Na de geboorte van Lana heeft het even geduurd voordat ik mijn hardloopschoenen weer uit de kast trok. Maar sinds deze lente zat ik weer in een heerlijke flow (totdat ik in verwachting raakte van Lana haar broertje of zusje) . En… Ik niet alleen! Want ik neem Lana mee met al mijn hardloopavonturen. In dit blog artikel deel ik graag met je hoe ik dit doe inclusief al mijn tips en tricks om samen met je kindje te gaan hardlopen terwijl je kleintje in zijn/haar kinderwagen zit.

Voordat ik mijn 7 tips & tricks met je deel….

In alle eerlijkheid; ik doe maar wat. Ik ben geen expert en ik heb niet alle antwoorden. Maar juist omdat hardlopen voor mij zo intuïtief en mindful is, deel ik graag mijn ervaringen met je. Want een sport vinden dat niet alleen om het resultaat draait maar ook om de ervaring en thrill om lekker naar buiten toe te gaan en te genieten van de natuur; dat gun ik iedereen!

Dus… Ben je er klaar voor? Hier komen mijn 7 tips voor het hardlopen met je kindje in de kinderwagen! 😀

Tip 1: Zorg voor een goede kinderwagen.

Dit lijkt misschien een open deur, maar geloof mij; een goede kinderwagen waar je ook mee kunt hardlopen is nog niet zo makkelijk gevonden. Toen ik voor de eerste keer ging hardlopen samen met Lana, deed ik dat met onze Stokke Beat. En dat was op zijn zacht gezegd geen succes. De hele kinderwagen trilde en ik had het gevoel dat het geen goede afloop zou hebben als ik door zou zijn gegaan. Maar met onze Thule Urban Glide 2 is dit probleem helemaal verledentijd. Niet alleen is deze kinderwagen een beest op ieder terrein, maar ook het hardlopen is een feest. Lana zit heerlijk in haar cocon terwijl we samen door het bos heen scheuren.

Dus… Zorg voor de beste sportieve kinderwagen. Dat maakt echt een wereld van een verschil!

Tip 2: Doe een proefrondje voordat je echt van start gaat.

Wanneer ik in mijn hoofd heb dat ik wil gaan hardlopen, dan ben ik er ook echt klaar voor. Ik kan dan weleens een tikje teleurgesteld raken wanneer bepaalde dingen niet helemaal mee zitten. Om die reden doe ik altijd een proefrondje om te kijken of alles gaat zoals ik graag zou willen wanneer ik er echt voor wil gaan. Zo ontdekte ik tijdens mijn eerste proefrondje dat ik het voorwiel van onze Thule Urban Glide 2 op slot moest zetten omdat de kinderwagen anders begon te trillen tijdens het rennen. En ik kwam er ook achter hoe ik mijn Fitbit het beste kon instellen. Ideaal dus!

Tip 3: Investeer in een Fitbit of andere smartwatch + goede schoenen.

Stiekem heb ik al even een bruggetje gemaakt; ik kan een Fitbit (of andere smartwatch) van harte aanraden! Net zoals goede schoenen trouwens (maar deze tip heb ik ook al eerder gedeeld in dit beginnen met hardlopen blog artikel).

Voor mijn verjaardag dit jaar ontving ik van Roy een Fitbit Versa en het is voor mij echt een game changer geworden. Ook voor tijdens het hardlopen! Het is ideaal om te zien wat je hartslag is, wanneer je vet aan het verbranden bent maar ook wat je ontwikkeling is. Het haalt misschien iets van het mindful en intuïtief hardlopen af, maar het voegt daarnaast zooooooo veel waarde toe! Zo ben ik nu veel gemotiveerder en heb ik ook echt een goed gevoel na een sessie.

Tip 4: Rustig beginnen…

Iets wat voor mij een valkuil is, is dat ik soms te hard begin met hardlopen. Ik maak dan een sprint en verbruik direct al mijn energie. Het is iets waar ik nu beter op let en waarbij de kinderwagen extra helpt. Want voor je kleintje is een rustig begin ook veeeeel fijner. Dus begin eerst met stevig te lopen, voer dat niveau wat op, begin dan met joggen en kijk vervolgens hoe hard je kunt gaan terwijl je ook nog een goed gesprek kunt voeren.

Tip 5: Het gaat niet om het eindresultaat maar om de ervaring.

Eén van de belangrijkste lessen die ik leerde tijdens het hardlopen met honden is om vooral te genieten van de ervaring en niet te letten op het eindresultaat. En dat is ook iets wat ik enorm belangrijk vindt wanneer ik met Lana ga hardlopen. Het draait er voor mij om dat we het allebei naar onze zin hebben. En dat is voor mij super makkelijk ‘meetbaar’. Want als ik Lana haar blije toetje zie, haar vrolijk hoor roepen en giechelen, dan weet ik dat we een fijne sessie hebben. Dat is voor mij uiteindelijk zoooooooo veel waardevoller dan het idee dat ik X aantal kilometer heb gelopen zonder een pauze te hoeven nemen.

Tip 6: Zet het in je agenda.

Er zijn 101 dingen die ik op een dag wil doen en in alle eerlijkheid, staat het sporten niet altijd bovenaan dit lijstje. Zonde, want ik geniet er enorm van! En ondanks dat het iets is, wat ik vrijwel altijd samen met Lana doe, is het ook echt een momentje voor mezelf. Ik geniet er namelijk altijd intens van en het helpt mij ook echt om weer even op te laden. En daarom plan ik het hardlopen een week van tevoren in. Dit werkt fantastisch! Op dit moment probeer ik 3 weken per week te hardlopen; soms is dit minder vaak en soms vaker dan 3x.

Tip 7: Weer of geen weer; gewoon gaan! 😀

Waar ik vroeger vooral een mooi weer hardloper was, heb ik de knop nu omgedraaid. Weer of geen weer; we gaan. Dit is namelijk ook iets wat ik enorm belangrijk vindt om aan Lana mee te geven. Dat je altijd buiten kunt spelen en het niet uit maakt welk seizoen het is of wat voor weer het is. En dat goede voorbeeld geef ik heel graag.

Last but certainly not least…

Knuffel je kleintje en neem je voor om samen een prachtig avontuur mee te maken. Let daarbij vooral niet op andere, maar neem elkaar lekker mee in je eigen bubbel. En ik beloof je, dit wordt voor jullie beide onvergetelijk!


Ga jij weleens hardlopen met je kindje in de kinderwagen? En zo ja, wat zijn jouw tips?


PS: Terwijl ik dit artikel online zet ben ik alweer 24 weken in verwachting van Lana haar broertje of zusje en heb ik het hardlopen gepauzeerd. Maar… Ik kan niet wachten om weer te beginnen met hardlopen zodra de kleine is geboren! Tot die tijd ben ik al aan het rondneuzen bij alle Thule kinderwagens voor een mooi exemplaar waarmee ik op avontuur kan gaan met beide kleintjes. To be continued…

8 Comments

  1. Ik heb (nog) geen kinderen maar vind dit wel een geweldig idee! Toch in beweging en voor het kleintje ook enorm gezond om buiten te zijn! Een goede kinderwagen is dan wel van belang ja.

  2. Lieve Claire, zo leuk dit. Ik ben zelf helemaal geen hardloper. Ik wandel veel liever. Maar dit doet me zo denken aan onze huwelijksreis in Hawaii. Daar was het heel normaal dat er iemand langs je heen rende achter een kinderwagen! Wij vonden het eerst wel bijzonder, maar na een tijdje keken we er niet meer van op!

  3. Kinderwagens waarmee je kunt hardlopen vind ik een briljante uitvinding. Ik moest destijds altijd wachten totdat mijn man thuis kwam uit zijn werk, voordat ik kon gaan hardlopen. Dankzij een kinderwagen kun je toch overdag sporten, en gewoon je kind meenemen. Ideaal. En je kindje komt ook nog eens lekker buiten.

  4. Ideaal, om sporten met het lopen achter de kinderwagen te kunnen combineren. Zo kun je toch sportief zijn met je kindje erbij.

  5. Nog nooit gedaan. Maar lijkt mij zo leuk om te doen. Lopen combineren met een buggy lijkt mij fantastisch.

  6. Proficiat alleszins met jouw zwangerschap. Dat lijkt me idd heel erg leuk om te doen. Het nuttige aan het aangename koppelen. En het moet sowieso plezierig blijven, zowel voor jou als jouw kindje(s)

  7. Leuk geschreven, en goed bezig! Handig om idd een proefrondje te doen! En ik zou dolgraag een smartwatch willen eig! Tevens een goede motivatie, gaan ondanks het weer!

  8. Wat fijn dat je een kinderwagen hebt gevonden waarmee je het sporten en qualitytime met je kindje kan combineren.

    Helaas had ik geen kinderwagen waarmee ik kon hardlopen en er 1 extra kopen om dit te gaan doen was budgettechnisch niet haalbaar. Daardoor is het hardlopen hier op een laag pitje komen te staan. Gelukkig zijn er genoeg andere manieren om samen met mijn kindje leuke avonturen te beleven. We gaan regelmatig naar het bos. We lopen dan weliswaar niet hard, maar hebben enorm veel plezier!

Write A Comment

Solve : *
26 − 11 =


Pin It