Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
  • 0
Zoekresultaten voor

"boeken"

Reizen

Een duurzaam weekend naar Vlieland? 4 tips!

door gastblogger mei 9, 2024
Een duurzaam weekend naar Vlieland

Vlieland is het tweede ‘TVTAS’ eiland en staat bekend om de brede stranden, het Vliehorsgebied en natuurlijk de rust. Het is wat The Green Tourist betreft hét waddeneiland om lekker te ontspannen. Benieuwd naar hun 4 tips voor een duurzaam weekend naar Vlieland?

Duurzaam vervoer

Vlieland is, samen met Schiermonnikoog, het enige Nederlandse waddeneiland dat autovrij is. Dit betekent dat je als bezoeker van het eiland geen auto mee mag nemen. Was je van plan om met de auto naar de veerhaven in Harlingen te reizen? Dan moet je je auto hier achterlaten. Vanaf hier ga je namelijk met de boot.

Wil je wat betreft het vervoer helemaal een duurzame keuze maken? Kies er dan voor om vanaf je woonplaats de trein te pakken naar Harlingen. Je stapt uit op station Harlingen en binnen 5 minuten sta je bij de veerhaven. Snel, efficiënt én duurzaam!

Wij raden je aan om zelf je fiets mee te nemen naar Vlieland, of er één te huren bij één van de fietsverhuurzaken, zoals bij Jan van Vlieland of Zeelen Fietsverhuur. Het eiland is namelijk net iets te groot om enkel per voet te ontdekken.

Duurzame accommodaties

Nu je de duurzame keuze hebt gemaakt wat betreft het vervoer, is het tijd om een duurzame accommodatie te boeken! Er zijn meerdere punten waar je op kunt letten bij het boeken van een accommodatie, bijvoorbeeld het Green Key label. Je kunt ook kijken of de accommodatie duurzame energie gebruikt en of de organisatie bijvoorbeeld aan recycling doet. Hieronder delen wij 2 tips voor een duurzame accommodatie op Vlieland:

  1. Camping Stortemelk: Deze camping is dé duurzame logeerplek op Vlieland. De camping ligt midden in de duinen: je loopt de duinovergang over en je staat op het strand, geweldig! Stortemelk maakt onder andere gebruik van groene energie en maakt haar bezoekers bewust van milieuvriendelijk kamperen.
  2. Stayokay Vlieland: In een voormalig jachthuis vind je Stayokay Vlieland. De locatie is omringd door een groot bos en prachtige duinen. Stayokay hecht veel waarde aan duurzaamheid. Zo serveren ze hier biologische gerechten en kun je er zonder zorgen op een duurzame manier logeren. Dit voor een betaalbare prijs!

Duurzaam Vlieland ontdekken!

Koffers gedropt? Tijd om het eiland te ontdekken! Pak je (gehuurde) fiets erbij en ga erop uit! Op Vlieland kun je tal van duurzame activiteiten ondernemen, zoals yoga in de duinen, vogels spotten en genieten van de natuur.

Wandelen

Wij vinden de omgeving van Vlieland één van de mooiste plekken om te wandelen in Nederland. Hieronder delen wij twee van onze favoriete wandelroutes:

Wandelroute Vliehors Expres (ca. 10 km): Tijdens deze wandelroute wandel je door het duingebied van Vlieland naar de Vliehors, ook wel bekend als ‘de Sahara van het Noorden’. Je begint de wandeling bij het Posthuys en loopt vervolgens door de duinen richting het westen. Hier kom je uit op het brede weidse strand van de Vliehors. Tip! Vergeet niet om een bezoek te brengen aan de Vliehors Expres en doe mee aan de excursie over de zandvlakte!

Wandelroute Noordwester (ca. 8 km): Bij deze wandelroute wandel je langs de noordwestkust, waar je kunt genieten van het prachtige uitzicht over de Waddenzee en de Noordzee. Je begint de wandeling bij het Vuurboetsduin en loopt vervolgens langs de duinen richting het westen, waar je uitkomt op het strand. Vervolgens volg je de kustlijn naar het noorden, langs de vuurtoren, om uiteindelijk terug te keren naar het startpunt.

Fietsen

Nu we de wandelroutes gehad hebben, kunnen we de fietsroutes natuurlijk niet vergeten! Hieronder delen wij ook onze 2 favoriete fietsroutes op Vlieland met je. Vergeet je je banden niet op te pompen? 😉

Rondje Vlieland (ca. 20 km): Gedurende deze fietsroute zie je het hele eiland. Je begint in het dorp Oost-Vlieland en je fiets vervolgens langs de oostkust naar het noorden. Hierna kom je uiteindelijk bij de vuurtoren van Vlieland en fiets je door richting de Vliehors en het strand. Fiets weer terug en je hebt heel Vlieland gezien!

Natuur- en Vogelroute (ca. 15 km): Deze fietsroute is speciaal voor natuur- en vogelliefhebbers! Tijdens deze fietsroute zie je de natuurreservaten en vogelrijke gebieden van Vlieland. Hierbij heb je de kans om verschillende vogelsoorten te spotten en te genieten van de rust en stilte van de natuur. Je begint de route bij de Kroon’s Polders en fietst vervolgens door de weilanden en moerassen richting het noorden, waar je uitkomt bij de Vliehors. Vervolgens volg je de kustlijn naar het oosten, langs de Vogelkijkhut en de Vliehors Expres, om uiteindelijk terug te keren naar het startpunt. Vergeet je je verrekijker niet?

Duurzaam eten en drinken

Tijdens ons laatste bezoekje aan Vlieland hebben wij een aantal keer zó lekker gegeten, dat wij jou deze tips niet wilden onthouden! Komt ‘ie:

Restaurant Gestrand: Restaurant Gestrand staat voor biologisch, duurzaam en huisgemaakt. Zij maken met alle liefde koffie op de manier zoals jij het graag drinkt, bakken dagelijks de bekende huisgemaakte monchou taart, een heerlijke lunch of een uitgebreide borrelplank! Ze koken met duurzame, biologische ingrediënten, en dat proef je! Onze tip? De vegan lasagne natuurlijk!

Restaurant Zuiver: Hier koken ze met pure en eerlijke producten uit het seizoen, het liefst uit eigen moestuin en van Streekboeren&Co. Zuiver koopt én kookt bewust en zo duurzaam mogelijk en met zo weinig mogelijk verspilling, wat aansluit bij de principes van Dutch Cuisine.


Wanneer ga jij een duurzaam weekendje weg naar Vlieland? Laat het ons weten in een reactie onder dit blog artikel (ook als je nog meer tips hebt) 😀 !

mei 9, 2024 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Kundalini yoga; alles wat je wilt weten over deze yogavorm!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 8, 2024
Kundalini yoga; dit wil je weten

Ben je op zoek naar een yogastijl die je niet alleen fysiek uitdaagt, maar ook je geest en spiritualiteit verrijkt? Dan is kundalini yoga misschien wel iets voor jou! Deze krachtige vorm van yoga heeft de potentie om je leven te transformeren. In dit artikel duiken we in de wereld van kundalini yoga en ontdekken we samen waarom deze yogavorm zo bijzonder is.

Wat is kundalini yoga?

Kundalini yoga is een dynamische yogastijl die zich richt op het activeren van de kundalini-energie, ook wel de ‘slapende slang’ genoemd. Deze energie ligt volgens de yogatraditie opgerold aan de basis van je wervelkolom en wacht om gewekt te worden. Door specifieke ademhalingstechnieken, fysieke oefeningen (asana’s), meditaties en mantra’s te beoefenen, kan deze krachtige energie door je energiekanalen (nadi’s) stromen en uiteindelijk leiden tot spiritueel ontwaken en zelfverwezenlijking.

“Kundalini yoga is de snelste weg naar zelfbewustzijn en persoonlijke groei.” – Yogi Bhajan, grondlegger van kundalini yoga in het Westen

De voordelen van kundalini yoga

Regelmatige beoefening biedt talloze voordelen voor lichaam, geest en ziel:

  • Verbetert je fysieke kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen
  • Versterkt je zenuwstelsel en immuunsysteem
  • Vermindert stress, angst en depressie
  • Bevordert emotioneel evenwicht en mentale helderheid
  • Vergroot je zelfbewustzijn en intuïtie
  • Stimuleert creativiteit en persoonlijke groei
  • Verdiept je spirituele connectie en gevoel van eenheid

Wat kun je verwachten in een les?

Een typische kundalini yogales bestaat uit de volgende elementen:

  1. Tuning in: De les begint met het zingen van de Adi Mantra “Ong Namo Guru Dev Namo” om je geest voor te bereiden en af te stemmen op de yogapraktijk.
  2. Pranayama: Ademhalingstechnieken om je vitale levensenergie (prana) te versterken en je geest te kalmeren.
  3. Kriya: Een reeks dynamische yogahoudingen, vaak gecombineerd met specifieke ademhalingspatronen en handposities (mudra’s), om de kundalini-energie te activeren.
  4. Ontspanning: Een periode van diepe ontspanning om de effecten van de kriya te integreren en je lichaam en geest tot rust te brengen.
  5. Meditatie: Geleide meditaties, vaak met mantra’s, om je concentratie te verbeteren en innerlijke stilte te ervaren.
  6. Afsluiting: De les eindigt met het zingen van het Long Time Sun om dankbaarheid uit te drukken en de opgedane energie te verzegelen.

Is kundalini yoga geschikt voor beginners?

Absoluut! Deze yogavorm is toegankelijk voor mensen van alle niveaus, van complete beginners tot ervaren yogi’s. De oefeningen kunnen altijd aangepast worden aan jouw persoonlijke mogelijkheden en behoeften. Het belangrijkste is dat je met een open geest en hart aan de slag gaat en je eigen unieke reis omarmt.

Tips voor het beoefenen van kundalini yoga

  • Draag comfortabele, loszittende kleding van natuurlijke materialen, zoals katoen of bamboe.
  • Praktiseer op een lege maag of minstens 2-3 uur na een maaltijd.
  • Drink voldoende water voor en na de les om je lichaam te hydrateren.
  • Luister naar je lichaam en ga niet verder dan wat goed voelt.
  • Wees geduldig en geniet van het proces – elke yogasessie is een nieuwe ervaring!

Ontdek de kracht van kundalini yoga

Nu je de basis van kundalini yoga kent, is het tijd om zelf de kracht van deze transformerende yogastijl te ervaren. Zoek een gekwalificeerde leraar bij jou in de buurt of volg een online les om te beginnen. Wees voorbereid op een fascinerend avontuur van zelfontdekking, persoonlijke groei en spiritueel ontwaken. Sat Nam! (Vertaling: Ik groet het ware zelf in jou.)

Kundalini yoga op YouTube

Vindt je het nog een beetje te spannend om offline een yogales te volgen of wil je liever even kijken of deze yogavorm bij je past? Dan heb ik goed nieuws! Op YouTube kun je namelijk heel veel Kundalini yogalessen vinden. Dit zijn een paar van mijn favorieten:

Meer lezen? Nog een paar boekentips!


Is Kundalini yoga ook iets voor jou en waar beoefen jij het graag? Ik ben super benieuwd! Deel je tips ook gerust in een reactie onder dit blog artikel.


Affiliate links op Claire's Mission
mei 8, 2024 1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Interviews

30% van de vijftienjarigen is laaggeletterd en daar wil Blossom Books verandering in brengen!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 7, 2024
30% van de vijftienjarigen is laaggeletterd en daar wil Blossom Books verandering in brengen!

Uit onderzoek is gebleken dat een derde van de 15-jarigen laaggeletterd is. Schokkend hé? Dat vond ik wel en daarom ging ik met Blossom Books in gesprek over dit schokkende bericht én hun prachtige missie; om hier direct verandering in te brengen. In dit blog artikel lees je er alles over.

Het belang van goed kunnen lezen

Goede lezers (van de Nederlandse taal) kunnen verbanden leggen binnen en tussen teksten, denken na over wat ze lezen en nemen hierbij een kritische houding aan. Goed lezen is bijvoorbeeld nodig om vacatures te kunnen begrijpen, een sollicitatieformulier in te vullen of de betrouwbaarheid van een tekst te evalueren. En dus om beter te kunnen functioneren op school en in onze maatschappij.

Hoe dit komt is natuurlijk van veel factoren afhankelijk

Er is een sterk verband tussen het lezen, leesplezier en ouder- en lerarenbetrokkenheid bij het lezen. Daarnaast is er uiteraard ook een (te) grote aantrekkingskracht van Social Media, YouTube, Netflix (series en films), games et cetera.

37% van de jongeren vindt het lastig om een goed boek te vinden, zelfs de jongeren van 12-20 jaar die zelf een grote leesmotivatie hebben geven dit aan. Aan het kiezen van een boek dat bij hen past, draagt Blossom Books natuurlijk graag een steentje bij. Zij geloven er namelijk in dat er voor iedereen een boek bestaat waar hij/zij/hen interesse in kan hebben.

Interessant genoeg blijkt uit eerder onderzoek dat 90% van de jongeren (12-20 jaar) lezen erg belangrijk vindt. 89% vindt dat het hun kennis over de wereld vergroot. Maar ook vindt 45% lezen saai en zegt 44% dat lezen veel inspanning kost.

Dus is de conclusie van Blossom Books dat de wil er overall wel is, ze zijn alleen op zoek naar inspiratie en tips uit hun omgeving. Nog meer reden dus om actie te voeren en zo veel mogelijk jongeren (en docenten/hun ouders) te bereiken en te inspireren!!

De concentratie van jongeren is steeds korter

Uit dit onderzoek, van Melissen et al. ’23, blijkt deze groei. De interpretatie van Blossom Books van deze cijfers is dat de concentratie van jongeren steeds korter is en dat er veel alternatieven voor tijdsbesteding is (huiswerk, gaming, social media, Netflix, Youtube, ‘chillen met vrienden’ etc.). Het leesplezier wordt lager, ook doordat ze lezen als verplichting zien (wat natuurlijk ook vaak het geval is) vanuit school. Dat houdt in dat jongeren op eigen beweging in hun schaarse vrije momenten of weekend nog een boek zouden moeten kopen, lenen of digitaal moeten lezen.

Lezen wordt steeds vaker als saai gezien en zelfs jongeren met een hoge leesmotivatie vinden het lastig een passend boek te vinden.

Gelukkig zijn er zat partijen, zoals uitgevers, boekhandels, booktokkers etc. – die hun uiterste best om jongeren alsnog te enthousiasmeren en om ze te laten zien dat lezen niet saai hoeft te zijn. En jongeren te laten zien dat er voor iedereen leuke boeken bestaan!

Polarisatie en zwart-wit denken

Blossom Books gelooft erin dat boeken de wereld kunnen veranderen en dat – met een beetje meer inlevingsvermogen en empathie – we wat meer met elkaar zullen samenwerken. Dat we wat minder vingerwijzen en wat minder in ‘wij-zij’ gaan denken.

Uit onderzoek blijkt namelijk dat mensen die (fictie) lezen een groter empathisch vermogen hebben. Dat begint al op jonge leeftijd. Al bij het voorlezen van prentenboeken wordt de vaardigheid ontwikkeld om onderscheid te maken tussen de gedachten en gevoelens van het zelf en van een ander mens. Deze vaardigheid wordt beschouwd als voorwaarde om empathisch te kunnen zijn. Het lezen van (literaire) fictie, voornamelijk genres spanning en romantiek, houdt een verband met een groter inlevingsvermogen (Bron Fong et al.).

Blossom Books wil inspelen op de interesse en behoefte van jongeren

Blossom Books heeft bijvoorbeeld een YA-lijn ontwikkeld – shorties  – voor jongeren die wat minder van dikke boeken houden, inclusieve boeken waarin iedere jongere zich kan identificeren en ze geven fantasy boeken uit voor jongeren om zich helemaal te kunnen verliezen in een verhaal.

Daarnaast hebben ze een onderzoek gedaan binnen hun eigen followers-base en blijkt het dat er veel (en steeds meer) vraag naar digitaal lezen is. Zo maken ze daarom van veel boeken digitale edities die jongeren kunnen lezen (e-books) en luisteren (audioboeken).

Zo proberen zij (en andere uitgevers) voor iedereen iets passends te maken, aan te bieden en te adviseren. En het jongeren zo gemakkelijk mogelijk te maken om een boek te ‘pakken’ en te lezen.

Het Butterfly effect

Het is de droom van Blossom Books dat iedereen in Nederland het leesplezier terugvindt én dat we met zijn allen wat aardiger worden voor elkaar. Zij geloven dat dit kan met behulp van een goed boek. Het allerliefste zouden zij daarom gratis boeken uit willen delen maar 17,7 miljoen boeken gratis uitdelen wordt lastig. En daarom vragen ze om hulp.

Er zijn maar 25 stappen nodig om heel Nederland van een boek te voorzien. Dus als iedereen die dit leest twee mensen een boek cadeau geeft en ze vragen daarbij aan de ontvangers om het gebaar door te geven, dan zijn we al heel snel op weg.

Of je de boeken nu koopt in de winkel, bij de kringloop of uit je eigen boekenkast haalt, dat maakt niet uit. Blossom Books hoopt van harte dat iedereen zich geroepen voelt om mee te doen!

Hier vertelt Myrthe iets over het butterfly effect en hoe zij dit in gang willen zetten:

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Blossom Books (@blossombooks)


Ben jij ook geschrokken van dit bericht van Blossom Books en doe je mee met het Butterfly effect? Ik ben super benieuwd! Deel je reactie gerust onder dit blog artikel (ook als je vragen hebt).

mei 7, 2024 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Ondernemerschap & geld

Besparen op je boodschappen? Met deze 5 slimme tips bespaar je €200 per maand!

door gastblogger april 19, 2024
Besparen op je boodschappen? Met deze 5 slimme tips bespaar je €200 per maand!

Een tijd geleden volgde ik de Budget Boodschappencursus van PorteRenee. En hoewel ik enorm veel heb geleerd, blijf ik het gevoel houden dat wij veel te veel geld uitgeven aan boodschappen. Daarom vroeg ik blog collega Amy van Jijverdienthet.nl om hulp. Zij is namelijk expert als het aankomt op geld verdienen én besparen. En ik heb super leuk nieuws! In dit gastblog deelt zij haar 5 slimme tips om €200 per maand te besparen op je boodschappen! Klinkt goed, toch? 😀

Slimme tips om €200 per maand te besparen op je boodschappen

Alhoewel de extreme inflatie van de afgelopen twee jaar gelukkig wat minder is geworden, krijg ik soms nog steeds een beetje buikpijn bij het afrekenen van mijn boodschappen. Met een gezin van vier lopen de wekelijkse kosten behoorlijk op, zeker met pubers in huis.

De laatste jaren heb ik zo’n beetje alle besparen op je boodschappen basisregeltjes opgevolgd. Zo kijk ik altijd eerst naar de onderste schappen en ga ik meestal voor het huismerk. En ik doe wat vaker boodschappen bij de discount supermarkten zoals Lidl, Aldi en Dirk. Maar wist je dat er nog meer slimme manieren zijn om maar liefst €200 per maand te besparen op je boodschappen? Ik deel ze graag met, zodat ook jij meer geld overhoudt aan het einde van de maand.

Krijg inzicht in je uitgaven

Als je wilt weten hoeveel geld je kunt besparen op je boodschappen, is het nodig om eerst te weten hoeveel je uitgeeft. Klinkt heel logisch, maar veel mensen hebben echt geen idee hoeveel ze uitgeven aan boodschappen. Ik ben zelf laatst enorm
geschrokken van onze wekelijkse uitgaven in de supermarkt en drogisterij. Al die kleine dagelijkse boodschapjes bij elkaar zijn toch een behoorlijke kostenpost.

Je krijgt meer inzicht door handige apps te installeren die jouw uitgaven bijhouden waardoor je ook eenvoudig geld kunt besparen op je boodschappen. Bijvoorbeeld een app als Dyme of Woolsocks. Deze apps kun je namelijk koppelen aan je betaalrekeningen, en ze plaatsen alle uitgaven in categorieën. Je kunt ook zelf een Excel overzicht maken als je liever niet je bankrekening koppelt. Bewaar dan altijd de kassabonnetjes en vul de sheet eenmaal per week (of vaker) in.

Koop je non-food artikelen bij de discounter

Ik vind het altijd erg grappig om te zien hoe snel de schappen in de supermarkt leeg zijn wanneer Robijn of een ander A-merk wasmiddel in de aanbieding is. Natuurlijk, 2+2 gratis klinkt als een mega goede deal. Het ‘probleem’ is echter dat bij de premium supermarkt één fles Robijn meer dan 11 euro kost. Bij winkels als Trekpleister en Action is wasmiddel van merken als Robijn en Witte Reus standaard laag geprijsd. Dat zijn vaak XXL flessen die per wasbeurt goedkoper zijn dan wanneer je ze in de reclame bij de supermarkt koopt. Op de een of andere manier zijn die flessen nooit uitverkocht 😀 ! Laat je dus niet gek maken door de marketeers van deze supermarkten!

Tip! Vind je die XXL flessen maar onhandig in gebruik? Ik ook! Ik bewaar altijd de lege kleine Robijn flessen en schenk dan wasmiddel en wasverzachter van de grote fles over naar de kleinere.

Leer het dynamische afprijs systeem kennen

Doe je graag boodschappen bij de Albert Heijn? Ga dan eens vaker in de avond naar de winkel als je wilt besparen op je boodschappen. Op verse producten, zoals groenten, vlees en vis, worden namelijk tot wel 70% korting gegeven als de winkel bijna sluit. Als je er een beetje op let, zul je het ‘trucje’ al snel door hebben.

In de ochtend en middag is de korting op vleesproducten bijvoorbeeld 25%, maar als de klok zes uur heeft geslagen, verandert het percentage ineens naar 70%. Ik heb zelf eerder meegemaakt dat ik een vers artikel in mijn mandje legde waar volgens het label 40% korting op zat, maar tien minuten later, bij de kassa werd er ineens 70% korting berekend! Op deze manier kun je ook met een kleiner budget af en toe genieten van een luxe product.

Meal preppen

Ben jij al bekend met Meal Preppen? Dit betekent dat je op één dag, bijvoorbeeld de zondag, de maaltijden van de hele week voorbereid. Naast dat je door de week veel meer tijd overhoudt, bespaar je ook op de kosten van je boodschappen. Ten
eerste omdat je door de week niet meer in de verleiding komt om dure afhaalmaaltijden of kant-en-klare producten te kopen.

Het andere voordeel is dat je geld bespaart omdat je ingrediënten in grotere verpakkingen koopt. Een kilo is altijd stukken voordeliger dan wanneer je losse kleine verpakkingen koopt.

De kosten per maaltijd zijn dus lager dan wanneer iedere dag kookt met nieuwe ingrediënten. Doe dit iedere week en je zult zien dat je maandelijkse uitgaven voor boodschappen flink zullen dalen. Ideaal dus wanneer je wilt gaan besparen op je boodschappen!

Tip! Er zijn kookboeken die je helpen met het meal preppen, zodat je niet zelf alles hoeft te verzinnen. Bijvoorbeeld het Kookboek van Too Good To Go.

Scoor gratis boodschappen

De goedkoopste manier om te besparen op je boodschappen is wanneer je je eten en drinken helemaal gratis krijgt. Dit kan op verschillende manieren. Met apps die ik al eerder genoemd heb, kom je met regelmaat 100% cashback acties tegen.
Je koopt dan een product in de supermarkt, bijvoorbeeld een zak snoep, en scant je kassabonnetje met de Tikkie app. Je ontvangt vaak dezelfde dag nog het aankoopbedrag terug op je bankrekening.

Je kunt jezelf ook aanmelden bij verschillende marktonderzoekbureaus om gratis producten te krijgen en te testen. Het is mij al meerdere keren gelukt om een doos vol Star Bucks ice coffees, meerdere zakken chips en genoeg hondenvoer voor een aantal weken te krijgen om te proberen en zelfs uit te delen.

Behalve dat gratis boodschappen erg leuk zijn om te krijgen (en je de mogelijkheid geven om flink te besparen op je boodschappen), geeft het ook een goed gevoel om je mening te geven over deze merken en zo wat invloed te kunnen uitoefenen op wat er in de supermarkt komt te liggen 🙂 .


En dat waren ze! Mijn 5 slimme tips om €200 per maand te besparen op je boodschappen! Was jij al bekend met al deze tips? En waar ga jij mee aan de slag? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel.

april 19, 2024 8 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Ouderschap

Mediteren tijdens de zwangerschap: ontspannen voor 2

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh april 17, 2024
mediteren tijdens de zwangerschap

Het is gewoon alweer meer dan 2 jaar geleden dat er een baby in mijn buik groeide. En wat heb ik genoten van de zwangerschappen! Eén van de meest bijzondere momenten vond ik vooral het stilstaan en verbinden met elkaar tijdens een meditatie. Daarom deel ik in dit blog artikel hoe je kunt mediteren tijdens de zwangerschap, wat de voordelen zijn inclusief een paar tips.

Mediteren tijdens de zwangerschap

Als ik terug kijk op mijn zwangerschappen dan weet ik nog goed hoe magisch en tegelijkertijd super spannend ik het vond. Je wereld staat op zijn kop en eigenlijk begint het moederschap al wanneer je het hartje voor de eerste keer hoort kloppen.

Door te mediteren tijdens de zwangerschap ontstaat er echt even een momentje rust om goed te voelen hoe je je voelt, je te verbinden met je kleintje en verder in de zwangerschap kan het ook enorm goed helpen om je in alle rust voor te bereiden op de bevalling. Maar er zijn nog veel meer voordelen!

Alle voordelen op een rij

Want wist je dat mediteren tijdens de zwangerschap ook kan helpen bij…

  • Stressvermindering: Want zwanger zijn kan naast super leuk ook enorm stressvol zijn. Helemaal wanneer je je niet lekker voelt of wanneer er reden is om je zorgen te maken over de gezondheid van je kleintje. Door te mediteren tijdens de zwangerschap kun je je stressniveau verlagen. Wat enorm bij draagt aan de gezondheid van jullie beide!
  • Betere slaap: Comfortabel slapen wanneer er een baby in je buik groeit, kan best een uitdaging zijn. Ik weet nog goed dat ik soms wel 10x in de nacht wakker werd omdat ik moest plassen en op een gegeven moment echt mijn draai niet meer kon vinden. Maar goed nieuws! Want door te mediteren tijdens de zwangerschap zul je ook zien dat je makkelijker in slaap kunt vallen en de kwaliteit van je slaap kunt gaan verbeteren. En als je er dan toch doorheen zit; probeer dan eens een yoga nidra sessie!
  • Verbinding met je baby: Met je lijf dat veranderd, je leven dat op zijn kop staat en alles wat je moet regelen, lijkt het soms onmogelijk om ook nog stil te staan en te genieten. Door te mediteren tijdens de zwangerschap kun je bewust tijd doorbrengen met je baby, wat jullie band versterkt nog voordat hij of zij is geboren.
  • Voorbereiding op de bevalling: Tot slot kan mediteren tijdens de zwangerschap je ook helpen om te ontspannen en je mentaal voor te bereiden op de bevalling.

Meditatieoefeningen voor tijdens je zwangerschap

Enthousiast geworden en wil je van start gaan met mediteren tijdens de zwangerschap? Dan zijn er verschillende mogelijkheden. Zo zijn er zwangerschapsboeken die ik je echt aanbeveel en kun je zelfstandig een duik nemen in de verschillende meditatievormen.

En wist je dat er tegenwoordig ook iets nieuws is? Zo is er nu een speciale zwangerschapscollectie van Meditation Moments. Deze zwangerschapscollectie bestaat uit meditaties, yogalessen en mindfulness oefeningen die speciaal zijn gemaakt om jou en je kleintje een ontspannen start te geven. Of je nu tot rust wilt komen na een lange dag, contact wilt maken met je baby of zwangerschapsyoga wilt uitproberen; ze hebben aan elke (toekomstige) moeder gedacht. En weet je wat fijn is? Je kunt het nu gratis proberen! Een aanrader dus!

Tot slot…

Mediteren tijdens de zwangerschap is een prachtige manier om even een pauze in te lassen voor jou en je groeiende baby. Het is een tijd van verbinding, rust en voorbereiding op wat komen gaat. Dus, waar wacht je nog op? Tijd om te ontspannen voor twee!

Ik wens jullie een magische tijd toe.


Mediteren tijdens de zwangerschap; doe jij het of heb je het gedaan toen je in verwachting was? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel. Ook als je nog meer tips hebt 😀 !


Samenwerken met Claire's Mission
april 17, 2024 1 reactie
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Ondernemerschap & geld

Passief inkomen verdienen? 7 tips!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh februari 27, 2024
passief inkomen verdienen

Als moeder heb je vaak een druk leven. Je jongleert met de zorg voor je kinderen, huisdieren, het huishouden en misschien ook nog een (parttime) baan of onderneming. Het idee van passief inkomen klinkt dan als muziek in de oren – geld verdienen zonder er voortdurend actief mee bezig te zijn. Maar hoe werkt passief inkomen verdienen eigenlijk en welke mogelijkheden zijn er? In dit artikel geef ik je een aantal tips en ideeën!

Investeren in vastgoed

Ik heb de afgelopen jaren enorm veel ondernemers gesproken die passief inkomen generen. Eén van de meest genoemde manieren is investeren in vastgoed. Dit kan op verschillende manieren. Denk bijvoorbeeld aan het kopen en verhuren van een camper. Een tiny house, een chalet op een vakantiepark of bijvoorbeeld door het verhuren van een koopwoning op bijvoorbeeld Airbnb.

Natuurlijk vergt deze optie wel wat startkapitaal, maar het kan een goede langetermijninvestering zijn. Daarnaast kun je ook kijken naar platformen die investeringsmogelijkheden aanbieden in vastgoedprojecten. Voorbeelden hiervan zijn finaforte, corum investments en thuisborg.

Affiliate marketing

Een andere populaire methode om passief inkomen te genereren is via affiliate marketing. Bij affiliate marketing promoot je producten of diensten van anderen en krijg je een commissie voor elke verkoop die wordt gedaan via jouw unieke affiliate link. Ik schreef er al een keer een uitgebreid blog artikel over inclusief heel veel tips en tricks: affiliate marketing voor bloggers.

Als moeder kun jij bijvoorbeeld bloggen over onderwerpen waar je gepassioneerd over bent en producten aanbevelen die relevant zijn voor jouw doelgroep. Denk aan kinderproducten, opvoedadvies of leuke dagjes uit.

Door een groot publiek op te bouwen en vertrouwen te winnen bij je lezers, kun je een passief inkomen verdienen door simpelweg links naar producten in je blog artikelen of social media posts op te nemen. Zodra mensen via jouw link iets kopen, verdien jij geld – zonder dat je er verder iets voor hoeft te doen.

Creëer digitale producten

Een andere creatieve manier om passief inkomen te verdienen is door het creëren van digitale producten. Denk hierbij aan e-books, online cursussen, printables of zelfs apps. Het kost even wat tijd, maar wanneer het staat heb je er (bijna) geen omkijken meer naar.

Een geweldig platform om te gebruiken voor het aanbieden van je digitale producten is Huddle. Je kunt hierbij ook eenvoudig een free trial doen om gewoon eens te kijken hoe het werkt en of je er blij van wordt. En wat ik zelf zo fijn vind aan Huddlle is dat het ook gelinked is aan Plug&Pay. En dit is dan weer hele fijne software voor het eenvoudig creëren van een betaalpagina en het opzetten van je eigen affiliate programma. Zo heb je eigenlijk met 2 programma’s alles eenvoudig geregeld.  

Investeer in dividend aandelen

Een meer traditionele manier om passief inkomen te genereren is door te investeren in dividend aandelen. Dividend is een deel van de winst dat bedrijven uitkeren aan hun aandeelhouders.

Door aandelen te kopen van bedrijven die regelmatig dividend uitkeren, kun je een passief inkomen opbouwen. Het is belangrijk om onderzoek te doen naar bedrijven met een solide dividendgeschiedenis en financiële stabiliteit.

Verhuur je eigendommen

Heb je eigendommen die je niet constant gebruikt? Denk aan een auto, een boot of zelfs kampeeruitrusting. Deze kunnen dienen als bron van passief inkomen door ze te verhuren wanneer je ze niet gebruikt.

Met de opkomst van online platforms zoals Airbnb en Peerby is het nog nooit zo eenvoudig geweest om je eigendommen te verhuren aan anderen. Dit kan zowel voor korte als lange termijn verhuur zijn, afhankelijk van het type eigendom dat je bezit.

Beleggen in indexfondsen

Een andere manier om passief inkomen te verdienen is door te beleggen in indexfondsen. Indexfondsen zijn beleggingsfondsen die de prestaties van een bepaalde index volgen, zoals de S&P 500.

Door regelmatig geld in deze fondsen te investeren, kun je profiteren van de groei van de markt op lange termijn. Het voordeel hiervan is dat je geen individuele aandelen hoeft te selecteren – het fonds doet dit voor jou.

Het openen van een Etsy winkel

En dan is het tijd om deze lijst af te sluiten met nog een hele leuke en creatieve manier om passief inkomen te creëren. Namelijk door het openen van je eigen Etsy winkel! Ik schreef er recent een uitgebreid blog artikel over die zeker het lezen waard is.

En dat waren ze! Mijn 7 tips voor het creëren van een passief inkomen!

Als moeder wil je misschien graag wat extra inkomen genereren zonder er voortdurend actief mee bezig te zijn. Door gebruik te maken van beproefde methoden zoals investeren in vastgoed, affiliate marketing en het creëren van digitale producten, kun je passief inkomen verdienen terwijl je je kunt richten op de zorg voor je kinderen.

Uiteraard is het belangrijk om onderzoek te doen naar elke methode en te kijken welke het beste bij jouw situatie past. En je zult zien; met een beetje geduld en doorzettingsvermogen wordt het een enorm succes waar je jarenlang plezier van zult hebben!

Meer lezen over dit onderwerp? Nog een paar boekentips:


Op welke manieren verdien jij een passief inkomen? Of welke van deze manieren spreekt je aan? Ik ben super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel.


Affiliate links op Claire's Mission
februari 27, 2024 13 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Digitale verbinding: hoe het internet ons dichter bij onszelf brengt

door gastblogger februari 19, 2024
Digitale verbinding: hoe het internet ons dichter bij onszelf brengt

Digitale verbinding. Volgens één van onze gastbloggers zorgt het internet ervoor dat we niet alleen de verbinding met elkaar kunnen versterken maar ook die met onszelf. Maar hoe zit dit precies? Want wat voor impact heeft het internet op hoe wij onszelf zien en op ons dagelijkse leven? Ze deelt het met ons in dit gastblog artikel.

Digitale verbinding

De wereld van vandaag verandert in een rap tempo en het internet is absoluut niet meer weg te denken uit deze wereld. Het internet heeft ons als mensen heel veel gebracht: digitale verbinding, connectie met anderen, toegang tot informatie, maar het heeft ook heel veel invloed gehad op hoe we zelf groeien en leren. Een van de eerste dingen die we doen als we een nieuw plekje krijgen is het internet afsluiten: want wat moet je nou zonder internet?

Een wereldwijde kennisbank in je broekzak

Dankzij het internet is het mogelijk om elke discussie te winnen terwijl je een digitale verbinding hebt. Je kunt alle feiten namelijk binnen een paar seconden checken op je smartphone. Natuurlijk gaat de kennis van het internet veel verder dan dat. Je hebt toegang tot alle cursussen, trainingen en lezingen die je je maar kunt bedenken. Alles is mogelijk. Waar je vroeger een vak koos voor de rest van je leven, is omscholen vandaag de dag makkelijker en normaler dan ooit. Deze verandering is grotendeels te danken aan het internet.

Wie ben jij? Jouw persoonlijke online merk

Social media wordt soms een beetje in een negatief daglicht gezet, wat eigenlijk zonde is. Social media is enorm krachtig als het op een positieve manier gebruikt wordt. Heel veel artiesten, kunstenaars en muzikanten gebruiken hun social media om te laten zien wie ze zijn en wat ze maken. Dit is hun manier om hun merk te laten zien aan de wereld. En natuurlijk hoef je geen artiest te zijn om dit te doen!

Social media is een leuke manier om je creativiteit, je werk en de dingen die jou gelukkig maken te delen met je favoriete mensen. Zodat ze je nog beter kunnen leren kennen. En andersom jij hun ook beter leert begrijpen. Hierdoor werkt digitale verbinding dus alleen maar versterkend en verdiepend. Als je het zo bekijkt is daar toch niets negatiefs over te zeggen, vind je niet?

Het internet voor persoonlijke groei en ontwikkeling

Als er momenten zijn dat je niet zo lekker in je vel zit, dan heerst er best wel een taboe om hierover te praten. Je hebt misschien wel behoefte aan therapie, maar de drempel om echt naar een psycholoog te stappen ligt best hoog. En ook hier kan het internet helpen: online therapie is een geweldig fenomeen. Zo kun je genieten van alle voordelen van therapie, maar vanuit het comfort van je eigen huis. Dit maakt de stap om een sessie bij een psycholoog in te plannen een stuk lager. En daarnaast heb je dankzij het internet ook toegang tot eindeloze zelfhulpmiddelen zoals podcast, e-boeken, blog artikelen en apps die je kunnen helpen om weer wat meer grip op je leven te krijgen. Zo zit je binnen no-time weer helemaal lekker in je vel.

Zo gek is dat internet nog niet, hè?

Met deze informatie op zak, is het zeker dat je op een andere manier kijkt naar de impact die het internet kan hebben op je connectie met jezelf en de digitale verbinding met anderen. Probeer te focussen op al het positieve en weg te blijven van het negatieve, en dat geldt niet alleen voor het internet! 😀


Heb je genoten van dit gastblog artikel? En hoe zorg jij voor digitale verbinding met jezelf en anderen? Waar gebruik jij het internet allemaal voor? Wij zijn super benieuwd! Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel.


samenwerking
februari 19, 2024 2 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Dierenliefde

Hoe kunnen we de bijen helpen? 5 tips!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh februari 5, 2024
bijen helpen tips

We weten allemaal dat bijen een belangrijke rol spelen in ons ecosysteem. Ze bestuiven bloemen en planten, wat cruciaal is voor de voortplanting van veel gewassen. Helaas worden bijenpopulaties over de hele wereld bedreigd door verlies van leefgebied, pesticiden en klimaatverandering. Als ouders kunnen wij een belangrijke rol spelen in bijen helpen beschermen. In dit blog artikel deel ik dan ook 5 tips met je over hoe wij de bijen samen met onze kids kunnen helpen.

Kleine harde werker

Bijen zijn één van de allerbelangrijkste dieren op aarde. Want wist je dat ongeveer 75% van ’s werelds gewassen afhankelijk is van de bestuiving van bijen? Denk aan heerlijke vruchten zoals appels, bessen en meloenen, maar ook aan groenten zoals courgette en komkommer. En daarnaast dragen bijen ook enorm bij aan de biodiversiteit in onze omgeving. Want bloemen, bomen en planten worden super blij van bijen.

En juist daarom moeten we deze kleine harde werker bedanken, beschermen en is bijen helpen zo belangrijk. Want door al zijn werk, kunnen we zelfs klimaatverandering tegengaan! Want bijen helpen ons bij het behouden van bossen. En die hebben we natuurlijk nodig om überhaupt te kunnen ademen.

Het belang van bijen helpen

Maar bijen hebben het niet makkelijk. Eén van de grootste oorzaken waarom bijen worden bedreigd, is helaas ook door diezelfde klimaatverandering. Veranderingen in temperatuur en neerslagpatronen beïnvloeden de bloeitijden van planten, waardoor het voedselaanbod voor bijen verandert. Dit kan leiden tot voedseltekorten en een verminderde vitaliteit van bijenvolken.

Daarnaast heeft klimaatverandering ook invloed op de verspreiding van ziektes en parasieten die schadelijk zijn voor bijenvolken. De verhoogde temperaturen zorgen ervoor dat deze ziektes zich sneller verspreiden, waardoor bijen worden verzwakt en vatbaarder worden voor andere bedreigingen.

Maar gelukkig zijn wij nog niet te laat! En kunnen we bijen helpen samen met onze kids. Benieuwd hoe? Mijn 5 tips ga ik nu met je delen!

Plant bloemen

Eén van de beste manieren om bijen te helpen is door bloemen te planten die aantrekkelijk zijn voor bijen. Kies voor inheemse bloemen en vermijd hybride variëteiten, omdat deze vaak minder nectar en stuifmeel bevatten. Zorg ervoor dat je bloemen in verschillende seizoenen bloeien, zodat bijen het hele jaar door voedsel kunnen vinden.

En de keuze is reuze! Er zijn zelfs speciale pakketten die je kunt kopen en samen met de kids kunt zaaien. Leerzaam en leuk om te doen!

Maak een bijenhotel

Bijenhotels bieden een veilige plek voor solitaire bijensoorten om hun eitjes te leggen en zich voort te planten. Je kunt een bijenhotel kopen of er zelf een maken. Het is heel eenvoudig: verzamel holle stengels, bamboe of houtblokken en stapel ze op elkaar in een frame. Hang het hotel op een zonnige plek in je tuin en voilà! Je zult zien dat verschillende soorten bijen je hotel graag zullen bezoeken.

Je kunt ze ook kant en klaar kopen. Een paar voorbeelden:

Stop met het gebruik van pesticiden

Pesticiden zijn schadelijk voor de bijenpopulaties en kunnen zelfs leiden tot hun sterfte. Probeer het gebruik van pesticiden in je tuin daarom per direct te stoppen. Er zijn namelijk natuurlijke alternatieven zoals neemolie. Door bewust te worden van welke chemicaliën je gebruikt, kun je helpen de blootstelling aan schadelijke stoffen voor bijen te verminderen en bijen helpen.

Creëer waterbronnen

Bijen hebben ook water nodig om te overleven, dus het is belangrijk om waterbronnen beschikbaar te stellen in je tuin. Dit kan zo simpel zijn als het plaatsen van een ondiepe kom met water en drijvende kurken of stenen waar bijen op kunnen zitten. Zorg ervoor dat je de kom regelmatig bijvult met vers water, vooral tijdens warme zomermaanden.

Informeer jezelf en anderen

Een van de beste manieren om de bijenpopulaties te helpen, is door anderen bewust te maken van het belang van bijen. Praat met je vrienden, familie en buren over hoe zij ook een steentje kunnen bijdragen aan het beschermen van deze waardevolle insecten. En dat kan natuurlijk alleen wanneer je zelf ook goed geïnformeerd bent. En wist je dat er voor kinderen ook super leuke boeken over bijen helpen te koop zijn?

Een aantal aanraders:

Tot slot…

Door deze tips in de praktijk te brengen, kun je als ouder samen met je kind een positieve impact hebben op het behoud van de bijenpopulaties. Laten we samenwerken om onze tuinen en gemeenschappen gastvrij te maken voor deze belangrijke bestuivers. Onze (klein)kinderen zullen ons dankbaar zijn!


Bijen helpen; hoe doe jij het? Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel en laten we elkaar inspireren 😀 !


Affiliate links op Claire's Mission
februari 5, 2024 15 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Ouderschap

Tandenpoetsen voor kinderen: zo maak je het leuk (5 tips!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh februari 2, 2024
tandenpoetsen voor kinderen

Tandenpoetsen voor kinderen. Het klinkt zo leuk en gemakkelijk maar het kan soms ook een hele strijd zijn. Vooral wanneer je kindje net tandjes begint te krijgen. Hoog tijd om hier verandering in te brengen en van het tandenpoetsen een feestje te maken! Benieuwd hoe? In dit blog artikel heb ik 5 tips voor je verzameld! 😀

Tover het tandenpoetsen om tot een spelletje

Wist je dat de liefdestaal van kinderen spel is? Dus waarom niet het tandenpoetsen voor kinderen omtoveren tot een onwijs leuk spelletje? Gebruik bijvoorbeeld een timer en daag je kind uit om hun tandjes te poetsen voordat de tijd op is. Of verzin samen met je kind een verhaal waarbij ze de boosdoeners (tandplak) moeten weg borstelen om hun tandheld (hun eigen gebit) te redden. Door creatief te zijn kun je het tandenpoetsritueel veel leuker maken.

Niet zoveel inspiratie? Ook op de tablet kun je een paar tandenpoets spelletjes installeren. Zo kan je kind als een ridder leren tandenpoetsen, op ontdekkingsreis gaan of regenbogen maken door goed te poetsen. De mogelijkheden zijn eindeloos!

Kies een leuke tandenborstels en fijne tandpasta uit

Wie zegt dat tandenpoetsen voor kinderen saai hoeft te zijn? Laat je kind zelf zijn of haar eigen tandenborstel uitkiezen in de winkel. Er zijn tegenwoordig talloze varianten met kleurrijke patronen, stripfiguren of dieren erop gedrukt. En een mooie tandenborstel maakt het tandenpoetsen voor kinderen natuurlijk veel leuker 😀 !

Kijk eens wat een leuke en fijne exemplaren!

En als jullie geslaagd zijn voor een tandenborstel is het natuurlijk ook belangrijk om een goede tandpasta te hebben. Deze keuze zou ik als ouder zelf maken. Kiezen jullie bijvoorbeeld voor fluoride of zonder fluoride (Google hier ook eens op), met of zonder smaakje? Wat voelt voor jullie goed? Zo poetsen wij eigenlijk al vanaf het eerste tandje met de Weleda Kindertandpasta. Deze is zonder fluoride en onze kindjes vinden de smaak ontzettend fijn! En ook niet geheel onbelangrijk: het maakt de tandjes ontzettend goed schoon en beschermt heel goed. Aanrader dus!

Maak het gezellig in de badkamer

Een saaie en kille ruimte is natuurlijk nooit fijn om in aanwezig te zijn. En aangezien tandenpoetsen vaak in de badkamer plaatsvind, is het belangrijk om ook juist deze ruimte lekker gezellig te maken. Want een gezellige ruimte is natuurlijk direct veel fijner om langer in aanwezig te zijn.

Dus hang vrolijke handdoeken op, kleed de ruimte gezellig aan, zet wat tierelantijntjes neer, zorg dat het lekker ruikt en speel vrolijke muziek tijdens het poetsen (of zing een tandenpoets liedje). Door een positieve sfeer te creëren wordt tandenpoetsen voor kinderen een veel leukere ervaring.

Poets samen met je kind

Kinderen leren door imitatie, dus laat zien dat jij als ouder ook goed voor je gebit zorgt. Poets samen met je kind en maak er een gezamenlijk ritueel van. Dit geeft niet alleen het goede voorbeeld, maar zorgt er ook voor dat jullie quality time hebben en het tandenpoetsen leuker wordt.

Je kunt het zelfs met het hele gezin doen! Een gezellig avondritueel waarmee jullie de dag afsluiten bijvoorbeeld. Altijd goed voor het vergroten van de verbondenheid binnen het gezin.

Tandenpoetsen voor kinderen: educatieve bronnen

Naast  verschillende apps zijn er ook onwijs leuke boeken en video’s beschikbaar die op een speelse manier uitleggen waarom tandenpoetsen voor kinderen belangrijk is. Leer je kind over de kleine monstertjes (tandplak) die hun tandjes aanvallen en hoe ze met de kracht van de tandenborstel kunnen winnen. Door educatie te combineren met plezier wordt het tandverzorgingsproces interessanter.

Een paar aanraders:

Tot slot…

En dat zijn ze! 5 tips om tandenpoetsen voor kinderen om te toveren tot een feestje! En onthoud dat elk kind natuurlijk anders is en wat voor het ene kind werkt, misschien niet voor het andere werkt. Dus ga samen op ontdekkingsreis!

Probeer verschillende technieken en benaderingen totdat je iets vindt dat bij jouw kind past. Met geduld, creativiteit en positieve bekrachtiging kun je tandenpoetsen leuk maken en tegelijkertijd zorgen voor een goede mondgezondheid bij je kinderen. Ik wens jullie heel veel plezier toe!

Lees ook: Zo maak je een feestje van het eerste tandartsbezoek voor kinderen.


Tandenpoetsen voor kinderen; wat zijn jouw tips en tricks? Of waar loop je tegenaan? Deel het gerust in een reactie onder dit blog artikel.


Affiliate links op Claire's Mission
februari 2, 2024 6 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

De 5 verschillende fases van rouw

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh januari 22, 2024
verschillende fases van rouw

Rouw is een complex en persoonlijk proces dat we doormaken wanneer we geconfronteerd worden met verlies. Of het nu gaat om het overlijden van een geliefde, het einde van een relatie, het verlies van een baan of zelfs het verlies van gezondheid, rouw kan ons leven op zijn kop zetten. Het is belangrijk om te begrijpen dat rouw geen lineair proces is, maar eerder een reis met verschillende fases. In dit blog artikel zullen we de verschillende fases van rouw verkennen en hoe ze ons kunnen helpen bij het herstellen. Lees je mee?

Fase 1: Ontkenning

De eerste fase van rouw is vaak gekenmerkt door ontkenning. We kunnen moeite hebben om de realiteit onder ogen te zien en onszelf wijsmaken dat het verlies niet echt is gebeurd. Dit kan dienen als een beschermingsmechanisme, waardoor we langzaam wennen aan de nieuwe realiteit zonder overweldigd te raken.

Fase 2: Woede

Naarmate de shock begint af te nemen, kan woede naar voren komen als reactie op het verlies. We voelen ons misschien boos op de situatie, op anderen of zelfs op onszelf. Het is belangrijk om deze emoties toe te staan naar buiten te komen en gezonde manieren te vinden om ermee om te gaan. Zo kun je de online training ‘Ik lust je rouw’ volgen, over je verdriet schrijven in een journal, praten met vrienden of familieleden of professionele hulp zoeken. Ook zijn er verschillende boeken die je kunt lezen die passen bij de verschillende fases van rouw. Dit zijn een aantal aanraders:

Fase 3: Onderhandeling

In deze fase proberen we vaak te onderhandelen met onze emoties. We kunnen onszelf afvragen “wat als?” en proberen manieren te vinden om het verlies ongedaan te maken. Het is belangrijk om te begrijpen dat deze onderhandelingen vaak niet realistisch zijn, maar het kan een manier zijn om ons gevoel van controle terug te krijgen in een ogenschijnlijk machteloze situatie.

Fase 4: Depressie

Depressie is een veel voorkomende fase in rouw, waarbij we ons overweldigd en verdrietig voelen door het verlies. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen rouwdepressie en klinische depressie, omdat ze verschillende behandelingen vereisen. Als de depressieve symptomen aanhouden of verergeren, is het raadzaam professionele hulp te zoeken.

Fase 5: Acceptatie

De laatste fase van rouw wordt vaak gezien als acceptatie. Dit betekent niet dat we het verlies volledig achter ons laten of dat we er geen pijn meer van voelen, maar eerder dat we beginnen te accepteren wat er is gebeurd en langzaam ons leven weer oppakken. Acceptatie kan lang duren en varieert voor iedereen.

Zelfzorg tijdens de verschillende fases van rouw

Het belang van zelfzorg tijdens de fases van rouw kan niet genoeg benadrukt worden. Het is essentieel om goed voor jezelf te zorgen tijdens deze moeilijke periode. Dit kan inhouden dat je voldoende rust neemt, gezond eet, regelmatig beweegt en professionele hulp zoekt indien nodig.

Daarnaast is steun van vrienden, familie en anderen in vergelijkbare situaties van onschatbare waarde. Het kan helpen om met anderen te praten die hetzelfde hebben meegemaakt en begrijpen wat je doormaakt. Er zijn talloze rouwgroepen en ondersteuningsnetwerken beschikbaar waar je steun kunt vinden waaronder de GRIEF ACADEMY.

Tot slot…

Rouw is een uniek proces voor iedereen, dus het is belangrijk om te onthouden dat er geen “juiste” of “verkeerde” manier is om te rouwen. Iedereen heeft zijn eigen weg naar herstel en het kost tijd. Wees geduldig met jezelf en geef jezelf toestemming om te voelen wat je voelt.

De verschillende fases van rouw kunnen een gids bieden op onze reis naar herstel, maar het kan ook anders lopen. Volg je eigen weg, dan kom je altijd bij jezelf uit.

Ik wens je alle liefde, goeds en licht.


Ben jij al bekend met de verschillende fases van rouw? En in welke fase bevindt jij je? Deel het gerust in een reactie.


Affiliate links op Claire's Mission
januari 22, 2024 4 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
  • 1
  • …
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • …
  • 25

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2025 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring

Shopping Cart

Close

Geen producten in de winkelwagen.

Close