Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
Tag:

gezondheid

Een lang en gezond leven; dat willen we allemaal toch? Onder de tag ‘gezondheid’ heb ik dan ook alle blog artikelen voor je verzameld die je hierbij kunnen helpen. Van sporten tot aan gezond eten, detoxen, meditatie en nog veel meer. Heel veel leesplezier!

Reviews

SUPS – supplementen voor (aanstaande) mama’s (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 18, 2022
Review: SUPS – supplementen voor (aanstaande) mama’s

Als moeder is er één ding wat ik regelmatig vergeet en dat is goed voor mezelf zorgen. Daar heeft Maartje Niehof, de oprichtster van SUPS een oplossing voor; haar premium supplementen voor (aanstaande) mama’s die je helpen om je gelukkiger, sterker en gezonder te voelen in alle fases van je leven. Ik mocht van Maartje de SUPS ALL IN ONE BUNDLE testen. Benieuwd wat ik ervan vindt en mag ik jou blij maken met een korting van 20 procent?

Over SUPS

Vrouwen empoweren; dat is de missie van SUPS. En dat doet ze op meerdere manieren. Zo heeft Maartje met een ervaren team van experts supplementen ontwikkeld die bestaan uit hoogwaardige ingrediënten die stuk voor stuk aansluiten bij de unieke kenmerken van ons lichaam en celniveau. Daarnaast heeft Maartje een platform opgericht waar ze vrouwen wil inspireren om beter voor zichzelf te zorgen. Wat een mooi initiatief!

20220621 183142

Omdat selfcare voor (aanstaande) mama’s super belangrijk is.

Maartje Niehof, oprichtster van SUPS; “Mama zijn heeft mij op verschillende vlakken uitgedaagd en veranderd. Ik vind het heerlijk, maar het was – en is – niet altijd makkelijk, zowel mentaal als fysiek. Daarnaast had ik niet altijd de juiste handvatten om deze struggles aan te kunnen.

Niemand kan de gebroken nachten, de intense verzorging die een baby nodig heeft veranderen. Maar het kwam behoorlijk hard aan bij mij. Ik merkte dat de leefstijl keuzes die ik eerder maakte, niet behulpzaam waren voor de fase waar ik in zat. Voor mezelf zorgen – op alle mogelijke manieren – was de enige manier om weer vitaliteit en balans te vinden.

Het is dan ook niet toevallig dat het concept SUPS en de supplementen zijn ontwikkeld rond het thema selfcare.

Inmiddels ben ik trotse moeder van vier zonen. Ik ben begonnen met onderzoek doen naar het ‘moederschap’ na de geboorte van mijn eerste zoon (2007). Ik was een heel tevreden moeder, maar deze nieuwe rol voelde ook vaak overweldigend. Het feit dat bijna niemand open en eerlijk over deze struggles vertelde triggerde mij.

In 2019 heb ik mijn kennis en ervaring op het gebied van moederschap, ondernemerschap en voedingskunde samengebracht ten gunste van SUPS. En januari 2020 gingen we live met de eerste labels The Mom Plan and The Pregg Plan.

Hiermee heb ik de mogelijkheid om zoveel mogelijk vrouwen te ’empoweren’ bij hun weg naar een gelukkig en gebalanceerd leven.”

ALL IN ONE BUNDLE

Van Maartje ontving ik de ALL IN ONE BUNDLE om uit te testen voor dit blog artikel. In deze bundel zitten de 3 best verkochte supplementen van SUPS; de RISE + BALANCE + REVIVE. Een pakket wat bekent staat voor energie, vitaliteit, hormonale balans en weerstand. Iets wat ik heel goed kan gebruiken als mama van 2 kleintjes 😀 ! Dit zijn de voordelen van de 3 verschillende supplementen:

20220621 183130

RISE:

  • helpt bij het creëren van een betere immuniteit (foliumzuur, vitamine C, ijzer, vitamine B12, vitamine D3, selenium, zink)
  • activeert de natuurlijke energie in het lichaam (vitamine B12, Vitamine C, ijzer)
  • ondersteunt de normale weerstand tegen stress (zink)
  • helpt de mentale weerstand (vitamine B1)
  • ondersteunt de normale mentale prestatie (vitamine B1)
  • helpt de cellen en weefsels in het lichaam te beschermen (selenium)
  • helpt met de afweer van vrije radicalen (selenium)
  • voor een gezonde huid, haar en tevens nagelgroei (selenium, zink, jodium)
  • ondersteunt de vorming van rode bloedcellen (vitamine C, vitamine B12, foliumzuur en ijzer)
  • helpt energie vrij te maken uit voeding (jodium)
  • goed voor het zenuwstelsel (jodium)
  • essentieel voor de productie van schildklierhormonen (jodium)

BALANCE:

  • heeft een positief effect op de mentale veerkracht (vitamine B6)
  • heeft een positief effect op de gemoedstoestand (vitamine B6)
  • kan helpen het algemene gevoel van fitheid te verbeteren (vitamine B6)
  • ondersteunt bij vermoeidheid (vitamine B6)
  • ondersteunt de normale hormonale activiteit (vitamine B6)
  • heeft een positief effect op het functioneren van het zenuwstelsel (vitamine B6)
  • ondersteunt de reinigende werking van de lever (mariadistel)
  • heeft een positief effect op de mentale gezondheid (maca)
  • helpt tijdens stressvolle tijden (maca)

REVIVE:

Antioxidanten beschermen de cellen tegen vrij radicalen. Vrije radicalen zijn agressieve stoffen die in sommige gevallen schade kunnen veroorzaken aan cellen en weefsels. Het ontstaan van vrije radicalen is het gevolg van de natuurlijke werking van de cellen en het zijn oorzaken van buitenaf. Zoals ongezonde voeding, zonlicht en de verontreinigde lucht die we inademen. Iedere gezonde cel wordt duizenden keren per dag aangevallen door vrije radicalen. Daarom is het belangrijk dat we ervoor zorgen dat we door middel van goede voeding en eventueel suppletie het aantal van de antioxidanten aanvullen om de cellen en het lichaam voldoende te beschermen en helpen gezond te houden.

Mijn ervaring en een klein cadeautje!

Ik ben op dit moment druk bezig om een fitte(re) mindful mama te worden. Eén van de dingen waar ik heel erg mee struggle is dat ik te weinig slaap en geen tijd in mezelf investeer. Ik voel mij dan ook heel erg thuis in de doelgroep van SUPS en waar zij voor staat. Daarnaast heeft SUPS een prachtige community wat niet alleen zichtbaar is op social media maar ook op de website, waar het positieve en enthousiaste reviews regent. Ik kon dan ook niet wachten om de supplementen zelf uit te proberen!

20220621 183227

Op dit moment gebruik ik de ALL IN ONE BUNDLE van SUPS nu 2 maanden. Tijdens de eerste maand merkte ik niet veel verschil maar in de tweede maand begon ik mij een heel stuk beter te voelen. Mijn huid is prachtig en heel gaaf, daarnaast voel ik mij goed en best wel energiek (ondanks de korte nachten) en heb ik een goede weerstand. Allemaal plusjes dus! Daarnaast ben ik ook enthousiast over de prijs van de ALL IN ONE BUNDLE. De bundle kost namelijk slechts €49,50. En… Ik heb ook nog leuk nieuws! Ik mag nog een korting geven van 20%! Wil je hier gebruik van maken? Vul dan de code CLAIRE20 in om deze te verzilveren. De korting is geldig tot eind december 2022.


Ben jij al bekend met SUPS? En wat is jouw ervaring? Ik ben super benieuwd 😀 ! Laat je het weten in een reactie?

november 18, 2022 7 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Soul Healing & Reading van Higher Spirit Academy (review incl. WIN)!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 15, 2022

Het is alweer een tijdje geleden dat ik een Soul Healing & Reading ontving van Ursula Hilgers van Higher Spirit Academy. Maar het is er één die een onuitwisbare indruk op mij heeft gemaakt. In dit blog artikel deel ik er dan ook alles over. En ik heb iets bijzonders… Ik mag van Ursula namelijk een Soul Healing & Reading op afstand cadeau geven t.w.v. €155! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over Higher Spirit Academy

De Higher Spirit Academy is opgericht door Regina van Eijk. Zij streeft ernaar om samen met haar team, een samenleving te creëren waarin spiritualiteit onderdeel uitmaakt van het dagelijks leven. Waar eigen verantwoordelijkheid, volledige zelfacceptatie en leven vanuit hartverbinding een vanzelfsprekendheid is, zonder zweverigheid, met de voeten stevig op de Aarde.

‘’Wij leveren een bijdrage door opleidingen en cursussen aan te bieden die mensen inspireren om steeds meer hun energetische vermogens aan te spreken en anderen hiermee te ondersteunen. Want een nieuwe Aarde creëren we samen.’’

Weer thuis komen in jezelf.

Toen ik Ursula haar foto zag, voelde ik direct een verbinding. Na de bevalling van Lyam was ik mezelf namelijk even kwijtgeraakt en ik wilde niets liever dan weer thuis komen in mezelf. En dat is haar specialiteit! Door middel van een Soul Healing & Reading helpt Ursula je om blokkades op energetisch, fysiek en mentaal niveau te helen. Daarnaast zorgt ze ervoor dat je je ondersteunt voelt in je innerlijke proces, bewuster wordt en je weer gaat vertrouwen op je eigen innerlijke kracht en innerlijke leiding. Klinkt super toch!

Hoe een Soul Healing & Reading werkt.

Wat ik zo fijn vindt aan de Soul Healing & Reading van Ursula, is dat het op afstand plaatsvind. Je hoeft er helemaal niks voor te doen. Behalve te ontspannen en je over te geven aan de verbinding die Ursula met je maakt. En dat alles in je eigen fijne vertrouwde omgeving, thuis op de bank of ontspannen in bed.

Je spreekt met Ursula een tijdstip af waarop zij de energetische verbinding met jou zal gaan maken. En op het afgesproken moment start zij met de energetische behandeling vanuit het Source/Bronveld, dat helemaal op jou is afgestemd voor dat moment. Dit duurt circa 45 minuten zonder telefonisch contact of zoom.

Gedurende de healing observeert en vertaalt Ursula de ondersteunende energieën die jij ontvangt en de boodschappen die jouw Hogere Zelf haar laat zien middels beelden. Na de sessie werkt zij je Soul Healing & Reading verder uit en ontvang je een uitgebreid uitgewerkt verslag binnen 3 werkdagen per mail. Bij dit verslag zit ook een link voor een integratiesessie. Je kunt uiterlijk 4 weken na ontvangst van de Soul Healing & Reading een online sessie van 30 minuten inplannen. Tijdens deze zoom sessie kan je vragen stellen over de Soul Healing & Reading en bepaalde vraagstukken verder uitdiepen.

Mijn ervaring.

Al direct toen ik Ursula haar foto zag, voelde ik mij met haar verbonden. Ik vond het dan ook heel eenvoudig om mij over te geven aan de Soul Healing & Reading. Wel was ik eigenwijs, want ik had nog een deadline voor mijn blog die ik af wilde maken en ik gunde mezelf niet de ontspanning die eigenlijk nodig is voor de Soul Healing & Reading. Mijn lichaam riep mij namelijk terug, mijn ogen werden zwaar en mijn hoofd vulde zich met wolken. Na afloop voelde ik mij heerlijk moe en ontspannen. Gelukkig was het al laat in de avond en kon ik direct na de sessie genieten van mijn nachtrust (dit kan ik trouwens iedereen aanraden!).

Na de sessie ontving ik van Ursula een uitgebreid verslag van ruim 2000 woorden die mij diep ontroerde. Het is geschreven in een verhaalvorm, beeldend en illustrerend. Het is te lang om het met je in dit blog artikel te delen maar wat ik heel bijzonder vond is dat Ursula deelde hoe mijn innerlijk kind eruit ziet, hoe ik in mijn energie zit, wat mij bezighoud en wat ik los mag laten.

Wat voor mij echt een eye-opener was, was het bericht van Ursula waarin zij deelde dat ik zelf mijn beste vriendin ben. Ik voel mij namelijk al een tijd eenzaam en zocht de antwoorden buiten mezelf. In vriendschappen en in andere relaties. En die onvoorwaardelijke liefde die ik voor andere voel, mag ik voor mezelf gaan voelen. Het is één van de grootste projecten waar ik nu mee aan de slag ben gegaan (lees ook Update #1: een fit(tere) mindful mama worden). Zelfliefde. En ik ben Ursula heel dankbaar voor het weghalen van deze blokkades zodat ik weer langzaam kan gaan voelen en helen.

Mag ik jou ook blij maken met een Soul Healing & Reading van Ursula?

Ben je na het lezen van dit blog artikel nieuwsgierig geworden en heel erg benieuwd wat een Soul Healing & Reading bij jou teweeg kan brengen? Dan heb ik heel bijzonder nieuws! Ik mag van Ursula namelijk een Soul Healing & Reading t.w.v. €155 cadeau geven aan één lezer. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen wat je graag zou willen helen, hoe je je voelt of waar je naar op zoek bent? Uiteraard telt een ‘’ik doe mee!’’ ook. Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.

Update 22-11-2022: Bedankt voor jullie onwijs lieve, kwetsbare en mooie reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Wij wensen jullie allemaal een stralende dag toe!


Is een Soul Healing & Reading ook iets voor jou? En ben je al bekend met de Higher Spirit Academy? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Affiliate links op Claire's Mission
november 15, 2022 28 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Update #1: Een fitte(re) mindful mama worden

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 10, 2022
Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh

Mijn kleine boefjes zijn inmiddels alweer 2,5 jaar en 7 maanden oud. Wat vliegt de tijd! Hoewel ik mij mentaal helemaal senang voel, is dat lichamelijk een ander verhaal. Ik ben snel buiten adem en voor mijn lengte zeker 11 kilo te zwaar. Confronterend maar waar. Die zwangerschapskilo’s plakken er dit keer 2x zo zwaar aan en wat is het lastig om ze kwijt te raken. Daarom dacht ik laat ik eens met een soort blog reeks/challenge beginnen waarbij ik voor mezelf een stok achter de deur heb (hup aan de slag!) en jou kan meenemen in mijn plannen om weer een fitte(re) mindful mama te worden. Dit is update #1! Nieuwsgierig geworden?

Twee totaal verschillende zwangerschappen.

Het was een complete verrassing om in verwachting te zijn van Lana. We hadden de deur naar het ouderschap gesloten en toen ik toch een positieve test in handen had waren we euforisch! Een wonder!

De hele zwangerschap ervaarde we als een prachtige blije roze wolk. De bevalling was pittig en het herstel zwaar. Maar al vrij snel had ik weer een normaal gewicht (61 kg) en was ik vooral bezig met fitter worden.

Met Lyam was de zwangerschap wederom een enorme verrassing. Dit keer omdat ik net was gestopt met borstvoeding met behulp van Dostinex en mijn hormoonhuishouding een puinhoop was. Dostinex is namelijk een middel wat normaal gesproken voorgeschreven wordt wanneer je direct na de bevalling geen borstvoeding wilt geven (bijvoorbeeld wanneer je je kindje hebt verloren).

Het is eigenlijk helemaal niet bedoeld als middel om te stoppen met borstvoeding wanneer je dit al 14 maanden volledig geeft. Laat staan dat je het medicijn 2x mag gebruiken. Het heeft namelijk als bijwerking dat een stukje van je hersenen worden verdoofd waardoor je je zwaarmoedig en depressief kunt voelen.

Ik had helaas last van alle mogelijke bijwerkingen en was een schimp van mezelf. Ik had er daarom echt niet op gerekend dat ik juist op dit moment opnieuw in verwachting kon raken. Maar toch gebeurde het. Wederom een wonder! En natuurlijk voelde we ons euforisch dat Lana grote zus zou worden! Alleen kon ik die roze wolk niet vinden.

Ik was vooral bezig met alles wat verkeerd kon gaan (wat in mijn omgeving op dat moment ook veel voorkwam) en was doodsbang dat ik er niet bekwaam voor zou zijn. Dit omdat ik zelf enig kind ben (Roy ook trouwens) en ik nooit een voorbeeld heb gezien van een mooie broer/zus connectie.

Gelukkig werd de wolk weer roze.

De bevalling van Lyam was bijna perfect! En het verliezen van de placenta zorgde ervoor dat mijn grijze wolk als sneeuw voor de zon verdween en ik mij direct weer happy voelde. Want WAUW wat een prachtige kindjes hebben wij!

En ik kan nu met volle zelfvertrouwen zeggen; ook wanneer je enig kind bent kun je een fantastische mindful mama (en papa!) zijn van 2 kindjes (en meer – al is dit laatste geen hint 😉 ).

Wat ik hetzelfde deed, maar wat nu anders gaat…

Waar ik tijdens de zwangerschap van Lana vooral cravede naar junkfood in de vorm van patatjes en vegan burgers, cravede ik tijdens de zwangerschap van Lyam vooral naar zoet. Taart, toetjes, koekjes, frisdrank (oe la la, Fanta!) en meer. Ik heb mij geprobeerd in te houden, maar vooral omdat ik niet lekker in mijn vel zat, was dit onwijs lastig.

En na de geboorte van Lyam veranderde die behoefte niet maar werd het alleen maar meer (één van de ‘nadelen’ die ik ervaar tijdens het geven van borstvoeding). Ik viel daarom van mijn vegan wolk omdat ik niet de dingen kon vinden, waar mijn lichaam om vroeg.

Vreemd genoeg zorgt dit vega(n) zijn ervoor dat ik zachter ben voor mezelf en mijn omgeving. Ik ervaar minder boosheid tegen de wereld en ben minder bezig met al het onrecht. Wat trouwens niet wil zeggen dat ik hier blij mee ben. Want echt trots op mezelf, dat ben ik niet meer.

En de hele mix van onder andere een hormoonhuishouding die niet meer 100% goed zat, korte nachten en de ‘terugval’ van vegan naar vega heeft ervoor gezorgd dat mijn zelfvertrouwen een enorme knauw heeft gekregen.

Help! Ik heb overgewicht!

En nu zit ik dus op het punt dat ik voor de eerste keer in mijn leven echt overgewicht heb. Ik ben namelijk maar 161 cm lang en weeg op dit moment 69 kilo. En dat gewicht zit voornamelijk op mijn buik, waardoor ik opnieuw zwanger (of beter gezegd nog steeds) zwanger lijk.

Ook merk ik dat mijn conditie gewoon helemaal niet op pijl is en er zijn wat kwaaltjes waar ik last van heb. Zo heb ik regelmatig last van mijn voeten, rug en schouders. En durf ik niet meer in een bikini (of badpak) rond te lopen. En dat terwijl ik dol ben op zwemmen en watersporten beoefenen.

Plannen voor de komende tijd.

Ik heb de afgelopen maanden tientallen mindful mama en persoonlijke ontwikkelingsboeken verslonden die gaan over afvallen, hoe je het sporten na je bevalling opnieuw kunt oppakken, mindful eten, kookboeken en meer. Alleen ben ik er nog niet aan toegekomen om er ook daadwerkelijk iets mee te doen.

Lieve kleine Lyam is namelijk best wel een nachtbraker en wordt in de nacht gemiddeld tussen de 3 en 7 keer wakker voor een voeding. Hierdoor voel ik mij best wel moe en ben ik al blij als ik een mindful mama voor de kindjes kan zijn, alle ballen hoog kan houden en de deadlines voor mijn blog haal.

Sporten schiet er namelijk bij in; daar gun ik mezelf geen tijd voor, laat staan voor selfcare.

Om de vicieuze cirkel waar ik nu in zit, daarom te verbreken wil ik beginnen met Lyam te helpen om door te slapen (daar zijn wij al heel druk mee bezig). Ook wil ik stoppen met snoepen. Daarom ben ik begonnen met een 3 Dagen Detox Sapkuur van Dr. Blend inclusief Pretox en Aftertox.

Benieuwd hoe je kunt detoxen terwijl je borstvoeding geeft? Ik schreef er een blog artikel over.

Mocht je trouwens ook willen detoxen met Dr. Blend, gebruik dan de code Forgood35 voor 35% korting 😀 .

Maar de focus ligt vooral op; zelfliefde.

Het is hoog tijd voor selfcare en om tijd voor mezelf vrij te maken. Zorgen dat ik weer blij ben met mezelf en wanneer ik in de spiegel kijk, mij niet focus op alles waar ik niet blij mee ben. Want alles wat je aandacht geeft groeit. En ik wil niets liever dan een mindful mama zijn die zich fit en gezond voelt. Voor mezelf maar ook (en vooral) voor mijn kinderen.

To be continued…

Nu vind ik het heel lastig om tijd voor mezelf vrij te maken. En juist daarom start ik met deze blogreeks. Over precies een maand deel ik een nieuwe update met je. Een soort van stok achter de deur voor mezelf (want nu moet ik wel).

Ik hoop dat ik hierin met je kan delen dat Lyam doorslaapt en dat ik een ritme heb gevonden met sporten, wat ik doe qua beweging, dat ik 7 kilo ben afgevallen en dat ik mij weer helemaal fit voel.

Ook hoop ik met je te kunnen delen wat ik aan selfcare heb gedaan. Tussendoor zal ik wat vaker blog artikelen met je delen die gaan over gezondheid, zelfliefde en een goede mindset. Dus… To be continued! Op donderdag 8 december deel ik update #2 met je.

PS: Het is niet vanzelfsprekend om slank en fit te zijn. Daar schreef collega blogger Ilona een inspirerend blog artikel over.


Wat doe jij om je fit te voelen? En heb je tips voor mij? Alles is welkom! Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

november 10, 2022 23 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

10 tips voor snelle selfcare rituelen

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 26, 2022
tips voor snelle selfcare rituelen

Vliegen jouw dagen ook zo snel voorbij? En heb je daarbij eigenlijk helemaal geen tijd voor jezelf? Het is iets waar ik regelmatig mee struggle. Want zorgen voor 2 kleintjes, 2 honden, een huishouden, een blog en daarnaast ook nog een leuke partner, dochter, kleindochter en vriendin zijn… Het is soms best een beetje veel en als ik al tijd overhoud dan besteed ik dat niet aan mezelf. Hoog tijd om daar verandering in te brengen! Daarom verzamelde ik 10 tips voor snelle selfcare rituelen om jou te inspireren en mezelf een liefdevolle duw in de goede richting te geven. Enjoy!

Tip 1: Zorg voor daglicht en frisse lucht.

Frisse lucht; het doet wonderen voor een mens. Eén van de eerste dingen die ik daarom doe zodra wij wakker zijn is het openen van de ramen in de slaapkamers en soms ook één in de woonkamer. Daarnaast hebben wij er bewust voor gekozen om zoveel mogelijk licht door onze ramen te laten komen door voor licht doorlatende vitrage te kiezen. Daardoor start onze dag direct goed en zelfs wanneer we binnen zitten, ervaren we het buiten zijn. En dat is ook direct een bruggetje; want het is super gezond en goed voor je om dagelijks minimaal (!) 60 minuten buiten te zijn. Weer of geen weer; wij doen het ook iedere dag. Zelf probeer ik minimaal 2 uur per dag buiten te zijn met Lana en Lyam. Uiteraard is dit in de zomer en lente meer. Maar ook de herfst is een heerlijk seizoen om lekker te wandelen en te genieten van al het moois dat moeder natuur ons dagelijks cadeau geeft.

Tip 2: Een lekker geurtje doet wonderen voor je gemoedstoestand.

Ik ben er dol op; dingen die lekker ruiken! Daarom staan er altijd lekkere geurstokjes in huis en brand ik nu in de herfst dagelijks een kaars. Daar wordt ik zo blij van! Maar qua selfcare is er nog meer dat je kan doen en het is eigenlijk een heel klein iets dat een wereld van verschil kan maken. Ben je er klaar voor? Want hier komt het; geef jezelf iedere ochtend een fijne massage en smeer je hele lichaam daarbij in met een fijne bodylotion. Je kunt tijdens dit ritueel ook een body scan doen om even in te tunen in hoe je wakker bent geworden en hoe je lijf voelt. En om het geheel af te maken, kun je jezelf een heerlijke dames parfum gunnen.

pexels rodnae productions 8903263

Tip 3: Omring jezelf met planten.

Er zijn verschillende wetenschappelijke studies gedaan die hebben bewezen dat wij mensen direct gelukkig worden wanneer we onszelf omringen met groen. Dus trek je jas aan, ga naar buiten toe en geniet van een heerlijk bosbad. Of wanneer je daar geen tijd voor hebt; zorg dat je in huis heel veel planten hebt staan. Je kunt hierbij ook kiezen voor een Groene Kneusjes Box waarbij je niet alleen mooie plantjes in huis haalt maar ook nog eens plantverspilling tegengaat. Ik schreef er een tijd geleden een review over (spoiler alert: ik ben fan!).

Tip 4: Knuffel, knuffel, knuffelen!!

Oxytocine, ook wel bekend als hét knuffelhormoon, zorgt ervoor dat stress vermindert, je direct meer zelfvertrouwen hebt, je vrolijk en gelukkig voelt én het helpt je met ontspannen. Hoe magisch! En je hoeft er maar één ding voor te doen; knuffelen! Dus pak je kindje vast, je huisdier, partner, vriend(in), een boom of wie dan ook en knuffel er lekker op los.

Tip 5: Begin met een dankbaarheidsdagboek.

Het is soms best een uitdaging om in deze tijd niet opgeslokt te worden in de dagelijkse ratrace. Maar gelukkig is er een eenvoudige selfcare oefening, die ervoor zorgt dat je iedere dag mindful kunt afsluiten. Hoe? Door een dankbaarheidsdagboek bij te houden! Hier schrijf je iedere dag 3 dingen in op waar je dankbaar voor bent. Dat mag een woord zijn, een zin of een heel verhaal. Doe vooral wat voor jou goed voelt. Je kunt er trouwens ook voor kiezen om ieder ding waar je dankbaar voor bent op een papiertje te schrijven en in een glazen pot te doen. Wanneer je je een keertje down voelt, kun je in deze pot grabbelen en een papiertje openen. Een glimlach gegarandeerd!   

Tip 6: Zing iedere dag en dans!

Spotify is één van de beste uitvindingen ooit. Je vindt er de mooiste lijsten met muziek en kunt er ook gemakkelijk zelf één samen stellen. Maak er gebruik van en zet het dagelijks minimaal 15 minuten aan. Zing en dans heerlijk mee en geniet even van je eigen selfcare bubbel.

Tip 7: Eet gezond en probeer genoeg te slapen.

Voor mij is dit echt een ding. Ik zorg namelijk met heel veel liefde voor mijn gezin, maar goed voor mezelf zorgen en gezond eten; dat is een ander verhaal. Maar niets is zo belangrijk als goed eten. Helemaal wanneer je kleine kinderen hebt en een goede nachtrust je niet altijd gegeven is. Trouwens een kleine selfcare tip om ervoor te zorgen dat je in de nacht beter slaapt; neem je telefoon niet mee de slaapkamer in maar laat deze in de woonkamer liggen. Dit geeft zoveel rust!

Tip 8: Mediteer! Al zijn het maar 5 minuten per dag.

Of je nu bewust de tijd neemt om even te ademen, je ogen te sluiten en een bodyscan te doen of dat je bijvoorbeeld een app gebruikt die je helpt met mediteren; alles is goed. Je zult zien dat je dag zo anders verloopt wanneer je minimaal 5 minuten besteed aan een meditatie.

Tip 9: Gebruik iedere dag een affirmatie.

Tijdens je meditatie of na afloop, wanneer je dag begint, kun je jezelf een affirmatie cadeau geven. Ik zal hier binnenkort een blog artikel over schrijven waarin ik heel veel voorbeelden deel. Maar om een paar voorbeelden te noemen; I am love, My mind is clear and my heart is pure, Ik ben geluk en straal, Vandaag breng ik mijn dromen in vervulling.

Kies iets of creëer iets wat die dag met jou resoneert.

Tip 10: Neem een verkwikkende douche of een lekker bad.

Ik noem de badkamer regelmatig onze sanctuary. Ons hele gezin is dol op water en het is ook echt een selfcare middel waarbij wij kunnen opladen. Daarom douche ik dagelijks en verwen ik mijzelf hierbij met de producten van Rituals. Die vind ik zooooo lekker ruiken!

Over deze selfcare rituelen..

Eigenlijk is dit blog artikel nog lang niet af want er zijn nog veel meer fijne selfcare rituelen die ik met je wil delen en ook zelf in de praktijk wil brengen. Maar dit zijn alvast de 10 tips die ik ook zelf dagelijks in de praktijk wil brengen. Want wat een verschil zal dit zijn! 😀


Zorg jij goed voor jezelf? En wat zijn jouw favoriete selfcare rituelen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


samenwerking
oktober 26, 2022 16 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Reviews

Adaptogenen van High Vibeology (review incl. WIN ACTIE)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 1, 2022

Stel jezelf voor in je ultieme kracht. Vol energie, innerlijke rust, met een heldere geest en een open hart. In perfect evenwicht en met veerkracht om mindful door de uitdagingen van het moderne leven te navigeren. Dit is je natuurlijke staat. Deze natuurlijke, biologische, vegan blends van kruiden en paddenstoelen doe je in je eten en drinken. Ze helpen om je lichaam en geest terug in balans te brengen, je weerbaarheid tegen stress te verhogen en je optimaal te voelen. In dit blog artikel deel ik alles over de adaptogenen van High Vibeology, de blends en mijn ervaring. En… Ik heb leuk nieuws! Ik mag van Erika 2x een cadeaubon weggeven t.w.v. €60! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over de blends van High Vibeology

Afgelopen dinsdag deelde de oprichtster van High Vibeology, Erika Broz, in dit interview alles over de werking van adaptogenen: een unieke categorie kruiden en paddenstoelen die lichaam en geest helpen om in balans te blijven. Ze staan bekend om hun vermogen om stress te reguleren door de stressreacties van het lichaam te veranderen en de weerstand tegen verschillende stressoren te verhogen.

Ze kunnen ontspannend of stimulerend werken, afhankelijk van wat je nodig hebt. Hierbij hebben ze een directe werking op het hormoonstelsel, het zenuwstelsel en het immuunsysteem versterken.

Ze dragen bij aan mentale helderheid, een gezond slaapritme, goed functionerende cognitieve functies zoals de concentratie en het geheugen, de energiehuishouding en het uithoudingsvermogen. Ook kunnen ze je ondersteunen om je dieper met je hart te verbinden en je meer geaard en verbonden met je lichaam te voelen.

De collectie.

De adaptogenen blends van High Vibeology zijn 100% natuurlijk, vegan en biologisch geteeld (behalve Astragalus die afkomstig is uit wildpluk) zonder enige toevoegingen. Ze zijn verkrijgbaar in vier varianten:

I am calm

Voor ontspanning, een goede nachtrust en innerlijk balans. Ondersteunt een gezond zenuw- en hormoonstelsel en dragen bij aan een fijne gemoedstoestand en emotionele balans. Met Ashwagandha, Reishi, Tulsi en Brahmi.

I am focused

Voor mentale helderheid, concentratie en geheugen. Geeft op een subtiele manier energie, zowel mentaal als fysiek. Met Lion’s Mane, Brahmi, Tulsi en Maca.

I am energized

Voor energie en uithoudingsvermogen tijdens fysieke en mentale inspanning. Draagt bij aan herstel na het sporten. Met Chaga, Moringa, Maca en Astragalus.

I am glowing

Een nutricosmetics beauty & longevity blend van 7 adaptogene paddenstoelen. Nutricosmetics zijn voedingsstoffen die je huid van binnenuit voeden en beschermen. Deze paddenstoelen staan bekend om hun krachtige werking op de huid en op het immuunsysteem. Ze hebben hydraterende, antioxiderende, ontstekingsremmende, anti-aging en celvernieuwende eigenschappen. Daarnaast zijn ze rijk aan vitamine D. Met Tremella, Reishi, Chaga, Maitake, Lion’s Mane, Shiitake en Cordyceps.

Hoe het werkt.

De blends van High Vibeology zijn kruidenpoeders die je aan allerlei soorten eten en drinken kunt toevoegen, waardoor ze heel makkelijk te integreren zijn in je dagelijkse routine. Zo kun je ze bijvoorbeeld in je smoothie, latte, moon milk, thee, sap of chocolademelk doen. Of roer ze door je yoghurt, havermoutpap, chia pudding of broodbeleg. Je kunt de poeders ook in gerechten zoals pannenkoeken, muffins en zoete en hartige snacks verwerken (waaronder bliss balls!).

frambozen kokos pudding met adaptogenen 248cfde4 233f 4de3 9c38 924407791665

Erika deelt op haar High VIibeology blog een aantal goddelijke en prachtige recepten waar je je door kunt laten inspireren. Een aanrader!

Mijn ervaring.

Magisch; dat is mijn ervaring tot nu toe met de adaptogenen blends van High Vibeology. Omdat ik nog borstvoeding geef, mag ik alleen de I am calm gebruiken en in beperkte maten de I am glowing. Ik gebruik het nu sinds een paar dagen en merk nu al verschil. Zo voel ik mij minder moe, meer mindful en ik merk dat ik meer geaard ben. Ik heb het recept van Erika gevolgd en neem de blends tot mij in de vorm van een heerlijke warme latte met de kokosmelk van Alpro. En dat laat mijn hart zingen! Heerlijk verwarmend en ik vind de smaak goddelijk.

En ik heb leuk nieuws…

Ben je ook enthousiast geworden en zou je de adaptogenen blends van High Vibeology ook willen proberen? Dan heb ik super leuk nieuws! Ik mag van Erika 2x een cadeaubon t.w.v. €60 weggeven! Hiermee kun je zelf een kijkje in haar webshop nemen en jouw blends uitkiezen. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen welke blend(s) jij graag uit wilt proberen? Uiteraard telt een ‘’ik doe mee!’’ ook. De winnaars ontvangen volgende week zaterdag een persoonlijk mail.

Update 08-10-2022: Bedankt voor jullie leuke reacties! De 2 winnaars hebben zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Wij wensen jullie allemaal een stralende dag toe!


Ben jij al bekend met adaptogenen? En welke blend(s) van High Vibeology zou jij graag uit willen proberen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

oktober 1, 2022 8 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Interviews

Erika Broz van High Vibeology over adaptogenen

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 27, 2022

Leef je bewust? Maar heb je nog nooit van adaptogenen gehoord? Dan heb ik geweldig nieuws! In dit interview verteld Erika Broz, oprichtster van High Vibeology namelijk alles over dit magische middel gemaakt van kruiden en paddenstoelen die je onder andere helpen om weerbaarder te worden tegen verschillende soorten stress. Voor mij ging er een wereld open! Wil jij je ook laten inspireren?

First things first… Wat zijn adaptogenen?

Adaptogenen worden al eeuwenlang en in sommige gevallen nog langer gebruikt in onder andere de Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeskunde.

In het westen is er begin jaren ’60 veel onderzoek gedaan naar adaptogenen door de Russische wetenschapper Nicolai Lazarev die de naam adaptogeen bedacht en later zijn student Dr. Israel Brekhmann die uiteindelijk bekend werd als vader van de adaptogenen.
Tijdens het onderzoeken van honderden planten ontdekten zij dat sommigen konden overleven onder extreme omstandigheden zoals temperaturen van -30 en dat het mogelijk was om deze eigenschappen over te brengen op mensen om hun uithoudingsvermogen en mentale en -fysieke welzijn te optimaliseren.

Hoe werken adaptogenen?

Adaptogenen reguleren onze stressreacties door ons lichaam en onze geest te balanceren. Dit speelt zich voornamelijk af in het neuro-endocrien systeem: een interactie tussen ons hormoonstelsel en zenuwstelsel. Vanuit de hersenen worden door de zenuwen signalen afgegeven die vervolgens de aanmaak van hormonen aansturen, waaronder bijvoorbeeld het stresshormoon cortisol. 

Iedereen ervaart weer een andere situatie en adaptogenen kunnen dit heel mooi benaderen, afhankelijk van wat je op dat moment het meest nodig hebt. Zo kan een bepaald kruid de ene keer ontspannend voor je werken en dan weer wat meer stimulerend. Het is zo een heel op maat gemaakte toepassing van deze planten en paddenstoelen.

Door het gebruik van adaptogenen kun je je mentaal, emotioneel en fysiek weerbaarder voelen, reageer je minder sterk op stressoren en hoeft je lichaam minder hard te werken.

Daarnaast ondersteunen adaptogenen je immuunsysteem en helpen ze de homeostase in balans houden. Dit is de samenwerking tussen verschillende organen en weefsels die het lichaam in evenwicht houden.

Foto adaptogenen

Verschillende soorten adaptogenen en effecten

Er zijn adaptogenen die kalmerend werken, anderen die de cognitieve vaardigheden zoals de concentratie en het geheugen stimuleren, adaptogenen die de energie en uithoudingsvermogen beïnvloeden en weer anderen die de huid van binnenuit verzorgen.

Ashwagandha is één van de belangrijkste kruiden in de Ayurveda en werkt met name ontspannend. Heel fijn als je ondersteuning wilt bij je slaapcyclus en om je zenuwen te kalmeren.

Tulsi, ook een essentieel Ayurvedisch kruid, is kalmerend, stimuleert helder denken en bevordert een fijne gemoedstoestand.

Chaga paddenstoel wordt gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen.
Het bevat een van de meest hoge concentraties van antioxidanten van alle voeding en beschermt de huid.

Lion’s Mane paddenstoel bevordert de gezondheid van de hersenen, in het bijzonder de concentratie en het geheugen en stimuleert de zenuwgroeifactor.

Cordyceps paddenstoel optimaliseert de zuurstofopname door de cellen in je lichaam en de manier waarop je lichaam zuurstof gebruikt. Hij werkt energie-verhogend en versnelt het herstel na fysieke inspanning.

Hoe adaptogenen op mijn pad zijn gekomen

Mijn moeder was al sinds ik een klein meisje was veel bezig met gezondheid en voeding. Ik herinner mij dan ook goed dat ik haar altijd aan het observeren was. Bijvoorbeeld wanneer ze ginseng gebruikte, dit is een adaptogeen die traditioneel gebruikt wordt voor meer energie. Hoe fascinerend dat zo’n kruid zoveel kan!

Zelf had ik sinds mijn geboorte chronisch eczeem en allerlei allergieën. Na jarenlang verschillende dokters te zijn afgelopen, had ik nog steeds geen remedie gevonden en de -voor je huid en gezondheid heel ongezonde- hormoonzalf hielp op een gegeven moment ook niet meer. Toen ik een tiener was, bereikte het een hoogtepunt en had ik regelmatig heftige eczeem uitbraken in mijn gezicht.

Uiteindelijk kwam ik op mijn negentiende bij een dokter in de Traditionele Chinese Geneeskunde terecht die mij door middel van acupunctuur, kruidengeneeskunde (waaronder adaptogenen) en een wijziging in mijn voedingspatroon weer in balans bracht. Dit heeft mijn leven veranderd en sindsdien ben ik heel gepassioneerd over welzijn, met name adaptogenen.

Over High Vibeology

Ik heb High Vibeology in december 2019 opgericht om mensen te ondersteunen om mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel in hun kracht te leven. Het is vooral gericht op vrouwen die op een holistische manier in het leven staan en in hun dynamische en intensieve leven behoefte hebben aan meer balans. Vaak zijn het heel ambitieuze, gepassioneerde en gevoelige vrouwen die constant aanstaan, omdat we gewend zijn geraakt om in een heel snel ritme te leven, van alles willen en eigenlijk veel te weinig rust nemen. Dat geeft heel veel druk op ons lichaam en onze geest, die hard werken om ons in balans te houden.
Adaptogenen ondersteunen specifieke aspecten en door de mentale en emotionele ruimte die ze je helpen creëren, krijg je vaak diepe inzichten die je motiveren om gezonde veranderingen in je leven aan te brengen.

De blends die ik maak zijn onderdeel van een holistisch platform waarbinnen ik binnenkort ook consulten, programma’s en workshops ga aanbieden als holistic wellness coach waarbij ik me richt op inzicht in en transformatie van stresspatronen, voeding, kruidengeneeskunde, slaap en natuurlijke schoonheid.

De blends zijn er in vier varianten: I am calm voor ontspanning, een goede nachtrust en fijne stemming, I am focused voor concentratie, geheugen en mentale helderheid, I am energized voor energie, uithoudingsvermogen en herstel na fysieke inspanning en I am glowing voor voeding van de huid van binnenuit en ondersteuning van het immuunsysteem. Claire zal hier aanstaande zaterdag ook meer over vertellen in een blog artikel over High Vibeology waarin ze haar ervaring deelt en een win actie met je deelt.

Foto adaptogenen 2

Waarom passen adaptogenen zo goed in een holistisch leven?

Adaptogenen zijn een heel mooie aanvulling op een bewuste leefstijl omdat ze een krachtige impact hebben op alle aspecten van ons zijn: de geest, het lichaam, het hart en de ziel. De eerste drie hebben een diepe wisselwerking met elkaar, dus als de een uit balans is, uit zich dat op alle andere vlakken. Als je mentaal, emotioneel en fysiek in balans bent, dan creëer je ook ruimte om je dieper met je spirituele aspect of ziel te verbinden.

Wel benadruk ik altijd, dat het essentieel is hoe jij voor jezelf zorgt. Dat betekent mindful zijn over je eigen behoeften en met toewijding verbonden zijn aan je leefstijl waaronder voeding, ontspanning, beweging en alles waarmee je je verbindt. Adaptogenen zijn daar een aanvulling op, maar uiteindelijk ben jij het en de keuzes die je voor jezelf maakt om gelukkig en gezond te leven!   

De 3 boekentips van Erika

Tot slot…

Ben jij ook zo enthousiast geworden over Erika, High Vibeology en de werking van adaptogenen? Dan ga je vast heel enthousiast worden van het blog artikel dat ik aanstaande zaterdag online zet. Hierin deel ik meer over de blends, werkingen en.. Heb ik een onwijs leuke win actie die ik met je mag delen! Maar tot die tijd…

Is er een vraag die jij aan Erika zou willen stellen? En ben je al bekend met adaptogenen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


affiliate
september 27, 2022 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Zo gebruik je een horloge mindful

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 20, 2022
Zo gebruik je een horloge mindful

Ik denk dat er niets anders is dat we zo vaak checken als de tijd. Of het nu is op onze telefoon, de klok in huis en op kantoor of ons horloge. En als ik naar mezelf kijk, dan doe ik dat vaak ook uit praktisch oogpunt. Want met 2 kleintjes, hebben we een vast ritme waar ik mij aan vasthoud. Juist daarom ben ik weer teruggegaan naar de basis. Even stilstaan, ademhalen en terugdenken aan de 3 manieren waarop je een horloge mindful kunt gebruiken. Zodat ik straks weer kan antwoorden met “ja, gaat goed!” In plaats van “druk, druk, druk” wanneer iemand mij vraagt hoe het gaat. En in dit blog artikel deel ik de 3 manieren! Ik hoop dat ze jou ook inspireren en helpen om meer mindful in het moment te zijn.

Draag een horloge, laat je niet verleiden om op je telefoon te kijken.

Even op je horloge kijken kost je vaak nog geen 10 seconden. Maar wanneer je op je telefoon kijkt om te zien hoe laat het is en je vervolgens ziet dat je een appje hebt, een mail of een gemiste oproep, dan kun je makkelijk afgeleid raken. Ik merk aan mezelf dat mij dit vaak overkomt wanneer ik al druk ben. Alsof er iets in mij denkt; dat kan ik ook nog wel even doen. Zonde! Want vaak raak ik er onnodig gestresst van. Ik ben dan ook fan van een mooi horloge, zoals van het merk Cluse. Dit is een Nederlands merk dat zichzelf in eerste instantie focuste op vrouwen die weten wat ze willen. Maar daar hebben ze recent ook een mooie mannencollectie aan toegevoegd. Waarom ik een Cluse horloge mooi vindt? Vanwege haar minimalistische ontwerp! Ik draag zelf graag zilver maar deze horloges zijn er ook in rosé en goud. Voor iedereen wat wils dus!

Je meditatie progressie bijhouden.

Toen ik net begon met mediteren, inmiddels alweer 15 jaar geleden, vond ik het heel fijn om mijn progressie bij te houden. Daarom had ik een mooi notitieboekje waarin ik opschreef hoe laat ik met mijn meditatie begon. En wanneer ik klaar was, schreef ik de tijd op van dat moment en hoe ik de meditatie had ervaren. Ik trainde mezelf om iedere dag 5 minuten te mediteren. Daarna werden het er 10, 20, 30, 40, 60 en inmiddels kan ik oprecht zeggen dat ik de hele dag door op verschillende momenten mediteer. Misschien dat ik hier nog eens een apart blog artikel over schrijf (mocht je dit interessant vinden, laat het mij dan gerust weten in een reactie). De reden dat ik deze tip in dit blog artikel deel? Ik heb geleerd dat wanneer je een horloge gebruikt om dit soort dingen te timen, het veel gemakkelijker is om in het moment te blijven. Ik heb het namelijk ook weleens geprobeerd met de timer op mijn telefoon, maar ik merk dat ik dan meer gefocust raak op een bepaald resultaat willen behalen. Terwijl het daar bij meditatie uiteraard niet om draait.

Bewust even niets doen.

We hebben altijd weleens 5 minuten op een dag dat we echt even helemaal niks hoeven te doen. Weet je wat een heerlijke mindful oefening kan zijn? Om echt even lekker te gaan zitten en met jezelf af te spreken dat je 5 minuten lang niets anders gaat doen dan gewoon even zijn. Check de tijd op je horloge en laat alles even zijn zoals het is. Je mag tussendoor op je horloge kijken (maar dat hoeft niet!). Je mag ergens over nadenken, dagdromen of juist een stilte of ademhalingsmeditatie beoefenen. Wat je maar wilt! De kracht van bewust even tijd voor jezelf nemen zonder dat je iets hoeft te doen is MAGISCH!

Tot slot…

Hoewel ik zelf dol ben op een minimalistisch horloge, heb ik ook een Fitbit. Dit om inzicht te krijgen in mijn activiteiten en slaapritme. Het voordeel hiervan (en van andere smartwatches waaronder die van Apple) is dat er ook verschillende meditatie apps zijn die behulpzaam kunnen zijn. Ook echt de moeite waard om even naar te kijken. En als je nog op zoek bent naar meer mindful inspiratie; wat dacht je van het lezen van een goed boek? In dit blog artikel deel ik 5 inspirerende boeken over meditatie en in dit blog artikel deel ik mijn 6 favoriete persoonlijke ontwikkeling boeken. Daar kun je heerlijk de tijd voor nemen 😉 .


Gebruik jij je horloge weleens mindful? En wat zijn jouw tips om heerlijk in het moment te leven? Ik ben super benieuwd! Deel je het in een reactie?


samenwerking
september 20, 2022 8 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Review: Een healing van Nicole Klip voor helderheid & rust in je hoofd incl. WIN!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 13, 2022
Review healing van Nicole Klip

‘’WAUW!’’ Dat was de reactie die zowel ik en Roy hadden na onze healing gegeven door Nicole Klip van Klip en Klaar Coaching. Want hoe bijzonder en hoe spot on! In dit blog artikel vertel ik je heel graag meer over deze bijzondere HSP & energetische coach die ons hart veroverd heeft. Ook vertel ik je hoe de healing er in de praktijk uitzag en hoe wij het hebben ervaren. En… Ik heb ook heel erg leuk nieuws! Ik mag namelijk een healing weggeven! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over Nicole Klip van Klip en Klaar Coaching.

Liefdevol, zacht, enorm empathisch en warm. Ja, direct toen ik een filmpje van haar op haar website zag was ik verkocht. Wat een bijzondere vrouw! Nicole is HSP & energetische coach. Je kunt bij haar terecht voor het ontvangen van healings, readings (met en zonder tarot) en wandel coaching met als specialisatie innerlijke familie, hoog sensitiviteit en bewuste helderheid. Een prachtige combinatie!

In dit filmpje verteld Nicole met welke coachvragen je bij haar terecht kunt;

Waarom wij graag een healing wilde ontvangen.

Onze dromen zijn groot maar regelmatig hebben we het gevoel dat we niet echt vooruit komen. Alsof er iets is wat ons tegenhoudt maar waar we zelf niet bij kunnen. Toen ik dit filmpje zag op Nicole haar website was ik betoverd;

‘’Dit kan weleens precies zijn wat we nodig hebben!’’ Mijn eerste indruk van Nicole was dat ze qua energie sprekend leek op mijn eerste meditatieleraar; zacht, liefdevol en heel senang. Ik voelde mij direct thuis bij haar. Onze ontmoeting kwam tot stand via een aanbeveling van een onderneemster die ik al jaren ken. En… Ze had mij geen groter cadeau kunnen geven! Al direct in het eerste mailcontact bleek dat ik inderdaad een ontzettende klik met Nicole heb. Alsof ik haar al vele jaren ken. Heel bijzonder! En wat helemaal bijzonder is, is dat Roy hetzelfde ervoer. We vroegen dan ook of Nicole ons samen een healing wilde geven. En die hebben we inmiddels mogen ontvangen.

Healing – helende energie.

Voordat ik je vertel hoe wij de healing hebben ervaren, wil ik graag met je delen wat het ontvangen van een healing precies inhoud. Dit is wat er op Nicole haar website staat: ‘’Iedereen, elk lichaam, beschikt over een zelfhelend vermogen. Heb je een wond, dan zorgt jouw lichaam er zelf voor dat deze wond geneest. Eerst krijg je een korstje, dan groeit er nieuwe huid overheen. Soms heb je hier wat hulp bij nodig. Bijvoorbeeld bij een gebroken been.

Op energieniveau loop je ook wondjes op, ‘oud zeer’ zeg maar. Denk hierbij aan oude gedachten, gebeurtenissen en energie van anderen. Tijdens een healing, ook wel aurahealing genoemd, help ik jou deze oude energie los te laten. Ik haal de oude lagen weg, zodat jij weer de ruimte hebt. Ruimte om te bewegen en ruimte om contact met jezelf te maken.

Het opruimen van deze oude energie creëert ruimte voor nieuwe energie. Alle ruis om je heen verdwijnt, zodat jij prettig kan zakken in je eigen lichaam. Je voelt je vitaal, zit lekker in je vel en maakt ook goed contact met je eigen lichaam. Je voelt ruimte.

Ruimte in jezelf en om je heen. Een heldere ruimte die je nodig hebt om te bewegen, om te zijn wie jij wilt zijn.

Een healing kan algemeen zijn, maar je kunt ook een specifieke vraag stellen. Dit kan een vraag op elk vlak zijn, bijvoorbeeld een slechte nachtrust, of je wordt constant afgeleid, kan je niet concentreren, of dat je iets maar niet uit je hoofd kan zetten, of er zit een vervelende druk/pijn in je schouders etc.

De afspraak voor een healing duurt een half uur en kan op afstand, online en in mijn praktijk.’’               

Onze ervaring.

Nadat we via de mail onze volledige voor- en achternaam + akkoord hadden doorgegeven, plande Nicole de healing in op woensdagochtend. We hoefde hiervoor helemaal niets anders te doen, dan te zijn. Thuis, heerlijk in onze eigen omgeving, op afstand. En na afloop ontvingen wij via de mail een kort verslag met wat Nicole gezien en gevoeld had.

Het grappige is, dat ik even vergeten was dat de healing plaats had gevonden en er pas aan dacht toen ik de mail van Nicole ontving. Het was wij mij wel opgevallen dat ik heerlijk in mijn vel zat en dat ook Roy met een glimlach van oor tot oor door ons huis heen liep. We voelde ons allebei heerlijk licht, volledig in het moment, 100% senang en energiek tegelijkertijd. Alsof de wolken in ons hoofd weg waren en de zon weer volledig scheen. Waarom en hoe dat kwam werd direct duidelijk toen ik het verslag las.

Wat er in het verslag stond.

Nicole heeft zowel mij als Roy een healing gegeven. Dit was wat ze in het verslag over mij schreef;

Wat mij gelijk opviel was jouw kracht. Je wil heel veel, hebt grootse dromen. Toch is er iets wat jou hierin tegenhoudt:

* Voor jou kreeg ik het beeld van een brede rivier met heel veel obstakels erin. Zowel de rivier als de obstakels ontspruiten uit jouw hoofd. Die bedenkt van alles wat er mis kan gaan, waar je mogelijkerwijs tegenaan zou kunnen lopen etc. Dat ik dit nu zo duidelijk bij jou zie, betekent dat je er al afscheid van aan het nemen bent. Ik heb deze oude energieën en overtuigingen weggehaald. Hierdoor verdween de rivier en kwam er een pad tevoorschijn. Nu nog onduidelijk, geheel in te vullen met elke stap die je zet. Hiervoor is een stevigheid en vertrouwen nodig. Dat zit in je. Je hebt een enorm stevige en voedende basis.

* Een tweede energie die je tegenhoudt in jouw beweging voorwaarts zit achter je: overtuigingen uit de familielijn van zowel je vader als je moeder. De overheersende overtuiging daar is: “Je kan dit niet”. Met dat ik daar ging healen, verdween deze energie. Je hebt hier al veel aan gewerkt :).

* Als laatste heb ik oude energie rondom je hoofd en hart weggehaald. Zodat je weer helder kan zien en kan voelen. Belangrijk bij dat voelen is ook een zachtheid aan jezelf geven. Je bent heel sterk en kan flink doorgaan. Om vol te houden en je dromen op een bestendige manier vorm te geven, mag je zacht zijn voor jezelf. Anders gezegd: rustmomenten nemen.

En dit voor Roy;

Wat mij bij jou gelijk opviel was je sterke verantwoordelijkheidsgevoel gecombineerd met een hart van goud. Dat verantwoordelijkheidsgevoel (overtuigingen vanuit je vaderslijn) drukt sterk op je schouders en trekt zo steeds aan je hoofd waardoor je van je eigen weten weg wordt getrokken. Ik heb die energie daar weggehaald. Wat je kan helpen is je bewust te zijn van de verbinding tussen jouw hoofd en je hart. Je kan je voorstellen dat je een lichtje in je hart draagt. Door die aandacht te geven, kan dat lichtje groeien en zo ook je hoofd verlichten.

Als laatste heb ik jouw gronding, je energetische verbinding met de aarde schoongemaakt. Daar zat een donkere en harde bast omheen. Aangebracht ter verdediging en bescherming, alleen voorkomt het een doorstroming. Daardoor kan jij je soms wat wankel voelen. Ook een reden dat je weg wordt getrokken van je eigen weten. Na het healen stroomde er een krachtige blauwe kleur door je gronding, een kleur die je helpt om besluiten te nemen.

Roy’s moeder is een jaar geleden overleden. Er zijn maar weinig mensen die dit weten. Ik heb er online ook nooit wat over gedeeld. Maar Nicole schreef in haar bericht voor Roy ook een bijzondere boodschap die van zijn moeder afkomstig was. Onbeschrijfelijk! We waren (en zijn) er allebei nog steeds stil van.

Eindconclusie:

De healing was in ieder opzicht magisch! Zo heerlijk en fijn! We gaan zeker vaker bij Nicole aankloppen. We voelde ons daarna zo licht, veilig en bijna herboren. Het verslag was SPOT ON! Voor ons beide. Ik ben behoorlijk spiritueel, Roy is iets terughoudender hierin maar ook hij ervaarde het als heel bijzonder. Het is vergelijkbaar met het effect van een massage; maar nu zijn op energetisch vlak alle knopen weggehaald.

Tot slot…

Ik ben dan ook ongelofelijk blij en dankbaar dat ik deze mooie ervaring met je mag delen! Van Nicole mag ik namelijk één lezer blij maken met een healing op afstand of in haar praktijk. Kun jij dit goed gebruiken? Of ken je iemand aan wie je dit graag cadeau zou willen geven? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen waar je tegenaan loopt of wat je hoopt te ervaren? Uiteraard telt een ‘’ik doe mee!’’ ook. De winnaar ontvangt volgende week dinsdag een persoonlijk mail.

Wil je in de tussentijd al meer van Nicole ervaren? Ze heeft een enorm inspirerend YouTube kanaal en ook kun je deelnemen aan haar gratis online training OPEN je hart naar jezelf. Daarnaast kun je Nicole vinden op Facebook, Twitter en LinkedIn.

Update 20-09-2022: Bedankt voor jullie onwijs lieve en mooie reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Wij wensen jullie allemaal een stralende dag toe!


Heb jij weleens een healing ervaren? Ik ben super benieuwd! Laat je het ook weten of je een healing van Nicole wilt ervaren, of je dit zelf goed kunt gebruiken of cadeau wilt geven? Wanneer je reageert maak je automatisch kans op de healing t.w.v. €45.

september 13, 2022 10 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Duurzaam thuis, groen & DIY

Met Feng Shui in 4 stappen naar een leven in balans en harmonie.

door Debby Wezelenburg augustus 25, 2022
leven in balans en harmonie met Feng Shui

In dit blog artikel deelt Feng Shui expert Debby Wezelenburg, hoe je de levensenergie optimaal kunt laten stromen in je huis en leven door de eeuwenoude levensfilosofie Feng Shui toe te passen. Benieuwd naar haar 4 stappen en 3 tips speciaal voor ouders?

Wat Feng Shui betekent…

Feng Shui, uitgesproken als “Fung Sjwee”, is een eeuwenoude Chinese praktijk die draait om het creëren van harmonie in onze leefomgeving. Het doel is om een vloeiende stroom van positieve energie, ook wel “chi” genoemd, te bevorderen en zo welzijn, geluk en voorspoed in ons leven te stimuleren.

Feng Shui principes

Centraal in Feng Shui staan de ‘Vijf Elementen’: hout, vuur, aarde, metaal en water. Deze elementen zijn de bouwstenen van het universum en hebben invloed op alle aspecten van ons bestaan. Door de juiste balans van deze elementen te vinden en te integreren in onze leefruimte, kunnen we de energie laten stromen en een positieve sfeer creëren.

Yin en Yang

Een ander belangrijk concept in Feng Shui is Yin en Yang, dat draait om het vinden van een harmonieuze balans tussen tegenstellingen. Yin vertegenwoordigt passieve en rustgevende aspecten, terwijl Yang staat voor actieve en levendige aspecten. Door deze elementen in evenwicht te brengen, streven we naar een harmonieus geheel.

Dus, nu je weet wat Feng Shui inhoudt, is het tijd voor de tips van Debby hoe je deze principes toe kunt passen in jouw leefomgeving. Want met aandacht en inzet kun je een harmonieuze en positieve atmosfeer creëren waarin je je prettig voelt en optimaal kunt genieten van het leven!

Stap 1: Begin bij je voordeur.

De voordeur is de energiegever van je huis doordat hier de frisse lucht binnen komt en jouw domein waar je jezelf kunt zijn begint. Dus kijk eens naar je voordeur. Heb je een naambordje op je voordeur? Zodat de enige plek op aarde die van jou is, ook jouw naam draagt? Zit de voordeur goed in de verf? Is het pad er naar toe uitnodigend? Staat er een plant bij de voordeur voor de levendigheid? De voordeur en entree bepaalt al in grote mate of de levensenergie binnen stroomt.

Stap 2: Het begint met waarneming.

Kijk eens om je heen in de ruimte waar je nu bent en zet al je zintuigen aan het werk. Wat zie je, wat voel je, wat ruik je, welke geluiden hoor je? Word je blij van wat je waarneemt of ervaar je dat het anders kan? Maar hoe en waar te beginnen? Door zelf de regie in handen te nemen en dit bewust te verbeteren met Feng Shui voel je je meer thuis en ontspannen in je eigen huis en leven. Op deze wijze kun je bijvoorbeeld beter slapen, rustiger eten met elkaar of het gezelliger hebben in de woonkamer.

Stap 3: Tijd voor het maken van een verandering.

Na het waarnemen is het tijd om aan de slag te gaan met de indeling, inrichting, de hoeveelheid spullen en het gebruik van de ruimtes in je huis. Dit kan door middel van kleur, vorm, materialen en door bewust keuzes te maken die jouw welzijn helpen te vergroten. Op die manier kan jouw huis je ondersteunen in wat jij nodig hebt in jouw leven. Iedere verandering in jouw huis geeft een verandering bij jezelf. Je kan klein beginnen door bijvoorbeeld je bed anders neer te zetten maar ook door ruimtes anders in te delen of zelfs te verbouwen.

Stap 4: Zorg voor een fijne thuiswerkplek (indien van toepassing)

Wanneer je een plekje wilt creëren waar je thuis kunt werken, is het goed om de basis rustig te houden met niet te veel spullen en kleuren om je heen, zodat de focus naar je werk toe gaat. Zet of hang een aantal planten op je thuiswerkplek. Dit geeft de nodige levendigheid als je een dip hebt op de dag. Een plant, bloemen en ook de kleur groen zorgen voor een goede samenwerking en fijne onderlinge communicatie. Neem voor de bureaustoel een stoffen bekleding, dit zorgt voor geborgenheid en zachtheid voor jezelf. Daarnaast is een zacht vloerkleed onder je voeten tijdens het thuiswerken ook een weldaad voor jezelf. Planten en aaibare stoffen geven ook een fijne akoestiek in de ruimte. Hang iets aan de muur op wat je inspireert en waar je regelmatig naar kijkt, dit houd energie op pijl tijdens je werkdag. Dit kan bijvoorbeeld ook een houten latjes muur zijn.

thuiswerkburo 795 mm

Mijn 3 tips speciaal voor ouders

Iedere verandering in je huis, is een verandering voor jezelf en het gezin. Door te zorgen voor meer balans in huis, zorg je ook voor een prettiger samenleven met elkaar. Daarom wil ik graag nog 3 tips delen speciaal voor ouders:

  1. Zorg voor genoeg gelijkwaardige zitplekken voor ieder gezinslid in de woonkamer. Dus niet dat één iemand languit op de bank ligt en de andere gezinsleden niet genoeg ruimte hebben om ook prettig te zitten.
  2. Laat kinderen niet in hoogslapers slapen, maar in een bed op de grond. Dit zorgt voor een betere nachtrust. Hoogslapers geven onrust, omdat het slapen in de hoogte warmer is dan een bed op de vloer. En om goed te slapen, moet het niet te warm zijn. Daarnaast worden onder hoogslapers vaak spullen bewaard en bureaus neergezet met speelgoed erop. Deze spullen geven veel onrust onder het bed van je kind en komt de nachtrust niet ten goede.
  3. Voor een eettafel is een ronde vorm het meest ideaal, omdat niemand dan op de kop kan zitten, dit is namelijk de dominante positie. Een ronde tafel komt de communicatie in het gezin ten goede. Het heet niet voor niets; het goede ronde tafelgesprek. Dat leidt tot oplossingen en harmonie.

Tot slot…

Feng Shui is een stap voor stap proces. Neem er de tijd voor en kijk wat iedere stap voor je doet. Daarnaast heb ik nog twee boekentips voor je wanneer je meer wilt leren over Feng Shui:

Voor meer informatie, tips, workshops en advies aan huis kun je ook terecht op mijn website; debbywezelenburgfengshui.nl


Wat betekent Feng Shui voor jou? En heb je vragen voor Debby? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


affiliate
augustus 25, 2022 16 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Reviews

Sukin Super Greens van Holland & Barrett (review)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh augustus 6, 2022
Review Sukin Super Greens van Holland & Barrett

Beautyproducten die vegan, natuurlijk én volledig CO2-neutraal zijn; daar wordt ik blij van! Sukin gelooft erin dat alles wat we nodig hebben om ons lichaam te voeden, te vinden is in de natuur. Het wordt verkocht bij Holland & Barrett en van SimplyPR ontving ik een ontzettend leuk perspakketje waarin alle 4 de producten zitten. Benieuwd wat ik ervan vindt en of het echt wonderen verricht bij mijn vermoeide huid? Ik deel het met je in dit blog artikel 😀 !

De kracht van de natuur

Sukin is een prachtig merk dat afkomstig is uit Australië. Het staat bekend om haar balans tussen natuurlijke ingrediënten en betaalbare producten. De Super Greens lijn die ik in dit artikel review, zitten vol met superfood ingrediënten. Zoals chlorella om de collageenproductie te bevorderen, peterselie om een egale huidkleur te behouden en spirulina dat eiwitten, mineralen en vetzuren bevat voor een jeugdige uitstraling. Ideaal ook voor een vermoeide huid!

Wat ik daarnaast enorm mooi vindt aan Sukin is dat ze veel rekening houden met de duurzaamheid van de verpakkingen, waarbij er niet alleen wordt gekeken naar de primaire verpakking maar ook naar de hele productieketen. Deze wordt zo efficiënt mogelijk ingericht om de impact op het milieu te verminderen. Voor de meeste full-size producten wordt PET-plastic gebruikt. Dit is 100% recyclebaar en alle verpakkingen zijn BPA-vrij.

Sukin is daarnaast een carbon neutral beautymerk. Zij kunnen zich volledig CO2-neutraal noemen. Dit betekent dat zij alle CO2-uitstoot dat zij als bedrijf produceren, compenseren. Van de uitstoot die ontstaat bij het transport van hun producten naar de winkel, tot het laten draaien van de machines die de producten maken, tot de elektriciteit die de kantoren van stroom voorziet. Ze investeren in projecten die hernieuwbare energie produceren, dit zorgt ervoor dat de CO2-uitstoot van Sukin 100% wordt gecompenseerd en dat zij geen voetafdruk achterlaten op de aarde. Gaaf!

Dit zijn alle vier de producten die ik heb ontvangen…

Dankjewel SimplyPR en Holland & Barrett voor het onwijs leuke en mooie perspakketje! Niet alleen ontving ik de gehele Sukin Super Greens-lijn, maar er zat ook een baby olijfboompje bij en een mooie bloempot. Daar wordt mijn groene hart heel blij van 😀 ! Benieuwd of ik net zo blij werd van de beautyproducten? Dat ga ik nu met je delen!

20220801 143430

Sukin Super Greens Cleansing Oil

Sukin Super Greens Cleansing Oil verwijdert make-up, lost vuil op en verwijdert onzuiverheden door een mix van zonnebloem en druivenpitolie. Chia en jojoba olie hydrateren en voeden de huid. De speciale super greens mix van boerenkool, peterselie, spirulina en chlorella levert voedingsstoffen aan de huid, waardoor de huid straalt en gezond aanvoelt. 100% vegan. Geschikt voor alle huidtypes, vooral een doffe, vermoeide huid.

En… Is het een aanrader?

Ik ben normaal gesproken niet zo’n fan van een reinigingsmelk of olie, toch is deze Sukin Super Greens Cleansing Oil wel echt een aanrader. Het maakt je huid zijdenzacht en het ruikt heerlijk! In combinatie met de scrub, reinigt het je huid daarnaast perfect.

Sukin Super Greens Detoxifying Facial Scrub

Sukin Super Greens Detoxifying Facial Scrub bevat een voedingsrijke mix van boerenkool, spirulina en peterselie om het huid te verhelderen en de textuur van de huid te verbeteren. Met natuurlijke jojoba- en bamboe scrubdeeltjes die de huid zachtjes exfoliëren en polijsten om de huid te zuiveren. Met een verfrissende cranberrygeur. Geschikt voor de normale huid, en in het bijzonder de vermoeide, doffe huid.

En… Is het een aanrader?

De scrub is heel fijn en heeeeerlijk voor je gezicht! Vooral wanneer je een gevoelige en vermoeide huid hebt. Daarnaast ruikt het heerlijk. Een heel fijn product! Ik ben fan!

Sukin Super Greens Nutrient Rich Facial Moisturiser

Sukin Super Greens Nutrient Rich Facial Moisturiser is een gezichtscrème voor de normale huid, en in het bijzonder de vermoeide, doffe huid. Deze lichte crème is verrijkt met extracten van boerenkool, spirulina, peterselie en chlorella die een stralende, gezonde huid bevorderen. Acaï en gojibessen zijn rijk aan anti-oxidanten en voedingsstoffen om fijne lijntjes te helpen voorkomen. Rozenbottel-, avocado- en jojobaolie zorgen voor diepe hydratatie van de huid.

En… Is het een aanrader?

Dit is de fijnste moisturiser die ik ooit heb gebruikt! De consistentie is zijdezacht, het ruikt heerlijk en het trekt goed in waardoor je huid enorm zacht aanvoelt. Het geeft daarnaast een heel zacht en verzorgend glansje op je huid. Yes! Ik ben fan!

Sukin Super Greens Facial Recovery Serum

Sukin Super Greens Facial Recovery Serum is een hydraterend serum vol voedingsstoffen uit onder andere boerenkool, spirulina en peterselie. Een anti-oxidantrijke mix van acaï en gojibessen extract en druivenpitolie bevorderen het behoud van een jeugdige huid en hydratatie. Geschikt voor de normale huid, en in het bijzonder de vermoeide, doffe huid.

En… Is het een aanrader?

Van alle producten is dit mijn minst favoriete en dat komt eigenlijk alleen door de geur. Deze heeft net even wat andere tonen dan de andere 3 producten. Maar qua werking is het ook weer een heerlijke aanvulling!

Eind conclusie:

Ik ben fan! Wat een heerlijke lijn is deze Super Greens van Sukin! Ik ben enorm blij met de producten en zodra ze op zijn ga ik ze ook zeker kopen. En daarover gesproken.. Ik sta echt versteld van de prijs! De cleansing oil kost slechts €12,99, de facial scrub €12,99, de moisturiser €12,99 en het serum kost €17,99. Ook daarvoor hoef je het niet te laten 😀 ! Qua resultaat merk ik dat mijn huid zijdezacht en goed verzorgd aanvoelt. Ik ben dol op de geur! En ook van het mooie glansje dat het achterlaat op je huid wordt ik blij. Ik kan je deze lijn dan ook van harte aanraden.

20220801 142925

Ben jij al bekend met de beautyproducten van Sukin? En welk product uit de Super Greens lijn zou jij graag uit willen proberen? Ik ben super benieuwd!


Affiliate links
augustus 6, 2022 4 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
  • 1
  • …
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2024 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Favorieten
  • Claire’s bloggers bestand
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring