuren zijn rationeler ingesteld en ondersteunen je bij deze gelegenheid. Zeker weten dat ze akkoord gaan met jouw voorstel.

Dus voor iedere dag kijk je wat er op je programma staat en kies je een kleurengroep die daarbij past.

Ook voor in je huis geldt dit. Een woonkamer waar dagelijks in geleefd wordt en waar je gezinsleden, vrienden en familie ontvangt, mag het gastvrije en verbindende element hout aanwezig zijn. Dit is de kleur groen, maar ook echte planten en bloemen en een echte houten vloer zorgen voor een gezelliger samenzijn en betere communicatie met elkaar.

Voor een slaapkamer ga je voor de goede nachtrust. Hiervoor zijn de metaal kleuren en water kleuren juist heel ondersteunend en laat je juist de vuur en hout kleuren buiten de deur, anders doe je namelijk geen oog dicht.

Heeft je kindje moeite met slapen? Lees dan ook Je kindje helpen met slapen? Dat doe je zo! In dit blog artikel deelt Debby samen met 3 andere experts alle tips en tricks om ook je kindje te helpen met een goede nachtrust.

Op deze wijze laat je de kleuren bewust voor jou werken bij iedere gelegenheid en in iedere ruimte.

Een persoonlijke note

Ik kon het natuurlijk niet laten om Debby ook te vragen welke kleuren en materialen ze mij persoonlijk adviseert. En haar antwoord vond ik zo waardevol, dat ik het graag met je deel!

‘’Je persoonlijke element wordt vanuit Feng Shui bepaald door je geboortedatum. Daarmee weet je welk element je van nature in je hebt en ook welk kleurengroep en materialen daarbij passen. Op basis van jouw geboortedatum is het aarde element jouw persoonlijke element. Dit zijn aardetinten zoals: bruin, beige, geel en terracotta. Deze ondersteunen jou en zetten je in je kracht. Gecombineerd met aaibare aarde materialen zoals natuurlijke wol, bio katoen en linnen ben jij helemaal in je element.’’

Enthousiast geworden? Dan heb ik leuk nieuws! Win een uur persoonlijk kleuradvies van Debby!

Zou je weleens een persoonlijk kleuradvies willen ontvangen van een expert? Dan heb ik iets leuks voor je! Van Debby mag ik een persoonlijk kleuradvies sessie van een uur weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. De winnaar ontvangt volgende week ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijke mail.

Wil je daarnaast nog meer weten over de werking van kleur en materialen, je persoonlijk element, indeling en inrichting van je huis op basis van Feng Shui? Neem dan een kijkje op de website van Debby Wezelenburg. Ze geeft naast advies ook super interessante workshops. Een aanrader dus 😀 !

Update 07-02-2023: Bedankt allemaal voor jullie leuke en enthousiaste reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Fijne dag!


Welke kleur past bij jou en welke kleuren passen bij jouw interieur? En tot welk kleurenschema voel jij je het meest aangetrokken? Wij zijn super benieuwd! Laat het gerust weten in een reactie (je doet dan automatisch mee met de win actie). Ook wanneer je vragen hebt aan Debby. Zij leest mee en beantwoord deze met liefde.

januari 31, 2023 23 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Een terugblik op 2022 & goede voornemens voor 2023

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh december 31, 2022

Traditiegetrouw deel ik ook dit jaar mijn terugblik op het afgelopen jaar met je en mijn goede voornemens. Al is het wel met een gebroken hart. Want vorige week maandag hebben we onze lieve mooie Lily Lotus moeten laten inslapen. Hoewel ik intens dankbaar ben voor de 12 prachtige jaren die we samen gehad hebben, mis ik haar enorm. Maar het was niet alleen een jaar van verdriet. Want de geboorte van Lyam was een absoluut hoogtepunt, ook vulde we het jaar met heel veel quality time en heb ik ontzettend veel geleerd. In dit blog artikel deel ik alles met je; de ups-and-downs inclusief de lessen die ik geleerd heb. Namens ons hele gezin wensen we jou alvast een hele liefdevolle jaarwisseling toe en een mindful mooi 2023! ♥

Zwanger, bevallen en een gezin van 6 zijn.

Ons gezin. Dat is ons hoogtepunt van dit jaar. Hoewel ik de zwangerschap van Lyam en de bevalling als heel pittig heb ervaren, is het sinds zijn komst pure rijkdom. Hij is zo lief, mooi en zacht, verbindend, stoer en sterk! Een heerlijk kind! Net zoals onze lieve mooie Lana. Om zijn komst en Lana haar 2de verjaardag te vieren gaven we dit jaar een groot feest voor vrienden en familie. Daar kijken we met heel veel liefde op terug (ondanks dat er van die groep mensen weinig meer over is).

20220904 123352
20220908 1114440
IMG 20220826 WA0013
20221107 152612

Naar het ziekenhuis met de kindjes.

Ik heb enorm veel tijd, liefde en aandacht geïnvesteerd in de relaties die we hebben met vrienden en familie. En de mensen die echt dicht bij ons staan zoals mijn moeder, schoonvader en oma zijn nooit van onze zijde geweken. Daar ben ik super dankbaar voor! Want ook toen we het nieuws kregen dat we met onze kleintjes naar het ziekenhuis moesten, waren ze er voor ons. Bij Lana hebben we dit jaar ontdekt dat ze een extra rib/anders gevormde rib heeft. Wat het precies is weet de arts niet. Het is iets wat we in de gaten moeten houden maar waar we ons nu geen zorgen over hoeven te maken. Met Lyam is dat helaas een ander verhaal. Eén van zijn balletjes daalt niet vanzelf in. Daarvoor moet hij binnenkort geopereerd worden in het AMC. Ik vind het doodeng en zie er vreselijk tegenop.

Voor de eerste keer in 11 jaar tijd; een week alleen thuis (met kindjes).

Sinds Roy en ik samen zijn, ben ik drie keer zonder hem op reis gegaan (samen met mijn moeder en voor een studiereis met TUI). Alle keren bleef hij thuis en paste op de hondjes. Toen de gelegenheid zich voordeed voor hem om dit jaar een zakenreis te maken naar Venetië, moedigde ik hem dan ook direct aan om dit vooral te doen! Want wat een mooi en gaaf avontuur! Zo gezegd zo gedaan en bleef ik een week alleen thuis met de kindjes. Gelukkig kwam mijn mama een paar dagen langs en paste mijn schoonvader op de hondjes. Maar wauw, deze week heeft in veel opzichten mijn leven veranderd en 10 jaar ouder gemaakt. Want een baby en peuter die slecht slapen, aandacht willen en een hond die doodziek wordt en noodgedwongen naar huis toekomt (Lily kon niet meer lopen van de pijn), dat is meer dan intens. Daarbovenop kreeg ik de teleurstelling en het inzicht dat ik er naast mijn dierbaarste kring echt alleen voor sta. Ik hoorde namelijk van niemand verder iets. Geen appje met ‘’hoe gaat het met je?’’, ‘’kan ik iets voor je doen?’’ of ‘’zal ik langskomen?’’. En dat terwijl ik altijd voor iedereen klaarsta. Dag en nacht.

Tijd om naar binnen te keren inclusief project selfcare.

En dat leverde mij een enorm waardevol en mooi inzicht op. Ik heb jarenlang erkenning, vriendschap en liefde buiten mezelf gezocht. En dat terwijl ik zelf mijn beste vriendin en soulmate kan zijn. Mag zijn. Daarom ben ik begonnen met de blog reeks ‘Een fitte(re) mindful mama worden’. En schrijf ik momenteel heel veel over selfcare, zingeving en persoonlijke ontwikkeling. In de hoop ook om mezelf terug te vinden en dat moment weer te vinden dat ik voor de spiegel sta en denk ‘’WAUW, wat een mooi mens ben jij!’’

Afscheid nemen van onze lieve mooie Lily Lotus.

Mijn lieve mooie hondenkind. Waar moet ik beginnen? Er zijn er maar weinig die zo diep in mijn hart zitten dan als dit meisje doet. Dat maakt het verdriet en gemis ook zo zwaar. Toen Roy in Italië was en Lily doodziek werd, ging ik er vanuit dat dit het was. Dat merkte en voelde ik aan alles. De dierenarts gaf alleen aan dat ze nog sterk genoeg was en we dingen konden proberen. Pijnstillers en spierversterkende injecties. En inderdaad het heeft ons extra tijd gegeven. Er was zelfs een moment dat de dierenarts zei dat we nog lang geen afscheid hoefde te nemen, Lily de komende jaren wel bij ons zou blijven. We durfde haar zelfs een paar nachtjes uit logeren te brengen bij mijn schoonvader zodat we samen met ons gezin en mijn moeder en haar vriend naar Disneyland Parijs konden gaan. Ze heeft het daar ook fantastisch gehad! Gelukkig! Maar een aantal dagen voordat we haar hebben laten gaan begon alles te veranderen. Haar eetlust verminderde, ze week niet van mijn zijde en probeerde mij duidelijk te maken dat haar tijd gekomen was. Iedere dag werd slechter. Ze gaf heel veel over, at haar brokjes niet meer, kon het vaak niet meer ophouden tot ze buiten was en op een gegeven moment was haar joy weg. Maar er waren ook momenten van hoop. Zo at ze met smaak het natvoer op dat ik speciaal voor haar kocht, genoot ze van iedere wandeling en zelfs op haar laatste dag kwispelde ze ons haar goedemorgen wens. Die laatste dag was heel bijzonder. Alsof ze alles geregisseerd heeft. Dat verhaal schreef ik voor onszelf ook op ter herinnering en deelde ik vorige week met je.

20221108 182021
20221021 154948
20221105 080756
20221027 124953
Lily Lotus - laatste boswandeling

Goede voornemens 2023.

Waar ik het momenteel heel zwaar mee heb zijn alle eerste keren zonder Lily. En nu is het de eerste jaarwisseling zonder haar maar ook de eerste jaarwisseling voor Lyam. Dat voelt zo ontzettend dubbel en zwaar. Maar natuurlijk ben ik het mijn gezin en mezelf verplicht om door te gaan. Het leven te vieren. En daar hoort Lily ook bij. Ze zit in ons hart en is daarom altijd dichtbij. Iedere dag weer.

Dit zijn dan ook mijn goede voornemens voor dit jaar.

Opnieuw verliefd op mezelf worden.

Ik heb de eerste kleine stappen gezet, maar ik heb nog een lange weg te gaan. En daar wil ik in 2023 alle tijd voornemen. Dit jaar laat ik dan ook in het teken staan van persoonlijke ontwikkeling. Zo wil de Online training Tantra van Happinez en de Sacred Self-Love Journey afmaken. Ook wil ik echt gaan afvallen, weer yoga gaan beoefenen en tijd voor mezelf maken. Verder ben ik zoekende.

Foto albums maken.

Alles kan zomaar veranderd zijn. Dat is één van mijn grootste lessen die ik meeneem uit 2022. Vanaf nu wil ik dan ook echt de tijd nemen om onze herinneringen te bundelen in foto albums. Daar kan een mens er nooit genoeg van hebben.

Verantwoord omgaan met geld en sparen.

Wij willen dit jaar heel graag gaan verhuizen maar ook een mooie reis maken. En daar is geld voor nodig. Met behulp van money mindset coach Melina hoop ik dat we dit jaar inzichtelijk kunnen maken waar onze lekken zitten en mogelijkheden. Daarom ga ik op 9 januari The Money Course volgen. Dit is een online programma waarin je in 6 weken tijd anders leert denken en omgaan met geld. Ik ben super benieuwd! Ik ga mijn ervaring (en het resultaat) met je delen in een blog artikel. To be continued dus…

Bloggen en een online programma lanceren.

2022 was een prachtig blog jaar. Ik bruiste van de inspiratie en energie. En heb heel veel artikelen kunnen schrijven waar ik trots op ben en lezers (hopelijk ook jou!) blij mogen maken met een mooi shoptegoed, product of dienst. Ook is het gelukt om een goed inkomen te genereren met bloggen. En daar ben ik best trots op! Ook blog ik nu regelmatig voor andere bloggers en daar wil ik in 2023 ook zeker mee verder gaan. Daarnaast is er nog iets anders dat op mijn wensenlijstje staat en waar ik op dit moment druk mee bezig ben. Ik ga in het nieuwe jaar namelijk mijn eerste online programma lanceren. Een online Kintsugi workshop. Het wordt magisch en ik kan niet wachten om het met je te delen! En… Er komt een tweede blog 😀 !


En dit was ‘m! Traditiegetrouw mijn terugblik op het afgelopen jaar en goede voornemens voor het nieuwe jaar. Hoe kijk jij terug op 2022 en wat zijn jouw wensen en goede voornemens voor 2023? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?   


affiliate
december 31, 2022 21 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Interviews

Erika Broz van High Vibeology over adaptogenen

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 27, 2022

Leef je bewust? Maar heb je nog nooit van adaptogenen gehoord? Dan heb ik geweldig nieuws! In dit interview verteld Erika Broz, oprichtster van High Vibeology namelijk alles over dit magische middel gemaakt van kruiden en paddenstoelen die je onder andere helpen om weerbaarder te worden tegen verschillende soorten stress. Voor mij ging er een wereld open! Wil jij je ook laten inspireren?

First things first… Wat zijn adaptogenen?

Adaptogenen worden al eeuwenlang en in sommige gevallen nog langer gebruikt in onder andere de Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeskunde.

In het westen is er begin jaren ’60 veel onderzoek gedaan naar adaptogenen door de Russische wetenschapper Nicolai Lazarev die de naam adaptogeen bedacht en later zijn student Dr. Israel Brekhmann die uiteindelijk bekend werd als vader van de adaptogenen.
Tijdens het onderzoeken van honderden planten ontdekten zij dat sommigen konden overleven onder extreme omstandigheden zoals temperaturen van -30 en dat het mogelijk was om deze eigenschappen over te brengen op mensen om hun uithoudingsvermogen en mentale en -fysieke welzijn te optimaliseren.

Hoe werken adaptogenen?

Adaptogenen reguleren onze stressreacties door ons lichaam en onze geest te balanceren. Dit speelt zich voornamelijk af in het neuro-endocrien systeem: een interactie tussen ons hormoonstelsel en zenuwstelsel. Vanuit de hersenen worden door de zenuwen signalen afgegeven die vervolgens de aanmaak van hormonen aansturen, waaronder bijvoorbeeld het stresshormoon cortisol. 

Iedereen ervaart weer een andere situatie en adaptogenen kunnen dit heel mooi benaderen, afhankelijk van wat je op dat moment het meest nodig hebt. Zo kan een bepaald kruid de ene keer ontspannend voor je werken en dan weer wat meer stimulerend. Het is zo een heel op maat gemaakte toepassing van deze planten en paddenstoelen.

Door het gebruik van adaptogenen kun je je mentaal, emotioneel en fysiek weerbaarder voelen, reageer je minder sterk op stressoren en hoeft je lichaam minder hard te werken.

Daarnaast ondersteunen adaptogenen je immuunsysteem en helpen ze de homeostase in balans houden. Dit is de samenwerking tussen verschillende organen en weefsels die het lichaam in evenwicht houden.

Foto adaptogenen

Verschillende soorten adaptogenen en effecten

Er zijn adaptogenen die kalmerend werken, anderen die de cognitieve vaardigheden zoals de concentratie en het geheugen stimuleren, adaptogenen die de energie en uithoudingsvermogen beïnvloeden en weer anderen die de huid van binnenuit verzorgen.

Ashwagandha is één van de belangrijkste kruiden in de Ayurveda en werkt met name ontspannend. Heel fijn als je ondersteuning wilt bij je slaapcyclus en om je zenuwen te kalmeren.

Tulsi, ook een essentieel Ayurvedisch kruid, is kalmerend, stimuleert helder denken en bevordert een fijne gemoedstoestand.

Chaga paddenstoel wordt gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen.
Het bevat een van de meest hoge concentraties van antioxidanten van alle voeding en beschermt de huid.

Lion’s Mane paddenstoel bevordert de gezondheid van de hersenen, in het bijzonder de concentratie en het geheugen en stimuleert de zenuwgroeifactor.

Cordyceps paddenstoel optimaliseert de zuurstofopname door de cellen in je lichaam en de manier waarop je lichaam zuurstof gebruikt. Hij werkt energie-verhogend en versnelt het herstel na fysieke inspanning.

Hoe adaptogenen op mijn pad zijn gekomen

Mijn moeder was al sinds ik een klein meisje was veel bezig met gezondheid en voeding. Ik herinner mij dan ook goed dat ik haar altijd aan het observeren was. Bijvoorbeeld wanneer ze ginseng gebruikte, dit is een adaptogeen die traditioneel gebruikt wordt voor meer energie. Hoe fascinerend dat zo’n kruid zoveel kan!

Zelf had ik sinds mijn geboorte chronisch eczeem en allerlei allergieën. Na jarenlang verschillende dokters te zijn afgelopen, had ik nog steeds geen remedie gevonden en de -voor je huid en gezondheid heel ongezonde- hormoonzalf hielp op een gegeven moment ook niet meer. Toen ik een tiener was, bereikte het een hoogtepunt en had ik regelmatig heftige eczeem uitbraken in mijn gezicht.

Uiteindelijk kwam ik op mijn negentiende bij een dokter in de Traditionele Chinese Geneeskunde terecht die mij door middel van acupunctuur, kruidengeneeskunde (waaronder adaptogenen) en een wijziging in mijn voedingspatroon weer in balans bracht. Dit heeft mijn leven veranderd en sindsdien ben ik heel gepassioneerd over welzijn, met name adaptogenen.

Over High Vibeology

Ik heb High Vibeology in december 2019 opgericht om mensen te ondersteunen om mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel in hun kracht te leven. Het is vooral gericht op vrouwen die op een holistische manier in het leven staan en in hun dynamische en intensieve leven behoefte hebben aan meer balans. Vaak zijn het heel ambitieuze, gepassioneerde en gevoelige vrouwen die constant aanstaan, omdat we gewend zijn geraakt om in een heel snel ritme te leven, van alles willen en eigenlijk veel te weinig rust nemen. Dat geeft heel veel druk op ons lichaam en onze geest, die hard werken om ons in balans te houden.
Adaptogenen ondersteunen specifieke aspecten en door de mentale en emotionele ruimte die ze je helpen creëren, krijg je vaak diepe inzichten die je motiveren om gezonde veranderingen in je leven aan te brengen.

De blends die ik maak zijn onderdeel van een holistisch platform waarbinnen ik binnenkort ook consulten, programma’s en workshops ga aanbieden als holistic wellness coach waarbij ik me richt op inzicht in en transformatie van stresspatronen, voeding, kruidengeneeskunde, slaap en natuurlijke schoonheid.

De blends zijn er in vier varianten: I am calm voor ontspanning, een goede nachtrust en fijne stemming, I am focused voor concentratie, geheugen en mentale helderheid, I am energized voor energie, uithoudingsvermogen en herstel na fysieke inspanning en I am glowing voor voeding van de huid van binnenuit en ondersteuning van het immuunsysteem. Claire zal hier aanstaande zaterdag ook meer over vertellen in een blog artikel over High Vibeology waarin ze haar ervaring deelt en een win actie met je deelt.

Foto adaptogenen 2

Waarom passen adaptogenen zo goed in een holistisch leven?

Adaptogenen zijn een heel mooie aanvulling op een bewuste leefstijl omdat ze een krachtige impact hebben op alle aspecten van ons zijn: de geest, het lichaam, het hart en de ziel. De eerste drie hebben een diepe wisselwerking met elkaar, dus als de een uit balans is, uit zich dat op alle andere vlakken. Als je mentaal, emotioneel en fysiek in balans bent, dan creëer je ook ruimte om je dieper met je spirituele aspect of ziel te verbinden.

Wel benadruk ik altijd, dat het essentieel is hoe jij voor jezelf zorgt. Dat betekent mindful zijn over je eigen behoeften en met toewijding verbonden zijn aan je leefstijl waaronder voeding, ontspanning, beweging en alles waarmee je je verbindt. Adaptogenen zijn daar een aanvulling op, maar uiteindelijk ben jij het en de keuzes die je voor jezelf maakt om gelukkig en gezond te leven!   

De 3 boekentips van Erika

Tot slot…

Ben jij ook zo enthousiast geworden over Erika, High Vibeology en de werking van adaptogenen? Dan ga je vast heel enthousiast worden van het blog artikel dat ik aanstaande zaterdag online zet. Hierin deel ik meer over de blends, werkingen en.. Heb ik een onwijs leuke win actie die ik met je mag delen! Maar tot die tijd…

Is er een vraag die jij aan Erika zou willen stellen? En ben je al bekend met adaptogenen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


affiliate
september 27, 2022 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Interviews

Interview met Marjolein Vos van Wombfulness

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 6, 2022
Interview met Marjolein Vos van Wombfulness

Sinds ik mama ben, volg ik Marjolein Vos van Wombfulness. Ik vind haar een ontzettend inspirerende vrouw; sterk en een echte ‘oermoeder’. Voor dit interview stelde ik haar een aantal vragen. Bijvoorbeeld waarom het zo belangrijk is om als moeder (én als vrouw) af en toe stil te staan, naar haar tips om thuis te komen in je lichaam en nog veel meer. Ben je toe aan heel veel inspiratie, boekentips en meer? Lees dan snel verder.

Waarom is het zo belangrijk om af en toe stil te staan? Bijvoorbeeld in het moederschap, tijdens je zwangerschap en in het vrouw-zijn.

De reis naar moederschap kan naast een intense fysieke reis ook een innerlijke reis zijn. Je kan jezelf namelijk ontzettend tegen komen, bijvoorbeeld wanneer een zorgverlener andere ideeën heeft over de zorg die hij/zij wil leveren, dan jij wenst te ontvangen. Hoe reageer je dan? Hoe ga je daar mee om? Ga je er braaf in mee, omdat je niemand tot last wilt zijn en aardig gevonden wilt worden? Of ga je voor je eigen gevoelens, wensen en verlangens opkomen?

Stil staan in een wereld die 24/7 door raast is essentieel om jezelf te blijven voelen en te voeden. Persoonlijk vind ik de zwangerschap hét moment om stil te vallen en met je aandacht naar binnen te gaan. De beste voeding die je aan het kindje dat in je buik aan het groeien is kan geven is namelijk rust en ontspanning. Je lichaam wéét hoe ze het kindje kan bouwen, geboren kan laten worden, borstvoeding kan geven. De kunst is om weer in contact te komen met je aangeboren wijsheid, iets wat je niet uit boeken kan halen, wel uit diepe ontspanning, vertrouwen en overgave.

Hetzelfde geldt voor het moederschap en het vrouw-zijn. Stil staan is geen achteruitgang, zoals velen denken en voelen, maar een moment om bij jezelf in te checken voordat je weer een volgende stap neemt.

Wat zijn jouw tips om weer even thuis te komen in je eigen lichaam? En wat voor rol speelt intuïtie hierin?

De meest eenvoudige en snelle manier om in je lichaam te landen is bewust ademhalen. Dat kan altijd, waar je je ook bevindt. Met aandacht ademen is dan ook het begin van alle meditaties, vrouwencirkels, yoga nidra’s, massages en andere oefeningen die ik geef. Je ogen sluiten en je adem als ingang om naar binnen te keren en dieper in je bekken te zakken. Sommige mensen lukt dat meteen en anderen hebben wat meer handvatten en tijd nodig. Alles is goed.

Je bent niet een beter mens als je in één minuut of pas na 30 minuten bent gezakt. Je zult merken dat wanneer je langer hier mee bezig bent, het steeds makkelijker wordt om te ontspannen. En naarmate je beter kan ontspannen en stiller wordt van binnen, zal het ook makkelijker worden om naar die innerlijke stem – noem het je intuïtie – te luisteren. Dus zoek een weg naar binnen, om dieper in je lijf te zakken en luister naar die stem die al op je wacht om gehoord te worden.

fireflies 5319

Kun je wat meer vertellen over de retraites die je geeft?

Mijn eigen zwangerschappen en bevallingen – ik heb er vijf mogen meemaken – zijn mijn grootste inspiratiebronnen. Na de tweede voelde ik heel sterk dat ik mijn ervaringen met anderen wilden delen. Vooral ook omdat ik anderen wilden inspireren om ook de wijsheid van hun lichaam te gaan volgen en daar op te vertrouwen. Ik werd zwangerschapsdocent en doula. Maar merkte dat ik met al die heerlijke jonge kinderen van mij het werk als doula niet kon combineren.

Toen ik in 2017 Claudia Spahr ontmoette en haar hoorde praten over haar retreats voor moeder en kind op Ibiza, voelde ik: zoiets wil ik ook doen. Ik volgde bij haar een training en het jaar daarop ben ik meteen begonnen met de zwangerschapsretraites. Al snel volgenden de Mama en kind en de Mama en baby. En sinds dit jaar is er ook de Moeder Dochter retraite en de Vrouwenretraite.

Wat ik veel terugkrijg van deelneemsters is dat ik een veilige, warme en rustige bedding creëer, waarbij alles van hen (en hun kindje) welkom wordt geheten. Maskers en rollen die je dagelijks draagt mogen thuis blijven. Bij de retraites mag je in contact komen met wie jij in essentie bent. Centraal staat dan ook de verbinding met jezelf versterken, die met je baby/kind en met andere vrouwen.

Wat betekent het moederschap voor jou?

Het moederschap is mijn grootste geschenk ooit geweest. Het heeft mij op zo veel vlakken geheeld en veel geleerd en dat is een doorgaand proces. Voor ik moeder werd deed ik studies, opleidingen, workshops, cursussen, las ik zelfhulpboeken… Toen ik voor de eerste keer zwanger was verdween die drang om te zoeken naar wie ik ben, omdat het ín mij groeide: Liefde.

Ik mag moeder zijn van vijf kinderen en ze zijn allemaal best nog klein (tussen de 2 en de 10 jaar) dus ik zou liegen als ik zeg dat het opvoeden een eitje is. Het is gewoon keihard werken, praktisch in huis en alle regeldingen, maar ook hard werken aan jezelf. Want die kinderen weten feilloos welk knopje ze moeten indrukken om mij te kietelen. En aangezien ik de allerleukste moeder wil zijn, mag ik écht goed naar mijzelf kijken en voor mijzelf zorgen.

Wat zijn voor jou belangrijke dingen die je meegeeft in de opvoeding van je kinderen? En wat voor voorbeeld wil je voor hun zijn?

Moederschap is voor mij constant de balans vinden tussen geven en nemen. Uit een leeg kopje kan je immers niet schenken. En je wil ook niet dat er een druppel komt die de emmer doet overstromen. Ik wil ze dan ook meegeven dat zij belangrijk zijn, dat hun gevoelens er mogen zijn en dat zij er toe doen. En dat voorbeeld dien ik wel voor te leven. Dus ik maak tijd vrij voor mijzelf om de dingen te doen waar ik van oplaad, waar ik blij van word en waar ik dus een leukere moeder van word.

Hardlopen, wandelen, schrijven, alleen zijn… Daarnaast vind ik gezonde voeding ook erg belangrijk. Het liefst geef ik mijn kinderen geen snoepgoed en zoet beleg. Maar ook hierin is het een kwestie van een gezonde middenweg. Ik wil er geen strijd om voeren. Uiteindelijk moeten ze ook zelf verantwoording kunnen nemen over wat zij consumeren (in de breedste zin van het woord).

Wat zijn jouw boekentips?

Ik houd vreselijk veel van lezen. Als moeder heb je daar natuurlijk weinig tijd voor.  Zelf maak ik hier tijd voor.

Eén van de mooiste boeken die ik de afgelopen jaren heb gelezen is Untamed van Glennon Doyle, vertaald als Ongetemd leven. Kleine hoofdstukjes, super leuk geschreven en erg bekrachtigend. Verder raad ik alle vrouwen aan om meer te leren over hun cyclus. Omdat leven vanuit je eigen ritme echt veel vruchtbaarder is dan leven volgens een agenda: Wild Power van Alexandra Pope en Sjanie Hugo.

Zwangeren ‘moeten’ dit lezen:

Voorleesboek: Ik ben Krik, Krik ben ik van Hanna Kraan en alles van Roald Dahl.


Ps: Ik heb nog een heel leuk nieuwtje! Aanstaande donderdag deel ik in een blog artikel meer over Prima Luna – een geschenk voor jonge meiden rondom de menarche, dat Marjolein heeft ontworpen. Ik ben er helemaal verliefd op! En… Ik mag een exemplaar weggeven! Dus… Zie ik je donderdag 😀 ?


Is er een vraag die jij graag aan Marjolein zou willen stellen?


affiliate
september 6, 2022 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Interviews

Interview met vitaliteitscoach, Lai-Fong Hau

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 30, 2022
Lai-Fong Hau interview

Bewustwording, je eigen verantwoordelijkheid dragen en onvoorwaardelijke liefde; dat is wat spiritualiteit voor Lai-Fong Hau betekent. Als vitaliteitscoach werkt zij dagelijks met de schaduwzijde en lichtzijde van het leven. In dit interview deelt ze daar meer over inclusief haar tips, de tools die ze gebruikt en leestips.

Je werkt dagelijks met de dagenergie van de Mayakalender/ tzolkin. Kun je hier wat meer over vertellen?

Wanneer mensen ‘’het zal wel in de lucht hangen’’ zeggen, dan hebben ze vaak ‘last’ van de dagenergie. De Tzolkin leert mij heel veel over wie ik ben, wat mijn zielsmissie op aarde is, waar mijn leermomenten liggen en hoe ik bewuster kan leven zodat ik vrij ben van alle lasten.

Elke dag leer ik bij. Elke keer verrast de Tzolkin mij. De uitdagingen zijn mooi voor mij. Ik leer de verantwoordelijkheid over mijn eigen leven te nemen. Ik probeer mijn cliënten ook via de tzolkin bewust te maken wat hun missie is op aarde. Dat geeft vaak rust. Soms vind ik het jammer dat ik niet eerder bewust werd van de Tzolkin. Het zou een hoop gedoe hebben gescheeld. Maar dingen komen zoals ze komen. Nu ben ik blij dat ik er dagelijks mee werk.

Vaak als ik even overhoop lig met mijzelf of als een cliënt in een lastig pakket zit, kijk ik naar de schaduwzijde van de dagenergie. Dat vind ik dan een mooi cadeautje van het universum. Ik mag dan bewust worden van mijn schaduwzijde. Ik doorleef dan vaak die emoties die dan naar boven komen. Daarna transformeer ik ze naar de lichtzijde van de dagenergie. Mij geeft het een houvast dat ik mezelf mag bevrijden van alle blokkades die ik meedraag in mij, bewust of onbewust.

Heb je tips voor andere hoe zij uit de schaduwzijde van hun leven kunnen komen?

Sommige schaduwzijdes kan jezelf oplossen en soms heb je echt hulp nodig van een ervaren deskundige. Probeer het eerst zelf is altijd mijn advies. Maar wanneer het te donker in je is, vraag dan om hulp want het is dan echt nodig om steun te vragen.

Mijn tips hoe je uit de schaduwzijde kan komen:

  • Voel wat er zo op je drukt.
  • Ga niet in gevecht met jezelf.
  • Laat de pijn, het verdriet, angst en andere emoties, er even zijn.
  • De emotionele wond kan al zo lang in je zitten dat het steeds naar boven komt drijven. Als je er liefdevol naar gaat kijken en doorvoelen zonder er een verhaal van te maken, zal je merken dat het lichter wordt in jou.
  • Als het niet direct lukt, wordt dan niet boos op jezelf. Geef het de tijd dat je anders met de schaduwzijde van het leven wilt omgaan.
  • Je kan ook voor jezelf opschrijven wat je voelt en daarna schrijf je op wat je graag wilt voelen. Je zal merken dat er meer ruimte in je komt.

Ik ben momenteel bezig met het schrijven van een boek waarin ik deel hoe je uit deze schaduwzijde van het leven kan stappen. We maken soms dingen zo moeilijk dat het lijkt dat het nooit ophoudt. In mijn boek leer ik je hoe je in begrijpbare taal zonder teveel moeite jezelf een fijner leven kan creëren. Ook ben ik bezig met het creëren van online cursussen, workshops en podcasts. Alles is nu in ontwikkeling.

Met welke energieën werk je?   

Je werkt eigenlijk altijd met je eigen energie. Zo kijk ik er naar.  Veel dingen zijn al zo ontastbaar en onzichtbaar. Om aannames te voorkomen kijk altijd even naar  de elektromagnetische energie, maanstand en planeten standen dat zijn tastbare dingen. Je kan het opzoeken en dan is het aan jou wat je ermee wilt doen. Ik probeer geen verhalen te maken van dingen. Als de informatie op dat moment met mij resoneert weet ik dat ik even over moet geven aan mijzelf. Weer verbinden met mijn eigen gevoel en rust nemen. Zo kan de energie die mij raakt even verwerkt worden.

 Ik vind het persoonlijk fijn om een leeg hart te hebben die gevuld is met onvoorwaardelijke liefde. Dat betekent dat ik dan al mijn schaduwzijde naar licht mag transformeren. Gelukkig heb ik een heel leven om dit te doen. En lukt dat niet in dit leven dan ga ik in volgend leven wel verder. We leven nu wel in een hele mooie bijzondere tijd waar we wel door de onzichtbare energieën worden geholpen om alles om te zetten naar onvoorwaardelijke liefde.

Hoe kun je je frequentie hoog houden en waarom is dit belangrijk? 

Als je jouw energie frequentie hoog houdt, dan blijf je meer in balans met je eigen gevoel en hart. Je leven is dan ook veel makkelijker. Door de hoge frequente straal je liefde uit. En wat je uitstraalt trek je aan. Natuurlijk lukt het niet om elke dag, elk uur, elk minuut je frequentie hoog te houden. Door soms even te reizen door de dimensies kan je alleen maar groeien waardoor je de energie frequentie hoog blijft houden.

In map of consciousness van David Hawkins kan je de frequenties zien wat de emoties voor een frequentie heeft. Als je steeds meer de lage frequenties heelt (Ik zeg bewust heelt want loslaten kan pas als de emotionele wond is geheeld.) zal je merken dat je steeds meer in de hoge frequentie blijft leven.

mAOOFCONSCIOUSNESSLEVELS 1

Tot slot…

Wil je meer te weten komen over het werken met de schaduwzijde en lichtzijde, energie en meer? Dan kan ik je het lezen van deze boeken van harte aanraden.

Daarnaast maak ik graag kennis met je! Op mijn website laifong.nl, deel ik graag met je hoe ik je als vitaliteitscoach kan helpen om weer in je kracht te gaan staan om zo privé en zakelijk tot volle bloei te komen.


Wat betekent spiritualiteit voor jou? En is er een vraag die je aan Lai-Fong zou willen stellen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


affiliate
augustus 30, 2022 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Duurzaam thuis, groen & DIY

Met Feng Shui in 4 stappen naar een leven in balans en harmonie.

door Debby Wezelenburg augustus 25, 2022
leven in balans en harmonie met Feng Shui

In dit blog artikel deelt Feng Shui expert Debby Wezelenburg, hoe je de levensenergie optimaal kunt laten stromen in je huis en leven door de eeuwenoude levensfilosofie Feng Shui toe te passen. Benieuwd naar haar 4 stappen en 3 tips speciaal voor ouders?

Wat Feng Shui betekent…

Feng Shui, uitgesproken als “Fung Sjwee”, is een eeuwenoude Chinese praktijk die draait om het creëren van harmonie in onze leefomgeving. Het doel is om een vloeiende stroom van positieve energie, ook wel “chi” genoemd, te bevorderen en zo welzijn, geluk en voorspoed in ons leven te stimuleren.

Feng Shui principes

Centraal in Feng Shui staan de ‘Vijf Elementen’: hout, vuur, aarde, metaal en water. Deze elementen zijn de bouwstenen van het universum en hebben invloed op alle aspecten van ons bestaan. Door de juiste balans van deze elementen te vinden en te integreren in onze leefruimte, kunnen we de energie laten stromen en een positieve sfeer creëren.

Yin en Yang

Een ander belangrijk concept in Feng Shui is Yin en Yang, dat draait om het vinden van een harmonieuze balans tussen tegenstellingen. Yin vertegenwoordigt passieve en rustgevende aspecten, terwijl Yang staat voor actieve en levendige aspecten. Door deze elementen in evenwicht te brengen, streven we naar een harmonieus geheel.

Dus, nu je weet wat Feng Shui inhoudt, is het tijd voor de tips van Debby hoe je deze principes toe kunt passen in jouw leefomgeving. Want met aandacht en inzet kun je een harmonieuze en positieve atmosfeer creëren waarin je je prettig voelt en optimaal kunt genieten van het leven!

Stap 1: Begin bij je voordeur.

De voordeur is de energiegever van je huis doordat hier de frisse lucht binnen komt en jouw domein waar je jezelf kunt zijn begint. Dus kijk eens naar je voordeur. Heb je een naambordje op je voordeur? Zodat de enige plek op aarde die van jou is, ook jouw naam draagt? Zit de voordeur goed in de verf? Is het pad er naar toe uitnodigend? Staat er een plant bij de voordeur voor de levendigheid? De voordeur en entree bepaalt al in grote mate of de levensenergie binnen stroomt.

Stap 2: Het begint met waarneming.

Kijk eens om je heen in de ruimte waar je nu bent en zet al je zintuigen aan het werk. Wat zie je, wat voel je, wat ruik je, welke geluiden hoor je? Word je blij van wat je waarneemt of ervaar je dat het anders kan? Maar hoe en waar te beginnen? Door zelf de regie in handen te nemen en dit bewust te verbeteren met Feng Shui voel je je meer thuis en ontspannen in je eigen huis en leven. Op deze wijze kun je bijvoorbeeld beter slapen, rustiger eten met elkaar of het gezelliger hebben in de woonkamer.

Stap 3: Tijd voor het maken van een verandering.

Na het waarnemen is het tijd om aan de slag te gaan met de indeling, inrichting, de hoeveelheid spullen en het gebruik van de ruimtes in je huis. Dit kan door middel van kleur, vorm, materialen en door bewust keuzes te maken die jouw welzijn helpen te vergroten. Op die manier kan jouw huis je ondersteunen in wat jij nodig hebt in jouw leven. Iedere verandering in jouw huis geeft een verandering bij jezelf. Je kan klein beginnen door bijvoorbeeld je bed anders neer te zetten maar ook door ruimtes anders in te delen of zelfs te verbouwen.

Stap 4: Zorg voor een fijne thuiswerkplek (indien van toepassing)

Wanneer je een plekje wilt creëren waar je thuis kunt werken, is het goed om de basis rustig te houden met niet te veel spullen en kleuren om je heen, zodat de focus naar je werk toe gaat. Zet of hang een aantal planten op je thuiswerkplek. Dit geeft de nodige levendigheid als je een dip hebt op de dag. Een plant, bloemen en ook de kleur groen zorgen voor een goede samenwerking en fijne onderlinge communicatie. Neem voor de bureaustoel een stoffen bekleding, dit zorgt voor geborgenheid en zachtheid voor jezelf. Daarnaast is een zacht vloerkleed onder je voeten tijdens het thuiswerken ook een weldaad voor jezelf. Planten en aaibare stoffen geven ook een fijne akoestiek in de ruimte. Hang iets aan de muur op wat je inspireert en waar je regelmatig naar kijkt, dit houd energie op pijl tijdens je werkdag. Dit kan bijvoorbeeld ook een houten latjes muur zijn.

thuiswerkburo 795 mm

Mijn 3 tips speciaal voor ouders

Iedere verandering in je huis, is een verandering voor jezelf en het gezin. Door te zorgen voor meer balans in huis, zorg je ook voor een prettiger samenleven met elkaar. Daarom wil ik graag nog 3 tips delen speciaal voor ouders:

  1. Zorg voor genoeg gelijkwaardige zitplekken voor ieder gezinslid in de woonkamer. Dus niet dat één iemand languit op de bank ligt en de andere gezinsleden niet genoeg ruimte hebben om ook prettig te zitten.
  2. Laat kinderen niet in hoogslapers slapen, maar in een bed op de grond. Dit zorgt voor een betere nachtrust. Hoogslapers geven onrust, omdat het slapen in de hoogte warmer is dan een bed op de vloer. En om goed te slapen, moet het niet te warm zijn. Daarnaast worden onder hoogslapers vaak spullen bewaard en bureaus neergezet met speelgoed erop. Deze spullen geven veel onrust onder het bed van je kind en komt de nachtrust niet ten goede.
  3. Voor een eettafel is een ronde vorm het meest ideaal, omdat niemand dan op de kop kan zitten, dit is namelijk de dominante positie. Een ronde tafel komt de communicatie in het gezin ten goede. Het heet niet voor niets; het goede ronde tafelgesprek. Dat leidt tot oplossingen en harmonie.

Tot slot…

Feng Shui is een stap voor stap proces. Neem er de tijd voor en kijk wat iedere stap voor je doet. Daarnaast heb ik nog twee boekentips voor je wanneer je meer wilt leren over Feng Shui:

Voor meer informatie, tips, workshops en advies aan huis kun je ook terecht op mijn website; debbywezelenburgfengshui.nl


Wat betekent Feng Shui voor jou? En heb je vragen voor Debby? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


affiliate
augustus 25, 2022 16 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

5 inspirerende boeken over meditatie en persoonlijke ontwikkeling

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 8, 2022
ren je zen

Het kriebelt! En ik ga er eindelijk gehoor aan geven. Ik ga weer meditatielessen en workshops geven! Op dit moment ben ik druk bezig met creëren. Maar ik verwacht heel snel met je te kunnen delen wanneer de lessen en workshops plaats zullen gaan vinden. Dus blijf Facebook vooral in de gaten houden (al zal ik het ook op mijn blog delen). En om dit leuke nieuws te vieren dacht ik; tijd om 5 super inspirerende boeken met je te delen die gaan over meditatie en persoonlijke ontwikkeling. Alvast heel veel leesplezier!

De kunst van het leven

‘De kunst van het leven’ van Thich Nhat Hanh introduceert zeven transformerende meditaties, die een volkomen nieuw licht werpen op ons leven, onze relaties en onze verbondenheid met de wereld. De meditaties gaan terug op de laatste lezingen van Thich Nhat Hanh, kort voor zijn plotselinge ziekenhuisopname. Met veel persoonlijke ervaringen laat hij zien dat iedereen een gelukkig, vredig en actief leven kan leiden en ouderdom en dood open, vreugdevol en zonder angst tegemoet kan treden.

Aanrader omdat…

Ik vind Thich Nhat Hanh één van de meest inspirerende boeddhistische leraren. Er is dan ook geen boek, wat ik niet van hem heb. En als je aan mij vraagt welk boek bovenaan mijn favoriete lijstje staat dan is het dit boek; de kunst van het leven. Het is een prachtige samenvatting van zijn belangrijkste lessen inclusief 7 transformerende meditaties.

20220708 093551

Ren je zen

Vanessa Goddard verbindt in ‘Ren je zen’ zenmeditatie met de kunst van het hardlopen. Hardlopen is de manier om even alle stress te vergeten en tot rust te komen. Maar vaak zit je hoofd nog vol met plannen, gedachten, zorgen. Hoe maak je van hardlopen, of een andere vorm van beweging, je ultieme rustmoment? Geschreven met veel humor, voor zowel de beginners als de gevorderden. Met 14 praktische hardloopoefeningen.

Aanrader omdat…

Ik beoefen inmiddels alweer ruim 15 jaar het zen boeddhisme en ik heb er ontzettend veel boeken over gelezen. Maar dit boek, Ren je zen, is heerlijk verfrissend. Zo bevat het boek heel veel praktische tips die je direct in de praktijk kunt brengen. Ook de visualisaties zijn erg mooi, vernieuwend en  geestverruimend. Tot slot ben ik enorm fan van de uitgebreide verklarende woordenlijst waarin een aantal boeddhistische termen helder staan uitgelegd. Echt een aanrader dit boek!

20220708 093614

Word gelukkig als een boeddhistische monnik

De Engelse boeddhistische monnik Gelong Thubten schreef een even simpel als diepzinnig boek over hoe meditatie en mindfulness kunnen bijdragen aan duurzaam geluk. Geluk is volgens Thubten een keuze, een knop die je in je geest omdraait. Het heeft niets met magie of geheimzinnig processen te maken, maar is te vinden in die kleine momenten van aandacht. Geluk zit in jezelf en ligt op je te wachten.

Aan de hand van zijn eigen ervaringen en meditatieoefeningen neemt Thubten ons mee in zijn wereld. Met zijn warme inzichten verandert hij onze relatie met onze gedachten en emoties.

Aanrader omdat…

Dit boek is geschreven als een roman en leest heel makkelijk weg. Het is prachtig en veelzijdig. Een ideaal boek om meer te leren over meditatie en haar oorsprong, kenmerken en het boeddhisme.

20220708 093515 1

Senbazuru

In Senbazuru pleit mindfulnessgoeroe Michael James Wong voor vertraging en het nemen van vele kleine stappen op ons persoonlijke pad. In korte, inspirerende stukken deelt hij zijn wijsheden over thema’s als hoop, genezing en geluk, inspiratie, moed, vergeving, en geduld. Gedurende het boek wordt een kraanvogel gevouwen; elk nieuw hoofdstuk begint met een nieuwe vouw. Het boek is in feite een pleidooi voor onthaasting, een reminder dat het leven bestaat uit het nemen van duizenden kleine stappen. Wong toont aan dat het in het leven niet gaat om resultaat, maar om de weg ernaartoe. Senbazuru is een boek vol wijsheden voor een vervuld, rijk leven.

Aanrader omdat…

In Senbazuru leer je meer over origami terwijl je tegelijkertijd prachtige verhalen kunt lezen waarin heel veel lessen verwerkt zitten. Levenslessen waarbij mindfulness centraal staat. Erg inspirerend! En het leest daarnaast makkelijk weg.

20220708 093450

Slaap zacht

Reis naar de maan en andere dromerige oorden met dit kalmerende bedtijdboek voor volwassenen. Bewaar dit magische boek naast je bed en kies elke avond een van de vijftien rustgevende meditaties om te lezen en bij in slaap te vallen. Neem afscheid van stress en angst en voel hoe je zorgen van je afglijden terwijl je langs de kustlijn wandelt, op blote voeten door het bos struint of zweeft op de maan. Of je nu al je moed en creativiteit wilt verzamelen voor een komende vergadering, of gewoon even tot rust wilt komen na een drukke dag, in dit boek vind je voor elk scenario een meditatie.

Aanrader omdat…

Dit boek is echt een verrassing en zou ik aan iedereen cadeau willen geven. De meditaties, affirmaties en de verhalen die erin staan zijn zo vernieuwend en verfrissend. Ik weet dan ook zeker dat ik dit boek een keer (of vaker) in mijn lessen zal gaan gebruiken.

20220708 093500

Wil je meer lezen over dromen en slapen? Mirjam schreef een heel inspirerend blog artikel over dromen betekenis.

PS over deze inspirerende boeken over meditatie en persoonlijke ontwikkeling:

Ik ben een gezegend mens! Ik heb deze 5 boeken namelijk mogen ontvangen van de uitgevers; ten Have, MUS en Spectrum. Uiteraard heb ik ze stuk voor stuk gelezen en alleen met je gedeeld omdat ik er oprecht heel blij van wordt. Ik hoop dan ook dat deze 5 titels jou net zo veel leesplezier geven als dat ze mij hebben gegeven 😀 .


Wat betekent meditatie voor jou? En welke van deze 5 boeken zou jij graag willen lezen?


Affiliate links
juli 8, 2022 9 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 9

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2025 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring

Shopping Cart

Close

Geen producten in de winkelwagen.

Close