Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring
  • 0
Zoekresultaten voor

"mindful"

Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

Soul Healing & Reading van Higher Spirit Academy (review incl. WIN)!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 15, 2022

Het is alweer een tijdje geleden dat ik een Soul Healing & Reading ontving van Ursula Hilgers van Higher Spirit Academy. Maar het is er één die een onuitwisbare indruk op mij heeft gemaakt. In dit blog artikel deel ik er dan ook alles over. En ik heb iets bijzonders… Ik mag van Ursula namelijk een Soul Healing & Reading op afstand cadeau geven t.w.v. €155! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over Higher Spirit Academy

De Higher Spirit Academy is opgericht door Regina van Eijk. Zij streeft ernaar om samen met haar team, een samenleving te creëren waarin spiritualiteit onderdeel uitmaakt van het dagelijks leven. Waar eigen verantwoordelijkheid, volledige zelfacceptatie en leven vanuit hartverbinding een vanzelfsprekendheid is, zonder zweverigheid, met de voeten stevig op de Aarde.

‘’Wij leveren een bijdrage door opleidingen en cursussen aan te bieden die mensen inspireren om steeds meer hun energetische vermogens aan te spreken en anderen hiermee te ondersteunen. Want een nieuwe Aarde creëren we samen.’’

Weer thuis komen in jezelf.

Toen ik Ursula haar foto zag, voelde ik direct een verbinding. Na de bevalling van Lyam was ik mezelf namelijk even kwijtgeraakt en ik wilde niets liever dan weer thuis komen in mezelf. En dat is haar specialiteit! Door middel van een Soul Healing & Reading helpt Ursula je om blokkades op energetisch, fysiek en mentaal niveau te helen. Daarnaast zorgt ze ervoor dat je je ondersteunt voelt in je innerlijke proces, bewuster wordt en je weer gaat vertrouwen op je eigen innerlijke kracht en innerlijke leiding. Klinkt super toch!

Hoe een Soul Healing & Reading werkt.

Wat ik zo fijn vindt aan de Soul Healing & Reading van Ursula, is dat het op afstand plaatsvind. Je hoeft er helemaal niks voor te doen. Behalve te ontspannen en je over te geven aan de verbinding die Ursula met je maakt. En dat alles in je eigen fijne vertrouwde omgeving, thuis op de bank of ontspannen in bed.

Je spreekt met Ursula een tijdstip af waarop zij de energetische verbinding met jou zal gaan maken. En op het afgesproken moment start zij met de energetische behandeling vanuit het Source/Bronveld, dat helemaal op jou is afgestemd voor dat moment. Dit duurt circa 45 minuten zonder telefonisch contact of zoom.

Gedurende de healing observeert en vertaalt Ursula de ondersteunende energieën die jij ontvangt en de boodschappen die jouw Hogere Zelf haar laat zien middels beelden. Na de sessie werkt zij je Soul Healing & Reading verder uit en ontvang je een uitgebreid uitgewerkt verslag binnen 3 werkdagen per mail. Bij dit verslag zit ook een link voor een integratiesessie. Je kunt uiterlijk 4 weken na ontvangst van de Soul Healing & Reading een online sessie van 30 minuten inplannen. Tijdens deze zoom sessie kan je vragen stellen over de Soul Healing & Reading en bepaalde vraagstukken verder uitdiepen.

Mijn ervaring.

Al direct toen ik Ursula haar foto zag, voelde ik mij met haar verbonden. Ik vond het dan ook heel eenvoudig om mij over te geven aan de Soul Healing & Reading. Wel was ik eigenwijs, want ik had nog een deadline voor mijn blog die ik af wilde maken en ik gunde mezelf niet de ontspanning die eigenlijk nodig is voor de Soul Healing & Reading. Mijn lichaam riep mij namelijk terug, mijn ogen werden zwaar en mijn hoofd vulde zich met wolken. Na afloop voelde ik mij heerlijk moe en ontspannen. Gelukkig was het al laat in de avond en kon ik direct na de sessie genieten van mijn nachtrust (dit kan ik trouwens iedereen aanraden!).

Na de sessie ontving ik van Ursula een uitgebreid verslag van ruim 2000 woorden die mij diep ontroerde. Het is geschreven in een verhaalvorm, beeldend en illustrerend. Het is te lang om het met je in dit blog artikel te delen maar wat ik heel bijzonder vond is dat Ursula deelde hoe mijn innerlijk kind eruit ziet, hoe ik in mijn energie zit, wat mij bezighoud en wat ik los mag laten.

Wat voor mij echt een eye-opener was, was het bericht van Ursula waarin zij deelde dat ik zelf mijn beste vriendin ben. Ik voel mij namelijk al een tijd eenzaam en zocht de antwoorden buiten mezelf. In vriendschappen en in andere relaties. En die onvoorwaardelijke liefde die ik voor andere voel, mag ik voor mezelf gaan voelen. Het is één van de grootste projecten waar ik nu mee aan de slag ben gegaan (lees ook Update #1: een fit(tere) mindful mama worden). Zelfliefde. En ik ben Ursula heel dankbaar voor het weghalen van deze blokkades zodat ik weer langzaam kan gaan voelen en helen.

Mag ik jou ook blij maken met een Soul Healing & Reading van Ursula?

Ben je na het lezen van dit blog artikel nieuwsgierig geworden en heel erg benieuwd wat een Soul Healing & Reading bij jou teweeg kan brengen? Dan heb ik heel bijzonder nieuws! Ik mag van Ursula namelijk een Soul Healing & Reading t.w.v. €155 cadeau geven aan één lezer. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen wat je graag zou willen helen, hoe je je voelt of waar je naar op zoek bent? Uiteraard telt een ‘’ik doe mee!’’ ook. Volgende week dinsdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.

Update 22-11-2022: Bedankt voor jullie onwijs lieve, kwetsbare en mooie reacties! De winnaar heeft zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Wij wensen jullie allemaal een stralende dag toe!


Is een Soul Healing & Reading ook iets voor jou? En ben je al bekend met de Higher Spirit Academy? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


Affiliate links op Claire's Mission
november 15, 2022 28 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Duurzaam thuis, groen & DIY

Zelf een adventskalender maken doe je zo!

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh november 1, 2022
Zelf een adventskalender maken doe je zo!

Over precies een maand is het zover; dan mogen we van start gaan met een adventskalender! Vorig jaar hadden wij een enorm leuk exemplaar met kleine boekjes van de Gruffalo, maar dit jaar wil ik er heel graag zelf één maken voor onze kindjes. Dus ging ik op zoek naar de mooiste adventskalender en bedacht ik leuke en mindful activiteiten om alle 24 dagen te vullen met onze kindjes. En… In dit blog artikel deel ik alles met je! Dus ben je op zoek naar inspiratie? Lees dan snel verder 😀 !

Hoe gebruik je een adventskalender?

De wortels van de adventstijd liggen in het Christendom. Maar tegenwoordig is een adventskalender ook best wel een beetje commercieel geworden. Wat het niet minder leuk maakt! Het idee is dat je de adventskalender op 1 december tevoorschijn tovert en je vanaf deze dag aftelt naar 24 december (kerstavond) toe.

Je hebt dus 24 vakjes/luikjes, waar je een leuke presentje (of activiteit) achter kunt verstoppen. Nu zijn er een heleboel prachtige kant en klaar adventskalenders, maar ik wil er heel graag zelf één maken. Dit omdat ik vorig jaar heb gemerkt dat 24 cadeautjes (ook al zijn het boekjes) gewoon veel te veel is. Ook omdat je toewerkt naar dagen waarin kinderen nóg meer cadeautjes krijgen. Hoe leuk is een mindful adventskalender dan die je kunt vullen met activiteiten die een onvergetelijke herinnering achterlaten? Dan is kerst zelf een heerlijke kers op de al verrukkelijke taart.

De mooiste exemplaren.

Eigenlijk is het maken van een eigen adventskalender super duurzaam! Je kunt namelijk een exemplaar kiezen die je ieder jaar opnieuw gebruikt. Wat ook weer een super mooie traditie is! Want stel je voor dat je kindje straks zelf kinderen heeft en met kerst dezelfde adventskalender gebruikt uit zijn of haar eigen kindertijd? SMELT! Ik word daar heel erg blij van! Voor het vinden van de mooiste exemplaren keek ik daarom op Etsy. En ik vond deze 5 adventskalenders waar ik helemaal verliefd op ben geworden;

adventskalender 5
adventskalender 4
adventskalender 3
Adventskalender 2
adventskalender 1

Zelf heb ik dit exemplaar gekocht;

adventskalender ho ho ho

Wat een schatje hé!

De inhoud van onze adventskalender.

Check! De adventskalender is gekocht! Nu nog 24 mindful activiteiten bedenken. Dat vond ik nog best wel lastig. Maar het is gelukt! Er zijn een paar dingen die ik bewust niet op de adventskalender zet omdat ze voor ons vanzelf sprekend zijn. Zoals een mooie boswandeling maken en boekjes (voor)lezen (ik schreef een blog artikel met daarin 11 prachtige en hartverwarmende Kerst en winter prentenboeken mocht je op zoek zijn naar inspiratie). Daarnaast wilde ik onze adventskalender niet te commercieel maken en teveel vullen met cadeautjes. Maar wel met gedenkwaardige en memorabele activiteiten. En dat is gelukt! Dit is de lijst met ideeën die ik bedacht voor onze kindjes;

  • Vandaag gaan we samen een Sinterklaas film kijken.
  • Pepernoten bakken.
  • Vandaag gaan we een dansje voor Sinterklaas instuderen.
  • Een stoomboot knutselen.
  • Vandaag bakken we een taart want Sinterklaas is jarig!
  • Voederslinger maken voor de vogels.
  • Vandaag gaan we samen een kerstfilm kijken.
  • Naar een kerstmarkt.
  • Kerstboom neerzetten en decoreren inclusief de kerstdecoraties een mooi plekje in huis geven.
  • Samen een raamtekening maken.
  • Samen een nieuwe kerstbal kopen in de winkel.
  • Kerstfoto maken voor de kerstkaart.
  • Naar een kerstshow.
  • Broodjes bakken.
  • Een doos vullen met speelgoed en kleertjes die niet meer worden gebruikt, om te doneren.
  • Vandaag gaan we de kerstkaarten schrijven en versturen.
  • Samen een sneeuwpop knutselen.
  • Vandaag gaan we een nieuw kerstboek uitzoeken in de boekenwinkel.
  • Een avondwandeling maken en sterren kijken.
  • Zelf een kerststalletje maken.
  • Schaatsen.
  • Kerstboom ornamenten met zoutdeeg maken.
  • Samen kerstkoekjes bakken.
  • Gingerbread huis maken.

Het fijne van het maken van een eigen adventskalender, is dat je trouwens ook nog altijd cadeautjes/activiteiten kunt omwisselen als dit beter uitkomt bijvoorbeeld wanneer iets weer gerelateerd is.

Tot slot…

En dit was ‘m! Ik ben een paar uur zoet geweest met het schrijven van dit blog artikel en het maken van onze adventskalender. Maar ik ben super blij met het eindresultaat en ben al aan het aftellen naar 1 december 😀 . Kun jij ook niet wachten?


Ga jij dit jaar ook een eigen adventskalender maken? En met welke cadeautjes/activiteiten tel jij af? Heb je daarnaast nog tips en tricks? Ik ben super benieuwd! Deel je het in een reactie? 😀


affiliate
november 1, 2022 21 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

10 tips voor snelle selfcare rituelen

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 26, 2022
tips voor snelle selfcare rituelen

Vliegen jouw dagen ook zo snel voorbij? En heb je daarbij eigenlijk helemaal geen tijd voor jezelf? Het is iets waar ik regelmatig mee struggle. Want zorgen voor 2 kleintjes, 2 honden, een huishouden, een blog en daarnaast ook nog een leuke partner, dochter, kleindochter en vriendin zijn… Het is soms best een beetje veel en als ik al tijd overhoud dan besteed ik dat niet aan mezelf. Hoog tijd om daar verandering in te brengen! Daarom verzamelde ik 10 tips voor snelle selfcare rituelen om jou te inspireren en mezelf een liefdevolle duw in de goede richting te geven. Enjoy!

Tip 1: Zorg voor daglicht en frisse lucht.

Frisse lucht; het doet wonderen voor een mens. Eén van de eerste dingen die ik daarom doe zodra wij wakker zijn is het openen van de ramen in de slaapkamers en soms ook één in de woonkamer. Daarnaast hebben wij er bewust voor gekozen om zoveel mogelijk licht door onze ramen te laten komen door voor licht doorlatende vitrage te kiezen. Daardoor start onze dag direct goed en zelfs wanneer we binnen zitten, ervaren we het buiten zijn. En dat is ook direct een bruggetje; want het is super gezond en goed voor je om dagelijks minimaal (!) 60 minuten buiten te zijn. Weer of geen weer; wij doen het ook iedere dag. Zelf probeer ik minimaal 2 uur per dag buiten te zijn met Lana en Lyam. Uiteraard is dit in de zomer en lente meer. Maar ook de herfst is een heerlijk seizoen om lekker te wandelen en te genieten van al het moois dat moeder natuur ons dagelijks cadeau geeft.

Tip 2: Een lekker geurtje doet wonderen voor je gemoedstoestand.

Ik ben er dol op; dingen die lekker ruiken! Daarom staan er altijd lekkere geurstokjes in huis en brand ik nu in de herfst dagelijks een kaars. Daar wordt ik zo blij van! Maar qua selfcare is er nog meer dat je kan doen en het is eigenlijk een heel klein iets dat een wereld van verschil kan maken. Ben je er klaar voor? Want hier komt het; geef jezelf iedere ochtend een fijne massage en smeer je hele lichaam daarbij in met een fijne bodylotion. Je kunt tijdens dit ritueel ook een body scan doen om even in te tunen in hoe je wakker bent geworden en hoe je lijf voelt. En om het geheel af te maken, kun je jezelf een heerlijke dames parfum gunnen.

pexels rodnae productions 8903263

Tip 3: Omring jezelf met planten.

Er zijn verschillende wetenschappelijke studies gedaan die hebben bewezen dat wij mensen direct gelukkig worden wanneer we onszelf omringen met groen. Dus trek je jas aan, ga naar buiten toe en geniet van een heerlijk bosbad. Of wanneer je daar geen tijd voor hebt; zorg dat je in huis heel veel planten hebt staan. Je kunt hierbij ook kiezen voor een Groene Kneusjes Box waarbij je niet alleen mooie plantjes in huis haalt maar ook nog eens plantverspilling tegengaat. Ik schreef er een tijd geleden een review over (spoiler alert: ik ben fan!).

Tip 4: Knuffel, knuffel, knuffelen!!

Oxytocine, ook wel bekend als hét knuffelhormoon, zorgt ervoor dat stress vermindert, je direct meer zelfvertrouwen hebt, je vrolijk en gelukkig voelt én het helpt je met ontspannen. Hoe magisch! En je hoeft er maar één ding voor te doen; knuffelen! Dus pak je kindje vast, je huisdier, partner, vriend(in), een boom of wie dan ook en knuffel er lekker op los.

Tip 5: Begin met een dankbaarheidsdagboek.

Het is soms best een uitdaging om in deze tijd niet opgeslokt te worden in de dagelijkse ratrace. Maar gelukkig is er een eenvoudige selfcare oefening, die ervoor zorgt dat je iedere dag mindful kunt afsluiten. Hoe? Door een dankbaarheidsdagboek bij te houden! Hier schrijf je iedere dag 3 dingen in op waar je dankbaar voor bent. Dat mag een woord zijn, een zin of een heel verhaal. Doe vooral wat voor jou goed voelt. Je kunt er trouwens ook voor kiezen om ieder ding waar je dankbaar voor bent op een papiertje te schrijven en in een glazen pot te doen. Wanneer je je een keertje down voelt, kun je in deze pot grabbelen en een papiertje openen. Een glimlach gegarandeerd!   

Tip 6: Zing iedere dag en dans!

Spotify is één van de beste uitvindingen ooit. Je vindt er de mooiste lijsten met muziek en kunt er ook gemakkelijk zelf één samen stellen. Maak er gebruik van en zet het dagelijks minimaal 15 minuten aan. Zing en dans heerlijk mee en geniet even van je eigen selfcare bubbel.

Tip 7: Eet gezond en probeer genoeg te slapen.

Voor mij is dit echt een ding. Ik zorg namelijk met heel veel liefde voor mijn gezin, maar goed voor mezelf zorgen en gezond eten; dat is een ander verhaal. Maar niets is zo belangrijk als goed eten. Helemaal wanneer je kleine kinderen hebt en een goede nachtrust je niet altijd gegeven is. Trouwens een kleine selfcare tip om ervoor te zorgen dat je in de nacht beter slaapt; neem je telefoon niet mee de slaapkamer in maar laat deze in de woonkamer liggen. Dit geeft zoveel rust!

Tip 8: Mediteer! Al zijn het maar 5 minuten per dag.

Of je nu bewust de tijd neemt om even te ademen, je ogen te sluiten en een bodyscan te doen of dat je bijvoorbeeld een app gebruikt die je helpt met mediteren; alles is goed. Je zult zien dat je dag zo anders verloopt wanneer je minimaal 5 minuten besteed aan een meditatie.

Tip 9: Gebruik iedere dag een affirmatie.

Tijdens je meditatie of na afloop, wanneer je dag begint, kun je jezelf een affirmatie cadeau geven. Ik zal hier binnenkort een blog artikel over schrijven waarin ik heel veel voorbeelden deel. Maar om een paar voorbeelden te noemen; I am love, My mind is clear and my heart is pure, Ik ben geluk en straal, Vandaag breng ik mijn dromen in vervulling.

Kies iets of creëer iets wat die dag met jou resoneert.

Tip 10: Neem een verkwikkende douche of een lekker bad.

Ik noem de badkamer regelmatig onze sanctuary. Ons hele gezin is dol op water en het is ook echt een selfcare middel waarbij wij kunnen opladen. Daarom douche ik dagelijks en verwen ik mijzelf hierbij met de producten van Rituals. Die vind ik zooooo lekker ruiken!

Over deze selfcare rituelen..

Eigenlijk is dit blog artikel nog lang niet af want er zijn nog veel meer fijne selfcare rituelen die ik met je wil delen en ook zelf in de praktijk wil brengen. Maar dit zijn alvast de 10 tips die ik ook zelf dagelijks in de praktijk wil brengen. Want wat een verschil zal dit zijn! 😀


Zorg jij goed voor jezelf? En wat zijn jouw favoriete selfcare rituelen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?


samenwerking
oktober 26, 2022 16 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Reviews

De 11 mooiste natuurboeken voor peuters

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 7, 2022

Het is inmiddels geen geheim meer; wij zijn dol op boeken waarin Moeder Natuur de hoofdrol speelt! In dit blog artikel heb ik onze 11 favoriete boeken van dit moment voor peuters op een rij gezet. Van Pieter Konijn, Rupsje Nooitgenoeg, De Gruffalo tot aan beestjes, de natuur, een groen huis, zeedieren en nog veel meer. Op zoek naar een leuk boek om voor te lezen en samen te ontdekken? Lees dan snel verder 😀 !

En dit zijn ze…

Voordat ik onze aanraders met je deel eerst nog even wat liefde voor de 4 fantastische uitgevers van wie ik deze pareltjes ontving; Uitgeverij Lemniscaat, Gottmer Uitgevers Groep, De Vier Windstreken en Ploegsma kinder & jeugdboeken. Wij zijn jullie super dankbaar!

En dan is het nu tijd voor de 11 mooiste natuurboeken voor peuters!

Kalm aan … in het park & Kalm aan … in je buurt

‘Kalm aan…’ het schitterende boek vol natuurverwonderverhalen veroverde tijdens de lockdowns de wereld. Inmiddels is er een hele serie opgestart. Naast de ‘Kalm aan…’-titels voor basisscholieren en volwassenen zijn er nu ook de kartonboekjes voor de allerkleinste. Pak de buggy en de boekjes en ga naar buiten. Ontdek hoe mooi de natuurwonderen om je heen zijn en ontspan.

Aanrader omdat…

Ik ben enorm fan van deze boekenreeks. Het stilstaan en bewust worden van wat je op dat moment ziet, is één van de mooiste levenslessen die je aan je kinderen kunt geven. Deze 2 boeken zijn echte aanraders voor peuters. De verhalen zijn namelijk kort, informatief en beeldschoon geïllustreerd. Ook een aanrader om cadeau te geven!

20221002 153419

Pieter Konijn: Een dag in de natuur

Pieter Konijn en zijn zusjes leren van alles over de natuur! Volg ze van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat terwijl ze tijdens een wandeling de interessantste dingen ontdekken: verschillende soorten dieren en bomen, maar ook wat een winterslaap is en waarom bijen belangrijk zijn. In dit kartonboek op groot formaat is op elke spread een geluid uit de natuur te horen, zodat Pieters avontuur echt tot leven komt. Luister bijvoorbeeld naar het gezang van een merel, ruisende bomen, zoemende bijen en het getjirp van een krekel.

Aanrader omdat…

Wij zijn dol op de prachtige illustraties en verhalen van Beatrix Potter. Ook dit boek is weer een pareltje! De verhalen zijn warm, liefdevol maar ook informatief. En wat het extra leuk maakt, is dat er op iedere pagina een mooi natuur geluid te horen is. Lana en Lyam zijn er dol op! Het is dan ook één van hun favoriete boeken van dit moment.

Rupsje Nooitgenoeg in de tuin

‘Rupsje Nooitgenoeg in de tuin’ is een kijk- en zoekboek met flappen van stevig karton met de leukste rups ter wereld. In dit boek neemt Rupsje Nooitgenoeg peuters mee de tuin in, letterlijk of gewoon lekker vanaf de bank. En in elke tuin is wel een Rupsje Nooitgenoeg te vinden. Maar… ook nog heel veel andere kleine beestjes!

Aanrader omdat…

Wie is er niet opgegroeid met Rupsje Nooitgenoeg? Ook Lana is fan en dol op flapjesboeken. Dit is dan ook weer een regelrechte hit!  

20221002 153751

Het wonder van de kastanje

De herfst komt eraan! Zie je hoe de blaadjes van kleur veranderen? De vrucht van de kastanjeboom groeit tot hij op de grond valt: een prachtig glanzende kastanje! Met flappen en schuiven wordt het wonder van de kastanje prachtig en begrijpelijk verbeeld.

Aanrader omdat…

Dit boek is beeldschoon vormgegeven en boeit je kleintje van de eerste tot aan de laatste bladzijde. Ik vind het daarnaast onwijs leuk dat er alleen ingezoomd wordt op de kastanje. Dat maakt het ook heel mindful.

Mijn groene huis

Dit speelse eco-boekje helpt al vroeg bewustzijn over de aarde en het milieu te creëren zonder belerende of ingewikkelde toon. Restjes eten kunnen op een composthoop en daarna in de tuin worden verspreid, daar groeien de bloemen beter van. Trek maar aan het schuifje en laat zelf de bloemetjes groeien! En van oude spullen kunnen nieuwe spullen gemaakt worden, recyclen. ‘Mijn groene huis’ biedt een handvat voor leuke gesprekken over hoe we de aarde kunnen beschermen. De illustraties zijn helder en kleurrijk, en hebben zelf ook een ambachtelijke, gerecyclede ‘feel’. Een perfect cadeau voor bewuste ouders of een heerlijk kinderboek om samen te ontdekken.

Aanrader omdat…

Een heerlijk positief en inspirerend boek!

He beestjes! In de tuin

‘Hé, beestjes! – in de tuin’ is een prentenboekje van karton dat heel jonge kinderen kennis laat maken met de prachtige natuur om ons heen. Gouden duo Erik van Os & Elle van Lieshout en illustrator Marieke ten Berge combineren fijne kinderversjes vol mooie klanken en kleine grapjes, en frisse, stijlvolle illustraties.

Aanrader omdat…

De illustraties zijn vrolijk in zwart wit met een accent. En de versjes zijn grappig en anders dan anders. Dit boekje is echt vernieuwend!

20221002 153539

Mijn eerste zeedierenboek

Met Mijn eerste zeedierenboek neemt Zoë Ingram je mee onder water om te laten zien wat een wonderlijke wezens zich daar ophouden. Van het kleurige koraal tot de reusachtige blauwe vinvis en van de zeeduivel tot de garnaal – in dit prachtige natuurboek leer je twintig zeedieren herkennen en kom je van alles te weten over wat ze eten, waar ze leven en meer verrassende feitjes. Binnen een mum van tijd ben je een zeedierenexpert!

Aanrader omdat…

Dit boek is prachtig vormgegeven en heel informatief! Leuk om samen te lezen en te bekijken.

100 eerste woordjes in de natuur

‘100 eerste woordjes in de natuur’ is een prachtig kleurrijk en groot kartonboek vol belangrijke eerste woordjes voor peuters. Spelenderwijs leren ze zo hun vocabulaire uit te breiden. Elk woordje in dit stevige, grote kinderboek leert nieuwsgierige peuters meer over de natuur en de dieren om hen heen. Zoals in ieder deel van deze serie zijn de pagina’s ook nu weer onderverdeeld in heldere categorieën: in de tuin vind je misschien een schuur en een lieveheersbeestje, in het bos kom je eerder een eekhoorn tegen, of een dennenboom. En op safari in de jungle misschien wel een kameleon en een palmboom!

Aanrader omdat…

De illustraties zijn groot, kleurrijk en daardoor ook heel herkenbaar. En er zijn flapjes! Lana wordt er heel blij van.

Wildzoekers in het bos

In het bos is het eerste boek in de serie, waarmee iedere Wildzoeker in elk seizoen het bos in kan gaan. Leer vogels, planten en dieren herkennen en leef je uit met de meer dan honderdzestig activiteiten in het boek waarbij je steeds meer over het bos ontdekt. Van het maken van katapulten, je richting bepalen aan de hand van de zon en het zoeken naar zaden tot racen met echte slakken, regenwormen voelen en bomen nadoen. Een boek dat ieder weekend en iedere vakantie in je tas moet zitten, zodat je je nooit meer hoeft te vervelen.

Aanrader omdat…

Dit boek is voor zowel peuters als kleuters een aanrader! Het is beeldschoon vormgegeven, heel informatief en super inspirerend! De spelletjes en oefeningen nodigen direct uit en is ook voor ouders heel fijn om achter de hand te hebben. Perfect voor ieder seizoen! En een prachtig boek om cadeau te geven!

20221002 153645

Het gruffalo en zijn vrienden buitendoeboek

Ga in het bos, de tuin of een park op avontuur met de Gruffalo en zijn vrienden. Dit boek staat moddervol dingen om te maken en spelletjes om te spelen. Om je dagenlang te vermaken, in je eentje of met je vrienden, tijdens een wandeling, een feestje of op vakantie!

Aanrader omdat…

Lana is dol op de Gruffalo en een echt buitenkind. Toen wij dit boek zagen waren we direct enthousiast. En het stelt zeker niet teleur! De handige ringband is ideaal en er staan ontzettend leuke spelletjes en oefeningen in voor jong en oud.

En dit zijn ze nog een keer, de 11 mooiste natuurboeken voor peuters:


Van welk(e) boek(en) gaat jouw hart sneller kloppen? En van wat voor soort boeken wordt jouw peuter blij? Laat je het weten in een reactie? Ik ben super benieuwd 😀 !


affiliate
oktober 7, 2022 11 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Reviews

Adaptogenen van High Vibeology (review incl. WIN ACTIE)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh oktober 1, 2022

Stel jezelf voor in je ultieme kracht. Vol energie, innerlijke rust, met een heldere geest en een open hart. In perfect evenwicht en met veerkracht om mindful door de uitdagingen van het moderne leven te navigeren. Dit is je natuurlijke staat. Deze natuurlijke, biologische, vegan blends van kruiden en paddenstoelen doe je in je eten en drinken. Ze helpen om je lichaam en geest terug in balans te brengen, je weerbaarheid tegen stress te verhogen en je optimaal te voelen. In dit blog artikel deel ik alles over de adaptogenen van High Vibeology, de blends en mijn ervaring. En… Ik heb leuk nieuws! Ik mag van Erika 2x een cadeaubon weggeven t.w.v. €60! Mag ik jou hier blij mee maken?

Over de blends van High Vibeology

Afgelopen dinsdag deelde de oprichtster van High Vibeology, Erika Broz, in dit interview alles over de werking van adaptogenen: een unieke categorie kruiden en paddenstoelen die lichaam en geest helpen om in balans te blijven. Ze staan bekend om hun vermogen om stress te reguleren door de stressreacties van het lichaam te veranderen en de weerstand tegen verschillende stressoren te verhogen.

Ze kunnen ontspannend of stimulerend werken, afhankelijk van wat je nodig hebt. Hierbij hebben ze een directe werking op het hormoonstelsel, het zenuwstelsel en het immuunsysteem versterken.

Ze dragen bij aan mentale helderheid, een gezond slaapritme, goed functionerende cognitieve functies zoals de concentratie en het geheugen, de energiehuishouding en het uithoudingsvermogen. Ook kunnen ze je ondersteunen om je dieper met je hart te verbinden en je meer geaard en verbonden met je lichaam te voelen.

De collectie.

De adaptogenen blends van High Vibeology zijn 100% natuurlijk, vegan en biologisch geteeld (behalve Astragalus die afkomstig is uit wildpluk) zonder enige toevoegingen. Ze zijn verkrijgbaar in vier varianten:

I am calm

Voor ontspanning, een goede nachtrust en innerlijk balans. Ondersteunt een gezond zenuw- en hormoonstelsel en dragen bij aan een fijne gemoedstoestand en emotionele balans. Met Ashwagandha, Reishi, Tulsi en Brahmi.

I am focused

Voor mentale helderheid, concentratie en geheugen. Geeft op een subtiele manier energie, zowel mentaal als fysiek. Met Lion’s Mane, Brahmi, Tulsi en Maca.

I am energized

Voor energie en uithoudingsvermogen tijdens fysieke en mentale inspanning. Draagt bij aan herstel na het sporten. Met Chaga, Moringa, Maca en Astragalus.

I am glowing

Een nutricosmetics beauty & longevity blend van 7 adaptogene paddenstoelen. Nutricosmetics zijn voedingsstoffen die je huid van binnenuit voeden en beschermen. Deze paddenstoelen staan bekend om hun krachtige werking op de huid en op het immuunsysteem. Ze hebben hydraterende, antioxiderende, ontstekingsremmende, anti-aging en celvernieuwende eigenschappen. Daarnaast zijn ze rijk aan vitamine D. Met Tremella, Reishi, Chaga, Maitake, Lion’s Mane, Shiitake en Cordyceps.

Hoe het werkt.

De blends van High Vibeology zijn kruidenpoeders die je aan allerlei soorten eten en drinken kunt toevoegen, waardoor ze heel makkelijk te integreren zijn in je dagelijkse routine. Zo kun je ze bijvoorbeeld in je smoothie, latte, moon milk, thee, sap of chocolademelk doen. Of roer ze door je yoghurt, havermoutpap, chia pudding of broodbeleg. Je kunt de poeders ook in gerechten zoals pannenkoeken, muffins en zoete en hartige snacks verwerken (waaronder bliss balls!).

frambozen kokos pudding met adaptogenen 248cfde4 233f 4de3 9c38 924407791665

Erika deelt op haar High VIibeology blog een aantal goddelijke en prachtige recepten waar je je door kunt laten inspireren. Een aanrader!

Mijn ervaring.

Magisch; dat is mijn ervaring tot nu toe met de adaptogenen blends van High Vibeology. Omdat ik nog borstvoeding geef, mag ik alleen de I am calm gebruiken en in beperkte maten de I am glowing. Ik gebruik het nu sinds een paar dagen en merk nu al verschil. Zo voel ik mij minder moe, meer mindful en ik merk dat ik meer geaard ben. Ik heb het recept van Erika gevolgd en neem de blends tot mij in de vorm van een heerlijke warme latte met de kokosmelk van Alpro. En dat laat mijn hart zingen! Heerlijk verwarmend en ik vind de smaak goddelijk.

En ik heb leuk nieuws…

Ben je ook enthousiast geworden en zou je de adaptogenen blends van High Vibeology ook willen proberen? Dan heb ik super leuk nieuws! Ik mag van Erika 2x een cadeaubon t.w.v. €60 weggeven! Hiermee kun je zelf een kijkje in haar webshop nemen en jouw blends uitkiezen. Mag ik jou hier blij mee maken? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen welke blend(s) jij graag uit wilt proberen? Uiteraard telt een ‘’ik doe mee!’’ ook. De winnaars ontvangen volgende week zaterdag een persoonlijk mail.

Update 08-10-2022: Bedankt voor jullie leuke reacties! De 2 winnaars hebben zojuist een persoonlijke mail ontvangen. Wij wensen jullie allemaal een stralende dag toe!


Ben jij al bekend met adaptogenen? En welke blend(s) van High Vibeology zou jij graag uit willen proberen? Ik ben super benieuwd! Laat je het weten in een reactie?

oktober 1, 2022 8 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Interviews

Erika Broz van High Vibeology over adaptogenen

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 27, 2022

Leef je bewust? Maar heb je nog nooit van adaptogenen gehoord? Dan heb ik geweldig nieuws! In dit interview verteld Erika Broz, oprichtster van High Vibeology namelijk alles over dit magische middel gemaakt van kruiden en paddenstoelen die je onder andere helpen om weerbaarder te worden tegen verschillende soorten stress. Voor mij ging er een wereld open! Wil jij je ook laten inspireren?

First things first… Wat zijn adaptogenen?

Adaptogenen worden al eeuwenlang en in sommige gevallen nog langer gebruikt in onder andere de Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeskunde.

In het westen is er begin jaren ’60 veel onderzoek gedaan naar adaptogenen door de Russische wetenschapper Nicolai Lazarev die de naam adaptogeen bedacht en later zijn student Dr. Israel Brekhmann die uiteindelijk bekend werd als vader van de adaptogenen.
Tijdens het onderzoeken van honderden planten ontdekten zij dat sommigen konden overleven onder extreme omstandigheden zoals temperaturen van -30 en dat het mogelijk was om deze eigenschappen over te brengen op mensen om hun uithoudingsvermogen en mentale en -fysieke welzijn te optimaliseren.

Hoe werken adaptogenen?

Adaptogenen reguleren onze stressreacties door ons lichaam en onze geest te balanceren. Dit speelt zich voornamelijk af in het neuro-endocrien systeem: een interactie tussen ons hormoonstelsel en zenuwstelsel. Vanuit de hersenen worden door de zenuwen signalen afgegeven die vervolgens de aanmaak van hormonen aansturen, waaronder bijvoorbeeld het stresshormoon cortisol. 

Iedereen ervaart weer een andere situatie en adaptogenen kunnen dit heel mooi benaderen, afhankelijk van wat je op dat moment het meest nodig hebt. Zo kan een bepaald kruid de ene keer ontspannend voor je werken en dan weer wat meer stimulerend. Het is zo een heel op maat gemaakte toepassing van deze planten en paddenstoelen.

Door het gebruik van adaptogenen kun je je mentaal, emotioneel en fysiek weerbaarder voelen, reageer je minder sterk op stressoren en hoeft je lichaam minder hard te werken.

Daarnaast ondersteunen adaptogenen je immuunsysteem en helpen ze de homeostase in balans houden. Dit is de samenwerking tussen verschillende organen en weefsels die het lichaam in evenwicht houden.

Foto adaptogenen

Verschillende soorten adaptogenen en effecten

Er zijn adaptogenen die kalmerend werken, anderen die de cognitieve vaardigheden zoals de concentratie en het geheugen stimuleren, adaptogenen die de energie en uithoudingsvermogen beïnvloeden en weer anderen die de huid van binnenuit verzorgen.

Ashwagandha is één van de belangrijkste kruiden in de Ayurveda en werkt met name ontspannend. Heel fijn als je ondersteuning wilt bij je slaapcyclus en om je zenuwen te kalmeren.

Tulsi, ook een essentieel Ayurvedisch kruid, is kalmerend, stimuleert helder denken en bevordert een fijne gemoedstoestand.

Chaga paddenstoel wordt gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen.
Het bevat een van de meest hoge concentraties van antioxidanten van alle voeding en beschermt de huid.

Lion’s Mane paddenstoel bevordert de gezondheid van de hersenen, in het bijzonder de concentratie en het geheugen en stimuleert de zenuwgroeifactor.

Cordyceps paddenstoel optimaliseert de zuurstofopname door de cellen in je lichaam en de manier waarop je lichaam zuurstof gebruikt. Hij werkt energie-verhogend en versnelt het herstel na fysieke inspanning.

Hoe adaptogenen op mijn pad zijn gekomen

Mijn moeder was al sinds ik een klein meisje was veel bezig met gezondheid en voeding. Ik herinner mij dan ook goed dat ik haar altijd aan het observeren was. Bijvoorbeeld wanneer ze ginseng gebruikte, dit is een adaptogeen die traditioneel gebruikt wordt voor meer energie. Hoe fascinerend dat zo’n kruid zoveel kan!

Zelf had ik sinds mijn geboorte chronisch eczeem en allerlei allergieën. Na jarenlang verschillende dokters te zijn afgelopen, had ik nog steeds geen remedie gevonden en de -voor je huid en gezondheid heel ongezonde- hormoonzalf hielp op een gegeven moment ook niet meer. Toen ik een tiener was, bereikte het een hoogtepunt en had ik regelmatig heftige eczeem uitbraken in mijn gezicht.

Uiteindelijk kwam ik op mijn negentiende bij een dokter in de Traditionele Chinese Geneeskunde terecht die mij door middel van acupunctuur, kruidengeneeskunde (waaronder adaptogenen) en een wijziging in mijn voedingspatroon weer in balans bracht. Dit heeft mijn leven veranderd en sindsdien ben ik heel gepassioneerd over welzijn, met name adaptogenen.

Over High Vibeology

Ik heb High Vibeology in december 2019 opgericht om mensen te ondersteunen om mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel in hun kracht te leven. Het is vooral gericht op vrouwen die op een holistische manier in het leven staan en in hun dynamische en intensieve leven behoefte hebben aan meer balans. Vaak zijn het heel ambitieuze, gepassioneerde en gevoelige vrouwen die constant aanstaan, omdat we gewend zijn geraakt om in een heel snel ritme te leven, van alles willen en eigenlijk veel te weinig rust nemen. Dat geeft heel veel druk op ons lichaam en onze geest, die hard werken om ons in balans te houden.
Adaptogenen ondersteunen specifieke aspecten en door de mentale en emotionele ruimte die ze je helpen creëren, krijg je vaak diepe inzichten die je motiveren om gezonde veranderingen in je leven aan te brengen.

De blends die ik maak zijn onderdeel van een holistisch platform waarbinnen ik binnenkort ook consulten, programma’s en workshops ga aanbieden als holistic wellness coach waarbij ik me richt op inzicht in en transformatie van stresspatronen, voeding, kruidengeneeskunde, slaap en natuurlijke schoonheid.

De blends zijn er in vier varianten: I am calm voor ontspanning, een goede nachtrust en fijne stemming, I am focused voor concentratie, geheugen en mentale helderheid, I am energized voor energie, uithoudingsvermogen en herstel na fysieke inspanning en I am glowing voor voeding van de huid van binnenuit en ondersteuning van het immuunsysteem. Claire zal hier aanstaande zaterdag ook meer over vertellen in een blog artikel over High Vibeology waarin ze haar ervaring deelt en een win actie met je deelt.

Foto adaptogenen 2

Waarom passen adaptogenen zo goed in een holistisch leven?

Adaptogenen zijn een heel mooie aanvulling op een bewuste leefstijl omdat ze een krachtige impact hebben op alle aspecten van ons zijn: de geest, het lichaam, het hart en de ziel. De eerste drie hebben een diepe wisselwerking met elkaar, dus als de een uit balans is, uit zich dat op alle andere vlakken. Als je mentaal, emotioneel en fysiek in balans bent, dan creëer je ook ruimte om je dieper met je spirituele aspect of ziel te verbinden.

Wel benadruk ik altijd, dat het essentieel is hoe jij voor jezelf zorgt. Dat betekent mindful zijn over je eigen behoeften en met toewijding verbonden zijn aan je leefstijl waaronder voeding, ontspanning, beweging en alles waarmee je je verbindt. Adaptogenen zijn daar een aanvulling op, maar uiteindelijk ben jij het en de keuzes die je voor jezelf maakt om gelukkig en gezond te leven!   

De 3 boekentips van Erika

Tot slot…

Ben jij ook zo enthousiast geworden over Erika, High Vibeology en de werking van adaptogenen? Dan ga je vast heel enthousiast worden van het blog artikel dat ik aanstaande zaterdag online zet. Hierin deel ik meer over de blends, werkingen en.. Heb ik een onwijs leuke win actie die ik met je mag delen! Maar tot die tijd…

Is er een vraag die jij aan Erika zou willen stellen? En ben je al bekend met adaptogenen? Wij zijn super benieuwd! Laat je het weten in een reactie? 😀


affiliate
september 27, 2022 5 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Ouderschap

Wanneer geef je je kind een mobiele telefoon?

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh september 9, 2022
Wanneer geef je je kind een mobiele telefoon?

Lana is nu tweeënhalf jaar en Lyam alweer bijna 6 maanden. Je zou verwachten dat het nog wel een paar jaar duurt voordat we in gesprek met elkaar hoeven te gaan wanneer onze kinderen een mobiele telefoon krijgen. Maar, als ik heel eerlijk ben, dan weet Lana al precies hoe (beeld)bellen werkt (want super leuk om met oma en opa te doen!) en hoe ze foto’s kan maken. En dan ook de tijd waarin we leven… Is het niet juist een heel goed en verstandig idee om je kind een mobiele telefoon te geven zodra hij/zij alleen naar een speeltuin kan bijvoorbeeld? Ik ging op onderzoek uit en ik deel mijn bevindingen met je in dit blog artikel.

Laten we rekening houden met de nieuwe generatie.

We leven in een nieuwe wereld. Een wereld waarin kinderen opgroeien met alle informatie en kennis die in een paar klikken voorhanden is. Ze hebben de bijnaam ‘screenagers’ gekregen; de generatie Alpha die geboren is en wordt tussen 2016 en 2030 (ook bekend als Gen A , Google Kids, Generation Glasses en Global Gen). Een generatie waarin de nieuwste smartphone net zo vanzelfsprekend is als een boek, kleurpotlood of speelgoed. Waarbij het vanzelfsprekend is dat een mobiele telefoon super snel, compact en robuust is en beschikt over onweerstaanbare features en de mooiste camera’s. En is dat nu zo erg? Of is het juist ook verstandig? Want deze nieuwe wereld voelt voor mij als moeder harder dan ooit tevoren. Ik heb het gevoel dat er veel meer criminaliteit is en ik moet er niet aan denken dat er ooit een moment komt dat ik ze alleen de wereld in ga sturen. Al is het maar naar het speeltuintje wat tegenover ons huis ligt.

Je kind een mobiele telefoon geven? Je ontkomt er niet aan.

Wat mij betreft is het een goed idee om je kind een mobiele telefoon te geven zodat hij/zij altijd bereikbaar is. Of dit nu voor een noodgeval is of wanneer hij/zij bij een vriendje of vriendinnetje wil spelen of voor de GPS tracker zodat je altijd weet waar je kind is (better safe than sorry). Maar vanaf welke leeftijd dit is… Ik denk dat iedere ouder hier zelf een keuze in mag maken.

Vanaf een jaar of 10, ontkom je er echt niet meer aan. Dit is het moment dat het sociaal belangrijk wordt om ‘erbij te horen’. De meeste klasgenootjes zitten dan ook gezamenlijk in WhatsApp groepjes, soms zelfs door de school zelf opgericht. En ook in de klas gebeurt het regelmatig dat de juf of meester een zoekopdracht geeft waar je het internet bij mag gebruiken. En als ik dan kijk naar een ideale mobiele telefoon, dan zou ik heel blij worden van de nieuwe iPhone 14. Dit omdat hij sneller dan snel is, heel compact, super robuust (daardoor gaat hij veel langer mee dan een andere smartphone) en de batterij lekker lang mee gaat. Wist je daarnaast dat Apple ook heel kindvriendelijk is en je een eigen Apple ID voor je kind kunt aanmaken? Dit geeft je de mogelijkheid om als ouder in controle te blijven (ook over de mobiele telefoon van je kind).

mobiele telefoon kind

Maar hoe ga je om met het gevaar voor een telefoonverslaving?

Yin en yang; ieder voordeel heeft ook een nadeel. Want een telefoonverslaving (ik schreef er een blog artikel over inclusief tips) is ook voor kinderen een serieuze mogelijkheid. Inclusief de gevaren dat ze liever met hun neus in hun mobiele telefoon zitten dan buiten te spelen, te genieten in het hier en nu of bijvoorbeeld weten wat het is om je heerlijk te vervelen. Maar is dat niet ook een kwestie van opvoeden? Zo kun je bijvoorbeeld een app installeren om de schermtijd te meten en aangeven dat je liever niet wilt dat je kind de telefoon meeneemt in de slaapkamer..

Justine Pardoen, specialist mediaopvoeding van Bureau Jeugd en Media, adviseert het volgende; ‘’De echte truc is dat je kinderen zelf laat nadenken over wat zo’n apparaat met hen doet. Dat kan spelenderwijs, door af te spreken dat de hele familie een dag zonder scherm doorbrengt. Evalueer: hoe moeilijk vond iedereen dat? Een leuke vraag om aan je kind te stellen is: ‘Welke regels over telefoongebruik zou jij instellen voor jouw eigen kinderen?’’ Ik denk persoonlijk dat mindful ouderschap hierin ook een toverwoord is. Voelen en handelen in het moment. Levelen met je kind en eerlijk zijn.

Verhalen en tips van andere moeders.

Voorlopig hoeven wij nog niet na te denken over een eigen mobiele telefoon voor onze kinderen. Het is onderdeel van het spel. En leuk wanneer we bijvoorbeeld gaan (beeld)bellen met oma en opa en foto’s maken. Maar er zijn genoeg andere moeders die wel in deze fase zitten en heel veel tips en tricks delen. Persoonlijk vindt ik het blog artikel geschreven door Frederike Lems, Mediapedagoog, voor Ouders van Nu super verhelderend en kan ik ook het blog artikel geschreven door Denise Kroes voor Alles over Kinderen van harte aanraden.

Eindconclusie…

Ik denk dat niets zo belangrijk is dan naar je eigen moeder intuïtie te luisteren. Of je kind nu 7, 8, 9, 10, 11 of 12 jaar is. Ouder of jonger. Wanneer jij het gevoel hebt dat je kind oud genoeg is voor een smartphone, dan is dat ook zo. Laat je niet bang maken door andere moeders of je overtuigen van een ander oordeel. Blijf dichtbij jezelf. Want jij weet als geen ander wat goed is voor je kind (en hoe je hem of haar kunt beschermen).


Ik ben super benieuwd naar jouw mening en/of ervaringen! Hoe oud is jouw kind? Heeft hij/zij al een mobiele telefoon? En hoe oud was je zelf toen je jouw eerste telefoon kreeg? 😀


samenwerking
september 9, 2022 7 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit

5 inspirerende boeken over meditatie en persoonlijke ontwikkeling

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh juli 8, 2022
ren je zen

Het kriebelt! En ik ga er eindelijk gehoor aan geven. Ik ga weer meditatielessen en workshops geven! Op dit moment ben ik druk bezig met creëren. Maar ik verwacht heel snel met je te kunnen delen wanneer de lessen en workshops plaats zullen gaan vinden. Dus blijf Facebook vooral in de gaten houden (al zal ik het ook op mijn blog delen). En om dit leuke nieuws te vieren dacht ik; tijd om 5 super inspirerende boeken met je te delen die gaan over meditatie en persoonlijke ontwikkeling. Alvast heel veel leesplezier!

De kunst van het leven

‘De kunst van het leven’ van Thich Nhat Hanh introduceert zeven transformerende meditaties, die een volkomen nieuw licht werpen op ons leven, onze relaties en onze verbondenheid met de wereld. De meditaties gaan terug op de laatste lezingen van Thich Nhat Hanh, kort voor zijn plotselinge ziekenhuisopname. Met veel persoonlijke ervaringen laat hij zien dat iedereen een gelukkig, vredig en actief leven kan leiden en ouderdom en dood open, vreugdevol en zonder angst tegemoet kan treden.

Aanrader omdat…

Ik vind Thich Nhat Hanh één van de meest inspirerende boeddhistische leraren. Er is dan ook geen boek, wat ik niet van hem heb. En als je aan mij vraagt welk boek bovenaan mijn favoriete lijstje staat dan is het dit boek; de kunst van het leven. Het is een prachtige samenvatting van zijn belangrijkste lessen inclusief 7 transformerende meditaties.

20220708 093551

Ren je zen

Vanessa Goddard verbindt in ‘Ren je zen’ zenmeditatie met de kunst van het hardlopen. Hardlopen is de manier om even alle stress te vergeten en tot rust te komen. Maar vaak zit je hoofd nog vol met plannen, gedachten, zorgen. Hoe maak je van hardlopen, of een andere vorm van beweging, je ultieme rustmoment? Geschreven met veel humor, voor zowel de beginners als de gevorderden. Met 14 praktische hardloopoefeningen.

Aanrader omdat…

Ik beoefen inmiddels alweer ruim 15 jaar het zen boeddhisme en ik heb er ontzettend veel boeken over gelezen. Maar dit boek, Ren je zen, is heerlijk verfrissend. Zo bevat het boek heel veel praktische tips die je direct in de praktijk kunt brengen. Ook de visualisaties zijn erg mooi, vernieuwend en  geestverruimend. Tot slot ben ik enorm fan van de uitgebreide verklarende woordenlijst waarin een aantal boeddhistische termen helder staan uitgelegd. Echt een aanrader dit boek!

20220708 093614

Word gelukkig als een boeddhistische monnik

De Engelse boeddhistische monnik Gelong Thubten schreef een even simpel als diepzinnig boek over hoe meditatie en mindfulness kunnen bijdragen aan duurzaam geluk. Geluk is volgens Thubten een keuze, een knop die je in je geest omdraait. Het heeft niets met magie of geheimzinnig processen te maken, maar is te vinden in die kleine momenten van aandacht. Geluk zit in jezelf en ligt op je te wachten.

Aan de hand van zijn eigen ervaringen en meditatieoefeningen neemt Thubten ons mee in zijn wereld. Met zijn warme inzichten verandert hij onze relatie met onze gedachten en emoties.

Aanrader omdat…

Dit boek is geschreven als een roman en leest heel makkelijk weg. Het is prachtig en veelzijdig. Een ideaal boek om meer te leren over meditatie en haar oorsprong, kenmerken en het boeddhisme.

20220708 093515 1

Senbazuru

In Senbazuru pleit mindfulnessgoeroe Michael James Wong voor vertraging en het nemen van vele kleine stappen op ons persoonlijke pad. In korte, inspirerende stukken deelt hij zijn wijsheden over thema’s als hoop, genezing en geluk, inspiratie, moed, vergeving, en geduld. Gedurende het boek wordt een kraanvogel gevouwen; elk nieuw hoofdstuk begint met een nieuwe vouw. Het boek is in feite een pleidooi voor onthaasting, een reminder dat het leven bestaat uit het nemen van duizenden kleine stappen. Wong toont aan dat het in het leven niet gaat om resultaat, maar om de weg ernaartoe. Senbazuru is een boek vol wijsheden voor een vervuld, rijk leven.

Aanrader omdat…

In Senbazuru leer je meer over origami terwijl je tegelijkertijd prachtige verhalen kunt lezen waarin heel veel lessen verwerkt zitten. Levenslessen waarbij mindfulness centraal staat. Erg inspirerend! En het leest daarnaast makkelijk weg.

20220708 093450

Slaap zacht

Reis naar de maan en andere dromerige oorden met dit kalmerende bedtijdboek voor volwassenen. Bewaar dit magische boek naast je bed en kies elke avond een van de vijftien rustgevende meditaties om te lezen en bij in slaap te vallen. Neem afscheid van stress en angst en voel hoe je zorgen van je afglijden terwijl je langs de kustlijn wandelt, op blote voeten door het bos struint of zweeft op de maan. Of je nu al je moed en creativiteit wilt verzamelen voor een komende vergadering, of gewoon even tot rust wilt komen na een drukke dag, in dit boek vind je voor elk scenario een meditatie.

Aanrader omdat…

Dit boek is echt een verrassing en zou ik aan iedereen cadeau willen geven. De meditaties, affirmaties en de verhalen die erin staan zijn zo vernieuwend en verfrissend. Ik weet dan ook zeker dat ik dit boek een keer (of vaker) in mijn lessen zal gaan gebruiken.

20220708 093500

Wil je meer lezen over dromen en slapen? Mirjam schreef een heel inspirerend blog artikel over dromen betekenis.

PS over deze inspirerende boeken over meditatie en persoonlijke ontwikkeling:

Ik ben een gezegend mens! Ik heb deze 5 boeken namelijk mogen ontvangen van de uitgevers; ten Have, MUS en Spectrum. Uiteraard heb ik ze stuk voor stuk gelezen en alleen met je gedeeld omdat ik er oprecht heel blij van wordt. Ik hoop dan ook dat deze 5 titels jou net zo veel leesplezier geven als dat ze mij hebben gegeven 😀 .


Wat betekent meditatie voor jou? En welke van deze 5 boeken zou jij graag willen lezen?


Affiliate links
juli 8, 2022 9 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Ouderschap

En toen was hij daar… Lyam! (ons bevallingsverhaal)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh mei 12, 2022
bevallingsverhaal Lyam

Het is 26 maart, mijn oma is vandaag jarig en over 3 dagen ben ik officieel uitgerekend. Maar wat zou het leuk zijn als ik vandaag zou gaan bevallen! In de ochtend aai ik dan ook liefdevol over mijn buik en laat ik ons kleintje weten dat vandaag een mooie dag is om ter wereld te komen. En zo ga ik de dag ook in. Ik poets en ruim ons huis op, pak de laatste spullen in en in de middag genieten we samen van de heerlijke warme lentezon. En dan breken plotseling mijn vliezen… Benieuwd hoe dit afloopt, naar ons bevallingsverhaal en meer? Ik deel het allemaal met je in dit blog artikel.

Schat… Volgens mij zijn mijn vliezen gebroken!

Het is rond 16 uur, we hebben heerlijk genoten van de eerste warme lentezon, Lana heeft buiten voor de eerste keer haar Duplo in een badje gedaan en we zijn net naar binnen toe gegaan om haar schone kleertjes aan te doen en alles op te ruimen. Ik heb net geplast, maar wanneer ik naar de prullenbak toe loop om een luier weg te gooien, voel ik een plas water langs mijn benen lopen. Ik heb een jurkje aan en zie direct dat het water doorzichtig is. ‘’Woehoeeeee! Schat! Volgens mij zijn mijn vliezen gebroken en het ziet er goed uit!’’ Ik voel mij euforisch! Snel besluiten we nog een paar laatste foto’s te maken met buik en dan duik ik de keuken in om te koken.

20220326 163308

Waar blijven de weeën?

Ik had verwacht dat de weeën direct zouden komen nadat mijn vliezen waren gebroken, maar dat duurder een stuk langer dan verwacht. Volgens de verloskundige geen reden voor paniek omdat het 24 uur mag duren voordat de weeën komen wanneer je vliezen gebroken zijn. We zijn dan ook redelijk relaxed. Tot dat ik mij na het eten ineens besef dat we nog steeds geen naam hebben voor een zoon. Roy wilde dit keer namelijk heel graag de namen bedenken. Voor een meisje is het gelukt maar voor een zoon nog niet.. Paniek, paniek. Omdat ik 100% zeker weet dat we in verwachting zijn van een zoon. De hele zwangerschap heb ik gezegd dat ik dol ben op de naam Colin, maar Roy denkt daar plotseling anders over. Stresssssss… Maar gelukkig hebben we de namen voor een zoon binnen een uur gevonden. Wat een opluchting!  

Woehoeeee! Daar zijn ze!

En alsof het zo heeft mogen zijn, is het precies op dit moment, rond 22 uur, dat de weeën beginnen en al vrij vlot heel hevig zijn. Ik bel de verloskundige op en baal als een stekker wanneer precies de verloskundige opneemt waar ik totaal geen klik mee heb. Maar ik besluit dit los te laten en er het beste van te maken. Daarna bel ik direct mijn moeder op. De dag daarvoor ben ik namelijk lelijk gevallen toen ik de kussens naar buiten toe wilde brengen. Godzijdank niet op mijn buik, maar wel naar voren toe. Ik heb de val met mijn knieën en handen opgevangen. Lana stond op dat moment achter mij en zag alles gebeuren. Vreselijk! Ze was enorm overstuur en er de hele dag mee bezig. Het leek ons dan ook niet verstandig om haar bij de bevalling aanwezig te laten zijn. Ze is dol op haar oma, dus we hadden bedacht dat wanneer ze wakker zou worden, ze lekker verder kon slapen met oma.

Tijd om het bevalbad op te blazen.

Zowel de verloskundige als mijn moeder waren er binnen no time. Ik kreeg direct groen licht voor een thuisbevalling. Woehoeeeee! Mijn droom komt uit! Samen met mijn moeder blaast Roy het bevalbad op en vult het daarna met heerlijk warm water. Een enorm project! Want omdat het nacht is, is het warme water schaars (het grote nadeel van ons duurzame appartement) en moet er na een paar liter al overgegaan worden op gekookt water uit de waterkoker.

Wat is warm water toch fijn.

Zodra er een laagje water in het bad staat, ga ik er direct in zitten. De weeën zijn inmiddels al behoorlijk heftig en gezellig kletsen wanneer ze er zijn zit er niet meer in. Maar net zoals tijdens de bevalling van Lana, lukt het mij super goed om ze weg te puffen en mindful in mijn bubbel te zitten. Ik zet de muzieklijst aan die ik voor onze kindjes heb gemaakt. Roy is druk in de weer met zorgen dat ik genoeg drink en mijn moeder met het water aanvullen voor het bad. Ik voel mij zo intens dankbaar voor deze prachtige, lieve en mooie mensen! En wat ben ik blij dat mijn moeder er bij is!

Samen één.

En op een gegeven moment veranderen de ontsluitingsweeën in persweeën. Ik ben inmiddels al een paar keer getoucheerd en weet dat dit inderdaad het moment kan zijn dat het zo ver is. Vooral omdat ik het hoofdje voel en alles in mij schreeuwt dat ik mij mag overgeven en mee mag gaan in deze flow. Net op dat moment wil de verloskundige mij weer toucheren. Ik zeg nee, maar hardhandig duwt ze mijn benen uit elkaar om opnieuw te voelen hoeveel ontsluiting ik heb. Pfffff wat voelt dit naar en intens pijnlijk. Ik ben helemaal uit mijn flow en als ze dan ook nog zegt dat ik ze weg moet puffen omdat er nog een randje zit, verlies ik het vertrouwen. Maar gelukkig zit Roy achter mij. Hij vraagt mij liefdevol en zacht of het mogelijk is om mij om te draaien, op mijn knieën zodat we naar elkaar kunnen kijken. Ik luister naar hem. Hij pakt mijn handen en bij ieder perswee wieg ik mijn lichaam en is hij mijn anker. Tot dat er een kracht is die alles van mij overneemt. Ik wordt overmand door een soort oerkracht inclusief oer geluiden.  

En dan voel ik het hoofdje…

Op dat moment stelt een hele lieve kraamverzorgster zich voor en helpt mij weer adem te halen richting mijn buik omdat ik op het punt sta om te hyperventileren. Het is het laatste duwtje wat ik nodig heb. Precies op dat moment voel ik het hoofdje. Ik rijk naar beneden toe en voel haartjes en met de volgende wee nog iets meer en dan heb ik ons baby’tje vast.   

Welkom lieve mooie Lyam Mark Duncan!

Op dat moment komt mijn moeder binnen met Lana op haar arm. Ze is net wakker geworden en heeft voor de eerste keer de hele nacht in haar eigen bedje geslapen zonder wakker te worden. Ik ben zo trots op haar! Ze komt direct naar het bad toe. Roy knipt de navelstreng door en op dat moment ontdekken we met elkaar dat Lana een broertje heeft gekregen. Hoe magisch! Lana is direct verliefd en geeft haar broertje een kusje.

Op 27 maart 2022 om 05:43 uur is onze prachtige zoon Lyam Mark Duncan thuis geboren in bad ♥. We hadden hem geen betere naam kunnen schenken.

Droombevalling?

Ik heb enorm veel pech gehad met de verloskundige. De hele bevalling is ze op de bank blijven zitten, gapend en kijkend in haar telefoon. Ze heeft mij niet gerustgesteld toen ik het nodig had of een go gegeven toen ik mocht persen. Ook de controles bij Lyam heeft ze niet allemaal gedaan. Want nog geen kwartier na de bevalling, vloog ze de deur uit en moesten we zelf uitvinden hoe het bevalbad leeggemaakt moest worden. De enige momenten dat ze van de bank af kwam was om mij te toucheren. Dit gebeurde op momenten dat ik dat niet wilde en dat heb ik als heel vervelend ervaren. Maar… Het heeft er ook voor gezorgd dat ik terug kan kijken op een bevalling die ik volledig samen met Roy en mijn moeder heb kunnen doen. Thuis, in bad, zonder pijnstilling. Alles waar ik ooit van heb durven dromen! Daarnaast duurde de bevalling maar 6 uur, waarvan 10 minuten persen. Zo’n groot verschil als de bevalling van Lana die 36 uur duurde! Ook had ik maar 1 hechting en deed onze kleine man het direct perfect. Dus als ik terugkijk op de bevalling dan kan ik absoluut zeggen dat het een droom was die werkelijkheid is geworden.

To be continued…

Inmiddels is ons lieve knappe mannetje 6 weken oud en hebben we een feestje achter de rug (we hebben Lana haar 2de verjaardag gecombineerd met een kraamfeestje), zit Roy’s verlof erop en krijg ik langzaam een ritme met 2 kindjes. En wat ook super fijn is, is dat ik langzaam weer mag gaan beginnen met sporten en afvallen! Iets waar ik mij enorm op verheug! Dit is dus het einde van mijn ‘blog verlof’ want er is zooooo veel wat ik met je wil delen! Dus… Tot snel! 😀

Heel veel liefs van ons allemaal!


PS: Mocht je het leuk vinden om een kaartje te sturen naar Lyam, vraag dan gerust naar ons adres.  ♥

mei 12, 2022 13 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
Ouderschap

Mom & co : online zwangerschapscursus van incl. Het vierde trimester (review & WIN ACTIE!)

door Claire Richardson - van Vrijberghe de Coningh januari 14, 2022
Review Online zwangerschapscursus van Mom & co incl. Het vierde trimester

‘’Joh! Je hebt helemaal geen zwangerschapscursus nodig! Die bevalling gaat vanzelf!’’ Dat heb ik geweten tijdens de bevalling van Lana. Hoewel het opvangen van de weeën fantastisch ging (hoeraaa voor bijna 15 jaar meditatie ervaring), ging het persen en laatste stuk van de bevalling alles behalve soepel. Toen ik hoorde over de online zwangerschapscursus van Mom & co, was ik dan ook direct enthousiast. Want een empowering zwangerschapscursus met elementen van hypnobirthing en mindfulness, daar wordt je toch blij van? In dit blog artikel deel ik onze ervaring met je en ik heb ook onwijs leuk nieuws! Ik mag de online zwangerschapscursus inclusief Het vierde trimester t.w.v. €289 namelijk aan één iemand cadeau doen! Misschien wel aan jou?

Waarom wij de beide cursussen hebben gevolgd

Voordat ik met je ga delen hoe de online zwangerschapscursus van Mom & co en de online cursus Het vierde trimester eruit ziet en wat onze ervaring ermee is, wil ik eerst heel graag met je delen waarom wij de cursussen hebben gedaan. Want in alle eerlijkheid, vond ik het nogal een ‘ding’.

Helemaal omdat er best wel veel mensen in onze omgeving zijn die altijd hebben gezegd dat bevallen een ‘oer ding’ is en helemaal vanzelf gaat. Maar wat had ik, terugkijkend op mijn bevallingsverhaal van Lana, graag een cursus gevolgd! Niet alleen om te weten hoe je borstvoeding geeft en welke houdingen er zijn. Maar ook om te leren welke bevallingshoudingen er zijn, welke ademhalingstechnieken helpen tijdens de bevalling (met in het bijzonder tijdens het persen) en wat je kunt doen om de ontsluiting sneller op gang te brengen.

En dan voor wanneer de kleine geboren is, struggle ik op dit moment best wel een beetje met de gedachten hoe ik alle ballen hoog kan houden. Want wat doe je met slaapgebrek, voeding en hoe kun je ervoor zorgen dat je sneller hersteld? En wat zijn de anticonceptie mogelijkheden wanneer je borstvoeding geeft?

Gelukkig, stuk voor stuk, vragen die beantwoord worden in beide cursussen.

Over de online zwangerschapscursus van Mom & co

De cursus van Mom & co is een volledige en empowering zwangerschapscursus met elementen van hypnobirthing en mindfulness, maar door de medische kennis van de verloskundigen blijft het ‘down to earth’ en creëren jullie de best mogelijk omstandigheden voor de komst van jullie kleintje.

Je leert aan de hand van professionele video’s, audiobestanden, verdiepende teksten en opdrachten alles wat je wil weten ter voorbereiding op de komst van jullie baby.

Je gaat werken aan een positieve mindset en wordt een pro in ontspannen. Verloskundigen Aline en Lonneke geven op een leuke en (inter)actieve manier belangrijke theorie over de specifieke hormonen, het zenuwstelsel en natuurlijk de verschillende geboortefasen en de anatomie.

Jullie krijgen tools zoals ademhalings- en massagetechnieken, maar ook visualisaties en affirmaties. En wat als het anders gaat dan gehoopt? En je door een medische indicatie onder leiding van het ziekenhuis moet bevallen? In deze cursus leren jullie mee te bewegen met het verloop van de bevalling, of dit nou thuis of in het ziekenhuis is. Want hoe een bevalling verloopt hebben we niet in de hand, maar hoe jullie hier mee om gaan wel degelijk. Dat maakt deze cursus geschikt voor iedereen, zelfs als je al weet dat je bijvoorbeeld een geplande keizersnede moet ondergaan. Dan juíst is wat je leert in deze online zwangerschapscursus super waardevol!

Over het vierde trimester

En dan begint het eigenlijk allemaal pas… Je nieuwe leven met een baby.

Tijdens de zwangerschap bereid je je goed voor op de bevalling, maar de periode na de geboorte is een vaak onderbelichte periode.

Er komt nogal wat op je af zo’n eerste keer: Wat kan je doen voor een goed herstel na de geboorte? Wat komt er allemaal kijken bij de verzorging van een baby? Hoe ga je om met veranderingen in je relatie? Welke voeding ga je geven, en waar moet je dan op letten? Hoe ga je om met het onderwerp slaap – of het tekort eraan? En wat als je kindje ziek wordt, wat kan je dan het beste doen?

Op al deze vragen gaan we je antwoord geven, zodat je die eerste periode als nieuwe ouder als iets minder abstract ervaart.

Onze ervaring en wat wij geleerd hebben

Wat ben ik blij dat ik beide Mom & co cursussen gevolgd heb! Voordat ik eraan begon, was ik doodsbang voor de bevalling en ging ik er eigenlijk maar gewoon vanuit dat het ziekenhuis de beste optie was (helemaal door onze eerste ervaring). Maar daar kijk ik inmiddels helemaal anders tegenaan. Ik ben dan ook zo blij en dankbaar dat ik nu opnieuw het zelfvertrouwen heb gekregen om te mogen en kunnen dromen over een holistische en natuurlijke thuisbevalling! En dan niet liggend op bed, maar heerlijk in beweging zijn en op het moment kunnen kiezen welke houding het fijnste voelt.

Daarnaast heb ik Roy ook een paar filmpjes laten zien zodat hij zich meer betrokken voelt bij de bevalling en weet waar hij kan helpen. De verschillende massagetechnieken en drukpunten, is hij dan ook braaf aan het bestuderen (woehoeeee!).

Daarnaast heb ik zelf ook de online cursus Het vierde trimester gevolgd, omdat ik best wel tegen wat vragen aan liep die hierin beantwoord worden. Vooral de recepten, tips over het herstel en de informatie over de verschillende mogelijkheden qua anticonceptie terwijl je borstvoeding geeft, heb ik als zeer waardevol ervaren.

Ook vind ik de filmpjes super mooi gemaakt en is de stem van Aline enorm rustgevend. Ik weet dan ook zeker dat ik de audiobestanden en filmpjes, ook tijdens de bevalling aan zal zetten.

Voor wat ons betreft is deze combinatie van beide Mom & co cursussen dan ook een echte aanrader! Of je nu van je eerste kindje in verwachting bent, tweede of derde.  

WIN! De online zwangerschapscursus van Mom & co incl. Het vierde trimester!

Ik ben dan ook onwijs blij en dankbaar dat ik van Mom & co de online zwangerschapscursus en de online cursus Het vierde trimester t.w.v. €289 weg mag geven. Niet alleen omdat wij er onwijs veel aan gehad hebben, maar ook omdat ik zeker weet dat jij er heel erg blij van gaat worden!

Dus ben je in verwachting of ken je iemand die in verwachting is? Laat dan een reactie achter onder dit blog artikel met een geldig mailadres. Misschien dat je wilt delen wat je zou willen leren, hoever je bent of aan wie je deze mooie Mom & co cursussen cadeau zou willen geven? Uiteraard telt een ‘’Ik doe mee!’’ ook. Mailen mag trouwens ook naar info@clairesmission.com. En daarnaast waardeert Mom & co het enorm als je hun wilt volgen op Instagram of Facebook.

Volgende week vrijdag ontvangt de winnaar een persoonlijke mail.

PS: Zo enthousiast geworden dat je gelijk wilt beginnen? Ook dan heb ik leuk nieuws! Met de code clairescombi10 ontvang je een maand lang €10 korting bij aankoop van de online Mom & co cursus, het vierde trimester of de combicursus!

21-01-2022: Bedankt voor al jullie lieve en mooie reacties! Vooral mijn mailbox is overspoelt. Helemaal leuk! Ik heb het mailadres van de winnares doorgegeven aan Mom & co. Je zult dan ook binnenkort de inloggegevens ontvangen. Niet gewonnen? Niet getreurd! Er staan nog veel meer leuke win acties voor je klaar. Fijn weekend!


Ben je in verwachting of ken je iemand die in verwachting is? En mag ik jou blij maken met de online cursussen van Mom & co? 😀

januari 14, 2022 21 reacties
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappThreadsBlueskyEmail
  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • …
  • 11

Ik ben op zoek naar…

Over Claire

Over Claire

Hi! Mijn naam is Claire en ik ben het gezicht achter Claire's Mission! Ik ben een mindful mama die de wereld een stukje mooier wil maken en daar blog ik met liefde over. Zo kun je op Claire's Mission allerlei blog artikelen lezen van ouderschap tot aan spiritualiteit, thuisonderwijs, reizen, huis & tuin en nog veel meer! Ik hoop je te kunnen inspireren en door de wekelijkse win acties, heerlijk in het zonnetje te zetten. Liefs!

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Email
Bol AlgemeenBol Algemeen
300 x 250 algemeen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Email

Copyright © 2017 - 2025 door Claire Richardson-van Vrijberghe de Coningh (alle content inclusief foto's op de website vallen onder onze copyright)


Terug naar boven
Deze website maakt gebruik van vegan cookies om je ervaring te verbeteren. Is dat oké? Klik dan op akkoord. Afmelden is ook mogelijk.
Claire's Mission
  • Blog categorieën
    • Ouderschap
    • Thuisonderwijs
    • Persoonlijke ontwikkeling & Spiritualiteit
    • Reizen
    • Duurzaam thuis, groen & DIY
    • Dierenliefde
    • Reviews
    • Ondernemerschap & geld
    • Mode
    • Vegan cosmetica
    • Interviews
  • Mediakit
  • Claire’s bloggers bestand
  • Reiki behandeling & reading op afstand
  • Favorieten
  • Op avontuur met kids
  • Contact
    • Privacyverklaring

Shopping Cart

Close

Geen producten in de winkelwagen.

Close